Защитный механизм это в психологии: что это такое, механизмы, методы, виды, способы в психологической деятельности, типы, приемы

Содержание

что это такое, механизмы, методы, виды, способы в психологической деятельности, типы, приемы

Неосознанные процессы, протекающие в подсознании человека, направленные на смягчение воздействия негативных переживаний называются механизмами психологической защиты. Психика индивида искажает реальность, чтобы минимизировать угрозу стресса, снять напряжение от внутренней конфронтации и повышенного беспокойства. Механизмы психологической защиты возникают неосознанно. Люди и сами не понимают, почему в ответ на обиду или опасность ведут себя агрессивно, замыкаются в себе, придумывают другую действительность, искажая в своём воображении реальные факты.

Что такое психологические защиты, методы и приемы в психологии

Что такое психологические защиты, методы и приемы в психологии

Что такое психологическая защита?

Психологическая защита — это механизм реагирования индивидуума на какой-нибудь раздражитель. Возникает неосознанно на настоящую или скрытую опасность. Таким образом человеческая психика защищает себя от негативных внутренних или внешних воздействий.

У каждого индивидуума имеется своя психологическая защита. Правда, у неё может быть слабый или выраженный уровень интенсивности. Защитные процессы охраняют психику человека от тревожности, стресса, беспокойства, негативных и часто деструктивных мыслей.

Такой термин, как механизм психологической защиты, впервые был озвучен родоначальником психоанализа Зигмундом Фрейдом в 1894 году. Согласно теории известного психоаналитика индивидуум реагирует на опасность или неприятность двумя способами. Индивид их осознаёт и задерживает в своём сознании либо искажает, чем оберегает свою психику от саморазрушения.

Предохраняющие психику механизмы всегда неосознанны. Человек их активирует случайно, часто не понимая смысла своих мыслей и поступков. Благодаря приёмам психологической защиты реальность искажается или полностью отрицается. Таким образом индивид перестаёт её воспринимать как опасную или волнующую. Часто человек неосознанно одновременно использует несколько механизмов психологической защиты, оберегая свою психику от негативного влияния.

Порой защитные процессы не только смягчают последствия стрессового воздействия на сознание индивида, но и приносят ему вред. Нельзя постоянно обвинять окружающих в собственных ошибках, отрицать правду, убегать от действительности. Если ситуацию не исправлять и постоянно игнорировать проблемы, невозможно подняться на более высокую ступень развития.

Виды психологических защит

Психологическая защита направлена на предохранение сознания личности от травмирующих и негативных переживаний, возникших в силу внутренних противоречий и дискомфортного состояния. Ослабляя реакцию психики на раздражители, защитные механизмы приводят в норму душевное состояние индивида, регулируют его поведенческие реакции.

Такая система психического реагирования оберегает человека от стресса и нервного срыва. Это своего рода амортизаторы, заглушающие деструктивное воздействие от боли и страданий. Существует несколько способов психологической защиты. Они различаются по степени зрелости и могут допускать или не допускать в сознание травмирующую ситуацию. К этим механизмам человек прибегает неосознанно. Он просто защищает свой внутренний мир от вины, стыда, гнева, тревожности.

Виды психологической защиты:

  1. Вытеснение.

Человек забывает неприятную для себя информацию. Он старается не решить проблемы, а как можно быстрее спрятать их в глубины своего подсознания. Вытесняя травмирующий опыт или негативную информацию, индивид оберегает свою психику от боли, страха и страданий. Человек с лёгкостью забывает события, снижающие его самооценку. Вытесненные из сознания неприятные моменты не исчезают бесследно. Они влияют на душевное состояние и поведение индивида. Он становится тревожным, боязливым, робким, замкнутым. Порой вытесненная информация возвращается. Она даёт о себе знать оговорками, неприятными сновидениями.

  1. Отрицание.

Такой механизм психологической защиты личности обычно используется, если у индивидуума случилось горе, например, умер близкий человек. Потрясённый бедой индивид упорно не верит в случившееся. Мозг человека блокирует поступление травмирующей психику информации. Индивид неадекватно воспринимает реальность. Он ждёт, что ситуация каким-то образом изменится к лучшему, игнорируя очевидные факты. Человек старается заглушить душевную боль, правда, в будущем ему всё же придётся столкнуться с реальностью.

  1. Регрессия.

Взрослый человек возвращается к детской модели поведения. Таким образом он старается оградить себя от различных потрясений и неприятностей. Детский возраст считается наиболее комфортным. Человек ведёт себя как ребенок, убегая от ответственности, не желая самостоятельно решать проблемы. Формой проявления этого механизма психологической защиты личности является плач. Человек становится ранимым, плаксивым, неуверенным в себе. Вместо развития, он предпочитает регресс и часто выбирает работу, которая не отвечает его профессиональному уровню.

  1. Замещение.

Человек неосознанно переключается с больной для себя темы на нейтральную. Он не просто вытесняет из своего сознания неприятное явление, а замещает его другим, более позитивным. Например, после смерти собаки заводит себе другого питомца. В другом случае слабый по натуре индивид возмещает свою злость на ещё более беспомощном объекте. Страдания по поводу психотравмирующего события заглушаются, однако они никуда не исчезают. Порой негативные воспоминания прорываются наружу.

  1. Проекция.

В стрессовой обстановке срабатывает один из методов психологической защиты, при котором индивид вину за случившееся переносит, то есть проецирует на другой объект. В людях он замечает те недостатки, в которых боится признаться себе. Чувство неудовлетворённости собой индивид проецирует на иных объектов и подмечает изъяны в их внешности, характере и поведении. Таким образом человеку удаётся сохранить самообладание и не понизить самооценку.

  1. Изоляция.

Такой приём психологической защиты позволяет индивиду изолировать себя от ситуации, которая вызывает у него дискомфорт или чувство неловкости. Изолировавшись от внешнего мира, человек уходит в себя. Он придумывает свою реальность и перестаёт страдать от воздействия психотравмирующих факторов.

  1. Рационализация.

Индивид не может смириться с неприятностью или бедой, поэтому в произошедшем психотравмирующем событии начинает искать тайный умысел. Он намеренно искривляет реальность, оправдывает обидчика. Всё это делается, чтобы заглушить боль из-за ситуации, которая никак не вкладывается в мировосприятие человека. Во всех неприятностях он ищет рациональное звено. Например, если ему отказывает женщина, он находит в ней плохие черты и приходит к мнению, что она его недостойна.

  1. Сублимация.

Этот метод психологической защиты предполагает перенос своих эмоций и чувств в другие сферы жизни. Человек выражает свои желания и взгляды приемлемым в социуме способом. Индивид ни в чём себя не сдерживает, он лишь по-другому себя преподносит. Часто сублимации поддаются сексуальные влечения. Человек сублимирует свои нереализованные сексуальные потребности в спорт или творчество. Этот способ защиты не приносит никакого вреда психике. Впоследствии он отпадает, ведь человеку удаётся реализоваться. Успешность придаёт уверенность в своих силах и привлекательность в глазах другого пола.

  1. Дискредитация.

Если человека критикуют люди, которые, по его мнению, недостойны уважения, он проще переносит обиды. Это отличный приём самозащиты, помогающий не брать близко к сердцу чужие слова. Дискредитировав обидчика можно сохранить душевное равновесие. Этот метод стоит на защите собственного достоинства.

  1. Интроекция.

Человек, чтобы защититься и сохранить самоуважение, вбирает в себя взгляды и черты характера других людей. Таким образом он подстраивается под опасную для себя реальность, преобразует её в приемлемую. Индивид впитывает в себя как губка те нормы поведения, которые приняты в обществе и не вызывают чувство дискомфорта у других людей. Он старается никому не навредить, со всеми соглашается, чужие ценности ставит выше личных.

  1. Катарсис.

Ослабление психотравмирующего фактора происходит за счёт изменения системы ценностей. Человек больше внимания уделяет чужим страданиям, чем собственным. Сопереживая горю других людей, он забывает о своей беде. Его разум очищается от негативных мыслей.

  1. Уход в болезнь.

Если индивид не может смириться с критической ситуацией, но у него нет сил ей противостоять, он уходит в болезнь. Человек оправдывает свою несостоятельность, играя роль больного. Этот вид психологической защиты является патологическим. У индивида диагностируют симптомы невроза.

Посмотрите полезное видео про психологические приемы влияния людей на ютуб-канале психолога Батурина Никиты Валерьевича.

Способы психологической защиты

Если правильно реагировать на злобные выпады в свой адрес и проблемы, можно уберечь свою психику от отрицательного воздействия. Под влиянием негативного раздражителя человеку бывает тяжело правильно действовать в кризисной ситуации. Однако существуют способы, благодаря которым индивид адекватно предохраняется от любого негатива в свой адрес.

Способы психологической защиты:

  1. «Ветер перемен».

Если человека постоянно оскорбляют, ему приходится испытывать негативные эмоции. У индивида учащается пульс, повышается давление, портится настроение. Избавиться от негатива в свой адрес можно, если представить себя стоящим напротив ветра. Погрузив себя в эмоциональное состояние, наполненное личными обидами, нужно вообразить, как сильный порыв воздуха сдувает все обидные слова и болезненные симптомы. Такой приём помогает нормализовать душевное равновесие. Каждый раз, когда человек услышит что-то обидное в свой адрес, он вызовет из памяти приём «ветер перемен», который вмиг унесёт отрицательные эмоции.

  1. «Абсурдная ситуация».

Если человек видит, что кто-то намеренно его оскорбляет, нужно подыграть ситуации. Преувеличенные, перекрученные и доведенные до абсурда неприятные слова воспринимается комично. Обидчик в такой ситуации будет выглядеть клоуном, который ведёт себя как несмышленый ребёнок.

  1. «Океан».

В кризисной ситуации индивид ассоциирует себя с океаном. Этот огромный по площади водоём абсолютно спокоен, хотя в него вливаются тысячи бурлящих рек. Эмоционально уравновешенный человек, на чью голову выливаются потоки негатива, подобен океану. Он внешне спокоен, хотя вокруг него кипят страсти.

  1. «Аквариум».

Если на человека сыпется море негативных слов, необходимо представить, будто он находится в аквариуме. Можно мысленно приглушить звучание обидных слов. Ведь аквариум не пропускает звука. Хотя толстое стекло искривляет внешность обидчика. Сквозь прозрачные стенки аквариума лицо у оппонента смешное и безобразное.

Книги по психологии

Справиться со своим внутренним дискомфортом и тревожным состоянием можно самостоятельно. Правда, для этого нужно почитать книги по психологической защите. Произведения психологической тематики позволяют нормализовать внутреннее состояние, избавиться от психотравмирующих воспоминаний.

Книги, которые стоит прочитать:

  1. Георгий Грачев «Личность и общество: информационно-психологическая безопасность и психологическая защита».

В своей книге автор описывает различные методы психологической защиты. Писатель раскрывает секреты манипулирования людьми с использованием разнообразных средств психологического воздействия. Многие такие методы представляют угрозу не только для отдельной личности, но и для общества в целом.

  1. Максим Бодров «Психологическое воздействие на личность».

В политической борьбе, экономической конкуренции часто используют средства воздействия на психику индивида. Не всегда эти манипуляции безвредны. Порой выгоду от них получают только манипуляторы. Автор описывает различные методы воздействия на личность и объясняет в чём их опасность.

  1. Соловьёва А. В. «Психологическая защита в подростковом возрасте. Сущность, содержание, причины».

Книга адресована психологам, работающим с подростками. В произведении описываются механизмы подростковой психологической защиты. Работа А. В. Соловьёвой помогает решить многие личные проблемы, с которыми встречаются подростки в переходный период.

  1. Райан Холидей «Верьте мне — я лгу!»

На людей постоянно воздействуют СМИ, которые представляют интересы определённых политических групп или промышленных корпораций. Обществу навязывают идеи, не всегда положительного содержания. Как отличить правду ото лжи и не поддаваться всевозможным рекламным трюкам расскажет Райан Холидей на страницах своей книги.

  1. Козлова В. А. «Психология манипулирования».

Автор рассказывает, каким образом совершается управление сознанием людей. Психология манипулирования не всегда несёт позитивные идеи. Ведь люди с помощью психологических методов воздействия на чужую психику стараются извлечь личные выгоды. Писатель описывает все приёмы мошенников и даёт советы, как не попасть на их удочку.

  1. Андрей Романин «Практическая психология философии и религии».

Одним из способов психологической защиты является мировоззрение индивида. Правда, оно должно основываться на позитивных примерах, например, на учениях великих философов или на религии. Человек, который находится в гармонии с внешним миром, всегда обладает правильными моральными принципами. Нельзя защитить себя от негативного воздействия, не зная и не соблюдая законов, по которым живёт социум.

  1. Михаил Литвак «Психологический вампиризм. Учебное пособие по конфликтологии».

Книга известного российского психотерапевта расскажет, как грамотно из конфликтов, наладить отношения с окружающими. На страницах своего произведения автор уделяет внимание такому вопросу, как психологический вампиризм. В книге даются рекомендации по манипулированию людьми. Благодаря советам автора можно сохранить семью, вернуть любовь и дружбу, подняться по карьерной лестнице.

Человек по природе своей несовершенен. Создаваемая сообществом людей реальность может причинить вред каждому живущему на Земле индивиду. Однако человек научился неосознанно защищаться от негативных по содержанию факторов, направленных в его адрес. Он просто искажает реальную картину мира и воспринимает психотравмирующие факторы через фильтр неосознанных защитных механизмов. Существуют, правда, сознательные способы, благодаря которым можно избавиться от неприятных воспоминаний и тревожных состояний.

Защитный механизм — это… Что такое Защитный механизм?

Защи́тный механи́зм (психологи́ческая защи́та) — понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Защитные механизмы лежат в основе процессов сопротивления.

История понятия

Термин был впервые введён Фрейдом в 1894 году в работе «Защитные нейропсихозы»[1] и был использован в ряде его последующих работ для описания борьбы Я против болезненных или невыносимых мыслей и аффектов. Изначально Зигмунд Фрейд подразумевал под ним в первую очередь вытеснение, но в 1926 году, в приложении к работе «Торможения, симптомы и тревожность», он возвращается к старому понятию защиты, утверждая, что его применение имеет свои преимущества: «поскольку мы вводим его для общего обозначения всех техник, которые Я использует в конфликте и которые могут привести к неврозу, оставляя слово „вытеснение“ для особого способа защиты, лучше всего изученного нами на начальном этапе наших исследований». [2] Позднее был более детально разработан другими психоаналитиками, в первую очередь Анной Фрейд. На данный момент это понятие, в той или иной форме, вошло в практику большинства психотерапевтов, независимо от направления психологии, которого они придерживаются.

Содержание понятия

Функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства), обусловленного противоречиями между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными (интериоризированными) требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику.[3]

Характеристики

Психоаналитики Кэлвин Холл и Гарднер Линдсей выделяли две основные характеристики защитных механизмов:

  1. Отрицание или искажение реальности
  2. Действие на бессознательном уровне

Искажению и отрицанию подвергается восприятие не только внутренней, но и внешней реальности: «„Я“ может защищать себя и незнанием о существовании определенных нужд и инстинктов, и незнанием о существовании внешних объектов».[4] Для психотерапии особенно важна первая характеристика, так как именно она может приводить к социальной дезадаптации и другим проблемам.

Чаще всего люди используют защитные механизмы не по одному, а в комплексе. Кроме того, большинство людей имеют склонность «предпочитать» одни защиты другим, как если бы их применение происходило по привычке.

Классификация

Не существует общепризнанной классификации защитных механизмов психики, хотя многие авторы публиковали свои собственные. Основные претензии к большинству классификаций — это либо недостаточная полнота (критикующий не находит в классификации важный для него психический процесс, который он относит к защитным), либо излишняя полнота (критикующий находит в классификации много психических процессов, которые не относит к защитным или вообще не выделяет как самостоятельные процессы). Это, по всей видимости, связано с тем, что минимизация отрицательных переживаний есть вообще естественная потребность любого живого организма (в частности человека), и с некоторым допущением любой психический процесс можно признать направленным на достижение этой цели. Необходимость в выделении отдельных защитных механизмов связана с практической потребностью психологов в выделении и описании наиболее универсальных из неосознаваемых защитных процессов.

Большинство современных психологов признают определённый набор защитных механизмов, названия которых стали почти универсальными. Защитные механизмы принято подразделять на уровни (от двух до четырёх), но единого мнения о принципах этого разделения и о том, куда какую защиту относить, до сих пор нет. В данной статье за основу взята классификация, описанная в книге Нэнси Мак-Вильямс, в которой выделяется 2 уровня защитных механизмов по степени их «примитивности», в зависимости от того, насколько сильно их применение мешает индивиду адекватно воспринимать реальность.[5]

Первичные защитные механизмы

  • Всемогущий контроль — восприятие себя как причины всего, что происходит в мире.
  • Диссоциация — отделение себя от своих неприятных переживаний.
  • Интроекция, в частности Идентификация с агрессором — бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и пр. других людей.
  • Отрицание — полный отказ от осознания неприятной информации.
  • Примитивная идеализация — восприятие другого человека как идеального и всемогущего.
  • Примитивная изоляция, в частности защитное фантазирование — уход от реальности в другое психическое состояние.
  • Проективная идентификация — когда человек навязывает кому-либо роль, основанную на своей проекции.
  • Проекция — ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
  • Расщепление Эго — представление о ком-либо как о только хорошем или только плохом, с восприятием присущих ему качеств, не вписывающихся в такую оценку, как чего-то совершенно отдельного.
  • Соматизация или Конверсия — тенденция переживать соматический дистресс в ответ на психологический стресс и искать в связи с такими соматическими проблемами медицинской помощи.

Вторичные защитные механизмы

  • Аннулирование или Возмещение — бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некоего позитивного события.
  • Вытеснение, Подавление или Репрессия — в бытовом смысле «забывание» неприятной информации.
  • Вымещение, Замещение или Смещение — в бытовом смысле «поиск козла отпущения».
  • Игнорирование или Избегание — контроль и ограничение информации об источнике пугающего психологического воздействия либо в искажённое восприятие подобного воздействия, его наличия или характера.
  • Идентификация — отождествление себя с другим человеком или группой людей.
  • Изоляция аффекта — удаление эмоциональной составляющей происходящего из сознания.
  • Интеллектуализация — неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации.
  • Компенсация или Гиперкомпенсация — прикрытие собственных слабостей за счёт подчеркивания сильных сторон или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах.
  • Морализация — поиск способа убедить себя в моральной необходимости происходящего.
  • Отыгрывание, Отреагирование вовне или Разрядка — cнятие эмоционального напряжения за счет проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию.
  • Поворот против себя или Аутоагрессия — перенаправление негативного аффекта по отношению к внешнему объекту на самого себя.
  • Раздельное мышление — совмещение взаимоисключающих установок за счёт того, что противоречие между ними не осознаётся.
  • Рационализация — объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.
  • Реактивное образование — защита от запретных импульсов, с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.
  • Реверсия — проигрывание жизненного сценария, с переменой в нём мест объекта и субъекта.
  • Регрессия — возврат к ребячливым, детским моделям поведения.
  • Сексуализация или Инстинктуализация — превращение чего-то негативного в позитивное, за счёт приписывания ему сексуальной составляющей.
  • Сублимация — перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.

Литература

  • Фрейд, Анна. Психология Я и защитные механизмы = Das Ich und die Abwehrmechanismen. — Москва: Педагогика-Пресс, 1993. — 68 с. — ISBN 3-596-42001-6
  • Мак-Вильямс, Нэнси. Защитные механизмы // Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе = Psychoanalytic diagnosis: Understanding personality structure in the clinical process. — Москва: Класс, 1998. — 480 с. — ISBN 5-86375-098-7
  • James C. Coleman, C. Robert, James Neal Butcher. Abnormal Psychology in Modern Life. — 8-е издание. — Нью-Йорк: HarperCollins Publishers, 1988. — ISBN нет, ASIN: B0025UVCZ0
  • Фрейд, Зигмунд. The neuro-psychoses of defence // The standard edition of the complete psychological works of Sigmund Freud = Die Abwehr-Neuropsychosen (1894). — Лондон: Hogarth press and the Institute of Psychoanalysis, 1962. — Т. III.
  • Кочюнас, Римантас. Основы психологического консультирования. — Москва: Академический проект, 1999. — 240 с. — (Библиотека психологии, психоанализа, психотерапии). — 5000 экз. — ISBN 5-8291-0002-9
  • Никольская, Ирина Михайловна, Грановская, Рада Михайловна. Психологическая защита у детей. — Москва: Речь, 2006. — 342 с. — ISBN 5-9268-0457-4

Примечания

  1. Freud S., «The neuro-psychoses of defence»
  2. Фрейд, Анна, «Психология Я и защитные механизмы», глава 4: «Защитные механизмы»
  3. Никольская, Ирина Михайловна, Грановская, Рада Михайловна. Психологическая защита у детей. — Москва: Речь, 2006. — С. 10. — 342 с. — ISBN 5-9268-0457-4
  4. Холл, Кэлвин, Линдсей, Гарднер. Theory of Personality. — Нью-Йорк: John Wiley, 1957. — С. 11.
  5. Мак-Вильямс, Нэнси. глава 5: «Первичные (примитивные) защитные процессы» и глава 6: «Вторичные (высшего порядка) защитные механизмы» // Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе = Psychoanalytic diagnosis: Understanding personality structure in the clinical process. — Москва: Класс, 1998. — 480 с. — ISBN 5-86375-098-7

10 защитных механизмов психики, которые мы используем каждый день — T&P

Человеческая психика оснащена механизмами, которые помогают нам инстинктивно защищать собственное Я. Их использование помогает делать наш опыт менее травматичным, но при этом снижает наши шансы на успешное взаимодействие с реальностью. По мнению автора книги «Психология Я и защитные механизмы», дочери Зигмунда Фрейда Анны Фрейд, каждый из нас применяет около пяти подобных стратегий ежедневно. T&P объясняют, почему сублимация не всегда связана с творчеством, как проекция заставляет нас критиковать ни в чем не повинных людей и почему аутоагрессия связана с семейными проблемами.

Отрицание: без признания проблемы

Отрицание — один из самых простых защитных механизмов психики. Это полный отказ от неприятной информации, который позволяет достаточно эффективно отгородиться от нее. Классическим примером здесь может служить ситуация, когда вы на протяжении долгого времени ежедневно выпиваете по несколько бокалов вина или пива, однако при этом сохраняете уверенность, что в любой момент сможете отказаться от своей привычки. Для отрицания характерна острая реакция на постановку проблемы: если кто-нибудь в таком случае намекнет вам, что вы стали зависимы от алкоголя, этот человек, скорее всего, пострадает от вашего приступа гнева.

Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери и является первой «стадией переживания горя» по мнению ряда специалистов (впрочем, в этом случае его также называют «этапом недоверия»). Человек, неожиданно потерявший работу, скажет: «Не может быть!» Свидетель автокатастрофы, пытавшийся помочь пострадавшим, может не сразу смириться с тем, что один из них перестал дышать. В таком случае этот механизм не защищает никого, кроме человека, который его бессознательно использует, — однако в ситуациях, когда необходим холодный рассудок, отрицание опасности или собственного шока может быть очень полезным для всех участников событий.

Проекция: вынос вон

Проекция позволяет нам перенести свои разрушительные или неприемлемые мысли, желания, черты, мнения и мотивы на других людей. Цель — защищаться от себя самого или отсрочить решение проблемы. Например, человек может думать, будто партнер критически относится к его заработкам, — в то время как на самом деле со стороны партнера ничего подобного нет. Если такой человек преодолеет свою проекцию и осознает ситуацию, он увидит, что критика исходит от него самого, а в ее основе лежит, скажем, негативное мнение родителей, настаивавших на его несостоятельности.

Негативным следствием проекции может стать желание «исправить» объект, который якобы служит носителем неприятных черт, или вовсе избавиться от него. При этом такой внешний «носитель» иногда не имеет ничего общего с тем, что на него спроецировано. В то же время механизм проекции лежит в основе эмпатии — нашей способности разделять с другими их чувства, глубоко вникать в то, что происходит не с нами, и достигать взаимопонимания с окружающими.

Аутоагрессия: обвинить себя

Аутоагрессия, или поворот против себя, — весьма деструктивный защитный механизм. Она часто бывает свойственна детям, переживающим непростые моменты в отношениях с родителями. Человеку может быть тяжело признать, что его родитель ведет себя с ним пренебрежительно или агрессивно, и вместо этого он предполагает, будто это он сам плохой. Самообвинение, самоунижение, нанесение себе физических повреждений, саморазрушение за счет наркотиков или алкоголя, чрезмерное увлечение опасными аспектами экстремальных видов спорта, — все это результаты работы этого механизма.

Аутоагрессия возникает чаще всего тогда, когда от внешнего объекта, обусловившего ее появление, зависит наше выживание или благополучие. Но, несмотря на множество негативных последствий этого процесса, с эмоциональной точки зрения он может переноситься лучше, чем агрессия, направленная на первоначальную цель: родителя, опекуна или другую важную фигуру.

Сублимация: основа поп-культуры

Сублимация — один из самых широко применяемых защитных механизмов психики. В этом случае энергия нежелательных, травмирующих или негативных переживаний перенаправляется на достижение социально одобряемых конструктивных целей. Его часто используют люди творческих профессий, в том числе знаменитые. Песни о неразделенной любви или книги о темных периодах жизни нередко становятся плодами сублимации. Именно это делает их доступными для понимания — и в конечном итоге популярными.

Тем не менее сублимация может быть не только литературной или «изобразительной». Садистские желания могут сублимироваться в ходе хирургической практики, а нежелательное (например, с точки зрения религии) сексуальное влечение — в создание гениальных произведений архитектуры (как это было в случае Антонио Гауди, который вел крайне аскетичный образ жизни). Сублимация также может быть частью психотерапевтического процесса, когда клиент выплескивает свои внутренние конфликты через творчество: создает тексты, картины, сценарии и другие произведения, позволяющие привести личность в равновесие.

Регрессия: возвращение в детство

Механизм регрессии позволяет приспособиться к травмирующей ситуации конфликта, тревоги или давления за счет возвращения к привычным с детства практикам поведения: крику, плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Это происходит, поскольку мы, как правило, рано усваиваем, что именно они гарантируют поддержку и безопасность. Демонстрация беззащитности, болезненности, ущербности очень часто приносит психологические «дивиденды» — ведь люди, как и другие живые существа, на нейрофизиологическом уровне склонны защищать слабых и маленьких — то есть потомство, и не только свое собственное.

Регрессия позволяет сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве вместо нас за многое отвечают родители. Этот защитный механизм можно назвать весьма эффективным и достаточно беспроблемным. Трудности возникают, когда он работает слишком долго. Злоупотребление регрессией приводит к появлению психосоматических заболеваний, ипохондрии, отсутствию успешной жизненной стратегии, разрушению отношений с окружающими людьми.

Рационализация: объяснения для всего

Рационализация — это способность тщательно отбирать подходящие разумные причины возникновения негативной ситуации. Цель здесь — самоубеждение в том, что мы не виноваты, что мы достаточно хороши или значимы и проблема не в нас. Человек, который получил отказ на собеседовании, может убеждать себя и окружающих в том, что ему не нужна была такая работа или компания оказалась слишком «скучной», — тогда как в действительности он испытал сильнейшее сожаление. «Не очень-то и хотелось», — классическая для рационализации фраза.

Пассивное поведение может быть рационализировано осторожностью, агрессивное — самозащитой, а равнодушное — стремлением дать окружающим больше самостоятельности. Главный результат работы этого механизма — мнимое восстановление равновесия между желаемым и реальным положением вещей и степени самоуважения. Тем не менее рационализация часто не полностью снимает негативные эффекты травмирующей ситуации, так что она еще долго продолжает причинять боль.

Интеллектуализация: теоретические чувства

Интеллектуализация позволяет нам нейтрализовать гнев, горе или боль за счет перенаправления внимания на совершенно постороннюю область. Человек, которого недавно бросила супруга, может все свободное время отдавать изучению истории Древнего Рима, — и это позволит ему «не так много думать» о потере. Этот механизм психологической защиты основан на стремлении абстрагироваться от чувств и интеллектуализировать их, превратив в теоретические понятия.

Поведение интеллектуализирующего человека часто воспринимается как взрослое и зрелое, и это делает такую форму защиты социально привлекательной. У нее есть и другой плюс: интеллектуализация позволяет снизить зависимость от собственных эмоций и «очистить» от них поведение. Тем не менее длительное применение этого механизма чревато разрушением эмоциональных связей с окружающим миром, снижением способности к взаимопониманию и обсуждению чувств с другими людьми.

Реактивное образование: драка вместо объятий

Реактивное образование — это своего рода поведенческая магия. Такая стратегия защиты позволяет превращать негативное в положительное — и наоборот. Мы часто сталкиваемся с ее эффектами, безобидными и не очень. Мальчики дергают за косы девочек, которые им нравятся; люди старшего поколения с осуждением говорят о распущенности юнцов и стремятся унизить их, тогда как в действительности открытая одежда и провокационный стиль вызывает у них влечение. Реактивное образование часто выдает его неадекватность ситуации и периодические «прорывы» истинного чувства сквозь маску.

Гомофобия, антисемитизм и другие формы неприятия социальных и национальных групп также иногда становятся следствием реактивного образования. В таком случае с помощью механизма защиты нейтрализуется собственное влечение или собственная связь с национальной группой, которая по какой-то причине рассматривается как неприемлемая. Такое применение защитного механизма наносит вред другим людям, но при этом никак не устраняет внутренний конфликт у человека, который применяет его, и не повышает уровень его осознанности.

Замещение: перенос гнева

Замещение позволяет перенести нежелательные чувства (в особенности гнев и раздражение) с одного объекта на другой с целью самозащиты. Человек, на которого накричал шеф, может ничего ему не ответить, но накричать вечером на своего ребенка дома. Ему необходимо выместить возникший гнев, однако делать это в общении с начальником опасно, а вот ребенок вряд ли может дать достойный отпор.

Объектом замещения может стать и случайный объект. В таком случае следствием работы этого механизма защиты становятся, к примеру, хамство в транспорте или грубость на рабочем месте. Порванный в гневе незаконченный рисунок — это тоже форма замещения, впрочем, намного более безобидная.

Фантазии: дивный новый мир

Фантазии позволяют временно улучшить эмоциональное состояние за счет работы воображения. Мечты, чтение, компьютерные игры и даже просмотр порно дают нам возможность перенестись из сложной ситуации туда, где нам будет комфортнее. С точки зрения психоанализа, возникновение фантазий обусловлено стремлением к исполнению, удовлетворению и осуществлению желаний, которые пока не получается удовлетворить в реальном мире.

Фантазии амортизируют страдания и способствуют успокоению личности. Тем не менее психика не всегда способна до конца распознать, где заканчивается реальность и начинается воображаемый мир. В эпоху развития информационных технологий человек может вступить в отношения с медиаобразом, мечтая о любимой актрисе или взаимодействуя с понравившимся персонажем компьютерной игры. Разрушение таких отношений из-за неудачного контакта с реальным наполнением образа или неприятных ситуаций будет переживаться как реальная потеря и принесет эмоциональную боль. Фантазии также могут отвлекать человека от реального мира. В то же время они часто становятся плодотворной почвой для творчества и ложатся в основу удачных произведений, принося положительные плоды и в реальности.

Психологические защиты — Naked Science

Все относительно

 

Впрочем, глубинные психотерапевты больше обращают внимание не на тип личности, а на так называемый уровень нарушенности – того, насколько человек «ненормален». Хотя, по сути, норма, по мнению психологов, это всего лишь то, что… характерно для большинства в данный период человеческой истории. Да и норма эта весьма относительна. Так же как нет четких границ между временами года – нет границ между «нормальными» (мы намеренно берем это слово в кавычки, чтобы показать его относительность) и нарушенными людьми. И в мае иногда идет снег, а в январе может зазеленеть трава – «нормальные» люди иной раз способны ближнего «вилкой ткнуть», а «махровые» психотики – получить Нобелевскую премию по экономике. Но вернемся к защитам. Что это такое и зачем они нужны?

 

Защищайтесь, сударь!

 

Защитные механизмы – это бессознательные автоматические действия, направленные на устранение или уменьшение любых изменений устойчивости биопсихологического индивида. Или попросту то, что защищает наше собственное «Я», нашу целостность и идентичность.

 

Защиты бывают примитивные и вторичные (зрелые). Первые имеют врожденный характер и есть у всех, вторые – приобретенный, и то, какими они будут – во многом зависит от воспитания и развития жизненного пути. Многие психологи, однако, не считают примитивные защиты защитами как таковыми, скорее, это некие адаптивные механизмы, с помощью которых ребенку удается хоть как-то справляться со стрессами этого мира. Именно по тому, какие защиты преобладают у человека – примитивные или зрелые – определяется его уровень нарушенности. Чем больше архаичных защитных механизмов (или меньше зрелых), тем более «нездоров» человек. Решили определить, какие механизмы преобладают у вас? Это непросто. Зрелые защиты осознаются частично и не сразу, а для осознавания своих примитивных защит (если они у вас, действительно, преобладают, так как и те, и другие есть в каждом человеке) понадобится бог знает сколько времени и целый вагон честности перед собой. Впрочем, как говорил незабвенный Зигмунд Фрейд: «Голос рассудка тих, но он будет повторять, пока его не услышат». Все возможно.

 

Примитивные защиты

 

Изоляция. Когда младенец перевозбужден или расстроен, он попросту засыпает, переходит в другое состояние сознания. Взрослый вариант – изоляция от социальных и межличностных ситуаций, замещение напряжения от взаимодействий с другими людьми внутренними фантазиями. Это очень характерно для так называемых шизоидных личностей – своеобразных «инопланетян» среди нас, рассеянных недотеп и молчунов, «не пользующихся успехом у девушек», но которые однажды докажут гипотезу Навье-Стокса.

 

Для менее талантливых, увы, жизнь «в изоляции» не так радужна. Например, склонность к использованию алкоголя и наркотиков для того, чтобы добиться того самого «состояния измененного сознания» тоже можно рассматривать как разновидность изоляции.

 

 

Когда младенец перевозбужден или расстроен, он попросту засыпает

©depositphotos.com

 

Отрицание. Первая реакция человека, который узнал о страшном диагнозе или о смерти близкого, будет однозначна: «Нет!». Этот ранний способ «справляться» с неприятностями знаком нам еще с младенчества и уходит с корнями в детский эгоцентризм: «Если я не признаю этого, значит, это не случилось».

 

Не думай о плохом – оно и не случится! Улыбайся – и в твоей жизни будет все прекрасно! Будь на позитиве! Современная «мода на позитив» берет начало именно из этой защиты (а также из вытеснения, речь о котором пойдет ниже). Поэтому у очень многих людей она и работает: у тех, кто не очень знаком с глубинной психологией и не питает страсти к рефлексии. И в этом смысле такая защита полезна, плохо, если она давлеет над вами настолько, что заставляет закрывать глаза на очевидные вещи. У таких людей, что не делается – все к лучшему, на все воля божья, даже если эта воля заставляет женщину терпеть третьего мужа-тирана или игнорировать свидетельства о сексуальных домогательствах ее дочери отчимом и т. д. Самый очевидный пример психопатологии, где главную роль играет отрицание – мания (маниакально-депрессивные состояния). Такие люди склонны в невероятной степени отрицать свои физические потребности, личные слабости и даже собственную смертностность. И только близким известна цена безумного геройства. Обратная – вытесненная – сторона этой «медали» – тяжелая депрессия и слабость, которую и отрицают эти люди, и в которую неизбежно периодически «проваливаются».

 

Всемогущий контроль – как и все примитивные защиты тоже родом из младенчества. Дело в том, что маленький ребенок видит мир в совоебразном кривом зеркале. Все те блага (еду, заботу, ласку), которые он получает от окружающего мира (матери) – он словно приписывает самому себе. Более того, он «полагает», что все это добыто им самим, а вовсе не дано кем-то извне. Остатки этого воистину сладостного чувства живут во всех нас – именно они поддерживают чувство нашей компетентности в чем-либо и жизненной эффективности вообще.

 

Крайняя форма, как всегда, нелицеприятна. «Перешагивать через других» – основной принцип людей, у которых преобладает всемогущий контроль. Таких людей часто можно встретить там, где необходимы хитрость, любовь к возбуждению, риску, опасности и готовности подчинить все интересы главной цели – проявить свое влияние. Часто ими бывают крупные бизнесмены, политики, генералы, сотрудники ЦРУ и КГБ, их можно встретить во всех сферах, где много власти в чистом виде.

 

Примитивная идеализация (и обесценивание). Все мы когда-то считали своих родителей самыми сильными, смелыми и прекрасными людьми на Земле. Мы искренне верили, что наш папа может поднять гору, а мама – самая красивая на свете. Следствие этой веры – наша склонность прислушиваться к мнению авторитетов (недаром во все ток-шоу обязательно приглашаются поп-звезды, политики и прочая «компетентная» публика). Мы автоматически и бессознательно приписываем уважаемым людям больше мудрости, ума, способностей. Стоит ли говорить, что такая надежда далеко не всегда имеет под собой основания. Та же самая идеализация срабатывает тогда, когда мы влюбляемся. В нормальных случаях, по мере развития отношений, она постепенно уходит, сменяясь простым человеческим уважением и более глубокой любовью, которая, зная о недостатках ближнего, способна их принимать. Часто, впрочем, любовь – зла. И практически обожествленный человек… «вдруг» оказывается типичной сволочью. Дело вот в чем, что чем сильнее идеализация, тем с большей защитой она связана – защитой от критики (еще на начальном этапе отношений). Чем сильнее обожествляется человек, тем горестней будет разочарование. Но зачем защищать столь неприятного субъекта? А это – уже другой вопрос: в силу разных травматических ситуаций в детстве многим людям бессознательно необходим идеализированный объект.

 

Таких людей можно встретить не только среди безумных влюбленных, но и среди фанатиков веры в бога, различных субкультур и пр.    

      

Проекция, интроекция и примитивная идентификация. Проекция – это процесс, в результате которого внутреннее (чувства, мысли) ошибочно воспринимается как внешнее. Младенец, переживающий какие-то неприятные ощущения (например, колики), переживает их, скорее, как «Боль!», чем как что-то, что болит внутри него. Он не только не очень способен разграничить внешнее и внутреннее, но и по понятным причинам склонен приписывать все неприятное (откуда бы оно не исходило) внешнему миру, а не себе самому, собственному организму. Вы когда-нибудь встречали людей, которые, общаясь с вами, вдруг начинают видеть в вас самое настоящее зеркало – самих себя? Причем, вы с изумлением обнаруживаете, что они приписывают вам только самые дурные свои качества, и никогда – хорошие. Так работает проекция. Самые яркие представители – патологические ревнивцы с их отрицанием собственных желаний и приписыванием их другому человеку.

 

Прямо противоположным образом действует интроекция – процесс, благодаря которому идущее извне ошибочно воспринимается как приходящее изнутри. С помощью этого механизма маленькие дети идентифицируются со своими родителями, впитывают их нормы поведения, черты характера, стереотипы и т. д. В патологических формах эта защита проявляет себя как так называемая «идентификация с агрессором». Когда мучимый кем-то человек со временем сам становится мучителем и садистом.

 

Проективная идентификация – одна из самых непростых защит. Правда, это не отменяет ее повсеместную встречаемость в нашей жизни. Часто ли вам приходилось слышать от знакомого фразу вроде: «Этот тип мне сразу не понравился»? Если да, то знайте – дело не в том, что у вашего приятеля очень развита интуиция (чрезмерное проявление которой тоже, кстати, может говорить о нарушенности), а в том, что у него сработал механизм проективной идентификации, когда человеку по каким-то неосознанным причинам не нравится другой человек. В результате первый тоже совершенно неосознанно начинает невербально – позой, жестами, мимикой – вести себя по отношению к другому так, чтобы и этот второй, в конце концов, почувствовал к нему неприязнь. После этого первый с победным выражением лица может совершенно справедливо заявить: «Ну, что я говорил? Этот тип мне сразу не понравился». Очень часто проективная идентификация процветает на семейной ниве. Например, когда жена, долгие годы изводящая мужа беспочвенными подозрениями, наконец, «добивается» того, чтобы он ей изменил, после чего с торжественной горечью сообщает: «Ну, я же говорила, что ты – бабник».

 

Расщепление. Считается, что истоки этой защиты кроются в глубоком детстве, когда ребенок еще не может отдавать себе отчет в том, что его родители обладают как хорошими, так и плохими качествами. Детям очень сложно понять, что их мама тоже может быть «плохой», особенно если сама мама не очень любит осознавать свою «плохость». Стоит ли говорить, насколько часто эта защита преобладает в умах и сердцах взрослых людей, продолжающих верить в абсолютную правоту, мудрость и опытность своих мамы, папы и т. д. Иногда невозможность перечить «во всем правым» родителям может даже привести к трагедии. С этим механизмом защиты тесно связана идеализация и обесценивание. Все защиты вообще довольно тесно связаны между собой и часто переплетаются.

 

©depositphotos.com

 

Зрелые защиты

 

Мы не будем рассматривать все защитные механизмы, которые относятся к этой группе, так как их довольно много. Поговорим лишь об основных из них.

 

Вытеснение – самая основная из защит высшего порядка. Ее суть – вытеснить из сознания неприемлемые мысли, импульсы, поступки, чувства в сферу бессознательного. Вытеснение господствует во всех сферах нашей жизни, и защищает нас, например, от негативных воспоминаний. Элемент вытеснения есть в действии большинства зрелых защит. А вот чрезмерное вытеснение чего-либо может привести к неврозу. Особенно «любят» вытеснение так называемые истерические (театральные) личности.

 

Регрессия – это относительно простой защитный механизм. Очень многие люди в состоянии усталости начинают хныкать. Другие – не могут оторваться от компьютерной игры (только если речь идет не о полноценной игровой зависимости, истоки которой куда глубже и архаичнее) или смотрят мультфильмы в 40 лет. Все это – примеры регрессии, некоего временного возвращения к детскому поведению, к предыдущим стадиям развития. Ничего плохого в этом нет, и регрессирует периодически каждый из нас. Но некоторые не могут в нужный момент отказаться от регрессии, она начинает определять их стратегическую линию преодоления жизненных трудностей. Они плачутся и ноют, чтобы им помогли в работе коллеги, надувают губы, если набедокурят в личной жизни и ни за что не хотят признавать своих ошибок, брать на себя какую-либо ответственность в принципе. Психологи могут охарактеризовать такого человека как инфантильную личность.

 

Интеллектуализация – есть не что иное, как попытка контролировать свои эмоции с помощью ума. Человек, использующий интеллектуализацию, разговаривает по поводу своих чувств таким образом, что у собеседника остается впечатление, что тот не испытывает никаких чувств вовсе. Например: «Ну да, естественно, я несколько сержусь по этому поводу» сказанное мимоходом равнодушным тоном – яркий пример интеллектуализации. Человек спокойно анализирует свои чувства – даже если они предполагают очень бурные переживания – и говорит о них, словно сообщает сводку погоды. По сути, и мы с вами сейчас занимаемся интеллектуализацией, пытаясь рассказать о чем-то важном, эмоционально насыщенном «птичьим языком» психологических терминов. И это тоже не вредно, а наоборот. Но до тех пор, пока интеллектуализация не приводит к блокированию наших чувств вообще, пока мы, несмотря на свой «трезвый» рассудок, все еще сохраняем возможность радоваться, грустить, смеяться или плакать.

 

Рационализация. Бенджамин Франклин говорил: «Так удобно быть разумным созданием: ведь это дает возможность найти или придумать причину для всего, что ты собираешься сделать». Не всегда нам удается получить то, что мы хотим, и тогда мы говорим: «Не больно-то и хотелось» (иногда такое явление называется «зеленый виноград» – по басне Эзопа о лисе и винограде). А когда случается что-то плохое – решаем: «Не так уж это и плохо», «Это был полезный опыт» («сладкий лимон»). Люди вообще склонны обставить любое свое решение разумными доводами, они почти всегда делают что-то только потому, что это выгодно им, хорошо для них, удобно и т. д. Родитель, бьющий своего ребенка, предпочитает думать, что наказывает его не потому, что он зол или раздражен на свое чадо, а потому, что «так он лучше воспитает ребенка», «сделает из него человека», «облегчит ему жизнь в будущем».

 

Морализация – близкая родственница рационализации. Когда человек рационализирует – он ищет приемлемые с разумной точки зрения оправдания для своих поступков, мыслей и пр. Когда же он морализирует, то ищет пути, чтобы чувствовать, что он обязан вести себя так или иначе. Там, где рационализатор говорит «спасибо за науку», морализатор настаивает, что «это формирует характер». Колонисты свято верили в то, что несли плоды высшей цивилизации народам, чьи природные богатства они расхищали. Гитлер оправдывал уничтожение евреев, цыган и гомосексуалистов тем, что это необходимо для этнического и духовного улучшения человеческой расы. Инквизиция терзала, мучила и убивала людей во имя бога. Женщина, страстно желающая удовлетворить свое тщеславие вниманием мужчин, уверена, что красиво одевается, прежде всего, «для себя» и делает пластические операции, чтобы быть «более презентабельной» в работе.

 

При морализации человек ищет пути, чтобы чувствовать, что он обязан вести себя так или иначе

©depositphotos.com

 

Реактивное образование – эта защита является весьма любопытным феноменом. Часто приходится видеть такую картину: маленький ребенок обнимает своего новорожденного брата или сестру, так как, по его словам, «любит его до смерти». Петь ему слишком громко, баюкать – слишком активно. Предлагать им что-то очень вкусное, но явно вредное и опасное для здоровья малыша. Все это проявления реактивного образования – обращение эмоции в свою противоположность. Как правило, в свою противоположность обращается чувство ненависти, становясь «безумной любовью». Естественно, этот процесс совершенно не осознается, особенно, у взрослых людей. Многие фанатично религиозные люди, кажущиеся настоящими «святошами», не выносящими «греха» в других, на самом деле, внутри очень жестоки и агрессивны. Иначе не было бы никакого стимула так активно защищать свою веру и быть приверженцем столь аскетичного образа жизни (и снова вспоминаем пример религиозной инквизиции, когда внутренняя жестокость проповедников направляется во вне – на неправедных – в угоду богу). Но реактивное образование – это не только обращение чувства в свою противоположность, это просто неспособность, не умение и, прежде всего, страх и стыд (быть «плохим») – понимать то, что все наши чувства очень сложны, мы всегда испытываем по отношению к одному и тому же, например, горячо любимому нами человеку, и ненависть, и любовь. И это нормально.

 

Сексуализация нужна, чтобы бессознательно превратить негативный опыт (ужас, боль) в восторг. Многие из нас используют ее, чтобы преодолеть и сделать более приятными какие-то печальные события в нашей жизни. Для людей разного пола есть различия в том, что они склонны сексуализировать: для женщин более характерно сексуализировать зависимость («Раз уж я слабая женщина, раз меня против моей воли учили подчинению – попытаюсь хотя бы получать от этого подчинения удовольствие» – таковы бессознательные мысли женщины в данном случае), а для мужчин – агрессивность («Раз уж я должен быть настоящим мужчиной, который периодически должен быть жестким и даже причинять людям боль, что мне совсем неприятно – попытаюсь хотя бы получать от этого удовольствие»). Некоторые люди сексуализируют деньги, другие – власть, третьи – грязь и т. д.

 

Сублимация считается, пожалуй, одной из самых «полезных» и эффективных психологических защит и не слышал о ней, наверное, только глухой. Как действует сублимация понять несложно. Фрейд указывал, что дантист может сублимировать садизм, выставляющийся художник – эксгибиционизм, адвокат – желание уничтожать врагов. То есть сублимация – есть не что иное, как обращение какого-либо естественного, но неприемлемого обществом импульса в социально приемлемые и весьма одобряемые виды деятельности – в искусство, науку, профессию. Сублимирует каждый из нас, особенно это хорошо получается у того, кто помимо сложных внутренних конфликтов наделен еще и природным талантом к чему-либо. Сублимация хороша тем, что она, в отличие от других защит, помогает скрытым импульсам разрядиться в социально приемлемой форме, не вытесняя их и не меняя чувства на противоположные.

 

И еще. Хорошие психологи никогда не ставят «диагноз» клиентам, поэтому не стоит ставить его и самому себе и своим близким. Это совершенно бесполезно, более того, даже вредно. Да-да – и это будет… психологической защитой, причем, не самой эффективной.

 

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.

Скопировать ссылку

Защитные механизмы по Фрейду с примерами. Книги по психологии, которые стоит прочитать

Защитные механизмы по Фрейду представляют собой некую реакцию мозга на внешние раздражители, которые возникают неосознанно. Искажая реальность и фальсифицируя ее восприятие, они помогают снизить угрозу стресса.

Определение понятия

Защитные механизмы — это одно из важнейших понятий психоанализа, которое представляет собой способы самозащиты (а именно, защиты своего «Я»), регулирования негативных импульсов, которые исходят из сознания человека. Это происходит под воздействием общественных правил и норм, которые, так или иначе, оказывают давление на индивида. Защитный механизм призван оградить человека от возможных переживаний и тревог, которые вызваны несоответствием социальных воззрений и личных взглядов человека. Данный термин впервые был озвучен в 1894 году известным психологом Зигмундом Фрейдом.

защитные механизмы по фрейду

Виды защитных механизмов

В силу индивидуальных особенностей люди по-разному реагируют на раздражители, стрессы и внутренние импульсы. В связи с этим можно выделить следующие виды защитных механизмов:

  • вытеснение;
  • проекция;
  • замещение;
  • рационализация;
  • реактивное образование;
  • регрессия;
  • сублимация;
  • отрицание.

Основные свойства защитных механизмов

Рядом особенностей обладают защитные механизмы по Фрейду. С примерами из реальной жизни стоит ознакомиться для того, чтобы уяснить природу данного явления. Так, защитные механизмы обладают такими свойствами:

  • являются своего рода самообманом, так как проявляются на бессознательном уровне;
  • искажают восприятие реальности, что может быть еще более опасным для человека, чем реально существующая угроза;
  • представляют собой эмоциональную сторону реакции на окружающие события;
  • могут возникать на основе боязни того, что негативные импульсы перейдут в разряд осознанных.

книги по психологии которые стоит прочитать

Вытеснение

Рассматривая защитные механизмы по Фрейду, в первую очередь стоит отметить вытеснение. Это своего рода основа, при помощи которой впоследствии могут формироваться более сложные механизмы. Вытеснение представляет собой «забывание» или «удаление» из сознания тех чувств и мыслей, которые причиняют психологический дискомфорт. При этом из памяти могут исчезнуть события, которые предшествовали травме.

При этом стоит отметить, что вытеснение не является абсолютным. Всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу, а потому приходится затрачивать огромное количество энергии на их подавление. Это может негативно сказаться на личностном развитии человека. При этом даже если механизм вытеснения сработал, раздражитель может снова появляться во сне или проскакивать в оговорках.

Защитные механизмы по Фрейду находят свое отражение в реальной жизни. Так, например, порядочный супруг, в силу своих моральных принципов, не допускает возможности измены своей жене. Он всячески вытесняет подобные мысли и фантазии. Тем не менее не исключено, что во сне он принимает участие в утехах с посторонней женщиной.

Проекция

В стрессовых ситуациях практически всегда срабатывают защитные механизмы. По Фрейду на втором месте стоит проекция. Ее смысл состоит в том, что индивид старается перенести свои мысли, чувства и жизненные обстоятельства на других людей. Таким образом, он снимает с себя всякую вину и ответственность за собственные неудачи и неприятности.

В качестве примера можно привести ученика или студента, который не подготовился к экзамену. Свою плохую оценку он пытается оправдать предвзятым отношением со стороны преподавателя. Если говорить о спортсменах, то в своем поражении они нередко обвиняют низкое качество спортивного снаряжения, игровое поле или нечестное судейство.

Замещение

Рассматривая примеры психологических защит, нельзя обойти стороной замещение. Его механизм состоит в том, чтобы переадресовать внимание с угрожающего на другой объект. Самый яркий пример действия данного механизма — это ребенок, наказанный родителями за шалость. Будучи не в силах ответить им, он вымещает свою злость на младшем брате или сестре, пиная его или ломая игрушки.

Реакция замещения присуща не только детям, но и многим взрослым. Так, например, нередко сотрудники подвергаются нападкам и критике со стороны руководства. Страх потерять работу останавливает их перед тем, чтобы ответить начальству. Тем не менее, приходя домой, они могут выместить агрессию на членах своей семьи.

Стоит отметить, что некоторые индивиды весьма своеобразно реализуют механизм замещения. Будучи слабыми по своей природе, они не могут выместить свою агрессию на постороннем человеке, а потому начинают подавлять сами себя. Как результат, человек себя подавляет эмоционально, занимаясь самокритикой и самобичеванием.

примеры психологических защит

Рационализация

Психологическая защита как способ преодоления стресса может проявляться в форме рационализации. Это намеренное искажение реальности с целью сохранить высокий уровень самооценки. Имеет место сложная система аргументации, которая призвана оправдать иррациональное поведение. Одним из самых ярких примеров такого механизма можно найти еще в баснях Эзопа. Он описывает лису, которая никак не может дотянуться до ветки с виноградом. Чтобы оправдать свою неудачу, она заявляет, что плоды еще неспелые.

Аналогичные примеры можно найти и в повседневной жизни. Так, например, не всегда женщина отвечает взаимностью на внимание и ухаживание мужчины. Не желая принимать данный факт, мужчина может убедить себя в ее непривлекательности или же распространить порочащие слухи. Еще одна ситуация связана со студенческой жизнью. Так, например, если абитуриенту не удалось поступить на определенный факультет, он начинает убеждать себя и окружающих, что данная профессия ему вовсе не интересна.

психологическая защита как способ преодоления стресса

Реактивное образование

Глубинная психология Фрейда выделяет еще и такой механизм, как реактивное образование. Оно реализуется на двух уровнях:

  • происходит подавление негативного или неприемлемого импульса;
  • на уровне подсознания формируются побуждения противоположного содержания.

Чаще всего подобные механизмы имеют место в общественной жизни. Так, крайне неприличным в социуме считается выраженное половое влечение. Таким образом женщина, имеющая подобную особенность, старается всячески подавить ее в себе. Чтобы заслужить положительный имидж в обществе, она даже может выступать ярым борцом за мораль и нравственность. То же касается и мужчин, которые резко выступают против гомосексуальных отношений, а сами втайне имеют подобные наклонности.

глубинная психология фрейда

Регрессия

Регрессия — это еще один защитный механизм. Психология описывает его как возврат к детским моделям поведения с целью оградить себя от потрясений и стресса. Это связано с тем, что именно данный возраст является наиболее комфортным и безопасным с точки зрения мировосприятия. Так, самой элементарной формой регрессии можно считать плач.

Сублимация

Психологические защитные механизмы по Фрейду включают в себя также сублимацию. Этот механизм позволяет человеку изменить свои импульсы и взгляды так, чтобы они могли быть выражены в форме, которая приемлема в социуме. В психологии сублимация рассматривается, как самый здоровый и правильный механизм защиты. Это связано с тем, что человек не сдерживается в проявлении своих импульсов, а лишь меняет форму их подачи.

Фрейду, учитывая специфику его теории, было свойственно обращать особое внимание на сублимацию сексуального влечения. Именно с этим явлением он увязывает невероятный подъем культуры и науки, который произошел в Западной Европе. Если же спроектировать данный механизм на современную реальность, можно привести в пример подростков, которые свои нереализованные сексуальные потребности могут сублимировать в спортивные достижения.

Несмотря на то что многие это скрывают, достаточно часто можно встретить людей с садистскими наклонностями. Так, индивиды с подобной девиацией вполне могут стать успешными хирургами. Также подобные фантазии могут быть сублимированы в написание детективных романов.

Отрицание

Защитные механизмы личности по Фрейду включают в себя такой элемент, как отрицание. Оно заключается в том, что человек категорически отказывается признавать факт происшествия негативного события. Наиболее ярким примером можно считать реакцию ребенка на смерть любимого домашнего питомца. Он отказывается признавать эту потерю, считая, что животное до сих пор находится где-то рядом. Аналогичный пример можно привести в связи с потерей близкого человека. Отказ принимать очевидное может перерасти в религиозное убеждение, что родственник теперь живет на небе или его дух до сих пор присутствует в доме.

Нередко механизм отрицания срабатывает в том случае, если речь идет о здоровье. Так, чувствуя симптомы того или иного заболевания, человек может их попросту игнорировать, внушив себе, что с ним подобного произойти не может. Аналогичная реакция может наблюдаться на уже подтвержденный диагноз.

защитный механизм психология

Рано или поздно любого человека начинают интересовать те или иные механизмы работы сознания и подсознания. Лучший способ познакомиться с работами такого психолога, как Зигмунд Фрейд. Книги, психология человека в которых лучше всего представлена, это:

  • «Ведение в психоанализ» — это одна из самых известных книг, более того, эту работу считают наиболее значительной во всей деятельности Фрейда. Здесь изложены основные положения, которые оказали решающие влияние на дальнейшее развитие не только психологии и медицины, но также и художественной литературы.
  • «Толкование сновидений» — это монументальный труд, который стал одним из самых ярких в ХХ веке. Здесь представлен результат исследования Фрейдом бессознательной части сознания, которая управляет инстинктами человека, но труднодоступна для изучения. Здесь рассмотрен символизм сновидений, что помогает разобраться в проблемах, желаниях и страхах индивида.
  • «Психопатология обыденной жизни» — это второе по счету монументальное исследование Фрейда. Книга актуальна и по сей день, а потому является ключевой в изучении психологии. Основное внимание уделено бессознательным мотивам, которые не только могут выступать в качестве стимулов, но и нередко становятся причиной психологических расстройств.
  • «Я и Оно» — это своего рода сборник работ психолога, которые можно считать кульминацией его деятельности. Здесь не просто описаны основные положения психоанализа, но также представлены их источники и обоснования.
  • «Тотем и табу» — это работа, в которой Фрейд, опираясь на свои собственные исследования и теории, пытается раскрыть проблематику генезиса. Таким образом, автор обращается к проблеме культуры, религии, морали, права и прочим аспектам жизни общества.
  • «Психология масс и анализ человеческого «Я» — представляет собой труд, в котором Фрейд провел фундаментальную работу по изучению поведения толпы. Поясняется также потребность масс в руководителе.
  • «Очерки по психологии сексуальности» — это сборник, в котором психолог поднимает наиболее деликатные темы. Отсюда можно узнать о природе и причинах интимных отклонений, склонности к извращениям, а также садизму, гомосексуализму и т. п.

Стоит отметить, что это далеко не все книги по психологии, которые стоит прочитать. Важно также изучить работы других специалистов, которые имели несколько иной взгляд на вещи, чем Фрейд.

зигмунд фрейд книги психология

Выводы

Защитные механизмы по Фрейду представляют собой, своего рода, неосознанную реакцию, которая срабатывает в стрессовой ситуации или перед лицом угрозы. Независимо от того, какой именно вид барьера срабатывает, в любом случае, идет речь о значительных затратах энергии, что подавляющим образом воздействует на эго. Кроме того, чем более действенным оказывается тот или иной механизм, тем больших энергетических затрат он требует, и тем сильнее искажает объективную реальность.

Учитывая бессознательную природу защитных реакций, не каждый человек может ими управлять. Тем не менее, заметив эффективность того или иного барьера, индивид может уже сознательно прибегать к нему в стрессовой ситуации. Чрезмерно полагаться на такую методику не стоит, ведь она может стать весьма благотворной почвой для возникновения психологических проблем.

Как устроен механизм психологической защиты? | Психология

Когда складывается сложная жизненная ситуация и возникают вопросы: «как быть?», «что делать?», «где выход?», разные люди по-разному ведут себя в схожих ситуациях. Одни люди отрицают наличие проблем у себя, другие — «забывают» о травмирующем их событии, третьи — начинают искренне считать, что происходящее не имеет к ним никакого отношения. Но к какому бы способу ни прибегал человек, ограждая свою психику от болезненных неприятных переживаний, опирается он в этом на свои защитные механизмы.

Начиная с раннего детства и в течение всей жизни в психике человека возникают и развиваются механизмы, традиционно называемые «психологические защиты», «защитные механизмы психики» или «защитные механизмы личности». Эти механизмы как бы предохраняют сознание человека от отрицательных эмоциональных переживаний, способствуют сохранению психологического равновесия, стабильности. В широком смысле термин «психологическая защита» употребляется для обозначения любого поведения, устраняющего психологический дискомфорт, сводящего к минимуму чувство тревоги, связанного с осознанием внутреннего или внешнего конфликта.

Обзор защитных механизмов

Термин «психологическая защита» в настоящее время используют почти все психотерапевтические школы, он включен в психологические и психиатрические словари. Но, к сожалению, до сих пор не существует ясности относительно общего числа механизмов защиты (оно колеблется от 8 до 23), также отсутствует их четкая единая классификация. Однако существует ряд защитных механизмов, существование которых признается всеми авторами.

К ним относятся уже отрицание, когда человек отказывается принимать какие-либо действия или события; рационализация, когда уже совершенным действиям или, наоборот, бездействию подыскиваются разумные оправдывающие объяснения, как это делала Лиса в басне про виноград.

Вытеснение (подавление) травмирующего впечатления. Например, часто тот, у кого в толпе вытащили кошелек из кармана, старается как можно быстрее «забыть» о случившемся, вытеснить эти неприятные воспоминания.

Регрессия — возврат психического развития на более раннюю ступень. Типичным случаем психологической регрессии является поведение 3−4-летнего ребенка после появления в семье новорожденного. Старший ребенок может начать хуже говорить, перестать пользоваться горшком, отказываться есть самостоятельно. Эти изменения в поведении предназначены для завоевания полного внимания родителей.

Реактивное образование — результат работы одного из защитных механизмов, которая приводит к возникновению способа поведения, прямо противоположного бессознательному вытесненному стремлению. Например, когда мать начинает преувеличенно заботиться, демонстрировать любовь и нежность нежеланному ребенку, которого на самом деле ненавидит.

Проекция — принятие своих мыслей, чувств и побуждений за чужие, «вкладывание» собственных мыслей в головы окружающих. Например, чувство ревности часто испытывают люди, склонные к проецированию. Муж, встречающий жену после работы, может увидеть, что она выходит из здания офиса вместе с симпатичным коллегой. Ревнивец тут же додумает несуществующие факты, вложит свои предположения в головы жены и ее сотрудника, начнет переживать и устроит скандал, не потрудившись прояснить ситуацию.

Интроекция — включение человеком в свой внутренний мир взглядов, мотивов и установок других людей; принятие чужого мнения за свое. Интроецирование, как правило, происходит во время отрицательного транса, которым является, например, состояние стресса. Мама, в запале ссоры кричащая дочери: «Тебя такую никто не полюбит!», серьезно осложняет личную жизнь будущей молодой женщины. А девочке гораздо легче согласиться с тем, что она такая плохая есть от природы, что ее никто не полюбит, чем предположить, что мама ей желает зла. В этом состоят защитные функции интроецирования.

Сублимация — перевод энергии инстинктов (преимущественно сексуальных и агрессивных импульсов) в социально приемлемые формы. Проблема сублимации имеет первостепенное значение в воспитании и педагогике. Научить ребенка умению быстро переключать собственную энергию аффективных влечений и трансформировать ее в добрую шутку, иносказание, остроту, реализовать ее в какой-либо творческой деятельности, спорте — означает дать человеку в руки инструмент, значительно увеличивающий его адаптивные возможности в современном обществе.

Для чего нужны механизмы психологической защиты?

В психологии, к сожалению, не сложилось единого взгляда на явление «психологическая защита». Одни исследователи считают психологическую защиту однозначно непродуктивным, вредоносным средством решения внутреннего или внешнего конфликта. Другие предлагают делать различие между патологической психологической защитой и нормальной, профилактической, постоянно присутствующей в нашей повседневной жизни, обычной составляющей человеческого сознания.

Все механизмы психологической защиты помогают человеку свести до минимума чувство тревоги. Проекция помогает понять, что чувствуют, думают и желают другие люди, без нее было бы невозможно сочувствие и сострадание. Интроекция позволяет быстро без разъяснений и разбирательств передавать накопленный опыт от поколения к поколению через четкие сжатые высказывания. Сублимация является наиболее адаптивным способом психологической защиты, так как она приводит к социально одобряемым результатам. Согласно психоаналитической теории, художественное творчество представляет собой один из видов сублимации, когда фантазии творца сублимируются в творческие зрительные образы.

Что такое прогиб? Психология объясняет этот защитный механизм

Автор: Саманта Девитт

Обновлено 15 июля 2020 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Пытаетесь ли вы скрыть свои ошибки или перекладываете вину за свои поступки на кого-то другого? Может быть, вы обнаружите, что делаете это, чтобы защитить себя или контролировать кого-то еще.Возможно, это будет выглядеть лучше, чем вы есть, что можно считать нарциссической чертой, или это может быть просто стратегия выживания, которую вы усвоили или разработали с течением времени. Или, может быть, вы знаете кого-то, у кого, кажется, нет проблем с тем, чтобы возложить на вас беспокойство или чувство вины. Похоже, они просто практикуют отрицание, отрицание, отрицание, вместо того, чтобы брать на себя какую-либо ответственность. Есть несколько причин, по которым люди развивают привычку отклоняться, но давайте подробнее рассмотрим, что это такое и что это значит.

Не знаете, что такое психология отклонения как механизм защиты?

Поговорите с профессионалом.Пообщайтесь с экспертом по психическому здоровью прямо сейчас!

Источник: pixabay.com

Что такое прогиб?

В общем, отклонение означает, что вы передаете что-то кому-то еще, пытаясь отвлечь внимание от себя. Это психологическая защита, с помощью которой вы перекладываете вину на других. Когда вы были моложе, вы могли снять с себя вину за отрицательную деятельность, указав на другую отрицательную деятельность, которую совершал ваш брат или сестра. Это необходимо, чтобы избежать негативных последствий.Но такое поведение может быть долгосрочным и может стать механизмом психологической защиты. Когда вы стали старше, вы могли попытаться переложить вину за плохой отчет на другого коллегу. Возможно, вы пытались не выглядеть плохо, пытаясь сказать, что это сделал кто-то другой. Все это примеры отклонения.

Когда дети начинают адаптировать механизм защиты от отклонения

Отклонение может быть чем-то, чему вы научились в детстве, и со временем усвоится.Это может быть из-за репрессий. Считается, что подавление или подавленные воспоминания являются причиной отклонения. Если вы видели, как родитель отклоняет свое поведение на вас или других членов семьи, а затем вы практикуете отклонение, это может быть связано с регрессом. Регресс — это когда кто-то застревает в незрелых образцах мышления. По мнению Зигмунда Фрейда, создателя фрейдистской психологии, это защитный механизм, с помощью которого вы возвращаетесь к более ранним стадиям развития. Эта реакция приводит к нездоровому психологическому поведению, которое может причинить эмоциональную боль другим.По данным Healthline, хотя вы не можете вернуться к оральной стадии, вы можете застрять на одной из других стадий психосексуального развития.

Отклонение может быть чем-то, что вы усвоите позже в жизни. Может быть, вы обычно не уклоняетесь от обвинений, но нервничаете из-за конкретной ситуации и не хотите, чтобы кто-то злился на вас. Есть несколько разных причин, по которым вы можете (бессознательно или сознательно) отклониться. Независимо от того, почему вы это делаете (о чем мы поговорим через минуту), важно, чтобы вы перестали отклоняться и начали брать на себя вину за свои ошибки.

Что такое проекция?

Прогиб обычно объединяется с термином «проекция». В проекции, как и в отклонении, вы перекладываете вину на других. Но с помощью проекции вы перекладываете на других нежелательные чувства. Это могут быть чувства тревоги, вины, стыда и другие негативные эмоции. Согласно статье из Healthline, проектирование — это когда вы перекладываете свое поведение на других. В их статье используется пример изменяющего супруга, который обвиняет своего супруга в неверности.В любом случае, тот, кто отклоняется или проектирует, может иметь супер-эго и изо всех сил пытаться принять реальность. Эти защитные механизмы могут быть невероятно вредными для окружающих вас людей и могут привести к токсичным отношениям.

Почему мы отклоняемся или проецируем?

Никто не хочет выглядеть и плохо себя чувствовать, верно? Мы не хотим, чтобы люди думали о нас плохо. Мы не хотим, чтобы они думали, что мы неумелые или совершаем ошибки. Мы хотим, чтобы они высоко ценили нас и уважали нас. В результате мы стремимся к тому, чтобы выглядеть лучше.К сожалению, это может быть сложно делать в любое время в жизни. Бывают времена, когда мы все совершаем ошибки. Бывают моменты, когда мы все делаем что-то, что требует наказания или негативных последствий. Это совершенно нормально, и нам не следует развивать вредную защиту эго, чтобы бороться с плохим внешним видом или плохим самочувствием. Потому что, когда мы это делаем, это может негативно повлиять на мысли, чувства и эмоции других.

Для некоторых отклонение — это просто механизм преодоления, чтобы попытаться убедиться, что люди не думают о них меньше.Это просто один из самых простых механизмов защиты эго. Они могут не причинить вреда кому-либо, отклонившись, и они не обязательно хотят, чтобы они выглядели идеально, но они не хотят выглядеть неразумными. Они отклоняются, потому что пытаются оставаться в чьей-то благосклонности или потому, что нервничают по поводу того, что произойдет, если люди поверят, что они совершили большую ошибку. Им может не понравиться прогиб, если он доставит неприятности кому-то другому.

С другой стороны, некоторые люди используют отклонение, чтобы выглядеть как можно лучше, а другие намеренно выглядят плохо.Таким образом, отклонение может быть нарциссической чертой и заставлять людей обвинять других, чтобы раздувать свое эго. Этих людей, как правило, не волнует, кого они могут обидеть в процессе отклонения, до тех пор, пока они хорошо выглядят. Они хотят быть уверены, что никто никогда не считает их несовершенными.

Источник pixabay.com

Важность падения

Никто не любит падать за что-то, но очень важно, чтобы мы поступали именно так.Нам нужно уметь падать из-за того, что мы делаем или когда совершаем ошибку в своей жизни. Нам нужно уметь «признаваться» в проблемах, которые возникают в бизнесе, в отношениях и так далее. Возможность сделать это показывает уровень зрелости, и даже если это может привести к наказанию в то время, это будет лучше для всех, кто участвует в долгосрочной перспективе. Но как?

Когда вы признаете свои ошибки, в долгосрочной перспективе вы станете лучше выглядеть. Можно легко обратиться к своим привычкам отклоняться, психологической защите.Но отказ больше от изученных защитных механизмов является частью психологического роста. Да, кто-то может расстроиться из-за вашей ошибки. Вам может быть трудно это испытать, но это также необходимая часть жизни.

Еще одно преимущество принятия на себя вины состоит в том, что это позволит быстрее добраться до корня проблемы и решить ее. Если вы сразу признаете, что сделали что-то не так, вам будет легче понять, что делать дальше. В конце концов, вы точно знаете, что вы сделали или не сделали, а это означает, что вы, вероятно, знаете (или кто-то знает), что вы, , должны были сделать или не сделать.Это сразу приводит в действие процесс решения.

Для нарцисса научиться признавать свои ошибки и недостатки — часть процесса преодоления этого расстройства. Это непросто, но это важный аспект процесса. Это позволит им продвигаться вперед и укреплять доверие, которое они хотят от других людей. В конце концов, нарцисс хочет, чтобы люди хорошо о них думали, а это произойдет только в том случае, если они научатся признавать свои недостатки и получать удовольствие от своих достижений.

Не знаете, что такое психология отклонения как механизм защиты?

Поговорите с профессионалом. Пообщайтесь с экспертом по психическому здоровью прямо сейчас!

Источник: pixabay.com

Часто задаваемые вопросы об отклонении и других механизмах защиты

Что такое отклонение при разговоре?

Отклонение в разговоре — это психологическая защита, когда кто-то обвиняет вас в том, в чем он виноват. Этот защитный механизм может выглядеть так, будто вы говорите о том, что человек обидел вас.Непокорный человек сказал бы: «Ну, может быть, ты слишком чувствителен» или «Я не виноват, что ты неуверен в себе». Отклонение может быть невероятно болезненным, и это не один из положительных защитных механизмов.

Что означает, когда человек отклоняется?

Отклонение — это механизм психологической защиты, который люди используют, чтобы снять вину с себя. Когда они отклоняются, они пытаются заставить себя меньше чувствовать себя виноватым из-за своих проступков. Скорее всего, это происходит из-за прошлого опыта неприятностей из-за вещей.Или это может быть признаком нарциссического поведения. Независимо от того, в чем причина, следует избавиться от привычки отклоняться. Это можно сделать с помощью терапии и изучения того, как использовать здоровые защитные механизмы.

Отклонение — это защитный механизм?

Отклонение — один из многих защитных механизмов. Когда кто-то отклоняется, он пытается меньше чувствовать себя виноватым, избегать негативных последствий и перекладывать вину на других. Это усвоенный защитный механизм, обычно начинающийся с раннего детства.Большинство людей слышали, как дети обвиняли своих братьев и сестер в том, что они сделали. Обычно это поведение ослабевает, когда ребенок переходит на другие стадии развития. Однако эта привычка не всегда исчезает, когда кто-то вступает во взрослую жизнь. Это может стать серьезной проблемой и сильно повлиять на их отношения.

Что делать с прогибом?

Лучший способ справиться с отклонением — рассказать о своих чувствах. Укажите, что вы чувствуете, что этот человек перекладывает свою вину на вас, и это не ценится.Если они продолжат практиковать такое поведение, лучше держаться на расстоянии, так как это очень отрицательная черта. Дружба с кем-то, кто отвлекается на вас, может сильно навредить вашему психическому здоровью и самооценке. Итак, если они продолжат свое вредное поведение, подумайте о том, чтобы дистанцироваться от себя.

Как узнать, что кто-то отклоняется?

Вы знаете, что кто-то уклоняется, когда они пытаются заставить вас чувствовать себя плохо, хотя это они сделали что-то не так. Допустим, кто-то сбил вас в дорожно-транспортном происшествии, и они говорят: «Ну, вы не должны были находиться в полосе, в которой я хотел оказаться!» Это пример отклонения, поскольку находиться на полосе движения — это нормально, но ваше присутствие заставило другого человека поступить неправильно.

Какова формула прогиба?

В психологии формула отклонения начинается с обвинения виновных в своих проступках. Затем виновный перекладывает свою вину на человека, обвиняющего его или другого человека. Они обвиняют другого человека в своем проступке, чтобы избежать негативных последствий.

Как узнать, проецируется ли на вас кто-то?

Если кто-то проектирует, он, скорее всего, обвинит вас в том, что он чувствует к тому, что делает неправильно.Сказал ли вам когда-нибудь начальник, что вы ужасны и управляете своим графиком после опоздания на одну встречу, но ваш начальник, как известно, опаздывает? Это форма проекции.

Как узнать, что на вас проецируются?

Если вы замечаете, что кто-то неуверен в чем-то, и он пытается заставить вас чувствовать себя виноватым из-за того же, скорее всего, они проецируются на вас. Они могут не осознавать, что проецируются на вас, но это так, что может быть невероятно болезненным.Тот факт, что кто-то не осознает, что проектирует, не означает, что все в порядке.

Как называется, когда кто-то что-то оборачивает против вас?

Когда кто-то что-то поворачивает на вас, они тренируются в отклонении. Это один из многих защитных механизмов, с помощью которых они сознательно или неосознанно снимают свою вину и перекладывают ее на вас. Примером этого является то, что кто-то заставляет вас чувствовать себя плохо, даже если он явно неправ.

Каковы пять общих защитных механизмов?

Пять общих защитных механизмов: отрицание, отклонение, сублимация, проекция и смещение.Отрицание — это когда кто-то отрицает свою вину в проступке. Отрицание может заставить кого-то почувствовать себя лучше, поскольку он начнет верить, что на самом деле не виноват. Отклонение, которое является механизмом защиты, наиболее обсуждаемым в этой статье, — это когда кто-то перекладывает свою вину на других. Сублимация — один из самых здоровых защитных механизмов, с помощью которого виновный превращает свои проступки в позитив. Как упоминалось выше, проекция — это когда кто-то приписывает свои чувства другим. Наконец, смещение — это когда ваш разум переключает чувства на объекты.

Проекция — это психическое заболевание?

Проекция не считается психическим заболеванием или расстройством личности. Однако это может быть признаком расстройства личности. Это симптом нарциссизма, пограничного расстройства личности и даже психопатии. Однако то, что вы или кто-то из ваших знакомых имеет склонность к проекции, не означает, что у вас расстройство личности. Единственный способ узнать, есть ли у вас расстройство личности, — это обратиться к лицензированному консультанту и поставить диагноз.

Каковы 12 защитных механизмов?

Согласно Зигмунду Фрейду, люди используют 12 защитных механизмов. Один из них — сублимация. Сублимация — это когда кто-то превращает негативное поведение в позитивное. Это один из многих обычно положительных защитных механизмов. Другой — компенсация. Компенсация — это когда кто-то сосредотачивается на своих положительных качествах, чтобы преодолеть свои отрицательные черты или недостатки. Сосредоточение внимания на позитиве обычно является хорошим делом, если поведение не является чрезмерным.Есть также ритуал и уничтожение, в ходе которых кто-то создает ритуалы или привычки, чтобы избавиться от своего негативного поведения. Это может быть положительным, если не навязчиво, что можно рассматривать как радикализацию. Радикализация — это когда вы доводите ситуацию до крайности, что может сделать положительный защитный механизм отрицательным.

Существует множество здоровых защитных механизмов, которые помогают людям меньше чувствовать боль и преодолевать трудные ситуации. Однако есть некоторые нездоровые защитные механизмы, такие как смещение.Смещение — один из наиболее распространенных защитных механизмов, когда кто-то берет свои чувства и переносит их на другой объект или человека. Также существует отрицание, когда кто-то отрицает свой проступок. Затем есть проекция, которая объясняется как возлагать свои чувства на других. Ясно, что это один из негативных защитных механизмов.

Другой негативный и нездоровый защитный механизм — это формирование реакции. Формирование реакции — это когда кто-то испытывает эмоции и считает их неприемлемыми и неправильными, поэтому действует противоположным образом.Тот, кто имеет дело с формированием реакции, может испытывать внутреннюю тревогу, поэтому он ведет себя так, как будто внешне ему все равно. Как упоминалось выше, регресс — это когда кто-то возвращается к более ранней стадии развития. Затем подавление — это когда вы подавляете свои чувства и эмоции. Последний из негативных защитных механизмов — это проекция, при которой вы видите свои отрицательные черты в других.

Есть защитные механизмы, которые могут быть положительными или отрицательными. Один из защитных механизмов, который может быть положительным или отрицательным, — это идентификация.Здесь кто-то имитирует поведение ролевой модели, например, родителя. Другой нейтральный защитный механизм — интроекция. Интроекция — это когда вы справляетесь и меняете свои чувства ради одобрения. Иногда это нужно делать, например, на работе, где ваш босс невероятно придирчив. Но это также может быть негативным, если вы сдерживаете свои эмоции и позволяете им разрушать вашу самооценку.

Рационализация, еще один нейтральный защитный механизм — это когда вы извиняетесь и оправдываете свои ошибки.Бывают случаи, когда это требуется, если вы объясняете, что вы всего лишь человек и обязательно совершаете ошибки. Однако, если вы будете извиняться за свои ошибки и не учиться на них, это может быть вредно для здоровья.

Какой предел прогиба?

В психологии есть предел тому, что кто-то может принять, когда его отвергают. Человек может вынести столько, только когда его окружает кто-то, кто перекладывает на него чувство вины. Однако этот предел зависит от душевных сил человека.Но в какой-то момент каждому человеку надоест обвинять в чужой вине. Это может привести к тому, что человек больше не захочет общаться с этим человеком, поскольку его поведение может быть очень утомительным.

Какой максимальный уровень прогиба?

Максимальный допустимый уровень отклонения зависит от человека. Те, кто морально и эмоционально сильны, могут справиться с общением с тем, кто отклоняется. Однако уязвимости психического здоровья могут не справиться с этим очень долго.Если в какой-то момент вы находитесь рядом с кем-то, кто отклоняется, и чувствуете, что ваша самооценка находится под угрозой, лучше сделать шаг назад и отделиться. Хотя это может быть сложно, это того стоит, если это означает сохранение вашей самооценки.

Что такое проверка на прогиб?

Тест отклонения при консультировании — это проверка ваших защитных механизмов. Они зададут вам вопросы о вашей реакции и о том, как вы справляетесь с проступками. Если вы укажете своему консультанту, что практикуете отклонение, он поможет вам избавиться от этой привычки.Это жизненно важно для того, чтобы у вас были счастливые и здоровые отношения с другими людьми.

Как поступать с тем, кто отклоняется?

Хороший способ справиться с тем, кто склонен отклоняться, — это установить для себя «политику конфиденциальности». Эта «политика конфиденциальности» должна включать в себя скрытие своих опасностей, недопущение раскрытия им своих самых сокровенных секретов и их уязвимости. Это не позволит им переложить на вас свои ошибки. И если они будут отклоняться от вас, они с меньшей вероятностью сделают вас неуверенным в себе или понизят вашу самооценку, поскольку не будут знать ваших секретов или неуверенности.Это не означает, что вы не можете сблизиться с людьми, у которых есть неисправные защитные механизмы, но просто будьте осторожны, чтобы быть на 100 процентов уязвимыми с ними.

Получение профессиональной помощи

Если вы боретесь с отклонениями и часто пытаетесь свалить вину на других, возможно, вам стоит обратиться за профессиональной помощью. Есть разные способы, которыми психологическая помощь может повлиять на то, как вы отклоняете вину. В конце концов, когда дело доходит до любой формы профессиональной помощи, не может быть универсального подхода, и это верно и для отклонения.

Нарциссу нужно научиться перестать отклоняться, чтобы выглядеть лучше. Им нужно узнать, как наступление на других людей сжигает мосты. Эти люди, как правило, довольно неуверенны и требуют много похвалы и поддержки, чтобы чувствовать себя достойными.

С другой стороны, тот, кто не является нарциссом, может так же относиться к своей недостойности, но демонстрирует это по-другому. Эти люди хотят отойти на второй план. Они также могут не принять похвал за положительное событие, потому что лучше остаться незамеченными.Но это тоже психическое расстройство, которому можно помочь с помощью терапии. Узнав, что они достойны внимания и что, будучи человеком, который делает ошибки, они не сделают их «меньше, чем», и они смогут добиться большего прогресса в своей жизни.

Помощь в Интернете с помощью BetterHelp

Если вам нужна помощь с проблемами отклонения, то для вас будет отличной идеей обратиться за профессиональной помощью. Но получение профессиональной помощи может стать проблемой для многих.Попасть на прием может быть сложно. Посещение кабинета терапевта может вызывать стигматизацию. Даже найти кого-то, кому вы чувствуете себя комфортно в вашем районе, может быть чрезвычайно сложно. Вот когда вы хотите обратиться к онлайн-справке. Когда вы начнете искать варианты в Интернете, у вас будет гораздо больше шансов получить необходимую помощь без всех недостатков.

BetterHelp — это один из способов получить помощь, которую вы ищете, и один из способов убедиться, что вы готовы абсолютно ко всему.Независимо от того, живете ли вы в Нью-Йорке или на сельской дороге, вы можете встретить замечательного лицензированного консультанта. Вы можете остаться дома на время сеанса и убедиться, что получаете помощь от того, с кем вам комфортно.

,

▷ 15 защитных механизмов «эго», которые вы используете, не зная об этом.

Защитные механизмы являются частью нашей повседневной жизни.
хотя мы не осознаем их существования. На самом деле они не рациональные
стратегия решения проблем и конфликтов, а скорее своего рода «письмо
в рукаве », что наше бессознательное пытается спасти нас от предполагаемого
Опасность. Иногда они могут быть провиденциальными, но иногда они могут помешать нам.
от роста и привести нас к неадаптивному поведению, которое является основой для последующих
появление психических расстройств.

Что
защитные механизмы?

Фрейд первым использовал термин защитные механизмы в
1894 г., называя их «оборонительными
формирования, чтобы справиться с идеями и привязанностями, которые являются болезненными и
невыносимый «.
На практике он задумал их как стратегию эго
защитить себя от предполагаемых опасностей.

Позже, в 1936 году, Анна Фрейд описала эти механизмы с помощью
большей точности и подробно описано, как они работали. Ее определение
защитные механизмы указывают на то, что это используемые психологические стратегии
бессознательно, чтобы защитить нас от беспокойства, возникающего из-за мыслей или
чувства неприемлемы для нас.

Итак, защитные механизмы:

• Бессознательны и непроизвольны, действуют ниже
радар нашего сознания

• Уменьшить страдания и тревогу,
диссонанс может генерировать

• Могут быть адаптивными и даже творческими, но они также могут быть
патологический

Как
работают ли защитные механизмы «эго»?

Защитные механизмы активируются, чтобы защитить нас от
чувство тревоги или вины, возникающее, когда мы психологически
под угрозой.Они действуют на бессознательном уровне, чтобы избежать неприятных
чувств, избегать когнитивного диссонанса и, в общем смысле, избегать внутреннего
конфликты.

Функционирование защитных механизмов основано на
диссоциация или дивалентность, чтобы установить безопасное расстояние между тем, что мы
считайте хорошее и плохое для нас. Таким образом они «устраняют» источник
напряжение, неуверенность или беспокойство.

Эта стратегия позволяет нам адаптироваться к определенным требованиям, но
на самом деле они не решают основную проблему, но поддерживают скрытый конфликт.В
На самом деле, хотя воспоминания или проблемы изгнаны из нашей сознательной памяти,
они продолжают влиять и оказывать давление на наше поведение со стороны
без сознания.

Когда мы настраиваем защитный механизм, мы как будто
работает наполовину, поскольку способность к действию нашего «эго»
ограничен, поскольку не может справиться с тревожной ситуацией.

Очевидно, когда защитный механизм исчезает, тревога
возвращается и может быть настолько интенсивным, что может даже вызвать психотические состояния,
хотя, к счастью, в повседневной жизни такие случаи встречаются редко, так как это нормально
чтобы защитный механизм исчез, когда наше «эго» готово встретить
конфликт.

Следовательно, защитные механизмы — это своего рода естественная защита.
против ситуаций, к которым мы психологически не готовы. Однако если
мы часто к ним прибегаем, мы можем в конечном итоге страдать от различных психических заболеваний.
расстройства, поскольку они не представляют собой адаптивную стратегию взаимодействия с реальностью.
Проекция может уступить место бредовой проекции, отрицание — психотическому
отрицание и искажение реальности до психотического искажения.

7
примитивные защитные механизмы

Защитные механизмы могут иметь примитивный характер или,
напротив, будьте очень подробны.Чем примитивнее механизм, тем больше
эффективно, в краткосрочной перспективе можно будет справиться с ситуацией, поскольку
обычно скрывает это полностью. Тем не мение,
это также очень неэффективно в долгосрочной перспективе, поскольку не позволяет нам
разработать ресурсы, которые нам нужны, чтобы противостоять ситуации.

Фактически примитивный
защитные механизмы более характерны для детей или людей, которым не хватает
психологические ресурсы для решения проблем. Когда взрослые не знают
методы, чтобы справиться со стрессом или травмирующими событиями в своей жизни, они часто
прибегают к примитивным защитным механизмам.

1. Отказ. Это
состоит в опровержении реальности или определенных фактов, поскольку они слишком болезненны,
что человек действует так, как будто этого не произошло или не существовало. Считается
один из самых примитивных защитных механизмов, поскольку он характерен для
детство. Однако он также является одним из самых распространенных, и мы часто его используем в
повседневная жизнь, например, когда мы не хотим принимать зависимость, потеря
любимого человека или травмы и действовать так, как будто проблемы не существует.

2.Регрессия. Это когда мы повторно активируем поведение
предыдущие этапы жизни. Это происходит, когда нас одолевает проблема, и мы
вынужден оглядываться назад в поисках решений, которые были полезны в прошлом, но
не совпадают на данном этапе нашего развития. Проблема в том, что
оглядываясь назад, мы также активируем все наши страхи и беспокойства, поэтому эта защита
механизм проявляет себя деструктивно. Примером может служить
взрослый, который, столкнувшись с проблемой на работе, отказывается идти и запирается в своем
комната (типично подростковое поведение).

3.
Действие.
Это экстремальное поведение, которое позволяет нам выражать
мысли или чувства, которые иначе мы не смогли бы выразить. Например,
вместо того, чтобы сказать «Я злюсь на
вы »,
человек, который активирует этот защитный механизм, может пробить
стол или захлопните дверь. Такое поведение помогает ему снять напряжение без
направляя его к истинной причине. Его поступок выражает желание в
символический и искаженный образ. Проблема в том, что во многих случаях этот способ
взаимодействие с реальностью приводит к членовредительству, так как человек переворачивает на себя те
негативные мысли или чувства.

4.
Диссоциация.
Этот примитивный защитный механизм вызывает
потерять представление о времени или даже о собственном «эго», которое
обычно приводит к потере воспоминаний и привычных образов мышления. Когда это
активируется механизм, человек предполагает психологическую
дистанцироваться от происходящего, как если бы с ним этого не происходило, в
таким образом он защищает себя. Это обычный механизм у людей, у которых
пострадал от жестокого обращения с детьми или в тех, кто не смог защитить себя
против агрессии.Проблема в том, что эти люди так часто прибегают к
диссоциации, которые имеют тенденцию создавать образ, отделенный от них самих и
мир, который не течет естественно, как для остальных людей.

5.
Обособление.
Этот защитный механизм менее интенсивен.
выражение диссоциации, при котором части человека отделены от
сознание, так что в итоге оно ведет себя так, как если бы у него были отдельные наборы
ценности. На практике мы создаем отдельные разделы для систем ценностей.
И убеждения, которые различны и противоположны друг другу, так что они не
вызвать когнитивный диссонанс или поставить нашу личность в кризис.Пример может
быть человеком, который иногда ведет себя честно, но в других обстоятельствах не имеет
проблемы обмануть или солгать. Разделив оба поведения, он остается
не обращая внимания на когнитивный диссонанс.

6.
Проекция.
Приписываем другому человеку чувства,
желания или мотивы, которые являются нашими, но мы не признаем их собственными, поскольку мы
не хочу их принимать, потому что они нарушат наш образ
сами. Спроецируя их на другого человека, мы чувствуем облегчение и можем
поддерживать менее напряженные отношения с нашим «эго».Например,
человек может злиться на своего партнера и жаловаться на то, что он не слушает, когда,
на самом деле, это тот, кто не слушает, но не хочет этого принимать.

7.
Реактивное обучение.
В этом случае человек обычно ведет себя
иначе, чем он думает и чувствует в определенных обстоятельствах. Что он делает
обострение положительных аспектов, связанных с ситуацией, чтобы они скрывали
отрицательные (которые вызывают беспокойство и боль). Например,
человек, который недоволен своим начальником, ведет с ним чрезмерную дружелюбие.какой
действительно случается, когда человек не чувствует себя способным выразить
недовольство и пытается скрыть (даже самому себе), действуя так, как будто он действительно
чувствовал себя очень довольным.

Что
механизмы защиты более развиты?

Помимо примитивных защитных механизмов, существуют
другие, более продуманные и зрелые, которые, как правило, более эффективны в долгосрочной перспективе.
термин, хотя это не означает, что они являются альтернативой для решения проблем
и конфликты, потому что в основном они их не решают, а просто откладывают
их.

1. Репрессии. В этом случае наш разум просто удаляет из сознания эти мысли,
импульсы и чувства, которые беспокоят, порождают чувства
вины или желаний, которые не соответствуют нашей системе ценностей. Отрицая
их существование, нам удается поддерживать эмоциональный баланс и наше «эго»
его не заставляют бороться с идеями или эмоциями, которые теоретически не должны
существуют потому, что противоречат его способу существования. Классический пример — это
подавление определенных сексуальных импульсов, потому что они не соответствуют ценностям
Что мы якобы исповедуем.

2.
Смещение.
Произошло перенаправление эмоции или
чувство (обычно гнев) из-за человека или объекта, который не может ответить. это
механизм защиты весьма своеобразен, поскольку он активируется, когда мы не можем выразить
что мы чувствуем и позволяет нам относиться к этому человеку, избегая негативных
характеристики, которые нас беспокоят. Пример: когда мы злимся на нашего босса
но поскольку мы не можем выпустить на него гнев, мы в конечном итоге ссоримся с нашим партнером
или домашнее животное.

3.Рационализация. Человек пытается прибегнуть к логическому
аргументы для объяснения определенного поведения, желаний или потребностей. Это своего рода отрицание
потому что на самом деле эти причины недействительны и с их помощью человек пытается
не столкнуться с конфликтом. Например, когда кому-то поставлен диагноз:
дегенеративное или тяжелое заболевание и, вместо того, чтобы выражать свою боль, гнев и
грусть, он сосредотачивается на технических деталях лечения, которое на самом деле не
излечение. Посредством логических объяснений он избегает чувств и избегает смотреть в лицо
ситуация.

4.
Интроекция.
Это усвоение характеристик
человек, объект или животное для нашего «эго». Мы можем только ассимилироваться
определенные характеристики или объект в целом, в этом случае наши
«Эго» может оказаться в опасности, потому что его истинные характеристики будут
вторгся в чужие поступки и поведение. Этот защитный механизм очень
часто встречается у детей, когда они теряют любимого человека или своего питомца и принимают
некоторые из их привычек или способов поведения. Таким образом они сохраняют память
живы и отрицать случившееся.Это также может произойти у людей, которые чувствуют себя слабыми и
беспомощны и принимают установки и способы поведения от тех, кого они считают
сильны, потому что они идентифицируют себя с ними.

5.
Отменить то, что было сделано.
Иногда мы теряем контроль и делаем что-то
о которых мы сожалеем, когда не принимаем того, что вели себя определенным образом,
мы используем этот защитный механизм. По сути, мы пытаемся вернуться, чтобы отменить поведение
или думали, что считаем неприемлемым или вредным. Например, поняв
что мы оскорбили нашего партнера, мы проводим следующий час, превознося его достоинства
вместо того, чтобы просто извиняться.Делая это, мы считаем, что отменим
предыдущее действие, и человек не примет во внимание сделанные нами комментарии.

6.
Компенсация.
Это механизм, с помощью которого мы пытаемся
компенсировать кажущиеся слабости, подчеркивая сильные стороны, которые мы имеем в других
области нашей жизни. Сосредоточившись на силе, человек осознает, что он не может
быть «хорошим» во всех сферах своей жизни и умудряется принять это
слабость, которая раньше была постыдной. Например, домохозяйка может компенсировать
за то, что она плохо готовит, подчеркивая свою способность убирать очень
хорошо.Стоит пояснить, что если мы не преувеличиваем свои сильные стороны
и способностей, этот защитный механизм является положительным, потому что он может помочь нам
повышение самооценки и улучшение имиджа себя, но мы должны быть осторожны
не преувеличивать.

7.
Сублимация.
Этот сложный защитный механизм состоит из
направляя неприемлемые импульсы, мысли и эмоции к тем, кого мы
считаю наиболее приемлемым. Например, чувство юмора может быть механизмом
сублимации.Если то, что мы должны сказать, очень сильное или неприемлемое, мы можем
используйте юмор, чтобы выразить это, так как это снижает эмоциональную интенсивность
сообщение. Фантазия — это еще один способ сублимации. Например,
вместо того, чтобы отвечать на нападение защищающегося человека, мы можем
отворачиваемся, но продолжаем вести эту «битву» в уме. Таким образом,
в воображении мы удовлетворяем свои порывы или желание мести.

8.
Альтруистическая капитуляция
. Альтруизм — это индивидуальная забота о
благополучие других, что всегда считалось положительным
но в случае искажения может стать защитным механизмом, как заявила Анна Фрейд, нанося вред
и человек, и тот, кто хочет помочь.Защитный альтруизм относится к
альтруистический акт, в котором бессознательная мотивация эгоизма ниже
сознательное альтруистическое намерение. Поэтому это считается сложным
защитный механизм, кульминация защиты эго. Ключ к защитному альтруизму — это
думая, что мы очень добрые и альтруистические, в то время как на самом деле мы
работает по чисто эгоистичным причинам.

Есть
Целесообразно отключить защитные механизмы?

Важно помнить, что не всегда
необходимо для отключения защитных механизмов.Пока они не станут
основная стратегия взаимодействия с реальностью, они могут выполнять защитную функцию в
наш умственный баланс.
Фактически, стратегия конфронтации по дезактивации защитных механизмов
может даже стать опасным, если у человека нет психологического
ресурсы, позволяющие ему адекватно справляться с действительностью.

Следовательно, лучший способ деактивировать защитные механизмы — это улучшить наши психологические навыки. Если мы разовьём стойкое отношение, мы изучим методы управления стрессом, мы практикуем радикальное принятие и постараемся сформировать сильное «эго», нам не нужно будет запускать эти механизмы, потому что мы не будем чувствовать постоянную угрозу и будем уметь справляться с тоской или тревогой, которые могут вызвать проблемы и конфликты.

Источники:

Sun, S. (2018) От защитного альтруизма к патологическому альтруизму. SAGE Open;
8 (2).

Vaillant,
Г. Э. (2011) Непроизвольные механизмы совладания: психодинамическая перспектива.
Диалоги Clin Neurosci; 13 (3): 366–370.

Крейтлер,
С. и Крейтлер, Х. (2004) Мотивационные и когнитивные детерминанты
Защитные механизмы. Достижения в психологии; 136: 195-238.

Драгуны,
J.Г. (2004) Защитные механизмы в клинике, лаборатории и социальной сфере.
Мир: на пути к закрытию пробелов. Достижения в психологии; 136: 55-75.

Нессе Р.
М. (1990) Эволюционные функции подавления и защиты эго.
Журнал Американской академии психоанализа; 18: 260-285.

.

Защитные механизмы, используемые человеком

Список пятнадцати важных защитных механизмов, используемых человеком: — 1. Компенсация 2. Рационализация 3. Проекция 4. Идентификация 5. Подмена 6. Сублимация 7. Репрессия 8 Регрессия 9. Негативизм 10. Сочувствие 11. Отстранение 12. Фантазия или мечты 13. Формирование реакции 14. Интроекция 15. Действия вне.

Механизм защиты №1.Компенсация:

Когда человек пытается восполнить недостаток, направляя свою энергию на некоторые другие аспекты своей личности, в которых недостатка не существует, он использует механизм компенсации. Например, слабый в учебе ученик может очень хорошо учиться в спорте или культурных мероприятиях.

Защитный механизм # 2. Рационализация:

Это один из самых популярных механизмов, используемых нами. Человек, который разочаровался или не может успешно решить свою проблему и в результате чувствует беспокойство, пытается уменьшить свои чувства вины и беспокойства с помощью этого устройства.Он ведет себя и реагирует определенным образом в ответ на разочарование и вместо того, чтобы оправдывать свои действия реальными и истинными причинами, приводит разные причины.

Рационализация принимает особую форму, называемую механизмом кислого винограда. Это название происходит от басни о лисе, который потратил много времени и усилий, прыгая и хватаясь за виноград на дереве, что было для него недоступно. Поскольку ему не удавалось добиться успеха в своих усилиях даже после неоднократных попыток, он утешил себя, сказав, что этот виноград был кислым и, следовательно, его больше нельзя пробовать.

Мы часто настаиваем на том, что вещи, которых мы не можем достичь, не имеют смысла. Например, студент, который несколько раз не сдал экзамен, может утверждать, что только экзаменаторы могут сдать такие экзамены. Другая форма, которую принимает рационализация, известна как сладко-лимонный механизм. Это противоположно механизму кислого винограда.

Центральная тема здесь в том, что каждый думает, что все, что происходит, идет ему на пользу. Например, человек может потерять большое состояние, это такой же серьезный удар для него, но удар может быть смягчен рациональным объяснением того, что теперь он может наслаждаться более простыми, более важными и прочными вещами в жизни, которые он раньше упускал из виду из-за недостатка время.

Другой пример, домохозяйка, живущая в маленьком доме из-за ограниченного дохода мужа, может хвалить достоинства жизни в маленьких домиках, говоря, что они намного уютнее и их легче содержать.

Защитный механизм # 3. Проекция:

Мы часто приписываем другим свои недостатки, желания или моральные недостатки как средство уменьшения нашего чувства вины или неполноценности. Например, человек, имеющий привычку лгать, может сказать, что все в мире лжецы.

Особая форма проекции называется смещением или переносом. Например, медсестра-студентка, которую наставник-сестра отругала за халатное отношение к своим обязанностям, может очень рассердиться на это, но вместо того, чтобы выказывать свой гнев на сестру-наставника, она может показать свои агрессивные чувства к пациенту, у которого ничего не сделал, чтобы задеть ее чувства.

Защитный механизм # 4. Идентификация:

Это механизм корректировки, который позволяет достичь удовлетворения от успеха других людей, групп или организаций.Например, мальчики часто идентифицируют себя со своими отцами, а девочки, со своими матерями. Другой пример: ученики часто идентифицируют себя со своим любимым учителем и изменяют свое поведение в соответствии с последним.

Еще один пример, когда мы не обладаем определенными качествами и не можем достичь определенных амбиций, мы отождествляем себя с теми, кто обладает этими качествами, и достигли этих амбиций, отождествляя себя с ними. Поклонение героям — это форма отождествления, при которой мы отождествляем себя с каким-то героем рассказа или драмы или даже с кем-то в реальной жизни.

По мере роста мы начинаем идентифицировать себя с нашими школами, колледжами, университетами, клубами и организациями. Таким образом, идентификация может действовать как желательный защитный механизм, но при чрезмерной практике мы можем склоняться только к отраженной славе других и в конечном итоге не будем прилагать серьезных усилий для достижения успеха и славы в нашей собственной жизни.

Защитный механизм # 5. Замена:

Это механизм корректировки, в котором первоначальные цели или желания заменяются другими.Первоначальные цели труднодостижимы, и попытка их достижения может закончиться неудачей, тогда человек пытается уменьшить последствия фактической неудачи, устанавливая новую скромную цель, которую легче достичь. Например, мальчик, который не может поступить в медицинский колледж из-за нехватки средств или достаточных заслуг, может выбрать вечерний курс рентгеновских технологий.

Защитный механизм # 6. Сублимация:

Это форма механизма замещения, в котором наши приемлемые желания или действия перенаправляются в социально желательные каналы.Например, деловой человек, рассерженный определенными событиями дня, может направить свою энергию на игры, садоводство или любую другую ручную работу.

Таким образом, он направляет свои отрицательные эмоции в более желательную форму поведения. Однако следует отметить, что сублимация становится возможной только в том случае, если обучение и образование были хорошими, и возможности для сублимации наряду с подходящими возможностями присутствуют в среде.

Механизм защиты № 7.Подавление (избирательное забывание):

Подавление часто называют избирательным забыванием. Это наиболее полезный защитный механизм, помогающий человеку контролировать свои опасные желания и сводить к минимуму угрозу, не позволяя неприятным мыслям стать сознательными. Подавление пытается скрыть неприятную информацию от осознания.

Однако неприятные воспоминания не исчезают, а продолжают влиять на наше поведение. Например, человек, который подавлял воспоминания о своих детских страданиях, может столкнуться с трудностями в формировании нормальных отношений в дальнейшей жизни.

Защитный механизм # 8. Регресс:

Некоторые люди не могут по-взрослому решать проблемы жизни, ее стресс и напряжение. Они возвращаются к инфантильному или детскому уровню поведения и, таким образом, избегают боли от конфликта или напряжения. Такой способ поведения называется регрессом. Это всегда подразумевает менее зрелую форму поведения, чем то, что ожидается от человека.

Это правда, что случайное использование механизма не может нанести вреда личности, но постоянное отступление от своих проблем, живя прошлым или прибегая к детским образцам мышления и поведения, представляет серьезную опасность для развития личности.Такой человек может оставаться очень зависимым, нерешительным и бояться перемен.

Защитный механизм # 9. Негативизм:

Некоторые люди реагируют на стрессовые ситуации, становясь отрицательными. Это означает, что они отказываются атаковать проблему или препятствие, с которыми они сталкиваются. Вместо этого они становятся противоречивыми, упрямыми и мятежными. Они отказываются сотрудничать и делают противоположное тому, что должно быть сделано.

Дети, с которыми обращаются несправедливо и дискриминационно, которые обескуражены или, с другой стороны, слишком балуют, склонны к отказу от сотрудничества и негативистскому поведению.Непослушание и дурной характер — это выражение их негативизма.

Защитный механизм # 10. Сочувствие:

Здесь человек избегает необходимости решать свои проблемы, добиваясь сочувствия других. Многие люди довольны, если они могут обратиться к кому-нибудь за сочувствием. Они стараются привлечь внимание и обеспечить выражение озабоченности своими трудностями.

Защитный механизм # 11. Вывод:

Некоторые люди склонны выходить из ситуации, которая им мешает.Они делают все, что в их силах, чтобы держаться подальше от психологически сложных ситуаций. Неудачи и критика делают их робкими и неуверенными.

Например, студент, который боится добиться успеха в социальных отношениях, может избегать общества других студентов. Он может оставаться дома или один и может отказываться от участия в спортивных или общественных мероприятиях.

Защитный механизм # 12. Фантазия или мечты:

Мечтания — это своего рода уход.Многие прибегают к нему, когда мы лицом к лицу сталкиваемся с трудными жизненными проблемами. Вместо того, чтобы пытаться решить эти проблемы реалистичным образом, мы погружаемся в мир фантазий, где нам не нужно терпеть неудачи и мы добиваемся успеха в каждом своем начинании.

Мечтать, несомненно, приятно. Это может помочь нам убежать от неприятностей повседневной жизни. Это может помочь нам расслабиться и по-новому взглянуть на вещи. Однако чрезмерное мечтание может привести к потере контакта с очевидными фактами жизни и может привести к психотическим расстройствам.

Защитный механизм # 13. Формирование реакции:

Здесь у человека развиваются сознательные установки и модели поведения, прямо противоположные реальным. Формирование реакции снижает тревогу, культивируя противоположное чувство, импульс или поведение. Чрезмерно вежливое обращение с тем, кто вам сильно не нравится, с целью скрыть свои истинные чувства, является примером формирования реакции.

Механизм защиты № 14.Интроекция:

Это включает принятие ценностей и норм общества других людей как своих собственных. В интроекции индивид включает внешние требования и принимает их.

Защитный механизм # 15. Действующий выход:

Это реакция, которая снижает напряжение и тревогу, фактически позволяя выразить свое мнение. Например, сердитый человек может ударить человека, который вызвал у него гнев. Но в большинстве случаев отыгрывание практически невозможно из-за социальных нравов и социальных ожиданий.

Защита эго не обязательно нездорова. Отсутствие этих защит или невозможность их эффективного использования часто может привести к проблемам в жизни. Однако иногда мы используем их не в то время или злоупотребляем ими, и это может иметь столь же разрушительные последствия.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.