Тест на стрессоустойчивость холмса и раге: Тест на стрессоустойчивость Холмса и Раге

Содержание

Тест на стрессоустойчивость Холмса и Раге

Опросник Холмса и Раге

Ф. И. О. оцениваемого ______________________________________________
Возраст (полных лет)

______________________________________________

Должность

______________________________________________

Подразделение

______________________________________________

Дата заполнения

______________________________________________

 

Инструкция

Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт. Далее укажите в соответствующем столбце количество раз, когда 
ситуация имела место быть за последние два года.

Тестовое задание

Жизненные события Ответы
Кол-во раз
за год
1 Смерть супруга (супруги)  
2 Развод  
3 Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером  
4 Тюремное заключение  
5 Смерть близкого члена семьи  
6 Травма или болезнь  
7 Женитьба, свадьба  
8 Увольнение с работы  
9 Примирение супругов  
10 Уход на пенсию  
11 Изменение в состоянии здоровья членов семьи  
12 Беременность партнерши  
13 Межполовые проблемы  
14 Появление нового члена семьи, рождение ребенка  
15 Реорганизация на работе  
16 Изменение финансового положения  
17 Смерть близкого друга  
18 Изменение профессиональной ориентации, смена места работы  
19 Усиление конфликтности отношений с супругом  
20 Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома)  
21 Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги  
22 Изменение должности, повышение служебной ответственности  
23 Сын или дочь покидают дом  
24 Проблемы с родственниками мужа (жены)  
25 Выдающееся личное достижение, успех  
26 Супруг бросает работу (или приступает к работе)  
27 Начало или окончание обучения в учебном заведении  
28 Изменение условий жизни  
29 Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов 
поведения
 
30 Проблемы с начальством, конфликты  
31 Изменение условий или часов работы  
32 Перемена места жительства  
33 Смена места обучения  
34 Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска  
36 Изменение привычек, связанных с вероисповеданием  
36 Изменение социальной активности  
37 Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора)  
38 Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна  
39 Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера 
и частоты встреч с другими членами семьи
 
40 Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой 
пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.)
 
41 Отпуск  
42 Рождество, встреча Нового года, день рождения  
43 Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил 
уличного движения)
 

 
Спасибо за ваши ответы!

Ключ к тесту на стрессоустойчивость Холмса и Раге

Описание

Методика Холмса и Раге диагностирует стрессоустойчивость и социальную адаптацию у сотрудников.

Под стрессоустойчивостью следует понимать способность выдерживать определенные психофизические нагрузки и переносить стрессы без ущерба для организма и психики. Сложно поддается корректировке, если речь идет о реакции на стресс. А вот стрессор (источник стресса) и/или постстрессовое поведение корректировать можно.

Социальная адаптация – процесс активного приспособления индивида к условиям социальной среды. Одним из видов социальной адаптации является адаптация социально-психологическая, то есть такое взаимодействие личности и социальной среды, которое приводит к оптимальному соотношению целей и ценностей личности и группы. Этот вид приспособления предполагает поисковую активность личности, осознание ею своего социального статуса и социально-ролевого поведения, идентификацию личности и группы в процессе выполнения совместной деятельности, принятие индивидом норм, ценностей и традиций социальной группы.

Адаптационный потенциал – степень скрытых возможностей субъекта оптимально включаться в новые или изменяющиеся условия окружающей его социальной среды. Он связан с адаптивной подготовкой – накоплением человеком такого потенциала в процессе особым образом организованной деятельности по приспособлению к социальным условиям. Внешние трудности, болезнь, состояние затяжной экстремальности, голод и т. д. снижают адаптационный потенциал индивида, и при встрече с ситуацией, угрожающей его жизненным целям, может возникнуть дезадаптация.

Доктора Томас Холмс и Ричард Райх (или Холмс и Раге, США) изучали зависимость заболеваний, в том числе инфекционных болезней и травм, от различных стрессогенных жизненных событий у более чем 5000 пациентов. Они пришли к выводу, что 151 психической и физической болезни обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

Ключ к тесту

Оцениваемый в бланке с ситуацией отмечает события, которые с ним случились в течение последнего года. Необходимо посчитать баллы в соответствии с ниже приведенной таблицей. Если какая-либо ситуация возникала чаще одного раза, то количество баллов следует умножить на указанное испытуемым количество раз.

Баллы Баллы
1. 100 23. 29
2. 73 24. 29
3. 65 25. 28
4. 63 26. 26
5. 63 27. 26
6. 53 28. 25
7. 50 29. 24
8. 47 30. 23
9. 45 31. 20
10. 45 32. 20
11. 44 33. 20
12. 40 34. 19
13. 39 35. 19
14. 39 36. 18
15. 39 37. 17
16. 38 38. 16
17. 37 39. 15
18. 36 40. 15
19. 35 41. 13
20. 31 42. 12
21. 30 43. 11
22. 29    

 

Итог

Общая сумма баллов Степень сопротивляемости стрессу
Меньше 150 Большая
150–199 Высокая
200–299 Пороговая
300 и более Низкая (ранимость)
 
Интерпретация результата

Большая степень сопротивляемости стрессу.

Оцениваемый обладает очень высокой степенью стрессоустойчивости. Для него характерна минимальная степень стрессовой нагрузки. Любая деятельность личности, независимо от ее направленности и характера тем эффективнее, чем выше уровень стрессоустойчивости. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет сильный стрессогенный характер. Повышение уровня стрессоустойчивости личности прямо и непосредственно ведет к продлению жизни.

Высокая степень сопротивляемости стрессу.

Оцениваемый обладает высокой степенью стрессоустойчивости. Его энергия и ресурсы не тратятся на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Поэтому любая деятельность оцениваемого, независимо от ее направленности и характера становится эффективнее. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет стрессогенный характер.

Пороговая (средняя) степень сопротивляемости стресса.

Оцениваемый обладает средней степенью стрессовой нагрузки. Его стрессоустойчивость снижается с увеличением стрессовых ситуаций в жизни. Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая в малой степени носит стрессогенный характер. Верующий человек, как правило, более стрессоустойчив благодаря своей внутренней способности к духовному самоограничению и смирению.

Низкая степень сопротивляемости стрессу.

Оцениваемый обладает низкой степенью стрессоустойчивости (ранимостью). Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса.

Большое количество баллов (больше 300) – это сигнал тревоги, предупреждающий об опасности. Следовательно, необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс.

Если сумма баллов свыше 300, то оцениваемому грозит психосоматическое заболевание, поскольку он близок к фазе нервного истощения.

Шкала стресса Холмса-Рэя — Онлайн тест ⋆ Депрессия, или Туда и обратно

Могут ли стрессовые события быть причиной заболеваний?

Сейчас большинство людей ответит: «Да». Однако менее полувека назад это было бы всего-лишь спорным предположением, люди не знали о том, как стресс влияет на наше здоровье и влияет ли вообще.

В 1967 году психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй разработали шкалу для измерения жизненного стресса и его влияния на здоровье человека. Они ранжировали основные жизненные стрессоры по степени жизненных изменений и, соответственно, психологических потрясений. Каждому стрессовому событию, называемому ими «Единица изменения жизни» (Life Change Unit, LCU), был присвоен различный «вес» стресса.

Основные факторы стресса

Используя получившийся список, Холмс и Рэй опросили более 5000 человек. Они сопоставили полученные данные с записями в медицинских картах опрошенных и выяснили, что чем больше стрессовых событий отмечалось в прошлом — тем более высока была вероятность того, что испытуемый заболеет.

Результаты их исследования были опубликованы в виде Шкалы оценки социальной реадаптации (The Social Readjustment Rating Scale, SRRS), в настоящее время широко известной как Шкала стресса Холмса и Рэя. Последующая проверка подтвердила связь между стрессом и болезнью: The reliability of the social readjustment rating scale: Moderate and long-term stability.

Также существует вариант шкалы стресса для несовершеннолетних (подростков и детей). Нажмите ниже, чтобы развернуть его.

Шкала стресса для несовершеннолетних
1 Смерть родителя 100
2 Незапланированная беременность / аборт 100
3 Женитьба / выход замуж 95
4 Развод родителей 90
5 Приобретение заметного физического недостатка 80
6 Стал отцом ребенка 70
7 Тюремное заключение родителя на срок более одного года 70
8 Семейное разделение родителей, разъезд без развода 69
9 Смерть брата или сестры 68
10 Изменения в принятии со стороны сверстников 67
11 Незапланированная беременность сестры 64
12 Выяснение, что ты — приемный ребенок 63
13 Повторный брак родителя, появление мачехи или отчима 63
14 Смерть близкого друга 63
15 Наличие видимого врожденного дефекта 62
16 Серьезная болезнь, требующая госпитализации 58
17 Провал на важных школьных экзаменах 56
18 Отсутвие полезной для будущего (поступления, карьеры) внешкольной деятельности 55
19 Госпитализация родителя 55
20 Тюремное заключение родителя на срок более 30 дней 53
21 Разрыв отношений с любимым парнем/девушкой 53
22 Начало отношений / свиданий 51
23 Временное отстранение от учебы 50
24 Вовлечение в употребление наркотиков или алкоголя 50
25 Рождение брата или сестры 50
26 Ухудшение отношений между родителями 47
27 Потеря работы родителем 46
28 Выдающееся личное достижение 46
29 Изменение финансового состояния родителей 45
30 Поступил в тот ВУЗ или колледж, в который хотел 43
31 Выпускной класс школы 42
32 Госпитализация родного брата или сестры 41
33 Увеличение времени отсутствия родителя дома 38
34 Брат или сестра начинают жить отдельно 37
35 Взрослый родственник начинает жить с вами 34
36 Вступление и работа в новой социальной (религиозной, волонтерской) группе 31
37 Улучшение отношений между родителями 27
38 Улучшение отношений с родителями 26
39 Мама или папа начинают работать 26
ВСЕГО БАЛЛОВ:

Зачем вам проходить этот тест?

На возникновение расстройства влияет несколько факторов, и один из них — стресс. И если в прошлом это игнорировалось, сейчас люди понимают, что успешное лечение болезни должно быть направлено на человека в целом: и на тело, и на  разум.

Смысл индивидуального  использования этой шкалы не только в её предсказательных способностях. Шкала стресса позволяет (постфактум) оценить насколько человек СПОСОБЕН справляться со стрессом. И не нужно ли задуматься о повышении своей cтрессоустойчивости?

Как пользоваться Шкалой стресса Холмса-Рэя:

Отметьте события, которые произошли в вашей жизни за прошедший год. (или ожидаемо произойдут в ближайшем будущем)

(Вы также можете скачать вариант теста в PDF)

Подсчет баллов и интерпретация:

Трудно интерпретировать общий счет из-за различий в индивидуальных способностях справляться со стрессом. Тем не менее, есть несколько общих рекомендаций по оценке:

Общий балл 150 или менее. Низкий уровень стресса и низкая вероятность развития расстройства, связанного со стрессом.

Суммарный балл от 150 до 299 указывает на умеренный уровень стресса, а вероятность развития расстройства, связанного со стрессом, составляет около 50%.

Общий балл 300 или более. Высокий уровень стресса, и вероятность развития расстройства, связанного со стрессом, составляет около 80%.

 

Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге

Материал Psylab.info — энциклопедии психодиагностики

Описание методики

Методика представляет собой психометрическую шкалу самооценки актуального уровня стресса в течение последнего года. Разработана Holmes и Rahe в 1967 году.

Теоретические основы

Доктора Холмс и Раге изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что 151 психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

Отличительной особенностью шкалы является тот факт, что стрессогенность события определяется только интенсивностью переживания, и не имеет знака. То есть болезнь или вступление в брак считаются практически одинаково стрессогенными.

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Внутренняя структура

Шкала состоит из перечня травмирующих событий, ранжированных по баллам, определяющим их степень стрессогенности.

Процедура проведения

Испытумому предлагается прочитать список ситуаций, отметив те, которые имели место быть в течение последнего года, и суммировать баллы, соответствующие этим пунктам.

Интерпретация

Подсчёт баллов

Итоговый балл по шкале определяет актуальный уровень стресса для индивида. Данный балл сопоставляется с известными уровнями переживания стресса:

Меньше 150 — Достаточно большая сопротивляемость стрессу
150-199 — Высокая сопротивляемость
200-299 — Пороговая сопротивляемость
300 и более — Низкая (ранимость)

Содержательная интерпретация

Достаточно большая степень сопротивляемости стрессу. Вы выявляете достаточно высокую степень стрессоустойчивости. Для Вас характерна минимальная степень стрессовой нагрузки. Любая деятельность личности, независимо от ее направленности и характера тем эффективнее, чем выше уровень стрессоустойчивости. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет сильный стрессогенный характер. Повышение уровня стрессоустойчивости личности прямо и непосредственно ведет к продлению жизни.
Высокая степень сопротивляемости стрессу. Для Вас характерна низкая степень стрессовой нагрузки. Вы выявляете высокую степень стрессоустойчивости. Ваши энергию и ресурсы Вы не тратите на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Поэтому любая Ваша деятельность, независимо от ее направленности и характера становится эффективнее. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет стрессогенный характер. Повышение уровня стрессоустойчивости личности прямо и непосредственно ведет к продлению жизни.
Пороговая (средняя) степень сопротивляемости стресса. Для Вас характерна средняя степень стрессовой нагрузки. Вы выявляете среднюю степень стрессоустойчивости. Ваша стрессоустойчивость снижается с увеличением стрессовых ситуаций в Вашей жизни. Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая в малой степени носит стрессогенный характер.
Низкая степень сопротивляемости стресса. Для Вас характерна высокая степень стрессовой нагрузки. Вы выявляете низкую степень стрессоустойчивости (ранимость). Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, в которой до минимума снижен стрессогенный характер. Большое количество баллов (больше 300) – это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Если сумма баллов свыше 300, то вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.

Практическая значимость

Методика подходит для простого, скринингового определения уровня актуального стресса и вероятности развития пограничных нервно-психических расстройств.

Стимульный материал

Бланк шкалы

Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге « Психологические тесты

Шкалы: степень сопротивляемости стрессу

Темы: стресс

Тестируем: свойства личности · Возраст: взрослым
Тип теста: вербальный · Вопросов: 43
Комментарии: 5 · написать

Назначение теста

Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

Инструкция к тесту

Кратко: постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков.

Подробно: внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте – среднее количество баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.

Тестовый материал
Жизненные события Баллы
1. Смерть супруга (супруги). 100
2. Развод. 73
3. Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером. 65
4. Тюремное заключение. 63
5. Смерть близкого члена семьи» 63
6. Травма или болезнь. 53
7. Женитьба, свадьба. 50
8. Увольнение с работы. 47
9. Примирение супругов. 45
10. Уход на пенсию. 45
11. Изменение в состоянии здоровья членов семьи. 44
12. Беременность партнерши. 40
13. Сексуальные проблемы. 39
14. Появление нового члена семьи, рождение ребенка. 39
15. Реорганизация на работе. 39
16. Изменение финансового положения. 38
17. Смерть близкого друга. 37
18. Изменение профессиональной ориентации, смена места работы. 36
19. Усиление конфликтности отношений с супругом. 35
20. Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома). 31
21. Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги. 30
22. Изменение должности, повышение служебной ответственности. 29
23. Сын или дочь покидают дом. 29
24. Проблемы с родственниками мужа (жены). 29
25. Выдающееся личное достижение, успех. 28
26. Супруг бросает работу (или приступает к работе). 26
27. Начало или окончание обучениям учебном заведении. 26
28. Изменение условий жизни. 25
29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения. 24
30. Проблемы с начальством, конфликты. 23
31. Изменение условий или часов работы. 20
32. Перемена места жительства. 20
33. Смена места обучения. 20
34. Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска. 19
36. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием. 19
36. Изменение социальной активности. 18
37. Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора). 17
38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна. 16
39. Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи. 15
40. Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.). 15
41. Отпуск. 13
42. Рождество, встреча Нового года, день рождения. 12
43. Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения). 11
Интерпретация результатов теста

150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Итоговая сумма определяет одновременно степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов – это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение – она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.

Степень сопротивляемости стрессу

  • 150-199 баллов – высокая;
  • 200-299 баллов – пороговая;
  • 300 и более баллов – низкая (ранимость).

Если, к примеру, сумма баллов – свыше 300, это означает реальную опасность, т.е. вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.

Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге

Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года, и отметить в предложенном
списке те, которые происходили в вашей жизни. Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза,
выберите соответствующее число в качестве ответа. Если ситуация не возникала, выбирайте ответ «Нет».

При прохождении теста постарайтесь не пользоваться средствами навигации браузера: «назад», «вперед»,
«обновить».

Если возникла необходимость вернуться к предыдущим вопросам – используйте расположенную ниже кнопку
«Назад».

Постарайтесь пройти тест за один подход; если вы отвлеклись более, чем на час – лучше будет начать
тест сначала.

Не рекомендуется проходить тест при нестабильном интернет-соединении (например, мобильный интернет в
дороге).

Смерть супруга (супруги).

Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером.

Тюремное заключение.

Смерть близкого члена семьи.

Травма или болезнь.

Женитьба, свадьба.

Увольнение с работы.

Примирение супругов.

Уход на пенсию.

Изменение в состоянии здоровья членов семьи.

Беременность партнерши.

Межполовые проблемы.

Появление нового члена семьи, рождение ребенка.

Реорганизация на работе.

Изменение финансового положения.

Смерть близкого друга.

Изменение профессиональной ориентации, смена места работы.

Усиление конфликтности отношений с супругом.

Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома).

Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги.

Изменение должности, повышение служебной ответственности.

Сын или дочь покидают дом.

Проблемы с родственниками мужа (жены).

Выдающееся личное достижение, успех.

Супруг бросает работу (или приступает к работе).

Начало или окончание обучениям учебном заведении.

Изменение условий жизни.

Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения.

Проблемы с начальством, конфликты.

Изменение условий или часов работы.

Перемена места жительства.

Смена места обучения.

Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска.

Изменение привычек, связанных с вероисповеданием.

Изменение социальной активности.

Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора).

Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна.

Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи.

Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.).

Рождество, встреча Нового года, день рождения.

Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения).

Психологические материалы — Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Ранге

Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков.













































Жизненные события

Баллы

1.

Смерть супруга (супруги).

100

2.

Развод.

73

3.

Разъезд супругов (без оформления разво­да), разрыв с партнером.

65

4.

Тюремное заключение.

63

5.

Смерть близкого члена семьи.

63

6.

Травма или болезнь.

53

7.

Женитьба, свадьба.

50

8.

Увольнение с работы.

47

9.

Примирение супругов.

45

10.

Уход на пенсию.

45

11.

Изменение в состоянии здоровья членов семьи.

44

12.

Беременность партнерши.

40

13.

Сексуальные проблемы.

39

14.

Появление нового члена семьи, рожде­ние ребенка.

39

15.

Реорганизация на работе.

39

16.

Изменение финансового положения.

38

17.

Смерть близкого друга.

37

18.

Изменение профессиональной ориента­ции, смена места работы.

36

19.

Усиление конфликтности отношений с супругом.

35

20.

Ссуда или заем на крупную покупку (на­пример, дома).

31

21.

Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги.

30

22.

Изменение должности, повышение слу­жебной ответственности.

29

23.

Сын или дочь покидают дом.

29

24.

Проблемы с родственниками мужа (жены).

29

25.

Выдающееся личное достижение, успех.

28

26.

Супруг бросает работу (или приступает к работе).

26

27.

Начало или окончание обучения в учеб­ном заведении.

26

28.

Изменение условий жизни.

25

29.

Отказ от каких-то индивидуальных при­вычек, изменение стереотипов поведе­ния.

24

30.

Проблемы с начальством, конфликты.

23

31.

Изменение условий или часов работы.

20

32.

Перемена места жительства.

20

33.

Смена места обучения.

20

34.

Изменение привычек, связанных с про­ведением досуга или отпуска.

19

35.

Изменение привычек, связанных с ве­роисповеданием.

19

36.

Изменение социальной активности.

18

37.

Ссуда или заем для покупки менее круп­ных вещей (машины, телевизора).

17

38.

Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна.

16

39.

Изменение числа живущих вместе чле­нов семьи, изменение характера и час­тоты встреч с другими членами семьи.

15

40.

Изменение привычек, связанных с пи­танием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.).

15

41.

Отпуск.

13

42.

Рождество, встреча Нового года, день рождения.

12

43.

Незначительное нарушение правопоряд­ка (штраф за нарушение правил улич­ного движения).

11

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость за­болеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшеству­ют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соот­ветствует определенное число баллов в зависимости от сте­пени его стрессогенности.

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь об­щее представление о том, какие ситуации, события и жиз­ненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем пред­ставлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обра­щая внимание на количество баллов, которым оценивает­ся каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех со­бытий и ситуаций, которые за последние два года проис­ходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчи­тайте — среднее количество баллов в 1 год). Если какая- либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полу­ченный результат следует умножить на данное количество раз.

Итоговая сумма определяет одновременно и степень ва­шей сопротивляемости стрессу. Большое количество бал­лов — это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опас­ности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.

Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик.



Общая сумма баллов

Степень сопротивляемости стрессу

150-199

200-299

300 и более

Высокая

Пороговая

Низкая (ранимость)

Если, к примеру, сумма баллов — свыше 300, это озна­чает реальную опасность, т. е. вам грозит психосоматичес­кое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.

Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдель­ные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.

Шкала социальной адаптации Холмса и Раге

Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года или текшего года, и подсчитайте общее число «заработанных» Вами в данном тесте очков.

Жизненные события Баллы
1 Смерть супруга (супруги) 100
2 Развод 73
3 Разъезд супругов, разрыв с партнером 65
4 Тюремное заключение 63
5 Смерть близкого члена семьи 63
6 Травма или болезнь 53
7 Женитьба, свадьба 50
8 Увольнение с работы 47
9 Примирение супругов 45
10 Уход на пенсию 45
11 Изменение в состоянии здоровья членов семьи 44
12 Беременность (партнерши) 40
13 Сексуальные проблемы 39
14 Появление нового члена семьи, рождение ребенка 39
15 Реорганизация на работе 39
16 Изменение финансового положения 38
17 Смерть близкого друга 37
18 Изменение или смена места работы 36
19 Усиление конфликтности отношений с супругом 35
20 Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) 31
21 Окончание срока выплаты ссуды, растущие долги 30
22 Повышение служебной ответственности 29
23 Сын или дочь покидает дом 29
24 Проблемы с родственниками мужа (жены) 29
25 Выдающееся личное достижение, успех 28
26 Супруг бросает работу (или приступает к работе) 26
27 Начало или окончание обучения в учебном заведении 26
28 Изменение условий жизни 25
29 Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения 24
30 Проблемы с начальством, конфликты 23
31 Изменение условий или часов работы 20
32 Перемена места жительства 20
33 Смена места обучения 20
34 Проведение досуга или отпуска 19
35 Изменение привычек, связанных с вероисповеданием 19
36 Изменение социальной активности 18
37 Ссуда или заем для покупки крупных вещей (машины) 17
38 Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна 16
39 Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи 15
40 Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т.п.) 15
41 Отпуск 13
42 Рождество, встреча Нового года, день рождения 12
43 Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения) 11

Интерпретация результатов. Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогеннеых жизненных событий более чем у пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов, в зависимости от его стрессогенности.

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах они увеличиваются до 90%.

Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте – среднее количеств баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.

Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов – это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно значение: она выражает (в цифрах) степень вашей стрессовой нагрузки. Для наглядности приводим сравнительную схему стрессовых характеристик.

Стрессовые характеристики
Общая сумма баллов Степень сопротивляемости стрессу
150-199 Высокая
200-299 Пороговая
300 и более Низкая (ранимость)

Если, к примеру, сумма баллов свыше 300, это означает реальную опасность, то есть вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.

Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Похожие материалы в разделе Психологический практикум:

Калькулятор шкалы напряжений Холмса и Рээ

Как работает этот калькулятор шкалы напряжений Холмса и Рэйэ?

Этот инструмент здоровья пытается объяснить влияние стресса на иммунную систему с общей точки зрения и может вызывать тревожные сигналы, когда субъекты не реагируют на стресс должным образом, чтобы сохранить свое здоровье.

Шкала оценки социальной адаптации (SRRS) была разработана в 1967 году психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Рахе в качестве метода оценки жизненных стрессоров у исследуемых пациентов.

Первоначальная инвентаризация жизненного стресса из 43 пунктов направлена ​​на определение того, несут ли стрессовые жизненные события причинную связь с болезнями.

Испытуемого просят выбрать события, которые произошли в его жизни в течение предыдущего года. Первая вкладка предназначена для взрослых, а вторая — для взрослых. Критерии и средства оценки аналогичны на обеих вкладках, но были адаптированы для соответствия рассматриваемым возрастным группам.

Шкала уровня стресса взрослого, исходная рейтинговая шкала социальной адаптации в калькуляторе шкалы стресса Холмса и Рэя:

.

Напряжение LCU Стрессор LCU
1.Смерть супруга 100 23. Ребенок выходит из дома 29
2. Развод 73 24. Проблемы с родственниками 29
3. Семейное разлучение 65 25. Выдающееся личное достижение 28
4. Тюремное заключение 63 26. Начало или прекращение работы супруга 26
5.Смерть близкого члена семьи 63 27. В начале или в конце школы 26
6. Травма или болезнь 53 28. Изменение жилищных условий 25
7. Брак 50 29. Пересмотр личных привычек 24
8. Увольнение с работы 47 30.Проблемы с боссом 23
9. Брачное примирение 45 31. Изменение рабочего времени или условий работы 20
10. Выход на пенсию 45 32. Смена места жительства 20
11. Изменение здоровья члена семьи 44 33. Перемена в школах 20
12.Беременность 40 34. Смена места отдыха 19
13. Сексуальные трудности 39 35. Изменение церковной деятельности 19
14. Получить нового члена семьи 39 36. Изменение социальной активности 18
15. Реорганизация бизнеса 39 37.Незначительная ипотека или ссуда 17
16. Изменение финансового состояния 38 38. Изменение сна 16
17. Смерть близкого друга 37 39. Изменение количества воссоединений семей 15
18. Переход на другое направление работы 36 40. Изменение пищевых привычек 15
19.Изменение частоты аргументов 35 41. Отпуск 13
20. Основная ипотека 32 42. Большой праздник 12
21. Взыскание залога или кредита 30 43. Мелкое нарушение закона 11
22. Изменение обязанностей на работе 29

Модифицированная версия шкалы стрессовых жизненных событий для не взрослых и вес каждого предмета:

г.

Напряжение LCU Стрессор LCU
1.Смерть родителя 100 21. Расставание с парнем или девушкой 53
2. Незапланированная беременность / аборт 100 22. Начиная с 51
3. Женитьба 95 23. Отстранение от школы 50
4. Развод родителей 90 24.Причастность к наркотикам или алкоголю 50
5. Обнаружение видимой деформации 80 25. Рождение брата или сестры 50
6. Отцовство 70 26. Рост споров между родителями 47
7. Тюремное заключение родителя на срок более одного года 70 27.Потеря работы одним из родителей 46
8. Разлучение родителей в браке 69 28. Выдающееся личное достижение 46
9. Смерть брата или сестры 68 29. Изменение финансового положения родителей 45
10. Изменение акцепта коллегами 67 30. Принят в выбранный колледж 43
11.Незапланированная беременность сестры 64 31. Учиться в старшей школе 42
12. Обнаружение усыновления 63 32. Госпитализация брата или сестры 41
13. Брак одного из родителей с отчимом 63 33. Участившееся отсутствие родителей дома 38
14.Смерть близкого друга 63 34. Брат или сестра выходят из дома 37
15. Имея видимую врожденную деформацию 62 35. Добавление третьего взрослого в семью 34
16. Тяжелое заболевание, требующее госпитализации 58 36. Стать полноправным членом церкви 31
17.Неуспеваемость в школе 56 37. Уменьшение споров между родителями 27
18. Отсутствие внеклассной деятельности 55 38. Снижение споров с родителями 26
19. Госпитализация родителя 55 39. Начало работы отца или матери 26
20.Тюремное заключение родителя на срок более 30 суток 53

В ходе исследования были собраны ответы значительного числа испытуемых, у которых затем отслеживали параметры их здоровья в течение следующих шести месяцев.

В результате исследования была обнаружена положительная корреляция 0,118 между описанными у пациента жизненными событиями и клиническими проявлениями заболеваний.

Последующая валидация пыталась соотнести баллы по шкале с последующим началом болезни, и хотя жизненные стрессоры не являются основной причиной проблем со здоровьем, здесь присутствует значительная причинно-следственная связь, а это означает, что нельзя сделать вывод о том, что стресс вызывает заболевания, но есть корреляция в процессах.

По сей день шкала используется в различных популяциях на американских континентах, а также прошла кросс-культурное тестирование, хотя результат оказался неблагоприятным из-за того, что шкала не учитывает культурные различия.

У каждого человека разные способности справляться с жизненными стрессорами, от серьезных жизненных событий до незначительных повседневных стрессовых ситуаций. Однако эта способность справляться со стрессом и психологически адаптироваться к жизни, по-видимому, влияет на здоровье в целом.

Интерпретация партитуры

Каждый из пунктов шкалы имеет ряд единиц изменения жизни, относительную ценность, присуждаемую на первых этапах первоначального исследования для количественной оценки указанных факторов стресса и получения общей интерпретируемой оценки.

Значения LCU были добавлены на ранних этапах исследования, когда 394 субъектам была показана шкала из 43 пунктов и они сказали, что брак, так как элемент получил 500 баллов по воображаемой шкале стресса. Затем испытуемых попросили индивидуально присвоить более 500 баллов жизненным стрессорам, более высоким, чем брак, и баллы ниже 500 — жизненным событиям, которые они считают менее стрессовыми, чем брак.

Затем средние значения набранных баллов использовались в LCU SRRS. Результаты делятся на три категории, разделенные по степени риска серьезного нарушения здоровья в следующие 24 месяца после оценки стресса.

Результаты, равные или превышающие 300, считаются высоким риском с вероятностью 80%.

Оценка от 150 до 299 — средний риск с 50% шансами.

Оценка ниже 150 считается низким риском.

Критика SRSS

Основная критика, полученная в отношении этой шкалы стресса, заключалась в том, что она не учитывает врожденные вариации, а это означает, что каждый человек воспринимает одни жизненные события более напряженными, чем другие. И хотя шкала была построена на предметной оценке, должна быть степень, в которой присуждаемые LCU могут варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений.

Шкала учитывает как положительные, так и отрицательные жизненные шансы и не учитывает различия между ними, хотя оба типа можно рассматривать как факторы стресса.

В то же время, похоже, что проведенное исследование было сосредоточено на реакции мужчин, поэтому некоторые критики говорят, что оно не совсем специфично и не адаптировано для использования женщинами.

В качестве самооценки ответы некоторых пациентов могут быть недостаточно надежными, независимо от того, не помнит ли пациент определенные события или неточно осознает стрессорные эффекты других.

Другая точка зрения, что критерии в шкале устарели и что ее следует обновить, чтобы охватить текущие факторы стресса в современном современном обществе.

Список литературы

1) Холмс TH, Rahe RH. (1967) Рейтинговая шкала социальной адаптации. J Psychosom Res; 11 (2): 213-8.

2) Рахе Р., Артур Р.Дж. (1978) Изучение изменений в жизни и болезней: история прошлого и направления на будущее. J человеческий стресс; 4 (1): 3-15.

3) Рахе Р.Х., Махан Дж.Л. младший, Артур Р.Дж. (1970) Прогнозирование изменения здоровья в ближайшем будущем на основе предшествующих жизненных изменений субъектов. J Psychosom Res; 14 (4): 401-6.

4) Рахе Р.Х., Бирснер Р.Дж., Райман Д.Х., Артур Р.Дж.(1972) Психосоциальные предикторы болезненного поведения и неудач в стрессовых тренировках. J Health Soc Behav; 13 (4): 393-7.

10 февраля, 2016.

Стресс-тест Холмса и Рахе

Событие жизни …
Значение события

Ваша оценка

Смерть супруга

100

Развод

73

Семейное разлучение

65

Срок заключения

63

Смерть близкого родственника

63

Травма / болезнь

53

Брак

50

Уволен с работы

47

Брачное примирение

45

Выход на пенсию

45

Изменение здоровья члена семьи

44

Беременность

40

Сексуальные трудности

39

Дополнение к семейству

39

Перенастройка бизнеса

39

Изменение финансового положения

38

Смерть близкого друга

37

Изменение количества брачных ссор

35

Ипотека / ссуда на сумму более 10 000 долларов США

31

Взыскание залога / кредита

30

Изменение должностных обязанностей

29

Сын / дочь уезжают из дома

29

Проблемы с родственниками

29

Выдающееся достижение

28

Супруг начинает работать

26

Начать или закончить школу

26

Изменение жилищных условий

25

Пересмотр личных привычек

24

Проблема с втулкой

23

Изменение рабочего времени, условия

20

Смена места жительства

20

Перемена в школе

20

Изменение рекреационных привычек

19

Изменения в религиозной деятельности

19

Изменение социальной активности

18

Ипотека / ссуда менее 10 000 долларов США

18

Изменение режима сна

16

Изменение количества семейных собраний

15

Изменение пищевых привычек

15

Отпуск

13

Празднование Рождества / Хануки

12

Мелкое нарушение закона

11

Общий балл:

Если вы набрали 200 баллов или больше и плохо себя чувствуете, возможно, стоит пройти обследование.Если ваш балл 200 или больше и вы чувствуете себя хорошо, вы, вероятно, неплохо справляетесь с изменениями.

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы увидеть статью «Превращение стресса в успех»

* ПРИМЕЧАНИЕ. Приведенная выше таблица взята с сайта Peninsular Behavioral Health http://www.covenanthealth.com/aboutus/pbh/pbh-lifechange.cfm

.

Калькулятор шкалы напряжений Холмса и Рээ

шкалы Холмса и Рахе

Эта модель оценки стресса была создана в 1967 году психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Рахе как метод оценки воздействия стрессовых жизненных событий на иммунную систему и, таким образом, создания вероятности того, что пациент будет страдать от проблем со здоровьем, которые могут быть связаны со стрессом. ,

Во время оценки пациента просят прочитать элементы шкалы и вспомнить события, которые произошли в течение предыдущего года.

В приведенном выше калькуляторе первая вкладка представляет шкалу для взрослых, исходную шкалу оценки социальной адаптации, а вторая вкладка представляет версию для взрослых. Критерии аналогичны, как и метод оценки.

Шкала уровня стресса взрослого с соответствующим количеством баллов (Единицы изменения жизни) изображена в таблице ниже:

.

Стрессор LCU Стрессор LCU
1.Смерть супруга 100 23. Ребенок выходит из дома 29
2. Развод 73 24. Проблемы с родственниками 29
3. Семейное разлучение 65 25. Выдающееся личное достижение 28
4. Тюремное заключение 63 26. Начало или прекращение работы супруга 26
5.Смерть близкого члена семьи 63 27. Начало или окончание школы 26
6. Травма или болезнь 53 28. Изменение жилищных условий 25
7. Брак 50 29. Пересмотр личных привычек 24
8. Увольнение с работы 47 30.Проблемы с боссом 23
9. Примирение в браке 45 31. Изменение рабочего времени или условий работы 20
10. Выход на пенсию 45 32. Смена места жительства 20
11. Изменение здоровья члена семьи 44 33. Изменение в школах 20
12.Беременность 40 34. Смена места отдыха 19
13. Сексуальные трудности 39 35. Изменение церковной деятельности 19
14. Получить нового члена семьи 39 36. Изменение социальной активности 18
15. Реорганизация бизнеса 39 37.Незначительная ипотека или ссуда 17
16. Изменение финансового состояния 38 38. Изменение сна 16
17. Смерть близкого друга 37 39. Изменение количества воссоединений семей 15
18. Переход на другое направление работы 36 40. Изменение пищевых привычек 15
19.Изменение частоты аргументов 35 41. Отпуск 13
20. Основная ипотека 32 42. Большой праздник 12
21. Взыскание залога или кредита 30 43. Мелкое нарушение закона 11
22. Изменение обязанностей на работе 29

В следующей таблице представлена ​​версия шкалы стресса Холмса и Рахе для взрослых:

г.

.

Стрессор LCU Стрессор LCU
1.Смерть родителя 100 21. Расставание с парнем или девушкой 53
2. Незапланированная беременность / аборт 100 22. Начиная с 51
3. Женитьба 95 23. Отстранение от школы 50
4. Развод родителей 90 24.Причастность к наркотикам или алкоголю 50
5. Обнаружение видимой деформации 80 25. Рождение брата или сестры 50
6. Отцовство 70 26. Рост споров между родителями 47
7. Тюремное заключение родителя на срок более одного года 70 27.Потеря работы одним из родителей 46
8. Разлучение родителей в браке 69 28. Выдающееся личное достижение 46
9. Смерть брата или сестры 68 29. Изменение финансового положения родителей 45
10. Изменение акцепта коллегами 67 30. Зачислен в выбранный колледж 43
11.Незапланированная беременность сестры 64 31. Учиться в старшей школе 42
12. Обнаружение усыновления 63 32. Госпитализация брата или сестры 41
13. Брак одного из родителей с отчимом 63 33. Рост отсутствия родителей дома 38
14.Смерть близкого друга 63 34. Брат или сестра выходят из дома 37
15. Имея видимую врожденную деформацию 62 35. Добавление третьего взрослого в семью 34
16. Тяжелое заболевание, требующее госпитализации 58 36. Стать полноправным членом церкви 31
17.Отказ от оценки в школе 56 37. Уменьшение споров между родителями 27
18. Отсутствие внеклассной деятельности 55 38. Снижение споров с родителями 26
19. Госпитализация родителя 55 39. Начало работы отца или матери 26
20.Тюремное заключение родителя на срок более 30 суток 53

Пациенты, участвовавшие в исследовании, контролировали параметры здоровья в течение шести месяцев после оценки.

Была обнаружена положительная корреляция (0,118) между описанными пациентом жизненными событиями и заболеванием, которое у них развилось.

В последующем валидационном исследовании была сделана попытка соотнести баллы по шкале с последующим началом болезни.

Было выявлено, что, хотя основные факторы жизненного стресса не могут быть причиной проблем со здоровьем, существует значительная корреляция.

Для клиницистов важно признать, что каждый человек по-разному справляется с серьезными жизненными событиями или повседневными стрессовыми ситуациями и что управление стрессом может влиять на общее состояние здоровья.

Интерпретация партитуры

Каждому пункту шкалы присваивается определенное количество баллов, которые определяют их стрессорный эффект. Они называются «Единицами изменения жизни».

На ранней стадии исследования 394 субъектам объяснили, что жизненное событие «брак» учитывается как 500 LCU.

Затем их попросили оценить другие стрессовые жизненные события по сравнению с этим исходным уровнем, либо с меньшим количеством баллов (если они менее стрессовые), либо с большим количеством баллов (если более стрессовые).

Затем были использованы средние значения набранных баллов для построения окончательной LCU для шкалы.

После завершения оценки сумма единиц изменения жизни, связанных с выбранными жизненными событиями, интерпретируется через одну из следующих трех категорий:

■ Показатели ниже 150 считаются относящимися к низкому риску заболевания и низкой подверженности стрессу из-за нарушения здоровья в следующие 24 месяца после оценки.

■ Баллы от 150 до 299 несут средний риск с 50% вероятностью неблагоприятного исхода для здоровья.

■ Баллы, равные или превышающие 300, несут высокий риск заболевания с 80% вероятностью серьезного ухудшения здоровья.

Ограничения модели оценки

■ Шкала не учитывает присущие вариации, тот факт, что каждый человек воспринимает жизненные события иначе, чем другие. В этом случае более-менее напряженный. Критики упоминали о возможности учитывать индивидуальные предпочтения при расчете весов.

■ Шкала не различает положительные и отрицательные элементы в окончательной оценке, хотя в оценку включены оба типа стрессоров.

■ В качестве оценки самоотчета шкала несет ограничение ненадежности из-за того, что пациенты не вспоминают события или не признают некоторые жизненные события как факторы стресса.

■ Из-за того, что первоначальное исследование проводилось преимущественно на пациентах мужского пола, некоторые критики утверждают, что оно не полностью специфично и не адаптировано для пациентов женского пола.

■ Шкала была протестирована на межкультурном уровне с неудовлетворительными результатами, поскольку она не учитывает культурные различия.

■ Некоторые элементы шкалы могут быть устаревшими и нуждаются в замене более точными вопросами образа жизни современного общества.

Первоисточник

Холмс TH, Rahe RH. Рейтинговая шкала социальной адаптации. J Psychosom Res. 1967; 11 (2): 213-8.

Прочие ссылки

1. Рахе Р.Х., Артур Р.Дж. Изучение изменений жизни и болезней: история прошлого и направления на будущее.J Человеческий стресс. 1978; 4 (1): 3-15.

2. Рахе Р.Х., Махан Дж.Л. младший, Артур Р.Дж. Прогнозирование изменения здоровья в ближайшем будущем на основе предшествующих жизненных изменений субъектов. J Psychosom Res. 1970; 14 (4): 401-6.

.

Шкала стресса Холмса и Рейна

Введите свой адрес электронной почты, если вы хотите, чтобы мы отправили копию результатов. Ваш адрес электронной почты не будет передан кому-либо или использован для каких-либо других целей. Оставьте поле пустым, если вам не нужна копия результатов, отправленная по электронной почте.

Электронная почта:

Дата:

Возраст:

Пол:

M
F

Смерть супруга (100)

Y
N

Развод (73)

Y
N

Семейное разлучение (65)

Y
N

Срок (63)

Y
N

Смерть близкого родственника (63)

Y
N

Травма или болезнь (53)

Y
N

Брак (50)

Y
N

Уволены на работе (47)

Y
N

Примирение в браке (45)

Y
N

Выход на пенсию (45)

Y
N

Изменение здоровья члена семьи (44)

Y
N

Беременность (40)

Y
N

Секс-трудности (39)

Y
N

Прирост нового члена семьи (39)

Y
N

Реставрация бизнеса (39)

Y
N

Изменение финансового состояния (38)

Y
N

Смерть близкого друга (37)

Y
N

Перейти на другую работу (36)

Y
N

Изменение количества ссор с супругом (35)

Y
N

Большая ипотека или кредит (31)

Y
N

Взыскание ипотеки или кредита (30)

Y
N

Изменение обязанностей на работе (29)

Y
N

Сын или дочь уезжают из дома (29)

Y
N

Проблемы с родственниками (29)

Y
N

Выдающееся личное достижение (28)

Y
N

Супруг начинает или прекращает работу (26)

Y
N

Начать или закончить школу / колледж (26)

Y
N

Изменение жилищных условий (25)

Y
N

Пересмотр личных привычек (24)

Y
N

Проблемы с боссом (23)

Y
N

Изменение рабочего времени или условий (20)

Y
N

Смена места жительства (20)

Y
N

Смена школы / колледжа (20)

Y
N

Смена на отдыхе (19)

Y
N

Изменения в церковной деятельности (19)

Y
N

Изменения в социальной активности (18)

Y
N

Средний кредит или ипотека (17)

Y
N

Изменение сна (16)

Y
N

Изменение количества семейных посиделок (15)

Y
N

Изменение пищевых привычек (15)

Y
N

Курсы на каникулах (13)

Y
N

Рождество (12)

Y
N

Мелкие нарушения закона (11)

Y
N

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *