Самодеструкция это: Что такое саморазрушение личности? Как остановить аутоагрессию?

Содержание

15 неочевидных признаков саморазрушения | BroDude.ru

Первое (и самое очевидное), что приходит на ум, когда слышишь о саморазрушении, — это вредные привычки и негативные жизненные установки. На самом деле аутоагрессия включает в себя намного больше пунктов, и на многие из них ты можешь и вовсе не обращать внимания.

Поведение человека может вначале казаться абсолютно нормальным, не рассматриваться как признаки саморазрушения личности и вовсе оцениваться положительно окружающими. Однако наступает время, когда из безобидного оно превращается в опасное и приводит к серьезному ущербу здоровью и психике.

1. Пренебрежение к собственным потребностям

Обычно об этом виде саморазрушительного поведения мало кто задумывается всерьез. А зря.

Так что если ты занимаешь последние деньги в кошельке с неделей до зарплаты друзьям ради покупки очередной ерунды или зависаешь допоздна с другом в баре, просто для того чтобы он не чувствовал себя одиноко, а утром тащишься на работу «никакой» — задумайся. Может, у тебя в запасе куча таких ситуаций, и нужно в кои-то веки обратить на них внимание.

Желание сделать все для других и безразличие к желаниям и потребностям себя самого — тревожный звонок.

2. Тяга к материальным тратам

Сразу небольшая оговорка: к постоянным необоснованным материальным тратам. Это когда в магазине казалось, что вещь нужна, а дома понимаешь, что отстегнул деньги за бесполезных хлам.

Причем ты можешь быть весьма экономным человеком, но в тяжелые жизненные периоды тебе просто необходимо будет что-то покупать. Возможно, тебя даже одолевают мысли о том, что благодаря хорошим вещам ты станешь уважать и любить себя больше.

В общем, такое поведение, как ты уже догадался, никак не решает проблему с самооценкой и уж точно не помогает тебе справиться с жизненными трудностями. Зато оно помогает попрощаться с «лишними» купюрами у тебя в кошельке. А от осознания этого твое состояние только ухудшится.

3. Оттягивание визита к врачу

Или вообще отказ от обращения за медицинской помощью. Если ты чувствуешь себя паршиво, но качаешь головой даже тогда, когда к врачу тебя посылают уже твои друзья или родные, — это повод задуматься.

Также признаками саморазрушительного поведения могут быть постоянные переносы времени приема, игнорирование лекарств, сознательное невыполнение медицинских предписаний.

Причем эта проблема может вскрыться далеко не сразу. Ты можешь убедить всех окружающих (да и себя самого) в том, что у тебя просто не хватает времени из-за работы или у тебя на носу важное событие — да что угодно придумать в оправдание! Но на самом-то деле нет ничего важнее здоровья, и ты сам в глубине души это понимаешь.

4. Изоляция от внешнего мира

Не в прямом смысле, когда ты скупаешь гречку в огромных количествах, чтобы не выходить в свет несколько месяцев. Это может быть простое нежелание выходить из дома куда-то, кроме как на работу или в магазин.

Даже зная, что тебе действительно было бы очень полезно развеяться, отвлечься от бесконечной рутины и увидеть наконец своих друзей за кружкой пива, ты предпочитаешь остаться дома, находя такому поведению разумные причины. «У меня сейчас проблемы со здоровьем — я не хочу быть кому-то обузой» или «Я утомляю их своим присутствием, потому что не могу веселиться так же» — верные признаки того, что не все в порядке.

5. Переедание или голод

«Особые» отношения с едой не сулят тебе ничего хорошего. На почве самых разнообразных проблем у тебя могут случаться как приступы переедания, так и периоды, когда ты сознательно отказываешься от приема пищи.

Если ты страдаешь от подобных приступов переедания, то у тебя бывают моменты, в которые возникает непреодолимая тяга к еде, но с пополнением желудка ты не успокаиваешься. Когда ты понимаешь, что наелся досыта, ты просто не в силах остановить себя — и продолжаешь объедаться. Иногда в своем желании есть еще люди доводят себя до тошноты или даже рвоты.

Впрочем, голод не лучше. Есть слишком много через силу или лишать себя пищи — нездоровое поведение.

6. Расчесывание и другие повреждения кожи

Саморазрушение — это не только про порезы, если речь идет о повреждении своего тела. Аутоагрессия включает в себя множество самых разных видов — от ожогов до расчесывания кожи.

Да, и к последнему стоит относиться серьезно. То, что многие списывают на обычный стресс или случайное расчесывание, на самом деле один из распространенных признаков саморазрушающего поведения. Это быстрое и относительно безопасное причинение боли, не предполагающее прямого повреждения.

В общем, почесал укус комара — все нормально. Периодически расчесываешь себе кожу, когда нервничаешь или расстраиваешься, — можешь начинать беспокоиться.

7. Намеренное ухудшение своего состояния

Ну, это как раз тот случай, когда тебе хреново, а ты решаешь поднасрать себе еще больше — и ищешь в интернете очень тяжелый фильм, который бы тебя эмоционально опустошил. Берешься за чтение книги, где главный герой в похожей ситуации вскрывает вены. Или слушаешь депрессивную музыку. И так постоянно.

8. Ухудшение отношений с друзьями и близкими

Стоить добавить: намеренное. Это когда все вроде бы нормально, и к тебе все относятся хорошо, а ты сам все портишь: делаешь больно людям, которые действительно важны для тебя, отталкиваешь от себя друзей своим эмоционально нестабильным поведением или просто говоришь обидные вещи, чтобы их отпугнуть. А еще обосновываешь это тем, что ты хреновый человек и не заслуживаешь такого хорошего отношения, или тем, что ты портишь жизнь своим близким, и им будет лучше без твоего присутствия.

9. Неоправданный риск

Иногда «идти на риск» вовсе не значит, что тебе хочется испытать свои силы в чем бы то ни было или просто получить удовольствие от драйвовой ситуации.

Риск бывает оправданный и неоправданный, и чем чаще ты идешь на неоправданный риск (тем более без необходимости), тем больше есть оснований считать такое поведение саморазрушающим.

Как понять, стоит ли тебе рисковать

10. Трудоголизм

Там, где рядовой начальник скажет с восхищением: «Вот это трудоголик!», психолог покачает головой, нахмурив брови.

Конечно, руководство любит и ценит таких сотрудников, ведь они готовы работать допоздна, доделывать работу за других, брать то, что не успели сделать в офисе, к себе домой.

Трудоголизм — далеко не положительное качество, особенно если оно лишает тебя личной жизни, свободного времени, встреч с друзьями и остальных радостей жизни. Так и получается, что упор в работу всего лишь попытка убежать от внутренних проблем.

11. Присутствие в окружении «токсичных» людей

Все ли твои друзья и знакомые относятся к тебе с уважением, не нарушая твоих личных границ и не используя тебя в своих корыстных целях?

Если ты сознательно впускаешь в свое окружение «токсичных» людей (то есть тех, кто отравляет тебе жизнь) — поздравляем: это очередной признак саморазрушающего поведения.

Причины, по которым ты так лоялен к подобному отношению к себе, могут быть разными. Чаще всего люди обосновывают это тем, что считают себя плохими, и «в наказание» подпускают к себе тех, кто дурно с ними обходится.

Как понять, что твой друг — не настоящий

12. Тренировки до изнеможения

Спорт — это хорошо. Активный образ жизни поддерживает твое здоровье, позволяет тебе быть в тонусе. Однако крайности — это всегда плохо.

На что стоит обратить внимание — это качество тренировок: насколько сильно ты себя загоняешь, доводишь ли ты себя до травм или истощения, особенно если спорт — это твой способ борьбы со стрессом.

13. Провоцирование плохого самочувствия

Сюда относят и провокацию аллергических реакций (знаешь, что тебе лучше отказываться от определенных продуктов, но все равно сознательно употребляешь их в пищу), и намеренное причинение дискомфорта перепадами температуры (когда в стойкий мороз ты надеваешь легкую куртку, убеждая себя «немного потерпеть»).

14. Злоупотребление спиртным

Алкоголь — он для больших компаний, расслабления по вечерам, футбола по выходным. Но если употребление алкоголя для тебя является возможностью хоть на какое-то время почувствовать себя лучше и, быть может, даже показаться счастливым — что сказать, хреново это.

Алкоголь может поднять настроение, но такой побег от своих мыслей и эмоций не будет долгим: с протрезвлением придет осознание того, что проблемы никуда не делись.

Культурный алкоголизм: как быть в хороших отношениях со спиртным

15. Случайные половые связи

Поправочка: постоянные случайные половые связи. Причем тогда, когда секс превращается в нездоровый способ борьбы со стрессовым состоянием. Если после проведенного вместе времени ты чувствуешь неудовлетворенность и одиночество — попробуй отыскать причину такого состояния.

Саморазрушение личности: определение, причины и принципы

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, что собой представляет саморазрушение человека. Определим, каковы причины подобной деструкции, предпосылки родом из детства. Выясните, каким может быть саморазрушающее поведение, как проявляется аутоагрессия.

Определение понятия и виды

Мужчина сидит с опущенной головой

Саморазрушением или самодеструкцией называют эмоции, мысли, а также действия, имеющие деструктивный характер, которые неосознанным или осознанным образом направляются на самого человека.

Саморазрушение личности может проявляться наркозависимостью, пьянством, игроманией, опасными профессиями, спортом, угрожающим здоровью и жизни, трудоголизмом (личность работает на износ), агрессивным поведением, беспорядочными сексуальными связями.

Ларсеном было приведено шесть типов, которые влияют на саморазрушение.

  1. Контролеры. Такие люди не умеют заботиться о себе, они думают только о том, как доставить удовольствие другим, пытаются контролировать тех, кто рядом, при этом сами зависят от них. Присутствует убежденность в том, что никто другой не знает, как правильно жить. Такие индивиды строят отношения с личностями из категории проблемных. Это позволяет им самоутверждаться, выгоднее выглядеть за чей-то счет. Тут не обходится без развития созависимых отношений.
  2. Угодники. Для таких индивидов важно всем угодить. Они будут бояться вызвать гнев у окружающих, никогда не заявят о том, что им нужно. Таким людям очень важно ощущать свою ценность, важность, уметь угадывать потребности других. Такой человек не сможет ответить на вопросы: «чего хочешь именно ты?», «а что тебе нравится?».
  3. Мученики. Такие люди убеждены в том, что жизнь всегда сопровождается какой-то болью и страданиями, что это вариант нормы. Если наступает такой момент, когда у человека все налаживается, он ощущает дискомфорт, ведь всегда нужно страдать. И если наступает спокойствие, то такие индивиды нередко сами провоцируют скандалы. Они во всем находят негативные стороны, повод для новых страданий. Как правило, занимаются самобичеванием и самоосуждением.
  4. Трудоголики. Они зацикливаются на своей деятельности, нуждаются в постоянном движении, не получают удовольствие от окончательного результата, ведь для них важен сам процесс. Такие люди не умеют отдыхать, они испытывают чувство вины, если ничего не делают. Самым ценным для них является их работа, а не отношения в семье. Других людей считают истинными лентяями, а те, кто не работает , сильно их раздражают.
  5. Перфекционисты. Стремятся к идеалу, при этом концентрируются на мелочах. Для них важна безупречность любых действий. Очень остро реагируют на свои ошибки, зацикливаются на недостатках других людей. Зачастую выглядят ленивыми, потому как стремятся выполнять те задачи, в результате которых полностью уверены.
  6. Чечеточники. Для таких людей важна личная свобода. Они не будут вступать во взаимоотношениях, при этом могут иметь много связей, контактов, что способствует возникновению ощущения своей значимости, зачастую эгоистичны.

Возможные причины

Мальчик лежит на животе на полу и хнычет

Как правило, истоки саморазрушения закладываются еще в детском возрасте. Ребенок, который вырастает, испытав на себе травмирующее воспитание, становится зависимым от других, подчиненным, он пытается всем угодить, у него возникают трудности с установлением личных границ, зачастую жертвует собственными интересами во благо другим. Давайте же рассмотрим, что именно может влиять на развитие личности, которая будет заниматься саморазрушением.

  1. Нехватка заботы и любви. Это может быть и неприкрытое сексуальное, физическое или вербальное насилие. Также не исключено и пассивное или скрытое насилие, в частности, эмоциональная холодность матери или отца, отвержение ребенка, насилие над членами семьи, которое создает губительную обстановку для психики малыша, например, когда отец избивает мать, психологическое давление, частое применение угроз и манипуляций. Ребенок растет с пониманием того, что его не могут любить, он уверен, что является плохим, недостойным, неприметным и неважным, постоянно ощущает угрозу, которая над ним нависает. Во взрослой жизни эти факторы будут постоянно его преследовать.
  2. Ложное представление. Ситуация, когда взрослые, в частности родители, навешивают малышу ложные убеждения. Например, могут звучать такие фразы, как «я лучше знаю как нужно», «родители правы всегда», «самое главное в жизни , это твоя семья», «ты маленький».
  3. Нарушение чувства собственной важности, самооценки. Ситуация, при которой малыш растет с неправильными понятиями, из-за чего происходят проблемы с самовосприятием. Если ребенка часто ругали, указывая на его никчемность, концентрируя внимание на том, что он виноват во всех проблемах, то малыш будет расти с ощущением своей беспомощности, с мыслями о том, что никому нельзя доверять. Такой человек вырастет зависимым от мнения других людей, для него будет крайне важно нравиться окружающим.
  4. Необоснованные ожидания. Случаи, когда родители ставят слишком завышенные требования к своему малышу, идеализируют ребенка, ставят перед ним слишком высокую планку. Ситуация усугубляется, если за каждым правовым следует наказание. Ребенок растет, не понимая, что все мы люди и можем совершать ошибки, и учиться на них. Такой малыш вырастет невротическим, тревожным, нередко из них вырастают перфекционисты.
  5. Запрет настоящих эмоций и мыслей. Если родители запрещают ребенку реагировать так, как он хочет, осуждают его смех или улыбку на лице, то он начинает замыкаться в себе, подавляет то, что ощущает.

Характерные проявления

Мужчина опустил голову на стол. В руке у него рюмка с алкоголем. На столе лежат окурки

Саморазрушение может иметь такие симптомы:

  • проявление резко отрицательного отношения к своей персоне, самоунижение, самообвинение,
  • саморазрушающие действия , сексуальные эксцессы, суицидальное поведение,
  • нанесение физических травм самому себе,
  • химические зависимости от алкоголя, приема наркотиков или психотропных препаратов, медикаментов, в частности, стимуляторов и седативных средств,
  • прием препаратов, которые не вызывают зависимости, в частности психоактивных веществ, слабительных, анальгетиков, стероидов, витаминов,
  • пищевые зависимости, в частности, привязанность к сахару, кофеину, обжорство, анорексия, булимия,
  • любовная зависимость,
  • трудоголизм , человек живет мыслями о работе, его не волнует отдых,
  • отсутствие заботы о своем здоровье , человек откладывает посещение врача настолько, насколько это возможно, даже при наличии травм, также сюда относят игнорирование предписаний врача, обращение исключительно к народным методам, которые могут приводить к нежелательным последствиям, усугублению уже и так нездорового состояние,
  • экстремальное поведение , действия человека, которые несут потенциальную угрозу его здоровью и жизни, а порой и других людей. Сюда относят участие в бандитских группировках, терроризм, гонки по городским улицам, деструктивные культы

Типы поведений

Подросток расписывает стену

  1. Активное. Человек жаждет сбежать от реального мира. Он прибегает к применению различных веществ, концентрирует внимание на действиях и предметах, которые дают ему определенные эмоции. Вследствие этого у него вырабатывается привязанность, одна или несколько, которая контролируют его жизнь, делает подавленным и беспомощным. Это поведение приводит к употреблению наркотиков, спиртного, к азартным играм, беспорядочным половым связям, перееданию. Нередко проявляется в моменты, когда в жизни индивида возникают определенные трудности или травмы, трагедии. Это может быть и увольнение, смерть родственника. Данным индивидам характерны комплекс неполноценности, проблемы в будничной жизни, привычка врать, склонность к обвинению других в своих бедах, проблемы с психикой, саморазвитие им чуждо.
  2. Антисоциальное поведение. Человек прибегает к действиям, противоречащим морали и законам. Он не ощущает ответственности за свои поступки, не испытывает муки совести. Его действия сопровождаются агрессивным поведением, импульсивностью. Предпосылки родом из детства, результат взросления в неполной семье или гипоопеки со стороны родителей.
  3. Суицидальное поведение. Человек постоянно задумывается о самоубийстве. Тут различают такие виды: анемическое, которая спровоцировано личной трагедией, к примеру, смертью родственника, эгоистическое , результат невосприятия требований и социальных норм, альтруистическое , потребность избавить окружающих от себя, ведь «являюсь обузой для других».
  4. Конформистское поведение. У человека отсутствует собственная точка зрения, он соглашается с мнением большинства, особенно тех, кто при власти. Такие индивиды живут в соответствии с принципами общества, по сути, являются марионетками.

Как противостоять

Счастливый мужчина

  1. Важно научиться идентифицировать свое самопознание. Человек должен определиться со своим местом в обществе.
  2. Недопустимо подавлять свои чувства и эмоции. Нужно уметь разбираться с тем, что ощущаешь.
  3. Если нуждаетесь в выходе агрессии, то можно прибегнуть к активному отдыху, например, заняться спортом, пострелять в тире или просто начать генеральную уборку в квартире.
  4. Снижение стереотипного восприятия и мышления, что научит адекватно реагировать на реальность.
  5. Уменьшайте значимость зависимости. Человек должен определиться с тем, что именно разрушает его личность. Если он слишком много времени посвящает работе, начать бороться с трудоголизмом, если курит , бросить эту вредную привычку. Важно при этом быть последовательным, действия должны быть постепенными, резкими решениями не добьетесь ничего хорошего.

Теперь Вы знаете, каким может быть путь саморазрушения. Как видите, зачастую всему виной неправильное воспитание родителей. Иногда все в руках самого человека, он может изменить свою жизнь, поменяв приоритеты. Если приходит понимание, что в Вашей жизни имеет место саморазрушение, значит, пришло время что-то изменить, полюбить себя, начать новую главу.

Счастливый мужчина Загрузка…

как спасти себя от разрушения личности

Саморазрушение личности — бесконечный хоровод деструктивных мыслей, тревоги о будущем, анализ ошибок прошлого. Это то, что не дает двигаться дальше, развиваться. Конечно, нужно анализировать поступки, но зацикливаться на неудачах опасно. Вы не дойдете до цели, если постоянно будете думать о препятствиях и неудачах. Примите ошибки как данность, опыт или просто свершившийся факт.

Самобичевание понижает самооценку и, как следствие, появляется неуверенность в себе. Поговорим о причинах самодеструкции, ее проявлениях и о том, как спасти себя от саморазрушения.

Определение понятия и виды

Что такое саморазрушение? Это состояние, когда мысли-деструкторы негативно влияют на восприятие мира. В ходе саморазрушения негативные мысли, эмоции либо действия могут угрожать жизни и психическому здоровью человека.

Агрессия — не всегда зло. В природе заложена агрессия. Служит она для того, чтобы выплескивать негатив наружу. В животном мире агрессия всегда направлена на кого-то, а вот в мире людей самая страшная агрессия направлена внутрь собственного сознания. Вот откуда берется тяга к саморазрушению

Выделяют 5 основных видов саморазрушения:

  1. Контроль над всеми. Люди, которые убеждены, что знают единственно верное решение и выход из любой ситуации. Стремятся контролировать всех, хотя на самом деле зависимы от других.
  2. Угождать всем вокруг. Только так человек чувствует свою значимость в обществе, только так понимает, что может быть полезен. Ему сложно понять, чего хочет он сам.
  3. Бесконечное мучение. «Идеальная» программа саморазрушения у человека. Он убежден в том, что жизнь — боль. Если нет проблем, их срочно нужно создать, а потом искать выход. Только эта модель поведения приемлема, в полном спокойствии наступает дискомфорт.
  4. Трудоголики. Работа — прежде всего, а много работы — еще лучше. Эти люди испытывают раздражение по отношению к людям, которые весело проводят время, а не заняты решением рабочих моментов с утра до поздней ночи.
  5. Перфекционисты. Берутся лишь за те задачи, в которых уверены. Не прощают себе промахов и ошибок, поэтому могут показаться лентяями, ибо только мелкие задачи им по зубам. Раздражаются, если кто-то не такой перфекционист, как они.

Существуют еще и чечеточники. Люди с большим кругом знакомств, но малым спектром ответственности. Боятся серьезных отношений.

Как проявляется саморазрушение

Есть несколько вариантов. Например, человек наносит вред своему здоровью алкоголем, наркотиками, становится зависимым. Игромания, опасные виды спорта, работа на износ, агрессия по отношению к окружающим, опасные профессии — также являются проявлениями саморазрушения или склонности к деструкции.

Человек съедает себя изнутри, критикует, не дает себе поблажек. В голове постоянно одни и те же мысли: «Я — неудачник, я не справился, у меня ничего не получается». Некоторые люди готовы себя наказывать настолько, что наносят себе увечья и телесные повреждения. А самое страшное, что саморазрушение ведет к суициду. Негативные мысли и эмоции настолько овладевают сознанием, что кроме как покончить с собой человек не видит другого выхода.

Согласитесь, что это ужасно, проблема действительно велика. Кроме всего вышеперечисленного, саморазрушение ведет к психосоматическим болезням (онкология, язва желудка, гипертония). В группе риска окажутся все саморазрушители без исключения, если вовремя не искоренить недуг.

Возможные причины

В психологии говорится, что причины саморазрушения идут из детства. Психика ребенка — это трепетный и нежный инструмент, на котором нужно играть умеючи. Хотя может случиться так, что проблема саморазрушения появляется в зрелом возрасте. Причиной этому может быть потеря близкого человека или любой пережитый стресс. Итак, разбираемся в причинах саморазрушения:

  1. Отсутствие родительской любви и ласки. Малыш остро воспринимает критику, наказания, особенно без объяснения причин. Физическое и сексуальное насилие влечет за собой ряд последствий, которые накладывают негативный отпечаток на всю оставшуюся жизнь.
  2. Ложные утверждения. Например, родители твердят, что знают лучше, что не время еще принимать решения. Во взрослой жизни сложно перестроиться и понять, что время пришло и пора самому решать, чего ты хочешь.
  3. Неправильная оценка себя. Если ребенка постоянно ругать и говорить о его никчемности, самооценка никогда не будет адекватной.
  4. Неоправданные ожидания. Для каждого родителя его ребенок самый лучший. Важно понимать, что все дети разные с разными талантами и способностями. Если от малыша требуют слишком много и он не оправдывает ожиданий, его психика ломается.
  5. Запрет на чувства, эмоции. Ребенок не может реагировать на ситуацию так, как считает нужным. В итоге замыкается в себе.

Родители, будьте бдительны, не допускайте подобных ошибок. А если вы обнаружили проблемы в зрелом возрасте, не отчаивайтесь, есть способы, как остановить саморазрушение.

Характерные проявления

Перейдем сразу к сути. Проявления саморазрушения:

  • нанесение увечий себе;
  • унижение себя и обвинение во всех бедах в мире;
  • суицидальные наклонности;
  • беспорядочные сексуальные связи;
  • зависимость от работы;
  • зависимость от любви;
  • отсутствие инстинкта самосохранения;
  • прием алкоголя, наркотиков;
  • пищевая зависимость.

Присмотритесь к своим друзьям и близким. Возможно, кто-то нуждается в вашей помощи прямо сейчас. Если вы сами оказались в сложной ситуации, и саморазрушение захватило сознание, помните: с этой проблемой можно справиться.

Типы поведений

Саморазрушение диктует свои правила, и человек уже не в состоянии вести себя зрело, адекватно. Рассмотрим основные типы поведения при саморазрушении:

  • Активное поведение, которое сопровождается употреблением алкоголя, наркотиков.
  • Антисоциальная личность. Поведение и поступки не имеют ничего общего с общепринятой моралью.
  • Суицидальные наклонности. Вечные мысли о суициде, о своей никчемности.

Стоит упомянуть и конформистскую модель поведения. Эти люди соглашаются всегда и везде с общественным мнением, являются марионетками без собственной точки зрения.

Как противостоять

Можно ли избавиться от склонности к самодеструкции? Возможно ли саморазвитие через саморазрушение? Ответ утвердительный. Есть ряд рекомендаций:

  • Определитесь со своим местом в обществе. Развивайтесь в интересном вам направлении.
  • Займитесь самопознанием. Разберитесь со своими ощущениями. Проявляйте эмоции по отношению к окружающим, не стесняйтесь чувств.
  • Выплескивайте агрессию через занятия спортом, генеральную уборку квартиры или покричите в одиночестве. Выберите удобный для вас способ, но не держите негатив в себе.
  • Отрекитесь от стереотипов и не навязывайте людям ярлыки. Живите так, как считаете нужным, и позвольте жить другим, как они хотят. Не делайте из этого трагедию.
  • Избавляйтесь от всякого рода зависимостей. Делайте это постепенно. Так будет лучше для организма. Бросьте курить, откажитесь от алкоголя или просто начните уходить с работы вовремя.

Как видите, путь от саморазрушения к саморазвитию непростой. Но пройти его возможно. Главное – осознать, что проблема есть.

Вывод

Итак, саморазрушение – это путь к свободе. Спасите себя от «внутренних демонов». Не позволяйте никому управлять вашим сознанием, даже своим собственным мыслям, если они негативные. Радуйтесь жизни, любите, будьте здоровы. Вот что действительно важно. В мире столько всего интересного и удивительного, не отказывайте себе в удовольствии наслаждаться всеми его прелестями.

Саморазрушающее поведение

От вредных привычек тяжело избавиться. Иногда даже кажется, что у нас два мозга: один желает только добра, а другой отчаянно сопротивляется в бессознательной попытке сохранить положение вещей. Новые знания о том, как работает наш мозг, дают возможность понять эту двойственность личности, дарят руководство к действию и надежду, что нам удастся перебороть собственные страхи и внутреннее сопротивление.

Психотерапевты очень многим помогают, но все равно слишком велико количество неудовлетворенных клиентов, не получивших того, за чем пришли. Однако есть множество причин обрести надежду сейчас. Соединившись, разные сферы психологии и науки о мозге могут дать вам путеводитель по освобождению от самодеструктивных привычек, мешающих жить.

Модели саморазрушающего поведения

  • Интернет-зависимость
  • Переедание
  • Социальная изоляция
  • Азартные игры
  • Очевидная ложь
  • Малоподвижность
  • Самопожертвование
  • Переутомление (от переработки)
  • Суицидальные действия
  • Анорексия/булимия
  • Неспособность к самовыражению
  • Зависимость от видеоигр и спорта
  • Воровство и клептомания
  • Неспособность расставлять приоритеты (слишком много задач в списке дел)
  • Влечение к «неправильным» людям
  • Избегание возможностей выразить свои таланты
  • Склонность оставаться в неблагоприятной ситуации (работа, отношения)
  • Антисоциальное поведение
  • Пассивно-агрессивное поведение
  • Неумение обращаться с деньгами; растущие долги, неспособность копить
  • Самолечение
  • Жестокое, эгоистичное, бездумное поведение
  • Членовредительство
  • Хроническая дезорганизация
  • Глупая гордость
  • Избегание внимания
  • Перфекционизм
  • Неспособность начать искать работу
  • Подхалимство; манипулятивное поведение в целях получения любви
  • Чрезмерно завышенные стандарты (по отношению к себе или к другим)
  • Мошенничество, хищение
  • Прокрастинация (промедление)
  • Пренебрежение собственным здоровьем
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • Хронические опоздания
  • Невнимательность к другим
  • Плохие привычки сна
  • Невнимательность
  • Неспособность расслабиться
  • Курение
  • Нежелание просить о помощи
  • Молчаливое страдание
  • Пагубное пристрастие к моде
  • Беспорядочные половые связи; случайный секс без отношений
  • Бессмысленные битвы с людьми, облеченными властью
  • ТВ-зависимость
  • Чрезмерная застенчивость
  • Склонность к риску
  • Шопинг как лечение депрессии
  • Зависимость от компьютерных игр
  • Склонность к бродяжничеству, попрошайничеству
  • Повышенная тревожность
  • Сексуальная зависимость
  • Выбор роли мученика
  • Действия на спор
  • Склонность к опасному вождению
  • Магазинные кражи
  • Сексуальная деградация
  • Склонность портить все именно тогда, когда все хорошо
  • Упорство за пределами здравого смысла
  • Чрезмерное накопление

Жесткая самодеструкция

Однажды я познакомился с женщиной, которая была олицетворением материнства, просто супермамой. Она постоянно возилась с кучей детей, была в родительском совете, вечно бегала по магазинам, мыла, убирала, готовила, была активисткой в церковной общине, никогда не жаловалась и казалась счастливой.

Когда она узнала, что у мужа есть связь на стороне, попыталась отравиться выхлопным газом у себя в гараже. Я думаю, что всю жизнь она была «хорошей девочкой», пытаясь угодить всем и каждому и рассчитывая, что хорошее поведение должно быть вознаграждено.

Когда же обнаружила, что муж обманывает ее, весь гнев обрушила на себя (а попутно и на всю семью). Вернувшись домой из больницы, она заметила, что никто не сочувствует ей и не предлагает помощь. Вместо этого все только и ждали, когда она вернется к своей роли заботливой домохозяйки.

Через несколько дней она совершила еще одну суицидальную попытку. Суицид был для нее единственным эффективным способом выразить свое отчаяние. В конечном итоге она ушла от мужа, существенно усложнив свое существование, но дети перестали воспринимать ее как данность, и это спасло ей жизнь.

Люди, у которых наблюдается саморазрушающее поведение, провоцируют окружающих, чтобы их попросили остановиться, а затем продолжают снова и снова.

Им часто ставят диагноз биполярного расстройства или пограничных состояний. Обычно они отталкивают от себя людей, но часто умеют очаровывать или манипулировать, могут иметь настоящие творческие способности, поэтому другие способны подпадать под их воздействие.

Такие люди нередко глубоко внутри испытывают одиночество и пустоту. Эми Уайнхаус* казалась классическим примером пограничной личности, доведенной до крайности, а ее отец говорил о ней как о маниакально-депрессивной. Однако это упрощенные объяснения: каждый мог услышать в ее голосе неподдельную боль, а когда ее надолго оставили одну, Эми умерла.

Для таких людей, как Дженис Джоплин, Курт Кобейн**, Дэвид Уоллес***, Эми Уайнхаус, Мэрилин Монро, одиночество, казалось, было фатальным: как только они оставались хотя бы на минутку без опоры, совершали нечто опрометчивое или впадали в депрессию.

Недавно я познакомился с молодой женщиной, работавшей в одной из самых престижных подготовительных школ в стране. Поскольку в подростковом возрасте у нее был эпизод с «порезами», она имела особый нюх на такое поведение у своих учеников. Женщина рассказала, что наблюдала за тем, как одна юная ученица вела оживленную беседу с деканом и взмахнула руками, обнажив свежие бритвенные порезы на руках. Декан, не заметив этих порезов, продолжил разговор.

Мне всегда казалось странным, что выбрасывание красного флажка воспринимается просто как привлечение внимания. Если кто-то ищет внимания, возможно, это означает, что он или она не получает его или получает не так, как хотелось бы.

Одно продолжительное исследование пациентов, госпитализированных после умышленного самокалечения (попытки самоубийства, порезы и так далее), показало, что через шесть лет почти 60% из них продолжали наносить себе ущерб.

Другое обследование молодых водителей с эпизодами членовредительства в анамнезе обнаружило чрезвычайно высокий уровень риска автомобильных аварий: в 85% из них участвовало другое транспортное средство. Те, кого заботит судьба этих людей, оказываются в очень затруднительном положении, потому что сталкиваются с последовательностью критических ситуаций, а помощь, которую они могут предложить, ощутимого результата не приносит. Те же, кто выбрасывают красный сигнальный флажок, злоупотребляют их добрым участием.

В конце концов некоторые начинают понимать: раз ничто не может разрешить их внутренних мучений, они сами должны научиться контролировать себя, чтобы пользоваться тем, что предлагает им жизнь.

Сноски

* Эми Уайнхаус (Amy Jade Winehouse, 1983-2011) — английская певица и автор песен; умерла в возрасте 27 лет от передозировки наркотиков.
** Курт Кобейн (Kurt Donald Cobain, 1967-1994) — американский музыкант, лидер группы Nirvana; покончил собой в 27 лет.
*** Дэвид Уоллес (David Foster Wallace, 1962-2008) — американский писатель и философ; покончил с собой в 46 лет.


Деструктивные действия

Человек с красным флажком хочет безоговорочной, целительной, идеальной любви, а это инфантильные ожидания и несправедливые требования.

samorazrushayushhee povedenieКогда эти люди заключают брак, партнер взваливает на себя непосильное бремя. Иногда партнер просто проявляет наивность, полагая, что истинная любовь справится со всеми проблемами. А порой потребности супругов дополняют друг друга: ей нужно спасение, а ему необходимо быть спасителем.

Я знаю одного человека, который женился на женщине с хроническим психическим расстройством, хорошо осознавая это обычно неосознанное соглашение. Однако супруги прожили вместе 40 лет, и у них бывали хорошие времена. Состояние его жены стабилизировалось и стало предсказуемым. Он мог не осознавать свою потребность быть мучеником, но эти отношения их устраивали.

Тем не менее чаще заботящийся партнер теряет силы, а партнер с сигнальным флажком, чувствуя ослабевающий интерес к себе, ужесточает требования.

Обычным исходом оказывается развод, но иногда он помогает «сигнальщику» увидеть свет и начать брать на себя больше ответственности.

Подростки с красным сигнальным флажком иногда отыгрывают запретные желания своих родителей. Если родители настолько ограниченны, что не могут признать тень собственного Я, их дети могут сделать это за них с помощью проективной идентификации. Это часто случается с сексуальностью: несгибаемые и ханжеские родители, с трудом воспринимающие собственные сексуальные потребности, могут направлять своим детям посыл о том, что существует запретный плод, то есть нечто соблазнительное.

Матери, родившие детей в подростковом возрасте, не хотят такой же судьбы своим дочерям. Однако они могут бессознательно направлять им послание о том, что мама — это единственное, что есть в жизни.

Отцы, чувствующие себя жертвами жизненных обстоятельств, неосознанно поощряют агрессию своих сыновей. Ребенок может попасть в полицию или забеременеть, и вся семья окажется вовлеченной в то, что Эрик Бёрн * еще много лет назад называл игрой в «Шум». Чьи-то запретные желания вызывают всеобщее возбуждение, ничего не решается, и игра может продолжаться бесконечно.

За красным флажком притаился страх прямого призыва к вниманию из-за возможности получить отказ, вместо этого люди манипулируют другими, чтобы получить то, чего, по их мнению, им хочется. Но внимания никогда не бывает достаточно, поскольку бессознательно человек чувствует, что оно получено по принуждению.

«Сигнальщик» с красным флажком получает лишь краткое удовлетворение от этого неидеального внимания, и цикл повторяется. Им нужно освоить навыки общения и силы воли.

Сноска

* Эрик Бёрн, 1910-1970 (Eric Lennard Berne) — американский психолог и психиатр; автор трансактного и сценарного анализов; автор книги-бестселлера «Игры, в которые играют люди (Психология человеческих взаимоотношений)» (1964).


Самодеструкция, скрытая от посторонних глаз

Как мы уже говорили, другие машут красным флажком в гораздо более скрытой форме. Если вопрос упирается в получение внимания, такие люди становятся вдвойне саморазрушающими: они втайне надеются, что кто-то заметит эти деструктивные действия и заставит их остановиться, но в то же время тщательно прячут свои провокационные поступки.

Молодая доминатрикс, о которой я упоминал, также резала себя несколько раз, но была осторожна и делала это так, чтобы шрамы были практически невидимыми. Эти люди сами заводят себя в тупик или оказываются отчаянно одинокими и изолированными. Они могут быть очень успешными, зарабатывать много денег, добиваться признания своих творческих способностей, но им никогда не удается расслабиться или позволить другим приблизиться к себе.

Или наоборот, они могут не быть успешными, поскольку вечно забивают мяч в свои ворота и тоже оказываются в тупике. Они — первые претенденты на сердечные приступы. А первый шаг к выздоровлению — это резкие перемены; и если им повезет получить хорошее лечение, появится и шанс изменить свою жизнь.

Джин ввергла себя в ужасные неприятности, потому что ей хорошо удавалось создавать видимость благополучия, покрывая последствия своего опасного поведения. В средней школе она стала принимать серьезные наркотики, но по большей части продолжала учиться на отлично. Ее выбрали представителем студентов в школьный совет, и с этой ролью она также прекрасно справлялась. Джин любила своих родителей, но была очень сердита на них из-за того, что они не хотели замечать конфликт в семье (главным образом с сестрой Джин, которая издевалась и мучила ее). Кроме того, она страдала от угревой сыпи, что вызывало ненависть к своей внешности, о чем родители также прекрасно знали. Во время учебы в средней школе она продолжала злоупотреблять наркотиками, совершала опасные поступки, но никто этого не замечал. Это только подтверждало ее уверенность в том, что глубоко внутри нее что-то не так и поэтому она не заслуживает внимания окружающих. Каждую высокую оценку или признание заслуг она воспринимала как одурачивание: если бы только люди знали, кто она на самом деле, они бы возненавидели ее (как она себя ненавидела).

Джин поступила в хороший колледж, но стала объектом сексуального нападения человека, которого считала своим другом, после чего совсем расклеилась. У нее началась сильная депрессия, было несколько суицидальных попыток, ее несколько раз госпитализировали; она прошла через электросудорожную терапию. Я познакомился с Джин, когда та вернулась домой и жила с родителями, которые в конце концов обратили на нее внимание. Она плыла по течению без руля и ветрил, без всяких надежд и целей и по-прежнему страдала депрессией.

У нас установилась мощная терапевтическая связь, отчасти потому, что я объяснил Джин корни ее проблемы: любовь к родителям и одновременно обида и злость на них. Я относился к ней не как к больной или опасной пациентке, просто слушал ее с уважением и особым вниманием. Убедился, что она была очень умным и проницательным человеком, и во многом согласился с ее взглядами на жизнь. Никто раньше не говорил ей таких слов и не относился к ней так по-доброму. Мы работали с ней в течение шести лет. Первые несколько лет она продолжала свое саморазрушающее поведение (наркотики, опасные знакомства), но постепенно стала сбавлять обороты. Она больше не совершала никаких суицидальных попыток, хотя продолжала пребывать в глубокой тоске и порой чувствовала безысходность. Нам помогло, что ей удалось найти очень удачную работу, позволившую обрести больше доверия к себе и ответственности. Она окончила колледж за три года, продолжая работать, а затем поступила в аспирантуру, где проявила свои выдающиеся дарования.

Такой способ размахивать красными флажками, который остается незамеченным, оказывается особенно опасным: это самодеструктивное поведение, скрытое от посторонних глаз. Я видел это у многих одаренных людей (как Джин) с двойственным отношением к своим талантам.

С одной стороны, они гордятся собой, но с другой — плохо переносят внимание. Им кажется, что внимание привлекают какие-то аспекты их личности, а это не то же самое, что безоговорочная любовь, которая им нужна. В результате их гнев только провоцирует вызов всему миру: я осмеливаюсь открыться тебе; я рискую получить твою помощь.

Безусловно, людям, размахивающим красным сигнальным флажком, полезно научиться самоконтролю: он необходим любому обладателю вредных привычек.

Из книги: Психология вредных привычек

Саморазрушение личности: определение, причины и принципы

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, что собой представляет саморазрушение человека. Определим, каковы причины подобной деструкции, предпосылки родом из детства. Выясните, каким может быть саморазрушающее поведение, как проявляется аутоагрессия.

Определение понятия и виды

Мужчина сидит с опущенной головойМужчина сидит с опущенной головой

Саморазрушением или самодеструкцией называют эмоции, мысли, а также действия, имеющие деструктивный характер, которые неосознанным или осознанным образом направляются на самого человека.

Саморазрушение личности может проявляться наркозависимостью, пьянством, игроманией, опасными профессиями, спортом, угрожающим здоровью и жизни, трудоголизмом (личность работает на износ), агрессивным поведением, беспорядочными сексуальными связями.

Необходимо знать, что саморазрушение всегда имеет негативные последствия. Человек может приобрести, как моральное уродство, так и реальные увечья, и даже заболевания психосоматического характера, например, онкологию, язвенную болезнь, гипертонию. Также может доходить до мыслей о суициде и свершения самоубийства.

Ларсеном было приведено шесть типов, которые влияют на саморазрушение.

  1. Контролеры. Такие люди не умеют заботиться о себе, они думают только о том, как доставить удовольствие другим, пытаются контролировать тех, кто рядом, при этом сами зависят от них. Присутствует убежденность в том, что никто другой не знает, как правильно жить. Такие индивиды строят отношения с личностями из категории проблемных. Это позволяет им самоутверждаться, выгоднее выглядеть за чей-то счет. Тут не обходится без развития созависимых отношений.
  2. Угодники. Для таких индивидов важно всем угодить. Они будут бояться вызвать гнев у окружающих, никогда не заявят о том, что им нужно. Таким людям очень важно ощущать свою ценность, важность, уметь угадывать потребности других. Такой человек не сможет ответить на вопросы: «чего хочешь именно ты?», «а что тебе нравится?».
  3. Мученики. Такие люди убеждены в том, что жизнь всегда сопровождается какой-то болью и страданиями, что это вариант нормы. Если наступает такой момент, когда у человека все налаживается, он ощущает дискомфорт, ведь всегда нужно страдать. И если наступает спокойствие, то такие индивиды нередко сами провоцируют скандалы. Они во всем находят негативные стороны, повод для новых страданий. Как правило, занимаются самобичеванием и самоосуждением.
  4. Трудоголики. Они зацикливаются на своей деятельности, нуждаются в постоянном движении, не получают удовольствие от окончательного результата, ведь для них важен сам процесс. Такие люди не умеют отдыхать, они испытывают чувство вины, если ничего не делают. Самым ценным для них является их работа, а не отношения в семье. Других людей считают истинными лентяями, а те, кто не работает — сильно их раздражают.
  5. Перфекционисты. Стремятся к идеалу, при этом концентрируются на мелочах. Для них важна безупречность любых действий. Очень остро реагируют на свои ошибки, зацикливаются на недостатках других людей. Зачастую выглядят ленивыми, потому как стремятся выполнять те задачи, в результате которых полностью уверены.
  6. Чечеточники. Для таких людей важна личная свобода. Они не будут вступать во взаимоотношениях, при этом могут иметь много связей, контактов, что способствует возникновению ощущения своей значимости, зачастую эгоистичны.

Возможные причины

Мальчик лежит на животе на полу и хнычетМальчик лежит на животе на полу и хнычет

Саморазрушение — результат неправильного воспитания

Как правило, истоки саморазрушения закладываются еще в детском возрасте. Ребенок, который вырастает, испытав на себе травмирующее воспитание, становится зависимым от других, подчиненным, он пытается всем угодить, у него возникают трудности с установлением личных границ, зачастую жертвует собственными интересами во благо другим. Давайте же рассмотрим, что именно может влиять на развитие личности, которая будет заниматься саморазрушением.

  1. Нехватка заботы и любви. Это может быть и неприкрытое сексуальное, физическое или вербальное насилие. Также не исключено и пассивное или скрытое насилие, в частности, эмоциональная холодность матери или отца, отвержение ребенка, насилие над членами семьи, которое создает губительную обстановку для психики малыша, например, когда отец избивает мать, психологическое давление, частое применение угроз и манипуляций. Ребенок растет с пониманием того, что его не могут любить, он уверен, что является плохим, недостойным, неприметным и неважным, постоянно ощущает угрозу, которая над ним нависает. Во взрослой жизни эти факторы будут постоянно его преследовать.
  2. Ложное представление. Ситуация, когда взрослые, в частности родители, навешивают малышу ложные убеждения. Например, могут звучать такие фразы, как «я лучше знаю как нужно», «родители правы всегда», «самое главное в жизни — это твоя семья», «ты маленький».
  3. Нарушение чувства собственной важности, самооценки. Ситуация, при которой малыш растет с неправильными понятиями, из-за чего происходят проблемы с самовосприятием. Если ребенка часто ругали, указывая на его никчемность, концентрируя внимание на том, что он виноват во всех проблемах, то малыш будет расти с ощущением своей беспомощности, с мыслями о том, что никому нельзя доверять. Такой человек вырастет зависимым от мнения других людей, для него будет крайне важно нравиться окружающим.
  4. Необоснованные ожидания. Случаи, когда родители ставят слишком завышенные требования к своему малышу, идеализируют ребенка, ставят перед ним слишком высокую планку. Ситуация усугубляется, если за каждым правовым следует наказание. Ребенок растет, не понимая, что все мы люди и можем совершать ошибки, и учиться на них. Такой малыш вырастет невротическим, тревожным, нередко из них вырастают перфекционисты.
  5. Запрет настоящих эмоций и мыслей. Если родители запрещают ребенку реагировать так, как он хочет, осуждают его смех или улыбку на лице, то он начинает замыкаться в себе, подавляет то, что ощущает.

Характерные проявления

Мужчина опустил голову на стол. В руке у него рюмка с алкоголем. На столе лежат окуркиМужчина опустил голову на стол. В руке у него рюмка с алкоголем. На столе лежат окурки

Саморазрушение может иметь такие симптомы:

  • проявление резко отрицательного отношения к своей персоне, самоунижение, самообвинение;
  • саморазрушающие действия — сексуальные эксцессы, суицидальное поведение;
  • нанесение физических травм самому себе;
  • химические зависимости от алкоголя, приема наркотиков или психотропных препаратов, медикаментов, в частности, стимуляторов и седативных средств;
  • прием препаратов, которые не вызывают зависимости, в частности психоактивных веществ, слабительных, анальгетиков, стероидов, витаминов;
  • пищевые зависимости, в частности, привязанность к сахару, кофеину, обжорство, анорексия, булимия;
  • любовная зависимость;
  • трудоголизм — человек живет мыслями о работе, его не волнует отдых;
  • отсутствие заботы о своем здоровье — человек откладывает посещение врача настолько, насколько это возможно, даже при наличии травм, также сюда относят игнорирование предписаний врача, обращение исключительно к народным методам, которые могут приводить к нежелательным последствиям, усугублению уже и так нездорового состояние;
  • экстремальное поведение — действия человека, которые несут потенциальную угрозу его здоровью и жизни, а порой и других людей. Сюда относят участие в бандитских группировках, терроризм, гонки по городским улицам, деструктивные культы

Типы поведений

Подросток расписывает стенуПодросток расписывает стену

Проявление антисоциального поведения

  1. Активное. Человек жаждет сбежать от реального мира. Он прибегает к применению различных веществ, концентрирует внимание на действиях и предметах, которые дают ему определенные эмоции. Вследствие этого у него вырабатывается привязанность, одна или несколько, которая контролируют его жизнь, делает подавленным и беспомощным. Это поведение приводит к употреблению наркотиков, спиртного, к азартным играм, беспорядочным половым связям, перееданию. Нередко проявляется в моменты, когда в жизни индивида возникают определенные трудности или травмы, трагедии. Это может быть и увольнение, смерть родственника. Данным индивидам характерны комплекс неполноценности, проблемы в будничной жизни, привычка врать, склонность к обвинению других в своих бедах, проблемы с психикой, саморазвитие им чуждо.
  2. Антисоциальное поведение. Человек прибегает к действиям, противоречащим морали и законам. Он не ощущает ответственности за свои поступки, не испытывает муки совести. Его действия сопровождаются агрессивным поведением, импульсивностью. Предпосылки родом из детства, результат взросления в неполной семье или гипоопеки со стороны родителей.
  3. Суицидальное поведение. Человек постоянно задумывается о самоубийстве. Тут различают такие виды: анемическое, которая спровоцировано личной трагедией, к примеру, смертью родственника; эгоистическое — результат невосприятия требований и социальных норм; альтруистическое — потребность избавить окружающих от себя, ведь «являюсь обузой для других».
  4. Конформистское поведение. У человека отсутствует собственная точка зрения, он соглашается с мнением большинства, особенно тех, кто при власти. Такие индивиды живут в соответствии с принципами общества, по сути, являются марионетками.

Как противостоять

Счастливый мужчинаСчастливый мужчина

  1. Важно научиться идентифицировать свое самопознание. Человек должен определиться со своим местом в обществе.
  2. Недопустимо подавлять свои чувства и эмоции. Нужно уметь разбираться с тем, что ощущаешь.
  3. Если нуждаетесь в выходе агрессии, то можно прибегнуть к активному отдыху, например, заняться спортом, пострелять в тире или просто начать генеральную уборку в квартире.
  4. Снижение стереотипного восприятия и мышления, что научит адекватно реагировать на реальность.
  5. Уменьшайте значимость зависимости. Человек должен определиться с тем, что именно разрушает его личность. Если он слишком много времени посвящает работе, начать бороться с трудоголизмом, если курит — бросить эту вредную привычку. Важно при этом быть последовательным, действия должны быть постепенными, резкими решениями не добьетесь ничего хорошего.

Теперь Вы знаете, каким может быть путь саморазрушения. Как видите, зачастую всему виной неправильное воспитание родителей. Иногда все в руках самого человека, он может изменить свою жизнь, поменяв приоритеты. Если приходит понимание, что в Вашей жизни имеет место саморазрушение, значит, пришло время что-то изменить, полюбить себя, начать новую главу.

Самодеструктивное поведение • EstPortal

Иногда нам трудно понять мотивы своего поведения. Далеко не все пытаются проводить самоанализ, а те, кто пытался, сталкивались с трудностями. Мы принимаем алкоголь, поступаем так, как не хотим, или банально постоянно попадаем в проблемные ситуации и не можем понять, почему это происходит с нами. Возможно, выяснить причины некоторых своих действий может помочь ознакомление с таким явлением, как самодеструктивное поведение.

Формы проявления

Самодеструктивное или саморазрушающее поведение – это действия, мысли или неосознаваемые реакции на определённые ситуации, которые несут вред собственному организму, физическому или психологическому состоянию. Крайние формы такого поведения встречаются у мазохистических личностей, то есть таковых, которые имеют расстройство личности и могут привести к суициду. Однако в определённой мере самодеструктивное поведение присуще многим из нас, хоть и проявляется у каждого по-разному.

К самодеструктивному поведению можно отнести:

  • Употребление алкоголя в крупных дозах.
  • Курение.
  • Употребление некачественной (например, испортившейся) пищи.
  • Нанесение себе телесных повреждений.
  • Подкрепление ситуаций или отношений, в которых испытываются неприятные эмоции и чувства.

Вредные привычки невероятно распространённая проблема. Мы знаем, что курение вызывает рак, и всё равно курим. Нам интересно проверить, как много мы сможем выпить на очередной вечеринке. При возможности альтернативы – употребляем нездоровую пищу. На первый взгляд это осознанное поведение. Так и есть, мы вроде как осознаём, что причиняем вред своему организму, но не хотим об этом думать. Причины, почему мы продолжаем это делать, не предпринимая попыток прекратить, – для нас загадка.

Такими непрямыми способами, последствия которых видны не сразу, пользуется много людей. Но есть и процент тех, кто совершает с собой действия, которые сразу отражаются внешне. Некоторые люди могут расцарапывать себе руки, уши, ставить синяки. Такие явные проявления агрессии по отношению к самому себе имеют очень глубокие корни.

Причиняя физический вред, мы наносим себе ещё и психологический. Это происходит гораздо чаще, ведь уличить нас в нём труднее. Сколько из нас состоят в отношениях, которые морально нас убивают. Поддерживают знакомства с людьми, от которых в жизни одни проблемы. Постоянно откладывают дела до того момента, пока их не станет настолько много, что без неприятных последствий не обойдётся. Да, это тоже саморазрушение.

Личность

Существует определённое понятие, характеризующее человека, проявляющего самодеструктивное поведение – мазохистическая личность. В крайнем проявлении – это расстройство личности, однако в той или иной мере данный термин применим и к психически здоровым людям, имеющим определённые черты.

Мазохистическую личность можно описать как таковую, которая стремится к ситуациям, в которых она оказывается в роли жертвы. Мазохистические личности в основном женщины. Они часто состоят в браках с алкоголиками или наркозависимыми, терпят насилие в семье. Главное для такой личности – жаловаться и получать сострадание. Они специально (хотя часто и неосознанно) формируют вокруг себя такие обстоятельства, при которых они становятся жертвой.

Мазохистические личности считают себя незаслуженно страдающими, просто проклятыми по жизни, часто употребляют фразы: «Почему со мной всегда всё так плохо?» В книге Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» описаны игры: «Ударь меня», «Почему это случается со мной?» и «Да, но…».

Суть игры «Ударь меня» заключается в том, что женщина всячески провоцирует своего мужа или любого человека на проявление агрессии к себе, чтобы потом почувствовать себя жертвой и иметь возможность получать сочувствие от других.

Игра «Почему это случается со мной?» свойственна хроническим неудачникам, загоняющим себя в такие обстоятельства, в которых нет шансов, что всё сложится удачно. При наличии альтернативы такой человек всегда выберет худший вариант. Поскольку глубинная цель таких действий – причинение себе вреда, чтобы получать сострадание, это также мазохистическое поведение.

Самая интересная игра «Да, но…» характерна для большинства людей в определённых условиях, каждый из нас хотя бы раз играл в неё. Опишем данную игру на примере мазохистической женщины. Вероятно, у вас или вашей матери есть такая знакомая, которая уже лет двадцать замужем за алкоголиком. Когда они женились, большинству окружающих было понятно, что он алкоголик либо вскоре придёт к этому, но только не ей. Она все эти двадцать лет приходит в гости грустная либо злая, часто с подбитым глазом. Жалуется на своего мужа и на свою жизнь. Диалог с ней всегда примерно такой:

– Мой муж пьёт и бьёт меня. Постоянно.

– Почему ты с ним не разведёшься? Тебе нужно бросить его, чтобы не страдать.

Да, но мы же уже так давно вместе.

– И всё это время он бьёт тебя.

Да, но у нас дети, я не могу так поступить с детьми.

– Вашим детям уже более 18 лет, они поймут.

Да, но они ещё не стали на ноги, я терплю только ради них, я должна терпеть.

Любые приведённые вами аргументы будут откинуты, так как ей невыгодно отказываться от ситуации, в которой она жертва. Мало того, что она получает сострадание, так ещё и испытывает гордость за то, что она терпит такую ситуацию ради какой-либо высшей цели, которая, не факт, что существует на самом деле.

Причины самодеструктивного поведения

Склонности к самодеструктивному и мазохистическому поведению возникают в раннем детстве. Причина чаще всего скрывается в отношениях с матерью. Когда в семье мать имеет мазохистический тип личности, скорее всего, что и дочь будет вести себя также во взрослой жизни.

Бывают два типа отношения матери к ребёнку, которые могут привести к формированию самодеструктивного поведения. Первый тип – безразличная мать. Такие матери испытывают безразличие к ребёнку, могут спихивать его на опеку другим членам семьи при любой возможности или формально выполнять свои обязанности – кормить ребенка, когда он не голоден, а когда голоден – не кормить и так далее.

Либо же проявлять любовь к ребёнку, только когда тот болеет. В обычное время мама строгая и не проявляет чувств, а как только он болеет – начинает проявлять заботу. Тогда ребёнок точно понимает, что его любят, только когда ему плохо. Соответственно, во взрослой жизни он также будет искать страдания, чтобы через него получать сочувствие и любовь окружающих, заботу о себе. Человек не знает, как получать любовь по-другому.

Всё детство единственные чувства, которые получает ребенок в такой семье – негативные. Например, на него обращают внимания, только когда он разбил вазу или порезал руку. А поскольку ребёнку нужно знать, что он не безразличен, он скорее будет повторять такие действия, чтобы получать хоть какой-либо отклик от взрослого. Во взрослом возрасте, только отношения, в которых присутствуют такие же негативные эмоции, как в детстве, будут восприниматься как любовь.

Второй тип матери – поглощающая. Такая мать не даёт ребенку личного пространства. В возрасте 1,5-2 года мы нуждаемся в безопасном исследовании мира, родитель должен дать нам достаточно для этого свободы. Когда нас лишают этой свободы, мы теряем инициативность, активность, учимся смиряться с обстоятельствами. Во взрослой жизни такой человек никогда не будет действовать, будет плыть по течению и найдёт себе авторитарного партнёра, чтобы тот контролировал его, как мать в детстве. В отношениях будет выступать в роли жертвы.

Очень часто мазохистические личности притягивают к себе садистических. Формируется идеальная пара для реализации своих наклонностей, ей важно быть жертвой, а ему доминировать и издеваться. Конечно же, о счастье и здоровом понимании в такой паре речи быть не может. Но на самом деле, для них такой расклад взаимно выгоден.

Неужели я мазохистическая личность?

Вероятно, что некоторые читатели заметят в статье некоторые аспекты, применимые к их личности. Ещё раз повторю, что самодеструктивное поведение свойственно многим из нас. Осознание своей проблемы уже является половиной её решения. Никогда не помешает консультация хорошего психолога, чтобы помочь разобраться в себе.

Чтобы стать действительно счастливым человеком, нужно понять причины своих проблем и тогда будет возможность формировать здоровые отношения с окружающими.


Анна БУНЯК – психолог

Саморазрушающее поведение | Полиграф36 Воронежский Портал по Психологии

интернетСаморазрушающее поведение характерно для людей, склонных к очень жестокой самодеструкции с целью привлечь к себе внимание: попытки самоубийства, опасный секс, впечатляющие автомобильные аварии, членовредительство, анорексия и булимия, вождение в нетрезвом виде, публичный прием наркотических средств и приступы ярости.

Модели саморазрушающего поведения:

  • Интернет-зависимость
  • Переедание
  • Социальная изоляция
  • Азартные игры
  • Очевидная ложь
  • Малоподвижность
  • Самопожертвование
  • Переутомление (от переработки)
  • Суицидальные действия
  • Анорексия/булимия
  • Неспособность к самовыражению
  • Зависимость от видеоигр и спорта
  • Воровство и клептомания
  • Неспособность расставлять приоритеты (слишком много задач в списке дел)
  • Влечение к «неправильным» людям
  • Избегание возможностей выразить свои таланты
  • Склонность оставаться в неблагоприятной ситуации (работа, отношения)
  • Антисоциальное поведение
  • Пассивно-агрессивное поведение
  • Неумение обращаться с деньгами; растущие долги, неспособность копить
  • Самолечение
  • Жестокое, эгоистичное, бездумное поведение
  • Членовредительство
  • Хроническая дезорганизация
  • Глупая гордость
  • Избегание внимания
  • Перфекционизм
  • Неспособность начать искать работу
  • Подхалимство; манипулятивное поведение в целях получения любви
  • Чрезмерно завышенные стандарты (по отношению к себе или к другим)
  • Мошенничество, хищение
  • Прокрастинация (промедление)
  • Пренебрежение собственным здоровьем
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • Хронические опоздания
  • Невнимательность к другим
  • Плохие привычки сна
  • Невнимательность
  • Неспособность расслабиться
  • Курение
  • Нежелание просить о помощи
  • Молчаливое страдание
  • Пагубное пристрастие к моде
  • Беспорядочные половые связи; случайный секс без отношений
  • Бессмысленные битвы с людьми, облеченными властью
  • ТВ-зависимость
  • Чрезмерная застенчивость
  • Склонность к риску
  • Шопинг как лечение депрессии
  • Зависимость от компьютерных игр
  • Склонность к бродяжничеству, попрошайничеству
  • Повышенная тревожность
  • Сексуальная зависимость
  • Выбор роли мученика
  • Действия на спор
  • Склонность к опасному вождению
  • Магазинные кражи
  • Сексуальная деградация
  • Склонность портить все именно тогда, когда все хорошо
  • Упорство за пределами здравого смысла
  • Чрезмерное накопление

Жесткая самодеструкция

Люди, у которых наблюдается саморазрушающее поведение, провоцируют окружающих, чтобы их попросили остановиться, а затем продолжают снова и снова.

Им часто ставят диагноз биполярного расстройства или пограничных состояний. Обычно они отталкивают от себя людей, но часто умеют очаровывать или манипулировать, могут иметь настоящие творческие способности, поэтому другие способны подпадать под их воздействие.

Такие люди нередко глубоко внутри испытывают одиночество и пустоту.  Как только они оставались хотя бы на минутку без опоры, совершали нечто опрометчивое или впадали в депрессию.

Недавно я познакомился с молодой женщиной, работавшей в одной из самых престижных подготовительных школ в стране. Поскольку в подростковом возрасте у нее был эпизод с «порезами», она имела особый нюх на такое поведение у своих учеников. Женщина рассказала, что наблюдала за тем, как одна юная ученица вела оживленную беседу с деканом и взмахнула руками, обнажив свежие бритвенные порезы на руках. Декан, не заметив этих порезов, продолжил разговор.

Мне всегда казалось странным, что выбрасывание красного флажка воспринимается просто как привлечение внимания. Если кто-то ищет внимания, возможно, это означает, что он или она не получает его или получает не так, как хотелось бы.

Деструктивные действия

procrastinationЧеловек с красным флажком хочет безоговорочной, целительной, идеальной любви, а это инфантильные ожидания и несправедливые требования.

Когда эти люди заключают брак, партнер взваливает на себя непосильное бремя. Иногда партнер просто проявляет наивность, полагая, что истинная любовь справится со всеми проблемами. А порой потребности супругов дополняют друг друга: ей нужно спасение, а ему необходимо быть спасителем.

Тем не менее чаще заботящийся партнер теряет силы, а партнер с сигнальным флажком, чувствуя ослабевающий интерес к себе, ужесточает требования.

Обычным исходом оказывается развод, но иногда он помогает «сигнальщику» увидеть свет и начать брать на себя больше ответственности.

Подростки с красным сигнальным флажком иногда отыгрывают запретные желания своих родителей. Если родители настолько ограниченны, что не могут признать тень собственного Я, их дети могут сделать это за них с помощью проективной идентификации. Это часто случается с сексуальностью: несгибаемые и ханжеские родители, с трудом воспринимающие собственные сексуальные потребности, могут направлять своим детям посыл о том, что существует запретный плод, то есть нечто соблазнительное.

Матери, родившие детей в подростковом возрасте, не хотят такой же судьбы своим дочерям. Однако они могут бессознательно направлять им послание о том, что мама — это единственное, что есть в жизни.

Отцы, чувствующие себя жертвами жизненных обстоятельств, неосознанно поощряют агрессию своих сыновей. Ребенок может попасть в полицию или забеременеть, и вся семья окажется вовлеченной в то, что Эрик Бёрн * еще много лет назад называл игрой в «Шум». Чьи-то запретные желания вызывают всеобщее возбуждение, ничего не решается, и игра может продолжаться бесконечно.

За красным флажком притаился страх прямого призыва к вниманию из-за возможности получить отказ, вместо этого люди манипулируют другими, чтобы получить то, чего, по их мнению, им хочется. Но внимания никогда не бывает достаточно, поскольку бессознательно человек чувствует, что оно получено по принуждению. «Сигнальщик» с красным флажком получает лишь краткое удовлетворение от этого неидеального внимания, и цикл повторяется.

Самодеструкция, скрытая от посторонних глаз

Как мы уже говорили, другие машут красным флажком в гораздо более скрытой форме. Если вопрос упирается в получение внимания, такие люди становятся вдвойне саморазрушающими: они втайне надеются, что кто-то заметит эти деструктивные действия и заставит их остановиться, но в то же время тщательно прячут свои провокационные поступки.

Они могут быть очень успешными, зарабатывать много денег, добиваться признания своих творческих способностей, но им никогда не удается расслабиться или позволить другим приблизиться к себе.

Или наоборот, они могут не быть успешными, поскольку вечно забивают мяч в свои ворота и тоже оказываются в тупике. Они — первые претенденты на сердечные приступы. А первый шаг к выздоровлению — это резкие перемены; и если им повезет получить хорошее лечение, появится и шанс изменить свою жизнь.

Такой способ размахивать красными флажками, который остается незамеченным, оказывается особенно опасным: это самодеструктивное поведение, скрытое от посторонних глаз. Я видел это у многих одаренных людей с двойственным отношением к своим талантам.

С одной стороны, они гордятся собой, но с другой — плохо переносят внимание. Им кажется, что внимание привлекают какие-то аспекты их личности, а это не то же самое, что безоговорочная любовь, которая им нужна. В результате их гнев только провоцирует вызов всему миру: я осмеливаюсь открыться тебе; я рискую получить твою помощь.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

новейших вопросов о самоуничтожении — Stack overflow на русском

Переполнение стека

  1. Около
  2. Товары

  3. Для команд
  1. Переполнение стека
    Общественные вопросы и ответы

  2. Переполнение стека для команд
    Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами

  3. Вакансии
    Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста

  4. Талант
    Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя

  5. Реклама
    Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира

  6. О компании

.

вики по тегу «самоуничтожение» — qaruQaruSite

Переполнение стека

  1. Около
  2. Товары

  3. Для команд
  1. Переполнение стека
    Общественные вопросы и ответы

  2. Переполнение стека для команд
    Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами

  3. Вакансии
    Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста

  4. Талант
    Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя

  5. Реклама
    Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира

  6. О компании

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.