Приступ окр что это: Обсессивно компульсивное расстройство. Как избавиться самостоятельно? Что это за заболевание? Лечится?

На пике тревожности: симптомы обсессивно-компульсивного расстройства

Тревога для человека – процесс неприятный. Сопровождается она труднообъяснимыми ощущениями, формирует предчувствие чего-то неопределенного, угрожающего. Параллельно вызывает дискомфорт в физическом состоянии: учащает сердцебиение, провоцирует головную боль. Даже одноразово возникающая, тревога негативно сказывается на общем состоянии организма.

А что, если это чувство сопровождает человека систематически, в отдельных случаях – постоянно?

ОКР

Клиническую картину обсессивно-компульсивного расстройства составляют навязчивые мысли и действия, возникающие независимо от воли человека. Они доставляют массу неудобств, порой полностью нарушая нормальное существование индивида. Надоедливые мысли больной пытается искоренить с помощью навязчивых действий, в итоге образуя замкнутый круг.

По течению выделяют 3 формы расстройства:

• эпизодическая – возникает однократно, но длится от нескольких недель до нескольких лет;
• хроническая – постоянное течение, с обострениями и ремиссиями;
• прогрессирующая – с нарастанием симптоматики.

Расстройство отличает постоянное присутствие упрямых мыслей, провоцирующих тревогу. За ними следуют овладевающие действия – ритуалы, призванные снизить тревожный коэффициент. Они на несколько минут приносят облегчение, и создается впечатление, что тревожность ушла. Такое ощущение обманчиво, поскольку навязчивости вскоре возвращаются. Больной вновь начинает ощущать непреодолимые терзания против своей воли.

Люди с ОКР очень страдают от своих неотступных мыслей, пытаются противостоять им, что является безуспешным. Классическим примером становится ситуация, когда человека постоянно окутывают размышления о возможности подхватить страшную инфекцию. Страшась этого, индивид ищет способы избежать такой участи: часто моет руки, ручки дверей протирает антибактериальными салфетками. В людных местах надевает маску. Овощи, фрукты моет водой с мылом, очень тщательно, зелень перемывает по каждому листу.

Расстройство проявляется в нескольких вариациях:

• присутствие исключительно навязчивых мыслей – обсессий;
• присутствие исключительно навязчивых действий – компульсий;
• смешанный вариант.

При ОКР у пациента должна присутствовать хотя бы одна обсессия. Он осознает, что волнующий импульс – его собственный, не навеянный со стороны. Надоедливые мысли, действия носят неприятный характер – это важный признак расстройства.

Компульсии истощают. После исполнения ритуала больной чувствует себя обессиленным. В случае когда повторяющиеся действия не становятся для своих носителей изматывающими, приносящими страдания, ОКР исключается.

Навязчивости забирают у человека не менее часа в день. В других случаях они настолько дезорганизуют, что индивид утрачивает возможность заниматься профессиональной деятельностью, забрасывает учебу, прекращает общаться с друзьями, превращается в социофоба.

Навязчивости носят устойчивый, повторяющийся характер. Больной понимает их нелепость, пытается игнорировать, заменять другими мыслями, провоцируя прогрессирование процесса.

Михаил, 26 лет. С детства в семье присутствовала неблагоприятная обстановка: родители часто ссорились, отец физически обижал мать. Мальчик постоянно боялся сделать что-то неправильно, из-за чего приходилось проверять сделанное по несколько раз.

Расстройство у него впервые проявилось в 3 классе. Возникала надоедливая, изматывающая тяга исполнять любое действие по четыре раза: мыть руки, дергать дверь при проверке запертой квартиры. Покидая жилище, возвращался несколько раз, проверяя, выключил ли он приборы, воду.

Парень осознавал болезненность ситуации. Болезнь тем временем прогрессировала. Ритуалы занимали все больше времени. Сложив портфель перед школой, Михаил несколько раз затем перепроверял, все ли положил. На столе, парте предметы расставлял в определенной последовательности. Необходимо было до каждого дотронуться несколько раз. По дороге шел по определенной траектории. Пройдя отдельный отрезок, оборачивался проверить, не обронил ли чего.   

Дети в школе смеялись над ним за странное поведение, из-за чего вскоре мальчик стал избегать людей.

Привычный возраст заболевания – 10-30 лет. Больше ограничительных рамок для проявления болезни нет. Обсессивно-компульсивное расстройство возникает независимо от социального статуса, экономического уровня развития, пола и расы. Определенную проблему составляет тот факт, что больные обращаются за помощью в довольно запущенном состоянии. Проходит 5 и более лет с начала процветания заболевания, прежде чем пациент обратиться к специалисту.

Откуда появляется ОКР

Выдвигается несколько гипотез по поводу причины возникновения расстройства. Нейрофизиологи считают, что превышенный обратный захват серотонина в синапсах, ограничивая количество нейромедиатора, снижает степень проведения нервных импульсов, что может являться причиной возникновения заболевания. Подтверждает эту теорию положительный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, уменьшающих количество медиатора при обратном захвате.

Интересна теория PANDAS-синдрома. Апологеты его полагают, что на формирование ОКР влияет стрептококковая инфекция. Попадая в организм, стрептококк провоцирует выделение антител, которые, помимо болезнетворных организмов, поражают собственные клетки, в частности, базальные ганглии.

Установлена связь между расстройством и отдельными заболеваниями головного мозга:

• демиелинизирующие заболевания (рассеянный склероз) – среди таких больных ОКР встречается в 16% случаев;
• сосудистые поражения ГМ (инсульт), хотя известны случаи, когда ОКР отступало после случившегося инсульта;
• болезнь Паркинсона и другие экстрапирамидные расстройства;
• эпилепсия.

Заболевание может возникнуть параллельно с другим психическим расстройством: депрессией, биполярным расстройством, анорексией или выступать в роли симптома в рамках имеющегося заболевания, например, при шизофрении.

С большей вероятностью ОКР связывают с воздействием стрессовых факторов: мощное внезапное потрясение, пережитая психотравма или хронический стресс.

Играют роль особенности характера. Предрасполагают к появлению ОКР следующие личностные черты:

• заниженная, завышенная самооценка;
• эгоизм;
• склонность к самобичеванию;
• стремление к доминированию;
• постоянная сомнительность по любому вопросу, долгие размышления, колебания, прежде чем будет принято решение.

Высок риск заболевания в том случае, когда человек мысленно постоянно возвращается к травмирующим воспоминаниям, фиксирует на них внимание.              

Обсессии

Обсессии рождаются независимо от желания человека, появляются внезапно, и неважно, чем занят в данный момент больной. Они, как правило, выражают размышления об опасности, вреде, риске.

Избавиться от «нахальных» дум сложно. Управлению они поддаются слабо. Зацикливаясь на навязчивостях, у пациента ухудшается эмоциональное состояние. Нарастает тревожность, появляется страх, развиваются депрессия, апатия. Больные становятся раздражительными. Их настигает чувство отчаяния и бессилия: прекрасно осознавая нелепость рождаемых мыслей, справиться с ними не могут.

Пациент подавлен, возникает неуверенность в себе, снижается самооценка.

Эмоциональные нарушения влекут за собой физиологический сбой в организме. Физиологические симптомы расстройства выражаются в виде:

• головной боли, головокружения;
• тахикардии, одышки;
• тошноты;
• обморочного состояния;
• гипергидроза;
• расстройства пищеварения;
• повышенного мочевыделение;
• бледности или гиперемии кожи.

По механизму возникновения обсессии делят на элементарные и криптогенные.

Элементарные навязчивости рождаются незамедлительно после действия определяющего импульса. Причина их известна. Врач в беседе с пациентом с гипертонической болезнью в качестве отсроченной перспективы обрисовал инсульт. Пациент так впечатлился новостью, что теперь страдает от надоедливой мысли о том, что вскоре станет жертвой инсульта и умрет.

Криптогенные обсессии возникают внезапно, и, как полагает больной, лишены видимой причины. То есть, неизвестно, что могло вызвать нахальную мыслишку. На самом же деле причина есть, только бессознательно игнорируется пациентом.

Несмотря на упорство возникающих идей, человек пытается с ними бороться. Борьба проходит по двум путям: активному, пассивному. При активном сражении происходит противостояние коварным мыслям: человек боится летать на самолете, но упорно выбирает данный вид транспорта для путешествий. Пассивный путь – попытка переключить внимание на другие объекты. Избегание нежелательных размышлений. Сохранное поведение: опасаешься поездов – не езди на поезде.

Проявления обсессий

Обсессии выражаются в различных навязчивых формах.

Собственно, навязчивые мысли – это одиночные слова, фразы, предложения, песни, стихотворные выражения негативного характера, раздражающие, мешающие больному.

• Импульсы. Сильное желание совершить неблагопристойный поступок: сидя на совещании, загорается непреодолимая тяга накричать на сотрудников. Придя в ресторан, внезапно хочется ударить официанта. Распространенным считается побуждение нанести вред близким. Появляется страх того, что импульс осуществится. В реальности неотступные желания остаются нереализованными.
• Образы. Назойливо в яркой форме перед глазами человека всплывают нелицеприятные сцены без его желания. Пример: у мужчины перед глазами систематически всплывает картина, как его друга сбивает машина.
• Сомнения. Всплывают на фоне уже свершившегося события: запер ли дверь, выключил ли утюг. Мужчина, отработав последний рабочий день, отправляется прямо с работы на вокзал. Здесь он сядет на поезд и поедет в санаторий, где проведет свой отпуск. По дороге на вокзал его начинают мучить сомнения, поставил ли он офис на сигнализацию. Приехал на вокзал непосредственно к отходу поезда, не имел возможности вернуться, проверить офис. По дороге в санаторий у бедняги уже родилась цепь трагических событий: офис находится в презентабельном районе, в центре города. Имеет удобное расположение, балкон, с которого легко попасть внутрь. В кабинете стоит сейф. Наверняка грабители прознали, что он едет в отпуск, кабинет будет пустовать. Для профессионалов подобрать код к сейфу очень просто. В санатории думает только о работе. Ежедневно просматривает новости, нет ли в них сообщения о краже. Звонит коллеге, чтобы узнать, как обстоят рабочие дела. Измотанный сомнениями, возвращается из отпуска раньше положенного срока. В дороге, чем ближе больной подъезжает к дому, тем сильнее его охватывала тревога, страх.
• Агрессивные обсессии. Или контрастные мысли, касаются необоснованного чувства ненависти к родным, к любому другому человеку, объекту. Такая антипатия ничем не подкрепляется, возникает на ровном месте. Больные всеми силами отгоняют от себя подобные чувства, понимая их иррациональность. Пример: разгорание негативных чувств у священника по отношению к святым. Агрессивные навязчивости сопровождаются сильнейшим эмоциональным всплеском. Прослеживается неутомимая тяга испортить любую реплику неприятным дополнением, выкрикивать нецензурные, аморальные фразы.

В отдельную группу выделяют образные обсессии. К ним причисляются навязчивые размышления и воспоминания.

Назойливые размышления выражаются в длинном внутреннем монологе на бессмысленные темы. В голове рождается длинная цепочка умозаключений, не приводящая к продуктивным выводам.

Такие размышления настолько бестолковы, что получили название «умственная жвачка»!.

Бесплодные обсессивные рассуждения внутри себя сравнимы с резонерством. Главное отличие – критическое отношение больного к своим рассуждениям при обсессиях.

Женщина, идя по улице, размышляет: кого я встречу первого из прохожих, это будет мужчина или женщина? Если женщина, то с какой стрижкой или с длинными волосами? Возможно, первого я увижу мужчину. С какой стороны он будет идти? Подобная череда вопросов/ответов может продолжаться долго в голове пациента. Бесполезные рассуждения мешают сосредоточиться на значимых событиях.

Назойливые воспоминания заставляют человека систематически возвращаться мысленно к определенному, уже свершившемуся событию, имеющему незначительный или неприятный характер.

Отличительные черты обсессий

Навязчивости, рождаемые в сознании больного, наделены следующими отличительными чертами:

• возникают непроизвольно, против воли больного;
• наличие ясного сознания;
• мысли не исчезают под волевым воздействием человека;
• не имеют связи с мышлением индивида, рождаясь отстраненно;
• имеют тесную связь с эмоциональным фоном;
• не отражаются на логике мышления, не искажают интеллектуальный уровень;
• сохранение критики в адрес навязчивостей.

Эмоциональные потрясения при обсессивно-компульсивном расстройстве настолько сильные, что могут вызвать проблемы с восприятием. Часто случаются тактильные, вкусовые, обонятельные галлюцинации. При тяжелом течении встречаются иллюзии и зрительные галлюцинации.

Длительные, глубокие обсессии способны видоизменить черты характера личности. Человек становится мнительным, нерешительным, всего опасается. Появляется неуверенность в себе, застенчивость.

Компульсии

Компульсивным расстройством называют навязчивые действия и ритуалы, а также мысленные акты. Подобные манипуляции настолько неотступны, что пациент уверен в том, что обязан их выполнять. Назначение компульсий – снизить тревогу, рождаемую обсессиями.

После совершения ритуалов больному на некоторое время становится легче, но вскоре импульсы возобновляются. Если он  не совершит компульсию, то чувствует себя подавленным. Необходимо повторять ритуал в определенной последовательности, фиксированное количество раз. Прерванное действо начинают сначала, обязательно доводя до конца.

Девушка отмечала, что, если проигнорирует выполнение компульсии в подобающем виде, чувствует себя грязной. В такой день она лишена возможности заниматься важными делами, даже просто работать.

В результате невыполнения компульсий нарастает тревожность до тех пор, пока все-таки ритуалы не будут исполнены. Критичность к «нахальным» импульсам сохраняется. Присутствует понимание бесполезности исполненного, но отказаться от навязчивых действий невозможно. Больные тщательно скрывают от окружающих свои наклонности.

Компульсивные действия часто становятся следствием обсессий, особенно если последние выступают в качестве фобий. Назойливые страхи – самая тревожная группа обсессий, неизбежно сопровождающаяся физиологическими симптомами.

Распространенные фобии:

• загрязнений – мизофобия;
• заболеть смертельным заболеванием – нозофобия. Чаще всего развиваются по поводу СПИДа, инсульта, инфаркта, рака, сифилиса;
• боязнь страха – фобофобия;
• боязнь всего – панфобия;
• смерти – танатофобия;
• открытых пространств – клаустрофобия;
• боли – алгофобия;
• боязнь покраснеть – эрейтофобия;
• темноты – никтофобия;
• духоты – клитрофобия;
• боязнь солгать – мифофобия;
• страх нарастающей скорости – сидеродромофобия;
• уверенность в мнимом уродстве – дисморфофобия.

Другие надоедливые влечения связывают с магическим мышлением. Больной полагает, что с его близкими случится беда, если он не щелкнет пальцами установленное количество раз, обойдет трещины в асфальте, обернется вокруг своей оси.

Компульсивные акты могут возникать изолированно, независимо от назойливых мыслей. К привычным навязчивым актам относят:

• очищение от загрязнений – мытье рук, протирание поверхностей. Порой они становятся крайне абсурдными – больной протирает столы спиртом, чтобы убить микробов или моется в душе 2-3 часа несколько раз в день;
• проверка, чтобы развеять сомнения – перед выходом из дома мужчина проверял газовую плиту 30 раз;
• счет в разных вариациях – воспроизведение любых действий определенное количество раз (проходя мимо стены, необходимо дотронуться до нее 4 раза). Навязчивый счет до установленной цифры. Девушка, 20 лет. Видя листок бумаги, пациентку посещает навязчивый импульс: разорвать бумагу на мелкие части. Сначала девушка рвет лист на 3 части. Затем каждую часть еще на 3 части. Так продолжается до тех пор, пока бумага будет разорвана на мельчайшие частицы, количество которых кратно 3. На работе, где девушка не может позволить себе разрывать бумагу, она проводит языком по небу 3 раза или в количестве, кратном 3. Пациентка объясняет, что 3 для нее магическое число – у нее было трое женихов, каждый из которых бросал ее и женился на другой;
• упорядочивание предметов – раскладывание одежды по фиксированной схеме, расставление предметов на столе.

Компульсии способны развиваться на самые разнообразные темы: девушка, выходя на улицу, обязательно прощалась с домом, полагая, что в противном случае он обидится. Смотрела в зеркало до тех пор, пока, наконец, удовлетворялась своим изображением. Извинялась перед стенами, когда задевала их.

У одного пациента возможно сочетание разного количества обсессий и компульсий. Расстройство может дебютировать с одной навязчивости, постепенно приобретая другие.

У девушки ОКР манифестировало в 16 лет с надоедливого влечения постукивать по предметам перед выходом из квартиры. Затем пациентка начала перешагивать трещины в асфальте. Переставляла предметы, меняла их местами, пока они попадали на свои места. Место для предмета определяла интуитивно.

Лечение ОКР

Обсессивно-компульсивное расстройство – хроническое заболевание с перемежающимися светлыми и темными промежутками. Необходимо учитывать наличие периода ремиссии, чтобы не перестараться с лечением расстройства. К тому же стоит учитывать, что ОКР в большом количестве случаев сопровождается депрессией. Удачная терапия депрессивного состояния сама по себе смягчает симптомы болезни.

В лечении ОКР совмещают назначение лекарственных средств и психотерапию.

Из психотропных препаратов назначают анксиолитики, помогающие снимать тревожность. Прием их обычно кратковременный, не превышает 2 недель. Впоследствии подключают антидепрессанты, нейролептики. Хороший эффект дает сочетание атипичных нейролептиков с антидепрессантами класса ингибиторов обратного захвата серотонина.

В ходе психотерапии специалист в первую очередь знакомит пациента с его болезнью, помогает принять ее. Существует методика четырех шагов, с помощью которой психотерапевт разъясняет больному, какие из его опасений реальны, а какие являются плодом расстройства, показывает, как бы отреагировал на такие импульсы здоровый человек. Используется также методика остановки мысли.

Из поведенческой психотерапии применяют метод экспозиции. Пациента намеренно погружают в ситуацию, рождающую навязчивые импульсы, но запрещают использовать компульсивные акты. Вместо этого больному дают инструкцию, позволяющую рационально справиться с данной ситуацией. Методика считается довольно действенной.

Беседы с психотерапевтом являются эффективным способом искоренения ОКР. Но пациент посвящает встрече со специалистом пару часов. Что же делать оставшееся время, когда пациент остается в одиночестве со своими мыслями? Чтобы противостояние навязчивым импульсам поддерживалось постоянно, были разработаны правила самостоятельной работы над собой.

Главный совет: при появлении навязчивых мыслей или влечений наберитесь терпения, не обращайте на них внимание. Игнорируйте навязчивые позывы. Изначально будет сложно. Нужно пережить момент, принимая все как есть. Постарайтесь обходить возникающие неадекватные размышления, побуждения стороной. Относиться к ним спокойно. Представьте, что они чужие, не ваши.

Некоторым помогает другой способ: записывать возникающие навязчивости на бумаге. Написанные иррациональные мысли выглядят менее устрашающе, даже комедийно.

И последний совет. Заполните свой досуг полезными делами, которые будут отвлекать ваше сознание от мысленного мусора. Встречайтесь с друзьями, устройте шопинг, почитайте книгу, послушайте музыку. Займитесь спортом, применяйте релаксирующие тренировки для расслабления, снятия эмоционального напряжения.

Обсессивно-компульсивное расстройство слишком навязчивое, изматывает человека до полного истощения. Больной сохраняет способность критически оценивать ситуацию, понимая ее нелепость, что угнетает еще больше. С другой стороны, сохраненное сознание дает возможность посмотреть на вещи трезвым взглядом, рационально оценить обстановку, дает человеку шанс стать хозяином своих мыслей, смещая их с доминирующей позиции.

Чем опасно обсессивно-компульсивное расстройство — Александр ФЕДОРÓВИЧ

Очередное исследование провели американские ученые. Эксперты Бингемтонского университета выяснили, что недостаток дневного света может обострять симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Что это за недуг? Чем он опасен? Каковы методы лечения?

Обсессивно-компульсивное расстройство – это изначальная навязчивость мыслей, переходящая в различные действия, тоже носящие навязчивый характер. Мысли и действия связаны между собой.

Мысли – это то, от чего человек избавиться не может, а навязчивые дей

Чего нельзя делать при ОКР и паническом расстройстве (Часть 3)

Сколько раз мы слышали, что не нужно убирать следствия, нужно искоренить причину! Это ведь логично! Убираешь следствия, причина остается и панические атаки не исчезают. А убрал причину — и любые расстройства вроде ОКР или панических атак сами пропадут. Что в этом нелогичного? Потому что причина — это капля в море того, что управляет вашим состоянием …. Причина — это крошечный аспект механизма вашей проблемы.

И ОКР и панические атаки имеют особенность: круговая зависимость симптомов и поведения человека. Если человек уже стал жертвой такого расстройства, то это значит, что он уже преодолел барьер, при котором причина все еще влияла на следствие.
Дело не в том, что у панических  обсессивно-компульсивных расстройств нет причины. А в том, что когда человек переступил этот порог, он вошел в замкнутый круг, он находится внутри, и причины на него уже, к сожалению, не влияют. Это как после удара ребенка о стульчик вместо того, чтобы приложить лед, начать бить детский стульчик и говорить: «Плохой стульчик, ударил Машу». Синяк от этого не пройдет.
Есть еще один аспект, который люди называют «причиной». Он ближе к жизни. Как правило, имеется в виду весь психологический баланс, которые поддерживается в жизни человека, в том числе, с помощью обсессивно-компульсивного расстройства или панических атак. Да, такие расстройства так или иначе поддерживают баланс в жизни человека. Если просто сделать «хирургическое удаление» панических атак или навязчивых мыслей, то его мир может пошатнуться. Это очень часто можно увидеть: прошли панические атаки, человек перестал делать ритуалы и … рушатся семьи, бросается работа, учеба. Однако это невозможно все это свести просто к банальной причине и следствию. Смотрите гораздо шире, изучайте механизм и хитросплетения разных ниточек вашей жизни. А не просто причину-следствие.

И дело не только в этом. А в том, что упорный поиск причины расстройства часто имеет целью вовсе не лечение. Как вы думаете, зачем вы ищете эту самую причину?
Почему вы ищете причину, а не доктора, психолога, помощника?

Внимание!

Если вы поймали себя на слишком настойчивом поиске причин проблемы, то скорее всего,
1. вы почему-то хотите отложить решение своей проблемы. В этом случае лучше искать причину этого желания, цель, ради которой вы откладываете решение мучающей проблемы. Это будет полезно
2. вы боитесь, что психолог будет купировать симптомы, а основное ядро проблемы не затронет. Вы не зря боитесь. Это бывает, когда человека учат выдерживать ПА, или убеждать себя в том, что самолет не упадет, и что даже на МКАДе можно отстановить автомобиль и отдохнуть… Это бывает, когда не пытаются найти ваш личный механизм проблемы, а учат, как облегчить внешние проявления. Но в этом случае ваш поиск причин не поможет. Поможет только знакомство со следующим психологом, который будет изучать суть всего сложившегося патологического равновесия в психике. Суть глубинного механизма индивидуального панического или фобического расстройства.
3. вы пытаетесь решить проблему самостоятельно в условиях острой нехватки знаний и навыков в этой области и ваш поиск усиливает проблему, усиливая и желание найти ее «причину», а невозможность найти причину усиливает безнадежность и усугубляет расстройство, а это усиливает желание найти причину …
4. это часть самой проблемы. Например, часть расстройства по типу патологических сомнений: «А вдруг у меня была такая мощная травма и я ее забыл? А вдруг я нашел неверную причину? А вдруг эта причина не одна? Надо все перепроверить.» Еще раз и еще раз… Панические атаки стоят очень близко к обсессивным расстройствам (расстройства навязчивых сомнение, навязчивых мыслей).

Этот поиск разветвляет и помогает разнообразить симптомы панических атак, добавить фобии, потому что в этом состоянии человек более чувствителен, особенно к информации о себе. Он начинает смотреть в прошлое, а не в настоящее и будущее. Появляются поводы для жалости к себе. Жалость к себе вызывает ответ психики — подтверждение болезненности состояния. Или гнев на себя. Или гнев на окружающих, или ощущение безысходности, ведь прошлого не вернуть. И. к сожалению, анализов тут не сдашь, а значит, это прекрасная почва для развития патосомнений: «…вдруг я неверно определил проблему? Вдруг она не одна? вдруг…??? Вдруг анализы ошибочны? Вдруг я сдал их не в тот день, не в том состоянии организма? Вдруг у меня латентная причина, которую при анализах не выявишь? А вдрууууг ….»

Однако сам патологический механизм панических атак разрушить можно. И это даже не так уж сложно. И для этого нужно знать не его причину, а его индивидуальное устройство у конкретного человека, его место в общем механизме психики, жизни и кнопки выключения. Это может изучить только психолог. Самолечение тут практически бесполезно. Человек в спокойном состоянии не может по природе своей объективно себя анализировать, а находясь в тревожном состоянии, предельно легко себя запутать.

Когда механизм панического расстройства будет разрушен, то наконец у вас появятся силы решать и наиболее актуальные жизненные задачи. Появятся силы изменить формат жизни, который являлся частью общей проблемы. Решить проблемы в жизни, которые у вас наверняка есть. Которые не являются прямой причиной ПА, но которые участвуют в том патологическом равновесии, которое у вас установилось.

Но сидеть и искать причины вместо работы с самими паническими атаками нельзя. Вредно, отбирает драгоценное время, усиливает расстройство, создает новое расстройство…. и т.д. Останавливайте себя. Потратьте это время на поиска «своего» психолога.

А когда разорвете замкнутый круг психического расстройства, можно будет заняться своей жизнью. И стать счастливым 🙂

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ ОКР, НЕ ОБРАЩАЯСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ?

А что если вдруг????

Автор Александр Подгорный.

Есть вещи гораздо глубже панических атак, неврозов и депрессий. И если не смотреть в корень, то можно долго и нудно лечить «простуду», когда у тебя «грипп».
«А вдруг я не выключила свет дома?», «А что если я возьму нож и кого-то задену?», «Если я тронул предмет левой рукой, то нужно прикоснуться и правой».
Что это? Это обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Сталкивались с навязчивыми мыслями, страхом быть плохим, не оправдать доверие, причинить кому-то боль? Эти вещи лежат в основе ОКР и приводят к возникновению «ритуалов», превращая жизнь в «букет» страхов. Взяв на заметку техники из этой статьи, можно избежать внутреннего конфликта, депрессий, избавиться от ритуалов.
Что же такое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)?

Обсессии — навязчивые мысли, от которых невозможно избавиться самостоятельно, хотя человек понимает «бредовость» происходящего.

Компульсии — это ритуалы, которых человек вынужден придерживаться, чтобы избавиться от беспокойства, вызванного обсессиями. Например, перед выходом из дома человек постоянно переживает, закрыл ли вы все двери, окна, выключил ли он утюг, хотя перед выходом раз пять всё проверил. Или же каждый раз, когда человек едет в общественном транспорте, то боится заразиться от чужого кашля или лишний раз трогать поручни. Всё это приводит к внутреннему конфликту, люди становятся тревожными, откладывают важные решения из-за постоянных страхов.

При ОКР мысли человека строятся в таком ключе – «а вдруг», «я боюсь», «я докажу». Постоянно присутствует страх и тревога. И чтобы их убрать человек начинает выполнять какие-то действия. Например, вымывать «сто раз» руки после маршрутки. При этом сразу после выхода из транспорта он начинает протирать их влажной салфеткой и тд. Элементарные правила гигиены при ОКР доходят до целых ран в процессе «очищения».

Или, к примеру, человек купался в море, и ему попала в рот морская вода. Что сделает человек в таком случае? Выплюнет и поплывет дальше. А пациент с ОКР будет тревожно ополаскивать рот и переживать, что может даже умереть. При ОКР во всем кажется опасность, и приходится выполнять целую цепочку действий, чтобы ее избежать.

Все внешние проявления идут от одного страха – не быть плохим. Навязчивые действия (компульсии) могут принимать различные формы: мытье рук, молитва, ритуалы подсчета, необходимые для завершения чего-либо.

Есть три категории людей с ОКР:

— люди, которые боятся быть плохими, придумывают фантазии, как они могут ими стать и делают всё, чтобы этого не допустить.

— люди, которые во всем видят угрозу себе;

— люди, которые боятся не реализовать свой план, чтобы не быть плохими.

Симптомы ОКР:

— Торги с самим собой – кажется, если еще раз проверишь всю квартиру, то успокоишься.

— Навязчивая потребность выполнять определенные ритуалы – если их не делать, кажется, что всё пропадет в прямом смысле.

— Повышенная тревожность, в которой не помогают абсолютно никакие обоснования со стороны.
Сначала возникает просто беспричинная тревога, которая потом оформляется в более конкретный страх

– например, что вы, готовя ужин, вдруг ударите кого-то ножом. Для большинства людей подобные переживания проходят без последствий. Но страдающие ОКР словно падают в пропасть.
Как быть при ОКР? Техники.

1. Разобраться, что реально, а что нет. Понять, где есть факт, а где лишь участие бурной фантазии. То, что морская вода или вода в хлорированном бассейне попала в рот – это факт. А то, что человек может от этого умереть – это фантазия и страх. Разве есть истории об летальном исходе в подобных случаях? Скорее всего, нет. Иначе бы людям запретили купаться во всех водоемах.

2. Не путать страхи с желанием. Страхом руководит мысль «А как я сейчас могу быть плохим?». Например, человек боится сесть за руль, потому боится кого-то сбить, попасть в аварию. Это тоже одно из проявлений страха быть плохим. То есть, мысль «а вдруг это случится» тормозит человека и приводит в панику, хотя он даже не садиться за руль. Он думает на светофоре: «А что если сейчас нажать на газ и сбить пешехода?»

3. Перестать критиковать с ебя за плохие мысли в голове. Самое страшное в подобных мыслеформах, связанных со страхами, что человек начинает считать себя больным, неудачником, ни на что не способным. Чтобы излечить самого себя необходимо признать: «Да, у меня есть такие страхи. Они не говорят о том, что я плохой. Мне просто нужно работать над этим состоянием».

4. Смотреть на ситуацию с юмором и не запрещать подобным мыслям приходить в голову. Если человек начинает сразу себе что-то запрещать, то он создает проблему. Вместо того, чтобы бояться этих мыслей, нужно смотреть на них с юмором. Хочется накрутить себе в голове что-то – можно накрутить, но довести это до абсурда. В самих мыслях нет ничего плохого, дело лишь в том, как реагировать на них.
Когда человек разобрался со своими мыслями, необходимо перейти к терапии. Здесь есть несколько сценариев, в основе которых встреча со своим страхом:

— Не сделать свой, так называемый, ритуал безопасности. Выходя из маршрутки, не дезинфицировать руки. После этого, сразу поднимется тревожность. Но если не делать ритуал некоторое время, то человек замечает, что ничего ужасного не происходит. Какой тогда смысл это делать?

— Сделать, чтобы понять, что ничего не происходит. Например, человек не может пить из чужой чашки из-за боязни заразиться микробами. Или когда он приходит в кафе тщательно протирает приборы. Один из вариантов проработки ОКР столкнуться с этим страхом – выпить с одной бутылки воду с подругой, не вытирать приборы, которые принесли в кафе. Когда человек почувствует эти моменты, то обнаружит, что ничего не произошло. Нужно прожить ситуацию 21 раз.

— Довести ритуал до абсурда. Например, перед выходом человек проверяет свет, утюг. Например, можно повести себя так: проверить всё несколько раз и уйти по делам. После того, как человек выйдет из дома, нужно вернуться и проверить всё еще раз. Потом выйти и еще раз вернуться. В общем говоря, нужно довести ситуацию до абсурда.

Главное при симптомах ОКР не критиковать себя. Важно помнить, что люди с ОКР – это не преступники, не убийцы и тд. Их страхи остаются на уровне мыслей и ритуалов, которые усложняют жизнь только им самим. Приняв свои мысли, проработав страхи через техники, человек сможет избежать внутренний конфликт, убрать повышенную тревожность, страхи «быть плохим».

ЖМИТЕ  👇👇👇.

Основные тезисы этой статьи кратко описаны здесь.

Автор Александр Подгорный.

Что такое OCR и для чего оно используется?

Если вы уже работали в офисе, оборудованном сканером документов, вы, вероятно, не раз сталкивались с выражением «Оптическое распознавание символов» (OCR). Но что такое OCR и для чего оно используется? В этой статье объясняется, что означает OCR, и рассматриваются наиболее популярные варианты использования.

Что такое OCR?

Буквально OCR означает оптическое распознавание символов. Это широко распространенная технология распознавания текста внутри изображений, например отсканированных документов и фотографий.Технология OCR используется для преобразования практически любых изображений, содержащих письменный текст (напечатанный, рукописный или напечатанный) в машиночитаемые текстовые данные.

Технология оптического распознавания символов стала популярной в начале 1990-х годов при попытке оцифровывать исторические газеты. С тех пор технология претерпела несколько улучшений. В настоящее время решения обеспечивают почти идеальную точность распознавания текста. Расширенные методы, такие как Zonal OCR, используются для автоматизации сложных рабочих процессов на основе документов.

Популярные варианты использования технологии OCR

Вероятно, наиболее известным вариантом использования OCR является преобразование печатных бумажных документов в машиночитаемые текстовые документы.После того, как отсканированный бумажный документ прошел обработку OCR, текст документа можно редактировать с помощью текстовых редакторов, таких как Microsoft Word или Google Docs. До того, как появилась технология OCR, единственным вариантом оцифровки бумажных документов был повторный ввод текста вручную. Это не только занимало много времени, но и сопровождалось неточностями и опечатками.

OCR часто используется как «скрытая» технология, на которой работают многие известные системы и услуги в нашей повседневной жизни. Менее известные, но не менее важные варианты использования технологии OCR включают автоматизацию ввода данных, индексацию документов для поисковых систем, автоматическое распознавание номерных знаков, а также помощь слепым и слабовидящим людям.

Технология оптического распознавания символов

оказалась чрезвычайно полезной при оцифровке старых газет и текстов, которые теперь преобразованы в форматы, полностью доступные для поиска, и сделали доступ к этим более ранним текстам проще и быстрее.

Автор: Джошуа Харрис

Привет, я Джошуа.
Каждый день я общаюсь с людьми, которые используют наш инструмент, чтобы научиться делать его лучше. Разбери несколько PDF-файлов и поделись со мной своим мнением.
Просмотреть все сообщения Джошуа Харриса

,

Что такое OCR и как оно работает

2020-08-06 12:54:34 • Сохранено в: PDF-файл • Проверенные решения

Иногда вам нужно сканировать документы, содержащие рукописные заметки или страницы из печатной книги.Здесь может пригодиться оптическое распознавание символов (OCR). Эта полезная технология анализирует печатный или рукописный текст и превращает его в редактируемый цифровой файл. В статье ниже мы обсудим, как работает эта технология и почему она так полезна.

Что такое OCR

OCR создает цифровую копию отсканированных рукописных, напечатанных или набранных символов. Этот метод широко используется для импорта данных, особенно для различных типов данных, записанных на бумаге, будь то счета, паспорта, документы, визитные карточки, письма или распечатки.

Когда текст оцифрован, поиск и редактирование текста могут выполняться в электронном виде. Кроме того, хранилище более компактно, и документы можно просматривать в Интернете.

Как работает OCR

При сканировании распечатанной или рукописной страницы она сохраняется как файл с растровым отображением в формате TIF. Мы можем прочитать это изображение, когда оно отображается на экране. Однако для компьютера это всего лишь серия белых и черных точек. Он просматривает каждую строку изображения и определяет, соответствует ли серия точек определенному числу или букве.

Преимущества OCR

1. Поиск и обработка данных

Возможность OCR создавать текстовые версии отсканированных документов позволяет искать текст и находить разделы документа с помощью поиска по ключевым словам. Он также позволяет редактировать документ с помощью текстового процессора.

2. Помощь слепым и слабовидящим

Программы чтения с экрана могут декодировать машиночитаемый текст и зачитывать слова на экране, чтобы люди с ослабленным зрением могли их понять.

3. Более быстрый ввод данных

Как правило, OCR может значительно повысить эффективность офисной работы. Это связано с тем, что в большинстве офисов выполняется большое количество сканирований с большим количеством документов, и существует большая потребность в высокой производительности и более эффективных процессах.

Что программное обеспечение OCR может для вас сделать

Если вы хотите, чтобы ваш PDF-файл на основе изображений или сканированный PDF-файл был доступен для поиска и редактирования, все, что вам нужно сделать, это найти подходящее программное обеспечение для оптического распознавания текста, например PDFelement.Это многоязычное программное обеспечение OCR может автоматически обнаруживать и распознавать текст в отсканированных документах, что позволяет легко копировать, извлекать, искать и редактировать контент.

Помимо OCR, PDFelement также объединяет создание, редактирование и преобразование PDF в один пакет. Вы можете редактировать PDF-текст, изображения и страницы, комментировать PDF-файлы и делать пометки в них, а также конвертировать PDF-файлы в файлы других типов или из них.

Скачать или купить PDFelement бесплатно прямо сейчас!

Скачать или купить PDFelement бесплатно прямо сейчас!

Купите PDFelement прямо сейчас!

Купите PDFelement прямо сейчас!

,

OCR (оптическое распознавание символов) Определение

означает «Оптическое распознавание символов». OCR — это технология распознавания текста в цифровом изображении. Он обычно используется для распознавания текста в отсканированных документах, но также служит для многих других целей.

Программа

OCR обрабатывает цифровое изображение, обнаруживая и распознавая символы, такие как буквы, числа и символы. Некоторые программы OCR просто экспортируют текст, в то время как другие программы могут преобразовывать символы в редактируемый текст прямо на изображении.Расширенное программное обеспечение OCR может экспортировать размер и форматирование текста, а также макет текста, найденного на странице.

Технология

OCR может использоваться для преобразования бумажной копии документа в электронную версию (или электронную копию. Например, если вы отсканируете многостраничный документ в цифровое изображение, такое как файл TIFF, вы можете загрузить документ в Программа OCR, которая распознает текст и преобразует документ в редактируемый текстовый файл. Некоторые программы OCR позволяют сканировать документ и преобразовывать его в текстовый редактор за один шаг.

Хотя технология OCR изначально была разработана для распознавания печатного текста, ее также можно использовать для распознавания и проверки рукописного текста. Например, почтовые службы, такие как USPS, используют программное обеспечение OCR для автоматической обработки писем и пакетов в зависимости от адреса. Алгоритм проверяет отсканированную информацию по базе существующих адресов, чтобы подтвердить почтовый адрес. Приложение Google Translate включает технологию оптического распознавания текста, которая работает с камерой вашего устройства. Он позволяет захватывать текст из документов, журналов, знаков и других объектов и переводить его на другой язык в режиме реального времени.

Обновлено: 16 апреля 2018 г.

TechTerms — Компьютерный словарь технических терминов

Эта страница содержит техническое определение OCR. Он объясняет в компьютерной терминологии, что означает OCR, и является одним из многих программных терминов в словаре TechTerms.

Все определения на веб-сайте TechTerms составлены так, чтобы быть технически точными, но также простыми для понимания. Если вы найдете это определение OCR полезным, вы можете ссылаться на него, используя ссылки для цитирования выше.Если вы считаете, что термин следует обновить или добавить в словарь TechTerms, напишите в TechTerms!

.

Что означает OCR?

Office of Civil4 9000 Права

Академия и наука »Наука об океане — и многое другое …

4

000

4

Разное »Funnies

:

000

9000CR

Офис

4

,