Постоянно мыть руки болезнь: лечение. Как с этим бороться?

лечение. Как с этим бороться?

Озадаченность чистотой рук – распространенный симптом среди больных, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством, характеризующимся появлением навязчивых мыслей, воспоминаний, действий, фобий. В данном случае человеком движет страх заражения или загрязнения. Расстройству подвержены люди преимущественно с высоким уровнем интеллекта.

Особенности течения заболевания

Человек выполняет определенные повторяющиеся действия (ритуалы) бесконечно с целью исключить риск наступления каких-либо маловероятных событий. В данном случае наблюдается навязчивое мытье рук. Больной осознает бессмысленность своих действий, пытается им сопротивляться, но страхи и суеверия берут свое. Среди основных симптомов расстройства можно выделить:

• «липкие», постоянно мелькающие в голове мысли;
• тревожность, вызванную под их влиянием;
• однотипные действия, направленные на устранение тревожности.

Боязнь загрязнения – это классическое проявление обсессивно-компульсивного расстройства. При соприкосновении с грязными по мнению больного вещами возникает дискомфорт и тревожные мысли. Чтобы нормализовать душевное равновесие человек начинает снова и снова мыть руки. После завершения ритуала мысли о заражении посещают снова. Это может произойти даже после того, как он вытер руки об чистое полотенце. Он снова выполняет компульсивные движения только бы отогнать навязанные тревожные мысли.

Нюансы лечения ОКР

Преимущественно используется когнитивно-поведенческая терапия. Методика четырех шагов доктора Джеффри Шварца дает возможность больному сопротивляться навязчивым идеям. Сначала производится упрощение стереотипных действий, а потом сведение их к минимуму. Основная цель психотерапии – достижение пациентом осознания бессмысленности своих страхов и поступков, выработка сопротивляемости навязыванию. Задача врача:

• разъяснить пациенту, какие из его опасений беспочвенные, а какие нет;
• рассказать, как бы повел себя в той или иной ситуации здоровый человек;
• помочь правильно расставить жизненные приоритеты, разобраться в себе.

Более быстро избавиться от «липких» мыслей и вызванных ими ритуалов можно за счет метода «Остановки мыслей». Освоить тактику реально в течение недели. Важно разобраться в своих мыслях, выявить какие более всего вызывают дискомфорт, отвлекают внимание, не дают возможности сосредоточиться на повседневных делах, профессиональной деятельности, научиться расслабляться при их возникновении, анализировать ситуацию наперед.

Фармакотерапия для лечения ОКР используется в тяжелых случаях. После ее отмены симптомы расстройства могут обостриться. Преимущественно используются психотропные вещества: антидепрессанты, бензодиазепиновые транквилизаторы, атипичные антипсихотики.

Особенности лечения ОКР в частной клинике

Центр «Спасение» проводит лечение психических расстройств с использованием новейших методик и авторских программ. Мы за индивидуальный подход и уважительное отношение к страхам пациентов. Специалисты клиники сделают все возможное, чтобы облегчить состояние больного, вернуть ему здравомыслие. Нас рекомендуют за:

• сохранение врачебной тайны;
• высокую результативность работы;
• достойные условия содержания больных;
• использование проверенной фармакотерапии;
• доступность услуг психотерапевтов и психологов;
• хорошие диагностические возможности;
• готовность выслушать в любое время суток.

Обращайтесь, не нужно быть наедине со своими фобиями, профессионалы помогут жить полноценной счастливой жизнью, восстановить утраченное душевное равновесие!

почему некоторые люди постоянно моют руки — Тестостерон

Это расстройство – один из распространенных синдромов психологического заболевания. Оно характеризуется развитием навязчивых мыслей, воспоминаний, движений и действий, а также разнообразными патологическими страхами. Почему возникает эта проблема и что делать людям, столкнувшимся с такими симптомами?

Давняя история заболевания

О существовании подобных недугов человечеству известно давно. Еще в IV веке до нашей эры навязчивые состояния в структуру меланхолии ввел знаменитый древнегреческий целитель, врач и философ, «отец медицины», Гиппократ. Первые клинические описания, в которых можно узнать симптомы обсессивно-компульсивного расстройства, в XVII веке сделал швейцарский естествоиспытатель, профессор Базельского университета, доктор Феликс Платер. В дальнейшем медики разных европейских стран относили этот синдром то к неврастении, то к психастении. В конце XIX века данные о нем систематизировал, а также отнес этот вид заболевания к неврозам, известный российский психиатр, доктор медицины Сергей Алексеевич Суханов. И сегодня обсессивно-компульсивное расстройство во всем мире считают неврозом, который может иметь хронический, прогрессирующий или эпизодический характер. Расстройство характеризуется одержимостью навязчивых, мешающих или пугающих мыслей, желая избавиться от которых человек совершает ритмично-ритуальные и/или утомительные действия — компульсии. Или навязчивые обсессивные мысли возникают на фоне патологических страхов, которые страдающий человек пытается нивелировать при помощи компульсивных действий.

Причин много, но ничего не доказано

Ясной и однозначной причины, почему у людей возникают обсессивно-компульсивные расстройства, на сегодня нет. Еще в середине прошлого века ряд физиологов и психиатров многих стран пришли к выводу, что существует 3 основных группы этиологических факторов возникновения и развития синдрома. В первую очередь это биологический аспект, который предусматривает особенности функционирования вегетативной нервной системы, нарушения в обмене нейромедиаторов — серотонина и дофамина, а также — норадреналина. Похожая ситуация складывается и с генетическими изменениями — она связана с мутацией гена, ответственного за перенос серотонина. Также сюда относят недоказанную теорию PANDAS-синдрома, возникающего на фоне стрептококковой инфекции. В этом случае антитела, вырабатываемые организмом для ее подавления, по неизвестной причине поражают ткани базальных ядер мозга.

Вторая группа факторов – психологическая. К ней относятся институционно-типологические моменты, различные акцентуации личности или характера, экзогенно-психотравмирующие аспекты — семейные, половые или производственные. Подробно суть патофизиологии нарушения поведения в связи с навязчивыми идеями возбуждений, некоторыми фобиями, задержками реакций и патологических торможений, еще в XX веке описал патофизиолог, доктор медицинских наук, действительный член Академии медицинских наук СССР, психиатр Анатолий Георгиевич Иванов-Смоленский. Компульсия, с его точки зрения, чаще всего связана с эмоциональным возвращением к пережитой психологической травме. В стремлении от нее избавиться пациент разрабатывает повторяющиеся действия, ритуалы или составляет мыслительные упорядоченные процессы с переоцененными значениями.

Третья группа причин относится к социологическим и когнитивным теориям, когда на развитие обсессивно-компульсивного синдрома влияет, например, строгое религиозное воспитание, неадекватный (опять же ритуальный) ответ на возникшие специфические ситуации и моделирование (фантазирование) окружающей среды для собственного эмоционального успокоения.

Лечить можно самому, рецидив все равно неизбежен

Все психиатры мира абсолютно точно подтверждают, что даже несмотря на видимую предрасположенность, за очень редким исключением, синдром не проявляется у стариков и малышей и развивается только у индивидов в период от 10 до 30 лет. Американский психиатр, публицист, доктор медицины Джеффри Шварц, в своей научной литературе приводит несколько самых ярких признаков обсессивно-компульсивного расстройства.

В первую очередь это – чрезмерная озабоченность правильностью, упорядоченностью, аккуратностью в окружающих предметах, мыслях (числах). Также люди проявляют гиперозабоченность чистотой жизненного пространства, собственного тела или его частей, например, постоянно моют руки, порой до травмирования кожных покровов. Помимо этого, такие пациенты часто характеризуются полным отсутствием чувства юмора, гибкости в мышлении и спонтанности решений из-за устойчивого страха ошибиться. Они отличаются безоговорочным признанием авторитетов и четким, бездумным выполнением их поручений, а также постоянной тревожностью, которую пытаются уменьшить при помощи усиления тщательности чаще всего логически необоснованных действий.

Доктор Шварц утверждает, что обсессивно-компульсивные расстройства являются результатом биохимического дисбаланса, который словно «запирает» функции мозга  в придуманных людьми ритуалах. Именно поэтому данный синдром человек способен лечить не только с помощью специалиста, но и самостоятельно. Для этого необходимо пересмотреть и начать относится к навязчивым побуждениям, не как к настоящим мыслям, а именно как к неисправностям мозга. Каждый день сосредоточиваться на полезной, продуктивной деятельности не менее 15 минут и при этом уверять себя, что группа навязчивых идей не имеет никакого смысла в жизни.

Однако доктор Шварц, точно также, как и отечественные специалисты из Независимой психиатрической ассоциации России, уверен, что полностью избавиться от данного невроза  пациенту удается редко. И даже ныне психически здоровый человек, имеющий в анамнезе обсессивно-компульсивное расстройство, всегда подвержен риску рецидива, особенно в современное, эмоционально нестабильное время.

Врач рассказала о вреде частого мытья и дезинфекции рук — Общество

МОСКВА, 15 апреля. /ТАСС/. Мытье рук и их дезинфекция, проводимые чаще в целях борьбы с коронавирусом, при отсутствии правильного ухода за кожей могут привести к образованию бородавок и экземы, а также к аллергической реакции. Об этом рассказала ТАСС доктор медицинских наук, профессор кафедры восстановительной медицины и биомедицинских технологий Московского государственного медико-стоматологического университета им. Евдокимова Екатерина Васильева.

«Безусловно, частое мытье рук не способствует здоровью кожи, тем более если мы говорим о необходимости частого применения антисептиков. Кожа теряет жировую прослойку, которая придает ей эластичность и необходима для защиты не только от повреждений, но и от потери жидкости. Микротрещины являются «входными воротами» для различных инфекционных агентов. При потрескавшейся, пересушенной коже могут возникнуть вирусные заболевания, наиболее частое из них — вульгарные бородавки кожи руки. Также высок риск экземы, особенно у людей-атопиков, предрасположенных к этому: антисептики и тот же хлоргексидин убивают микробное сообщество, которое в норме находится на нашей коже и выполняет защитные функции», — пояснила дерматолог.

В условиях вынужденной частой дезинфекции рук врачи рекомендуют уделить максимальное вниманию восстановлению кожи.

«Увлажняющие кремы нужно применять часто, пять-шесть раз в день, учитывая, что они содержат 80% воды, которая испаряется. Можно посоветовать два-три раза в сутки использовать питательный крем», — отметила Васильева.

Также в качестве профилактики следует тщательно вытирать руки после мытья, говорит ее коллега, доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской медицинской академии последипломного образования Юлия Галлямова. «Когда вы помыли руки, их необходимо сразу хорошо высушить, потому что влага создает дополнительное испарение», — рассказала специалист.

Эксперты утверждают, то лучшее время для восстановления кожи — это ночь. В этот период можно делать маски-перчатки для пересушенной, раздраженной кожи из смеси молока, сметаны и масла. В обычный питательный крем на ночь также можно добавить эфирные масла: мяту, мелиссу, ромашку или петрушку.

«Эфирные масла, будучи летучими веществами, обладают наибольшей проникающей способностью и хорошо подавляют воспалительные процессы», — объясняет Васильева.

Антисептики также могут содержать аллергические компоненты, поэтому Васильева рекомендует без необходимости не оставлять их на коже длительное время, нейтрализуя водой. При выявлении аллергии на средство его необходимо заменить. Наиболее безопасным в этом плане будет семидесятипроцентный спиртовой раствор.

По словам Галлямовой, оптимальное антисептическое средство можно приготовить самостоятельно по рецепту, предложенному Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).»В рекомендации ВОЗ есть очень хороший рецепт, содержащий спирт, перекись водорода и глицерин. Здесь большую помощь окажет глицерин, поскольку он будет сохранять влагу», — заметила дерматолог.

Частое мытье рук это психическая болезнь или простая привычка

Частое мытье рук это один из признаков психической болезни. Читать статьи о таких заболеваниях опасно, ведь при большом желании и у себя можно «диагностировать» одно из них. Но все же мудрость гласит «Осведомлен, значит вооружен!». Быть в курсе не помешает, потому как на первый взгляд, невинные, а порой даже детские привычки могут быть первыми признаками надвигающегося несчастья.

Слишком частое мытье рук может стать предвестником психической болезни

Как ни странно на первый взгляд, излишне частое мытье рук, как и принятие душа, может быть одним из самых распространенных признаков психического заболевания. Психиатры знакомы с таким заболеванием как обсессивно-компульсивного расстройство.

Людей, страдающих от ОКР постоянно преследуют навязчивые мысли, с которыми они пытаются справиться самостоятельно, с помощью таких же назойливых идей и действий. Много признаков, описывающих это расстройство свойственны большинству людей, все же существует способ отличить болезнь от обыденных действий. Так, если человек свободно может прожить без определенной привычки, и это не приводит его в состояние, недалекое от паники, то и заморачиваться не стоит.

Частое мытье рук, привычка, которая мешает жить

Говоря другими словами, если привычки не препятствуют нормальной жизни, их не стоит считать отклонениями. Если же человек не выходит из дома, пока чашки на кухне не выставит по размеру или, например, не перешагнет через порог туда – сюда определенное количество раз, потому как случиться что – то очень страшное, тогда «Да!», это проблема.

Считается, что большинство страхов, которые наблюдаются у людей с ОКР связаны с безопасностью. Но все же если они иррациональны и попросту мешают нормально жить стоит принять меры.

Первым и самым часто встречающимся признаком можно назвать чрезмерно частое мытье рук. Здоровые люди моют руки из соображений собственной гигиены. При расстройстве человек беспричинно боится что-то подхватить или попросту остаться грязным. Он никогда не станет на пикнике есть жареное мясо, или подержав в руках телефон не возьмет сразу конфету. В особо запущенных случаях пациенты, пожав руку при встрече сразу же отправляются к раковине, чтобы их помыть.

Частые мытье рук и уборка квартиры распространенные симптомы психического заболевания

Среди других симптомов, характеризующих ОКР можно назвать еще несколько, которые может определить даже простой обыватель. Среди них, например, нездоровое почти параноидальное стремление убираться. Если человек постоянно что – то моет, чистит и трет до блеска. Но в итоге есть ощущение, что пространство вокруг него недостаточно чистое, то это ОКР. В стремлении к порядку нет ничего зазорного, но если уснуть не получается от мыслей, что где – то там в не помытой кастрюльке размножаются бактерии, то стоит призадуматься.

Самые распространенные примеры, это постоянная перепроверка своих же действий – заперта ли дверь, погашен ли свет, выключен ли утюг и духовка. К навязчивому состоянию относится, и привычка считать все вокруг. Например, человек не успокоиться, пока не посчитает сколько горошин у него в тарелке, или сколько кафельной плитки в ванной. А если вдруг результат подсчета окажется мистическим и несчастливым числом, то это вынудит человека прибегнуть к некому непонятному ритуалу.

Стоит обратить внимание на свое состояние, когда постоянно хочется, чтобы все предметы в доме стояли на «своих местах» (в определенном направлении или же порядке). К симптомам ОКР относят еще и тотальную одержимость своим телом. Нормально заботиться о своем здоровье и питаться правильно. Ненормально – ежечасно спрашивать и переспрашивать окружающих не дурно ли пахнет изо рта, к примеру. Главное то, что все эти действия и вопросы отвлекают их от нормальной жизни и повседневных дел.

Правда ли, что часто мыть руки — вредно — Wonderzine

Текст: Карина Сембе 

Забота о собственном здоровье приводит к разным мерам предосторожности: многие из них необязательны, а некоторые и вовсе вредны. С детства нас учат мыть руки, придя с улицы и перед тем как садиться за обеденный стол. Повзрослев, кто-то продолжает соблюдать нехитрые правила, полагаясь на обычное мыло и здравый рассудок, а кто-то решает вести с бактериями усиленную борьбу, в которой не все средства одинаково хороши.

В земле, воде, воздухе и пище обитают тысячи разновидностей микроорганизмов, и многие из них не представляют опасности для человека — более того, мы научились извлекать из них пользу: энзимы бактерий, cодержащихся в йогурте или кефире, могут стать полезной частью рациона людей с непереносимостью лактозы, а некоторые пробиотики эффективны при диарее. Тем не менее патогенные бактерии способны вызвать различные недуги — от лёгкого расстройства кишечника или пищевого отравления до сибирской язвы — и чреваты летальным исходом, не говоря уже о вирусных инфекциях, передающихся воздушно-капельным и контактно-бытовым путями.

В рамках контроля за качеством продуктов и в рекомендациях относительно мер гигиены FDA обращает особое внимание на пищевые отравления. Самыми распространёнными источниками являются сальмонеллы и E. coli, или кишечная палочка: оба вида бактерий в «нейтральном» виде обитают в кишечнике человека, но при попадании в организм через пищевод являются опасными. Заражение сальмонеллёзом, как правило, происходит через инфицированные продукты животного происхождения (мяса, яйца, молоко), а вирулентный штамм E. сoli можно подхватить, скажем, выпив проточной воды, загрязнённой сточными водами, съев продукт, вымытый этой водой, или пренебрегая гигиеной при походе в уборную.

Как видим, необходимости мытья рук, пастеризации молока и соблюдения пищевой гигиены в целом никто не отменял. Тем не менее при первой же возможности натирать ладони антисептиком и драить ногти щёткой с антибактериальным мылом — не панацея. Более того, некоторые исследователи считают, что антисептики для рук на основе спирта могут быть токсичными и даже снижать стойкость к бактериям. Важно знать, что для эффективной борьбы с микробами в таком геле или лосьоне должно быть не менее 60 % спирта, в противном случае это просто, мягко говоря, не очень полезная жидкость. Антибактериальное мыло и антисептики, содержащие бензалкония хлорид, бензетония хлорид и триклозан, менее действенны, и их безопасность для организма вызывает сомнения. Лагерь противников антисептических средств немал, среди них и доктор Самер Блэкмон, специалистка по медицине внутренних органов из штата Джорджия, США. «Постоянно используя антисептик для рук, вы уничтожаете бактерии, которые помогают поддерживать вашу иммунную систему, и таким образом позволяете микробам проникать в организм и вызывать заболевания», — утверждает Блэкмон.

Антибактериальные средства
и частое мытьё рук могут вызвать сухость и привести
к образованию микротрещин

Подобные громкие заявления не всегда подкреплены убедительными доводами. Впрочем, не факт, что паническая тяга к чистоте станет для вас залогом здоровья. Исследования показали, что пациенты, которые выросли в сельской местности, в среднем менее склонны к аллергии, а дети, у которых были домашние животные или частый контакт с братьями, сёстрами и сверстниками в детском саду, реже страдают астмой. Иммунная система растущего организма формируется путём бытового контакта с микробами, адаптируясь к жизни в «родной» окружающей среде, а когда доступ к бактериям, паразитам и вирусам ограничен, способность борьбы с ними не развивается в полной степени.

Другая группа учёных отмечает, что использование антисептиков, в особенности в регионах, где вопрос общественной гигиены стоит остро, помогает привить её соблюдение школьникам. Некоторые связывают использование антисептических гелей и снижение заболеваемости в школах и университетах, но к оценке результатов подобных исследований стоит относиться осторожно: часто методы оказываются нерандомизированными, а отчёты — недостаточно подробными. Как бы там ни было, пренебрегать очищением и уповать на «природную защиту» врачи не рекомендуют, однако призывают руководствоваться здравым смыслом: мыть руки в том случае, если вы находились поблизости больного человека, а также после использования уборной, после сморкания, перед приготовлением и приёмом пищи.

Антибактериальные средства и частое мытьё рук могут вызвать сухость и привести к образованию микротрещин, сквозь которые в организм легко проникают бактерии. По мнению медиков, для эффективного очищения вполне достаточно обычного мыла и воды. Преимущества антибактериального мыла и антисептиков по части снижения риска инфекций пищеварительных и дыхательных путей не подкреплены достаточным количеством доказательств. «Антисептическим гелям место в больницах, — отмечает доктор Джеффри Энгель, эпидемиолог из Северной Каролины, США. —  И даже там использование антисептиков всегда сопровождается обязательным мытьём рук». Антибактериальное мыло и гели придутся кстати в путешествиях, в регионах с проблемным доступом к чистой проточной воде и прочих экстренных ситуациях.

Фотографии: design56 — stock.adobe.com, AlenKadr — stock.adobe.com

Дебаты: постоянное мытье рук дезинфицирующими средствами вызывает дерматит

Подстрекатель

Pro (для)

Претендент

Открытые дебаты

Вам нравится эта дискуссия? Нет Да + 0

Срок действия запроса истек

Никто не принял вызов для этой дискуссии. Если вы Akhenaten , войдите в систему, чтобы увидеть ваши варианты.

Раундов дебатов (5)

Комментарии (9)

Голосов (0)

Pro Сумасшедшие правила мытья рук не останавливают распространение болезней, а постоянное мытье рук может вызвать дерматит.Болезнь не распространяется через руки, аэрозоли и не бывает заразных болезней. Этот раунд еще не опубликован.
Этот раунд еще не опубликован. Этот раунд еще не опубликован.
Этот раунд еще не опубликован. Этот раунд еще не опубликован.
Этот раунд еще не опубликован. Этот раунд еще не опубликован.
Этот раунд еще не опубликован. Этот раунд еще не опубликован.

У этих дебатов еще 10 раундов до начала голосования. Если вы хотите получать по электронной почте обновления для этой дискуссии, щелкните ссылку «Добавить в избранное» вверху страницы.

Вы не можете голосовать в этих прениях

Эта дискуссия была настроена так, чтобы допускать только тех избирателей, которые соответствуют требованиям, установленным участниками дебатов.В этих дебатах либо требуется оценка Эло, либо они должны быть поставлены на голосование избранной судейской коллегией.

.

Как долго нужно мыть руки? Рекомендации и советы

Мытье рук всегда было важной защитой от бактерий и вирусов, которые могут передаваться нам через предметы, к которым мы прикасаемся.

Сейчас, во время нынешней пандемии COVID-19, еще более важно регулярно мыть руки.

Вирус SARS-CoV-2, вызывающий коронавирусную болезнь (COVID-19), может жить на разных поверхностях часами или даже днями (в зависимости от материала).

Правильное мытье рук может защитить вас от попадания вируса в дыхательные пути при прикосновении к загрязненной поверхности, а затем к лицу.

Согласно рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), следует мыть руки не менее 20 секунд. Если у вас возникли проблемы с отслеживанием, попробуйте дважды пропеть всю песню «С Днем Рождения», прежде чем промыть.

Поспешный процесс может привести к перекрестному заражению и увеличению заболеваемости.

Отчет Министерства сельского хозяйства США (USDA) за 2018 год показал, что до 97 процентов из нас неправильно моют руки.

От того, когда и как долго мыть руки, зависит, как часто вы и ваша семья болеете, особенно в период активности нового коронавируса.

В одном исследовании на рабочем месте сотрудники, прошедшие обучение методам мытья рук и гигиены рук, использовали на 20 процентов меньше дней по болезни из-за улучшения гигиены.

Чтобы защитить себя и других во время пандемии COVID-19, CDC рекомендует принять дополнительные меры предосторожности и мыть руки в следующих ситуациях:

• после пребывания в общественном месте
• после прикосновения к поверхности, к которой, возможно, часто прикасались прочее (дверные ручки, столы, ручки, тележки для покупок и т. д.)
• перед тем, как прикасаться к своему лицу (в частности, глаз, носа и рта)

В целом CDC рекомендует регулярно мыть руки в следующих ситуациях:

• до, во время и после приготовления, особенно при работе курица, говядина, свинина, яйца, рыба или морепродукты
• после смены подгузника ребенку или помощи в приучении ребенка к туалету
• после использования ванной комнаты
• после ухода за домашним животным, включая кормление, прогулки и ласки
• после чихания , сморкаться или кашлять
• до и после оказания первой помощи, включая лечение собственного пореза или раны
• до и после еды
• после обработки мусора, переработки и вывоза мусора

Также целесообразно мыть руки и переодеться после того, как вы вернетесь домой из общественных мест, а также часто мыть руки в течение рабочего дня.

По данным CDC, рабочий стол среднего офисного работника покрыт большим количеством микробов, чем сиденье для унитаза в ванной.

Вы также должны вымыть посуду после того, как пожали руку на общественном или рабочем мероприятии, поскольку рукопашный контакт — это распространенный способ распространения микробов.

Вот как эффективно мыть руки, чтобы остановить распространение вирусов и других микробов:

1. Начните с включения воды и намочите руки. Многие люди используют мыло в качестве первого шага, но сначала намочив руки, мы получим лучшую пену для мытья.
2. Нанесите жидкое, кусковое или порошковое мыло на влажные руки.
3. Вспеньте мыло, распределив его до запястий, между пальцами, а также на ногтях и кончиках пальцев.
4. Энергично потрите руки вместе не менее 20 секунд.
5. Хорошо ополосните руки.
6. Тщательно вытрите руки чистым и сухим тканевым полотенцем.

Вы дольше моете, если готовите?

Во время приготовления пищи нужно помнить о бактериях.Часто мойте руки, примерно раз в пару минут. Однако это не означает, что вам нужно увеличивать время, затрачиваемое на мытье рук.

Если вы выполняете правильные действия, 20 секунд должно быть достаточно времени, чтобы тщательно очистить руки от потенциально опасных патогенов.

Эксперты по безопасности пищевых продуктов отмечают, что если у вас нет под рукой таймера для отсчета 20 секунд, напевать себе песню «С Днем Рождения» два раза подряд примерно равно нужному количеству времени.

Поскольку тепло убивает бактерии, можно с уверенностью предположить, что для мытья рук лучше теплой или горячей воды. Но, по мнению экспертов, заметной разницы между ними нет.

Температура, до которой необходимо нагреть воду для уничтожения патогенов, может вызвать ожог вашей кожи.

Фактически, исследования показали, что нет четких доказательств того, что мытье рук в теплой воде лучше для избавления от микробов.

Итак, запускайте кран при любой желаемой температуре, помня, что холодная водопроводная вода экономит электроэнергию и расход воды.

Когда дело доходит до того, какое мыло лучше всего использовать, ответ может вас удивить. Так называемое «антибактериальное» мыло не обязательно убивает больше микробов, чем обычное мыло.

Фактически, мыло, содержащее антибактериальные ингредиенты, может просто размножать более сильные и устойчивые формы бактерий.

Для мытья рук используйте любое имеющееся у вас жидкое, порошковое или кусковое мыло. Если вы моете руки так часто, как должны, возможно, вам стоит поискать мыло, которое увлажняет или помечается как «нежное» для вашей кожи, чтобы руки не пересыхали.

Жидкое мыло может быть более удобным, если вы храните его на прилавках и в раковинах.

Если у вас закончилось мыло дома или вы оказались в общественном туалете без мыла, вы все равно должны мыть руки.

Следуйте обычной процедуре мытья рук, описанной выше, а затем хорошо высушите руки.

В исследовании 2011 года, в котором сравнивали мытье рук с мылом и без него, исследователи пришли к выводу, что, хотя мыло является весьма предпочтительным (снижает количество бактерий E. coli на руках до менее 8 процентов), мытье без мыла все же полезно (снижение E.coli до 23 процентов на руках).

Можно ли использовать дезинфицирующее средство для рук вместо мыла?

Дезинфицирующие средства для рук, содержащие более 60 процентов спирта, эффективно удаляют с вашей кожи некоторые вредные бактерии. Однако они не помогают растворять грязь и жир с ваших рук, и они не так эффективны в уничтожении бактерий, как правильное мытье рук.

Если вы находитесь в затруднительном положении в кабинете врача, на переполненном вокзале или застряли за рабочим столом, хорошо иметь при себе дезинфицирующее средство для рук, чтобы избавиться от возможных загрязнений.

Но если вы готовите, держите подгузники, ухаживаете за больным любимым человеком или пользуетесь ванной, мытье рук определенно предпочтительнее.

Правильное мытье рук быстро станет привычным делом. Вытирая руки вместе в течение 20–30 секунд, мыло начнет свое волшебство и избавится от возможных заражающих бактерий.

Старайтесь особенно внимательно мыть руки во время пандемии COVID-19, сезона гриппа и когда вы заботитесь о людях с ослабленным иммунитетом.

Мытье рук — простой и эффективный способ остановить распространение микробов, и, что самое приятное, это полностью под вашим контролем.

.

Почему это важно и советы

Микробы распространяются с поверхностей на людей, когда мы прикасаемся к поверхности, а затем касаемся лица немытыми руками.

Правильное мытье рук — лучший способ защитить себя и других от воздействия SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19.

Для борьбы с COVID-19 Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют регулярно мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно если вы были в общественном месте или чихали, кашляли или высморкался.

Тщательное мытье рук с мылом и проточной водой может предотвратить болезни, поражающие здоровых людей, а также людей с ослабленной иммунной системой.

Мытье рук может защитить вас от COVID-19 и респираторных инфекций, таких как пневмония, и желудочных инфекций, вызывающих диарею. Многие из этих состояний могут быть фатальными для некоторых людей, таких как пожилые люди, люди с ослабленной иммунной системой, младенцы и дети. Вы можете передать эти микробы, даже если вы не больны.

Было обнаружено, что мытье рук водой с мылом уменьшает количество бактерий, чем мытье одной только водой. Антибактериальное мыло не обязательно использовать каждый день дома за пределами медицинских учреждений. Обычное мыло и вода могут быть эффективными.

Этапы эффективного мытья рук включают:

1. Промойте руки под проточной водой при комфортной температуре. Теплая вода убивает микробы не более эффективно, чем холодная.
2. Используйте мыло того типа, который вам больше всего нравится.Мыло, которое стоит попробовать, включает жидкие формулы, пену и мыло с добавлением увлажняющих средств.
3. Взбивайте пену полминуты или дольше. Обязательно распределите пену по всем частям рук и запястий, в том числе под ногтями и между пальцами.
4. Тщательно промойте и высушите.
5. Если вы используете общественную ванную комнату, используйте бумажное полотенце, чтобы закрыть кран и повернуть дверную ручку при выходе.

Частое мытье рук — это гигиеническая привычка, которой следует придерживаться каждый день.

Мойте руки после того, как вы побывали в общественном месте или коснулись поверхности, к которой прикасались несколько человек, особенно во время пандемии COVID-19.

Многие люди часто прикасаются к следующим поверхностям:

• дверные ручки
• перила
• наружные мусорные баки или мусорные баки
• выключатели света
• бензонасосы
• кассовые аппараты
• сенсорные экраны
• тележки или корзины для покупок

Вы также должны мыть руки в следующих ситуациях:

Для приготовления пищи и еды

• до, во время и после приготовления или приготовления пищи, что особенно важно, если вы прикасаетесь к сырой курице, яйцам, мясу или рыбе
• перед едой или питьем

Для личной гигиены, интимных занятий и первой помощи

• после использования туалета, как дома, так и в общественном туалете
• после смены подгузника или помощи маленькому ребенку в пользовании туалетом
• перед сменой контактных линз
• после сморкания, чихания или кашля, особенно если вы заболели 9001 8
• перед приемом лекарств, таких как таблетки или глазные капли
• после полового акта или интимной активности
• перед лечением ожога или раны на себе или на ком-либо другом
• после оказания помощи больному

Высокая посещаемость места и грязные предметы

• до и после использования общественного транспорта, особенно если вы держитесь за перила в автобусах и метро
• после обработки денег или чеков
• после обращения с бытовым или коммерческим мусором
• после контакта с явно грязными поверхностями , или когда ваши руки явно грязные

Медицинские и другие настройки

• до и после лечения пациентов, если вы являетесь медицинским работником, например врачом, рентгенологом или мануальным терапевтом
• до и после лечения клиентов, если вы косметолог, косметолог, татуировщик или косметолог
• до и после поступления в больницу, кабинет врача, дом престарелых или другое медицинское учреждение

Уход за домашними животными

• после кормления вашего питомца, особенно если он ест сырую пищу
• после выгула вашей собаки или обращения с отходами животного происхождения

Уведомление FDA

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об отзыве нескольких дезинфицирующих средств для рук из-за потенциального присутствия метанола.

Метанол — это токсичный спирт, который может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или головная боль, при попадании значительного количества на кожу. Более серьезные последствия, такие как слепота, судороги или повреждение нервной системы, могут возникнуть при проглатывании метанола. Случайное или преднамеренное употребление дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, может привести к летальному исходу. Подробнее о том, как определить безопасные дезинфицирующие средства для рук, читайте здесь.

Если вы приобрели какое-либо дезинфицирующее средство для рук, содержащее метанол, вам следует немедленно прекратить его использование.Если возможно, верните его в магазин, где вы его купили. Если вы испытали какие-либо побочные эффекты от его использования, вам следует позвонить своему врачу. Если ваши симптомы опасны для жизни, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.

Дезинфицирующие средства для рук доступны в виде салфеток и в форме геля. Они удобны для использования в дороге, когда мыло и проточная вода недоступны.

Однако их не следует использовать регулярно вместо мытья рук, поскольку мыло и вода более подходят для регулярного удаления грязи, мусора и вредных микробов, чем дезинфицирующие средства для рук.

Слишком частое использование дезинфицирующих средств для рук также может уменьшить количество полезных бактерий на руках и коже.

Используйте дезинфицирующее средство для рук максимально эффективно, помня о следующем:

• Используйте спиртосодержащие продукты. Важно проверять ингредиенты и использовать дезинфицирующее средство, содержащее не менее 60 процентов спирта. Допустимыми типами являются этаноловый спирт и изопропаноловый спирт.
• Потрите руки. Используйте количество дезинфицирующего средства для рук, рекомендованное на этикетке, и энергично вотрите его в обе руки.Обязательно попадите на все области рук, включая запястья и под ногти, как и при мытье. Втирать, пока они не высохнут на воздухе.
• Имейте под рукой. Было бы неплохо иметь при себе дезинфицирующее средство для рук. Это может пригодиться, когда вы выгуливаете собаку, путешествуете или посещаете занятия.

Держите кожу чистой и увлажненной

Конечно, слишком много хорошего может иметь негативные последствия — и это тоже относится к мытью рук.

Постоянное мытье рук, пока они не станут сухими, красными и грубыми, может означать, что вы переусердствовали.Если ваши руки потрескались или кровоточат, они могут быть более подвержены заражению микробами и бактериями.

Чтобы избежать высыхания, попробуйте использовать увлажняющее мыло, такое как глицерин, или используйте крем для рук или лосьон после мытья рук.

Подумайте о своем мыле и его хранении

Поскольку микробы могут жить на плохо хранящемся кусковом мыле, жидкое мыло может быть лучшей альтернативой. В школах и детских садах следует использовать жидкое мыло, а не кусковое мыло.

Не переусердствуйте

У некоторых людей, включая детей, слишком частое мытье рук может быть признаком тревоги или состояния, называемого обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).

Если вы учитель, опекун или родитель, может быть трудно заставить детей эффективно мыть руки. Вот несколько советов и приемов, которые могут помочь:

• Выберите любимую песню вашего ребенка и попросите его спеть ее, пока мыть руки. Если это короткая песня, попросите их спеть ее дважды. Они могут попробовать это один раз своим голосом и один раз как персонаж, которого они любят.
• Составьте песню или стихотворение, включающее все этапы правильного мытья рук, и часто читайте их вместе с ребенком, особенно после посещения туалета и перед едой.
• Убедитесь, что раковина находится в пределах досягаемости маленьких ножек и рук дома и в школе.
• Используйте забавное мыло. Это может быть пена, жидкое мыло, меняющее цвет, и те, которые имеют приятный для детей запах или яркие бутылки.
• Поиграйте с ребенком в игру «война пальцами» или «заклинание» во время мытья рук.

Мытье рук с обычным мылом и проточной водой — очень эффективный способ остановить распространение микробов и бактерий, включая COVID-19.

Важно мыть руки до и после работы с едой или приема пищи. Обычное неантибактериальное мыло подходит для повседневного использования.

.

Мытье рук — почему это важно

Ряд инфекционных заболеваний может передаваться от человека к человеку через зараженные руки. Эти заболевания включают желудочно-кишечные инфекции, такие как сальмонелла, и респираторные инфекции, такие как грипп. Правильное мытье рук может помочь предотвратить распространение микробов (например, бактерий и вирусов), вызывающих эти заболевания.

Некоторые формы желудочно-кишечных и респираторных инфекций могут вызывать серьезные осложнения, особенно у маленьких детей, пожилых людей или людей с ослабленной иммунной системой.

Когда мыть руки

Тщательно вымыть руки:

• после посещения туалета или смены подгузников
• до, во время и после приготовления пищи
• между обращением с сырыми и приготовленными или готовыми к употреблению продуктами
• перед едой
• после использования салфетки или носового платка
• до и после оказания помощи больным детям или другим членам семьи.
• после копчения
• после работы с мусором или работы в саду
• после работы с животными

Как правильно мыть руки

Для правильного мытья рук:

• Смочите руки чистой проточной водой и закройте кран.
• Нанесите мыло и хорошо вспеньте на 20 секунд (или дольше, если грязь въелась).
• Быстро потрите руки вместе по всем поверхностям рук и запястий.
• Не забывайте тыльную сторону рук, запястья, между пальцами и под ногтями.
• Если возможно, снимите кольца и часы перед тем, как мыть руки, или обязательно переместите кольца, чтобы мыть под ними, поскольку под ними могут существовать микроорганизмы.
• Хорошо промойте под проточной водой и убедитесь, что все следы мыла удалены.
• Вытрите руки чистым полотенцем или высушите на воздухе
• Лучше всего использовать бумажные полотенца (или одноразовые тканевые полотенца).
• Высушите под любыми кольцами, так как они могут стать источником загрязнения в будущем, если останутся влажными.
• Можно использовать сушилки горячим воздухом.

Домашняя идея: дать каждому члену семьи собственное полотенце и часто стирать его.

Как мыть и сушить руки водой с жидким мылом (Щелкните, чтобы открыть увеличенное изображение)

Используйте проточную воду

Используйте проточную воду вместо таза со стоячей водой, которая может быть загрязнена в результате использования. Для мытья рук теплая вода может быть лучше, чем холодная, так как мыло лучше пенится (мыло) теплой водой. Однако холодная вода и мыло по-прежнему подходят. Горячая вода может повредить натуральные масла кожи. Со временем это может вызвать дерматит.

Мыло важно

Мытье рук водой с мылом удаляет значительно больше болезнетворных организмов, чем мытье рук только водой.Людям, которые обнаруживают, что мыло вызывает раздражение кожи, полезно отметить, что мыло может иметь другой pH — он может быть нейтральным, слабощелочным или слегка кислым, а духи в мыле также могут вызывать раздражение. Некоторым людям может помочь смена мыла

Мыло жидкое самое лучшее

Как правило, лучше использовать жидкое мыло, чем кусковое, особенно на работе. Однако кусковое мыло лучше, чем без мыла.

Нет преимуществ в использовании антибактериального мыла

При соблюдении описанных выше шагов мытья рук все мыла одинаково эффективны при удалении болезнетворных микробов.В антибактериальном мыле нет необходимости, и оно не имеет преимуществ перед обычным мылом.

Берегите руки

Мытье рук — это только часть гигиены рук. Как правило, очень важно ухаживать за кожей, так как кожа является наиболее эффективным барьером от инфекций. После того, как ваши руки были тщательно высушены, вы можете помочь ухаживать за ними, если вы:

• Наносите впитывающий крем для рук на водной основе три-четыре раза в день или чаще, если ваши руки постоянно находятся в воде.
• Для защиты рук при мытье посуды используйте перчатки.
• Во время работы в саду используйте перчатки, чтобы предотвратить накопление въевшейся почвы или царапин.
• Если раздражение кожи не проходит, обратитесь к врачу.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Отдел здравоохранения вашего местного совета

.