Переключаемость внимания это: переключаемость внимания — это… Что такое переключаемость внимания?

переключаемость внимания — это… Что такое переключаемость внимания?



переключаемость внимания

качество внимания, заключающееся в возможности его произвольного или непроизвольного переноса с одного обьекта (или группы обьектов) на другой.

Энциклопедический словарь по психологии и педагогике.
2013.

  • ПЕРЕЖИВАНИЕ
  • Переключение внимания

Содержание

Смотреть что такое «переключаемость внимания» в других словарях:

  • Переключаемость внимания — способность осмысленно и сознательно перемещать внимание с одного объекта на другой …   Психология человека: словарь терминов

  • ПЕРЕКЛЮЧАЕМОСТЬ ВНИМАНИЯ, ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ — сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой, способность быстро ориентироваться в сложной изменяющейся ситуации …   Профессиональное образование. Словарь

  • ВНИМАНИЯ СВОЙСТВА — различают следующие свойства внимания: см. Внимания избирательность, Внимания объем, Внимания переключаемость, Внимания распределение, Внимания сосредоточенность, Внимания устойчивость …   Психомоторика: cловарь-справочник

  • ВНИМАНИЯ ПЕРЕКЛЮЧАЕМОСТЬ — перевод внимания с одного объекта на другой, с одного вида деятельности на иной; В. п. может быть непроизвольной и произвольной …   Психомоторика: cловарь-справочник

  • Рассеянность внимания — Не следует путать с термином «Рассеянный склероз» (хроническое органическое заболевание). Рассеянность внимания  нарушение способности к концентрации внимания. Рассеянность внимания относится к явлениям невнимания, так же как ошибки внимания …   Википедия

  • Концентрация внимания — удержание внимания на каком либо объекте. Такое удержание означает выделение «объекта», в качестве некоторой определенности, фигуры, из общего фона. Концентрация внимания является одним из свойств внимания. Другие свойства внимания: устойчивость …   Википедия

  • Внимание — Внимание  избирательная направленность восприятия на тот или иной объект. Изменение внимания выражается в изменении переживания степени ясности и отчетливости содержания, являющегося предметом деятельности человека. Внимание находит себе… …   Википедия

  • Внимательность — ВНИМАНИЕ  избирательная направленность на тот или иной объект, сосредоточение на нем. Наиболее известно определение, которое дал вниманию Уильям Джеймс: «Каждый знает, что такое внимание. Это когда разум охватывает в ясной и отчетливой форме… …   Википедия

  • эпилепсия — заболевания неврологического происхождения, характерное периодическими приступами судорог, сопровождающимися различными нарушениями психическими, в, том числе потерей сознания. Словарь практического психолога. М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин.… …   Большая психологическая энциклопедия

  • МАНИАКАЛЬНО-ДЕПРЕССИВНЫЙ ПСИХОЗ (МДП) — (англ. cyclothymia, manic depressive psychosis) психическое заболевание, протекающее в форме депрессивных и маниакальных приступов (фаз), разделенных светлыми промежутками (интермиссиями), с полным восстановлением психического здоровья. Термин… …   Большая психологическая энциклопедия

Переключение внимания — Психология человека

Очень интересную и полезную тему я хочу рассмотреть в этой статье дорогие друзья, речь пойдет о переключении внимания человека, которое крайне важно для всего, что мы делаем, в том числе и для восприятия этого мира. Мы с вами знаем, что мозг наш не такой скоростной, чтобы решать одновременно несколько задач, тщательно обдумывать множество информации, делать несколько выводов и так далее. Если мы хотим что-то сделать как следует, нам необходимо сосредоточить на этом все свое внимание. Помимо различной деятельности, наше внимание определяет и наши мировоззренческие взгляды, нашу точку зрения, наше настроение и поведение. Внимание – это та основная мысль, что блуждает в нашей голове чаще остальных, и которая требует больше всего ресурсов для обработки себя. В принципе можно проводить аналогию с работой компьютера, который так или иначе решает любые задачи последовательно, каким бы мощным не был его процессор.

То, на чем должно быть сосредоточено наше внимание и на чем оно сосредоточено на самом деле, это абсолютно разные вещи, и это на самом деле не случайно. Переключается внимание человека также просто и примитивно, как разговор переводится на другую тему, когда одного из собеседников не устраивает его ход. Любая информация получаемая нами извне, сосредотачивает наше внимание на определенных вещах, которые в ряде случаев нам совершенно не интересны, они не дают нам ничего позитивного, а скорее наоборот – противоречат нашим интересам. Каким образом можно вообще переключить внимание человека? Элементарно – нужно всего лишь сыграть на его естественных природных инстинктах, придав им неестественную форму. К примеру напугав тем, чего по определению человеку боятся не стоит, однако на уровне подсознания он все равно боится, и его внимание полностью переключено на этот страх.

Вспомните себя в ситуации, когда вы были чем-то сильно увлечены и вдруг кому-то удается вас переключить на что-то другое, отвлечь от дела. Разве то что вас отвлекает – скучное и нудное, навряд ли, скорее это нечто такое, что заставляет задуматься, проявить свои эмоции и внутренние чувства. Очень хорошо получается переключать наше внимание с естественных проблем на проблемы совершенно сторонние, у средств массовой информации. Они могут например начать увязывать всю нашу жизнь и проблемы в ней с властью, тем самым давая нам подсознательно понять, что мы от нее зависим, то, что мы не можем ничего решить сами. Также, например, нам могут навязать какого-либо врага, внутреннего или внешнего, тем самым обратившись к нашему чувству страха, заставить нас решать проблему, которая для нас может быть совершенно не актуальной. Таких примеров можно приводить очень много, во всем сказанном, показанном и написанном, есть определенный смысл, а цель – дать информацию для обработки нашему процессору в голове.

Любая информация побуждает к действию, запомните это друзья, и если мы не видим и не понимаем, чего от нас хотят, значит уровень нашей сознательности очень низок, и это не есть хорошо. Своим вниманием надо управлять, иначе оно будет бесконтрольным, и любой желающий может переключить нас на то, что ему нужно, но совершенно не нужно нам. Вы наверняка не раз видели и слышали о том, как на рынках и в других местах скопления людей, кто-то кричит и зазывает людей что-нибудь купить, привлекая к себе их внимание. Здесь идет акцент на реактивных людей, очень часто переключающих свое внимание на внешние раздражители. Вот такими вот людьми быть не надо, это не во благо вам, а во вред, старайтесь быть более целеустремленными, то есть будьте проактивными людьми, планируйте, а не реагируйте. Защитится от влияний различной информации извне можно несколькими способами, самый эффективный из которых – это отстранится от нее.

Вы же можете скажем не смотреть новости по телевизору, или вообще его не смотреть, чтобы он вам не промывал мозги, вы можете не общаться с негативными людьми, настраивающими вас на негативную волну. Игнорирование информации тоже эффективно, не стоит предавать большого значения тому, что вас совершенно не касается. Думайте только о том, что вас действительно беспокоит, о том, что вам нужно решить исключительно для себя, а не о таких безумных вещах, как скажем то, что солнце может погаснуть через миллион или миллиард лет – это же совершенно бессмысленно, даже безумно. В этом случае конечно нужно понимать, что та информация, которая вам не нужна, на самом деле такая, это конечно не просто сделать в наше время для большинства людей, ведь из-за столько сильного влияния на наш разум, мы порою можем не знать чего хотим на самом деле.

Я помню себя лет десять назад, когда мне трудно было определиться с тем, что мне нужно и чего я собственно хочу от жизни, я лишь подстраивал под себя чужие модели, постоянно переключая свое внимание то на одну цель, то на другую, так бывает со многими. Поэтому лучший способ все же быть ограниченным в информации, если ее тяжело проанализировать, лучше ее не получать вообще. Интересуйтесь только тем, что вам действительно нужно, то есть тем, что оказывает непосредственное влияние на вашу жизнь. Также могу посоветовать вам, придерживаться рекомендаций нашего известного писателя-сатирика, который советует на все смотреть с чувством юмора, не надо переживать и беспокоится, ведь именно таким образом наше внимание и стараются переключить, заставив нас беспокоится и переживать, вынуждая нас решать абсолютно бессмысленные проблемы.

Посидите несколько минут в тишине, подумайте, что вам на самом деле нужно в жизни, чем вам стоит заниматься, на чем концентрировать свое внимание, каков приоритет ваших действий? А затем сравните это с тем, что вы на самом деле делаете, чем занят ваш разум, чего вы якобы хотите и хотите ли вы этого на самом деле? Я вас уверяю, вы найдете массу ненужных вам вещей, если хорошенько постараетесь, то избавитесь от множества страхов, переживаний, беспокойств, перестанете нервничать и найдете решения для самых сложных проблем, которые у вас есть. А все потому, что вы значительно облегчите задачу своему головному мозгу, освободив его от той колоссальной нагрузки, которой он подвергается из-за воздействия на него большого количества совершенно ненужной информации, на которую его постоянно кто-нибудь переключает. В общем следите самым тщательным образом за своим вниманием, не позволяйте засорять его всякой ерундой, думайте только о важных для вас вещах.

Статья опубликована: 24.03.2012. Последнее обновление: 08.06.2016

Переключаемость внимания — это… Что такое Переключаемость внимания?



Переключаемость внимания
— способность осмысленно и сознательно перемещать внимание с одного объекта на другой.

Психология человека от рождения до смерти. — СПб.: ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК.
Под общей редакцией А.А. Реана.
2002.

  • Первичная (рабочая) память
  • Переоценка профессиональной карьеры

Смотреть что такое «Переключаемость внимания» в других словарях:

  • переключаемость внимания — качество внимания, заключающееся в возможности его произвольного или непроизвольного переноса с одного обьекта (или группы обьектов) на другой …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • ПЕРЕКЛЮЧАЕМОСТЬ ВНИМАНИЯ, ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ — сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой, способность быстро ориентироваться в сложной изменяющейся ситуации …   Профессиональное образование. Словарь

  • ВНИМАНИЯ СВОЙСТВА — различают следующие свойства внимания: см. Внимания избирательность, Внимания объем, Внимания переключаемость, Внимания распределение, Внимания сосредоточенность, Внимания устойчивость …   Психомоторика: cловарь-справочник

  • ВНИМАНИЯ ПЕРЕКЛЮЧАЕМОСТЬ — перевод внимания с одного объекта на другой, с одного вида деятельности на иной; В. п. может быть непроизвольной и произвольной …   Психомоторика: cловарь-справочник

  • Рассеянность внимания — Не следует путать с термином «Рассеянный склероз» (хроническое органическое заболевание). Рассеянность внимания  нарушение способности к концентрации внимания. Рассеянность внимания относится к явлениям невнимания, так же как ошибки внимания …   Википедия

  • Концентрация внимания — удержание внимания на каком либо объекте. Такое удержание означает выделение «объекта», в качестве некоторой определенности, фигуры, из общего фона. Концентрация внимания является одним из свойств внимания. Другие свойства внимания: устойчивость …   Википедия

  • Внимание — Внимание  избирательная направленность восприятия на тот или иной объект. Изменение внимания выражается в изменении переживания степени ясности и отчетливости содержания, являющегося предметом деятельности человека. Внимание находит себе… …   Википедия

  • Внимательность — ВНИМАНИЕ  избирательная направленность на тот или иной объект, сосредоточение на нем. Наиболее известно определение, которое дал вниманию Уильям Джеймс: «Каждый знает, что такое внимание. Это когда разум охватывает в ясной и отчетливой форме… …   Википедия

  • эпилепсия — заболевания неврологического происхождения, характерное периодическими приступами судорог, сопровождающимися различными нарушениями психическими, в, том числе потерей сознания. Словарь практического психолога. М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин.… …   Большая психологическая энциклопедия

  • МАНИАКАЛЬНО-ДЕПРЕССИВНЫЙ ПСИХОЗ (МДП) — (англ. cyclothymia, manic depressive psychosis) психическое заболевание, протекающее в форме депрессивных и маниакальных приступов (фаз), разделенных светлыми промежутками (интермиссиями), с полным восстановлением психического здоровья. Термин… …   Большая психологическая энциклопедия

Переключение внимания: определение понятия, описание техники

Человек не может постоянно работать на своей предельной мощности. Энергия его падает, сил становится меньше и концентрация внимания уменьшается. Для того чтобы мы могли работать продуктивно, то должны время от времени заниматься переключением внимания.

Определение

Все люди сталкивались с тем, что утром они могут хорошо концентрироваться на решении сложных задач, а к вечеру это становится делать проблематично. Почему? Человек расходует свои силы на принятие всевозможных бытовых решений и по этой причине к вечеру у него нет ни сил, ни желания заниматься чем-то важным. Восстановить энергию помогает переключение внимания. Простая методика дает хорошие результаты, если ей овладеть в совершенстве. Мозг не будет сильно уставать, если он не работает все время на износ.

Умный человек через каждые 2 часа продуктивной деятельности делает перерыв. Причем в свободное время он не сидит за компьютером, а выходит подышать воздухом, занимается физкультурой или же заваривает кофе. Смена деятельности – это лучший способ переключения внимания. Но не всегда есть возможность выйти из-за стола и прогуляться. Порой приходится быстро менять сектор своих задач и концентрироваться на каждой из них. Как быть в такой ситуации?

Виды

внимание переключение распределение

Переключение внимания бывает двух видов:

  1. Преднамеренное. В этом случае человек волевым усилием заставляет себя перенести внимание с одной задачи на другую. Наглядный пример: переключение между несколькими проектами часто можно увидеть в любом офисе. Да и дома люди нередко работают в режиме многозадачности. Например, девушка может мыть посуду и разговаривать в это время по телефону. Подобное постоянное переключение внимания будет снижать эффективность каждого из отдельно взятых дел, если персона, их выполняющая, не обладает этим быстрым навыком.
  2. Непреднамеренное. Отвлекающие факторы сопровождают человека на протяжении всего дня. Он может усиленно заниматься работой, но телефонный звонок выбьет человека из состояния глубокого мышления. Оповещение социальных сетей не дают сосредоточиться на каком-то занятии дольше 30 минут. Радио или телевизор, которые играют фоном, поглощают внимание, даже если он этого не осознает.

Как определить свою работоспособность?

методика переключения внимания

Переключение внимания и распределение его между задачами – полезный навык. Но прежде чем делать упражнения, человек должен понять свою исходную точку. У каждого индивида свой ритм жизни и сфера деятельности. Кому-то требуется сильная концентрация, а кто-то может работать на автомате. Как же определить объем своего внимания и его расход за день? Утром, сразу после того как проснетесь, сядьте за стол и начните писать любую цифру или букву. Рисуйте ряд до тех пор, пока не собьетесь. Подсчитайте результат. Например, у вас получилось 16 цифр. Тот же тест нужно проделывать в течение дня. Напишите ряд чисел ближе к обеду, а затем вечером. Посмотрев на результат, вам станет ясно, в какие отрезки времени вам нужно будет отвлекаться, снимать умственное напряжение, чтобы опять ринуться в бой.

Чтение двух книг одновременно

переключение и устойчивость внимания

Методика переключения внимания заключается в том, чтобы натренировать сознание на осознанную и быструю смену деятельности без потери когнитивных функций. Как можно добиться хорошего результата? Вам нужно ежедневно практиковать простое упражнение. Возьмите две книги одинакового формата и схожего содержания. Например, это могут быть детективы. Отведите час и приступайте к чтению. Читать нужно попеременно обе книги одновременно. Закончив одну страницу в первом детективе, сразу переходите на второй. Концентрироваться нужно на каждой книге. По истечении часа вам следует сделать тест. Напишите содержание прочитанного из первой книги, а затем из второй. На первых порах задача будет казаться очень сложной, да и проверить вы себя сможете с трудом. Поэтому ничего страшного не произойдет, если вы перечитаете текст еще раз нормальным способом. Через полгода тренировок вы сможете менять свою деятельность быстро и без потери концентрации внимания.

Внимание на эмоции

распределение переключение объем внимания

Переключение и устойчивость внимания нужна не только для того, чтобы справляться с рабочими моментами. Человек – эмоциональное существо. По этой причине не всегда удается совладать с собой. Если вы хотите стать более сдержанным, вам нужно научиться переключать внимание с того, что вас обижает, на что-то другое. Например, в порыве гнева попробуйте представить свое чувство. Мысленно окиньте взглядом тело и подумайте, где именно у вас скоплен гнев. Придумайте для него форму. Это может быть облако или же какой-то зверь. Мысленно вам нужно выпустить гнев наружу. Простое сосредоточение и отвлечение внимания позволяет человеку быстро остыть и не сорваться на своем ближнем. Практиковать такую методику можно не только с отрицательными, но и с положительными эмоциями. Порой радость, гордость или хорошее предчувствие мешают работать не меньше, чем горе.

Медитация

свойства внимания переключение

Распределение, переключение и объем внимания меняется в зависимости от того, насколько человека интересует то, что происходит вокруг. Возможно, вы встречали на улице своего друга, который прошел мимо, даже не поздоровавшись. Когда вы окликнули приятеля, тот сказал, что задумался. Внимание человека может быть сосредоточенно или внутрь него, именно в таком положении человек думает, или же наружу, тогда личность ощущает, что происходит рядом с ней. Концентрировать внимание и на том, и на другом сложно. По этой причине, переключить сознание может помочь простая медитация. Не нужно садиться в позу лотоса для того, чтобы очистить сознание. Достаточно сосредоточиться на своем дыхании. Лишние мысли уйдут из головы, а в ней останется подобие вакуума. В этом состоянии человек может садиться работать и достигать наивысшей концентрации внимания.

Внимание на окружение

переключение внимания

Хотите научиться менять свою деятельность без потери концентрации? Свойство переключения внимания заключаются в том, что человек может сделать все, что захочет, но для этого ему потребуется прилагать неимоверные усилия. Если же навык переключения натренирован, то быстро менять сферу деятельности будет легко. Одна из простых практик напоминает медитацию. Вы должны в момент, когда решили сменить занятие, отвлечься и сосредоточиться на окружающем вас пространстве. Спросите себя:

  1. Вижу. Что вы видите. Не меняя угла зрения, перечислите про себя все предметы и объекты, попадающие в зону видимости.
  2. Слышу. Сосредоточьтесь на звуках, долетающих до ваших ушей. Это могут быть обрывки разговора, гудение компьютера или холодильника, звук работающего телевизора или детский смех.
  3. Ощущаю. Постарайтесь понять, что вы ощущаете. Возможно, вам тепло, холодно или жарко. Может быть, вы хотите пить или есть. Дайте себя полный отчет об ощущениях.
Переключение внимания — это… Что такое Переключение внимания?



Переключение внимания

Вновь обращение внимания с одного объекта на другой называется переключением внимания. Скорость переключения внимания напрямую зависит от подвижности нервных процессов.


* * *
процесс переключения анализаторов с одного предмета на другой, осуществляемый посредством безусловного ориентировочного рефлекса или второсигнального (речевого) рефлекса (словесное обращение внимания на другой объект). П. в. может быть произвольным или непроизвольным. Способность произвольного П. в. является важнейшим профессионально важным качеством операторов, деятельность которых связана с наблюдением, информационным поиском, слежением и т. п. Улиц с низкой подвижностью нервных процессов П. в. обычно затруднено. Непроизвольное П. в. обусловливается неустойчивостью внимания и является одной из причин отвлекаемости. Оно является противопоказанием для многих операторских профессий. Для исследования способности человека к П. в. могут быть использованы такие психологические тесты, как корректурная проба с кольцами (кольца Ландольта), расстановка чисел, численно-буквенные сочетания и др.

Энциклопедический словарь по психологии и педагогике.
2013.

  • переключаемость внимания
  • ПЕРЕКОДИРОВАНИЕ ИНФОРМАЦИИ

Смотреть что такое «Переключение внимания» в других словарях:

  • ПЕРЕКЛЮЧАЕМОСТЬ ВНИМАНИЯ, ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ — сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой, способность быстро ориентироваться в сложной изменяющейся ситуации …   Профессиональное образование. Словарь

  • переключение — я; ср. к Переключить переключать и Переключиться переключаться. П. сигналов светофора. П. завода на производство тракторов. П. внимания …   Энциклопедический словарь

  • переключение — я; ср. к переключить переключать и переключиться переключаться. Переключе/ние сигналов светофора. Переключе/ние завода на производство тракторов …   Словарь многих выражений

  • Внимание — Внимание  избирательная направленность восприятия на тот или иной объект. Изменение внимания выражается в изменении переживания степени ясности и отчетливости содержания, являющегося предметом деятельности человека. Внимание находит себе… …   Википедия

  • внимание — сосредоточенность деятельности субъекта в данный момент времени на каком либо реальном или идеальном объекте (предмете, событии, образе, рассуждении и т. д.). Выделяют три вида В. Наиболее простым и генетически исходным является непроизвольное В …   Большая психологическая энциклопедия

  • Физиология труда — – это наука, изучающая функционирование человеческого организма во время трудовой деятельности. Её задача – выработка принципов и норм, способствующих улучшению и оздоровлению условий труда, а также нормирование труда. Физиология – это наука о… …   Википедия

  • Внимание — – произвольная или непроизвольная направленность и сосредоточенность психической деятельности. Внимание может быть непроизвольным, или пассивным, и произвольным, или активным. Внимание представляет собой особую динамическую характеристику… …   Словарь-справочник по социальной работе

  • Внимательность — ВНИМАНИЕ  избирательная направленность на тот или иной объект, сосредоточение на нем. Наиболее известно определение, которое дал вниманию Уильям Джеймс: «Каждый знает, что такое внимание. Это когда разум охватывает в ясной и отчетливой форме… …   Википедия

  • ЗЕДЛЬМАЙР —         (Sedlmayr) Ганс (1896 1984) австр. историк, искусствовед и философ культуры, основоположник “структурного анализа” в искусствознании. Проф. истории искусств в Вене (1936 45), Мюнхене (1951 64), Зальцбурге (с 1964).         В своей… …   Энциклопедия культурологии

  • Фокусы языка — языковые паттерны, позволяющие проявлять коммуникативную гибкость и изменять убеждения собеседника. Концепция разработана Робертом Дилтсом, моделировавшим для этого Ричарда Бэндлера, одного из основателей нейролингвистического программирования,… …   Википедия

Книги

  • Развитие внимания. Подготовка к школе. ФГОС ДО, Гаврина Светлана Евгеньевна, Топоркова Ирина Геннадьевна, Кутявина Наталья Леонидовна. Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному образовательному стандарту дошкольного образования. Работая с данной рабочей тетрадью, дети в игровой форме постепенно,… Подробнее  Купить за 66 руб
  • Развитие внимания. ФГОС ДО, Гаврина Светлана Евгеньевна, Топоркова Ирина Геннадьевна, Кутявина Наталья Леонидовна. Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному образовательному стандарту дошкольного образования. Работая с данной рабочей тетрадью, дети в игровой форме постепенно,… Подробнее  Купить за 66 руб
  • Развитие внимания. ФГОС ДО, Гаврина Светлана Евгеньевна, Топоркова Ирина Геннадьевна, Кутявина Наталья Леонидовна. Данное пособие полностью соответствует федеральному государственному образовательному стандарту дошкольного образования. Работая с данной рабочей тетрадью, дети в игровой форме постепенно,… Подробнее  Купить за 66 руб

Другие книги по запросу «Переключение внимания» >>

Как научиться быстро переключать внимание

Как научиться быстро переключать внимание

Когда мы чем-то заняты наше внимание, в подавляющем ряде случаев, сосредоточено именно на этом процессе. И, конечно, способность концентрироваться является одним из самых эффективных и нужных человеку навыков. Ведь благодаря ей человек может полностью погрузиться в выполняемую задачу, а все посторонние раздражители проходят, словно мимо него, никоим образом его не отвлекая. Но что делать в ситуациях, когда наше внимание поглощено навязчивыми мыслями, каким-либо объектом или мы просто не можем оторваться от какого-то процесса? Важность способности человека к переключению внимания нисколько не меньше, чем способности к сосредоточению, а сама она порой бывает ему гораздо нужнее. Как научиться переключать своё внимание и развить в себе данный навык? Прежде чем ответить на этот вопрос, следует сказать немного о том, что такое внимание вообще.

Вниманием называется процесс избирательного восприятия того или иного объекта, который характеризуется изменениями в интенсивности переживаний, их ясности и содержании. Как правило, внимание выражается в отношении человека к чему-либо, а за этим отношением уже стоят его установки, потребности, интересы и психическая направленность. В центре внимания всегда находится определённый объект, а всё остальное является второстепенным и не столь ясным. Но сам процесс внимания не является самостоятельным и им можно управлять.

Внимание выполняет ряд особых функций, может быть нескольких видов и форм, а также обладает своими свойствами. Для уточнения стоит заметить, что основными функциями внимания являются следующие:

  • Отбор актуальной на текущий момент информации
  • Обеспечение концентрации на определённом объекте или какой-либо деятельности
  • Активизация первостепенных и торможение второстепенных психических процессов

Непосредственно о внимании и его особенностях более подробно вы можете узнать, ознакомившись с одним из наших тренингов. Сейчас же мы переключим внимание на основную тему сегодняшнего разговора – переключение внимания.

Переключение внимания является, в основе своей, сознательным и целенаправленным перемещением акцента восприятия с одного объекта (или вида деятельности) на другой. Образно этот процесс можно представить в виде светового луча, исходящего от фонарика: например, вы идёте ночью и освещаете этим лучом пространство перед собой, но вот что-то зашуршало в стороне от вас и вы направляете луч света в сторону шуршания, чтобы узнать побольше о его источнике. Этот луч света и есть то самое внимание, которым мы все пользуемся в повседневной жизни. Правда, здесь имеется один нюанс: шуршание отвлекло вас, т.е. ваше внимание переключилось автоматически. Переключение же внимания всегда должно происходить осознанно. В этом и есть различие между простой отвлекаемостью и целенаправленным переключением внимания, которое зависит от актуальных на данный момент задач.

Помимо этого, на успешное переключение внимания оказывают влияние такие факторы как предыдущая и новая деятельность человека, а также его личностные качества. К примеру, если вы только что смотрели интересные видеоролики в Интернете, но вам нужно срочно приступить к тяжёлой работе, то переключение будет происходить сложнее, чем, если бы вы от тяжёлой работы переключались на просмотр видео. Дело в том, что осознанное переключение внимания всегда подразумевает под собой произведение некоего волевого усилия, и гораздо легче и быстрее происходит от предмета (или деятельности) менее значимого и интересного к более значимому и интересному.

Переключение внимания всегда отражает индивидуальные психические особенности каждого человека. Так, например, есть категория людей, способных быстро менять акцент своего восприятия, а есть категория тех, кто делает это медленно. Но, как бы то ни было, этот процесс оказывает непосредственное влияние на всё, что делает человек, даже на то, как он воспринимает окружающий его мир. Ведь направленность нашего внимания, во многом, формирует наше мировоззрение, убеждения, направленность поведения, настрой и т.д. Именно поэтому переключению внимания нужно научиться. А самое интересное в том, что сделать это довольно просто.

Способы переключения внимания

Способ первый

Зная о том, что главным фактором для сосредоточения нашего внимания является поступающая извне информация, можно применить простую технику, позволяющую, пусть и не полностью, но всё же оградить своё внимание от ненужной информации – это игнорирование. Во-первых, не нужно придавать излишнего значения тому, что не касается вас и вашей жизни. Постарайтесь заботиться только о своих делах и о том, что важно именно для вас. Конечно, это не означает, что вы должны стать «твердолобым» и быть озабочены только собой – просто адекватно воспринимайте происходящее и не усложняйте себе жизнь тем, что вам на самое деле не нужно. А во-вторых, ограничьте поток поступающей информации – как многие СМИ, так и многие люди постоянно «загружают» нас избытком негатива: где-то случилось что-то страшное, у кого-то трудности и проблемы и т.п. А мы всё это воспринимаем. Нужно перестать это делать: откажитесь от просмотра телевизора, избегайте постоянно жалующихся людей, оградите себя от потока отрицательной энергии, которая от всего этого передаётся. Интересуйтесь преимущественно тем, что непосредственно влияет на вашу жизнь.

Способ второй

Культивируйте в себе позитивное мировосприятие: не относитесь ко всему слишком серьёзно, учитесь смеяться над самими собой и с улыбкой воспринимать любые события, не беритесь за решение непосильных или бессмысленных задач. Помните, что всё идёт своим ходом, и в случае возникновения неурядиц повторяйте про себя очень действенную поговорку: «Делай, что должно – и будь, что будет». Говоря проще, нужно махнуть на всё рукой. Позвольте всему быть и свободно идите по жизни. Только так вы сможете научиться переводить своё внимание в положительное русло, невзирая ни на какие посторонние раздражители.

Способ третий

Не секрет, что внимание является усиливающей силой для любого состояния. Поэтому, как только вы почувствовали, что ваше внимание переключается на негатив, сразу же старайтесь переключиться на что-то противоположное или хотя бы нейтральное. Например, если вы уже очень долго стоите в очереди, чтобы наконец-таки заплатить за квартиру, но количество бабушек не только не сокращается, а странным образом продолжает увеличиваться, не стоит негодовать по этому поводу и мысленно проклинать и их и почту, и весь белый свет. Переведите внимание на что-то иное: понаблюдайте за происходящим, исследуйте обстановку вокруг или чью-нибудь внешность, подумайте о планах на вечер или вспомните радостные моменты из жизни. По прошествии некоторого времени вы заметите, что ваше состояние изменилось, на самом деле всё не так уж скверно, у вас довольно хорошее настроение, да и в очереди вы – следующий. Ситуация на почте, естественно, лишь пример. Сам же способ можно применять где и когда угодно.

Способ четвёртый

Если вам докучает навязчивое переживание, и вы никак не можете от него избавиться, попробуйте его в буквальном смысле рассмотреть и изучить. Сконцентрируйтесь на самом переживании: попробуйте физически ощутить его присутствие в теле и найти его месторасположение, увидеть его цвет, ощутить вибрацию, определить размеры. Во многих случаях этот метод автоматически нейтрализует нежелательное состояние и приводит человека в норму.

Способ пятый

Этот способ помогает переключиться с одной задачи на другую. Если вы заметили, что не можете перестать чем-то заниматься, и вас словно что-то удерживает, но вы осознаёте, что вам нужно переключиться, а сделать это крайне тяжело, просто задумайтесь о своём внимании и том, на что оно сейчас направлено. Скажите себе твёрдое и чёткое: «СТОП!» Расставьте для себя приоритеты и определите, что для вас сейчас важнее.

Та сторона вашей личности, которая привыкла поддаваться слабостям и делать себе поблажки, будет настойчиво твердить вам: «Всё хорошо, ещё немножечко, и я займусь делами», тем самым стараясь вернуть вас в прежнее русло. Не поддавайтесь этому! Несмотря ни на что не возвращайтесь к прежнему занятию и делайте то, что нужно делать. Буквально 5-10 минут – и ваше внимание с энтузиазмом переключится на новую работу. Поначалу этот приём, вполне вероятно, будет даваться с трудом, но по мере практики будет становиться всё легче и легче. Ко всему прочему, благодаря этому способу вы будете тренировать осознанность и самоконтроль.

Способ шестой

В любой момент, когда вы понимаете, что вам нужно переключить своё внимание с одного объекта (или вида деятельности) на другой, осознайте всё, что происходит в настоящий момент: свои мысли, ощущения, физическое состояние, то, чем вы занимаетесь, то, на чём вы сконцентрированы и т.п. Этот приём расслабит вашу концентрацию на чём-то предшествующем, освободит ваши мысли, окажет успокаивающее воздействие, поможет понять суть происходящего, расставить приоритеты и придаст силы к переключению внимания на желаемый объект (или вид деятельности). Если есть возможность, закройте глаза – это произведёт дополнительный эффект.

Несложно заметить, что для переключения внимания применяются совсем несложные приёмы. Они под силу абсолютно каждому человеку и не требуют для своего осуществления ничего, кроме желания и регулярной практики.

 

Теперь вы знаете способы переключения внимания, и дело осталось за малым – дочитайте эту статью и целенаправленно направьте «луч своего фонарика» на что-нибудь ещё, например, на написание хорошего комментария.

Управление персоналом, образование, личное развитие. Тесты. Внимание. Память. IQ-тесты. Effecton Studio. Эффектон

Особенности внимания

В связи с разнообразием явлений и множеством свойств внимания возникает особая проблема их систематики. Задачи описания свойств и классификации видов внимания решались различными исследователями по-разному. Так, Джемс, классифицируя виды внимания, опирался на данные житейского опыта и самонаблюдения и наиболее существенной считал функцию отбора.

Давайте вместе понаблюдаем за собой. За кои веки вы выбрались на природу. Вначале все окружающее видится вам чем-то сказочно прекрасным. Потом Вы начинаете замечать деревья, траву, небо, птиц, переключая свое внимание с одного объекта на другой.

Вот Вы выражаете бурный восторг, увидев муравья, который тащит какую-то щепочку — и уже ваше внимание сконцентрировано на нем. Вы долго наблюдаете за его потугами, в этом проявляется устойчивость вашего внимания, потом ему на помощь прибегают его шустрые помощники, хватают щепочку, и Вы уже наблюдаете за каждым из них, распределяя свое внимание. Получается, что у вас одновременно несколько объектов (муравьев) для детального наблюдения — вот и объем внимания.

Таким образом, внимание не столь условно, как можно было бы подумать, и имеет некоторые особенности, которые у разных людей проявляются в разной степени его можно если не ощутить, то как-то измерить, оно имеет объем, концентрацию, переключаемость, устойчивость, распределение. Рассмотрим основные свойства внимания.

Свойства внимания

Концентрация внимания

Концентрация внимания (сосредоточенность) — выделение сознанием объекта и направление на него внимания. Роль концентрированного внимания может быть различна. С одной стороны, оно необходимо для более полного и глубокого исследования того или иного объекта, а другой стороны, чрезмерная концентрация внимания приводит к резкому сужению поля внимания, что создает трудности в восприятии других важных объектов.

Устойчивость внимания

Устойчивость внимания — продолжительность времени, в течение которого человек может поддерживать свое внимание на объекте. Она особенно нужна в условиях однообразной и монотонной работы, когда длительное время выполняются сложные, но однотипные действия.

Интенсивность внимания

Опыты показывают, что интенсивное сорокаминутное внимание может сохраняться произвольно без заметного ослабления и непроизвольных переключений, хотя это и довольно утомительно. В дальнейшем интенсивность внимания снижается тем быстрее, чем менее натренирован человек и чем менее устойчиво его внимание.

Концентрация и устойчивость внимания

Особое значение для достижения успеха в любой деятельности имеет сосредоточенность и устойчивость внимания, которые характеризуют глубину, длительность и интенсивность психической деятельности человека. Именно сосредоточенность и устойчивость отличают людей, страстно увлеченных делом, умеющих ради основного отключиться от многочисленных побочных раздражителей.

Даже при очень устойчивом и сосредоточенном внимании всегда есть кратковременные непроизвольные изменения степени его интенсивности, напряженности. Это колебания внимания.

Как заставить себя несколько раз внимательно прочитать один и тот же текст? Этого можно добиться, если перед каждым повторным чтением ставить новые задачи. Сказать себе: «Первый раз читаю для общего ознакомления, теперь прочту, чтобы усвоить логику доказательств, которые приводит автор, дальше важно понять, как этот материал связан с предыдущим», и т. д. Т.е. надо учиться смотреть даже на знакомые явления с новой точки зрения.

Объем внимания

Объем внимания — это количество объектов, которое человек может строго одновременно осознать при восприятии в связи с какой-нибудь одной задачей. Одновременно можно охватить 3-7 объектов, хотя объекты бывают разные. Неодинаково они охватываются и вниманием. Много зависит от опыта человека, его профессиональной подготовки, что дает возможность формировать объем внимания, объединяющий несколько объектов в один, более сложный.

Для некоторых профессий высокая интенсивность и большой объем внимания необходимы почти во все время трудовой деятельности, а двигательные навыки имеют гораздо меньшее значение. Эти профессии относятся к психологии труда к так называемым наблюдательным. Это диспетчеры, операторы аппаратуры и т.д.

Высокая интенсивность концентрированного внимания для других групп профессий нужна лишь в отдельные моменты работы.

Распределение внимания

Распределение — это способность одновременно выполнять несколько действий. Оно зависит от индивидуальных особенностей личности и от профессиональных навыков. Никто не сможет одновременно делать два дела, не умея делать каждое в отдельности.

Переключение внимания

Способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно позволяет совершать сразу несколько действий, сохраняя их в поле внимания.

Вспомним, например, феноменальные способности Юлия Цезаря, который, согласно преданию, мог одновременно делать семь не связанных между собой дел. Также Наполеон мог одновременно диктовать своим секретарям семь ответственных дипломатических документов.

Но как показывает жизненная практика, человек способен выполнить только один вид сознательной психической деятельности, а субъективное ощущение одновременности выполнения нескольких обязано быстрому последовательному переключению с одной на другую.

Еще В.Вундтом было показано, что человек не может сосредоточиваться на двух одновременно предъявляемых раздражителях. Однако иногда человек действительно способен выполнять одновременно два вида деятельности. На самом деле, в таких случаях один из видов выполняемой деятельности должен быть полностью автоматизирован, и не требовать внимания. Если же это условие не соблюдается, совмещение деятельности невозможно.

Распределение и переключение внимания

Большая группа профессий связанная с управлением движущимися механизмами (автомашины, краны, электровозы…) называется в психологии труда водительскими. Для них важны такие качества внимания, как широкое распределение и быстрое переключение, определяющие успешность управления механизмами в условиях многопланового воздействия в условиях внешнего мира.

Физиологический механизм распределения внимания связан с тем, что привычные действия, не вызывающие затруднений вследствие уже выработанных прочных систем временных связей, могут управляться участками коры, находящимися вне очага оптимального возбуждения.

Например, водитель-стажер не может одновременно распределять свое внимание между педалью сцепления, тормозом и в это же время слушать указания инструктора и наблюдать обстановку. В дальнейшем за счет автоматизации отдельных движений он научится распределять свое внимание. Благодаря тестированию при помощи тестов пакета «Внимание», время на обучение автоматизации действий человека уменьшится.

Динамика любой работы приводит к необходимости постоянно менять объекты, на которые человек обращает внимание. Это выражается в переключении внимания.

Переключение внимания

Переключение — это сознательный перенос внимания с одного объекта на другой. Непроизвольное переключение внимания называется отвлечением внимания.

Физиологически произвольное переключение внимания объясняется перемещением по коре головного мозга участка с оптимальной возбудимостью. Высокая подвижность нервных процессов как индивидуальная черта темперамента позволяет легко и быстро переходить от одного объекта к другому. В таких случаях говорят о подвижном, гибком внимании.

Если же у человека недостаточная подвижность нервных волокон, то этот переход происходит с усилием, трудно и медленно. Значит у человека инертное внимание. Когда у человека совсем плохая переключаемость — это липкое внимание. Иногда плохая переключаемость у человека из-за плохой подготовленности к работе.

Рассеянность и внимательность

При рассеянности сознание человека не имеет определенной направленности, а переходит с одного предмета на другой, т.е. рассеивается.

Виды рассеянности

Можно выделить два основных вида рассеянности. Первый — результат общей неустойчивости внимания. Им, как правило, отличаются дети младшего возраста. Однако оно может быть и у взрослых в результате слабости нервной системы или большого утомления, недосыпания и т.д. Такой вид рассеянности появляется также при отсутствии привычки работать сосредоточенно.

Второй вид рассеянности имеет совсем иной характер. Он возникает потому, что человек сосредоточен на чем-то одном и поэтому не замечает ничего другого. Такой рассеянностью отличаются люди, увлеченные своим делом.

Внимательность

Если человек привыкает все делать внимательно, то внимание, становясь постоянной особенностью, перерастает во внимательность, которая, как черта личности, имеет большое значение в общем, психологическом облике человека. Тот, кто обладает этим качеством, отличается наблюдательностью, способностью лучше воспринимать окружающее. Внимательный человек реагирует на события быстрее и переживает их часто глубже, отличается большой способностью к обучению.

Внимательность связана с большим развитием свойств внимания: его объема, сосредоточенности, устойчивости, распределения. Обладая этим качеством, человек легко сосредотачивается, у него хорошо развито непроизвольное внимание. Даже при отсутствии интереса к работе внимательный человек может быстро мобилизовать произвольное внимание, заставить себя сосредоточиться на трудном и неинтересном занятии.

Психологическое тестирование при помощи пакета «Внимание» поможет установить свойства внимания каждого человека, выявить отклонения, изучая которые можно направить развитие внимания в нужное русло.

Эксклюзивный материал сайта «www.effecton.ru — психологические тесты и коррекционные программы». Заимствование текста и/или связанных материалов возможно только при наличии прямой и хорошо различимой ссылки на оригинал. Все права защищены.

Знаки, причины и способы, на которые стоит обратить внимание лучше

Нередко бывает, что ваш разум блуждает, когда вы должны сосредоточиться на чем-то. Согласно исследованию 2010 года, мы проводим почти 47 процентов наших часов бодрствования, думая о чем-то, кроме того, что мы делаем.

Это не всегда вызывает беспокойство, но короткая продолжительность внимания иногда может быть признаком основного состояния, такого как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что может быть причиной вашей короткой концентрации внимания и что вы можете с этим поделать.

Люди с коротким периодом внимания могут испытывать проблемы с фокусировкой на задачах в течение любого промежутка времени, не отвлекаясь на них.

Короткий интервал внимания может иметь несколько негативных последствий, в том числе:

  • плохая успеваемость на работе или в школе
  • неспособность выполнять повседневные задачи
  • без важных деталей или информации
  • трудности в общении во взаимоотношениях
  • плохое состояние здоровья, связанное с пренебрежением и неспособность практиковать здоровые привычки

Короткая продолжительность внимания может быть вызвана многочисленными психологическими и физическими условиями.Следующее — возможные причины короткого промежутка внимания и других симптомов, о которых следует знать.

СДВГ

СДВГ — распространенное заболевание, обычно диагностируемое в детстве, которое часто длится до зрелого возраста. Люди с СДВГ часто испытывают проблемы с обращением внимания и контролем своих импульсов.

Чрезмерная активность является симптомом СДВГ, но не у каждого больного есть гиперактивность.

Дети с СДВГ могут иметь плохие оценки. В некоторых случаях они могут проводить слишком много времени, мечтая.Взрослые с СДВГ могут часто менять работодателей и иметь повторные проблемы в отношениях.

Другие признаки и симптомы СДВГ включают в себя:

  • периоды гиперфокусировки
  • проблемы управления временем
  • беспокойство и тревога
  • дезорганизация
  • забывчивость

Депрессия

Концентрация трудностей является распространенным симптомом депрессии. Депрессия — это расстройство настроения, которое может серьезно повлиять на вашу жизнь. Это вызывает постоянное чувство грусти и потерю интереса к вещам, которые вам когда-то нравились.

Признаки и симптомы депрессии могут включать в себя:

Травма головы

Проблемы с вниманием относятся к числу наиболее часто встречающихся проблем после получения травмы головного мозга. Повреждение головы — это любой тип травмы головы, головы, черепа или мозга.

Это может быть открытая или закрытая травма, варьирующаяся от легкого синяка или удара до черепно-мозговой травмы (ЧМТ). Сотрясение мозга и переломы черепа являются распространенными травмами головы.

Симптомы травмы головы могут включать в себя:

Инвалидность обучения

Инвалидность обучения — это нарушения развития нервной системы, которые влияют на базовые навыки обучения, такие как чтение и расчет.Есть много разных типов неспособности к обучению. Наиболее распространенными из них являются:

Наиболее распространенными признаками и симптомами неспособности к обучению являются:

  • трудности следования указаниям
  • плохая память
  • плохие навыки чтения и письма
  • трудности координации глаз и рук
  • легко отвлекаются

Аутизм

Расстройство аутистического спектра (ASD) представляет собой группу расстройств нервного развития, которые вызывают социальные, поведенческие и коммуникационные проблемы.

ASD обычно диагностируется в детстве, когда появляются признаки и симптомы. Получение диагноза в зрелом возрасте редко.

Диагноз РАС включает несколько состояний, которые когда-то были диагностированы отдельно, в том числе:

Люди с РАС часто имеют проблемы с эмоциональными, социальными и коммуникационными навыками. Некоторые признаки ASD включают в себя:

  • проблемы, связанные с другими
  • ограниченное или повторяющееся поведение
  • отвращение к прикосновению
  • трудности с выражением потребностей или чувств

Лечение короткого периода внимания зависит от основной причины.Например, лечение СДВГ может включать сочетание медикаментозного лечения и поведенческой терапии.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое внимание.

Жевательная резинка

Различные исследования показали, что жевательная резинка улучшает внимание и производительность на работе. Жевательная резинка также повышает бодрость и снижает стресс.

Хотя жевательная резинка может не оказывать длительного влияния на вашу способность концентрироваться, это простой способ улучшить концентрацию внимания в крайнем случае.

Питьевая вода

Питьевая вода важна для вашего тела и ума. Обезвоживание может ухудшить вашу способность мыслить.

Это даже включает легкое обезвоживание, которое вы можете даже не заметить. Быть обезвоженным в течение всего двух часов может ослабить ваше внимание.

Упражнение

Преимущества упражнений бесконечны и включают в себя улучшение вашей способности сосредоточиться. Многочисленные исследования показали, что физические упражнения улучшают внимание и фокусируют людей с СДВГ.

Чтобы улучшить концентрацию внимания, подумайте о быстрой прогулке по 30 минут в день четыре или пять раз в неделю.

Медитация

Медитация включает в себя тренировку ума, чтобы сосредоточиться и перенаправить свои мысли. Эта привычная практика используется, чтобы помочь развить несколько полезных привычек, таких как позитивный взгляд и самодисциплина.

Существуют доказательства того, что медитация может улучшить фокусировку, и что продолжающаяся медитация ведет к улучшению постоянного внимания.

Вовлеките себя

Если вам трудно обращать внимание на собраниях или лекциях, попробуйте задавать вопросы или делать заметки.Опыт показывает, что делать заметки от руки более эффективно для улучшения внимания и прослушивания, чем при использовании ноутбука или другого устройства, что может отвлекать внимание.

Поведенческая терапия

Поведенческая терапия относится к нескольким видам терапии, которые лечат психические заболевания. Это помогает выявить и изменить нездоровое или саморазрушительное поведение.

Появляется все больше доказательств того, что когнитивно-поведенческая терапия является эффективным способом лечения невнимательности у людей с СДВГ.

Обратитесь к врачу, если у вас часто возникают проблемы с фокусировкой или ваш короткий объем внимания мешает вам выполнять повседневные задачи.

Время от времени у каждого бродит разум, и в некоторых ситуациях становится все труднее оставаться заинтересованным и сосредоточенным. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить короткую продолжительность концентрации внимания. Если ваша неспособность сосредоточиться касается вас, поговорите с врачом.

Что считается нормальным интервалом внимания? (с картинками)

В большинстве случаев нормальная продолжительность внимания для взрослых составляет приблизительно от 15 до 20 минут, хотя многое зависит от таких факторов, как предмет, характер деятельности и время суток. Пролеты, как правило, длиннее по утрам и короче по вечерам, и люди часто проявляют большую внимательность, когда речь идет о вещах, которые их интересуют. Как правило, то, что является «нормальным», во многом зависит от возраста — дети грудного и раннего возраста часто имеют более короткие промежутки времени, но вещи, как правило, увеличиваются, пока не достигнут плато в раннем возрасте.Затем, когда люди стареют, вещи снова начинают замедляться. Многие ученые обвиняют рост технологий и чтения через Интернет в общем снижении концентрации внимания у людей, которые живут в высокотехнологичных культурах, и дети чаще всего оказываются под воздействием этого. Определенные медицинские и психологические условия также играют роль. Например, люди с синдромом дефицита внимания обычно имеют собственное определение «нормальный».

Technology can have a negative effect on a person

Технология может оказать негативное влияние на концентрацию внимания человека.

младенцев

Младенцы обычно рождаются с коротким периодом внимания, который удерживается только на несколько секунд в течение первых 10 дней жизни, и оттуда вещи часто развиваются медленными темпами, которые могут зависеть от определенных переменных.Например, дети часто развивают более длительные периоды внимания, глядя в глаза своим родителям или опекунам в течение разного времени, и стимулирующая деятельность может также стимулировать более длительные периоды концентрации внимания. Также важно помнить, что в течение первого года жизни каждый ребенок индивидуален. Некоторые из них имеют короткие интервалы внимания всего несколько секунд, а другие способны удерживать свое внимание в течение нескольких минут. Любой из них считается нормальным, если когнитивное развитие ребенка находится на правильном пути.

Attention spans increase with age, and should be at least 15 to 20 minutes by the time time a person is in their early 20s.

Интервалы внимания увеличиваются с возрастом и должны составлять не менее 15–20 минут к тому времени, когда человеку исполнилось 20 лет.

Соображения для детей

Дети, посещающие школу, имеют тенденцию развивать более продолжительный период внимания благодаря действиям, обычно выполняемым в образовательной среде.Структура многих школьных дней разработана таким образом, чтобы обеспечить разнообразные занятия и уроки короткими «взрывами», на которых дети могут сосредоточиться. Во многих местах эти всплески являются самыми короткими в младших классах и постепенно удлиняются, чтобы стимулировать улучшенную продолжительность внимания со временем.

People tend to have better attentiveness for things that interest them.

Люди склонны лучше относиться к интересующим их вещам.

Девочки, как правило, имеют более длительные периоды внимания, чем мальчики, в школьные годы, хотя к концу подросткового возраста ситуация обычно выравнивается. В этом смысле, например, для 8-летней девочки может быть «нормально» иметь продолжительность внимания, например, 12 минут, в то время как мальчик того же возраста может быть и нормальным, имея продолжительность всего 9 лет. минут.У старших учеников обычно продолжается более длительный период внимания, поскольку они получают новые впечатления и занятия.

Children should be encouraged to not spend too much time with electronic devices.

Детей следует поощрять не проводить слишком много времени с электронными устройствами.

подростков и молодых людей

Вещи, как правило, достигают пика в позднем подростковом и начале двадцатых годов для обоих полов.Люди на этой стадии жизни обычно могут сосредоточиться на одной конкретной вещи, не борясь в течение 15-20 минут. Конечно, этот промежуток обычно больше, если деятельность интересна человеку; например, кто-то может сосредоточиться только на лекции, но у него могут быть проблемы с тем, чтобы часами заниматься фильмами или книгами, которые имеют какую-то личную ценность.

Some people argue the use of mobile technology is shortening attention spans.

Некоторые люди утверждают, что использование мобильных технологий сокращает интервалы внимания.

Молодые люди часто находятся в лучшем положении, чтобы преднамеренно увеличить свою нормальную продолжительность внимания, проводя время, сознательно сосредотачиваясь и тратя выделенное время, посвященное определенным задачам. Многое из этого сводится к силе воли и драйва. Студент университета может легко сосредоточиться на своих друзьях в течение часа или дольше, но, возможно, придется по-настоящему уговорить себя потратить столько же времени на изучение или чтение определенного курса.Иногда имеет смысл структурировать обучение короткими очередями, но в большинстве случаев — это , что позволяет удлинить то, что «нормально» с практикой.

Снижение как часть старения

Большинство людей испытывают сокращение времени фокусировки с возрастом, и это тоже считается нормальным.Пожилые люди часто возвращаются к более детским тенденциям и часто отвлекаются через несколько минут. Это обычно является естественным следствием снижения и ухудшения состояния мозга.

Общественные и культурные воздействия

Есть ряд вещей, которые могут негативно повлиять на концентрацию внимания, что в некоторых случаях может изменить общие нормы.Технология одна из самых больших. Ряд экспертов считают, что большой объем информации, доступной в Интернете практически мгновенно, может сократить внимание взрослого до нескольких минут, пока он или она переключается с веб-сайта на веб-сайт. Крайние случаи интернет-зависимости могут снизить продолжительность внимания взрослого до менее чем 10 секунд, хотя это редко и обычно сопровождается рядом различных социологических проблем.

Медицинские осложнения

Представления о том, что является «нормальным», также могут варьироваться в зависимости от психологического и медицинского состояния человека.Различные факторы могут влиять на то, как развивается концентрация внимания, включая трудности в обучении в течение всего детства. Медицинские состояния, которые влияют на него, включают синдром дефицита внимания (ADD) и синдром дефицита внимания и гиперактивности (ADHD). Внимание может быть затронуто, когда внимание ребенка или взрослого сосредоточено на мелких, незначительных деталях или на общем беспокойстве, вызванном СДВ и СДВГ.

People with attention deficit disorders usually have their own definition of "normal" in terms of attention span.

Люди с синдромом дефицита внимания, как правило, имеют собственное определение «нормального» с точки зрения концентрации внимания.,

внимания — это … Что такое внимание?

  • Интервал внимания — это количество времени, в течение которого человек может сосредоточиться на одной деятельности. Способность сосредоточить свои умственные или иные усилия на объекте, как правило, имеет первостепенное значение для достижения целей. У людей обычно больше … Википедия

  • Внимание — н. продолжительность способности человека концентрироваться или обращать внимание … английский словарь мира

  • диапазон внимания — существительное в Великобритании и США [исчисляемое] Слово формирует диапазон внимания: единичный диапазон внимания множественное внимание охватывает промежуток времени, в течение которого вы можете обратить внимание на одну вещь, не скучая и не думая о чем-то другом, короткое / ограниченное внимание span… английский словарь

  • интервал внимания — существительное Продолжительность, или интервал, на который можно обратить внимание, или сосредоточиться на одной теме, не отвлекаясь.У него проблемы с обучением из-за его короткой концентрации внимания… Викисловарь

  • концентрация внимания — по мере необходимости, существительное промежутка отсчитывает промежуток времени, в течение которого вы можете обратить внимание на одну вещь, не скучая и не думая о чем-то другом: короткий / ограниченный интервал внимания… Использование слов и фраз в современном английском языке

  • Диапазон внимания — в напряжении. Спан n [C обычно единственное число] период времени, в течение которого вы продолжаете интересоваться чем-то ▪ У детей часто короткий период внимания… Словарь современного английского языка

  • интервал внимания — / əˈtɛnʃən spæn / (скажем, эээ тэншухн хен) существительное время, в течение которого человек может эффективно концентрироваться: * Но мистер Битти сказал, что дети, особенно дети младшего школьного возраста, не имеют концентрации внимания, чтобы справиться с 9 утра до 5 вечера школы … … словарь австралийского английского

  • интервал внимания — существительное промежуток времени, в течение которого вы можете сконцентрироваться на какой-либо идее или деятельности интересуются чем-то люди с коротким вниманием…… полезный английский словарь

  • интервал внимания — существительное Дата: 1934 промежуток времени, в течение которого человек (как человек или группа) может сконцентрироваться или оставаться заинтересованным… Новый словарь для учителей

  • Диапазон внимания — интервал, в течение которого человек может сосредоточиться, например, на отдельном объекте, идее или деятельности.[1930 35] * * *… Универсалум

  • В прямом эфире из короткого концертного тура в Театре Аудио !! — Infobox Album | Имя = Жить с короткого внимания Аудио Театральный тур !! Тип = Живой альбом Исполнитель = Kid Koala Дата выхода = 08 марта 2005 г. Запись = ноябрь 2003 г. Жанр = проигрыватель, длина хип-хопа =?:? Ярлык = Ниндзя Мелодия ZENCD101 Производитель… Википедия

  • ,

    Как улучшить короткий интервал внимания: тесты, игры, упражнения

    Интервал внимания является ключевым элементом в процессе обучения, особенно для детей. Это связано с тем, что средняя продолжительность внимания, которую они имеют, определяет, насколько эффективно дети могут слушать и понимать задачи, которые их учителя ставят перед ними.

    Attention Development

    Средняя продолжительность внимания человека нестабильна.Если у вас плохое настроение или вы просто думаете о чем-то другом, вы будете легко отвлекаться и впадать в уныние, что напрямую повлияет на многие процессы, от выполнения задачи до вашей общей производительности.

    Что такое интервал внимания?

    Определение диапазона внимания: Интервал внимания определяется как периоды времени, когда кто-то может сосредоточиться, сконцентрироваться или обратить внимание на конкретную задачу или идею.

    Есть много стимулов, таких как цифровые инструменты и социальные сети, которые отвлекают нас сегодня.Таким образом, такие вопросы, как средняя продолжительность внимания человека, средняя продолжительность внимания по возрасту и способы увеличения концентрации внимания, стали одними из основных тем улучшения.

    Согласно исследованию, проведенному Microsoft в 2013 году, средняя продолжительность внимания человека составляла всего 8 секунд. Это даже короче, чем объем внимания золотой рыбки. Хотя в 2000-х годах это число увеличилось до 12 секунд, сегодня ученые говорят, что оно снова сокращается до 8,25 секунд.

    Attention span of a goldfish

    Низкий объем внимания влияет на нашу память и способность к обучению.Сегодня 25% подростков забывают основные подробности, связанные с близкими друзьями и родственниками. Как уже упоминалось в начале статьи, такая ситуация особенно опасна для детей старшего возраста.

    С помощью приложения MentalUP Attention Exercises можно увеличить объем внимания с помощью 15-минутных ежедневных упражнений. Нажмите, чтобы начать упражнения на концентрацию внимания с веселыми упражнениями, подготовленными академиками и профессиональными игровыми дизайнерами: Попробуйте приложение MentalUP Attention Exercises прямо сейчас!

    Что такое короткий срок внимания

    Люди с короткими интервалами внимания легко могут расстаться и не могут сосредоточиться на задачах в течение определенного промежутка времени.Там может быть большое количество психологических и физических причин для короткой продолжительности внимания человека. Следующее может быть перечислено в качестве примеров некоторых из возможных причин короткой концентрации внимания;

    • СДВГ
    • Депрессия
    • Тяжелая травма головы
    • Изучение Препятствий, таких как дислексия
    • Аутизм

    Игры для повышения внимания у детей

    Игры являются одними из самых мощных инструментов для улучшения концентрации, и они также развивают различные умственные способности детей.Поэтому в этой статье особое внимание уделяется играм. Конечно, есть несколько других методов для улучшения концентрации, и они не ограничиваются только играми.

    visual attention exercise

    Гном Гигант

    Эта игра внимания улучшает управление реакцией , , фокусирует , и навыков разделения внимания.

    sustainable attention exercise

    Track the Ball

    Эта игра внимания улучшает визуального внимания, , устойчивого внимания и навыков фокусировки .

    divided attention exercise

    Найди отличия

    Эта игра внимания улучшает навыки визуального внимания , сканирует , и сравнивает навыки .

    Нет другого забавного способа улучшить продолжительность внимания без игр! MentalUP предлагает сотни игр с вниманием, в которые вы можете начать играть прямо сейчас: Attention Games

    Как улучшить концентрацию внимания

    Инвалидность, обусловленная вниманием, является одной из самых распространенных проблем у детей.Вот почему факультативные занятия, такие как интеллектуальные игры, добавляются в учебные планы во многих школах Национальными образовательными центрами (для учащихся начальных классов). Например, многие частные школы используют MentalUP Educational Games, чтобы поддержать улучшение концентрации внимания учащихся. (См .: Лечение от недостатка внимания)

    1- Играть в игры

    Как мы уже упоминали выше, самый важный инструмент для повышения внимания — это игры, потому что детям нравится концентрироваться на вещах, которые приносят им удовольствие.Поэтому в этой статье особое внимание уделяется играм. Конечно, есть несколько других методов для улучшения концентрации, и они не ограничиваются только играми.

    How to improve attention span 1

    2- жевательная резинка

    Согласно исследованию Национального медицинского института США, проведенному Национальным институтом здравоохранения, жевательная резинка оказывает значительное влияние на работоспособность и внимание. Это также снижает стресс и улучшает настороженность. Это может быть быстрый и мгновенный усилитель для вашего внимания.

    How to improve attention span 2

    3- Try Therapy

    Поведенческая терапия будет особенно полезна для увеличения объема внимания. Это помогает осознать и изменить саморазрушающее или нездоровое поведение, поэтому дети развивают мотивацию и уверенность в себе, что приводит к ясному мышлению и способности лучше сфокусироваться.

    How to improve attention span 3

    4- Скажи нет многозадачности

    Выполнение более чем одной задачи разделяет ваше внимание между задачами, а также заставляет вас получать когнитивное «наказание» за управление переходом между задачами.Попытка сделать больше чем одну работу одновременно вызывает больше ошибок и заставляет каждую задачу длиться намного дольше, чем когда вы делаете их отдельно.

    How to improve attention span 4

    5- Попробуйте MentalUP

    MentalUP Attention Exercises App разработано специально для повышения познавательных способностей детей с помощью ежедневных упражнений. С помощью 15-минутных забавных упражнений дети могут легко усилить свое внимание и увеличить концентрацию внимания во время игры.

    В дополнение к этому, MentalUP предлагает отслеживание производительности для родительского контроля.Таким образом, родители могут легко следить за улучшением своих детей. Это все научно, но и весело! Попробуйте MentalUP сейчас!

    6- гидратированный

    Питьевая вода улучшает способность мыслить и все другие когнитивные функции. Быть обезвоженным более двух часов может очень негативно повлиять на объем внимания. Если вы ищете точный способ увеличения концентрации внимания, вы можете начать с питья большего количества воды.

    How to improve attention span 5

    7- Используйте Силу Медитации

    Во время медитации вы пытаетесь научиться контролировать свои мысли, фокусируя внимание. Это также очень полезно, чтобы научить детей обращать внимание на уроке.

    Исследования Springer доказали, что регулярная медитация оказывает серьезное положительное влияние на концентрацию, фокус и постоянное внимание.

    How to improve attention span 6

    Часто задаваемые вопросы

    Какая средняя продолжительность внимания у взрослых?

    Средняя продолжительность внимания взрослого британско-американского взрослого составляет от 10 до 20 минут.

    Какое животное имеет концентрацию внимания, наиболее похожую на человека?

    Животное с таким же вниманием к людям — золотая рыбка. Его средняя продолжительность внимания — 9, а у людей — 8,25 секунды.

    Какие лекарства используются для улучшения концентрации внимания у детей?

    Использование лекарств у детей является серьезным решением и должно рассматриваться врачами. Это может вызвать проблемы, и побочные эффекты могут нанести вред детям, поэтому лекарства должны приниматься только врачом по рекомендации врача.

    Тесты концентрации внимания

    Поскольку на внимание влияют многие переменные, на самом деле не так просто измерить степень внимания человека. Внимание можно разделить на четыре категории: избирательное внимание , устойчивое внимание, разделенное внимание и альтернативное внимание.

    Измерение каждого типа внимания всегда было чрезвычайно полезно при выявлении сильных и слабых сторон мозга и способности к фокусировке.Эти тесты также помогают определить методы решения любых существующих проблем с вниманием.

    Некоторые тесты перечислены ниже:

    • Тестирование преднамеренной емкости (ACT)
    • MentalUP Концентрационный тест
    • Тесты переменного внимания (TOVA)
    • Непрерывные тесты производительности (CPT)
    • Коннорс Кидди КПП В.5
    • Connors CPT II: непрерывный тест производительности II
    • Испытание трассы A & B
    • Интегрированный визуальный и слуховой непрерывный тест производительности (IVA)

    Если вы считаете, что у вас или вашего ребенка проблемы с фокусировкой и вниманием, вы можете получить дополнительную информацию из статей блога MentalUP . Имейте в виду, что внимание и концентрация имеют решающее значение для успеха и счастья вашего ребенка как сегодня, так и в будущем.

    ,

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.