Компоненты психологической структуры личности человека в психологии: что входит
Личность – одна из базовых психологических категорий. Она изучается разными науками, в том числе социологией. Но только психология уделяет этой теме большое внимание. В этой науке данное понятие подразумевает социальную природу человека.
Множество разных личностей
В чем отличие термина «личность» от слова «индивид»? Прежде всего, в том, что ее формирование невозможно без взаимодействия с другими людьми. Это не означает, что биологическая природа человека игнорируется, она является важной составляющей. Человек формируется на основе биологических особенностей, прошедших сквозь призму социальности. Понять сущность этого понятия возможно, только проанализировав характер общения. Человек рождается индивидом, а становится личностью в процессе взаимодействия с другими людьми. Очень важным понятием в психологии является структура этого социального образования.
Что такое структура личности
Структура – это модель, детально описывающая особенности личности. Каждая из ее подструктур влияет на поведение человека, его мышление и способы интерпретации происходящих событий.
Авторитетная личность
В психологии выделяют гигантское количество моделей психологических структур, которые основаны на различных теориях о психике, параметрах и задачах.
Психологическая структура
Строение личности психологи не рассматривают в отрыве от фундаментальных знаний науки.
Психические свойства
Психические свойства – основа структуры личности в психологии. Сюда включают такие составляющие личности, как:
- Направленность. Это то, к чему лицо стремится и какие имеет цели. Сюда относятся его потребности, мотивы и интересы.
- Темперамент – биологически обусловленные особенности функционирования нервной системы. Он влияет на динамику психических процессов. На данный момент ученые различают такие критерии, по которым можно систематизировать типы темперамента: сензитивность (чувствительность), реактивность (степень эмоциональной реакции на определенные раздражители), резистентность – способность противостоять неблагоприятным условиям, пластичность/ригидность – способность/неспособность человека адаптироваться к изменениям в окружающем мире, экстравертированность, интровертированность и возбудимость.
- Характер. Обозначает способы поведения человека и его отношение к окружающему миру. Сюда входят индивидуальные характеристики, такие как ответственность, завистливость, бережливость, доброта и прочие.
- Способности. Это характеристика, влияющая на то, насколько хорошие перспективы в овладении каким-то видом деятельности человек имеет или сколько времени потратит на это. Талантливая личность схватывает на лету, а работник без способностей в этой области способен с большим количеством усилий добиться лишь средних результатов. В любом случае способности являются основным условием построения карьеры в любой организации или при создании собственной.
Важно! Каждая из этих характеристик, за исключением темперамента, способна меняться в течение жизни. Даже отсутствие способностей, которые являются частично врожденными, может быть компенсировано другими личностными особенностями. Так человек, достигший определенного уровня компетентности, обучается значительно быстрее полного новичка. То есть по мере развития навыка способности также улучшаются. Кроме этого, возможно использование умений из смежных областей.
Психические процессы
Процесс – это то, что происходит. Соответственно, психические процессы – это все, что происходит в человеческой психике. Выделение отдельных из них довольно условное, между ними наблюдается тесная взаимосвязь. Например, память тесно связана с мышлением, которое, в свою очередь, помогает запомнить информацию. Невозможно мыслить без способности запоминать.
Личность – продукт социума
В группу психических процессов входят:
- Ощущение. Способность отражать отдельные элементы окружающего мира: цвет, звуковой тон, громкость и прочее.
- Восприятие. Способность выбрать отдельные ощущения и составлять на их основе целостный образ. Сюда же можно отнести самосознание как способность человека воспринимать себя в разрезе общественных норм, ценностей и соотносить свои убеждения с чужими. Он может ощущать личную свободу или зависимость, уверенность в себе или боязливость и так далее.
- Внимание. Направленность восприятия на определенный объект.
- Мышление. Процесс, помогающий из нескольких аксиоматических компонентов составлять целостную логическую модель. Этот психический процесс очень важен в обучении и составлении методов проведения научных исследований. Как результат мышления образуется теория, которую можно выразить в виде схемы: какая предпосылка к какому мыслительному конструкту привела. Мышление является основным инструментом понимания – постижения структуры связей познаваемого объекта. Основные операции этого процесса – абстрагирование и конкретизация. Первое является выведением из частного общего, а второе – наоборот. Любая типология в учебниках по философии и психологии составляется на основе мышления.
- Воображение – способность человека строить образы, идеи и объекты, которые ранее не были ему знакомы. Сколько классных идей было изобретено, благодаря этому психическому процессу! Воображение является основой способности человека мечтать, например, представлять себя имеющим выше статус в обществе, настоящим профессионалом своего дела и строить план достижения этой цели.
- Психические состояния. Эту группу образовали эмоции, чувства, аффекты и стресс.
- Речь. Форма общения между людьми с помощью слов, предложений и других языковых конструкций.
Важно! Характерная особенность любых психических процессов – непрерывный быстропротекающий характер, тесно связанный с происходящими событиями.
Психические образования
Краткое определение психических образований говорит, что это специфические особенности личности, состоящие из социального опыта и влияющие на особенности ее поведения и способы интерпретации окружающей действительности. Например, школьные уроки обществознания направлены на то, чтобы образовать у ребенка правильные ценности, убеждения, знания о правовых нормах. Если следовать им, будут сформированы модели поведения, которые помогут ему стать полноценным членом общества. Они и являются психическими образованиями.
Чтобы стать личностью, нужно найти свою особенность
Социальная структура личности
Социальная структура личности – это социальные качества индивида, каковы сформировались в процессе развития отношений с обществом. Сюда входят такие компоненты:
- Содержимое памяти – знания, которые человек получил в течение жизни.
- Культурные особенности, характерные для общества, в котором рос и развивался человек: ценности, политические убеждения (правые или левые) и так далее.
- Деятельность – целенаправленное изменение среды или воздействие на любые объекты объективной действительности.
Личность не может существовать вне социума
Структура в основных психологических теориях
В психологии выделяют несколько подходов, каждый из которых рассматривает личность с разных сторон.
Теория Платонова
Эта концепция является одной из самых известных в отечественной психологии. Автор выделил четыре подструктуры личности:
- Направленность.
- Подструктура опыта. Сюда входят все знания, навыки, умения и привычки, которые человек приобрел в процессе жизнедеятельности.
- Особенности личности. Сюда входят темперамент, особенности памяти, эмоций, мышления, восприятия и других психических процессов.
- Биологические особенности: темперамент, акцентуации характера, способности и прочее.
Важно! Наличие определенных биологических особенностей не означает, что невозможно развиваться и вырабатывать положительные черты характера. Остальные подструктуры оказывают не меньшее влияние на формирование личности.
Структура личности по А.Н Леонтьеву
А. Леонтьев выделял следующие компоненты структуры личности:
- Связи индивида с миром;
- Мотивационная окраска связей с миром;
- Внутренние связи между мотивами личности.
Структура личности по Фрейду
Фрейд выделял следующие компоненты структуры личности:
- Супер-Эго. Социальные нормы и правила, предназначенные для контроля Эго.
- Ид. Примитивные инстинкты и желания, которые постоянно просятся наружу.
- Эго. Своеобразный посредник между двумя предыдущими компонентами.
Структура личности по Рубинштейну
Структура личности по Рубинштейну во многом напоминает модель, составленную Платоновым, и включает в себя:
- Направленность личности;
- Индивидуальные знания, умения и навыки;
- Индивидуальные особенности.
Структура личности по Юнгу
В структуру личности по Юнгу входят Я, личное бессознательное и коллективное бессознательное.
Таким образом, существует множество классификаций, описывающих структуру личности. Важно понимать, что это интегрированное образование, где каждый компонент влияет на остальные. Нельзя выделить более или менее важный из них.
Видео
Части личности
Что такое части личности.
Сегодня хотелось бы поговорить об одной довольно интересной модели – модели «частей личности».
Модель частей – только удобный способ описания ситуации.
Человек – существо сложное, противоречивое, разнообразное. И довольно сложно найти понятный способ описания причин этих противоречий и сложностей. Модель частей – это довольно удачный способ этого самого описания. За каждую потребность человека отвечает отдельная часть, а конфликты и противоречия – это когда эти части скандалят. Нормальному человеку очень даже удобно всё это представить, достаточно вспомнить свою работу или семью.
Каждая часть отвечает за реализацию своего положительного намерения.
При этом в НЛП части представляются как некие «субличности», ориентированные на реализация определённого намерения. И если у человека «целиком» этих намерений много, у части это намерение одно. И часть занята только тем, чтобы реализовать это самое своё намерение. Правда способ реализации может быть неэффективным, а иногда и мешать способам реализации других частей – тогда и получается «проблема».
Модель должна не только хоть как-то описывать, как что-то работает, но и быть понятной.
Человек постоянно пытается понять мир. Для этого он и строит модели. Модель должна не только хоть как-то описывать, как что-то работает, но и быть понятной. Это обычно две крайние точки: потому что обычно чем более точна модель, тем менее она понятна. Модель частей – это попытка описания чрезвычайно сложных мыслительных процессов человека, по аналогии с обычными отношениями между людьми. Очень большой плюс – это достаточно хорошо понятно для нормального человека, и не надо тратиться на многочасовые объяснения, «о чем, собственно, идет речь». Минус – в недостаточной точности, даже некой фантастичности описания. Модель частей хорошо подходит для решения некоторых проблем, но не как базовый пример структуры психики человека. Тем более не стоит на ее примере строить представление о том, каким человек «должен быть».
Никаких частей нет – это только способ описания.
Красивая и аккуратная метафора завораживает. Именно это происходит с моделью частей. Некоторые даже настолько увлекаются, что начинают считать, будто там у него внутри и на самом деле есть части. Внутри него как будто бегают кучи маленьких зелёных (цвет можно подбирать по вкусу) человечков и каждый принципиально отстаивает свою позицию. Ну не думать же о всяких нейронах и участках головного мозга. Вот человечки – это понятно.
Это обычная проблема хороших метафор – кажется, что «так и есть на самом деле». Но метафоры как раз и существуют для того, чтобы дать хоть какое-то представление о некой очень сложной для понимания вещи, на основе имеющегося у него опыта.
Ещё раз: никаких частей там у нас внутри нет, это только удобная (в некоторых случаях) модель описания.
При помощи модели частей можно понятно объяснить различные конфликтные ситуации.
Например, как могут объясняются некоторые «странные» модели поведения:
Ситуация: Трудно вставать по утрам.
Объяснение: Есть часть, которая отвечает за комфорт, и есть часть, которая отвечает за успех. И они мешают друг другу.
Ситуация: Когда мне предлагают хорошую работу, я всё делаю так, чтобы она мне не досталась.
Объяснение: Часть, отвечающая за внутреннее равновесие, опасается, что человек может не справится и охраняет его от разочарований.
Ситуация: Женщина выходит замуж и начинает стремительно полнеть.
Объяснение: Часть, отвечающая за целостность семьи, опасается, что если к женщине будут проявлять внимание мужчины, она может не справится с ситуацией. И делает её менее привлекательной.
Ситуация: Если я прихожу на свидание, а девушка опаздывает – я становлюсь крайне раздражённым.
Объяснение: Часть, отвечающая за высокую самооценку, считает, что девушка поступает и оскорбительно и хочет уйти. А часть, отвечающая за получение внимания, считает, что нужно остаться. И они просто конфликтуют.
Учтите, что многие варианты поведения могут быть неэффективны для достижения цели. Например, полнота, которая по идее должна защищать женщину от приставаний мужчин, часто может делать её даже более привлекательной. А часть, отвечающая за комфорт, может создавать жуткое состояние, конфликтуя с частью, отвечающей за успех.
Модель частей можно успешно использовать для решения проблем.
Плюсы модели частей.
Во-первых эта модель напоминает обычные человеческие отношения. И можно просто использовать модели переговоров и типовые схемы решения этих проблем в межличностной коммуникации.
Во-вторых поиск новых вариантов поведения можно провести на бессознательному уровне, что обычно более быстро и эффективно. Сознание не вмешивается, что помогает всё сделать быстрее и без лишних рассуждений.
В-третьих, нет нужды поддерживать сознательно новое поведение. Оно будет автоматически включаться когда надо.
В-четвёртых, есть определённая диссоциация от проблемы: виноват не я, а мои части. Да и они, как оказывается, не виноваты. Просто так вышло.
Вопросы.
— А если нет части, отвечающей за разрыв с мужчиной?
О! Попались! Частей и так нет. Это метафора. У вас на много больше возможностей, если вы помните об этом. Как только вы решаете, что части – это «на самом деле», то вы получаете кучу ограничений. А если это только метафора — будет так, как вы скажете. Нужно только сделать так, чтобы эта метафора устроила и Клиента тоже.
К тому же «разрыв с мужчиной» это поведение. И такое поведение может быть и как способ реализации какой-то части своего намерения (например, части отвечающей за свободу), и как результат конфликта между какими-то частями.
— Но ведь Клиент может всё-таки не найти такую часть!
Может. Значит метафора с частями ему не понравилась. И тогда вам придётся использовать какую-то другую. Например, можно же работать и без модели частей, а предполагать, что есть просто бессознательное. И вы беседуете с ним и даёте ему инструкции. Это тоже определённый вид разделения, но часто более приемлемый.
— Получается, что нет ни какой разницы между тем, какую из моделей выбрать?
Разница есть. Но она определяется тем, какая модель лучше описывает внутреннее противоречие Клиента. Модель же нам тут нужна, в том числе, и для нахождения «общего описания», понятного и Оператору и Клиенту. Вопрос обычно в том, какая из моделей лучше согласуется с картой Клиента. Если он говорит: «Я одновременно хочу и веселиться, и спать» — модель конфликта частей с большей вероятностью найдёт отклик у него в душе.
Естественно, только моделью частей вы не ограничены: можно выбирать любой другой инструмент для работы. В этом и прелесть работы с моделями. Не подошла одна – возьми другую. Как только вы решаете, что карта и есть территория – например, части есть на самом деле — вы очень сильно ограничиваете свои возможности.
— Какие ещё есть модели описание проблем?
Довольно много. Например, вы можете считать что у человека просто не хватает эффективных способов действия и решение – обучить его новым, более эффективным. Или можно предположить что проблема – это «ошибки в программе» и нужно только устранить эти ошибки. Или всё дело в «неудачных» убеждениях и решение проблемы – изменение этих убеждений. И так далее. У каждой модели есть свои плюсы, минусы и ограничения.
Хорошая модель, в данном случае, предлагает не только варианты описания проблемы, но и способы её решения.
К тому же в некоторых моделях предполагается, что «проблем» нет, а есть только «задачи».
— Есть ли какие-то ограничения у модели частей?
Да, конечно.
Во-первых, не всем нравиться раскладывать себя на части. Действительно, может я не хочу думать о себе, как о каком-то муравейнике или Думе Российской Федерации.
Во-вторых, с частями нужно научиться общаться. Иногда довольно сложно найти действительно эффективный (могу общаться) и достоверный (уверен, что это не сам придумал) канал связи.
В-третьих, отсутствие ответственности. За всё ответственны части, а я вроде как просто рядом стою. Ну пусть они и напрягаются.
Взаимодействие с частью.
Следующий закономерный вопрос – а что именно с частью делать? Хорошо, мы решили что за грызение ногтей отвечает какая-то часть. Что дальше?
Например, можно с частью пообщаться и выяснить, каково её намерение. И как-то договориться с ней. Существует довольно большое число техник, которые описывают, как это можно сделать: «Договор частей», «Интеграция Конфликтующих Частей», «Шестишаговый Рефрейминг» и другие.
Первый вариант – восприятие части как чего-то (или кого-то) внешнего. С частью можно поболтать, позадавать вопросы и получать ответы.
Например, можно ввести Клиента в транс и общаться с частью посредством каких-нибудь невербальных сигналов. Например, движение большим пальцем правой руки – согласие, а движение большим пальцем левой руки – несогласие; движение телом вперёд – «Да», движение телом назад – «Нет»; грудное дыхание – «согласие», брюшное – «несогласие». Но такой вариант требует определённых навыков работы с трансовыми состояними.
Следующий вариант – предложить Клиенту самому установить контакт с частью. И общаться с частью через «сознание» Клиента. Правда в этом случае всё-таки желательно, чтобы Оператор хорошо калибровал Клиента и мог проверить правильность ответа по невербальным сигналам.
Второй вариант – предложить Клиенту «встать на место» части, ассоциироваться с нею. В этом случае главное следить, чтобы Клиент был в нужном состоянии и оставался в роли части.
Демонстрация 1.
Тренер: — Я хочу показать, как можно взаимодействовать с частями. Сейчас мы не будем решать каких либо проблем, только потренируемся различным способам взаимодействия. Кто хочет попробовать? Хорошо, Андрей. Выбери какое-то значимое для тебя поведение, с которым ты хотел бы получше разобраться.
Клиент: — Что значит «значимое поведение»? Проблемное?
Т: — «Значимое» — то есть достаточно важное, на которое ты обращаешь внимание. Это может быть и проблемным поведением, а может быть как раз и вполне приемлемым и эффективным, но тебе интересно понять, почему и зачем ты так поступаешь.
К: — Хорошо. Я выбрал. Это «раздражение».
Т: — Что значит «раздражение»? Ты часто раздражаешься?
К: — Да нет, не очень.
Т: — Тогда, наверно, ты имеешь в виду какой-то вполне конкретный контекст?
К: — Ну, не совсем конкретный. Есть несколько ситуаций, где я раздражаюсь. И я не вижу особой связи между ними.
Т: — Например.
К: — Это может быть общение с женой, разговор с сослуживцем или с продавцом.
Т: — А что ты делаешь, когда раздражаешься? Кричишь, ругаешься, бьёшь собеседника?
К: — Нет, ничего такого я не делаю. Просто внутри такое чувство неудобства и начинаю говорить более грубо.
Т: — Хорошо, сейчас мы не будем более конкретизировать, а попробуем пообщаться с частью, ответственной за это поведение. Назови её как-нибудь, только безоценочно, нейтрально. Икс, желтый, девять.
К: — Часть «Раздражение».
Т: — Это оценочно. Раздражаться вроде как считается не слишком хорошо. Выбери что-нибудь более нейтральное.
К: — Часть «Девяносто Семь»
Т: — Хорошо. Спроси у части, которое создаёт у тебя чувство неудобства, согласна ли она, чтобы её называли «Девяносто Семь»?
К: — А как спросить?
Т: — Например, крикни внутрь себя: — Часть, которая создаёт мне чувство неудобства когда общаюсь с продавцом, можно я тебя буду называть «Девяносто Семь»?
К: — Хорошо, я попробую. … Нет, она не согласна.
Т: — Придумай какое-нибудь другое имя.
К: — Хорошо, «Игрек»
Т: — Спроси часть, согласна ли она с таким именем?
К: — Спросил. Согласна.
Т: — Отлично. Поблагодари часть «Игрек» за то, что она для тебя делает и за то, что она согласилась общаться.
К: — А что она для меня делает?
Т: — Ну как, она реализует какое-то твоё намерение. Может не совсем так, как тебе хотелось, но это потом можно будет исправить. Твои намерения для тебя важны.
К: — Да. Хорошо. Поблагодарил.
Т: — Отлично. Спроси теперь часть «Игрек», каково её намерение?
К: — Что-то вроде уважения или доверия.
Т: — Спроси её: — Это скорее доверие?
К: — Она говорит «Нет».
Т: — Это уважение?
К: — «Да».
Т: — То есть это твоё раздражение – способ получения уважения?
К: — Да.
Т: — Отлично, поблагодари часть за общение. И у меня к тебе несколько вопросов. Первый – как ты общался с частью?
К: — Ну, у меня возникало чувство в животе. Где-то внутри. Сжатие означало «Нет», а расслабление – «Да».
Т: — Хорошо, а как ты узнал о намерении части?
К: — У меня просто возникло это чувство – я, правда, не смог его сразу идентифицировать. Пришлось переспрашивать.
Т: — Хорошо, спасибо Андрей.
К: — А что делать с раздражением?
Т: — Об этом, как и договаривались – чуть позже. Сейчас мы пока только учимся общаться с частями.
Вопросы.
— Что такое «ассоциация» и что такое «диссоциация»?
В данном случае, ассоциация – это быть в ситуации, воспринимать её своими глазами, а диссоциация – взгляд со стороны. Мы этого уже касались, когда была тема субмодальностей, и чуть попозже разберёмся ещё более плотно.
— Как Андрей определил, что сжатие – это «да», а расслабление – «нет»?
Это нужно у него спрашивать. Обычно люди могут это сделать, и у вас будет сейчас такая возможность.
— Почему часть не захотела, чтобы её называли «Девяносто Семь»?
Возможно она восприняла это как проявление неуважения. При желании можно будет прояснить у части. Если Андрей захочет.
— Почему не вывести сигналы от части на пальцы?
В принципе это можно сделать. Правда при этом желательно человека погрузить в более глубокий транс, а мне бы не хотелось заострять на этом внимание здесь. На это есть тренинги по трансу.
— А Андрей был в трансе?
Да, конечно. Это было видно по невербалике: расфокусировка зрачка, покраснение кожи, расслабление мышц, более глубокое и расслабленное дыхание. Вы окажитесь в трансе как только достаточно пристально обращать своё внимание внутрь себя.
— Зачем выяснять намерение у части, если можно это сделать просто так, как в прошлый раз?
Действительно, можно это сделать через сознание. Это просто один из вариантов. Собственно, само по себе выяснение намерения в данном случае особо много не даёт. Просто контакт с частью и выяснение её намерения – необходимые шаги в нескольких техниках.
К тому же выяснение намерения у части может давать некоторое преимущество. Например, это снятие определённой доли ответственности – поведение создаёт часть, а не я; большая достоверность информации – ответы идут от бессознательного, а не адаптируются сознанием.
— Зачем сознанию адаптировать ответы?
Например, чтобы лучше выглядеть в глазах окружающих. Есть такое понятие: «социально одобряемый ответ». Вот иногда человеку удобнее выдать этот самый «социально одобряемый ответ». Но нам он не подходит.
— Но вы ведь с Андреем общались через сознание. Почему вы были уверены, что он ответы не адаптирует?
А я не был уверен – я проверял. По невербальным сигналам. Кстати, кто какие сигналы заметил?
— При согласии он отклонялся чуть вперёд, при несогласии – назад.
— При несогласии была задержка дыхания.
— При согласии он больше расслаблялся.
— При согласии была симметричная улыбка, при несогласии – скорее ухмылка.
Демонстрация 2.
Тренер: — Теперь мне бы хотелось показать немного другой формат работы с частями. В этом варианте человек ассоциируется с частью. И мне сейчас нужен желающий разобраться с важным для него поведением. Ира.
Клиент: — Я хочу разобраться со своей восторженностью.
Т: — Тебе она не нравится?
К: — Нет, совсем нет. Хотя иногда её бывает слишком много или не к месту.
Т: — И ты хочешь разобраться в ней?
К: — Да.
Т: — Отлично, как бы ты назвала часть, отвечающую за «восторженность»?
К: — «Восторженная»
Т: — Хорошо. А можешь её представить в виде какого-то образа?
К: — Например?
Т: — В виде геометрической фигуры, животного, человека – на твоё усмотрение.
К: — Пусть будет салют. Такой, с искрами.
Т: — Отлично. А теперь, представь что ты и есть эта часть. Вживись в этот образ. Почувствуй себя ею.
К: — Ух ты, забавно. Она такая … игристая. И весёлая.
Т: — Не она, а «я».
К: — Я игристая и весёлая.
Т: — А каково твоё намерение, как Ириной части?
К: — Делать, чтобы было весело.
Т: — А зачем тебе, чтобы было весело?
К: — Ну как, хорошо. Прикольно.
Т: — Да, ты делаешь чтобы было весело и прикольно. А к чему ты стремишься?
К: — К радости. Чтобы было радостно.
Т: — А что тебе даст радость?
К: — Счастье.
Т: — То есть ты создаёшь «восторженность», чтобы получить «счастье»?
К: — Да.
Т: — Хорошо, Ира. Выйди из этого образа. Как тебе там было?
К: — Хорошо. Подъём такой и состояние действительно похоже на салют – с искрами.
Т: — Спасибо.
Вопросы.
— В чём принципиальные различия между вариантом, когда часть что-то внешние и когда в эту часть вживаешься?
Вот это и есть принципиальное различие. В предыдущем случае часть была чем-то внешним и мы могли с ней беседовать как с отдельной личностью. Здесь же человек «вживается в образ», встаёт на место этой части.
— В каком случае лучше диссоциироваться от части, а каком – ассоциироваться?
Диссоциация лучше, когда часть «делает» что-то уж совсем неприятное человеку – ругается, боиться, переедает. Хотя тоже когда как – иногда ассоциация позволяет лучше понять намерение части, что она хочет.
Так же это будет зависеть от того, насколько легко человек может ассоциироваться и диссоциироваться.
— Зачем здесь нужно было придумывать образ для части?
Многим так проще ассоциироваться. Но, в принципе, можно обойтись и без этого.
— Нужно ли в таком варианте отслеживать невербальные сигналы?
Обязательно. Просто здесь это будет скорее отслеживание конгруэнтности «согласия» и «несогласия». Плюс к этому нужно внимательно следить за состоянием Клиента – ассоциирован ли он в нужную часть.
Упражнение «Выяснение намерения части — диссоциация»
В парах: Оператор, Клиент.
Оператор помогает Клиенту установить контакт с частью и выяснить её намерение. Так же Оператор отслеживает невербальные сигналы и сопоставляет их с ответами Клиента.
1. Идентификация части.
Выделите какое-то свое поведение и дайте ему нейтральное имя (Х, Z, Д, 194). Дайте нейтральное имя части, ответственной за то поведение (А, Y, Семь, Красный).
Будьте внимательны и помните о различии между поведением, и частью, за это поведение ответственной.
2. Контакт с частью.
Установите контакт с этой частью (сигналы «Да» и «Нет») и выясните, согласна ли она отзываться на это имя.
Уважаемая часть, ответственная за поведение Х, согласны ли вы, что бы вас называли Y?
Если «Да» – на 3-й шаг, если «Нет» – предложите ей любое другое имя. Предлагайте до тех пор, пока не получите ответ «Да».
3. Выяснение намерения.
Выясните намерение этой части, задавая вопрос:
Что полезного Вы делаете для (имя Клиента)?
Какова Ваша глубинная цель Вашего поведения?
Каково ваше намерение?
Зачем вам [это] нужно?
Что вам [это] даст?
~ 20 минут.
Упражнение «Выяснение намерения части — ассоциация»
В парах: Оператор, Клиент.
Оператор помогает Клиенту установить контакт с частью и выяснить её намерение.
1. Идентификация части.
Выделите какое-то свое поведение и дайте ему нейтральное имя (Х, Z, Д, 194). Дайте нейтральное имя части, ответственной за то поведение (А, Y, Семь, Красный).
Придумайте образ для части
Будьте внимательны и помните о различии между поведением, и частью, за это поведение ответственной.
2. Ассоциация.
Помогите Клиенту ассоциироваться с частью. Если нужно – поставьте якорь на ассоциированное состояние и удерживайте его во время работы.
3. Выяснение намерения.
Выясните намерение этой части, задавая вопрос Клиенту. Обращаться к нему желательно по имени части:
Что полезного Вы делаете для (имя Клиента)?
Какова Ваша глубинная цель Вашего поведения?
Каково Ваше намерение?
Зачем Вам [это] нужно?
Что Вам [это] даст?
~ 20 минут.
Картография частей.
Демонстрация
Т: — Сейчас я хочу предложить довольно забавное упражнение. Называется оно «картография частей» и позволяет несколько разобраться в себе. Здесь не будет решаться какая-то конкретная проблема, но даётся возможность научиться лучше контролировать свои части. Кто хочет быть первым? Ольга. Выбери контекст, в котором ты хотел бы лучше разобраться: работа, друзья, личные отношения, учёба и т.д.
К: — Личные отношения. Наверно даже не вообще личные отношения, а именно знакомство.
Т: — Хорошо, знакомство. А теперь подумай, какие части у тебя задействуются в этой ситуации?
К: — Как их определять?
Т: — По намерениям и вторичным выгодам, которые ты удовлетворяешь или отслеживаешь в этой ситуации. Например: безопасность, интерес, внимание, удовольствие, развлечение и так далее.
К: — Хорошо. Во-первых, конечно интерес. Потом удовольствие. Ещё наверно уважение и безопасность. Из основных вроде всё.
Т: — Хорошо. Напиши имя каждой части на отдельном листике и разложи их в пространстве, отображая твою внутреннюю карту на данный момент.
К: — Имена частям придумывать нейтральные?
Т: — Думаю, достаточно назвать их по намерению.
К: — А как их раскладывать? Что тут что обозначает?
Т: — Как ты скажешь, так и будет. Это же твоя карта. Обычно расстояние обозначает, насколько ты к этой части прислушиваешься.
К: — Да. Разложила.
Т: — Теперь по очереди вставай на бумажки, вживайся в часть и скажи пару слов о ситуации.
К: — Интерес. Я фокусируюсь на собеседнике и прикладываю усилия, чтобы интересно было обеим сторонам. … Удовольствие. Я хочу чтобы Ольга от процесса общения получала удовольствие, а не наоборот. … Уважение. Я особо не вмешиваюсь, но слежу, чтобы отношения были уважительными. Как со стороны Ольги, так и со стороны молодого человека. … Безопасность. Смотрю по сторонам и строю прогнозы.
Т: — Хорошо, Оля. Вернись в центр и подумай, комфортно ли тебе здесь.
К: — Не очень. Собственно, я поэтому и вышла.
Т: — Хорошо, тогда для начала поэкспериментируй – поперемещай листики, только по одному. И рассказывай, что получается. Потом возвращай листик обратно.
К: — Безопасность у меня сейчас спереди и слишком близко. Если я отодвину подальше и назад – состояние становится более бесшабашное.
Т: — Замечательно. А теперь посмотри на это со стороны – тебя всё устраивает.
К: — Как-то безопасность слишком далеко. Можно нарваться. А в таком бесшабашном состояние это даже слишком вероятно.
Т: — Хорошо, верни на «безопасность» на место. Передвинь что-нибудь ещё.
К: — Ну например интерес. Он впереди, но слишком далеко. Я бы его ближе пододвинула. Хм, более энергично и более активно всё получается.
Т: — А если со стороны посмотреть?
К: — Развязанная какая-то девица.
Т: — Хорошо, верни на место. Принцип ты поняла. Теперь возьми времени, сколько тебе нужно, и разложи листики так, чтобы тебе было комфортно внутри и тебя всё устраивало при взгляде со стороны.
…
К: — Разложила. Безопасность на том же расстоянии, но сзади. Интерес ближе, но спереди. Уважение чуть дальше, удовольствие рядом с интересом.
Т: — Отлично. Как тебе внутри и при взгляде со стороны.
К: — Внутри вполне комфортно и прикольно. Такое взбудораженное состояние, но в меру. А со стороны – вполне нормально. Девушка с одной стороны не зажатая, с другой стороны не ведёт себя уж очень нагло.
Т: — Представь себя в нескольких ситуациях знакомства. Например, через неделю, месяц, полгода.
К: — Нормально. Мне нравится, что я вижу.
Т: — Что тебе дал этот процесс?
К: — Ну я с собой разобралась – стало несколько более понятно что откуда. И появилась возможность управлять – раньше как пассажир ехала, а теперь могу и порулить.
Т: — Это то, что ты хотела?
К: — Да, вполне.
Т: — Спасибо.
Вопросы.
— Что будет, если не все части назовёшь?
Скорее всего это выяснится в процессе. Тогда можно будет их добавить.
— Можно ли какую-то часть совсем убрать?
Ваши части – делайте с ними что хотите. Можно убирать, добавлять, переставлять и так далее. Только следите, чтобы было экологично.
— Как тут проверяется экология?
Она тут проверяется практически на каждом шаге и двумя способами: кинестетически, насколько человеку комфортно внутри и «взгляд со стороны».
— Сколько нужно частей исследовать?
Не меньше трёх, не больше десяти.
По шагам.
1. Контекст.
Определите контекст, с которым вы хотите разобраться.
2. Части.
Определите части, которые задействованы в данном контексте. Напишите название каждой на отдельном листке бумаге и выложите на полу текущую карту.
3. Ассоциация с частями.
Проассоциируйтесь последовательно с каждой из частей. Для этого встаньте по очереди на каждый лист и проговорите пару слов о взгляде части на ситуацию.
4. Проба изменений.
Передвигайте листы частей по одному и оценивайте изменения (особенно их экологичность):
После каждого изменения листы возвращаются на исходную позицию.
Обычно достаточно 3-4 проб.
5. Новая карта.
Измените карту так, чтобы вам было достаточно комфортно внутри и была положительная оценка при взгляде со стороны. При этом можно листы двигать, убирать, добавлять новые и так далее.
6. Привязка к будущему.
Представьте себя в 3-4 ситуациях рабочего контекста в будущем. Всё ли вас там устраивает? Если нет – вернитесь на предыдущий шаг и измените карту.
По материалам сайта Александра Любимова www.trenings.ru
Все статьи
Построение личности
Построение личности
Построение личности. Основные стадии
Некоторые люди ясно видят свою цель с самого начала. Они способны составить четкое представление о том, кем они могут и хотят стать. Это представление должно быть реалистичным и «достоверным «, то есть согласованным с естественным ходом развития данного индивида и потому осуществимым, – по крайней мере, отчасти: это не должен быть невротический, нереалистичный «идеализированный образ «, как его называет Карен Хорни. Подлинная «идеальная модель » потребного развития заключает в себе динамическую созидательную силу, она облегчает достижение цели путем устранения неясностей и неопределенностей; она сосредоточивает усилия человека и подключает к делу великую суггестивную силу образов.
Люди с более пластичной психической конституцией, которые живут спонтанно, руководствуясь скорее знаками и предчувствиями, нежели определенными намерениями, находят затруднительным сформулировать для себя такую программу и затем строить новую личность по намеченной схеме: они могут даже категорически отвергать такой метод. Они предпочитают вверять себя водительству внутреннего Духа или воли Божией, предоставляя Ему решать, какими они должны стать. Они полагают, что быстрее достигнут цели путем устранения, по мере возможности, помех и сопротивления высшей Силе со стороны своей личности, или путем расширения канала связи с высшим Я при помощи устремления к нему и служения ему, полагаясь во всем остальном на действие его созидательной силы и повинуясь ей. Другие люди занимают сходную позицию, но выражают ее иначе; они говорят о настрое на космический порядок, вселенскую гармонию, о предоставлении Жизни действовать в них и через них (у-вей, «недеяние » даосов).
Оба метода эффективны, и каждый из них подходит для соответствующего типа личности. Но желательно знать, понимать значение и в какой-то степени применять оба метода, что позволит избежать крайностей и ограниченности, присущей каждому из них в отдельности.
Так, последователи первого метода должны следить за тем, чтобы не сделать свое «идеальное представление » чересчур косным; они должны быть готовы видоизменить, расширить или даже вообще сменить его, если их последующий опыт, знакомство с неизвестной ранее точкой зрения или новые прозрения укажут на необходимость такого изменения.
С другой стороны, последователи второго метода должны остерегаться стать чересчур пассивными и безответственными, принимая порывы бессознательных сил, желаний и стремлений низшего порядка за указания и наития свыше. Кроме того, они должны развивать в себе способность стойко переносить неминуемые периоды внутреннего бесплодия и мрака, когда сознательная связь с духовным Центром обрывается и личность чувствует себя покинутой.
Все многообразие «идеальных моделей » можно разделить на две основные группы. К первой относятся образы, олицетворяющие гармоничное развитие, всестороннее личное и духовное совершенство. Идеал такого рода выдвигают перед собой главным образом интроверты. Вторая группа идеальных образов олицетворяет совершенство в определенной сфере деятельности. […] Это идеал художника, учителя, ученого и т. д. Как правило, такие модели предпочитают экстраверты.
После того как идеальная форма определена, начинается практический психосинтез, построение новой личности как таковое. Эта работа может быть разделена на три главные части:
1. Использование всех имеющихся в распоряжении энергий. К ним относятся: а) силы, высвобождаемые в процессе анализа и разложения бессознательных комплексов; б) стремления, скрыто присутствующие на разных психологических уровнях и до сих пор обойденные вниманием. Чтобы использовать эти бессознательные силы, многие из них нужно «трансмутировать «, превратить в нечто иное. Это становится возможным благодаря свойственной им пластичности и изменчивости, фактически, такая трансмутация протекает в нас постоянно. Подобно тому, как энергия тепла превращается в энергию движения или электроэнергию и наоборот, наши эмоции и влечения превращаются в физические действия или деятельность ума и воображения. И наоборот, идеи возбуждают эмоции или превращаются в планы, а затем в действия.
Построение личности
что является основой, основные стороны
Психологическая наука изучает разные психические явления, поэтому существуют узкоспециализированные отрасли. Так, например, психология личности изучает особенности развития познавательных способностей юношей и девушек, их индивидуальные параметры.
Люди бывают разными
Определение психологии личности
Личностная психология изучает мужчин и женщин в контексте их взаимодействия с другими людьми. Этот раздел психологии направлен на изучение основных сторон личности. Психологи пришли к выводу, что существует 4 стороны личности: тело, душа, дух, сознание.
Дополнительная информация. В структуре индивидуальности органично сочетаются биологические, психологические и социальные основы.
Главным объектом изучения в психологии индивидуальных различий является личность. Некоторые разделы в смежных дисциплинах также направлены на изучение особенностей поведения и деятельности индивида. Такими науками являются социальная и возрастная психология, социология и педагогика.
Знание основ психологии личности помогает людям эффективно взаимодействовать с деловыми партнерами, понимать себя и окружающих.
Ключевыми характеристиками индивида являются темперамент и характер. Тип темперамента основывается на совокупности динамических особенностей психофизиологической деятельности и определяет скорость протекания тех или иных психических процессов, особенности работы нервной системы. Эти характеристики индивида определяют его поведение.
От типа характера зависит то, как складываются отношения с другими людьми. Характер проявляется в общении и совместной деятельности. В психологической науке уделяется пристальное внимание проявлениям характера, на основе их изучения можно определить, к какому типу относится человек.
Интересно. Индивидуальная психология призвана изучить онтогенез развития воли, эмоций, потребностей, способностей и мотивации.
Научные подходы в психологии личности человека
В психологической науке существуют разные подходы к изучению мужчин и женщин.
Поиск личностных отличий
Глубинная или психодинамическая теория личности
Эта концепция изучения психических особенностей субъекта основывается на теории бессознательного З. Фрейда. Автор убежден, что движущей силой развития являются инстинкты жизни и смерти. В структуре индивидуальности З. Фрейд выделяет 3 категории: Оно (стремление к наслаждению), Я (сознательный компонент, принимающий решения) и Сверх-Я (моральный компонент). Если Я не может уравновесить желания Оно и Сверх-Я, возникает внутренний конфликт.
Последователями этого подхода стали А. Адлер и К. Юнг. Они в качестве движущих сил развития видели желание гражданина стать лучше в глазах окружающих и жизненные силы организма.
Феноменологическая теория личности
В феноменологическом подходе главный акцент делается на самостоятельность индивида в моменты принятия значимых решений. Сторонники этой теоретической концепции полагали, что каждый сам несет ответственность за свое настроение и за результат своих действий, потому что он обладает мышлением. В качестве стимула к развитию авторы этого подхода предлагали рассматривать потребность участников общественных отношений к самоактуализации, самовыражению и самосовершенствованию.
Диспозициональная теория личности – теория черт
Диспозиционная теория формирования индивидуальности основывается на работах Г. Айзенка, Г. Олпорта и Р. Кеттэлла. Эти ученые утверждали, что от природы люди наделены определенным набором диспозиций – индивидуальных особенностей. Эти индивидуально-типологические черты определяют стиль общения, особенности реагирования людей на те или иные ситуации. Авторы составили описание различных вариантов сочетания диспозиций, в результате чего получился список типов личности.
Внимание! Согласно этой концепции, диспозиции не зависят от опыта индивида и не подлежат кардинальным изменениям. Они постоянны, целенаправленно корректировать их очень сложно.
Поведенческие теории личности
Объектом изучения в этом подходе явился жизненный опыт человека как показатель его социального развития. Разработчики этой теории были уверены в том, что становление индивидуальности не может происходить в отрыве от окружающей действительности и без взаимодействия с другими людьми. Изучая личность, исследователи производят оценку ее коммуникативных навыков, поведенческих реакций, особенностей участия в совместной деятельности.
Разное поведение
Согласно философии этого подхода, человек является субъектом общественной жизни. Понятие личности как субъекта отношений в психологию ввел С.Л. Рубинштейн. Первоначальная поведенческая концепция становления персоны в дальнейшем разделилась на 2 школы:
- Бихевиористская школа, основоположниками которой стали Дж. Уотсон и Б. Скинер. Главной мыслью в концепции этого направления стало то, что внешняя среда применительно к поведению является определяющим фактором.
- Установочная школа, которую основали А. Бандура и Дж. Роттер. Эти ученые доказывали, что поведение человека объясняется его внутренними мотивами и установками. То, как человек общается, зависит от его восприятия ситуации и мотивов вступления в контакт с собеседником.
Когнитивные теории личности
Данное направление изучения персональной структуры основывается на объяснении действий и поступков человека с позиции познания. Многие исследователи уверены, что познавательный интерес определяет активность индивида, ведь занятие по интересам и профессию люди выбирают, руководствуясь своими предпочтениями и симпатиями к тому или иному виду деятельности.
Познавая мир, человек создает уникальные конструкты. В них отражаются интересы и склонности личности. Как правило, индивидуальными конструктами объясняется избирательность человека в общении: он легче сходится с тем партнером, чьи модели-конструкты схожи с его собственными.
Хорошие отношения с окружающими
Психология личности сформировалась как самостоятельная отрасль психологической науки, объектом изучения которой стали этапы становления личностных структур и особенности взаимодействия человека с окружающей средой. Сегодня теоретические положения этой науки интересны не только профессиональным психологам, но и представителям других профессий. Это обусловлено тем, что человеку нужно уметь выстраивать взаимоотношения с окружающими людьми, независимо от того, в какой сфере экономической деятельности он трудится. Поэтому знание основ психологии личности будет полезным каждому для оптимизации социальных контактов и познания себя.
Видео
Cхема личности. Психосинтез
Cхема личности
Все эти исследования и разработки дают такую массу материала, что вполне можно попытаться внутренне согласовать его и синтезировать. Если мы соберем твердо установленные факты, достоверные и хорошо проверенные сведения, а также достаточно аргументированные объяснения, не обращая внимания на перегибы и теоретические надстройки различных школ, то получим многомерную концепцию человеческой личности; будучи далекой от совершенства и завершенности, эта концепция представляется нам более содержательной и близкой к действительности, чем предшествующие.
Чтобы проиллюстрировать данную концепцию, мы воспользуемся приведенной ниже схемой. Разумеется, это схематическое и крайне упрощенное изображение, способное дать лишь структурное, статическое, едва ли не «анатомическое» представление о строении нашего внутреннего мира, тогда как более важен и существенен именно динамический его аспект. Однако здесь, как и во всякой науке, шаги должны быть последовательными, а уточнения постепенными. Имея дело с такой пластичной и неуловимой реальностью, как наша психическая жизнь, важно не терять из виду главные ее направления и существующие между ними коренные различия; в противном случае многочисленные детали могут заслонить от нас целостную картину и помешают осознать значение, назначение и ценность различных ее частей.
С учетом этих оговорок и ограничений карта нашего внутреннего мира выглядит следующим образом:
Схема 1
1. Низшее бессознательное
2. Среднее бессознательное
3. Высшее бессознательное, или сверхсознательное
4. Поле сознания
5. Сознательное «я»[2]
6. Высшее Я
7. Коллективное бессознательное
1. Низшее бессознательное
В него входят:
a. Простейшие формы психической деятельности, управляющие жизнью тела; разумное согласование телесных функций.
b. Основные влечения и примитивные побуждения.
c. Многочисленные «комплексы», несущие сильный эмоциональный заряд.
d. Образы кошмарных сновидений и фантазий.
e. Низшие, неконтролируемые парапсихические процессы.
f. Различные патологические проявления, такие как фобии, мании, навязчивые идеи и желания.
2. Среднее бессознательное
Эта область состоит из психических элементов, сходных с психическими элементами бодрствующего сознания и свободно в него проникающих. Здесь происходит усвоение полученного нами опыта; здесь, прежде чем родиться в свете сознания, зарождаются, развиваются и созревают плоды повседневной деятельности нашего ума и воображения.
3. Высшее бессознательное, или сверхсознательное
Из этой области нам являются высшие формы интуиции и вдохновения — художественного, философского и научного, — этические «императивы», стремление к человечным и героическим поступкам. Это источник таких высших чувств, например, как альтруистическая любовь; это источник таланта, а также состояний созерцания, просветления и экстаза. Здесь таятся высшие парапсихические функции и духовные энергии.
4. Поле сознания
Этот не совсем точный, но понятный и пригодный для практических целей термин обозначает непосредственно сознаваемую нами часть нашей личности: непрерывный поток ощущений, образов, мыслей, чувств, желаний и влечений, доступных нашему наблюдению, анализу и оценке.
5. Сознательное «я»
«Я», которое представляет собой точку чистого самоосознания, нередко путают с только что описанной сознательной частью нашей личности; в действительности же они совершенно различны. В этом можно убедиться путем интроспекции. Изменчивые содержания нашего сознания (ощущения, мысли, чувства и т. д.) — это одно, а «я», центр нашего сознания — это другое. Существующее между ними различие в каком-то смысле напоминает различие между освещенной зоной экрана и проецируемыми на ней изображениями.
Однако «человек с улицы» и даже многие высокообразованные люди не утруждают себя самонаблюдением и не видят этой разницы, — они пассивно плывут по поверхности «потока мысли», отождествляя себя с каждой последующей волной, со сменяющимися содержаниями своего сознания.
6. Высшее Я
Сознательное «я», как правило, не только погружено в поток содержаний сознания, но, по-видимому, совсем исчезает, когда мы засыпаем, падаем в обморок, находимся под воздействием наркоза, наркотиков или в состоянии гипноза. Но, когда мы пробуждаемся или приходим в сознание, «я» таинственным образом появляется вновь, неизвестно как и откуда, — факт, при ближайшем рассмотрении, действительно непостижимый и озадачивающий. Этот факт вынуждает нас предположить, что за или над сознательным «я» существует истинное Я, постоянный центр, из которого «я» возвращается в сознание.[3]
Выяснить, действительно ли существует Я, можно различными путями. Многие люди, которые испытали более или менее продолжительное сознательное постижение Я, приравнивали это переживание по уровню достоверности к переживанию путешественника, попавшего в некую неведомую прежде страну. Подобные свидетельства можно найти в «Космическом сознании» Р.М.Бака, «Третьем Органоне» П.Д.Успенского, «Мистицизме» Андерхил и других книгах. Я можно осознать также благодаря использованию некоторых психологических методик, например, «процесса индивидуации» Юнга, «пробужденного сна» Дезуаля, приемов Раджа Йоги и т. д.
Кроме того, у нас имеется поддержка со стороны таких философов, как Кант и Гербарт, которые провели ясное разграничение между эмпирическим эго и ноуменальным, реальным Я. Это Я пребывает над потоком мысли и состояниями тела и не подвержено их влиянию; а личное, сознательное «я» следует рассматривать как его отражение, «проекцию» на поле личности. На данном этапе психологического изучения высшего Я о нем нельзя сказать почти ничего определенного; но важность этого синтезирующего центра служит хорошим гарантом дальнейших исследований.
7. Коллективное бессознательное
Человеческие существа не оторваны друг от друга, это не «монады без окон», как считал Лейбниц. Временами человек может испытывать субъективное чувство оторванности, одиночества, однако абсолютизирующие этот факт экзистенциалистские концепции не соответствуют действительности ни в психологическом, ни в духовном плане.
Внешнюю линию овала схемы следует рассматривать не как «отделяющую», а как «разграничительную». Ее следует рассматривать как аналог клеточной мембраны, которая обеспечивает постоянный активный обмен веществ между организмом и клеткой. Между нами и другими людьми все время протекают процессы «психического осмоса»,[4] протекают они также между нами и окружающей нас психической средой. Последняя соответствует тому, что Юнг назвал «коллективным бессознательным»; но он не дал ясного определения этому термину, относя к коллективному бессознательному разные и даже противоположные по своей природе элементы, а именно: примитивные архаические структуры и высшую, новаторскую деятельность сверхсознательного порядка.
* * *
Приведенная выше схема помогает примирить два факта, которые на первый взгляд кажутся взаимоисключающими:
1. Видимую двойственность, кажущееся наличие у нас двух я. В самом деле, на схеме показаны как бы два я, потому что личное я обычно не сознает другого я и даже отрицает его существование; другое же, истинное Я скрыто и не проявляет себя в нашем сознании непосредственно.
2. Действительное единство и единственность Я. В действительности нет двух «я», двух независимых и обособленных существ. Есть только Я, которое проявляется на разных уровнях сознательности и самопостижения. Отражение кажется самосущим, но в действительности не имеет собственной субстанциальности. Иными словами, это не новый, другой свет, а проекция источника света. Данная концепция структуры внутреннего мира человека включает в себя, согласует между собой и сводит воедино результаты различных наблюдений и экспериментов. Она позволяет нам полнее и глубже понять драматические коллизии нашей жизни с ее конфликтами и проблемами, указывает на средства их разрешения и намечает нам путь к освобождению.
Что только не сковывает и не связывает нас в нашей повседневной жизни — мы жертвы иллюзий и фантазмов,[5] рабы неосознаваемых комплексов, бросаемые из стороны в сторону внешними влияниями, ослепленные и загипнотизированные обманчивой поверхностью вещей. Не удивительно поэтому, что человек в подобном состоянии часто испытывает неудовлетворенность, что он неуверен и неустойчив в своих настроениях, мыслях и действиях. Интуитивно чувствуя себя «единым целым» и тем не менее находя в себе «внутренний раскол», он приходит в замешательство и не может понять ни себя, ни других. Не удивительно, что не зная и не понимая себя, человек не управляет собой, вращаясь в кругу своих ошибок и недостатков; вот почему столь многим людям жизнь не удалась — или, во всяком случае, была омрачена болезнями души и тела, истерзана сомнениями, разочарованиями и отчаянием. Не удивительно, что иногда человек в своем слепом стремлении к свободе и удовлетворению яростно восстает против существующего положения вещей, а иногда, пытаясь приглушить внутреннюю боль, с головой уходит в лихорадочную деятельность, отдается разгулу страстей или пускается в безрассудные приключения.
Давайте теперь рассмотрим, возможно ли разрешить эту центральную проблему человеческой жизни и как это сделать, — как излечить этот фундаментальный недуг человека. Давайте посмотрим, как освободиться от этого рабства, осуществить гармоничную внутреннюю интеграцию, постичь истинное Я и вступить в правильные отношения с другими людьми.
Задача, конечно, не легкая и не простая, но разрешимость ее засвидетельствована теми, кто применял для этого необходимые и достаточные средства.
Стадии достижения данной цели таковы:
1. Глубокое познание своей личности.
2. Контроль над различными ее элементами.
3. Постижение своего истинного Я — выявление или создание объединяющего центра.
4. Психосинтез: формирование или перестройка личности вокруг нового центра. Давайте рассмотрим каждую из этих стадий.
Поделитесь на страничке
Следующая глава >
Cхема личности — Психология Дома Солнца
Все эти исследования и разработки дают такую массу материала, что вполне можно попытаться внутренне согласовать его и синтезировать. Если мы соберем твердо установленные факты, достоверные и хорошо проверенные сведения, а также достаточно аргументированные объяснения, не обращая внимания на перегибы и теоретические надстройки различных школ, то получим многомерную концепцию человеческой личности; будучи далекой от совершенства и завершенности, эта концепция представляется нам более содержательной и близкой к действительности, чем предшествующие.
Чтобы проиллюстрировать данную концепцию, мы воспользуемся приведенной ниже схемой. Разумеется, это схематическое и крайне упрощенное изображение, способное дать лишь структурное, статическое, едва ли не «анатомическое» представление о строении нашего внутреннего мира, тогда как более важен и существенен именно динамический его аспект. Однако здесь, как и во всякой науке, шаги должны быть последовательными, а уточнения постепенными. Имея дело с такой пластичной и неуловимой реальностью, как наша психическая жизнь, важно не терять из виду главные ее направления и существующие между ними коренные различия; в противном случае многочисленные детали могут заслонить от нас целостную картину и помешают осознать значение, назначение и ценность различных ее частей.
С учетом этих оговорок и ограничений карта нашего внутреннего мира выглядит следующим образом:
Схема 1
1. Низшее бессознательное
2. Среднее бессознательное
3. Высшее бессознательное, или сверхсознательное
4. Поле сознания
5. Сознательное «я» [2]
6. Высшее Я
7. Коллективное бессознательное
1. Низшее бессознательное
В него входят:
1. Простейшие формы психической деятельности, управляющие жизнью тела; разумное согласование телесных функций.
2. Основные влечения и примитивные побуждения.
3. Многочисленные «комплексы», несущие сильный эмоциональный заряд.
4. Образы кошмарных сновидений и фантазий.
5. Низшие, неконтролируемые парапсихические процессы.
6. Различные патологические проявления, такие как фобии, мании, навязчивые идеи и желания.
2. Среднее бессознательное
Эта область состоит из психических элементов, сходных с психическими элементами бодрствующего сознания и свободно в него проникающих. Здесь происходит усвоение полученного нами опыта; здесь, прежде чем родиться в свете сознания, зарождаются, развиваются и созревают плоды повседневной деятельности нашего ума и воображения.
3. Высшее бессознательное, или сверхсознательное
Из этой области нам являются высшие формы интуиции и вдохновения – художественного, философского и научного, – этические «императивы», стремление к человечным и героическим поступкам. Это источник таких высших чувств, например, как альтруистическая любовь; это источник таланта, а также состояний созерцания, просветления и экстаза. Здесь таятся высшие парапсихические функции и духовные энергии.
4. Поле сознания
Этот не совсем точный, но понятный и пригодный для практических целей термин обозначает непосредственно сознаваемую нами часть нашей личности: непрерывный поток ощущений, образов, мыслей, чувств, желаний и влечений, доступных нашему наблюдению, анализу и оценке.
5. Сознательное «я»
«Я», которое представляет собой точку чистого самоосознания, нередко путают с только что описанной сознательной частью нашей личности; в действительности же они совершенно различны. В этом можно убедиться путем интроспекции. Изменчивые содержания нашего сознания (ощущения, мысли, чувства и т. д.) – это одно, а «я», центр нашего сознания – это другое. Существующее между ними различие в каком-то смысле напоминает различие между освещенной зоной экрана и проецируемыми на ней изображениями.
Однако «человек с улицы» и даже многие высокообразованные люди не утруждают себя самонаблюдением и не видят этой разницы, – они пассивно плывут по поверхности «потока мысли», отождествляя себя с каждой последующей волной, со сменяющимися содержаниями своего сознания.
6. Высшее Я
Сознательное «я», как правило, не только погружено в поток содержаний сознания, но, по-видимому, совсем исчезает, когда мы засыпаем, падаем в обморок, находимся под воздействием наркоза, наркотиков или в состоянии гипноза. Но, когда мы пробуждаемся или приходим в сознание, «я» таинственным образом появляется вновь, неизвестно как и откуда, – факт, при ближайшем рассмотрении, действительно непостижимый и озадачивающий. Этот факт вынуждает нас предположить, что за или над сознательным «я» существует истинное Я, постоянный центр, из которого «я» возвращается в сознание.
Выяснить, действительно ли существует Я, можно различными путями. Многие люди, которые испытали более или менее продолжительное сознательное постижение Я, приравнивали это переживание по уровню достоверности к переживанию путешественника, попавшего в некую неведомую прежде страну. Подобные свидетельства можно найти в «Космическом сознании» Р.М.Бака, «Третьем Органоне» П.Д.Успенского, «Мистицизме» Андерхил и других книгах. Я можно осознать также благодаря использованию некоторых психологических методик, например, «процесса индивидуации» Юнга, «пробужденного сна» Дезуаля, приемов Раджа Йоги и т.д.
Кроме того, у нас имеется поддержка со стороны таких философов, как Кант и Гербарт, которые провели ясное разграничение между эмпирическим эго и ноуменальным, реальным Я. Это Я пребывает над потоком мысли и состояниями тела и не подвержено их влиянию; а личное, сознательное «я» следует рассматривать как его отражение, «проекцию» на поле личности. На данном этапе психологического изучения высшего Я о нем нельзя сказать почти ничего определенного; но важность этого синтезирующего центра служит хорошим гарантом дальнейших исследований.
7. Коллективное бессознательное
Человеческие существа не оторваны друг от друга, это не «монады без окон», как считал Лейбниц. Временами человек может испытывать субъективное чувство оторванности, одиночества, однако абсолютизирующие этот факт экзистенциалистские концепции не соответствуют действительности ни в психологическом, ни в духовном плане.
Внешнюю линию овала схемы следует рассматривать не как «отделяющую», а как «разграничительную». Ее следует рассматривать как аналог клеточной мембраны, которая обеспечивает постоянный активный обмен веществ между организмом и клеткой. Между нами и другими людьми все время протекают процессы «психического осмоса», [4] протекают они также между нами и окружающей нас психической средой. Последняя соответствует тому, что Юнг назвал «коллективным бессознательным»; но он не дал ясного определения этому термину, относя к коллективному бессознательному разные и даже противоположные по своей природе элементы, а именно: примитивные архаические структуры и высшую, новаторскую деятельность сверхсознательного порядка.
Приведенная выше схема помогает примирить два факта, которые на первый взгляд кажутся взаимоисключающими:
1. Видимую двойственность, кажущееся наличие у нас двух я. В самом деле, на схеме показаны как бы два я, потому что личное я обычно не сознает другого я и даже отрицает его существование; другое же, истинное Я скрыто и не проявляет себя в нашем сознании непосредственно.
2. Действительное единство и единственность Я. В действительности нет двух «я», двух независимых и обособленных существ. Есть только Я, которое проявляется на разных уровнях сознательности и самопостижения. Отражение кажется самосущим, но в действительности не имеет собственной субстанциальности. Иными словами, это не новый, другой свет, а проекция источника света.
Данная концепция структуры внутреннего мира человека включает в себя, согласует между собой и сводит воедино результаты различных наблюдений и экспериментов. Она позволяет нам полнее и глубже понять драматические коллизии нашей жизни с ее конфликтами и проблемами, указывает на средства их разрешения и намечает нам путь к освобождению.
Что только не сковывает и не связывает нас в нашей повседневной жизни – мы жертвы иллюзий и фантазмов, [5] рабы неосознаваемых комплексов, бросаемые из стороны в сторону внешними влияниями, ослепленные и загипнотизированные обманчивой поверхностью вещей. Не удивительно поэтому, что человек в подобном состоянии часто испытывает неудовлетворенность, что он неуверен и неустойчив в своих настроениях, мыслях и действиях. Интуитивно чувствуя себя «единым целым» и тем не менее находя в себе «внутренний раскол», он приходит в замешательство и не может понять ни себя, ни других. Не удивительно, что не зная и не понимая себя, человек не управляет собой, вращаясь в кругу своих ошибок и недостатков; вот почему столь многим людям жизнь не удалась – или, во всяком случае, была омрачена болезнями души и тела, истерзана сомнениями, разочарованиями и отчаянием. Не удивительно, что иногда человек в своем слепом стремлении к свободе и удовлетворению яростно восстает против существующего положения вещей, а иногда, пытаясь приглушить внутреннюю боль, с головой уходит в лихорадочную деятельность, отдается разгулу страстей или пускается в безрассудные приключения.
Давайте теперь рассмотрим, возможно ли разрешить эту центральную проблему человеческой жизни и как это сделать, – как излечить этот фундаментальный недуг человека. Давайте посмотрим, как освободиться от этого рабства, осуществить гармоничную внутреннюю интеграцию, постичь истинное Я и вступить в правильные отношения с другими людьми.
Задача, конечно, не легкая и не простая, но разрешимость ее засвидетельствована теми, кто применял для этого необходимые и достаточные средства.
Стадии достижения данной цели таковы:
1. Глубокое познание своей личности.
2. Контроль над различными ее элементами.
3. Постижение своего истинного Я – выявление или создание объединяющего центра.
4. Психосинтез: формирование или перестройка личности вокруг нового центра.
Части личности
Что такое части личности.
Сегодня хотелось бы поговорить об одной довольно интересной модели – модели «частей личности».
Модель частей – только удобный способ описания ситуации.
Человек – существо сложное, противоречивое, разнообразное. И довольно сложно найти понятный способ описания причин этих противоречий и сложностей. Модель частей – это довольно удачный способ этого самого описания. За каждую потребность человека отвечает отдельная часть, а конфликты и противоречия – это когда эти части скандалят. Нормальному человеку очень даже удобно всё это представить, достаточно вспомнить свою работу или семью.
Каждая часть отвечает за реализацию своего положительного намерения.
При этом в НЛП части представляются как некие «субличности», ориентированные на реализация определённого намерения. И если у человека «целиком» этих намерений много, у части это намерение одно. И часть занята только тем, чтобы реализовать это самое своё намерение. Правда способ реализации может быть неэффективным, а иногда и мешать способам реализации других частей – тогда и получается «проблема».
Модель должна не только хоть как-то описывать, как что-то работает, но и быть понятной.
Человек постоянно пытается понять мир. Для этого он и строит модели. Модель должна не только хоть как-то описывать, как что-то работает, но и быть понятной. Это обычно две крайние точки: потому что обычно чем более точна модель, тем менее она понятна. Модель частей – это попытка описания чрезвычайно сложных мыслительных процессов человека, по аналогии с обычными отношениями между людьми. Очень большой плюс – это достаточно хорошо понятно для нормального человека, и не надо тратиться на многочасовые объяснения, «о чем, собственно, идет речь». Минус – в недостаточной точности, даже некой фантастичности описания. Модель частей хорошо подходит для решения некоторых проблем, но не как базовый пример структуры психики человека. Тем более не стоит на ее примере строить представление о том, каким человек «должен быть».
Никаких частей нет – это только способ описания.
Красивая и аккуратная метафора завораживает. Именно это происходит с моделью частей. Некоторые даже настолько увлекаются, что начинают считать, будто там у него внутри и на самом деле есть части. Внутри него как будто бегают кучи маленьких зелёных (цвет можно подбирать по вкусу) человечков и каждый принципиально отстаивает свою позицию. Ну не думать же о всяких нейронах и участках головного мозга. Вот человечки – это понятно.
Это обычная проблема хороших метафор – кажется, что «так и есть на самом деле». Но метафоры как раз и существуют для того, чтобы дать хоть какое-то представление о некой очень сложной для понимания вещи, на основе имеющегося у него опыта.
Ещё раз: никаких частей там у нас внутри нет, это только удобная (в некоторых случаях) модель описания.
При помощи модели частей можно понятно объяснить различные конфликтные ситуации.
Например, как могут объясняются некоторые «странные» модели поведения:
Ситуация: Трудно вставать по утрам.
Объяснение: Есть часть, которая отвечает за комфорт, и есть часть, которая отвечает за успех. И они мешают друг другу.
Ситуация: Когда мне предлагают хорошую работу, я всё делаю так, чтобы она мне не досталась.
Объяснение: Часть, отвечающая за внутреннее равновесие, опасается, что человек может не справится и охраняет его от разочарований.
Ситуация: Женщина выходит замуж и начинает стремительно полнеть.
Объяснение: Часть, отвечающая за целостность семьи, опасается, что если к женщине будут проявлять внимание мужчины, она может не справится с ситуацией. И делает её менее привлекательной.
Ситуация: Если я прихожу на свидание, а девушка опаздывает – я становлюсь крайне раздражённым.
Объяснение: Часть, отвечающая за высокую самооценку, считает, что девушка поступает и оскорбительно и хочет уйти. А часть, отвечающая за получение внимания, считает, что нужно остаться. И они просто конфликтуют.
-
Учтите, что многие варианты поведения могут быть неэффективны для достижения цели. Например, полнота, которая по идее должна защищать женщину от приставаний мужчин, часто может делать её даже более привлекательной. А часть, отвечающая за комфорт, может создавать жуткое состояние, конфликтуя с частью, отвечающей за успех.
Модель частей можно успешно использовать для решения проблем.
Плюсы модели частей.
Во-первых эта модель напоминает обычные человеческие отношения. И можно просто использовать модели переговоров и типовые схемы решения этих проблем в межличностной коммуникации.
Во-вторых поиск новых вариантов поведения можно провести на бессознательному уровне, что обычно более быстро и эффективно. Сознание не вмешивается, что помогает всё сделать быстрее и без лишних рассуждений.
В-третьих, нет нужды поддерживать сознательно новое поведение. Оно будет автоматически включаться когда надо.
В-четвёртых, есть определённая диссоциация от проблемы: виноват не я, а мои части. Да и они, как оказывается, не виноваты. Просто так вышло.
Вопросы.
— А если нет части, отвечающей за разрыв с мужчиной?
О! Попались! Частей и так нет. Это метафора. У вас на много больше возможностей, если вы помните об этом. Как только вы решаете, что части – это «на самом деле», то вы получаете кучу ограничений. А если это только метафора — будет так, как вы скажете. Нужно только сделать так, чтобы эта метафора устроила и Клиента тоже.
К тому же «разрыв с мужчиной» это поведение. И такое поведение может быть и как способ реализации какой-то части своего намерения (например, части отвечающей за свободу), и как результат конфликта между какими-то частями.
— Но ведь Клиент может всё-таки не найти такую часть!
Может. Значит метафора с частями ему не понравилась. И тогда вам придётся использовать какую-то другую. Например, можно же работать и без модели частей, а предполагать, что есть просто бессознательное. И вы беседуете с ним и даёте ему инструкции. Это тоже определённый вид разделения, но часто более приемлемый.
— Получается, что нет ни какой разницы между тем, какую из моделей выбрать?
Разница есть. Но она определяется тем, какая модель лучше описывает внутреннее противоречие Клиента. Модель же нам тут нужна, в том числе, и для нахождения «общего описания», понятного и Оператору и Клиенту. Вопрос обычно в том, какая из моделей лучше согласуется с картой Клиента. Если он говорит: «Я одновременно хочу и веселиться, и спать» — модель конфликта частей с большей вероятностью найдёт отклик у него в душе.
Естественно, только моделью частей вы не ограничены: можно выбирать любой другой инструмент для работы. В этом и прелесть работы с моделями. Не подошла одна – возьми другую. Как только вы решаете, что карта и есть территория – например, части есть на самом деле — вы очень сильно ограничиваете свои возможности.
— Какие ещё есть модели описание проблем?
Довольно много. Например, вы можете считать что у человека просто не хватает эффективных способов действия и решение – обучить его новым, более эффективным. Или можно предположить что проблема – это «ошибки в программе» и нужно только устранить эти ошибки. Или всё дело в «неудачных» убеждениях и решение проблемы – изменение этих убеждений. И так далее. У каждой модели есть свои плюсы, минусы и ограничения.
Хорошая модель, в данном случае, предлагает не только варианты описания проблемы, но и способы её решения.
К тому же в некоторых моделях предполагается, что «проблем» нет, а есть только «задачи».
— Есть ли какие-то ограничения у модели частей?
Да, конечно.
Во-первых, не всем нравиться раскладывать себя на части. Действительно, может я не хочу думать о себе, как о каком-то муравейнике или Думе Российской Федерации.
Во-вторых, с частями нужно научиться общаться. Иногда довольно сложно найти действительно эффективный (могу общаться) и достоверный (уверен, что это не сам придумал) канал связи.
В-третьих, отсутствие ответственности. За всё ответственны части, а я вроде как просто рядом стою. Ну пусть они и напрягаются.
Взаимодействие с частью.
Следующий закономерный вопрос – а что именно с частью делать? Хорошо, мы решили что за грызение ногтей отвечает какая-то часть. Что дальше?
Например, можно с частью пообщаться и выяснить, каково её намерение. И как-то договориться с ней. Существует довольно большое число техник, которые описывают, как это можно сделать: «Договор частей», «Интеграция Конфликтующих Частей», «Шестишаговый Рефрейминг» и другие.
Первый вариант – восприятие части как чего-то (или кого-то) внешнего. С частью можно поболтать, позадавать вопросы и получать ответы.
Например, можно ввести Клиента в транс и общаться с частью посредством каких-нибудь невербальных сигналов. Например, движение большим пальцем правой руки – согласие, а движение большим пальцем левой руки – несогласие; движение телом вперёд – «Да», движение телом назад – «Нет»; грудное дыхание – «согласие», брюшное – «несогласие». Но такой вариант требует определённых навыков работы с трансовыми состояними.
Следующий вариант – предложить Клиенту самому установить контакт с частью. И общаться с частью через «сознание» Клиента. Правда в этом случае всё-таки желательно, чтобы Оператор хорошо калибровал Клиента и мог проверить правильность ответа по невербальным сигналам.
Второй вариант – предложить Клиенту «встать на место» части, ассоциироваться с нею. В этом случае главное следить, чтобы Клиент был в нужном состоянии и оставался в роли части.
Демонстрация 1.
Тренер: — Я хочу показать, как можно взаимодействовать с частями. Сейчас мы не будем решать каких либо проблем, только потренируемся различным способам взаимодействия. Кто хочет попробовать? Хорошо, Андрей. Выбери какое-то значимое для тебя поведение, с которым ты хотел бы получше разобраться.
Клиент: — Что значит «значимое поведение»? Проблемное?
Т: — «Значимое» — то есть достаточно важное, на которое ты обращаешь внимание. Это может быть и проблемным поведением, а может быть как раз и вполне приемлемым и эффективным, но тебе интересно понять, почему и зачем ты так поступаешь.
К: — Хорошо. Я выбрал. Это «раздражение».
Т: — Что значит «раздражение»? Ты часто раздражаешься?
К: — Да нет, не очень.
Т: — Тогда, наверно, ты имеешь в виду какой-то вполне конкретный контекст?
К: — Ну, не совсем конкретный. Есть несколько ситуаций, где я раздражаюсь. И я не вижу особой связи между ними.
Т: — Например.
К: — Это может быть общение с женой, разговор с сослуживцем или с продавцом.
Т: — А что ты делаешь, когда раздражаешься? Кричишь, ругаешься, бьёшь собеседника?
К: — Нет, ничего такого я не делаю. Просто внутри такое чувство неудобства и начинаю говорить более грубо.
Т: — Хорошо, сейчас мы не будем более конкретизировать, а попробуем пообщаться с частью, ответственной за это поведение. Назови её как-нибудь, только безоценочно, нейтрально. Икс, желтый, девять.
К: — Часть «Раздражение».
Т: — Это оценочно. Раздражаться вроде как считается не слишком хорошо. Выбери что-нибудь более нейтральное.
К: — Часть «Девяносто Семь»
Т: — Хорошо. Спроси у части, которое создаёт у тебя чувство неудобства, согласна ли она, чтобы её называли «Девяносто Семь»?
К: — А как спросить?
Т: — Например, крикни внутрь себя: — Часть, которая создаёт мне чувство неудобства когда общаюсь с продавцом, можно я тебя буду называть «Девяносто Семь»?
К: — Хорошо, я попробую. … Нет, она не согласна.
Т: — Придумай какое-нибудь другое имя.
К: — Хорошо, «Игрек»
Т: — Спроси часть, согласна ли она с таким именем?
К: — Спросил. Согласна.
Т: — Отлично. Поблагодари часть «Игрек» за то, что она для тебя делает и за то, что она согласилась общаться.
К: — А что она для меня делает?
Т: — Ну как, она реализует какое-то твоё намерение. Может не совсем так, как тебе хотелось, но это потом можно будет исправить. Твои намерения для тебя важны.
К: — Да. Хорошо. Поблагодарил.
Т: — Отлично. Спроси теперь часть «Игрек», каково её намерение?
К: — Что-то вроде уважения или доверия.
Т: — Спроси её: — Это скорее доверие?
К: — Она говорит «Нет».
Т: — Это уважение?
К: — «Да».
Т: — То есть это твоё раздражение – способ получения уважения?
К: — Да.
Т: — Отлично, поблагодари часть за общение. И у меня к тебе несколько вопросов. Первый – как ты общался с частью?
К: — Ну, у меня возникало чувство в животе. Где-то внутри. Сжатие означало «Нет», а расслабление – «Да».
Т: — Хорошо, а как ты узнал о намерении части?
К: — У меня просто возникло это чувство – я, правда, не смог его сразу идентифицировать. Пришлось переспрашивать.
Т: — Хорошо, спасибо Андрей.
К: — А что делать с раздражением?
Т: — Об этом, как и договаривались – чуть позже. Сейчас мы пока только учимся общаться с частями.
Вопросы.
— Что такое «ассоциация» и что такое «диссоциация»?
В данном случае, ассоциация – это быть в ситуации, воспринимать её своими глазами, а диссоциация – взгляд со стороны. Мы этого уже касались, когда была тема субмодальностей, и чуть попозже разберёмся ещё более плотно.
— Как Андрей определил, что сжатие – это «да», а расслабление – «нет»?
Это нужно у него спрашивать. Обычно люди могут это сделать, и у вас будет сейчас такая возможность.
— Почему часть не захотела, чтобы её называли «Девяносто Семь»?
Возможно она восприняла это как проявление неуважения. При желании можно будет прояснить у части. Если Андрей захочет.
— Почему не вывести сигналы от части на пальцы?
В принципе это можно сделать. Правда при этом желательно человека погрузить в более глубокий транс, а мне бы не хотелось заострять на этом внимание здесь. На это есть тренинги по трансу.
— А Андрей был в трансе?
Да, конечно. Это было видно по невербалике: расфокусировка зрачка, покраснение кожи, расслабление мышц, более глубокое и расслабленное дыхание. Вы окажитесь в трансе как только достаточно пристально обращать своё внимание внутрь себя.
— Зачем выяснять намерение у части, если можно это сделать просто так, как в прошлый раз?
Действительно, можно это сделать через сознание. Это просто один из вариантов. Собственно, само по себе выяснение намерения в данном случае особо много не даёт. Просто контакт с частью и выяснение её намерения – необходимые шаги в нескольких техниках.
К тому же выяснение намерения у части может давать некоторое преимущество. Например, это снятие определённой доли ответственности – поведение создаёт часть, а не я; большая достоверность информации – ответы идут от бессознательного, а не адаптируются сознанием.
— Зачем сознанию адаптировать ответы?
Например, чтобы лучше выглядеть в глазах окружающих. Есть такое понятие: «социально одобряемый ответ». Вот иногда человеку удобнее выдать этот самый «социально одобряемый ответ». Но нам он не подходит.
— Но вы ведь с Андреем общались через сознание. Почему вы были уверены, что он ответы не адаптирует?
А я не был уверен – я проверял. По невербальным сигналам. Кстати, кто какие сигналы заметил?
— При согласии он отклонялся чуть вперёд, при несогласии – назад.
— При несогласии была задержка дыхания.
— При согласии он больше расслаблялся.
— При согласии была симметричная улыбка, при несогласии – скорее ухмылка.
Демонстрация 2.
Тренер: — Теперь мне бы хотелось показать немного другой формат работы с частями. В этом варианте человек ассоциируется с частью. И мне сейчас нужен желающий разобраться с важным для него поведением. Ира.
Клиент: — Я хочу разобраться со своей восторженностью.
Т: — Тебе она не нравится?
К: — Нет, совсем нет. Хотя иногда её бывает слишком много или не к месту.
Т: — И ты хочешь разобраться в ней?
К: — Да.
Т: — Отлично, как бы ты назвала часть, отвечающую за «восторженность»?
К: — «Восторженная»
Т: — Хорошо. А можешь её представить в виде какого-то образа?
К: — Например?
Т: — В виде геометрической фигуры, животного, человека – на твоё усмотрение.
К: — Пусть будет салют. Такой, с искрами.
Т: — Отлично. А теперь, представь что ты и есть эта часть. Вживись в этот образ. Почувствуй себя ею.
К: — Ух ты, забавно. Она такая … игристая. И весёлая.
Т: — Не она, а «я».
К: — Я игристая и весёлая.
Т: — А каково твоё намерение, как Ириной части?
К: — Делать, чтобы было весело.
Т: — А зачем тебе, чтобы было весело?
К: — Ну как, хорошо. Прикольно.
Т: — Да, ты делаешь чтобы было весело и прикольно. А к чему ты стремишься?
К: — К радости. Чтобы было радостно.
Т: — А что тебе даст радость?
К: — Счастье.
Т: — То есть ты создаёшь «восторженность», чтобы получить «счастье»?
К: — Да.
Т: — Хорошо, Ира. Выйди из этого образа. Как тебе там было?
К: — Хорошо. Подъём такой и состояние действительно похоже на салют – с искрами.
Т: — Спасибо.
Вопросы.
— В чём принципиальные различия между вариантом, когда часть что-то внешние и когда в эту часть вживаешься?
Вот это и есть принципиальное различие. В предыдущем случае часть была чем-то внешним и мы могли с ней беседовать как с отдельной личностью. Здесь же человек «вживается в образ», встаёт на место этой части.
— В каком случае лучше диссоциироваться от части, а каком – ассоциироваться?
Диссоциация лучше, когда часть «делает» что-то уж совсем неприятное человеку – ругается, боиться, переедает. Хотя тоже когда как – иногда ассоциация позволяет лучше понять намерение части, что она хочет.
Так же это будет зависеть от того, насколько легко человек может ассоциироваться и диссоциироваться.
— Зачем здесь нужно было придумывать образ для части?
Многим так проще ассоциироваться. Но, в принципе, можно обойтись и без этого.
— Нужно ли в таком варианте отслеживать невербальные сигналы?
Обязательно. Просто здесь это будет скорее отслеживание конгруэнтности «согласия» и «несогласия». Плюс к этому нужно внимательно следить за состоянием Клиента – ассоциирован ли он в нужную часть.
Упражнение «Выяснение намерения части — диссоциация»
В парах: Оператор, Клиент.
Оператор помогает Клиенту установить контакт с частью и выяснить её намерение. Так же Оператор отслеживает невербальные сигналы и сопоставляет их с ответами Клиента.
1. Идентификация части.
Выделите какое-то свое поведение и дайте ему нейтральное имя (Х, Z, Д, 194). Дайте нейтральное имя части, ответственной за то поведение (А, Y, Семь, Красный).
-
Будьте внимательны и помните о различии между поведением, и частью, за это поведение ответственной.
2. Контакт с частью.
Установите контакт с этой частью (сигналы «Да» и «Нет») и выясните, согласна ли она отзываться на это имя.
-
Уважаемая часть, ответственная за поведение Х, согласны ли вы, что бы вас называли Y?
Если «Да» – на 3-й шаг, если «Нет» – предложите ей любое другое имя. Предлагайте до тех пор, пока не получите ответ «Да».
3. Выяснение намерения.
Выясните намерение этой части, задавая вопрос:
-
Что полезного Вы делаете для (имя Клиента)?
-
Какова Ваша глубинная цель Вашего поведения?
-
Каково ваше намерение?
-
Зачем вам [это] нужно?
-
Что вам [это] даст?
~ 20 минут.
Упражнение «Выяснение намерения части — ассоциация»
В парах: Оператор, Клиент.
Оператор помогает Клиенту установить контакт с частью и выяснить её намерение.
1. Идентификация части.
Выделите какое-то свое поведение и дайте ему нейтральное имя (Х, Z, Д, 194). Дайте нейтральное имя части, ответственной за то поведение (А, Y, Семь, Красный).
Придумайте образ для части
-
Будьте внимательны и помните о различии между поведением, и частью, за это поведение ответственной.
2. Ассоциация.
Помогите Клиенту ассоциироваться с частью. Если нужно – поставьте якорь на ассоциированное состояние и удерживайте его во время работы.
3. Выяснение намерения.
Выясните намерение этой части, задавая вопрос Клиенту. Обращаться к нему желательно по имени части:
-
Что полезного Вы делаете для (имя Клиента)?
-
Какова Ваша глубинная цель Вашего поведения?
-
Каково Ваше намерение?
-
Зачем Вам [это] нужно?
-
Что Вам [это] даст?
~ 20 минут.
Картография частей.
Демонстрация
Т: — Сейчас я хочу предложить довольно забавное упражнение. Называется оно «картография частей» и позволяет несколько разобраться в себе. Здесь не будет решаться какая-то конкретная проблема, но даётся возможность научиться лучше контролировать свои части. Кто хочет быть первым? Ольга. Выбери контекст, в котором ты хотел бы лучше разобраться: работа, друзья, личные отношения, учёба и т.д.
К: — Личные отношения. Наверно даже не вообще личные отношения, а именно знакомство.
Т: — Хорошо, знакомство. А теперь подумай, какие части у тебя задействуются в этой ситуации?
К: — Как их определять?
Т: — По намерениям и вторичным выгодам, которые ты удовлетворяешь или отслеживаешь в этой ситуации. Например: безопасность, интерес, внимание, удовольствие, развлечение и так далее.
К: — Хорошо. Во-первых, конечно интерес. Потом удовольствие. Ещё наверно уважение и безопасность. Из основных вроде всё.
Т: — Хорошо. Напиши имя каждой части на отдельном листике и разложи их в пространстве, отображая твою внутреннюю карту на данный момент.
К: — Имена частям придумывать нейтральные?
Т: — Думаю, достаточно назвать их по намерению.
К: — А как их раскладывать? Что тут что обозначает?
Т: — Как ты скажешь, так и будет. Это же твоя карта. Обычно расстояние обозначает, насколько ты к этой части прислушиваешься.
К: — Да. Разложила.
Т: — Теперь по очереди вставай на бумажки, вживайся в часть и скажи пару слов о ситуации.
К: — Интерес. Я фокусируюсь на собеседнике и прикладываю усилия, чтобы интересно было обеим сторонам. … Удовольствие. Я хочу чтобы Ольга от процесса общения получала удовольствие, а не наоборот. … Уважение. Я особо не вмешиваюсь, но слежу, чтобы отношения были уважительными. Как со стороны Ольги, так и со стороны молодого человека. … Безопасность. Смотрю по сторонам и строю прогнозы.
Т: — Хорошо, Оля. Вернись в центр и подумай, комфортно ли тебе здесь.
К: — Не очень. Собственно, я поэтому и вышла.
Т: — Хорошо, тогда для начала поэкспериментируй – поперемещай листики, только по одному. И рассказывай, что получается. Потом возвращай листик обратно.
К: — Безопасность у меня сейчас спереди и слишком близко. Если я отодвину подальше и назад – состояние становится более бесшабашное.
Т: — Замечательно. А теперь посмотри на это со стороны – тебя всё устраивает.
К: — Как-то безопасность слишком далеко. Можно нарваться. А в таком бесшабашном состояние это даже слишком вероятно.
Т: — Хорошо, верни на «безопасность» на место. Передвинь что-нибудь ещё.
К: — Ну например интерес. Он впереди, но слишком далеко. Я бы его ближе пододвинула. Хм, более энергично и более активно всё получается.
Т: — А если со стороны посмотреть?
К: — Развязанная какая-то девица.
Т: — Хорошо, верни на место. Принцип ты поняла. Теперь возьми времени, сколько тебе нужно, и разложи листики так, чтобы тебе было комфортно внутри и тебя всё устраивало при взгляде со стороны.
…
К: — Разложила. Безопасность на том же расстоянии, но сзади. Интерес ближе, но спереди. Уважение чуть дальше, удовольствие рядом с интересом.
Т: — Отлично. Как тебе внутри и при взгляде со стороны.
К: — Внутри вполне комфортно и прикольно. Такое взбудораженное состояние, но в меру. А со стороны – вполне нормально. Девушка с одной стороны не зажатая, с другой стороны не ведёт себя уж очень нагло.
Т: — Представь себя в нескольких ситуациях знакомства. Например, через неделю, месяц, полгода.
К: — Нормально. Мне нравится, что я вижу.
Т: — Что тебе дал этот процесс?
К: — Ну я с собой разобралась – стало несколько более понятно что откуда. И появилась возможность управлять – раньше как пассажир ехала, а теперь могу и порулить.
Т: — Это то, что ты хотела?
К: — Да, вполне.
Т: — Спасибо.
Вопросы.
— Что будет, если не все части назовёшь?
Скорее всего это выяснится в процессе. Тогда можно будет их добавить.
— Можно ли какую-то часть совсем убрать?
Ваши части – делайте с ними что хотите. Можно убирать, добавлять, переставлять и так далее. Только следите, чтобы было экологично.
— Как тут проверяется экология?
Она тут проверяется практически на каждом шаге и двумя способами: кинестетически, насколько человеку комфортно внутри и «взгляд со стороны».
— Сколько нужно частей исследовать?
Не меньше трёх, не больше десяти.
По шагам.
1. Контекст.
Определите контекст, с которым вы хотите разобраться.
2. Части.
Определите части, которые задействованы в данном контексте. Напишите название каждой на отдельном листке бумаге и выложите на полу текущую карту.
3. Ассоциация с частями.
Проассоциируйтесь последовательно с каждой из частей. Для этого встаньте по очереди на каждый лист и проговорите пару слов о взгляде части на ситуацию.
4. Проба изменений.
Передвигайте листы частей по одному и оценивайте изменения (особенно их экологичность):
После каждого изменения листы возвращаются на исходную позицию.
Обычно достаточно 3-4 проб.
5. Новая карта.
Измените карту так, чтобы вам было достаточно комфортно внутри и была положительная оценка при взгляде со стороны. При этом можно листы двигать, убирать, добавлять новые и так далее.
6. Привязка к будущему.
Представьте себя в 3-4 ситуациях рабочего контекста в будущем. Всё ли вас там устраивает? Если нет – вернитесь на предыдущий шаг и измените карту.
По материалам сайта Александра Любимова www.trenings.ru
Все статьи
Что такое диграф взаимоотношений? Диаграмма отношений
Глоссарий качества Определение: диаграмма взаимосвязей
Также называется: диаграмма взаимосвязей, диаграмма отношений или орграф, сетевая диаграмма
Вариант: матричная диаграмма
Диаграмма взаимосвязи определяется как новый инструмент планирования управления, который отображает взаимосвязь между факторами в сложной ситуации. Диаграмма взаимосвязи показывает причинно-следственные связи.Его основная цель — помочь определить отношения, которые нелегко распознать.
Диаграмма взаимосвязей граничит с инструментом для выявления первопричин, но в основном она используется для определения логических взаимосвязей в сложной и запутанной проблемной ситуации. В таких случаях сильной стороной диаграммы взаимосвязей является ее способность визуализировать такие взаимосвязи. Процесс создания диаграммы взаимосвязей может помочь группам проанализировать естественные связи между различными аспектами сложной ситуации.
Когда использовать диаграмму взаимоотношений
- При попытке понять связи между идеями или причинно-следственными отношениями, например, при попытке определить область наибольшего воздействия на улучшение
- Когда сложная проблема анализируется на предмет причин
- При внедрении комплексного решения
- После создания диаграммы родства, диаграммы рыбьей кости или древовидной диаграммы для более полного изучения взаимосвязей идей
- При анализе основных причин, особенно для:
- Понимание того, как связаны разные аспекты проблемы
- Видеть взаимосвязь между проблемой и ее возможными причинами, которые могут быть проанализированы дальше
Диаграмма взаимосвязей Основная процедура
Необходимые материалы: Клейкие заметки или карточки, большая поверхность бумаги (газетная бумага или две страницы флипчарта, склеенные вместе), маркеры и скотч.
- Напишите утверждение, определяющее проблему, которую будет исследовать диаграмма взаимосвязи. Напишите это на карточке или стикере и положите на верхнюю часть рабочей поверхности.
- Найдите идеи по проблеме и запишите их на карточках или в заметках. Если этому предшествовал другой инструмент, возьмите идеи из диаграммы сходства, самого подробного ряда древовидной диаграммы или последних ветвей на диаграмме «рыбья кость». Если это полезно, используйте эти идеи в качестве отправных точек и придумайте дополнительные идеи.
- Поместите по одной идее на рабочую поверхность и спросите: «Связана ли эта идея с другими?» Поместите связанные идеи рядом с первым. Оставьте пространство между карточками, чтобы можно было рисовать стрелки позже. Повторяйте, пока все карточки не окажутся на рабочей поверхности.
- Для каждой идеи спросите: «Эта идея вызывает или влияет на любую другую идею?» Нарисуйте стрелки от каждой идеи к той, которую она вызывает или на которую влияет. Повторите вопрос для каждой идеи.
- Проанализировать диаграмму:
- Подсчитайте стрелки для каждой идеи.Напишите количество в нижней части каждого поля. Те, у которых больше всего стрелок, являются ключевыми идеями.
- Обратите внимание, какие идеи имеют преимущественно исходящие (исходящие) стрелки. Это основные причины.
- Обратите внимание, какие идеи имеют в первую очередь входящие стрелки. Это конечные эффекты, которые также могут иметь решающее значение.
Помните, количество стрелок — это только показатель, а не абсолютное правило. Обязательно проверьте, являются ли идеи с меньшим количеством стрелок ключевыми.Обведите жирными линиями ключевые идеи.
Создание диаграммы взаимосвязи для анализа первопричин
- Определите факторы, которые необходимо проанализировать на предмет возможных взаимосвязей, и обозначьте их, используя краткие и емкие определения.
- Нанесите коэффициенты на пустую диаграмму на доске, желательно примерно круглой формы.
- Оцените, что влияет на каждый фактор и на какие факторы он влияет, и проиллюстрируйте отношения стрелками.
- После оценки всех взаимосвязей, подсчитайте количество стрелок, указывающих на каждый фактор и от него, и обозначьте эту информацию на диаграмме.
- В зависимости от количества стрелок, указывающих в каждом направлении для фактора, он может играть одну из двух ролей: драйвер (больше стрелок от, чем внутрь) или индикатор (больше стрелок внутрь, чем от).
- При продолжении анализа первопричин драйверы образуют отправную точку.
Инструменты для создания диаграммы взаимосвязей
Пример диаграммы взаимосвязи № 1
Группа поддержки компьютеров планирует крупный проект: замена мэйнфрейма.Группа нарисовала диаграмму взаимосвязей (см. Рисунок 1), чтобы разобраться в запутанном наборе элементов, задействованных в этом проекте.
Рисунок 1: Диаграмма взаимосвязи
«Проект замены компьютера» — это карточка, указывающая на проблему. Идеи, которые были обсуждены в ходе мозгового штурма, представляли собой смесь шагов, проблем, желаемых результатов и менее желательных эффектов, которые нужно было обработать. Все эти идеи вместе вошли на диаграмму. По мере того как задавались вопросы об отношениях и причинах, смесь идей начала выясняться.
После того, как были нарисованы все стрелки, стали ясны ключевые проблемы. Они выделены жирными линиями.
- «Новое программное обеспечение» имеет одну стрелку внутрь и шесть стрелок наружу. «Установить новый мэйнфрейм» имеет одну стрелку внутрь и четыре стрелки. Обе идеи являются основными причинами.
- «Перебои в обслуживании» и «увеличение стоимости обработки» имеют три стрелки внутрь, и группа определила их как ключевые эффекты, которых следует избегать.
Пример диаграммы взаимосвязи № 2
Маленькая больница была обеспокоена производительностью своих врачей, потому что они были самыми дорогими сотрудниками и имели решающее значение для лечения пациентов.Предприняв множество шагов для обеспечения высокой производительности, руководство больницы было сбито с толку, когда производительность неуклонно снижалась месяц за месяцем.
Поскольку такое развитие событий было необъяснимо, руководство стремилось разобраться в причинах и следствиях различных действующих факторов. Было решено создать диаграмму взаимосвязей и включить в анализ следующие факторы:
- Количество назначений на одного врача
- Количество приемов неотложной помощи на одного врача
- Административная нагрузка на врача
- Количество изменений плановых назначений
- Качество и надежность оборудования
- Наличие медсестры
- Доступность других вспомогательных функций
- Уровень оплаты труда врачей
Когда была составлена диаграмма взаимосвязей (рис. 2), внимание переключилось с улучшения условий работы врачей на обеспечение наличия медсестер, других вспомогательных функций и операционного оборудования.
Рисунок 2: Диаграмма взаимосвязи
Адаптировано из The Quality Toolbox, второе издание и Анализ основных причин: упрощенные инструменты и методы , ASQ Quality Press.
,
Entity Relationship Diagram (ERD) — Что такое ER-диаграмма?
Что такое диаграмма отношений сущностей (ERD)?
Диаграмма отношений сущностей (ERD) показывает отношения наборов сущностей, хранящихся в базе данных. Сущность в этом контексте — это объект, компонент данных.
Набор сущностей — это набор похожих сущностей. Эти объекты могут иметь атрибуты, определяющие его свойства.
За счет определения сущностей, их атрибутов и отображения взаимосвязей между ними диаграмма ER иллюстрирует логическую структуру баз данных.
Диаграммы
ER используются для набросков дизайна базы данных.
Документирование существующей базы данных с использованием данных
Есть две причины для создания диаграммы базы данных. Вы либо разрабатываете новую схему, либо вам нужно задокументировать существующую структуру.
Если у вас есть существующая база данных, которую необходимо задокументировать, вы создаете диаграмму базы данных, используя данные непосредственно из вашей базы данных. Вы можете экспортировать структуру своей базы данных в виде файла CSV (здесь есть несколько сценариев, как это сделать), а затем программа автоматически сгенерирует ERD.
Это будет наиболее точный портрет вашей базы данных и не потребует рисования с вашей стороны.
Вот пример очень простой структуры базы данных, созданной из данных.
Если вы хотите создать новый план, вы также можете отредактировать сгенерированную диаграмму и совместно со своей командой внести изменения.
Узнайте больше об автоматическом создании диаграмм ER на основе данных с помощью расширения SmartDraw ERD.
История диаграмм взаимоотношений сущностей
Питер Чен разработал ERD в 1976 году.С тех пор Чарльз Бахман и Джеймс Мартин внесли небольшие уточнения в основные принципы ERD.
Общие символы диаграммы отношений сущностей
ER-диаграмма — это средство визуализации взаимосвязи информации, производимой системой. ERD состоит из пяти основных компонентов:
- Сущности , представленные прямоугольниками. Сущность — это объект или концепция, информацию о которых вы хотите сохранить.
Слабый объект — это объект, который должен определяться отношениями внешнего ключа с другим объектом, поскольку он не может быть однозначно идентифицирован только своими собственными атрибутами.
- Действия , которые представлены в виде ромбов, показывают, как два объекта обмениваются информацией в базе данных.
В некоторых случаях объекты могут быть связаны между собой. Например, сотрудники могут контролировать других сотрудников.
- Атрибуты , представленные овалами. Ключевой атрибут — это уникальная отличительная характеристика объекта. Например, номер социального страхования сотрудника может быть ключевым атрибутом сотрудника.
Многозначный атрибут может иметь более одного значения. Например, у организации-сотрудника может быть несколько значений навыков.Производный атрибут основан на другом атрибуте. Например, ежемесячная зарплата сотрудника основана на годовой зарплате сотрудника.
- Соединительные линии , сплошные линии, соединяющие атрибуты, чтобы показать отношения сущностей на диаграмме.
- Количество элементов указывает, сколько экземпляров объекта относится к одному экземпляру другого объекта.Ординальность также тесно связана с количеством элементов. В то время как количество элементов определяет вхождения отношения, порядковый номер описывает отношения как обязательные или необязательные. Другими словами, количество элементов определяет максимальное количество отношений, а порядковый номер определяет абсолютное минимальное количество отношений.
Есть много стилей обозначений, которые выражают количество элементов.
Информационный инженерный стиль
Стиль Чен
Стиль Бахмана
Стиль Мартина
ERD Разъяснение
Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать больше о схемах ERD и их компонентах.
Схема ER использует
При документировании системы или процесса, рассмотрение системы с разных сторон улучшает понимание этой системы. Диаграммы ERD обычно используются в сочетании с диаграммой потока данных для отображения содержимого хранилища данных. Они помогают нам визуализировать, как данные связаны в общем виде, и особенно полезны для построения реляционной базы данных.
Учебное пособие по диаграмме отношений между сущностями
Вот несколько практических советов по созданию ERD:
- Определите сущности. Первым шагом в создании ERD является определение всех сущностей, которые вы будете использовать. Сущность — это не что иное, как прямоугольник с описанием того, о чем ваша система хранит информацию. Это может быть клиент, менеджер, счет, график и т. Д. Нарисуйте прямоугольник для каждой сущности, которую вы можете придумать на своей странице. Держите их немного на расстоянии.
- Определите отношения. Посмотрите на две сущности, связаны ли они? Если да, нарисуйте сплошную линию, соединяющую два объекта.
- Опишите взаимосвязь. Как связаны сущности? Нарисуйте ромб действия между двумя объектами на только что добавленной линии. Напишите в ромбе краткое описание того, как они связаны.
- Добавить атрибуты. Любые ключевые атрибуты сущностей следует добавлять с помощью символов овальной формы.
- Заполните схему. Продолжайте соединять объекты линиями и добавлять ромбы для описания каждой связи, пока не будут описаны все связи.Каждая из ваших сущностей может не иметь никаких отношений, у некоторых может быть несколько отношений. Это нормально.
Советы по созданию эффективных диаграмм ER
- Убедитесь, что каждая сущность появляется на диаграмме только один раз.
- Назовите каждую сущность, взаимосвязь и атрибут на диаграмме.
- Внимательно изучите отношения между сущностями. Они нужны? Не хватает каких-то отношений? Устраните любые избыточные отношения.Не связывайте отношения друг с другом.
- Используйте цвета, чтобы выделить важные части диаграммы.
Примеры диаграмм отношений сущностей
Просмотрите всю коллекцию примеров и шаблонов ERD SmartDraw
,
Тип личности INTJ «вдохновитель» — тип личности и личностный рост
После того, как мы с Джоэлом выпустили подкаст о личности INFJ, мы получили огромное количество ответов от INTJ (типа Майерс-Бриггс) с просьбой получить дополнительную информацию о том, как понять их тип. (Перспективы / эффективность в системе гения).
В этом есть смысл — эти два типа (INFJ и INTJ) почти наверняка наиболее неправильно понимаются как другими, так и сами по себе.
Я почти готов поспорить, что INFJ немного легче понять. Возможно, это связано с тем, что моя мать — INFJ, и я вырос рядом с ней, но в острой боли, которую испытывает INFJ, есть что-то, что помогает понять их. Как будто боль сама по себе была ступней на пороге входа и видения всей картины.
Найти вход в INTJ намного сложнее. Все, что они демонстрируют, более тонкое и приглушенное, а кроличья нора уходит очень глубоко.
Как ENTP, INTJ являются моей «парой сил», и нет никаких сомнений в том, что я был окружен ими всю свою жизнь. Я жил с ними, работал с ними, дрался с ними, тренировал их, занимался с ними любовью и был превращен в желе во время поцелуев … вы понимаете.
На протяжении всего моего опыта работы с INTJ есть несколько важных компонентов, без которых я не думаю, что вы действительно сможете понять этот тип:
1) INTJ почти всегда умнее подавляющего большинства людей в плане аналитического, экзистенциального и лингвистического интеллекта.
Существуют и другие типы, которые превосходят INTJ в тестах IQ (например, INTP), но я бы рискнул сказать, что во всех отношениях, которые общество предпочитает признавать «интеллектом», INTJ как группа превосходят почти всех остальных. Конечно, другие типы превосходят их по интроспективному и интроспективному интеллекту и, конечно, по кинестетическому / телесному осознанию. Но большинство культур принижают важность этих стилей.
Чтобы по-настоящему понять INTJ, важно понимать, что они почти всегда являются «самыми умными людьми в комнате» в том смысле, в каком все мы социально запрограммированы признать «умными».«Это обоюдоострый меч.
2) Они построены как членистоногие и имеют экзоскелет.
И это не чисто защитная стратегия. В отличие от типа INFJ, который использует «карамельную оболочку» в качестве защиты от мира, экзоскелет INTJ является необходимой частью их внешнего вида. Но, как и все, с чем мы выходим из люка, его можно использовать в обороне. Я объясню через минуту.
3) Они НАМНОГО чувствительнее, чем вы думаете.
В чем смысл экзоскелета? Конечно, чтобы защитить мягкий центр, похожий на нугу.
Если вы не заглядываете в суровую внешность и не признаете, насколько уязвим внутренний мир, вы не сможете понять этот тип.
Прежде чем говорить обо всем этом, давайте посмотрим на Модель автомобиля для типа личности INTJ:
Драйвер — это перспективы.
Перспективы — это процесс, который помогает INTJ наблюдать, как их собственное сознание формирует шаблоны, проникать в умы других и позволяет им увидеть последствия в далеком будущем.
Второй пилот — Эффективность.
Эффективность принимает решения, основанные на практическом применении, отвечая на вопрос «Что работает», создавая показатели для определения контрольных точек и замыкая циклы.
10 лет — это подлинность.
Подлинность, когда все сделано хорошо, зависит от того, «что кажется правильным». Именно так мы узнаем, как вещи влияют на нас на субъективно эмоциональном уровне, и именно здесь мы создаем убеждение.
Трехлетний ребенок — это сенсация.
Ощущение, когда все сделано хорошо, — это то, как мы остаемся присутствующими в данный момент и обрабатываем необычайное количество сенсорных деталей, которые постоянно возникают на нас.Здесь мы также узнаем, что дает нам прилив адреналина, и как мы импровизируем со своим телом.
(Если вы помешаны на Майерс-Бриггс, основная когнитивная функция для этого типа — интровертная интуиция, второстепенная — экстравертное мышление, третичная — интровертное чувство, а второстепенная — экстравертное ощущение.)
Если вы посмотрите на большинство профилей о типе личности INTJ, они будут сосредоточены на качестве Mastermind INTJ. Долгосрочная стратегия, разработка действительно сложных систем, которые можно воспроизвести, поиск слабых мест в инфраструктуре… INTJ — это ходячие мозговые центры, которые упрощают мир.
Но существует не так много аналитических центров, которых хочет мир, и подавляющее большинство INTJ просто ищут работу, которая не вызывает у них желания выколоть себе глаза.
Это важно признать — большинство INTJ только отчасти удовлетворены своим выбором карьеры. Вы увидите их в университетах в качестве профессоров, в ИТ. и отделы программирования в качестве разработчиков, инженеров и т. д. Тем не менее, большинство INTJ не используют всю мощность своих способностей к решению проблем и анализу.Так что всегда есть это чувство, каким бы глубоким и бессознательным оно ни было, что их таланты — или даже они сами — «растрачиваются».
Из-за их интровертированной натуры существует сильная потребность в признании и уважении, но без унижения, связанного с необходимостью делать колеса телегами. Помните, я сказал, что они превосходят почти всех по трем социально признанным формам интеллекта? Источником разочарования может быть то, что не все автоматически видят это в полной мере, хотя люди, которые знают их, часто считают «очень умными».Это порождает пару других вещей, которые просто становятся «проблемами INTJ».
Во-первых, мы, как общество, склонны восхвалять чистую вычислительную мощность, но мы не очень любим людей, которые предлагают решения, которые означают, что мы должны что-то менять. Итак, мы склонны маргинализировать тех, кто решает проблемы … если только те, кто решает проблемы, не кладут долларовые купюры в наши карманы. Наиболее верные решения означают прохождение болезненного переходного цикла, и чем более далеко заходит проблема, тем дольше переходный период.Мы также склонны отдавать предпочтение эффективности по сравнению с эффективностью , что сведет INTJ с ума еще больше.
Создание устойчивых моделей — кокаин для INTJ, и жизнь в столь близоруком мире может сделать их измученными и циничными.
Во-вторых, существует большая тенденция «удваивать», чтобы стать намного умнее всех остальных и, следовательно, пренебрежительно относиться к ним. Согласно INTJ, никто — и я имею в виду НИКАКОГО — не уделяет столько внимания вещам, как INTJ.И в какой-то степени это правда — это редкая птица, которая так же долго и серьезно думает обо всем, как и они. Но это пренебрежительное отношение в сочетании с постоянным чувством маргинализации создает идеальный контекст для возникновения гордости.
Как только INTJ застревает в цикле «никто другой не видит того, что я вижу, думает так долго и усердно, как я думаю, понимаю, как я понимаю», его склонность оставаться в сфере идей и концептуализации становится слишком привлекательной.
Я упоминал ранее, что INTJ похожи на членистоногих с экзоскелетом и очень мягким центром.
Подобно INFJ, INTJ используют процесс «Перспективы», чтобы иметь возможность видеть вещи так, как их видят другие, и попадать в головы других людей. Но в отличие от INFJ, они не сочетают это с вторым пилотом, который учитывает эмоциональные переживания других. Они сочетают это с более аналитическим процессом — эффективностью, который дает им психологическую и эмоциональную дистанцию от других. Это их экзоскелет — твердая внешняя оболочка, которая дает им возможность подумать о дальних последствиях. Они создают свое собственное «пространство» — или интеллектуальное рабочее место, — которое позволяет мыслить по-настоящему исключительным образом.
Тем не менее, их десятилетний процесс — это аутентичность, процесс, который побуждает их сочувствовать субъективному человеческому опыту. Когда бы они ни участвовали в этом умственном процессе, часть их знает, что они сидячая утка … потому что они таковы. Перспективы позволяют им видеть то, что видят другие, Подлинность побуждает их отразить то, что чувствуют другие. Поскольку INTJ могут занимать как свободное пространство, так и пространство сердца другого человека, они оказываются во власти этого человека.
Экзоскелет, который обеспечивает Эффективность, создает необходимые и здоровые границы, чтобы гарантировать, что они не будут «раздавлены» другими.
(Когда у них нет разрешения на использование и проявление эффективности — некоторые сообщают, что многие попытки стать лидерами или выполнить проекты были сорваны либо родителями, либо школьной системой, либо другими влиятельными лицами, и поэтому они просто «перестали пытаться» — они используют Аутентичность в качестве защиты единственным способом, который они умеют: они призывают эмоции гордости, чтобы пройти через них, как барьер между собой и объектом, который может причинить им вред.)
Прежде чем вам будет разрешен вход, вы должны пройти проверку на надежность. Как и INFJ, есть ощущение, что другие могут нанести реальный ущерб и следить за тем, чтобы они не звали «быка в посудную лавку».
Но однажды войдя, вы уже ВХОДИТЕ. Я поддерживал взрослых INTJ, которые оплакивали потерянную любовь, потому что я был «в игре». Меня пригласили во внутреннее святилище этого мягкого пространства, и мне позволили на собственном опыте испытать их удивительную чувствительность.
Без экзоскелета не было бы защиты от мира.Как я уже упоминал ранее, в отличие от INFJ, который может использовать «леденящую оболочку» в качестве защиты и должен научиться быть проводником для других эмоциональных переживаний, экзоскелет INTJ, естественно, не предназначен для отступления. Но при неправильном использовании он может стать защитной стратегией, особенно против предложений действовать. Чтобы проиллюстрировать, как работает настоящий экзоскелет:
Поскольку экзоскелеты жесткие, они ограничивают рост. Организмы с открытыми раковинами могут расти, добавляя новый материал в отверстие их раковины, как в случае улиток, двустворчатых моллюсков и других моллюсков.Настоящий экзоскелет, подобный тому, что есть у членистоногих, должен быть сброшен (линьен), когда он перерастает. Под старый создается новый экзоскелет. После того, как старый будет сброшен, новый каркас станет мягким и податливым. Животное накачивается, чтобы расширить новый панцирь до максимального размера, а затем дать ему затвердеть. Когда оболочка застынет, пустое пространство внутри нового скелета можно заполнить по мере того, как животное ест. Неспособность избавиться от экзоскелета после того, как он вырос, может привести к тому, что животное задохнется в его собственном панцире, и не даст подрастающим взрослым достичь зрелости, тем самым препятствуя их воспроизведению.
-Википедия, «Экзоскелет»
Я собираюсь перейти к массовым абстракциям, так что терпите меня.
Большая часть постоянного обучения, которое делают большинство INTJ, — это опираться на этот экзоскелет — или, другими словами, быть все более и более подготовленными к миру, который не очень добр к созданиям, которым не хватает осведомленности.
Для того, чтобы ощутить настоящий рост, INTJ должны быть уверены, что они не будут «брошены на произвол судьбы» во время этого процесса. Это означает, что если они думают, что их массово разоблачат, они просто не собираются выходить в мир, который может раздавить их, как виноград.
Но если они закопаются и никогда не позволят себе испытать жизнь, они рискуют, так сказать, «задохнуться в собственной оболочке».
Сам по себе рост может быть медленным, потому что всегда возникает вопрос, насколько быстро?
Большая часть роста INTJ является внутренним — помните, новый экзоскелет строится на под существующего скелета. Это означает, что значительный рост происходит там, где вы его не видите, и поэтому внешние силы сообщат INTJ, что они не достигают достаточно быстрого прогресса просто потому, что все это скрыто под поверхностью.
Тем не менее, INTJ может быть действительно трудно отказаться от старого экзоскелета в пользу нового, который по определению более мягкий и уязвимый. Однако, если у них действительно есть смелость, это, как правило, период необычайного роста INTJ. Например, внезапно застенчивый INTJ может стать общительным из-за безумного графика общения. По мере того, как они перерастают в свою новую оболочку, наступает период «переживания обжорства», и когда рост происходит, они часто успокаиваются и, кажется, выравниваются.
Эти моменты роста невероятно важны, и если они не дадут себе разрешения, они «задохнутся» под тяжестью своей старой скорлупы.
В наиболее здоровых версиях INTJ фаза роста также будет способствовать массовому внедрению, созданию чего-то, что можно измерить. Они занимают консалтинговые или руководящие должности, когда другие могут выносить свои идеи во «внешний мир», и они могут проверять идеи за пределами простых концепций.
Однако чем менее здоровы INTJ, тем больше они остаются в мире концептуализации, аналитического центра, генерирования идей и т. Д.Учебе нет конца, и они всегда будут нуждаться в ней. Чрезвычайное количество контента и материалов, потребляемых INTJ, может быть ошеломляющим для размышлений, и, хотя это впечатляет, если INTJ никогда не перейдет к реализации (самостоятельно или через команду), они все больше и больше погружаются в мир, который не может посещать других. Они лишают себя интимных связей, отношений и возможности оказывать влияние на мир, которого они жаждут.
Ключ к росту INTJ можно найти в процессе повышения эффективности второго пилота.Многие INTJ не уверены в том, что именно они хотят привнести в мир, и чувствуют, что им необходимо иметь полное представление о том, как это выглядит, прежде чем они смогут двигаться вперед. Я слышал, как INTJ говорят вещи, о том, что они не могут общаться, пока не «начнут жить вместе», но до сих пор не имеют четкого представления о том, как это будет выглядеть.
К сожалению, это отсутствие ясности само по себе является защитной стратегией. Чем менее четко определена цель, тем более туманные определения, тем дальше от действия они позволяют себе находиться.
Когда INTJ действительно входит в свой гений, у них есть четко определенные отметки миль. Эффективность — это создание линейной стратегии для достижения цели и создание показателей для определения того, как выглядит «выполненное». Наиболее вдохновляющее действие, которое может предпринять INTJ, — это 1) быть осведомленным о своей личной тактике срыва и 2) четко обозначить метрические маркеры на пути к цели.
Есть множество цитат о том, что нельзя измерить, нельзя управлять или улучшать. Хотя это может быть или не быть эмпирически правдой, это верно для INTJ, и является ключом к удовлетворению и счастью INTJ.
Когда INTJ начинает действовать и начинает достигать отметок мили, их концепции больше не являются абстракциями. Их можно проверять, улучшать, тестировать / повторять. Но самое главное, INTJ оказывает влияние на их среду обитания, что может быть одной из самых приятных вещей, которые они испытывают.
Если вы состоите в отношениях с кем-то из этого типа личности, один из лучших способов построить близость — это интеллектуальная и эмоциональная честность с самим собой . Если INTJ подозревает, что вы можете эксплуатировать — что вы можете подчиняться чьим-то эмоциям или быть намеренно жестокими — они оттеснят вас как можно быстрее.Для INTJ быть уязвимым ценно, и они ценят это, когда вы это выражаете. Оставаться здесь, работать над решением проблемы и быть не желающим, жестоко обращаться с INTJ, — это вернейший путь к их сердцу.
-Антония
Хотите узнать больше?
Раскройте свой личный гений
Мы хотим услышать от вас. Оставляйте свои комментарии ниже…
Интеллектуальный тип личности INTJ 2015-10-142018-05-09 // identityhacker.com / wp-content / uploads / logo-dark.png Тип личности и личностный рост | Личность Хакер https://personalityhacker.com/wp-content/uploads/PersonalityHacker.com-INTJ-Personality-Type.jpg200px200px
.