Компульсивное поведение это: Все о КОМПУЛЬСИВНОМ ПОВЕДЕНИИ и как его убрать.

Содержание

Компульсивное поведение — лечение, причины

Эти знания могут оказаться важной поддержкой в процессе выздоровления и снизить риск рецидива. Многим зависимым не удается справиться со своей болезнью, несмотря на все попытки, только из-за отсутствия или ограниченности информации.

Что такое компульсия?

Рассмотрим одну из характеристик химической зависимости – компульсивное поведение.  Химическая зависимость – это зависимость от психоактивных веществ, изменяющих сознание (алкоголь, наркотики). Эти вещества физически действуют непосредственно на мозг, нарушая его функционирование, повреждая и вызывая необратимые процессы.

Компульсивное поведение — это модель поведения, отражающая в своем развитии структуру химической зависимости. Его целью также является изменение психофизического состояния. Компульсивное поведение – действия больного, способные создать состояние интенсивного возбуждения или, напротив, расслабления, то есть получить то состояние, которое ранее давал наркотик. Однако использование для нормализации состояния компульсивного поведения зачастую приводит к дополнительным проблемам и рецидиву.

Компульсивное поведение бывает внутренним (навязчивые мысли, изощренные фантазии, переживания, воображение) и внешним. Виды компульсивного поведения еще называют «компульсиями».

Некоторые виды внешнего компульсивного поведения

Рассмотрим основные внешние компульсивы:

Переедание

Чтобы успокоить внутренний дискомфорт, больной начинает «заедать проблемы» — бесконтрольно употребляет неограниченное количество пищи. С помощью еды человек пытается заглушить тревогу, беспокойство, депрессивное настроение, нервозность. Последствием переедания может стать нарушенный обмен веществ и/или ожирение.

Конечно, нет ничего страшного в том, что зависимый съедает небольшой кусочек шоколадки в моменты, когда особо сильна тяга к алкоголю или наркотическому веществу. Но когда процесс выздоровления заменяется перееданием, это, помимо проблем с состоянием здоровья, приводит к усилению неуправляемости жизнью и неспособности противостоять стрессовым ситуациям.

Диета

Чрезмерное голодание, излишняя потеря веса. К этому компульсиву больше расположены женщины. Уделяя огромное количество внимания весу, фигуре, внешности, переключая свое внимание с программы выздоровления, такие больные приходят к тому, что у них остается меньше сил и концентрации на противостояние возможному срыву.

Азартные игры

Этот компульсив выражается в сильной потребности в риске. Азартные игры чаще всего ведут за собой большие денежные потери, которые можно сопоставить с периодом принятия психоактивных веществ.

На этом фоне с большой вероятностью возникнут проблемы в общении с близкими людьми, аналогичные с проблемами, которые были в период употребления наркотиков или алкоголя. Эти проблемы возвращают больного в привычную ситуацию межличностного конфликта, когда самым простым вариантом убежать от него становится не менее привычное употребление вещества.

Работа

Она становится компульсивом, когда человек забывает про сон и отдых, погружается в работу с головой, не давая своему организму времени для отдыха и восстановления. Постоянные стрессы и непроходящая усталость ведут к переутомлению, когда зависимый уже не в силах решать ежедневные проблемы и вопросы. Плохое состояние больного может стать толчком к тому, чтобы улучшить самочувствие с помощью привычного вещества.

Достижения

Компульсивное желание подтвердить свою удачливость и успешность. К сожалению, целью таких достижений являются зачастую не душевное равновесие и внутренняя гармония, а определенные материальные блага – престижный автомобиль, дорогая квартира, загородный дом и прочее.

Но не всегда удается достичь задуманного, желания и возможности порой не совпадают, как следствие – разочарование в своей личности и в жизни в целом, что может привести к возобновлению употребления психоактивных веществ. Тем более, что в процессе зарабатывания материальных благ на программу выздоровления не хватало ни времени, ни сил.

Физическая нагрузка

Это потребность в активных физических тренировках. Однако зависимые люди зачастую с помощью физических нагрузок решают различные психоэмоциональные проблемы – страх, дискомфорт, низкая самооценка, а не пытаются привести свое тело в хорошую физическую форму.

Довольно часто чрезмерные нагрузки приводят к утомлению и физическому истощению, следствием которых становится неспособность плотно заниматься выздоровлением от зависимости и контролировать свое состояние.

Секс

Компульсивное желание сексуальных отношений – это чаще множественные беспорядочные сексуальные контакты, при помощи которых больной пытается решить внутренние проблемы и конфликты. К примеру, обрести уверенность в себе, поднять самооценку и пр. Результатом такого компульсива могут стать конфликты с окружающими людьми и разрыв с близким человеком.

Тяга к приключениям

Это компульсивное желание к ярким эмоциям – страху, стрессу, возбуждению. Испытывая недостаток в ярких эмоциях, присутствующих при регулярном употреблении вещества, человек продуцирует их искусственно путем создания стрессовых ситуаций. Попадание в такие ситуации чревато неприятными или даже трагическими последствиями, что может послужить оправданием для возобновления приема психоактивных веществ.

Бегство и изоляция

Ежедневные рутинные проблемы и стрессы могут быть невыносимы для зависимого, и тогда он пытается найти уединение, скрыться от окружающих, изолироваться от общества, защитить себя от воздействий внешнего мира. Однако такое нездоровое одиночество, призванное обеспечить комфорт и покой, часто является причиной еще больших стрессов.

Траты

Этот компульсив заключается в потребности к покупкам, приобретениям. Совершая необдуманные, неконтролируемые покупки, человек пытается улучшить свое психоэмоциональное состояние. Однако такие бессмысленные траты денег впоследствии приводят к неудовлетворенности, которая, накапливаясь, усиливает уровень напряженности. Привычным способ снять это напряжение становится принятие вещества.

Фанатизм

Компульсивное желание иметь кумира, объект восхищения, поклонения. Поучая интенсивные положительные эмоции при поклонении своему кумиру, больной временно улучшает свое самочувствие, однако неконтролируемый фанатизм может привести к неприятным последствиям, как и остальные виды компульсивов.

Зависимость и компульсивное поведение – как они связаны?

Химические и нехимические зависимости имеют много схожего, особенно в проявлении внешних реакций зависимого. Когда у одних больных происходит навязчивая компульсивная реакция на алкоголь или наркотик, у других навязчивость и компульсивность относится к еде, сексу, работе, тренировкам и пр.

При компульсивном поведении тело и мозг больного повреждаются меньше, нежели при приеме психоактивных веществ, однако возможны изменение биохимической регуляции работы мозга. Согласно исследованиям, компульсивное поведение оказывает на мозг влияние, аналогичное влиянию наркотических средств.

Человек, зависимый от алкоголя или наркотика, может находиться в процессе выздоровления от химической зависимости, но при этом поступать компульсивно в других сферах жизни. Это вовсе не означает, что он не вылечивается, однако процесс излечения может усугубиться различными проблемами, которых можно было бы избежать при воздержании  как от психоактивных веществ, так и от компульсивного поведения.

При прекращении употребления психоактивных веществ у зависимого развивается абстинентный синдром, который проявляется в психоэмоциональном дискомфорте, депрессии, раздражительности и пр. И если раньше считалось, что абстиненция проходит в течение нескольких дней, то последние исследования показали, что такое состояние может продолжаться довольно продолжительное время – месяцы и даже годы трезвости. Именно такая долгая абстиненция проводит к развитию у зависимого компульсивного поведения.

Каким образом это происходит?

У человека, зависимого от психоактивных веществ, выработалась определенная схема поведения: он ощущает дискомфорт – принимает алкоголь/наркотик – получает немедленный положительный эффект. Когда человек длительное время находится в состоянии воздержания от вещества, в своей привычной схеме он заменяет его компульсией, которая является в данном случае идеальным средством для снятия напряжения и дискомфорта. В результате зависимый начинает переедать или голодать, безудержно работать или заниматься спортом, вести беспорядочную половую жизнь или уединяться от окружающих.

Абстинентный синдром может продолжаться достаточно длительное время по нескольким причинам:

  1. Свою роль играют физические повреждения организма, вызванные приемом вещества, и необратимые изменения в мозге, который требует привычного алкоголя/наркотика.
  2. Также проблемой является психологическая утрата излюбленного способа, с помощью которого преодолевались все жизненные трудности и проблемы.
  3. Большое значение имеют и социальные причины – больной отторгается от привычного образа жизни, когда все концентрировалось на зависимости и употреблении.

Огромная проблема зависимых – неумение справляться со стрессами. Почему это происходит? Их социальные, психоэмоциональные и биохимические реакции на стрессовые ситуации не такие, как у здоровых людей. Зависимый зачастую не может управлять стрессом, не может распознать незначительность стресса. Когда стресс доходит до сознания больного, он реагирует на него бурно и чрезмерно, провоцируя новые стрессовые ситуации на почве конфликтов с окружением.

Неспособность конструктивно реагировать на стрессовые ситуации влечет за собой риск возникновения компульсивного поведения, происходит своего рода самолечение путем компульсий. Такое самолечение лишает больного возможности научиться справляться со стрессовыми ситуациями, так как возникают биохимические изменения в мозге и, под влиянием компульсий, возникает все больше новых стрессов психоэмоционального и социального характера.

Таким образом, компульсии помогают больному справиться с дискомфортным состоянием во время длительной абстиненции, но при этом лишают его возможности нормализовать психику, нарушенную приемом веществ. Другими словами, временное улучшение состояния путем использования компульсивного поведения достигается дорогой ценой – лишними жизненными проблемами, функциональными нарушениями, продолжительным дискомфортом.

Проблемы, возникающие из-за компульсивного поведения, мешают процессу выздоровления от психоактивных веществ. Риск возникновения рецидива у зависимых, использующих компульсивы, в разы выше, нежели у больных, в чьей жизни компульсивное поведение отсутствует.

Компульсивное поведение и продуктив – где грань?

Одни и те же виды деятельности могут быть как конструктивными, так и компульсивными. Как же их различить? Компульсивность в большей мере определяется не самим действием, а тем, как именно оно делается. Деятельность является продуктивной, если она приносит удовлетворение без дальнейших негативных последствий, проявляющихся в эмоциональном дискомфорте или физиологических нарушениях зависимого.

К примеру, здоровые физические нагрузки являются деятельностью продуктивной. Они заряжают человека энергией, позволяют высвободить накопившийся негатив, привести свое тело в хорошую форму, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В перспективе таких упражнений не предвидится никаких долгосрочных проблем. Но как только такие нагрузки переходят грань рациональности, становятся изнуряющими, действуют негативно на физическое самочувствие и эмоциональное состояние, они переходят в ряд компульсивного поведения.

С другими видами деятельности так же – практически каждый из них имеет компульсивный и продуктивный уровень. Как только продуктивное поведение становится компульсивным, оно начинает использоваться больным как заменитель наркотического вещества. Практически любая компульсия – это побег от реальности, искусственное изменение настроение. Продуктив, напротив, помогает осознать и принять реальность, способствует эффективному решению реальных проблем.

Чтобы свести риск рецидива к минимуму, человеку, выздоравливающему от зависимости, необходимо научиться распознавать и пресекать компульсивное поведение, а также идентифицировать продуктивную деятельность и применять ее на практике.

Компульсивное поведение: краткая характеристика, корректировка, советы психологов

Компульсивный – это формат поведения, у которого нет рационального объяснения. Со стороны кажется, будто бы человека принуждают к совершению некоторых поступков. Если персона попытается воздержаться от манипуляций, ее беспокоит тревожность. Выполняя вынужденные действия, можно на время отгородиться от нее.

Общая информация

Чтобы разобраться с темой подробнее, следует обратиться к работам Фрейда, достаточно детально объяснившего, что это такое. Компульсивное поведение, как следует из его трудов, представляет собой совершение некоторых манипуляций вне человеческой воли. Такие действия обусловлены влечением, которое просто невозможно скорректировать.

Человек, совершая поступки в рамках такого поведения, расценивает их как насильственные. Ему кажется, что это нечто внешнее, чужеродное. Как отмечают психиатры, в некоторой степени поведение можно сравнить с зависимостью от химических веществ. Некоторые предпочитают именовать это явление нехимической зависимостью.

компульсивное поведение

О чем идет речь?

Объясняя, что значит компульсивное поведение, обращают внимание на базис этого явления – присущую персоне тревожность. Фундаментом нездоровых манипуляций становится стрессовый фактор, влияющий на личность. Возможно, персона сильно и долгое время переживает. Нездоровое поведение становится попыткой справиться с агрессивной тревожностью. Последствия, провоцируемые им, всегда отрицательны, поэтому формируется замкнутый круг. Стресс со временем становится только сильнее.

О проявлениях

У некоторых такое поведение выражается в избыточном употреблении пищи. Другие бросаются в противоположную крайность, отказываясь от еды или ограничивая себя в ней. Компульсивное поведение включает страсть к азартным играм, манию покупать или тратить деньги, фанатичное поклонение какой-то персоне. У некоторых оно выражается в стремлении к совершению неоправданно рискованных поступков. Такие люди зачастую увлекаются экстремальным спортом.

компульсивное расстройство пищевого поведения

К видам компульсивного поведения относится фанатичная увлеченность своей работой. Для иных оно становится стимулом для постоянного стремления к каким-то достижениям даже без реальной необходимости в них. Одним из форматов может стать сексуальное поведение. У других компульсивное поведение выражается через физические тренировки.

Зависимость и поведенческие реакции

Очень часто в медицине приходится встречаться со случаями компульсивного поведения у зависимых. Как считают врачи, детальное исследование особенностей зависимости может позволить сформировать новые подходы к исключению рецидивов. Отмечается, что химическая зависимость определяется употреблением соединений, за счет которых корректируется состояние и настроение человека. Нехимическая представляет собой поведенческий стиль, связанный со структурой зависимости от химических соединений.

Компульсивное расстройство (пищевого поведения, социального, сексуального) представляет собой нехимическую зависимость. Очень часто к нему прибегают те, кто ранее корректировал свое настроение и состояние химическими соединениями. Поведение, за счет которого меняется состояние, становится своеобразным наркотиком, на непродолжительный срок расслабляющим персону или дающим ей возбужденность. После совершения действия долгое время беспокоит дискомфортное ощущение. Подверженная такому поведению персона сперва ощущает себя хорошо, но по факту лишь сталкивается с дополнительной проблематикой, на фоне которой увеличивается риск рецидива иных зависимостей.

Особенности явления

Изучая особенности, симптомы обсессивно-компульсивного расстройства и поведения компульсивного типа (это два разных синдрома), психологи установили, что КП бывает двух типов. Выделяют внутреннее и внешнее. В первом случае речь идет о мыслительных процессах, воображении персоны и ее чувствах. Второе подразумевает общение, рабочий и игровой процессы и сходные явления.

компульсивное поведение у зависимых

О еде

Самый типичный формат компульсивного поведения – переедание. Подверженная ему персона избыточно употребляет пищу, не ограничивая себя рамками разумного. Многие в быту характеризуют такое поведение как попытку «заесть» проблему. Еду используют, дабы устранить внутренний дискомфорт, тревожность и обеспокоенность. Такое нарушение поведения ведет за собой избыточный вес, сбои метаболизма. КП приводит к ощущению неспособности управлять своей жизнью. Человек, склонный гасить проблемы едой, ощущает невозможность противостоять стрессовым факторам более или менее конструктивно.

Еще один вариант явления – голодание или неоправданное ограничение себя в еде. Такое компульсивное поведение свойственно в большей степени представительницам слабого пола. Люди, страдающие этой формой КП, слишком много времени уделяют внешним особенностям тела, акцентируя внимание на весе.

Личная жизнь и здоровье

Особенное внимание психологов привлекает компульсивное сексуальное поведение. Научные споры, посвященные этой проблеме, довольно активно ведутся вот уже не первое десятилетие. В МКБ-11 это патологическое состояние предложили включить в графу, посвященную нарушениям влечения. Типичная особенность случая – стойкая неспособность персоны держать под контролем желание интимных отношений. Как следствие, повторяются сексуальные поступки. Такое наблюдается достаточно продолжительный срок. Критерий, оговоренный врачами, – полгода и больший временной промежуток.

Компульсивное поведение, охватывающее интимную сферу, как и все прочие, приводит к страданиям персоны. Со временем оно влечет за собой нарушение отношений в семье. Меняется социальная позиция больного, страдает его способность обучаться и трудиться. Возможно воздействие на иные значимые функциональные сферы человеческой жизни.

что значит компульсивное поведение

Особенности случая

Рассматриваемое поведенческое отклонение в сфере интимной жизни может предполагать участие в таких аспектах сексуального характера, которые превращаются в центр существования персоны. Человек перестает ухаживать за собой и не следит за своим здоровьем, отказывается от иных интересов в пользу компульсивного поведения. Нередко персона пытается отказаться от него, но контроль сексуального поведения безуспешен, не удается сократить число повторов.

О компульсивном поведении в интимной сфере говорят, если такие акты приводят к нежелательным последствиям, тем не менее персона продолжает практиковать девиантные поступки. Так, поведение может провоцировать разрыв отношений с партнером или потерю работы, заболевания. Тем не менее человека это не останавливает. Кроме того, о компульсивном поведении говорят, если такие действия не являются для персоны источником удовольствия или оно неизмеримо мало, но лицо продолжает участвовать в действиях.

обсессивно компульсивное расстройство симптомы

Хочу играть

Нередко компульсивное поведение становится попыткой человека отказаться от вредной привычки, но является лишь формированием другой, связанной с поведенческими реакциями. В частности, речь может идти о склонности к азартным играм. Человек склонен к ним, если формируется неконтролируемая нужда в риске. Такая форма компульсивного поведения сопровождается потерей немалых денег. Если оно стало ответом на попытку отказаться от влияющих на психику химических веществ, зачастую финансовые траты по масштабам сравнимы.

КП этой формы приводит к проблемам социального взаимоотношения, сложностям с близкими и родственниками. В целом ситуация очень близка к тем проблемам, что сопровождают зависимость от химических веществ. Человек возвращается к прежней стрессовой ситуации и употреблению препаратов, продуктов, от которых пытался отказаться.

Пойду на работу!

Одна из форм компульсивного поведения – неоправданные усилия, прикладываемые на работе. Человек ощущает потребность в постоянной занятости, уходит в работу с головой, устает и не дает себе сил и средств для восстановления сил. Рано или поздно это провоцирует неспособность противостоять стрессовым факторам. При компульсивном поведении нарушены биохимические процессы в головном мозге. Под влиянием хронической усталости эти сбои прогрессируют, поэтому состояние ухудшается. Человек, страдающий компульсивным поведением такого типа, не в силах бороться с повседневными бытовыми проблемами.

компульсивное сексуальное поведение

С чем имеем дело?

Поведенческий тип может оказаться компульсивным, но может таковым не быть. Это не столько зависит от конкретного поступка, сколько от частоты его совершения и того, как именно человек что-то делает. Поведение может быть продуктивным, не сопровождающимся длительным дискомфортом. В таком случае оно не приводит к неправильному функционированию организма.

Продуктивная активность – та, за которой следует удовольствие, но нет болезненных и длительных следствий. Например, здоровые тренировки представляют собой продуктивную активность, за счет которой освобождается избыток энергии. Компульсивное поведение формируется, когда занятия повторяются часто, приводят к дискомфорту и несут в себе опасность для персоны. В идеале поведение должно быть продуктивным, дабы лицо преодолевало проблемы, с которыми вынуждено столкнуться.

Почему это важно

Чаще всего компульсивное поведение сопровождает период борьбы с зависимостью от химического вещества. Продуктивное поведение помогает человеку восстановиться. КП представляет собой первый шаг на пути возвращения к старой привычке. Чтобы минимизировать опасность рецидива, нужно вовремя определить КП и принять меры по его исключению. Одновременно нужно научиться распознавать продуктивную активность и максимизировать ее в практическом применении.

компульсивное поведение это такое

Что делать: советы специалистов

Если человек отмечает за собой компульсивное поведение, необходимо по возможности быстрее попасть на прием к психологу. Не будет лишним поделиться проблемой с близкими людьми – это поможет бороться со сложностями. Если КП развилось в тяжелой форме, стадия серьезная, не обойтись без доктора.

Очень важно правильно формулировать особенности своего состояния без неоправданного навешивания ярлыков. Склонность к КП не означает, что персона плоха и совершает ужасные вещи – это лишь сигнал нахождения в тяжелой жизненной ситуации. Важно уметь маркировать себя положительно, иначе излечения не добиться. Это справедливо в обратном направлении: осознавая свою позитивность, человеку проще победить компульсивное поведение. Не нужно делить свои действия на хорошие и плохие, важно понимать, что все пойдет на пользу в умеренном объеме.

Еще один совет, который можно найти в изданиях, составленных психологами, – это рекомендация обучиться вовремя делать паузу в совершаемом действии. Если человек кушает, нужно уметь остановиться и осознать, есть ли все еще голод. Если КП выражается в физических нагрузках, нужно здраво оценить необходимость продолжения тренировки. Чтобы было проще разобраться и отделить зерна от плевел, стоит сменить среду – так легче обдумывать решения.

Компульсивное поведение | Психологические проблемы больных с зависимостями

Понимание природы и знание различных характеристик болезни зависимости от психоактивных веществ может помочь больным зависимостью избежать рецидива в период становления у них трезвого образа жизни. Многим больным зависимостью не удается выздороветь не из-за того, что они не пытаются это сделать, а потому что их знания о болезни ограничены. Знание того, каким путем зависимость воздействует на физическое состояние, поведение и процесс мышления больных людей может оказаться ценным инструментом, помогающим им в выздоровлении. Наличие полной и достоверной информации обо всех возможных проявлениях своей болезни позволяет химически зависимым людям более конструктивно строить процесс личного выздоровления.

Химическая зависимость представляет собой зависимость от изменяющих настроение веществ таких, как алкоголь или же других наркотиков. Компульсивное же поведение — это стиль поведения, отражающий в своем развитии структуру развития химической зависимости. Химическая зависимость и компульсивное поведение различаются между собой, но их характеристики подобны. Основное различие состоит в том, что при зависимости от психоактивных веществ эти химические вещества вводятся (попадают) непосредственно в мозг больного человека. Химические вещества и их побочные продукты повреждают мозг и изменяют биохимическую работу мозга, причем эти изменения являются необратимыми. Компульсивное же поведение можно назвать нехимическим видом зависимости — это такой вид поведения, который человек использует для изменения своего психофизического состояния так же, как он раньше использовал алкоголь или наркотик. Изменяющее настроение поведение — это действия, которые создают короткое по времени интенсивное возбуждение или расслабление, но за которыми следует более длительный по времени дискомфорт. Т.е. под воздействием компульсивного поведения человек хорошо себя чувствует в течение короткого времени, но последствия такого способа нормализовать самочувствие приносят больному зависимостью лишь дополнительные проблемы, являясь основой для формирования у него срыва.

Компульсивное поведение может быть внутренним (мышление, воображение, чувствование) или внешним (работа, игры, разговоры и пр.).

Основные виды внешнего компульсивного поведения следующие:

 1. Компульсивное переедание. Человек начинает активно, неограниченно потреблять еду («заедать проблемы») для снятия своего дискомфортного внутреннего состояния (в основном, тревоги, беспокойства). Переедание может привести к ожирению и нарушению обмена веществ в организме больного человека. Например, если больной зависимостью человек изредка ест сладкое в период обострения тяги к алкоголю или наркотику, в этом нет ничего страшного, но если он перестает заниматься программой своего восстановления (выздоровления), заменив ее чрезмерным чревоугодием — это, кроме проблем со здоровьем, может еще усилить у него процесс неуправляемости жизни и привести зависимого к неспособности конструктивно противостоять стрессам.

 2. Диета — компульсивное голодание или потеря веса. Более характерно для женщин. Больные зависимостью люди могут уделять своей внешности (фигуре) и, соответственно, весу большее внимание, чем программе восстановления, что, несомненно, ослабит способность больного противостоять развитию срыва.

 3. Азартные игры — компульсивная потребность в риске. Обычно этот вид компульсивного поведения приводит к потерям денег, сопоставимым с периодом активного потребления психоактивных веществ, и на этом фоне вполне могут развиваться проблемы в общении с близкими людьми, так же схожие по своей структуре с проблемами межличностного общения во время злоупотребления алкоголем или наркотиками. Возникновение этих проблем может привести личность в привычную конфликтную ситуацию, когда наиболее простым способом выхода из нее может стать так же достаточно привычное возобновление потребления.

 4. Работа — компульсивная потребность в занятости. Если больной зависимостью человек полностью погружается в работу и не уделяет достаточно времени для восстановления от усталости, в конце концов, он из-за особенностей поражения в биохимической работе головного мозга при этом заболевании не сможет полноценно противостоять стрессам и решать ежедневные проблемы. В результате усталости, накопления стрессов и проблем состояние больного зависимостью может значительно ухудшится и лучшим способом восстановления сил он может посчитать употребление привычного психоактивного вещества.

 5. Достижение — компульсивная потребность достичь или превзойти. Желание достичь наличия определенных материальных благ для подтверждения своей успешности. Чаще всего выбираются какие-то символические вещи (дом, машина и т.д.), а не собственное душевное спокойствие и удовлетворительное состояние. Если материальные устремления и желания не соответствуют природным способностям человека, может возникнуть диссонанс между его желаниями и возможностями, в дальнейшем, через процесс разочарования жизнью и своей личностью, могущий привести к тем же последствиям, что и при других видах компульсивного поведения. Кроме того, в период гонки за «благами» зависимый человек обычно так же не в состоянии полноценно заниматься программой своего восстановления.

 6. Физические упражнения — компульсивная потребность стимулировать тело физическими упражнениями. Достаточно часто этот вид компульсивного поведения приводит к физической усталости и перетренированности со всеми вытекающими из этого последствиями: неспособности заниматься программой восстановления, контролировать проявления заболевания и т.д. Кроме того, физические упражнения используются зависимыми людьми, обычно, не для поддержание хорошей физической формы, а для решения своих эмоциональных проблем, связанных с пониженной самооценкой, страхом или дискомфортом.

 7. Секс — компульсивная потребность иметь сексуальный опыт, отношения. Как правило, это — множественные, часто неразборчивые, сексуальные связи. С помощью частых сексуальных связей зависимые люди пытаются избежать внутреннего конфликта, повысить самооценку и т.д. Обычно такое поведение приводит к увеличению конфронтации с окружающими людьми и к разрыву отношений со своими близкими.

 8. Компульсивная потребность почувствовать интенсивный стресс или страх («поиск приключений»). Больные зависимостью в период трезвости испытывают недостаток тех ярких эмоций, которые они испытывали при активном потреблении. Попадание в стрессовые ситуации позволяет зависимому человеку продуцировать интенсивные эмоциональные переживания. Склонность к попаданию в такие ситуации может так же приносить человеку с зависимостью неприятные или трагические последствия, которые он может использовать для оправдания продолжения или возобновления потребления.

 9. Бегство — компульсивная потребность изолироваться или убежать от рутинных ежедневных проблем в жизни. Человек, пытаясь избежать стресса, уединяется, отказывается от контактов с окружающими и в результате начинает испытывать одиночество, которое создает, порой, еще более сильный стресс.

 10. Траты — компульсивная потребность покупать или приобретать. Осуществляя непродуманные, компульсивные покупки для сиюминутного улучшения своего психологического, эмоционального состояния, человек впоследствии начинает испытывать неудовлетворение такими своими растратами денег. Накопление неудовлетворенности своим поведением относительно совершения ненужных покупок приводит к увеличению уровня напряжения у больного зависимостью. Привычный способ снятия напряжения для зависимого человека — потребление.

 11. Фанатизм — компульсивная потребность иметь кумира, объект поклонения. Фанатичное поклонение кому-либо или чему-либо позволяет больному зависимостью человеку улучшить свое самочувствие, за счет получения интенсивных, положительных эмоциональных переживаний. Фанатизм может привести больного зависимостью к тем же негативным последствиям, что и все остальные виды компульсивного поведения.

Компульсивное поведение в меньшей степени повреждает тело и мозг, чем алкоголь или наркотики, но тоже может привести к изменению биохимической регуляции работы мозга. По этой причине оно и называется еще — изменяющее настроение поведение, т.е. такое поведение человека может изменить его настроение и чувства. Последние исследования показали, что изменяющее настроение поведение воздействует на мозг очень похожим образом на то, как это происходит под воздействием алкоголя или наркотиков. Изменения чувств и настроения происходит потому, что такое поведение воздействует на биохимию мозга: вырабатывается увеличенное, большее количество нейротрансмиттеров. Есть много схожего между химическим и нехимическим видами зависимости, особенно в том, как проявляются внешние реакции подверженных им людей. В то время как одни с навязчивостью и компульсивно реагируют на алкоголь, марихуану или кокаин, другие также навязчиво и компульсивно относятся к работе, еде, сексуальным привычкам и т.д..

Алкоголик или наркоман может выздоравливать от химической зависимости, но продолжать компульсивно действовать в других областях жизни. Это не означает, что он не выздоравливает от химической зависимости. Но это значит, что при выздоровлении такой человек будет сталкиваться с проблемами, которых не было бы, если бы он находился в состоянии воздержания, как в отношении алкоголя и наркотиков, так и в отношении компульсивного поведения. Дискомфорт, развивающийся тогда, когда выздоравливающий прекращает употребление, представляет собой абстинентное состояние. Одно время полагали, что абстинентное состояние проходит через несколько дней. Последние исследования показывают, однако, что такое состояние сохраняется продолжительное время и может растянуться даже на срок от нескольких месяцев до нескольких лет трезвости. Это объясняется тем, что зависимый человек привык строить свою жизнь по схеме:

 дискомфортная ситуация – потребление психоактивного вещества – получение немедленного положительного результата (снятие напряжение или дискомфорта).

Соответственно, находящийся в состоянии абстиненции алкоголик при долгосрочном отнятии будет искать чего-либо, что снимет так же просто, как и алкоголь или наркотики, возникающий у него дискомфорт. В этом случае идеальный выбор — это компульсивное поведение. В результате мы видим, как выздоравливающие от алкоголизма или наркомании начинают компульсивно работать, переедают, или усиленно начинают употреблять кофеин или никотин. Частично развитие у больных зависимостью долгосрочного абстинентного состояния является результатом физических повреждений от зависимого потребления, частично вызывается тем, что измененная работа мозга требует создающего зависимость вещества. Часть проблем вызывается психологической реакцией на утерю привычного способа преодоления жизненных сложностей с помощью потребления вызывающих зависимость наркотиков или компульсивного поведения. Частично стресс вызывается социальными причинами, вызванными отторжением личности больного зависимостью от так же привычного стиля жизни, сконцентрированного на зависимости и зависимом потреблении ПАВ. Люди с болезнью зависимости не могут хорошо управлять стрессами. Когда они сталкиваются со стрессовой ситуацией (со стрессорами), то не реагируют на них конструктивно. Часто они не распознают незначительные стрессы. Они не могут хорошо управлять такими стрессами, поскольку их биохимия и их психологические и социальные реакции на стрессы отличаются от реакций здоровых людей. Они не научились или разучились эффективно управлять стрессами. На стрессы они отвечают чрезмерной реакцией, когда эти стрессы доходят до их сознания и, тем самым, создают себе новые стрессы из-за конфликтов или конфронтации с окружающими их людьми. Если психика такого человека не может конструктивно отвечать на стрессы, то у него возникает риск развития компульсивного использования определенного вида поведения, т.е. «самолечение» за счет компульсивного поведения. Подобное самолечение в дальнейшем нарушает способность больного зависимостью человека нормально и конструктивно управлять стрессами, в связи с тем, что возникают те же патологические изменения биохимического баланса мозга и создаются новые стрессы в виде развития различных эмоциональных и социальных проблем. Компульсивное поведение в таких случаях помогает больным зависимостью управлять дискомфортом от долгосрочных абстинентных проявлений, но не дает возможности исправить нарушения деятельности психики, вызванные отказом от психоактивных веществ (ПАВ). Другими словами, компульсивное поведение позволяет больным зависимостью временно почувствовать себя лучше, ценой добавления в их жизнь лишних проблем, нарушения функций и продолжительного дискомфорта в период отказа от ПАВ. Соответственно, проблемы, связанные с компульсивным поведением, создают дискомфорт при выздоровлении и усложняют нормальное функционирование зависимых людей. В результате, создастся значительно больший риск развития у них рецидива (срыва) в отношении возобновления потребления психоактивных веществ, чем в том случае, когда компульсивное поведение в различных областях жизни отсутствует. При использовании в период становления трезвости больными с химической зависимостью компульсивного поведения, цикл развития зависимости у них, уже в результате реализации такого поведения, продолжает развиваться, и замена изменяющим настроение (компульсивным) поведением изменяющих настроение химических веществ для управления стрессами в течение долгого срока перестает улучшать их самочувствие и больные могут (или вынуждены) вернуться вновь к возобновлению потребления психоактивных веществ.

Один и тот же вид поведения может быть компульсивным и некомпульсивным. Компульсивность поведения измеряется в большей степени не тем, что делается, а тем, как и сколько что-то делается. Многие виды поведения, которые могут использоваться зависимо (компульсивно), могут быть продуктивными, если ими пользуются так, что они не создают долгосрочного дискомфорта или нарушения функционирования у зависимого человека.

Есть различие между зависимым (компульсивным) поведением и продуктивной деятельностью. Продуктивная деятельность — это деятельность, которая приносит удовлетворение без долговременных болезненных последствий. Здоровые физические упражнения — это продуктивная деятельность. Они позволяют высвободить энергию так, что это принесет радость и удовлетворение. Но это в том случае, когда этими упражнениями занимаются некомпульсивно и рационально. В результате таких действий никаких долгосрочных проблем не возникает. Такие же примеры продуктивной деятельности можно найти и по другим перечисленным видам поведения, которые зависимый человек может использовать компульсивно. Т.е. большинство видов компульсивного поведения имеют параллельные, некомпульсивные, умеренные виды поведения, обеспечивающие продуктивный положительный результат для личности. Если поведение становится компульсивным, то оно применяется больными зависимостью так, как некоторые из них применяют наркотики. В этом случае целью является изменение настроения, поворот в уме, бегство от реальности. Поведение становится опасным, когда оно используется для преодоления проблем, возникших от взаимодействия с реальностью. Поведение представляет собой продуктивную деятельность, если оно усиливает реальность и помогает человеку эффективно преодолеть реальные проблемы.

Что бы избежать рецидива, выздоравливающий должен не только идентифицировать компульсивное поведение и воздерживаться от него, но и идентифицировать и использовать на практике продуктивную деятельность.

Компульсивное Поведение — это… Что такое Компульсивное Поведение?



Компульсивное Поведение
Компульсивное поведение — форма поведения — . Совершается помимо воли, на основе непреодолимого влечения.

Психологический словарь.
2000.

  • Комплексное Мышление
  • Компульсивное Поведение

Смотреть что такое «Компульсивное Поведение» в других словарях:

  • Компульсивное Поведение — (от лат. compulsare принуждать) поведение , не имеющее рациональных целей, а осуществляющееся как бы по принуждению. Воздержание от подобных действий может вызывать состояние тревоги , а их выполнение приносит временное удовлетворение.… …   Психологический словарь

  • компульсивное поведение — Категория. Форма поведения. Специфика. Совершается помимо воли, на основе непреодолимого влечения. Психологический словарь. И.М. Кондаков. 2000 …   Большая психологическая энциклопедия

  • Обсессивно-компульсивное расстройство — Частое мытье рук рас­про­ст­ра­нён­ное навяз­чи­вое действие …   Википедия

  • «F42» Обсессивно-компульсивное расстройство — Основной чертой являются повторяющиеся обсессивные мысли или компульсивные действия. (Для краткости термин обсессивный будет использоваться впоследствии вместо обсессивно компульсивный по отношению к симптомам). Обсессивные мысли представляют… …   Классификация психических расстройств МКБ-10. Клинические описания и диагностические указания. Исследовательские диагностические критерии

  • Обсессивно-компульсивное расстройство — – постоянно возвращающиеся навязчивые мысли, повторяющееся ритуализированное поведение. Ср. навязчивые состояния. * * * – психическое расстройство, включающее навязчивые мысли, чувства и действия. В действующей ныне номенклатуре психических… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО — Подкласс тревожных расстройств с двумя существенными характеристиками: постоянно возвращающиеся и навязчивые мысли, идеи и чувства; повторяющееся, ритуализированное поведение. Попытки противостоять компульсии вызывают нарастание напряжения и… …   Толковый словарь по психологии

  • ПСИХОТЕРАПИЯ АДДИКТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ У ПОДРОСТКОВ —         Между состоянием полного здоровья и инвалидностью лежит широкий спектр переходных состояний. Он отличается непрерывностью в ряду: полное здоровье (норма) и варианты нормы функциональные отклонения неспецифические синдромы и пограничные… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • ТРЕВОЖНЫЕ РАССТРОЙСТВА — группа психических заболеваний, характеризующихся различными сочетаниями таких признаков, как крайнее беспокойство и страх, мышечное напряжение, физиологические симптомы возбуждения и подозрительное отношение к окружающему. Мышечное напряжение… …   Энциклопедия Кольера

  • Расстройство личности — – психическое расстройство, проявляющееся в общем, устойчивом стереотипе неадаптивного поведения. Не существует определенных характеристик расстройства личности, диагноз расстройства ставится при наличии проблем в общении с окружающими, развитии… …   Словарь-справочник по социальной работе

  • Аутизм — Детский аутизм …   Википедия

что это в психологии, примеры

В психологии есть большое количество определений компульсивного поведения. Чаще всего под компульсией понимается симптом, представляющий собой периодически возникающее навязчивое поведение, при котором человек начинает выполнять действия, которые, как ему кажется, он выполнять вынужден. Невыполнение этих действий повышает тревожность человека до тех пор, пока он не перестанет сопротивляться позыву.

расстройство

Компульсия направлена на создание состояния возбуждения или расслабления, получаемые от наркотика. Компульсии бывают внутренними/внешними. Внутренние – это переживания, фантазии, навязчивые мысли человека.

Типы внешних компульсий

Переедание

Для избавления от внутреннего дискомфорта больной компульсивным расстройством переедает или заедает проблемы. Под перееданием понимается бесконтрольное употребление пищи в неограниченных количествах.

Переедание помогает подавить депрессию и внутреннее беспокойство, однако его эффект длится недолго. Также это приведет к ожирению или нарушению метаболизма. Компульсивное пищевое поведение является наиболее распространенным типом.

Конечно, нет больших последствий того, что больной в момент переживаний съел шоколадный батончик. Но постепенно переедание полностью заменяет лечение. Человек перестает должным образом реагировать на стресс и теряет контроль над жизнью.

переедание

Азартные игры

Компульсив, который заключается в потребности попадать в рисковые ситуации. Зачастую азартные игры влекут финансовые потери, сопоставимые с периодом, когда человек принимал психоактивные вещества.

Из-за потери денег у больного возникают напряженные отношения с близкими. Такие проблемы возвращают человека к состоянию, когда только употребление поможет сбежать от сложностей.

Диета

Компульсия, которая в наибольшей степени характерна женщинам. Компульсивная личность большую часть времени уделяет внешности и весу, забывая о восстановлении. Впоследствии это приближает к срыву у зависимых и возвращению к прежнему состоянию.

Физические тренировки

Это потребность стимулировать тело через физические нагрузки. Часто компульсия приводит к перетренированности. Отсюда вытекают последствия в виде неспособности соблюдать программу восстановления. Кроме того, многие выполняют физические упражнения, чтобы выпустить пар, повысить самооценку или избавиться от страхов.

физические упражнения

Секс

Компульсия, характеризующаяся потребностью в сексуальных связях и отношениях. Зачастую зависимый вступает во множественные связи. Так человек пытается побороть боязнь одиночества или повысить свою самооценку. Это приводит к осложнению отношений с близкими.

Фанатизм

Компульсив, который заключается в потребности иметь кумира. Фанатичная зависимость от чего-либо позволяет временно улучшить внутреннее состояние через переживание положительных эмоций. Однако чрезмерный фанатизм приводит зависимого к таким же последствиям, что и другие типы внешней компульсии.

Достижения

Компульсив, который заключается в стремлении иметь достижения для подтверждения успешности. Причем зачастую зависимый зацикливается на материальных благах (пример: дорогие часы, автомобиль), а не на стремлении к душевному равновесию и удовлетворению. Если человек выдвигает высокие требования, возникнет несоответствие его целей с возможностями. А это приведет к разочарованию жизнью.

Зацикливаясь на стремлении обладать большими благами, зависимый забывает о программе восстановления.

Потребность в приключениях

После того как человек избавился от употребления, он может чувствовать недостаток в эмоциях, испытываемых им в период зависимости. Получить желаемое можно, подвергая себя всевозможным рискам и стрессам.

Но часто попадание в подобные ситуации приводит к отрицательным последствиям, которые зависимый может использовать в качестве повода для возвращения к употреблению.

Траты

Это феномен, который характеризуется потребностью в покупках. Делая покупки для удовлетворения минутных потребностей, человек впоследствии испытывает неудовлетворение тратами. А это влечет повышение эмоционального напряжения, когда вредные привычки становятся чуть ли не единственным эффективным способом снять боль.

Изоляция

Повседневная жизнь и рутинная работа со временем истощают зависимого, поэтому в поисках уединения и умиротворения он может начать скрываться от близких. Но это приводит не к положительным, а к резко отрицательным последствиям, т. к. зависимый закрывается в себе и начинает вновь задумываться об употреблении.

Работа

Работа превращается в компульсив, когда человек начинает уделять ей больше времени, чем положено, забывая при этом о нормальном отдыхе и полноценном сне. В итоге организм почти не отдыхает, и из-за этого человек испытывает стрессы и усталость. Он возвращается к тому, что употребление психоактивных веществ – это единственный способ решения проблем.

работа

Причины компульсии

В большинстве случаев компульсивное расстройство возникает, когда больной пытается избавиться от ощущения тревожности, которое развивается:

  • вследствие повышенной усталости при эмоциольных нагрузок, возникновения стресса;
  • как результат появления в голове у человека обсессий – нежелательных мыслей, фантазий и умозаключений, усиливающих тревогу;
  • при ананкастном личностном нарушении. Сюда можно отнести гормональные изменения, неблагоприятную наследственность человека или слабость отдельных мозговых структур.

Где грань между компульсией и конструктивом

Большинство повседневных видов деятельности бывают конструктивными и компульсивными. Конструктивная деятельность приносит удовольствие без дальнейших проблем. Тогда как компульсивная после быстрого удовлетворения приводит к плачевным последствиям. Например, правильная диета приведет к снижению веса и улучшению здоровья. А диета с длительным голоданием наносит вред человеку.

То же касается и физических упражнений. Если вы начинаете изнурять тело долгими тренировками или чрезмерными нагрузками, то оно практически не отдыхает, и появляется стресс.

При трансформации конструктивной деятельности в компульсивную больной начинает использовать его в качестве заменителя психоактивных веществ. Компульсии – побег от реальности. А конструктивная деятельность способствует осознанию и принятию реальности.

Чтобы побороть зависимость, человеку необходимо избегать компульсивного поведения и сосредоточиться на продуктивной деятельности.

Компульсия почти не отличается от приема наркотиков и так же несет разрушительный эффект для организма и психики человека. Минутное удовлетворение сейчас приведет к большим проблемам завтра.

Компульсия это в психологии: компульсивные действия

Появление негативного фактора боли

Условие № 1: Ты чувствуешь душевную боль в результате какого-то события.

Причиной боли может быть что угодно:

  • Конфликт с другим человеком
  • Неоправдание собственных ожиданий
  • Резкий отказ человека
  • Любые обстоятельства, которые заставили тебя так или иначе расстроиться.

Из-за этих причин твое настроение падает и появляется депрессия.

При этом может появиться жгучая боль в центральной области груди, которая совсем не проходит за несколько минут. Ты вынужден ощущать ее продолжительное время.

Ты продолжаешь все больше рассуждать о случившимся и ничего не можешь с этим поделать. Негатив и раздражительность постепенно захлестывают тебя.

Первое желание — убрать боль

Что первое приходит тебе в голову, когда ты чувствуешь себя плохо? Ты хочешь убрать эту боль. Тебе некомфортно с ней находиться. Ты хочешь заново почувствовать себя хорошо и восстановить свое равновесное состояние.

Твое намерение убрать боль оправдано. Когда ты держишь руку над огнем – ты стремишься ее убрать чтобы не обжечься. Механизм стремления от дискомфортного к комфортному понятен.

Это рефлекс, заложенный в нас издревле.

Однако при компульсивном поведении он не играет нам на руку.

Примером компульсивного поведения может играть сексуальная зависимость.

Важно, что ты собираешься делать, ощущая душевную боль

Неважно, чем была порождена душевная боль :

  • слишком завышенным и несбывшимся ожиданием
  • неправильным представлением о реальности
  • неадекватно завышенной реакцией на событие
  • или чем-то другим.

Важно другое, а именно то, что ты испытываешь эту боль в настоящий момент, и что ты с этим дальше собираешься делать.

Компульсивное поведение – это твое действие, которое ты совершаешь, чтобы убрать боль.

Уход от реальности

Компульсивное поведение – это попытка уйти от реальности, получить кайф, чтобы не испытывать боль.

Если не сбылись ожидания, тебе отказали, или произошел конфликт. В результате ты чувствуешь боль, и начинаешь, к примеру, есть что-то вредное, не чтобы наесться, а чтобы забыться. Или начинаешь компульсивно что-то делать, слишком активно и слишком увлеченно работать, дабы не видеть реальность, отрицать ее.

Ты пытаешься уйти от реальности и найти суррогат реальности, какое-то комфортное место, где ты создашь антипод боли – удовольствие здесь и сейчас, называемый кайфом.

Желание уйти от боли, и получить кайф – признак компульсивного поведения.

Другой признак компульсивного поведения — ты понимаешь, что то, что ты делаешь, это не очень хорошо. Во многих случаях, твое поведение общественно порицаемо. Плюс в будущем ты испытываешь чувство вины за то, что сделал это.

Примеры компульсивного поведения

Любое действие может быть и компульсивным поведением и некомпульсивным.

Но любое применение определенного действия или способа мышления для того, чтобы уйти от реальности является компульсивным поведением. Мы делаем это не для определенной рациональной цели, но для того, чтобы резко почувствовать себя хорошо.

Примеры, когда поведение является компульсивным (зависимым):

  • Слишком много работать
  • Слишком сильно увлекаться делом
  • Маниакально сидеть в социальных сетях
  • Есть ради удовольствия, а не чтобы насытиться
  • Слишком увлеченно общаться. Слишком энергичное общение. Игнорирование слов собеседника.
  • Сексуальные утехи (онанизм, просмотр порно, секс ради секса, )
  • Компьютерные игры

Главная формула компульсивного поведения

БОЛЬ + КОМПУЛЬСИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ = КРАТКОСРОЧНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ + ДОЛГОСРОЧНАЯ БОЛЬ.

Если вы применяете компульсивное поведение, когда чувствуете БОЛЬ, то ДА – вы получаете КРАТКОСРОЧНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ (КАЙФ) и некий сброс напряжения. Но этот кайф длится недолго – всего лишь от нескольких секунд до нескольких минут.

Вам может даже показаться, что вы сбросили напряжение навсегда.

Затем ваше состояние ВРЕМЕННО стабилизируется. Вам кажется, что вы решили проблему, но не тут-то было.

Буквально через полчаса или несколько часов постепенно начинает наступать потеря контроля над своим эмоциональным состоянием, выраженное в общем ухудшении психического самочувствия, чувство тревоги и других признаков.

К вам начинают приходить симптомы отвыкания, такие как:

  1. Спазмы в центральной области груди
  2. Постоянное сжатие в области груди
  3. Чувство беспричинной тревоги, беспокойства
  4. Раздраженность
  5. Вам кажется, что что-то идет не так
  6. Вы испытываете чувство вины

Вы начинаете испытывать и другие симптомы отвыкания.

Симптомы отвыкания, вызванные применением вами компульсивного поведения, продолжаются ДОЛГОСРОЧНО то есть наблюдаются не переставая несколько дней (от 4 до 7 дней и больше).

Неравная сделка

Что происходит, если вы применяете компульсивное поведение?

Итогом является следующее: Вы обменяли 5-10 минут удовольствия на 4-7 дней постоянного дискомфорта и душевной боли. Как вам такое?

Сделка невыгодна. Слишком большие проценты за краткосрочный кайф.

Механизм компульсивного поведения действует как закон

Механизм компульсивного поведения известен. Он не будет действовать по-другому.

Если вы надеетесь, что после применения компульсивного поведения, вы позже не будете испытывать боль – вы заблуждаетесь. Вы 100% получите с лихвой столько боли, что будете обескуражены.

Вопрос в другом, осознаете ли вы, что эта боль была вызвана компульсивным поведением или нет?

Думать, что после компульсивного поведения не будет боли, это также наивно полагать, как попав под дождь, надеяться остаться сухим.

Механизм действует с беспристрастной точностью. Это закон.

Неважно: понимаете вы его или нет, осознаете или нет, верите в него или нет.

Во всех случаях исходи один:

Вы получаете долгосрочную боль, если примените компульсивное поведение на фоне боли.

Какой вывод?

Понимая механизм и страшные последствия, которые вы получите в итоге, лучше совсем НЕ ПРИМЕНЯТЬ компульсивное поведение.

Что делать, чтобы не применять компульсивное поведение?

Во-первых, нужно понять, событие уже произошло, следовательно причина случилась. И вы имеете те негативные чувства, которые имеете.

Пытаясь применить компульсивное поведение, чтобы закрыть появившуюся боль, вы пытаетесь работать со следствием. Это только усугубляет ваше положение и вы входите все в большее зависимое поведение.

А влиять нужно на причину, но не сразу.

Стресс – это нормально

Вообще стресс – это нормально для жизни. Сильные люди часто испытывают подобные волнения, однако справляются с ними и переживают, не предавая большого значения.

Не стоит думать, что жизнь – это череда только хорошего. Жизнь – это периоды и радости, и стрессов, и спокойствия.

Во многих случаях просто невозможно избежать стресса. Особенно, если вы заняты новым делом, с чем раньше не сталкивались. По сути любое развитие так или иначе связано со стрессом. Вопрос, хотите ли вы развиваться, или предпочтете стагнацию без стресса?

Отложить рассуждение на потом

Чем сильнее стресс, тем на большее время нужно откладывать «Собственное рассуждение».

Самое ненужное, что вы можете сделать, когда «событие произошло» – это начать сразу же рассуждать о случившимся.

Вы находитесь в негативном эмоциональном фоне. Следовательно, любое ваше рассуждение так или иначе приведет вас к еще большему негативу. Выводы и заключения, сделанные вами в этот момент, будут искаженными и не будут отражать реальности. Как правило оценка будет слишком негативной, подлив масло в огонь.

Первое, что нужно сделать отложить рассуждение на 3-4 дня вперед. Используя следующую фразу «я порассуждаю об этом обязательно, но через 3-4 дня, когда буду находится в хорошем расположении духа и когда мое мышление будет рационально». Подробно об этом методе, я написал в статье «Как избавиться от обидчивости».

Также нужно отдать себе отчет, что

«сейчас мое мышление нерационально и подвержено неадекватной оценке случившегося.»

Так что же делать, если ситуация произошла??

  • Не поддаваться негативным чувствам (не применять компульсивное поведение)
  • Просто переждать данный период.
  • Заниматься обычными делами.
  • Постараться чем-то заняться, но, естественно, не в компульсивном ключе,
  • Сохранять собственную осознанность и оставаться в «этом мире».
  • Не убегать, а просто посвящать время каким-то нормальным с точки зрения этики и здравого смысла занятиям.

Да — будут негативные мысли, да — будут негативные суждения, будет боль: вы человек – и не стоит бояться этих чувств.

Первое, что вы можете сделать, чтобы не попасть в компульсивное поведение:

  1. перестать убегать от реальности,
  2. не пытаться убрать боль. И не пытаться чем-то ее закрыть,
  3. осознавать, что настоящий дискомфорт – временный. Он пройдет.

Привычка убегать от реальности

Привычка «убегать от реальности» заложена в тех нас, кто долго употреблял алкоголь или курил. Почему? Потому что:

  • Мы не привыкли особо разбираться в проблемах.
  • Задавать себе вопросы типа «почему это произошло?
  • Что я могу сделать по этому поводу, чтобы вновь это не повторилось в моей жизни?
  • Для нас легче продолжить жить так как мы жили, особо не разбираясь в себе.
  • Мы становимся негибкими в собственном восприятии мира.

Возможно, так проще. Однако этот способ «отрицать проблему» не является решением. Это пораженческий способ мышления, который будет доставлять нам самые настоящие проблемы в жизни, скатывая все ниже и ниже.

Самое основное – не совершать компульсивное поведение и перетерпеть дискомфорт, если событие уже случилось.

Но еще лучше – пытаться не доводить до таких моментов, когда нас захлынивает стресс.

А для этого нужно изучать, а главное, изменять собственные реакции на события, собственное поведение. Этому вопросу я посвятил отдельную статью «Реакции зависимого человека». Все это вросло в нас корнями, и сейчас работает автоматически. Мы реагируем подобным образом даже не задумываясь, что эта реакция неадекватна и приводит нас к излишнему стрессу, которого бы могло не быть, если бы отреагировали по-другому.

Что делать, если ты все же совершил компульсивное поведение?

Если все же компульсивное поведение совершено, действовать по известной методике:

  1. Осознать, что причиной негативных чувств, которые мы будем вынуждены испытывать – явилось применение компульсивного поведения

Наш мозг будет постоянно предлагать нам другие причины негативных чувств. Следовательно второй шаг:

  1. отказываться связывать собственные чувства с внешними причинами.

Об этом шаге, я подробно написал в статье «Проекция боли на внешние обстоятельства».

Чувства и мозг встанут на противоположную сторону. У тебя не будет детектора, чтобы понять, что сейчас идет игра против тебя. В чувствах – негатив, в мыслях тоже. Но есть только один детектор – собственная осознанность. Бушует буря – осознанность должна подсказывать, что буря нереальна (нет внешней причины негативных чувствам).

Огромная сила компульсивного поведения

Не стоит недооценивать компульсивное поведение. Оно приводит нас к таким же симптомам отвыкания, как и алкогольная зависимость. Следовательно, компульсивное поведение является для нас таким же и не менее опасным поведением, как употребление алкоголя.

НЕ стоит зарекаться, что если «я не пью», то могу вести себя как угодно.

Возможно, попробов первый раз компульсивное поведение, вы сможете пройти период негатива. Но если делать это периодически, ваша психика в итоге расшатается по принципу резонанса. Вы потеряете контроль над собой, и велик риск сорваться или прийти в более худшее деструктивное эмоциональное состояние.

Сила привычки

Вероятнее всего наши привычки будут еще долго подталкивать нас на соблазн «уйти от реальности» и примененить компульсивное поведение.

Поэтому, наш внутренний сторож не должен засыпать. Он должен быть бдителен постоянно. Иначе иллюзии, старые привычки введут нас в зависимое поведение очень быстро, мы сами того не заметим.

Поэтому важно сохранять бдительность и осознанность. Не играть в игру, которую навязывают нам наши чувства.

Порой, нам будет так хорошо, что будет казаться, что все находится под нашим контролем.

Может закрасться мысль, что применив один раз компульсивное поведение не принесет нам большого вреда, тогда мы попадемся, обеспечив себе долгосрочную боль в будущем, откатившись назад в собственном пути к комфортному образу жизни.

Вывод только один. Если мы хотим получить долгосрочную трезвость, мы должны быть бдительными, не позволять себе захлестываться страстями,зависимым действием и поведением.

Иллюзия сильной опасности

Часто нам будет казаться, что если мы не применим компульсивное поведение, если мы срочно не сбросим напряжение, мы можем умереть или нам станет настолько плохо, что наша психика не выдержит. Это очень сильная иллюзия, в которую нас вгоняет собственный мозг и чувства.

Она настолько сильна, что многие люди не выдерживают и срываются в зависимое поведение. О том, как избежать срыв я писал в этой статье.

Какое-то время может настолько состояние быть дискомфортным, что применение компульсивного поведения покажется рациональным. Ведь это лучше, чем чувствовать, что ты «можешь умереть».

Однако нужно помнить, что это иллюзия – мощное оружие нашей зависимости. Цель у которого только одна – загнать нас обратно в зависимое поведение.

Благо, если не позволять себе компульсивного поведения, пройти достаточный период воздержания, то такие случаи происходят достаточно редко, но все же происходят. Поэтому нельзя терять бдительность.

Мы вынуждены жить в реальности и каждый день учиться новым методам справляться со стрессом, не прибегая к компульсивному поведению, пытаться приспособиться.

В этом заключается истинная дорога к свободной жизни без зависимости, где мы сами, а не наши привычки диктуют нам, что мы будем делать, а что нет.

Зависимость и поведенческие реакции

Очень часто в медицине приходится встречаться со случаями компульсивного поведения у зависимых. Как считают врачи, детальное исследование особенностей зависимости может позволить сформировать новые подходы к исключению рецидивов. Отмечается, что химическая зависимость определяется употреблением соединений, за счет которых корректируется состояние и настроение человека. Нехимическая представляет собой поведенческий стиль, связанный со структурой зависимости от химических соединений.

Компульсивное расстройство (пищевого поведения, социального, сексуального) представляет собой нехимическую зависимость. Очень часто к нему прибегают те, кто ранее корректировал свое настроение и состояние химическими соединениями. Поведение, за счет которого меняется состояние, становится своеобразным наркотиком, на непродолжительный срок расслабляющим персону или дающим ей возбужденность. После совершения действия долгое время беспокоит дискомфортное ощущение. Подверженная такому поведению персона сперва ощущает себя хорошо, но по факту лишь сталкивается с дополнительной проблематикой, на фоне которой увеличивается риск рецидива иных зависимостей.

Что делать: советы специалистов

Если человек отмечает за собой компульсивное поведение, необходимо по возможности быстрее попасть на прием к психологу. Не будет лишним поделиться проблемой с близкими людьми – это поможет бороться со сложностями. Если КП развилось в тяжелой форме, стадия серьезная, не обойтись без доктора.

Очень важно правильно формулировать особенности своего состояния без неоправданного навешивания ярлыков. Склонность к КП не означает, что персона плоха и совершает ужасные вещи – это лишь сигнал нахождения в тяжелой жизненной ситуации. Важно уметь маркировать себя положительно, иначе излечения не добиться. Это справедливо в обратном направлении: осознавая свою позитивность, человеку проще победить компульсивное поведение. Не нужно делить свои действия на хорошие и плохие, важно понимать, что все пойдет на пользу в умеренном объеме.

Еще один совет, который можно найти в изданиях, составленных психологами, – это рекомендация обучиться вовремя делать паузу в совершаемом действии. Если человек кушает, нужно уметь остановиться и осознать, есть ли все еще голод. Если КП выражается в физических нагрузках, нужно здраво оценить необходимость продолжения тренировки. Чтобы было проще разобраться и отделить зерна от плевел, стоит сменить среду – так легче обдумывать решения.

Проявления

Компульсивные «ритуалы» довольно разнообразны, но чаще всего имеют схожие черты. Так, очень часто встречаются ритуалы, связанные с очищением (навязчивое мытьё рук, тела, посуды, уборка в доме), едой (переедание при булимии), безопасностью (проверка электрических приборов, газа, запоров на двери), порядком (перепрыгивание трещин, соблюдение распорядка дня, упорядочивание предметов), со счетоводством (постоянный подсчёт всего, что окружает человека). Компульсии могут выглядеть более или менее рационально, но главное в них не это. Главное в них то, что от них очень трудно или даже невозможно отказаться.

Поначалу достаточно было их просто-напросто помыть, чтобы на несколько дней почувствовать себя намного лучше. Но, по мере того, как шло время, чувство загрязнённости возвращалось к девочке всё чаще, а избавление от грязи требовало всё более долгого мытья рук. В конце концов, она мыла их по несколько раз в день; оттирала их щёткой из рисовой соломы, пока те не начинали кровоточить. Только лишь когда боль становилась совсем уж невыносимой, Цинь-цзяо наконец-то чувствовала себя чистой, но и то — всего лишь на пару часов.

— Орсон Скотт Кард. «Ксеноцид» (1991)

Литература

  • Райкрофт Ч. Критический словарь психоанализа. Пер. с англ. Л. В. Топоровой, С. В. Воронина и И. Н. Гвоздева под редакцией канд. философ. наук С. М. Черкасова. — СПб.; Восточно-Европейский Институт Психоанализа, 1995.
Это заготовка статьи по психиатрии. Вы можете помочь проекту, дополнив её.

Случалось ли у вас такое, что неожиданно пришло в голову, что вы забыли выключить чайник? Или оставили включённым утюг? А зайдя в кафетерий, вы купили калорийный десерт, хотя думали выпить только чашку кофе. Посещали ли вас мысли о внезапном переживании, что допустим, кошка могла остаться запертой на балконе? Вы видели, как другие по несколько раз проверяют, все ли двери машины у них закрыты? Или сами проверяли, множество раз подряд, закрыты ли у вас окна дома или на все замки закрыли входную дверь? Волновал ли вас вопрос, а вдруг на кухне оставил кран включённым? Если такие или примерные мысли у вас были, то эта статья будет вам интересна и полезна.

Здесь будут даны ответы на вопросы, откуда рождаются такие мысли, и какое поведение они провоцируют? В одной из предыдущих статей рассматривался вопрос о привычках. В данной статье лишь коснёмся этого вопроса для того, чтобы разделить понятия привычки и неожиданного желания совершить действие.

Аддикция

В своей жизни мы часто сталкиваемся с такими словами как привыкание, вредные и пагубные привычки, зависимость. Но что же это такое с точки зрения психологии, какие основные составляющие дают понять, что человек стал зависимым?

Все эти слова объединяет английское слово addiction. Как раз аддикция в широком понимании – назойливое желание, когда человек ощущает навязчивую потребность, в осуществлении какой-либо деятельности или повторении определённых действий.

Изначально термин понимался только к химическим зависимостям. Но, однажды, нейробиологи заметили, что в мозгу активируются те же нейронные сети у страстного любителя шоколада, что и у людей страдающих никотиновой, алкогольной и прочими наркотическими и лекарственными зависимостями. После этого была создана масса социологических теорий на аддикции не только химического характера, но и психологического. Всем известны они – это зависимости поведенческого характера, о некоторых из них я говорил в своей статье. Но я напомню эти вредные привычки или по-другому аддикции поведенческие: игромания, шопоголизм, интернет-зависимость, психогенное переедание или голодание, фанатизм, зависимость от порнографии и пр.

Основная характеристика аддиктивного поведения – зависимостей человека основана на трёх составляющих: удовольствие, привыкание и синдром отмены.

Зависимость человека, вредные и пагубные привычки характеризуются тем, что у личности увеличивается рост привыкания к постоянно увеличивающейся дозе стимула. Курильщику всё больше хочется курить, выкуренная 20 сигарета уже не приносит того «удовольствия», которое он получал от третьей сигареты. И это касается всех видов аддикции. Игроману хочется больше играть, азарт заставляет совершать большие ставки и большие риски. Интернет-зависимый проводит больше времени в интернете, пытаясь найти ещё более интересную информацию или узнать что-то новое из жизни своих знакомых или звёзд. Алкоголик уже не чувствует опьянение от третьей рюмки. Вторая характеризующая составляющая аддикции – изменение всего психофизиологического состояния человека.

Психология обозначает аддикции, как желание личности убежать и скрыться от проблем реального мира, с помощью изменения и «помутнения» сознания.

Основные причины возникновения вредных привычек выделяют в четыре группы, однако это не означает, что только из-за одной причины сложилось аддиктивное поведение. Чаще всего у человека зависимость формируется сочетанием этих 4 групп причин:

  1. Биологическая. Человек не осознаёт происходящего сильного стимула на организм и его последствий выраженных в привыкании. Чаще всего после травмы одного из участков мозга.
  2. Психологическая. Человек психологически, как личность, не зрелый. Испытывает постоянные стрессы, нет способности решать проблемы или их неприемлемые варианты. Не умеет вести внутренний диалог.
  3. Социальная. Если человек живёт в рамках нестабильности общества, на него оказывается социальное давление или отсутствуют позитивные традиции.
  4. Социально-психологическая. У человека в сознании закрепляются негативные образы или отсутствуют морально-этические ценности, нет взаимопонимания и уважения поколений и микросоциума.

Для общества существуют некоторые, приемлемые аддикции: спорт и духовные практики, трудоголизм, творчество, медитация. Зачастую аддиктивное поведение путают с другими действиями человека, очень схожими. Могут ошибочно назвать человека, что у него зависимость от интернета или компьютера, если он каждую минуту заглядывает в свою электронную почту. Но в данном случае, возможно, у человека обсессивно-компульсивное расстройство.

Обсессия

Данный синдром характеризуется периодическим появлением у человека навязчивых, нежелательных и самое главное непроизвольных мыслей, идей или представлений. От таких мыслей человеку трудно избавиться и ими сложно управлять, они начинают вызывать в нём негативные эмоции или стресс. Они могут быть связаны (но не обязательно) с компульсиями – навязчивым поведением. Не стоит путать обсессии с фобиями.

Строгой классификации обсессий не существует, видные психотерапевты расходятся в гипотезах. Структурно описать нет возможности, потому что зачастую они переплетаются с другими неврозами и расстройствами. Но отличительные черты их возникновений и виды, которые бывают, я опишу.

Итак, отличительные черты навязчивых мыслей:

  1. Обсессии тесно связаны с эмоциями человека, чаще с негативными, особенно с депрессивными.
  2. Человек сохраняет критику к ним, в отличие от ценных идей или бреда. То есть на самом деле человек осознаёт неестественность этих мыслей, понимает, что они рождены им, а не навязаны извне, но переносит эти мысли болезненно.
  3. На интеллекте человека никак не отображаются, выстраивание логических цепочек и связей у человека сохраняются.
  4. Обсессии вызываются сознанием против воли человека, однако сознание сохраняет ясность.
Виды обсессий

Навязчивые воспоминания – когда у человека возникает желание вспоминать разные незначительные события. Один из примеров, в сопровождении с компульсиями, навязчивое воспроизведение слов или слогов, простой арифметический счёт.

Бесплодные мудрствования – явление, когда человек занимается пустым многословием. У такого человека отсутствуют конкретные идеи и сам весь мыслительный процесс без цели и направления. Но критическое мышление относительно всего своего состояния у человека присутствует. Личность могут раздражать его же болтовня и рассуждения. Возможно, вы даже сталкивались с таким явлением. Пример такого рода рассуждения:

«Вот на остановке стоят люди. А вдруг сейчас вылетит машина, не справится водитель с управлением и собьёт кого-нибудь? Он собьёт вон того мужчину или эту женщину в синем плаще? А на смерть задавит или с травмами? А будет много шума и криков? А должен ли я буду позвонить в «скорую» или лучше мне уйти? Обвинят ли меня, если я уйду? А что скажут коллеги на работе, узнав, что я ушёл? Поймут ли они, что я просто испугался? Если они так легко откажутся от меня, зачем мне вообще с ними общаться? Может мне стоит уволиться и найти другую работу?»

Чаще такие рассуждения решают вопросы, морали и нравственности, этики и религиозности, метафизических и других характеров. На основе этого бесполезного и навязчивого мудрствования у человека может образоваться мировоззрение, которое противоречит всем его моральным принципам, что может привести к диссонансу личности. Стоит заметить, что и эта обсессия сопровождается компульсиями.

Навязчивые сомнения – при этих обсессиях человек не уверен в правильности, либо в законченности уже свершённых, причём соответствующим образом, действиях. Если это проверить можно, то такой человек будет это делать, если нет, то будет вспоминать весь алгоритм, что и как он делал, разбирая все стадии, не ошибся ли он. Человек может, выйдя из дома, долго и мучительно сомневаться выключил ли он газ. Если будет возможность, он вернётся домой, проверит. После этого может проверить ещё не один раз.

Навязчивые влечения – обсессия, при которой человек, неожиданно для него, хочет сделать бессмысленное, опасное и непристойное действие. Очень похоже на импульсивное поведение, с той лишь разницей, что обсессия никогда не приведётся в исполнение.

Овладевающие представления – неправдоподобные мысли о каком-то значимом только для этого человека событии. Возникают мысли невероятные, но не дающие покоя человеку. Как из примеров:

«У мужчины умер сын от туберкулёза. После похорон, у мужчины возникло навязчивое представление, которое овладело всем его сознанием о том, что его сына похоронили живым, и он просто уснул. А сейчас, находясь в гробу, он проснулся и хочет выбраться. Представление заставило мужчину несколько раз приходить на могилу и прислушиваться к земле, не слышны ли стук и попытки его покойного сына выбраться. После всего этого он написал заявление в администрацию кладбища на разрешение проверить гроб, на то изменилось ли положение тела покойного сына».

Хульные мысли – идеи и мысли, которые противоречат этическим установкам человека и его мировоззрению. Имеются случаи в практике, при которых человек при мыслях на религиозные темы представлял себе неприличные вещи, при этом он был религиозным человеком. Такое бывает не только с религией, но и с авторитетными для данного человека личностями.

Импульсивное поведение

Как уже писалось выше, импульсивное поведение очень похоже на навязчивое влечение, однако оно приводиться в исполнение. Часто человек совершает их спонтанно, даже не успев подумать. Единственное его стремление, в импульсивном поведении, направлено на удовольствие и немедленное вознаграждение. Типа, «классно будет с разбега прыгнуть с этой крыши в тот сугроб?!»

Наглядными примерами импульсивного поведения могут быть клептомания (непреодолимое желание и действие украсть) и пиромания (устроить поджог). Зачем тебе надо было утащить набор инструментов, ты ведь девушка? Она ответит, ну круто же, никто и не заметил, как я это сделала. Или почему ты поджог это дерево? Такой человек ответит: не знаю, но ты видел, какая суматоха была, сколько машин приехало?

Они сами не знают причину своего поведения. Стимул в мозгу провоцирует реакцию, он проходит без затрагивания когнитивного, на сознательном уровне точно. Само действие будет совершенно рефлекторно. Вследствие этого импульсивность может стать первым шагом к аддиктивной, поведенческой зависимости. Импульсивное поведение, также как и зависимость, искушает нас чем-то приятным. Оно может перейти в расстройство контроля над импульсами, если человек снова и снова будет уступать своим прихотям с их пагубными и опасными последствиями.

Данный синдром являет собой периодически возникающее навязчивое поведение. Человек ощущает необходимость выполнять действия определённой последовательности. Зачастую несёт в себе ритуальный характер. В отличие от импульсивного поведения и аддикции, компульсии происходят с целью избежать нежелательных последствий. Никакого удовольствия или радости они не приносят, порождены лишь тревогой и возможным стрессом.

Эти повторяющиеся действия личность повторяет лишь, чтобы унять тревогу. Но сам поступок неприятен. Примеры компульсивного поведения могут быть разными.

Если не проверять телефон, я могу пропустить звонок от своего начальника или любимого человека. Если я не буду заходить на электронную почту, я могу пропустить выгодное предложение от партнёров. Если не убираться и не соблюдать чистоту, то можно превратить свой дом в помойку. Если не развешивать все вещи, то вся квартира окажется, завалена. Если не поправлять картины или предметы, то вдруг их кто-нибудь заденет и к тому же своим видом они нарушают порядок. Если не ходить каждый день в магазины, я могу пропустить выгодную акцию всей своей жизни. Если не мыть руки так тщательно, на них может быть множество микробов, которые уничтожат меня. Если я не буду проверять бытовые приборы, может произойти пожар. Если не проверить, закрыта ли входная дверь, могут зайти посторонние люди, воры и бандиты. Если перед едой три раза не похлопать себя по коленке, то я могу подавиться. Если я перестану собирать эти памятные для меня вещи, то я распрощаюсь со своим прошлым, а оно для меня лучшее время. Если не проверить, закрыта ли машина, её могут угнать или обокрасть и т.д. Каждый из этих «если» порождает поведение, которое может повторяться долго. И обход вокруг машины с проверкой каждой двери, и мытьё рук по 30-40 раз, и обход по всей квартире по несколько раз в поисках включённых приборов и прочие ритуалы.

Компульсивность — это вынужденное поведение, стимулом для него является не достижение прежнего эффекта и его наращивание, как в импульсивном поведении или зависимости, а избавление от чувств угнетённости и тревожности. Другими словами это «самолечение», создано оно для того, чтобы облегчить или нейтрализовать болезненные переживания и тревожность. Это своего рода самовнушения: «Ну, всё, я проверил все магазины, просмотрел свой телефон и почту, акции не пропущу, звонки, и смс не пропустил, на почте нет новых сообщений. Или, подожди-ка, я забыл про тот магазин и надо заглянуть в телефон, вдруг не расслышал звонка».

Наиболее часто навязчивое поведение проявляется у лиц со следующими особенностями, это не говорит о том, что только у них. Просто люди с этими составляющими, чаще других подвержены навязчивому поведению:

  • низкий или средний класс обеспеченности;
  • бессонница или нестабильный сон;
  • IQ выше среднего;
  • холостое или разведённое семейное положение;
  • люди, страдающие от зависимостей;
  • люди, предрасположенные к сомнениям;
  • проявляют огромный интерес деталям;
  • излишне упрямы.

В следующей статье будут описаны техники, которые практикуют при лечении обсессивно-компульсивном расстройстве, а также как вам перестать совершать ритуалы, которые вас раздражают и практики для изменения своих вредных привычек. В одной из предыдущих статей я разбирал два метода, можете для начала ознакомиться с ними.

Добра вам и успехов!

Компульсия, что это такое, как избавиться, лечение

компульсия фотоКомпульсия – это синдром, являющий собой периодически возникающее через разные временные промежутки навязчивое поведение. Другими словами, человек ощущает необходимость выполнять действия определенной последовательности. Невыполнение таких действий порождает тревожность, которая не исчезнет, пока человек будет оказывать сопротивление внутренним посылам.

Компульсии напоминают действия ритуального характера. Они довольно разнообразны, но зачастую имеют сходные черты.

Компульсия пример можно привести следующий. Нередко можно встретить людей, которые словно «помешались» на чистоте, постоянно вымывая руки или наводя бесконечно порядок дома. При этом одни компульсии могут выглядеть рационально, другие нет, но всех их объединяет невозможность отказа от них.

Компульсия, что это такое

Название описываемого синдрома происходит от английского слова, означающего принуждение. Компульсивные проявления свойственны обсессивно-компульсивному расстройству.

Компульсии можно представить в качестве некоторых внутренних посылов на совершение повторяющихся действий ритуального характера, смысл которых лежит в предотвращении объективно маловероятных ситуаций. От простой привычки компульсии отличаются высокой тревожностью, плохим настроением, вызванным отказом от выполнения «ритуала». Чаще данный синдром наблюдается у лиц, имеющих выраженные акцентуации характера.

Компульсия и обсессия (нежелательные непроизвольные идеи, мысли или представления навязчивого характера) чаще переживается в качестве посторонних, абсурдных и иррациональных состояний. Пациент мучается ими, сопротивляясь им.

Компульсия примеры: навязчивое мытье рук, уборка в доме, постоянная проверка электрических приборов, запоров на двери, перепрыгивание трещин, упорядочивание предметов.

Компульсия, что это такое? С позиции психоанализа, описываемый синдром – это проявление вытесненного, то есть те мысли, которые субъект отвергает вследствие их несоответствия собственным представлением о себе, или средство, направленное на то, чтобы запретные думы оставались забытыми.

Сегодня конкретные причины компульсии доподлинно неизвестны, но можно выделить несколько обоснованных гипотез возникновения этого синдрома. Считается, что компульсия и обсессия возникают вследствие биологически и психологически обусловленных факторов. Кроме того, существуют социологические и когнитивные теории зарождения описываемого расстройства.

Среди биологических причин можно выделить:

— функционально-анатомические особенности и патологии головного мозга;

— особенности функционирования ганглионарной нервной системы;

— расстройства обмена нейромедиаторов (посредников), в первый черед, дофамина, серотонина, норадреналина и γ-аминомасляной кислоты;

— повышенную генетическую конкордантность;

— инфекционный фактор (ПАНДАС — теория).

Среди психологических причин выделяют: конституционно-типологические (особенности характера и акцентуации личности) и экзогенно-психотравмирующие (семейные неурядицы, половые или производственные проблемы).

Социологические концепции основываются на микро- и макросоциальных факторах. Последователи когнитивных теорий видят причины компульсии в строгом религиозном воспитании, неадекватном ответе на неординарные ситуации.

Кроме того, появлению действия навязчивого характера может способствовать низкая стрессоустойчивость, трудности адаптации во время прохождения возрастных кризисов, острое психоэмоциональное состояние.

Наиболее часто проявления навязчивого поведения наблюдается у лиц, имеющих следующие особенности:

— IQ выше среднего;

— низкий либо средний класс обеспеченности;

— наличие высшего образования;

— нестабильный сон, бессонница;

— холостое или разведенное семейное положение.

Примерно 6% больных, страдающих компульсиями, злоупотребляют алкоголем, 3,5% –имеют ананкастное расстройство личности (чрезмерная расположенность к сомнениям, склонность к поглощенности деталями, излишнее упрямство), 8% – имеют обсессивно-компульсивное расстройство.

Среди основных проявлений компульсивного расстройства выделяют: высокую степень тревожности, непреодолимое желание выполнять определенное действие, чрезмерную мнительность, паранойю, страхи, на фоне общего спокойствия возникают спонтанные маниакальные действия импульсивного характера.

Лечение компульсии

Ответ на вопрос: «компульсии, как избавиться» лежит в области психиатрии. Поэтому заметив у себя любые действия или мысли навязчивого содержания, в первый черед, необходимо пройти психиатрическую диагностику, которая определит психическое состояние индивида, исключит или наоборот подтвердит наличие у него психической патологии, породившей компульсии.

Лечение компульсии основывается на комплексе нижеприведенных подходов, а именно на психотерапевтическом, медикаментозном, физиотерапевтическом и в редких случаях биологическом.

Для медикаментозного воздействия применяются транквилизаторы, различные антидепрессанты. Также назначаются антипсихотические препараты. Однако употреблять их нужно с особой осторожностью, поскольку эти средства могут обострять проявления навязчивостей.

Физиотерапевтические мероприятия предполагают процедуры, направленные на закаливание, применение обливаний и холодных компрессов.

Сегодня биологический подход в лечении компульсий практически не встречается. Ранее в крайне тяжелых компульсивных состояниях, когда больные не поддавались излечению психотропными препаратами, применяли атропинокоматозную терапию.

Психотерапевтический подход в лечении навязчивых состояний основывается на таких методах, как психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, суггестия и гипноз.

Психоанализ довольно эффективен при симптомах навязчивого невроза легкой формы тяжести. Если недуг характеризуется выраженностью проявлений, а компульсии переросли в хроническое течение, исход лечения при помощи психоаналитического метода зачастую увенчивается лишь небольшими успехами.

Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена не только на ослабление патологических влечений, но и позволяет понять причину, породившую навязчивости, освоить приемы противостояния компульсивным действиям и обсессиям. Кроме того, этот подход также существенно снижает уровень тревожности пациента, что позволяет ему сопротивляться страху, при помощи определенных правил, разработанных психотерапевтом индивидуально для каждого больного.

Наилучшим терапевтическим эффектом обладает когнитивный подход в соединении с гипносуггестией.

Кроме вышеперечисленных мероприятий также может применяться и семейная психотерапия, поскольку компульсивное поведение часто порождает проблемы во взаимоотношениях в семье. Также может с успехом практиковаться групповая психотерапия, так как пребывание среди товарищей по несчастью может добавить уверенности в собственных силах. Людям намного легче признать наличие недуга, когда они оказываются в среде субъектов, имеющих аналогичные проблемы.

Ведь часть ответа на вопрос: «компульсии, как избавиться», заключается именно в осознании проблемы. А от осознания недуга до полного излечения от него просто «рукой подать».

Чтобы избавиться от компульсий, не прибегая к врачебной помощи, необходимо в первый черед ознакомиться с информацией, относящейся к проблеме, понять из чего состоит этот недуг. Затем следует научиться пресекать проявления навязчивостей. Нужно научиться смотреть в «глаза» собственным боязням и страхам. Ведь чем чаще человек сталкивается с действием, ситуацией, предметом или объектом, вызывающим опасение, тем менее восприимчивым делается он к этому страху. Причина страха заключена в мысленной привязке какого-либо объекта или ситуации к негативным чувствам и дискомфортным ощущениям. Заменив негативное ощущение положительным отношением, можно избавиться от страха.

Основополагающим моментом в самостоятельном избавлении от компульсий является прекращение сопротивления возникающим навязчивым мыслям, которые вынуждают действовать определенным образом. К ним следует относиться с долей иронии, любопытства и юмора. Следует осознать, что выражение подобным образом собственных страхов является вполне нормальным.

При каждой даже крохотной победе над недугом, за каждый небольшой шажок на пути к избавлению от навязчивостей необходимо хвалить себя.

Также некоторые психологи рекомендуют усилить компульсии. Например, если человеку необходимо перед тем, как начать кушать три раза прикоснуться к колену, необходимо 9 раз прикоснуться к колену, а только затем сесть есть. Суть этого упражнения заключается в осознанности производимых действий. Это помогает человеку увидеть всю бессмысленность навязчивостей.

Кроме того, необходимо проявлять социальную активность, инициативу чаще бывать среди знакомых, в кругу друзей, на работе участвовать в различных обсуждениях. Принудительное одиночество способствует лишь ухудшению проявлений и общего состояния.

Снять излишнее беспокойство и тревогу может помочь народная медицина, в частности, применение отваров и настоев трав, обладающих седативным эффектом, например, валерианы лекарственной, пустырника, мелиссы. Дыхательная гимнастика, медитация, занятия йогой также являются отличным релаксантом, а кроме того, они способны снять тревожность и повысить настроение.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Компульсивное сексуальное поведение — симптомы и причины

Обзор

Компульсивное сексуальное поведение иногда называют гиперсексуальностью, гиперсексуальным расстройством или сексуальной зависимостью. Это чрезмерная озабоченность сексуальными фантазиями, побуждениями или поведением, которые трудно контролировать, причиняет вам стресс или негативно влияет на ваше здоровье, работу, отношения или другие части вашей жизни.

Компульсивное сексуальное поведение может включать в себя множество обычно приятных сексуальных переживаний.Примеры включают в себя мастурбацию, киберсекс, несколько сексуальных партнеров, использование порнографии или платить за секс. Когда такое сексуальное поведение становится основным направлением вашей жизни, его трудно контролировать, оно разрушительно или вредно для вас или окружающих, его можно рассматривать как компульсивное сексуальное поведение.

Независимо от того, как это называется или какой именно характер поведения, невылеченное компульсивное сексуальное поведение может нанести ущерб вашей самооценке, отношениям, карьере, здоровью и другим людям. Но с помощью лечения и самопомощи вы можете научиться управлять компульсивным сексуальным поведением.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Некоторые признаки того, что вы боретесь с компульсивным сексуальным поведением, включают:

  • У вас есть повторяющиеся и интенсивные сексуальные фантазии, побуждения и поведение, которые отнимают у вас много времени и вам кажется, что они находятся вне вашего контроля.
  • Вы чувствуете побуждение к определенному сексуальному поведению, после этого чувствуете снятие напряжения, но также чувствуете вину или раскаяние.
  • Вы безуспешно пытались уменьшить или контролировать свои сексуальные фантазии, побуждения или поведение.
  • Вы используете компульсивное сексуальное поведение, чтобы избежать других проблем, таких как одиночество, депрессия, беспокойство или стресс.
  • Вы продолжаете вести половую жизнь, которая имеет серьезные последствия, например возможность заразиться или передать кому-либо инфекцию, передающуюся половым путем, потерю важных отношений, проблемы на работе, финансовое напряжение или проблемы с законом.
  • У вас проблемы с установлением и поддержанием здоровых и стабильных отношений.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь за помощью, если вы чувствуете, что потеряли контроль над своим сексуальным поведением, особенно если ваше поведение создает проблемы для вас или других людей. Компульсивное сексуальное поведение имеет тенденцию нарастать со временем, поэтому обратитесь за помощью, когда вы впервые узнаете, что это может быть проблема.

Решая, обращаться ли за профессиональной помощью, спросите себя:

  • Могу ли я управлять своими сексуальными влечениями?
  • Расстроен ли я своим сексуальным поведением?
  • Вредит ли мое сексуальное поведение моим отношениям, влияет на мою работу или приводит к негативным последствиям, например к аресту?
  • Пытаюсь ли я скрыть свое сексуальное поведение?

Обращение за помощью при компульсивном сексуальном поведении может быть трудным, потому что это очень личное дело.Попробуйте:

  • Отбросьте стыд или смущение и сосредоточьтесь на преимуществах лечения.
  • Помните, что вы не одиноки — многие люди борются с компульсивным сексуальным поведением. Специалисты в области психического здоровья обучены быть понимающими и сдержанными. Но не все специалисты в области психического здоровья имеют опыт лечения компульсивного сексуального поведения, поэтому убедитесь, что вы найдете терапевта, который компетентен в этой области.
  • Помните, что все, что вы говорите врачу или специалисту в области психического здоровья, остается конфиденциальным, за исключением случаев, когда вы сообщаете, что собираетесь причинить вред себе или кому-то другому, вы сообщаете о сексуальном насилии в отношении ребенка или сообщаете о насилии или пренебрежение кем-то из уязвимых слоев населения.

Немедленно обратитесь за помощью

Немедленно обратитесь за помощью, если:

  • Вы думаете, что можете причинить вред своим неконтролируемым сексуальным поведением
  • У вас есть другие проблемы с контролем над импульсами, и вы чувствуете, что ваше сексуальное поведение выходит из-под контроля
  • Вы склонны к суициду — если вы думаете о попытке самоубийства, позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи или в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств (в США) по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). )

Причины

Хотя причины компульсивного сексуального поведения неясны, они могут включать:

  • Дисбаланс естественных химических веществ мозга. Определенные химические вещества в вашем мозгу (нейротрансмиттеры), такие как серотонин, дофамин и норадреналин, помогают регулировать ваше настроение. Высокий уровень может быть связан с компульсивным сексуальным поведением.
  • Изменения проводящих путей мозга. Компульсивное сексуальное поведение может быть зависимостью, которая со временем может вызвать изменения в нейронных цепях мозга, особенно в центрах подкрепления мозга. Как и в случае других зависимостей, для получения удовлетворения или облегчения обычно требуется более интенсивное сексуальное содержание и стимуляция.
  • Заболевания, поражающие мозг. Определенные заболевания или проблемы со здоровьем, такие как эпилепсия и деменция, могут вызывать повреждение частей мозга, влияющих на сексуальное поведение. Кроме того, лечение болезни Паркинсона некоторыми препаратами-агонистами дофамина может вызвать компульсивное сексуальное поведение.

Факторы риска

Компульсивное сексуальное поведение может возникать как у мужчин, так и у женщин, хотя может быть более распространенным среди мужчин. Это также может повлиять на кого угодно, независимо от сексуальной ориентации.Факторы, которые могут увеличить риск компульсивного сексуального поведения, включают:

  • Легкость доступа к сексуальному контенту. Достижения в области технологий и социальных сетей открывают доступ к все более интенсивным изображениям и информации сексуального характера.
  • Конфиденциальность. Секретность и конфиденциальность компульсивных сексуальных действий, как правило, позволяют этим проблемам со временем усугубляться.

Кроме того, повышенный риск компульсивного сексуального поведения может возникать у людей, у которых есть:

  • Проблемы, связанные с алкоголем или наркотиками
  • Другое психическое заболевание, такое как расстройство настроения (например, депрессия или беспокойство) или зависимость от азартных игр
  • Семейные конфликты или члены семьи с такими проблемами, как зависимость
  • История физического или сексуального насилия

Осложнения

Компульсивное сексуальное поведение может иметь множество негативных последствий, затрагивающих как вас, так и других.Вы можете:

  • Борьба с чувством вины, стыда и заниженной самооценки
  • Развитие других психических заболеваний, , таких как депрессия, самоубийство, тяжелые расстройства и тревога
  • Пренебрежение или ложь своему партнеру и семье нанесение вреда или разрушение значимых отношений
  • потерять фокус или участвовать в сексуальной активности или поиск в Интернете порнографии на работе, рискует работу
  • аккумулировать финансовые долги покупки порнографии и сексуальных услуг
  • Заразиться ВИЧ, гепатитом или другой инфекцией, передающейся половым путем или передать инфекцию, передающуюся половым путем кому-то другому
  • Употребление нездоровых веществ, , например, употребление рекреационных наркотиков или чрезмерное употребление алкоголя
  • Быть арестованным За сексуальные преступления

Профилактика

Поскольку причина компульсивного сексуального поведения неизвестна, неясно, как это можно предотвратить, но несколько вещей могут помочь сдержать этот тип поведения:

  • Заблаговременно обратитесь за помощью при проблемах с сексуальным поведением. Выявление и лечение ранних симптомов может помочь предотвратить ухудшение компульсивного сексуального поведения со временем или его перерастание в нисходящую спираль стыда, проблем в отношениях и вредных действий.
  • Обратитесь за медицинской помощью при психических расстройствах. Компульсивное сексуальное поведение может усугубляться депрессией или тревогой.
  • Выявить проблемы со злоупотреблением алкоголем и наркотиками и обратиться за помощью. Злоупотребление психоактивными веществами может вызвать потерю контроля и несчастье, что может привести к неверному суждению и подтолкнуть вас к нездоровому сексуальному поведению.
  • Избегайте опасных ситуаций. Не подвергайте опасности свое здоровье или здоровье других людей, ставя себя в ситуации, когда у вас возникнет соблазн вступить в рискованные сексуальные практики.

07 февраля 2020 г.

.

Компульсивное сексуальное поведение — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач или другой специалист в области психического здоровья может провести психологическое обследование, которое может включать ответы на вопросы о вашем:

  • Физическое и психическое здоровье, а также ваше общее эмоциональное благополучие
  • Сексуальные мысли, поведение и побуждения, которые трудно контролировать
  • Употребление рекреационных наркотиков и алкоголя
  • Семья, отношения и социальное положение
  • Проблемы, вызванные вашим сексуальным поведением

С вашего разрешения ваш специалист по психическому здоровью может также запросить мнение членов семьи и друзей.

Определение диагноза

В психиатрическом сообществе продолжаются споры о том, как точно определять компульсивное сексуальное поведение, потому что не всегда легко определить, когда сексуальное поведение становится проблематичным.

Многие специалисты в области психического здоровья используют Руководство по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5), опубликованное Американской психиатрической ассоциацией, в качестве руководства для диагностики проблем психического здоровья. Поскольку компульсивное сексуальное поведение не имеет собственной диагностической категории в DSM-5, оно может быть диагностировано как подкатегория другого состояния психического здоровья, такого как расстройство контроля над импульсами или поведенческая зависимость.

Некоторые специалисты в области психического здоровья рассматривают компульсивное сексуальное поведение как сексуальные действия, доведенные до крайности с серьезными и негативными последствиями. Хотя необходимы дополнительные исследования для уточнения и классификации всех критериев, диагностика и лечение, проводимое специалистом в области психического здоровья, который имеет опыт работы с зависимостями и компульсивным сексуальным поведением, скорее всего, принесет наилучшие результаты.

Лечение

Лечение компульсивного сексуального поведения обычно включает психотерапию, прием лекарств и группы самопомощи.Основная цель лечения — помочь вам справиться с позывами и уменьшить чрезмерное поведение при сохранении здоровой сексуальной активности.

Если у вас компульсивное сексуальное поведение, вам также может потребоваться лечение от другого психического заболевания. Люди с компульсивным сексуальным поведением часто имеют проблемы со злоупотреблением алкоголем или наркотиками или другие проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога или депрессия, которые требуют лечения.

Людям с другими зависимостями или серьезными проблемами психического здоровья, а также людям, представляющим опасность для окружающих, вначале может быть полезно стационарное лечение.Стационарное или амбулаторное лечение поначалу может быть интенсивным. И вы можете найти периодическое, постоянное лечение в течение многих лет, помогающее предотвратить рецидивы.

Психотерапия

Психотерапия, также называемая разговорной терапией, может помочь вам научиться управлять своим компульсивным сексуальным поведением. Виды психотерапии включают:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), , которая помогает выявить нездоровые, негативные убеждения и модели поведения и заменить их более адаптивными способами совладания.Вы изучаете стратегии, позволяющие сделать такое поведение менее приватным и помешать такому доступу к сексуальному контенту.
  • Терапия принятия и приверженности, , которая представляет собой форму КПТ, которая подчеркивает принятие мыслей и побуждений и приверженность стратегиям выбора действий, которые более соответствуют важным ценностям.
  • Психодинамическая психотерапия, — это терапия, направленная на повышение вашего осознания бессознательных мыслей и поведения, развитие нового понимания ваших мотиваций и разрешение конфликтов.

Эти методы лечения могут быть предоставлены в индивидуальном, групповом, семейном или семейном формате.

Лекарства

В дополнение к психотерапии, некоторые лекарства могут помочь, потому что они действуют на химические вещества мозга, связанные с навязчивыми мыслями и поведением, уменьшают химическое «вознаграждение», которое это поведение дает, когда вы действуете на них, или уменьшают сексуальные влечения. Какие лекарства или лекарства подходят вам лучше всего, зависит от вашей ситуации и других психических расстройств, которые у вас могут быть.

Лекарства, используемые для лечения компульсивного сексуального поведения, часто назначают в первую очередь при других состояниях. Примеры включают:

  • Антидепрессанты. Определенные типы антидепрессантов, используемых для лечения депрессии, беспокойства или обсессивно-компульсивного расстройства, могут помочь при компульсивном сексуальном поведении.
  • Налтрексон. Налтрексон (вивитрол) обычно используется для лечения алкогольной и опиатной зависимости и блокирует часть вашего мозга, которая испытывает удовольствие от определенного поведения, вызывающего зависимость.Это может помочь с поведенческими зависимостями, такими как компульсивное сексуальное поведение или игровое расстройство.
  • Стабилизаторы настроения. Эти лекарства обычно используются для лечения биполярного расстройства, но могут уменьшить компульсивные сексуальные влечения.
  • Антиандрогены. Эти препараты снижают биологическое действие половых гормонов (андрогенов) у мужчин. Поскольку они снижают сексуальные влечения, антиандрогены часто используются у мужчин, чье компульсивное сексуальное поведение опасно для окружающих.

Группы самопомощи

Группы самопомощи и поддержки могут быть полезны людям с компульсивным сексуальным поведением и в решении некоторых проблем, которые оно может вызвать. Многие группы созданы по образцу 12-ступенчатой ​​программы Анонимных Алкоголиков (АА).

Эти группы могут вам помочь:

  • Узнайте о своем расстройстве
  • Найдите поддержку и понимание вашего состояния
  • Определите дополнительные варианты лечения, модели поведения и ресурсы
  • Помощь в предотвращении рецидивов

Эти группы могут быть в Интернете, проводить локальные личные встречи или и то, и другое.Если вы заинтересованы в группе самопомощи, ищите такую, которая имеет хорошую репутацию и заставляет вас чувствовать себя комфортно. Такие группы не всем подходят. Спросите своего специалиста по психическому здоровью о рекомендуемых группах или об альтернативах группам поддержки.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Помощь и поддержка

Вы можете принять меры, чтобы позаботиться о себе во время профессионального лечения:

  • Придерживайтесь своего плана лечения. Посещайте плановые сеансы терапии и принимайте лекарства в соответствии с указаниями. Помните, что это тяжелая работа, и иногда у вас могут быть неудачи.
  • Самообразование. Узнайте о компульсивном сексуальном поведении, чтобы лучше понять его причины и способы лечения.
  • Узнайте, что вами движет. Определите ситуации, мысли и чувства, которые могут вызывать сексуальные побуждения, чтобы вы могли предпринять шаги по их управлению.
  • Избегайте рискованного поведения. Установите границы, чтобы избежать особых ситуаций риска. Например, держитесь подальше от стрип-клубов, баров и других мест, где может возникнуть соблазн найти нового сексуального партнера или вступить в рискованное сексуальное поведение. Или остаться с компьютера или установить программное обеспечение, которое блокирует порнографические сайты. Сделать такое поведение менее личным и более трудным для реализации может помочь разорвать цикл привыкания.
  • Пройдите курс лечения от токсикомании или других проблем с психическим здоровьем. Ваши пристрастия, депрессия, беспокойство и стресс могут подпитывать друг друга, приводя к циклу нездорового поведения.
  • Найдите здоровые магазины. Если вы используете сексуальное поведение как способ справиться с отрицательными эмоциями, изучите здоровые способы справиться с этим, например, с помощью физических упражнений и развлекательных мероприятий.
  • Практикуйте расслабление и управление стрессом. Попробуйте методы снятия стресса, такие как медитация, йога или тай-чи.
  • Сосредоточьтесь на своей цели. Восстановление после компульсивного сексуального поведения может занять время. Сохраняйте мотивацию, помня о своих целях выздоровления и напоминая себе, что вы можете восстановить испорченные отношения, дружбу и финансовые проблемы.

Подготовка к приему

Вы можете обратиться за помощью при компульсивном сексуальном поведении несколькими способами. Для начала вы можете:

  • Поговорите со своим лечащим врачом. Ваш врач может провести тщательный медицинский осмотр, чтобы выявить любые проблемы со здоровьем, которые могут быть связаны с вашим сексуальным поведением.Ваш врач может направить вас к психиатру, психологу или другому специалисту в области психического здоровья для более тщательного обследования и лечения. Ваш врач также может предоставить вам информацию о группах поддержки, веб-сайтах или других ресурсах.
  • Запишитесь на прием к психиатру. Если у вас нет рекомендации врача, обратитесь в местный медицинский центр или в службу охраны психического здоровья, чтобы найти психиатра, психолога или другого специалиста по психическому здоровью, имеющего опыт в вопросах сексуального поведения.Или просмотрите надежные веб-сайты в Интернете или проверьте свою телефонную книгу. Правительственные веб-сайты и местные агентства, такие как Министерство здравоохранения и социальных служб или Департамент по делам ветеранов, могут помочь вам найти специалиста по психическому здоровью.
  • Обратитесь к авторитетным онлайн или местным группам поддержки. Эти группы могут направить вас к соответствующему специалисту в области психического здоровья для диагностики и лечения, а также предоставить другие рекомендации и поддержку онлайн или лично.Некоторые группы основаны на вере, а другие нет.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Перед назначением подготовьте следующую информацию:

  • Заметки о вашем поведении, в том числе, когда и как часто оно происходит, что, кажется, вызывает его или усугубляет, или какие вещи помогли противостоять побуждениям
  • Правовые проблемы, проблемы с работой или отношениями , вызванные вашим поведением
  • Любые другие проблемы с психическим здоровьем , которые у вас есть, независимо от того, поставлен ли им диагноз, например, депрессия или тревога, которые также могут нуждаться в лечении
  • Честный взгляд на свое употребление психоактивных веществ — будьте готовы обсудить это со своим врачом
  • Ключевая личная информация, , включая недавние или прошлые травмирующие события, текущие стрессы и недавние изменения в жизни
  • Все лекарства, витамины, травы и другие добавки , которые вы принимаете, и их дозировки
  • Вопросы , чтобы попросить своего врача или специалиста по психическому здоровью помочь вам максимально эффективно проводить время вместе

Некоторые вопросы, которые нужно задать, могут включать:

  • Почему я делаю это, даже когда мне становится плохо?
  • Как мне лучше справиться со своими постоянными, интенсивными половыми влечениями?
  • Какое лечение может помочь в моем случае?
  • Будет ли мне полезна группа поддержки или программа из 12 шагов?

Чего ожидать от врача

Будьте готовы ответить на вопросы врача, например:

  • Когда вы впервые начали замечать вредное сексуальное поведение или желания?
  • Вызвало ли ваше поведение проблемы с законом, отношениями или трудоустройством или серьезный стресс в вашей повседневной жизни?
  • Вы чувствуете, что ваше поведение становится более экстремальным или выходит из-под контроля?
  • Что, во всяком случае, уменьшает ваши сексуальные влечения?
  • Что усиливает ваши сексуальные влечения?
  • Были ли вы когда-нибудь причиной или жертвой физического, эмоционального или сексуального насилия?
  • Обижало ли ваше поведение вас или других в прошлом? Вы боитесь, что это может навредить вам или другим в будущем?
  • Какие еще у вас психические расстройства?
  • Вы употребляете алкоголь или запрещенные наркотики?

Февраль07, 2020

.

Компульсивное сексуальное поведение (сексуальная зависимость): что нужно знать

Компульсивное сексуальное поведение — это состояние, при котором человек не может управлять своим сексуальным поведением. Постоянные сексуальные мысли мешают им работать, поддерживать отношения и выполнять повседневную деятельность.

Некоторые люди называют компульсивное сексуальное поведение сексуальной зависимостью. Тем не менее, Американская ассоциация полового просвещения, Советники и терапевтов (AASECT) опубликовала рекомендации советуя, что секс наркоманию и порно наркоманию не диагностируемые психические расстройств в связи с отсутствием эмпирических данных.

Обзор 2014 г. сообщает, что 3–6% людей в США испытывают компульсивное сексуальное поведение.

В этой статье мы объясняем компульсивное сексуальное поведение, включая его симптомы и методы лечения, а также разногласия по поводу его диагностических критериев.

Поделиться на PinterestЛюди с сексуальной зависимостью имеют ограниченную способность контролировать свои сексуальные влечения.

Американская психиатрическая ассоциация (APA) не классифицирует компульсивное сексуальное поведение как диагностируемое психическое расстройство.

Продолжаются споры о том, следует ли APA включать компульсивное сексуальное поведение в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) .

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила компульсивное сексуальное поведение в Международную классификацию болезней (МКБ-11) и определила его как импульсное расстройство, «характеризующееся стойкой неспособностью контролировать интенсивные повторяющиеся сексуальные импульсы или побуждения, приводящие к повторяющееся сексуальное поведение.

APA описывает зависимость как состояние, которое вызывает «изменения в областях мозга, связанных с суждением, принятием решений, обучением, памятью и контролем поведения». Эти изменения можно увидеть на снимках мозга.

Тем не менее, APA определяет зависимость как зависимость от вещества, а не деятельности.

Следующие характеристики указывают на компульсивное сексуальное поведение:

  • повторяющиеся сексуальные действия, которые становятся центральным элементом жизни человека, вплоть до пренебрежения здоровьем и личной заботой или другими интересами, действиями и обязанностями
  • многочисленные безуспешные попытки значительно сокращение повторяющегося сексуального поведения
  • продолжение повторяющегося сексуального поведения, несмотря на неблагоприятные последствия или получение от него небольшого или нулевого удовлетворения
  • образец неспособности контролировать интенсивные сексуальные импульсы или побуждения и, как следствие, повторяющееся сексуальное поведение в течение длительного периода, например, 6 месяцев
  • стойкое поведение, которое вызывает выраженный дистресс или существенное нарушение личных, семейных, социальных, образовательных и профессиональных функций, а также в других важных областях

Бедствие, которое полностью связано с моральными суждениями и неодобрением сексуальных импульсов, побуждений или поведение не в порядке может удовлетворить это требование.

Органы управления психическим здоровьем еще не установили компульсивное сексуальное поведение как состояние здоровья, хотя оно может отрицательно сказаться на семье, отношениях и жизни.

Одна из трудностей определения компульсивного сексуального поведения состоит в том, что у одного человека может быть другое половое влечение или либидо другого. В результате кто-то может считать поведение своего партнера сексуально компульсивным только потому, что у него более сильное половое влечение.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, следует ли врачам рассматривать компульсивное сексуальное поведение как расстройство.

Доли на PinterestA человек с компульсивным сексуальным поведением может постоянно использовать порнографию.

Люди с компульсивным сексуальным поведением могут зацикливаться на различных сексуальных практиках. Некоторые люди могут испытывать непреодолимое желание мастурбировать, в то время как другие могут чувствовать принуждение к половому акту с несколькими разными партнерами в день.

Это изменение усложняет определение условия.

Мероприятия, которые иногда могут иметь связь с навязчивым сексуальным поведением включает:

  • компульсивной мастурбацию
  • несколько дел, сексуальные партнер, а также на одну ночь
  • постоянного использование порнографии
  • практикующим небезопасный секс
  • киберсекса
  • встречи с секс-работники

Поведение и отношение могут включать:

  • неспособность сдерживать сексуальные побуждения
  • отстраненность, что означает, что сексуальная активность не удовлетворяет эмоционально человека
  • сильное чувство влечения к другим наряду с постоянной любовью и началом новые романы, часто приводящие к череде отношений
  • чувство вины и стыда
  • отказ от социальной, рабочей или развлекательной деятельности ради сексуальной стимуляции

Осложнения

Даже если доказательства не подтверждают диагноз компульсивного сексуальное поведение, это может по-прежнему сильно влияют на людей, которые этим занимаются, и на тех, кто их окружает.

Без лечения компульсивное сексуальное поведение может привести к сильному чувству вины и заниженной самооценке. У некоторых людей может развиться сильное беспокойство и депрессия.

Другие осложнения могут включать:

Причины компульсивного сексуального поведения остаются неясными.

Некоторые исследования предполагают, что компульсивное сексуальное поведение имеет ту же систему вознаграждения и те же цепи в мозге, что и наркозависимость. Однако нет никаких эмпирических данных, подтверждающих это.

Основные состояния психического здоровья, такие как депрессия, также могут вызывать компульсивное сексуальное поведение.Различные состояния настроения, включая грусть, одиночество и счастье, также могут привести к неспособности контролировать сексуальное поведение у людей с этим заболеванием.

Споры о диагностических критериях компульсивного сексуального поведения продолжаются. Существуют разные наборы критериев для диагностики этого состояния.

Компульсивное сексуальное поведение не является формальным диагнозом, согласно DSM-5 . APA предполагает, что это связано с отсутствием доказательств, подтверждающих его жизнеспособность как состояние здоровья.Однако ВОЗ включила компульсивное сексуальное поведение в МКБ-11.

Поскольку имеется недостаточно доказательств, подтверждающих связь между компульсивным сексуальным поведением и психологическими контурами зависимости, эти критерии не имеют более широкого применения в диагностике компульсивного сексуального поведения.

Растущее число примеров компульсивного сексуального поведения и его последствий расширило обсуждение расстройства как законного психического состояния. Однако необходимы дополнительные эмпирические данные, прежде чем крупные органы здравоохранения добавят компульсивное сексуальное поведение в качестве отдельного диагноза.

Компульсивное сексуальное поведение сложно лечить, поскольку человек может рационализировать свое поведение и образ мышления. Люди, которые практикуют компульсивное сексуальное поведение, могут отрицать наличие проблемы.

Текущие варианты лечения направлены на уменьшение симптомов психического здоровья и устранение чрезмерных побуждений к сексуальным отношениям. Методы также способствуют формированию здоровых привычек и отношений.

Доступны следующие варианты лечения:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Этот тип психологической терапии предоставляет различные методы и инструменты, которые помогают человеку изменить свое поведение.КПТ может вооружить человека, чтобы научиться новым положительным навыкам совладания и уменьшить нежелательные сексуальные влечения.

Лекарства, отпускаемые по рецепту: Они могут включать антиандрогены, такие как медроксипрогестерон (Провера), а также селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), включая флуоксетин (прозак). Хотя врач может прописать эти препараты для уменьшения сексуального влечения, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило никаких лекарств для лечения этого состояния.

Поддержка друзей и семьи имеет решающее значение для выздоровления от компульсивного сексуального поведения.Компульсивное сексуальное поведение может быть трудным для понимания и терпения окружающим, особенно если оно уже нанесло ущерб отношениям.

Тем не менее, сильная сеть поддержки помогает уменьшить нежелательное сексуальное поведение и может способствовать созданию здоровой сексуальности.

Подробнее о CBT.

Люди с компульсивным сексуальным поведением постоянно испытывают сексуальные мысли, которые мешают их отношениям, работе или учебе, а также повседневной жизни.

Это может привести к серьезному беспокойству и депрессии, а также к ряду других осложнений.

Эксперты не уверены в причине такого поведения, но существуют различные варианты лечения, которые помогут человеку справиться с этим.

Хотя некоторые люди называют компульсивное сексуальное поведение сексуальной зависимостью, APA не классифицирует его как расстройство психического здоровья.

.

Компульсивное поведение: почему нельзя просто бросить

Автор: Коррина Хорн

Обновлено 2 сентября 2019 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

слово
«Компульсивное»
буквально
средства,
«Непреодолимый.»
это
средства
который
заядлый
поведение
является
не

просто
иметь значение
из
привычка,

несчастный
крестики,
или
любой
Другой
форма
из
легко,
безвредный
поведение.Компульсии
являются,
по
определение,
против

предпочтение
из

человек
испытывают
их.
Компульсии
являются
не
только
Больше
чем

несчастный
привычка;
Oни
жестяная банка
быть
очень
вредный
и
проблематичный
для
кто угодно
ВОЗ
страдает
из
заядлый
поведение
и
жестяная банка
доказывать
очень
трудно
в
получить
под
контроль.
Там
является
безусловно
надежда
хотя.
Много
терапии
существует
в
Помогите
развивать
здоровее
узоры
и
узда

природа
из
заядлый
поведение.

Источник:
commons.wikimedia.org

заядлый
поведения
являются

отличительный признак
из
многочисленные
настроение
и
поведенческий
расстройства.Компульсии
являются
общий
четный
в
люди
ВОЗ

делать
не
иметь

диагностированы
состояние.
много
из
люди
иметь
сообщаться
их
внезапное,
неконтролируемая
позыв
в
делать
что-то,
несмотря
не
довольно
знание
Зачем
Oни
почувствовал

позывы,
Зачем
Это
был
так
сильный,
или
Зачем
Oни
казалось
неспособный
в
держать
самих себя
обратно.
Это
является
когда
принуждения
расти
в

уровень
из
существо
неуправляемым,
постоянная,
или
тревожный
который
люди
являются
типично
обеспокоен
достаточно
в
посещение

умственный
здоровье
профессиональный
для
оценка
и
Помогите.


Является
заядлый
Поведение

Болезнь?

В
и
из
сам,
нет;
тем не мение,
заядлый
поведение
является

характерная черта
из
некоторые
синдромы
или
расстройства.Пока
Это
мощь
не
быть

категория
все
на
его
своя,
Это
является
последовательно
связанный
в
умственный
здоровье
проблемы.
Болезни,
расстройства,
и
условия
являются
все
разные
аспекты
из
медицинская
и
умственный
здоровье
вопросы,
и
все
иметь
их
своя
отдельно,
уникальный
критерии
для
диагностика.
Компульсии
жестяная банка
быть

первый
подписать
из
что-то
существо
косо
в

разум
из
кто то
с участием

настроение
или
поведенческий
расстройство
и
жестяная банка
быть

здорово
путь
в
калибр

положение дел
из
ваш
умственный
здоровье
и
выздоровление
процессы.

Пока
заядлый
поведение
является
не

болезнь,
Это
является,
в
факт,

принуждение.Который
средства
который

поведения
подпитывается
по
принуждение
не может
легко
быть
удалось,
сведено к минимуму,
или
предопределен
в целом,
без
некоторые
форма
из
помощь.
Компульсии
жестяная банка
обложка

много
из
разные
поведенческий
практики,
некоторые
из
их
маленький
и
в некотором роде
доброкачественная,
другие
Больше
интенсивный
и
потенциально
опасные.
Последовательно
Бег
красный
огни,
для
пример,
является

пример
из

потенциально
опасный
принуждение.
тянущий
в
ваш
ресницы,
пока
не

здоровый
действие,
делает
не
нести
довольно

тем же
вес
в
условия
из
существо

Опасность
в
сами
и
в
другие.Несмотря
там
существо
некоторые
различие
в
сейф
и
небезопасным,
принуждения
являются
огорчает,
несмотря на;
ваш
разум
является
красноречивым
ты
в
делать
что-то
который
ты
делать
не
хотеть
в
делать,
или
делать
не
видеть

цель
из
делать,
и
ты
Чувствовать
ты

должен

полный

запрос,
тем не мение.


ВОЗ
опыт
заядлый
Поведение?

Источник:
flickr.com

заядлый
поведение
является
нашел
в
множественный
разные
диагнозы,
некоторые
из
их

немного
Больше
затенить
чем
другие.навязчивый
заядлый
расстройство
является
наверное

большинство
хорошо известны
источник
из
принуждения,
хотя

срок
имеет
становиться
без труда
смущенный
для
кто угодно
ВОЗ
является
в частности
невротический
или
без труда
разочарование
по

отсутствие
из
чистота
или
порядок.

ДОБАВИТЬ
и
ADHD
являются
также
отличающийся
по
заядлый
поведение.
Один
из

отличительный признак
симптомы
из
ADHD
является

отсутствие
из
должностное лицо
функция
и

отсутствие
из
самоконтроль.
Пока
этот
мощь
быть
ложно
приписаны
в
лень
или
некоторые
Другой
персонаж
дефект,
заядлый
поведение
в
ДОБАВИТЬ
и
ADHD
является
просто
так как
серьезный
и
трудно
в
преодолеть
так как

заядлый
поведение
ориентировочный
из
навязчивый
заядлый
Расстройство.

Различный
травмы, связанные с
расстройства
может
включают
заядлый
симптомы,

большинство
общий
один
существо
ПТСР.
В
Почта
травматический
стресс
Беспорядок,

заядлый
поведение
является
обычно
избегающий
в
природа;
люди
ВОЗ
страдать
из
ПТСР
может
навязчиво
избегать
люди,
места,
или
объекты
который
напоминать
их
из
их
травмы,
четный
если

корреляция
является
очень
удаленный.
Хотя
кто то
с участием
ПТСР
мощь
пытаться
в
причина
с участием
самих себя,
ссылаясь

отсутствие
из
законность
так как

причина
в
стоп
избегающий
поведение,
этот
рассуждения
является
довольно часто
неэффективна,
так как

избегающий
поведение
является
заядлый
в
природа.

Так как
является
довольно часто

кейс,
люди
с участием

семья
история
из
принуждения, связанных с
условия
и
расстройства
может
быть
Больше
скорее всего
в
развивать
один
из
эти
условия.
Много
условия
генетический
составные части
являются
по-прежнему
во многом

тайна, но
ученые
делать
знать
там
является

соединение
из
некоторые
Добрый.
Будь то
Это
является

поколения
дефицит
из
некоторые
Добрый,
или
буквально
написано
в
ваш
генетический
код,
если
ты
иметь

семья
член
с участием

заядлый
расстройство
или
заядлый
поведение,
Это
является
мудрый
в
быть
на

быть осторожным
для
принуждения
в
ваш
своя
поведение
узоры.


Как
Является
заядлый
Поведение
Обрабатывали?

Источник:
commons.wikimedia.org

Поведение
терапия
и / или
разговаривать
терапия
являются

большинство
общий
формы
из
лечение.
В течение
эти
типы
из
терапия
сессий,
умственный
здоровье
профессионалов
воля
идти
через
их
клиента
симптомы,

трудности
их
симптомы
причина,
и
любой
потенциал
риск
факторы
участвует.
каждый
лечение
режим
является
индивидуальные
для

клиент
в
вопрос
и
жестяная банка
быть
модифицированный
в
любой
время
в
включают
разные
лечение
методы.Наиболее
из
эти
лечение
методы
воля
фокус
на
тревожность
сокращение
и
поведенческий
меняется.

Там
являются
некоторые
Другой
формы
из
терапия
который
жестяная банка
Помогите
обращаться
лежащий в основе
условия
который
может
быть
подстрекающий

заядлый
поведение.
Если
ваш
расстройство
является
с узким кругозором
из
травмы,
для
пример,
травма
терапия
может
быть
нужно,
и
если
ваш
расстройство
имеет
Другой
терапевтический
потребности,
профессиональный,
речи,
Музыка,
или
физическое
терапия
жестяная банка
также
быть
используемый
в
Помогите
обращаться
заядлый
симптомы.
В
аутизм
и
ADD / ADHD,
особенно,
эти
терапия
модальности
жестяная банка
Помогите
некоторые
из

заядлый
поведения
который
мощь
совпадают
с участием
самостоятельно Стимулирующее
поведения.
приход
из
заядлый
поведения
жестяная банка
причина
тревожность
и
депрессия,
так как
Oни
приносить
некоторые
элемент
из
страх
или
конфуз,
и
может
курок
чувства
из
позор
или
изоляция.


Жестяная банка
Вы
излечение
Компульсии?

подобно
много
поведения
связанный
с участием
умственный
и
личность
расстройства,
принуждения
являются
не
технически
вылеченный
но

жестяная банка
быть
удалось
тщательно
достаточно
так как
в
почти
не
существует.
Компульсии
очень
довольно часто
предоставлять

окно
в
ваш
борьба,
так как
принуждения
жестяная банка
действовать
так как

средства
из
вводящий
контроль
в

в противном случае
неконтролируемая
ситуация,
может
предоставлять
ощущение
для
кто то
ВОЗ
является
под или над-стимулированной,
или
может
предоставлять
некоторые
форма
из
рельеф.Хотя
принуждения
не может
быть
вылечены,

расстройства
и
условия
который
шпора
их
на
жестяная банка
быть
обрабатывали
и
удалось.


какой
Имеет ли
заядлый
Поведение
Смотреть
Подобно?

тип
из
заядлый
поведение
кто то
зацепляет
в
воля
зависеть
на
их
задний план,
диагностика,
и

причина
для
их
принуждения.
Кто то
с участием
навязчивый
заядлый
Беспорядок,
для
пример,
мощь
опыт
Больше
иррациональный
принуждения
и
может
Чувствовать

предстоящий
смысл
из
гибель
или
террор
если
принуждение
является
не
действовал
на.В
некоторые,
эти
принуждения
являются
в
нет
путь
Связанный
в
их
боится
(считать

человек
нуждаясь
в
кнопка
и
расстегивать
его
Рубашка
четыре
раз
перед
собирается
в
работай),
или
являются
непосредственно
связанный
в
тревога,
так как
в

кейс
из
кто то
ВОЗ
проверки

плита
перед
уход

дом
8
разные
раз
в
делать
конечно
Это
является
выкл.

В

школьный возраст
ребенок
с участием
ADHD
или
ДОБАВИТЬ,

принуждение
мог
смотрю
лайк
беспрестанно
получение
вверх
из

стол письменный
или
стол
и
ходьба
вокруг

комната.
Некоторые
дети
также
иметь
словесный
принуждения,

характерная черта
который
является
довольно часто
связанный
с участием
Туретта
Синдром,
другой
расстройство
отмеченный
по
заядлый
поведение.


заядлый
Поведение:
Зачем
Вы
не может
Просто
Выйти из

Источник:
maxpixel.net

заядлый
поведение
жестяная банка
быть
очень
трудно
для
люди
в
понять
если
Oни
иметь
никогда
пострадали
из

поведение,
самих себя.
Это
кажется
так
просто
в
сказать,
«Хорошо,
если
ты
не
лайк
Это,
просто
стоп.»

обработать
в
преодоление
принуждения
является
не
который
просто,
тем не мение,
и
типично
требует

последовательный
серии
из
терапевтический
вмешательства
в
порядок
в
ослабевать.В
раз
из
стресс,
принуждения
жестяная банка
снова появляется
и
может
требовать
дополнительный
сессий
в
утихнут
очередной раз.

заядлый
поведения
являются
так
названный
так как
Oни
являются
не
в пределах

область
из

немедленный
контроль
из
большинство
физические лица,
и
иметь

вождение
сила
позади
их,
будь то
Это
является
Связанный
в

действие
или
не.
Будь то
Это
является
страх,
ощущение,

отсутствие
из
самоконтроля
способности,
или
что-то
иначе,
заядлый
поведения
делать
не
утихнут
без
некоторые
форма
из
лечение,
и
должен
не
быть
подсчитаны
против

физическое лицо
так как

персонаж
дефект
или
недостаток;
принуждения
типично
Чувствовать
так как
хотя

внутренний
сила
является
управление
ваш
поведение,
и
являются
не
легко
вещи
в
мастер.

Если
ты
являются,
или
кто то
ты
знать
является,
испытывают
заядлый
поведение,
первый
и
самый главный,
понять
этот:
Это
является
не
ваш
неисправность.
Ваш
принуждения
являются
не
так как
ты
сделали

ошибка,
или
так как
ты
являются
сломана.
Компульсии
являются
один
из

много
пути
ваш
разум
сигналы
который
что-то
является
не
довольно
право,
и
жестяная банка
дайте
ты

идея
так как
в

штат
из
ваш
умственный
здоровье.

Достигнув
вне
в

квалифицированный
Терапевт
жестяная банка
Помогите
смягчать
некоторые
из

сила
из
ваш
принуждения,
или
может
четный
Помогите
ты
избегать
их
в целом.

Четный
если,
после
лечение
заключает,
ты
найти
сами
испытывают

возрождение
из
принуждения
в
раз
из
стресс
или
травмы,
ты
не
иметь
в
отчаяние.
подобно
депрессия,
тревога,
и
Другой
расстройства,
симптомы
жестяная банка
снова появляется
когда

тело
является
Проходят
что-то
в частности
болезненный
или
трудно
и
жестяная банка
быть
другой
путь
из
справиться.
Если
этот
является

кейс,
повторно Заручившись

Помогите
из
ваш
Терапевт,
или
обаятельный
в
некоторые
Больше
интенсивный
терапия
жестяная банка
быть
полезным
в
ваш
выздоровление
поездка.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.