Опросник симптомы неадекватной самооценки: Сравнительный анализ методик для диагностики самооценки

Сравнительный анализ методик для диагностики самооценки

С.Л.
Рубинштейн также подчеркивает важность
изучения самосознания в целостном исследовании
личности, «без сознания и самосознания
не существует личности», – писал он при
этом особо отмечая, что личность несводима
к ее сознанию и самосознанию, но и невозможна
без них. Он полагает, что проблема психологического
изучения личности должна завершаться
раскрытием ее самосознания: «последний
завершающий вопрос, который встает перед
нами в плане психологического изучения
личности, это вопрос о ее самосознании,
о личности как «Я», которое в качестве
субъекта присваивает себе все, что делает
человек, относит к себе все исходящие
от него дела и поступки и сознательно
принимает на себя за них ответственность
в качестве их автора и творца».

По С.Л. Рубинштейну,
самосознание выступает как сложное 
интегративное образование личности, которое
не дано человеку с рождения, его развитие
включено в процесс развития личности,
возникает в ходе развития сознания личности:
«самосознание не имеет поэтому самостоятельного
пути развития, отдельного от развития
личности, в нем отражающегося, а включается
в этот процесс развития личности, как
реального субъекта, в качестве его момента,
стороны, компонента». Самосознание –
это осознание самого себя как сознательного
субъекта, реального индивида, источником
развития которого выступает растущая
самостоятельность человека.

Сознание, по С.Л.
Рубинштейну, – это единство знания и переживания,
так что и при осознании самого себя переживание
выступает в качестве его внутреннего
компонента. Переживания, связанные с
осознанием собственных психологических особенностей,
опосредуются реальным бытием личности
и возникают как результат ее конкретной
жизнедеятельности. К своему «Я» человек
относит только то, что обусловливает
его поведение, придавая ему своеобразие,
определяет его жизнь и деятельность;
то, что было им осмысленно и пережито,
т. е. вошло в историю его внутренней жизни.
Если в отношении сознания при ориентации
на мир объектов и явлений переживание,
с точки зрения С.Л. Рубинштейна, выступает
как его личностно-мотивационный план,
то переживание в качестве компонента
самосознания выступает «как еще более
внутреннее явление психики, поскольку
в нем выражается собственное отношение
к этому личностно-мотивационному плану
сознания, т. е. оно опосредствуется реальным
контекстом жизни личности через личностно-мотивационный
план сознания».

Раздел 2. Основные методы диагностики
самооценки.

2.1. Опросник «Симптомы неадекватной самооценки».

Название 
методики: Симптомы неадекватной самооценки.

Автор: Орлов Александр Владимирович,
доцент кафедры общей и социальной психологии
Нижегородского государственного университета
им. Н.И. Лобачевского.

Разработка 
методики «Симптомы неадекватной самооценки» («СНС»).

Опросник СНС 
разрабатывался как исследовательская 
методика для определения лиц, которые 
не могут выступать в качестве экспертов
при оценке коллег или руководителей организаций
по причине своей необъективности, а также
лиц, которые склонны не объективно отвечать
на вопросы психометрических самоотчетов.
Предполагается, что с помощью данной
методики можно оценить способность человека
объективно характеризовать себя и других
людей. Это качество особенно важно для
ситуаций, когда необходимо учитывать
мнение респондента, степень его непредвзятости
и объективности. Опросник СНС таким образом
предназначен для диагностики неадекватности
респондентов в собственной самооценке
или оценке других людей по соответствующим
симптомам.

При разработке
методики ориентировались на существующие
методики и части тестов (шкалы 
«лжи) предназначенные для оценки
социальной желательности, аггравации, социальной
желательности и других. При разработке
опросника СНС использовались методики:
«Индивидуально-типологический опросник»
Л.Н. Собчик, «Тест на объективность» Е.П.
Ильина, методика «Диагностика комплекса
неполноценности», методика «Экспресс-диагностика
уровня самооценки», тест самомониторинга
М. Снайдера, методика PEN Г. Айзенка, опросник
EPQ Г. Айзенка, методика «Вербальная диагностика
самооценки личности школьников», опросник
«Методика определения доминирующей личностной
направленности подростка», опросник
«Измерение степени личной независимости
и взаимозависимости»  Т.М. Сингелиса,
методика диагностики общей самооценки
Г.И. Казанцевой, методика «Оценка потребности
в одобрении» Д. П. Крауна и Д.А. Марлоу,
методика «Шкала совестливости» В. М. Мельникова
и Л. Т. Ямпольского, «Многоуровневый личностный
опросник «Адаптивность»» Маклакова,
«Личностный опросник «НПН-А» (нервно-психическая
неустойчивость — акцентуации)» К.Н.Полякова
и А.Н.Глушко, опросник Р. Кеттелла 16PF (форма
C), методика определения нервно-психической
неустойчивости «ПРОГНОЗ», опросник формально-динамических
свойств индивидуальности  В. М. Русалова,
методика «Изучение самооценки личности
старшеклассника» С.В. Ковалева,  опросник 
«Исследование психологической структуры
темперамента» Б.Н. Смирнова, методика
«Определение склонности к отклоняющемуся
поведению (СОП) А.Н. Орла, «Методика диагностики
социально-психологической адаптации»
К. Роджерса и Р. Даймонда, «Шкала самооценки»
Розенберга, «Шкала самосознания» А. Фенигстайн,
М. Шейер и А. Басс, «Шкала стресса» М.И.
Марьина и др¹.

Основной задачей 
было выделение симптомов (качественных
признаков), проявляющихся в определенных
ответах на определенные вопросы, которые 
характеризуют ту или иную сторону 
проявления неадекватности поведения. Группой
экспертов (психологи-практики) были определены
основные проявления неадекватности,
которые  распределились по 9 категориям:

1. Неадекватное 
отношение к жизни

2. Неадекватно 
завышенное самомнение

3. Неадекватно 
заниженное самомнение

4. Предвзятость

5. Иррациональность 
и проблемы принятия решения

6. Социальная 
желательность

7. Социальная 
изолированность

8. Социальная 
зависимость

9. Самопрезентация

На основании 
изучения литературы и имеющегося психодиагностического 
инструментария для каждой категории были подобраны
вопросы-утверждения, положительный ответ
на которые указывал бы на наличие соответствующего
симптома, связанного с той или иной стороной
неадекватности.

Изначально 
список вопросов состоял из 226 утверждений,
распределенных по 9 шкалам, соответствующим
описанным категориям. Все пункты, включенные
в шкалы, имели свое обоснование. Группа
экспертов-психологов провела анализ
вопросов на их соответствие изучаемым
категориям, в результате список сократился
до 135 вопросов.

Далее, испытуемым группы пилотажного
исследования (37 человек) предлагалось
оценить каждое утверждение по степени
трудности. По окончании этого этапа работы
был составлен второй вариант опросника,
включающий 133 утверждения.

На второй группе
испытуемых (216 человек) определяли внутреннюю
согласованность опросника с использованием 
коэффициента α Кронбаха и ретестовую
надежность. Поле проверки внутренней
согласованности выбраковали вопросы
её понижающие. В окончательный вариант
опросника вошли 108 вопросов (по 12 на каждую
шкалу). Оценки внутренней согласованности
шкал окончательного варианта опросника
СНС-108 лежат в границах 0,717 — 0,818, что отвечает
основным требованиям. Ретестовая надежность
устанавливалась путем повторного тестирования
через три недели. Использовался коэффициент
корреляции Пирсона. Коэффициенты корреляции
находятся в диапазоне 0,58 — 0,79. На основании
этого можно предполагать приемлемый
уровень надежности опросника и возможность
его использования в исследовательской
практике².

Показатели надежности  шкал
опросника СНС

Показатели 
надежности  шкал опросника СНС

В настоящее 
время идет оценка валидности опросника 
и определение статистических норм.

Инструкция 
по обработке результатов диагностики

В опроснике 108
утверждений, каждое из которых является
показателем неадекватности или 
необъективности респондента в
случае его положительного ответа. Симптомы
распределены по 9 шкалам (по 12 утверждений):

1. Неадекватное
отношение к жизни (Экзистенциальные проблемы)

2. Неадекватно завышенное
самомнение

3. Неадекватно заниженное
самомнение

4. Предвзятость

5. Иррациональность
и проблемы принятия решения

6. Социальная желательность

7. Социальная изолированность

8. Социальная зависимость

9. Самопрезентация

Отвечая на утверждения 
опросника, респондент либо соглашается 
с утверждением, либо нет. В случае ответа «Да» начисляется
1 балл. Соответственно, по каждой шкале
можно набрать до 14 баллов. На основе суммы
полученных баллов судят о том, насколько
данный человек в своих оценках объективен.
Баллы по шкалам распределяются в соответствии
с ключом (табл. 1). Если респондент ответил
утвердительно на утверждение,  то по
соответствующей шкале приписывается
1 балл.

Таблица 1.

Ключ 
к опроснику «Симптомы неадекватной
самооценки»

Интерпретация
результатов  основывается на сумме 
баллов по каждой шкале. Общий балл по всему опроснику не
определяется. Так как оцениваемые характеристики
являются качественными признаками, то
предполагается, что даже наличие одного
положительного ответа должно указывать
проявление соответствующего симптома.
Исходя из этого, чем больше сумма баллов
по шкале, тем выраженнее исследуемый
признак. Нормативные показатели в настоящее
время определяются на релевантных группах. 

Условно можно 
считать, что значения, равные 0 — 3 балла,
соответствуют адекватному поведению 
и/или  самооценке, 4 – 5 баллов — поведение и/или
самооценка неадекватны в легкой степени,
6-8 баллов — поведение и/или самооценка
неадекватны, показатель больше 9 соответствует
крайней степени неадекватности, граничащей
с психологическими нарушениями.

2.2. Тест уверенности в себе В.Г. Ромека.

Автор: В.Г. Ромек.

С помощью теста 
уверенности в себе Ромека дается
оценка уверенности в себе по трем
шкалам: шкале общей уверенности в себе,
шкале социальной смелости, шкале инициативы
в социальных контактах.

Шкала
I. Уверенность в себе — неуверенность
в себе.

В шкалу преимущественно входят
утверждения, содержащие общие оценки
своих способностей к принятию решений
в сложных ситуациях, контроля собственных
действий и их результатов.

Шкала
2. Социальная смелость — робость, застенчивость.

Утверждения этой
шкалы касаются преимущественно эмоциональных
процессов, сопровождающих выбор той или
иной альтернативы поведения и возникающих
при необходимости оценки собственных
навыков и способностей — индикаторы робости
и застенчивости, сопровождающие негативные
самооценки.

Шкала
3. Инициатива в социальных контактах 
— пассивность.

Третья шкала 
объединила утверждения, характеризующие
инициативу в социальных контактах³.

Опросник состоит из 30
вопросов, по 10 вопросов для каждой шкалы.

Расчет надежности шкал продемонстрировал
устойчивость теста по отношению к характеру
выборки (табл. 3) и достаточную надежность
по шкалам уверенности в себе и социальной
смелости⁴.

Таблица 2.

Оценка надежности
шкал теста уверенности

Опросник симптомы неадекватной самооценки. Методики Исследования Самооценки Ребенка для Родителей. Развитие самооценки в воспитании

Данная методика предназначена для выявления системы представлений ребёнка о том, как он оценивает себя сам, как, по его мнению, его оценивают другие люди и как соотносятся эти представления между собой.

Цель исследования
: определение особенностей самооценки ребёнка (как общего отношения к себе) и представлений ребёнка о том, как его оценивают другие люди.

Материал и оборудование
: нарисованная лесенка, фигурка человечка, лист бумаги, карандаш (ручка).

Процедура исследования
: методика проводится индивидуально. Процедура исследования представляет собой беседу с ребёнком с использованием определённой шкалы оценок, на которой он сам помещает себя и предположительно определяет то место, куда его поставят другие люди.

Интерпретация результата
: в соответствии с особенностями выполнения задания определяется тип самооценки (завышенная, адекватная или заниженная).

Проведение теста
:

Ребенку показывают нарисованную лесенку с семью ступеньками, где средняя ступенька имеет вид площадки, и объясняют задание.

Инструкция
:

«Если всех детей рассадить на этой лесенке, то на трех верхних ступеньках окажутся хорошие дети: умные, добрые, сильные, послушные – чем выше, тем лучше (показывают: «хорошие», «очень хорошие», «самые хорошие»). А на трех нижних ступеньках окажутся плохие дети – чем ниже, тем хуже («плохие», «очень плохие», «самые плохие»). На средней ступеньке дети не плохие и не хорошие. Покажи, на какую ступеньку ты поставишь себя. Объясни почему?» После ответа ребенка, его спрашивают: «Ты такой на самом деле или хотел бы быть таким? Пометь, какой ты на самом деле и каким хотел бы быть». «Покажи, на какую ступеньку тебя поставила бы мама».

Используется стандартный набор характеристик: «хороший – плохой», «добрый – злой», «умный – глупый», «сильный – слабый», «смелый – трусливый», «самый старательный – самый небрежный». Количество характеристик можно сократить. В процессе обследования необходимо учитывать, как ребенок выполняет задание: испытывает колебания, раздумывает, аргументирует свой выбор. Если ребенок не дает никаких объяснений, ему следует задать уточняющие вопросы: «Почему ты себя сюда поставил? Ты всегда такой?» и т.д.

Интерпретация результата:

Наиболее характерные особенности выполнения задания, свойственные детям с завышенной, адекватной и заниженной самооценкой.

Если ребенок ставит себя на среднюю ступеньку, это может говорить о том, что он либо не понял задание, либо не хочет его выполнять. Дети с заниженной самооценкой из-за высокой тревожности и неуверенности в себе часто отказываются выполнять задание, на все вопросы отвечают: «Не знаю». Дети с задержкой развития не понимают и не принимают это задание, действуют наобум.

Неадекватно завышенная самооценка свойственна детям младшего и среднего дошкольного возраста: они не видят своих ошибок, не могут правильно оценить себя, свои поступки и действия.

Самооценка детей 6-7-летнего возраста становится уже более реалистичной, в привычных ситуациях и привычных видах деятельности приближается к адекватной. В незнакомой ситуации и непривычных видах деятельности их самооценка завышенная.

Заниженная самооценка у детей дошкольного возраста рассматривается как отклонение в развитии личности.

Анализ результатов
:

Прежде всего, обращают внимание, на какую ступеньку ребёнок сам себя поставил. Считается нормой, если дети этого возраста ставят себя на ступеньку «очень хорошие» и даже «самые хорошие» дети. В любом случае это должны быть верхние ступеньки, так как положение на любой из нижних ступенек (а уж тем более на самой нижней) говорит не об адекватной оценке, но об отрицательном отношении к себе, неуверенности в собственных силах. Это очень серьёзное нарушение структуры личности, которое может привести к депрессиям, неврозам у детей. Как правило, это связано с холодным отношением к детям, отвержением или суровым, авторитарным воспитанием, при котором обесценивается сам ребёнок, который приходит к выводу, что его любят только тогда, когда он хорошо себя ведёт. А так как дети не могут быть хорошими постоянно и уж тем более не могут соответствовать всем притязаниям взрослых, выполнять все их требования, то, естественно, дети в этих условиях начинают сомневаться в себе, в своих силах и в любви к ним родителей. Также не уверены в себе и в родительской любви дети, которыми вообще не занимаются дома. Таким образом, как мы видим, крайнее пренебрежение ребёнком, как и крайний авторитаризм, постоянная опека и контроль, приводят к сходным результатам.

Конкретно об отношении родителей к ребёнку и их требованиях говорят ответы на вопрос о том, куда их поставят взрослые — папа, мама, воспитательница. Для нормального, комфортного самоощущения, которое связано с появлением чувства защищённости, важно, чтобы кто-то из взрослых поставил ребёнка на самую высокую ступеньку. В идеале, сам ребенок может поставить себя на вторую ступеньку сверху, а мама (или кто-то другой из родных) ставит его на самую высокую ступеньку.

Методика исследования самооценки личности С.А. Будасси

Методика исследования самооценки личности С.А. Будасси

Методика С.А. Будасси позволяет проводить количественное исследование самооценки личности, то есть ее измерение. В основе данной методики лежит способ ранжирования.

Инструкция. Вам предлагается список из 48 слов, обозначающих свойства личности, из которых Вам необходимо выбрать 20, в наибольшей степени характеризующих эталонную личность (назовем ее «мой идеал») в Вашем преставлении. Естественно, что в этом ряду могут найти место и негативные качества.

Текст методики

Из двадцати отобранных свойств личности Вам необходимо построить эталонный ряд d₁ в протоколе исследования, где на первых позициях располагаются наиболее важные, с Вашей точки зрения, положительные свойства личности, а последними — наименее желательные, отрицательные (20-й ранг — наиболее привлекательное качество, 19-й — менее и т. д. вплоть до 1 ранга). Следите, чтобы ни одна оценка-ранг не повторялась дважды.

Протокол исследования

Из отобранных Вами ранее свойств личности постройте субъективный ряд d₂, в котором расположите данные свойства по мере убывания их выраженности у Вас лично (20-й ранг — качество, присущее Вам в наибольшей степени, 19-й — качество, характерное для Вас несколько меньше, чем первое, и т. д.). Результат занесите в протокол исследования.

Обработка результатов
Цель обработки результатов — определение связи между ранговыми оценками качеств личности, входящими в представления «Я идеальное» и «Я реальное». Мера связи устанавливается с помощью коэффициента ранговой корреляции. Чтобы высчитать коэффициент, необходимо вначале найти разность рангов d₁ — d₂ по каждому качеству и занести полученный результат в колонку d в протокол исследования. Затем каждое полученное значение разности рангов d возвести в квадрат (d₁ — d₂)² и записать результат в колонке d². Подсчитайте общую сумму квадратов разности рангов Σ d² и внесите ее в формулу
r = l — 0,00075 x Σ d²,

где r — коэффициент корреляции (показатель уровня самооценки личности).

Интерпретация результатов
Коэффициент ранговой корреляции r может находиться в интервале от -1 до + 1. Если полученный коэффициент составляет не менее -0,37 и не более +0,37 (при уровне достоверности равном 0,05), то это указывает на слабую незначительную связь (или ее отсутствие) между представлениями человека о качествах своего идеала и о реальных качествах. Такой показатель может быть обусловлен и несоблюдением испытуемым инструкции, но если она выполнялась, то низкие показатели означают нечеткое и недифференцированное представление человеком о своем идеальном Я и Я реальном. Значение коэффициента корреляции от +0,38 до +1 — свидетельство наличия значимой положительной связи между Я идеальным и Я реальным. Это можно трактовать как проявление адекватной самооценки или, при г от +0,39 до +0,89, как тенденция к завышению. Значения же от +0,9 до +1 часто выражают неадекватно завышенное самооценивание. Значение коэффициента корреляции в интервале от -0,38 до -1 говорит о наличии значимой отрицательной связи между Я идеальным и Я реальным (отражает несоответствие или расхождение представлений человека о том, каким он хочет быть, и тем, какой он в реальности). Это несоответствие предлагается интерпретировать как заниженную самооценку. Чем ближе коэффициент к -1, тем больше степень несоответствия.

В предложенной методике исследования самооценки ее уровень и адекватность определяются как отношение между Я идеальным и Я реальным. Представления человека о самом себе, как правило, кажутся ему убедительными независимо от того, основываются ли они на объективном знании или на субъективном мнении, являются ли они истинными или ложными. Качества, которые человек приписывает самому себе, далеко не всегда адекватны. Процесс самооценивания может происходить двумя путями: 1) путем сопоставления уровня своих притязаний с объективными результатами своей деятельности и 2) путем сравнения себя с другими людьми. Однако независимо от того, лежат ли в основе самооценки собственные суждения человека о себе или интерпретации суждений других людей, индивидуальные идеалы или культурно-заданные стандарты, самооценка всегда носит субъективный характер; при этом ее показателями могут выступать адекватность и уровень.

Адекватность самооценивания выражает степень соответствия представлений человека о себе объективным основаниям этих представлений. Уровень самооценки выражает степень реальных и идеальных, или желаемых, представлений о себе. Адекватную самооценку (с тенденцией к завышению) можно приравнять к позитивному отношению к себе, к самоуважению, принятию себя, ощущению собственной полноценности. Низкая самооценка (с тенденцией к занижению), наоборот, может быть связана с негативным отношением к себе, неприятием себя, ощущением собственной неполноценности.

В процессе формирования Самооценки важную роль играет сопоставление образов реального Я и Я идеального. Поэтому тот, кто достигает в реальности характеристик, соответствующих идеалу, будет иметь высокую самооценку. Если же человек «эффективно» рефлексирует разрыв между этими характеристиками и реальностью своих достижений, его самооценка, по всей вероятности, будет низкой.

Самооценка и отношение человека к себе тесно связаны с уровнем притязаний, мотиваций и эмоциональными особенностями личности. От самооценки зависит интерпретация приобретенного опыта и ожидания человека относительно самого себя и других людей.

Отчет по результатам исследования особенностей самооценки
Проинтерпретируйте индивидуальные результаты исследования особенностей самооценки, используя для этого таблицу.

Индивидуальные результаты исследования особенностей самооценки

Характеристика поведения личности в зависимости от ее самооценки
Люди с завышенной самооценкой гипертрофированно оценивают свои достоинства, ставят перед собой более высокие цели, чем те, которые они могут реально достигнуть, у них высокий уровень притязаний, не соответствующий их реальным возможностям. Здоровые качества личности: достоинство, гордость, самолюбие — перерождаются в высокомерие, тщеславие, эгоцентризм. Неадекватная самооценка своих возможностей и завышенный уровень притязаний обуславливают чрезмерную самоуверенность. Развитие излишней самоуверенности может выступать следствием соответствующего стиля воспитания в семье и школе. Незаслуженные похвалы и поощрения способствуют формированию у такого человека сознания исключительности, искаженного представления о собственных возможностях, необъективной оценки результатов своей деятельности. Самоуверенные люди не склонны к самоанализу. Вкупе с некритичностью мышления, недисциплинированностью, отсутствием необходимого самоконтроля это ведет к принятию ошибочных решений и осуществлению рисковых поступков. Дальнейшая утрата чувства необходимой осторожности отрицательно влияет на безопасность, надежность и эффективность всей жизнедеятельности человека. Отсутствие или недостаточная потребность в самосовершенствовании затрудняет включение их в процесс самовоспитания.

Люди с заниженной самооценкой обычно ставят перед собой более низкие цели, чем те, которые могут достигнуть, преувеличивая значение неудач. При заниженной самооценке человек характеризуется другой крайностью, противоположной самоуверенности, — чрезмерной неуверенностью в себе. Неуверенность, часто объективно необоснованная, является устойчивым качеством личности и ведет к формированию у человека таких черт, как смирение, пассивность, «комплекс неполноценности». Это отражается и во внешнем виде человека: голова втянута в плечи, походка нерешительная, он хмур, неулыбчив. Окружающие иногда принимают такого человека за сердитого, злого, неконтактного и следствием этого становится изоляция от людей, одиночество.

Развитию неуверенности в себе могут способствовать и некоторые субъективные факторы: тип высшей нервной деятельности, черты темперамента и т. д.

Например, неуверенность выступает в качестве одной из характеристик тревожности. Преодоление неуверенности через процесс самовоспитания затруднено из-за неверия человека в свои возможности, перспективы и конечный результат.

Наиболее благоприятна адекватная самооценка, предполагающая равное признание человеком как своих достоинств, так и недостатков. В основе оптимальной самооценки, выражающейся через положительное свойство личности — уверенность, лежат необходимый опыт и соответствующие знания. Уверенность в себе позволяет человеку регулировать уровень притязаний и правильно оценивать собственные возможности применительно к различным жизненным ситуациям. Уверенного человека отличают решительность, твердость, умение находить и принимать логические решения, последовательно их реализовывать.

Уверенный человек критически относится к допущенным ошибкам, анализируя их причины, с тем, чтобы не повторить их вновь. Отсюда вывод: надо стремиться развивать у себя адекватную самооценку на основе самопознания.

Познав и оценив себя, человек может более сознательно, а не стихийно управлять своим поведением и заниматься самовоспитанием.

Тест Экспресс диагностика уровня самооценки личности. Методика диагностики самооценки.

Методика Экспресс диагностики уровня самооценки личности применяется для быстрой оценки своих возможностей.  Как ни парадоксально, но человек такой, каким он сам себя представляет, ощущает и создаёт (см. рис. №1). На основе существующей самооценки человек каждодневно делает выбор как себя вести, самооценка обеспечивает относительную стабильность личности и может являться толчком к развитию личности. Верная самооценка поддерживает достоинство человека и дает ему нравственное удовлетворение. Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармоничности духа, обеспечивающей разумную уверенность в себе, либо к постоянному внутреннему и/или межличностному конфликту. 

Самооценка в психологии это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценки себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. В качестве основного критерия оценки выступает система личностных смыслов человека. 

Тест Экспресс диагностика уровня самооценки личности (Методика диагностики самооценки):

Инструкция.

Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния: очень часто, часто, иногда, редко, никогда.

Опросник методики экспресс диагностики самооценки.

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Я чувствую свою ответственность по работе.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я допускаю ошибки в своей жизни.

11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди ждут от меня очень многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я часто смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто волнуюсь и понапрасну.

24. Я чувствую себя нел

Адекватная самооценка–неадекватная самооценка по Кеттеллу

17. Фактор MD: «адекватная самооценка–неадекватная самооценка»

Фактор MD является дополнительным к основным 16-ти и выделен в личностной методике Кеттелла для форм С и D. Средние значения данного фактора (от 5 до 9 баллов) характеризуют адекватность самооценки личности, ее определенную зрелость. Для исследователя данные по этому фактору имеют большое значение, поскольку помогают оценить зрелость личности, а также могут использоваться при индивидуальной работе с испытуемым.

Вопросы по Фактору MD

1. Я думаю, что моя память сейчас лучше чем была раньше:

• да;
• трудно сказать;
• нет;

18. Иногда, хотя и кратковременно, у меня возникает чувство раздражения к моим родителям:

• да;
• не знаю;
• нет;

35. Мне бывает трудно признать что я не прав:

• да;
• иногда;
• нет;

52. Когда мне всё удаётся, я нахожу эти дела мелкими:

• всегда;
• иногда;
• редко;

69. Иногда я соображаю хуже, чем обычно:

• верно;
• иногда;
• неверно;

86. Я могу легче не считаться с другими людьми, чем они со мной:

• верно;
• иногда;
• неверно;

103. Я могу своим дружеским отношением ввести людей в заблуждение, хотя на самом деле они мне не нравятся:

• да;
• иногда;
• нет;

Неадекватная самооценка. Самоучитель по психологии

Неадекватная самооценка

Как мы с вами уже установили, неадекватная самооценка может быть как заниженной, так и завышенной. Некоторые психологи (Л. Н. Корнеева, 1984) описывают не две разновидности нереалистичной самооценки, а несколько больше. Давайте познакомимся с ними.

1. Заниженная самооценка: постоянное использование механизмов психологической защиты, неуверенность в себе. Человек с заниженной самооценкой предпочитает вести себя в соответствии со стратегией «гарантированного успеха», т. е. выбирает лишь такие цели, которых заведомо может достичь, без риска неудачи – и очень часто эти цели оказываются ниже его настоящих возможностей. И в учебе, и в работе такие люди ведут себя пассивно, держатся в тени – не потому, что и в самом деле ни на что не способны, а потому, что слишком боятся допустить какой-нибудь промах. Уровень успешности обычно ниже среднего, но в целом стабилен: вполне постоянное «посредственно».

2. Неустойчивая, преимущественно заниженная самооценка: активизированные механизмы психологической защиты. Предпочтение отдается таким способам поведения, которые поддерживают стратегию «обесценивания неудачи», вроде как «не удалось достичь желаемого – ну и ладно, не больно-то и хотелось». Люди с таким типом самооценки обладают завышенным уровнем притязаний и, поставив перед собой слишком сложную задачу, не прикладывают целенаправленных усилий к тому, чтобы ее решить.

Впрочем, встречаются и упрямцы, которые пытаются допрыгнуть до установленной слишком высоко планки; но делают они это без всякой предварительной подготовки, без опоры на свои возможности и способности – в этом и проявляется заниженность самооценки: эти люди не видят и не ценят своих сильных сторон и выбирают цели более или менее наугад. Успехи, которых удается достичь в учебе или в профессиональной деятельности, незначительны и нестабильны. При этом свои неудачи человек с неустойчиво-заниженной самооценкой объясняет сторонними причинами, несправедливостью начальства и т. п.

3. Завышенная самооценка: основное стремление – любой ценой уберечься от неудачи, и потому люди с такой самооценкой, подобно первому типу, всеми силами стремятся избегать целей, достижение которых не гарантировано на 100%. Это уже знакомая нам стратегия «гарантированного успеха». Такие люди стремятся скрыть даже от самих себя тот факт, что их возможности ниже притязаний, и потому уклоняются от любых ситуаций, в которых могло бы выявиться это несоответствие. В результате – деятельность этих людей может быть даже и довольно успешной (причем стабильно), но все же ниже их реальных возможностей.

4. Устойчивая завышенная самооценка: необоснованная уверенность в собственных способностях, возможностях, дарованиях. Часто такая самооценка формируется у людей, действительно обладающих значительными способностями в каком-то одном виде деятельности: например, успехи в спорте человек может «автоматически» переносить и на сферу бизнеса, полагая, что в предпринимательстве он непременно добьется таких же успехов, как на беговой дорожке. При этом он не отдает себе отчета в том, что качествами, необходимыми для эффективной предпринимательской деятельности, он вовсе не обладает, а его победы в беге на короткую дистанцию – отнюдь не гарантия больших достижений в неизвестной ему сфере.

Человек с устойчиво завышенной самооценкой «с разгона» ставит перед собой сложные, труднодостижимые цели в плохо знакомых областях деятельности, первые неудачи игнорирует и приписывает их случайности. Но повторение неудач приводит к очень сильным переживаниям, к настоящей эмоциональной буре.

Изначально самооценка формируется у ребенка при получении опыта достижений и неудач: совершая первые шаги (как в прямом, так и в переносном смысле), взаимодействуя с окружающим миром, он начинает осознавать свои возможности, выяснять, что он может сделать, а что – нет, к каким результатам приводят те или иные его действия. И конечно, очень мощным источником для формирования самооценки является отношение к ребенку взрослых – прежде всего родителей, затем воспитателей, учителей, а с наступлением подросткового возраста огромное значение приобретает и мнение сверстников.

Да и в зрелом возрасте наше отношение к себе, безусловно, в изрядной степени зависит от мнения других людей – но, конечно, уже совсем не так сильно, как в детстве. Но если самооценка у человека отклоняется от адекватной, это всегда проявляется и в том, что он чрезмерно полагается на отношение к нему окружающих: знание самого себя развито недостаточно, и постоянно требуется «зеркало».

Проблема заключается в том, что если в определении своей значимости человек целиком полагается на одобрение окружающих, он обречен на весьма неприятные переживания, когда его перестанут хвалить или даже начнут критиковать (пусть даже эта критика будет вполне конструктивной). Если другие люди не будут поддерживать самооценку такого человека на высоте, он неминуемо начнет ощущать себя безнадежным неудачником.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

sdqc — Психологическая диагностика

 
 
                                 МЕТОДИКА:                                  
                      Опросник успехов и трудностей                         
           (односторонняя версия самооценки детей с 11 до 17 лет)           
                              (Р.Н. Гудман)                                 
                (Strength and Difficulties Questionnaire)                   
                              (Goodman R.N.).                               
 
      Методика предназначена для выявления детей и подростков с пограничны- 
 ми нервно-психическими расстройствами                                      
      Опросники предложены  профессором  Лондонского  института  психиатрии 
 Р. Гудманом. При экспертной оценке результативности опросников  Р. Гудмана 
 была показана высокая корреляция с клиническими психиатрическими  обследо- 
 ваниями. Опросники Р. Гудмана могут применяться не только психиатрами,  но 
 и другими специалистами служб психического здоровья (педиатрами,  психоло- 
 гами, педагогами), владеющими профессиональным инструментарием.            
      Опросник внесен в список основных инструментальных приемов для оценки 
 психического здоровья по рекомендации Евросоюза (2000).                    
 
      В России опросники Р. Гудмана были впервые  апробированы  профессором 
 Е.Р. Слободской на выборке новосибирских школьников, что подтвердило высо- 
 кую информативность и клиническую значимость русского варианта и эффектив- 
 ность его использования (Слободская, 2006).                                
      Перевод и культурная апробация опросников была  осуществлена  Е. Сло- 
 бодской, М. Розенбушем, Н. Бодягиной, С. Грачевым, Г.Г. Князевым,  В.Гафу- 
 ровым.                                                                     
 
      Опросник существует в нескольких вариантах, чтобы удовлетворить  пот- 
 ребности исследователей, врачей и педагогов.                               
      Русские версии доступны в следующих вариантах.                        
      1. Односторонняя версия опросника без дополнений:                     
      версия для родителей или учителей детей от 4 до 16 лет;               
      версия самооценки детей с 11 до 17 лет.                               
      2. Двусторонняя версия опросника с возможностью оценки вмешательства: 
      P 4-16 для оценки влияния вмешательства для родителей детей 4-16 лет; 
      P 3/4 для оценки влияния вмешательства для родителей 3 и 4 летних де- 
 тей;          

границ | Низкая самооценка и ее связь с тревогой, депрессией и суицидальными идеями у вьетнамских учащихся средних школ: перекрестное исследование

Введение

Общеизвестно, что подростковый возраст является одной из самых быстрых фаз человеческого развития (1) . Он характеризуется быстрым физическим, социальным и когнитивным ростом, а также изменениями самооценки. Сообщается, что чувство собственного достоинства оказывает значительное влияние на важные жизненные результаты, включая здоровье и социальные результаты в подростковом и взрослом возрасте.Например, существует четкая связь между более высокой самооценкой и положительными результатами, такими как профессиональный успех, лучшие социальные отношения, чувство благополучия и положительное восприятие сверстниками, академическая успеваемость и хорошие навыки преодоления трудностей (2, 3 ). Низкая самооценка причинно связана с депрессией, злоупотреблением психоактивными веществами, антиобщественным поведением и суицидом (4–6). В литературе показано, что социальное функционирование, такое как принятие сверстниками, ниже у детей с низкой самооценкой (7).

В ходе обширных исследований были изучены факторы риска и защиты, связанные с развитием низкой самооценки в подростковом возрасте.Факторы риска, о которых сообщается, включают принадлежность к девочке (6, 8, 9), низкий социально-экономический статус семьи (10), уровень образования родителей, право семьи на государственную помощь, право на бесплатное или льготное школьное питание, статус занятости родителей. (11), успеваемость и оценки (6, 12), а также ожирение (13).

Известно, что на академическую успеваемость влияет самооценка, в то время как самооценка также может влиять на академическую успеваемость (7). Высокая самооценка считается важным прогностическим фактором академической успеваемости учащихся (14).Другое исследование показало, что, хотя высокая самооценка дает множество положительных результатов и преимуществ, она не обязательно ведет к хорошей успеваемости в школе (15). С другой стороны, у подростков с плохой успеваемостью не всегда была низкая общая самооценка (16).

Существует связь между низкой самооценкой и негативными последствиями для поведенческих и психических проблем молодых людей, включая вредное для здоровья поведение, такое как злоупотребление психоактивными веществами, ранняя сексуальная активность и проблемы с питанием (17).Лонгитюдное исследование, проведенное среди большой выборки молодых новозеландцев, показало, что, хотя низкая самооценка в значительной степени предсказывала прием пищи подростками и другое вредное для здоровья поведение, она не была связана со злоупотреблением психоактивными веществами и ранней сексуальной активностью (18). Что касается психического здоровья, была обнаружена корреляция между низкой самооценкой и депрессией (19, 20), тревогой (10, 21) и суицидальными мыслями и попытками подростков (18, 22).

Отчеты за последние несколько лет показывают, что существует сильная взаимосвязь между академическим давлением и стрессом, депрессией, тревогой, низкой самооценкой и суицидальными идеями среди учащихся средней или старшей школы и среди молодых людей (23–25).Исследование, описывающее восприятие психических заболеваний в Хюэ во Вьетнаме, отметило, что «слишком много учиться или думать» является причиной проблем с психическим здоровьем (26). Во вьетнамской культуре можно ожидать, что давление со стороны родителей и школ будет иметь непреднамеренный эффект, приводящий к снижению самооценки и связанным с этим результатам, наблюдаемым в других странах среди учащихся старших классов. Пока нет сообщений о систематических исследованиях по этому вопросу во Вьетнаме, и имеется немного сообщений об описательных или аналитических исследованиях подростковой самооценки.

Это особенно актуально, поскольку мы обнаружили высокий уровень депрессии, тревожности и суицидальных мыслей среди учащихся средних школ во Вьетнаме [Nguyen, DT, Dedding, C., Pham, TT, Wright, P., & Bunders, J. ( 25)]. В этой статье сообщается об исследовании, целью которого было определить (1) распространенность низкой самооценки; (2) характеристики, связанные с низкой самооценкой; и (3) взаимосвязь между самооценкой и тревогой, депрессией, образовательным стрессом и суицидальными идеями у учащихся средней школы.Мы предположили, что низкая самооценка связана с повышенным риском плохого психического здоровья.

Материалы и методы

Дизайн исследования и участники

План перекрестного исследования был использован для набора 1260 учеников в трех средних школах в городских и пригородных районах города Канто во Вьетнаме. Все данные были собраны в течение первого академического семестра, с сентября по декабрь 2011 г. Более подробное описание выборки и ее участников можно найти в другом месте (25).

Меры

Всем участникам было предложено предоставить информацию путем самоотчета с использованием анкеты. Это было сделано после занятий или дома анонимно, чтобы свести к минимуму потенциальную предвзятость в сообщении и сохранить конфиденциальность информации. Подробные компоненты анкеты описаны в другом месте (25).

Шкала самооценки Розенберга из 10 пунктов (21, 27) использовалась для оценки общей самооценки, при этом более высокие баллы указывали на более позитивную самооценку. Каждый вопрос требовал ответа с использованием 4-балльной шкалы Лайкерта в диапазоне от 1 (полностью согласен) до 4 (категорически не согласен).Шкала в целом надежна, значение корреляции между тестами и ретестами составляет от 0,82 до 0,88 (21). Шкала Кронбаха в настоящем исследовании составила 0,77. Шкала варьируется от 0 до 30: оценка выше 25 свидетельствует о высокой самооценке; баллы от 15 до 25 считаются в пределах нормы, тогда как баллы ниже 15 указывают на низкую самооценку (Моррис Розенберг).

Доступно более подробное описание метода использования Центра эпидемиологических исследований депрессии (CES-D), шкалы тревожности и шкалы образовательного стресса для подростков для этого исследования (25).

Чтобы ответить на вопрос о суицидальных идеях, дополнительные вопросы о том, серьезно ли студент когда-либо задумывался о самоубийстве или составлял план самоубийства, использовали трехбалльную шкалу (никогда, иногда и часто). Вопрос «да / нет» также использовался для выявления студентов, которые пытались покончить жизнь самоубийством.

Чтобы определить риски и защитные факторы, мы исследуем переменные, перечисленные в таблице 1, включая образование матери, физическое и эмоциональное насилие со стороны родителей или других взрослых в семье или школе, успеваемость в последнем семестре, образовательный стресс, посещаемость дополнительный класс и использование личного репетитора.Данные, собранные с помощью анкеты, доступны в файле дополнительных данных.

Таблица 1 Частоты и процентное соотношение (%) социально-демографических переменных участников по статусу самооценки.

Анализ данных

Демографические данные были проанализированы описательно для определения основных характеристик выборочной совокупности и представлены в виде средних значений ± стандартное отклонение (SD). Тест χ ² использовался для оценки значимости различий в распределении участников по выбранным социально-демографическим характеристикам, факторам риска и переменным результатов.Связи между низкой самооценкой и характеристиками семьи, образовательным стрессом и академической успеваемостью были изучены с помощью логистического регрессионного анализа. Одномерные независимые предикторы низкой самооценки с p <0,10 были введены в модель многомерной логистической регрессии, а обратный метод Вальда был применен для изучения их влияния на наличие низкой самооценки. Одномерный логистический анализ также применялся для определения взаимосвязи между низкой самооценкой и тревогой, депрессией и суицидальными идеями, а коэффициенты корреляции Пирсона использовались для измерения корреляции между ними.Все анализы проводились с уровнем значимости 5%, и все тесты были двусторонними. Также были рассчитаны 95% доверительные интервалы (ДИ) отношения шансов (ОШ). Все анализы были проанализированы с помощью SPSS Inc, Чикаго, Соединенные Штаты Америки, версия 16.0.

Результаты

Демография

Из 1260 студентов, приглашенных к участию, 111 (7,3%) были исключены из анализа, так как не заполнили анкету должным образом; например, они не ответили на пять или более вопросов в CES-D.В окончательную выборку вошли 1149 старшеклассников со средним возрастом 16,1 года. Участвующие студенты были довольно равномерно распределены по полу: 36,5% мужчин и 63,5% женщин (Таблица 1). Эта пропорция также отражает долю мужчин и женщин, зачисленных в изучаемые классы. Участие учащихся каждого класса (10–12) существенно не различается, около 33% каждый. Девяносто пять процентов студентов были этническими кинхами; другие этнические группы включали хоа и кхмеров. Эта выборка соответствовала школьному населению в этом районе.

Распространенность низкой самооценки и характеристик, связанных с самооценкой

Средний балл самооценки составил 17,56 по шкале от 0 до 30. Баллы для мальчиков и девочек были одинаковыми (17,83 против 17,40; t = 1,720; p = 0,086). По всем оценкам, почти пятая часть (19,4%) респондентов сообщили о низкой самооценке в соответствии с критериями Розенберга с оценками ниже 15 (таблица 1). На основе одномерного логистического регрессионного анализа среди шести исследованных переменных две переменные «наличие личного наставника» и «посещаемость дополнительных занятий» отрицательно связаны с риском низкой самооценки, в то время как другие переменные положительно коррелируют с низкой самооценкой. почитай (таблица 2).Учащиеся, вероятно, будут демонстрировать более низкую самооценку, когда образование их матери было на уровне начального или ниже, когда они часто подвергались физическому или эмоциональному насилию дома или в школе, когда их успеваемость была ниже средней / очень низкая в последнем семестре, или когда они сообщили о высоком образовательном стрессе.

Таблица 2 Факторы, связанные с низкой самооценкой: многомерный анализ логистической регрессии.

В многомерном регрессионном анализе (с обратным методом Вальда), без учета модификации эффекта, четыре переменных оставались коррелированными с низкой самооценкой, либо в отрицательном, либо в положительном направлении.Наличие личного репетитора и академическая успеваемость в последнем семестре больше не были значимой ассоциацией, но посещение дополнительных занятий по-прежнему оставалось защитным фактором для низкой самооценки (снижение OR на 43% по сравнению с учениками, не посещающими занятия) (таблица 2). Результаты, которые были в значительной степени положительно связаны с низкой самооценкой, были средним и высоким учебным стрессом (OR = 2,25 и 4,02, соответственно).

Взаимосвязь между самооценкой и тревогой, депрессией, образовательным стрессом и суицидальными идеями

Как показано в таблице 3, четыре переменные — самооценка, тревога, депрессия и образовательный стресс — были связаны друг с другом.Самооценка отрицательно коррелировала с тревогой, депрессией и образовательным стрессом, тогда как образовательный стресс положительно коррелировал с тревогой и депрессией.

Таблица 3 Корреляции Пирсона между самооценкой, тревогой, депрессией и образовательным стрессом.

Одна из целей исследования заключалась в определении влияния самооценки на проблемы психического здоровья. Результаты одномерной логистики показывают, что низкая самооценка в значительной степени способствовала возникновению тревожности, депрессии и самоубийств среди подростков.По сравнению со студентами, которые сообщили о нормальной самооценке, у студентов, которые сообщили о низкой самооценке, в два раза больше шансов иметь симптомы тревоги [20,3% (187/921) против 34,2% (76/222)] (OR = 2,04; 95 % ДИ OR = 1,48–2,82, p <0,001), что почти в шесть раз больше шансов попасть в группу риска депрессии (оценка CES-D ≥16) (74,0% против 33,2%), (OR = 5,72; 95 % ДИ OR = 4,11–7,59), что в четыре раза больше шансов наличия депрессивных симптомов (оценка CES-D> 21) (50,7% против 19,8%) (OR = 4,16; 95% CI OR = 3,06–5.66), и почти в пять раз больше шансов иметь депрессию (оценка CES-D> 25) (41,7% против 13,0%) (OR = 4,79; 95% CI OR = 3,45 — 6,65). Учащиеся с низкой самооценкой также значительно чаще задумывались о самоубийстве или пытались его совершить (Таблица 4).

Таблица 4 Связь между самооценкой и суицидальными идеями.

Обсуждение

Мы исследовали распространенность низкой самооценки среди учащихся средней школы, характеристики, связанные с низкой самооценкой, а также взаимосвязь между самооценкой и тревогой, депрессией и самоубийством.Около 20% учеников имели низкую самооценку, без разницы между мальчиками и девочками. Эти результаты согласуются с некоторыми предыдущими исследованиями (12, 28), но не согласуются с другими (6, 12). Культурные и социальные различия в исследуемых популяциях могут объяснить некоторые различия.

Причины более высокой распространенности низкой самооценки среди женщин

Результаты этого исследования не могут предоставить точных причин более высокой распространенности более низкой самооценки среди женщин; однако стоит обсудить ряд возможных причин гендерных различий.Хотя гендерное равенство во Вьетнаме улучшилось в последние годы и четко закреплено в законодательстве, гендерные вопросы в семье и обществе остаются проблемой для большинства вьетнамцев, на которых сильное влияние оказывают традиционная культура и обычаи (29). Существует связь между женским полом и эмоционально нестабильной личностью (30, 31). В результате женщины более склонны к развитию эмоционально нестабильной личности (например, пограничной личности) (32). Таким образом, самооценка женщин может с большей вероятностью колебаться в зависимости от того, как они сами или другие, особенно их родители, оценивают свои достижения.

Высокая распространенность заниженной самооценки среди учащихся средней школы должна рассматриваться как серьезная проблема психического здоровья не только родителями, школьными учителями и директорами, но и политиками в сфере образования и здравоохранения во Вьетнаме. Фактически, медицинская помощь, связанная с психологическими расстройствами, еще не получила должного внимания во Вьетнаме (33). Поэтому важно принимать во внимание охрану психического здоровья при разработке основ политики для улучшения общих школьных медицинских услуг, например, директивы №23/2006 / CT-TTg о наличии хорошо оснащенных и профессионально квалифицированных медицинских работников в школах (34) и Постановление № 401/2009 / QD-TTg, которым утверждена программа «Профилактика и борьба с заболеваниями в образовательных учреждениях, принадлежащих национальная система образования »(35).

Наши результаты подтверждают выводы предыдущих исследований (6, 10, 25, 36), а именно, что семейные характеристики, включая низкий уровень образования матери и физическое и эмоциональное насилие со стороны родителей или других взрослых в семье, были связаны с низким уровнем самооценки.Кроме того, такие характеристики образования, как школьная среда, успеваемость и высокий образовательный стресс, были прочно связаны с самооценкой. Эти результаты согласуются с результатами других исследований, например, Pullmann & Allik (16), которые обнаружили, что родители имеют большое влияние на психологическое развитие своих детей, в том числе на отношения вне семейного окружения (6, 10). . Студенты, посещавшие один или несколько дополнительных занятий, оказались в группе более низкого риска снижения самооценки.Во Вьетнаме эти студенты обычно из семей с более высоким социально-экономическим статусом. Посещение дополнительных занятий может снизить стресс от рабочей нагрузки и академического давления для этих студентов. Было бы полезно подтвердить это дальнейшими исследованиями во Вьетнаме, но такая поддержка вряд ли будет доступна семьям, которые не могут за нее платить.

Низкая самооценка у подростков в Канто-Сити была связана с плохой успеваемостью. Aryana (14) сообщила, что высокая самооценка среди студентов доуниверситетских учебных заведений была важным фактором в прогнозировании высоких академических достижений.Наш вывод также подчеркивает, что самооценка играет важную роль в прогнозировании академической успеваемости, хотя дизайн поперечного исследования не может продемонстрировать причинно-следственную связь; проспективное исследование для выявления причинно-следственной связи низкой самооценки было бы целесообразным в будущих исследованиях.

Что касается психического здоровья, результаты корреляционного анализа Пирсона показали, что самооценка отрицательно коррелировала с тревогой, депрессией и образовательным стрессом, в то время как результаты одномерной логистической регрессии показали, что низкая самооценка способствует высокому риску тревога, депрессия и суицидальные мысли.Эти результаты сопоставимы с другими, показывающими, что низкая самооценка была связана с депрессией (19, 20, 37) и определяющими взаимосвязь между самооценкой и тревогой (10, 21), а также взаимосвязь между низкой самооценкой и суицидальные мысли и попытки суицида среди подростков (18, 22). Скрининг на низкую самооценку подростков — это возможная стратегия, помогающая выявить учащихся средней школы, подверженных риску тревожности, депрессии и суицида. Кроме того, наше предыдущее исследование (25) показало связь между проблемами психического здоровья и академическим давлением, возникающим в результате перегрузки учебной программы и давления со стороны учителей и родителей с целью добиться успеха.Совершенно очевидно, что среди сегодняшних учащихся средних школ Вьетнама необходимо уменьшить проблемы с психическим здоровьем. Разработка веб-сайта для предоставления психообразования, предназначенного для удовлетворения потребностей молодых вьетнамцев, и консультационных услуг в школах для студентов, возможно, путем сотрудничества с волонтерами из Союза молодежи, крупнейшей социально-политической организации Вьетнама, молодежи, в местных университетах, учителями и родители, будут исследованы как одно из решений (36). Около 66,3% молодых вьетнамцев загрузили мобильные медицинские приложения для профилактики заболеваний (38).Тем не менее, одна из проблем использования цифрового вмешательства в области здравоохранения заключается в том, что молодые вьетнамцы с более высоким уровнем воспринимаемого стресса значительно реже использовали такие вмешательства (39).

Ограничения исследования

Одно ограничение этого исследования относится к выборке и ее обобщаемости. Хотя распределение девочек и мальчиков отражало истинную / текущую ситуацию в отобранных классах, выборка была проведена только из трех школ в городском и пригородном Канто. Еще одно ограничение касается дизайна исследования, который предусматривал сбор данных от подростков путем самоотчета с использованием стандартизированных анкет.Развитие личности и идентичности респондентов все еще не завершено, что может привести к колебаниям самооценки (9) и, следовательно, к ненадежной отчетности. Кроме того, исследование потенциальных причин низкой самооценки, по мнению самих испытуемых, не было включено в опрос. Другое ограничение заключается в том, что дизайн перекрестного исследования не позволяет выявить связи между ковариатами; лонгитюдные исследования по этой теме все еще необходимы. Наконец, шкалы самооценки, тревожности и CES-D, как и другие инструменты скрининга, нельзя рассматривать как диагностические инструменты, а только как скрининговые тесты для выявления членов групп, подверженных риску этих состояний.Результаты говорят нам о том, как студенты воспринимают свое здоровье, но сами по себе не являются свидетельством медицинских проблем. Более того, отсутствует оценка преодоления стресса и уровней стресса, ожирения (40) и хронических заболеваний (например, астмы) (41), которые могут усугублять тревогу, депрессию и суицидальные мысли и влиять на них. Наконец, в перекрестном исследовании причинно-следственная связь не может быть измерена; это требует продольной когорты или рандомизированного контролируемого исследования.

Выводы

Наше исследование показало, что самооценка коррелирует с тревогой, депрессией и академическим стрессом, что значительно влияет на качество жизни студентов и связано с суицидальными идеями.Таким образом, результаты свидетельствуют о необходимости предоставления информации или услуг в школах или в Интернете, направленных на активное повышение самооценки учащихся и их навыков для преодоления академического стресса.

Заявление об этике

Исследование было одобрено комитетом по науке и обучению Медицинского и фармацевтического университета Канто. Письменное информированное согласие на участие было получено от родителей или законных опекунов учащихся до сбора данных.

Вклад авторов

Первый вариант рукописи был подготовлен DN под руководством CD.Все авторы внесли свой вклад в окончательную версию рукописи. DN, JB и CD совместно разработали идею исследования и дизайн исследования. DN, CD, TP и EW внесли свой вклад в инструменты исследования. DN и TP координировали опросы и сбор данных на местах. DN, TP, CD и EW провели анализ данных.

Финансирование

Исследование было поддержано стипендией проекта «Укрепление преподавательского и исследовательского потенциала сотрудников профилактической медицины для решения проблем возникающих инфекций и новых экологических опасностей для здоровья», сотрудничества между Ханойским университетом, NUFFIC и Правительство Нидерландов.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Особая благодарность всем студентам, принявшим участие в исследовании. Мы также хотели бы поблагодарить Ханойский университет медицины и Медицинский и фармацевтический университет Канто в качестве Координационного совета проекта во Вьетнаме и профессора Фама Ван Линя, ректора Медицинского и фармацевтического университета Канто, за их любезную поддержку этой работы.Мы также признательны профессору Виму Брандсме и профессору Виму ван Бракелю за их добрые советы по анализу данных.

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2019.00698/full#supplementary-material

Ссылки

2. Boden JM , Фергюссон Д.М., Хорвуд Л.Дж. Предсказывает ли подростковая самооценка дальнейшие жизненные результаты? Тест на причинную роль самооценки. Dev Psychopathol (2008) 20 (1): 319–39. doi: 10.1017 / S0954579408000151

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

6. McClure AC, Tanski SE, Kingsbury J, Gerrard M, Sargent JD. Характеристики, связанные с низкой самооценкой среди подростков США. Acad Pediatr (2010) 10: 238–44. doi: 10.1016 / j.acap.2010.03.007

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

7. Bos AER, Muris P, Mulkens S, Schaalma HP. Изменение самооценки у детей и подростков: дорожная карта для будущих вмешательств. Нидерланды J Psychol (2006) 62: 26–33. doi: 10.1007 / BF03061048

CrossRef Полный текст | Google Scholar

9. Шрамл К., Перски А., Гросси Г., Симонссон-Сарнеки М. Симптомы стресса у подростков: роль субъективных психосоциальных условий, образа жизни и самооценки. J Adolesc (2011) 34: 987–96. doi: 10.1016 / j.adolescence.2010.11.010

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

10. Весельска З., Гецкова А.М., Гайдосова Б., Оросова О., Дейк JPV, Рейневельд С.А.Социально-экономические различия в самооценке подростков под влиянием личности, психического здоровья и социальной поддержки. Eur J Public Health (2009) 20 (6): 647–52. doi: 10.1093 / eurpub / ckp210

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

11. Берг PVD, Монд Дж., Айзенберг М., Аккард Д., Ноймарк-Штайнер Д. Связь между неудовлетворенностью телом и самооценкой у подростков: сходство по полу, возрасту, весу, расе / этнической принадлежности и социально-экономическим характеристикам положение дел. J Здоровье подростков (2010) 47: 290–6. doi: 10.1016 / j.jadohealth.2010.02.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

12. Бирндорф С., Райан С., Ауингер П., Атен М. Высокая самооценка среди подростков: продольные тенденции, половые различия и защитные факторы. J Здоровье подростков (2005) 37 (3): 194–201. doi: 10.1016 / j.jadohealth.2004.08.012

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

14. Ариана М. Взаимосвязь между самооценкой и академической успеваемостью среди студентов довузовского образования. J Appl Sci (2010) 10 (20): 2474–7. doi: 10.3923 / jas.2010.2474.2477

CrossRef Полный текст | Google Scholar

15. Баумейстер Р.Ф., Кэмпбелл Д.Д., Крюгер Д.И., Вохс К.Д. Приводит ли высокая самооценка к повышению производительности, межличностному успеху, счастью или здоровому образу жизни? Psychol Sci Public Interest (2003) 4 (1): 1–44. doi: 10.1111 / 1529-1006.01431

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

16. Пуллманн Х., Аллик Дж. Связь академической и общей самооценки со школьной успеваемостью. Pers Individual Diff (2008) 45: 559–64. doi: 10.1016 / j.paid.2008.06.017

CrossRef Полный текст | Google Scholar

17. Кин Л., Лоудс М. Обзор: низкая самооценка и интернализующие расстройства у молодых людей — систематический обзор. Психическое здоровье детей и подростков (2017) 22 (1): 4–15. doi: 10.1111 / camh.12204

CrossRef Полный текст | Google Scholar

19. Миллингс А., Бак Р., Монтгомери А., Спирс М., Сталлард П. Школьные связи, привязанность к сверстникам и самооценка как предикторы подростковой депрессии. J Adolesc (2012) 35: 1061–7. doi: 10.1016 / j.adolescence.2012.02.015

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

20. Вебер С., Пускар К.Р., Пускар К.Р. Отношения между депрессивными симптомами и воспринимаемой социальной поддержкой, самооценкой и оптимизмом в выборке сельских подростков. Issues Уход за психическим здоровьем (2010) 31: 584–8. doi: 10.3109 / 01612841003775061

CrossRef Полный текст | Google Scholar

21. Розенберг М., Школьник С., Шенбах С., Розенберг Ф.Глобальная самооценка и особая самооценка: разные концепции, разные результаты. Am Sociol Rev (1995) 60 (1): 141–56. doi: 10.2307 / 2096350

CrossRef Полный текст | Google Scholar

22. Уайлд Л.Г., Флишер А.Дж., Ломбард С. Суицидальные мысли и попытки у подростков: ассоциации с депрессией и шесть областей самооценки. J Adolesc (2004) 27: 611–24. doi: 10.1016 / j.adolescence.2004.03.001

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

23.Гхатол СД. Академический стресс у старшеклассников: обзор. Int J Adv Res Educ Technol (IJARET) (2017) 4 (1): 38–41.

Google Scholar

24. Кумари Р., Гартия Р. Взаимосвязь между стрессом и успеваемостью учащихся старших классов средней школы. Asian J Multidimension Res (2012) 1 (3): 153–60.

Google Scholar

25. Нгуен Д.Т., Деддинг С., Фам Т.Т., Райт П., Бандерс Дж. Депрессия, тревога и суицидальные мысли среди вьетнамских учащихся средних школ и предлагаемые решения: кросс-секционное исследование. BMC Public Health (2013b) 13 (1195). doi: 10.1186 / 1471-2458-13-1195

CrossRef Полный текст | Google Scholar

26. van der Ham L, Wright P, Van TV, Doan VD, Broerse JE. Восприятие психического здоровья и обращения за помощью в городском сообществе во Вьетнаме: исследовательское исследование. Общественное психическое здоровье J (2011) 47 (5): 574–82. doi: 10.1007 / s10597-011-9393-x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

27. Розенберг М. Общество и самооценка подростков . Исправленное издание. Мидлтаун, Коннектикут: издательство Уэслианского университета (1989).

Google Scholar

28. Хейнонен К., Райкконен К., Келтикангас-Ярвинен Л. Самоуважение в раннем и позднем подростковом возрасте предсказывает диспозиционный оптимизм-пессимизм во взрослом возрасте: 21-летнее лонгитюдное исследование. Персональные различия (2005) 39: 511–21. doi: 10.1016 / j.paid.2005.01.026

CrossRef Полный текст | Google Scholar

31. Рудольф К.Д.Гендерные различия в эмоциональных реакциях на межличностный стресс в подростковом возрасте. J Adolesc Health (2002) 30 (4 Suppl): 3–13. doi: 10.1016 / S1054-139X (01) 00383-4

CrossRef Полный текст | Google Scholar

32. Keng SL, Lee Y, Drabu S, Hong RY, Chee CYI, Ho CSH и др. Построить валидность инструмента Маклина для скрининга пограничного расстройства личности на двух сингапурских выборках. J Pers Disord (2018), 30 (44): 450-569. doi: 10.1521 / pedi_2018_32_352

CrossRef Полный текст | Google Scholar

36.Нгуен Д.Т., Деддинг С., Фам Т.Т., Бундерс Дж. Перспективы учеников, родителей и учителей по проблемам психического здоровья среди учащихся средних школ Вьетнама. BMC Public Health (2013a) 13 (1046). doi: 10.1186 / 1471-2458-13-1046

CrossRef Полный текст | Google Scholar

37. Яакоб С.Н., Джухари Р., Талиб М.А., Уба И. Одиночество, стресс, самоуважение и депрессия среди малазийских подростков. Jurnal Kemanusiaan Bil (2009) 14.

Google Scholar

38.Do TTT, Le MD, Van Nguyen T, Tran BX, Le HT, Nguyen HD и др. Восприимчивость и предпочтения приложений для смартфонов, связанных со здоровьем, среди вьетнамской молодежи и молодых людей. BMC Public Health (2018) 18 (1): 764. doi: 10.1186 / s12889-018-5641-0

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

39. Тран Б.Х., Чжан М.В., Ле HT, Нгуен Х.Д., Нгуен Л.Х., Нгуен QLT и др. Что побуждает молодых вьетнамцев использовать инновации в области мобильного здравоохранения? Последствия для коммуникации в области здоровья и поведенческих вмешательств. JMIR Mhealth Uhealth (2018) 6 (11): e194. doi: 10.2196 / mhealth.6490

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

40. Quek YH, Tam WWS, Zhang MWB, Ho RCM. Изучение связи между ожирением и депрессией у детей и подростков: метаанализ. Obes Rev (2017) 18 (7): 742–54. doi: 10.1111 / obr.12535

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

41. Лу Й, Мак К.К., ван Бевер ХП, Нг Т.П., Мак А., Хо Р.С.Распространенность тревожных и депрессивных симптомов у подростков с астмой: метаанализ и мета-регресс. Pediatr Allergy Immunol (2012) 23 (8): 707–15. doi: 10.1111 / pai.12000

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

.

25 Характеристики и симптомы низкой самооценки

Низкая самооценка — источник почти каждой проблемы в нашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, важно, чтобы вы могли определить основные характеристики низкой самооценки.

В целом, около характеристик низкой самооценки — это склонность к негативным мыслям и чувствам . Бояться ошибаться. Постоянное недовольство и разочарование. Склонность к подозрительности и защите.Отсутствие границ и напористости из-за страха быть оставленным.

Страх быть брошенным и страх быть обиженным также являются важными характеристиками низкой самооценки, а также нежеланием оставаться в одиночестве. Страх перемен, уклончивость и недостаток общения.

Давайте посмотрим на 25 основных характеристик низкой самооценки:

1. Жалость к себе. Мы не можем справиться с жизнью, если сожалеем о себе и не берем на себя ответственность. Если мы научимся чувствовать свою боль, понимать ее и извлекать уроки из нее, мы будем в лучшем положении, чтобы справляться с жизненными событиями, вместо того, чтобы думать о жалости к себе.Почувствуйте себя жертвой и действуйте как жертва. Ожидание худшего в жизни и бессилие. Менталитет жертвы заставляет вас думать, что вы не можете изменить свою жизнь.

2. Люди с низкой самооценкой часто злятся и разочаровываются в том, кем они являются. Часто этот гнев по отношению к себе коренится в предыдущем опыте пренебрежения, отказа, ранения или жестокого обращения. Эти правонарушения обычно вызывают ненависть к правонарушителю, но повторные или тяжелые травмы могут в конечном итоге вызвать у жертвы чувство, будто он или она каким-то образом заслуживает жестокого обращения.В результате отвращение и гнев, возникшие из этого негативного опыта, направляются внутрь себя неверно, и вместо этого человек начинает ненавидеть себя. Ненависть к себе включает в себя не только чувство, что он заслуживает боли и переживает плохие вещи, но и чувство недостойности достижения успеха или совершения хороших поступков. Эта негативная самооценка может в конечном итоге перерасти в саботаж, когда человек совершает действия, которые не позволят ему или ей добиться успеха, даже если успех возможен.Люди с низкой самооценкой делают это, чтобы соответствовать своему менталитету, что они неудачники и ни на что не годны; В этом случае их негативное представление о себе становится самореализующимся пророчеством, которое продолжает цикл дальнейшего снижения их чувства внутренней ценности. Ненависть к себе внешне проявляется в таких признаках, как эмоциональная отстраненность, необъяснимые вспышки гнева, злоупотребление алкоголем или наркотиками, а также действия с самоповреждением, такие как порезы. Люди, которые борются с ненавистью к себе, также часто переживают внутренние монологи, в которых утверждают, что они никчемны, заслуживают жестокого обращения или плохого обращения, слишком слабы и жалки и не заслуживают утешения.

3. Суждение. Применять суждения, чтобы чувствовать себя лучше и унижать других.

4. Разрыв договоренностей, нарушение собственных стандартов. Они не верят в себя.

5. Прикрытие, фальшивка, потому что они не могут быть естественными.

6. Преувеличивать, притворяться и лгать из-за своей незащищенности. Когда вы испытываете неуверенность, вы склонны верить, что никогда не будете достаточно хороши. Неуверенность заставляет вас думать, что вы некомпетентны и беспомощны перед лицом жизненных проблем.

7. Самоуничижительный, постыдный, обвиняющий, критичный.

8. Хороший человек, постоянный поиск одобрения, людям нравится, потому что они боятся быть отвергнутыми. Страх быть отвергнутым — это иррациональный страх того, что вас не примут таким, какой вы есть. Причина в отсутствии уверенности и уважения. Вы бы предпочли сохранить этот страх быть отвергнутым или рискнуть и прожить жизнь, которую вы заслуживаете, в счастье и радости?

9. Склонность к негативному отношению и пессимизму. Когда вы погружаетесь в пессимизм, вы становитесь жертвой.Вы становитесь бессильными.

10. Рационализируйте, чтобы оправдать страх перемен. Даже если вы сомневаетесь, что сможете измениться, чтобы повысить свою самооценку, всегда есть возможность увидеть это как возможность. Как только вы поймете, что это возможно, тогда вы не будете так строги к себе и проявите настойчивость, вы начнете делать маленькие шаги и замечать небольшие изменения.

11. Ревность / зависть, они чувствуют себя нелюбимыми и недостойными. Вам не нужно ничего делать, чтобы заслужить свое достоинство. Вера в то, что ваша ценность зависит от внешних факторов, держит вас в ловушке низкой самооценки.Если вы сможете войти в контакт с собой и позволить себе признать тот факт, что вы достойны, вы сможете преодолеть эту ловушку.

12. Перфекционист, боится неудач и боится ошибиться. Перфекционизм — защитный механизм, который используется в попытке повысить самооценку. Чувствуя себя неполноценным внутри, они тратят огромное количество усилий и энергии на восполнение или компенсацию этого ощущаемого чувства неполноценности. В результате они обычно затрачивают ненормально много времени и усилий, чтобы убедиться, что они всегда лучше всех одеты на вечеринке, что у них нет неуместных волос, что они получают отличные оценки в школе, или что они получают звание лучшего сотрудника каждый месяц на работе.У них обычно очень высокие идеалы для самих себя, часто доходящие до нереалистичных целей. Для перфекционистов попытка сделать все правильно на 99% по-прежнему считается неудачей. У них черно-белый образ мышления, основанный на принципе «все или ничего», поэтому ничего меньшего, чем совершенство — даже с небольшим отрывом — недостаточно. Они очень расстраиваются и ужасно разочаровываются в себе, когда совершают ошибку на глазах у других, и даже самые незначительные ошибки заставляют их чувствовать, что они совершили смертный грех.Они будут тратить много времени на повторение этих печальных сцен в своей голове, непрерывно оценивая, что они могли бы сделать лучше.

13. Зависимости — Созависимость. Созависимые имеют деструктивные отношения, которые односторонне приятны и, следовательно, оскорбительны. Пристрастия, компульсивные, застойные. Расстройства пищевого поведения и другие расстройства.

14. Не нравится работа.

15. Оставить дела и отношения незавершенными, недостаток близости в отношениях.

16. Судите достойно, сравнивая, чувствую себя неполноценным. Они чувствуют себя незначительными в великой схеме вещей и считают, что у них нет ничего ценного или достойного, чтобы предложить кому-либо или миру в целом. Часто они чувствуют себя лишенными смысла жизни и даже доходят до веры в то, что их жизнь не так важна или ценно, как жизнь других. Они чувствуют себя беспомощными и могут отказаться от надежды на то, что они способны на все, что может улучшить их жизнь и изменить положение вещей к лучшему.В результате они начинают демонстрировать признаки плохой работы, поскольку потеря надежды и чувство безнадежности уменьшают любое чувство драйва и амбиций, которое у них могло быть раньше. В конце концов, они прекращают попытки чего-либо достичь и могут проявлять вялость, отказываться от отношений и начинают пренебрегать обычными привычками ухода за собой, такими как расчесывание волос, принятие душа, стирка одежды или даже еда.

17. Не принимает и не делает комплиментов.

18. Чрезмерное беспокойство и беспокойство.Одной из наиболее распространенных характеристик низкой самооценки является страх и беспокойство. Эти люди очень обеспокоены и неуверенны. Разница между страхом и тревогой заключается в том, что с помощью страха вы можете определить источник своих эмоций, тогда как с помощью беспокойства источник не идентифицируется. Они боятся сделать что-то, что может подтвердить их давние подозрения, что они действительно неудачники, а также боятся делать то, что может привести к риску того, что другие увидят их недостатки. Следовательно, они могут впасть в бездействие и не достигнуть успеха, поскольку отказываются бросать вызов себе в новых проектах и ​​задачах из-за страха не соответствовать ожиданиям и из-за риска унижения.Поскольку они также могут считать себя неадекватными и неспособными, они живут в постоянном беспокойстве о своей способности принимать разумные решения и эффективно решать жизненные проблемы.

19. Боязнь исследовать себя.

20. Избегайте новых начинаний, опасаясь ошибки или неудачи.

21. Иррациональные реакции, управляемые эмоциями. Если вы отрицаете чувства и эмоции, вам будет сложно заботиться о себе. Их нельзя ни отрицать, ни избегать. Но вы всегда можете найти способ понять и трансформировать или отпустить их.

22. Отсутствие цели в жизни, отсутствие направления, растерянность.

23. Чувство неспособности справиться с новыми ситуациями из-за незащищенности и перфекционизма.

24. Я чувствую себя обиженным и подавленным, когда проигрываю. Люди с низкой самооценкой, как правило, сосредоточены на себе и склонны постоянно искать признаки отторжения и неодобрения со стороны других. В результате их чрезмерная чувствительность часто может привести их к выводу, что другие всегда отвергают их или не одобряют их действия, потому что они по своей сути неадекватны и недостойны.Таким образом, их чувства легко ранить, и на какое-то время эту боль и гнев можно подавить. Но по мере того, как их негативные чувства продолжают накапливаться, в конечном итоге они могут легко спровоцировать их, и они могут продемонстрировать пассивно-агрессивное поведение. Они быстро злятся, а мелочи могут вызвать вспышки гнева.

25. Уязвимость для чужого мнения, комментариев и отношения. Люди доставляют удовольствие и ищут постоянного одобрения.

Если вы узнаете большинство или какие-либо из этих характеристик низкой самооценки в себе или в ком-то, кто вам небезразличен, знайте, что они могут представлять более глубокую проблему, которую необходимо решить.При необходимости обратитесь за поддержкой, профессиональной оценкой и консультацией. Низкая самооценка может быть психологической проблемой, но без надлежащего вмешательства она может повлиять на многие другие области жизни и помешать вам или вашему близкому жить счастливой и полноценной жизнью.

9 Симптомов заниженной самооценки

Вы иногда ловите себя на мысли, что вы недостаточно хороши?

Вы не одиноки. Почти каждый хотя бы раз в жизни испытывал всепоглощающее чувство неуверенности в себе и некомпетентности.Но если вы обнаружите, что эти чувства и мысли постоянно саботируют жизненно важные аспекты вашей повседневной жизни, возможно, вы страдаете от низкой самооценки.

Самоуважение — это способность человека сохранять в себе чувство компетентности и удовлетворения. Вы могли заметить, что некоторые люди от природы обладают высокой самооценкой — люди, которые излучают уверенность и могут безупречно вести себя даже в самых неловких ситуациях.

Хотите верьте, хотите нет, но людям вроде них нужны годы опыта, чтобы достичь такого высокого чувства собственного достоинства.

Проявления низкой самооценки настолько тонки, что их можно легко отбросить как странные «причуды» или, что еще хуже, просто принять как часть чьей-то личности. Это проблема, которую следует немедленно решить, поскольку она может сильно повлиять на ваши межличностные отношения, включая вашу карьеру, друзей и семью.

Если вы считаете, что страдаете от заниженной самооценки, знание — это первый шаг к повышению вашей уверенности и взглядов на жизнь. Найдите время, чтобы оценить себя с помощью этого списка из 9 моделей поведения, которые отражают низкую самооценку.

1. Чрезмерно извиняюсь за малейшее.

Люди с низкой самооценкой страдают от низкого восприятия своей самооценки, и именно поэтому они постоянно извиняются из-за страха расстроить других. В некоторых случаях люди с крайне низкой самооценкой винят себя во всех недостатках.

Такое поведение может сильно повлиять на социальную жизнь, так как некоторых людей в конечном итоге может раздражать.Напомните себе, что вы не во всем виноваты, и никто не станет автоматически ненавидеть вас за мелкие ошибки.

1. Мне трудно принимать комплименты.

Вы чувствуете дискомфорт, получая комплименты? Люди с низкой самооценкой, как правило, чувствуют себя неловко, когда их осыпают комплиментами, потому что это противоречит их самовосприятию себя некомпетентными и недостойными. У них также могут развиться защитные механизмы, такие как отстранение и отрицание — все, чтобы избежать дискомфорта, который они испытывают при получении комплиментов.

Хотя некоторым это может быть нелегко, вы можете начать совершенствоваться, изящно принимая каждый комплимент со сладким «спасибо». Другие люди обычно не собираются делать вам комплименты, если это неправда. Кроме того, они действительно оценят, что вы подтвердили их комплимент!

1. Постоянно врут.

Низкая самооценка может вызвать у вас привычку носить «маску» из ложных историй и белой лжи.Люди с низкой самооценкой делают это из-за страха быть отвергнутыми обществом, поэтому они пытаются формировать себя в соответствии с тем, что они считают приятным для окружающих.

Если вы уже попали в паутину лжи, никогда не поздно измениться. Вы по-прежнему будете любить вас, несмотря на ваши недостатки, и на самом деле будут любить вас еще больше, если вы не боитесь принять свои истины.

1. Нерешительность

Неспособность заявить о себе и отсутствие веры в свою способность принимать разумные решения — явный признак низкой самооценки.Вам сложно прийти к окончательному решению, даже если вы решаете простые вещи, например, какую пищу съесть или какой фильм вам следует посмотреть. И после принятия решения ваше мнение тоже может довольно быстро измениться!

Спасите себя от будущих неудобств и практикуйте искусство напористости. Как только вы обретете уверенность в своем выборе, вы обнаружите, что жизнь может стать намного более гладкой.

1. Страх совершить ошибку.

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы постоянно создавать выдающуюся работу, быть крайним перфекционистом на самом деле может нанести вред вашему благополучию.Человек с низкой самооценкой склонен к развитию перфекционизма, поскольку он ищет положительного подтверждения со стороны окружающих.

Перфекционизм приводит к сильному стрессу — эмоциональному, умственному и физическому. Совершенно нормально время от времени совершать ошибки. В конце концов, именно из извлеченных уроков вы черпаете наибольшую мудрость в своей жизни!

1. Неспособность противостоять критике

Если вы лично восприняли честный отзыв о своей работе или набросились на друга за указание на ваши ошибки, то, должно быть, вам трудно принять конструктивную критику.Люди с низкой самооценкой страдают от этого, так как им трудно справиться с тем, что они сделали что-то не так, из-за страха почувствовать себя обесцененными.

Вы должны понимать, что конструктивная критика, какой бы необдуманной она ни была, может положительно повлиять на ваш личный рост.

1. Как избежать конфликта

Человек с низкой самооценкой будет пытаться избегать конфликта любой ценой, поскольку он недостаточно уверен, чтобы отстаивать его / ее точку зрения.Они также захотят избежать негативного образа по отношению к другим людям.

Однако конфликт может быть выгоден обоим сторонам ссоры. Если урегулировать конфликт изящно, он может привести к плодотворному выводу, который поможет человеку стать лучше.

1. Часто сравнивают себя с другими людьми

Люди с низкой самооценкой часто сравнивают себя с другими людьми, потому что им не хватает уверенности в себе.Постоянно говоря себе, что вы хотите быть таким же, как другой человек, вы не можете увидеть свой собственный потенциал, потому что вы можете видеть успех другого человека только как идеал.

Но правда в том, что все мы разные, а это значит, что путь к вашему личному успеху никогда не будет зависеть от того, как другому человеку удалось его достичь. Поверив в свои способности, вы почувствуете себя более удовлетворенным, пойдя по пути, созданному специально для вас.

1. Часто пытается успокоить других

Низкая самооценка может заставить человека чувствовать потребность постоянно ублажать других, потому что он ищет положительного подтверждения со стороны окружающих.Людям, которые нравятся людям, будет трудно сказать «нет» своим сверстникам, если они будут чувствовать себя принятыми.

Ключ в том, чтобы найти правильный баланс, ублажая других и заботясь о своих потребностях. Ставить себя на первое место никогда не является преступлением — забота о себе и принятие себя идут рука об руку с достижением настоящего счастья и удовлетворения в жизни.

Для формирования высокой самооценки требуются годы практики и решимости, которые в конечном итоге должны исходить от вас самих. Первый шаг — это понять, над какими проблемами вы хотите начать работать — и если вы вложите в это достаточно усилий, личный рост, которого вы достигнете, определенно того стоит.

Вы чувствуете, что не так хороши, как другие люди?

Щелкните здесь, чтобы пройти бесплатный курс повышения самооценки. Начни чувствовать себя хорошо сейчас.

.

9 признаков и симптомов низкой самооценки

1. Домой

›

2. Самооценка

›

3. Признаки низкой самооценки

Знать признаки низкой самооценки важно, потому что тогда мы сможем определить низкую самооценку и предпринять шаги для ее улучшения. Без знания не может быть отождествления, без отождествления не может быть лечения.

Все люди излучают мысли и чувства. Их «поймали» или «поймали» в ловушку люди в целом.

Знаки заниженной самооценки.

Тогда нас привлекают люди и обстоятельства схожего характера.

Все в жизни подчиняется этому закону — «подобное притягивает подобное» или «птицы».
из одного пера собираются вместе ». Это закон притяжения.

Именно поэтому говорят, что мы не привлекаем в свою жизнь то, что хотим. Мы привлекаем то, что мы есть.

То
это также причина, по которой мы должны быть счастливы сейчас, даже если обстоятельства
не довольны. Потому что, если мы сейчас счастливы, это привлечет счастье
в будущем.

Известный писатель Луиза Л. Хэй в своем бестселлере «Вы можете исцелить свою жизнь» прекрасно рассказывает о том, как ее низкая самооценка в детстве привлекала страдания.

В детстве она происходила из очень скромного происхождения, носила очень простую одежду и у нее была низкая самооценка из-за жестокого обращения дома.

Однажды в ее школе была вечеринка, и раздавали кусочки торта.

Она, конечно, стояла последней (из-за заниженной самооценки).

Некоторым ученикам из обеспеченных семей досталось по 2-3 лепешки.

К тому времени, как учитель подошел к Луизе, торта не осталось.

Это было как бы для того, чтобы укрепить ее веру в то, что она «не заслужила» этот торт. Низкая самооценка на работе!

Криминологи говорят нам, что преступники, которые жестоко обращаются с детьми, точно могут выбрать своих жертв из группы детей.

Почти во всех случаях у этих жертв заниженная самооценка, и большинство из них в прошлом подвергались жестокому обращению.

Они «излучают» свою беспомощность, которую ловит ожидающий преступник.

Признаки низкой самооценки легко обнаружить. Следующий список является ориентировочным, но не исчерпывающим.

Признаки и симптомы низкой самооценки

Отсутствие уверенности в себе

Низкая самооценка приводит к неуверенности в себе. Это проявляется разными способами. Такие люди всегда будут искать одобрения у других. Как бы хорошо они ни выполняли свою работу, они чувствуют себя комфортно только тогда, когда другие это ценят.

Еще один признак неуверенности — хвастовство. Такие люди будут бесконечно говорить о своих несуществующих достижениях. Это их способ доказать себе свое превосходство над другими, потому что в реальной жизни им не хватает уверенности в том, что они будут лучше других.

Робкое поведение

Это люди, которые всего в жизни боятся. Они будут пытаться спрятаться от всех, быть невидимыми, затеряться в толпе и вообще сделать себя несущественными.Они будут подчиняться всем, кроме себя.

Отсутствие напористости

Такие люди обычно никому не могут сказать «нет». Они не могут самоутвердиться. Они не могут отстоять даже свои права. Им не хватает напористости.

С другой стороны, такие люди чрезмерно агрессивны. В основном это демонстрация ложной силы. Они будут демонстрировать эту агрессию в основном перед другими робкими людьми.

Притворяться тем, кем они не являются

Еще один признак низкой самооценки — притворство.Такие люди будут притворяться, чтобы не отставать от внешнего вида. Когда они испытывают финансовые затруднения, они тратят деньги, покупают вещи, в которых они не нуждаются и которые им не по карману, и в целом стараются произвести впечатление на людей, с которыми у них есть взаимная неприязнь.

Нонконформистское и антисоциальное поведение

Люди с низкой самооценкой ищут внимания. Поскольку люди обычно их игнорируют, они намеренно совершают глупости, чтобы привлечь внимание. Выяснилось, что есть преступники (обычно у них заниженная самооценка), которые совершают преступления просто для того, чтобы их заметили.Они не возражают против наказания за то же самое!

Нерешительное поведение

Такие люди склонны избегать ответственности. Следовательно, принятие твердых решений — не их сильная сторона. Отсутствие смелости и боязнь критики побуждают их откладывать принятие решений.

Мятежное поведение

Бунт против власти ради бунта — еще один признак низкой самооценки. Бунтовать из убеждений или бунтовать ради своих прав — это одно, а бунтовать просто так, даже когда авторитет прав, — другое.

Недостаток щедрости

Этим людям недостает щедрости. Они во всем скупы. Для них даже комплименты — непростая задача. Они стесняются даже при получении комплиментов, поскольку считают, что не заслуживают этого. Для них практически невозможно помочь кому-либо материально или сделать денежные пожертвования.

Перспективы материалов

Еще один признак заниженной самооценки — материальный склад ума этих людей.Они будут судить других людей на основании их материального имущества, а не на основании их качеств. Для них богатый человек более ценен, чем бедный, даже если у бедного могут быть лучшие качества.

Не все эти симптомы низкой самооценки обязательно присутствуют у человека с низкой самооценкой. Некоторые из них могут присутствовать в большей или меньшей степени, а некоторые могут отсутствовать.

Что важно, так это то, что мы можем замечать признаки низкой самооценки, чтобы мы могли принять необходимые меры для их улучшения.

Самоуважение — слишком важная тема, чтобы ее оставлять в покое. Работайте над этим в
различные способы.

Один из способов — гипноз. Как вы знаете, гипноз — это
мощный способ воздействия на подсознание.

Если вам удастся послушать компакт-диски с гипнозом или MP3-файлы, один раз утром и
однажды ночью перед сном, он будет творить чудеса с вашим прогрессом.

Если вы выполните поиск в Google, вы найдете буквально тысячи сайтов, предлагающих
компакт-диски с гипнозом или загрузки в формате MP3 на самые разные темы.

Очень легко получить
запутались в выборе сайта гипноза, который лучше всего подходит для вас.

Ведь,
Вы не можете протестировать компакт-диски или MP3-диски со многих сайтов, а затем решить, какой из них лучше. я сделал
эта работа для вас.

Поскольку я сам был опытным гипнотизером, мне было легко найти лучшие
гипноз CD и MP3 на рынке.

Итак, начнем. Я нашел следующие компакт-диски
и загрузки MP3 по различным вопросам самоуважения как одни из лучших в Интернете.

Нажмите на каждую ссылку ниже, чтобы узнать больше о загрузке, а затем выберите
хотите ли вы их купить. В них замечательно то, что они
поставляется с 90-дневной гарантией возврата денег. Принеси их!

1. Домой

›

2. Самооценка

›

3. Признаки низкой самооценки

Вам могут понравиться

• 6 советов по развитию самооценки
  

  Повышение самооценки — это сознательная деятельность.Невозможно преодолеть заниженную самооценку, просто желая этого, необходимы конкретные шаги.

• Высокая самооценка для полноценной жизни
  

  Высокая самооценка помогает нам лучше справляться с жизненными невзгодами, делает нас более устойчивыми, творческими в работе, амбициозными, оптимистичными, открытыми к трудностям и так далее.

• 5 возможных причин низкой самооценки
  

  Низкая самооценка не передается по наследству. Всегда есть внешние причины заниженной самооценки, которые в случае обнаружения можно исправить. Это может привести к повышению самооценки.

• Характеристики низкой самооценки
  

  Низкая самооценка — источник почти каждой проблемы в нашей жизни.Если мы хотим улучшить свою жизнь, важно, чтобы мы идентифицировали самоограничивающие убеждения.

• Что такое самооценка?
  

  Самоуважение, вероятно, самый важный ингредиент, необходимый для успеха, наряду с любовью к себе. Читайте дальше, чтобы узнать все о самооценке, самооценке и т. Д.

.

ролей самооценки

Исследователи изучали взаимосвязь между вторым языком
устные производственные задачи и различные личностные переменные. Часто исследуемый
черты характера включают общительность, экстраверсию, полевую зависимость / независимость, сочувствие,
и беспокойство (Gardner & Clement, 1990). Браун (1994) перечисляет самоуважение,
заторможенность, риск, тревога, сочувствие и экстраверсия как личность
факторы. Кроме того, он рассматривает стратегии изучения второго языка в
связь с типами персонажей Майерс-Бриггс, которые пытаются классифицировать личность
по сочетаниям четырех дихотомических стилей функционирования: экстраверсия-интроверсия,
ощущение-интуиция, мышление-чувство, суждение-восприятие.

Нелегко выделить одну личностную черту, которая показывает статистически
значительная корреляция со вторым языком устной речи частично из-за
к трудностям создания психологического инвентаря для проверки личностных качеств.
Тем не менее, некоторые переменные, по-видимому, имеют большое влияние на успеваемость учащихся.
производительность. Одна из переменных — степень самооценки — не может быть исключена
при обсуждении личностных факторов устного производства второго языка
задачи.Кроме того, чтобы достичь высокого уровня владения речью,
нужно рисковать с новыми знаниями языка как нормальный курс
обучения. Однако такой риск может повредить
самооценка. Следовательно, принятие риска следует рассматривать как личность.
фактор устного выступления по отношению к самооценке. Кроме того, гибкий
эго и степень беспокойства по поводу задачи, локус контроля и стили атрибуции
похоже, имеет сильную связь с самооценкой.Эти переменные также важны
детерминанты устного производства второго языка.

Куперсмит, цитируемый Брауном (1994), определяет самооценку как выражение
«отношения одобрения или неодобрения, и указывает степень
которую человек считает способным, значительным, успешным,
и достойный »(стр. 137). В 1979 году Аделаида Хейде изучила влияние самооценки
о выполнении устных производственных заданий студентами американских колледжей.В
результат показал положительную корреляцию (Brown, 1994). Следовательно, чувство собственного достоинства
является одним из показателей успешного изучения французского языка.
Однако самооценка не является изолированной переменной. Он переплетается с
несколько других личностных переменных.

Низкая самооценка связана со стремлением к компетентности, мастерству,
достижения, сила, адекватность, уверенность и независимость (Liebert &
Шпиглер, 1990). Другими словами, люди с низкой самооценкой имеют более высокие наклонности.
верить, что события, происходящие в жизни, находятся вне их контроля, тогда как
люди с высокой самооценкой верят в свою способность влиять на события
и другие.Такие убеждения могут относиться к концепции локуса контроля, первоначально
описанный Роттером в 1950-х годах (Williams & Burden, 1997). Физическим лицам
с внутренним локусом контроля склонны полагать, что они несут ответственность
за их успехи и неудачи. И наоборот, люди с внешним локусом
контроля склонны приписывать успехи и неудачи удаче, случайности или судьбе
(Уильямс и Бёрден, 1997).

Шкала локуса контроля состоит из сорока вопросов типа «да-нет».Его тест-ретест
надежность и достоверность были доказаны респектабельными (автор неизвестен, использован
в качестве лекционного материала в Университете штата Мичиган 1989 г.). Это было бы
хорошая идея провести тест в начале курса, чтобы
обнаружить локус контроля учащихся. Также было бы полезно использовать
шкала, когда учитель сталкивается с медленным прогрессом у конкретного ученика. Locus
шкалы контроля и информация о ней приведены в приложении.

Некоторые внутренние сдвиги локуса контроля учащихся возможны через
надлежащее поощрение учителя. Учителя могут воспитывать ответственность и уверенность
у студентов путем расширения прав и возможностей. Расширение возможностей студентов с чувством уверенности
также повысит их самооценку. Таким образом, изменения в общем обучении
отношение могло произойти. Как это могло быть сделано? Список Уильямса и Бэрдена (1997)
некоторые способы достижения этой цели. Поощряйте студентов:

• Определить собственное отношение к изучению языка и
  и социальные сильные и слабые стороны.
• Разрабатывать свои индивидуальные планы по изучению языка.
• Беру на себя ответственность за выполнение собственных планов.
• Участвовать в выборе учебных мероприятий.
• Брать на себя ответственность помогать друг другу в обучении
  планы.

Атрибуция Хайдера тесно связана с концепцией локуса контроля.
теория развивалась в 1940-х и 50-х годах. Центральный аспект его теории гласит:
что это то, как люди воспринимают события, а не события сами по себе
которые влияют на поведение (Williams & Burden, 1997).Поскольку локус
шкала контроля довольно длинная и некоторые вопросы не связаны с языком
обучение и, следовательно, его применимость к языковым навыкам может
сомнительно, оценка атрибуции, разработанная Уильямсом и Бёрденом
может использоваться как альтернатива (см. Таблицу 2).

Таблица 2: Анкета профиля атрибуции

Источник: Williams & Burden, 1997, стр.108

Предполагается, что степень самооценки коррелирует с
Успех в овладении вторым языком, особенно в задачах, связанных с устной
производительность. Исследования показывают положительную корреляцию между самооценкой и
устное выступление. Другие факторы, такие как принятие риска, заторможенность, беспокойство,
локус контроля и стиль атрибуции также, по-видимому, в значительной степени связаны
по степени самооценки. Эти переменные также являются факторами, определяющими
успехи студентов в устных производственных задачах.

В классе учителя должны применять методы для улучшения успеваемости учащихся.
чувство собственного достоинства как часть их педагогической философии. Это можно облегчить
обучая студентов навыкам самокоррекции и самоконтроля. Давать
способность к самообучению, позволит им обрести уверенность в
обучение. Ожидается повышение самооценки при выполнении языковых задач.
следовать.

.