Клиент центрированная терапия роджерса: Клиент-центрированный подход: стать лучшей версией себя

Клиент-центрированная психотерапия — это… Что такое Клиент-центрированная психотерапия?

Клиент-центрированная психотерапия — метод психотерапии, предложенный Карлом Роджерсом в качестве альтернативы психоанализу и бихевиоральной психотерапии. Он разрабатывался автором на протяжении нескольких лет, постоянно развиваясь и пополняясь новыми практическими методами. Первоначально подход Роджерса к терапии назывался недирективным, что отражало интерес ее автора к методам, которые способны изменить поведение. Карл Роджерс предположил, что человек способен сам изменить свою личность, тогда психотерапевт может быть менее директивным во взаимоотношениях с ним.

Позже Карл Роджерс акцентировал свое внимание на тех методах, которые позволяют терапевту лучше разобраться с тем, что происходит с пациентом в процессе лечения. Впоследствии данный подход был переименован в «клиент-центрированный», что подчеркнуло его основную идею — понять самовосприятие клиента.

Главную роль в своем подходе Роджерс отводил взаимоотношениям между терапевтом и пациентом, как важнейшее условие эффективного лечения.

Терапевтические условия

Для того, чтобы осуществить конструктивные изменения в личности клиента Карл Роджерс предложил шесть терапевтических условий. Рассмотрим их подробней.

1. Пациент и психотерапевт должны находиться в психологическом контакте. Роджерс постулировал, что не состоится позитивного изменения в личности пациента, если нет взаимоотношений его с психотерапевтом.
2. Пациент находится в состоянии несоответствия, он уязвим и тревожен. Это объясняется Роджерсом как несоответствие между действительным переживанием человека и его Я-концепцией относительно этого переживания.
3. Психотерапевт гармоничен или интегрирован. Это означает, что психотерапевт должен тепло, искренне встретить человека, создать позитивную атмосферу в их взаимоотношениях. Психотерапевт должен быть открытым для всех переживаний человека.
4. Психотерапевт испытывает позитивное внимание к клиенту. Он не дает оценок его переживаниям и чувствам, хвалит за те конструктивные изменения, которые происходят с клиентом. Он относится к нему с теплом и уважением. Сеансы терапии должны проходить в спокойной атмосфере. У клиента же должна создаться уверенность в том, что его понимают и принимают.
5. Психотерапевт испытывает эмпатическое понимание внутренней системы координат клиента и стремится передать это клиенту. Терапевт должен испытывать эмпатию по отношению к клиенту, что свидетельствует о том, что терапевт чувствует внутренний мир переживаний, так, как будто это его переживания и чувства.
6. Должна произойти передача клиенту эмпатийного понимания и безусловного позитивного внимания психотерапевта. Это говорит о том, что клиент также должен относиться к психотерапевту, ведь именно он ответственен за свой личностный рост, а психотерапевт только способствует этому росту.

Исследования

В области терапии, центрированной на клиенте, проводилось множество исследований по различным направлениям. Так, в исследованиях локуса оценки, т.е. воспринимаемого источника ценностей, были сделаны следующие выводы. В процессе этого вида психотерапии у клиентов проявляется тенденция к уменьшению зависимости от ожиданий и ценностей окружающих, а также к увеличению зависимости от имеющегося опыта. Также было доказано, что после такой психотерапии клиент с меньшим волнением воспринимает ситуации эмоционального стресса и фрустрации.

Если говорить о «Я-концепции», то в ходе терапии происходят изменения, главным образом касающиеся «Я-идеального», которое становится более достижимым. Значительно повышается степень самопринятия, понимания самого себя. Отношения с другими людьми приносят большее удовлетворение, чем до терапии. Исследования в этой области также показали, что более успешны действия того консультанта, который проявляет в отношении клиента теплоту и искренний интерес.

Подход Роджерса используется при консультировании и терапии в таких областях как образование, расовые отношения, семейные отношения, политика и менеджмент. Терапия, центрированная на клиенте до сих пор весьма популярна, и останется таковой, без сомнения, еще много лет.

Источники

1. Роджерс К. Р. Взгляд на психотерапию. Становление человека: Пер. с англ./ Общ. ред. и предисл. Исениной Е.И. – М.: Издательская группа «Прогресс», «Универс», 1994. – 480 с.
2. Хьелл Л., Зиглер Д. Теории личности. – 3-е изд. – СПб.: Питер, 2006. – 607 с.: ил. – (Серия «Мастера психологии»).

Клиент центрированная терапия. |

• Понимание полноценной личности.
• Характеристики личности.
• Клиент центрированный подход, основные принципы.

Психологическая помощь на базе теории Роджерса

В предыдущей статье мы выяснили на чем основан подход Роджерса к личности, и в чем, по его мнению, лежали истоки психологических проблем человека. Но целесообразность психологической теории, ее практический смысл заключается в том, чтобы оказать человеку психологическую помощь. Поэтому, на базе многих психологических теорий были разработаны системы методов, цель которых была работа с клиентом, говоря точнее — терапия его психологических проблем и последующее достижение им психологического благополучия. Но без понимания того в чем именно заключается последнее (ПБ), вряд ли вообще возможно создать какой либо метод, ведь в основе любого метода обязательно должен быть лежать результат.

Метод клиент центрированной терапии был основан Роджерсом, с одной стороны на понимании личности с точки зрения феноменологии, а с другой на понимании того, что же такое полноценно функционирующий индивид, и какие именно факторы определяют то, что можно назвать высоким качеством жизни человека или его психологическим благополучием.

Что такое полноценный человек в клиент-центрированной терапии

Основным критерием полноценного (психологически здорового человека), найденным Роджерсом в результате его опыта работы с клиентами, был подход самого индивида в решении собственных психологических проблем и жизненных задач. По его наблюдениям, успешный и полноценный человек должен был всегда решать свои проблемы и задачи, основываясь на истинном, не искаженном опыте, а не в соответствии с условными ценностями принятыми извне.

Полноценный человек (по Роджерсу) начинается с осознания своих истинных переживаний, то есть он понимает их источник, принимает их такими как они есть и осознает свое поведение и мотивы, возникающие вследствие этого истинного эмоционального опыта.

Переживания человека, в основе которых лежало такое осознание, Роджерс назвал организмическим опытом.

На основе таких взглядов было установлено пять личностных особенностей, которые характеризовали «полноценно функционирующего» человека.

1. Открытость переживанию.
Это способность человека слышать свое эмоциональное состояние и принимать его таким, как оно есть. По сути это означало способность к восприятию максимально широкой гаммы ощущений от сенсорных до эмоциональных без ощущения того, что некоторые чувства или переживания несут в себе угрозу. В идеале, совершенно все переживания должны были быть осознаны без искажений или отрицания, естественно, это означало отказ от использования каких либо психологических защит.

Например, вы едете на машине и испытываете гнев оттого, что впереди вас на светофоре стоит очень нерасторопный водитель. Вы не пытаетесь подавить в себе эту эмоцию, не пытаетесь оправдать свой гнев тем, что вокруг вас одни идиоты или говорить себе, что негативное чувство возникло в вас вследствие того, что вы просто не выспались, а так вы вполне хороший человек и гневу вовсе не подвержены. Вы также не испытываете чувства стыда по отношению к этой эмоции, потому что понимаете, что это часть вашей реальности и вы, таков какой есть, при этом, вы хорошо контролируете это чувство в себе, именно потому, что вы его принимаете и осознаете его и поэтому не выходите из себя, и не начинаете истерично сигналить вашему соседу. Это пример того, как негативное чувство, естественно возникая в вас, не несет в себе угрозы для вашей я-концепции, а органично в нее вписывается. Кстати, такие негативные чувства, будучи осознанными, обычно не несут угрозы не только вам, но и окружающим людям.

2. Вторая особенность полноценно функционирующего индивида это экзистенциальный образ жизни.
Под этим Роджерс понимал полноту и насыщенность существования в каждый момент времени «здесь и сейчас». Это означало, что человек живет, принимая свое естественное переживание без ожиданий и опасений насколько оно соответствует или же нет его я-концепции, а значит, не пытаемся его насильственно трансформировать или подавить в себе. Вполне естественно, что такой человек испытывает более богатый эмоциональный спектр, он более непосредственен в своем поведении и ему нет нужды тратить огромное количество энергии на то, чтобы постоянно контролировать соответствие своих чувств я-концепции.

3. Доверие своим переживаниям, своему эмоциональному опыту.
Роджерс называл это организмическим доверием. Это главенствующая в полноценном человеке тенденция действовать на основе своих собственных ощущений. Например, вы всегда принимаете решение как себя вести на основе неких исходных данных, а именно, на базе своих внутренних ощущений от ситуации. Доверие в данном случае означает то, что в качеств предпосылки для дальнейших действий, вы принимаете свое собственное внутреннее состояние, а не мнения общества или других людей и считаете такие действия наиболее правильными. Конечно это вовсе не означает, что вы принципиально не принимаете в расчет мнений других или общественных установок. Вы действуйте с учетом всех этих обстоятельств, но конечное слово здесь, что называется, за вами.

4. Эмпирическая свобода.
В общем и целом эта черта означает способность делать осознанный выбор на основе своих организмических переживаний. Это значит, что такой человек хорошо понимает то, что хочет именно он и делает выбор в пользу этого. Как и в предыдущем случае, это не означает не принимать в расчет мнения других, но означает независимость от этих мнений путем выработки своего собственного, поскольку только индивид, который точно «читает» свои эмоции может действительно сказать, что именно он хочет. Точно также эмпирическая свобода не предполагает свободы от внешних обстоятельств, которые могут быть самыми разными, в том числе и неблагоприятными, но обеспечивает эффективность в выработке решений и целесообразность поведения. Также надо хорошо понимать, что такая свобода предполагает осознание полной ответственности за свои действия.

5. Креативность.
Это способность к творчеству, открытость к новому опыту, способность генерировать и воплощать в жизнь новые идеи.
Такое качество естественным образом вытекает из предыдущих и является залогом главного свойства полноценной личности, о котором писали все последователи гуманистического направления в психологии, а именно — стремления к самоактуализации.

Практическое применение теории Роджерса — клиент центрированная терапия

Первое, что утверждал Роджерс в контексте своего метода психологического консультирования, это важность взаимоотношений между клиентом и психологом, а именно, их качество, которое несло в себе главный фактор, определяющий успех терапии. Сами же методы, которые использовались во время психологических консультаций считались важными, но все таки вторичными, по сравнению с эмоциональным климатом царившем в кабинете психотерапевта.
Этот подход основанный Карлом Роджерсом, получил название терапии центрированной на человеке или клиент-центрированной терапии.

Недирективный подход

Изначально метод предполагал, так называемый, недирективный подход к клиенту со стороны психолога, что означало, что терапевт старался не давать советов, не отвечать на вопросы клиента, и, по возможности, даже не задавать ему вопросов. Идея была в том, чтобы дать клиенту возможность полностью выразить свое внутреннее состояние, а ответы на вопросы клиента должны были быть найдены им самим в процессе спонтанного и искреннего самовыражения. При этом, роль психолога сводилась к тому, чтобы отразить как в зеркале все то, что сказал или выразил клиент в процессе терапии, а также к прояснению этих слов и чувств путем уточняющего перефразирования слов клиента самим психологом.

*Тут можно провести аналогию с тем, что свои мысли, чувства и поведение часто представляются человеку в искаженном виде, как в отражении кривого зеркала, и в этом случае терапевт играл роль зеркала прямого, которое передавало бы клиенту истинную картину его собственных мыслей и переживаний.

То есть задача психолога в недирективной терапии сводилась к тому, чтобы продемонстрировать клиенту своей реакцией как можно более точно то, что он чувствует и говорит.

Три условия клиент-центрированного подхода

Вероятно, лучше всего проиллюстрировать метод Роджерса могут им же придуманные три необходимых и достаточных условий терапии для трансформации личности клиента. По сути, все они сводятся к передаче безусловного позитивного внимания со стороны психолога клиенту. Как мы помним, именно недостатком последнего Роджерс объяснял большинство психологических проблем людей. В результате такой передачи должно было произойти расширение я-концепции клиента и появиться возможность для восприятия мира посредством ораганизмических переживаний, что открывало прямую дорогу к самоактуализации человека и инсайтам.

Необходимые и достаточные условия клиент-центрированной психотерапии

1. Психологический контакт и эмпатия.

Это предусматривало возникновение между психологом и клиентом доверительных отношений. Без этого не могло быть никаких позитивных результатов терапии. Основой такого контакта была ЭМПАТИЯ со стороны психолога.
Эмпатия означала понимание психологом эмоционального состояния клиента, с безусловным позитивным приятием этого состояния и ясным пониманием того, что источником этого состояния является другой человек, а не сам психолог. Последний пункт был очень важен и означал такую тонкую вещь — отражение эмоционального состояния клиента без привязки к последнему и разграничение своих собственных эмоций с теми, что возникли в ответ на эмоции другого. То есть сопереживание, при сохранении своей собственной позиции и психологической дистанции с клиентом.

Эмпатия должна была обеспечить возможность для искреннего и непосредственного человеческого эмоционального контакта между психологом и клиентом, в противоположность обычной ситуации в психотерапии, когда напротив вас сидел профессионал, вооруженный знаниями и методиками.

К особенностям этой терапии можно отнести тот факт, что ни одна психотерапевтическая техника не могла обеспечить такие условия в полной мере, то есть далеко не каждый психолог, даже вооруженный глубокими знаниями, мог обеспечить такой контакт. Фактически это означало, что психолог должен был быть одновременно и профессионалом, владеющим методом, и просто человеком, испытывающим к клиенту чисто человеческое участие.

2. Безусловно позитивное внимание к клиенту.

Данное отношение означает позитивное принятие любых переживаний клиента, уважение к ним и понимание. Конечно, такое отношение со стороны психолога — одно из условий эмпатии. Другая причина, по которой так важно безусловно позитивное принятие любых чувств выражаемых клиентом, это тот факт, что подавляющее большинство людей росло и воспитывалось в условиях подавления организмических реакций, что означало практически гарантированное расхождение между я-концепцией и истинными эмоциональными проявлениями. А учитывая тот факт, что Роджерс считал такое положение вещей истинной причиной психологических проблем, нетрудно представить, какое важное значение имел этот пункт.

3. Конгруэнтность психолога.

Этот термин, в контексте его применения именно в психологии, был создан Роджерсом и означает согласованность или адекватность информации, которую человек хочет передать словами и информации передаваемой им невербальным путем, в более полном смысле — согласованность информации вообще (искренность, достоверность).

Примером неконгруэнтности является ложь, например, когда вы говорите не то, что чувствуйте на самом деле. В этом случае вербально передается одно, а невербально, вы передаете совершенно другое послание (например, вас выдает мимика или положение тела).
Это очень важное условие, которое является маркером искренности отношения терапевта к клиенту и отсутствия игры профессионал-клиент, в которую так легко может «свалиться» любой психолог.

Роджерс выделил две причины отсутствия конгруэнтности.

— Когда чувства терапевта не соотносятся с их осознанием (неверная интерпретация психологом своих собственных эмоциональных реакций).
— Когда чувства терапевта сознательно им самим скрываются.

Гарантия конгруэнтности в психологическом консультировании — быть самим собой и не пытаться играть в профессионала, даже в угоду психотерапевтической ситуации, быть открытым в контакте с клиентом и искренне реагировать на ситуацию. Иначе говоря, клиент должен встретить в лице терапевта цельного и гармоничного человека, жизнь которого строится на истинных эмоциональных проявлениях.

Конечно же было понятно, что подобным требованиям довольно трудно соответствовать, поскольку они предполагали сочетание в лице психотерапевта профессионала и просто человека безусловно принимающего другого.

Понимая это, Роджерс вовсе не считал, что психолог должен быть постоянно открыт для организмического опыта. Это было бы очевидной утопией, поскольку таких людей единицы. В своей обычной жизни терапевт мог испытывать и тревогу, и гнев, и враждебность, быть в депрессивном состоянии, но в период встречи с клиентом он должен был, хотя бы на это время, находиться в гармонии с собой. Это и было непременным условием клиент-центрированной терапии.

Ответственность за результаты психотерапии

Оптимистичный взгляд Роджерса на природу человека  породил его убежденность в том, что каждый индивид естественным путем будет двигаться к самоактуализации, достаточно лишь создать благоприятные для этого условия. По поводу же трансформации личности психотерапевт должен полностью положится на самого клиента, более того, как можно меньше оказывать влияние на этот процесс. Исходя из такого взгляда, становится совершенно понятно распределение ролей в кабинете психолога, где терапевт создает наилучшие условия для перемен в личности клиента, а собственно трансформацией, занимается сам клиент. Поэтому Роджерс утверждал, что именно клиент, будучи главным действующим фактором, несет большую часть ответственности за результаты терапии.

Задача клиента в терапии — постепенная трансформация личности (я-концепции) с помощью осознания и принятия безусловного позитивного внимания со стороны терапевта, что делает возможным жизнь без использования психологических защит,  на основе переживания естественного организмического опыта. Такой результат делал возможным главное — самостоятельное дальнейшее движение человека к самоактуализации и ощущение более полного и глубокого существования, то есть, радости бытия.

Заключение

Если говорить о психологии, как о терапевтическом методе, то влияние Роджерса невозможно переоценить, и сравнить его в этом смысле можно только с Фрейдом. Его влияние на психотерапию было огромным. До сих пор множество психологов успешно используют клиент центрированный подход, причем не только в классической психотерапии, но и в образовательных учреждениях, семье, политике.
Идеи гуманистической психологии послужили отправной точкой для множества психологов, породили несколько самостоятельных направлений и по праву заслужили название третьей силы в психологии (помимо психоанализа и бихевиоризма).
Не вызывает сомнения, что это направление еще долго не утратит своей актуальности в области психологической помощи человеку.

СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ РАЗДЕЛА — ГЕШТАЛЬТ ПОДХОД

Комментировать через Facebook

Comment

Что такое Клиент-центрированная психотерапия? Клиент-центрированная психотерапия — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру

Во второй половине 20 века гуманистическое направление психотерапии, утверждавшее, что человек способен к свободным выборам и способен быть ответственным за свою жизнь, объединило идеи роста, развития и реализации человека. В русле данного направления, американский психолог, Карл Роджерс (1902–1987 гг.) разработал самую популярную, после психоанализа, систему психотерапевтической и консультационной работы — клиент-центрированную терапию, основная идея которой — понять самовосприятие клиента. Карл Роджерс предположил, что человек сам способен изменить своё поведение.

При прохождении клиент-центрированной терапии человек меньше волнуется в ситуациях эмоционального стресса, менее зависим от ожиданий и ценностей окружающих. Он учится принимать и понимать самого себя. Его отношения с окружающими становятся всё более удовлетворительными.

Ключевым моментом в подходе Роджерса является тенденция к актуализации, то есть способности сохранять и развивать по максимуму лучшие качества, заложенные в человеке. Этот процесс может быть полон страданий, падений, борьбы, но если мотив достаточно силен, человек настойчиво будет идти по пути развития, несмотря ни на что.

«Если доверяешь своим ощущениям, — считал Роджерс, — то тогда проще осознать, в правильном ли направлении движешься».

Человек может думать о себе как об общительном или застенчивом человеке, добром, любящем шумные компании или, наоборот, предпочитающем уединение, и т.д. Образ самого «Я» будет определять его поведение. Я-концепция в подходе Роджерса — это сознательное представление о самом себе. Человек всегда действует в соответствии со своей Я-концепцией. Через свой внутренний мир он видит окружающее, и это может многое объяснить в его поведении. Если Я-концепция расходится с жизненным опытом, возникают невротические симптомы. Например, навязчивое мытье рук может отражать бессознательное чувство вины и символическое ее смывание.

Клиент-центрированная терапия ставит своей целью помощь человеку в приведении его Я-концепции в соответствие с испытываемым опытом и достижение самопринятия. Приняв себя, человек сможет реализовать свой природный потенциал.

Роджерс считал, что успех терапии определяется качеством взаимоотношений между сторонами терапевтического процесса. Эффективность терапии проявляется в безусловном позитивном отношении к пациенту. «Чем более терапевт является самим собой в отношении с клиентом, чем менее он отгорожен от клиента своим профессиональным или личностным фасадом, тем более вероятно, что клиент изменится и продвинется в конструктивном ключе«, — говорил Роджерс. Самое важное — это атмосфера уважения, доверия и безусловного принятия терапевтом личности клиента. Человек больше доверяет себе и лучше понимает других.

В ходе терапии на человека не навешивают ярлыки, ему не дают советов или не показывают путей решения проблемы. Он сам приходит к видению правды ситуации и сам осознаёт характер своего поведения. «Это похоже на то, как если бы он слушал и такое выслушивание окутывало бы нас тишиной, в которой, наконец, мы бы начали слышать то, чем мы, как предполагается, являемся» — очень похожее описание сеанса клиент-центрированной терапии. Эмпатическое понимание внутренней системы координат клиента — это клиент-центрированный терапевт.

Как же собрать целостное восприятие себя и мира? Разрешить себе быть разным, принимать себя любым, понять, чего боишься. Если перестать игнорировать или отвергать какие-то малосимпатичные, на первый взгляд, части себя, то можно обогатить себя и стать более терпимым к окружающим.

Каждый из нас пришёл в этот мир именно таким, какой есть. И этому миру мы нужны именно такими. Не нужно смотреть на других людей и думать, что я не такой умный, или не такой стройный, или не такой пухленький, или не такой «душа компании«. Примите себя таким, какой вы есть и развивайте свои лучшие качества, согревайте окружающих своим теплом, радуйте близких своей улыбкой. Вы здесь, чтобы внести свой вклад в этот мир.

Клиент центрированная терапия

Клиент центрированная терапия — гуманистическое направление в психотерапии.

Одним из наиболее известных подходов, принадлежащих к гуманистическому направлению в психотерапии, является клиент центрированная терапия Карла Роджерса (1902-1987), разработанная им в 40-50 годы двадцатого века. В гуманистическое направление входят также психодрама, экзистенциальная психотерапия, логотерапия, гештальт-терапия и ряд других подходов, объединенных вокруг идей роста, развития, реализации человеческого потенциала и веры в исходную доброту человеческой натуры.

Утверждая, что люди способны к самоопределению, свободным жизненным выборам и ответственности за свою жизнь, гуманистическое движение в психологии и психотерапии возникло в оппозицию психоанализу и бихевиоризму, видящим человека как существо не свободное и запрограммированное инстинктами, стимулами или внешними подкреплениями.

Основные положения теории Роджерса клиент центрированная терапия.

Ключевым понятием в теории Роджерса является тенденция к актуализации. (От лат. actualis — деятельный). Роджерс выдвинул гипотезу, что важнейший мотив жизни человека — это актуализировать, то есть сохранить и развить себя, максимально выявить лучшие качества своей личности, заложенные в ней от природы. Движение к саморазвитию часто сопровождается борьбой и страданиями, срывами и падениями, но побудительный мотив настолько непреодолим, что человек настойчиво продолжает свои попытки, несмотря ни на что.

Весь жизненный опыт, с которым человек имеет дело, автоматически оценивается на предмет того, содействует ли он развитию его личности или препятствует, противоречит актуализации. Этот процесс, часто происходящий на бессознательном уровне, Роджерс называет организмическим оценочным процессом, и если бы люди больше могли доверять своим ощущениям, им было бы легче осознать, движутся ли они в правильном направлении.

Еще одним важным термином, необходимым для понимания роджеровского подхода к терапии, клиент центрированной терапии, является понятие Я-концепции. Если мы хотим объяснить, почему человек думает, чувствует и ведет себя определенным образом, нам необходимо понять его внутренний мир. Только субъективный опыт является ключом к пониманию поведения. Например, если молодой человек считает, что он не умеет общаться с девушками, этот образ самого себя будет руководить им при очередной встрече и определять застенчивое поведение. Я-концепция по Роджерсу — это сознательное представление о самом себе. Например, Я — добрый, общительный, привлекательный, насмешливый, любящий развлечения и т.д. Помимо того, как человек воспринимает самого себя в настоящий момент, обычно имеются некие идеальные представления о самом себе, каким бы он хотел быть: Я-идеальное. Для Роджерса очень сильный разрыв между Я-реальным и Я-идеальным означает симптом внутреннего неблагополучия и страдания.

Причина неадекватного поведения.

Чтобы выжить и иметь возможность реализоваться, ребенок нуждается в других людях, в их позитивном внимании. Он стремится быть таким, каким его хотят видеть близкие ему люди и развивает свою Я-концепцию, вбирая в нее их характеристики самого себя. Но тот, каким он является на самом деле, со своими эмоциями, способностями, склонностями и интересами — не обязательно именно то, что ожидают от него его родители. В случае сильного расхождения возникает внутренний конфликт собственных побуждений с потребностью в положительном отношении со стороны других. Если значимые для ребенка люди не принимают и отвергают многие чувства и нужды ребенка, реализуется так называемое условие ценности: «Я буду любить и уважать тебя только в том случае, если ты будешь таким, каким я хочу тебя видеть». В этом случае у ребенка может сформироваться Я-концепция, основанная на негативном и искаженном самовосприятии.

По Роджерсу, его клиент центрированной терапии, человек всегда действует в соответствии со своей Я-концепцией. Это своеобразные очки, через которые он видит мир и себя самого. Представим теперь, что он встречается с определенным опытом, например своими собственными чувствами, которые противоречат его Я-концепции. Например, думая о себе как о дружелюбном и вежливом человеке, он не должен испытывать ненависти к своему другу. В этом случае жизненный опыт искажается, отрицается, и человек, не принимая часть самого себя, действует, не понимая, что с ним происходит.

Роджерс считает, что люди реагируют тревогой на угрозу истинности своей Я-концепции. В случае сильного расхождения Я-концепции с опытом возникают невротические симптомы, символически представляющие в сознании отвергнутый опыт. Например, навязчивое мытье рук может отражать бессознательное чувство вины и символическое ее смывание. В случае невротической симптоматики Я-коцепция продолжает оставаться целостной, но человек испытывает довольно сильное чувство тревоги. Психотическое состояние, характеризующееся помрачением сознания, галлюцинациями и бредом, по Роджерсу — это состояние с дезориентированной Я-концепцией. Причем, бред такого больного может отражать отрицаемые переживания в гротескной форме, например в мании преследования. Его поведение для стороннего наблюдателя кажется странным, нелогичным или «безумным».

Условия эффективной помощи людям.

Целью клиент центрированной терапии является помощь человеку в приведении его Я-концепции в большее соответствие с испытываемым опытом и достижение большего самопринятия, что позволит ему в большей степени реализовать свой природный потенциал. Решив, что люди обладают способностью к самонаправленному изменению личности, Роджерс предположил, что при определенных условиях этот процесс пойдет значительно быстрее. Успех терапии определяется качеством взаимоотношений между сторонами терапевтического процесса. Эффективный терапевт проявляет по отношению к клиенту эмпатию, безусловное позитивное отношение и строит контакт на основе искренности.

Трудно сказать об этом лучше, чем сам Роджерс:

1) Подлинность, искренность взаимоотношений. «Чем более терапевт является самим собой в отношении с клиентом, чем менее он отгорожен от клиента своим профессиональным или личностным фасадом, тем более вероятно, что клиент изменится и продвинется в конструктивном ключе.»

2) Безусловное позитивное отношение к клиенту. «Когда терапевт ощущает позитивную, неосуждающую и принимающую установку по отношению к клиенту безотносительно к тому, кем этот клиент является в данный момент, терапевтическое продвижение или изменение более вероятно. Принятие терапевта предполагает позволение клиенту быть в любом его непосредственном переживании — смущении, обиде, возмущении, страхе, гневе, смелости, любви или гордости. Это бескорыстная забота. Когда терапевт признает клиента целостно, а не обусловлено, продвижение вперед более вероятно».

3) Эмпатическое понимание. «Это означает, что терапевт точно воспринимает чувства, личностные смыслы, переживаемые клиентом, и передает это воспринятое понимание клиенту. В идеальном случае терапевт так глубоко проникает во внутренний мир другого, что может прояснить не только те смыслы, которые тот осознает, но даже те, что лежат чуть ниже уровня осознания. Эта особая, активная разновидность слушания — одна из самых мощных известных мне сил, обеспечивающих изменение.»

Упражнение: Научитесь слушать другого.

Для обучения понимания собеседника сторонники клиент центрированной терапии предлагают следующее упражнение: В следующий раз, когда вы ввяжетесь в спор со своим другом или с женой или в небольшой компании, приостановите на время дискуссию и установите правило: прежде чем выразить свое мнение, каждый должен точно пересказать мысли и чувства говорившего до него и добиться его согласия с пересказом. Вам нужно так резюмировать слова собеседника, чтобы это не резало ему слух. Начинайте свою сверку словами «Если я правильно тебя понял….» После того как согласие собеседника получено, вы можете выразить свое мнение по дискутируемому вопросу. Ваш собеседник также должен начать с максимально точного воспроизведения смысла ваших слов. И так далее. Для облегчения упражнения выражайте свое мнение короткими порциями по 5-6 предложений.

Тот, кто попробует это упражнение, может обнаружить, что это одна из труднейших вещей, за которую он когда-либо принимался. Однако, по мере усвоения навыка, ваши собственные комментарии радикально изменятся. Вы также заметите, что эмоции, сопровождающие дискуссию, улягутся, различия в ваших позициях уменьшатся, а те, которые сохранятся, будут рациональными и понятными.

Пример работы терапевта.

Терапевт, работающий в клиент центрированной манере встречается второй раз с клиентом — молодым человеком девятнадцати лет, студентом университета.

Терапевт: Как прошла неделя?

Клиент: Да… так, не особенно.

Т: Вы выглядите довольно грустным.

К: Я много думал со времени нашей последней встречи. Когда я приходил к вам в прошлый раз, мы обсуждали мою учебу и отсутствие интереса к занятиям. Родители говорят, что мне надо больше заниматься и выкинуть дурь из головы. Скоро экзамены, а у меня все валится из рук. Ни на чем не могу сосредоточиться.

Т: Вы бы хотели, но что-то мешает.

К: Да, это так. (Пауза, тяжелый вздох). Я чувствую себя очень одиноким. У меня совсем нет близких друзей. Отношение в институте с сокурсниками как-то не складываются. Не знаю почему. Со мной почти никто не разговаривает. Не то, чтобы они активно меня не любили, скорее меня просто не замечают. (Пауза). Я довольно много читаю. Интересуюсь философией и историей. У меня дома компьютер последней модели.

Т: Вам кажется удивительным, что они не отмечают столь очевидных достоинств.

К: Да уж, не отмечают. (Голос становится громче). Они просто в упор меня не видят. Никто не спросит, как у меня дела. (Гневно). Может быть я недостаточно хорош для них?

Т: Похоже вам хочется послать их куда подальше?

К: Я так и делаю. Я просто их игнорирую. Стараюсь не обращать внимания и сосредоточиться на учебе. (Внезапно остановившись и более тихим голосом). Так вы думаете все дело в этом? (Задумчиво). Одна моя одноклассница говорила мне, что я держусь довольно высокомерно… Может быть я просто боюсь выглядеть в чужих глазах не столь уж умным и замечательным.

Мы видим, что в ходе консультации клиент разрешает себе узнать правду, которая раньше воспринималась как очень угрожающая. Наверняка, помимо одноклассницы ему говорили о его высокомерии, но, вероятно, эта информация или отрицалась или воспринималась никак не связанной с его страхом быть хуже других. Как действует терапевт? Он не навешивает ярлыков и не вносит в диалог каких бы то ни было новых смыслов и информации. Он не дает советов или путей решения проблемы. Работа терапевта в этом отрывке связана с исключительно точным, эмпатическим отражением смыслов клиента. Когда молодой человек оказался в благоприятной ситуации и ему было позволено выразить свои чувства в принимающей и поддерживающей манере, он смог разрешить себе взглянуть на реальность и осознать защитный характер своего отстранено-высокомерного поведения.

Роджерс считал, что в случае, когда клиент не демонстрирует крайнюю форму неприспособленности и свободному выходу эмоций клиента не препятствует небрежная работа терапевта, то клиент способен самостоятельно разобраться со своими проблемами после 6-15-ти часовых сеансов. На шкале внешней активности позиция клиент-центрированного терапевта находится между позициями психоаналитика и поведенческого терапевта. Он не так закрыт, как психоаналитик, но и не разрабатывает конкретный план, как клиенту надо действовать в жизненых ситуациях, как это делает поведенческий терапевт. Задача клиент-центрированного терапевта — поощрить клиента к постановке и достижению своих собственных целей.

Идеям Роджерса глубоко созвучно высказывание Лао Цзы: «Это похоже на то, как если бы он слушал и такое выслушивание окутывало бы нас тишиной, в которой, наконец, мы бы начали слышать то, чем мы, как предполагается, являемся».

Без сомнения, Роджерс являлся одним из наиболее влиятельных американских психологов двадцатого века. Карл Роджерс играл ключевую роль в развитии «групп встреч», как средства помощи людям из всех слоев общества достичь улучшения своих межличностных отношений. Его идеи имели огромное влияние на такие сферы, как социальная работа, уход за больными, педагогика и образование. Заслуга Роджерса, помимо разработки оригинального метода терапии, состоит в том, что он первым сделал доступными для анализа аудио- и видеозаписи терапевтических сеансов, проводил огромное количество исследований, подтверждающих эффективность психотерапии и внес большой вклад в популяризацию идей гуманистического отношения к человеку.

Источник: Энциклопедия «Аванта», том «Человек»

Основные положения клиент- центрированной психотерапии К. Роджерса. Основные техники.

Клиент центрированная терапия — гуманистическое направление в психотерапии.

Одним из наиболее известных подходов, принадлежащих к гуманистическому направлению в психотерапии, является клиент центрированная терапия Карла Роджерса (1902-1987), разработанная им в 40-50 годы двадцатого века. В гуманистическое направление входят также психодрама, экзистенциальная психотерапия, логотерапия, гештальт-терапия и ряд других подходов, объединенных вокруг идей роста, развития, реализации человеческого потенциала и веры в исходную доброту человеческой натуры.

Утверждая, что люди способны к самоопределению, свободным жизненным выборам и ответственности за свою жизнь, гуманистическое движение в психологии и психотерапии возникло в оппозицию психоанализу и бихевиоризму, видящим человека как существо не свободное и запрограммированное инстинктами, стимулами или внешними подкреплениями.

Основные положения теории Роджерса клиент центрированная терапия.

Ключевым понятием в теории Роджерса является тенденция к актуализации. (От лат. actualis — деятельный). Роджерс выдвинул гипотезу, что важнейший мотив жизни человека — это актуализировать, то есть сохранить и развить себя, максимально выявить лучшие качества своей личности, заложенные в ней от природы. Движение к саморазвитию часто сопровождается борьбой и страданиями, срывами и падениями, но побудительный мотив настолько непреодолим, что человек настойчиво продолжает свои попытки, несмотря ни на что.

Весь жизненный опыт, с которым человек имеет дело, автоматически оценивается на предмет того, содействует ли он развитию его личности или препятствует, противоречит актуализации. Этот процесс, часто происходящий на бессознательном уровне, Роджерс называет организмическим оценочным процессом, и если бы люди больше могли доверять своим ощущениям, им было бы легче осознать, движутся ли они в правильном направлении.

Еще одним важным термином, необходимым для понимания роджеровского подхода к терапии, клиент центрированной терапии, является понятие Я-концепции. Если мы хотим объяснить, почему человек думает, чувствует и ведет себя определенным образом, нам необходимо понять его внутренний мир. Только субъективный опыт является ключом к пониманию поведения. Например, если молодой человек считает, что он не умеет общаться с девушками, этот образ самого себя будет руководить им при очередной встрече и определять застенчивое поведение. Я-концепция по Роджерсу — это сознательное представление о самом себе. Например, Я — добрый, общительный, привлекательный, насмешливый, любящий развлечения и т.д. Помимо того, как человек воспринимает самого себя в настоящий момент, обычно имеются некие идеальные представления о самом себе, каким бы он хотел быть: Я-идеальное. Для Роджерса очень сильный разрыв между Я-реальным и Я-идеальным означает симптом внутреннего неблагополучия и страдания.

Причина неадекватного поведения.

Чтобы выжить и иметь возможность реализоваться, ребенок нуждается в других людях, в их позитивном внимании. Он стремится быть таким, каким его хотят видеть близкие ему люди и развивает свою Я-концепцию, вбирая в нее их характеристики самого себя. Но тот, каким он является на самом деле, со своими эмоциями, способностями, склонностями и интересами — не обязательно именно то, что ожидают от него его родители. В случае сильного расхождения возникает внутренний конфликт собственных побуждений с потребностью в положительном отношении со стороны других. Если значимые для ребенка люди не принимают и отвергают многие чувства и нужды ребенка, реализуется так называемое условие ценности: «Я буду любить и уважать тебя только в том случае, если ты будешь таким, каким я хочу тебя видеть». В этом случае у ребенка может сформироваться Я-концепция, основанная на негативном и искаженном самовосприятии.

По Роджерсу, его клиент центрированной терапии, человек всегда действует в соответствии со своей Я-концепцией. Это своеобразные очки, через которые он видит мир и себя самого. Представим теперь, что он встречается с определенным опытом, например своими собственными чувствами, которые противоречат его Я-концепции. Например, думая о себе как о дружелюбном и вежливом человеке, он не должен испытывать ненависти к своему другу. В этом случае жизненный опыт искажается, отрицается, и человек, не принимая часть самого себя, действует, не понимая, что с ним происходит.

Роджерс считает, что люди реагируют тревогой на угрозу истинности своей Я-концепции. В случае сильного расхождения Я-концепции с опытом возникают невротические симптомы, символически представляющие в сознании отвергнутый опыт. Например, навязчивое мытье рук может отражать бессознательное чувство вины и символическое ее смывание. В случае невротической симптоматики Я-коцепция продолжает оставаться целостной, но человек испытывает довольно сильное чувство тревоги. Психотическое состояние, характеризующееся помрачением сознания, галлюцинациями и бредом, по Роджерсу — это состояние с дезориентированной Я-концепцией. Причем, бред такого больного может отражать отрицаемые переживания в гротескной форме, например в мании преследования. Его поведение для стороннего наблюдателя кажется странным, нелогичным или «безумным».

Условия эффективной помощи людям.

Целью клиент центрированной терапии является помощь человеку в приведении его Я-концепции в большее соответствие с испытываемым опытом и достижение большего самопринятия, что позволит ему в большей степени реализовать свой природный потенциал. Решив, что люди обладают способностью к самонаправленному изменению личности, Роджерс предположил, что при определенных условиях этот процесс пойдет значительно быстрее. Успех терапии определяется качеством взаимоотношений между сторонами терапевтического процесса. Эффективный терапевт проявляет по отношению к клиенту эмпатию, безусловное позитивное отношение и строит контакт на основе искренности.

Трудно сказать об этом лучше, чем сам Роджерс:

1) Подлинность, искренность взаимоотношений. «Чем более терапевт является самим собой в отношении с клиентом, чем менее он отгорожен от клиента своим профессиональным или личностным фасадом, тем более вероятно, что клиент изменится и продвинется в конструктивном ключе.»

2) Безусловное позитивное отношение к клиенту. «Когда терапевт ощущает позитивную, неосуждающую и принимающую установку по отношению к клиенту безотносительно к тому, кем этот клиент является в данный момент, терапевтическое продвижение или изменение более вероятно. Принятие терапевта предполагает позволение клиенту быть в любом его непосредственном переживании — смущении, обиде, возмущении, страхе, гневе, смелости, любви или гордости. Это бескорыстная забота. Когда терапевт признает клиента целостно, а не обусловлено, продвижение вперед более вероятно».

3) Эмпатическое понимание. «Это означает, что терапевт точно воспринимает чувства, личностные смыслы, переживаемые клиентом, и передает это воспринятое понимание клиенту. В идеальном случае терапевт так глубоко проникает во внутренний мир другого, что может прояснить не только те смыслы, которые тот осознает, но даже те, что лежат чуть ниже уровня осознания. Эта особая, активная разновидность слушания — одна из самых мощных известных мне сил, обеспечивающих изменение.»

Определения конструктов

Теория терапии и личности использует ряд концепций, или конструктов. Ниже приводятся их краткие определения (Rogers, 1959, pp. 195-212).

Тенденция к актуализации. «Врожденная тенденция организма к развитию всех своих способностей с целью самоподдержания и самосовершенствования».

Тенденция к самоактуализации. Проявление общей тенденции к актуализации «в той части переживаний организма, которая символизируется в «Я»».

Опыт. Все происходящее в организме в данное время, осознаваемое или потенциально осознаваемое, имеющее психологическую природу; то же самое, что «эмпирическое поле» или «феноменальное поле» Комбса и Снигга (Combs & Snygg, 1959).

Переживать. Испытывать «влияние сенсорных или физиологических событий, которые происходят в данный момент».

Чувство, переживание чувства. «Эмоционально окрашенное переживание в сочетании с его личностным смыслом».

Осознание, символизация, сознание. Репрезентация некоей части переживаний.

Доступность для осознавания. Способность подвергаться свободному представлению в виде символов без отрицания или искажения.

Точная символизация. Потенциальное соответствие символизации в осознании результатам проверки представляемой в виде символов промежуточной гипотезы.

Воспринимать, восприятие. «Гипотеза или прогноз действия, которые осознаются при воздействии на организм стимулов». Восприятие и осознание синонимичны, в первом содержится акцент на действующем в данный момент стимуле. Восприятие есть осознавание стимулов.

Подпороговое восприятие. «Различение без осознавания».

Переживание себя. «Любое событие или сущность в феноменальном поле, определяемое человеком как «Я», «меня», «сам» или имеющее отношение к «Я»».

«Я», Я-концепция, Я-структура. «Организованный, устойчивый концептуальный гештальт, составленный из восприятия характеристик «Я» и восприятия взаимоотношений «Я» с другими людьми и различными аспектами жизни, наряду с ценностями, связанными с этими ощущениями».

Идеальное «Я». «Я-концепция, которой индивид в наибольшей степени хотел бы соответствовать».

Несоответствие между «Я» и опытом. Расхождение между воспринимаемым «Я» и актуальным переживанием, сопровождаемое напряжением, внутренним замешательством, а также дезорганизованное или необъяснимое (то есть невротическое) поведение, вытекающее из конфликта между тенденциями к актуализации и самоактуализации.

Уязвимость. «Состояние несоответствия между «Я» и опытом» с акцентом на «потенциальном значении этого состояния для создания психологической дезорганизации».

Тревога. «С феноменологической точки зрения это состояние беспокойства или напряжения, причиной которого служит неизвестное. Во внешней системе координат тревога есть состояние, при котором несоответствие между Я-концепцией и общим опытом индивида приближается к осознаванию».

Угроза. «Состояние, при котором переживание сознательно или подсознательно воспринимается как неконгруэнтное с Я-структурой; внешняя точка зрения на такое явление, как тревога.

Психологическая дезадаптация. Состояние, при котором организм отвергает или искажает значимое переживание в осознании, что ведет к неконгруэнтности между «Я» и переживанием; неконгруэнтность с социальной точки зрения.

Защита, защитная позиция. «Поведенческая реакция организма на угрозу, цель которой состоит в поддержании существующей структуры «Я»».

Искажение при осознавании, отрицание осознавания. Отрицание или искажение переживания, не согласующегося с Я-концепцией, благодаря чему достигается цель защиты; защитные механизмы.

Интенсиональность. Характеристики поведения индивида, находящегося в защитном состоянии, в частности ригидность, сверхгенерализация, отход от реальности, абсолютная и безусловная оценка опыта и т. д.

Конгруэнтность, конгруэнтность «Я» и переживания. Состояние, при котором Я-переживания точно представлены в Я-концепции, — интегрированное, целостное, подлинное.

Открытость опыту. Отсутствие угрозы; противоположность защитной позиции.

Психологическая адаптация. Полная конгруэнтность; полная открытость опыту.

Экстенсиональность. Дифференцированное восприятие, определяемое скорее фактами, чем концепциями, с осознаванием пространственно-временного положения фактов и разных уровней абстрагирования.

Зрелый, зрелость. Индивид является зрелым, «когда его восприятие реалистично и экстенсионально, он не склонен к защитной позиции, ощущает ответственность за свое отличие от других, несет ответственность за собственное поведение, оценивает опыт на основании собственных ощущений, изменяет оценку опыта лишь основываясь на новом опыте, принимает других как уникальных, отличных от себя индивидов, ценит других»; поведение, демонстрируемое конгруэнтным индивидом.

Контакт. Минимальная основа отношений, при которых каждый из двух индивидов «вносит воспринимаемое или подсознательно воспринимаемое изменение в экспириенциальном поле другого».

Позитивное отношение. Восприятие некоего Я-переживания другого, которое создает позитивное изменение в своем эмпирическом поле, приводящее к ощущению теплоты, симпатии, уважения и принятия другого человека.

Потребность в позитивном отношении. Вторичная или выученная потребность в любви, расположении и т. п.

Безусловное позитивное отношение. Восприятие Я-переживания другого без различения большей или меньшей ценности; одобрение, принятие.

Комплекс отношений. «Все Я-переживания и их взаимоотношения, которые индивид связывает с позитивным отношением конкретного социального другого».

Позитивное самоуважение. «Позитивная установка к «Я», которая прямо не зависит от установок других».

Потребность в самоуважении. Вторичная или выученная потребность в позитивном самоуважении.

Безусловное самоуважение. Восприятие «Я», «при котором Я-переживания не разделяются на заслуживающие более или менее позитивного отношения».

Условия ценности. Оценивание индивидом своего опыта как позитивного или негативного «исключительно на основании… условий ценности, заимствованных от других, а не потому, что он поддерживает или ослабляет его собственный организм».

Локус оценки. Источник доказательства ценности, внутренний или внешний.

Организмический оценивающий процесс. «Постоянный процесс, при котором ценности никогда не становятся фиксированными, или ригидными, а переживания точно отображаются в символах, постоянно и заново оцениваются с точки зрения организмического удовлетворения»; критерием служит тенденция к актуализации.

Внутренняя система координат. «Вся сфера опыта, доступная для осознания индивидом в данный момент»; субъективный мир индивида.

Эмпатия. Состояние точного восприятия «внутренней системы координат другого вместе с эмоциональными компонентами и смыслами, как если бы человек встал на место другого, не утрачивая, однако, этого условия «как если бы»».

Внешняя система координат. Восприятие «исключительно с позиции своей собственной субъективной системы координат без эмпатии к наблюдаемому человеку или объекту».

Теория личности

Особенности младенца. Младенец воспринимает переживание как реальность; для него переживание и есть реальность. Младенец наделен врожденной склонностью к актуализации своего организма. Его поведение направляется целью, то есть направлено на удовлетворение потребности в актуализации во взаимодействии с воспринимаемой реальностью. В этом взаимодействии младенец ведет себя как организованное целое. Переживания оцениваются позитивно или же негативно через организмический оценивающий процесс на основании их вклада в поддержание тенденции к актуализации. Младенец стремится к позитивно оцениваемым переживаниям, избегая оцениваемых негативно.

Развитие «Я». В результате тенденции к дифференциации (которая является аспектом тенденции к актуализации) часть переживаний индивида символизируются в сознании как самоощущение. Через взаимодействие со значимыми другими в окружении самоощущение приводит к Я-концепции, объекту восприятия в эмпирическом поле.

Потребность в позитивном отношении. С осознаванием «Я» развивается потребность в позитивном отношении со стороны других. Удовлетворение этой потребности зависит от взаимодействия с эмпирическими полями других. Взаимное удовлетворение проявляется при взаимодействии с людьми, которые удовлетворяют позитивное отношение индивида, когда индивид воспринимает себя как удовлетворяющего потребность другого. Позитивное отношение значимого социального другого может быть более важно, чем собственный организмический оценивающий процесс.

Развитие потребности в самоуважении. Потребность в самоуважении развивается из ассоциации удовлетворения или фрустрации потребности в позитивном отношении с самоощущением. Переживание утраты позитивного отношения, таким образом, зависит от трансакций с любым социальным другим.

Развитие условий ценности. Самоуважение становится селективным, когда значимые другие разделяют самоощущения индивида на более или менее заслуживающие позитивного отношения. Оценка самоощущения как более или менее заслуживающего самоуважения и составляет условие ценности. Переживание одного лишь безусловного позитивного отношения препятствует развитию условий ценности и ведет к безусловному самоуважению, к конгруэнтности потребностей в позитивном отношении и самоуважении с организмической оценкой, а также к поддержанию психологической адаптации.

Развитие неконгруэнтности между «Я» и опытом. Потребность в самоуважении ведет к селективному восприятию опыта с учетом условий ценности, так что переживания, согласующиеся с присущими индивиду условиями ценности, воспринимаются и точно символизируются в сознании, в то время как переживания, противоречащие условиям ценности, воспринимаются избирательно и искаженно или даже совсем не осознаются. Наличие самоощущений, не организованных в Я-структуру в символизированной форме, ведет к некоторой неконгруэнтности между «Я» и опытом, к ранимости и психологической дезадаптации.

Развитие расхождений в поведении. Неконгруэнтность между «Я» и опытом ведет к неконгруэнтности в поведении, так что некоторые виды поведения согласуются с Я-концепцией и точно представляются в сознании, в то время как другие актуализируют переживания организма, не ассимилированные в Я-структуру, следовательно, не осознаются или подвергаются искажению, чтобы стать конгруэнтными «Я».

Переживание угрозы и процесс защиты. Переживание, неконгруэнтное Я-структуре, подсознательно воспринимается как угрожающее. Если это переживание точно представлено в сознании, оно внесет разногласия и вызовет состояние тревоги. Процесс защиты предотвращает это, приводя общее восприятие переживания в соответствие с Я-структурой и условиями ценности. Последствиями действия защитных механизмов являются ригидность в восприятии, неточное восприятие реальности, а также интенсионность.

Процесс распада и дезорганизации. В ситуации, когда значимое переживание говорит о наличии выраженной или существенной неконгруэнтности между «Я» и опытом, процесс защиты не может протекать успешно. Таким образом, тревога переживается с интенсивностью, зависящей от степени угрозы Я-структуре. Переживание точно осознается, в результате развивается состояние дезорганизации. Организм иногда поступает в соответствии с переживаниями, подвергшимися отрицанию или искажению, а иногда в соответствии с Я-концепцией, со всеми ее искаженными или отвергнутыми переживаниями.

Процесс реинтеграции. Для увеличения конгруэнтности необходимо ослабление условий ценности и усиление безусловного самоуважения. Восприятие безусловного позитивного отношения значимого другого является одним из способов выполнения этих условий. Чтобы быть переданным, безусловное позитивное отношение должно существовать в контексте эмпатического понимания. Когда это отношение воспринимается индивидом, это ведет к ослаблению, или растворению, существующих условий ценности. За счет этого усиливается собственное безусловное позитивное отношение индивида к себе, угроза снижается и развивается конгруэнтность. Человек становится менее восприимчивым к восприятию угрозы, менее склонным с защитной позиции, более конгруэнтным, усиливается его самоуважение и позитивное отношение к другим, возрастает психологическая адаптированность. Процесс организмического оценивания постепенно становится основой регуляции поведения, индивид приближается к полному функционированию. Психотерапия, собственно, заключается в создании таких условий и получении соответствующих результатов.

Рекомендуемые страницы:

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Приемы, используемые в клиент-центрированной терапии

Приемы, используемые в клиент-центрированной терапии

Главное внимание в клиент-центрированной терапии уделяется не техникам, а философии и установкам психотерапевта, терапевтическим взаимоотношениям. Техники служат способами выражения принятия, уважения, понимания, способами сообщить пациенту, что психотерапевт пытается создать внутреннюю систему координат за счет совместного с пациентом мышления, чувствования и исследования. Существует ряд способов установления и поддержания терапевтических отношений. Техники не могут использоваться осознанно, поскольку это означало бы неискренность, неистинность психотерапевта.

В индивидуальной работе терапевт и пациент садятся напротив друг друга (часто под небольшим углом). Контакт с пациентом устанавливается в течение первых 5 мин. Если этого не происходит, то, как правило, пациент блокируется. Терапевт сопровождает пациента в его собственные переживания. Описываемая терапия – это терапия, центрированная на клиенте, а не на проблеме. Поэтому нет никакой необходимости тянуть (подталкивать) пациента в его проблему. Пациент сам волен выбирать предмет разговора. Побуждение к обсуждению сокровенной проблемы может осуществляться и направленными вопросами, и невербальными средствами (например, тональными понижениями голоса: «Я чувствую, что вам тяжело» (понижение тона)). При этом содержание реакции терапевта может быть индифферентным по отношению к проблеме пациента. Терапевту важно показать пациенту свою готовность работать с ним. Терапевт должен чувствовать, хочет ли пациент говорить о своей проблеме и как долго он способен это делать, и считаться с этим.

Терапевт сопровождает пациента не в проблему, а в глубину его внутреннего мира, опыта его переживаний, которые важны для пациента «здесь и сейчас». Некоторые пациенты не в состоянии сформулировать собственную проблему на психотерапевтическом сеансе. Формулирование проблемы или глубинных переживаний пациента за него, во-первых, направляет пациента, во-вторых, «втаскивает» его в проблему, не учитывает готовности пациента войти в проблему самостоятельно. Формулировки могут напугать пациента, заблокировать его движение в психотерапевтическом процессе. Но правило стараться не формулировать проблему или глубокие переживания пациента не является безусловным: если его нарушение не ликвидирует необходимые и достаточные условия качественного терапевтического контакта, то это допустимо.

Терапевту не следует спешить спрашивать пациента, просить его уточнить что-либо, если проблема остается непонятой. Основное – быть в процессе вместе с пациентом. Поэтому вопросы психотерапевт задает не для себя, а для пациента. Эти вопросы помогают пациенту быть в процессе и, возможно, помогают ускорить и углубить его. Если пациент рассказывает то, что не совсем понятно, и при этом плачет, терапевт может отреагировать следующим образом: «Это настолько тяжело для вас, что вы плачете». Следует избегать построения версии проблемы пациента и вести пациента по этой версии. Любые диагнозы, версии, интерпретации нарушают процесс.

Первоначально К. Роджерс сделал акцент на рефлексивной технике – психотерапевт, как зеркало, отражает переживание пациента, что позволяет ему осознать свой внутренний опыт. Позже К. Роджерс писал, что такое понимание слишком интеллектуализированно и подразумевает, что только терапевт знает, какие чувства переживает пациент.

В последние годы практики в работе К. Роджерса возросла доля метафор и интуиции. Метафору можно использовать и как разовый терапевтический элемент, и как устойчивый образ, сопровождающий весь процесс терапии. Если метафора отвечает опыту пациента, она позволяет ему войти в символический пласт собственного сознания, уйти от предметной определенности мира, накладывающего существенные внешние ограничения на принятие решения самим пациентом. Метафора является прекрасным средством терапевтической регрессии в том смысле, что освобождает пациента от взрослой определенности мира. «Ты чувствуешь, что подошел к краю и должен перебраться на другой берег?» Здесь, конечно же, пациент не дает технических вариантов перехода на другой берег (как построить мост, как найти лодку и т. п.). Этот переход не подчиняется предметной определенности ситуации, и главное здесь – переживания пациента, делающие внутренне необходимым такой гигантский прыжок «на другой берег». Очевидно, что если на уровне первичных метафорических образов проблема решена, то это значительное продвижение клиента к росту.

Важной техникой служат эмпатические ответы терапевта. Эмпатический ответ – это вербализация терапевтом миро– и самоощущения пациента. Эмпатические ответы дают пациенту возможность почувствовать, что терапевт его понимает. Например: «Вы чувствуете, что весь мир против вас».

Возможна и другая техника – техника повторов. В этом случае психотерапевт просто пересказывает то, что сказал пациент. После такой реакции терапевта следует пауза. Если пациент, излагая свою жалобу терапевту, говорит много, то техника повторов не сработает – она выведет пациента из процесса.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Терапия, ориентированная на клиента — Harvard Health

перейти к содержанию

• Поиск

• Корзина

• Админ

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

• Здоровье сердца

  «Назад

  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Заболевание коронарной артерии
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Ход
• Разум и настроение

  «Назад

  • Наркомания
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Напряжение
• Боль

  «Назад

  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Другая боль
• Оставаться здоровым

  «Назад

  • Старение
  • Баланс и мобильность
  • Диета и похудание
  • Энергия и усталость
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сон
• Рак

  «Назад

  • Рак молочной железы
  • Колоректальный рак
  • Другие виды рака
  • Здоровье и болезни простаты
  • Рак кожи
• Заболевания и состояния

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Диабет
  • Здоровье пищеварительной системы
  • Болезнь сердца
  • Другие болезни и состояния
  • Остеопороз
  • Ход
  • Заболевания щитовидной железы
• Мужское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Эректильная дисфункция
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Сексуальное здоровье мужчин
  • Рак простаты
  • Здоровье и болезни простаты
  • Скрининговые тесты для мужчин
• Женское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Здоровье и болезни груди
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Менопауза
  • Остеопороз
  • Беременность
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сексуальное здоровье женщин
• Детское Здоровье

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Аутизм
  • Основные этапы развития
  • Нарушения обучаемости
  • Питание
  • Питание детское

.

Терапия, ориентированная на клиента Карла Роджерса: под микроскопом

перейти к содержанию

• Поиск

• Корзина

• Админ

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

• Здоровье сердца

  «Назад

  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Заболевание коронарной артерии
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Ход
• Разум и настроение

  «Назад

  • Наркомания
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Напряжение
• Боль

  «Назад

  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Другая боль
• Оставаться здоровым

  «Назад

  • Старение
  • Баланс и мобильность
  • Диета и похудание
  • Энергия и усталость
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сон
• Рак

  «Назад

  • Рак молочной железы
  • Колоректальный рак
  • Другие виды рака
  • Здоровье и болезни простаты
  • Рак кожи
• Заболевания и состояния

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Диабет
  • Здоровье пищеварительной системы
  • Болезнь сердца
  • Другие болезни и состояния
  • Остеопороз
  • Ход
  • Заболевания щитовидной железы
• Мужское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Эректильная дисфункция
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Сексуальное здоровье мужчин
  • Рак простаты
  • Здоровье и болезни простаты
  • Скрининговые тесты для мужчин
• Женское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Здоровье и болезни груди
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Менопауза
  • Остеопороз
  • Беременность
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сексуальное здоровье женщин
• Детское Здоровье

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Аутизм
  • Основные этапы развития

.

Терапия, ориентированная на клиента — Карл Роджерс

Терапия, ориентированная на клиента — КАРЛ Роджерс

Этот вид терапии был разработан Карлом Роджерсом в 1950-х и 1960-х годах на основе его длительного клинического опыта. Подход основан на определенных предположениях относительно человеческой природы и средств, с помощью которых мы можем попытаться понять ее.

• Людей можно понять, только начав с их восприятий и чувств, т. Е. Исследуя свой собственный феноменологический мир. Чтобы понять человека, мы должны сосредоточить свое внимание не на событиях, которые он / она переживает, а на том, как они переживаются, поскольку феноменологический мир каждого человека является основным определяющим фактором его / ее поведения и того, что делает этого субъекта уникальным человеком. .
• Здоровые люди осознают свое поведение. В этом смысле система Роджерса похожа на систему, установленную в психоанализе и эго-анализе, поскольку он ставит понимание мотивации среди основных целей вмешательства.
• Здоровые люди по своей природе хороши и способны вести себя эффективно; они становятся неэффективными и нарушаются только тогда, когда происходит ошибочный процесс обучения.
• Здоровые люди способны к целенаправленному поведению и постановке целей.Они не реагируют пассивно на влияние окружающей среды или на свои собственные внутренние побуждения, и они способны делать свой собственный выбор. В этом утверждении Роджерс ближе к эго-психологам, чем к ортодоксальной фрейдистской школе мысли.
• Терапевт должен избегать манипулирования событиями в интересах пациента. Он скорее должен создать условия, способные способствовать автономному процессу принятия решений у клиента. Когда люди не слишком озабочены оценкой других или своими потребностями и предпочтениями, их существование определяется врожденной тенденцией к самореализации.

Исходя из предположения, что зрелый, хорошо адаптированный человек будет основывать свое суждение на внутренних элементах удовлетворения и самореализации, Роджерс избегал навязывания целей своим клиентам во время терапии. По словам Роджерса, именно клиент должен «взять на себя» и направить ход беседы и сеанса терапии. Задача терапевта — создать условия, благодаря которым во время сеанса клиент может соприкоснуться со своей сокровенной природой и самостоятельно оценить, какой образ жизни ему больше всего по душе.Карл Роджерс очень положительно относился к людям и считал, что

благодаря автономному принятию решений пациенты смогут не только быть удовлетворенными собой, но и стать личностями, способными устанавливать социально адекватные отношения. Однако путь к принятию этих позитивных решений нелегок.

Согласно Роджерсу и другим терапевтам, обычно действующим в соответствии с гуманистическими и экзистенциальными школами мысли, люди должны брать на себя ответственность за свою жизнь даже тогда, когда их беспокоят.Терапевту часто бывает трудно воздержаться от советов или брать на себя ответственность за существование клиента, особенно когда кажется, что клиент неспособен принимать самостоятельные решения. В этом отношении терапевты-роджерианцы строго придерживаются правила, согласно которому, как только будет обеспечена теплая, обнадеживающая и восприимчивая терапевтическая обстановка, в конечном итоге проявится врожденная способность человека к росту и самореализации. Они верят, что если терапевт вмешивается открыто, в результате будет затруднен процесс роста и самореализации, и что какое бы краткосрочное облегчение ни принесло вмешательство терапевта, оно помешает долгосрочному росту.Терапевт не должен становиться еще одним человеком, желания которого должен удовлетворять клиент.

Согласно Роджерсу, терапевт должен обладать тремя фундаментальными качествами, а именно: конгруэнтностью, уважением и сочувствием. Конгруэнтность — также называемая аутентичностью — включает в себя спонтанность, открытость и искренность. В терапевте мы не должны найти ничего фальшивого; он / она не должен скрываться за профессиональной маской и должен откровенно и неформально раскрывать свои мысли и чувства клиенту.В определенном смысле терапевт, ведя себя таким открытым и честным образом, дает модель того, чем могут стать клиенты, если они коснутся своих чувств, выразят их и возьмут на себя ответственность за это. Терапевт должен набраться смелости, чтобы представить себя другим таким, какой он есть на самом деле.

Второй атрибут хорошего терапевта, по словам Роджерса, — это способность предлагать положительное, безусловное рассмотрение. Он должен ценить клиента за то, что он / она есть, и должен выражать не притяжательную привязанность, даже когда он не может одобрить поведение клиента.Люди ценят тот простой факт, что они люди, и терапевт должен искренне и глубоко заботиться о своих пациентах и ​​уважать их по той простой причине, что они люди, вовлеченные в борьбу за рост, развитие и выживание в этом мире. Третье качество, глубокое эмпатическое понимание, — это способность видеть мир — момент за моментом — глазами клиента и понимать чувства как с его собственной феноменологической точки зрения, которую клиент хорошо знает, так и также с точки зрения, о которой он мог знать лишь смутно и смутно.

>>> (Групповая терапия)

.

Терапия, ориентированная на клиента: почему она работает

Автор: Дилан Бакли

Обновлено 3 августа 2020 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Кимберли Л. Браунридж, LPC, NCC, BCPC Counsel The Mind, LLC

Как вы уже догадались, клиентоцентрированная терапия, также известная как человекоцентрированная терапия, делает упор на помощь людям.Вот почему это был один из наиболее широко используемых подходов к терапии на протяжении десятилетий. В этой статье мы поговорим о клиентоориентированной терапии, о том, как она изменила способ лечения людей и как это может принести вам пользу.

Хотите узнать больше о клиентоориентированной терапии?

Узнайте, почему это работает. Поговорите с сертифицированным терапевтом онлайн прямо сейчас.
Источник: rawpixel.com

Обзор клиентоориентированной терапии: чем она отличается?

Клиент-центрированная терапия (CCT) возникла в 1930-х годах, когда неофрейдисты расширяли психоанализ.

В своей предыдущей форме психоанализ был формой терапии, которая ставила пациента в центр, но не всегда в позитивном ключе. Многие пациенты, испытавшие фрейдистский метод терапии, находили его слишком многообещающим, что означало, что пациенты прекращали терапию с диагнозом и немногим другим [4].

Карл Роджерс изначально разработал метод CCT, поэтому он был назван методом Роджера. Вначале Роджерс называл свой метод «терапией, ориентированной на клиента», но позже он изменил название на «терапию, ориентированную на человека».«

Кто пользуется терапией, ориентированной на клиента?

Клиентоориентированная терапия наиболее эффективна для людей, которые испытывают ситуационные стрессоры, депрессию и тревогу или которые работают над проблемами, связанными с расстройствами личности [1]. Однако Роджерс не хотел, чтобы его клиенты считали себя пациентами или диагнозом. Он хотел, чтобы каждый клиент знал, что он рассматривает его как личность, отсюда и название его подхода.

При терапии, ориентированной на клиента или человека, в центре внимания находится человек, а терапевт — это его голос.Основные принципы CCT:

• Безоговорочно положительное отношение — принятие клиента, где и как он находится
• Конгруэнтность — способность терапевта взаимодействовать с клиентом, отбрасывая профессиональный фасад и оставаясь человеком
• Эмпатия — способность распознавать эмоции, выражаемые клиентом, и реагировать на них

Чтобы терапия сработала, независимо от стиля терапевта, клиент не может чувствовать, что его осуждают [4].Если бы у человека не было проблем, он или она не чувствовали бы потребности в лечении. Следовательно, это не работа терапевта — формировать суждения или даже мнения, выходящие за рамки профессионализма.

Клиенты, которые не чувствуют себя осужденными, обычно более комфортно выражают свои мысли и склонны лучше понимать свои проблемы, развивая при этом большую способность их решать. Это часть того, что делает этот подход эффективным.

Источник: rawpixel.com

Почему работает терапия, ориентированная на клиента

Клиентоцентрированная терапия работает, потому что она фокусируется на том, что нужно клиенту [3]. Если клиенту необходимо обсудить прошлое, терапевт выслушает его и ответит сочувственно. Этот подход предполагает, что проблема прошлого препятствует способности человека справляться с настоящим.

В отличие от клише-терапевта, который винит родителей клиента или его детские переживания, клиентоориентированный терапевт признает, что прошлые обиды могут играть важную роль в способности работать над текущими проблемами; однако для того, чтобы человек мог эффективно справляться с текущими препятствиями и преодолевать их, ему необходимо предоставить форум для выражения прошлых страданий.

Выражая прошлые обиды, может быть особенно полезно поговорить с кем-то, кто не является членом семьи, другом или даже членом духовенства. Не всегда легко говорить открыто с теми, кто знает нас лучше всего, и они могут быть не в состоянии выслушать прошлую боль непредвзято, как терапевт.

Слушание — важная часть клиентоориентированной терапии. При таком подходе клиенты, которые раньше обращались за терапией, часто удивляются и, возможно, даже немного отталкиваются тем фактом, что терапевт не задает вопросов, если только они не ищут разъяснений или отражения того, что сказал клиент [5].

Психотерапевт, ориентированный на клиента, не дает инструкций и не предлагает ни того, ни другого. Вместо этого клиентоориентированный терапевт считает, что сила терапии проистекает из того, что клиент формирует свои собственные инсайты и принимает свои собственные решения, основанные на этих инсайтах [4]. Имея это в виду, цель клиентоориентированной терапии может напомнить вам старую пословицу о том, чтобы научить кого-то ловить рыбу, а не давать ему рыбу.

Теоретические основы

Терапия, ориентированная на клиента, основана на иерархии потребностей Маслоу.

Согласно Маслоу, люди постоянно стремятся к самоактуализации — состоянию, при котором человек достигает признания того, кто он или она, и успокаивается тем, кто он есть.

Это не означает достижения всего, чего можно достичь; вместо этого, самореализовавшийся человек достиг точки, в которой он или она может выполнять большую работу и вносить свой вклад в семью, друзей, общество, образование и / или науку на самом высоком уровне.

Маслоу предположил, что для того, чтобы человек смог достичь самоактуализации, сначала необходимо удовлетворить потребности более низкого уровня.Потребности первого уровня включают физические потребности, такие как питание, сон и биологические потребности. Потребности второго уровня связаны с безопасностью и включают наличие подходящего жилья, одежды и комфорта. Третий уровень сопутствующих потребностей представляет собой целостную семью и / или систему социальной поддержки, а четвертый и последний уровень перед достижением уровня самоактуализации — это уровень уважения и самоуважения.

Роджерс считал, что человек окажется в кризисной ситуации, если у него не будет удовлетворения основных потребностей.Однако, если потребности более высокого уровня, такие как принадлежность, удовлетворялись, хотя потребности более низкого уровня не удовлетворялись, восстановление было возможным.

Хотите узнать больше о клиентоориентированной терапии?

Узнайте, почему это работает. Поговорите с сертифицированным терапевтом онлайн прямо сейчас.
Источник: flickr.com

Кому может быть полезна клиентоориентированная терапия?

Терапия, ориентированная на клиента, лучше всего подходит для клиентов, у которых есть способность общаться, оставаться в настоящем и смотреть на прошлое в перспективе.

Люди, которые испытывают галлюцинации, бред или другие разрывы с реальностью, обычно не являются хорошими кандидатами для клиентоориентированной терапии [3]. Это происходит не потому, что терапия сама по себе не работает, а потому, что клиенту необходимо соприкасаться с реальностью, чтобы воспользоваться преимуществами этого подхода.

К сожалению, мало терапевтов, которые рекламируют, что они практикуют клиентоориентированную терапию, поэтому клиент должен заранее поговорить со своим терапевтом и выразить интерес к этому конкретному методу.

Шесть ключевых элементов, которые следует искать в рекламе терапевта или на первом занятии

1. Психологический контакт терапевт-клиент: терапевт должен показать, что они ценят знание клиента и установление отношений клиент-терапевт, основанных на подлинности.
2. Неконгруэнтность или уязвимость клиента: терапевт осознает несоответствие между самооценкой и настоящей реальностью, отвечая сочувствием вместо суждения.
3. Терапевт Конгруэнтность или Подлинность: Терапевт искренен и сопереживает.Он или она не позволяет профессионализму омрачать способность демонстрировать подлинные чувства, сохраняя при этом этическое поведение.
4. Терапевт Безусловный положительный взгляд: терапевт принимает клиента таким, какой он или она есть, признавая, что рост — это процесс.
5. Сочувствие терапевта: терапевт может оставаться отстраненным, все еще выражая сочувствие и понимание по отношению к клиенту и его или ее переживаниям.
6. Восприятие клиента: клиент осознает, что, даже если ему или ей неудобно в своем нынешнем состоянии, терапевт принимает и уважает то, кем он является и что он или она испытывает.

Чего ожидать от терапии

Целью терапевтического лечения не всегда является выздоровление. Иногда речь идет о принятии того, кем и где мы являемся в жизни [3]. Иногда семейные или общественные ожидания формируют наше представление о себе и мире, но для достижения самоактуализации важно принять себя такими, какие мы есть на самом деле. Нет смысла чувствовать вину за прошлые ошибки [1].

Как только человек осознал ошибку и предпринял шаги, чтобы исправить это, пора двигаться вперед.Бесполезно полагаться на то, что другие примут извинения или признают акт раскаяния. Однако многие люди по-прежнему хотят признания. В отсутствие этого человеку часто бывает трудно двигаться вперед в процессе заживления.

При клиентоориентированной терапии нет суждения, позволяя человеку свободно выражать вину, гнев, печаль, страх и любые другие эмоции, относящиеся к его или ее обстоятельствам [6].

Большинство людей находят это полезным выпуском, потому что часто бывает трудно получить такое пространство или признание в личных отношениях, поскольку люди имеют тенденцию делать все о себе, когда кто-то высказывает свои чувства, жалобы или рекомендации.

Источник: pexels.com

Отношения не всегда просты, потому что у всех участников свои планы. Эти планы могут мешать общению. В терапии, ориентированной на клиента, нет никаких программ, кроме тех, которые устанавливает клиент, поэтому это может быть очень исцеляющий процесс.

Обращение за помощью

Если вам нужны консультационные услуги, вы можете воспользоваться разными способами. Выбор варьируется от запроса направления у вашего лечащего врача до поиска терапевта в вашей страховой сети.Кроме того, существуют варианты онлайн-терапии, которые не только доступны по цене (с ценами, аналогичными страховым доплатам), но также частны и удобны.

С помощью онлайн-терапевтических услуг на такой платформе, как BetterHelp, вы можете общаться с квалифицированным терапевтом по электронной почте, в чате или видео, не выходя из собственного дома или где бы вы ни были подключены к Интернету.

Помимо удобных и экономичных услуг, BetterHelp также может связать вас с широким кругом консультантов, специализирующихся на клиентоориентированной терапии и многих других подходах.Ознакомьтесь с отзывами ниже, чтобы узнать, что другие думают о работе с консультантом BetterHelp.

Отзывы консультанта

«Я не уверен, что у меня есть подходящие слова, чтобы выразить, насколько доктор Дрю помогла мне. Она поддерживает меня и дала мне так много разных выходов и инструментов для совместной работы над нашей терапией. У меня были терапевты, которые туннельное зрение в том месте, где они хотели бы направить беседу, и было облегчением не иметь этого с доктором Дрю.Она позволяет мне органично идти туда, куда мне нужно во время сеанса.Она также смогла установить связь с моей личностью и направить терапию таким образом, чтобы это способствовало моему обучению. Я не мог порекомендовать ее достаточно ».

«Аарон — фантастический консультант. Он слушает, ценит и понимает, и все советы и задачи, которые он дает мне, очень личные и специфические для меня и моих потребностей. Он заставляет меня чувствовать себя комфортно и расслабленно, и я чувствую себя совершенно комфортно, открываясь для ему.»

Заключение

При поиске терапевта важно осознавать, что он или она не являются авторитетом в том, что лучше для вас.Напротив, терапевт — это руководство, которое поможет вам достичь уровня самопознания. Терапевт не имеет и никогда не должен находиться во власти; думайте о них как об инструменте расширения возможностей. Тогда и только тогда клиент сможет почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы раскрыть подлинные чувства и мысли.

Терапия, ориентированная на клиента, работает, потому что это касается того, что работает для клиента. Не всегда цель терапии — излечение; иногда дело просто в принятии. Возможна жизнь, полная принятия, признательности и уважения — все, что вам нужно, это правильные инструменты.Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какова основная цель личностно-ориентированной терапии?

Основная цель личностно-ориентированной терапии — помочь человеку достичь удовлетворения через «самоактуализацию». Самоактуализация — это теория гуманистической психологии, согласно которой мы испытываем «отрицательные эмоции» — проблемы эмоционального здоровья — когда какое-то препятствие мешает нам реализовать наш потенциал.

Эти препятствия могут быть препятствиями в реальном мире, но они также могут быть неправильным поведением или нездоровыми мыслями и установками, которых придерживается человек.

Каковы методы терапии, ориентированной на человека?

Личностно-ориентированная терапия может включать лекарственные препараты, если также проводится лечение психического состояния, такого как депрессия, тревога или злоупотребление психоактивными веществами. Однако для большинства людей личностно-ориентированная терапия означает психотерапию.

Психотерапия может показаться пугающей, но это именно то, о чем вы, вероятно, думаете, когда думаете о терапии: пациент или клиент рассказывает консультанту или терапевту о своих чувствах. Затем терапевт или консультант предоставляет пациенту или клиенту ресурсы для самопонимания.

Таким образом, терапевт и клиент работают вместе, чтобы определить отношения и самостоятельное поведение, которые клиент может развивать вне терапии, чтобы вести более полноценную жизнь.

Каковы три основных компонента человекоцентрированной терапии?

Три основных компонента личностно-ориентированного подхода — это «безусловное позитивное отношение», «конгруэнтность» и «сочувствие».

«Безусловное позитивное отношение» указывает терапевту или консультанту рассматривать пациента или клиента как здорового человека, сталкивающегося с проблемами, а не как сломанную вещь, которую нужно починить, или больного человека, которого нужно вылечить.

«Конгруэнтность» предписывает терапевту или консультанту относиться к пациенту или клиенту как к ближнему человеку, а не с позиции власти или превосходства.

«Сочувствие» предписывает терапевту или консультанту попытаться соотнести переживания пациента или клиента, а не рассматривать их мысли и эмоции как «данные».

Что такое теория Карла Роджерса, ориентированная на человека?

«Роджерианская психотерапия» — это идея, согласно которой терапевт или консультант не должен действовать как врач, диагностирующий и лечящий заболевание.Вместо этого терапевт или консультант должны поддерживать терапевтические отношения, посвященные личностному росту и развитию человека.

Каковы недостатки человекоцентрированной терапии?

Слабые стороны личностно-ориентированной терапии в том, что она требует от этого человека надежного и последовательного понимания реальности. Это означает, что люди с одними из самых серьезных проблем психического здоровья не могут извлечь из этого пользу.

Почему эффективна личностно-ориентированная терапия?

Личностно-ориентированная терапия эффективна, потому что для многих людей тяжелые эмоции не являются результатом диагностируемого и поддающегося лечению состояния — они являются результатом неудовлетворенных личных и социальных потребностей.

Какой вид терапии является личностно-ориентированной терапией?

Личностно-ориентированная терапия — это разновидность психотерапии, обычно называемая «разговорной терапией». Эти методы лечения способствуют личному росту за счет позитивного взаимодействия между человеком и его терапевтом или консультантом.

Кому нужна терапия, ориентированная на человека?

Личностно-ориентированная терапия приносит наибольшую пользу людям, которые испытывают проблемы с эмоциональным здоровьем, но без видимой причины, например, проблемы с физическим здоровьем или недавний трудный жизненный опыт.

В то время как некоторые медицинские работники были бы довольны тем, чтобы дать людям в этой ситуации антидепрессанты или лекарства от тревожности, личностно-ориентированный подход ставит во главу угла определение того, почему человек так себя чувствует, а не попытки устранить само чувство.

Каковы 7 основных ценностей индивидуально-ориентированного подхода?

Основными условиями личностно-ориентированного подхода являются уважение к пациенту, координация ухода, если необходимо, предоставление информации и обучения, комфорт, эмоциональная поддержка, участие семьи и друзей и постоянство.Восемь значений — «доступ к медицинской помощи».

Каковы основные принципы личностно-ориентированного подхода?

Основными принципами личностно-центрированного подхода является идея о том, что сложные эмоции возникают из-за препятствий на пути индивидуального принятия себя. Это можно преодолеть, способствуя личностному росту с помощью обширных ресурсов, которые могут быть предоставлены знающим и внимательным терапевтом или консультантом.

Каковы цели и методы личностно-ориентированного подхода?

Цели подхода, ориентированного на пациента, заключаются в том, чтобы помочь клиенту или пациенту больше принять и оценить себя.Основная используемая техника — это личностно-ориентированная терапия, своего рода психотерапия, которая побуждает клиента исследовать свои собственные мысли и чувства под руководством и обратной связью терапевта или консультанта.

Что такое подход, ориентированный на человека?

Подход, ориентированный на человека, утверждает, что проблемы, с которыми сталкивается человек, не могут быть изолированы от того, кем он является. Другими словами, нельзя лечить депрессию, тревогу и т. Д., Нужно лечить человека.

Эти ресурсы, предоставленные на сеансе терапии, могут использоваться пациентом или клиентом в повседневной жизни, чтобы помочь им стать более восприимчивыми.

Текстовые ссылки

[1] Боулз Т. (2012). Развитие возможностей адаптивного изменения посредством клиентоориентированной терапии. Изменение поведения; Боуэн Хиллз , 29 (4), 258-271.

[2] Гонсалвес, М. М., Мендес, И., Круз, Г., Рибейро, А. П., Соуза, И., Ангус, Л., и Гринберг, Л.С. (2012). Инновационные моменты и изменения в клиентоориентированной терапии. Исследования в области психотерапии: журнал Общества исследований в области психотерапии , 22 (4), 389-401.

[3] Грант Б. (2010). Понимание сути: эмпатическое понимание в недирективной клиентоориентированной терапии. Личностно-ориентированная и экспериментальная психотерапия , 9 (3), 220-235.

[4] Кан, Э. (2012). О том, что «думать о других вещах»: недирективное отношение и реакции терапевта в клиентоориентированной терапии и современном психоанализе. Личностно-ориентированная и экспериментальная психотерапия , 11 (3), 240-254.

[5] Зеехаузен, М., Каззер, П., Байбуж, М., и Прен, К. (2012). Эффекты эмпатического перефразирования — регуляция внешних эмоций в социальном конфликте. Границы в психологии , 3 .

[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Карл Роджерс. Психолог, 14 , 185. Получено с https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458

.
.