Как жить радостно и легко: Как жить легко и радостно? Освободись от психологических гирь

Как жить легко и радостно? Освободись от психологических гирь

Есть люди, которые живут легко и непринужденно. Кажется, что все и всегда у них складывается гладко. А если даже что-то идет не так, то это мало их беспокоит. И в результате все налаживается как будто само собой.
Конечно, такие люди существуют. Мало того, одним из них может стать любой человек.
Для этого нужно сбросить с себя тяжелые гири, которые мы навешали на себя сами или позволили другим это сделать.

Как жить свободно и легко

Вот три самые тяжелые гири, которые не дают человеку жить легко и беззаботно.

1. Беспокойство о завтрашнем дне.

Тревога и страхи отнимают у человека не только время, но и энергию. Они сильно отягощают душу и перекрывают собой все положительное в жизни.
А справиться с беспокойством на самом деле просто. И для этого не нужно пить никаких успокоительных таблеток. Но придется проделать определенную психологическую работу.
Нужно представить себе самое худшее, что может случиться. Прокрутить у себя в голове весь сценарий неудачи. А затем, пусть это и неожиданно, смириться с тем, чего вы опасаетесь. Тогда вы внутренне будете готовы к любому повороту событий и перестанете тревожиться.

2. Ответственность за все и чрезмерная обязательность.

Нас с детства учат отвечать за свои поступки. Но у некоторых получается так, что в итоге они чувствуют свою ответственность за все, что случается у них в жизни и даже за погоду за окном)))
Но далеко не все неприятности являются следствием неверных действий человека. Предусмотреть абсолютно все невозможно. Этот факт нужно просто принять и перестать спорить с ним.

3. Привычка сравнивать себя с другими и, как следствие, ложные потребности.

На свете нет двух людей, у которых было бы все полностью одинаково. Жизнь очень многообразна и непредсказуема. Если сегодня у кого-то все просто классно, то это никоим образом не гарантирует счастья завтра. Уровень счастья на самом деле измеряется не тем, чем человек обладает, а тем, что ему нужно. Погоня за чужими успехами, желание быть круче очень напрягают. Жить легко, постоянно участвуя в негласных соревнованиях с другими людьми, не получится.

Это самые частые причины того, что человек живет в постоянном напряжении и дисгармонии. Если заглянуть в себя чуть глубже, то у каждого человека найдутся свои гири, которые отнимают силы и энергию. И сбросить их – под силу каждому.

Мои страницы в социальных сетях

Как жить Легко и Радостно!?

На днях волею случая мне довелось попасть в гости к таким людям, каких давно уже нет в моем окружении. Я стараюсь окружать себя оптимистами, любящими жизнь и умеющими ею наслаждаться. От них заражаешься положительными эмоциями и веришь в добро и любовь. Но также можно заразиться и негативом, попав в общество пессимистов.

Вот к таким людям я и попала. И мне пришлось провести у них выходные, так как живут они далеко за городом, и мы приехали к ним в гости на выходные. Я давно уже не общаюсь с людьми, недовольными жизнью, которые не знают КАК жить легко и радостно, они просто не умеют этого делать. И я очень старалась «не подхватить эту заразу», я отстранилась и радовалась чистому, свежему воздуху, красивым пейзажам, шашлыку и баньке.

Но, все-таки, ближе к вечеру я стала замечать, что настроение мое падает, и что я никак не могу вписаться в компанию этих людей. Они относились ко мне настороженно, и моя радость не заражала их, а, наоборот, напрягала. У меня даже возникла мысль, что кто-то в их доме, наверное, болен серьезной болезнью, так как слишком уж подавленными и опустошенными они были, как будто какая-то огромная тяжесть была на их плечах.

В итоге мы, все-таки, разговорились, и я задала вопрос о том, что же их так печалит? Что за беда у них в доме? На что они удивились и сказали, что все нормально у них, живут как все, просто радоваться особо нечему. Живут они в не очень хороших условиях, зарплата маленькая и они не могут позволить себе ни условия свои улучшить, ни съездить куда-нибудь. Даже на лекарства денег нет.

Много я таких разговоров за свою жизнь наслушалась, и знаю по опыту, что нет смысла объяснять людям, что они живут так, как выбрали САМИ и что все в ИХ руках. В ответ можно получить только раздражение и непонимание. Рассказывать надо только тем людям, которые находятся всего лишь на шаг позади тебя, которые хотят знать и слушать, которые готовы принять информацию. Здесь я видела, что такой готовности нет, и я просто решила не обращать на это все внимание, не слушать жалобы и не цеплять на себя негатив.

Я полностью сосредоточилась на красоте природы и на своих ощущениях. Ведь я то давно знаю, что только я сама – хозяйка своего настроения!

Уезжая, я, все-таки, дала несколько рекомендаций и посоветовала почитать некоторые книги. На что мне ответили, что книги им читать некогда. Ну, это их дело, их выбор, и я не стала спорить. Время у них находится только на просмотр телевизора и обсуждения дурных новостей, а вот на книги – ну никак его нет, времени-то! Что же тут поделать?

Почему я все это пишу? Потому что еще раз хочу донести до людей, что если вы бедны и несчастны – это ВАШ СОБСТВЕННЫЙ ВЫБОР! И если у вас нет денег даже на лекарства, то это тоже ваш выбор.

Я давно уже уяснила основные правила жизни, которые помогают жить в счастье и процветании.

Как жить легко – в радости и в богатстве

А сейчас я расскажу о своих личных выводах, проверенных на собственном жизненном опыте.

1. Все у вас внутри!

Для того чтобы процветать, надо открыть свое сердце и наполнять, наполнять, наполнять его любовью. Постоянно! Наполнять себя, свое поле, свою жизнь радостью, добром и любовью. Чем выше излучаемые вами вибрации, тем лучше вы живете. И не только материально. Процветание – это не только деньги, но и здоровье, и гармония, и любовь. Об этом я писала в статье «Энергетическая настройка на денежный поток».

2. Выбирайте ваше окружение!

Не старайтесь наполнить любовью и светом жизнь всех людей, это сделать просто невозможно. Вы просто истощите себя. Далеко не все люди к этому готовы, поэтому старайтесь общаться только с теми людьми, с которыми вы чувствуете себя ЖИВЫМИ! Очень советую прочитать статью «Как защититься от энергетического вампира», там подробно написано, почему далеко не всем и не всегда надо дарить свою энергию.

3. Балансируйте свои каналы принятия и отдачи!

Постарайтесь балансировать свои каналы принятия и отдачи. Если берете что-то бесплатно, то излучайте хотя бы энергию благодарности. Если что-то отдаете, то отдавайте только с чистым сердцем, а не взамен на что-то или с корыстными побуждениями. И выбирайте людей, которым вы что-то даете. Есть люди, которые будут вам благодарны, а есть такие, которые будут только брать и брать, и в итоге вы просто станете энергетическим банкротом.

4. Давайте людям то, что хотите получить сами!

Хотите любви – дарите любовь, хотите быть богатыми – помогайте богатеть другим. Это не значит, что надо раздавать свои деньги всем подряд. Это значит просто помогать людям, открывать в них таланты и способности и щедро делиться информацией.

5. Избавьтесь от хлама!

Для того чтобы пришло что-то новое, надо избавиться от старого. Проводите периодически ревизию своих шкафов – разбирайте, отдавайте, выкидывайте. Избавьтесь от давно невостребуемых вещей, дайте энергии свободно циркулировать. У людей, о которых я рассказывала в начале статьи, в доме бардак, много ненужного хлама, все разбросано. Один из советов, который я им дала, касается именно этого. Я предложила им сделать генеральную уборку, расчистить свой дом и избавиться от всего ненужного, а там, смотришь, и материальное положение улучшится. Надеюсь, что они прислушаются к моим словам.

6. Перестаньте экономить на себе!

Если вы заявляете во Вселенную, что вы хотите большего, вы хотите процветать и жить комфортно, то тогда подтверждайте это делами. Не надо сорить деньгами и впадать в крайности, но и экономить каждую копейку тоже нельзя. Тем самым вы закрываете поступление денег, показывая свой страх того, что вам не хватит.  Свой личный опыт и полную информацию на эту тему я описывала в статье «Как прокачать свой денежный уровень и повысить доход».

Когда я вернулась в свой дом, в свою жизнь, в свое окружение – я была счастлива! И очень благодарна судьбе за то, что я живу так, как живу. В гости к этим людям я больше не поеду. Каждому — свое.

Живите в радости и благодарите за каждый прожитый день!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Как жить легко? Учимся быть проще | Психология

Знакомо? Такие мысли посещают каждого из нас в определенные моменты жизни. И возникает вопрос: что с этим делать? Как из этого состояния благополучно выйти? С легкостью!

«Нет ничего тяжелее, чем стать легче»

Вы когда-нибудь встречали людей, легко относящихся к своим проблемам, веселых, энергичных, жизнерадостных? Наверное, познакомившись с ними, вы решили, что легкость — это врождённое свойство их характера, и стать таким же невозможно намеренно. Но на самом-то деле в радости тоже нужно упражняться. Умение быть счастливым требует тренировок. Это сознательный выбор человека. Он не прост, но возможен. Состоит он в обретении легкости бытия, в способности отстраняться от проблем.

Как это сделать, спросите вы? Поясняю: ищите причины для радости. Во всем. В том, что дышите, живете, двигаетесь, созерцаете явления природы, в этом суть позитивного мышления. Мудрый Далай-лама сказал так:

«Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно».

«Отпустите» свою проблему, доверьтесь Жизни, и тогда ваша проблема разрешится наилучшим для вас образом».

Фото: rawpixel, pixabay.com

Не парься, будь счастлив!

«Don’t Worry, Be Happy» — есть такие слова в известной песне. Это, если сказать по-нашему, означает: «Не парься, будь счастлив». Относитесь к жизни проще и легче, воспитывая в себе чувство юмора, ведь юмор — это наш щит перед всеми неприятностями, именно он позволяет воспринимать их не так серьезно. Ваша голова — не мусорная корзина, которую позволительно забивать всяким хламом: обидами, переживаниями, страхами и ожиданиями. Забивая «мусором» свою голову, тратя энергию на пустые хлопоты, вы препятствуете благоприятным переменам в вашей жизни. Не цепляйтесь за «мусор», освобождайтесь от него как можно скорее и не бойтесь перемен. Они всегда к лучшему!

Жизнь в стиле

light

Выбирайте для себя жизненную позицию в стиле light. Это не значит, что вы должны вести подсчет калорий и устраивать себе разгрузочные дни. Это означает легкое отношение к жизни. Разгрузка мысленная, отказ от груза лишних проблем и переживаний. Жизнь в стиле light — это всякие приятности, радости, удовольствия… Счастливые улыбки на лицах прохожих, разноцветные витрины, прогулки по вечернему городу.

Фото: nastya_gepp, pixabay.com

Это жизнь, похожая на ироничный фильм, наподобие американского сериала «Секс в большом городе». Взбалмошные, счастливые, свободные, живущие в своё удовольствие — такими нам всем необходимо становиться, хотя бы ненадолго. Учитесь легкому отношению к жизни, смотрите больше хороших комедий, читайте книги, наполненные юмором, например, «Трое в лодке, не считая собаки» (автор Джером К. Джером). Смейтесь в лицо неудачам, и они просто не смогут вас больше напугать.

Дышите глубже!

Расслабьтесь. Успокойтесь. Вы не бежите сейчас наперегонки с самим собой, на финише не стоит судья, считая каждую секунду. Вы — не марафонец, не участник спортивных соревнований и имеете полное право отдохнуть. Иначе до финиша точно не дотянете. Найдите для себя успокаивающую мелодию и слейтесь с музыкой, растворитесь в ней. Прислушайтесь к своему дыханию, выровняйте его, почувствуйте, как волны тепла и покоя разливаются по всему вашему телу. Научитесь расслабляться и представляйте себе, что вы уже находитесь в желаемом будущем. Какое оно? И какие чувства при этом вы испытываете? Слейтесь с собой успешным.

Фото: thetruthpreneur, pixabay.com

Устройте себе праздник!

Наше пребывание в этом бренном мире временно, и об этом знает каждый из нас. Мы ставим перед собой цели, к чему-то стремимся, чаще всего проживая свои дни в суете и спешке, забывая посмотреть, какое красивое над нами небо, какие разные повсюду люди. Вся жизнь — это бесконечное чудо, и им нельзя прекращать восхищаться.

«Хоть жизнь и не повязана бантиком, это всё равно подарок» (Регина Бретт).

Поэтому празднуйте своё пребывание в этом мире! Празднуйте свои победы! Вспомните всё приятное, что с вами происходило, все свои успехи и достижения, вы поймете, что вам есть за что благодарить жизнь.

А вот за что люблю и благодарю жизнь я:

Люблю я эту жизнь за красоту,
И за возможность ею наслаждаться,
За мыслей бесконечных высоту
И за способность от души смеяться…

За свет улыбок и безумство встреч,
За радости, мечты, прикосновения,
За руки, что касались моих плеч,
За чудеса, за яркие мгновения…

За слёзы радости, за солнца свет,
За искренние первые признания…
За каждый удивительный рассвет
И за святое это осознание…

Не требуйте невозможного!

«Никогда и ничего не просите. Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами придут и сами все дадут!» (М. А. Булгаков «Мастер и Маргарита).

Откажитесь от критики, от упреков, от бессмысленных ожиданий. Принимайте жизнь такой, какая она есть. Она многогранна. И люди в ней разные. Они ничего вам не должны, не обязаны быть такими, какими вы хотите их видеть. Относитесь к жизни проще. Учитесь этому, и тогда она действительно станет легче, приятнее и счастливее.

Фото: 5688709, pixabay.com

Будьте счастливы в настоящем! Настоящее — это единственное, что у вас есть. Прошлое в прошлом, а будущее ещё не наступило. Каждый момент вашей жизни неповторим, бесценен и уникален. Наслаждайтесь им!

Как научиться жить Легко, Роскошно и Радостно?

На днях волею случая мне довелось попасть в гости к таким людям, каких давно уже нет в моем окружении. Я стараюсь окружать себя оптимистами, любящими жизнь и умеющими ею наслаждаться. От них заражаешься положительными эмоциями и веришь в добро и любовь. Но также можно заразиться и негативом, попав в общество пессимистов.

Вот к таким людям я и попала. И мне пришлось провести у них выходные, так как живут они далеко за городом, и мы приехали к ним в гости на выходные. Ближе к вечеру я стала замечать, что настроение мое падает, и что я никак не могу вписаться в компанию этих людей. Они относились ко мне настороженно, и моя радость не заражала их, а, наоборот, напрягала. У меня даже возникла мысль, что кто-то в их доме, наверное, болен серьезной болезнью, так как слишком уж подавленными и опустошенными они были, как будто какая-то огромная тяжесть была на их плечах.

В итоге мы, все-таки, разговорились, и я задала вопрос о том, что же их так печалит? Что за беда у них в доме? На что они удивились и сказали, что все нормально у них, живут как все, просто радоваться особо нечему. Живут они в не очень хороших условиях, зарплата маленькая и они не могут позволить себе ни условия свои улучшить, ни съездить куда-нибудь.

Почему я все это пишу? Потому что еще раз хочу донести до людей, что если вы бедны и несчастны – это ваш собственный выбор! Я давно уже уяснила основные правила жизни, которые помогают жить в счастье и процветании. И на сегодняшний день я точно знаю, как жить легко – в счастье, богатстве и радости!

Сегодня я расскажу о своих личных выводах, проверенных на собственном жизненном опыте. Читать далее…

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

жить легко, радостно, без усилий

Пахнет хвоей и цитрусами. Предвкушение праздника и легкое волнение. Немного беспокоит суета, которая начинает сгущаться вокруг, увлекая в водоворот. Можно обойтись без суеты, войти в наступающий год размеренно и спокойно. Для этого придется немного потрудиться, подготовить пространство.

Один из важнейших принципов гармоничной и легкой жизни – ненасилие.

Никакого насилия. Над собой, над миром, над другими живыми существами.

Позволяем всему быть таким, какое оно есть, позволяем проявляться всему тому, что созрело и готово проявиться.

Вспомним, Ньютон не тряс яблоню, не подпрыгивал за яблоком.

Оно упало само. И как удачно упало. Потому, что созрело. Так же и елка с подарками появляется в нужное время в нужном месте.

Как нам оказаться в таком правильном моменте?

Это настоящее искусство. Начинаем его постигать.

Начнем с подготовки пространства для позитивных перемен.

Для того, чтобы проявилось новое, нужно свободное место. Если фон вашей жизни перегружен, много отработанного, ненужного, не задействованного, заметить новое практически невозможно.

Если к вам регулярно что-то прилетает более тяжелое, чем яблоко, у вас на голове образовался прочный шлем. «Эврика» с вами не случается.

Уже сформировалась привычка прятаться на всякий случай.

Что делать? С сегодняшнего дня берем за правило:

Каждый день освобождаться от одной ненужной вам вещи.

Ненужные файлы в вашем компьютере, несвежие, условно съедобные продукты в холодильнике, давно не надеванная вещь в гардеробе и так далее.

Делаем это радостно и легко. Никакого насилия!

Если есть сомнения по поводу конкретной вещи, оставляем решение до созревания.

Для этого можно завести отдельный ящик: «режим ожидания». Об этом ящике ниже поговорим подробнее.

Стать искусным освободителем своего жизненного пространства – это очень увлекательно.

После того как вам удалось что-то выбросить, вы, наверняка, ощутите легкость, почувствуете приток свежей энергии. Это только начало!

Даже те из вас, кто знает правила Легкой Жизни, все равно периодически обрастает лишней шерстью. В канун Нового года самое время сбрасывать.

Важно принять на себя обязательства по очищению пространства. Обязательства – сильная вещь. Но есть небольшой нюанс.

Обязательства нужно выполнять. Возможно для кого-то из вас это утверждение прозвучит как-то неожиданно, непривычно.

Есть вещь, которую многие умеют делать легко: нарушать данные самому себе обязательства.

Последствия печальные: мы рискуем сами застрять в ящике ожидания, хуже того, если этот процесс сильно затягивается, можем однажды обнаружить себя ненужной вещью.

Поэтому, нам в помощь – искусство маленьких шагов.

Берем реально выполнимые обязательства.

Или не берем. Это честнее и безопаснее, чем нарушать.

Хорошо помогает отчетность в любой удобной для вас форме.

Можно просто ставить галочки в календаре. Каждая галочка – шаг к свободе.

Как долго нужно разгружать пространство?

Меру каждый определяет сам.

До устойчивого эффекта радости и легкости в среднем от трех до шести недель. Как раз до новогодних праздников управимся.

Что делать с вещами, находящимися в режиме ожидания?

1. Определить срок. Ожидание не может длиться вечно. Назначьте срок: неделя, месяц. Почувствуйте сами, сколько вам нужно времени для принятия окончательного решения.
2. Кандидатов на удаление подвергнуть проверке с помощью вопросов:

Чему служит это вещь?

Делает ли она меня счастливее? Здоровее? Красивее? Умнее?

Украшает ли мой дом? Приносит радость моим близким? Облегчает быт?

Если все ответы отрицательные – вывод очевиден. Освобождаемся от этой вещи.

Иногда процесс освобождения идет со скрипом. Удерживает мысль «а вдруг пригодится?»

Наверняка пригодится! Это как правило падающего бутерброда. Любая вещь, бесполезно валяющаяся годами, становится очень нужной сразу, как только она выброшена! Поэтому недостаточно выбрасывать ненужные вещи. Старые правила тоже придется переписать. Но об этом поговорим в следующий раз.

Все права защищены. Копирование запрещено

Жить красиво, легко и для себя? 4 способа

Гормоны счастья мы умеем продуцировать сами, но почему-то ждем его от других. Счастья в любви ожидаем от брака и супруга, признания – от партнеров, нежности – от детей. А что если самому создавать позитивные моменты для синтеза собственной радости? Не ждать, пока изменится мир и окружение? Просто начать жить красиво, легко, ярко? Просто захотеть сделать это?

Разбудить собственные «хотелки» помогут 4 практики видимых желаний. Они разбудят интуицию, а интуиция подскажет, куда двигаться дальше. Для практик заготовьте ручку и листочки бумаги, придется много писать.

Что значит жить красиво?

Если мы только мечтаем жить красиво, значит, пока не можем себе этого позволить. Будто ждем разрешения извне. Почему? Потому что придумываем совершенно невыполнимые условия для счастья – чужие ли, свои, неважно. По словам психологов эти 2 мысли преследуют клиентов чаще всего.

• Мысль 1: для красивой жизни нужно много денег. Яхты, виллы, острова, дорогие авто, леопарды в золотых ошейниках все еще нам недоступны? И что, Билл Гейтс с чемоданом денег не стоит на пороге нашего дома? Тогда подождем.
• Мысль 2: чтобы красиво жить, нужно работать не много, а очень много. Постоянное самосовершенствование, новые цели и достижения не приводят к «сбытию мечт»? Значит, стоит отложить радости на завтра, ведь сегодня мы их еще не заслужили.

Все это мелочи, правда. Ведь у нас есть право выбора. Хотите жить красиво? Живите. Просто добавить в свою жизнь немного счастья вам никто не запретит.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Что такое жить сегодняшним днем?

Мы постоянно перебираем в памяти прошлые событий или переживаем за будущее. Сегодняшний день часто ускользает от внимания. А завтра сегодняшний день снова станет прошлым, достойным сожаления. Но просто наслаждаться моментами присутствия «здесь-и-сейчас» мешают неудобные мысли.

• Мысль 1: жить одним днем – значит быть легкомысленным эгоистом. «Лови день!» –это выражение Эпикура часто воспринимали как приглашение к бесконечным излишествам. Но если задуматься, бессмысленные переживания о будущем только отравляют сегодняшний день.
• Мысль 2: я слишком устал, чтобы вот так включиться в жизнь прямо сейчас. Стресс, перегрузки, рутина, хроническая усталость – этот замкнутый круг можно разорвать самостоятельно. Проблемы не закончатся никогда. А на надгробии будут слова: «он много работал и переживал».

Жить сегодняшним днем – это наслаждаться повседневностью, умет получать удовольствия от простых житейских мелочей, жить здесь и сейчас, не дожидаясь Нового года.

Как жить красиво?

Хорошая новость: не обязательно бороться прямо за все хорошее в жизни. Иногда хорошие вещи случаются просто так. Что для этого можно сделать?

1. Обновить гардеробчик желаний.

Представьте, что открываете вашу жизнь, как гардероб. Вот висит платье, я его никогда не носила, оно мне мало. Но муж когда-то сказал, что мне нужно похудеть. Похудею – надену платье. А на полочке лежит чемоданчик – это папа хотел, чтобы я был инженером. А вот… Стоп. Пора от этого избавиться.

Пришло время избавить гардероб от леопардовых лосин и теплых подштанников. А пустые полки заполнить своими жизненными вещами.

Практика избавления от чужих желаний. Возьмите лист бумаги, разделите его на 3 столбика. В левом напишите все желания. ВСЕ, которые приходят в голову.

Перечитайте первое: хочу бегать по утрам. Оно ваше? Нет? Тогда чье? Ах да, мой бывший парень сказал (отмечаем это во втором столбце), что бег – это наилучший спорт. Парня давно уже нет на горизонте, а желание жжет где-то внутри. Отказаться или оставить – решайте сами. Только делайте это уже от себя.

Пройти тест на самооценку

Перечитайте второе: хочу завести собаку. Оно ваше? Да. Тогда почему не завели? Ах да, в детстве родители пугали, что за собакой нужно ухаживать. Вы живете самостоятельно, но так и не завели щенка. Оставить желание? Да. Еще лучше – сразу отправиться в собачий приют.

Совет. Вычеркивайте чужие желания жирной линией черного цвета. Тогда эти решения зафиксируются зрительно.

2. Написать свой список дерзких желаний.

Мы стесняемся взять самое красивое пирожное с подноса – потому что оно предназначено для кого-то более достойного. Боимся попросить сменить радиоволну, вдруг наша музыка кому-то не понравится. Еще бы, ведь все детство нам твердили: НЕ ХОТИ, закатай губу, делай через НЕ-хочу. И, подкованные этой мыслью мы всю жизнь старались не прослыть этой себялюбивой особой, которая постоянно чего-то хочет.

Пришло время зарядить себя списком самых нереальных желаний. Возможно, ваш список прочитают в министерстве магии и решат исполнить хотя бы парочку.

Практика дерзких желаний. Взять лист бумаги написать не просто все, а ВСЕ, чего хочется. От чашки кофе в новом кафе до виллы на Бали. От бутылки мартини до встречи с Леонардо Ди Каприо (Дженнифер Лопес). От рецепта пасхального теста до поездки на гонки Формулы-1. Делать это можно не за один раз. Представьте, как приятно мчаться к заветному листочку, чтобы записать еще одно приятное желание.

Совет. Не нумеруйте, не сверяйтесь, не показывайте список никому. Такая тренировка подстегнет интуицию, а она уже подскажет, как все эти желания исполнить.

3. Придумать новый девиз своей жизни.

Подумайте, как может жить легко и счастливо человек с девизом: «жизнь – как лестница в курятнике. Короткая и вся в дерьме». Или что-то в этом роде. Лозунг всей своей жизни мы транслируем в осанке, разговорах с родными, в кабинете начальника. Мы проявляем его в поступках, действиях, а, главное – в мыслях . А мысли, они материальны.
Пора придумать новый девиз жизни с помощью карты желаний.

Практика превращения в аристократа. Вспомнить сходу одну фразу, которая изменит вашу жизнь не получается? В этом поможет Карта желаний. Возьмите большой лист бумаги (в 4 альбомных листа) и рисуйте. Именно рисуйте все свои детские и взрослые мечты, забытые желания, любовь, заботу, родных. Образы, которые мы видим – самые сильные. Поверьте, эту карту вы вспомните до мелочей даже через несколько лет. А сам процесс поможет раскрыть фантазию и включить ассоциации.

Совет. Почитайте о Майндмеппинге. Карта мыслей (Mind Map) – это целая наука, а не просто метод рисования конспектов.

4. Забыть, что вам уже 20+, 30+, 40+, 50+.

В 20 и 30 лет мы чувствуем себя молодыми и незрелыми, в 40 уже успеваем состариться, а в 50 думаем о даче и тихой пенсии. Чтобы жить для себя не обязательно все начать с нуля. Иногда нужно разрешить себе расслабиться и делать то, чего хочется. Не задаваться вопросами: как правильно жить, как жить проще. А просто жить без оглядки на возраст. И помнить, что Мэри Кей Эш открыла компанию в 45 лет, а Морган Фримен только в 50 лет получил стоящую роль.

Практика успеха вне возраста. Возьмите лист бумаги, напишите на нем свой возраст (никому не показывайте). Отнимите от этой цифры 10 — это вы 10 лет назад. Напишите на листке все, что хотели бы сказать себе. Не забудьте упомянуть о вещах, которые оказались совсем неважными, хотя тогда заставляли вас понервничать.
Возьмите другой лист. Прибавьте к возрасту 10 лет – это вы через 10 лет. Поговорите с собой, сегодняшним, с точки зрения будущего возраста.

Совет. В любом возрасте не поздно наполнить свою жизнь смыслом. Уберите цифру из возраста, оставьте только «+» – это будет вашим новым отношением к жизни.

Совет ИТОГО. Думаете, что слишком заняты для таких глупостей? И у вас нет времени на детские игры вроде карты желаний? Вы не одиноки. Писатель Хэл Элрод написал целую книгу для занятых — «Магия утра». Он рассказывает, как за 10 утренних минут улыбнуться, взбодриться, вспомнить и визуализировать свои желания, сделать зарядку и прочитать страницу из книги по саморазвитию.

Важно и то, что список практик можно урезать или дополнить по своему усмотрению. Писать, дорисовывать, вычеркивать, править – можно. А вот в чистовик переписывать не стоит, вдруг жизнь внесет новые коррективы. Жить красиво – легко, если вы точно знаете, чего хотите.

Пройти тест: Шкала самоуважения

6 секретов, чтобы вести радостную жизнь. Жизнь намного лучше, когда она радостна… | Сандип Кашьяп | Thrive Global

Жизнь намного лучше, когда она веселее и веселее.

Не правда ли?

Мне грустно, когда я вижу людей, живущих занятой жизнью, в погоне за поверхностным счастьем в форме одежды, машин, гаджетов и забывающих, что такое настоящая радость на самом деле. Все эти материалистические вещи могут принести вам мгновенную радость, но они далеки от настоящего счастья.

Что такое радостная жизнь?

На самом деле довольно сложно дать определение радостной жизни, так как разные люди ассоциируют счастье или радость с разными вещами.Проще говоря, когда вы живете в более счастливом пространстве, будучи благодарным за все, что есть в вашей жизни, от отношений до материалов — вот как для меня выглядит радостная жизнь.

Конечно, это определение открыто для множества интерпретаций, и, честно говоря, именно так оно и должно быть. В конце концов, вам не следует следовать чужой версии счастья. Всем, кто читает этот пост, я предлагаю вам ненадолго остановиться и подумать о своей версии радостной жизни.Представьте себе все, что вам нужно для счастья в жизни.

Готово?

Теперь, когда у вас есть представление о том, как выглядит ваша радостная жизнь, давайте двигаться вперед и поговорить о том, почему это необходимо, на самом деле крайне важно, чтобы вести радостную и довольную жизнь. Хотя я не думаю, что вам нужны причины для счастья в жизни, но если да, то вот некоторые из них:

• Повышает мотивацию, энергию и здоровье
• Увеличивает продолжительность жизни
• Положительно влияет на повышение производительности
• Понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Помогает вам выглядеть и чувствовать себя моложе
• Избавляет от стресса
• Улучшение физического здоровья
• Повышение уровня иммунитета
• Делает вас спокойнее и психологически сильнее
• Улучшает самоконтроль и навыки совладания

Сейчас что вы знаете, почему так важно вести радостную жизнь, сейчас самое время обсудить , как можно вести такую ​​жизнь.Давайте рассмотрим следующие семь секретов, которые могут помочь вам вести более счастливую и радостную жизнь:

1. Начните жить без сожалений

Одна из самых больших причин вашей грустной и пустой жизни — это ваши невыполненные желания и долгая жизнь. -держал обиды. Часто самое печальное изложение жизни содержит три описания: мог иметь, мог иметь и должен был иметь. Начните делать то, что вы всегда хотели делать, отметьте их в своем списке желаний и начните жить без сожалений.

Не позволяйте работе становиться обузой для вашей команды. Начните использовать ProofHub для легкого управления проектами.

Если вы всегда хотели быть шеф-поваром, запишитесь на кулинарный курс. Если вы хотели написать книгу, начните ее писать. Если кто-то обидел вас, расскажите им, как они к вам относились, и простите их. Жизнь — это возможность наслаждаться каждым моментом и извлекать из него максимум удовольствия. Эти маленькие радости сделают вашу жизнь более радостной.

2. Начните искать свою страсть

Нет ничего лучше, чем работать изо дня в день над тем, чем вы действительно увлечены.Осознание того, что вы посвящаете свою жизнь чему-то целенаправленному, трудно выразить словами. Дело в том, что страсть делает вашу жизнь прекрасной и достойной того, чтобы ради нее жить.

Если вы еще не нашли свою страсть, ничего страшного. Просто продолжай искать и не останавливайся. Интересно, что у некоторых людей есть несколько увлечений, и если это так, следуйте за ними и продолжайте делать то, что делает вас счастливыми и вашу жизнь лучше.

3. Начните проводить время на природе

Люди, которые чувствуют связь с природой и верят, что природа важна для их жизни, обычно более счастливы, чем те, кто этого не делает.Если вам трудно в это поверить, этому есть и научное объяснение. В нем говорится, что когда мы наблюдаем красоту природы, наши тела вырабатывают более низкий уровень провоспалительных цитокинов, что улучшает наше настроение.

Вы чувствуете спокойствие, когда проводите много времени в зеленых зонах. Свежий кислород, прекрасное сочетание цветов и безмятежность могут мгновенно изменить ваше настроение и повысить уровень счастья.

4. Начни заботиться о себе

Люди часто забывают, что счастье начинается изнутри.Ничто в этом мире не может сделать вас счастливее, если вы не счастливее изнутри. Вы должны научиться заботиться о себе, если хотите жить радостной жизнью. Первый шаг к этому — начать заботиться о своем теле.

Получите абонемент в тренажерный зал, присоединитесь к классу йоги, отправляйтесь в поход, купайтесь или катайтесь на велосипеде — начните с того, что вам интересно. Помимо физической подготовки, если вы думаете, что вам нужно научиться определенному навыку, чтобы стать лучше в чем-то, просто дерзайте.

5. Начните отдавать обществу

Нет такой радости, как осознание того, что вы добавили ценность в чью-то жизнь — каким бы малым или большим ни был этот вклад.Возвращение обществу не только помогает нам быть щедрыми и доброжелательными, но и дает нам чувство цели. Это также делает вас счастливее, зная, что однажды вы сделали что-то для других, а не только для себя.

Помощь другим в любом качестве делает нас послушными и ответственными людьми. Цитируя Дензела Вашингтона,

: «В конце концов, дело не в том, что у вас есть или чего вы достигли… Все дело в том, кого вы подняли, кого вы сделали лучше.Речь идет о том, что вы отдали ».

6. Начните инвестировать в свой рост

Единственное, что поразительно похоже на всех успешных людей, — это то, что они чертовски серьезно относятся к своему росту — умственному, физическому, интеллектуальному и финансовому. Сам факт того, что вы становитесь лучше с каждым днем, помогает вам получать еще больше удовольствия от жизни.

Вы можете начать читать книги, блоги, смотреть вдохновляющие видео, читать интервью, слушать подкасты, чтобы стимулировать свой рост.Все эти привычки и действия окажут огромное влияние на ваше общее самочувствие и счастье.

Перед вами

У вас есть только одна жизнь, и от вас полностью зависит, хотите ли вы действовать в соответствии с ней или против вас. Счастье и радость очень просты, не усложняйте их, слишком много о них думая.

Надеюсь, вам понравится эта статья. Если вы хотите, чтобы я написал или поделился своим опытом по чему-то конкретному, дайте мне знать в разделе комментариев.

Биография автора:

Сандип Кашьяп — основатель и генеральный директор ProofHub — ведущего программного обеспечения для управления проектами и совместной работы. Он один человек, который всегда ищет новаторские идеи о том, как заполнить коммуникационный пробел между группами, командами и организациями. Вы увидите, как он говорит: «Поехали!» вместо «Вперед!» много раз в день. Это то, что заставляет его писать о лидерстве таким образом, чтобы люди вдохновлялись больше мечтать, узнавать больше, делать больше и становиться больше.

10 шагов к овладению искусством радостной жизни

«Я хотел бы показать вам, когда вы одиноки или в темноте, удивительный свет вашего собственного существа».
~ Хафиз Персидский

Вы слишком быстро двигаетесь, чтобы наслаждаться жизнью? Вы погрязли в проблемах и борьбе? Вы продвигаетесь вперед на автомате, сжигая свечу с обоих концов?

Этот пост посвящен замедлению работы — и я пишу его как для себя, так и для всех, кто это читает. Потому что пора остановиться, успокоиться, спрыгнуть с беговой дорожки и вернуться к здравомыслию.

Так легко ускользнуть от осознания. Даже с самыми лучшими намерениями, прежде чем мы осознаем это, мы обнаруживаем, что бездумно движемся по жизни. Мы выполняем движения, заботясь об обязательствах, следуя шаблонам привычек, и в то же время стремимся к тому времени, когда список дел пуст. Наш разум захвачен ментальными вихрями, в то время как мы упускаем то, что уже есть.

Мы чувствуем себя отдельными, мертвыми и полуживыми.

Радостная жизнь требует обязательств.Он просит нас бодрствовать и осознавать моменты нашей жизни. Он предлагает нам сдержать импульс наших привычек, чтобы мы могли вернуть мир, признательность, удивление, трепет, присутствие.

Хотите овладеть искусством радостной жизни? Интегрируйте эти 10 шагов в свою жизнь, и семена радости будут бесконечно цвести.

1. Сделайте тишину и покой в ​​своей жизни

Если мы уменьшим громкость всего шума в нашей жизни, мы обнаружим тот удивительный факт, что тишина и тишина уже здесь.И когда мы намеренно позволяем себе оставаться в покое, мы естественно открываемся для глубокого понимания настоящего момента. Мы расслабляемся, становимся заземленными и ясными, и стресс начинает таять.

Как можно внести тишину в свою жизнь? Когда ты сможешь остановиться и замолчать?

2. Очистить

Кто-то недавно сказал мне, что она чувствует отвращение, когда заглядывает в свой шкаф из-за всего беспорядка. Это позор, потому что каждое мгновение отвращения — это мгновение, лишенное радости.

Если есть что-то, из-за чего вы откладываете на потом, все, что можно легко исправить, любой, кто вас тянет, обратите внимание.Не ждите и не соглашайтесь на достаточно хорошее. Найдите время, найдите решение и приведите его в порядок. Вы создаете пространство для радости, мира и счастья, чтобы осветить свою жизнь.

3. Занимайтесь своим делом

Вы хотите быть несчастным и разочарованным? Затем попробуйте контролировать то, с чем на самом деле ничего не можете поделать. Как и другие люди, или большинство ситуаций, или прошлое, и будущее.

Если вас охватила эмоциональная реакция, поверните зеркало на себя. Отпустите историю и посмотрите, что на самом деле правда, в вашем непосредственном опыте.Приносите сострадание прямо туда, где оно больше всего необходимо.

Прилежно работайте в тех местах, где вы застряли, и радость естественным образом засияет в вас.

4. Отдавайте другим то, чего, по вашему мнению, вам не хватает

Многие из нас хотят внимания, любви и понимания. Мы живем в состоянии нужды, думая, что жизнь может начаться, если только мы получим то, что, по нашему мнению, нам нужно.

Учтите, что на самом деле вам может не понадобиться то, что, по вашему мнению, вам нужно. Возможно, это просто старая история, пережившая долгожданный прием.

Вместо того, чтобы жить в нужде, размышляйте о щедрости. Раздавайте другим то, что вы хотите или в чем нуждаетесь. Сделайте все возможное, чтобы предложить внимание, интерес и заботу. Ваше чувство отсутствия превратится в полноту. Вера в то, что вам не хватает, переполняет любовь.

5. Используйте свои чувства

Жизнь так изобилует прямо на наших глазах. Притормози и найдите время, чтобы увидеть, услышать, попробовать на вкус, осязать и понюхать. Яблоко превращается в чувственное наслаждение, а мытье посуды — в симфонию.

6. Узнай, что работает

Так легко сосредоточиться на проблемах и несчастных чувствах. Они привлекают наше внимание и не отпускают, как собака, пирующая сочную косточку.

Оцените, что работает в вашей жизни. У вас хорошая жизненная ситуация? Вы знаете людей, которых любите и цените? Вам нравятся ежедневные пробежки или хорошая домашняя еда? Просто оглянитесь вокруг, и вы можете быть удивлены уже имеющейся наградой.

7.Живи в прощении

Если обида мешает вашей радости жизни, то она требует вашего любящего внимания. Не позволяйте минутам пролетать незаметно, пока вы живете в самодовольстве или сожалении. Нейтрализуйте истории из прошлого и сделайте выбор жить радостно сейчас.

Тогда возмещайте ущерб. Если вы чувствуете, что кто-то обижен, или вы причинили боль другому, смиритесь с этим. Не позволяйте этому гноиться. Сделайте свой образ жизни свободным от обид и обид. Вы почувствуете себя сильным, ясным и сильным.

8. Учитесь на жизненном опыте

Иногда дорога жизни бывает ухабистой. Если вы хотите научиться радостному образу жизни, будьте открыты для извлечения уроков из трудностей, которые приносит вам жизнь. Будьте честны в том, на какие кнопки нажимают, и распознайте, когда вы упали в яму, из которой, кажется, не можете найти выход.

Трудный жизненный опыт призван показать нам те области нашей жизни, где мы еще не свободны. Используйте эти ситуации для вашего собственного освобождения.Вы могли заметить, что учения приходят до тех пор, пока мы не поймем урок. Если в вашей жизни разыгрывается саморазрушительный паттерн, замедлите его, чтобы вы могли осознать, что делаете. Затем сделайте другой, лучший выбор с широко открытыми глазами.

9. Будьте приятны

Независимо от того, что происходит в вашей жизни, приходите к вам открыто и добродушно. Никто не любит отрицательную Нэнси. Перестаньте жаловаться, а вместо этого будьте терпеливы, открыты, добры и приятны в повседневной жизни.

10. Двигайтесь в сторону радости

Каждое мгновение предлагает выбор. Взгляните на свою жизнь, и она покажет вам, что вы цените. Вы выбираете стресс, конфликт и несчастье?

Joy — это идеальный барометр для навигации по жизни. Все, что вам нужно сделать, это понять, что приносит вам радость, и следовать этому. Все просто, правда? Освободите в своей жизни место для всего позитивного, светлого и жизнеутверждающего. Вы овладеете искусством радостной жизни.

Живете ли вы радостно? Где ты застрял? Какие еще у вас есть предложения? Я хотел бы услышать…

Я так рада, что ты здесь! Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с другими и зарегистрируйтесь, чтобы получать БЕСПЛАТНЫЕ статьи, проводимые медитации и доступ к ключевым идеям из книги Гейл, Конец самопомощи.

20 мелочей, которые вы можете делать каждый день, чтобы вести радостную жизнь

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, несмотря на то, что мы давно прошли те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда говорит правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвесить информацию, что в конечном итоге может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго, когда вы получаете новый лайк в вашем профиле в социальных сетях.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде, чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

11 простых способов найти радость в повседневной жизни

Хорошая новость в том, что всегда есть новые возможности быть счастливыми. Представьте себе жизнь, как Центральный вокзал, где счастливые времена наступают круглосуточно. Скорее всего, возможность быть счастливой уже появилась. Иногда это прямо перед вами. По какой-то причине вы не можете переключить свое внимание, чтобы заметить и оценить это.

Независимо от того, что происходит вокруг вас, вы можете чувствовать себя счастливее, быть продуктивным, добиваться успеха и получать удовольствие во время процесса.Когда вы меняете фокус и образ мышления, ваша точка зрения меняется. Когда происходит сдвиг, ваша жизнь меняется. Так что собирайся в смену.

Вы это видите? Вы живете на тропическом острове. Вы встаете, когда хотите, и делаете то, что хотите. Какой-то парень по имени Дживс приносит завтрак. Откинувшись на балкон, вы можете видеть только океан и свои ноги. Ах, жизнь молодых и пенсионеров.

Все мы мечтаем когда-нибудь стать счастливыми. А до тех пор мы перегружены работой, переутомлены и недовольны.Мечта невозможна без выигрыша в лотерею или звонка богатого дядюшки с плохим здоровьем. Но что за радость в жизни, если нас это не устраивает?

Хорошая новость в том, что теперь вы можете добавить счастья в свою жизнь. Всего несколько действий по производству серотонина могут снизить стресс и облегчить ожидание утопии.

Возможность воспользоваться моментом для себя, чтобы нажать кнопку сброса, — это то, что нам всем нужно делать время от времени. Но вот в чем дело: взять тайм-аут, чтобы дать себе момент передышки, расслабления или удовольствия, — это только часть битвы.Мы выделяем время для счастливого часа, но в итоге он оказывается менее чем счастливым, потому что вы думаете о последних двух электронных письмах, которые не получили, чтобы быть там. Как можно беззаботно смотреть Netflix с грудой грязного белья, притаившейся рядом с телевизором? Вы действительно можете поехать в город на этой коробке соленой карамели, зная, что не ходили к дантисту 18 месяцев? Или когда вы все еще не заказали свадебный подарок своему соседу по комнате в колледже, а со свадьбы прошло два года?

Один из самых надежных способов позволить этому времени позаботиться о себе — это убедиться, что вы не беспокоитесь о разных мелочах, пока пытаетесь проверить это на самом деле.Разберитесь, чтобы ваше «время для меня» было максимально эффективным.

Радостная жизнь — лучшее существование, на которое мы можем надеяться. Это такая жизнь, которая создает положительные эмоции и энергию хорошего самочувствия, а также побуждает смотреть в будущее с большими надеждами. Чистая радость может показаться мимолетной эмоцией, но даже если вы чувствуете ее лишь на мгновение, вы можете удержать ее. Вы можете наслаждаться этим.

Счастье таинственным образом действует так же, как и любовь. Однако наука и психология говорят нам, что химический состав мозга изменяет эмоции.Но чтобы активировать эти химические вещества, мы должны сначала поговорить о привычках.

Есть формула счастья, и она заключается в изменении образа мышления. Ваши привычки — то, что вы делаете, думаете и говорите каждый день — определяют, насколько вы счастливы. Дело не в том, что вас окружает, а в том, как работает ваш мозг — этот внутренний голос. Счастье не в вашей досягаемости, потому что оно буквально внутри вас.

Они есть у всех; те маленькие моменты или вещи, которые часто остаются незамеченными или недооцененными, потому что мы думаем, что они незначительны, или принимаем их как должное, потому что живем в культуре, которая отмечает большие достижения.Но что, если мы сделаем привычкой принимать и радоваться мелочам? Настоящая жизнь происходит повсюду вокруг нас, пока мы ждем чего-то важного, что, как мы надеемся, принесет нам какой-то внутренний мир, удовлетворение или радость. Правда в том, что часто самое важное — это мелочи.

Одна большая ошибка, которую совершают люди, — это не осознавать, что счастье — это личный выбор. Но на каждый выбор влияют люди в нашей жизни. Если вы измените своих влиятельных лиц к лучшему, вы значительно увеличите свои шансы на счастье и успех.

В своем исследовании я обнаружил, что позитивные социальные связи — лучший предиктор долгосрочного счастья. Приветствовать в своем мире нового влиятельного человека может быть одним из самых важных вариантов счастья, которое вы делаете.

Последние новости: смех заставляет чувствовать себя хорошо. Ладно, может, в этом нет ничего удивительного. Но попробуйте вспомнить последний раз, когда вы действительно смеялись — скорее всего, это могло быть некоторое время назад. Занятые всеми своими взрослыми обязанностями, мы, взрослые, просто не хихикаем так часто, как в детстве.

Но мы должны! Было доказано, что смех снижает стресс, повышает иммунитет, улучшает кровоток и укрепляет отношения.

«Что такое настоящее? — спросил кролик».

«Настоящее — это не то, как ты сделан», — сказал Кожаный Лошадь. «С тобой такое случается».

В 1922 году Марджери Уильямс затронула особенно сложную тему в своей любимой теперь детской книге « Бархатный кролик ». На своем пути к открытию того, что значит быть Настоящим, Вельветовый Кролик узнает, что, в конце концов, нужно, чтобы кто-то любил вас и был в состоянии принять эту любовь взамен.

Классические иллюстрации и трогательный урок предлагают утешительное чтение перед сном. Но по мере того, как мы стареем, нас учат, что быть Настоящим означает уделять внимание школе, получить хорошую работу, зарабатывать стабильный доход, жить в семье и готовиться к выходу на пенсию. Как взрослые, мы ностальгически улыбаемся по более простым временам. Потому что мы знаем, что жизнь сложнее, чем просто любить и быть любимыми.

Верно?

Каждый раз, когда я заполняю один из этих флажков, наступает момент.Иногда это длится всего секунду, но в счастливые дни это длится минуты или часы. Это момент, мимолетный момент, когда я могу честно сказать, что обрел блаженство. Каждая часть вас, от пальцев до кончиков пальцев рук, почти лопается от света и исполнена цели. Это изумление, гордость, торжество и потрясающее ощущение чистейшей любви к себе. После того, как вы увидели мир под другим углом, меняется вся ваша точка зрения. Это ощущение полного погружения в настоящий момент.Он жив.

Мы вкладываем деньги в наши 401 (k) s. Принимаем добавки кальция. Мы занимаемся спортом. Мы надеемся, что эти меры предосторожности защитят нас с возрастом. Но когда мы бережем наши деньги, кости и кровяное давление, мы забываем охранять то единственное, что может повлиять на качество нашей жизни по мере того, как мы становимся старше: наше счастье.

Десятилетия исследований в области позитивной психологии показали, что высокий уровень субъективного благополучия (сочетание общей удовлетворенности жизнью и текущих положительных ощущений) может привести к улучшению физического здоровья и увеличению продолжительности жизни.В отчете Международной ассоциации прикладной психологии за 2011 год Эдвард Динер, доктор философии, почетный профессор психологии Университета Иллинойса, проанализировал более 160 соответствующих исследований и обнаружил, что, хотя положительные эмоции не улучшают результаты для людей с определенными заболеваниями например, рак, доказательства того, что счастье ведет к лучшему здоровью, «ясны и убедительны».

Начните планировать свое счастливое будущее.

Фото stockfour / Shutterstock.com

SUCCESS — это ваш путеводитель по личному и профессиональному развитию через вдохновение, мотивацию и обучение.

Замедление и радостная жизнь

Иногда мне кажется, что я бегу по беговой дорожке и бегу по жизни. Целый день иду на работу, а затем возвращаюсь домой, чтобы позаботиться о приготовлении еды, уборке, оплате счетов, стирке и заботе о семье. И что еще хуже, несмотря на то, что я действительно много работал, я редко испытываю чувство выполненного долга — во всей суете я с трудом могу удерживать голову над водой.В конце концов я чувствую себя подавленным, тревожным и подавленным, и задаюсь вопросом: , как мне найти способ замедлиться и жить радостно?

Почему я делюсь с вами этим? Потому что я подозреваю, что многие из нас иногда (или постоянно!) Так себя чувствуют. В жизни должно быть что-то большее, чем просто уик-энды и каникулы. Как мы можем замедлиться и наслаждаться спокойствием и радостью в повседневной жизни?

У нас есть множество причин, чтобы научиться замедляться, расслабляться и жить с большим покоем и радостью.Когда мы сосредоточены, спокойны и радостны, у нас есть гораздо больше, что мы можем предложить нашим семьям, друзьям и сообществам. Мы открыты для раскрытия наших внутренних сильных сторон и можем улучшить наши отношения с собой и с теми, кого мы любим.

Когда наша жизнь безумная и напряженная, наше физическое, умственное, эмоциональное и духовное здоровье находится под угрозой. Физическая реакция и долгосрочные последствия разрушительны. Исследования связывают хронический стресс с:

• Плохое пищеварение
• Бессонница
• Переедание
• Болезнь сердца
• Диабет
• Депрессия

Конечно, мы не можем просто отказаться от всех наших обязанностей, но мы можем сделать несколько вещей, чтобы сделать нашу жизнь немного менее сумасшедшей.У меня есть пять простых стратегий, которые я могу предложить в качестве мягкого напоминания, чтобы не торопиться и жить радостно. Конечно, вы найдете свой собственный путь и возьмете то, что работает для вас, и проигнорируете все остальное.

Притормозите и живите радостно — Пять маленьких, но действенных вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше

1. Притормозите и сосредоточьтесь на настоящем
2. Измените свои ожидания
3. Расставьте приоритеты и научитесь отпускать (без вины)
4. Практическая благодарность
5. Найдите время для самообслуживания

1.Сбавьте скорость и сосредоточьтесь на настоящем моменте

Сколько времени и энергии мы тратим на беспокойство о прошлом или беспокойство о будущем? Как мы можем получать удовольствие от повседневных жизненных задач, если мы сосредоточены на том, чтобы броситься вперед к следующему делу?

Замедление и внимание к настоящему моменту — мощный способ внести больше мира в нашу жизнь. Независимо от выполняемой задачи, уделяйте ей пристальное внимание, используя все органы чувств. Возможно, вы моете посуду. Обратите внимание на ощущение теплой воды, мыльной губки и стук посуды во время процесса.Не торопитесь и не отвлекайтесь, а сосредоточьтесь и дышите. Вы можете обрести новое чувство спокойствия и непринужденности. Постарайтесь удерживать это в течение дня.

2. Измените свои ожидания

Вы все это пытаетесь? Когда я остановился, чтобы оценить все, что пытался сделать (и изложил все это в письменной форме), я понял, насколько безумны были мои ожидания. В сутках всего 24 часа, а в неделе — 168 часов. Уберите время, проведенное на работе с поездками на работу, затем вычтите около 7 часов в сутки на сон, и у вас останется только 69 часов в неделю на все остальное.

Когда я понял, насколько ограниченным было мое «свободное время», я понял, что мне нужно изменить свои ожидания. Это подводит меня к третьей стратегии.

3. Расставьте приоритеты и отпустите

Как мы все знаем, есть обязательства и обязанности, от которых мы не можем отказаться (ну, возможно, мы могли бы, но не как ответственные взрослые). Но, по крайней мере, некоторые стрессы и безумие в нашей жизни можно исправить, если мы остановимся, чтобы обдумать свой выбор. .

Есть много вещей, которые действительно важны для меня и, вероятно, для вас тоже.Но для меня важнее всего семья и здоровье — физическое, эмоциональное и духовное.

Изменение моих ожиданий и осознание ценности моего свободного времени помогает мне решить свои приоритеты. Решение самого важного помогает мне отпустить многие мелкие вещи, которые отнимали мое время и энергию и вызывали ненужный стресс.

Я мог отпустить некоторые вещи без чувства вины, потому что я знал, что экономлю свое время и энергию для того, что действительно имеет наибольшее значение в моей жизни.Мы можем отпустить негативное убеждение, что нам нужно больше, чтобы быть счастливыми. Мы можем выбрать жить с меньшими затратами и наслаждаться добровольной простотой.

И мы можем решить, что не нужно откладывать счастье.

4. Практикуйте благодарность

Чувство благодарности, когда вы перегружены и испытываете стресс, может быть сложной задачей. Но не стоит недооценивать силу нескольких минут, чтобы найти благодарность. За три года я потерял родителей и брак, но тем не менее я использовал силу благодарности, чтобы прожить свои дни.Иногда я был просто благодарен за чистое голубое небо и любовь моих маленьких детей. Чем больше вы практикуете благодарность, тем легче ощутить глубокое чувство покоя и полноты жизни.

5. Самообслуживание

Сохранение внимательности и настоящего, корректировка моих ожиданий, рассмотрение моих приоритетов и поиск благодарности — все это помогает мне не забывать заботиться о себе. Если я пренебрегаю своими потребностями, будь то физические, эмоциональные или духовные, я не могу работать наилучшим образом, и страдает все, что для меня больше всего важно.Я не могу быть внимательным, присутствующим и радостным со своей семьей, если я страдаю от собственного пренебрежения.

Уход за собой не требует больших затрат времени. Это может быть так же просто, как попросить небольшую поддержку, когда это необходимо. Нежное напоминание моей супруге и детям, чтобы они забрали из дома или дать мне несколько минут побыть наедине после того, как я вернусь с работы, чтобы восстановить силы после напряженного дня.

Мелкие вещи, если делать их регулярно, могут иметь большое значение.

• Возможно, посидите несколько минут спокойно с чашкой теплого чая.
• Горячая ванна с маслом лаванды.
• Несколько минут легкой растяжки или йоги.
• Небольшая прогулка на природе.
• Молитва

Мы часто попадаем в ловушку менталитета «все или ничего» и думаем, что нам нужно много чего-то делать, чтобы получить пользу, но на самом деле именно мелкие дела, выполняемые регулярно, могут иметь наибольшее значение, не принимая слишком много много времени или добавление стресса в наши и без того полные дни.

Подумайте о небольших действиях, которые вы бы совершили, чтобы утешить любимого человека. Сможете ли вы сделать это для себя?

Это то, что я делаю, чтобы оставаться здоровым, счастливым и продуктивным. Хотя они кажутся простыми и очевидными, бывает трудно ясно мыслить, когда мы погружаемся в суматошный ритм нашей полноценной жизни. Надеюсь, это мягкое напоминание для вас.

Вопросы для размышления —

Помните ли вы о настоящем моменте в течение дня?
Ваши ожидания нуждаются в корректировке?
Что для вас важнее всего? Поддерживает ли это ваш ежедневный выбор?
Какие небольшие способы вы можете позаботиться о себе?

В покое и комфорте,
Мишель

Подробнее о том, как замедлить темп и наслаждаться жизнью:

В поисках радостной простоты — четыре лекарства от стресса и подавления

Zen Habits http: // zenhabits.net / 10-основные-правила-для-замедления-и-наслаждения-жизни-больше /

В поисках радостной простоты — хватит откладывать счастье

Специально для работающих мам: https://www.pgeveryday.com/health-wellbeing/stress-relief/article/7-top-tips-for-handling-stress-as-a-working-mom

Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, я получаю небольшую комиссию бесплатно для вас. Спасибо за поддержку в поисках радостной простоты.

100 лучших блогов для здорового и радостного образа жизни — Здорового радостного образа жизни

100 лучших блогов для здорового и радостного образа жизни

О счастье веками писали как о чем-то, что мы ищем, цепляемся и легко теряем.Тич Нхат Хан, пишет знаменитый буддийский монах,

г.

«Количество счастья, которое вы имеете, зависит от количества свободы, имеющейся в вашем сердце». Легко сделать, если вы буддистский монах!

Чтобы поддержать идею и помочь вам обрести желаемое счастье, мы предоставляем вам список лучших блогов о здоровом и радостном образе жизни или о том, что часто называют счастьем. Посмотрите, понравится ли вам что-нибудь. Подпишитесь на их RSS-канал и погрузитесь в идеи здорового и радостного образа жизни.

Счастье

1. Здоровый и радостный образ жизни : наш блог обо всех идеях, касающихся здоровой и радостной жизни для вас и вашей семьи. Читайте архивы о путешествиях и жизни во Франции.
2. The Happiness Project : Здесь автор Гретхен Рубин делится своим личным стремлением обрести больше счастья в своей жизни.
3. Блог счастья: Посетите этот блог, чтобы узнать секреты счастливой жизни от блоггера Мишель Мур.
4. How of Happiness: Посмотрите на счастье с психологической точки зрения в этом блоге.
5. Powerfull Living: Узнайте здесь о новых способах достижения счастья и успеха в своей жизни.
6. CheestiveLiving: Этот блог научит вас множеству способов добавить в свою жизнь счастья, радости и радости.
7. Matthew Ferry: В этом блоге вы найдете несколько полезных советов, которые помогут вам достичь большего счастья и успеха.
8. Блог Good Life: Этот блоггер делится советами и идеями, как жить здесь счастливой жизнью.
9. Радикальное счастье: Прочтите этот блог, чтобы найти идеи о том, как соприкоснуться со своей духовной стороной и жить настоящим.
10. Feel Happy: Этот блог полон идей о том, как стать счастливее, от позитивного мышления до самосовершенствования.

Простота

Эти блоги предлагают советы, как разделить свою жизнь до самого необходимого.

1. Моя простая жизнь: В этом блоге простой педагог делится своими советами о том, как вести более простой образ жизни.
2. Привычки дзен: Узнайте, как сократить свою жизнь и сосредоточиться на действительно важных вещах, в этом популярном блоге.
3. Переделываем эту жизнь: Попробуйте этот блог, чтобы получить советы о том, как избавиться от эмоционального беспорядка и вести простой образ жизни.
4. Простая жизнь: Посетите этот блог, чтобы узнать, как жить хорошо с меньшими затратами.
5. Современная простота: На этом сайте вы узнаете, как жить экологичнее и меньше тратить.
6. Подробнее Минимум: Этот блоггер научит вас, что простая жизнь — отличный способ спасти Землю.
7. Скромный и простой образ жизни: Прочтите сообщения здесь, чтобы почерпнуть отличные идеи по упрощению своей жизни.
8. Жить простой жизнью: Эти блоггеры хотели жить более простой, простой жизнью и поделиться здесь своим опытом.
9. Аккуратная и простая жизнь: Узнайте, как контролировать беспорядок и упростить повседневную жизнь с помощью блоггера Ариан Бенефит.
10. SimpleLiving.com — Веб-сайт с отличным информационным бюллетенем об идеях простой жизни

Производительность

Для многих достижение большего может стать большим источником счастья. Эти блоги могут помочь в этом.

1. 43 Папки: Те, кто хочет работать более продуктивно, особенно в творческих делах, найдут здесь всевозможные полезные указатели.
2. Dumb Little Man: Этот сайт отлично подходит не только для продуктивности, но и для советов по всем аспектам жизни.
3. Стив Павлина: Этот гуру продуктивности — отличный человек, к которому можно обратиться за советом по личному развитию.
4. Простая производительность: Здесь вы найдете идеи повышения производительности, основанные на основах.
5. Производительность 501: На этом сайте вы найдете сообщения о том, как повысить продуктивность, используя все, от денег до технологий.
6. Открытые циклы: Узнайте несколько отличных советов по тайм-менеджменту от этого блоггера.
7. Thinking Faster: Прочтите этот блог, чтобы узнать, как делать больше дома и на работе.
8. Черный пояс Производительность: Этот классический блог о продуктивности существует уже некоторое время и предлагает отличные советы по экономии времени и достижению большего.
9. Learn This: Улучшите свою жизнь с помощью советов, найденных в этом блоге.
10. Кафе для продуктивности: Блогер и профессионал Сьюзан Сабо предлагает помощь в развитии ваших личных навыков и их наилучшем использовании.

Самосовершенствование

Узнайте, как стать лучше и счастливее с помощью этих сайтов.

1. Синдром когда-нибудь: Этот блог поможет вам научиться перестать откладывать свои цели и начать их добиваться.
2. Stratejoy: Женщины поколения Y найдут этот блог, посвященный созданию большего счастья и успеха, особенно полезным.
3. Stepcase Lifehack: Улучшите себя и свою жизнь с помощью статей, найденных на этом сайте.
4. Димитар Николов: Этот блоггер предлагает посты на все темы, связанные с личным развитием и счастьем.
5. Marc and Angel Hack Life: Этот сайт является отличным источником вдохновения для самосовершенствования, от того, чтобы сделать мир лучше, чтобы сделать себя счастливым.
6. Personal Development Pro: Узнайте, как стать счастливее и круче в этом блоге.
7. Life Optimizer: На этом сайте вы найдете отличную коллекцию сообщений, которые помогут вам личностно расти и начать жить полной жизнью.
8. Life Reboot: Если вам не нравится текущая жизнь, прочитайте этот блог, чтобы узнать, как ее изменить.
9. Вы уже знаете это: Здесь вы узнаете, как использовать то, что вы уже знаете, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
10. Блог самосовершенствования: Здесь вы найдете множество статей по таким темам, как уверенность, начало с нуля, цели, фитнес и многое другое.

Отношение

Используйте эти блоги как мотивацию, чтобы изменить свой взгляд на мир.

1. Блог о позитивности: Научитесь видеть положительные стороны своей жизни с помощью этого блога.
2. Greater Good: Этот блог представляет собой интересное чтение о психологии позитивного мышления и добрых дел.
3. Make It a Great Day: Выбирайте жизнь каждый день с хорошим настроением с помощью этого блога.
4. Оптимизм Приложения: Этот блог научит вас смотреть на светлую сторону вещей.
5. Неограниченное упорство: Отказ от сопротивления обычно не путь к счастью. Этот блог предлагает советы по преодолению препятствий и достижению целей.
6. Измени свои мысли, измени свою жизнь: Прочтите этот блог, чтобы узнать, как ваши мысли могут делать вас несчастными или сдерживать вас.
7. Моментальный оптимизм: Найдите новые способы быть оптимистом в сообщениях в этом блоге.
8. Просветленный разум: Здесь вы получите советы о том, как найти страсть, раскрыть потенциал и многое другое.
9. Self-Help Daily: В этом блоге узнайте, как стать вашим лучшим другом, когда нужно изменить свою жизнь и свое отношение.
10. Away.com Travel Blog — Откройте глаза на приключения во время путешествий и на другой способ увидеть мир — будучи путешественником.

Остаток

Убедитесь, что у вас есть правильный баланс работы и развлечений в вашей жизни с помощью этих блоггеров.

1. В поисках баланса: Этот блоггер публикует сообщения на различные темы, связанные с поиском баланса в повседневной жизни.
2. Просто достаточно: Узнайте, как отдавать миру пропорционально тому, что вы имеете, через этот блог.
3. Эксперименты в дизайне образа жизни: Этот блог Тима Ферриса научит вас меньше работать и больше играть.
4. Городской монах: Создайте более сбалансированную среду в своей жизни и обретите блаженство и любовь с помощью этого блога.
5. Душа встречает мир: Усиливайте себя и найдите баланс, который вы искали здесь.
6. Стремление к сбалансированной жизни: Этот блоггер делится своим опытом, пытаясь вести более сбалансированную жизнь.
7. Здоровый и радостный образ жизни: Прочтите этот блог, чтобы узнать о том, как жить счастливее и здоровее.
8. Одна сбалансированная жизнь: Поделитесь личным опытом этого блоггера, когда она пытается жить более осознанной и сбалансированной жизнью.
9. Wheel of Life: Эти блоггеры хотят помочь вам достичь баланса во всех аспектах вашей жизни.
10. Живите сбалансированной жизнью : Идеи и вопросы, которые помогут вам оставаться в равновесии.

Взаимоотношения

Люди — социальные животные, и общение с другими — большая часть того, что делает нас счастливыми. Научитесь быть лучше в дружбе, отношениях и даже в работе с этими сайтами.

1. Страна общения: Получите здесь ценную информацию о том, как улучшить свои коммуникативные навыки.
2. Parent Hacks: Те, кто являются родителями, могут найти интересные статьи о том, как стать лучшими родителями в этом блоге.
3. Kinsey Confidential: Прочтите этот блог, чтобы получить совет по всем вопросам, связанным с отношениями и сексом.
4. Мира Киршенбаум: Этот лицензированный терапевт делится своим видением отношений здесь.
5. David Wygant: Если вы барахтаетесь на сцене знакомств, этот блог может предложить вам необходимую помощь.
6. Блог консультирования по вопросам брака: Этот блог показывает, что нет ничего постыдного в попытках обсудить свои проблемы во время консультирования.
7. Блог дружбы: Ирен С. Левин, доктор философии, делится в этом блоге советами по исправлению разорванной дружбы.
8. Блог советов по любви и отношениям: На этом сайте вы найдете советы, которые помогут продлить вашу любовь.
9. Секреты брака: Найдите здесь идеи, как оживить и улучшить свой брак.
10. Блог о взаимоотношениях . Отличные идеи по всему, что касается отношений и брака.

Здравоохранение

Трудно чувствовать себя хорошо морально, когда плохо чувствуешь себя физически. Эти блоги предлагают советы по настройке вашего тела и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы жить более здоровым образом.

1. Спортсмен на каждый день: Независимо от вашего уровня физической подготовки, в этом блоге вы можете научиться двигаться целенаправленно.
2. Смеющаяся Йогини: Узнайте больше о йоге и о том, как заниматься ею для улучшения своего ума и тела.
3. Out of Bounds: Подарите своим мыслям хорошее место, где можно позвонить домой, с помощью этого блога, посвященного здоровью мозга.
4. Вдохновленное здоровье и счастье: Здесь вы найдете отличные рецепты и советы, как вести более здоровую и радостную жизнь.
5. Dawn’s Memories: От детоксикации до ухода за кожей — этот блог покажет вам, как заботиться обо всем своем теле.
6. Eat This !: Узнайте больше о продуктах, которые вы вводите в свой организм, в этом блоге.
7. Complete Running: Независимо от того, новичок вы или ветеран, этот блог может помочь вам узнать, как получить максимальную отдачу от упражнений.
8. Fit Buff: В этом блоге вы найдете всевозможные советы, которые помогут вам привести свой разум и тело в форму.
9. Поднятие тяжестей: Если вы хотите сбросить несколько фунтов, этот блог может показать вам, как это делать здоровым образом.
10. Почему француженки не толстеют:

Лайф-коучи

Получите небольшой совет эксперта по улучшению своей жизни через эти блоги.

1. Блог Тони Роббинса: Этот известный мотивирующий спикер дает здесь несколько отличных советов, как привести свою жизнь в форму.
2. Тренер TIA: Посетите блог этого тренера, чтобы узнать, как предпринять вдохновляющие действия.
3. Contemplate Life Coaching Blog: Мэриан Керр поделится своим опытом в этом блоге.
4. Терять оправдания: На этом сайте вы найдете сообщения тренера Карин Бич.
5. Богиня самопомощи: Узнайте, как помочь себе с небольшой помощью этого блоггера.
6. Марта Бек: Воспользуйтесь этим сайтом, чтобы найти вдохновение и дать советы о том, как ценить жизнь.

Мотивация и вдохновение

Если вы остро нуждаетесь в том, чтобы встать и уйти, эти блоги могут прийти вам на помощь.

1. Thinking Park: Подумайте о проблемах, которые могут иметь большое влияние на ваше личное счастье.
2. Блог вдохновения и мотивации: Найдите в этом блоге всевозможные полезные вдохновляющие статьи.
3. Goals Success: Узнайте, как ставить цели и достигать их с помощью этого сайта.
4. Блог Рики Спирса: В этом блоге Рики Спирс предлагает читателям идеи о том, как добраться туда, где они хотят быть.
5. Мотивационный спикер: Крейг Харпер: Получите мотивацию с советами Крейга Харпера в этом блоге.
6. Выберите мозг: Этот сайт поможет вам овладеть своим умом и найти новые способы двигаться вперед.
7. Мотивационная памятка: Питер Джеймс Синклер предлагает мотивационные сообщения в этом блоге.
8. Мотивация Джерри Кеннеди 101: Прочтите этот сайт, чтобы узнать, как задействовать передачу.
9. Современная мотивация: Этот блог покажет вам, как максимально эффективно использовать свое время, ставить цели и многое другое.

Карьера и деньги

Хотя счастье нельзя купить за деньги, немного не повредит. Эти блоги научат вас, как улучшить свой собственный капитал и достичь большего счастья в работе, которую вы выполняете, чтобы заработать эти деньги.

1. Стань богатым медленно: Узнайте, как сделать свое финансовое будущее медленным и стабильным для достижения наилучших результатов в этом блоге.
2. The Daily Mind: На этом сайте вы можете получить совет, основанный на восточной философии, о том, как сделать работу более значимой.
3. The Simple Dollar: Получите здесь финансовую консультацию, для которой не требуется степень в области финансов.
4. Wise Bread: Этот блог научит вас тратить и экономить с умом.
5. Ленивый путь к успеху: Прочтите этот блог, чтобы узнать, как продвинуть свою работу дальше, чтобы вам приходилось делать меньше.
6. The Daily Saint: Изучите духовную сторону работы в этом блоге.
7. Грязный стол Иэна: Узнайте, как с пользой провести время с помощью этого блоггера.
8. Chief Happiness Officer: Этот блоггер стремится показать, что рабочее место действительно может быть счастливым местом.
9. Personal Money Store — Интересные посты обо всем о деньгах
10. Free Money Finance : В этом блоге вы можете получить идеи о том, как управлять своим капиталом и увеличивать его

Если это вас немного утомляет, ведите блог в неделю и посмотрите, понравится ли он вам. Если да, запишите и используйте некоторые из идей, о которых они говорят. Чтение — это одно, но выполнение действий — это то, что действительно принесет вам счастье.

Как жить в радости от своего истинного Я

Как жить радостно от своего истинного «я» — это сдвиг ума, открывающий большие возможности.Почему? Потому что радость — это искра Божественного Разума, зажженная изнутри. Вы можете легко испытать эту искру, наблюдая за красивым закатом, прогуливаясь лунным вечером или путешествуя по свежевыпавшему снегу. Ваша радость поднимается и охватывает вас, часто захватывая дух. Ах, вдохните свою мощную жизненную силу — она ​​тоже поднимается из глубины, чтобы встретить вашу радость!

Есть ли разница между радостью и счастьем?

«Вы радуетесь, ищите способ самовыражения».

Абрахам Хикс

Мой взгляд на счастье.Часто это сосредоточено на внешних вещах, новом доме, машине, отношениях, работе или вещах, которые, как мы думаем, сделают нас счастливыми. Так оно и есть, но счастье мимолетно. Эмоции имеют тенденцию усиливаться, а затем быстро угасать. Многие люди не согласятся с моим мнением, но я разделяю эти мысли на собственном опыте.

То, что я знаю наверняка, если мы будем жить радостно, наши мечты, маленькие или большие, сбудутся. Если мы живем в обусловленном эго состоянии, полном нежелательных старых убеждений, ценностей и негативного поведения, наши мечты утонут в страхе.

Прочтите резюме здесь. Если у вас мало времени или вы готовы глубоко погрузиться, нажмите кнопку ниже, чтобы запланировать 15-минутный сеансовый звонок.

Как жить радостной жизнью начинается с поиска внутри

Радость Бытия — это радость Сознания,

Экхарт Толле

Радостная жизнь начинается внутри с понимания различий между установкой личностного роста и установкой, обусловленной эго. Установка на личностный рост происходит из священного внутреннего пространства, а не из пространства, обусловленного эго.Давайте посмотрим на различия:

Священное пространство

Ваше священное пространство, скрытое внутри, — это место, где дары вашего типа личности встречаются с вашим истинным «я». Место, где с вами разговаривает Божественный Разум. Жизнь в этом пространстве не связана с суетой, деньгами или карьерными целями.

Он живет в месте покоя, простоты и рабства. Безмолвие — это практика, которую нужно развивать ежедневно. Приходится уделять время успокоению ума.А поскольку у всех нас разные типы личности, это может быть не медитация или даже не ведение дневника. Это может быть прогулка, молитва, сидение на скамейке в парке, кормление белок, рисование или стихи.

Идея тишины, чтобы отключиться от нашего хаотичного, шумного мира и множества голосов, которые наполняют вашу голову отвлекающими списками дел. Сохраняйте простоту своей практики, иначе ум снова включится в нее. Это означает, что ваша личность становится неуравновешенной.

Ego Conditioned Space

Обусловленное эго пространство, место страха и неправды было унаследовано от родителей, братьев и сестер, друзей, любовников, деловых партнеров, культуры вашей страны и Интернета.Мы безоговорочно принимали убеждения, считая их истинными, хотя на самом деле многие из них ложны. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, полны беспокойства и подавлены, вы, скорее всего, будете жить жизнью, движимой страхом. Ваше эго взяло под свой контроль.

Это случилось со мной, что я сделал? Покупайте больше, пейте больше, делайте больше, пейте больше — это утомительный круг, который приносит быстрые всплески счастья, а затем вы глубоко погружаетесь и начинаете все сначала. Я был действительно отключен от своего истинного «я», блокируя важные сообщения, которыми Божественный Разум пытался поделиться со мной.И знаете что, я не знал этого в то время, но мой тип личности был совершенно не в себе.

Радостная жизнь — это не ву-у

Когда ум ясен, радость следует, как тень, которая никогда не покидает,

БУДДА

Радостная жизнь — это не у-у, и вот почему. Когда вы практикуете тишину, ваш способ отключиться от мира — это когда ум на самом деле отдыхает, и ваше сердце начинает открываться. Это неуловимо, но вы можете почувствовать это, потому что сопротивление меньше.

Из места меньшего сопротивления приходит ясность. Вы сможете услышать / почувствовать / интуитивно почувствовать голос Божественного Разума. Отсюда вы будете принимать решения, руководимые Богом, а не решения, которые служат только непосредственным потребностям эго. Потребности, которые вернут вас туда, откуда вы начали. Вы удивляетесь, почему я продолжаю делать одни и те же ошибки. Почему я застрял? Моя жизнь всегда в беспорядке.

Знайте, что Божественный Разум работает в нашей жизни для нашего же блага — этот Разум желает, чтобы у всех нас были любящие семьи, изобильная и здоровая жизнь.Жить целеустремленной жизнью, используя наши изысканные дары, чтобы служить себе и миру в целом, создавая Вселенную мира, любви и радости.

Как я продолжаю жить в радости от своего истинного Я

Я стремлюсь к радостной жизни. Я не испытываю радость каждый день, потому что я человек, а жизнь случается. Пожалуйста, не верьте, что как только вы обретете свое истинное «я», проблемы и трудности уйдут в прошлое. Это неправда. Да, жизнь становится проще, потому что ты знаешь себя достаточно хорошо, чтобы избежать ошибок прошлого.Или вы принимаете вызов, но теперь видите в них пути к успеху, приносящие вам долгую радость.

Я считаю, что наши личности приписываются нам при рождении, чтобы поддерживать намерения нашей души. Если личность остается отделенной от Души, намерения вашей души не могут быть раскрыты. Это скрывает ваше истинное Я, ваши радости похороненными, а вашу страсть, цель и потенциал вне досягаемости. Без вас мир будет немного шатким. Более подробная информация будет представлена ​​в моей книге « t he Роль души в типировании личности» © ️, которая скоро будет выпущена, в которой основное внимание уделяется теории типирования личности с духовным пониманием.

Резюме: Как жить радостно, исходя из своего истинного «я»

Это всегда был ты — ты радость, которую так долго искал.

Нина Сапала

Краткий обзор сегодняшней публикации о том, как жить радостно от своего истинного «я»:

— Спросите себя, желаете ли вы радости или счастья. Я считаю, что между ними есть разница. Оба хорошие. Один больше внешнего, счастья, а другой больше внутреннего, радостного,

— Вы живете в испуганном пространстве тишины или в пространстве, обусловленном эго,

— Жить радостно — это не у-у-у.Фактически, когда вы живете в радостном месте, вы напрямую подключаетесь к Божественному Разуму. Вы пришли из места ясности, целенаправленных решений, чтобы поддержать намерение своей души, используя дары вашего типа личности,

— Лучший способ, которым я умею жить радостно, — это близкие отношения с моим типом личности и моим Истинным Я, абсолютной правдой того, кто я есть. Как только вы поймете, что ваш тип личности — это внешнее зеркало намерений вашей души — это внешнее выражение души, вся ваша жизнь начинает меняться,

— Построение совместных отношений с вашим типом личности и душой для радостной жизни не означает, что у вас не будет проблем, жизненных проблем и эмоций, основанных на страхе.На самом деле это означает, что вы будете видеть в этом пути роста и успеха.

Готовы ли вы к новой парадигме набора текста

Как только вы осознаете, что ваш тип личности — это внешнее зеркало намерений вашей души — внешнее выражение души, вся ваша жизнь начинает меняться.

Отрывок из моей книги, которая скоро будет опубликована: Роль души в личностном вводе © ️

Я надеюсь, что «Как подключиться к вашему божественно вдохновленному типу личности» находит отклик у вас.Я увлечен представлением идеи духовности; роль души как компонента типизации личности. Мне потребовалось много лет, чтобы развить отношения с моей Божественно вдохновленной личностью. Я проделал работу (я все еще делаю это), чтобы выйти за рамки своей неправды и добраться до своего Истинного Я. Чтобы жить от подлинного меня. Проблемы казались безжалостными, но оно того стоило.

Сегодня я заложил незыблемый фундамент. И когда вы добавляете практику тишины, и нет другого пути, кроме как подняться.Дни наполняются радостью. Вы излучаете уверенность в себе и чувствуете себя способным взять на себя все, что вам бросает жизнь. Принимать решения проще, потому что вы точно знаете, кто вы, что вам нравится, а что нет. Вы готовы вступить в новый преобразующий день с полной ясностью.

Давайте познакомимся друг с другом

Я с нетерпением жду возможности создать сообщество женщин, которые хотят заново открыть для себя свое истинное Я. Искатели истины, если хотите, желающие расти и узнавать больше о своем Божественно вдохновленном типе личности и о том, как он влияет на вас каждый день; в отношениях, воспитании детей, моде путешествий и т. д.Идея состоит в том, чтобы полностью понять свое Истинное Я, то я, которым Божественное хочет, чтобы вы были. Затем пришло время насладиться своими талантами и гениальностью, и, что наиболее важно, донести до мира свои уникальные послания и миссию. Я готов на все, чтобы это произошло.

Свяжитесь со мной

Вы находитесь в эпицентре разрушения жизни? Это синдром пустого Нестера, кризис среднего возраста, смерть друга или члена семьи или в разгар карьерной усталости размышления и вопросы: «Кто я?» «Как мне вписаться в мир?» «Почему я здесь? »« Что такое мое наследие? » «Я желаю исполнения собственными руками. Я здесь, чтобы оставить для вас место, чтобы помочь вам создать жизнь, превосходящую ваши самые смелые мечты.

Свяжитесь со мной, если вы хотите, чтобы у вас был индивидуальный инструктаж, чтобы определить ваш тип личности. Для меня будет честью узнать вас и помочь вам понять, почему ваш тип личности, вдохновленный Богом, необходим для жизни радостной, мирной и наполненной жизнью. Жизнь, построенная на основе вашего Истинного Я, вашей правды. Примечание: я сертифицированный инструктор Майерс-Бриггс с интуитивным пониманием и готов привнести духовность в типирование личности.