Замкнутость что такое: обзор проблемы с точки зрения психологии

обзор проблемы с точки зрения психологии

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Если верить статистике, замкнутость — проблема 60% населения планеты. Особенность чаще возникает в детстве. Стать жертвой подобной проблемы можно и позже.

Определение

Замкнутость — это отрицательная психологическая черта индивида, которая выражается в ограничении общения с другими людьми. Замкнутый человек сложно идет на контакт, редко заводит новые знакомства, имеет трудности на работе.

Такое поведение — отрицательная черта характера.

Причины замкнутости

Речь пойдет о здоровых людях, у которых нет психических отклонений. Часто причины изолированности кроются в раннем детстве, реже — в зрелом возрасте. Исправлять ситуацию требуется незамедлительно, пренебрежение приведет к неисправимым последствиям.

Страх

Боязнь окружающего побуждает недоверие к неизведанному. С целью уйти от проблем, избежать неловких ситуаций, человек замыкается. Страх приобретает силу на ранних стадиях знакомства, при тесном общении человек показывает себя с раскрепощенной стороны.

Около 70% больных неизлечимым заболеванием замыкаются из-за страха смерти.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Обида

Личности, подверженные подобным проблемам, не умеют говорить о своих трудностях с другими, им сложно делиться внутренними переживаниями. Началом могли послужить травмы из детства: ссоры родителей, унижения со стороны сверстников. Обида копится внутри, порождая злость и агрессию. Довольно часто такие люди становятся преступниками.

Стресс

Стресс — причина замкнутости, проявление которой, чаще характерно для взрослых личностей. Переломный момент жизни побуждает индивидуума закрыться от окружающего мира на время, тоска разъедает его изнутри.

С преодолением стрессового состояния пропадает неуверенность, восстанавливается жизненная энергия.

Отсутствие навыков общения

Коммуникативные навыки общения — основополагающий фактор взаимодействия между людьми. Неумение общаться, говорить с людьми — естественная причина замкнутости. У таких личностей может быть круг, близкий по развитию, с которыми он найдет общий язык.

Критика со стороны окружающих

Открытая критика в раннем возрасте болезненно сказывается на психологическом развитии ребенка. Дети не умеют воспринимать критику должным образом. Резкие замечания со стороны педагогов, родителей, людей со стороны, могут повлечь за собой психологические проблемы.

Заниженная самооценка

Неуверенность препятствует общению с окружающими людьми. Человек не принимает себя как личность, думая, что далек от стандарта, чаще всего надуманного им самим. Легкий выход — отстраниться от общества.

Психологические травмы

Психологическое потрясение меняет личность и ее отношение к жизни. Детская травма наносит сильный удар, она влияет на дальнейшую жизнь ребенка.
Чаще всего психологическую травму получают дети, попавшие в детский дом. Чувство предательства со стороны родителей побуждает к скованности, отстранению от мира. Особенно проявляется у подростков.

Потеря близкого человека — серьезное потрясение, которое дает о себе знать долгое время.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Признаки замкнутости

Сосредоточенных на своем внутреннем мире людей называют интровертами. Значительный акцент своей жизни они делают на свои переживания и мысли. К ним нужен особый подход, общение таким людям дается непросто.
Основные признаки темперамента замкнутой личности:

1. Неуверенность. Не высказывает свое мнение, отмалчивается, не бывает инициатором.
2. Неразговорчивость. Ярко выражено с раннего возраста, ребенок не разговаривает, если спрашивают — отвечает короткими фразами.
3. Стеснительность. Не желает быть в центре внимания.
4. Трудность нахождения общего языка с обществом. Сложно добиться успеха в карьере, личной жизни.
5. Пассивность, серьезность.

Внешние особенности необщительного человека заметны даже без контакта с ним:

1. Руки постоянно в карманах. Таким жестом он пытается отстраниться от мира.
2. Голова опущена. Не верит в свою привлекательность, старается оставаться незамеченным.
3. Не смотрит в глаза при разговоре. Глаза устремлены в сторону даже при общении.

Социофобы боятся, что люди заметят их внутренние переживания. Плохие мысли вызывают у них волнение.

Особенности характера замкнутой личности

Замкнутые индивидуумы ведут себя скованно, они скрытны. Такие люди страдают одиночеством, они малообщительные. Интроверт внешне спокойно реагирует на стрессовые ситуации, внутри они его пожирают.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Замкнутому человеку живется сложнее из-за трудностей с общением.

Такой тип характера имеет и положительные качества: сдержанность, умение трезво оценивать ситуацию, независимость, аккуратность, ответственное отношение к работе.

Замкнутость у мужчин

Когда мужчины ищут пути решения из стрессовой ситуации, они замыкаются в себе, отключают часть мозга, которая несет ответственность за эмоциональную деятельность. Разговоры в такие моменты сводятся к минимуму.
У 90% мужчин есть хобби, куда он погружается с головой. Хобби помогает отвлечься от внешнего воздействия и вернуться к привычному ритму жизни.

Причиной психологического расстройства у мужчины может стать разрыв с женщиной по ее инициативе. Тогда мужчина лишается своей самооценки, мужества, он подавлен и избегает общения.

Замкнутость у женщин

Замкнутость у женщин — распространенная проблема. Диагностика показывает, что женщинам сложнее побороть свою застенчивость, такие девушки часто остаются одинокими. Сначала женственность, скромность привлекает противоположный пол, позже, когда девушка не идет на контакт, отталкивает. Мужчинам сложно с замкнутой девушкой.

Замкнутость у ребенка и ее последствия

Объясняется замкнутость у ребенка часто неблагоприятной обстановкой внутри семьи, серьезным психическим потрясением, недостатком внимания.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Избавляться от проблемы рекомендуется сразу, главное — понять, по какой причине ребенок стал замкнутым, молчаливым.

Игнорирование проблемы чревато последствиями:

1. Сложность в общении. Отразится на взрослой жизни.
2. Нездоровый сон.
3. Насмешки ровесников.
4. Неуверенность в себе.
5. Неудовлетворение коммуникативных, личностных потребностей.

При сложной ситуации надо обратиться к детскому психологу. Самостоятельно ребенок справиться с проблемой не сможет.
Переходный возраст — сложный этап для родителей подростка. Замкнутый необщительный подросток трудно взаимодействует со сверстниками, ему сложно дается общение с учителями. Оставлять без внимания замкнутого подростка нельзя, его нужно разговорить. Правильно построенный разговор поможет ребенку поднять настроение, раскрепоститься.

Нужно ли бороться с замкнутостью

Человек, отстраненный от социума, подвергается ряду трудностей на учебе, работе, в личной жизни. Избавляться от проблемы необходимо.

Как бороться с замкнутостью

Стоит понять, что избавиться от чувства отчужденности можно, это не болезнь. Главное — принять проблему.

Способы побороть замкнутость:

1. Развитие веры в себя. Преодолейте страх своих действий.
2. Общение. Не обязательно сразу начинать знакомиться напрямую, это приведет к тупику в разговоре. Социальные сети — хорошее место для тренировок.
3. Выучите танец. Позволит избавиться от скованности в движениях.
4. Чаще выходите из зоны комфорта.

Замкнутость исправима, с ней нужно бороться. Лучшее решение — обратиться к психологу.

Читайте статью о том, как избавиться от замкнутости  →

Отличие замкнутости от стеснительности

Замкнутый человек изолирован от общества по собственному желанию, он не страдает от недостатка общения. Такие люди живут в своем мире, редко кого туда впуская. Люди, страдающие синдромом аутизма, замкнуты. Им никто не нужен, у них отдельный мир.

Застенчивость характеризуется неуверенностью в себе, робостью. Таким людям требуется общение, но они боятся оказаться неуслышанными, высмеянными. Чаще застенчивость проявляется с незнакомыми людьми.

Известные личности, которые страдают замкнутостью

Не все публичные личности получают удовольствие от повышенного внимания. Часть из них испытывают дискомфорт при повышенном интересе к ним.

Самые популярные интроверты:

1. Ким Бейсингер. В детстве родителям пришлось проверить Ким на аутизм. Проблема замкнутости преследует ее с самого детства. В 1997 году она не смогла произнести речь, при вручении ей Оскара. Сама Ким Бейсингер описывает свою проблему так: «Я плакала каждый день, страх преследует меня всю жизнь».
2. Леди Гага. Она пытается отвести внимание от своего внутреннего мира нестандартным стилем: одежда, макияж, прическа. «Я чувствую себя спокойно со знакомыми людьми, с чужими я начинаю нервничать».
3. Роберт Паттинсон. Один из тех, чья проблема решилась, когда он стал известным актером. Роберт Паттинсон рассказывал: «Я испытывал трудности в общении с противоположным полом и не только. Сейчас я поборол себя».
4. Джоан Роулинг. Писательница рассказывает про себя: «Проблема помогла мне сосредоточиваться на работе, я могла часами сидеть над книгой только потому, что я с легкостью могу погрузиться в свой внутренний мир. Давать интервью было сложно первое время, сейчас привыкла. Один раз, обедая в кафе, я не сделала записи своей идеи, постеснялась попросить ручку».
5. Джонни Депп. Актер не любит излишнее внимание, не переносит фанатов, которые подходят фотографироваться. Он предпочитает оставаться незамеченным, даже о личной жизни актера известно мало.

Отчужденность не помешала этим людям добиться успехов в карьере. Некоторым из них удалось избавиться от проблемы благодаря своей знаменитости, а некоторые остаются такими. Способность погружаться во внутренний мир помогает вжиться в роли любого типа.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Замкнутость — причины, диагностика и лечение

Общая характеристика

Замкнутость характеризует выраженность коммуникативных навыков человека. Она противоположна общительности, часто оценивается как отрицательное качество. Замкнутым людям труднее заводить знакомства, поддерживать дружеские и деловые связи, социализироваться. Дети, имеющие тенденцию к избеганию социальных контактов, часто не успевают освоить школьную программу, интеллектуально отстают от сверстников, более склонны к проявлению агрессии. Основой этого является отрицательное самовосприятие, преувеличение возможных неудач, торможение активности.

Распространено мнение, что малообщительность всегда переживается человеком как серьезная проблема. Однако на практике возможны различные варианты. Замкнутость является поводом для беспокойства, если она возникла вследствие внутреннего противостояния – страха, неуверенности, отсутствия опыта коммуникации. Тогда сохраняется общая ориентированность личности на взаимоотношения, но нет смелости или навыка для того, чтобы стать открытым, общительным.

Другой вариант, когда человек замкнут и ориентирован на внутренний мир – на эмоции, фантазии, идеи. Замкнутость не тяготит его, жизнь интересна, наполнена переживаниями. Про таких людей говорят, что они умеют наслаждаться одиночеством. Они с удовольствием погружаются в чтение книг, просмотр фильмов, компьютерные игры. Многие активно общаются в виртуальном пространстве – на тематических форумах, чатах. Такое взаимодействие не требует эмоциональной включенности, использования невербальных средств (мимики, жестов, интонаций), поэтому более привлекательно для замкнутых личностей.

Отношения между людьми изменчивы, для успешной социализации необходимо проявление как общительности, так и замкнутости. Открытость, разговорчивость помогают устанавливать контакты, реализовываться в профессиональной сфере, неформальных взаимодействиях, таких как дружба. Замкнутость позволяет обратить внимание на внутреннее состояние, оградить себя от неэффективного и неприятного общения, быстрее восстановиться после эмоциональных, стрессовых нагрузок.

Причины замкнутости

Замкнутость бывает выраженной или незначительной, постоянной или периодической. Иногда она становится временной реакцией на определенные события и успешно контролируется человеком, в других случаях проявляется беспрерывно во всех сферах жизни, сочетаясь со страхами, агрессивностью, недоверчивостью. Характеристики необщительности, степень социальной дезадаптации могут быть обусловлены ситуационными факторами, психологическими проблемами или психическими заболеваниями.

Ситуационная замкнутость

У большинства людей замкнутость провоцируется лишь определенными ситуациями. Она является сознательным выбором или возникает бессознательно, но целенаправленно поддерживается человеком, помогает ему функционировать более эффективно – избегать лишнего напряжения, неприятных эмоций. Умение время от времени ограничивать общительность – признак пластичности, гибкости психики. Возможные причины ситуационной замкнутости:

• Отсутствие собеседников. Человек может казаться замкнутым в малознакомой или незнакомой компании. Его молчаливость объясняется тем, что еще не установлен необходимый уровень доверия к людям, нет четкого понимания специфики беседы. Наблюдение за происходящим происходит активнее, чем непосредственно разговор.




• Отсутствие заинтересованности беседой. Закрытость может возникать при недостаточном интересе к содержанию разговора, его участникам или к ситуации целиком. Человек становится молчаливым, когда беседа скучна, непонятна либо участие в ней вызывает неприязнь. Отстраненность позволяет сэкономить силы, сохранить положительный эмоциональный настрой.




• Подавленное эмоциональное состояние. В состоянии печали, грусти, апатии человек не испытывает желания разговаривать. Причины разнообразны – жизненные неудачи, накопившееся напряжение, ежедневные стрессовые нагрузки. Как только настроение повышается, возвращается прежняя общительность.




• Усталость. Межличностное взаимодействие – это всегда процесс обмена информацией, эмоциями. Если человек устает, то энергии, необходимой для поддержания разговора, недостаточно. Возникает потребность отдохнуть, восстановить силы. Примером может служить молчаливость после рабочего дня, особенно у людей, чья профессия связана с общением.




• Увлеченность мыслями. Иногда снижение интереса к окружающему становится результатом интенсивной мыслительной работы. При этом внимание сфокусировано на идее, проблеме, воспоминаниях. Поглощенность внутренней работой проявляется как отстраненность, закрытость, рассеянность. Пример – ученый, разрабатывающий новую теорию.




• Ролевое поведение. Некоторые ситуации требуют проявления сдержанности и скромности, демонстрации послушания, готовности к подчинению. Образ замкнутого человека является социальной ролью, исполнение которой наиболее выгодно в имеющихся условиях. Так, скрытным становится ребенок, чьи родители часто ругаются, проявляя агрессию. «Тихое» поведение позволяет ему оставаться незаметным.

Психологические факторы замкнутости

Малообщительность, застенчивость, скрытность могут быть не ситуационными реакциями, а стойкими чертами характера, проявляющимися в некомфортных ситуациях либо ежедневно. Причины такого поведения кроются в предыдущем опыте, то есть объясняются типом воспитания, условиями обучения и профессиональной деятельности, произошедшими психотравмирующими ситуациями. Замкнутость как черта личности может быть спровоцирована следующими факторами:

• Низкие коммуникативные навыки. Закрытость, малообщительность могут базироваться на недостаточно развитом навыке межличностных взаимодействий. Распространенные причины – частые болезни, долгое стационарное лечение; физические дефекты, препятствующие установлению отношений; отказ от посещения ребенком детского сада, школы. В этих случаях человек замкнут, потому что не имеет опыта позитивной коммуникации.




• Страх общения. Причины данной фобии – неуверенность, неустойчивая самооценка. Человек принижает собственные качества, не верит, что может нравиться людям, быть интересным. Он боится возможных негативных последствий общения – конфликтов, критики, осуждения или осмеяния – поэтому предпочитает оставаться незамеченным, не проявляет инициативу.




• Негативный опыт отношений. Стремление остаться в одиночестве может проявляться как защитная реакция психики. Отгороженность часто развивается после травмирующих отношений, позволяет избежать повторного предательства, разочарования, переживания стыда или унижения. Например, замкнутым становится подросток после конфликтной ситуации с группой сверстников или женщина после супружеской измены.




• Особенности воспитания. Замкнутые дети вырастают в семьях, где родители не развивают общительность и эмоциональность ребенка. Причины – высокая занятость на работе, отсутствие времени для совместных занятий, эмоциональная холодность матери. Еще один вариант деструктивного воспитания – частое проявление родительской агрессии. Ребенок постоянно испытывает страх, замыкается с целью защиты.




• Свойства темперамента. Иногда, несмотря на общительность родителей и позитивный опыт дружбы, человек с детства остается молчаливым. Это обусловлено особенностями его темперамента, а именно – свойствами высшей нервной деятельности. Людям с малой подвижностью нервных процессов – флегматикам, меланхоликам – трудно привыкать к новому окружению, деятельности, обстановке. Поэтому они предпочитают одиночество или общение в узком кругу друзей.

Замкнутость может быть чертой характера или симптомом болезни

Замкнутость – симптом болезни

Стойкая тенденция к отчуждению от взаимодействия с людьми – проявление психического расстройства. Замкнутость основывается на подавленном эмоциональном состоянии, выраженной тревожности, страхах, бредовых идеях преследования. Часто больные социально дезадаптированы – не ходят на работу, не имеют друзей, отгораживаются от членов семьи. Малообщительность, скрытность характерны для следующих заболеваний:

• Депрессия. При депрессивных расстройствах снижается эмоциональный фон, ослабевают мотивационно-волевые функции. Больные чувствуют постоянную грусть, теряют интерес ко всем сферам жизни, включая общение. Большую часть времени они проводят уединенно, межличностные контакты тягостны, быстро истощают. При тяжелой апатической депрессии речь может отсутствовать совсем.




• Социопатия. Антисоциальное личностное расстройство – патологическое изменение характера, характеризующееся игнорированием социальных норм, отсутствием привязанностей, склонностью к агрессии и противоправным действиям. Причины неразговорчивости социопатов – подозрительность, озлобленность, мизантропия. Из-за отсутствия симпатий и близких отношений возможно нанесение вреда окружающим.




• Шизоидная психопатия. При данном характерологическом расстройстве люди становятся замкнутыми, нелюдимыми, ориентированными на внутренние переживания. Одиночество не пугает их, присутствует увлеченность собственными мыслями, идеями, образами. Поведение отличается оригинальностью, чудаковатостью. Типична творческая направленность личности – рисование картин, создание музыки, необычной одежды.




• Тревожное расстройство личности. Заболевание проявляется заниженной самооценкой, постоянным беспокойством, стремлением к социальной замкнутости. Больные чрезвычайно чувствительны к мнению окружающих, недооценивают свое умение общаться, поэтому избегают контактов. Причины замкнутости – боязнь отвержения, осуждения, унижения со стороны окружающих. Расстройство формируется в возрасте 16-24 лет, часто провоцируется травматическим опытом общения со сверстниками, высокими требованиями родителей в детстве, подростничестве.




• Аутизм. Заболевание возникает вследствие нарушений развития головного мозга, проявляется отсутствием потребности в социальном взаимодействии, специфическими отклонениями речевого развития и поведения. Основные симптомы – стремление уйти от контакта, экстремальное одиночество, стереотипные движения и действия. Возможно полное отсутствие речи, погружение в мир собственных переживаний, непонятных окружающим. Больные могут неадекватно реагировать на внешние раздражители, на попытки начать разговор.




• Шизофрения. Это психическое расстройство относится к эндогенным – развивается вследствие определенных внутренних изменений мозга. Причины замкнутости больных – изменение личности, искажение мышления. Происходит разрушение целостного образа «Я», ослабевают интересы и побуждения, нарастает аутизация – уход от внешних контактов к внутренним образам, чувствам, рассуждениям. Нарушения мышления могут включать бред – идеи о том, что окружающие хотят причинить вред. Это также становится основой скрытности.




• Бредовое расстройство. Причины заболевания могут различаться, ключевой признак – наличие систематизированного бреда, лишенного причудливости. Больные становятся молчаливыми, замкнутыми, если такое поведение соответствует тематике их расстройства. Так, при бреде преследования они целыми днями сидят дома, закрывают двери, никого не впускают, ни с кем не разговаривают.

Обследование

Легкие формы замкнутости не требуют специального лечения и диагностики, обычно успешно компенсируются волевыми усилиями и организацией подходящих условий жизни. Психологическое обследование или осмотр психиатра необходимы в случаях, когда скрытность человека всерьез препятствует его социализации: посещению учебного заведения, места работы, официальных и неофициальных встреч. Для определения выраженности застенчивости и ее причины используется группа методов:

• Клиническая беседа. При опросе пациенты отвечают коротко, односложно. Их речь лишена эмоционального компонента либо в ней преобладает тревожность, негативное отношение к обследованию. Тяжелые психические расстройства могут сопровождаться полной неспособностью устанавливать контакт, выстраивать диалог. Тогда получение клинической информации оказывается невозможным без участия родственников или других сопровождающих лиц.




• Наблюдение. Замкнутость выражается поведением пациента – его позой, жестами, мимикой. Характерна скованность движений, общее физическое напряжение. Поза часто «закрытая»: скрещенные на груди или на области живота руки, одна нога лежит на другой (закрыта область таза). Часто как «щит» больные используют сумку, папку с бумагами. Большинство из них во время беседы отводит взгляд вниз или в сторону, визуальный контакт устанавливают редко. Эмоциональные реакции внешне проявляются очень слабо или вообще отсутствуют.




• Психодиагностические опросники. Используются специальные тесты: «Оценка уровня общительности» В. Ф. Ряховского, методика диагностики коммуникативной установки В. В. Бойко, «Личностный дифференциал» (НИИ им. Бехтерева). Результаты позволяют оценить навыки общения, установить причины скрытности и неразговорчивости, помогают отличить ситуационную замкнутость от психологической, патологической.




• Проективные методики. Рисуночные методы и тесты интерпретации ситуаций применяются для выявления легких форм расстройств коммуникативной сферы, которые не определяются с помощью беседы или наблюдения. Полученные данные указывают на отчужденность, предпочитаемую роль человека в группе (участник, сторонний наблюдатель). Дополнительно устанавливается наличие застенчивости, низкой самооценки, агрессивности.

Для диагностики причин замкнутости используются психологические тесты и опросники

Лечение

Замкнутость, препятствующая социализации человека и снижающая качество жизни, требует коррекции. При тяжелых психических заболеваниях восстановление коммуникативной функции возможно только при комплексном лечении, включающем медикаментозную терапию, психотерапию, реабилитацию. Если трудности общения связаны с характерологическими расстройствами или психологическими проблемами, хороший эффект дает симптоматическая помощь, представленная индивидуальной психотерапией, групповыми тренингами, целенаправленным созданием условий, требующих поддержания беседы.

Индивидуальная психотерапия

Индивидуальные сеансы позволяют получить опыт позитивной коммуникации. Они необходимы на начальных этапах лечения – психотерапевт создает наиболее оптимальные условия для межличностного контакта, помогает пациенту раскрыться, перебороть страх, почувствовать одобрение, поддержку. После установления доверительных отношений разрабатывается план переноса полученного позитивного опыта в ситуации общения с другим человеком или группой лиц. Также на сеансах индивидуальной терапии проводится обучение аутотренингу, навыкам визуализации, расслабления, позитивного мышления.

Групповые тренинги

Групповая психотерапия является наиболее эффективным методом борьбы с застенчивостью и замкнутостью. Для развития общительности проводятся коммуникативные тренинги, где пациенты проигрывают ситуации различного взаимодействия – конфликтного, дружеского, официального. Обратная связь после занятия позволяет поделиться чувствами, узнать о переживаниях других участников. Дополнительными методами работы являются сеансы арт-терапии, танцевальной терапии и других аналогичных направлений, ориентированных на развитие навыка самопринятия, освоение невербальных способов общения.

Коррекция образа жизни

Для самостоятельной работы пациентам рекомендуется целенаправленно создавать ситуации коммуникации – посещать семейные ужины, культурные мероприятия, встречи с друзьями. Стоит найти работу, требующую ежедневного контакта с разными людьми, тогда ситуации вынужденных бесед сформируют коммуникативный навык и стремление к общению. На начальном этапе, возможно, потребуется параллельная работа с психотерапевтом, использование методов релаксации, снижающих неуверенность или нежелание контактировать с окружающими.

Замкнутость — это… Что такое Замкнутость?

Замкнутый человек: 5 причин закрытости характера

Под замкнутостью психологи понимают недостаточное развитие в людях навыка общения. Замкнутый человек не умеет и не любит общаться, по возможности старается избегать социальных контактов, особенно близких. А уж о том, чтобы впустить людей в свою жизнь по-настоящему и вовсе не может быть и речи. Такое возможное развитие событий вызывает у закрытого человека тревогу, чувство незащищенности и даже опасности. Поэтому действительно комфортно такие люди ощущают себя только наедине с собой, а выход в социум — это своего рода стресс.

На первый взгляд, в этом нет ничего ужасного, ведь все мы разные: есть экстраверты, а есть и интроверты. В конце концов, если человеку комфортно жить в одиночестве, это его право.

Эх, если бы все было так просто! На самом деле, замкнутость — это почти всегда следствие каких-то психологических травм, часто идущих с детства, а также неуверенности и страхов. А все это, если посмотреть на ситуацию глобально, сказывается на качестве жизни в отрицательную сторону. Замкнутый человек испытывает трудности при достижении карьерных высот даже при наличии выраженных способностей и талантов. Ему сложно устраивать личную жизнь, т. к. это требует активной коммуникации. По этой причине от замкнутости, считают психологи, следует избавляться. Особенно если вы видите, что ваша жизнь идет не так, как вам бы хотелось. Для этого следует сначала обозначить причины, которые не дают вам быть собой среди других людей, а затем попытаться их нивелировать. Среди наиболее часто встречающихся:

1. Психическая травма

Замкнутый человек может уходить от общения вследствие пережитого ранее (часто в детстве) травмирующего опыта. Он потерпел поражение, пытаясь выстроить значимый для себя социальный контакт. В результате ему отказали, посмеялись или даже вызвали на конфликт. И здесь тоже требуется помощь специалиста, чтобы разрушить установку, обещающую повторение негативной ситуации, если человек вновь пойдет на контакт с социумом.

2. Родительская нелюбовь

Недополученное внимание и любовь родителей в детстве не позволяет человеку адекватно выстроить свою самооценку. Способ решения проблемы лежит через терапию у психолога, который поможет человеку найти и полюбить себя, а уж затем и окружающий мир.

3. Нет наработанного навыка общения

Что говорить, как говорить, как выбрать тему для разговора? Эти вопросы всерьез озадачивают человека, который в силу каких-то жизненных обстоятельств просто не привык общаться. Например, эта проблема может возникнуть у тех, чья профессиональная деятельность не связана с социальными контактами. У человека попросту нет должного опыта для построения грамотной коммуникации. Здесь совет будет один – делать то, чего не делали ранее. Выходить из зоны комфорта и начинать общаться. Конечно, сразу все гладко не будет. Но всегда держите в голове, что общение – это навык, который можно приобрести!

4. Психологические комплексы

Они есть у всех людей, но у замкнутый человек придает им гипертрофированные масштабы. Мнимые и реальные недостатки внешности, низкий социальный статус, малый заработок – поводом комплексовать может стать любое обстоятельство. Но итог один – человек закрывается от мира. Чтобы поменять установку, ему нужно учиться видеть и принимать свои положительные стороны.

5. Неуверенность

Если человеку кажется, что он недостаточно хорош, трудно ожидать одобрительного отношения со стороны окружающих. Но избегать проблемы не выход. А реальным выходом может стать наработка этой самой уверенности в себе через освоение новых профессий, хобби, улыбчивость, дружелюбие, поиск комфортного для вас круга общения. А также через использование психотехник, поднимающих самооценку, о которых вам может рассказать психолог на консультации.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Как справиться с меланхоличным настроением

Поделитесь постом с друзьями!

Замкнутость Замкнутый | Что такое Замкнутость Замкнутый

— Ты изменился, Алёша. Седина — пустяк.  Раньше ты был как дом, где раскрыты все двери и окна, а сейчас этот дом наглухо заколочен.

В. Ажаев. Далеко от Москвы

      Замкнутость как качество личности – склонность блокировать свой ум, чувства и разум от стороннего влияния, проявлять отъединённость от общения, уходить от взаимодействия с окружающими.

     Слово «замкнутость» в отвлечённом значении ввёл в русский словарь критик В.Г. Белинский. Применительно к человеческому характеру оно получило конкретное метафорическое отражение у И.С. Тургенева в «Дневнике лишнего человека»: «…я вообще неглуп; мне даже иногда в голову приходят мысли, довольно забавные, не совсем обыкновенные; но так как я человек лишний и с замочком внутри, то мне и жутко высказать свою мысль, тем более что я наперед знаю, что я ее прескверно выскажу. Мне даже иногда странным кажется, как это люди говорят, и так просто, свободно… Экая прыть, подумаешь. То есть, признаться сказать, и у меня, несмотря на мой замочек, частенько чесался язык; но действительно произносил слова я только в молодости, а в более зрелые лета почти всякий раз мне удавалось переломить себя. Скажу, бывало, вполголоса: ”А вот мы лучше немножко помолчим“, и успокоюсь. На молчание-то мы все горазды…»

       Замкнутость может стать сознательным выбором жизненного пути, отвечающим естественным проявлениям человеческой натуры. Многие интроверты по складу своего характера просто не любят общественную толкотню и сутолоку, не желают быть публичными, у всех на виду и на слуху. Комфортную, тихую гавань они находят в своём внутреннем мире. Им не скучно наедине с собой. Их не упрекнешь в слабости, неуверенности или страхе. Таким людям просто не нужно окружение, ворующее их драгоценное время в пустопорожних разговорах.  Яркий тому пример – Исаак Ньютон, закрытый «на замок» для всех. У него не было друзей. О каком общении говорить, если ученый забывал спать и есть?  Во время работы Ньютон умел полностью отключаться от окружавшей его жизни. Рассказывают, что однажды его обнаружили на кухне перед кастрюлей кипятка, где варились часы, а сам Ньютон при этом сосредоточенно разглядывал зажатое в руке яйцо. Со стороны великий ученый выглядел замкнутым на самом себе. На самом деле за его замкнутостью скрывалась невероятная концентрация мысли на исследуемом объекте. Лучший знаток биографии Ньютона Ричард Вестфол писал: «Чем больше я им занимаюсь, тем больше Ньютон от меня удаляется. Мне повезло в разное время быть знакомым со множеством блестящих людей, чье интеллектуальное превосходство я без колебаний признаю. Но я не встречал пока никого, с кем не мог бы себя соизмерить — всегда можно сказать: я равен его половине, или его трети, или четверти, но всегда выйдет некая дробь. Мои исследования о Ньютоне окончательно убедили меня: соизмерять кого-либо с ним бесполезно. Для меня он сделался абсолютным Другим, одним из крохотной горсти высших гениев, придавших смысл понятию человеческого интеллекта; человеком, несводимым к критериям, по которым мы оцениваем себе подобных».

       Замкнутость – это оборонительная линия психики человека от тлетворных влияний внешнего мира. Как правило, замкнутый человек тяжело сходится с людьми, не уживается в коллективе, недоверчив, крайне избирателен в дружбе и приятельстве, пессимистичен и угрюм. Замкнутым человека делает ряд причин: страх быть отвергнутым, непонятым или высмеянным, боязнь осуждения, предыдущие уничижительные высказывания в его адрес, заниженная самооценка, невозможность или нежелание взглянуть на возникшую ситуацию оптимистично, по-новому. Зачастую человек проявляет  замкнутость, чтобы побыть с самим собой либо защититься от пагубного влияния внешнего мира. Бывает человек, обжегшись на предательстве, измене, вешает «амбарный замок» на двери «Открытость». Забыв о прощении, он взращивает в себе обидчивость и злопамятство.  В отличие от необщительности, сводящейся к не расположенности к общению, к образованию эмоциональных связей, как в своей группе, так и за ее пределами, замкнутость может проявляться и в иных помимо общения сферах жизни: в словах, поступках, в жизненном укладе в целом.

      Замкнутость – это заслонка от внешнего мира. Внешне человек может демонстрировать общительность, но при этом держать собеседника на отдалении. Как тот не стремится сократить дистанцию, постоянно нарывается на «противотанковые ежи» вербальных и невербальных сигналов об отдалённости, холодности и недоступности. Вход в личное пространство замкнутого человека надежно закрыт. О других до бесконечности, но о себе ни слова. Своеобразная, надо сказать, открытость. Побеседуешь с таким человеком пару часов, а потом удивленно осознаёшь, что ничего о нём не знаешь. Одна девушка пишет, что раньше замкнутость ей мешала жить: «А теперь принимаю себя такой, какая есть. Сейчас я человек довольно общительный, но все равно живу в своем мире, в который никого не пускаю. Мне вообще уютней в одиночестве, чем в компании, даже если это самые близкие друзья. Только действительно, иногда приходится сталкиваться с очень личными вопросами. Я не вру, я просто корректно отвечаю, что не намерена что-то рассказывать, и не хочу об этом говорить. Друзья раньше на меня из-за этого обижались, принимали на личный счет, но со временем привыкли».

      С точки зрения развития разума, мужчины обладают более замкнутой, статичной его природой, чем женщины. Мужской разум говорит: «Я знаю, как жить». Мужчину трудно перенаправить по судьбе, достучаться до его разума. Не случайно подавляющее большинство аудиторий, занятых познанием, как правильно жить, составляют женщины. Обладая  высокой чувствительностью, искромётной мобильностью и маневренностью разума, они охотно прислушиваются к советам, легко идут на перемены в жизни, быстро принимают решения.  Одна хорошая лекция способна перевернуть сознание женщины, кардинально изменить ее жизненную позицию. С мужчиной такой номер не пройдет. Ему нужно время, чтобы тщательно во всем разобраться и сдвинуть свою психику с насиженного места. Мужчина неохотно прислушивается к чужим мнениям. Замыкаясь в своем внутреннем мире, он уютно себя чувствует в союзе со своим прямолинейным, закостенелым разумом.  Поэтому женщины должны учитывать такую особенность мужской психики как определенная замкнутость разума и не обвинять своих мужей в замедленной реакции на вызовы жизни. Ни при каких обстоятельствах нельзя насмехаться над мужчиной, требуя, чтобы он быстрее преодолел замкнутость своего разума и начал действовать. Нужно без навязчивости воодушевлять мужа на иное понимание вещей. Причем делать это нужно деликатно и тактично, так, чтобы у него сложилось впечатление, что он сам пришел к этой мысли. Финал действа, когда он скажет: «Да, я давно это знал».

     Проявленные качества личности имеют непосредственную связь с болезнями. Так, замкнутость приводит к хроническим воспалительным процессам в почках. Внутренняя скованность и напряжённость, вызванная замкнутостью, вызывает спазмы сосудов почек. В результате перевозбуждаются надпочечники. Кроме того, замкнутость является причиной повышенного внутричерепного давления. Иными словами, «одаривает» человека гипертонией.

Петр Ковалев 2013 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

.

Замкнутость — это… Что такое Замкнутость?

Замкнутость — это… Что такое Замкнутость?

Определение изоляции от Merriam-Webster

Чтобы сохранить это слово, вам необходимо войти в систему.

iso · la · ция | \ Ī-sə-ˈlā-shən также ˌi- \

Выберите правильный синоним для изоляции

одиночество, изоляция, уединение означают состояние того, кто один. уединение может подразумевать состояние отдельного от всех людей или быть отрезанным желанием или обстоятельствами от своих обычных партнеров.

несколько часов тишины в одиночестве изоляции заставляют отстраниться от других, часто невольно.изоляция деревни в зимнем уединении предполагает изолированность или отделение от других, что часто означает преднамеренный уход от мира или уход на пенсию к спокойной жизни.

жили в пастырском уединении

Примеры изоляции в приговоре

изоляция горного сообщества

принудительная изоляция всегда делала общительного ребенка одиноким

Последние примеры в сети Студенческий жилой комплекс Dogwood Village будет служить изоляцией для учащихся, у которых положительный результат теста, но которые не могут уехать из-за особых обстоятельств.-

Из Usa Today Network And Wire Reports, USA TODAY , «Беременная панда, Тихоокеанский край, виртуальные колледжи: новости из 50 наших штатов», 20 августа 2020 г. При наличии поблизости ресторанов, сценарий может обеспечить изоляцию примерно на из главного кампуса, который будет в основном пустым.
—

Пол Догерти, The Enquirer , «Утренняя линия Дока: серьезны ли сейчас эти конференции колледжа по футболу?», 20 августа.2020 Продолжающаяся пандемия никогда открыто не обсуждается, но тексты песен исследуют изоляцию и тоску.
—

Марк Кеннеди, Star Tribune , «Обзор: Snow Patrol краудсорсинг великой новой эпидемии EP», 19 августа 2020 г. Ядерное соглашение 2015 г. было направлено на ограничение ядерной программы Ирана и начало вывода страны из экономической и дипломатической изоляции .
—

Лара Джейкс, New York Times , «U.С. направляется в ООН, чтобы потребовать «возврата» санкций против Ирана », 19 августа 2020 г. Сторонники говорят, что капсулы уменьшают изоляцию учащихся и частично компенсируют отсутствие регулярного очного обучения.
—

Кристен Такета, Сан-Диего Union-Tribune , «Школьный округ Сан-Диего бесплатно приглашает« обучающие модули »в кампус», 19 августа 2020 г. Но в данном случае исследователи из Вашингтонского университета и Центра исследования рака Фреда Хатчинсона смогли проанализировать результаты естественного эксперимента, который разыгрывался в непосредственной близости от и изоляции судна в море.-

Сэнди Даутон, Anchorage Daily News , «Вспышка коронавируса на рыболовном судне в Сиэтле свидетельствует о том, что антитела защищают от инфекции», 19 августа 2020 г. Новые реалии пандемии — изоляция , финансовый стресс, нестабильный уход за детьми и беспокойство по поводу самого вируса — усугубляют негативные эмоции, считают эксперты.
—

Отчет персонала, NOLA.com , «Управление психическим здоровьем во время пандемии коронавируса: задайте свои вопросы и присоединяйтесь к нам на онлайн-саммите», 19 августа.2020 Но в этом случае исследователи из Вашингтонского университета и Центра исследования рака Фреда Хатчинсона смогли проанализировать результаты естественного эксперимента, который разыгрывался в непосредственной близости, и изоляции судна в море.
—
oregonlive , «Поскольку коронавирус распространился через рыболовный траулер в Сиэтле в море, 3 человека с антителами были спасены», 19 августа 2020 г.

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных источников новостей в Интернете, чтобы отразить текущее использование слова «изоляция».«Взгляды, выраженные в примерах, не отражают мнение Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Подробнее

Первое известное использование изоляции

1833 в значении, определенном выше

Подробнее о изоляции

Процитируйте эту запись

«Изоляция». Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/isolation. Доступ 3 сен.2020.

MLA Chicago APA Merriam-Webster

Дополнительные определения для изоляции

iso · la · ция | \ ˌĪ-sə-ˈlā-shən \

Дети Определение изоляции

: акт отделения от других : условие содержания отдельно от других

… Именно коровы были ответственны за изоляцию леса … — Натали Бэббит, Tuck Everlasting

iso · la · ция | \ ˌĪ-sə-ˈlā-shən \

Медицинское определение изоляции

1 : действие изоляции или состояние изолированности изоляция вируса изолировала пациента

2 : разделение группы

3 : психологический защитный механизм, состоящий из отделения идей или воспоминаний от связанных с ними эмоций

Комментарии к изоляции

Что заставило вас захотеть посмотреть изоляция ? Расскажите, пожалуйста, где вы это читали или слышали (включая цитату, если возможно).

.

Когда проводить самоизоляцию и что делать — Коронавирус (COVID-19)

Что такое самоизоляция?

Самоизоляция — это когда вы не выходите из дома из-за того, что у вас есть или может быть коронавирус (COVID-19).

Это помогает остановить распространение вируса среди других людей.

Самоизоляция отличается от:

• социального дистанцирования — общий совет для всех, как избегать близкого контакта с другими людьми
• экранирование — совет для людей с высоким риском заражения коронавирусом

Когда следует самоизолироваться

Вы должны немедленно самоизолироваться, если:

Что такое пузырь поддержки?

Пузырь поддержки — это место, где кто-то, кто живет один (или только со своими детьми), может встретить людей из еще одного дома.

Узнайте больше о встречах с людьми, не являющимися членами вашей семьи, на GOV.UK.

Информация:

Если вы считаете, что контактировали с кем-то, у кого есть коронавирус, но у вас нет симптомов и вам не велели самоизолироваться, продолжайте следовать советам по социальному дистанцированию.

Как самоизолироваться

Вы не должны выходить из дома, если вы самоизолировались.

Не

• Не ходите на работу, в школу или в общественные места — работайте из дома, если можете

• не ездите в общественном транспорте и не пользуйтесь такси

• не выходите за едой и лекарствами — закажите их онлайн или по телефону, или попросите кого-нибудь принести это к вам домой

• не принимают посетителей в ваш дом, включая друзей и родственников, за исключением людей, обеспечивающих основной уход

• не выходите на прогулку — занимайтесь дома или в саду, если у вас есть

Когда проходить тест

Пройдите тест как можно скорее, если у вас есть симптомы коронавируса.

Симптомы:

• высокая температура
• новый непрерывный кашель
• потеря или изменение обоняния или вкуса

Тест необходимо проводить в первые 5 дней появления симптомов.

Вам не нужно проходить тест, если у вас нет симптомов или если у вас другие симптомы.

Сообщите людям, с которыми вы были в тесном контакте, что у вас есть симптомы.

Вы можете сообщить людям, с которыми вы были в тесном контакте в течение последних 48 часов, что у вас может быть коронавирус.

Что означает близкий контакт?

Примеры тесного контакта:

• близкий контакт лицом к лицу (менее 1 метра) в течение любого времени, включая разговор с ними или кашель на них
• нахождение на расстоянии 1-2 метра друг от друга более 15 минут — в том числе путешествие в небольшом транспортном средстве
• , проводящее много времени в вашем доме, например, его уборка

Им не нужно самоизолироваться, если с ними не свяжется служба тестирования и отслеживания NHS.Но им следует проявлять особую осторожность, чтобы следовать советам о социальном дистанцировании, в том числе часто мыть руки.

Если у них появятся какие-либо симптомы коронавируса, они должны самоизолироваться и как можно скорее пройти тест на коронавирус.

Как долго нужно самоизолироваться

Если у вас есть симптомы или положительный результат теста на коронавирус, вам обычно требуется самоизолироваться не менее 10 дней.

Обычно вам нужно самоизолироваться в течение 14 дней, если:

• у кого-то, с кем вы живете, есть симптомы или положительный результат
• у кого-то из вашего пузыря поддержки есть симптомы или положительный результат
• вам сказали самостоятельно- изолировать с помощью NHS Test and Trace

Узнайте больше о том, как долго нужно самоизолироваться.

Информация:

Помощь и поддержка, пока вы остаетесь дома

Пока вы изолируете себя:

• вы можете получить помощь в повседневных задачах, таких как сбор покупок или лекарств, от волонтера NHS.
• вы можете получить пособие по болезни или другие виды финансовой поддержки, если вы не можете работать

Узнайте о помощи и финансовой поддержке, пока вы находитесь в самоизоляции.

Последняя редакция страницы: 3 сентября 2020 г.

Срок следующего рассмотрения: 10 сентября 2020 г.

.

Что такое изоляция? — SoundGuys

Когда я рос, я был ребенком, у которого всегда были наушники. Езда в автобусе, учеба, тренировки: если мне не было абсолютно необходимо разговаривать с другими людьми, я слушал музыку в своих гигантских наушниках Koss.

Я носил эти вещи везде; люди смеялись надо мной, потому что они такие большие . Мои родители закатили глаза и пытались заставить меня носить более «модные» модели меньшего размера, но они всегда оказывались у меня на полке, потому что никогда не звучали так хорошо.Я не мог выразить словами, почему тогда я так любил эти наушники, но теперь я знаю, что причина в том, что лучшая изоляция чаще всего означает лучшее звучание музыки.

Что такое децибелы?

Когда мы говорим о мощности звука, мы говорим о децибелах (дБ). Шкала дБ имеет логарифмическую природу, поэтому каждое увеличение на 10 дБ представляет собой увеличение силы в 10 раз, а увеличение воспринимаемой громкости в 2 раза. 70 дБ в 10 раз мощнее 60 дБ, но только в два раза больше « громкий.Точно так же уменьшение на 10 дБ означает уменьшение громкости вдвое, уменьшение на 20 дБ будет означать, что звук будет только на 1/4 от громкости и так далее.

Для справки: большинство смартфонов обычно имеют диапазон от 30 дБ (при минимальной громкости) до 110 дБ (при максимальной громкости), когда вы слушаете наушники. Как вы понимаете, это означает, что увеличение громкости в наушниках подвергнет ваши уши большой нагрузке быстро , поэтому важно поддерживать низкий уровень громкости при прослушивании. Но уровень безопасности зависит от того, как долго вы слушаете.Если вы слушаете музыку 8 часов в день, как и я (я имею в виду, давай, я проверяю наушники), NIOSH рекомендует поддерживать уровень ниже 85 дБ. Тем не менее, случайные слушатели, которые слушают всего 45 минут или меньше, могут свободно ставить мелодию немного громче.

Ваше внутреннее ухо намного более уязвимо, чем вы думаете: очень легко повредить слух громкой музыкой. Наши уши состоят из множества частей, но у нас есть исключительно слабое звено в цепи: крошечные волоски внутри улитки.Если эти крошечные волоски гнутся, ломаются или выпадают, наши уши не могут посылать сигналы в наш мозг, чтобы интерпретировать их как звук. Хотя они и так поступают с возрастом, они не растут снова. Когда-либо. Как только ущерб нанесен, дело сделано.

Итак, если вы пытаетесь ограничить воздействие высокого уровня шума, вы можете использовать несколько стратегий:

Это звучит немного странно, но если вы можете избежать громких звуков, вам следует это сделать. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что вы должны слушать музыку менее чем на 50% от регулятора громкости вашего смартфона или MP3-плеера, и это довольно хороший тест.Кроме того, вы склонны заходить на территорию, где ваши мелодии могут быть слишком громкими с большинством современных наушников. Если вам нужно поднять мелодию выше этого, неплохо выяснить, что нужно изменить, если только проблема не в нехватке выходной мощности.

Это предпочтительное решение, потому что нет никакого действительно «слишком большого» снижения шума. Физически блокируя звук, вы делаете все остальные стратегии, которые вы используете для рассеивания шума, намного более эффективными. Это основная стратегия, используемая на многих рабочих местах с шумной средой.

Наушники с шумоизоляцией довольно плохо блокируют низкочастотный звук, но активные шумоподавители могут убивать постоянные тона с помощью так называемых деструктивных помех. Хотя функция активного шумоподавления (ANC) не работает с случайным шумом, который не могут предсказать ваши наушники, он использует звук, чтобы эффективно подавлять громкие гудящие звуки.

Но даже если вас не беспокоит потеря слуха из-за шума, есть еще одна причина, по которой вам следует позаботиться об изоляции: внешний шум влияет на качество звука, доходящего до вашего уха.

Изоляция — важнейший фактор качества музыки

Наша биология сложна, но у нас нет микрофонов для ушей или компьютера для мозга. Вместо этого у нас есть мясо, кости и нервная ткань, которые очень несовершенные.

Это ваша улитка, частично отвечающая за определение того, какие звуки вы слышите, а какие отфильтровываются.

Хотя это не обязательно проблема, это означает, что у нас, людей, есть несколько недостатков, которые мы не можем преодолеть.А именно, мы стали жертвами явления, называемого слуховой маскировкой. Точно , как работает в целом, довольно сложно, но коротко и коротко: если присутствует громкий звук («маскирующий»), более слабые звуки, похожие по частоте, будут «замаскированы». Вы когда-нибудь боролись, чтобы услышать кого-то через пылесос или вам приходилось кричать из-за музыки на вечеринке? Здесь действуют те же факторы.

Это имеет странные, но предсказуемые последствия для вашей музыки. Внешний шум имеет тенденцию маскировать одни ноты, но не другие, а небольшие шумы, такие как атака ударных, атака струн и шепот, будут полностью приглушены в присутствии более громкой музыки.Кроме того, гораздо больше звуков будет тише, чем вы ожидаете. Это то, что происходит все время независимо от того, осознаёте вы это или нет, потому что наш мозг и биология просто не могут работать так, чтобы этого избежать. Черт возьми, именно так работает сжатие MP3 даже : алгоритм удаляет весь звук, который может быть замаскирован самой музыкой, и почти каждый слушатель не в этом разбирается.

Wikipedia Если ноты вашей музыки тише, чем порог маскировки внешнего шума, они будут почти неслышимы.

Так как с этим бороться? Поскольку увеличение громкости до опасного уровня, чтобы замаскировать неприятный шум, приведет к потере слуха, это вариант , а не . Если вы собираетесь слушать музыку в дороге или в шумном месте, изоляция — безусловно, самый важный фактор для качества музыки, поскольку в противном случае из вашей музыки будут уничтожены шумом. Все высокие битрейты, точные наушники или улучшения в мире не могут преодолеть вашу биологию (пока), поэтому избавление от внешнего шума — самый эффективный способ улучшить качество звука в этих местах.

Но теперь, когда вы знаете, в чем проблема, вы можете ее решить! Не нужно разрушать свой слух постоянным воздействием опасных уровней: мы здесь, чтобы помочь.

График затухания

Трудно понять, насколько хорошо тот или иной набор наушников блокирует шум, потому что даже самая хорошо изученная страница спецификаций не расскажет вам всей истории. Вы можете обнаружить, что наушники, которые вам нужны, предлагают «снижение шума на 20 дБ», но вам следует игнорировать это число. Хотя это число означает, что набор наушников снижает внешний шум на этот уровень, это не так: наушникам трудно блокировать разные ноты на одном уровне.Чаще всего наушники не могут блокировать определенные ноты вообще .

Для демонстрации я соорудил фиктивную голову с зажатым в ней измерительным микрофоном. Хотя это не симулятор головы и торса за 30 000 долларов, который я использовал в прошлом, результаты достаточно близки, чтобы показать вам, о чем я говорю. Записав тестовый сигнал, воспроизводимый через динамик (один раз в наушниках, второй раз в наушниках), мы можем получить приблизительное представление о том, какие ноты заблокированы, а какие нет.

Вот так:

Закрытые наушники отлично блокируют высокие частоты, но не так хороши для блокирования низкочастотного шума.

Наушники открытого типа не сильно ослабляют шум… но они не пытаются этого сделать.

Активные шумоподавители отлично справляются с подавлением низкочастотного звука, но иногда могут споткнуться в других местах.

Хотя я рассмотрел более подробные штрихи в статье о наушниках с открытой и закрытой задней стенкой, по этим диаграммам довольно ясно видно, насколько лучше закрытые наушники блокируют шум. Я должен упомянуть, что шумоподавление и изоляция — это не одно и то же, и важно понимать разницу.

Причина в том, что шумоподавление хорошо работает только с постоянными, легко обрабатываемыми звуками, подавляя так называемые деструктивные помехи.Для случайного шума, такого как авария, шаги или автомобильный гудок: ANC не отменяет его. Вместо этого изоляция относительно постоянна — случайные шумы блокируются так же, как и постоянные звуки.

Поскольку увеличение громкости до опасного уровня приведет к потере слуха из-за шума, это не вариант.

Однако добиться изоляции сложно из-за множества различных факторов. Надежно ли прикреплены наушники к голове? Какие материалы используются для блокирования звука? Сами наушники запломбированы? Даже если все идеально, иногда функция ANC избавляется от большего количества шума из-за того, как она работает, даже если она не препятствует тому, чтобы весь шум достигал вашего уха.Для достижения наилучших результатов сочетание пассивной изоляции и активного шумоподавления рассеивает большинство шумов.

Что купить

Если вы ищете наушники для использования в шумных местах, вам нужно найти комплект, который — по крайней мере, — блокирует множество шумов. Если вы хотите добавить к этому ANC, еще лучше: чем больше шума вы избавитесь, тем меньше он повлияет на ваше прослушивание, и тем ниже должна быть ваша громкость, когда вы качаетесь. Это означает, что наушники с открытой спинкой не следует рассматривать даже в таких местах, как самолет: вам нужны закрытые банки.

Наушники, такие как Etymotic ER4SR2, очень хорошо блокируют внешний шум.

Отличные наушники-вкладыши — безусловно, лучшие изоляторы на рынке, потому что они закрывают ваш ушной канал… когда подходят правильно. Поскольку у всех форма ушного прохода разная, я всегда рекомендую использовать вкладыши из пены с эффектом памяти. Они не только всегда подходят, но и блокируют немного больше шума, чем силиконовые насадки (за исключением насадок Etymotic в виде елки). Если ваших наушников нет в коробке, вы можете получить несколько советов от компании Comply, которые подойдут для ваших наушников всего за несколько долларов.Просто обязательно сначала воспользуйтесь их таблицей размеров, чтобы не ошибиться.

Если вы похожи на меня и вам сложно носить наушники-вкладыши, то вкладыши — ваш следующий лучший вариант. Накладки на уши — это сложно, потому что они не закрывают все ухо: если положить на ушную раковину , звук все равно будет довольно легко проходить через наушники — либо через зазор между динамиком и ухом, либо через хрящ в ухе. ваше среднее / внутреннее ухо. Закрытые уши полностью охватывают ваше ухо, а это означает, что в зависимости от наушников блокируется больше шума.Но поскольку никакие наушники не подходят всем одинаково, я всегда рекомендую сходить в обычные магазины, чтобы вы могли попробовать их на себе. Чем лучше они подходят, тем лучше они будут изолированы.

Для детей: обратите внимание на наш список наушников, предназначенных для маленьких ушей. Поскольку нарушение слуха является необратимым, а маленькие дети сверхчувствительны к звуку, прослушивание музыки на большой громкости может иметь серьезные негативные последствия. Если вашим детям нужны наушники, найдите время, чтобы поговорить с ними о безопасных привычках прослушивания, чтобы они не страдали от шума в ушах.

Вопросы? Выключите звук внизу или напишите нам в твиттере!

.

изоляция — WordReference.com Словарь английского языка

.