Воспитание внимания
Первое
условие хорошего внимания — это наличие
достаточно широких и устойчивых
интересов.
Второе
условие — выработать в себе умение
заставлять себя произвольно сосредоточивать
внимание в любой момент и на любом
предмете.
Третье
средство воспитания внимания — приучить
себя работать в неблагоприятных условиях.
Четвертое
условие — никогда не работать невнимательно.
Необходимо помнить, что всякая
невнимательная работа приучает человека
быть невнимательным.
Пятое
условие — возможно лучше знать особенности
своего внимания, его сильные и слабые
стороны. Помните то, что для полного
исправления недостатков своего внимания
нужна большая работа над собой.
Вопросы для самоконтроля
1.
Что
такое внимание?
2.
Какие виды внимания вам известны?
3.
Как можно улучшить внимание человека?
2.7. Психология деятельности
2.7.1. Психологическая характеристика деятельности
Деятельность
— это активное взаимодействие человека
со средой, в котором он достигает
сознательно поставленную цель, возникшую
в результате появления у него определенной
потребности.
Деятельность
человека носит сознательный
характер, она целенаправленна,
то есть человек сознает цель и способы
ее достижения, планирует отдельные
звенья деятельности, учитывает возможные
трудности и препятствия, перестраивает
деятельность в случае необходимости,
предвидит результат. Деятельность
человека носит общественный характер,
она осуществляется, как правило, в группе
и для группы. В процессе деятельности
человек вступает в сложные взаимоотношения
с другими людьми. Деятельность определяется
целями,
задачами,
которые он перед собой ставит и связана
с определенными мотивами, которые
побудили человека к данной деятельности.
Под целью
понимается
предполагаемый результат действия,
направленного на предмет, при помощи
которого человек намеревается
удовлетворить ту или иную потребность.
Всякое
действие, направляясь на определенную
цель,
исходит из тех или иных побуждений.
Более или менее адекватно осознанное
побуждение выступает как мотив.
То или иное побуждение — потребность,
интерес — становится для человека мотивом
действия через соотнесение его с целью,
так же как, с другой стороны, объект, на
который направляется действие и который
побуждает к нему, становится целью
действия через соотнесение с мотивом.
Конкретизация
принципа единства сознания
и деятельности
выражается прежде всего в социальной
природе деятельности. Социальность
деятельности проявляется прежде всего
в ее преемственности и кооперированности.
Сознание возникает и формируется в
деятельности. Деятельность предметна.
Опредмечивание — воплощение способностей
человека в продукте деятельности.
Создавая предметы, удовлетворяющие его
потребности, человек создает свою
социальную среду и реализует в предметах
уровень достигнутых знаний о законах
природы и общества.
Отличие деятельности человека от активности животных:
1.
Деятельность
человека
носит продуктивный, творческий,
созидательный характер. Активность
животных имеет потребительскую основу,
она в результате ничего нового по
сравнению с тем, что дано природой, не
производит и не создает.
2.
Деятельность человека связана с
предметами материальной и духовной
культуры, которые используются им или
в качестве инструментов, или в качестве
предметов удовлетворения потребностей,
или в качестве средств собственного
развития. Для животных человеческие
орудия и средства удовлетворения
потребностей как таковые не существуют.
3.
Деятельность человека преобразует его
самого, его способности, потребности,
условия жизни. Активность животных
практически ничего не меняет ни в них
самих, ни во внешних условиях жизни.
4.
Человеческая деятельность в ее
многообразных формах и средствах
реализации есть продукт истории.
Активность животных выступает как
результат их биологической эволюции.
5.
Предметная деятельность людей с рождения
им не дана. Она “задана” в культурном
предназначении и способе использования
окружающих предметов. Такую деятельность
необходимо формировать и развивать в
обучении и воспитании. То же относится
к внутренним, нейрофизиологическим
психологическим структурам, управляющим
внешней стороной практической
деятельности. Активность животных
изначально задана, генотипически
обусловлена и разворачивается по мере
естественного анатомо-физиологического
созревания организма.
Виды
и развитие деятельности
У
человека процесс удовлетворения
потребностей выступает как активный
процесс овладения формой деятельности,
определенной социальным развитием.
Потребности человека имеют общественный
и личный
характер, так как для удовлетворения
потребностей используются результаты
общественного разделения труда;
используются исторически сложившиеся
в данной общественной среде способы и
приемы, определенные условия.
В
потребностях зависимость субъекта от
конкретных условий существования
личности мотивация
поведения и деятельности выступает
своей активной стороной. Если потребности
составляют сущность, основную движущую
силу всех видов человеческой активности,
то мотивы выступают как конкретные,
многообразные проявления этой сущности.
Мотивы, или мотивация, рассматривается
в психологии как причины, определяющие
выбор направленности поведения и
деятельности субъекта.
В
соответствии с параметрами, характеризующими
систему человеческих потребностей,
можно индивидуально представить и
описать совокупность деятельностей,
характерных для отдельного человека и
для группы людей. В этом случае по каждому
из названных параметров и по разнообразию
их сочетаний можно составить и предложить
классификации видов человеческой
деятельности. Выделяют следующие виды
потребностей
по характеру предмета: материальные и
духовные.
Классификация
видов человеческой деятельности
проводится по видам социальной
человеческой активности: игра, учение
и труд.
Таблица 7.
Основные
виды деятельности
Игра | Учение | Труд |
Этапы
| Основные
|
|
Игра
— такой вид деятельности, результатом
которого не становится производство
какого-либо материального или идеального
продукта (за исключением деловых и
конструкторских игр взрослых и детей).
Существует несколько типов игр:
индивидуальные и групповые, предметные,
сюжетно- ролевые и игры с правилами.
Учение
— вид деятельности, целью которого
является приобретение человеком знаний,
умений и навыков. Оно может быть
организованным и неорганизованным.
Труд
— вид деятельности, результатом которого
становится производство какого-либо
материального или идеального продукта.
Общение
— вид деятельности, возникающий в процессе
индивидуального развития человека,
направленный на обмен информацией между
общающимися людьми.
Чем отличается труд человека от «труда» животного
Иногда действия животных очень напоминают труд человека. Наши «меньшие братья» тоже обустраивают жилище, добывают и запасают пищу, заботятся о потомстве. Но все же механизмы, по которым осуществляется деятельность людей, несколько иные.
Определение
В прямом значении трудовой называется сознательная деятельность, связанная с удовлетворением потребностей. Она является одним из способов взаимодействия человека с миром. Такая деятельность направлена на преобразование предметов природы в необходимые продукты. Труд может быть и интеллектуальным, когда выполняется переработка информации.
к содержанию ↑
Сравнение
Есть ряд признаков, указывающих на то, что деятельность людей находится на особом уровне. Так, важное отличие труда человека от «труда» животного можно заметить, сделав сравнение с точки зрения постановки целей. Только люди способны, еще не приступив к работе, представлять в деталях конечный результат, а в процессе труда стремиться к осуществлению замысла. Животным же не свойственно целеполагание.
Часто человек сначала обдумывает, что и за чем следует делать, подбирает оптимальные способы достижения цели, словом, проявляет осознанность. Животные не способны так мыслить, что-то планировать, они действуют инстинктивно. Если человек нередко использует в труде творческий подход, то животные лишены этой возможности. Ни одно из них, за редким исключением, не в состоянии изобретать оригинальные пути решения разных задач.
Следующее отличие касается применения орудий труда. Если говорить о человеке, то он четко понимает, какой инструмент необходимо использовать в конкретном случае. Кроме того, люди не только применяют по назначению порой довольно сложные в управлении машины и механизмы, но и сами их производят. Животные между тем могут использовать в своих действиях предметы природы, но изготовление орудий труда для них недоступно.
В чем разница между трудом человека и «трудом» животного еще? В том, что такой вид деятельности у людей часто приобретает общественный характер. Это означает, что человеку свойственно трудиться в коллективе, где присутствует взаимопомощь, обмен опытом, совместное принятие решений. Животным не присуща подобная форма общения. Даже при впечатлении четкой организации (пчелы, муравьи) они в конечном счете только действуют, движимые инстинктами и рефлексами, а не трудятся, как это делает человек.
к содержанию ↑
Таблица
| Человек | Животные |
| Трудится осознанно | Действуют инстинктивно |
| Намечает цель; представляет, что должно получиться в итоге; планирует действия | Не ставят цели, не способны задумываться о предполагаемом результате труда, ничего не планируют |
| Труд нередко совмещен с творчеством | Лишены возможности проявлять в своей активности творчество |
| Пользуется орудиями труда, а также изготавливает их | Не производят орудия труда |
| Трудится в коллективе | Деятельность не носит общественный характер |
Поведение животных и поведение человека ~ Проза (Статья)
ПРОИСХОЖДЕНИЕ НРАВСТВЕННОСТИ.
1. Поведение животных и поведение
человека.
Человек сохраняет в своём подсознании все
нормы поведения животного.
Уже в
поведении животных мы находим определённые нормы общежития: некоторые стадные
животные, например, демонстрируют нам высокую степень социализации членов стаи
– они имеют развитую систему норм поведения, регулирующую взаимоотношения
особей в стае и отношение к чужакам. Этология – наука о природных (животных)
основах человеческого поведения – очень хорошо показывает, что нормы животного
поведения, поведения на уровне инстинктов, сохраняются и у человека. Животные нормы поведения – базовые нормы
поведения всех существ.
С пробуждением
разума у древнейшего человека базовые, природные нормы поведения, связывающие
человека и животных в единое целое, никуда не деваются – они остаются навсегда
с человеком. Базовые, природные нормы поведения, нормы поведения животного в
стае, сформированные на протяжении сотен миллионов лет, свойственны и человеку,
выделившемуся из животного царства лишь несколько миллионов лет назад. Оставаясь животным в телесном смысле,
человек сохраняет в своём подсознании и все нормы поведения животного.
Иногда, в
некоторых ситуациях, при определённых условиях, животные нормы поведения могут
играть в жизни человека решающую роль, вытесняя разумное осмысление
действительности – тогда человек начинает действовать на уровне животного
инстинкта, как животное. Это и есть естественное, то есть, животное, без капли
разума, поведение человека.
Животные нормы
поведения всегда в человеке и помогают ему выжить в экстремальных случаях. Их
не надо выдумывать, при определённых обстоятельствах (обычно, когда разум
«спит») эти нормы самопроизвольно всплывают из подсознания и начинают играть
первую роль в общении людей – так бывает иногда в подростковых компаниях, в
криминальном общении, в местах заключения, например.
Стоит только снять позолоту цивилизации с
человека, как под ней обнаруживается животное со всеми своими инстинктами.
Животному не
надо учиться жить в стае – эти знания у животного заложены в биологии мозга, заложены
с рождения на уровне безусловных рефлексов. Именно телесные потребности
управляют поведением животного.
Человеку тоже
не надо учиться животному поведению, так как нормы этого поведения с рождения
уже заложены в каждом человеке через врождённые инстинкты – младенец сосёт
материнскую грудь не потому, что «хочет», так как разум с его «хотелками» ещё
долго не проснётся в младенце, а на уровне животного инстинкта. Так и взрослый
человек сначала ощущает голод, а лишь затем осознаёт, что хочет есть. (И только
иногда разум, повзрослев, основываясь на собственных предпочтениях, заставляет
человека принимать пищувне зависимости
от желания человеческого организма).
По мере
взросления человека происходит долгий процесс его социализации – приобщения к
полноценной жизни в человеческом обществе. Причём, этот процесс превращения
младенца (по существу, ещё животное) в полноценного человека – «очеловечивание
человека» – возможен только в человеческом обществе. Разум ребёнка, живущего с
рождения в животном мире, уже не разовьётся до разума взрослого человека,
поскольку для «самостоятельного» развития разума требуются миллионы лет. Относительно быстро разум в ребёнке пробуждается
к полноценной деятельности только другим разумом.
Человеку, в
отличие от животного, приходится долго учиться жить в обществе, поскольку общество, в отличие от стаи, есть продукт
разумной деятельности человека, а не продукт биологического развития. И
молодому человеку приходится постепенно осваивать человеческий опыт,
воспринимая его результаты постепенно, извне, только через свои сенсорные
каналы, очень малыми порциями. Разум взрослеет медленно.
По мере становления
человеческого общества, животные нормы поведения, основанные исключительно на
животных инстинктах, постепенно «скрываются» в подсознании – отходят на второй
план (но не исчезают!), уступая место принятым в данном обществе разумным нормам
поведения.
На человека, как и на любое животное, воздействует
природный мир и человек вынужден вести себя в соответствие с требованиями
живой и мёртвой природы, окружающей его с рождения. Это природное воздействие
выражается в особенностях окружающей среды, в природных явлениях, в
климатических условиях, в борьбе за существование с другими видами и тому
подобное.
Грубая внешняя
физическая сила природы, вызывающая телесные страдания, есть первый
воспитывающий фактор для животного и человека, с которым они знакомятся с
самого своего рождения. Безусловное подчинение внешней физической силе – это
то, что человек получил в наследство из царства животных, что находится с
рождения в человеческом подсознании. Недаром все маленькие дети до
определённого возраста так послушны родительским приказам и беспрекословно
подчиняются любым требованиям взрослых. Лишь повзрослев, и познакомившись с
порядками, принятыми в семье, а затем и в обществе, ребёнок начинает «праздник
непослушания».
Как заставить
человека вести себя так, а не иначе? Надо просто применить к нему грубую физическую
силу – это происходит в человеческом обществе точно так же, как и в животном
мире. Только клыки и когти заставляют членов стаи подчиняться определённым
нормам поведения.
Внешний мир,
воздействующий на тело человека, есть первый источник – воспитатель,
формирующий поведение человека. Нам не избавиться от телесного взаимодействия с
миром природы, следовательно, физическое насилие есть постоянный воспитывающий
фактор, влияющий на поведение человека. Тело человека, таким образом, есть
первая (природная, естественная) основа для воспитания человека. Так природа
«воспитывает» все живые существа, так животные «воспитывают» своё потомство.
Так и человек
воспитывает своих детей, заботясь об их благополучии. И всё современное
законодательство основано, в конечном счёте, на грубой физической силе, на
насилии, которое общество применяет к провинившемуся человеку, на физическом
принуждении человека. Каким бы гуманным ни было законодательство какой-либо
страны, оно не может обойтись без мер физического воздействия на человека и
неизбежно в качестве последнего аргумента применяет грубую физическую силу
животного мира.
Но человек отличается от животного ещё и
тем, что не только внешняя грубая физическая сила заставляет человека изменять
своё поведение.
отличие деятельности человека от активности животных
(А.Н. ЛЕОНТЬЕВ
«ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ПСИХИКИ»)
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
ЖИВОТНЫХ ЯВЛЯЕТСЯ ИНСТИНКТИВНО-БИОЛОГИЧЕСКОЙ,
Т.Е. ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЖИВОТНОГО ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ
ПО ОТНОШЕНИЮ К ПРЕДМЕТУ ЖИЗНЕННОЙ
БИОЛОГИЧЕСКОЙ ПОТРЕБНОСТИ. (СЛЕДОВАТЕЛЬНО,
ВОЗМОЖНОСТИ ПСИХИЧЕСКОГО ОТРАЖЕНИЯ
ЖИВОТНЫМИ ОКРУЖАЮЩЕЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ
ЯВЛЯЮТСЯ ПРИНЦИПИАЛЬНО ОГРАНИЧЕННЫМИ)У ЖИВОТНЫХ НЕ
СУЩЕСТВУЕТ УСТОЙЧИВОГО ОБЪЕКТИВНО-ПРЕДМЕТНОГО
ОТРАЖЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ.ЖИВОТНЫЕ НЕ
ОТДЕЛЯЮТ ОБЪЕКТИВНЫЙ ПРЕДМЕТ ОТ СВОЕГО
ОТНОШЕНИЯ К НЕМУ.ОТНОШЕНИЯ ЖИВОТНЫХ
К СЕБЕ ПОДОБНЫМ НЕ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ
ОТНОШЕНИЙ К ДРУГИМ ВНЕШНИМ
ОБЪЕКТАМ.У ЖИВОТНЫХ НЕТ
ОБЩЕСТВА, ОБЩЕНИЕ ЖИВОТНЫХ И ПО СВОЕМУ
СОДЕРЖАНИЮ, И ПО ХАРАКТЕРУ ОСУЩЕСТВЛЯЮЩИХ
ЕГО ПРОЦЕССОВ ПРОИСХОДИТ В ПРЕДЕЛАХ
ИХ ИНСТИНКТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИУ ЖИВОТНЫХ НЕТ
РАЗДЕЛЕНИЯ ТРУДА ( У ОБЕЗЬЯН ЕСТЬ
ПОДОБИЕ РАЗДЕЛЕНИЯ ТРУДА, НО ОНО
ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ БИОЛОГИЧЕСКИМИ ПРИЧИНАМИ,
А НЕ ОБЪЕКТИВНЫМИ УСЛОВИЯМИ, КОТОРЫЕ
СКЛАДЫВАЮТСЯ В РАЗВИТИИ САМОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ)У ЖИВОТНЫХ НЕТ И
САМОГО ТРУДА — ПРОЦЕССА ПО САМОЙ ПРИРОДЕ
СВОЕЙ ОБЩЕСТВЕННОГО.
ПЕРЕХОД К
ЧЕЛОВЕЧЕСКОМУ СОЗНАНИЮ, В ОСНОВЕ
КОТОРОГО ЛЕЖИТ ПЕРЕХОД :
К ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ
ФОРМАМ ЖИЗНИК ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ,
ОБЩЕСТВЕННОЙ ПО ПРИРОДЕ СВОЕЙ, ТРУДОВОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
СВЯЗАН НЕ ТОЛЬКО
С ИЗМЕНЕНИЯМИ ПРИНЦИПИАЛЬНОГО СТРОЕНИЯ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, НО И ВОЗНИКНОВЕНИЕМ НОВОЙ
ФОРМЫ ОТРАЖЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ.
ГЛАВНОЕ
СОСТОИТ В ТОМ,
ЧТО С ПЕРЕХОДОМ К ЧЕЛОВЕКУ МЕНЯЮТСЯ И
САМИ ЗАКОНЫ, УПРАВЛЯЮЩИЕ РАЗВИТИЕМ
ПСИХИКИ :
У ЖИВОТНЫХ — ЗАКОНЫ
БИОЛОГИЧЕСКОЙ ЭВОЛЮЦИИ,У ЧЕЛОВЕКА — ЗАКОНЫ
ОБЩЕСТВЕННО-ИСТОРИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ.
2
Сортировка домашних или диких животных
Сортировка — это обычное дошкольное мероприятие, которое вы можете заметить, что ваш ребенок делает все самостоятельно. Сортировка помогает разобраться в мире. Но это также отличный способ рассказать об атрибутах и различиях сортируемых элементов. В этой деятельности по сортировке домашних животных и диких животных это дало нам возможность поговорить о том, как мы заботимся о домашних животных и наблюдаем за местной дикой природой. Для 2,5-летнего ребенка это было непросто. Но когда мы находимся на неровностях дороги, к окончательному решению приводит несколько вопросов.После сортировки мы играли, играли и играли, на что я и надеялся.
- Соберите свои материалы. Вам понадобится кукольный домик (или изображение дома), несколько животных, а если вы хотите, чтобы корзина и контейнер представляли дикую природу. Мы использовали квадратную вазу и несколько сосновых шишек, которые не обязательно должны быть идеальными, просто чтобы они были отделены от домашних животных. Убедитесь, что у вас есть животные, которые явно являются домашними животными, а другие — явно дикими животными, и, если вы думаете, что это не расстроит вашего ребенка, добавьте несколько сомнительных.Нашими сомнительными были волнистый попугайчик, ящерица и черепаха.
- Разместите дом, животных и «диких животных» на столе и предложите малышке начать сортировку. Дайте им понять, что всех животных нужно поселить в своем доме либо в доме, либо в дикой природе.
- Помогите им сортировать, если нужно. Моя дочь очень заботилась о том, чтобы разместить каждого питомца в правильном месте. Когда она добралась до ящерицы, она не была уверена. В конце концов она решила, что это должно быть в дикой природе. Мы с вами знаем, что у людей есть ящерицы в качестве домашних животных, но я не собирался вдаваться в подробности, если она решила, что этого не должно быть.Не зацикливайтесь на этой технической стороне вопроса о менее очевидных животных, если это нарушит ход игры, но если ваш ребенок поймет, что такое экзотические домашние животные, и пусть он сам решает, должны ли они быть домашними животными или нет.
- После сортировки животных можно пересчитать. Затем попросите ребенка выбрать, какое домашнее животное он хотел бы завести в собственном доме, и выбрать диких животных, которых они видели в окрестностях / зоопарке / аквариуме.
- Тогда играй! Вы можете сказать, что она сейчас приучена к горшку? Мы играли и играли в основном в горшок с каждым домашним животным.Если бы это было так просто!
Моя дочь очень заботилась о том, чтобы разместить каждого питомца в правильном месте. 
Когда она добралась до ящерицы, она не была уверена. 
В конце концов она решила, что это должно быть в дикой природе. Мы с вами знаем, что у людей есть ящерицы в качестве домашних животных, но я не собирался вдаваться в подробности, если она решила, что этого не должно быть.Не зацикливайтесь на этой технической стороне вопроса о менее очевидных животных, если это нарушит ход игры, но если ваш ребенок поймет, что такое экзотические домашние животные, и пусть он сам решает, должны ли они быть домашними животными или нет. 
Книги о домашних животных
Not Norman: A Goldfish Story Келли Беннет — это история о маленьком мальчике и его разочаровывающем питомце рыбке Нормане. Все великие детские книги пролистывают урок между страницами. Это о том, что наши первые впечатления не всегда верны. Чтобы дружба выросла, нужно время. Но как только они это сделают, они останутся прочными, даже с рыбкой по имени Норман.
«Мой пингвин Осберт» Элизабет Коди Киммел — прекрасная книга для этого занятия.В этой истории маленький мальчик пишет Санте и просит очень особенный подарок — настоящего живого пингвина! Это незадолго до того, как он понимает, что настоящий живой пингвин — это не так весело, как он думал. Но он очень ответственный и многим жертвует ради Осберта. Он благодарен Санте за правильный подарок. Но пишет дополнительное письмо, в котором объясняет, как было бы хорошо, если бы Санта послал замену. Очень милая история, хотя и не короткая, но мой трехлетний ребенок с удовольствием выслушал ее, как сказку на ночь.Смеялся над смешными моментами и отмечал, что тоже написал письмо Санте. Но он не просил пингвина слава богу!
McDuff Moves In от Розмари Уэллс потянет за струны вашего сердца и заставит вашего ребенка просить собаку! Макдафф сбегает из грузовика собачьего ловца и пытается в одиночку бросить вызов всему миру. Но он встречает недружелюбных животных только до тех пор, пока не встречает Фреда и Люси! Сначала они берут его только на одну ночь »¦ но кто может устоять перед этой Вести? Мой сын любит эту серию книг, и я тоже.Они спокойные, милые, и мне нравятся иллюстрации Сьюзан Джефферс.
Чтобы получить больше удовольствия от сортировки, подписывайтесь на меня на Facebook!
Чтобы узнать больше о том, как помочь вашему ребенку научиться читать, посмотрите мою книгу; Воспитание читателя рок-звезды. Он наполнен забавными идеями для семей, списками книг и советами для родителей.
Этот пост содержит партнерские ссылки.
ВОЗ | Физическая активность и взрослые
Рекомендуемые уровни физической активности для взрослых в возрасте от 18 до 64 лет
Фото: В. Колласос
У взрослых в возрасте 18–64 лет физическая активность включает физическую активность в свободное время (например: прогулки, танцы, садоводство, походы, плавание), транспорт (например, ходьба или езда на велосипеде), профессиональные занятия (например, работа), домашние дела, игры, игры, занятия спортом или запланированные упражнения в контексте повседневных, семейных и общественных мероприятий.Чтобы улучшить кардиореспираторную и мышечную форму, здоровье костей, снизить риск НИЗ и депрессии:
- Взрослые в возрасте 18–64 лет должны выполнять аэробную физическую активность средней интенсивности не менее 150 минут в течение недели или выполнять аэробную физическую активность высокой интенсивности не менее 75 минут в течение недели или эквивалентную комбинацию упражнений средней и высокой интенсивности. деятельность.
- Аэробная нагрузка должна выполняться поединками продолжительностью не менее 10 минут.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья взрослым следует увеличить аэробную физическую активность умеренной интенсивности до 300 минут в неделю или заниматься аэробной физической активностью высокой интенсивности в течение 150 минут в неделю или эквивалентной комбинацией упражнений средней и высокой интенсивности.
- Упражнения для укрепления мышц следует выполнять с задействованием основных групп мышц 2 или более дней в неделю.
Для получения дополнительной информации щелкните ниже и загрузите полный документ «Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья», доступный по адресу:
Физическая активность для всех
Эти рекомендации применимы ко всем здоровым взрослым в возрасте 18–64 лет, если конкретные медицинские условия не указывают на обратное.Они применимы ко всем взрослым независимо от пола, расы, этнической принадлежности или уровня дохода. Они также применимы к людям этого возраста с хроническими неинфекционными состояниями, не связанными с мобильностью, такими как гипертония или диабет.
Эти рекомендации могут быть применимы для взрослых с ограниченными возможностями. Однако могут потребоваться корректировки для каждого человека в зависимости от его способности к упражнениям и конкретных рисков или ограничений для здоровья.
Есть несколько способов накопить в общей сложности 150 минут в неделю.Концепция накопления относится к достижению цели 150 минут в неделю путем выполнения действий в виде нескольких более коротких подходов, по крайней мере по 10 минут каждый, распределенных в течение недели, с последующим суммированием времени, потраченного на каждый из этих подходов: например, 30 минут занятий средней интенсивности 5 раз в неделю.
Беременным, послеродовым женщинам и лицам с сердечными приступами, возможно, потребуется принять дополнительные меры предосторожности и обратиться за медицинской помощью, прежде чем стремиться к достижению рекомендованных уровней физической активности для этой возрастной группы.
Неактивные взрослые или взрослые с ограниченными возможностями здоровья получат дополнительные преимущества для здоровья, если перейдут от категории «отсутствие активности» к «некоторым уровням» активности. Взрослые, которые в настоящее время не соблюдают рекомендации по физической активности, должны стремиться увеличить продолжительность, частоту и, наконец, интенсивность в качестве цели для их достижения.
Польза физической активности для взрослых
В целом убедительные доказательства демонстрируют, что по сравнению с менее активными взрослыми мужчинами и женщинами более активные люди:
- имеют более низкие показатели смертности от всех причин, ишемической болезни сердца, высокого кровяного давления, инсульта, диабета 2 типа, метаболического синдрома, рака толстой кишки и груди и депрессии;
- , вероятно, имеют меньший риск перелома бедра или позвонка;
- демонстрируют более высокий уровень кардиореспираторной и мышечной подготовленности; и
- с большей вероятностью будут поддерживать вес, иметь более здоровую массу и телосложение.
.
Подробное объяснение различий между растительной и животной клеткой
- Классы
- Класс 1-3
- Класс 4-5
- Класс 6-10
- Класс 11-12
- КОНКУРСНЫЙ ЭКЗАМЕН
- BNAT 000 NC
- 000 NC Книги
- Книги NCERT для класса 5
- Книги NCERT для класса 6
- Книги NCERT для класса 7
- Книги NCERT для класса 8
- Книги NCERT для класса 9
- Книги NCERT для класса 10
- Книги NCERT для класса 11
- Книги NCERT для класса 12
- NCERT Exemplar
- NCERT Exemplar Class 8
- NCERT Exemplar Class 9
- NCERT Exemplar Class 10
- NCERT Exemplar Class 11
- NCERT 9000 9000
- NCERT Exemplar Class
- Решения RS Aggarwal, класс 12
- Решения RS Aggarwal, класс 11
- Решения RS Aggarwal, класс 10
90 003 Решения RS Aggarwal класса 9
- Решения RS Aggarwal класса 8
- Решения RS Aggarwal класса 7
- Решения RS Aggarwal класса 6
- Решения RD Sharma
- RD Sharma Class 6 Решения
- Решения RD Sharma
Решения RD Sharma класса 8
- Решения RD Sharma класса 9
- Решения RD Sharma класса 10
- Решения RD Sharma класса 11
- Решения RD Sharma класса 12
- 000 NC Книги
- PHYSICS
- Механика
- Оптика
- Термодинамика Электромагнетизм
- ХИМИЯ
- Органическая химия
- Неорганическая химия
- Периодическая таблица
- MATHS
- Теорема Пифагора
- 000300030004
0004
- Простые числа
- Взаимосвязи и функции
- Последовательности и серии
- Таблицы умножения
- Детерминанты и матрицы
- Прибыль и убыток
- Полиномиальные уравнения
- Деление фракций
- BNAT 000 NC
- 000
- 000
- 000
- 000
- 000
- 000 Microology
- 000
- 000 Microology
- 000 BIOG3000
- FORMULAS
- Математические формулы
- Алгебраические формулы
- Тригонометрические формулы
- Геометрические формулы
- КАЛЬКУЛЯТОРЫ
- Математические калькуляторы
- 0003000 PBS4000
- 000300030002 Примеры калькуляторов химии
Класс 6
- Образцы документов CBSE для класса 7
- Образцы документов CBSE для класса 8
- Образцы документов CBSE для класса 9
- Образцы документов CBSE для класса 10
- Образцы документов CBSE для класса 11
- Образцы документов CBSE чел для класса 12
- Классы
- CBSE Контрольный документ за предыдущий год
- CBSE Контрольный документ за предыдущий год Класс 10
- Контрольный документ за предыдущий год CBSE, класс 12
- HC Verma Solutions
- HC Verma Solutions Class 11 Physics
- Решения HC Verma, класс 12, физика
- Решения Лакмира Сингха
- Решения Лакмира Сингха, класс 9
- Решения Лакмира Сингха, класс 10
- Решения Лакмира Сингха, класс 8
- Заметки CBSE
- , класс
- CBSE Notes
- Примечания CBSE класса 7
- Примечания CBSE класса 8
- Примечания CBSE класса 9
- Примечания CBSE класса 10
- Примечания CBSE класса 11
- Примечания CBSE класса 12
- Примечания к редакции
- CBSE Class
- Примечания к редакции класса 10 CBSE
- Примечания к редакции класса 11 CBSE 9000 4
- Примечания к редакции класса 12 CBSE
- Дополнительные вопросы CBSE
- Дополнительные вопросы по математике класса 8 CBSE
- Дополнительные вопросы по науке 8 класса CBSE
- Дополнительные вопросы по математике класса 9 CBSE
- Дополнительные вопросы по науке класса 9 CBSE
Дополнительные вопросы по математике для класса 10
- CBSE Class
- Дополнительные вопросы по науке, класс 10 по CBSE
- , класс 3
- , класс 4
- , класс 5
- , класс 6
- , класс 7
- , класс 8
- , класс 9 Класс 10
- Класс 11
- Класс 12
- Решения NCERT для класса 11
- Решения NCERT для класса 11 по физике
- Решения NCERT для класса 11 Химия
Решения для биологии класса 11
- Решения NCERT для математики класса 11
9 0003 NCERT Solutions Class 11 Accountancy
- NCERT Solutions For Класс 12 по физике
- Решения NCERT для химии класса 12
- Решения NCERT для класса 12 по биологии
- Решения NCERT для класса 12 по математике
- Решения NCERT Класс 12 Бухгалтерия
- Решения NCERT, класс 12, бизнес-исследования
- Решения NCERT, класс 12 Экономика
- NCERT Solutions Class 12 Accountancy Part 1
- NCERT Solutions Class 12 Accountancy Part 2
- NCERT Solutions Class 12 Micro-Economics
- NCERT Solutions Class 12 Commerce
- NCERT Solutions Class 12 Macro-Economics
- Решения NCERT для математики класса 4
- Решения NCERT для класса 4 EVS
- Решения NCERT для математики класса 5
- Решения NCERT для класса 5 EVS
- Решения NCERT для математики класса 6
- Решения NCERT для науки класса 6
- Решения NCERT для социальных наук класса 6
- Решения NCERT для класса 6 Английский
- Решения NCERT для класса 7 Математика
- Решения NCERT для класса 7 Наука
- Решения NCERT для класса 7 по социальным наукам
- Решения NCERT для класса 7 Английский
- Решения NCERT для класса 8 Математика
- Решения NCERT для класса 8 Science
- Решения NCERT для социальных наук 8 класса
- Решение NCERT ns для класса 8 Английский
- Решения NCERT для социальных наук класса 9
- Решения NCERT для математики класса 9 Глава 1
- Решения NCERT для Математика класса 9 Глава 2
- Решения NCERT для математики класса 9 Глава 3
- Решения NCERT для математики класса 9 Глава 4
- для математики класса 9 Глава 5
- Решения NCERT для математики класса 9 Глава 6
- Решения NCERT для Математика класса 9 Глава 7
- Решения NCERT для математики класса 9 Глава 8
- для математики класса 9 Глава 9
- для математики класса 9 Глава 10
- Решения NCERT для математики класса 9 Глава 11
- Решения NCERT для Математика класса 9 Глава 12
- Решения NCERT для математики класса 9 Глава 13
- NCERT для математики класса 9 Глава 14
- Решения NCERT для математики класса 9 Глава 15
Решения NCERT
Решения NCERT
Решения NCERT
Решения
- Решения NCERT для науки класса 9 Глава 1
- Решения NCERT для науки класса 9 Глава 2
- Решения NCERT для класса 9 Наука Глава 3
- Решения NCERT для Науки Класса 9 Глава 4
- Решения NCERT для Науки Класса 9 Глава 5
- Решения NCERT для Науки Класса 9 Глава 6
- Решения NCERT для Науки Класса 9 Глава 7
- Решения NCERT для Класса 9 Наука Глава 8
- Решения NCERT для Науки Класса 9 Глава 9
- Решения NCERT для Науки Класса 9 Глава 10
- Решения NCERT для Науки Класса 9 Глава 12
- Решения NCERT для Науки Класса 9 Глава 11
- Решения NCERT для Класса 9 Наука Глава 13
- Решения NCERT для класса 9 Наука Глава 14
- Решения NCERT для класса 9 по науке Глава 15
- Решения NCERT для класса 10 по социальным наукам
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 1
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 2
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 3
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 4
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 5
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 6
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 7
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 8
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 9
- для математики класса 10 Глава 10
- NCERT для математики класса 10 Глава 11
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 12
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 13
- NCERT Sol Решения NCERT для математики класса 10 Глава 14
- Решения NCERT для математики класса 10 Глава 15
Решения NCERT
Решения
- Решения NCERT для науки класса 10 Глава 1
- Решения NCERT для науки класса 10 Глава 2
- Решения NCERT для науки класса 10, глава 3
- Решения NCERT для науки класса 10, глава 4
- Решения NCERT для науки класса 10, глава 5
- Решения NCERT для науки класса 10, глава 6
- Решения NCERT для науки класса 10, глава 7
- Решения NCERT для науки 10 класса, глава 8
- Решения NCERT для науки класса 10 Глава 9
- Решения NCERT для науки класса 10 Глава 10
- Решения NCERT для науки класса 10 Глава 11
- Решения NCERT для науки класса 10 Глава 12
- Решения NCERT для науки 10 класса Глава 13
- Решения NCERT для науки 10 класса Глава 14
- Решения NCERT для науки 10 класса Глава 15
- Решения NCERT для науки 10 класса Глава 16
- Class 11 Commerce Syllabus
- ancy Account
- Учебный план по бизнесу, класс 11
- Учебный план по экономике, класс 11
- Учебный план по коммерции, класс 12
- Учебный план по бухгалтерии, класс 12
- Учебный план по бизнесу, класс 12
- Учебный план по экономике, класс 12 9000 9000
- Образцы документов по коммерции класса 11
- Образцы документов по коммерции класса 12
- TS Grewal Solutions
- TS Grewal Solutions Class 12 Accountancy
- TS Grewal Solutions Class 11 Accountancy
- Отчет о движении денежных средств
- Что такое Entry eurship
- Защита прав потребителей
- Что такое основной актив
- Что такое баланс
- Формат баланса
- Что такое акции
- Разница между продажами и маркетингом
- ICSE
- Документы
- ICSE
- Вопросы ICSE
- ML Aggarwal Solutions
- ML Aggarwal Solutions Class 10 Maths
- ML Aggarwal Solutions Class 9 Maths
- ML Aggarwal Solutions Class 8 Maths
- ML Aggarwal Solutions Class 7 Maths
- ML 6 Maths
- ML 6 Maths
- Selina Solutions
- Selina Solutions для класса 8
- Selina Solutions для Class 10
- Selina Solutions для Class 9
- Frank Solutions
- Frank Solutions для математики класса 10
- Frank Solutions для математики класса 9
- Класс ICSE 9000 2
- ICSE Class 6
- ICSE Class 7
- ICSE Class 8
- ICSE Class 9
- ICSE Class 10
- ISC Class 11
- ISC Class 12
- Exam
- IAS
- Civil
- Сервисный экзамен
- Программа UPSC
- Бесплатная подготовка к IAS
- Текущие события
- Список статей IAS
- Пробный тест IAS 2019
- Пробный тест IAS 2019 1
- Пробный тест IAS 2019 2
- Экзамен KPSC KAS
- Экзамен UPPSC PCS
- Экзамен MPSC
- Экзамен RPSC RAS
- TNPSC Group 1
- APPSC Group 1
- Экзамен BPSC
- WBPS3000 Экзамен 9000 MPC 9000 9000 MPC4000 Jam
- Ключ ответов UPSC 2019
- IA S Coaching Бангалор
- IAS Coaching Дели
- IAS Coaching Ченнаи
- IAS Coaching Хайдарабад
- IAS Coaching Mumbai
- BYJU’SEE
- 9000 JEE 9000 Основной документ JEE 9000 JEE 9000
- Вопросник JEE
- Биномиальная теорема
- Статьи JEE
- Квадратичное уравнение
- Программа BYJU NEET
- NEET 2020
- NEET Приемлемость 9000 Критерии 9000 NEET4 9000 Пример 9000 NEET 9000 9000 NEET
- Поддержка
- Разрешение жалоб
- Служба поддержки
- Центр поддержки
- GSEB
- GSEB Syllabus
- GSEB4
- GSEB3 Образец статьи
GSEB3
- MSBSHSE
- MSBSHSE Syllabus
- MSBSHSE Учебники
- Образцы статей MSBSHSE
- Вопросники MSBSHSE
- AP Board
- APSCERT
- Syll
- AP 9000SC4
- Syll
- AP
- Syll 9000SC4
- Syll
- Syll
- MP Board
- MP Board Syllabus
- MP Board Образцы документов
- Учебники MP Board
- Assam Board
- Assam Board Syllabus
- Assam Board Учебники 9000 9000 Board4 BSEB
- Bihar Board Syllabus
- Bihar Board Учебники
- Bihar Board Question Papers
- Bihar Board Model Papers
- BSE Odisha
- Odisha Board Syllabus
- Odisha Board Syllabus
- Odisha Board Syllabus
- Программа PSEB
- Учебники PSEB
- Вопросы PSEB
- RBSE
- Rajasthan Board Syllabus
- RBSE Учебники
- RBSE Question Papers
- HPBOSE
- HPBOSE
- HPBOSE
- JKBOSE
- Программа обучения JKBOSE
- Образцы документов JKBOSE
- Шаблон экзамена JKBOSE
- TN Board
- TN Board Syllabus
- TN Board 9000 Papers 9000 TN Board 9000 Papers 9000 9000 Paper Papers 9000 TN Board 9000 4 JAC
- Программа JAC
- Учебники JAC
- Вопросники JAC
- Telangana Board
- Telangana Board Syllabus
- Telangana Board Учебники
- Papers Telangana Board Учебники
- Учебный план KSEEB
- Типовой вопросник KSEEB
- KBPE
- Учебный план KBPE
- Учебники KBPE
- Документы по KBPE
- 9000 Доска UPMSP 9000 Доска UPMSP 9000 Доска UPMSP 9000
- Совет по Западной Бенгалии
- Учебный план Совета по Западной Бенгалии
- Учебники для Совета по Западной Бенгалии
- Вопросы для Совета по Западной Бенгалии
- UBSE
- TBSE
- Гоа Совет
- 000
- NBSE0003 Доска
- Manipur Board
- Haryana Board
- Государственные экзамены
- Банковские экзамены
- Экзамены SBI
- Экзамены IBPS
- Экзамены RBI
- IBPS
- Банковские экзамены
004
.
В чем разница между растительными и животными клетками?
Автор Антония Чирьяк, 19 июня 2019 г. в статье
Диаграмма, показывающая различия между растительными и животными клетками.
Примерно в 1838 году физиолог животных Теодор Шванн и ботаник Матиас Шлейден представили беспрецедентную работу по концепции клеток как строительных блоков всех живых организмов.С этого момента клеточная теория стала основой современных биологических исследований, без которых ни одно из сегодняшних открытий было бы невозможно.
Теперь мы знаем, что существует множество различных типов клеток с выдающимися возможностями и функциями. Независимо от того, насколько разными могут быть все типы клеток, у всех них есть общие характеристики, а также установленные различия.
Смотрим ли мы на многоклеточные организмы или на те, которые содержат одну единственную клетку, все они будут проявлять одни и те же свойства, необходимые для поддержания жизни. Мы рассмотрим некоторые сходства и характеристики клеток животных и растений, чтобы лучше понять каждую из них. В этом контексте в последних нескольких абзацах мы сосредоточимся на основных различиях между растительными клетками и клетками животных.
Растительные клетки
Размер растительных клеток обычно составляет от 10 до 100 мкм, что превышает размер клеток животных. Основная функция этих клеток у растений — осуществлять процесс фотосинтеза через хлоропласт, который придает им цвет. Сами клетки поддерживают свою структуру благодаря целлюлозе, из которой состоят стенки клеток.Эти клеточные стенки не встречаются в клетках животного царства — мы рассмотрим это чуть позже.
Внутри самой клетки есть несколько различных небольших структур, называемых органеллами, каждая из которых выполняет определенную функцию. Эти органеллы обнаружены в обоих типах обсуждаемых здесь клеток, причем многие из них идентичны по функциям. Вот некоторые из наиболее важных из них, которые мы находим в клетках растений:
Плазменная мембрана — обеспечивает сохранность структуры клеток и, следовательно, предотвращает выплескивание содержимого клеток.Он также позволяет молекулам перемещаться посредством осмоса и диффузии.
Клеточная стенка — отличается от мембраны тем, что находится только в растительных клетках, где она окружает клеточную мембрану. Стенка клетки твердая, но в то же время полностью пористая.
Хлоропласты / пластиды — также встречаются только в клетках растений, эти органеллы обеспечивают фотосинтез при воздействии солнечного света.Пластиды — это групповое название различных видов хлоропластов, различающихся по цвету.
Vacuoles — обеспечивают структурную целостность ячейки, но также содержат различные жидкости или твердые вещества. Эти органеллы отвечают за цвета, которые мы видим на цветках.
Цитоплазма — ферменты, находящиеся в этих структурах, управляют всеми метаболическими процессами, происходящими внутри.
Клетки животных
Размер клеток животных колеблется от 10 до 30 мкм, что делает очевидным, что клетки растений могут быть намного больше, очевидно, в зависимости от растения. Основное отличие от клеток растений состоит в том, что клетки животных не содержат хлоропластов и структурно важных клеточных стенок.
Очевидно, почему животным клеткам не хватает хлоропластов, поскольку нет процесса фотосинтеза, который генерирует пищу для клеток — животные клетки вырабатывают свою энергию посредством различных процессов.Но возникает интересный вопрос, почему именно у них отсутствуют клеточные стенки.
Основная теория состоит в том, что главным «виновником» отсутствия клеточной стенки является сама эволюция. В отличие от растений, в животном мире появились более сложные клетки, которые в большей степени специализированы и способны поддерживать структуру клетки без клеточной стенки.Очевидно, что, как и в клетках растений, они также содержат органеллы с множеством функций:
Плазменная мембрана — как и в клетках растений, эта структура позволяет молекулам перемещаться через саму клетку и защищает внутренние структуры клетки, то есть другие органеллы.
Митохондрии — генерирует энергию, необходимую для поддержания жизнедеятельности клеток, расщепляя питательные вещества и превращая их в молекулы «пищи» для клетки.
Cytokinesis — отвечает за деление цитоплазмы при делении клетки. В клетках животных это деление происходит за счет образования борозды расщепления, которая захватывает мембрану и делит ее пополам.
Центриоли — объекты цилиндрической формы внутри клеток активны в процессе деления клеток.Их функция — организовать образование микротрубочек — структурных полимеров клетки.
Реснички — микротрубочки, помогающие перемещаться клетке.
Основные различия между растительными и животными клетками
Оба типа клеток настолько идентичны, что им нужно каким-то образом вырабатывать энергию, чтобы поддерживать себя и обеспечивать рост.Оба типа клеток также содержат внутренние структуры, которые используются в определенных процессах, обеспечивающих оптимальное функционирование на клеточном уровне.
Как было видно на протяжении всей статьи, существуют определенные типы клеток, которые встречаются в клетках животных, но не встречаются в клетках растений, и наоборот.
Органеллы разные
Наиболее очевидными из них являются клеточный хлоропласт, стенка и вакуоли.Эти клетки можно найти только в растениях. Хотя и животный, и растительный мир подпадает под эукариот (многоклеточные, в отличие от прокариотических, которые являются одноклеточными), животные клетки имеют гораздо более сложную структуру.
Некоторые органеллы, обнаруженные в клетках животных, но не в клетках растений, следующие: центриоли, реснички, десмосомы и лизосомы.
Размеры и структура
Клетки животных сильно отличаются от клеток растений.Обычно они меньше, чем клетки растений, и имеют округлую форму, которая имеет довольно неправильную форму. Клетки растений имеют прямоугольную форму и более крупные.
Стена клетки
Клетки животных не содержат клеточных стенок как одну из органелл, но имеют плазматическую мембрану, такую же, как у растений.
Положение ядра
Оба типа клеток действительно имеют ядро, что и следовало ожидать.Однако у растений он расположен сбоку от клетки, тогда как у животных клетки имеют ядро посередине.
Количество вакуолей
Клетки животных содержат множество маленьких вакуолей, в то время как клетки растений могут вместить только одну, довольно большую.
Синтез питательных веществ
Клетки животных не приспособлены для синтеза питательных веществ, а у растений нет проблем с синтезом различных кислот, витаминов и тому подобного.
Отсутствие сигналов связи
Поры, называемые плазмодесмами, отвечают за передачу сигналов, а также за передачу молекул между двумя клетками. В клетках животных эти поры не обнаруживаются.
.