Психологическая помощь беременным женщинам
Благодаря главной жизненной дороге, которую человек проходит, преодолевая кризис за кризисом, он постепенно становится все более зрелой личностью или так до самой старости и не успевает ею стать.
И первым кризисом на жизненном пути становится кризис рождения. Его переживание самым существенным образом отражается на всей дальнейшей жизни, ведь это самый первый опыт тотальной, резкой перемены жизненных условий, первые пробы серьезной, рискованной борьбы за существование, первое испытание возможности мамы и ее малыша работать совместно, слыша и понимая друг друга.
Но перед рождением есть еще длинный период вынашивания, период беременности, который во многом определяет протекание первого и последующих кризисов, ожидающих будущего человека на его жизненном пути.
В помощи близких нередко нуждаются и уже беременные женщины, и те, кто долго надеется забеременеть, но по разным причинам не может. Особенно много проблем возникает у тех, кто впервые вынашивает ребенка. Все женщины по-разному воспринимают беременность, с разной успешностью готовятся к принятию новой для себя роли матери.
Как будущая мама относится к своему малышу? Радуется ли ему и своей новой, такой ответственной роли? Чувствует ли теплоту, заинтересованность, спокойную, нетревожную заботу, зарождающуюся любовь?
Когда беременность радует, проблемы со здоровьем если и будут возникать, то ненадолго. Страх перед родами тоже не станет слишком интенсивным и неконтролируемым. И отношения с супругом не будут заостряться, как бывает, когда беременность протекает с трудом.
Но, к сожалению, далеко не каждая женщина психологически готова к длительному испытанию, ожидающему ее на протяжении девяти месяцев. Ведь впереди неизбежные недомогания, не всегда приятные перемены во внешности, постепенная утрата прежней работоспособности, необходимость ограничивать себя в алкоголе, кофе, острой еде, курении. Иногда приходится отказываться от интенсивной сексуальной жизни, отменять интересные путешествия.
Кто-то начинает страдать, что теряет стройность и привлекательность. На улицах меньше обращают внимание, нельзя надеть любимые наряды, приходится убрать подальше эффектные туфли на высоких каблуках. Кто-то не готов изменить свой активный способ жизни с недосыпаниями и перегрузками на более спокойное, размеренное, «растительное» существование. Некоторых женщин ожидают большие проблемы в отношениях с работодателем, не готовым искать замену хорошей сотруднице.
А ведь надо еще быть готовой к тому, что разные эмоциональные состояния могут меняться на протяжении всей беременности, колеблясь в диапазоне от полной безмятежности до выраженной тревоги, от тихой радости до глухого раздражения, от выраженной потребности в общении до отвержения окружающих и желания одиночества.
Многое зависит от истории предыдущей жизни женщины, ее взаимоотношений с родителями в детстве, удовлетворенности своим браком, уверенности в себе, состояния здоровья.
Беременность — это, безусловно, критический период в жизни женщины и ее семьи. Вынашивание ребенка требует обновленного, переосмысленного отношения к своему будущему, близким. Время начинает течь по-другому, и иногда кажется, что в жизни вообще ничего интересного больше не происходит. Бывает, начинают беспокоить лихорадочные мысли о том, удастся ли в дальнейшем вернуться к работе или учебе, осуществить свои планы, добиться чего-то в жизни.
Перед бурным периодом, который наступит после рождения ребенка, жизнь действительно предлагает набраться сил в тихой заводи. Хорошо представлять, как еще недавно порожистая и стремительная речка вашего спешащего времени становится полноводной, сильной, большой рекой, которой некуда торопиться. Вы плывете по течению без усилий и напряжения. Вам приятно чувствовать, как вы движетесь вперед, никуда не спеша, никого не опережая. Впереди — ясная цель, и с каждым днем вы становитесь к ней все ближе и ближе.
Будущая мама пересматривает взаимоотношения со значимыми людьми и нередко обнаруживает, что в новом состоянии ей хочется видеться с одними людьми и совсем не хочется — с другими. Не стоит себя пересиливать и все-таки поддерживать контакты, которые почему-то перестали радовать или успокаивать.
Психологическое пространство обновляется, готовясь к появлению новой, самой значимой привязанности. Возможно, некие дружеские связи еще восстановятся позже, а сейчас важно прислушиваться к собственной интуиции и устанавливать для себя такой режим общения, который нравится.
Во время беременности могут актуализироваться старые, еще детские травмы. Иногда просыпаются давние обиды, обостряются отношения с собственной матерью. Временами снятся сны о детстве, в которых снова звучат давно неактуальные конфликты.
Женщина становится более чуткой, ранимой, иногда капризной, непредсказуемой, раздражительной. Близким надо уметь спокойно принимать подобные эмоциональные перепады, не включаясь в выяснения отношений, не пытаясь воспитывать и стыдить.
Очень напряженно переживается беременность, приносящая женщине переживания несвободы. Стресс усиливается, когда она думает о том, что ее независимость навсегда закончилась, что теперь она уже никогда не сможет принимать решения, считаясь только с собой. Отныне ее состояние, настроение, психическое равновесие и все планы на будущее подчинены маленькому беспомощному существу, которое, еще не родившись, уже диктует своей матери, как ей жить.
Такие мысли появляются у инфантильной, эгоцентричной женщины, мешая достижению внутренней интегрированности, глубинной удовлетворенности, радости и гордости за себя как мать.
Когда не хватает поддержки, понимания со стороны близких, когда со своими страхами трудно справиться, женщина иногда приходит к катастрофичным решениям. Она отказывается от своего новорожденного ребенка, а иногда даже не в силах дождаться родов и пытается искусственно прерывать беременность на поздних сроках.
Разумеется, так случается, когда беременность нежеланна. Когда о ней узнают с большим опозданием, развитие позитивных чувств к ребенку оказывается проблематичным. Вместо естественной привязанности иногда даже может появиться желание уничтожить собственного ребенка. Такое желание обычно не осознается в полной мере, отрицается, поскольку вызывает сильное чувство вины.
Попробуйте определить, какой стиль переживания беременности присущ именно вам. Выделяют такие основные стили: адекватный, эмоционально-отстраненный и тревожно-амбивалентный.
Женщина с адекватным стилем протекания беременности относится к развивающемуся ребенку как к самой большой ценности и формирует соответствующее отношение к нему. Ребенок ее радует, вызывает желание общаться с ним, защищать его и оберегать. С будущим появлением малыша на свет она связывает большие надежды.
Как правило, близкие относятся к ее беременности так же оптимистично. Муж, будущие бабушки и дедушки тоже стремятся общаться с малышом, который еще пока находится в утробе матери, переживают по отношению к матери и ребенку нежность, привязанность, любовь.
Эмоционально-отстраненный стиль отношения женщины к своей беременности достаточно небезопасен. Такая женщина никак не ощущает ценность и желанность вынашиваемого ребенка. Она ничего не может поделать со своей отчужденностью, отгороженностью.
Если беременность незапланированная и поздно диагностированная, раздосадованная женщина может воспринимать ее как кару за какие-то грехи, как препятствие в реализации давно намеченной жизненной программы. Иногда она считает, что ее нежелательное состояние — это козни хитрого мужа, который во что бы то ни стало хочет добиться своего, стать отцом.
Когда ребенок начинает шевелиться, эмоционально отстраненная, рассудочная женщина, не привыкшая прислушиваться к себе, достаточно поздно это замечает. А заметив, ощущает неприятное удивление, неудобство и дискомфорт. Ей вовсе не радостно, а скорее странно и неприятно.
Ближе к концу беременности, когда усиливается усталость, внимание становится слишком отвлекаемым и плохо концентрируемым, общая угнетенность, подавленность, раздражительность могут нарастать. Состояние беременности не дает работать в полную силу, быть успешной и продуктивной. И с этим ничего нельзя поделать. Никакие таблетки не помогут. Надо терпеть.
У некоторых хорошо себя чувствующих беременных, наоборот, появляется беззаботность, некритичное отношение к материнству. Они продолжают вести привычный образ жизни, ничего не меняя в своих привычках, работая, развлекаясь, ведя активную сексуальную жизнь до последнего дня.
Не исключено, что где-то в глубине души они надеются, что игнорирование беременности может свести ее на нет. Все как-то обойдется, произойдет выкидыш, родится мертвый ребенок. Мужу и родственникам обычно очень трудно что-то изменить в поведении эмоционально отстраненной женщины. Она всегда на своей волне.
Женщины, чей стиль проживания беременности называют тревожно-амбивалентным, постоянно бросаются в крайности. Им то очень плохо, то просто замечательно. Они то чрезвычайно преувеличивают значимость для себя будущего ребенка, то вообще отрицают ее. Ребенок вызывает у них множество страхов, является источником постоянной тревоги. В то же время он становится неким символом собственного взросления, моментом посвящения, приобретения женской зрелости.
Состояние беспокойства пронизывает всю беременность, фантазии о возможных опасностях и для самой себя, и для ребенка практически не прекращаются. Истории о том, чем это все может закончиться, какие страшные случаи были у знакомых, как врачи ошибаются и вовремя не диагностируют опасные осложнения, просто коллекционируются. Настроение редко бывает спокойным, чаще оно подавленное, ведь время родов неотвратимо приближается.
Эмоционально-отстраненные и тревожно-амбивалентные женщины, как правило, сами росли в дисгармоничных семьях. Взаимоотношения между их близкими складывались далеко не лучшим образом. Матери их не замечали, игнорировали, наказывали холодностью за малейшую провинность, а вскоре могли обнимать, задаривать, просить прощения.
Нередкими в семьях их родителей и бабушек-дедушек были скандалы, разводы, проявления физического насилия. Эмоционально-отстраненные женщины вырастают из тех, кого в детстве отдавали на воспитание родственникам, соседям, даже в детские дома. Они, как правило, не помнят особого тепла, терпения, ласки со стороны отца и матери в свой адрес.
Если женщина во время первой беременности проявляла излишнюю тревожность, была непоследовательной, мнительной, угнетенной, это не значит, что каждая ее последующая беременность будет протекать так же. Первая беременность нередко становится своеобразной репетицией будущего, более зрелого материнского отношения к детям.
Преодолев инфантилизм и отдаленные последствия собственных детских травм, женщина может сформировать в себе глубокую готовность к материнству. Такой личностной трансформации, конечно же, способствуют близкие, и прежде всего любящий, поддерживающий и понимающий муж.
Можно ли помочь себе самостоятельно? Разумеется да. Попробуйте понять, как именно вы относитесь к своему состоянию. Проанализируйте, что с вами происходит ежедневно. Какие наблюдаются перемены? Какие чувства они вызывают? В чем для вас заключается подготовка к материнству? Какой стиль переживания беременности вам больше подходит? В чем особенности именно вашего неповторимого стиля?
Напишите рассказик о своем будущем, о той жизни, которая будет после родов. Что получилось? В каком жанре написалась эта история? Она веселая или грустная? Чем отличается ваша будущая жизнь от той, которая была до беременности?
Поговорите с мужем на те же темы. Какое у него отношение к будущему вашей семьи? Видит ли он перемены в вашем внешнем облике и вашем состоянии? Как относится к этому? Задайте те же вопросы своей матери, подруге. Ведь не только короля делает свита. Наше окружение может либо помогать, либо мешать нам преодолевать все препятствия на трудном девятимесячном пути к родам.
Особое внимание надо уделять страхам, которые иногда посещают каждую женщину. Вы боитесь привычных выкидышей? Вас преследует угроза срыва? У вас опасения относительно анализов? Вам страшно думать о родах? Нарисуйте каждый из своих страхов, как только он возникнет. Дайте им имена, поговорите с ними. Пробуйте над ними подшучивать.
Обсуждайте свои страхи с теми, кому вы доверяете, кто может вас успокоить. Главное — осознавать, что происходит, не маскировать свои опасения и тревоги, не прятать их.
Некоторые женщины вслух декларируют, что их желание иметь детей продуманно и обоснованно, но это вовсе не значит, что они на самом деле хотят на данном жизненном этапе подвергнуть себя такому испытанию, так круто изменить свою жизнь.
Деловые женщины, бизнес-леди, имеющие опыт невынашивания детей, нередко обманывают сами себя, говоря о том, что уже готовы к появлению ребенка. Они могут покупать себе соответствующую одежду или витамины, но глубинное желание продолжать так успешно начатую карьеру, ни на что не отвлекаясь, на самом деле сильнее. Как свидетельствует Н. А. Татенко, забеременев, они продолжают вести себя так, будто бы ничего не происходит. Режим дня остается перегруженным, профессиональные проблемы все так же на первом месте.
Прислушайтесь к себе, уважаемые читательницы, если вы собрались рожать ребенка. Может быть, вам тоже кажется, что беременность не требует никаких особых ограничений? Ну, разве что надо сократить количество выкуриваемых сигарет и запретить себе спиртное. Может, вы чувствуете себя абсолютно незаменимой и надеетесь не прекращать работу даже после родов?
Вспоминается одна клиентка, которая с гордостью рассказывала мне, что звонила на свою фирму прямо из родовой, потому что только она могла разрешить возникшие производственные проблемы и до завтра ждать было невозможно. Если вам понятно такое поведение, то, возможно, время для появления в семье малыша еще не наступило? Иногда удается, при условии хорошего здоровья, родить между делом, но оставить ребенка с первых же дней на бабушек и нянек вряд ли целесообразно.
Спросите себя, чего вы на самом деле хотите? Чем готовы пожертвовать? От чего сможете временно отказаться ради того, чтобы стать матерью? В чем для вас смысл этой женской роли? С какого момента для вас она начинается? Когда еще не поздно устанавливать контакт со своим ребенком? Попробуйте быть искренней и открытой с собой.
Запишите свои ответы, чтобы позже их перечитать. Возвращайтесь к ним несколько раз, вслушиваясь в собственные ощущения. Попробуйте представить, что уже прошло семь лет. Посмотрите на сегодняшнюю ситуацию оттуда, из времени, когда ваш малыш уже будет готов идти в школу. Сочините историю о том, как вам впервые захотелось иметь ребенка и что из этого вышло. Подобные упражнения помогают не только понять свои истинные намерения, но и что-то в себе изменить.
Может быть, наоборот, вы относитесь к группе женщин, имеющих слишком сильную мотивацию во что бы то ни стало забеременеть поскорее и обязательно эту беременность сохранить. Вы отказываетесь от любых профессиональных нагрузок, домашних дел, развлечений, визитов, даже если это никак не может вам повредить? У вас, возможно, был непростой опыт многолетнего лечения от бесплодия? Или ваш муж оказался причиной такого затянувшегося ожидания? И теперь, наконец, вы готовы на все, чтобы стать матерью.
Ну и что плохого? Оказывается, беременность нередко протекает со всевозможными осложнениями именно у тех будущих мам, которые слишком сосредоточены на своем состоянии. Вся остальная жизнь просто перестает их интересовать. Они становятся излишне тревожными, мнительными, ипохондричными.
Им не хватает внутреннего покоя, уравновешенности, стабильности, в которых так нуждается развивающийся ребенок. Их мужья ощущают себя ненужными, уже выполнившими свою основную роль и теперь только мешающими ждать рождения малыша.
Некоторым беременным обязательно надо быть лучшей пациенткой у врача, немедленно выполнять и перевыполнять все его рекомендации, вовремя проходить все обязательные и необязательные обследования. Если вы узнаете себя, то сознайтесь, не напрягает ли вас подобный способ жизни? Не лишает ли такого желанного умиротворения? Ведь ваше настроение и самочувствие чуть ли не полностью зависит от результатов многочисленных анализов, противоречивых мнений специалистов, знакомых, коллег.
Теперь я обращаюсь к одиноким женщинам, решившимся родить без мужа. Возможно, беременность стала результатом внебрачных отношений с женатым мужчиной. Если мужчина — за то, чтобы вы рожали, если он готов поддерживать вас и ребенка, у вас, возможно, больше опасений, чем у законной жены, однако вы с ними справляетесь. Для вас очень много значит, что ваш союз, наконец, будет скреплен совместным ребенком. Вы рады, что теперь у вас навсегда будет рядом кто-то похожий на любимого человека.
Но, к сожалению, в подобных случаях мужчины могут не одобрять появления ребенка. Они не хотят осложнений и всячески отговаривают женщину от беременности. В таких неблагоприятных обстоятельствах беременность протекает на фоне напряженного противостояния, а иногда и необходимости разрыва отношений. Стоило ли настаивать? Неужели он такой? Как теперь быть? Кто поможет в первые месяцы, когда самостоятельно практически невозможно заработать деньги?
Вас преследуют обиды, мучают страхи и сомнения? Иногда вам кажется, что ребенок все-таки привяжет к вам любимого мужчину, а в другие дни жизнь воспринимается как нечто беспросветно-мрачное, унылое и несправедливое?
Понимая, что подобные настроения вредны и для вас, и для ребенка, попробуйте помочь себе сами. Вслушайтесь в себя. Приглядитесь к своему состоянию. Оно уникально и самоценно. Никто не может его у вас отнять. Что бы там ни решал ваш мужчина, вы уже все решили. У вас будет ребенок, и ваша жизнь наполнится новым смыслом.
Вы уже сейчас, в процессе вынашивания, находите в себе новые женские грани, неведомые прежде стороны своего женского существа. А родив малыша, вы пройдете через самую важную женскую инициацию. Вы будете посвящены в Женщины целиком и полностью. Вам откроется ваша глубинная природа.
Отношения с ребенком, в которые вы вступаете уже сейчас, пробудят в вас никогда не проявлявшуюся раньше нежность и бережность. Вы будете горды своим произведением, своим собственным Творением. Ваше тихое счастье станет мелодией, сопровождающей вашу повседневность.
Еще одна группа беременных, нуждающихся в психологической поддержке, — это женщины, у которых уже есть дети со сложными соматическими и психическими расстройствами. Имея ребенка-инвалида, женщина, как правило, всю беременность находится в страхе повторения ситуации.
Она так сильно хочет иметь здорового, нормального ребенка, что каждый самый маленький свой симптом воспринимает как реальную угрозу. Состояние ожидания для нее может с каждым днем становиться все более нестерпимым. А ребенок будет вынужден развиваться в столь неблагоприятных для него условиях вечного напряжения, подавленности, тревоги.
Если эти строки о вас, поделитесь своими переживаниями с человеком, которому доверяете. Найдите в своем ближайшем окружении человека (сестру, подругу, маму, коллегу), который не отмахнется от ваших страданий, не попытается вас от них просто отвлечь.
Вам крайне необходимо, чтобы вас выслушали. Внимательно и терпеливо. Пусть даже вы не услышите никаких особенных рекомендаций или советов. Настоящее участие и сопереживание поможет вам высказать все опасения, которые приходят в голову. Быть услышанной и понятой — уже большое облегчение.
Если рядом нет никого, с кем вы решились бы поднимать подобные темы, найдите себе собеседницу в Интернете. Там наверняка есть люди с очень похожими проблемами. Им тоже важно вас выслушать и поделиться собственными болезненными прожектами.
Когда ваши тайные фантазии будут озвучены, записаны, а еще лучше — обсуждены, вам станет не так страшно. И у вас начнут складываться новые, более конструктивные истории. Воображение может не только запугивать, но и успокаивать, поддерживать, вселять оптимизм.
Напоследок обращаюсь к женщинам, которые в принципе не против детей, но точно не хотели бы уходить в декрет в скором будущем. Однако близкие оказали давление, и пришлось согласиться. Вам угрожал муж, что бросит и найдет другую, если и дальше не будет детей? Или, быть может, свекровь постоянно твердила, что соседи не понимают, как это может семья три года оставаться бездетной? Или гинеколог непререкаемым тоном сообщил, что можно доиграться и до злокачественных новообразований, если вовремя не забеременеть?
В любом случае, вы попали под серьезное давление и забеременели, не ощущая внутренней готовности прямо сейчас становиться матерью. Вы смирились, пожертвовали своими планами и мечтами ради семьи. Теперь все, что приносит беременность, вызывает у вас неприятие. Каким-то незнакомым становится лицо, портится кожа, появляются синяки под глазами. Утром на себя не хочется в зеркало смотреть: портится фигура. Нет сил становиться на весы и наблюдать, как растет вес. А тут еще эти постоянные недомогания: то тошнота, то слабость, то головокружения, то изжога. Очень трудно настроить себя на позитивный лад.
Как же быть? Вам очень помогли бы не индивидуальные, а групповые формы работы. Сейчас существует немало групп, в которых беременные готовятся к родам: занимаются физическими упражнениями, дыхательной гимнастикой. Любая школа для беременных будет вам полезна.
Вы познакомитесь с другими будущими мамами, послушаете, как они говорят о своих радостных ожиданиях, о том, как с первых дней общаются со своим ребенком. Для вас будет важно услышать, как они преодолевают свои временные недуги, как им помогают мужья, как здорово это сказывается на взаимоотношениях.
В группах лучше усваиваются релаксационные упражнения, направленные медитации. Группа стимулирует делать рисунки, составлять коллажи, писать истории о том, что будет с вами после родов. Вас наверняка заинтересует психогимнастика, и вы снова поверите, что можете справляться со своим меняющимся телом. Вам даже начнет нравиться ваш новый облик.
В группе таких же женщин, как вы, но только сами, по собственной воле решивших забеременеть, вы начнете открывать для себя преимущества своего нового состояния. К тому же группа поможет вам подготовиться к главному экзамену на этом жизненном этапе: к родам.
Вы узнаете, что в ваших силах уберечь ребенка от возможной психической травмы. Оказывается, от материнского крика малыш ощущает панику, ему становится еще страшнее, чем было, ведь крик усиливает мышечный спазм, что очень мешает дыханию младенца, его продвижению по родовым путям.
Вы научитесь успокаивать себя, частично, а иногда и полностью снимать боль за счет удобной позы, правильного дыхания, присутствия рядом близкого человека. Все эти знания и навыки дадут вам силы не растеряться, не утратить самоконтроль, а, наоборот, найти внутренние ресурсы для поддержки своего ребенка в ходе родов.
Некоторым женщинам удается почти все время быть в контакте со своим малышом, успокаивать его, находить теплые слова. Такое переключение внимания с собственной боли на заботу о дочурке или сынишке — очень действенный способ самопомощи.
Для некоторых женщин самостоятельная работа, индивидуальные встречи с психотерапевтом и групповые занятия становятся той живительной средой, которая полноценно готовит к материнству. Группа дает возможность ощутить себя среди женщин с подобными проблемами, получить отклики на собственные сомнения, страхи, пессимистичные прогнозы. Поддержка, открытость, обратная связь делают атмосферу группы особенно целительной.
Психологическая поддержка беременных | Психотерапевт Елена Реут
Беременность это не только ожидание чуда, рождения нового человека. Это еще и сильный стресс. Будущую маму одолевает целый «рой» вопросов и сомнений:
- Почему меня тошнит? В книжках пишут, что тошнота уже должна пройти к этому сроку
- Вдруг у меня неразвивающаяся беременность? Как распознать ее?
- Боже, какая я стала толстая и неповоротливая! Меня теперь не любит муж — как можно любить такую тетю-лошадь?
- Мне все время хочется поругаться с мужем…или поплакать. Это нормально?
- А что со мной будет во время родов? А мне будет больно?
- А я умру? А вдруг ребенок родится неполноценным?
- А если я не доношу до конца? А я буду любить своего ребенка?
Прибавьте к этому влияние окружающих: все пугают внематочной или неразвивающейся беременностью, осложнениями после абортов и болезней, плохой экологией, канцерогенами, пагубно влияющими на здоровье будущего ребенка. Всё это создает такой прессинг, что выносить ребенка без нервных срывов становится непросто.
Ваше внутреннее состояние во время беременности влияет на здоровье и характер ребенка, которого вы вынашиваете. Все тревоги, страхи, истерики, сомнения накладывают определенный отпечаток на малыша и в дальнейшем сказываются на формировании его мировоззрения и отношения к жизни.
- Ребенок поздно научился ходить
- Ребенок плохо учится
- У ребенка слабый иммунитет
- Ребенок плохо адаптируется к внешней среде ( к детскому саду, школе, он нелюдимый и замкнутый)
Мало кто догадывается, что все эти проблемы могут иметь прямую связь с тем, что происходило с мамой во время беременности.
Где беременной получить психологическую поддержку?
У родных и близких? Нередко даже любимый муж воспринимает вторую половину как инкубатор, не говоря уже о других родственниках. «Тебе нельзя!», «Ребенку вредно!» — эти фразы сопровождают любую будущую маму. Ее желания и страхи не имеют для окружающих особого значения и часто вызывают насмешки и непонимание. «Добрые» родственники без устали твердят: «Не волнуйся! Волнения и стрессы плохо влияют на беременных! Можешь и не доносить»! Надо ли говорить, что это только усиливает стресс?
У гинеколога? Увы, гинекологи не могут посвятить несколько часов на успокаивание растерянных пациенток. К тому же, они не обучались «разговорам по душам»: этому учат в течение 5 лет психологов в институте.
У более опытных подруг? Каждая беременность протекает «по индивидуальной программе». Советы подружек в лучшем случае не принесут никакой пользы, в худшем – навредят будущей маме.
В интернете? Здесь масса бывалых мам, советчиков и продавцов разных чудодейственных штук. Следовать советам или нет — решать вам. Но форумы и статьи не окажут профессиональной поддержки, не избавят от страхов и сомнений. Скорее наоборот.
Психологическая поддержка беременных избавит от страхов и сделает беременность приятным ожиданием
Пренатальная Психотерапевтическая Поддержка – это информационно-эмоциональное сопровождение беременности, когда с помощью консультирования психотерапевта будущая мама становится спокойной, уравновешенной и уверенной в себе.
Я предлагаю вам эффективный курс, который подготовит не только к родам, но и к жизни после родов, поможет стать мудрой, терпеливой матерью, отличать главное от наносного.
беременность без стресса
Я помогу Вам:
- сделать беременность бесстрессовой, «настроиться» на материнство;
- достигнуть взаимопонимания с мужем, который наверняка уже устал от капризов, желаний, необоснованных претензий и держится из последних сил
- научиться работать с дыханием, получать яркие позитивные эмоции, расслабляться и сохранять внутренне спокойствие в любых ситуациях
- освободиться от негатива, страхов, неправильных убеждений и предрассудков
- обрести спокойствие и уверенность
- правильно настроиться на легкие роды ( и действительно родить легко), избежать многих проблем во время родов и в послеродовом периоде
Моя квалификация включает не только многолетнюю медицинскую и обширную психотерапевтическую практику, но и опыт работы в акушерстве. К тому же я сама женщина и мама, которой не понаслышке знакомы все ваши мысли.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПРОСТО
Позвоните по телефону в Москве +7 (905) 5105363
Беременность – это не болезнь! Это период, которым можно и нужно наслаждаться! И правильное мироощущение подарит вам спокойную беременность и облегчит роды.
Психологическая поддержка беременных | Психолог Юрий Ефимов
Беременная женщина всегда сталкивается с тяжелым процессом переформатирования сознания в процессе подготовки к будущему материнству. Даже если беременность протекает в благоприятной семейной и социальной среде и является желанной, стресс и тревоги, неуверенность в своих силах и необоснованные страхи за ребенка – все это приводит к сильнейшему нервному напряжению и частым эмоциональным срывам.
Если же беременность стала неожиданностью для будущей мамы или в процессе вынашивания малыша отношения с отцом ребенка разладились, беременная женщина может испытывать сильнейший стресс, приводящий к депрессии, угнетению и подавленности. Безусловно, в этой ситуации важна в первую очередь поддержка близких людей, однако вернуть женщине уверенность, восстановить жизненные силы и заложить позитивный настрой на предстоящие изменения в жизни может только опытный и квалифицированный психолог для беременных, которого называют еще перинатальным психотерапевтом.
Зачем нужен пренатальный психолог?
Консультация психолога необходима беременной женщине в первую очередь для осознания и принятия своего нового состояния и новой жизни. Здесь, как правило, проблемы возникают из-за того, что будущая мама впадает в крайности.
Ситуация первая: «Мне все должны». Чаще всего, если беременность желанная и долгожданная, будущая мама начинает требовать к себе повышенного внимания близких и испытывает сильнейший стресс и душевную боль, если муж, друзья, родственники и коллеги радикально не меняют свою жизнь и отношение к ней. В этом случае беременность становится своеобразным механизмом манипуляции.
У беременной женщины возникает ощущение, что все должны считаться с ее положением и удовлетворять все ее желания. Это негативно сказывается на межличностных отношениях, муж или любимый человек раздражается и отстраняется, а близкие и друзья стремятся лишний раз не контактировать с таким источником негативных эмоций.
Помощь психолога при таких ситуациях сводится к осознанию нормальности своего состояния и снижении границы требований к окружающим. Порой только опытный перинатальный психолог помогает такой женщине сохранить теплые взаимоотношения с будущим отцом ребенка и вернуть понимание и хорошее отношение близких.
Ситуация вторая: «Он мне не нужен». Вторая крайность чаще всего касается женщин, для которых ребенок не был желанным, и беременность стала результатом ошибки или насилия. Если, попав в такое положение, женщине удается наладить хоть какие-нибудь отношения с будущим отцом – чаще всего ее психологическое состояние сохраняется более или менее стабильным. Если же уже с первых дней беременности женщина понимает, что осталась с данной проблемой один на один, она испытывает сильнейший стресс, пережить который способна далеко не каждая будущая мама.
Большинство беременных в этом случае подсознательно вытесняют ребенка из своей жизни, стремятся максимально отстраниться от самого факта беременности и продолжают вести тот образ жизни, который вели до зачатия. Без своевременной психологической помощи это может привести к ужасным последствиям, которые будут преследовать семью всю жизнь и повлияют, в том числе и на будущее общение матери и малыша.
В каких ситуациях женщина может обратиться за помощью к перинатальному психологу?
Обратиться за помощью к психологу целесообразно даже если беременность желанная и протекает нормально, ведь психологическая подготовка к будущему материнству, повышенной ответственности и радикальному изменению образа жизни также лежит в компетенции этого специалиста.
Совершенно определенно необходима помощь перинатального психолога женщинам, оказавшимся в следующих обстоятельствах:
- постоянная угнетенность, раздражительность, тревога и чувство страха за себя и ребенка;
- отсутствие поддержки близких и будущего отца ребенка;
- беременность протекает проблемно, что вызывает психологическое напряжение;
- ощущение неготовности к материнству и нежелание иметь ребенка, которое может внезапно возникнуть на любом этапе беременности;
- потеря ребенка, выкидыш, аборт;
- депрессия, связанная с бесплодием.
Записаться к перинатальному психологу в Москве можно на нашем сайте.
Нужна психологическая помощь?
Звоните и записывайтесь на консультацию в Москве 8 (999) 333-37-77 (с 10.00 до 22.00) ежедневно.
Стоимость консультации в разделе Услуги и цены. Адрес проведения консультации в разделе Контакты.
Возможна также Skype-консультация.
Психологическая помощь беременным женщинам
Беременность является очень важным, волнительным и переходным периодом в жизни женщины. С одной стороны женщина может быть счастлива появлению своего ребеночка. С другой – у женщины возникает множество ситуаций, которые заставляют ее волноваться и переживать. Психологическая помощь беременным женщинам становится желательной, поскольку эмоциональный фон в данный период очень сильно скачет.
Первой причиной эмоционального дисбаланса сайт психологической помощи psymedcare.ru выделяет гормональные перестройки, смену формы тела и прочие физиологические изменения. Женщины претерпевают целый ряд изменений в своем теле даже при общем удовлетворительном самочувствии.
Всем известно, что такое токсикоз. Беременность является самым волнующим этапом в жизни женщины. Вскоре она станет матерью. А пока все сопровождающие беременность симптомы могут омрачить радостное событие. Одним из самых неприятных моментов внутриутробного развития ребенка являются признаки токсикоза. Женщина испытывает чувство тошноты, перерастающее в приступы рвоты, слюноотделение и понижение аппетита. Здесь выделяют несколько факторов, начиная от психоэмоционального состояния и кончая болезнями желудка или прочими генетическими предрасположенностями.
Токсикоз бывает трех типов: легкий, средний и тяжелый. В любом случае необходимо сообщить о его наличии гинекологу, чтобы получить действенные рекомендации по его устранению.
Как устранить своими силами симптомы токсикоза во время беременности?
- Мысленно настройтесь на то, что вы не будете испытывать токсикоз. Порой это является психосоматическим расстройством, вызванным мыслями самой женщины, которая верит, что ее должно тошнить. Вообще забудьте о токсикозе, и он может обойти вас стороной.
- Исключите из своего окружения раздражающие факторы: громкие звуки, резкие запахи, невкусные продукты питания. Если вы чувствуете раздражение, старайтесь расслабиться. Это снимет все мышечные спазмы, вызывающие рвотный рефлекс.
- Не допускайте голодовки. Часто тошнота возникает у беременных, когда их желудок пуст. Необходимо питаться часто, но мало, чтобы сохранить то количество пищи, к которому вы привыкли.
- Часто гуляйте на свежем воздухе. Посещайте парки, природные заповедники, то есть места, где накапливается много чистого воздуха.
- Некоторые домашние обязанности делегируйте близким. Объясните им причины неспособности выполнять свои привычные дела, которые тем или иным образом вызывают у вас токсикоз.
Самое главное – исключить стресс из своей жизни. Любые неприятности и трудности пропускайте мимо себя. Думайте о том, что скоро родите малыша. Мечтайте о хорошем. Замечайте и обращайте внимание только на положительные и приятные моменты.
Также не забываем о том, что женщина поправляется, что в некоторой степени сказывается на ее самооценке. Она теперь чувствует себя некрасивой и непривлекательной для мужчины. Нередко у нее возникают мысли о том, что отсутствие секса или отсутствие у нее привлекательного тела заставляет ее мужчину ходить к любовницам. Да, такое возможно. Поэтому если мужчина не помогает своей любимой беременной женщине быть уверенной в том, что он ей не изменяет, потеря ею внешней привлекательности заставляет думать о наличии измен.
Дополнительными факторами стресса становятся различные скандалы, которые могут возникать в это время в семье, чрезмерная опека родственниками или, наоборот, ее полное отсутствие. Также беременная женщина может сталкиваться с грубостью окружающих людей, которые не уступают ей место в транспорте, давят на живот, относятся к ней как к больной и немощной.
На фоне различных изменений в жизни женщины, которая постепенно становится недееспособной, непривлекательной и домашней, возникают различные страхи и волнения. Отдельным волнительным периодом становится время перед родами, когда женщина понимает, что она будет скоро рожать, и ей от этого страшно, поскольку она думает о боли во время данного процесса.
И здесь женщина нуждается в помощи. Как она будет это делать, уже решает она сама.
- Сама или не сама?
Как человек ведет себя в ситуации, когда он вынужден что-то сделать, его контролируют и наказывают за непроделанную работу? Такие ситуации обычно случаются в рабочей сфере жизни, когда начальник контролирует своих подчиненных, требует выполнения работы и не интересуется тем, почему работники не успевают или не выполняют указания. В такой ситуации человек ведет себя одним из двух способов:
- Либо впадает в детскую позицию, когда начинает жаловаться, агрессировать в ответ: «Вы же не объяснили, что нужно делать!». Он упирается, плачет, злится, идет наперекор.
- Либо ведет себя по-взрослому, то есть начинает искать пути поставленной перед ним задачи.
В детском возрасте все люди сталкиваются с ситуациями, когда от них что-то требуют и никого не волнует, почему у них что-то не получается. Ребенок еще не способен решать поставленные перед ним задачки самостоятельно, поскольку у него элементарно не хватает знаний и опыта. Он понимает, какую цель ему нужно достичь, но вот как это сделать, ребенок пока еще не умеет. Поэтому он начинает плакать, обижаться, уходить в себя, агрессировать и т. д.
Но другое дело обстоит с взрослым человеком. Он может автоматически вспомнить свое детское поведение и впасть в него, обижаясь на окружающих, что его никто не понимает и никто ему не помогает. И довольно редко человек ведет себя по-взрослому, когда он пытается найти пути решения поставленной перед ним задачи.
Стоит отметить, что не имеет значения, другие люди или сам человек поставил перед собой ту или иную задачу. Люди ведут себя одинаковым образом: они либо впадают в детскую позицию, когда кто-то им должен помочь, а иначе они сами не справятся, либо осознают, что им нужно найти пути решения задачки. Во взрослой позиции человек сам начинает продумывать свои шаги, искать ресурсы, доставать необходимые знания, развивать навыки и т. д. Он не ждет помощи со стороны, хотя и готов ее получить. Он действует сам, понимая, что решение задачки все равно придется контролировать ему единолично.
Даже взрослый человек сталкивается с ситуациями, когда он вынужден что-то делать, его контролируют и наказывают за нерешенный вопрос. И здесь становится важным то, как именно ведет себя взрослый человек в ситуациях, с которыми он сталкивался с самого детства. Чаще всего люди впадают в детскую позицию, когда они нуждаются в чужой помощи, чужих знаниях, навыках и ресурсах. Стоит ли удивляться тому, что большая часть населения живет бедно и несчастно? Не стоит. Они обычно ждут, что кто-то придет в их жизнь и сделает ее интересной, богатой и счастливой. Это – утопия. И в редких случаях человек понимает, что задачку он должен решать сам. Помощь не помешает, но она не является основным инструментом решения его проблемы. Он сам действует, ищет информацию, развивает свои навыки, добывает ресурсы и т. д. Это – взрослая позиция, которая позволяет человеку самому делать свою жизнь счастливой, богатой и интересной. И это — реалистичный подход к жизни.
- Обращение к посторонним людям.
Муж не смог доехать на своем автомобиле на работу. Почему он позвонил своей коллеге, а не вам? Жена не справляется с детьми. Почему она советуется со своей мамой, а не с мужем? Почему ваш парень решает свои жизненные вопросы с друзьями, а не с вами?
В любовных отношениях все чаще можно встретить ситуации, когда партнеры будто не доверяют друг другу и ищут помощь на стороне – у родственников, друзей, коллег по работе и даже соседей, посторонних людей. Почему любимый человек обращается за помощью не к вам, а к другим?
Как уже говорилось, наверное человек не доверяет своему партнеру. Скорее всего, он уже пробовал раскрыть свою душу, попросить о помощи, получить поддержку, но в ответ получить отказ, негативную реплику, насмешку и т. д. Когда человек нуждается в вашей помощи, а вы от него отворачиваетесь, то он надолго запоминает этот опыт. Недоверие растет с каждым разом, когда он получает помощь от других людей, а не от вас.
Во-вторых, что побудило вашего любимого человека обратиться за помощью к другим, а не к вам? Возможно, он понимает, что вы ему не сможете помочь к данной конкретной ситуации. Либо он видит возможности других людей, которые превышают ваши. Человек обращается за помощью к тем, кто ему, по его мнению, наверняка поможет. Каждая отдельная ситуация индивидуальна. И если ваш партнер видит, что ваши возможности ниже возможностей других людей, то он обратится за помощью к ним, а не к вам.
В каждой отдельной ситуации необходимо смотреть по обстоятельствам. Есть ситуации, когда партнеры не доверяют друг другу или что-то скрывают. В таком случае необходимо решать внутриличностные отношения. Но бывает так, что человек просто обратился к тому, кто быстро ему поможет решить проблему. Любовь в отношениях есть, доверие тоже, но возможности другого человека оказались выше возможностей партнера. Здесь не нужно огорчаться, а наоборот, лучше поблагодарить помощника за его действия.
- Обращение к гадалкам.
Одним из модных способов решения проблем является обращение за помощью к гадалкам и ясновидящим. Если появляется проблема в семье – гадалка; рассталась девушка со своим парнем – гадалка; надо вернуть любимого человека или избавить его от вредных привычек – гадалка. Хоть и не все женщины используют данный способ решения любовных проблем, однако историй с каждым годом становится все больше и больше о последствиях такой помощи.
Почему женщина обращается к гадалкам? Скорее всего, это некая память о том, что еще с древних времен люди обращались к мудрецам, знахарям и шаманам в решении проблем сельского хозяйства, засухи и болезней. Далее наступили времена, когда основными магическими действиями занимались только женщины, что и дошло до сегодняшних дней. Всегда люди обращались за помощью к магии, так как те, кто ею владели, могли творить чудеса. Вот и сейчас женщины обращаются к гадалкам в тех же случаях, когда они сами не могут (а возможно, просто не хотят) решить проблему своими силами.
В чем плюсы и минуса такой помощи? С учетом того, что уклад современных людей уже давно поменялся и человек оторвался от природы, можно с уверенностью сказать, что из всех ясновидящих и гадалок, которые предлагают свои услуги в теперешнее время, лишь 10-15% действительно обладают неким даром и способностями к магии. Это хороший бизнес по зарабатыванию денег. А значит, минусами такого обращения могут послужить потраченное время, «выкинутые на ветер» деньги и глупые высказывания шарлатанов. Плюсы же можно найти лишь там, где гадалки действительно обладают магическими свойствами и помогают своим клиентам.
Обращаться ли к гадалкам или нет – дело каждого человека. Однако то, что вы уже обратились к кому-то, будет нести свои последствия, за которые в любом случае отвечает сам клиент.
Что такое психологическая помощь беременным?
Беременность является естественным явлением для любой женщины, которая желает быть матерью. Психологическая помощь заключается в дачи советов, которые помогут беременным самостоятельно справиться со своими проблемами:
- Позитивное мышление, когда мать должна думать о хорошем.
- Медитация, когда женщина должна уделять время уединению и успокоению себя.
- Взятие ответственности на себя за свой настрой.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Исключение общения с неприятными людьми.
- Снижение требовательности к себе в отношении работы. Теперь женщина должна готовиться к заботе за малышом и отсутствию у нее прежней работы.
Итог
Психологическая помощь беременным начинается с того, что сами женщины обращаются за консультациями. Здесь следует осознать неспособность самостоятельно справиться со своей проблемой и желание получить квалифицированную поддержку.
Психологическая поддержка беременных — БэбиБлог
Обновлено: 26 августа, 22:11
Что делать, если при беременности от мужа нет никакой поддержки?
Добрый день 🌞 Вопрос касается психологии отношений .Поддерживают ли вас ваши мужья во время беременности ,изменилось ли их отношения к вам ,когда вы забеременели или же наоборот нет никакой поддержки и понимания ?Интересует такой вопрос из за того ,что мой собственный муж не понимает ,что беременность это труд и что ,как физически ,так и психологически очень тяжело без поддержки и помощи .Последние недели до пдр остались ,а поддержки нет никакой ,может нахамить или грубо отреагировать на просьбу .Очень сейчас тяжело
Читать далее →
Не могу больше…
Ждать))))
Завтра 7ДПП. Решила сделать тест.
Понимаю что рано, понимаю что врятли что покажет, но я ооочень хочу увидеть хоть призрак второй полоски))
Я уже какие только признаки у себя не ищу 🙉
И БТ 37,5, и Д-диметр повысился сильно, а сегодня еще и …..
Читать далее →
Анастасия Копчева
Для вас ,для девочек)
Девочки, делитесь своими историями ,советами материнства)
здесь я могу рассказать:
1) Как я смогла забеременеть
2) Какие полезные советы, врачи, витамины, процедуры нужно сделать перед беременностью и после
3) Психологическая помощь и подготовка
4) Как…..
Читать далее →
Валерия Проскурякова
Доула в Санкт-Петербурге.
Добрый день. В этом году в 9 Роддоме помимо основных платных пакетов услуг: роды с индивидуальной бригадой; или с индивидуальным врачом; появилась важная для многих услуга — роды с дежурной бригадой по полису ОМС, с поддержкой доулы.
Я перинатальный п…..
Читать далее →
Мой опыт в школе для будущий мам_Домодедово
Со вторым не как с первым. Со вторым, мне кажется, многие хотят сделать все лучше, да и мозгов с годами становится больше 😀
Со старшей дочкой:
— у меня не было времени ходить в школу для беременных, я так считала, по крайней мере)
— я думала, что вс…..
Читать далее →
Беременность и менструация, возможно ли это ????
Девчули , приветик🙋🏼♀️ У меня такая тема …. планируем Лялю с мужем …. менструальный цикл начался вовремя по графику , без задержек… но у меня все симптомы кричат о Беременности , спину ломит , точнее поясницу , грудь ужасно болит и не проходит ,…..
Читать далее →
Курсы подготовки к родам
Хочу рассказать вам про свой опыт.
В первую беременность я ходила на курсы при ЦТА, тогда это было интересно, 12 000 за 12 занятий, своя тусовка и воскресные чаепития.
Во вторую беременность мне нужны были знания, не бы…..
Читать далее →
Доула. Кто же это?
Доула. Сейчас этот термин очень популярен, но не всем понятен:) Давайте разберёмся кто же такая доула кому и зачем она нужна? Википедия говорит, что До́ула (или «дула») (др.-греч. δούλη — рабыня) — помощница при беременности и в родах, оказывающая практическую,…..
Читать далее →
Анастасия Авербург
Обо мне
Добро пожаловать ко мне на страничку!
Рада нашей встрече и давайте знакомиться.
Меня зовут Анастасия. Я практикующий клинический, семейный, репродуктивный психолог, немедицинский психотерапевт. Веду частную практику с 2016 года.
Одна из моих специ…..
Читать далее →
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ
Почему не получается забеременеть?Вы давно мечтаете о малыше, но аист не торопится в вашу семью?Вы уже обошли всех врачей, но причины ваших трудностей так и не выявлены?Вы уже думаете о возможности ЭКО или начинаете подготовку к нему?Тогда я пригла…..
Читать далее →
Группа поддержки для родителей, столкнувшихся с перинатальной потерей. г. Ярославль
Добрый день! Я психолог и волонтер благотворительного фонда «Свет в руках» (фонд помощи родителям, которые столкнулись с перинатальной потерей).
В Ярославле впервые организуется группа поддержки, прошу репост, чтобы те, кому необходима такая помощь, могли увидеть это объявление.
У вас «замерла» беременность, произошел самопроизвольный выкидыш? Вы потеряли ребенка во время беременности или сразу после рождения? Вы растеряны? Не знаете, как жить с этой болью? Не знаете, с чего начать? Вам нужна поддержка специалиста или другого родителя, уже прошедшего такой опыт? Давность…
Читать далее →
Мечты и реальность.
Да, раньше когда-то я представляла себя беременной на природе в кресле и с мороженым. Типа любуюсь закатом и счастливая-счастливая! В красивом сарафане. А в реальности дикий токсикоз и желание всех убить! За малейший звук, за сигнал сообщения на телефоне…..
Читать далее →
Призвание!
Только близкие люди знают, что всю жизнь моё хобби — акушерство. Я зачитываюсь книгами об акушерстве, статьями о родах, фильмами о родовспоможении и т.д. В детстве кто-то хотел стать продавцом, кто-то учителем, кто-то юристом, а я — акушером)) Когда подо…..
Читать далее →
Нужна поддержка
Всем доброго времени суток!!! Очень нужна поддержка и психологическая помощь.
Кто-то может меня осудить, да я и сама себя ненавижу за это ..начинаешь осознавать очень важные вещи лишь тогда, после совершения ошибок. В 20 лет я стала мамой прекрасной дево…..
Читать далее →
Психологи советуют беременным
1 триместр. Советы психологов:
·переключить свое внимание на новые увлечения: рукоделие для малыша и дома, изучение иностранного языка и т.п.;
·выбрать любое занятие, эффективно настраивающее на гармоничное состояние: йога для беременных или просто медитация, аутотренинг;
·обязательно соблюдать здоровое рациональное питание, укрепляющее нервную систему, и режим сна, отдыха;
·включить в график допустимую физическую нагрузку: http://www.roditeli.ua/pregnants/sonatal_drt/bass, гимнастика или фитбол для беременных;
·если уныние, вялость, раздражительность, бессонница или постоянная сонливость, беспричинное беспокойство за свое здоровье и здоровье ребенка длятся более 2 недель, нужна посторонняя поддержка – психолог или психотерапевт могут помочь.
Если негативное состояние переходит в депрессию, то это может оказать большое влияние на формирование нервной системы будущего ребенка, на его будущее развитие.
II триместр беременности
Во II триместре беременности, в большинстве своем, женщины начинают принимать свое новое состояние, пробуждается более полноценная любовь к ребенку. Но для некоторых особенно свойственен страх повышенной ответственности. Случается, что женщина начинает перебирать то, что она могла делать рискованного в первое время беременности, до того, как узнала о ней. Будущая мама может становиться чрезмерно осторожной и послушной, внимая чужим мнения и советам. В адекватной дозе забота о себе вполне правильна. Будущие мамы пытаются больше узнать о родах, запомнить важные правила. Страх перед родами и болевыми ощущениями заставляют ставить многие вопросы и искать на них ответы. В конце триместра женщины обычно уже с гордостью воспринимаю свое положение, и ее окружение тоже постепенно вовлекается вбеременность.
Психологи считают важным в этом триместре:
·пойти на курсы по подготовке к родам или найти достоверную информацию о родах в литературе и интернете;
·общаться с другими беременными или состоявшимися мамами;
·продолжать разрешенные врачом физические занятия, особенно плавание в бассейне, и соблюдать рациональное питание, режим;
·отгонять от себя мысли о долгом течении беременности;
·не переутомляться на работе и в домашних делах;
·не бояться декретного отпуска – женщина имеет на него право не только по закону, но и по своей природе;
·начать выбирать роддом и врача, с которым захотите рожать;
·научиться справляться со сложностями беременности: отеки, изжога и т.п. – для всего есть решение;
·продолжать украшать свою жизнь прекрасным, творчеством;
·можно вести дневник беременности;
·будет памятна фотосессия во время беременности.
III триместр беременности
Будущие мамы в III триместре беременности полностью ощущают свою целостность с ребенком. Может употребляться местоимение «мы» вместо «я». Ребенок реагирует на прикосновения, музыку – маме приходиться считаться с его реакцией. Но может усиливаться тревога, как и в I триместре беременности. Повышается количество вопросов о течении беременности и развитии ребенка. Подтачивает будущую маму и повышенная усталость, страхи перед родами.
В основном в III триместре психологи советуют:
·предотвращать перегрузку и научиться бороться со страхами – просите о посторонней помощи; если возникает беспокойство – найти полную информацию;
·научиться обезболивающим техникам и научить своего будущего партнера по родам: техники дыхания, массаж и т.п;
·проявлять свои творческие способности – возможно, вы откроете в себе новый талант;
·позволять именно своим желаниям сбываться: пусть вам купят именно желаемый вами сорт яблок, наклеят именно ваши любимые обои – мелкие капризы будут во благо;
·думать, что ваши страхи о родах – это не так существенно, как то, что приходится преодолевать ребенку во время рождения; помогите ребенку своим спокойствием, уверенностью и любовью;
·не внедряться глубоко в финансовые страхи: первые месяцы вам гарантирована хотя бы минимальная поддержка государства, здоровый ребеночек в первое время не так много требует затрат, экономно продумайте приобретение товаров для ребенка – это могут быть б/у вещи, вещи знакомых деток и родственников, рассмотрите особо экономные формы покупки (например, СП) и т.д.;
·не переставать ухаживать за своей красотой: маникюр, педикюр, стрижка, косметологические процедуры, хоть и с ограничениями, но вполне допустимы и благотворны для настроения мамы;
·не мучить себя вопросом о том, сможете ли вы быть хорошей мамой – доверьтесь врожденным инстинктам, будущему природному бондингу с малышом – освободитесь от оков сомнений, доверьтесь своему счастью.
По данным статистики, около 15% будущих мам беременность приносит депрессивное, апатичное состояние. Но можно приложить все усилия, чтобы не попасть в их круг. Будьте здоровы и счастливы!
Психологическая помощь беременным | «Московский Доктор»
Во время беременности каждой будущей маме важно поддерживать себя в спокойном и уравновешенном состоянии, настраиваясь только на позитивные мысли. Но, так или иначе, сложно избавиться от тревожных мыслей по поводу развития малыша, предстоящих родов. Не секрет, что любые отрицательные эмоции неблагоприятно сказываются как на здоровье мамы, так и на развитии малыша и его нервной системы.
«Все сговорилось!» — психологическая помощь
В период вынашивания ребенка окружающие близкие люди и родственники начинают вести себя несвойственно им, чрезмерно опекая беременную женщину, постоянно забрасывая многочисленными советами, беспокойствами о самочувствие. Бывают и такие ситуации, когда беременности не придают никакого значения, нагружая обязанностями и заботами женщину в положении. Большой ошибкой множества мужчин является недостаточная заинтересованность в процессе беременности (УЗИ, анализы, состояние и развитие плода).
На работе начальник не считается с положением женщины, загружая ее заданиями. Да что там практически все люди, окружающие будущую маму мало заботятся о ее состоянии и настроении, не уступают место в общественном транспорте, кто-то может нагрубить в очереди, ненароком толкнуть и тому подобное. Помощь психолога крайне важна в таких ситуациях.
Психологический настрой на знак «плюс»
В компетенции психологов настроить мысли человека на положительный настрой со знаком «плюс». Вот несколько рекомендаций психологов для настройки мыслей на знак «плюс»:
1. Первое, что благотворно скажется на эмоциональном состоянии будущей мамы — ее осознанное желание иметь ребенка. Несомненно, мысли о том, что для полного счастья женщины не хватает малыша — это настрой на улучшение качества жизни.
2. Решение завести ребенка — это проявление любви ко всем людям, так как мам планирует подарить миру еще одного человечка. Именно этот ребенок от этой женщины должен означать то, что она планирует произвести на свет подобного себе человека, а, значит, она любит себя и будет любить свое продолжение.
3. Обязательно мысли о предстоящих родах должны не пугать женщину, а настраивать ее на волшебный процесс, на подвиг, который она выполнит совсем скоро.
4. Как можно чаще нужно думать о том, что внутри мамы находится маленькое чудо. Нужно понимать, насколько крепко связаны между собой будущий ребенок и его мать, стоит концентрировать в себе чувство любви к нему.
Чтобы настроение всегда было позитивным, будущей маме полезно чаще гулять на свежем воздухе. Также хорошо, если женщину будет сопровождать спокойная музыка, книги и добрые киноленты.
Советы по упражнениям для беременных: виды, преимущества и предостережения
Регулярные упражнения во время беременности могут улучшить здоровье, снизить риск увеличения веса и, возможно, облегчить роды.
Физические упражнения могут принести пользу психическому и физическому здоровью женщины во время беременности, а также могут дать новорожденному более здоровый старт. Несмотря на это, исследования показывают, что только около 40% беременных женщин занимаются спортом.
Текущие рекомендации рекомендуют как минимум 150 минут в неделю аэробной физической активности средней интенсивности как во время, так и после беременности.
Слот для упражнений не обязательно должен быть длинным. Женщины могут, например, заниматься спортом пять раз в неделю по 30 минут или 10 раз в неделю по 15 минут.
Те, кто до беременности занимались более активной деятельностью, например, бегали, обычно могут продолжить свой существующий режим, хотя им следует сначала проконсультироваться со своим врачом.
Поделиться на Pinterest. Физические упражнения во время беременности могут помочь предотвратить осложнения беременности и дать ребенку более здоровое начало.
Подходящие занятия во время беременности включают:
- быстрая ходьба
- плавание
- велотренажер в помещении
- пренатальная йога
- аэробика с малой ударной нагрузкой под руководством сертифицированного инструктора по аэробике
- специальные упражнения для подготовки к родам и родоразрешению
Эти действия несут в себе небольшой риск травмы, приносят пользу всему телу и обычно безопасны до родов.
1. Быстрая ходьба
Если уровень физических упражнений перед беременностью был низким, быстрая прогулка по окрестностям — хороший способ начать.
Это упражнение имеет несколько преимуществ:
- Оно обеспечивает сердечно-сосудистую тренировку с относительно небольшим воздействием на колени и лодыжки.
- Если женщины уезжают из дома, это бесплатно.
- Во время беременности можно ходить практически в любом месте и в любое время.
- Друзья и другие члены семьи могут присоединиться к компании.
Совет по безопасности: Будьте в безопасности, выбирая гладкую поверхность, носите поддерживающую обувь, чтобы предотвратить падение, и избегайте выбоин, камней и других препятствий.
2. Плавание
Плавание, ходьба в воде и аквааэробика позволяют двигаться без нагрузки на суставы. Плавучесть может дать некоторое облегчение от лишнего веса тела по мере развития беременности.
Важно выбрать ход, который дает ощущение комфорта, не напрягает и не травмирует шею, плечи или мышцы спины.Брасс может быть хорошим выбором для этого. Использование доски для плавания помогает укрепить мышцы ног и ягодиц.
Советы по безопасности:
- Используйте перила для балансировки при входе в воду, чтобы избежать скольжения.
- Воздержитесь от ныряния или прыжков, так как это может повредить живот.
- Избегайте теплых бассейнов, парных, гидромассажных ванн и саун, чтобы минимизировать риск перегрева.
3. Стационарный велотренажер
Катание на велотренажере, также называемое спиннингом, безопасно для большинства женщин во время беременности, в том числе для тех, кто впервые занимается спортом.
Преимущества включают:
- Езда на велосипеде помогает повысить частоту сердечных сокращений, сводя к минимуму нагрузку на суставы и таз.
- Велосипед поддерживает вес тела.
- Поскольку велосипед неподвижен, риск падения невелик.
На более поздних сроках беременности более высокий руль может быть более удобным.
4. Йога
Занятия пренатальной йогой могут помочь женщинам сохранить гибкость суставов и гибкость. Согласно одному исследованию, йога также может помочь справиться с болью и стрессом.
Преимущества йоги включают:
- укрепление мышц
- стимуляция кровообращения
- помощь в поддержании здорового кровяного давления
- повышение гибкости
- усиление релаксации
- обучение методам, помогающим женщинам сохранять спокойствие во время схваток и родоразрешения
Советы по безопасности: По мере прогрессирования беременности рассмотрите возможность пропуска поз, которые:
В положении лежа на спине вес выпуклости может оказывать давление на основные вены и артерии и уменьшать кровоток к сердцу.Это снижение кровотока может привести к обмороку.
Женщинам также следует избегать перенапряжения, так как это может привести к травме.
5. Аэробика с малой ударной нагрузкой
При выполнении аэробных упражнений с низкой ударной нагрузкой, по крайней мере, одна нога все время остается на земле.
Этот тип упражнений может:
- укрепить сердце и легкие
- помочь сохранить мышечный тонус и равновесие
- ограничить нагрузку на суставы
Некоторые занятия разработаны специально для беременных женщин.Они могут быть хорошим способом познакомиться с другими людьми и потренироваться с инструктором, который может удовлетворить особые потребности беременных женщин.
Женщины, которые уже посещают регулярные занятия по аэробике, должны сообщить инструктору, что они беременны. Затем инструктор может при необходимости изменить упражнения и посоветовать подходящие движения.
6. Подготовка к родам: приседания и наклоны таза
Некоторые упражнения особенно полезны во время беременности, поскольку они подготавливают организм к схваткам и родам.
Приседания: Поскольку приседания могут помочь раскрыть таз во время родов, это может быть хорошей идеей для практики во время беременности.
- Встаньте, ноги на ширине плеч, поставьте на пол, держите спину прямо.
- Медленно опускайте ягодицы, держите ступни ровно, а колени не выходят вперед, чем ступни.
- Удерживайте от 10 до 30 секунд в самой нижней точке, затем медленно отжимайтесь.
Наклоны таза: Они могут укрепить мышцы живота и уменьшить боль в спине.
- Старт на четвереньках.
- Наклоните бедра вперед и втяните живот, округляя спину.
- Удерживать несколько секунд.
- Отпустите и позвольте задней крышке упасть.
- Повторите это до 10 раз.
Упражнения Кегеля: Они тонизируют мышцы тазового дна. Сильные мышцы таза помогут женщине подтолкнуть женщину во время родов и снизят риск подтекания мочи впоследствии.
Узнайте, как выполнять упражнения Кегеля, в нашей специальной статье.
Во время беременности упражнения могут помочь:
- постоянно увеличивая частоту сердечных сокращений и улучшая кровообращение
- снижая риск ожирения и связанных с ним осложнений, таких как гестационный диабет и гипертония
- помогая предотвратить запоры, варикозное расширение вен, боли в спине и другие осложнения беременности
- сохранение гибкости и силы тела
- поддержка и контроль набора веса
- подготовка мышц к родам и родам
- помощь в предотвращении тромбоза глубоких вен
- улучшение сна и эмоционального здоровья
Также может:
- сократить роды и уменьшить потребность в лекарствах и обезболивании
- снизить риск преждевременных родов или кесарева сечения
- ускорить выздоровление после родов
- дать ребенку более здоровое начало
Исследования показывают, что также могут быть преимущества для младенца, например:
- более низкая частота сердечных сокращений плода
- более здоровая масса тела при рождении
- более низкая жировая масса
- улучшенная устойчивость к стрессу
- улучшенное развитие нервной системы
физические изменения во время беременности предъявляют дополнительные требования к организму, поэтому важно выполнять упражнения с забота.
Женщины, которые были активными до беременности и были здоровыми во время беременности, часто могут продолжать, как и раньше, корректируя свою программу по мере развития беременности.
Женщины, которые не были активными до беременности, могут начать с программы низкой интенсивности и постепенно повышать уровень активности.
Как безопасно тренироваться
Несколько советов помогут людям оставаться в безопасности во время тренировок.
Рекомендуется начинать с 5 минут разогрева и 5 минут растяжки. Затем люди могут завершить сеанс медленными упражнениями на 5–10 минут, закончившись легкими растяжками.
Вот несколько полезных советов:
- Носите свободную, удобную одежду и хороший поддерживающий бюстгальтер.
- Выберите поддерживающую обувь в соответствии с типом упражнений, чтобы предотвратить травмы.
- Носите компрессионные чулки, если отекают ноги.
- Выполняйте упражнения на плоской ровной поверхности, чтобы избежать травм.
- Избегайте перегрева во время тренировки.
- Пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.
- Вставайте медленно и постепенно, чтобы предотвратить головокружение.
- Отслеживайте эффект от каждого вида деятельности и при необходимости корректируйте режим по мере прогрессирования беременности.
Помните, что:
- Во время беременности организму требуется больше кислорода и энергии.
- Гормон релаксин, которого организм вырабатывает больше во время беременности, заставляет связки, поддерживающие суставы, растягиваться, повышая риск травм.
- Изменение веса влияет на центр тяжести, увеличивая нагрузку на суставы и мышцы нижней части спины и таза и увеличивая вероятность потери равновесия.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), риски, связанные с аэробными упражнениями средней интенсивности, очень низки во время беременности. Нет никаких доказательств того, что физические упражнения приведут к преждевременным родам, потере беременности или низкому весу при рождении.
Однако организм в это время претерпевает существенные изменения, и необходимы некоторые меры предосторожности.
Женщины могут оставаться в безопасности:
- стараясь не перегреваться
- воздерживаться от упражнений при высокой влажности
- избегать занятий, повышающих риск травмы живота
- избегать упражнений до изнеможения
- замедлять активность если во время тренировки невозможно разговаривать
Возможно, со временем необходимо будет изменить режим.
Кому нельзя заниматься спортом?
Любой человек с заболеванием, например астмой, сердечным заболеванием, гипертонией, диабетом или состоянием, связанным с беременностью, должен поговорить со своим врачом, прежде чем менять свои привычки к занятиям спортом.
Врач может посоветовать отдыхать, если у женщины:
- вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
- низкое предлежание плаценты
- история или возможность потери беременности или преждевременных родов
- слабая шейка матки
Поставщик медицинских услуг может помочь разработать индивидуальную программу.
Спорт, которого следует избегать
Некоторые виды физических упражнений не подходят во время беременности. К ним относятся:
- подводное плавание с аквалангом
- некоторые контактные виды спорта, такие как кикбоксинг и дзюдо
- деятельность на высоте около 8000 футов
- тяжелая атлетика и действия, требующие напряжения
Эти действия могут повлечь за собой дополнительные риски, такие как травмы и высотная болезнь. Занятия с риском падения, такие как горные лыжи, хоккей и езда на велосипеде, также могут не подходить.
Прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью в следующих случаях:
- боль, включая боль в животе, тазу или груди
- мышечные спазмы
- слабость или утомляемость
- слабость или головокружение
- тошнота
- ощущение холода или липкое
- вагинальное кровотечение
- утечка околоплодных вод
- учащенное или нерегулярное сердцебиение
- внезапный отек в лодыжках, руках, лице или во всех них
- повышенная одышка
- схватки, продолжающиеся после отдыха
- трудности ходьба
- сокращение движений ребенка
Регулярная физическая активность может улучшить здоровье как женщины, так и ребенка, а также облегчить беременность, роды и восстановление после родов.
Тем не менее, во время упражнений важно оставаться в безопасности, поэтому женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения, а также по мере прогрессирования беременности.
.
вариантов медицинского страхования для беременных или скоро беременных | HealthCare.gov
Подпишитесь, чтобы получать по электронной почте (или текст) обновления с важными напоминаниями о сроках, полезными советами и другой информацией о вашей медицинской страховке.
Выберите свой штат
Выберите stateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAmerican SamoaGuamNorthern Марианские IslandsPuerto RicoVirgin острова
получить обновления электронной почты
Получать обновления текстовых сообщений (необязательно)
Чтобы отменить, отправьте текст STOP. Отправьте текст HELP, чтобы получить помощь Частота сообщений варьируется, но вы можете получать до одного сообщения в неделю во время открытой регистрации. Могут применяться скорости передачи сообщений и данных.
Теперь, когда вы зарегистрировались, мы отправим вам напоминания о крайнем сроке, а также советы о том, как зарегистрироваться, оставаться в ней и получать максимальную пользу от своей медицинской страховки.
.
Запор во время беременности: 5 надежных средств
Повышение уровня гормона прогестерона во время беременности вызывает расслабление мышц вашего тела. Это включает ваш кишечник. А более медленное движение кишечника означает более медленное пищеварение. Это может привести к запору.
Во время беременности часто возникают запоры. Согласно исследованию, опубликованному в Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, почти три из четырех беременных женщин в какой-то момент испытают запор и другие проблемы с кишечником.
Существует целый ряд средств от запора, от безрецептурных таблеток до естественных лекарств.
Но когда наступает беременность, количество решений сокращается.
Эти пять средств безопасны для беременных.
Диета с высоким содержанием клетчатки помогает предотвратить запор. Он также снабжает беременных женщин витаминами и антиоксидантами.
Беременным женщинам следует стараться потреблять от 25 до 30 граммов пищевых волокон каждый день, чтобы оставаться регулярными и здоровыми.
Хороший выбор — свежие фрукты, овощи, бобы, горох, чечевица, хлопья с отрубями, чернослив и цельнозерновой хлеб.
Попробуйте нарезать малину, яблоки, бананы, инжир и клубнику, чтобы получился освежающий фруктовый салат. Или запеките сладкую кукурузу, брюссельскую капусту и морковь в качестве восхитительного гарнира.
Во время беременности важно избегать обезвоживания. Это может означать удвоение потребления воды.
Беременным женщинам следует выпивать не менее восьми стаканов воды по 12 унций в день.Это поможет сохранить ваш кишечник мягким и беспрепятственно перемещаться по пищеварительному тракту.
Попробуйте разделить ежедневный прием пищи на пять или шесть небольших приемов пищи, чтобы облегчить запор. Это позволит желудку переваривать пищу, не работая сверхурочно, и позволит ему беспрепятственно передавать пищу в кишечник и толстую кишку.
Обильные приемы пищи могут вызвать перегрузку желудка и затруднить переваривание вашей пищеварительной системы того, что вы съели.
Регулярная физическая активность может помочь уменьшить запор.Физические упражнения стимулируют работу кишечника. Беременным женщинам следует делать упражнения три раза в неделю по 20-30 минут каждое.
Варианты упражнений безграничны. Попробуйте прогуляться по своей любимой пешеходной тропе, поплавать в местном тренажерном зале или потренироваться в пренатальной йоге расслабляющим днем.
Посоветуйтесь со своим врачом, какие упражнения безопасны для вас и вашего ребенка.
Если другие естественные методы лечения не помогли, врачи иногда назначают смягчители стула, такие как Colace, на краткосрочной основе, чтобы помочь беременным женщинам с запорами.Смягчители стула Colace доступны в Интернете. Однако длительное употребление может привести к обезвоживанию или изменению баланса электролитов.
Размягчители стула помогают увлажнять кишечник, облегчая его прохождение. Они особенно полезны беременным женщинам, принимающим препараты железа, вызывающие запор. Врачи часто назначают смягчители вместе с таблетками железа. Здесь вы можете найти множество добавок железа.
Смягчители стула — это лекарства, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, безопасны ли они для вас.
.
Советы по безопасности, положения, эффекты и информация
Для женщины полностью безопасно продолжать половую жизнь на протяжении всей беременности, если ее врач или акушерка не указали ей иное. Фактически, половое влечение женщины может усиливаться на определенных этапах беременности, и секс может иметь некоторые преимущества.
По мере того, как ее живот начинает увеличиваться в размерах, женщина может обнаружить, что определенные положения более удобны для нее. Открытый разговор о сексе может помочь обоим партнерам получать удовольствие от секса на протяжении всей беременности.
В этой статье мы исследуем вопросы безопасности и риски, а также даем советы по сексу во время беременности. Мы также обсуждаем, когда следует избегать секса и как он может измениться во втором и третьем триместрах.
Секс не причинит вреда ребенку ни на каком этапе типичной неосложненной беременности. Младенца защищают сильные мышцы матки, околоплодные воды и слизистая пробка, которая образуется вокруг шейки матки.
Некоторые люди считают, что сексуальная активность или оргазм могут повредить ребенку, увеличить вероятность выкидыша или вызвать ранние роды.Однако при здоровой беременности все это неверно.
Может ли секс вызвать роды?
Поделиться на Pinterest Вагинальный секс во время беременности не связан с повышенным риском преждевременных родов.
Многие исследования пришли к выводу, что вагинальный секс во время беременности не связан с повышенным риском преждевременных родов или преждевременных родов. Однако, если врач считает, что кто-то находится в группе повышенного риска, он может порекомендовать этому человеку избегать половых контактов во время беременности или только на более поздних сроках.
Возможно, что оргазм или половое проникновение могут вызвать схватки Брэкстона-Хикса на поздних сроках беременности.
Брэкстон-Хикс — это легкие схватки, которые некоторые женщины испытывают ближе к концу беременности. Однако эти схватки не указывают на роды и не вызывают их, поэтому не должны вызывать беспокойства.
Лучшие позы
На поздних сроках беременности людям следует выбирать позы, не оказывающие давления на живот беременной, например миссионерскую позу.Если женщина лежит на спине, вес ребенка может оказать дополнительное давление на ее внутренние органы или основные артерии.
Беременная женщина может чувствовать себя более комфортно в положениях, в которых она может контролировать глубину и скорость проникновения.
Удобные позы могут включать в себя беременную женщину, которая находится сверху своего партнера, ложится бок о бок или сидит на краю кровати.
Оральный и анальный секс
Оральный секс совершенно безопасно продолжать на протяжении всей беременности.Однако партнеру следует избегать вдувания воздуха во влагалище беременной женщины, так как это может вызвать воздушную эмболию, когда воздушный пузырь блокирует кровеносный сосуд. Хотя воздушная эмболия встречается редко, она может быть опасной для жизни как женщины, так и ребенка.
Анальный секс не навредит ребенку, но может быть неудобным, если у человека геморрой, связанный с беременностью. Людям следует избегать анального секса с последующим вагинальным сексом, так как это может вызвать распространение бактерий из прямой кишки во влагалище, что приведет к инфекции.
Акушерка или врач могут посоветовать женщине избегать половых контактов во время беременности, если она испытала следующее:
- Проблемы с шейкой матки, которые могут увеличить вероятность выкидыша или ранних родов
- Беременность двойней
- предлежание плаценты, при которой плацента частично или полностью закрывает вход в шейку матки
- цервикальная недостаточность, при которой шейка матки открывается преждевременно
- преждевременные роды в анамнезе
- существенная кровопотеря или необъяснимое вагинальное кровотечение
- утечка околоплодных вод
- вода разошлась, что может увеличить риск заражения.
Беременная женщина должна защитить себя и своего ребенка от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).Это означает использование барьерных контрацептивов, таких как презервативы или зубные прокладки, во время всех половых контактов с новыми половыми партнерами.
Поделиться на Pinterest Повышение уровня гормонов может усилить половое влечение, особенно во втором триместре.
Беременность по-разному влияет на сексуальные влечения людей, и на это нет типичной реакции.
Повышение уровня гормонов и усиление притока крови к гениталиям может усилить половое влечение, особенно во втором триместре.
У других людей может наблюдаться снижение полового влечения, вызванное колебаниями гормонов, чувством неудобства в своем теле, снижением уровня энергии или физическими болями.
Беременность также может влиять на половое влечение партнера беременной. Некоторые люди могут испытывать повышенное влечение к своей беременной партнерше из-за изменений формы тела, например увеличения размера груди.
В некоторых случаях беспокойство и напряжение, испытываемые обоими партнерами, могут снизить их интерес к сексу. Важно открыто говорить о сексе, чтобы обоим партнерам было комфортно.
Секс во время беременности может иметь определенные преимущества для беременной женщины и ее партнера.Возможные преимущества:
- Лучшие оргазмы. Увеличенный приток крови к гениталиям может означать увеличение количества более сильных оргазмов для беременных женщин.
- Поддержание формы. Секс сжигает калории и помогает поддерживать форму обоим партнерам.
- Связь между партнерами. Некоторые пары считают, что сексуальная активность во время беременности сближает их.
- Повышение иммунной системы. Исследование 2004 года показало, что секс увеличивает уровень IgA, антитела, которое помогает предотвратить простуду и другие инфекции.
- Повышенное счастье. При оргазме выделяются эндорфины, которые помогают матери и ребенку чувствовать себя счастливыми и расслабленными.
Всем молодым матерям нужно время, чтобы выздороветь и восстановиться после родов. Им следует дать время для восстановления тела, закрытия шейки матки, остановки послеродового кровотечения и, если возможно, заживления кесарева сечения или разрывов влагалища.
Женщины могут вернуться к сексуальной активности, когда почувствуют, что готовы к этому. Истощение и энергия, потраченная на присмотр за новым членом семьи, могут означать, что женщина не хочет заниматься сексом в течение некоторого времени после родов.
При здоровой беременности секс не связан с какими-либо рисками для матери или ребенка. Связано ли это с сексом или нет, если женщина испытывает необычную боль или кровотечение во время беременности, ей следует немедленно обратиться к врачу.
В большинстве случаев секс во время беременности не представляет опасности для матери или ребенка. Некоторые позы могут стать более или менее удобными по мере развития беременности.
Женщина может испытывать изменения в своем желании заниматься сексом во время и после беременности.Открытый и честный разговор с сексуальными партнерами может помочь людям продолжать вести здоровую половую жизнь на протяжении всей беременности.
.