Психолог во время беременности: Психолог для беременной

Психолог для беременной

Хорошо, когда будущую маму поддерживают родные и друзья, но не стоит забывать и о психологической помощи. В каких случаях стоит обратиться за профессиональной помощью?

Для начала определимся с терминами. Психолог – это специалист с немедицинским образованием, подтвержденным дипломом, дающим право на ведение психологической деятельности. Он работает с психически здоровыми людьми с целью повышения их психологической грамотности (знаний о себе, выработки эффективных навыков поведения), а также в трудных для них ситуациях.

Психолога не стоит путать с психотерапевтом, который может иметь как немедицинское, так и медицинское образование и помогает в случаях, когда необходима длительная работа над проблемой или состоянием. Также есть врачи-психиатры, которые работают с пациентами в ситуациях, когда может понадобиться медикаментозное лечение (например, при депрессии).

Сегодня мы поговорим о действительно непростых ситуациях, с которыми может столкнуться будущая мама, а потом, при необходимости, прибегнуть к помощи специалиста. Но даже если все в порядке, сопровождение психологом беременности – полезное дело. Ведь в течение всех девяти месяцев происходит адаптация к постоянно меняющемуся состоянию. Поэтому если у вас есть возможность посещать психолога хотя бы раз в месяц, это будет вовсе не бесполезно. А если вдруг возникнут проблемы, психолог, зная вас и вашу ситуацию, сможет вам помочь быстрее и эффективнее.

Отношение к беременности

Каждая женщина по-своему переживает наступление и развитие беременности. Хорошо, когда беременность принимается без сильных и длительных отрицательных эмоций. А негатив, если он есть, преодолевается самостоятельно и относительно быстро. Правильно, если женщина ощущает свое самочувствие и тело как нечто новое по сравнению с состоянием до беременности. Нормальным считается несколько сниженное настроение в I триместре, во втором оно улучшается, в начале третьего триместра многие будущие мамы отмечают некоторое повышение тревожности.

Если беременная позитивно воспринимает шевеления плода, они ей приятны, она думает о том, что ей полезно, а что вредно, т.е. уже заботится о здоровье будущего ребенка, то ее восприятие своего нового состояния считается адекватным и создает почву для хорошо протекающей беременности и будущего материнства как физически, так и психологически.

Но иногда то, как женщина относится к беременности, негативно влияет и на ее состояние, и на развитие плода, и на дальнейшее материнство. Что же не стоит считать «нормальным» и успокаивать себя тем, что само пройдет? Вот состояния, которые требуют работы с психологом…

Тревога при беременности

Все триместры беременности насыщены самыми разнообразными женскими страхами, часто надуманными. Женщина тревожится обо всем: о здоровье ребенка и собственном, о будущем, об отношениях в семье. Состояние может быть близким к депрессии. Шевеления ребенка воспринимаются скорее с тревогой, а не с радостью («Почему так долго не шевелится? Почему так сильно/слабо шевелится?» и т.п.). Уговоры близких «не беспокоиться» не помогают.

Чем грозит? Это состояние плохо тем, что женщина находится в постоянной тревоге, при этом выделяются гормоны стресса, что может негативно повлиять на развитие малыша.

Чем поможет специалист? Психолог поможет разобраться в причинах тревоги, даст возможность выговориться и даже поплакать, проведет сеансы арт-терапии для того, чтобы выплеснуть негатив, снижая внутреннюю напряженность, будет помогать формировать и поддерживать более позитивное восприятие.

Что такое эйфория

Эйфория – чувство безмерной радости, мешающее разумному восприятию ситуации. А ведь это необходимо, чтобы понять, что сейчас полезно, а что вредно. Все кажется нормальным, пока женщина не сталкивается хотя бы с небольшими проблемами, например, с изменениями в анализах, требующими сесть на «жесткую» диету. Такие «преграды» воспринимаются как незаслуженное наказание, и из состояния безудержной радости беременная погружается в столь же безудержную тоску. Или просто их игнорирует, вооружившись мнениями знакомых о том, что «врачи часто перестраховываются». Шевеления плода могут остаться незамеченными.

Чем грозит? К концу беременности часто появляются осложнения, вероятно, связанные с тем, что женщина неверно реагирует на сигналы своего тела, считая «нормальным» то, с чем нужно сразу обращаться к врачу. Самым большим испытанием становятся роды, которые воспринимаются как «кара». Эти женщины в качестве матери, как правило, незрелы, потому что их воображение насыщено «рекламными» образами счастья, которые претерпевают жестокое столкновение с реальностью, где женщина не принадлежит самой себе и должна 24 часа в сутки заботиться о младенце.

Чем поможет специалист? Психолог поможет будущей маме «повзрослеть» и начать воспринимать свою беременность более вдумчиво. Возможно, будут использованы техники телесно-ориентированной терапии (работа с телесными ощущениями, позой, дыханием, мышечными зажимами) для того, чтобы женщина смогла воспринимать сигналы своего тела более адекватно. Также ей предстоит сформировать более реалистичный образ и родов, и последующего материнства, помогающий избежать «шока от реальности».

Незаметная беременность

Женщина пытается не замечать беременность, считает ее незначительным событием в жизни. Планирует будущее так, будто заботы о ребенке – не ее ответственность. Изменения в самочувствии почти не проявляются, а иногда оно даже лучше, чем до беременности. Мысли, эмоции, переживания чаще всего не связаны с беременностью и будущим ребенком. Шевеления замечает поздно, они не доставляют радости и не вызывают желания «общаться» с малышом. Роды воспринимаются как «рядовое» событие, нарушающее привычный ритм жизни.

Чем грозит? Это ситуация «брошенного» ребенка. Часто, даже если мать официально не отказывается от малыша, она передает его воспитание другим людям, лишая его материнский любви и заботы.

Чем поможет специалист? Психолог выявит причины такого отношения, а также проведет работу, которая позволит женщине повернуться навстречу ребенку. Специалист поможет поставить беременность в жизни женщины на то место, которое ей принадлежит по праву. В результате она сможет осознать себя мамой и быстрее проникнется теплыми чувствами к своему малышу.

Нежелательная беременность

Беременность воспринимается ярко-отрицательно («все планы разрушены, ребенок испортил все будущее»). Нежелательная беременность не прерывается вначале по причине, что «не разрешили» родственники или муж, или потому, что это опасно для здоровья женщины. Так и живет она в состоянии ненависти к будущему ребенку. Шевеления неприятны, вплоть до брезгливости.

Чем грозит? И снова «разрушенные судьбы» – и матери, которая ощущает материнство как ловушку, и ребенка, несчастного в ситуации нелюбви. Нередко такие мамы в будущем относятся к своим детям равнодушно или же откровенно издеваются над ними (морально или физически), «наказывая» за свою разрушенную жизнь.

Чем поможет специалист? Как правило, такая ситуация складывается из-за сложностей в семье, где воспитывалась будущая мама. Психолог поможет ей проработать давние проблемы в отношениях с собственными матерью и отцом. Также проблемной сферой могут быть конфликты с мужем, и над этим тоже нужно работать, чтобы изменить взгляд на беременность и ребенка. Чем раньше женщина обращается к психологу в ситуации неприятия, тем лучше дальнейший прогноз.

Стресс при беременности

«Во время беременности мой муж неожиданно потерял работу, и на несколько месяцев, оставшихся до декрета, я оказалась единственным кормильцем. Конечно, это был шок для меня: сможет ли он найти работу, чтобы обеспечивать нас с малышом? Успокоиться и прийти в себя помог психолог на курсах подготовки к родам. Я взяла себя в руки и даже настраивала мужа на позитив. Конечно, он приложил все силы и нашел работу. Но психолог помог тем, что я нервничала гораздо меньше».

Стресс при беременности может быть вызван самыми разными неприятностями. К сожалению, иногда это потери – родных, имущества, работы и т.п. Также будущая мама может оказаться в эпицентре каких-то экстремальных событий (природных бедствий, аварии и т.п.), просто потому, что находилась «не в то время и не в том месте». Большие переживания вызывают ситуации, когда женщина узнает о проблемах в своем здоровье или состоянии будущего ребенка. Стресс, какие бы причины его ни вызвали, является показанием для того, чтобы срочно обратиться к психологу. Лучше как можно раньше посетить специалиста и рассказать ему о том, что произошло, так быстрее улучшится эмоциональное состояние. Иногда даже самые внимательные родные и друзья не в состоянии оказать нужной помощи. Советы «держись», «не плачь», «не показывай виду» могут сыграть злую шутку, загоняя энергию стресса внутрь, что противопоказано при беременности. Психолог поможет будущей маме выплеснуть энергию подходящими способами, поддержит, а также покажет возможные пути выхода из ситуации.

Отношения в семье

«Во время моей беременности многое изменилось в нашей семье. Мне начало казаться, что муж уже не так хочет ребенка, что он отстраняется от меня. Сначала я одна обратилась к психологу, а потом и муж согласился пойти вместе со мной. И мы смогли разрешить наши проблемы, которые, как оказалось, заключались в том, что мы вовремя не говорили друг с другом о происходящем в каждом из нас!»

Во время беременности меняется вся семья. Не только муж с женой, но и будущие бабушки и дедушки. Отношения могут как улучшиться, так и ухудшиться. Повышенная чувствительность и обидчивость будущей мамы является помехой для быстрого решения проблем. Ей хочется особенного понимания. Но если семейные проблемы приобретают острый характер, лучше своевременно обратиться к психологу. Сначала одной, чтобы можно было спокойно «выплакать» все обиды на родственников, чего не сделаешь в их присутствии. А также для того, чтобы специалист объяснил, какие именно реакции будущей мамы затрудняют ее взаимопонимание с близкими и что именно она сама может сделать для налаживания обстановки. Иногда этого бывает достаточно, а порой нужно и семейное консультирование. Психолог поможет вам деликатно и спокойно выразить свои мысли, переживания и ожидания, а также найти общий путь к сохранению отношений.

Итак, мы выяснили, что во время беременности психолог – один из тех людей, которые могут объективно объяснить, что именно происходит; выслушать то, что не расскажешь больше никому; поддержать и ободрить; помочь найти решения, которые не приходили будущей маме в голову. Иногда на пути к материнству просто необходимы дополнительные опоры, и таковой может стать помощь психолога.

Обратитесь к психологу если

…вы чувствуете, что вам не с кем поделиться или опасаетесь, что близкие вас «не поймут» или осудят;

…вам не хватает информации о том, какие психологические изменения происходят с женщиной во время беременности, вы задаете себе вопрос «Нормально ли то, что происходит со мной?»;

…какая-то проблема создает постоянный негативный фон настроения, что-то мучает вас;

…вы понимаете, что нужно действовать, чтобы решить проблему, но не можете решить, что именно делать.

Возможно, вам будут интересны статьи «Беременность: психологические типы» и «Проблемы в общении во время беременности» на сайте mamaexpert.ru

депрессия, тревожность, непринятие нежеланной беременности

Психология беременности – это самый большой и важный раздел перинатальной психологии, как по причине сложности, разнообразия и взаимосвязанности психологического рисунка единой системы «мать-дитя», так и по степени влияния психологического состояния матери в этот период на развитие и дальнейшую жизнь младенца.

Психологическая помощь беременным

Эмоции, которые испытывает будущая мама во время беременности меняют физиологические показатели: частота дыхания, сердечных сокращений, показатели биохимического состава крови – таким образом, даже на физическом уровне реакция матери на беременность, ее эмоции оказывают мощное воздействие на организм ребенка.

Отправить заявку на консультацию психолога

Полная конфиденциальность
Профессионализм
Индивидуальный анализ нестандартных ситуаций
Выбор места проведения консультации

Всю информацию о консультациях психолога можно узнать перейдя по ссылке.

Каждая женщина по-своему реагирует на беременность, и каждый тип реакции имеет свои определенные риски и их последствия при предстоящих родах и послеродовом периоде. Когда мы можем предположить вероятность развития психологических проблем в период беременности, чтобы обратиться за психологической поддержкой заблаговременно: ведь известно, что проблему легче предупредить, чем от нее избавиться.

Факторы риска развития психологических проблем при беременности:

• Неплановая и нежелательная беременность
• Натянутые отношения с мужем
• Плохие отношения с родителями, особенно с матерью
• Беременность с меркантильными целями (в том числе социальные и психологические)
• Беременность на фоне семейного кризиса или конфликта
• Хронический стресс, на фоне которого беременность протекает
• Внезапное стрессовое событие во время беременности, наносшее психическую травму 

Виды психологических реакций женщин на беременность и их последствия:

1. Нормальная, адекватная реакция на беременность
2. Сниженная реакция, связана с подсознательным неприятием своей беременнности
3. Эйфоричное восприятие беременности
4. Тревожный тип отношения к беременности
5. Депрессия беременных

Нормальная психологическая реакция  

Нормальная или здоровая реакция на беременность: это самый оптимальный вариант, который имеет следующие отличительные признаки:

• Женщина рада своей беременности, это желанное и долгожданное событие
• Относится к своей беременности спокойно, без ненужной тревоги
• Продолжает активную жизнь, необходимые изменения в образе жизни и ограничения воспринимаются как необременительные и выполняются легко – беременность полностью соответствует ее жизненным планам
• Вовремя встает на учет в женскую консультацию, своевременно выполняет все рекомендации врачей, ходит на занятия по предродовой подготовке
• Знаки внимания окружающих к ее «положению» воспринимают спокойно, но особого внимания к себе не требуют
• Хорошие отношения с родителями и близкими родственниками, которые рады ее беременности и поддерживают ее
• Гармоничные и теплые отношения с мужем: беременность плановая и желанная для обоих. Муж не ревнует жену к будущему ребенку
• Она с удовольствием пытается представить своего будущего ребенка и пытается понять по шевелениям его эмоции
• Женщина считает, что она справится со своими материнскими обязанностями и изначально настроена кормить грудью, она относится ответственно и с любовью к будущему младенцу.

Психолог может только порадоваться за эту будущую маму, ребенка и семью в целом: велик шанс, что в этой семье будет воспитываться здоровый и гармоничный ребенок. Психологическая консультация в таких случаях может понадобиться только для того, чтобы лишний раз убедиться, что все в порядке, беременность протекает по плану.

Новые статьи на сайте

Вместо слез, обид и гнева: как научиться проговаривать свои потребности

Комментарии |
29.02.20

Периодически каждый из нас сталкивается с ситуацией, когда раздражение накатывает без веских причин. Все складывается хорошо, но в определенный момент…

Как правильно вести себя в конфликтных ситуациях, чтобы не разругаться в пух и прах

Комментарии |
19.02.20

Сколько бы мы ни старались быть покладистыми и милыми, конфликтных ситуаций не избежать. Иногда банальные бытовые недопонимания могут стать искрой,…

Наша дружба и опасна и трудна: 5 советов, как не растерять друзей с годами

Комментарии |
13.02.20

С детства мы понимаем важность дружбы. Хорошо осознавать, что есть человек, который всегда придет на выручку, разделяет те же ценности…

Безразличное отношение к беременности и будущему ребенку

Такие женщины стараются свою беременность как бы «не замечать» сами и довольно болезненно реагируют, когда окружающие обращают на нее внимание. Признаки равнодушного восприятия:

• Женщина испытывает досаду, узнав о своей беременности
• У нее вызывает раздражение, когда окружающие пытаются оказывать знаки внимания, интересуются здоровьем, пытаются уступить место в транспорте
• Она старается не думать о своей беременности и не испытывает положительных эмоций по ее поводу
• Женщина не думает о ждущих впереди родах, да и о материнстве вообще
• Старается игнорировать проявления беременности, на поздних сроках испытывают раздражение по поводу изменения фигуры и увеличения веса
• Если будущей матери меньше 20 лет – подобное отношение к беременности объясняется общей психологической незрелостью в этом возрасте. Ребенок для нее в большей степени помеха свободе и жизненным планам
• Женщины старшего возраста, не желающие менять привычный, устоявшийся образ жизни. У них нет ни времени, ни желания становиться на учет, походить необходимые обследования и посещать занятия по подготовке
• Незарегистрированный брак, реакция мужчины ее не интересует, он зачастую просто не ставится в известность, впрочем, также как родители и другие близкие люди – считая, что событие не особо важное.
• Женщина старается не замечать ребенка, не отслеживает его шевеления, не пытается его себе представить
• Ждет родов, как возможности избавиться от обременения и продолжить «нормальную» жизнь

Консультация онлайн: задать вопрос психологу

Риски для ребенка как показания к психотерапии

В случаях равнодушного отношения или неприятия своей беременности, ребенок еще до своего рождения становится потенциальным клиентом детского психолога и не только. Выявлено, что такие дети в раннем возрасте страдают синдромом гиперактивности, в подростковом периоде могут иметь склонность к антисоциальному протестному поведению, возможно – употреблению психотропных препаратов. Часто у них диагностируются нервно-психические заболевания.

Исходя из интересов ребенка, семьи, общества в целом, такой женщине безусловно показана психотерапия, чтобы помочь ей решить такие проблемы:

• Улучшить отношения с мужем, помочь паре сблизиться
• Помочь задуматься и разобраться в системе жизненных приоритетов, где ребенок не может находиться на последних местах
• Помочь осознать свою ответственность перед будущим человечком, ощутить его полную зависимость от отношения матери
• Помочь женщине почувствовать тепло и симпатию к ребенку

Эйфоричное восприятие беременности

С момента установления факта беременности у женщины отмечается преувеличенно-прекрасное настроение, которое отличается от нормального хорошего настроения отсутствием адекватного восприятия действительности. Что бы ни происходило, у такой женщины все прекрасно, что может не всегда соответствовать действительности.

Признаки эйфории:

• Истеричный тип личности, склонность к перепадам настроения – эмоции от недовольства до восторга
• Беременность желанная, но по тем или иным меркантильным соображениям
• С момента установления беременности требует к себе подчеркнуто особого внимания от всех: начиная домашними и заканчивая врачами, настаивает на выполнении всех своих прихотей
• Обращаясь к врачам, требует для себя самых лучших специалистов, уровня не ниже профессора
• Использует свою беременность для манипулирования близкими
• Часто проявляет недовольство, когда окружающие, как ей кажется, недостаточно «прониклись» ее «выдающимся» положением
• Проявления эмоций по отношению к будущему ребенку явно преувеличены и гипертрофированны: чрезмерный восторг, чрезмерные фантазии, чрезмерная любовь
• Она считает, что будет лучшей матерью и ребенок будет просто выдающимся: самым умным, красивым, талантливым и гениальным

Риски эйфоричного отношения к беременности и необходимость психологического сопровождения

• В случае возникновения каких-либо проблем или трудностей в течении беременности или родов, женщина оказывается совершенно к ним не готова, не способна сотрудничать с врачами, вследствие своей претенциозности, капризности и безответственности, либо быстро впадает в панику
• Родившийся ребенок вызывает разочарование у матери: он совершенно далек от того идеала, который она себе вообразила
• Впоследствии при воспитании ребенка такая мама стремится к его гиперпротекции, лишая ребенка всяческой инициативы и ограничивая самостоятельность. Мать активно сопротивляется его взрослению, воспитывая инфантильную личность.  Такая модель воспитания также может вызвать несогласие мужа и привести к конфликтным ситуациям.

Подобрать программу экотерапии

Тревожный тип реакции 

Все беременные женщины испытывают тревогу перед будущими родами, что совершенно нормально. Тревога, в свою очередь, заставляет их более ответственно и осторожно относиться к своему здоровью. Такую тревогу психолог не пытается купировать – она помогает женщине психологически подготовиться к родам.

Когда страх и тревога принимают патологический характер, тогда возникает явная необходимость психологической помощи.

Предрасполагающие факторы для возникновения страха беременных

• Незапланированная и внебрачная беременность
• Отсутствие взаимопонимания в отношениях с мужем
• Низкий материальный достаток, плохие бытовые условия жизни
• Особенности личности: заниженная самооценка, неуверенность в себе, тревожность как свойство характера
• Проблемы со здоровьем

Признаки начинающегося формирования повышенной тревожности и страха:

• Двойственное отношение к беременности: радость сочетается с опасениями
• Женщина стесняется своей беременности
• Первое шевеление плода вызывает отрицательные эмоции – возникают вопросы: все ли благополучно
• Постоянно дурные предчувствия и сомнения в благоприятном исходе беременности и родов, ожидание неприятных событий без всяких на то оснований и предрасполагающих факторов
• Очень мнительно относится к словам медицинского персонала, истолковывая их исключительно в негативном ключе
• Очень легко травмируемая психика, что затрудняет работу с такой пациенткой медицинского персонала и даже перинатального психолога

Таким женщинам могут быть противопоказаны групповые занятия по подготовке к родам – собственные тревоги, в сочетании с тревогами и волнениями других беременных в группе, разговоры об осложнениях примеряются на себя и могут индуцировать возникновение страхов. Для женщин тревожного типа требуются индивидуальные консультации и занятия с перинатальным психологом. Психотерапия страха беременных сложная задача, требующая работы и серьезных усилий для ее решения.

Депрессия беременных

Считается, что депрессивные расстройства у беременных являются наиболее частыми, они же несут в себе максимальные риски для нормального течения беременности, родов и послеродового периода.

Депрессивной реакции нередко сопутствует тревожное отношение к беременности. Признаки депрессивного состояния:

• Часто или практически постоянно плохое и подавленное настроение
• Подавленность может служить причиной конфликтных ситуаций с окружающими, что в свою очередь усугубляет ситуацию
• Ощущения тоски и безысходности
• Повышенная утомляемость, низкая физическая и эмоциональная активность
• Настроение может быстро меняться
• Моменты оптимизма сменяются ипохондрией и суицидальными мыслями
• Сомнения в себе и своих силах: сомнения в благополучности родов, рождении нормального здорового ребенка, неверие в способность быть хорошей матерью
• Сомнения в своей привлекательности для мужа, боязнь, что он уйдет
• Страх смерти в родах

Страхи беременных – это вообще отдельная и большая тема.

Надо ли говорить, что такая женщина нуждается в продолжительном индивидуальном психологическом сопровождении, зачастую по индивидуально составленной программе, учитывая, что депрессия беременных является фактором риска для возникновения послеродовой депрессии.

Своевременное выявление психологических отклонений во время беременности очень важно для формирования нормальных детско-родительских отношений впоследствии, плодотворного процесса воспитания и гармонии семьи в целом.

ᐉ Психология женщины во время беременности. Психолог для беременной. Что происходит с будущими мамами – психологические аспекты беременности

Психолог для беременной

9 месяцев – долгий период. И наполнен он не только радостью и мечтами о будущем. Бывают и неприятные сюрпризы.

Хорошо, когда будущую маму поддерживают родные и друзья, но не стоит забывать и о психологической помощи . В каких случаях стоит обратиться за профессиональной помощью?

Для начала определимся с терминами. Психолог – это специалист с немедицинским образованием, подтвержденным дипломом, дающим право на ведение психологической деятельности. Он работает с психически здоровыми людьми с целью повышения их психологической грамотности (знаний о себе, выработки эффективных навыков поведения), а также в трудных для них ситуациях.

Психолога не стоит путать с психотерапевтом, который может иметь как немедицинское, так и медицинское образование и помогает в случаях, когда необходима длительная работа над проблемой или состоянием. Также есть врачи-психиатры, которые работают с пациентами в ситуациях, когда может понадобиться медикаментозное лечение (например, при депрессии).

Сегодня мы поговорим о действительно непростых ситуациях, с которыми может столкнуться будущая мама, а потом, при необходимости, прибегнуть к помощи специалиста. Но даже если все в порядке, сопровождение психологом беременности – полезное дело. Ведь в течение всех девяти месяцев происходит адаптация к постоянно меняющемуся состоянию. Поэтому если у вас есть возможность посещать психолога хотя бы раз в месяц, это будет вовсе не бесполезно. А если вдруг возникнут проблемы, психолог, зная вас и вашу ситуацию, сможет вам помочь быстрее и эффективнее.

Отношение к беременности

Каждая женщина по-своему переживает наступление и развитие беременности. Хорошо, когда беременность принимается без сильных и длительных отрицательных эмоций. А негатив, если он есть, преодолевается самостоятельно и относительно быстро. Правильно, если женщина ощущает свое самочувствие и тело как нечто новое по сравнению с состоянием до беременности. Нормальным считается несколько сниженное настроение в I триместре, во втором оно улучшается, в начале третьего триместра многие будущие мамы отмечают некоторое повышение тревожности.

Если беременная позитивно воспринимает шевеления плода, они ей приятны, она думает о том, что ей полезно, а что вредно, т.е. уже заботится о здоровье будущего ребенка, то ее восприятие своего нового состояния считается адекватным и создает почву для хорошо протекающей беременности и будущего материнства как физически, так и психологически.

Но иногда то, как женщина относится к беременности, негативно влияет и на ее состояние, и на развитие плода, и на дальнейшее материнство. Что же не стоит считать «нормальным» и успокаивать себя тем, что само пройдет? Вот состояния, которые требуют работы с психологом…

Тревога при беременности

Все триместры беременности насыщены самыми разнообразными женскими страхами, часто надуманными. Женщина тревожится обо всем: о здоровье ребенка и собственном, о будущем, об отношениях в семье. Состояние может быть близким к депрессии. Шевеления ребенка воспринимаются скорее с тревогой, а не с радостью («Почему так долго не шевелится? Почему так сильно/слабо шевелится?» и т.п.). Уговоры близких «не беспокоиться» не помогают.

Чем грозит? Это состояние плохо тем, что женщина находится в постоянной тревоге, при этом выделяются гормоны стресса, что может негативно повлиять на развитие малыша.

Чем поможет специалист? Психолог поможет разобраться в причинах тревоги, даст возможность выговориться и даже поплакать, проведет сеансы арт-терапии для того, чтобы выплеснуть негатив, снижая внутреннюю напряженность, будет помогать формировать и поддерживать более позитивное восприятие.

Что такое эйфория

Эйфория – чувство безмерной радости, мешающее разумному восприятию ситуации. А ведь это необходимо, чтобы понять, что сейчас полезно, а что вредно. Все кажется нормальным, пока женщина не сталкивается хотя бы с небольшими проблемами, например, с изменениями в анализах, требующими сесть на «жесткую» диету. Такие «преграды» воспринимаются как незаслуженное наказание, и из состояния безудержной радости беременная погружается в столь же безудержную тоску. Или просто их игнорирует, вооружившись мнениями знакомых о том, что «врачи часто перестраховываются». Шевеления плода могут остаться незамеченными.

Чем грозит? К концу беременности часто появляются осложнения, вероятно, связанные с тем, что женщина неверно реагирует на сигналы своего тела, считая «нормальным» то, с чем нужно сразу обращаться к врачу. Самым большим испытанием становятся роды, которые воспринимаются как «кара». Эти женщины в качестве матери, как правило, незрелы, потому что их воображение насыщено «рекламными» образами счастья, которые претерпевают жестокое столкновение с реальностью, где женщина не принадлежит самой себе и должна 24 часа в сутки заботиться о младенце.

Чем поможет специалист? Психолог поможет будущей маме «повзрослеть» и начать воспринимать свою беременность более вдумчиво. Возможно, будут использованы техники телесно-ориентированной терапии (работа с телесными ощущениями, позой, дыханием, мышечными зажимами) для того, чтобы женщина смогла воспринимать сигналы своего тела более адекватно. Также ей предстоит сформировать более реалистичный образ и родов, и последующего материнства, помогающий избежать «шока от реальности».

Незаметная беременность

Женщина пытается не замечать беременность, считает ее незначительным событием в жизни. Планирует будущее так, будто заботы о ребенке – не ее ответственность. Изменения в самочувствии почти не проявляются, а иногда оно даже лучше, чем до беременности. Мысли, эмоции, переживания чаще всего не связаны с беременностью и будущим ребенком. Шевеления замечает поздно, они не доставляют радости и не вызывают желания «общаться» с малышом. Роды воспринимаются как «рядовое» событие, нарушающее привычный ритм жизни.

Чем грозит? Это ситуация «брошенного» ребенка. Часто, даже если мать официально не отказывается от малыша, она передает его воспитание другим людям, лишая его материнский любви и заботы.

Чем поможет специалист? Психолог выявит причины такого отношения, а также проведет работу, которая позволит женщине повернуться навстречу ребенку. Специалист поможет поставить беременность в жизни женщины на то место, которое ей принадлежит по праву. В результате она сможет осознать себя мамой и быстрее проникнется теплыми чувствами к своему малышу.

Нежелательная беременность

Беременность воспринимается ярко-отрицательно («все планы разрушены, ребенок испортил все будущее»). Нежелательная беременность не прерывается вначале по причине, что «не разрешили» родственники или муж, или потому, что это опасно для здоровья женщины. Так и живет она в состоянии ненависти к будущему ребенку. Шевеления неприятны, вплоть до брезгливости.

Чем грозит? И снова «разрушенные судьбы» – и матери, которая ощущает материнство как ловушку, и ребенка, несчастного в ситуации нелюбви. Нередко такие мамы в будущем относятся к своим детям равнодушно или же откровенно издеваются над ними (морально или физически), «наказывая» за свою разрушенную жизнь.

Чем поможет специалист? Как правило, такая ситуация складывается из-за сложностей в семье, где воспитывалась будущая мама. Психолог поможет ей проработать давние проблемы в отношениях с собственными матерью и отцом. Также проблемной сферой могут быть конфликты с мужем, и над этим тоже нужно работать, чтобы изменить взгляд на беременность и ребенка. Чем раньше женщина обращается к психологу в ситуации неприятия, тем лучше дальнейший прогноз.

Стресс при беременности

«Во время беременности мой муж неожиданно потерял работу, и на несколько месяцев, оставшихся до декрета, я оказалась единственным кормильцем. Конечно, это был шок для меня: сможет ли он найти работу, чтобы обеспечивать нас с малышом? Успокоиться и прийти в себя помог психолог на курсах подготовки к родам. Я взяла себя в руки и даже настраивала мужа на позитив. Конечно, он приложил все силы и нашел работу. Но психолог помог тем, что я нервничала гораздо меньше».

Стресс при беременности может быть вызван самыми разными неприятностями. К сожалению, иногда это потери – родных, имущества, работы и т.п. Также будущая мама может оказаться в эпицентре каких-то экстремальных событий (природных бедствий, аварии и т.п.), просто потому, что находилась «не в то время и не в том месте». Большие переживания вызывают ситуации, когда женщина узнает о проблемах в своем здоровье или состоянии будущего ребенка. Стресс, какие бы причины его ни вызвали, является показанием для того, чтобы срочно обратиться к психологу. Лучше как можно раньше посетить специалиста и рассказать ему о том, что произошло, так быстрее улучшится эмоциональное состояние. Иногда даже самые внимательные родные и друзья не в состоянии оказать нужной помощи. Советы «держись», «не плачь», «не показывай виду» могут сыграть злую шутку, загоняя энергию стресса внутрь, что противопоказано при беременности. Психолог поможет будущей маме выплеснуть энергию подходящими способами, поддержит, а также покажет возможные пути выхода из ситуации.

Отношения в семье

«Во время моей беременности многое изменилось в нашей семье. Мне начало казаться, что муж уже не так хочет ребенка, что он отстраняется от меня. Сначала я одна обратилась к психологу, а потом и муж согласился пойти вместе со мной. И мы смогли разрешить наши проблемы, которые, как оказалось, заключались в том, что мы вовремя не говорили друг с другом о происходящем в каждом из нас!»

Во время беременности меняется вся семья. Не только муж с женой, но и будущие бабушки и дедушки. Отношения могут как улучшиться, так и ухудшиться. Повышенная чувствительность и обидчивость будущей мамы является помехой для быстрого решения проблем. Ей хочется особенного понимания. Но если семейные проблемы приобретают острый характер, лучше своевременно обратиться к психологу. Сначала одной, чтобы можно было спокойно «выплакать» все обиды на родственников, чего не сделаешь в их присутствии. А также для того, чтобы специалист объяснил, какие именно реакции будущей мамы затрудняют ее взаимопонимание с близкими и что именно она сама может сделать для налаживания обстановки. Иногда этого бывает достаточно, а порой нужно и семейное консультирование. Психолог поможет вам деликатно и спокойно выразить свои мысли, переживания и ожидания, а также найти общий путь к сохранению отношений.

Итак, мы выяснили, что во время беременности психолог – один из тех людей, которые могут объективно объяснить, что именно происходит; выслушать то, что не расскажешь больше никому; поддержать и ободрить; помочь найти решения, которые не приходили будущей маме в голову. Иногда на пути к материнству просто необходимы дополнительные опоры, и таковой может стать помощь психолога.

Обратитесь к психологу если

…вы чувствуете, что вам не с кем поделиться или опасаетесь, что близкие вас «не поймут» или осудят;
…вам не хватает информации о том, какие психологические изменения происходят с женщиной во время беременности, вы задаете себе вопрос «Нормально ли то, что происходит со мной?»;
…какая-то проблема создает постоянный негативный фон настроения, что-то мучает вас;
…вы понимаете, что нужно действовать, чтобы решить проблему, но не можете решить, что именно делать.

Психологические проблемы беременных

Психология беременности – это самый большой и важный раздел перинатальной психологии, как по причине сложности, разнообразия и взаимосвязанности психологического рисунка единой системы «мать-дитя», так и по степени влияния психологического состояния матери в этот период на развитие и дальнейшую жизнь младенца.

Психологическая помощь беременным

Эмоции, которые испытывает будущая мама во время беременности меняют физиологические показатели: частота дыхания, сердечных сокращений, показатели биохимического состава крови – таким образом, даже на физическом уровне реакция матери на беременность, ее эмоции оказывают мощное воздействие на организм ребенка.

Каждая женщина по-своему реагирует на беременность, и каждый тип реакции имеет свои определенные риски и их последствия при предстоящих родах и послеродовом периоде. Когда мы можем предположить вероятность развития психологических проблем в период беременности, чтобы обратиться за психологической поддержкой заблаговременно: ведь известно, что проблему легче предупредить, чем от нее избавиться.

Факторы риска развития психологических проблем при беременности:

• Неплановая и нежелательная беременность
• Натянутые отношения с мужем
• Плохие отношения с родителями, особенно с матерью
• Беременность с меркантильными целями (в том числе социальные и психологические)
• Беременность на фоне семейного кризиса или конфликта
• Хронический стресс, на фоне которого беременность протекает
• Внезапное стрессовое событие во время беременности, наносшее психическую травму

Виды психологических реакций женщин на беременность и их последствия:

1. Нормальная, адекватная реакция на беременность
2. Сниженная реакция, связана с подсознательным неприятием своей беременнности
3. Эйфоричное восприятие беременности
4. Тревожный тип отношения к беременности
5. Депрессия беременных

Нормальная психологическая реакция

Нормальная или здоровая реакция на беременность: это самый оптимальный вариант, который имеет следующие отличительные признаки:

• Женщина рада своей беременности, это желанное и долгожданное событие
• Относится к своей беременности спокойно, без ненужной тревоги
• Продолжает активную жизнь, необходимые изменения в образе жизни и ограничения воспринимаются как необременительные и выполняются легко – беременность полностью соответствует ее жизненным планам
• Вовремя встает на учет в женскую консультацию, своевременно выполняет все рекомендации врачей, ходит на занятия по предродовой подготовке
• Знаки внимания окружающих к ее «положению» воспринимают спокойно, но особого внимания к себе не требуют
• Хорошие отношения с родителями и близкими родственниками, которые рады ее беременности и поддерживают ее
• Гармоничные и теплые отношения с мужем: беременность плановая и желанная для обоих. Муж не ревнует жену к будущему ребенку
• Она с удовольствием пытается представить своего будущего ребенка и пытается понять по шевелениям его эмоции
• Женщина считает, что она справится со своими материнскими обязанностями и изначально настроена кормить грудью, она относится ответственно и с любовью к будущему младенцу.

Психолог может только порадоваться за эту будущую маму, ребенка и семью в целом: велик шанс, что в этой семье будет воспитываться здоровый и гармоничный ребенок. Психологическая консультация в таких случаях может понадобиться только для того, чтобы лишний раз убедиться, что все в порядке, беременность протекает по плану.

Новые статьи на сайте

Красный, белый, испанский: каким бывает стыд и как с ним бороться

Выше, быстрее, сильнее: подводные камни перфекционизма

Задним числом: как перестать прокручивать в голове прошедшие события

Безразличное отношение к беременности и будущему ребенку

Такие женщины стараются свою беременность как бы «не замечать» сами и довольно болезненно реагируют, когда окружающие обращают на нее внимание. Признаки равнодушного восприятия:

• Женщина испытывает досаду, узнав о своей беременности
• У нее вызывает раздражение, когда окружающие пытаются оказывать знаки внимания, интересуются здоровьем, пытаются уступить место в транспорте
• Она старается не думать о своей беременности и не испытывает положительных эмоций по ее поводу
• Женщина не думает о ждущих впереди родах, да и о материнстве вообще
• Старается игнорировать проявления беременности, на поздних сроках испытывают раздражение по поводу изменения фигуры и увеличения веса
• Если будущей матери меньше 20 лет – подобное отношение к беременности объясняется общей психологической незрелостью в этом возрасте. Ребенок для нее в большей степени помеха свободе и жизненным планам
• Женщины старшего возраста, не желающие менять привычный, устоявшийся образ жизни. У них нет ни времени, ни желания становиться на учет, походить необходимые обследования и посещать занятия по подготовке
• Незарегистрированный брак, реакция мужчины ее не интересует, он зачастую просто не ставится в известность, впрочем, также как родители и другие близкие люди – считая, что событие не особо важное.
• Женщина старается не замечать ребенка, не отслеживает его шевеления, не пытается его себе представить
• Ждет родов, как возможности избавиться от обременения и продолжить «нормальную» жизнь

Риски для ребенка как показания к психотерапии

В случаях равнодушного отношения или неприятия своей беременности, ребенок еще до своего рождения становится потенциальным клиентом детского психолога и не только. Выявлено, что такие дети в раннем возрасте страдают синдромом гиперактивности, в подростковом периоде могут иметь склонность к антисоциальному протестному поведению, возможно – употреблению психотропных препаратов. Часто у них диагностируются нервно-психические заболевания.

Исходя из интересов ребенка, семьи, общества в целом, такой женщине безусловно показана психотерапия, чтобы помочь ей решить такие проблемы:

• Улучшить отношения с мужем, помочь паре сблизиться
• Помочь задуматься и разобраться в системе жизненных приоритетов, где ребенок не может находиться на последних местах
• Помочь осознать свою ответственность перед будущим человечком, ощутить его полную зависимость от отношения матери
• Помочь женщине почувствовать тепло и симпатию к ребенку

Эйфоричное восприятие беременности

С момента установления факта беременности у женщины отмечается преувеличенно-прекрасное настроение, которое отличается от нормального хорошего настроения отсутствием адекватного восприятия действительности. Что бы ни происходило, у такой женщины все прекрасно, что может не всегда соответствовать действительности.

• Истеричный тип личности, склонность к перепадам настроения – эмоции от недовольства до восторга
• Беременность желанная, но по тем или иным меркантильным соображениям
• С момента установления беременности требует к себе подчеркнуто особого внимания от всех: начиная домашними и заканчивая врачами, настаивает на выполнении всех своих прихотей
• Обращаясь к врачам, требует для себя самых лучших специалистов, уровня не ниже профессора
• Использует свою беременность для манипулирования близкими
• Часто проявляет недовольство, когда окружающие, как ей кажется, недостаточно «прониклись» ее «выдающимся» положением
• Проявления эмоций по отношению к будущему ребенку явно преувеличены и гипертрофированны: чрезмерный восторг, чрезмерные фантазии, чрезмерная любовь
• Она считает, что будет лучшей матерью и ребенок будет просто выдающимся: самым умным, красивым, талантливым и гениальным

Риски эйфоричного отношения к беременности и необходимость психологического сопровождения

• В случае возникновения каких-либо проблем или трудностей в течении беременности или родов, женщина оказывается совершенно к ним не готова, не способна сотрудничать с врачами, вследствие своей претенциозности, капризности и безответственности, либо быстро впадает в панику
• Родившийся ребенок вызывает разочарование у матери: он совершенно далек от того идеала, который она себе вообразила
• Впоследствии при воспитании ребенка такая мама стремится к его гиперпротекции, лишая ребенка всяческой инициативы и ограничивая самостоятельность. Мать активно сопротивляется его взрослению, воспитывая инфантильную личность. Такая модель воспитания также может вызвать несогласие мужа и привести к конфликтным ситуациям.

Тревожный тип реакции

Все беременные женщины испытывают тревогу перед будущими родами, что совершенно нормально. Тревога, в свою очередь, заставляет их более ответственно и осторожно относиться к своему здоровью. Такую тревогу психолог не пытается купировать – она помогает женщине психологически подготовиться к родам.

Когда страх и тревога принимают патологический характер, тогда возникает явная необходимость психологической помощи.

Предрасполагающие факторы для возникновения страха беременных

• Незапланированная и внебрачная беременность
• Отсутствие взаимопонимания в отношениях с мужем
• Низкий материальный достаток, плохие бытовые условия жизни
• Особенности личности: заниженная самооценка, неуверенность в себе, тревожность как свойство характера
• Проблемы со здоровьем

Признаки начинающегося формирования повышенной тревожности и страха:

• Двойственное отношение к беременности: радость сочетается с опасениями
• Женщина стесняется своей беременности
• Первое шевеление плода вызывает отрицательные эмоции – возникают вопросы: все ли благополучно
• Постоянно дурные предчувствия и сомнения в благоприятном исходе беременности и родов, ожидание неприятных событий без всяких на то оснований и предрасполагающих факторов
• Очень мнительно относится к словам медицинского персонала, истолковывая их исключительно в негативном ключе
• Очень легко травмируемая психика, что затрудняет работу с такой пациенткой медицинского персонала и даже перинатального психолога

Таким женщинам могут быть противопоказаны групповые занятия по подготовке к родам – собственные тревоги, в сочетании с тревогами и волнениями других беременных в группе, разговоры об осложнениях примеряются на себя и могут индуцировать возникновение страхов. Для женщин тревожного типа требуются индивидуальные консультации и занятия с перинатальным психологом. Психотерапия страха беременных сложная задача, требующая работы и серьезных усилий для ее решения.

Депрессия беременных

Считается, что депрессивные расстройства у беременных являются наиболее частыми, они же несут в себе максимальные риски для нормального течения беременности, родов и послеродового периода.

Депрессивной реакции нередко сопутствует тревожное отношение к беременности. Признаки депрессивного состояния:

• Часто или практически постоянно плохое и подавленное настроение
• Подавленность может служить причиной конфликтных ситуаций с окружающими, что в свою очередь усугубляет ситуацию
• Ощущения тоски и безысходности
• Повышенная утомляемость, низкая физическая и эмоциональная активность
• Настроение может быстро меняться
• Моменты оптимизма сменяются ипохондрией и суицидальными мыслями
• Сомнения в себе и своих силах: сомнения в благополучности родов, рождении нормального здорового ребенка, неверие в способность быть хорошей матерью
• Сомнения в своей привлекательности для мужа, боязнь, что он уйдет
• Страх смерти в родах

Страхи беременных – это вообще отдельная и большая тема.

Надо ли говорить, что такая женщина нуждается в продолжительном индивидуальном психологическом сопровождении, зачастую по индивидуально составленной программе, учитывая, что депрессия беременных является фактором риска для возникновения послеродовой депрессии.

Своевременное выявление психологических отклонений во время беременности очень важно для формирования нормальных детско-родительских отношений впоследствии, плодотворного процесса воспитания и гармонии семьи в целом.

Психология беременности: настроение и страхи беременных женщин

Эмоциональное состояние беременной женщины

Психология беременности – загадочная и непредсказуемая вселенная. О том, что эмоциональное состояние беременной женщины должно быть позитивным, знают все. Но настроение будущей мамы меняется как картинка в калейдоскопе. То бурная радость, то тихая грусть, то болезненные переживания. Науке известны как довольно типичные, так и весьма оригинальные страхи беременных женщин. Попробуем разобраться в особенностях этого интересного явления.
Молодым современным женщинам, успевающим за световые сутки посетить множество мест и переделать массу дел, время от времени приходит в голову мысль о том, что когда-нибудь все изменится. Прибегая домой поздним вечером, усталые, но довольные, они мечтают о том времени, когда буду ожидать малыша. Обещают себе обязательно перечитать все умные книжки, начать наконец-то слушать классическую музыку, рисовать акварели и много чего еще.

И вот, наконец, долгожданное событие произошло. Первый шаг к чуду сделан. Тест показывает две полоски… Я беременна? Я беременна… Я беременна. Так… И что?
Внешне вроде ничего не изменилось. Крылья не выросли, третий глаз не появился. По утрам все также трудно вставать, нет свободного места в шкафу и совершенно нечего одеть. Начальник не стал менее требовательным, коллеги более сообразительными, таксисты вежливыми, погода предсказуемой. И все же твоя вселенная перевернулась.

Психология беременности дает о себе знать. Внутри тебя что-то происходит. Там кто-то живет… И этот кто-то такой крохотный, едва ощутимый властно и неотвратимо меняет твою действительность. Жизнь постепенно начинает делиться на «до» и «после». Оптимистичное настроение во время беременности связано с новыми надеждами, мечтами о довольном и талантливом малыше.
Среди будущих мамочек бытует миф о счастливейших женщинах до 5-6 месяцев не подозревавших об изменениях в своем положении. У большинства из нас все происходит с точностью до наоборот. Многие женщины испытывают довольно сильные эмоциональные переживания во время беременности. С самых первых недель ты понимаешь, что уже сама себе не принадлежишь и назад дороги нет. Приходится привыкать к новым продуктам и способам их приготовления, примерять непривычную одежду, разбираться в новых терминах и показателях.

Перечисленные психологические факторы, как позитивные, так и негативные, являются очень сильными. Благодаря этому, эмоциональное состояние беременной женщины – постоянные качели. То вверх, то вниз. Положительные эмоции будущей мамы – залог нормального протекания внутриутробного развития малыша. В то время как страхи во время беременности – довольно распространенное, но абсолютно необязательное явление. Развитые умения саморегуляции помогут успокоить переживания.

Типичные страхи беременных женщин

Вместе с первыми физиологическими превращениями изменяется не только эмоциональное состояние будущей мамы. Трансформируется вся психология беременной женщины. Меняются приоритеты, цели и ценности, потребности и стремления. Вместо карьеры, шопинга и премьеры нового фильма важными становятся первое узи, изменения в весе и количество человек в очереди к врачу. Настроение во время беременности определяют не политическая обстановка в мире, а необходимость посещения стоматолога и контрольные цифры давления.
Учитывая неповторимость каждой истории вынашивания малыша, можно, тем не менее, описать наиболее распространенные страхи беременных женщин.

Первый из них выражается в постоянном беспокойстве за состояние будущего малыша. Если ребенок активно дает о себе знать, беспокойная мамочка сразу же подозревает недоброе: «Что-то разбушевался», «Как бы чего не вышло». Когда же ребенок затихает на некоторое время, мама снова не находит себе места: «Почему он мне не отвечает?», «Что могло случиться?». Тревожное эмоциональное состояние беременной женщины самым неподходящим образом отражается на ребенке.
Подобные страхи во время беременности влияют на интенсивность обменных процессов. Повышается артериальное давление, ухудшается всасываемость различных полезных веществ. Т.е. ребенок испытывает физические трудности – нехватку кислорода и витаминов. После рождения у крохи могут обнаружиться различные психологические проблемы, задержка речевого развития и нервные расстройства — капризы, истерические реакции, фобии.

Довольно распространенными являются страхи беременных женщин, которые начинаются со слов «А что если…». «А что если родится не мальчик, а девочка…», «А вдруг у малыша обнаружатся какие-либо нарушения. ». Помимо психологических заморочек современных мамочек пугает неблагоприятная экология, плохая наследственность, генные мутации и прочее. Человечество упорно стремиться к идеалу, но еще ни одному человеку не удалось его достичь.
Большинству представительниц прекрасной половины человечества изрядно портят настроение во время беременности опасения за собственную внешность. Страх собственной непривлекательности – чума современных мамочек. Мир заточенный под фитнес и spa, буквально сходит с ума. Безусловно, ожидая малыша, женщина приобретает вес и округлости. Но вместе с ними приходят особая грация, плавность линий и неторопливость в движениях.

Боязнь не справиться с обязанностями мамы, психологическая неуверенность в своих силах – тоже часто встречающиеся переживания во время беременности. Такие страхи беременных женщин в основном иррациональны и ничем не оправданы. Но их вполне можно понять. Сложно подготовиться к тому, чего никогда не было в твоем опыте. Но ведь ходить и говорить все мы тоже когда-то учились… А уж справиться с эмоциями – вообще пара пустяков!

Снижаем негативные переживания во время беременности

Психология беременности такова, что любая мамочка с удовольствием расскажет многочисленные истории о том, как это было. Как она не могла переносить запах вареных помидоров, вкус антоновских яблок, вид розовых свитеров и звук льющейся воды. В процессе повествования непосвященные слушатели приходят в ужас. Внутренний голос нашептывает про то, что никогда, ни за что и не приведи Бог…
Но, гладя в глаза героини рассказа, вдруг понимаешь, что ни за какие блага мира, она не согласится хоть чуть-чуть изменить свои ощущения. Потому что эмоциональное состояние будущей мамы — самое сказочное, и волшебное чувство, не смотря на все страхи беременных женщин. Все, когда-либо бывшие беременными, так или иначе «разрешились». Беременной навсегда еще никто не оставался. И это знание хоть как-то примеряет будущую маму с реальностью.
Погружаясь в новые переживания, будущие мамочки в большинстве случаев так и не находят времени на музыку, живопись и все такое. Зато они активно пользуются всемирной паутиной. Посетив любой мамский форум, можно без труда узнать о том, что у других беременных женщин такая же непереносимость запаха, вкуса, цвета, звука и еще чего-нибудь. Большую часть из них совершенно никто не понимает и не ценит.
Окружающие люди как будто специально становятся бесчувственными и недогадливыми.

Психология беременности проявляется в том, что будущие мамы с маниакальным упорством собираю негативную информацию о всевозможных нарушениях развития плода. Многие мамочки ищут у себя тревожные симптомы. А кто ищет, тот обязательно найдет. Вам это действительно нужно? Откажитесь от коллекционирования чужих переживаний, не примеряйте на себя несчастья других.
Беременность – это не болезнь. Ожидание малыша – это таинство. А каждая женщина – немного колдунья. Попробуйте поколдовать над своими негативными эмоциями. Мысленно соберите все свои страхи в коробку, надежно замотайте ее скотчем и выбросьте в мусорку. Закопайте в саду. Скиньте с высокой скалы. Или придумайте свой яркий образ, который поможет отсоединиться от негатива. Полезно использовать такие метафоры как песок и вода.

Представьте, что ваши переживания – мелкие горошинки под периной принцессы, камушки, попавшие в босоножки. Остановились, вытряхнули и пошли дальше. Как учит народная пословица: перемелется – мука будет. А можно не ждать, когда само пройдет. Вообразите, что вы опускаете свои страхи как зерна в кофемолку. А получившуюся пыль развеиваете по ветру. В психологической борьбе с негативным эмоциональным состоянием все средства хороши.

Как создать позитивное настроение во время беременности?

Знание о том, что другие мамочки, так же как и ты, плачут без причины, покупают тонны мягких игрушек, смотрят сериалы и никак не могут выбрать имя будущего малыша, конечно, уравновешивает эмоциональное состояние беременной. Но этого недостаточно, чтобы окончательно поднять настроение во время беременности. Некоторые посты в социальных сетях только распаляют страхи беременных женщин.
Что же делать в такой ситуации? Ведь думать себе не запретишь, а беспокойство за потомство – одна из составляющих материнского инстинкта. Народная мудрость и психология беременности подсказывают такое решение — клин клином вышибают. Если нельзя избавиться от мыслей, значит, нужно их чем-то заменить. А что для каждой женщины самое важное и интересное, кроме ребенка? Конечно, она сама.

Психологи рекомендуют будущим мамам заняться самопознанием. При этом совсем не обязательно искать смысл жизни или копаться в глубинных переживаниях своего детства. Опирайтесь на то, что беременным все можно. В сознании большинства людей слова «интересное положение» и чудинка являются почти синонимами. Используйте такую уникальную возможность – пробуйте то, чего никогда раньше не делали! Почувствуйте себя свободной от стереотипов, норм и условностей!
Реализуйте себя в новом деле. Многие мамочки именно в этот период начинают успешные стартапы. Эмоциональное состояние беременной женщины способствует активизации творческого потенциала. Научитесь чему-то позитивному и поделитесь своим опытом с другими. Создайте альбом или сайт о том, как вы ожидали чуда. Накапливайте позитивную информацию и объединяйте вокруг себя позитивных людей.
Займитесь воспитанием будущего малыша. Он еще не появился на свет, но у него уже есть определенные возможности и способности. Об этом мы подробно написали в статье «Пренатальное развитие: возможно ли воспитание до рождения?». Испытывая постоянное беспокойство, мама провоцирует развитие тревожности у ребенка. Активное творческое настроение во время беременности способствует формированию оптимистичной жизненной позиции у детей.

Если же негативные переживания во время беременности никак не отпускают, есть мудрый совет: случиться то, что должно случиться. Можно называть это судьбой, провидением, Божьей волей – не важно. Важно то, что каждой женщине дается уникальный малыш и свои эксклюзивные трудности, из которых нужно выйти с минимальными потерями. Поддержать бодрое настроение во время беременности поможет умение воспринимать любую проблему как возможность стать чуточку мудрее или внимательнее. То, что не убивает, делает нас сильнее.

Миллионы женщин на планете прошли через прекрасные и ужасные 9 месяцев ожидания. И еще миллионы обязательно познакомятся с этим состоянием. Милые мамочки! Помните: мамины руки никогда не навредят ребенку. Они сами знают, что нужно делать. Это действительно так. Природа дала каждой женщине мощный механизм под названием материнский инстинкт. Он работает, даже если кто-то об этом не подозревает.
Слушайте свой внутренний голос и доверяйте своим ощущениям. Все у вас получится! Пусть ваше настроение во время беременности будет только радостным!

Источники:

http://www.9months.ru/psihologia/5087/psiholog-dlya-beremennoy
http://nataliaprahova.ru/uslugi/perinatalnaya-psixologiya/psixologicheskie-problemy-beremennyx/
http://psixika.ru/847-psihologiya-beremennosti.html

Беременность. Рекомендации психолога. — ПСИХОЛОГ ВЗРОСЛЫЙ, ДЕТСКИЙ, СЕМЕЙНЫЙ, ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ИНТЕРЕСОВ В СУДЕ. АБУШАЕВА Н.Г. ВОЛОГДА

Все Ваши сомнения и догадки отошли в сторону – Вы точно знаете, что беременны. Какие изменения начинают происходить с телом и душой женщины?

Кризис перемен. Первые месяцы беременности – это время огромных перемен не только в физиологии женщины, но и в ее психологии. Во внутреннем, сокровенном пространстве ее «Я», появилось пространство другого человека, с существованием которого надо не просто считаться, а возможно, перестроить всю жизнь, изменить все планы. Не все могут безоговорочно принять эти перемены. Даже если ребенок желанный и долгожданный – грандиозность свершившегося события захватывает все помышления женщины, заставляя ее волноваться: «Как будет складываться дальше моя жизнь? Как будет протекать беременность? Что будет с моей карьерой? Смогу ли я обеспечить своему малышу достойное будущее? Буду ли я хорошей матерью?» Знакомые вопросы, не правда ли? Подобные душевные терзанья могут вызвать не только чувство усталости и раздражительности, но даже стать причиной токсикоза или угрозы прерывания беременности.

Совет психолога.

Во-первых, не пытайтесь решить все проблемы сразу. Отложите их на неопределенное время, и возможно какая-то их часть разрешиться без Вашего участия.

Во-вторых, самое важное теперь осознать и принять свое новое состояние. Разрешите себе быть беременной. Принять свое новое состояние означает принять появление в Вашей жизни ребенка, научиться понимать его потребности. Потакайте своим маленьким слабостям – будь то желание прилечь в середине дня или купить себе какой-нибудь деликатес. Пусть беременность войдет в Вашу жизнь не как время запретов, а как время новых возможностей. Утверждение вроде «Я не смогу надеть свои любимые узкие джинсы», можно заменить: «Наконец-то, я обновлю свой гардероб!». Достаточно изменить точку зрения, чтобы почувствовать вкус к переменам.

Раздражительность. Беременность делает женщину эмоционально ранимой, склонной к беспокойству, более чувствительной к негативным переживаниям. Вроде бы и повод для расстройства ничтожный, а глаза на «мокром месте», и ничто не радует. Многих женщин преследует ощущение, будто ты «в ловушке» непрекращающейся тошноты, откуда-то навалившейся усталости, постоянной раздражительности. Врачи объясняют такое неустойчивое эмоциональное состояние бурными гормональными изменениями, происходящими в организме.

Совет психолога.

Повышенная раздражительность – это сигнал будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и в целом благоприятно скажется на Вашей жизни. Самый простой способ расслабиться – это включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, и сосредоточиться на своем дыхании. Делайте глубокий спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходит расслабление и покой. Кстати умеренная физическая активность отличное средство от хандры.

Впечатлительность. Даже, если до беременности женщина отличалась невозмутимым нравом, то теперь может легко впадать в панику от абстрактных рассуждений своего врача об осложнениях протекания беременности или от рассказа эксцентричной подруги о своих родах. Сцены из некоторых фильмов или телевизионных новостей, резкое замечание начальника или попутчика в метро могут довести Вас до слез. Не бойтесь дать выход своим эмоциям – поплачьте, пожалуйтесь кому-нибудь, главное не загоняйте мрачные мысли и обиду в глубину души. Такая повышенная впечатлительность просто напоминание о том, что пора сменить впечатления.

Совет психолога.

Помните, что у Вашей впечатлительности есть другая сторона – это возможность по-новому взглянуть на мир. Словно во время беременности женщина становиться немного ребенком, который с интересом и удивлением смотрит на мир. Воспользуйтесь этой возможностью наслаждаться прекрасными сторонами жизни. Посредством своих впечатлений Вы передаете малышу информацию об окружающем мире. Ваши впечатления рассказывают ему о том добрый мир или злой, красочный или унылый, веселый или грустный. Так что постарайтесь чаще выбираться на природу, посещать концертные залы или музеи.

Одиночество. В душе беременной женщины происходит так много перемен, что она может начать чувствовать себя очень одиноко в водовороте нахлынувших новых переживаний. Все окружающие ее люди остались прежними, лишь Вы одна во власти «беременных чувств». Но в тоже время переживание одиночества позволяет глубже заглянуть в собственную душу, разобраться в самой себе, проанализировать свой жизненный опыт, а возможно переоценить свои жизненные ценности.

Совет психолога.

Используйте одиночество для самопознания, но не слишком замыкайтесь в себе, поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, посоветуйтесь с психологом, поговорите с другими беременными женщинами. Сейчас существует много возможностей пообщаться с «себе подобными» – это и курсы психологической подготовки к родам, и специальные группы беременных в бассейне или спорткомплексе, и даже специализированные магазины устраивают лекции для беременных. А самое главное, начните общаться с ребенком, ведь он самый близкий для Вас человек.

Непонимание. Период беременности может придать новый положительный импульс отношениям в семье, а может породить непонимание. А ведь женщине важнее всего получить поддержку именно от любимого человека. Однако мужчине гораздо сложнее включиться в процесс беременности жены и стать «беременным» папой. Он с трудом представляет, что внутри Вашего живота растет человечек (между прочим, ему не чужой). Мужчину скорее обеспокоят Ваши новые причуды, чем особенности протекания беременности. Редкий представитель сильного пола вдохновенно беседует с «животиком» или умиляется толчкам из его глубины. Но это не значит, что мужчины совершенно равнодушны к предстоящим переменам. Просто они переживают «беременность» по-своему.

Совет психолога.

Возьмите на себя труд ненавязчиво просветить Вашего любимого в вопросах беременности. Ему нужна простая, конкретная информация о том, что происходит в данный момент. Попросите его сходить вместе с Вами на УЗИ. Некоторые мужчины, увидев воочию своего ребенка внутри животика, полностью меняют отношение к беременности жены, словно убедившись в реальном существовании малыша. Употребляйте чаще местоимение «мы», это будет еще одним знаком того, что Вы уже не одна. Ненавязчиво рассказывайте мужу о том, как малыш себя вел на протяжении дня. Если на первых порах не будет ожидаемой реакции, не огорчайтесь и не упрекайте мужа в непонимании. Просто многие мужчины не выражают свои эмоции открыто.

Если у Вас есть совместное желание, чтобы муж присутствовал на родах, то ему просто необходимо пройти соответствующие курсы подготовки. И вовсе не для того, чтобы он не упал в обморок в самый неподходящий момент. А для того, чтобы из неуверенного свидетеля, Ваш муж стал активным участником событий (каковым он собственно и являлся на заре Вашей беременности). Он не только сможет нежно подержать Вас за руку, но и сумеет сделать расслабляющий массаж, напомнит о правильном дыхании, поможет менять позиции. Такое деятельное участие в родах помогает мужчине осознать свое отцовство, а для женщины является незаменимой поддержкой.

Тревога за здоровье малыша. Порой беременная женщина со страхом начинает перебирать все факторы риска, которым она подвергалась с начала беременности и думать, как же они скажутся на ребенке. В ход идут воспоминания о выпитом бокале вина или принятом аспирине, когда еще не было известно о беременности, размышления о загрязненном воздухе родного города или облучении от монитора компьютера на Вашем рабочем столе. Да мало ли что еще может повлиять на здоровье малыша. Опасности там и тут.

Совет психолога.

Не стоит преувеличивать степень риска. Врожденные пороки встречаются очень редко. Подумайте, что напрасная тревога гораздо вреднее Вашему ребенку, чем те погрешности, которые Вы совершили. Не предавайтесь чувству вины, лучше найдите способ, который может компенсировать Ваши «промахи» – будь то активные прогулки в парке или сбалансированное питание или прослушивание классической музыки. А еще старайтесь чаще представлять какой здоровый, сильный и красивый родиться у Вас малыш. Такие фантазии очень благотворно сказываются на развитии малыша.

Страх перед родами. Роды действительно являются таким мощным физическим и психологическим переживанием, что их ожидание связано с целой серией страхов. Кроме вполне понятного страха перед родовой болью, женщину могут начать мучить не вполне осознанные страхи, связанные с всплывшими из глубины подсознания детскими травмами собственного появления на свет. Такие «воспоминания» остаются с человеком на всю жизнь, исподволь оказывая сильное влияние на его поведение. Бывает, что в ожидании приближающихся родов женщина начинает испытывать страх перед смертью. Дело даже не в страхе за собственную жизнь, а скорее в предчувствии переживаний ребенка, который в процессе рождения проходит стадию психологического «умирания». Не забывайте, что рождение – это одно из самых мощных переживаний человека, сопоставимое по силе разве, что с переживанием смерти.

Совет психолога.

Исследования показали, что роды протекают легче у женщин, прошедших специальную подготовку, хорошо представляющих как проходят роды, активно участвующих в процессе рождения собственного ребенка и осознающих, что в родах у малыша ощущения на порядок сильнее, чем у матери. Больше всего в жизни нас пугает неизвестность. К сожалению, в современном обществе люди слишком мало знают о природе родов. Не поленитесь поискать полезную для себя информацию. Это могут быть специальные книжные издания, учебные фильмы о родах или курсы психологической подготовки. Большинство страхов уходит, если заранее позаботься об организации родов, а не ехать в первый попавшийся роддом. Еще лучше заблаговременно познакомиться с врачом и акушеркой, которые будут принимать у Вас роды. Это должны быть люди, не только обладающие высокими профессиональными качествами, но и вызывающими простую человеческую симпатию. Чувство доверия к людям, которые будут в этот ответственный момент Вам помогать, способствует лучшему течению родов. Обязательно обсудите с ними «сценарий» Ваших родов, узнайте, какие правила существуют в данном роддоме. Хорошо, если с Вами на родах будет муж или близкая подруга. Уверенность в том, что в трудный момент с Вами рядом будет близкий человек, тоже поможет справиться со многими страхами. Помните, что природа наделила женщину всеми необходимыми для рождения ребенка качествами – терпением, мудростью, интуицией. Поверьте в собственные силы. Будьте счастливы и радостны!

Приходите на прием к психологу, Абушаевой Наталье Геннадьевне, по доабортному консультированию и на беседу по протеканию имеющейся беременности.

Психолог детский, семейный Абушаева Н.Г.

что это такое, кому поможет психолог при беременности, как он это сделает, где найти грамотного специалиста

Перинатальная психология (или пренатальная психология) — это практическая отрасль психологии, внимание которой сосредоточено на функционировании психики беременной женщины, ребенка в утробе и сразу после рождения, а также взаимодействии матери и ребенка в период раннего младенчества. Различные школы перинатальной психологии неодинаково оценивают период жизни младенца, входящий в сферу их интересов. Некоторые говорят только о периоде беременности, некоторые захватывают также первые месяцы после рождения, а некоторые психологи включают в свою работу возраст ребенка до 3 лет, руководствуясь общими особенностями психики детей раннего детства.

Вопросы, которые изучает перинатальная психология

Перинатальная психология в качестве основной своей идеи руководствуется мыслью о том, что на процесс жизни человека влияют не только события, происходящие с ним в течение жизни, но и до ее фактического начала. Например, Э. Берн вводит в психологию понятие «родовых сценариев», говоря о том, что на жизнь будущего ребенка влияет процесс родов, процесс беременности, и даже сам процесс зачатия ребенка.

В практике перинатального психолога, как правило, подобные вопросы не рассматриваются столь глубоко — матрицы рождения являются скорее областью трансперсональной психологии. Типичные задачи перинатального психолога можно разделить на три группы:

• работа с психикой матери;
• работа с психикой пренатального ребенка;
• работа с психикой младенца.

Эти категории включают в себя помощь при таких проблемах, как психологическое бесплодие (бесплодие неясного генеза, психосоматическое бесплодие), страхи при беременности, послеродовая депрессия, подготовка партнеров к будущей роли родителей, психологические страхи в ситуации нежеланных детей, абортов или потери ребенка. Перинатальный психолог — это одновременно и семейный психолог, т. к. помимо работы с матерью, работа производится также и с отцом ребенка при его наличии, а также с самим ребенком (устранение последствий родовых травм и т. д.).

Что такое психологическое бесплодие?

Самым актуальным вопросом, с которым обращаются к перинатальному психологу, — это «не могу забеременеть». Виновником этой проблемы подозревают психологическое бесплодие, однако говорить об этом феномене следует с большой осторожностью.

По статистике, около 12% женщин имеют «бесплодие неясного генеза», которое и принято приписывать к психологическим проблемам. Речь идет о ситуации, когда все физиологические причины невозможности забеременеть исключены, но успешного зачатия так и не происходит. Перинатальный психолог перед началом работы обязательно должен поинтересоваться, какие обследования были пройдены до визита к нему.

В перинатальной психологии считается возможным излечение от такого бесплодия путем разрешения внутренних психологических проблем. Причины могут быть самыми различными — от травм, перенесенных в детстве, до расстройства внутренней идентичности. Больше всего распространены случаи, которые укладываются в две категории:

• Бесплодие наступает из-за сильного желания иметь ребенка. Как бы ни парадоксально это звучало, при активном желании материнства репродуктивные органы начинают испытывать «перегрузки», из-за чего успешное зачатие не может наступить. Такая ситуация может сложиться, например, из-за того, что женщина стремится получить вторичную выгоду от своего материнства, или оттого, что в детстве она получила установку о том, что без ребенка она не является женщиной.
• Бесплодие из-за страха или неприятия роли матери. Женщина в сознательной части психики может очень сильно хотеть забеременеть, но ее бессознательная часть при этом препятствует зачатию. Например, руководить этим процессом может страх перед беспомощностью, перед развитием негативного сценария дальнейшего брака и т. д.

Задачей перинатальной психологии является выявление подобных проблем, их проработка совместно с клиентом, а также выработка оптимального сценария для дальнейшей жизни. Например, если женщина приходит к психологу с жалобой на бесплодие, следует поинтересоваться, почему проблема стоит так остро, почему забеременеть необходимо именно сейчас. Если за этим стоит прямая выгода, то клиентке предстоит переосмыслить свое решение воспользоваться ребенком как инструментом для извлечения собственной пользы.

Зачем нужен психолог во время беременности?

Беременность — это важный и довольно трудный период для женщины. В этот период не только происходят различные физиологические изменения, но и изменения на психическом уровне. Женщина готовится принять на себя ответственность быть матерью, и это проявляется уже в период вынашивания ребенка: нужно беречь себя от болезней, внимательно относиться к рациону, прислушиваться к своим ощущениям, вовремя проходить обследования и т. д.

Не все вступают в период беременности по собственному желанию, будучи подготовленными к будущей роли. Для многих предстоящее материнство становится внезапным известием, к мысли о котором предстоит привыкнуть, а к событию — подготовиться. Пренатальный психолог необходим женщине, если она испытывает трудности с принятием собственных решений, находится под давлением родственников или мужа, или просто пребывает в угнетенном состоянии духа из-за предстоящего материнства.

На протяжении периода вынашивания ребенка из-за перемен в гормональном фоне женщина может испытывать сильнейший эмоциональный стресс. Меняются также отношения с мужем, с родственниками, нередко тяжело переживается уход с работы. Жизнь матери перестраивается под ее грядущую роль.

Еще тяжелее дела обстоят с женщинами, которые находятся в тяжелой социальной ситуации, без мужа и т. д. Перинатальная психология в этом случае позволяет женщине осознать ее собственные возможности, ресурсы и сделать выбор касательно судьбы ее ребенка. Задачи перинатальной психологии в том числе лежат и в русле работы с женщинами, планирующими или совершившими аборт.

Основными задачами перинатальной психологии является устранение тревоги перед состоянием беременности, снятие страха родов, а также обучение будущей матери принятию ее роли, базовые знания по взаимодействию с ребенком и т. д. Работа также производится и с будущим отцом, которому трудно порой воспринимать свою жену во время беременности, сложно с ней взаимодействовать. Будущие отцы порой не знают, как себя вести во время родов, сразу после них, как ухаживать за новорожденным ребенком и т. д.

Зачем нужен психолог после родов?

В круг интересов перинатальной психологии входит возраст ребенка от момента зачатия до 3 лет. Если в этом возрасте очевидна становится задержка или аномальное развитие психических функций, то, помимо врача, обратиться нужно к перинатальному психологу. Даже если аномалий нет, но роды или беременность были трудными, перинатальный психолог при своевременном обращении может нивелировать полученные в дородовой период и родовой процесс травмы, чтобы сформировать здоровую и гармоничную личность ребенка.

Помимо этого, в перинатальной психологии широко распространена проблема послеродовой депрессии. Это патологическое состояние обрушивается на женщину внезапно, сразу же после рождения ребенка или немного позднее. Перинатальная психология это состояние рассматривает как разрыв ожиданий и реальности, конфликт между внутренними составляющими личностями матери, у которой с физическим отделением ребенка теряет целостность и собственная идентичность.

Интенсивность угнетенного безрадостного состояния при послеродовой депрессии может быть столь велика, что женщина может совершить даже самоубийство или убийство собственного ребенка. Специалисты в перинатальной психологии в таких случаях оказывают экстренную антисуицидальную помощь с учетом специфики состояния женщины.

В случаях нормального состояния матери и ребенка, перинатальный психолог занимается вопросами раннего развития и помогает родителям, направляя их в воспитании и подсказывая формы поведения с малышом для его наилучшего и наиболее гармоничного развития. Многие родители совершают ошибку, нагружая психику ребенка всем «развивающим» и «обучающим» буквально с первых дней жизни. Многие даже верят в программы внутриутробного развития. Перинатальный психолог объяснит родителям, чего делать не стоит и как развивать гармоничную и успешную личность в опоре на реальные возможности и особенности детской психики.

У многих родителей также возникают вопросы по поводу адекватности поведения ребенка. Не все имели опыт воспитания младших братьев и сестер, поэтому, став родителем, не все могут наверняка сказать, нормально ли поведение ребенка, как с ним взаимодействовать и как решать возникающие проблемы. В разъяснении спорных моментов также помогает консультация перинатального психолога.

Женщине, которая становится матерью, важно отойти от роли «девочки», «принцессы», «жертвы», чтобы не переложить пагубные моменты на воспитание ребенка. Мать должна уметь принимать собственные решения, отдавать отчет своим поступкам и нести за них ответственность, слушать собственную интуицию и принимать себя, ребенка и его отца в естестве, со всеми достоинствами и недостатками, не пытаясь перекраивать и перестраивать себя и окружающих. Именно в становлении такой зрелой, полноценной личности, в личностном росте и принятии и помогает перинатальный психолог.

Если же, после рождения ребенка, депрессия преследует вас ежедневно, а порой и с приступами панических атак — срочно к специалисту, например к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.

Необходим ли психолог во время беременности.

Беременность – это особенное состояние, в этот период женщина меняется не только внешне, но и преобразовывается внутренне, как морально, так и физически. При беременности необходимо иметь не только физическую поддержку, но и психологическую.

Психолог во время беременности

Не стоит путать психолога и психиатра – это абсолютно разные специалисты. Психолог не занимается лечением душевно больных, он помогает понять внутренний мир, разобраться с причинами изменения настроения, влиянием негативных факторов. Специалист не назначает медикаментозное лечение, он проводит тренинги и тесты. Консультация психолога при беременности не будет лишней.

Бесплатная консультация специалиста

Беременность и советы психолога

Внутренние изменения, способны спровоцировать изменение восприятия, что зачастую негативно сказывается на общем состоянии женщины. Психолог при беременности предлагает придерживаться следующих правил, которые помогут сохранить позитивное настроение и стравиться со стрессом:

І триместр:

• Беременная должна сосредоточить свое внимание на новом увлечении. Например, очень полезно заняться рукоделием, научится вязать носочки, пинетки.
• Стоит заняться своим физическим здоровьем. Йога считается отличным способом справиться с негативными эмоциями, также полезно заняться аквааэробикой для беременных.
• Необходимо обогатить рацион питания свежими фруктами и овощами, следует начать следить за своим меню.
• Беременным необходим постоянный отдых и здоровый сон, что поможет укрепить нервную систему.

ІІ триместр:

• Пройти курсы по подготовки к родам.
• Больше общаться с другими беременными или мамами малышей.
• Не переутомляться.
• Начать подготовку к родам, определиться с врачом и местом.
• Можно посетить фотографа для проведения памятной фотосессии.
• Необходимо подготовиться к возможным неприятностям в виде изжоги, отеков, научиться справляться с ними.

ІІІ триместр:

• Необходимо ознакомиться с техникой правильного дыхания и мерам уменьшения боли. Прослушать вместе с партнером лекцию о преждевременных родах, принятие родов в экстренной ситуации.
• Откинуть все страхи, не задумываться о финансовой нестабильности, возможностях осложнений и прочего.
• Больше времени уделять себе и своему внешнему виду, красивой можно оставаться всегда.
• Не стоит мучиться вопросами о своей состоятельности в роли мамы.

Если с чувством тревоги, паники, перепадами настроения не удается справиться самостоятельно, дольше двух недель, необходимо обратиться за помощью специалиста, он поможет не только преодолеть трудности, а и научит правильно воспринимать ситуацию в целом.

Психологическая помощь беременным женщинам

Психологическая помощь беременным женщинам выступает неотъемлемой частью благополучного течения, как самой беременности, так и родоразрешения. Особенно много вопросов возникает у фемин, которые впервые вынашивают малыша. По-разному все женщины воспринимают беременность и готовятся осваивать для себя новую роль матери. Однако известно всем, что для беременной фемин важен хороший каждодневный психологический настрой и спокойствие.

Уникальность состояния при беременности очень сложно переоценить. Все фемин, прошедшие этот период, считают его совершенно непохожим, значительным по уровню переживаний, специфичным по гамме ощущений.

Одни женщины отмечают позитивные стороны этого жизненного периода, другие выделяют негативные ощущения, болезни, боли. Но однозначно, это всегда значимый и самый неповторимый период, который непохож на другие периоды. Специалисты бьют тревогу, отмечая, что эмоциональный стресс матери оказывает негативное влияние на протекание беременности и родоразрешение. Нередко у фемин отмечается нарушение плацентарного кровообращения, внутриутробная гипоксия, аномалии родовых сил и неблагоприятное течение родов.

Врачи выявили, что для будущих мам с эмоциональным стрессом характерен токсикоз в первой половине беременности, развитие гестозов, а в третьем триместре отмечается хроническая плацентарная недостаточность.

Были систематизированы психологические факторы, которые способствуют появлению при беременности эмоционального стресса. Среди них не последняя роль относится тревожности — склонности к беспокойству и страхам.

Зачастую у фемин возникает вопрос: как избавиться от тревожащих, печальных дум, как совладать с собой и получать удовольствие от тех незначительных радостей, которые есть в жизни? Психологи утверждают, что плохие эмоции будущей мамы отрицательно отражаются на ее самочувствии и развитии детской нервной системы дитяти.

В период беременности настроение женщины отчасти определяет ее последующие отношения с малышом. А большинство проблем пубертатного периода закладываются именно в перинатальный период. Над этой информацией следует задуматься всем беременным фемин.

Поэтому актуальна психологическая помощь беременным женщинам, если возникают сложности с эмоциональным состоянием в период вынашивания. Однако зачастую прийти в хорошее настроение женщине в положении бывает порой непросто. Всему причиной выступают физические недомогания, перемены во внешности, переживания за здоровье крохи или страх предстоящих родов.

Близкие нередко тоже ведут себя разнообразно: некоторые очень опекают, надоедают будущей матери беспокойством о самочувствии или советами; остальные, напротив, не обращая внимания на состояние женщины, нагружают ее своими житейскими трудностями.

Бывают и трудные ситуации, когда фемин, узнав о беременности, начинает пребывать в сомнениях относительно того, сумеет ли она материально обеспечить малыша. Зачастую обнаруживаются проблемы с жильем и в отношениях с будущим отцом ребенка. Все это не способствует нормализации душевного равновесия у женщины и ей крайне необходима психологическая помощь. Беременным женщинам очень сложно одолеть неприятности, проблемы и поддерживать всегда положительный настрой. Ведь большая часть людей, которая окружает беременную в течение дня, может и нагрубить, и не уступить место в транспорте. Сотрудники нередко, пока не ушла фемин в декрет, не считают делать ей какие-либо поблажки , уступки или полностью освобождать от сложной работы. Будущие отцы также не всегда внимательны к своим женам, и считают, что жалеть жен нужно на последнем месяце беременности, а не в первом триместре, когда проявляются первые признаки токсикоза, идет гормональная перестройка организма, выражающаяся в виде общего недомогания.

Как же будущим мамочкам преодолевать все неприятности и поддерживать положительный настрой? Основой для позитивного мышления при беременности выступает осознанное решение будущей мамочки иметь ребеночка. За этим решением стоит позитивное отношение к жизни и к себе. И действительно, если женщина решила родить малыша, значит, она любит этот мир, где ему скоро предстоит появиться. Безусловно, в жизни бывают неприятности, они происходят у всех, но в жизни происходит много и хорошего. На неприятности не нужно обращать внимания, лучше думать о предстоящем чудесном событии – появлении нового члена семьи.

Психологическая помощь беременным женщинам включает положительный настрой с помощью специальных психологических упражнений. Необходимо сесть удобно и сосредоточиться на крохе, который пребывает внутри. Следует представить, как ему хорошо и спокойно качаться в околоплодных водах. Представить, что кроха испытывает сейчас к матери любовь. Подумать о любви, которую будущая мама испытывает к малышу. Малютка чувствует каждый шаг матери, улавливает все оттенки настроения. Если практиковать такие мысли, то это поможет маме быстрее успокоиться, почувствовать себя увереннее, настроиться на позитив. Так положительный, психологический настрой передастся и крохе.

Если каждый раз вспоминать об ощущении защищенности, которое настигло при медитативном упражнении, то тогда вывести будущую мамочку из состояния равновесия или задеть обидным словом станет не так уж и просто.

Будущей мамочке в свою очередь следует стараться меньше тревожиться за ребенка, поскольку он хорошо защищен и для него нет угрозы. Необходимо чаще улыбаться, и жизнь также улыбнется будущей маме. Приятные мысли, улыбки, хорошее настроение притягивают добрых собеседников и счастливые события.

Следует помнить, что отличное средство для создания хорошего настроя — прогулка на свежем воздухе. Также замечательно поднимают настроение полюбившиеся фильмы и книги, тонкие ароматы, музыка.

А вот общение с неприятными индивидуумами следует исключить. Важно научиться уклоняться от такого общения, не вступать в конфликты, переносить встречи на следующий раз.

На работе не следует усердствовать, это не самое подходящее время для трудовых подвигов. Зачастую усталость способствует нервным срывам и нехорошему настроению.

Будущая мама, пересматривая взаимоотношения со значимыми для себя людьми, зачастую обнаруживает, что в новом для себя состоянии ей совсем не хочется видеться с одними людьми, а с другими почему-то хочется. Не следует себя заставлять поддерживать контакты, которые перестали успокаивать и радовать.

Возможно, что некоторые дружеские связи возобновятся позже, а в данный момент требуется прислушиваться к своей интуиции и установить для себя приемлемый режим общения. Фемин во время беременности становится ранимой, чуткой, иногда раздражительной, непредсказуемой, капризной. Близким следует спокойно принимать такие эмоциональные перепады и не включаться в выяснения отношений с будущей мамочкой.

Приемы снятия повышенной тревожности у беременных

Снизить тревожность беременным фемин может помочь акватренинг. Вода помогает не только физически, она обладает уникальным свойством влиять на психоэмоциональное состояние. Проведенные практические эксперименты доказали, что занятия в бассейне значительно улучшают психическое состояние будущих мамочек.

В последнее время открывается все больше центров, проводящих специальную гимнастику для беременных, однако на поздних сроках будущим мамочкам тяжело заниматься и альтернативой в этом случае выступают занятия в бассейне.

Упражнения в воде оказывают щадящее воздействие на позвоночник и суставы. Занятия в воде положительно влияют на кровообращение, мускулатуру, дыхание, психическое самочувствие будущей мамочки.

Женщине следует понимать, что в ее положении любая эмоциональная нестабильность передается крохе. Медики утверждают, что малыши, родившиеся у переживавших постоянно стрессы фемин, наделены повышенной нервной возбудимостью. Эти крохи плохо спят, зачастую плачут и капризничают. Поэтому, если женщина ощущает тревожность, подавленность, если ее беспокоят перепады настроения, то следует, как можно быстрее принимать защитные меры.

Психологическая помощь беременным женщинам будет предоставлена, если обратиться к наблюдающему беременность гинекологу. Только доктор посоветует, как избавиться от эмоциональной неустойчивости, учитывая  на данный момент состояние женщины. При необходимости врачом будет назначено безопасное успокоительное средство.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

15 ранних признаков того, что вы можете быть беременны

Хотя это может показаться странным, ваша первая неделя беременности основана на дате вашего последнего менструального цикла. Вашим последним менструальным циклом считается первая неделя беременности, даже если вы еще не были беременны.

Ожидаемая дата родов рассчитывается с использованием первого дня последней менструации. По этой причине первые несколько недель, когда у вас может не быть симптомов, также считаются вашей 40-недельной беременностью.

С 1 по 4 неделю все еще происходит на клеточном уровне.Оплодотворенная яйцеклетка создает бластоцисту (группу клеток, заполненную жидкостью), которая разовьется в органы и части тела ребенка.

Примерно через 10–14 дней (4 неделя) после зачатия бластоциста имплантируется в эндометрий, слизистую оболочку матки. Это может вызвать имплантационное кровотечение, которое можно принять за легкий период.

Вот некоторые признаки имплантационного кровотечения:

• Цвет: Цвет каждого эпизода может быть розовым, красным или коричневым.
• Кровотечение: Кровотечение обычно сравнивают с обычным менструальным циклом.Кровянистые выделения определяются только при протирании.
• Боль: Боль может быть легкой, средней или сильной. Согласно исследованию 4539 женщин, 28 процентов женщин связывают свои кровянистые выделения и легкое кровотечение с болью.
• Эпизоды: Имплантационное кровотечение может длиться менее трех дней и не требует лечения.

Избегайте курения, употребления алкоголя или запрещенных наркотиков, которые могут вызвать сильное кровотечение.

После завершения имплантации ваше тело начнет вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).Этот гормон помогает организму поддерживать беременность. Он также сообщает яичникам, чтобы они перестали выпускать зрелые яйца каждый месяц.

Скорее всего, вы пропустите следующие месячные через четыре недели после зачатия. Если у вас нерегулярные месячные, вам нужно пройти тест на беременность, чтобы подтвердить.

Большинство домашних тестов могут обнаружить ХГЧ уже через восемь дней после задержки менструации. Тест на беременность определит уровень ХГЧ в моче и покажет, беременны ли вы.

Советы

• Пройдите тест на беременность, чтобы узнать, беременны ли вы.
• Если результат положительный, позвоните своему врачу или акушерке, чтобы записаться на первый прием в дородовой период.
• Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите своего врача, представляют ли они какой-либо риск для вашего растущего ребенка.

Повышенная базальная температура тела также может быть признаком беременности. Внутренняя температура вашего тела также может легче повышаться во время упражнений или в жаркую погоду. В течение этого времени вам нужно будет пить больше воды и осторожно заниматься спортом.

Усталость может появиться в любой момент беременности.Этот симптом часто встречается на ранних сроках беременности. Ваш уровень прогестерона резко возрастет, что может вызвать сонливость.

Советы

• Первые недели беременности могут вызвать у вас усталость. Постарайтесь высыпаться.
• Сохранение прохлады в спальне тоже может помочь. Температура вашего тела может быть выше на ранних сроках беременности.

Примерно с 8-й по 10-ю неделю ваше сердце может начать работать быстрее и сильнее. Сердцебиение и аритмии часто встречаются при беременности.Обычно это происходит из-за гормонов.

Увеличение кровотока у плода происходит на более поздних сроках беременности. В идеале лечение начинается до зачатия, но если у вас есть проблема с сердцем, ваш врач может помочь контролировать низкие дозировки лекарств.

Изменения груди могут произойти между 4 и 6 неделями. Вероятно, что из-за гормональных изменений грудь станет болезненной и опухшей. Вероятно, это пройдет через несколько недель, когда ваше тело приспособится к гормонам.

Изменения сосков и груди также могут произойти примерно на 11 неделе.Гормоны продолжают вызывать рост груди. Ареола — область вокруг соска — может измениться на более темный цвет и стать больше.

Если у вас были приступы прыщей до беременности, у вас также могут возникнуть высыпания.

Советы

• Избавьтесь от чувствительности груди, купив удобный поддерживающий бюстгальтер для беременных. Хлопковый бюстгальтер без косточек часто бывает наиболее удобным.
• Выберите модель с различными застежками, которая даст вам больше возможностей для «роста» в ближайшие месяцы.
• Купите прокладки для груди, которые подходят к бюстгальтеру, чтобы уменьшить трение о соски и уменьшить боль в сосках.

Во время беременности ваш организм увеличивает количество перекачиваемой крови. Это заставляет почки перерабатывать больше жидкости, чем обычно, что приводит к увеличению количества жидкости в мочевом пузыре.

Гормоны также играют большую роль в здоровье мочевого пузыря. Вы можете чаще бегать в ванную или случайно протекать.

Советы

• Пейте около 300 мл (чуть больше чашки) дополнительных жидкостей каждый день.
• Спланируйте походы в туалет заранее, чтобы избежать недержания мочи.

Подобно симптомам менструального цикла, вздутие живота может возникнуть на ранних сроках беременности. Это может быть связано с гормональными изменениями, которые также могут замедлить работу пищеварительной системы. В результате вы можете почувствовать запор и заблокироваться.

Запор также может усилить вздутие живота.

Тошнота и утреннее недомогание обычно появляются в районе 4-6 недель. Хотя это называется утренним недомоганием, оно может возникать в любое время дня или ночи.Неясно, что именно вызывает тошноту и утреннее недомогание, но гормоны могут иметь значение.

В течение первого триместра беременности многие женщины испытывают утреннее недомогание от легкой до тяжелой степени. Она может стать более интенсивной к концу первого триместра, но часто становится менее серьезной, когда вы вступаете во второй триместр.

Советы

• Держите упаковку соленых крекеров у кровати и съешьте несколько, прежде чем вставать утром, чтобы облегчить утреннее недомогание.
• Поддерживайте обезвоживание, выпивая много воды.
• Позвоните своему врачу, если вы не можете пить или есть пищу.

В большинстве случаев высокое или нормальное кровяное давление снижается на ранних сроках беременности. Это также может вызвать чувство головокружения, так как ваши кровеносные сосуды расширены.

Повышенное артериальное давление в результате беременности определить труднее. Почти все случаи гипертонии в течение первых 20 недель указывают на основные проблемы. Он может развиться на ранних сроках беременности, но может присутствовать и раньше.

Ваш врач измерит ваше артериальное давление во время вашего первого визита, чтобы помочь установить базовый уровень для нормального измерения артериального давления.

Советы

• Подумайте о переходе на упражнения для беременных, если вы еще этого не сделали.
• Узнайте, как регулярно отслеживать свое кровяное давление.
• Спросите своего врача о личных диетических рекомендациях, которые помогут снизить артериальное давление.
• Пейте достаточно воды и регулярно перекусывайте, чтобы предотвратить головокружение. Также может помочь медленное вставание при вставании со стула.

Чувствительность к запаху — симптом ранней беременности, о котором чаще всего сообщают пациенты. Научных данных о чувствительности к запахам в первом триместре мало. Но это может быть важно, так как чувствительность к запаху может вызвать тошноту и рвоту. Это также может вызвать сильное отвращение к определенным продуктам.

В одном обзоре рассматривались отчеты с 1922 по 2014 год о взаимосвязи запахов и беременности. Исследователь обнаружил тенденцию к тому, что беременные женщины склонны оценивать запахи как более сильные в течение первого триместра.

Увеличение веса становится более обычным явлением к концу первого триместра. В первые несколько месяцев вы можете набрать от 1 до 4 фунтов. Потребности в калориях на ранних сроках беременности не сильно отличаются от вашего обычного рациона, но они будут увеличиваться по мере развития беременности.

На более поздних стадиях вес беременности часто распределяется между:

• грудью (примерно от 1 до 3 фунтов)
• маткой (примерно 2 фунта)
• плацентой (1,5 фунта)
• околоплодными водами (примерно 2 фунта)
• увеличение объема крови и жидкости (примерно от 5 до 7 фунтов)
• жир (от 6 до 8 фунтов)

Гормоны могут вызвать расслабление клапана между желудком и пищеводом.Это приводит к утечке желудочного сока, вызывая изжогу.

Советы

• Предотвратите изжогу, связанную с беременностью, съедая несколько небольших приемов пищи в день вместо более крупных.
• Постарайтесь сидеть в вертикальном положении хотя бы час, чтобы дать пище больше времени на переваривание.
• Поговорите со своим врачом о том, что может быть безопасно для вас и вашего ребенка, если вам нужны антациды.

Многие люди могут начать говорить, что у вас «сияние беременности». Сочетание увеличенного объема крови и более высокого уровня гормонов проталкивает больше крови по сосудам.Это заставляет сальные железы организма работать сверхурочно.

Повышенная активность сальных желез тела придает коже румянец и блеск. С другой стороны, у вас также могут развиться прыщи.

.

Причины их возникновения и что вы можете сделать

Если вы беременны и страдаете головными болями, вы не одиноки. Медицинский обзор сообщает, что 39 процентов беременных и послеродовых женщин страдают головными болями.

Хотя во время беременности у вас может быть другая головная боль, чем обычно, большинство головных болей во время беременности не опасны.

Головная боль в первом триместре беременности может возникать по другим причинам, чем во втором или третьем триместре.В некоторых случаях головная боль может быть признаком других проблем со здоровьем во время беременности.

Сообщите своему врачу о любой головной боли во время, до и после беременности. Ведите дневник, чтобы записывать, как часто у вас возникают головные боли и насколько они серьезны. Кроме того, записывайте любые другие симптомы, которые у вас есть.

Большинство головных болей во время беременности являются первичными. Это означает, что головная боль возникает сама собой. Это не признак или симптом другого заболевания или осложнения беременности.К первичным головным болям относятся:

Около 26 процентов головных болей во время беременности — это головные боли напряжения. Сообщите своему врачу, если у вас есть хронические головные боли или мигрень во время беременности или если вы страдали мигренью в анамнезе.

У некоторых женщин с мигренью в анамнезе во время беременности случаются меньшие приступы мигрени. Мигрень также связана с осложнениями, которые возникают на более поздних сроках беременности или после рождения ребенка.

Вторичные головные боли вызваны осложнением беременности, например высоким кровяным давлением.

Головная боль может варьироваться от человека к человеку. У вас могут быть:

• тупая боль
• пульсирующая или пульсирующая боль
• сильная боль с одной или обеих сторон
• острая боль за одним или обоими глазами

Боль при мигрени может также включать:

• тошноту
• рвоту
• видящие линии или вспышки света
• слепые пятна

Первый триместр

Головные боли напряжения — обычное явление в первом триместре беременности.Это может произойти из-за того, что ваше тело в это время претерпевает несколько изменений. Эти изменения могут вызвать головную боль:

• гормональные изменения
• увеличение объема крови
• изменение веса

Общие причины головной боли в первом триместре беременности также включают:

• обезвоживание
• тошноту и рвоту
• стресс
• недостаток сна
• отмена кофеина
• плохое питание
• низкий уровень сахара в крови
• слишком низкая физическая активность
• чувствительность к свету
• изменения зрения

Некоторые продукты также могут вызывать головные боли.Ваши триггерные продукты могут измениться во время беременности. Общие продукты, которые могут вызвать головную боль у некоторых людей, включают:

• молочные продукты
• шоколад
• сыр
• дрожжи
• помидоры

Второй и третий триместр

Головные боли во втором и третьем триместре могут иметь разные причины. К ним относятся:

• лишний вес
• осанка
• недосып
• диета
• напряжение и напряжение мышц
• высокое кровяное давление
• диабет

высокое кровяное давление

головные боли во втором или третьем триместре беременности может быть признаком высокого кровяного давления.Примерно от 6 до 8 процентов беременных женщин в возрасте от 20 до 44 лет в Соединенных Штатах имеют высокое кровяное давление.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предупреждают, что это излечимое состояние может вызвать серьезные осложнения как для матери, так и для ребенка. Чаще всего это происходит после 20 недели беременности.

Если вы беременны, высокое кровяное давление может повысить риск:

Лечение гипертонии во время беременности

Врач может прописать вам лекарства для лечения высокого кровяного давления.Вам также нужно будет сократить потребление соли и добавить больше клетчатки в свой ежедневный рацион. Регулярные упражнения также очень важны для поддержания баланса артериального давления.

К другим причинам головной боли во время беременности относятся распространенные инфекции и более серьезные заболевания:

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать во время беременности регулярные обезболивающие. Не принимайте аспирин и ибупрофен (Адвил, Мотрин и т. Д.).

CDC предупреждает, что эти обезболивающие могут быть вредными для вашего растущего ребенка, особенно если их принимать в течение первого триместра.Многие женщины могут принимать ацетаминофен (тайленол) во время беременности. Однако некоторые исследования показывают, что прием парацетамола также может иметь эффекты.

Ваш врач может порекомендовать альтернативные лекарства для лечения головной боли во время беременности и естественные средства от головной боли, такие как:

• пить много воды
• отдых
• пакет со льдом
• грелка
• массаж
• упражнения и растяжка
• обязательно масла, такие как мята перечная, розмарин и ромашка

Когда обращаться к врачу

Если во время беременности у вас вообще болит голова, обратитесь к врачу.Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас:

• лихорадка
• тошнота и рвота
• помутнение зрения
• сильная боль
• головная боль, которая длится дольше нескольких часов
• частая головная боль
• обморок
• припадок

Ваш врач может порекомендовать тесты и сканирование, чтобы выяснить причину ваших головных болей. К ним относятся:

• проверка артериального давления
• анализ крови
• анализ сахара в крови
• проверка зрения
• ультразвуковое исследование головы и шеи
• сканирование сердца или головы
• проверка здоровья глаз с помощью прицела
• пункция позвоночника

Головная боль при беременности — обычное явление.В первом триместре беременности у вас могут быть головные боли напряжения. Это может произойти из-за множества изменений, которые вы переживаете за короткий период.

Головная боль может возникнуть во втором и третьем периоде беременности по другим причинам. Некоторые причины головных болей на середине и на поздних сроках беременности могут быть серьезными.

Высокое кровяное давление — серьезная причина головной боли во время беременности. У вас может быть высокое кровяное давление на любом сроке беременности. У вас может вообще не быть никаких симптомов.Проверяйте артериальное давление не реже одного раза в день с помощью домашнего монитора.

Сообщите своему врачу, если у вас на каком-либо этапе беременности возникают головные боли. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть личная или семейная история мигрени, высокого кровяного давления, судорог или диабета.

Принимайте все лекарства и лечение в точном соответствии с предписаниями врача. Тщательно соблюдайте все рекомендации по диете и упражнениям. Посещайте своего врача для всех последующих и регулярных осмотров. Большинство причин головных болей во время беременности можно вылечить или предотвратить при правильном уходе.

Для получения дополнительных рекомендаций по беременности и еженедельных советов с учетом даты родов подпишитесь на нашу рассылку «Я ожидаю».

.

Беспокойство во время беременности: советы по преодолению

Каждый человек время от времени испытывает беспокойство — это нервное, тревожное чувство, которое может возникнуть непосредственно перед приближающимся дедлайном, при проведении большой презентации на работе или почти в любом другом событии или ситуации.

Беременность также имеет тенденцию вызывать высокий уровень беспокойства у будущих родителей, что неудивительно. В конце концов, вы приносите в мир новую жизнь!

Около 8-10 процентов беременных женщин испытывают перинатальную тревогу.К счастью, есть способы справиться с тревогой во время беременности.

Мы раскопаем несколько конкретных советов о том, как справиться с лишним стрессом и беспокойством, которые могут расти вместе с вашим животом, но сначала вот что может вызывать ваше беспокойство, а также некоторые симптомы и факторы риска, на которые следует обратить внимание. для.

Беременность вызывает множество гормональных изменений, которые могут изменить ваше настроение, что, в свою очередь, может затруднить преодоление стресса. А стресс может привести к тревоге.

Симптомы беременности варьируются от человека к человеку и от беременности к беременности. Не все одинаково испытывают утреннее недомогание, кислотный рефлюкс, опухшие ноги и боли в спине.

Неудивительно, что постоянный шквал физических изменений, связанных с беременностью, безусловно, может вызывать некоторое беспокойство.

Некоторое беспокойство во время беременности естественно. Внутри вашего тела развивается крошечная новая жизнь, и перспектива столкнуться с осложнениями, родить или растить ребенка может быть довольно пугающей.

Но если эти переживания начинают мешать повседневной жизни, беспокойство также можно считать тревогой.

Симптомы включают:

• чувство неконтролируемой тревоги
• чрезмерное беспокойство о вещах, особенно о своем здоровье или ребенке
• , имеющем неспособность сконцентрироваться
• чувство раздражения или возбуждения
• с напряженными мышцами
• плохо спящий

Иногда приступы беспокойства могут приводить к паническим атакам.Эти приступы могут начаться очень внезапно с указанными выше симптомами и прогрессировать.

Симптомы панической атаки включают ощущение:

• вы не можете дышать
• вы «сходите с ума»
• может случиться что-то ужасное

Хотя у любого человека может развиться тревога во время беременности, существуют определенные факторы риска, которые могут способствуют:

• семейный анамнез тревоги или панических атак
• личный анамнез тревоги, панических атак или депрессии
• предыдущая травма
• злоупотребление наркотиками
• чрезмерный стресс в повседневной жизни

Легкие случаи тревоги обычно не проявляются не требуют какого-либо специального лечения, хотя неплохо сообщить врачу о своих чувствах.

В тяжелых случаях ваш врач может порекомендовать лекарство после взвешивания преимуществ и рисков.

Беспокойство и ваш ребенок

Друзья из лучших побуждений могли сказать вам, что вам нужно перестать беспокоиться, потому что это вредно для ребенка. Хотя их мнение исходит из хороших источников, вам может казаться, что избавиться от беспокойства легче сказать, чем сделать.

Тем не менее, исследования показывают, что есть веская причина бороться с тревогой.

Высокий уровень беспокойства во время беременности может повысить риск развития таких состояний, как преэклампсия, преждевременные роды и низкий вес при рождении.

Если вы испытываете необычный стресс и беспокойство во время беременности, примите во внимание следующие советы:

1. Расскажите об этом

Когда вы чувствуете всплеск беспокойства, важно рассказать об этом кому-нибудь. Ваш партнер, близкий друг или член семьи может предложить поддержку.

Просто поделиться своими мыслями и чувствами с другими может быть достаточно, чтобы эти мысли не захватили вашу повседневную жизнь.

Вы также можете попросить своего врача направить вас к терапевту, который обучен помогать при тревоге.Некоторые терапевты специализируются на помощи беременным при тревоге.

2. Найдите освобождение.

Физические нагрузки, которые помогают снизить стресс и тревогу, могут быть хорошим вариантом. Движение помогает организму высвобождать эндорфины, которые действуют как естественные обезболивающие для мозга.

Эффективные действия включают:

Не любите гулять, бегать трусцой или принимать позу? Просто делай то, что любишь. Все, что заставляет ваше тело двигаться, может помочь. Было доказано, что даже занятие аэробикой в ​​течение всего лишь 5 минут дает положительные результаты.

Всегда говорите со своим врачом перед тем, как начать новую тренировку во время беременности.

3. Двигайтесь своим разумом

Вы также можете попробовать занятия, которые помогают вашему телу высвобождать эндорфины, не вспотев, в том числе:

4. Отдыхайте

Хотя сон может показаться неуловимым во время беременности, сделать его приоритетом может помочь значительно с симптомами тревоги.

Если боли в спине или другие симптомы беременности мешают вам хорошо выспаться ночью, попробуйте вздремнуть днем.

5. Напишите об этом

Ведение дневника о своих мыслях и чувствах также может помочь уменьшить беспокойство — и вам не нужно беспокоиться о том, что вас осудят.

Вы можете обнаружить, что описание своих эмоций помогает вам организовать свои заботы и расставить приоритеты. Вы можете отслеживать различные события, которые могут вызывать приступы беспокойства, и рассказывать о них своему врачу.

6. Воодушевите себя

Токофобия — это боязнь родов. Если ваше беспокойство связано с самими родами, подумайте о том, чтобы записаться в класс по рождению.Информация о различных этапах родов и о том, чего ожидать на каждом этапе, может помочь прояснить этот процесс.

Эти классы часто предлагают советы по борьбе с болью. Они также дадут вам возможность поговорить с другими беременными людьми, которые могут беспокоиться о подобных вещах.

7. Поговорите со своим врачом

Если ваше беспокойство влияет на вашу повседневную жизнь или у вас частые панические атаки, позвоните своему врачу. Чем раньше вы получите помощь, тем лучше. Могут быть доступны лекарства, облегчающие самые тяжелые симптомы.

Вы никогда не должны стесняться делиться своими мыслями и чувствами, особенно если они касаются вас.

Не чувствуете, что получаете достаточную поддержку от текущего врача? Вы всегда можете изучить возможность выбора другого поставщика медицинских услуг.

Беспокойство во время беременности — обычное дело. Это также очень индивидуально, поэтому то, что может помочь вашему другу, может не облегчить ваши собственные переживания.

Поддерживайте открытое общение с людьми, которых вы любите, попробуйте некоторые методы управления стрессом и держите своего врача в курсе.

Чем раньше вы получите помощь, тем быстрее вы сможете обрести душевное спокойствие за свое здоровье и здоровье вашего растущего ребенка.

.

Основные симптомы беременности на раннем этапе | Бэбицентр

Если вы начинаете ощущать некоторые из перечисленных ниже ранних симптомов беременности (не у всех женщин они возникают) и задаетесь вопросом, почему у вас не начались месячные, вполне возможно, что вы беременны.

Запор

Если вы только что беременны, запор может быть первым симптомом, который вы заметите. Это вызвано повышением уровня гормона прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы по всему телу, включая пищеварительный тракт. Это означает, что пища медленнее проходит через кишечник.

Перепады настроения

Перепады настроения во время беременности — обычное дело, отчасти из-за гормональных изменений, влияющих на нейротрансмиттеры (химические посредники в мозгу). Все по-разному реагируют на эти изменения. Некоторые будущие мамы испытывают повышенные эмоции, как хорошие, так и плохие, в то время как другие чувствуют себя более подавленными или тревожными.

Примечание. Если вам грустно, вы чувствуете безнадежность, не можете справиться со своими повседневными обязанностями, или у вас есть мысли причинить себе вред, немедленно позвоните своему врачу или психиатру.

Вздутие живота

Гормональные изменения на ранних сроках беременности могут вызвать вздутие живота, подобное тому ощущению, которое испытывают некоторые женщины непосредственно перед менструацией. Вот почему ваша одежда может казаться более плотной, чем обычно, в области талии, даже на раннем этапе, когда ваша матка еще совсем маленькая.

Частое мочеиспускание

Вскоре после беременности гормональные изменения вызывают цепочку событий, повышающих скорость кровотока через почки. Это заставляет ваш мочевой пузырь наполняться быстрее, поэтому вам нужно чаще мочиться.

Частое мочеиспускание будет продолжаться или усиливаться по мере прогрессирования беременности. Во время беременности объем крови резко увеличивается, что приводит к переработке лишней жидкости и ее попаданию в мочевой пузырь. Проблема усугубляется тем, что растущий ребенок оказывает большее давление на мочевой пузырь.

Усталость

Чувствуете внезапную усталость? Нет, сделай это измученным. Никто не знает наверняка, что вызывает утомляемость на ранних этапах беременности, но вполне возможно, что быстро возрастающий уровень гормона прогестерона способствует вашей сонливости.Конечно, утреннее недомогание и частое мочеиспускание в ночное время также могут усугубить вашу вялость.

Вы должны начать чувствовать себя более энергичными после того, как начнете свой второй триместр, хотя усталость обычно возвращается на поздних сроках беременности, когда вы несете намного больший вес, а некоторые из общих неудобств, связанных с беременностью, затрудняют хороший ночной сон.

Болит грудь

Один из распространенных симптомов беременности — чувствительная опухшая грудь, вызванная повышением уровня гормонов.Болезненность и припухлость могут казаться преувеличенной версией ощущения груди перед менструацией. Ваш дискомфорт должен значительно уменьшиться после первого триместра, поскольку ваше тело приспосабливается к гормональным изменениям.

Легкое кровотечение или мажущие выделения

Это кажется нелогичным: если вы пытаетесь забеременеть, последняя вещь , которую вы хотите увидеть, — это любые кровянистые выделения или вагинальное кровотечение. Но если вы заметили только легкие пятна во время менструации, это может быть имплантационное кровотечение.Никто не знает наверняка, почему это происходит, но это может быть вызвано тем, что оплодотворенная яйцеклетка попадает в слизистую оболочку вашей матки.

Примечание. Около 1 из 4 женщин испытывают мажущие выделения или легкое кровотечение в течение первого триместра. Часто это ничего, но иногда это признак выкидыша или внематочной беременности. Если у вас сильное кровотечение, которое сопровождается болью или головокружением, или если вы вообще обеспокоены, позвоните своему врачу или акушерке.

Тошнота

У некоторых женщин утреннее недомогание наступает примерно через месяц или два после зачатия, хотя у других оно может начаться уже через две недели.И не только утром: тошнота, связанная с беременностью (с рвотой или без нее), может быть проблемой утром, днем ​​или ночью.

Большинство беременных, страдающих тошнотой, чувствуют полное облегчение к началу второго триместра. Большинству других требуется еще месяц или около того, чтобы тошнота прошла. Лишь немногим счастливчикам это удается.

Пропущенный период

Если вы обычно довольно регулярны и месячные не наступают вовремя, вы можете решить сделать тест на беременность, прежде чем заметите какой-либо из вышеперечисленных симптомов.Но если вы нерегулярны или не отслеживаете свой цикл, тошнота, болезненность груди и дополнительные посещения туалета могут сигнализировать о беременности, прежде чем вы поймете, что у вас не было менструации.

Высокая базальная температура тела

Если вы изучали базальную температуру тела и видите, что температура остается повышенной более двух недель, вы, вероятно, беременны.

Положительный домашний тест на беременность

Несмотря на то, что вы могли прочитать на упаковке, многие домашние тесты на беременность недостаточно чувствительны, чтобы надежно определить беременность примерно через неделю после задержки менструации.Поэтому, если вы решите пройти тест раньше и получите отрицательный результат, попробуйте еще раз через несколько дней. Помните, что ребенок начинает развиваться еще до того, как вы можете сказать, что беременны, поэтому позаботьтесь о своем здоровье, пока ждете, чтобы узнать это, и следите за появлением других симптомов беременности на раннем этапе.

Как только вы получите положительный результат, запишитесь на прием к врачу. Теперь отправляйтесь в нашу зону для беременных и просмотрите удивительные фотографии того, как ваш ребенок развивается во время беременности, неделя за неделей.Также не забудьте обновить свой профиль и подписаться на нашу рассылку My Baby This Week. Поздравляем!

,