Привычка выдергивать волосы на голове: Трихотилломания (выдергивание волос) как психическое заболевание

Трихотилломания — привычка выдёргивать волосы. Причины, как бороться

Трихотилломания (Trichotillomania) — это хроническое психическое заболевание, которое характеризуется повторяющимися навязчивыми действиями. Больные трихотилломанией выдёргивают волосы на голове, выщипывают брови и ресницы на лице пальцами (иногда используется пинцет или похожие предметы), при этом они не могут контролировать себя и в момент приступа не способны самостоятельно остановиться. Это расстройство может проявиться в любом возрасте, но чаще наблюдается у подростков и преобладает у женщин. Диагностика этой болезни может быть трудной, а её эффективное лечение — сложным.

Трихотилломания иногда сочетается с трихофагией, когда человек не только вытаскивает волосы, но и поедает их. В этом случае в желудочно-кишечном тракте может образоваться трихобезоары — твёрдые комки волос, которые способны приводить к непроходимости кишечника и требуют хирургического вмешательства.

ТРИХОТИЛЛОМАНИЯ: ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ВЗРОСЛЫЕ И ДЕТИ ВЫРЫВАЮТ СОБСТВЕННЫЕ ВОЛОСЫ

Трихотилломания (или выдёргивание волос) — это болезнь, которая относится к обсессивно-компульсивным расстройствам (ОКР). Есть предположения, что вырывание волос связано с нарушением в выработке дофамина и серотонина. Другими причинами являются нейропсихология и когнитивные компоненты.

Многие пациенты, страдающие трихотилломанией, сообщают, что перед тем, как они начинают рвать волосы, у них возникает какая-либо стрессовая ситуация. Другие описывают скуку, которая предшествует вырыванию волос.

Эти чувства скуки или стресса являются негативными эффектами, или внутренними чувствами или эмоциями, которые, как было показано в исследованиях, соотносятся с привычкой вытягивать собственные волосы. Возникает чувство напряжения, которое предшествует непосредственно самому акту. Затем это напряжение снимается с помощью выдёргивания волос. Это создаёт цикл усвоенной и усиленной поведенческой активности. Негативный эффект, или эмоция, сочетается с поведением, которое снимает негативный эффект и таким образом усиливается и повторяется. Например, пациент чувствует стресс, дёргает волосы, стресс уходит, и таким образом облегчение стресса усиливает трихотилломанию.

По оценкам, от 0,6 % до 4,0 % от общей численности населения могут страдать трихотилломанией. Однако большинство таких людей не обращаются за профессиональной помощью.

Вытягивание волос на голове часто приводит к алопеции (облысению, плешам). В результате психическое состояние и самооценка у таких людей (особенно у женщин) ухудшается ещё сильнее.

КАК ЛЕЧИТЬ ТРИХОТИЛЛОМАНИЮ У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ НЕ ВЫДЁРГИВАТЬ ВОЛОСЫ

1. NAC

Предварительные данные свидетельствуют, что при употреблении аминокислоты N-acetylcysteine (по 1200‒2400 мг в течение 12 недель) у лиц с трихотилломанией на 31‒45 % снижается проявление симптомов (вырывание волос). Кроме того, уменьшается тревога (на 31 %) и депрессия (на 34 %). В исследованиях для лечения трихотилломании добавки с N-ацетилцистеином принимали либо по 1800 мг в день, либо по 1200 мг в сутки в течение шести недель с последующим удвоением дозы (до 2400 мг).

В целом, врачи рекомендуют принимать не более 3600 мг в день, разделяя их на несколько приёмов (2‒3 раза в сутки по 600‒1200 мг). Назначать эту добавку детям должен врач (для них изначальные дозы должны быть снижены до 300‒600 мг в сутки или 60 мг / кг / день).

БАДы с аминокислотой N-ацетилцистеин (NAC, НАЦ) помогают значительно уменьшить симптомы ОКР у 56 % людей с трихотилломанией и дерматилломанией. Добавку можно купить на таких сайтах, как iHerb (от разных производителей в разных дозировках и формах). В отличие от антидепрессантов, N-acetylcysteine можно купить без рецепта. NAC влияет на уровень глутамата в определённой области мозга, облегчая симптомы обсессивно-компульсивного расстройства.

Этим средством врач лечил от трихотилломании модель Сару Сампайо.

2. CoPs (когнитивная психофизиология)

Модель лечения с помощью когнитивной психофизиологии показала хорошие результаты: 74 % человек с трихотилломанией или дерматилломанией заметили улучшения. Это поэтапный способ терапии, который длится 14 недель. Он включает в себя:

• обучение осознанию симптомов,
• изменение привычек,
• реструктуризацию когнитивного поведения.

Тренинги на осознание включают в себя мышечное распознавание, мышечную релаксацию, предотвращение напряжения, выявление состояний с высоким и низким риском срыва, снижение сенсомоторной активности, а затем переход к переобучению посредством изменения образа действий, когнитивно-поведенческой перестройки перфекционистских убеждений, ведущих к вредной привычке. После этапов информирования и обучения лечение переходит к обобщению и профилактике рецидивов, которая включает в себя 4 недели практических навыков в домашних условиях.

Такая терапия показала отличные результаты у людей с тиковыми расстройствами (синдром Туретта) сразу после лечения, а также через 6 месяцев, когда обычно случается рецидив.

В недавнем исследовании 54 человека с BFRB (Body-focused repetitive behavior, или навязчивые повторяющиеся действия, направленные против собственного тела; самоповреждение) приняли участие в исследовании и прошли полные 14 недель лечения. 74 % участников показали «клинически значимое улучшение», это означает, что метод сработал очень хорошо. Участники также сообщили об улучшении настроения и повышении самооценки.

3. Habitaware

Специально разработанный браслет Keen от habitaware помогает бороться с такими вредными привычками и навязчивыми состояниями, как кусание ногтей, выдёргивание волос, раздирание кожи и ковыряние прыщей. Этот умный браслет можно запрограммировать на запоминание навязчивых действий и синхронизировать со смартфоном. Каждый раз, когда человек будет тянуть руки к голове, чтобы выдернуть волосы, браслет будет вибрировать на запястье («обнимать» руку) и напоминать, что пора остановиться. Специальная технология запоминания жестов фиксирует движение за 30 секунд, после этого мобильный телефон уже не нужен.

Разработан гаджет человеком, который с подросткового возраста страдал от трихотилломании. Браслет запоминает только одно движение, поэтому его можно «научить» только одной привычке. Купить Keen от habitaware можно на Amazon.com или на официальном сайте habitaware.com. Цена от $149.

4. Лекарства и таблетки от трихотилломании

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs, СИОЗС) — это антидепрессанты, которые выписывают для лечения тревожных состояний. При трихотилломании доктор может назначить один из таких препаратов для курсового приёма. В некоторых случаях врачи могут назначать «Налтрексон» (мало эффективен) или нейролептики (Оланзапин, Арипипразол, Кветиапин).

Трихотилломания — выдергивание волос: причины, лечение дома

Как часто вы трогаете свои волосы, когда волнуетесь, а может быть вы замечали, что так делает ваш ребенок или просто хороший знакомый? Психологи предупреждают – привычка слишком часто трогать волосы может стать патологической и перейти в трихотилломанию. Эта, на первый взгляд, невинная привычка может привести к тяжелым психологическим и даже физическим проблемам – выдирание волос вызывает не только косметический дефект, но и образование кровоточащих залысин.

Содержание статьи:

Что такое трихотилломания и почему она возникает

Трихотилломания – это психопатологическое состояние, являющееся одной из разновидностей невроза навязчивых состояний и проявляющееся стремлением выдергивать собственные волосы. Может сочетаться с выдергиванием ресниц, бровей, волос на теле и/или поеданием волос.

Чаще всего от такой патологии страдают дети в возрасте от 2 до 6 лет и молодые женщины, реже подобный невроз развивается у женщин старшего возраста и мужчин.

Трихотилломания возникает как реакция на стресс, острый или хронический. Причиняя себе боль, больные совершают навязчивые действия, которые успокаивают их, помогают избавиться от внутреннего напряжения и страха. Выдергивание волос происходит неосознанно, человек себя в этот момент не контролирует и, как правило, очень стыдиться своего поведения, пытается скрыть «привычку» и ее последствия.

При тяжелых психических расстройствах больные вырывают большие количества волос – на голове образуются проплешины, также могут выдираться ресницы или брови, волосы на теле. Менее выраженные формы часто не диагностируются, особенно в детском возрасте – ребенка ругают, пытаются отучить от привычки «крутить волосы», не пытаясь разобраться в причинах такого поведения.

Понять, почему некоторые люди в момент стресса начинают выдергивать свои волосы, достаточно сложно. До сих пор ученые не пришли к единому мнению о причинах развития трихотилломании.

Обсессивно-компульсивное расстройство, к которым относится трихотилломания, развивается при воздействие на психику человека нескольких факторов.

К важнейшим предрасполагающим факторам относят:

• Наследственную предрасположенность – генетическая предрасположенность к развитию определенных психических заболеваний давно доказана. Обсессивно-компульсивное расстройство также чаще развивается у тех людей, родственники которых страдали от неврозов или психопатологий.
• Другие психопатологические расстройства – затяжные депрессии, фобии, деменции или шизофрении также могут привести к развитию этого синдрома.
• Травмы головного мозга – патологические изменения коры головного мозга в следствие травмы или болезни могут вызвать развитие трихотилломании.
• Гормональный дисбаланс – снижение уровня серотонина и некоторых других гормонов может стать причиной развития невроза.

Спровоцировать развитие заболевания могут:

• Стрессы – первые признаки болезни чаще всего возникают после перенесенного стресса – испуг, потеря близких, развод, скандалы.
• Неврозы – трихотилломания у детей обычно сопутствует другому навязчивому расстройству.
• Истощение нервной системы – авитаминоз, хроническая усталость и недосып, диеты, инфекционные и хронические соматические заболевания вызывают общее истощение организма и нервной системы. На этом фоне стрессы и психологические травмы переносятся больными гораздо хуже и на их фоне могут возникнуть неврозы.
• Употребление алкоголя и наркотических веществ – эти вещества вызывают интоксикацию нервной системы и также ослабляют ее.

Симптомы

Выдергивание волос на голове при трихотилломании может быть осознанным или бессознательным. Причиняя себе таким образом боль, физический ущерб человек пытается вытеснить из психики более неприятные ощущения – страх, нервное напряжение, ожидание и так далее.

Интересно, что выдергивание волос при трихотилломании приносит больным удовольствие – боль провоцирует выброс в кровь гормонов, которые как будто «успокаивают» нервную систему.

Для трихотилломании характерны следующие симптомы:

• Повторение эпизодов вырывания волос в определенных ситуациях – так, выдергивание волос возникает в моменты страха, нервного напряжения или при выполнении скучной, однообразной работы.
• Сочетание навязчивых действий – вырывание волос у малышей может сопровождаться обкусыванием ногтей, сосанием пальцев и так далее.
• Предварительные действия – перед выдергиванием волосы могут накручиваться на палец, приглаживаться, взъерошиваться и так далее.

Более тяжелые формы трихотилломании могут сопровождаться осознанным причинением вреда своему организму – в этих случаях волосы выдергиваются не только на голове, но и на теле, а также для этой цели могут использоваться вспомогательные средства – пинцеты, щипцы и так далее.

Иногда выдергивание волос превращается в ритуальное действие – с его помощью больные защищаются от сглаза, на удачу или чтобы защититься от чего-либо.

Чаще всего трихотилломания встречается у детей, перенесших эмоциональную травму или находящихся в состоянии стресса. Выдергивание волос носит неосознанной характер, как правило, дети не могут контролировать себя и находясь в некомфортных условиях причиняют себе достаточно сильный вред – у них могут возникнуть залысины, а затем – развиться осложнения.

Дети старшего возраста, подростки и женщины могут сильно переживать из-за своих «привычек», пытаться контролировать невроз, еще больше усугубляя свое состояние.

Осложнения

Трихотилломания опасна не только сама по себе, но и своими осложнениями. На фоне невроза у больных могут возникнуть вторичные последствия: депрессии, социальные фобии, тревожность, отказ от социальной жизни. Испытывая стыд из-за своего поведения, особенно, если появились видимые залысины, подростки и взрослые женщины отказывают от общения, причем, нередко они скрывают свое расстройство, перестают общаться с окружающими из-за чего возникают другие поведенческие и психические расстройства.

Кроме психологических, могут развиться и соматические патологии:

• На месте выдираемых волос на голове – аллопеция, раздражение кожи, воспаление и образование гнойников из-за вторичной инфекции.
• Более тяжелые последствия при выдирании ресниц – повреждение глазного яблока и даже утрата зрения.
• При проглатывании волос может развиться кишечная непроходимость, которая требует хирургического вмешательства.

Лечение

При таком заболевание как трихотилломания, лечение начинается с точной постановки диагноза, так как иногда за психопатологию принимают соматические заболевания – лишай, облысение из-за токсических веществ или такие тяжелые расстройства, как шизофрению.

Для лечения используют медикаментозную терапию – антидепрессанты, седативные препараты, витаминные комплексы и психотерапию. Прием только лекарственных веществ без психотерапии, как правило, малоэффективен. Так как важно разобраться в причинах развития обсессивно-компульсивного расстройства и воздействовать непосредственно на них.

Лечение трихотилломании в домашних условиях начинается с создания комфортной психологической обстановки, улучшения общего физического состояния больного, исключения факторов, вызывающих появление симптомов болезни. Также рекомендуются занятия спортом, отказ от вредных привычек и переутомления, специальные упражнения на расслабления и контроль за поведением больного. Так, вместо вырывания волос можно использовать игрушку –антистресс, выполнить несколько физических упражнений или сделать массаж пальцев рук.

«Как перестать выдирать волосы на голове при стрессе? » – Яндекс.Кью

Расстройство, которым, по всей видимости, Вы страдаете, называется трихотилломания.

Оно проявляется в том, что больной регулярно вырывает у себя волосы. Чаще всего страдают волосы на голове, но встречаются случаи, когда человек вырывает у себя ресницы, дергает брови.

Болезнь проявляется приступообразно. У некоторых людей желание вырвать волосинку приходит в моменты психологического стресса, у других — наоборот, во время отдыха, когда они смотрят телевизор или читают.

Обычно непосредственно перед этим действием ощущается напряжение, а после завершения привычного ритуала наступает облегчение.

Трихотилломания имеет и физические последствия: человек может довести себя до полного облысения.

Это расстройство может появиться в любом возрасте. Мальчики и девочки страдают трихотилломанией одинаково, а среди взрослых большинство больных составляют женщины.

У детей привычка вертеть и жевать волосы со временем проходит, а вот у взрослых превращается в хроническое расстройство, для избавления от которого чаще всего требуется помощь врача.

Лечение трихотилломании должно быть комплексным. Оно включает прием антидепрессантов и психотерапию, направленную на изменение привычного поведения. Если лечение завершается успешно и больной перестает вырывать волосы, густота шевелюры восстанавливается — иногда полностью, иногда частично (в зависимости от степени ущерба, нанесенного волосам).

При таком заболевание как трихотилломания, лечение начинается с точной постановки диагноза, так как иногда за психопатологию принимают соматические заболевания – лишай, облысение из-за токсических веществ или такие тяжелые расстройства, как шизофрению.

Для лечения используют медикаментозную терапию – антидепрессанты, седативные препараты, витаминные комплексы и психотерапию. Прием только лекарственных веществ без психотерапии, как правило, малоэффективен. Так как важно разобраться в причинах развития обсессивно-компульсивного расстройства и воздействовать непосредственно на них.

И поэтому, не теряйте время, обращайтесь за квалифицированным лечением к врачу — психотерапевту!

Лечение в домашних условиях:

Лечение трихотилломании в домашних условиях начинается с создания комфортной психологической обстановки, улучшения общего физического состояния больного, исключения факторов, вызывающих появление симптомов болезни.

Также рекомендуются занятия спортом, отказ от вредных привычек и переутомления, специальные упражнения на расслабления и контроль за поведением больного.

Так, вместо вырывания волос можно использовать игрушку –антистресс, выполнить несколько физических упражнений или сделать массаж пальцев рук.

Вырывание волос на голове — как лечить трихотилломанию?

Есть несколько проблем, которые могут возникнуть в результате такого поведения, и психология, которая за этим стоит, может сбивать с толку. Обычно поддающаяся лечению у детей, трихотилломания у взрослых имеет меньше шансов быть полностью излеченной.

Что такое трихотилломания?

В настоящее время трихотилломания признана не такой редкой и безобидной, как считалось ранее. Пациенты, изученные в дерматологических клиниках, кажутся нормальными в своем повседневном поведении, за исключением привычки вырывать волосы, вызывая облысение (алопецию). У молодых пациентов алопеция в значительной степени рассматривается как дерматологическое состояние и диагностируется специалистом. Как правило, дальнейший прогноз состояния является достаточно хорошим. Однако в небольшой группе взрослых пациентов, которые годами страдали трихотилломанией, алопеция обычно обширна и трудна для лечения, даже несмотря на психиатрическое вмешательство.

Среди детей это заболевание чаще проявляется у мальчиков, а в подрастковом и врозлом возрасте – у девушек и женщин.

Диагностика трихотилломании

Во многих случаях клинический диагноз с обследованием очага и истории болезни является достаточным. Трихограмма может быть полезной. Довольно часто биопсия необходима для дифференциации трихотилломании от другого вида алопеции. 

Пациент часто кажется равнодушным или плохо понимает причину своей болезни. Во время интервью реакция пациента неоднозначна и может сбить с толку неопытного врача. Стоит помнить, что манипуляции с волосами часто происходят, когда пациенты занимаются сидячей деятельностью, такой как чтение, письмо или просмотр телевизора. По некоторым причинам многие пациенты утверждают, что их волосы не растут длиннее 1,5 см, и часто говорят о присутствии зуда кожи головы.

Виды манипуляций, которым могут подвергаться волосы при этом расстройстве, включают в себя растирание, скручивание, ломание, выщипывание и вытягивание волос. Хотя название Трихотилломания (Trichotillomania) предполагает выщипывание (от греческого слова «tillein», что означает «выщипывать»), фактическое выщипывание, не всегда является основной манипуляций с волосами. 

Однако и просто потягивание волос может привести к облысению. Если сила вытягивания (в отличие от выщипывания) вызывает преждевременное попадание фолликулов в фазу катагена, это впоследствии приведет к увеличению выпадения волос.

Аналогично, обламывание волос не может сразу привести к облысению. А вот повторная травма волос делает уже манипулированные ранее волосы более уязвимыми для последующей травмы, в результате чего волосы легче ломаются. По этим причинам пациенты могут ошибочно полагать, что облысение не связано с их манипуляциями, а вызвано какой-то болезнью волос.

Такое поведение может происходить преднамеренно, или часто неосознанно. Следовательно, неоднозначные ответы пациента на вопросы врача не удивительны, и они не представляют собой преднамеренное симулирование. Чтобы понять трихотилломанию, необходимо иметь представление, как о биологии волос, так и о психологическом состоянии пациента.

Трихотилломания — причины

Расстройство импульсного контроля. 

Компульсивное поведение, приводящее к потере волос, еще не полностью объяснено, но оно может быть включено в категорию расстройств импульсного контроля. Длительное повторяющееся поведение при манипулировании волосами может потребовать определенного психического состояния, характеризующегося напряжением с получением удовлетворения (эйфории) от процесса выдергивания волос. Тем не менее, недостаточно просто называть выдергивание волос чисто компульсивной реакцией. Начальный импульс может быть вызван различными сигналами в сознании пациента.

Внутренние сигналы. 

Внутренние сигналы включают в себя различные эмоции, такие как гнев, разочарование и одиночество. Внешние сигналы могут включать среду, в которой пациент склонен манипулировать волосами без прерывания. Хотя универсальная причина этих сигналов неизвестна, чаще всего очевидны неудовлетворительные семейные отношения или потеря материнской любви, особенно у детей.

Трихотилломания — лечение

Лечение трихотилломании у детей – это бритье или короткая стрижка волос, это может помочь остановить такое поведение. Бритье ограниченного участка, на котором происходит манипуляция с волосами, на еженедельной основе («окно роста волос») может иметь такие же диагностические и обнадеживающие преимущества. Следует помнить, что побрившиеся (подстриженные) волоски не все находятся в активно растущей стадии анагена, и может потребоваться несколько недель, прежде чем будет отмечено полное отрастание. 

Что касается трихотилломании у взрослых, то лечение является сложным и неутешительным и лучше всего проводится в психиатрических клиниках.

Неясно, насколько хорошо антидепрессанты и транквилизаторы действуют при трихотилломании. Хорошо документированные сообщения в психиатрической литературе показывают, что кломипрамин вызывает кратковременное улучшение у взрослых пациентов, которые серьезно страдают трихотилломанией и чье заболевание мешает их повседневной жизни.

Прогноз лечения трихотилломании

У очень маленьких детей прогноз для лечения трихотилломании отличный. В позднем детстве и подростковом возрасте прогноз обычно хороший, но более осторожный, чем у маленьких детей. У взрослых пациентов прогноз плохой, а полное выздоровление встречается редко.

Трихотилломания: причины, симптомы, диагностика, лечение

Трихотилломания — это неконтролируемое выдергивание волос на голове или на теле, приводящее к образованию залысин. Trichotillomania в дословном переводе означает «влечение к вырыванию волос». Страдают данным расстройством не менее 2% населения, хотя больные люди тщательно скрывают свое состояние и редко обращаются за помощью. Они испытывают чувство вины из-за того, что не могут справиться со своим пристрастием и стыд, вызванный косметическим дефектом. Какие признаки говорят о наличии трихотилломании у человека и как лечить это расстройство?

Причины

Причины трихотилломании не выяснены по сей день. Среди специалистов идут споры, что это такое и можно ли данное нарушение отнести к психическим заболеваниям? Трихотилломания напоминает обсессивно-компульсивное расстройство, при котором человек совершает навязчивые действия, чтобы избавиться от тревожных мыслей. Например, несколько раз подряд возвращается домой, чтобы удостовериться, что выключил все электроприборы.

Трихотилломания также является способом отвлечься от тревожащих мыслей, но есть существенное отличие: человек получает своеобразное удовольствие от вырывания волос. Кроме того, исследования показали, что риск развития болезни выше в тех семьях, где оно уже встречалось. Таким образом, наследственность – одна из главных причин.

Толчком к появлению расстройства могут послужить:

• смерть близкого человека;
• смена школы;
• переезд;
• развод родителей;
• начало самостоятельной жизни;
• смена рабочего коллектива.

Выдергивая волосы, человек пытается отвлечься от неприятных переживаний и получить удовольствие. Трихотилломания имеет глубокие инстинктивные корни, так как подобное поведение встречается у домашних животных и птиц.

У некоторых людей трихотилломания – это одно из крайних проявлений перфекционизма. Они выискивают по всей голове «неидеальные» волосы: слишком толстые, короткие, вьющиеся, отличающиеся по цвету от остальных и выдергивают их. Постепенно такое действие входит в привычку и человек значительно прореживает свою шевелюру.

Виды расстройства

Трихотилломания не всегда проявляется выдергиванием волос на голове. Человек может вырывать ресницы, брови, бороду, растительность в подмышках и на лобке, волоски на конечностях. Реже всего за помощью обращаются те, кто дергают волосы в области половых органов, так как крайне стыдятся этого.

Трихотилломания может быть представительской – такие люди вырывают волосы близким, домашним животным, нитки из мягких игрушек или ворсинчатых тканей. Большинство больных выдергивают волоски пальцами, некоторые пинцетом или трением кожи. Вырывание происходит по одному волосу либо сразу пучками.

Симптомы

Трихотилломания обычно начинается в подростковом возрасте и может продолжаться всю жизнь. Крайне редко болезнь стартует после 20 лет, наиболее поздние случаи встречаются около 40 лет. Нарушение может возникнуть и в детском возрасте, обычно оно проявляется у детей в возрасте от 2 до 6 лет. Такая трихотилломания бесследно проходит к периоду полового созревания.

Выделяют два типа больных трихотилломанией:

• Сосредоточенные – для них трихотилломания является важным ритуалом, которому они уделяют большое внимание. Чаще всего процесс происходит в уединении в тайне от близких людей. Человек определенным образом подготавливается к процедуре: вооружается пинцетом, создает подходящую обстановку.
• Автоматические – такие люди выдергивают волосы, не осознавая этого. Процесс начинается во время увлекательного занятия или сильного стресса. Иногда человек даже не знает о том, что вырывает волоски: на это ему указывают окружающие и последствия в виде залысин.

Человек может вырывать волосы на определенных участках головы: на макушке, темени, висках, затылке с образованием залысин или плеши. Некоторые больные прореживают линию роста волос или делают это диффузно. Они тщательно маскируют последствия своей болезни головными уборами, различными прическами, шиньонами, париками, наращиванием прядей.

Из-за стыда и косметического дефекта у больных сильно нарушается социальная жизнь и связи с близкими. Они стесняются выйти на улицу в ветреную погоду, прокатиться на аттракционах, заниматься спортом или танцами – во всех этих ситуациях окружающие могут заметить лысины.

Такие люди подавлены, испытывают постоянный стресс и повышенную тревожность. Нередко трихотилломания сопровождается такими состояниями, как:

• алкоголизм;
• хроническая депрессия;
• невроз;
• наркотическая зависимость;
• фобии;
• анорексия или булимия;
• психические расстройства.

Часть больных выбрасывают вырванные волоски, другие же проводят с их участием различные ритуалы. Это может быть игра с волосом, скатывание его в комок, хранение в специальной емкости или проглатывание. В последнем случае со временем у человека в желудке образуется большой волосяной шар, который нарушает пищеварение и требует хирургического лечения.

Основные внешние симптомы болезни – это лысины различных размеров и формы (на фото).

Диагностика

Диагностика нарушения не всегда проста, так как больной может тщательно скрывать причину своего состояния. Доктор внимательно опрашивает больного и его родственников, чтобы уставить время начала расстройства и особенности его течения. Для окончательной постановки диагноза трихотилломания он назначает трихограмму – изучение волосяных корней под микроскопом. При трихотилломании результат исследования в норме.

Лечение

Эффективного лечения трихотилломании на сегодняшний день не существует, так как нет понимания того, что приводит к ее появлению. На этой почве выросло немало различных способов терапии, многие из которых абсолютно бесполезны. Мы рассмотрим только те, которые дают какую-либо положительную динамику.

Игровая терапия

У детей лечение болезни проводят в форме игры – это позволяет ребенку открыто говорить о своих тревогах и страхах. Постепенно малыш избавляется от внутреннего напряжения и привычка вырывать волосы может исчезнуть. Такая терапия действенна лишь в том случае, если трихотилломания служит ребенку спасением от неприятных мыслей.

Гипноз

Лечение гипнозом проводит опытный врач-психотерапевт. Он внушает пациенту, что при выдергивании волоса или касании головы тот будет испытывать сильную боль. Гипноз помогает снизить общую тревожность человека и установить запрет на вредную привычку.

Бихевиоральная психотерапия

В ходе терапии человека учат замещать вредную привычку другими действиями: при желании вырвать волос человек должен напрячь предплечье и сжать пальцы в кулак. Такие тренировки можно проводить в любой ситуации и со временем трихотилломания излечивается. Эффективность бихевиоральной психотерапии подтверждают различные исследования и отзывы пациентов.

Медикаментозное лечение

Прием лекарственных средств необходимо сочетать с психотерапией – такая комбинация наиболее выигрышна для избавления от болезни. Трихотилломания лечение включает в себя препараты:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – они повышают концентрацию эндорфина серотонина в головном мозге, благодаря чему повышают настроение, устраняют тревожность и ощущение дискомфорта на коже головы. Представитель этой группы – флуоксетин инструкция по применению которого утверждает, что улучшение начинается через одну неделю приема.
• Трициклические антидепрессанты – оказывают действие, сходное с предыдущей группой препаратов, но в отличие от них влияют и на другие эндорфины: норэпинефрин, дофамин. Доказанной эффективностью обладает препарат анафрил.

Самостоятельное лечение

Лечение в домашних условиях подразумевает под собой большую мотивацию у больного. Чтобы вылечить трихотилломанию, самое главное – научиться принимать себя. Необходимо овладеть техникой расслабления, чтобы унять тревогу. Для этого хорошо подходят занятия йогой и медитация.

Лечение народными средствами малоэффективно, ими можно дополнять основной комплекс терапии. Для этого используют отвары трав с успокаивающим действием (пустырник), их принимают внутрь по полстакана три раза в день.

Для оценки эффективности терапии сравнивают фотографии из прошлого и настоящего. Профилактика трихотилломании не разработана, так как неизвестна причина недуга.

Записаться на прием к врачу-трихологу

♦  Рубрика: Выпадение волос.

чем болеют люди, вырывающие волосы на своей голове

Один из клинических случаев, нередко встречающихся в психиатрии — трихотилломания. По сути это навязчивое вырывание собственных волос. Казалось бы, это нечто нереальное: зачем кому-то делать себе больно и неприятно? Но это и является основной проблемой подобных пациентов — они приходят к такой привычке не от хорошей жизни и редко кому рассказывают о своем недуге.

Особый вид самобичевания

В пояснении Международной классификации болезней трихотилломания представлена в виде расстройства, для которого характерна значительная потеря волос из-за безуспешных попыток перестать их выдергивать.

По словам самих пациентов, перед тем, как приступить к выдергиванию, человека накрывает растущее напряжение. А как только он вырвал себе столько волос, сколько хотел, наступает облегчение. Это можно сравнить с навязчивым желанием расчесать комариный укус, зуд от которого терпеть порой очень сложно.Согласно статистике, трихотилломанией страдает около 1% жителей планеты. Пациенты с подобным расстройством вырывают волосы не только на голове, но и на других участках тела: брови, ресницы, руки, лобок и так далее. Иногда рядом с этим расстройством «идет» и трихофагия — расстройство, при котором человек съедает вырванные волосы.

Как правило, трихотилломания чаще всего встречается у детей, а во взрослом возрасте к расстройству склонны женщины. Пациенты, по некоторым данным, могут тратить на вырывание волос по 40-50 минут в день. А в числе причин, которые могут вызвать расстройство — повышенная тревожность, подавленная агрессия или стремление нанести себе вред. Чаще всего у пациентов-детей расстройство начинает проявляться из-за отсутствия поддержки и защиты со стороны родителей.

Порой трихотилломания может сопровождать и другие психические расстройства, например, шизофрению.По словам врача-психиатра, трихотилломана видно невооруженным глазом. Как правило, у таких людей на голове есть участки облысения, отсутствуют ресницы или брови. Нередко пациенты пытаются скрыть эти недостатки, используя заколки, макияж. Если есть подозрение на трихотилломанию, специалист должен провести осмотр пораженной кожи головы, чтобы исключить дерматологические заболевания. Бывают случаи, когда помимо дерматолога необходима помощь невролога или эндокринолога.

Основной проблемой является диагностика трихотилломании. Чаще всего к врачам обращаются с проблемой выпадения волос и человеку ставится диагноз «гнездная алопеция» — предполагаются проблемы с щитовидкой. Редко когда дерматологи берутся разобраться с причиной недуга до конца.

Что делать?

Этой болезни посвящено много научных работ, в числе которых труды по дерматологии и косметологии. Согласно исследованиям, одна из особенностей этого расстройства — высокий уровень самостигматизации. По сути пациенты стыдятся своего недуга и стараются держать его в секрете. На основе этого факта врачи считают, что на самом деле трихотилломания распространена гораздо шире — вероятнее всего, количество людей, страдающих от этого расстройства, достигает 13% населения.

Ученые утверждают, что из-за стеснения пациенты могут скрывать свою проблему в среднем по 20 лет! Иногда женщины, страдающие этим недугом, жалуются в Сети на то, что они пытались признаться своим родным, но сталкивались лишь с насмешками.

Психологи утверждают, что пациенты с трихотилломанией обязаны в первую очередь обратиться к специалисту и сказать самому себе, что проблема действительно существует. Несмотря на то, что такое личное признание сделать непросто, если вовремя не начать терапию, эстетические последствия будут неизбежными. Кроме того, это скажется на нестабильности эмоционального состояния, что может довести до серьезных проблем с психикой.​Как правило, в терапии применяются поведенческие методы, устанавливаются стоп-сигналы и формируются новые привычки. Пациенты должны быть готовы к тому, что понадобится не один визит к психотерапевту. Нередко специалист назначает медикаментозную терапию в попытке купировать тревогу.

В случае, если вы обратили внимание на то, что у вашего друга начали появляться неестественные залысины, он стал нервным и странно реагирует на окружение, поговорите с ним и предложите свою помощь. Возможно, даже обычный разговор может помочь пациенту расслабиться и побороть жуткую привычку.

«Как избавиться от привычки вырывать волосы?» – Яндекс.Кью

Лучше классиков не скажешь…

1  Дейл Карнеги:       Будьте заняты.Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных. Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет.

2  Форрест Гамп:       Чтобы идти в будущее, надо избавиться от прошлого.

3  Дейл Карнеги:       Живите в «Отсеке» сегодняшнего дня

Весной 1871 года молодой человек взял книгу и прочитал семнадцать слов, которые полностью изменили его будущее. Когда он был студентом-медиком и проходил практику в больнице общего профиля в Монреале, его беспокоили следующие проблемы: как сдать выпускные экзамены, куда идти работать, как организовать свою практику, как зарабатывать себе на жизнь.

Семнадцать слов, которые этот молодой студент-медик прочитал в 1871 году, помогли ему стать самым знаменитым терапевтом своего времени. Он организовал всемирно известную Школу медицины при университете Джонса Гопкинса. Он стал королевским профессором медицины в Оксфорде — самое высокое звание, которое может быть присвоено ученому-медику в Британской империи. Он был возведен в дворянское звание королем Англии. Когда он умер, были выпущены два огромных тома, содержавшие 1466 страниц, в которых рассказывалась история его жизни.

Его звали сэр Уильям Ослер. Ниже приведены семнадцать слов, написанные Томасом Карлейлем, которые помогли ему освободить свою жизнь от беспокойства: «Наша главная задача — не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно».

Сорок два года спустя, в тихий весенний вечер, когда в университетском парке цвели тюльпаны, сэр Уильям Ослер обратился к студентам Йельского университета. Считается, сказал он, что такой человек, как он, — профессор четырех университетов и автор популярной книги, должен обладать «мозгом особого качества». Это неверно, заявил он. Оказывается, и его близкие друзья знали, что он обладал «самыми посредственными способностями».

В чем же секрет его успеха? Он сказал, что достиг успеха потому, что стремился ж

Как мне перестать навязчиво тянуть за бороду? — привычка таскать волосы

У меня всегда были проблемы с выдергиванием волос из бороды, как и у других людей с грызть ногти. Подобное поведение характерно и для моей семьи. Что я могу сделать, чтобы остановиться?

Почти с тех пор, как я смог отрастить волосы на лице, у меня возникли проблемы с их выдергиванием. Я обычно делаю это небольшими участками, пока они не станут почти полностью облысевшими, а затем перехожу на другую небольшую область. Судя по тому, что я слышал, моя привычка похожа на грызть ноготь.Несколько вещей / причуд об этом:

1. Он работает в моей семье. У моей старшей сестры проблемы с выдергиванием волос на голове, а у моей средней сестры проблемы с выдергиванием ресниц. Я спросила об этом своих родителей и предположила, что мой отец раньше выдергивал свои усы, но это просто отучилось.

2. У меня самая большая проблема, когда я простаиваю. Например, особенно плохо на работе (я инженер, в основном в офисе), когда мой ум работает, а руки свободны.Обе привычки моей сестры связаны со стрессом и тревогой, но я не думаю, что это моя привычка. Единственное распространенное исключение — это когда я испытываю стресс во время вождения.

3. Я совершенно не обращаю на это внимания, пока занимаюсь этим. Внезапно я выхожу из «зоны» и понимаю, что на моей рубашке скопились волоски от бороды.

Я пытался просто занять руки, но так как это бессознательно, я неосознанно прекращаю то, что делаю, и начинаю тянуть за это. Кроме того, за последние несколько лет я пару раз (в течение недели или двух) лишался бороды, и за это время я не делал ничего, чтобы «заменить» привычку выдергивать бороду (например, тянуть за другие волосы). ).

Я знаю, что могу поговорить об этом с кем-нибудь, но я бы предпочел не тратить время / деньги на то, что по сути является косметической проблемой. Привычка моей старшей сестры улучшилась, когда она обратилась к психиатру по поводу своей тревожности и почти биполярного поведения. Однако, как я уже сказал, я не думаю, что моя привычка связана с тревогой.

Могу я чем-нибудь помочь сократить его? Является ли это обычным явлением в семье? Почему я вообще это делаю?

.

Трихотилломания (расстройство выдергивания волос) — NHS

Трихотилломания, также известная как трих, — это когда кто-то не может сопротивляться желанию вырвать волосы.

Они могут вырывать волосы на голове или в других местах, например, на бровях или ресницах.

Трих чаще встречается у подростков и молодых людей и чаще поражает девочек, чем мальчиков.

Симптомы трихотилломании

Люди с трихомитом испытывают сильнейшее желание выдернуть волосы и испытывают нарастающее напряжение, пока это не произойдет.Выдернув волосы, они чувствуют облегчение.

Иногда человек может выдергивать волосы в ответ на стрессовую ситуацию или делать это, даже не задумываясь об этом.

Большинство людей с трихомитом вырывают волосы из кожи головы, но некоторые вырывают волосы из других участков, например:

• брови
• ресницы
• область гениталий
• борода или усы

Лысины, оставленные на голове, обычно имеют необычную форму и могут поражать одну сторону больше, чем другую.

Трич может вызвать чувство стыда и заниженную самооценку. Пострадавшие могут попытаться сохранить свое состояние при себе.

Причины трихотилломании

Не совсем понятно, что вызывает трих. Это может быть:

• Ваш способ справиться со стрессом или тревогой
• Химический дисбаланс в головном мозге, похожий на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• Изменения уровня гормонов в период полового созревания
• вид членовредительства с целью избавления от эмоционального стресса

У некоторых людей выдергивание волос может быть одним из видов зависимости.Чем больше они выдергивают волосы, тем больше хотят это делать.

Когда обращаться за GP

Обратитесь к терапевту, если вы выдергиваете волосы или заметили, что это делает ваш ребенок.

Вам также следует обратиться к терапевту, если вы или ваш ребенок имеете привычку есть волосы. Это может вызвать образование комков шерсти в желудке, что приведет к серьезному заболеванию.

Ваш терапевт может осмотреть области, на которых отсутствуют волосы, чтобы убедиться, что ничто другое не вызывает выпадения волос, например, кожная инфекция.

Если ваш терапевт считает, что у вас трихомонад, вас могут направить на лечение, называемое когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).

Лечение трихотилломании

Трича обычно лечат с помощью когнитивно-поведенческой терапии, называемой тренировкой по изменению привычки.

Это поможет вам заменить вредную привычку чем-то безвредным. В курс лечения обычно входят:

• ведение дневника выдергивания волос
• разрабатывает триггеры для выдергивания волос и учится их избегать
• замена вытягивания за волосы другим действием, например сжиманием мяча от стресса
• привлечение близких для оказания эмоциональной поддержки и поощрения

Антидепрессанты больше не считаются эффективным средством лечения трихоза.

Вещи, которые можно попробовать самому

Вот несколько советов от людей с трихомомом, которые могут помочь, когда вы чувствуете желание выдернуть волосы:

• Сжать стресс-мяч или что-то подобное
• сформируйте кулаком мяч и напрягите мышцы руки
• использовать игрушку-непоседу
• Носите бандану или обтягивающую шляпу, например шапку
• придумали поговорку, что вы повторяете вслух, пока желание тянуть не пройдет
• Примите успокаивающую ванну, чтобы снять стресс или беспокойство
• практиковать глубокое дыхание до тех пор, пока желание тянуть не пройдет
• упражнение
• пластыри на кончики пальцев
• коротко остричься

Получение поддержки

Также может быть полезно рассказать о своем трихе людям, которым вы доверяете, поскольку скрытие этого иногда может усугубить ваше беспокойство.

Многие люди, которые научились управлять своим трихомом, говорят, что общение с другими об этом заболевании привело к уменьшению выдергивания волос.

У благотворительной организации Trichotillomania Support есть загруженный онлайн-форум, где вы можете получить совет и поддержку от других людей, страдающих этим заболеванием. Там также есть много информации о лечении и советы по самопомощи.

Последняя проверка страницы: 8 декабря 2017 г.
Срок следующего рассмотрения: 8 декабря 2020 г.

.

Я не мог перестать выдергивать волосы

Трихотилломания затрагивает до четырех процентов населения

Карен вспоминает, несмотря на то, что в остальном она была счастливой и уверенной в себе 11-летней девочкой, однажды сидящей на кровати и принявшей сингл прядь волос между пальцами и дергание. Она взяла еще одну прядь и потянула, прежде чем начать еще одну, а затем еще одну. Постепенно в течение нескольких месяцев над каждым ухом у основания ее макушки появились две залысины размером 10 пикселей.

«Я не была несчастной или грустной», — говорит 46-летняя Карен, живущая недалеко от Биконсфилда, Бакингемшир.«Я не могу объяснить, почему я выдернула волосы, но это успокаивало и расслабляло. Я бы делал это праздно, возможно, пока смотрел телевизор, в каком-то трансе».

Ее облысение стало ее самым большим секретом, о чем не узнали даже ее родители. «Мне удалось скрыть это от всех, даже от самых близких мне людей», — говорит она.

В средней школе Карен носила вьющиеся волосы до плеч, подстриженные до затылка. «Это был единственный стиль, который гарантированно скрывал залысины, которые я выщипала.«

Не могу объяснить, почему я выдернула свои волосы, но это успокаивало и расслабляло.

» Я ходил с запасом зажимов для волос в карманах, готовый приколоть любые свободные пряди. Я боялся уроков плавания или ночевок в домах друзей на случай, если мой секрет когда-нибудь раскроется.

По мере того, как Карен становилась старше, ее одержимость росла, и пятна становились больше. «Я никому не сказал, и мое состояние ухудшилось. Два маленьких пятна, которые я создал, вскоре стали размером с ладонь, покрывающими макушку моей головы.Мне было так неловко из-за того, что я делал с собой, но я не мог остановиться ».

Дергание за волосы продолжалось, и Карен, которая теперь является матерью восьмилетнего Диллона и пятилетнего Джейкоба, стала мастером ее аранжировки. прическа так, чтобы задняя часть ее кожи головы была полностью покрыта.

«Если бы друзья сказали, что я всегда зачесывала волосы вверх, я бы просто ответила, что это было в моем стиле. Я всегда сама стриглась, а когда становилась старше и у меня появлялись парни, они, казалось, даже не замечали. Парень, с которым я жила восемь лет, никогда не знал моего секрета.«

В конце концов, ноша стала слишком большой, и в 36 лет Карен доверилась своему тогдашнему мужу Саймону.» Я помню, как однажды вечером выпалил ему это. Это его просто сбило с толку. Он считал это привычкой и посоветовал мне перестать тянуть, если когда-либо видел, как я дергаю за прядь волос, но это не сработало.

«Я все еще регулярно выдергивал волосы».

Ее проблема не помешала Карен в карьере, и теперь она работает успешным директором по обслуживанию клиентов, но беспокоилась, что ее коллеги узнают об этом.

«Не прошло и дня, чтобы я не думал о том, что кто-то узнает. Я больше всего боялся, что они подумают, что я не справляюсь с работой, и что стресс заставлял меня делать это».

Только в 2006 году, когда Карен была на шестом месяце беременности Диллон, она не обнаружила, что у нее диагностировано заболевание. «Когда я сидела в кабинете врача и листала глянцевый журнал, мое внимание привлекла статья о женщинах, которые выдергивают волосы», — говорит она.

«Это состояние назвали трихотилломанией, и, читая их рассказы, я понял, что это я.»

Карен обнаружила, что трихотилломания поражает до четырех процентов населения и что женщины страдают от нее гораздо чаще, чем мужчины. Она часто связана с депрессией или тревогой и обычно встречается у детей в возрасте от 9 до 13 лет, но может

«Мне было так одиноко и стыдно, что мне не приходило в голову, что у меня может быть заболевание.

«В статье было указано имя парикмахера, который помогал женщинам, и я позвонил ей в тот же день.«

Она записалась на прием к Люсинде Эллери, которая руководит клиникой по выпадению волос.« Когда я встретил ее, она была теплой и полной энергии. Все мои опасения по поводу раскрытия моей сокровенной тайны исчезли.

«Тем не менее, я был смущен, когда показал ей огромные залысины на затылке. Было большое облегчение, когда она сказала, что может мне помочь».

Люсинда создала шиньоны под названием Intralace systems, чтобы они подходили к залысинам Карен. Состоящие из сетки, к которой прикреплены человеческие волосы, каждая из шиньонов Карен была того же цвета, что и ее собственные волосы, которые также продевались через сетку, чтобы удерживать их на месте.

«Идея заключалась в том, что это скроет мои залысины и защитит мои волосы от вырывания», — говорит Карен.

«Это было недешево — 1200 фунтов стерлингов за каждую, плюс корректировки каждые шесть-восемь недель, которые стоили около 50 фунтов стерлингов каждый раз, но расходы означали, что я был более решительно настроен заставить это работать».

Наконец-то Карен не пришлось беспокоиться о непреднамеренном обнаружении своих пятен, и чувство облегчения было огромным. «Intralace заставил меня снова почувствовать себя нормальной», — признается она. «За восемь лет мне сделали три приспособления, и посещение Люсинды дало мне представление о моем состоянии.

«Это почти как реформатор-алкоголик. Тот факт, что я больше не тянул за волосы, не означал, что у меня нет трихотилломании. Мне нужно было следить, чтобы это состояние не вернулось, но всякий раз, когда я приложил руку к голове, Intralace был физическим барьером.

«Смотреть в зеркало и видеть мои прекрасные волосы также было большим мотивирующим фактором, чтобы остановиться.»

НАКОНЕЦ, в январе 2011 года Карен удалили последний Intralace. ее волосы — все ее собственные, усиленные несколькими наращиваниями, чтобы добавить тела.С тех пор она не выдергивала волосы.

Она говорит: «Несмотря на жизненные трудности, в том числе мирный развод с Саймоном, я все еще не растрепала волосы. Это непросто, но я полна решимости не возвращаться к исходной точке, потому что это было бы душераздирающе.

«Теперь я стараюсь сделать свои волосы максимально красивыми. Я ношу его каждый день, потому что впервые за 35 лет я могу и, наконец, признался друзьям и семье в секрете, который скрывал все это время.«

Избиение ее принуждения доказало Карен, насколько она может быть сильной. Она любит, чтобы другие не страдали молча.» Я горжусь, что мне удалось добраться до этого момента, и есть помощь для других. Чтобы обратить вспять, нужно время, но признать проблему — это половина дела.

«Я просто хочу, чтобы эта возможность была открыта для меня много лет назад, чтобы я мог избежать замешательства и секретности на всю жизнь».

Для получения подробной информации о Люсинде Эллери и Национальной неделе без выдергивания посетите сайт lucindaellery-hairloss.co.uk

.

Вот почему ваши наушники продолжают ломаться (и что вы можете сделать)

Каждая пара наушников ломается. Это хрупкое устройство с множеством сложных компонентов, которые со временем будут толкаться и изнашиваться, что приведет к неизбежным сбоям в работе. Вы можете отложить это, но не можете предотвратить это.

Но если ваши наушники всегда умирают в течение года, вы что-то делаете не так.

Я носил самые разные наушники от мусора за 10 долларов до красоток за 350 долларов, и все они прослужили мне как минимум три года. Некоторые из них работают по сей день, спрятанные в качестве резервных копий. При должном уходе вы можете удвоить или даже утроить ожидаемый срок службы любой пары наушников.

Почему у вас постоянно ломаются наушники-вкладыши? Вот несколько распространенных ошибок, которые убьют ваши наушники раньше положенного срока.

1.Перевернув шнур

Длина шнура для наушников может быть довольно большой. У Audio-Technica ATH-M50x и Sony MDRV6 длина шнура составляет 10 футов, и даже более дешевые, но качественные наушники могут поставляться со шнуром длиной 5-8 футов.

У вас может возникнуть соблазн повесить такой длинный шнур на землю.Если это так, будьте особенно осторожны, чтобы на него нельзя было наступить — или, что еще хуже, перевернуть колесиками компьютерного кресла. Достаточно одного отрезка, чтобы сделать все бесполезным.

2. Свисать шнур

Есть еще один способ повредить наушники с длинным шнуром: позволить шнуру свисать с края стола, когда вы отдыхаете или используете.Это риск даже с лучшими проводными наушниками.

Свисающий шнур в основном застрял, изогнут под углом 90 градусов, и это создает чрезмерную нагрузку на внутренний провод в этой точке. Думайте об этом как о скобе: согните ее вперед и назад, она сломается. Если вы случайно прижмете шнур к краю или защемите его, это может повредить внутреннюю проволоку.

3. Забыть о них на голове

Это случалось со мной много раз, когда я играл в игры.Я бы потратил часы на Counter-Strike или Dota 2 , и как только матч закончился, я бросился в уборную, забыв сначала снять наушники. Щелчок, стук, фейспалм.

Такое защемление шнура приводит к сильному внезапному натяжению внутренних проводов и их точек соединения.Наушники могут не сломаться в первый, второй или даже третий раз, но ущерб накоплен. Каждая защелка шнура на один щелчок ближе к неисправности.

4. Связывание шнура в узлы

Вы видели те «лайфхаки», которые показывают «гениальные» способы сматывать шнуры, чтобы они не спутывались? Что ж, игнорируйте их! Особенно те, которые предназначены для пользователей наушников.Если вам интересно, почему ваши наушники так легко ломаются, это может быть причиной: тугие петли и узлы ускоряют износ внутренних проводов.

Никогда не завязывайте узлы. Избегайте узких петель. Послабее всегда лучше.

Если вам нужен лайфхак для наушников, оберните шнур вокруг рулона туалетной бумаги с выемками для вилки и наушников. Для обычных наушников используйте метод «обертывания», показанный на видео ниже.Затем вы можете соединить два конца круга вместе, чтобы получилась восьмерка, и закрепите ее резинкой или завязкой.

5. Путешествие без чемодана

Перестаньте бросать наушники в карманы, рюкзаки или кошельки.Независимо от того, насколько вы осторожны, содержимое контейнера будет сдавлено, и шнур будет растянут, растянут, скручен, согнут, защемлен, раздавлен и поврежден.

А если, например, оставить шнур подключенным к телефону, тяжелые предметы могут удариться о точку подключения и повредить ее.Г-образный домкрат может несколько смягчить это.

По возможности используйте футляр. My Brainwavz HM5 поставлялся с жестким футляром, как и большинство высококачественных наушников в наши дни. Наушники можно хранить в чем-то вроде этого футляра для переноски HiGoing.Если у ваших наушников есть съемный шнур, вы также можете хранить его в жестком футляре для наушников. В худшем случае, мягкий мешочек лучше, чем ничего.

6. Тяните за шнур, а не за вилку

Вот еще одна важная причина, по которой ваши наушники продолжают ломаться: тянуть за шнур вызывает напряжение там, где шнур встречается с вилкой.Со временем это может привести к разрыву внутреннего провода и его отсоединению от вилки.

То же самое и с наушниками. Когда вы закончите, дергаете ли вы за шнур, чтобы бутоны вылезли из ушей? Из-за неравных нагрузок один из внутренних проводов оборвется раньше другого, и у вас останутся наушники, которые воспроизводят звук только с одной стороны.

Никогда не тяните за шнур! Натяжение — основная причина поломки наушников. Вы можете заставить себя отказаться от этой привычки, переключившись на шнур с L-образным разъемом, который невозможно отсоединить, потянув за шнур.

7. Воздействие пота и влаги

Электроника и вода несовместимы.Так же, как вода может сжечь ваш смартфон или планшет, вода может сжечь аудиодрайверы в ваших наушниках.

Sweat может стать огромной проблемой, особенно если вы слушаете музыку во время тренировки.Повязка на голову снижает риск потоотделения, но для занятий спортом или тренировок лучше покупать наушники, которые разработаны с учетом пота. Качество звука может быть не на высшем уровне, но, по крайней мере, оно продлится.

Избегайте использования наушников, когда вы находитесь под дождем или прямо вне душа .Вода может стекать с мокрых волос в трещинки. Высокая влажность может также ускорить износ внутренних компонентов в долгосрочной перспективе. Однако, если вам действительно нужна пара драйверов, которые выдерживают влагу, обратите внимание на эти наушники и вкладыши для плавания.

8. Спать с ними на

Вы не можете контролировать свои движения, когда спите.Вы катаетесь, плюхаетесь, крутитесь и поворачиваетесь. По крайней мере, есть хороший шанс зацепить шнур. Вы также можете повредить сами наушники, если будете спать на них с тяжелой головой.

Не используйте наушники и слушайте все, что вы слушаете, с помощью Amazon Echo, которое можно включать и выключать с помощью голоса.Если это не вариант, и вам необходимо, чтобы спать с наушниками, подумайте о том, чтобы захватить пару беспроводных наушников.

9. Увеличение громкости

Все устройства, производящие шум, создают звуковые волны.Звуковые волны создаются вибрациями, и чем громче звук, тем сильнее вибрации. Поскольку компоненты наушников хрупкие, чрезмерная громкость может исказить звуковые части.

Сначала вы перестанете слышать определенные частоты.Звук будет сдвигаться и ухудшаться, теряя свои полные качества. По мере того, как становится хуже, звуки могут казаться более жесткими, чем обычно. Со временем вы услышите жужжание и другие раздражающие артефакты.

10. Экономия на ценнике

Плата больше не означает, что , а не , гарантирует лучший продукт (например,грамм. Apple и Beats), а более дешевые продукты могут быть качественными и долговечными (например, наушники Panasonic ErgoFit). Но в целом вы получаете то, за что платите.

Мне удавалось делать дешевые наушники на долгие годы, но не удивляйтесь, когда ваши зарубежные подделки за 20 долларов сдадут вас вчетвером за три месяца.Прочные материалы, продуманный дизайн и контроль качества имеют свою цену. Чтобы платить меньше, вам нужно чем-то пожертвовать.

С этой целью обратите внимание на лучшие наушники Beats для пользователей iPhone, если вы ищете продукт премиум-класса.

Рассмотрим преимущества беспроводных наушников

Вы заметите, что большинство ошибок выше связано с шнуром , а не с наушниками.Если вы полностью удалите шнур, ваши наушники, вероятно, прослужат намного дольше. Итак, подумайте о переходе на беспроводные наушники.

Но прежде чем вы это сделаете, ознакомьтесь с нашими советами по покупке беспроводных наушников, потому что есть некоторые нюансы, о которых вам нужно знать.А если вы покупаете наушники для ребенка, подумайте о приобретении более прочной модели.

7 сайтов, которые все родители должны добавить в свой черный список прямо сейчас

Вы еще не заблокировали YouTube Kids? Вот еще несколько веб-сайтов, которые все родители должны блокировать ради своих детей.

Об авторе

Джоэл Ли имеет степень бакалавра наук. Кандидат компьютерных наук и более девяти лет профессионального опыта в области написания и редактирования. Он является главным редактором MakeUseOf с 2018 года.

Подробнее о Джоэле Ли

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

.