Привычка грызть ногти у взрослых: Почему люди грызут ногти: причины, психология

Содержание

Почему люди грызут ногти: причины, психология

Почему люди грызут ногти: причины, психология

×

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

×

Вступай в сообщество «Идеальный Маникюр»!

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Политика конфиденциальности

Как перестать грызть ногти на руках взрослому и ребенку

Автор Екатерина Морозова На чтение 12 мин. Просмотров 342 Опубликовано

Кусание ногтей – это плохая привычка, которая встречается у людей всех возрастных групп. В силу этого многие молодые люди страдают от этой дурной привычки.

Со временем она становится практикой, и человек, грызущий ногти, не осознает этого. Среди причин может быть разочарование, стресс, одиночество, беспокойство и скука. Это могут быть и другие причины.

Привычка грызть ногти приводит к их повреждению, а также к повреждению кутикулы. Давайте рассмотрим саму проблему, что это такое и как отучить грызть ногти.

Что такое кусание ногтей: привычка или болезнь?

фото 05Привычка грызть ногти (также онихофагия): сильное кусание ногтей на пальцах и / или на пальцах ног. Вредная привычка начинается в детстве, возрастает в подростковом возрасте и снижается с возрастом, хотя она может продолжаться всю взрослую жизнь.

Увеличение случаев онихофагии у подростков объясняется трудностью переходных фаз (переходного возраста) в этот период времени, когда только формируется личность и происходят физические изменения,а также ощущением нестабильности, которая связана с этими фазами.

СПРАВКА. Согласно «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам», пятое издание, привычка грызть ногти классифицируется как «обсессивно-компульсивные и связанные с ним расстройства». В 10-м издании Международной классификации болезней онихофагия классифицируется как ” Другие обусловленные поведенческие и эмоциональные расстройства с началом, обычно возникающим в детском или подростковом возрасте », такие как сосание большого пальца, ковыряние в носу и т.д.

Почему люди грызут ногти

[one_quote type=right]Грызть ногти – как называется привыычка? Болезнь, характеризующаяся непреодолимым желанием грызть ногти и заусенцы, называется онихофагией.[/one_quote]Кусание ногтей – это недооцененная привычка, и её точная причина спорна. Причины онихофагии включают психологические, приобретенные или семейные факторы, хотя неизвестно, связаны ли семейные факторы с этой проблемой, такие, как привычка грызть ногти у других членов семьи или генетическая предрасположенность.

Онихофагия может иногда поражать людей, которые психологически стабильны, но обычно это признак потери контроля над трудными задачами. Основными психологическими факторами, которые связаны с этим поведением, являются стресс, нервозность, беспокойство и подавленное или плохое настроение.

[attention type=green]Интересно:   вредная привычка грызть ногти распространена больше всего среди детей, чьи родители также делали это, и даже когда родители прекращали вредную привычку до рождения своих детей.Ели ребенок грызет ногти – это может быть наследственным проявлением.[/attention]

фото 06Фактически, кусание ногтей было определено как механизм преодоления стрессовых состояний, а пациенты, у которых вредная привычка была описана как пристрастие, могут испытывать больший стресс, когда пытаются воздерживаться от онигофагии.

С другой стороны, отсутствие стимуляции (низкая активность, скука) также может быть триггером кусания ногтей. Известно, что голод и низкая самооценка являются возможными причинами этой вредной привычки.

Онихофагия считается автоматическим, непреднамеренным поведением. В зрелом возрасте исследователи подозревают, что альтернативы кусанию ногтей – это курение или жевательная резинка. Одна из теорий состоит в том, что онихофагия является продолжением привычки сосания большого пальца. Вывод : грызть ногти – вредная привычка.

Почему дети и подростки кусают ногти

Ребенок кусает ногти по каким-либо причинам: любопытство, скука, снятие стресса, привычка или подражание. Вот почему грызут ногти. Онихофагия относиться к наиболее распространенным из группы «нервных привычек». К ним относятся такие, как сосание пальцев, ковыряние в носу, скручивание или дерганье волос и шлифование зубов.

ВАЖНО. Взросление может заставить детей и подростков беспокоиться, и многие из этих напряжений и давлений невидимы для родителей. Если ребенок кусает умеренно (не травмирует себя) и бессознательно (во время просмотра телевизора, например), или если он склоняется к укусу в ответ на конкретные ситуации (например, выступления или тесты), это всего лишь его способ справиться с незначительным стрессом. В этих случаях не стоит переживать.

Скорее всего, ребенок остановиться без посторонней помощи. Если онихофагия продолжатся дольше, чем этого хотелось бы, или если это неконтролируемая привычка, есть простые способы как отучить ребенка грызть ногти, которые мы скоро рассмотрим.
А пока несколько фото – что бывает когда грызут ногти.

фото 01

фото 02

фото 03

фото 04

Загрузка…

 

Плохо ли грызть ногти? Причины и риски

Хотя кусание ногтей не опасно для жизни, привычка имеет много негативных последствий.

Есть тонны микробов, которые находятся под ногтями, но не встроены в нашу кожу. Когда вы кусаете ногти и ломаете кожу, вы даете микробам доступ к телу. В конце концов, вы получаете инфекцию. Ой!

ВНИМАНИЕ. В некоторых случаях инфекции, которые возникают из-за кусания ногтей, настолько плохи и болезненны, что их нужно лечить оперативным способом. Вредная привычка может привести даже к бородавкам, вызванным папилломавирусом человека (ВПЧ).

фото 07

Онихофагия может стать причиной бактериальных инфекций, простуды (или еще хуже), токсического отравления (особо опасными являются химикаты гель-лаков, которые сегодня очень популярны), болезненных заусениц, грибковых наростов и поврежденных зубов (зубы даже могут переместиться из своего правильного положения, стать деформированными, изнашиваться преждевременно или ослабевать с течением времени).

Некрасивые и вросшие ноготки являются логичными последствиями онигофагии.

Рекомендуем к прочтению:

 

Те у кого эта вредная привычка неосознанно транслируют свои проблемы окружающим. независимо от того, является ли стереотип истинным, но большинство людей кусают ногти, чтобы искать утешение или облегчение от негативного эмоционального состояния, такого как страдание, стыд, беспокойство или скука.

В каком-то смысле вредная привычка делает так, что человек атакует самого себя, поскольку онихофагия ассоциируется со стрессом, беспокойством, плохим настроением и т. д., то когда кто-то грызет ногти публично, он разоблачает чувства стыда и отвращения к себе.

Суть заключается в том, чтобы держаться подальше от вредной привычки, а подробнее о причинах чтобы прекратить онихофагию мы поговорим подробнее.

Лечение или как остановить вредную привычку

Чтобы прекратить грызть ногти, дерматологи рекомендуют следующие советы:

  1. Следите за тем, чтобы ногти были коротко обрезаны (кусать будет не так заманчиво).
  2. Нанесите горький на вкус лак для ногтей.
  3. Делайте регулярный маникюр: потраченные деньги но то, чтобы пальцы рук выглядели привлекательными, сделают так, что их не захочется кусать. В качестве альтернативы, налепите наклейки или наденьте перчатки, чтобы избежать кусания.
  4. Замените вредную привычку хорошей: когда кто-то чувствует, как кусает ногти, ему стоит попробовать сыграть со мячиком от стресса или каким-то другим приспособлением, которое используют для этих целей. Это поможет держать руки занятыми и подальше от рта.
  5. Определите триггеры: триггеры – это “спусковые крючки” – механизмы которые запускают вредную привычку. Это могут быть физические триггеры, такие как наличие заусениц или другие триггеры, такие как скука, стресс или беспокойство. Выяснив, что заставляет кусать ногти, можно понять, как избежать этих ситуаций и разработать план по остановке. Само знание того, когда мы склонны к кусанию, может помочь решить проблему.
  6. Постарайтесь постепенно прекратить онихофагию: некоторые врачи рекомендуют постепенно избавляться от вредной привычки. Сначала можно попробовать перестать кусать один набор ногтей, например, ноготь большого пальца. Когда это будет успешным, можно проделать это с мизинцем, указательным пальцем или даже с целой рукой. Цель состоит в том, чтобы добраться до того места, где вы больше не кусаете ни один из ногтей.

Рекомендуем ознакомиться:  20 заживляющих мазей от заусениц, трещин, порезов на руках.

Что можно делать и чего лучше не делать если такая проблема возникла у ребенка

Если ребенок грызет ногти что делать – есть несколько путей решения проблемы. Сначала – понять почему ребенок грызет ногти, а затем выбрать способ решения.

ВАЖНО. Нельзя наказывать ребенка. Выясните причину беспокойства (если это то, почему ребенок постоянно грызет ноготки) и поговорите с ним о проблеме и лечении. Нужно помочь ребенку в том, чтобы он осознал привычку и о то что она плохая.

фото 08Предложите замещающую деятельность или даже две, например, дайте ребенку жвачку для рук или умный пластилин, чтоб он играл с ним вместо того чтоб снова грызть ногти, или можно найти еще какую-то альтернативу на ваше усмотрение.

Кроме того, попытайтесь применить некоторые методы расслабления, когда ребенок почувствует желание кусать ноготки – например, глубокое дыхание или сжатие и освобождение кулаков.

Удостоверьтесь, что у ребенка много возможностей, чтобы бегать и играть – снаружи, если возможно – сжигать напряжение и нервную энергию.

Некоторые дети находят проекты декоративно-прикладного искусства эффективным способом держать руки занятыми и расслабляться одновременно.

Для других детей будет полезным обучение игре на музыкальном инструменте. Главное – это пробовать, пробовать и еще раз пробовать.

Домашние и народные способы – как отучиться грызть ногти

ГОРЬКАЯ ТЫКВА. Она хорошо известна горьким вкусом и питательной ценностью. Возьмите одну горькую тыкву и сделайте хорошую пасту. Затем используйте либо пасту, либо сок. Нанесите на ноготки и подержите некоторое время. Этот процесс наверняка поможет. Горький вкус будет держать пальцы подальше ото рта.

ПОДСТРИГАНИЕ НОГТЕЙ. Ногти – это основная причина онихофагии. Подстригайте ногти на регулярной основе, чтобы их длина была короткой.

фото 09ЧЕСНОК. На каждой кухне можно найти чеснок, поскольку он используется в разных видах блюд. Сильный аромат чеснока и его острый вкус, поможет избавиться от вредной привычки грызть ногти.

Чеснок антисептический по своей природе, поэтому он поможет избежать инфекций, а также укрепляет ногти. Возьмите чесночные дольки и протрите их на ногтях. Затем дайте высохнуть. Острый вкус чеснока поможет избежать вредной практики.

ЛАКОВОЕ ПОКРЫТИЕ. Используйте горький лак для ногтей ( легко найти и купить) – отличное средство от обгрызания ногтей. Лак может быть приготовлен на разных видах овощей, чтобы его вкус был горьким. Просто используйте этот лак и держите его в сухом состоянии.

Горький вкус ногтей, позволит избежать вредной привычки.

AZADIRACHTA INDICA OIL. Масло Azadirachta indica очень горько по вкусу и содержит антисептические свойства. Это конкретное масло применяют, чтобы избежать привычки грызть ногти. При его использовании также избегают всевозможных инфекций. Возьмите небольшое количество масла и нанесите на ноготки с помощью хлопкового шарика. Затем подержите некоторое время, чтобы масло высохло.

ПЕРЧАТКИ. Ношение перчаток может помочь избавиться проблемы кусания ногтей. Большинство людей неосознанно совершают вредные действия, и поэтому применение перчаток поможет избавиться онихофагии. Возьмите перчатки и регулярно надевайте. Носите в течение нескольких месяцев, пока дурная привычка не исчезнет.

фото 10ИСКУССТВЕННЫЕ (НАРОЩЕННЫЕ) НОГТИ. Используя искусственные ноготки (для девушек конечно,как и наклейки), можно избежать обычной вредной практики.

Искусственные ногти будут правильно покрывать оригинальные ногти, защищая их от вредной привычки.

ПЛАСТЫРЬ. Пластырь наносится, чтобы покрыть их и держать подальше от вредных действий. Возьмите несколько пластырей и наденьте на ногти. Он может стать одним из лучших мотиваторов, чтобы избавиться от проблемы. Применяйте свежий пластырь или повязки, когда предыдущие изношены или порваны по разным причинам.

РЕЗИНКА. Используйте трюк с резиновой лентой (тонкой резинкой). Возьмите одну резиновую ленту и оденьте на запястье. Каждый раз, когда вы будете грызть ногти, защелкните запястье резиновой лентой. Резинка будет ранить внезапно и тренировать мозг, чтобы вы не выполняли привычку снова. Это лучшая психологическая подготовка ума, чтобы избежать онихофагии.

Истории тех, у кого получилось избавиться от привычки грызть ногти

 

ОСОБЕННОСТИ. Все мы разные, кому-то поможет один способ, кому-то другой. Это относиться и к онигофагии. Эти 3 реальные истории тех, у кого получилось избавиться от привычки грызть ногти, еще одно тому доказательство.

“Я тоже грызла ногти в течение многих лет, сейчас у меня красивые, ухоженные руки, я переборола себя, Но: выработалась привычка грызть внутреннюю поверхность щек и кусать губы. т. е. привычки самозаменяются, видимо нужно искать внутреннего спокойствия, тогда и привычки сами пропадут” Ольга Бартеньева, домохозяйка.

фото 11“Я грызла с детства, очень много лет..и не просто грызла, а просто съедала..вот такая вот привычка..несколько раз заставляла себя отрастить, но продержаться я могла максимум месяц..выработалась привычка сжимать руки в кулаки, прятать пальцы..и тоже ничего не помогало..потом я как-то увидела в метро у девчонки такие же руки и ужаснулась..в конце концов заставила себя не подносить пальцы ко рту, начала ухаживать за ногтями (самой ведь приятно, когда руки ухожены), красить ярким лаком, постепенно восстановила форму и заставляла себя не прятать пальцы…и я покончила,наконец,с этой привычкой) так что главное перебеситься первые несколько месяцев,только честно перебеситься) а потом и самой не захочется…” Светлана Грищенко, офис-менеджер.

“Мне 16 лет, и привычка грызть ногти началась в 6 лет, когда родители развелись(стресс), грызла ногти на протяжении 5 лет!!! Хочу сказать горький лак ерунда… я сужу по себе.. когда я стала старше(9-10 лет) мне было стыдно, но я ни чего поделать не могла. Перестала грызть в 12 лет, один раз я увидела ногти женщины и спросила у мамы, ” что с ними?” мама ответила “женщина тоже грызла ногти и вот результат!” и я задумалась! В общем пока сам ребёнок не поймёт, что грызть ногти ужасно некрасиво – отучать бесполезно!!! Я во время остановилась грызть ногти, ведь форма ногтей постоянно деформируется, сейчас у меня очень хорошие и красивые ногти, и больше этой привычки нет!” Татьяна Оборина, студентка.

Полезное видео

Что будет, если грызть ногти:

Почему, на самом деле,  нельзя грызть ногти:

Как перестать грызть ногти

Чтоб забыть о проблеме и перестать перестать грызть ногти, следуйте этим простым советам:

  • избегайте стресса или поменяйте отношение к проблемам;
  • следите за тем чтобы пальцы рук были ухоженными и красивыми, чтоб их было жалко портить;
  • нужно пресекать каждую попытку онихофобии своими силами;
  • носите с собой ножницы и пилочку. Если появится заусеница или ноготок сломается, то это будет легко исправить, без того чтобы грызть;

В крайнем случаи используйте горький лак, чеснок ли другой способ, описанный в нашей статье. Главное это не сдаваться, пытаться, пытаться и еще раз пытаться и помнить что на это потребуется некоторое время. Удачи!

Если вы нашли ошибку или следы кода (например, отдельные символы >, ],=…), пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поиск врача по теме статьи

Екатерина Морозова

В 2004 году успешно окончила Московскую Медицинскую Академию им. И.М. Сеченова (ММА).
Работает иммунологом, помимо работы много времени уделяет красоте и здоровью ногтей.

Екатерина Морозова

Почему люди грызут ногти? Как отучиться грызть ногти на руках

Не успеешь немного отвлечься, а через некоторое время с ужасом понимаешь, что ногти кудато исчезли! Знакома ли вам такая (для некоторых людей – очень даже типичная) ситуация? Куда же делись ногти? Неужели они просто спрятались? Или ушли на работу? Уехали в отпуск?

Ответ на этот вопрос очень прост: вы их грызли-грызли, а потом, скорее всего, съели! Откуда же берется эта вредная и деструктивная привычка? Попытаемся разобраться!

Онихофагия: что это такое?

Онихофагия (от греческого оникс – ноготь и фаго – пожирать, есть) – психическое расстройство. Люди, которые страдают этим отклонением, обгрызают ногти, заусенцы, а иногда и сами пальцы до крови. Привычка грызть ногти формируется мозгом.

Симптоматически онихофагия чем-то похожа на болезнь Паркинсона. И в первом, и во втором случае у человека не работают тормозные системы. В результате очаги возбуждения в мозге вызывают дрожание при паркинсонизме, они же вызывают непреодолимое желание грызть ногти.

Статистика гласит, что

данной привычкой страдают около 30% детей и каждый одиннадцатый взрослый

Звучит ужасно, правда? Но погодите паниковать и звонить в психбольницу! Ученые утверждают, что психика большинства ногтевых грызунов остается в рамках нормы.

Основная функция ногтей – защита мягких тканей и нервных окончаний, находящихся на кончиках пальцев. Именно поэтому люди испытывают такую сильную боль, когда повреждают ногти. Почему же люди их грызут?

Некоторые ученые утверждают, что таким образом человек пытается бороться со стрессом или хочет сосредоточиться. Другие же говорят, что причина кроется в нашем бессознательном. Третьи настаивают на том, что онихофагам в организме не хватает каких-то жизненно важных веществ, таких, например, как кератин, фосфор, кальций, цинк. Кто же из них прав?

Почему люди грызут ногти. Онихофагия у взрослых и детей

И причем здесь Фрейд?

Привычку грызть ногти первым начал изучать создатель психоанализа Зигмунд Фрейд (1856−1939). Он говорил, что в основе психики любого человека лежит его сексуальность. Поэтому ученый выделял ряд последовательных стадий развития ребенка:

  1. оральная стадия;
  2. анальная стадия;
  3. фаллическая стадия;
  4. латентная стадия;
  5. генитальная стадия.

В процессе развития малыш проявляет повышенное внимание к одной из частей своего тела. В самой первой стадии развития главным органом чувств ребенка является рот, а затем и зубы. Именно с помощью рта новорожденный питается, познает окружающий мир и получает первые приятные сенсорные впечатления.

Если на одной из стадии развития малыш испытал сильный стресс, то может произойти фиксация психики на этой стадии. На оральной стадии такую фиксацию может вызвать, например, слишком раннее отлучение от груди или пустышки, долгое отсутствие матери ребенка. Поэтому в минуты тревоги или беспокойства проявляются старые психические механизмы. У человека возникает потребность занять чем-то рот, ведь именно это действие когда-то успокаивало его в младенческом возрасте. Отсюда появляются и развиваются привычки грызть ногти, мусолить кончик карандаша или шариковой ручки, обкусывать губы и т.д. Кстати, такие люди чаще начинают курить, успокаивать нервы при помощи еды или выпивки.

Теория Фрейда, конечно, хороша, но уж слишком однобока. Поэтому в последующем столетии она подверглась значительной критике и даже частичному пересмотру.

Главная проблема объяснений австрийского психоаналитика деструктивной привычки грызть ногти заключается в отсутствии решения. Ведь человеку во взрослом возрасте с оральной фиксацией психики уже немножко поздновато вносить коррективы в кормление грудью.

Аутоагрессия – главная причина развития онихофагии у подростков

На сегодняшний день наиболее частой причиной возникновения привычки грызть ногти считается сохранившаяся с детства аутоагрессивная привычка. Аутоагрессия – это агрессия, которую человек направляет на собственное тело. Онихофагия – одна из форм проявления данного типа агрессии.

Аутоагрессия широко изучалась советской педагогической психологией. В работах известного психолога Артура Александровича Реана указано, что аутоагрессия в большей степени присуща подросткам, которые живут в условиях повышенного стресса в семье и школе. Таким детям сложно найти выход из сложившейся ситуации, поэтому психика подростка направляет всю злость на его собственное тело.

Обсессивно-компульсивное расстройство и тяжелая форма онихофагии

У взрослых людей онихофагия в тяжелой форме является симптомом обсессивнокомпульсивного расстройства. Наиболее известным ученым, который изучал это явление, является русский нобелевский лауреат Иван Петрович Павлов.

Человек, страдающий подобным расстройством, систематически испытывает навязчивые тревожные состояния, которые получили общее название «обсессия». В этих состояниях люди прибегают к повторяющимся действиям – компульсиям. Например, они бесконечно моют руки, двигают головой определенное количество раз, считают до десяти перед тем, как что-то сказать или сделать

Необходимо понимать, что подобное состояние очень далеко от нормы. Его никак нельзя перепутать с безобидной формой онихофагии.

Как отучиться от привычки грызть ногти на руках?

Отучиться от вредной привычки грызть ногти не только можно, но и нужно. И дело здесь не только в эстетике. Наши руки постоянно контактируют с загрязненными поверхностями (поручни в общественном транспорте, деньги, клавиатура рабочего компьютера, кнопки лифта, общественные уборные и т.д.), на которых скапливаются миллионы бактерий и микроб. Они только и ждут, чтобы построить себе комфортабельное жилище под вашими ногтями. Из-за этого могут возникнуть такие проблемы со здоровьем, как:

  • воспаление кутикулы;
  • болевые состояния, связанные с повреждением мягких тканей, окружающих ноготь;
  • попадание в организм различных инфекций и паразитов приводит к инфицированию организма и возникновению проблем с пищеварительной системой.

Существует огромное количество эффективных, а иногда и откровенно забавных советов, которые должны помочь решить эту проблему.

1. Представительницам прекрасного пола нужно чаще ходить на маникюр. В идеале – один раз в неделю. Ухоженные ногти, покрытые красивым лаком, будет жалко грызть!

2 Нарощенные ногти – отличное средство для борьбы с вредной привычкой. Грызть их очень трудно и неудобно.

3. Можно коротко подстричь ногти, тогда онихофагу просто-напросто не будет что грызть.

4. Используйте специальные лаки с горьким вкусом, которые продаются в аптеках.

5. Можно намазать ногти чем-то горьким (например, горчицей), носить перчатки, постоянно жевать жвачку или грызть конфетки.

6. Как только вы замечаете, что начинаете нервничать и тянете руки ко рту, следует незамедлительно переключить свое внимание на что-то другое: можно заняться уборкой, приготовить покушать, погулять с собакой, посмотреть какой-то фильм и т.д.

7. Можно носить на руке резинку (такую, какой обычно перевязывают пачки денег). Как только захочется погрызть ногти, резинку нужно оттянуть и резко отпустить. Болевые ощущения, полученные при этом, через некоторое время разохотят онихофага наносить вред своим ногтям.

8. Нужно стараться себя контролировать. Если самостоятельно сделать это не получается, можно попросить родных, друзей, знакомых, чтобы они делали замечания или использовали более радикальные методы и били грызуна ногтей по рукам.

Но наблюдения показывают, что онихофаги в таком случае начинают обгрызать кожу вокруг ногтей, выщипывают волосы на голове или, что еще хуже, переключаются на курение. Психика таким образом просто находит замену. Чтобы успокоить мозг и убрать излишнюю возбудимость, необходимо принимать антидепрессанты и антиконвульсанты (противосудорожные препараты). Это профессиональное лечение обсессивно-компульсивного расстройства, поэтому подбор препаратов следует доверить только высококвалифицированному специалисту.

Делаем выводы!

Тревога – основная причина возникновения онихофагии у взрослого человека. Тревога имеет разные компоненты в своем происхождении. Кроме того, привычка грызть ногти может быть следствием депрессии.

Поэтому лучше не зацикливаться на устранении симптомов, а разобраться, в чем причина вашей тревоги. Нужно как можно быстрее записаться на прием к психиатру или психотерапевту. Специалист поставит правильный диагноз и поможет избавиться от деструктивной привычки грызть ногти.

Мужчина умер из-за того что грыз ногти!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Почему взрослые грызут ногти: психология причин вредной привычки

  • Главная
  • »

  • Советы
  • »

  • Как отучиться грызть ногти
  • »

  • Почему взрослые люди грызут ногти

Почему взрослые люди грызут ногти

Привычка грызть ногти — распространенная проблема, от которой бывает крайне трудно избавиться. Человек с такой особенностью обычно прячет свои руки и не может похвастаться красивым маникюром.

Все это создает множество трудностей в повседневной жизни: ухудшает настроение, затрудняет общение с людьми, снижает самооценку. В причинах дурной привычки вам помогут разобраться теории психологов и неврологов, о которых рассказывается в этой статье.

Причины вредной привычки

У обгрызания ногтей существует научное название — онихофагия. Специалисты утверждают, что эта привычка появляется вследствие невроза. При сильном беспокойстве человек подсознательно пытается чем-то заместить внутреннее напряжение. Некоторые начинают грызть свои ногти. Это помогает растратить негативную энергию и накопленную агрессию. В результате человеку удается отвлечься, слегка расслабиться и даже успокоиться.

Если рассмотреть онихофагию детально, можно выделить несколько более узких причин возникновения этой проблемы. Среди них разные специалисты выделяют следующие:

Реакция на стресс

Согласно одной из популярных теорий психологии обгрызание ногтей становится ответной реакцией на влияние стрессовой ситуации. Это действие одним людям позволяет расслабиться, другим — успокоиться, третьим — улучшить свою мозговую деятельность.

СтрессВо Франции социологи провели занятный эксперимент. Они опросили местных жителей, задав им всего один вопрос: «В каких ситуациях вы начинаете обгрызать ногти?».

Результаты исследования показали, что у большинства французов вредная привычка проявляется на работе. 26,5% опрошенных грызут ногти тогда, когда обдумывают задачи, поставленные руководством, или беспокоятся по поводу своей карьеры, зарплаты, занимаемой должности.

Чуть меньше респондентов заявили, что они часто обкусывают ногти во время походов по магазинам. По мнению ученых, причиной появления вредной привычки в этом случае служат муки выбора. Среди остальных ответов респондентов можно выделить обдумывание экономической ситуации в стране, а также переживания за детей и родителей.

Подавленные желания

Одна из теорий в неофрейдизме гласит, что обкусывание ногтей — не что иное, как аналог мастурбации, только более приемлемый в обществе. По этой причине вредная привычка, вероятно, и получила массовое распространение.

«Наследство» от родителей

РебенокВ народе распространено мнение, что привычка обгрызать ногти — это наследственная патология. Якобы она всегда передается от родителей детям, и с этим ничего нельзя поделать.

Однако гены здесь ни при чем. В действительности каждый ребенок копирует поведение взрослых, перенимает их привычки. Однако искоренить то, что было заложено в детстве, крайне сложно. Вот и получается, что люди, чьи родители обкусывают ногти, начинают делать так же, сохраняя эту привычку и во взрослом возрасте.

Недовольство самим собой

Мужчина грызет ногтиНекоторые ученые выдвигают теорию о том, что, обкусывая ногти, человек выплескивает накопленную агрессию на самого себя. Иными словами, эта привычка является актом самобичевания и самообвинения. Она появляется у людей, имеющих какие-то претензии к самим себе, которые не получается озвучить.

Кто-то может заявить, что он, хоть и грызёт ногти, не обвиняет себя ни в чем. Однако авторы теории уточняют, что в таком случае речь идет о подавлении чувств. Все недовольства самим собой обычно скрываются на уровне подсознания.

Обсессивно-компульсивные расстройства

В некоторых случаях обкусывание ногтей выступает одним из симптомов обсессивно-компульсивного расстройства. Больных этим недугом преследуют навязчивые мысли. Чтобы справиться со своим беспокойством, такие люди придумывают себе определенные ритуалы, которые повторяются изо дня в день. Одни без конца моют руки, другие постоянно пересчитывают какие-то предметы. Есть и такие больные, которые обкусывают свои ногти.

Хрупкость ногтевой пластины

Хрупкие ногтиВ большинстве случаев вредная привычка у взрослых появляется именно вследствие психологических причин. Однако иногда ее возникновение бывает связано с физиологией.

У многих с возрастом истончается ногтевая пластина. Если ноготь ломается в общественном месте, где нет возможности использовать ножницы и пилки, некоторые решают заменить их своими зубами. Потом человек жалеет, что сделал себе такой маникюр, но уже становится поздно.

Последствия вредной привычки

Онихофагию не случайно называют вредной привычкой. Она действительно приводит к негативным последствиям, в том числе отражается на здоровье.

  • Неизбежна деформация ногтевой пластины — она становится рыхлой, покрывается трещинами, бороздками, начинает расслаиваться. Чем дольше человек обкусывает ногти, тем сильнее они деформируются.
  • Одновременно повреждается кутикула, которая выполняет защитную функцию.

    Процедура наращивания может решить эти проблемы, но потребуются финансовые затраты. Кроме того, большинство мужчин не пользуются такой услугой.

  • Микробы. Также под ногтями скапливается грязь, содержащая различные бактерии. Когда человек их обкусывает, вредные микроорганизмы с легкостью проникают в организм. Так можно заразиться глистами или кишечной инфекцией. Бактерии просачиваются и сквозь микроскопические ранки на коже вокруг ногтя, что может спровоцировать серьезное воспаление.

В данном видео рассказывается о неприятных последствиях онихофагии.

Кто чаще грызет ногти — мужчины или женщины?

Статистика

Статистика

Искусанные ногти создают проблему не только женщинам, которые уделяют повышенное внимание своей внешности, но и мужчинам. Неухоженные руки формируют отталкивающее впечатление и никак не ассоциируются с успешным, уверенным в себе человеком.

Онихофагия широко распространена среди обоих полов, хотя все понимают негативные последствия вредной привычки. Согласно статистике, примерно 65% женщин покусывают ногти, когда у них на работе сдают нервы. Среди мужчин этот показатель составляет 35%.

В группе риска находятся уборщицы и простые рабочие. По долгу службы таким людям приходится пользоваться химическими веществами, которые могут разъедать ногтевую пластину. Кроме того, у них зачастую нет времени на то, чтобы сделать хороший маникюр. В итоге вместо пилочки в ход нередко идут зубы.

Как отучиться грызть ногти?

Справиться с привычкой, которая сопровождает вас много лет, сложно, но главное — искренне этого захотеть. Способов существует множество. При этом важно понимать, что процесс излечения потребует времени, поэтому необходимо запастись терпением.

Можно, например, сделать изысканный маникюр, ведь его будет жалко испортить, нанести горький лак, заключить с кем-нибудь пари или записаться к психологу. Более подробно о способах борьбы с этой вредной привычкой читайте далее в нашей статье.

Как перестать грызть ногти раз и навсегда: 8 проверенных способов

Почему не нужно грызть ногти

Постоянное обгрызание ногтей, конечно, не убьёт вас, но неприятностей может доставить немало. Вот основные опасности, которые подстерегают любителей тащить пальцы в рот:

  1. Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них. Появляются заусенцы, а если вы к тому же нечаянно повредите верхний слой кожи, в ранку может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
  2. Ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали. А ведь зубы, как известно, не ногти и сами не отрастут. К тому же под угрозой оказываются передние зубы, состояние которых бросается в глаза окружающим. Также можно заработать воспаление дёсен и полости рта.
  3. Возрастает риск расстройств пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, живёт огромное количество микробов. Если тащить руки в рот снова и снова, рано или поздно вредоносные микроорганизмы из-под ногтей атакуют вас изнутри.

Как избавиться от вредной привычки

1. Регулярно подстригайте ногти

Чем короче ноготь, тем труднее его грызть.

2. Делайте профессиональный маникюр

Профессиональный маникюр поможет не грызть ногти

Вам будет жалко испортить маникюр. Во-первых, потому что он красивый, а во-вторых, потому что он дорогой. Ради расставания с гадкой привычкой можно покрыть ногти гелем или акрилом: отгрызть такое довольно трудно.

3. Начните беречь один ноготь

Бросайте привычку постепенно: для начала запретите себе грызть ноготь, например, на большом пальце правой руки. Сначала будет непросто помнить о запрете, но в конце концов вам удастся вывести один палец из числа обгрызаемых, а внешний вид ногтя на нём наверняка вас порадует. После этого добавьте к числу охраняемых объектов ноготь указательного пальца и так далее, пока привычка не исчезнет полностью.

4. Используйте специальные покрытия с горьким вкусом

Существуют лаки и эмали против обгрызания ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в косметических магазинах.

5. Носите перчатки или заклейте ногти пластырем

Кардинально, зато эффективно: в этом случае вы физически не сможете добраться до ногтей.

6. Понаблюдайте за собой

как перестать грызть ногти: Понаблюдайте за собой

Попробуйте понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы тянете руки в рот. Возможно, вас провоцирует неровный край ногтя или заусенец, а может быть, вам просто скучно или тревожно. Выясните причину, и вам будет намного проще себя контролировать.

7. Замените одну привычку на другую

Почаще держите что-нибудь в руках — потискайте игрушку-антистресс, покрутите спиннер, погоняйте монетку между фалангами пальцев или просто пощёлкайте авторучкой. Вместо ногтей погрызите яблоко или пожуйте жвачку. Одним словом, займите рот и руки чем-то менее вредным.

8. Сходите к врачу

Иногда обкусывание ногтей сигнализирует об умственных или эмоциональных перегрузках. Если вы уже всё перепробовали, но привычка оказалась сильнее вас, обратитесь к врачу.

причины, как избавиться от привычки в домашних условиях

Главная страница » Красота » Ногти

Время на чтение: 5 минут

АА

У взрослых людей, как и у детей, часто имеются вредные привычки, среди которых одна из самых распространенных – грызть ногти. Ученые называют ее онихофагией.

мужчина держит руку во ртумужчина держит руку во рту

Отучить от привычки взрослого человека достаточно сложно. Это не только физиологическая, но и психологическая проблема. Бороться с ней необходимо еще в детском возрасте. Взрослому можно помочь искоренить ее.

Что это означает

Привычка проявляется во время стресса. Женщины ей более подвержены. Мужчины тоже сталкиваются с проблемой, но реже.

Если привычка не была искоренена в детском возрасте, во взрослой жизни справиться с ней сложно. Для достижения цели важно стабилизировать психоэмоциональный фон.

Причины

мужчина грызет ногти

мужчина грызет ногтиПривычка появляется еще в детстве. Человек несет ее с собой всю жизнь. Во времена относительного психологического спокойствия она никак не проявляется, но при стрессе руки тут же тянутся ко рту.

Психосоматика онихофагии кроется только в психологических проблемах.

Психологические причины

Когда малыш испытывает психологический дискомфорт, он успокаивается таким образом. При этом ощущение защищенности остается на всю жизнь, записывается на подкорке.

Вырастая, взрослый человек неосознанно тянет руки в рот, как только испытывает психологический дискомфорт. В это время поможет самоконтроль, помощь близких, беседа с психологом. Необходимо разобраться в сути проблемы, общими усилиями найти решение.

Другие причины, вызывающие онихофагию:чувство тревоги

чувство тревоги

  • тревожность;
  • чувство вины;
  • обсессивно-компульсивное расстройство;
  • неблагополучие в личном пространстве;
  • проблемы в общении с окружающими;
  • перенимание привычек других людей.

Психология в наши дни дает ответы, как избавиться от привычки, вредной и неэстетичной, неприятной для окружающих.

Нервы

Длительное нервное напряжение провоцирует проявление забытой вредной привычки. Особо чувствительные люди, неустойчивые перед стрессом, таким образом выстраивают механизм психологической защиты, успокаиваются в период эмоционального перенапряжения.

Процесс отвлекает человека от сложившейся ситуации, помогает поразмыслить над ней, успокоиться, подумать и найти правильное решение. Но не все окружающие могут понять и принять взрослого человека, который с удовольствием грызет свои ногти.

Привычка

Вредная привычка не появляется за один день. Это длительный процесс, который формируется в течение всей жизни. Со временем это переходит в разряд рефлекса – реакции на психические раздражители.

чувство тревоги

чувство тревоги

В детстве ребенка контролируют родители, позже, вырастая, он сам должен научиться самоконтролю. Избавиться от привычки важно как можно раньше, чтобы не выглядеть смешно и нелепо.

Взрослый человек срастается с этой привычкой, она становится его частью, искоренить ее практически невозможно.

У мужчин и женщин

У женщин более ранимая нервная система, вредная привычка у них появляется чаще, чем у мужчин.

Взрослый мужчина с крепкой психикой в состоянии контролировать свое эмоциональное состояние. Но и сильную половину человечества не миновал этот психологический недуг.

Согласно статистике, онихофагией страдают примерно 65 % женщин и только лишь 35 % мужчин.

Если взрослый мужчина грызет ногти, что это значит

Если мужчина испытывает навязчивую тревогу и волнение, руки сами тянутся в рот. Не всегда это касается особо впечатлительных персон.

Странная привычка может быть признаком перфекциониста – человека, привыкшего все и всегда делать идеально, контролировать ситуацию, не давать себе никаких поблажек.

чувство тревоги

чувство тревогиНе всегда с работой можно справиться «на пять». В некоторых ситуациях это просто невозможно. Вот тогда вчерашний школьник, отличник испытывает сильнейший психологический дискомфорт, вспоминает детские, давно забытые вредные привычки.

Грызя ногти, взрослый мужчина погружается в ту зону комфорта, в которую он попадал в детстве, совершая подобные действия.

Как избавиться от привычки

Многочисленные психологические приемы позволяют взрослому человеку победить навязчивое состояние. Можно прибегнуть к некоторым народным, аптечным, косметологическим средствам избавления от недуга.

Психологические методы и приемы

По совету специалиста (психолога) проводят различные тренинги, медитацию, упражнения для расслабления и избавления от стресса.

Отучиться «поедать ногти» помогают психологические методы:чувство тревоги

чувство тревоги

  1. Осознание проблемы – психологический прием, который дает возможность найти пути ее решения. Специалист проводит беседу, в ходе которой устанавливается, в какой период жизни человек впервые прибегнул к подобному способу успокоения, с чем была связана проблема.
  2. Заместительная терапия помогает перестать грызть ногти на руках. Психолог советует в стрессовых ситуациях занять руки шитьем, вязанием, плетением, рисованием. Для успокоения в общественных местах подойдут четки, эспандер, маленький резиновый мячик.
  3. Релакс и расслабление. Спокойная, мелодичная музыка, правильное, медленное дыхание помогают справиться со стрессовой ситуацией, отвлечься. Главное, в этот момент контролировать свои руки.
  4. Лечение седативными препаратами. Назначается курс успокоительных средств, которые прекрасно справляются с нервным перевозбуждением, нормализуют сон.

Женщина редко позволит себе испортить рукотворную красоту, потратив деньги впустую, поэтому рекомендуется сделать дорогой маникюр с крепким полимерным покрытием.

Какие средства помогают избавиться от привычки

Не только психологические методы помогают в лечении. В комплексе рекомендуют использовать средство, которое имеет горький вкус.

В недавнем прошлом на ноготь наносили горчицу, перец, другое горькое средство.

Сейчас в аптеках продают специальные лаки. Покрыв ими ноготь, можно навсегда отбить желание его грызть. Наносят лак как обычное косметическое средство на чисто вымытые руки. Для женщин он может быть цветным, для мужчин – бесцветным.

лак от грызения ногтей

лак от грызения ногтей

Есть специальные масла, которые втирают в ногтевую пластину и кутикулу. Они обладают горьким вкусом и неприятным запахом. Действуют по аналогии с лаками.

Косметический воск для ногтей в своем составе содержит микрочастицы песка. При попадании на зубы они неприятно скрипят и хрустят. Эффект от его применения не хуже, чем от лака.

Можно заклеить кончики пальцев лейкопластырем или скотчем. Его не снимают до тех пор, пока не пройдет тяга к обгрызанию ногтей.

К каким последствиям приводит онихофагия

Психологическая проблема приводит к серьезным заболеваниям кожи и рогового покрытия, которое сложно лечить. Неэстетично и неаккуратно выглядят обглоданные ногти, это не украшает не только женщину, но и мужчину.

Заболевания

Привычка может привести к заражению опасными инфекциями:дизентерия

дизентерия

  • дизентерия – инфекционное заболевание, «болезнь грязных рук»;
  • стоматит – изъязвление, нарушение целостности слизистой ротовой полости;
  • гельминтоз – заражение внутренних органов паразитами;
  • герпес – вирусное заболевание, поражающее слизистую губ и внутренних органов.

Деформация и повреждение ногтевой пластины

Кроме инфекционных заболеваний можно получить грибковые поражения рогового слоя – это последствия, при которых ногтевая пластина часто разрушается полностью. Ее удаляют хирургическим способом, чтобы дать возможность вырасти здоровому ногтю.

обгрызенные ногти

обгрызенные ногти

Короткие, искромсанные, обглоданные под самое основание ногти у взрослого могут испортить все впечатление о человеке.

Отношение окружения к страдающему «поеданием» ногтей

Взрослый человек, грызущий ногти, выглядит нелепо. Окружающие могут сомневаться в его интеллектуальных способностях, серьезности и даже психическом здоровье.

Самому человеку, страдающему подобным недугом, неловко от своей привычки, особенно, если его застали врасплох. Неухоженные руки не красят не только женщин, но и мужчин.

С вредной привычкой важно покончить раз и навсегда, чтобы не портить впечатление о себе в компании, обществе, семье.

Когда проблема серьезная, куда обратиться

Справиться с зависимостью от вредной привычки поможет психолог, невропатолог, физиотерапевт, в редких случаях – психиатр.

мужчина на приеме у врача

мужчина на приеме у врача

Нужно объяснить врачу, с чем связано проявление подобного состояния, когда оно началось, в какие периоды проявляется.

Совместно со специалистом будут найдены причины недуга, способы его устранения.

Поврежденные ногти поможет вылечить дерматолог. Совместно с психологической коррекцией такое лечение дает положительные результаты.

Как быстро можно избавиться от привычки

Любой навык, хороший или вредный, формируется у человека в течение 30 дней.

Навсегда бросить грызть ногти, при условии лечения, можно в течение 3-6 месяцев. Ногтевая пластина восстанавливается за 2-3 месяца.

Заключение

Онихофагия (дословно «поедание ногтей») проявляется в результате стресса или нервного перевозбуждения. Женщины страдают недугом чаще, чем мужчины, из-за восприимчивой и уязвимой нервной системы.

В наши дни заболевание легко лечится, если обратиться к специалистам, а не заниматься самолечением в домашних условиях.

Предыдущая

НогтиСпособы быстро высушить лак на ногтях: обзор эффективных методов

Следующая

НогтиОбезжиривание ногтей перед нанесением гель-лака: обзор средств

Привычка грызть ногти : причины и как избавиться?

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Как уже говорилось выше, ответить на вопрос, как избавиться от привычки грызть ногти, можно определившись с катализатором причины. Но определенные рекомендации уже можно дать незамедлительно.

Следует сразу отметить, что современная медицина и методики народной медицины на сегодняшний день не имеют «классической таблеточки», которая позволила бы легко и быстро справиться с проблемой.

Некоторые методики, которыми пользуются родители, так же не приносят стопроцентного результата.

  • Намазывают ноготки горчицей, различными мазями или лаком.
  • Прибегают к запугиванию и угрозам.

Такие мероприятия если и дадут условно положительный результат, то он будет кратковременным, так как сам подход к лечению не правильный. Многие пытаются устранить симптом, а не повлиять на источник его возникновения. Даже если справиться с данной симптоматикой такими методами получится, то у страдающего человека произойдет замещение, и вместо того, чтобы скусывать ногтевую пластинку, он, например, начнет кусать губы, накручивать на палец волосы, пытаться сковырнуть бородавку, начнет курить и так далее.

Если это касается малыша, то, первично, мама должна постараться вывести его на доверительный разговор и выяснить причину его волнения. В данной ситуации бывает достаточным приласкать малыша, сказать, что его любят и им гордятся, а так же самостоятельно или совместно с ребенком найти выход для решения его проблемы. Если родителям такое не под силу, оказать помощь может детский психолог.

Подход к проблеме должен быть более основательный. Необходимо учесть как можно больше факторов: обстановка, в которой живет человек, его социальный статус, его личностные особенности и так далее. Если есть ощущение, что самостоятельно справиться с проблемой не получается, стоит призвать на помощь к специалисту, обратившись за консультацией к психологу.

Купировать проблему возможно различными психотерапевтическими методиками. Прежде всего, просто категорически запретить грызть ногти невозможно. Человек сам должен проникнуться и захотеть получить свободу от патологического пристрастия. В противном случае решить проблему не получится.

Специалисты предлагают ряд способов, при желании, позволяющих купировать проблему:

  • Если источником патологического пристрастия является тревога или стрессовая ситуация, вполне возможно применение седативных лекарственных средств. Это могут быть легкие травяные настойки на основе мелисы, валерианы, пустырника и так далее. Если ситуация отличается особой сложностью, могут быть назначены и фармакологические препараты: персен, лайф 600, циркулин, дормиплант, негрустин, новопассит, стрессплант, деприм (производимые на основе растительных компонентов) или валокордин, валосердин, дормиплант, кардолол, корвалдин, корвалол, нобрассит, санасон и другие.

Комбинированный препарат новопассит назначается по одной чайной ложке, что соответствует 5 мл, трижды на протяжении дня. Если клиническая картина заболевания требует, рекомендованное количество лекарственного средства допустимо увеличит в два раза и принимать по 10 мл трижды в сутки.

Но данный фармакологический препарат имеет свои противопоказания: индивидуальная непереносимость составляющих препарата, присутствие в анамнезе человека мышечной слабости (миастении). С осторожностью следует вводить лекарство пациентам с нарушениями, затрагивающими органы пищеварительного тракта.

Так же в данном случае медики могут назначить поведенческую терапию, которая представляет собой сталкивание пациента с его страхами и выработку способностей контролировать свои эмоции.

  • Человек обгрызает ногтевую пластину в силу ее ломкости, то, следовательно, необходимо заняться их укреплением. В терапевтические мероприятия можно включить теплые ванночки на основе морской соли, витаминные комплексы или монопрепарат, содержащий кальций и другие микроэлементы и витамины. Например, глюконат кальция принимается по 1 – 3 грамма вещества, два – три раза в течение суток.

Противопоказанием к применению данного лекарственного средства может стать гиперкальциемия, повышенная чувствительность к составляющим компонентам препарата. Глюконат кальция не назначается при тяжелой форме гиперкальциурии, тяжелой дисфункции почек, а так же если организм пациента склонен к тромбообразованию.

  • Для женщины одним из способов избавится от пагубной привычки, может стать наращивание ногтей и покраска их акриловыми красками или гелем. В данной ситуации больше срабатывает психологический тумблер. Ну, какая женщина, заплатив немалую сумму, захочет расстаться с такой красотой.
  • При необходимости возможно в терапию ввести нанесение на ногти веществ, имеющих отталкивающий привкус. Это позволит легче контролировать свои непроизвольные желания.
  • Если человек действительно хочет избавиться от привычки, тогда можно попросить родственников или близких друзей ненавязчиво одергивать при очередной попытке засунуть палец в рот.
  • Еще один из способов отвлечь себя от желания грызть ногти – это заняться интересным делом, сконцентрировав свое снимание на нем.

Как бросить привычку грызть ногти?

Если рассматриваемая привычка не приносит человеку никакого дискомфорта, то справиться с ситуацией быстрее всего не получится, так как у человека отсутствует мотивация к решению проблемы.

А ситуации, когда человек «созрел», у него, первым делом, возникает законный вопрос, как бросить привычку грызть ногти? Можно посоветовать некоторые мероприятия, которые позволят найти замещение патологии, научат контролировать свои эмоции.

  • Одним из пунктов терапии является умение расслабляться. Оно позволит снизить интенсивность стресса, принесет умиротворение, которое просто не нуждается в эмоциональном выбросе, который часто и проявляется обгрызанием ногтевой пластины. В данной ситуации помогут успокоительные ванные на травах. Можно попробовать зажечь ароматизированную лампу, которая источает специализированные успокаивающие аромамасла. При желании, стоит попробовать заняться йогой, медитацией, релаксацией или позитивным автовнушением.
  • Еще один способ – поставить цель избавиться от патологии. Для контролирования процесса стоит отметить в настенном календаре дату «начала пути». Ежедневно вечером подводятся итоги дня. Если на протяжении его получилось ни разу не поднести фаланги к зубам, себя следует поощрить. Этот путь достаточно длительный, но результат того стоит. И главное – это результат, а так же моральное удовлетворение от выполненной работы и преодоленных трудностей.
  • Можно «принудительно» провести замещение потребностью грызть ногти возможностью погрызть орешки и сухофрукты. Такая замена не только психологически оправдана, но и принесет пользу организму.
  • Следует всегда при себе иметь маникюрный набор, которым, при необходимости, можно воспользоваться при обработке сломавшегося ногтя. И это касается не только женщин, а и мужчин в том числе.
  • Пересмотреть свой рацион питания, возможно, он беден витаминами и минералами (особенно это касается кальция), что и является причиной повышенной ломкости и расслоения пластинок. Чтобы улучшить ситуацию, на столе регулярно должны присутствовать такие продукты и блюда: орехи, холодец из свиных ножек, кисломолочные продукты, болгарский перец, всевозможная зелень, семечки тыквы и другие.
  • Для укрепления и улучшения состояния ногтевой пластины необходимо регулярно пользоваться специальными питательными кремами. Не менее раза в неделю делать ванночки для рук на основе морской соли или лекарственных травяных настоек. Высокую эффективность результата показывает применение препаратов, в состав которых входят витамины Д и А. Нанесение крема, питательных масок, водные процедуры лучше проводить перед сном. После того как питательный состав нанесен, можно надеть хлопчатобумажные перчатки и лечь спать. Так и постельное белье останется чистым и кожа, и ногти рук получат свое питание.
  • При работе по дому или на приусадебном участке, следует пользоваться прорезиненными перчатками – это защитит руки от воздействия химикатов и внешней среды.
  • При желании отказа от привычки грызть ногти не следует забывать о психологической стороне проблемы, именно на ее следует в первую очередь направить свое внимание. Возможно, у человека имеются серьезные психологические проблемы. Тогда будет правильным обратиться за помощью к специалисту. Лечение, расписанное доктором, может включать в себя гипноз, иглотерапию и множественные другие методики традиционной и не традиционной медицины.
  • Если ситуация связана с органическими поражениями, то необходимо более существенное обследование и лечение.
  • Есть категория людей, начинающих грызть ногти, когда их одолевает голод. Поэтому в такой ситуации нужно следить за своим питанием. Режим приема должен быть частым, но незначительными порциями, чтобы впоследствии не лечить еще и ожирение.

Специалисты считают, что наиболее эффективный метод избавления от проблемы – это комплекс мероприятий, включающих в себя психологические упражнения совместно с различными, более прикладными уловками (намазывание ногтей веществами с неприятным вкусом).

Маленьким деткам можно попробовать нанести на пальчики лейкопластырь. Для совсем маленьких пациентов психологические методики не совсем подходят и являются неэффективными. Маленькому ребенку достаточно тяжело объяснить, что обгрызание ноготков, засовывание грязных пальчиков в рот несет определенную опасность. Естественно это абсолютно не значит, что говорить об этом ребенку не следует. Со временем можно отыскать для своего малыша более весомые аргументы. Например, девушке – подростку можно объяснить насколько некрасивым будет маникюр, а впоследствии и сам вид рук, которые не спасет даже самый изящный маникюр.

Еще одним из вариантов, способных помочь в отучении малыша от привычки грызть ногти, будет более внимательное отношение к маленькому «почемучке» и его проблемам. Следует больше заниматься с ребенком, чтобы ему было интересно и не скучно, тогда у него исчезнет причина к проявлению вредных склонностей.

Привычка грызть ногти – это неприятный, опасныйдля здоровья человека рефлекс. Но она — не приговор на всю оставшуюся жизнь. С этим можно и нужно бороться. Но избавиться, просто выпив таблетку, не получится. Необходимо настроится на проведение определенной работы, нащупав, первично, причину, которая является катализатором проявления данного патологического рефлекса. Если самостоятельно купировать проблему не получается, не следует отмахиваться от помощи специалистов. Но пройдя данный путь, такой человек получает и другие дивиденды, становясь более спокойным, уверенным в себе и способным управлять своими эмоциями и своей жизнью!

5 надежных способов перестать грызть ногти — навсегда!

0

Последнее обновление

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование перед покупкой в ​​Интернете.

Посмотрим правде в глаза: кусать ногти — плохая привычка.

Но если у вас есть такая привычка, вы, вероятно, заметили, что ее нелегко бросить.

Прикусывание ногтей часто встречается у детей и подростков. На самом деле, это самая распространенная нервная привычка во всем мире, и она популярна среди подростков, потому что подростковые годы могут быть особенно стрессовыми, а стресс может проявляться в грызении ногтей. Но есть также множество взрослых, которые грызут ногти во время стресса, их спасательный механизм.

Хотя кусание ногтей обычно считается незначительной вредной привычкой, и некоторые могут сказать, что это не так грубо, как ковыряться в носу на публике, привычное кусание ногтей определенно может выявить эмоциональное состояние человека.Считается одним из индикаторов некоторых расстройств психического здоровья, в том числе СДВГ.

Из-за этой привычки ногти могут расти странным образом. В долгосрочной перспективе обкусывание ногтей может привести к повреждению зубов из-за скалывания зубной эмали, что может привести к трещинам или даже поломке.

Боковая полоска: одна простая привычка для здоровья, которую вы можете выработать, — это пить этот суперпродуктовый зеленый напиток, который дает вам заряд энергии и снабжает ваше тело питательными веществами, которые ему необходимы в течение дня. (Вы также можете прочитать его обзор здесь.)

Кроме того, те, кто постоянно грызут ногти, подвергаются более высокому риску заражения опасными и даже смертельными инфекциями, такими как кишечная палочка, стафилококковая инфекция, герпетическая инфекция и т. сальмонелла и системный кандидоз.

Возможно, вы наткнулись на эту статью, когда искали советы о том, как перестать грызть ногти или помешать кому-то, кто вам дорог, это сделать. Сегодня мы подробно исследуем причины грызения ногтей и дадим вам несколько стратегий, чтобы перестать делать это навсегда.

Что вызывает кусание ногтей?

Онихофагия — это медицинский термин, обозначающий кусание ногтей, и обычно наблюдается у более молодого населения. Пиковый возраст этой привычки — 10-18 лет, но она может начаться намного раньше и продолжаться несколько лет. Большинство людей отказываются от этой привычки, когда достигают совершеннолетия.

Было установлено, что мальчики более подвержены онихофагии, чем девочки. Эта привычка заставляет людей кусать не только ногти, но и мягкие ткани вокруг ногтевого ложа, что приводит к появлению некрасивых и часто болезненных пальцев.

Хотя единственная причина кусания ногтей еще не определена, следующие факторы являются наиболее распространенными причинами, по которым люди кусают ногти.

1. Генетика

В некоторых случаях это заболевание является генетическим и может передаваться в семье. У детей может развиться эта привычка, если они увидят, как их родители или другие члены семьи делают это. Помимо имитации поведения семьи, у детей могут быть те же черты беспокойства, которые присущи их семье, что заставляет их грызть ногти, когда они начинают беспокоиться.

Генетическая связь с онихофагией может быть причиной кусания ногтей, когда ребенок имеет унаследованную тенденцию к повторяющемуся поведению в дополнение к более высокому уровню настроения и тревожных расстройств у кровных родственников.

2. Копирование поведения

Дети могут не только наблюдать, как их родители демонстрируют такое поведение, но и становятся свидетелями того, как учителя или другие дети в школе кусают ногти. Это может привести к тому, что дети будут копировать поведение и сами приобретать привычку.

Кусание ногтей — самая распространенная нервная привычка во всем мире, и она популярна среди подростков.

Для большинства родителей кусание ногтей может показаться таким же плохим, как сосание большого пальца, скрежетание зубами или выдергивание волос, потому что все это повторяющееся и снимающее стресс поведение, затрагивающее организм. Но некоторые родители могут не осознавать, что делают это сами, что является примером для их детей.

3. Скука или одиночество

Некоторые исследования показали, что отсутствие стимуляции, стресс и одиночество могут привести к грызению ногтей.Некоторые люди чувствуют напряжение, когда им скучно, и грызть ногти — это естественная реакция на скуку.

Люди с фиксацией на ротовой полости могут бессознательно грызть ногти во время чтения книги или просмотра телешоу. На самом деле, есть люди, которые продолжают придерживаться этой привычки даже во время сна.

4. Обсессивно-компульсивное поведение

Кусание ногтей может быть компульсивной привычкой, которую вы, скорее всего, сделаете, когда вам скучно или вы расстроены.Одно исследование показывает, что люди, которые чаще кусают ногти, обычно перфекционисты и невротичны. Кажется, что грызть ногти утоляет желание и дает некую награду.

Люди с повторяющимся поведением, таким как кусание ногтей, часто не могут расслабиться или выполнять задачи в стандартном темпе. Это приводит к разочарованию, нетерпению и неудовлетворенности, когда их цели не достигаются. Кроме того, эта группа людей чаще других испытывает скуку.

В этом исследовании исследователи обнаружили, что участники, у которых была более высокая вероятность проявления компульсивного поведения, имели большее желание заниматься своими компульсивными действиями, пока им было скучно или разочаровано.

Кроме того, психологи утверждают, что люди кусают ногти, когда им кажется, что им нужен контроль. Большинство людей предпочитают иметь чувство контроля над своей жизнью, и когда этот контроль теряется, они ищут то, что они могут контролировать .Из-за этого у людей развивается обсессивно-компульсивное поведение.

5. Признаки эмоционального или психического стресса

Люди, которые склонны грызть ногти, проявляют такое поведение, когда находятся в состоянии стресса, что предполагает, что это состояние не является строго следствием нервных привычек.

Прикусывание ногтей связано со стрессом, потому что, как известно, грызть ногти снижает стресс и напряжение. Люди, которые регулярно кусают ногти, делают это, когда нервничают, испытывают стресс или даже голодны.

Прикусывание ногтей связано со стрессом, потому что, как известно, грызть ногти снижает стресс и напряжение.

6. Признак перфекционизма

Перфекционисты не могут расслабиться или выполнять задачи в нормальном темпе, поэтому они склонны к разочарованию, нетерпению и неудовлетворенности, когда им не удается достичь своих целей.

Кусание ногтей помогает перфекционистам уменьшить чувство разочарования в текущий момент. Как и следовало ожидать, это помогает людям высвободить часть сдерживаемой энергии и напряжения, за которые они держатся.

Если откусить ноготь не удастся, это может привести к проблемам, выходящим за рамки косметического характера. Продолжительное грызение ногтей может привести к инфекции и повреждению кожи пальцев. Это также может привести к следующему:

  • Хроническая паронхия, бактериальная инфекция, которая приводит к воспалению кожи пальцев и вокруг ногтей.
  • Подногтевая инфекция, болезненное состояние под ногтями, в котором сливается кровь.
  • Онихомикоз, грибковая инфекция ногтей.
  • Онихолизис, серьезное повреждение ногтевого ложа.
  • Инфекция передается при прикосновении к предметам, на которых есть вредные бактерии, а затем при попадании бактерий в рот через пальцы.
  • Необратимое повреждение и препятствие нормальному развитию ногтей.
  • Стоматологические проблемы.
  • Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, при которой затруднено использование жевательных мышц и суставов, расположенных между основанием черепа и нижней челюстью.

5 надежных способов перестать грызть ногти

1.Признайте, что кусание ногтей — это негативная привычка, от которой вы хотите избавиться.

Приготовьтесь к изменениям, которые вам необходимо сделать, и вызовам, с которыми вы столкнетесь, чтобы избавиться от этой вредной привычки. Примите обязательство навсегда прекратить грызть ногти.

Это самая сложная часть, хотя кажется, что она проста. Сообщите другим людям, что вы обязуетесь внести это изменение, чтобы они помогли вам нести ответственность. Напишите его на листе бумаги и положите на стол, чтобы вы смотрели на него каждый день.Отнеситесь к этому обязательству серьезно — вы либо в игре, либо нет.

Это может также включать определение ваших триггеров. Если вы знаете, что заставляет вас грызть ногти, вы можете следить за этими вещами и осознавать свои действия. Определите свои триггеры, измените свое поведение, и вам будет легче перестать грызть ногти.

Кусание ногтей может быть компульсивной привычкой, которую вы, скорее всего, сделаете, когда вам скучно или вы расстроены.

2. Избегайте холодных приемов индейки, чтобы избавиться от привычки грызть ногти.

Вы, вероятно, ассоциируете термин «отказ от холодного мяса» с курением, но он может относиться к прекращению любой вредной привычки. Но с частотой неудач около 95%, бросить холодную индейку по любой негативной привычке, очевидно, не лучший способ справиться с этим.

Чтобы перестать грызть ногти, вам нужно иметь план и следовать созданным вами шагам, чтобы добиться успеха. Отказ от холодной индейки только усилит ваш стресс и заставит вас грызть ногти еще сильнее.Ставьте перед собой небольшие цели, чтобы бросить эту привычку.

Например, начните с отказа грызть ногти на одной руке. Если это слишком много, вы можете начать с одного пальца. Как только вы сможете продолжать в том же духе, продолжайте, пока все ваши пальцы не станут недоступны.

Другой вариант — использовать лак для ногтей, специально разработанный, чтобы вы не грызли ногти. Эти лаки для ногтей имеют горький, но безвредный вкус, который не дает вам грызть ногти и даже избавляет детей от привычки сосать большой палец.

Mavala Stop Nail Biting

3. Займите пальцы.

Одно исследование показывает, что манипулирование объектами каким-то образом эффективно предотвращает грызть ногти людьми. Итак, найдите какой-нибудь предмет, с которым можно поиграть. Это может быть мяч для снятия стресса, прядильщик для непосед или просто ручка для щелчка. Если ваши руки заняты чем-то другим, вы с меньшей вероятностью начнете грызть ногти. Если вы нервничаете, попробуйте такие вещи, как:

  • Держать руки в карманах
  • Играть с резинками
  • Дергать большими пальцами
  • Сложить руки

Все эти вещи будут держать ваши руки занятыми, если вы стресс, и они также будут держать пальцы подальше от вашего рта.Убедитесь, что у вас всегда под рукой что-то под рукой. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы заменили свою привычку грызть ногти менее деструктивной.

Вам, вероятно, захочется не только занять пальцы, но и занять свой рот. Вы можете сделать это, жевая резинку или сосая конфеты в течение дня. Будет сложно грызть ногти, если во рту есть жвачка или вы перекусываете чем-то более вкусным. Кроме того, текстура ваших обкусанных ногтей в дополнение к аромату вашей жевательной резинки или леденца наверняка будет неприятной.

Ешьте легкие закуски в течение дня. Вы, конечно, не хотите есть так много, чтобы набирать вес, но вы можете носить с собой некоторые здоровые и хрустящие закуски, такие как морковь или сельдерей, чтобы вы могли жевать их в течение дня.

Наконец, берите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли, чтобы вы могли выпить воды в момент слабости.

Манипулирование объектами каким-то образом эффективно предотвращает грызть ногти людьми. Итак, найдите какой-нибудь предмет, с которым можно поиграть.

4. Создайте новые положительные привычки.

В том же исследовании, упомянутом выше, результаты показали, что создание новых привычек взамен негативных является наиболее эффективным способом предотвращения грызения ногтей. Изучение триггеров привычного поведения часто называют тренировкой осознания , и привычки большинства людей сохраняются так долго, что они не обращают внимания на причинные факторы.

Также важно определить вознаграждение, которое вы получаете, грызя ногти.Это может быть чувство завершенности или любое физическое ощущение, которого вы начинаете жаждать. Конечная цель здесь — сохранить те же реплики и награды, но изменить привычки. Как только вы осознаете, как работает ваша привычка — сигналы и награды, которые вы получаете от нее, — вы уже добились большого прогресса в ее изменении.

Некоторые новые положительные привычки, которые вы можете рассмотреть, включают:

Уборка в доме: Это не только приведет к более чистому дому, но также поможет вам чувствовать себя более счастливым и менее напряженным, когда вы находитесь дома, что являются частыми триггерами для грызения ногтей.

Вязание: Научившись вязать, вы сможете создавать красивые шарфы, одеяла и одежду, которые можно подарить другим людям. Это также займет ваши руки.

Бег и / или ходьба: Когда вы тренируетесь, вы выделяете эндорфины, которые успокаивают ваши нервы. Более спокойный настрой будет более полезным, если вы относитесь к тому типу людей, которые кусают ногти, когда чувствуют напряжение.

Nail art: Если у вас накрашены ногти, вы с меньшей вероятностью их прикусите, потому что это испортит дизайн.

Делайте проекты из глины или гипса: Это уникальное художественное хобби для людей, которые кусают ногти, потому что аромат глины или гипса будет оставаться в ваших пальцах в течение нескольких дней после того, как вы смываете их, что не даст вам укусить

Если у вас накрашены ногти, вы с меньшей вероятностью их прикусите, потому что это испортит дизайн.

5. Вознаградите себя.

Если вы какое-то время не грызли ногти, есть повод для радости! Вознаградите себя за преодоление препятствий на своем пути.Ваша первая награда будет очевидна быстро — ваши ногти начнут выглядеть лучше. После этого начните делать маникюр или ухаживать за руками другим способом, который поможет вам поддерживать их опрятный вид.

Не стесняйтесь показывать ногти друзьям. Покажите людям свои руки и спросите их, могут ли они вообще поверить, что вы грызли ногти. Сфотографируйте свои руки и ногти, чтобы оценить, насколько они великолепны и здоровы. Вы даже можете сделать фотографии своих ногтей до и после, чтобы напомнить себе, что вы способны достигать целей и вносить значительные изменения в свою жизнь.

Если вы пытаетесь заставить детей перестать грызть ногти, возможно, лучше всего будет использовать положительное подкрепление, даже если вы не сразу заметите результаты.

Если ваши дети — подростки, и они могут преуспеть даже в течение короткого периода времени, воздерживаясь от грызения ногтей, хвалите их, аплодируйте их усилиям и награждайте их таким образом, чтобы они продолжали позитивно поведение.

Если ваш ребенок младше, сделайте это немного проще: на мгновение следите за тем, чтобы его пальцы не были во рту.Когда вы заметите это, укажите на то, что они делают руками, и внесите положительный вклад. Это может быть что-то вроде: «Мне очень нравится рисунок, который вы рисуете» или «Котенок любит, когда его чешут!»

Заключение

Я надеюсь, что перечисленные здесь предложения о том, как перестать грызть ногти, вдохновили вас на то, чтобы раз и навсегда избавиться от этой негативной привычки. Если вы реализуете пять стратегий, которые мы только что подробно описали, вы обнаружите, что навсегда избавиться от привычки грызть ногти совсем несложно.

Вы можете перепрограммировать свой мозг — просто важно действовать осознанно, пытаясь это сделать. Независимо от того, пытаетесь ли вы перестать грызть ногти — сами или ребенок, — важно оставаться последовательными, чтобы новые положительные привычки оставались неизменными.

Поначалу вы, вероятно, все еще будете замечать, что грызете ногти, несмотря на то, что, как вы думаете, у вас есть сила воли. Но со временем и терпением вы можете избавиться от этой привычки и навсегда встать на путь здоровых и безболезненных ногтей.

Наконец, , если вы ищете дополнительную привычку к здоровью, попробуйте этот суперпродуктовый зеленый напиток, чтобы получить заряд энергии и питательных веществ на весь день. .

.

кусаете ногти: как перестать

Почему вы кусаете ногти?

От привычек трудно избавиться. Вы можете грызть ногти, когда нервничаете. Вы можете укусить их, когда вам будет скучно. Или, может быть, вы не замечаете, что укусили их, пока не пойдете делать маникюр, а они не обглоданы слишком коротко. В любом случае, вы можете попробовать дома несколько методов, которые помогут вам перестать грызть ногти.

Другое название грызения ногтей — хроническая онихофагия. Это считается наиболее распространенной привычкой для снятия стресса.Другие привычки, связанные с этим состоянием, включают:

  • сосание пальца
  • ковыряние в носу
  • скручивание волос
  • шлифование зубов
  • выдергивание кожи

кусание ногтей обычно начинается не раньше четырехлетнего возраста, но во многих случаях Кажется, это начинается в возрасте от 4 до 6 лет. Мальчики склонны грызть ногти чаще, чем девочки.

Другими словами, ваша привычка грызть ногти могла возникнуть еще в детстве. Для многих это привычка, которая сохраняется и во взрослой жизни.Возможно, вы не особо задумываетесь о жевании ногтей, но дерматологи объясняют, что хроническое грызение ногтей может вызвать серьезные проблемы.

Некоторые из рисков обкусывания ногтей включают:

  • болезненность или инфекцию кожи вокруг ногтей
  • повреждение тканей, из-за которых ваши ногти растут
  • изменения внешнего вида ваших ногтей
  • аномальный рост
  • более частые простуды и другие заболевания из-за попадания грязных пальцев в рот
  • повреждения зубов из-за жевания твердых ногтей

Как перестать грызть ногти? Есть разные вещи, которые вы можете попробовать дома.В некоторых случаях вы можете обратиться к врачу вместо того, чтобы идти самостоятельно.

Прежде чем вы попытаетесь перестать грызть ногти, вы можете подумать о том, почему вы их кусаете. Старайтесь записывать, когда вы кусаете. Ты усталый? Подчеркнул? Голодный? Вы можете начать замечать закономерность. Как только вы обнаружите свой уникальный триггер, вы можете работать над поиском различных способов его облегчить.

1. Держите ногти короткими

Самый простой способ удержаться от грызения ногтей — это сделать их короткими.Идея этого метода проста. Если есть немного или нечего жевать, вы не будете чувствовать себя обязанным грызть ногти. Конечно, вам нужно будет не забывать о стрижке, потому что ваши ногти постоянно растут.

2. Сделайте маникюр

Попробуйте бросить мелочь на великолепный маникюр, чтобы посмотреть, поможет ли он вам остановиться. Ваши ногти будут выглядеть великолепно.

3. Приправляйте ногти

Хотя поначалу это может показаться странным, использование лака с горьким вкусом, такого как ORLY, может помочь вам избавиться от этой привычки.Вы можете нанести это средство отпугивания на голые ногти или даже на ухоженные ногти. Просто нанесите кистью, дайте ему полностью высохнуть и при необходимости нанесите повторно.

4. Носите Chewelery

Вы правильно прочитали: Chewelery. Компания под названием Ark производит силиконовые ожерелья Saber Tooth, предназначенные для всех (от 5 лет и старше), которым необходимо жевать. Вы можете выбрать свой цвет и степень прочности по шкале от мягкого до очень-очень жесткого. Этот тип устройства может работать лучше всего, если вы знаете, что грызут ногти.

Вместо того, чтобы грызть ногти, чтобы сосредоточиться или успокоиться, вы можете заменить ногти ожерельем.

Примечание. Вы можете обсудить использование жевательных приборов со своим стоматологом. Жевание чего-либо — гвоздей или чего-либо другого — может повредить зубы или челюсть.

5. Сфокусируйтесь на каждом пальце

Может быть, подход «все или ничего» не подходит вам. Вместо этого Американская академия дерматологии предлагает избавиться от этой привычки, сосредотачиваясь только на одном ногте за раз.Вы можете начать с больших пальцев. Примерно через неделю после того, как вы перестанете кусать миниатюры, переходите к указательным пальцам. Идите в том порядке, который кажется вам наиболее разумным, и продолжайте двигаться вперед со своим прогрессом.

6. Держись

Вы не можете ожидать, что перестанете грызть ногти за ночь. На самом деле, вы, возможно, слышали, что на то, чтобы избавиться от привычки, требуется 21 день. Эта цифра была популяризирована в книге Максвелла Мальца «Новая психокибернетика» 1960-х годов.Исследование 2009 года показало, что время, необходимое для того, чтобы избавиться от привычки, на самом деле не так однозначно и линейно зависит от ее развития.

Какой урок здесь? Дайте себе время, прежде чем объявить свои усилия неудачными. Если вы будете продолжать, тяжелая работа окупится.

Хорошая новость заключается в том, что грызть ноготь обычно не причиняет долгосрочного вреда. Однако это антисанитарно и может привести к более частым заболеваниям и инфекциям ногтей или кожи. Хорошая идея — попробовать и бросить курить, чтобы избежать этих осложнений.

Если вы безуспешно испробовали все эти методы в домашних условиях, возможно, вам стоит записаться на прием к врачу. Для некоторых людей грызть ногти может быть признаком более серьезной психологической или эмоциональной проблемы. Поведенческая терапия — еще один вариант, который может вам помочь. На приеме вы можете обсудить с врачом свою привычку грызть ногти и попросить направление к терапевту.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо признаки инфекции на пальцах или ногтях.Дерматолог поможет залечить ногти и побороть любую инфекцию с помощью лекарств или местного лечения.

Удалось ли вам перестать грызть ногти с помощью приведенных выше советов? Вот несколько советов, как сохранить ногти здоровыми и хорошо выглядеть после того, как вы избавитесь от этой привычки.

Уход за ногтями

  • Держите ногти чистыми и сухими. Если они будут влажными слишком долго, под ногтем могут образоваться бактерии, что приведет к инфекциям. Чрезмерное воздействие воды может привести к расколу ногтей.
  • При мытье посуды или чистке с помощью химикатов рекомендуется надевать резиновые перчатки с хлопковой подкладкой.
  • Подстригайте ногти прямо и вокруг кончиков. Вам нужно будет обрезать их, когда они кажутся слишком длинными, и создать плавный изгиб, чтобы они не зацепились за предметы.
  • Увлажните руки и ногти лосьоном. Вы даже можете втирать лосьон в ногти и кутикулу.
  • Используйте отвердитель для ногтей, чтобы укрепить ногти. Вы можете купить этот полироль в ближайшей аптеке.
  • Тем не менее, не используйте слишком много лака и жидкости для снятия ногтей на ногтях. При использовании ремуверов ищите формулы без ацетона.
  • Поищите дополнения. Ваш врач может посоветовать вам принимать биотин, чтобы укрепить слабые или ломкие ногти.
  • Не сдирайте заусеницы. Вместо этого аккуратно обрежьте их.
  • Сообщайте врачу обо всех изменениях в ногтях. Некоторые проблемы, например точечная коррозия, могут означать, что у вас есть проблема со здоровьем, требующая внимания.

.

Почему люди кусают ногти? 6 фактов, которые нужно знать о привычке

Наслаждайтесь лакомством для ногтей? Ты не один. Но почему люди вообще грызут ногти? Ответ, как мы увидим, непрост, но это, безусловно, обычная привычка. Я знаю, что понимаю борьбу. Я хронический кусачий грызун, и мои родители пытались избавиться от этой привычки разными вещами: лак для ногтей был настолько грязным, что мне хотелось заболеть, перчатки на ночь, маникюр и все такое. Все без толку.Мои ногти стали слабыми и мягкими после долгих лет жестокого обращения, и я живу в страхе заразиться чем-то отвратительным от нечистого кусочка кутикулы, который я бессознательно отслоил. Но я все еще не могу остановиться. Даже читая, что такие болезни как сальмонелла и эл. coli с большей вероятностью накапливается под ногтями, чем на руках, все равно не избавит от этой привычки.

Так откуда взялась эта мания? У одних людей он проявляется чаще, чем у других? И есть ли какая-нибудь наука, чтобы остановить это? Если вы относитесь к примерно трети всех взрослых, которые все еще грызут ногти, посидите на них несколько минут, пока читаете это.Это может просто помочь вам избавиться от жизненной привычки или, по крайней мере, помочь вам взглянуть на свои плохие ногти с некоторым сочувствием к их тяжелому положению.

1. Трудно определить причину укуса ногтей

Когда дело доходит до определения причин привычки грызть ногти, психологи выявили практически все, что находится под солнцем. Некоторые придерживаются довольно обычного объяснения: это связано с озабоченностью, скукой, усталостью или желанием простого комфорта. У других, однако, есть больше объяснений.Зигмунд Фрейд считал, что это указывает на какую-то ошибку в вашем психосексуальном развитии с детства (потому что, конечно, так и было). Также высказывались предположения, что речь идет о членовредительстве и признаке внутренней агрессии по отношению к себе. Что, если вы когда-нибудь лениво ковыряете гвоздь в медленный день, может немного испугать вас.

Другая теория, однако, заключается в том, что на самом деле не существует универсальной причины — что привычка развивается по разным причинам, и что поведение остается таким же, потому что ногти легко доступны, и мы растем, вкладывая вещи в наши рты.Вы можете грызть ногти, потому что вам нужен выход из стресса во время уплаты налогов, в то время как ваш друг может укусить их, чтобы снять остроту во время долгой поездки на машине. Все это часть одного спектра. Проблема с этим? Когда нет явной причины, становится намного труднее «вылечить» что-либо.

2. Некоторые ученые считают, что это связано с ОКР

В 2012 году в мире грызения ногтей произошел небольшой сдвиг. Это был год, когда Американская психиатрическая ассоциация решила, что это фактически считается формой «патологического ухода». наряду с таким поведением, как выщипывание ресниц или навязчивое ковыряние в пятнах, и поэтому заслуживает того, чтобы стать частью пантеона поведения, связанного с ОКР или обсессивно-компульсивным расстройством.

Впрочем, это не однозначное мнение. Некоторые психологи обвиняли APA в том, что они запугивают и преувеличивают важность того, что для многих людей является простой привычкой к озабоченности и снятию стресса, а не в серьезном сбое в контроле над импульсами. Серьезное грызение ногтей как психологическая проблема и физическое расстройство действительно существует, но споры о том, являются ли даже незначительные случаи патологическими, все еще продолжаются.

3. Новое исследование говорит о том, что это признак перфекционизма

Исследование, опубликованное в этом году в журнале Scientific American , помещает грызть ногти в другую сферу поведения: повторяющиеся расстройства, связанные с телом, например, почесывание или похлопывание собственных волос.И, похоже, он связан с одним конкретным типом личности, который имеет более высокий потенциал для скуки, стресса и беспокойства, чем многие другие: перфекционисты. Люди, нацеленные на высокую производительность и превосходство (часто с довольно серьезными издержками), очевидно, более уязвимы для повторяющихся расстройств, связанных с телом, потому что их действительно легко утомить или расстроить, и они склонны устранять это из-за мелочей вокруг них.

Так что расслабьтесь, грызть ногти может быть просто вашей перфекционистской тенденцией, которая возвращается, чтобы укусить вас (буквально).

4. Чаще всего встречается у подростков

.

Как перестать грызть ногти за 9 минут!

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем получить небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас), если вы совершите покупку.

How to Stop Biting Nails in 9 Minutes

How to Stop Biting Nails in 9 Minutes

Как перестать грызть ногти за 9 минут?


Если вы грызли ногти столько, сколько себя помните, вы, вероятно, пытались в какой-то момент отказаться от этой привычки.
Вы, вероятно, пробовали один из тех лаков для ногтей с отвратительным вкусом, которые делают его менее привлекательным для грызения ногтей, но это не мешало вам надолго кусаться, потому что вы просто привыкли к ужасному вкусу.

Люди, кусающие ногти, часто знают, что кусание ногтей — это плохая привычка, которая потенциально может навредить здоровью и внешнему виду ногтей. И все же часто так трудно остановиться. Продолжайте читать, чтобы узнать об эффективном методе, который займет всего девять минут.

Что такое кусание ногтей?


Прикусывание ногтей — это компульсивная привычка, также известная как онихофагия.
Около 50 процентов из подростков активно грызут ногти. Многие из этих подростков не вырастают по привычке, и продолжают грызть ногти, когда становятся взрослыми .
Большинство любителей грызть ногти равномерно обеими руками. Они также делают это большую часть времени, не осознавая этого.

Может ли кусание ногтей навредить моему здоровью?


Возможно. Обкус ногтя может нанести вред здоровью несколькими способами . Это потому, что ногти — это область, в которой могут процветать бактерий .

Гвозди

Прикусывание ногтей может привести к серьезным повреждениям ногтевого ложа и кутикулы . Если кутикула удалена неправильно, например, при укусе, это может привести к микробным и вирусным инфекциям.В некоторых случаях долгие годы грызения ногтей может вызвать деформацию ногтя и разрушение ногтевого ложа.

Связано: Горизонтальное и вертикальное расщепление ногтей: причины и способы устранения

Стоматологические инфекции

Прикусывание ногтей позволяет бактериям , вирусам и грибкам проникнуть в область рта. Это правда, что полость рта не стерильна и самозагрязнен, но прикусывание ногтей может привести к увеличению числа бактерий в деснах , где они могут способствовать развитию гингивита и абсцессов , которые могут серьезно повредить ваши зубы.
Прикусывание ногтей также может вызвать изменение положения зубов и, в долгосрочной перспективе, привести к смещению зуба или, возможно, сломать пломбы и коронки.

Пищеварительная система

Колонии кишечной палочки и других вредных бактерий могут быть на ваших ногтях. Они попадают туда, касаясь пультов дистанционного управления, ручек и компьютерных клавиатур. Когда вы кладете пальцы в рот, бактерии попадают в вашу пищеварительную систему, что может привести к боли в животе, и диарее .

Черви

Яйца червя обычно прячутся под ногтями. Это также один из основных способов заражения глистами. Грызя ногти, вы вставляете яйца глистов в рот. Затем они попадают в кишечник, где вылупляются и превращаются в червей.

Почему я грызу ногти?

Nail biting finger damage

Nail biting finger damage

Прикусывание ногтя, называемое « Хроническая онихофагия », которое представляет собой навязчивое кусание ногтя.Это часто происходит из-за скуки , беспокойства , стресса или раздражительности и может быть вызвано генетикой или имитацией близкого друга или члена семьи, который это делает.

В то время как большинство людей, которые не грызут ногти, находят эту привычку отталкивающей, для человека, кусающего ногти, это действие глубоко удовлетворяет действие , как бы трудно в это ни представить.

Связано: Как правильно наносить гель-лак для ногтей? Пошаговое руководство

Трехэтапный план, чтобы не кусать ногти


Итак, почему я решил перестать кусать ногти через 29 лет? Сколько себя помню, я грыз ногти, и, как и вы, несколько раз пытался остановиться.

Готовы ли вы навсегда избавиться от этой привычки на этот раз? Возможно, вы уже много раз пробовали и терпели неудачу, но продолжайте читать, потому что вы, возможно, не пробовали этот метод.

Мне потребовалось много времени, пока я не убедил себя, что я должен остановиться!

Готов поспорить, на рабочих встречах я выглядел сумасшедшим, пытаясь подавить желание грызть ногти. да. зрелище было не из приятных.

Рождение ребенка и смена подгузников также повлияли на мое решение. Независимо от того, сколько раз вы моете и чистите руки, класть их в рот — это не гигиенично.

Подумайте о том, как грызть ногти негативно влияет на ваш дом, работу или семейную жизнь. Возможно, вы также выглядите рассеянным на рабочих встречах, пытаясь подавить желание грызть ногти. Вы можете сказать, что другие люди замечают, и отказываетесь от определенных желаемых заданий.

Как перестать грызть ногти за 9 минут? Все начинается с вас

Прежде всего, вам нужно решить, что вы хотите остановиться. Все начинается с тебя. Если вы не хотите, чтобы это решение длилось всего 10 минут, вы должны убедить себя, что действительно готовы внести изменения на этот раз.

Если у вас есть эта привычка долгое время, на это потребуется время. Необходимость засовывать руки в рот не исчезнет, ​​как только вы решите избавиться от привычки грызть ногти.

Поначалу, вероятно, будет сложно, и вы можете протянуть руку и много коснуться губ в поисках неровностей. Со временем это уменьшится.

Не кусайте ногти — подпилите их

Один из лучших способов перестать кусать ногти — подпилить их. Заусенцы или зазубренные края увеличат желание их откусить, так что держите при себе пилочку для ногтей.Если вы заметили неровную кромку, немедленно аккуратно подпилите ее.

Гель-маникюр

Гелевый маникюр поможет вам сохранить гладкость краев ногтей , а ногти толстыми и крепкими. Отверждение гель-лака и верхнего покрытия светодиодной / УФ-лампой сделает практически невозможным прикус. Кроме того, очень приятно видеть, как ваши ногти растут, и вам захочется сохранить их такими же.

Почему гелевые ногти вместо накладных?


Наложение искусственных ногтей помогает некоторым людям перестать грызть ногти.Кусачки для ногтей могут столкнуться с проблемой, когда один из акриловых ногтей сломается или сколется. Когда это происходит, кусачий ноготь может почувствовать невероятное желание удалить все накладные ногти. Это может показаться странным для того, кто не кусает ногти, но любители ногтей могут понять это желание.

Некоторые исследования говорят, что люди, кусающие ногти, — перфекционисты. Это может вызвать раздражение, если один из ногтей будет неровным или сломанным.
Акриловые гвозди могут вам подойти, если вы хотите часто их менять. В противном случае гелевые ногти могут подойти вам намного лучше.


Расскажите, что помогло вам избавиться от привычки грызть ногти?

Если эта статья о том, как перестать кусать ногти за 9 минут помогла или вдохновила вас остановиться, сообщите нам об этом в комментариях.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.