Почему люди режут себя: Почему люди режут себя? Самоповреждение: причины и методы лечения

Почему люди режут себя? Самоповреждение: причины и методы лечения



Тема самоповреждения в обществе является одной из наиболее табуированных и замалчиваемых проблем. Подобное поведение всячески осуждается, а его причины никого не интересуют. Для окружающих люди, истязающие свое тело, кажутся инфантильными, проблемными, глупыми. Считается, что таким способом они пытаются привлечь к себе внимание. Другой причиной того, почему люди режут себя, считают алкогольную или наркотическую зависимость.

резать вены

Содержание

Что это такое?

Большинство придерживается мнения, что физический вред себе наносят только подростки последних десятилетий. Причиной этого называется огромное количество насилия и информационная перегруженность. Однако о том, как резать себя, было известно еще в древние времена. Религиозные фанатики прибегали к разным способам самоистязания, считая, что страданиями тела очищается душа. Физическая боль действительно может временно заглушить боль душевную. Но почему режут себя подростки и взрослые на самом деле, и что провоцирует подобные стремления?

Самоповреждение – нанесение по внутренним причинам преднамеренных повреждений своему телу без суицидальных намерений. Считается симптомом некоторых психических расстройств. Среди них – пограничное расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения, булимия, анорексия, биполярное расстройство и другие. Но люди могут резать себя и без клинического диагноза, однако зачастую это связано с депрессией, тревожностью и прочими проблемами психического здоровья.

Распространенные виды самоповреждений:

  1. Порезы на ладонях, запястьях и бедрах.
  2. Расцарапывание кожи до крови.
  3. Ожоги.
  4. Бросание тела на твердые поверхности, удары головой об стены.
  5. Самоудушение, сдавливание головы.
  6. Препятствование заживлению ран и царапин, их постоянное вскрытие.
  7. Проглатывание несъедобных предметов.
  8. Прокалывание кожи острыми и колющими предметами.

почему люди режут себя

Типы повреждений

Описываемые повреждения можно разделить на следующие типы:

  • Импульсивные. Человек (зачастую, подросток) наносит себе повреждения под сильнейшим наплывом эмоций. Такое происходит без намерения и желания, неожиданно, необдуманно и автоматически.
  • Стереотипные. Люди со стереотипным типом самоповреждений в большинстве случаев наносят себе ушибы. Характерно для лиц, страдающих аутизмом или задержкой в развитии.
  • Компульсивные или умеренные. Навязчивые мысли вынуждают человека наносить себе физический вред. Может присутствовать у лиц любых возрастных категорий.

Причины

Подобное поведение объясняется двумя теориями, связанными с физиологией:

  1. Серотониновая теория. Недостаток серотонина у некоторых людей приводит к тому, что они плохо справляются со стрессом и начинают себя резать. Болевые ощущения вызывают всплеск серотонина и улучшают самочувствие человека.
  2. Опиатная теория. Противоболевая система мозга активируется во время ушибов и ранений. Природным обезболивающим являются опиаты, которые притупляют боль и вызывают эйфорию. Регулярно причиняющие себе физический вред люди могут привыкнуть к таким эффектам.

Причины самоповреждения могут быть как внутренними, так и внешними. Чаще всего подобное поведение скрывает попытки человека справиться с эмоциональным дискомфортом. Мотивом для того, чтобы начать себя резать, могут стать любые стрессовые ситуации. Так, например, причинами могут быть:

  • Внутрисемейные проблемы: жестокое обращение, бракоразводный процесс, тирания жены или мужа, пренебрежение, чрезмерная строгость родителей.
  • Собственное бессилие, обида.
  • Пережитое сексуальное насилие.

как перестать резать себя

Почему люди не находят другие способы справиться с эмоциональным стрессом?

В медицине стремление к самоповрежедению объясняется наличием следующих причин:

  1. Пониженная самооценка. Подростки, страдающие от болезни, когда режешь себя, зачастую имеют низкую самооценку. Они считают себя некрасивыми, глупыми, никчемными, неинтересными, не видят в себе и своей жизни ничего значимого.
  2. Перфекционизм, завышенные требования. Для того чтобы расслабиться и порадоваться, подростку требуются невыполнимые условия. Это связано с завышенными ожиданиями и высокой планкой, установленной родителями, школой, любимым человеком, друзьями. Среда жесткой конкуренции, в которой он находится, также имеет свое влияние. В качестве предмета конкуренции могут выступать стандарты красоты, учебные достижения и социальный статус. Подростки, находящиеся в таких условиях, подсознательно убеждены в том, что все должно быть идеально, иначе им приходится наказывать самих себя.
  3. Эмоциональная уязвимость. Холодные отношения в семье также являются одной из причин самоповреждений. Подобное поведение провоцируется своеобразной культурой отношения к эмоциональной составляющей. Подростки, живущие в таких условиях, некомпетентны в эмоциональном плане, с трудом понимают собственные эмоции и выражают их. Неправильная установка в эмоциональном отношении приводит к тому, что подростки не могут обратиться за помощью к близким людям.

болезнь, когда режешь себя

Мифы

Тему самоистязания окутывает огромное количество мифов. Здоровые люди не желают вникать в проблему, не знают, как называются люди, которые режут себя, и придерживаются мнения, что они ненормальны.

Миф №1: провальная попытка суицида

Разница между теми, кто не помышлял о суициде, и теми, кто совершил неудачную попытку, очень четкая и легко прослеживается. Кто-то жаждет избавиться от страданий, кто-то – болевых ощущений. Подавляющее число тех, кто практикует самоистязание, никогда не думали о самоубийстве.

Миф №2: от этого страдают только девочки-подростки

Безосновательный стереотип, довольно распространенный в обществе. Самоистязание является проблемой всех социальных слоев, возрастов и полов. Процентное соотношение мужчин и женщин, страдающих данным расстройством, примерно одинаково.

самоповреждения психиатрия

Миф №3: привлечение к себе внимания

Люди, которые причиняют себе боль, нуждаются в любви, внимании и хорошем отношении со стороны окружающих и близких, однако это не значит, что самоистязанием они пытаются привлечь к себе внимание. Оказавшиеся в такой ситуации люди пытаются выделиться внешним видом и поведением: либо ярко одеваются, либо обладают прекрасными манерами и вежливостью. Последствия самоповреждений никогда не раскрываются, а прячутся и замалчиваются посредством ношения одежды с длинными рукавами или нанесения травм в скрытых местах.

Миф №4: метод манипуляции людьми

Подобный способ самоповреждения в психиатрии встречается крайне редко. Человек таким поведением пытается повлиять на близких и друзей. Нанесение травм самому себе является криком о помощи, который воспринимается окружающими как демонстрация. Манипулировать людьми таким образом невозможно, поскольку о предмете манипуляции никто не знает.

Миф №5: неглубокие раны несерьезны

Уровень психического напряжения и глубина физических повреждений не связаны друг с другом. Различаются как условия и проблемы, с которыми сталкиваются люди, так и способы травмирования.

почему подростки режут себя

Миф №6: люди, истязающие себя, ненормальны и опасны для общества

Люди с психическими расстройствами, к примеру, посттравматическим синдромом или пограничным расстройством личности, могут наносить себе повреждения. Такое поведение никоим образом не опасно для окружающих и не требует госпитализации и содержания в диспансерах.

Самоповреждение – очень личный процесс. Человек не распространяется об этом и хранит в тайне. Основная цель истязаний – преодоление внутренних проблем, попытка справиться с собственными эмоциями и болью.

Как перестать резать себя?

Человек считает, что у него нет выхода, и единственным способом справиться со стрессом является причинение самому себе физической боли. Однако проблема кроется в том, что приносимое самоистязанием облегчение кратковременное.

С точки зрения психиатрии, желание резать вены и наносить себе ущерб – сложная проблема, нуждающаяся в терапии и помощи специалистов. В некоторых ситуациях решить ее можно своими силами: к примеру, если стремление причинять себе вред не реализовано на практике либо проявляется не слишком ярко.

Главное в терапии – определиться с собственными эмоциями и отыскать среди них чувство, выступающее в качестве импульса, провоцирующего причинение боли собственному телу. При самоанализе важно не допускать ошибок. В зависимости от внутренних проблем и эмоциональных ощущений меняются методы терапии. Решить проблему невозможно без определения ее корня.

как называются люди, которые режут себя

Методы психологической помощи

Психологи помогают определить причину проблемы, если пациент не может сделать этого самостоятельно. В большинстве случаев последние не могут объяснить, почему конкретно причиняют себе вред. Глубинный психоанализ помогает определить предпосылки такого поведения.

Метод лечения подбирается индивидуально и может включать в себя использование медикаментозной терапии. Прием лекарственных препаратов строго контролируется врачом. Максимального эффекта в борьбе с самоистязанием позволяет добиться когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевты советуют пациентам заменить привычку резать вены или прижигать себя на любые другие действия, не связанные с травмированием. К примеру, можно начинать рвать бумагу.

Отвлечься от навязчивых мыслей поможет их замена на любимое дело или хобби. Если вред причиняется с целью получения определенных эмоций, то может помочь холодный душ, усиливающий ощущения.

Что такое селфхарм или почему люди себя режут — Рамблер/новости

Все справляются с чувствами по-разному. Некоторые могут открыться и поговорить с близкими о своих чувствах. Другим нужно отвлечься — почитать, посмотреть кино или просто прогуляться. Это — здоровые способы справиться с негативом. Но для некоторых единственных способ справиться с эмоциями — это причинение себе боли.

Селфхарм — это осознанное нанесение себе повреждений и причинение боли, вызванное необходимостью справиться с сильными эмоциями (например, с гневом, беспокойством или грустью). При этом селфхарм редко помогает почувствовать себя лучше — все из-за вины и стыда, которые появляются сразу после нанесения повреждений.

Признаки и симптомы селфхарма

Обычно самоповреждение делает человека очень скрытным: он прячет следы и шрамы так, чтобы их было сложно обнаружить. Чаще всего селфхарм является импульсивным поступком, но иногда к нему приводит и методичное планирование. Наиболее часто он встречается у людей, которые вынуждены справляться с депрессией, тревожным расстройством или или расстройствами пищевого поведения.

Наиболее частые признаки того, что человек может являться жертвой селфхарма: — Шрамы от порезов или ожоги, которые человек не может объяснить

— Вырывание волос

— Следы от щипков на коже

— Синяки и ссадины

— Переломы

— Следы от укусов

— Объяснение постоянных синяков и порезов неуклюжестью

— Одежда, не соответствующай сезону, например, брюки и рубашки с длинными рукавами в течение лета

— Низкая самооценка

— Сложности в выражении эмоций и работе с ними

Причины самовопреждений

Существуют различные причины, по которым люди причиняют себе вред, но чаще всего это выступает в качестве стратегии преодоления сильных эмоций. Это дает временное облегчение и уменьшает беспокойство, но это облегчение не длится долго. Некоторые люди чувствуют себя «онемевшими» и пытаются таким образом вернуть себе какую-то чувствительность. Часто селфхарм выступает в качестве наказания за надуманные недостатки или из чувства ненависти к себе.

Определенные факторы увеличивают риск самоповреждения. Например, селфхарм близких родственников, жестокое обращение в детстве (особенно сексуальное насилие), стрессовые или травматические жизненные события, злоупотребление алкоголем или наркотиками, импульсивность, плохое умение справляться и быть самокритичным. Самоповреждение также напрямую связано с депрессией, беспокойством, посттравматическим стрессовым расстройством, расстройствами пищевого поведения и пограничным расстройством личности. Хотя самоповреждение обычно не связано с самоубийством, жертвы селфхарма в большей степени склонны к самоубийству из-за связи с другими эмоциональными проблемами. Самоповреждение и связанные с ним расстройства поддаются лечению, поэтому, если вы или кто-то близкий вам сталкивается с этим, важно как можно скорее заняться поиском решения.

Как справиться с желанием навредить себе

Мы часто слышим о селфхарме в виде порезов в фильмах и сериалах, но это не единственный вид самоповреждения. Он может проявляться в виде умышленных ожогов или нанесении себе ударов. Это может показаться единственной деятельностью, которая поможет чувствовать себя лучше.

К счастью, есть гораздо более здоровые способы справиться. Если вы или кто-то из ваших знакомых столкнулся с селфхармом, стоит обратиться к этому списку, чтобы найти более эффективный способ решения эмоциональных проблем. — Консультация с психотерапевтом. Лучший способ научиться справляться с эмоциями — это воспользоваться помощью профессионала. Терапия помогает бороться с саморазрушительным поведением, обрабатывать и выражать эмоции и чувствовать себя лучше. Много раз люди, страдающие селфхармом, имеют дело с депрессией или тревожным расстройством. Если вы обратитесь за помощью, будьте честны с вашим психотерапевтом, посещайте все приемы и придерживайтесь своего плана лечения.

— Исследуйте причины селфхарма. Узнав, почему вы раните себя и какую цель преследуете этими действиями, вы сможете бороться с этим поведением. Подумайте, почему вы начали ранить себя. Что вызывает желание причинить себе боль? Как вы себя чувствуете прямо перед тем, как нанести повреждения? Это всегда одна и та же эмоция? Что вы делаете, прежде чем ранить себя? Это важная информация для общения с психотерапевтом или специалистом в области психического здоровья. Ведение дневника поможет вам ответить на эти вопросы и послужит позитивным способом справиться с эмоциями.

— Выберите «здоровые» поступки. Часто, если людям удается отсрочить селфхарм, желание нанести себе вред проходит. Выберите полезные занятия, которыея вам нравится и заставляют вас чувствовать себя лучше. Это могут быть физические упражнения, общение с близкими, прогулки или любимое хобби. Когда вы чувствуете желание причинить себе вред, немедленно обратитесь к одной из здоровых альтернатив.

— Соберите «коробку успокоения». Сложите в нее список действий, которые помогут вам справиться с эмоциями, любимый фильм, несколько хороших книг, материалы для рисования и ваш дневник. Всякий раз, когда вы испытываете стремление к селфхарму, откройте коробку и выберите полезный вариант.

— Избегайте всего, что «вдохновляет» вас на селфхарм. Это может означать отказ от некоторых сайтов или прекращение общения с людьми, которые «прославляют» идею самоповреждения.

Сообщение Что такое селфхарм или почему люди себя режут появились сначала на Умная.

Зачем подростки причиняют себе боль

Зачем подростки причиняют себе боль

«Мне 14 лет. Когда скандалы в школе становятся невыносимыми, я беру перочинный нож и стараюсь сделать себе как можно больнее. Когда под рукой нет ножа, я вонзаю в кожу шариковую ручку или царапаю себя до крови. Не знаю почему, но, когда я так делаю, мне становится легче. Как будто я вытаскиваю из тела занозу. Со мной все в порядке?» Приходят и такие тревожные письма от подростков.

Есть письма и от родителей: «Моей дочери 15 лет. Недавно я заметила у нее на руке следы от ожогов. Поговорить об этом не удается, она любое мое слово воспринимает в штыки и отказывается встретиться с психологом. Я чувствую себя совершенно бессильной и не знаю, что теперь делать».

Следы лезвия на предплечье, ожоги от сигарет на теле, изрезанные ноги — почти 38% подростков хотя бы однажды пытались поранить свое тело. Осознание того, что собственный ребенок наносит себе повреждения, приводит родителей в ужас. Автоматическое, на уровне рефлекса, желание избавить его от боли сталкивается с непривычным препятствием — отсутствием врага и внешней угрозы. И остается вопрос: «Почему он это сделал?»

Контакт со своим телом

У взрослеющих детей примерно с 11–12 лет меняются желания, интересы, поведение — их внутренний мир становится другим. Особенно сложно подросткам приспособиться к изменениям своего тела. Вытягиваются руки и ноги, меняется походка, иными становятся пластика движений, голос. Тело вдруг начинает вести себя своевольно: эротические фантазии и предательски спонтанная эрекция у мальчиков; месячные, часто болезненные, у девочек, могут тоже начаться в любой момент — в школе, на тренировке.

«Тело словно становится чем-то отдельным, — говорит семейный психотерапевт Инна Хамитова. — Сделать себе больно — один из способов войти с ним в контакт. Поведение тинейджеров напоминает жест человека, которому снится страшный сон: он хочет его остановить, ущипнуть себя и проснуться».

Пугающий мир

В 37 лет Татьяна ясно помнит те годы, когда она резала себе бедра: «Я росла в семье, где было запрещено жаловаться — мои родители этого не понимали. Став подростком, я не могла подобрать слов, чтобы выразить все то, что мучило меня в тот момент, и я стала резать себя. Сейчас я понимаю, что это был способ не только обмануть взрослых, но и утешить себя: теперь-то я знаю, почему мне так плохо».

Подростки, повреждая свое тело, переживают… младенческое чувство собственного всемогущества

Многим современным подросткам, как и Татьяне когда-то, трудно выразить свои переживания — они знают себя недостаточно, и их пугает недоверие взрослых к их чувствам. Кроме того, многие просто не умеют открыто и честно говорить о себе. Не имея других средств снять душевное напряжение, подростки заставляют себя испытывать боль.

«Таким образом они борются с неизмеримо большим страданием, — говорит психотерапевт Елена Вроно, — ведь трудно доверять себе, если уверен в том, что тебя никто не понимает, а мир враждебен. И даже если это не так, поведением многих тинейджеров управляет именно такое представление о себе и мире». Тем не менее их действия, пугающие взрослых, не связаны с желанием расстаться с жизнью. Наоборот, они подтверждают желание жить — справиться со страданием и вернуть душевное равновесие.

Обезболивание болью

Парадокс момента в том, что подростки, повреждая свое тело, переживают… младенческое чувство собственного всемогущества. «Тело остается единственной реальностью, которая полностью принадлежит только им, — поясняет Инна Хамитова. — Повреждая его, они могут в любой момент остановиться. Управляя своим телом таким диким (с точки зрения взрослых) образом, они чувствуют, что управляют и своей жизнью. И это примиряет их с действительностью».

И все же их пугающее поведение говорит о желании жить — справиться со страданием и вернуть себе душевное равновесие

Физическая боль всегда приглушает душевную, которую у них не получается контролировать, ведь нельзя заставить полюбить того, кого любишь сам, нельзя изменить родителей… Она может указывать и на пережитое насилие (психическое, физическое или сексуальное).

«Демонстрируя раны, которые подросток нанес себе сам, — считает социолог Давид ле Бретон, — он бессознательно привлекает внимание к тем, что не видны. Жестокость, которую дети проявляют в отношении себя, позволяет им не проявлять ее в отношении других. Она действует на манер кровопускания в стародавние времена: снимает чрезмерное внутреннее напряжение».

Они причиняют себе боль, чтобы больше не испытывать боли. Многие подростки рассказывают о чувстве облегчения, которое наступает после нанесения себе ран. Об этом пишет и 20-летняя Галина: «После порезов наступали моменты абсолютного счастья. Все мрачные чувства словно вытекали из меня вместе с кровью. Я вытягивалась на кровати, и мне наконец становилось легче». Именно такое умиротворение влечет за собой риск попасть в зависимость: разрушать себя, чтобы чувствовать себя лучше. Оно основано на обезболивающем эффекте от действия эндорфинов — гормонов, которые вырабатываются в организме, чтобы заглушить боль.

Семейные рамки

«Я резал себя примерно с 14 до 17 лет, — вспоминает 27-летний Борис. — И остановился лишь когда, став студентом, уехал из дома. Сегодня благодаря психоанализу я пришел к выводу, что так переживал неприязнь моей матери. Она не хотела моего появления на свет и давала мне это понять каждый день. Для нее я был самым никчемным существом, которое никогда ничего не добьется. Я чувствовал за собой ужасную вину и регулярно наказывал себя за то, что недостоин ее любви».

«Ребенок, которому не хватало нежных прикосновений в первые годы жизни, взрослея, может продолжать это болезненно переживать, — поясняет Елена Вроно. — Тело, которое он никогда не воспринимал как источник приятных ощущений, остается отстраненным, внешним по отношению к его личности. Раня себя, он словно разрушает границу между внутренним и внешним».

Порезы и раны на видимых частях тела помогают детям привлечь внимание взрослых к себе

Родители могут усиливать страдания подростков. «Из самых лучших побуждений многие из них стараются не хвалить детей, словно те могут от этого испортиться, — рассказывает Инна Хамитова. — Но дети в любом возрасте нуждаются в поддержке и одобрении. Они верят тому, что мы им говорим. Если взрослые постоянно критикуют ребенка, ребенок привыкает к мысли, что он плохой (некрасивый, неповоротливый, трусливый) человек. Самоповреждения могут стать для чувствительного подростка еще и местью себе, наказанием за то, что он настолько плох».

Но, ненавидя себя, подростки не понимают, что на самом деле ненавидят мнение других о себе. Это подтверждает 16-летняя Анна: «Недавно я сильно поругалась со своей лучшей подругой. Она говорила мне ужасные вещи — что я никого не люблю и что меня никто никогда не полюбит. Дома мне стало так плохо, что я расцарапала себе все костяшки пальцев о штукатурку».

В семьях с авторитарным стилем воспитания, когда родители жестко контролируют не только поведение, но и эмоции подростков, самоповреждения, по мнению Инны Хамитовой, «могут стать способом борьбы с властью родителей».

Подросток рассуждает примерно так: «Хотя бы по отношению к себе я буду поступать так, как я хочу». И всегда порезы и раны на видимых частях тела помогают детям привлечь внимание взрослых к себе. Это сигналы, от которых родители уже не могут отмахнуться, списав их на особенности переходного периода.

Граница риска

Важно понимать разницу между единичными проверками на прочность («могу ли я это вытерпеть?»), написанными кровью клятвами в дружбе и повторяющимися самоистязаниями. Первые связаны либо с узнаванием своего «нового» тела и экспериментами с ним, поиском новых ощущений, либо с ритуалами, существующими среди сверстников. Это преходящие признаки поиска себя. Постоянные попытки причинить себе боль — ясный сигнал для родителей, требующий обращения к специалистам. Но в каждом случае, когда подростки проявляют агрессию в отношении себя, необходимо понять, что они хотят сказать. И мы должны их выслушать.

Что делать? 

Подростки ищут понимания и в то же время тщательно оберегают свой внутренний мир от назойливых вторжений. Они хотят поговорить — но не могут себя выразить. «И потому, — считают наши эксперты, — возможно, лучшим собеседником в этот момент станут не родители, которым трудно оставаться пассивными слушателями, а кто-то из родственников или знакомых, кто сможет побыть рядом, посочувствовать и не запаниковать».

Иногда, чтобы остановить ребенка, достаточно… хорошей взбучки от родителей. Таким парадоксальным способом они дают понять, что тот зашел слишком далеко, и выражают заботу. Но если подобное поведение становится привычкой или раны представляют угрозу для жизни, лучше не откладывая посоветоваться с психологом. Особенно важно сделать это в том случае, когда подросток замыкается в себе, начинает плохо учиться, ощущает постоянную сонливость, теряет аппетит — подобные симптомы могут оказаться признаком более серьезных психологических проблем.

Читайте также

Что такое селфхарм и зачем люди причиняют себе боль? — www.ellegirl.ru

Чем страшен селф-харм?

Самое страшное в селф-харме вовсе не то, что ты можешь сделать что-то неаккуратно и расплатиться жизнью (хотя казалось бы).

Такой метод имеет краткое действие, и всякий новый раз тебе будет становиться недостаточно.

Можно смело здесь употребить метафору с употреблением наркотиков. Когда ты причиняешь себе боль впервые – это действительно выглядит как что-то из ряда вон, это импульсивный поступок. Но когда ты делаешь это в 5-й раз, тебя уже меньше пугают последствия, вид крови и прочее. В долгосрочной перспективе такой метод борьбы со стрессом вызывает больше проблем, чем решает.

Селф-харм может перерасти в навязчивое поведение и даже взять над тобой контроль, когда при любой трудности вставшей у тебя на пути, ты будешь совершать токсичные действия по отношению к себе самой.

Возможность образования некрасивых шрамов, которые будут видны – это меньшее из тех проблем, с которыми ты можешь столкнуться. Не научившись справляться с проблемами другими способами, ты увеличиваешь риск столкнуться с депрессией, алкогольной и нарко-зависимостью и суицидом. Риск того, что в очередной момент «накала» ты переборщишь, очень велик. И тогда селфхарм очень быстро перестает в суицид, даже если ты изначально этого не планировала. А умирать, осознавая тот факт, что ты все еще хочешь жить – очень мучительно. Почему я об этом так подробно пишу?

Потому что селф-харм – это не стоять на крыше дома с криками о том, что жизнь не имеет смысла. Это не случайно оступиться на крыше того же дома и за секунду полета разбиться о землю. Селф-харм – это чаще всего мелкие издевательства с ножом, с битьем головой о стену, с приемом небольшого количество яда, которые

  • могут перерасти в крупные издевательства
  • могут обратиться медленной и мучительной смертью. Смертью, когда ты будешь все понимать, но не сможешь ничего изменить.

Самоповреждение — Психологос

Самоповреждение (англ. Self-injury, self-harm) — умышленное нанесение человеком себе различных телесных повреждений, которые видны больше нескольких минут, обычно с аутоагрессивной целью.

Самоповреждение бывает разных типов. Что касается серьезного самоповреждения (Major self-mutilation — удаление себе глаза, кастрация, ампутация конечности, то это случается редко и чаще всего является сопутствующим признаком психоза (острого психотического эпизода, шизофрении, маниакального синдрома, депрессии), острой алкогольной или наркотической интоксикации, транссексуализма. Объяснения такого поведения пациентами обычно носят религиозный и/или сексуальный характер — например, желание быть женщиной или приверженность библейским текстам, касающимся выдирания глаза грешника, отрубания руки преступника или же оскопления во славу господа.

Стереотипическое самоповреждение (stereotipic self-mutilation) — это монотонно повторяемые и порой ритмичные действия, например, когда человек бьется головой, бьет руками и ногами, кусает себя. Обычно невозможно распознать символический смысл или же какую-либо содержательность в подобном поведении. Чаще всего оно встречается у людей с умеренной или сильной задержкой в развитии, а также при аутизме и синдроме Туретта.

Наиболее распространенный тип самоповреждений, встречающийся по всему миру и во всех слоях общества, это бытовые самоповреждения (поверхностные, умеренные самоповреждения — superficial/moderate). Обычно начинается в подростковом периоде и к нему относятся такие действия, как выдирание волос, расчесывание кожи, кусание ногтей, которые относятся к компульсивному (compulsive) подтипу, резанье кожи, вырезание, прижигание, втыкание иголок, ломание костей и препятствование заживлению ран, которые относятся к эпизодическому (episodic) и повторяющемуся (repetitive) подтипам. Периодически появляющиеся резанье и прижигание кожи — наиболее распространенные типы самоповрежденческого поведения и могут быть симптoмами или же сопутствующими признаками ряда психических расстройств, таких как пограничное, мимическое и антисоциальное расстройства личности, посттравматический синдром, диссоциативные расстройства и расстройства пищевого поведения.

По поводу самоповреждения распространено множество мифов. Стороннему человеку совершенно непонятно, зачем что-то делать с собой, ведь это больно и могут остаться следы. Странно и непонятно, зачем делать это сознательно и по доброй воле. Кто-то просто пугается, у других немедленно возникают идеи о ненормальности, о каких-то жутких комплексах, мазохизме и т.д. Часть сразу выдает готовые псевдопсихологичные объяснения, которые в большинстве случаев попадают абсолютно мимо. Часто говорят, что:

«Это неудавшаяся попытка самоубийства».

Нет, это совершенно необязательно. Конечно, среди людей, которые наносят себе повреждения, количество попыток суицида больше. Но даже те, кто такие попытки совершает, все же разделяют, когда они пытаются умереть, а когда причинить себе боль или сделать что-то подобное. А многие наоборот никогда всерьез о самоубийстве не задумывались.

«Люди так стараются привлечь внимание».

Естественно, многим, кто причиняет себе повреждения, не хватает внимания, любви, доброго отношения друзей. Как и другим. Но это не значит, что они пытаются именно такими своими действиями привлечь внимание. Обычно, чтобы привлечь внимание, люди ярко одеваются, стараются быть вежливыми и предупредительными, машут руками, громко говорят, в конце концов. Но странно пытаться привлекать внимание так, чтобы об этом никто не знал. А последствия самоповреждений, обычно, всячески скрывают — носят одежду с длинными рукавами, наносят повреждения там, где никто не видит, рассказывают о кошках и т.п. Часто не в курсе даже близкие люди.

«Они пытаются манипулировать окружающими».

Да, иногда это так: бывает, что это попытка повлиять на поведение родителей или знакомых, но большинство такими вещами не занимается. Опять же, если никто не знаeт, то очень сложно хоть кем-то манипулировать. Самоповреждение — это чаще не про других, это про себя. Но иногда человек, прибегая к нанесению повреждений, на самом деле пытается сказать что-то, это его крик о помощи, а его не слышат и расценивают как попытку манипулировать.

«Те, кто наносят себе повреждения, психи и надо их, соответственно, в психушку. А еще они могут быть опасны для общества».

Во-первых, самоповреждение — очень личное. Об этом часто вообще никто кроме самого человека не знает. Или знают только очень близкие друзья (или «единомышленники»). Сама цель — попытка справиться со своими чувствами, эмоциями, болью. И другие люди здесь совершенно ни при чем. Что до «психов» — да, иногда люди с психическими расстройствами (как посттравматический синдром или же пограничным расстройством личности) наносят себе повреждения. Психологические проблемы не означают немедленного психического заболевания и тем более больницы.

«Если рана неглубокая, значит все несерьезно».

Связи между серьезностью повреждения и уровнем психического напряжения почти никакой нет. Разные люди наносят себе разные повреждения, разными способами, у них разный болевой порог и т.д. Сравнивать нельзя.

«Все это проблемы девочек-подростков».

Не только. Проблема-то как раз совершенно разных возрастов. Более того, все больше данных о процентном соотношении женщины-мужчины. если раньше считалось, что существенно больше женщин, то сейчас соотношение чуть ли не выравнивается.

Фильм «Майор Пэйн»

Известно%3A одну боль можно заглушить другой. Нужно ли это делать? — вопрос другой.
скачать видео

Самоповреждение — это способ. Способ бороться и частично справляться с болью, со слишком сильными эмоциями, с болезненными воспоминаниями и мыслями, с навязчивыми состояниями. Да, это способ кривой и бестолковый, но не всех же научили чему-то более разумному! Иногда это попытка справиться со слишком сильными эмоциями, облегчить боль и почувствовать реальность. Физическая боль отвлекает от душевной боли и возвращает в реальность. Конечно, всерьез это не выход, всех проблем не решает, но для человека это работает. Нередко это попытка выразить что-то, выплеснуть наружу, донести до кого-то (возможно, и для самого себя) те чувства, которые не облекаются в слова; это некоторый не очень стандартный споcоб говорить и рассказывать. А когда-то это попытка контроля над собой, своими эмоциями и телом, а именно наказание себя с магической логикой: «Если я сделаю что-то плохое с собой, не случится того, чего я боюсь».

И что делать? Если проблема самоповреждения — ваша проблема, то можно, конечно, и дальше себе вырывать волосы и себя кусать, а можно поставить себе задачу — «научиться решать жизненные задачи по умному». Да, нужно учиться строить отношения и учиться общаться; нужно учиться расслабляться и выражать свои чувства приемлемым образом; да, никто вам не обещает результатов вот сразу и вообще легкой жизни, но — но если вы решите свои вопросы решать, вы справитесь. Успехов вам!

Клуб distant-nik

Сентябрь 2020

Что такое селфхарм и зачем люди причиняют себе боль?

30 мая 2018

Даша Краснова

Важна не глубина пореза, а его наличие.

Думаю, уже никому не стоит объяснять, что такое селф-харм, так как явление это достаточно распространенное.

«Селфхарм» – это по сути, удобное название, которое пришло к нам прямиком из английского и заменяет не только длинное русское «членовредительство». Он еще и включает в себя сложный, психологический термин аутоагрессия (активность, нацеленная на причинение себе вреда в физической и психической сферах).

Важно сразу определить границы того, что в перспективе селфхарм не должен закончиться суицидом, но такое, безусловно, может произойти из-за серьезности наносимых травм, инфекции или развития дальнейших психических заболеваний. Я имею в виду, что селф-харм и суицид – это разные вещи и даже если тебе кажется, что это логично – не для всех и не всегда. И да, наносить себе увечья может и вполне здоровый человек, даже если это и звучит устрашающе. Так что же такое селф-харм?

кадр из к/ф «Мамочка», 2014

Селф-харм – это…

Членовредительство (селфхарм) — это способ избавиться от ментального дискомфорта. Таким образом люди помогают себе, выразить и пережить глубокое горе и эмоциональную боль, а также страх, тревогу, стыд и ненависть к себе.

Каким бы странным этот метод не казался бы со стороны, зачастую для человека, который таким образом «снимает стресс», нанесение себе увечий позволяет почувствовать себя лучше. Очень распространена такая сцена, когда при ссоре один из людей сильно ударяет кулаком в стену или дверь – это тоже селфхарм. Так он вымещает злобу, охлаждает свой пыл, это обычно происходит на пике эмоций. Но бывает и другой вариант, когда человек умышленно совершает, например, множественные порезы (но есть и другие варианты – втыкание игл, прижигание сигаретой, вырывание волос, саморасцарапывание и прочее). Сделать это быстро практически невозможно, хотя бы потому что это больно, а кожа – не бумага и порезать ее самостоятельно тоже непросто, да и инстинкт самосохранения никто не отменял. Так обычно люди пытаются заглушить свою эмоциональную боль, которая не проходит по каким-то причинам.

кадр из к/ф «Мамочка», 2014

Селфхарм или попытка суицида?

Было время, когда tumblr пестрил фотографиями мелко изрезанных частей тела (обычно неглубокие порезы совершаются бритвой). Можно сказать, что селфхарм романтизировался. Но на самом деле для человека, который пытается таким образом справиться с болью, самоповреждение не кажется романтичным. В этом, кстати, и кроется довольно важная разница между попыткой суицида и нанесению себе увечий.

В первом случае человек хочет привлечь к себе внимание других, чтобы они помогли ему решить его проблему. Во втором случае чаще всего человек режет те места, которые легко скрыть (руки, ноги). Таким образом, он не пытается напугать близкого или манипулировать им.

Почему так происходит и по какой причине? Потому что человек может находиться в замешательстве и не видеть решения своей проблемы, но девиантное поведение по отношению к собственному телу он прекрасно осознает – вот и скрывает свои ссадины и синяки. Он также может бояться обратиться за помощью. В любом случае это означает факт того, что внутри у жертвы зияет рана, которая по каким-то причинам остается открытой.

кадр из к/ф «Мамочка», 2014

Почему люди режут себя?

Когда ты спрашиваешь у человека, почему он делает это, то чаще всего можно услышать идентичный ответ. Селф-харм выражает эмоциональную боль, которую невозможно описать словами (когда ты не говоришь о том, что тебя волнует или не можешь описать свои чувства). Это способ контроля над собственным телом, то есть проецирование агрессии на себя, а не на других (хочешь ударить кого-то, но бьешь себя). Желание почувствовать хоть что-то в моменты, когда кажется, что все эмоциональное атрофировалось (бывает после серьезных трагедий или при определенных эмоциональных состояниках, которые притупляют восприятие реальности) и желание получить разгрузку (когда ты не можешь справиться со стрессом).

Самое важное в селф-харме

Самое важное, что нужно знать о селф-харме и о людях, которые причиняют себе вред – это то, что не важно какой сложности было нанесено увечье, важен сам факт его наличия. Тяжесть наносимых ран почти ничего не говорит о том, как человек страдает.

Не думай, что если травмы малы и незаметны, то не стоит и волноваться. Если единственным выбором для человека остается путь к самоуничтожению, значит, он переживает что-то глубоко внутри и не хочет вас отягощать своими проблемами. Ему может быть стыдно за свои чувства, он может стесняться и не желать напрягать своих близких, в конце концов, ему может быть стыдно за то, что он настолько слаб.

кадр из к/ф «Мамочка», 2014

Селф-храм, осознанность и психологические расстройства

Как я уже говорила, человек может быть полностью психически здоров и при этом все равно наносить себе увечья. Он также может осознавать тот факт, что наносить себе травмы – не очень хорошо, но ничего не делать с этим. Например, ты вдруг заметила, что твой друг наносит себе увечья (не разовые, а монотонные, периодические) и ты задаешь ему вопрос о том, что его волнует. Обычно когда человек получает ответ в духе «Я понимаю, что это не ок, но я так сделала, потому что мне было трудно» он делает вывод, что раз друг осознает свою проблему, то можно оставить его в покое. Но это не совсем так.

Да, осознание – это куда лучше, чем его отсутствие. Поняв, почему ты или твой друг наносите себе травмы, ты сможешь найти способ остановиться и получить поддержку в преодолении этого испытания. Но ты также можешь и довольствоваться тем фактом, что ты просто все понимаешь и продолжать пытаться изувечить себя.

кадр из к/ф «Мамочка», 2014

Дело в том, что в нашей стране разговоры о психическом здоровье табуированы. Поэтому человек может считать себя здоровым, но не являться таковым. Не все психические заболевания заставляют тебя представляться Наполеоном и лишают дееспособности. Селфхарм может стать последствием тревожности, депрессии или непережитого горя (предыдущих травм). Поэтому в любом случае не стоит считать человека психом, но и не стоит на сто процентов верить в то, что он здоров. Возможно, одной доверительной беседы недостаточно и ему придется обратиться к психологу. Здесь еще важно учесть тот факт, что не всеми травмами человек может поделиться с другом.

Селфхарм может быть связан с ментальными расстройствами: пограничным расстройством личности, большим депрессивным расстройством, шизофренией, депрессией, однако все равно в большинстве случаев самоповреждение связано именно с тревогой и тревожными расстройствами. А значит, человек, занимающийся проявляющий аутоагрессию скорее всего не болен серьезно и скорее всего не опасен. 

кадр из к/ф «Мамочка», 2014

Чем страшен селф-харм?

Самое страшное в селф-харме вовсе не то, что ты можешь сделать что-то неаккуратно и расплатиться жизнью (хотя казалось бы).

Такой метод имеет краткое действие, и всякий новый раз тебе будет становиться недостаточно.

Можно смело здесь употребить метафору с употреблением наркотиков. Когда ты причиняешь себе боль впервые – это действительно выглядит как что-то из ряда вон, это импульсивный поступок. Но когда ты делаешь это в 5-й раз, тебя уже меньше пугают последствия, вид крови и прочее. В долгосрочной перспективе такой метод борьбы со стрессом вызывает больше проблем, чем решает.

Селф-харм может перерасти в навязчивое поведение и даже взять над тобой контроль, когда при любой трудности вставшей у тебя на пути, ты будешь совершать токсичные действия по отношению к себе самой.

Возможность образования некрасивых шрамов, которые будут видны – это меньшее из тех проблем, с которыми ты можешь столкнуться. Не научившись справляться с проблемами другими способами, ты увеличиваешь риск столкнуться с депрессией, алкогольной и нарко-зависимостью и суицидом. Риск того, что в очередной момент «накала» ты переборщишь, очень велик. И тогда селфхарм очень быстро перестает в суицид, даже если ты изначально этого не планировала. А умирать, осознавая тот факт, что ты все еще хочешь жить – очень мучительно. Почему я об этом так подробно пишу?

Потому что селф-харм – это не стоять на крыше дома с криками о том, что жизнь не имеет смысла. Это не случайно оступиться на крыше того же дома и за секунду полета разбиться о землю. Селф-харм – это чаще всего мелкие издевательства с ножом, с битьем головой о стену, с приемом небольшого количество яда, которые

  • могут перерасти в крупные издевательства
  • могут обратиться медленной и мучительной смертью. Смертью, когда ты будешь все понимать, но не сможешь ничего изменить.

кадр из к/ф «Мамочка», 2014

Поделись с друзьями:

Почему селфхарм — это плохо, если он правда помогает унять душевную боль?

Здравствуйте!

Мне кажется, важным сейчас не определять self-harm как что-то плохое или хорошее. Думаю здесь о полезности и безопасности: у self-harm разные способы осуществления. Иногда это порезы, иногда — удушье, способов много.

Когда ко мне приходят собеседники с такими темами, я думаю о том, насколько это безопасно и что нужно сделать для того, чтобы человек мог выражать душевную боль более безопасным и полезным способом. Существует много разных способов справляться с болью, просто часто люди про них не знают. Или в их жизни были похожие способы преодоления боли. Возможно, кто-то из близких или знакомых занимался self-harm’ом. Или к переживаниям вообще не обращались, не давали им место. Тогда можно почувстовать себя в растерянности и не знать, как еще по-другому я справляться с душевной болью.

Когда работаю с людьми, практикующими самоповреждающее поведение, я начинаю с того, как сам человек обозначает это. Ведь self-harm — это такое уже известное название, но каждый человек это может называть по-своему. У меня была собеседница, которая называла это царапками. Важно это как-то называть, чтобы эту сложность сделать видимой. Тогда человек уже может отвечать себе на вопрос: это хорошо или плохо для меня? Ждя жизни? Для того, на что я надееюсь в ней? Мне хочется так продолжать обходиться с собой и со своим телом, или мне бы хотелось по-другому? Обычно в этот момент человек уже сам решает, хорошо это или плохо. Он называет плохим сам способ, а хорошим — то, что ему становится легче. Если разъединить эти вещи, то тогда человек может попробовать убираться, например, отвлекаться, потому что в момент self-harm’а хочется что-то сделать по щелчку, чтобы унять боль или, возможно, справиться с переживаниями, воспоминаниями. Сделать что-то, чтобы перенести ту боль, которую человек ощущает внутри, на что-то физическое, потому что так легче эту боль перенести. Но в момент, когда человек уже знает, как с этим обходиться и как self-harm действует, что он заставляет человека причинять себе вред, тогда становится возможным отвлечься и сделать паузу. Обычно это помогает, и человек говорит: «Ну да, все-таки для меня это плохо, я ведь хочу жить, хочу быть здоровым».

Self-harm не всегда связан с суицидальными мыслями. Иногда это просто способ адаптации, способ справиться с чем-то тяжелым, ощутить, что я живой, я что-то контролирую. Тогда он говорит: «Да, это плохо, мне бы хотелось по-другому».

Сложно определять self-harm как что-то плохое или хорошее, потому что в момент, когда человек это делает, он не задумывается о том, это хорошо или плохо. Ему просто важно выдержать эти переживания и что-то с ними сделать. Тогда человек может прибегать к таким способам. После этого бывает, что приходит чувство вины, которое как раз говорит о том, что это что-то нехорошее: «Мне это не нравится, моим родителям и моим близким это не понравится». Люди, в жизнь которых приходит self-harm, часто скрывают порезы и не говорят об этом.

Если начинать разговаривать, можно снять табу на эту тему. Обычно люди соглашаются с тем, что это нехорошо, но не хотят причинять вред здоровью. Другими словами, self-harm – это не то, что используется с целью причинения вреда. Это про то, чтобы как-то справиться с душевной болью. И люди это могут называть по-разномуи просто не знать, как я могу еще сделать для себя хорошо, чтобы стало легче.

Почему люди режут себя? Причины, что делать и многое другое

Когда кто-то наносит вред самому себе, урезая, сжигая, выбивая или участвуя в других формах самоповреждения (не намереваясь считать смерть конечной целью), он участвует в так называемой несуидальное самоповреждение (NSSI). Резка является наиболее распространенной формой NSSI, и ее часто неправильно понимают. В этой статье мы обсудим:

  • , почему резание может стать зависимостью поддержка

Люди сокращаются как механизм выживания, в соответствии с исследованиями и ресурсами Корнелльского университета по самообследованию и восстановлению (SIRRR).Причинение себе вреда может быть для человека способом почувствовать что-то, испытывая онемение, или отвлечь себя от депрессии или тревоги. Некоторые люди режут, чтобы создать рану, которая может символизировать их эмоциональную боль, в то время как другие используют резку как способ избежать рассказа близким о своих чувствах.

Может быть связь между самоповреждением и детской травмой, такой как физическое насилие, сексуальное насилие и отсутствие заботы. Другие ссылки включают в себя такие проблемы психического здоровья, как:

  • пограничное расстройство личности (БЛД)
  • суицидальность
  • тревога
  • депрессия

Журнал Американского совета по семейной медицине оценивает от 1 до 4 процентов взрослых и приблизительно 15 процентов подростков в Соединенных Штатах занимаются самоповреждением.Студенты колледжа, по-видимому, относятся к группе наибольшего риска с показателями от 17 до 35 процентов.

Но самоповреждение не ограничено группой, полом или возрастом. Психолог доктор Виджета Синх, доктор философии, владелец NYC Family Therapy, говорит, что дети в возрасте от 9 до 10 лет, подростки, студенты колледжей и даже взрослые в возрасте от 40 до 50 лет.

Кирстен начала резать, когда ей было 13 лет после того, как ее отец сделал бесчувственный комментарий о ее прыщах. Она говорит, что ее самооценка была уже низкой.Хотя она не сокращалась в течение шести месяцев, она все еще борется с проблемой.

Не всегда есть время или образец для самоповреждения.

Пенни, 36 лет, впервые порезала себя, когда ей было 15 лет, чтобы справиться с эмоциональной болью от изнасилования другом семьи. Она порезала, когда была в депрессии, и эмоционально закрылась. Она говорит, что сказала себе: «Видишь, ты все еще жив, ты все еще чувствуешь, ты все еще истекаешь кровью». Она перестала резать чуть больше года назад.

SIRRR сообщает, что самоповреждение может быть цикличным.Кто-то может часто резать, а затем остановиться на длительные периоды перед рецидивом. Это был опыт 31-летней Бренди. Пострадав от физического и словесного оскорбления со стороны своего старшего брата, она порезала себя с 11 до 25 лет. «Это происходило настолько спорадически, что на самом деле не часто, — говорит она. «Иногда я мог бы прожить несколько лет без резки».

Самоповреждения могут отражать наркоманию, потому что это форма самолечения, которой кто-то может жаждать и у которой могут возникнуть проблемы с остановкой.Люди, которые сокращают часто, описывают определенный тип высокого уровня, облегчения, связности или чувства спокойствия.

Описанная эйфория Бренди может быть связана с эндорфинами, которые организм выделяет при получении травмы.

«Эндорфины заряжают нас энергией, чтобы мы могли предпринять действия, чтобы избежать боли и дискомфорта», объясняет доктор Синь. «Это влияет не только на физическую боль, которую мы испытываем, но и на эмоциональную боль».

Другая женщина, с которой мы говорили, Ариэль, 21 год, начала резать, когда ей было 17 лет.Она только что потеряла своего брата, люди издевались над ней, и на нее напали.

«Это стало нормальной привычкой», — говорит она. «Я порезался, потому что мне было любопытно. Я порезался, потому что мне было скучно. Я порезался, потому что был счастлив и не доверял чувству счастья … Я порезался по любой причине, о которой мог подумать. Я обосновал свои причины и извинился, потому что мне это нравилось ».

Самоповреждение не является тенденцией, которая наблюдается в последние десятилетия. Статья NPR сообщает, что сокращение восходит к древней Греции в качестве защитного механизма.Исследователи также согласны с тем, что показатели NSSI увеличились за последние полтора десятилетия, но исследования по этой теме несколько новы, и показатели трудно оценить.

Резка также может повлиять на детей младшего возраста. Д-р Синх говорит: «Младшие дети более внушительны и могут считать это уместным или типичным делом, если они знают других взрослых или пожилых детей, которые часто режут себя или бьют кулаками по стенам или тянут волосы, когда они злы или нерегулируют. »

Хотя Пенни скрыла свои раны и шрамы, ее дочь начала резать несколько лет назад в возрасте 13 лет.«К счастью, она говорила со мной об этом», — говорит она. «Я научил ее некоторым методам преодоления трудностей и некоторой диверсионной терапии, которую я изучил. Я не наказывал ее, но и не позволил ей поверить, что это лучший или единственный вариант ».

Фильмы и телевизионные шоу также могут играть роль в возможном увеличении скорости резки. Их изображения могут распространять мысль о том, что это нормальное поведение. Хотя она знает, что все, кто режет, разные, Ариэль говорит, что шоу и фильмы редко создают точную картину того, что такое самоповреждение.

«Я абсолютно думаю, что все, что я видела с вырезкой по телевизору или в фильмах, делает ее романтичной», — говорит она. Она ссылается на «Американскую историю ужасов: Дом убийств», где персонаж Вайолет порезался. «Когда она это сделала, она посмотрела в зеркало, и они увеличили ее зрачки, расширяясь от этого».

Стереотип в кино и на телевидении изображает обеспокоенную белую пригородную девочку-подростка, кричащую, чтобы люди ее заметили. Это также беспокоит 18-летнюю Флору, которая всегда принимала меры предосторожности, чтобы скрыть свои порезы и шрамы.Она начала резать в 13 лет, но недавно нашла искусство новым способом справиться и отвлечься, когда расстроилась. «Это изображается как поиск внимания, который чрезвычайно вреден», — говорит она. «Нет такой вещи, как быть красиво сломанной. В твоих шрамах не поймут красоту. Это не делает тебя сильнее.

NSSI в настоящее время указан как расстройство в пятой версии Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). Причина этого, согласно статье NPR, заключается в том, чтобы дифференцировать методы самоповреждения, такие как сокращение от попыток самоубийства, потому что методы лечения этих двух очень разные.

«Я никогда не хотел покончить с собой, когда бы ни порезался», — говорит Бренди, хотя в первый раз она взяла ножницы в левую руку и «раскрыла плоть». Люди, которые сокращают, ищут что-то другое, а не постоянный конец их беспорядку.

В журнальной статье по детской психиатрии и психическому здоровью сообщается, что в среднем человек участвует в NSSI в течение периода от 2 до 4 лет до остановки. Именно здесь терапия может быть полезной и помочь людям, работающим с личными проблемами, определить, что для них значит сокращение.

Доктор Синх часто применяет два различных типа терапии, в зависимости от человека:

  • Диалектическая поведенческая терапия (DBT), форма когнитивно-поведенческой терапии (CBT), может дать кому-то инструменты для работы и работы из-за бедствия.
  • Психодинамическая терапия помогает кому-то взглянуть на любой прошлый опыт, который может повлиять на его поведение, и выявить проблемы низкой самооценки, перфекционизма или управления гневом.

Советы по уходу

  • включают в себя другие способы решения проблем, такие как арт-терапия
  • , получают мощную систему поддержки через друзей или сообщество
  • выходят из негативных ситуаций, таких как нездоровые отношения

«Это было чрезвычайно сложно» Флора говорит о выходе.«После того, как я начал терапию в 2015 году, я начал учиться тому, как обращаться за помощью, и самоповреждение стало меньшей проблемой, когда у меня появилось более стабильное решение и лучшие механизмы преодоления» Сейчас она учится в колледже по специальности психология и планирует получить докторскую степень.

Если вам нужна немедленная поддержка, чтобы помочь прекратить резку, позвоните по горячей линии для получения самоповреждений по номеру 1-800 — НЕ РЕЗКА. Если вы ищете терапию, посетите S.A.F.E. Альтернативы некоторым рекомендациям о том, как найти профессионала, который подходит вам или вашему близкому человеку.В случае возникновения чрезвычайной ситуации ваша местная больница может потребовать обследования в отделении неотложной психиатрической помощи для обеспечения вашей безопасности.


Дженнифер Чесак является независимым редактором книг и инструктором в Нэшвилле. Она также писательница приключений, фитнеса и здоровья для нескольких национальных изданий. Она получила степень магистра наук в области журналистики в Medill на Северо-Западе и работает над своим первым художественным романом в своем родном штате Северная Дакота.

.

Почему люди режут себя? Причины и предупреждающие признаки самоповреждения

Вредить себе может показаться немыслимым, но это одна из самых распространенных проблем психического здоровья. Один из способов сделать это — порезаться.

Некоторые более ранние исследования среди студентов колледжей обнаружили, что 15,3% занимались самоповреждением, например, резкой, хотя бы один раз.

Другое, более недавнее исследование предполагает, что частота неууцидального самоповреждения у госпитализированных подростков в Соединенных Штатах составляет 35%, а у остальной части подросткового населения — 10%.

Самоповреждения могут вызвать постоянные шрамы. Резка и другие формы самоповреждения также могут стать причиной случайных травм, например, когда человек случайно порезается слишком глубоко.

Людям, которые порезались или поранились другими способами, может потребоваться лечение по поводу их проблем с психическим здоровьем, а не уклонение или позор. Кроме того, нахождение более здорового выпуска для их эмоций может помочь им восстановиться.

Читайте дальше, чтобы узнать, почему люди режут себя, включая психологию, стоящую за этим, и советы о том, как остановиться.

Поделиться на PinterestАчеловек, испытывающий депрессию или беспокойство, рискует порезаться.

Резка, как и любой другой копировальный механизм, может стать причиной эмоциональной боли.

Большинство людей, которые сокращаются, сообщают, что они делают это, когда их эмоциональный стресс чувствует себя невыносимым. Они не режут себя, потому что хотят умереть или привлечь внимание.

Физическая боль от порезов обеспечивает выход для эмоциональной боли человека, заставляя последнего чувствовать себя более терпимым.

Люди, которые сокращают, могут сообщить, что они чувствуют себя лучше сразу после резки, хотя они могут чувствовать сожаление спустя несколько часов или в следующие дни.

Резка может ощущаться как зависимость. Человек может испытывать непреодолимое желание навредить себе, особенно во время эмоциональной боли.

Для некоторых людей они чувствуют временное облегчение, когда режут себя, и затем могут решить никогда не делать этого снова. Однако чем дольше они обходятся без порезов, тем больше нарастает напряжение и тем сильнее становится их желание навредить себе.

Некоторые факторы, которые могут указывать на риск самоповреждения, включают:

  • Они испытывают депрессию, беспокойство или кажутся очень несчастными.
  • Недавно они пережили травмирующее событие, такое как разрыв или сексуальное насилие.
  • Им трудно говорить или управлять своими эмоциями.
  • У них есть история самоповреждения.

Некоторые предупреждающие признаки того, что человек уже может быть самоповреждением, включают:

  • У них много необъяснимых травм.
  • Они носят длинные рукава, даже летом или когда они горячие.
  • Они скрытны или отступают во время стресса.
  • Им нужно обратиться в отделение неотложной помощи или обратиться к врачу из-за необычных травм. Это может означать, что они порезались глубже или ранили себя больше, чем планировали.

Люди из всех демографических групп занимаются самоповреждением. Тем не менее, исследования показывают, что это чаще встречается среди женщин и сексуальных меньшинств, таких как геи, лесбиянки или бесполые люди.

Диагнозы психического здоровья чаще встречаются среди этих групп в целом, что может помочь частично объяснить, почему они с большей вероятностью могут сократить или участвовать в других видах самоповреждений.

В систематическом обзоре 2017 года подчеркивается, что такое поведение чаще встречается среди подростков и молодых людей, часто начиная с возраста от 12 до 14 лет.

Употребление наркотиков и доступ к инструментам, необходимым для самоповреждения, может увеличить риск.

Люди с психическим здоровьем и умственными нарушениями могут также быть более уязвимыми к самоповреждению. Например, дети, страдающие аутизмом, могут биться головой от отчаяния или гнева.

Депрессия и беспокойство также распространены среди людей, которые сокращают или причиняют себе вред.Некоторые люди, которые наносят себе вред, имеют расстройства личности, такие как пограничное расстройство личности.

Анализ 2012 года выявил некоторые общие элементы среди госпитализированных подростков, которые наносят себе вред:

  • Подростки, которые наносят себе вред, имеют более низкие баллы в инвентаре «влечение к жизни».
  • Большинство (63,5%) соответствовали диагностическим критериям пограничного расстройства личности. Остальные соответствовали критериям других расстройств личности, связанных с проблемами регулирования эмоций.
  • Более половины (53.8 процентов) имели высокий уровень депрессии.

Эти данные свидетельствуют о том, что проблемы с регулированием эмоций и контролем импульсов могут увеличить риск самоповреждения у людей, которые испытывают депрессию, особенно если они чувствуют незаинтересованность в жизни.

Самоповреждения легко поддаются лечению. Лекарства могут помочь контролировать эмоции, которые вызывают импульс к самоповреждению.

Некоторые люди достигают хороших результатов с антидепрессантами. Большинство, однако, нуждаются в терапии. Терапия предлагает здоровый выход для интенсивных эмоций и может помочь человеку приобрести лучшие навыки для преодоления трудностей.

В систематическом обзоре 2014 года подчеркивается, что исследователи недостаточно тщательно изучили различные терапевтические методы лечения рубок.

В обзоре предлагаются следующие методы лечения:

  • терапия диалектического поведения
  • групповая терапия с регуляцией эмоций
  • мануальная когнитивная терапия
  • динамическая деконструктивная психотерапия
  • атипичные антипсихотики
  • налтрексон
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина без обратного захвата серотонина или без них поведенческая терапия

Людям, которые наносят себе вред, может потребоваться немедленное лечение их травм.Когда у человека есть шрамы или следы сильных ожогов, они могут обратиться за косметической хирургией и другими процедурами, чтобы уменьшить вероятность появления этих травм и избежать зондирования.

Может показаться, что самоповреждение — это выбор, но для людей, борющихся с резкой, импульс может быть подавляющим.

Позор, обвинение или чувство вины могут не помочь. Поскольку эти стратегии могут усиливать болезненные эмоции, они могут даже усугубить резку.

Люди могут вместо этого попробовать следующие методы:

  • Спросите человека об их чувствах.
  • Слушайте их без осуждения.
  • Предложение помочь человеку найти лечение.
  • Предложите, что есть другие способы справиться с подавляющими эмоциями.

Родители, которые беспокоятся о ребенке или молодом человеке, должны найти способы создать безопасную среду, не подвергаясь карательному или ненужному контролю.

Чрезмерное наказание может иметь неприятные последствия, заставляя эмоции ребенка чувствовать себя еще более неуправляемыми.

Семейная терапия может помочь всей семье разработать более эффективные стратегии борьбы с самоповреждением.

Узнайте больше о том, как прекратить резать или остановить кого-то еще, здесь.

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

  • Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
  • Слушайте человека без суждения.
  • Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или позвоните по телефону 741741, чтобы связаться с обученным консультантом по кризисным ситуациям.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Попробуйте удалить любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия спасения от самоубийств доступна 24 часа в сутки по номеру 1-800-273-8255. Во время кризиса люди со слабым слухом могут звонить по телефону 1-800-799-4889.

Нажмите здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

Люди, которые наносят себе вред, также могут подвергаться более высокому риску самоубийства, и факторы риска для обоих очень схожи.

Многие люди с суицидальными мыслями и историей самоповреждений сообщают о невыносимых и неуправляемых эмоциях.

Помощь человеку, который порезался или нанес себе вред, может спасти их жизнь или предотвратить серьезные травмы.

Резка — это не выбор, а признак крайней беды. Лечение может помочь, а стыд, гнев и осуждение не помогут.

Я расскажу вам, почему люди режут себя

Я знаю, вы удивляетесь, почему люди режут себя. Я собираюсь дать вам ответ на этот вопрос.

Меня зовут Кристен. Мне 16 лет, и я живу в маленьком городке на севере Нью-Джерси. Я младший в средней школе, и до недавнего времени я получил все A и B. Я являюсь членом Национального Общества Чести, старшим ребенком в моей семье, автором школьной газеты и соредактором школьного литературного журнала.Оба моих родителя живут в одном доме со мной, и у меня есть один маленький брат по имени Мэтт. Довольно нормальная жизнь, верно?

У меня также диагностирована большая депрессия. И я нахожусь в травме.

Зачем ты порезался?

Первый вопрос, который приходит в голову людям, это «Почему?» Почему кто-то намеренно вредил себе? Зачем ты порезался? Для меня это одна из немногих форм облегчения жизни с депрессией. Это способ, которым я могу взять на себя ответственность за свои эмоции, когда я чувствую их.Я ненавижу конфронтацию и никогда не чувствую, что могу дать отпор, потому что люди, о которых я забочусь, покидают мой самый большой страх. Я, как правило, теряю много лучших друзей, и мы с мамой едва можем оставаться в одной комнате в течение пяти минут, не врываясь в споры … или она это делает, пока я тихо сижу там.

В девятом классе, когда мне было 13 лет, я пережил один из периодов депрессии, которые я испытывал уже несколько лет. Мой друг подсел на мир пьянства и случайного секса.Я обнаружил, что другой друг принимал наркотики. У моих родителей не было мирного брака в течение многих лет, но этот год был особенно неустойчивым. Я помню, как начинал с малого, просто экспериментально, желая «посмотреть, сколько я смогу взять». Это было немного … Я немного почесал руку ногтями и скрепками и пару раз укололся швейными иглами. Это прекратилось через несколько недель. Впрочем, депрессия этого не сделала. Это продолжалось годами, иногда бездействовало, но в конце концов снова поднимало уродливую голову и становилось все более серьезным, когда это происходило.Я не знал, что с этим делать, поэтому ничего не сделал.

В начале учебы в этом году я была в ужасной депрессии. Мой лучший друг и парень, в которого я был влюблен, Брэндон, которого я встретил через Интернет, подошел ко мне в гости и влюбился в моего единственного близкого друга в моем городе, Хизер. Их секрет держался за моей спиной несколько недель, прежде чем я узнал об этом. Как только я это сделал, Брэндон не проявил раскаяния, и Хизер распалась на части. Отчаянно пытаясь исправить обе их жизни, я попытался выдвинуть фронт, чтобы справиться с потерей единственных людей в моей жизни, которым я доверял.Я поднял фронт, чтобы все было хорошо. Не было

Люди режут себя, потому что это заставляет их чувствовать себя лучше

Однажды я перекинул через плечо свою сумку через плечо, и оплетка из проволоки, с которой свисает ключ от моего дома, схватила кожу моей руки за острый конец и оставила длинную красную царапину на моей коже. Когда я посмотрел на это, я понял, что это не больно. Это заинтриговало меня. Мои дни были невероятно трудными, особенно из-за того, что я не мог понять, насколько тяжела моя депрессия.Теперь, это было то, что отвлекло меня. Той ночью я пошел домой и разобрал свою маленькую цепочку для ключей, придумав толстый кусок проволоки с двумя острыми концами бритвы (мы используем его в художественном классе для скульптур). Я потянул один конец через мою руку, и выскочили красные рубцы. Это не больно, как ни странно. Это было хорошо — правильно, как-то. Я убрал провод и ничего не думал об этом.

Вскоре после этого я заставил себя нанять терапевта, что было невероятно сложно для меня, потому что я всегда рассчитывал на свою способность справиться со всем НА СВОИХ СОБСТВЕННОСТИ, без посторонней помощи.У меня была диагностирована большая депрессия. Когда моим родителям сказали об этом, им было трудно понять, и моя мать в итоге решила либо игнорировать это, либо не заботиться об этом. Между нами ничего не изменилось, так как она узнала о том, что я пережил.

«Шрамы и кровь говорят мне больше, чем когда-либо».

Хотя мой терапевт несколько раз забирал мои режущие инструменты, мне удалось найти больше. За последние несколько недель мне стало хуже и быстрее.Теперь, когда мои родители кричат ​​на меня, что я абсолютно не могу понять, даже из-за чего-то маленького, я начинаю дрожать. Я захожу в свою комнату и закрываю дверь, я отчаянно поднимаю капли крови на моей коже, пока не снова чувствую спокойствие. К настоящему времени, если я не истекаю кровью, я не чувствую себя лучше. Вид моей собственной крови проливает меня обратно на контроль. Мне нравится думать, когда я режу: «Хорошо, теперь вся боль в твоей голове — в твоей коже». Как только царапины и порезы перестают болеть, я делаю это снова и снова чувствую себя спокойно.Я отказываюсь плакать перед людьми всякий раз, когда могу помочь, поэтому я вместо этого режу. Я могу сосчитать две дюжины шрамов или порезов от травм на предплечьях, где я в основном и получаю травмы. Когда нет абсолютно никакого доступного инвентаря, и я испытываю эмоциональные страдания от того, что могу взять, я бью себя по плечам, пока они не ушибутся. Есть много способов самоповреждения.

Становится трудно носить рубашки с короткими рукавами, потому что нет никакого оправдания тому, что люди на поле боя могут видеть, когда я переворачиваю руку.Линии прямые, совершенные и параллельные. Это явно признаки самоповреждения. Поэтому я постоянно ношу рубашки с длинными рукавами. Только один человек, кроме моего психотерапевта, знает, что я делаю это, и некоторые из моих друзей в Интернете тоже это делают. Я паникую, когда шрамы исчезают, потому что, как сказала Крис в своей статье «Я — режущий. Подросток режет себя:« будучи режущим, это шрамы, которые заставляют меня помнить ». Шрамы ставят передо мной, что У меня есть выбор помимо эмоциональной боли, и это более легкий выбор.Раньше я думал, что у меня низкий болевой порог. Часть меня видит силу в том, что я делаю сейчас, и я не вижу себя желающим остановиться в ближайшее время, даже если бы мне следовало. И есть слова, которые я не могу или не буду говорить людям в моих шрамах. Шрамы и кровь говорят мне больше, чем когда-либо.

эмоций людей, режущих себя

Как я себя чувствую …

Говоря с другими катерами, я полагаю, что эмоции, которые я чувствую, подобны эмоциям других людей, режущих себя.Перед тем как порезаться, я обычно испытываю сильную ненависть к себе. Я не помню, чтобы мне нравилось, но в последние годы я ненавидел все, что касалось меня, от моей внешности до моего отношения к моим неустойчивым личным отношениям. Прежде чем я порезался, обычно что-то ухудшало это. Я обычно чрезвычайно подавлен и чувствую себя безнадежным и бесполезным, как будто мне не к кому обратиться. Иногда я злюсь на себя за то, что я сделал, и считаю это своим наказанием. В других случаях я чувствую, как будто все мое тело и разум оцепенели.Обычно, когда у меня есть то, что большинство людей называют «хорошим днем», я испытываю сильное онемение вместо депрессии … и это пугает меня. Резка возвращает меня на землю, так сказать. Депрессия, как бы она ни была гнилой, это то, к чему я привык.

Пока я режу, я обычно концентрируюсь на поднятии крови, и мой разум успокаивается. Я не чувствую своей эмоциональной боли, когда на моей коже начинают появляться следы, но это не то же самое, что онемение. Я чувствую спокойствие и ощущение, что моя боль истекает из ума в тело.После этого иногда я чувствую себя виноватым, но обычно это немного позже. Большую часть времени, примерно через час после того, как я порежусь, я начну думать, как: «Что, черт возьми, с тобой?» Я часто говорю себе, насколько я сумасшедший, что добавляет ненависти к себе. В конце концов, кто-то скажет или сделает что-то в течение следующего дня, что вызовет у меня реакцию, и это объединится с моей ненавистью к себе и заставит меня снова запереться в своей комнате.

Теперь, надеюсь, у вас есть лучшее представление о том, почему люди режут себя.Вам также может быть интересно прочитать об общих чертах личности самоповреждений.

,

Почему люди режут себя? — TheHopeLine

Why Do People Cut Themselves?

Why Do People Cut Themselves? Why Do People Cut Themselves?

Существует так много путаницы вокруг зависимости от резки. Некоторым людям трудно понять, почему вы или кто-то из ваших знакомых нарочно навредил себе. Я хочу преодолеть путаницу и помочь тем, кто практикует резку как образ жизни. Я слышал, как многие люди говорили: зачем кому-то делать такие вещи, которые намеренно причиняют боль их телам? Итак, давайте начнем раскрывать причины, по которым так много людей порезались.

Большинство людей стараются скрыть еще большую эмоциональную боль

Поскольку я говорил с сотнями людей, которые причиняют себе вред, одна и та же причина возникает снова и снова: большинство людей режут себя, пытаясь справиться с еще более глубокой эмоциональной болью. , Если вы или кто-либо из ваших знакомых занимается резкой, пожалуйста, поймите, что резка — это способ скрыть нечто более глубокое и болезненное, происходящее внутри.

Cover Self-Hate

Анонимный блоггер выразил это следующим образом: Я имел обыкновение резать, потому что чувствовал, что это единственный способ почувствовать что-то кроме боли, растерянности и ненависти к себе, которые сводят меня с ума.Я резал, потому что ненавидел себя так сильно, что хотел разорваться на части.

Cover Past Trauma

Способность большинства катеров справляться с жизнью подавлена ​​сильными эмоциями или чрезмерным давлением, которое кажется слишком сильным, чтобы вынести его. Дженесса сказала, что она катер уже 7 лет. Я был изнасилован кем-то очень близким мне. Я начал резать, потому что я всегда думал, что это случилось по моей вине. Я никогда не справлялся с этим, поэтому я привык справляться с любой проблемой, возникающей при резке.Взять это на себя было намного проще, чем понять, что делать эмоционально.

не могут выразить эмоциональную боль

Когда с этими эмоциями не справляются, напряжение нарастает. Резка может ощущаться как снятие напряжения. Рэйчел сказала, что резка — это способ справиться со своей болью: Это побег из реальности . Независимо от того, насколько это временно, это облегчение, чтобы избежать всей боли.

Большинство катеров изо всех сил пытаются выразить свою боль другим.Без слов или выхода, чтобы выразить свою эмоциональную боль, они дают короткий путь, разрушительное физическое выражение для себя. Лэйкен сказала, что резка — ее первая реакция, когда она чувствует разочарование или затруднение. Когда я проваливаю тест, когда я вступаю в драку, когда меня зовут подлым именем или когда происходит что-то плохое, первая мысль состоит в том, чтобы отказаться. Это ужасно, и я всегда отступаю от этого.

Физическая боль оказывает успокаивающее воздействие на ее более мучительную эмоциональную боль.Резка — это лечение одной боли другой. Жизнь режущего инструмента — это один из вариантов выбора между одним видом боли или гораздо большим. Эми сказала: Хорошо, когда у тебя физическая боль, чтобы снять эмоциональную боль.

Нанося себе вред, ты никогда не сможешь противостоять своим самым глубоким чувствам. Click to Tweet

Избегайте глубоких чувств

Проблема самоповреждений, как и любой зависимости, заключается в том, что, нанося вред себе, вы никогда не сможете противостоять своим самым глубоким чувствам.Возможно, это ты. Вы используете резку, чтобы попытаться справиться с еще более глубокой эмоциональной болью. Трудно сказать «нет» тому, что так хорошо. Но, в конце концов, резка подведет вас каждый раз.

Не теряй надежды. Есть здоровые способы справиться со своими эмоциями и прекратить резать навсегда. Ознакомьтесь с этими полезными ресурсами о самоповреждении от TheHopeLine

. Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с самоповреждением, ознакомьтесь с бесплатной электронной книгой TheHopeLine.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.