Органы человека восстанавливающие силы: Какие органы умеют самовосстанавливаться — Рамблер/доктор

Органы, которые восстанавливаются сами

Регенерация – загадка природы. Всем известно, что саламандре с этим очень повезло, а что из чудесных восстановительных функций досталось человеку?

Способность саламандр отращивать себе новые лапки, легкие и даже мозг давно волнует человечество. Аристотель, Дарвин, Вольтер интересовались этим вопросом. Не утихает он и сейчас.

Человеку повезло меньше, чем саламандре. Ведь вскоре после того, как наши предки выползли из тины морской, восстановление конечностей было исключено из нашего генетического портфеля. И все-таки некоторые подобные механизмы еще работают!

«Вы знаете, что эмбрион человека по умолчанию имеет функцию самовосстановления», – говорит Дэвид Л. Стокум, доктор философии, научный сотрудник Regenesis и декан школы науки в университете Индианы. – «По ходу развития мы постепенно утрачиваем эту способность, за исключением некоторых видов тканей».

Что подлежит регенерации

Наши артерии, кожа, печень, легкие, желудочно-кишечный тракт и некоторые части мозга постоянно обновляется, если мы здоровы. «Это называется регенерацией обслуживания. Это похоже на то, как работает автомобиль»,— говорит Стокум, – «Кончается бензин – датчик сигнализирует об этом, вы покупаете еще литр. Задняя фара не работает – вы ее заменяете. То же самое с вашим телом».

Какие же меры предпринимает наш организм, чтобы обеспечить регенерацию обслуживания? Давайте рассмотрим несколько примеров.

Кровеносная система

Проблема: Сужение кровеносных сосудов.

Меры, которые предпринимает организм: когда ваши сосуды начинают закупориваться, как дороги города в час пик, здоровое тело улучшает трафик, увеличив сосуд и даже, отрастив новые. Это естественный процесс. Называется ангиогенез, и вот как это работает.

Связи между кровеносными сосудами называются артериальные анастомозы. Используются, как правило, для поставок крови к местным тканям. «Клетки сосудов при увеличении давления, посылают сигналы в центр, в результате чего артериальные анастомозы увеличивается», — объясняет Рональд Л. Терджунг, доктор философии, адъюнкт-председатель университета Миссури отдела биомедицинских наук. — «Кровь может беспрепятственно двигаться дальше».

Что вы можете сделать: во-первых, заботьтесь о своих сосудах, контролируйте уровень холестерина. Перестаньте вести малоподвижный образ жизни. Это осложняет многие патологические состояния. Запишитесь на плавание, совершайте утренние пробежки или просто устраивайте пешие прогулки после работы. Откажитесь от курения.

Кости

Проблема: перелом

Меры, которые предпринимает организм: «Процесс исцеления порождается в здоровых частях кости. В этом участвуют клетки, которые живут в матрице», –говорит Шервин С.В. Хо, доктор медицинских наук, профессор ортопедической хирургии в Университете Чикаго. Только не в той матрице, с которой боролся герой Киану Ривза. Матрица, о которой говорит доктор Хо, – это прочная структура карбоната кальция, которая составляет основу вашей кости. Внутри маленьких кармашков в матрице находятся живые клетки, в том числе строительные — остеоциты. «Когда вы ломаете кость, они высвобождаются из кармашков и начинают процесс регенерации», — поясняет доктор Хо.

Что вы можете сделать: Ешьте зелень. Это даст вам витамин К, соединение, которое помогает восстанавливать костные клетки. Одна порция шпината или брокколи обеспечит вас необходимым минимумом. Еще витамин К содержится в авокадо и помидорах. То, что у вас перелом, еще не значит, что вы не должны шевелить конечностью. Небольшая нагрузка даже нужна. Это стимулирует остеоциты, и кость заживает быстрее.

Печень

Проблема: пьянство

Меры, которые предпринимает организм: печень – один из немногих органов, которые могут полностью восстановиться (этот процесс называется компенсаторной гипертрофией). Но это только если вы не довели дело до цирроза.

Что вы можете сделать: Печень может восстановиться, если прекратить употреблять алкоголь. Существуют также препараты для восстановления печени. Наиболее эффективны препараты на основе урсодезоксихолевой кислоты. Соблюдайте диету. Подойдет диетический стол №5.

Кишечник

Проблема: раздражение кишечника

Меры, которые предпринимает организм: клетки кишечника заменяются очень быстро. Цикл замены, в среднем составляет 5 дней. Организм предусмотрел такой темп, потому что кишечнику проходится справляться с отходами жизнедеятельности человека, а это очень грязная работа. Вы пьете, питаетесь, как получится, а ему все это из организма выводить.

Что вы можете сделать: клетчатка в вашем рационе поможет кишечнику справляться с работой лучше. «Грубая пища помогает быстрее избавиться от старых клеток и способствует процессу обновления»,– говорит Кеннет Кох, доктор медицинских наук, профессор внутренней медицины и начальника гастроэнтерологии университета Уэйк Форест.– «Старайтесь съедать от 25 до 30 г клетчатки в день. Это могут быть цельзерновые хлопья, цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи».

Мозг

Проблема: ухудшение концентрации внимания, памяти

Меры, которые предпринимает организм: долгие годы считалось, что новые нейроны перестают образовываться где-то в период полового созревания. А это означает, что уже в школьные годы клетки мозга начинают вымирать. Но позже выяснилось, что это не так. «Мозг – еще один орган, которые делает попытки к самовосстановлению»,– говорит Фред Х. Гейдж, профессор в лаборатории генетики в Институте Солка.

Что вы можете сделать: развивайте мышцы своего тела. Да-да, мы не ошиблись. Исследования на животных показали, что физические упражнения могут вызвать нейрогенез (формирование новых нейронов) в двух ключевых областях мозга: гипоталамус, который помогает формировать новые воспоминания и отвечает за процесс обучения; и обонятельная луковица, которая отвечает за чувство обоняния. Исследования проводились на крысах. Но поверьте, то, что хорошо для грызунов — хорошо и для вашего мозга. Постарайтесь больше двигаться. Уделяйте 30 минут зарядке 2 или 3 дня в неделю.

Теги:

регенерация,
организм,

Читайте нас в социальных сетях

Подпишитесь на обновления

Самоисцеление — скрытые резервы нашего организма

Природная способность организма к самоисцелению

Самоисцеление – скрытые резервы нашего организма – тема, представляющая все больший интерес для современного человека. О скрытом механизме самооздоровления, о том, что нужно для восстановления защитных сил организма, причинах блокировки и способах включения его скрытых резервов читайте в нашей статье.

Что понимать под самоисцелением?

Самоисцеление – это природное свойство всех живых существ регенерироваться. В науке такая способность называется гомеостазом. Согласно этому природному свойству наш организм способен к самовосстановлению, самозащите, самоисцелению и даже самоомоложению. Другими словами, природный механизм гомеостаза возвращает организм в состояние равновесия усилий и энергозатрат.

Механизм самоисцеления

Ученые пока не раскрыли природный механизм запуска самоизлечения. Но мы сами убеждаемся в уникальной способности нашего организма к самоисцелению.

Каждый из Вас когда-нибудь получал небольшие порезы кожи. Если бы Вы могли видеть в микроскоп, что происходит с порезом, то удивились бы чудесному превращению его в небольшой шрам. В результате образования на месте пореза сгустка из кровяных клеток – тромбоцитов, поврежденные сосуды закупориваются, кровотечение останавливается. Деление клеток по краям раны происходит до тех пор, пока она не заживает полностью.

Подобное заживление и восстановление функций заболевших органов происходит и внутри нашего организма.

Резервные силы организма

Природа заложила в нас огромные резервные силы, способные восстановить поврежденный орган, вырастить новые клетки взамен погибшим, поддержать и восстановить нарушенные функции тела.

Когда мы заболеваем, внутри нас начинают происходить непонятные сложные процессы. Повышается температура тела, появляется кашель, рвота, понос. Таким способом происходит очищение организма от погибших клеток и чужеродных веществ.

Открываются те резервные источники энергии, которые излечивают больного.

Что же нам нужно для восстановления сил и снижения энергозатрат?

Чтобы понять это и помочь себе выздороветь необходимо поверить в то, что каждый из нас является частицей (клеткой) Вселенной, и обладает не ограниченными возможностями. Скрытые наши внутренние возможности обычно проявляются в экстремальных ситуациях и спасают нашу жизнь, а также подсказывают, как справиться с болезнью. Происходит это потому, что человек через подсознание связан с Вселенной и через нее, со всем человечеством – это уже доказанный учеными факт.

Болезнь является сигналом нашего подсознания о том, что какое-то наше действие или мысли, эмоции вступают в конфликт с законами Вселенной. Таким образом тело, заболевая, подсказывает нам о неверном поведении и нарушении законов окружающего Мира. Для того, чтобы излечиться от заболевания, нужно исправить ошибки мышления, и привести мысли в соответствие со Вселенскими законами.

Но мы привыкли верить только очевидному, материальному. Между тем, не подозреваем, какие огромные ресурсы скрыты внутри нас. Нам предстоит научиться их распознавать и ими управлять, тогда мы обретем здоровье, мудрость и силу.

Причины блокировки скрытых резервов нашего организма

Если человек живет в экологически чистой природе, ест натуральную пищу, не испытывает постоянных стрессов, не имеет вредных привычек и отягощенной наследственности, ведет в меру активный образ жизни, живет с добрыми намерениями и помыслами, то все процессы в его организме протекают эффективно, обеспечивая ему состояние полного здоровья.

Это значит, что в его организме достаточно положительной энергии, его кровь, лимфа, межклеточное пространство, печень, почки, кишечник и др. не содержат избыточного количества токсинов и микроорганизмов. А иммунная система способна обеспечить надежную защиту организму в случае попадания чрезмерного количества патогенных возбудителей, то есть в случае необходимости запускаются скрытые резервы.

Однако в современном цивилизованном мире основная масса людей живет в экологически неблагоприятной обстановке, питается продуктами, напичканными вредными химическими веществами, испытывает постоянные стрессы, стараясь заработать побольше денег, ведет малоподвижный образ жизни, мыслит с завистью, злостью, а порою с ненавистью.

Постоянное напряжение и зашлакованность организма отходами жизнедеятельности нарушают функции многих органов. Накапливающиеся токсины и шлаки блокируют скрытые силы организма, не позволяют иммунной системе выполнить свою функцию очищения.

С возрастом, когда двигательная активность человека снижается, нарастает негативное отношение к жизни, блокировка скрытых резервов усиливается, появляются уже не только функциональные, но органические поражения внутренних органов в виде хронических заболеваний. В таких условиях резервные силы организма не могут проявиться в полную силу.

Способы включения наших резервных сил

3 основных способа

Включение процесса самоисцеления – скрытых резервов нашего организма, зависит от многих факторов: наследования стереотипов воспитания, знаний о строении и развитии человеческого организма, жизненных привычек индивидуума, нравственных и интеллектуальных навыков его мышления и поведения, а также веры в здоровье и Высший разум.

Тем не менее, можно выделить 3 основных способа включения резервных сил организма, приемлемых почти для каждого из нас:

1. Прекратить или ограничить воздействие химикатов на свой организм. Современные продукты питания содержат массу токсичных химических веществ. В быту и по уходу за своим телом и лицом мы также используем средства с присутствием химикатов токсичного воздействия. Накапливаясь в организме химикаты препятствуют функционированию клеток, загрязняют наше тело, нарушают сложные природные процессы гомеостаза, ведут к хроническим заболеваниям, в результате снижения самозащиты.
2. Постепенно переходить на потребление натуральных продуктов и правильный режим питания. Ведь недостаток или отсутствие необходимых минералов, витаминов и других питательных веществ в пище, а также вредная еда (фастфуд, дрожжевая выпечка, сладости, газированные напитки и т.д.) препятствуют осуществлению естественного процесса самовосстановления и самообновления организма, загрязняя его токсинами и шлаками, нарушая обмен веществ.
3. Признать и начать высвобождать различные проявления стресса и негативного настроя, которые оказывают наиболее агрессивное разрушительное воздействие на оздоровительные и очищающие силы нашего организма. Для того, чтобы включить самоисцеление – скрытые резервы нашего организма, нужно привести свое мышление и поведение в соответствие со вселенскими законами. Внутренняя гармония будет транслироваться в гармонию вовне. Если Вы начнете внутри положительно меняться, то сможете излечиться от болезни, создадите вокруг себя благотворное пространство, которое положительно скажется на Вашем состоянии здоровья, окружении и достатке.

Разнообразие техник включения резервных возможностей организма

Существует много известных техник включения резервных возможностей нашего организма. Так, силу мысли, как главный наш скрытый резерв, доказал Роджер Сперри, ведущий нейропсихолог, получивший в 1981 году Нобелевскую премию (совместно с Торстен Визел и Дэвидом Хью-бел). Сперри доказал, что наши мысли материальны и все события в жизни являются следствием мыслеформ нашего внутреннего разума.

Негативные мысли, обиды, жалость к себе, злоба, ненависть, зависть в виде соответствующей энергии, попадают в заполненную энергией Вселенную, и возвращаются к нам, формируя болезни, ссоры, нищету, катастрофы и др.

А вот чистота наших мыслей и желаний, позитивный настрой повышают нашу жизненную энергию и формируют хорошие события в жизни. Поэтому это самый эффективный метод включения наших внутренних резервов.

Самовнушение считают сильнейшим резервом человека дагестанский философ и врач-психолог Хасай Алиев и профессор венской клиники Зональд Вельд (еще в середине девятнадцатого столетия).

Исследования доказали, что с помощью самовнушения можно вызывать определенные изменения в организме: не только излечивать себя, но и загонять в болячки.

Более того ученные советуют разговаривать со своей клеткой ДНК, в которой хранится вся информация о нас и нашем роде. Если что-то Вас не устраивает, можете внести изменения в свою ДНК.

Между тем, не оспорим один факт – каждый из нас может запускать свои резервы в повседневной жизни и в сложных ситуациях, если не лениться и верить в свои скрытые возможности.

Как научиться чувствовать и правильно пользоваться скрытыми своими силами

• Мотивировать себя, то есть постоянно поддерживать сильные намерения к внутреннему изменению.
• Правильно формулировать свои цели (выздороветь, улучшить отношения с близкими людьми, раскрыть свое предназначение в жизни и т. д.).
• Последовательно и настойчиво работать над своим Я. Контролировать свои мысли и эмоции, посылаемые в Мир.
• Регулярно изучать необходимую литературу и опыт исследователей.
• Помочь своим целительным силам физическими действиями: правильный режим питания, еженедельное голодание, умеренная физическая активность, закаливание и др.
  Пусть Вас вдохновят примеры выживания и излечения, представленные в видеоролике «Самовнушение, эффект плацебо, самоисцеление».

Желаю Вам здоровья и настойчивости в самооздоровлении!

Организм Человека. Регенерация. Восстановление Здоровья

Перевод с китайского Елены Буяновой

Организм человека обладает мощными силами для восстановления здоровья.

Когда уровень энергетических запасов – крови и ци – имеет тенденцию к понижению, эти силы пребывают в подавленном состоянии, восстановление здоровья и многочисленных повреждений и травм организм оставляет на потом.

И только когда уровень крови и ци повышается, организм начинает разбираться с отложенными проблемами. В этот период могут появиться самые разные симптомы. По бытующим сегодня представлениям, эти симптомы воспринимаются как болезнь.

Часто проблемы начинаются после того, как человек упорядочивает режим дня, больше отдыхает. Тут-то и появляются вдруг неприятные симптомы, и кажется, что началась болезнь.

Классический пример: Человек выходит на пенсию, наслаждается покоем и отдыхом, но через некоторое время спокойной размеренной жизни возникают какие-то неприятные симптомы, он идет в больницу, проходит обследование, и врач ставит диагноз – болезнь. И после этого человек уже навсегда привязан к больнице.

Предполагаю, что многие болезни пенсионеров, по сути, лишь признаки того, что организм проводит работы по восстановлению здоровья.

После выхода в свет «Инструкции по применению человеческого организма» многие читатели последовали моим советам и изменили режим дня, стали выполнять программу из трех пунктов. И через некоторое время у многих проявились неприятные симптомы.

И хотя в своей книге я предупреждал читателей, что такое вполне вероятно случится, но когда это на самом деле случается с тобой, то, естественно, вызывает серьезное беспокойство.

В процессе восстановления здоровья, и я, и мои друзья прошли этап самых разных симптомов. Во многих альтернативных медицинских системах эти симптомы определяются как «реакция на улучшение» или «кризис выздоровления».

Состояние здоровья у всех разное, и симптомы тоже могут быть самыми разными. У некоторых реакция бывает очень бурная, у других поначалу все идет гладко, и симптомы начинают появляться лишь через некоторое время.

Эти симптомы, большей частью, начинают проявляться после повышения уровня крови и ци. При отсутствии аппаратуры, способной измерить уровень крови и ци, можно только проанализировать, какой распорядок жизни был у вас в последнее время, чтобы предположить, увеличиваются запасы энергии, или сокращаются.

Если симптомы появились после того, как вы нормализовали режим дня, то, скорее всего, это говорит о том, что включился механизм восстановления здоровья организма.

Реакция на увеличение энергетических ресурсов

После сеанса массажа туйна, который активирует движение ци в энергетических каналах, несколько дней может быть ощущение необычной усталости

Достаточно частой реакцией после начала восстановления здоровья является реакция на увеличение энергетических ресурсов.

В наше время большинство людей пребывают в состоянии овердрафта крови и ци, то есть организм работает частично на крови и ци, производимой ежедневно в результате усвоения питательных веществ, а частично расходует запасы крови из печени, в терминологии китайской медицины, использует Огонь печени.

Многие имели такой опыт: после сеанса массажа туйна, который активирует движение ци в энергетических каналах, несколько дней кряду было ощущение необычной усталости.

Канал печени прочистился, и организм перестал использовать Огонь печени, расходовать стратегические запасы, вернулся к естественному режиму использования ежедневно воспроизводимой энергии.

С общепринятой позиции, раз появились неприятные симптомы, значит началась болезнь, и многие могут испугаться, «а не заболел ли я»? На самом деле, это утомление — лишь показатель того, что в организме изначально недостаточно энергетических ресурсов.

Подобно тому, как после того, как предприятие перестает использовать банковские кредиты, имеющиеся в его распоряжении капиталы начинают казаться недостаточными. В этой ситуации лучше хорошенько отдохнуть несколько дней, восполнить энергетические ресурсы организма.

Ощущение утомления, чаще всего, это сигнал организма о необходимости отдыха, а не симптом заболевания.

Мудрая система организма запускает процесс восполнения энергетических запасов, поэтому человеку все время хочется спать. Когда процессы восстановления уровня энергетических ресурсов закончатся, сонливость пройдет.

Иногда чувство утомления не покидает на протяжении недели или двух, если продолжать придерживаться правильного режима, спать достаточно и в правильное время, стратегические запасы энергии из печени не будут дальше растрачиваться, организм вернется к естественному состоянию, и здоровье будет крепнуть с каждым днем.

Из-за того, что современная медицина учит нас, что необычные симптомы означают болезнь, испытывая ощущение утомления, многие начинают предполагать у себя какую-нибудь болезнь.

• Может у меня гиперсомния?
• Или сахарный диабет?

Спешат в больницу, чтобы прописали какие-нибудь лекарства, чтобы вернуться к прежнему бодрому состоянию. Решают для себя, что массаж, который вызвал такую сонливость, для них вреден, и больше никогда не следует его повторять.

На самом деле, прежняя бодрость, скорее всего, была результатом овердрафта ресурсов печени, а не признаком здоровья. Обычно, дети и молодые люди спят больше, чем люди среднего возраста и старики.

Это не означает, что у молодых здоровье слабее, это говорит, что у них достаточно крови и ци, чтобы не расходовать запасы из печени. А к среднему возрасту организм привыкает расходовать Огонь печени, и, порой, даже после нескольких бессонных ночей человек может оставаться бодрым и активным.

Китайская медицина считает, что такая бодрость как раз и есть показатель слабости организма.

Многим знакома ситуация: после нескольких дней отдыха хочется спать все больше и больше, а после сна возникает ощущение утомления. Тут, обычно, все вспоминают, что много спать вредно.

На самом же деле, после нескольких дней сна вволю, организм перестает использовать Огонь печени, но уровень крови и ци в организме низок, и мудрая система организма запускает процесс восполнения энергетических запасов, поэтому человеку все время хочется спать. Когда процессы восстановления уровня энергетических ресурсов закончатся, сонливость пройдет.

Есть люди, которые всю жизнь много спят, но при этом часто чувствуют себя усталыми.

Это действительно может быть показателем какой-то серьезной проблемы со здоровьем. Возможно, дело в плохой усвояемости питательных веществ, и организму не хватает сырья для производства крови, тогда даже большое количество сна не помогает произвести необходимое количество крови и ци.

В этом случае полезно посмотреть, сбалансированно ли питание, тщательно ли вы пережевываете пищу? Возможно, ослаблена функция желчного пузыря, и в организме недостаточно пищеварительных ферментов для переработки пищи.

Отдых – это самый экономный и, при этом, самый эффективный способ яншэн.

Отдых – это самый экономный и, при этом, самый эффективный способ яншэн

Большинство из нас не могут позволить себе длительный отдых, максимум 1-2 дня, а после этого снова возвращаются к обычному состоянию истощения энергетических ресурсов.

На самом деле, отдых – это самый экономный и, при этом, самый эффективный способ яншэн.

Но большинство людей не могут или не хотят позволить себе отдохнуть.

На словах мы часто ставим здоровье на первое место в системе жизненных приоритетов, а в жизни, обычно, получается так, что на первом месте работа, на втором семья и чувства, а здоровье на последнем месте.

И лишь когда начинаются серьезные проблемы со здоровьем, приходит осознание его значимости, но и в этом случае, дальше планов заняться собой дело обычно не продвигается, таких, кто начинает предпринимать реальные шаги в направлении восстановления здоровья, не много.

В следующей публикации мы продолжим разговор о симптомах, которые являются свидетельством того, что организм проводит восстановительные работы.

Тираж нового издания книги профессора У Цинчжуна «Инструкция по применению человеческого организма», который мы выпустили буквально на днях, совсем небольшой…

Мы знаем, что многие люди в нашем сообществе хотят заказать новое издание, а также порекомендовать ее своим друзьям и родственникам.

Поэтому мы рекомендуем Вам это сделать сейчас, пока книги из нового тиража еще есть в наличии. Вот ссылка на сайт книги: https://lp.neoglory.ru/wubooktr/

Узнать Подробнее

Как восстановить силы организма по тибетской медицине

Доклад доктора Чжома на фестивале Здоровья. г.Москва, 12 октября 2019 года

      ЧЖОМА ДУНЧЖИ

Добрый вечер, дорогие коллеги!

Обычно мои доклады связаны с тибетской медициной, психологией, религией, культурой и т.д. Конечно, такие доклады очень сложные. Но сегодня я выбрал очень простую тему: «Как восстановить силы организма по тибетской медицине» и хочу поделиться с некоторыми очень важными рекомендациями тибетской медицины для восстановления силы организма человека.
Все знают, что когда человек находится в состоянии бессилия, то это называется усталостью. Усталость существует 2 типов: моральная усталость и физическая усталость. Чтобы не было усталости требуется набрать силу. Силы организма, которые расходуются, должны вовремя восстанавливаться. Если этого не происходит, то в организме могут возникнуть различной степени заболевания или человеку будет просто тяжело. Поэтому я хочу перечислить некоторые пункты для восстановления силы организма. Вы можете взять ручку и записывать для себя и для близких людей – это будет очень полезно.

В тибетской медицине существует очень много рекомендаций, но сегодня я предлагаю вам 5 из них.

1. Упражнение для восстановления силы

Руки скрестить на груди. Ноги скрестить. Локти поставить на колени. Голову пригнуть вниз. Представить, что в центре стоп находятся сверкающие шары, испускающие лучи. Никаких других мыслей не должно быть в голове. В этом положении находиться 5-7 минут.
Полезно для восстановления силы, психически больным, при кошмарных снах, для устранения плохих мыслей, излишней подозрительности

В принципе это выполнять не сложно, это упражнение особенно помогает при бессилии от моральной усталости. Когда необходимо, можно повторять каждый день – это будет очень полезно.

2. Чай

Пить чай с жареным, слегка пригоревшим, ячменем. Для этого в один стакан горячего кипятка добавить 1 чайную ложку жареного ячменя. Эффективность его уже доказана современной наукой, поэтому вы можете спокойно употреблять такой чай даже каждый день. Он не только восстанавливает силы, но и полезен для нормализации дисбаланса внутренних органов организма. Поэтому лучше употреблять ячменный чай, чем чай, в котором содержится много химических веществ. Если кто-нибудь увидит, как выращивают дорогостоящий чай на плантациях, который обильно обрабатывают химическими удобрениями, то вряд ли дальше будет пить такой чай. Сейчас на рынке нет нормального натурального чая, который можно спокойно пить. Я вспомнил одного работника садовой плантации, который давал интервью корреспонденту. Он рассказал, что лучше есть фрукты с червяками, чем те красивые яркие фрукты, которые продаются на рынке. Он несколько раз повторил: «Нельзя есть фрукты, которые не едят даже червяки. Вот почему мы часто болеем».

3. Продукты, которые полезны для восстановления силы организма

Продукты – это самый главный источник силы человека. Когда человек голодный, то в первую очередь нужно хорошо покушать. Это необходимо для восстановления сил. Какие же продукты помогают человеку выйти из состояния бессилия? Тибетская медицина рекомендует употреблять грибы, мандарины, дыню, апельсины, хурму, молоко, рыбу, арахис, миндаль, грецкий орех, цамба – тибетское национальное блюдо, приготовленное из жареной муки пшеницы или ячменя с добавлением сливочного масла, сахара или меда, молока и т.д.

Кроме пищевых продуктов, в древней тибетской медицине существует так называемая духовная пища. Она связана с глазами, ушами, носом, языком, телом. Эти органы так и называются: 5 органов чувств. Когда эти органы восхищаются, любуются, наслаждаются, глазами видят красивое, ушами слышат приятный звук, носом вдыхают приятный запах, вкусную еду, ощущают приятное прикосновение тела к чему-либо — это все полезно для восстановления силы организма человека.
Здесь несложно понять, что когда человек в состоянии бессилия, будет крик от невкусной еды, вонючей, некрасивой и т.д. Это все вредно. Т.е. неприятные вещи, которые происходят рядом с вами, это все вредно для восстановления силы организма человека.

4. Метод лечения и техника

Все вы знаете, что в нетрадиционной медицине применяются очень много методов лечения и техник, которыми лечат различные заболевания, укрепляют и восстанавливают силы. Например, массаж, банки, компрессы, йога, иглоукалывание, камни, огонь, музыка, су-джок, ванна, лечение биоэнергетикой, ритуалы и т.д. Я могу здесь перечислить вам сотни техник, которыми якобы лечат все заболевания, но это будет очень несерьезно. Если это действительно было бы так, то зачем тогда нам нужны больницы. Это очень большой минус нетрадиционной медицины. Нельзя верить, что от подобной техники произойдет чудо исцеления для любого больного. Все болезни так не лечатся. Множество лечебных точек на теле человека выдумано, особенно в рефлексотерапии.

Однажды я разговаривал с человеком-легендой, профессором Хуань Чан Дуном, который всю жизнь занимался иглоукалыванием и написал более 50 книг по иглотерапии. Он является одним из самых лучших специалистов в области рефлексотерапии в Китайской народной республике. Он мне рассказал: «Только 27 точек на теле действительно помогают и полезны для лечения, а остальные несколько сотен точек вредны для здоровья или не имеют лечебных свойств». Об этом он написал в своем научном публичном докладе, который шокировал сообщество нетрадиционной медицины. Я лично практиковал иглоукалывание около 10 лет. Мы прекрасно понимаем — какие точки действительно помогают, а какие точки вредны или бесполезны. Может быть какому-то больному действительно помогло, может быть это была случайность, а может попалось заболевание, которое организм сам исцелил. Надо осторожно относиться к любому «чудолечению», чтобы не потерять силы организма человека.

Поэтому когда человек заболел, обязательно нужно проходить комплексное лечение. Отдельные методы и техники должны являться второстепенным методом лечения, а не главным, и эти техники должны содействовать продвижению процесса лечения.

Когда человек оказался в состоянии бессилия, которое возникло не из-за болезни, обычно нельзя применять тяжелую технику лечения, например, жесткий массаж и т.д. Можно применять только легкий метод лечения. Применение такой легкой техники для восстановления сил у каждого человека могут быть индивидуальными. Кому то подойдет йога, кому то легкий массаж, музыка, баня, природа, легкая гимнастика, компрессы, банки и т.д. Если кому-то помогла одна техника, то это не значит, что она поможет другому человеку. Поэтому надо точно определить метод, который подходит именно вам. Существуют две важных состояния, о которых необходимо помнить: первое – состояние бессилия от заболевания, второе – состояние бессилия от физической и моральной усталости.

Если больной относится к первой, то в первую очередь надо лечить заболевание, которое привело к обессиливанию. Если больной относится ко второму типу, тогда мои рекомендации будут очень полезными.

5. Рецептура для восстановления силы организма

В древней тибетской медицине существует очень много рецептур для восстановления силы организма, но я сегодня предлагаю один рецепт, который можно приготовить в домашних условиях. Можете приготовить как показано на слайде. Если полученное лекарство желто-коричневого цвета, жгучего, чуть кисловатого вкуса, то значит вы приготовили правильно.

Плод граната — 80 гр
Кора корицы — 100 гр
Семена кардамона горького — 100 гр
Семена перца длинного — 90 гр
Цветки сафлора — 40 гр

Способ приготовления: эти ингредиенты должны быть в сушеном виде, взвесить точно по граммам, собрать в одном месте, перемешать и размолоть в порошок;
Описание: желто-коричневого цвета;
Вкус: жгучий, чуть кислый;
Назначение: при болезни «чжагпа», улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ, устраняет причину заболевания – микроорганизмы, прибавляются силы, очищается организм.
Применение: 2-3 раза в день по 1,5-2 г после еды, запивая теплой кипяченой водой.

Эти 5 пунктов очень важны для восстановления сил организма. И в случае необходимости, вы можете спокойно использовать эти пункты. Это доказано тысячелетним опытом тибетской медицины.

Сегодня я много рассказал о том, как надо восстанавливать силы организма человека, но сейчас я хочу сказать очень важную вещь. Возможно, кого-то это расстроит, на самом деле ни один человек не может полностью восстановить силы организма, потому что с каждой минутой человеческий организм стареет. Никто в мире не может жить вечно и нет в мире ни одного совершенно здорового человека, в том числе и мы. Здесь нет такого, что мы здоровые, а другие люди больные. Но необходимо стараться хотя бы в какой-то степени восстанавливать силы и этого будет достаточно.

Что такое сила?

Сила подразделяется на моральную и физическую силу.

Моральная сила

Моральная сила – это когда у человека отсутствуют 5 ядов:

• страсть,
• гнев,
• невежество,
• гордыня,
• зависть.

Вот именно эти 5 ядов негативно воздействуют на моральную силу. Кто хорошо контролирует свои 5 ядов, тот всегда находится в хорошем энергетическом состоянии – веселом и жизнерадостном. Те, у кого развиты эти 5 ядов, у них не будет моральных сил, а присутствуют:

• Бессонница
• Страх
• Слабость
• Усталость
• Ненависть к окружающему
• Отсутствие интереса к чему-либо.

Все это приводит к «потере моральных сил». В принципе здесь несложно понять, как восстановить моральные силы – просто нужно избавиться от этих ядов. В таких случаях, другие методы лечения особо не помогут, такие как – иглоукалывание, массаж, банки, баня, музыка, концерт, курорт, уколы, таблетки, йога и т.д. К примеру, кто-то утром занимался подобной техникой, но во второй половине дня или через некоторое время обратно возвращается к тому же состоянию. После любой такой процедуры могут быть временные облегчения или останется без изменений или станет еще хуже, поэтому восстановить моральные силы в нужном объеме невозможно.
Современная наука также утверждает, что человеческая сила больше теряется из-за плохих мыслей.

Проще говоря, когда в нашей голове «варится каша» из этих 5 ядов в первую очередь нам нужно признать, что мы ядовиты. И мы не только ухудшаем свое здоровье и теряем силы, но и передаем этот яд другим людям. Когда алкоголик не признает что он алкоголик, он никогда не бросит спиртные напитки. Поэтому здесь нужно понимать, что человек сам себе является доктором и исцелить может только сам. Одним словом – будь хорошим человеком, тогда моральные силы прибавятся.

Почему люди говорят – у кого хорошая энергетика, а у кого-то плохая энергетика? Почему говорят – после него стало хорошо или плохо? Здесь речь идет как раз о моральной силе. Почему так и как это происходит?

У мужчины есть 9 отверстий, а у женщины 12 отверстий. Это все являются видимые отверстия, но существуют несколько невидимых отверстий, например на макушке есть невидимое отверстие для души, на теле имеются миллионы кожных пор, через которые выходит пот. Они тоже являются невидимыми отверстиями. Еще одно невидимое отверстие находится на кончике безымянного пальца. Именно в это отверстие выходит человеческая энергия и именно в этот момент люди ощущают друг друга. Когда пахнет калом и мочой, людей начинает тошнить. Точно так же от взаимодействия с плохой энергетикой, человек становится бессильным, слабым, теряется настроение и т.д.

Поэтому в древнетибетской медицине рекомендуется носить кольцо с драгоценным камнем на безымянном пальце, оно помогает сохранить хорошую энергетику или защищает от плохой энергетики.
Тибетцы считают лучшим камнем агат, его называют «камень-собака». Поэтому если человек будет носить золотое кольцо с агатом, то оно будет защищать его от плохой энергетики так же, как собака защищает хозяина.

Физическая сила

В древней тибетской медицине считается, что у человека имеется 7 физической силы. Это прозрачный пищевой элемент, кровь, мясо, жир, кости, костный мозг, семя или яйцеклетка. То есть прозрачный пищевой элемент – это сила, кровь – это сила, мясо – это сила, жир – это сила, кости – это сила, костный мозг – это сила, для мужчины семя – это сила, для женщины яйцеклетка – это сила.
Когда человек говорит «нет силы» — это значит, что проблема возникла отсюда. У кого много силы, тогда значит, что у него в хорошем состоянии все 7 физических сил. Тогда как появились эти физические силы?

У человека еще существует 15 жизненных энергий и 3 шлака. Когда эти 15 жизненных энергий циркулируют как положено, тогда появляется физическая сила. Если в организме происходит дисбаланс этих 15 жизненных энергий и 3 шлаков, то тогда теряется физическая сила. То есть, когда возникает дисбаланс «Желчь, Слизь, Ветер», тогда физическая сила теряется и начинает проявляться слабость, бессилие, усталость.

Я скажу на одном примере, чтобы сильно не усложнять, иначе слушатели могут уснуть. Для более подробного изучения вы можете найти в моей книге, в ней написано много об этих вещах. А сегодня я расскажу, как происходит первая физическая сила – прозрачный пищевой элемент. Этот термин по словарю тибетской медицины называется ТАНМА. Если перевести дословно, то означает «прозрачный сок». В процессе образования прозрачного сока участвует несколько жизненных энергий, но самое главное участие принимают три жизненных энергий — НЯК ЩЕ – миксирующая Слизь, ДЕ ЩЕЛ – переваривающая Желчь, МЕ НЯМ – фильтрующий Ветер. Когда пища попадает в желудок, первая энергия НЯК ЩЕ смешивает, смягчает пищу, потом жизненная энергия ДЕ ЩЕЛ переваривает пищу, далее МЕ НЯМ фильтрует, разделяет на прозрачный пищевой элемент и шлак. После этого прозрачный пищевой элемент через 9 каналов попадает в печень и образуется вторая физическая сила – кровь, а шлак проходит дальше.

Вот таким образом, появилась физическая сила, а эти 15 жизненных энергий являются человеческой энергетикой – они дают физическую силу. Одновременно эти 15 жизненных энергий являются заболеваниями, и тогда могут терять физическую силу. То есть когда 15 жизненных энергий функционируют не так, как положено, тогда эта энергетика превращается в заболевание. Вот почему я всегда говорю, что в момент беременности, плод в животе матери уже предрасположен к заболеваниям «Желчь», «Слизь», «Ветер», а тем более после родов.

Поэтому человеческий организм постоянно требует восстановления сил. Нет такого человека, у которого с физической силой все в порядке.

Поэтому я желаю вам всем здоровья и счастья! Спасибо большое за внимание!

Доктор тибетской медицины, профессор Чжома Дунчжи  

Урок по окружающему миру в 4-м классе. Тема: «Волшебная восьмерка»

Цель: сформировать у уч-ся понятия: о строении и работе сердца, большом и малом кругах кровообращения; научить ребят чувствовать свой организм; через практические задания в доступной форме познакомить с функциями органов; доказать пользу физических упражнений для сердца.

Оборудование: иллюстрация строения кровеносной системы, муляж сердца, карточки для работы у доски и для работы в группе, вырезанные сердечки с надписями.

Ход урока

1. Организационный момент

2. Постановка проблемы и актуализация знаний

1. Осуждение творческих вопросов с прошлого урока с.26. Осуждение выполнения заданий № 6, 8, 9, 10
2. Проблемная ситуация
   
   — Что несет кровь к клеткам тела, а что обратно? Выполнение задания 1.
   
   Диалог героев с.28. Гипотезы. (Главное – существует специальная транспортная система, доставляющая все необходимое каждой клетке. Эта система – кровеносная.)
3. Актуализация
   Прежде чем ответить на проблемный вопрос, давайте вспомним.

• Какие системы органов человека вы знаете? Какова их роль? (Опорно-двигательная система, органы пищеварения, органы выделения, органы дыхания, органы кровообращения, нервная система, органы чувств, кожа)
• Распределите органы изученных систем по группам:

• Разделите органы выделительной системы на две группы:

• Какие вещества необходимы для жизни клеток? ( Для жизни клеток необходимы вода, минеральные и органические вещества, полученные от пищеварительной системы, кислород – от дыхательной системы)
• Какие газы поглощают и выделяют клетки тела человека? (Клетки тела поглощают кислород, а выделяют углекислый газ).
• Как питательные вещества и кислород «добираются» к каждой клетке тела? (по крови)

— Сформулируйте тему урока.

— Сегодня мы познакомимся с очень важной для жизни человека системой – кровеносной.

3. Совместное открытие знаний

Рассмотрите рисунок стр. 28.

• Как вы думаете, сколько раз пройдет капелька крови через сердце? (????)
• Только два раза!
• Сколько кругов кровообращения в кровеносной системе? (2 круга)

Работа в группах по карточкам.

Построить рассказ о путешествии крови поможет вам карточка и текст учебника.

— Давайте рассмотрим с вами макет сердца.

Сердце есть у каждого человека. Оно подобно насосу подает кровь ко всем тканям и органам. Кровь доставляет им кислород, полученный из легких, и питательные вещества из переваренной пищи. Без кислорода и питательных веществ – углеводов, белков и жиров наши органы не могут ни существовать, ни работать.

Сердце — это особая машина. Она сокращается и расслабляется автоматически, без нашего приказа.

• А хотите увидеть какого размера ваше сердце?
• Для этого просто сожмите свои кулачки и посмотрите на них. Какой размер кулака у человека, такого приблизительно размера и его сердце.
• Сердце у взрослого человека, примерно с кулак, расположено чуть слева от середины грудной клетки. Это один из самых главных органов. Каждый день оно делает 12 тыс. ударов, и когда вы спите, и когда бодрствуете. И ежедневно оно прогоняет по три литра крови через все ткани и органы по три тысячи раз!

Рассмотрите рисунок стр. 29.

Работа в группе.

• В стенках артерий находятся маленькие мышцы. Сокращаясь, они как бы подгоняют кровь, заставляя ее двигаться быстрее. Когда эти мышцы расслабляются, кровоток замедляется, и кровь в сосудах, начинает пульсировать.
• Сердце можно не только увидеть, но и услышать.

ОПЫТ: Вы легко можете сами ощутить пульс у себя или у кого-нибудь другого. Положите пальцы на запястье или на висок. Толчки крови в сосудах, которые вы почувствовали, означает, что сердце сделало удар, т.е. сократилось, и послало очередную порцию по артерии.

Запишите свои результаты в тетрадь.

• Когда мы приходим на прием к врачу, то он слушает ваше сердце с помощью фонендоскопа.
• Как вы думаете, когда начало работать ваше сердце? (За 8 месяцев и 10 дней до вашего появления на свет)
• Сердце – особая мышца. Вы уже знаете, что физические упражнения укрепляют мышцы и делают их сильнее и выносливее. Ну, а поскольку сердце тоже мышца, то регулярные занятия физической культурой и подвижные игры укрепляют и его. А если сидеть целый день без движения и ничего не делать, то рано или поздно сердце перестанет хорошо работать. Кроме того, если вы растолстеете от переедания, то сердце тоже растолстеет, а это очень вредно для здоровья. Когда вы бегаете или играете в какую-нибудь подвижную игру, сердце начинает сильнее биться и быстрее «перекачивать» кровь через все ткани и органы. Вы почувствуете, как оно колотиться у вас в груди после быстрого бега или физических упражнений. Это очень полезно, потому что такая тренировка укрепляет мышцу сердца.

4. ФИЗМИНУТКА

Сердце нужно укреплять путем тренировки, физического труда на свежем воздухе. Остерегайтесь перегрузки сердца!

• Посчитайте свой пульс после физической нагрузки. Запишите результаты в тетрадь.
• Восстанавливаем дыхание. Измерим пульс.
• Сравните свои записи. Какой вывод мы можем сделать?

5.

— Если внимательно приглядеться к своим рукам, мы увидим синие жилки – это вены. В них гораздо меньше мышечных тканей. Из- за этого вены не сокращаются так, как артерии. Кровь, которая возвращается к сердцу по венам, как бы подталкивается сзади благодаря сокращениям сердца. Представьте локомотив, толкающий перед собой по рельсам длинный состав. Ваше сердце действует подобно этому локомотиву и гонит кровь по венам так же, как он толкает вагоны по рельсам.

— По мере того как артерии разветвляются и распространяются по всем тканям, они становятся все меньше и меньше, пока не превращаются в совсем крошечные сосуды – капилляры.

Определить роль капилляров с помощью учебника с.29. Работа в группе

Рис. на стр. 29.

• Какие сосуды относятся к системе кровообращения? (Артерия, вены, капилляры).
• Кровь в сосудах течет очень быстро, кровь течет в сосудах даже снизу вверх, преодолевая силу тяжести.

6. Просмотр видеофильма

DVD – часть 1 «Почему бьется сердце?»

— Что нового узнали из просмотренного фильма? Что запомнили?

7. Самостоятельное применение знаний.

Выполните задание № 3, 4

Артерию раскрашиваем красным цветом, а вену – синим. Между сосудами следует подписать капилляры.

Задание № 5, 6

• Какое кровотечение опаснее: из артерии или из вены? Почему?
• Кровотечение из капилляров и вен легче остановить, чем кровотечение из артерий, т.к. скорость крови в капиллярах самая небольшая.

8. Подведение итогов

— Объясните выражение: «Кровеносная система – главный «Транспорт» в организме».

(В каждую клетку тела кровь приносит постоянно из пищеварительной системы служащие источником строительных материалов и энергии органические вещества и от органов дыхания – кислород, необходимых для их окисления.)

• Сегодня очень хорошо работали некоторые ребята, им в подарок я дарю сердечко, которое просит выполнять те или иные правила, чтобы оно было всегда здоровым.

 (Дети получают сердечки и читают эти правила)

1. занимайся спортом
2. не ешь много
3. не переутомляйся
4. спи не менее 10 часов
5. соблюдай режим дня
6. больше будь на свежем воздухе
7. меньше смотри телевизор
8. ешь больше витаминов

9. Домашнее задание

Как работают целители. И как самостоятельно восстановить биополе

К ним обращаются тогда, когда уже нет никакой надежды. Когда официальная медицина беспомощно разводит руками, надежда остаётся только на них. Целители. Кто они? Шарлатаны или всемогущие лекари, способные в буквальном смысле возвращать к жизни обречённых на смерть?

Суть такого понятия, как целитель, кроется в самом слове. Целитель — то есть, восстанавливающий целостность. О какой же целостности идёт речь? О целостности тела, души и духа. В отличие от современной медицины, которая чаще всего рассматривает болезни только на физиологическом уровне, наши предки понимали, что всё взаимосвязано. И только последнее время медицина открыла для себя тот факт, что многие болезни могут иметь совсем не физиологическую причину. То есть часто бывает так, что целостность того или иного органа не нарушена, а вот функционирует он неправильно, и с физической точки зрения это никак объяснить нельзя. Зато, если поискать психологические причины того или иного расстройства, можно узнать много интересного о человеке и природе его болезни.

Поэтому целитель — это тот, кто восстанавливает целостность и гармонию. Конечно же, речь идёт о тех, кто обладает истинными знаниями и способностями, а не просто о шарлатанах, которые на почве всеобщего разочарования в официальной медицине эффективно научились зарабатывать на наивных клиентах.

Впрочем, справедливости ради, стоит заметить, что даже такие шарлатаны иногда приносят пользу. Ведь эффект плацебо никто не отменял. И порой какой-нибудь заговор или отвар, который сам по себе не имеет никакой силы, может просто заставить пациента поверить в чудесное исцеление. И таких случаев тоже немало.

В любом случае — помимо физического тела существует также и энергетическое. И именно работая с ним, можно гораздо более эффективно лечить болезни. Попробуем разобраться в том, что такое энергетическое тело, какие есть доказательства его существования и как можно использовать эту информацию с пользой для себя и других.

• Биополе человека и других живых существ можно увидеть.
• Биополе — энергетическая система, способная поглощать, излучать и накапливать энергию.
• Задача целителя — восстановить и укрепить биополе.
• Причины разрушения биополя: физические, душевные, внешние.
• Восстановление энергетики: с помощью целителя, трав и отваров, ритуалов, духовных практик.

Эти и другие аспекты работы с энергетическим телом человека рассмотрим ниже.

Биополе можно увидеть

Наличие биополя или ауры можно доказать эмпирическим путём. Причём это биополе есть не только у человека, но также у животных, цветов, растений и так далее. Целители отличаются от обычных людей тем, что могут видеть биополе и, как следствие, видеть дефекты этого биополя, которые появляются в местах будущих болезней. То есть поражение того или иного органа можно увидеть на энергетическом уровне ещё задолго до того, как болезнь проявится на уровне физическом. И это открывает массу возможностей для профилактики серьёзных заболеваний.

Способность некоторых людей видеть биополе — это, конечно, замечательно, но верить кому-либо на слово — это не научный подход. Попробуем разобраться в том, какие есть реальные доказательства существования биополя и возможности работы с ним.

Возможностью увидеть биополе для каждого мы обязаны польско-белорусскому учёному-естествоиспытателю Якову Оттоновичу Наркевичу-Иодко, который еще в 1891 году открыл эффект электрографии. Однако на тот момент исследования учёного не получили широкого общественного признания, и его дело продолжил Никола Тесла спустя несколько десятков лет. А именно изготовленный им прибор — Трансформатор Теслы. Используя этот прибор, Тесла во время своих лекций демонстрировал свечение своего тела — проще говоря, позволял присутствующим воочию убедиться в существовании биополя человека.

Далее эстафету перенял советский учёный Семён Кирлиан, который в 1949 году изобрёл метод высокочастотной фотографии, во многом основанный на использовании Трансформатора Теслы. Многолетние научные исследования Кирлиана и его супруги позволили накопить большой объём научных данных, которые доказывают существование биополя у всего живого.

Успехи Кирлиана имеют и область практического применения. К примеру, благодаря эффекту Кирлиана можно находить скрытые дефекты в металлах, что позволяет снизить процент брака при производстве металлических изделий. Также изобретение Кирлиана применяется в сельском хозяйстве, где оно позволяет проверять всхожесть семян и отличать поражённые болезнью растения от здоровых. Аналогично эффект Кирлиана применятся и в нетрадиционной медицине, где он позволяет определять поражения биополя и тем самым заниматься профилактикой заболеваний или же их более эффективным лечением.

Именно благодаря методу высокочастотной фотографии, который предложил Кирлиан, появилась возможность фотографировать биополе человека, и это был настоящий прорыв в сфере работы с энергетической оболочкой человека. А самой главное — вопрос наличия энергетического тела человека наконец-то обрёл под собой научное обоснование.

Что такое биополе

Итак, что же такое биополе? Биополе — это энергетическая система любого живого существа. Можно привести аналогию с кровеносной системой. Кстати, существует мнение, что на тонком плане сеть энергетических каналов полностью повторяет сеть кровеносных каналов, и, таким образом, движение крови и энергии во многом синхронизировано.

Принцип работы энергетической системы также схож с работой кровеносной. Если задача крови — питать органы и ткани, то задача энергетической системы — питать энергетические центры, которые называются «чакрами». И от состояния работы чакр во многом зависит психическое и физическое здоровье человека, его привычки, наклонности, особенности характера.

Гармоничное распределение энергии в энергетическом теле создаёт мощную защиту человека, которую называют «аурой». По своему внешнему виду она напоминает продолговатое облако, которой полностью укрывает собой человека. Если ток энергии в энергетическом теле не встречает препятствий, то аура имеет цельную структуру, если же ток энергии неравномерный, то в ауре могут встречаться разрывы, которые и являются предпосылками для более глубоких поражений энергетического тела, что и приводит к физическим болезням.

Как работают целители

Итак, задача целителя — восстановить и укрепить биополе. Часто люди, которые первый раз приходят на приём к целителю, могут скептически относиться к разного рода методам лечения. Ну ладно, травы, отвары и так далее — они имеют воздействие и на физическое тело, поэтому в некотором роде такие методы внушают доверие. Но когда лечение происходит, к примеру, методом чтения молитв или малопонятных манипуляций руками вдоль тела человека, то это и вовсе смахивает на шарлатанство. И стоит отметить, что на самом деле немало «целителей», которые просто копируют реальные ритуалы целителей, но только по сути, а не по форме. Реальная же работа происходит в этот момент на незримом, тонком энергетическом уровне.

Разного рода молитвы, мантры, заговоры и так далее — это попытка воздействовать на энергетическое тело человека. С точки зрения нетрадиционной медицины, часто причина болезни находится именно в энергетическом теле. Есть такая поговорка, что лечить человека таблетками — это то же самое, что мазать зелёнкой ножки кровати, на которой лежит больной.

Именно по этой причине целители ведут работу в первую очередь с энергетическим телом, стараясь устранить причину. И поэтому их действия часто вызывают недоумение у непосвящённых и даже недоверие. Но если целитель действительно понимает, что делает, а не разыгрывает представление перед наивным посетителем, то такие действия на самом деле могут изменить биополе человека, восстановить его, напитать энергией и тем самым устранить первопричину болезни.

Причины разрушения биополя

Чтобы не доводить дело до болезни, попробуем выяснить причины разрушения биополя, чтобы по возможности, устранив эти причины, обезопасить своё биополе от разрушения. Первой причиной разрушения биополя является наше душевное состояние. Это косвенно даже подтверждает официальная медицина. «Все болезни от нервов» — часто можно слышать от врачей. Правда, почему-то, несмотря на это утверждение, никто не предлагает менять своё мировоззрение, стараться быть спокойнее или обучиться медитации, например. Нет — болезни от нервов, но всё равно будем лечиться таблетками.

Однако именно наши негативные эмоции наносят сильный урон нашему биополю. Вы наверняка замечали, что после сильных приступов страха, тревоги, агрессии, после каких то сильных стрессов, будь то ссора или какие-то переживания, часто начинают проявляться какие-то недомогания. Это могут быть «обычные» головные боли, расстройство желудка или же что-то более серьёзное. Самый простой пример — излишне впечатлительные люди в момент сильных негативных переживаний начинают хвататься за сердце. Казалось бы, как психическое напряжение может влиять на сердце? И ответ именно в области энергетики человека — сильная тревога, страх или беспокойство приводит к поражению биополя человека в районе четвёртой чакры, и это сказывается на физическом уровне.

Второй важной причиной разрушения биополя является физическое состояние. Существует мнение, что почти все болезни человека возникают по причине нарушений в работе позвоночника и кишечника. Позвоночник как основа нашего организма (и, кстати, основа энергетического тела тоже) представляет собой своего рода фундамент, на котором основываются все остальные системы организма. Искривление и другие нарушения позвоночника сдавливают нервные окончания, пережимают кровеносные сосуды. Также вследствие искривления позвоночника могут смещаться органы и нарушаться их работа. Поэтому здоровый позвоночник — это гарантия здоровья организма. То же самое можно сказать про кишечник — благодаря его правильной работе происходит полноценное очищение организма. Если же кишечник забит последствиями неправильного питания, он, мало того, что теряет способность полноценно работать и очищать организм, так те токсины, от которых он не может избавиться, ещё и остаются в кишечнике и заново всасываются в кровь, тем самым отравляя организм.

Третьей причиной является внешнее воздействие. Различные сглазы, порчи, просто негативная энергетика того или иного места, воздействие так называемых «энергетических вампиров» и так далее — всё это может разрушать нашу энергетику.

Однако здесь не стоит впадать в иллюзию несправедливости мира. Всё, что происходит с нами, обусловлено законом кармы, согласно которому, мы не можем получить больше, чем заслужили. Поэтому не следует прятаться от негатива — то, что мы заслужили, мы и так получим, а то, что нам получить не положено, обойдёт нас стороной.

Как восстановить энергетику

Итак, рассмотрим самый главный вопрос — как же восстановить своё энергетическое тело. Самый простой способ — обратиться к настоящему целителю, который силой своей мощной энергетики может «залатать» дыры в биополе человека. Это самый простой метод, но вместе с тем и не самый полезный. В первую очередь, снова-таки действует закон кармы — если целитель отдаст нам свою энергию, значит, будет образован кармический долг, и мы будем обязаны в будущем эту энергию вернуть. Существует и второй вариант в данной ситуации — этот целитель был нам должен и, таким образом, сам вернул нам долг, отдав свою энергию. Однако особенно рассчитывать на это не стоит. Скорее всего, взяв энергию у целителя, мы завяжем кармический узел, а в этой жизни, как известно, за всё надо платить. Также стоит отметить, что, решая проблему собственными силами, мы развиваемся и становимся сильнее, а если проблему решает кто-то за нас, то и развития мы не получаем.

Второй способ — травы и отвары. Но в этом случае нужно обладать глубокими познаниями в этой сфере. Ведь важно не просто собрать траву — важно собрать её в нужное время, правильно высушить, правильно заварить, добавить в отвар в нужном порядке, в нужных пропорциях. Прочитать что-то об этом в интернете и поиграть в чародея — вряд ли хорошая затея. Травы и отвары — это мощный инструмент, и если им воспользоваться неправильно, то можно себе навредить.

Третий метод — ритуалы. Речь идёт о различных заговорах, молитвах, мантрах и так далее. Тут тоже не всё однозначно, так как неправильно проведённый ритуал может быть не только бесполезным, но и причинить вред. Поэтому, если нет достаточно высокой квалификации в этом вопросе, тоже лучше не рисковать.

И наконец, четвёртый метод, который доступен каждому, — это духовные практики. Духовное развитие человека — это само по себе восстановление его энергетической системы. Практика йоги позволяет очистить чакры и энергетические каналы, восстановить гармоничное течение энергии в теле и тем самым решить многие проблемы, как физические, так и душевные. К примеру, зависимость от алкоголя — это проблема второй чакры, и чтобы её решить, достаточно регулярно выполнять комплекс асан, который позволит очистить и гармонизировать эту чакру. В этом вопросе также существует и кармический аспект — человек употребляет алкоголь не просто так, а потому что в прошлом подсаживал на него других или как-либо участвовал в этом — продавал, распространял, производил и так далее. И работы только со своей чакральной системой тут может быть недостаточно — следует приложить усилия, чтобы преодолеть и кармические препятствия, которые заставляют человека употреблять алкоголь. Для этого следует распространять информацию о вреде алкоголя. Важный момент — без фанатизма и ненавязчиво. И тогда человек создаст причины для того, чтобы и самому бросить эту вредную привычку. И вот такой комплексный подход к решению проблемы будет более эффективен, чем на свой страх и риск идти к какому-то целителю.

Таким образом, наше психическое и физическое здоровье во многом зависит от гармоничной работы наших чакр. И наша задача — поддерживать свободный ток энергии в теле. Любой врач скажет о том, что профилактика болезни — гораздо более простой процесс, чем её лечение. И чтобы потом не искать целителя, который будет за нас решать наши проблемы, гораздо разумнее держать в чистоте и гармонии своё энергетическое тело. И регулярные духовные практики позволят нам жить здоровой, полноценной, гармоничной жизнью.

Как восстановить силы и что делать при их упадке, способы пополнения жизненной энергии и причины ее потери

Каждый человек устает от сложных межличностных отношений, накопившихся проблем и стрессов, ссор, физических или умственных нагрузок. В статье я расскажу о том, как быстро и правильно восстановить силы женщине при их упадке после рабочего дня.

Как происходит восстановление энергии

Утечка энергетических ресурсов осуществляется гораздо быстрее, чем их накопление. По этой причине самым первым шагом является устранение возникнувшей бреши. Если представить себя лодкой, которая плавает в море проблем, как бы ни пытались вы вычерпывать воду из палубы, если основание пробито, судно постепенно будет идти ко дну. Поэтому требуется сперва осознать, от чего вы чувствуете усталость, в чем причина стрессовых состояний или психоэмоционального дискомфорта. Это может быть человек в вашем окружении, страхи из прошлого или неприятности на работе. Первый шаг – устранение препятствия. Затем можно начать постепенно восстанавливаться.

Причины потери энергии

Первоначальный этап восстановления жизненных сил организма – осознание проблемы. Проанализируйте себя на предмет допущенных ошибок, неурядиц, нервов. Наша жизнь располагается на нескольких уровнях. Необходимо понять, которые из них являются болезненными. Обычно при длительном состоянии упадка происходит комплексное разрушение, но у всего есть источник. Я приведу несколько ситуаций, которые могут стать факторами утечки.

Физический ярус

Перечень примеров, на что тратится энергия:

• Трудная работа, связанная с повышенной активностью. 
• Изнуряющие занятия спортом. 
• Отсутствие внимания к здоровому сну, правильному питанию. 
• Мышечные зажимы – это любые позы, которые являются закрытыми, например, перекрещенные ноги и руки, сгорбленная спина. 
• Болезни, связанные с болезненными ощущениями. 
• Травмы, ушибы, растяжения. 

Энергетический уровень

Причинами плохого состояния могут стать: 

• Негативное мировосприятие. Научитесь находить хорошее даже в самых трудных жизненных ситуациях. Мысль, что ничего не изменится к лучшему, только увеличит проблему. 
• Неправильное дыхание. Проследите за ним – вдох должен быть коротким и быстрым, а выдох медленным, уравновешенным. Также остерегайтесь постоянно дышать ртом, если у вас проблемы с хронической заложенностью носа, их нужно решить.
• Постоянное времяпровождение взаперти – из дома на работу и обратно. Нужно больше находиться на свежем воздухе, устраивать вечерние прогулки. 

Умственный ярус

Энергия может уходить из-за следующих причин:

• «Голод» без новой информации. Даже качественный художественный роман может его утолить. Нужна интеллектуальная подпитка, тогда запишитесь на курсы саморазвития, освойте новое направление. 
• Взгляд на жизнь через призму розовых очков, мечтаний, отрыв от реальности. 
• Незавершенные дела, которые требуют разрешения, но тянутся мертвым грузом. 

Эмоциональный уровень

Восстанавливать силы понадобится после: 

• Возникновения длительной стрессовой ситуации.
• Конфликтных межличностных взаимоотношений – на работе, в семье. 
• Внутренних конфликтов с самим собой. Часто они появляются, когда женщина хочет одно, а делает другое. 
• Плохих сновидений, кошмаров. 
• Страхов – от детских опасений и паник до взрослых осознанных тревог по поводу будущего, материального затруднения и бытовых забот. 

Снижение активности при беременности

Это особенное женское положение, которое отбирает много сил. При ожидании ребенка на биологическом уровне расходуется почти вся энергия. Но она восполняется правильным питанием, восьмичасовым сном и прогулками на свежем воздухе. Но что делать с эмоциональными беспокойствами? Всегда есть страхи о здоровье малыша и его будущем. Решение одно – окружить себя положительными событиями и стараться максимально дистанцироваться от негативных. В этом вам могут помочь близкие люди.

Психолог Дарья Милай

Как вернуть жизненные женские силы

Если среди предложенных причин вы не нашли ту, которая объясняет ваше самочувствие, то записывайтесь ко мне на консультацию. Я помогу вам понять личные проблемы и найти их корни. После этого необходимо первым делом предотвратить утечку энергии. В большинстве случае нужно приучить себя к позитивному мышлению и поставить курс на восстановление. При этом должны соблюдаться два правила: 

• Мотивация. Вы должны понять, почему необходимо восполнить энергетический ресурс и как изменится ваша жизнь после этого. 
• Уверенность в победе. С любой проблемой можно справиться.

Приведу реальные методики и способы наполнения энергетикой на различных уровнях. 

Как восстановить физические силы организма

Я рекомендую: 

• Отказаться от вредных привычек или минимизировать их. 
• Нормализовать график сна. Устроить себе комфортное место для ночного отдыха. 
• Перейти на правильное и полноценное питание, отказаться от фастфуда. 
• Выбирать гармоничные спортивные нагрузки, чтобы они распределялись на все тело и не приносили чрезмерную усталость мышц. Хороший вариант – восточные единоборства или йога, бег трусцой. 
• Излечение хронических болезней и острых заболеваний. Если это невозможно в полной степени, то принятие мер для избавления от боли и улучшения состояния. Например, при остеохондрозе следует записаться на массаж. 
• Чистка кишечника лечебным голоданием, если нет медицинских противопоказаний к этому. 
• Медитации и расслабления для снятия блоков и зажимов. 

Как восстановить женские силы весной на энергетическом ярусе

Необходимо больше уделять внимания своему внутреннему состоянию, следить за правильным дыханием и собственным настроением, не допускать уныния и разочарования в себе. Нужно использовать медитативные практики, чтобы научиться концентрации на потоках энергии внутри. 

Восстановление на уровне ума

Утолить интеллектуальный голод проще всего. Достаточно прочитать книгу, научиться чему-то новому, активно работать головой, но не перетруждать себя. Интересный метод – следите за собственными мыслями во время дня, часто они имеют большое значение, но проходят мимо, анализируйте их. Также необходимо применять самоконтроль – составьте график дел, отвергните лень. Не занимайтесь самобичеванием, но примите свои сильные стороны и слабые. Развивайте первые и не акцентируйте внимание на вторых. 

Как быстро отдохнуть, чтобы восстановить свои душевные, эмоциональные силы

Первое, что нужно сделать – отказаться от стрессов, злости, ярости и обид. Все перечисленные эмоции мы порождаем самостоятельно, а затем они съедают нас изнутри. От них сложно уйти, сначала их нужно научиться опознавать. Попробуйте повесить ярлычок на все, что испытываете, с помощью наводящих вопросов: «Почему я так сказала?», «Зачем я так сделала?», «Что мной руководило?». Так вы сможете определить само негативное чувство. В случае его появления не блокируйте его, а выразите, но осознанно. Если это обида на человека, сперва определите намеренность его действий. Возможно, он причинил вам неудобства непреднамеренно, и его нужно простить, а не укорять. Прощение людей, а главное, самого себя – отличный способ заглушить негатив. 

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Откажитесь от общения с «энергетическими вампирами», больше уделяйте времени открытым собеседникам. Постепенно вы избавитесь от гнева, зависти, депрессии.

Как быстро отдохнуть и набраться сил – 3 способа восстановления

Если справиться самостоятельно не удается или нужен быстрый результат, то поднять тонус помогут специалисты. Опишу три наиболее распространенные варианта. 

Массаж

После трудной рабочей недели очень помогает СПА-салон. Здесь вы погружаетесь в полную атмосферу расслабления, даже сотрудники двигаются и говорят медленнее, чем в обычной жизни. Зато движения массажиста могут быть вполне энергичными, особенно если у вас скованные и напряженные мышцы, их требуется сперва хорошо растереть и прогреть. Закажите несколько процедур – ванны с ароматическими маслами и солью, горячее обертывание, массирование лица и всего тела. 

Если вырваться в салон не представляется возможным, а помощь нужна здесь и сейчас, то можно самостоятельно массировать себе шею, а массажной расческой (желательно деревянной) кожу головы. Перед этим рекомендуется принять расслабляющую ванну, а если усталость появилась с самого утра, то контрастный душ, он хорошо бодрит. 

Медицинские препараты и биологически активные добавки

Часто проблема осенней депрессии и хандры кроется в снижении защитных свойств организма. Проще говоря, слабеет иммунитет. Из-за этого появляется вялость, физическая усталость и склонность к простудным заболеваниям. Если вы чувствуете, что не справляетесь с наступающей осенью, начните прием иммуномодуляторов. Они продаются без рецепта и считаются абсолютно безвредными. 

Лекарства также понадобятся, если проблема в хронической болезни. Одними из наиболее частотных при сидячей работе считаются заболевания опорно-двигательного аппарата. В самом начале помогут физические упражнения, так как можно восстановить силы женщине в домашних условиях, но со временем мышцы воспаляются, возможно появление разрушений позвоночных дисков. В таких случаях заниматься самолечением строго противопоказано, необходимо обратиться к врачу. Профессионал может назначить инъекции препаратов для снятия напряжения мускулов и для предотвращения отека, воспаления. 

Народные средства

Они базируются на трех столпах – правильное питание, посильные физические нагрузки и здоровый сон. Идеальный вариант отдыха – отправиться к бабушке в деревню. Но не так, чтобы она пылинки сдувала, а с целью помочь ей, пожить вместе хотя бы неделю. В деревенских реалиях без проблем выражаются все 3 правила: 

• Еда. Овощи и фрукты – с огорода, молоко и молочные продукты, яйца, мясо – со своего подворья. 
• Атлетические нагрузки. Давно ли вы держали в руках лопату или тяпку? Это не только физкультура, направленная на все мышцы, но и возможность в единении с природой, землей подумать. Просто поразмышлять, ни на что не оглядываясь. 
• Здоровый сон на свежем воздухе и после небольшой физической усталости гарантирован. Особенно если предварительно вы сходите в баню. 

Если бабушки и деревни нет, можно заняться садоводством на своем участке или даже просто выращивать цветы в горшках, посетить сауну и заняться правильным питанием. 

Видео о том, как вернуть силу жизни

Как быстро восстановиться после болезни

Следуйте советам: 

• принимайте лекарства, назначенные доктором; 
• ешьте здоровую еду; 
• больше двигайтесь – разминайтесь, гуляйте на свежем воздухе; 
• наблюдайте за прекрасным, например, за природой или произведениями искусства; 
• слушайте любимую музыку или трели соловьев; 
• окружите себя ароматическими маслами; 
• делайте тактильно приятные вещи, например, погладьте домашнего питомца. 

Задайте вопрос

Восстановление после работы и спорта

Не копите усталость и не несите заботы в дом, оставляйте их в офисе. Примите успокаивающую ванну, распахните окна, чтобы обогатить комнату кислородом, уделите время на досуг, а затем ложитесь спать. Развлечения должны быть неспешными, требующими меньших нагрузок, чем дневные. Например, прогулка, чтение, медитативные техники. Не забудьте про ужин. В течение рабочего дня завтрак и обед часто бывают быстрыми, фактически на ходу. Ужинать нужно размеренно, получая удовольствие и от процесса приготовления пищи, и от вкуса еды. 

Что помогает и чем можно восстановить силы

Есть два пути – самостоятельная борьба с усталостью и помощь духовного наставника. Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, что прогулки, ароматерапии и медитации не помогают, значит вам необходимо записаться на мою консультацию. Я помогу женщинам найти корень проблемы, дам практически ориентированные советы, как снять усталость и что нужно для этого делать. 

Способы восстановления после умственного утомления

Помогут занятия, которые не связаны с интеллектуальной деятельностью. Это может быть прогулка или пробежка на свежем воздухе, занятия спортом, а также сон. Рекомендуем планировать не только свои дела, но и отдых. Утром начинайте свой день с мыслью о том, как и когда будете работать и отдыхать.

Витамины

Чаще употребляйте в пищу свежие овощи и фрукты без термической обработки. Также не забывайте про рыбу, источник фосфора и кальция, яйца, зелень. Если этих продуктов недостаточно в рационе, нужно купить специальный витаминный комплекс. Заранее узнайте, какие элементы сочетаются, а какие надо вводить в организм с временным промежутком. 

Отдых восстанавливает силы человека

Способ отдыхать у каждого свой, но нужно чередовать активные занятия с пассивными. Если к первым можно отнести спорт, танцы, посещение мастер-классов и курсов саморазвития, то ко вторым – здоровый сон, прослушивание музыки или чтение, настольные игры и даже чаепитие с хорошим человеком за приятной беседой. 

Продукты

Обязательно следите за достаточным количеством воды в организме. В случае умственного утомления можно съесть горсть орехов, в них содержится много полезных веществ. Повысить эмоциональный уровень помогут фрукты, содержащие серотонин, например, банан. Успокаивают нервы молоко и какао, особенно хорошо заменить ими привычный кофе. Утром отлично бодрит зеленый чай, а вечером снимает стресс отвар с цветками ромашки. 

Сон

Он должен быть глубоким. Для этого: 

• гуляйте перед тем, как ложиться; 
• за 20-30 минут отключите все гаджеты; 
• проветривайте помещение; 
• не ешьте тяжелую пищу на ночь. 

Музыка

Для медитативного состояния подходит не любая запись. Эстрада предлагает нам энергичные мелодии, а для успокоения требуется аудиозапись звуков природы или спокойная классика. 

Народные методики

Советы: 

• снизьте количество сахара; 
• пейте отвар шиповника; 
• помогают справиться с усталостью чеснок, мед, лимон; 
• не разогревайте пищу в микроволновой печи. 

В статье я рассказала, как быстро восстановить жизненные силы человека и энергию организма после стресса и слабости. Воспользуйтесь моими рекомендациями и приведите свое состояние в порядок.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

10.4: Человеческие органы и системы органов

«Разбитое сердце»

Вы, наверное, слышали эту песню Билли Рэя Сайруса. Душевная боль, горе … все это связано с любовью. Вы когда-нибудь задумывались, почему сердце ассоциируется с любовью? Когда-то сердце считалось центром всех мыслительных процессов, а также местом всех эмоций. Это мнение могло появиться в результате очень ранних анатомических вскрытий, которые показали, что многие нервы можно проследить до области сердца. Тот факт, что сердце может начать биться чаще, когда человек возбужден или эмоционально возбужден иным образом, тоже мог способствовать этой идее.На самом деле сердце — не орган, контролирующий мысли или эмоции. Органом, контролирующим эти функции, является мозг. В рамках этой концепции вы познакомитесь с сердцем, мозгом и другими основными органами человеческого тела.

Рисунок \ (\ PageIndex {1} \): (CC BY 4.0; Twitter через wikimedia.org)

Органы человека

Орган — это совокупность тканей, объединенных в структурную единицу для выполнения общей функции. Органы существуют у большинства многоклеточных организмов, включая не только людей и других животных, но и растения.У одноклеточных организмов, таких как бактерии, функциональным эквивалентом органа является органелла.

Ткани органов

Хотя органы состоят из нескольких типов тканей, многие органы состоят из основной ткани, которая связана с основной функцией органа, и других тканей, играющих вспомогательные роли. Основная ткань может быть уникальной для этого конкретного органа. Например, основной тканью сердца является сердечная мышца, которая выполняет основную функцию сердца — перекачивание крови и находится только в сердце.Сердце также включает нервную и соединительную ткани, которые необходимы ему для выполнения своей основной функции. Например, нервные ткани контролируют сердцебиение, а соединительные ткани образуют сердечные клапаны, благодаря которым кровь течет через сердце только в одном направлении.

Жизненно важные органы

Человеческое тело состоит из пяти органов, которые считаются жизненно важными для выживания. Это сердце, мозг, почки, печень и легкие. Расположение этих пяти органов и нескольких других внутренних органов показано на рисунке ниже.Если любой из пяти жизненно важных органов перестает функционировать, без медицинского вмешательства неизбежна смерть организма.

1. Сердце расположено в центре грудной клетки, и его функция — поддерживать кровоток в организме. Кровь переносит к клеткам вещества, которые им нужны, а также уносит отходы из клеток.
2. Мозг расположен в голове и функционирует как центр управления телом. Это вместилище всех мыслей, воспоминаний, восприятий и чувств.
3. Две почки расположены в задней части живота по обе стороны тела. Их функция — фильтровать кровь и образовывать мочу, которая выводится из организма.
4. Печень расположена на правой стороне живота. Он выполняет множество функций, включая фильтрацию крови, выделение желчи, необходимой для пищеварения, и производство белков, необходимых для свертывания крови.
5. Два легких расположены по обе стороны от верхней части грудной клетки. Их основная функция — обмен кислорода и углекислого газа с кровью.

Рисунок \ (\ PageIndex {2} \): Используйте эту теневую диаграмму анатомии человека, чтобы найти пять органов, описанных выше: сердце, мозг, почки, печень и легкие. Вы знаете функции каких-либо других органов на диаграмме? (Общественное достояние; Микаэль Хэггстрем через wikimedia.org)

Системы органов человека

Функционально связанные органы часто взаимодействуют, образуя целые системы органов. 12 диаграмм на рисунках ниже показывают 11 систем органов человека, включая отдельные диаграммы мужской и женской репродуктивных систем.Некоторые органы и функции систем органов указаны на рисунке. Каждая система также описывается более подробно в нижеследующем тексте. Большинство этих систем органов человека также являются предметом отдельных глав этого Flexbook.

Покровная система

Органы покровной системы включают кожу, волосы и ногти. Кожа — самый большой орган в теле. Он окружает и защищает тело и является местом расположения многих сенсорных рецепторов. Кожа является первой защитой организма от болезнетворных микроорганизмов, а также помогает регулировать температуру тела и устранять потливость.

Скелетная система

Костная система состоит из костей, суставов, зубов. Кости скелетной системы соединены сухожилиями, связками и хрящами. Функции скелетной системы включают поддержку тела и придание ему формы. Наряду с мышечной системой, скелетная система позволяет телу двигаться. Кости скелетной системы также защищают внутренние органы, накапливают кальций и производят красные и белые кровяные тельца.

Мышечная система

Мышечная система состоит из трех различных типов мышц, включая скелетные мышцы, которые прикреплены к костям с помощью сухожилий и обеспечивают произвольные движения тела.Гладкие мышечные ткани контролируют непроизвольные движения внутренних органов, например органов пищеварительной системы, позволяя пище перемещаться по системе. Гладкие мышцы кровеносных сосудов способствуют сужению сосудов и расширению сосудов и тем самым помогают регулировать температуру тела. Ткани сердечной мышцы контролируют непроизвольное биение сердца, позволяя ему перекачивать кровь по кровеносным сосудам сердечно-сосудистой системы.

Нервная система

Нервная система включает головной и спинной мозг, из которых состоит центральная нервная система, и нервы, которые проходят по всему телу и составляют периферическую нервную систему.Нервная система контролирует как произвольные, так и непроизвольные реакции человеческого организма, а также обнаруживает и обрабатывает сенсорную информацию.

Рисунок \ (\ PageIndex {3} \): шесть систем органов (CC BY-SA 4.0; Линдси М. Бига, Сьерра Доусон, Эми Харвелл, Робин Хопкинс, Джоэл Кауфманн, Майк ЛеМастер, Филип Матерн, Кэти Моррисон-Грэм, Девон Квик и Джон Рунён через open.oregonstate.education)

Эндокринная система

Эндокринная система состоит из желез, которые выделяют гормоны в кровь, которая разносит гормоны по всему телу.Эндокринные гормоны — это химические посредники, которые контролируют многие функции организма, включая метаболизм, рост и половое развитие. Главной железой эндокринной системы является гипофиз, вырабатывающий гормоны, контролирующие другие эндокринные железы. Некоторые из других эндокринных желез включают поджелудочную железу, щитовидную железу и надпочечники.

Сердечно-сосудистая система

Сердечно-сосудистая система (также называемая системой кровообращения) включает сердце, кровь и три типа кровеносных сосудов: артерии, вены и капилляры.Сердце перекачивает кровь, которая движется по кровеносным сосудам. Основная функция сердечно-сосудистой системы — транспортная. Кислород из легких и питательные вещества из пищеварительной системы транспортируются к клеткам по всему телу. Углекислый газ и другие отходы собираются из клеток и транспортируются в такие органы, как легкие и почки, для выведения из организма. Сердечно-сосудистая система также выравнивает температуру тела и доставляет эндокринные гормоны к клеткам тела, где они необходимы.

Мочевыделительная система

Мочевыделительная система включает пару почек, которые фильтруют избыток воды и отходы, называемые мочевиной, из крови и образуют мочу. Две трубки, называемые мочеточниками, переносят мочу из почек в мочевой пузырь, в котором моча хранится до тех пор, пока она не будет выведена из организма через другую трубку, называемую уретрой. Почки также производят фермент, называемый ренин, и различные гормоны. Эти вещества помогают регулировать кровяное давление, выработку красных кровяных телец и баланс кальция и фосфора в организме.

Дыхательная система

Органы и другие структуры дыхательной системы включают носовые ходы, легкие и длинную трубку, называемую трахеей, по которой воздух переносится между носовыми ходами и легкими. Основная функция дыхательной системы — доставлять кислород в кровь и выводить из организма углекислый газ. Газы обмениваются между легкими и кровью через стенки капилляров, выстилающих крошечные воздушные мешочки (альвеолы) в легких.

Лимфатическая система

Лимфатическая система иногда считается частью иммунной системы.Он состоит из сети лимфатических сосудов и протоков, которые собирают лишнюю жидкость (называемую лимфой) из внеклеточных пространств в тканях и транспортируют жидкость в кровоток. Лимфатическая система также включает в себя множество небольших скоплений ткани, называемых лимфатическими узлами, и орган, называемый селезенкой, оба из которых удаляют патогены и клеточный мусор из лимфы или крови. Кроме того, вилочковая железа в лимфатической системе производит некоторые типы белых кровяных телец (лимфоцитов), которые борются с инфекциями.

Пищеварительная система

Пищеварительная система состоит из нескольких основных органов, включая рот, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник, которые образуют длинную трубку, называемую желудочно-кишечным трактом (ЖКТ). Пища проходит через этот тракт, где она переваривается, всасываются питательные вещества и выводятся продукты жизнедеятельности. Пищеварительная система также включает вспомогательные органы (такие как поджелудочная железа и печень), которые вырабатывают ферменты и другие вещества, необходимые для пищеварения, но через которые пища фактически не проходит.

Мужские и женские репродуктивные системы

Репродуктивная система — единственная система организма, которая существенно различается у разных людей. Существует несколько видов биологического пола, но в большинстве книг они делятся на мужской и женский. Мы подробно обсудим биологию пола в главах, посвященных репродукции и развитию.

.

эндокринной системы человека | Описание, функции, железы и гормоны

Эндокринная система человека , группа желез без протоков, которые регулируют процессы в организме, выделяя химические вещества, называемые гормонами. Гормоны действуют на близлежащие ткани или переносятся в кровоток, воздействуя на определенные органы-мишени и отдаленные ткани. Заболевания эндокринной системы могут возникать из-за чрезмерной или недостаточной секреции гормонов или из-за неспособности органов или тканей-мишеней эффективно реагировать на гормоны.

Основные железы женской и мужской эндокринной системы человека. Encyclopædia Britannica, Inc.

Британская викторина

Человеческое тело

Какая часть человеческого тела состоит из крови?

Следить за гормонами эндокринной системы от желез до их химических рецепторов в клетке или внутри нее. Эндокринная система — это сложная система желез, которые секретируют гормоны по всему телу. Encyclopædia Britannica, Inc. Посмотреть все видеоролики к этой статье

Важно различать эндокринную железу, которая выделяет гормоны в кровоток, и экзокринную железу, которая выделяет вещества через отверстие протока в железе на внешнюю или внешнюю поверхность. внутренняя поверхность тела. Слюнные и потовые железы являются примерами экзокринных желез. И слюна, выделяемая слюнными железами, и пот, выделяемый потовыми железами, действуют на местные ткани возле отверстий протоков.Напротив, гормоны, секретируемые железами внутренней секреции, переносятся кровообращением, чтобы оказывать свое действие на ткани, удаленные от места их секреции.

Еще в 3000 г. до н. Э. Древние китайцы могли диагностировать и предлагать эффективные методы лечения некоторых эндокринологических заболеваний. Например, водоросли, богатые йодом, были прописаны для лечения зоба (увеличения щитовидной железы). Возможно, самой ранней демонстрацией прямого эндокринологического вмешательства у людей была кастрация мужчин, на которых затем можно было положиться, более или менее, в защите целомудрия женщин, живущих в гаремах.В средние века и позже, эта практика сохранялась вплоть до 19 века, мальчиков препубертатного возраста иногда кастрировали, чтобы сохранить чистоту их высоких голосов. Кастрация установила, что семенники (яички) являются источником веществ, ответственных за развитие и поддержание «мужественности».

Это знание привело к постоянному интересу к восстановлению или усилению мужской сексуальной силы. В 18 веке лондонский шотландский хирург, анатом и физиолог Джон Хантер успешно пересадил яичко петуха в брюшную полость курицы.Пересаженный орган обеспечил кровоснабжение курицы, хотя было неясно, произошла ли маскулинизация. В 1849 году немецкий физиолог Арнольд Адольф Бертольд провел аналогичный эксперимент, за исключением того, что вместо кур он пересадил петушиные семенники каплунам (кастрированным петухам). Впоследствии каплуны восстановили вторичные половые признаки, демонстрируя, что семенники были источником маскулинизирующего вещества. В том же 19 веке французский невролог и физиолог Шарль-Эдуар Браун-Секар утверждал, что в семенниках содержится бодрящее, омолаживающее вещество.Его выводы были частично основаны на наблюдениях, полученных после того, как он сделал себе инъекцию экстракта яичка собаки или морской свинки. Эти эксперименты привели к широкому использованию экстрактов органов для лечения эндокринных состояний (органотерапия).

Получите эксклюзивный доступ к контенту нашего 1768 First Edition с подпиской.
Подпишитесь сегодня

Однако современная эндокринология зародилась в основном в 20 веке. Его научное происхождение уходит корнями в исследования французского физиолога Клода Бернара (1813–1878), который сделал ключевое наблюдение о том, что сложные организмы, такие как человек, делают все возможное, чтобы сохранить постоянство того, что он назвал «окружающей средой» (внутренней средой). ).Позже американский физиолог Уолтер Брэдфорд Кэннон (1871–1945) использовал термин гомеостаз для описания этого внутреннего постоянства.

Эндокринная система, вместе с нервной системой и иммунной системой, регулирует внутреннюю деятельность организма и взаимодействие организма с внешней средой для сохранения внутренней среды. Эта система управления позволяет основным функциям живых организмов — росту, развитию и воспроизводству — протекать упорядоченным и стабильным образом; он в высшей степени саморегулируется, так что любому нарушению нормальной внутренней среды внутренними или внешними событиями противодействуют мощные контрмеры.Когда это сопротивление преодолевается, наступает болезнь.

.

экспериментов с эмбрионами делают «маленькие шаги» на пути к выращиванию человеческих органов у домашнего скота | Наука

Успешные эксперименты с химерными грызунами, такие как этот мышиный эмбрион, несущий клетки сердца крысы (красные), было трудно воссоздать с человеческими клетками.

БЕЛМОНТЕ ЛАБОРАТОРИЯ, SALK ИНСТИТУТ БИОЛОГИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ

Келли Сервик июн.26, 2019, 11:50

Из-за постоянной нехватки человеческих органов для трансплантации исследователи обращаются к сельскохозяйственным животным. Некоторые биотехнологические компании занимаются генетической инженерией свиней, чтобы сделать их органы более совместимыми с человеческим телом. Но некоторые ученые ищут другое решение: полностью выращивать человеческие органы у свиней, овец или других животных, которые затем можно было бы использовать для трансплантации.

Идея устрашающая с биологической точки зрения и этически опасна. Но некоторые команды пытаются преодолеть ключевое препятствие: заставить стволовые клетки одного вида процветать в эмбрионе другого.В прошлом месяце группа из США сообщила в препринте, что вырастила стволовые клетки шимпанзе в эмбрионах обезьян. А недавно ослабленные правила в Японии побудили исследователей добиваться одобрения экспериментов по увеличению выживаемости человеческих клеток в развивающихся эмбрионах грызунов и свиней. Инсу Хён, специалист по биоэтике из Университета Кейс Вестерн Резерв в Кливленде, штат Огайо, говорит, что работа выполняется ответственно. Такие усилия, как новые химеры шимпанзе-обезьяны, представляют собой «шаги ребенка вперед, собирающие данные на ходу», — говорит он.«И я думаю, что это мудрый подход».

В конечном счете, исследователи предполагают перепрограммировать клетки человека до примитивного состояния развития, которое может формировать практически любую ткань, и инъекции этих индуцированных плюрипотентных стволовых (IPS) клеток в эмбрион другого вида. Эмбрион будет имплантирован в матку суррогатной матери и вырастет до полного размера, чтобы служить донором органа. Клетки IPS могут поступать от человека, ожидающего трансплантации, или, при потенциально более быстром и менее затратном подходе, человеческие органы могут быть выращены заранее из клеток других доноров, согласованных с ключевыми иммунными сигнальными белками, чтобы предотвратить отторжение.

Пока что этот подвиг был смоделирован только на грызунах. В 2010 году биолог, специализирующийся на стволовых клетках, Хиромицу Накаучи и его команда из Токийского университета сообщили о росте поджелудочной железы крыс у мышей, которые не могли образовывать поджелудочную железу самостоятельно. В 2017 году Накаучи и его коллеги лечили диабет у мышей, сделав им трансплантаты инсулин-продуцирующей ткани поджелудочной железы мыши, выращенной у крысы.

Но успех у грызунов не наблюдается среди более крупных и эволюционно более далеких животных. В 2017 году клеточный биолог Джун Ву и его коллеги из лаборатории Хуана Карлоса Изписуа Бельмонте в Институте биологических исследований Солка в Сан-Диего, Калифорния, сообщили, что когда они вводили в эмбрионы свиней человеческие клетки IPS и имплантировали эмбрионы свиноматкам, примерно половина в результате плоды были низкорослыми и медленно росли.Те, что были нормального размера, имели очень мало человеческих клеток после месяца беременности.

Ву, который сейчас находится в Юго-западном медицинском центре Техасского университета в Далласе, с тех пор исследовал, как человеческие стволовые клетки взаимодействуют в лабораторной посуде со стволовыми клетками нечеловеческих приматов, крыс, мышей, овец и коров. Он обнаружил то, что он называет «очень захватывающим явлением: конкуренция между клетками разных видов». Столкнувшись с клетками отдаленно родственных животных, человеческие клетки, как правило, отмирают, и теперь команда пытается понять механизм.«Я думаю, что мы почти закончили», — говорит Ву.

Но конкуренция — не единственная проблема. Клетки IPS приматов также более развиты или «примированы», чем «наивные» стволовые клетки грызунов, использованные в более ранних успешных экспериментах с химерами. Поэтому у них меньше шансов выжить в химерном эмбрионе, говорит Накаучи, у которого также есть лаборатория в Стэнфордском университете в Пало-Альто, Калифорния. Чтобы помочь клеткам IPS приматов процветать, его команда из Стэнфорда и сотрудники наделили их геном, предотвращающим гибель клеток.В экспериментах, опубликованных в прошлом месяце, они проверили, как модифицированные клетки будут жить в эмбрионе близкородственных видов приматов.

Чтобы избежать этических проблем, команда решила не использовать человеческие клетки IPS. Если бы нечеловеческий эмбрион приматов с добавленными человеческими клетками позволить развиться в суррогатной матери, и многие человеческие клетки выжили и размножались, результатом была бы беспрецедентная химера приматов. «Люди обеспокоены тем, что граница между людьми и животными может стать размытой», — говорит Мисао Фудзита, специалист по биоэтике из Киотского университета в Японии, который недавно провел исследование отношения японцев к химерам животных и людей.Респонденты были особенно обеспокоены тем, что такие животные могли иметь повышенный интеллект или нести человеческие сперматозоиды и яйцеклетки.

Команда Накаучи вместо этого модифицировала клетки IPS ближайшего родственника человека, шимпанзе, и поместила их в эмбрионы макаки-резус. Они обнаружили, что по сравнению с немодифицированными IPS-клетками шимпанзе, клетки с геном, способствующим выживанию, с большей вероятностью сохранялись в течение 2 дней после того, как они были вставлены в 5-дневный эмбрион обезьяны. Накаучи говорит, что сложно сохранить эмбрион обезьяны живым в посуде дольше недели, но его команда планирует в ближайшем будущем выращивать химеры и внедрять их в матки самок макак.«

Накаучи также представил правительственному комитету Японии предложения по внедрению гена, способствующему выживанию, в стволовые клетки человека и введению их эмбрионам мыши, крысы и свиньи — но не нечеловеческим приматам — у которых отсутствует ген, критический для развития поджелудочной железы. Исследователи надеются, что, как и в более ранних экспериментах на грызунах, человеческие клетки начнут формировать недостающую поджелудочную железу. Его команда имплантировала эмбрионы суррогатным животным, но забирала их для исследования до того, как они достигли полного срока.Эти предложения являются первоначальной проверкой новых правовых норм в Японии, которые в марте сняли прямой запрет на выращивание химер человека и животных в течение последних 14 дней или помещение их в матку.

Другие группы оттачивают различные рецепты безопасных для химер стволовых клеток. В январе команда из Йельского университета и Исследовательского фонда Axion в Хамдене, штат Коннектикут, описала культивирование обезьяньих IPS-клеток с химическими веществами, которые стимулировали паттерны экспрессии генов, такие как у эмбриональных стволовых клеток мыши, которые с большей вероятностью выживут в химере.В апреле биолог стволовых клеток Йельского университета Алехандро Де Лос-Анджелес сообщил, что этот метод вызвал аналогичные изменения экспрессии генов в IPS-клетках человека. Сейчас он думает о том, чтобы проверить, как эти клетки сохраняются у мыши или другого нечеловеческого эмбриона.

Такая работа сталкивается с препятствиями в Соединенных Штатах. Прямого запрета нет, но в 2015 году Национальный институт здоровья США (NIH) в Бетесде, штат Мэриленд, заморозил рассмотрение заявок на гранты на исследования, которые включают введение плюрипотентных стволовых клеток человека — будь то клетки IPS или клетки эмбрионов человека — в ранний доступ. эмбрионы нечеловеческих позвоночных.После протеста некоторых исследователей агентство в 2016 году предложило снять широкий запрет, сохранив при этом запрет на финансирование конкретных экспериментов с химерами, включая введение человеческих стволовых клеток в ранние эмбрионы нечеловеческих приматов и разведение химерных животных, у которых могут быть человеческие яйцеклетки или сперматозоиды. По словам представителя NIH, это предложение «все еще рассматривается».

Мораторий «оказал очень значительное влияние на прогресс в этой области», — говорит Пабло Росс, репродуктивный биолог из Калифорнийского университета в Дэвисе, который занимается исследованиями химер.«К некоторым из поднятых опасений следует относиться серьезно, но я думаю, что у нас есть инструменты для этого, и [эти опасения] не должны мешать нам преследовать эту цель».

Из-за медленных темпов исследований химер даже некоторые из их сторонников предсказывают, что ксенотрансплантация — использование нечеловеческих тканей, таких как модифицированные органы свиньи, для трансплантации — превзойдет их подход к клинике. «Ксенотрансплантация сейчас близка к прайм-тайм», — говорит Ву, — «мы отстаем». Но возможность создания органов, которые лучше подходят для людей-реципиентов, заставляет его лабораторию и другие исследовать стволовые клетки и эмбрионы в надежде сузить разделение видов.

,

11 способов повысить естественный уровень гормона роста человека (HGH)

Гормон роста человека (HGH) — важный гормон, вырабатываемый гипофизом.

Также известный как гормон роста (GH), он играет ключевую роль в росте, составе тела, восстановлении клеток и обмене веществ (1, 2, 3, 4, 5, 6).

HGH также способствует росту мышц, силе и физической работоспособности, помогая вам оправиться от травм и болезней (4, 7, 8).

Низкий уровень гормона роста может снизить качество вашей жизни, повысить риск заболеваний и привести к полноте (9).

Оптимальные уровни особенно важны во время похудания, восстановления после травм и спортивных тренировок (10, 11, 12, 13).

Интересно, что выбор диеты и образа жизни может значительно повлиять на уровень гормона роста (6, 14).

Вот 11 научно обоснованных способов естественного повышения уровня гормона роста человека (HGH).

1. Избавьтесь от жира

Количество переносимого вами жира на животе напрямую связано с производством гормона роста (3).

Люди с более высоким уровнем жира на животе, вероятно, будут иметь нарушенное производство гормона роста и повышенный риск заболеваний.

Одно исследование показало, что у тех, у кого в три раза больше жира на животе, чем в контрольной группе, было меньше половины их количества гормона роста (15).

В другом исследовании отслеживалось 24-часовое высвобождение гормона роста и было обнаружено значительное снижение у людей с большим количеством абдоминального жира.

Интересно, что исследования показывают, что избыток жира в организме больше влияет на уровень гормона роста у мужчин. Тем не менее, снижение уровня жира в организме по-прежнему является ключевым фактором для обоих полов (15, 16).

Более того, исследование показало, что люди с ожирением имеют более низкий уровень гормона роста и IGF-1 — белка, связанного с ростом.После значительной потери веса их уровень вернулся к норме (17).

Жир на животе — это самый опасный вид жировых отложений, связанный со многими заболеваниями. Потеря жира на животе поможет оптимизировать уровень гормона роста и другие аспекты вашего здоровья.

Резюме Избавьтесь от лишнего жира, особенно вокруг живота, чтобы оптимизировать уровень гормона роста и улучшить свое здоровье.

2. Периодически голодать

Исследования показывают, что голодание приводит к значительному увеличению уровня гормона роста.

Одно исследование показало, что через 3 дня после голодания уровень гормона роста увеличился более чем на 300%. После 1 недели голодания они увеличились на 1250% (18).

В других исследованиях были обнаружены аналогичные эффекты с двойным или тройным уровнем гормона роста уже через 2–3 дня голодания (19, 20, 21).

Однако постоянное голодание не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Прерывистое голодание — более популярный диетический подход, который ограничивает прием пищи короткими периодами времени.

Доступны несколько методов прерывистого голодания.Один из распространенных подходов — ежедневное 8-часовое окно приема пищи с 16-часовым постом. Другой предполагает употребление всего 500–600 калорий 2 дня в неделю (22, 23).

Прерывистое голодание может помочь оптимизировать уровень гормона роста двумя основными способами. Во-первых, это может помочь вам избавиться от жира, который напрямую влияет на выработку гормона роста (24, 25, 26, 27).

Во-вторых, он будет поддерживать низкий уровень инсулина в течение большей части дня, поскольку инсулин высвобождается во время еды. Исследования показывают, что скачки инсулина могут нарушить естественную выработку гормона роста (28, 29).

В одном исследовании наблюдались большие различия в уровнях гормона роста в день голодания по сравнению с днем ​​приема пищи (30).

Более короткие 12–16-часовые голодания, вероятно, также помогают, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить их эффекты с голоданием на целый день.

Резюме Пост может значительно повысить уровень гормона роста, хотя необходимы дополнительные исследования относительно более коротких постов.

3. Попробуйте принимать добавки с аргинином.

При приеме отдельно аргинин может повысить уровень гормона роста.

Хотя большинство людей склонны использовать такие аминокислоты, как аргинин, наряду с упражнениями, несколько исследований показывают незначительное повышение уровня гормона роста или его отсутствие (31, 32, 33).

Однако исследования показали, что прием аргинина сам по себе — без каких-либо упражнений — значительно увеличивает уровень этого гормона (32, 33).

Другие исследования, не связанные с упражнениями, также поддерживают использование аргинина для повышения уровня гормона роста.

В одном исследовании изучалось влияние приема 45 или 114 мг аргинина на фунт (100 или 250 мг на кг) веса тела, или около 6–10 или 15–20 граммов в день, соответственно.

Не было обнаружено эффекта от более низкой дозы, но участники, принимавшие более высокую дозу, испытали примерно 60% -ное повышение уровня гормона роста во время сна (34).

Резюме Более высокие дозы аргинина могут улучшить выработку гормона роста, но не во время тренировок.

4. Уменьшите потребление сахара

Повышение уровня инсулина связано с более низким уровнем гормона роста.

Рафинированные углеводы и сахар больше всего повышают уровень инсулина, поэтому сокращение их потребления может помочь оптимизировать уровень гормона роста (24, 25).

Одно исследование показало, что у здоровых людей уровень гормона роста в 3-4 раза выше, чем у людей с диабетом, а также у них нарушена толерантность к углеводам и функция инсулина (35).

Наряду с прямым влиянием на уровень инсулина избыточное потребление сахара является ключевым фактором увеличения веса и ожирения, что также влияет на уровень гормона роста.

Тем не менее, случайные сладости не повлияют на ваш уровень гормона роста в долгосрочной перспективе.

Стремитесь к сбалансированному питанию, поскольку то, что вы едите, оказывает сильное влияние на ваше здоровье, гормоны и композицию тела.

Резюме Повышенный уровень инсулина может снизить выработку гормона роста. Поэтому ограничьте потребление большого количества сахара и рафинированных углеводов.

5. Не ешьте много перед сном

Ваш организм естественным образом вырабатывает значительное количество гормона роста, особенно ночью (36, 37).

Учитывая, что большинство приемов пищи вызывает повышение уровня инсулина, некоторые эксперты рекомендуют избегать еды перед сном (25).

В частности, еда с высоким содержанием углеводов или белков может повысить уровень инсулина и потенциально заблокировать часть гормона роста, выделяемого ночью (38).

Имейте в виду, что по этой теории существует недостаточно исследований.

Тем не менее, уровень инсулина обычно снижается через 2–3 часа после еды, поэтому вы можете отказаться от углеводной или белковой пищи за 2–3 часа до сна.

Резюме Необходимы дополнительные исследования влияния ночного приема пищи на гормон роста. Тем не менее, лучше избегать еды за 2–3 часа до сна.

6. Принимайте добавку ГАМК.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это небелковая аминокислота, которая функционирует как нейротрансмиттер, посылая сигналы вокруг вашего мозга.

Как хорошо известное успокаивающее средство для мозга и центральной нервной системы, он часто используется для улучшения сна. Интересно, что это также может помочь повысить уровень гормона роста (39).

Одно исследование показало, что прием добавки ГАМК приводит к увеличению HGH на 400% в состоянии покоя и на 200% после упражнений (40).

ГАМК также может повышать уровень гормона роста за счет улучшения сна, поскольку высвобождение гормона роста в ночное время связано с качеством и глубиной сна (41, 42).

Однако большинство из этих повышений было кратковременным, и долгосрочные преимущества ГАМК для уровней гормона роста остаются неясными (39, 40).

Резюме Добавки ГАМК могут помочь увеличить производство гормона роста, хотя это увеличение, кажется, кратковременное.

7. Упражнения с высокой интенсивностью

Упражнения — один из наиболее эффективных способов значительно повысить уровень гормона роста.

Увеличение зависит от типа упражнений, интенсивности, количества потребляемой пищи во время тренировки и индивидуальных особенностей вашего тела (43, 44, 45, 46, 47, 48, 49).

Высокоинтенсивные упражнения больше всего увеличивают гормон роста, но все формы упражнений полезны (43, 44).

Вы можете выполнять повторяющиеся спринты, интервальные тренировки, силовые тренировки или круговые тренировки, чтобы поднять уровень гормона роста и максимально ускорить потерю жира (46, 50, 51).

Как и в случае с добавками, упражнения в основном вызывают кратковременные всплески уровня гормона роста.

Тем не менее, в долгосрочной перспективе упражнения могут оптимизировать гормональную функцию и уменьшить жировые отложения, и то и другое будет способствовать повышению уровня гормона роста.

Резюме Упражнения вызывают большой всплеск гормона роста. Высокоинтенсивные тренировки — лучшая форма упражнений для повышения уровня гормона роста.

8. Принимайте бета-аланин и / или спортивные напитки во время тренировок.

Некоторые спортивные добавки могут улучшить производительность и временно повысить уровень гормона роста.

В одном исследовании прием 4,8 г бета-аланина перед тренировкой увеличивал количество выполняемых повторений на 22% (52).

Он также удвоил пиковую мощность и повысил уровень гормона роста по сравнению с группой без добавок (52).

Другое исследование показало, что сладкие спортивные напитки повышают уровень гормона роста к концу тренировки. Однако, если вы пытаетесь сбросить жир, лишние калории в напитке сведут на нет пользу от кратковременного всплеска гормона роста (53).

Исследования показали, что протеиновые коктейли — как с углеводами, так и без них — могут повысить уровень гормона роста во время тренировок (48).

Однако, если добавка казеина или сывороточного протеина принимается непосредственно перед силовым упражнением, это может иметь противоположный эффект.

Одно исследование показало, что употребление напитка, содержащего 25 граммов (0,9 унции) казеина или сывороточного протеина за 30 минут до силовых упражнений, снижает уровень человеческого гормона роста и тестостерона по сравнению с некалорийным плацебо (49).

Резюме Бета-аланин, углеводы и белок могут увеличивать кратковременные всплески гормона роста во время или после тренировки.

9. Оптимизируйте свой сон

Большая часть гормона роста вырабатывается импульсами, когда вы спите. Эти импульсы основаны на внутренних часах вашего тела или циркадном ритме.

Наибольшие импульсы происходят до полуночи, а некоторые более слабые — ранним утром (36, 37).

Исследования показали, что плохой сон может снизить количество вырабатываемого вашим организмом гормона роста (42).

На самом деле, получение достаточного количества глубокого сна — одна из лучших стратегий для увеличения выработки гормона роста в долгосрочной перспективе (37, 42).

Вот несколько простых стратегий, которые помогут оптимизировать ваш сон:

• Избегайте воздействия синего света перед сном.
• Почитайте книгу вечером.
• Убедитесь, что в вашей спальне комфортная температура.
• Не употребляйте кофеин в конце дня.

Резюме Сосредоточьтесь на оптимизации качества сна и стремитесь к 7–10 часам качественного сна в сутки.

10. Примите добавку мелатонина.

Мелатонин — гормон, который играет важную роль в регуляции сна и артериального давления (54).

Добавки мелатонина стали популярными снотворными, которые могут улучшить качество и продолжительность вашего сна (55, 56, 57, 58, 59, 60, 61).

Хотя хороший сон сам по себе может улучшить уровень гормона роста, дальнейшие исследования показали, что добавка мелатонина может напрямую увеличить выработку гормона роста (58, 62, 63, 64).

Мелатонин также довольно безопасен и нетоксичен. Тем не менее, он может некоторым образом изменить химию вашего мозга, поэтому вы можете проконсультироваться со своим врачом перед его использованием (65).

Чтобы добиться максимального эффекта, принимайте 1–5 мг примерно за 30 минут до сна. Начните с более низкой дозы, чтобы оценить вашу переносимость, затем увеличьте при необходимости.

Резюме Добавки мелатонина могут улучшить сон и увеличить естественное производство гормона роста в организме.

11. Попробуйте эти другие натуральные добавки.

Несколько других добавок могут увеличить выработку гормона роста человека, в том числе:

• Глютамин. Доза в 2 грамма может временно повысить уровень до 78% (66).
• Креатин. Доза креатина в 20 граммов значительно повысила уровень гормона роста на 2–6 часов (67).
• Орнитин. Одно исследование давало участникам орнитин через 30 минут после тренировки и обнаружило больший пик в уровнях гормона роста (68).
• Л-допа. У пациентов с болезнью Паркинсона 500 мг L-допа повышали уровень гормона роста на срок до 2 часов (69).
• Глицин. Исследования показали, что глицин может улучшить работоспособность в тренажерном зале и обеспечить кратковременные всплески гормона роста (70).

Хотя эти добавки могут повышать уровень гормона роста, исследования показывают, что их действие носит временный характер.

Резюме Некоторые натуральные добавки могут временно увеличить производство гормона роста.

Итоги

Как и в случае с другими ключевыми гормонами, такими как тестостерон и эстроген, важно иметь здоровый уровень гормона роста.

HGH помогает вашему телу в обмене веществ, восстановлении клеток и других жизненно важных функциях.

Следуя приведенным выше советам, вы можете довольно легко повысить уровень гормона роста.

.