Определение акцентуации характера по тесту леонгарда шмишека: Тест-опросник Шмишека и Леонгарда. Методика акцентуации характера и темперамента личности

Содержание

Опросник Шмишека онлайн | Тест на акцентуацию характера


  • Тесты


    • Личность и характер


    • Депрессия и стресс


    • Диагностика отклонений


    • Для детей


    • Интеллектуальные


    • Образовательные


    • Темперамент


    • Бизнес и работа


    • Для девушек


    • Для мужчин


    • Любовь и семья


    • Проективные

Акцентуация характера (Леонгард – Шмишек)





⇐ ПредыдущаяСтр 11 из 14Следующая ⇒

Вводные замечания. К. Леонгарда, который считает, что присущие личности черты могут быть разделены на основные и дополнительные. Основные черты составляют стержень, «ядро» личности. В случае яркой выраженности основные черты становятся акцентуациями характера. Соответственно, личности, у которых основные черты ярко выражены, названы К.Леонгардом «акцентуированными». Опросник опубликован Г. Шмишеком и содержит 10 шкал, в соответствии с десятью выделенными К. Леонгардом типами акцентуированных личностей. С его помощью выявляются следующие десять типов акцентуации: гипертимность, возбудимость, эмотивность, дистимия (депрессивность), невротичность (тревожно-боязливая акцентуация), интроективная (аффективно-экзальтированная) акцентуация, циклотимическая (аффективно-лабильная) акцентуация, застревание (паранойяльная акцентуация), педантизм (ригидная акцентуация) и демонстративность.

Цель: определить акцентуации характера и темперамента.

Инструкция: вам предлагается ответить на 88 вопросов, касающихся различных сторон вашей личности. Рядом с номером вопроса поставьте знак «+» (да), если согласны, или «–» (нет), если не согласны. Отвечайте быстро, долго не задумывайтесь.

Бланк методики

1. Является ли ваше настроение в общем весёлым и беззаботным?

2. Восприимчивы ли вы к обидам?

3. Случалось ли вам иногда быстро заплакать?

4. Всегда ли вы считаете себя правым в том деле, которое делаете, и вы не успокоитесь, пока не убедитесь в этом?

5. Считаете ли вы себя более смелым, чем в детском возрасте?

6. Может ли ваше настроение меняться от глубокой радости до глубокой печали?

7. Находитесь ли вы в компании в центре внимания?

8. Бывают ли у вас дни, когда вы без достаточных оснований находитесь в угрюмом и раздражительном настроении и ни с кем не хотите разговаривать?

9. Серьёзный ли вы человек?

10. Можете ли вы сильно воодушевиться?

11. Предприимчивы ли вы?

12. Быстро ли вы забываете, если вас кто-либо обидел?

13. Мягкосердечный ли вы человек?

14. Пытаетесь ли вы проверить после того, как опустили письмо в почтовый ящик, не осталось ли оно висеть в прорези?

Опросник Леонгарда-Шмишека (акцентуации характера) || Пройти тест онлайн

Опросник Леонгарда-Шмишека


«;}

if(Rzas>=0 && Rzas=13 && Rzas=19 && RzasЗастревающий типЕго характеризует умеренная общительность, занудливость, склонность к нравоучениям, неразговорчивость. Часто страдает от мнимой несправедливости по отношению к нему. В связи с этим проявляет настороженность и недоверчивость по отношению к людям, чувствителен к обидам и огорчениям, уязвим, подозрителен, отличается мстительностью, долго переживает происшедшее, не способен \»легко отходить\» от обид. Для него характерна заносчивость, часто выступает инициатором конфликтов. Самонадеянность, жесткость установок и взглядов, сильно развитое честолюбие часто приводят к настойчивому утверждению своих интересов, которые он отстаивает с особой энергичностью. Стремится добиться высоких показателей в любом деле, за которое берется и проявляет большое упорство в достижении своих целей. Основной чертой является склонность к аффектам (правдолюбие, обидчивость, ревность, подозрительность), инертность в проявлении аффектов, в мышлении, в моторике.

«;}

if(Rped>=0 && Rped=13 && Rped=19 && RpedПедантичный типХарактеризуется ригидностью, инертностью психических процессов, тяжелостью на подъем, долгим переживанием травмирующих событий. В конфликты вступает редко, выступая скорее пассивной, чем активной стороной. В то же время очень сильно реагирует на любое проявление нарушения порядка. На службе ведет себя как бюрократ, предъявляя окружающим много формальных требований. Пунктуален, аккуратен, особое внимание уделяет чистоте и порядку, скрупулезен, добросовестен, склонен жестко следовать плану, в выполнении действий нетороплив, усидчив, ориентирован на высокое качество работы и особую аккуратность, склонен к частым самопроверкам, сомнениям в правильности выполненной работы, брюзжанию, формализму. С охотой уступает лидерство другим людям.

«;}

if(Rvoz>=0 && Rvoz=13 && Rvoz=19 && RvozВозбудимый тип Недостаточная управляемость, ослабление контроля над влечениями и побуждениями сочетаются у людей такого типа с властью физиологических влечений. Ему характерна повышенная импульсивность, инстинктивность, грубость, занудство, угрюмость, гневливость, склонность к хамству и брани, к трениям и конфликтам, в которых сам и является активной, провоцирующей стороной. Раздражителен, вспыльчив, часто меняет место работы, неуживчив в коллективе. Отмечается низкая контактность в общении, замедленность вербальных и невербальных реакций, тяжеловесность поступков. Для него никакой труд не становится привлекательным, работает лишь по мере необходимости, проявляет такое же нежелание учиться. Равнодушен к будущему, целиком живет настоящим, желая извлечь из него массу развлечений. Повышенная импульсивность или возникающая реакция возбуждения гасятся с трудом и могут быть опасны для окружающих. Он может быть властным, выбирая для общения наиболее слабых.

«;}

if(Rgip>=0 && Rgip=13 && Rgip=19 && RgipГипертимический тип Людей этого типа отличает большая подвижность, общительность, болтливость, выраженность жестов, мимики, пантомимики, чрезмерная самостоятельность, склонность к озорству, недостаток чувства дистанции в отношениях с другими. Часто спонтанно отклоняются от первоначальной темы в разговоре. Везде вносят много шума, любят компании сверстников, стремятся ими командовать. Они почти всегда имеют очень хорошее настроение, хорошее самочувствие, высокий жизненный тонус, нередко цветущий вид, хороший аппетит, здоровый сон, склонность к чревоугодию и иным радостям жизни. Это люди с повышенной самооценкой, веселые, легкомысленные, поверхностные и, вместе с тем, деловитые, изобретательные, блестящие собеседники; люди, умеющие развлекать других, энергичные, деятельные, инициативные. Большое стремление к самостоятельности может служить источником конфликтов. Им характерны вспышки гнева, раздражения, особенно когда они встречают сильное противодействие, терпят неудачу. Склонны к аморальным поступкам, повышенной раздражительности, прожектерству. Испытывают недостаточно серьезное отношение к своим обязанностям. Они трудно переносят условия жесткой дисциплины, монотонную деятельность, вынужденное одиночество.

«;}

if(Rdis>=0 && Rdis=13 && Rdis=19 && RdisДистимический тип Люди этого типа отличаются серьезностью, даже подавленностью настроения, медлительностью, слабостью волевых усилий. Для них характерны пессимистическое отношение к будущему, заниженная самооценка, а также низкая контактность, немногословность в беседе, даже молчаливость. Такие люди являются домоседами, индивидуалистами; общества, шумной компании обычно избегают, ведут замкнутый образ жизни. Часто угрюмы, заторможены, склонны фиксироваться на теневых сторонах жизни. Они добросовестны, ценят тех, кто с ними дружит и готовы им подчиниться, располагают обостренным чувством справедливости, а также замедленностью мышления.

«;}

if(Rtre>=0 && Rtre=13 && Rtre=19 && RtreТревожный тип Людям данного типа свойственны низкая контактность, минорное настроение, робость, пугливость, неуверенность в себе. Дети тревожного типа часто боятся темноты, животных, страшатся оставаться одни. Они сторонятся шумных и бойких сверстников, не любят чрезмерно шумных игр, испытывают чувство робости и застенчивости, тяжело переживают контрольные, экзамены, проверки. Часто стесняются отвечать перед классом. Охотно подчиняются опеке старших, нотации взрослых могут вызвать у них угрызения совести, чувство вины, слезы, отчаяние. У них рано формируется чувство долга, ответственности, высокие моральные и этические требования. Чувство собственной неполноценности стараются замаскировать в самоутверждении через те виды деятельности, где они могут в большей мере раскрыть свои способности. Свойственные им с детства обидчивость, чувствительность, застенчивость мешают сблизиться с теми, с кем хочется, особо слабым звеном является реакция на отношение к ним окружающих. Непереносимость насмешек, подозрения сопровождаются неумением постоять за себя, отстоять правду при несправедливых обвинениях. Редко вступают в конфликты с окружающими, играя в них в основном пассивную роль, в конфликтных ситуациях они ищут поддержки и опоры. Они обладают дружелюбием, самокритичностью, исполнительностью. Вследствие своей беззащитности нередко служат \»козлами отпущения\», мишенями для шуток.

«;}

if(Rcyc>=0 && Rcyc=13 && Rcyc=19 && Rcyc

Методика Леонгарда Шмишека акцентуации личности с помощью опросника

Ключ до методики ЛеонгардаОпросник Шмишека представляет собой список личностных вопросов, отвечая на которые, человек проявляет свой тип акцентуации характера. Определение акцентуации личности происходит в результате топологического способа изучения данных опроса. Метод опроса и обработки результатов разработан и опубликован Леонгардом Шмишеком в 1970 году.

Суть методики

Метод заключается в предоставлении человеку 88 вопросов, на которые нужно коротко отвечать «да» или «нет», долго не размышляя. Важно давать ответы, руководствуясь настоящим настроением. В результате опроса, после дальнейшей обработки данных, определяется акцентуация человеческой личности, которая выбирается из классифицированных Леонгардом Шмишеком следующих десяти видов:

  1. Тест-опросник Г. ШмишекаДемонстративный вид охарактеризован желанием постоянного вытеснения других личностей из окружения.
  2. Педанты, инертного поведения с достаточной ригидностью, неспособные в результате заторможенной психической деятельности убрать из мышления травмирующие переживания.
  3. Застревающий тип личности отличается стойким сохранением в психике возникшего эффекта.
  4. Возбудимые личности не контролируют появляющиеся побуждения и влечения, им характерна высокая импульсивность поведения.
  5. Гипертимические люди отличаются приподнятым настроением, которое соседствует с активной деятельностью и постоянным оптимизмом.
  6. Дистамическая натура характеризуется проявлением пониженного настроя, пессимистическим мышлением, выделением неприглядных жизненных ситуаций и теневых сторон существования, тугодумностью.
  7. Тревожно-боязливые личности страшатся привычных действий, проявляют пугливость, неспособны на поступки из-за постоянной робости.
  8. Циклотимический тип характеризуется постоянной сменой активной деятельности и оптимизма на пессимистические рассуждения и бездеятельность
  9. Аффективно-экзальтированные личности во всех жизненных проявлениях испытывают крайний восторг или безответную печаль, люди такого типа постоянно находятся в указанных крайностях.
  10. Эмотивный характер по психическим проявлениям близок к предыдущему типу, но особенностью является не такое бурное проявление настроения и нахождение в среднем эмоциональном фоне.

Два вида методики

Максимальное значение результата по каждому виду акцентуации выбрано в 24 балла. Признаком проявления определенного типа личности считается показатель, превышающий 12 баллов. Варианты методики разработаны для взрослого и детского возраста:

Метод определения акцентуации выявляет:

  • Характерологический опросник Леонгардатип характера и личность;
  • мотивацию поступков;
  • темперамент;
  • отношения с другими личностями;
  • интеллектуальное развитие;

Различие между детским и взрослым опросником состоит в том, что первый определяет профессиональные отношения индивидуума, а второй рассматривает поведение ребенка в учебной и игровой деятельности. Различная формулировка вопросов способствует выявлению преобладающих акцентуаций личности как для ребенка, так и взрослого человека, обработка результатов происходит одинаково для двух вариантов.

Проведение опроса

Проведенное исследование при помощи опросника Шмишека В основе проведения опроса лежит теория акцентуированных личностей, разработанная Леонгардом Шмишеком. В соответствии с ней, все характерные личностные черты поделены на основные и дополнительные. Основные личностные качества определяют стержень характера, развитие, адаптацию в социуме, целостность психического состояния, то есть характеризуют характер человека. Если возникают неблагоприятные внешние условия, то основные черты могут стать разрушительной силой для индивидуальной личности и приобрести патологическое направление.

Леонгард Шмишек рассматривает человека с ярко выраженными основными чертами как акцентуированную личность и проявление эмоциональных черт не считает патологическими, если они не выходят за рамки стандартных проявлений. Психолог считает, что в характере с выраженной акцентуацией есть потенциал равно как для положительных, так и для отрицательных поступков.

Инструкция по определению акцентуации личности

Проверяемому человеку предлагается 88 утверждений, которые называют вопросами. Если испытуемый согласен с утверждением, он отвечает «да», в противном случае ставит отрицательный ответ. Реагировать нужно интуитивно и без длительных раздумий.

Обработка полученной информации производится первоначальным подсчетом ответов, совпадающих со стандартным ключом, отдельно проводится проверка совпадения искренности. Максимальный показатель искренности определяется по шкале и составляет значение 10 баллов. Если общая сумма баллов не выше показателя 5, то принято считать большинство ответов искренними. Уход в диапазон значений от 6 до 7 говорит о неправдоподобности части ответов. Повышение показателей до размера 8–10 баллов сводит на нет правдивость ответов, и опрос признается недостоверным.

Баллы по каждой шкале складываются, и сумма умножается на коэффициент, рекомендуемый в ключе, при этом максимальное количество насчитанных баллов не более 24. Результат после умножения определяется в соответствии с четырьмя разработанными уровнями акцентуации определенной личностной черты:

  • низким проявлением считаются значения в диапазоне от 0 до 6 баллов;
  • средние значения выраженности черты находятся в промежутке между 7 и 12 баллами;
  • повышенное проявление характерной черты – от 13 до 18 баллов;
  • выражение эмоциональных черт набирает значение акцентуации в диапазоне от 19 до 24 баллов.

Профильный график характера человека

Проведение тестаРезультаты, полученные в процессе обработки, служат данными для составления аналитического графика.

Исследовать график начинают, рассматривая общую форму, принимая во внимание, как расположены показатели относительно верхнего (18 баллов) и нижнего предела (7 баллов). Среди многочисленных случаев размещения выделяют несколько стандартных форм, иногда все или подавляющее большинство точек, соответствующих показателям, находятся в области низких значений (от 0 до 6 баллов). В таком случае интерпретация данных проводится в двух направлениях:

  1. Первое направление, если личность характеризуется, с точки зрения демонстрации социальной нормы поведения, по ее усмотрению, такие личности показывают пониженную самокритичность, неискренность, иногда демонстрируют претенциозные черты. Такие данные принято обозначать, как недостоверные, хотя из них и можно почерпнуть некоторую информацию.
  2. Другие показатели дают люди с чертами пассивности, неприметности, не жаждущие высоких достижений. Человек не распоряжается судьбой, у него нет возможности стать лидером. Часто индивидуумы с таким характером интересуются мистической помощью или становятся заложниками религиозных верований. Личность не может противостоять неприятностям и трудностям, не склонна к переменам.

Если показатели находятся на графике в пределах 19 баллов, то акцентуация черт характера налицо и стоит говорить о яркой личности со сложным и многогранным эмоциональным проявлением. Поднятие планки до отметки 22 баллов показывает о явной акцентуации, но такие показатели свидетельствуют о возникновении проблем коммуникации.

Очень часто в практике встречается график, где линия носит зубчатую форму, происходит чередование низких и высоких значений. Изучение такого характера кривой требует особой тщательности, так как значения могут свидетельствовать о живости натуры с проявлением недостатков и достоинств, равно как и определять проблемную личность в воспитании и поведении в социуме.

Если на общем равномерном течении кривой выделяется один высокий показатель, это говорит о ярком проявлении акцентуации или о потребности вести себя в соответствии с основными чертами подобного типа личности.

На общем ровном положении кривой выделяется несколько резких скачков значений, иногда доходящих до зоны наивысших показателей – значит, при характеристике этой натуры следует говорить о сочетании акцентуаций различного типа.

Описание типов личности в соответствии с разработкой Леонгарда Шмишека

Демонстративный тип поведения

Тест ШмишекаОбщительность и обходительность этих индивидуумов очевидна. Артистичные и неординарные личности предпочитают все нестандартное и яркое. Вызывают у окружающих доверие и расположение, способны внушать себе и окружающим идеи и оказывать влияние на собеседников.

Стремится к лидерским позициям в коллективе, легко завязывает связи и контакты. В самых неприглядных ситуациях умеет рассмотреть преимущества и применить их для своего блага. Несмотря на мягкость в общении, есть склонность к завязыванию интриг.

Этому типу личности присущи ревность и зависть, к успеху окружающих часто относится как к собственному провалу. Личность может провоцировать конфликтные ситуации, некоторых собеседников раздражает повышенными притязаниями или самоуверенными заявлениями. Стремится получить внимание окружающих, причем на этом пути для него все методы хороши. Люди этого типа решительные, смелые, обаятельные, яркие натуры с хорошо развитой интуицией.

Педантичные личности

Приверженцы порядка во всем, в поступках следуют плану, если не удается, то испытывают некоторое раздражение. Изменения в жизни вызывают протест, так как педанты с трудом переключаются на новые обстоятельства. Обращают внимание на внешние мелочи, требует этого от других, эта черта определяется стремлением к контролю над ситуацией, попыткой подчинить себе объективные обстоятельства.

В деловой сфере педанты основательны, заканчивают начатую работу, скрупулезны. В отношении здоровья такие личности ведут себя разумно и не разрушают его принятием алкоголя или другими вредными привычками. Аккуратность и четкое выполнение норм часто сочетается с трудностью в принятии новых решений. Индивидуумы трудно адаптируются в коллективе, они нерешительны, избегают ярких поступков, имеют инертное мышление, долго смакуют травмирующие события.

Застревающий тип человеческой натуры

Долго таит в себе и постоянно переживает гнев, обиду, страх, иногда такие чувства возникают вновь после длительного периода явного затухания. Самыми характерными проявлениями чувств являются зависть, несправедливость, ревность. Ярко и длительно застревающий тип переживает успехи своей деятельности.

Настойчивая и упорная натура, очень трудно меняет вид деятельности, но на своем поприще часто достигает выдающихся результатов, стремится превзойти других сотрудников, требует признательности и реального уважения.

Стрессовыми ситуациями для застревающего типа являются неопределенность, нарушение разработанных планов, недовольство собой и неуверенность в собственных силах, ситуации, когда существует реальный лидер, могущий перенять его власть.

Возбудимый тип

Основа методики Леонгарда ШмишекаУ этого индивидуума повышена реактивность нервной системы, развита импульсивность, отсюда необдуманные поступки и высокая возбудимость. Действия окружающих вызывает у этого типа личности сильные впечатление, такие, что мышление не может быстро найти оптимальный способ реагирования, и он отвечает реактивными поступками.

Восприятие чужого мнения затруднено у возбудимых индивидуумов, поэтому, чтобы добиться адекватного реагирования приходится прибегать к долгому объяснению. Часто раздражительные и недовольные люди резко отвечают на критику, проявляют физическую агрессию, о чем впоследствии жалеет.

Адаптация в социуме затруднена из-за низкой контактности, ослабленного самоконтроля, игнорирования норм этики, деспотичности и конфликтности. Стресс у них вызывает противодействие, материальный и моральный ущерб, необходимость выбора из многих вариантов, наказание за поступки, сомнение в себе.

Гипертимный тип личности

Настроение этих людей постоянно повышено, они полны оптимизма, активны, жизнерадостны. Добрые, беззаботные и отзывчивые, они обладают живым умом, разговорчивостью. Часто гипертимы интересуются многими вещами одновременно, но так как обладают неустойчивым вниманием, то ко всем интересам подходят поверхностно, часто переключают внимание.

Отрицательно относятся к критическим замечаниям, любят свободу, легко свыкаются с трудностями. Неудачи, которые трудно пережиты, не выбивают их из привычного течения, обязанности и правила считают необязательными к исполнению. Настроение и эмоции человека с таким типом характера открыты и понятны окружающим. Раздражительность может быть вызвана, если ему ограничили общение.

Одиночество является отягощающим обстоятельством, поэтому тип неразборчив в знакомствах, легко находит новые контакты и быстро адаптируется в социуме. Стресс вызывает однообразие окружающего пространства, монотонная работа, чрезмерная опека и контроль, отсутствие духа соревнования.

Дистимный тип поведения

Из-за пониженного тонуса, заторможенности мышления личности редко участвуют в компанейских беседах. Робость и нерешительность выявляют в натуре возвышенные чувства при полном отсутствии эгоистических проявлений, формируют этическое поведение. Для индивидуумов характерно серьезное отношение к жизни, добросовестность, ответственность, чувство справедливости.

Дистимные натуры отличаются независимыми суждениями, имеют по каждому вопросу собственное мнение. Освоиться в окружении им мешает пессимизм, замкнутость, грубость с друзьями и близкими, инертность, неумение участвовать в общей радости. К стрессу приводит необходимость нового знакомства, непомерные моральные и физические нагрузки, шумные компании, ответственность за чужих людей, быстрая смена ситуаций.

Аффективно-лобильные личности

Опросники по метолики ЛеонгардуРеалисты по натуре, такие люди не считают себя лучше окружающих, спокойно переносят их недостатки, при некоторой вспыльчивости, они быстро успокаиваются и не держат злобы. Если наступает период общительности, то личности легко заводят знакомства и общаются, но стоит наступить времени спада, как пессимистическое настроение заставляет мрачно переживать мельчайшие неудачи, избегать контактов и предпочитать одиночество.

Адаптации в социуме мешает чрезмерная рассудительность, неустойчивое самомнение, обида, придирчивость к другим, обширный круг общения, субъективность собственного суждения. Стресс вызывает крушение ранее планируемых действий, необходимость усиленных нагрузок, разлука с дорогими людьми, смена обстановки, эмоциональное порицание от значимых для него лиц.

Аффективно-экзальтированная натура

Отличается скоростью мышления, интенсивностью реагирования на любые события. Настроение личности молниеносно меняется от депрессивного до счастливой эйфории, победы вызывают восторг, неудачи выбивают из колеи. Мотивацией поступков служит альтруистическое настроение, эгоизм проявляется крайне редко. Сопереживание бедам друзей, сострадание к несчастным животным доводят экзальтированные натуры до отчаяния.

Стрессы возникают по причине склонности к самокопанию, необходимости ответственности, ослабления личного самоконтроля, отсутствия необходимого времени, недостатка общения, обвинения в непорядочности, наличия серьезных преград на пути к цели, публичных указаний на недостатки, монотонного труда без перемен.

Эмотивный тип

Натура склонна к длительным переживаниям от жизненных впечатлений, взаимных негативных и позитивных переживаний. Гуманный и отзывчивый человек, тонко воспринимает окружающие события, испытывает радость от полноценного общения. Проницательность и развитая интуитивность позволяет безошибочно чувствовать перемену отношения друзей и близких, все чувства находят отражение в мимике.

Трудности с адаптацией возникают из-за склонности к долгим переживаниям, вспышек гнева или ревности, повышенной мнительности, нерешительности в неблагоприятных ситуациях, растерянности, пристрастности и субъективности мышления. Стрессы вызывают нарушение этики окружающими людьми, их равнодушие, черствость и грубость, потеря друзей или близких.

Невротический тревожно-боязливый тип личности

Типы человекаПоведение и мышление отличается постоянным беспокойством, напряженностью, ожиданием бед и горестей. Личность сомневается в правильности собственных действий, мыслей и поступков, при возникновении конфликтов старается их избегать или сглаживать любыми действиями. Мнительность без причин вызывается внутренними переживаниями, с детства такие люди боятся темноты, кладбищ, собак, грозы, общения с новыми людьми.

Неспособность постоять за свои мысли, когда противник проявляет настойчивость, иногда приводит таких людей в состояние робости, покорности, даже униженности, поэтому возникает необходимость проявить резкость, чтобы отстоять свое «Я».

Адаптации в коллективе мешает пониженная самооценка, неумение отстоять свое мнение и дать отпор, ощущение постоянной беспомощности, неуверенности, бессилия, ранимости. Стрессы опасны в ситуациях, когда индивидуум попадает в незнакомый круг людей, имеется необходимость публичного выступления, экзамена, турнира, соревнования. На ухудшение морального состояния влияют чужие насмешки, неправдоподобные обвинения, одиночество и потеря близких людей, разговоры о скорой их кончине.

Опросник Леонгарда Шмишека

Классический опросник Леонгарда-Шмишека по выявлению акцентуации характера. Характерологический опросник, типология акцентуаций характера


Вам предлагается опросник Леонгарда-Шмишека по выявлению акцентуации характера. Вы должны ответить на 88 вопросов, касающихся различных сторон Вашего характера, утвердительно либо отрицательно (да/нет). Отвечать лучше быстро, долго не задумываясь.

  1. Является ли ваше настроение в общем весёлым и беззаботным?
  2. Восприимчивы ли вы к обидам?
  3. Случалось ли вам иногда быстро заплакать?
  4. Всегда ли вы считаете себя правым в том деле, которое делаете, и вы не успокоитесь, пока не убедитесь в этом?
  5. Считаете ли вы себя более смелым, чем в детском возрасте?
  6. Может ли ваше настроение меняться от глубокой радости до глубокой печали?
  7. Находитесь ли вы в компании в центре внимания?
  8. Бывают ли у вас дни, когда вы без достаточных оснований находитесь в угрюмом и раздражительном настроении и ни с кем не хотите разговаривать
  9. Серьёзный ли вы человек?
  10. Можете ли вы сильно воодушевиться?
  11. Предприимчивы ли вы?
  12. Быстро ли вы забываете, если вас кто-либо обидел?
  13. Мягкосердечный ли вы человек?
  14. Пытаетесь ли вы проверить после того, как опустили письмо в почтовый ящик, не осталось ли оно висеть в прорези?
  15. Всегда ли вы стараетесь быть добросовестным в работе?
  16. Испытывали ли вы в детстве страх перед грозой или собаками?
  17. Считаете ли вы других людей недостаточно требовательными друг к другу?
  18. Сильно ли зависит ваше настроение от жизненных событий и переживаний?
  19. Всегда ли вы прямодушны со своими знакомыми?
  20. Часто ли ваше настроение бывает подавленным?
  21. Был ли у вас раньше истерический припадок или истощение нервной системы?
  22. Склонны ли вы к состояниям сильного внутреннего беспокойства или страстного стремления?
  23. Трудно ли вам длительное время просидеть на стуле?
  24. Боритесь ли вы за свои интересы, если кто-то с вами поступает несправедливо?
  25. Смогли бы вы убить человека?
  26. Сильно ли вам мешает косо висящая гардина или неровно застеленная скатерть, настолько, что вам хочется немедленно устранить эти недостатки?
  27. Испытывали ли вы в детстве страх, когда оставались один в квартире?
  28. Часто ли у вас без причины меняется настроение?
  29. Всегда ли вы старательно относитесь к своей деятельности?
  30. Быстро ли вы можете разгневаться?
  31. Можете ли вы быть бесшабашно весёлым?
  32. Можете ли вы иногда целиком проникнуться чувством радости?
  33. Подходите ли вы для проведения увеселительных мероприятий?
  34. Высказываете ли вы обычно людям своё откровенное мнение по тому или иному вопросу?
  35. Влияет ли на вас вид крови?
  36. Охотно ли вы занимаетесь деятельностью, связанной с большой ответственностью?
  37. Склонны ли вы вступиться за человека, с которым поступили несправедливо?
  38. Трудно ли вам входить в тёмный подвал?
  39. Выполняете ли вы кропотливую чёрную работу, так же медленно и тщательно, как и любимое вами дело?
  40. Являетесь ли вы общительным человеком?
  41. Охотно ли вы декламировали в школе стихи?
  42. Убегали ли вы ребёнком из дому?
  43. Тяжело ли вы воспринимаете жизнь?
  44. Бывали ли у вас конфликты и неприятности, которые так изматывали вам нервы, что вы не выходили на работу?
  45. Можно ли сказать, что вы при неудачах не теряете чувства юмора?
  46. Сделаете ли вы первым шаг к примирению, если вас кто-то оскорбит?
  47. Любите ли вы животных?
  48. Уйдёте ли вы с работы или из дому, если у вас там что-то не в порядке?
  49. Мучают ли вас неопределённые мысли, что с вами или с вашими родственниками случиться какое-нибудь несчастье?
  50. Считаете ли вы, что настроение зависит от погоды?
  51. Затруднит ли вас выступить на сцене перед большим количеством зрителей?
  52. Можете ли вы выйти из себя и дать волю рукам, если вас кто-то умышленно рассердит?
  53. Много ли вы общаетесь?
  54. Если вы будете чем-либо разочарованы, придёте ли вы в отчаяние?
  55. Нравится ли вам работа организаторского характера?
  56. Упорно ли вы стремитесь к своей цели, даже если на пути встречается много препятствий?
  57. Может ли вас так захватить кинофильм, что слёзы выступят на глазах?
  58. Трудно ли вам будет заснуть, если вы целый день размышляли над своим будущим или какой-нибудь проблемой?
  59. Приходилось ли вам в школьные годы пользоваться подсказками или списывать у товарищей домашнее задание?
  60. Трудно ли вам пойти ночью на кладбище?
  61. Следите ли вы с большим вниманием, что бы каждая вещь в доме лежала на своём месте?
  62. Приходилось ли вам лечь спать в хорошем настроении, а проснуться в удручённом и несколько часов находиться в нём?
  63. Можете ли вы с лёгкостью приспособиться к новой ситуации?
  64. Есть ли у вас предрасположенность к головной боли?
  65. Часто ли вы смеётесь?
  66. Можете ли вы быть приветливым с людьми, не открывая своего истинного отношения к ним?
  67. Можно ли вас назвать оживлённым и бойким человеком?
  68. Сильно ли вы страдаете из-за несправедливости?
  69. Можно ли вас назвать страстным любителем природы?
  70. Есть ли у вас привычка перед сном или перед тем как уйти, выключен ли свет и газ, закрыта ли дверь?
  71. Пугливы ли вы?
  72. Бывает ли, что вы чувствуете себя на седьмом небе, хотя объективных причин для этого нет?
  73. Охотно ли вы участвовали в юности в кружках художественной самодеятельности, театральном кружке?
  74. Тянет ли вас иногда смотреть вдаль?
  75. Смотрите ли вы на будущее пессимистически?
  76. Может ли ваше настроение измениться от высочайшей радости до глубокой тоски за короткий период времени?
  77. Легко ли поднимается ваше настроение в дружеской компании?
  78. Переносите ли вы злость длительное время?
  79. Сильно ли вы переживаете за другого человека, если у него случилось горе?
  80. Была ли у вас привычка в школе переписывать лист в тетради, если вы поставили на него кляксу?
  81. Можно ли сказать, что вы скорее недоверчивы и осторожны, нежели доверчивы?
  82. Часто ли вы видите страшные сны?
  83. Возникала ли у вас мысль против воли выброситься из окна, броситься под приближающийся поезд?
  84. Становитесь ли вы радостным в весёлом окружении?
  85. Легко ли вы можете отвлечься от обременительных вопросов и не думать о них?
  86. Трудно ли вам сдержать себя, если вы разозлитесь?
  87. Предпочитаете ли вы молчать (да) или вы словоохотливы (нет)?
  88. Могли бы вы, если бы пришлось участвовать в театральном представлении, с полным проникновением и перевоплощением войти в роль и забыть о себе?

Ключ к опроснику


При совпадении ответа на вопрос с ключом ответу присваивается один балл.


Шкала 1. Демонстративность / демонстративный тип:


Ответы «Да»: 7, 19, 22, 29, 41, 44, 63, 66, 73, 85, 88.


Ответы «Нет»: 51.


Сумму ответов умножить на 2.


Шкала 2. Застревание / застревающий тип:


Ответы «Да»: 2, 15, 24, 34, 37, 56, 68, 78, 81.


Ответы «Нет»: 12, 46, 59.


Сумму ответов умножить на 2.


Шкала 3. Педантичность /педантичный тип:


Ответы «Да»: 4, 14, 17, 26, 39, 48, 58, 61, 70, 80, 83.


Ответы «Нет»: 36.


Сумму ответов умножить на 2.


Шкала 4. Возбудимость / возбудимый тип:


Ответы «Да»: 8, 20, 30, 42, 52, 64, 74, 86.


Сумму ответов умножить на 3.


Шкала 5. Гипертимность / гипертимный тип:


Ответы «Да»: 1, 11, 23, 33, 45, 55, 67, 77.


Сумму ответов умножить на 3.


Шкала 6. Дистимность / дистимический тип:


Ответы «Да»: 9, 21, 43, 75, 87.


Сумму ответов умножить на 3.


Шкала 7. Тревожность / тревожно-боязливый тип:


Ответы «Да»: 16, 27, 38, 49, 60, 71, 82.


Ответы «Нет»: 5.


Сумму ответов умножить на 3.


Шкала 8. Экзальтированность / аффективно-экзальтированный тип:


Ответы «Да»: 10, 32, 54, 76.


Сумму ответов умножить на 6.


Шкала 9. Эмотивность / эмотивный тип:


Ответы «Да»: 3, 13, 35, 47, 57, 69, 79.


Ответы «Нет»: 25.


Сумму ответов умножить на 3.


Шкала 10. Циклотимность / циклотимный тип:


Ответы «Да»: 6, 18, 28, 40, 50, 62, 72, 84.


Сумму ответов умножить на 3. 

Интерпретация результатов характерологического опросника Леонгарда-Шмишека:


Максимальная сумма баллов после умножения 24.


0-5 баллов: можно говорить об отсутствии свойств и проявлений данной характерологической акцентуации. У Вас нет склонности поступать и действовать подобным образом, скорее, наоборот, Вы тяготеете к противоположному полюсу данной акцентуации характера, к диаметрально противоположной направленности в своем поведении и проявлениях.


6-10 баллов: умеренная выраженность данной акцентуации характера, иногда Вы можете проявлять черты, свойственные данной акцентуации, но они никогда не являются доминирующими, определяющими Вашу личность. Это лишь небольшие волны на морской глади, которые не делают погоды в Вашей жизни, не определяют Вашего поведения и настроения, но позволяют Вам быть разным в тех или иных обстоятельствах жизни, прибегать к разным стратегиям поведения, иногда придавая Вам пикантности и обаяния.


11 -13 баллов: можно считать, что тенденции к проявлению данной акцентуации характера в Вашей личности присутствуют, в Вашем характере проявляются черты, свойственные для данной акцентуации, Вы имеете склонность к подобным самопроявлениям, но эти проявления управляемы Вами, не причиняя беспокойства ни Вам самому, ни Вашему окружению. Эти черты проявлены не так ярко и выпукло, чтобы они бросались в глаза наблюдателю, скорее, они проявляются в очень мягкой, сглаженной и умеренной форме.


14-18 баллов: сильная тенденция к данной акцентуации характера. Для Вас свойственны качества поведения, самовыражения и восприятия, характерные данной акцентуации. Эти черты являются проявлением Вашего внутреннего своеобразия. Вам может быть сложно управлять собой, когда Вас захватывают какие-то жизненные ситуации, связанные с актуализацией данной акцентуации. Ваши интересы и склонности в большой мере направляются этими характерологическими особенностями.


19-24 балла: у Вас присутствует акцентуация характера по данной шкале. Специфичные для данной акцентуации черты у Вас выражены в максимальной степени, и накладывают отпечаток на все поведение. Возможно, что Вы яркая индивидуальность, Вас отличает непохожесть на других людей, в чем-то Вы выдающаяся личность. Во всех жизненных ситуациях Вы проявляете себя именно таким образом, следуя данному сценарию поведения. Это может быть главным источником проблем для Вас (и для Вашего окружения), но также и мощным мотивирующим фактором. В основном, жизненные выборы для Вас определяются данной характерологической особенностью и соответствующей направленностью сферы интересов. В Вас заложен огромный источник силы, которой необходимо научиться управлять. 


Если в результате проведения опроса у Вас не выявлено доминирующего преобладания ни одной из акцентуаций (все шкалы имеют результаты до 14 баллов), то можно сказать, что Вы неакцентуированная личность, т.е. различные проявления в Вашем характере сглажены, сбалансированы, в целом Вам характерен умеренный и взвешенный тон самопроявлений. Возможно стремление к сглаживанию острых углов, конформность, социальная адаптированность, стремление быть как все.


Если в результате проведения опроса у Вас выявлено преобладание нескольких акцентуаций (такое вполне возможно), то можно предположить, что Вы довольно яркая, сложная личность, с богатым внутренним миром, с неоднозначными проявлениями и подходами к решению жизненных задач. Не исключается, что Вас тянет в разные стороны, и Вам сложно понять себя. Возможно присутствие внутренних конфликтов, борьба с самим собой или с внешним миром (это уже зависит от типа доминантной акцентуации). Вам может быть сложно адаптироваться в среде, Вы не хотите быть как все, так как чувствуете, что не сможете уместиться в строго очерченные для всех рамки. Важно работать со своими акцентуированными чертами, направляя себя на положительное проявление данных акцентуаций, стараясь умерять их негативные проявления, направляя свой внутренний огонь не на разрушение, а на достижение возвышающих Вас целей. 


Подробное описание психологических акцентуаций (типов) смотрите в статье:


Характерологический опросник Карла Леонгарда — описание типов акцентуаций


У Вас остались вопросы? Вам хочется что-то прояснить? Приглашаю Вас на психологическую консультацию.


Ваша Лада Голенева — психолог, психоаналитический психотерапевт. тел. +7 (909) 958-07-49.


Список источников:

  • Личко А.Е. Психопатии и акцентуации у подростков.
  • Леонгард К. Акцентуированные личности.

Тест опросник Г. Шмишека, К. Леонгарда. Методика Акцентуации характера и темперамента личности. Адаптированный подростковый опросник Шмишека

Данный опросник предназначен для выявления акцентуаций характера. В основу опросника положена концепция акцентуированных личностей К.Леонгарда. По ней черты личности делятся на две группы: основную и дополнительную.

Главные черты составляют стержень личности, определяют ее развитие, адаптацию и психическое здоровье. При значительной выраженности они накладывают отпечаток на личность в целом и при неблагоприятных для нее социальных условиях могут деформировать ее структуру.

Личности, у которых отдельные черты имеют высокую степень выраженности, Леонгард назвал акцентуированными. Они могут считаться нормальными, хотя чрезмерная акцентуация выводит личность за пределы нормы. В них потенциально заложены как возможности социально положительных достижений, так и социально отрицательных проявлений. Социально неприемлемые проявления акцентуированных личностей , как правило, обусловливаются неблагоприятными для них жизненными обстоятельствами. Вполне возможно, что при других обстоятельствах они стали бы незаурядными людьми.

Леонгард выделил 10 типов акцентуированных личностей, которые достаточно произвольно разделены на две группы: акцентуации характера (застревающий, педантичный, демонстративный, возбудимый) и акцентуации темперамента (гипертимный, эмотивный, тревожный, циклоидный, дистимный, экзальтированный)
. Опросник включает в себя 88 вопросов и 10 шкал, соответствующих определенным акцентуациям характера. Может применяться как индивидуально, так и в группе.

Инструкция к тесту:

Внимательно прочитайте вопрос. Отвечайте на него «да» или «нет», если ответ утвердительный — «да», проставляйте в регистрационном бланке соответственно «+», если ответ отрицательный — «нет», то проставляйте в регистрационном бланке соответственно «–». Не задумывайтесь долго над ответом. Помните, нет плохих или неверных ответов.

1. У Вас чаще бывает веселое и беззаботное настроение?

2. Вы чувствительны к оскорблениям?

3. Бывает ли так, что у Вас на глаза навертываются слезы в кино, театре, в беседе и т.п.?

4. Сделав что-либо, Вы сомневаетесь, все ли сделано правильно, и не успокаиваетесь до тех пор, пока не убедитесь еще раз в этом?

5. В детстве Вы были таким же смелым, как другие Ваши сверстники?

6. Часто ли у Вас резко меняется настроение от состояния безграничного ликования до отвращения к жизни, к себе?

7. Являетесь ли Вы обычно центром внимания в обществе, в компании?

8. Бывает ли так, что Вы беспричинно находитесь в таком ворчливом настроении, что с Вами лучше не разговаривать?

9. Вы серьезный человек?

10. Способны ли Вы восхищаться, восторгаться чем-нибудь?

11. Предприимчивы ли Вы?

12. Вы быстро забываете, если Вас кто-то обидит?

13. Мягкосердечны ли Вы?

14. Опуская письмо в ящик, проверяете ли Вы, проводя рукой по щели ящика, что письмо упало в него?

16. Бывало ли Вам в детстве страшно во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (а может быть, такое чувство бывает и теперь)?

17. Вы стремитесь во всем и повсюду соблюдать порядок?

18. Ваше настроение зависит от внешних обстоятельств?

19. Любят ли Вас Ваши знакомые?

20. Часто ли у Вас бывает чувство внутреннего беспокойства, ощущение возможной неприятности, беды?

21. У Вас часто бывает несколько подавленное настроение?

22. Переживали ли Вы хотя бы раз истерику или нервный срыв?

23. Трудно ли Вам долго усидеть на месте?

24. Если по отношению к Вам несправедливо поступили, Вы обычно считаете нужным энергично отстаивать свои интересы?

25. Можете ли Вы зарезать курицу или овцу?

26. Вас раздражает, если дома занавес или скатерть висят неровно, и Вы сразу же стараетесь поправить их?

27. Вы в детстве боялись оставаться в одиночестве дома?

28. Часто ли у Вас бывают беспричинные колебания настроения?

29. Вы стремитесь быть высококвалифицированным работником в своей профессии?

30. Быстро ли Вы начинаете сердиться или впадать в гнев?

31. Можете ли Вы быть абсолютно беззаботным?

32. Бывает ли так, что ощущение полного счастья буквально пронизывает Вас?

33. Как Вы думаете, получился бы из Вас ведущий в юмористическом концерте?

34. Вы обычно высказываете свое мнение достаточно откровенно и прямо?

35. Вам трудно переносить вид крови, он вызывает у Вас неприятные ощущения?

36. Нравится ли Вам работа с большой личной ответственностью?

37. Вы склонны выступать в защиту лиц, по отношению к которым допущена несправедливость?

38. Было бы Вам страшно спускаться в темный подвал?

39. Вы предпочитаете работу, в которой надо действовать быстро, но требования к качеству выполнения невысоки?

40. Общительны ли Вы?

41. В школе Вы охотно декламировали стихи?

42. Убегали ли Вы в детстве из дома?

43. Кажется ли Вам жизнь трудной?

44. Бывает ли так, что после конфликта, обиды Вы были до того расстроены, что идти на работу казалось просто невыносимым?

45. Можно ли сказать, что при неудаче Вы не теряете чувства юмора?

46. Если бы Вас кто-либо обидел, предприняли бы Вы первым шаги к примирению?

47. Вы очень любите животных?

48. Вы иногда возвращаетесь, чтобы убедиться, что оставили дом или рабочее место в порядке, и там ничего непредвиденного не случилось?

49. Вас иногда преследует неясная мысль, что с Вами или Вашими близкими может случиться что-то страшное?

50. Считаете ли Вы, что Ваше настроение очень изменчиво?

51. Трудно ли Вам выступать перед большим количеством людей?

52. Вы можете ударить обидчика, если он Вас оскорбит?

53. У Вас очень велика потребность в общении с другими людьми?

54. Вы относитесь к тем, кто при каких-либо разочарованиях впадает в глубокое отчаяние?

55. Вам нравится работа, требующая энер

Обработка результатов по опроснику Г. Шмишека

метки: Акцентуация, Знача, Застревать, Эмотивный, Педантичный, Тревожный, Циклотимный, Демонстративный

Ключ к опроснику Г. Шмишека

Подсчитайте количество ответов «Да» (+) на одни указанные вопросы и количество ответов «Нет» (—) на другие, затем сумму умножьте на соответствующее данной шкале число.

Шкала №1

Гипертимный тип акцентуации

Умно­жить показатели шкалы

+ («Да»):

— («Нет»):

1, 11, 23, 33, 45, 55, 67, 77

нет

умно­жить значе­ние шкалы на 3

Шкала №2

Застревающий тип акцентуации

+ («Да»):

— («Нет»):

2, 15, 24, 34, 37, 56, 68, 78, 81

12, 46, 59

умно­жить значе­ние шкалы на 2

Шкала №3

Эмотивный тип акцентуации

+ («Да»):

— («Нет»):

3, 13, 35, 47, 57, 69, 79

25

умно­жить значе­ние шкалы на 3

Шкала №4

Педантичный тип акцентуации

+ («Да»):

— («Нет»):

4, 14, 17, 26, 39, 48, 58, 61, 70, 80, 83

36

умно­жить значе­ние шкалы на 2

Шкала №5

Тревожный тип акцентуации

+ («Да»):

— («Нет»):

16, 27, 38, 49, 60, 71, 82

5

умно­жить значе­ние шкалы на 3

Шкала №6

Циклотимный тип акцентуации

+ («Да»):

— («Нет»):

6, 18, 28, 40, 50, 62, 72, 84

нет

умно­жить значе­ние шкалы на 3

Шкала №7

Демонстративный тип акцентуации

+ («Да»):

— («Нет»):

7, 19, 22, 29, 41, 44, 63, 66, 73, 85, 88

51

умно­жить значе­ние шкалы на 2

Шкала №8

Возбудимый тип акцентуации

+ («Да»):

— («Нет»):

8, 20, 30, 42, 52, 64, 74, 86

нет

умно­жить значе­ние шкалы на 3

Шкала №9

Дистимический тип акцентуации

+ («Да»):

— («Нет»):

9, 21, 43, 75, 87

31, 53, 65

умно­жить значе­ние шкалы на 3

Шкала №10

Экзальтированный тип акцентуации

+ («Да»):

— («Нет»):

10, 32, 54, 76

нет

умно­жить значе­ние шкалы на 6

Максимальный показатель по каждому типу акцентуации равен 24 баллам.

Вывод о степени выраженности акцентуации делается на основании следующих показателей по шкалам:

0-12 – тип акцентуации не выражен;  

13-18 – тенденция к тому или иному типу акцентуации;

19-24 – выраженность типа акцентуации.

Перед интерпретацией полученных данных необходимо построить график – профиль типов акцентуаций характера, обратив внимание на то, как расположились полученные точки

Начинать делать выводы следует с общего вида графика – профиля кривой (на оси y– отметить баллы по каждой из 10-ти шкал опросника; на осиx– обозначение каждого из 10 типов акцентуаций), обращая внимание на то, как расположились полученные точки (показатели типов акцентуаций) относительно нижнего и верхнего предела нормы, то есть границы 12 и 18 баллов.

Возможно несколько вариантов графика.

Вариант 1.Все или практически все точки на графике оказались значительно ниже предела 12 баллов(от 0 и до 8 баллов). В этом случае есть два направления интерпретации данных:

1. Перед нами личность, которая стремится показаться социально нормативной. Обычно такие люди демонстрируют сниженную самокритичность, неискренни. В этом случае данные о чертах характера человека, прошедшего тестирование, недостоверны.

2. Перед нами человек, лишенный привлекательной индивидуальности, пассивный, эмоционально обедненный. Такой человек старается уединиться, быть неприметным, медлителен. Он вряд ли станет лидером в коллективе, предпринимателем или борцом за идеи. Но за него можно и не беспокоиться: он не отважится на интриги, авантюры, вряд ли резко проявит свои эмоции. Исследования позволяют утверждать, что у подобных людей могут возникнуть сложности в преодолении трудных жизненных обстоятельств.

Вариант 2.Большинство значений акцентуированных черт характера оказались на уровне или выше 19 баллов(19 и выше). По всей вероятности, перед нами сложный в общении человек, со многими «острыми» углами, но не исключено, что в тоже время это яркая личность.

Вариант 3.Графическая кривая имеет отчетливый «зубчатый» профиль – высокие показатели чередуются с пониженными. Такой график, как правило, встречается у людей с определенными характерологическими достоинствами и недостатками, которые могут создавать трудности в коммуникативном и воспитательном плане.

Интерпретируя показатели акцентуаций, нельзя рассуждать прямолинейно: чем они меньше, тем лучше. Сказанное относится к интерпретации почти всех акцентуированных черт — на это следует обращать внимание, анализируя каждую из них отдельно.

Следует понимать, что акцентуация отражает крайнее состояние нормы, не является патологией и в целом характеризует сильную выраженность отдельных черт характера, что указывает на повышенную уязвимость личности в отношении определенного рода воздействий. Акцентуация затрудняет адаптацию личности в некоторых специфичных ситуациях. При этом важно подчеркнуть,что избирательная уязвимость в отношении определенного рода воздействий, имеющая место при той или иной акцентуации, может сочетаться с хорошей или даже повышенной устойчивостью (!) к другим воздействиям в ситуации социальной адаптации в других ситуациях.

Подробное описание типов акцентуаций характера, особенностей их проявления в общении и поведения личности

1. Гипертимный типотличается активностью, энергичностью, оптимизмом, беззаботностью, склонностью к риску, новизне, стремлением к лидерству. Людей этого типа отличает большая подвижность, общительность, болтливость, выраженность жестов, мимики, пантомимики, чрезмерная самостоятельность. Они почти всегда имеют очень хорошее настроение, хорошее самочувствие, высокий жизненный тонус. Это люди с повышенной самооценкой, веселые, легкомысленные; люди, умеющие развлекать других, энергичные, деятельные, инициативные. Склонны к повышенной раздражительности. Испытывают недостаточно серьезное отношение к своим обязанностям. Они трудно переносят условия жесткой дисциплины, монотонную деятельность, вынужденное одиночество.

Очень высокие показатели по этой шкале (22 – 24 балла) свидетельствуют о мощной физической и психической энергии. Однако этот факт имеет как положительное, так и негативное следствие. С одной стороны, гипертимность – важное условие активности человека, благодаря которому он обычно достигает успехов, продвигается в карьере, становится руководителем и неформальным лидером, а с другой – при столь интенсивном проявлении гипертимности нередко личность становится сверхактивной, старается привлечь к себе внимание любой ценой.

Привлекательные черты: энергичность, жажда деятельности, инициативность, чувство нового, оптимизм.

Отталкивающие черты: легкомысленность, несерьезное отношение к обязанностям, раздражительность в кругу близких людей.

Ситуации, в которых возможен конфликт:

Противопоказаны монотонность, одиночество, условия жесткой дисциплины, постоянные нравоучения могут вызвать гнев.

Предпочитаемая деятельность:

Работа, связанная с постоянным общением: организаторская деятельность, служба сбыта, спорт, театр. Склонны к смене профессий, места работы.

2. Застревающий типотличается длительностью переживаний какого-либо чувства, настойчивостью, упрямством, трудностью от переключения с одной проблемы на другую. Его характеризует склонность к нравоучениям, неразговорчивость. Часто страдает от мнимой несправедливости по отношению к нему. В связи с этим проявляет настороженность и недоверчивость по отношению к людям, чувствителен к обидам и огорчениям, уязвим, подозрителен, отличается мстительностью, долго переживает происшедшее. Для него характерна жесткость установок и взглядов. Стремится добиться высоких показателей в любом деле, за которое берется и проявляет большое упорство в достижении своих целей. Основной чертой является склонность к аффектам (правдолюбие, обидчивость, ревность, подозрительность), инертность в проявлении аффектов, в мышлении, в моторике.

Чем меньше показатели застреваемости, тем лучше. 19 и более баллов набирают люди, готовые к недружелюбным выпадам, находящиеся в состоянии постоянной защиты своего «Я». При этом некоторые личности достаточно самокритичны и признают склонность к затяжным аффектам, искренне бы хотели избавиться от такой черты характера. Другие, напротив, недооценивают коммуникативные издержки данного качества, защищают его в себе и находят различные доводы, чтобы не изменять себя.

Привлекательные черты:стремление добиться высоких показателей в любом деле, проявление высоких требований к себе, жажда справедливости, принципиальность, устойчивые взгляды.

Отталкивающие черты:обидчивость, подозрительность, мстительность, честолюбие, ревнивость.

Ситуации, в которых возможен конфликт:

Задетое самолюбие, несправедливая обида, препятствия к достижению честолюбивых целей.

Предпочитаемая деятельность:

Работа, дающая ощущение независимости и возможности и проявить себя. Необходимо развивать гибкость.

3. Эмотивный типотличается тонкостью эмоциональных реакций, проницательностью, отзывчивостью, чувствительностью, тревожностью, глубокими реакциями в области тонких чувств. Наиболее сильно выраженная черта — гуманность, сопереживание другим людям или животным, отзывчивость, мягкосердечность. Люди этого типа редко вступают в конфликты. Им свойственно обостренное чувство долга, исполнительность.

Высокие показатели (22 – 24 балла) свидетельствуют о склонности человека концентрироваться на пережитом. В пределах 12 – 14 баллов можно предположить выраженность впечатлительности у человека, который адекватно откликается своими эмоциями на жизненные события. Низкий показатель эмотивности свидетельствует о душевной холодности, неспособности эмоционально откликаться на происходящее.

Привлекательные черты:альтруизм, сострадание, жалостливость, радуются чужим удачам; исполнительны, с высоким чувством долга.

Отталкивающие черты:крайняя чувствительность, слезливость.

Ситуации, в которых возможен конфликт:

Конфликты с близким человеком, смерть или болезнь родных воспринимается трагически. Противопоказаны несправедливость, хамство, пребывание в окружении грубых людей.

Предпочитаемая деятельность:

Сфера искусств, медицина, воспитание детей, уход за животными, растениями.

4. Педантичный типхарактеризуется ригидностью, инертностью психических процессов, долгим переживанием травмирующих событий. В конфликты вступает редко, выступая скорее пассивной, чем активной стороной. Пунктуален, аккуратен, особое внимание уделяет чистоте и порядку, скрупулезен, добросовестен, склонен жестко следовать плану, в выполнении действий нетороплив, усидчив, ориентирован на высокое качество работы и особую аккуратность, склонен к частым самопроверкам, сомнениям в правильности выполненной работы, формализму. Охотно уступает лидерство другим людям.

Интерпретация показателей требует особой осторожности и привлечения дополнительных наблюдений за человеком, прошедшем тестирование. Завышенные показатели педантичности (22 – 24 балла) характерны для людей, стереотипность и негибкость мышления которых оказывают деструктивное влияние на совместную деятельность с другими людьми. Заниженные показатели (4 – 8 баллов) встречаются у людей недисциплинированных, несобранных.

Привлекательные черты:добросовестность, аккуратность, серьезность, надежность в делах и чувствах, ровное настроение.

Отталкивающие черты:формализм, стремление переложить принятие важного решения на других.

Ситуации, в которых возможен конфликт:

Ситуации личной ответственности за важное дело, недооценка их заслуг, склонность к навязчивостям.

Предпочитаемая деятельность:

Профессии, не связанные с большой ответственностью, не склонны менять место работы.

5. Тревожный типотличается ощущением беспокойства, внутренней напряженности, склонен ожидать неприятности. Для данного типа характерны постоянные сомнения в правильности своих поступков и мыслей, чувство собственной неполноценности. Свойственны низкая контактность, минорное настроение, робость, неуверенность в себе. У них рано формируется чувство долга, ответственности, высокие моральные и этические требования. Характерные для людей данного типа обидчивость, чувствительность, застенчивость мешают сблизиться с теми, с кем хочется, особо слабым звеном является реакция на отношение к ним окружающих. Непереносимость насмешек, подозрения сопровождаются неумением постоять за себя, отстоять правду при несправедливых обвинениях. Обладают дружелюбием, самокритичностью, исполнительностью.

Повышенные показатели по данному типу акцентуации – более 20 баллов – свойственны мнительным людям, настороженным, как правило, весьма сдержанно, с подозрением относящимся к малознакомым партнерам. Существенное значение имеет то, как показатели тревожности соотносятся с импульсивностью. При повышенной тревожности и относительном уровне импульсивности люди сдержанны в общении, держатся от других как бы на дистанции. Они сдержанно проявляют свои чувства, открыто не показывают эмоциональные реакции как положительные, так и отрицательные. Низкий уровень тревожности (не более 8 баллов) – явление двойственное: у одних это свидетельство молодости и оптимизма, например, у студентов университета, а у других – признак поверхности эмоционально-чувственной сферы.

Привлекательные черты: дружелюбие, самокритичность, исполнительность.

Отталкивающие черты:боязливость, мнительность.

Ситуации, в которых возможен конфликт:

Ситуация, страха, угрозы, наказания, насмешек, несправедливых обвинений противопоказаны.

Предпочитаемая деятельность:

Не рекомендуется быть руководителем, принимать ответственные решения, так как принятие решения вызовет затруднения.

6. Циклотимный тип отличается частыми периодическими сменами настроения, а также зависимостью от внешних событий. Радостные события вызывают у него картины гипертимии: жажда деятельности, повышенная говорливость; печальные — подавленность, замедленность реакций и мышления, так же часто меняется их манера общения с окружающими людьми. Настроение влияет на самооценку.

Данный тип акцентуации свидетельствует о врожденности перепадов энергии у человека: чем выше показатель, тем ярче и чаще наблюдается смена двух фаз – подъема и упадка внутренних сил. Завышенный показатель (22 и более баллов) отмечается у людей, поведением которых управляет внутренняя «биохимическая лаборатория», а не логика внешних обстоятельств или отображения необходимости.

Ситуации, в которых возможен конфликт:

В период подъема ведет себя как люди с гипертимным типом акцентуации, в период спада – как люди с дистимическим типом акцентуации. В период спада обостренно воспринимают неприятности.

Предпочитаемая деятельность:

Интересы зависят от цикла настроения. Склонны к разочарованию в профессии, смене места работы.

7. Демонстративный типотличается эгоцентричностью, жаждой признания, оригинальностью,стремлением быть в центре внимания. Характеризуется повышенной способностью к вытеснению, демонстративностью поведения, живостью, подвижностью, легкостью в установлении контактов. Склонен к фантазерству, направленному на приукрашивание своей личности, авантюризму, артистизму. Им движет стремление к лидерству, потребность в признании, жажда постоянного внимания к своей личности, жажда власти, похвалы. Он демонстрирует высокую приспосабливаемость к людям, эмоциональную лабильность (легкую смену настроений) при отсутствии глубоких чувств. Стремление к компании обычно связано с потребностью ощутить себя лидером, занять исключительное положение.

Завышенные показатели – более 20 баллов свидетельствуют одновременно о яркости и сложности натуры. Выраженная демонстративность в сочетании с хорошим интеллектом является предпосылкой профессиональных достижений, коммуникативности и привлекательности человека. Пониженный уровень демонстративности – менее 10 баллов отмечается у людей с низким показателем гипертимности, что свидетельствует о слабости энергетических ресурсов. Низкий уровень демонстративности отмечается у представителей таких профессий, для которых не требуется быть оригинальной личностью.

Привлекательные черты:обходительность, упорство, целенаправленность, актерское дарование, способность увлечь других, неординарность.

Отталкивающие черты:эгоизм, хвастливость, отлынивание от работы, склонность «заболевать» в самые ответственные и трудные моменты, склонность к самоуверенности и высоким притязаниям.

Ситуации, в которых возможен конфликт:

Ситуации ущемления интересов, недооценка заслуг.

Предпочитаемая деятельность:

Замкнутый круг общения, однообразная работа угнетают. Благоприятна работа с постоянно меняющимися кратковременными контактами.

8. Возбудимый типотличается агрессивностью, упрямством, раздражительностью, властностью, требовательностью, неуживчивостью, неудержимостью. Для данного типа характерна повышенная импульсивность, угрюмость, склонность к конфликтам. Отмечается низкая контактность в общении, замедленность вербальных и невербальных реакций. Равнодушен к будущему, целиком живет настоящим, желая извлечь из него массу развлечений.

Завышенные показатели свидетельствуют о неуправляемости, невыдержанности личности, проявляющейся в резкости поведения, грубости в ответ на критику, на ущемление личных интересов и потребностей. Средние показатели возбудимости (10 – 12 баллов) – условие эмоциональной отзывчивости личности, когда она достаточно гибко и заметно для окружающих реагирует на происходящее. Сниженный показатель возбудимости (7 – 9 баллов) выявляется у людей, почти безразличных к происходящему и прежде всего к тому, что не касается их лично. Их отношение к происходящему «здесь» и «сейчас» не окрашено эмоционально, и часто это создает впечатление равнодушия, безучастности.

Привлекательные черты:вне приступов гнева – добросовестность и аккуратность.

Отталкивающие черты:раздражительность, вспыльчивость, неадекватные вспышки гнева, ослабленный контроль над влечениями.

Ситуации, в которых возможен конфликт:

Склонность к конфликтам по незначительным поводам, к невротическим срывам, нравоучениям, к асоциальным поступкам.

Предпочитаемая деятельность:

Физический труд, атлетические виды спорта. Из-за неуживчивости часто меняют место работы. Необходимо развивать выдержку, самоконтроль.

9. Дистимический типотличается серьезностью, частой подавленностью настроения, пессимистичным отношением к будущему, предчувствием неприятностей. Для этого типа характерны медлительность, слабость волевого усилия, заниженная самооценка, низкая контактность. Люди такого типа обычно избегают общества, шумной компании, ведут замкнутый образ жизни. Часто угрюмы, заторможены, склонны фиксироваться на теневых сторонах жизни. Они добросовестны, ценят тех, кто с ними дружит и готовы им подчиниться, располагают обостренным чувством справедливости, а также замедленностью мышления.

Данный тип акцентуации связан с заторможенностью нервных процессов, постоянным пониженным настроением, сосредоточением на мрачных, печальных сторонах жизни. Низкий уровень дистимии сочетается с высоким показателем гипертимии.

Привлекательные черты:серьезность, высокая нравственность, добросовестность, справедливость.

Отталкивающие черты: пассивность, пессимизм, грусть, замедленность мышления, «отрыв от коллектива».

Ситуации, в которых возможен конфликт:

Ситуации, требующие бурной деятельности; смена привычного образа жизни противопоказана.

Предпочитаемая деятельность:

Работа, не требующая широкого круга общения.

10. Экзальтированный типотличается способностью восторгаться, восхищаться, ощущением счастья, радости. Эти чувства у людей данного типа часто возникают по причине, которая у других не вызывает большого подъема. Они легко приходят в восторг от радостных событий и в полное отчаяние — от печальных. Им свойственна высокая контактность, словоохотливость, влюбчивость. В конфликтных ситуациях они бывают как активной, так и пассивной стороной. Они привязаны к друзьям и близким, альтруистичны, имеют чувство сострадания, проявляют яркость и искренность чувств. Подвержены сиюминутным настроениям, порывисты, легко переходят от состояния восторга к состоянию печали, обладают лабильностью психики.

Очень высокие показатели акцентуации (20 и более баллов) свидетельствуют о склонности личности проявлять эмоциональные крайности. На факты, события и поступки других ей свойственно реагировать слишком открыто, преувеличенно однозначно. Средние показатели экзальтированности (12 – 14 баллов) свидетельствуют о способности личности адекватно откликаться эмоциями и чувствами на происходящее. Слишком низкий показатель экзальтированности (менее 8 баллов) является признаком скованности эмоций и чувств.

Привлекательные черты:альтруизм, чувство сострадания, художественный вкус, артистическое дарование, яркость чувств.

Отталкивающие черты:чрезмерная впечатлительность, паникерство, подверженность отчаянию.

Ситуации, в которых возможен конфликт:

Неудачи, горестные события воспринимают трагически.

Предпочитаемая деятельность:

Сфера искусств, художественные виды спорта. Профессии, связанные с близостью к природе.

Определение акцентуаций характера у старшеклассников, Метод аутентификации акцентуации характера Э. Г. Эйдемиллера

Определение акцентуации характера у старшеклассников

Метод автоидентификации акцентов характера Э. Г. Эйдемиллера

Методика может быть использована для уточнения результатов диагностики типологии личности, оценки степени объективности индивида по отношению к собственному «Я».Для изучения потребуется 13 карточек с описанием характерологических типов. Испытуемому предлагается ознакомиться с содержанием всех предложенных характеристик и выбрать одну или несколько карточек, на которых его персонаж наиболее полно и аналогично описан. Если испытуемый выбирает несколько карточек, они ранжируются в порядке предпочтения.

Карточка A

Я прирожденный пессимист, у меня всегда плохое настроение. Я воспринимаю мир как бы через черные очки: жизнь часто кажется мне бессмысленной, во всем я вижу только мрачные стороны.

Я не могу избавиться от ощущения, что что-то должно произойти. Мне кажется, что я в чем-то виноват и потому, что окружающие плохо ко мне относятся, смотрят на меня свысока. Я угрюмый, угрюмый, меня не все устраивает. Я все делаю медленно, медленно. Мои друзья говорят, что у меня грустное лицо, что меня огорчает. Я не способен на волевые усилия, я в отчаянии из-за трудностей. Особенно плохо себя чувствую утром, просыпаюсь с чувством слабости и скованности. Часто бывает запор.Моя жизнь — нелепая и мучительная пытка, иногда приходят мысли о ее никчемности, бесцельности.

Карточка B

У меня всегда хорошее настроение, могу смело сказать о себе, что мой персонаж доброжелательный и открытый. Думаю, что я добрый, хотя бы охотно принимаю участие в судьбах своих друзей, которых, кстати, у меня немало. Я не молчу, мне приятно участвовать в разговоре. Я охотно помогаю людям, но поскольку я даю много обещаний, естественно, не все, что я могу сдержать.Я терпеть не могу утомительную, кропотливую работу, требующую усидчивости и терпения. На работе у меня так много дел, что я не успеваю все делать вовремя. Я заметил, что окружающие охотно слушают, а потом повторяют самые остроумные мои высказывания. Мне не нужно высмеивать оппонента. У меня часто возникают оригинальные идеи, но, признаюсь, я не люблю заставлять их работать. Я люблю девушек, мне сказали, что я галантный парень. Сколько людей я встречал, но могу сказать, что немногие из них поставили бы себя выше самих себя.Не люблю, когда мне противоречат, меня это начинает раздражать; а когда расстаюсь, веду себя грубо, кричу, ругаюсь, всех подряд оскорбляю. У меня отличный аппетит. В школе у ​​меня была репутация непослушного учителя, учителя считали меня зачинщиком всех шалостей, возможно, не без оснований. Кто видел мою мимику, умение подражать и копировать людей, всегда говорил, что я иду к актерам. Я легко терплю повседневные невзгоды, деньги на счету не храню, легко их ссужаю, легко залезаю в долги.

Карточка в

Пожалуй, главное в моем характере — это беспричинная смена периодов разных настроений: потом долго чувствую себя очень хорошо, у меня все получается, работа хорошая, сплю хорошо, аппетит прекрасный, я часто встречаюсь с друзьями, хожу с ними в кино, на танцы. Если со мной какие-то неприятности, то я легко переношу их в этот период. Однако совершенно непонятное мне настроение ухудшается, иногда надолго — на недели, даже месяцы.Мне все становится безразлично, меня в этот период тошнит, скучно, я перестаю верить в себя. Иногда возникает страх, что со мной что-то может случиться. От встреч с трудностями, неприятностями впадаю в уныние. Плохо сплю, просыпаюсь с чувством слабости, плохо ем. Я не хочу встречаться с людьми, меня раздражает их общество. Я хочу лечь в постель и забыть обо всем. Я заметил, что такие смены периодов хорошего и плохого настроения часто случаются либо весной, либо осенью.

Карта G

По натуре я веселый человек, открытый, добродушный, но малейшая неприятность (перемена погоды, грубое слово, враждебный взгляд и т. Д.) Омрачает меня, глубоко угнетает, но ненадолго. Любые интересные новости, теплое участие помогают мне вернуть былое настроение. В течение дня мое настроение может меняться по разным причинам. Даже непонятно, почему вдруг стало так грустно, хотя до этого было хорошо, было весело. Я очень вдохновляющая и робкая, это мой характер — немного по-детски, слишком нежно.В мои ощущения особо не верят, считают слишком поверхностными, хотя это, конечно, не так. Различные неприятности, даже незначительные, тяжело переносятся.

Карточка D

Я часто чувствую себя вялым, усталым. Мое настроение обычно подавленное. Я неохотно подчиняюсь одним людям, другие могут мне командовать. Мне очень сложно сосредоточиться, выполнять работу, связанную с длительными усилиями и стрессом, в таких случаях возникает чувство усталости, сонливости.Очень переживаю за собственное здоровье, часто боюсь, что заболела какой-то болезнью. То меня беспокоят колющие боли в области сердца, головная боль. У меня не очень хороший аппетит. Я плохо сплю, долго не могу спать, иногда даже хочется принять снотворное, часто вижу кошмары. Часто сон не приносит освежения. С утра вялый и сонный, но к вечеру состояние улучшается — не согласен. Иногда мне тяжело сдерживаться, я раздражаюсь по малейшему поводу, кричу, даже плачу.С трудом привыкаю к ​​новому коллективу. Аккуратным меня не назовешь, часто получаю нарек

.

СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) Тест

Как часто вы испытывали трудности с концентрацией внимания во время работы, учебы или других дел? (например, сосредоточенность во время лекций, хобби, длительного чтения)?

Насколько легко вы отвлекаетесь от внешних раздражителей, например, от кого-то из вашего окружения или от посторонних мыслей? Как часто это происходит?

Как часто вы избегаете, не любите или не хотите заниматься задачами, требующими постоянных умственных усилий или размышлений?

Как часто у вас возникают проблемы со слухом, даже если он говорит правильно? Вам кажется, что вас здесь нет?

Как часто вы сталкиваетесь с трудностями в организации действий или задач, которые необходимо выполнить (например, плохое управление временем, несоблюдение сроков, трудности в управлении последовательными задачами)?

Как часто вы не уделяете достаточно внимания деталям или допускаете небрежные ошибки в таких вещах, как учеба, работа или другие виды деятельности?

Как часто вы можете забыть сделать что-то, чем занимаетесь постоянно, например оплатить счет или пропустить встречу?

Как часто вы теряете или повреждаете важные или дорогие вещи, необходимые для достижения цели (например, телефон, очки, документы, бумажник, ключи и т. Д.))?

Как часто у вас возникают проблемы с выполнением инструкций или невыполнением школьных заданий, домашних дел или обязанностей на рабочем месте (например, вы начинаете задание, но быстро теряете внимание, не сосредотачиваетесь, легко отвлекаетесь)?

Вы часто не можете успокоиться или заняться спортом?

,

CAE Практический тест по чтению и использованию английского языка 12

Вы собираетесь прочитать статью о ценности скуки. По вопросам 47-56 выбирайте из разделов статьи ( A-D ). Разделы можно выбирать более одного раза. Если требуется более одного ответа, их можно давать в любом порядке.

В каком разделе статьи упоминается следующее?

47 указывает на недостаток в отсутствии времени для обыденного размышления? ABCD
48 комментируете личный опыт использования определенной психологической техники? ABCD
49 комментирует широкую привлекательность, которую потенциально может иметь конкретное понятие? ABCD
50 предполагает, что скука как способ решения проблемы — не новая идея? ABCD
51 проводит различие между простым размышлением и сознательным избеганием умственной стимуляции? ABCD
52 относится к передаче ошибочного сообщения? ABCD
53 относится к деятельности, характерной для современной жизни, происходящей в различных местах? ABCD
54 описывает положительные последствия дистанцирования от технологий? ABCD
55 объясняет, что конкретный результат подтвердил существующие знания? ABCD
56 отмечает важность монотонности в развитии человеческого вида? ABCD

Time Out

Кажется, что принятие скуки и позволение себе ускользнуть может быть для нас на пользу

A
Рассмотрим любое общественное место, где люди обычно наслаждались тихим созерцанием — из вагонов поездов и т.д. На наших местных улицах есть места красоты — и в наши дни вы увидите, как люди подключены к своим соблазнительным электронным источникам постоянной стимуляции.Вся эта информационная перегрузка кажется ужасно современной проблемой. Но несколько десятилетий назад один уникальный мыслитель наткнулся на изящное решение: радикальная скука. В 1942 году немецкий писатель по имени Зигфрид Каркауэр в отчаянии писал о массивной чрезмерной стимуляции современного города, где люди, слушающие радио, находились в состоянии «постоянной восприимчивости, постоянно чреваты Лондоном, Эйфелевой башней, Берлином». Его ответ. должен был предложить период полного отказа от стимуляции — отрезать себя и испытать «необычайную, радикальную скуку».В солнечный полдень, когда все на улице, лучше всего погулять по вокзалу », — написал он. «Или еще лучше, оставайся дома, задерни шторы и предайся скуке на диване».

B
Каркауэр считал, что активное преследование скуки таким образом было ценным средством высвобождения игривых диких идей вдали от простая реальность и, что еще лучше, достичь «почти неземного блаженства». Это красивая теория, которая определенно привлечет внимание многих людей.Кроме того, современные исследования показывают, что у этого может быть прочная психологическая основа. Чтобы проверить потенциальные положительные стороны скуки, психолог доктор Санди Манн попросил группу из 40 человек выполнить задание, призванное продемонстрировать их творческие способности. Но прежде чем они взялись за дело, подгруппу попросили выполнить достаточно скучную задачу — скопировать номера из телефонного справочника на 15 минут. Данные указывают на то, что группа, которая раньше терпела скуку, проявляла больше творческого чутья во время выполнения задания, чем контрольная группа.По мнению психологов, это нормально, потому что, когда людям становится скучно и они начинают мечтать, в их уме возникают разные процессы и они вырабатывают более творческие решения проблем.

C
Это может свидетельствовать о том, что чрезмерная стимуляция нашего ума мы не просто делаем себя более напряженными, мы также упускаем шанс отвлечься от повседневной рутины и мыслить более творчески. При этом психологи также отмечают, что, несмотря на плохую репутацию, скука имеет определенную эволюционную цель.Манн говорит: «Без этого мы были бы, как малыши, в постоянном изумлении. Только представьте себе: «Ух ты — посмотри на эту фантастическую кашу на дне моей миски!» Это может быть очень стимулирующим, но мы никогда ничего не сделаем ». Это напоминает мне взрослых, которые пристрастились к социальным сетям и смартфонам — ищут внимания, носятся по Интернету и кричат:« Посмотри на это! Посмотрите на них! Посмотри на меня! », А реальный мир за пределами электронных устройств продолжает оставаться безмятежным и неизученным. Между тем, как указывает Манн, мы неправильно учим наших настоящих малышей, что скука и отсутствие стимуляции — это то, чего следует опасаться, а не принимать.

D
Итак, как научиться тактически переносить периоды радикальной скуки? Первый шаг — осознать, что это отличается от того, чтобы просто подумать о том, что вы сделали с того момента, как встали этим утром. «Позитивное использование скуки — это создание новых возможностей, когда ваш ум не занят и вы не можете сосредоточиться ни на чем другом», — говорит Манн. Это может быть так же просто, как смотреть в окно или наблюдать, как идет дождь. Или отправляйтесь на прогулку в одиночестве, не задумываясь о конкретном пункте назначения, или ваш смартфон в кармане.Все, что дает вашему разуму редкую возможность сорваться с якоря. «Я действительно могу порекомендовать это», — говорит Манн. «Это отличный опыт — как отдых в мозгу». Я определенно продан. Я стараюсь не выключать телефон по выходным и позволять себе странно мечтательно валяться на диване в течение недели, если позволяет время. И самое лучшее: это работает. Сделав перерыв и позволив своему разуму бродить, он возвращается обновленным и бодрым, с новым взглядом на проблемы, с которыми я сталкиваюсь в течение дня.Когда моя дочь доживет до того возраста, когда она будет готова ныть: «Мне скучно», я точно знаю, что сказать!

Для этого задания: Ответы с пояснениями :: Словарь

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.