Обесценивание психологическая защита: как психологическая защита оборачивается против нас и делает нашу жизнь ничтожной, а нас — несчастными – Елена Леонтьева – Блог – Сноб

как психологическая защита оборачивается против нас и делает нашу жизнь ничтожной, а нас — несчастными – Елена Леонтьева – Блог – Сноб

Психологическая защита — одно из самых старых понятий психоанализа, открытое Зигмундом Фрейдом и развитое его последователями. Его и сейчас использует большинство психотерапевтов. Однако в разных направлениях это явление описывают немного по-разному в зависимости от базовых представлений об устройстве психики человека. Некоторые ученые, например Вильгельм Райх, считали, что характер человека и есть его главная защитная конструкция, а набор предпочитаемых защит составляет психологический профиль или тип характера.

Психзащиты — это механизмы, которые позволяют человеку меньше переживать и меньше чувствовать неприятные или слишком сильные эмоции, вызванные ситуацией или психологическим конфликтом (страх, тревога, гнев, сексуальное влечение, вина, стыд и так далее).

Они позволяют нам выжить, эффективно приспособиться к окружающей среде, отрегулировать свои границы с ней и с другими людьми, защититься — в том числе и от своего собственного психического мира, который может представлять угрозу.

Защита и нападение

Сама суть этого психологического феномена защит подразумевает вариативность возможностей их использования: способы защиты могут быть и способами нападения, всё зависит от представлений об оборонно-наступательном вооружении человека. Если у вас есть когти, они могут служить и для охоты, и для обороны, и для рытья земли, если вы в отчаянии, например.

Я люблю военные метафоры в описании психики и ее механизмов. Искусство войны во многом искусство психологическое, а поскольку люди за всю свою историю накопили в этой сфере ни с чем не сравнимый опыт, глупо было бы пренебрегать столь интересным и ценным информационным ресурсом. Поэтому я предложила бы называть эти феномены психологическим оружием, с помощью которого человек может и защищаться, и нападать.

Пожалуй, самое «модное», чрезвычайно опасное психологическое оружие, которое обладает серьезными боевыми характеристиками и требует очень аккуратного обращения, — обесценивание.

Почему обесценивание так популярно

Большинство исследователей считают, что нарциссические характер и культура сейчас доминируют. А ведь нарциссическая культура живет определением стоимости и обесцениванием.

Идеи ценности человеческой жизни, принятия своей и чужой индивидуальности, политика толерантности утверждают равную ценность(стоимость) очень разных вещей. Для многих людей такая неопределенность и многозначность невыносима — она создает много неприятных эмоций, от которых надо защищаться, а обесценивание помогает справляться с этой тревогой.

Обесценивание оказывается чрезвычайно эффективным в ситуации неопределенности.

Если всё одинаково и равноценно, то как конкурировать? Как становиться лучше, быстрее, выше, сильнее? Другими словами, как нарциссу ориентироваться в современном мире, как идеализировать и знать точно, что почем? Ответ прост — чаще обесценивать.

Конечно, есть и нормальное обесценивание (корректнее назвать его переоцениванием или переоценкой ценностей). Это когда то, что было важно, утрачивает свое былое значение. Однако в норме это внутренний долгий и часто сложный процесс, который как раз подразумевает контакт с неприятными и сложными эмоциями, а не защиту от них.

Обесценивание для эмоционального саморегулирования

В ситуации потери и горя. Например, ребенок очень переживает из-за потери игрушки или смерти домашнего питомца. Я однажды видела, как маленький мальчик переживал смерть крысы так сильно, что даже сам хотел умереть. Он так и говорил: «Крыса умерла, и я тоже умру, потому что я не могу жить без моей любимой крысы». Потребовалось довольно сильное обесценивание ценности крысы и чувства любви к ней, чтобы его переживания выровнялись. Смерть крысы сравнивали со смертью бабушки и других близких, чтобы объяснить мальчику, что его переживания чрезмерны.

В ситуации страха. Обесценивание помогает избавиться от лишнего страха. Например, ребенок может очень бояться какого-то одноклассника, пока не появится старшеклассник, который окажется сильнее и побьет первого.

Обесценивание для нападения и конкуренции

В грубом варианте обесценивание — как большая дубина с железными шипами: человек, нападая, отбирает радость у другого. Так люди справляются с завистью и нестабильной самооценкой: отобрал радость, и можно жить дальше. В этом варианте обесценивание — крайне агрессивное действие, однако совершенно допустимое в нашей культуре! Думаю, в этом и есть большой секрет его популярности. Можно очень сильно бить, и ничего за это не будет.

— Сдала экзамен на пятерку?— Да.— А пятерки всем ставили?

Люди очень часто этим оружием пользуются. «Ты хуже меня, не такой уж ты и умный», «Ты красивая, но над попой надо еще работать и работать». Бесконечны варианты обесценивания в супружеской жизни, где очень важно снизить цену на достоинства партнера, чтобы самому не войти в большой кредит:

«Да что ты делаешь-то? Деньги зарабатываешь? Да кто их не зарабатывает! Ты мужчина? Все мужчины зарабатывают».

«Ты женщина? Все женщины рожают и сидят с детьми, и убираются, и готовят! Чего ты так устала?»

«Ты диссертацию защитила — да кто сейчас диссертации не защищает?»

Обесценивание кого-то избавляет нас одновременно и от страха оказаться зависимыми от этого объекта — и от страха его потерять.

И увеличивает шансы в конкурентной борьбе. Если слишком ценить успехи других людей, то самостоятельные достижения ставятся под сомнение; если же их обесценивать, они становятся более реальными.

Именно такой вариант чаще всего использует современный клиент психотерапевта, который слишком интенсивно избавляется от страха зависимости, потери или брошенности с помощью обесценивания.

Таким образом, обесценивание — важный эмоциональный регулятор собственного поведения и поведения других людей. В чем же проблема современного клиента, особенно нарцисса, у которого этот баланс слегка нарушен?

Обесценивание может лишить ценности нас самих

Они обесценивают драматичнее, в итоге неизбежно сильно обесценивая себя.

Почему так получается?

Когда человек «сбивает» ценность окружающих его людей, вещей и занятий, он оказывается в мире, где нет ничего «самого лучшего», «идеального». Идеальное, как правило, достаточно стабильно и может питать человека энергией и надеждой долгое время. Если оно часто и драматично обесценивается, шатается, то и сам носитель идеалов подвергается сомнению.

Особенно хорошо это видно в любовных отношениях и профессиональной жизни и составляет главную печаль такого клиента. Романтические отношения сильно обесцениваются в процессе или после их окончания, а профессиональная жизнь в целом не выглядит достаточно ценной. Субъективно это выражается в ощущении отсутствия «своего дела», «призвания»: так и не нашел, чем я хочу заниматься, не было настоящей любви, живу вполсилы, как будто не вкладываюсь до конца.

Победы мимолетны, а неудовлетворенность длительна. Обесценивание своих стараний и/или профессиональных целей используется как защита от неудачи. Если не получилось, то я и не хотел и не старался, и вообще это всё так, понарошку. Результат — ужасная неудовлетворенность и бессмысленность.

Основная проблема современного клиента психотерапевта — инфляция отношений, не только с людьми, но и со всем миром. Каждое второе обращение к психотерапевту связано с обесцениванием любовных историй: все они не дотягивают до «идеальных». Кроме тех, конечно, которые не могли случиться (об их идеальности можно фантазировать вечно).

Человек приходит к выводу: инфляция отношений такая высокая, что они ему больше не нужны, хотя потребность прямо противоположная — близкие, доверительные и эксклюзивные отношения.

Сайты знакомств вносят драматический вклад в этот процесс. Большой выбор и легкость знакомств снижают их ценность до абсурдно низкой, когда люди даже не запоминают имен тех, с кем провели ночь, или ставят себе статистическую задачу — выбрать из ста кандидатов идеального. В итоге люди вообще перестают верить в возможность каких-либо значимых отношений для себя, теряют чувствительность.

В терапию такой человек приходит, когда начинает догадываться: что-то он делает не так. На начальном этапе он стремится обесценить все предположения и замечания терапевта, которые касаются его чувств. Когда клиент понимает, что большая часть терапии посвящена исследованию его эмоциональной жизни, он соглашается на это, попутно лишая свои эмоции ценности.

«Да, я злюсь, но не очень сильно».

«Да, она мне нравилась, но у нее было много недостатков».

«Да, я чувствую это, но хочу, чтобы вы понимали, что для меня это не очень важно».

«Я его люблю, но он козел и у нас ничего не может быть».

Если всё это свести к метапосланию, оно будет звучать примерно так: да, я чувствую определенные вещи, но я не позволяю сделать эти чувства важными и слишком значимыми. Я контролирую их влияние и в любой момент могу снизить их значимость.

Почему для нарцисса важно не проживать чувства глубоко

Потому что это опасно: процесс может захватить, контроль будет утрачен, появятся другие неконтролируемые эмоции.

Человек сам толком не понимает, что произойдет, но знает точно, что избегать этого надо всеми способами. Обесценивание стоит на страже, беря свою мзду — скуку, бессмысленность и смутное ощущение «неудачной» жизни. Психологическое оружие оборачивается против своего владельца.

Клиенты довольно быстро начинают замечать, что они обесценивают многое в своей жизни.

Далее возникает вопрос: что делать, если надо признать, что чувства для меня важны? Опять появляется эта пресловутая крыса, смерть которой можно и не пережить. На этом этапе психотерапии человек начинает вспоминать ситуации в детстве (и не только), когда контроль над чувствами был утрачен и это принесло много страданий. Часто эти воспоминания болезненны и переживать их вновь не хочется, поэтому клиент начинает сопротивляться.

Это проявляется в обесценивании терапии, терапевта и себя в этом процессе: «Терапия мне не очень помогла», «Это плохой специалист, да и я не старался и не выполнял его рекомендации». Многие уходят из терапии в этот период.

Однако большинство клиентов идут дальше, потому что кроме страха потерять контроль над чувствами у них есть большая потребность быть живыми людьми и любить кого-нибудь, в том числе себя. Становится очевидно, что паттерн обесценивания уже не нужен в таком объеме.

Что же произошло с тем мальчиком, когда он перестал умирать вместе с крысой? Он будто прозрел и увидел, что есть разные вещи с разной стоимостью. Что у него нет психических сил умирать с каждым живым существом на Земле, однако он может их любить и горевать о них. «Акции» крысы сильно упали, но он не выбросил их, а сохранил. Было ли это прозрение его сознательным выбором? Сложно сказать. Я склонна считать это процессом обучения пользоваться собственным психическим аппаратом.

Взрослый человек, обозревая свое психическое царство и наводя в нем порядок, может произвести эту переоценку, чтобы выбрать (или научиться выбирать) то, во что он готов вложиться и считать ценностью. Конечно, это сложнее, чем в детстве. Но в детстве и риск выше.

Возвращаясь к искусству войны (а война у людей, склонных к обесцениванию, идет постоянно и в основном с самими собой): что же считать победой для обесценивающего человека?

Думаю, успехом будет сохранение некоторого «золотого запаса» индивидуальных переживаний, чувств, ситуаций и отношений. Шкатулки с сокровищами, которые никогда не обесценятся, потому что их бережно хранят. И попадают они в эту шкатулку только благодаря опыту, силе влияния этих событий и чувств, а не из-за успешных последствий, долгой сохранности или чего-то еще.

Известный трактат Сунь-цзы «Искусство войны» утверждает, что цель любой войны — процветание населения и его лояльность к правителю. Так что, если ваше «население» не процветает и вы сами к себе не лояльны, возможно, вам пора поучиться проживать чувства, не обесценивая их и не боясь. Конечно, делать это лучше с помощью опытных военных консультантов.

статья написана специально для knife.media https://knife.media/club/devaluation/

Как мы защищаем себя, чтобы вернуть уверенность — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

скриншот с сайта http://psyho2you.ru/Поделиться

Понятие «психологической защиты» первым ввел Фрейд. Он считал, что с ее помощью наше внутреннее «я» борется с болезненными мыслями и состояниями. Она же помогает нам ослабить напряжение, вызванное противоречием между нашими глубинными инстинктами и требованиями внешней среды. Благодаря ей мы уменьшаем переживания и примиряемся с реальностью.

Если нет своего, обесценивают чужое

Однако психологическая защита не помогает избавиться от самого стресса, а лишь смягчает его. Чтобы мы могли освободиться от него и чувствовать себя уверенно, мы, прежде всего, должны осознать, что заставляет нас надевать маски и казаться не теми, кто мы есть на самом деле. Если мы этого не осознаем, дело может дойти и до болезней.

Посмотрим на такую популярную психологическую защиту, как обесценивание. Его применяют люди, которые не могут получить того, чего хотят. Тогда они обесценивают желаемое, отрицают его. В народной мудрости это давно подмечено поговорками: «не больно-то и хотелось», «зелен виноград».

Например, женщины, живущие в гражданском браке, часто твердят, что им и не нужен штамп в паспорте, он, дескать, не имеет значения, когда есть настоящая любовь, штамп — это клетка, а они с любимым выше этих формальностей. На самом деле это – психологическая защита. Большинство из них на самом деле счастливы, когда мужчины на них женятся (с удовольствием прыгают в ту клетку, против которой выступали). А когда этого не происходит, они чувствуют себя несчастными.

«Иногда мы смотрим на что-то со стороны и начинаем скучать, раздражаться, рассматривать рисунки на обоях и так далее, — говорит психолог Анжелика Мерсиянова. — Нередко это означает, что включились защитные механизмы. Поэтому вам «неинтересно слушать про Ленку, которая на следующей неделе замуж выходит. И вообще, дура она! Все мужики одинаковые, одной быть лучше! Вот и мама говорила …» и т. д. Механизмы психологической защиты отгораживают человека от его эмоций, потребностей, истинных отношений, окружающих людей. Человек живет в мире своих фантазий, проекций. Обманывает других и часто обманывается сам, а потом обижается на то, что мир не соответствует его фантазиям».

Еще пример. Часто вижу, как одна женщина паркует возле дома небольшую машину «Дэу Матиз». В это время девушки из соседнего ПТУ, сидящие во дворе на лавочке и попивающие пивко, всегда пренебрежительно бросают: «Да я лучше пешком ходить буду!» Это тоже типичное обесценивание. У девушек нет денег даже на маленький автомобиль, поэтому они обесценивают чужой.

«Приличные девушки такие короткие юбки не носят!»

Еще одна психологическая защита — ханжество. Женщины и мужчины, которые не могут удовлетворить своих сексуальных желаний, часто клеймят позором тех, кто пользуется успехом у противоположного пола. Мол, они вульгарно себя преподносят, носят провокационную одежду и макияж, привлекают внимание, слишком громко смеются и так далее. А вот, мол, они сами — совсем другие: приличные, скромные, не высовываются вперед и вообще – заслуживают уважения.

Понятно, что сексуальные желания у таких «блюстителей нравственности» есть, а возможности их удовлетворить — нет. Отсюда — неосознанное отрицание своих желаний, приводящее к «высокоморальному» лицемерию. Такие люди встречаются не только среди пожилых мужчин и женщин, но и среди молодых.

«Проекция вытесненных сексуальных влечений может проявиться в ханжестве, — утверждает известный психолог, психотерапевт Михаил Литвак. — И безразлично, как оденется девушка: в платье с большим декольте или с воротником под горло, проецирующий увидит в этом падение нравов. Если будет большое декольте, последует реплика: «Вырядилась! Один секс на уме». Если воротник будет под горло, замечание будет следующее: «Вырядилась скромницей! Как будто я не знаю, что у нее один секс на уме!»»

«Не отвлекайте продавщицу, она работает!»

Фрейд первым обратил внимание и на такую психологическую защиту, как идентификация с агрессором. (Впоследствии это явление назвали стокгольмским синдромом — когда заложники начинают защищать террористов, в плену которых они находятся.)

Такая защита — это бессознательное отождествление человека с тем, кто сильнее его, в надежде, что тот проявит к нему снисхождение. Человек старается оправдать действия того, от кого он зависит, продемонстрировать ему послушание, чтобы вызвать его одобрение и покровительство.

Мы часто наблюдаем это явление в очередях (магазинах, присутственных местах), когда очередь ополчается против кого-то, осмелившегося критиковать действия продавца, кассира, оператора, инспектора и т. д. Подтекст адресован должностному лицу: «Мы вас защищаем, поэтому обслужите нас, войдите в положение, сделайте все, как нужно».

Уход в болезнь

Это – очень распространенный вид психологической защиты. Все видели людей, про которых можно сказать, что они «прикидываются» больными. Чуть что, у них тут же – сердечный приступ, головная боль, предобморочное состояние. .. Но как только добиваются своего, то снова здоровы и ведут себя как ни в чем не бывало.

«Образование симптомов — это форма психологической защиты, при которой возникают психосоматические явления, позволяющие отложить решение проблемы, — поясняет Михаил Литвак. — Это могут быть головные боли, боли в кишечнике, неприятные ощущения в области сердца, кашель и пр. Причем при обследовании не выявляется никакой патологии. Например, мужчина 23 лет, мастер спорта, выступающий на международных соревнованиях, обратился с жалобой на то, что два раза в неделю на 4 – 5 часов у него поднимается температура до 40°С, потом резко падает. На следующие сутки он плохо себя чувствует, а потом все в порядке до следующего подъема температуры. Анализ полученных данных показал, что у пациента сформировался комплекс психологических защит. В возрасте 15 лет у него был сексуальный срыв, который он пережил очень тяжело. Потом он начал интенсивно заниматься спортом и ему было не до женщин. В спорте он быстро достиг больших успехов. Несколько месяцев назад начал встречаться с девушкой. Симпатия была взаимной. Когда родители девушки уехали на дачу, она пригласила его к себе. Он охотно согласился. По дороге ощутил легкий озноб, а когда пришел к девушке, то уже весь горел. Измерили температуру. Она приближалась к 40°С. Подруга за ним заботливо ухаживала, дала жаропонижающее, однако температура упала только через три часа. К этому времени вернулись с дачи родители. Утром, в среду, он чувствовал легкую разбитость, но к вечеру все прошло, и они договорились встретиться в пятницу. Подъем температуры повторился. И так два раза в неделю. Психотерапевтическое лечение дало довольно быстрый эффект. Подъемы температуры прекратились».

Кстати, писательница Дарья Донцова в одном из интервью рассказывала, что когда она лежала в онкологической больнице, то видела женщин, которые цеплялись за свою болезнь и подсознательно не хотели выздоравливать. Во время болезни они чувствовали себя нужными, любимыми, их близкие так о них заботились, как никогда раньше. В результате эти пациентки подсознательно хотели оставаться в таком положении. Ведь что будет, когда они выздоровеют? Опять та же рутина, семейные ссоры, гуляющий муж, непослушные дети, злая свекровь. А тут женщина видит постоянные проявления заботы, внимания, слова близких о том, как они ее любят и как она им нужна…

Другие виды защиты: от лести до регалий

Например, человек боится критики, болезненно на нее реагирует. Чтобы обезопасить себя, он применяет лесть. Первым начинает хвалить других, причем делает это авансом: «Я тебя похвалил, так теперь не критикуй меня».

Другой индивидуум относится к себе с пафосом. Кичится своей должностью, званиями, заслугами, кричит: «Сопляк! Да ты знаешь, кто я такой?» Регалии — это его защита. Без них он в душе чувствует себя недостаточно значимым. И когда по любому поводу упоминает о своих званиях, наградах, достижениях, это добавляет ему уверенности.

Тотальный контроль — еще один вид психологической защиты. Человек уверен, что лучше всех знает, как надо делать, всех учит, делает всем замечания. В душе он боится, что если позволит делу идти своим чередом, то обязательно будет обманут. Скорее всего, в детстве кто-то разрушил его ожидания, и с тех пор он решил, что будет все держать под контролем. Это позволяет ему чувствовать себя защищенным.

«Железный мачо» — он никому не доверяет в сфере чувств. Не показывает своих эмоций, выглядит этаким непроницаемым суперменом. Такая защита возникает из-за того, что в юности молодой человек пережил жестокое любовное разочарование: он открыл свои чувства, но ему на них не ответили. Он ощутил себя преданным и с тех пор запретил себе их показывать.

«Что я сейчас чувствую?»

Самое интересное, что люди часто не помнят о том травмирующем событии, которое запустило механизм психологической защиты, они вытесняли его из сознания. Тем не менее механизм начал действовать…

Как от этого избавиться? Осознавать, что происходит у вас внутри. Для этого в конфликтной или сложной ситуации, которая вызывает у вас переживания, спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую?» Не «думаю», «считаю», «хочу сделать», а именно – «чувствую». Осознание своих чувств и ощущений — единственный путь для понимания себя. Но для этого надо быть честным с собой, уметь смотреть правде в глаза.

Анжелика Мерсиянова советует: «Надо концентрировать внимание на происходящем, находиться здесь и сейчас. Отслеживать свои мысли, понимать, в какой момент и какие механизмы психологической защиты действуют, «отлавливать» их в себе. Понимать свои эмоции, чувства, улавливать тонкие нюансы. Более точно определять свои потребности, понимать мотивы своего поведения».

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Аверина О.Г. Психологические защиты в супервизии. Опыт работы с обесцениванием

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ В СУПЕРВИЗИИ. ОПЫТ РАБОТЫ С ОБЕСЦЕНИВАНИЕМ

Аверина О. Г.

Практикующие психологи часто сталкиваются с механизмами психологической защиты, с помощью которой регулируется поведение человека в ситуации, когда есть некая потребность, а условия удовлетворения ее отсутствуют. Термин «психологическая защита» со времен З. Фрейда используют дляобщего обозначения техспособов, которыепсихикачеловека задействует в конфликте против невыносимых мыслей и эмоций. «Защиты» представляют собой психические механизмы, служащие для разрешения внутренних конфликтов и переработки болезненных переживаний. Защитное поведение позволяет человеку снизить тревогу и защититься от тех проблем, которые пока он не может решить (например, потеря близкого человека, потеря любви со стороны других людей, потеря уважения к себе и т. д.) путем включения механизма психологической защиты, который помогает уйти от угрожающей реальности, иногда преобразовать эту угрозу. На какое-то время защитный механизм необходим, поскольку человеку необходимо время для решения проблемы, но если время идет, а человек проблему не решает, то напряжение защитного механизма может являться препятствием в адаптации, поведение человека становится трудно предсказуемым и неадаптированным.

Психоаналитики определили психологическуюзащиту какнаборме-ханизмов, которые направлены на устранение или сведение к минимуму негативных, травмирующих личность переживаний, сопряженных с внутренними или внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта. Психологическаязащита всегда является частью каких-либо других психических феноменов: деятельности, установки, отношений личности, компенсации и др. В то же время можно выделить ряд общих моментов, характерных для всех определений. Общим является ситуация конфликта, травмы, стресса, а также цель — снижение эмоциональной напряженности, связанной с конфликтом и предотвращение дезорганизации поведения, сознания, психики. З. Фрейд определял защиту как механизм, действующий в ситуации конфликта и направленный на снижение чувства тревоги, связанного с конфликтом. Разница только в определении того, что стоит за конфликтом.

Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками: 1) они действуют на неосознаваемом уровне и поэтому являются средствами самообмана; 2) они искажают, отрицают, трансформируют или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для индивидуума.

Рассматривая психологические защиты как один из механизмов адаптации и интеграции личности, важно понимать, что они существуют как бессознательные, приобретенные в процессе развития личности способы достижения «Я» компромисса между противодействующими силами «Оно» или «Сверх-Я» и внешней действительностью.

Присутствует тот аффект, который включает работу защитных механизмов, это страх, тревога. Можно выделить три источника тревоги. Во-первых,это тревога, страх перед разрушительными и безоговорочными притязаниями инстинктов бессознательного, которые руководствуются только принципом удовольствия (страх перед «Оно»). Во-вторых, это тревожные и невыносимые состояния, вызванные чувством вины и стыда, разъедающими угрызениями совести (страх «Я» перед «Сверх-Я»). И, наконец, в-третьих, это страх перед требованиями реальности (страх «Я» перед реальностью).

Специалисту важно понимать механизмы психологической защиты личности, которые встречаются в практике психолога. В этом отношении важнейшим ресурсом для специалиста является супервизия. В супервизионном процессе хорошо прослеживаются все механизмы психологической защиты и выявляются индивидуальные особенности личности клиента, на что специалист не всегда может обратить свое внимание в силу своих бессознательных процессов.

В данной статье рассматривается пример из практики супервизии, связанный с таким психологическим механизмом защиты, как обесценивание.

К специалисту обратилась женщина в состоянии депрессии и с желанием изменить ситуацию, которая повторяется в разных областях ее жизни. В детстве мать пациентки считала, что она со всем справиться сама, в отличие от ее сестры-близнеца. Ее сестра живет в хороших условиях рядом с морем, она замужем и не имеет детей. Пациентка же воспитывает двоих детей без мужа.

Супервизионный запрос специалиста относился ко второму уровню работы — что происходит во взаимодействии клиента и терапевта в данной работе.

Когда специалист представлял случай, было заметно его присоединение к клиентке, частые вздохи, плохо сформированные предложения. Специалист отметил, что у женщины всепоглощающая мать, присутствуют сомнения в отношении своих действий — «правильно» или «не правильно», «плохо» или «хорошо».

В ходе групповой полимодальной супервизии был проанализирован процесс коммуникации клиента и специалиста, сам процесс консультирования. В работе группы была заметна агрессия, конкуренция, соперничество между специалистами, что может свидетельствовать о конкуренции клиентки со своей сестрой-близнецом. В супервизионной работе было заметно замирание, тяжелые вздохи, стеснение (клиентка стеснялась, что родилась), обесценивание важных моментов. Это может быть связано с ежедневным «обесцениванием» клиенткой собственных усилий и результатов деятельности, а также с депрессией, отсутствием интереса к новым достижениям, к преодолению трудностей, возникших в жизни клиентки (в личной, профессиональной и т. д.).

Супервизируемый специалист также демонстрировал обесценивание: «там и тогда», в ситуации консультирования прозвучали такие слова: «Сначала я верила в нее, думала, что она занимает лидерскую позицию в жизни и со всем справляется, все может, но потом разочаровалась в этом».

В ситуации «здесь и сейчас», в ходе супервизионной работы, специалист отметил, что иногда клиентка становилась неспособной справляться с жизненными ситуациями подобно инвалиду. Это также свидетельствовало об обесценивании, часто встречающемся в ее жизни, и являющимся причиной повторяющихся и, казалось бы, неразрешимых ситуаций. В результате супервизии специалист понял и осознал не замечаемые им моменты в процессе консультирования, что свидетельствует об эффективности супервизии.

 В ситуации «здесь и сейчас» супервизором были отслежены процессы, происходящие при идентификации со специалистом «там и тогда»: обесценивание, и в тоже время взятие на себя ответственности за происходящие процессы. Видя клиента постоянно в угнетенном состоянии, специалисту очень трудно найти ресурс и поверить в клиента: вроде бы появилась надежда, у клиента вот-вот произойдет инсайт, он что-то осознает и поймет, но клиент ни о чем подобном не сообщает терапевту, и у терапевта включается психологическая защита. Специалист бессознательно злится на клиента, обесценивает его, ведь затрачено столько времени и сил, а про результат клиент умалчивает. Это лишь то, что лежит на поверхности, Если посмотреть на проблему обесценивания глубже, то становится понятно, какие психологические механизмы защиты клиентка использует в жизни в отношениях с другими людьми.

В силу бессознательных процессов, специалисту иногда бываетсложно заметить основные мотивы личности клиента и типичные для него психологические защиты. Это подчеркивает важность супервизии для специалиста как необходимого элемента профилактики профессионального выгорания.

Литература

1. Журбин В. И. Понятия психологической защиты в концепциях З. Фрейда и К. Роджерса // Вопросы психологии. 1990, №4
2. Романова Е. С.,Гребенников Л. Р «Механизмы психологической защиты».-М.,1996.
3. Лях И. В. Полимодальная групповая супервизия: основы интерпритации динамических процессов. [Электронный ресурс]/ Сайт Ассоциации Супервизоров. — Режим доступа:http://www.supervis.ru/library/document/678504195-pravila-professionalno…
4. Уильямс Э. Вы — супервизор… Шестифокусная модель, роли и техники в супервизии. М.: Независимая фирма «Класс», 2001.

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать

Защитные механизмы человеческой психики направлены на уменьшение отрицательных и травматичных переживаний и проявляются на бессознательном уровне. Этот термин был введен Зигмундом Фрейдом, а затем более глубоко разработан его учениками и последователями, в первую очередь Анной Фрейд. Попробуем разобраться, когда эти механизмы полезны, а в каких случаях они тормозят наше развитие и лучше реагировать и действовать осознанно.

AdMe.ru расскажет о 9 основных видах психологической защиты, которые важно вовремя осознать. Именно этим и занимается большую часть времени в своем кабинете психотерапевт — помогает клиенту осмыслить защитные механизмы, которые ограничивают его свободу, спонтанность реагирования, искажают взаимодействие с окружающими людьми.

1. Вытеснение

Вытеснение — это устранение из сознания неприятных переживаний. Оно проявляется в забывании того, что причиняет психологический дискомфорт. Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. И психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление.

2. Проекция

Проекция проявляется в том, что человек неосознанно приписывает свои чувства, мысли, желания и потребности окружающим людям. Этот механизм психологической защиты дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.

Например, необоснованная ревность может быть результатом работы механизма проекции. Защищаясь от собственного желания неверности, человек подозревает в измене своего партнера.

3. Интроекция

Это склонность неразборчиво присваивать чужие нормы, установки, правила поведения, мнения и ценности без попытки разобраться в них и критически переосмыслить. Интроекция похожа на заглатывание огромных кусков пищи без попытки ее разжевать.

Все образование и воспитание построено на механизме интроекции. Родители говорят: «Не суй пальцы в розетку, не выходи на мороз без шапки», — и эти правила способствуют выживанию детей. Если же человек во взрослом возрасте «заглатывает» чужие правила и нормы без попытки понять, насколько они подходят лично ему, он становится не способен различить, что действительно чувствует и чего хочет сам и чего хотят другие.

4. Слияние

В слиянии отсутствует граница между «я и «не-я». Есть только одно тотальное «мы». Наиболее четко механизм слияния выражен в первый год жизни ребенка. Мать и дитя находятся в слиянии, что способствует выживанию маленького человека, потому что мама очень тонко чувствует потребности своего ребенка и реагирует на них. В данном случае речь идет о здоровом проявлении этого защитного механизма.

А вот в отношениях мужчины и женщины слияние тормозит развитие пары и развитие партнеров. В них сложно проявлять свою индивидуальность. Партнеры растворяются друг в друге, и из отношений рано или поздно уходит страсть.

5. Рационализация

Рационализация — это попытка подобрать разумные и приемлемые причины возникновения неприятной ситуации, ситуации провала. Целью этого защитного механизма являются сохранение высокого уровня самооценки и убеждение себя в том, что мы не виноваты, что проблема не в нас. Понятно, что более полезным для личностного роста и развития будет взять ответственность за произошедшее на себя и извлечь уроки из жизненного опыта.

Рационализация может проявляться как обесценивание. Классический пример рационализации — басня Эзопа «Лиса и виноград». Лисица никак не может получить виноград и отступает, объясняя это тем, что виноград «зеленый».

6. Отрицание

Этот защитный механизм позволяет игнорировать (отрицать) очевидные факты, защищая психику от травм. Это полный отказ от неприятной информации. Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери.

7. Регрессия

Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счет неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Мы на бессознательном уровне усвоили, что такие формы поведения гарантируют поддержку, безопасность.

Регрессия дает возможность сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве за многое отвечали родители. Злоупотребление регрессией приводит к отсутствию успешной жизненной стратегии, сложностям в отношениях с окружающими людьми и появлению психосоматических заболеваний.

8. Сублимация

Сублимация проявляется в том, что в попытке забыть о травмирующем событии мы переключаемся на деятельность, приемлемую для нас и окружающих: начинаем заниматься творчеством или спортом. Сублимация — это продуктивный защитный механизм, давший миру огромное количество произведений искусства.

Гораздо полезнее и для себя, и для общества написать стихи, нарисовать картину или просто нарубить дров, нежели напиться или отлупить более удачливого соперника.

9. Реактивное образование

В случае с реактивным образованием наше сознание защищается от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Этот защитный процесс осуществляется двухступенчато: сначала неприемлемый импульс подавляется, а затем на уровне сознания проявляется совершенно противоположный, при этом достаточно гипертрофированно и негибко.

Иллюстратор Sergey Raskovalov специально для AdMe.ru

как защитить чувство собственной значимости?

Психика человека имеет множество защитных механизмов, которые помогают справиться с трудными жизненными ситуациями или пережить плохие дни. Одним из таких психологических механизмов является обесценивание  — это способ бессознательной защиты, который позволяет человеку снижать или полностью отрицать значимость вещей, событий, эмоций, людей, достижений. Данный механизм психики запускается тогда, когда для человека есть риск разрушить собственную самооценку и испытать внутреннюю боль. 

Как проявляется обесценивание в повседневной жизни?

Обесценивание проявляется на поведенческом уровне. Когда коллега опаздывает на важную деловую встречу, это говорит о том, что он не ценит время других людей. 

Сюда же относится обесценивание договоренности. Если человек вам что-то пообещал и дал слово, что-то выполнить, но в результате не сделал то, что обещал. 

Обесценивание проявляется в подарках. Это как раз тот случай, когда вам дарят совсем ненужные подарки. Дарящий его вам вообще не заморачивался с выбором и даже не пытался подумать, какой подарок вам будет приятен.

Также люди могут обесценивать сами себя. Такие люди готовы выполнять большой объем работы за маленькую заработную плату, не ценят своего времени, состоят в отношениях с человеком, который их не уважает и т.д. 

Обесценивание в родительской семье

Корни психологического обесценивания чаще всего нужно искать в детстве. Часто один из родителей в детстве, выслушивал критику, упреки, унижения от своих родственников, а будучи уже взрослым пытается поднять собственную самооценку посредством обесценивания ребенка, который не может возразить и защититься.

Также эту проблему можно наблюдать в семье, где выделяют одного ребенка, игнорируют другого. Например, родители или один из них любит только дочь, а к сыну относится холодно, или наоборот. 

И в таких ситуациях, у родителей находится простое объяснение происходящему: «этот ребенок непослушный, хуже учится, не оправдывает надежд и т. д.». И в процессе взросления ребенка у ребенка развивается психологическое нарушение, которое выражается в обесценивании себя и окружающих.

Обесценивание в отношениях

Ваша вторая половинка не в восторге от вашей работы? Когда вы пытаетесь рассказать о своих чувствах, то в ответ слышите: “Ой, да это не проблемы. Вот дети в Африке голодают, а ты тут из-за чьих-то слов переживаешь”? Знакомы такие ситуации?  Так вот это признаки обесценивания вашей личности  и чувств. 

Как защитить чувство собственной значимости?

Постарайтесь понять, почему вас обесценивают

В чем причина такого поведения? Вы сами дали повод для этого или у обидчика есть комплекс неполноценности. Который пытается утвердиться, за счет того, что вас обидел. 

Не воспринимайте серьезно слова обидчика

Если вас обидели, не ищите причину только в себе.  В данной ситуации у человека скорее всего сработал механизм психологической защиты, основанный на его собственных комплексах и страхах. Поэтому не стоит винить себя и уделять этому особое внимание. 

Защищайте себя от обесценивания

В данной ситуации лучше всего прекратить отношения с человеком, который вас не ценит. Если же обесценивание исходит от родственников, то в этом случае стоит установить личные границы. Также вы можете обесценивание оборачивать в юмор. Благодаря юмору вы можете внутренне не соглашаться со сказанным обидчиком и разрядить негативную ситуацию.

Показывайте свое недовольство

Если вас обидели чьи-то слова или действия, не стоит это замалчивать, наоборот, высказываете свое недовольство. Тем самым вы дадите понять обидчику, что не согласны с его утверждениями, мнением и т.д. Это непростой и долгий, но необходимый процесс для укрепления нашей личности и отношений.

Изображение –
Джейка Небова на Unsplash

ПРИМИТИВНАЯ ИДЕАЛИЗАЦИЯ И ОБЕСЦЕНИВАНИЕ (психологические защиты)

Маленький ребёнок, как я писала раньше, поначалу ощущает себя всемогущим. Затем он теряет эту иллюзию о собственном всемогуществе. Но, так как быть в мире маленьким — по-прежнему очень тревожно, ребёнок наделяет функцией всемогущества уже не себя, а родителей. 

Родители — это большая, добрая, всемогущая сила, которая защищает ребёнка от всех невзгод и страхов этого мира. Может ли эта сила быть малюсенькой, простой, обыкновенной? Конечно же нет. Так она не сможет защитить ребёнка. Чтобы она могла его защитить, она должна быть самой сильной, самой большой, самой доброй, самой могучей, попросту — совершенной и идеальной, без единого изъяна. 

Примитивная идеализация — это то, как маленькие дети видят своих родителей. Они верят, что родители могут всё. В книге, Нэнси Мак-Вильямс приводит пример, как двухлетняя девочка устроила маме скандал: она очень хотела идти купаться и попросила маму остановить дождь. Слова о том, что мама не умеет останавливать дождь, девочка слушать не хотела. Ведь мама обязана уметь всё, иначе, что это за мама. 

Всё больше взрослея, человек переходит от идеализации своих родителей к их деидеализации («обесцениванию»). Это нормальная часть процесса сепарации-индивидуации, без которой по-настоящему повзрослеть нельзя. 

Во взрослом мире может встречаться и нормальная идеализация. Например, мы все немного идеализируем партнёра, когда влюбляемся. Без идеализации, думаю, никто бы ни в кого вообще не влюблялся. 

Сложности начинаются тогда, когда стремление идеализировать зашкаливает, так как любая чрезмерная идеализация влечёт за собой такое же чрезмерное обесценивание, а за ним — тревогу и чувство пустоты. 

Личность, которая постоянно себя улучшает, стремится к совершенству, требует совершенства от других и ищет идеальные объекты, с которыми можно слиться, мы называем нарциссической. Нарциссизм — это зависимость от защиты в виде примитивной идеализации. А примитивная идеализация — это желание слиться со всемогущей совершенной силой и быть под её защитой.

Идеализация и обесценивание (психологические защиты).
Смотреть видео на Youtube.

Читать далее (низшие психологические защиты):
Психологические защиты (краткий обзор)
Примитивная идеализация и обесценивание
Проекция, интроекция, проективная идентификация
Расщепление и диссоциация

Читать далее (психология):
Типы личности и уровни развития личности
Перенос и контрперенос в психотерапии
Контрперенос и уровни развития личности

Обесценивание. Почему «все нормально» — это ненормально?

Одна из самых частых жизненных ситуаций такова — делаешь что-то, стараешься, а в ответ либо тишина, либо насмешки, либо придирки. Либо сравнения с другими — теми, у кого все то же самое получается намного лучше. Такая линия поведения называется обесцениванием.

Это не просто проявление бестактности. И уж точно — не желание подвигнуть кого-то к новым свершениям и горизонтам. Это очень распространенный способ психологического насилия.

Собственно, абсолютное большинство из нас выросло в этом насилии. Российские семьи устроены так, что границы между родителями и детьми размыты.

А именно утрата границ, присвоение себе чужой жизни является причиной обесценивания.

Дети рассматриваются как продолжение взрослых. А вы же не благодарите свою руку за то, что она качественно почистила зубы или ноги — за то, что они дошли до ближайшего магазина? Так и здесь — что бы ни сделал ребенок (если речь не идет о закреплении навыка), это воспринимается как само собой разумеющееся и, соответственно, не имеющее ценности.

Если же ребенок добился чего-то, не запланированного родителем, то это не воспринимается как достижение по определению. С какой стати хвалить или благодарить? Зачем это нужно? Кто его просил?

То есть, пока ты учишься писать буквы в прописи, тебя еще могут похвалить. Как только начал писать стихи в тетрадке – жди недоуменного пожимания плечами и критики за плохой почерк.

Та же стратегия плавно перетекает и в парные отношения.

Муж или жена называются «второй половиной». Само это понятие говорит о том, что люди в семье не могут существовать отдельно друг от друга, все, что они делают – вроде как общая заслуга и хвалить тут опять же не за что. То, что лежит в рамках «семейных обязанностей» — это трудовая повинность, а отнюдь не повод для благодарности.

Любая вещь, сделанная для себя и ради себя, вообще не рассматривается как ценность.

Найти вторую работу, чтобы платить ипотеку – нормальное поведение, какая за него может быть признательность, мы же семья! Получить приз за лучшую вышивку крестиком в сообществе – это же надо, на какую ерунду люди время тратят!

Разумеется, все это не проходит бесследно. Обида на обесценивание копится годами, калечит человека изнутри, вызывая у него не только сомнения в собственных силах и способностях, но и гнев на партнера или родителей. Ведь то, что мы делаем – это проявление нашей личности, талантов и навыков, свойств нашего характера.

Тот, кто не замечает наших усилий, не благодарит, не поддерживает – попросту обнуляет нас, сводит к пустому месту.

И даже при заниженной самооценке такое не прощается.Добавьте к этому воспитанную во всех нас «скромность», которая на самом деле является последствием постоянного психологического насилия и отрицания ценности нашей личности. 

И вот мы получаем ситуацию, при которой долгие годы вроде «все нормально», а потом однажды происходит взрыв.

Отношения распадаются. Происходит конфликт, который может тянуться годами.

И это еще не самый худший вариант, поскольку он означает хотя бы бунт, стихийную попытку восстановления собственной ценности. Гораздо хуже, если годы проходят в попытке угодить, заслужить любовь и одобрение – и все эти усилия проваливаются в черную дыру обесценивания.

Выбраться из такого состояния только своими силами почти невозможно.

Обесцененную когда-то самыми близкими и значимыми людьми личность одними похвалами других людей из руин не поднимешь.

Нужна огромная внутренняя работа по самообучению любви и уважению к самому себе, осознанию уникальности собственной личности и своего потенциала, наконец, обретения своего права на жизнь и счастье.

Для этого необходима помощь специалиста.Но кое-какие вещи можно сделать и самостоятельно.

Для начала – осознать, что каждый раз, когда вы хотите получить похвалу за свои действия, вы не должны этого стыдиться.

Такое желание совершенно нормально. Похвала и благодарность означают, что вы что-то значите, чего-то стоите. Вы вправе этого хотеть и даже требовать.

Второе, что нужно сделать —  понять причины, по которым вас обесценивают.

Нет, это не потому, что вы недостаточно хороши. Это как раз потому, что вы намного лучше, чем нужно. Ваш партнер, начальник или даже родитель может попросту испытывать комплекс неполноценности  рядом с вами – и потому обесценивает ваши усилия, наслаждаясь властью над вами или самоутверждаясь за ваш счет.

Еще варианты – вы сделали что-то, за что нужно заплатить, а платить не хочется. Или – ваши действия не входили в чужие планы, отсюда гнев и желание отыграться.

Не забывайте — в отношениях всегда две стороны. И если вам делают больно, если вас обижают, не стоит принимать ответственность за это на себя. У человека напротив вас тоже есть больные места, комплексы, негативный опыт, сомнения и, как следствие, механизмы психологической защиты.

Обесценивание другого – одна из этих защит, вариант агрессии. И вам не нужно ее понимать, оправдывать или винить во всем себя. Надо защищаться.

Как же это сделать?

Самый действенный и радикальный способ – бегите от того, кто вас обесценивает.

Понятно, что это не всегда возможно и не всегда хочется. Но если в вашем кругу есть такие люди на уровне приятелей или не слишком близких друзей – избавьтесь от них. Они совершенно точно не хотят вам добра.

Если же речь идет о партнере или родителях, то тут выход только один: научитесь слушать себя и понимать, когда «все нормально» на самом деле означает, что ничего не нормально.

У обиды есть телесные проявления: сильное сердцебиение, боль в солнечном сплетении, резкое падение настроения, вызванное гормональным взрывом, слезы, наконец.

Осознайте это как прямое нанесение вреда, как реакцию на удар.И действуйте, исходя из этого – демонстрируйте свое недовольство.

Например, скажите, что хотели бы услышать сейчас похвалу или «спасибо». С этого начинается выстраивание собственных границ – а значит, уважение другого человека по отношению к вам.

Такой путь очень долог и труден, но его необходимо пройти.

Девальвация и идеализация в BPD

Девальвация и идеализация — это защитные механизмы, которые помогают человеку справляться с тревогой, а также с внутренними или внешними стрессами. Хотя эту подсознательную систему защиты можно найти при некоторых расстройствах личности, чаще всего она связана с пограничным расстройством личности (ПРЛ).

Что такое идеализация?

Идеализация — это психологический или умственный процесс приписывания излишне положительных качеств другому человеку или предмету.Это способ справиться с тревогой, при котором амбивалентный объект или человек рассматривается как совершенный или обладающий преувеличенными положительными качествами.

При пограничном расстройстве личности часто встречается идеализация друга, члена семьи или любимого человека.

Они чувствуют сильную близость к этому человеку и ставят его на пьедестал. Это может быстро и непредсказуемо перерасти в сильный гнев по отношению к этому человеку — процесс, называемый девальвацией.

Что такое девальвация?

В психиатрии и психологии девальвация — это защитный механизм, прямо противоположный идеализации.Он используется, когда человек считает себя, объект или другого человека полностью несовершенным, бесполезным или обладающим преувеличенными отрицательными качествами.

Защитные механизмы

Считается, что и девальвация, и идеализация находятся на незначительном уровне искажения изображения по шкале защитных функций. Это один из инструментов, который врачи используют для группировки защитных механизмов пациента по уровням.

Как и большинство защитных механизмов, многие люди не осознают, что участвуют в девальвации и идеализации.Это делается подсознательно, чтобы защитить себя от предполагаемого стресса.

При пограничном расстройстве личности девальвация часто чередуется с идеализацией. Например, человек с ПРЛ может перейти от восхищения любимым человеком — идеализации этого человека — к сильному гневу или неприязни к нему — обесцениванию этого человека.

Этот дикий сдвиг между идеализацией и девальвацией, обнаруживаемый при ПРЛ, известен как расщепление, что означает нарушение как мышления, так и регуляции эмоций.Он отражает проблемы в поддержании целостного взгляда на хорошее и плохое у человека, находящегося в состоянии стресса.

Он отражает проблемы в поддержании целостного взгляда на хорошее и плохое у человека, находящегося в состоянии стресса. Некоторые исследователи предполагают, что некоторые из трудностей кроются в том, как мозг пограничной личности, особенно миндалина и префронтальная доля, активируются в этих переживаниях.

Другие расстройства личности

Девальвация не ограничивается людьми с пограничным расстройством личности.Это может наблюдаться при других расстройствах личности, особенно в антисоциальном расстройстве личности или нарциссическом расстройстве личности.

Идеализация иногда также наблюдается при нарциссическом расстройстве личности, особенно по отношению к себе или лечащему терапевту. Расщепление или быстрое колебание между идеализацией и девальвацией обычно наблюдается при пограничном расстройстве личности.

У меня ПРЛ?

Девальвация и идеализация — это защитные механизмы, обычно используемые при пограничном расстройстве личности. Тем не менее, то, что вы задействуете эти защитные механизмы, не означает, что у вас ПРЛ — это просто особенность этого расстройства. Поговорите со своим врачом или терапевтом, если вы обеспокоены тем, что используете подобные стратегии выживания, чтобы справиться с эмоциональным конфликтом или стрессом.

Идеализация и девальвация | Психология вики

Оценка |
Биопсихология |
Сравнительный |
Познавательная |
Развивающий |
Язык |
Индивидуальные различия |
Личность |
Философия |
Социальные |
Методы |
Статистика |
Клиническая |
Образовательная |
Промышленное |
Профессиональные товары |
Мировая психология |

Клинический:
Подходы ·
Групповая терапия ·
Техники ·
Типы проблем ·
Области специализации ·
Таксономии ·
Терапевтические вопросы ·
Способы доставки ·
Проект перевода модели ·
Личный опыт ·

Эта статья требует внимания психолога / академического эксперта по предмету .
Пожалуйста, помогите нанять одного или улучшите эту страницу самостоятельно, если у вас есть квалификация.
Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.

.

В психоаналитической теории, когда человек не может интегрировать тяжелые чувства к амбивалентному объекту (внутреннему или внешнему), мобилизуются определенные защиты, чтобы преодолеть то, что человек воспринимает как невыносимую ситуацию. Защитный механизм, который помогает в этом процессе, называется расщеплением.Расщепление — это тенденция рассматривать события или людей либо как плохие, либо как все хорошие. ^[1] .

• Считается, что, рассматривая людей как все хорошее, человек использует идеализацию : ментальный механизм, в котором человек приписывает себе или другим чрезмерно положительные качества.
• Рассматривая людей как всех плохих, человек использует девальвацию : приписывание себе или другим чрезмерно отрицательных качеств.

В идеализации есть не только конструирование идеального совершенного объекта, но и последующее воплощение идеи ^[2] .

Этот процесс ведет к отрицанию негативных аспектов объекта и может привести к эмоциональной зависимости от идеализированного человека, а при широком использовании способствует развитию зависимости как черты личности и зависимого расстройства личности.

Как указывает Райкрофт

Идеализация — это защита от последствий признания амбивалентности и приобретения свободы от вины и депрессии за счет потери самооценки. Неудача в защите приводит к разочарованию и депрессии.

В более общем смысле «переоцененного взгляда на других» проекция является более доминирующим защитным механизмом.

В развитии ребенка идеализация и девальвация вполне нормальны. На стадии детского развития люди становятся способными воспринимать других как сложные структуры, содержащие как хорошие, так и плохие компоненты. Если стадия развития прерывается (например, травмой в раннем детстве), эти защитные механизмы могут сохраняться и во взрослой жизни.

Термин идеализация впервые появился в связи с определением нарциссизма Фрейдом. По мнению Фрейда, все человеческие младенцы проходят фазу первичного нарциссизма, в которой они считают себя центром своей вселенной. Чтобы заручиться родительской любовью, ребенок начинает делать то, что, по его мнению, ценится родителями. Усвоив эти ценности, ребенок формирует идеал эго. ^{[3] [4]} Этот идеал эго содержит правила хорошего поведения и стандарты совершенства, к которым оно должно стремиться.Когда ребенок не может переносить амбивалентность между реальным «я» и идеалом эго, а защиты используются слишком часто, это называется патологией. Фрейд назвал эту ситуацию вторичным нарциссизмом, потому что само эго идеализировано. Идеализация других помимо себя объяснялась как в теории влечений, так и в теории объектных отношений. С точки зрения либидинозных влечений идеализация других людей — это «перетекание» нарциссического либидо на объект; с точки зрения отношений я-объект репрезентации объекта (например, воспитателей) стали более красивыми, чем они были на самом деле. ^[5]

Расширение теории нарциссизма Фрейда появилось, когда Хайнц Кохут представил так называемый «перенос я-объект» идеализации и отражения. Для Кохута идеализация в детстве — это здоровый механизм. Если родители не предоставляют подходящих возможностей для идеализации (здоровый нарциссизм) и отражения (как справиться с реальностью), ребенок не вырастет дальше той стадии развития, на которой он видит себя грандиозным, но на которой он также остается зависимым от других. обеспечить его самооценку. ^{[6] [7]} Кохут заявил, что с нарциссическими пациентами во время терапии следует допускать идеализацию себя и терапевта, а затем очень постепенно она будет уменьшаться в результате неизбежного оптимального разочарования. ^[8]

Отто Кернберг дал самое обширное обсуждение идеализации, как в защитном, так и в адаптивном аспектах. Он концептуализировал идеализацию как отказ от нежелательных характеристик объекта с последующим усилением объекта путем проецирования на него собственного либидо или всемогущества.Он предложил линию развития, в которой один конец континуума является нормальной формой идеализации, а другой — патологической формой. В последнем случае у индивида есть проблема с постоянством объекта, и он видит в других все хорошее или все плохое, что способствует идеализации и девальвации. На этом этапе идеализация ассоциируется с пограничной патологией. На другом конце континуума идеализация считается необходимым предшественником чувства зрелой любви. ^[9]

1. ↑ М.Крафт Гоин (1998). Пограничное расстройство личности: контрперенос расщепления. The Psychiatric Times, vol. 15 выпуск 11
2. ↑ Rycroft, C. (1995). Критический словарь психоанализа. Лондон: Пингвин
3. ↑ Джозеф, E.D. (1978). Эго-идеал психоаналитика. Внутр. J. Psycho-Anal., 59: 377-385.
4. ↑ Карвер, К.С. и Шайер, М.Ф. (2000). Перспективы личности. Needham Heights: Allyn & Bacon.
5. ↑ Спруэлл, В.(1979). Концепции идеализации Фрейда. J. Amer. Психоанал. Ассн., 27: 777-791
6. ↑ Корбетт, Л. (1989). Кохут и Юнг Сравнение теории и терапии
7. ↑ Newirth, J.W. (1987). Идеализация и интерпретация. Contemporary Psychoanalysis 23, 239-243.
8. Перейти ↑ Mitchell, S.A., & Black, M.J. (1995). Фрейд и не только. Нью-Йорк: Основные книги.
9. ↑ Лернер, П.М., Ван-Дер Кешет, Ю. (1995). Заметка об оценке идеализации. Журнал оценки личности, 65 (1) 77-90

Книги [править | править источник]

статей [править | править источник]

Райкрофт, К. (1955). Об идеализации, иллюзии и катастрофическом разочаровании. Воображение и реальность. Hogarth Press: Лондон. (1968)

Книги [править | править источник]

статей [править | править источник]

Девальвация

(психология) — zxc.wiki

Девальвация как механизм психологической защиты принадлежит к примитивным защитным механизмам и образует противоположный полюс идеализации.В качестве защитного механизма девальвация используется для стабилизации самооценки и служит для отражения чувства зависти или страха потери и зависимости.

В патологической форме защита от девальвации может быть частью расщепляющей защиты, типичной для расстройств на низком структурном уровне (нарциссическое и пограничное расстройство личности), и, таким образом, представляет собой важный симптом этих расстройств. Хорошо интегрированные личности также используют защитную защиту для защиты самооценки и в ситуациях социальной конкуренции.Это делается путем подчеркивания качеств человека, которому действительно завидуют, в которых он уступает обесценивающему.

Люди с нарциссическим или пограничным расстройством личности зависят от защитной реакции и поэтому применяют ее систематически и часто. В отличие от хорошо интегрированных личностей, девальвация также более беспощадна и явно более неопровержима. В случае хорошо интегрированных личностей девальвация в первую очередь служит рационализации или подавлению дефицитов, воспринимаемых другим человеком, или барьером для симпатий, направленных к ним, которые противоречат их собственным ценностным убеждениям или страхам зависимости.

генезис

Эта статья или следующий раздел не обеспечены должным образом подтверждающими документами (например, индивидуальными доказательствами). Информация без достаточных доказательств может быть вскоре удалена. Пожалуйста, помогите Википедии, исследуя информацию и добавляя убедительные доказательства.
Это весь Кохут в этом разделе? Есть ли другие авторы, которые не так сильно ориентированы на психоаналитику и которые, возможно, объяснили девальвацию совершенно по-другому? Ошибка стиля (обсуждение) 16:07, 24 мая 2015 г. (CEST)

Девальвация означает непропорционально негативную оценку объекта или его репрезентации с целью повышения или стабилизации собственного представления о себе.На раннем этапе развития личности понятия «хорошее» и «плохое» еще не интегрированы. Это означает, что малыш в первые 1-2 года жизни воспринимает себя или взаимодействующие с ними предметы как полностью хорошие или совершенно плохие, в зависимости от ситуации. Мать, дающая еду или любовь, в этот момент является совершенно «хорошим» объектом, и ребенок не может вообразить, что этот хороший объект также имеет «плохие» части, которые принадлежат каждой целостной личности. Только по мере развития и обретения более стабильного самоощущения ребенок будет более комплексно воспринимать личность объектов референции и сможет комплексно взглянуть как на отрицательные, так и на положительные стороны объекта и его сущность. себя.

Если это развитие нарушено, например, основным опекуном, который преимущественно подчеркивает негативные представления ребенка о себе или неспособен продемонстрировать или испытать свою собственную амбивалентность, ребенок останется в этом раннем детском раздельном восприятии себя и объектного восприятия, а затем Жизнь в определенных стрессовых ситуациях для самого себя, например, с более сильным соперником, реактивация защиты раннего детства и отрицание положительной стороны рассматриваемого объекта.

Более конкретные сценарии патогенеза, связанные с нарциссическим расстройством личности, включают, например, следующие: с неустойчивым основным опекуном малыш психологически зависит от отрицания своей собственной зависимости выживания от этого непредсказуемого объекта. В противном случае он будет плавать в постоянном страхе за собственное выживание. Отрицание зависимости затем сохраняется и в более позднем возрасте и вызывает массовую тенденцию к обесцениванию людей, которые близки им самим или которые могут быть потенциальными партнерами в отношениях.

Таким же фатальным образом на развитие ребенка влияют и воспитатели, которые связывают свою привязанность к ребенку с условиями его успеваемости и, если они не справляются, лишают себя любви. В результате у ребенка не может развиться стабильная и самодостаточная самооценка, и он всегда будет зависеть от внешних нарциссических источников. Если в дальнейшей жизни определенные объекты не выказывают своей признательности или восхищения или уменьшают их, то эти объекты безжалостно обесцениваются.Этот процесс известен как нарциссический гнев .

См. Также

литература

• Майкл Эрманн: Психотерапевтическая и психосоматическая медицина. Пособие на психодинамической основе (Учебное пособие; Том 17). 2-е издание, Кольхаммер, Штутгарт, 1997 г., ISBN 3-17-014506-1.
• Отто Ф. Кернберг: Тяжелые расстройства личности. Теория, диагностика, лечение стратегий (Тяжелые расстройства личности, 1986). 2-е издание Клетт-Котта, Штутгарт 1988, ISBN 3-608-95417-1.
• Хайнц Мюллер-Поцци: Психоаналитическое мышление. Введение . 3-е издание Хубер, Берн 2004, ISBN 3-456-83877-8.

Индивидуальные доказательства

1. ↑ Хайнц Кохут: Будущее психоанализа. Очерки на общие темы и по психологии личности (stw; vol. 125). 2-е издание Suhrkamp, ​​Франкфурт / М. 1985, стр. 205-251, ISBN 3-518-27725-1.

Эта статья посвящена проблеме со здоровьем. Он не используется для самодиагностики и не заменяет диагноз, поставленный врачом.Обратите внимание на информацию по вопросам здоровья!

Самооценка

: зачем мы это делаем?

В моем кругу общения юмор имеет тенденцию вращаться вокруг самоуничижения. Один из самых распространенных ответов на вопрос «Почему ты это сделал?» часто звучит примерно так: «Потому что я катастрофа и не знаю, что делаю!» Это чувство самоуничижения глубоко укоренилось во многих моих сверстниках, а также во мне, и, несмотря на то, что оно преподносится как юмор, я часто обнаруживаю, что не могу отличить шутку от правды.Я обнаружил, что, обсуждая сильные эмоции, многие миллениалы чувствуют себя некомфортно, выражая эмоциональную близость, не шутя над этим. Любой намек на уязвимость часто нельзя выразить искренне, вместо этого он компенсируется сарказмом, шутками и самоуничижением, которые обычно работают в тандеме друг с другом.

Почему мы это делаем?

Самоуничижительный юмор — это усвоенный рефлекс, который мы используем, часто чтобы лишить себя доверия. Это можно описать как метод, который использует ваш мозг, поскольку он «непрерывно отслеживает социальную среду, выявляя подсказки относительно того, в какой степени [вас] принимают или отвергают другие люди» (Лири 32), обычно находя больше вреда, чем пользы.Таким образом, наша собственная самокритичность искажается, и мы чувствуем себя не заслуживающими похвалы или позитива из-за каких-либо отклонений от нормы. Это потому, что мы склонны сосредотачивать свое внимание на «стыде [], подчеркивающем [наши чувства] недостоинства, слабости и других отрицательных чертах» (Оуэнс 297). Мы относимся к себе так, как никогда бы не относились к другому человеку, часто без психологического сопротивления. Эти негативные оценки несправедливы по отношению к нам самим, что в конечном итоге приводит к чрезмерному стрессу и недоверию.

Самоуничижение — это не просто говорить себе, что вы ужасны. Самоуничижение также подрывает ваш собственный авторитет, заявляя о своей неправоте, чтобы сохранять смирение, заставляя себя замолчать в пользу других и мучая себя из-за ошибок, которые не имеют значения. Фактически, неполноценность играет большую роль в самоуничижении, поскольку мы постоянно уменьшаемся, отказываем себе в признании и ругаем себя за прошлые ошибки (Адам 51). Мы не должны мучить себя, потому что мы не такие, какими нас хотят видеть другие, но, как все мы знаем, достичь такого уровня внутреннего покоя сложно.

Я знаю, что я определенно ругаю себя за вещи из прошлого, которые не имеют значения, от неправильных фокусов до отказа сказать «нет», когда мне нужно было сказать «нет». Если вы будете держать эти ошибки при себе даже после того, как они потеряют актуальность, вы накапливаете более тяжелое бремя и затрудняете себе дальнейшее продвижение вперед. Отягощая себя своими ошибками, вы не можете простить себя и извлечь уроки из опыта, что является наиболее важным аспектом совершения ошибки. Как говорит Рон Суонсон в книге Parks and Recreation после того, как Лесли Ноуп пытается настаивать на том, что она «сделала что-то плохое» и, следовательно, является «плохим человеком», необходимо осознать, что «Это не так просто.Вы знаете, что делает хорошего человека хорошим? Когда хороший человек делает что-то плохое, он признает это. Они пытаются чему-то научиться и идут дальше ». Активно отказывая себе в прощении за мелкие ошибки, вы препятствуете своей способности вырасти из них. В конце концов, если вы не можете уйти от прошлого, вы никогда не сможете жить настоящим.

Пустой позитив — это способ обмануть себя в процессе обучения, поскольку сказать, что что-то хорошо, не обязательно означает, что вы в это верите.Вы должны понять, что достойны прощения, чтобы простить себя, что может потребовать больших эмоциональных усилий, чтобы спросить, почему вы так зациклены на своих ошибках. Время может залечить все раны, но вы должны убедиться, что они не заразились одержимостью совершенством. Вместо того, чтобы пытаться быть идеальным человеком, постарайтесь быть лучше. Совершенство — это, по сути, прославленное соответствие, но вы — уникальная личность, которая может предложить миру то, чего не может никто другой.

Конечно, это не значит, что вы должны упускать из виду все свои отрицательные качества. Уверенность в себе без наличия неуверенности в себе приводит к отсутствию критического мышления как в отношении себя, так и идей вокруг вас. Когда люди просят других преодолеть неуверенность в себе, обычно просят их высказаться, но самый громкий голос в комнате часто не самый важный или даже самый информированный. Тимоти Оуэнс объясняет в своем психологическом исследовании, что «[люди] с высокой глобальной самооценкой обладают самоуважением и чувством собственного достоинства, но при этом признают ошибки и недостатки» (288), что требует определенного уровня честности внутри себя.Неспособность признать свои ошибки, хотя это может помочь в борьбе с неуверенностью в себе, делает вас только более слабым человеком из-за неспособности принимать критику и извлекать уроки из прошлого. Чтобы расти, мы должны делать ошибки, признавать их и учиться на них.

Неуверенность в себе, хотя она может быть чумой для умы провидцев, помогает держать себя под контролем. Однако важно отметить, что все мы постоянно меняемся — если вы можете понять, почему вы что-то сделали, не защищая свои прискорбные действия, вы делаете успехи в создании лучшего будущего.Хотя вам разрешено выражать свое разочарование самим собой, постоянно унижать себя самоуничижительным юмором — не лучший способ выразить это. Вместо этого мы все должны критически относиться к тому, почему мы говорим о себе такие негативные вещи. Только тогда мы сможем уйти от прошлых неудач и нездоровых механизмов выживания, чтобы выработать более здоровое поведение, которое мы можем использовать в будущем, чтобы стать лучше.

Артикул:

Адам, Барри Д.«Понижение качества и« самооценка ». Социальная психология, т. 41, нет. 1, 1978, стр. 47–53. JSTOR, JSTOR, http://www.jstor.org/stable/3033596.

Лири, Марк Р. «Понимание чувства собственного достоинства». Современные направления психологической науки, т. 8, вып. 1. 1999. С. 32–35. JSTOR, JSTOR, http://www.jstor.org/stable/20182550.

Оуэнс, Тимоти Дж. «Акцентируйте внимание на положительном и отрицательном: переосмысление использования самооценки, самоуничижения и уверенности в себе». Social Psychology Quarterly, vol.56, нет. 4. 1993. С. 288–299. JSTOR, JSTOR, http://www.jstor.org/stable/2786665.

«Суд над Лесли Ноуп». Парки и места отдыха. NBC. WCAU, Филадельфия. 01 декабря 2011. Телевидение.

Самопомощь для нарциссов: как перестать обесценивать людей

Источник: Артем Бали / Pexels

Вы — осознающий себя и мотивированный нарцисс, который хотел бы улучшить отношения с другими людьми? Вы озадачены тем, что вы можете делать прямо сейчас без обширной психотерапии? Вот ответ, который может помочь во всех ваших отношениях.

ОСТАНОВИТЬ РАЗВИТИЕ ЛЮДЕЙ

Простите за крик. Я хотел быть уверенным, что моя основная мысль была кристально ясна и я привлек ваше внимание. Я понимаю, что легче сказать, чем сделать, чтобы перестать обесценивать других. Девальвация была универсальным резервным механизмом преодоления трудностей почти для всех с нарциссической адаптацией. Для большинства людей с нарциссическим расстройством личности обесценивание других людей было швейцарским армейским ножом в ответ на многие ситуации:

• Чувствуете себя невидимым? Пошутите над чужим счетом.
• Вы злитесь на свой день? Выпустите эту негативную энергию, когда вернетесь домой и обесцените своего супруга или детей.
• Вам скучно? Высмеивайте чей-то вес или вкус в одежде.
• Чувствуете себя атакованным? Скажите что-нибудь резкое и обесценивающее, что нацелено на то, чтобы причинить боль, отомстить и преподать человеку урок.

Как только вы перестанете использовать «девальвацию» в качестве универсального инструмента межличностного общения для улучшения вашего самочувствия, вам нужно будет придумать другие, менее токсичные способы успокоить себя и привлечь внимание.Я оставлю детали того, как вы могли бы это сделать, на ваше творчество.

Примечание : Я использую термины «нарциссический» и «нарциссический» в этом посте как сокращение для гораздо более длинной фразы: человек, который произвел нарциссическую адаптацию к детской ситуации и теперь проявляет образец реакции, которые обычно называют нарциссическим расстройством личности. Никакого неуважения не предполагается.

5 шагов к устранению девальвации

Даже имея самые лучшие намерения, трудно просто перестать обесценивать других людей.Обычно для достижения этой цели требуется разбить ее на более мелкие выполнимые шаги:

Шаг 1. Определение девальвации

Большинство нарциссов не осознают, сколько из их заявлений и поведения воспринимаются близкими людьми как обесценивающие и обижающие. Они могут подумать, что просто честны, и все с ними согласны, например, когда они указывают на кого-то на улице и говорят:

Можете ли вы поверить, что она вышла из дома в таком виде?

Или: Этот официант был настолько некомпетентен, что я оставил ему десять центов за чаевые, а это на десять центов больше, чем он заслужил!

Краткое определение обесценивания: слова или поведение, которые указывают на неадекватность других людей или которые предназначены для того, чтобы уменьшить их чувство значимости и поставить их ниже вас в некоторой иерархии статуса.

Шаг 2. Получите второе мнение

Честно поговорите с тем, чьему мнению вы доверяете. Спросите их, какие комментарии и поступки, которые вы слышали или делаете, они считают «обесценивающими».

Примечание : Здесь вам нужно сосредоточиться на том, обесценивается ли что-то, а не на том, правда ли это или заслужено, по вашему мнению.

Шаг 3. Составьте список

Составьте список типов комментариев и поведения, которые ваш верный друг сказал, что вы обесцениваете, и продолжайте просматривать его.Носи это с собой. Добавляйте новые вещи в этот список по мере того, как вы узнаете об этой проблеме.

Шаг 4. Проведите мысленную репетицию

Обесценивать других — это привычка. Это то, что вы делали автоматически, не задумываясь в течение очень долгого времени. Чтобы изменить эту привычку, вы должны замедлить свою реакцию.

Прежде чем говорить, сделайте паузу и мысленно просмотрите то, что вы собираетесь сказать. Если что-то звучит унизительно, перефразируйте свое сообщение в более нейтральной или доброй манере.

Хорошее правило, которое следует помнить : Все, что мы думаем, не должно исходить из наших уст .

Если вы не уверены, что то, что вы планируете сказать, «обесценивается», проверьте свой список из шага 3. Вы также можете спросить себя: Говорить или делать это прямо сейчас полезно и необходимо? Если, поразмыслив, ваш ответ «нет», вы можете подумать о том, чтобы просто не говорить или не делать этого вообще.

Шаг 5. Проведите эмоционально-эмпатический анализ

По сообщениям, великий еврейский мудрец раввин Гиллель, живший в I веке, сказал эту версию знаменитого «Золотого правила»:

Не делайте другим ничего неприятного для вас.

Это означает повторный анализ того, что вы планируете сказать или сделать. В этом обзоре вы представляете себя получающим ваш комментарий или поведение.

Спросите себя: почувствовал ли я себя обесцененным или обиженным из-за этого? Если вы чувствуете себя обесцененным, то говорить или делать это — неправильный поступок.

Кульминация : Обесценивание слов и действий разрушает больше отношений, чем любое другое нарциссическое поведение. Если вам нравятся немедленные результаты и вы готовы внести изменения, я рекомендую это изменение.Не верьте мне на слово. Постарайтесь не обесценивать других в течение месяца и убедитесь сами, как это изменит ваши отношения.

Адаптировано из моего сообщения на Quora.com: «Какие конкретные изменения в поведении самосознательного нарцисса помогли им поддерживать устойчивые и успешные отношения с другими людьми? (4 августа 2018 г.).

депрессия | Определение, симптомы, причины и лечение

Депрессия , в психологии, настроение или эмоциональное состояние, которое характеризуется чувством низкой самооценки или вины и сниженной способностью получать удовольствие от жизни.Человек, находящийся в депрессии, обычно испытывает несколько из следующих симптомов: чувство печали, безнадежности или пессимизма; пониженная самооценка и повышенная самооценка; снижение или потеря способности получать удовольствие от обычных занятий; снижение энергии и жизненных сил; медлительность мысли или действия; потеря аппетита; нарушение сна или бессонница.

Британская викторина

44 вопроса из самых популярных викторин «Британника» о здоровье и медицине

Что вы знаете об анатомии человека? Как насчет медицинских условий? Мозг? Вам нужно будет много знать, чтобы ответить на 44 самых сложных вопроса из самых популярных викторин Britannica о здоровье и медицине.

Депрессия отличается от простого горя или траура, которые представляют собой соответствующие эмоциональные реакции на потерю любимых людей или предметов. Если есть явные основания для несчастья человека, депрессия считается присутствующей, если депрессивное настроение непропорционально длительное или тяжелое по сравнению с провоцирующим событием. Различия между продолжительностью депрессии, обстоятельствами, при которых она возникает, и некоторыми другими характеристиками лежат в основе классификации депрессии на разные типы.Примеры различных типов депрессии включают биполярное расстройство, большое депрессивное расстройство (клиническую депрессию), стойкое депрессивное расстройство и сезонное аффективное расстройство.

Характеристики и причины депрессии

Депрессия, вероятно, является наиболее распространенной жалобой психиатров и описывалась врачами еще до времен древнегреческого врача Гиппократа, который называл ее меланхолией. Течение расстройства сильно различается от человека к человеку; он может быть легким или тяжелым, острым или хроническим.Без лечения депрессия может длиться в среднем четыре месяца или дольше. Депрессия в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Типичный возраст начала — 20 лет, но это может произойти в любом возрасте.

У депрессии может быть много причин. Неблагоприятные жизненные события могут повысить уязвимость человека перед депрессией или вызвать депрессивный эпизод. Негативные мысли о себе и мире также важны для создания и поддержания депрессивных симптомов. Однако как психосоциальные, так и биохимические механизмы кажутся важными причинами; главная биохимическая причина, по-видимому, заключается в нарушении регуляции высвобождения одного или нескольких естественных нейромедиаторов в головном мозге, особенно норадреналина и серотонина.Считается, что пониженное количество или пониженная активность этих химических веществ в головном мозге вызывает у некоторых больных депрессивное настроение.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подпишитесь сейчас

Депрессия также связана с расстройством сна с быстрым движением глаз (REM). Область мозга, известная как миндалевидное тело, содержит нейроны, которые проецируются в ствол мозга и, по-видимому, участвуют в модуляции быстрого сна. Миндалевидное тело также связано с обработкой негативных мыслей и может быть увеличенным, гиперактивным или иным образом дисфункциональным у некоторых депрессивных людей.Хотя значение этих ассоциаций еще не определено, связь между депрессией, нарушенным быстрым сном и аномалиями миндалины открыла новые направления исследований в области нейробиологии и лечения депрессии.

Исследования показывают, что депрессия также связана с физической активностью, при которой физическая активность может снизить риск развития депрессии у человека. Люди, которые занимаются спортом, обычно сообщают о лучшем психическом здоровье и с меньшей вероятностью впадают в депрессию по сравнению с людьми, которые не занимаются спортом.

Типы депрессии

Биполярное расстройство, большое депрессивное расстройство и стойкое депрессивное расстройство являются основными типами депрессии. Говорят, что человек, который испытывает чередующиеся состояния депрессии и мании (ненормальное повышение настроения) или гипомании (явное, хотя и не обязательно ненормальное, повышение настроения), страдает биполярным расстройством. Большое депрессивное расстройство характеризуется серьезными симптомами, которые нарушают повседневную жизнь человека, обычно влияя на аппетит, сон, работу или способность получать удовольствие от жизни.Эпизоды большой депрессии могут возникать в любом возрасте и могут возникать один или несколько раз в жизни пострадавшего. Стойкое депрессивное расстройство включает симптомы, которые длятся два или более лет, иногда сопровождающиеся эпизодами большой депрессии.

Другие типы депрессии включают послеродовую депрессию, психотическую депрессию и сезонное аффективное расстройство, каждое из которых развивается при определенных обстоятельствах. Послеродовая депрессия развивается у женщин в период после родов. Симптомы включают беспокойство, отсутствие интереса к уходу за младенцем и чувство печали, безнадежности или неполноценности.Послеродовая депрессия длится дольше и тяжелее, чем «детская хандра», обычное состояние среди женщин после родов, которое обычно включает перепады настроения, чувство печали и приступы плача. Психотическая депрессия возникает на фоне психоза, который может включать симптомы бреда, галлюцинаций или паранойи. Сезонное аффективное расстройство характеризуется появлением депрессивных симптомов осенью и зимой, которые облегчаются повышенным воздействием естественного света весной и летом.

Лечение депрессии

Есть три основных метода лечения депрессии. Двумя наиболее важными — и широко распространенными — являются психотерапия и психотропные препараты, особенно антидепрессанты. Психотерапия направлена ​​на изменение дезадаптивных когнитивных и поведенческих реакций пациента на стрессовые жизненные события, а также на оказание ему эмоциональной поддержки. Напротив, антидепрессанты напрямую влияют на химический состав мозга и, по-видимому, достигают своего терапевтического эффекта, корректируя химическое нарушение регуляции, которое вызывает депрессию.Два типа лекарств, трициклические антидепрессанты и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС; например, флуоксетин [прозак]), хотя химически различаются, оба служат для предотвращения пресинаптического обратного захвата серотонина (а в случае трициклических антидепрессантов — также норадреналина). Это приводит к накоплению или накоплению нейротрансмиттеров в головном мозге и позволяет им дольше оставаться в контакте с рецепторами нервных клеток, что помогает поднять настроение пациента. Напротив, антидепрессанты, известные как ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), влияют на активность моноаминоксидазы, фермента, который, как известно, участвует в расщеплении норадреналина и серотонина.

В случаях тяжелой депрессии, при которой требуются быстрые терапевтические результаты, иногда оказывается полезной электросудорожная терапия (ЭСТ). В этой процедуре конвульсия вызывается пропусканием электрического тока через мозг человека. Однако для большинства людей, страдающих депрессией, наилучшие терапевтические результаты достигаются при использовании комбинации психотерапии и антидепрессантов. ( См. Также терапевтических средств.)

Некоторые люди, страдающие депрессией, страдают депрессией, устойчивой к лечению (TRD), что означает, что они невосприимчивы к существующим методам лечения.Для этих людей ученые изучали альтернативные терапевтические подходы, включая глубокую стимуляцию мозга (DBS) и генную терапию. В DBS экспериментальные исследования были сосредоточены на имплантации электрода в область мозга, известную как прилежащее ядро, которое расположено в полосатом теле (neostriatum) глубоко внутри полушарий головного мозга и связано с эмоциями и чувствами, такими как страх, удовольствие и награда. Исследования животных с депрессией и посмертные исследования мозга пациентов с депрессией показали, что снижение уровня белка, известного как p11, в клетках прилежащего ядра, связано с депрессией.Было обнаружено, что у животных с депрессией повышение уровня p11 в прилежащем ядре с помощью генной терапии облегчает симптомы депрессии. Однако как DBS, так и генная терапия связаны с потенциально опасными побочными эффектами.

Редакторы Британской энциклопедии
Эта статья была недавно отредактирована и обновлена ​​Кара Роджерс, старшим редактором.

Узнайте больше в этих связанных статьях Britannica:

• психические расстройства: расстройства настроения

  … расстройства включают в себя характеристики депрессии или мании, либо того и другого, часто в изменчивой форме.В более тяжелых формах эти расстройства включают биполярные расстройства и большое депрессивное расстройство.…

• Болезни человека: Психиатрические болезни

  … настроения, от тяжелой депрессии до маниакального поведения, являются распространенными формами психических заболеваний.Тяжелая депрессия характеризуется унынием, пониженным интересом к большинству или всем видам деятельности, колебанием веса не из-за диеты, нарушением режима сна, психомоторным возбуждением или заторможенностью, чувством никчемности, чрезмерной тишиной и повторяющимися мыслями…

• терапия: психические расстройства

  тревожных расстройства и депрессии.Бензодиазепины были основой лечения тревожных расстройств, начиная с 1960-х годов, хотя их длительное применение чревато риском легкой зависимости. Азапироны (например, буспирон) имеют небольшой потенциал развития зависимости и не зависят от приема алкоголя. Новее и безопаснее…

Защиты — PsychDB