Никтофобия что это такое: Никтофобия, боязнь темноты — причины, симптомы, лечение

что это такое, симптомы, как от нее избавиться

Никтофобия – это расстройство эмоционально-психической сферы, выражающееся в неконтролируемом страхе, испытываемом человеком в темноте различного происхождения (естественное суточное изменение или закрытые помещения без света). Часто фобия проявляется в детстве – около девяноста процентов детей испытывают разной степени выраженности чувство страха или тревоги в темных местах. По мере взросления такая особенность проходит самостоятельно благодаря стабилизации психоэмоциональной сферы, однако это происходит не со всеми. Те взрослые, которым присуща боязнь темноты никтофобия могут испытывать серьезные жизненные трудности и нуждаются в соответствующем психотерапевтическом лечении.

Лечение никтофобии является необходимым моментом в жизни человека, поскольку периодическое переживание тревоги и паники сокращает длительность жизни, ускоряет процессы старения. Снижается концентрация и работоспособность, появляется эмоциональная нестабильность и прочее, но также разрушаются другие соматические сферы.

Что это такое

Первые проявления никтофобии начинаются, когда ребенок остается в темноте и выражается повышенным беспокойством. Первопричиной обычно является испуг, полученный в перинатальном развитии (обычно это испуг матери, а ребенок и так находится в темноте) или же психотравма в ранний период. Закреплению страха темноты способствует наличие таких же симптомов у одного или обоих родителей, нестабильная эмоциональная ситуация в семье, расшатывающая нервную систему (конфликты, скандалы, недостаток любви и заботы). Кроме этого было замечено, что единственный ребенок больше склонен к возникновению никтофобии, чем те, кто имеет братьев или сестер.

Тип нервной системы, чувствительность, развитость воображения и окружающая среда – факторы, формирующие устойчивый или неустойчивый тип нервной системы, а соответственно и вероятность развития страха ночи. Данная фобия всегда формируется в детстве, чтобы приобрести данную особенность во взрослом возрасте, необходима уникальная психотравмирующая ситуация. К сожалению, немногие взрослые люди, даже признав у себя подобные страхи, могут говорить и обращаться за помощью, считая это чем-то детским или стыдным.

По мере взросления проявления никтофобии изменяются, и если в детстве ребенок боится любой темноты (от естественного темного времени суток до темноты в шкафу), то повзрослев, это может трансформироваться в боязнь темных переулков или критический уровень дискомфорта от переживания одиночества по вечерам.

Если описывать сами ощущения человека, то скорее пугает не сама темнота, а возможные таящиеся в ней опасности. Такие проявления обоснованы биологическими факторами, ведь в темное время суток снижается острота зрения, выходят на охоту опасные хищники, что еще эволюционно программирует на повышенный уровень внимательности, а соответственно тревожности при наступлении темноты. Человек больше боится собственного воображения, которое проецирует в неизвестную темноту все имеющиеся страхи и ужасные фантазии.

Симптомы фобии

Симптоматика любого расстройства имеет несколько пунктов, благодаря которым специалист психологической или психиатрической сферы может диагностировать отклонения. Никтофобия включает признаки, характерные для всех фобических проявлений и специфические реакции, присущие только данному виду нарушений.

К общефобическим проявлениям относятся учащение пульса и затруднение дыхания (одышка, недостаток кислорода, невозможность вдохнуть), вызывающие головные боли, тошноту, рвоту. Возможна потеря контроля разной степени над собственными движениями – от легкого тремора конечностей до невозможности выполнить какое-либо движение или даже элементарное действие. Страх воздействует на речь, что может вызывать заикание, онемение, нарушение дикции.

Особенностями никтофобии является усиление вышеперечисленных симптомов, нарастание паники и чувства тревоги при приближении темного времени суток или возможных вариантов темных помещений (приближение к тоннелю, необходимость пройти через неосвещенную комнату и т.д.).

Высокий уровень переживаний заставляет человека постоянно, маниакально-бдительно следить за собственной психической безопасностью, ограждая свою жизнь от возможных темных периодов. Это проявляется в постоянной проверке и усилении безопасности жилища от возможных взломов и нападений, постоянная тщательная перепроверка исправности освещения и другие личные варианты проявления профилактики. Характерным является то, что человек, осуществляющие подобные действия, не оценивает свое поведение с достаточным уровнем критичности, склонен к рационализации и постоянному объяснению своего не совсем логичного и обоснованного поведения. Иногда во взрослом возрасте это может приводить к скандалам на почве непонимания семьи болезненной симптоматики.

Отдаленные проявления, не связанные непосредственно с темным временем суток, однако являющиеся симптом расстройства затрагивают многие жизненные сферы. Это могут быть нарушения питания (исчезновение аппетита из-за страха, переедание в попытках справиться с тревогой), возможно употребление алкогольных и психоактивных веществ, как способов расслабиться. Частые вспышки раздражительности, бессонница, плач, склонность к компульсивной перепроверке своих действий и окружающего пространства – признаки, свидетельствующие о длительном негативной воздействии фобии на жизнь человека.

Как избавиться от никтофобии

Варианты, как побороть никтофобию разнообразны, при этом медикаментозное воздействие является простым с точки зрения страдающего человека (принял таблетку – и забыл), однако самым последним и наименее эффективным способом. Начинать стоит с рациональных мыслей и оценки своего состояния и его причин. Так, если боязнь темноты появилась при переезде в новый неблагополучный район, а у вас двери из фанеры, то курс таблеток и сеансы психотерапии легко заменит установка надежной защиты или переезд. Если страх связан с необходимостью передвигаться в темное время суток по странным местам, то оптимально записаться на курсы самообороны и побольше узнать о специфике своей деятельности.

Если данный страх присутствует уже долго, то необходимо найти его причину. Возможно, была травмирующая ситуация (ночное нападение или катастрофа), а может, вы регулярно смотрите триллеры и ужасы перед сном. В первом варианте рекомендуется работать с собственной способностью анализировать ситуацию на предмет опасности, хорошо пройти несколько сеансов психотерапии травматического опыта. Если же вы сами провоцируете свои страхи, то, скорее всего, фобия начнет значительно уменьшаться, как только вы смените жанр литературы и кинематографа. Создайте в спальне комфорт без лишних раздражающих факторов. Страшные тени за окном можно убрать при помощи жалюзи, звуки устранить, используя стеклопакеты и починив все барахлящие приборы в доме.

Работайте над стабилизацией нервной системы и настроения постоянно. Тут помогут медитативные практики, арома-масла и дыхательные упражнения, снятие стресса в спорт-зале. Чем больше вы укрепляете нервную систему, тем меньше она подвержена безосновательным страхам. На ночь можно выпивать успокоительные чаи или травяные сборы или посещать вечером бассейн.

Лечение никтофобии у взрослых происходит психотерапевтическими методиками, поскольку медикаменты дают лишь временный нестабильный эффект. Хорошо работает с различными страхами телесно-ориентированное направление и когнитивно-поведенческая терапия. Для детей лучше использовать создание благоприятных условий для сна – включение ночника, приятной музыки, чтение сказок на ночь. Можно принести игрушку-защитника от монстров, посадить ее под кроватью или придумать собственный ритуал или тотем, охраняющий ребенка от возможных опасностей в темноте. Главное, чтобы все происходило с учетом личных страхов и носило игровой характер.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии никтофобии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Никтофобия (ахлуофобия) или как перестать бояться темноты

Страхом темноты чаще страдают дети, но некоторые люди и во взрослой жизни не могут спать в темноте. Другие же не могут пройти по неосвещенной улице, зайти в темное помещение. Но всех никтофобов пугает не столько сама тьма, сколько фантазии человека о том, что может случиться, что скрывается в темноте. Что  такое никтофобия, и что делать, если боишься темноты, ответит психология.

Что такое никтофобия

Как называется боязнь темноты и что это такое? Никтофобия или ахлуофобия. Это страх темноты, в том числе ночи, темных помещений, неосвещенных улиц. Это одна из самых распространенных фобий, которая встречается среди людей любого возраста и социального статуса.

Это интересно! В три–четыре года большинство детей страдают от множественных страхов, в том числе боязни темноты. Как правило, детские страхи проходят сами собой. Но если боязнь темноты сохраняется и усиливается, то нужно обратиться к психологу.

Причины возникновения

Почему люди боятся темноты:

1. Наследственный фактор. Во все времена ночь считалась самым опасным временем суток. Наши предки тоже боялись ее, в это время на них могли напасть хищные животные и враги. Инстинкт самосохранения заставляет нас бояться ночи. Преступления чаще совершаются именно в это время.
2. Плохое зрение и фантазирование. Все люди плохо видят в неосвещенном помещении, а люди со слабым зрением видят еще хуже. Зрение – основное чувство человека. Без него мы чувствуем себя незащищенными, слабыми.
3. Детская психотравма. Страшилки, наказания в виде одиночества в темной кладовке, вынужденное одиночества дома в ночное время суток – все это может стать причиной страха. Ученые отмечают, что дети из неполных семей чаще страдают никтофобией.
4. Гиперопекающий или авторитарный стиль воспитания. В обоих случаях ребенок растет тревожным, неуверенным в себе, несамостоятельным.
5. Психотравмы из взрослой жизни. Первопричиной фобии может стать любой инцидент, случившийся ночью дома или на улице, в темном помещении.
6. Мнительность, внушаемость, суеверия. В темноте предметы искажаются, мерещатся странности, тени. Человек, верящий в мистику или насмотревшийся триллеров, криминальных новостей, боится встретиться с потусторонними силами или грабителями.
7. Психические расстройства. При некоторых неврозах и расстройствах стирается граница между фантазиями и реальностью. Человек боится своих же фантазий, галлюцинаций.
8. Страх одиночества. Ночью люди, живущие одни, особенно остро чувствуют одиночество. Днем они общаются с коллегами, находятся в общем потоке людей. А ночью остаются наедине со своими мыслями и страхами.
9. Страх смерти. Темнота и сон – две ключевые ассоциации со словом «смерть». Эта причина встречается особенно часто у тех, кто болен или у кого близкий человек умер во сне.
10. Хроническое переутомление. На фоне стресса, недосыпа и истощения наблюдается ухудшение когнитивных способностей. Ослабленное зрение и внимание, уставший мозг могут придумывать то, чего не существует: звуки, образы, действия. Иногда так выходят подсознательные тревоги (подсознание пытается обратить на себя внимание, указать человеку на проблему).

Это важно! Детские страхи связаны с дефицитом материнской любви и заботы. Психотравма может быть связана не с самой темнотой, а с эмоциональной холодностью и жестокостью матери. И то и другое вызывает чувство незащищенности.

Проявления и признаки страха темноты

В темноте человек пребывает в постоянном напряжении, его пугает любой звук, тень, свет. Он ждет атаки, нападения, чего-то плохого. Чем сильнее напряжение, тем активнее мозг дорисовывает реальность: ветка скрипит по стеклу – это монстр проводит когтями, где-то скрипнула или хлопнула дверь – это грабители ворвались в дом. От этого напряжение становится еще сильнее. Получается замкнутый круг.

Приступ страха сопровождается соматическими симптомами:

• тахикардия;
• аритмия;
• боль в животе;
• понижение или повышение давления;
• головная боль;
• озноб;
• дрожь и тремор;
• гипергидроз;
• чувство тяжести в ногах;
• заикание;
• головокружение.

На запущенных стадиях наблюдаются проблемы со сном, случаются панические атаки. Во время приступа паники человек не контролирует свое поведение. Он кричит, машет руками, проявляет агрессию, стремиться убежать к свету или зажечь огонь. Некоторых людей охватывает парализующий ужас, они впадают в ступор.

Боязнь темноты у детей

Страх темноты у детей чаще всего развивается в два года. В это время в большинстве семей родители пытаются приучить малыша спать отдельно. Дети, привыкшие спать с родителями и привыкшие к повышенному вниманию, заботе, ласке испытывают грусть и одиночество.

Адаптация длится примерно год. Если за это время страх темноты не пройдет, а каждый отход ко сну будет заканчиваться истерикой, то нужно обратиться к психологу. Он найдет корень проблемы и подскажет, как отучить ребенка бояться темноты.

Почему еще дети боятся темноты:

• вера в монстров, привидений, призраков;
• хроническое напряжение и переутомление;
• конфликты в отношениях с родителями или сверстниками.

Это интересно! Среди детей и подростков страху темноты больше подвержены индивиды с заниженной самооценкой и повышенной тревожностью. А также ахлуофобия наблюдается у детей из неблагополучных семей.

Боязнь темноты у взрослых

Если боязнь темноты у детей чаще связана с фантазиями о монстрах и потусторонних силах, то страх темноты у взрослых чаще связан личными тревогами. И хотя иногда воображение и дорисовывает те же сюжеты, что у детей, корень проблемы – внутреннее напряжение личности, другие страхи, сомнения, противоречия, события из прошлого, нерешенные или игнорируемые проблемы.

Почему еще взрослые боятся темноты? Некоторые люди боятся темноты из-за ночных кошмаров. Они, в свою очередь, свидетельствуют о душевных муках, дисгармонии личности. Сны – царство подсознания. В этом случае нужно работать не над фобией темноты, а искать причину ночных кошмаров и устранять ее.

Как избавиться от страха темноты

Чувство незащищенности и слабости – вот что сопровождает страх темноты. Как избавиться от страха темноты: понять, откуда взялась неуверенность в себе, почему не удовлетворена потребность в безопасности. Только поняв это и устранив первопричину страха, можно избавиться от фобии.

Для коррекции состояния используется психотерапия. В запущенных случаях психотерапевт назначает медикаменты: антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты, снотворное. Иногда показана симптоматическая терапия для коррекции работы сердца, устранения головных болей и т.д.

Психологическое лечение фобии

Как избавиться от боязни темноты взрослому? Для лечения подойдет гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия, психоанализ. Для диагностики первопричины подойдет психоанализ и творчество. Оба метода позволяют заглянуть в подсознание, человек сам рассказывает о том, что его тревожит. Иногда психолог использует дополнительное тестирование на тревожность, наличие ПТСР или другого психического расстройства.

Дальнейшее лечение подбирается индивидуально (зависит от выявленной проблемы). Психолог помогает клиенту ощутить чувство защищенности, погрузиться в пугающие условия и рассказывает, как навсегда побороть страх темноты.

Что делать и чего нельзя делать, если ребенок боится темноты:

1. Будьте терпимы и ласковы. Не называйте ребенка трусом, не ругайте за то, что он приходит к вам или плачет. Выслушайте малыша, поддержите, приласкайте.
2. Не запугивайте ребенка еще больше, не говорите, что его заберет монстр или злой дядя, если ребенок не уснет сейчас же.
3. Не используйте шоковую терапию. Нельзя силой запирать ребенка в темной комнате или оставлять одного на улице.
4. Разрешите ребенку спать с ночником, постепенно снижайте яркость света.
5. Спросите, что конкретно пугает ребенка, и найдите рациональное объяснение этому. Может быть, дело в дереве за окном или в тени от шкафа, стула.
6. Разрешите спать с игрушкой. Или подарите ребенку какой-то талисман или игрушку, скажите, что эта вещь защищает от монстров. Но этот способ нужно использовать с большой осторожностью. Если предмет потеряется, то страх может усилиться.
7. Научите ребенка аутотренингу, посоветуйте в момент страха проговаривать «я не боюсь темноты, я взрослый и смелый, я как папа». Можно вместе с ребенком проговаривать: «я не боюсь темноты, мы не боимся темноты».

Для лечения детей рекомендуется использовать арт-терапию или сказкотерапию. Эти же методы помогут понять, почему ребенок боится темноты. Пусть дитя изобразит свой страх или придумает сказку. В творчестве отразятся его личные переживания. А для коррекции состояния нужно вместе с психологом и родителями придумать позитивную сказку, где главный герой не боится темноты и побеждает всех монстров.

Самостоятельно избавляемся от фобии

Советы из психологии, как перестать бояться темноты:

1. Разберитесь со своими тревогами. Выберите время и в спокойной обстановке займитесь самоанализом. Подумайте, что именно тревожит вас, какие мысли посещают в темноте. Запишите все, что придет в голову.
2. Освойте техники расслабления и используйте их перед предстоящей встречей с объектом страха. Какие это могут быть методы: йога, медитация, аутотренинг, прием теплой ванны, прослушивание любимой музыки. Повторяйте: «я не боюсь темноты, все, что я вижу и слышу – плод моего воображения».
3. Начните вести дневник. Каждый раз, когда почувствуете страх темноты, описывайте свои эмоции и мысли, условия возникновения страха. Опишите, что помогло вам успокоиться. Подумайте, что на самом деле скрывается за страхом. В следующий раз попробуйте применить новую модель реагирования.
4. Откажитесь от просмотра фильмов ужасов, неприятных разговоров перед сном, просмотра мистических передач.
5. Переключите внимание на позитив. Поговорите с тем, кто вам приятен, посмотрите комедию.
6. Если вы живете один, заведите домашнее животное. Общение с ним скрасит вечера, а уход за кошкой или собакой позволит вам почувствовать себя нужным.
7. Сделайте перестановку. Можно осветлить комнату за счет смены занавесок, освещения, мебели. Или измените то, что пугает вас. Например, прекратите кидать вещи на стул, если ночью видите в этом силуэт человека. Или перевести зеркало, если вас смущает отражение двери в нем.
8. Позаботьтесь о безопасности в доме. Проверьте замки на двери и окнах, при желании поставьте сигнализацию.
9. Смотрите страху в глаза. Сближайтесь с тем, что вас пугает, и находите рациональное объяснение этому.
10. Займитесь творчеством. Позвольте фантазии и воображению проявить себя в другом деле.

Как перестать бояться темноты на улице? Если вы боитесь идти вечером по улице, то освойте техники самозащиты, приобретите перцовый баллончик или другое средство самопомощи, старайтесь не ходить в одиночку. К слову, в этом случае нет ничего плохого в избегании темных улиц, ночных походов куда-либо. Это оправданные меры предосторожности. Если вас пугает только улица, а дома в темноте вы чувствуете себя комфортно, то нет причин для беспокойства. Однако если на улице вас охватывает неконтролируемая паника, то это повод обратиться к врачу.

Это важно! Если вы не знаете истинную причину страха и чувства беспомощности, то обратитесь к психологу. Если вы подозреваете, что работать нужно с другим страхом и проблемой, например, одиночеством, то также лучше проконсультироваться со специалистом.

Чем опасна никтофобия и ее последствия

Люди с никтофобией попадают в группу риска по инфарктам и инсультам. Чем дольше человек живет с ахлуофобией, тем выше риск развития психосоматических и хронических заболеваний, вторичный психических расстройств и неврозов.

Сон при свете не решает проблему. Свет от электроприборов нарушает естественные гормональные процессы, препятствует выработке мелатонина – гормона, отвечающего за психическое здоровье, иммунитет, настроение. Он препятствует старению организма, очищает его от токсинов.

Чем еще опасно создание особой обстановки и атмосферы дома? Она привязывает никтофоба к его жилищу. Все подстроено под фобию: ночник, обои, занавески, расположение мебели и предметов интерьера. В любом другом месте боязнь темноты проявит себя с новой силой. Потому нужно бороться с проблемой внутри себя, а не маскировать ее.

Это важно! Если человек не просто видит образы, а говорит с ними, слышит их или уверен, что каждую ночь к нему приходят потусторонние сущности, то нужно срочно обратиться к психотерапевту. Возможно, речь идет о шизофрению или другом расстройстве психики.

Никтофобия или боязнь темноты — симптомы, причины, лечение

Дети нередко боятся темноты, а мы нередко пугаемся света (Лукреций)

Общеизвестный факт, что страхи находят своих «почитателей» во всех возрастных группах людей, не смотря на их социальный статус и жизненный опыт. Хотя специалистами установлено, что определенные фобические тревоги более распространены, особенно сильны, часто проявляются в детском возрасте. На первом месте среди фобий, ведущих свои истоки в детство, стоит никтофобия – страх темноты.

Боязнь темноты у детей

Интересен проведенный социологический опрос 200 матерей, имеющих детей в возрасте от 2 до 10 лет. Им предоставили список из 30 видов страхов и предложили расположить в порядке частоты и интенсивности проявления тревоги, имеющиеся у их ребенка. Подавляющее число мам (свыше 80%) детей от 2 до 10 лет, выдвинули страх темноты на первый план. Это и иные исследования дают право утверждать, что восемь из десяти детей испытывают боязнь темноты. Установлено, что детские тревоги заложены в подсознании, и для их проявления не нужны постоянные провоцирующие факторы. В большинстве случаев, пережитые в детском возрасте эмоции и господствующие чувства имеют временной характер и со временем бесследно исчезают. Главное: к своим страхам правильно относиться, определять и понимать природу их появления и своевременно «контейнировать».

Боязнь темноты у взрослых

Совсем иная ситуация, когда иррациональная боязнь темноты не пропадает с взрослением, а наоборот учащается и усиливается, переходя в тревожно-фобическое расстройство – никтофобию. По статистике, около 10% населения планеты испытывает фобический  страх темноты.

Часто взрослым людям довольно сложно и стыдно признаться о присутствии у них  «несолидной, глупой, детской» тревоги, даже если страх существенно мешает полноценной жизни. Многие никтофобы предпочитают «умалчивать», не придавать значения имеющейся проблеме и откладывают консультацию специалиста до наступления «критического момента».

На что направлен страх темноты?

Особенность этой фобии в том, что индивид боится не самой по себе темноты – как отсутствия достаточной освещенности. Его страх направлен на возможную ситуацию — неожиданность, и связан с незнанием того, какие «сюрпризы» таит тьма, и с чем можно в ней столкнуться. Не видя реальные объекты, не обеспечивая мозг достаточной информацией для анализа из-за невозможности органов зрения воспринять и передать картинку, начинает усиленно работать воображение. На базе имеющегося страха темноты, воображение активно рисует страшные, пугающие сюжеты, и никтофоб начинает отчетливо «видеть» те картинки, которые отсутствуют в реальности. Именно при такой интерпретации тревоги можно говорить о постепенном переходе обычного страха в патологическое расстройство.

При неблагоприятном течении фобии эти устрашающие картинки настолько прочно закрепляются в сознании и начинают преобладать над миром реальности, что переходят в категорию стойких зрительных псевдогаллюцинаций. Такое фантазийное восприятие реально не существующих явлений и предметов, как правило, сопровождается отсутствием сомнений и критики со стороны индивида. Согласно учению русского психиатра В.Х.Кандинского, эти непроизвольные представления, возникшие в результате изменения обычного фантазирования на патологическое, свидетельствуют о нарушениях в волевой сфере человека.

Проявление никтофобии

Никтофобия может впервые заявить о себе в любом возрасте. Хотя чаще всего она проявляет себя в раннем детстве. Так ребенок, испытав сильный, порой вымышленный, страх, пребывая в темном помещении, со временем забывает о ситуации, приведшей к испугу, сохраняя на всю жизнь боязнь темноты.

Если здоровый человек в темном помещении или на неосвещенной местности, ощущает себя дискомфортно и неуверенно, испытывая естественное волнение, то реакция никтофоба отлична. Оказавшись в подобных условиях, индивид испытывает сильнейшее чувство страха, переходящего в ужас и панику. Тревога никтофоба вынуждает прибегнуть к деструктивному поведению: бегству (причем не важно — куда, главное отсюда), крикам с просьбой помочь добраться до ближайшего источника света.

Многие взрослые тщательно скрывают от окружающих свой фобический страх, и объясняют свое странное поведение плохим зрением, невозможностью ориентироваться на местности. Их доводы для непрофессионалов звучат очень убедительно, что указывает о наличии демонстративных черт у личности. Однако, внезапно очутившись в помещении без освещения, никтофобы не успевают «перевоплощаться в актеров» и своей паникой мгновенно выдают свои страхи.

Как правило, подготовка ко сну у этих людей сопряжена с традиционным ритуалом: они тщательно проверяют исправность электроприборов, на случай отключения электроэнергии располагают поблизости от постели альтернативные источники света – фонарики, свечки. И, включив по всей квартире свет, никтофобы отправляются в кровать с одной мыслью «Дожить бы до рассвета!».

Довольно часто боязнь темноты тесно переплетена со страхом смерти. И именно с наступлением темноты у никтофоба усиливается страх смерти. Танатофобия имеет как скрытый характер, так и видимый уровень проявления, среди которых боязнь пустоты в темном помещении. Довольно часто личности с сочетанием этих тревожных расстройств не могут заснуть, если в комнате нет других людей, или же создают себе иллюзорного собеседника, оставляя телевизор на ночь включенным.

Симптомы

Проявление никтофобии, как правило, имеет приступообразный характер. Физические и эмоциональные симптомы расстройства наблюдаются при приближении и наступлении травмирующей ситуации – темноты.

Приступам характерно:

• ускорение сердечного ритма;
• скачки артериального давления,
• желудочные спазмы,
• резкая или давящая головная боль,
• дрожь, потливость, озноб;
• мышечная слабость, ощущение «подкашиваются ноги»;
• заикание, потеря голоса.

Эмоциональные проявления расстройства – это, в первую очередь, кошмарные сновидения, плохие сны. Среди поведенческих эффектов следует отметить проявление нервных привычек и повышение двигательной активности – «попытки убежать».

Чем опасна никтофобия?

По мнению американских ученых, наличие фобических страхов у людей зрелого и преклонного возраста – верный признак, предвестник и «союзник» преждевременной смерти. Такой вывод сделали ученые из американской клиники Brigham and Women.s Hospital. Изучив образцы крови 5243 пациентов женского пола в возрасте от 42 до 69 лет, они исследовали имеющиеся фобические симптомы и измерили длину теломер. (Теломеры – особые белковые комплексы на концах хромосом, которые считают маркерами биологического и клеточного старения). Сравнительный анализ показал, что лица с высоким уровнем фобической тревожности имеют значительно меньшую длину теломер, что указывает на более активное протекание процесса старения.

Интересны результаты исследования и наших соотечественников. Российские ученые изучили и проанализировали истории болезней и свидетельства близких людей об образе жизни и индивидуальном восприятии ситуаций мужчинами, причиной ранней смерти которых стали сердечнососудистые патологии (инсульт, инфаркт). Они сделали однозначный вывод: именно преобладающие эмоции, способ реагирования, проявленные реакции и закрепленные в последствие ощущения (преобладающие чувства) являются «пусковым механизмом» для возникновения скрытых болезней (вовремя не диагностированных, протекающих без явных симптомов). Это исследование дает почвы для предположений: именно не прерванный, не преобразованный, не откорректированный страх — стрессор, послуживший первоисточником тревожно-фобического расстройства, впоследствии запускает патологическую «нетипичную» работу вегетативной нервной системы, а в дальнейшем негативно воздействует на сердечнососудистую систему, влияет на работу центральной нервной системы и связанную с ним деятельность эндокринной системы.

Тайна наших несчастий состоит в том, что у нас слишком много досуга, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет. (Бернард Шоу)

В случае никтофобии схема развития и протекания болезни выглядит следующим образом:

Часть 1

Часть 2

К сведению!  Разрывая цепочку на участке ощущение-закрепление-чувство можно полностью избавить личность от дискомфорта, мук, болезненных ощущений, доставляемых никтофобией.

Причины появления

В наибольшей безопасности тот, кто начеку, даже когда нет опасности. (Сайрус)

Зачастую, возникновение никтофобии начинается еще в материнской утробе.  Именно тогда происходит первое знакомство будущего малыша со страхами. Еще не рожденный ребенок чувствует повышенную тревожность матери, ее зачастую необоснованные сильные переживания. Конечно, он не осознает и не понимает, что с ним и мамой происходит, но мозг и нервная система запоминает биологическую реакцию матери на страх. То есть, уже у эмбриона заложена способность боятся, и выработаны индивидуальные реакции на страх.

Также появление страха темноты зависит от социальных факторов, конкретных условий развития, генетического профиля, индивидуальных особенностей психики.

Страх темноты в детском возрасте возникает также в результате беспокойства ребенка из-за отсутствия матери в нужные, по его мнению, моменты. Уже в возрасте одного года, когда мать даже ненадолго уходит или далеко отходит от ребенка, оставляя его в темном помещении, у него проявляются признаки беспокойства, которые трансформируются в страх. Вследствие этого, хотя матери поступают формально правильно, дети зарабатывают первые неврозы. Усугубляет стресс часто излишне требовательное поведение родителей, которые  не учитывают особенности, склонности и характер малыша. Недостаточно нежное, вежливое, теплое отношение взрослых к ребенку, особенно матери, способствует усилению страха темноты.

Тревожные родители не только подкрепляют, а даже усиливают беспокойство и страхи ребенка, обеспечивая устойчивое и быстрое формирования тревожного типа реагирования у своих потомков.

Один из типичных путей передачи страхов по утверждению ученых: вероятность на 80% появления боязни темноты у детей, если такой страх существуют у родителей. Это объяснено общими конституциональными особенностями нервной системы и тем, что родители пользуются неизменно большим авторитетом и между ними и ребенком существует максимально близкий и тесный эмоциональный контакт.

Страх темноты развивается вследствие сильного несоответствия вербальных и невербальных проявлений. Ребенок воспринимает около 80% информации невербальным путем, ориентируясь на «язык» органов чувств. Информация, поступающая в подсознание, воспринимается как целиком правильная. И хотя ее большая часть не осознается, но она закрепляется на подсознательном уровне.

Преждевременное избегание опасности при никтофобии, которое отмечается в младенческом возрасте,  говорит  о врожденной или рано приобретенной сверх тревожности. Такое часто наблюдается у детей болезненных или немолодых  родителей. Действительно, развитие «позднего» ребенка происходит при чрезмерной заботе и тревожности родителей, которые переходят у малыша в инфантильность и чувство неуверенности в себе. Также более подвержен страху темноты единственный ребенок в семье, ведь  ситуация, когда есть с кем пообщаться и поиграть, ведет к уменьшению количества и интенсивности страха. В то время как у эмоционально устойчивых, развитых, молодых, энергичных, жизнерадостных и оптимистичных родителей ребенок менее расположен к проявлениям тревоги.

На формирование и интенсивность никтофобии в детском возрасте нередко оказывает влияние состав семьи. Дети, растущие в неполных семьях, более подвержены неуверенности и страхам. Конфликты в семье также находят своеобразный отклик в сильном страхе темноты.

Возникновению никтофобии обычно способствует индивидуальные особенности высшей нервной деятельности: чрезмерная эмоциональная чувствительность, повышенная восприимчивость, уязвимость, ранимость и впечатлительность. Максимально высокие эти показатели приводят к яркому, нестандартному образному мышлению и четкому запечатлению значимых жизненных событий. Нервным процессам у эмоционально чувствительных лиц характерна инертность и негибкость, а вкупе с отлично развитой и активно действующей долговременной памятью, это является причиной долгосрочной фиксации на объекте страхов и не позволяет оперативно переключить внимание.

Лечение

Пострадавший от огня боится его не всегда. (Латинская пословица)

В большинстве случаев с возрастом детские ночные страхи рассеиваются, и от никтофобии остается тусклые отблески некогда сильных переживаний. Есть люди, обладающие очень твердым характером и силой воли, которые осознанно и успешно ведут борьбу с боязнью темноты. К сожалению, не каждому человеку в силу психологических особенностей удаются такие результативные подвиги.

Психологи предупреждают: игнорировать явные, интенсивные и возникающие часто симптомы никтофобии небезопасно. В силу различных обстоятельств эта фобия, если вовремя не провести адекватный курс терапии, может привести к серьезным психическим заболеваниям.

Поэтому если отмечается наличие в темноте не обычного дискомфорта и волнения, а всепоглощающего ужаса, необходимо обязательно обратитесь к психологу или психотерапевту. Вовремя и верно проведенная терапия является надежным методом навсегда ликвидировать эту фобию.

Видеозаписи по теме

Ролик о никтофобии для телепередачи:

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Никтофобия (страх темноты) — симптомы, причины, лечение боязни

Никтофобия – это неподдающаяся разумному объяснению боязнь темноты, а также того, что в ней может находиться. Это одна из самых распространенных и известных  фобий. Ею страдает большинство маленьких детей, подростков и некоторая часть уже взрослых людей. Никтофобы панически  боятся выходить ночью на улицу, заходить в неосвещенные здания, спускаться в темные переходы. Страх у них вызывает и необходимость оставаться в собственном жилье ночью в одиночестве. Как и любая фобия, боязнь темноты сопровождается сильными негативными эмоциями и редко когда проходит самостоятельно, поэтому многие больные нуждаются в квалифицированном лечении, чтобы побороть расстройство и больше не ощущать его мучительные симптомы.

Причины никтофобии

Часто те, кто страдает никтофобией, даже сами не в состоянии  объяснить, что же конкретно пугает их в темноте. Скорее всего, это просто страх неизвестности, обусловленный невозможностью видеть в темном пространстве и  неспособностью ориентироваться в ней. Лишенный такой важной функции, человек находится как бы в пустоте, без достаточных сенсорных ощущений и чувствует себя очень некомфортно. Этим и обуславливается боязнь темноты: никтофоб боится не отсутствия света, а возникающих в этот момент неприятных ощущений.

Никтофобия не возникает на пустом месте, у нее есть совершенно определенные причины. Часто они обусловлены генетически. Для наших далеких предков бояться ночной темноты было естественно, ведь в ней их могли подстерегать хищные животные или враги, готовые убить или покалечить. Люди не видят  в темноте, поэтому в такие моменты не могли предотвратить нападение и становились легкими жертвами зверей или более удачливых неприятелей. Те, кто выживал, научились бояться темноты и избегать ее. С тех пор, эта  боязнь закрепилась в генах и передается из поколения в поколение.

Несмотря на то, что современному человеку больше не угрожают хищники и враги, страх, унаследованный от предков, сохранился. Он больше не выполняет защитную функцию, а становится сильной патологической эмоцией, мешающей нормальной жизни человека.

Еще одной причиной никтофобии может стать некая реальная опасная ситуация, которая произошла когда-то с человеком  в темноте: сильный испуг, травма,  преследование или нападение. При этом никакого существенного физического ущерба может и не быть, и сам эпизод уже давно в прошлом, но страх, который индивидуум испытал при этом, остается с ним надолго. Он впечатывается в подсознание и прочно связывается в нем с темнотой. С этого момента человек и начинает ее бояться. Причем никакие доводы разума о том, что одно не зависит от другого, в расчет не берутся.

Нередко никтофобией страдают маленькие дети. Многие из них  обладают впечатлительностью и яркой фантазией, свойственной этому   возрасту. Оставаясь одни в темном помещении, они помимо воли рисуют в своем  воображении несуществующую опасность в виде монстров, которые могут ждать их в черном и страшном  пространстве.

Причиной, вызвавшей боязнь темноты у ребенка, может стать не только его чрезмерная фантазия, но и вполне реальный испуг. Постепенно он пройдет, и само событие сотрется из памяти, но травмирующее впечатление останется.  В дальнейшем, каждый раз оказываясь в темноте, ребенок будет испытывать те же эмоции, что и в первый раз. Постепенно все это перерастет в никтофобию.

С возрастом у большинства детей этот страх проходит сам по себе, не оставляя следа (некоторым потом даже нравится гулять по ночам) или же они преодолевают его усилием воли. Но не у всех  хорошо получается побороть боязнь темноты, поэтому  она переходит с ними во взрослую жизнь и нередко сопровождает до конца существования.

Взрослые никтофобы редко признаются в своей слабости, стараются скрыть  свой страх от окружающих и почти не обращаются за профессиональной помощью, так как считают его детским и несерьезным. А для тех, кто случайно может находиться с ними рядом в момент приступа никтофобии, придумывают отговорки о плохом зрении, чтобы не показаться смешными и нелепыми.

Причиной возникновения  боязни темноты может быть и другая распространенная фобия – танатофобия или страх  смерти. Часто обе эти боязни связаны, поэтому танатофоб может быть никтофобом и наоборот.

Как отмечают специалисты, у боязни темноты есть особенность – отсутствие как такового предмета страха, ведь основа этой фобии – не реальный объект, представляющий угрозу, а собственное слишком разыгравшееся воображение никтофоба, которое услужливо предлагает ему ужасные картинки мнимой опасности. Это может быть все что угодно: богатство и яркость картинок зависят только от воображения больного.

Симптомы никтофобии

Обычного здорового человека темнота не пугает, он относится к ней адекватно. Никтофоб же, каждый раз находясь в темноте,  оказывается в плену у всепоглощающего, парализующего волю страха, часто переходящего в панический. В таком состоянии он может совершать глупые, нелогичные поступки:

• бежать из темного помещения поближе к источнику света;
• кричать, судорожно размахивать руками;
• биться в истерике.

Хуже всего приходится тем никтофобам, кто вынужден ночевать дома в одиночестве. Чтобы унять боязнь, они всегда оставляют включенным свет в комнате или ставят ночник возле кровати, а на случай отключения электричества держат рядом свечу или фонарик. Также могут негромко включать радио или телевизор, чтобы создать видимость присутствия в жилище других людей.

Их боязнь настолько сильна, что без этих вынужденных мер никтофобы не способны не то что спокойно спать, а и нормально заснуть. Если же они все-таки засыпают, то сон не приносит им облегчения. Он становится поверхностным, прерывистым и непроизводительным, отягченным кошмарными сновидениями. К утру люди просыпаются измученными и не отдохнувшими.

Симптомы, которые испытывают страдающие никтофобией, характерны и для других фобий. Это скачки давления и тахикардия, головная боль, потливость, озноб, спазмы желудка, мышечная дрожь, слабость во всем теле. Причем длятся эти симптомы  столько же, сколько и нахождение никтофоба в темноте и проходят только тогда, когда «опасность» миновала.

Если справиться с никтофобией  человек усилием воли не может, ему требуется помощь специалиста. Методы лечения, предлагаемые сегодня медициной, могут помочь практически всем пациентам.

Лечение никтофобии

Какое лечение поможет при никтофобии, зависит от степени ее выраженности. При легком страхе достаточно будет посильной физической активности, массажа, спа-процедур и нескольких бесед с психологом. Для более выраженной боязни темноты, сопровождаемой ярко выраженными симптомами, понадобится и более сильная и часто комплексная терапия.

Хороший эффект показывают лекарства:

• антидепрессанты;
• снотворные;
• нейролептики;
• седативные препараты.

Они помогают быстро купировать симптомы или снизить частоту и интенсивность их проявления. Медикаменты назначает врач индивидуально для каждого больного, учитывая продолжительность никтофобии, общее состояние больного и его личные особенности.

Кроме медикаментозной терапии для лечения никтофобии применяют несколько видов психотерапии:

• игровую терапию для детей;
• гештальт-терапию;
• психоанализ;
• гипнотерапию.

Все эти методы лечения направлены на выявление и устранение самой причины боязни темноты, лежащей в подсознательной сфере человека. Они отличаются высокой эффективностью и точностью, безболезненностью, нетравматичностью, доступностью для каждого пациента. Игровая терапия помогает детям с никтофобией с помощью понятной им игры избавиться от пугающего страха, осознать, что ужасные монстры, подстерегающие их в темноте, не существуют на самом деле, а придуманы ими самими, и  навсегда избавиться от своей боязни.

Взрослые пациенты, которые могут уже  не помнить, что конкретно  и когда вызвало у них боязнь темноты, при помощи психоанализа или гипнотерапии смогут выяснить это, а также  понять всю фантастистичность и необоснованность своих страхов. Пройдя курс лечения никтофобии, они научатся  не зависеть от страха, не поддаваться ему  и не позволять  больше завладевать собой. Лечебный эффект от  курса психотерапии сохраняется надолго: никтофобы избавляются от своей боязни на многие годы либо навсегда.

это так называется боязнь или страх темноты

Никтофобияу детей и взрослых — что такое и как с ней бороться. Что может повлиять те развитие болезни? Давайте разберем суть понятия  никтофобия — что это такое и как отличить от вполне естественного страха.

Страх перед темнотой естественен, так как это часть эволюции. Он зародился у первых людей в качестве защиты от врагов и хищников, которые могли скрываться во мраке. И по сей день этот защитный механизм присущ человеку, чтобы оградить от возможного вреда. Это подсознательная причина, объясняющая почему люди боятся темноты.

Поэтому дискомфорт, который ощущается ночью в переулке, можно считать естественной реакцией организма. Но если то же самое ощущается и дома, в безопасности, то это уже проблема, которую нужно проработать с психологом.

Узнаем поподробнее о боязни темноты. Как называется фобия и как она проявляется.

Признаки расстройства

Неконтролируемая боязнь темноты по-научному называется никтофобия. Суть фобии — в страхе перед мнимыми образами, которые рисует воображение без источника света. Никтофоб не доверяет тьме даже в собственном доме и боится возможного нападения, отразить которое без света он не в силах и потому ощущает себя беспомощным.

Оказываясь в затемненном помещении, страх темноты, фобия, толкает человека на неадекватные поступки. Он не может себя контролировать и потому с ним может случиться истерика, он будет звать на помощь или попытается выбежать на освещенный участок.

При этом он испытывает:

• Тошноту, диарею;
• Затруднения дыхание и учащение пульса;
• Онемение, нарушение дикции или заикание;
• Сильнейшую тревогу.

Формирование фобии

Чаще всего никтофобия формируется именно в детстве, при чем это может произойти без каких-либо травмирующих событий. А причиной расстройства во взрослом возрасте может стать только достаточно серьезная психотравма.

На то, что ребенок стал бояться темноты, могла повлиять:

• Наследственность. В 80% болезнь передается от родителей к детям. И даже если на генном уровне передачи гена страха не произошло, ребенок может считать эмоции родителя;
• Тревожность родителей. Из-за неё ребенок чувствует себя незащищенным перед внешним миром;
• Методика воспитания. У чувствительного ребенка болезнь может быть спровоцирована ночным плачем, оставленным без внимания родителя, невосприимчивостью к страхам ребенка и запугивания «бабайкой»;
• Страшный фильм. Гнетущая музыка и ужасные персонажи, увиденные на экране, могут мерещиться ночью и мешать спать.

Нужно понимать, что никтофобия требует лечения, при чем своевременного и грамотного. Читайте ниже о том, как избавиться у взрослых и детей от этой болезни.

Как бороться с никтофобией?

Наиболее распространено самолечение и психотерапия. А из медикаментов иногда требуются растительные успокаивающие препараты.

Как перестать бояться темноты — последовательность действий при самолечении никтофобии:

1. Определяем причину страха. Нужно понять, чем спровоцировано заболевание — негативным опытом в прошлом, переездом в неблагополучный район или может быть страстью к фильмам ужасов. Определить причину может помочь психолог, а также проработать последствия;
2. Если пришло осознание — почему я боюсь темноты, что делать? Начинаем работу по стабилизации настроения и нервной системы. Укрепление последней способствует устранению безосновательных страхов. Можно опробовать:

• Медитацию;
• Физические нагрузки в зале;
• Посещение бассейна;
• Ароматерапию;
• Дыхательные упражнения;
• Травяные сборы перед сном.

А как отучить ребенка бояться темноты? Игровой характер лечения никтофобии прекрасно подходит для детей. Можете воспользоваться этими рекомендациями:

• Выберите игрушку, которая будет исполнять функцию защитника от монстров. Она будет охранять шкаф или дежурить у кровати;
• Победите мнимого монстра в собственно сочинённой сказке. Можно ещё одержать над ним верх с помощью рисунка — нарисовав историю;
• Создайте благоприятные условия для сна — помогут добрые сказки, приятная музыки и ночник.

Интересные факты о никтофобии:

• Исследования американских ученых доказали, что никтофобия у взрослых грозит преждевременным старением и более ранней смертью. Это происходит из-за изменения строения хромосом, которые активизируют процессы старения
• А российские ученые установили связь между ранними инсультами и фобией, которая влиянием на нервную систему запускает сердечные сбои.
• 8 детей из 10 подвержены этому фобическому расстройству. Во взрослом  возрасте фобия сохраняется только в 10% случаев.

Как перестать бояться темноты и призраков, которых рисует воображение при никтофобии? Совет такой — нужно меньше будоражить психику перед сном и воспринимать действительность скептически. Укрепляйте нервную систему и не подпитывайте воображение образами из кинолент.

Отчего возникает боязнь темноты? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Никтофобия (от греч. nyktos — ночь и phobos — страх) — навязчивый страх перед темнотой, боязнь ночи и неосвещенных помещений. Считается одной из самых распространенных фобий, которой, если верить ученым, страдает 10% населения планеты, причем не только дети, но и взрослые. Другие названия — ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия.

Чем конкретно вызван этот панический ужас перед ночью и темными закоулками, сказать сложно. Так как на наше восприятие окружающего мира влияет множество факторов, определяющих дальнейшее поведение. У одних с возрастом этот страх рассеивается, у других — наоборот, приобретает еще более устойчивый характер.

Каковы причины боязни темноты?

Генетика

Исследователи полагают, что на чувствительность и восприимчивость человека влияют циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи, так как в генетической памяти поколений ночь зафиксировалась как наиболее опасный период. Еще в древности темнота несла нашим предкам много неприятностей: нападение хищников, воинственных племен и т. д.

Эта «генетическая память» и лежит в основе возникновения страха в условиях полной или частичной темноты.

Еще один путь передачи страхов, по мнению ученых, заложен в самих родителях. Если у них есть боязнь темноты — вероятность того, что их дети также будут подвержены этому страху, составляет 80%. Это объяснено общими конституциональными особенностями нервной системы и тем, что родители пользуются неизменно большим авторитетом и между ними и ребенком существует максимально близкий и тесный эмоциональный контакт. Тревожность родителей не только подкрепляет, а даже усиливает беспокойство и страх ребенка.

Зрение

В темноте человек теряет остроту зрения, а значит, теряет контроль над ситуацией. Поэтому сама мысль о том, что придется заснуть — закрыть глаза и стать беспомощным, приводит людей в оцепенение. К тому же эффект может усилиться, если человек страдает, например, нарушением зрительной адаптации — гемералопией, или проще говоря «куриной слепотой». При этом заболевании в сетчатке глаза меняется соотношение палочковидных, обеспечивающих черно-белое и сумеречное видение, и колбочковидных, отвечающих за восприятие цветовой палитры днем, светочувствительных клеток.

Детские страхи

Страхи, рожденные в детстве, — самые стойкие. Во-первых, детям присущ врождённый страх темноты, который носит защитный характер. С возрастом этот страх становится слабовыраженным или исчезает совсем. При запугивании ребёнка злыми персонажами, якобы существующими в реальности, происходит обратная реакция: страх усугубляется и перерастает в невроз.

Во-вторых, страх темноты в детском возрасте возникает в результате беспокойства ребенка из-за отсутствия матери в нужные, по его мнению, моменты. Уже в возрасте одного года, когда мать даже ненадолго уходит или далеко отходит от ребенка, оставляя его в темном помещении, у него проявляются признаки беспокойства, которые трансформируются в страх.

Излишняя опека

Иногда причиной фобий становится чрезмерная опека родителей над «поздним» или единственным ребенком в семье. Она может привести к развитию у малыша инфантильности и неуверенности в себе. Такие дети более подвержены страху темноты, в отличие от эмоционально устойчивых, общительных и незамкнутых ребят.

На формирование и интенсивность никтофобии в детском возрасте нередко оказывает влияние состав семьи. Дети, растущие в неполных семьях, более подвержены неуверенности и страхам.

Воображение

Богатое воображение и эмоциональная уязвимость всегда «дорисует» то, чего нет на самом деле. В темной комнате все предметы выглядят по другому, и воображение может придать им самые причудливые формы. Нафантазировав — человек пугается придуманного. Некоторые взрослые люди в течение всей жизни спят со включенным светом, потому что боятся того, что может нарисовать их собственное воображение. Особенно это касается людей творческих.

Стрессы

Стрессы на работе, проблемы и конфликты в семье также находят своеобразный отклик в сильном страхе темноты. Все это оказывает серьезное влияние на общее психологическое состояние человека и заставляет видеть опасность там, где ее нет.

Страх смерти

Для некоторых боязнь темноты может спровоцировать страх смерти. И если вы выявите, что причина кроется именно в этом, то избавляться надо именно от страха смерти, уверены психологи. Соответственно, избавившись от страха смерти, вы избавитесь и от страха никтофобии.

На что направлен страх темноты?

Особенность никтофобии заключается в том, что человек пугается не столько темноты, сколько неожиданностей, которые она в себе таит. Иными словами, человек боится неизвестности. Человек не видит реальные объекты, не обеспечивает мозг достаточной информацией для анализа ситуации вокруг, и у него начинает усиленно работать воображение, которое рисует страшные картины.

Каковы симптомы никтофобии?

Проявление никтофобии, как правило, имеет приступообразный характер. Физические и эмоциональные симптомы расстройства наблюдаются при приближении и наступлении травмирующей ситуации, а именно темноты. Для приступов характерно:

· ускорение сердечного ритма;

· скачки артериального давления,

· желудочные спазмы,

· резкая или давящая головная боль,

· дрожь, потливость, озноб;

· мышечная слабость, ощущение «подкашиваются ноги»;

· заикание, потеря голоса.

Как избавиться от никтофобии?

В большинстве случаев с возрастом детские ночные страхи рассеиваются. Если проблема осталась — обратитесь к специалистам.

Психологи предупреждают: игнорировать явные, интенсивные и возникающие часто симптомы никтофобии небезопасно. В силу различных обстоятельств эта фобия, если вовремя не провести адекватный курс терапии, может привести к серьезным психическим заболеваниям.

Например, можно спать с ночником, постепенно убавляя в нем свет. Засыпать, слушая аудиокниги, или перед сном активно заниматься спортом, выматывая себя физически, чтобы засыпать от усталости.

Специалисты убеждены, что уговаривать взрослых людей не бояться темноты — занятие пустое. Нужно действовать от противного. Навязать ему как можно больше яркого света по ночам, всячески лишая его удовольствия полумрака в течении нескольких месяцев. При этом все остальные члены семьи должны изображать наслаждение от темноты и восхищаться сумерками. В итоге человек начинает испытывать позитивные эмоции при виде полумрака, которого он долгое время был полностью лишен.

что это такое и как избавиться от никтофобии

Самой распространенной фобией среди людей является боязнь темноты. Она заложена у человека на генетическом и инстинктивном уровне. В большинстве случаев, боязнь темноты проявляется у маленьких детей, но иногда, чувство ужаса перед ночью набирает патологический характер и человек живет с ним на протяжении долгих лет.

Причины возникновения никтофобии (боязнь темноты)

Никтофобия или скотофобия – это боязнь темноты. Причем люди боятся не самой темноты, а то, что прячется под ее покровом. Боязнь темноты присуща каждому. Еще будучи детьми, людям знаком этот инстинкт самосохранения.

В большинстве случаев, человек его перерастает, но встречаются личности, у которых боязнь темноты переходит в патологическую манию. Чувство ужаса перед неизведанной ночью берет верх над рациональным мышлением. У больного развивается фобия, которая кардинально меняет его индивидуальность, человек начинает терять рассудок.

Причины возникновения боязни темноты:

1. Боязнь остаться одиноким.
2. Пережитое ощущение страха в детстве.
3. Чересчур развитое воображение.
4. Страх перед неизвестностью.
5. Ощущение страха даже при отсутствии причины.
6. Боязнь оказаться в новой обстановке.
7. Боязнь умереть.
8. Эмоциональное перенапряжение.
9. Психологическая травма.

к содержанию ↑

Симптомы никтофобии

Впервые человек испытывает боязнь в темноте, будучи ребенком. Со временем, у большинства людей это ощущение притупляется, и боязнь темноты уходит на второй план. В некоторых ситуациях боязнь темноты перерастает в фобию, сопровождающая паническими приступами или истериками. Симптомы проявления боязнь темноты имеют много общего с другими фобиями. Люди испытывают серьезное эмоциональное потрясение, возникают психологические расстройства, развивается психоз.

Проявление страха сопровождается такими симптомами:

• чрезмерная потливость или выделение холодного пота;
• учащенное сердцебиение;
• повышенное давление;
• головные боли и головокружение;
• учащенное дыхание;
• потеря ориентации в пространстве;
• приступы заикания;
• потеря голоса;
• дрожь по всему телу;
• потеря самообладания;
• расстройство желудка;
• депрессия;
• чувство слабости по всему телу.

На эмоциональном уровне, боязнь темноты проявляется виденьем во сне кошмаров или вовсе отсутствие сна. Очень часто страдающие боязнью темноты, во избежание возникновения страшных ситуаций, оставляют включенный свет по всему дому. Психологи советуют не прибегать к таким методам, это может способствовать развитию более серьезных проблем.

к содержанию ↑

Проявление ахлуофобии у детей

Именно будучи ребенком, человек впервые сталкивается с боязнью темноты – ахлуофобией. Проявляется она из-за эмоциональной нестабильности и сверх развитого воображения.

Факторы, влияющие на развитие боязни темноты:

• оказаться одному в темной комнате;
• отсутствие родителя в моменты возникновения паники;
• чрезмерно требовательные родители;
• присутствие боязни темноты у одного из родителей;
• чрезмерная опека и тревога у родителей;
• неполный состав семьи;
• конфликты в семье;
• неблагоприятные условия проживания;
• индивидуальные особенности характера.

Оставшись ночью совершенно один, ребенок начинает придумывать возникновение страшных монстров и странных предметов. Возникает ощущение опасности, перерастая в боязнь темноты. Это чувство настолько сильное, что малыш может попросить родителей не выключать свет или остаться с ним, пока тот не заснет. Игнорирование страха боязни темноты может привести к возникновению бессонницы и депрессии.

Если к подростковому возрасту боязнь темноты не прошла, следует обратиться к психологу. Когда ребенок не в силах перебороть свой страх боязни темноты, проблема может перерасти в возникновение ахлуофобии.

Причиной развития боязни темноты у подростка множество, среди них:

• испытанное чувство страха из-за просмотренного фильма ужасов;
• пережитая ранее неприятная ситуация;
• возможный испуг.

Если родители вовремя заметят развитие патологических проявлений боязни темноты, то устранить проблему будет гораздо легче именно в детском возрасте. Психика маленького ребенка более гибкая и гораздо легче подвергается лечению у психотерапевта. Благодаря современным методикам борьбы с фобиями, дети очень благоприятно проходят курс лечения. Психологами проводятся игровые тренинги, в которых ребенок активно включен и выполняет поставленные задачи. Если не прибегнуть вовремя к помощи, предвестники ночных кошмаров могут спровоцировать развитие психоза.

к содержанию ↑

Проявление никтофобии у взрослых

Боязнь темноты может сопровождать человека всю жизнь. Бороться со страхом боязни темноты взрослому намного тяжелее, чем ребенку.

Это вызвано такими факторами:

• возникновение чувства стыда из-за существующей боязни темноты;
• игнорирование возникшей проблемы;
• отказ от помощи специалиста.

Такие действия, впоследствии могут привести к возникновению других проблем, например:

1. Эклуафобия – боязнь темноты в болезненных проявлениях.
2. Никтофобия – чрезмерная активность в ночное время. Специалисты утверждают, что эта болезнь делает человека замкнутым и одиноким. Никтофилия лечится путем нормализации сна, больных учат как правильно и крепко засыпать.
3. Клептофобия – боязнь быть обворованным, прогрессируя, эта фобия вызывает параноидальное отсутствие сна.
4. Номатофобия – боязнь обратиться к человеку по имени. На фоне боязни темноты, у больного может пропасть голос и, как следствие, развивается страх звать кого-либо на помощь.

Причиной фобий является не своевременно диагностированная боязнь темноты. Например, у бленнофоба, впоследствии своей боязни к слизи, может возникнуть паранойя быть обмазанным в темноте, из-за чего начинает развиваться скотофобия.

Боязнь темноты побороть у взрослых людей гораздо тяжелее, так как диагностируется она чаще всего на поздних сроках.

к содержанию ↑

Борьба с боязнью темноты

Человек у которого боязнь темноты, испытывает ужасные психологические расстройства. Присущее чувство в темноте дрожжи по всему телу, способно изрядно вымотать психику. Если вовремя прибегнуть к лечению, избавиться от боязни темноты можно навсегда.

Способы борьбы со страхом в темноте:

• преодолеть страх самостоятельно;
• прибегнуть к помощи специалиста.

Для самостоятельного решения, как побороть боязнь темноты, нужно приложить много усилий.

Если боязнь темноты вызывает небольшие проблемы, перед сном можно прибегнуть к таким действиям:

1. Представить кого-то из родных рядом с собой. Это поможет расслабиться.
2. Представить ситуацию, какая являлась фактором возникновения страха, и пережить ее снова.
3. Поставить на окна защиту.
4. Пойти навстречу своим страхам и перед сном тщательно обойти весь дом в поисках возможных угроз.
5. Представить самую страшную ситуацию, которая может возникнуть в ночи и обосновать возможность ее реализации.

В случае если такие действия не принесли пользы, следует обратиться за помощью к психотерапевту. Пройдя полное обследование, врач поможет найти причину боязни темноты и разработает определенную систему лечения.

Методы борьбы с боязнью темноты, применяемые в психотерапии:

1. Гипноз.
2. Методы релаксации.
3. Групповая терапия.
4. Игровая терапия.
5. Дыхательная гимнастика.
6. Арт-терапия.
7. Психоанализ.
8. Прием лекарственных препаратов.

Для того чтобы преодолеть боязнь темноты, врачи советуют прибегнуть к самоанализу. Больной должен самостоятельно выяснить причину проявления страха, и только после этого начинать лечение. При возникновении депрессивных состояний, которые ведут к возникновению срывов или нарушению работы всего организма, психолог может назначить лекарственные препараты.

Среди них:

• бета-блокаторы – контролируют выброс гормона адреналина;
• антидепрессанты – подавляют возникающее чувство тревоги;
• транквилизаторы – используются для подавления постоянно прогрессирующей тревоги.

Для того чтобы максимально помочь себе в процессе выздоровления, нужно попытаться изменить образ жизни. Стоит начать заниматься спортом, поменять круг общения, найти новые увлечения, больше гулять на свежем воздухе. Хорошо помогают справляться со страхами групповые терапии. Применяя эту методику, страдающий различными расстройствами находит людей, которые также борются с такой же боязнью темноты.

В процессе беседы, никтофобы делятся своими страхами и способами избавления от них. Психотерапевты рекомендуют полностью исключить просмотры фильмов ужасов и сильные эмоциональные переживания. Возможно применение диетического питания. Выход из зоны комфорта поможет забыть о существовании старых страхов.

типов фобий (со списком и значениями)

Вы когда-нибудь встречали людей, которые утверждали или утверждали, что они никого не боятся, и вы узнали, что они действительно бесстрашные люди! Хорошо! Но позвольте мне сообщить вам, что у этих же людей есть тайные страхи, цепляющиеся за них изнутри. Типы фобий (со списком и значениями) , безусловно, подтвердит вам, что мои наблюдения верны!

Типы фобий (со списком и значениями)

Имейте в виду, я уверен, что есть вещи, которых вы (втайне) боитесь всем своим умом и мускулами! Постарайтесь проверить свою фобию и поделитесь этим постом со своими друзьями и кругом влияния во всем мире, чтобы они могли проверить, есть ли у них какие-либо фобии.Может быть, тогда вы сможете начать поиски борьбы со своими собственными фобиями!

Этимология фобий

Следует отметить, что большинство слов, которые кажутся высокопарными, можно разбить на более мелкие части для облегчения понимания. Изучите этимологию этих «фобических» слов, и вы легко поймете их значения. Например, приставка «odonto–» имеет отношение к «зубам» или «зубному ряду». Итак, у нас есть такие слова, как: одонтология, одонталгия, одонтология, одонтология и т. Д. Итак, когда вы проходите через эти фобии, обязательно обратите внимание на их этимологию, чтобы расширить свою базу знаний!

Что такое фобия?

Словарь

Encarta Dictionary описывает фобию следующим образом: «сильный и постоянный страх перед определенным объектом, ситуацией или действием.Это также иррациональный или очень сильный страх и неприязнь к чему-то, например, к паукам или замкнутому пространству. Это слово происходит от греческого слова «фобос», что означает «страх».

Типы фобии

Психиатры различают три основных типа фобий.

• Простые фобии
• Агорафобия
• Социальные фобии

Простые фобии

Боязнь определенных предметов или ситуаций, например животных, замкнутых пространств и высоты.Это может начаться в детстве и продолжаться до зрелого возраста.

Агорафобия

Боязнь открытых, общественных мест и ситуаций (таких как общественный транспорт и переполненные торговые центры), из которых трудно сбежать; Агорафобики склонны избегать большего количества ситуаций, пока, в конце концов, они не станут привязаны к дому. Обычно это начинается в позднем подростковом возрасте.

Социальные фобии

Страх показаться глупым или постыдным в социальных ситуациях. Это тоже связано с подростковым возрастом.

Типы фобий (со списком и значениями)

Список фобий в этом посте разбит на пять разделов для удобства чтения. См. Список ниже…

Типы фобий (список и значения) 1

• Оставление — атагорафобия
• Несчастный случай — дистихифобия
• Гнев — ангрофобия
• Животные — зоофобия
• Муравьи — мирмекофобия
• Асимметрия — асимметрифобия
• Купание — аблутофобия
• Бороды — погонофобия
• Пчелы — апифобия
• Быть похороненным заживо — тафефобия
• Страх быть увиденным — офтальмофобия
• На что смотрят — скопофобия
• Птицы — орнитофобия
• Черный — меланофобия
• Кровь — гемофобия / гематофобия
• Покраснение — эритрофобия
• Книги — библиофобия
• Мосты — гефирофобия
• Похоронен заживо — тафофобия
• Бабочки / мотыльки — mottephobia
• Рак — ракофобия / карцинофобия
• Путешествие на автомобиле / Машины / Вождение автомобиля — амаксофобия
• Кошки — айлурофобия
• Кладбища — койметофобия / космикофобия
• Церемония — телеофобия
• Куры / домашняя птица — алекторофобия
• Роды — локиофобия
• Дети — педофобия
• Шоколад — соколатофобия
• Удушье — ангинофобия / пнигофобия
• Церкви — экклезиофобия
• Одежда — вестифобия
• Клоуны — кулрофобия
• Холод — психрофобия
• Компьютеры — киберофобия
• Запор — копрастастазофобия
• Загрязнение и микробы — Мизофобия (также верминофобия, гермофобия, гермафобия, бациллофобия и бактериофобия).Этот термин был придуман Уильямом А. Хаммондом в 1879 году при описании случая обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), проявляющегося в многократном мытье рук.

Типы фобий (список и значения) 2

• Кулинария — магейрокофобия
• Трупы / смерть — некрофобия
• Ползучие насекомые — энтомофобия
• Критика — аллодоксафобия
• Crossing Streets — дромофобия
• Crossing Bridges — гефирофобия
• Толпы — демофобия / агорафобия / охлофобия
• Темный — никтфобия
• Смерть — танатофобия
• Поражение — какоррафиофобия
• Деформация — дисморфофобия
• Стоматологи / Лечение зубов — dentophobia
• Глубины — батофобия
• Ужин / званые обеды — deipnophobia
• Грязь — мизофобия
• Врачи — ятрофобия
• Собаки — кинофобия
• Куклы — педиофобия
• Мечты — онейрофобия
• Алкоголь — дипсофобия
• Грязь — аматофобия
• Еда — фагофобия
• Восьмерка — октофобия
• Закрытые помещения / Конфайнмент — клаустрофобия
• Глаза — омметафобия
• Фекалии — копрофобия
• Неудача — какоррафиофобия
• Падение — базифобия
• Ложь — мифофобия
• Перья — птеронофобия
• Огонь — пирофобия
• Рыба — ихтиофобия
• Потоп — антлофобия
• Цветы — антофобия
• Полет — аэрофобия
• Забвение — атазагорафобия
• Пятница — параскаведекатриафобия
• Лягушки / амфибии — ранидафобия / батрахофобия
• Чеснок — аллиумфобия
• Призраки — фантасмофобия / фазмофобия
• Стекло — гиалофобия
• Выход в одиночестве — изолофобия
• Ложусь спать — клинофобия
• Волосы — хетофобия / трихофобия
• Тепло — термофобия
• Высоты — иллингофобия / акрофобия
• Ад — хадефобия
• Гомосексуализм — гомофобия
• Лошади — эквинофобия

Типы фобий (список и значения) 3

• Больницы — нозокомефобия
• Ice & Frost — пагофобия
• Болезнь — нозофобия
• Неподвижность сустава — анлейлофобия
• Несовершенство — ателофобия
• Уколы — трипанофобия
• Безумие — дементофобия
• Насекомые — энтомофобия
• Изоляция — изолофобия
• Поцелуи или поцелуи — филемафобия
• Колени — генуфобия
• Ножи / острые предметы — aichmophobia
• Озера — лимнофобия
• Смех — гелиофобия
• Вши — педикулофобия
• Жидкости — гигрофобия
• Одиночество / одиночество — аутофобия
• Длинные слова — секвидалофобия
• Любовь / Быть любимым — филофобия
• Личинки — сколецифобия
• Брак — гамофобия
• Мясо — карнофобия
• Лекарства — фармакофобия
• Мужчины — андрофобия
• Менструация — менофобия
• Мыши — мусофобия
• Зеркала и видение себя отраженным — катоптрофобия
• Деньги — хрематофобия
• Монофобия — одиночество
• Монстры — тератофобия
• Грибы и грибы — микофобия
• Музыка — мелофобия
• Узкие предметы и места — ангинофобия
• Иглы и булавки — аихмофобия
• Газеты — графофобия
• Шум — фонофобия
• Носовые кровотечения — эпистаксиофобия
• Ядерное оружие — нуклеомитофобия
• Нагота — гимнафобия / нудофобия
• Нумерофобия — числа
• Nyctophobia — тьма / ночь

Типы фобий (список и значения) 4

• Цифры вообще — арифмофобия
• Ожирение — ожирение
• Запахи — ольфактофобия
• Старость и старение — гераскофобия
• Пожилые люди — геронтофобия
• Открытые пространства / Общественные места — агорафобия
• Противоположный пол — гетерофобия
• Выдры — лутрафобия
• Боль — альгофобия
• Паразиты — паразитофобия
• Пенис — ихтифаллофобия
• Люди или общество — антропофобия / социофобия
• Фобия — фобофобия
• Растения — батонофобия
• Приятные чувства — гедонофобия
• Остроконечные / острые предметы — аихмофобия
• Яд — токсикофобия
• Политики — политикофобия
• Бедность — пениафобия
• Осадки — кремнофобия
• Беременность / роды — токофобия
• Священники — иерофобия
• Публичные выступления — глоссофобия
• Бешенство / собаки — кинофобия
• Радиация — радиофобия
• Дождь — омброфобия
• Изнасилование — девственница
• Крысы — земмифобия
• Красный — эрейтофобия
• Ответственность — гипегиафобия
• Рептилии — герпетофобия
• Ridicule — катагелофобия
• Школа — дидаскалейнофобия
• Море — талассофобия
• Проповеди — гомилофобия
• Половое сношение — коитофобия
• Сексуальные вопросы — эротофобия
• Секс — генофобия
• Тени — sciaphobia
• Акулы — галеофобия
• Моллюски — остраконофобия
• Грех — совершение греха — энисофобия
• Одинокий — быть одиноким — ануптафобия
• Незнакомцы — Ксенофобия
• Строка — линонофобия

Типы фобий (список и значения) 5

• Сон — сомнифобия
• Слизь — бленнофобия
• Удушение — пнигерофобия
• Змеи — офидиофобия
• Снег — хионофобия
• одиночество — аутофобия
• Кислотность — ацерофобия
• Пауки — арахнофобия
• Укусы — книдофобия
• Буря — цераунофобия
• Заикание — пселлисмофобия
• Солнечный свет — гелиофобия
• Симметрия — симметрофобия
• Технологии — технофобия
• Зубы / Лечение зубов — одонтофобия
• Телефон — телефонофобия
• Термиты — изоптерофобия
• Тринадцать — трискаидекафобия
• Гром / Молния — астрафобия / Бронтофобия
• Гробницы / надгробия — плакофобия
• Прикосновение (прикосновение) — хаптефобия
• Поезда — сидеродромофобия
• Деревья — дендрофобия
• Уродство — какофобия
• Раздевание — дисабиллиофобия
• Беспорядок — атаксофобия
• Моча и мочеиспускание — урофобия
• Вакцинация — вакцинофобия
• Овощи — лаханофобия
• Пустоты — кенофобия
• Рвота — эметофобия
• Ходьба — амбулофобия
• Осы — сфексофобия
• Вода — водобоязнь / аквафобия
• Увеличение веса — ожирение
• Белый — лейкофобия
• Дикие животные — агризоофобия
• Вино — энофобия
• Женщины — гинекофобия
• Работа — эргофобия
• Червь — сколецифобия
• Морщины — ритифобия

В заключение…

Мы видели длинный список различных типов интенсивного и стойкого страха перед определенными объектами, ситуациями или действиями, которые мы называем фобиями.Психиатры также называют их фобическими тревогами, характеризующимися физиологическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, расстройства желудка, тошнота, диарея, частое мочеиспускание, чувство удушья, покраснение лица, потливость, дрожь, обморок и многие другие симптомы.

Человек, страдающий фобией, часто ведет ограниченный образ жизни. Фобическая тревога отличается от других форм тревоги только тем, что возникает конкретно по отношению к определенному объекту или ситуации. Это беспокойство, естественно, преувеличено по сравнению с реальной ситуацией.Люди, страдающие фобией, знают, что страх, который они испытывают, совершенно иррационален, а иногда и нелеп.

Чего вы боитесь?

Таллула Бэнкхед , американский актер сказал: «У меня есть три фобии, которые, если бы я заглушил их, сделали бы мою жизнь такой же гладкой, как сонет, но скучной, как вода из канавы: я ненавижу ложиться спать, я ненавижу вставай, и я ненавижу быть одному ». В своем собственном заявлении французский эссеист Мишель де Монтень утверждает:« Человек, который боится страданий, уже страдает от того, чего он боится.«Так чего ты боишься? Истинные христиане заявляют, что они ничего не боятся на основании этих двух мест Писания:

Ибо [Дух, который] вы сейчас получили [не является] духом рабства, чтобы снова поставить вас в рабство страха, но вы получили Дух усыновления [Дух, порождающий сыновство] в [блаженстве] которого мы плачем, Авва (Отец)! Отец! ( Rom. 8:15 AMP )

Ибо Бог не дал нам духа робости (трусости, малодушия, снисходительности и заискивающего страха), но [Он дал нам дух] силы и любви, спокойствия и уравновешенности ума и дисциплины и самоконтроль. (2 Тим. 1: 7 AMP )

Номер ссылки

Корпорация Microsoft (2008) Фобия. Microsoft Encarta 2009 [DVD] Редмонд: WA

,

Что означает каждая буква в LGBTQIA +

Даже если вы идентифицируете себя как член сообщества LGBTQIA +, может быть трудно полностью понять все семь символов этого акронима. А для тех, кто не является LGBTQIA +, это может сбить с толку еще больше. Что именно означает каждая буква? И как несколько букв могут обозначить целое сообщество? Учитывая недавний опрос, проведенный Альянсом геев и лесбиянок против диффамации (GLAAD), показал, что 12 процентов населения идентифицируют себя как LGBTQIA +, поэтому как никогда важно понимать терминологию этого растущего сообщества.

До недавнего времени вариации термина «гей-сообщество» использовались для обозначения всей группы, которую мы теперь называем LGBTQIA +. Согласно Ms. Magazine , первой аббревиатурой, появившейся в 1990-х годах, была «GLBT», использовавшаяся для обозначения тех, кто идентифицировал себя как геев, лесбиянок, бисексуалов или трансгендеров. «ЛГБТ» в конечном итоге заменило «GLBT» в середине 2000-х, когда лесбиянки-активисты боролись за большую известность.

Активисты и члены квир-сообщества с тех пор объединились, чтобы сформировать нынешнюю аббревиатуру «LGBTQIA +».»Это обозначение включает пространство для тех, кто идентифицирует себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, гомосексуалисты (и в некоторых случаях» допрос «), интерсексуалы, асексуалы (а иногда и» союзники «), а знак» + «означает множество другие ориентации и идентичности.

Благодаря этому довольно новому аббревиатуру сообщество LGBTQIA + смогло более полно охватить группу людей, которые всего несколько десятилетий назад были изгоями общества. Но с этой инклюзивностью также возникла некоторая путаница. Итак, если вы ломали голову над этим наплывом сложной и деликатной терминологии, мы разбили ее на самые простые термины.

L: лесбиянки

Сегодня термин «лесбиянки» используется для описания «людей, идентифицирующих себя с женщинами, которых привлекают романтически, эротически и / или эмоционально другие люди, идентифицированные с женщинами», — поясняет Служба гендерных и сексуальных отношений Университета Иллинойса в Спрингфилде.

Слово «лесбиянка» появилось в феминистских движениях 1960-х и 1970-х годов. До этого термин «гей» использовался для обозначения как мужчин, так и женщин, хотя он был более тесно связан с мужчинами.

«Лесбиянка» происходит от названия греческого острова Лесбос, согласно Оксфордскому словарю . Лесбос был домом известной поэтессы 6 века до нашей эры Сафо , которая выражала любовь к женщинам в своих стихах (отсюда и термин «сапфический»).

Важно отметить, что не все женщины, которые подходят под вышеупомянутое описание, идентифицируют себя как лесбиянки. Как всегда, лучше всего спросить члена сообщества LGBTQIA +, как они себя идентифицируют, прежде чем делать предположения.

G: Гей

До второй половины XIX века слово «гей» просто относилось к кому-то «беззаботному», «веселому» или «яркому и яркому», согласно Оксфордскому словарю трудных слов .В 40-х и 50-х годах это слово стало использоваться в подпольном сленге для обозначения как мужчин, так и женщин, которых привлекал один пол. С тех пор слово «гей» полностью заменило термин «гомосексуалист», который многие сочли слишком клиническим и пронизанным стигмой.

По данным Университета Иллинойса, «гей» по-прежнему используется для описания ряда вещей, в том числе сообщества ЛГБТКИА + в целом, отдельного человека, который не идентифицирует себя как натурал, и мужчин, которых привлекают другие мужчины в « романтическое, эротическое и / или эмоциональное чувство.«

B: бисексуал

Бисексуалом обычно называют человека, которого привлекают люди своего и другого пола, хотя даже эксперты в сообществе ЛГБТКИА + предлагают ряд определений.

Бисексуальный ресурсный центр, например, не решается определять бисексуальность как влечение к мужчинам или женщинам, поскольку это увековечивает гендерную бинарность. Более широкое определение бисексуальности — это тот, кого привлекают всех полов, хотя некоторые иногда больше, чем другие.(И хотя это должно быть само собой разумеющимся, идея о том, что идентификация как бисексуал — это «промежуточный пункт» от натурала к гею, является неточным и обидным стереотипом.)

Т: трансгендер

Слово «трансгендер» — это обобщающий термин, используемый для «людей, чья гендерная идентичность и / или гендерное выражение отличается от того, что обычно ассоциируется с полом, который им был назначен при рождении», согласно GLAAD. Этот термин впервые был введен психиатром Джоном Ф. Оливеном из Колумбийского университета в его работе 1965 года Сексуальная гигиена и патология .Он отметил, что слово «транссексуал», которое использовалось до этого, было устаревшим и вводящим в заблуждение.

Сегодня вы, вероятно, часто слышите сокращенную версию слова «трансгендер», что означает «транс». Распространенное заблуждение состоит в том, что трансвеститы (т. Е. Трансвеститы) — трансгендеры. Но люди, которые переодеваются в одежду другого пола, часто не являются трансгендерами — это означает, что они не идентифицируют себя с полом, отличным от того, с которым они родились.

Q: Странный или допрос

«Q» в аббревиатуре LGBTQIA + имеет два значения: «гомосексуалист» и «допрос».»Но первое является наиболее распространенным.

До 1980-х годов, когда активисты вернули себе это слово, «квир» было оскорблением, используемым против членов сообщества LGBTQIA +. В результате некоторые ЛГБТК + люди все еще не решаются использовать это слово для представления себя. По данным Университета Иллинойса, часто «квир» используется как общий термин для определения «сексуальных предпочтений, ориентации и привычек не исключительно гетеросексуального и моногамного большинства». Вы услышите, как человек использует это слово для описания себя, а также для описания сообщества в целом.

Что касается «опрашивающего» подмножества сообщества LGBTQIA +, этот термин относится к негетеросексуальным людям, которые все еще «сомневаются» в своем месте в квир-сообществе — означает ли это, что они все еще не уверены в своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности, согласно Rainbow Welcome Initiative.

I: Интерсекс

Термин «интерсекс» используется для описания людей, рожденных с репродуктивной или сексуальной анатомией, которая не соответствует типичным определениям мужчин и женщин, согласно Интерсексуальному обществу Северной Америки.И так же, как в сообществе LGBTQIA + существует целый ряд сексуальных ориентаций и гендерных идентичностей, существует также множество биологических характеристик, которые существуют среди интерсексуалов.

Например, кто-то может родиться с заметно большим клитором, но без отверстия во влагалище; или с мошонкой, которая разделена так, что больше похожа на половые губы. Из-за этих особенностей тела интерсексуалов (и, во многих случаях, их гендерная идентичность) являются двумя полами.(Также важно отметить, что интерсекс полностью отличается от трансгендера.)

A: Бесполый или союзник

Вот еще одна буква, которая имеет несколько значений: «бесполый» или «союзник».

По мнению экспертов LGBTQIA + из колледжа Уильямс, асексуальные люди просто определяются как те, кто не чувствует сексуального влечения к другим. Этот термин не следует путать с «аромантичностью», который относится к людям, которые мало или совсем не испытывают романтического влечения к другим. Бесполые люди часто могут испытывать к кому-то романтическое влечение, но сексуальное влечение не играет роли в отношениях.

Не следует путать асексуалов с безбрачными людьми (которые предпочитают не заниматься сексом), теми, кто страдает психическими расстройствами или гормональным дисбалансом, ограничивающим их половое влечение, или теми, кто боится физической близости.

Буква «A» в LGBTQIA + может также относиться к термину «союзник», который используется для определения того, кто «противостоит гетеросексизму, гомофобии, бифобии, трансфобии, гетеросексуальности и гендерно-правовым привилегиям в себе и других», согласно данным Университета им. Иллинойс.Вы можете узнать больше о том, как быть активным союзником здесь.

+: Другие негетеросексуальные люди

Знак «+» в аббревиатуре LGBTQIA + используется для обозначения и объяснения ряда различных гендерных идентичностей и сексуальных ориентаций, которые еще не представлены в буквенной аббревиатуре.

Пансексуальность попадает в категорию «+», и, вероятно, вы будете чаще слышать этот термин в ближайшие годы. Согласно Pride.com, пансексуалы — это люди, которые могут испытывать сексуальное, романтическое и эмоциональное влечение к человеку, независимо от их гендерной идентичности или ориентации.Это означает, что пансексуалов могут привлекать цисгендеры, трансгендеры, интерсексуалы и андрогинные люди, поскольку типичные гендерные бинарности для них не имеют значения. Это отличается от бисексуальности тем, что пансексуалы не предпочитают определенный пол — они больше связаны с людьми такими, какие они есть.

Genderqueer — еще один популярный термин, который существует под знаком «+». Этот термин используется для определения тех, чья гендерная идентичность выходит за рамки строгой бинарной системы мужчин и женщин. Гендерные люди либо будут демонстрировать качества обоих полов, либо предпочтут не идентифицировать себя как один из полов.В том же духе термин «небинарный» используется для описания людей, которые не идентифицируют себя как мужчина или женщина и считают себя существующими вне гендерной бинарности.

Конечно, «+» может также относиться ко всему и ко всему, что человек хочет, и это оставляет место для расширения сообщества LGBTQIA +. А если вы хотите узнать больше о том, что , а не , может сказать о сообществе ЛГБТК +, ознакомьтесь с нашим руководством по 11 стереотипам, которым люди должны перестать верить в сообщество ЛГБТК.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!

,

Мы знаем, что означает ЛГБТ, но вот что означает LGBTQQIAAP

Мы знаем, что означает ЛГБТ, но есть много других терминов, с которыми люди теперь идентифицируют себя, что дает нам аббревиатуру LGBTQQIAAP.

Эти 10 терминов охватывают различные способы определения людьми своего пола и сексуальной ориентации, но список не является исчерпывающим.

Некоторые люди могут идентифицировать себя по нескольким из этих описаний.

Прайд в Лондоне, который в этом году состоится в субботу 27 июня, дает ЛГБТ + сообществу платформу для проведения кампании за «свободы», чтобы обеспечить истинное равенство.

LGBT + — это «инклюзивный» способ представить все различные идентичности в более длинной аббревиатуре, но вот разбивка того, что означает каждая из букв в LGBTQQIAAP.

L — лесбиянка: женщина, которую привлекают другие женщины

G — гей: мужчина, которого привлекают другие мужчины или в целом люди, идентифицирующие себя как гомосексуалист

B — бисексуал: человек, которого привлекают как мужчины, так и женщины

T — трансгендер: человек, гендерная идентичность которого отличается от пола, указанного врачом в свидетельстве о рождении

Q — гомосексуалист: изначально использовался как термин ненависти, некоторые люди хотят вернуть это слово, в то время как другие находят его наступление.Это может быть политическое заявление, предполагающее, что кто-то не хочет идентифицировать себя с «бинарными» (например, мужчина против женщины, гомосексуалист против гетеросексуала) или что он не хочет навешивать ярлыки на себя только своей сексуальной активностью.

Q — допрос : человек, который все еще исследует свою сексуальность или гендерную идентичность

I — интерсекс: человек, чье тело не однозначно мужское или женское. Это может быть связано с тем, что их хромосомы не являются XX или XY, или потому что их гениталии или репродуктивные органы не считаются «стандартными»

A — союзники: человек, который идентифицирует себя как натурал, но поддерживает людей в сообществе LGBTQQIAAP

A — бесполый : человек, которого сексуально не привлекают люди любого пола

P — пансексуал: человек, чье сексуальное влечение не зависит от пола и сам может быть подвижным, когда дело доходит до пола или сексуальной идентичности

Follow @BBCNewsbeat в Twitter, BBCNewsbeat в Instagram, Radio1Newsbeat на YouTube, и теперь вы можете следить за BBC_Newsbeat на Snapchat

,

Что значит быть человеком?

Проследите ключевые библейские темы на протяжении всего повествования Библии.

Откройте для себя Бога Библии.

Изучите тему седьмого дня отдыха и субботы в Библии.

Узнайте больше о дереве жизни в Библии.

Углубитесь в тему Библии о воде жизни.

Узнайте больше о Святом Духе в Библии.

Откройте для себя бибиллическую историю через тему храма.

Изучите щедрую любовь Бога в Библии.

Проследите тему Мессии на страницах Библии.

Изучите связь между пространством Бога и нашим пространством на Небесах и Земле.

Что такое завет? Узнайте больше о Божьем партнерстве и обещаниях, данных людям.

Узнайте больше о человечестве как образе Бога в Библии.

Раскройте значение библейской идеи святости.

Узнайте больше о том, как Иисус исполняет еврейский закон.

Изучите тему жертвы и искупления в Библии.

Что такое библейская справедливость? Узнайте больше о теме справедливости в Библии.

Проследите важную тему Дня Господа через Библию.

Откройте для себя тему Евангелия Царства в Библии.

Узнайте больше о древней практике публичного чтения Священного Писания.

Проследите тему изгнания на страницах Библии.

Узнайте, что значит жить в изгнании в нашем мире сегодня.

Узнайте, почему Иисус назвал себя Сыном Человеческим в Библии.

,