Методика память на образы: Диагностика памяти младших школьников Методика «Память на образы»

Содержание

Диагностика памяти младших школьников Методика «Память на образы»

Методика «Память на образы»

Методика предназначена для изучения образной памяти. Ее сущность заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 сек. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минуты воспроизвести на бланке.

Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 сек. запомнить как можно больше образов. Через 20 сек. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили.

Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

СТИМУЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ

hello_html_1ac7f03a.png

Обработка результатов: Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

центр ВЛАДОС,1999. – Кн.3.

ПРОТОКОЛ

по методике «Память на образы»

1. Дата: 14.10.2014

2. Время: 17.00

3. Испытуемый: Б.А.

4. Социальное положение: обучающийся

5. Возраст: 10 лет.

6. Самочувствие испытуемого: удовлетворительное

7. Дополнительные сведения: тест проводится в индивидуальной форме.

8. Цель: Данная методика предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе.

9. Экспериментальный материал: таблица с образами, секундомер, лист бумаги

10. Процедура проведения: Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минут воспроизвести на бланке.

hello_html_m7c1a5b59.png

11. Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

12. Бланк ответа

13. Отчёт испытуемого: Задание заинтересовало.

14. Отчёт экспериментатора: Исследование проходило без особенностей, испытуемый быстро и четко выполнял задание.

15. Обработка результатов: Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

Наш испытуемый воспроизвел 6 образов.

16. Интерпретация: данные результаты говорят о том, что уровень развития образной памяти испытуемого норма.

17. Вывод: Уровень развития образной памяти испытуемого норма

18. Литература: Немов Р.С. Психология:Учеб.для студ.высш.пед.учеб.заведений:В 3 кн. – 3-е изд. – М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2007. – Кн.3.

ПРОТОКОЛ

по методике «Память на образы»

1. Дата: 14.10.2014

2. Время: 17.00

3. Испытуемый: Б.К.

4. Социальное положение: обучающийся

5. Возраст: 10 лет.

6. Самочувствие испытуемого: удовлетворительное

7. Дополнительные сведения: тест проводится в индивидуальной форме.

8. Цель: Данная методика предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе.

9. Экспериментальный материал: таблица с образами, секундомер, лист бумаги

10. Процедура проведения: Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минут воспроизвести на бланке.

hello_html_m7c1a5b59.png

11. Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

12. Бланк ответа

13. Отчёт испытуемого: Задание заинтересовало.

14. Отчёт экспериментатора: Исследование проходило без особенностей, испытуемый быстро и четко выполнял задание.

15. Обработка результатов: Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

Наш испытуемый воспроизвел 11 образов.

16. Интерпретация: данные результаты говорят о том, что уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы.

17. Вывод: Уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы

18. Литература: Немов Р.С. Психология:Учеб.для студ.высш.пед.учеб.заведений:В 3 кн. – 3-е изд. – М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2007. – Кн.3.

ПРОТОКОЛ

по методике «Память на образы»

1. Дата: 14.10.2014

2. Время: 17.00

3. Испытуемый: Г.Д…

4. Социальное положение: обучающаяся

5. Возраст: 10 лет.

6. Самочувствие испытуемого: удовлетворительное

7. Дополнительные сведения: тест проводится в индивидуальной форме.

8. Цель: Данная методика предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе.

9. Экспериментальный материал: таблица с образами, секундомер, лист бумаги

10. Процедура проведения: Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минут воспроизвести на бланке.

hello_html_m7c1a5b59.png

11. Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

12. Бланк ответа

13. Отчёт испытуемого: Задание заинтересовало.

14. Отчёт экспериментатора: Исследование проходило без особенностей, испытуемый быстро и четко выполнял задание.

15. Обработка результатов: Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

Наш испытуемый воспроизвел 7образов.

16. Интерпретация: данные результаты говорят о том, что уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы.

17. Вывод: Уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы

18. Литература: Немов Р.С. Психология:Учеб.для студ.высш.пед.учеб.заведений:В 3 кн. – 3-е изд. – М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2007. – Кн.3.

ПРОТОКОЛ

по методике «Память на образы»

1. Дата: 14.10.2014

2. Время: 17.00

3. Испытуемый: Г.А…

4. Социальное положение: обучающийся

5. Возраст: 10 лет.

6. Самочувствие испытуемого: удовлетворительное

7. Дополнительные сведения: тест проводится в индивидуальной форме.

8. Цель: Данная методика предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе.

9. Экспериментальный материал: таблица с образами, секундомер, лист бумаги

10. Процедура проведения: Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минут воспроизвести на бланке.

hello_html_m7c1a5b59.png

11. Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

12. Бланк ответа

13. Отчёт испытуемого: Задание заинтересовало.

14. Отчёт экспериментатора: Исследование проходило без особенностей, испытуемый быстро и четко выполнял задание.

15. Обработка результатов: Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

Наш испытуемый воспроизвел 9 образов.

16. Интерпретация: данные результаты говорят о том, что уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы.

17. Вывод: Уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы

18. Литература: Немов Р.С. Психология:Учеб.для студ.высш.пед.учеб.заведений:В 3 кн. – 3-е изд. – М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2007. – Кн.3.

ПРОТОКОЛ

по методике «Память на образы»

1. Дата: 14.10.2014

2. Время: 17.00

3. Испытуемый: М.М.

4. Социальное положение: обучающийся

5. Возраст: 10 лет.

6. Самочувствие испытуемого: удовлетворительное

7. Дополнительные сведения: тест проводится в индивидуальной форме.

8. Цель: Данная методика предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе.

9. Экспериментальный материал: таблица с образами, секундомер, лист бумаги

10. Процедура проведения: Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минут воспроизвести на бланке.

hello_html_m7c1a5b59.png

11. Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

12. Бланк ответа

13. Отчёт испытуемого: Задание заинтересовало.

14. Отчёт экспериментатора: Исследование проходило без особенностей, испытуемый быстро и четко выполнял задание.

15. Обработка результатов: Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

Наш испытуемый воспроизвел 9 образов.

16. Интерпретация: данные результаты говорят о том, что уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы.

17. Вывод: Уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы

18. Литература: Немов Р.С. Психология:Учеб.для студ.высш.пед.учеб.заведений:В 3 кн. – 3-е изд. – М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2007. – Кн.3.

ПРОТОКОЛ

по методике «Память на образы»

1. Дата: 14.10.2014

2. Время: 17.00

3. Испытуемый: М.Д..

4. Социальное положение: обучающаяся

5. Возраст: 10 лет.

6. Самочувствие испытуемого: удовлетворительное

7. Дополнительные сведения: тест проводится в индивидуальной форме.

8. Цель: Данная методика предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе.

9. Экспериментальный материал: таблица с образами, секундомер, лист бумаги

10. Процедура проведения: Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минут воспроизвести на бланке.

hello_html_m7c1a5b59.png

11. Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

12. Бланк ответа

13. Отчёт испытуемого: Задание заинтересовало.

14. Отчёт экспериментатора: Исследование проходило без особенностей, испытуемый быстро и четко выполнял задание.

15. Обработка результатов: Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

Наш испытуемый воспроизвел 8 образов.

16. Интерпретация: данные результаты говорят о том, что уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы.

17. Вывод: Уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы

18. Литература: Немов Р.С. Психология:Учеб.для студ.высш.пед.учеб.заведений:В 3 кн. – 3-е изд. – М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2007. – Кн.3.

ПРОТОКОЛ

по методике «Память на образы»

1. Дата: 14.10.2014

2. Время: 17.00

3. Испытуемый: К.А..

4. Социальное положение: обучающаяся

5. Возраст: 10 лет.

6. Самочувствие испытуемого: удовлетворительное

7. Дополнительные сведения: тест проводится в индивидуальной форме.

8. Цель: Данная методика предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе.

9. Экспериментальный материал: таблица с образами, секундомер, лист бумаги

10. Процедура проведения: Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минут воспроизвести на бланке.

hello_html_m7c1a5b59.png

11. Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

12. Бланк ответа

13. Отчёт испытуемого: Задание заинтересовало.

14. Отчёт экспериментатора: Исследование проходило без особенностей, испытуемый не выполнял задание.

15. Обработка результатов: Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

Наш испытуемый воспроизвел 3 образа.

16. Интерпретация: данные результаты говорят о том, что уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы.

17. Вывод: Уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы

18. Литература: Немов Р.С. Психология:Учеб.для студ.высш.пед.учеб.заведений:В 3 кн. – 3-е изд. – М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2007. – Кн.3.

ПРОТОКОЛ

по методике «Память на образы»

1. Дата: 14.10.2014

2. Время: 17.00

3. Испытуемый: К.О..

4. Социальное положение: обучающийся

5. Возраст: 10 лет.

6. Самочувствие испытуемого: удовлетворительное

7. Дополнительные сведения: тест проводится в индивидуальной форме.

8. Цель: Данная методика предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе.

9. Экспериментальный материал: таблица с образами, секундомер, лист бумаги

10. Процедура проведения: Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минут воспроизвести на бланке.

hello_html_m7c1a5b59.png

11. Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

12. Бланк ответа

13. Отчёт испытуемого: Задание заинтересовало.

14. Отчёт экспериментатора: Исследование проходило без особенностей, испытуемый быстро и четко выполнял задание.

15. Обработка результатов: Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

Наш испытуемый воспроизвел 11 образов.

16. Интерпретация: данные результаты говорят о том, что уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы.

17. Вывод: Уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы

18. Литература: Немов Р.С. Психология:Учеб.для студ.высш.пед.учеб.заведений:В 3 кн. – 3-е изд. – М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2007. – Кн.3.

ПРОТОКОЛ

по методике «Память на образы»

1. Дата: 14.10.2014

2. Время: 17.00

3. Испытуемый: С.Ю.

4. Социальное положение: обучающийся

5. Возраст: 12 лет.

6. Самочувствие испытуемого: удовлетворительное

7. Дополнительные сведения: тест проводится в индивидуальной форме.

8. Цель: Данная методика предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе.

9. Экспериментальный материал: таблица с образами, секундомер, лист бумаги

10. Процедура проведения: Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минут воспроизвести на бланке.

hello_html_m7c1a5b59.png

11. Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

12. Бланк ответа

13. Отчёт испытуемого: Задание заинтересовало.

14. Отчёт экспериментатора: Исследование проходило без особенностей, испытуемый быстро и четко выполнял задание.

15. Обработка результатов: Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

Наш испытуемый воспроизвел 9 образов.

16. Интерпретация: данные результаты говорят о том, что уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы.

17. Вывод: Уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы

18. Литература: Немов Р.С. Психология:Учеб.для студ.высш.пед.учеб.заведений:В 3 кн. – 3-е изд. – М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2007. – Кн.3.

ПРОТОКОЛ

по методике «Память на образы»

1. Дата: 14.10.2014

2. Время: 17.00

3. Испытуемый: С.Д…

4. Социальное положение: обучающийся

5. Возраст: 10 лет.

6. Самочувствие испытуемого: удовлетворительное

7. Дополнительные сведения: тест проводится в индивидуальной форме.

8. Цель: Данная методика предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе.

9. Экспериментальный материал: таблица с образами, секундомер, лист бумаги

10. Процедура проведения: Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минут воспроизвести на бланке.

hello_html_m7c1a5b59.png

11. Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

12. Бланк ответа

13. Отчёт испытуемого: Задание заинтересовало.

14. Отчёт экспериментатора: Исследование проходило без особенностей, испытуемый быстро и четко выполнял задание.

15. Обработка результатов: Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

Наш испытуемый воспроизвел 8 образов.

16. Интерпретация: данные результаты говорят о том, что уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы.

17. Вывод: Уровень развития образной памяти испытуемого выше нормы

18. Литература: Немов Р.С. Психология:Учеб.для студ.высш.пед.учеб.заведений:В 3 кн. – 3-е изд. – М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2007. – Кн.3.

Сводная таблица результатов группы по методике «Память на образы»

треугольникк

2

пистолет

В

дом

мяч

елка

грузовик

гриб

корабль

кот

будильник

СО

бабочка

топор

куб

Количество

образов

Б.А

+

+

+

+

+

+

6

Б.К..

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

11

Г.Д..

+

+

+

+

+

+

+

7

Г.А..

+

+

+

+

+

+

+

+

+

9

М.М

+

+

+

+

+

+

+

+

+

9

М.Д.

+

+

+

+

+

+

+

+

8

К.А.

+

+

+

3

К.О.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

11

С.Ю

+

+

+

+

+

+

+

+

+

9

С.Д.

+

+

+

+

+

+

+

+

8

Вывод: выше нормы- 8 чел.,норма-1 чел., ниже нормы-1 чел..

Образная память в классе развита хорошо.

Презентация для проведения методики «Память на образы» на уроках психологии

МЕТОДИКА «Память на образы»

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

МЕТОДИКА «Память на образы»

Описание слайда:

МЕТОДИКА «Память на образы»

2 слайд

Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключаетс

Описание слайда:

Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

3 слайд

2 В

Описание слайда:

2 В

4 слайд

Норма — 6 правильных ответов и больше

Описание слайда:

Норма — 6 правильных ответов и больше

Норма — 6 правильных ответов и больше

Курс профессиональной переподготовки

Педагог-психолог

Норма — 6 правильных ответов и больше

Курс повышения квалификации

Норма — 6 правильных ответов и больше

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию:
Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс:
Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник:
Все учебники

Выберите тему:
Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

loading

Общая информация

Номер материала:

ДВ-067469

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Методика «Память на образы». — Студопедия

ОТЧЕТ ПО ИТОГАМ УЧЕБНОЙ ПРАКТИКИ

Выполнил студент        Фамилия Имя Отчество

 

 

Направление подготовки   37.03.01. «Психология»

№ группы                             ДОЗП 11

№ семестра                            _II_

 

 

Подпись студента ___________ «д.» м  г.

 

Отчет принят к.ф.н., доцент Николенко О.Ф.

 

Подпись

 

 

« д » м     г.

 

Ростов-на-Дону

201

1. СОДЕРЖАНИЕ:

 

1.Анализ научной психологической статьи: «                              », автор

 

2 Заключения по методикам

Глава I. Ощущения.

Глава II. Восприятие.

Глава III. Воображение.

Глава IV. Память

o Опыт 1. Методика «Память на образы»

Глава V. Мышление.

Опыт 2.Оценка понятийного мышления с помощью методики «Сравнение понятий»

Глава VI. Внимание.

Опыт 3. «Корректурная проба» Иванова-Смоленского.

 

2. Приложение

 

Анализ научной психологической статьи: «К вопросу пространственных территориальных отношений волка и диких копытных» (А.П. Суворов)

Основной проблемой, поднимаемой в данной статье, является вопрос пространственных территориальных отношений волка и диких копытных. Задачей научных исследований в области территориальных отношений волка и диких копытных является всемерное повышение эффективности отрасли на основе создания и внедрения прогрессивной технологии и приёмов наиболее рационального производства мясной продукции и роста численности определенного вида животных. На мой взгляд, тема, затронутая автором, очень актуальна в наше время.



Автор раскрывает проблему в данной статье достаточно полно и широко. По его мнению, система мечения играет важную роль в поддержании стабильности территориальной структуры популяции волков, причем звуковая и запаховая сигнализация дополняют друг друга и повышают эффективность территориального оповещения. Известно, что при достаточной обеспеченности пищей граница территории обычно не нарушается, благодаря чему радиус действия каждой стаи ограничен строго определенным участком. Суворовым А.П. были проведены наблюдения за волками, в результате которых он сделал следующий вывод: территориальные волки редко выходят на чужой участок (даже при преследовании добычи), если встречают на границе запах соседей. 

Сравнив данную статью со статьями в интернете других авторов, можно с полной уверенностью сказать, что все авторы пришли к единому мнению: территориальный консерватизм, таким образом, является механизмом пространственной регуляции отношений хищник-жертва, саморегуляции популяций волка, стабильности состояния копытных. В заключении хотелось бы сказать, что этот аспект должен учитываться при разработке мер по регулированию численности волка, так как устойчивость пространственной структуры облегчает контроль над территориальной частью популяции, а ее нарушение создает для мероприятий по контролю большие трудности. 

 

(Анализ статьи должен быть более полный. На 3-5 стр)

 

Заключение по методикам

ГЛАВА I. Ощущение

Практические задания

Задание 1.

Назовите свойства ощущений и приведите примеры жизненных ситуаций, в которых они проявляются.

— Порог ощущений. Пример: при тихом звуке достаточно слегка прибавить громкость, чтобы все ощутили разницу. Если же раздается громкая музыка или слышится сильный шум за окном, то незначительное их усиление нами не улавливается.…

— Адаптация. Пример: зайдя с солнечной …

— Сенсибилизация. Пример: при высокой …

— Синестезия. Пример: мы можем ..

— Качество. Пример: вкусовые ощущения …

— Интенсивность. Пример: если ….

— Длительность. Пример: Зрительное ощущение …

 

Задание 2.

Подготовьте 10  психологических рекомендаций, предписывающих, где и как можно использовать свойства ощущений на практике.

1. Такое свойство как …

2. Адаптация – при …

 

Задание 3.

Перечислите виды профессиональной деятельности, предъявляющие повышенные требования к различным видам ощущений?

 

1. Хирург – хорошо развитая зрительная сенсорная система

2. Музыкант – ….

3. …

4. …

5 ….

 

ГЛАВА II. Восприятие

Практические задания

Задание 1.

Назовите основные свойства восприятия и приведите примеры их иллюстрирующие.

— Предметность. Пример: отнесенность наглядного образа …

— Целостность. Пример: слушая музыку, …

— Константность. Пример: движущийся …

— Апперцепция. Пример: если …

— Избирательность. Пример: слушая лекцию, …

— Осмысленность. Пример: даже при виде …

 

Задание 2.

Подготовьте 10 психологических рекомендаций по практическому использованию свойств восприятия.

1. Несмотря на то, что восприятие обладает константностью, для графического оформления дизайнерского сайта необходимо, чтобы графические элементы имели законченную форму для уверенности в том, что восприятие будет правильным.

2. Восприятие обладает избирательностью, что следует учитывать …

 

ГЛАВА III. Воображение

Практические задания

Задание 1.

Назовите функции воображения и приведите примеры их иллюстрирующие.

целеполагание, планирование, создание предметов материальной и духовной культуры, психической саморегуляции, саморегуляции физиологических процессов, общения, межличностного понимания, усвоения учебных предметов.

1.Целеполагание. Пример: будущий результат деятельности создается в воображении и направляет активность на получение желаемого.

2.Планирование. Пример:  …

3.

4.

5.

Задание 2.

Перечислите виды воображения и предложите учебные задания или психологические воздействия, позволяющие их актуализировать.

— Воссоздающее воображение. Для того чтобы актуализировать воображение, испытуемому необходимо представить то, что он уже видел. Например, …..

ГЛАВА IV. Память

Опыт 1.

Методика «Память на образы».

Цель исследования — изучения образной памяти.

Используемые материалы. Таблица с 16 образами (см. приложение 2), секундомер.

Процедура исследования. Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 секунд. Образы необходимо запомнить и в течение 1 мин. воспроизвести на бланке.

Испытуемый: студент пятого курса,Сергеев Сергей.

Вывод: испытуемый дал 8 правильных ответов, что соответствует норме (норма – 6 предметов). Это говорит о том, что образная память у испытуемого в норме.

 

ГЛАВА V. Мышление

Цель исследования – оценка понятийного мышления.

Используемые материалы. Бланки 22 парами сравниваемых понятий. (см. приложение 2),

Процедура исследования. Испытуемые получают бланк с 22 парами сравниваемых понятий, где 15 пар относятся к одному семантическому полю признаков, а 7 — к разным.

Испытуемый: студент пятого курса, Сергеев Сергей.

Вывод: испытуемый набрал 11 баллов, что свидетельствует об умении выделять и обобщать признаки понятий.

Список выделенных признаков испытуемым:

1

2

3

4

5 и тд.

 

 

Тема Внимание

Опыт 3

Цель исследования – изучение работоспособности, переключаемости внимания.

Используемые материалы – корректурная проба А.Г.Иванова-Смоленского, карандаш, секундомер. (см. приложение 2),

Процедура исследования. Испытуемому предлагается в течение 8 минут с максимальной скоростью и точностью просмотреть в каждой строке все знаки, вычеркивая букву «А» и подчеркивая букву «К». Через 4 минуты после начала экспериментатор подает сигнал: «черта», это значит, что испытуемый должен, поставить вертикальную черту в том месте, где его застала команда и продолжить работу, изменив способ: букву «А» — подчеркивать, а букву «К» — вычеркивать. Конец серии также отмечается вертикальной чертой.

Испытуемый: студент пятого курса, Сергеев Сергей.

Вывод: испытуемый набрал 4 балла, что свидетельствует об удовлетворительной производительности, среднем (ближе к низкому) уровне работоспособности и переключаемости внимания.

 

! Используемый испытуемым стимульный материал разместить в приложении!

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Суворов А.П. К вопросу пространственных территориальных отношений волка и диких копытных//Вестник Красноярского государственного аграрного университета. 2011.№ 3. С. 97-101.

v ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Опыт 12. Методика «Память на образы» — Студопедия

Опыт 10. Тест «Объем кратковременной памяти»

ВАРИАНТ А. ЦИФРОВОЙ МАТЕРИАЛ

Ход опыта. Студентам зачитывают ряды чисел с постоянно нарастающим количеством цифр. После команды «Записывайте»

студенты должны записать запомнившиеся числа в том же порядке, как они были предъявлены.

Числа: 439, 3 953, 42 731, 619 473, 5 917 423, 98 192 647, 382 951 746.

При проверке правильности запомнившихся цифр начисляют баллы: за каждую правильно воспроизведенную цифру на правильном месте присуждается по 1 баллу, за пропущенную или неверную цифру — 1 штрафной балл, за перестановку места правильно воспроизведенной цифры — штраф в 0,5 балла. Определяются баллы по каждому ряду. Находится максимально высокий показатель, достигнутый студентом в любом из предъявленных рядов. Объем кратковременной памяти (ОКП) = мах (максимальному) баллу.

ВАРИАНТ Б. СЛОВЕСНЫЙ МАТЕРИАЛ

Ход опыта. Студентам зачитывают 10 слов. После команды «Записывайте» студенты должны записать запомнившиеся слова в том же порядке, как они были предъявлены.

Слова: утро, серебро, ребенок, река, север, вверх, капуста, стакан, школа, ботинок.

Оценка правильности воспроизведения в баллах проводится так же, как в варианте А. Сделать выводы: обьем кратковременной памяти 7±2, но эти показатели могут быть повышены, если «куски информации» более информационно насыщены за счет группировки, объединения цифр, слов в единый целостный «кусок-образ»; например, при запоминании словесного материала слова: река, серебро, ребенок, утро — могут быть объединены в единый образ и выступать как один целостный «кусок информации».



Опыт 11. Методика «Память на числа»

Методика предназначена для оценки кратковременной зри-тельной памяти, ее объема и точности. Задание заключается в том, что обследуемым демонстрируется в течение 20 с таблица с Основы психологии 5012 двузначными числами, которые нужно запомнить и после того, как таблица убрана, записать на бланке.

Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с числами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше чисел. Через 20 с таблицу уберут, и вы должны будетезаписать те числа, которые вы запомнили».

ТАБЛИЦА

 

 

Оценка кратковременной зрительной памяти производилась по количеству правильно воспроизведенных чисел. Норма взрослого человека — 7 и выше. Методика удобна для группового тестирования.

Опыт 12. Методика «Память на образы»

Предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе. Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минуты воспроизвести на бланке.

Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20 с уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов Норма — 6 правильных ответов и больше.

ТЕСТ I.

20 предлагаемых слов и их порядковые номера. Закройте текст, на листке напишите слова с их порядковыми номерами.

1. Украинец 11. Масло
2. Экономика 12. Бумага
3. Каша 13. Пирожное
4. Татуировка 14. Логика
5. Нейтрон 15. Стандарт
6. Любовь 16. Глагол
7. Ножницы 17. Прорыв
8. Совесть 18. Дезертир
9. Глина 19. Свеча
10. Словарь 20. Вишня

 

Продуктивность запоминания вы сможете вычислить по формуле:

 

ТЕСТ 2.

В течение 60 с прочитайте текст. В нем выделеныжирным шрифтом и пронумерованы 10 главных мыслей. Попытайтесь воспроизвести их, сохраняя указанную последовательность.

В 1912 году в Атлантическом океане произошла катастрофа. Огромный пассажирский пароход «Титаник», шедший первым рейсом из Европы в Америку, столкнулся в тумане с плавающей ледяной горой — айсбергом. 1) Получил пробоину и стал тонуть. 2) «Спустить шлюпки!» — скомандовал капитан. Но шлюпок оказалось недостаточно. 3) Их хватило только на половину пассажиров. «Женщины и дети — к сходням, мужчинам надеть спасательные пояса», — раздалась вторая команда. Мужчины молча отошли от борта. 4) Пароход медленно погружался в темную холодную воду. 5) Вот началась посадка в последнюю шлюпку. 6) И вдруг к сходням крича бросился какой-то толстяк с перекошенным от страха лицом. 7) Расталкивая женщин к детей, он пытался вскочить в шлюпку. 8) Послышался щелчок — это капитан выстрелил из пистолета. 9) Трус упал на палубу мертвым. 10) Но никто не оглянулся в его сторону.

Формула:

Сложив цифры, полученные по двум тестам, а затем разделив сумму на два, вы узнаете среднюю продуктивность запоминания.

90—100 — отличный результат;

70—90 —очень хороший результат;

50—70 — хороший;

30—60 —удовлетворительный;

10—30 —плохой;

0—10 — очень плохой.

4. Методики изучения образной памяти

Методика «Память
на образы».

Цель проведения
методики
:
выявление уровня развития образной
памяти.

Материалы и
оборудование:

секундомер, бланк, карандаш, стимульный
материал.

Бланк теста

Испытуемый:
________________________________________________

Дата:
_______________________________________________________

Экспериментатор:
____________________________________________

Количество
правильно воспроизведенных образов:
_______

_______________________________________________________Стимульный
материал

Инструкция:
«Вам будет предъявлена таблица с
образами. Ваша задача заключается в
том, чтобы за 20 сек запомнить как можно
больше образов. Через 20 сек таблицу
уберут, и Вы должны будете записать все
те образы, которые запомнили».

Процедура
исследования:

обследуемым демонстрируется в течение
20 сек таблица с 16 образами, которые нужно
запомнить и после того, как таблица
убрана, записать в течение 1 минуты на
бланке.

Обработка и
интерпретация результатов.
Оценка
кратковременной зрительной памяти
производится по количеству правильно
воспроизведенных образов. Норма – 6
образов и больше. Методика удобна для
группового тестирования, так как
процедура занимает мало времени.

Объем
механической памяти при зрительном
восприятии

Методика
«ТАБЛИЦА ДВУЗНАЧНЫХ ЧИСЕЛ»

Объем
механической памяти оценивается по
количеству запомненного и воспроизведенного
материала. Для исследования применяются
таблицы с двузначными числами. На каждой
таблице размещается 12 чисел. Цифры могут
быть любые от 21 до 98, за исключением
таких чисел как: 20, 30, 22, 33

и
т. п. Для проведения исследования
необходимо иметь несколько вариантовтаблиц.

Инструкция:
«На таблице представлены двузначные
числа. Я буду Вам показывать таблицу в
течение 30 секунд. Вы должны быть
внимательны и стараться запомнить эти
числа. После того как я уберу таблицу,
Вы должны припомнить и записать на
бланке как можно больше чисел. Числа
нужно записывать в том порядке, в каком
будете их припоминать. Последовательно
Вам будет представлено 3 таблицы. Какие
есть вопросы? Приготовились!».

Таблица
демонстрируется после инструкции. Время
экспозиции 30 секунд. После чего в течение
1 минуты испытуемый припоминает числа
и записывает их на бланке в произвольном
порядке.

Возможные
варианты таблиц:

64

28

93

57

87

68

46

37

39

52

74

49

73

67

91

43

81

62

32

27

53

85

17

94

54

93

71

58

35

82

61

47

97

21

19

34

Показателем
объема механической памяти является
величина

правильно
воспроизведенных числе из трех проб.

.
Методика «ПИКТОГРАММА»

Цель:
исследование
особенностей опосредованного запоминания
и его продуктивности, а также характера
мыслительной деятельности, уровня
формирования понятийного мышления.
Методика может применяться для
исследования детей и взрослых в групповом
и индивидуальном обследовании.

Инструкция:
«Вам будет предложен для запоминания
перечень слов и словосочетаний. Для
облегчения задачи Вы можете сразу после
предъявления слова или словосочетания
выполнить в качестве «узелка на

память»
любое изображение, которое поможет Вам
воспроизвести предъявляемый материал.
Качество рисунка не имеет значения.
Помните, что этот рисунок Вы выполняете
для себя в целях облегчения запоминания.
Каждое изображение обозначайте номером,
соответствующим порядку предъявления
слов и словосочетаний».

После
инструктажа испытуемому зачитываются
слова с интервалом
не более 30 секунд
.
Перед каждым словом или словосочетанием
называется
его порядковый
номер, а затем предоставляется время
на его изображение.
Каждое слово
или словосочетание должно отчетливо
произноситься, во
избежание
повторения.

В
ходе выполнения задания написание
отдельных букв или слов испытуемому не
рекомендуется. Скорость и качество
выполнения не должны его беспокоить.

Примерный
набор слов и словосочетаний:

1.
Веселый праздник

2.
Тяжелая работа

3.
Развитие

4.
Вкусный ужин

5.
Смелый поступок

6.
Болезнь

7.
Счастье

8.
Разлука

9.
Дружба

10.
Темная ночь

11.
Печаль

1.
Глухая старушка

2.
Война

3.
Строгая учительница

4.
Голодный человек

5.
Слепой мальчик

6.
Богатство

7.
Девочке холодно

8.
Власть

9.
Больная женщина

10.
Обман

11.
Веселая компания

Воспроизведение
испытуемым словесного материала
осуществляется спустя 40–60 минут или
более.

По
прошествии времени испытуемому
предъявляются его рисунки с просьбой
вспомнить слова, которые фиксируются
в протоколы.

Интерпретация:
При оценке
результатов исследования подсчитывается
количество правильно воспроизведенных
слов в соотношении с общим количеством
предъявленных для запоминания.

Содержание
самих рисунков отражает запас знаний
и представлений испытуемого, особенности
его индивидуального жизненного опыта,
а также его способности к отвлечениям,
абстрагированию.

Особенности
опосредованного запоминания выражаются
через качество рисунков испытуемого.
Все изображения можно классифицировать
на пять основных видов: абстрактные,
знаково-символические, конкретные,
сюжетные и метафорические.

Абстрактные
изображения (А) – в виде линий, не
оформленных в какой-либо узнаваемый
образ.

Знаково-символические
(3) – в виде знаков или символов
(геометрические фигуры, стрелки и т.
п.).

Конкретные
(К) – конкретные предметы.

Сюжетные.
(С) – изображаемые предметы, персонажи
объединяются в какую-либо ситуацию,
сюжет, либо один персонаж, выполняющий
какую-либо деятельность.

Метафорические
(М) – изображения в виде метафор,
художественного вымысла, так, например,
на слово «радость» изображается: человек,
поднявшийся в воздух на крыльях.

При
обработке результатов исследования
рядом с каждым рисунком проставляется
буквенное обозначение предполагаемого
вида изображения.

Затем
можно сделать вывод о характере
мыслительного процесса испытуемого в
зависимости от наиболее часто
употребляемого вида изображения. Если
испытуемый пользуется абстрактным и
знаково- символическим типами рисунков,
то он может быть отнесен к типу «мыслителя».
Такие люди в мыслительной деятельности
стремятся к обобщению, синтезу информации,
имеют высокий уровень абстрактно-
логического мышления.

Испытуемые,
у которых преобладают сюжетные и
метафорические изображения, составляют
группу людей с творческим мышлением,
сознающих в себе наличие художественных
способностей или увлекающихся

художественным
творчеством.

В
случае предпочтения конкретного вида
изображений можно предположить
преобладание у испытуемого
конкретно-действенного мышления, которое
подразумевает оперирование непосредственно
воспринимаемыми объектами и связями,
либо о так называемом практическом
мышлении, направленном на разрешение
частных конкретных задач в практической
деятельности

Об
уровне сформированности понятийного
мышления свидетельствует то, насколько
свободно испытуемый устанавливает
связи между абстрактными понятиями и
изображениями в процессе рисования и
воспроизведения слов по рисункам.

Кроме
того, следует обратить внимание ни
проективное значение методики для
диагностики особенностей личности
испытуемого.

Если
в качестве опосредованных стимулов
часто изображаются человечки, и
воспроизведение при этом словесного
материала проходит успешно, это может
расцениваться как проявление общительности,
но если

воспроизведение
таких изображений затруднено, то это
может служить признаком инфантильности.

Можно
проследить по качеству рисунков наличие
у испытуемого истощаемости. Об этом
свидетельствуют нарастающая небрежность,
ослабление нажима при рисовании к концу
исполнения задания.__

Исследование
опосредованного запоминания

Цель
исследования:

определить влияние системы вспомогательных
средств на запоминание конкретных
понятий.

Материал
и оборудование:

наборы слов теста для запоминания,
протокол исследования, бумага для
записи, ручка, секундомер.

МЕТОДИКА «ПАМЯТЬ НА ОБРАЗЫ» — Студопедия

Предназначена для изучения образной памяти. Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется

таблица с 16 образами в течение 20 с Образы необходимо запомнить и в течение 1 мин воспроизвести на бланке.

Оценка результатов тестирования производится по количе­ству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 пра­вильных ответов и больше. Методика используется в группе и индивидуально.

4.4. МЕТОДИКА «СЛУХОВАЯ ПАМЯТЬ»

Методика предназначена для оценки объема произвольной кратковременной слуховой памяти.

Для подготовки методики на магнитную ленту записыва­ются два ее варианта, каждый из которых содержит по 40 слов, разделенных на 4 серии. Воспроизведение каждой серии должно занимать 20 с. Задача испытуемых состоит в запоми­нании и последующей записи предъявляемых слов. Первые 3 серии в каждом варианте используются как тренировоч­ные. Зачетной является четвертая серия слов. После воспро­изведения каждой серии испытуемым предлагается в течение

10 Практическая психология

45 с записать в любом порядке те слова, которые им удалось запомнить

После ответов на вопросы проводящий обследование пода­ет команду «Приготовиться к прослушиванию слов1» и включа­ет магнитофон При оценке результатов учитывается количе­ство правильно записанных слов из четвертой серии, которое переводится в баллы

Шкала балльных оценок количества правильно записанных слов

Кол во 4 и
слов менее            
Баллы
  ВАРИАНТ I  
Не III с IV с
восток трава заяц хлеб
игра сапог липа свет
мост гараж машина осина
забор токарь деревня книга
стул город лупа школа
дерево ящик кран лампа
часы ложка рама шина
шапка береза базар помидор
лопата мина квартира футбол
телефон яблоко офицер артист
  ВАРИАНТ II  
II с III с IV с
вода кедр бумага овес
паук овца река линия
волк клин цвет крот
изба стол книга гриб
фильм лента знак гусь
орел краски число экран
море краб щука змея
поле мышь узел липа
роза ветка слон работа
воск небо пила летчик  



Методика «Память на образы». — МегаЛекции


Предназначена для изучения образной памяти. Методика применяется при профотборе. Сущность методики заключается в том, что испытуемому экспонируется таблица с 16 образами в течение 20 с. Образы необходимо запомнить и в течение 1 минут воспроизвести на бланке.

Инструкция: «Вам будет предъявлена таблица с образами. Ваша задача заключается в том, чтобы за 20 с запомнить как можно больше образов. Через 20с. уберут таблицу, и вы должны будете зарисовать или записать словесно те образы, которые запомнили».

Оценка результатов тестирования производится по количеству правильно воспроизведенных образов. Норма — 6 правильных ответов и больше.

 

По результатам, полученным после проведения данной методики, мы можем говорить о том, что Дима обладает достаточно развитой образной памятью. При норме в 6 правильных ответов, Дима даже немного привысил ее, зарисовав 7 верных рисунков. Это, безусловно, характеризует его как достаточно творческую и креативную личность.

 

Работа Димы над данной методикой представлена ниже.

 

2. Методики для изучения внимания.

Методика «Корректурная проба» (Буквенный вариант).

Методика используется для определения объема внимания (по количеству просмотренных букв) и его концентрации – по количеству сделанных ошибок.

Инструкция: «На бланке с буквами отчеркните первый ряд букв. Ваша задача заключается в том, чтобы, просматривая ряды букв слева направо, вычеркивать такие же буквы, как и первые.

Работать надо быстро и точно. Время работы – 5 минут».

Положительный результат – до 5 ошибок и меньше.

 

Не смотря на то, что данная методика предназначена для ребят младшего возраста, Дима сам попросил пройти это задание. И его результаты оказались следующими: по объему внимания результаты были весьма положительными, так как мой подопечный успел просмотреть всю таблицу, выполнив предложенную работу. С концентрацией же внимания, действительно, есть некоторые проблемы. Не смотря на свой возраст, Дима не смог сконцентрироваться, «взять себя в руки» и допустил больше положенных 5 ошибок. Таким образом, результаты методики, подтвердили мои наблюдения. Дима – ученик, требующий повышенного внимания в учебной сфере, так как очень легко отвлекается.

 

Работа Димы над данной методикой представлена ниже.

 

 



Рекомендуемые страницы:

Воспользуйтесь поиском по сайту:

10 лучших проверенных методов, чтобы запоминать больше и учиться быстрее

Я всегда завидовал людям с исключительной памятью. Вы знаете, из тех людей, которые накапливают энциклопедические знания, казалось бы, с небольшими усилиями, в то время как остальные из нас с трудом запоминают имя человека, которому нас представили несколько секунд назад.

Однако у всех нас есть надежда. Так же, как мы можем укрепить любую другую мышцу нашего тела, мы можем тренировать наш мозг, чтобы запоминать больше и быстрее учиться чему-либо.Вам не нужно родиться с фотографической памятью (и, фактически, за некоторыми заметными исключениями, практически ни у кого из взрослых нет фотографической памяти).

Если вам нужно готовиться к экзамену, вы хотите выучить новый язык, хотите ли вы избежать неприятных провалов в памяти (как зовут супругу вашего менеджера снова?) Или просто хотите оставаться умственно острым, улучшить свою память проще, чем это звуки. Все, что нужно, — это попробовать новые техники запоминания или внести ключевые изменения в свой образ жизни.Вот 10 лучших советов и приемов, которые помогут улучшить вашу память как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.



Наука памяти

Во-первых, давайте поговорим о том, как работает память, чтобы мы могли понять науку, лежащую в основе этих методов запоминания.

Если память — или то, как наш мозг создает и вспоминает воспоминания — кажется вам загадкой, вы не одиноки. Ученые и философы пытались выяснить, как работает человеческая память, по крайней мере, 2000 лет — и они все еще делают новые открытия.Например, в 2016 году британские ученые выиграли самый большой в мире приз в области нейробиологии (1 миллион евро) за свою работу над памятью — открытие в мозге белка, который играет ключевую роль в формировании памяти и потере памяти. Еще многое предстоит открыть и понять.

Тем не менее, мы знаем, что существует три основных этапа обработки памяти: кодирование, хранение и вызов.

Кодировка

Первый шаг к созданию памяти называется кодированием : это когда вы замечаете событие или сталкиваетесь с информацией, и ваш мозг сознательно воспринимает звуки, изображения, физические ощущения или другие сенсорные детали.

Возьмем, к примеру, вашу первую поездку в Лас-Вегас. Ваши воспоминания об этом событии формируются вашей зрительной системой (например, замечая экстравагантно спроектированные здания и пышный ландшафт), вашей слуховой системой (звон игровых автоматов) и, возможно, запахом (характерные ароматы, которые накачиваются в каждое казино).

«Исследования показывают, что мы лучше запоминаем вещи и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования»

Если вы придаете значение или фактическое знание любому из этих сенсорных входных данных, это называется семантическим кодированием . Например, если вы связываете курорт и казино Bellagio в Вегасе с его местоположением на карте или с тем фактом, что шоу танцующих фонтанов происходит каждые 30 минут, вы кодируете Bellagio с помощью семантической памяти.

Это полезно знать, потому что исследования показывают, что мы лучше запоминаем и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования.

Хранилище

Все эти маленькие кусочки информации затем сохраняются в разных областях вашего мозга.Ваши нейроны (нервные клетки в вашем мозгу) передают друг другу сигналы о том, что вы воспринимаете, эффективно «разговаривая» друг с другом и создавая временные или долгосрочные связи. Нейробиологи считают, что именно нейронная активность и сила этих связей создают память.

Сеть нейронов в нашем мозгу — ключ к хранению и извлечению воспоминаний

Есть два вида памяти: кратковременная и долговременная. Кратковременная или рабочая память похожа на блокнот вашего мозга.Это когда ваш мозг временно хранит информацию, прежде чем либо отбросить ее, либо передать ее в долговременную память — например, вспоминая, что вы хотите заказать на обед, прежде чем позвонить в пункт приема пищи. Как только ваша еда будет доставлена ​​и съедена, ваш мозг может отпустить эту информацию. Долговременные воспоминания — это те воспоминания, которые вы держите в течение нескольких дней или многих лет, например, о том, как ехать на велосипеде или о первом ужине, который у вас был с первым человеком, в которого вы влюбились.

Оба типа воспоминаний могут ослабевать с возрастом, потому что мозг со временем теряет клетки, важные для этих связей между нейронами, но это не неизбежно.Как и в случае с мышечной силой, вы можете тренировать свой мозг; с памятью это «используй или потеряй».

Отзыв

И, наконец, чтобы вызвать воспоминание, ваш мозг «воспроизводит» или повторно посещает нервные пути, созданные при формировании памяти. Многократный вызов информации помогает укрепить эти связи и ваши воспоминания, поэтому такие методы, как просмотр заметок или использование карточек, помогают вам сохранять информацию.

Однако, когда вы что-то вспоминаете, это не точное воспроизведение того, когда вы впервые пережили событие или столкнулись с фактом, потому что ваше собственное понимание текущей ситуации смешивается с воспоминаниями.Как объясняет Человеческая память:

Воспоминания не застывают во времени, и со временем новая информация и предложения могут быть включены в старые воспоминания. Таким образом, вспоминание можно рассматривать как акт творческого переосмысления.

Вот почему у людей могут быть ложные воспоминания или их воспоминания о событиях могут со временем меняться.


Теперь, когда мы кое-что знаем о том, как работает память, мы можем использовать это понимание для улучшения нашей памяти. Мы начнем с изменений в образе жизни, которые мы можем внести, поскольку они могут улучшить не только нашу память, а затем перейдем к конкретным методам запоминания.

Изменения образа жизни, которые могут улучшить вашу память

В целом, улучшение общего состояния здоровья за счет улучшения сна, регулярных упражнений и лучшего питания улучшит здоровье вашего мозга, включая память, а также ваше физическое здоровье. Эти три вещи помогут предотвратить потерю памяти и улучшить ее в целом.

1. Спи на нем

Вот простой способ улучшить свою память: хорошо выспаться или вздремнуть после того, как узнал что-то новое.Одно исследование показало, что люди, которые спали 8 часов после того, как узнали новые лица и имена, лучше запоминали их по сравнению с теми, у кого не было возможности поспать. А в анализе двух наборов данных исследования психолог Николас Дюме определил, что сон не только защищает наш мозг от забвения воспоминаний, но и помогает нам лучше восстанавливать воспоминания.

Почему это? Похоже, что сон «перезагружает» наш мозг и имеет решающее значение для памяти и обучения. Если вы недосыпаете, нейроны мозга становятся чрезмерно связаны с такой большой электрической активностью, что новые воспоминания не могут быть сохранены.

Таким образом, это является аргументом против ночной зубрежки перед тестом или необходимости не спать всю ночь, чтобы репетировать презентацию. Как поясняет New York Times:

Работайте в обычное время; не ложитесь спать допоздна, проверяя Instagram. Исследования показали, что первая половина ночи содержит самую богатую дозу так называемого глубокого сна — разновидность нокаутированного холода — и именно тогда мозг объединяет факты, цифры и новые слова. Это территория удержания, и без нее (если мы не ложимся спать слишком поздно) мы будем более туманны на следующий день по этим основным фактам.

Дремота тоже в счет! Исследователи обнаружили, что сон продолжительностью 45-60 минут сразу после изучения чего-то нового может улучшить вашу память на 500%.

Так что спи на нем. Если начальник или сослуживцы застали вас на работе, просто покажите им эти выводы.

2. В путь

Так же, как сон важен для вашего физического и психического здоровья, так же важен и другой столп здоровья: упражнения.

Наш мозг полагается на кислород для правильного функционирования, и чтобы получить этот кислород, нам необходим здоровый приток богатой кислородом крови к нашему мозгу.Угадай, что? Физические упражнения улучшают приток крови к мозгу. Исследователи из Национального института старения обнаружили, что аэробные упражнения, такие как бег, связаны с улучшением памяти. Подобные упражнения вызывают высокий уровень белка, называемого катепсином B, который перемещается в мозг, чтобы вызвать рост нейронов и новые связи в гиппокампе, области мозга, которая считается критически важной для памяти. Тесты проводились на мышах, обезьянах и 43 студентах, ведущих сидячий образ жизни, которые были вынуждены подготовиться к исследованию.Тем, у кого больше всего улучшилась память? Как вы уже догадались: у людей с наибольшим повышением уровня катепсина B после физической активности.

Но пока не торопитесь надевать кроссовки. После изучения или изучения чего-то нового, возможно, стоит подождать. Для улучшения памяти лучше делать упражнения примерно через 4 часа после обучения, чем сразу после. Ученые до сих пор не понимают, почему откладывание упражнений более эффективно, чем их немедленное выполнение, но, возможно, нашему мозгу нужно время, чтобы впитать новую информацию перед этим упражнением, стимулирующим мозг.

3. Улучшите свой рацион

Мы не хотим походить на вашу маму или врача со всеми этими советами, но вот последняя рекомендация, основанная на образе жизни: ешьте здоровую пищу.

Вы, наверное, догадались, но насыщенные и трансжиры — те, которые вы получаете из красного мяса и масла — связаны с ухудшением памяти. Так же, как холестерин может накапливаться в артериях вашего сердца, он может накапливаться в вашем мозгу. Harvard Health объясняет:

Накопление холестериновых бляшек в кровеносных сосудах головного мозга может повредить ткань головного мозга либо из-за небольших закупорок, вызывающих тихий инсульт, либо из-за более крупного и катастрофического инсульта.В любом случае клетки мозга лишены богатой кислородом крови, которая им необходима для нормального функционирования, что может поставить под угрозу мышление и память.

Диеты, такие как средиземноморская диета, состоящая в основном из овощей и фруктов, оливкового масла, морепродуктов и орехов, богатых полезными ненасыщенными жирами, в многочисленных исследованиях были связаны с улучшением памяти и более низкой скоростью ухудшения памяти.

Готовы накормить свой мозг? Вот руководство клиники Майо по началу работы со средиземноморской диетой.

Мнемоника поможет вам запомнить больше

Помимо здорового образа жизни, специальные методы запоминания помогут вам лучше запомнить детали всего, что вы изучаете. «Мнемоника» относится к любой системе или устройству, предназначенному для помощи памяти — обычно это узоры букв, идей или ассоциаций, такие как ROYGBIV для запоминания цветов радуги.

Вот некоторые из наиболее распространенных и полезных мнемоник:

4. Попробуйте распространенную мнемонику

Наиболее распространенная мнемоника помогает быстро запоминать слова или фразы.Например, чтобы запомнить порядок планет, вращающихся вокруг Солнца, вы могли узнать в начальной школе: « M y V ery E ducated M other J ust S erved U s N ine P izzas «(где первая буква каждого слова обозначает Меркурий, Венеру, Землю, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун и Плутон, соответственно).

Вот еще несколько примеров:

  • Сокращения или мнемоника выражений: Как и в приведенном выше примере с планетами, мысль «Каждый хороший мальчик делает хорошо» может помочь вам запомнить строки скрипичного ключа в музыке (EGBDF).

  • Музыкальная мнемоника: Музыка — мощная мнемоника, поскольку она обеспечивает структуру информации и поощряет повторение. Запоминать запоминающуюся песню намного проще, чем длинную цепочку слов или букв, например пароль от банковского счета. (Именно поэтому рекламодатели часто используют джинглы, чтобы их сообщения оставались в вашей голове. Не начинайте меня с этого джингла Kars4Kids.) Вы, вероятно, выучили алфавит через песню ABC, и если вы изучаете популярный предмет, скорее всего есть ли песня для этого, например, изучение 50 штатов США с помощью песни Fifty Nifty United States или изучение всех элементов с помощью песни таблицы Менделеева.

  • Rhyming Mnemonics: Возможно, вы знакомы с рифмой, которая начинается со слов «30 дней в сентябре, апреле, июне и ноябре»? Рифмы похожи на музыкальную мнемонику. Когда конец каждой строки рифмуется, получается песенный узор, который легко запомнить. Одно выражение, которое я усвоил во время кулинарного шоу: «Выглядит одинаково, готовит одинаково» — напоминание о том, что ингредиенты нужно измельчать и нарезать кубиками одинаково для равномерного приготовления.

  • Система рифмования колышков: Вы можете использовать числовые рифмы для запоминания списка элементов, используя «систему колышков» (также известную как «система крючков»).В этой системе для каждого числа вы запоминаете образ слова, которое рифмуется с ним. Этот образ представляет собой «крючок» или «привязку» для вещей, которые вы хотите запомнить, особенно по порядку.

Итак, допустим, у вас есть список продуктов, которые нужно купить: молоко, печенье, бананы и бекон. С системой колышков вы получите:

  1. Сначала выучите или создайте рифмующий колышек. Один = булочка. Двое = зоопарк. Три = дерево. Четыре = Дверь. И так далее.
  2. Сформируйте яркий мысленный образ рифмующегося объекта для каждого числа.(Как выглядит эта хлебная булочка? Что это за туфля? Какого цвета листья на дереве? Какая фурнитура есть у двери?)
  3. Для каждого элемента в вашем списке покупок изобразите рифмующийся объект с элементом списка. Например, если первый элемент в вашем списке — «молоко», «one» = «булочка», представьте себе контейнер с молоком, зажатый между гигантской булочкой. Затем вы увидите коробку печенья, падающую в клетку со львом в зоопарке, клен внутри магазина с бананами, свисающими с ветки, и ломтики бекона, вставленные в прорезь почтового ящика на черной двери.

Система рифмующихся колышков помогает запомнить список предметов

Чтобы запомнить список таким образом, потребуется определенная работа и творческий подход, но вы сохраните эту информацию намного дольше, чем если бы вы просто пытались запоминать слова по порядку. И как только у вас будет основной рифмующий колышек, вы можете повторно использовать его для любых будущих списков.

Ресурсы: Peglist.com может создать для вас визуальный список, используя эту рифму с цифрами. И проверьте сотни мнемонических устройств, которые можно использовать в повседневной жизни или для изучения нового предмета.

5. Создайте Дворец памяти

«Техника номер один, которую мы используем, спортсмены с высшим запоминанием, по-прежнему и всегда будет дворцом памяти. Если кто-то научится чему-то одному, так и должно быть». — Нельсон Деллис, четырехкратный чемпион США по памяти

Дворец памяти — это мнемоническое устройство, которое настолько проверено и надежно, насколько это возможно — и заслуживает отдельной части. Изобретенная ораторами в древнеримские и греческие времена, техника дворца памяти (или дворца разума, или «метода локусов») одновременно эффективна и приятна в использовании, пытаетесь ли вы запомнить речь, которую вы должны произнести, подробности случай, над которым вы работаете (а-ля Шерлок Холмс), или список покупок.Фактически, четырехкратный чемпион США по запоминанию Нельсон Деллис, который утверждает, что у него средняя память, говорит: «Техника номер один, которую мы используем, спортсмены с лучшей памятью, по-прежнему и всегда будет дворцом памяти. Если бы кто-то научился чему-то одному. , так и должно быть «.

С помощью техники дворца памяти вы связываете место, с которым вы знакомы, например, ваша квартира, дом, в котором вы выросли, или маршрут, по которому вы идете на работу или в школу, с предметами, которые пытаетесь запомнить. Это работает, потому что вы визуально привязываете (или «размещаете») представления того, что вы хотите запомнить, в местах, о которых у вас уже есть сильные воспоминания.

Использовать технику дворца памяти:

  1. Представьте, что вы стоите в своем дворце памяти. Ваш дом — отличный вариант для начала, даже если это не дворец.
  2. Мысленно прогуляйтесь по этому дворцу, обращая внимание на отличительные черты, которые вы можете использовать для хранения вещей, которые вы хотите запомнить. Каждая остановка на этом пути — это «локус», к которому вы можете привязать идею или объект. Например, входная дверь может быть одним местом, стол в фойе — вторым местом, лампа в гостиной — другим.Сохраните эти особенности в памяти, чтобы, когда вы думаете о своем дворце, маршрут и объекты в нем запечатлевались в вашей памяти.
  3. Свяжите то, что вам нужно помнить, с местами в вашем дворце. Если бы у вас был список покупок, например, у входной двери, вы могли бы представить, как молоко заливает дверь изнутри, как водопад из молока. Потом вы попадаете в фойе, и стол прогибается под тяжестью всего шоколадного печенья, сложенного на нем до потолка. И вместо лампочки в лампе в гостиной вы видите флуоресцентные желтые бананы.

Звучит довольно абсурдно, но, как мы обсудим более подробно позже, чем более визуальным, анимированным и возмутительным вы сделаете свои воспоминания, тем лучше.

Вот видео победителя чемпионата мира по памяти 2016 года Алекса Маллена, в котором очень подробно описывается, как «прикреплять» слова к объектам и местам с помощью техники дворца памяти. Вы поймете, что запоминаете эти 20 слов еще долго после просмотра видео:

6. Помните больше с фрагментированием

Chunking — еще одно мнемоническое устройство, которое может сделать большие объемы информации более запоминающимися.Вы, наверное, уже им пользуетесь. Чтобы запомнить номер телефона или поделиться им, вы, скорее всего, разбиваете номера на части, чтобы их было легче запомнить: «888» «555» «0000» — а не более интенсивное использование памяти »8 8 8 5 5 5 0 0 0 0 «. Исследования показывают, что в среднем человеческий мозг может хранить 4 различных элемента в своей рабочей (краткосрочной) памяти. Но группируя информацию в более мелкие наборы, мы можем «взломать пределы нашей рабочей памяти», как выражается The Atlantic, чтобы запомнить больше.

Техника разбиения на части включает в себя группировку предметов, поиск в них закономерностей и организацию предметов.Вы можете сгруппировать элементы в своем списке покупок, например, по проходам или искать связи между событиями в исторический период, чтобы создать их фрагменты, например, моменты 1920-х годов, связанные с Конституцией США.

Разделение на части работает, потому что наш мозг настроен искать закономерности и устанавливать связи. Brain Pickings объясняет:

Наша система памяти становится намного более эффективной, действенной и интеллектуальной, чем она могла бы быть когда-либо без таких усовершенствованных методов [как разбиение на части] для извлечения полезной структуры из необработанных данных.

Чтобы применить это на практике, вы можете сгруппировать словарные слова для нового языка, который вы изучаете, по темам, организовать элементы в списке по первой букве или по количеству букв, которые они имеют, или связать элементы с большим целым, которое они имеют. могут быть вовлечены (например, яблоки, корка пирога, коричневый сахар, масло = яблочный пирог).

Ежедневные методы запоминания

В дополнение к вспомогательным средствам запоминания или приемам, подобным описанным выше, существуют также более широкие стратегии, которые помогут вам лучше запоминать то, с чем вы сталкиваетесь каждый день — приемы, которые работают независимо от того, что вы пытаетесь запомнить.

7. Создавайте новые визуальные (и, возможно, возмутительные) связи

Разбитое стекло. Вонючие носки. Кричащие запеленутые младенцы. Когда Деллис провел для меня ускоренный курс по методам запоминания в рамках подготовки к чемпионату США по запоминанию 2012 года, одна вещь, которая выделялась для меня из всех методов, которыми он поделился, — это то, насколько яркими — и часто абсурдными — должны быть образы, которые вы создаете, чтобы закрепиться в вашей памяти.

Визуализация — ключевой навык, когда дело касается памяти.Имена и числа трудно запомнить, потому что они абстрактны, и наш мозг не может легко их запомнить. Но наш мозг гораздо легче сохраняет и запоминает изображения.

Вот несколько полезных визуальных приемов:

Превратите звучание имен в образы: Как только незнакомец говорит: «Привет, я Майк», а вы говорите: «Привет, Майк» — бах! Вы забываете имя этого человека, потому что вы на самом деле не связали это слово с чем-либо об этом человеке (, может быть, оно хранится в вашей кратковременной памяти, но, вероятно, нет).Вам нужно подключить «Майка» к чему-то большему.

С помощью техники дворца памяти и других техник запоминания, связанных с символами (такими как буквы и цифры), лучшая стратегия — превратить нечто абстрактное в звуковое и визуальное представление. Используйте звуки в слове, чтобы превратить его в изображение. В случае с «Майком» вы можете представить изображение микрофона. Для многосложных имен создайте изображение для каждого слога. Что касается «Мелани», вы можете представить себе дыню и колено , раздавливающее ее.

Затем второй шаг — прикрепить (или привязать) это изображение к месту, которое вы запомните. Если у вашего нового друга Майка необычно большие глаза, вы можете представить, как микрофоны торчат из каждого его глаза.

Это похоже на технику дворца памяти, но вместо того, чтобы привязать новую визуальную информацию к определенному месту, вы привязываете ее к физическим характеристикам того, что вы пытаетесь запомнить.

Анимируйте изображения: Чем более анимированными и яркими вы можете сделать эти изображения, тем лучше.Это создает более сильные и новые связи в вашем мозгу между этим словом или числом и изображением.

Задействуйте как можно больше органов чувств: Помните, как мозг начинает процесс кодирования через ваши чувства? Вы будете больше вспоминать абстрактные вещи, такие как имена и числа, если задействуете свой слух, вкус и запах. В примере с Майком, возможно, вы услышите звуковой отклик от микрофонов. В примере с Мелани, возможно, часть фруктов вырывается из дыни, и вы действительно можете почувствовать их запах.

Когда дело доходит до чисел, применяются аналогичные методы. Вы можете связать числа от 0 до 9 с изображениями, что поможет вам лучше запоминать длинные цепочки чисел. 0, например, может быть пончиком; 1 мог быть флагштоком; 2 может быть лебедем. Чтобы запомнить число 210, представьте себе лебедя, проплывающего мимо флагштока, чтобы сорвать пончик. (Такие чемпионы памяти, как Деллис, кодируют двузначные или трехзначные числа изображениями, чтобы они могли запомнить сотни цифр за пять минут. Например, 00 означает Оззи Осборна, 07 — Джеймса Бонда.)

Практикуйтесь и узнавайте больше: Эта игра с именами поможет вам научиться лучше запоминать имена и лица. Litemind объясняет, как работает основная система запоминания чисел.

8. Записывайте, не печатайте

Уберите ноутбук. У вас больше шансов запомнить заметки, которые вы пишете от руки, чем те, которые вы печатаете.

Есть несколько причин, по которым рукописный ввод предпочтительнее использования портативного компьютера, когда дело касается памяти. Во-первых, физический акт письма стимулирует клетки в основании вашего мозга, называемые ретикулярной активирующей системой (РАС).Когда срабатывает РАС, ваш мозг уделяет больше внимания тому, что вы делаете в данный момент. Когда вы пишете от руки, ваш мозг более активен в формировании каждой буквы по сравнению с набором текста на клавиатуре, где каждая буква представлена ​​одинаковыми клавишами.

Кроме того, исследования показали, что когда люди делают заметки на своих ноутбуках, они, как правило, записывают лекции дословно. И наоборот, делая заметки от руки, мы склонны перефразировать информацию своими словами — это более активный способ обучения.

Возможно, даже лучше: создавайте интеллект-карты по темам, которые вы изучаете. Он сочетает в себе визуальный элемент — помните, наш мозг цепляется за изображения — с рукописными словами.

Запишите это: Узнайте, как эффективно делать заметки и сочетать бумажные записные книжки с цифровыми инструментами для повышения производительности.

9. Использовать интервалы между повторениями

Вы знаете, как можно подготовиться к тесту или узнать что-то новое, например интересные факты из книги, а затем сразу же забыть то, что вы узнали? Если мы не будем активно работать над сохранением этой информации, есть вероятность, что мы потеряем ее — в течение нескольких дней или недель.Это естественная экспоненциальная природа забывания, как показано кривой забывания:

Наши шансы вспомнить что-то новое, что мы узнаем, значительно упадут, если мы не вернемся к материалу

Если вы хотите запомнить что-то надолго, например словарный запас на иностранном языке или факты, необходимые для вашей профессии, наиболее эффективный способ выучить этот материал — это повторение через интервалы. Как объясняет Габриэль Винер в своей превосходной книге по изучению языков « Fluent Forever »: «На самом базовом уровне система интервальных повторений (SRS) — это список дел, который меняется в зависимости от вашей успеваемости.«

Вы начнете с коротких интервалов (от двух до четырех дней) между тренировками. Каждый раз, когда вы успешно запоминаете, вы увеличиваете интервал (например, девять дней, три недели, два месяца, шесть месяцев и т. Д.), Быстро достигая интервалов в год и . Это делает ваши занятия достаточно сложными, чтобы постоянно вбивать факты в вашу долговременную память. Если вы забудете какое-то слово, вы начнете снова с коротких интервалов и постепенно вернетесь к длинным, пока это слово не закрепится.Этот паттерн заставляет вас работать над самыми слабыми воспоминаниями, сохраняя и углубляя самые сильные воспоминания. Поскольку хорошо запоминающиеся слова со временем исчезнут в далеком будущем, регулярная практика создает равновесие между старым и новым.

Чтобы победить забывчивость, используйте систему повторения с интервалом, с вашими собственными физическими карточками или с таким приложением, как Anki или Pauker. Цифровые приложения, естественно, более удобны, но создание собственных карточек, включая поиск изображений, которые можно связать с тем, что вы изучаете, — это мощный учебный опыт.Для обоих методов идеально подходят ежедневные обзоры, но любой тип регулярного распорядка поможет вам быстрее учиться и запоминать.

Совет от профессионала: Виннер делится с нами этими советами, особенно для изучения нового языка: сделайте свои воспоминания личными (не просто копируйте чужую мнемонику) и убедитесь, что вы действительно можете слышать звуки, которые вы пытаетесь Помните. Вот его совет о том, как создавать более качественные карточки.

10. Делитесь тем, что вы изучаете

Наконец, есть старая пословица, что «лучший способ чему-то научиться — это научить этому кого-то другого.«Когда я спросил команду Zapier, какая у них любимая техника запоминания и обучения, большинство людей упомянули обучение, объяснение или даже просто упоминание того, чему они научились.

Это эффект протеже. Как показано в одном исследовании:

Когда [студенты] готовятся к преподаванию, они систематизируют свои знания, улучшая собственное понимание и запоминание. И когда они объясняют информацию [компьютерному персонажу, который учится у студентов по имени Бетти Мозг], они выявляют узлы и пробелы в своем собственном мышлении.Исследование «Мозг Бетти», опубликованное в 2009 году в «Журнале естественно-научного образования и технологий», показало, что учащиеся, обучавшие ее, тратили больше времени на изучение материала и усваивали его более тщательно.

Бонусный совет: избавьтесь от того, что вам не нужно запоминать

Человеческий мозг невероятен. Поскольку наши нейроны могут хранить множество воспоминаний одновременно, наша умственная емкость составляет где-то около 2,5 петабайт (миллионов гигабайт) — достаточно, чтобы хранить триста лет непрерывных телешоу.

Тем не менее, хотя мы не рискуем переполниться мозгом, мы сталкиваемся с огромным количеством информации, которую мы можем просто передать в наши цифровые инструменты. Запоминание информации требует усилий, поэтому нам следует сосредоточиться на той информации, которую нам действительно необходимо сохранить в памяти. Evernote может заменить ваш второй мозг, чтобы помочь вам запомнить практически все, или вы можете использовать одно из множества других приложений для создания заметок, чтобы сделать то же самое.

Связанные : Используйте систему книжных заметок, чтобы запомнить больше того, что вы читали


Память может по-прежнему оставаться для нас загадкой, но исследования показали, что описанные выше методы помогут вам сохранить больше из того, что вы узнали.У меня нет фотографической памяти, и иногда я все еще пытаюсь вспомнить, где я оставил свои ключи, но когда я пытаюсь зафиксировать что-то в памяти, используя хотя бы один из описанных выше методов, это имеет тенденцию застревать в моем мозгу. По крайней мере, «Как тебя снова зовут?». моменты.

Продолжайте читать:

Изображение кривой забвения из Кембриджского университета. Изображение мозговой сети Боба Хольцера. Фотография сна от planetchopstick. Фотография упражнения Fit Approach. Фото еды Moyan_Brenn.Фотография тега имени пользователя quinn.anya. Записная книжка с фотографией ручки Нила Конвея.

,

Как быстро запомнить и перестать забывать

Запоминание не должно быть рутиной.

Я скажу вам правду.

Вам не нужно повторять одно и то же 2 миллиона раз за
ряд, чтобы запомнить это.

Но только если использовать правильную технику.

Фактически, после изучения некоторых полезных трюков с памятью, запоминание
станет самым захватывающим делом, которое вы когда-либо делали в своей учебной карьере.

Прочитав этот пост, вы узнаете:

  1. НЕИСПОЛЬЗУЕМЫЕ техники запоминания, которых вы не знали, ЗНАЛИ
  2. Секрет «Городской легенды» — почему они ЗАКЛЮЧАЮТСЯ в умах людей
  3. Как использовать САМЫЙ МОЩНЫЙ инструмент памяти — МЕСТО.
  4. Ради всего святого, просто прочтите

запоминать вещи БЫСТРЕЕ.

Вы видели, как люди запоминают колоду карт? Как насчет сотни колод?

«Ага, я искал в Google»

Эти люди, спортсмены памяти,
ОБУЧАЛИ свои навыки запоминания до такой степени, что им достаточно
момент, чтобы вспомнить информацию, которую они хотели запомнить.

Но, как и все, они
время от времени все еще забываешь.

Они просто научились
запоминать вещи быстрее других — и в этом вся прелесть.

ЛЮБОЙ может улучшить свою память. «Хорошая память» не является фиксированной чертой.

Это всего лишь ограничивающее убеждение , , что хорошая память — это то, с чем вы «родились».

Потому что спортсмены-памятники знали это
Фактически, они смогли «реализовать» потенциал своей памяти.

Они знали, что помнить что-то — это навык , которому можно полностью научиться.

Учебник по методам запоминания

Есть одно заблуждение о методах запоминания: методы запоминания дадут вам ИДЕАЛЬНОЕ воспоминание.

Использование техник запоминания не означает, что вы больше не забудете информацию.

Они по-прежнему требуют вспоминания и практики, но в меньшей степени.

Когда-либо испытывал, вспоминая
мнемоника, но не помнишь, что это значит?

Без практики ваша способность декодировать что-либо с помощью техники памяти постепенно снижается.

Что на самом деле делают техники памяти
это дает вам более надежный стимул для мозга.

Они делают информацию намного проще
и / или необычно для нашего мозга.

По сути, техники памяти
чтобы мозгу было легче что-то запомнить.

Кроме того, методы запоминания
служат только как «нечто, напоминающее нам об информации», которую мы должны
декодировать, чтобы получить исходный. Это похоже на криптографию, но в более личном
уровень 😊

Все еще не понимаете? Вот пример из моей личной коллекции.

Запоминание некоторых законов

Я запоминал некоторые части
закон о членах правления по моей профессии. Это были названия разделов:
Состав Правления, полномочия Правления, квалификация членов Правления.

Я представил себе клавиатуру с нотами , затем Сон Гоку (Dragon Ball) сыграл на ней и крикнул : «Я могу это сделать» .

(но работает…)

Я связал «Композицию» с
клавиатура с нотами, «Пауэрс» с Сон Гоку (потому что кого это наплевать)
и «Квалификация» с «Я могу это сделать».

Используя те же методы, я
запомнил названия всех 43 разделов и 8 статей за короткий срок
времени (менее часа).

Теперь методы запоминания позволяют
быть предельно личным — вот что делает их веселыми и интересными.

Это как дать волю своему воображению
разгуляться, одновременно вспоминая то, что вам нужно запомнить.

Давайте начнем с
основы.

Основы методов запоминания

Вы уже знаете ТОННУ памяти
техники — вы даже использовали их, когда были еще маленьким ребенком!

Просто ты, по иронии судьбы,
забыл об этих трюках с памятью.

Не верите? Давай
резюмировать.

Акронимы

РОЙГБИВ. (Рой-Джи-Бив)

Акронимы, пожалуй, самые
базовые техники запоминания, но они удивительно эффективны.

Сокращения лучше всего запоминать
списки или последовательность вещей, особенно не связанных между собой.

Как вы это делаете? Просто — получите
первую букву (или буквы) и попробуйте составить слово или даже просто набор
слоги, используя как можно больше букв.

Вы даже можете использовать количество
слова для запоминания, например: 5S, японский метод организации рабочего места,
означает seiri (整理), seiton (整頓), seisō (清掃),
сэйкэцу (清潔) и сицукэ (躾).

Если аббревиатура звучит забавно / откровенно, это даже лучше для вашей памяти.

Вот еще один полезный пример.

SUCCES Принцип , согласно книге авторов Чипа и Дэна Хита «Сделано, чтобы прилипнуть», является основным принципом, по которому одни идеи остаются неизменными, а другие умирают.

Позже я расскажу об этом подробнее — вы узнаете, как принцип УСПЕХ может быть применен в качестве мощного метода запоминания .

Вы можете спросить: «Я формирую аббревиатуры,
но иногда первые буквы повторяются ».

Неважно. До тех пор, как вы
знаете, как расшифровать информацию, у вас все будет хорошо.

Иногда это могло даже стать
хорошая вещь, как в примере выше.

Вы можете запомнить это как «Успех
без буквы S ».Довольно цепляет.

Мнемоника

Фото с сайта Digikey

Мнемоника похожа на аббревиатуры … на стероидах.

Наш мозг не запоминает
информацию по одному, а скорее частями.

Вместо E G B D F мы говорим
«У каждого хорошего мальчика все хорошо».

Вместо фактических цветов в цветовом коде резистора (изображение выше) мы помним «Плохие парни насилуют только молодых девушек, а Фиолетовый охотно дарит золото и серебро».

Чем более абсурдным, преувеличенным, смешным или явным будет ваше воображение, тем лучше.

Все в твоей голове
после всего. 😉

В 100% случаев я использую мнемонику
чтобы запомнить формул , что у меня есть
трудно вспомнить.

Создание мысленных образов

Предположительно, наш мозг может обрабатывать изображение в 60 000 раз БЫСТРЕЕ, чем слова.

На самом деле, это еще предстоит доказать, согласно Алану Левину (который, кстати, провел обширное расследование по этой теме).

Но изображения слишком сильны, чтобы их не заметить.

Доктор Джон Медина очень хорошо об этом говорит в своей книге «Правила мозга:

».

«Мы прекрасно запоминаем картинки. Услышьте часть информации, и через три дня вы запомните 10% ее. Добавьте картинку, и вы запомните 65% ».

Чтобы применить эту технику, лучше всего создавать мысленные образы по одному.

Кроме того, вы хотите записать, что это за изображения, рядом с записанной информацией, которую вы пытаетесь запомнить.

Это именно то, что я сделал в моем примере ранее. Щелкните здесь, чтобы вернуться к примеру.

Мощные методы запоминания: применение основ

Ладно, для разнообразия покажу вам
как прекрасна твоя память.

Вы увидите, что МОЖЕТЕ запомнить сразу много вещей, используя методы запоминания.

Метод рассказа

Вы не задумывались, почему некоторые замечательные,
правдивые факты и идеи НЕ распространяются, в то время как дерьмовые истории о знаменитостях
преуспевать, становиться популярной новостью, а иногда и формировать убеждения людей?

По словам Дэна и Чипа Хита,
автор Made to Stick, потому что они следуют принципу УСПЕХА.

Истории почти всегда есть
Эмоциональные и неожиданные элементы — вот почему это лучшая отдача.

Если упростить истории, они станут
даже легче запомнить.

Истории — вот почему городские легенды
продолжать размножаться. Они так сильно прилипают к сознанию людей, даже если не повторяют его миллион раз (что,
кстати, большинство студентов склонны делать это).

Для наших целей мы используем только два
принципы воплощения идей: неожиданные и истории.

Давайте посмотрим на разницу. Пытаться
запоминание 11 первых президентов США.

Вашингтон. Адамс. Джефферсон. Мэдисон. Монро. Адамс. Джексон. фургон
Бюрен. Харрисон. Тайлер. Полк.

Теперь, когда я говорю представьте что-нибудь,
вы действительно должны вообразить это, чтобы ощутить пользу.

Я хочу, чтобы вы представили Стиральную машину с Адамово яблоко .

Он внутри джипа , смотрит на Mad Sun .

Солнце сошло с ума, потому что Луна была низкой .

Увидев это, Адамово яблоко совершил лунную походку по доске из Bamboo .

Вскоре после этого он врезался в волосатое солнце , ожидая, пока его портной сшьет ему боксеры в горошек .

Вспоминая эту историю, вы
только что вспомнил 11 первых президентов США.

  • Стиральная машина — Вашингтон
  • Адамово яблоко — Адамс
  • Джип — напоминает мне Джефферсона
  • Безумное солнце — звучит как Мэдисон
  • Луна, низкая — напоминает мне Монро
  • Снова Адамово яблоко — Адамс
  • Лунная походка — напоминает я Майкла Джексона.Ой,
    Джексон был президентом.
  • Бамбук — напоминает мне Ван Бюрен (Ван Бу —
    Bamboo)
  • Hairy Sun — звучит как Harrison
  • Tailor — звучит как Tyler
  • Boxer shorts в горошек — то, что я сначала
    вспомнил, когда я услышал Полка, 11 -го президента .

Обратите внимание, что не все
вообще имеют смысл — они нереальны. В этом-то и дело.

Вы хотите сделать изображения и
истории настолько нереальные и преувеличенные, чтобы ваш мозг запомнил их
(Неожиданно), а затем соедините их через историю.

Если вы думаете, что это лучший
техники памяти, вы оставляете МНОГО на столе.

Я имею в виду, МНОГО. Войдите в память
Дворец. (Без каламбура)

Дворец памяти: самый эффективный и надежный метод запоминания

Техника дворца памяти
техника памяти.

Это похоже на МЕНТАЛЬНЫЙ ЖЕСТКИЙ ПРИВОД,
кроме лучшего — на самом деле на ТРУДЧЕ
забыть информацию
.

Вы когда-нибудь задумывались, откуда ваша мать знает
где находится каждый предмет в вашем доме?

Она даже не просматривает их снова
и снова — так как же это возможно?

Представьте себе: вы входите в свой дом
и положил ключи над холодильником.Вы ставите обувь возле
лестница. Вы кладете только что купленную книгу на стул в гостиной.

3 часа спустя вы все еще знаете
ТОЧНО где найти эти предметы.

Вам даже не приходилось повторять информацию снова и снова, не так ли?

В чем секрет? Пространственная память. Ваш мозг связывает ваш «объект» с «местом», и КАЖДЫЙ РАЗ вы связываете что-то с местом и на самом деле ВИДЕТЕ его — физически или мысленно, это Пространственная память .

Объект + Местоположение = Memory Gainzz

Техника дворца памяти
использует не только «нормальную» память, но и пространственную — она
полностью использует способность человека лучше запоминать и визуализировать места.

Как построить дворец памяти ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Вот инфографика Дворца памяти
что я создал, чтобы облегчить вам задачу.

Когда я еще только начинал делать
Дворцы памяти для себя, я буквально изо всех сил пытался найти гида, который
поможет мне построить их проще.

Сначала нашла это видео на
создание дворцов памяти от Чемпиона памяти Рона Уайта:

Даже с отличными инструкциями я действительно изо всех сил пытался визуализировать информацию, которую хотел запомнить — это навык, который нужно развивать , в конце концов.

Итак, я придумал стратегию, которая в 10 раз упростила задачу, и это именно то,
чем я собираюсь поделиться с вами прямо сейчас.

Это займет всего 3 EASY шагов.

Шаг №1. В своем списке ЗАПИШИТЕ изображения, которые появляются первыми в вашем
разум. Используйте принцип SEE

Вот в чем дело — вы хотите
при визуализации следуйте принципу ВИДЕТЬ.

SEE означает:
-Sensory (использует как можно больше чувств),
-Exaggerated, и
-Energized (имеет действие).

Лично я не особо заморачиваюсь с сенсорной частью — я просто использую визуальные эффекты .

В книге Brain Rules, Dr.Джон Медина утверждает, что «Видение превосходит все другие чувства» и « Мы лучше всего учимся и запоминаем через изображения, а не на произнесенные слова ».

Если мы сможем использовать визуальные эффекты, чтобы превзойти все другие чувства, тогда, применяя принцип 80/20, мы сможем исключить использование других чувств, не испытывая многих последствий.

Теперь на листе бумаги напишите
вниз / опишите образы того, что вы хотите запомнить.

Возьмите бумагу с собой и давайте
перейти к следующему шагу.

Шаг №2. Подойдите к ближайшей двери в вашем доме.

Вместо обычного «представьте
знакомое место », — подумал я, глядя на дверь своей спальни.

Да, долбаная дверь. Простая, имеет 4 угла, 4 стороны, имеет
дверная ручка и центр — это ЛЕГКО 10 мест для хранения вашей информации.

Конечно, если вы хотите получить
лучше в этом, вы должны полагаться на эту технику все меньше и меньше и больше в
фактически визуализируя знакомое место.И даже эта техника предназначена для
начинающих.

Одна из многих вещей, которые я узнал, это
использовать углы — «магнитную» область для связывания вашей информации.

Углы достаточно расположены,
легче «визуализировать» изображения, и они чрезвычайно просты.

Энтони Метивье из компании Magnetic Memory Method утверждает, что углов — самые «магнитные» места во Дворце памяти.

В качестве примечания, если вы хотите использовать
комнаты, а не двери, выбирайте фиксированный
объекты, чтобы «привязать» вашу информацию, а не к мебели, чем можно
переехал в любое время.

Это дает вам то душевное спокойствие, которое
информация, которую вы с ней связали, никуда не денется.

Шаг № 3. «Разместите» изображения в знакомых местах.

Все так, как сказал шаг.

Представьте свои изображения на актуальном
углы двери.

Неважно, если не
имеют смысл — в любом случае ваш мозг не может отличить это от реальности.

При этом ваш мозг будет связывать местоположение с информацией. Другими словами, ваши «образы» теперь помещены в пространственную память.

И это ТОЧНО то, что мы хотим
произойдет.

Вот некоторые сведения о Дворцах памяти, которые вы, вероятно, не прочитали

Дворец памяти сложнее всего использовать в качестве техники запоминания и дольше всего строить (вначале).

Но даже КАК НАЧИНАЮ (не буду здесь врать), я запомнил названия 43 разделов и 8 статей Закона ЕЭК (RA 9292) менее чем за 30 МИНУТ.

Очевидно, если вы станете лучше
это, вы сможете создавать дворцы памяти намного быстрее и запоминать вещи в
мгновение.

Не верьте мне на слово
эффективность хотя. Поверьте на слово лучшим запоминаниям в мире.

Доминик О’Брайен, Рон Уайт и Алекс Маллен — одни из лучших. Все они, кстати, чемпионов памяти .

Лично я слежу за Энтони Метивье из метода магнитной памяти — он действительно увлечен методами запоминания и имеет отличный канал на YouTube.

Энтони разработал оригинальные идеи по применению методов запоминания и уже помог сотням и сотням людей научиться лучше.

Фактически, один из его учеников только что запомнил 1200 цифр числа Пи. Совершенно невероятно.

Он мой мастер запоминания! Посмотрите его на https://www.magnetmemorymethod.com/

Общие проблемы с Дворцовой техникой памяти

«Не работает.Я всегда забываю
куда я положил свои ключи, телефон, часы и т. д. »

Это не проблема памяти, а, скорее, проблема внимания , по словам гроссмейстера памяти Кевина Хорсли.

Вы почувствуете эффективность
дворец памяти, как только вы сделаете его сами.

Черт возьми, иногда вы сможете визуализировать образы в своем дворце памяти, но
больше не помню, что это значит.
(случается, когда вы их не просматриваете)

«Я не очень хорош в визуализации.Может, я не учусь наглядно ».

Дерьмо с «визуальным учеником» уже развенчано. Посмотрите здесь.

Визуализация, впрочем, как и
любой другой навык — его можно улучшить.

Вот статья, которая может вам помочь: 3 эффективных упражнения по визуализации [пошаговое руководство, хотя]

Заключение: методы запоминания

Техники памяти, которые вы
выученные не только для экзаменов — они для всего!

Память — это то, что позволяет нам приобретать новые навыки и совершенствоваться в них.

Память — это то, что позволяет нам формировать свежие идеи из, казалось бы, несвязанной информации.

Если есть вопросы, оставьте
прокомментируйте ниже, и я буду рад ответить на них за вас!

Кроме того, следите за обновлениями.

,

Wiki методов памяти

Wiki методов памяти по искусству памяти.

The Art of Memory Wiki — это бесплатная онлайн-энциклопедия методов запоминания, ментальных вычислений и связанной с ними информации о тренировках мозга. Для онлайн-обсуждения посетите форум Art of Memory. Для тренировки памяти онлайн и живых соревнований посетите Лигу памяти.

Новое ПО памяти

Ознакомьтесь с нашим новым программным обеспечением на нашей странице программного обеспечения дворца памяти! Вы также можете тренировать свой мозг с помощью Memory League и другого нашего программного обеспечения для тренировки памяти.

Начало работы

Если вы новичок в технике запоминания, скачайте нашу бесплатную электронную книгу Learn the Art of Memory . См. Также Портал для начинающих и наш бесплатный курс памяти для самостоятельного изучения.

Дворцы памяти и метод локусов

Узнайте, как использовать дворцы памяти и метод локусов! Эти методы помогут вам упорядочить длинные списки информации и послужат основой для многих других мнемонических приемов. Фотографической памяти не существует, но метод локусов — один из основных методов достижения сверхчеловеческих способностей памяти.

Списки привязок

Списки колышков похожи на дворцы памяти, но в них используются упорядоченные «колышки» вместо местоположений, чтобы ваши списки фактов были последовательными.

Методы ссылки и истории

Методы ссылки и истории помогают объединить факты в связанные списки информации.

Как запоминать числа

Если вы новичок в запоминании чисел, просмотрите сообщение в блоге «Введение в запоминание чисел», а затем выберите систему ниже.

Методы памяти для языков

Методы запоминания можно использовать для изучения языков и словарного запаса.

Знаменитые запоминающие устройства

Мнемонист — это тот, кто использует мнемонику для запоминания вещей.

Как запоминать книги

Перед тем, как запоминать книгу, вам нужно решить, пытаетесь ли вы запоминать текст дословно или просто наброски понятий и фактов. См. Ссылки ниже для получения дополнительной информации.

Как помнить Библию

Другие методы обучения и советы

Вот несколько важных советов по обучению, с которыми должен быть знаком каждый.

Здоровье мозга

Здоровье — важная часть тренировки мозга!

Как запоминать имена

Как запоминать речь

Как запоминать буквы

Если вам нужно запомнить случайные буквы, например, в паролях или номерных знаках, вы можете создать для них мнемонику.

Руководство для соревнований по памяти

Соревнования по запоминанию бывают разных форматов, и существует множество методов тренировки. Мы также предлагаем различные инструменты и программное обеспечение для тренировки памяти.Эйдетическая память не требуется.

Лига памяти

Memory League — это онлайн-приложение для тренировки памяти и соревнований, в котором пользователи соревнуются в быстрых очных схватках. Новички приветствуются! Для получения информации о платформе и дисциплинах соревнований перейдите по ссылкам ниже:

,

Методы памяти —

Методы памяти лежат в основе изучения памяти и улучшения памяти. Не тратя время на изучение инструментов для выполнения работы, вы просто обманываете себя и, по сути, просто опускаете ногу в воду, тогда как вам нужно нырнуть прямо и промокнуть. Как и в любом другом начинании, у вас должна быть цель и план , и вы должны придерживаться этого плана.

Вы не можете ожидать, что в одночасье разовьете по-настоящему выдающуюся память, но вы можете начать изучать некоторые действительно полезные техники запоминания и изучить их полностью.И чем больше вы узнаете, тем больше вам нужно практиковаться, и практиковаться регулярно. И это ключ — регулярных тренировок.

Не нужно позволять этому полностью управлять вашей жизнью. Даже если вы уделяете всего десять минут в день практике техники запоминания, это принесет вам пользу. Очевидно, что чем больше времени вы проводите за тренировками, тем быстрее вы увидите результаты и тем более впечатляющими они будут, но не переусердствуйте. Вы принесете себе гораздо больше пользы, потратив всего десять или пятнадцать минут в день на изучение некоторых рутинных операций с памятью и выполняя их регулярно, день за днем, чем пытаясь втиснуть шесть месяцев работы в две недели.

Иногда лучше меньше, да лучше…

Уловка заключается в том, чтобы найти золотую середину — не тратить слишком много времени и усилий на изучение улучшения памяти и не экономить на этом.

Набор инструментов памяти

Добавьте различные методы и техники в свой мысленный набор инструментов

Некоторые из методов запоминания…

Метод связи, один из простейших методов запоминания

Метод связывания настолько прост, насколько может показаться, и все же он лежит в основе почти всей работы с памятью.Вся память работает по ассоциации. Мы запоминаем вещи в очень значительной степени, связывая их с другими вещами. Научиться эффективно использовать метод связи — это не просто самоцель, это поможет вам использовать все другие методы запоминания, которые вы изучите.

Мнемоника

Мнемоника — это просто умные маленькие приспособления, которые помогут вам запомнить вещи. Технически любое запоминающее устройство — это мнемоника, но это слово обычно обозначает рифму, фразу, строку букв или что-то еще, предназначенное для активации вашей памяти.Люди, действительно владеющие навыками памяти, обычно очень широко используют мнемонику.

Поскольку мы склонны легко связывать вещи в уме, мы склонны их помнить. Когда мы думаем об этом творчески, мы буквально укрепляем нейронные пути в нашем мозгу. И чем больше мы это делаем, тем более умелыми мы научимся заставлять работать память. И не просто используйте мнемонику, придумывайте свою собственную мнемонику! Их создание — действительно творческая часть, тем более, что их использование, так что будьте заняты при каждой возможности.

Письмо и повторение — недооценка техники запоминания

Люди склонны ценить эти две вещи намного ниже, чем они того стоят, но на самом деле они невероятно сильны. Сам акт записи делает это «реальным», точно так же, как и произнесение этого вслух. Есть причина для старой скрипучей фразы «волшебное слово» — слово действительно может иметь почти волшебное качество. Спросите любого психолога, насколько важно, чтобы ребенку сказали, что его любят.Родитель, который не может произнести слова, проигрывает и лишает ребенка чувства безопасности, которое возникает от слышания слов.

С точки зрения памяти, произнесение вещей вслух и их повторение — важные способы укрепить память, которую вы хотите закрепить. И, кроме того, записать это — еще один шаг вперед. Чтобы сделать его еще более эффективным, сделайте процесс письма особенным. Вы можете вести блокнот специально для вещей, которые хотите сохранить в памяти. Или вы можете написать их аккуратно и аккуратно, если вам это удобно.Или, может быть, используйте разные цвета или измените строчные буквы на прописные, где это кажется уместным.

Нет никаких правил. Ну, кроме одного… делайте то, что работает для вас . Возможно, вам будет достаточно обвести слова пальцем на ладони другой руки. Или вы можете хранить тщательно написанные заметки или яркие заметки в стиле стикеров по всей стене. Единственное, что имеет значение, — это использовать письмо и повторение и делать это в том стиле, который вам больше подходит.

Метод путешествия

Метод путешествия — это развитие метода римской комнаты.Легенда гласит, что в Древнем Риме сенаторы, генералы и другие люди, которым было необходимо отличное запоминание, использовали свои дома как «дворцы памяти». Само собой разумеется, что если вы собираетесь использовать связи с памятью, то лучше всего использовать что-то, что вы действительно хорошо знаете, в качестве отправной точки. Итак, эти люди разработали систему привязки вещей к местам и предметам в их собственных домах. Когда они мысленно ходили по дому, они «видели» людей и вещи, которые они запомнили, прямо здесь, в своих собственных домах.

«Метод путешествия» делает еще один шаг вперед. Вместо собственного дома вы используете хорошо известное путешествие и расставляете предметы в определенных точках пути. Путешествие может быть поездкой в ​​город или в соседний район, который вы достаточно хорошо знаете, чтобы использовать. Если вы хотите использовать этот метод, вы можете разработать несколько «путешествий» и подготовить их к использованию, когда они вам понадобятся.

Основная система

The Major System рассматривается многими как дедушка всех систем памяти (эээ, я думаю, в названии есть намек!).Система состоит в применении согласных звуков к цифрам 0-9. Как только вы это сделаете и запомните их, вы можете преобразовать любое число в слово или фразу, при необходимости добавив гласные звуки.

На самом деле это блестяще умная система, но с ней у меня иногда возникали проблемы (но тогда у меня действительно проблемы с памятью!), Поэтому я не тратил на нее много времени. Я чаще использую список 100, который является альтернативным способом запоминания чисел. Конечно, основная система (и список 100 в этом отношении) может использоваться не только для запоминания чисел.

Например, предположим, что вы пытались запомнить список элементов, и вам также нужно было точно знать, где каждый из них находится в списке, тогда вы можете использовать любую систему для запоминания элементов и их номера в списке, , чтобы вы эффективно изучать и то, и другое одновременно.

Например, вам может потребоваться знать не только всю периодическую таблицу элементов, но и положение каждого элемента (т.е. 18-й или 29-й элемент).

Список 100

Числа, как известно, «скользкие» и их трудно запомнить.Но как насчет того, чтобы у каждого был свой персонаж? Не так уж и скользко, а? Для использования этой техники запоминания требуется небольшая подготовка, но как только вы наберете сто символов и примените их ко всем двузначным числам от 00 до 99, все готово. И как только у вас будет готов 100 List, вы сможете многое с ним сделать. На самом простом уровне у каждого числа теперь есть «лицо», и вам будет легче его запомнить и связать с тем, что вам нужно запомнить.

Запомни календарь!

Но одна из самых удивительных вещей, которые вы можете сделать со списком 100, — это запоминать календарь! Да, с помощью списка 100 вы действительно можете указать правильный день для любой даты, и хотя это немного сложно, на самом деле это не так уж и сложно.Но, поверьте, это — это впечатляюще!

Алфавитный список

Иногда вам нужна хорошая система памяти, но вы еще не освоили ни основную систему, ни список 100. В такие моменты Alphabet List превосходно отвечает всем требованиям. Его легче выучить, чем два других, и он дает вам очень быстрый доступ к более чем двадцати стержням памяти, на которые можно повесить все, что вам нужно запомнить.

Вы будете удивлены, насколько легко этому научиться, и поразитесь, насколько это может быть полезно.Если вы никогда не изучали другую технику запоминания, ваша память, несомненно, выиграет от простого изучения этого.

Запомни календарь!

На самом деле можно запомнить весь календарь!

Как я сказал ранее, вы действительно можете запомнить весь календарь (или сделать так, чтобы казалось, что вы можете)! Совершенствование навыка определения правильного дня для любого числа может показаться очень сложным и довольно бессмысленным упражнением, но независимо от того, цените вы его или нет, сам метод является прекрасным упражнением на память.Я считаю, что слышать дату и уметь указать на ней правильный день недели действительно впечатляет.

И у него есть свои применения. Но, ладно, я согласен, что это скорее трюк для вечеринки, чем действительно полезный навык. Сказав это, я считаю, что это чрезвычайно впечатляющий навык, и мне нравится тот факт, что работа над его оттачиванием действительно улучшает вашу память, причем в довольно удивительной степени.

Вам также не нужно быть математиком. Все дело в том, чтобы знать несколько ключевых чисел, а затем выполнять простую в уме арифметику.Вы действительно можете это сделать. Э… , и вы знаете, что хотите! 🙂

Вы можете более подробно ознакомиться с методом связывания здесь.

Если вы хотите исследовать Мнемонику, есть несколько страниц, посвященных этой теме.

Подробную информацию о методе путешествия можно найти здесь.

The Major System может значительно увеличить объем памяти и может использоваться для любых задач.

Мне больше всего нравится список 100, с его помощью можно запомнить десять тысяч чисел! Он также невероятно эффективен для запоминания списков и всяких фактов.

(более короткая и простая альтернатива — алфавитный список)

Если вам надоело пропускать заранее назначенные встречи, см. Запоминание встреч

.

После того, как вы изучите список 100, вы будете готовы запомнить календарь, который, помимо очевидного преимущества возможности указать правильный день недели для любой даты, даст вашей памяти серьезный заряд адреналина. ,

Придайте своей памяти столь необходимый импульс! У вас уже есть лучшее оборудование в мире (возможно, во вселенной!).Убедитесь, что вы устанавливаете самое лучшее программное обеспечение. Увеличьте свою виртуальную память с помощью некоторых эффективных методов запоминания и мгновенно повысите мощность своего мозга!

Посмотрите и эти ссылки, вас ждет масса информации…

Верх

Дом

Хотите отправить страницу для RMI? Это просто, просто заполните детали ниже.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.