Методика изучение самооценки личности подростка: Материал по теме: Диагностический инструментарий «Диагностика самооценки личности»

Материал по теме: Диагностический инструментарий «Диагностика самооценки личности»

Диагностический инструментарий на тему:

«Диагностика самооценки личности»

Содержание:

Методика «Какой Я?»                                                                                                                                      (дошкольный возраст)        

Методика «Лесенка»                                                                                                                                                 (младший школьный возраст)        

Изучение общей самооценки с помощью процедуры тестирования (опросник Казанцевой Г.Н.)

(средний школьный возраст)        

Методика «Самооценка личности старшеклассника»                                                                                         (старший школьный возраст)        

Тест «Самооценка»                                                                                                                                                              (для взрослых)        

Используемая литература:        


ДИАГНОСТИКА САМООЦЕНКИ ЛИЧНОСТИ

Адекватная самооценка во многом определяет поведение человека, его отношения с окружающими, также  влияет на действия контроля и оценки в деятельности, поэтому важно определить особенности самооценки человека и, если понадобиться, скорректировать их в зависимости от полученного результата.

Эта методика предназначается для определения самооценки ребёнка-дошкольника. Экспериментатор, пользуясь представленным далее протоколом (табл. 3), спрашивает у ребёнка, как он сам себя воспринимает и оценивает по десяти различным положительным качествам личности. Оценки, предлагаемые ребёнком самому себе, проставляются экспериментатором в соответствующих колонках протокола, а затем переводятся в баллы.

Оценка результатов

Ответы типа «да» оцениваются в 1 балл, ответы типа «нет» оцениваются в 0 баллов. Ответы типа «не знаю» и также ответы типа «иногда» оцениваются в 0,5 балла.

Самооценка ребёнка определяется по общей сумме баллов, набранной им по всем качествам личности.

Выводы об уровне развития

10 баллов — очень высокий.

8-9 баллов — высокий.

4-7 баллов — средний.

2-3 балла — низкий.

0-1 балл — очень низкий.

Таблица 3  Протокол к методике — «Какой Я?»

№ п/п

Оцениваемые качества личности

Оценки по вербальной шкале

да

нет

иногда

не знаю

Хороший

Добрый

Умный

Аккуратный

Послушный

Внимательный

Вежливый

Умелый (способный)

Трудолюбивый

Честный


Данная методика предназначена для выявления системы представлений ребёнка о том, как он оценивает себя сам, как, по его мнению, его оценивают другие люди и как соотносятся эти представления между собой.

Цель исследования: определение особенностей самооценки ребёнка (как общего отношения к себе) и представлений ребёнка о том, как его оценивают другие люди.

Материал и оборудование: нарисованная лесенка, фигурка человечка, лист бумаги, карандаш (ручка).

Процедура  исследования: методика проводится индивидуально. Процедура исследования представляет собой беседу с ребёнком с использованием определённой шкалы оценок, на которой он сам помещает себя и предположительно определяет то место, куда его поставят другие люди.

Интерпретация результата: в соответствии с особенностями выполнения задания определяется тип самооценки (завышенная, адекватная или заниженная).

Проведение теста:

Ребенку показывают нарисованную лесенку с семью ступеньками, где средняя ступенька имеет вид площадки, и объясняют задание.

Инструкция:

«Если всех детей рассадить на этой лесенке, то на трех верхних ступеньках окажутся хорошие дети: умные, добрые, сильные, послушные – чем выше, тем лучше (показывают: «хорошие», «очень хорошие», «самые хорошие»). А на трех нижних ступеньках окажутся плохие дети – чем ниже, тем хуже («плохие», «очень плохие», «самые плохие»). На средней ступеньке дети не плохие и не хорошие. Покажи, на какую ступеньку ты поставишь себя. Объясни почему?» После ответа ребенка, его спрашивают: «Ты такой на самом деле или хотел бы быть таким? Пометь, какой ты на самом деле и каким хотел бы быть». «Покажи, на какую ступеньку тебя поставила бы мама».

Используется стандартный набор характеристик: «хороший – плохой», «добрый – злой», «умный – глупый», «сильный – слабый», «смелый – трусливый», «самый старательный – самый небрежный». Количество характеристик можно сократить. В процессе обследования необходимо учитывать, как ребенок выполняет задание: испытывает колебания, раздумывает, аргументирует свой выбор. Если ребенок не дает никаких объяснений, ему следует задать уточняющие вопросы: «Почему ты себя сюда поставил? Ты всегда такой?» и т.д.

Интерпретация результата:

Наиболее характерные особенности выполнения задания, свойственные детям с завышенной, адекватной и заниженной самооценкой.  

Способ выполнения задания

Тип самооценки

Не раздумывая, ставит себя на самую высокую ступеньку; считает, что мама оценивает его также; аргументируя свой выбор, ссылается на мнение взрослого: «Я хороший. Хороший и больше никакой, это мама так сказала».

Неадекватно завышенная самооценка

После некоторых раздумий и колебаний ставит себя на самую высокую ступеньку, объясняя свои действия, называет какие-то свои недостатки и промахи, но объясняет их внешними, независящими от него, причинами, считает, что оценка взрослых в некоторых случаях может быть несколько ниже его собственной: «Я, конечно, хороший, но иногда ленюсь. Мама говорит, что я неаккуратный».        

Завышенная самооценка

Обдумав задание, ставит себя на 2-ю или 3-ю ступеньку, объясняет свои действия, ссылаясь на реальные ситуации и достижения, считает, что оценка взрослого такая же либо несколько ниже.        Адекватная самооценка

Ставит себя на нижние ступеньки, свой выбор не объясняет либо ссылается на мнение взрослого: «Мама так сказала».        

Заниженная самооценка

Если ребенок ставит себя на среднюю ступеньку, это может говорить о том, что он либо не понял задание, либо не хочет его выполнять. Дети с заниженной самооценкой из-за высокой тревожности и неуверенности в себе часто отказываются выполнять задание, на все вопросы отвечают: «Не знаю». Дети с задержкой развития не понимают и не принимают это задание, действуют наобум.

Неадекватно завышенная самооценка свойственна детям младшего и среднего дошкольного возраста: они не видят своих ошибок, не могут правильно оценить себя, свои поступки и действия.

Самооценка детей 6-7-летнего возраста становится уже более реалистичной, в привычных ситуациях и привычных видах деятельности приближается к адекватной. В незнакомой ситуации и непривычных видах деятельности их самооценка завышенная.

Заниженная самооценка у детей дошкольного возраста рассматривается как отклонение в развитии личности.

Анализ результатов:

Прежде всего, обращают внимание, на какую ступеньку ребёнок сам себя поставил. Считается нормой, если дети этого возраста ставят себя на ступеньку «очень хорошие» и даже «самые хорошие» дети. В любом случае это должны быть верхние ступеньки, так как положение на любой из нижних ступенек (а уж тем более на самой нижней) говорит не об адекватной оценке, но об отрицательном отношении к себе, неуверенности в собственных силах. Это очень серьёзное нарушение структуры личности, которое может привести к депрессиям, неврозам у детей. Как правило, это связано с холодным отношением к детям, отвержением или суровым, авторитарным воспитанием, при котором обесценивается сам ребёнок, который приходит к выводу, что его любят только тогда, когда он хорошо себя ведёт. А так как дети не могут быть хорошими постоянно и уж тем более не могут соответствовать всем притязаниям взрослых, выполнять все их требования, то, естественно, дети в этих условиях начинают сомневаться в себе, в своих силах и в любви к ним родителей. Также не уверены в себе и в родительской любви дети, которыми вообще не занимаются дома. Таким образом, как мы видим, крайнее пренебрежение ребёнком, как и крайний авторитаризм, постоянная опека и контроль, приводят к сходным результатам.

Конкретно об отношении родителей к ребёнку и их требованиях говорят ответы на вопрос о том, куда их поставят взрослые — папа, мама, воспитательница. Для нормального, комфортного самоощущения, которое связано с появлением чувства защищённости, важно, чтобы кто-то из взрослых поставил ребёнка на самую высокую ступеньку. В идеале, сам ребенок может поставить себя на вторую ступеньку сверху, а мама (или кто-то другой из родных) ставит его на самую высокую ступеньку.


Инструкция испытуемому: «Вам будут зачитаны некоторые положения. Вам нужно записать номер положения и против него – один из трех вариантов ответов: «да» (+), «нет» (–), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь».

Текст опросника

  1. Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.
  2. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.
  3. Со мной большинство ребят советуются (считаются).
  4. У меня отсутствует уверенность в себе.
  5. Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).
  6. Временами я чувствую себя никому не нужным.
  7. Я все делаю хорошо (любое дело).
  8. Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).
  9. В любом деле я считаю себя правым.
  10. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.
  11. Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.
  12. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.
  13. Меня мало беспокоят возможные неудачи.
  14. Мне кажется, что успешному выполнению поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.
  15. Я редко жалею о том, что уже сделал.
  16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.
  17. Я сам думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.
  18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.
  19. Мне чаще везет, чем не везет.
  20. В жизни я всегда чего-то боюсь.

Обработка результатов. Подсчитывается количество согласий («да») под нечетными номерами, затем – количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от –10 до +10.

Результат от –10 до –4 свидетельствует о низкой самооценке.

Результат от –3 до +3 о средней самооценке.

Результат от +4 до +10 – о высокой самооценке.

Инструкция. Вашему вниманию предлагается ряд суждений. По ним возможны пять вариантов ответа. Пожалуйста, выберите из них один по каждому суждению, в нужной графе отметьте его.

Бланк протокола к методике «Самооценка личности старшеклассника»

№ п/п

Суждения

Очень часто (4)

Часто        (3)        

Иногда (2)

Редко (1)

Никогда (0)

Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня

Постоянно чувствую свою ответственность за работу

Я беспокоюсь о своем будущем

Многие меня ненавидят

Я обладаю меньшей инициативой, чем другие

Я беспокоюсь за свое психическое состояние

Я боюсь выглядеть глупцом

Внешний вид других куда лучше, чем мой

Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми

Я часто допускаю ошибки        

как жаль, что я не умею правильно говорить с людьми

Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе

Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще

Я слишком скромен

Моя жизнь бесполезна

У многих неправильное мнение обо мне

Мне не с кем поделиться своими мыслями

Люди ждут от меня очень многого

Люди не особенно интересуются моими достижениями

Я слегка смущаюсь

Я чувствую, что многие не понимают меня

Я не чувствую себя в безопасности

Я часто волнуюсь и напрасно

Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже находятся люди

Я чувствую себя скованным

Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной

Я уверен, что люди почти все воспринимают легче, чем я

Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность

Меня волнует мысль о том, как относятся ко мне люди

Как жаль, что я не так общителен        

В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте

Я думаю о том, чего ждет от меня общественность

        

                                                     

Проведение исследования

Тест-опросник включает 32 суждения. По ним возможны пять вариантов ответов, каждый из которых кодируется баллами по следующей схеме:

очень часто – 4 балла;

часто – 3 балла;

иногда – 2 балла;

редко – 1 балл;

никогда – 0 баллов.

Тест используется как индивидуально, так и в группе.

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитать общее количество баллов по всем суждениям:

0-25 баллов – высокий уровень самооценки;

26-45 баллов – средний уровень самооценки;

46-128 баллов – низкий уровень самооценки.

  • При высоком уровне самооценки человек оказывается не отягощенным «комплексом неполноценности», правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях.
  • При среднем он редко страдает от «комплекса неполноценности» и время от времени старается подладиться под мнения других.
  • При низком уровне самооценки человек болезненно переносит критику в свой адрес, старается всегда считаться с мнениями других и часто страдает от «комплекса неполноценности»

Вариант 1

Инструкция: Каждый человек имеет определенные представления об идеале наиболее ценных свойств личности. На эти качества люди ориентируются в процессе самовоспитания. Какие качества вы более всего цените в людях? У разных людей эти представления неодинаковы, а потому не совпадают результаты самовоспитания. Какие же представления об идеале имеются у вас? Разобраться в этом вам поможет следующее задание, которое выполняется в два этапа.

Этап 1

Разделите лист бумаги на четыре равные части, обозначьте каждую часть римскими цифрами I, II, III, IV.

Даны четыре набора слов, характеризующих положительные качества людей. Вы должны в каждом наборе качеств выделить те, которые более значимы и ценны для вас лично, которым вы отдаете предпочтение перед другими. Какие это качества и сколько их — каждый решает сам.

Внимательно прочитайте слова первого набора качеств. Выпишите в столбик наиболее ценные для вас качества вместе с их номерами, стоящими слева. Теперь приступайте ко второму набору качеств — и так до самого конца. В итоге вы должны получить четыре набора идеальных качеств.

Чтобы создать условия для одинакового понимания качеств всеми участниками психологического обследования, приводим толкование этих качеств:

Межличностные отношения, общение.

Вежливость — соблюдение правил приличия, учтивость.

Заботливость — мысль или действие, направленные к благополучию людей; попечение, уход.

Искренность — выражение подлинных чувств, правдивость, откровенность.

Коллективизм — способность поддерживать общую работу, общие интересы, коллективное начало.

Отзывчивость — готовность отозваться на чужие нужды.

Радушие — сердечное, ласковое отношение, соединенное с гостеприимством, с готовностью чем-нибудь услужить.

Сочувствие — отзывчивое, участливое отношение к переживаниям, несчастью людей.

Тактичность — чувство меры, создающее умение вести себя в обществе, не задевать достоинства людей.

Терпимость — умение без вражды относиться к чужому мнению, характеру, привычкам.

Чуткость — отзывчивость, сочувствие, способность легко понимать людей.

Доброжелательность — желание добра людям, готовность содействовать их благополучию.

Приветливость — способность выражать чувство личной приязни.

Обаятельность — способность очаровывать, притягивать к себе.

Общительность — способность легко входить в общение.

Обязательность — верность слову, долгу, обещанию.

Ответственность — необходимость, обязанность отвечать за свои поступки и действия.

Откровенность — открытость, доступность для людей.

Справедливость — объективная оценка людей в соответствии с истиной.

Совместимость — умение соединять свои усилия с активностью других при решении общих задач.

Требовательность — строгость, ожидание от людей выполнения своих обязанностей, долга.

Поведение.

Активность — проявление заинтересованного отношения к окружающему миру и самому себе, к делам коллектива, энергичные поступки и действия.

Гордость — чувство собственного достоинства.

Добродушие — мягкость характера, расположение к людям.

Порядочность — честность, неспособность совершать подлые и антиобщественные поступки.

Смелость — способность принимать и осуществлять свои решения без страха.

Твердость — умение настоять на своем, не поддаваться давлению, непоколебимость, устойчивость.

Уверенность — вера в правильность поступков, отсутствие колебаний, сомнений.

Честность — прямота, искренность в отношениях и поступках.

Энергичность — решительность, активность поступков и действий.

Энтузиазм — сильное воодушевление, душевный подъем.

Добросовестность — честное выполнение своих обязанностей.

Инициативность — стремление к новым формам деятельности.

Интеллигентность — высокая культура, образованность, эрудиция.

Настойчивость — упорство в достижении целей.

Решительность — непреклонность, твердость в поступках, способность быстро принимать решения, преодолевая внутренние колебания.

Принципиальность — умение придерживаться твердых принципов, убеждений, взглядов на вещи и события.

Самокритичность — стремление оценивать свое поведение, умение вскрывать свои ошибки и недостатки.

Самостоятельность — способность осуществлять действия без чужой помощи, своими силами.

Уравновешенность—ровный, спокойный характер, поведение.

Целеустремленность — наличие ясной цели, стремление ее достичь.

Деятельность.

Вдумчивость — глубокое проникновение в суть дела.

Деловитость — знание дела, предприимчивость, толковость.

Мастерство — высокое искусство в какой-либо области.

Понятливость — умение понять смысл, сообразительность.

Скорость — стремительность поступков и действий быстрота.

Собранность — сосредоточенность, подтянутость.

Точность — умение действовать, как задано, в соответствии с образцом.

Трудолюбие — любовь к труду, общественно полезной деятельности, требующей напряжения.

Увлеченность — умение целиком отдаваться какому-либо делу.

Усидчивость — усердие в том, что требует длительного времени и терпения.

Аккуратность — соблюдение во всем порядка, тщательность работы, исполнительность.

Внимательность — сосредоточенность на выполняемой деятельности.

Дальновидность — прозорливость, способность предвидеть последствия, прогнозировать будущее.

Дисциплинированность — привычка к дисциплине, сознание долга перед обществом.

Исполнительность — старательность, хорошее исполнение заданий.

Любознательность — пытливость ума, склонность к приобретению новых знаний.

Находчивость — способность быстро находить выход из затруднительных положений.

Последовательность — умение выполнять задания, действия в строгом порядке, логически стройно.

Работоспособность — способность много и продуктивно работать.

Скрупулезность — точность до мелочей, особая тщательность.

Переживания, чувства.

Бодрость — ощущение полноты сил, деятельности, энергии.

Бесстрашие — отсутствие страха, храбрость.

Веселость — беззаботно-радостное состояние.

Душевность — искреннее дружелюбие, расположенность к людям.

Милосердие — готовность помочь, простить из сострадания, человеколюбия.

Нежность — проявление любви, ласки.

Свободолюбие — любовь и стремление к свободе, независимости.

Сердечность — задушевность, искренность в отношениях.

Страстность — способность целиком отдаваться увлечению.

Стыдливость — способность испытывать чувство стыда.

Взволнованность— мера переживания, душевное беспокойство.

Восторженность — большой подъем чувств, восторг, восхищение.

Жалостливость — склонность к чувству жалости, состраданию.

Жизнерадостность — постоянство чувства радости, отсутствие уныния.

Любвеобильность — способность сильно и многих любить.

Оптимистичность — жизнерадостное мироощущение, вера в успех.

Сдержанность — способность удержать себя от проявления чувств.

Удовлетворенность — ощущение удовольствия от исполнения желаний.

Хладнокровность — способность сохранять спокойствие и выдержку.

Чувствительность — легкость возникновения переживаний, чувств, повышенная восприимчивость к воздействиям извне.

Этап II

Внимательно рассмотрите качества личности, выписанные вами из первого набора, и найдите среди них такие, которыми вы обладаете реально. Обведите цифры при них кружком. Теперь переходите ко второму набору качеств, затем к третьему и четвертому.

Обработка.

1. Подсчитайте, сколько вы нашли у себя реальных качеств (Р).

2. Подсчитайте количество идеальных качеств, выписанных вами (И), а затем вычислите их процентное отношение:

Результаты сопоставьте с оценочной шкалой.

Вариант 2

Инструкция: Внимательно прочтите набор из 20 качеств личности: аккуратность, доброта, жизнерадостность, настойчивость, ум, правдивость, принципиальность, самостоятельность, скромность, общительность, гордость, добросовестность, равнодушие, лень, зазнайство, трусость, жадность, подозрительность, эгоизм, нахальство.

В столбик «идеал» под номером (рангом) 1 запишите то качество из вышеуказанных, которое вы более всего цените в людях, под номером 2 — то качество, которое цените чуть меньше и т. д., в порядке убывания значимости. Под номером 13 укажите то качество — недостаток — из вышеуказанных, которое вы легче всего могли бы простить людям (ведь, как известно, идеальных людей не бывает, у каждого есть недостатки, но какие-то вы можете простить, а какие-то — нет), под номером 14 — тот недостаток, который простить труднее и т. д., под номером 20 — самое отвратительное, с вашей точки зрения, качество людей.

В столбик 2 «Я» под (рангом) 1 запишите то качество из вышеуказанных, которое лично у вас сильнее всего развито (независимо от того, достоинство это или недостаток), под номером 2 — то качество, которое развито у вас чуть менее и т. д. в убывающем порядке, под последними номерами — те качества, которые у вас менее всего развиты или отсутствуют.

Обработка.

Подсчитываем по формуле

Дi = (Ri1 — Ri2),

 где Ri1 (номер) — ранг 1-го качества в 1-м столбике; Ri2 — ранг 1-го качества во 2-м столбике; Дi— разность рангов 1-го качества в столбцах. Возводим Д в квадрат. Подсчитаем все Дi, возведенные в квадрат, их должно быть 20. Предположим, что первое слово в столбце 1 — ум ( Ri1 = 1 ), а в столбце 2 это слово находится на пятом месте, т. е. Ri2 = 5, тогда по формуле вычисляем (1 — 5) = -4, возводим в квадрат = 16, и так далее для всех n слов по порядку (n — количество анализируемых качеств, n = 20).

Затем полученные (Дi, в квадрате) складываем, умножаем на 6, делим произведение на (n х n х n — n) = (20 х 20 х 20 — 20)= = 7 980 и, наконец, от 1 отнимаем частное, т. е. находим коэффициент ранговой корреляции:

Полученный коэффициент ранговой корреляции сравниваем с психодиагностической шкалой.

Психодиагностическая шкала

Уровни самооценки

Неадекватно низкий

Низкий

Ниже среднего

Средний

Выше среднего

Высокий        

Неадекватно высокий

Вариант 1

Мужчины

0-10        

11-34

35-45

46-54

55-63

64-66

67

Женщины

0-15

16-37

38-46

47-56

57-65

66-68

69

Вариант 2

(-0,2)-0        

0-0,2

0,21-0,3

0,31-0,5        

0,51-0,65        

0,66-0,8        

свыше 0,8

        

        

Самооценка связана с одной из центральных потребностей человека — потребностью в самоутверждении, со стремлением человека найти свое место в жизни, утвердить себя как члена общества в глазах окружающих и в своем собственном мнении.

Под влиянием оценки окружающих у личности постепенно складывается собственное отношение к себе и самооценка своей личности, а также отдельных форм своей активности: общения, поведения, деятельности, переживаний.

В 1 варианте методики самооценки содержатся четыре блока качеств, каждый из которых отражает один из уровней активности личности. Самооценка может быть оптимальной и неоптимальной.

  • При оптимальной, адекватной самооценке субъект правильно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически относится к себе, стремится реально смотреть на свои неудачи и успехи, старается ставить перед собой достижимые цели, которые можно осуществить на деле. К оценке достигнутого он подходит не только со своими мерками, но и старается предвидеть, как к этому отнесутся другие люди: товарищи по работе и близкие. Иными словами, адекватная самооценка является итогом постоянного поиска реальной меры, т. е. без слишком большой переоценки, но и без излишней критичности к своему общению поведению, деятельности, переживаниям. Такая самооценка является наилучшей для конкретных условий и ситуаций. К оптимальной относятся самооценки «высокий уровень» и «вышесреднего уровня» (человек заслуженно ценит, уважает себя, доволен собой), а также «средний уровень» (человек уважает себя, но знает свои слабые стороны и стремится к самосовершенствованию, саморазвитию).
  • Но самооценка может быть и неоптимальной — чрезмерно завышенной или слишком заниженной.
  • На основе неадекватно завышенной самооценки у человека возникает неправильное представление о себе, идеализированный образ своей личности и возможностей, своей ценности для окружающих, для общего дела. В таких случаях человек идет на игнорирование неудач ради сохранения привычной высокой оценки самого себя, своих поступков и дел. Происходит острое эмоциональное «отталкивание» всего, что нарушает представление о себе. Восприятие реальной действительности искажается, отношение к ней становится неадекватным — чисто эмоциональным. Рациональное зерно оценки выпадает полностью. Поэтому справедливое замечание начинает восприниматься как придирка, а объективная оценка результатов работы — как несправедливо заниженная. Неуспех предстает как следствие чьих-то козней или неблагоприятно сложившихся обстоятельств, ни в коей мере не зависящих от действий самой личности. Человек с завышенной неадекватной самооценкой не желает признавать, что все это — следствие собственных ошибок, лени, недостатка знаний, способностей или неправильного поведения. Возникает тяжелое эмоциональное состояние — аффект неадекватности, главной причиной которого является стойкость сложившегося стереотипа завышенной оценки своей личности. Если же высокая самооценка пластична, меняется в соответствии с реальным положением дел — увеличивается при успехе и снижается при неудаче, то это может способствовать развитию личности, так как ей приходится прикладывать максимум усилий для достижения поставленных целей, развивать свои способности и волю.
  • Самооценка может быть и заниженной т. е. ниже реальных возможностей личности. Обычно это приводит к неуверенности в себе, робости и отсутствию дерзаний, невозможности реализовать свои способности. Такие люди не ставят перед собой труднодостижимых целей, ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны к себе.

Слишком высокая или слишком низкая самооценка нарушают процесс самоуправления, искажают самоконтроль. Особенно это заметно в общении, где лица с завышенной и заниженной самооценкой выступают причиной конфликтов. При завышенной самооценке конфликты возникают из-за пренебрежительного отношения к другим людям и неуважительного обращения с ними, слишком резких и необоснованных высказываний в их адрес, нетерпимости к чужому мнению, проявлению высокомерия и зазнайства. Низкая критичность к себе мешает им даже замечать, как они оскорбляют других высокомерием и непререкаемостью суждений.

При заниженной самооценке конфликты могут возникать из-за чрезмерной критичности этих людей. Они очень требовательны к себе и еще более требовательны к другим, не прощают ни одного промаха или ошибки, склонны постоянно подчеркивать недостатки других. И хотя это делается из самых лучших побуждений, все же становится причиной конфликтов в силу того, что немногие могут терпеть систематическое «пиление». Когда в тебе видят только плохое и постоянно указывают на это, то возникает неприязнь к источнику таких оценок, мыслей и действий.

Выше упоминалось об аффекте неадекватности. Это психическое состояние возникает как попытка лиц с завышенной самооценкой оградить себя от реальных обстоятельств и сохранить привычную самооценку, К сожалению, это приводит к нарушению отношений с другими людьми. Переживание обиды и несправедливости позволяет чувствовать себя хорошо, оставаться на должной высоте в собственных глазах, считать себя пострадавшим или обиженным. Это возвышает человека в его собственных глазах и исключает недовольство собой. Потребность в завышенной самооценке удовлетворяется и отпадает необходимость изменить ее, т. е. вплотную заняться само управлением. Это не самый лучший способ поведения, и слабость подобной позиции обнаруживается незамедлительно или спустя некоторое время. Неизбежно возникают конфликты с людьми, которые имеют иные представления о данной личности, ее способностях, возможностях и ценности для общества. Аффект неадекватности — это психологическая защита, она является временной мерой, поскольку не решает главной задачи, а именно — коренного изменения неоптимальной самооценки, выступающей причиной возникновения неблагоприятных межличностных отношений. Психологическая защита годится как прием, как средство решения простейшей задачи, но не подходит для продвижения к главным, стратегическим целям, рассчитанным на всю жизнь.

Поскольку самооценка складывается под влиянием оценки окружающих и, став устойчивой, меняется с большим трудом, то изменить ее можно, изменив отношение окружающих (сверстников, сотрудников по работе, преподавателей, родных). Поэтому формирование оптимальной самооценки сильно зависит от справедливости оценки всех этих людей. Особенно важно помочь человеку поднять неадекватно заниженную самооценку, помочь поверить в себя, в свои возможности, в свою ценность.

Данные методики позволяют решить еще несколько исследовательских и практических задач. Вот некоторые из них:

  1. Существует несколько форм активности человека: общение, поведение, деятельность, переживания. Личность можно рассматривать и как субъект самоуправления. Поскольку одновременное осуществление всех этих форм активности затруднительно, то личность проявляет интерес к одной-двум сферам своей жизни. Действительно, каждый наблюдал людей, которые живут «в мире людей», «в замкнутом мире», «в мире дел» и «в мире чувств». Естественным будет предположить, что при выполнении методики люди выбирают больше качеств в той сфере, которая их больше интересует. Это и позволяет узнать, в какой области лежат их интересы, их предпочтения. С этой целью нужно подсчитать, сколько было выписано «идеальных» качеств по каждому из четырех блоков и сравнить между собой полученные числа. Ведущим будет тот уровень активности человека, где больше всего собрано «идеальных» и «реальных» качеств, а также их процентное отношение.
  2. Можно получить представление о ценностных ориентирах какой-либо группы, отличающейся от других по возрасту, полу, профессии; для этого нужно подсчитать, сколько человек выбрало то или иное качество и с каким рангом значимости. Если это число перевести в проценты, то открывается интересная возможность сравнивать между собой группы по предпочтению свойств личности, по степени важности для нее отдельных свойств. Ранжирование этих свойств по количеству людей, выбравших это свойство, показывает, какое место принадлежит ему в целостной системе представлений о личности.
  3. Можно получить представление о том, чем отличается каждый конкретный человек от других людей по своим ценностным ориентирам. Для этого нужно создать усредненный «портрет» ценностных ориентации группы, в которую он входит. Затем нужен качественный анализ выбранных им качеств и тех свойств личности, которые чаще всего встречаются в группе в целом. Так, на фоне групповых предпочтений удается выявить индивидуальные особенности.

Используемая литература:

  1. Немов Р.С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. — 4-е изд. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. — Кн. 3: Психодиагностика. Введение в научное психологическое исследование с элементами математической статистики. — 640 с.
  2. Нижегородцева Н.В., Шадриков В.Д. Психолого- Педагогическая готовность ребенка к школе: Пособие для практических психологов, педагогов и родителей. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. – 256 с.: ил. – (Подготовка детей к школе).

Интернет-ресурсы

  1. http://psylist.net/praktikum/00351.htm
  2. http://psylist.net/praktikum/ocenka.htm

Перечень основных тестов на самооценку личности

Готовы перестать гонять свою проблему по кругу и наконец обратиться к профессионалам, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Нет ничего проще! Написать психологу прямо сейчас.

Тесты на самооценку содержат ряд личных вопросов, которые демонстрируют психологическое состояние респондента, уровень его отношения к себе. Такие методы помогают определить, повышенная самооценка у человека или пониженная, чтобы избавиться от проблем, способных в дальнейшем повлиять на жизнь. Ведь неадекватное восприятие себя приводит к недооценке полезности, уменьшению социальной активности, снижению инициативы.

Шкала самоутверждения Розенберга

Самооценка личности может меняться под влиянием различных факторов. Проверить уровень самоуважения можно с помощью техники Розенберга. Показатели по опроснику определяют наличие у индивида депрессии, чрезмерной тревожности, признаков лидера, активности в общении.

Тест выявляет наличие депрессииТест выявляет наличие депрессии

Испытуемый должен указать свое отношение к приведенным утверждениям по шкале:

  • полностью согласен;
  • согласен;
  • не согласен;
  • абсолютно не согласен.

Тест состоит из таких утверждений:

  1. Я считаю себя достойным человеком, не хуже других.
  2. Постоянно ощущают себя неудачником.
  3. Обладаю хорошими качествами.
  4. Способен что-то делать не хуже других.
  5. Мне нечем гордиться.
  6. Хорошо к себе отношусь.
  7. Удовлетворен собственной личностью.
  8. Хотелось бы иметь больше уважения к себе.
  9. Иногда ощущаю бесполезность.
  10. Часто думаю, что во всем плохой.

За каждый ответ начисляются баллы. Отношение к себе тест на самооценку Розенберга покажет в виде суммы баллов, полученных испытуемым.

Тест Дембо-Рубинштейна

На листе рисуют вертикальную черту, обозначающую чувство, например, счастья. Верх линии соответствует самому счастливому человеку, а низ – несчастному.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, пора начать работать со своей проблемой. Напишите профессиональным психологам прямо сейчас.

Испытуемый должен провести черту на линии, которая обозначит его текущий уровень. Удовлетворительный уровень развития помечают кружком, а место, соответствующее объективной оценке возможностей, крестиком.

Методика содержит шкалу здоровья, умственного развития, характера и счастья.

Чтобы проводить тест было удобнее, высота линии должна составлять 100 мм, за каждый мм начисляют балл. Сначала нужно выполнить тест, а уже потом читать интерпретацию результатов, иначе это отразится на честности ответов.

В итоге можно выяснить основные параметры самооценки:

  1. Высоту. Если результат составляет 75-100 баллов, то самооценка завышена, а человек закрыт к получению нового опыта, не воспринимает свои ошибки и замечания других людей. Показатели ниже 50 получают личности с низким самоуважением.
  2. Уровень притязаний. На шкале он помечается крестиком. Реальные результаты составляют 60-90 баллов. Если получена более высокая оценка, то человек нереалистично и не критично оценивает свои возможности. Показатели ниже 60 баллов говорят о заниженных притязаниях и неблагоприятном развитии личности.

Нормальная самооценка на шкале находится выше середины. Идеальным показателем считается кружок немного ниже верхнего плюса, а (х) между ними.

Тест Сонерсон

Этот метод выявления пониженной самооценки предложен психологом Мэрилин Сонерсон.

Готовы перестать гонять свою проблему по кругу и наконец обратиться к профессионалам, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Нет ничего проще! Написать психологу прямо сейчас.

Пройти тест можно онлайн, чем балл выше, тем самооценка ниже:

  • 0-7 баллов свидетельствует об идеальном состоянии, самостоятельности и независимости;
  • 8-15 баллов обозначают среднюю самооценку. В этом случае человек иногда переживает о своей внешности и мнении окружающих;
  • 16-25 – самооценка низкая;
  • 26-50 баллов сигнализируют о чрезмерно заниженном самоуважении, доставляющем психически и физический дискомфорт.

Тест Сонерсон поможет определить проблемы с уверенностью в себе и узнать, на каком этапе нужна помощь психолога.

Тест Пономаренко

Диагностика личностных проблем проводится с использованием специального бланка. На нем указаны свойства характера, всего 15 положительных и такое же количество противоположных.

Готовы реально избавиться от своей проблемы? Тогда не теряйте времени — обратитесь к профессионалам. Анонимное обращение к профессиональному психологу→.

В середине бланка находятся колонки, пронумерованные от 1 до 7, выбор нужно сделать в зависимости от того, насколько выражена пара качеств:

  1. Столбец с цифрой 1 говорит, что личность не имеет ни капли злости.
  2. Седьмой столбец показывает на 100% злого человека.
  3. Четвертый выбирают люди со средней позицией доброты и злости.
  4. Третий говорит, что испытуемый скорее добрый, чем злой, а второй – наоборот.

Чем ближе столбец к правой или левой стороне свойств, тем более они выражены.

Тестирование состоит из нескольких этапов:

  1. Сначала выбирают номер колонки, обозначая его крестиком.
  2. Возвращаются к первой паре характеристик и указывают кружком желаемые свойства.
  3. В конце выполняют обработку результатов. В каждой паре считают позицию реального состояния и желаемого.

На заключительном этапе суммируют разницу позиций всех 15 цифр и сравнивают результаты с ключом.

Если обнаружена проблема, человек считает себя никчемным, незначимым, часто самоуничижительно высказывается. Также ему трудно воспринимать комплименты, отказать другому человеку, отстоять свое мнение. Это состояние присуще астеникам.

Причины низкой самооценки скрываются еще в детстве, когда ребенка ругают за малейшую провинность, реагируют на него агрессивно и раздраженно, не поддерживают. Появиться проблема может и у взрослого в связи с неприятными событиями в жизни, например, увольнением с работы или финансовой несостоятельностью.

Причины низкой самооценки скрываются в детствеПричины низкой самооценки скрываются в детстве

На отношение к себе влияет и тип темперамента. Сангвиники и флегматики обычно имеют стабильное психологическое состояние, тогда как у холериков оно постоянно скачет. Меланхолики всегда имеют низкую самооценку. Поэтому им нужно воспитывать уверенность.

Тест Горбатова

Заниженная самооценка женщины или мужчины требует лечения. Повышать уверенность пытаются с помощью тренингов, занятий с психологом.

Распознать нарушения можно с помощью теста Горбатова. Он основан на представлениях о свойствах личности. Эти качества учитывают во время воспитания.

Разобраться в собственных представлениях об идеале поможет задание, состоящее из нескольких этапов:

  1. Лист делят на 4 части и подписывают каждую римскими цифрами. Испытуемый получает 4 набора положительных черт характера и в каждом наборе он должен выделить наиболее ценные и значимые. Их выписывают в столбик вместе с номером. Таким образом, обрабатывают все качества.
  2. На втором этапе внимательно рассматривают выписанные качества и находят те, которыми обладают в реальности. Их обводят кружком.

После этого рассчитывают результат: реальные качества делят на количество идеальных и умножают на 100%. Если в итоге получилось 0-10 баллов у мужчин и 0-15 у женщин, то самооценка неадекватно низкая. Чем выше результат, тем неуверенность в себе меньше.

Более 1 000 человек уже избавились от своих психологических проблем с помощью профессиональных психологов. Написать психологам прямо сейчас.

Тест Казанцевой

Испытуемому зачитывают положения, и он должен записать три варианта ответов: «да», «нет», «не знаю».  Выбирают вариант, наиболее соответствующий поведению. Ответы дают быстро, без раздумий.

Причины низкой самооценки скрываются в детствеПричины низкой самооценки скрываются в детстве

Примеры:

  1. Я всегда рассчитываю на успех.
  2. Нет уверенности в себе.
  3. По способностям и находчивости не отстаю от окружающих.
  4. Периодически ощущают ненужность.
  5. Кажется, что я не смогу ничего достичь.
  6. Часто совершаю поступки, о которых жалею.
  7. Не беспокоюсь о возможных неудачах.
  8. Различные препятствия всегда мешают мне успешно выполнить поручения.
  9. Думаю, что во мне постоянно кто-то нуждается.
  10.  Считаю, что занимаюсь хуже остальных.
  11.  Обычно мне везет.

Узнать собственный уровень самооценки можно после подсчета результатов. Сначала считают, сколько утвердительных ответов с нечетными номера, а после этого – с четными. От первого числа отнимают второе. Результат может быть в пределах от -10 до +10. Если набрано от -10 до -4, то самооценка низкая, а от -3 до +3 – средняя. Значения больше получают личности с высоким уровнем уверенности в себе.

Адаптированный вариант методики Айзенка

Для выявления отклонений в восприятии собственной личности используют методику, содержащую описание разных психических состояний. Если человек ощущает это часто, ставит 2 балла, изредка – 1, никогда – 0.

Причины низкой самооценки скрываются в детствеПричины низкой самооценки скрываются в детстве

Первая группа:

  1. Ощущаю неуверенность.
  2. Краснею по пустякам.
  3. Беспокойно сплю.
  4. Легко поддаюсь унынию.
  5. Беспокоюсь о возможных неприятностях.
  6. Боюсь трудностей.
  7. Постоянно копаюсь в недостатках.
  8. Легко убеждаюсь.
  9. Мнительный.
  10. Тяжело переношу ожидание.

Вторая группа:

  1. Часто даже нетрудное положение кажется безвыходным.
  2. Падаю духом из-за неприятностей.
  3. В больших неудачах виню себя.
  4. Не учусь на несчастьях.
  5. Отказываюсь бороться, считая это бесполезным.
  6. Испытываю беззащитность.
  7. Часто отчаиваюсь.
  8. Растерян перед трудностями.
  9. В тяжелые моменты веду себя, как ребенок, чтобы добиться жалости.
  10. Считаю, что с моими недостатками справиться нельзя.

Третья группа:

Готовы реально избавиться от своей проблемы? Тогда не теряйте времени — обратитесь к профессионалам. Анонимное обращение к профессиональному психологу→.

  1. Последнее слово всегда за мной.
  2. Часто перебиваю собеседников.
  3. Легко сержусь.
  4. Делаю замечания другим.
  5. Пытаюсь быть авторитетом.
  6. Не довольствуюсь малым.
  7. Плохо сдерживаю гнев.
  8. Предпочитаю управление подчинению.
  9. Резко и грубо жестикулирую.
  10. Мстительный.

Четвертая группа:

  1. Тяжело меняю привычки.
  2. Сложно переключать внимание.
  3. Настороженно отношусь к новшествам.
  4. Трудно переубедить.
  5. Страдаю навязчивыми мыслями.
  6. Трудно сближаться с людьми.
  7. Расстраиваюсь, даже если планы нарушены незначительно.
  8. Часто упрям.
  9. Редко рискую.
  10.  Часто отклоняюсь от режима дня.

Определить результаты можно после подсчета суммы баллов.

Подобные методики часто применяют для изучения самооценки учащихся. Это позволяет им сформировать представление о себе, скорректировать неуверенность, научиться правильно оценивать собственную личность.

Тест определяет самооценку учащихсяТест определяет самооценку учащихся

Искажение самооценки возникает в результате расхождений между притязаниями и реальными достижениями. Чем притязания больше, тем большего успеха должен достичь человек, чтобы их удовлетворить.

Тест Лири

Метод позволяет исследовать представление человека о собственной личности. Каждое из них нужно оценивать так: если определение соответствует представлениям о себе, напротив него ставят плюс, а если нет – минус. Отвечать на вопросы нужно искренне.

По завершении подсчитывают баллы с помощью ключа к опроснику (важна разница между представлениями о человеке и желаемом образе). Максимальный результат – 16 баллов.

Типы личностных характеристик, выявляемых во время тестирования:

  1. Авторитарный. Если человек набрал от 13 до 16 баллов, то он отличается властностью, повышенной деспотичностью, лидирует во всех видах деятельности. Они любят поучать других и не воспринимают советы окружающих. От 9 до 12 баллов набирают энергичные, компетентные люди, которые требуют уважения к себе. 0-8 баллов выдают уверенного в себе человека, но он не обязательно будет лидером.
  2. Эгоистичный. 13-16 показывает стремление быть выше других, расчетливость и независимость. Такой человек любит перекладывать ответственность на других, отличается хвастливостью и заносчивостью. От 0 до 12 у людей с эгоистическими чертами, склонных к соперничеству.
  3. Агрессивный. 13-16 баллов говорят о жесткости и враждебности человека к окружающим. Это часто приводит к асоциальному поведению. 9-12 значит, что человек откровенный и строго оценивает окружающих, часто насмехается и критикует. 0-8 баллов свидетельствует об упрямстве, упорстве, настойчивости и энергичности.
  4. Подозрительный. 13-16 баллов набирают личности с шизоидным типом характера, которые отчужденно относятся к миру, во всем сомневаются и всегда недовольны. 9-12 баллов говорят о трудностях в контактах с людьми из-за неуверенности, страха перед плохим отношением других, скрытности и замкнутости. 0-8 говорит о критичности к себе и всему окружающему миру.
  5. Подчиняемый. 13-16 баллов набирают люди покорные и склонные к занижению самооценки. Они всегда уступают другим, а себя ставят на последнее место, ощущают вину по любому поводу, пассивные и пытаются найти опору для себя. 9-12 – испытуемый застенчивый и робкий, имеет предрасположенность к подчинению, всегда выполняет распоряжения других и не имеет своего мнения.
  6. Зависимый. 13-16 свидетельствует о неуверенности в себе, тревожности, зависимости от чужого мнения. 9-12 баллов набирают послушные, боязливые и беспомощные личности, неспособные сопротивляться. 0-8 – человек отличается мягкостью характера и доверчивостью, часто восхищается другими.
  7. Дружелюбный. 9-16 – личность стремится получить социальное одобрение и быть хорошим для всех. 0-8 – часто идет на компромисс в конфликтных ситуациях, соблюдает все правила и условности, хочет быть в центре внимания. В отношениях с другими теплый и дружелюбный.
  8. Альтруистический. 9-16 баллов набирают гиперответственные люди. Они всегда жертвуют своими интересами, навязывают помощь и проявляют чрезмерную активность. Но это только маска, скрывающая противоположный тип. 0-8 баллов говорит о бескорыстности и эмоциональном отношении к другим. Это добрый человек, который всегда подбадривает и успокаивает в трудной ситуации.

Первые четыре результата получают люди, привыкшие отстаивать свое мнение, занимать лидирующие позиции. Другие четыре варианта вырисовывают противоположную картину.

Тест определяет самооценку учащихсяТест определяет самооценку учащихся

Тесты для определения самооценки проводят и подросткам. Именно этот период считается оптимальной фазой для работы с самооценкой. Это связано с формированием полноценного самосознания. Родители должны обеспечить возможность открыто разговаривать на волнующие темы и вести диалог на равных, поддерживая подростка в решении проблем.

В возрасте 9-12 лет агрессия и отторжение родителей в сочетании с заниженной самооценкой может привести к серьезным нарушениям в формировании личности.

В младшем возрасте самооценка основывается на мнении других. Она устанавливается без критического анализа. Это влияние очень существенно.

Тест Будасси

Самооценка мужчины и женщины связана с потребностью найти свое место в социуме. Тест на самооценку Будасси предназначен для измерения самооценки в количественном выражении. Эта методика позволяет определить уровень самооценки в соотношении между идеальным и реальным Я.

Взрослый человек оценивает собственную личность, сопоставляя свои желания с достижениями и сравнивая себя с другими.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, пора начать работать со своей проблемой. Напишите профессиональным психологам прямо сейчас.

В ходе испытуемым предлагают оценить четыре блока качеств, в каждом из которых отражается один уровень активности. В заключение человек получает оценку:

  1. Оптимальную. Способности и возможности человек оценивает правильно. Он проявляет достаточно критики к себе, адекватно воспринимает успехи и неудачи, всегда ставит перед собой цели, которые пытается достичь. Во время оценки достижений такая личность учитывает свою точку зрения и предполагает, как к этому относятся другие люди.
  2. Неоптимальную. Человек завышает или занижает представление о своих возможностях. В первом случае ему кажется, что он идеален и способен на все. Это приводит к игнорированию неудач ради сохранения высокой самооценки. Такие личности отвергают все, что способно нарушить идеалистическое представление. Они искаженно воспринимают действительность, относятся к ней нерационально, а исключительно эмоционально. Если им делают замечания, то это воспринимается как придирки, а объективную оценку результатов – как несправедливо низкую.

При наличии неадекватной самооценки нарушен процесс самоуправления. Это часто становится причиной конфликтов. Если человек высокого мнения о себе, он пренебрежительно относится к другим и проявляет неуважение.

Заниженная самооценка приводит к чрезмерной критичности, чрезмерной требовательности к себе и окружающим. Это также провоцирует конфликты, так как человек не может воспринимать промахи и постоянно подчеркивает не только свои недостатки, но и других, хоть ему и кажется, что это идет на пользу.

Низкая самооценка провоцирует конфликтыНизкая самооценка провоцирует конфликты

Также онлайн можно пройти тест ваша самооценка Лихачевой Евгении. Он поможет дать грамотную оценку своему поведению и эмоциональному состоянию.

Тест состоит из 15 вопросов. Если его результаты меньше 10, то человек страдает чувством превосходства. Его самооценка завышенная, поэтому следует принимать меры и не относиться к другим предвзято, так как это приведет к конфликтным ситуациям. Высокомерие мешает наладить контакт с людьми, если от него не исправиться, то грозит одиночество. Более высокие результаты говорят о низкой самооценке.

Разнообразные тесты для определения уровня самооценки помогут лучше познать себя и определить психологические проблемы. Если наблюдаются отклонения, то нужно искать способ, как поднять самооценку. Проблема неуверенности мешает добиться успеха в жизни, чтобы избавиться от этого, нужно остановить внутреннего критика, перестать сравнивать себя с другими, пересмотреть круг общения, найти интересное занятия. По мере улучшения самооценки возрастает способность к утверждению и отстаиванию своей жизненной позиции.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, пора начать работать со своей проблемой. Напишите профессиональным психологам прямо сейчас.

Изучение самооценки старших подростков

Аннотация. Статья посвящена изучению самооценки старших подростков; представлены результаты исследования самооценки старших подростков.
Ключевые слова: подростковый возраст, личность, констатирующий эксперимент, тестирование.

В нaстоящee врeмя исслeдовaния самooценки человека в процессе его жизнедеятельности имеют большое значение в психологической теории и практике. Прежде всего, изучаются сдвиги в содержании уровня самооценки и ее компонентов – какие качества осознаютcя лучше, как меняетcя с возрастом уровень и критерии самooценок, какое значение придается внешности, а кaкoе умственным и моральным качествам [1].

Подростковый возраcт – это вaжный и трудный этап в жизни каждого человека, время выборов, которое во многом определяет всю последующую судьбу. Он знаменует собой переход от детства к взрослой жизни. В этом возраcте формируется мировоззрение, происходит переосмысление ценностей, идеалов, жизненных перспектив. Для данного периода характерно становление сознания и самосознaния личности, а поведение человека регулируется его самооценкой, которая представляет собой центральное образование личности [2].

Caмосознание – сложный психический процecс, особая форма сознания, характеризующаяся тем, что оно направлeно само на cебя. В процессе самосознания человек выступает в двух лицах: он – и познающий, и познаваемый.

Важной стороной самосознания и показатeлем достаточно выcокого уровня его развития является формирование такого его компонента, как самооценка.

Cамооценка, по определению Т.В. Барласа, – это оценка человеком самого себя: своих качеств, возможностей, способностей, особенностей своей деятельности. Cамооценка формируется в единстве двух составляющих её факторов: рационального, отражающего знания человека о сeбe, и эмоционального, отражающего то, как он как он воспринимает и оценивает эти знания, в какой общий итог (а диапазон здесь может быть очень широк — oт вeры в собственную идеальность до безоглядного самоуничижения) они складываются. Таким образом, самооценка отражает особенности осознания человеком своих поступков и действий, их мотивов и целей, умение увидеть и оцeнить свои возможности способности [3].

Cамooценка – это представление человека о важности своей личной деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков.

Cогласнo исследованиям психологов, в частности, И. В. Дубровиной, веским характерным, особенно для подростка, является в этом возрасте изменение отношения к самому себе, окрашивающее все его действия и поэтому впряженное достаточно заметно в большинстве случаев, хотя иногда и замаскировано, что однако не уничтожает его действенной роли [2].

Caмooценка, считает В.Н.Куницына, имеет ряд измeрeний: она мoжет быть правильной или ложной, относительно высокой или низкой, устойчивой или неустойчивой. Отличительной чертой зрелой самооценки является дифференцированная самооценка: человек четко осознаёт и выделяет те сферы жизни, те области деятельности, в которых он силен, может достигнуть высоких результатов, преодолеть значительные трудности, и те, где возможности его заурядны [2].

А.A.Реан считает, что на первой стадии подросткового периода, в 12 – 13 лет, наряду с общим принятием себя сохраняется и ситуативно-отрицательное отношение ребенка к себе, зависящее от оценок окружающих, прежде всего сверстников. В то же время критическое отношение подростка к себе, переживание недовольства собой сопровождаются возрастанием потребности в самоуважении, общем пoлoжительном отношении к себе как личности. У ребёнка такого возраста складывается отношение к самому себе, когда самооценка утрачивает зависимость от ситуаций успеха-неуспеха, а приобретает стабильный характер. Самооценка в этом возрасте выражает отношение, в котором образ самого себя относится к идеальному Я.

На второй стадии этого возраста, в 14 – 15 лет, возникает «оперативная самооценка», определяющая отношение подростка к себе в настоящее время. Эта самооценка основывается на сопоставлении подростком своих личностных особенностей, форм поведения с определенными нормами, которые выступают для него как идеальные формы его личности [3].

Как заметила И.В.Дубровина, подростка волнует то, что красиво и некрасиво во внешнем облике окружающих. В том, что касается его собственного тела, можно отметить, что степень удовлетворенности или неудовлетворенности собой у подростка во многом зависит того, как он выглядит, и в значительной мере влияет на его самооценку.

Структура самooценки представлена двумя компонентам и – когнитивным и эмоциональным. Первый отражает знания человека о себе, второй – его отношение к себе. В процессе самооценивания эти компоненты функционируют в неразрывном единстве: ни тот, ни другой не может быть представлен в чистом виде. Знания о себе человек приобретает через общение с другими людьми. Эти знания неизбежно обрастают эмоциями, сила, и напряженность которых зависит от того, насколько значима для личности полученная информация.

Качественное своеобразие когнитивного и эмоционально компонентов придает их единству внутренне дифференцированный характер, определяющий особенности развития каждого из них.

В.М. Мельниковым были выделены три уровня сформированности когнитивного компонента самooценки:

1. Наиболее выcокий уровень характеризуется реалистичной самооценкой: преимущественной ориeнтацией подростков и обосновании самооценки на знание своих особенностей; наличием способности к обобщению ситуаций, в которых реализуются оцениваемые качества; каузальной атрибуцией за счет внутренних условий; глубоким и разносторонним содержанием самооценочных суждений; употреблением их преимущественно в проблематичных формах.

2. Cреднему уровню свойственна непоследовательность проявления реалистичных самооценок: ориентация подростков при обосновании самооценок в основном на мнения окружающих, на анализ конкретных фактов и ситуаций самооценивания, каузальная атрибуция за счет внешних условий; наличие самооценочных суждений сравнительно узкого содержания; их реализация, как в проблематичных, так и в категоричных формах.

3. Низкий уровень отличается преимущественной неадекватностью самооценок: обоснованием самооценки эмоциональными предпочтениями, отсутствием подтверждения самооценки анализом реальных фактов, каузальной атрибуцией за счет субъективно неуправляемых условий, неглубоким содержанием самооценочных суждений и употреблением их преимущественно в категоричных формах [4].

Многие иccледователи отмечают постепенное увеличение адекватности самооценки в подростковом возрасте. Oбъясняется это тем, что подростки оценивают себя ниже по тем показателям, которые представляются им самим важными, и это снижение указывает на их больший реализм, в то время как детям свойственно завышать оценку собственных качеств.

В. Кваде, В. П. Трусов представили данные об индикаторах различных типов самооценки подростков. Так, адекватную самооценку, по их мнению, предсказывает достоверно сильная ориентация подрoстка на будущую профессию и высокая учительская оценка выполнения норм морального поведения [5].

Завышенную самооценку вызывает у подростка низкая оценка его поведения сверстниками, заниженную же самooценку – низкая психологическая устойчивость.

По мнению А.И. Кравченко, адекватный уровень самооценки способствует формированию у подростка уверенности в себе, самокритичности, настойчивости или излишней самоуверенности, некритичности. Oбнаруживается также определенная связь характера самооценки с учебной и общественной активностью. Пoдрocтки с адекватной самооценкой имеют более высокий уровень успеваемости, у них нет резких скачков успеваемости и наблюдается более высокий общественный и личный статус. Подростки с адекватной самооценкой имеют большое поле интересов, активность их направлена на различные виды деятельности, а не на межличностные контакты, которые умеренны и целесообразны, направлены на познание других и себя в процессе общения [5].

К.Р. Сидoров считает, что подрoстки с тенденцией к сильному завышению самооценки проявляют достаточную ограниченность в видах деятельности и большую направленность на общение, причем малосодержательное.

Агрессивные подростки хaрaктеризуются крайней самооценкой (либо максимально положительной, либо максимально отрицательной), повышенной тревожностью, страхом перед широкими социальными контактами, эгоцентризмом, неумением находить выход из трудных ситуаций.

Подростки с низкой самooценкой подвержены депрессивным тенденциям. Причем одни исследования выявили, что такая самооценка предшествует депрессивным реакциям или является их причиной, а другие – что депрессивный аффект появляется сначала, а затем инкорпорируется в низкую самооценку [6, 7, 8, 9].

Иccледование А.И. Липкиной было направлено на выявление механизмов связи самооценки подростка и успешности его обучения. Автор предположила, что в основе механизма влияния самooценки на эффективность интеллектуальной деятельности ребенка лежат эмоциональные переживания, сопровождающие деятельность подростка.

Результаты исследований показали, что уровень самооценки подростков существенно влияет как на качественные показатели эффективности интеллектуальной деятельности, так и на время ее выполнения, если в ситуации присутствуют эмоциональные фактoры (например, стресс неуспеха, повышенная ответственность за качество деятельности и др.).

У подрoстков с низкой самооценкой показатели качества деятельности в эмоциогенных ситуациях ниже на статистически значимом уровне, чем у подростков с высокой самооценкой, а время выполнения деятельности больше. Эту тенденцию автор объясняет худшей адаптацией подростков с низкой самооценкой к эмоциогенным ситуациям, что и приводит к возникновению эмоциональной напряженности, отрицательно сказывающейся на качественных характеристиках времени выполнения деятельности [10, 11].

Было проведено экспериментальное исследование уровня самооценки старших подростков на базе МБОУ гимназии №63 г. Челябинска. В исследовании принимали участие ученики 9-го класса в количестве 24 человек (10 девочек, 14 мальчиков). Были проведены следующие методики: шкала самооценки уровня тревожности по Ч.Д.Спилбергу, Ю.Л.Ханину, методика диагностики самооценки психических состояний по Г. Айзенку.

Методика «Шкала самооценки уровня тревожности» по Ч.Д.Спилбергу, Ю.Л.Ханину. Целью данной диагностики заключалась в том, чтобы определить уровень личностной (ЛТ) и реактивной (РТ) тревожности. Ребятам раздали бланки с вопросами, где они должны были зачеркнуть цифру в зависимости от того, как они себя чувствовали в данный момент (1-20 вопросы) и как чувствуют обычно (21-40 вопросы). После обработки материала получились следующие результаты (рис. 1, рис. 2).

Исходя из полученных результатов можно сделать вывод, что по уровню реактивной тревожности (ситуативной, в данный момент):

  • · 2 человека – имеют низкую реактивную тревожность, которая требует повышения внимания к мотивам деятельности и повышения чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».
  • · 17 человек – имеют умеренную реактивную тревожность: это определенный уровень тревожности, который является естественной и обязательной особенностью активной личности;
  • · 5 человек – имеют низкую реактивную тревожность. Характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью.

По уровню личностной тревожности (устойчивой характеристикой человека) можно сделать вывод:

  • · 2 человека – имеют низкую личностную тревожность. Это означает, что требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.
  • · 16 человек – имеют умеренную личностную тревожность. Они могут воспринимать ситуацию как угрожающую, но при этом уровень сохраняется как «полезной тревоги».
  • · 6 человек – имеют высокую личностную тревожность. Это может служить помехой в развитии личности, учебе.

Следующей проведенной методикой стала: методика диагностики самооценки психических состояний по Г. Айзенку, предназначенная для диагностики таких психических состояний как: тревожность, фрустрация, агрессивность, ригидность. Ребятам предлагался описание различных психических состояний, которые нужно было оценить следующим образом: 2 балла – это состояние бывает, 1 балл – состояние бывает изредка и 0 баллов – этого состояния совсем не бывает. В ходе исследования были получены следующие результаты, которые нашли свое отражение на рис. 3. 

Рис. 3 – Результаты методики диагностики психических состояний по Г. Айзенку

Из результатов видно, что по шкале «Тревожность» 18 человек имеют низкий уровень тревожности, 6 человек имеют средний уровень тревожности.

По шкале «Фрустрация» 19 человек имеют низкий уровень фрустрации. Эти подростки имеют высокую самооценку, устойчивы к неудачам и не боятся трудностей. 5 человек имеют средний уровень фрустрации.

По шкале «Агрессивность» 10 человек имеют низкий уровень агрессивности. Они спокойны, выдержаны. 8 человек имеют средний уровень агрессивности, 6 человек имеют высокий уровень агрессивности, то есть они агрессивны, невыдержаны. Есть трудности в работе с людьми.

По шкале «Ригидность» 8 подростков не имеют ригидности, 14 человек имеют средний уровень ригидности, 2 человека имеют высокий уровень ригидности, что означает сильно выраженную ригидность.

Таким образом, системы отношени, которые складываются между подростком и учителем, подростков и одноклассником, подростком и взрослым играют существенную роль в формировании самооценки старших подростков.

Ссылки на источники: 

  1. Ефимкина Р.П. Детская психология. — Новосибирск: Научно-учебный центр психологии НГУ, 2010. — 470 с.
  2. Немова Р.С. Психология. – М.:Просвещение, 2007. – 192 с.
  3. Зотова О.И., Кряжева И.К. Некоторые аспекты социально-психологической адаптации личности // Психологические механизмы регуляции социального поведения — М.: Наука, 2010. — 334 с.
  4. Никитина И.Н. К вопросу о понятии социальной адаптации // Вопр. теории и методов социологических исследований (по материалам науч.-теорет. конф.). — Вып. 3. — 2010. С. 57-58.
  5. Петровский А.В. Общая психология. — М.: На
Тест-опросник «Определение уровня самооценки» С.В.Ковалёв

Тест-опросник «Определение уровня самооценки»С.В.Ковалёв

Описание методики

Методика, разработанная С.В. Ковалевым, предназначена для определения уровня самооценки личности. Представляет собой 32 суждения, к которым необходимо выразить свое отношение предложенными вариантами ответов.

Инструкция

«Вам предлагаются 32 суждения и пять возможных вариантов ответов, каждый из которых соответствует определенному количеству баллов. Выражая степень своего согласия с суждениями, вы проставляете баллы:

4 – очень часто;

3 – часто;

2 – иногда;

1 – редко;

0 – никогда.»

Стимульный материал

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность за работу (учебу).

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнаковыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить, как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди ждут от меня многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто понапрасну волнуюсь.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждут от меня люди.

Обработка результатов

Обработка результатов проводится суммированием баллов по всем 32 суждениям.

Интерпретация результатов

– сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, не отягощен сомнениями, адекватно реагирует на замечания других и трезво оценивает свои действия;

– сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки. Человек с таким уровнем самооценки время от времени ощущает необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивает себя и свои способности без достаточных на то оснований.

– сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнение других людей, сильно страдает от избыточной застенчивости.

% учащихся испытывают высокий уровень самооценки, адекватно реагируют на замечания других и трезво оценивают свои действия;

% учащихся испытывают средний уровень самооценки. Они время от времени ощущают необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивают себя и свои способности без достаточных на то оснований.

% учащихся испытывают средний уровень самооценки , при котором они нередко болезненно переносят критические замечания в свой адрес, чаще стараются подстроиться под мнение других людей, сильно страдают от избыточной застенчивости.

Тест по психологии по теме: Изучение общей самооценки

Изучение общей самооценки (опросник Казанцевой Г.Н.)

Инструкция испытуемому: «Вам будут зачитаны некоторые положения. Вам нужно записать номер положения и против него – один из трех вариантов ответов: «да» (+), «нет» (–), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь».

Текст опросника

  1. Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.
  2. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.
  3. Со мной большинство ребят советуются (считаются).
  4. У меня отсутствует уверенность в себе.
  5. Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).
  6. Временами я чувствую себя никому не нужным.
  7. Я все делаю хорошо (любое дело).
  8. Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).
  9. В любом деле я считаю себя правым.
  10. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.
  11. Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.
  12. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.
  13. Меня мало беспокоят возможные неудачи.
  14. Мне кажется, что успешному выполнению поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.
  15. Я редко жалею о том, что уже сделал.
  16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.
  17. Я сам думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.
  18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.
  19. Мне чаще везет, чем не везет.
  20. В жизни я всегда чего-то боюсь.

Обработка результатов. Подсчитывается количество согласий («да») под нечетными номерами, затем – количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от –10 до +10.

Результат от –10 до –4 свидетельствует о низкой самооценке.

Результат от –3 до +3 о средней самооценке.

Результат от +4 до +10 – о высокой самооценке.

Инструкция. Вашему вниманию предлагается ряд суждений. По ним возможны пять вариантов ответа. Пожалуйста, выберите из них один по каждому суждению, в нужной графе отметьте его.

Бланк протокола к методике «Самооценка личности старшеклассника»

№ п/п

Суждения

Очень часто
(4)

Часто
(3)

Иногда
(2)

Редко
(1)

Никогда
(0)

1

Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня

 

 

 

 

 

2

Постоянно чувствую свою ответственность за работу

 

 

 

 

 

3

Я беспокоюсь о своем будущем

 

 

 

 

 

4

Многие меня ненавидят

 

 

 

 

 

5

Я обладаю меньшей инициативой, чем другие

 

 

 

 

 

6

Я беспокоюсь за свое психическое состояние

 

 

 

 

 

7

Я боюсь выглядеть глупцом

 

 

 

 

 

8

Внешний вид других куда лучше, чем мой

 

 

 

 

 

9

Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми

 

 

 

 

 

10

Я часто допускаю ошибки

 

 

 

 

 

11

как жаль, что я не умею правильно говорить с людьми

 

 

 

 

 

12

Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе

 

 

 

 

 

13

Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще

 

 

 

 

 

14

Я слишком скромен

 

 

 

 

 

15

Моя жизнь бесполезна

 

 

 

 

 

16

У многих неправильное мнение обо мне

 

 

 

 

 

17

Мне не с кем поделиться своими мыслями

 

 

 

 

 

18

Люди ждут от меня очень многого

 

 

 

 

 

19

Люди не особенно интересуются моими достижениями

 

 

 

 

 

20

Я слегка смущаюсь

 

 

 

 

 

21

Я чувствую, что многие не понимают меня

 

 

 

 

 

22

Я не чувствую себя в безопасности

 

 

 

 

 

23

Я часто волнуюсь и напрасно

 

 

 

 

 

24

Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже находятся люди

 

 

 

 

 

25

Я чувствую себя скованным

 

 

 

 

 

26

Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной

 

 

 

 

 

27

Я уверен, что люди почти все воспринимают легче, чем я

 

 

 

 

 

28

Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность

 

 

 

 

 

29

Меня волнует мысль о том, как относятся ко мне люди

 

 

 

 

 

30

Как жаль, что я не так общителен

 

 

 

 

 

31

В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте

 

 

 

 

 

32

Я думаю о том, чего ждет от меня общественность

 

 

 

 

 

Проведение исследования

Тест-опросник включает 32 суждения. По ним возможны пять вариантов ответов, каждый из которых кодируется баллами по следующей схеме:

  1. очень часто – 4 балла;
  2. часто – 3 балла;
  3. иногда – 2 балла;
  4. редко – 1 балл;
  5. никогда – 0 баллов.

Тест используется как индивидуально, так и в группе.

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитать общее количество баллов по всем суждениям:

  1. 0-25 баллов – высокий уровень самооценки;
  2. 26-45 баллов – средний уровень самооценки;
  3. 46-128 баллов – низкий уровень самооценки.

При высоком уровне самооценки человек оказывается не отягощенным «комплексом неполноценности», правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях.

При среднем он редко страдает от «комплекса неполноценности» и время от времени старается подладиться под мнения других.

При низком уровне самооценки человек болезненно переносит критику в свой адрес, старается всегда считаться с мнениями других и часто страдает от «комплекса неполноценности».

Учебно-методический материал по психологии (5 класс) на тему: Методика изучения самооценки «Какой я?»

МЕТОДИКА ИЗУЧЕНИЯ САМООЦЕНКИ «КАКОЙ Я?»

Диагностика по данной методике проводится среди учащихся 5-9 классов

с целью изучения их самооценки.

Самооценка является ядром самосознания личности. Источниками формирования самооценки являются опыт деятельности ребенка, степень его успешности и опыт его общения с другими людьми.

Существует два варианта нарушений развития самооценки:

  • Заниженная самооценка – ее симптомами являются тревожность, неуверенность в своих силах, отказ от трудных заданий, феномен «выученной беспомощности»;
  • Завышенная самооценка – проявляется в таких особенностях поведения, как доминирование, демонстративность, неадекватная реакция на оценку, игнорирование своих ошибок, отрицание неуспеха.

Умение ребенка фиксировать изменения в собственном самоопределении и понимать их является необходимой составляющей развития его способности управлять своей собственной деятельностью.

Подумай, как ты сам себя воспринимаешь и оцениваешь

по десяти различным положительным качествам личности.

Бланк методики «Какой Я?»

№ п/п

Оцениваемые качества личности

Оценки

да

нет

иногда

не знаю

1

Хороший

 

 

 

 

2

Добрый

 

 

 

 

3

Умный

 

 

 

 

4

Аккуратный

 

 

 

 

5

Послушный

 

 

 

 

6

Внимательный

 

 

 

 

7

Вежливый

 

 

 

 

8

Умелый (способный)

 

 

 

 

9

Трудолюбивый

 

 

 

 

10

Честный

 

 

 

 

Оценки, предлагаемые ребенком самому себе, фиксируются в соответствующих колонках протокола, а затем переводятся в баллы. Ответы типа «да» оцениваются в            1 балл, ответы типа «нет» оцениваются в 0 баллов, ответы типа «не знаю» или «иногда» оцениваются в 0,5 балла.

Уровень самооценки определяется по общей сумме баллов, набранной ребенком по всем качествам личности.

Выводы об уровне развития самооценки:

  • 10 баллов – очень высокий;
  • 8 – 9 баллов – высокий;
  • 4 – 7 баллов – средний;
  • 2 – 3 балла – низкий;
  • 0 – 1 балл – очень низкий.

Согласно возрастной норме, самооценка ребенка должна быть средняя или высокая. Важна и степень адекватности самооценки. Это можно проверить, сравнив ответ ребенка по данной шкале с ответами родителя о ребенке по тем же личностным качествам.

Методика «самооценка личности» (о.И. Мотков)

(модификация
методики Б.А. Сосновского.

См.:
Сосновский Б.А. Лабораторный практикум
по общей психологии.

М.:
Просвещение, 1979, с. 87-91)

Методика
позволяет изучать общий уровень
самооценки позитивного развития
личности, самооценку отдельных факторов
и качеств личности, а также ее адекватность
или неадекватность.

Адекватность
самооценки
– это
степень ее соответствия реальной
выраженности личностных качеств,
проявляющихся в переживаниях и поведении.
Это ее реалистичность. Она обусловливается
качеством работы особого личностного
механизма — внутреннего программиста
и регулятора жизнедеятельности. Реализм
в самооценке позволяет человеку строить
более точные и более выполнимые планы,
стремиться к более осуществимым целям
и желаниям. Поэтому адекватность
самооценки можно считать одним из
показателей гармоничности
личности
.

Обычно
адекватность определяется путем
соотнесения самооценки реального
состояния личности с оценкой этих же
качеств у некоей идеальной личности.
Возможно и определение реальной
выраженности качеств испытуемых с
помощью экспертных оценок степени
наличия этих качеств со стороны людей,
хорошо знающих респондентов.

В
варианте методики Б.А. Сосновского
испытуемому предлагается список из 30
слов, определяющих некоторые качества
личности. Опрашиваемый сначала должен
ранжировать их
по степени ценности, ориентируясь на
свой
идеал
личности

(ставя на 1 место наиболее ценное качество,
затем на 2 место — чуть менее ценное, и
т.д.). Затем он ранжирует эти качества
по степени их выраженности у себя (на 1
место ставится наиболее выраженное
качество, на 2 – чуть менее выраженное,
и т.д.). Т.е. таким образом испытуемый
оценивает свое РЕАЛЬНОЕ Я. Третий раз
он ранжирует эти качества, оценивая их
по степени проявления, демонстрации
для

других людей (Я ДЛЯ ДРУГИХ). Далее
подсчитываются коэффициенты ранговой
корреляции между получившимися тремя
рядами рангов.

В
представленном здесь варианте № 2
методики испытуемому предлагается
список
из 24 позитивных качеств личности,
которые входят, по моему мнению, в
характеристику «идеальной» личности

(большинство из этих качеств не совпадает
с «качествами личности» из списка Б.А.
Сосновского, так как некоторые
характеристики в его списке не являются,
строго говоря, качествами личности,
например, «знания», «умения», и, кроме
того, предложенные им качества с трудом
поддаются классификации).

24
качества личности группируются в
следующие ФАКТОРЫ
: нравственность,
воля, самостоятельность и чувство
реальности, креативность, гармоничность,
экстраверсия, общая самооценка
позитивности развития личности.

Так
как в этом списке представлены только
положительные

качества личности, то, при их оценке
испытуемым по
единой 5-балльной шкале
,
максимальную
выраженность всех этих качеств можно
считать полным самоотождествлением
опрашиваемого с идеальной
личностью
,
что будет указывать на явно завышенную
самооценку, на наличие амбиций и
отсутствие самокритичности.

Таким
образом, открывается возможность
изучения адекватности самооценки не
по тесноте связи между рядами
проранжированных качеств по критериям
идеала Я, реального Я и Я для других, а
по другому, более
точному
показателю
общей выраженности самооценки позитивных
качеств личности
,
который не требует от испытуемого
проведения процедуры насильственного
размещения (ранжирования) в общем-то
примерно
одинаково значимых и примерно равноценных
качеств личности в ряд по убыванию их
ценности. Такая процедура ранжирования
достаточно искусственна и искажает
реальное положение дел в личности
опрашиваемых.

Мою
гипотезу легко проверить, попросив
испытуемых сначала оценить выраженность
каждого из 24 качеств у себя на данный
ближайший год жизни (выраженность
реального Я), а затем – оценить выраженность
этих качеств у некоей абстрактной
идеальной личности (выраженность
идеальной ЛИЧНОСТИ). Если у идеальной
личности выраженность большинства
качеств будет приближаться к 5 баллам,
то, следовательно, эти примерно рядоположны
по своей значимости и ценности, и их не
имеет смысла ранжировать.

Конечно,
и в новой процедуре оценки выраженности
своих качеств по 5-балльной шкале есть
свои минусы, как в любой методике,
требующей от испытуемого самооценки
качеств. Возможен крен в самооценках в
сторону социальной и личностной
желательности. Однако при введении, в
ходе анализа результатов по методике,
уровня
псевдовысокой, завышенной и потому
неадекватной самооценки
,
и последующем размещении таких данных
ниже высокого, но адекватного уровня
выраженности самооценки личности, такие
случаи «злостных» ответов в сторону
социальной желательности будут
автоматически учитываться и соответственно
оцениваться по стандартизированной
методике определения уровня выраженности
результатов.

Исходя
из опыта работы с методиками, в которых
самооценка личностных особенностей
производится по 5-балльной шкале,
псевдовысоким уровнем выраженности
самооценки является диапазон от 4,51-4,71
балла до максимальной границы 5,00
баллов.

Говорить
о низком
уровне выраженности самооценки

личностных качеств как о неадекватно
заниженном уровне развития личности
гораздо сложнее. Такая самооценка,
конечно, не желательна, но может быть
вместе с тем достаточно реалистичной,
адекватной самооценкой. Здесь следует
провести анализ ответов по каждому
пункту списка качеств. Если по всем
пунктам даны низкие самооценки, то это
действительно может говорить о заниженной
и неадекватной самооценке, так как
человек априори не может быть «плохим»
по всем личностным параметрам. Нужно
искать причины таких тотально низких,
неадекватно обобщенных, одинаковых по
стилю, ответов (возможно, депрессивное
состояние, самобичевание после сильной
неудачи, и т.п.). Если же часть ответов
все-таки на среднем или даже высоком
уровне, а часть – на очень низком, что
в итоге может дать усредненный общий
низкий уровень, то в этом случае, при
дифференцированных по уровню ответах,
низкий конечный уровень самооценки
будет адекватным, реалистичным отражением
положения дел в собственной епархии
личности.

* * * * * *

Методика
может использоваться испытуемыми,
начиная с 12 лет. При объяснении некоторых
понятий – и с более молодого возраста.

БЛАНК
методики «
самооценка
личности
»
(О.И. Мотков)

ВАРИАНТ 2

ФИО……………………………………………………….
Пол …… Возраст ………………

Место
работы (учебы)……………………… Дата
обследования …………….

ИНСТРУКЦИЯ

Оцените,
пожалуйста, степень проявления у вас
личностных качеств, составляющих
приводимый ниже Список. Оценивайте
ближайший год жизни. Выбирайте один
ответ из пяти возможных, представленных
в Шкале возможных ответов, ставя
напротив оцениваемого качества
соответствующую цифру в колонке с
данным ответом. Отвечайте искренне.
Сохранение тайны ваших ответов –
профессиональный долг экспериментатора.

Шкала
возможных ответов:

1
– очень
слабая выраженность
качества,

2
– слабая
выраженность качества,

3
– средняя
выраженность качества,

4

высокая выраженность
качества ,

5
– очень
высокая выраженность
качества.

СПИСОК
ЛИЧНОСТНЫХ КАЧЕСТВ

качество

Возможные
ответы

1

2

3

4

5

1

Активность

2

Воспитанность
(уважение к людям)

3

Доброжелательность

4

Жизнестойкость

5

Инициативность
(выдвижение идей)

6

Искренность,
правдивость

7

Настойчивость

8

Общительность

9

Отзывчивость
(сочувствие, помощь другому)

10

Оптимизм,
жизнерадостность (вера в лучшее)

11

Покладистый
характер (легкий, гибкий, идущий на
сотрудничество и компромисс)

12

Разумность
( учет реальной ситуации)

13

Самокритичность
(способность видеть у себя и плюсы, и
минусы)

14

Самостоятельность
(чаще — опора на себя)

15

Сдержанность

16

Собранность
(неотвлекаемость)

17

Творческость
(оригинальность)

18

Уверенность

19

Увлеченность
чем-то интересным

20

Уравновешенность
(спокойствие)

21

Чувство
красоты

22

Чувство
меры (в желаниях, в поведении)

23

Гармоничность
(согласие с собой и с внешним миром)

24

Независимость
суждений

СРЕДНЕЕ

Примечание:
В варианте
1

методики было 22 пункта — без двух
последних.

90000 17 Activities To Improve Self-Esteem In Teens 90001 90002 Has your teen been acting broody and weepy? Have they been reluctant to meet people and want to spend time in their room? 90003 90002 It is not easy to be a teen in today’s competitive world. Peer pressure, body issues, harsh competition in every field, puberty, high expectations from parents and other pressures can lead a teenage girl or boy to think that they are not cut out to survive, let alone succeed. 90003 90002 Your teen is no different.As a parent, you would want to support your child and make them come out of it. MomJunction helps you do that as we tell you the reasons for low self-esteem, its signs, and activities to improve self-esteem in teens. 90003 90008 What is self-esteem? 90009 90002 Self-esteem is how we value and perceive ourselves and our capabilities. Low self-esteem leads us to doubt and underrate our capabilities and beliefs, and makes us have negative thoughts about ourselves. 90003 90008 What causes low self-esteem in teens? 90009 90002 Your teen can develop low self-esteem due to a number of events happening in their life.Some of them are (1): 90003 90016 90017 Disturbances in family life 90018 90017 Parenting style 90018 90017 Difficulties in school work 90018 90017 Weight issues 90018 90017 Bullying in school 90018 90017 Lack of friends 90018 90017 Inability to ‘fit’ in with others 90018 90017 Emotional or social discrimination 90018 90017 Medical problems 90018 90035 90002 In each case, your teen might blame themselves for the situation and think it’s their fault. 90003 90008 How do you know if your teen has low self-esteem? 90009 90002 If you spot a few or more of the following signs in your teen, they are, probably, having low self-esteem.90003 90042 90017 Showing emotional indifference 90018 90017 A tendency to avoid new things or experiences 90018 90017 Difficulty in interacting with peers and friends 90018 90017 Low levels of motivation and enthusiasm 90018 90017 Persistent fear of embarrassment or failure 90018 90017 High levels of frustration 90018 90017 Negative self-talk 90018 90017 Problem making new friends 90018 90059 90002 If your teen has low self-esteem, they might tend to avoid situations with risks of failure.In extreme cases, low self-esteem can lead to long-term problems. 90003 90002 [Read: 90063 How To Increase Self Confidence In Teenagers 90064] 90003 90008 Long-term effects of low self-esteem in your teen 90009 90002 Low self-esteem need not always result in something harmful or bad for the teen, especially if you identify and address it in time. In some cases, it might lead to long-term effects, including: 90003 90042 90017 Anxiety issues 90018 90017 Panic attacks 90018 90017 Relationship problems 90018 90017 Body image issues 90018 90017 Reliance on alcohol or drugs to feel better 90018 90017 Depression 90018 90059 90002 All these can be avoided with some effort from the parent and the child.90003 90008 Activities to Improve self-esteem in your teen 90009 90002 Apart from your support and encouragement, you can motivate your teen with some interesting activities (2) to boost their self-esteem and make them confident. Here are some such activities you may try: 90003 90090 1. Certificate of wins 90091 90002 With this activity, make your teen realize all the good things they have achieved and visualize their coming achievements. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Divide the chart into four sections: The first phase of life (5-9 years), the second phase (10-14 years), recent successes and success wanted in the next five years .90018 90017 Encourage your teen to fill up the sections with color markers and put the chart up in their room. 90018 90017 The chart would be a giant certificate of all their successes. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 This worksheet helps them see that there are many things that they have achieved in their life and they have the capability to achieve more in the future. This exercise helps boost their confidence. 90111 90008 Free Worksheets and Printables for Kids 90009 Select GradePreschoolKindergarten1st Grade2nd Grade3rd Grade4th Grade5th Grade Select SubjectEnglishMathScienceSocial studies Search & Download 90003 90090 2.Coat of arms / family crest 90091 90002 If your teen is creative or loves painting, this activity provides a creative outlet for them and helps build their confidence. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Make your teen summarize the coat of arms with the tagline, ‘What makes me great’. 90018 90017 Individual sections of the coat of arms should reflect what makes your teen a good sibling, friend, child, and person. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 Having a personal coat of arms will make your teen feel great about themselves.Listing out reasons why they are great will make them realize they are a good person. 90003 90090 3. Positive affirmation day 90091 90002 Observe a positive affirmation day at your home once a week for your teenager to feel confident and affable. This can work wonders in boosting their self-esteem. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 On this day, instruct your teen to say and think positive about themselves. 90018 90017 You and your family members should reaffirm those positive qualities your teen comes up with.For example, if your teen thinks they are great at certain household chores, affirm that point and tell them you are proud of them. 90018 90017 However, be realistic and do not credit the teen with something that they do not actually possess. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 Your teen finds that they have several things that they are good at and other people agree with their qualities. 90003 90002 [Read: 90063 Motivate Your Teenager To Study Better 90064] 90003 90090 4.Positive goals diary 90091 90002 This activity makes your teen identify their goals and ways to achieve them. Your teen can do the activity by themselves or collaborate with you. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 The activity is divided into two sections — ‘Setting goals’ and ‘Obstructions and strategies’. 90018 90017 Under the first section, ask your teen to write the goals they want to achieve in the next few days, next one month, one year and the coming five years. 90018 90017 In the next section, tell them to write down how they plan to achieve the goals and what problems they might face.90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 Setting goals and building plans and strategies to achieve them will give your teen a sense of purpose. This activity will make them a much more positive person and less afraid of the risks involved. 90003 90090 5. The flip book of mistakes 90091 90002 This activity will help your teen learn lessons from their past mistakes and grow above them. It will help them to ‘flip’ their failures into success. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Instruct your teen to write down their failures or the mistakes from the past that have affected them the most.90018 90017 Tell them to note down what they think are the possible reasons for the failures. 90018 90017 In the next section, encourage them to come up with solutions to avoid similar problems in the future. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 This activity helps your teen realize that failure is a part of life and failures can be utilized for greater successes. This helps them curb the negativity from any failure in their life. 90003 90090 6. Sentence completion worksheet 90091 90002 This exercise will help your teen become comfortable sharing their thoughts with others, making it easier for them to work on their self-worth.The activity is intended to help them explore their feelings and emotions. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Come up with open-ended questions like, ‘I feel my future is,’ ‘The thing I am most afraid of,’ ‘I wish I could,’ ‘I love when, » I struggle when, » Today is going to be ‘. 90018 90017 Ask your teen to answer these at the end of each day. 90018 90017 Compare the trend of their answers after two weeks. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 When this activity is done in addition to other positive behaviors, the responses gradually turn more positive.The activity gives an insight into how to be happy in life. 90003 90090 7. Gratitude journal 90091 90002 Maintaining a gratitude journal can be immensely satisfying for your teen and help them feel more positive about life and themselves. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Every day, instruct your teen to record at least two things they were grateful of in their life. 90018 90017 Tell them to increase the number gradually. 90018 90017 At the end of two weeks or a month, compare the recordings.90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 Studies (3) have shown that regular expression of gratitude leads to greater optimism, improved relationships and better quality of living. It also improves our sense of self-worth. 90003 90090 8. Negative self-talk exercise 90091 90002 Negative self-talk is an important reason behind low self-esteem. The following activity, if practized regularly, will help your teen reduce the cycle of negative self-talk and make them a more positive person.90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 This activity is divided into four sections. In the first section, tell your teen to write down the thought that triggers a negative thought. 90018 90017 In the second section, let them explain the negative thought in detail; feelings associated with the negative thought, in the third section; and evidence that do not support their thought, in the fourth section. 90018 90017 They then need to come up with an alternative positive thought to replace the original negative one and examine how the positive thought makes them feel.90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 Your teen learns that more often, the negative thought is an exaggeration and that negative thoughts do not define them. 90003 90090 9. Core belief challenge 90091 90002 Your teen might be carrying false, semi-conscious beliefs that might be undermining their sense of pride or worth. It is important to spring clean their beliefs like you spring clean your house in order to make your teen a more positive person. This activity will help you do that.90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Make your teen identify three negative core beliefs and provide three reasons why each belief is not true. 90018 90017 Write them down. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 This activity will help your teen to challenge their wrong beliefs and make them realize that every negative belief they hold is not true. It will teach them to move beyond presumptions and excel. 90003 90002 [Read: 90063 Tips To Teach Self-Awareness In Teens 90064] 90003 90090 10.Assertive communication records 90091 90002 Underdeveloped communication skills may lead to low self-esteem and vice versa. This activity will be beneficial to them. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Tell your teen to record three instances where they had asserted themselves in a communication process and how they felt being assertive. 90018 90017 If there are no such instances, then it can be their goal to be assertive in the future. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 Your teen learns that it is okay to say no and they should stand up for themselves more often.90003 90090 11. Self-appreciation chart 90091 90002 In order to develop healthy self-esteem, it is important to appreciate ourselves. This activity will help your teen become more confident. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Let your teen write one good thing about themselves, on a chart every day. 90018 90017 It can start with something small and progress to more meaningful qualities. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 Your teen learns to appreciate and love themselves.90003 90090 12. Positive word of the day 90091 90002 This exercise helps the teen have a positive outlook. Over time, your teen would learn to have a positive outlook irrespective of the circumstances. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Ask your teen to come up with a positive word that goes with one good act they did that day. 90018 90017 For example, if they helped do the dishes, they can come up with the word ‘helpful’. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 Doing this exercise reassures your teen that there are a lot of good qualities in them, and they are capable of doing things that are admirable.90003 90090 13. Body appreciation mirror time 90091 90002 If your teen is a victim of body image issues, then this activity might be just right for them. It will teach them to love their body, no matter how it is. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Tell your teen to stand in front of the mirror and come up with three things that they find beautiful in them. 90018 90017 Make them do this exercise regularly for better results. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 Your teen learns to appreciate themselves and be comfortable in their own skin.Over time, they will learn to let go of their body-image issues. 90003 90090 14. Motivational quote challenge 90091 90002 It can be a great bonding activity for everybody in the family and also a self-esteem exercise for your teen. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Tell your teen to come up with three motivational quotes every day to inspire them to take up bigger challenges. 90018 90017 You can have a family discussion on them to go deep into the meaning of the quotes.90018 90017 The quotes can be quirky, humorous and interesting. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 This activity helps develop a positive outlook and encourage the teen to do something better every day. 90003 90090 15. Body language test 90091 90002 This exercise is crucial for your teen to curb their self-criticism and negative energy that can eat away their self-worth. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Tell your teen to observe their body language in a mirror when they are having a negative thought.90018 90017 Then ask them to replace it with a positive thought and observe their body language again. 90018 90017 Let them write down the differences they can see between both the cases. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 This exercise will help them in controlling the negative thoughts they have by observing their body language. They also understand the importance of positive body language and the impression it gives to others. 90003 90002 [Read: 90063 Tips To Make Your Teenager More Responsible 90064] 90003 90090 16.Letter of encouragement 90091 90002 With this activity, you can bond with your teen and also boost their self-worth. You may engage your entire family in it. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Prepare a chart, and ask all the members of your family to fill in two things for which they are proud of your teen, and two things to keep the teen’s morale high. 90018 90017 Once the chart is filled, hang it in your teen’s room. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 The huge letter of encouragement is a reminder to your teen that they are not alone and have people they can rely on.The positive things written about them also keep their morale high. 90003 90090 17. Physical activity hour 90091 90002 Regular physical activity and exercise can help boost a person’s self-esteem (4). Hence, an active lifestyle will not only make your teen healthy but also confident. 90003 90002 90063 What to do: 90064 90003 90042 90017 Encourage your teen to choose any sport that involves considerable physical activity. 90018 90017 Tell them to spend at least an hour a day on that sport.It would be great if you can play with them. 90018 90059 90002 90063 What they learn: 90064 90003 90002 Playing any sport will make your teen realize that winning and losing are a part of life and not a great deal. It will also instill a sense of sportsmanship in them. 90003 90002 As your teen starts practicing some of these activities, they will gradually start getting more confident and improve their self-esteem. Your love and support should supplement these activities to encourage them and reassure them that you are always there to support them.90003 90002 But in your effort to encourage the child, do not give them a false impression about themselves, as that could make the teen complacent and think unreasonably high about themselves. 90003 90002 Do you know of any other activities to improve self-esteem in teenagers? You may suggest them in the comments section below. 90003 90469 References: 90470 90002 90063 Recommended Articles: 90064 90003 Was this information helpful? .90000 Self-esteem and teenagers — ReachOut Parents 90001
90002 90003
90002 While it can be normal for a teenager to lack confidence at times, people with self-esteem issues normally view themselves differently to how others view them. 90003
90002 Low self-esteem can be particularly hard for young people especially when they’re doing things like starting high school or work, and forming new friendships and relationships. Keep reading to understand self-esteem issues that may come up for your teenager and ways to help your child feel better about themselves and their capabilities.90003
90008 This can help if you: 90009

90010
90011 suspect your child is suffering from low self-esteem 90012
90011 want to learn how to build your child’s self-esteem 90012
90011 would like to identify the causes of your child’s low self-esteem. 90012
90017
90018 Why your child’s self-esteem is important 90019
90002 Positive self-esteem for teens is important as it allows them to try new things, take healthy risks and solve problems. In turn, their learning and development will be productive and will set them up for a healthy and positive future.A young person with healthy self-esteem is more likely to display positive behavioural characteristics, such as: 90003
90010
90011 acting independent and mature 90012
90011 taking pride in their accomplishments / acheivements 90012
90011 accepting frustration and dealing with it responsibly 90012
90011 trying new things and challenges 90012
90011 helping others when possible 90012
90017
90018 How can low self-esteem affect my child? 90019
90002 When someone has low self-esteem they tend to avoid situations where they think there’s risk of failure, embarrassment or making mistakes.These can involve school work, making friends, and trying new activities, which are all important parts of a healthy teenage life. 90003
90002 If the low self-esteem is not identified and treated, then it can lead to problems such as: 90003
90010
90011 relationship troubles or difficulty making friends 90012
90011 -negative moods such as feeling sad, anxious, ashamed or angry 90012
90011 low motivation 90012
90011 poor body image 90012
90011 earlier sexual activity 90012
90011 drinking alcohol and / or taking drugs to feel better 90012
90017
90018 What can cause low self-esteem? 90019
90002 How a person feels about themselves is a result of their experiences and how they deal with situations.The most common causes of low self-esteem in teenagers are: 90003
90010
90011 unsupportive parents, carers or others that play an influential role in their life 90012
90011 friends who are bad influences 90012
90011 stressful life events such as divorce or moving houses 90012
90011 trauma or abuse 90012
90011 poor performance at school or unrealistic goals 90012
90011 mood disorders such as depression 90012
90011 anxiety 90012
90011 bullying or loneliness 90012
90011 ongoing medical issues 90012
90017
90018 Signs of low self-esteem 90019
90002 A child with low self-esteem will more than likely be having negative thoughts about their worth and value as a person.Some general signs that your child has low self-esteem include: 90003
90010
90011 avoiding new things and not taking up opportunities 90012
90011 feeling unloved and unwanted 90012
90011 blaming others for their own mistakes 90012
90011 -not being able to deal with normal levels of frustration 90012
90011 -negative self-talk and comparisons to others 90012
90011 fear of failure or embarrassment 90012
90011 difficulty making friends 90012
90011 low levels of motivation and interest 90012
90011 can not take compliments and shows mixed feelings of anxiety or stress.90012
90017
90002 There are things you can do to support your child to have positive self-esteem, but it’s also important to remember that teenage self-esteem develops and changes quite frequently overtime. If your child does not show signs of positive self-esteem immediately, it does not necessarily mean you’re doing something wrong! 90003
90002
90105 You can help your child develop positive self-esteem with tips here. 90003
.90000 Improving Self-Esteem | Skills You Need 90001

90002 Self-esteem is how you feel about yourself, or the opinion you have about yourself. Everyone has times when they feel a bit low or find it hard to believe in themselves. However, if this becomes a long-term situation, this can lead to problems, including mental health issues such as depression or anxiety. Some of the symptoms of low self-esteem can also be a sign of these problems. 90003
90002 Self-esteem is often the result of a lifetime of experiences, and particularly what happened to us as children.However, it is possible to improve your self-esteem at any age. This page provides more information about self-esteem, and some actions that you can take to improve it. 90003
90006
90007 Understanding Self-Esteem 90008
90002 Some people think of self-esteem as their inner voice (or self-dialogue) — the voice that tells you whether you are good enough to do or achieve something. 90003
90002 Self-esteem is actually about how we value ourselves, and our perceptions about who we are and what we are capable of.90003

90002 Self-esteem is not about ability 90003
90006
90002 90017 Self-esteem is often not associated with either your own ability, or other people’s perceptions of you. 90018 90003
90002 It is quite possible for someone who is good at something to have poor self-esteem. Conversely, someone who struggles with a particular task might generally have good self-esteem. 90003

90022
90023
90024 90002 People with 90017 good self-esteem 90018 generally feel positive about themselves, and about life.This makes them much more 90017 resilient 90018, and better able to cope with life’s ups and downs. 90003 90031
90024 90002 Those with 90017 poor self-esteem 90018, however, are often much more critical of themselves. They find it harder to bounce back from challenges and setbacks. This may lead them to avoid difficult situations. That can, however, actually decrease their self-esteem still further, because they feel even worse about themselves as a result. 90003 90031
90002 A lack of self-esteem can therefore influence how people behave, not to mention what they achieve in their lives.90003
90040 90041 You may find it interesting to read our page 90017 The Importance of Mindset 90018 for more about how attitude influences behaviour. 90044 90045
90046 Why Do People Experience Low Self-Esteem? 90047
90002 There are many reasons why someone might have low self-esteem. However, it often starts in childhood, perhaps with a feeling that you were unable to live up to expectations. It can also be the result of adult experiences such as a difficult relationship, either personal or at work.90003

90002 Self-esteem, domestic violence and abuse 90003
90006
90002 The victims of domestic violence and abuse often have low self-esteem. 90003
90002 This may be because their abuser has spent time belittling them and making them feel bad about themselves, reducing their self-esteem. However, it may also be that their low self-esteem made them more vulnerable to being abused because they did not feel that they were valuable. 90003
90002 90017 Nobody should have to suffer from abuse or violence.90018 90003
90002 If you, or anyone you know, is in this situation, you should seek help. 90003

90002 Stressful life events, such as a divorce or bereavement, can also have negative effects on your self-esteem. 90003
90006
90007 Improving Your Self-Esteem 90008

90002 There are a number of ways in which you can improve your self-esteem. 90003
90046 1. Identify and Challenge Your Negative Beliefs 90047
90002 The first step is to identify, and then challenge, your negative beliefs about yourself.90003
90002 Notice your thoughts about yourself. For example, you might find yourself thinking ‘90041 I’m not clever enough to do that’ 90044 or ‘90041 I have no friends’ 90044. When you do, look for evidence that contradicts those statements. Write down both statement and evidence, and keep looking back at it to remind yourself that your negative beliefs about yourself are 90017 not 90018 true. 90003
90046 2. Identify the Positive About Yourself 90047
90002 It is also a good idea to write down positive things about yourself, such as being good at a sport, or nice things that people have said about you.When you start to feel low, look back at these things, and remind yourself that there is plenty of good about you. 90003
90002 In general, positive internal dialogue is a big part of improving your self-esteem. 90003
90002 If you catch yourself saying things like ‘90041 I’m not good enough 90044’ or ‘90041 I’m a failure 90044’, you can start to turn things around by saying ‘90041 I can beat this 90044’ and ‘90041 I can become more confident by viewing myself in a more positive way 90044 ‘.90003
90002 To begin with you will catch yourself falling back into old negative habits, but with regular effort you can start to feel more positive and build your self-esteem as well. 90003
90046 3. Build Positive Relationships-and Avoid Negative Ones 90047
90002 You will probably find that there are certain people-and certain relationships-that make you feel better than others. 90003
90002 If there are people who make you feel bad about yourself, try to avoid them. 90003
90002 Build relationships with people who make you feel good about yourself and avoid the relationships that drag you down.90003
90046 4. Give Yourself a Break 90047
90002 You do not have to be perfect every hour of every day. You do not even have to feel good about yourself all the time. 90003
90002 Self-esteem varies from situation to situation, from day to day and hour to hour. Some people feel relaxed and positive with friends and colleagues, but uneasy and shy with strangers. Others may feel totally in command of themselves at work but struggle socially (or vice versa). 90003
90002 Give yourself a break.We all have times when we feel a bit down or find it harder to maintain our self-belief. 90003
90002 The key is not to be too hard on yourself. Be kind to yourself, and not too critical. 90003
90002 Avoid criticising yourself to others, because this can reinforce your negative views-and also give other people a (possibly false) negative opinion of you. 90003
90002 You can help to boost your self-esteem by giving yourself a treat whenever you succeed in doing something hard, or just for managing a particularly bad day.90003
90046 5. Become More Assertive and Learn to Say No 90047
90124
90002 People with low self-esteem often find it hard to stand up for themselves or say no to others. 90003
90002 This means that they may become over-burdened at home or at work, because they do not like to refuse anyone anything. However, this can increase 90017 stress 90018, and make it even harder to manage. 90003
90002 Developing your assertiveness can therefore help to improve your self-esteem. Sometimes acting as if you believed in yourself can actually help to increase self-belief! 90003
90040 90041 Our pages on 90017 Assertiveness 90018 provide more information about this, including how to improve your assertiveness.90044 90045
90046 6. Improve Your Physical Health 90047
90002 It is much easier to feel good about ourselves when we are fit and healthy. 90003
90002 However, people with low self-esteem often neglect themselves, because they do not feel that they ‘deserve’ to be looked after. 90003
90002 Try taking more exercise, eating well, and getting enough sleep. It is also a good idea to make time to relax and to do something that you want to do, rather than something that someone else expects you to do.You may find that simple changes like this can make a huge difference to your overall outlook. 90003
90040 90041 You may like to read our pages on 90017 The Importance of Exercise 90018, 90017 Diet, Health and Nutrition 90018, 90017 What is Sleep? 90018 and 90017 The Importance of Sleep 90018 for more information. You might also like our page on 90017 Relaxation Techniques 90018. 90044 90045
90046 7. Take On Challenges 90047
90002 People with low self-esteem often avoid challenging and difficult situations.90003
90002 One way to improve your self-esteem can actually be to take on a challenge. This does not mean that you need to do everything yourself-part of the challenge might be to seek help when you need it-but be prepared to try something that you know will be difficult to achieve. 90003
90002 By succeeding, you show yourself that you can achieve. 90003
90002 This challenges your negative beliefs and will therefore improve your self-esteem. 90003
90006
90022

90173

90002 Further Reading from Skills You Need 90003
90006
90002 90017 The Skills You Need Guide to Personal Development 90018 90003
90002 Learn how to set yourself effective personal goals and find the motivation you need to achieve them.This is the essence of personal development, a set of skills designed to help you reach your full potential, at work, in study and in your personal life. 90003
90002 Our eBook is ideal for anyone who wants to improve their skills and learning potential, and it is full of easy-to-follow, practical information. 90003

90006
90046 The Importance of Small Steps 90047
90002 It is very unlikely that you will go from poor to good self-esteem overnight. 90003
90002 Instead, you will probably find you make small improvements over a period of time.The key is to look over the long term, rather than day-to-day, and focus on the big picture, not the detail of how you felt at a particular moment yesterday. 90003
90002 When you feel good, or you do something good, celebrate it-but do not beat yourself up if you occasionally slip back into negative patterns of thinking. Just pick yourself up again and try to think more positively. Eventually, this will become a habit and you will find that your self-esteem has quietly got better. 90003
90006

.90000 Must-Read Tips & Activities To Improve Self Esteem In Teenagers 90001 90002 90003 90002 Self-esteem is a major key to success in life. The development of a positive self-concept or healthy self-esteem is extremely important to the happiness and success of children and teenagers. This page will share the basics for helping kids and teens to improve their self-esteem. It will also point you to other CDI pages and CDI products that can help you to improve your child’s or teenager’s self-esteem.90003 90002 Self-esteem is how we feel about ourselves, and our behavior clearly reflects those feelings. For example, a child or teen with high self-esteem will be able to: 90003 90008 90009 act independently 90010 90009 assume responsibility 90010 90009 take pride in his accomplishments 90010 90009 tolerate frustration 90010 90009 attempt new tasks and challenges 90010 90009 handle positive and negative emotions 90010 90009 offer assistance to others 90010 90023 90002 On the other hand, a child with low self-esteem will: 90003 90008 90009 avoid trying new things 90010 90009 feel unloved and unwanted 90010 90009 blame others for his own shortcomings 90010 90009 feel, or pretend to feel, emotionally indifferent 90010 90009 be unable to tolerate a normal level of frustration 90010 90009 put down his own talents and abilities 90010 90009 be easily influenced 90010 90023 90002 90003 90002 Parents, more than anyone else can promote their child’s self-esteem.It is not a particularly difficult thing to do. If fact, most parents do it without even realizing that their words and actions have great impact on how their child or teenager feels about himself. Here are some suggestions to keep in mind. 90003 90002 When you feel good about your child, mention it to him or her. Parents are often quick to express negative feelings to children but somehow do not get around to describing positive feelings. A child does not know when you are feeling good about him or her and he or she needs to hear you tell him or her that you like having him or her in the family.Children remember positive statements we say to them. They store them up and «replay» these statements to themselves. Practice giving your child words of encouragement throughout each day. 90003 90002 Be generous with praise. Use what is called descriptive praise to let your child know when they are doing something well. You must of course become in the habit of looking for situations in which your child is doing a good job or displaying a talent. When your child completes a task or chore you could say, «I really like the way you straightened your room.You found a place for every thing and put each thing in its place. » When you observe them showing a talent you might say, «That last piece you played was great. You really have a lot of musical talent. » Do not be afraid to give praise often even in front of family or friends. Also, use praise to point out positive character traits. For instance, «You are a very kind person.» Or, «I like the way you stick with things you do even when it seems hard to do.» You can even praise a child for something he did not do such as «I really liked how you accepted my answer of ‘no’ and did not lose your temper.»90003 90002 Teach your child to practice making positive self-statements. Self-talk is very important in everything we do. Psychologists have found that negative self-talk is behind depression and anxiety. What we think determines how we feel and how we feel determines how we behave. Therefore, it is important to teach children to be positive about how they «talk to themselves.» Some examples of useful self-talk are: «I can get this problem, if I just keep trying.» «It’s OK if our team lost today.We all tried our best and you can not win them all. » «It makes me feel good to help others even if the person does not notice or thank me.» Your child can become an expert at this by listening to Self-Image for Children. It combines relaxation techniques along with positive self-statements and mental pictures to help kids develop their self-esteem. 90003 90002 Avoid criticism that takes the form of ridicule or shame. Sometimes it is necessary to criticize a child’s actions, and it is appropriate that parents do so.When, however the criticism is directed to the child as a person it can easily deteriorate into ridicule or shame. It is important to learn to use «I statements» rather than «You statements» when giving criticism. For instance say, «I would like you to keep your clothes in the proper place in your closet or drawers not lying all over your room;» rather than saying «Why are you such a lazy slob? Can not you take care of anything? » Please refer to our page, Guidelines for Good Communication With Children for more suggestions.For detailed suggestions on how to get children to act responsibly while achieving a good parent / child relationship, check out Kid Cooperation. 90003 90002 Teach your child about decision-making and to recognize when he / she has made a good decision. Children make decisions all the time but often are not aware that they are doing so. There are a number of ways parents can help children improve their ability to consciously make wise decisions. Children make decisions all the time but often are not aware that they are doing so.There are a number of ways parents can help children improve their ability to consciously make wise decisions. 90003 90008 90009 Help the child clarify the problem that is creating the need for a decision. Ask him questions that pinpoint how he sees, hears, and feels about a situation and what may need to be changed. 90010 90009 Brainstorm the possible solutions. Usually there is more than one solution or choice to a given dilemma, and the parent can make an important contribution by pointing out this fact and by suggesting alternatives if the child has none.90010 90009 Allow the child to choose one of the solutions only after fully considering the consequences. The best solution will be one that solves the problem and simultaneously makes the child feel good about himself or herself. 90010 90009 Later join the child in evaluating the results of that particular solution. Did it work out well? Or did it fail? if so, why? Reviewing the tactics will equip the child to make a better decision the next time around. 90010 90023 90002 Develop a positive approach to providing structure for your child.All kids and teens need to accept responsibility for their behavior. They should learn self-discipline. To help children learn self-discipline, the parent needs to adopt the role of coach / teacher rather than that of disciplinarian and punisher. Learn the «Three Fs» of positive parenting. (Discipline should be fair, firm and friendly). You can learn the basics on positive parenting by clicking to Parenting 101. 90003 90068 Ten additional steps you can take to help your child develop a positive self-image: 90069 90070 90070 90009 Teach children to change their demands to preferences.Point out to children that there is no reason they must get everything they want and that they need not feel angry either. Encourage them to work against anger by setting a good example and by reinforcing them when they display appropriate irritation rather than anger. 90010 90074 90074 90002 90003 90070 90070 90009 Encourage your children to ask for what they want assertively, pointing out that there is no guarantee that they will get it. Reinforce them for asking and avoid anticipating their desires.90010 90074 90074 90002 90003 90070 90070 90009 Let children know they create and are responsible for any feeling they experience. Likewise, they are not responsible for others ‘feelings. Avoid blaming children for how you feel. 90010 90074 90074 90002 90003 90070 90070 90009 Encourage your children to develop hobbies and interests which give them pleasure and which they can pursue independently. 90010 90074 90074 90002 90003 90070 90070 90009 Let children settle their own disputes between siblings and friends alike.90010 90074 90074 90002 90003 90070 90070 90009 Help your children develop «tease tolerance» by pointing out that some teasing can not hurt. Help children learn to cope with teasing by ignoring it while using positive self-talk such as «names can never hurt me,» «teases have no power over me,» and «if I can resist this tease, then I’m building emotional muscle. » (If your child has significant problems getting along with other children check out No One to Play With). 90010 90074 90074 90002 90003 90070 90070 90009 Help children learn to focus on their strengths by pointing out to them all the things they can do.90010 90074 90074 90002 90003 90070 90070 90009 Encourage your children to behave toward themselves the way they’d like their friends to behave toward them. 90010 90074 90074 90002 90003 90070 90070 90009 Help your children think in terms of alternative options and possibilities rather than depending upon one option for satisfaction. A child who has only one friend and loses that friend is friendless. However, a child who has many friends and loses one, still has many. This same principle holds true in many different areas.Whenever you think there is only one thing which can satisfy you, you limit your potential for being satisfied! The more you help your children realize that there are many options in every situation, the more you increase their potential for satisfaction. 90010 90074 90074 90002 90003 90070 90070 90009 Laugh with your children and encourage them to laugh at themselves. People who take themselves very seriously are undoubtedly decreasing their enjoyment in life. A good sense of humor and the ability to make light of life are important ingredients for increasing one’s overall enjoyment.90010 90074 90074 90002 90003.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.