Локус контроля внутренний: Локус контроля

про локус контроля: evo_lutio — LiveJournal

Локус контроля — это то место в пространстве, к которому вы обращаете запрос на решение своей личной проблемы.

Вот когда человек восклицает: «Как же все меня достало!», его локус контроля съезжает из центра в сторону или вверх.

Его проблема, что его все достало, иногда он даже не формулирует сам для себя, что конкретно его достало, все! И он обращает свой стон кому-то, кто этим «всем» распоряжается.

Ну боженьке, видимо, а если атеист, то другому папе, правительству, например.

Атеисты и верующие не так сильно отличаются, как люди с внутренним и внешним локусом.

Какая разница, у бога человек попрошайничает, воображая, что может принудить его молитвой, или ноет, ругая правительство? Это примерно одинаково бесполезно.

Верующий человек с внутренним локусом мало чем отличается от атеиста. И тот и другой делают то, что в их силах, руководствуясь принципом «делай, что должно, и будь, что будет», просто один верит, что этим «будет» распоряжается Бог, а второй, что это — объективные мировые законы. Первый тоже думает, что это все — объективные законы, но над законами у него стоит Бог, а иногда сами законы — это Бог. В этом случае он вообще ничем от атеиста с внутренним локусом не отличается.

А вот человек с внутренним ЛК отличается от человека с внешним ЛК очень сильно.

Это как два разных вида людей.

Один все время тратит энергию на те эмоции и размышления, которые никак от него не зависят.

Например: «Погода плохая, оох, какая же плохая погода!»

Целый час или целый день такой человек может переживать, что погода плохая. За час переживаний химия его организма меняется настолько, что и все остальное ему представится в мрачном свете. Но главное, что вся его психика, которая является аппаратом реагирования, мечется и качается, не зная, что ей предпринять. Беда, беда, сигнализирует ЛК, плохая погода. А что делать-то? Куды бечь? Место жительства срочно менять? По причине одной лишь погоды? Энергия всегда выделяется в ответ на эмоцию, она должна идти на решение проблемы, но направить ее некуда. Разве что поколдовать, как ведьмы, вызывающие дождь, болтая палочками в луже, и прекращающие дождь, ломая эти палочки.

И другие проблемы вне границ влияния точно так же сбивают психику с толку.

Понятно, что человек не на все может влиять. Погода и правда может быть ужасной. Болезнь может случиться. Другая беда.

Но все проблемы, на которые человек повлиять не в силах, он должен воспринимать как объективные условия, не переживать слишком сильно, не обсуждать слишком долго, не анализировать, не погружаться, не тратить на это слишком много психической энергии. Он должен направить психическую энергию на ту часть, которую он может исправить. Такая часть всегда почти есть. Даже в самой фатальной ситуации. Защититься от стихии, хотя бы частично, лечить болезнь или продлять жизнь, устранять последствия бедствия. Вот это — в его границах. А все, что уже случилось — нет, оно в прошлом. И то, что пока не в прошлом, но вне зоны его контроля, обсуждать тоже бессмысленно. Можно поговорить в светском формате или философском, дескать вот оно как бывает, и так еще, и так. А вкладывать эмоции и тратить много времени смысла нет.

Осмысленное и осознанное существование — это жизнь с хорошим локусом контроля, трата сил внутри зоны своего влияния.

Хороший ЛК — это такой локус контроля, который позволяет направлять свое внимание, особенно эмоционально заряженное и пристальное внимание, лишь на то, что находится в границах влияния.

Все внимание — в зону влияния!

Вот это — внутренний локус контроля, правильный локус контроля, хороший.

Те, кто читают про локус контроля в сети, могут сталкиваться со статьями, где описывается, что в норме локус у человека должен быть и внутренним и внешним, что постоянный внутренний локус контроля — это плохо. Так считал даже тот автор, который ввел в психологию понятие локуса контроля. Но все же это некорректное понимание. Хороший локус контроля не может быть внешним. Нельзя контролировать то, что вне зоны влияния. Кто-то это будет все контролировать, но не вы. Контролировать неподконтрольное — оксюморон. Если проблема от вас не зависит, вы не локус контроля должны помещать вне себя, а просто внимание свое убирать с этой сферы. Вы должны выносить эту сферу за границы внимания, а локус всегда держать внутри и решать ту часть проблемы, которая вам подвластна.

Всегда есть часть проблемы, которая вам подвластна! Поэтому локус контроля всегда должен быть внутренним!

Даже когда вы заложник террориста и должны строго следовать приказаниям спасателей, не делая даже шага вне инструкции, подчинение — не внешний локус контроля, а именно внутренний. Вы контролируете свое подчинение. Вы понимаете, что сфера вашего влияния сейчас сужается до четкого выполнения инструкций. Услышать приказ и четко выполнить. Для четкого выполнения тоже нужна воля и внимание. Ваше положение так опасно, что от вас мало что зависит, но вот четкость выполнения инструкции как раз-таки зависит от вас и вам нужен внутренний локус контроля, чтобы выжить, чтобы избежать лишнего стресса и лишних действий.

Даже когда единственное, что вам нужно, чтобы выжить, это лежать не шелохнувшись, вам необходим внутренний локус контроля, чтобы неподвижно лежать, и не метаться туда-сюда, как люди с внешним локусом в такой ситуации, переживающие за действия спасателей и террористов.

Внешний локус направляет ваше внимание за границы вашего влияния. Вы как бы воображаете, что можете своими мыслями и эмоциями влиять на происходящее вокруг. Вот поругаете вы погоду и солнышко выглянет. Даже если вы так не думаете, где-то в глубине души вы на это надеетесь, иначе вам было бы жаль сил, бесполезно потраченных на стоны.

Чаще всего вы ничего такого не осознаете. Вас просто бесит погода и вы выплескиваете эмоции. Это привычка существовать реактивно. Поступил некий стимул, вызвал негативную реакцию, ее надо выразить и направить в ту сторону, откуда пришел стимул. Тучке кулаком погрозить. Отругать мировой капитализм. Послать лучики зла новому своей бывшей. Плюнуть в сторону чужих несовершенств.

Реактивное существование запускает магическое мышление. В магическом мышлении магическое — в кавычках. Никакой магией такое мышление, конечно, не обладает. Это та самая власть над миром, пока отвернулись санитары. Это иллюзия влияния. Это воображаемая сила.

И чем больше энергии уходит на иллюзии, тем меньше ее остается на реальные дела.

Выйти из реактивного, автоматического существования человек может путем развития осознанного, проактивного поведения.

Проактивное поведение начинается с правки локуса контроля! С помещения локуса внутрь своей зоны влияния.

Реактивные люди (рыбы, и не только в ресурсе любви) подчиняются воле проактивных людей. Своей воли у них нет, только кажется. Реактивные реагируют на стимулы, которые создают проактивные люди, реагируют самым предсказуемым для тех образом. Поэтому проактивные люди так легко и без труда управляют реактивными людьми. Легче, чем стадом баранов!

Локус контроля реактивных людей всегда внешний. Это как веревочка марионетки, болтается снаружи, бери кто хочешь.

Как коса рапунцель, свисающая за окном башни.

Казалось бы, почему бы хоть иногда не смещать локус внутрь, не заниматься тем, что в их власти?

Но нет, они этого почти никогда не делают. Просто потому, что они видят вне своих границ много благ и тянутся к ним, завистливо и жадно. Им кажется, что внутри их границ вообще нет ничего хорошего, и действительно, там ничего хорошего не вырастает. Не успевает вырасти, все сливается.

Людьми с внешним локусом очень легко управлять извне. Им кажется, что против них применяются какие-то манипуляции, но нет, ничего не нужно. Они как овцы следуют за любым чужим волевым импульсом.

Реактивные люди все одинаковы и поэтому предсказуемы. Индивидуальность в полном смысле слова свойственна только людям с нормальным локусом. Остальные одинаково реагируют на стимулы. Увидели что-то привлекательное и бегут. Спрятал это от них, бегают кругами. Человек с внутренним локусом не ловится на провокации и приманки, он держится в границах и поэтому неуязвим. Он опирается на свое, не тянется реактивно к чужому, поэтому он защищен. И его сила растет, поскольку его энергия направлена на рост этой силы, а не уходит на переживание всего того, что его не касается.

У человека с хорошим локусом контроля всегда хорошие границы.

По большому счету локус контроля и границы — это одно и то же.

Локус контроля — это территория вашего контроля, она находится внутри ваших границ.

Некоторые думают, что если они «все» берут на себя, видят себя ответственным за все, то у них внутренний локус контроля.

Нет. Их локус контроля выходит за пределы их границ, они пытаются контролировать то, что вне их возможностей, до чего им не дотянуться, то, где у них нет рычагов, а они под коронами воображают, что есть.

По большому счету они ничем не отличаются от людей, которые хотят, чтобы все делали за них.

Эти тоже думают, что по их хотению и щучьему велению будут случаться какие-то чудеса. Люди станут слушаться и делать то, что они хотят, события будут совершаться в их пользу.

Гиперответственный онегин, держащий на плечах небо, ничем не отличается от рапунцели, отдающей из башни приказы воображаемым рыцарям.

Небу плевать на онегина так же, как и рыцарям на рапунцель. А то, что первый лопается от натуги, а вторая просто ждет и вздыхает, так это скорее касается особенностей нервной системы. Первый сливает энергию в дыру, у второй энергия перегорает в неподвижном болоте, на пользу не идет, ни то, ни другое. Ну разве что бестолковая активность содержит и толковое зерно, тогда частично ресурсы онегина будут прокачиваться, но чем больше его гиперответственность, тем меньше идет на решение реальных задач, на его реальную ответственность.

Хороший ЛК — это не только готовность решать свои проблемы, но еще и четкое понимание, где твои проблемы, а где нет.

Все, что в твоей воле — твое. Все, что касается воли других — не твое. Ты можешь решать чужие задачи, если это касается тебя и если тебе делегировали это право, дали власть. И первое, и второе. Касается тебя и тебе дали власть. В этом случае ты будешь вкладывать энергию и получать результат, ты будешь расти, а не сливаться.

Слив себя, своей энергии происходит из-за слияния границ. Слив от слива.

Слияние границ происходит от плохого локуса контроля. Хочется получить что-то, что вне твоих границ, поэтому ты и сливаешь границы.

Вместо того, чтобы действовать в границах и расширять территорию влияния, ты тянешься вне своих границ и пытаешься это просто ухватить и взять. В этом случае ты сливаешь границы, перестаешь видеть, где заканчиваются твои границы, принимаешь чужое за свое. И сливаешь себя.

В следующем посте расскажу, как хороший ЛК выращивает в отношениях вашу СЗ. Быстро выращивает!

Вся рыбалка основана на двух всего принципах — захват внимания и положительное подкрепление вложений. Все. Ваша СЗ быстро вырастает. И оба принципа зависят только от локуса контроля. Невозможно захватить внимание, имея плохой локус контроля, ваше внимание захватят быстрей. И положительное подкрепление правильно создать с плохим локусом вы не сможете, будете тянуться каждый раз, когда у вас что-то приятное забирают. Тянуться будете и положительно подкреплять плохое с вами обращение! Сами того не замечая.

А потом еще расскажу, как общаться с людьми с плохим ЛК, особенно если это самые близкие люди. Сразу скажу, если у близкого человека плохой ЛК, ваш локус тоже может съехать, но только если он и сам плоховат. Если ваш локус контроля хороший, то он от общения с человеком с плохим локусом станет еще лучше, границы ваши станут идеальными. И границы человека близкого тоже станут получше, по крайней мере в общем пространстве. К сожалению исправить локус контроля другого человека нельзя. Границы можно улучшить, но только внешне. Он будет выстраивать свои границы вокруг ваших и будет впечатление, что он и сам может держаться в границах. Стоит ему начать общаться с кем-то другим, все дефекты его локуса вылезут наружу и границы станут плохими, он начнет сливаться. А вот с вами он будет вести себя нормально, если ваши границы очень хорошие. То есть вы от чужих плохих границ никак не можете пострадать и все ваши страдания по причине границ ваших близких — дефекты вашего локуса контроля. Лучше скажите спасибо, что вам показывают ваши слабые места.

Осознаете ли вы, насколько это универсальный инструмент — локус контроля? Насколько он обеспечивает вашу безопасность и рост ваших ресурсов? Чувствуете, как он формирует ваши границы?

Я в соцсетях:

ПРАВИЛА БЛОГА

Локус контроля: внутренний и внешний

Термин «локус контроля» имеет отношение к способности контролировать происходящее в  своей жизни. Различают внешний и внутренний локус контроля.

Внутренний локус контроля — когда вы берете ответственность строго в свои руки. Внешний локус — это когда ответственность принадлежит внешним силам.

Что лучше: внутренний локус контроля или внешний?

Многие думают, что внутренний локус контроля лучше, чем внешний. Но локус контроля не может быть строго внешним или внутренним. В каких-то ситуациях больше зависит от вас, в каких-то — не зависит ничего.

Вы можете больше опираться на внутреннюю позицию, но это не исключает того, что какие-то вещи от вас не зависят. Также и с внешним локусом. Вы можете быть на внешнем краю шкалы, но также понимать свою ответственность за некоторые вещи. Более того, у обоих вариантов есть плюсы и минусы.

Внутренний локус контроля

Человек с внутренним локусом может быть более активным, мотивированным, много работать и достигать успеха, потому что верит, что влияет на позитивные изменения в жизни.

Конечно, лучше быть проактивным во всех сферах жизни, включая отношения. Например, сделать первый шаг к примирению после ссоры. С другой стороны, такие люди склонны сразу обвинять себя, когда что-то идёт не по плану.

Они могут быть излишне самокритичными и бичевать себя за провалы. А также, если обстоятельства препятствую росту и достижениям, они расстраиваются и считают, что тратят свой потенциал.

Внешний локус контроля

Люди с внешним локусом лучше справляются с неудачами (как минимум на короткий срок), потому что могут перекладывать ответственность на другие факторы и убирают критику из своей жизни. Когда случается что-то плохое, они быстро справляются, так как считают, что не влияют на обстоятельства. Это случилось с ними, но не из-за них.

Работая в команде, они с лёгкостью раздают похвалы за выполненную работу, так они ценят влияние других больше, чем собственное.

С другой стороны, их тенденция обвинять внешние факторы также негативно влияет на отношения (рабочие, романтические и другие), потому что они отдают ответственность другим, но не берут её сами. По их мнению, проблемы возникают из-за другого человека, а они не считают, что подлили масла в огонь, они — те, кого обидели.

Те, кто находится на внешнем конце спектра, чаще быстро бросают выполнение задач и хуже восстанавливаются после неприятных ситуаций, которые случаются с ними. Они считают, что это судьба, а не их способность улучшать обстоятельства.

Исследования локуса контроля показывают, что люди со внутренним локусом менее подвержены депрессии, лучше обращаются со стрессовыми ситуациями, более удовлетворены их работой.

Главное — баланс

До определённого уровня можно контролировать локус контроля в зависимости от ситуации. Это требует сознательного усилия контролировать инстинктивную реакцию.

Различение и принятие причин — первая цель в уравновешивании локуса контроля. Вместо того, чтобы слушать свои первоначальные мысли, остановитесь на мгновение и осознайте истиную реальность. Ваша инстинктивная реакция подходит для этого случая?

Или вы переиначиваете факты, чтобы они соответствовали вашему типичному видению? Вам нужно обновить фильтр восприятия и обратить взгляд на реальные вещи перед собой. Чтобы достичь в этом успеха нужна практика и настойчивость.

Как сбалансировать внутренний локус контроля?

Тем, у кого внутренний локус контроля, и кто обвиняет себя за все, что идет не так, может помочь сострадание к себе. Такие люди не спешат ругать других за такие же провалы. С собой они обращаются иначе, чем с другими. Они могут быть добрыми, заботливыми и сочувствующими к другим, как никто другой.

Таким людям полезно представить, что они разговаривают с собой как с другим человеком. Вместо того, чтобы быть критикующим, стать чувствительным к своим нуждам и понимающим себя в том, что видится как провал.

Это не значит, что нельзя учиться на ситуациях, когда все действительно в ваших руках. Когла провал случается, вместо того, чтобы видеть все в негативном свете, скажете себе: «Да, я не справилась. Но я получила опыт и стану сильнее благодаря этому».

Как найти баланс людям с внешним локусом контроля?

У людей с внешним локусом контроля бывают пораженческие мысли и поведение. Можно пробовать делать маленькие доступные вещи, чтобы преодолеть обстоятельства.

Это должен быть сознательный процесс, который бросает вызов привычному мышлению. Придётся заставить замолчать мысль, что вы беспомощный пассажир и напомнить себе, что у вас есть контроль над своей жизнью. Вы делаете это, набирая силу, которая начинается с малого и почти всегда тривиального.

Возможно, вы заправляете постель, поливаете цветы, произносите позитивные аффирмации, разбираете почту. Неважно, насколько незначительным это может казаться, это лишь означает, что вы делаете что-то. Делая одно, затем другое, продолжая делать маленькие вещи, однажды вы обнаружили, что сделали довольно много. Такие действия напоминают, что у вас действительно есть контроль над некоторыми вещами в жизни, если вы выбираете делать их.

Ключевой момент в обретении баланса при внешнем локусе контроля, который проводит границу с нездоровым поведением,  — быть активным, а не пассивным. Делать столько, сколько можете, начать принимать решения относительно своей жизни. Даже если начинаете с малого, работая в этом направлении, вы получите  больший результат.

Другой важный момент — разговаривать с собой, когда случаются хорошие вещи. Пока ваш взгляд сосредоточен на реальности, вам нужно хвалить себя за влияние, которые вы оказываете на эти позитивные события. Конечно, в этом есть элемент удачи, но какие-то вещи не зависят от хорошей или плохой фортуны.

И наоборот, когда результат меньше, чем ожидалось, будьте честны относительно роли, которую вы сыграли. Без игр или обвинения, признавая провал, а не думая, что ответственность находится в другом месте.

Это трудно — признавать своё несовершенство, особенно перед  другими  людьми, но, поступая так, можно укрепить отношения и улучшить обстоятельства.

Как достичь большей стабильности?

Вы можете, например, использовать свою силу взрослого человека, чтобы быть стабильным. Измерение этой взрослости определяется тем, что вы можете предпринять, чтобы изменить нестабильность.

Сколько усилий вы прилагаете в нестабильные вещи. Сложность задач есть стабильность. Нью-йоркский марафон — это всегда одни и те же 26 миль, однако погодные условия могут ослабить эту стабильность.

Ваши  права, как гражданина страны, могут быть более или менее стабильными, в зависимости от того, где вы живёте.

Погода нестабильна, но смена сезонов (в зависимости от того, где вы живёте), стабильный процесс. (Хотя изменения климата влияют на это).

Стабильность и нестабильность вещей влияет на то, какой у вас локус контроля. Стабильность или нестабильность вещей — ваш способ восприятия того, что на самом деле происходит. Вы можете решать, есть ли у вас контроль над некоторыми факторами.

Другой человек может видеть ту же ситуацию иначе и верить, что в состоянии изменить ее.

Например, вы можете верить, что простуда зимой неизбежна. Это случается каждый год и это стабильный внешний фактор, потому что живете в обществе, пользуетесь транспортом, в ваш иммунитет неизменен.

Кто-то другой считает свой иммунитет нестабильным. И на него можно влиять с помощью упражнений и здорового питания. Они могут добираться на работу на велосипеде, пешком, на машине и считать это альтернативой путешествиям.

Концепция стабильности находится очень близко с понятием контролируемости.

Что мы контролируем, а что нет?

Некоторые вещи за пределами нашего контроля.  Рассветы и закаты, экономические взлеты и падения, промышленные подъемы и спады, старение.

Ваш рост не совсем то, что вы можете контролировать, но объём талии вполне. Длина марафона не в нашем ведении, но усилия на тренировках зависят от нас. Ваши права, как гражданина могут находится вне зоны влияния, но не ваше отношение к ним.

Также как с погодой и сезонами. Можно сказать, что у вас сезонная депрессия и сражаться с зимой всю жизнь. Вы не можете влиять на наступление зимы и уменьшение светового дня. Но можно влиять на место жительства.

Можно эмигрировать в экваториальные страны, где тепло весь год. Или проводить полгода в северном полушарии, а полгода в южном.

Можно принимать тот факт, что старение естественно и его невозможно контролировать. Но с другой стороны, можно выбрать диету, упражнения, косметическую хирургию. Это в области контроля (до некоторой степени).

Таким образом, контролируемость, также как и стабильность, не одинакова для каждого человека. Ваше видение может отличаться от видения ваших коллег, друзей и членов семьи.

Помощь психолога

Внутренний и внешний локус контроля личности: определение и характеристика

Всем доброго времени суток! Замечали людей, которые во всех бедах винят правительство, плохую наследственность, погоду и других людей? Или наоборот, что бы ни случилось, все претензии предъявляют только себе. Как будто в их власти повлиять на обстоятельства и прочее? Этот стиль отношения к разным событиям, в зависимости от ориентированности, называется внутренний или внешний локус контроля. И присутствует абсолютно у каждой личности. Сегодня мы каждый из видов рассмотрим подробнее, чтобы научиться объективно оценивать, как свои возможности, так и внешние факторы, которые от нас не зависят.

 Общая информация

В статье об основных типах темперамента, мы уже познакомились с такими понятиями, как экстраверт и интроверт. Соответственно, такое определение, как экстернальный (внешний) и интернальный (внутренний) более менее должно быть вам понятно. Этот локус контроль играет значительную роль в нашей жизни, потому что влияет на отношения, успех, здоровье, карьеру и восприятие мира в общем. Формируется с детства, в процессе социализации и однообразный тип реагирования проявляется в разных сферах деятельности.

Хотя чисто выраженной ориентации на обстоятельства не существует, к тому же она способна меняться в течение жизни, особенно, если человек занимается саморазвитием. Так же огромную роль в формировании играет экономика и правовая защищенность личности. Хотя родительское отношение имеет самое огромное влияние на умение брать на себя ответственность.

К примеру, если к ребёнку проявляют любовь, признают его, прививают привычку отвечать за себя и свои поступки – то маловероятно, что в более старшем возрасте он будет вести себя совсем противоположно. А вот у малыша, родители которого были авторитарны и совсем непоследовательны, редко хвалили, предпочитая высказывать только своё недовольство , не знаешь порой что ожидать, то ли наказания, то ли поощрения – мало шансов иметь внутренний локус контроля.

Типы

Экстернальный (внешний)

Характерен для людей которые более уступчивы, склонны поддаваться влиянию и давлению. Работают и проявляют себя лучше в тот момент, когда за ними наблюдают или снимают на видео. Экстерналов в каком-то смысле можно назвать фаталистами, так как ответственность за качество своей жизни они отдают судьбе, мало веря в свои силы и возможности влиять на события. Если претерпевают неудачу, то на время могут «залечь на дно», справляясь с возникшими чувствами, и не испытывая желания активничать. В то время, как при успехе они очень мотивируются и вдохновляются.

Такие личности, когда планируют свою деятельность, имеют свойство ставить перед собой цели, которые не соответствуют возможностям. При провале не способны понять свою ошибку в нереальности задачи. Более тревожны, и часто действуют под влиянием эмоций, поэтому окружающие порой не понимают, чего могут от них ожидать. Чаще вступают в конфликты, нуждаются в общении, тяжело проживая одиночество, из-за чего попадают в зависимые отношения.

По статистике, более высокий процент в совершении суицида составляют именно экстерналы. Часто ситуацию пускают на «самотёк», не берут ответственность за поиск решения или информации. К примеру, люди с внешним локусом контроля при возникновении серьёзного заболевания помимо того, что расстраиваются, задаются единственным вопросом: «За что мне это?». При чём обнаруживают чаще всего на последних сроках, так как редко обследуются с целью профилактики. В то время, как интернал будет искать информацию о возникшей болезни, возможные способы лечения и консультироваться у разных специалистов, чтобы рассмотреть ситуацию с разных сторон, прослушав разные мнения.

Интернальный (внутренний)

Психология такого человека более ориентирована на успешную деятельность, чем у предыдущего вида. Так как он понимает, что именно от него зависит и его здоровье, и отношения, и карьера. При неудачах и сложностях не пасует, а ищет варианты решения, предпринимая новые попытки и шаги. Не поддаются давлению окружающих, а свою свободу ценят превыше всего. Поэтому при попытках манипулировать ими будут сопротивляться и агрессивно отстаивать свои границы. Более успешны и продуктивны, если работают в одиночестве.

Социально активны, хорошо осведомлены о нормах поведения, своих правах, и прочих нюансах, так как полагаются только на свои знания и ресурсы, считая, что должны быть осведомлены во всём, что непосредственно касается их жизни. Считается, что внутренний тип более популярен в обществе, так как более позитивен, уверен в себе и более осознан, то есть, понимает, что и зачем делает, и при этом не винит других в своих неудачах.

Последователен в своих действиях, эмоционально стабилен. Обладает очень ценным качеством – умением не идти «на поводу» сиюминутного желания, то есть сдерживает себя, если есть необходимость подождать, чтобы реализовать более значимую цель. Иногда случается, когда слишком высокий уровень интернальности, человек «перегибает палку» в плане самообвинения и самобичевания, ведь не всегда возможно проконтролировать события, что он усердно пытается делать. В таком случае слишком высокий уровень напряжения вызывает психологическую нестабильность, а также влияет на здоровье, вызывая целый ряд психосоматических заболеваний.

Заключение

Как вы поняли, очень важен баланс, к которому необходимо стремится, разумно распределяя уровень ответственности. Развивайте реалистичное восприятие, к примеру, исследуя причины неудачи, отвечая себе на вопрос, могли ли вы повлиять на случившееся, или нет? Не ставя высоких планок по отношению к своим возможностям и не сбегая в обвинительную позицию. Если, прочитав характеристику, вы не смогли определить себя к какому-то виду, можете пройти опросник Джулиана Роттера, который выделил типы реагирования на разные сферы жизни человека. Его легко найти в интернете.

Обновляю статью, так как на блоге вышел тест на определение вашего локус-контроля, вот ссылка.

Рекомендую к прочтению статью о том как отстаивать свои права, возможно она  вам будет также полезна.

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Работайте над собой, развивайтесь, меняйте при необходимости свой локус контроля, и всё у вас получится! В этом вам может помочь мой блог. Подписывайтесь на обновления и будете получать себе на почту лучшие статьи блога. До скорых встреч.

Локус контроля это в психологии (внешний, внутренний)

Внешний локус контроля – это одно из ключевых понятий в современной психологии. С его помощью можно определить степень человеческой активности, самостоятельности и независимости, а еще он считается одной из главных черт личности. Существуют разные виды рассматриваемого нами термина:

• Интернальный локус контроля.
• Экстернальный.

Если говорить о первом виде, то он представляет собой способность человека отвечать за события в своей жизни и верить в то, что результаты деятельности индивида зависят именно от него самого, а не от внешних обстоятельств.

Интернальный и экстернальный локус контроля различаются довольно серьезно. Второй тип свойственен тем людям, которые склонны возлагать ответственность за все происходящее вокруг не на себя, а на окружающих людей или какие-либо обстоятельства.

В какой-то степени это напоминает фатализм. Исходя из вышеобозначенной типологии, человека с внешним локусом контроля называют экстерналом, а с внутренним – интерналом.

Исследования

Изучая, что такое локус контроля, психологи на протяжении многих лет проводили разнообразные исследования. В результате этого они получили весьма «говорящие» данные.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Например, экстерналы практически на все непредвиденные обстоятельства реагируют с настороженностью или даже испугом. В то же время люди, считающие, что жизнь зависит только от самого себя, на те же самые сложные обстоятельства реагируют с легкостью, а порой и с юмором.

При этом экстерналы, планируя свою жизнь, часто цепляются за воспоминания из прошлого, а интерналы – наоборот, думают о будущем. Впрочем, люди, у которых присутствует внешний локус контроля, вообще редко что-то планируют, ведь они считают, что в любые планы жизнь обязательно внесет свои коррективы. Поэтому, по их мнению, нет смысла тратить время на то, чтобы задумываться о будущем, потому что будет только так, как должно быть.

Рекомендуем: Кто такой меланхолик?

Такие люди отличаются низким уровнем ответственности, неуверенностью в себе, тревожностью, а иногда и агрессивностью. Им присущи еще и такие черты, как склонность к депрессии, неумение отстаивать свою позицию и отсутствие жизненных принципов.

Человек с внешним локусом зачастую бывает конформистом, т.е. он подвержен чужому мнению. Психологи, проведя исследование, выяснили, что люди с внутренним ЛК в важных решениях опираются на собственные ощущения, а с внешним – на мнение окружающих.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Внутренний локус контроля позволяет людям нести ответственность за собственные решения, в связи с чем они больше настроены на достижение хороших результатов. Это в очередной раз подтвердит для них, что именно человек является центром собственной жизни, а не обстоятельства вокруг него. Но есть у таких людей и несколько весьма значимых недостатков: чрезмерная уверенность в себе или, например, стремление всегда и абсолютно во всех ситуациях отстаивать свои права.

Рекомендуем: Абулия — это

Одно из самых известных исследований провел в 60-е годы прошлого века ученый Роттер. Позже оно получило название «локус контроля Роттера». Эксперимент состоял в том, что были изучены личности студентов колледжей, выступающих борцами за гражданские права. Оказалось, что подавляющее большинство студентов имеет внутренний локус контроля.

Еще одно исследование ученого состояло в том, что на пачках сигарет размещались надписи, гласящие о вреде курения, потом сигареты раздавались людям с разным локусом контроля. Интерналы в этом случае в большинстве своем захотели бросить курить, а экстерналы не обратили на надписи никакого внимания, поскольку были уверены в том, что чему быть, того не миновать. Вообще же в плане здоровья представители внешнего локуса контроля не торопятся ни лечиться, ни ходить по врачам, в то время как люди с внутренним локусом стремятся следить за собой и вести здоровый образ жизни.

Основные характеристики

Внутренний локус контроля личности обычно свидетельствует о том, что у его обладателя присутствует много положительных черт. Среди них – внимательность к информации, устойчивость к психологическому давлению, стремление самосовершенствоваться, адекватная самооценка и т.п.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но есть и такие качества, которые весьма мешают процессу развития личности. Например, такие люди могут ставить перед собой нереальные цели или пытаться изменить то, что невозможно изменить. Кстати, методика многих исследований доказала, что в странах с развитой экономикой внутренний локус контроля у людей более развит, чем в тех, где экономика находится на низком уровне развития.

Рекомендуем: Задатки и способности

Типы людей и локус контроля очень связаны, причем дело не только в типологии личности или в стране в целом, но и, например, в семье. Родители, которые стремятся научить ребенка быть ответственным и принимать самостоятельные решения, скорее всего, воспитают в нем личность с внутренним локусом контроля, и наоборот – чем больше внушать ребенку веру в судьбу, тем более непоследовательным он вырастет.

Кстати, в современной психологии имеется методика, и даже не одна, которая помогает приобрести внутренний локус контроля, а вместе с тем развиваться как личность и наконец-то научиться отвечать за свои поступки.

Выводы

Итак, можно прийти к выводу, что внутренний локус контроля (ЛК) гораздо лучше и полезнее для человека, чем внешний, поскольку он выступает как определенный рычаг развития личности. Люди с внутренним ЛК настойчивы и последовательны в достижении целей, поскольку обладают уверенностью в себе.

В отличие от них экстерналы в большинстве своем неуверенные, неуравновешенные и подозрительные. Это в конечном счете может привести к депрессии, психопатиям или даже к маниакально-депрессивному синдрому.

Часто случается так, что интерналы становятся успешными людьми. Во-первых, они более откровенны и доверяют окружающим, в связи с чем и сами вызывают доверие. Во-вторых, они всегда четко следуют поставленным целям и готовы защищать собственные интересы и принципы.

Рекомендуем: Явление гиперкомпенсации

Ну, и еще – стоит отметить, что не бывает локуса контроля в чистом виде. У каждого человека имеются и доля зависимости от внешних факторов, и доля уверенности в собственных силах. Автор: Елена Рагозина

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Что такое локус контроля и как добиться равновесия

Многих из нас порядочно раздражает контроль. Но уверена, далеко не все задумываются над тем, откуда берет начало контроль и что он собой представляет. Мало того, совсем немногие задумываются что больше влияет на нас в качестве контроля – наше внутренне состояние либо же внешние «контроллеры».

Что такое локус контроля

Итак, для начала расскажу  о понятии локуса контроля. Это степень независимости человека, его активности и самостоятельности. Как одна из самых значимых характеристик личности, локус контроля отображает уровень ответственности человека в достижении каких-либо своих конкретных целей, уровень восприятия своей ответственности за происходящие события и их последствия. При этом есть небольшое (но значимое) различие в локусах: внешний и внутренний. Дело в том, что некоторая часть человеческого населения в большинстве сложившихся ситуаций винит далеко не себя, не свои действия и поступки. В этом случае мы имеем дело с внешним локусом. А уж если человек считает во всем виновным себя, то здесь, ясное дело, локус контроля внутренний.
В процессе изучения явления контроля было проведено множество разнообразных экспериментальных исследований. И вот что стало ясно.
Во-первых, оказалось, что люди с преобладающим внешним локусом контроля чаще всего реагируют на непредвиденные ситуации с испугом, настороженностью. В то время как личности с более развитым внутренним локусом воспринимают эту же задачу более адекватно, часто даже с юмором. А в отношении планирования или воспоминаний о своей жизни первые чаще оборачиваются к прошлому, в то время как вторые – неустанно смотрят в будущее.
Также удивительные результаты были получены касательно исследований локуса контроля и поведения в обществе. Люди с внешним локусом приспосабливаются, подстраиваются под мнение группы, стараясь удовлетворить далеко не своим нуждам. Другие же, с внутренним локусом – оценивая ситуацию более хладнокровно и выдержанно, не боятся выражать свою точку зрения и часто добиваются этим самым завидных успехов.
Итак, люди, с развитым внутренним локусом контроля выделяются тем, что:

1. Внимательны к окружающим и к информации, поступающей извне. Благодаря этому более правильно строят свое поведение.
2. Мало восприимчивы к попыткам давления на их мнение и поведение.
3. Способны стремиться улучшать себя и свое жизненное окружение.
4. Способны адекватно оценивать свое поведение, свои способности и недостатки.

Таким образом, внутренний локус сопутствует зрелым личностям, а вот внешний, наоборот – мешает процессу личностного созревания.
Наверное, многие подумали, что уже смогли определить, какой локус у них преобладает? Хотя на самом деле, определить самому это очень сложно. Попробуйте испытать себя: замечайте, как вы реагируете на поступающую информацию – с опаской или наоборот, с интересом?

Развитие локуса

На самом деле, в человеке должны быть равным образом развиты, как внешний, так и внутренний локусы, дабы достичь гармонии в человеческой личности. И на развитие этого самого локуса контроля в первую очередь влияет воспитание человека в семье. Что вполне естественно, ведь какие-то особые личностные качества начинают прививать уже с самого юного возраста.
Родителям нужно понимать, что наказания должны быть действительно заслужены, а не получены из-за плохого настроения мамы (папы). Не стоит забывать и о поощрениях (кстати, сила поощрений может разбудить в ребенке желание делать что-то правильно, чтобы заслужить еще поощрений). Хвалите ребенка, если он действительно старается. Хвалите просто так. Но ни в коем случае не поощряйте и не хвалите провинившегося ребенка. Дайте ему время осмыслить свою ошибку и прочувствовать вину. Ребенок должен научиться понимать, обдумывать свои действия, тем самым учась адекватно вести себя в обществе. Распределяя правильно меры пресечения и похвалы можно с успехом воспитать человека, обладающего нормой как внутреннего, так и внешнего контроля.
Конечно, родители могут внушить ребенку, что он ни в чем не виноват, что это «дверь сама его ударила», но нужно понимать, что все должно иметь золотую середину. Приписывая очевидную вину другим людям либо предметам, человек лишает себя некоторой существенной доли ответственности и в будущем вполне способен перестать понимать взаимосвязь между поступком и последствием. А это уже тянет на необходимость обращаться к психологам.
К примеру, подумайте, не выйдет ли боком вашему ребенку (а вполне возможно, что и вам), если вы все время будете говорить ему «Не плач, ты ведь не виноват!», даже если наверняка знаете, что ребенок плачет, чтобы его пожалели и не наказывали. За все нужно платить, и за свои ошибки, и проступки. И ребенок должен учиться это понимать с самого раннего возраста. Другое дело – поддержать ребенка, когда он действительно не виновен в происходящем.
Наверное, многие сталкивались с проблемой избалованных детей. Чаще всего из деток, которым разрешалось все и ни за что они не наказывались, вырастают слишком самоуверенные и наглые взрослые, способные совершать такие действия, о последствиях которых нужно жалеть. Но такие люди не всегда и жалеют, просто потому, что не считают себя виновными. «Так сложились обстоятельства». То есть постепенно ребенок привыкает, что своими криками и истериками добивается всего, что захочет. Эту способность он переносит и во взрослую жизнь. С такими людьми очень сложно найти общий язык. Они, как правило, грубы и слишком самоуверенны. А самое главное – они не ценят чужой труд и совершенно не стремятся прикладывать какие-либо свои усилия к достижению своих целей. За них, по их версии, все сделают другие.
В то же время, казалось бы, нужно воспитывать в человеке чувство ответственности за свои действия. Но опять-таки, в меру. Винить себя всегда и во всем – ведь тоже не выход. Если применять исключительно такой метод в воспитании ребенка, есть большущая вероятность того, что вырастет «затюканный», вечно всего опасающийся гражданин.
К примеру, в детстве мальчику запрещали гулять во дворе с ребятами, все время кричали дома: «Не бери это! Не стой как вкопанный! Отойди! Не мешай! Не надо трогать!» и т.п. Ребенок, привыкая к чувству опасности, закрылся в себе, у него нет друзей, нет своих собственных желаний (потому как желать ему тоже нельзя), нет уверенности в своих действиях. Все, что он ни сделает, скорее всего (по его мнению), будет неправильно. Из этого мальчика, если все так и будет продолжаться, вырастет крайне застенчивый, неуверенный и почти наверняка очень одинокий мужчина.
Профессиональные воспитатели часто упоминают о необходимости взвешивать родителям свои просьбы и приказы. Ребенок воспринимает их гораздо точнее и эффективнее при небольшом, порционном и, главное, обоснованном количестве.
Уже давно доказано бесспорное влияние следующих факторов на воспитание в человеке того или иного вида локуса контроля. Во-первых, если человек воспитывался и получал целостный опыт (задания и поучения родителей были согласованны между собой и учитывали интересы самого ребенка), то уровень внутреннего локуса заметно приближался к норме. Кстати, на уровень внутреннего контроля также влияет и то, каким ребенком в семье вы являетесь. Единственный ребенок – эгоистичен, как говорят многие, но все опять-таки зависит от поведения родителей. Дети же первенцы также обладают умеренным уровнем локуса внутреннего, т.к. с детства несли хоть какую-то ответственность за младших братьев и сестер.

Как добиться равновесия

Разумеется, востребованной будет являться личность с развитым равномерно как внутренним, так и внешним локусами контроля. И потому многим из нас хочется измениться, стать лучше. Изменить локус контроля, конечно, можно, вот только сделать это немного сложнее, чем выработать со временем. Для взрослой, устоявшейся личности без собственного желания повысить или понизить внутренний или внешний контроль и подавно нелегко. А тем более, если захочется измениться в самые короткие сроки – в таком случае придется обращаться к психотерапевту, дабы он специальными программами помог вам.
В ситуации преобладающего внешнего локуса (когда человек винит всё вокруг себя) гораздо проще без посторонней помощи поменять и уравновесить локусы, достичь желаемой гармонии. Что касается преобладающего, а точнее, слишком преобладающего локуса внутреннего, то он встречается в несколько раз реже, и достигать гармонии самостоятельно в этом случае намного сложнее.
И всё-таки что же можно сделать для достижения внутреннего равновесия без помощи психотерапевтов?! Сразу нужно отметить, что понятие «равновесие» в данном случае нельзя воспринимать буквально – по мнению психологов, правильным соотношением является некоторое преобладание внутреннего контроля над внешним, а не их равнозначные уровни.
Итак, первое правило, которое настоятельно рекомендуется выполнять – это, конечно же, не переносить свою ответственность на чужие плечи. Отвечать за все самому и сполна. Признание своей вины и несение за нее наказания (даже самонаказания, в пределах разумного, конечно) – первый уверенный шаг к уравновешению своих внутренних и внешних локусов.
Если же вы заметили в себе немалую долю именно внутреннего локуса и хотели бы это изменить,  рекомендую прислушаться к таким советам:

1. Старайтесь понять смысл реализации намерений – чтобы что-то получить, нужно что-то для этого сделать. Не пытайтесь брать все и сразу, не давая ничего взамен. Пытайтесь производить взаимовыгодные сделки, при которых и вы удовлетворите свои потребности, но и не ущемите потребности других.
2. Старайтесь наблюдать за действиями окружающих и за реакцией других людей на эти действия. Пытайтесь установить связь между поступком человека и реакцией на нее. Пытайтесь понять, за что люди могут злиться на вас или обижаться. Старайтесь быть корректнее в своем поведении и общении.

Если уж вы заметили в себе слабость поддаваться все время реакции группы (возможно, рабочему коллективу или знакомым), и хотите это изменить, попробуйте вести себя следующим образом:

1. Будьте уверены в себе, в своих действиях и поступках. Старайтесь быть менее восприимчивыми к мнению группы, не бойтесь показать, что это мнение не совпадает с вашим. Но ни в коем случае не забывайте внимательно выслушивать чужое мнение (ведь каждая точка зрения имеет право на существование!).
2. Старайтесь держать себя в руках – выказывайте меньше негатива к другим личностям.
3. Не ленитесь менять свою точку зрения в зависимости от получаемой информации. Часто принципиальное «настаивание на своем» не дает положительных результатов, а ведет за собой нервные срывы и обиды. Учитывайте, какую информацию вам преподнесли, а не кто ее преподнес.

Достижению равновесного состояния, безусловно, способствует и развитие своего интеллектуального уровня, выработка собственных жизненных позиций, определение личных нравственных ориентиров и принципов. Помимо этого и вне зависимости от преобладающего локуса контроля, советую уяснить и делать следующее.

1. Гармония должна пониматься как нечто достижимое и вполне близкое, к текущему состоянию человека. Осознание этого и убеждения себя в этом определяет первоначальный, оптимистично заложенный шаг к самосовершенствованию. Понимая, что до состояния спокойствия и равновесия остается всего несколько шагов, человек старается пройти эти шаги скорее и правильнее, что приводит к хорошему результату. Постарайтесь найти в себе какое-либо хорошее качество. Только не «хорошее» по вашему мнению, а хорошее вообще. К примеру, вы дружелюбны. И это замечают другие. Поймите, что быть дружелюбным – это хорошо. А быть дружелюбным и не бояться ответственности за свои поступки – это еще лучше.
2. Человек должен ставить маленькие достижимые цели в процессе достижения большой главной цели. Выполнение маленьких целей помогает человеку чувствовать полезность выполнимых действий и внутренних изменений в своей личности. Понятно, что цели и требования к ним по мере роста личности будут усложняться и нагромождаться, что будет свидетельствовать о совершенствовании человека.
   К примеру, попробуйте поставить себе такую цель: «Сегодня я не сброшу ни одну ответственность с себя!». Боритесь за справедливость, отстаивайте свою точку зрения, но не обвиняйте при этом других! Завтра поставьте себе эту же цель, но сроком на неделю. Постепенно вы привыкнете оценивать и анализировать себя и свое поведение так, чтобы понимать свою ответственность.
3. Нужно помнить, что нельзя откладывать выполнение целей – достижение гармонии это ежедневный труд.
4. Нужно понимать, что воспитание и самовоспитание – процесс долгий и, по сути, бесконечный. Его результаты могут проявиться как быстро, так и не показываться годами. По достижению равновесия вы сами почувствуете, насколько улучшилась ваша жизнь. Повсюду сопровождающее чувство удовлетворения собой и всем, что вы делаете, станет залогом вашего хорошего настроения и самоощущения. А расширившаяся область интересов и самореализация в них как раз и будет одним из признаков успешной работы в области самосовершенствования. Ваша личность, ваш организм и ваше тело будет довольствоваться собой и гордиться. Старайтесь понять, что вы – это маленькая часть мира, по-своему ответственная за все происходящее, но и по-своему беспомощная. Прекратите искать виноватых – это мало того, что скучное занятие, но еще и совершенно бесполезное. Увидев ошибки и некрасивые проступки людей – учитывайте их и не повторяйте. Искореняйте в себе это! Приобретайте новый опыт!

Каждый человек получает долю своей личности из детства – от семьи, знакомых, воспитателей и учителей. Но равным счетом каждый способен решить, какой личностью ему становиться. В общем, возможно, вас и не контролирует никто в известном всем разумении, возможно, вы сами себя подвергаете контролю. И, скорее всего, внутреннему.
Боритесь за своя «Я», лелейте и наказывайте его, развиваясь и научаясь.

Последние публикации

Личные границы и локус контроля: evo_lutio — LiveJournal

Локус контроля – часть Эго.

Эго – это самая главная часть личности, ее ядро, ее проактивный центр, личностный стержень, вокруг которого собираются все внутренние ресурсы.

Эго, с одной стороны, формируется в результате прокачки ресурсов, но с другой стороны, само помогает прокачивать ресурсы. То есть здесь замкнутый круг. Негативный: чем слабее эго, тем сложнее прокачивать ресурсы, а чем меньше прокачиваются ресурсы, тем слабее эго. Позитивный: чем сильнее эго, тем лучше прокачиваются ресурсы, а чем лучше ресурсы прокачиваются, тем сильнее становится эго.

Вся человеческая природа основана на вот этих вот замкнутых кругах. Чем больше энергии, тем легче ее добывать. И наоборот. «Деньги – к деньгам» как говорится.

Поэтому своим Эго следует заниматься всегда, иногда и независимо от ресурсов. А в частности нужно заниматься настройкой правильного локуса контроля.

От локуса контроля зависит то, как работают границы человека, насколько они защищают его от агрессии людей, и насколько они защищают людей от агрессии человека. Понятно, что и тут замкнутый круг тоже действует – чем больше агрессии мы изливаем на людей, иногда совершенно незаметно для нас, тем больше агрессии с их стороны нам вернется, и тем больше нам тоже потребуется изливать агрессии, на этом механизме раскручиваются любые войны и революции, а так же семейные конфликты – как снежный ком. Принцип снежного кома – это и есть принцип замкнутого круга.

То есть локус контроля – вещь крайне полезная. Она позволяет выйти из любого конфликта более-менее целым и невредимым, разрулить свои внутренние и внешние конфликты и не позволить себя втянуть в чужие.

А главное, границы — это то, что обеспечивают сохранность полученной энергии и правильный ее обмен. Плохой локус либо мешает получать энергию, либо мешает ее сохранять, она вся утекает. А иногда — то и другое.

Если вы помните алхимическую сказку, локус контроля – ангел Короля. То есть он отвечает за правую половину круга Эго, янскую, и охраняет волю. Напомню, что воля – это «надо» — решения человека, а спонтанность – это «хочу» — желания человека. В идеале воля и спонтанность не конфликтуют, а живут в мире и дружбе, как Король и Королева, но у слабоинтегрированных и мало прокачанных личностей это бывает редко и нестабильно.

Чем лучше локус контроля – тем сильнее и разумнее воля. Сильный и разумный Король скорее понравится Королеве. Поэтому работая над одним только локусом контроля, можно существенно улучшить все состояние эго. Хотя желательно работать над всеми частями эго, но мы пока об одной из четырех.

Давайте посмотрим, какие у локуса бывают проблемы и на что они влияют.

Кое-что из этого я уже описывала здесь: про козлят, волков и царевичей.

1. Внешний эгоцентрический локус («жертва»)

Локус контроля – это вектор, он имеет не только диапазон, но и направление.

Эгоцентрический (центростремительный) локус — на себя, альтруистический (центробежный) — на других.

Человек с эгоцентрическим локусом контроля считает, что все ему должны.

Главное качество таких людей завистливость и обидчивость. Они вечные маленькие детки, которым недодали, а должны были дать.

Окружающие и особенно близкие люди не имеют шансов не задеть и не обидеть такого человека, ведь его субъективные границы простираются так широко, что другим и шагу шагнуть негде, чтобы не наступить на него. И тогда они слышат упреки в свой адрес.

Обычно «жертвы» легко находят другой тип людей с другим вектором (условно, альтруистическим) – «спасателей», это люди тоже с внешним локусом контроля, направленным иначе.

2. Внешний альтруистический локус («спасатель»)

Человек с таким локусом контроля считает, что должен всем помогать. С одной стороны, он выглядит хорошим, иногда даже святым, однако, нередко становится насильником и агрессором, поскольку стремится навязать добро и учинить мировую справедливость.

Его альтруизм – это гиперответственность, которая часто несет в себе черты мании величия и внутреннего превосходства над другими. Он должен всех спасти, потому что сильнее, умнее, и кроме него некому.

Понятно ли, почему люди с такимт локусами («жертва» и «спасатель») чаще всего находят друг друга? В этом нет ничего мистического или «кармического» в мистическом смысле слова, это — чистая психология.

Черные учителя

Человеку с локусом контроля типа «жертва» (внешний, эгоцентрический) очень некомфортно с человеком со внутренним локусом контроля. Тот мгновенно чувствует все манипуляции, поскольку его собственные границы очень хороши и он точно знает, где его, где чужое, что он должен, что не должен, за что несет ответственность, за что не несет.

Когда говорят, что вот де люди притягиваются ради «уроков», имеют в виду что-то вроде подобного эффекта. Действительно, если в характере есть деструкция, то партнер с гармонией в этой части будет отталкиваться, то есть конфликты будут, столкновения и люди на первых же порах оттолкнутся друг от друга, а вот партнер с зеркальной деструкцией, но тоже с деструкцией притянется, то есть с ним получится что-то вроде понимания и согласия. «Урок» заключается в том, что поощряя недостатки друг друга, люди вероятнее всего доведут эти свои черты до максимума, до гротеска, так, что они вступят в противоречие с реальной жизнью. Это даст им шанс на исправление.

В психологии это иногда описывается как нарциссизм и нарциссическая интроверсия. У нарцисса всегда плохо с локусом контроля, весь мир принадлежит ему в качестве верных слуг, а он сидит на троне. Чаще всего нарцисс вступает в близкие отношения с интро-нарциссом (Фрейд считал, что такие интро-нарциссы переносят на партнеров свой рано вытесненный нарциссизм и поэтому опекают их как родительские фигуры, как бы опекают себя-ребенка в их лице). Другим людям выдержать близость нарцисса очень сложно, сразу же, а вот интро-нарциссам – наоборот, их привлекает возможность опекать, заботиться, доминировать.

Мания величия одного встречается с манией величия другого. Но как же возникает «урок»? Почему оба становятся друг для друга «черными учителями»?

Все дело в том, что рано или поздно интересы двух этих людей сталкиваются, причем к этому моменту они уже нередко находятся в плотной близости или слиянии. Чаще всего царит в такой паре нарцисс, а второй полностью превратил его в центр своей жизни. Но в какой-то момент сказка о Волке и Царевиче начинает превращаться в сказку о Волке и Козлятах, как любой дисбаланс. Опекающая сторона в заботе об опекаемом пытается спасать его насильственными методами, либо боится утратить и старается накрыть собой, поскольку видит в нем саму жизнь, опекаемый начинает брыкаться и рваться на свободу. Он чувствует, что его Волк больше не хочет возить его на спине и выполнять все желания, да и с самого начала оказывается не хотел, а хотел его присвоить и съесть. Со стороны Волка, само собой, картина иная, он – спасатель и слуга, а его господин – неблагодарная скотина.

Выйдя из такой сказки (или даже страдая в ней) оба имеют шанс обдумать, почему с ними это произошло, и если деструкция эго не слишком велика, оба имеют немалый шанс измениться.

Как же менять внешний локус контроля?

Изменение локуса «жертвы»

Чтобы изменить внешний эгоцентрический локус на внутренний, важно осознать, что каждый человек на свете – точно такой же субъект и имеет вектор направленный на себя тоже (в идеале двойной – и внутрь и вовне), то есть никто его опекать не хочет, не может, а если и хотят, за этой опекой стоит желание его съесть. И даже если ему себя вдруг скормят, это будет сопровождаться страданиями и ненавистью.

То есть человек со внешним эгоцентрическим локусом должен осознать, что он не пуп мира, мир – не его мама-коза, молоко ему никто просто так не принесет, а если принесут, окажутся волком.

В более скрытом случае, когда внешний эгоцентрический локус прячется за поисками обидчиков и врагов (а поиск врагов — это почти всегда  тот самый случай) важно осознать, что постоянно думая об обидчиках и врагах, человек по сути ожидает, что некто большой (мама-коза) придет и накажет хищников. Но мама не придет! Мама закончилась в детстве. Как только человек подрос, его пуповина была обрезана окончательно. Даже если назвать маму-козу Богом и стать религиозным, мама все равно не придет. В любой религии Бог не поощряет инфантильных ожиданий, он хочет, чтобы человек начал вкалывать и служить ему (мировому закону) и людям, а не ждать, что Бог послужит ему. Это — грех с точки зрения религий. То есть мысль, что нужно сидеть и молиться, ожидая, что все сделают за тебя, едва ты погромче заплачешь и пригрозишь умереть от горя или пропоешь Богу побольше дифирамбов (а он прямо ждет их не дождется лично от тебя) — это инфантилизм и это не имеет к религии отношения.

Изменение локуса «спасателя»

Чтобы изменить внешний альтруистический (хотя тут второе слово в кавычках) локус, важно осознать корону на своей голове. Фрейд считал, что такая деструкция формируется из-за страха наказаний за нарциссизм. То есть человек когда-то в детстве почувствовал себя пупом земли, испугался, что его за это убьют и съедят, и стал невротиком, стал все время выплачивать какие-то долги, кому-то служить, помогать, отдавать, работать на вечной барщине. Это сказка о царском ребенке, которого посадили в бочку и заклеили смолой или об Эдипе, которого изгнали, чтобы он не конкурировал с отцом.

Люди, которые хотят избавиться от вечного минуса в отношениях, вечного служения каким-то эгоистам, близким и случайным, должны осознать простую вещь. Короны на их голове нет и никогда не было. Скрываться в ослиных шкурах им не нужно, платить налог за свою гениальность тоже не надо, в силу отсутствия этой гениальности как таковой. Причина подобной жертвенности – обычная гордыня, хоть и перенаправленная. Они считают себя более важными, чем другие люди, отказывают другим в полноценной субъектности, поэтому все время стремятся чем-то компульсивно делиться с другими, надрываясь и ненавидя их в душе. Нормальный альтруизм – всегда от избытка, пусть и субъективного, с удовольствием, с радостью, без рабства и уныния. Нормальный альтруизм всегда имеет внутренний локус, человек очень хорошо ощущает свои границы, он осознает, что делится чем-то своим, а может и не делиться, но ему хочется и он это делает, а когда не захочется, перестает.

Невротический альтруизм, то есть альтруизм с внешним локусом – это постоянное сливание всего своего другим людям. Деньги отдаются, время уходит, энергия утекает, все это происходит как бы само собой, вынужденно, за этим невозможно даже уследить. Только постфактум- плохо.

Выход – постараться поместить локус на правильное место. Туда, где заканчивается ваша субъектность, ваши права и ваши обязанности, и начинаются права и обязанности других людей, их территория, а не ваша.

(С) Марина Комиссарова

Внутренний и внешний локус контроля. Уравнение счастья

Внутренний и внешний локус контроля

Иногда психологи говорят о двух видах мировоззрения. Они разделяют людей на интерналов и экстерналов[3], в зависимости от направленности их действий. Ярко выраженный интернал считает, что он или она может все; для него нет ничего невозможного. Такие люди считают, что они контролируют свою жизнь. Интерналы считают, что они вершители, хозяева своей судьбы. Как правило, они активны и предприимчивы. Экстерналы, напротив, считают себя жертвами обстоятельств; все, что с ними происходит, – это вопрос удачи или судьбы. Они сдаются с самого начала, поскольку думают, что ни с чем не справятся. Они скорее пассивны, чем активны, и не чувствуют собственных сил. И все-таки страшнее всего то, что они сразу сдаются, поскольку пораженческое мировоззрение формирует полную пассивность – а эта дорога не ведет к счастью.

В ходе лабораторных экспериментов собаки и крысы, подвергавшиеся воздействию электрического шока в условиях, когда они не могли этому помешать, начинали страдать от паралича воли и впадали в состояние апатии. Другими словами, они сдавались. Даже оказавшись в новых условиях, они не пытались спастись. Подобная уверенность в том, что от тебя ничего не зависит, известна под названием «выученная беспомощность», предложенным психологом Мартином Селигманом. Так же, как эти животные, люди, попавшие в экстремальные ситуации (например, в концентрационные лагеря), часто теряют надежду. Опыт подсказывает им, что от их поступков ничего не зависит. Подобные эксперименты с животными показывают, что наше познание, приобретенное мировоззрение действительно имеют большое значение.

Я часто сталкивался с явлением выученной беспомощности в организациях. Для примера возьмем компанию, которой на протяжении многих лет руководил консервативный деспотичный лидер. Этот человек предпочитал централизованное управление и самостоятельно принимал большинство решений. Любая инициатива, не получившая его одобрения, пресекалась; каждое решение должно было проходить через него. В итоге эту фирму поглотила глобальная компания, которая придерживалась совершенно иных взглядов на бизнес. Когда новые руководители приступили к работе, они попытались распространить корпоративную философию на прежних сотрудников, употребляя такие слова, как делегирование власти, предпринимательство и ответственность. Однако, несмотря на их попытки заставить людей работать по-новому – использовать более современные управленческие методики, – ничего не изменилось. Сотрудники продолжали работать по-старому, избегая инициативы и обращаясь к начальникам за решением любых дел. Несмотря на возникновение новых условий, сотрудники «застыли» в образе зависимости. Они не знали, как по-новому посмотреть на работу. Некоторых настолько смутили новые корпоративные требования, что они ушли из компании. Других, из-за недостаточной эффективности, попросили уйти. В результате – серьезные моральные проблемы.

Этот период замешательства длился некоторое время. Однако постепенно с помощью некоторых новопришедших большая часть оставшихся сотрудников смогла изменить свое мировоззрение. Они поняли, что самостоятельное принятие решений не влечет за собой наказания, – новые руководители не шутили, когда говорили о делегировании полномочий. Они поняли, что тех, кто проявляет инициативу, не наказывают, а, напротив, вознаграждают – даже если их эксперименты оказывались менее успешными, чем ожидалось. Однако потребовалось время, чтобы приобретенная беспомощность старых сотрудников исчезла. Предыдущий генеральный директор слишком часто устраивал им «электрошоковую терапию», чтобы они могли подумать, что действительно контролируют ход собственной жизни. Как лабораторные собаки и крысы, эти люди сначала не могли двигаться вперед.

Мораль этой истории такова: если мы хотим добиться счастья, мы должны быть активными. Как и интерналы, мы должны верить в то, что от нас что-то зависит. Когда сценарий пишет кто-то другой (как это происходит в мире экстерналов), мы не живем, а просто играем свою роль. Если просто сидеть и ждать чудес, ничего не произойдет, но если понять и делать то, что мы хотим в этой жизни, жизнь может обрести смысл. Мы должны действовать согласно собственным убеждениям. Мы должны сказать себе, что мы не просто результат сложившихся обстоятельств, мы свободные деятели.

Очевидно, что наше мировоззрение – важный элемент уравнения счастья. Если мы рассчитываем на то, что другие сделают нас счастливыми, мы будем вечно разочарованы. Мы должны брать инициативу в свои руки. Жалость к самим себе, как и отстранение, не приносит счастья. Большинство людей счастливы настолько, насколько они это себе позволяют. Важно, как мы расцениваем наши успехи и неудачи. Обращаем ли мы слишком много внимания на свою неспособность что-то сделать? Виним ли мы других, когда не можем решить проблему? Или мы постоянно говорим себе, что от нас что-то зависит?

Таким образом, интерналы, те, кто обладает более оптимистичным, активным взглядом на жизнь, чаще бывают счастливы, чем экстерналы. Видимый контроль – даже просто иллюзия контроля – обычно оказывает положительное воздействие на личное благополучие и служит барьером на пути стрессов. Видимая утрата контроля или выученная беспомощность – идея о том, что все бесполезно, – приводит к возникновению чувства безнадежности и часто становится причиной депрессий и других психических расстройств.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Внутренний и внешний локус контроля

Внутренний локус контроля

внутренний локус контроля — это личная черта каждого успешного человека.
Люди, обладающие внутренним локусом контроля, чувствуют ответственность за результаты своей жизни.

Человек, обладающий внутренним локусом контроля, никогда не скажет что-то вроде «Я провалился, потому что экзамен был трудным», но вместо этого он берет на себя ответственность, задавая себе такие вопросы, как «что я сделал не так?» И «как я могу предотвратить это? не произойдет в следующий раз »

Человек, обладающий внутренним локусом контроля, никогда не говорит что-то вроде «я не нашел работу из-за высокого уровня безработицы в стране, в которой я живу», а вместо этого пытается выяснить, как он может улучшить свои шансы на получение лучшей работы. ,

Короче говоря, человек с внутренним локусом контроля не утверждает, что это слово — радужное место, поскольку он знает, что иногда все может быть несправедливо, но вместо этого он сосредотачивается на решениях, которые он может придумать, вместо того, чтобы обвинять другие факторы в своем неудачи.

Внешний локус контроля

Человек, у которого есть внешний локус контроля , является противоположностью тому, у кого есть внутренний локус контроля.

Этот человек считает, что весь мир замышляет против него заговор, что удача существует и что жизнь несправедлива.

Основная причина, по которой человек верит в удачу, состоит в том, чтобы объяснить, как люди вокруг него преуспевают, а он — нет. Блестящий план, который он придумывает, чтобы защитить свое эго и самоуважение.

Человек, имеющий внешний локус контроля, всегда винит в своих неудачах другие факторы, такие как воля бога, плохая экономика или отсутствие удачи. Если вы чувствуете, что у вас есть внешний локус контроля, вы должны сделать все возможное, чтобы преодолеть этот саморазрушающий образ мышления, прежде чем он разрушит вашу жизнь.

Нет сомнений в том, что люди, у которых есть внутренний локус контроля, продолжают двигаться от успеха к другому, в то время как те, у кого есть внешний локус, продолжают пытаться найти объяснения своим неудачам.

Я не прошу вас верить, что жизнь проста или что иногда вещи не могут быть тяжелыми, но все, что я прошу вас, — это сместить ваш фокус с вещей, которые могли стать причиной вашей неудачи, на вещи, которые могут привести вас в будущее успех.

2knowmyself — это не просто веб-сайт со статьями и не место, где вы найдете мелкие исправления, но это место, где вы найдете эффективные методы, основанные на психологии и представленные в очевидном и понятном формате.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself. Книга «Как заставить кого-то влюбиться в вас» была выпущена 2knowmyself.com; книга значительно увеличит ваши шансы позволить кому-то влюбиться в вас.

хотите узнать больше?

Как мыслить позитивно

хорошо, но что, если внешние условия были действительно неблагоприятными

Как избавиться от ограничивающих убеждений?

хммм, но разве это не противоречит религиозным убеждениям?

Как справиться с кем угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии

2knowmyself Бестселлеры

,

Внутренний локус контроля: хорошо или плохо?

Посмотрите на картинку, разве Супермен не является ярким примером внутреннего локуса контроля? Вы не увидите, как Супермен поднимает руки вверх и вздыхает: «Я бы очень хотел спасти мир, но, эй, это довольно сложная задача». У коллеги, который работает с преступниками в качестве терапевта, на прошлой неделе была трудная неделя. Один из его клиентов кого-то убил. И это его, понятно, очень сильно расстроило. Он чувствовал, что должен был предвидеть это. В последнем разговоре с этим клиентом, который оказался очень кротким человеком, он почувствовал, что что-то не так.Но он не мог понять это…. Наш коллега больше недели не мог уснуть, в целом чувствовал себя напряженным и подавленным.

Тогда кто-то спросил его: «Ты думаешь обо всем, что мог бы сделать. Но если бы вы действительно сделали что-то из этого, смогли бы вы предотвратить то, что произошло? » Нашему коллеге пришлось признать, что — в рамках своих профессиональных ограничений — ничто из того, что он мог сделать, фактически не предотвратило бы эту смерть. Наверное. И эта мысль дала ему покой.

Это заставило меня еще раз задуматься о метапрограмме « Internal Locus of Control ». Когда у вас есть внутренний локус контроля в данной ситуации, вы верите, что имеете власть над своими обстоятельствами. Вы можете влиять на мир. Все под вашим контролем. Когда у вас есть противоположный, внешний локус контроля, вы верите, что ситуация имеет над вами власть. Вы должны принимать вещи такими, какие они есть, вы ничего не можете сделать. Вы поднимаете руки вверх; часто буквально.Итак, естественно, кто-то, у кого есть внутренний локус контроля, склонен брать на себя ответственность . Они думают: «Я могу это изменить», и поэтому несут ответственность. Часто это хорошо. Людям нравится брать на себя ответственность. И наличие внутреннего локуса контроля также сочетается с сосредоточением внимания на целях, с верой в свои собственные ценности и с рассмотрением положительных сторон вещей. Поэтому неудивительно, что эта метапрограмма имеет хорошую репутацию.

Однако здесь есть тёмное место.Как сказал знаменитый футбольный тренер Йохан Кройф: « Каждое преимущество имеет свой недостаток ». Люди с сильным внутренним локусом контроля часто будут чувствовать ответственность за вещи, которые на находятся вне их контроля. Мой коллега может быть примером. Он не мог заснуть, потому что чувствовал ответственность. За то, чего он не мог предотвратить… Существует связь между сильным внутренним локусом контроля и стрессом.

Нижняя строка? Все зависит от того, как вы справляетесь с «неудачей».Если вы несете ответственность и случаются плохие вещи, как вы реагируете? Что для вас означает ? Если это означает (для вас), что вы делаете все неправильно, как человек , у вас проблемы (все = метапрограмма общее , а вы как человек = метапрограмма человек ). Было бы лучше понять, что это , это всего лишь одна вещь , которая не оказалась правильной, которая имеет прямое отношение к миру , в котором мы живем сегодня ( только этот тонкий = метапрограмма , специфичная и мир, в котором мы живем сегодня, как причина = метапрограмма внешний локус контроля ).

Итак, в конце дня мне вспоминается знаменитая молитва: «Господь, дай мне безмятежность принять то, что я не могу изменить; смелость изменить то, что я могу; и мудрость знать разницу ». Другими словами: помогите мне быть гибким в моем локусе контроля! Даже герой не может контролировать всего.

,

B.) Внутренний и внешний — локус контроля

Локус контроля делится на две части: внутренний локус контроля и внешний локус контроля. Внешний локус контроля — это вера в то, что ситуации и результаты являются результатом только среды и окружающей среды. Внутренний локус контроля — это вера в то, что ситуации и результаты являются результатом личных навыков и способностей. Если у человека высокий внешний локус контроля, он будет вносить свой вклад в то, что происходит в его жизни, как последствия других ситуаций окружающей среды, находящихся вне их контроля.Если у человека высокий внутренний локус контроля, он будет считать определенную ситуацию следствием чего-то, что он сделал лично.

Пример высокого внешнего локуса контроля: Джефф недавно получил пятерку за свой тест, но не считает себя менее умным или знающим, чем в прошлом. Для Джеффа F была результатом внешних факторов, которые он не мог контролировать. По мнению Джеффа, он получил пятерку не потому, что не уделял достаточно внимания и не изучал достаточно, а потому, что учитель просто сделал тест невозможным для него или из-за того, что ему просто не повезло.Джефф, скорее всего, не будет больше готовиться к следующему тесту, чем он делал для этого, а скорее предоставит учителю свой единственный шанс получить лучшую оценку, чтобы облегчить тест.

Пример высокого внутреннего локуса контроля: В 9-м иннинге своего бейсбольного матча на прошлой неделе Билл нанес отличный удар на поле, и мяч полетел в сторону левого поля. Мяч прошел в нескольких футах от хоумрана и был пойман аутфилдером, и игра закончилась. Зная, что он не может отбивать мяч намного точнее, Билл понимает, что причина, по которой он не добился хоумрана, заключалась в его отсутствии силы и мощи.Теперь Билл посвящает три вечера в неделю упражнениям на поднятие тяжестей и ударам мячом, чтобы придать себе больше силы при ударе по мячу и, следовательно, повысить свои шансы на выполнение хоумранов.

У Джеффа высокий внешний локус контроля, потому что он вложил свою F на тесте во внешние силы, такие как тестирование учителей, то, что Джефф не может контролировать. У Билла высокий внутренний локус контроля, потому что он внес свой вклад во внутренние силы, такие как его сила, то, что он может контролировать.

Так что лучше быть внутренним или внешним?

Если обратиться к странице «Применение» этого сайта, становится ясно, что высокий внутренний локус контроля имеет тенденцию отражать более положительные характеристики и атрибуты. Многие статьи на страницах «Ссылки» подтверждают, что люди с высоким внутренним локусом контроля с большей вероятностью будут некурящими или имеют больше шансов бросить курить, реже страдают ожирением, более счастливы, меньше подвержены стрессу, и лучше учиться и работать.В еще одном исследовании Sanders, Halcomb, Fray и Owens (1973)

.

Ключ к ответственности за свою жизнь

Каждому нужен секретный ключ к управлению своей жизнью. Мало кто знает, что это кроется в их собственном мышлении.

Подумайте о чем-то значительном, чего вы достигли за последние несколько лет. Кто за это отвечал? Кто это создал?

А теперь подумайте о том, что отстой, о том плохом, что вы хотите изменить в жизни. Кто это создал?

Как бы странно это ни звучало, но, скорее всего, многие из нас думают, что плохие ситуации, с которыми мы сталкиваемся, созданы другими людьми, судьбой или удачей.

Ключ к тому, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, лежит в вашем собственном мышлении. Все дело в вашем локусе контроля. Вот как:

Люди с внешним локусом контроля считают, что неблагоприятные ситуации не в их власти. Они оправдываются, обвиняют других людей, удачу или судьбу в том, что с ними происходит. Они не осознают, что, возлагая контроль на внешние вещи, они отдают свою силу.

Хотя поначалу может показаться, что брать на себя ответственность сложно, в конечном итоге это принесет огромную свободу.Это ключ к тому, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь.

С большой ответственностью приходит великая сила!

Потому что, как только вы поймете, что каждый день пишете историю своей жизни с мыслями, действиями и тем, на чем вы сосредотачиваете свое внимание, вы почувствуете огромную силу, потому что теперь вы можете изменить эту историю, принимая осознанные решения и двигаясь в направление, которое вы хотите.

«Я изучал модели Вселенной. В выборе есть искупительная сила, а не ощущение, что вы влияете на все происходящее.Сделать выбор. Вы просто решаете, что это будет, кем вы будете, вы просто решаете. И тогда с этого момента вселенная уйдет с вашего пути. Это вода, она хочет двигаться и ходить вокруг да около ». — Уилл Смит

При наличии внутреннего локуса контроля события вашей жизни происходят как прямой результат ваших действий. Ваши эмоции, образ мышления, возможности, разочарования, награды и неудачи — ваше собственное творение.

Это называется полным владением. Вы несете полную ответственность за свою жизнь, и если произойдет что-то нежелательное, вы предпримете решительные действия, чтобы ее изменить.

Ветеран, который клянется крайним правом собственности

Джоко Виллинк, бывший морской котик в отставке и командир 3-й группы SEAL, контролировал операции SEAL во время битвы при Рамади во время войны в Ираке. Он использует термин «крайняя собственность» и написал бестселлер New York Times на ту же тему.

По словам Уиллинка, когда дела идут тяжело, легко обвинять других и находить оправдания. Но в такие времена нам нужно держать свое эго под контролем и брать на себя полную ответственность за то, что происходит в нашей жизни.

Если вы думаете, что плохие вещи случаются с вами из-за внешних обстоятельств — других людей или какой-то сверхъестественной силы — вы отдаете свою силу.

Определите проблему

Теперь, когда вы знаете, что можете создавать жизнь на своих условиях, подумайте о том, что вы действительно хотите изменить к лучшему. Это может быть поиск новой работы, новых отношений, которые приносят вам удовлетворение, или забота о своем здоровье и формирование отличного телосложения.

Поставить цели

Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое. — Тони Роббинс

После того, как вы определили, что хотите изменить, установите цель.

Сделайте цель реалистичной в краткосрочной перспективе. Например, если вы хотите найти высокооплачиваемую работу, начните с небольшой цели — пройти онлайн-курс, который улучшит ваши навыки, скажем, на 30%.

Наслаждайтесь потоком

Как только вы начнете работать над своими целями, сам процесс будет настолько увлекательным, что через какое-то время вы сможете увидеть, как побеждает в уме.Этот поступательный импульс даст вам бесконечную мотивацию, и вы научитесь получать удовольствие от ответственности за свою жизнь.

Поначалу кажется трудным взять на себя ответственность за свою жизнь, но как только вы возьмете на себя полную ответственность и восстановите свою силу, это станет самым чудесным, что вы можете испытать в жизни. Изменения в жизни, которые раньше были для вас недосягаемы, теперь становятся вашей реальностью, как только вы им предаетесь.

В конце концов, лучше взять на себя ответственность и создать жизнь, которой стоит жить, чем жить пассивно, страдая внутри и находя оправдания тому, что не работает в вашей жизни.

,