Как бороться с контрастными навязчивостями? И если у вас это было, то как вы с этим жили?
Сознание человека похоже на суп, который постоянно варится. В жизни человеку встречаются разные люди, которые подбрасывают ему в суп вкусные и невкусные вещи. Мама кинет морковки, папа кинет картошки, учитель кинет укропа, друг добавит капусты, встречный человек в автобусе перца сыпанёт. Сам человек тоже постоянно доливает бульона, солит свой суп и постоянно пробует. Если суп получается невкусный, возникает дискомфорт, неудобство, беспокойство. Тогда надо искать те испорченные или невкусные продукты, которые портят весь суп. Откуда они взялись, кто их подкинул, и как убрать. Тут важно понимать, что главный повар — это сам человек. Как он решит, так и получится. Никто не может его заставить добавить свёклы, если он не любит борщ. Конечно, у каждого человека есть какая-то основа, на которой он воспитан. Есть базовый набор продуктов, которые ему предложили. Но мир постоянно изменяется, и сознание меняется вместе с ним. Поэтому только сам человек может эти изменения заметить и повлиять на своё развитие в нужном направлении, так, чтобы жить в гармонии, в согласии с миром. Иногда бывает, варил щи, а жизнь подбрасывает манго или ананас, и приходится что-то придумывать.
Каждый человек уникален. У каждого свой жизненный опыт, сформировавший его сознание. У каждого в жизни свои трудности и проблемы, которые приходится решать. Своя цена, которую приходится платить именно за такую жизнь. Но всё, что каждый человек делает в жизни — всё для того, чтобы быть счастливым. Поэтому сравнивать себя с другими людьми бывает как полезно, так и вредно. Полезно это тогда, когда это помогает не повторить чужие ошибки, использовать чужой опыт для решения своих задач приближения к своему счастью. Но тут важно помнить, что чужой опыт может подойти не полностью, и нужно будет как-то этот опыт подправить под новые условия своей жизни. Если вы в первый раз пришли в спортивный зал, тренер не предложит вам упражнения для олимпийских чемпионов, он предложит индивидуальную программу тренировки, подходящую для организма. Так же и свой ум нужно тренировать, зная, что будет в данный момент полезно, и что — вредно, что — легко, и что — тяжело. Вредно себя сравнивать с другими тогда, когда это сравнение никак не помогает стать счастливее. Например, я могу себя сравнить с другом, который лучше меня водит автомобиль. Если я начну по этому поводу переживать, беспокоиться, это будет для меня вредно. Поэтому, мне нужно задать себе вопрос: а почему мой друг водит лучше меня? Наверное, потому что он чаще этим занимается. А почему он этим чаще занимается? Наверное, потому что ему это нравится. Потому что он любит автомобили, потому что так проявляется его счастье — любить красивые формы автомобилей, с интересом разбираться в устройстве механизмов, быть за рулём, управлять, чувствовать скорость и вот это вот всё. Я к автомобилям равнодушен. Я не становлюсь счастливее, сидя за рулём. Так зачем мне тогда учиться этому? В моей жизни есть свои вещи, которые делают меня счастливым. Поэтому я могу только порадоваться за друга, что он водит лучше меня.
В вашей жизни есть своё счастье. Есть свои вещи, которые вам нравятся в данный момент, которые у вас легко получаются и приносят удовольствие. В процессе жизни эти вещи будут меняться вместе с изменением сознания, будут открываться новые интересные вещи. Так и будет проявляться ваше счастье. Счастье не может быть неправильным. Если вы найдёте своё дело, приносящее пользу и вам, и другим людям, значит вы найдёте своё счастье. Тогда не нужно будет сравнивать себя с кем-то, потому что счастье у каждого своё. Если человек вырастил розу, а его сосед вырастил астру, им нет смысла сравнивать, что лучше. И то, и другое хорошо, если их это радует. Нет такого закона, в котором было бы прописано, чьё счастье правильное, а чьё — неправильное. Если человек никому не вредит, если он не вредит себе, он может жить так, как ему нравится.
Иногда возникает вопрос: а как стать нужным другим людям? Нужно найти единомышленников. Найти тех, кто ценит похожие вещи. Если научиться качественно создавать эти ценные для вас вещи, услуги или просто образ жизни, значит ваша деятельность окажется востребованной. Вы будете для единомышленников интересным и важным человеком. Для этого нужно постоянно развиваться в этом направлении в процессе всей жизни, не останавливаться, постоянно применять свои знания, делать открытия, создавать то, чего раньше не было, находить удивительное в мире и делиться этим.
Прошу помощи ОПЯТЬ и не кидайтесь пожалуйста тапками 🙁
Всем привет! Ну что сказать обострение в этот раз жесткое, хотя в прочем как всегда. Про биполярное расстройство все стало на свои места все ясно и понятно. Опять же спасибо Вам. Но вот теперь вернулся старый и на мой взгляд самый сильный мой загон. Это страх себя порезать. Когда он ослабевает, то сразу страх причинить вред другим.
Хоть и вы говорили и психотерапевты все в один голос что : «КОНТРАСТНЫЕ НАВЯЗЧИВОСТИ НИКОГДА НЕ РЕАЛИЗУЮТСЯ» все равно мой мозг нашел статью и зацепился и понеслооось. Вчера прочитала и вот в итоге опять тревога бешенная и опять не могу нормально спать. 🙁
Приведу сюда эти статьи (Даже не знаю, но тем у кого сейчас этот страх о причинении вреда себе или близким сильно выражен, то лучше закройте нафиг мою писанину. Я не хочу чтоб вы как и я снова провалились в эту яму) Эта статья скорее для стариков ОКРщиков, которые более менее уже знают толк. Надеюсь и я когда-нибудь стану такой же)
Так вот. Вчера перед сном забрела на сайт клиники врача Минутко и решила почитать его книгу о навязчивых состояниях. Все вроде понятно как и везде про навязчивости, но вот смутила статья про навязчивые влечения:
Навязчивые влечения
Патологическое влечение может проявляться в различных формах, в частности, быть компульсивным или импульсивным.
Если считать навязчивыми те влечения, которые бессмысленны по содержанию, сопровождаются тягостным чувством тревоги и редко, а то и никогда не реализуются в действительности, то многие патологические влечения должны быть исключены из этого круга.
(Тут вроде все понятно, но пугает фраза «РЕДКО, а то и никогда не реализуются в действительности» мозг зацепился и сразу мысли ага. Значит Редко.Значит всетки могут реализоваться и все паника, тревога, но всеравно читаю дальше. Интерес берет свое.Дальше автор рассказывает о том, какие бывают влечения патологические и тд:
Влечение к самоубийству или убийству (гомоцидомания) в большинстве случаев по всей вероятности можно отнести к патологическому. Здесь граница между навязчивым и импульсивным представляется достаточно размытой.
Понимая нередко нелепость и навязчивую неотвязность мысли о самоубийстве или убийстве, явно сопротивляясь ей и в большинстве случаев ее не реализуя, человек тем не менее может пойти на этот противоречащий смыслу жизни отчаянный шаг.
При многих импульсивных убийствах совершившие их люди говорят о смутном и одновременном неудержимом порыве.
Мучительное стремление к самоубийству часто сочетается с чувством невыразимой тоски. Иногда влечение к самоубийству имеет какую-то демоническую, неотразимую силу.
(И тут меня накрыло такой волной. Я уже не в силах разобраться. Уже не понимаю вообще о чем читаю. В голове только эти строки — «Понимая нередко нелепость и навязчивую неотвязность мысли о самоубийстве или убийстве, явно сопротивляясь ей и в большинстве случаев ее не реализуя, человек тем не менее может пойти на этот противоречащий смыслу жизни отчаянный шаг» И все. Я не знаю что теперь делать. Потом еще эта фраза дебильная из словаря:
Существует реальная и нередко осуществляющаяся возможность перерастания навязчивого влечения в импульсивное (субъективно воспринимаемого как непреодолимое желание – см. Импульсивные влечения) или в симптом психического автоматизма, когда пациент вынужден что-то делать под императивным воздействием некоего чуждого ему постороннего воздействия («гипноза» и т.п.)
И тут вообще я чуть не померла от страха. Ребята, помогите. Ну неужели реально это возможно? НЕужели мы все, у кого есть такие страхи типа влечения, сможем поддаться импульсам этим и совершить то, чего мы так не хотим и боимся? Помогите разобраться. Я уже не могу ничего понять. Почему тогда все говорят что НИКОГДА не реализуется, а в инете все равно полно информации, что вроде как и такое возможно. Почему тогда нас всех не закроют в больнички? Если мы реально можем реализовать эти импульсы. И влечения наши больные перейдут в действие?
Я думаю может не так поняла что-то в этой книге. Тогда может более умный и опытный человек поймет и объяснит мне.
Если вдруг у кого появится желание разобраться, то вот ссылка на книгу, там немного. Раздел только про влечения. Очень жду от опытных ребят мнения.
Вот ссыль http://minutkoclinic.com/kniga-navyazchivye-sostoyaniya/volya
Заранее всем спасибо за неравнодушие. 🙁
Тяжелое контрастное ОКР | v2.fobii.net
Всем привет! Ребята, как же я рада, что нашла такой форум. Хочу поделиться своей тяжелой историей. Мне 25 лет. С 14 лет у меня проявлялись разные навязчивости, но в легкой степени. жить не мешали. В 21 год они стали сказываться на моей жизни сильнее, но все равно жила как-то. В 23 состояние было таким тяжелым, что пришлось лечь на дневной стационар в ПНД, помогли мне там. Но тогда навязчивости были не такими страшными как сейчас. К концу декабря 2015 года стали появляться навязчивости, что я педофил и зоофил. Стала бояться смотреть на фото детей, животных не избегала. Могла переключиться, работала, общалась с друзьями, в душе получалось как-то абстрагироваться от нехороших мыслей. Потом я хорошенько отметила Новый Год, выпив много вина, было очень плохо ночью. И все, на следующий день меня так накрыло и до сих пор это длится. Стала не так относиться к брату моего парня, ему 14 лет и он симпатичный, меня это пугало, мне казалось, что он мне нравится в сексуальном плане. Я перестала к ним ходить домой, чтоб его не видеть. Потом стала бояться и избегать всех детей, потому что появилось к ним странное чувство, я его никак не могу нормально никому описать, типа какой-то установки, что дети и жимвотные это сексуальные объекты. И все, я не могу к ним относиться как раньше, с безразличием и спокойствием. Это чувство меня просто убивает, я боюсь, что я реально превратилась в зоофила и педофила. 25 лет жила, даже мыслей подобных не было, спокойно относилась к детям и животным, жила счастливо. Постоянно возникают картинки отвратительные в голове с участием детей или животных. Я их гоню, а они не уходят. Потом присоединился страх стать некрофилом, и стали образы трупов мелькать и самое ужасное, мне кажется, что мне это нравится и что я этого хочу. Это ужас какой-то. Сил уже нет. Появились псевдо-возбуждения, у меня оно проявляется как постоянное напряжение в половых органах и извините за подробности, выделение порой смазки. Я просто в ужасе была от этого, пока не прочитала, что такое при ОКР бывает. Это псевдо-возбуждение у меня целый день, изводит меня. Его нет только с утра, как только я проснулась. Но все равно сомнения, вдруг это реальное возбуждение.
Потом появилась мысль, раз дети тебе мешают жить, убей их. У меня случилась истерика, потому что так думать ненормально. А мой мозг так считает. Я ревела, меня успокаивали близкие. Я стала считать, что я маньяк убийца. Потом просто стали всплывать мысли, типа он тебя обидел-убей его, она не поздоровалась с тобой-убей ее, он не ценит тебя-убей его и т.д. Это был ужас, у меня никогда такого мышления не было, я никогда никого не хотела убивать, даже если меня обидят, в мыслях даже такого не было. Потом пришел страх причинить вред людям, я боялась находиться среди людей, я хотела, чтоб меня закрыли в психушке, лишь бы я ничего не сделала никому. Даже спать боялась рядом с парнем, потому что думала, что потеряю контроль и убью его ночью (все это сопровождается ужасными картинками), всю ночь не спала толком. Парень знает о моих проблемах, давал мне нож в руки и говорил, убей меня, сделай это. А у меня только слезы в ответ на это. Еще меня пугает, это импульсы к действию, что вот-вот, один шаг и я убью человека, что-то толкает к этому и мне страшно. Потом случайно наткнулась на заголовок интернете про маньяка, который расчленяет своих жертв. Сразу перенесла на себя, стало казаться, что мне это нравится, что меня такое возбуждает. Стали картинки внутренних органов человека в голове появляться, короче ужас, который покоя мне не дает никакого. Потом прочла, про людей, которые над животными издеваются, мозг сразу перевел это на себя и сейчас мне тоже кажется, что мне такое нравится. Господи, 25 лет жила,никаких этих ужасных мыслей не было, все в порядке с ориентацией было, никогда никому вред причинить не хотела, это ужасно для меня, животных защищала и всегда жалко их было, была нормальным и хорошим человеком, а тут что со мной стало, я не пойму, неужели я так резко превратилась в морального урода. Неужели такое бывает??? Я в отчаянии, были мысли о суициде, да и сейчас они порой есть. Я не хочу быть такой, я хочу вернуть себя прежнюю. Я никогда не думала, что со мной может случиться такой ужас. Я уже обращалась к трем врачам, все трое ставят мне ОКР. Но я все равно сомневаюсь, вдруг они чего-то не видят и я опасна для общества. Родные мои тоже уверяют меня, что нет у меня страшных отклонений, что никому я вред не причиню, что это ОКР. Но я все равно не могу успокоиться. Ночами плохо сплю, просыпаюсь и критика к навязчивостям пропадает, я порой реально уже верю, что я такая. Парень, видя, что мне совсем плохо,, посоветовал опять лечь на дневной стационар, что я и сделала. Завтра начнется лечение. Но у меня страх, что лечение не поможет, так как я реально того и от этого таблетки не спасут. При ОКР они может и помогут еще, а вот при реальных отклонениях уже ничем не помочь, это конец жизни. Психотерапией начала заниматься по скайпу, так как в городе специалистов по ОКР нету, но что-то пока не особо она мне помогает. Особенно пугает, что я не могу уже понять, нравится ли все мне эти ужасы или нет, мозг уже ничего не понимает, я на панике. Если у парня спрашиваю, что у тебя вот такое явление вызывает, тот говорит «фу, это мерзко», а мой мозг не может так реагировать, и меня это пугает. Спасибо, кто прочитал мою историю. Написала может сумбурно, просто очень тяжело и я в отчаянии. Буду ждать с нетерпением ваших советов и мнений. Помогите, я не хочу быть плохим человеком(((
Лечение контрастных навязчивостей, никогда не реализующихся: как лечить у мам
Постоянная тревога, на деле оказывающаяся безосновательной, подсознательное требование что-то сделать, чтобы избежать того, чего боитесь, даже если вы не до конца осознаете природу этого страха, — вам не понаслышке знакомы такие состояния? Или кому-то из ваших близких пришлось столкнуться с ними? В психиатрии их называют обсессивно-компульсивными расстройствами (ОКР) или же неврозом навязчивых состояний. ОКР является хроническим расстройством психики, главным признаком которого являются навязчивые мысли, состояния и/или действия.
Навязчивые мысли — один из признаков ОКР
Разновидности ОКР
Существует множество разновидностей обсессивно-компульсивных расстройств, основными из которых являются следующие:
- Навязчивые сомнения: больной постоянно во всем сомневается. Выйдя из дома, он будет лихорадочно соображать: закрыл ли он дверь, перекрыл ли воду и газ, выключил ли электричество и т.п. Чаще всего такие сомнения связаны именно с бытовыми вопросами, однако иногда могут касаться и должностных обязанностей (сдав работу и уйдя домой, больной таким типом ОКР засомневается, все ли он выполнил).
- Контрастные навязчивости. Это достаточно часто встречающийся вид навязчивых мыслей, не имеющих ничего общего с привычной жизнедеятельностью больного и крайне усложняющие ему жизнь. Так, пациент с таким диагнозом может быть уверен, что угрожает безопасности своих близких. К примеру, часто встречаются контрастные навязчивости у мам, излечить которые важно как можно быстрее, пока не произошло чего-то непоправимого. Известны случаи, когда молодые мамы в таком болезненном состоянии пытались избавиться от ребенка, подбросив его другим людям, полагая, что с ней он не будет в безопасности.
- Навязчивые мысли. Достаточно близко пересекаются с навязчивостями, поскольку мать постоянно занята поисками решения того, как обезопасить своего ребенка, которому, как она уверена, она же и угрожает. Пациентки с таким нарушением стараются проводить как можно меньше времени рядом с объектом своих страхов, полагая, что это для его же блага.
- Навязчивые идеи. Подавляющее большинство таких диагнозов связаны с боязнью больного заразиться чем-нибудь. Если болезнь не приобретает угрожающих масштабов, то пациента окружающие считают не больным, а просто излишне чистоплотным: он постоянно моет руки, тщательно убирает помещения, дезинфицирует все, что только можно и т.п. Однако тяжелые формы таких расстройств приводят к самоизоляции больного от окружающего мира, угрожающего ему загрязнением.
Любые ОКР так или иначе ухудшают качество жизни больного, а иногда и тех, кто его окружает. Хуже всего в этом отношении именно контрастные навязчивости – разновидность расстройства, способная причинить вред не только самому пациенту, но и тем, кто его окружает.
И хотя статистика свидетельствует, что контрастные навязчивости никогда не реализуются, все же необходимо, чтобы каждым таким случаем занимался квалифицированный специалист, способный помочь справиться с неврозом.
Контрастные навязчивости всерьез ухудшают качество жизни
Лечение контрастной навязчивости
Человек не в состоянии контролировать процессы, происходящие в его мозге. Ошибочно полагать, что какое-либо ОКР, в том числе – и навязчивости, просто пройдет само по себе. Важно понимать: чем больший срок присутствуют в жизни больного навязчивости, тем сложнее ему будет от них избавиться, и тем хуже будет становиться качество его жизни.
Как же понять, когда становится нужна помощь?
Специалисты утверждают, что о навязчивости впору задуматься и искать пути ее лечения тем, кто отметит следующие два пункта, как подходящие к нему лично:
- Мысль, которая постоянно вас занимает, вы сами оцениваете как важную, заслуживающую внимания, не соглашаетесь ее игнорировать даже ради того, чтобы заняться каким-либо делом.
- Вы понимаете, что ваше состояние ухудшает качество вашей жизни, и пытаетесь сделать хоть что-то, чтобы от него избавиться.
Если вы мысленно поставили «галочки» напротив обоих пунктов – незамедлительно ищите грамотного специалиста, для которого контрастные навязчивости, лечение их и стабилизация психического состояния пациента – привычная и эффективно выполняемая работа.
Существует только один способ окончательно избавиться от данного типа ОКР: понять, что никакой угрозы оно не несет, что не стоит предпринимать какие-либо действия ради того, чтобы предотвратить что-то надуманное. Только в этом случае можно надеяться, что жизнь больного стабилизируется и войдет в прежний ритм.
Навязчивые мысли могут не давать человеку спокойно жить
Способы лечения контрастных навязчивостей
К сожалению, в нашей стране нередко встречается неправильная диагностика рассматриваемого ОКР, как следствие – неправильное его лечение, что приводит к хронизации заболевания. Впоследствии таким больным ставят диагноз шизофрения и прописывают нейролептическую терапию.
На самом же деле излечить контрастные навязчивости у мамы или же просто у любого пациента достаточно просто. Самое главное, чтобы на время лечения пациент был помещен в стационарные условия. Помимо возможности постоянного наблюдения за ним специалистов, в таком шаге есть еще один несомненный плюс: пациент отдаляется от тех, кому, как ему кажется, он угрожает одним своим присутствием, даже не столько удаляется, сколько полностью изолируется. Осознание этого благоприятно сказывается на лечении в целом.
Если не лечить и запустить ОКР, это может привести к шизофрении
Следующим шагом является непосредственно лечение. Многолетний опыт психотерапевтов показывает, что наибольшего успеха удается достичь в том случае, если будет соблюдено единство нескольких факторов:
- Стационарные условия;
- Прием антидепрессантов;
- Когнитивно-поведенческая терапия;
- Включение метода экспозиции.
Однозначен тот факт, что исключение любого из пунктов либо растянет лечение во временном периоде, либо отричательно скажется на его эффективности. Сам курс лечения относительно непродолжителен: в зависимости от сложности случая, пациент может находиться в стационаре от 7 до 14 дней, а в дальнейшем еще получать амбулаторные консультации до тех пор, пока психотерапевт будет считать это целесообразным.
Метод экспозиции: суть
Суть метода экспозиции, как разновидности психотерапевтического воздействия, заключается в том, что пациент, находясь под постоянным контролем своего врача, частично или полностью погружается в ту ситуацию, которая вызывает его болезненное состояние.
Задача психотерапевта – моделировать ситуации, которых так боится больной, акцентировать внимание на их благополучном исходе, каждый раз особенно выделяя позитивные моменты и отсутствие отрицательных последствий. В зависимости от степени запущенности состояния, ситуация может полностью охватывать страх больного, или же касаться какой-либо его части.
С контрастными навязчивостями можно и нужно бороться
Любые ОКР способны сильно ухудшить качество жизни человека. Особенность навязчивостей состоит в том, что они затрагивают не только непосредственно самого больного, но и тех, кто его окружает. В результате страдают уже несколько человек. Грамотное, а главное – своевременное лечение поможет избежать целого ряда неприятностей.
Вам будет интересно почитать:
Окр контрастные навязчивости или шизофрения — Психология и психиатрия
анонимно, Мужчина, 25 лет
Здравствуйте , еще в детстве я был очень мнительный насчет своего физического и психологического здоровья до такой степени , что все доходило до того , что я мог постоянно проговаривать одну и ту же мысль например что: все будет хорошо или все уже хорошо, возвращаться к одним и тем же воспоминаниям — как в форме зрительных образов, так и в форме внутренней речи. Мне требовалась строгого порядка в доме, симметрии в расположении предметов. Если что-то нарушалось в моих привычках, это вызывало тревожность. Так же в детстве я узнал , что по отцовской линии родственник болел шизофренией , что вызвало у меня сильный страх так как я знал , что болезнь передается по наследству. В подростковом возрасте во время ссор с родителями со зла меня могли назвать шизофреником и мой страх начинал расти еще сильнее. Со временем как я закончил школу и поступил в университет , как то это все забыл и перестал воспринимать , но недавно пережил сильный стресс связанный со здоровьем и спустя несколько недель в голову стали приходить контрастные навязчивости например : что сейчас возьму и сделаю что ужасное или непристойное . К примеру закричу во время лекции в университете или во время разговора с кем-то (при этом неважно как я отношусь к человеку), я думаю «а что если я сейчас плюну тебе в лицо/дам под зад/начну вдруг кидаться вещами/встану уйду/дам по лицу кулаком и т.п.?» — этого я никогда и на за что не сделаю, я знаю это. Но есть страх сорваться и сделать. Или того хуже причинить боль своим близким людям , я живу с женой и маленьким сыном которого я очень люблю , но еще давно видел в новостях , как мать выкинула ребенка с окна и я это вспомнил и поставил себя на ее место , потом это стало перерастать в контрастные навязчивости я представлял ,что могу сделать это своим сыном от чего мне было ужасно, больно и страшно думать об этом , но я мог забыть и отвлечься от этих мыслей понимая что никогда не сделаю этого , но когда стал обдумывать все свои мысли я решил что это началась шизофрения и стал искать симптомы в интернете и увидел что все симптомы указывают на обсессивно компульсивное расстройство (контрастные навязчивости) хоть я и до сих пор не уверен так ли это , также на одном сайте увидел , что если не лечить и запустить окр оно может перейти в шизофрению. Правда ли это ?
«Как избавиться от навязчивых мыслей, мешающих нормально жить?» – Яндекс.Кью
Навязчивые мысли действительно довольно сильно затрудняют жизнь. Люди, страдающие такими навязчивостями, пересчитывают проезжающие машины, окна, повторяют в уме отрывки из песен или литературных произведений. Болезненный характер всех этих явлений в полной мере осознаётся человеком и он жалуется на то, что обсессии мешают выполнению им обычной деятельности. Особенно беспокоить могут контрастные навязчивости, выражающиеся в мыслях о совершении поступка, противоречащего убеждениям человека, например, мысли о причинении вреда близкому человеку.
Основные отличительные черты навязчивых мыслей выделены С. А. Сухановым и В. П. Осиповым:
Навязчивые мысли непроизвольно и даже вопреки воле возникают в сознании человека. Сознание при этом остается непомраченным, ясным.
Навязчивые мысли не находятся в видимой связи с содержанием мышления, они носят характер чего-то чуждого, постороннего мышлению больного.
Навязчивые мысли не могут быть устранены волевым усилием больного. Больной не в состоянии от них освободиться.
Навязчивые мысли возникают в теснейшей связи с эмоциональной сферой, сопровождаются депрессивными эмоциями, чувством тревоги.
Оставаясь чуждыми мышлению в целом, они не отражаются на интеллектуальном уровне больного, не приводят к нарушениям логического хода мышления , но их наличие сказывается на продуктивности мышления, умственной неработоспособности больного.
Болезненный характер навязчивых мыслей осознается больным, к ним существует критическое отношение.
На правах эксперта, страдающего одно время подобной штукой, расскажу на примере, что к чему. Много лет назад, во времена, когда песенками на телефон делились с помощью bluetooth, девочка-подружка передала мне трек, где исполнительница грустным голоском пела о суициде. Музыка мне понравилась, смысл был ясен, но накладывать на себя руки я ни в коем случае не хотела. Однажды мать застала меня за напеванием слов из трека и была очень недовольна тем, что я слушаю такое. После этого песню я включать перестала, даже стала бояться её включать, а в голове появились мысли о том, что я должна убить себя. Нет, я по-прежнему вовсе не хотела убивать себя, и мне стало страшно. Мысли появлялись практически постоянно, но гораздо чаще в те моменты, когда я оставалась одна. Было лето, и я с родителями жила в деревне, поэтому в одиночестве была практически всё время. Я не выносила, когда все уходили гулять или куда-то уезжали без меня по делам. Ненавидела мыть посуду, ведь там непременно были ножи, и обязательно приходили мысли о том, чтобы воткнуть их в себя поглубже. Верёвки, тяжёлые вещи, острые — каждый предмет, который попадал в поле моего зрения, становился потенциальным орудием для суицида. Стараясь отвлечься, я часами просиживала перед телевизором. По приезде в город стало ещё хуже. Там, ко всему прочему, добавился балкон, с которого так классно прыгать навстречу асфальту. Это был кошмар, жить уже просто не хотелось по-настоящему. А потом… Потом они сами прошли, а само ОКР исчезло годами позже, когда из-за проблем извне стало не до своих навязчивостей и прочих глупостей, хотя я порой до сих пор вбегаю по лестнице к лифту прежде, чем захлопнется дверь подъезда, чтобы ночью не умереть (шарящие поймут).
Здесь не будет тупых советов, вроде игнорирования мыслей, осознания их абсурдности хотя бы потому, что не поможет это ни черта. Пытайтесь отвлечься. Насколько это возможно. Гуляйте с друзьями, посещайте какие-либо занятия. Скорее всего, понадобится также фармакологическая терапия СИОЗС и другими лекарственными препаратами, которые вам назначит врач. Самому лечить такое не стоит.
www.youtube.com/embed/1za2r669JWU?wmode=opaque
Начало работы — Материализация
Materialise бывает двух разных форм. Вы можете выбрать, какую версию хотите, в зависимости от ваших предпочтений и опыта. Чтобы начать использовать Materialize, все, что вам нужно сделать, это загрузить один из вариантов ниже.
Материализовать
Это стандартная версия, которая включает как минифицированные, так и неминифицированные файлы CSS и JavaScript. Этот вариант практически не требует настройки.Используйте это, если вы не знакомы с Sass.
Материализовать file_download
Sass
Эта версия содержит исходные файлы SCSS. Выбирая эту версию, вы получаете больший контроль над тем, какие компоненты включать. Если вы выберете эту опцию, вам понадобится компилятор Sass.
Источник file_download
CDN
Вы можете найти все версии CDN на cdnjs.
НПМ
Вы также можете получить последнюю версию с помощью NPM.Этот выпуск содержит исходные файлы, а также скомпилированные файлы CSS и JavaScript.
npm install materialize-css @ next
Беседка
Вы также можете получить последнюю версию с помощью bower. Этот выпуск содержит исходные файлы, а также скомпилированные файлы CSS и JavaScript. (bower устарела.)
bower install материализовать
.
Помощников — Материализовать
Выравнивание
У нас есть простые в использовании классы, которые помогут вам согласовать ваш контент.
Вертикальное выравнивание
Вы можете легко центрировать объекты по вертикали, добавив класс valign-wrapper в контейнер, содержащий элементы, которые вы хотите выровнять по вертикали.
Это должно быть выровнено по вертикали
Это должно быть выровнено по вертикали
Выровнять текст
Эти классы предназначены для горизонтального выравнивания содержимого: .по левому краю , . по правому краю и . по центру .
Выровнять по левому краю
Выровнять по правому краю
Выровнять по центру
Выровнять по левому краю
Выровнять по правому краю
Выровнять по центру
Quick Floats
Быстро перемещайте объекты, добавляя к элементу класс слева или справа .! Important используется, чтобы избежать проблем со специфичностью.
...
...
Форматирование
Эти классы помогают форматировать различный контент на вашем сайте.
Усечение
Чтобы обрезать длинные строки текста в виде многоточия, добавьте класс truncate к тегу, содержащему текст. См. Ниже пример усечения заголовка внутри карточки.
Это очень длинный заголовок, который будет усечен.
Это очень длинный заголовок, который будет обрезан
Ховер
hoverable — это класс зависания, который добавляет анимацию для тени блока, как показано ниже. Его можно использовать на большинстве элементов, но он предназначен для использования на карточках.
Название карты
Я очень простая карта.Я умею хранить небольшие кусочки информации. Я удобен тем, что для эффективного использования мне требуется немного разметки.
Панель Hoverable Card
.
Каких гарантий согласованности следует ожидать от платформы потоковой передачи данных? — Материализовать
Надежной доставки сообщений для заказа недостаточно. Для отображения представлений потоков данных необходимо продумать дополнительную семантику согласованности для получения правильных результатов.
Примечание редактора: Наташа Крукс в настоящее время является приглашенным исследователем в Materialise. С осени 2020 года Наташа будет доцентом кафедры информатики в Калифорнийском университете в Беркли.
Качество результата для потоковых систем традиционно измеряется по трем осям: задержка , сколько времени потребовалось системе для вычисления запроса, свежесть , насколько актуален результат, и правильность , имеет ли результат смысл. Чтобы результат имел смысл, он должен отражать входные данные, которые были получены в системе, и делать это таким образом, который согласуется со временем, когда эти сообщения были созданы. Существующие потоковые процессоры (на наш взгляд, чрезмерно) сосредоточили свои усилия исключительно на первых.В частности, некоторые платформы почти исключительно стремились достичь «доставки точно один раз» (ни одно сообщение не теряется или не доставляется более одного раза, даже при наличии сбоев). В то время как надежная атомарная доставка сообщений является полезным строительным блоком для шины сообщений, платформы потоковых вычислений требуют дополнительных гарантий для обеспечения того, чтобы сообщения отображались как согласованно со временем. Это свойство традиционно называется согласованностью в распределенных системах, но остается плохо определенным в контексте потоковой передачи, где пользователям часто приходится рассуждать о гарантиях согласованности своих потоковых микросервисов или, что еще хуже, соглашаться на возможную согласованность в своей платформе потоковых данных.В этом сообщении блога мы суммируем и определяем, что означает согласованность для платформы потоковых вычислений, в качестве первого шага к обеспечению ответственности потоковых систем перед этими гарантиями.
Определения
Многие потоковые системы состоят из представлений, (мысленных объединений, фильтров или агрегатов), которые принимают в качестве входных один или несколько потоков данных, выполняют вычисления над этими потоками и в результате создают один или несколько выходных потоков. Эти представления организованы в иерархии, где выходные данные представления могут использоваться в качестве входных данных для более поздних представлений в иерархии.Рассмотрим пример ниже: есть два потока данных: поток 1 и поток 2. Поток 1 принимает кортежи, содержащие поля a, b, c . Первый вид создает проекцию на этом потоке, отображающую только (a, b) . Затем второе представление фильтрует записей, для которых a> 5 . Наконец, последнее представление принимает этот вывод, и объединяет его с полем d потока 2.
Потоки традиционно являются неограниченными : новые данные могут поступать в любой момент.Вывод просмотров должен постоянно пересчитываться , чтобы отразить эти новые данные. Это можно сделать наивно, отбрасывая существующие результаты и воспроизводя все данные, которые когда-либо существовали, или постепенно, выполняя минимальный объем работы, необходимый для получения обновленного результата.
Определение согласованности
Интуитивно система потоковой передачи согласована, если все время t представления V правильно отражают входные данные в момент времени t . Иначе говоря, представления V должны представлять состояние мира, которое могло существовать в момент времени t .
Время в информатике упорядочивает события : учитывая, что два события e и e ’ происходят в момент времени t и t’ соответственно, считается, что событие e до происходит до e ’, если t
В простейшей форме время соответствует в реальном времени : событие e , происходящее в 12:21, происходит до события e ', которое произошло в 12:55. Считается, что два события, которые происходят в 12:35, совпадают.Данные сетевой телеметрии и клики по рекламе часто содержат информацию в реальном времени, связанную с событиями.
К сожалению, распределенная и неоднородная природа современного аналитического конвейера часто затрудняет определение единого понятия времени для всех компонентов системы. Например, может не существовать централизованных единых часов. Два отдельных устройства IOT, таких как холодильник и тостер, могут не иметь возможности определить, какое из двух событий произошло первым. Распределенные системы вместо этого часто полагаются на понятие логического времени .Логическое время фиксирует зависимости, возникающие из реальных систем. Он охватывает два понятия: причинных зависимостей и атомарных зависимостей .
Причинные зависимости отражают эффекты реального слова: если приходящий сетевой пакет (событие e ) вызывает запуск функции маршрутизатора (событие e ’), то мы можем сказать, что e’ происходит после e. Причинные зависимости являются транзитивными: если триггер функции маршрутизатора затем вызывает дополнительное событие e ’’ , то e ’’ также происходит после e .
Атомарные зависимости вместо этого фиксируют события, которые должны происходить одновременно. Рассмотрим, например, транзакцию базы данных, которая записывает данные в два объекта x (событие e ) и y (событие e ’) в базе данных: семантика ACID утверждает, что эффекты транзакции должны проявляться атомарно. Таким образом, оба события e и e ’должны быть назначены одной и той же метке времени.
Читатели, знакомые с существующими системами потоковой обработки, возможно, слышали о совместных понятиях времени события и системного времени : время события определяет понятие упорядочения, которое зависит от приложения (оно может фиксировать причинные зависимости или атомарные dependencies), а системное время вместо этого определяет время, в которое система обработала данные.Таким образом, это относится исключительно к режиму реального времени.
Внутренняя согласованность
Учитывая наши представления о реальном времени и логическом времени, давайте сначала посмотрим, как выглядит согласованность для системы с одним представлением. Мы будем называть это понятие внутренней согласованностью .
Представление внутренне непротиворечиво в момент времени t , если оно отражает все события , у которых метка времени меньше или равна t , и нет событий , у которых метка времени больше t .
Для иллюстрации рассмотрим следующий поток и предположим, что наши временные метки следуют в реальном времени.
Следующее представление внутренне непротиворечиво во время 3, так как оно пропускает вставку [a: 8, b: Bob, c: UK] , несмотря на то, что это событие происходит во время 2.
Это следующее представление также не согласовано во время 3, поскольку оно содержит вставку (a = 7, b = Frank) , которая происходит во время 4. Однако оно согласовано в момент времени 4, поскольку содержит все события с меткой времени <= 4 , но нет события с отметкой времени > 4 .
Что произойдет, если вместо этого у вас будет несколько представлений, организованных в иерархию? Рассмотрим следующую структуру представления и два потока 1 и 2:
Давайте теперь предположим, что мы фиксируем следующее состояние системы (см. Ниже): первые три события потока 1 обрабатываются всеми тремя представлениями, но только первые два события потока 2 обрабатываются объединением. Представление Project согласовано во время 2, поскольку оно отражает все события с отметкой времени <= 2 .Представление Select также согласовано во время 2. В отличие от этого, представление Join не может быть согласованным в настоящее время, поскольку оно не отражает событие потока 2 (d: Bob, e: 31) .
Согласованность запроса
В реальной системе пользователь будет выдавать последовательности запросов к различным представлениям (это иногда называется сеансом ). Эти запросы должны возвращать последовательность результатов, соответствующую тому, как развивалась система: более поздние запросы не должны возвращать результаты, которые соответствуют более ранним состояниям системы. Проще говоря: стриминговые системы не должны возвращаться в прошлое. Давайте определимся более формально.
Давайте определим клиента, который выдает упорядоченную последовательность запросов q1 -> q2 -> q3 как часть клиентского сеанса. И предположим, что запрос q имеет метку времени t (мы запишем ее q (t) ), если он возвращает представление, согласованное в момент времени t . Мы хотим обеспечить соблюдение следующей гарантии: , если q1 (t) -> q2 (t ’), то t’> = t .Другими словами: запросы позже в сеансе должны возвращать результаты более поздних просмотров.
Чтобы проиллюстрировать это, рассмотрим пример ниже: предположим, что q1 возвращает представление, согласованное в момент времени 7, которое содержит шесть записей. Но давайте теперь предположим, что пользователь повторно вводит тот же запрос, только чтобы вернуть результаты, согласованные в момент времени ts = 4 . Три записи волшебным образом исчезнут! Аномалии согласованности , подобные этой, значительно усложняют задачу программирования сложных систем, поскольку они вводят поведение, которое не отражает того, что могло бы произойти при выполнении в реальном мире.
А как насчет нескольких пользователей?
Приведенные выше определения относятся к одному клиенту. Что произойдет, если у нас есть несколько клиентов, обращающихся к системе, каждый из которых выполняет свой поток запросов? Здесь есть два варианта: гарантии согласованности могут применяться либо для каждого пользователя (часто называемые гарантиями сеанса), либо глобально (называется последовательная согласованность ) .Чтобы проиллюстрировать разницу, давайте вернемся к нашему предыдущему примеру, но теперь давайте предположим, что два запроса отправлены разными пользователями Алисой и Бобом. Алиса выдает первый запрос в момент времени ts = 7 , а Боб выдает второй запрос в момент времени ts = 4 . Должен ли запрос Боба обязательно возвращать результат, соответствующий метке времени больше 4? Если мы будем применять только гарантии сеанса, Боб увидит потенциально более ранний результат, чем Алиса. Если пользователи никогда не общаются, это нормально.Однако если существует какой-то внешний канал, через который они обмениваются информацией (что является распространенным сценарием, когда запрос одного пользователя порождает несколько внутренних запросов между несколькими микросервисами), тогда результаты могут быть неверными. Таким образом, предпочтительнее обеспечить более строгие гарантии последовательной согласованности (или линеаризуемости, которая включает последовательную согласованность) и гарантировать, что представления никогда не вернутся назад во времени. Существует компромисс производительности: новым пользователям, возможно, придется дольше ждать, пока система догонит текущую временную метку (мы обсудим в более позднем сообщении в блоге, как Materialise минимизирует эти затраты с помощью так называемого совместного использования ) .
А как насчет неудач?
Для одного и того же набора полученных входных данных запрос представления в момент времени t всегда должен возвращать один и тот же результат независимо от того, сколько раз система выходила из строя, и независимо от того, когда она начала обрабатывать данные. Мы хотим, чтобы вывод представления для заданного времени t был детерминированным . Это полезно по нескольким причинам. Во-первых, это интуитивно понятно. Учитывая то же время и ту же последовательность событий, результат должен оставаться стабильным.Во-вторых, это значительно упрощает реализацию ряда проблем, связанных с системой (например, надежность или активная репликация).
Обеспечение согласованности
В первой половине этого поста были определены два понятия: первое, внутренняя согласованность , и второе, согласованность запросов . Для удобства он ничего не сказал о том, как на самом деле обеспечить соблюдение этих гарантий. Мы ограничим это сообщение в блоге схемой основных проблем и отложим детали реализации до будущих публикаций (бесстыдный плагин: Materialise использует несколько довольно интересных приемов, чтобы гарантировать последовательные, актуальные результаты с низким объемом памяти).
Давайте сначала посмотрим на внутреннюю согласованность: как мы можем определить, является ли представление внутренне согласованным в момент времени t? В частности, как определить, обработало ли представление все события с отметкой времени ts <= t и нет событий с отметкой времени > t . Здесь есть два технических препятствия:
Определение зависимостей: для начала нам нужен способ выразить логические зависимости или зависимости в реальном времени между событиями в разных источниках. Это сложно, так как разные источники могут полагаться на очень разные представления о времени или вообще не иметь этой информации.Более того, конвейеры анализа данных не всегда могут иметь возможность изменять свои потоки данных, чтобы фиксировать эти зависимости. Таким образом, может потребоваться создание отдельных источников метаданных для обобщения этой информации. Как мы можем зафиксировать тот факт, что активация функции маршрутизатора в потоке 2 была вызвана прибытием пакета (событие, которое мы могли бы записать в потоке 1)?
Временные метки закрытия : секунд, нам нужен способ определить, когда временные метки «закрыты», т.е.е., когда данный поток данных или представление гарантированно никогда не вызовет событие с этой меткой времени. Эта информация не всегда доступна. Например, Debezium, один из ведущих инструментов сбора данных об изменениях, не позволяет пользователям определять, когда они просмотрели все события конкретной транзакции. Определение того, когда метка времени закрылась, также проблематично, когда источники не выдают данных: рассмотрим источник, который обновляется один раз в момент времени t = 1 и никогда больше. По-прежнему должна быть возможность «закрыть» отметки времени t = 2, t = 3, t = 4 .Неспособность закрыть пустые временные метки будет искусственно задерживать внутреннюю согласованность представлений, так как система зависнет в ожидании данных, которые могут никогда не поступить.
Рассмотрим следующий пример: у нас есть два источника данных, один из которых принимает информацию о клиенте (левый поток), а другой поддерживает информацию о регионе (правый поток). Самый правый поток меняется редко (возможно, никогда), поскольку мы медленно расширяем регионы продаж компании. Напротив, крайний левый поток обновляется часто.Нам нужен механизм, указывающий, что система не будет наблюдать никаких дальнейших событий, связанных с отметками времени 5,6,7 в правом потоке, иначе соединение никогда не вернет представление, согласованное с этими отметками времени.
Следующий взгляд на согласованность запросов: учитывая возможность определять, согласовано ли представление для временной метки t , , как мы определяем, как выбрать эту временную метку t ? Для этого есть два подхода:
Управляемый пользователем : управляемый пользователем подход просит пользователя предоставить временную метку t и возвращает результат представления, который согласован в t.Это может привести к зависанию системы до тех пор, пока представление не станет согласованным (пока не будут закрыты все временные метки <= t).
Управляемый системой : подход, управляемый системой, возлагает на систему ответственность за определение метки времени, для которой представление v согласовано. Чтобы гарантировать свежие результаты, система должна выбрать последнюю временную метку, для которой v согласован (было бы тривиально всегда возвращать начальное состояние, но это не очень полезно).
Выбор временной метки t требует интересных компромиссов между актуальностью результатов, задержкой, с которой система может возвращать эти результаты, и объемом памяти, связанным с поддержанием представлений. Рассмотрим следующий пример:
Предположим, что поток 1 состоит из обновлений для одного и того же клиента Джо, и что мы хотим присоединиться к нему против медленно движущегося потока справа (то есть: для трех обновлений, показанных на рисунке, требуется много времени). Предположим далее, что все три обновления Джо приходят в быстрой последовательности. Здесь у нас есть два варианта: 1) мы храним все обновления. Это означает, что как только событие 1 прибывает в правый поток, мы можем немедленно вернуть пользователю представление, которое согласовано в момент времени t = 0 (таким образом минимизируя задержку).Как только приходит второе событие, мы можем обновить наше представление, чтобы оно было согласованным с отметкой времени t = 1 и т. Д. Мы минимизируем задержку и увеличиваем актуальность, но мы заставляем память увеличиваться. 2) В качестве альтернативы мы можем отказаться от всех промежуточных обновлений. Обратной стороной является то, что теперь система должна ждать, пока все три события в правильном потоке не прибудут, чтобы вернуть согласованное представление, что увеличивает задержку.
Связываем все вместе (последовательно)
Мир баз данных и пакетных хранилищ данных вырос за несколько десятилетий до такой степени, что пользователи могут с уверенностью ожидать эффективных согласованных ответов и .Однако современные потоковые процессоры либо требуют, чтобы пользователи сами выясняли это при построении согласованных потоковых микросервисов, либо соглашались на конечную согласованность. Мы не считаем, что пользователям нужно идти на этот компромисс: можно иметь согласованную декларативную высокопроизводительную потоковую платформу.
В следующих статьях мы поговорим о том, как Materialize достигает этого, используя общие механизмы для минимизации затрат на повторное вычисление запросов и активно продвигая временные метки для уменьшения задержек при сохранении согласованности.А пока вы можете скачать и попробовать Materialize, посмотреть исходный код на GitHub или продолжить чтение!
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
.
В материализованном представлении не разрешены подзапросы? Нет проблем!
Вы когда-нибудь сталкивались со следующей ошибкой при попытке создать материализованное представление?
ORA-22818: здесь запрещены выражения подзапроса Да, это правда: у вас не может быть скалярного подзапроса в операторе SQL, используемом для создания вашего материализованного представления. Вот пример того, что не сработает (примечание: я , а не , утверждаю, что этот запрос имеет смысл):
СОЗДАТЬ МАТЕРИАЛИЗОВАННЫЙ ВИД hr_demo_mv
ТАК КАК
ВЫБЕРИТЕ employee_id,
(ВЫБЕРИТЕ МАКС. (Дата найма)
ОТ сотрудников ce) maxhd
ОТ сотрудников т
/
ORA-22818: здесь нельзя использовать выражения подзапроса
22818.00000 - "выражения подзапроса здесь недопустимы"
* Причина: была сделана попытка использовать выражение подзапроса, в котором эти
не поддерживаются.
* Действие: перепишите инструкцию без выражения подзапроса. Переписать мой запрос без выражения подзапроса? Но я потратил час, собирая все это вместе. Прекрасно работает. Дает мне именно те результаты, которые мне нужны и нужны. Переписать? ARGH.
Успокойся. Хотя это правда, что вам нужно будет «переписать оператор», который вы предоставили в своем операторе CREATE MATERIALIZED VIEW , вам придется , а не , отказаться от своих подзапросов и всей своей тяжелой работы.
Все, что вам нужно сделать, это создать представление с подзапросами, а затем создать свое материализованное представление на основе представления:
CREATE VIEW hr_demo_v
ТАК КАК
ВЫБЕРИТЕ employee_id,
(ВЫБЕРИТЕ МАКС. (Дата найма)
ОТ сотрудников ce) maxhd
ОТ сотрудников т
/
Просмотр HR_DEMO_V создан.
СОЗДАТЬ МАТЕРИАЛИЗИРОВАННЫЙ ПРОСМОТР hr_demo_mv
ТАК КАК
ВЫБРАТЬ * ИЗ hr_demo_v
/
Создано материализованное представление HR_DEMO_MV.
Я рекомендую этот подход (материализованное представление - это «не более чем выбор из представления»), даже если ваш запрос материализованного представления , а не содержит подзапрос или что-то еще, что помешает созданию материализованного представления.
Используя этот подход, вы можете изменить содержимое материализованного представления при следующем обновлении, не делая ничего, кроме изменения запроса (вместо отбрасывания и повторного создания материализованного представления).
.