Комплекс неполноценности в психологии это: Комплекс неполноценности | Блог 4brain

Комплекс неполноценности — Психология PRO

Комплекс неполноценности – это иррациональное переживание собственной ущербности, когда себя чувствуют бракованным товаром, который, если не пожалеют, то попросту спишут и выбросят. Комплекс неполноценности – одна из главных причин всех неврозов. Эта тема уже не раз освещалась на сайте под разными углами: чувство собственной важности, самолюбие, неуверенность в себе, самоутверждение – все это проявления колеблющейся самооценки, которая мечется между гордостью и неполноценностью.

Суррогаты «полноценной жизни»

Альфред Адлер утверждал, что комплекс неполноценности формируется в раннем детстве, когда ребенок начинает осознавать, что его возможности не безграничны, и далеко не все желания реализуемы.

Пожалуй, два самых очевидных ограничителя наших возможностей – это физическое тело (на уровне материальном) со всеми своими потребностями, и морализирующее воспитание (на уровне психологическом). Детские игры, наполненные фантазиями – один из способов компенсировать эти ограничения. Используя игрушки, ребенок, преодолевая ограничения, отыгрывает различные роли, реализовать которые в реальной жизни возможности нет – таким образом опосредованно воплощает свои желания.

С годами повзрослевший ребенок продолжает такое отыгрывание своих ограничений в актуальных его положению играх для взрослых. Можно свою энергию сублимировать и выражать в творчестве. Можно свои комплексы отыгрывать, терроризируя окружающих – не самый продуктивный вариант. Можно изображать из себя особенного, или великого человека, как это делают духовные мастера. Можно реализовывать себя, аналогично детям, увлекаясь миром воображения, погружаясь в компьютерные игры, чтение романов, просмотр сериалов, где, забываясь, проживают чужую жизнь.

Один из самых популярных и общественно одобряемых вариантов компенсации комплекса неполноценности – это так называемый «успех». Неважно в чем, главное, чтобы человек сам в своей полноценности более не сомневался

То есть вариантов успокоить сомнения на собственный счет – множество. Практиковать тиранию, манию величия, срывать звезды с неба для этого необязательно.

Противоречивость комплекса неполноценности

В основе комплекса неполноценности таится страх. На поверхности – это страх оказаться неполноценным, и потому нелюбимым, отвергнутым, униженным, брошенным и одиноким. На глубинном уровне эти переживания сводятся к страху смерти.

Какой бы искусственной и топорной ни была общественная мораль, в целом она (надо бы отдать ей должное) на свой лад побуждает к конструктивным переменам. Каждому знаком вкус удовлетворения, когда на прокорм совести был предложен так называемый «правильный» образ жизни. Мы радуемся и отдыхаем со спокойной душой после проделанного труда. В этом ракурсе комплекс неполноценности работает в купе с инстинктом выживания; природа, таким образом ограждает нас от опасного для жизни безделья. Поэтому и чувство вины, и чувство собственной ничтожности нельзя однозначно назвать какими-то зловредными неврозами. Они побуждают нас развиваться.

Но в этом вся загвоздка. Именно так вовлекаются в порочный круг, когда комплекс неполноценности вызывает одновременно и жажду самореализации, и страх в процессе этой «реализации» облажаться, пережив собственную никчемность и беспомощность теперь уже в обостренной форме. В итоге комплекс неполноценности стимулирует двигаться одновременно в двух противоположных направлениях. Человек жаждет перемен и одновременно этих перемен до ужаса боится, потому что они требуют реальных действий, которые со всей очевидностью выявляют все слабости.

В противостоянии жажды перемен и страха перед ними, как правило, поочередно побеждает то одно, то другое. Но если побеждает страх, ко всем прочим негативным ощущениям, может добавиться депрессия как переживание безвыходной бессмысленности собственной жизни. И в таком положении комплекс неполноценности цветет и плодоносит, опуская сознание в бездну личного ада.

Самообман комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – гнилая заноза в душе человека. И чтобы гримаса боли от этой занозы не коверкала фасад личности, обряжаются поверхностными масками на показ себе и окружающим. Наша социальная личность во многом – «собирательный образ», своеобразная психическая витрина. По Юнгу – это архетип «персона», личина, за которой человек прячет свои неугодные черты. На progressman.ru эта тема рассматривается глубже в статье о слоях личности.

Комплекс неполноценности порождает сомнения в собственных истинах, в том, кто ты есть и на что можешь опираться, следуя по жизни – все это и приводит к общей неуверенности в себе. Закомплексованный, неуверенный в себе человек боится, что его раздутый образ не выдержит контакта с реальностью, и он столкнется с собственным ничтожеством лицом к лицу.

Мы создаем самообман, чтобы спрятаться от реальности, чтобы сохранять лживые маски, которые защищают от осознания собственной беспомощности перед лицом жизни. В самых запущенных случаях этот механизм проявляется в серьезных клинических отклонениях.

Под влиянием комплекса неполноценности, единственное, чего на самом деле хотят в глубинах души – это, чтобы не отвергали, а без всякого осуждения приняли со всеми потрохами. Мы сами хотим принять себя в своем истинном обличии, чтобы избавиться от самобичевания и самоуничижения. Но на поверхности мы ожидаем одобрения, похвалы, хороших оценок, медалей и грамот, а в запущенной стадии – преклонений и простираний.

Зависимость от чужого мнения – это неспособность опираться на собственное мнение о себе, сомнение в своих знаниях о себе – оно же неуверенность в себе.

Не зря в голливудских фильмах одно из самых «обидных» ругательств – «неудачник» – человек, который игнорирует возможности, акцентируясь на причинах для пассивного бездействия, затаившись от страха в зоне комфорта. Есть такое мнение, будто неудачник – это каждый пассажир автобуса старше 30-и лет. Но в реальности неудачником себя может почувствовать абсолютно каждый под действием личного комплекса неполноценности. Например, когда среди привычных образов ума, начинают фонить нереализованные мечты.

Зачастую мы покупаем дорогие, роскошные вещи исключительно ради самоутверждения, просто потому что нам стыдно ездить в общественном транспорте в дешевой одежде. В таком случае машина – это не средство передвижения, а только роскошь – всего лишь очередная игрушка и дань ненасытному комплексу. Внешний декор – лишь временный способ поддержать свой статус и заглушить неутолимый комплекс неполноценности. Когда смакуют свою нереализованность, становятся неудачником при любом раскладе – с деньгами, или без них, до тех пор, пока не изменят собственные пагубные убеждения.

Психология товара

Комплекс неполноценности – это психология товара. Человек сам выставляет себя на витрину жизни, чтобы сорвать одобрение потенциальных «покупателей». И если «товар» не берут, он сам включает себя в список непригодных к употреблению. Комплекс неполноценности – это выдуманный запах гнили, из-за которого товар самостоятельно зачисляет себя в «испорченные» и потому – пригодные к утилизации. Совсем иначе на этом рынке мыслит «покупатель».

Когда комплекс неполноценности у человека отсутствует, или выражен слабо, он не боится проигрывать, не боится ошибок и неудач, потому что те перестают символизировать низкое качество себя, а всего лишь дают полезный опыт.

Такой человек не чувствует потребности возвышаться за чужой счет, спокойно воспринимает и критику, и комплименты. В оценке ситуации опирается не на эмоции, а на интуицию, логику и разум.

Для восстановления и укрепления собственного психологического здоровья необходимо изучать и познавать себя. Методов много. Один из самых эффективных – работа с психологом, или систематический самоанализ. Помогают осознанность и медитация, ведение дневника, любая сознательная работа с мышлением и чувствами. Мощно срабатывает взаимодействие с людьми, когда мы узнаем себя глубже в отношениях. В целом все сводится к вскрыванию глубинной правды о себе и жизни.

Когда человек знает себя, ему не страшно проверять на прочность собственные убеждения. Даже если все мы идем по пути наименьшего сопротивления, желание упростить и облегчить свою жизнь – превосходная мотивация для личного роста.

© Игорь Саторин

Другие статьи по этой теме

Развитие комплекса неполноценности, как преодолеть, советы психологов

Редко можно встретить человека, который был бы полностью удовлетворен собой и своими достижениями. В большинстве случаев люди испытывают чувство недовольства от качества выполненной задачи. Им кажется, что если бы они старались лучше, то и справились бы лучше.

Подобную позицию можно найти здравой и полезной, ведь она толкает на саморазвитие и поиск более действенных методов для реализации поставленных целей. Но порой чувство неудовлетворенности может искажать адекватность восприятия и тогда уже человек начинает считать себя никчемным и не заслуживающим успеха. Подобные рассуждения говорят о развитии комплекса неполноценности.

Психология развития и проявления комплекса неполноценности

Большинство психологов придерживаются мысли, что комплекс неполноценности – заболевание сложное, многогранное и коварное. Известно, что эта патология начинает формироваться еще в раннем детстве и причиной тому ощущение ребенком чувства ненужности и бесполезности.

К сожалению, некоторые родители, осознанно или нет, сами взращивают в детях сомнения в своих способностях и губят веру в себя. Не секрет, что задачей родителей является привитие ребенку критичного мышления, чувства ответственности и целеустремленности. Если малыш показывает интерес к чему-либо и хочет проявить себя, то ему ни в коем случае нельзя мешать.

Многие родители в силу различных причин сами мешают своему чаду развиваться в самоорганизации. Для них намного проще отослать его в комнату смотреть мультики, нежели приобщить его к уборке и готовке.

Обратите внимание

Комплекс неполноценности тесно связан с комплексом превосходства. Иногда мамы и папы настолько потакают своим чадам и превозносят их зачастую посредственные успехи, что ребенок вырастает в эгоистичного взрослого, с пренебрежением взирающего на окружающих.

В самом чувстве превосходства нет ничего плохого, ведь оно выражает стремление к совершенству, присущее практически каждому. А вот когда оно трансформируется в комплекс, то выражается в абсолютной уверенности собственной уникальности и совершенства.

Причины возникновения

Уникальность развития комплекса неполноценности состоит в том, что для каждой группы, будь-то возрастная, социальная или этническая характерны свои факторы-провокаторы. Единственное, в чем сходятся все причины – они влекут за собой поток плохих мыслей, которые чуть ли не парализуют сознание.

В группе риска, в первую очередь, находятся люди, подверженные невротических расстройствам. Если вы часто беспокоитесь, не можете найти свое место, вас тревожат навязчивые и негативные мысли, и вы слишком болезненно относитесь к чужой критике – у вас комплекс неполноценности.

Важно

Невроз зачастую формируется в раннем детстве и юности и для него характерны астенические, навязчивые и истерические проявления с временным снижением умственной и физической работоспособностью.

Комплекс неполноценности у детей

Чаще всего комплексом неполноценности страдают дети из неполных и неблагополучных семей. Если ребенку не хватает ласки и заботы со стороны родителей, то он начинает ощущать чувство ненужности и собственной ущербности, считая себя недостойным любви мамы и папы.

Особо остро проблема встает в подростковом и юношеском возрасте, когда личность начинает осознавать себя взрослой и проходит период переоценки жизненных приоритетов. Недолюбленность становится крепкой базой, на которой прорастают чувство одиночества и бесполезности.

К самым распространенным причинам развития комплекса неполноценности в детском возрасте можно отнести:

• Отсутствие ласки и похвалы. Семья не обязательно должна быть неблагополучной, чтобы у воспитывающегося в ней ребенка развился комплекс. Благодатной почвой для его формирования будет нехватка внимания со стороны родителей. Гипоопека не только провоцирует развитие комплекса, но и становится причиной развития навязчивых состояний.
• Сравнение с другими детьми. Ничто так сильно не показывает ребенку его никчемность как постоянные сравнения с более «успешными» детьми. Разве может ребенок быть уверенным в любви родителей, если они регулярно рассказывают ему о том, что «надо брать пример с сына соседей, ведь он так хорошо учится, а еще посещает шахматный клуб и всегда очень воспитан». С каждым новым высказыванием ребенок будет чувствовать себя все хуже и хуже, пока окончательно не потеряет веру в себя и свою значимость для самых родных людей.
• Гиперопека не может стать подспорьем в воспитании сильной личности, скорее наоборот. Дети, которые сталкиваются с чрезмерной опекой, вырастают несамостоятельными, что в результате вызывает чувство неполноценности. Слишком заботливые родители просто подавляют собственное «Я» их ребенка.
• Буллинг. Ни для кого не является секретом, что дети весьма жестоки в своих суждениях и способны устроить травлю тому, кто сильно от них отличается. Интернет буквально пестрит видеороликами, в которых школьники издеваются над своими одноклассниками, унижая и оскорбляя их. Если родители вовремя не отреагируют на данную проблему, то ребенок не только станет заложником комплекса неполноценности, но и начнет проявлять склонность к суицидальным мыслям.

Важно

Ничто не может заменить любовь родителей. Ее нехватка ведет к озлобленности и неуверенности в себе, а чрезмерная опека ведет к развитию застенчивости и инфантильности.

Комплекс неполноценности у женщин

На развитие комплекса неполноценности у женщин сильное влияние оказывает давление общества. Именно социум говорит, что можно считать эталоном красоты и каким образом следует себя вести в той или иной ситуации. Далеко не каждая женщина соответствует довольно-таки жестким стандартам «идеальности» и вследствие этого начинает испытывать дискомфорт.

Психологи утверждают, что больше всего комплексу неполноценности подвержены женщины, пережившие развод или предательство любимого человека. Их самооценка претерпевает не самые положительные изменения и им свойственна повышенная критичность в свой адрес. Нередко бывает и такое, что женщина начинает сравнивать себя с новой пассией бывшего спутника жизни.

Повышенная тревожность и излишние переживания женщин чаще всего связаны с ощущениями:

• Чувства одиночества. Если женщина так и не построила романтические отношения, то она с каждым днем начинает все больше сомневаться в том, что ей дано познать чувство любви и материнства.
• Претензии к внешности. Редкая женщина может сказать, что полностью удовлетворена своим внешним видом. Намного чаще можно столкнуться с обратным. Представительницы прекрасного пола склонны относиться к своему телу с излишней критикой, зачастую совсем необоснованной.
• Завышенных амбиций. Если вы ставите перед собой конкретные цели, то должны помнить, что ваши задачи должны быть реальными. Работаете менеджером средней руки в офисе, но мечтаете стать начальником отдела? Все в ваших руках. Но если вы начнете замахиваться на то, чего добиться никогда не сможете, несмотря на все свои старания, то не удивляйтесь отсутствию результата. К сожалению, некоторые прекрасные дамы мечтают о настолько нереальном, что когда не получают желаемого окончательно утрачивают веру в себя и свои способности.

Отдельным пунктом в развитии комплекса неполноценности у женщин идет ситуация с зависимостью от мужчины. Многие женщины, находящиеся в отношениях, чувствуют давление со стороны избранника. Если мужчина финансово обеспечивает свою возлюбленную, то однажды может наступить момент, когда она начнет испытывать чувство дискомфорта. Не развиваясь как личность, она ограничивается в отношениях только ролями обслуги, жилетки и любовницы.

Рано или поздно, только если она не инфантильная нимфетка, подобное положение перестанет удовлетворять женщину и ей захочется быть в отношениях на равных. Однако редкий мужчина поверит в целеустремленность своей половинки, если еще вчера ее не волновало ничего кроме последней коллекции модного дизайнера, а вот сегодня она уже спит и видит себя востребованным специалистом. Скорее всего, он воспримет такой настрой скептически и будет видеть в нем очередную блажь. Подобное отношение в итоге станет тем самым провокатором, который подтолкнет развитие комплекса.

Комплекс неполноценности у мужчин

С самого раннего детства мужчин учат быть защитниками и добытчиками. Им стараются привить целеустремленность и амбициозность, но, к сожалению, в будущем далеко не у каждого представителя сильного пола может появиться возможность реализовать свои мечты. Если ему кажется, что он не соответствует требованиям окружающих, то чувство неуверенности в себе может трансформироваться в комплекс неполноценности.

Что касается причин развития чувства ущербности, то самыми распространенными из них являются:

• Неудовлетворенность внешностью. Несмотря на расхожее утверждение, что настоящий мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, вопрос внешней привлекательности у представителей сильного пола стоит не менее остро, чем у слабого пола. Пивной животик, нос с горбинкой, отсутствие накачанной мускулатуры – все это ведет к развитию комплекса неполноценности.
• Проблемы в интимном плане. Не все мужчины могут похвастаться сексуальной энергичностью и выносливостью, что сильно влияет на их самооценку. В современном мире весьма частой проблемой у мужчин стало бесплодие и преждевременное семяизвержение. Не ощущая себя способным покорить избранницу своими постельными талантами, мужчина начинает сомневаться в себе еще больше.
• Безответная любовь также может провоцировать развитие комплекса, особенно если отвергшая женщина насмехается над незадачливым кавалером или относится к нему с пренебрежением.
• Низкий социальный статус. Далеко не все мужчины могут похвастать высокой зарплатой и солидным социальным статусом, но это не значит, что амбиций у них меньше, чем у более успешных представителей сильного пола. Если нет возможности добиться серьезных высот, несмотря на все приложенные силы, то чувство разочарования в себе становится постоянным спутником мужчины.

Характерные проявления

Людям, страдающим от комплекса неполноценности, свойственны низкая самооценка, неуверенность в собственных силах и общая подавленность. Чувство ущербности мешает в реализации поставленных целей, вселяя в своего обладателя сомнения в каждом совершаемом действии. Такие люди постоянно жалуются на жизненные неурядицы, обвиняя как себя, так и окружающих.

Синдром неполноценности вынуждает человека весьма остро реагировать на критику в свой адрес, подстраиваться под окружающих и оправдываться чуть ли не за каждый свой шаг.

К характерным проявлениям комплекса неполноценности относятся:

• Неуверенность в себе. Ни один человек не способен ставить перед собой цели и рассчитывать на их успешную реализацию, если не уверен в своих силах. У личности с заниженной самооценкой в первую очередь страдает эмоциональная сфера и возникают проблемы с принятием важных решений, их одолевает страх перед действиями и повышенная тревожность.
• Постоянное напряжение. Отсутствие уверенности в себе ведет к повышению эмоционального напряжения, которое не позволяет вести полноценную жизнь и наслаждаться ей. По сути человек как бы сам загоняет себя в конкретные рамки и мешает себе быть счастливым.
• Повышенная самокритика является верным спутником комплекса неполноценности. Страдая от чувства ущербности, человек постоянно выискивает в себе все новые и новые недостатки. Он привыкает сравнивать себя с окружающими, причем эти сравнения всегда не в его пользу. В итоге зацикленность на своих порой совершенно надуманных недостатках приводит в усилению угнетенного состояния.
• Занижение своих достоинств. Комплекс неполноценности всегда программирует своего обладателя на неудачу, он как бы заранее нацеливается на неудачу, тем самым только притягивая ее. Принижение своих преимуществ в данном случае мешает быть самодостаточной и цельной личностью.

Важно

Человек с комплексом неполноценности склонен к агрессии и настороженности. Им свойственно видеть угрозу там, где ее нет, и пытаться нанести превентивный удар потенциальному врагу.

Как преодолеть комплекс неполноценности

В основе борьбы с комплексом неполноценности лежит избавление от навязчивых мыслей и повышение самооценки. В достижении наилучших результатов вам могут помочь следующие советы психологов:

• Поиск причины. У всего есть начало, тем более у развития той или иной патологии. Постарайтесь найти причину, пробудившую в вас чувство никчемности и устранить ее.
• Позитивный взгляд. Для борьбы с синдромом никчемности обязательно нужно научиться справляться с пессимистичным настроем. Старайтесь не замечать вокруг себя плохое и акцентировать внимание только на положительных моментах.
• Анализ преимуществ. Помните, что вы не можете быть хуже окружающих вас людей. У каждого есть сильные стороны, таланты присущие только ему и преимущества, которые и делают человека уникальной личностью.
• Признание слабостей. Несмотря на все преимущества, людям свойственны и отрицательные качества. Не существует абсолютно безгрешных и идеальных людей. Каждый имеет право на ошибку, ведь нельзя застраховать себя от возможных промахов. Не вините себя в присущих вам слабостях, примите их и помните, что у вас всегда есть шанс на исправление ошибок.
• Адекватное принятие критики. Люди, страдающие от комплекса неполноценности. Привыкли воспринимать критику близко к сердцу. Любое неосторожное слово они воспринимают как доказательство своей несостоятельности. Научитесь относиться к критике здраво и если в ней есть доля истины, то примите это к сведению. Помните, что критика относится к вашим действиям, а не вашей личности.
• Правильный круг общения играет большую роль в борьбе с комплексом. Если вы начнете чаще общаться с уверенными в себе и позитивно настроенными людьми, то рано или поздно привыкнете воспринимать окружающий мир через ту же призму.
• Саморазвитие является острой необходимостью в совершенствовании себя. Нельзя стать уверенным в себе человеком, не прикладывая к этому усилий. Начните читать правильную литературу, мотивирующую вас на работу над собой. Займитесь спортом, начните правильно питаться.
• Планирование. Возьмите привычку вести дневник, в котором вы сможете записывать все свои цели и отмечать достигнутые результаты. Подобный подход наглядно покажет вам, над чем стоит поработать усерднее.

Лечение комплекса неполноценности лучше всего доверить специалисту, особенно если речь идет о ребенке. Нельзя игнорировать чувство собственной ущербности, ведь со временем оно может полностью вас поглотить, и вы уже никогда не ощутите радости жизни.

Комплекс неполноценности — это… Что такое Комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности — совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой. Комплекс неполноценности возникает вследствие разнообразных причин, таких, как: дискриминация, душевные травмы, свои собственные ошибки и неудачи, и т. п. Комплекс неполноценности существенно влияет на самочувствие и поведение человека.

Первым, кто исследовал и описал комплекс неполноценности, был венский психоаналитик Альфред Адлер.

Люди, страдающие комплексом неполноценности, рассматривают себя как нечто незначительное и ущербное. У многих пациентов на его почве развиваются депрессии, за которыми в тяжёлых случаях может последовать опасность самоубийства.

Одним из симптомов комплекса неполноценности может быть демонстрация сигналов, которыми страдающий им человек пытается обратить на себя внимание остальных людей. Другими симптомами могут быть недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение. Комплекс неполноценности иногда является также подсознательной причиной дефектов речи.

Нередко характерны попытки возместить комплекс собственной неполноценности выставленной напоказ ролью жертвы. У молодых мужчин для маскировки ощущения неполноценности часто наблюдаются повышенная агрессивность и потребление алкоголя, а также символы статуса, такие как спортивные автомобили, характерная одежда и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Чувство неполноценности и вытекающие из него депрессии нередко уходят корнями в раннее детство. Научно доказано, что недостаточное внимание к ребёнку и постоянная критика могут подорвать развитие здорового чувства собственного достоинства у подростка.

При этом следует отметить, что Зигмунд Фрейд в своих «Лекциях по введению в психоанализ» писал:

Знаю, что вы много слышали о чувстве неполноценности, которое характеризует как раз невротиков. Оно проявляется, в частности, в так называемой художественной литературе. Писатель, употребивший словосочетание «комплекс неполноценности», считает, что этим он удовлетворяет всем требованиям психоанализа и поднимает своё творение на более высокий психологический уровень. В действительности искусственное словосочетание «комплекс неполноценности» в психоанализе почти не употребляется. Он не является для нас чем-то простым, тем более элементарным. Сводить его к самовосприятию возможного недоразвития органов, как это любят делать представители школы так называемой индивидуальной психологии, кажется нам недальновидным заблуждением. Чувство неполноценности имеет глубоко эротические корни. Ребенок чувствует себя неполноценным, если замечает, что он нелюбим, и точно так же взрослый. Единственный орган, который может рассматриваться как неполноценный, это рудиментарный пенис, клитор девочки. Но по большей части чувство неполноценности происходит из отношения Я к своему Сверх-Я, являясь, так же как чувство вины, выражением напряжения между ними. Чувство неполноценности и чувство вины вообще трудно отделить друг от друга. Возможно, было бы правильно видеть в первом эротическое дополнение к чувству моральной неполноценности. Этому вопросу разграничения понятий мы в психоанализе уделяли мало внимания.

Именно потому что комплекс неполноценности стал так популярен, я позволю себе сделать здесь небольшое отступление. У одного исторического деятеля нашего времени, который здравствует и поныне, но отошёл от дел, вследствие родовой травмы имело место некоторое недоразвитие одного члена. Очень известный писатель наших дней, охотнее всего пишущий биографии замечательных людей, занялся жизнью этого упомянутого мной человека. Но ведь трудно подавить в себе потребность углубления в психологию, когда пишешь биографию. Поэтому наш автор отважился на попытку построить все развитие характера своего героя на чувстве неполноценности, вызванном этим физическим дефектом. Но при этом он упустил один маленький, но немаловажный факт. Обычно матери, которым судьба дала больного или неполноценного ребёнка, пытаются восполнить эту несправедливость чрезмерной любовью. В нашем случае гордая мать повела себя по-другому, она отказала ребенку в любви из-за его недостатка. Когда он стал могущественным человеком, то всеми своими действиями доказал, что так никогда и не простил свою мать. Если вы представите себе значение материнской любви для детской душевной жизни, вы, видимо, мысленно внесете поправки в теорию неполноценности биографа.

— Зигмунд Фрейд. «Лекции по введению в психоанализ»^[1]

Наряду с психологическими факторами в развитии комплекса неполноценности, не менее важна и роль других внешних факторов — демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных. Нередко, представители меньшинств, будучи жертвами дискриминации, страдают комплексом неполноценности в одной или нескольких из упомянутых категорий. Например, среди этнических меньшинств нередко встречается комплекс этнической неполноценности. Среди людей, выросших в бедных семьях на фоне зажиточности других людей может сформироваться комплекс классовой неполноценности и т. д.

Комплекс неполноценности — в целом, негативное явление. Однако, в некоторых случаях, он может мотивировать человека на достижение позитивных целей в жизни.^[2]

См. также

Примечания

Ссылки

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности, понятие комплекса неполноценности, а также как избавиться от комплекса неполноценности. Помощь профессиональных психологов.

Чувство неуверенности сопровождает вас повсюду: на работе, с друзьями и даже в кругу семьи? Оно сильнее вас и независимо от ситуации всегда чувствуете себя неуютно, боитесь сказать глупость или сделать что-то неправильно?

Зачастую у вас складывается впечатление, что взгляды других людей сфокусированы на вас, что все только и ждут, когда допустите ошибку, чтобы указать на нее? Все это приводит к тому, что мечтаете стать невидимым? Все это типичные признаки комплекса неполноценности, от которого необходимо избавиться.

Понятие комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности — это воображаемая реальность, которая заставляет нас чувствовать себя хуже нормального или желаемого идеала. Мы приписываем себе критерии неполноценности, когда судим себя через свою физическую реальность по интеллектуальным, социальным или физическим ценностям.

Фото Gregory Pappas on Unsplash

В повседневной жизни люди, которые страдают от этого комплекса, чувствуют свою неполноценность. Они постоянно сравнивают себя с другими и всегда проигрывают. Это их видение мира. Такие люди очень негативно относятся к себе, что приводит к комплексу неполноценности и отсутствию уверенности в себе. Такая систематическая девальвация зачастую способствует изоляции от социальной, профессиональной и личной жизни.

Три типа комплексов

Интеллектуальные комплексы

Человек считает себя менее вдумчивым, умным или образованным. Это ограничивающее убеждение в основном вызвано отсутствием ученых степеней, профессионального опыта или общих знаний.

Социальные комплексы

Это своего рода ловушка, при которой человек слишком скромно оценивает свое семейное происхождение, отсутствие финансовых средств или тот факт, что он вырос в районе или городе с плохой репутацией. Эти элементы составляют основу этого комплекса, который проявляется, прежде всего, в профессиональной сфере. Типичный пример социального комплекса неполноценности у мужчин — низкий заработок или социальное положение.

Физические комплексы

Их много и у многих из нас они есть. Физические комплексы связанны с нашим имиджем. Слишком некрасивый, слишком большой, слишком маленький, полный, непривлекательный и так далее. В основном это комплекс неполноценности у женщин, связанный с постоянным давлением общества из-за стандартов красоты или внешнего вида.

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, от этого ошибочного чувства, что вы не так хороши, как другие, необходимо выяснить его происхождение и найти то, что питает его ежедневно.

Причины комплекса неполноценности?

Детские комплексы

Альфред Адлер (австрийский врач и психолог-психотерапевт, основатель индивидуальной психологии) первым ввел термин «комплекс неполноценности». Он считал, что каждому ребенку присуща собственная неполноценность, поскольку дети живут в постоянной зависимости от взрослых.

Физиологическая основа

У каждого из нас различное генетическое наследие, свои собственные качества и недостатки. Альфред Адлер распространил эту теорию на психологическую жизнь и указал, что чувство неполноценности или комплекс становится патологическим, когда во взрослом возрасте человек не может от него избавиться.

Обостренное отсутствие уверенности в себе

Комплекс неполноценности обусловлен недовольством. Человек никогда не бывает достаточно хорошим, красивым, успешным и т. д. Чувство неполноценности продолжает жить в человеке, продолжая унижать качества, которыми он обладает. Он видит только свои недостатки.

Эта неуверенность в себе может быть вызвана многими причинами: значительным событием в детстве или подростковом возрасте, травмой, семенной обстановкой или небезопасным окружением.

Комплекс неполноценности поддерживается сравнениями: человек чувствует себя не соответствующим эталонным стандартам, определенным обществом или близкими людьми. Сложность заключается в том, что эти эталонные стандарты многочисленны и что мы отождествляем себя с ними.

Однако постоянно сравнивать себя с другими — значит поддерживать этот комплекс, обесценивая себя и придавая слишком большое значение мнению других людей. Что они делают, что они думают и кто они. Но мнение окружающих — это только их мнение!

Чтобы избавиться от комплекса, необходимо перестать думать, что другие лучше вас. Также необходимо перестать верить, что любить себя — это эгоизм

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Чтобы чувствовать себя лучше и избавиться от чувства бесполезности, вы должны поставить и выполнить следующие цели:

• определить источник вашего комплекса неполноценности;
• определить свои сильные стороны и пределы своих знаний и возможностей;
• принять и ценить свои качества;
• смириться с тем, что вам недоступно или неподвластно изменить;
• выработать свой имидж и уверенность в себе;
• раз и навсегда перестать сравнивать себя с другими.

Чтобы пройти через все эти этапы, вы должны выполнить сложную работу над собой. Это кажется абстрактным и все же, работая над собой, со временем сможете избавиться от комплекса неполноценности. С помощью упражнений по личностному развитию, медитации и техники творческой визуализации, а также с помощью психолога, вы сможете избавиться от комплекса неполноценности.

Перечислите свои сильные и слабые стороны.Совершенно нормально иметь недостатки, потому что никто не совершенен, но не забывайте видеть и распознавать положительные черты, которые вас характеризуют. Прекратите обесценивать себя, и, прежде всего, умейте принимать свои ошибки. Станьте самым лучшим адвокатом для себя.

Фото Anthony Ginsbrook on Unsplash

Все проходят через познание себя. Мы являемся результатом нашего выбора, и обесценивать или сравнивать себя с другими — значит ампутировать часть себя.
Посредством этой диверсии и самоуничтожения мы не позволяем себе быть тем, кем хотим.

Так что верьте себе, делайте то, что любите! Будьте тем, кем хотите и научитесь любить себя! А если не получается избавиться от комплекса неполноценности, наши психологи Вам помогут!

Комплекс неполноценности что это такое и что он значит в психологии: как избавиться от этого чувства и преодолеть синдром

Наверняка каждый однажды чувствовал себя неуверенно, был взволнован перед принятием важного решения или выходом на публику, сомневался в своих силах. Однако, если подобное происходит регулярно, у человека постепенно падает самооценка и формируется комплекс неполноценности: о том, что это такое, каково определение понятия в психологии и как избавиться от этого чувства, я расскажу далее.

Что это

Сам термин ввел немецкий психоаналитик А. Адлер. Он же выявил несколько компонентов этого явления, которое представляет собой объединение эмоциональных и психологических переживаний, выраженных в ощущении себя ущербной, подавляемой окружающими личностью.

Составные элементы:

• беспрерывная и мощная неуверенность в себе;
• слишком низкая самооценка;
• мысли о том, что все вокруг превосходят индивида по тем или иным признакам.

Иначе совокупность этих проблем можно назвать синдромом неудачника, так как человек не верит в свою состоятельность, в наличие у себя положительных черт, в собственные способности. В литературе таких персонажей называют «лишними».

Аспекты психологии

Этот комплекс базируется на боязни одиночества и неосознаваемого страха смерти. Зарождается чувство неполноценности еще в детстве после столкновения с различными возрастными ограничениями (физическими и умственными).

Причины

• Несоответствие своим и общественным ожиданиям по внешним признакам.
• Отсутствие подходящих условий для развития самостоятельности.
• Излишний контроль и гиперопека со стороны взрослых, что приводит к подавлению индивидуальности.
• Недостаточное количество эмоционально выраженной поддержки от родителей.
• Серьезные душевные травмы (столкновение с насилием, агрессией, неблагополучным воспитанием, дискриминацией).
• Неудачи, сопровождаемые резкой критикой со стороны.

Как вы заметили, и избыток, и недостаток родительского участия в формировании личности приводит к негативным последствиям, так как подавляется самодостаточность и уверенность ребенка в своих силах. На самом деле, все эти факторы можно свести к одному, общему: осознанные и неосознанные стремления общества душат в индивиде развитие самостоятельности и чувства собственной уникальности.

Синдром неполноценности влечет за собой и другие, смежные психологические проблемы, например, комплекс превосходства: желая доказать себе и всем вокруг свою значимость, человек пытается самоутвердиться за счет окружающих.

Признаки

Я подробнее опишу симптомы, характерные «неполноценному» состоянию.

Ощущение никчемности

Мнение людей воспринимается закомплексованным индивидуумом не как ошибочное, а как, безусловно, верное. Вместо рационального анализа своих сильных и слабых сторон, он зацикливается на чужих негативных оценках, принижая свои достоинства.

Повышенная чувствительность к критике

Предполагает гипертрофированное представление о важности того, что могут подумать или сказать о личности окружающие. При указании со стороны на те или иные ошибки, недостатки, возникает чувство уязвленности, а также смеси злости и пристыженности.

Мысль об отрицательном суждении о себе в обществе

Комплексующий считает, что другие люди априори не воспринимают его всерьез, не выражают к нему симпатии, даже если озвучивают они противоположное. Когда он находится в компании, не может избавиться от постоянного сравнения себя с остальными, при этом всякий раз находит доказательство собственной ничтожности.

Зависть и поиск чужих недостатков

Человек с комплексом неполноценности склонен к ревности и хандре, когда видит, что кто-то счастлив. Чтобы не испытывать подобных ощущений, он выискивает в людях минусы, тем самым чуть возвышаясь над ними в своих глазах.

Психолог Дарья Милай

Жажда лести

Комплексующий не просто любит комплименты, он зависим от них. Ему хочется быть хорошим для всех, слышать в свой адрес похвалу, хотя зачастую не умеет ее принимать, отрицает истинность сказанного.

Перфекционизм и чувство беспокойства

Закомплексованная личность не любит конкурентную борьбу, так как ненавидит проигрывать. Поражение – очередной повод почувствовать себя неудачником. Плюс ко всему, как провал воспринимается любая ошибка (синдром отличника).

Покорность

Отсутствие мотивации связано с убежденностью в том, что вне зависимости от приложенных сил, успеха вы не добьетесь. В итоге комплексующий предпочитает не делать ничего, чтобы изменить свое положение. Со временем такая позиция приводит к гибели личных надежд и стремлений. А когда у личности нет своих целей, их с радостью навяжут окружающие.

Симптомы и признаки проявления комплекса неполноценности у женщин и мужчин

Найти в себе силы изменить ситуацию можно, только вовремя обнаружив, что вы оказались во власти закомплексованности. Чем больше проявлений этого синдрома вы отыщете у себя, тем ближе ваше состояние к кризисному, и тем скорее нужно обратиться за помощью к специалисту. Ведь душевное равновесие не менее важно, чем физическое здоровье.

Личность

Описываемая проблема непосредственно воздействует на восприятие девушкой самой себя, которое формируется под влиянием оценок и критики со стороны окружения. Это искаженное представление о себе становится неотъемлемой частью ее самой, даже когда она находится вне общества. Самым распространенным объектом внимания комплекса является внешний вид. Сложно найти человека, который был бы доволен собственной внешностью. Самокритике подвержен даже тот, кого окружающие оценивают, как привлекательного. Такие переживания могут стать толчком к развитию или деградации. Одни мирятся с тем, что они ничего не добьются и останутся неудачниками на всю жизнь. Другие идут по пути сверхкомпенсации, работают над собой, чтобы добиться желаемого результата. То же самое происходит, если индивид комплексует по поводу своих интеллектуальных способностей.

Комплекс неполноценности часто приводит к неадекватному восприятию похвал. Когда закомплексованной личности делают комплимент, вместо положительных эмоций она испытает недоверие, увидит в сказанном попытку польстить или посмеяться.

Отношения

Закомплексованность оказывает влияние и на построение близких взаимоотношений с людьми. Если девушка одинока, она может задуматься о своей неспособности начать с кем-либо романтическое общение. Если она уже имеет любовную связь, ее видение второй половинки может быть искажено. Например, некоторые люди склонны завышать значимость любимого человека в своей жизни. Страдая из-за комплекса неудачницы, многие женщины наделяют объект своей симпатии нереалистичными чертами, сравнивают себя с ними и мирятся с тем, что между ними ничего не получиться. Не менее важно и сильно воздействие проблемы на отношения с родителями. Комплексующий может ощущать чрезмерное давление и необходимость следовать высоким ожиданиям близких. В итоге он чувствует себя разочарованием семьи, что влечет за собой подавленность.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Чувство неполноценности возникает так же, как итог конкуренции между братьями и сестрами. Детские травмы действительно преследуют людей на протяжении всей жизни, но чтобы они не отравляли существование, необходимо их вовремя выявлять и контролировать.

Успех

Закомплексованный человек часто имеет неправдоподобные представления об успешности. Он наблюдает за окружающими и сравнивает их достижения со своими. Несоответствие собственным требованиям воспринимается резко негативно, появляется ощущение ущербности. Комплекс неудачника способен отрицательно повлиять на продвижение по карьерной лестнице. Наверняка у вас есть возможности и ресурсы, чтобы добиться определенных высот в профессиональной сфере. Но вы не используете их, так как чувство собственной несостоятельности мешает вам увидеть свои достоинства. Тем самым, вы лишь подпитываете свою неуверенность и закомплексованность.

Другое проявление проблемы связано с желанием компенсировать свои недостатки посредством каких-либо достижений. Например, человек с маленьким ростом может купить себе огромную машину; пара, имеющая финансовые проблемы, берет кредит и играет роскошную свадьбу; мальчик, которого дразнят одноклассники, в будущем способен идти по головам, чтобы добиться высокого поста. По сути все эти попытки показать свою состоятельность не приносят истинного счастья, а создают лишь его иллюзию.

Общество

Обладатели чувства неполноценности крайне обеспокоены и тревожны. У них есть мнимое ощущение завышенных ожиданий социума, потребность находиться в центре внимания, выражая крайнюю степень зависимости от чужих оценок. Комплекс – это источник страхов, переживаний, негативных эмоций. Но все это не является истинным, так как основано на искаженных представлениях личности о том, какой ее видят окружающие.

Чем опасна проблема

Она может стать источником развития различных психических расстройств:

• склонности к суициду;
• разного рода зависимостей;
• неврозов;
• депрессивного состояния;
• саморазрушения;
• формирования чувства вины, жалости;
• раздор в отношениях;
• стремления к затворническому образу жизни.

Не зная, как преодолеть комплекс неполноценности, человек оказывается в ловушке собственных переживаний.

Как избавиться от искажений в восприятии себя

Первый большой шаг к решению проблемы – это ее осознание. Если вы поняли, что необъективно оцениваете собственную личность, вы уже на верном пути. Теперь нужно осознать свою ценность. Сделать это можно разными способами: работать над собой самостоятельно или получить мощную поддержку на  моей личной консультации.

Определите, с кем вы себя сравниваете

В поисках ответа будьте конкретны, вспомните не только людей из ближайшего окружения, но и малознакомых или вовсе воображаемых персонажей или знаменитостей. Это могут быть:

• внешне привлекательные личности;
• богачи с ярким образом жизни;
• крайне умные персоны;
• карьеристы;
• те, вокруг кого огромное количество друзей, последователей, поклонников.

Получив четкое понимание о том, что заставляет вас чувствовать себя неполноценно, попробуйте выявить, какими вашими сильными чертами не обладают ваши идеалы.

Осознайте природу комплекса

Попробуйте вспомнить, что могло стать причиной появления проблемы. Чаще всего, закомплексованность формируется в детстве. Хорошо прочувствуйте те эмоции, которые возникли у вас при нахождении одного или нескольких воспоминаний. Подумайте, как эти переживания могут сыграть вам на руку? Посмотрите на себя в образе ребенка. Какой совет вы бы дали малышке, если бы оказались там в тот момент, когда ее что-то задело? Озвучьте его.

Прекратите беспокоиться о мнении других людей

Не стоит воспринимать неконструктивную оценку всерьез. Но с приветствием встречайте критику, основанную на конструктиве. Сконцентрируйтесь на том, что приносит вам счастье и удовлетворение. Погружаясь в приятные для себя занятия, вы перестанете беспокоиться о том, что о вас говорят окружающие. Помните, что большинство членов общества озабочены собственными проблемами и либо вовсе не стремятся вас оценивать, либо делают это через призму личных переживаний. Утратив восприимчивость к чужому мнению, вы ощутите, сколько энергии все это время в вас таилось. Используйте его во благо своего развития!

Задайте вопрос

Повышайте уверенность в себе

Уделяйте себе больше внимания. Займитесь спортом, найдите новые увлечения (или вспомните о старых), нормализуйте режим, питание. Начните изучать тему саморазвития, внедряйте новые привычки, ставьте цели. Будьте в потоке и каждый день становитесь лучше себя вчерашней. Со временем вы заметите, что не просто догнали, а перегнали тех, с кем постоянно себя сравнивали. Составьте перечень своих сильных качеств и повесьте его на самом видном месте. Ежедневно напоминайте себе, насколько вы прекрасны.

Внутренний диалог

Эмоции имеют большую власть над нами и нашими поступками. Негативные установки по отношению к себе порождают депрессивное состояние, саморазрушение, бездействие. Позитивные – подталкивают к достижению гармонии и осознанию своего счастья. Следите за тем, что и как вы говорите о себе. Вместо: «Я не умею», скажите «Я научусь». Пусть место самоедства займут объективные представления о собственной личности. Если вы не можете чего-то сейчас, все, что нужно, чтобы исправить положение –  приложить как можно больше усилий, а не строить из себя жертву.

Как побороть комплекс неполноценности: окружите себя положительно настроенными людьми

Есть ли в вашем окружении индивидуумы, которые тормозят или вовсе сбивают вас с пути, внушают вам негативные установки? Исключите из круга общения тех, кто несет с собой разрушение, негатив, кто стремится самоутвердиться за ваш счет или постоянно говорит о своих неудачах. Выстраивайте взаимоотношения, основанные на поддержке и совместном развитии.

Помощь друга

Попросите близкого человека перечислить ваши сильные стороны. Во-первых, вы убедитесь, что окружающие видят вас не только в негативном свете. Во-вторых, возможно, вам откроется то, чего вы сами в себе раньше не замечали.

Маленькие достижения

Хвалите себя даже за незначительные победы. Проснулись раньше, чем обычно? Сходили в спортзал? Отказались от разрушительного общения? Отлично! Это все очень важные шаги на пути к становлению гармоничной личности.

Ну и что

Чаще задавайте себе этот вопрос. Например, когда кто-то нелестно о вас отзывается без конструктивного обоснования. Прежде чем добиться успеха, многие люди прошли через огромное количество испытаний, отказов, ошибок. Просто продолжайте расти над собой и делать то, что приносит вам удовольствие.

Сострадание к себе

Будьте другом, а не врагом самому себе. Ошибаясь, поддерживайте своего внутреннего ребенка, если он снова начинает зацикливаться на негативе.

Вы сами создаете свои негативные установки

Помните, что эмоциональное состояние можно и нужно контролировать. Старайтесь анализировать ситуацию исходя из рациональной, а не чувственной оценки.

Цените то, что имеете

Есть люди, у которых нет даже возможности дожить до своего совершеннолетия. Вы же обладаете не только этим шансом, но и огромным количеством других ресурсов. Вы просто не имеете права чувствовать себя жертвой.

Заключение

Узнав, что значит комплекс неполноценности и как с ним бороться, начинайте делать первые шаги прямо сейчас. Главное – не отступать с намеченного пути, действовать осознанно и решительно. Если после прочтения статьи у вас остались вопросы, жду вас на своей консультации.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Комплекс неполноценности

Самооценка, которая мечется между гордостью и неполноценностью

Одна из главных причин всех неврозов

Комплекс неполноценности – это переживание собственной бесполезности, никчемности и ущербности, когда себя чувствуют бракованным товаром, который, если не пожалеют, то попросту спишут и выкинут на «помойку».

Комплекс неполноценности – одна из главных причин всех неврозов. Эта тема уже не раз освещалась под разными углами: чувство собственной важности, самолюбие, неуверенность в себе, самоутверждение – все это проявления колеблющейся самооценки, которая мечется между гордостью и неполноценностью.

Суррогаты «полноценной жизни»

Психолог Альфред Адлер утверждал, что комплекс неполноценности формируется в раннем детстве, когда ребенок начинает осознавать, что его возможности не безграничны, и далеко не все желания реализуемы.

Пожалуй, два самых очевидных ограничителя наших возможностей – это физическое тело (на уровне материальном) со всеми своими потребностями, и морализирующее воспитание (на уровне психологическом). Детские игры, наполненные фантазиями – один из способов компенсировать эти ограничения. Используя игрушки, ребенок, преодолевая ограничения, отыгрывает различные роли, реализовать которые в реальной жизни возможности нет – таким образом опосредованно воплощает свои желания.

С годами повзрослевший ребенок продолжает такое отыгрывание своих ограничений в актуальных его положению играх для взрослых.

• Можно свою энергию сублимировать и выражать в творчестве.
• Можно свои комплексы отыгрывать, терроризируя окружающих – не самый продуктивный вариант.
• Можно изображать из себя особенного, или великого человека, как это делают духовные мастера.
• Можно реализовывать себя, аналогично детям, увлекаясь миром воображения, погружаясь в компьютерные игры, чтение романов, просмотр сериалов, где, забываясь, проживают чужую жизнь.

Один из самых популярных и общественно одобряемых вариантов компенсации комплекса неполноценности – это так называемый «успех». Неважно в чем, главное, чтобы человек сам в своей полноценности более не сомневался.

То есть вариантов успокоить сомнения на собственный счет – множество. Практиковать тиранию, манию величия, срывать звезды с неба для этого необязательно.

Противоречивость комплекса неполноценности

В основе комплекса неполноценности таится страх. На поверхности – это страх оказаться неполноценным, и потому нелюбимым, отвергнутым, униженным, брошенным и одиноким. На глубинном уровне эти переживания сводятся к страху смерти.

Какой бы искусственной и топорной ни была общественная мораль, в целом она (надо бы отдать ей должное) на свой лад побуждает к конструктивным переменам. Каждому знаком вкус удовлетворения, когда на прокорм совести был предложен так называемый «правильный» образ жизни. Мы радуемся и отдыхаем со спокойной душой после проделанного труда. В этом ракурсе комплекс неполноценности работает в купе с инстинктом выживания; природа, таким образом ограждает нас от опасного для жизни безделья. Поэтому и чувство вины, и чувство собственной ничтожности нельзя однозначно назвать какими-то зловредными неврозами. Они побуждают нас развиваться.

Но в этом вся загвоздка. Именно так вовлекаются в порочный круг, когда комплекс неполноценности вызывает одновременно и жажду самореализации, и страх в процессе этой «реализации» облажаться, пережив собственную никчемность и беспомощность теперь уже в обостренной форме. В итоге комплекс неполноценности стимулирует двигаться одновременно в двух противоположных направлениях. Человек жаждет перемен и одновременно этих перемен до ужаса боится, потому что они требуют реальных действий, которые со всей очевидностью выявляют все слабости.

В противостоянии жажды перемен и страха перед ними, как правило, поочередно побеждает то одно, то другое. Но если побеждает страх, ко всем прочим негативным ощущениям, может добавиться депрессия как переживание безвыходной бессмысленности собственной жизни. И в таком положении комплекс неполноценности цветет и плодоносит, опуская сознание в бездну личного ада.

Самообман комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – гнилая заноза в душе человека. И чтобы гримаса боли от этой занозы не коверкала фасад личности, обряжаются поверхностными масками на показ себе и окружающим. Наша социальная личность во многом – «собирательный образ», своеобразная психическая витрина. По Юнгу – это архетип «персона», личина, за которой человек прячет свои неугодные черты. 

Комплекс неполноценности порождает сомнения в собственных истинах, в том, кто ты есть и на что можешь опираться, следуя по жизни – все это и приводит к общей неуверенности в себе. Закомплексованный, неуверенный в себе человек боится, что его раздутый образ не выдержит контакта с реальностью, и он столкнется с собственным ничтожеством лицом к лицу.

Мы создаем самообман, чтобы спрятаться от реальности, чтобы сохранять лживые маски, которые защищают от осознания собственной беспомощности перед лицом жизни. В самых запущенных случаях этот механизм проявляется в серьезных клинических отклонениях.

Под влиянием комплекса неполноценности, единственное, чего на самом деле хотят в глубинах души – это, чтобы не отвергали, а без всякого осуждения приняли со всеми потрохами. Мы сами хотим принять себя в своем истинном обличии, чтобы избавиться от самобичевания и самоуничижения. Но на поверхности мы ожидаем одобрения, похвалы, хороших оценок, медалей и грамот, а в запущенной стадии – преклонений и простираний.

Зависимость от чужого мнения – это неспособность опираться на собственное мнение о себе, сомнение в своих знаниях о себе – оно же неуверенность в себе.

Не зря в голливудских фильмах одно из самых «обидных» ругательств – «неудачник» – человек, который игнорирует возможности, акцентируясь на причинах для пассивного бездействия, затаившись от страха в зоне комфорта. Есть такое мнение, будто неудачник – это каждый пассажир автобуса старше 30-и лет. Но в реальности неудачником себя может почувствовать абсолютно каждый под действием личного комплекса неполноценности. Например, когда среди привычных образов ума, начинают фонить нереализованные мечты.

Зачастую мы покупаем дорогие, роскошные вещи исключительно ради самоутверждения, просто потому что нам стыдно ездить в общественном транспорте в дешевой одежде. В таком случае машина – это не средство передвижения, а только роскошь – всего лишь очередная игрушка и дань ненасытному комплексу. Внешний декор – лишь временный способ поддержать свой статус и заглушить неутолимый комплекс неполноценности. Когда смакуют свою нереализованность, становятся неудачником при любом раскладе – с деньгами, или без них, до тех пор, пока не изменят собственные пагубные убеждения.

Психология товара

Комплекс неполноценности – это психология товара. Человек сам выставляет себя на витрину жизни, чтобы сорвать одобрение потенциальных «покупателей». И если «товар» не берут, он сам включает себя в список непригодных к употреблению. Комплекс неполноценности – это выдуманный запах гнили, из-за которого товар самостоятельно зачисляет себя в «испорченные» и потому – пригодные к утилизации. Совсем иначе на этом рынке мыслит «покупатель».

Когда комплекс неполноценности у человека отсутствует, или выражен слабо, он не боится проигрывать, не боится ошибок и неудач, потому что те перестают символизировать низкое качество себя, а всего лишь дают полезный опыт.

Такой человек не чувствует потребности возвышаться за чужой счет, спокойно воспринимает и критику, и комплименты. В оценке ситуации опирается не на эмоции, а на интуицию, логику и разум.

Для восстановления и укрепления собственного психологического здоровья необходимо изучать и познавать себя. Методов много. Один из самых эффективных – работа с психологом, или систематический самоанализ. Помогают осознанность и медитация, ведение дневника, любая сознательная работа с мышлением и чувствами. Мощно срабатывает взаимодействие с людьми, когда мы узнаем себя глубже в отношениях. В целом все сводится к вскрыванию глубинной правды о себе и жизни.

Когда человек знает себя, ему не страшно проверять на прочность собственные убеждения. Даже если все мы идем по пути наименьшего сопротивления, желание упростить и облегчить свою жизнь – превосходная мотивация для личного роста.опубликовано econet.ru

© Игорь Саторин

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Комплекс неполноценности — Психологос

Комплекс неполноценности — сильная неуверенность в себе, низкая самооценка, стабильное ощущение полной собственной никчемности, беспомощности, превосходства всех над собой. Понятие ввел в оборот немецкий психоаналитик Альфред Адлер.

Симптомами комплекса неполноценности обычно являются постоянные попытки привлечь внимание к своим страданиям, выставление напоказ роли Мученика и Жертвы, недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение, иногда дефекты речи. У молодых мужчин для маскировки ощущения неполноценности часто наблюдаются повышенная агрессивность и потребление алкоголя, а также символы статуса, такие как спортивные автомобили, характерная одежда и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Психотерапевты говорят о комплексе неполноценности только в случае тяжелых, запущенных клиентов с серьезно заниженной самооценкой. У многих пациентов на его почве развиваются депрессии, за которыми в тяжёлых случаях может последовать опасность самоубийства. В быту понятием «комплекс неполноценности» пользуются гораздо проще, используя это как обзывалку в отношении не очень уверенных людей, и легко оправдывая этим понятием собственную лень, страхи и нерешительность.

Причины комплекса неполноценности различны. Как правило, это неблагополучное детство, критика и негативные внушения от окружающих, неуспешность в делах и невезучесть по жизни, отсутствие привычки к уверенному поведению, негативные самовнушения… Смотри От чего зависит самооценка

Комплекс неполноценности — чаще всего следствие сильно заниженной самооценки (смотри Адекватная самооценка). Впрочем, человек, должно переживающий по поводу своего комплекса неполноценности, обычно снижает свой личностный уровень и через некоторое время низкая оценка его качеств, возможностей и достоинств оказывается вполне адекватной.

«Доктор, у меня комплекс неполноценности! — Ну что вы, у вас не комплекс неполноценности, у вас настоящая неполноценность!»

Как развивать уверенность в себе? Смотри «Работа с неуверенностью», «Уверенность начинается с вас», «Как стать интересным».

Что такое комплекс неполноценности? Как с этим бороться

Hola amigos, как у вас дела, ребята? Сегодня в этом блоге я собираюсь обсудить важную проблему «комплекс неполноценности». Сегодня более половины населения сталкивается с комплексом неполноценности. Мы часто не рассматриваем эту проблему как серьезную проблему, но для тех, кто имеет дело с комплексом неполноценности, их жизнь — это борьба. Все мы сталкивались с этим комплексом в какой-то момент своей жизни. Если определить комплекс неполноценности простыми словами, то это просто найти себя меньше, чем кого-то другого.Например, если нас не выбрали в футбольную команду нашего колледжа, мы можем чувствовать себя хуже тех, кого выбрали. Но эта проблема становится серьезной, когда человек не может преодолеть такие чувства. На этом этапе ему / ей нужен эксперт, который сможет квалифицированно справиться с проблемой.

Давайте посмотрим на разделы, которые вы прочитаете в этом блоге сегодня:

• Что такое комплекс неполноценности?
• Определение комплекса неполноценности
• Психология комплекса неполноценности
• Классификация комплекса неполноценности
• Симптомы комплекса неполноценности
• Как преодолеть комплекс неполноценности

Что такое комплекс неполноценности? Знай все об этом

Вы всегда сомневаетесь в себе? Или вы чувствуете неуверенность в себе? У вас может быть много других сомнений в себе.Если вы чувствуете любую из вышеперечисленных черт, вероятно, у вас комплекс неполноценности. Когда человек страдает этим заболеванием, это проявляется и в его поведении. Прежде всего, все мы в какой-то момент жизни чувствуем себя неполноценными.

Прежде чем я углублюсь в тему, позвольте мне кое-что вам сказать. Комплекс неполноценности — важная тема в психологии. Этот комплекс имеет свои корни в психологии. Если вы изучаете психологию, вам может потребоваться академическая помощь. Помощь в назначении может облегчить вам это бремя, и вы научитесь многим вещам.

Иногда мы чувствуем себя неполноценным по сравнению с нашими сверстниками. Однако когда это начинает влиять на вашу жизнь, вам следует обратиться за помощью.

Альфред Адлер разработал концепцию этого комплекса. По его словам, первым от такого состояния пострадал Наполеон. Многие ученые изучали эту концепцию с момента ее появления. Более того, они предположили, что его симптомы могут повлиять на всю культурную группу. В результате они называют это культурным передергиванием.

Определение комплекса неполноценности

Многие из вас могут задаться вопросом «Как определить комплекс неполноценности?». В этом разделе мы поможем вам определить комплекс неполноценности. В современной литературе этим комплексом называют «отсутствие скрытой самооценки».

Это скрытое чувство несоответствия из-за реальных или воображаемых дефектов. Дефекты включают социальные, физические и т. Д.

От

A / c до Wiktionary , возникает ощущение, что один уступает другим в определенных аспектах.

A / c — Энциклопедия нового мира , это чрезвычайно глубокое чувство, что один уступает другим. Это чувство часто бывает бессознательным.

Комплексная психология неполноценности

Это популярная тема в психологии. Многие из вас наверняка изучают психологию на разных уровнях. Если вы обнаружите какие-либо сложности, вы можете воспользоваться помощью экспертов онлайн.

Французский психолог, Альфред Адлер ввел термин «комплекс неполноценности» в 1920-е годы.Когда-то он был последователем Зигмунда Фрейда, а затем разочаровался в Фрейде, потому что Фрейд подчеркивал влияние бессознательных факторов как мотиваторов человеческого поведения.

Адлер придерживался мнения, что скрытые мотивации играют жизненно важную роль в управлении личностью. Следовательно, он ввел психологию эго. Это потому, что он хотел придать равное значение роли сознательных факторов в определении поведения.

Согласно Адлеру, все люди в детстве испытывают чувство неполноценности.Кроме того, они проводят остаток своей жизни, пытаясь компенсировать эти чувства. Когда человек переходит из детства во взрослую жизнь, неполноценность сохраняется. Однако интенсивность этого чувства у разных людей разная.

Для некоторых это чувство служит мотивирующим фактором. Это потому, что, когда они осознают свои чувства, они стремятся улучшить себя. Однако некоторых людей это чувство калечит. В результате у них это состояние развивается постепенно. Хотя это может быть или не быть серьезным.

Классификация комплекса неполноценности

Мы можем разделить комплекс неполноценности на два чувства. Существует четкое различие между первичными и вторичными чувствами.

Первичное чувство неполноценности

Это часто происходит из-за того, что маленький ребенок испытывает слабость, беспомощность и зависимость. Однако эти чувства также могут быть усилены сравнением с братьями и сестрами, романтическими партнерами и взрослыми.

Вторичное чувство неполноценности

Это чувство связано с переживанием взрослого человека, который не может достичь подсознания.Обнадеживающая вымышленная конечная цель — субъективная безопасность и успех для компенсации чувства неполноценности. Когда вы не можете достичь цели, это может вызвать чувство депрессии. В результате это подавленное чувство могло напоминать те первоначальные чувства комплексной неполноценности.

Симптомы комплекса неполноценности

Могут быть разные симптомы. Я перечислил самые распространенные из них ниже:

1. Социальный выход

Как правило, человек с этим комплексом замкнут в себе.В результате такие люди чувствуют себя недостойными быть с другими. Это происходит, когда они воспринимают других людей лучше во всех аспектах.

Человек с этим комплексом пытается изолировать себя от других. Однако это им не помогает. Скорее изоляция хуже ситуации больше.

2. Унижение других

Человек с этим комплексом испытывает постоянную потребность проявить себя. Это происходит потому, что они хотят повысить свою самооценку.

Однако, когда такие люди терпят поражение, они, кажется, принижают усилия других. Опять же, это происходит потому, что они чувствуют себя хорошо, делая это. Однако, когда это происходит, вместо того, чтобы оставаться замкнутыми в обществе, они могут откровенно высказаться до такой степени, что это будет грубо.

3. Обвинение Вселенной

Если человек с этим комплексом терпит неудачу, он склонен винить в этом внешние факторы. Например, они винят неудачу, плохую компанию или просто свое окружение в целом.

Что еще делают такие люди? Они не могут понять, что сбой мог произойти из-за ошибки с их стороны. Они чувствуют, что Вселенная ответственна за то, что с ними происходит.

4. Кислый виноград

Одним из симптомов может быть кислое отношение к винограду.

Например, они не могут правильно выполнить определенную задачу. Но если бы кто-то делал это успешно, он бы объяснил свой успех внешними факторами. Проще говоря, они склонны полагать, что добились успеха просто благодаря удаче.

Они никогда не будут связывать успех другого человека с личными способностями.

5. Отсутствие спортивного мастерства

Судя по всему, ни в каких соревнованиях такой человек не участвует. Это потому, что соревнования будут проверять их способности против других. Даже когда они это сделают, отношение «кислый виноград», скорее всего, выйдет на первый план.

Обычно такие люди думают, что они не могут побеждать или соревноваться с другими. В результате они избегают любой конкуренции.

6. Чрезвычайная чувствительность

Такие люди проявляют крайнюю чувствительность к комплиментам и критике.

Если кто-то делает им комплимент, они сомневаются в его правдивости, а если это критика, они переходят в защиту. Также они не слишком хорошо отзываются на легкий юмор. Такой человек не может переварить ни одного комментария, который другие могут передать смешным тоном.

Такие люди склонны принимать все на свой счет.

7. Обращение за вниманием

Люди с этим комплексом склонны искать внимания, особенно.когда они рядом с другими. Они часто прибегают к множеству тактик привлечения внимания. Например, агрессия, притворство больного, выражение депрессии / несчастья и другие подобные приемы.

Например, они могут ловить комплименты от других. Более того, несмотря на ловлю комплиментов, они могут их не принять. Более того, они считают, что человек, дающий их, делает это только внешне.

8. Страх совершить ошибку

Такие люди боятся попробовать что-то новое.Это может быть потому, что они очень боятся ошибиться. В результате они опасаются, если кто-то их упрекнет. Они продолжают выполнять однообразные дела. Их часто преследуют новые вещи. Но следует помнить, что делать ошибки важно. Совершенство реально. Когда вы делаете ошибки, мы узнаем, в чем мы ошибаемся.

Однако не все очевидные признаки могут быть подлинными. Если вы заметили у кого-то такие симптомы, пора копнуть глубже и выяснить причину проблемы. В результате вы можете помочь им преодолеть проблему.

Как преодолеть комплекс неполноценности

Как преодолеть комплекс неполноценности

Преодолеть такое глубоко укоренившееся психическое состояние — довольно трудная задача. Мы можем проследить прошлое человека, чтобы найти корни этой проблемы. Любое прошлое событие или серия событий и ситуаций, которые могли оставить глубокий шрам в сознании человека. Часто страдает человек, который проходит через такие условия.

Более того, такому человеку очень трудно признать, что он страдает.Это потому, что им очень больно принимать страдания. Однако этот комплекс нельзя преодолеть в одночасье.

Требуется много времени, чтобы восстановить ту самооценку, которая была у человека. Но как только вы достигнете этого, вы начнете видеть мир в другом свете.

Однако вы можете предпринять определенные шаги, чтобы начать процесс заживления:

1. Позитивное мышление

Наверное, мы слышали позитив почти каждый день. В наши дни это стало очень распространенным явлением.Однако быть позитивным — непростая задача. Для этого мы должны подготовить свой ум в правильном направлении.

Многие люди склонны мыслить негативно. Такой человек считает все разговоры о позитивном мышлении чушью. Когда человек болеет, ему нужна доза укола. Точно так же человеку с таким комплексом требуется доза позитивного мышления.

Чтобы выявить разницу, человек может прочитать книги о позитивном мышлении. Или вы можете просто быть с позитивными людьми каждый день.Вы всегда можете выглядеть позитивно в любой ситуации.

2. Как отличить хорошее от плохого

Любой человек, страдающий этим комплексом, должен научиться различать. Вы много раз сравниваете себя с другими. Вот здесь и начинается проблема. Скорее, сравнивая себя с другими, вам следует начать со сравнения себя с собой.

Если вы встретите кого-либо, у кого есть это заболевание, начните побуждать его заручиться позитивом. Вы можете поддержать их, сказав, что они не так плохи, как думают.

3. Приемка

Принятие — это первый шаг к преодолению любой проблемы. Но мы часто предпочитаем оставаться в отрицании. Мы даже не принимаем, что у нас есть проблемы.

Точно так же случай этого комплекса. Чтобы преодолеть это, мы должны сначала признать, что это есть в нас самих. Преодоление этого начинается, когда мы начинаем принимать ситуацию такой, какая она есть. Или мы должны принять человека таким, какой он есть.

Принятие знаменует начало изменений, и это постепенно поможет устранить проблему.Вы должны думать, что каждый в мире уникален, как и вы. Начните принимать себя, и вы увидите положительные изменения.

Однако вы должны помнить, что изменения требуют времени и терпения. Но как только это начнется, это обязательно изменит ваше мышление и принесет положительные изменения.

Если вы или ваш знакомый страдаете от таких состояний, относитесь к ним с состраданием. Кроме того, для преодоления таких проблем необходимы любовь и поддержка близких. После того, как вы осуществите эти гуманные меры, вы не сможете оглянуться назад.

4. Избежание

Избегание означает избегание любых внешних стимулов, которые могут вызвать чувство неполноценности. Внешний стимул включает любого человека или конкретную ситуацию.

Однако это не означает избегать тех, кто представляет собой возможные угрозы. Но избегать такого человека, который грубо унижает человека. Если у вас есть этот комплекс, постарайтесь по возможности избегать негативных ситуаций.

В этом есть ощутимый вред, но если какой-то негатив вызывает болезненные эмоции.

Вы должны следовать этому, пока не восстановите уверенность в себе. Пока вы не почувствуете, что станете достаточно способным общаться с любыми людьми, вам следует избегать тех, о которых говорилось выше.

Однако, если у вас возникла серьезная проблема, вы можете обратиться за профессиональной помощью. В результате вам, возможно, придется пройти курс терапии для преодоления этого комплекса.

Заключение

Я надеюсь, что этот блог будет полезным для всех, кто изучает психологию.Напомним все разделы, которые мы обсуждали в этом блоге.

Блог начался с описания комплекса неполноценности, и сразу после этого я объяснил тему с помощью определения комплекса неполноценности. Затем вы могли бы увидеть раздел, в котором я обсуждал идеи Альфреда Адлера и Фрейда о комплексе неполноценности, как они объясняли тему в соответствии со своим восприятием. Четвертый раздел этого блога посвящен классификации комплекса неполноценности.Есть два типа: первое — чувство первичной неполноценности, а второе — чувство вторичной неполноценности. После этого я обсудил симптомы комплекса неполноценности. Эти симптомы были самыми распространенными, и их можно было легко найти в себе. Тогда сразу после этого вы сможете увидеть, как преодолеть комплекс неполноценности.

Блог написан с целью помочь студентам и всем тем, кто страдает комплексом неполноценности. Надеюсь, мой блог поможет вам всем в борьбе с комплексом неполноценности.Пожалуйста, оставьте отзыв. Это поможет мне расти как писателю.

Кто мы и чем мы занимаемся

Мы видели, как многие веб-сайты заявляют о поддельных вещах. Они пишут на своем сайте очень привлекательные вещи. Но никогда не раскрывает своей истинной политики. Это потому, что, как говорят ребята, «фокусник никогда не раскрывает своих секретов». Но подождите. Это не наш случай.

Чтобы достичь этого положения, потребовались наши кровь, пот и слезы. Наша политика и способ работы очень прозрачны.Мы больше всего ценим не скрывать ничего от наших драгоценных учеников. Это просто.

Потому что так мы работаем.

Комплекс неполноценности уходит корнями в психоаналитическую отрасль психологии. Основоположником этого раздела психологии был Зигмунд Фрейд. Психология сама по себе очень обширна. Есть много тем, которые могут вас беспокоить.

Поскольку существует так много книг и онлайн-ресурсов, учащиеся не могут понять, что выбрать.С другой стороны, наши специалисты по психологии могут отделить за вас зерна от плевел. Соответственно, выбрав онлайн-справку по заданиям, вы сможете облегчить себе бремя.

На allassignmenthelp.com вы можете легко найти лучшую помощь при выполнении заданий, не платя при этом огромных сумм. Наша цена лучшая для всех студентов. Наряду с заданиями мы предоставляем студентам различные льготы, такие как:

• Своевременная доставка
• Кэшбэк и купоны на скидку
• Гарантия возврата денег
• Помощь в отсутствии плагиата

У нас есть множество преимуществ, все, что вам нужно сделать, это просто обратиться к нашим услугам и почувствовать разницу в ваших академических оценках.Наши услуги не ограничены какой-либо конкретной страной. Мы оказываем помощь по всему миру.

Для вас еще это нравится:

Tagged: помощь в учебе, учебные задания, помощь в обучении, помощь в маркетинговых исследованиях.

Комплексная психология неполноценности | 2KnowMySelf

По словам Альфреда Альдера, одного из самых известных психологов, когда-либо существовавших, люди в детстве учатся тому, что быть мужественными означает, что они выше, выше или более достойны, а женственность означает, что они слабые, менее важные или неполноценные.

Все культуры, религии и общества склонны ценить и поощрять мужское поведение в той мере, в какой у тех, кто отклоняется от него, развивается чувство неполноценности.

Адлер сказал, что, когда люди отклоняются от мужского поведения, они начинают компенсировать это чрезмерным мужским поведением (превосходство) или воздержанием от женских задач.

Мужчины, женщины и комплекс неполноценности

В зависимости от степени неполноценности женщины по-разному на них реагируют. В крайних случаях женщины избегают любой задачи, которая напомнила бы им об их женской идентичности, это может привести к тому, что женщина станет агрессивной, конкурентоспособной, сорванцом или даже одинокой, чтобы не вступать в отношения и стать доминируемой мужчиной.(см. Девушки, которые ведут себя как парни)

С другой стороны, мужчины чувствуют себя неполноценными, когда не находят себя достаточно мужественными. Быть физически слабее груш, недостаточно мускулистым или подвергаться издевательствам со стороны груш — все это может заставить мужчину поверить в то, что он недостаточно мужественный, и это также приводит к чувству неполноценности.

Мужчины, которые чувствуют себя неполноценными, могут попытаться компенсировать эти чувства, становясь очень агрессивными, доминирующими, показными или очень критичными по отношению к другим. В программе «Твердая уверенность в себе» я сказал, что те, кто чувствует себя неполноценным, постоянно обесценивают других критическими комментариями или сарказмом, чтобы чувствовать свое превосходство над ними.

Короче говоря, женщина, которая чувствует себя неполноценной, будет пытаться уйти от того, чтобы быть слабой женщиной, а в тяжелых случаях она может попытаться уйти от того, чтобы быть женщиной. Мужчины, с другой стороны,
стараются стать более мужественными.

Происхождение комплекса неполноценности

Не у всех людей разовьется чувство неполноценности, даже если стереотипы о сильном мужчине и слабой женщине сохраняются во всех культурах.

Комплекс неполноценности разовьется только у тех, кого заставили поверить в то, что они каким-то образом неполноценны.

Например, у ребенка-инвалида никогда не разовьется комплекс неполноценности, если никто не заставит его почувствовать, что инвалидность делает его менее достойным, чем другие, с другой стороны, нормальный ребенок, о котором заботятся меньше, чем его младший брат, мог бы подумать, что он не такой. такой же достойный, как он, и поэтому у него развивается комплекс неполноценности.

2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт или скучная онлайн-энциклопедия, а, скорее, место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, подкрепленную психологией и изложенную в простой форме, которую вы можете понять и применить.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmxyself.

Программа «Твердое доверие» была запущена 2knowmyself.com; программа либо поможет вам стать увереннее, либо вернет вам деньги.

Хотите узнать больше?

Симптомы комплекса неполноценности

Чувствовать себя неполноценным

Комплекс неполноценности и тревога

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии

2knowmyself Бестселлеры

.

Чувствуете себя хуже других? 8 признаков комплекса неполноценности

Что такое комплекс неполноценности на самом деле? А у тебя есть такой?

На этой странице я покажу несколько малоизвестных симптомов комплекса неполноценности , чтобы вы могли проверить, есть ли у вас эта глубоко укоренившаяся проблема.

Попутно я дам вам несколько практических советов и идей о том, как преодолеть чувство неполноценности.

Истоки неполноценности

Когда вы были младенцем, вы были неполноценными. Я знаю, это звучит странно, но подумай об этом.

Младенец даже не может выжить сам по себе. Его выживание полностью зависит от взрослых. И когда вы из младенца превратились в ребенка, вас все еще окружали пожилые люди, которые были более сильными, способными и могущественными, чем вы.

Известный психолог Альфред Адлер сказал, что чувство неполноценности часто является здоровой мотивацией. Когда вы получаете критику или видите, что кто-то делает что-то лучше вас, это может побудить вас устранить свои слабости.У вас есть мотивация стать более влиятельной в этом мире, чтобы больше не чувствовать себя неполноценным. Чувство неполноценности заставляет вас учиться у окружающих вас превосходных людей. Вы развиваете себя и в конечном итоге сами становитесь одним из этих уверенных в себе взрослых.

Однако некоторые люди испытывают такое сильное чувство неполноценности, что оно перестает быть здоровым или полезным. Это то, что Адлер называл «комплексом неполноценности». Вместо того, чтобы мотивировать вас, вас парализует комплекс неполноценности. Это может вызвать крайнюю застенчивость или социальную тревогу, чувство бесполезности и желание предотвратить неудачу, не пытаясь.

В этом разница между чувством неполноценности и комплексом неполноценности. Иногда чувство неполноценности действительно может помочь вам улучшить себя и свою жизнь. Но комплекс неполноценности обычно означает, что вы чувствуете себя неполноценным, недостойным и неприемлемым как личность, независимо от того, что вы делаете, чего достигаете или исправляете в себе.

Два основных типа неполноценности

В людях, с которыми я учился и работал, я заметил общую закономерность. Люди, которые чувствуют себя неполноценными, обычно делятся на две категории:

1. Люди, которые «знают», что они на самом деле умные, красивые, успешные и т. Д., Но все же чувствуют себя неполноценными. Это похоже на загадочное ощущение, что они недостаточно хороши и не знают, что они основаны ни на чем реальном или твердом.
   • Если это вы, то люди вокруг вас могут сказать «Ты такой красивый / умный / и т. Д.… Я не понимаю, почему ты такой застенчивый / напуганный / грустный и т. Д.» это тоже, вы просто чувствуете это так: «Я понимаю, что я красивая, но все равно чувствую себя уродливым».
2. Люди, которые «знают», что они уродливые, глупые, скучные, неудачники и т. Д., И их недостатки заставляют их чувствовать себя неспособными получить привязанность, поддержку и дружбу других.
   • Если это вы, то вы, вероятно, почувствуете, что если бы вы были действительно красивыми, высокими, успешными или кем-то еще… тогда многие из ваших проблем были бы мгновенно решены, и вы бы чувствовали себя прекрасно. Вот небольшой тест: как бы вы закончили это предложение? «Я был бы уверен в себе, счастлив и привлекателен, если бы был…»

Да, у обоих этих людей наверняка может быть комплекс неполноценности.

Какой из них вам больше подходит? №1 или №2?

Основное различие между этими двумя типами состоит в том, что тип №1 кажется нереалистичным, а тип №2 считает, что это чувство вызвано действительными недостатками, которые у них есть.К какому бы типу вы ни относились, вы, вероятно, застряли с этой проблемой большую часть или всю свою жизнь . И вот несколько способов, которыми комплекс неполноценности может проявляться в вашей повседневной жизни:

1. Сверхчувствительность

Когда вы чувствуете себя неполноценным, любой небольшой критический комментарий часто может отправить вас в спираль депрессии и ненависти к себе на несколько дней. Любой незначительный признак отказа или исключения заставит вас почувствовать себя совершенно несчастным.

Новый комикс «Обмен фотографиями»: pic.twitter.com/9300EDbGwL

— Натан Купер (@Nate_NotSoGreat) 12 февраля 2015 г.

Вы бы хотели, чтобы вы могли как-то «перестать заботиться о том, что думают люди» и «не трахаться»… но это не так просто.

К сожалению, большинство советов, которые вы, возможно, читали, о том, как быть менее чувствительным, вероятно, были попыткой дать вам рациональный аргумент в пользу того, почему вы не должны чувствовать себя плохо, например: «Их мнение на самом деле не влияет на вашу жизнь. По моему опыту, этот тип совета не помогает, потому что вы не можете найти выход из чувства, которое вы изначально не внушали себе .

Как на самом деле перестать заботиться:

На самом деле решение проблемы восприимчивости к тому, что думают люди, — это НЕ меньше заботиться… а больше заботиться о том, что вы думаете о себе. Люди, которым кажется, что им все равно, на самом деле просто твердо укоренились в собственных ценностях.

Значения (определение):

Принципы или нормы поведения человека; суждение о том, что важно в жизни.

Вы перестаете так сильно заботиться о суждениях других людей , когда ваше собственное суждение становится сильнее . (Это чрезвычайно важный момент, и, к сожалению, я не могу правильно объяснить в этой короткой статье.)

Женщины часто говорят, что мужчина, «знает, кто он» , привлекателен. Я никогда не понимал, что это значит, пока не понял, что им нравятся парни, основанные на собственной системе ценностей. Это означает, что он знает, что важно для ЕГО в жизни. , и он не меняется постоянно и не сгибается в зависимости от того, кто рядом.

2. Всегда сравнивать себя с качеством №1 другого человека

Сравнение вызывает чувство неполноценности или превосходства. Это очевидно. Теперь посмотрим на проблему поближе:

Почему все всегда лучше тебя?

Это потому, что вы сосредотачиваетесь на их лучшем качестве , а затем сравниваете себя с ним. Проверка реальности: неизбежно, что большинство людей будут лучше вас в деле №1, которое они проводят больше всего времени или к чему имеют природный талант.

• Джо проводит в тренажерном зале 6 дней в неделю, поэтому у него тело лучше, чем у вас.
• Сюзи проводит свои дни, бесконечно болтая в мессенджере Facebook и вечеринках каждые выходные, поэтому у нее более широкий круг общения, чем у вас.
• Билл каждый день учится, чтобы доставить удовольствие своим родителям, поэтому он лучший в каждом классе.

Затем вы смотрите на них и говорите: «Я хуже Джо. Я хуже Сюзи. Черт, я даже хуже, чем этот ботаник Билл! » и чувствуешь себя неполноценным.И знаешь, что?

.

Комплекс неполноценности

2

Как люди подавляют предрассудки

16 мая 2018 г. — Философ использовал психоанализ, чтобы исследовать, почему люди часто не осознают своих предрассудков. В своих отчетах она подробно рассказывала, как предрассудки могут стать …

Возможность «распаковки» сложных одновременных эмоций в подростковом возрасте

24 июля 2019 г. — впервые показывает, что сложные, смешанные одновременные эмоции у подростков можно оценить с помощью Аналоговой шкалы эмоций.Возможность дополнить традиционные эмоциональные оценки там, где …

Развенчание мифа о том, что ОКР связано с высшим интеллектом

18 сентября 2017 г. — Исследователи провели метаанализ всей доступной литературы по IQ в выборках ОКР по сравнению с контрольной группой непсихиатрического профиля (98 исследований) и обнаружили, что вопреки распространенному мифу, ОКР не …

Сочувствие, которого часто избегают из-за умственных усилий

Апр.22, 2019 — Даже когда чувство сочувствия к другим не требует финансовых затрат или эмоционального истощения, люди все равно будут избегать его, потому что, по их мнению, сочувствие требует слишком больших умственных усилий, согласно новому …

Любовь или дружба за деньги не купишь

9 апреля 2020 г. — Хотя исследователи предположили, что люди, которые основывают свою самооценку на своем финансовом успехе, часто чувствуют себя одинокими в повседневной жизни, новое исследование предприняло первые шаги, чтобы лучше понять, почему…

Не любите ужинать вне дома? Отложите телефон подальше

26 февраля 2018 г. — Исследователи, изучающие влияние смартфонов на социальное взаимодействие лицом к лицу, обнаружили, что люди, которые использовали свои устройства во время ужина с друзьями и семьей, наслаждались жизнью меньше, чем …

Красота проще и менее особенная, чем мы представляем

20 августа 2018 г. — Красота, которую долгое время изучали философы, а в последнее время и ученые, проще, чем мы могли бы подумать, пришли к выводу исследователи-психологи…

Когда мы подписываем, мы строим фразы с такими же нервными механизмами, как и когда мы говорим

3 апреля 2018 г. — Различия между жестовыми и разговорным языками значительны, но основные нейронные процессы, которые мы используем для создания сложных выражений, очень похожи для обоих, команда исследователей …

Более глубокий анализ функций мозга

26 марта 2018 г. — По мере того, как нейробиология вступает в эру больших баз данных, ученые, новый подход может предложить более глубокое и систематизированное понимание функций мозга…

Что происходит с языком по мере роста населения? Это упрощает, говорят исследователи

29 января 2018 г. — У языков есть интригующий парадокс. В языках с большим количеством носителей, таких как английский и мандаринский, большой словарный запас с относительно простой грамматикой. Но верно и обратное: языки …

.