Книга лучшие психологические тесты: Психологические тесты: 144 книги — скачать в fb2, txt на андроид или читать онлайн

Читать книгу Психологические тесты на все случаи жизни Наталья Ольшевская : онлайн чтение

Наталья Ольшевская
Психологические тесты на все случаи жизни

Тесты, тесты, тесты…

Как часто мы не можем понять окружающих нас людей – родственников, друзей, сотрудников, просто знакомых… Да что говорить, мы и себя порой не очень-то понимаем!

Зачастую нас удивляет чье-то поведение в той или иной ситуации, но случается, что мы и сами совершаем поступки, которые от нас мало кто ожидает. И сами себе удивляемся: «Надо же, а я и не знал, что на такое способен!»

Как хочется лучше узнать людей, а еще больше хочется разобраться в себе, в своих личных особенностях и проблемах! Возможно, причина неудач или трудностей лежит на поверхности, а может, придется немало потрудиться, чтобы докопаться до истины.

Для того чтобы понять особенности поведения человека, уровень его развития, темперамент, характер, способности и многое другое, как раз и существуют психологические тесты. Они помогут вам разобраться в себе и понять других, дадут возможность по-новому посмотреть на различные жизненные ситуации, научат более грамотно оценивать происходящее и принимать взвешенные решения.

Благодаря психологическим тестам вы усмирите собственные эмоции, поймете, что чувствуют другие люди, научитесь находить нужные слова и вызывать доверие окружающих. А это залог того, что ваша жизнь выйдет на совершенно иной уровень.

Проникнув в суть человеческих взаимоотношений, вы почувствуете себя намного комфортнее. Согласитесь, гораздо приятнее видеть в каждом человеке личность, наделенную оригинальными и зачастую неповторимыми качествами, а не воспринимать его как инопланетянина, недоступного для понимания. А изучив себя, поняв свои сильные и слабые стороны, можно избежать массы ошибок и разрешить множество проблем!

Познание себя и окружающих людей – это не столько наука, сколько искусство. И овладеть этим искусством под силу каждому – стоит только захотеть.

В нашей книге собраны самые разные тесты. Они позволят вам получить необходимые знания из области практической психологии. Создайте свою галерею психологических портретов. Наверняка результаты каких-то тестов вызовут у вас удивление или недоумение. Не огорчайтесь, если они в корне изменят ваши представления, складывавшиеся на протяжении многих лет. Никогда не поздно что-то переосмыслить и переоценить. Нарисуйте жизнь по-другому и раскрасьте ее новыми, более яркими красками. И поймите, что помимо основных цветов существует еще множество всевозможных оттенков, которые мы порой не учитываем, и совершенно напрасно.

Мы такие, какими нас создала природа. Каждый из нас единственный и неповторимый, у каждого есть свои достоинства и недостатки. Проходя тестирование, постарайтесь отнестись к результатам спокойно. Не воспринимайте их как догму или как истину в последней инстанции. Считайте, что это намек, маленькая подсказка, позволяющая вам лучше понять особенности характера – как своего, так и других людей. А если вы хотите получить более полную информацию и квалифицированную помощь, обратитесь к профессиональному психологу.

О темпераменте и характере

Формула темперамента

Каждому человеку от рождения присущ один из четырех типов темперамента, который мало изменяется с течением жизни.

Темперамент определяет силу и скорость наших реакций на события жизни, степень эмоциональности личности и степень ее нервной возбудимости. Переделать свой темперамент нельзя, но можно научиться использовать не только его сильные, положительные, но и слабые, отрицательные, стороны.

Людей, темперамент которых можно на 100 % отнести к какому-то конкретному типу, нет.

Как правило, наш темперамент – это смешение характеристик двух, а то и трех темпераментов. В течение жизни баланс составляющих нашего темперамента может изменяться под влиянием событий, полученного опыта, разнообразных проб и ошибок.

При помощи этого теста вы сможете достаточно просто определить, какой из типов темперамента у вас доминирует.

Отметьте знаком «плюс» качества, характерные для вас.

Текст опросника

Вы – холерик, если:

1) неусидчивы, суетливы;

2) невыдержанны, вспыльчивы;

3) нетерпеливы;

4) резки и прямолинейны в отношениях с людьми;

5) решительны и инициативны;

6) упрямы;

7) находчивы в споре;

8) работаете рывками;

9) склонны к риску;

10) незлопамятны и необидчивы;

11) обладаете быстрой, страстной речью;

12) неуравновешенны и склонны к пороку;

13) агрессивны;

14) нетерпимы к чужим недостаткам;

15) имеете выразительную мимику;

16) быстро принимаете решения;

17) любите все новое;

18) двигаетесь резко, порывисто;

19) настойчиво достигаете своей цели;

20) склонны к резким сменам настроения.

Вы – сангвиник, если:

1) веселы и жизнерадостны;

2) энергичны и деловиты;

3) не доводите начатое дело до конца;

4) переоцениваете себя;

5) быстро схватываете все новое;

6) не имеете устойчивых интересов;

7) легко переживаете неудачи и неприятности;

8) легко приспосабливаетесь к новому окружению, не чувствуете скованности, общаясь с малознакомыми людьми;

9) с увлечением беретесь за любое новое дело;

10) быстро остываете, если дело перестает вас интересовать;

11) моментально включаетесь в новую работу и быстро переключаетесь на другую;

12) вас раздражает однообразная, будничная, кропотливая работа;

13) общительны и отзывчивы;

14) выносливы и работоспособны;

15) обладаете громкой, быстрой речью, сопровождаемой живыми жестами;

16) сохраняете самообладание в неожиданной обстановке;

17) обладаете всегда бодрым настроением;

18) быстро засыпаете и пробуждаетесь;

19) несобранны, поспешны в решениях;

20) склонны отвлекаться.

Вы – флегматик, если:

1) спокойны и хладнокровны;

2) последовательны и обстоятельны в делах;

3) осторожны и рассудительны;

4) умеете ждать;

5) молчаливы, не любите пустословить;

6) говорите спокойно, с остановками, без резко выраженных эмоций и мимики;

7) сдержанны и терпеливы;

8) доводите начатое дело до конца;

9) не тратите силы попусту;

10) придерживаетесь четкого распорядка в жизни, системы в работе;

11) легко сдерживаете свои порывы;

12) недоверчивы к предсказаниям;

13) незлопамятны, снисходительны к колкостям в свой адрес;

14) имеете постоянные отношения и интересы;

15) медленно включаетесь в работу и переключаетесь с одного дела на другое;

16) ровны в отношениях со всеми;

17) пунктуальны, любите аккуратность и порядок во всем;

18) с трудом приспосабливаетесь к новой обстановке;

19) инертны, вялы;

20) обладаете выдержкой.

Вы – меланхолик, если:

1) застенчивы и скромны;

2) чувствуете себя неловко в новой обстановке;

3) с трудом идете на контакт с новыми людьми;

4) не уверены в своих силах;

5) спокойно переносите одиночество;

6) чувствуете подавленность и растерянность при неудаче;

7) склонны «уходить в себя»;

8) быстро устаете;

9) говорите спокойно, тихо, иногда почти шепотом;

10) приспосабливаетесь к характеру собеседника;

11) впечатлительны до слез;

12) чувствительны к похвале, недовольству и порицанию;

13) много требуете и от себя, и от окружающих;

14) подозрительны и мнительны;

15) чувствительны и легкоранимы;

16) очень обидчивы;

17) скрытны и необщительны, никому не открываете своих мыслей;

18) малоактивны;

19) покоряетесь своему кумиру;

20) постоянно стремитесь вызвать сочувствие и обращаетесь за помощью к окружающим.

Результаты тестирования

Подсчет баллов:

Сосчитайте количество «плюсов» по каждому типу в отдельности и пересчитайте их в проценты. Например, вы насчитали 10 «плюсов» из 20 вопросов в категории «сангвиник» (С), тогда пересчет в проценты будет выглядеть следующим образом:

20 – 100 %

10 – х;

С = 10 * 100 % / 20 = 50 %. Значит, вы сангвиник на 50 %.

Затем пересчитайте в проценты все остальные категории: «флегматик» (Ф), «холерик» (Х) и «меланхолик» (М).

Допустим, в категории «флегматик» вы получили 20 %, «холерик» – 15 %, «сангвиник» – 50 %, «меланхолик» – 30 %. Можно сделать вывод, что вы – сангвиник, так как эти качества у вас доминируют.

Выраженность качеств темперамента: от 40 % и выше – данный вид темперамента у вас доминирует;

от 30 и более – качества данного темперамента выражены ярко;

от 20 до 29 % – средне;

от 10 до 19 % – в малой степени;

от 0 до 9 % – не присущи.

Определите тип своего характера

Известный психолог К. Г. Юнг в работе «Психологические типы» писал об экстравертах («обращенных наружу») и интровертах («обращенных внутрь»). По мнению автора, есть два варианта приспособления к окружающему миру.

Один из них – экстраверт: он стремится постоянно общаться, расширять контакты и деловые связи, брать все, что дает жизнь.

Другой – интроверт: он, наоборот, ограничивает свои контакты, замыкается в себе, как бы прячась в скорлупу.

Узнайте, к какому типу относитесь вы, ответив «да» или «нет» на вопросы предлагаемой анкеты.

Текст опросника

Вы – экстраверт

1. За один день вы можете посмотреть два фильма, спектакль, читать в транспорте, назначить несколько встреч, успев только на одну-две из них?

2. Отключенный телефон приводит вас в уныние и заставляет почувствовать себя беспредельно одиноким?

3. Круг ваших близких знакомых расширяется с каждым днем?

4. Вы легко запоминаете лица, случаи, биографии, труднее – формулы и чужие мысли?

5. Вы любите веселую компанию, не терпите одиночества? Вы оптимист, стараетесь избегать мрачных, замкнутых людей?

6. У вас уживчивый, покладистый характер?

7. Вы любите выступать с речами, произносить тосты?

8. Собираясь за одним столом, вы обычно усаживаетесь на такое место, с которого можно было бы легко за всеми наблюдать?

9. Вы всегда в курсе, где и что происходит?

10. Вы быстро находите контакт с незнакомыми людьми, хорошо ориентируетесь в новой компании или обстановке?

11. Вы быстро принимаете решения, порой предполагая, что они не совсем удачны?

12. В сложной ситуации вы способны все как следует обдумать?

13. У вас много планов, проблем и идей, но вы понимаете, что в состоянии осуществить только часть из них?

14. Вам не очень нравятся люди, которые постоянно беспокоятся о вашем здоровье?

15. Для вас имеет большое значение, какое впечатление вы производите на окружающих?

Вы – интроверт

1. Совсем незначительное событие может повлиять на важное для вас решение?

2. Вы можете очень долго находиться под впечатлением от хорошего спектакля, фильма?

3. У вас не много друзей, вы с трудом сходитесь с незнакомыми людьми.

4. Вы лучше запоминаете какую-то ситуацию в целом, чем подробности?

5. Вам не нравится шум магнитофонов, громкий смех и пустые разговоры?

6. Вы предпочитаете иметь не много вещей, но удобных?

7. Вы любите фотографироваться?

8. Вам нравятся сувениры, золотые или какие-то другие украшения?

9. Вы любите готовить?

10. Вам уютнее в большой компании, где можно остаться незамеченным (уединиться), чем в маленькой компании, где все на виду?

11. Вы трудно приспосабливаетесь к новой обстановке, ситуации, коллективу?

12. Вы упорно отстаиваете свои принципы?

13. Вы очень мнительны в отношении своего здоровья? Вы все время думаете, что оно у вас не на высшем уровне, и это вас угнетает?

14. Вы долго взвешиваете все за и против, прежде чем принять какое-то решение?

15. Иногда вам говорят, что вы видите мир не таким, какой он есть. Но вы не верите, что это так?

Результаты тестирования

Вы относитесь к той группе, в которой у вас больше ответов «да».

Если оказалось, что количество признаков экстраверта и интроверта одинаково (допустим, и в том и в другом случае вы набрали по 6 или 7 очков), то вы амбаверт – двойственная натура, для которой характерны и те, и другие признаки. Именно к этой группе относится большинство людей.

Черты характера

Попробуйте лучше разобраться в своем характере и для этого ответьте на двенадцать вопросов (по три в каждой группе). Отвечать нужно либо «да», либо «нет».

Текст опросника

1-я группа:

1. Можете ли вы говорить неправду?

2. Миритесь ли вы со своими недостатками?

3. Легко ли меняете свое мнение?

2-я группа:

1. Любите ли вы говорить о себе?

2. Свободно ли чувствуете себя в незнакомой компании?

3. Доверяете ли людям?

3-я группа:

1. Нравится ли вам, когда вас хвалят?

2. Довольны ли вы собой?

3. Часто ли вы говорите о недостатках других людей?

4-я группа:

1. Доводите ли вы начатое дело до конца?

2. Настойчивы ли вы в достижении цели?

3. Проявляете ли вы инициативу в работе?

Результаты тестирования

Проанализируйте отдельно каждую группу ответов: если оказалось больше утвердительных, ставьте цифру 1, преобладают отрицательные – 0.

У вас должна получиться комбинация из четырех цифр. Найдите свою комбинацию и определите черты вашего характера:

1111 – энергичен, общителен, но самолюбив и непоследователен;

1000 – беспринципен, скрытен, бездеятелен, эгоистичен;

1001 – ленив, замкнут, слабохарактерен, самодоволен;

1011 – необщителен, самолюбив, имеет твердые убеждения, деятелен;

0111 – принципиален, деловит, легко сходится с людьми, но высокомерен;

0110 – правдив, настойчив, заботлив;

0100 – воспитан, бесхитростен, последователен, но пассивен;

0000 – медлителен, необщителен, не умеет ставить ясные цели и добиваться их;

1010 – деятелен, но излишне скромен, замкнут и мягкотел, что мешает его карьере;

1110 – бесхитростен, трудолюбив, но легко уступает другим первенство в конкурентной борьбе;

1100 – прямодушен, скромен, искренен в достижении цели, но часто меняет свои убеждения;

0001 – правдив, но слишком скрытен, самоуверен, но инертен;

0011 – надменен и неискренен, неутомим и для достижения цели способен горы свернуть;

0101 – коммуникабелен, открыт и целеустремлен, но ему не хватает азартности и деловой хватки;

1101 – слабохарактерен, простодушен, к тому же ленив и себялюбив – классический набор неудачника;

0010 – упорен, работящ, но слишком необщителен.

Цвета вашего характера

Часто и мужчины и женщины предпочитают какой-то один цвет или, по крайней мере, не более двух-трех оттенков и используют эти цвета при выборе одежды, мебели, даже автомобиля и т. д. В течение жизни люди часто меняют свое отношение к тому или иному цвету. Но, как бы то ни было, цвет, которому вы отдаете предпочтение, может многое рассказать о вашем характере и темпераменте или о настроении.

Считается, что холодные цвета (синий, фиолетовый и их оттенки) говорят о спокойном, сентиментальном, часто грустном состоянии человека; теплые цвета (оранжевый, желтый и др.) передают собой силу, властность, активность, радость. Приведенные ниже определения помогут вам сделать необходимые выводы.

Белый – это «идеальный» цвет, «цвет мечты». Он одновременно передает и блеск света, и холод льда, поэтому в нем заключен многозначный смысл. Его может выбрать человек, обладающий любым характером, так как этот цвет никого не отталкивает.

Черный цвет противостоит белому. Он символизирует мрачное восприятие жизни, неуверенность. Человек, предпочитающий одеваться в черное, склонен к депрессии, ощущает себя несчастным. Если он часто меняет одежду черного цвета на другой, более яркий, броский, это говорит о том, что его недолго одолевают пессимистические настроения.

Серый цвет предпочитают рассудительные и недоверчивые люди, которые не спешат принимать решения. Часто его предпочитают натуры, боящиеся громко заявить о себе. Люди, не признающие этот цвет, отличаются импульсивным, легкомысленным характером.

Красный цвет любим волевыми, властными, вспыльчивыми, общительными натурами. Его часто предпочитают альтруисты. Этот цвет раздражает закомплексованных людей, склонных к уединению, боящихся выделиться из толпы.

Оранжевый цвет любят страстные мечтатели и люди, обладающие колоссальной интуицией. Этот цвет также означает лицемерие и притворство.

Коричневый цвет и его оттенки предпочитают уверенные в себе люди, твердо стоящие на ногах. Они ценят традиции, семью. Этот цвет неприятен самолюбивым, эгоистичным, скрытным людям, которых с трудом можно вызвать на откровенность.

Желтый цвет символизирует спокойствие, непринужденность в отношениях с людьми, интеллигентность. Его предпочитают общительные, любопытные, смелые, коммуникабельные люди, которые получают удовольствие от возможности нравиться. Этот цвет неприятен пессимистам, замкнутым натурам, с которыми трудно завязать знакомство.

Розовый цвет предпочитают любвеобильные, легкоранимые, сентиментальные натуры. Он как бы призывает к любви и доброте. Те, кому он нравится, способны разволноваться по самому незначительному поводу. Прагматичных людей этот цвет раздражает.

Синий цвет связывают с духовным возвышением человека, его чистотой. Синий нравится скромным и меланхоличным людям; они нуждаются в благосклонном отношении окружающих. Это цвет не признают неуверенные, замкнутые натуры, правда, пытающиеся произвести впечатление, что могут все на свете. К этому цвету безразличны легкомысленные личности, скрывающие эту черту своего характера под маской обходительности.

Зеленый цвет символизирует природу, весну, саму жизнь. Его предпочитают люди, не поддающиеся чужому влиянию, постоянно самоутверждающиеся. Этот цвет отрицают люди, которые страшатся житейских проблем, превратностей судьбы, вообще любых трудностей.

Геометрический тест

На рисунке изображены пять фигур (квадрат, треугольник, прямоугольник, круг, зигзаг) – формы, позволяющие составить ваш психологический портрет.

Посмотрите на них внимательно, почувствуйте свою форму, про которую вы можете сказать: «Это я!». Если вам трудно провести такую аналогию, выберите ту фигуру, которая первой привлекла ваше внимание. Отметьте понравившуюся фигуру на рисунке номером 1, а затем пронумеруйте остальные изображения в порядке вашего предпочтения. Фигура № 5 – явно не ваша форма, иными словами, подходит вам менее всего.

Итак, вы упорядочили фигуры, которые отражают ваши субъективные пристрастия. Фигура № 1 – ваша основная фигура, или субъективная форма. Именно по ней можно определить ваши главные черты характера и особенности поведения. Остальные четыре фигуры лишь окрашивают ваше поведение. Причем их влияние снижается с увеличением порядкового номера.

Если оттенки фигуры № 2 вы еще можете обнаружить в своем характере, то особенности фигуры № 5 проявляются у вас очень редко. Она важна в другом значении, так как с предпочитающим эту форму человеком вам будет трудно найти общий язык.

Результаты тестирования

Квадрат. Если вы выбрали в качестве своей основной формы квадрат, то вы – неутомимый труженик! Вы усердны, испытываете потребность доводить начатое дело до конца и всегда доводите, упорны. Такие качества, как выносливость, терпение и методичность, делают Квадрат высококлассным специалистом в любой сфере деятельности. Такой человек умеет собирать, систематизировать, моментально выдавать и применять информацию. Его считают эрудитом, по крайней мере, в своей области.

Сильная сторона Квадрата – мыслительный анализ. Он, скорее, «вычисляет» результат, чем догадывается о нем. Мельчайшие детали любого проекта не ускользнут от его внимания. Он способен проработать любые идеи, которые часто предлагают представители других геометрических форм.

Квадрат живет по заведенному порядку, ему не по душе «сюрпризы» и изменения привычного хода событий. Поэтому он постоянно «упорядочивает», организует людей и вещи вокруг себя. Эти черты позволяют стать Квадрату отличным администратором, исполнителем, но, к сожалению, не бизнесменом, менеджером.

Казалось бы, у него есть все данные, чтобы стать предпринимателем, но именно они и не позволяют ему добиться высот в этом роде занятий. Пристрастие к деталям, постоянная потребность в дополнительной информации для принятия решения не дают Квадрату действовать оперативно. А страсть к аккуратности, порядку и принятым правилам просто парализуют его решительность. Эмоциональная сухость и холодность мешают Квадрату находить общий язык с людьми. Но если он будет работать в стабильной организации, в которой сформулированы четкие требования и даны ясные инструкции к действию, Квадрат займет свое место под солнцем и намного удачнее, чем представители других фигур.

Треугольник. Эта фигура символизирует лидерство. Поэтому Треугольник – сильная личность. Он решителен, энергичен, неудержим, ставит ясные цели и, как правило, достигает их. Это отличает его от Квадрата.

Он умеет подробно анализировать сложившуюся ситуацию, хорошо ориентируется в деталях, но, в отличие от Квадрата, умеет сконцентрироваться на главном, определить суть проблемы.

Треугольник – очень уверенный человек, пытающийся постоянно доказывать свою правоту во всем, с большим трудом признает свои ошибки, не любит менять решений, категоричен, не признает возражений и в большинстве случаев поступает по-своему. Нетерпим к тем, кто колеблется в принятии решения, не боится рисковать. Он запрограммирован на победу, выигрыш, успех.

Треугольник честолюбив. Стремится достичь высокого положения, получить высокий статус, иными словами, сделать карьеру. Его не интересует качество, важно пребывать на лаврах славы, а каким образом он эту славу завоевал – для него не имеет значения.

Треугольник может стать великолепным менеджером, предпринимателем. За сто километров он чует выгодную сделку и в борьбе за нее может столкнуть лбами своих конкурентов. А почему бы и нет, ведь он умеет прекрасно плести интриги. Вообще, щепетильность – это не его качество. На пути к цели он не соблюдает моральных норм и может идти к ней, не считаясь с другими.

Но все это относится не ко всем Треугольникам. В своей массе это очень симпатичные, привлекательные люди, которые заставляют все и всех вращаться вокруг себя и без которых жизнь других людей потеряла бы свою остроту.

Прямоугольник. Он символизирует состояние перехода и изменения. Это как бы временная форма личности, которую могут иметь остальные четыре фигуры в какие-то периоды жизни.

Прямоугольник нередко находится в состоянии замешательства, запутанности, неопределенности в отношении себя. Он недоволен тем образом жизни, который ведет сейчас, и поэтому занят поисками лучшего положения. Прямоугольник непоследователен и непредсказуем в поступках, пока находится в поиске другого статуса. Его настроение сильно меняется изо дня в день и даже в пределах одного дня. Он отличается низкой самооценкой, стремится стать в чем-то лучше, ищет новые методы работы, пытается изменить стиль жизни. Это поведение настораживает окружающих, им непонятен этот человек, поэтому они стараются избегать контактов с ним. Но самому Прямоугольнику общение с другими людьми просто необходимо.

У Прямоугольника несмотря ни на что есть и положительные черты характера, которые могут привлекать других людей: смелость, любознательность, настойчивость, интерес ко всему происходящему. Правда, этим нередко пользуются нечистые на руку люди.

Прямоугольнику следует помнить, что его негативные стороны и неудачи в жизни – временное явление. Все плохое уйдет, и он выйдет на новый уровень личностного развития, обогатившись приобретенным на этой стадии опытом.

Круг. Эта фигура – мифологический символ гармонии. Человек-Круг искренне заинтересован в хороших межличностных отношениях. Для него самое важное – благополучие людей. Круг – самая доброжелательная из всех форм. Именно он скрепляет коллектив, семью, близких. Правда, при этом он нерешителен, непоследователен, слишком мягок. Хотя последнее утверждение живет в нем до поры до времени: Круг способен проявлять завидную твердость, если дело касается вопросов морали или нарушения справедливости.

Круг очень чувствителен, способен к сопереживанию. Он чувствует как чужую радость, так и чужую боль. Его уважают окружающие, тянутся к нему.

Круг отличается потрясающей интуицией, прекрасно «видит», чувствует людей. Он моментально может распознать непорядочного человека, притворщика, обманщика. Но из него никогда не выйдет руководителя, да и бизнес – не стезя Круга.

Круг ненавидит конфликты. Он готов первым уступить во всем, лишь бы не вышло ссоры. Примирение – основная линия его поведения. Эта особенность натуры имеет как положительные, так и отрицательные стороны: конечно, такая черта характера доставляет удовольствие другим и создает Кругу популярность среди родных и сослуживцев, но слишком частые уступки могут привести к утрате Кругом уважения к себе.

Круг не в ладах с логикой. Он ориентируется на субъективные факторы и стремится найти общее даже в противоположных точках зрения. Как считают психологи, это поведение, которое объединяет все взгляды, и нравится всем. Так что можно сказать, что Круг – прирожденный психолог.

Зигзаг. Эта форма – символ созидательности – единственная разомкнутая фигура из пяти. Если вы твердо выбрали зигзаг в качестве основной формы, то вам свойственны образность, интуитивность, мозаичность. Строгость и последовательность – это не ваш стиль. Именно поэтому представителям других форм трудно понять вас.

Зигзаг не концентрируется на деталях, а это позволяет ему строить целостные, гармоничные образы, видеть красоту. Он – творческая натура. Он добьется успехов в различных сферах искусства.

Зигзаг не идет на уступки в конфликтных ситуациях, наоборот, он заостряет их и в этой остроте находит выход из создавшейся ситуации. Он любит «открывать глаза другим» на возможность нового решения.

Представители этой формы воспринимают мир постоянно меняющимся. Для них нет ничего более скучного, чем шаблоны, правила и инструкции, а также люди, всегда соглашающиеся или делающие вид, что соглашаются. Они не могут трудиться долгие годы на одном месте, их раздражает режим, который устанавливают в организациях, фиксированные обязанности и монотонная работа. Они стремятся быть независимыми от других в своей работе. Только тогда они способны фонтанировать идеями. Когда у них появляется новая интересная мысль, они готовы поделиться ею со всем миром. Но их несдержанность и экспрессивность («режут правду в глаза»), наряду с эксцентричностью, часто мешают им воплощать свои идеи. Часто их энтузиазм разбивается о закрытые двери, они остывают и не реализуют задуманное.

Другие люди считают Зигзагов сексуально привлекательными.

Читать книгу Популярные психологические тесты

Светлана Колосова Популярные психологические тесты

ВВЕДЕНИЕ

Вы никогда не задавались вопросом, какую роль в вашей жизни играют тесты? Судя по тому, что они появляются в каждом развлекательном журнале, люди интересуются тем, что в них написано. Но каждый из нас относится к ним по-разному. Для одних это развлечение – не большее, чем простое разгадывание сканвордов. В таких случаях мы обычно берем в руки тесты, чтобы как-то скоротать время перед каким-нибудь мероприятием. Другие – просто желают избавиться от скуки.

Но для многих людей психологические тесты – это способ выявить свои способности, достоинства и недостатки. С помощью психологии мы стремимся разгадать то, что в реальной жизни обычно недоступно.

Люди по-разному относятся к тестированию. Наверное, сейчас мало среди нас таких, кому не приходилось соприкасаться с ними на работе, в учебе или в связи с личной заинтересованностью. Мнения по поводу полезности тестов тоже неоднозначны. Для одних тестирование – это прекрасный способ выявить те или иные качества человека. Другие же считают, что тесты ничего не решают и мало что от них зависит.

В Германии несколько лет назад даже было создано общество взаимопомощи жертв тестирования. В дальнейшем оно разделилось на два противоположных лагеря. По мнению одних, тесты не могут служить показателями способностей человека, они ничего не решают и не определяют. Существует и другая точка зрения, высказываемая представителями другого лагеря. По их мнению, только тесты с предельной точностью способны определить ваши склонности, предпочтения, стремления, а также выявить присущие человеку достоинства и недостатки. Представители этого лагеря целиком и полностью убеждены, что тесты приносят человеку огромную пользу, позволяют разобраться в себе и своих чувствах. Но, считают они, тесты грубо вмешиваются в частную жизнь людей, раскрывая то, что должно быть спрятано от посторонних глаз.

Нечто среднее предложил житель Австралии, психолог по образованию, Брайан Костелло. Он твердо уверен, что тесты прежде всего способны помочь человеку в выборе профессии, разрешении семейных конфликтов, в выходе из кризисной ситуации. Тестам под силу научить человека избегать конфликтов, а также найти пути их разрешения. Психолог абсолютно уверен в том, что тесты помогают добиваться успехов во всех начинаниях.

Если раньше тесты были нам практически неизвестны, то теперь их начинают использовать повсеместно. В последнее время систему тестирования ввели даже в некоторых школах, где будущему школьнику предлагается пройти ряд тестов, чтобы выявить его склонности и творческие способности. Все это нужно, чтобы в дальнейшем процессе обучения направить его в то или иное русло. К тому же тесты способны выявить и уровень интеллектуальных способностей ребенка, и здесь обращают внимание на самостоятельность мышления и ответственность.

Тесты появились не так давно, только в XIX в. Сначала они были созданы для выявления различного рода психических заболеваний. В этот период к созданию тестов специалисты подошли вполне осознанно и серьезно. И все же первые попытки постичь тайны разума были предприняты очень давно, еще 3 тыс. лет назад в Китае. Как сказано выше, сначала тесты применялись исключительно в медицинских целях, но постепенно традицию медиков стали перенимать и педагоги. Так что система тестирования стала распространяться на школы и университеты. Широкую популярность они получили в американской армии во время Первой мировой войны.

С помощью тестов было выявлено, что женщины, по сравнению с мужчинами, более внимательны и менее подвержены утомлению, поэтому им вполне подходят виды профессий, традиционно считавшихся мужскими.

В последнее время довольно крупные фирмы и предприятия все чаще и чаще прибегают к тестированию, чтобы «отфильтровать» поток соискателей, который с каждым днем становится только больше. Считается, что с помощью тестов можно выбрать того человека, который в наибольшей степени способен занять предлагаемую должность.

Вообще тесты можно разделить на несколько видов: профессиональные, личностные и тесты на уровень интеллекта. Они могут быть разного рода, например, в виде рисунков. Но все-таки чаще всего используются тесты с вопросами. Что касается личностных тестов, то они, как правило, носят тематический характер, например, определяющие темперамент человека, его целеустремленность и т. д.

Наша книга ставит своей целью помочь вам не только раскрыть свои способности, но и преодолеть трудности в повседневной жизни.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ПОЗНАНИЯ ЛИЧНОСТИ

Тайна человеческой личности занимала умы многих ученых (да и не только их) не одно столетие. Наверное, сколько живет на свете человек, столько он пытается разобраться в себе самом и в том, что происходит с окружающими его людьми. Ответы на многочисленные вопросы ищет не только он сам, но и целая наука – психология. Явления, изучаемые в психологии, по-настоящему сложны и уникальны. Помимо этого, они труднодоступны для изучения. Именно в связи с этим успехи в психологии на протяжении ее долгой и трудной истории напрямую зависели от совершенства применяемых методов исследования.

В психологии сведены в единую систему методы различных наук: философии и социологии, математики и физики, информатики и медицины, биологии и истории – все они нашли себе применение. Благодаря использованию методов естественных и точных наук психология во второй половине XIX в. получила статус самостоятельной науки и начала активно развиваться. Тогда же в психологии стали создаваться и применяться различные технические приборы и устройства для экспериментальных научных исследований. В начале ХХ в. к ним присоединились электрические приборы, в конце – радио-, видеоаппаратура, персональные компьютеры.

В настоящее время в психологии активно применяют методы математической статистики и математического анализа. Но несмотря на математизацию и компьютеризацию процесса исследования личности, многие методы естественных и точных наук не годятся для изучения таких явлений, как агрессия, чувство симпатии или антипатии, поведение человека в коллективе. В этом случае традиционные методы сбора научной информации не утратили своей актуальности. К ним относятся самые разнообразные методы, в т. ч. и самые известные методы в психологии: наблюдение, самонаблюдение, опрос и некоторые другие.

Что касается наблюдения и самонаблюдения, то только эти методы позволяют уловить многое из того, что происходит с тем или иным человеком, то, что является недоступным для самых чувствительных приборов и неописуемо с точки зрения математических формул. Самонаблюдение часто применяется в тех случаях, когда исследуемое лицо хочет получить сведения об ощущениях или эмоциональных переживаниях не от бездушных приборов и прочих новомодных чудес техники. Однако наблюдение и особенно самонаблюдение почти всегда нуждаются в дополнительной проверке на достоверность и надежность. Иногда, в тех случаях, когда это возможно, данные, полученные в результате наблюдения или самонаблюдения, необходимо контролировать при помощи других, более объективных и «точных» методов. Кроме этого, все методы практической психологии можно подразделить на две большие группы: методы, применяемые для сбора первичных данных и, соответственно, методы, применяемые для дальнейшей их обработки.

Рассмотрим подробнее основные методы практической психологии, применяемые с целью сбора первичных данных.

Наблюдение как метод практической психологии имеет несколько вариантов: внешнее (т. е. наблюдение со стороны), внутреннее (т. е. самонаблюдение), свободное, стандартизированное, включенное, стороннее. Наблюдение как метод является чуть ли не самым (если не считать тестирование и опрос) распространенным. Благодаря ему исследователь может получить достаточно подробную и достоверную информацию об исследуемом человеке.

Внешнее наблюдение – это способ сбора данных о поведении человека путем прямого наблюдения за ним со стороны. Этот вариант наблюдения менее субъективен, нежели самонаблюдение. Обычно этот метод применяется в тех случаях, когда наблюдаемые черты характера или способности человека можно с легкостью выделить из общей суммы качеств.

Внутреннее наблюдение, или самонаблюдение, применяется тогда, когда перед исследователем стоит задача изучить интересующее его явление в т. н. «чистом виде», т. е. как оно представлено в его сознании. В рамках внутреннего наблюдения психолог наблюдает за собственными чувствами, мыслями, переживаниями, образами или пользуется подобными данными, сообщаемыми ему другими людьми, которые проводят самонаблюдение по его заданию и четко разработанному плану фиксирования данных.

Внутреннее наблюдение – сложный, максимально субъективный метод исследования личности человека. И оно незаменимо в тех случаях, когда отсутствуют надежные и достоверные внешние признаки исследуемого явления. Иногда внутреннее наблюдение выступает единственным доступным и возможным методом сбора психологических данных.

Свободное наблюдение как метод сбора психологических данных о человеке характеризуется следующими чертами. Оно не имеет строгих, заранее установленных рамок, программы и процедуры его проведения. В ходе непосредственного наблюдения или в зависимости от желания наблюдателя может изменяться объект наблюдения или его предмет. Свободное наблюдение является незаменимым в том случае, если невозможно точно определить, что следует наблюдать, а также признаки изучаемого явления и его прогнозируемый исход.

Стандартизированное наблюдение, в отличие от свободного, заранее строго распланировано и четко ограничено в плане того, что будет наблюдаться. Оно проводится по определенной и предварительно продуманной программе, строго следует ей, независимо от того, что происходит в процессе самого наблюдения с объектом или субъектом наблюдения. Стандартизированное наблюдение целесообразнее всего проводить тогда, когда исследователь располагает точными и достоверными данными об исследуемом явлении и в состоянии спрогнозировать поведение исследуемого, а также примерные результаты наблюдения.

Стороннее, или невключенное наблюдение не подразумевает личного участия психолога в изучаемых им процессах или явлениях.

Области применения метода включенного наблюдения – общая, возрастная, педагогическая и социальная психология. При включенном наблюдении психолог является непосредственным участником в том явлении, исследованием которого он занимается. Существует несколько вариантов включенного наблюдения. К примеру, если психолог занимается исследованием межличностных отношений между людьми, он может включиться сам в общение с наблюдаемыми им особами и в то же время не прекращать наблюдения за складывающимися между ними отношениями, а также между ним и наблюдаемыми. Метод включенного наблюдения подходит лишь в том случае, если психологу не под силу оценить и проанализировать то или иное явление, не прочувствовав и «не пропустив» его через себя. Однако в результате личного участия исследователя и возможности оказания им определенного влияния на ход той или иной ситуации происходит некоторое искажение исхода ситуации, а конечные результаты будут носить субъективный отпечаток. Если существует вероятность такого нарушения, то лучше обратиться к стороннему наблюдению, способному более объективно судить о наблюдаемом или каком-либо другом явлении.

Опрос представляет собой метод, в ходе которого человек отвечает на ряд задаваемых ему вопросов. У метода опроса есть несколько вариантов: устный, письменный, свободный, стандартизированный. Так же, как и метод наблюдения, опрос имеет ряд достоинств и недостатков.

Устный опрос целесообразнее проводить в том случае, если необходимо вести учет поведения и реакций опрашиваемого человека. Ответы испытуемого напрямую зависят от личности психолога, его профессиональной подготовки, а также от индивидуальных особенностей испытуемого. Проведение опроса требует специального обучения и подготовки, определенных временных затрат, но позволяет глубже проникнуть в психологию человека, нежели письменный опрос.

Письменный опрос удобнее в том случае, если изначально требуется охватить большое количество людей. Его наиболее распространенной формой является анкета. Проведение письменного опроса не требует дополнительного специального обучения и невольного участия самого исследователя. Но этот факт и является главным недостатком методики, т. к. применяя анкету, невозможно заранее учесть реакции отвечающего на содержание вопросов, манеру отвечать и прочую сопутствующую информацию.

Свободный опрос является разновидностью устного или письменного опроса и характеризуется тем, что перечень задаваемых вопросов и возможных на них ответов не имеет ограничения. Плюсом данного типа опроса считается возможность произвольно менять тактику исследования, содержание задаваемых вопросов, а также получать нестандартные ответы.

Что касается стандартизированного опроса, то он более экономичен по времени и материальным затратам, нежели свободный опрос. Это достигается благодаря тому, что вопросы и характер предполагаемых ответов на них определены заранее и ограничены достаточно узкими рамками.

Эксперимент как метод психологического исследования характеризуется тем, что в нем целенаправленно и продуманно создается такая искусственная ситуация, в которой рассматриваемое свойство выделяется, анализируется и оценивается лучше всего. Психологи выделяют две разновидности эксперимента: естественный и лабораторный.

Различие между естественным и лабораторным экспериментами заключено в определенных условиях, когда изучается поведение человека или проявляются те или иные качества его характера. Условия проведения эксперимента могут быть отдалены или, наоборот, максимально приближены к действительности. Естественный эксперимент проводится, в основном, в обычных жизненных условиях. В этом случае экспериментатор практически не вмешивается в естественный ход событий, фиксируя их в том виде, в каком они разворачиваются.

Данные, получаемые в результате естественного эксперимента, наиболее точно соответствуют типичному жизненному поведению того или иного человека. Но при этом они не всегда являются точными из-за отсутствия у экспериментатора возможности строго контролировать влияние всевозможных посторонних факторов на изучаемое свойство человеческой личности. Лабораторный эксперимент подразумевает создание некоей искусственной ситуации, в которой, по мнению экспериментатора, изучаемое свойство легче всего можно пронаблюдать и проанализировать. Результаты, получаемые по окончании лабораторного эксперимента, в отличие от естественного, характеризуются точностью, но уступают в степени естественности.

Основное достоинство эксперимента заключается в том, что он позволяет надежнее, нежели все остальные методы, сделать выводы о причинах связи исследуемого явления с другими. Несмотря на это главное достоинство, эксперимент как метод исследования в психологии используется реже всего. Это напрямую связано с тем, что организовать и провести отвечающий всем требованиям эксперимент на практике довольно тяжело. Поэтому перед началом использования в своей работе эксперимента необходимо пройти специальное обучение.

Моделирование как метод исследования личности применяется в том случае, когда исследование какого-либо явления уже известными простыми методами (такими, как наблюдение, опрос, тестирование) затруднено. В данной ситуации прибегают к созданию т. н. искусственной модели изучаемого явления. На этой модели его детально исследуют и делают выводы о его происхождении и основных законах его функционирования.

Тестирование как метод психологического исследования личности осуществляется по средством тестов. Применяя тесты, можно получить достаточно точную качественную или количественную характеристику изучаемого явления. От других методов сбора информации в психологии тест выгодно отличается тем, что в основе его лежит четкая процедура сбора и обработки первичных данных. К разнообразным тестам прибегают в том случае, если требуется изучить или сравнить психологию различных групп людей, дать дифференцированные и сопоставимые оценки. Существует несколько вариантов тестов: тест-опросник, тест-задание, проективный тест.

Тест-опросник представляет собой систему заранее продуманных, тщательно подобранных и проверенных с точки зрения их надежности вопросов, по ответам на которые можно судить о психологических качествах того или иного человека.

В тестах-заданиях испытуемому предлагается выполнить серию специальных заданий, по итогам которых и судят о наличии или отсутствии у человека определенно

7 полезных психологических тестов, разработанных учеными — Нож

1. Чернильные пятна Роршаха

Швейцарский психиатр и психолог Герман Роршах разработал тест, в основе которого — интерпретация чернильных пятен разных цветов: пастельного красного, серого и черного. По мнению исследователя, цвета, контуры и формы оказывают определенное эмоциональное воздействие на испытуемого и влияют на то, что он видит в кляксе — животное, человека, фантастическое существо или неодушевленный предмет.

Тест Роршаха. Клякса № 2 © Hans Huber Medical Publisher, Bern (CH) / Wikimedia Commons

Если кто-то или что-то из вышеперечисленного видится не во всем рисунке, а во фрагменте, или образ выстраивается по белым промежуткам между пятнами, это свидетельствует об оборонительной позиции испытуемого.

Если образ видится прежде всего благодаря форме, а не цвету — это признак хорошо контролируемой эмоциональности, показатель превосходства мысли над чувством. Напротив, если испытуемый в первую очередь обращает внимание на цвет, в нем преобладают эмоции и аффекты.

2. MMPI, или «тест СМИЛ», 566 вопросов

Миннесотский многоаспектный личностный опросник (MMPI — Minnesota Multiphasic Personality Inventory) разработали на рубеже 1930–1940-х годов прошлого века. В основе этой методики, которую активно используют в клинической практике, — сопоставление ответов пациентов с ответами больных ипохондрией, депрессией, истерией, психопатией, паранойей и другими расстройствами.

В СССР тест адаптировали к нашим реалиям в 1960-е годы. Методику назвали «Стандартизированное многофакторное исследование личности» — тест СМИЛ.

Многофакторность исследования требует ответа, например, на такие вопросы: «Часто ли у вас случаются запоры?» и «Хороший ли человек ваш отец?» Придется хорошенько подумать, прежде чем согласиться или не согласиться с утверждением «Иногда для забавы я пугаю людей, так как мне легко других заставить себя бояться». Да и в целом это презабавная забава — проходить тест из 566 вопросов.

Но время на него потратить стоит. На выходе мы получаем громаду подробностей о себе, расписанных по множеству шкал — от гипотетической склонности к алкоголизму, уровня цинизма и эскапизма до «органического поражения хвостатого ядра» (участка мозга, отвечающего за движение).

Тест СМИЛ (MMPI) — по ссылке.

3. Тест Сонди — метод портретных выборов

Основатель «судьбоанализа», венгерский и швейцарский психиатр и психоаналитик Леопольд Сонди, разработал тест с человеческим лицом — точнее, с лицами. Испытуемый выбирает наиболее/наименее симпатичные ему физиономии, а на основе выбора делаются выводы: например, о склонности к истерии, депрессии, кататоническим проявлениям (двигательным расстройствам — ступору/возбуждению) и т. п.

Сонди создал этот тест на основе наблюдений за пациентами (выявил закономерность — люди со схожими психическими отклонениями общаются охотнее) и теории унаследованных генотипических свойств, согласно которой «индивид тянется к себе подобным». Как растения, произрастающие определенным образом по направлению к земному радиусу. И в этом их — людей и растений — судьба, в которой без «судьбоанализа» не разберешься.

Тест Сонди, 1947 год © Science Museum, London / Wellcome Collection

4. Многофакторный опросник Кеттела, 187 вопросов

Методика, разработанная в 1940-е годы прошлого века британским и американским психологом Реймондом Кеттелом. Это одна из первых структурных моделей личности, основанная на «лексикографическом подходе» психологов Гордона Олпорта и Х. С. Одберта. С их точки зрения, наиболее значимые индивидуальные личностные различия членов того или иного общества рано или поздно становятся закодированными в их языке, в определенных словах.

Исследователи перелопатили самые подробные на тот момент словари, отобрали 18 000 слов, важных для характеристики индивидуумов, и выделили из них 4500 прилагательных, описывающих, по их мнению, относительно устойчивые личностные черты.

Кеттел, используя компьютер, сократил список до 171 слова, составив 16-факторный личностный опросник. В стандартном его варианте — 187 вопросов (16PF). Есть сокращенная версия из 105 вопросов и варианты для детей (8–12 лет и 12–16 лет).

По результатам опроса получаем график с подробным описанием результатов по шкалам и факторам. Например, фактор А — это особенность характера в диапазоне «замкнутость/общительность». Для высокого значения (А+) — от 5,5 до 10 — характерна «естественность, непринужденность, готовность к сотрудничеству, приспособляемость», для низкой (А-) — от 1 до 5,5 — «замкнутость, критичность, склонность к ригидности, холодности, скептицизму и отчужденности — вещи привлекают больше, чем люди…» Схожим образом описываются интеллект, эмоциональная стабильность/нестабильность, интроверсия/экстраверсия и т. д.

5. Я-структурный тест Аммона, 220 вопросов

Немецкий психиатр и психоаналитик Гюнтер Аммон — один из создателей и лидеров динамической психиатрии. Его тест выявляет множество деталей о личности, типизируя каждую из характеристик по трем видам. Например, Аммон различает следующие виды агрессии:

• конструктивная — целенаправленная активность, способность сохранять отношения и волевым образом решать задачи, активно строить собственную жизнь,
• деструктивная — неверно направленная, разрушительная для себя и окружающих, разрывающая отношения, обесценивающая других,
• дефицитарная — уход в себя, отсутствие активности, безучастность, избегание соперничества и конструктивного спора, душевная пустота (согласно Аммону, это тоже агрессия).

Тревога или страх, оставаясь в конструктивных пределах, помогают адекватно воспринимать ситуацию и реалистично оценивать опасность. Деструктивный страх переполняет психику и парализует. Дефицитарный — свидетельствует о том, что защитная функция психики и регулирование поведения более не служат пациенту добрую службу.

Гюнтер Аммон выделяет также конструктивный нарциссизм (адекватное позитивное отношение к себе, признание своих слабостей), деструктивный (нереалистично высокая самооценка, неспособность принимать критику) и дефицитарный (отсутствие контакта с самим собой, ведомость, зависимость от мнения других, отказ от собственных интересов и потребностей).

6. Опросник Менделевича, 68 вопросов

Этот тест для определения невротических состояний придумали в 1978 году психиатр Давыд Менделевич и медицинский психолог Каусар Яхин. В тесте 68 вопросов, оценивающих состояние испытуемого по шести шкалам:

• невротическая депрессия,
• астения (повышенная утомляемость),
• психическая и физическая гиперестезия (повышенная чувствительность к раздражителям),
• вегетативные нарушения (давление, частота дыхания),
• конверсионные расстройства (изменение/утрата сенсорной и моторной функции),
• обсессивно-фобическое расстройство (навязчивые страхи).

7. Диагностика уровня невротизации Вассермана

Другой аналогичный тест — в нем 40 вопросов, по которым можно определить уровень эмоциональной нестабильности, повышенной раздражительности, тревожности и других проявлений невротизации.

Опросник разработали в Центре психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева под руководством д. м. н. Людвига Вассермана.

***

Думается, что-то новое о себе узнает каждый, кто пройдет хотя бы несколько из предложенных тестов. А чтобы новое знание не преумножало скорби, отнеситесь к полученной информации философски. В конце концов, иногда правду о себе лучше узнавать из бездушного опросника, чем от близких, родных или знакомых.

Психологические тесты

Лучшие книги по психологическим травмам

Что побудило вас заняться психологической травмой в вашей последней книге, Aftershock ? Было ли это личным опытом или это то, что вас всегда интересовало?

Как журналист, я провел время в зонах конфликтов, в Ираке, Афганистане и других местах. Так что у меня есть некоторое представление о том, через что проходят некоторые солдаты на поле боя.Я также очень давно интересовался терапией и психологией разума. Так что, в некотором смысле, эта книга была возможностью объединить эти две стороны моей жизни.

Вопрос, который я хотел задать, был: что делает эта война, чтобы сломать людей? И как мы можем помочь им выздороветь? В центре внимания книги не только те виды выживания, через которые проходят некоторые из этих людей, но и то, как они могут выздороветь и даже трансформировать себя в результате этого опыта.

Интересно, сможете ли вы вкратце объяснить симптомы, которые может испытывать человек, страдающий психологической травмой.

Посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР, на самом деле является довольно спорным диагнозом. Он был систематизирован в 1980 году Американской психиатрической ассоциацией, которая изо всех сил пыталась найти категорию, чтобы сгруппировать вместе людей с симптомами посттравматического стресса, от ветеранов Вьетнама до переживших сексуальное насилие и даже Холокост. С самого начала этот диагноз был спорным, отчасти потому, что он охватывает такой широкий спектр симптомов.«Фирменный» симптом посттравматического стрессового расстройства — это воспоминания, когда больной с яркой ясностью переживает опасное для жизни или ужасное событие, как если бы оно происходило снова и снова. Другие симптомы могут включать в себя: тревогу, депрессию, проблемы с формированием здоровых отношений и повышенную бдительность — в результате чего солдат может постоянно находиться в состоянии боевой готовности, как если бы он все еще патрулировал в Ираке или Афганистане.

Вы выбрали книги, в которых психологическая травма рассматривается в более широком смысле, а не только посттравматическое стрессовое расстройство, возникшее в результате опыта войны.В таком случае, одинаковы ли последствия травмы, независимо от причины травмы?

Верно. Мы склонны думать о посттравматическом стрессовом расстройстве как о чем-то, что случается только с людьми, пережившими самые тяжелые переживания. Война часто является важной частью этого. Но, изучая книгу, я пришел к выводу, что травма в самом широком смысле может лежать в основе многих из того, что мы называем проблемами психического здоровья в дальнейшей жизни, будь то депрессия, беспокойство или зависимости. Многие из них можно проследить до травмирующих событий в раннем детстве, которые на самом деле гораздо чаще встречаются среди всего населения, чем многие думают.

Мне было очень любопытно узнать, что остальные из нас могут узнать от военных ветеранов о путях исцеления травм, будь то классическая травма на поле боя или травма в более широком смысле.

Как армия сегодня лечит военные травмы? Считается ли это важным вопросом?

Да. Отношения изменились за сто лет после Первой мировой войны, когда более 300 солдат были расстреляны за дезертирство. Пару лет назад армия развернула рекламную кампанию под названием Don’t Bottle It Up , которая была специально разработана для поощрения сотрудников, которые, возможно, испытывают затруднения, обратиться за помощью.Это было абсолютно беспрецедентное публичное признание того, что психологическая травма неизбежна и даже распространена. Так что, конечно, что-то изменилось, но, конечно, они не меняются достаточно быстро. В Aftershock я утверждал, что нам нужно иметь радикально новое видение того, как будет выглядеть переход к гражданской жизни для военнослужащих. Нам нужно перестать думать о борьбе с посттравматическим стрессовым расстройством как о лечении расстройства и говорить о лечении травмы.

Я надеюсь, что книга положит начало этому разговору, и я знаю, что в Британии есть много людей, которые разделяют это видение.Я хочу видеть, как мы намного лучше справляемся с лечением не только переживших военные травмы, но и людей, переживших травмы во всех сферах жизни.

Первая книга, которую вы порекомендовали, — это Война и душа Эдварда Тика. Тик — эксперт в области посттравматического стресса, он лечил множество жертв самых разных конфликтов. Но у него самого есть опыт веры.В его биографии упоминаются классические греческие и индейские лечебные традиции.

Он психотерапевт, но у него очень духовный взгляд на терапию. Он десятилетиями лечил ветеранов из Вьетнама и рассказывает в книге несколько замечательных историй. Но что так убедительно, так это его духовный подход. Его аргумент состоит в том, что в классических традициях и традициях коренных американцев служение воином было архетипическим опытом, характеризуемым инициацией молодых людей, а затем, позже, ритуалами очищения и очищения, которые помогают им пройти своего рода психо-духовное возрождение. процесс и вернуться к гражданской жизни, не только как гражданские лица, но как личности, которые прошли через глубокую трансформацию.И это преобразование было признано широким обществом.

«Я никогда не использовал слово« лечение », когда говорил о посттравматическом стрессовом расстройстве, потому что оно звучит как какая-то болезнь. Мне нравится рассматривать это как травму на уровне души ».

В своей книге он утверждает, что это полностью разрушилось в нашем современном обществе и лежит в основе многих проблем, с которыми сталкиваются ветераны. Его аргумент состоит в том, что мы, возможно, не сможем избавиться от травмы, но мы можем помочь ветерану вырастить больше души вокруг травмы, и это окончательное лекарство.Он смотрит на то, как мы можем в некотором роде вернуться к этим древним традициям, чтобы достичь этого в современном контексте.

Его аргумент заключается в том, что солдаты должны очиститься, прежде чем вернуться в общество?

Это часть аргумента. Меня особенно интересуют традиции коренных американцев, потому что я сам побывал на нескольких церемониях потовых домиков, проводимых в Великобритании, которые проводятся для того, чтобы испытать мощный катарсис для всех участников. Я испытал его силу на собственном опыте.Но он приводит более широкий аргумент о том, как мы смотрим на военную травму. Это не то, что имеет симптомы, которые можно просто вылечить или вылечить с помощью индивидуальной терапии, хотя это может быть полезно. Он считает это гораздо более серьезной задачей для общества в целом. Мы должны признать, что многие ветераны, участвовавшие в боях, прошли через форму «психо-духовной смерти». По возвращении они могут оказаться в ловушке на этой нейтральной земле. В каком-то смысле они потеряли часть своей души.Его аргумент состоит в том, что нам нужно объединиться, чтобы признать эту потерю души и помочь ветеранам найти способы вернуть ее. Частично это может происходить посредством ритуалов, но это также гораздо больший процесс признания ущерба, который война наносит не только отдельному человеку, но и обществу в целом.

Одна из цифр в книге бросилась на меня: каждый восьмой ветеран Ирака страдает посттравматическим стрессом. Мы говорим о сотнях тысяч людей.

Верно.Безусловно, в США сам масштаб развертывания в Ираке и Афганистане означает, что есть тысячи людей, нуждающихся в помощи. Что мне нравится в этой книге, так это то, что он действительно излагает программу того, как мы могли бы принять эту проблему на общественном уровне, вместо того, чтобы перекладывать ее на задачу индивидуума — вернуть функционирование. Он признает, что это коллективная рана для всего общества, и что все мы так или иначе затронуты. Вместо того, чтобы закрывать этих людей и относить их к категории «пострадавших ветеранов», мы должны рассмотреть нашу собственную роль в системе, ведущей эти войны, и посмотреть, как мы можем обеспечить этот коллективный катарсис, который, на мой взгляд, очень важен.Это те дебаты, которые нам необходимо вести и в Великобритании.

Вторая книга, которую вы порекомендуете, The Body Keeps the Score, обсуждает, как травматический опыт людей может изменить их биохимию, а также психологию, так что это повлияет на все.

Чтение Тело сохраняет счет был для меня моментом эврики, поскольку он давал объяснение симптомам — воспоминаниям, сверхбдительности, паранойе — которые я наблюдал среди ветеранов, с которыми я разговаривал. .В течение ста лет наш подход к психотерапии основывался главным образом на разуме, когда мы говорили о наших проблемах и пытались прийти к новому пониманию. Гениальность книги Бесселя ван дер Колка состоит в том, что ему удается описать, как наши воспоминания и переживания живут в теле и как, по его фразе, «тело держит счет».

«Проблема в Великобритании в том, что многие люди, занимающиеся психотерапией и психиатрией, просто не имеют хорошего знания нейробиологии».

Если мы собираемся лечить травму, а не просто лечить ее, нам нужно найти способы работать с самыми глубокими слоями мозга и самыми старыми, наиболее примитивными частями нервной системы, где происходят эти травматические реакции.Я воочию убедился, что большая часть предлагаемой терапии, особенно в Великобритании, не подходит для этого. Книга Бесселя — это манифест о том, как мы могли бы заново подумать о лечении травм.

Если мы говорим о глубоких биохимических изменениях в организме, можно ли их обратить?

Я думаю, что их можно существенно решить. Я никогда не использовал слово «лечение», говоря о посттравматическом стрессовом расстройстве, потому что оно звучит как какая-то болезнь. Мне нравится рассматривать это как травму на уровне души, а также тела и ума.Безусловно, определенные техники, с которыми работают Бессель и другие, которые видят травму через эту призму, показывают многообещающие в корректировке механизма борьбы или бегства в мозгу, который лежит в основе многих симптомов. Проблема в Великобритании в том, что многие люди, занимающиеся психотерапией и психиатрией, просто не имеют хорошего знания нейробиологии. Я думаю, что если мы собираемся лучше лечить выживших после посттравматического стрессового расстройства, то нам действительно нужно принять эти идеи и открыть свой разум.К сожалению, в медицинском истеблишменте Великобритании все еще существует большое сопротивление такому новому мышлению.

Какое сопротивление?

Есть много самоуспокоения. В Великобритании огромное количество людей, страдающих симптомами травм. Это не только солдаты, но и сотрудники служб экстренной помощи, полиции, бригады скорой помощи, а также гражданские лица, которые пережили жестокое обращение в детстве или другие события, которые окрашивали всю их жизнь. Как говорит Бессель, в The Body Keep the Score таких людей могут почувствовать, что они повреждены до глубины души и не подлежат искуплению.Слишком часто в нынешней системе, если люди не реагируют на предлагаемую стандартную терапию разговорами, их списывают со счетов как «устойчивых к лечению», что немного похоже на обвинение пациента в неудаче терапевта. Люди, у которых самые громкие голоса в этом мире, не кричат ​​достаточно громко, чтобы нам нужно было переосмыслить всю систему и принять подход к травме 21 века, а не тот, который до сих пор коренится в работах Фрейда. 19 века. Меня очень злит медлительность, с которой меняется система в Британии.Я думаю, что мы могли бы работать намного лучше, если бы была большая политическая воля. Без гораздо большего количества денег мы могли бы делать гораздо лучшую работу, давая людям шанс устранить многие из их симптомов, а не просто пытаться научить их справляться с ними.

Третья книга, которую вы порекомендовали, The Theater of War, , также рассматривает альтернативные пути, используя здесь древнегреческие трагедии.

Это замечательная книга Брайана Дорриса о том, как ему удалось убедить американские военные, которые поначалу были очень скептически настроены, разрешить ему ставить пьесы о Софокле и других греческих трагедиях перед аудиторией недавно вернувшихся ветеранов из Ирака и Афганистана. Эти пьесы замечательны. Софокл, автор, сам был афинским генералом и писал им, чтобы обсудить различные проблемы, с которыми ветераны сталкивались ежедневно: гнев, ярость, печаль, раскаяние и стыд, с которыми так часто сталкивался каждый солдат. домой.Доэррис рассматривал эти пьесы как способ дать коллективный катарсис этим вернувшимся ветеранам, и они оказались замечательными.

Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books

В своей книге он описывает сцены, где на время военной иерархии разрешается растворяться в дискуссиях, которые происходят после спектаклей. Мужчинам разрешено говорить то, что иначе было бы невозможно выразить словами. Результаты могут быть невероятно сложными, но очевидно, что некоторые из мужчин обнаруживают, что впервые они действительно могут столкнуться со своими собственными чувствами, и для некоторых из них это начинает путь исцеления, который описывает Эд Тик. в Война и душа. В некотором смысле то, что делает Доэррис, предоставляет способ реализовать и применить идеи, которые Эд Тик отстаивает в своей книге. Эти две книги очень хорошо сочетаются друг с другом.

Программа не только для ветеранов? Еще он берет

Вакханки в зараженный наркотиками город в Аппалачах, а книга Иова — в город, охваченный торнадо. Это очень важно для той универсальности травмы, о которой вы упомянули.

Он тоже попал в тюрьмы. Я думаю, опять же, основная идея заключается в том, что мы так часто думаем о терапии, что это человек, который борется, находится в депрессии или тревоге — это его личная проблема, и ему нужен терапевт, который решит его на индивидуальном уровне и на индивидуальной основе, немного похоже на машину, которую должен ремонтировать механик.Но на самом деле гораздо полезнее признать, что многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся как личности, являются отражением коллективной дисфункции, особенно в учреждениях, которые созданы для применения организованного насилия. Неудивительно, что люди, которые в них участвуют, проявляют признаки разрушения.

Работа такого человека, как Брайан Доррис, невероятна. Он достиг людей и отдельных лиц в этих учреждениях так, как никто другой. Я заметил, что другие делают аналогичную работу.Есть компании в США и Великобритании, которые применяют аналогичный подход. Я действительно надеюсь, что его книга поможет продвинуть это не только для его компании, но и для многих других в ближайшие годы.

Когда мы говорили о вашей первой книге, элементе духовности, я задавался вопросом, насколько открыты к этому солдаты. Как вы думаете, это способ разрушить эти барьеры?

Конечно, в Британии нам очень неудобно употреблять такие слова, как «духовность» или «душа». Я сознательно избегал использовать эти слова в своей книге.Но на самом деле путешествия, которые описывали многие ветераны, пытаясь примириться со своей травмой, были невероятно духовными. В « Aftershock, » я писал о ветеране Фолклендской войны по имени Гас Хейлз, который страдает ужасным посттравматическим стрессовым расстройством и принимает медитацию как средство примирения с тем, что с ним произошло, своих потерь и обучения снова функционировать. В результате травмы он пережил глубокое духовное пробуждение.

Я также писал о снайпере, который служил в Королевской морской пехоте в Афганистане.Он рассказывал о своих худших моментах, когда он был на грани самоубийства, о том, что он называл переживанием «встречи с Богом», когда его внезапно наполняло это чувство покоя, уверенности и спокойствия. Эта сверхъестественность предполагала, что все будет хорошо. Это было лишь краткое ощущение, которое он имел, но этого было достаточно, чтобы помешать ему покончить с собой и начать процесс постепенного восстановления своей жизни.

В последней главе книги я смотрю на работу терапевтов и психиатров в Шотландии, которые использовали очень духовные инструменты, взятые из традиций коренных американцев, для лечения ветеранов.Это включало поощрение их признать помощь животного силы, своего рода духовного наставника, чтобы помочь им противостоять своему прошлому. Был ветеран британской армии, у которого теперь есть ягуар, невидимый ягуар, который следует за ним, куда бы он ни пошел. Конечно, в нашем светском обществе людям очень легко поднимать брови, когда мы начинаем говорить такими словами. Я обнаружил, что многие из этих солдат так сильно пострадали, что они гораздо более открыты для исследования этих сфер, чем до того, как они пошли на войну.

Связано ли это с четвертой книгой, Пробуждение от сна?

Я хотел включить эту книгу, потому что мы говорили о том факте, что во многих отношениях травма — это рана для души, и, следовательно, найти способ исцелить душу или вырастить больше души — самый многообещающий путь к помогая людям выздоравливать. Как я уже сказал, в нашем очень светском обществе это вызывает у людей дискомфорт.Вы не услышите, как многие терапевты или психиатры, работающие в NHS, говорят о душе. Но на самом деле Стив Тейлор — он читает лекции по психологии в университете Лидса — так это то, что он применил академический подход к изучению того, что мы подразумеваем под духовным пробуждением. Он излагает свои открытия с академической строгостью в своей книге Пробуждение от сна.

Как правило, это разговор, имеющий религиозный контекст или контекст нью-эйдж. Стив Тейлор проделал потрясающую работу по преодолению разрыва с миром современной академической психологии в Британии и предоставил очень четкое объяснение того, что это значит, когда кто-то «просыпается», когда они начинают видеть за пределами голоса в своей голове, обычные модели их мышления, в гораздо более глубокие части самих себя.Конечно, любой может делать это в своей повседневной жизни, но, как указывает Стив, это часто случается с кем-то, когда они достигают своей низшей точки, когда кажется, что другого пути нет. Часто бывает, что в самой темной точке происходит прорыв. Речь идет не столько о понимании этого расстройства, сколько о дисфункции, как о симптоме духовного кризиса, и путь вперед состоит в том, чтобы исследовать это и принять его, а затем воскреснуть, как феникс, из пепла.

Для многих мужчин, которых я встретил в книге, травма вынудила их предпринять путешествие самопознания, которое в противном случае они бы пропустили.Книга Стива Тейлора излагает этот путь в очень ясных, академических, эмпирических терминах почти в той мере, в какой мы можем говорить об этом как об эмпирической области. Это очень ценная книга для всех, кто, возможно, борется или пытается думать об этом процессе пробуждения с более академической точки зрения.

Есть ли способ, которым люди могут попытаться вызвать пробуждение?

Люди выбирают разные духовные пути. В своей книге я пишу о терапии лошадей или работе с лошадьми.Сначала я подумал, что это случай, когда мужчина кормит пони яблоками. На самом деле, это очень глубокая методология преодоления разрыва между нейробиологией, психологией и духовностью. Я встретил ветеранов, которые прошли через очень ясное пробуждение духа, которые начали жить совершенно по-другому, в результате работы с лошадьми.

Это «пробуждение» может проявляться во многих формах, но это реальная вещь. Как общество, с которым мы сталкиваемся с многочисленными кризисами — окружающей средой, психическим здоровьем и как вид — это то, на чем мы должны сосредоточить свое внимание на культурном уровне, а не отодвигать его на периферию.Эта идея — что существует спектр сознания и что мы можем двигаться по нему и работать над собой, чтобы стать более созвучными с высшим Я — важная идея, которая не должна быть проблемой только религии. Это должно быть что-то, что будет принято мейнстримом.

Интересно, не могли бы вы объяснить включение последней книги, Истинные галлюцинации?

Это одна из моих любимых книг.Теренс Маккенна — пионер психоделиков. Возрождается интерес к способности психоделических соединений лечить целый ряд психических расстройств, в частности посттравматическое стрессовое расстройство. В Уэльсе исследователи проводят испытания использования МДМА или экстази для лечения посттравматического стрессового расстройства. Испытываются и другие вещества. Интерес к способам использования психоделиков для лечения всех видов проблем резко возрос, потому что еще в 1950-х годах, до того, как они были запрещены, они показали очень многообещающие результаты.Правительство испытывает огромное количество страха, паранойи и репрессий, которые вовсе не оправдываются наукой, а движимы политическими и идеологическими соображениями.

Теренс Маккенна был одним из ведущих пионеров, пытавшихся думать о психоделиках дальновидно и разумно, но в то же время строго с научной точки зрения. Его книгу очень приятно читать. Это совершенно умопомрачительная мифопоэтическая реальность на берегу реки в джунглях Амазонки. Это ставит под сомнение каждое ваше предубеждение о природе реальности и человеческом разуме.Это абсолютно кричащее чтение. Но он был пионером, который выступал за изучение этих веществ, потому что он видел их потенциал для позитивного преобразования людей при ответственном использовании.

Я думаю, что теперь исследователи из основных академических институтов снова начинают это признавать. К сожалению, его больше нет с нами, но я думаю, что многие из приведенных им аргументов и идей актуальны для любого, кто видит, как эти вещества можно использовать, чтобы помочь людям, с которыми мы просто не можем связаться с помощью всех наших обычных инструментов.Просто из-за страха и невежества мы пропустили 50 лет исследований, которые могли бы изменить нашу способность помогать людям, сталкивающимся с огромными страданиями.

Интересно, связано ли это с тем, что вы сказали в самом начале, о вашем интересе к посещению парилки, что связано с галлюцинаторными переживаниями. Вы писали из Ирака и Афганистана, вы попали в очень сложные ситуации. Вы сделали это, чтобы осмыслить то, что видели и о чем должны были написать?

Я никогда не страдал от посттравматического стрессового расстройства в классическом понимании этого слова из-за репортажей в зонах боевых действий, но у меня был опыт депрессии, когда мне приходилось отдыхать на работе, чтобы восстановиться.Такое случалось со мной несколько раз на протяжении моей жизни. Это, безусловно, правда, что мой собственный интерес к этой области частично обусловлен моим собственным опытом, моим собственным путешествием в поисках того, что помогло бы мне воссоединиться с чувством радости и перестроить свою жизнь. Хотя я не пишу об этом путешествии в книге, я думаю, что оно открыло мне возможность исследовать альтернативные пути, альтернативные способы размышления о том, что значит иметь личный кризис, и может ли он стать дверью к новому оценка жизни и новый образ жизни в мире.

Переживание этого опыта и собственные темные времена позволили мне установить связь со многими мужчинами и женщинами, с которыми я беседовал, таким образом, что, как я не думаю, я бы смог, если бы не был. Хотя я не пишу о них в книге, они, безусловно, находятся на заднем плане. Я, конечно, не стал бы сравнивать то, через что я прошел, с чем-либо из числа людей, с которыми я беседовал, но я думаю, что в конечном итоге какая-то форма поломки может в некотором роде быть трещиной снаряда.Иногда ваша старая личность должна подвергнуться психической смерти, прежде чем вы сможете появиться. Я думаю, что это универсальный мотив, который может находить отклик у многих людей, независимо от того, какой у них опыт.

Как вы получили отклик на свою книгу от затронутых кругов людей, страдающих или от людей, у которых может быть другой опыт, но которые надеются, что мы сможем лучше справиться с этой проблемой?

Последнее, что собираются сделать многие люди, борющиеся с этими симптомами, — это прочитать книгу.Мы должны относиться к этому реалистично. Что очень приятно, так это то, что после событий или переговоров ко мне часто обращались родственники или друзья солдат и ветеранов, которые покупали книгу, потому что пытались понять, через что проходят их близкие. Для меня очень приятно писать книгу, которая оказалась для меня практической помощью. Я также регулярно получаю электронные письма от солдат или бывших солдат, которые прочитали книгу и почувствовали, что прочитанные ими истории находят отклик и подтверждают их собственный опыт.Один из них, служивший в Афганистане, написал: «Я думал, что я единственный, но вы вернули мне рассудок».

Возможность написать книгу — огромная привилегия для автора. Очень приятно видеть, что это задело за живое и, возможно, дало надежду некоторым людям, которые все еще пытаются найти выход из этого туннеля. Эти симптомы не всегда удается устранить. Некоторые люди попали в ловушку, но есть и другие люди, способные продвинуться намного дальше, чем они считали возможным, когда находились на самом низком уровне.Тот факт, что эти электронные письма приходят, является признаком того, что он работает. Надеюсь, это побудит больше людей заявить о себе и получить помощь, которая действительно может изменить их жизнь — я надеюсь, раньше, чем позже.

Five Books стремится обновлять свои рекомендации по книгам и интервью. Если вы участвуете в интервью и хотите обновить свой выбор книг (или даже то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу editor @ fivebooks.com

Интервью Five Books стоит дорого. Если вам понравилось это интервью, поддержите нас, сделав небольшую сумму.

.

Лучшая «НАСТОЯЩАЯ» психологическая фантастика (104 книги)

.