Клаустрофобия как избавиться самостоятельно: Как лечить и вылечить клаустрофобию

Как лечить и вылечить клаустрофобию

Боязнь замкнутого пространства и небольших комнат принято называть клаустрофобией. Жизнь современного человека переполнена страхами, но далеко не всех из них доставляют такой дискомфорт. На фоне данного заболевания часто возникают проблемы с перемещением в общественном транспорте или в лифте, и даже важные медицинские процедуры, такие как МРТ доставляют проблемы. Как же избавиться от клаустрофобии, и в каких случаях человек может сам справиться с существующей проблемой?

Как лечить клаустрофобию: методики для самостоятельного воздействия на проблему

Сложилось мнение, что победить болезнь можно только с помощью длительного лечения у психотерапевта. Да, если речь идет об острых стадиях клаустрофобии, когда человек страдает от приступов паники, только опытный профессионал может подсказать адекватные методики борьбы. Стараясь узнать, как вылечить клаустрофобию на ранних ее стадиях самостоятельно, пациент может испробовать следующие способы:

• не нужно избегать стрессовых ситуаций, ведь чем чаще человек будет в них оказываться, тем больше вероятность победы над страхом;
• попав в замкнутое пространство можно начать петь, поскольку вокальные упражнения снимают напряжение с мышц, да и настроение улучшают;
• психологи советуют своим пациентам почаще заниматься дыхательной гимнастикой, глубоко вдыхая и выдыхая, поскольку это положительно сказывается на способности контролировать свои страхи;
• в замкнутом пространстве можно сосредоточиться на каком-то объекте, например, на обоях или лампочке на потолке, подключая фантазию и рисуя в голове забавные картинки;
• очень важно выяснить как и когда впервые возник страх, чтобы найти первопричину фобии и привести аргументы против нее.

Как лечить клаустрофобию в домашних условиях? Для этого необходимо то и дело ставить себя в стрессовую ситуацию. Человек не должен избегать поездок на лифте или посещения подвальных помещений. Порой достаточно один раз побыть в замкнутом и темном помещении, чтобы осознать, что ничего страшного там просто нет.

Если пациент будет скрываться от того, что побуждает его страх, болезнь продолжит развиваться. Иногда запущенная клаустрофобия перерождается в агорафобию, заставляя человека все свободное время проводить дома, элементарно боясь внешнего мира.

Поскольку нахождение в замкнутом пространстве может довести до истерики, в такой ситуации нужно уметь отвлекаться. Для этого достаточно напевать про себя песню, вглядываться в трещинки на стенах или в лица окружающих людей. Как результат, стрессовая ситуация не доставит того самого шокирующего дискомфорта.

Визуализация проблемы, как первый шаг к победе над клаустрофобией

Главное оружие в руках любого человека — его собственная фантазия. Порой, чтобы узнать, как лечить клаустрофобию самостоятельно, достаточно представить проблему и отречься от нее. Как же следует использовать визуализацию для домашней терапии?

1. Стоит представить себя в замкнутом пространстве, в том самом, нахождение в котором пугает больше всего.
2. Далее нужно представить, что в этом замкнутом пространстве есть все то, что заставляет человека бояться (это может быть все что угодно от клоунов и пауков до реальных личностей).
3. Можно представить и опасные ситуации, которые произойдут с человеком в этом месте.
4. Теперь остается лишь приводить доводы в пользу того, почему та или иная ситуация не страшная, в пользу минимальной возможности реального происшествия. Можно переводить все в шутку, представляя пугающее замкнутое помещение со смешным ремонтом или заполненное странными, забавными вещицами.

Проводить такую визуализацию лучше в спокойной, домашней обстановке. Сам человек может заниматься медитацией, в спокойной и расслабленной обстановке представляя все то, что его так пугает. Некоторые психологи советуют раздувать тревожную ситуацию до смешного. Так, можно представить свое нахождение в лифте во время торнадо или наводнения, да еще и с толпой самых страшных личностей. В какой-то момент страхов будет так много, что они вызовут исключительно смех.

Визуализацию активно используют на своих сеансах психотерапевты, но к ним можно обращаться и в домашних условиях. На подсознательном уровне человек будет понимать, что представленная ситуация ложна, но порождая юмористические зарисовки, касающиеся своей фобии, он с легкостью победит ее в будущем.

Как можно избавиться от клаустрофобии самостоятельно при помощи визуализации? На самом деле, одной этой методики будет недостаточно. С ее помощью человек снимет психологическое напряжение, но чтобы победить болезнь полностью, придется испытать страх и в реальной жизни. Только побывав в нескольких страшных помещениях человек сумеет избавиться от своей фобии.

Как лечить клаустрофобию: профессиональная помощь

Как вылечиться от клаустрофобии, если болезнь порождает приступы паники и истерики? Запущенная форма такой психологической проблемы оказывается настолько серьезной, что никакие методики самовнушения и дыхательные гимнастики уже не будут эффективны. Тут остается лишь один вариант — своевременное обращение к психологу. Какие же методики психоаналитики используют чаще всего?

1. Для борьбы с фобией применяется гипноз, а в процессе сеанса врач пытается внушить мысль о нелепости самой природы страха.
2. В самых серьезных случаях врачи используют нейролептики и успокоительные препараты, которые помогают снизить уровень тревоги.
3. Элементарная беседа способствует тому, что человек проговаривает причину возникновения страха, формулирует свои основные фобии и справляется с ними.
4. Часто врачи прибегают к групповой терапии в процессе которой люди с разными фобиями делятся своими историями, страхами, постепенно понимая, что под ними нет никакой почвы.

Тут важно самому хотеть победить болезнь. Если человек считает, что в его приступах нет ничего особенного и их не нужно лечить, то даже самый лучший врач не поможет ему. Тут важно верить в использующиеся методики, и тогда они покажут свою эффективность.

В тяжелых случаях требуется многомесячная терапия, во время которой пациент будет разговаривать с врачом, выполнять разнообразные практические задания.

Во главу угла врачи ставят борьбу с первоисточником проблемы. С помощью элементарной беседы или гипноза они пытаются вывести пациента к тому случаю, когда приступ произошел впервые, воспроизвести свои тогдашние чувства и эмоции.

Иногда проблема возникает из-за чрезмерной опеки родителей или несчастного случая, произошедшего с человеком в замкнутом помещении. В таких ситуациях требуется устранить первопричину, а уже потом браться за борьбу с самим страхом.

Медикаменты используются лишь в самых крайних ситуациях, когда пациент просто не может успокоиться по-другому. Вместо препаратов психотерапевт может прописать успокаивающие чаи с календулой, ромашкой или мятой, которые вовремя предотвратят развитие истерики.

Психотерапевты используют и дыхательную гимнастику, и медитацию, и визуализацию. Каждый случай уникален, и именно поэтому важно вовремя взяться за устранение симптомов.

Правильное поведения во время приступа или как быстро избавиться от клаустрофобии

Иногда человек просто не может контролировать себя, в результате чего у него начинается приступ во время нахождения в замкнутом пространстве. Чтобы не столкнуться со слезливой истерикой нужно использовать следующие советы:

• можно уткнуться в гаджет, отвлекаясь на общение в социальных сетях или игрушку на мобильном устройстве;
• если в помещении есть еще кто-то, следует завести разговор, чтобы снизить степень психологического напряжения;
• человек может начать петь или танцевать, так как подобная творческая активность отвлекает от ключевой проблемы;
• если рядом находятся члены семьи или друг его можно взять за руку, ведь тогда страх отступит, а человек сможет чувствовать себя в безопасности.

Если самовнушение и визуализация не помогают, нужно начать общаться. Во время разговора по телефону или с кем-то из окружающих страху труднее пробиться, поэтому и приступ истерики отходит на второй план. Многие люди, страдающие клаустрофобией, всегда имеют под рукой и гаджет, и книгу, и блокнот, чтобы им было на что отвлечься в стрессовой ситуации.

Как помочь человеку, у которого началась паника в замкнутом пространстве? Порой для этого достаточно тактильного контакт: дотронувшись до него, произнеся несколько ободряющих фраз, случайный попутчик сможет вывести больного из оцепенения. Можно перевести все в шутку, рассказывая про забавные ситуации из своей жизни, которые происходили в лифте и в других замкнутых помещениях.

Обычно приступ длится недолго, а если человеку еще и удается вовремя переключиться на что-то другое, проблема и вовсе исчезает за пару минут.

Последствия развивающейся клаустрофобии

Многие люди чувствуют тревожность при нахождении в крошечных помещениях, но стараются не говорить об этом во всеуслышание. Они считают, что такая проблема ничем им не угрожает, да и справиться с ней можно всего за долю секунды. На самом же деле у клаустрофобии имеется масса неприятных последствий. Какие же из них считаются наиболее опасными для общего самочувствия?

1. Постоянный стресс и подавленный страх оборачиваются нестабильностью нервной системы, раздражительностью.
2. Ощущение страха лишает человека привычной остроты ума, снижая его трудоспособность и интеллектуальную активность.
3. На фоне острых приступов клаустрофобии часто появляются и другие страхи, например, перед незнакомыми людьми или стихийными бедствиями.
4. Ученым удалось доказать, что длительное развитие разнообразных фобий приводит к преждевременному старению.
5. Клаустрофобия может обернуться и серьезными заболеваниями, такими как невроз сердца.

Последствия длительного развития фобии обычно оказывают воздействие на состояние нервной системы. Человек то и дело срывается на окружающих, а из-за его раздражительности портятся отношения с друзьями и родственниками. Иногда проблема оказывает влияние и на совершенно неожиданные сферы жизни: так, пациенты с клаустрофобией часто отказываются от перспективных вакансий из-за того, что офисы компаний расположены на последних этажах высоток. Ежедневное перемещение на лифте вызывает у них щемящее чувство страха, вынуждая забыть про хорошую работу.

Клаустрофобию можно победить, причем при интенсивной терапии результаты будут заметны уже через 2-3 недели. Ради этого человеку придется перешагнуть через свои страхи, найти их первоисточник и заглянуть в глаза собственной фобии. Как только пациент поймет, что в крошечном темном помещении нет ничего страшного, клаустрофобия отступит навсегда.

Смотрите также видео на тему:

Читайте также:

«Как я победила клаустрофобию»

Все началось в деревне у бабушки: мы играли с соседскими мальчишками, и они в шутку заперли меня в амбаре. Сначала ребята смеялись и улюлюкали под дверью, а потом убежали, и я осталась одна в кромешной тьме. Амбар был огромный; наверху, под крышей, завывал ветер, в углу кто-то шуршал — наверное, мышь или крыса. Было очень жутко, я плакала, стучала в дверь, умоляла открыть, но меня никто не слышал. Часа через два — мне это время показалось вечностью — бабушка пришла в амбар за пшеном для кур и нашла меня, зареванную, насмерть перепуганную, под дверью. Мне потом долго снились кошмары, будто меня заперли в кладовке или в сундуке и забыли открыть — и я осталась там навсегда. Мне не хватает воздуха, еще чуть-чуть — и умру…

Жизнь как полоса препятствий  

С тех пор я перестала заходить в лифты: казалось, что двери не откроются и я умру в страшных муках. Закрытые двери вообще стали моим «пунктиком» — в мою комнату дверь всегда была нараспашку, а с остальных родители по моей просьбе убрали все замки и защелки, чтобы они случайно не захлопнулись. Даже в ванной я мылась с приоткрытой дверью.

В метро у меня начинались панические атаки, и в школу я стала ездить исключительно на автобусе. Получалось на полчаса дольше, зато мне не было страшно. А узнав, что на каникулах наш класс повезут в Сочи и что в программе — посещение пещеры со сталактитами, я уговорила маму сказать учительнице, что я заболела. От одной мысли, что надо будет спуститься в темную пещеру, мне становилось жутко.

Мой страх доставлял мне массу неудобств. Помню, как перед свадьбой решила «навести красоту» и по совету подруги отправилась в солярий. Оплатила пятиминутный сеанс, разделась, захлопнула за собой дверь… И тут мне стало дурно. Замкнутое пространство, под потолком мигают сине-фиолетовые лампочки…

Прошел еще месяц, прежде чем я поняла, что с этим надо срочно что-то делать

Я стала задыхаться, пот пошел градом. Вылетела из кабинки как ошпаренная. Узнав об этом, будущий муж сказал: «Свет, это похоже на клаустрофобию — боязнь закрытых пространств». Ну подумаешь, клаустрофобия так клаустрофобия. Прошел еще месяц, прежде чем я поняла, что с этим надо срочно что-то делать. Жизнь превратилась в сплошную полосу препятствий: туда не заходи, этих мест избегай…

После свадьбы мы отправились в романтическое путешествие по Италии. Взяли напрокат машину, колесили по Тоскане, останавливались в маленьких отелях — мило, уютно, по-домашнему. Однажды заехали в семейный отель, оплатили номер, но зайдя в него, я ужаснулась. В крошечной каморке три на четыре метра впритык друг к другу стояли кровать, шкаф и журнальный столик. Свободного места — только чтобы войти, поставить чемодан, раздеться и лечь. Мужу это показалось забавным: «Да, в таких номерах мы еще не останавливались!» Но мне было не до смеха. Когда он погасил свет, стало совсем плохо: ком в горле, учащенное сердцебиение, тошнота, испарина. Всю ночь я провела на балконе, а рано утром мы переехали в другую гостиницу с более просторными номерами.

Лифт во сне и наяву 

Когда вернулись в Москву, муж сказал: «Так дальше жить нельзя, тебе надо лечиться». Я и сама понимала, насколько клаустрофобия мне мешает: мне становится плохо в аквапарке, в примерочной кабинке магазина, в кабинете рентгенолога, в вагоне метро, в машине, если та стоит в пробке. Отовсюду я вылетаю пулей, с трясущимися руками и дрожащими губами. Нужно было что-то предпринимать. Но что? К врачу идти я боялась: казалось, меня признают сумасшедшей.

Муж все-таки нашел психотерапевта, и на первом же сеансе тот меня успокоил: клаустрофобия лечится. Предложил попробовать эриксоновский гипноз и медикаментозную терапию. Звучало пугающе, но оказалось, что первое — просто состояние транса, из которого легко выйти, а второе подразумевает просто прием успокоительных. Было немного непривычно принимать таблетки по часам, но я довольно скоро почувствовала облегчение.

Оказалось, я боюсь умереть от недостатка кислорода

Врач запретил мне проводить эксперименты: без его разрешения заходить в лифт или отправляться в солярий. Месяц я просто лечилась. Во время сеансов гипноза мы моделировали ситуацию замкнутого пространства. Нужно было как можно четче представить себе, как я вхожу в лифт, нажимаю на кнопку, двери закрываются, кабина приходит в движение. Первый раз я «не доехала» даже до второго этажа — участилось сердцебиение и почти началась истерика. Когда я немного пришла в себя, мы стали выяснять, чего я больше всего боюсь в такой ситуации. Оказалось, я боюсь умереть от недостатка кислорода. Поэтому в следующий раз я «вошла» в лифт, как дайвер, с кислородным баллоном за плечами. Двери закрылись, я «доехала» до седьмого этажа — и не могла поверить в свой успех.

Проверка на прочность  

И вот наступил день, когда мне предстояло по-настоящему проехать на лифте хотя бы пару этажей. Я зашла в кабину, двери закрылись. Накатила знакомая волна страха. Дрожащими руками я включила музыку в телефоне, и тут случилось чудо! Я начала дышать, мысленно уговаривать себя: «Ничего страшного не случится, кислорода хватит, я доеду», — и действительно доехала аж до десятого этажа.

Вскоре после этого я села в машину и через пару перекрестков попала в пробку. Почувствовала себя в ловушке, но снова начала дышать, включила музыку и сумела совладать с собой. И поняла: теперь, если страх возникнет, я сумею с ним справиться.

Читайте также

Как самостоятельно избавиться от клаустрофобии

Содержание статьи

Клаустрофобия – наиболее распространенная из многочисленных фобий, страх оказаться в замкнутом пространстве. Большой процент населения земного шара подвержен этому заболеванию. Вызвать паническое состояние могут даже самые посещаемые места, большое скопление людей, различные житейские ситуации, которые у обычного человека не вызывают особых эмоций.

Причины возникновения

Медики относят клаустрофобию к разряду психических расстройств, но даже они не пришли к единому мнению относительно причины возникновения этого заболевания. Однако доказано, что такое отклонение является следствием ситуаций, пережитых в детстве, когда ребенок чувствовал опасность и беззащитность. Клаустрофобия может быть приобретена вследствие копирования поведения родных в неординарных ситуациях. Если один из родителей страдал клаустрофобией, то есть вероятность, что ребенок приобрел невроз по наследству. Также данное заболевание может служить признаком некоторых других нервных расстройств.

как избавиться от чувства страха и тревоги

Симптомы клаустрофобии

Больной, попадая в замкнутое пространство или небольшое помещение, где отсутствуют окна, испытывает чувство тревоги. Усугубляется состояние, если определенное время нет возможности выйти. Это может быть лифт, поезд, самолет. Поэтому страдающий клаустрофобией предпочитает либо оставлять открытой дверь, либо занимает место ближе к выходу. Паника может возникнуть даже в тесной одежде или туго стянутом галстуке. Основными симптомами во время очередного приступа являются:

• чувство безысходности;
• дрожь и учащенное сердцебиение;
• головокружение, сопровождающееся головной болью;
• обильное потоотделение;
• звон в ушах, сухость во рту;
• онемение конечностей;
• сдавленность в груди и одышка.

Иногда возникают и более серьезные симптомы: страхи потери контроля над собой, потери сознания и даже смерти.

Клаустрофобия бывает разной степени тяжести. В отдельных случаях заболевание протекает без определенных симптомов, сопровождается лишь небольшими опасениями. Если расстройство относится к разряду хронических, то проявляются все перечисленные признаки, нередко случаются и обмороки. Обычно люди, страдающие клаустрофобией, избегают посещения многолюдных мест, в результате этого сужается круг их общения, что влечет за собой замкнутость и одиночество. Правда, с возрастом приступы становятся реже, и снижается их интенсивность.

Методики лечения

Люди, страдающие клаустрофобией, ощущают свою неполноценность, ведь им приходится постоянно продумывать каждый свой шаг, чтобы избежать ситуации, провоцирующей страх. Жизнь с такой зависимостью теряет свой реальный смысл, ограничиваются возможности для удовлетворения присущих человеку потребностей, выражения самореализации. Редко кто не задумывается о лечении подобной патологии.

Первый шаг – это посещение психотерапевта. Прежде всего, нужно определить первоисточник страха. Именно специалист поможет проследить цепочку событий, послуживших предпосылками к началу болезненного процесса. Он определит степень заболевания на основании описанных пациентом симптомов и проведенных психологических тестов. Врач подберет индивидуальную схему лечения, включающую медикаменты и психологические методы.

1. Медикаментозное вмешательство, заключающееся в предписании успокоительных препаратов. Многие больные пытаются избавиться от патологии, принимая транквилизаторы. Эффект действительно есть, но только временный. Саму проблему медицинскими препаратами устранить не получится. Обычно их назначают в комплексе с другими методами лечения, чтобы такое воздействие помогло устранить физические проявления заболевания.
2. Гипноз, к которому прибегают в особо тяжелых случаях.
3. Нагнетание, когда страдающему клаустрофобией искусственно создают условия, вызывающие панический страх. Это может быть посещение лифта, ванной, маленькой комнаты. Цель этой методики – дать понять больному беспочвенность его переживаний, столкнувшись со страхом в замкнутом пространстве.
4. Моделирование, направленное на борьбу со страхом. То есть пациенту предоставляют возможность понаблюдать за человеком, лечащимся нагнетанием. Такая своеобразная моральная подготовка расслабляет состояние наблюдающего.
5. Суть методики несоответствия заключается в обучении страдающего фобией пользоваться техникой релаксации и контролировать внутреннее состояние. Человек, подключив самовнушение, концентрируется на полном расслаблении в физическом и психологическом плане. А ему тем временем объясняют, откуда возникает страх, и его беспричинность. В результате таких сеансов пациент понимает, что картинки в его воображении не соответствуют действительности, тревога подавляется, и постепенно приступы проходят. Освоив релаксационную методику, можно справиться с недугом самостоятельно.

как избавиться от неуверенности в себе

Как самостоятельно победить страх

Не допускайте самоизоляции, больше общайтесь с друзьями и знакомыми, особенно если есть возможность получить позитивные эмоции. Не забывайте о возможности телефона, используя его во время очередного приступа. Разговор с близкими людьми поможет снизить нервное напряжение, пусть даже на короткое время.

Воспользуйтесь наушниками, включив музыку. Ритмичные звуки помогут отвлечься от опасений.

Постарайтесь ассоциировать ситуацию, вызвавшую страх, с чем-то положительным. К примеру, когда вам предстоит попасть в замкнутое пространство, подготовьтесь заранее, успокаивая себя, что вы в безопасности, и никакой враг сюда не проникнет.

Приступы для клаустрофоба – самое страшное явление. Они выматывают и истощают нервную систему. Поэтому, попав в экстремальную для вас обстановку, замените негативные фантазии приятными воспоминаниями, постарайтесь настроиться на позитив. Одновременно сфокусируйте свой взгляд на каком-то одном предмете на уровне глаз – это поможет немного стабилизировать физическое и психическое состояние.

Преодолеть панику помогут дыхательные упражнения. Сделав несколько глубоких вдохов носом и выдохов через рот, вы нормализуете дыхание, расслабитесь и сможете подавить очередной приступ.

Соблюдение небольших рекомендаций поможет снизить частоту приступов. Если нет возможности регулярно заниматься физкультурой, то утренняя гимнастика должна присутствовать в списке ежедневных дел. Также следует избегать чрезмерного употребления спиртных напитков, составить сбалансированную диету. И обязателен восьмичасовой сон. Кроме того, старайтесь избегать стрессовых и конфликтных ситуаций.

Клаустрофобия – психическое заболевание, которое можно лечить, и непременно нужно этим заниматься. Стоит отбросить весь стыд, неудобства, сомнения и обратиться к специалисту. Чем скорее вы решитесь на этот шаг, тем больше шансов на успех. Проигнорировав недуг, есть риск обрести другие фобии, а с ними и панические атаки. Совместив ваше собственное желание и профессиональные способности специалиста, вы навсегда избавитесь от страха перед замкнутым пространством.

как избавиться от социофобии

Как лечить клаустрофобию? Что это за болезнь и как бороться самостоятельно

Клаустрофобия серьезно ограничивает возможности человека, снижает качество жизни. Поэтому нельзя игнорировать данное расстройство и подстраиваться под него.

Сегодня существует множество терапевтических методов, которые позволят избавиться от страха перед замкнутым помещением.

Что это за болезнь

Клаустрофобия — это боязнь, которая развивается в закрытом помещении.

Замкнутые пространства постоянно окружают человека. Это могут быть:

• лифт;
• ванная;
• кабина машины;
• вагон поезда;
• кабинет врача.

Избегать всех этих мест очень сложно, поэтому человек, больной клаустрофобией, вынужден время от времени испытывать неприятные симптомы.

В некоторых случаях приступы расстройства проявляются в многолюдных местах, в кресле у парикмахера, в очереди. В психиатрии это явление характеризуется как психопатологический синдром, вызванный тревогой в ограниченном или закрытом пространстве.

Наиболее подвержены этой фобии женщины, а также чувствительные личности, которые сильно переживают за свое окружение. Чем старше человек, тем реже и с меньшей силой проявляются приступы клаустрофобии. Известно, что взрослым избавиться от расстройства проще, чем детям.

Видео:

Код по МКБ-10

F-40 Фобические тревожные расстройства

Причины возникновения

Вокруг причин клаустрофобии до сих пор ведутся споры между учеными.

Существует несколько теорий, которые объясняют появление тревожного состояния:

1. Эволюция. Клаустрофобия считается защитой от попадания в потенциально опасную ситуацию. Эта боязнь развилась еще у наших предков, которые боялись заходить в узкие пещеры. Соответственно, защитный рефлекс передался современным людям.
2. Психическая травма. Если человек пережил опасную ситуацию в закрытом пространстве, она навсегда оставит отпечаток на его психике. Сюда относятся случаи, когда ребенок потерял родителей в толпе, застрял в лифте. Даже если история стерлась из памяти человека, она воспроизводит эту реакцию на подсознательном уровне.
3. Нарушение работы мозга. За формирование отрицательных и положительных эмоций отвечает миндалевидное тело, находящееся в мозге. Установление, что люди, страдающие клаустрофобией, правая миндалина меньше в размерах, чему здоровых людей.
4. Итог воспитания. Слишком мнительные и тревожные родители могут выработать у ребенка боязнь закрытого помещения. Нельзя вселять в свое чадо уверенность в том ,что закрытые пространства несут угрозу.
5. Жажда перемен. Специалисты считают, что клаустрофобы постоянно стремятся к открытиям и остерегаются стабильности. Их мозг нуждается в постоянной активной деятельности. В закрытом помещении они чувствуют ущемление психических потребностей.

Данная фобия может являться основным заболеванием, а может выступать симптомом другой, более сложной патологии.

В некоторых случаях страх закрытого пространства вызван следующими заболеваниями:

• регулярный стресс;
• сердечно-сосудистые патологии;
• сахарный диабет;
• сбой гормонов;
• заболевания поджелудочной железы;
• нарушение в работе надпочечников;
• шизофрения;
• невроз.

Диагноз ставится только после исключения патологий, которые могут маскироваться под клаустрофобией.

Симптомы

Симптомы патологии варьируются в зависимости от индивидуальных психических особенностей человека. В каждом конкретном случае клаустрофобия проявляется по-своему.

Основными признаками расстройства являются страх удушья и боязнь ограничения свободы.

К ним обычно добавляются:

• учащенное сердцебиение;
• чувство тревоги;
• одышка;
• обильное потоотделение;
• сухость и першение в горле;
• кашель;
• ощущение близости смерти;
• затуманенность сознания;
• слабость;
• тошнота;
• затрудненное дыхание.

Обычно приступ фобии сопровождается желанием получить глоток свежего воздуха, сорвать одежду. Все перечисленные симптомы исчезают при устранении причины страха. Последствия приступа человек может ощущать его несколько дней.

Сегодня можно самостоятельно выявить у себя наличие признаков клаустрофобии. Для этого достаточно пройти специальный тест, который покажет уровень расположенности к расстройству.

Лечение

Каждый опытный психиатр знает, как лечить клаустрофобию. Для начала он определяет причину расстройства. А затем разрабатывает план терапии.

Воздействие на психику происходит с помощью когнитивно-поведенческой техники.

Лечение заключается в том, что человека погружают в состояние страха и учат приемам релаксации.

• Побороть фобию помогает гипноз. Он поможет выявить причину боязни.
• Одним из популярных методов лечения является аутотренинг. Он хорошо подходит для тех, кто не знает, как избавиться самостоятельно от страха перед закрытым помещением. Для этого потребуется выдержка и сила воли самого человека. Обычно используют одну из следующих техник:

1. Отвлечение. Это простой способ прийти в себя в тот момент, когда человеком овладевают одержимость и тревога. Необходимо отвлечься с помощью боли. Некоторые носят на запястье резинку. Если ее оттянуть во время приступа – можно отвлечь внимание от боязни.
2. Знание – сила. Важно больше узнать о происхождении и механизме развития клаустрофобии. Если человек будет знать, почему возникают неприятные симптомы, с ними будет легче бороться.
3. Дыхание. Отлично помогает во время приступа дыхательная гимнастика. Необходимо медленно и глубоко вдыхать, стараясь напрячь и расслабить все мышцы в этом темпе. Это поможет вернуть контроль над собой, улучшит работу нервной системы.

Эта техника очень важны для больных клаустрофобией, ведь во время приступа может никого не оказаться рядом.

Что касается медикаментозного лечения, то оно назначается в крайнем случае, когда первые две методики не дали результатов.

Устранение симптомов расстройства проводится с помощью психотропных средств, среди которых:

все эти препараты показаны людям, которые тяжело справляются с симптомами клаустрофобии и склонны к депрессиям.

Чтобы выявить наличие заболевания внутренних органов может потребоваться МРТ. Однако людям с боязнью закрытого пространства тяжело пройти эту процедуру, ведь во время нее человек помещен в специальную трубу. К тому же манипуляции сопровождаются звуками, которые только усугубляют ситуацию.

Медицинский персонал знает, как сделать МРТ, если клаустрофобия может проявиться у человека в закрытом томографе. Для этого применяют специальную повязку на глаза. Часто используют беруши или вводят успокоительное.

В особо тяжелых случаях используют наркоз. Людям с подобным расстройством лучше выбирать аппарат открытого типа, чтобы пройти МРТ. Он состоит из кушетки и нависающего блока.

Точно сказать, насколько эффективным будет лечение расстройства, довольно сложно. В любом случае курс психотерапии поможет уменьшить количество и силу приступов. В некоторых случаях клаустрофобия проходит сама. Главное – желание человека бороться с боязнью закрытого пространства.

Я не трус, но я боюсь. Как можно побороть клаустрофобию | Психология жизни | Здоровье

Наш эксперт – кандидат медицинских наук, врач-психиатр Инна Пархоменко.

Отворите мне темницу!

Клаустрофобия – один из самых популярных страхов, по статистике, им страдает 6–7% людей, большей частью – женщины.

Оказавшись в замкнутом пространстве (лифте, подвале, в метро, автомобиле, самолете, установке для МРТ или просто в обычной дорожной пробке), человек, страдающий клаустрофобией, начинает испытывать панику. У него выступает холодный пот, начинается сильная дрожь, головокружение, тошнота, перехватывает дыхание, усиливается пульс, повышается давление… Поэтому такие люди никогда не садятся в лифты, не ездят в метро, всюду оставляют двери открытыми, опасаются большого скопления народа и даже под угрозой расстрела не окажутся внутри крио- или барокамеры.

Если боязнь замкнутых пространств мешает жить, лучше обратиться к специалисту. К сожалению, волшебной таблетки, которая бы раз и навсегда избавила человека от страха, не существует. Но справиться с фобией все-таки можно: главное – осознать ее причину. Лучше всего с этим справиться помогает классический или групповой психоанализ. Если не найти причину возникновения боязни, то говорить об избавлении от фобии нельзя. Ведь без этого, даже вылечив клаустрофобию, человек со временем приобретет другой страх. И это превратится в замкнутый круг.

Лекарство от страха

Есть множество подходов для устранения фобий. Вот лишь некоторые:

Лечить подобное подобным. Цель метода состоит в том, чтобы столкнуть человека лицом к лицу с его страхом, дать ему понять, что объект опасения на самом деле безопасен. Метод может проводиться как в обычной, так и в виртуальной реальности. Например, психотерапевты нередко для лечения клаустрофобии используют компьютерные игры, в которых персонажу приходится вести сражения в небоскребах и тесных уличных лабиринтах. После сеанса такой игры состояние больных значительно улучшается.

Методы самопомощи. Цель – обучить пациента принципиально иной реакции на страх. Вместо того чтобы паниковать, использовать методы релаксации. К примеру, нужно сконцентрировать взгляд в какой-нибудь точке, начать глубоко, ровно, но часто дышать. При этом можно мысленно считать ступеньки воображаемой лестницы.

Еще один вариант – включить фантазию и представить себе какую-то яркую, светлую картину, с которой ассоциируются положительные эмоции. Например, берег моря, пляж, лесную поляну…

Многим помогает выполнение активных упражнений: мышечная активность способствует сжиганию адреналина – гормона стресса, вызывающего появление тревоги и ужаса. Вообще, методов самопомощи, имеющих отвлекающий эффект, – масса. К ним относятся умывание холодной водой, разминающий массаж кистей рук и шеи, выполнение дыхательных упражнений, сосание леденцов, легкие взмахи руками, аутотренинг и прочее.

Гипноз, нейролингвистическое программирование (НЛП). Техники НЛП основаны на работе с применением определенных речевых оборотов. Проговаривая специальный текст, человек успокаивается и приходит в себя.

Лекарства. Препараты, уменьшающие чувство тревоги, паники (антидепрессанты, психотропы, нейролептики) применяются для купирования приступов страха, но имеют лишь вспомогательное значение. Употребления сильно действующих на психику медикаментов желательно избегать. При отсутствии противопоказаний допустимо использовать настойку валерианы, препараты брома, некоторые безопасные транквилизаторы.

Время. Известны случаи спонтанного излечения от клаустрофобии. Причем чем старше человек, тем выше вероятность его выздоровления. Поэтому зачастую во второй половине жизни симптомы болезни уменьшаются, а то и исчезают сами собой.

Смотрите также:

Симптомы и лечение клаустрофобии

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Клаустрофобия возникает в следствии острого страха, вызванного пребыванием в замкнутом пространстве или удушья. Приступ может спровоцировать попадание в тесное помещение или толпу людей, а иногда даже тесная одежда. Проявляется в виде паники, учащенного сердцебиения, удушья, желания, во что бы ни стало, выбраться на чистый воздух.

Этот недуг сильно ограничивает жизнь человека. Лишает его множества возможностей и удобств. Как то, поездки в лифте, транспорте, посещение концертов, кинотеатров, любых мероприятий с большим количеством людей. Все это причиняет и дополнительное давление на психику в виде стыда, вины, и возможно даже комплекса неполноценности.

Как же избавиться от клаустрофобии?

Много людей ищет действенный способ, как избавиться от клаустрофобии. Чаще всего рекомендуют учиться контролировать свой страх, подавлять, перебарывать его. Но такой прием не позволяет решить проблему окончательно. Более того, вытесненный и подавленный страх с удвоенной энергией может вырваться наружу в самый не подходящий момент.

Кто-то советует избегать мест и ситуаций, которые провоцируют приступы. Но это не решение проблемы, так как это лишает человека полноценной жизни.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Самым действенным способом, как избавиться от клаустрофобии, будет тот, который позволяет устранить причины и последствия недуга.

Избавляемся от клаустрофобии самостоятельно

Причиной формирования фобии является какой-нибудь острый эпизод связанный с теснотой или удушьем, в котором вы испытали сильный страх и потерю контроля над ситуацией. Это привело к тому, что в вашем сознании замкнутое пространство начало ассоциироваться со страхом и беспомощностью.

Идеальным инструментом для устранения таких состояний является система Турбо-Суслик. Эта психотехника позволяет в сжатые сроки (за несколько недель), радикально снизить интенсивность страха. Работая по ней, вы устраните причины своей фобии (обработаете травмирующий эпизод, лишите его эмоционального заряда, а значит и силы), измените свое отношение к тесноте (она больше не будет вызывать панику), устраните последствия (чувства вины, стыда, комплекс неполноценности).

Освоить систему Турбо-Суслик очень просто. Заниматься по ней может любой желающий. Она применима решения для любых психологических проблем, душевных переживаний, тревог. Уже тысячи людей, с ее помощью, избавились от того, что мешало им жить и дышать полной грудью.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

причины, симптомы и лечение боязни замкнутого пространства

Психологические заболевания способны серьёзно усложнить жизнь любому человеку. Особенно часто различными отклонениями в работе нервной системы стали страдать люди в последние десятилетия. И самым настоящим бичом нашего времени считается такое отклонение, как страх перед замкнутыми пространствами. Боязнь закрытого пространства называется в медицине одним словом — клаустрофобия.

Многочисленные информационные нагрузки, стремительный образ жизни, нервные стрессы, умственное и физическое переутомление — эти и многие другие аналогичные факторы могут спровоцировать у любого человека начало развития клаустрофобии. Этот недуг представляет собой сильную боязнь небольших замкнутых помещений, а также иррациональную фобию большого скопления людей или тёмных мест. Зачастую человек, сталкивающийся с подобной патологией, совершенно не понимает, что с ним происходит, а потому поддаётся сильной панике и страху, которые могут привести к серьёзным осложнениям.

Причины развития

Специалисты в области медицины до сих пор не пришли к единому мнению касательно всех причин, которые могу спровоцировать развитие психического отклонения. Тем не менее выявлен ряд факторов, которые могут привести к появлению симптомов тревожного расстройства.

• В основе заболевания лежит дисфункция в работе нервной системы.
• Уменьшение миндалин в области мозга, отвечающих за чувство страха и его последствия. Неправильная работа этого органа может привести к развитию сильной фобии, развитию постоянного чувства тревоги и депрессивному состоянию.
• Генетическая расположенность. То есть фобия уже изначально заложена в генетическом коде человека, но у кого-то она выражена более сильно.
• Причиной развития отклонения может служить сильный стресс, пережитый в детском возрасте. И хотя стрессовая ситуация случилась давно, она укоренилась в подсознании человека настолько, что для избавления требуется серьёзная психотерапевтическая помощь.
• Фобия замкнутого пространства может стать следствием урбанизации, что подтверждает статистика: в крупных городах и мегаполисах люди в несколько раз чаще сталкиваются с клаустрофобией, чем в небольших населённых пунктах и провинциальных городках. Источником фобии является постоянный стресс и стремительный образ жизни, которому постоянно подвергаются жители крупных городов. Нескончаемые проблемы на работе, стремление к большому заработку, желание жить не хуже своих знакомых и многие другие аналогичные факторы приводят к клаустрофобии.
• Итог воспитания. Суть в том, что чрезмерно мнительные и тревожные родители, постоянно оберегающие ребёнка даже по мелочам, способны воспитать у своего чада сильный страх перед неизвестным. Это, в свою очередь, может развиться в будущем клаустрофобию.
• Крайне осторожные, мнительные и боязливые люди более склонны к развитию фобии закрытых помещений.
• Люди, страдающие вегетососудистой дистонией, первые претенденты на клаустрофобию. Такое чаще всего происходит в результате пережитой панической атаки или сильного стресса.

Понять, что у человека существует клаустрофобия очень просто: это можно определить по основным признакам отклонения.

Симптомы клаустрофобии

Люди, страдающие фобией, ревностно относятся к личному пространству, и, если эти границы каким-то образом нарушаются, начинают проявляться характерные признаки нервоза. Причём самый первый раз, как человек испытал на себе клаустрофобию, надолго остаётся в его памяти. И в последующем больной всячески пытается избежать ситуаций, которые могут вновь спровоцировать появление сильных ощущений страха. В дальнейшем, попадая в аналогичные ситуации, человек остерегается повторения неприятных ощущений и того что, может, с ним случиться в закрытом помещении.

Основные признаки отклонения

Существует несколько основных синдромов, которые сопровождают больного в процессе возникновения обострения клаустрофобии.

• Как и большинство других психологических отклонений, клаустрофобия сопровождается очень сильными вегетативными ощущениями, проявляющимися в форме телесных признаков. Поэтому больной начинает испытывать приступы, которым сопутствуют повышение давления, усиление пульса и учащение сердцебиения. В особо сложных случаях больной может испытывать головокружение, дрожь, мигрени, одышку, звон в ушах или тошноту.
• Любая фобия всегда сопровождается чувством иррационального страха. При этом больной может сильно бояться потерять сознание, начать задыхаться, застрять в маленьком помещении, умереть и так далее. Всё это сопровождается сильным чувством тревоги, паническими атаками, стрессом и чувством дискомфорта.
• Явным признаком боязни пространства является постоянное избегание замкнутых помещений и больших скоплений народа. Это проявляется во всём: нежелании ездить в лифте, оставаться в узких коридорах, появляться в людных местах, в избегании поездок в общественном транспорте, желании всегда находиться как можно ближе к выходу и так далее.
• Психологические проявления недуга могут выражаться в таких синдромах, как страх удушья, смерти, неминуемой опасности, ограничения свободы, вероятности совершить асоциальный поступок и другое.

Выраженность признаков во многом зависит от стадии клаустрофобии. Ведь этот недуг не всегда сопровождается явными синдромами: иногда больной испытывает непонятное чувство страха, которое не сопряжено с остальными симптомами. Хроническая форма, наоборот, может сопровождаться сразу несколькими синдромами одновременно, включая ужас и неконтролируемые панические атаки вместе с обмороком или рвотой.

Диагностика

Для того чтобы назначить адекватную терапию клаустрофобии, необходимо определить, что именно это заболевание является причиной психологических отклонений. Поэтому для выявления синдрома недуга требуется провести несложную диагностику.

Первое — это посещение психолога для беседы. Опытный специалист, на основании жалоб своего пациента сразу же составит картину происходящего и поставит верный диагноз. Исследование состояния пациента складывается на базе признаков, которые у него присутствуют: страх, паника, нервоз, физические проявления.

После беседы с больным, специалист предложит пройти ему несколько несложных психологических тестов, целью которых является установление уровня тревожности пациента. Суть тестирования сводится к выбору одного правильного ответа из нескольких вариантов. После этого все результаты оцениваются при помощи специального ключа.

В результате проведения диагностики может быть поставлен один из двух видов диагноза: агорафобия, сопровождающаяся паническими расстройствами и агорафобия без них. После этого специалист сможет назначить грамотное лечение заболевания.

Методы лечения

Для качественного лечения боязни замкнутых помещений требуется комплексный подход. Однако первым шагом больного обязательно должно стать посещение психолога, который поможет выявить первопричину возникающего страха. Опытный специалист поможет установить цепочку событий, которые привели к развитию клаустрофобии. И уже только после этого назначит индивидуальную схему лечение пациента, которая включает медикаментозную терапию и методы психологического воздействия.

• Лечение при помощи медикаментов позволяет избавиться от тревожных синдромов недуга. Но нужно понимать, что медпрепараты не устраняют саму первопричину, вызвавшую отклонение, а лишь устраняют симптомы. Чаще всего лекарства назначают больному в комплексной терапии или в том случае, когда другие способы лечения не принесли ожидаемых результатов. В качестве препаратов могут назначаться сильные седативные средства, антидепрессанты и транквилизаторы, оказывающие успокоительное воздействие на нервную систему пациента.
• Побороть недуг можно при помощи проведения релаксационных процедур. Подобные аутотренинги способствуют устранению признаков клаустрофобии, но лишь в том случае, когда пациент на это действительно настроен и усердно старается. Различные релаксационные техники помогают избавиться от недуга своими силами. Сюда входит мышечное расслабление по методике Джейкобсона и различные дыхательные упреждения. Пациент, который сможет подключить самовнушение и сконцентрироваться на расслаблении понимает, что страх существует всего лишь в его голове. В результате осознания проблемы, паника проходит, а приступы становятся все реже и больной постепенно возвращается к нормальной жизни.
• Для лечения хронической клаустрофобии в исключительных случаях прибегают к гипнозу пациента. Однако это лишь в крайних случаях, когда другие методики оказались нерезультативными. Суть терапии сводится к погружению больного в глубокий сон, в результате чего он может полностью расслабиться. Одновременно с этим врач пытается выяснить причину, которая привела к развитию отклонения. Затем он, пока пациент находится под гипнозом, начинает внушать ему определённые команды, что приводит к щадящему влиянию на подсознание больного.
• Техника нагнетания помогает бороться с отклонением благодаря моделированию ситуации, которая вызывает у больного сильный страх и панику. Основная задача этой методики сводится к тому, чтобы дать пациенту понять, что все его опасения, тревоги и переживания — это лишь плод его фантазии, не имеющий нечего общего с реальностью.

В процессе лечения очень важно понимать, что положительный результат возможен лишь в том случае, если пациент имеет сильное желание избавиться от своей фобии. Обусловлено это тем, что победить болезнь можно только тогда, когда пациент верит в успех лечения. Разумеется, итог во многом будет зависеть не только от больного, но и от профессионализма специалиста, взявшегося за лечение.

Самостоятельное избавление от признаков заболевания

Если больной настроен на решение своей проблемы, то он вполне может с ней справиться своими силами. Главное — это правильный настрой и желание. Постоянное соблюдение определённых правил позволит избавиться от признаков паники и страха перед замкнутыми помещениями.

• Побороть фобию можно, если заставить себя заниматься спортом. Как было уже доказано учётными, люди, ведущие активный образ жизни, менее склонны к развитию ВСД и клаустрофобии. Это могут быть танцы, плаванье, фитнес, гимнастика, единоборства, бег и прочие виды спорта. Главное, помнить, что здесь важен правильный настрой и личное стремление избавиться от болезни.
• Не следует постоянно избегать стрессовых ситуаций и отсиживаться в углу, нужно полностью осознавать, что чем чаще человек попадает в подобные ситуации, тем больше у него шансов победить стресс и панику.
• Если больной оказался в замкнутом помещении, побороть страх поможет дыхательная гимнастика или пение. Эти методики позволяют не только отвлечься от ситуации, но также расслабиться и улучшить настроение.
• Нужно найти причину, спровоцировавшую фобию, прожить её снова и попытаться привести адекватные аргументы против неё.
• Нужно стараться не избегать людей, а как можно чаще и больше с ними общаться. Самоизоляция, которой себя подвергают люди, страдающие боязнью небольших помещений, способствует усилению фобии. Чтобы побороть недуг, следует заставлять себя выходить на улицу, общаться с различными людьми, ездить в общественном транспорте и другое.
• При возникновении очередной панической атаки можно воспользоваться мобильным телефоном и набрать номер друга или родственника — душевный разговор поможет отвлечься от дурных мыслей.
• Чтобы перестать бояться закрытых помещений, следует постараться научиться ассоциировать их с какими-то позитивными эмоциями. Найти выход можно в том случае, если проработать ассоциацию до того, как больной попал в замкнутое пространство. Например, небольшие закрытые комнаты у многих здоровых людей ассоциируются с безопасностью, ведь в такое помещение уже не сможет проникнуть вор или злодей.
• Попадая в изолированное помещение, нужно попытаться сосредоточить свой взгляд и мысли на каком-то одном предмете в комнате. Это может быть красивая картина, стационарный телефон, люстра, обои и другое. Важно подключать свою фантазию и пытаться рисовать в уме забавные картинки.
• Умение своевременно переключать мысли и внимание на что-то другое в моменты обострения страха — это обязательная часть терапии. Справиться с проблемой поможет любимая музыка, танцы, позитивные воспоминания из жизни, общение с близким человеком.

Скорость и эффективность лечения во многом зависит от причин, которые спровоцировали клаустрофобию и стадии самого заболевания. Более того, положительного результата можно добиться только в том случае, если больной этого сам захочет. Никогда не следует убегать от своего страха и фобий, а также ситуаций, которые их провоцируют, ведь это приведёт лишь к усилению клаустрофобии.

Клаустрофобия: симптомы, лечение и многое другое

Клаустрофобия — это ситуативная фобия, вызванная иррациональным и сильным страхом перед тесным или переполненным пространством. Это может быть вызвано такими вещами, как запертость в комнате без окон, застревание в переполненном лифте или вождение по перегруженному шоссе.

Клаустрофобия — одна из самых распространенных фобий. Если вы испытываете клаустрофобию, вам может казаться, что у вас паническая атака, хотя клаустрофобия не является паническим расстройством.У некоторых людей клаустрофобия может исчезнуть сама по себе. Другим может потребоваться терапия, чтобы справиться со своими симптомами.

Подробнее: Фобии »

Симптомы клаустрофобии появляются после триггера фобии, например, нахождения в закрытой комнате или в людном месте. То, что вы считаете маленьким пространством, может варьироваться в зависимости от степени вашей фобии.

При появлении симптомов клаустрофобии вам может казаться, что у вас паническая атака. Симптомы клаустрофобии могут включать:

• потливость
• дрожь
• приливы
• чувство сильного страха или паники
• тревожность
• одышка
• гипервентиляция
• учащенное сердцебиение
• стеснение в груди или боль
• тошнота
• ощущение дурноты или головокружения
• чувство замешательства или дезориентации

Эти симптомы могут быть легкими или тяжелыми.Если вы страдаете клаустрофобией, вы также можете:

• избегать инициирующих ситуаций, таких как поездка в самолетах, метро, ​​лифтах или в машине во время интенсивного движения
• автоматически и навязчиво искать выходы в каждом пространстве, в которое вы входите
• чувствовать боится, что двери закроются, пока вы находитесь в комнате
• стоять рядом или прямо у выхода в людном месте

Многие ситуации могут вызвать клаустрофобию. Триггеры могут включать:

• нахождение в маленькой комнате без окон
• в самолете или небольшой машине
• в переполненном лифте
• на МРТ или компьютерной томографии
• стоя в большой, но многолюдной комнате, например на вечеринке или концерте
• стоя в шкафу

Другие места, которые могут вызвать клаустрофобию, включают:

• общественные туалеты
• автомойки
• вращающиеся двери
• раздевалки магазина
• пещеры или ползунки
• туннели

Симптомы клаустрофобии могут быть вызваны другими ситуациями, не упомянутыми выше.Вы также можете определить небольшое или ограниченное пространство иначе, чем другие люди. Это потому, что у людей есть собственное уникальное ощущение личного или «ближнего» пространства. Исследование 2011 года показало, что люди с большим «ближним» пространством вокруг своего тела с большей вероятностью будут испытывать клаустрофобию при нарушении этого круга. Поэтому, если ваше личное пространство составляет шесть футов, а кто-то стоит в четырех футах от вас, вы можете начать паниковать.

Мало что известно о причинах клаустрофобии. Факторы окружающей среды могут играть большую роль.Обычно клаустрофобия возникает в детстве или в подростковом возрасте.

Клаустрофобия может быть связана с дисфункцией миндалевидного тела, части мозга, контролирующей процесс обработки страха. Фобия также может быть вызвана травмирующим событием, например:

• застреванием в тесном или переполненном пространстве на длительный период времени
• испытывает турбулентность во время полета
• наказывается блокировкой в ​​небольшом пространстве, например ванная комната
• застряли в переполненном общественном транспорте
• случайно оставили в тесном пространстве, например, в туалете

У вас также больше шансов заболеть клаустрофобией, если вы выросли с родителем или членом семьи, страдающим клаустрофобией.Если ребенок видит, что его любимый человек боится небольшого замкнутого пространства, он может начать ассоциировать страх и беспокойство с похожими ситуациями.

Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы стали постоянными. Не ждите, пока ваша клаустрофобия станет невыносимой. Ранняя диагностика может помочь вам лучше справиться с симптомами.

Ваш врач изучит ваши симптомы и проведет физический осмотр. Они также примут во внимание вашу историю чрезмерного страха перед тем, что:

• не связано с другим расстройством
• может быть вызвано ожиданием события
• вызывает приступы тревоги, связанные с окружающей средой
• нарушает нормальную повседневную деятельность

Клаустрофобия чаще всего лечится с помощью психотерапии.Различные типы консультирования могут помочь вам преодолеть свой страх и справиться с триггерами. Вы должны поговорить со своим врачом о том, какой вид терапии лучше всего подойдет вам. Лечение может включать любое из следующих действий:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческий терапевт научит вас контролировать и изменять негативные мысли, возникающие в ситуациях, которые вызывают у вас клаустрофобию. Научившись изменять свои мысли, вы можете научиться изменять свою реакцию на эти ситуации.

Рациональная эмоционально-поведенческая терапия (REBT)

REBT — это ориентированная на действие форма когнитивно-поведенческой терапии, ориентированная на настоящее. REBT обращается к нездоровому отношению, эмоциям и поведению. Он использует технику под названием «спор», чтобы помочь людям развить реалистичные и здоровые убеждения.

Расслабление и визуализация

Терапевты предложат различные техники релаксации и визуализации, которые можно использовать, когда вы находитесь в ситуации клаустрофобии. Техники могут включать в себя такие упражнения, как обратный отсчет от 10 до безопасного места.Эти техники могут помочь успокоить нервы и облегчить панику.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия обычно используется для лечения тревожных расстройств и фобий. В ходе этой терапии вы попадете в безопасную ситуацию, которая вызовет вашу клаустрофобию, чтобы противостоять и преодолеть свой страх. Идея состоит в том, что чем больше вы подвергаетесь тому, что вас пугает, тем меньше вы этого боитесь.

Лекарства

Ваш врач может также прописать антидепрессанты или успокаивающие лекарства, чтобы облегчить вашу панику и физические симптомы.По назначению лекарства обычно используются в дополнение к терапии.

Клаустрофобия поддается лечению, и люди могут вылечиться от этого состояния. У некоторых людей клаустрофобия исчезает, когда они становятся старше. Если это не так, вы можете по-разному лечить свой страх и физические симптомы, а также управлять своими триггерами, чтобы вести активную и полноценную жизнь.

Многие люди с клаустрофобией избегают мест, которые вызывают их расстройство. Это не сработает в качестве долгосрочного решения, потому что в конечном итоге вы можете оказаться в пугающей, но неизбежной ситуации.Однако есть способы справиться с атакой.

• Дышите медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе.
• Сосредоточьтесь на чем-то безопасном, например, на часах, идущих по времени.
• Постоянно напоминайте себе, что ваш страх и беспокойство пройдут.
• Бросьте вызов тому, что вызывает у вас атаку, повторяя, что страх иррационален.
• Визуализируйте и сосредоточьтесь на месте или моменте, который приносит вам спокойствие.

Также важно не сопротивляться атаке, когда она происходит.Вы можете захотеть предотвратить приступ, но если вы не можете его остановить, ваше беспокойство может усилиться и усилить приступ. Вместо этого примите тот факт, что приступ происходит, напомните себе, что испытывать эти чувства — нормально, заверьте себя, что приступ не опасен для жизни, и помните, что он пройдет.

.

Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Клаустрофобия — это форма тревожного расстройства, при которой иррациональный страх того, что не сбежать или быть замкнутым, может привести к панической атаке.

Это считается специфической фобией в соответствии с Диагностическим и статистическим руководством 5 (DSM-5).

Триггеры могут включать нахождение внутри лифта, небольшого помещения без окон или даже нахождение в самолете.

Некоторые люди сообщают, что ношение одежды с узким вырезом может вызвать чувство клаустрофобии.

Краткие сведения о клаустрофобии:

Вот несколько ключевых моментов о клаустрофобии. Более подробно в основной статье.

• Клаустрофобия поражает некоторых людей, когда они находятся в небольшом пространстве.
• Это может вызвать чувство паники.
• Причины могут включать обусловливание и генетические факторы.
• Разнообразные советы и методы лечения могут помочь людям преодолеть страх.

Поделиться на PinterestКлаустрофобия — это боязнь замкнутого пространства, побег из которого будет затруднен или невозможен.

Слово клаустрофобия происходит от латинского слова claustrum , что означает «замкнутое место», и греческого слова фобос, означающего «страх».

Люди с клаустрофобией будут делать все возможное, чтобы избегать небольших пространств и ситуаций, которые вызывают у них панику и тревогу.

Они могут избегать таких мест, как метро, ​​и предпочитать подниматься по лестнице, а не на лифте, даже если задействовано много этажей.

До 5 процентов американцев могут испытывать клаустрофобию.

Симптомы могут быть серьезными, но многие люди не обращаются за лечением.

Психолог или психиатр спросит пациента об их симптомах.

Диагноз клаустрофобии может быть поставлен во время консультации по другому вопросу, связанному с тревогой.

Психолог:

• запросит описание симптомов и то, что их вызывает
• попытается установить, насколько серьезны симптомы
• исключить другие типы тревожного расстройства

Чтобы установить некоторые подробности, врач может используйте:

• опросник клаустрофобии для определения причины беспокойства
• шкалу клаустрофобии для определения уровней беспокойства

Чтобы диагностировать конкретную фобию, необходимо выполнить определенные критерии.

Это:

• стойкий необоснованный или чрезмерный страх, вызванный присутствием или ожиданием конкретной ситуации
• тревожная реакция при воздействии стимула, возможно, паническая атака у взрослых или, у детей, истерика, цепляние , плач или замирание
• осознание взрослыми пациентами того факта, что их страх несоразмерен воспринимаемой угрозе или опасности
• применение мер, позволяющих избежать пугающего объекта или ситуации, или склонность встречать переживания, но с дистрессом или тревогой
• реакция, ожидание или избегание человека мешает повседневной жизни и отношениям или вызывает значительный стресс
• фобия сохраняется в течение некоторого времени, обычно 6 месяцев или дольше
• симптомы не могут быть связаны с другим психическим состоянием, таким как обсессивно-компульсивное расстройство ( ОКР) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Клаустрофобия — это тревожное расстройство.Симптомы обычно появляются в детстве или подростковом возрасте.

Пребывание в замкнутом пространстве или мысли о нем могут вызвать опасения по поводу невозможности дышать должным образом, нехватку кислорода и беспокойство из-за ограничений.

Когда уровень беспокойства достигает определенного уровня, человек может начать испытывать:

• потливость и озноб
• учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление
• головокружение, обмороки и легкомысленность
• сухость во рту
• гипервентиляцию или « чрезмерное дыхание »
• приливы
• дрожь или дрожь и ощущение« бабочек »в желудке
• тошнота
• головная боль
• онемение
• ощущение удушья
• стеснение в груди, боль в груди и затрудненное дыхание
• желание сходить в туалет
• спутанность сознания или дезориентация
• страх причинить вред или болезнь

Не обязательно небольшие пространства вызывают тревогу, а страх того, что может случиться с человеком, если он ограничен этим местом.

Вот почему человек боится нехватки кислорода.

Примеры небольших пространств, которые могут вызвать беспокойство:

Поделиться на Pinterest Клаустрофобия может возникать из-за ощущения попадания в ловушку и того, что может случиться, если они останутся ограниченными этой областью.

• лифтов или раздевалок в магазинах
• туннелей, подвалов или подвалов
• поездов и поездов метро
• вращающихся дверей
• самолетов
• общественных туалетов
• автомобилей, особенно с центральным замком
• людных мест
• автомат — моет
• некоторые медицинские учреждения, такие как сканеры МРТ
• небольшие комнаты, запираемые комнаты или комнаты с закрытыми окнами

Реакции включают:

• проверка выходов и пребывание рядом с ними при входе в комнату
• чувство беспокойства, когда все двери закрыты
• оставаться у двери в многолюдной группе или собираться
• избегать вождения или путешествовать в качестве пассажира, когда движение может быть перегружено
• использование лестницы вместо лифта, даже если это сложно и неудобно

Клаустрофобия включает в себя страх быть ограниченным или ограниченным ne области, поэтому необходимость стоять в очереди на кассе также может вызвать это у некоторых людей.

Поделиться в Pinterest Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может использоваться для снижения частоты и силы триггеров реакции страха.

После постановки диагноза психолог может порекомендовать один или несколько из следующих вариантов лечения.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Цель состоит в том, чтобы переобучить сознание пациента, чтобы он больше не чувствовал угрозы со стороны тех мест, которых он боится.

Это может включать в себя постепенное воздействие на пациента небольшого пространства и помощь ему в борьбе со страхом и тревогой.

Необходимость столкнуться с ситуацией, которая вызывает страх, может удерживать людей от обращения за лечением.

Наблюдение за другими : Наблюдение за тем, как другие взаимодействуют с источником страха, может успокоить пациента.

Медикаментозная терапия : Антидепрессанты и релаксанты могут помочь справиться с симптомами, но не решат основную проблему.

Упражнения на расслабление и визуализацию : Глубокие вдохи, медитация и выполнение расслабляющих мышцы упражнений могут помочь справиться с негативными мыслями и тревогой.

Альтернативная или дополнительная медицина : Некоторые добавки и натуральные продукты могут помочь пациентам справиться с паникой и тревогой. Некоторые успокаивающие масла можно купить в Интернете, например, масло лаванды или «спасательные средства».

Лечение часто длится около 10 недель, с сеансами два раза в неделю. При соответствующем лечении можно преодолеть клаустрофобию.

Советы по борьбе с клаустрофобией

Стратегии, которые могут помочь людям справиться с клаустрофобией, включают:

• оставаться на месте в случае приступа.При вождении это может включать съезд на обочину и ожидание, пока симптомы не исчезнут.
• напоминание себе, что пугающие мысли и чувства пройдут
• , пытаясь сосредоточиться на чем-то, что не представляет угрозы, например, на времени или других людях
• дышать медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе
• бросая вызов страх, напоминая себе, что это нереально.
• визуализация положительных результатов и изображений.

. Долгосрочные стратегии могут включать посещение занятий йогой, разработку программы упражнений или бронирование сеанса ароматерапевтического массажа, чтобы помочь справиться со стрессом.

Информационное видео

В этом видео Стелла Луренси, доцент кафедры психологии Университета Эмори, объясняет, что люди с более высоким уровнем клаустрофобного страха склонны недооценивать расстояния.

Прошлый или детский опыт часто является спусковым крючком, который заставляет человека ассоциировать небольшие пространства с чувством паники или неминуемой опасности.

Переживания, которые могут иметь такой эффект, могут включать:

• попадание в ловушку или содержание в замкнутом пространстве, случайно или намеренно
• жестокое обращение или запугивание в детстве
• разлучение с родителями или друзьями в людном месте
• наличие родителя с клаустрофобией

Травма, полученная в то время, повлияет на способность человека рационально справляться с подобной ситуацией в будущем.Это называется классическим кондиционированием.

Считается, что разум человека связывает небольшое пространство или замкнутое пространство с чувством опасности. Затем тело реагирует соответствующим образом или таким образом, который кажется логичным.

Классическая обусловленность также может быть унаследована от родителей или сверстников. Если родитель, например, боится быть рядом, ребенок может наблюдать за их поведением и развивать те же страхи.

Возможные генетические или физические факторы

К другим теориям, которые могут объяснить клаустрофобию, относятся:

Миндалевидное тело меньшего размера: Это часть мозга, которая контролирует то, как тело обрабатывает страх.

Генетические факторы: Дремлющий эволюционный механизм выживания вызывает реакции, которые больше не нужны в современном мире.

Исследования на мышах показали, что один-единственный ген может вызывать у некоторых людей более выраженный стресс «резидент-злоумышленник».

Одна группа исследователей предположила, что люди, страдающие клаустрофобией, воспринимают вещи как более близкие, чем они есть, и что это запускает защитный механизм.

.

Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение

Клаустрофобия — это один из видов психических расстройств, при котором человек боится находиться в замкнутом пространстве или в местах с большим количеством людей. В частности, страдающие клаустрофобией люди боятся находиться в таких помещениях, как лифты, небольшие помещения, различные киоски, а также супермаркеты, кинотеатры, выставочные залы с большим количеством посетителей.

В тех случаях, когда все эти люди оказываются в нежелательных местах, они начинают бояться, что они будут плохими, они не смогут выйти из комнаты, постепенно к человеку добавляется паника, из-за самодовольства, к которому он пытается приблизиться. выход из помещения.Одним из самых ярких примеров клаустрофобии может быть страх перед поездкой в ​​лифте.

Симптомы и признаки клаустрофобии:

• Учащенное дыхание
• Потение
• Учащение пульса
• Головокружение
• Тошнота
• Страх

Причины клаустрофобии

На данный момент нет единого мнения о причинах клаустрофобии, но очевидно, что это результат переживаний его в детстве чувства опасности и незащищенности.Самой частой причиной клаустрофобии может служить некое ужасное событие, пережитое человеком в замкнутом пространстве. Кроме того, клаустрофобия может проявляться как симптом других психических расстройств, но не всегда.

История болезни клаустрофобии

Клаустрофобия может протекать почти бессимптомно, когда люди испытывают лишь незначительное беспокойство, находясь в закрытых помещениях. В случаях, когда клаустрофобия проявляется в более тяжелой форме, человек может испытывать почти все симптомы, включая одышку, учащенное сердцебиение, панические атаки и обмороки.

Следует отметить, что эта фобия может в течение определенного периода времени не проявляться, однако, за исключением редких случаев, после этого затишья болезнь возвращается. Именно поэтому, даже несмотря на уменьшение частоты симптомов, следует продолжить лечение.

Лечение клаустрофобии

Залог эффективного лечения клаустрофобии, как и любого другого заболевания, — это своевременное обращение пациента за помощью. Лечение клаустрофобии осложняется тем, что даже когда пациент понимает, что его опасения необоснованны, это не имеет к нему никакого отношения.Кто занимается лечением клаустрофобии? Как правило, занимаются психологи или психотерапевты.

В случаях, когда приступы необоснованного страха в закрытых помещениях учащаются, рекомендуется как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. Каких-либо препаратов, предназначенных исключительно для лечения клаустрофобии, на данный момент не существует. Поэтому каждый врач решает, как лечить клаустрофобию, в зависимости от тяжести заболевания. Чаще всего лечение этой фобии назначается психотерапией и приемом разных медикаментов, например.g., психотропные препараты и нейролептики.

Другой метод лечения клаустрофобии гипнотерапией — это когда пациенту помогают избавиться от страха с помощью сеансов гипноза. Учтите, что этот метод в некоторых случаях оказывается чрезвычайно эффективным, но, как и любой другой метод, не дает стопроцентной гарантии излечения.

Как жить с клаустрофобией?

В тех случаях, когда больной является клаустрофобным человеком, незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью, его фобия переходит в разряд хронических.При хронической клаустрофобии люди всеми доступными способами стараются избегать нахождения в тесноте или людных местах. Спустя некоторое время круг интересов, а, как следствие, круг таких людей сужается, они становятся замкнутыми и пассивными.

Чтобы избежать приступа страха или паники в определенных ситуациях, врачи рекомендуют определенные техники самовнушения, в некоторых случаях это действительно может помочь. Однако в случаях сильной клаустрофобии без применения лекарств справиться с ней будет крайне сложно.

Предсказать, насколько эффективно лечение клаустрофобии, довольно сложно. Так, в некоторых случаях курс психотерапии не помогает полностью побороть болезнь, но помогает снизить количество и силу панических атак. В других случаях клаустрофобия может исчезнуть сама по себе без внешнего вмешательства. Также известно, что взрослым намного легче оправиться от страхов, чем детям. Кроме того, чем старше человек, тем реже и с меньшей силой проявляются симптомы болезни.

Почему некоторые люди страдают клаустрофобией?

.

Клаустрофобия прошла за один сеанс | Клаустрофобия | Страхи и фобии

Optimal EFT ^™ ⸱ Невидимый терапевт ^™ ⸱ За пределами касания

Содержание

• 3000 Статьи по постукиванию для EFT
  • Боль
    • Обезболивание
      • Две недели боли в животе прошли за один сеанс
      • Больной подагрой танцует джигу без боли.
      • Использование EFT сразу после аварии — большие раны
      • Быстрое обезболивание в хирургическом отделении
      • Два цикла EFT устраняют боль и тошноту, связанные с ПМС
      • Обезболивающее Терри: «Однажды утром я проснулся и понял, что могу двигаться … »
      • EFT устраняет боль от удара пальцем о дверь
      • ВНЧС Лори был настолько плох, что она хотела стать морской свинкой
      • Эмоциональные причины фантомной боли в конечностях
      • Что помогло при боли в горле Ленни ?
      • Боль от защемленного пальца прошла за минуту
      • Важность применения EFT сразу после аварии!
      • EFT для боли: «Я видел звезды, слышал щебетание птиц, и моя рука выглядела как кусок мягкого спагетти» — включая продолжение
      • Облегчение менструальной боли: «Моя матка была в депрессии»
      • Быстрое облегчение боли
      • EFT успокаивает непреодолимую боль от сломанного пальца
      • Болевые мышечные спазмы быстро проходят с помощью EFT
      • 60 лет боли прошли за 20 минут
      • Иглотерапевт преодолевает ограниченные представления о EFT и боли
      • Облегчение грыжи: «Мама, как тебе Вы делаете это?»
      • Новичок в EFT позаботится о сильной боли в горле ее дочери
      • Урок психологического переворота — простое растирание «больного места» могло помочь 5-недельной боли в ухе
      • Использование EFT для родов без эпидуральной ангины
      • Один Минутное чудо физиотерапевта приносит резкое облегчение сильной боли
      • Больше нет ишиаса для Бетти — переход к основной проблеме через метафору
      • Фиона
      • Цвет боли
      • Боль при стенозе позвоночника и головная боль при беременности
      • Как сделать используйте EFT для боли, которая продолжает возвращаться в одно и то же место
      • Случай с исчезающей вульводинией
      • Идеи использования EFT при фантомной боли в конечностях
      • Боль, опухшие десны уменьшаются за считанные минуты
      • Женщина говорит: «EFT не сработает для Me «
      • EFT и горло, полное лезвий для бритвы
      • Постукивание по глубокой кошачьей царапине немедленно устраняет боль
      • Боль и глухота исчезают по телефону
      • Боль в инфицированной руке исчезает за 2 коротких раунда EFT
      • Стоматолог использует EFT, чтобы помочь пациенту облегчить мучительные боли при невралгии тройничного нерва
      • EFT для жгучей боли в груди в 5 часов утра
      • Georgina didn
      • Контроль боли — части I и II
      • После 35 лет болезненных менструаций 20 минут EFT устраняют
      • Прогресс с опухшим локтем Алекса — сочетание EFT с гомеопатией
      • Наконечник EFT для постукивания по боли, которую трудно описать
      • Боль в большом пальце исчезает вместе с проблемами во взаимоотношениях
      • Три года боли в опухшей лодыжке исчезают после перехода к основной проблеме
      • EFT для боли, когда кто-то умирает
      • Постучите даже тогда, когда вы испытываете такую ​​боль, что у вас есть
      • Спортивные травмы и другие вещи
      • Новичок узнает ценность применения EFT к «более глубокому уровню проблемы».»
      • Суррогатная EFT утешает 94-летнюю женщину с множеством проблем со здоровьем
      • EFT уменьшает боль и отек, а также ускоряет заживление перелома лодыжки
      • Классический пример EFT отсроченного заживления боли
      • Сильная боль в лице исчезает для профессионала EFT — внешний вид имел значение
      • Боль в течение 25 лет после экспериментальной операции была устранена с помощью 90 минут EFT — Последующее наблюдение: отсутствие рецидива боли через 8 месяцев
      • EFT Устраняет необходимость в операции на разорванных сухожилиях
      • Призрачная боль в конечностях
      • Сильно травмированный кончик пальца заживает за считанные минуты
      • EFT быстро нейтрализует боль в лице
      • Когда боли или неподвижности больше не должно быть….
      • Сдержанность, боль и учащенное сердцебиение
      • Хроническая боль и «Мир не является безопасным местом»
      • Благодарная мать благодарит EFT за облегчение страданий ее 12-летней дочери, умершей от опухоли мозга
      • Как найти эмоция, которая может вызывать боль
      • Общие проблемы, проблемы со сном и хроническая боль
      • Ослабление 7-летней боли и многое другое
      • Прощение и умная идея изменили ситуацию для Мари Холлидей — сильная боль от укусов пауков
      • EFT обеспечивает облегчение 30-летней боли после автомобильной аварии — больше нет Vicodin
      • Сломанный нос Лори Ласковски
      • Мысленное преследование боли с помощью EFT
      • Болезненное кормление грудью Дженни имело эмоциональные корни
      • EFT для лечения послеоперационной боли — экспериментирование со словами EFT
      • Врач успешно продемонстрировал EFT при боли в ноге
      • Восемь месяцев хронической боли исчезают за 20 минут по телефону — ключевые эмоцииa l проблема была причиной
      • EFT на сцене из-за боли от сломанного запястья — переход к КОНКРЕТНЫМ СОБЫТИЯМ
      • Сильная боль в груди наконец утихает после того, как Крис Нейтс обнаруживает нужную проблему
      • Два успешных случая Carpal Tunnel
      • Мобильность и обезболивание для Рона Друзья Болла
      • EFT от боли при ишиасе — Процедура личного примирения поднимает новые основные проблемы
      • Суррогатный EFT приносит много пользы Молли и ее матери — приятная поездка в отделение неотложной помощи
      • Иногда основные проблемы просто проявляются после небольшого нажатия
      • Двухлетняя боль в животе (эмоционально вызванная) — исчезла за полчаса
      • Боль в ноге из-за несчастного случая исчезла
      • Обмен мгновенными сообщениями дает мгновенные результаты EFT при мышечной судороге
      • Может ли EFT замаскировать боль в ущерб клиенту?
      • Успокаивающее и устранение хронической боли с помощью EFT… для практикующих и клиентов
      • EFT при менструальных спазмах
      • EFT наконец-то сработал для Энн Стивенсон после того, как она налила техасский мед
      • EFT снимает послеоперационную боль у 90-летней женщины
      • Сильная боль в яичниках устранена с помощью EFT и исследовательская хирургия становятся ненужными
      • EFT или колдовство?
      • Эрик Робинс, доктор медицины, объясняет, как эксперт по хронической боли связывает боль и неразрешенные эмоции.
      • Мы увидели, как опухоль спала на наших глазах.
      • Острая боль в ноге и две высыпания исчезают после использования EFT для «Погони за болью»
      • Новичок в EFT помогает страдающему болью клиенту визжать от восторга
      • Ишиас 20 лет исчезает с помощью EFT
      • Снимает менструальные спазмы
      • Если мы просто будем следовать физические симптомы, которые мы можем устранить эмоциональную боль
      • Получение большего от массажа с помощью психического ТЭС
      • Новичок получает полное избавление от болезненных заболеваний десен, читая руководство по ТЭС.
      • «Одно очко» о боли и вопрос по утрам болезнь
      • Новые способы справиться с болью с помощью EFT
      • Укус паука, который не пройдет, пока…..
      • Сильная боль в горле проходит после постоянного использования EFT
      • Быстрое облегчение разорванной вращательной манжеты
      • Постучите, пока вы слушаете, что говорит ваше больное тело
      • Как пролить на себя кипяток и выйти с минимальной болью
      • EFT очищает от ядовитого дуба
      • Обезболивающее — новая методика «иглоукалывания без игл» сообщает об эффективности 80%, часто неэффективные лекарства
      • Боль в лодыжке исчезает за двенадцать лет — через 18 месяцев наблюдения все еще нет боль
      • Боль в руке, с которой связаны многие прошлые события
      • Генитальные боли
      • Длинный список успехов новичка в системе EFT
      • EFT останавливает сильные побочные эффекты боли от лечения интерфероном за считанные минуты!
      • EFT снимает болезненный запор
      • Боль — решение использовать EFT вместо лекарств и хирургического вмешательства
      • Доктор медицины утверждает: «Я знаю, что EFT может сделать все, что считается возможным»
      • Когда физические симптомы сохраняются, несмотря на лечение EFT
      • Облегчение диабетической невропатии и постоянной боли в пальце ноги
      • Облегчение боли при ожогах, невралгии тройничного нерва, спайк-синдром морского ежа, менструальная боль, дрожь, рассеянный хирург, ревнивый любовник
      • Быстрое облегчение боли в желудке для удивленного клиента

,