Какие проблемы решает психолог: Перечень проблем и вопросов, с которыми идут к психологу

Какие проблемы решает психолог? | Психолог Юрий Ефимов

Психолог – это специалист, занимающийся восстановлением психоэмоционального состояния человека, попавшего в сложную жизненную ситуацию, пережившего стресс или насилие, а также столкнувшегося с тяжелыми межличностными отношениями. Все эти негативные факторы приводят к угнетенности и подавленности человека, а также к ощущению безысходности, что не только существенно портит жизнь клиенту, но и может привести к страшным и необратимым последствиям, среди которых психические расстройства, преступления, суицид и т.д.

Таким образом, отвечая на вопрос, какие проблемы решает психолог, следует в первую очередь упомянуть предотвращение перечисленных выше последствий психологических травм.

С какими проблемами обращаются к психологу?

Главное, что следует понять, человеку, попавшему в сложную жизненную ситуацию, — психолог не лечит психические расстройства и заболевания (это прерогатива психиатра), а занимается психологической поддержкой и психоанализом здоровых людей, переживших стресс и депрессию.

Именно поэтому в обращении к профессиональному психологу нет ничего плохого или постыдного. Выбирая между помощью родственников и друзей и профессиональной поддержкой специалиста, предпочтение всегда следует отдавать второму варианту, поскольку только квалифицированный и опытный врач работает с психотерапевтическими техниками и методиками, позволяющими выйти из психологического тупика.

Обратиться за помощью к психологу следует в первую очередь в следующих ситуациях:

• Потеря близкого и любимого человека в результате смерти или расставания – побороть психологическую зависимость и привязанность, а также обрести свободу помогают современные техники психотерапии.
• Пережитое сексуальное или другое физическое насилие – став жертвой или свидетелем преступного насилия, человек погружается в ощущения страха и безысходности и нередко замыкается в себе снова и снова переживая этот сильнейший стресс.
• Состояния депрессии, угнетенности – потеря интереса к жизни и эмоциональная подавленность может возникнуть как на фоне пережитого стресса, так и без видимых причин. Разобраться и докопаться до истинной причины поможет психолог, который при этом вернет мотивацию и желание жить.
• Навязчивое чувство вины – совершив ошибку однажды, человек порой не может простить себя всю жизнь. Проанализировать и переоценить ситуацию и восстановить душевное равновесие также поможет психолог.
• Сложные межличностные отношения – невозможность наладить нормальные отношения с окружающими, в частности, с детьми и другими членами семьи, весомый повод обратиться за профессиональной психологической поддержкой.
• Фобии – являясь одним из сильнейших чувств, страх способен поработить и сломать человека. Вернуть такого пациента к жизни сможет только подготовленный профессионал.

Существует еще сотни причин обратиться за профессиональной психологической помощью в ту минуту, когда душевные страдания преобладают над физической болью и проблемами.

Нужна консультация психолога?
Звоните и записывайтесь на консультацию в Москве 8 (999) 333-37-77 (с 10.00 до 22.00) ежедневно.
Стоимость консультации в разделе Услуги и цены. Адрес проведения консультации в разделе Контакты.
Возможна также Skype-консультация.

Какие проблемы поможет решить психолог?

Иногда мы сталкиваемся со сложными ситуациями по жизни и задаемся вопросу, а не пойти ли нам к психологу? Прикидываем, сколько придется отдать денег, а стоит ли оно того? А может быть, мы и сами справимся? Или само собой разрешится? Такие вопросы появляются перед принятием решения обратиться к психологу. Тем более что иногда мы действительно сами справляемся, а некоторые ситуации разрешаются без нашего участия.
Так нужна ли нам помощь со стороны?

Для начала нужно понимать, что психика человека не является простым и понятным инструментом. Иногда под простой, на первый взгляд проблемой, скрываются достаточно сложные и трудно поддающиеся проработке причины, без изменения которых не уходит и сама проблема. Также возможна и обратная ситуация, когда серьезное затруднение в жизни разрешается с помощью осознания простого анализа возможных вариантов действия.

Как понять, какие проблемы требуют более глубокой, а значит трудоемкой проработки, а какие требуют меньших усилий.

1. Проблемы, легко поддающиеся коррекции и воздействию.

Начнем с простого. В чем же нам точно поможет практически любой грамотный психолог?
Все свежие, недавно появившиеся сложности и трудности во взаимоотношениях, как правило, требуют просто поддержки и некоторых взвешенных решений, помощь в их поиске или просто помощи в адаптации. Появилась ли новое непростое обстоятельство или новый поворот в благополучных до этого ситуациях или отношений – добро пожаловать к психологу. Велика вероятность, что после 1-5 встреч вы выйдете из кабинета окрыленные вашими открытиями, с готовностью жить полной жизнью и с энтузиазмом решать жизненные головоломки, казавшиеся ранее проблемами.

Нужно подчеркнуть дополнение: «в благополучных до этого ситуациях или отношениях». Если отношения непростые и это длится долго, то ситуация относится уже к другой категории проблем.

2. Психологические сложности и затруднения, требующие некоторых усилий для их разрешения.

Есть категория психологических проблем, которые не получится решить так легко. Но и они вполне поддаются коррекции.

Например, это более сложные, запутанные отношения, в которых клиенту придется осознать кое-что в себе, принять некоторые решения, в том числе непростые, признаться в своих не всегда очевидных мотивах и стремлениях. Также, возможно, придется приложить усилия в направлении гармонизации отношений, в чем-то ограничить себя и т.д.

Также в эту категорию попадут и вопросы преодоления стресса и гармонизации своего психологического состояния. Для этого тоже необходимы некоторые усилия, поиск информации, выполнение каких-либо упражнений и некоторый анализ, и понимание себя.

Достижение целей, анализ мешающих препятствий, выработка стратегий ее достижения – все это вполне возможно реализовать с помощью психолога, если приложить усилия и потратить некоторое время.

3. Сложные проблемы, требующие глубокой проработки и серьезных усилий.

Иногда достаточно сложно с самого начала определить, к какой категории относится та или иная проблема. Одним из способов такого определения являются практические усилия по ее преодолению. Если вы приложили достаточно усилий для разрешения какой-либо сложности и многие в вашей ситуации уже добились результата – возможно, именно ваша ситуация попала в категорию достаточно ощутимых по весу психологических сложностей и затруднений.

Это могут быть и длительные проблемные отношения, зависимости и созависимости, негативные эмоциональные реакции, не поддающиеся изменению разными способами, зацикленности, психотравмы и многое, многое другое.

В этих проблемах поможет уже не любой психолог, а действительно хороший специалист, имеющий опыт подобной помощи.

В данных случаях, причины могут уходить глубоко в подсознание человека и требовать глубинной проработки. Бывают негативные эмоциональные реакции, которые возникают в очень раннем возрасте, в период внутриутробного развития, непосредственно в момент появления на свет.

Часто причиной проблемной ситуации оказывается обстоятельство в роду человека. Так, Берт Хеллингер напрямую связывает некоторые случаи депрессий современных немцев с жестокими поступками их отцов и дедов в нацистской Германии.

Глубинные причины, скрытые в психике человека могут прорабатываться довольно долго и непросто. Но и с ними можно разобраться, приложив уже достаточно большие усилия, как со стороны клиента, так и психотерапевта.

Иногда такие сложные проблемы требуют мудрости, глубокого понимания или другой жизненной позиции. Очевидно, что это приходит со временем, иногда в течение многих лет. И нет никаких оснований ждать таких серьезных изменений за месяц или два.
Мудрость и зрелая жизненная позиция вызревают.

4. Проблемы, практически не поддающиеся психологической коррекции и воздействию.

И наконец, мы коснемся того, с чем вряд ли справится психолог, конечно, если он не является гением, таким, как, например, Милтон Эриксон.

Сюда отнесем все глубинные проблемы, вызванные негативными чертами характера, которые проявляются почти всю жизнь клиента, считаются им неотъемлемой частью его личности.

Например, сильный пессимизм, глубокое ощущение своей никчемности или ущемленности. Сильные обиды на жизнь. У таких людей множество неразрешимых проблем во всех сферах жизни. Иногда кажется, что такие люди пришли сюда специально, чтобы страдать. Если рядом и оказывается человек, готовый протянуть руку помощи, иногда и просто бесплатно, то все его попытки отвергаются. Такой «клиент» находит в своем безвыходном положении некую защиту и будет сопротивляться до последнего, чтобы не дай бог у него не произошло хотя бы незначительное облегчение. Такие клиенты к психологам обычно и не ходят из-за хронического безденежья.

Также к этой группе можно отнести клиентов со смешанными проблемами. Например, когда к психологической составляющей примешивается медицинская или психиатрическая.

Многие экзистенциальные проблемы также не поддаются коррекции за исключением редких случаев. Таких людей сопровождает депрессия, отсутствие смысла жизни, усталость, иногда физические болезни и много сопутствующих осложнений. Иногда таким пациентам помогает только духовный подход, основанный на приобщение к религии или познанию глубин своего «Я».

Основные проблемы, которые поможет решить семейный психолог

Проблемы и разногласия могут возникнуть на самых разных этапах семейных взаимоотношений. В психологической поддержке нуждаются многие современные семьи, однако на практике обращений к специалисту не так много. К сожалению, за помощью приходят в крайне запущенных случаях, когда отношения уже на грани разрыва. Своевременная помощь семейного психолога поможет сохранить их и избежать неприятных последствий.

В каких случаях поможет психолог

Как правило, в конфликтных ситуациях каждый из супругов видит только свою точку зрения. Завеса из собственных обид и претензий мешает услышать партнёра и понять его. Выяснение отношений превращается в скандал, где каждый слышит только свой крик. Психолог в этом случае становится тем человеком, который со стороны видит ситуацию, помогает услышать друг друга, своего рода независимым арбитром.

Идея обратиться за помощью — уже хороший знак. Это означает, что партнёры готовы бороться за свои отношения, работать над ними, а психолог поможет найти путь для их сохранения.

Помощь семейного психолога незаменима в следующих ситуациях:

• Проблемы молодой семьи. В этот период часто возникают конфликты, связанные с распределением семейных функций и ролей, проблемы влияния и власти, недовольство друг другом из-за различных взглядов, взаимное неумение наладить нормальное общение.
• Непонимание, недоверие и семейные кризисы. Психолог поможет определить природу возникших трудностей. Распознав и устранив механизм разногласий, пара получит ответы, как наладить отношения и продолжить счастливую жизнь.
• Измена, ревность, любовные «треугольники». Профессиональная помощь позволит не утонуть в собственных переживаниях, станет необходимым этапом для восстановления душевного равновесия.
• Сексуальные проблемы и холодность в отношениях.
• Проблемы с детьми. Специалист поможет преодолеть послеродовую депрессию, наладить общение с ребёнком в сложном подростковом возрасте.
• Трудности с зависимыми членами семьи: алкоголизм и наркомания.

Обращайтесь ко мне за помощью. Помощь психолога эффективна при решении большинства семейных проблем. Я помогу вам сохранить тёплую семейную атмосферу без агрессии и конфликтов.

Устинова Юлия
Клинический психолог,
Системный семейный психотерапевт, 
Сертифицированный специалист по психотерапии
психосоматических расстройств и онкопсихологии

Основные отличия психотерапевта от психолога и психиатра

Психотерапия как способ решения определенного круга проблем пришла к нам с Запада сравнительно недавно и еще не успела как следует прижиться в наших, российских реалиях жизни. Поэтому часто люди даже не представляют, кто же такой психотерапевт и как с ним эффективно работать.

Кто такой психотерапевт и в чем его отличие от психиатра и психолога?

Часто пациенты путают специфику работы этих трех специалистов и откладывают обращение к психотерапевту на неопределенный срок, опасаясь, что их сочтут «психами». Итак, кто же все эти врачи?

В нашей стране психотерапевт – это специалист с высшим медицинским образованием, который имеет основную специализацию по психиатрии и прошел дополнительную подготовку по специальности «психотерапия».  То есть, психотерапевт  – это врач, который не только владеет знаниями в области психиатрии и медицины, но и методами психотерапии (подробнее о них  можно прочитать в статье «Психотерапия»). Также он имеет право при необходимости назначать лекарственные препараты и выписывать на них рецепты.

Психиатр – также врач, но обычно работающий с пациентами, страдающими психическими заболеваниями. Психиатр, помимо этого, работает с пациентами с неврозами, но, как правило, лечение назначает только медикаментозное.

Психолог – это специалист, чаще всего не имеющий медицинского образования. Часто психологов у нас готовят в педагогических вузах. Психолог не имеет права выписывать лекарственные препараты, и призма, через которую психолог смотрит на проблемы и ситуации в жизни пациента, отлична о таковой у психотерапевта.

Экспресс-тест:

Какие проблемы решает психотерапевт?

Итак, психотерапевт может работать и с  психически здоровыми людьми, и с психически нездоровыми, с пациентами в состоянии депрессии, невроза или психосоматическими проявлениями болезней.

Психотерапевт вместе с пациентом, пользуясь определенными методами, помогает проработать его психологические травмы (смерть близкого человека, ситуацию насилия, тревогу, страхи), а также проблемы в различных сферах жизни: сложности в личных и семейных отношениях, личностном росте, общении, вопросах самооценки.

Нередко именно психотерапевты помогают справиться и с психосоматикой. Так называют явление, когда человек чувствует симптомы того или иного заболевания, а другие специалисты, проведя диагностику, болезни не обнаруживают.  Зачастую подобные ситуации бывают проявлением психологических проблем и стрессов, а не телесных недугов. Выявить и помочь решить психологическую проблему пациента, которая вызывает вполне ощутимые  болезненные проявления, и есть в данном случае задача психотерапевта.

Все это замечательно. Однако, обращаясь за психотерапевтической помощью, необходимо понимать два основных момента. Во-первых, психотерапия – это достаточно длительный по времени процесс, от нескольких месяцев до нескольких лет (хотя порой возможна терапия за один сеанс, это определяется индивидуально исходя из структуры личности пациента, особенностей симптомов). Во-вторых, психотерапия – это совместная работа, и врач лишь помогает пациенту найти направление дальнейшего движения. Врач-психотерапевт не обязан справляться за пациента со всеми его бедами.

Психотерапия призвана помочь человеку осознать его проблему и увидеть возможные пути ее решения, найти для этого скрытые внутренние ресурсы. Но решить эту проблему  пациент должен самостоятельно.

Где найти психотерапевта?

На прием к врачу-психотерапевту можно попасть и в поликлиниках, и в частных медицинских центрах. К сожалению, врач поликлиники из-за определенной специфики работы и нормативов оказания медицинской помощи может быть ограничен во времени, поэтому пациенты часто предпочитают получать помощь в частных медцентрах. Однако и это не гарантия, что там вы найдете «своего» психотерапевта. Поэтому к первому визиту и первому впечатлению стоит отнестись внимательнее.

Вот несколько советов, как подобрать специалиста, с которым вам будет комфортно работать.

Как найти хорошего психотерапевта?

• Психотерапевт ведет прием в медицинском учреждении, а не у себя на дому. Если вы выбрали врача в медицинском центре, стоит убедиться, что у учреждения есть лицензия на психотерапию.
• «Ваш» врач должен вызывать у вас симпатию как человек: своим внешним видом, манерой общения, отсутствием раздражающих привычек и действий, и при этом соблюдать достаточную дистанцию и не нарушать ваше личное пространство.
• Врач должен иметь понятие о врачебной этике и не ругать предыдущего специалиста, с которым вы имели дело, даже если он вам не понравился.
• Перед работой врач обязан обсудить с вами методы психотерапии, которыми он предполагает на вас воздействовать. Грамотный специалист владеет не менее чем 3 – 4 методами.
• Грамотный врач-психотерапевт всегда внимательно выслушает все, что вы хотите ему сказать, и не будет настаивать озвучить то, чего вы не хотите. Он не прерывает, не торопит, не оставляет пациента одного в кабинете, не дает советов, как поступить в той или иной ситуации и не старается убедить пациента в необходимости медикаментозного лечения, если тот отказывается.
• Хороший психотерапевт всегда отвечает на вопросы пациента, если те не переходят определенные границы.

Если у пациента и врача сложились доверительные отношения, работа проходит быстрее и дает лучшие результаты.

Больше интересных статей на эту тему:

Проблемы, решаемые психологом | Полезные Знания для Всех

Продолжим о том, какие же еще существуют проблемы, решаемые психологом, их достаточно, поверьте…

Кто только не приходит на прием к психологу — и женщины «убитые» изменой мужа и терпящие постоянные издевки в семье  и совсем одинокие и чувствующие себя покинутыми старики, все это

проблемы решаемые психологом!

Думаете,  вполне успешные и состоявшиеся люди к психологу не обращаются?! Как бы не так! Еще как обращаются, да проблемы у них «покруче» (или это им так кажется!) – стрессы, конфликты, междоусобицы и у них в наличии!

Да и в личной жизни тоже не все гладко бывает – как говорится, богатые тоже плачут… В подобных ситуациях сможет помочь клинический психолог в Москве и результат будет, скорее всего, положительный. Однако с трехлетним малышом к психологу не пойдешь, здесь уж своими силами придется решать проблему у ребенка!  А знаете, ведь психолог сродни мамы родной – не спешит по своим делам, выслушает терпеливо и не перебьет, он полностью сосредоточен на проблеме пациента, да использовать в своих целях ему пришедшего ни к чему…

Совсем не похож на других врачей психолог. Главное, что он дает возможность высказаться, не лезет с советами и поучениями, предоставляя самому сделать выбор, может слегка направит в нужную сторону и все!

психолог  что лечит

Когда мы отправляемся к психологу, с какими жалобами?! Чаще всего это депрессивные состояния, конечно, термин  «депрессия» подразумевает множество состояний – их столько, сколько людей существует, и сколько проблем у людей — проблемы, решаемые психологом! К примеру жизненная неудача создает много проблем, человек мечется, ищет их решение, потом они разрешаются, но тяжесть в душе не исчезла… Вся прошлая ситуация осадок такой оставила, что мама дорогая!

Так не долго интерес к жизни потерять, и к делу любимому охладеть…. Человек испытывает подавленность, у одних может пропасть аппетит,  другие никак наестся не могут… одни бессонницей страдают, другие постоянно спят на ходу, уподобившись мухам сонным… А как же уничтожает чувство собственной ненужности, бесполезности! А представьте молодую женщину, постоянно что то забывающую, напрочь утратившую способность  думать, мыслить, решать… Как думаете, легко ей свою ущербность сознавать — проблемы, решаемые психологом ?!   Дальше…

Полезные знания для всех

Нужны ли людям психологи или можно решить свои психологические проблемы самостоятельно — Психология

Оксана Филиппенкова, психолог, лайф-коуч, тета-хилер — о том, зачем нужны специалисты в случае проблем

Оксана Филиппенкова

16 июля 2019 12:38

Оксана Филиппенкова

материалы пресс-служб

О психологии в современном мире вспоминают все чаще, ведь психология — это наука, направленная на изучение и исцеление человеческих душ. А душа у многих из нас болит. Как бы хотелось, чтобы все были счастливы и довольны своей жизнью… Но, увы, полностью счастливых людей на свете не так уж и много.

Мы не умеем наслаждаться каждым днем своей жизни, мы ежедневно сталкиваемся с проблемами. И нам всегда необходимо поделиться своими переживаниями с кем-то, будь то подруга, родители, коллеги по работе. Мы интуитивно ищем людей, кому доверяем, кто нам посочувствует или даст стоящий совет. Так почему бы не получить консультацию у человека, который больше, чем ваша лучшая подруга, разбирается в тонкостях человеческой психики и взаимоотношениях? Ну не обращаемся же мы за помощью к подруге или маме, когда у нас барахлит мотор в машине или прихватило сердечко?! Мы идем к специалисту в этой области.

Еще бытует мнение, что помощь психолога нужна только тому, кто болен «на всю голову». На самом деле абсолютно здоровым людям нужна психологическая помощь. Больным людям нужны другие специалисты. Когда человек находится в затянувшемся стрессе и не видит выхода из сложившейся ситуации, ему очень хочется, чтобы кто-то другой взял на себя решение проблем, подсказал выход и дал надежду на светлое будущее. И именно психолог в трудный момент жизни сможет помочь преодолеть стресс, пережить эмоциональный спад или кризис среднего возраста, воскресить семейные отношения.

Да, психолог не даст вам сразу готовых ответов и не будет принимать решения за вас. Он сможет дать эмоциональную поддержку, разложит вашу ситуацию по полочкам. А видя ситуацию под другим углом, вы сможете сделать с помощью психолога правильные выводы и увидеть решение своих проблем.

К психологу можно обратиться с любой ситуацией и проблемой, которая «болит» и мешает жить. Профессионал сможет помочь навести порядок в голове, исцелить душевные и сердечные раны. А главное, у вас будет готовый алгоритм, что и как нужно сделать, чтобы выйти в ресурсное состояние и прийти к желаемому результату. Каждому из нас дано право и возможность изменить себя и свою жизнь. Но это тяжелый и кропотливый труд, который требует ежедневной работы, огромного желания и упорства. Потому что образ мышления и укоренившиеся привычки поведения поменять сложно, но возможно.

И в этом еще одна из задач психолога — поддержать вас своим вниманием и присутствием в новых начинаниях. Необходимо понять важную вещь: у вас уйдут годы на то, что можно решить за несколько сеансов у профессионала. Я сомневаюсь, что у кого-то есть эти лишние годы жизни. Безусловно, каждый решает для себя сам, нужно ему работать над собой или нет, делать это самостоятельно или с помощью психолога. Но стоит хотя бы однажды решить какую-то проблему с помощью психолога, чтобы понять, в чем разница между советами подруг и работой профессионала. Если у вас есть сейчас в жизни ситуации, которые кажутся вам неразрешимыми, или вы живете по одному и тому же сценарию, не зная, как изменить свою жизнь, попробуйте изменить этот сценарий с помощью психолога.

Я ведь тоже столкнулась в своей жизни с огромным количеством сложностей. Была искалечена внутри так, что даже не было сил на слезы. По ощущениям я была трупом. А внешне прекрасно выглядела и даже была энергична.

Благодаря психологии я помогла себе вылезти из ямы, куда сама себя и затолкала. А когда выбралась, увидела вокруг себя много людей, состояние которых было схоже с моим. Я долгие годы консультировала, работала как психолог, как тета-практик. Но однажды поняла, что нужно находить методику, которая сможет помочь сразу огромному количеству людей. Потому что в одиночку не такому уж большому количеству людей я смогу помочь. И недавно нашла методику, которая способна прокачать любую сферу жизни. В процессе обучения вы начинаете понимать, что наши мысли — это то, что становится реальностью. Прокручивая в голове определенные мысли, мы достигаем определенных состояний. А эти состояния притягивают определенные события. Меняем мышление, меняем жизнь.

11 признаков, что нужно бежать от психолога

Юлия Хилл

Психолог, член Профессиональной психотерапевтической лиги, блогер. Помогала в подготовке материала.

1. Вам ставят диагнозы

Тут всё зависит от того, кто перед вами: психолог или психиатр. Ставить диагноз и назначать лекарственные препараты имеет право только специалист с высшим медицинским — именно медицинским, а не психологическим — образованием и действующим сертификатом. Если речь о ментальных расстройствах, их диагностируют психиатры и неврологи — и для этого они общаются с пациентом и дают ему специальные тесты и опросники.

А психолог, если подозревает у клиента заболевание, требующее медикаментозного лечения, может порекомендовать ему обратиться к врачу.

Причём в формате предположения: «Возможно, у вас депрессия и, помимо психотерапии, вам понадобится принимать антидепрессанты. Давайте я порекомендую вам хорошего доктора». Безапелляционных высказываний («Вижу, у вас тревожное расстройство, будем его лечить») — психолог делать не должен.

2. Ваши проблемы обесценивают

То есть дают понять, что они пустяковые и не стоят переживаний, а вы просто зря себя накрутили. И вообще, есть люди, которым сейчас гораздо хуже, чем вам. Об этом могут сказать прямо: «Не нужно так расстраиваться!», «Это не стоит таких слёз», «Ничего ужасного не случилось». Или намекнуть с помощью жестов, вздохов, снисходительных улыбок.

Так быть не должно. На сессии между клиентом и хорошим психологом создаётся безопасное пространство, в котором человек чувствует, что его полностью понимают и принимают. Без этого он не сможет раскрыться и проработка его ситуаций и запросов будет почти невозможна.

3. Вам не предоставляют нужную информацию

Например, психолог не желает демонстрировать документы об образовании, отказывается внятно объяснить, как работает и какие методы использует, не говорит, проходил ли супервизию и личную терапию.

У грамотного специалиста нет причин для такой скрытности.

Многие психотерапевты сами выкладывают сканы документов у себя на сайтах и в соцсетях и охотно отвечают на вопросы. Отказ и негативная реакция определённо должны вас насторожить.

4. Вам навязывают своё мнение

Предположим, вы рассказываете о том, что вас беспокоит, а вам заявляют: «Так, ну всё понятно, у вас холодная и токсичная мать, и все проблемы из‑за этого. Надо срочно сепарироваться! Не согласны? Это у вас просто защитная реакция!»

Даже если всё действительно так и есть (что не факт), к этому выводу вы должны прийти самостоятельно. Как и к любому другому. Искусство психолога в том, чтобы задавать правильные вопросы и делать аккуратные предположения.

5. Вам указывают, что делать

Ответственность за вашу жизнь, за все решения, которые вы принимаете, и за их последствия лежит только на вас. И хороший психолог не станет у вас её забирать — а значит, и не будет за вас решать, как вам поступить.

Поэтому директивные и безапелляционные высказывания вроде «Вам нужно сменить работу» или «Разведитесь с этим человеком, у вас с ним ничего не получится» очень тревожный знак.

Возьмите на заметку
👇

6. С вами говорят о религии или эзотерике

Советуют сходить в церковь и помолиться, аппелируют к религиозным текстам, пространно рассуждают о карме, астральном теле, энергетических потоках или ведической женственности.

Всё это очень далеко от научно доказанных и проверенных на практике методов терапии.

Ни в одном уважающем себя учебном заведении не преподают исследование чакр или лечение молитвами. А значит, «специалист» с таким подходом вам вряд ли поможет.

7. Вас обвиняют и стыдят

«Разве так можно?!», «О чём вы думали?», «Как вам не стыдно?», «Вы сами виноваты в том, что с вами произошло». Подобных фраз на сессии звучать не должно. Чтобы помочь прогрессу клиента, психолог старается обходиться без оценок и уж тем более без обвинений или осуждения. Это неэтично и может сильно ранить человека.

8. С вами говорят только о себе

Большую часть сессии вы выслушиваете истории из жизни вашего терапевта и его рассуждения на разные темы. Иногда психолог действительно может рассказать немного о себе, и делается это намеренно, чтобы установить контакт с клиентом, помочь ему раскрыться или развить мысль. Но обычно этот приём специалисты используют очень дозированно, чтобы не перетягивать одеяло на себя.

Прочитайте
😔

9. С вами говорят о других людях

О ваших родителях, партнёрах, друзьях или коллегах. О том, что они думают, как относятся к вашим словам и действиям. Или психолог и вовсе смотрит на ситуацию не с вашего ракурса, а с позиции кого‑то из вашего окружения.

Например, вы рассказываете о конфликте с мамой, а специалист словно встаёт на её сторону и начинает переживать о её чувствах.

Такое может случиться, если у него есть какие‑то непроработанные проблемы и он проецирует свой опыт на ситуацию клиента. И если подобное происходит постоянно, возможно, психологу нужна личная терапия, а вам — другой психолог.

10. К вам относятся панибратски

Специалист использует обращения на «ты», прикасается к вам, хлопает по плечу, неуместно шутит. Или вовсе пытается дружить, зовёт куда‑то вместе сходить, пишет или звонит по личным поводам.

Между клиентом и терапевтом подобных отношений быть не должно: они сделают психолога необъективным и пристрастным и помешают вашему прогрессу. Так что либо терапия, либо приятельство.

11. Вас посвящают в тайны других клиентов

Специалист может привести в пример историю другого клиента, если она как‑то перекликается с вашей и даст вам почву для размышлений и выводов или поможет понять, что ваши реакции и чувства абсолютно нормальны.

Но психолог делает это так, что личность человека нельзя идентифицировать: не называет имён, не описывает внешность, не уточняет, когда клиент к нему обращался («У женщины, которая записана после вас, такая драма…»). Иначе он нарушит конфиденциальность, а это недопустимо. И нет никакой гарантии, что с вами не поступят так же и ваша сокровенная информация не станет достоянием общественности.

Читайте также
🧐

Как решать проблемы на работе, как психолог

24 апреля 2018 г. Изображение предоставлено: Pexels / Pixabay.com

Что вы делаете, когда у вас возникают проблемы на работе? Возьмите страницу из учебника профессионала и выполните следующие действия, рекомендованные психологами.

Решение проблем относится к умственному процессу, через который люди проходят, чтобы обнаружить или распознать, проанализировать и решить проблемы. Это включает в себя понимание проблемы, решение проблемы и выбор действий для ее решения.Конечно, конечная цель решения проблемы — найти решение, которое наилучшим образом решит проблему для всех участников.

Убедитесь, что вы понимаете проблему

Доктор Камминс, пишет для Psychology Today , подчеркивает важность понимания проблемы, прежде чем пытаться ее решить. Вместо того, чтобы сразу пробовать решения, сделайте вдох и сделайте шаг назад. Обдумайте все, что вы знаете о проблеме, и систематизируйте информацию в уме или, еще лучше, на бумаге.Например, если вы обнаруживаете, что постоянно пропускаете дедлайны, подумайте о различных ситуациях, которые, по-видимому, способствуют вашему опозданию. Возможно, вы ждете вклада коллеги в проект? У вас есть утренний распорядок, на который уходит много времени? Или вы часто устаете? Подумайте об этом.

Понять интересы всех

В нашем сценарии выше, в котором временная шкала коллеги может способствовать вашей собственной трудности с соблюдением сроков, понимание корыстных интересов каждого в ситуации является первостепенным.Вы не можете решать проблемы, не осознавая потребности каждого в группе. Каждый психолог знает, что лучшее решение — это то, которое удовлетворяет интересы каждого. Возможно, сейчас самое время обсудить с вашим коллегой, как выполняется групповая работа. Пытаясь решить проблему с участием нескольких сторон, откажитесь от защиты и внимательно прислушайтесь к тому, что нужно другому человеку. Найдите общий язык.

Может быть, ваша коллега сможет что-то вам передать раньше, а может быть, она не сможет.Но если вы собираетесь решить свою проблему, вам нужно хорошо понимать, что нужно каждому, чтобы хорошо работать в вашей рабочей среде. Осознание потребностей коллеги также помогает ей оставаться на вашей стороне, поэтому вы можете вместе подумать, как все сделать вовремя.

Применить стратегии

Следующий шаг — сформировать конкретную стратегию решения проблемы на работе. Когда вы четко думаете о том, как решить проблему, вы можете провести мозговой штурм по различным решениям и продумать плюсы и минусы.Запишите их на бумаге. Вместе с коллегой найдите решение, подходящее для всех. Реализовать решение; например, вы и ваш коллега могли решить поделиться документами, над которыми вы работаете, в Интернете, чтобы сэкономить время вам обоим.

Оценить результаты

Этот шаг так же важен, как и другие. Слишком часто люди сдаются, когда первая стратегия не работает. Оценивайте результаты своих различных стратегий решения проблем и не сдавайтесь, если что-то не работает.Вместо этого проанализируйте, почему это не работает, и добавьте это к своей информации о проблеме. Располагая новой информацией, разработайте новую стратегию. Учитесь на ошибках и попробуйте другое решение. Сохраняйте то, что работает.

СКАЖИТЕ НАМ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ

Есть ли у вас система решения проблем на работе? Поделитесь своими историями с нашим сообществом в Twitter или оставьте свой комментарий ниже.

.

методов решения проблем и советов (которые действительно работают)

Решение сложных проблем может быть трудным, но это не должно быть мучительным. Вам просто нужно правильное настроение и способ распутать сложившуюся проблему.

К счастью для вас, существует множество способов решения любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь на рабочем месте.

Столкнувшись с проблемой, с чего начать? И какие методы решения проблем вы можете использовать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы принимать правильные решения?

Сегодняшний пост даст вам советы и методы решения сложных проблем, чтобы вы могли распутать любую сложность, как эксперт.

Сколько этапов решения проблемы?

По своей сути решение проблем — это методичный четырехэтапный процесс. Вы даже можете вспомнить эти шаги, когда вы впервые познакомились с научным методом.

1. Сначала необходимо определить проблему . В чем его причина? Каковы признаки проблемы?
2. Затем вы, , определяете различные варианты для решений. Какие есть хорошие идеи, чтобы решить эту проблему?
3. Затем, оцените свои варианты и выберите из них.Как лучше всего решить проблему? Какой вариант самый простой? Как следует расставить приоритеты?
4. Наконец, реализует выбранное решение . Решает ли это проблему? Есть еще один вариант, который нужно попробовать?

Применяя методы решения проблем, вы будете использовать варианты этих шагов в качестве основы.

Вывод: прежде чем вы сможете решить проблему, постарайтесь понять ее полностью.

Творческие методы решения проблем

Пора проявить творческий подход! Вы можете подумать, что это просто список нестандартных способов мозгового штурма.Не совсем.

Креативное решение проблем (CPS) на самом деле является формальным процессом, сформулированным Сидни Парнесом и Алексом Фейкни Осборном, которых считают отцом традиционного мозгового штурма (и буквы «О» в известном рекламном агентстве BBDO).

Их творческий процесс решения проблем подчеркивает несколько вещей, а именно:

• Идеи отдельно от оценки . Когда вы проводите мозговой штурм творческих идей, выделите отдельное время, чтобы все это перечислить. Сосредоточьтесь на генерировании множества идей.Не расставляйте приоритеты и не оценивайте их, пока все не будет зафиксировано.
• Судья отключит . Ничто так не останавливает поток творческих идей, как их оценка на месте. Дождитесь завершения мозгового штурма, прежде чем оценивать.
• Переформулируйте проблемы как вопросы . Когда проблемы сформулированы как открытые вопросы, легче склонить группу к размышлению над творческими идеями.
• Используйте «Да и» для расширения идей .Вот один из основных постулатов комедийных импровизаций. Слишком легко закрыть глаза и опровергнуть идеи, используя слово «но». (т.е. «Но я думаю, что так лучше …») Избегайте этого любой ценой. Вместо этого расширьте то, что было ранее введено, сказав «Да и …», чтобы идеи продолжали течь и развивались.

Вывод: при поиске решений в первую очередь генерируйте идеи, используя вопросы и развивая существующие идеи. Все оценки и суждения сделаю позже.

Психологические советы по решению проблем

Если вы посмотрите на историю методов решения проблем в психологии, вы натолкнетесь на широкий спектр интересных идей, которые могут быть полезны.

Воспользуйтесь опытом

В 1911 году американский психолог Эдвард Торндайк наблюдал, как кошки выясняют, как выбраться из клетки, в которую он их поместил. Исходя из этого, Торндайк разработал свой закон эффекта, который, по сути, сводился к следующему: если вы добьетесь успеха методом проб и ошибок, вы будете ». Вы с большей вероятностью будете использовать те же действия и идеи, которые привели к вашему предыдущему успеху, когда снова столкнетесь с проблемой.

Вывод: ваш прошлый опыт может проинформировать и пролить свет на проблему, с которой вы сталкиваетесь сейчас.Отзыв. Проводить исследования.

Барьеры на пути к репродуктивному мышлению

А затем были гештальт-психологи, которые основывались на идеях Торндайка, когда они предложили, что решение проблем может происходить с помощью репродуктивного мышления , которое не связано с сексом, а скорее с решением проблемы с использованием прошлого опыта и воспроизведением этого опыта для решения текущих проблем. проблема.

Что интересно в гештальт-психологии, так это то, как они видят препятствия на пути решения проблем. Вот таких барьеров два:

1. Вы окопались? Найдите ментальную установку или окоп. Это когда вы так зациклены на решении, которое раньше работало хорошо, но не имеет отношения к вашей текущей проблеме. Вы настолько зациклены на методе или идее, что используете их, даже когда они не работают? Как пела королева Эльза: «Пусть идет!»

2. Думаете ли вы об альтернативных вариантах использования? Существует когнитивная предвзятость, называемая функциональной фиксированностью, которая может помешать любой из ваших техник критического мышления, если вы будете видеть только условную функцию объекта.

Например: если вам нужно разрезать лист бумаги пополам, но у вас есть только линейка, функциональная неподвижность приведет вас к мысли, что линейка хороша только для измерения предметов. (Вы также можете использовать линейку, чтобы согнуть бумагу, чтобы ее было легче разорвать пополам.)

Вывод: мыслите нестандартно! Под рамкой мы подразумеваем за пределами прошлого опыта, за который вы держитесь, или за пределами каких-либо предвзятых представлений о том, как обычно используется инструмент.

Другие инструменты для решения проблем

Используйте модель продуктивного мышления Хурсона
В своей книге Think Better автор и гуру творчества Тим Херсон предложил 6-ступенчатую модель для творческого решения проблем.Шаги в его модели продуктивного мышления:

1. Спросите: «Что происходит?» Определите проблему и ее влияние на вашу компанию, а затем проясните свое видение будущего.
2. Спросите: «Что такое успех?» Определите, что должно делать решение, какие ресурсы ему требуются, его объем и ценности, которые оно должно поддерживать.
3. Спросите: «В чем вопрос?» Создайте длинный список вопросов, ответы на которые помогут решить проблему.
4. Генерировать ответы . Ответьте на вопросы из шага 3.
5. Ковать раствор . Оцените потенциальные идеи на основе критериев из шага 2. Выберите решение.
6. Выровнять ресурсы . Определите людей и ресурсы для реализации решения.

Используйте диаграмму рыбьей кости, чтобы увидеть причины и следствия
Самая важная часть определения проблемы — это поиск возможной первопричины. Вам нужно будет задать себе такие вопросы: где и когда это происходит? Как это происходит? С кем это происходит? Почему это происходит?

Вы можете найти первопричину с помощью диаграммы Fishbone (также известной как диаграмма Исикавы или диаграмма причин и следствий).

По сути, вы помещаете эффект справа как формулировку проблемы. Затем вы перечисляете все возможные причины слева, сгруппированные в более крупные категории причин. Полученная форма напоминает скелет рыбы. Это отличный способ сказать: «Эта проблема пахнет подозрительно».

Используйте аналогии, чтобы найти решение
Другой инструмент, который вы можете использовать, — это аналогии. Аналогичное мышление использует информацию из одной области, чтобы помочь с проблемой в другой области.Короче говоря, решение другой проблемы может привести вас к решению реальной проблемы. Но будьте осторожны! Для новичков аналогии сложны, и к ним нужно привыкнуть.

Пример: в задаче о радиации у врача есть пациент с опухолью, которую нельзя прооперировать. Врач может использовать лучи для уничтожения опухоли, но они также разрушают здоровые ткани.

Два исследователя, Гик и Холиоук, отметили, что люди решали проблему радиации намного легче после того, как их попросили прочитать историю о вторгающемся генерале, который должен захватить крепость короля, но должен быть осторожен, чтобы избегать наземных мин, которые взорвутся, если большие силы пересекут улицы.Затем генерал отправляет небольшие группы людей по разным улицам, чтобы армия могла одновременно сойтись к крепости и захватить ее в полную силу.

Спросите «12 Что еще»
В своей книге The Architecture of All Abundance автор Ленедра Дж. Кэрролл (также известная как мать поп-звезды Джуэл) рассказывает о методе вопросов и ответов, позволяющем решить проблему.

Обычно, когда вы сталкиваетесь с проблемой, задайте себе вопрос и придумайте 12 ответов («12 что еще») на эту проблему.Затем вы можете пойти дальше, взяв один ответ, превратив его в вопрос и сгенерировав еще 12 вариантов ответа. Повторяйте, пока раствор не станет золотисто-коричневым, полностью запеченным и его можно будет вынуть из духовки.

Начните использовать эти методы сегодня

Надеюсь, вы найдете эти различные методы полезными и они пробудят ваше воображение идеями о том, как решать различные проблемы.

И если это так, у вас есть 4 разных вывода, которые вы можете использовать в следующий раз, когда проблема запутается:

1. Не пытайтесь решить проблему.Во-первых, постарайтесь понять корень проблемы.
2. Используйте вопросы, чтобы генерировать идеи для решения проблемы.
3. Просмотрите предыдущие проблемы, чтобы найти ответы на новые.
4. Очистите свои предвзятые идеи и прошлый опыт, прежде чем пытаться решать проблему.

Какие методы решения проблем вам нравятся больше всего?

Есть ли у вас метод решения проблем, который творит чудеса для вашей организации? Напишите в комментариях ниже и поделитесь своей мудростью!

.

Чем занимается психолог?

Психологи выполняют ответственную, но полезную работу по изучению когнитивных, эмоциональных и социальных процессов и поведения людей. Они проводят свои исследования с помощью разговорной терапии и наблюдения, сообщают о своих выводах и ставят диагнозы, интерпретируя и записывая, как их пациенты относятся к своему окружению и к людям в своей жизни. Основная цель психологов — понять и сформулировать мысли, эмоции, чувства и поведение своих клиентов.

Повседневные обязанности

Обычный рабочий день психолога может включать в себя сбор информации (посредством опросов, интервью и т. Д.), Проведение исследований функций и поведения мозга клиентов, исследование, выявление поведенческих и эмоциональных паттернов у клиентов, диагностику расстройств, составление планов лечения, направление к специалистам. и письмо. Психологи, которые сосредоточены на исследованиях, могут писать статьи и исследовательские работы, чтобы поделиться выводами своих исследований. Обучение других — основная цель психологов, которые в своей карьере занимаются исследованиями.

Психологи могут оценивать поведение пациентов с помощью экспериментов, психоанализа или психотерапии. Им может быть необходимо провести тесты личности, работоспособности, способностей или интеллекта, и они сами должны определить, когда эти тесты необходимы.

Типы психологов

Сегодня на практике работает много разных психологов. Вот пять самых распространенных.

• Клинические психологи помогают клиентам справляться с проблемами, от ситуативных, личных проблем до долгосрочных состояний, таких как депрессия.Они проводят интервью с пациентами, проводят диагностические тесты и проводят психотерапию. При необходимости они направляют клиентов к психиатрам. Клинические психологи часто обращают внимание на конкретную демографическую группу клиентов, таких как дети, подростки или пожилые люди.
• Нейропсихологи изучают влияние черепно-мозговых травм, заболеваний мозга, нарушений развития и психических заболеваний на поведение и образ мышления пациентов. Нейропсихологи проводят тесты, чтобы выяснить, как эти расстройства и проблемы влияют на мышление клиентов.
• Психологи здоровья обращают внимание на то, как поведение и физическое заболевание совпадают. Их основная функция — обучать клиентов и медицинских работников тому, как психологические проблемы могут повлиять на здорового человека. Психологи здоровья часто разрабатывают программы и планы, чтобы помочь клиентам бросить курить или похудеть.
• Психологи-консультанты используют психотерапию, чтобы помочь клиентам понять и решить проблемы в их жизни, такие как трудности в отношениях, проблемы на работе, депрессия и тревога.Консультанты укрепляют доверие клиентов, помогая им определить сильные стороны, которые они могут использовать для решения своих проблем.
• Судебные психологи работают в системе правосудия и уголовного правосудия. Они помогают судьям и адвокатам понять психологические аспекты конкретного дела. Иногда они должны давать показания в суде.

Требуемое образование и потенциал заработной платы

Требования к образованию и лицензированию различаются в зависимости от штата, но обычно клиническим психологам и психологам-консультантам требуется докторская степень.Судебные психологи, нейропсихологи и медицинские психологи могут получить работу начального уровня со степенью бакалавра или магистра психологии, но почти всегда требуется непрерывное образование. В большинстве штатов для работы в качестве психолога требуется лицензия. По данным Бюро статистики труда, средняя годовая заработная плата психологов составляет 72 580 долларов.

.

Заинтересованы в психологии I-O? Вот что вам нужно знать — Кривая психического обучения

Как отряды космонавтов творчески решают задачи? Что мотивирует генерального директора, полицейского или учителя? Как мы набираем, нанимаем и удерживаем лучших сотрудников для нашей рабочей силы? Как нам устранить дискриминацию в отношении женщин и представителей меньшинств в компаниях? Что мы можем сделать, чтобы наши военнослужащие были в безопасности и здоровье?

Все эти вопросы представляют интерес для психологов, занимающихся производственно-организационной деятельностью (I-O), которые используют науку не только для повышения эффективности организаций, но и для улучшения жизни сотрудников.

Почему это хорошая область для исследования?

Психология I-O — быстро развивающаяся область. Специалисты в этой области пользуются большим спросом, обладают гибкостью в выборе среды, в которой они работают, и, как правило, получают хорошую оплату. Самое главное, они вовлечены в значимую работу, которая улучшает жизнь людей, помогает организациям стать более продуктивными и даже вносит вклад в национальную политику!

Чем на самом деле занимается психолог I-O?

Эти люди используют психологические принципы и теорию для изучения человеческого поведения на рабочем месте.Они консультируют, управляют, обучают и проводят исследования как с малыми, так и с крупными организациями и их сотрудниками. Общие темы в I-O Psychology включают:

• Подбор, найм, продвижение сотрудников
• Управление эффективностью
• Лидерство
• Команды
• Обучение и развитие
• Трудовая мотивация
• Отношение к работе
• Этические и правовые вопросы
• Рабочий стресс и здоровье
• Организационное развитие

Где работают психологи I-O?

Эти люди могут работать профессорами или научными сотрудниками в университетах, где они проводят исследования, обучают и наставляют студентов.Они также могут работать в консалтинговых фирмах или работать внутри организаций или на правительство, консультируя клиентов, проводя исследования или возглавляя отдел кадров.

Как стать I-O психологом?

Психологи I-O обычно имеют степень магистра или доктора по программе I-O психологии. Эти программы, как правило, отражают модель ученый-практик, что означает, что студенты обучаются как исследовательской, так и прикладной работе.

Как я могу узнать больше о подаче заявки на участие в программах психологии I-O?

Общество производственно-организационной психологии (SIOP), основная профессиональная организация I-O, провело бесплатный онлайн-семинар для заинтересованных студентов 22 марта 2016 года через Google Hangouts .Посмотрите записанный сеанс здесь . Событие называется: Все, что вы хотите знать об аспирантуре по психологии IO, но слишком боитесь спросить! Группа студентов и аспирантов, изучающих психологию, в дополнение к профессорам магистерских и докторских программ дала свои советы по поступлению в аспирантуру программ I-O по психологии.

.