Как жить без проблем: Как научиться жить без проблем. Легкий способ

Содержание

Как научиться жить без проблем. Легкий способ

Если у вас проблема, попробуйте ее решить. Не можете ее решить, не делайте из этого проблемы

Александр и его супруга Маргарита живут недалеко от железнодорожного вокзала. Маргарита — приветливая хозяйка лет шестидесяти, всегда готова к приходу гостей. Уютная гостиная выглядит так же жизнерадостно, как и сама хозяйка.

Проходя в светлую комнату, мы встречаем хозяина квартиры Александра. Ему уже далеко за 60. Сейчас он в постели  и не может встать, чтобы пожать гостю руку. Он парализован. Осложняет ситуацию отсутствие гортани и говорить Александр Андреевич может только псевдоголосом (используя эффект отрыжки).

Почти с самого начала совместной жизни Рита и Александр столкнулись с серьезными проблемами со здоровьем. Но вопрос, как научиться жить без проблем, никогда не беспокоил этих улыбчивых людей. И даже заведя эту тему, они предпочитают ее закруглить шуткой: «У нас больных нет».

А какие проблемы обрушились на вас, друзья? И главное, есть ли легкий способ жить без проблем?

Чтобы научиться жить без проблем, нужно меняться

Чем и с кем меняться?

Да, друзья, вы правы, мы прекрасно знаем, как и где менять денежки на одежду, продукты и другие полезные (и не очень полезные) вещи. Мы внимательно отслеживаем курс обмена валют. А вот как и где обменять свою проблему на нечто приятное и полезное … этому нужно учиться.

Но, как говорится, ближе к делу.

Старайтесь всякий раз, когда возникает что-то сложное и неприятное не обозначать это для себя как ПРОБЛЕМА. Замените это слово на ЗАДАЧА. Просто поменяйте слова. Легкий способ избавиться от проблем? Легче только моргнуть))

Кто-то предпочитает заменять на слова “расходы” или “трудности”. Пожалуйста.

Лично мне по душе слово “задачи”, их интереснее и приятнее решать. Так моя жизнь похожа на путешествие с приключениями. Сначала моя задача, доехать до Новосибирска, затем до Омска, затем до Свердловска… И так пока не окажешься на западе Белоруссии.

А как иначе? Неужели превратив свою жизнь в молочный кефир, спрятав себя в тетропаковский пакет, у нас получится стать благородными людьми?

Представьте, как изменятся ваши отношения с домашними, если вы перестанете решать проблемы, а сосредоточитесь на решении важных задачах.

А сотрудники? Вас по-прежнему будет волновать их надзирательские манеры? Сомневаюсь, вы просто решаете свои задачи и вам некогда решать их проблемы. Вот и все.

Вы бежали хорошо. Кто помешал вам и дальше повиноваться истине? Я уверен в вас, …, что вы не станете думать иначе, но создающий вам трудности, кто бы он ни был, подвергнется суду

Апостол Павел

Как научиться жить грамотно

Продолжая мысль об обмене, нельзя забывать о внутренних процессах. И снова хочу подчеркнуть необходимость правильного настроя.

Любопытное это слово — настрой. То ли это приглашение к тому, чтобы помогли мне навести порядок в своем мышлении. То ли это результат той самой помощи…

Как ни крути, а благородные люди говаривали, что

Жизнь — это 10% происходящего с вами и 90% вашего отношения к нему

Дениел Сидлик

Время от времени мне встречаются люди, прям мастера своего дела. В отличие от тех, кто склонен растягивать на недели свою драму, они из раза в раз практикуют простую методику в решении ежедневно возникающих задач: собирают информацию, проводят анализ, берут ответственность за принятие решения и вперед.

Проблема не в том, что существуют проблемы. Проблема — это рассчитывать на то, что проблем в этом мире ни у кого не будет

Теодор Какойтович))

5 промежуточных задач для тех, кто хочет научиться жить без проблем

Предпочитающие жить без сложных задач, лишают себя возможности расти и развиваться. А вот это, друзья, уже непреодолимая проблема.

1-ая задачка: Каждый новый день начинать с радости

Вот сегодня например, прихожу в ванную и радуюсь, что есть горячая вода — не надо бежать на колонку по морозу, греть кастрюлю, разводить воду в тазике. А ведь и такое было в моей жизни. А может и в вашей тоже?

С другой стороны, не пережив тот непростой период, так называемую точку роста, могли бы мы сейчас общаться с вами, друзья? Выходит, благоприятная возможность скрывается среди трудностей и задач.

Когда сталкиваетесь с различными испытаниями, относитесь к этому с радостью, зная, что ваша испытанная вера производит стойкость. Стойкость же пусть проявится в полной мере, чтобы вы были совершенны и здравы во всех отношениях и ни в чём не имели недостатка

Иаков

Вам нужна полная мера или вы предпочитаете все по минимуму? Опыт по минимуму… Самостоятельность по минимуму… Ум по минимуму…

2-ая задача: Думать о целях на бумаге

Да-да, опять этот чистый белый лист и карандаш. А все потому, что роящееся у нас в голове — это эмоции и чувства, а все, что мы излагаем письменно — это оформленные мысли.

Такой образ мыслей легкий способ некой конвертации из формата .прблм в формат .здч, при котором неприятная ситуация переходит из области эмоций и чувств в область разума.

3-я задачка: Собирать необходимую информацию

Скрупулезно без страха, методично и не ленясь. Чтобы выбраться из тупика, нужно немного отойти назад и посмотреть, с чего все началось. И не получилось ли, что я сам сначала создал проблему, а теперь пускаюсь на поиски её решения?

Глубина знания определяется значимостью этого знания для познающего

Нужна внимательность, чтобы определить подлинную причину возникновения проблемы. Решение проблемы часто находится в самом её начале, когда она только появилась.

Та же интеллектуальная внимательность поможет не отклоняться от целей, на подступах к которой и образовалась эта проблема.

4-ая задача: Отыскать надежных помощников

Вокруг нас множество людей, знакомых с нашими трудностями не понаслышке. При обращении важно сделать свою просьбу о помощи привлекательной для них. Слушайте так, словно их слова — ответ на ваши молитвы.

И не забудьте поблагодарить каждого, кто был готов помочь советом.

5-ая задача: Из всех предложенных (не важно кем, пусть даже ослицей 🙂 ) вариантов выбираем наиболее рациональный

У вас должны быть личные убеждения, против которых вы ни при каких обстоятельствах не пойдете. Сверьте услышанное с ними и действуйте.

Хватит думать! Действуй!

Опросы показывают, что если принятое решение не претворять в жизнь в первые трое суток, оно архивируется и теряется среди прочих нереализованных идей.

И последнее, самое главное. С самого начала и до того момента, когда высохшая оболочка вашей проблемы останется валяться далеко позади, как змеиный выползень, держитесь путей мира и любви. В противном случае карета превратится в тыкву и вам снова придется начинать все с начала.

Ну вот, друзья, теперь и вам я открыл легкий способ, как научиться жить без проблем  😉 Или вы и так все прекрасно знали?

В продолжение темы рекомендую:

Джеймс Манган — Секрет легкой жизни. Как жить без проблем, читать на Topreading.ru

  • Главная
  • Библиотека
  • Жанры
  • Топ100
  • Новинки

Все жанры

Все жанры

  • Любовные романы

    • Эротика
    • Современные любовные романы
    • Исторические любовные романы
    • Остросюжетные любовные романы
    • Любовно-фантастические романы
    • Короткие любовные романы
    • love
    • Зарубежные любовные романы
    • Роман
  • Фантастика и фэнтези

    • Научная Фантастика
    • Фэнтези
    • Боевая фантастика
    • Альтернативная история
    • Космическая фантастика
    • Героическая фантастика
    • Детективная фантастика
    • Социально-психологическая
    • Эпическая фантастика
    • Ужасы и Мистика
    • Городское фентези
    • Киберпанк
    • Юмористическая фантастика
    • Боевое фэнтези
    • Историческое фэнтези
    • Иностранное фэнтези
    • Мистика
    • Книги магов
    • Романтическая фантастика
    • Попаданцы
    • Разная фантастика
    • Разное фэнтези
    • LitRPG
    • Любовное фэнтези
    • Зарубежная фантастика
    • Постапокалипсис
    • Романтическое фэнтези
    • Историческая фантастика
    • Русское фэнтези
    • Городская фантастика
  • Документальные книги

    • Биографии и Мемуары
    • Прочая документальная литература
    • Публицистика
    • Критика
    • Искусство и Дизайн
  • Приключения

    • Исторические приключения
    • Прочие приключения
    • Морские приключения
    • Путешествия и география
    • Природа и животные
    • Вестерн
    • Приключения про индейцев
  • Проза

    • Классическая проза
    • Современная проза
    • Советская классическая проза
    • Русская классическая проза
    • Историческая проза
    • Зарубежная классика
    • Проза
    • О войне
    • Контркультура
    • Сентиментальная проза
    • Русская современная проза
    • Зарубежная современная проза
    • Рассказы
    • Повести
    • Эссе
    • Очерки
    • Афоризмы
  • Научные и научно-популярные книги

    • Психология, личное
    • История
    • Политика
    • Прочая научная литература
    • Психология
    • Религиоведение
    • Деловая литература
    • Культурология
    • Юриспруденция
    • Техническая литература
    • Медицина
    • Языкознание
    • Научпоп
    • Математика
    • Филология
    • Радиотехника
    • Транспорт, военная техника
    • Биология
    • Иностранные языки
    • Воспитание детей, педагогика
    • Образовательная литература
    • История Европы
    • Физика
    • Психотерапия
    • Педагогика
    • Социология
    • География

Как жить без проблем и трудностей?

Жизнь — это мучение, преодоление, трудности и непонятно откуда взявшиеся препятствия — вот как я воспринимала свой путь большую часть времени. Наверное, многие взрослые тоже начинают смотреть на жизнь именно так: голова пухнет от проблем, ничего не успевают, много чем недовольны и мало что радует.

Дети, похожими на которых быть нас призывал Христос, живут иначе: играючи, ища вокруг себя удовольствия и быстро забывая о проблемах. «Смеялся без причины» — одна из претензий учителя к моему старшему сыну — отличнику, но подвижному. А часто ли мы, правильные и серьёзные взрослые, смеёмся без причины, причём так, чтобы нам ещё и сделали замечание, или же боимся получить за это двойку?

Но нет, это не для нас! А вот грустить без причины — многим знакомое занятие. Или же с причиной, вернее, с десятком сразу.

Так к чему нам нужно стремиться — к тому, чтобы максимально избегать трудностей или изменить к ним своё отношение? Есть ли вообще радость в этой полной проблем жизни? Ведь именно умение радоваться может помочь иначе посмотреть на все сложности в жизни.

Проблема = рост

Жизнь без проблем — это мечта, наверное, каждого человека и именно это очень легко продаётся как идея. Выпил таблетку —  убрал боль, съел батончик — утолил голод. И не нужно искать причину болезни или думать о правильном питании — проблема уже решена, можно быть счастливым. Мы хотим максимально быстро избавиться от того, что нас беспокоит, не думая о последствиях, и уж тем более не хотим себе новых проблем.

Завести собаку —  проблема, сменить работу — страшно, выйти замуж —  даже не хочется думать. Получается, что любое изменение в жизни пугает нас неизвестными проблемами и именно это мешает нам сделать шаг вперёд. Туда, где, возможно, и сидит, ждёт нас наше счастье и хорошее настроение. Ведь если мы прочно связали сложности с плохим настроением и напряжением, нам не будет этого хотеться.

img_69_max

А что же бывает, если мы ищем для хорошего настроения повод?

Именно тогда, когда кончатся все проблемы, как считают многие, у них будет причина и для смеха, и для радости. «Нечему радоваться», «рано радоваться» — мы очень боимся порадоваться до того, как закончатся трудности. А трудности никак не заканчиваются, одни перетекают в другие, поэтому с возрастом человеку всё сложнее бывает расслабиться и просто получать удовольствие от жизни. Радость сжимается до редких моментов.

Если посмотреть на студентов, то у них не так много проблем: как купить дешёвую еду и как попроще сдать экзамен. Но и именно студенческая жизнь вспоминается как весёлое время. У семейного человека с детьми проблем куда больше: во что одеть, куда записать, как лечить, как воспитать. Помню, что мне легче всего шли идеи об отказе от материальных ценностей пока мы жили в общежитии и детей ещё не было: не нужно было покупать жильё и думать о тех, кто от тебя зависит. Когда же ртов стало трое, пришлось нам с мужем переступать через себя, свою возвышенность и отстранённость и шевелиться, думать о месте для житья, домашнем хозяйстве, которое почему-то никогда не заканчивалось, и о том, где раздобыть ещё денег.

Получается, что проблема — конец всем радостям?

А если мы посмотрим на проблему иначе, как на то, что помогает нам расти и развиваться? У бизнесмена гораздо больше проблем, чем у продавщицы в киоске, по крайней мере они масштабнее, но и цели у него крупнее, и если он честный бизнесмен, то именно благодаря нему мы — и тысячи других людей — будем пить качественные молочные продукты или носить красивую одежду.

У девушки, живущей с мамой и сторонящейся мужчин, которая и хочет семью, но боится трудностей, проблем тоже меньше, чем у матери 4-х детей. Но и результаты через 20 лет будут разные — одиночество или дружная весёлая семья. Хотя прямо сейчас многодетная мама может слегка завидовать своим одиноким подругам.

Если мы не хотим вообще никаких проблем, то мы должны жить как можно более тихо, незаметно, подавлять любые свои желания, ничего не хотеть, со всем соглашаться, и только иногда возмущаться — когда уж совсем накипит. Можно даже считать это смирением и терпением и быть совсем довольной всем.

Отношение к проблемам

Да, можно прожить всю жизнь, особо ничего не добиваясь. Сложно будет только, когда человеку очень сильно чего-то захочется, а навыка достижения целей у него нет. Вот тут-то и начинаются страдания и мучения — либо можно подумать о том, а что же нам мешает иметь цели, иметь сложности и жить при этом вполне весело и спокойно? Как жить радостно и иметь трудности при этом? Не мазохизм ли это? Но вполне реально радоваться жизни просто так и при этом эффективно решать возникающие проблемы. Скажу даже, что большая часть радостей бывает именно от того, что ты доволен тем, как провёл день — много делал, делал то, что нужно, и то, что хочется, и сделал ещё шаг вперёд к своим целям.

image

Важнее всего то, как мы относимся к сложностям. Или идём навстречу им, ищем пути, или же зажимаемся и не хотим их видеть. Если выбираем второе, то чаще всего ситуация долгое время не сдвигается с места либо ухудшается. Только когда я научилась мотивировать себя на действия, отношение к сложностям изменилось, и в жизни стало больше радости. Становится интересно, а что же я нового узнаю, а как я это решу. Обдумывание только усугубляет проблему и тормозит решение её. Хотя первым порывом обычно бывает желание подумать, попереживать в одиночку. Главное, чтобы проблема не останавливала нас, а мотивировала на действия и на решение её.

Жизнь без проблем начинается в тот момент, когда мы меняем своё отношение к проблемам и делаем целью своей жизни не избежание их, а что-то более крупное, то, что нас вдохновляет и зажигает, ради чего нам хочется жить и просыпаться утром.

Итого

Мы боимся новых проблем и поэтому часто сами себя сдерживаем, не рискуем и, соответственно, не пьём шампанское. Если же воспринимать проблемы как ключи от дверей к новым результатам, к новому видению жизни, к мудрости и любви, то жизнь будет тоже восприниматься иначе —не как череда страданий, а как удивительное приключение!

 

Читать книгу Секрет легкой жизни. Как жить без проблем Джеймса Т. Мангана : онлайн чтение

Джеймс Т. Манган
Секрет легкой жизни. Как жить без проблем

Предисловие

Система, которую я назвал «легкая жизнь», стала итогом исследований, длившихся 45 лет, плодом многолетней работы с людьми, испытавшими различные жизненные затруднения. В чем же заключается ее суть?

Легкая жизнь достижима при условии полного сосредоточения на себе с целью приобретения личного счастья. Это возможно, если удается наладить связь между своими сознанием и подсознанием. Об этой связи уже много написано, еще больше сказано, но сделано слишком мало для того, чтобы она действительно стала возможной. В исследованиях сознания я прежде всего концентрировался на поиске практического метода воссоединения этих двух составляющих нашей личности. В итоге была открыта техника, которую я представляю вашему вниманию.

Система легкой жизни основана на четырех определенных принципах и действует при использовании соответствующих слов и фраз. Эти слова являются своего рода ключами, отпирающими двери подсознания. В результате сознание начинает улавливать и понимать сигналы, подаваемые подсознанием. Поддержка подсознания не только позволяет гармонизировать нашу внутреннюю жизнь, создавая душевный комфорт, но и приводит к моментальному осуществлению наших желаний.

Например, многих из нас нередко мучает головная боль. Таблетка аспирина избавляет от нее на некоторое время, но не способна победить раз и навсегда. Дело в том, что простая таблетка не может устранить причину боли. А как бы нам хотелось найти такое средство, которое как по волшебству освобождает нас от недуга… Разве мы не мечтаем о состоянии, в котором достаточно сказать одно лишь слово, чтобы боль исчезла? Но это слово действительно существует, и в этой книге рассказывается, как им воспользоваться.

Возьмем другой пример. Допустим, вы потеряли любимую вещь, и чем больше ее ищете, тем яснее чувствуете, что никогда не найдете ее. Но – о чудо! Вы можете позволить себе расслабиться и при помощи определенного слова дать своему внутреннему «я» привести вас к потерянной вещи.

Это лишь два простых примера того, что может сделать для вас система легкой жизни. На самом деле ее возможности гораздо шире – вы способны достичь всего, чего хотите. Так, вы без труда сможете:

• избавиться от всех своих страхов,

• научиться расслабляться,

• сохранить вечную молодость,

• побороть хандру и отчаяние,

• познать самого себя,

• лучше понять людей,

• ставить перед собой цели и достигать их,

• зарабатывать деньги и добиваться успеха,

• освободиться от дурных привычек,

• справиться со всеми недомоганиями, обрести здоровье,

• открыть в себе неизвестные ранее способности,

• наконец, стать счастливым человеком, не поддающимся никаким ударам судьбы.

Этот перечень не исчерпывает всех достижений системы легкой жизни. Их значительно больше и все они описаны в этой книге. Почему бы не воплотить в жизнь этот феномен? Почему бы не сделать так, чтобы система легкой жизни стала вашей повседневной практикой?

Новое учение: «Нажми на кнопку»

Бывали ли в вашей жизни дни, когда все шло наперекосяк? Наверняка! В такие моменты появляется ощущение, будто ваша душа словно разламывается на две половины. Одна половина борется с другой, делая все, чтобы свести на нет усилия своей соперницы…

Вот история продавца обуви, который испытал нечто подобное.

Продавец обуви, цитирующий Гёте

Продавец полон энтузиазма. Первый ботинок уже надет, очередь за вторым. Сейчас покупатель сам убедится, насколько они удобны. Итак, второй… Но куда, черт подери, подевалась ложка для обуви?!

Беспокойство превращается в панику. Продавец судорожно оглядывается вокруг – секунду назад он держал ее в руке… Клиент равнодушно смотрит на него и спокойно интересуется: «Изволите шутить сами над собой?» Продавец оборачивается, видит обувную ложку и разражается смехом: «Правда! Черт возьми, это действительно правда… Но великий Гёте сказал об этом лучше: «Две души живут в моей груди, одна другую рада бы убить».

Одна из душ – хитрая, как лиса, и ловкая, как карточный шулер, – спрятала ложку под самым его носом. Да уж, мы часто устраиваем себе по-настоящему адские истории.

Впрочем, иногда случается, что все идет как по маслу. Мы действуем быстро и ловко. Используем каждый подвернувшийся случай. И ничто, кажется, не в состоянии нам помешать. Может показаться, что внутренняя борьба уже закончена. Мы ощущаем в себе столько силы. Мы невероятно сильны!

Борьба с занавесками

Ваша рука тянется к занавеске. Ее надо всего лишь задернуть. Привычный жест, но почему-то вы дергаете не за тот шнурок… Вы делаете это каждый день, но сегодня никак не можете совершить простое действие – закрыть шторы. Может, надо чаще тренироваться?.. Или лучше сосредотачиваться… В голове настойчиво звучит внутренний голос: «Эй ты, деревенщина! Это я заставляю тебя ошибаться. А делаю я это, чтобы показать тебе – ты вовсе не столь умен и находчив, как думаешь!» И тогда в душу закрадывается сомнение: у этого вечного насмешника, худшей части твоей души, память и ум лучше, чем у другой – сознательной части…

Потерянное рядом

Каждый день вы тратите уйму времени на поиск вещей, которые случайно потеряли или просто положили не на свое место. Не можете найти то, что у вас под носом. Вот и у старого Билла, болтуна и любимца всего дома, где я живу, неожиданно пропала охота болтать с приятелями. И по какой же причине? Неожиданно он забыл имена всех своих старых друзей.

Катастрофа! Неудивительно, что Билл расстроился и загрустил. Но у него еще есть надежда. У каждого из нас – молодого или старого – бывают в жизни моменты, когда вместо имен старых друзей в голове образуются черные дыры. Ты изо всех сил стараешься напасть на след этого имени, а оно все быстрее погружается в небытие. Ты его вроде бы знаешь, но не в состоянии произнести…

Продавец обуви отлично знал место, куда положил ложку, – но не мог его осознать. Хозяйка, ищущая ножницы, муж, потерявший очки, знают, где они находятся. Но что-то в них самих, какая-то частичка их собственного «я» парализует их сознание.

Наши желания и страхи приводят нас в ловушки, угрожающие спокойствию духа. Если бы мне нужно было охарактеризовать человеческую жизнь одной фразой, она звучала бы так: «Вечная война двух душ в одном человеческом теле».

Новое учение, или Разговор с таксистом

Однажды я ехал на такси из нью-йоркского аэропорта Айдлвайлд в центр города. Поскольку местные таксисты необычайно всезнающи и циничны, я решил поговорить с моим водителем о новых принципах легкой жизни. И рассказал ему о продавце обуви.

Обе души, описанные Гёте, должны соединиться, но не хотят этого. Та, что сильнее, часто называемая подсознанием (в действительности она больше, чем подсознание), владеет подавляющей частью нашего жизненного опыта. Но слабейшая, та, которую мы называем сознанием, – вроде простого чиновника, который постоянно отдает приказы подсознанию, истинному директору предприятия. Вот почему они редко бывают единодушны. Если бы было иначе, наша жизнь на земле превратилась бы в рай.

Я рассказал таксисту теорию «контакторов» – односложных паролей, которые способны привести в движение могущественные механизмы, если только мы действительно верим в них. Фабрика личного опыта – все, что я делаю, чувствую, о чем думаю и мечтаю, – это нечто вроде огромной системы автоматов, которые по первому нашему требованию могут исполнить любое желание или победить страх. Любимым и кратчайшим паролем Тома Уотсона, отца компьютеров IBM, было слово «думай». Разные желания и страхи нуждаются в различных паролях, которые могут активизировать защитные механизмы человека.

Шофер, естественно, потребовал конкретных примеров. Я с легкостью привел ему дюжину случаев из жизни.

Потерянный ключ

Один из таких эпизодов произошел на прошлой неделе в Чикаго. Молодой клерк, сторонник философии легкой жизни, рано утром отправился к парикмахеру. Подходя к своей машине, он вдруг отчетливо услышал звук упавшего ключа. Это из расстегнутого кошелька на поясе выпал ключ от гаража. Он пропал! Суетливое ползание по бетонному полу не принесло никакого результата.

Наш герой вывел машину из гаража и продолжил поиски. Он проверил даже отвороты брюк, но и там ничего не было. Впрочем, он ведь слышал звук ключа, упавшего на пол! «Надо ехать к парикмахеру, – подумал он. – Поищу, когда вернусь. Он должен быть где-то в гараже».

У парикмахерской молодой человек вновь вспомнил о таинственной пропаже. Исчезновение ключа было совсем некстати. «Может, воспользоваться методом легкой жизни, – вдруг подумалось ему. – Сказать: «обрести» – и посмотреть, что из этого выйдет?» Он произнес пароль и тут же услышал звук упавшего на землю предмета. Посмотрел на бетон и увидел… свой ключ, который несколько минут назад потерял в гараже.

«Ну уж нет, это невозможно!» – воскликнул мой шофер. «Почему бы нет, – ответил ему я. – Ведь проверяя брюки, молодой человек тщательно ощупал только правую штанину, а левую – лишь мимоходом. Это единственное логическое объяснение. В момент произнесения пароля он подсознательно слегка дернул левой ногой. В результате ключ, находившийся в отвороте брюк, просто выпал».

Лекарство от опухоли

А вот другая история. У одного сорокалетнего мужчины на веке вдруг появились маленькие опухоли. В отличие от ячменя они росли медленно, но непрерывно. Вскоре он уже не мог нормально открывать и закрывать глаз. Страдалец обратился к окулисту. Тот объявил, что не может оперировать опухоль, пока не пройдет двух месяцев с момента ее появления.

Помощь пришла неожиданно от одного из друзей. Последний слышал о философии легкой жизни и посоветовал больному произнести особый пароль. Достаточно было сказать слово «изменение», а потом автоматически сделать то, что подсказывает инстинкт.

Назвав слово-пароль, больной, подобно лунатику, спустился в подвал. Он взял теннисную ракетку, мячик и начал бить им о стену. Эта игра, которая требовала от него большой концентрации, дала ему столь сильное удовлетворение от собственной ловкости, что он посвятил ей целых три дня. Вскоре опухоль бесследно исчезла.

Восстановленные килограммы

Семидесятилетний Джим Б. за короткое время потерял более десяти килограммов. Его вес уменьшился с 81 до 58 килограммов. Вероятно, Джим продолжал бы таять на глазах, если бы не один из его друзей, произнесший слово «изменение». И хотя наш герой не произнес пароль непосредственно, а просто сменил врача, чудо произошло. Новое лечение помогло ему вернуть прежний вес. Сейчас он в значительно лучшей форме, чем когда-либо прежде.

В роли сантехника

Один молодой журналист жил в респектабельном квартале, который славился своими ценами на любые услуги. Однажды он обнаружил, что в туалете подтекает труба. Попытка починить неполадку своими руками не дала результата. Но журналист не сдавался. Раз за разом он заглядывал в бачок и изучал сложную систему труб, пытаясь проникнуть в тайну протечки. Он не был готов расстаться с 50 франками, которых стоил визит сантехника. Проблема казалась ему слишком мелкой для такой траты.

В конце концов он посоветовался с другом, у которого были золотые руки. Тот сказал ему: «Уверен, ты такой же хороший сантехник, как и я. Достаточно произнести пароль «получается», и проблема сама собой разрешится. Скажи это, подумай о том, как сильно ты хочешь починить трубу, и инстинкт подскажет тебе, что делать».

Журналист был готов на все, лишь бы не тратиться на сантехника. Он произнес пароль, бессознательно взял отвертку, пошел в туалет и несколькими движениями закрутил один шуруп. Протечка была ликвидирована.

Лишние сто тысяч

Один скептик, интеллигентный и амбициозный мужчина, в разговоре со своим приятелем, сторонником системы легкой жизни, заявил, что она не что иное, как недостойная внимания чепуха. На вопрос, чего он желает больше всего, мужчина ответил – денег! Тогда друг открыл ему пароль «получается». И добавил: «Если ты поверишь в такую возможность, то сможешь заработать по меньшей мере 50 тысяч франков. Надо просто время от времени повторять пароль и постоянно думать о своей цели – заработать дополнительную сумму».

Наш скептик решил, что по большому счету ничего не теряет. И решил испытать этот метод. Каково было его изумление, когда в следующем году он заработал на 100 тысяч франков больше, чем обычно. Одно слово, произнесенное с верой в его силу, сделало невозможное.

Вы можете добиться практически всего

Таксист был определенно заинтригован. Он даже перебил мой рассказ, чтобы задать несколько вопросов. В принципе, все они касались одного: разве может быть такое? Каким образом это работает?

Я ответил, что каждый из нас способен практически на все. Мы можем сделать любую вещь, ибо многократно совершали это в своих фантазиях, снах или подсознательно наблюдая, как это выполняют другие. Конечно, чаще всего мы воспринимаем это автоматически. Информация поступает к нам со всех сторон и в таком количестве, что, казалось бы, мы не можем ее уловить. Но усвоение опыта все-таки происходит. Этот механизм действует так же, как работает реклама в кино: после просмотра вы выходите и покупаете попкорн и сок, которые только что вам показали на экране. Возможно, объяснить это непросто. Но как, с другой стороны, объяснить, почему, например, человек сжимает пальцы? Или как он переваривает пищу? А что заставляет нас неожиданно начать спонтанно и радостно смеяться?

Вы можете изобразить улыбку, но настоящий смех должен быть естественным. Его не вызвать искусственным образом. Хотите попробовать зевнуть не по своему желанию, а специально? Вот пример разных способов зевания. Коснитесь кончиком языка внутренней стороны верхних зубов и попробуйте зевнуть. Может, у вас и получится, но лишь через какое-то время, да и сам «зевок» будет ненатуральным. А теперь попробуйте зевнуть, касаясь языком нижних зубов. Через минуту или две вы сделаете это автоматически и естественно. Шофер попробовал и подтвердил мои слова.

Тогда он спросил со смехом: «А как мне воспользоваться этой системой? Как можно запомнить все эти пароли?» Я уже собирался ответить, что как раз пишу об этом книгу, когда мы остановились на светофоре. Рядом притормозило другое такси. Водитель крикнул моему шоферу: «Эй, Мак, о чем это вы спорите?» «О системе легкой жизни». – «Слушай, Мак, ты не против, если я припаркую тачку и пересяду к вам?» «Только не это», – крикнул мой шофер и рванул на как раз загоревшийся зеленый.

Наверное, он счел, что хорошей вещью не стоит делиться с каждым встречным. Я не отреагировал на это. Ведь эта система открыта для всех и доступна, как воздух. Человечество может без ограничений делиться своим опытом. Думаю, что второй шофер уже не раз произнес комплимент в мой адрес. И, как и ты, читатель, изучает сейчас свой экземпляр моей книги.

Для чего мы живем?
Существует ли универсальный рецепт легкой жизни?

С момента зарождения человеческой жизни на планете жило около восьмидесяти биллионов человек. Сколько из них прожили ее счастливо? Одни называли ее благодатью, другие – проклятием. И если можно найти в ней радость, то как это сделать? Мир полон нищеты и убожества… Как от них избавиться или хотя бы как-то уменьшить.

Каждый из нас в определенный момент задается вопросом: «Чего я хочу больше всего?» На протяжении веков ученые и мудрецы стремились открыть секрет легкой жизни. Аристотель считал, что «лучше философствовать, чем зарабатывать на пропитание». А Геродот отвечал: «Не удаляйтесь далеко и надолго от ваших продовольственных припасов».

Семь мудрецов Древней Греции считали, что человек может обрести душевное равновесие благодаря следованию таким принципам.

«Познай самого себя».

«Избегай излишеств».

«Определи свои возможности».

«Самое главное – доверие к себе».

«Величайшее счастье – это возможность делать добро».

Этот список можно дополнить и другими «золотыми» фразами, изреченными крупнейшими мыслителями человечества.

«Сохраняй здравый рассудок» (Сократ).

«Подражай величию богов» (Платон).

«Терпи и воздерживайся» (Эпиктет).

«Цени свои идеалы» (Августин Аврелий).

«Все истинные вещи что-то дают» (Фома Аквинский).

«Живи в согласии с природой» (Ф. Бэкон).

«Существует лишь одна субстанция – то, что существует само в себе и представляется само через себя» (Спиноза).

«Я мыслю, следовательно, я существую» (Р. Декарт).

«Жалость – одна из основ нравственности» (А. Смит).

«В основе всего лежит гармония» (Г. Лейбниц).

«Универсальные всеобщие законы бытия» (И. Кант).

«Действие бесконечно» (Гегель).

«Мы должны быть несчастливы» (А. Шопенгауэр).

«Ищите источник уверенности в себе» (Дж. Ст. Милл).

«Нравственная интуиция» (Г. Спенсер).

«Выживает более приспособленный» (Ч. Дарвин).

«Искусство мыслить» (Б. Рассел).

«Законы жизни превыше законов логики» (Дж. Сантаяна).

«Оценивай истинное по результату» (В. Джеймс).

«Хороший человек – это тот, кто, как бы он ни был нравственно низок, меняется в лучшую сторону (Дж. Дьюи).

«Образование может сделать человека счастливым» (Р. Хатчинс).

Каждое из этих высказываний содержит зерно мудрости. Но даже все вместе они, увы, не дают единого, универсального рецепта счастливой жизни.

Ваш ответ на главный вопрос

Если бы мы задали один и тот же вопрос восьмидесяти биллионам наших предков – о том, к чему они стремились в своей жизни, – мы не получили бы 80 биллионов ответов. Их оказалось бы максимум двенадцать. Двенадцать – на восемьдесят биллионов возможностей! Среди этой дюжины вы наверняка найдете и свой ответ.

1. Обретение Бога.

Признание Бога своей конечной целью дает ощущение единства и сопричастности всему на свете. Так было во все времена. Бог – тот компас, с которым вы сверяете все свои действия. Вы определяете собственные поступки как хорошие или плохие по тому, помогают ли они вам приблизиться к конечной цели или отдаляют вас от нее.

2. Помощь ближним.

Давать приятнее, чем брать. Не случайно в Библии сказано: возлюби ближнего своего как самого себя!

Возлюби его как брата, ибо все мы – братья. Это проповедовал Иисус, об этом говорится в Евангелии, это знают миллионы верующих людей.

3. Обретение мудрости.

Мудрость как цель дарует великую радость личного покоя – душевного и умственного равновесия. Она не связана с религиозными или философскими системами, ибо имеет отношение к основам жизни. Мудрость заставляет людей отказаться от войн и ссор, от возвышения себя перед другими и получения удовлетворения только для себя. Человек должен просматривать жизнь так, как зритель смотрит фильм на экране. С определенной дистанции.

4. Активная жизнь.

Мы все заперты в одном доме, именуемом жизнью, независимо от того, хотим мы этого или нет. Нам нужно действовать, производить, созидать. Нашей целью является успех, а средствами его достижения – наши страсть и энергия.

5. Искусство.

Чтобы стать кем-то великим, особенным, необходимо обладать истинным чувством прекрасного. Настоящий художник подражает Творцу. В моменты вдохновения он подобен ангелу. Но жизнь нелегка. Духовное развитие не всегда идет рука об руку с финансовым благополучием. И мы соглашаемся на это, говоря: «Искусство не для плебса, а для избранных».

6. Стремление к безопасности.

Есть люди, для которых важнее всего безопасность. Жизнь под угрозой – спасай ее!

Не думайте о том, как живете, – просто живите как можно дольше. Постарайтесь отложить немного денег, чтобы в старости не зависеть от других. Ведь страх – самый страшный наш враг, с этим согласны все без исключения.

7. Стремление к счастью.

Каждый говорит: «Я хотел бы быть счастлив». Однако при этом не делает ничего или слишком мало для того, чтобы реализовать эту мечту. Счастье превращается в какую-то абстрактную ценность. Короткие периоды счастья, которые мы иногда переживаем, убеждают нас в том, насколько оно желанно. Каждый мечтает найти свой рецепт счастливой жизни.

8. Деньги.

Для некоторых счастьем является обладание деньгами. Мудрец говорит: «Деньги не приносят счастья», но многие люди рассуждают иначе: «Дайте мне миллион долларов, и посмотрим, как обстоят дела в действительности».

Деньги притягивают своей простотой. Осязаемые блага, вольготная жизнь… С их помощью все мечты могут быть с легкостью реализованы. Чем больше мы имеем, тем лучше кажется нам жизнь.

Деньги как цель легко приспосабливаются к действительности, в которой мы существуем. Немногие из нас зарабатывают с избытком. Однако все мы стремимся к этому и бьемся за материальное благополучие с яростью и самоотдачей.

9. Удовольствия.

«Ешь, пей и будь счастлив, ибо завтра ты можешь умереть». Тот, кто ищет в жизни удовольствий и чувственных наслаждений, утверждает, что жизнь – это сладкое блюдо. К ней не следует относиться серьезно. И лучше всего прожить ее, потребляя как можно больше приятных вещей.

Кажется, что удовольствие – это титульный лист в огромной книге счастья. Однако общество ограничивает наш аппетит: «Маленькие традиционные удовольствия – это все, что тебе дозволено».

Тысячи людей ищут в спорте и культуре сиюминутной радости и легкого развлечения. Конечно, они могут не видеть в них смысла жизни, но все равно стараются уделять этому как можно больше времени.

10. Здоровье.

Люди больные и старые утверждают, что нет ничего дороже здоровья. Кажется, призрак болезней маячит за каждой спиной. Парадоксально, но боль может быть инструментом радости. Ибо когда она проходит, мы считаем это началом счастья.

Рассуждая здраво, нельзя сказать, что здоровье само по себе является целью жизни. Тот, кто ставит здоровье на первое место, должен будет констатировать: «Моя главная цель – быть здоровым растением».

11. Любовь.

Многие поэты и философы утверждали, что важнее всего в жизни именно любовь. Любовь к мужчине или женщине, любовь родительская, любовь к родине, любовь к окружающему миру. Однако надо признать, что в этом мире ее слишком мало. Если бы мы открыли краны наших сердец и позволили свободно течь нашей любви…

Источник любви, который заключен в нашем сердце, неисчерпаем. Однако человеческое малодушие не позволяет любить по-настоящему. Надо всеми видами любви верх берет, к сожалению, любовь эгоистическая. У настоящей чистой любви мало шансов родиться и вырасти. Иногда в порыве любви мы боремся за такую жизнь, но чаще всего отказываемся от нее, не выдержав испытаний.

12. Развитие личности.

«Ты можешь быть лучше, чем ты есть», «Мне кажется, с каждым днем я становлюсь немного лучше»… Мало кто не попался в эту ловушку.

Голос рассудка постоянно твердит: «Исправься! Исправься!» Независимо от того, о работе, образовании или способностях идет речь, вам никогда нельзя почивать на лаврах. Нужно развиваться. Иногда случается, что предпринятые усилия дают человеку высокие посты и приносят всяческие почести. Это важные цели, но их сопровождает огромный риск саморазрушения.

Это не значит, что от развития надо отказаться. Наоборот, развивая свой ум, вы заметите сначала ростки, а потом и разросшееся древо своей личности.

Смешанные ответы

У каждого из биллионов людей, живших на Земле в течение многих веков, была своя биография. Не было двух одинаковых лиц и умов, а сложное сплетение эмоций и побуждений создавало неповторимую картину личности каждого.

Несмотря на это, двенадцать основных стремлений оказываются весьма представительной группой. Некоторые из них несовместимы. Тот, кто стремится к Богу, не сможет понять того, кто желает получать от жизни одни лишь удовольствия. Жизнь, основанная на медитативном недеянии, несовместима с активной жизненной позицией. Все это вводит нас в некоторое замешательство. Борясь за победу в жизни, мы стремимся достичь одной или нескольких целей. И одновременно осознаем: что то, к чему мы стремимся, – несовершенно.

Секрет легкой жизни. Как жить без проблем

Предисловие

Система, которую я назвал «легкая жизнь», стала итогом исследований, длившихся 45 лет, плодом многолетней работы с людьми, испытавшими различные жизненные затруднения. В чем же заключается ее суть?

Легкая жизнь достижима при условии полного сосредоточения на себе с целью приобретения личного счастья. Это возможно, если удается наладить связь между своими сознанием и подсознанием. Об этой связи уже много написано, еще больше сказано, но сделано слишком мало для того, чтобы она действительно стала возможной. В исследованиях сознания я прежде всего концентрировался на поиске практического метода воссоединения этих двух составляющих нашей личности. В итоге была открыта техника, которую я представляю вашему вниманию.

Система легкой жизни основана на четырех определенных принципах и действует при использовании соответствующих слов и фраз. Эти слова являются своего рода ключами, отпирающими двери подсознания. В результате сознание начинает улавливать и понимать сигналы, подаваемые подсознанием. Поддержка подсознания не только позволяет гармонизировать нашу внутреннюю жизнь, создавая душевный комфорт, но и приводит к моментальному осуществлению наших желаний.

Например, многих из нас нередко мучает головная боль. Таблетка аспирина избавляет от нее на некоторое время, но не способна победить раз и навсегда. Дело в том, что простая таблетка не может устранить причину боли. А как бы нам хотелось найти такое средство, которое как по волшебству освобождает нас от недуга… Разве мы не мечтаем о состоянии, в котором достаточно сказать одно лишь слово, чтобы боль исчезла? Но это слово действительно существует, и в этой книге рассказывается, как им воспользоваться.

Возьмем другой пример. Допустим, вы потеряли любимую вещь, и чем больше ее ищете, тем яснее чувствуете, что никогда не найдете ее. Но – о чудо! Вы можете позволить себе расслабиться и при помощи определенного слова дать своему внутреннему «я» привести вас к потерянной вещи.

Это лишь два простых примера того, что может сделать для вас система легкой жизни. На самом деле ее возможности гораздо шире – вы способны достичь всего, чего хотите. Так, вы без труда сможете:

• избавиться от всех своих страхов,

• научиться расслабляться,

• сохранить вечную молодость,

• побороть хандру и отчаяние,

• познать самого себя,

• лучше понять людей,

• ставить перед собой цели и достигать их,

• зарабатывать деньги и добиваться успеха,

• освободиться от дурных привычек,

• справиться со всеми недомоганиями, обрести здоровье,

• открыть в себе неизвестные ранее способности,

• наконец, стать счастливым человеком, не поддающимся никаким ударам судьбы.

Этот перечень не исчерпывает всех достижений системы легкой жизни. Их значительно больше и все они описаны в этой книге. Почему бы не воплотить в жизнь этот феномен? Почему бы не сделать так, чтобы система легкой жизни стала вашей повседневной практикой?

Новое учение: «Нажми на кнопку»

Бывали ли в вашей жизни дни, когда все шло наперекосяк? Наверняка! В такие моменты появляется ощущение, будто ваша душа словно разламывается на две половины. Одна половина борется с другой, делая все, чтобы свести на нет усилия своей соперницы…

Вот история продавца обуви, который испытал нечто подобное.

Продавец обуви, цитирующий Гёте

Продавец полон энтузиазма. Первый ботинок уже надет, очередь за вторым. Сейчас покупатель сам убедится, насколько они удобны. Итак, второй… Но куда, черт подери, подевалась ложка для обуви?!

Беспокойство превращается в панику. Продавец судорожно оглядывается вокруг – секунду назад он держал ее в руке… Клиент равнодушно смотрит на него и спокойно интересуется: «Изволите шутить сами над собой?» Продавец оборачивается, видит обувную ложку и разражается смехом: «Правда! Черт возьми, это действительно правда… Но великий Гёте сказал об этом лучше: «Две души живут в моей груди, одна другую рада бы убить».

Одна из душ – хитрая, как лиса, и ловкая, как карточный шулер, – спрятала ложку под самым его носом. Да уж, мы часто устраиваем себе по-настоящему адские истории.

Впрочем, иногда случается, что все идет как по маслу. Мы действуем быстро и ловко. Используем каждый подвернувшийся случай. И ничто, кажется, не в состоянии нам помешать. Может показаться, что внутренняя борьба уже закончена. Мы ощущаем в себе столько силы. Мы невероятно сильны!

Борьба с занавесками

Ваша рука тянется к занавеске. Ее надо всего лишь задернуть. Привычный жест, но почему-то вы дергаете не за тот шнурок… Вы делаете это каждый день, но сегодня никак не можете совершить простое действие – закрыть шторы. Может, надо чаще тренироваться?.. Или лучше сосредотачиваться… В голове настойчиво звучит внутренний голос: «Эй ты, деревенщина! Это я заставляю тебя ошибаться. А делаю я это, чтобы показать тебе – ты вовсе не столь умен и находчив, как думаешь!» И тогда в душу закрадывается сомнение: у этого вечного насмешника, худшей части твоей души, память и ум лучше, чем у другой – сознательной части…

Потерянное рядом

Каждый день вы тратите уйму времени на поиск вещей, которые случайно потеряли или просто положили не на свое место. Не можете найти то, что у вас под носом. Вот и у старого Билла, болтуна и любимца всего дома, где я живу, неожиданно пропала охота болтать с приятелями. И по какой же причине? Неожиданно он забыл имена всех своих старых друзей.

Катастрофа! Неудивительно, что Билл расстроился и загрустил. Но у него еще есть надежда. У каждого из нас – молодого или старого – бывают в жизни моменты, когда вместо имен старых друзей в голове образуются черные дыры. Ты изо всех сил стараешься напасть на след этого имени, а оно все быстрее погружается в небытие. Ты его вроде бы знаешь, но не в состоянии произнести…

Продавец обуви отлично знал место, куда положил ложку, – но не мог его осознать. Хозяйка, ищущая ножницы, муж, потерявший очки, знают, где они находятся. Но что-то в них самих, какая-то частичка их собственного «я» парализует их сознание.

Наши желания и страхи приводят нас в ловушки, угрожающие спокойствию духа. Если бы мне нужно было охарактеризовать человеческую жизнь одной фразой, она звучала бы так: «Вечная война двух душ в одном человеческом теле».

Новое учение, или Разговор с таксистом

Однажды я ехал на такси из нью-йоркского аэропорта Айдлвайлд в центр города. Поскольку местные таксисты необычайно всезнающи и циничны, я решил поговорить с моим водителем о новых принципах легкой жизни. И рассказал ему о продавце обуви.

Обе души, описанные Гёте, должны соединиться, но не хотят этого. Та, что сильнее, часто называемая подсознанием (в действительности она больше, чем подсознание), владеет подавляющей частью нашего жизненного опыта. Но слабейшая, та, которую мы называем сознанием, – вроде простого чиновника, который постоянно отдает приказы подсознанию, истинному директору предприятия. Вот почему они редко бывают единодушны. Если бы было иначе, наша жизнь на земле превратилась бы в рай.

Я рассказал таксисту теорию «контакторов» – односложных паролей, которые способны привести в движение могущественные механизмы, если только мы действительно верим в них. Фабрика личного опыта – все, что я делаю, чувствую, о чем думаю и мечтаю, – это нечто вроде огромной системы автоматов, которые по первому нашему требованию могут исполнить любое желание или победить страх. Любимым и кратчайшим паролем Тома Уотсона, отца компьютеров IBM, было слово «думай». Разные желания и страхи нуждаются в различных паролях, которые могут активизировать защитные механизмы человека.

Шофер, естественно, потребовал конкретных примеров. Я с легкостью привел ему дюжину случаев из жизни.

Потерянный ключ

Один из таких эпизодов произошел на прошлой неделе в Чикаго. Молодой клерк, сторонник философии легкой жизни, рано утром отправился к парикмахеру. Подходя к своей машине, он вдруг отчетливо услышал звук упавшего ключа. Это из расстегнутого кошелька на поясе выпал ключ от гаража. Он пропал! Суетливое ползание по бетонному полу не принесло никакого результата.

Наш герой вывел машину из гаража и продолжил поиски. Он проверил даже отвороты брюк, но и там ничего не было. Впрочем, он ведь слышал звук ключа, упавшего на пол! «Надо ехать к парикмахеру, – подумал он. – Поищу, когда вернусь. Он должен быть где-то в гараже».

У парикмахерской молодой человек вновь вспомнил о таинственной пропаже. Исчезновение ключа было совсем некстати. «Может, воспользоваться методом легкой жизни, – вдруг подумалось ему. – Сказать: «обрести» – и посмотреть, что из этого выйдет?» Он произнес пароль и тут же услышал звук упавшего на землю предмета. Посмотрел на бетон и увидел… свой ключ, который несколько минут назад потерял в гараже.

«Ну уж нет, это невозможно!» – воскликнул мой шофер. «Почему бы нет, – ответил ему я. – Ведь проверяя брюки, молодой человек тщательно ощупал только правую штанину, а левую – лишь мимоходом. Это единственное логическое объяснение. В момент произнесения пароля он подсознательно слегка дернул левой ногой. В результате ключ, находившийся в отвороте брюк, просто выпал».

Лекарство от опухоли

А вот другая история. У одного сорокалетнего мужчины на веке вдруг появились маленькие опухоли. В отличие от ячменя они росли медленно, но непрерывно. Вскоре он уже не мог нормально открывать и закрывать глаз. Страдалец обратился к окулисту. Тот объявил, что не может оперировать опухоль, пока не пройдет двух месяцев с момента ее появления.

Помощь пришла неожиданно от одного из друзей. Последний слышал о философии легкой жизни и посоветовал больному произнести особый пароль. Достаточно было сказать слово «изменение», а потом автоматически сделать то, что подсказывает инстинкт.

Назвав слово-пароль, больной, подобно лунатику, спустился в подвал. Он взял теннисную ракетку, мячик и начал бить им о стену. Эта игра, которая требовала от него большой концентрации, дала ему столь сильное удовлетворение от собственной ловкости, что он посвятил ей целых три дня. Вскоре опухоль бесследно исчезла.

Восстановленные килограммы

Семидесятилетний Джим Б. за короткое время потерял более десяти килограммов. Его вес уменьшился с 81 до 58 килограммов. Вероятно, Джим продолжал бы таять на глазах, если бы не один из его друзей, произнесший слово «изменение». И хотя наш герой не произнес пароль непосредственно, а просто сменил врача, чудо произошло. Новое лечение помогло ему вернуть прежний вес. Сейчас он в значительно лучшей форме, чем когда-либо прежде.

В роли сантехника

Один молодой журналист жил в респектабельном квартале, который славился своими ценами на любые услуги. Однажды он обнаружил, что в туалете подтекает труба. Попытка починить неполадку своими руками не дала результата. Но журналист не сдавался. Раз за разом он заглядывал в бачок и изучал сложную систему труб, пытаясь проникнуть в тайну протечки. Он не был готов расстаться с 50 франками, которых стоил визит сантехника. Проблема казалась ему слишком мелкой для такой траты.

В конце концов он посоветовался с другом, у которого были золотые руки. Тот сказал ему: «Уверен, ты такой же хороший сантехник, как и я. Достаточно произнести пароль «получается», и проблема сама собой разрешится. Скажи это, подумай о том, как сильно ты хочешь починить трубу, и инстинкт подскажет тебе, что делать».

Журналист был готов на все, лишь бы не тратиться на сантехника. Он произнес пароль, бессознательно взял отвертку, пошел в туалет и несколькими движениями закрутил один шуруп. Протечка была ликвидирована.

Лишние сто тысяч

Один скептик, интеллигентный и амбициозный мужчина, в разговоре со своим приятелем, сторонником системы легкой жизни, заявил, что она не что иное, как недостойная внимания чепуха. На вопрос, чего он желает больше всего, мужчина ответил – денег! Тогда друг открыл ему пароль «получается». И добавил: «Если ты поверишь в такую возможность, то сможешь заработать по меньшей мере 50 тысяч франков. Надо просто время от времени повторять пароль и постоянно думать о своей цели – заработать дополнительную сумму».

Наш скептик решил, что по большому счету ничего не теряет. И решил испытать этот метод. Каково было его изумление, когда в следующем году он заработал на 100 тысяч франков больше, чем обычно. Одно слово, произнесенное с верой в его силу, сделало невозможное.

Вы можете добиться практически всего

Таксист был определенно заинтригован. Он даже перебил мой рассказ, чтобы задать несколько вопросов. В принципе, все они касались одного: разве может быть такое? Каким образом это работает?

Я ответил, что каждый из нас способен практически на все. Мы можем сделать любую вещь, ибо многократно совершали это в своих фантазиях, снах или подсознательно наблюдая, как это выполняют другие. Конечно, чаще всего мы воспринимаем это автоматически. Информация поступает к нам со всех сторон и в таком количестве, что, казалось бы, мы не можем ее уловить. Но усвоение опыта все-таки происходит. Этот механизм действует так же, как работает реклама в кино: после просмотра вы выходите и покупаете попкорн и сок, которые только что вам показали на экране. Возможно, объяснить это непросто. Но как, с другой стороны, объяснить, почему, например, человек сжимает пальцы? Или как он переваривает пищу? А что заставляет нас неожиданно начать спонтанно и радостно смеяться?

Вы можете изобразить улыбку, но настоящий смех должен быть естественным. Его не вызвать искусственным образом. Хотите попробовать зевнуть не по своему желанию, а специально? Вот пример разных способов зевания. Коснитесь кончиком языка внутренней стороны верхних зубов и попробуйте зевнуть. Может, у вас и получится, но лишь через какое-то время, да и сам «зевок» будет ненатуральным. А теперь попробуйте зевнуть, касаясь языком нижних зубов. Через минуту или две вы сделаете это автоматически и естественно. Шофер попробовал и подтвердил мои слова.

Тогда он спросил со смехом: «А как мне воспользоваться этой системой? Как можно запомнить все эти пароли?» Я уже собирался ответить, что как раз пишу об этом книгу, когда мы остановились на светофоре. Рядом притормозило другое такси. Водитель крикнул моему шоферу: «Эй, Мак, о чем это вы спорите?» «О системе легкой жизни». – «Слушай, Мак, ты не против, если я припаркую тачку и пересяду к вам?» «Только не это», – крикнул мой шофер и рванул на как раз загоревшийся зеленый.

Наверное, он счел, что хорошей вещью не стоит делиться с каждым встречным. Я не отреагировал на это. Ведь эта система открыта для всех и доступна, как воздух. Человечество может без ограничений делиться своим опытом. Думаю, что второй шофер уже не раз произнес комплимент в мой адрес. И, как и ты, читатель, изучает сейчас свой экземпляр моей книги.

Джеймс Т. МанганСекрет легкой жизни. Как жить без проблем

Секрет легкой жизни. Как жить без проблемСекрет легкой жизни. Как жить без проблем

Предисловие

Система, которую я назвал «легкая жизнь», стала итогом исследований, длившихся 45 лет, плодом многолетней работы с людьми, испытавшими различные жизненные затруднения. В чем же заключается ее суть?

Легкая жизнь достижима при условии полного сосредоточения на себе с целью приобретения личного счастья. Это возможно, если удается наладить связь между своими сознанием и подсознанием. Об этой связи уже много написано, еще больше сказано, но сделано слишком мало для того, чтобы она действительно стала возможной. В исследованиях сознания я прежде всего концентрировался на поиске практического метода воссоединения этих двух составляющих нашей личности. В итоге была открыта техника, которую я представляю вашему вниманию.

Система легкой жизни основана на четырех определенных принципах и действует при использовании соответствующих слов и фраз. Эти слова являются своего рода ключами, отпирающими двери подсознания. В результате сознание начинает улавливать и понимать сигналы, подаваемые подсознанием. Поддержка подсознания не только позволяет гармонизировать нашу внутреннюю жизнь, создавая душевный комфорт, но и приводит к моментальному осуществлению наших желаний.

Например, многих из нас нередко мучает головная боль. Таблетка аспирина избавляет от нее на некоторое время, но не способна победить раз и навсегда. Дело в том, что простая таблетка не может устранить причину боли. А как бы нам хотелось найти такое средство, которое как по волшебству освобождает нас от недуга… Разве мы не мечтаем о состоянии, в котором достаточно сказать одно лишь слово, чтобы боль исчезла? Но это слово действительно существует, и в этой книге рассказывается, как им воспользоваться.

Возьмем другой пример. Допустим, вы потеряли любимую вещь, и чем больше ее ищете, тем яснее чувствуете, что никогда не найдете ее. Но – о чудо! Вы можете позволить себе расслабиться и при помощи определенного слова дать своему внутреннему «я» привести вас к потерянной вещи.

Это лишь два простых примера того, что может сделать для вас система легкой жизни. На самом деле ее возможности гораздо шире – вы способны достичь всего, чего хотите. Так, вы без труда сможете:

• избавиться от всех своих страхов,

• научиться расслабляться,

• сохранить вечную молодость,

• побороть хандру и отчаяние,

• познать самого себя,

• лучше понять людей,

• ставить перед собой цели и достигать их,

• зарабатывать деньги и добиваться успеха,

• освободиться от дурных привычек,

• справиться со всеми недомоганиями, обрести здоровье,

• открыть в себе неизвестные ранее способности,

• наконец, стать счастливым человеком, не поддающимся никаким ударам судьбы.

Этот перечень не исчерпывает всех достижений системы легкой жизни. Их значительно больше и все они описаны в этой книге. Почему бы не воплотить в жизнь этот феномен? Почему бы не сделать так, чтобы система легкой жизни стала вашей повседневной практикой?

Новое учение: «Нажми на кнопку»

Бывали ли в вашей жизни дни, когда все шло наперекосяк? Наверняка! В такие моменты появляется ощущение, будто ваша душа словно разламывается на две половины. Одна половина борется с другой, делая все, чтобы свести на нет усилия своей соперницы…

Вот история продавца обуви, который испытал нечто подобное.

Продавец обуви, цитирующий Гёте

Продавец полон энтузиазма. Первый ботинок уже надет, очередь за вторым. Сейчас покупатель сам убедится, насколько они удобны. Итак, второй… Но куда, черт подери, подевалась ложка для обуви?!

Беспокойство превращается в панику. Продавец судорожно оглядывается вокруг – секунду назад он держал ее в руке… Клиент равнодушно смотрит на него и спокойно интересуется: «Изволите шутить сами над собой?» Продавец оборачивается, видит обувную ложку и разражается смехом: «Правда! Черт возьми, это действительно правда… Но великий Гёте сказал об этом лучше: «Две души живут в моей груди, одна другую рада бы убить».

Одна из душ – хитрая, как лиса, и ловкая, как карточный шулер, – спрятала ложку под самым его носом. Да уж, мы часто устраиваем себе по-настоящему адские истории.

Впрочем, иногда случается, что все идет как по маслу. Мы действуем быстро и ловко. Используем каждый подвернувшийся случай. И ничто, кажется, не в состоянии нам помешать. Может показаться, что внутренняя борьба уже закончена. Мы ощущаем в себе столько силы. Мы невероятно сильны!

Борьба с занавесками

Ваша рука тянется к занавеске. Ее надо всего лишь задернуть. Привычный жест, но почему-то вы дергаете не за тот шнурок… Вы делаете это каждый день, но сегодня никак не можете совершить простое действие – закрыть шторы. Может, надо чаще тренироваться?.. Или лучше сосредотачиваться… В голове настойчиво звучит внутренний голос: «Эй ты, деревенщина! Это я заставляю тебя ошибаться. А делаю я это, чтобы показать тебе – ты вовсе не столь умен и находчив, как думаешь!» И тогда в душу закрадывается сомнение: у этого вечного насмешника, худшей части твоей души, память и ум лучше, чем у другой – сознательной части…

Потерянное рядом

Каждый день вы тратите уйму времени на поиск вещей, которые случайно потеряли или просто положили не на свое место. Не можете найти то, что у вас под носом. Вот и у старого Билла, болтуна и любимца всего дома, где я живу, неожиданно пропала охота болтать с приятелями. И по какой же причине? Неожиданно он забыл имена всех своих старых друзей.

Катастрофа! Неудивительно, что Билл расстроился и загрустил. Но у него еще есть надежда. У каждого из нас – молодого или старого – бывают в жизни моменты, когда вместо имен старых друзей в голове образуются черные дыры. Ты изо всех сил стараешься напасть на след этого имени, а оно все быстрее погружается в небытие. Ты его вроде бы знаешь, но не в состоянии произнести…

Продавец обуви отлично знал место, куда положил ложку, – но не мог его осознать. Хозяйка, ищущая ножницы, муж, потерявший очки, знают, где они находятся. Но что-то в них самих, какая-то частичка их собственного «я» парализует их сознание.

Наши желания и страхи приводят нас в ловушки, угрожающие спокойствию духа. Если бы мне нужно было охарактеризовать человеческую жизнь одной фразой, она звучала бы так: «Вечная война двух душ в одном человеческом теле».

Новое учение, или Разговор с таксистом

Однажды я ехал на такси из нью-йоркского аэропорта Айдлвайлд в центр города. Поскольку местные таксисты необычайно всезнающи и циничны, я решил поговорить с моим водителем о новых принципах легкой жизни. И рассказал ему о продавце обуви.

Обе души, описанные Гёте, должны соединиться, но не хотят этого. Та, что сильнее, часто называемая подсознанием (в действительности она больше, чем подсознание), владеет подавляющей частью нашего жизненного опыта. Но слабейшая, та, которую мы называем сознанием, – вроде простого чиновника, который постоянно отдает приказы подсознанию, истинному директору предприятия. Вот почему они редко бывают единодушны. Если бы было иначе, наша жизнь на земле превратилась бы в рай.

Я рассказал таксисту теорию «контакторов» – односложных паролей, которые способны привести в движение могущественные механизмы, если только мы действительно верим в них. Фабрика личного опыта – все, что я делаю, чувствую, о чем думаю и мечтаю, – это нечто вроде огромной системы автоматов, которые по первому нашему требованию могут исполнить любое желание или победить страх. Любимым и кратчайшим паролем Тома Уотсона, отца компьютеров IBM, было слово «думай». Разные желания и страхи нуждаются в различных паролях, которые могут активизировать защитные механизмы человека.

Шофер, естественно, потребовал конкретных примеров. Я с легкостью привел ему дюжину случаев из жизни.

Потерянный ключ

Один из таких эпизодов произошел на прошлой неделе в Чикаго. Молодой клерк, сторонник философии легкой жизни, рано утром отправился к парикмахеру. Подходя к своей машине, он вдруг отчетливо услышал звук упавшего ключа. Это из расстегнутого кошелька на поясе выпал ключ от гаража. Он пропал! Суетливое ползание по бетонному полу не принесло никакого результата.

Наш герой вывел машину из гаража и продолжил поиски. Он проверил даже отвороты брюк, но и там ничего не было. Впрочем, он ведь слышал звук ключа, упавшего на пол! «Надо ехать к парикмахеру, – подумал он. – Поищу, когда вернусь. Он должен быть где-то в гараже».

У парикмахерской молодой человек вновь вспомнил о таинственной пропаже. Исчезновение ключа было совсем некстати. «Может, воспользоваться методом легкой жизни, – вдруг подумалось ему. – Сказать: «обрести» – и посмотреть, что из этого выйдет?» Он произнес пароль и тут же услышал звук упавшего на землю предмета. Посмотрел на бетон и увидел… свой ключ, который несколько минут назад потерял в гараже.

«Ну уж нет, это невозможно!» – воскликнул мой шофер. «Почему бы нет, – ответил ему я. – Ведь проверяя брюки, молодой человек тщательно ощупал только правую штанину, а левую – лишь мимоходом. Это единственное логическое объяснение. В момент произнесения пароля он подсознательно слегка дернул левой ногой. В результате ключ, находившийся в отвороте брюк, просто выпал».

Лекарство от опухоли

А вот другая история. У одного сорокалетнего мужчины на веке вдруг появились маленькие опухоли. В отличие от ячменя они росли медленно, но непрерывно. Вскоре он уже не мог нормально открывать и закрывать глаз. Страдалец обратился к окулисту. Тот объявил, что не может оперировать опухоль, пока не пройдет двух месяцев с момента ее появления.

Помощь пришла неожиданно от одного из друзей. Последний слышал о философии легкой жизни и посоветовал больному произнести особый пароль. Достаточно было сказать слово «изменение», а потом автоматически сделать то, что подсказывает инстинкт.

 

Назвав слово-пароль, больной, подобно лунатику, спустился в подвал. Он взял теннисную ракетку, мячик и начал бить им о стену. Эта игра, которая требовала от него большой концентрации, дала ему столь сильное удовлетворение от собственной ловкости, что он посвятил ей целых три дня. Вскоре опухоль бесследно исчезла.

Восстановленные килограммы

Семидесятилетний Джим Б. за короткое время потерял более десяти килограммов. Его вес уменьшился с 81 до 58 килограммов. Вероятно, Джим продолжал бы таять на глазах, если бы не один из его друзей, произнесший слово «изменение». И хотя наш герой не произнес пароль непосредственно, а просто сменил врача, чудо произошло. Новое лечение помогло ему вернуть прежний вес. Сейчас он в значительно лучшей форме, чем когда-либо прежде.

В роли сантехника

Один молодой журналист жил в респектабельном квартале, который славился своими ценами на любые услуги. Однажды он обнаружил, что в туалете подтекает труба. Попытка починить неполадку своими руками не дала результата. Но журналист не сдавался. Раз за разом он заглядывал в бачок и изучал сложную систему труб, пытаясь проникнуть в тайну протечки. Он не был готов расстаться с 50 франками, которых стоил визит сантехника. Проблема казалась ему слишком мелкой для такой траты.

В конце концов он посоветовался с другом, у которого были золотые руки. Тот сказал ему: «Уверен, ты такой же хороший сантехник, как и я. Достаточно произнести пароль «получается», и проблема сама собой разрешится. Скажи это, подумай о том, как сильно ты хочешь починить трубу, и инстинкт подскажет тебе, что делать».

Журналист был готов на все, лишь бы не тратиться на сантехника. Он произнес пароль, бессознательно взял отвертку, пошел в туалет и несколькими движениями закрутил один шуруп. Протечка была ликвидирована.

Лишние сто тысяч

Один скептик, интеллигентный и амбициозный мужчина, в разговоре со своим приятелем, сторонником системы легкой жизни, заявил, что она не что иное, как недостойная внимания чепуха. На вопрос, чего он желает больше всего, мужчина ответил – денег! Тогда друг открыл ему пароль «получается». И добавил: «Если ты поверишь в такую возможность, то сможешь заработать по меньшей мере 50 тысяч франков. Надо просто время от времени повторять пароль и постоянно думать о своей цели – заработать дополнительную сумму».

Наш скептик решил, что по большому счету ничего не теряет. И решил испытать этот метод. Каково было его изумление, когда в следующем году он заработал на 100 тысяч франков больше, чем обычно. Одно слово, произнесенное с верой в его силу, сделало невозможное.

Вы можете добиться практически всего

Таксист был определенно заинтригован. Он даже перебил мой рассказ, чтобы задать несколько вопросов. В принципе, все они касались одного: разве может быть такое? Каким образом это работает?

Я ответил, что каждый из нас способен практически на все. Мы можем сделать любую вещь, ибо многократно совершали это в своих фантазиях, снах или подсознательно наблюдая, как это выполняют другие. Конечно, чаще всего мы воспринимаем это автоматически. Информация поступает к нам со всех сторон и в таком количестве, что, казалось бы, мы не можем ее уловить. Но усвоение опыта все-таки происходит. Этот механизм действует так же, как работает реклама в кино: после просмотра вы выходите и покупаете попкорн и сок, которые только что вам показали на экране. Возможно, объяснить это непросто. Но как, с другой стороны, объяснить, почему, например, человек сжимает пальцы? Или как он переваривает пищу? А что заставляет нас неожиданно начать спонтанно и радостно смеяться?

Вы можете изобразить улыбку, но настоящий смех должен быть естественным. Его не вызвать искусственным образом. Хотите попробовать зевнуть не по своему желанию, а специально? Вот пример разных способов зевания. Коснитесь кончиком языка внутренней стороны верхних зубов и попробуйте зевнуть. Может, у вас и получится, но лишь через какое-то время, да и сам «зевок» будет ненатуральным. А теперь попробуйте зевнуть, касаясь языком нижних зубов. Через минуту или две вы сделаете это автоматически и естественно. Шофер попробовал и подтвердил мои слова.

Тогда он спросил со смехом: «А как мне воспользоваться этой системой? Как можно запомнить все эти пароли?» Я уже собирался ответить, что как раз пишу об этом книгу, когда мы остановились на светофоре. Рядом притормозило другое такси. Водитель крикнул моему шоферу: «Эй, Мак, о чем это вы спорите?» «О системе легкой жизни». – «Слушай, Мак, ты не против, если я припаркую тачку и пересяду к вам?» «Только не это», – крикнул мой шофер и рванул на как раз загоревшийся зеленый.

Наверное, он счел, что хорошей вещью не стоит делиться с каждым встречным. Я не отреагировал на это. Ведь эта система открыта для всех и доступна, как воздух. Человечество может без ограничений делиться своим опытом. Думаю, что второй шофер уже не раз произнес комплимент в мой адрес. И, как и ты, читатель, изучает сейчас свой экземпляр моей книги.

Жизнь без ожиданий — Как научиться жить без проблем?

Как только я перестала ожидать чего-то от себя, от жизни, от других и начала ощущать жизнь и просто жить, жизнь, в свою очередь, раскрыла для меня удивительные пути, которых я не замечала, ожидая чего-то другого…

Недавно со мной произошла одна вещь, которая помогла развернуть жизнь на 90 градусов, а чудеса начали происходить чуть ли не ежедневно, часто помногу и за раз.

Многие уже живут из такого состояния, для кого-то это естественно, для меня это стало открытием, честно, не ожидала такого эффекта. Я просто перестала чего-то ждать и ожидать… И в тот момент вдруг на душе стало так легко-легко, я словно начала жить, до этого я словно больше думала о том, как жить, а тут взяла и начала.

Я перестала ожидать что-то от себя… раньше я ожидала, что вот-вот и раскроется весь мой потенциал, и я стану такой сякой, напишу сто статей, а лучше 10 книг, создам нечто классное и т.п. Я перестала ждать от себя результатов, что я буду их выдавать, выдавать и ещё раз выдавать, что я чего-то достигну, что завтра заработаю больше денег, сделаю это, то, 5е, 10е…

Я перестала ждать чего-то от других – что вдруг оценят меня, сделают что-то, будут со мной добры и ответственны…

Я перестала ждать от партнёра – что он вдруг начнет понимать меня и делать так, как мне хочется… Я перестала ждать денег, приняла те суммы, которые у меня есть и перестала мучить себя вопросом, как же мне, наконец, кардинально изменить свою денежную ситуацию – просто выразила намерение, что, когда я буду готова, мне способы раскроются и придут. Это произойдёт в нужное время, в нужном и самом лучшем для меня месте, и наилучшим для меня образом…

Я перестала ожидать от жизни и требовать, чтобы она мне дала что-то… – у меня внутри сидело ощущение несправедливо обделённой – мол, я столько всего делаю, а кто-то вообще ничего не делает и такие результаты получает.

Ещё я перестала ждать, что завтра вдруг всё станет великолепно и проблем не будет. Мой наивный детский аспект хотел спокойствия и безмятежности. Пока взрослый аспект не осознал, что спокойствие и безмятежность внутри, а не в отсутствии внешних дел или вопросов, которые нужно решить.
Я вообще перестала ждать чего-то… мне стало без разницы, что произойдёт. Раньше мне было важно, чтобы произошло только хорошее, благостное, что всё просто обязано быть окей, так как внутри сидел страх, что вдруг случиться нечто такое, с чем не справлюсь (опять же вопрос доверия к себе)…

Не совсем, что мне стало совсем без разницы, скорее я отпустила ожидания относительно будущего: что там должно быть и как там всё должно быть. Но и это я отпустила, сказав себе: «Что будет, то будет. Всё сложится для меня наилучшим образом».

Нет, у меня есть какие-то планы, что я хочу осуществить, но оказалось, что мои планы и то, что я думаю относительно них – весьма смехотворны по сравнению с тем, какие возможности для меня приготовила жизнь и как всё начинает разворачиваться в жизни, когда отпускаешь контроль и перестаёшь ожидать и навязывать то, как всё по твоему мнению должно случиться.

Ожидания запечатлевают энергию на чём-то одном, максимум нескольких вариантах, как правило, на том, что уже простроено в уме, не давая энергии двигаться, не давая жизни приносить всё лучшее для тебя… и это лучшее – это как правило то, чего совершенно не ожидаешь.

У меня внутри было постоянное ожидание, а, следовательно, в уме уже выстроена цепочка «как всё должно быть» – и ум работал напряжённо, чтобы следовать этой цепочке и не дай бог что-то упустить. За пределами этого я ничего не замечала.

В этой цепочке мне постоянно нужно было знать «как»: как мне сделать это, как мне сделать то, как мне сказать мужу, как мне обратиться к незнакомым людям, как я заработаю больше денег, как что-то случится, как мне доехать куда-то, как мне сделать что-то.

И в большинстве случаев перед тем, как что-то делать мне нужно было обязательно знать, как я буду делать (ну, чтобы контролировать процесс, исключить возможность допустить ошибку и пр.) и желательно заранее, чтобы я подготовилась (хотела дописать «и сделала всё на отлично, просто великолепно и сама»).

Вопрос «как» постоянно прокручивался в моей голове «как да как? как? как?».

И самое интересное, что ответ не находился, большую часть ответов я получала, когда совсем не думала «как». Ведь я хотела знать раньше времени, как всё произойдёт. А так не бывает (может быть и бывает, у меня способности к предвидению пока нет), потому что выключает из потока, а ответы как раз приходят в процессе, в потоке.

Получается, я готовилась, чтобы совершить какое-то действие. То есть прежде чем что-то сделать, мне надо было пройти процесс подготовки, а он длительный и мучительный и он настолько порой затягивался, что на действие уже сил не оставалось. Так уж выверяла, что ничего не хотелось делать после.

Это похоже на то, как усердно готовиться к экзамену, так усиленно, так всё выучить, что когда приходит момент самого экзамена, на него сил не остаётся, ничего вообще не хочется, и ты не в состоянии показать лучшее, что знаешь, на что способна.

Устав от этого комплекса отличницы, я позволила внутри произойти революции: Как произойдёт, так произойдёт… Начну делать и в процессе узнаю, что и как мне нужно сделать…

Когда мне нужно будет знать ответ на вопрос, он придёт… Когда чему-то нужно случится в моей жизни, оно произойдёт… Как событию нужно произойти, так оно и произойдёт. Пусть всё складывается наилучшим для меня образом…

Боже мой, как же легко стало в тот момент — стало пофиг «как», какая разница… Я расслабилась – всё будет так, как оно будет… Я сделаю так, как я сделаю, а не так, что я должна быть на высоте, сделать всё идеально…

Как получится, так получится… как смогу, так смогу, не хочу больше стараться напрягаться и тысячу усилий прилагать, чтобы совершить одно действие и обломаться, так как не получила результата, а усилий было вложено неимоверно…

С тех пор в моей жизни начали происходить чудеса:

Во-первых, я стала лучше слышать себя, ко мне начали приходить идеи (точнее они были, просто я усиленно их не замечала, пытаясь простроить что-то в уме). Я начала прислушиваться к идеям, которые у меня есть, и поняла, что я могу их осуществить, даже не понимая пока, как это сделать. Но я шла в них и их реализовывала, в процессе находились пути и способы.

Во-вторых, боже, я начала делать намного больше, ведь раньше я готовилась к действию и «сливалась» на самом действии. Я удивилась, что начало получаться так гораздо лучше, чем когда я всё выверяла и готовилась.

В-третьих, я начала просить то, что нужно, в нужный момент и отказывалась от того, что не нужно, не ожидая, что другие люди поймут/ не поймут.

В-четвертых, события один за одним посыпались в мою жизнь, что я не успеваю – столько всего надо сделать, причём с минимальными усилиями всё получается и удаётся. Раньше я ждала, что что-то произойдёт. + Я начала сама формировать какие-то события, а не просто реагировать на то, что «случается» со мной.

В-пятых, я уж не говорю сколько интересных знакомств произошло за последние две недели, что я удивляюсь, потому что знакомлюсь с людьми на улицах, в супермаркетах, в лифтах, где только можно, и не мучает вопрос «как мне познакомиться», где это сделать» — что сделать, чтобы устранить сильнейшую нехватку в общении, в которой я оказалась.

В-шестых, а сколько раз я оказывалась в нужное время и в нужном месте, события начали выстраиваться так в цепочку, что приводили меня к тому, что мне нужно было в тот момент.

В-седьмых, мой средний чек в супермаркете снизился в 2 раза, раньше я умудрялась покупать столько всего и мне не хватало, сейчас я умудряюсь покупать качественные продукты по нормальной цене. Я раньше удивлялась маме, когда она оказывалась у прилавка в тот момент, когда цена наилучшая на то, что ей хотелось. Я умудрялась покупать то же самое, но гораздо дороже. У меня стали появляться свободные деньги, которые я могу потратить на себя любимую…

Многое начало само приходить в мою жизнь. Даже то, что раньше не работало, какие бы намерения, пожелания я не высказывала.

В одном из законов (по-моему, в законе манифестации) я прочитала такую фразу: Ответственность – это способность откликаться на то, что жизнь предлагает или предоставляет вам прямо сейчас (responsibility = ability to respond – для тех, кто знает английский). Мне так понравилось это определение ответственности, но тогда я не понимала, как его применить в жизни. Я не понимала, что же жизнь предоставляет мне прямо сейчас, и сетовала на то, что она мне ничего не предоставляет, какая она такая-сякая, не заботится обо мне и ничего мне не даёт. Я просто не замечала и не видела её даров, пребывая в ожиданиях и пытаясь постоянно в уме найти ответ на вопрос «как?».

Ум, конечно, задаётся вопросом «как это всё происходит: а как же цель, как же её достигать, надо же прикладывать кучу усилий и стараний?». В мусорку, устарело, отслужило.

Всё оказалось проще — отсутствие контроля и необходимости знать, как оно всё произойдёт – отпускаю все ожидания, потому что оно произойдёт наилучшим для меня образом. Я начала ощущать поток жизни, его текучесть и переменчивость и откликаться на то, что жизнь предлагает в настоящем моменте. Присоединяйтесь!

Автор: Евгения Медведева

PS: Хочу добавить, что понять и осознать, что в тебе имеются чувства ожидания чего-то от себя, от других, от жизни — это одно, а избавиться от этих чувств раз и навсегда — это другое. Часто избавиться от этого гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Лично мне окончательно и бесповоротно избавиться от всех подобных подсознательных чувств помогла Холодинамика. Если Вам не помогут другие методы, то можете тоже прибегнуть к ее помощи.

Преодолейте свои страхи, выбрав более спонтанный образ жизни

Почему бы не воспользоваться удовольствием сразу? — Как часто счастье разрушается подготовкой, подготовкой глупой! — Джейн Остин

Кажется ли ваша жизнь скучной и унылой?

Как вы себя чувствуете сейчас? Как бы вы оценили свою жизнь? Как все это продвигается? Вы полностью удовлетворены и удовлетворены? Вы максимально используете возможности, которые появляются на вашем пути? Вы рискуете? Вы регулярно выходите из своей зоны комфорта и преследуете новые захватывающие приключения или стремитесь узнавать что-то новое?

Просто может быть, это совсем не ты.Это не то, как вы живете своей жизнью. Вместо этого ваша жизнь довольно скучна и уныла. Ничего захватывающего никогда не происходит. Вместо этого вы следуете тому же расписанию, занимаетесь одними и теми же распорядками и изо всех сил стремитесь сделать каждый день идеальной копией предыдущего.

Да, конечно, время от времени бывает некоторое разнообразие. Например, когда вы едете на работу, кто-то подрезает вас в пробке, и вы устраиваете истерику, или друг неожиданно звонит вам и приглашает на обед. Так что да, у вас определенно разные переживания каждый день, но разных переживаний не означают, что вы живете полноценной жизнью.

Многие люди каждый день проходят одни и те же модели. Они просыпаются утром, может, делают зарядку, водят детей в школу, идут на работу, едят тот же обед, забирают детей после работы, готовят ужин, укладывают детей спать, смотрят телевизор, а затем идти спать. В конце дня они не только чувствуют себя истощенными, но и как бы неудовлетворенными. Их жизнь и, возможно, даже их отношения просто застряли в одном месте и не двигаются вперед.

Более того, такой образ жизни приводит к предсказуемым эмоциональным переживаниям, которым мы вынуждены заниматься каждый день. Здесь просто нет разнообразия. И наши эмоции так важны для нашего постоянного здоровья, психического состояния и благополучия. Когда мы испытываем вдохновляющие эмоции, которые возбуждают нас и заставляют нас чувствовать себя живыми, тогда все меняется. Вот тогда наша жизнь меняется.

Однако большинство людей не испытывают такого эмоционального разнообразия.Да, их жизнь отчасти нормальная, но в то же время скучная, неинтересная, не стимулирующая, скучная, утомительная, безжизненная, утомительная, скучная, вялая и унылая. Они живут своим днем, не проживая его полностью или сознательно. Это что-то вроде тюремной камеры, выделенной нам самим, где у нас есть свобода, но все же мы ограничиваемся жизнью за решеткой, потому что слишком боимся выходить на улицу.

Да, мы вполне можем чувствовать себя в некоторой степени удовлетворенными, но действительно ли мы удовлетворены? Действительно ли мы живем жизнью, которая нас волнует — которая вытаскивает нас из постели по утрам с энтузиазмом и страстью? Для некоторых это действительно так.Но для большинства это далеко от реальности.

Итак, каков ответ? Что мы можем сделать, чтобы оживить нашу жизнь? Что это за чудо, которое все изменит? Что-то, что могло бы помочь нам преодолеть все сдерживающие нас страхи. И что это за одно слово, описывающее все это?

И, конечно же, слово, которое мы ищем, — это СПОНТАННОСТЬ .


Что значит жить спонтанной жизнью

Хорошо, так что же такое спонтанность и что значит жить спонтанно?

Спонтанность означает отказ от рутины и конкретных планов.Это означает избавиться от страха быть отвергнутым, страха перемен, страха неудачи, страха сделать ошибку, страха смущения и страха критики. Это буквально означает отпустить все страхи, которые в настоящее время мешают вам жить полноценной жизнью.

Жить спонтанно — значит постоянно жертвовать удобством и комфортом в пользу неопределенности и волнения. Это означает стремление сделать жизнь интересной, увлекательной и непредсказуемой.И это, конечно, требует приверженности преодолению ловушек лени, застоя и скуки.

Чтобы жить спонтанно, требуется глубоко укоренившаяся вера в то, что все и вся возможно, если вы полностью приложите свои силы. Вам просто нужно доверять процессу и плыть по течению жизни, не догадываясь о себе.

Быть спонтанным — значит позволять обходным путям и случайностям войти в вашу жизнь. Речь идет о том, чтобы бросить вызов самому себе, бросить вызов своим страхам, сомнениям, ограниченным убеждениям и бесполезным привычкам.Речь идет о том, чтобы пробовать новое, а затем полностью принять неуверенность и дискомфорт как естественную и необходимую часть жизни.

Жить спонтанно — значит жить без цепей, без бремени и багажа, которые многие из нас несут на своих плечах. Это свобода, когда ее объятия могут существенно изменить курс и направление вашей жизни, навсегда. Но как?

Being Spontaneous


Истинная ценность спонтанной жизни

Когда вы живете спонтанно, это, естественно, открывает двери для новых перспектив, опыта и возможностей роста. Вы делаете что-то новое, встречаетесь с новыми людьми и исследуете чудеса жизни и мира вокруг вас. И в этом, по сути, заключаются все возможности. Однако спонтанность — это больше, чем просто для вашей личной выгоды. Это также приносит пользу другим, поскольку вдыхает жизнь в ваши отношения и дружбу.

Спонтанность — это образ жизни, который приносит в наши дни невероятную радость, удивление и волнение. И это удовлетворяет нас на уровнях, которые мы, возможно, никогда раньше не испытывали.Это как бы возвращает нас в наши детские годы, когда наше воображение управляло нашей жизнью, и в , где каждый опыт был опытом всей жизни. Но на этом преимущества не заканчиваются…

Когда вы живете спонтанно, это естественным образом стимулирует ваши творческие способности, помогает преодолеть застенчивость и страх, дает вам мотивацию, необходимую для более эффективного решения проблем, и даже помогает справиться с внезапными изменениями, которые навязывают вам. Когда вы живете спонтанно, перемены вас не беспокоят.Вы естественно плывете по течению жизни и принимаете неопределенность, которую вносят изменения.

Да, конечно, столкнуться с неопределенностью непросто. Немногие люди преуспевают в нестабильные времена. Но для тех, кто это делает, жизнь абсолютно захватывающая и невероятно насыщенная.

Развитие привычки жить более спонтанно, постепенно поможет вам чувствовать себя более комфортно, когда вы сталкиваетесь с неопределенностью и неожиданными переменами.


Чтобы жить спонтанно, вы должны изменить свой распорядок

Я собираюсь предположить, что раз вы читаете это, вы от природы не очень спонтанный человек.Ваша жизнь может даже казаться несколько унылой и однообразной. В этом, конечно, нет ничего плохого. Но у меня такое чувство, что вы ищете чего-то большего. Для чего-то, что добавит приключений и азарта в ваше существование.

Если это похоже на вас, то ключ к этой жизни заключается в вашей готовности и способности изменить свои текущие привычки, распорядки, модели и поведение. И когда вы внесете эти изменения, вы вдохнете новую жизнь во все, что делаете, что сразу же вдохновит на новые взгляды и ожидания относительно того, что возможно.По сути, — это фундаментальный шаг к более спонтанной жизни.

Чтобы начать этот процесс, не забудьте выполнить следующие четыре шага. Затем, после этого, я дам вам еще несколько советов о том, как каждый день жить более спонтанно.

Шаг 1а. Анализируйте свое поведение

Первый шаг требует, чтобы вы нашли время, чтобы проанализировать и оценить свои текущие модели поведения. Спросите себя:

Что я делаю каждый день?

Я склонен делать одно и то же каждый день?

Что именно я обычно делаю каждый день?

Примите во внимание ваше социальное взаимодействие, места, которые вы посещаете, пищу, которую вы едите, действия, которые вы предпринимаете, решения, которые вы принимаете, привычки и распорядок, которым вы постоянно занимаетесь, и т. Д.Тогда продолжайте спрашивать:

Склонен ли я каждый день заниматься одними и теми же мыслями?

Склонен ли я испытывать одни и те же эмоции каждый день?

Что конкретно в моей жизни предсказуемо?

Как в результате сложилась моя жизнь?

Каковы мои дни в результате?

Какие очевидные закономерности я вижу?

Как эти модели делают мою жизнь предсказуемой?

Ваша основная цель здесь — определить ключевые шаблоны, которые вы можете использовать для прогнозирования того, что вы, по сути, делаете каждый день. И если вы застряли, спросите людей, которые хорошо вас знают, о том, как они склонны видеть вас и какие закономерности они неизбежно распознают в вашем поведении. Это поможет вам тщательно оценить вашу текущую реальность и то, как она проявляется в вашей жизни.

Шаг 1б. Определите, что вы хотите

Прежде чем двигаться дальше, подумайте на мгновение о своих целях и задачах, касающихся того, как вы хотели бы прожить свою жизнь. Спросите себя:

Каким человеком я хотел бы быть?

Какой жизнью я хотел бы жить?

Как конкретно я хотел бы проводить свое время?

Как в эту картину вписывается непосредственность?

Ответы, которые вы дадите на эти вопросы , помогут вам выяснить, какие изменения вы можете внести в свой распорядок дня в будущем.

Шаг 2: Определите свой распорядок

Ваш следующий шаг — определить повседневные дела, которыми вы обычно занимаетесь. Задайте себе вопрос:

Каков мой обычный распорядок дня?

Какие ритуалы я предпочитаю совершать?

Что я конкретно делаю утром, днем ​​и вечером, что относительно последовательно каждый день?

Что я обычно делаю по привычке, не задумываясь об этом?

Как все эти распорядки и ритуалы заставляют меня чувствовать себя в течение дня?

Ритуалы и ритуалы, которые вы здесь определили, создают основу вашего дня.И, конечно же, , постоянно прикладывая себя для выполнения этих рутинных действий каждый день, создает основу для всей вашей жизни. Следовательно, если вы не полностью удовлетворены своей жизнью, какой она есть в данный момент, тогда вы можете винить свой распорядок и ритуалы в своей неудовлетворенности.

Шаг 3. Изучите свои распорядки

Теперь, когда вы знакомы со своим распорядком дня, пора взглянуть на него под микроскопом. Ваша цель — определить процедуры, которые вам нужно либо изменить, либо полностью избавиться от них. Для этого задайте себе несколько ключевых вопросов:

Почему я предпочитаю заниматься именно этими рутинами и ритуалами?

Почему я предпочитаю делать что-то именно так, а не иначе?

Какие именно процедуры действительно полезны?

Какие процедуры помогают мне сосредоточиться и продуктивно?

Какие распорядки повышают ценность моей жизни?

Какие процедуры заставляют меня чувствовать себя живым и удовлетворенным?

С другой стороны, какие процедуры вам просто не нравятся?

Какие конкретные процедуры могут держать меня в тупике?

О чем сожалеют эти распорядки?

С учетом всего этого, какие процедуры мне нужно удалить или изменить?

Ответив на эти вопросы, вы должны иметь довольно хорошее представление о типах изменений, которые вы могли бы внести. Однако убедитесь, что эти изменения согласуются с целями, которые вы определили ранее.

Шаг 4: Постепенно вводите новые программы

Последний шаг этого процесса требует времени, чтобы выработать новые привычки, ритуалы и распорядки, которые добавят больше разнообразия и помогут оживить вашу жизнь. Спросите себя:

Какие новые распорядки и ритуалы было бы полезно ввести в мою жизнь?

Какие новые распорядки и ритуалы могут добавить в мою жизнь больше азарта, приключений и радости?

Как себя чувствуют эти процедуры? Согласованы ли они с целями, которые я определил ранее в отношении того, как я хотел бы быть и жить своей жизнью?

Приносит ли меня эти новые распорядки в жизнь себя лучше, тревожнее или взволнованнее?

Эти новые распорядки более полезны и ценны, чем мои старые? Как именно?

Ваша цель здесь, конечно же, создать процедуры, которые заставят вас почувствовать себя более живыми и наполнят вас на более глубоком уровне. Распорядок дня, который разнообразит ваш день, добавит азарта, приключений и радости в ваше существование. Это те типы распорядков и ритуалов, которые вы должны внедрить в свой день.

Making Changes to be More Spontaneous


Рекомендации для более спонтанной жизни

Теперь, когда у вас установлено несколько новых распорядков, пора добавить вашему дню немного спонтанности. В этом разделе мы обсудим конкретные вещи, которые вы можете делать, которые побудят вас жить более спонтанно.

Устранение потерь времени

Первый шаг к тому, чтобы жить более спонтанно, — это отказаться от действий, которые тратят впустую время, таких как бессмысленные сплетни, интернет-серфинг, просмотр телевизора, видеоигры и т. Д. Спросите себя:

Какими бессмысленными занятиями я обычно занимаюсь каждый день?

Какими занятиями я занимаюсь по привычке, которые не приносят долгосрочной ценности или удовлетворения?

Что я чувствую, когда в долгосрочной перспективе оцениваю влияние этих занятий на мою жизнь?

Что я, возможно, упускаю, решая заниматься этими видами деятельности?

Как было бы полезно сократить или полностью исключить эти действия?

Какую пользу это принесет мне? Какую ценность это могло бы принести моей жизни?

Действия, которые вы должны отметить здесь, — это занятия, которые приносят удовольствие в данный момент. Это занятия, направленные на поиск комфорта, которые приносят краткосрочное удовольствие, но не имеют ценности в долгосрочной перспективе.

Эти отнимающие время действия обеспечивают краткосрочное удовлетворение, но не имеют того долгосрочного удовлетворения, которое необходимо для настоящего счастья. Более того, они лишают вас возможности жить полноценно, оптимистично и без сожалений.

График Время быть спонтанным

Теперь, когда вы взяли на себя обязательство исключить — или, по крайней мере, сократить — отнимающие время занятия, самое время начать жить более спонтанно.

Чтобы начать этот процесс, вы должны проявить детское любопытство и увлечение. Или, другими словами, воспользуйтесь мышлением новичка. Подходите к каждому событию в вашей жизни с восприимчивым умом, открытым для бесконечного множества возможностей.

Дети обычно очень взволнованы и с энтузиазмом пробуют новое, чего они никогда раньше не делали. И это точный мысленный подход, который вы должны использовать, когда сталкиваетесь с новыми обстоятельствами и проблемами. Будьте воодушевлены и с энтузиазмом пробуйте новое и пробуйте то, что казалось невозможным.

Все это, конечно, на первый взгляд кажется довольно простым, пока вы не попадете в ловушку чрезмерного обдумывания и чрезмерного планирования того, что собираетесь делать. Или вы предпочитаете дождаться подходящего момента, чтобы сделать «то, что вы откладывали годами». Спонтанность работает не так.

Чтобы быть спонтанным, вы должны быть решительными, а просто прыгать во что-то с головой без особых размышлений или размышлений. Просто сделай это. Просто попробуйте сегодня что-то новое, что-то необычное, что-то, что даст вам новый опыт обучения, который изменит ваше видение мира. Спросите себя:

Что я могу сделать сегодня спонтанно, чего я не делал и не пробовал раньше?

Что я мог сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя более живым?

Что я могу узнать, что могло бы помочь мне расти как личность?

Что я могу сделать для другого человека спонтанно, что могло бы ему чем-то помочь?

Иногда, однако, спонтанность удивляет вас, когда вы меньше всего этого ожидаете. Незапланированное приглашение, просьба о помощи или ситуация, которая приглашает вас на новый путь — все это примеры спонтанности, которая наносит вам визит. Вопрос в том, примете ли вы приглашение и отправитесь в путь.

Когда вы выставляете себя напоказ, возможности быть спонтанными будут появляться регулярно. Вы можете, например, увидеть что-то, что бросается в глаза, что вы обычно игнорируете. Но поскольку вы посвятили себя спонтанному проживанию своей жизни, вместо этого вы решаете рискнуть и пойти по этому новому пути.

Однако, если все это сейчас вас пугает, начните с малого. Начните с того, что уделяйте по пять минут каждый день, чтобы быть более спонтанным. В течение этих пяти минут выбирайте читать что-нибудь случайное и неожиданное. Пролистайте свой список телефонных контактов и неожиданно позвоните кому-нибудь. Или, возможно, прогуляйтесь и наугад подойдите к незнакомцу и начните разговор.

Это простые способы проявить спонтанность. Начните с малого, и со временем вы будете набирать обороты, поскольку приобретете больше уверенности в своей способности справляться с неопределенными ситуациями.

Общайтесь с любителями приключений

Один из лучших способов выработать привычку жить спонтанно — это регулярно общаться со спонтанными и предприимчивыми людьми. Общайтесь с людьми, которые настроены оптимистично и любят приключения. Пообщайтесь с ними и посмотрите, куда вас приведет жизнь.

Вы даже можете присоединиться к группам Meetup в вашем районе, где люди собираются вместе, чтобы обсудить интересные темы, отправиться в поход, заняться спортом и принять участие в других приключениях.

Чем чаще вы общаетесь с такими людьми, тем комфортнее вам будет жить более спонтанно.

Начни немного экспериментировать

Жизнь должна быть веселой. Это не должно быть серьезным и скучным. Однако большинство людей предпочитают жить именно так.

Один из лучших способов сделать жизнь интереснее и веселее — это немного поэкспериментировать. Начните экспериментировать с тем, как вы играете, как вы работаете, как вы общаетесь и чем занимаетесь.

Экспериментировать означает пробовать новые вещи, которых вы никогда раньше не делали. Или делать то, что вы делали снова и снова, новым и интересным способом.

Во время экспериментов вы, конечно же, не боитесь дурачиться, выглядеть глупо или совершать ошибки. Вот в чем суть экспериментов. Речь идет о несовершенстве и испытании воды новыми способами. Речь идет о нарушении новых границ и движении по неизведанным тропам, чтобы увидеть, что может быть возможно.

Затем, когда у вас появится обратная связь, речь, конечно же, идет об адаптации и внесении изменений в курс, которые могут помочь вам успешно скорректировать свой подход и завершить эксперимент.

Эксперименты, пробуя новое или делая что-то по-новому, должны быть веселыми и захватывающими. Не воспринимайте это всерьез, но посвятите себя основательному завершению работы. Наслаждайтесь процессом, и спонтанность скоро овладеет вашей жизнью.

Стремитесь постоянно изобретать себя заново

Экспериментирование — это своего рода процесс переосмысления. Чтобы жить спонтанно, вам необходимо постоянно изобретать себя и свой образ жизни. Вам нужно учиться новому, пробовать новое, рисковать и идти новыми и неизведанными путями. Спросите себя:

Как я мог заново изобрести себя сегодня?

Что я мог сделать сегодня, чтобы изменить меня как личность?

Что я мог бы сделать сегодня, чтобы открыть для меня новые перспективы?

Что я мог бы сделать сегодня, что бросает мне вызов и помогает мне расти по-новому?

Ключ к переосмыслению — это погрузиться в неизведанное и действовать в соответствии со своими импульсами — бросить вызов себе новыми способами, которые приведут к постоянному росту и развитию как личности.

Взять уроки импровизированной комедии

Один из лучших способов быстро выработать привычку научиться жить более спонтанно — это посещать уроки комедии-импровизации. Эти занятия побудят вас выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое. Они заставят вас вести себя немного глупо, а иногда вы даже можете смутить себя. Но это нормально. Все это часть процесса. 🙂 Просто полностью погрузитесь в данный момент, получайте удовольствие, и вы постепенно разовьете привычку жить более спонтанно.

Guidelines for Being More Spontaneous


Сказать спонтанности ДА!

Спонтанность обычно сводится к тому, чтобы сказать одно простое слово. И это слово — ДА!

Спонтанные люди чаще говорят ДА большему количеству вещей, чем средний человек. Они говорят ДА изучению новых блюд, мест и интересов. Они говорят ДА принятию спонтанных решений. Они говорят ДА регулярной помощи другим, разговорам с незнакомцами и активному созданию новых воспоминаний и впечатлений.

Спонтанные люди часто говорят ДА принятию спонтанных приглашений, возможностей и приключений. Если когда-нибудь они не знают, что делать, они просто подбросят монетку и позволят судьбе решить. И как только это решение принято, они готовы максимально использовать любую возможность.

Спонтанные люди любят решать сложные проблемы и полностью их принимают. Неважно, проиграют они или добьются успеха. Важно то, что они учатся, растут и получают удовольствие от процесса.

Спонтанные люди говорят ДА своей интуитивной интуиции, творческим идеям и своим безумным наклонностям. Они часто действуют импульсивно и плывут по течению жизни. Это не значит, что они беспечны. Отнюдь не. У них было так много разнообразного жизненного опыта, что они интуитивно понимают риски и опасности. Они делают то, что способствует их росту и развитию, давая им чувство удовлетворения.

Спонтанные люди просто не похожи на слово НЕТ. НЕТ возможности означает, что ничего не меняется. Более того, отказ от изменений и нового опыта удерживает их в привычных циклах и рутинах.

Спонтанные люди понимают, что когда жизнь начинает становиться слишком комфортной, они, вероятно, слишком часто говорят НЕТ. И это, конечно, когда они берут на себя обязательство разорвать этот круг, сделав усилие выйти за пределы своей зоны комфорта — рискнуть для себя.

В то же время спонтанные люди понимают ценность слова «НЕТ». Сказать НЕТ иногда является правильным выбором, особенно если принять во внимание альтернативные издержки.

Одно дело мешает спонтанным людям делать что-то другое. Таким образом, хотя они спонтанны и прыгают головой вперед, когда представляется возможность, они также имеют долгосрочную перспективу и быстро оценивают долгосрочное влияние того или иного решения на их жизнь.

Да, спонтанные люди, конечно, живут моментом, но они также понимают, что момент быстротечен.Их долгосрочное выполнение является высшим приоритетом. Поэтому они часто принимают спонтанные решения, которые кажутся прекрасными в данный момент, но также служат им в долгосрочной перспективе.

Saying Yes to be More Spontaneous


Заключительные мысли

Учитывая все, что мы здесь обсуждали, вам может быть интересно, как более спонтанная жизнь может помочь нам преодолеть наши страхи. Что ж, давайте разберем это так…

Наши страхи сильнее всего влияют на нас, когда мы им сопротивляемся. Каждый раз, когда вы замираете и решаете не противостоять своим страхам лицом к лицу, вы придаете своим страхам силу и контроль, необходимые для влияния на ваши решения и поведение.

Формула довольно проста. Чем больше вы сопротивляетесь своим страхам, тем сильнее они держатся над вами. Однако, если вы вместо этого решите смело встретить свои страхи лицом к лицу, тогда, да, это определенно поначалу будет неудобно. Это может даже вызвать тошноту в животе. Однако, если вы решите копнуть глубже и снова и снова сталкиваться со своими страхами, то со временем эти страхи в конечном итоге утихнут. Они утихают, потому что страх имеет прямое отношение к перспективе.

Когда мы чего-то боимся, мы боимся того, что, как мы воображаем, произойдет. Мы боимся из-за истории, которую рассказываем себе об этом страхе. Но все то плохое, что мы себе представляем, случается редко. И даже если это так, лучший способ сделать себе прививку от этого страха — противостоять ему лицом к лицу.

Начните с противостояния своему страху, шаг за шагом преодолевая препятствия.Затем постепенно увеличивайте экспозицию, набираясь опыта и уверенности. Со временем этот страх утихнет, и вы удивитесь, почему вы вообще боялись.

Спонтанность, конечно же, является ключевым моментом. Когда мы спонтанны, мы не позволяем нашему воображению (страхам) влиять на наши решения. Вместо этого мы просто делаем решительный шаг и справляемся со всем, что случается на нашем пути в мгновение ока — что часто далеко не так страшно, как мы позволили бы себе представить.😉


Время усвоить эти концепции

Living Spontaneously

ПОЛУЧИТЬ КАРТУ

Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Вы бы хотели применить эти идеи в своей жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллект-карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и образы моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂


Рекомендуемые наборы матриц IQ

Living Spontaneously

Набор карт «Getting Unstuck 10» включает в себя набор отобранных вручную карт, которые помогут вам освободиться от ограничений вашей зоны комфорта и поднять вашу мотивацию.Living Spontaneously

Набор карт Risk Taker 10 включает в себя подборку тщательно подобранных карт, которые призваны помочь вам принимать более разумные и просчитанные риски в процессе достижения ваших целей.

Living Spontaneously

Набор карт Conquering Fear 10 включает в себя набор специально подобранных карт, которые призваны помочь вам преодолеть страхи, мешающие вам достичь ваших целей.


Если вас заинтриговала идея использования интеллект-карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать членом IQ Matrix.

Если вы новичок в картировании разума или просто хотите проверить, то зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства . Там вы получите доступ к более чем 90 интеллект-картам, визуальным инструментам и ресурсам на сумму более 500 долларов.

Если же, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, тогда ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в развитии.

Living Spontaneously


Получить больше знаний…

Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:

.

Можете ли вы жить без желчного пузыря? Диета, образ жизни и ожидаемая продолжительность жизни

Люди нередко в какой-то момент нуждаются в удалении желчного пузыря. Отчасти это связано с тем, что можно прожить долгую и полноценную жизнь без желчного пузыря.

Удаление желчного пузыря называется холецистэктомией. Вам могут удалить желчный пузырь по нескольким причинам, в том числе:

Хотя вы можете выжить без желчного пузыря, вам, вероятно, придется внести некоторые изменения в свой образ жизни и пищевые привычки, чтобы избежать каких-либо проблем.С этими изменениями вы, вероятно, не заметите каких-либо серьезных изменений в своей повседневной жизни после удаления желчного пузыря.

Чтобы хорошо жить без желчного пузыря, важно начать с понимания того, что делает желчный пузырь, чтобы вы знали, чего не хватает вашему телу.

Желчный пузырь — это крошечный пищеварительный орган, расположенный в брюшной полости, сразу за печенью. Он связан с вашей печенью через общий желчный проток. Этот проток переносит желчь из печени через печеночные протоки в желчный пузырь и в двенадцатиперстную кишку — первую часть тонкой кишки.

Желчный пузырь служит хранилищем желчи, вещества, которое помогает организму расщеплять пищу и переваривать жир. Когда вы едите, желчный пузырь выделяет желчь в тонкий кишечник, где он начинает расщеплять жиры.

Без желчного пузыря некуда собираться желчи. Вместо этого ваша печень выделяет желчь прямо в тонкий кишечник. Это позволяет вам переваривать большинство продуктов. Однако большие количества жирной, жирной или богатой клетчаткой пищи становится труднее переваривать.Это может привести к газам, вздутию живота и диарее.

Внесение нескольких основных диетических изменений поможет вашему организму приспособиться к изменениям в способе выделения желчи.

Ограничьте потребление жиров

Старайтесь избегать продуктов, содержащих более 3 граммов жира в одной порции. Обратите особое внимание на этикетки на обработанном мясе, молочных продуктах, соусах и начинках, которые иногда содержат больше жира, чем вы думаете.

К другим продуктам, требующим умеренности, относятся:

  • колбаса
  • говядина
  • жареные продукты
  • чипсы
  • шоколад
  • полножирное молоко, йогурт или сыр
  • сливки
  • мясо птицы на шкуре
  • продуктов которые содержат много овощей, арахиса, рапса или оливкового масла

Если вы уже едите много этих продуктов, начните с поиска низкожирных или обезжиренных версий этих продуктов.Как показывает практика, жир должен составлять не более 30 процентов вашего рациона. Если вы потребляете около 2000 калорий в день, стремитесь к потреблению менее 60–65 граммов жира.

Ешьте регулярно, небольшими порциями в течение дня

Старайтесь не есть большую часть пищи в течение трех больших приемов пищи. Это может привести к перегрузке пищеварительного тракта, потому что печень не вырабатывает достаточно желчи для эффективного переваривания большого количества пищи.

Вместо этого стремитесь к шести приемам пищи, содержащим 300–400 калорий за раз.Старайтесь включать в рацион постное мясо, например рыбу или курицу без кожи, или другие необработанные источники белка. Вы также можете съесть фрукты и овощи.

Ограничьте потребление клетчатки

Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки сразу после удаления желчного пузыря может усугубить любое вздутие живота, боли в животе и диарею.

Следуя процедуре, постарайтесь ограничить потребление следующих продуктов с высоким содержанием клетчатки:

  • брокколи
  • цветная капуста
  • капуста
  • фасоль
  • орехи, такие как арахис и миндаль
  • хлеб с высоким содержанием клетчатки, например цельнозерновые или цельнозерновые
  • злаки с высоким содержанием клетчатки, такие как отруби

Вам не нужно полностью исключать эти продукты из своего рациона.Просто начните с меньших количеств и постепенно увеличивайте их по мере того, как вы выясняете, с чем может справиться ваше тело.

Ограничьте употребление кофеина

Кофеин из таких вещей, как чай, кофе или безалкогольные напитки, также может усилить газы, боль в животе и вздутие живота после удаления желчного пузыря. Это связано с тем, что кофеин увеличивает выработку кислоты в желудке, из-за чего желудок опорожняется быстрее, чем обычно. Без достаточного количества концентрированной желчи, способствующей расщеплению содержимого желудка, направляющемуся в кишечник, типичные симптомы удаления желчного пузыря могут усугубиться.

Как и в случае с потреблением клетчатки, вам просто нужно ограничить потребление кофеина на время восстановления после процедуры. По мере того, как ваше тело приспосабливается, вы можете постепенно добавлять больше в свой рацион.

Попробуйте вести дневник питания или записывайте свой рацион в приложении. Это поможет вам более осознанно изменить свои привычки в еде и питье. Это также может уменьшить боль и дискомфорт от возможных побочных эффектов.

Во время еды обращайте пристальное внимание на то, как ваше тело реагирует на определенные продукты, особенно на продукты с высоким содержанием жиров, специй или кислот, и записывайте реакцию своего тела.Составьте список продуктов, которые вы едите, и количество каждой пищи, которую вы едите за раз.

Сокращение диеты до этого уровня может помочь вам заметить закономерности в ваших симптомах, что поможет вам определить конкретные продукты, которых следует избегать, ограничивать или употреблять больше. Это может сделать процесс восстановления и общую настройку проще и удобнее.

Наличие желчного пузыря никак не влияет на продолжительность вашей жизни. На самом деле, некоторые диетические изменения, которые вам нужно будет внести, могут действительно увеличить продолжительность вашей жизни.Употребление меньшего количества жиров, масел, молочных продуктов и полуфабрикатов обычно приводит к потере веса. Поддержание здорового веса может снизить риск развития высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака.

Употребление меньшего количества калорий в день также может помочь вам прожить дольше, заставляя ваше тело переваривать пищу и более эффективно использовать энергию.

Без желчного пузыря точно можно жить. Это также не должно влиять на вашу продолжительность жизни. Во всяком случае, диетические изменения, которые вам нужно будет внести, могут даже помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь.

.

Как жить без ожиданий

0911-No-Expectations-No-Disappointment

Вы что-то спланировали, но вышло не так, как вы хотели?

Вы разочарованы в людях, потому что они не делают то, что говорят?

Ожидаете ли вы, что другие люди будут реагировать или отвечать вам в социальных сетях, когда вы что-то публикуете?

Некоторые говорят, что если у вас нет ожиданий, то вы не разочаруетесь. «Никаких ожиданий, никаких разочарований». Это правда?

Никаких ожиданий, никаких разочарований: что вызывает разочарование?

«Если вы ничего не ждете от кого-то, вы никогда не разочаровываетесь.»Из Колокольчик Сильвии Плат.

Разочарование возникает, когда надежды и ожидания не оправдываются. Когда у вас есть ожидание, каким бы маленьким оно ни было, всегда есть вероятность, что оно не будет выполнено. Отсюда риск разочароваться.

Жизнь никогда не бывает линейной. Вы можете планировать свою жизнь с учетом мельчайших деталей, но вы не можете быть уверены, что она будет развиваться все время. На самом деле у жизни есть свой план для вас, и иногда он может не совпадать с тем, что вы ожидаете.

Ожидания — препятствия на пути к наслаждению тем, что есть.

Некоторые из нас думают, что отсутствие ожиданий в жизни сделает нашу жизнь скучной. Но все наоборот.

Ожидания — это прогнозы на будущее. Они созданы потому, что мы не можем принять настоящий момент. Итак, мы скорее прячемся в идеальном, будущем моменте, который нереален. Ожидания не могут сделать вас счастливыми, потому что вы не наслаждаетесь тем, что есть. Вы стремитесь к тому, что еще не сбылось.

Даже если вы оправдали свои ожидания, скорее всего произойдут две вещи:

  • У вас больше ожиданий на будущее, поэтому вы никогда не тратите время, чтобы праздновать и наслаждаться моментом, или
  • Не оправдать свои ожидания ‘ t доставить вам удовлетворение и счастье, которые вы ожидали получить.

Радость, которую вы получаете от оправдания своих ожиданий, мимолетна. Но вы в конечном итоге тратите много времени на ожидание или беспокойство, чтобы оправдать свои ожидания.И рискуете разочароваться.

Если вы не хотите разочаровываться, не ждите. Примите жизнь такой, какая она есть.

Вот как прожить жизнь без ожиданий.

1. Осознавайте ожидания.

Большинство из нас не осознают свои ожидания, потому что ожидания тонкие и могут принимать разные формы. Они маскируются под цели, видения, убеждения, предположения и социальные нормы. Каждый раз, когда вы думаете, что кто-то должен что-то сделать или что-то должно случиться , это ожидание.

Слово «должен» порождает ожидания.

Начните замечать, как вы употребляете слово «следует» для обозначения всех мелких, мелочей в жизни. Не позволяйте этим ожиданиям управлять вашей повседневной жизнью.

  • Он должен быть вовремя.
  • Моим детям следовало привести в порядок свою комнату после того, как они поиграли со своими игрушками.
  • Он должен был поблагодарить меня за помощь.
  • Мой муж должен был помогать мне по хозяйству.Он мог хотя бы вынести мусор.
  • Мой сосед должен был снизить громкость ночью.

2. Перестаньте быть правыми.

Я не говорю, что люди не должны приходить вовремя или что муж не должен помогать вам по дому. Но когда вы считаете, что это правильный поступок, и люди должны это делать , вы настраиваете себя на разочарование.

Наши ожидания заставляют нас чувствовать себя несчастными, потому что мы верим в свою правоту.

Вашему мужу не нужно выносить мусор. Когда вы оба поженитесь, он, вероятно, не подписал соглашение о вывозе мусора. И вы, наверное, тоже не подписывали договор на работу по дому. Так что вам не нужно заниматься домашней работой, если вы этого не хотите. На самом деле нет правильного или неправильного.

Но если вы занимаетесь работой по дому и вам нужна помощь, просто попросите о помощи. Не возлагать никаких ожиданий в отношениях. Не определяй, кто прав, а кто виноват.Не вините друг друга. Просто общайтесь.

В большинстве случаев вы разочарованы не из-за того, что муж не вынес мусор. Вы разочарованы, потому что ожидаете, что он сделает это, , без вашего запроса. Потому что ты считаешь, что правильно, поступает заботливому мужу.

Если бы вы не были правы, большинство ваших ожиданий, разочарований и споров исчезло бы.

3. Не ждите от других.

Недавно кто-то назвал меня идиотом в разделе комментариев моего блога.Он сказал, что я ленив и не могу сосредоточиться. Если бы это был старый я, мне бы очень обидели эти комментарии. Но теперь я отношусь к этому более спокойно, потому что не жду других.

Не ждите, что люди будут хорошо к вам относиться. Вместо этого будьте милы с собой!

Отсутствие ожиданий от других может показаться очень удручающим. Но я понял, что вы абсолютно не контролируете свои действия. Так почему же позволять действиям других людей влиять на вас?

Конечно, хотелось бы все время получать хорошие отзывы читателей.Но когда вы начинаете что-то вроде блога или публикуете там свое сообщение, вы знаете, что некоторые люди согласятся с вами, а некоторые нет. Не ждите, что незнакомцы будут вести себя так, как вы хотите. Не все разделяют тот же опыт, что и вы, и видят то, что вы видите.

Вы можете контролировать только то, как вы относитесь к другим и как вы относитесь к себе. Так что будьте добры к себе, когда люди недобры. Простите им.

И даже не ждите, что ваши друзья или семья сделают то, что обещают.

Это не имеет ничего общего с доверием. Люди просто не делают то, что обещают, каждый раз. Я уверен, что вы испытаете это на себе. Вы говорите, что хотите рано вставать, чтобы заниматься спортом, но вы этого не сделали. Вы говорите, что хотели что-то купить в супермаркете, но забываете.

Есть разные причины, по которым люди не делают того, что обещают:

  • Люди соглашаются с тем, что, по их мнению, они могут сделать, но позже обнаруживают, что не могут.
  • В их жизни происходит что-то, что их отвлекало.
  • Люди обещают что-то, потому что боятся сказать «нет».
  • Нечаянно забывают.
  • Они действительно не собираются делать то, что обещают.
  • Или они передумают позже.

Как бы то ни было, не воспринимайте слова других людей всерьез. Не принимайте всерьез даже свои слова! Потому что слова — это просто слова. Пока не будут предприняты действия, слова почти бессмысленны.

4. Не сравнивайте себя с другими.

Когда вы сравниваете себя с другими, вы ожидаете от себя большего. У кого-то есть машина, значит, у вас тоже должна быть машина. Если у кого-то есть цель выйти на пенсию к 50 годам, то вы также хотите выйти на пенсию к 50 годам.

«Если кто-то другой может это сделать, то могу и я». Это воодушевляет, но в то же время порождает ненужные ожидания в отношении себя. Вы ожидаете, что сможете делать то, что могут все остальные. Вы ожидаете, что будете так же хороши, как и все остальные.

Но вы не все.У вас есть свои уникальные сильные стороны.

У каждого есть свои сильные и слабые стороны. То, на что у людей уходит 1 день, может занять у вас 1 месяц. Как преподаватель, я знаю, что студенты могут получить более высокие оценки на экзаменах, если приложат усилия. Но в конечном итоге я знаю, что для студентов разумнее сосредоточиться на своих сильных сторонах, а не на слабостях.

Только потому, что вы можете делать то, что делают другие, не означает, что вы должны делать то, что они делают .Вместо того, чтобы исправлять свои слабости, почему бы не потратить время на то, что у вас хорошо получается?

А вы действительно хотите того, чего хотят от жизни другие люди? Не все хотят подниматься по служебной лестнице. Не каждый хочет быть предпринимателем или художником. Кто-то предпочитает жить в пентхаусе с красивым видом на город, а кто-то предпочитает жить в небольшом коттедже в тихой сельской местности.

Бессмысленно сравнивать яблоки с апельсинами. Так что не сравнивайте себя с другими, и у вас будут меньше ожиданий от себя.

5. Сосредоточьтесь на целях процесса, а не на результатах.

«Ставьте цели, но знайте, что прибытие не так уж важно». из Безмолвие говорит Экхарта Толле.

Есть два типа целей. Один фокусируется на результате, а другой — на процессе.

Если вы писатель, конечная цель — закончить книгу или сообщение в блоге к определенной дате. К этому моменту вы хотите, чтобы книга или сообщение в блоге были завершены.Иметь конечные цели — это нормально, но люди склонны связывать ожидания со своими конечными целями.

Цели процесса, с другой стороны, равносильны ежедневному написанию не менее часа. Они больше похожи на привычки , которые вы развиваете со временем. Цели процесса менее стрессовые , потому что они не основаны на вашем прогрессе или ваших способностях. Это основано на ваших обязательствах. Вы выделяете время на письмо и пишете. Неважно, как быстро вы пишете или сколько пишете.Пока вы планируете время для написания и выполняете его, вы достигаете своих целей.

Отсутствие ожиданий не означает, что у вас нет стандартов.

Некоторые из нас, , путают ожидания со стандартами. Вы не ожидаете, что все будут хорошо к вам относиться. Но это не значит, что вы позволяете другим плохо относиться к вам. Вы не можете контролировать результат своей работы. Вы не ожидаете, что упорный труд гарантирует успех. Но вы все равно можете приходить ежедневно и делать свою работу, потому что это часть вашего стандарта.

Цели процесса касаются стандартов и границ. Когда вы отпускаете результат и уделяете больше внимания своим действиям, вы будете меньше ожидать от себя.

6. Будьте открыты для изменений и возможностей.

Никогда не зацикливайтесь на результате, своем плане, своих целях и т. Д. Каждый раз, когда вы зацикливаетесь на чем-то или на ком-то, ваши ожидания неизбежны. Потому что вы ограничиваете себя, когда не можете жить без чего-то или кого-то.

Планы часто терпят неудачу.

Дело не в идеальном плане. Это примерно , отражающие и изменяющие ваши действия в процессе. Предприниматели не добиваются успеха, потому что у них с самого начала есть идеальный план. Они высказывают там свои идеи. Если это не сработает, они понимают, почему, вносят изменения в свои идеи, а затем снова воплощают свои идеи в жизнь. Это итеративный процесс.

План должен быть планом. Это не настоящая вещь. Когда приходит новая информация, вы можете изменить свое направление.

И план сделан в прошлом. Оставайся в настоящем. Если что-то нужно изменить прямо сейчас, измените это. Будьте открыты для возможностей. Не ограничивайте себя ожиданиями, которые у вас сформировались в прошлом.

7. Позвольте другим оправдывать свои ожидания от вас.

У вас может не быть никаких ожиданий от других людей или ситуаций. Но другие люди могут ожидать вас от вас.

  • Родители ожидают, что вы будете врачом, юристом или бухгалтером.
  • Ваш партнер ожидает, что вы будете проводить время вместе.
  • Ваши дети ждут, что вы будете присутствовать на всех их футбольных матчах или репетициях танцев.
  • Общество ожидает, что вы пойдете в институт, выйдете замуж и родите детей.
  • Ваши сверстники ожидают, что вы будете на их уровне с точки зрения благосостояния, статуса и отношений.

Большинство из нас могло оправдать свои ожидания от кого-то другого. На нас принуждают что-то сделать, потому что кто-то другой хочет, чтобы мы это сделали. Но в большинстве случаев у нас есть выбор.

Не позволяйте ожиданиям других людей превратиться в ваши ожидания.

Вы не можете помочь кому-то оправдать свои ожидания. Если ваши родители недовольны тем, что вы делаете в жизни, то их несчастья делают их ожидания. Это не твоя вина. Не вы их разочаровываете. Они пытаются контролировать то, что не контролируют. Их ожидания вызывают их разочарование.

Позвольте им управлять своими ожиданиями от вас. Им нужно увидеть, как их ожидания влияют на их жизнь.Соответствие их ожиданиям не сделает их счастливыми. Они будут только больше ожидать от вас. И это точно не сделает вас счастливым, так зачем же это делать?

Начните с снижения ваших ожиданий.

Трудно жить без ожиданий. Мы так привыкли ко всему ожидать. И мы чувствовали себя виноватыми и чувствовали себя виноватыми, когда не оправдывали ожиданий других людей.

Если вы не можете жить без ожиданий, начните с их осознания и снизьте свои ожидания.Вы обнаружите, что живете более счастливой и полноценной жизнью.

Self-Compassion Books


Автор фотографии: Грустная девушка… / Михаил Дорохов

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.