Как перестать бояться клоунов: Боязнь клоунов — почему американцы боятся клоунов?

Содержание

Боязнь клоунов — почему американцы боятся клоунов?

Боязнь клоунов - почему некоторые люди боятся клоунов?

У каждого человека есть какие-то страхи, только один предпочитает их скрывать, а другой откровенно делится проблемой. В медицине насчитывается огромное количество фобий, но встречаются и очень неожиданные, например боязнь клоунов.

Что такое коулрофобия?

Коулрофобия – это специальный термин, который описывает проблему страха перед клоунами, как у детей, так и у взрослых. Такое определение появилось относительно недавно, однако проблема существует ни одно десятилетие. Примечательно то, что одни психиатры не считают фобию болезнью, а другие признают ее серьезной патологией и разрабатывают схемы лечения. Для того чтобы более детально разобраться в сути проблемы, нужно понять основные причины.

Почему некоторые люди боятся клоунов?

Многие специалисты в области психиатрии на вопрос, почему люди боятся клоунов, отвечают, что виной тому послужила работа некоторых сценаристов. После просмотра фильмов про злых клоунов у большинства зрителей «включается» воображение и герою с поролоновым носом автоматически дорисовывается в руки тесак или другое не менее страшное орудие убийства.

К более серьезным причинам, почему боятся клоунов, специалисты относят:

  1. Истинное лицо скрыто густым слоем грима или маской и определить настоящие чувства человека невозможно, а улыбка на лице, как правило, поддельная.
  2. Боязнь клоунов у многих развивается из-за их манер привлечения к себе внимания (обычно для этого используются резкие движения, жесты и громкий смех), а такое поведение часто говорит о психических нарушениях.
  3. Не каждый человек готов посмеяться над собой, а клоуны этим и занимаются (приглашая присоединиться к их забавам, окружающие смеются над всеми участниками представления, что может вызвать дискомфорт и индивидуальный страх).

коулрофобия

Почему дети боятся клоунов?

Такая фобия, как боязнь клоунов, часто встречается у детей. Причины отличаются от взрослых страхов, но им стоит уделить особое внимание. Малыши не смотрят «ужастики» и воображение у них может быть не настолько развитым, тем не менее, страх перед клоунами им присущ. Зачастую маленькие дети боятся всего нового и необычного, особенно, если эти качества сочетаются в незнакомом человеке, который громко разговаривает или смеется, странно двигается и дергает руками. Ребенок запоминает жуткую картину и может реагировать на фотографии с клоунами.

Почему американцы боятся клоунов?

Распространению фобии «поспособствовали» СМИ. В течение всего нескольких лет в прокат вышло множество ужастиков с жестокими клоунами в главных ролях. Кроме того, в выпусках новостей часто вспыхивали истории про преступников, педофилов и маньяков, которые скрывались под масками весельчака. Распространился страх клоунов с Запада, а в нашей полосе он появился значительно позже, так как «местные» клоуны одевались в забавные костюмы и наносили милый грим.

Как перестать бояться клоунов?

Коулрофобия боязнь клоунов, как и остальные фобии, требует своевременно принятых мер. Кому-то может показаться, что избавиться от проблемы просто – для этого нужно перестать ходить в цирк и смотреть подобные передачи по ТВ. Прежде чем принять решение, нужно понимать, что с ними можно встретиться и в реальной жизни. На улицах города с их участием часто проводятся различные презентации, рекламные акции или праздничные мероприятия. Важно понимать, что фобия боязнь клоунов должна лечиться у людей всех возрастов.

Одним из доступных методов устранения проблемы психиатры называют личное знакомство с клоуном. Нового знакомого можно попросить при «пациентах» нанести или смыть макияж. Важно уяснить, что клоун – это персонаж, роль которого играет обычный человек. Можно поэкспериментировать и нарядиться самому или одеть ребенка в яркий клоунский костюм и рассмешить своих родных. После этого нужно добавить положительных эмоций и посмотреть вместе веселый и добрый мультфильм про забавных артистов цирка. После таких «процедур» коулрофобия отступит, и жизнь заиграет новыми яркими красками.

 

10 психологических причин, почему люди боятся клоунов

Многие люди страдают от коулрофобии, боязнь клоунов. Даже без полномасштабной фобии, все, кажется, согласны, что клоуны действительно внушают страх. Но вы никогда не задумывались, почему? Логично, что клоун просто человек, носящий макияж и глупую одежду, и все же они способны почти у всех вызвать мурашки.

Нарисованная улыбка

Есть что-то противоестественное в том, что клоуны всегда улыбаются. Мы логически понимаем, что это красная, нарисованная улыбка является поддельной. Тем не менее, это делает более трудно определимым, когда человек, носящий макияж показывает настоящие эмоции. Джонни Депп в одном интервью рассказал, что когда он был ребенком, ему снились кошмары про клоунов. Нарисованная улыбка делает невозможным выяснить, счастлив ли клоун, в самом деле, или он скрывает тот факт, что вот-вот оторвёт вам голову. Эта поддельная улыбка заставляет большинство людей чувствовать себя неуютно. Как социальные существа, мы читаем эмоциональные сигналы друг друга, чтобы взаимодействовать друг с другом, чтобы стать друзьями, или даже просто ради небольшого разговора. Представьте себе попытку поговорить с нормальным человеком, который никогда не перестаёт улыбаться, даже на мгновение. В одной статье, доктор Джордан Гейнс Льюис писал, что нарисованная у клоуна улыбка ограничивает эмоции, которые мы можем интерпретировать на его лице. Клоуны также просят нас улыбнуться, а мы на самом деле не можем заставить себя в ту самую секунду засмеяться или улыбаться. Мы даже можем чувствовать себя неловко или разражено. Однако, если есть реальный страх, это давление может добавить испуг.

Они непредсказуемы и ненадежны

Клоуны смешные и сумасшедшие, и часть их комедии заключается в том, что вы никогда не знаете, что они будут делать дальше. Они могли бы запихнуть 20 своих друзей в одну крошечную машинку, опрыскать вас водой из цветов на футболке или бросить пирог вам в лицо. Часть клоунов делают вещи, которые обычно считаются не нормальным поведением.

Люди процветают, когда они могут придерживаться повседневной рутины и часто страдают от стресса и тревоги, когда их жизнь непредсказуема, нестабильна или небезопасна. Так что вполне логично, что взаимодействуя с клоуном, может быть пугающим. Согласно статье в Scientific American, клоуны являются «хитрецами», чьи маски дают им ощущение, что они могут отказаться от типично приемлемого социального поведения. Мы никогда не уверены, что они собираются сделать, потому что, по определению, клоуны пытаются выйти за пределы того, что другие люди будут терпеть, прежде чем они прервут это.

Страх перед неизвестным

Доктор Пенни Кертис из Университета Шеффилда заметила, что в детской больнице на стенах было несколько картин клоунов. Она решила опросить 250 детей в возрасте от 4 до 16 лет, которые находились в больнице, чтобы узнать, как они чувствовали себя, видя эти изображения клоунов. Результаты ее исследования показали, что клоуны вызывали у подавляющего большинства детей страх, даже тем, кто был слишком мал, чтобы когда-либо видеть фильмы ужасов с клоунами. Вывод этого исследования состоит в том, что дети просто считают их «пугающими и неизвестными». Например, смотреть на картину клоуна не то же самое, что смотреть на картину котенка. Дети и взрослые смогут увидеть образ котенка, и они автоматически понимают, что такое котенок. Изображение клоуна показывает абстрактное существо, которое трудно классифицировать, почти как глядя на изображение инопланетянина, за исключением того, что мы знаем, что клоуны реальны.

Они жутко выглядят и им трудно сочувствовать

С обычными актерами публика привыкла понимать общее представление об их карьере. Мы также понимаем, что есть разница между человеком, которого мы видим на обложке журналов, по сравнению с персонажами, что они играют по телевизору или в фильмах. Нам легко понять, что актерское мастерство – это работа, но очень трудно понять мотивы, лежащие в основе стремления выступать как клоун и как выбор карьеры. В учебнике под названием «Новые идеи в психологии», исследователь Фрэнсис Макэндрю провел исследование, объясняя различные раздражители, которые представляют собой «жуткость». Он определяет «жуткость», как угрозу, но которой не достаточно, чтобы убежать. Находясь рядом с этим человеком, мы погружаемся в чувство дискомфорта и неловкости и мы из-за вежливости игнорируем свои природные инстинкты, чтобы убежать. Когда Макэндрю опросил людей, что они думают о каждой профессии, которая существует, клоуны считались самыми жуткими – даже больше, чем управляющий похоронами и таксидермист.

Массовая истерия

В 2016 году явление «клоун-бандит» стало всё больше и больше появляться на видео, и сообщений о жутких клоунах, которые делают странные и тревожные вещи в городах по всему миру. Время это назвали «истерией клоунов».
В то время как большинство этих клоунов просто маячили и пытались разыграть шалость, все они подозревались в преступном намерении. Многие люди были с оружием в руках, пытаясь защитить своих близких от возможных атак клоун. В социологии и психологии, это пример массовой истерии – явление, при котором иллюзия является общей для группы людей, которые определяют как угрозу. Неважно, насколько может быть нелогичен этот страх, это приводит к всеобщей панике.

Популярная культура

Человеческие существа имеют два типа страха: врожденный страх и выученный страх. Примером врожденного страха может служить страх высоты. Многие из нас испытывают подавляющий страх, стоя на краю скалы или посетив высокое здание. Страх – это обычная часть наших инстинктов выживания. Прекрасным примером усвоенного страха, что клоуны могут иметь жестокий умысел, является Джон Уэйн Гейси. Он был серийным убийцей, который одевался клоуном. Его история стала топливом для кошмаров, вдохновляющих коулрофобию в людях, которые, возможно, не имели её раньше. В годы, последовавшие за его преступлениями, клоуны стали главными героями фильмов ужасов. Просмотра Стивена Кинга может быть достаточно, чтобы заставить большинство людей боятся клоунов. В популярной культуре боязнь клоунов – это не ново, однако. Джозеф Гримальди, один из первых известных клоунов, умер от алкоголизма. Чарльз Диккенс руководил редактированием мемуаров Гримальди и картины. Диккенс включил эту цитату Гримальди в книгу: «Я мрачный весь день, и все же я заставляю вас смеяться всю ночь.» Это был, пожалуй, один из первых взглядов общества в скрытую темноту за счастливую улыбку клоуна.

Детская травма

В документальном фильме, снятом National Geographic, женщина, которая пострадала от детской травмы с участием клоунов, кричит в страхе, когда она видит их. Она так же боится игрушек и изображений клоунов. В статье по психологии, женщина рассказывает травматичный опыт, как стала добровольцем на ТВ-шоу «Клоун Бозо», когда она была ребенком в 1960-е годы. Она была вынуждена сидеть на коленях, и видела вблизи, что он хмурится, несмотря на его нарисованную улыбку. Он также пахнул алкоголем. Она запаниковала и вырывалась, а клоун ругался. Иллюзия счастливого клоуна была разрушена, и с тех пор, опыт травмировал ее. Вполне вероятно, что многие другие люди с коулрофобией пережили подобный травматический опыт в цирке или на празднике, где присутствовал клоун, и это привело к их боязни.

Комплекс неполноценности и превосходства

На протяжении всей истории, одна из целей клоуна была помочь самооценке зрителя. Придворные шуты «дурачок» были предназначены, чтобы быть осмеянным за то, что так глупы и клоуны часто такие же. В исследовании проведённых с участием клоунов, исследователи посещали педиатрические больницы. В своих выводах ученые отметили, что дети могут чувствовать себя лучше, если они могут смеяться над кем-то из-за его глупости. Это дает смертельно больным детям отчаянно необходимый импульс для их эго (самооценки). Однако этот тип юмора может быть не самым лучшим для обычного человека. Согласно психологии, люди, которые ставят себя выше по отношению к другим на самом деле очень неуверенные в себе и ищут успокоения в других, чтобы чувствовать себя хорошо. Короче говоря, среднестатистический человек с изрядным количеством счастья и самоуважения не стремится смеяться над кем-то вроде клоуна. Поскольку многие люди не хотят или не нуждаются в том, чтобы клоун заставлял их смеяться то, они чувствуют себя неуютно.

Они просто не смешные

Во все времена, популярность комедий изменяется в зависимости от текущих событий и естественного развития культурного вкуса. Например, если мы увидим клоуна, падающего на банановой кожуре или ударившего своего друга по голове гигантским молотком, это будет примером физической комедии. Однако участие физической боли не было популярно, потому что у общества было слишком много сочувствия к боли других людей. Наш дискомфорт с клоунами, можно отчасти объяснить культурными изменениями в том, что мы считаем забавным. В интервью NPR Линда Родригес МакРобби упоминает, что люди опасались клоунов в течение многих лет. Затем, в 1960-х годах, клоуны приобрели популярность благодаря таким персонажам, как Рональд Макдональд и Клоун Бозо. МакРобби считает, что их популярность была просто увлечением и что общество возвращается к своему нормальному состоянию, которое заключается в том, чтобы видеть клоунов как жутких, а не смешных. Дети и взрослые могут растеряться и чувствовать себя неудобно, когда они должны смеяться над чем-то, что они просто не находят забавным. Обычно люди, особенно дети, чувствуют социальную тревогу и страх в ситуациях, когда они не знают, как реагировать.

Необычная теория З. Фрейда

В своей публикации 1919 года «The Uncanny» всемирно известный психолог Зигмунд Фрейд объясняет, что нас может пугать то, что знакомо и в то же время незнакомо. Используя гипотетический пример человека с отрезанной головой или конечностями, Фрейд говорит, что мы сразу же сосредоточиваемся на тех частях тела, которые отличаются, а не тех, которые похожи. Примером реальной жизни является то, что дети боятся, когда они видят инвалида, потому что они не могут понять, почему ноги человека ушли. Это также заставляет многих взрослых чувствовать себя грустно или неудобно по целому ряду причин. Профессор Гарвардского университета Стивен С. Схлозман развивает «странные» теории о клоунах. Он объясняет, что клоун похож на человека – рот, нос, уши, руки, ноги и волосы. Однако, части тела клоуна увеличены или преувеличены – гигантская обувь, аномально большие губы накрашены на белом лице, и огромный, красный нос. Подобно примеру с инвалидом, люди замечают различия в других людях гораздо легче, чем сходства, и это может вызвать страх и дискомфорт.


Если у Вас есть вопросы или Вы хотите записаться на консультацию к психологу, я буду рада помочь. Связаться со мной можно одним из удобных способов, предоставленных на странице с контактными данными.

Как побороть боязнь клоунов 🚩 фобия боязнь клоунов 🚩 Психические заболевания

Почему люди боятся клоунов: поймите причину своего страха

Способы лечения коулрофобии, т.е. навязчивого страха перед клоунами, будут зависеть от причин, вызвавших такую проблему. Чаще всего люди опасаются того, что кроется за гримом. Маска скрывает настоящее лицо клоуна, и это настораживает. Нельзя угадать, какие эмоции испытывает человек в таком гриме, поскольку на его лице всегда нарисована улыбка, притом неестественная и даже пугающая.

Важно попробовать посмотреть фильмы и выступления профессионалов, чтобы понять, что за гримом скрывается обычный человек – дружелюбный и совершенно не опасный.

Вторая проблема заключается в том, что клоуны ведут себя непредсказуемо и неестественно. Особенно часто это пугает детей: они не привыкли к тому, что взрослый человек делает очевидные глупости. Пугающие жесты и кривляния могут напоминать поведение психически нездорового человека, а это, естественно, вызывает страх и острую неприязнь. В этом случае помочь может общение с представителем такой профессии, когда он выходит из своей роли.

Клоуны во время выступлений могут приставать к зрителям, насмехаться над ними или проделывать неприятные фокусы на потеху публике. Страх стать жертвой таких насмешек питает коулрофобию. В этом случае важно отказаться от посещения мест, где бывают клоуны, а также не приглашать таких людей на мероприятия.

Борьба с коулрофобией: основные приемы

Интересным вариантом может стать костюмированная вечеринка, на которой кто-то из людей, которых вы любите и которым доверяете, попробует переодеться в клоуна и сделать грим. Постоянно напоминайте себе, что вы имеете дело с близким для вас человеком, что вам нечего бояться. Вы можете даже сами выполнить грим, делая при этом акцент только на положительных эмоциях. Постарайтесь перенести чувства, которые вы испытываете к близкому, на клоунов в целом.

Не смотрите передачи с пугающими клоунами и тем более фильмы ужасов с их участием. Также следует отказаться от книг и комиксов такой тематики. В противном случае затраченные усилия окажутся напрасными.

В сложных случаях необходимо обращаться за помощью к психологу. В этом случае может быть использовано несколько действенных методов: например, профессионал может «переписать» заново неприятные для вас воспоминания, сделав их менее травмирующими. После курса лечения у специалиста вы сможете избавиться от боязни клоунов.

Как избавиться от коулрофобии или почему мы боимся добрых клоунов? – ЗнайКак.ру

«… Мы спокойно гуляли по парку, как вдруг я увидела его. У меня сразу затряслись ноги, в животе все перевернулось, а в голове стучала только одна мысль: Нет, нет, нет. На меня смотрело выбеленное лицо с неестественно большими красными улыбающимися нарисованными губами. Это был Клоун…»

Это называется коулрофобией – панической и неконтролируемой боязнью клоунов. C ней сталкиваются многие в наше время. Как показали исследования английских ученых, проводившиеся среди 250 детей от 4 – 16 лет, многие опасаются клоунов, а некоторые из них даже боятся. Но не только дети и подростки, подчас и успешные взрослые страдают от этой фобии. Что удивительно, фобия распространилась в начале 21ого века, в 20ом веке она была экзотичной.
 
Клоун

Другие исследования, проводившиеся в Интернете, показали, что из 100 опрошенных людей разных возрастов, 84 не любят и бояться клоунов, стараются не посещать цирки и считают их юмор глупым и не уместным. Вот как был прокомментирован ответ «против»: «Почему-то мне кажется, что если люди и смеются над клоунами, то это скорее нервный смешок, чтобы скрыть напряжение… Сценаристы всяких ужастиков так и норовят впихнуть образ клоуна в какую-нибудь леденящую кровь сцену, наверняка, поэтому мое воображение теперь всегда дорисовывает клоунам огромные разделочные ножи…»

И не зря у большинства опрошенных клоун ассоциируется с ножами, бензопилами и прочим оружием. Всему виной экранизация романа «короля ужасов» Стивена Кинга. Снятый в 1990, фильм «Оно» рассказывает о клоуне, убивающем людей их же страхами, сохраняя на лице добрую улыбку. Это положило начало ужасов с главными героями в лице злых клоунов: «S.I.C.K.», «Клоуны убийцы», «Клоун», «Страх клоунов», «Дом клоунов», «Хороший клоун – мертвый клоун», «Гробовщик»… Сценаристы нашли нужную веревочку общества, за которую удобнее всего дергать, чтобы добиться реакции панического страха.

ужасы клоуны

Нельзя также обойти стороной проблему убийц, насильников и педофилов, которые профессионально работали или подрабатывали на ярмарках клоунами. Это возымело определенное воздействие на общество.

России же повезло чуть больше. Советские клоуны были мало похожи на тех убийц из фильмов и до конца 90ых годов фобия не получала особое распространение. Да и врят ли вспоминая таких клоунов как: Ю.Никулин, О. Попов, В. Полунин… вы ассоциируете их с убийствами или насилием. В их выступлениях юмор всегда был только добрым и милым, но это Клоуны мирового масштаба. Не всегда можно также лестно отозваться о клоунах из городских цирков или компаний вызванных на праздник, их профессионализм оставляет желать лучшего.

Как избавиться от коулрофобии или почему мы боимся добрых клоунов?

Многие же причины абсолютно подсознательные:

1. Лицо под маской или гримом. Это одна из главных причин, невозможно понять, что на самом деле думает и чувствует человек, хотя и сохраняет всегда на лице улыбку.

2. Быть высмеянным публично. Когда клоун выбирает кого-то из публики и начинает над ним потешаться, это только усиливает страх. Рассказ одного из страдающих фобией: «…Изначально я к ним вообще равнодушно относилась, доколе эти образчики девиантного поведения не сподобились наградить меня, пришедшую однажды в цирк, порцией своего ценнейшего внимания, вытащив, на манеж и сделав невольным участником их патологически-глупого фокуса…»

3. Экспрессивная фразеология и резкие движения, которые призваны привлечь внимание, в обычной жизни присуще психически не здоровым людям.

4. Детские воспоминания о плохом походе в цирк или увиденном фильме. Эти впечатления, как правило, самые сильные и несут свой отпечаток в течение всей жизни.

5. Аллергия на грим, краски, носы. До фобии это может и не доведет, но неприязнь точно появится.

6. Боязнь чего-то нового, непонятного, необычного. Как правило, действия клоуна непредсказуемы, невозможно угадать, что же он выкинет в следующий момент, это заставляет относиться к нему с настороженностью. А если следующее действие окажется опасным?

Как избавиться от коулрофобии или почему мы боимся добрых клоунов?

Но, как и от всех страхов, от коулрофобии можно избавиться и даже нужно. Можно конечно отказаться от цирка и просмотров фильмов с участием клоунов, но факт ли что вы не встретите их в реальной жизни? В самых сложных ситуациях может помочь только психолог. Но если появилась легкая антипатия у ребенка, то можно показать ему мультфильм или выступления добрых клоунов по телевизору или в цирке, в которых они являются положительными персонажами. При походе в цирк нужно обратить внимание, чтобы клоун был действительно профессионалом своего дела, и его программа была рассчитана для всех возрастов. Другой вариант, одному из родителей переодеться в клоуна и пообщаться с малышом. Также это помогает и взрослым – понять, что за маской скрывается обычный человек, со своей жизнью и заботами.
Получайте только положительные эмоции и не смотрите «ужастиков» на ночь!

«Он хочет меня убить!» Почему некоторые люди боятся клоунов | Психология жизни | Здоровье

Далеко не все при виде клоунов начинают громко смеяться, некоторых они приводят в состояние ужаса и тревоги. Красный клоунский нос для таких людей страшнее темноты, маньяка в парке и встречи с черной мамбой вместе взятых. Часто это называют коулрофобией: это хоть и не является установленным официально расстройством, рассматривается как одна из множества «фобий» (то есть страхов), таких же, как агорафобия (боязнь открытого пространства), обратная ей клаустрофобия или, к примеру, пейрафобия (боязнь публики, зрителей). Каковы истоки этого странного явления и как его победить, рассказывает психолог Мария Меркулова

Наталья Кожина, АиФ.ru: Мария, откуда берется страх клоунов? 

Мария Меркулова: Эта фобия больше характерна для поколения, выросшего на страшных фильмах, в которых клоун представлялся человеком, способным сделать что-то плохое. У детей психика более пластичная, если ребенок посмотрел нечто подобное, это быстро запечатлеется в его памяти.

Михаил Румянцев.

Согласитесь, Карандаш или Никулин не вызывали у маленьких зрителей панику и слезы. Советских клоунов больше боялись родители, которых могли в любой момент вытащить на сцену и хорошенько обсмеять.

Тем не менее, чтобы избежать проблем в будущем, детей с чувствительной нервной системой до трех лет не рекомендуется водить на зрелищные мероприятия, где присутствуют резкие и громкие звуки, цветовые эффекты, большие ростовые куклы и крупные звери. Ярко накрашенное лицо, неестественные пропорции тела, неожиданные поступки клоуна могут просто напугать ребенка. Если вы все же решили пригласить аниматора, он должен быть одет и накрашен как обычный человек либо иметь образ сказочного положительного героя, тогда шанс травмировать малыша будет минимальным.

— У взрослого человека страшный фильм про клоуна может вызвать фобию?

— Да, если у него тревожная нервная система и он находится в нестабильном состоянии. Сильный страх клоунов в сознательном возрасте (не идущий из детства) — это скорее патология.

Вообще говоря, дело не только в фильмах, а в самом образе клоуна: у него на лице улыбка, но при этом он совершает разные негативные поступки, начиная от безобидного пинка и заканчивая убийством (ведь именно это нам показывают в фильмах ужасов). В психологии есть понятие неконгруэнтности: ситуации, когда вербальные признаки не совпадают с невербальными. Например, человек улыбается, а на самом деле хочет причинить зло. Когда мы чувствуем эту разницу интуитивно, возникает состояние паники.

Наталия Фиссон. Одиночный пикет.

Кром того, иногда срабатывает генетическая память: люди ярко раскрашивали себя, когда шли на войну либо при совершении каких-то магических ритуалов и жертвоприношений. Если все это подпитано разными жуткими фильмами и рассказами, конечно же, страх закрепляется.

— Фильмы ужасов про клоунов-убийц лучше не смотреть впечатлительным людям?

— Да, если вы знаете, что после этого будете плохо спать и думать о случившемся несколько дней. Не провоцируйте себя. С другой стороны, иногда тревожные люди даже любят фильмы ужасов, поскольку таким образом они преодолевают свои страхи. Ведь все происходит не по-настоящему, они находятся по другую сторону экрана. Главное, чтобы финал фильма был хорошим, а сам просмотр лучше устроить дома или в кругу друзей. Но это можно делать только в том случае, если фобия не прогрессирует, вы испытываете лишь легкое чувство страха.

— Какие симптомы говорят о том, что степень боязни слишком высокая? 

— Есть общие признаки, характерные для разных фобий: дыхание становится более частым и поверхностным, учащается сердцебиение, краснеет кожа, дрожат руки, подгибаются коленки, появляется ком в горле, возникает состояние паники, при котором человек не может усидеть на месте, ему нужно совершать хаотические движения. Все это проявления панического расстройства, которые способны появиться только при одной мысли об объекте вашего страха или при взаимодействии с ним. В таких ситуациях единственно верный путь — это обратиться к специалисту.

Наталия Фиссон. Одиночный пикет.

Если человек боится чего-то, в том числе и клоунов, это повод задуматься о том, насколько качественно он живет и насколько у него стабильная нервная система. Если есть страх перед клоунами, то наверняка есть страх и перед другими событиями в жизни. Просто клоунов бояться легче всего, мы же не встречаем их на каждом шагу, а о других ситуациях (более реальных) — разговоре с начальником, смене работы и т. д. — пока думать страшно.

— Но, может быть, имеет смысл не обращать внимание на страх клоунов, все-таки мы не каждый день встречаем их на улице?

— Если нервная система склонна к страхам и сами страхи — это реакция на стресс, то они имеют свойство распространяться на другие области.

Наталия Фиссон. Одиночный пикет.

Правило простое: когда ты убегаешь, тебя всегда кто-то догоняет. Важно не избегать проблемы. Но многие избирают именно этот путь. Например, человек не пытается решить вопрос, а постоянно обсуждает его со своими близкими. Да, ему на время может стать лучше, но не более того. Другой вариант — это не думать о страхе, избегать столкновений с объектом фобии. Это тоже временное решение. Причину мы таким образом убрать не можем.

Еще раз подчеркну, что лучше столкнуться со страхом, если вы к этому реально готовы, здесь не должно быть никакого насилия над собой. Например, зайдите в темную комнату или засните с выключенным светом, если боитесь темноты, посмотрите фильм с клоуном, если у вас есть подобный страх. Однако в случае возникновения панических состояний лучше сразу обратиться к специалисту.

Почему мы боимся клоунов — Афиша Daily

В честь Хеллоуина «Афиша Daily» разбиралась, что заставляет нас пугаться и чувствовать себя неуютно при виде вещей и людей, которые на самом деле не представляют никакой реальной угрозы, — например, клоунов, людей в масках, танцующих андроидов и прочие вполне безобидные явления.

Самое страшное — это неопределенность

© Ilbusca/Gettyimages.ru

Бывает такое, что посреди ночи вы услышали странный стук, который почему-то напугал вас до полусмерти. При этом вы точно знаете, что двери надежно заперты и дома, кроме вас, никого нет. Вы также уверены, что в другой ситуации даже не обратили бы на этот звук никакого внимания, но сейчас вам действительно жутко. Почему подобные вещи иногда заставляют нас бояться, а иногда нет? Профессора из колледжа Нокс (Иллинойс) Фрэнсис МакЭндрю и Сара Коэнке в 2013 году опубликовали исследование о том, что вызывает у людей чувство страха, когда явной угрозы нет. Ученые пришли к выводу, что страх — это естественная реакция человеческого организма в условиях неопределенности. Обычные вещи начинают казаться нам пугающими и жутковатыми, когда мозг не понимает, представляют они угрозу или нет. В таких ситуациях некоторые части мозга заставляют нас бояться, а другие не проявляют никакой реакции. В итоге человек не испытывает всепоглощающее чувство страха, как бывает, когда он оказывается в по-настоящему опасной ситуации, но все равно чувствует себя неспокойно. Бояться нас заставляет именно неопределенность.

Что такое «зловещая долина»

© JST Erato Asada Project

Особенно силен страх перед неизвестностью, когда непонятное явление принимает человеческие формы. Есть вещи, которые очень похожи на людей и отличаются от них совсем чуть-чуть, — например, механические куклы или роботы с лицами, которые довольно натурально повторяют человеческие движения. Вы никогда не примете такого робота за реального человека, и все же его лицо и движения напоминают человеческие больше, чем лицо надувной куклы или движения какого-нибудь другого робота. Именно это совсем небольшое отличие от людей и заставляет нас считать подобных танцующих роботов жутковатыми. Ученые называют это явление «зловещей долиной» — зоной, куда попадают объекты, которые отличаются от людей совсем немного и потому кажутся нам пугающими. Вы не станете бояться фарфоровой куклы своего ребенка, но что, если однажды на вашем пороге появится кукла, как две капли воды похожая на вашу дочь? В «зловещую долину» попадают множество персонажей фильмов ужасов и пугающих рекламных роликов.

Некоторые современные роботы практически неотличимы от людей. Но любой человек без труда видит их явные отличия, и это зачастую ставит подобных существ в один ряд с зомби и другими жуткими персонажами.

В рамках проекта JST Erato Asada Project в Японии разрабатываются роботы-дети. Ученые, работающие над проектом, подтвердили, что им пришлось столкнуться с проблемой «зловещей долины». Специалисты проводят тесты, чтобы проверить уровень неприязни и отвращения, которые могут возникать у людей при виде реалистичных роботов.

Художник Джордан Уолфсон по-своему исследует феномен «зловещей долины». В сотрудничестве со студией аниматроники Spectral Motion он создал робота, танцующего у зеркала в одной из галерей Нью-Йорка. Двигается он очень реалистично, из-за чего становится жутко.

Почему нас пугает музыка из фильмов ужасов

Вы наверняка замечали, что художественный эффект в фильмах ужасов зачастую усиливается за счет пугающего саундтрека — в самые напряженные моменты непременно начинает играть беспокойная атональная скрипичная мелодия, которая заставляет зрителей бояться еще сильнее. Но как музыка может вообще пугать? Ученый-биолог из Калифорнии Дэниел Блумстайн в ходе наблюдений за популяциями сурков в Колорадо заметил, что, когда детенышей сурков ловили, они издавали характерные звуки. Блумстайн пришел к выводу, что музыка из фильмов ужасов напоминает видоизмененные крики детенышей животных. По-видимому, звуки, напоминающие крики и вой зверей, заставляют людей испытывать тревогу на биологическом уровне. И кинематографисты этот эффект заметили давно. К примеру, создатели фильма «Сияние» при работе над жутковатым саундтреком использовали реальные записи криков животных. Особенно сильный эмоциональный эффект оказывает музыка с резкими перепадами настроения, непредсказуемыми пассажами и неожиданно вступающими перкуссиями — в общем, всем тем, что создает тот эффект неопределенности, о котором речь шла выше.

Подробности по теме

Вам вот смешно: нашествие клоунов на США

Вам вот смешно: нашествие клоунов на США

Почему мы боимся людей в масках

© Steven Beijer/EyeEm/Gettyimages.ru

Человек в маске клоуна, американского президента и даже Брэда Питта может не на шутку пугать, даже если мы знаем, что за резиновым лицом прячется близкий человек. Клод Леви-Стросс утверждал, что, когда лицо человека чем-то скрыто, окружающим трудно распознать его намерения и эмоции, а они во многом передаются именно через мимику и выражение лица. Мы не можем до конца понять намерения человека в маске, будь то клоун, грабитель или сосед, переодетый в честь Хеллоуина. И снова в дело вступает неопределенность — именно она и порождает страх. С одной стороны, мы прекрасно знаем, что клоун вряд ли представляет угрозу, с другой, из-за маски мы не можем понять эмоции, планы и замыслы клоуна в конкретный момент. В ситуациях неопределенности мозг инстинктивно видит в этом персонаже угрозу — и по спине пробегает холодок.

Подробности по теме

«Ведьма» и еще 6 хорроров, которые не попали в российский прокат

«Ведьма» и еще 6 хорроров, которые не попали в российский прокат

Почему нам нравится пугаться?

© Weinstein/Dimension Films

Резонный вопрос: если мы так боимся атональных скрипичных мелодий, масок и роботов, похожих на людей, зачем мы продолжаем ходить на хеллоуинские вечеринки и смотреть фильмы ужасов? Социологи считают, что мы получаем удовольствие от стрессов такого рода, ведь, попадая в будоражащую ситуацию, наш мозг вырабатывает дофамин и адреналин. Но для получения максимального удовольствия от нее важно, чтобы вы были уверены — страшное скоро закончится. Проходя очередное испытание хоррором, мы повышаем свою самооценку, думая про себя: «Да не так уж и страшно было, и вообще я храбрец», — это придает дополнительный прилив сил.

Как избавиться от страха

© Timo Wiedenbrueck/EyeEm/Gettyimages.ru

Если в этот Хеллоуин вы чего-то сильно напугались, попробуйте отвлечься от страшных мыслей. Вам надо пройти по темному коридору квартиры после просмотра фильма ужасов? Сфокусируйтесь на своем дыхании, включите приятную музыку, прочтите пару страниц любимой книги (если это, конечно, не Стивен Кинг). Выведите свой мозг из состояния неопределенности, из-за которого он заставляет вас чувствовать настороженность. Конечно, эти советы не помогут, если речь идет о полноценной фобии. Если вы замечаете, что пугаетесь странных шорохов в квартире или клоунов постоянно и это мешает вам жить, стоит обратиться к квалифицированному специалисту.

Почему люди боятся клоунов? Внятный ответ психологов. :: Инфониак

Почему люди боятся клоунов? Внятный ответ психологов.Невероятные факты


Люди боялись клоунов ещё до того, как писатели и сценаристы начали включать их в свои произведения.



Психологи полагают, что случаи коулрофобии или страха перед клоунами в наши дни может иметь какое-то отношение к клоунам из фильмов, таких как «Оно». 


Однако, исследование проведённое в 2008 году показало, что это не совсем так. Многим детям клоуны не нравятся в принципе, и это никак не связанно с кино или книгами. 


Причем изображения клоунов их никак не веселили и не успокаивали, когда дети видели их в кабинетах врачей и стоматологов.



Вместо того, чтобы приносить радость, картинки клоунов часто оказывают противоположный эффект. Это может быть связанно с тем, что красный нос и вообще лицо клоуна ассоциируется у детей с болезнью или получением прививки. Или они могут просто подумать, что эти клоуны просто жуткие.


Почему люди боятся клоунов


Поведение клоунов может выглядеть жутким


3.jpg


Социальный психолог Франсис Т. Макандрю, который давно занимается изучением боязни клоунов, в 2016 году опубликовал детали исследования, которое может помочь понять, почему все больше людей начинает бояться клоунов.


Со своими коллегами, он изучил 1 341 участников исследования в возрасте от 18 до 77 лет. Всех участников попросили заполнить опросник, связанный с характеристиками и поведением клоунов, которые им показались жуткими.


Результаты показали, что клоны мужчины считаются более жуткими, а их непредсказуемое поведение, например, странные взгляды, заставляет людей чувствовать себя некомфортно.


Почему люди боятся клоунов? Внятный ответ психологов.


Читайте также: 10+ самых смешных фобий


Такие вещи как большой рот или выпуклые глаза люди не считают жуткими, однако эти детали, дополняя общую картинку, делают поведение клоунов более жутким, особенно если клоуны используют вульгарные шутки (если дело касается корпоративов).


По словам психолога, испуг появляется, когда человек не знает, что его ждёт, и он не знает, стоит ли ему чего-то опасаться.


Например, было бы грубо и странно убежать посреди разговора с тем, кто вам кажется немного жутковатым, но на самом деле, безвредным. В то же время, не стоит игнорировать свою интуицию, и быть настороже, в случае, если собеседник всё-таки представляет собой угрозу. Амбивалентность заставляет нас замереть, молча стоять на месте, и чувствовать дискомфорт.


Вы их не знаете


3.jpg


Существует теория, одобренная канадским психологом Рами Надером, что чрезмерный макияж маскирует истинную личность человека, и это настораживает.


У них большие, искусственные, раскрашенные лица, которые не показывают, что, на самом деле, чувствует клоун. Кроме этого, все знают, что не бывает постоянно счастливых и улыбающихся людей, а у клоуна все время большое, счастливое и улыбающееся лицо. По сути, вы знаете, что клоун вас обманывает.


Читайте также: Странные фобии людей, возникшие в 21 веке


Почему люди боятся клоунов? Внятный ответ психологов.


Действия клоунов также заставляют нас быть наготове, потому что никто не знает, собирается ли он прыгнуть на вас, кинуть в лицо пирог и лопнуть перед вами шарик. Они выглядят как человек, но немного искаженным, что вызывает чувство дискомфорта.


Клоун с его нарисованным выражением счастья ограничивает диапазон чувств, которые мы должны чувствовать, говорит нейробиолог Джордан Гейнс Льюис в своём блоге. Клоун настаивает на том, чтобы мы смеялись. Возможно, нам не хочется смеяться, и тогда ситуация становится, в лучшем случае, неловкой, а в худшем ужасающей.

Коулрофобия


Фобии иррациональны и специфичны


4.jpg


Есть разница между чем-то жутким и парализующим страхом, вызываемым коулрофобией. А как эта фобия появляется?


Не существует достаточно доказательств того, что виной всему является детская травма. Психологи считают, что это скорее связанно с чем-то, что вызвало у человека большой страх. 


Фобии всегда иррациональны и довольно специфичны. В случае боязни клоунов фобия могла начаться, когда клоун внезапно прыгнул на кого-то в цирке и налетел, пытаясь в шутку напугать. Возможно, в этот момент человек испытал шок, услышал громкий шум или что-то еще, и это оставило свой отпечаток.


Почему люди боятся клоунов? Внятный ответ психологов.


Когда вы чего-то боитесь, в мозге включается область, называемая миндалевидной зоной — центр страха.


Миндалина играет важную роль в формировании эмоций у человек, в существовании памяти, принятии решений, а также в эмоциональных реакциях. Можно сказать, что она помогает человеку выживать в стрессовых ситуациях. Поэтому, когда что-то вызывает у вас чувство страха, миндалина «включается», сигнализируя об опасности, и готовится включить реакцию «бей или беги».


Этот страх также подкрепляется вашим смущением. Таким образом, вы держите эмоции при себе и беспокоитесь обо всех ужасающих результатах пребывания в одной комнате с клоуном или в ловушке цирковых стульев, будучи неспособны убежать.


Некоторые фобии кажутся смешными, но для людей, у которых они есть, это невероятно страшно. Не нужно отвергать чьи-то страхи или смеяться над ними, потому что они есть у всех нас.

Почему люди боятся клоунов?

  • НАС.

  • Политика

  • Мир

  • Технология

  • Развлекательная программа

  • Подписывайся

    ПОДПИСЫВАТЬСЯ

  • Статистика коронавируса
  • Чума Выборы
  • Новый взгляд на полицейскую деятельность
  • Влияние на экономику
  • Информационный бюллетень

близко

Разделы

  • Домой

  • УниверситетС.

  • Политика

  • Мир

  • Здоровье

  • Личные финансы от NextAdvisor

  • Бизнес

  • Технология

  • Развлекательная программа

  • идеи

  • Наука

  • история

  • Новостная лента

  • Виды спорта

  • журнал

  • Хранилище ВРЕМЕНИ

.

почему люди боятся клоунов?

Монстры, призраки и упыри, о боже!

Хеллоуин не за горами, и люди пугаются домов с привидениями, выходят на улицу, чтобы угостить их угощением и выглядеть страшнее всего на вечеринках в честь Хэллоуина.

Однако некоторых людей один костюм может нервировать больше, чем остальные: клоуны.

Но почему люди боятся клоунов? Как современный шут стал страшным костюмом на Хэллоуин и иконой кино? Клиническая фобия клоунов — это редкость, но она существует.Для большинства людей боязнь клоунов, вероятно, является комбинацией человеческой психологии, смешанных сигналов и поп-культуры.

«Кулрофобия»
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете сильный страх и панику из-за чего-то совершенно безвредного, у вас может быть фобия.

Фобия — это тип тревожного расстройства, при котором иррациональный страх фиксируется на объекте, который на самом деле не является вредным. Фобии могут вызывать приступы паники, потливость и тошноту. Есть много типов фобий и много разных триггеров.Общие фобии, такие как агорафобия, вызваны нахождением в толпе людей, выходом из дома или путешествием в одиночестве. Такие вещи, как высота, кровь, животные, пауки и многое другое, могут вызывать отдельные фобии.

«Кулрофобия» или буквально «страх перед тем, кто ходит на ходулях» — это неофициальное слово, обозначающее иррациональный страх перед клоунами. Этот термин возник примерно в 1980 году, но пока еще не является официально признанной фобией Всемирной организацией здравоохранения.

«Хотя боязнь клоунов становится все более распространенным явлением, так называемая кулрофобия встречается редко», — сказал психиатр Geisinger Роберт Герстман, DO, FACN.«Люди с кулрофобией могут испытывать тошноту, потливость и затрудненное дыхание, когда видят клоуна. Они могут пойти на многое, чтобы не оказаться рядом с клоуном. Тем, чья жизнь серьезно страдает от кулрофобии или любого другого типа фобии, лучше всего обратиться к специалисту по психическому здоровью ».

Но почему люди в первую очередь боятся клоунов? Вот три возможных причины:

Странный эффект
Еще в 1919 году Зигмунд Фрейд популяризировал «сверхъестественное» как причину для страха.Фрейд описал «сверхъестественное» как нечто знакомое и незнакомое одновременно. Примером может служить очень реалистичный робот. Он может улыбаться, моргать, выглядеть как человек и говорить, но вы можете видеть тонкие различия в его глазах, движениях и речи, которые могут вызвать чувство беспокойства. Этот феномен объясняет, почему некоторых людей пугают куклы, зомби и многие другие почти человеческие вещи.

Поскольку клоуны для эффекта искажают свои черты лица, это может сделать их «сверхъестественными».«Одежда, обувь и волосы знакомы каждому, но как только кто-то носит странную одежду, красный нос, преувеличенный макияж, огромную обувь и странно уложенные флуоресцентные волосы, вы можете начать зацикливаться на этих различиях и почувствовать себя некомфортно.

Смешанные сигналы и распознавание образов
Если кто-то улыбается, он счастлив. Если они хмурятся, им грустно. Эти сигналы легко уловить от людей — достаточно, чтобы это могли делать младенцы. Но с клоунами дело обстоит иначе.

«Поскольку клоуны рисуют свои улыбки и хмурые взгляды, вы не можете прочитать их эмоции или понять, о чем они думают», — сказал доктор Герстман. «Если у клоуна нарисованная улыбка, но он не ведет себя и не выглядит счастливым, ваш мозг получает смешанные сигналы. Это нарушает привычный для вашего мозга паттерн, вызывая у вас беспокойство ».

Еще одна причина, по которой люди пугают клоунов, — это то, что они кажутся непредсказуемыми. Это чувство возникает из-за таких вещей, как разбрызгивание цветов, размещение нескольких клоунов в маленькой машине и выполнение трюков.Эти черты заставляют клоунов казаться потусторонними и менее похожими на обычных людей, что делает их пугающими.

Поп-культура
«Хочешь свою лодку, Джорджи?» волосы могут встать дыбом, если вы смотрели фильм Оно. В первые несколько минут фильма Пеннивайз своей добротой заманивает Джорджи к канализации… пока Джорджи не подходит слишком близко.

Такие фильмы, как «Оно» и «Клоуны-убийцы из космоса» создали таинственную и угрожающую ауру вокруг клоунов. Добавьте к этому таких преступников, как Джон Уэйн Гейси и клоунский страх 2016 года, и образ клоунов в поп-культуре станет скорее угрожающим, чем смешным.

«На страх частично влияет наш опыт, а частично — наши наблюдения», — сказал д-р Герстман. «Когда люди, особенно маленькие дети, смотрят СМИ, которые изображают что-то вредным, у вас может развиться страх. Хорошим примером этого является то, что, увидев «Челюсти», многие люди не решались вернуться в воду, хотя они никогда не видели нападения акул в реальной жизни. У них появился страх перед тем, чего они никогда не испытывали. Это способ тела избежать того, что, по его мнению, может быть вредным, и, вероятно, именно поэтому сегодня больше людей боятся клоунов, чем в прошлом.”

Однако не каждый страх клоунов может быть связан с It или с Джоном Уэйном Гейси. Вполне вероятно, что личный опыт (например, неудачный опыт с клоуном на вечеринке по случаю дня рождения) в сочетании с изображениями поп-культуры вызывает страх перед клоунами.

В конце концов, клоуны предназначены для развлечения, но если вы знаете, что кто-то боится клоунов, лучше не провоцировать их, особенно маленьких детей.

И вы можете держаться подальше от решетки канализации.

Роберт Герстман, DO, FACN, , доцент кафедры психиатрии в Медицинской школе Содружества Гейзингер.

,

Как перестать бояться спать одному?

В это трудно поверить, но некоторым взрослым трудно спать одному. В основном это затрагивает женщин, но может быть и мужчин. Боязнь спать в одиночестве может вызвать недосыпание и снизить качество вашей жизни.

К счастью, надежда еще не потеряна, так как с некоторой настойчивостью вы можете легче уснуть. Большая часть избавления от страха спать в одиночестве — это в первую очередь понять, почему вы боитесь.Возможно, вы бессознательно беспокоитесь о темноте или даже о «скрытом монстре». Днем лягте на кровать и представьте, что уже поздно, выясните, в чем истинные причины вашего страха. Это поможет вам найти эффективные решения вашей проблемы. Например, если вы боитесь темноты, вы можете сделать комнату как можно более светлой, не затрудняя сон.

Еще одна причина, по которой некоторые взрослые боятся спать в одиночестве, — это отсутствие предсказуемого распорядка. Если ряд распорядков поможет вам легче уснуть, вы почувствуете себя в большей безопасности.Вы должны быть твердыми с собой и убедить себя, что вы серьезно относитесь к делу.

Вот несколько способов помочь взрослым легче уснуть одному:

Решите, чего вы хотите

Первый шаг к избавлению от страха спать в одиночестве — это найти идеальную привычку спать. За несколько часов до сна следует расслабить тело и разум, чтобы убрать тревогу и страх. Например, вы должны есть умеренное количество еды, смотреть забавные телешоу, читать веселые книги и принимать приятную ванну.Вам также следует установить режим пробуждения, например, сделать легкую зарядку, играя любимые песни. Знание того, что вам нравится и чего вы хотите, поможет вам установить хороший распорядок дня. Если вы неуверенны и дезорганизованы перед сном, вы, скорее всего, будете бояться спать в одиночестве.

Не спать днем ​​

Если вам сложно спать в одиночестве по ночам, вам следует не спать. Изо всех сил пытаться заснуть до часу ночи и мучиться страхом — не то, что вам нужно каждую ночь.Если днем ​​вы чувствуете себя особенно уставшим, вам следует заняться чем-нибудь интересным, не смотрите телевизор на диване, так как вы можете легко заснуть. Лучше быть немного капризным и уставшим по ночам, чем быть рассеянным и бодрствовать до часу ночи на кровати. Если вы хотите спать и устали, у вас не будет лишней энергии, чтобы сосредоточиться на страхе.

Рано ложиться спать

Когда вы спите в 21:00, более вероятно, что вы все еще слышите звуки снаружи, например шум транспорта и разговоры ваших соседей.Искусственный шум за пределами вашей комнаты поможет вам понять, что вы вовсе не одиноки. Легче ложиться спать пораньше, если вы чувствуете усталость и раньше не вздремнули. Проснувшись рано в 5-6 утра, вы поймете, что тишина и темнота не так страшны. Для взрослых, страдающих от страха спать в одиночестве, ранний сон — огромный шаг на пути к более приятному сну.

Отвлечься

Если вас отвлекает что-то эмоционально волнующее, у страха не будет шансов преобладать над вашими ночами.Когда уже 18:00, вы должны начать делать свою деятельность позитивной и расслабляющей. Выйдите на несколько минут на улицу, почитайте, послушайте музыку и посмотрите телевизор — просто чтобы занять свой ум хорошими вещами. Конечно, не стоит слишком отвлекаться, иначе ваш ум будет слишком активен для быстрого и раннего сна.

Ожидайте неудач

Несмотря на ваши усилия, иногда бывает трудно добиться сна. У вас может быть трудный день или вы чувствуете физический дискомфорт. Возможно, вы переезжаете в новую квартиру или дом, и вам хочется спать в чужом доме.Если вы испробовали все, чтобы лучше спать, но все еще не можете легко уснуть, то вам следует проявить понимание и терпение к себе. Дайте себе достаточно времени, чтобы позволить стрессу утихнуть.

Вызов подкрепления

Не будьте к себе слишком строги; не помешает попросить нескольких друзей приехать на выходные и поспать у вас дома. Поговорите с близким другом о своей проблеме и спросите его / ее совета, который поможет вам избавиться от страха. Вы станете сильнее, если будете знать, что кто-то вас поддерживает.Некоторые жены также могут плохо спать в одиночестве, когда их мужья работают в ночную смену. В этом случае вам следует попросить поддержки у супруга.

Награди себя

Если вы привыкли спать в одиночестве, вы должны вознаградить себя. Например, на выходных займитесь чем-нибудь интересным, что вы редко делали. Небольшой стимул важен, чтобы обеспечить достаточную мотивацию, чтобы позволить вам двигаться к сну без страха. Установите несколько мини-целей в свой график прогресса, а также добавьте соответствующие награды.Можно купить себе новые туфли или платье, побаловать себя вкусным обедом.

Добавьте немного шума

Небольшой шум поможет уменьшить ваш страх спать в одиночестве. А люди, страдающие бессонницей, часто играют музыку, которая сочетается со звуками природы; в вашем случае вам может потребоваться воспроизвести звук говорящих людей. Включите телевизор, выберите 24-часовой новостной канал и отрегулируйте громкость. Вполне вероятно, что вам станет скучно и вам станет легче спать.

Помолитесь перед сном

Если вы религиозны, молитва перед сном может быть очень эффективным средством избавления от страха.Если вы верите в Бога, вы должны быть уверены, что божественная сила защитит вас от чего угодно.

Будьте логичны

Скажите, если вам 25 лет, испытывали ли вы что-нибудь плохое, когда спали в одиночестве? Скорее всего, эти ночи прошли спокойно, а вещей, которых вы больше всего боялись, не произошло. Итак, если они не происходили за последние 25 лет, почему бы они произошли сегодня вечером?

Последнее обновление:

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.