Как избавиться от задротства: Еще раз о задротстве и отдельно о книжном

Еще раз о задротстве и отдельно о книжном

Вопрос

Прочитал ваш последний пост про задротский образ жизни. Описать настолько ясно могут только люди, сами бывшие задротами. Я согласен со всем, что вы перечислили. Но такое чувство, что вы все это отнесли к тем, кто играет в компьютерные игры без вылазки. А ведь есть также и такие люди, которые целыми днями смотрят сериалы, которые всегда сидят в социальных сетях, уткнувшись в свои смартфоны. По сути, это тоже задротство, потому что человек не отходит от монитора?
Получается, люди делятся на тех, кто больше времени проводит за компьютером, за смартфоном и т. д.

Но есть еще один круг людей, которых по такой логике тоже можно отнести к задротам. Это те, кто целыми днями читает книги.

Ведь все это неправильно? Какая разница, сидит ли человек всегда за компьютером и считает жизнь без него бессмысленной или сидит, читает книгу, и у него появляется та же самая мысль?

Наверное, я задал вопрос несколько расплывчато.

Ответ

Здравствуй, дорогой друг. Спасибо, что назвал задротом, так приятно и классно мне прежде не было никогда, даже когда ломали нос. Спасибо тебе за конструктивную критику. Хотя на самом деле был околозадротский период, только не подумай, что я набиваю себе цену или стыжусь прошлого, нет-нет, просто я хотел посмотреть сразу весь интернет. А ещё особенности работы делают нас своеобразными задротами.

Чувствую, нужно дать комментарии к вышеупомянутой статье, вызвавшей так много споров и отзывов. Честно говоря, такое повышенное внимание к ней стало для меня сюрпризом, поскольку кажется, что по этой теме всё давным-давно сказано и пересказано. Но, видимо, она так же актуальна и животрепещуща, как отношения между мужчинами и женщинами – темы, которые когда-нибудь доконают человечество. Звучала критика в сторону того, что мы весьма поверхностно расписали методы избавления от нердовской хвори, но, чувак, тема статьи звучала в контексте «к чему она приводит», а уж «как избавиться» – тема отдельных бесед. Хотя тут и беседовать не о чем: взять себя в руки и заняться делом – вот и все лекарство от подобных хворей. Пора бы уже и знать, чай не мальчик. Для начала хотя бы на улицы выйди.

Если читать внимательнее, то в статье как раз было больше сказано про тех, кто сидит в вечном «онлайне», да и про телефонных задротов было упомянуто. Может быть, не так тщательно, как эта тема того заслуживает, но, с другой стороны, мы про это уже писали и не один раз. Если поискать внимательнее, ещё что-нибудь всплывет, а переписывать сотни раз о том, что уже было написано, как минимум глупо и как максимум хреновастенько. В статье было как бы обобщение задротов всех рангов, жертв игр, интернета и телефона. В ней в первую очередь была попытка подчеркнуть негатив для здоровья, а не дать классификацию и размусолить методы избавления от задротства. Ты правильно подметил: «Получается, люди делятся на тех, кто больше времени проводит за компьютером, за смартфоном и т. д.» Хотя, по сути, нет разницы, что держит тебя в плену: ходишь ли ты, уткнувшись в дисплей, или сидишь, залипнув в мониторе. И в общем-то здесь ответ на твой вопрос без вопроса и начинается.

В общем и целом ты прав, однако нужно обезопасить людей, которые просто любят читать и ставят задачу прочитать за день или неделю книгу, чтобы стать умнее, обогатить язык, набраться умных цитат. Их отличие от задротов в том, что они параллельно делают кучу дел и умеют критически оценивать чтиво. Чаще всего они делают это для работы и иных корыстных целей. А вот задроты проводят за книгами целые сутки, проецируя на себя образ главных героев и стараясь пережить их переживания. Хорошо, когда отличная книга меняет образ твоего мышления, слегка изменяет мировосприятие. Но, когда ты превращаешься в начитанного страдальца, живущего в облаке из тщетности бытия, впечатлённого Достоевским и впитавшим в себя эклектику русской души и рефлексии автора, это уже проблема. Проблема появляется и тогда, когда ты становишься мрачным, мягкотелым говном после Коупленда и «Грозового перевала», когда ставишь чтение книг выше остальных дел. Вот такие формы букинистического задротства гораздо опаснее задроства компьютерного.

Ещё отметил бы людей, читающих запоем, но ничего не выносящих из прочитанного. Я имею в виду не легкое приключенческое чтиво (хотя и там всегда есть что взять на заметку), а серьёзные философские труды. Впрочем, такие люди читают всё подряд. Зачем тогда читать, если кругозор сильно не расширяется, а мышление как было на уровне мышкиного кала, так и осталось, мне, в общем-то, непонятно, но всё читают и читают.

Читать – это очень хорошо, мы уже три года твердим об этом, но важно не количество, а то, что ты читаешь, как и то, что выносишь из прочитанного. Собственно, про это мы тоже писали. Вот здесь уже начинаются проблемы.
Надеемся, что на вопрос ответили и оправданиями не утомили. Живи и радуйся.
Искренне твой, BroDude.

К чему приводит задротский образ жизни

Жизнь у компьютера, жизнь онлайн хороша тогда, когда она в меру. Быть гиком в чем-то прикольно, умеренным нердом даже полезно, и провождение времени за компьютером тоже. А уж если ты в нём работаешь, а потом отдыхаешь, то тем более. Должно быть какое-то разнообразие. Но когда в компьютере зарождается жизнь, это напоминает мутацию из пышного розовощёкого хоббита в Горлума. У тебя возникает три очень серьёзных проблемы.

Проблемы со здоровьем

Начнём с самого страшного пункта. Качество спермы сильно ухудшается от постоянного излучения. Пока ты сцеживаешь её, взирая на жриц красивого порнобизнеса, знай, твоя сперма мертва, в ней нет потенциальных детей. Они малоподвижны, у них нарушена структура хроматина. Правда, стоит сказать, что больший вред наносит всё-таки мобильное излучение, так что берегись телефона, как упавшего в общественной бане мыла.

Вроде бы компьютер не подразумевает под собой каких-либо физических нагрузок, но последствия для суставов могут быть очень серьёзными. Так, из-за длительной работы на компьютере может возникнуть кистевой туннельный синдром, то есть повреждение нерва руки. Например, если во время печатания в пальцах ощущается покалывание или того хуже – онемение, то пора бить тревогу. Предплечье и кисть начинают болеть и безбожно опухать. А всё от неестественного положения кистей и однообразных движений при печатании. Руку тебе, конечно, не ампутируют, но в худшем случае придётся сделать операцию. Поэтому нужно делать перерыв.
Из-за неестественных поз возникают боли в шее и спине – тоже вещи не самые приятные.

Ну и никак не избежать такой классики, как проблемы глазного толка. Перенапряжение глазных мышц, синдромы сухого глаза и прочие прелести вплоть до расплывчатости изображения гарантированы. Даже если постоянно протирать монитор тряпочками, ставить его на расстояние 40 см, глаза всё равно дадут о себе знать.

Проблемы психологические

Можно сколько угодно спорить, пытаться себя переубеждать, но подобный образ жизни действительно вырывает из реальности и насаживает хрупкую плоть на толстую иглу зависимости. Минуты, проведённые не за компьютером, становятся бессмысленными и бесцельными, и потому ты сидишь там безвылазно, даже когда не надо. Замена живого общения на онлайн не приводит ни к чему хорошему. Взгляд на жизнь через призму монитора напрочь убивает социализацию, вырывает из колеи, потому от битардов с сычами постоянно слышится сопливое нытьё о том, что «тян не нужны», «все окружающие – быдло». А может, это не они быдло, а ты не умеешь общаться? Может, ты не можешь сходиться с людьми, потому что интересы в интернете и в жизни – это разные вещи?

Разумеется, это необязательно, среди таких людей есть вполне адекватные, вкусившие любви, беззаботной радостной жизни и дружбы. Но эти люди не живут, не отрываясь от монитора.
В конце концов, жизнь вне реальности приводит к хиканству, а от хиканства до депрессии – пара шагов. Ты можешь сколько угодно это отрицать, но рано или поздно начинаешь подозревать никчёмность своего существования и жутко депрессировать по этому поводу. Но ничего не можешь сделать – развивается бесцельная зависимость, бестолковое потребление информации.

Проблемы поведенческие

Собственно, битарды, хикканы, сычи и прочая ересь со своей философией – это и есть та печальная фаза превращения Homo sapiens в Homo zadroticus. Псевдоинтеллектуализм, нелепые аксиомы, которыми заполоняется сеть, жизнь ради «лулзов» и бесконечный форс всякого дерьма, и жизнь по принципу: «Хочешь стать чище – обосри другого». Тебе кажется это остроумным, но на самом деле со стороны это выглядит весьма и весьма жалко. Собственно, основная проблема в том, что все попытки оправдать своё поведение и придать ему важности вызывают лишь смех. Всерьёз тебя никто не воспримет. Ты не личность, ты не можешь ей быть, пародируя каноничную модель поведения. И пускай ты прочитал труды Кропоткина и когда-то был популярной личностью, сейчас всё не так.

Как перестать смотреть порно — 21 способ избавиться от зависимости

21 способ помочь себе или близкому человеку навсегда победить порнозависимость

Вред и последствия от просмотра порно

• Снижение самооценки, формирование комплекса неполноценности. Проявляется из-за того что мужчины и женщины сравнивают свои половые органы и свои фигуры с теми что на экране и в большинстве случае проигрывают им. Искаженное представление о том что противоположному полу нужны именно такие размеры и формы приводят к  проблемам с самооценкой.
• Падение мотивации в живом общении с противоположным полом для дальнейшего построения отношений, семьи и сексуального удовлетворения друг друга. Многим проще психологически (т.к. не нужно переживать отказы в знакомствах и общении), финансово, физически и во времени удовлетворить себя самому или самой.
• Чувство вины и осуждение после просмотра порнофильмов
• Ощущение беспомощности – понижение самооценки
• Ссоры в личной жизни
• Измены
• Развод супругов, конец отношений неженатых пар
• Снижение вероятности завести детей и продолжить род
• Проблемы с возбуждением при занятиях реальным сексом — у мужчин не встает на девушек, девушки не испытывают влечения к мужчине

Причины порнозависимости

Порнозависимость (порнофилия) — это психофизиологическая зависимость. Просто отказавшись от просмотра порнографии от нее не избавиться — организм будет требовать на физическом уровне удовлетворения своей потребности.

Порнозависимому критически важно понять суть проблемы, т.к. только при наличии фундаментальных знаний о причинно-следственных связях, можно сформировать гипотезы ее лечения.

В противном случае есть большие риски траты времени, денег и сил на те способы лечения, которые в принципе не способны помочь избавиться от зависимости и как следствие — полное разочарование и отсутствие надежды когда либо справиться с вредной привычкой.

Чтобы понять глубинные причины появления порнозависимости необходимо рассмотреть данный вопрос с точки зрения физиологии, неврологии и психологии.

Физиологические причины порнозависимости

1. Переизбыток энергии:
   • Сидячий образ жизни
   • Потребление высококалорийной пищи
2. Плохой сон:
   1. Низкая физическая активность

Переизбыток энергии в совокупности с плохим сном стимулируют зависимого к просмотру эротического видео или интимных фантазий. Какой бы не была сила воли, долго сдерживаться не получится — энергии нужно куда-то выходить.

Психологические причины порнозависимости

1. Недостаток радости, положительных эмоций в повседневной жизни:
   • Весь день — работа с утра до вечера
   • Каждый день — день сурка, ничего нового и необычного
2. Постоянные разочарования собой и любимым человеком:
   • Сравниваешь себя и любимого человека с другими в соц.сетях. Как следствие, отсутствие соответствия идеализированных частей тела, образа жизни приводит к разочарованию
3. Депрессия:
   • Расстались с любимой / любимым
   • Развелись с мужем / женой
   • Угасла страсть в отношениях

Неврологические причины порнозависимости

Неврологические причины плавно вытекают из психологических. Когда человек плохо себя чувствует, естественной реакцией мозга является стимулирования человека к получению порции приятных эмоций.

Если способ стимуляции выбран неверно и регулярно повторяется — у человека формируется вредная привычка, перетекающая в сильную зависимость, полностью контролируемую головным мозгом — центром нервной системой.

Для начала рассмотрим ряд определений нервной системы, на которые мы будем опираться далее, при формировании истинных причин порнозависимости и способов выхода из нее:

• Нейрон — электрически возбудимая клетка нервной системы, которая предназначена для приема извне, обработки, хранения, передачи и вывода вовне информации с помощью электрических и химических сигналов.
• Синапс — место контактов между двумя нейронами.
• Нейромедиаторы (нейротрансмиттеры, посредники) — биологически активные химические вещества, посредством которых осуществляется передача электрохимического импульса от нейрона к нейрону через синапсы
• Нейротрансмиссия (нейропередача или синаптическая передача) — электрические движения в синапсах за счет нейромедиаторов.
• Головной мозг — главный орган центральной нервной системы. Взаимодействуя посредством нейротрансмиссии, нейроны формируют сложные электрические импульсы, которые контролируют деятельность всего организма.
• Нейропластичность мозга — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия.
• Дофамин — гормон и нейромедиатор, служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время положительного, по субъективному представлению человека, опыта — к примеру: секса, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений. Нейробиологические эксперименты показали, что даже воспоминания о поощрении могут увеличить уровень дофамина, поэтому данный нейромедиатор используется мозгом для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия

Исходя из данных определений можно сформировать следующие выводы:

1. Нашим организмом управляет мозг
2. Мозг может изменяться под воздействием опыта
3. На изменение мозга влияет выброс дофамина, который происходит во время переживания положительного (субъективно приятного) опыта

Как следствие, когда человек смотрит порнографию, он переживает приятные ощущения (субъективно положительный опыт) — это стимулирует выброс дофамина, который усиливает связи между нейронами. Чем чаще осуществляется просмотр порнографии — тем прочнее связи. Кроме того, чем сильнее пережитые эмоции — тем прочнее связи.

Чем прочнее связь — тем лучше человек запоминает информацию и воспроизводит ее. Воспроизводя сцены из порнографии в памяти, фантазируя, человек еще сильнее укрепляет связи нейронов.

При всей сложности и гениальности устройства мозга, его ресурсы ограничены. Кратковременная память (слабые, не прочные нейронный связи) и долговременная память (прочные нейронные связи) имеют свои пределы, как и память любого компьютера или телефона.

Нейропластичность мозга позволяет переносить данные из краткосрочной памяти в долгосрочную если он понимает высокую потребность в информации и необходимость в ее регулярном использовании.

При этом, если информация находящаяся в долгосрочной памяти долгое время не используется, она очищается. Это даем мозгу, при ограниченных ресурсах, постоянно развиваться, оставаясь максимально эффективным с точки зрения производительности, что было бы невозможно если все полученные данные запоминались пожизненно и не очищались (вспомните, как начинает тормозить ваш телефон или компьютер когда на нем не остается свободного места в памяти).

Как следствие, можно сделать ободряющий вывод — в виду нейропластичности мозга, порно-зависимость, сформированная прочными нейронными связями, и отнесенная в отдел долгосрочной памяти может быть очищена из мозга. Однако здесь есть нюансы.

Если вы просто перестанете смотреть порнографию — ничего не поменяется. Это происходит потому что вы не заставляете ваш мозг производить очистку долговременной памяти. Для того чтобы это происходило — вам нужно начать регулярно пополнять кратковременную память новыми нейронными связями — положительным опытом (приятными переживаниям).

Здесь крайне важна регулярнасть, как минимум такая же, с которой вы смотрели порно, чтобы гарантированно укреплять нейронные связи, переводить их из кратковременной памяти в долговременную, очищая там те что не используются.

Т.е. для того чтобы избавиться от порнозависимости раз и навсегда, критически важно соблюдать 2 правила — не последовательно, а одновременно:

1. Не смотреть порнографию, избегать любых стимуляторов сексуальных желаний и воспоминаний
2. Найти способы себя награждать, испытывать приятные переживания (чем сильнее — тем лучше) на регулярной основе и постоянно их повторять

Как перестать смотреть порно?

Никому не секрет, что если вы будите питаться исключительно нездоровой пищей (большое кол-во сладкого, фастфуда, полуфабрикатов, отсутствие овощей и фруктов в рационе) — ждите проблем со здоровьем, самочувствием и внешним видом.

Для того чтобы сохранить здоровье, хорошее самочувствие и красоту тела — вам необходимо придерживаться определенной диеты, т.е. ограничивать себя в приеме конкретной пищи.

Информация сексуального характера является нездоровой пищей для нашего мозга. Когда мы принимаем решение начать придерживаться диеты, мы не продолжаем потреблять те же продукты, а потом пытаться поменять процессы пищеварения, чтобы они не усваивались. Мы фильтруем вредную пищу на входе — т.е. не задействуем рот на самом старте цепочки пищеварения.

Однако когда дело касается сексуальной распущенности, мы почему-то пропускаем первый этап, либо делаем его только отчасти и потом пытаемся бороться с нашими мыслями, как если бы съев на диете гамбургер мы пытались бороться с нашим желудком, чтобы он не переваривал и не усваивал его — бесполезное занятие, согласитесь.

Поэтому одержать победу над порнозависимостью можно только в случае абсолютного контроля своих глаз.

Как обычно борятся с порнозависимостью:

Вы ограничиваете просмотр материалов сексуального характера в интернете и по телевизору.

Однако в офлайне вы продолжаете (кто-то осознанно, кто-то нет) сканировать взглядом прохожих, билборды, рекламные баннеры на зданиях.

Вы пытаетесь не думать об увиденном, не вспоминать и не фантазировать.

Однако то что уже попало в ваш мозг, в вашу память сложно контролировать.

Ваши руки тянутся к половым органам, вы пытаетесь сдерживать их. Как правило, если предыдущие стадии проиграны — поражение на текущей гарантированно, вопрос в том как долго вы продержитесь, прежде чем сорветесь.

Как нужно бороться с порнозависимостью:

Вы ограничиваете свои глаза полностью — как в онлайне, по ТВ, так и в офлайне.

Вы отводите взгляд от соблазнительных фигур прохожих, от рекламных вывесок содержащих эротические элементы.

Вы выбираете маршруты, где вероятность встретиться глазами с соблазнами меньше (особенно в первые недели укрощения похоти через глаза).

Вы также как и раньше прикладываете усилия, чтобы не вспоминать увиденное и не фантазировать.

Однако это проще делать, т.к. объем информации для фантазий гораздо меньше, а при регулярной практике контроля взгляда — вспоминать и фантазировать просто не из чего (за исключением совсем старых воспоминаний, однако и они со временем уйдут — см.блок про работу мозга и его перестройку выше).

Т.к. в вашей памяти отсутствует содержимое, способное стимулировать мозг на выработку гормонов, под воздействием которых ваши руки потянутся к половым органам — у вас не будет желания мастурбировать.

Проверенные способы побороть порнозависимость

Этап 1 — заполнение вакуума

Обычно первым делом идут рекомендации о том как и где ограничивать себя, чтобы не смотреть порно. И надо признать эти рекоммендации абсолютно верны. Другой вопрос в порядке их выполнения. Большинство людей, выставив защитные барьеры, срываются спустя какое-то время, т.к. никаких альтернатив гормональной стимуляции не внедрили в свой образ жизни.

Если вы считаете что вы уникальны, и вам удастся обмануть свою гормональную систему, у вас титаническая сила воли — вспомните пожалуйста о данном этапе в момент раскаяния, после того как сорветесь и не выдержите напряжения.

Данные этап поставлен на первое место специально для того чтобы раз и навсегда избавиться от порнозависимости.

Пройдя следующие 2 этапа у вас появится временный энергетический и эмоциональный вакуум. Организм будет требовать его заполнить, и здесь критически важно найти новые способы получения удовольствия, радости, позитивных эмоций до того как вы приступите к внедрению следующих этапов.

Поэтому прямо сейчас, отложите дальнейшее изучение статьи и составьте свой список «заменителей» гормональных стимуляторов. Вы можете оттолкнуться от списка ниже, убрав из него то что вам не подходит и добавив что-то свое на основе собственных ощущений:

• Спорт:
  • Занятие в тренажерном зале, на турниках и брусьях
  • Пробежка
  • Плавание
  • Йога, растяжка
  • Игра с друзьями в футбол, баскетбол, волейбол и др. командные игры
• Живое общение:
  • Встреча с друзьями, родными
  • Игра с друзьями в настольные игры
  • Прохождение квеста
• Активный отдых:
  • Походы в горы, лес
• Саморазвитие:
  • Чтение художественной или профессиональной литературы
  • Игра на гитаре или другом инструменте (или обучение игре)
  • Изучение иностранного языка
• Развлечения:
  • Просмотр комедий, интересных роликов
  • Поход в новый ресторан/кафе
• Помощь другим:
  • детям, пожилым, малоимущим семьям
  • животным

Этап 2 — ограничение доступа к порнографии и стимуляторам фантазий

1. Удалите все ссылки, закладки, резервные копии закладок.
2. Установите защиту от детей, например Яндекс.Днс (блокировка осуществляется на уровне сети, поэтому если подключен роутер — то автоматически будут блокироваться порно сайты с любого компьютера или телефона, подключенного по wifi) или программу, которая будет блокировать порно-сайты, например КиберНяня, Clearwalk и т. п. А еще лучше попросите сделать это кого-то другого, чтобы не знать пароля отключения.
3. Установите на телефон приложение BlockerX или любой аналог, который будет блокировать взрослый контент в любом месте, при подключении по wifi и 4g
4. Установите блокировщики рекламы (они будут блокировать многочисленные баннеры с обнаженкой):
   1. Для Google Chrome — AdGuard Антибаннер
   2. Для Firefox — AdGuard Антибаннер
5. Установите в браузер на компьютере плагин, блокирующий соц.сети (как минимум на время работы)
6. Перенесите компьютер в гостиную или в другое место, где не сможете уединяться. Также если работаете удаленно, можно практиковать работу в кафе или в парке.
7. Заведите чистые аккаунты в соц.сетях, чтобы алгоритмы рекомендаций не подсовывали вам вожделенный контент.
8. Если нет желания заводить новый аккаунт в соц.сетях:
   1. Зайдите в историю понравившихся публикаций и снимите лайки с тех, которые вызывают у вас плотские желания
   2. Отпишитесь от всех аккаунтов которые стимулируют ваши мысли к похоти, в т.ч. от красивых подгруг/друзей или скройте их из ленты
   3. Ежедневно лайкайте собак, кошек и других зверюшек, путешествия, дома, автомобили — фото любых тематик, где нет эротического контента. За счет этого алгоритмы соц.сетей станут пихать вам в ленту гораздо меньше обнаженки.
9. Откажитесь от просмотра телевизора (даже если у вас нет каналов с эротическим содержимым, на любом музыкальном канале предостаточно клипов, переполненных откровенными сценами) — выключите кабель питания из розетки, отключите кабель антенны или приставки цифрового ТВ от телевизора
10. Научитесь контролировать глаза. Именно через них в ваш мозг и память попадает вредная информация. Читайте в книге «Борьба каждого мужчины» как это лучше делать (информация по данному вопросу в книге актуальна и для девушек).
11. Перед сном ложите телефон в другую комнату, чтобы снизить риски случайного попадания в ваш мозг ненужной информации. Живете в однокомнатной квартире? Ложите телефон в ванной комнате.
12. Откажитесь от алкоголя. Даже 1-2 бокала вина способны отключить бдительность и впустить в разум грязные мысли, поворошив старые воспоминания или приукрасив недавние.

Этап 3 — контроль уровня энергии

Для того чтобы к концу дня у вас не оставалось энергии на просмотр порно-фильмов и эротических фантазий есть ключевые задачи:

1. Понизьте калорийность рациона:
   1. Замените высококалорийные продукты низкокалорийными аналогами — вместо сладостей ешьте сладкие фрукты
   2. Увеличьте потребление овощей, содержащих клетчатку — они помогут лучше переваривать пищу, чувство насыщение будет приходить быстрее — не придется потреблять избыточное кол-во еды
2. Повысить физическую активность:
   1. Тренировки в зале или на улице
   2. Пешие прогулки, пробежки
3. Восстановите работу нервной системы и сна:
   1. Откажитесь от любых стимуляторов — энергетиков, жиросжигателей, предтренировочных комплексов, т.к. они сильно стимулируют нервную систему и нарушают здоровый сон
   2. Ограничьте прием кофе и чая тремя чашками в день. Идеально — полностью замените кофе и чай на свежевыжитые соки, молоко, кефир, просто воду. Большее кол-во кофеина в течении суток также перегружает нервную систему как и любой энергетик, в итоге вам сложнее засыпать и вы даете своему мозгу лишнюю возможность для грязных фантазий
   3. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время — используйте силу биоритмов для победы над порнозависимостью. Примерно через 7-10 дней с начала регулярного соблюдения режима, вы начнете чувствовать, что вам гораздо проще просыпаться утром и гораздо проще засыпать.
4. Если есть жена/муж:
   • У мужчин сперма вырабатывается в среднем раз в 72 часа. Если заниматься сексом реже — частота и сила грязных мыслей будет усиливаться.
   • Если давно в браке — осваивайте новые знания и практикуйте с женой/мужем. На сайте Алекса Мэя, от одного из лучших сексологов России и Европы, вы вы найдете очень качественные материалы. Начните с бесплатных, примените их сегодня же ночью на практике — результаты вас обрадуют и вдохновят, и что не менее важно — вас снова будет тянуть к жене/мужу, а грязные мысли будут беспокоить гораздо меньше.

Этап 4 — духовная борьба

Смотрите ниже в коротком видео, почему так важно «соскочить» с греховной зависимости в духовном мире, а не пытаться с ней постоянно бороться в физическом:

1. Возненавидьте любые проявления похоти (сексуальное влечение к супруге/супругу сюда не относится, речь идет о желании других людей, не связанных с вами брачными узами). Не возможно отказаться от того что любишь. Обмануть психику не получится. До тех пор пока вы будете пытаться бороться против того что любите, ваша психика будет испытывать когнитивный диссонанс — одна часть вашего сознания будет желать избавиться от вредной привычки, другая страстно ее хотеть. Вам нужно избавить ваше сознание от этого противоречия, иначе есть большой риск сорваться и не довести дело до победы.
2. Молитесь Богу, попросите прощения за свои грехи и просите Его помощи победить мысли о сексе. Бог создал весь мир, создал всех нас. Как творец, Он знает лучше любого как нам помочь победить в борьбе с порнозависимостью. Если вы никогда не просили Бога о помощи — прочтите статью, о том как правильно молиться, чтобы Бог гарантированно нас услышал и ответил.
   Молитесь каждый день — без Божьей помощи шансы победить крайне малы.
   Если вы не верите в существование Бога — посмотрите видео, которое поможет вам, опираясь на факты, логику и здравый смысл переосмыслить данный вопрос.
3. Если есть верующие друзья, родственники — расскажите им о борьбе с зависимостью и попросите молиться за вас.

Как избежать срывов?

Даже если вы будете идеально соблюдать абсолютно все рекоммендации — вероятность срыва все же присутствует. Мы продолжаем жить и работать в мире, переполненном развратом. Однако в большинстве случаев срыв в борьбе с порнозависимостью возникает наоборот в ситуациях безлюдных, там где нас никто не видит.

Ниже описаны места и ситуации, которых вам следует избегать — планируйте заранее по возможности свой распорядок дня, чтобы по максимуму исключить попадание в трудные ситуации:

• Вы находитесь один/одна дома
• Вы сильно устали
• Вы давно себя не награждали за свои труды, ничем себя не баловали
• Вам не чем заняться
• Вас обидел любимый человек — у ряда людей в этот момент появляется ощущение права на измену, пусть и не физическую, а в мыслях или при просмотре фото или видео эротического содержания

Сколько нужно времени, чтобы избавиться от порнозависимости?

У всех по разному. Вам нужно запастись терпением. Привычка у человека формируется в среднем за 66 дней (да верно, общепринятое мнение что на это нужно 21 день — миф, точнее это минимальное значение, но никак не среднее).

Чем сложнее привычка, чем дольше она формировалась и практиковалась — тем больше времени потребуется на то чтобы ее заменить на хорошую.

66 дней это тоже оптимистичный показатель для порно-зависимых. Ориентируйтесь на срок от 3х месяцев. Лучше взять с запасом, чем переоценить свои силы и потом разочаровавшись вернуться ко греху.

Подборка материалов для порнозависимых

Книги:

А как вы справляетесь с порнозависимостью?

В данной статье мы постарались разобраться в истинных причинах порнозависимости, влиянии на мозг и способах лечения.

Материал не претендует на звание единственно верной точки зрения в данном вопросе. Мы открыты к доработке статьи — пишите пожалуйста в комментариях о вашем опыте, что вы пробовали делать для того чтобы избавиться от вредной привычки — что помогло, а что нет.

Если есть полезные материалы — прикладывайте ссылки, мы с удовольствием изучим их, проверим достоверность информации и при отсутствии противоречий добавим в статью. Поможем вместе друг другу раз и навсегда избавиться от порнозависимости!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вам может быть интересно:

Как избавится от задротства а точнее как перестать быть задротом.ХЕЛП

Гость:

Ограничивай себя, ок?

Гость:

эм ну не знаю у меня проблема в задротстве сама прошла. я переодически на протяжение 2х лет играла в перфект воролд но к уровню гдето 94 игра стала меня доставать т. к сплошной донат после 90лвл меня не увлекал. да и кач невероятно медленный и факт что в мморпг не делают квесты а тупые ежедневки и сранную яшму простите за выражение меня убивал несколько месяцев. Может найди какие то недостатки в игре если ты такой упрямый. Сейчас например я не играю онлайн игры потому что их куча а среди них нормальную я не могу найти. . не могу выбрать из айон джэйд династис и всякую туфту которую я даже не смотрю. . кач перса занимат по 5 6 часов а последнее время и целый день до 3ч ночи занимал. Что самое поганное кактолько перестала играть время стало длится как не странно быстро. занятия мало какое могу найти. Готовить пля даже не собираюсь учиться))) ыыы

Гость:

бросить пить, курить, е.. аться надо спортом заниматься солнце, воздух, онанизьм укрепляют организьм

Гость:

Обратить внимание на реальную жизнь, и уяснить, что реальность — вокруг тебя, а не в компьютере.. . Заняться активным отдыхом (туризм, полазить по заброшенным местам, шахтам, езда на велосипеде, плавание, тренажерка, завести себе подружку) . У моего мужа раньше тоже такие проблемы были, но прошло слава Богу))))

Гость:

обратись к психиатру. я вот например давно не играю в эти детские игры. 14 лет мне уж как никак!

Гость:

Перестань дрочить и других не трогай

Гость:

ооо чувак)) ) я не знаю я дрочу и все хорошо))))) хахахахахахахахахаха

Как избавиться от грыжи — как избавиться от вещей

Каждый орган в человеческом теле имеет свое собственное место и местоположение, и любое отклонение от этого места обычно приводит к некоторому дискомфорту или, в худшем случае, к смерти. Так обстоит дело с грыжей, распространенным заболеванием, при котором содержимое полости тела выпячивается из той области, где оно обычно находится. Содержимое различается в зависимости от того, где находится грыжа, но обычно это участки ткани кишечника или брюшной полости.Обычно они заключены в тонкие мембраны, которые естественным образом выстилают внутреннюю часть вашей полости. Большинство грыж протекает бессимптомно; то есть у них нет прямых симптомов. Однако у всех есть риск того, что их кровоснабжение будет прекращено, а грыжи, которые стали неотложной медицинской помощью, почти всегда нуждаются в хирургическом вмешательстве.

Типы грыж

Есть много типов грыж, и в основном они связаны с брюшной полостью. К наиболее распространенным относятся:

1. Бедренная грыжа .Когда содержимое брюшной полости, например кишечник, попадает в бедренный канал, возникает бедренная грыжа. Бедренный канал — это путь, по которому бедренная артерия, нерв и вена покидают брюшную полость и входят в бедра. Выпуклость, вызванная этой грыжей, расположена чуть ниже паховой складки. Это чаще всего встречается у женщин и особенно подвержено риску удушения, поскольку оно может быть необратимым.
2. Пупочная грыжа . Пупочные грыжи относительно распространены и составляют 10-30% всех случаев грыж.Обычно при рождении они отмечаются как выпячивание пупка, более известное как пупок. Обычно этот тип грыжи возникает, когда отверстие в брюшной стенке, которое обычно закрывается до рождения, не закрывается полностью. Пупочные грыжи могут появиться в более зрелом возрасте или у женщин, которые имели или имеют детей.
3. Паховая грыжа . Также известная как паховая грыжа, она составляет 75% всех грыж живота и встречается в 25 раз чаще у мужчин, чем у женщин.Существует два разных типа паховой грыжи: прямая и непрямая. Хотя оба они возникают в области паха, называемой паховой складкой, они различаются по происхождению. Это различие важно, поскольку оно служит клиническим диагнозом.
4. Непрямая паховая грыжа . Непрямая паховая грыжа спускается от брюшной полости к мошонке и следует по пути, пройденному яичками, когда ребенок еще находится в стадии развития до рождения. Путь обычно закрывается непосредственно перед родами, но это все еще возможное место для грыжи.Этот тип грыжи может развиться у любого человека любого возраста.
5. Прямая паховая грыжа . Возникает лишь немного внутри области, где возникает непрямая паховая грыжа; это место имеет немного более тонкую брюшную стенку от природы. Она редко выступает в мошонку, в отличие от непрямой паховой грыжи, и чаще встречается у людей среднего и пожилого возраста, в первую очередь потому, что их брюшные стенки ослабевают с возрастом.

По большому счету, большинство грыж в первую очередь вызвано повышенным давлением в брюшной полости, уже существующим слабым местом в брюшной стенке или сочетанием того и другого.Примеры давления включают поднятие тяжестей, ожирение, напряжение (особенно во время дефекации) и жидкость в брюшной полости. Мужчины чаще получают грыжи из-за врожденной слабости, присущей только им во время их развития в утробе матери; в это время яички формируются в брюшной полости, но затем скользят вниз в мошонку через паховый канал. Обычно после родов паховый канал закрывается ровно настолько, чтобы пропустить семенной канатик, но не позволяет яичкам вернуться обратно в брюшную полость.Однако иногда канал не закрывается должным образом, что приводит к ослаблению участка. Давление может вызвать проталкивание некоторых органов, что приведет к образованию грыжи.

Избавление от грыжи

Лечение грыжи индивидуально для каждого человека, и вам следует сначала поговорить со своим врачом, прежде чем проходить какое-либо хирургическое или нехирургическое лечение. В любом случае, основной способ избавиться от грыжи, особенно если она невправима, — это хирургическое вмешательство. Есть два основных типа операций по поводу грыжи:

• Герниорапия .В этой процедуре хирург делает разрез в паху, а затем возвращает орган на прежнее место. Затем ослабленный участок восстанавливается путем сшивания. Вас могут попросить передвигаться после операции, но пройдет несколько недель, прежде чем вы сможете вернуться к своей обычной деятельности.
• Герниопластика . Это похоже на латание шины; Ваш хирург использует синтетическую сетку, чтобы покрыть всю паховую область, а также все возможные грыжевые отверстия.Пластырь обычно фиксируется с помощью швов или скоб. Хотя этот тип хирургической процедуры может быть выполнен обычным способом, также используется новый метод, называемый лапароскопической пластикой, когда хирург вставляет оптоволоконную трубку и несколько миниатюрных инструментов в брюшную полость через несколько небольших разрезов. Операция проводится с использованием видеокамеры в качестве ориентира.

Профилактика грыж

Профилактика, как всегда, лучшее лекарство. Хотя вы не можете предотвратить врожденный дефект, который может привести к паховой грыже, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы снизить нагрузку на мышцы живота, которая может привести к грыже.Вот некоторые из этих шагов:

1. Поддержание здорового веса . Ожирение может вызвать давление в области живота, увеличивая риск грыжи. Уменьшите этот риск за счет снижения веса и жировых отложений. Кроме того, ожирение может вызвать другие проблемы со здоровьем, поэтому вы окажете себе большую услугу, уменьшив или исключив его.
2. Избегайте подъема тяжелых предметов . По возможности старайтесь не поднимать слишком тяжелые предметы. Однако если вам нужно, то всегда старайтесь сгибаться в коленях, а не в пояснице.А еще лучше использовать подъемник или какое-нибудь механическое приспособление.
3. Избегайте занятий, которые часто заставляют вас напрягаться . Старайтесь не давить на область живота. Вылечите любые недомогания, вызывающие у вас напряжение, например запор. Кроме того, включайте в свой рацион достаточное количество клетчатки. Волокна помогают облегчить отток шлаков в кишечнике, предотвращая давление и запоры.

Грыжи могут быть очень болезненными и, если их оставить в покое, могут быть фатальными для вашего здоровья. Обратитесь к врачу, как только почувствуете боль в области живота или паха.Прежде всего, ведите здоровый образ жизни, и вы уменьшите риск заболевания этим заболеванием.

.

5 способов избавиться от ушных червей, по данным науки

Хотя мы не знаем точно, где возник новый коронавирус, многие ученые согласны с тем, что он, вероятно, произошел от животного. Если это правда, это означает, что COVID-19 является зоонозом или зоонозом — заболеванием, вызываемым патогеном, который перешел от животных к людям.

Термин зооноз может не встречаться в обычном разговоре очень часто, но вы наверняка знаете немало из них по имени.Бешенство, болезнь Лайма, СПИД и чума — все это известные зоонозы, и ученые считают, что болезнь, вызванная вирусом Эбола, и тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС) также произошли от вирусов животных. Но этот список лишь поверхностный.

Исследование 2017 года, проведенное учеными из Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), показало, что 60 процентов известных в мире инфекционных заболеваний и до 75 процентов новых или возникающих являются зоонозными, а около 2,5 миллиарда человек страдают от зоонозов. болезнь каждый год (хотя только 2.7 миллионов из этих случаев закончились смертью).

Виды и вторичные эффекты

Но на каждый патоген, которому удается убежать от одного типа хозяина и заразить другой (что называется вторичным событием ), существует бесчисленное множество других, которые не могут совершить прыжок. Одна из причин заключается в том, что разные виды не смешиваются так тесно, как вы думаете.

«Случайному наблюдателю может показаться, что дикие животные в естественной среде обитания смешаны вместе и вступают в тесный контакт друг с другом, но на самом деле каждый вид разделен на определенную экологическую нишу в зависимости от их стратегии питания и требований окружающей среды», Брюс Райдаут, директор по расследованию болезней в San Diego Zoo Global, рассказывает Mental Floss.«У каждого из этих видов диких животных будет множество паразитов или патогенов, которые адаптировались к ним, поэтому эти патогены также будут ограничены экологической нишей хозяина. Пока экосистемы не повреждены, эти патогены, как правило, остаются в своих естественных хозяевах, а не передаются другим ».

Согласно Rideout, рост числа побочных эффектов в последние десятилетия частично объясняется тем, что люди чаще нарушают экосистемы дикой природы. Но даже если вы прогуляетесь по нетронутому участку леса и погладите всех животных, которых увидите, не факт, что вы заболеете.

Во-первых, есть шанс, что болезнетворные микроорганизмы вообще не попадут в ваш организм. Эпидемиолог и ветеринар Джулианна Мейснер говорит Mental Floss, что иногда «тип контакта, необходимый для передачи, не является чем-то, что обычно происходит между животным и человеком». Возможно, животное передает определенный вирус от матери к потомству только половым путем или через насекомое, которое не кусает людей.

Идеальный шторм

Но даже если у одного из животных есть вирус, проникший в ваше тело, ему все равно нужно будет проникнуть в ваши клетки.Для этого он связывается с рецепторами на поверхности клетки, которая затем полностью или частично покрывает вирус. Попадая внутрь, вирус захватывает системы клетки и использует их для производства новых вирусных частиц. Однако, если вирус не может проникнуть через клеточные стенки, он не может выжить — и, к счастью, многие патогены животных — это специализированных патогенов , которые совместимы только с рецепторами клеток этого вида. С другой стороны, универсальные патогены гораздо более универсальны.

«Самая большая угроза для человека исходит от универсальных патогенов, которые способны инфицировать широкий круг хозяев, либо потому, что они используют рецепторы клеточной поверхности, которые сохраняются у широкого круга видов, либо потому, что они быстро развиваются и могут быстро адаптироваться к новый хозяин », — говорит Rideout. Например, вирусы птичьего гриппа могут адаптироваться к заражению людей после единственной мутации.

Как сообщает National Geographic , существуют и другие факторы, которые влияют на способность животного вируса вызывать вспышку среди людей, в том числе, как долго вирус может выжить без хозяина, насколько хорошо вирус может мешать иммунной системе человека и как часто люди вступают в контакт с видами, которые являются носителями вируса.Во многих случаях идеального шторма никогда не бывает, и вирус не развивается дальше своего первого носителя — человека.

Но усиление вмешательства человека в экосистемы дикой природы означает, что у универсальных патогенов появляется больше возможностей перейти к человеческим хозяевам — и для того, чтобы предсказать, какие из них могут вызвать следующую вспышку или даже пандемию, ученые должны сначала определить местонахождение еще не обнаруженных патогенов. Затем они изучают свое поведение, чтобы определить тех, кто способен создать идеальный шторм. Хотя существуют различные организации, которые проводят такие исследования на местном, национальном и международном уровнях, U.Например, подразделение PREDICT Агентства международного развития по программе Emerging Pandemic Threats — нынешняя пандемия подчеркнула необходимость более широкого глобального сотрудничества на этом фронте.

Это маленький мир

В комментарии, опубликованном в выпуске Science за июль 2020 года, Фокус-группа по надзору за заболеваниями дикой природы — коалиция экспертов по инфекционным заболеваниям, экологов и других ученых, входящая в Вашингтонский университет, — выступила за создание децентрализованной глобальной базы данных для хранить и распространять все исследования патогенов животных.

«В прошлом, до появления современных транспортных средств, вторичные явления были бы локальными и распространялись медленно, давая людям время отреагировать в других местах», — Дженнифер А. Филипс, содиректор отделения инфекционных заболеваний Вашингтонского университета и соавтор статьи. , говорится в пресс-релизе. «Но сейчас мир настолько мал, что событие в одном месте подвергает риску весь мир. Это не чужая проблема. Это общая проблема ».

И предотвращение следующей пандемии зоонозов — это не только наблюдение и исследования — это также фундаментально связано с сохранением самих экосистем дикой природы.

«Ключевым моментом для понимания широкой общественностью является то, что лучший способ защитить здоровье человека — это также сохранить здоровье дикой природы и экосистем», — говорит Ридаут. «Угроза для нас исходит не от дикой природы; это из-за разрушения среды обитания диких животных и экосистем … Нам необходимо переключить наше внимание на долгосрочную устойчивость ».

.

Как избавиться от загара: средства, которые работают

У всех были линии загара или неровный цвет, которые мы хотели бы просто смыть. Но избавиться от загара сложно.

Загар — это попытка вашего тела защитить себя от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Меланин — это химическое вещество, вызывающее потемнение или загар кожи. Ваша кожа выделяет меланин под поверхностными слоями кожи, чтобы помочь поглощать УФ-излучение. Чем больше вы подвергаетесь воздействию ультрафиолетовых лучей от солнца или солярия, тем больше выделяется меланина ваше тело и тем темнее становится ваша кожа.

Лучший способ осветлить загар — это вообще не допускать его появления. Защитите свою кожу и предотвратите нежелательный загар с помощью надлежащей защиты от солнца. На улице всегда надевайте головной убор, солнцезащитную одежду и солнцезащитный крем. Солнцезащитный крем следует наносить повторно каждые два часа. Американская академия дерматологии рекомендует использовать солнцезащитный крем каждый день, чтобы лучше защитить вашу кожу.

Эти средства помогут вам избавиться от загара:

Отшелушивание

Мягкое отшелушивание с помощью самодельного или купленного в магазине скраба поможет осветлить тон вашей кожи, удалив мертвые клетки с поверхности.Просто будьте осторожны, чтобы избежать солнца после отшелушивания. Мертвые клетки кожи помогают защитить от солнца. После их удаления вы более подвержены солнечным ожогам, загару и повреждению кожи.

Алоэ

Оказывается, эта мазь от солнечных ожогов — больше, чем мощное противовоспалительное успокаивающее средство для кожи. Небольшое исследование показало, что алоэ вера может подавлять высвобождение меланина и уменьшать пигментацию.

Куркума

Эта ярко-желтая специя традиционно использовалась в Индии как осветлитель кожи.Хотя не было доказано, что куркума заметно осветляет кожу, одно исследование показало, что куркума может помочь защитить от солнечных лучей, если она включена в крем. Исследование также показало, что куркума может улучшить увлажнение кожи и улучшить естественные защитные масла.

Однако куркума может окрашивать ваше лицо (и почти все остальное, включая одежду и прилавок) в желтый цвет. Используйте средство для умывания или снятия макияжа сразу после маски из куркумы или местного применения, чтобы удалить остатки и предотвратить появление пятен.

Черный чай

Небольшое исследование показало, что экстракт черного чая может осветлить загар у морских свинок, но необходимы дополнительные исследования, особенно в отношении того, как домашнее пиво или местные продукты с экстрактом черного чая влияют на людей.

Средства для осветления кожи

Многие кремы и средства для осветления кожи теперь доступны без рецепта. Американская академия дерматологии рекомендует искать средство для осветления кожи, которое содержит один из следующих ингредиентов:

• витамин C
• гликолевая кислота
• ретиноид, такой как ретинол, третиноин, гель адапален или тазаротен
• койевая кислота
• азелаиновая кислота

Эти активные ингредиенты могут помочь осветлить существующий загар или темные пятна, отшелушивая кожу и стимулируя рост новых клеток.Некоторые из них также могут помочь замедлить выработку меланина, чтобы предотвратить или уменьшить темные пятна. Однако важно использовать только один продукт с одним активным ингредиентом за раз, чтобы предотвратить раздражение или другие побочные эффекты.

Многие из этих методов лечения следует использовать только под наблюдением дерматолога. Раздражение или дерматит могут возникнуть в результате использования слишком высокой концентрации или слишком большого количества нанесений. Это также может произойти, если вы используете продукт на больших площадях, чем он был разработан.Чрезмерное использование осветляющих кожу средств также может вызвать атрофию кожи и привести к постоянным темным пятнам или обесцвечиванию.

Лимонный сок

Лимон — одно из самых популярных домашних средств от загара, но его нельзя наносить на кожу неразбавленным. Никакие исследования не показали, что лимонный сок или лимонная кислота осветляют кожу или снижают выработку меланина. Лимонный сок или дольки самого лимона могут помочь удалить омертвевшую кожу, но также могут вызывать раздражение.

Лимонный сок всегда следует разбавлять и тщательно смывать при местном применении.Выход на солнце с соком лимона или другого цитрусового на коже, даже если вы пытались его смыть, может усилить раздражение и даже привести к химическим ожогам. Сок вызывает химическую реакцию, которая делает вашу кожу более чувствительной к ультрафиолетовому излучению.

Осветляющая продукция иностранного производства

Не покупайте осветляющую продукцию в странах за пределами США. Исследователи обнаружили не включенные в список ртуть, стероиды и другие вредные ингредиенты в продуктах из других стран.

Отбеливающие средства

Отбеливатели также нельзя наносить на кожу. Это включает бытовой отбеливатель и любой другой продукт, продаваемый как «отбеливающий» или «отбеливающий» продукт.

Лучший способ избавиться от загара — это правильно защитить кожу от УФ-лучей. Когда уже слишком поздно для гибкой шляпы и солнцезащитного крема, есть несколько средств, которые могут помочь уменьшить появление загара. Обязательно проводите выборочные тесты на внутреннюю часть предплечья два раза в день в течение как минимум двух-трех дней, чтобы проверить реакцию, прежде чем применять его где-либо еще.Всегда применяйте лечение в соответствии с указаниями. Немедленно прекратите использовать какой-либо продукт или домашнее средство, если оно начало жгать или гореть, если только дерматолог не посоветует вам продолжить.

Независимо от того, какое лечение вы попробуете, время — лучшее лекарство. Загар тускнеет, поскольку вы естественным образом удаляете загорелые или загорелые клетки кожи и заменяете их новыми, незагорелыми клетками. К сожалению, осветление загара не устранит повреждения кожи и не снизит риск развития рака. Более темный загар не защищает от солнечных лучей или рака кожи в будущем.«Базовый загар» — это не здоровый или безопасный способ защитить себя от вредных ультрафиолетовых лучей.

.

Как избавиться от стригущего лишая: 7 способов лечения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сыпь от стригущего лишая может доставлять дискомфорт, но это обычное явление, которое поддается лечению. Раннее вмешательство имеет решающее значение для предотвращения распространения инфекции среди других. Вот шесть простых способов лечения стригущего лишая.

В большинстве случаев стригущий лишай можно вылечить дома. Противогрибковые препараты, отпускаемые без рецепта, могут убить грибок и способствовать заживлению.К эффективным лекарствам относятся миконазол (Cruex), клотримазол (Desenex) и тербинафин (Lamisil).

После очистки сыпи нанесите тонкий слой противогрибкового препарата на пораженный участок 2–3 раза в день или в соответствии с указаниями на упаковке. Распределите средство за пределами высыпания на пару сантиметров и дайте лекарству впитаться в кожу.

Купите следующие продукты в Интернете:

Может показаться логичным накрыть стригущий лишай повязкой, чтобы предотвратить распространение инфекции.Однако перевязка удерживает влагу и замедляет процесс заживления.

Вместо этого наденьте удобную воздухопроницаемую одежду, чтобы ускорить заживление и избежать распространения сыпи на других людей. Сюда входят рубашки свободного кроя с длинными рукавами и брюки.

Поскольку стригущий лишай очень заразен, вы должны стирать простыни ежедневно, чтобы быстрее избавиться от инфекции. Споры грибов могут попасть на простыни и одеяло. Если вы спите на одних и тех же простынях ночь за ночью, стригущий лишай заживает дольше, а инфекция может распространиться на другие части вашего тела.Загрязненное постельное белье также может заразить вашего партнера.

Используйте горячую воду и моющее средство при стирке постельного белья и любой зараженной одежды. Одна только горячая вода может убить грибок. В качестве дополнительной меры предосторожности добавляйте в стирку бура или отбеливатель вместе с обычным стиральным порошком.

Бура и отбеливатель можно купить в продуктовом магазине, они также убивают споры грибов. Следуйте инструкциям на упаковке.

Купите бура и отбеливатель в Интернете.

Если стригущий лишай развивается на ногах или в паховой области, держите эти области сухими.Если вы сильно потеете в течение дня, примите ванну с противогрибковым очищающим средством, а затем повторно нанесите противогрибковый порошок или лосьон. Прежде чем надевать новое нижнее белье или носки, убедитесь, что это место полностью высохло.

Иногда стригущий лишай развивается на коже черепа. Симптомы инфекции кожи головы включают сильный зуд, участки выпадения волос, фурункулы кожи головы и сильную перхоть. Если у вас есть стригущий лишай на коже головы, вымойте волосы лекарственным противогрибковым шампунем, отпускаемым без рецепта.

Эти шампуни убивают бактерии и грибок на коже головы и снимают воспаление.Вы можете купить их в продуктовом магазине или аптеке. Ищите шампуни с противогрибковыми активными ингредиентами, такими как кетоконазол, сульфид селена и пиритион цинк. Используйте шампуни в соответствии с указаниями на упаковке.

Однако имейте в виду, что грибок кожи головы практически невозможно устранить без пероральных лекарств.

Интернет-магазин лечебных противогрибковых шампуней.

Продолжайте лечение противогрибковым порошком, кремом или шампунем до полного исчезновения сыпи.Инфекция может вернуться, если вы прекратите лечение слишком рано. Обратитесь к врачу, если сыпь не проходит после двух недель домашнего лечения. Инфекция стригущего лишая, которая не проходит или распространяется, может потребовать применения кремов для местного применения, отпускаемых по рецепту, или пероральных противогрибковых препаратов.

Запишитесь на прием к лечащему врачу или дерматологу. Принимайте лекарство по рецепту в соответствии с указаниями врача. Возможно, вам придется принимать рецепт в течение нескольких недель или месяцев, в зависимости от серьезности инфекции.

Не игнорируйте стригущий лишай. Хотя это обычная кожная инфекция, необходимы быстрые действия, чтобы предотвратить распространение грибка. Вы также должны убедиться, что знаете, как предотвратить заражение в будущем. Например:

• Не передавайте другим предметы личной гигиены, например полотенца, одежду и щетки.
• Часто мойте руки.
• Узнайте, как распознать стригущий лишай у людей и животных.

.