Глюкоза певица рост: Певица Глюк’oZa | Наталья Ионова личная жизнь | Биография Глюкозы | Фото Натальи Ионовой | Рост и вес | Cosmo.ru

Певица Глюк’oZa | Наталья Ионова личная жизнь | Биография Глюкозы | Фото Натальи Ионовой | Рост и вес | Cosmo.ru

Наталья Ионова (певица Глюк’oZa): биография

Детство

Наталья Ионова родилась 7 июня 1986 года в городе Сызрань в семье программистов. После переезда семьи в Москву, Наталья училась в школе и одновременно начала сниматься в детском тележурнале «Ералаш». Появилась в клипе Юрия Шатунова на песню «Детство» и в фильме «Триумф».

Звездный путь

История проекта началась в канун Рождества с 2001 на 2002 год, когда в ротацию радиостанций попал трек Глюк’oZы «Шуга». Он появился после того, как с юной певицей стал сотрудничать продюсер Максим Фадеев. «Шуга» вошла в топ-10 киевского «Нашего радио», где никто не знал даже название проекта.

В дальнейшем весь музыкальный материал для Глюк’oZы написал продюсер Максим Фадеев. Кроме этого продюсер является бессменным режиссером всех клипов проекта.

«На гастроли ездить не собираюсь, мелькать на обложках глянцевых журналов — на фиг надо? Все эти интервью, эфиры — мишура! Я живу в Сети!» — заявила Глюк’oZа своему продюсеру.

Ничего лучшего, чем поселить 3D-версию девушки в виртуальном пространстве, Максиму не оставалось. «Очень люблю Масяню. Мы с ней даже чем-то похожи, но в целом я не такая», — категорично выдала продюсеру барышня. И нарисовала себя сама. Профессиональные дизайнеры и художники лишь отредактировали образ.

«Ненавижу» — дебютное видео Глюкозы, за которым последует целый мультипликационный сериал.

Увидеть исполнительницу вживую зрители смогли в июне 2003 года во время финального концерта «Фабрика звезд-2», продюсером которой был Максим Фадеев.

В конце мая 2003 года вышел дебютный альбом Глюк`оZы под названием «Глюк`оZа nostra», в который вошли десять песен. Второй альбом — «Москва» — вышел в 2005 году, работа включала также 10 песен и уникальный видеоклип на песню «Швайне». Оба альбома были успешными, а песни с них по сегодняшний день в горячей ротации радиостанций.

После был долгий карьерный перерыв, связанный с созданием семьи и беременностью певицы.

В конце 2007 года Глюк’oZа возвращается к музыкальной деятельности и совместно с Максимом Фадеевым открывает компанию «Глюкоза продакшн».

Осенью 2009 года Глюк’oZa открыто заявила о смене имиджа. Джинсы, майки, массивные ботинки, а также песни, выполненные в юмористическом ключе, остались в прошлом. Поклонники увидели новую Глюк`oZу — женственную, волнующую, повзрослевшую. В этом качестве она выпустила такие композиции, как High Sign, «Следы слез», «Мой порок» и многие другие. В 2011 году певица представила поклонникам и журналистам альбом под названием «Транс-ФОРМА».

Наталья Ионова: вес и рост

Рост Натальи Ионовой 165 см, а вес — 49 кг.

Наталья Ионова: личная жизнь

В 2006 году певица Глюк’oZa вышла замуж за бизнесмена Александра Чистякова.

В конце 2008 года в горячую ротацию ведущих музыкальных телеканалов попадает клип Глюк`oZы «Дочка». В новом анимационном видео появилась обновленная Глюк`oZa, а также маленькая Глю, прототипом которой стала полуторагодовалая дочь Наташи Лида. По сюжету ролика отважные блондинки спасают Землю от инопланетных захватчиков.

8 сентября 2011 года на свет появилась вторая дочь Натальи Ионовой, которой дали имя Вера. Роды прошли в элитной клинике в Испании.

Фото: пресс-служба артиста

Глюк’oZa (Наталья Ионова-Чистякова) на Cosmo.ru

• Меньше одежды! 10 российских звезд, которые обожают «голые» наряды
• «Моя вторая кожа»: Наталья Ионова без бюстгальтера снялась в «голом» топе
• «Гибкая красотка»: Наталья Ионова приняла эротичную позу вниз головой
• «Чудесные красавицы!»: Наталья Ионова с 9-летней дочерью умилили поклонников
• Алое мини и дерзкие кожаные шорты: Глюкоза сменила два секси-наряда за вечер
• Секси-мамочки: звёздные матери, которые любят наряды «погорячее»
• «Какая секси!»: Наталью Ионову в откровенном мини сравнили с Анджелиной Джоли
• «Выгнали за нарушение дресс-кода»: дочь Натальи Ионовой отчислили из школы
• «Мы хотели ее уберечь»: певица-мультяшка оказалась дочерью Натальи Ионовой

Все статьи …

• Российская теннисистка Светлана Кузнецова отметила свой 35-летний юбилей
• «Неподражаема даже с веслами!»: Наталья Ионова снялась в секси-образе на озере
• Звездные худышки: 8 актрис и певиц, которые слишком увлеклись похудением
• «Закончила школу на отлично!»: Наталья Ионова похвасталась младшей дочерью
• «Любимый, с годовщиной свадьбы!»: Наталья Ионова легла на мужа и подняла ногу
• «После секса или до?»: Глюкоза снялась в соблазнительном полупрозрачном боди
• «Сексуальная красавица!»: Наталья Ионова снялась в кроп-топе и шортах
• Звезда без белья: Любовь Успенская в прозрачном платье снялась с Глюкозой
• Наталью Ионову потряс невероятный шпагат мужа: видео
• После бани: Наталья Ионова показала честное фото без макияжа
• Наталья Ионова в сексуальном боди после бессонной ночи порадовала поклонников
• «Худышка сексуальная!»: Наталья Ионова похвасталась грудью без бюстгальтера
• «Столько в этом секса»: Глюк’oZa с мужем показали растяжку в объятиях друг друга
• «Потрясающая фигура!»: обнаженная Наталья Ионова в дождевике изумила фанатов
• «Выглядишь как девочка»: Наталья Ионова в топе без бра восхитила поклонников
• 9 звёздных мам, у которых рождаются только девочки
• «Очаровательная и сексуальная»: Наталья Ионова «засветила» кружевной бюстгальтер
• Любимые ароматы российских звезд: какими парфюмами пользуются наши знаменитости
• «Богомолов за всё заплатит!»: муж Ксении Собчак заставил Глюк’oZу обнажить грудь
• «Стерва в доме – это я»: Наталья Ионова нервирует мужа на карантине
• Свист и подвывание: Наталья Ионова показала забавный трюк с псом Муфтиком
• «Сексуальная красавица»: Наталья Ионова без бюстгальтера обрадовала поклонников
• Как выглядели Бейонсе, Глюк’oZa и другие звездные мамы в возрасте своих дочек
• «Амазонка!»: Наталья Ионова в сексуальном бикини снялась на дереве у моря
• «Я боюсь за своего мужа»: Наталья Ионова призналась, что ей сложно на карантине
• Упс, неловко вышло: звезды, которые «засветили» грудь на сцене
• Фестиваль «Жара» впервые прошел на Красной поляне
• Наталья Ионова в дерзком мини с голым плечом произвела фурор на премии «Жара»
• «Смелая девочка!»: Наталья Ионова показала 12-летнюю дочь с короткой стрижкой
• «Мы с мужем после ссоры ложимся в одну кровать»: Наталья Ионова о личном
• «Ножки — прелесть»: Наталья Ионова в пальто на голое тело порадовала фанатов
• «Люблю, твоя Муся»: Наталья Ионова поздравила мужа на мальдивском пляже
• Загорелая Наталья Ионова подразнила мужчин смелым декольте на Мальдивах
• Ксения Собчак сняла на видео Глюкозу в купальнике на Мальдивах
• «Не смотреть на грудь нереально»: Наталья Ионова снялась в майке на голое тело
• Наталья Ионова в бикини телесного цвета показала страстный танец на Маврикии
• Загорелая Наталья Ионова потрясла поклонников невероятной позой с мужем на пляже
• Наталья Ионова вместе с красавцем Муфтиком легла на пол у новогодней ёлки
• «Миримся быстро и очень приятно»: Наталья Ионова дала советы, как спасти брак
• «Муж начинает скрипеть, как шкаф»: Наталья Ионова рассказала о проблемах в семье
• Короче говоря: лучшие стрижки звезд в 2019 году
• «Очень сексуальная»: Наталья Ионова в «колючем» купальнике восхитила мужчин
• «Рыбка в сетях»: Наталья Ионова в пикантном монокини показала фигуру на Бали
• Наталья Ионова в платье с глубоким декольте повторила образ Грейс Келли
• «Хорошо, что запретили солярии»: Наталья Ионова высмеяла свой загар в юности
• Глюк`oZа и Natan “Улетают” вместе
• Наталья Ионова в «голом» купальнике на пляже произвела фурор
• Телеканал «МУЗ-ТВ» отметил свой 23-й день рождения концертом в кремле
• Звезды на «Форт Боярд»: самые жуткие испытания, от которых стынет кровь
• Наталья Ионова в наряде «50 оттенков зеленого» очаровала Михаила Галустяна
• Наталья Ионова подразнила мужчин обнаженной грудью
• Наталья Ионова показала «невидимые» трусики для провокационных съемок
• Ксения Собчак заявила, что Глюкоза необычайно проницательная артистка
• «Ревела на вашей свадьбе»: Глюкоза обратилась к Бондарчуку и своей подруге
• Наталья Ионова показала восьмилетнюю дочь в купальнике: забавное видео
• Наталья Ионова показала «бесконечные» ноги в розовых мини-шортах
• Наталья Ионова с мужем появились на звездной вечеринке после слухов о разводе
• К 1 сентября: как выглядели в школе Бузова, Пугачева, Барских и другие звезды
• Наталья Ионова выбрала эффектный купальник с забавным принтом для отдыха
• «Я сняла обручальное кольцо»: Наталья Ионова высказалась об отношениях с мужем
• Наталья Ионова заявила о вторжении в личную жизнь
• «Ты лучик солнца»: Наталья Ионова нежно поцеловала Макса Барских
• Ольга Бузова, Макс Барских и другие звезды на вечеринке Cosmopolitan и «Жара»
• Наталья Ионова сняла обручальное кольцо
• Наталья Ионова раскрыла секрет, как стать красивой и счастливой
• «Всем красных губ»: Наталья Ионова призвала девушек рисковать
• Наталья Ионова сделала селфи без макияжа на испанском пляже
• Рита Дакота, Эмин Агаларов и другие звезды на pre-party фестиваля «Жара 2019»
• Наталья Ионова показала видео бэкстейджа съемки в прозрачном бюстгальтере
• «Люблю подчиняться»: Наталья Ионова в соблазнительной позе сделала признание
• Нашли общий язык: самые скандальные звездные поцелуи ever
• «Скучали?»: Наталья Ионова показала себя в полупрозрачном боди
• Наталья Ионова встала в рискованную позу у бассейна
• «На что способна женщина, загнанная в угол»: Ионову потрясла героиня Пересильд
• «Покидая Неверленд»: что думают о скандальном фильме Бородина, Глюкоза и другие
• Наталья Ионова в забавных очках повторила образ Кристины Асмус в ванне
• «Монстр и спаситель»: Наталья Ионова расплакалась после фильма о Майкле Джексоне
• Наталья Ионова в платье со смелым разрезом показала соблазнительные танцы
• Похудевшая Наталья Ионова показала себя в смелом образе
• «Мы достигли этого рубежа»: Наталья Ионова рассказала, как избежала развода
• Наталья Ионова в стильном образе стала копией Дженнифер Лопес
• Наталья Ионова показала, как ее дочь исполнила хит группы «Би-2»

Наталья Ионова рассказала, как сбросила более 10 килограммов

Наталья Ионова, больше известная широкой публике как Глюкоза, популярная певица, актриса, телеведущая и дважды мама. Она ведет творческую и публичную деятельность, поэтому ей необходимо следить за своей внешностью и фигурой. Столкнувшись с проблемой лишнего веса после своей второй беременности, певица разработала для себя диету, позволившую ей быстро вернуть былую форму. Сегодня она делится со своими поклонниками некоторыми секретами.

Биография

Наталья Ионова родилась в столице 7 июня 1986 года, но согласно некоторым неофициальным источникам, местом ее рождения указывается город Сызрань. Поскольку в интервью певица называет разную информацию, о профессии ее родителей нет точных данных. В семилетнем возрасте Наталья поступает в музыкальную школу на класс фортепиано, но спустя год решает прекратить обучение.

Во время учебы в общеобразовательной школе она посещает всевозможные кружки, включая спортивные. В 11 лет Наталья впервые появляется в короткометражном фильме детского тележурнала «Ералаш». Следующей ее работой в кино становится фильм «Война принцессы», однако по неизвестным причинам картина выходит на телеэкраны только спустя 14 лет.

В 15 лет Наталья записывает свой первый хит «Шуга» и размещает его в интернете. Известный музыкальный продюсер Макс Фадеев, услышав его, находит талантливую певицу и приглашает к сотрудничеству. После коротких переговоров Наталья заключает контракт с принадлежащей Фадееву компанией «Монолит».

В одном интервью певица признается, что вела довольно бурный образ жизни, гуляла допоздна с шумными компаниями, употребляла алкоголь и даже нюхала клей. Именно в этот момент произошло ее знакомство с Максимом Фадеевым, и ее жизнь в корне изменилась. Поначалу она только записывала песни, в клипах ее представляла мультяшная героиня с доберманом. Впервые она предстала перед публикой в 2003 году на финальном концерте «Фабрики звезд».

За всю свою музыкальную карьеру Глюкоза записала пять студийных альбомов, три сборника, снялась в семи клипах, участвовала в многочисленных телепроектах. В разные годы певица была удостоена наградам и премий, общее число которых 18.

В 2008 году Наталья официально зарегистрировала отношения с бизнесменом Александром Чистяковым. Спустя год у пары родилась первая дочь Лидия, а в 2011 году на свет появилась вторая дочь Вера. Вполне естественно, что обе беременности отразились на фигуре певицы, однако она тут же брала себя в руки и за три-четыре месяца возвращалась в былую форму.

Параметры

На сегодняшний день соотношение роста и веса Глюкозы такое же, как и когда она только начинала свою карьеру, — рост 165 см, вес 49 кг. По словам Натальи, еще после первых родов она открыла для себя особую систему питания, следуя ей можно употреблять в пищу только блюда, приготовленные на пару. По мнению диетологов, она сохраняет в себе максимум питательных веществ, при этом лишена жиров и не содержит много калорий.

Размер одежды

Сегодня Наталья имеет такие параметры фигуры:

• обхват груди — 81 см;
• талия — 61 см;
• бедра — 84 см;
• размер бюстгальтера — 80В;
• размер груди — 2.

Проблемы с весом

Во время первой беременности Наталья ни в чем себе не отказывала, ела все, что хотела и в результате поправилась на 16 кг. Певица была уверена, что как только родит, избавится от лишнего веса. Однако вес не только не уходил, но и продолжал увеличиваться. Тогда она решила кардинально пересмотреть свой рацион. Наталья начала заниматься спортом и есть блюда, исключительно приготовленные на пару.

Во время второй беременности певица не стала потакать свои пищевым капризам и продолжала питаться здоровой пищей. Поэтому, даже после родов, Наталье удалось в кратчайшие сроки прийти в прежнюю физическую форму. Сегодня она активно занимается спортом и не представляет своей жизни без него.

Секреты красоты

Секреты стройности и красоты от Натальи Ионовой чрезвычайно просты. Она старается не пользоваться косметикой, находясь дома или на отдыхе, поскольку обладает чувствительной кожей, способной раздражаться даже от применения пудры. Косметические средства выбирает только на основе натуральных растительных компонентов.

Для волос использует маски собственного приготовления из мякоти огурца, морковного сока, зеленого винограда и крахмала. Они помогают укрепить волосяные луковицы и придают волосам блеск. От природы Наталья обладает стройной фигурой и до беременности не сталкивалась с проблемой лишнего веса, но когда проблема стала актуальной, не только изменила подход к питанию, но и начала ежедневно заниматься спортом: бегать, посещать бассейн и тренажерный зал.

Питание Глюкозы основано на простом правиле — употреблять меньше калорий, тратить больше. Несколько лет назад она исключила из рациона жареную пищу, а сладости ест очень редко. Основу ее питания составляют фрукты, овощные салаты, блюда, приготовленные на пару.

Правила похудения от Натальи Ионовой

Певица делится такими советами:

• питаться только низкокалорийной пищей, исключить жареные, сладкие, копченые и соленые продукты;
• пить не меньше полутора литров воды ежедневно;
• включить в рацион нежирные сорта рыбы и мяса, морепродукты, крупы, овощи, фрукты, ягоды, зелень.

Рецепты от Глюкозы

В одном из последних интервью с певицей был опубликован ее примерный рацион:

Завтрак: паровая овсяная каша и зеленый чай.

Обед: суп приготовленный в пароварке и овощи (свежие или на пару).

Ужин: кусочек цельнозернового хлеба и овощной салат.

Представляем вам некоторые рецепты блюд:

1. Паровая каша: 0.5 ст. овсяных хлопьев залить обезжиренным молоком, накрыть крышкой и варить в пароварке 25 мин. Затем добавить любимые ягоды или кусочки фруктов.
2. Паровой суп: нашинкованный лук, капусту, помидоры поместить в пароварку. Через 5 мин вынуть томаты, остальное оставить еще на 15 мин. Готовые продукт взбить блендером добавив немного овощного бульона. Посолить, поперчить, по желанию добавить рубленую зелень.
3. Овощной салат. Очищенную морковь и свеклу порезать кубиками и сложить в разные лотки пароварки. Спустя 40 мин готовые овощи смешать с измельченным яблоком и огурцом. Посолить, заправить оливковым маслом и присыпать зеленым луком.

Методика похудения певицы разработана на основе правильного питания и подходит людям, имеющим проблемы со здоровьем. В диете нет никаких жестких ограничений, способных навредить организму.

Тренажер трикс

Совсем недавно Наталья увлеклась тренировками на трикс-тренажере. Это снаряд, представляющий собой подвешенные петли. С его помощью можно прорабатывать все группы мышц. Изобретение принадлежит американским солдатам, изготовившим тренажер из парашютных строп. Трикс-снаряд имеет массу преимуществ: он удобен в использовании, не создает лишней нагрузки на суставы и позвоночник, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, за час тренировок позволяет сбросить до 500 ккал.

Акройога

Кроме того, Наталья вместе с супругом занимается акройогой. В отличие от йоги, акройога сочетает элементы акробатики и тайского массажа. Помимо поддержания физической формы, парные занятия акройогой считаются замечательным средством межличностной психотерапии.

Она помогает постичь себя путем достижения гармонии души и тела, а также своего партнера, дополняя друг друга во время занятий. Акройога благотворно влияет на позвоночник, укрепляет мышцы спины, улучшает общее самочувствие. Регулярные занятия улучшают координацию и формируют гибкость тела.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Глюкоза раскрыла диету, которая обеспечивает ей идеальную фигуру | Новости

Наталья Чистякова-Ионова, более известная под псевдонимом Глюкоза, раскрыла тайну своей идеальной фигуры. Певица откровенно рассказала на своей странице в Instagram о своей диете и занятиях спортом.

«Вы часто спрашиваете про мой образ жизни и питание! Мне кажется, что многое я уже рассказывала. Но если эта темка для вас все еще интересна, то пишите в комментариях свои вопросы! Я буду отвечать вам в реальном времени!» — призвала Глюкоза поклонников.

Instagram @glukozamusic

В комментариях ей задали множество вопросов, отмечает Утро.ру. Один из пользователей спросил, сколько раз в неделю певица занимается спортом, какими видами, и как чередует тренировки.

«При сильной загруженности все равно стараюсь умещать не менее трех раз в неделю. Я чередую в зависимости от настроения и потребностей — это йога, пилатес, силовые или танцы», — ответила Наталья, уточнив, что предпочитает занятиям на кардио растяжки и силовые тренировки.

Больше всего вопросов касалось питания. Певица рассказала, что не придерживается поста, из конкретных продуктов не ест лук, перец и красную рыбу. Зато обожает сладкое и кофе, который в последнее время заменила на цикорий. В своей диете она выделила шесть принципов.

«По питанию придерживаюсь принципов — не голодать! 2) есть фрукты только в первой половине дня 3) свежие овощи в обед 4) приготовленные овощи на ужин 5) не смешивать сырые и термически обработанные овощи в одном приеме пищи. Ограничиваю глютен и лактозу, по возможности!» — написала Глюкоза.

Она уточнила, что на завтрак ест каши, яйца, блинчики и фрукты, но не в большом количестве. В обед старается есть много свежих овощей, а на ужин — рыбу и термически обработанные овощи. Перекусывает сухофруктами, морковью и огурцами. Также знаменитость ответила на вопрос о приеме витаминов и добавок.

«Да, витамины С, Д, аминокислоты, коллаген. Но настоятельно рекомендую не назначать витамины и добавки себе самостоятельно! Любая добавка должна нести функцию нормализации и восполнения нехватки! Обязательно сдавайте анализ на витамины», — призвала Чистякова-Ионова.

По ее словам, в свои 33 года она весит около 50 килограммов при росте в 165 сантиметров. В ответах на вопросы певица часто отмечала, что и питается, и занимается спортом по настроению. Она подчеркнула, что важно беречь свою психику.

Ранее 5-tv.ru сообщал, что своим диетическим меню поделилась Тина Канделаки. Она уверена, что для похудения питание важнее спорта.

ИОНОВА Наталья Ильинична (Glukoza) — биография, новости, фото, дата рождения, пресс-досье. Персоналии ГлобалМСК.ру.

Наталья Ионова: Биография

Девушка выступает под псевдонимом «Глюк’oZa». Наталья Ионова является не только певицей, но и автором песен, телеведущей, актрисой кино и озвучивания. Один из альбомов девушки стал хитом Российской Федерации и Украины.

Наталья Ионова

Детство и юность

Наталья Ионова родилась в 1986 году (7 июня), по некоторым источникам в городе Сызрань (Москва), однако певица утверждает, что это неправда. Девушка рассказала, что её PR-менеджеры выдумали ее место рождения, так как это необходимо было для проекта «Глюкоза».

Архивное фото Натальи

Журналисты никак не могут понять, кем же работают родители певицы, так как девушка в своих интервью всегда говорила разные места работы. По одним источникам и мать (Татьяна Михайловна) и отец (Илья Ефимович) по профессии программисты, по другим источникам мать является продавцом-кассиром, а отец инженером-конструктором. У Натальи также есть старшая сестра Александра, которая работает поваром-кондитером.

В детстве

Еще с детства девушку влекла музыка. В 7 лет Наташу отдали в музыкальную школу на фортепиано, но певице не понравилось играть на данном инструменте и всего через год Наталья бросила музыкальную школу.  Родители хотели, чтобы Наталья стара разносторонней личностью, поэтому девочка с детства ходила на балет и играла в шахматы. С первого по девятый класс Глюкоза училась в школе №308, которая находилась в Москве, а вот уже с десятого по одиннадцатый класс Наташа решила перевестись в вечернюю школу №17.

В молодости

Когда Наталье было 11 лет, она решила пройти прослушивание для тележурнала «Ералаш». Девушка снялась в ленте «Война принцессы» (1999 год), а через три года (2002 год) приняла участие в клипе Юрия Шатунова под названием «Детство».

Ералаш

Музыка

Первый single певицы вышел в 2001 году и назывался «Шуга», девушка опубликовала его в интернете. Данный трек увидел знаменитый продюсер Максим Фадеев и решил непременно связаться с певицей для того, чтобы начать работать с ней. Так началась карьера певицы Натальи Ионовой. Наташа, благодаря Фадееву, смогла подписать контракт с компанией «Монолит.

Максим Фадеев и Наталья

Максим Фадеев решил организовать группу «Глюк’oZa» (2002 год). Данная группа исполняет песни в стиле поп-панка. Солисткой группы «глюкозы» стала Наталья Ионова. Первой песней группы стал трек под названием «Шуга», который попал на радио, но не был оценен слушателями. Через некоторое время столичные лейблы заинтересовались молодой певицей и начали ее искать для предложения работать вместе. Лейбл «Монолит рекордс» очень хотели подписать контракт с девушкой. Они узнали, что Наталья работает вместе с Фадеевым, и через него в 2002 году Ионова подписала контракт.

Глюкоза

Так как певица не желала гастролировать, появляться на различных обложках знаменитых журналов и давать интервью, то ее продюсер решил сделать из девушки 3D-версию, которая вскоре появилась в сети. Наталья захотела сама создать свой образ, а профессиональные дизайнеры только слегка решили подкорректировать ее образ.

Глюкоза решила показать себя только в 2003 году. Это произошло на финальном концерте «Фабрики звезд». После неожиданного появления девушки, ее первый альбом «Глюк’oZa Nostra» был продан в количестве 1,4 миллионов экземпляров. Девушка совсем не ожидала такого поворота событий.

Глюк’oZa Nostra

Наталья Ионова вместе с продюсером Максимом Фадеевым решили открыть компанию «Глюкоза Продакшн». После этого такие песни актрисы как «Швайне», «Бабочки», «Танцуй, Россия!», «Силициля» заняли одни из самых высоких позиций в национальном хит-параде, а Наташа стала получать различные музыкальные премии. Также была создана компьютерная игра по образу проекта, в которой персонажами стали участники коллектива Глюкоза Продакшн.

Наталья вместе со своей маленькой дочкой сняли клип (2008 год), который попал на все телеканалы страны. Данный клип назывался «Дочка» и девочка певицы Лида выступила под псевдонимом «Глю…». Сюжет ролика был весьма необычный, в нем Наталья вместе с дочкой спасают землю от инопланетян.

В этом же году была написана песня «Бабочки», но которую в последующее время был снят клип. Наташа наконец-то перестала избегать журналистов и телевидение и в 2009 году она стала ведущей программы «Детские шалости», которая появилась на телеканале СТС. Весной (2009 год) Наталье Ионовой, как всегда удалось взорвать хит-парад песней «Танцуй Россия!», ставшая главнейшим треком актрисы. На своих гастролях девушка начала собирать целые аншлаги.

Наталья Ионова решила попробовать себя в озвучивании мультфильмов и в 2009 году вышел первый мультипликационный фильм «Монстры против пришельцев», в котором Наташа озвучила персонажа «Гигантика». Первый опыт в озвучке удался на славу, и певица решила продолжить этим заниматься.

Глюк’oZa — Клип — Кошка

В том же году (осень 2009 год) певица заявила, что хочет сменить имидж. Теперь различные кукольные майки, джинсы, а также грубые и огромные ботинки остались в прошлом. Певица начала выступать в более нежных и женственных нарядах. Журналисты стали все больше обращать внимание на молодую певицу и в конце 2009 года ее внесли в список самых красивых и стильных девушек шок-бизнеса России.

В 2010 году (март) произошла премьера новой песни «Вот такая любовь». Провокационный текст, а также само исполнение трека группой «Глюкоза» принудило обратить все внимание на трек.

В том же году (10 ноября) группа выпустила новый альбом «Транс-ФОРМА». В данный альбом были включены множество знаменитых песен группы, а также и новые треки («Наигрались», «Фрик», «Выстрел в спину», «Мой порок» «Forgetyounot», «Schweine»). Само название альбома участницы группы решили придумать вместе со своими поклонниками.

Глюкоза и темные силы

В 2012 году (январь) вышел клип на песню «Мой порок», наделавший много суматохи еще до выхода в эфир. Этот клип, по мнению многих журналистов, стал самым провокационным из всех работ «Глюкозы». Актриса в нем предстала на экран практически в обнаженном виде, продемонстрировав тем самым свою прекрасную послеродовую фигурку. Продюсер боялся, что данный клип не разрешать показывать на телеканалах, но к счастью его опасения оказались напрасными и вскоре на телеканалах России и Украины клип показали.

Глюк’oZa 

После того, как Наташа обрела популярность она все чаще начала мелькать на различных телепередачах и телешоу. Наталья Ионова приняла участие в проекте «Звезды на льду». В пару ей попался олимпийский чемпион по фигурному катанию Антон Сихарулидзе, после этого в проекте «Танцы со звездами» вместе с Евгением Папунаишвили стала победительницей данного шоу.

Можно было увидеть актрису и на новогоднем шоу на первом канале, где певица вместе с Сати Казановой и Юлией Савичевой пела трек под названием «Танцуй Россия» (2013 год). Позже Глюкозу пригласили на «Вечерний Ургант», где певицы исполнила песню «Бабоски» вдуете с СмокиМоп. Также актрису можно было увидеть и на программе «Хорошие шутки», которая шла на телеканале СТС.

Личная жизнь

Наталья Ионова вышла замуж за бывшего топ-менеджера «ФСЕ ЕЭС», совладельца нефтяной компании Ruspetro, бизнесмена Александра Чистякова. Певица заявила, что с момента начала совместной жизни она очень сильно изменилась.

С будущем мужем девушка познакомилась совсем случайно. Они вместе летели на самолете в Чечню. У певицы даже никаких предчувствий не было, что она находится вместе со своим будущим супругом. Все случилось очень неожиданно.

Ксения Собчак потом рассказала журналистам поподробнее как произошло знакомство счастливой пары. Александру сразу понравилась девушка и он пригласил ее в аквапарк. Наталья с удовольствием согласилась. После того, как молодые люди вернули на родину в Россию, Александр решил подарить Наташе мобильный телефон. После этого случая пара начала все чаще и чаще общаться.

В 2006 году (7 июня) молодая пара решила сыграть свою свадьбы. Через год (весна) у молодоженов родилась дочка, которую они назвали Лидой, а в 2011 (осень) родилась дочка Вера. Обеих девочек Глюкоза рожала в Испании в одной из самых престижных клиник.

Глюкоза с дочками в костюме русалки

Несмотря на то, что муж Натальи старше на 13 лет, у них очень дружная и крепкая семья. Наташа считает, что это большое преимущество, так как муж иногда относится к ней как с собственной дочке. Это позволяет почувствовать певице себя как «за каменной стеной».

За последние годы Глюкоза очень изменилась. Если раньше девушка всегда старалась скрыться за образом компьютерной девочки, то теперь она стала более раскрепощенной, стала появляться на различных мероприятиях в очень откровенных нарядах.В 2016 году девушка шокировала всех гостей, которые пришли на презентацию новых часов U-Boat. Эти часы были разработаны при участии голливудского актера и «нового русского» Стивена Сигала. На совместно фотографии со Сигалом и шоуменом Александром Реввой, Глюкоза продемонстрировала очень откровенное платье с глубоким декольте. Девушка была без нижнего белья. Этот случай начали обсуждать подписчики Александра Реввы в инстаграмме.

Стивен Сигал, Александр Ревва, Глюк’oZa и Эмин 

В последнее время Наталья приняла образ обольстительницы. Девушка перестала стесняться одевать вещи, которые подчеркивают все прелести ее фигуры. Глюкоза весит всего 49 кг при том, что ее рост составляет 165 см.

Несмотря на то, что пара очень любит друг друга в 2016 году их отношения стали очень непростыми. У супругов появилось очень много тайн и недомолвок, из-за которых они часто ссорились. Но на юбилей со дня свадьбы Чистяков и Ионова все-таки решили отпраздновать вместе. После этого супруги помирились и их брак стал во много раз крепче чем раньше, так как актриса наконец-то поняла, что Александр является самым родным человеком в ее жизни. Семейная идиллия во многом вызывала симпатию у публики и репортеров, вследствие этого Александру и Наталье вручили награду от журнала ОК! в номинации «Пара десятилетия».

Наталья Чистякова-Ионова

Под конец 2018 года журналисты и поклонники певицы заметили некоторые корректировки в ее фигуре. На одном из селфи, который можно увидеть в инстаграмме звезды заметен маленький животик Натальи. Несмотря на то, что это мог быть всего лишь плохой ракурс, поклонники певицы сразу начали говорить о том, что Наталья беременна. Также певица сама сказала, что хочет минимум троих детей, но сначала она хочет поставить на ноги своих двух дочерей, а потом где-то к 35 годам ей хотелось бы завести еще одного.

В последнее время певица часто начала выставлять в своем инстаграмме фотографии в очень соблазнительных и откровенных купальниках, поэтому подписчики звезды никак не могли пропустить мимо своих глаз татуировку Натальи, которая находится на бедре. У девушки татуировка в виде пирожного, потому что сама Наташа считает себя сладкоежкой. Также Глюкоза набила себе еще около двух татуировок в виде сердечка и звездочки на кисти своей руки. Следуя из слов певицы больше татуировок девушка делать не будет.

Наталья сейчас

 В 2017 году начали ходить слухи, что певица вновь беременна, но на самом деле у Наташи было очень много работы. Певица сказала журналистам, что раньше ее график был менее плотным. Но сейчас она планирует полностью уйти в продюсерский центр Максима Фадеева. Актриса, певица и телеведущая Наталья Ионова заявила, что в 2017 году планирует создать новый хит, который будет звучать «из каждого утюга».

Глюкоза написала песни «Пахну лишь тобой», в которых принимали участие Artik&Asti, а также трек «Луна-луна». Трек под названием «Таю» был выпущен в двух вариантах, один из которых оказался ремикс. Так как у Глюкозы очень много различных хитов, то она не стремится побыстрей выпустить свой новый альбом, который она начала создавать.

Глюк’oZa сейчас

Несмотря на то, что певица занимается в основном сольной карьерой, она не боится принимать участие в различных музыкальных экспериментах. Так вдуете с Александром Реввой, Глюкоза решила записать саундтрек «Солнце» для комедии «Бабушка легкого поведения». В данном фильме телеведущая отлично сыграла роль Любы, которая была возлюбленной героя Трансформера. Данного героя сыграл резидент «Камеди клаб». Молодой человек, который скрывался от преследователей, попал в дом престарелых. Там он решил представиться пожилой тетушкой. Фильм порадовал своих создателей отличным прокатом, принесший $ 6 млн.

Одним из взрывных хитов Натальи Ионовой стал трек «Жу-жу», который девушка очень долго готовила прежде чем продемонстрировать его на поп-сцене. Этот трек был записан совместно с группой «Ленинград». Хит был исполнен в Баку на фестивале «Жара», проходившийся в 2018 году. Девушка исполняла песню в облегающем латексном платье, которое очень круто подчеркивало пропорции фигуры певицы. Когда Глюкоза и Шнур исполняли эту песню, они очень часто и долго обнимались, что вызвало недоумение у зрителей: публика восприняла проявление эмоций артистов неоднозначно.

Певица Глюк’oZa | Наталья Ионова личная жизнь | Биография Глюкозы | Фото Натальи Ионовой | Рост и вес

Содержание статьи

Наталья Ионова (певица Глюк’oZa): биография

Детство

Наталья Ионова родилась 7 июня 1986 года в городе Сызрань в семье программистов. После переезда семьи в Москву, Наталья училась в школе и одновременно начала сниматься в детском тележурнале «Ералаш». Появилась в клипе Юрия Шатунова на песню «Детство» и в фильме «Триумф».

Звездный путь

История проекта началась в канун Рождества с 2001 на 2002 год, когда в ротацию радиостанций попал трек ГлюкoZы «Шуга». Он появился после того, как с юной певицей стал сотрудничать продюсер Максим Фадеев. «Шуга» вошла в топ-10 киевского «Нашего радио», где никто не знал даже название проекта.

В дальнейшем весь музыкальный материал для ГлюкoZы написал продюсер Максим Фадеев. Кроме этого продюсер является бессменным режиссером всех клипов проекта.

«На гастроли ездить не собираюсь, мелькать на обложках глянцевых журналов — на фиг надо? Все эти интервью, эфиры — мишура! Я живу в Сети!» — заявила ГлюкoZа своему продюсеру.

Ничего лучшего, чем поселить 3D-версию девушки в виртуальном пространстве, Максиму не оставалось. «Очень люблю Масяню. Мы с ней даже чем-то похожи, но в целом я не такая», — категорично выдала продюсеру барышня. И нарисовала себя сама. Профессиональные дизайнеры и художники лишь отредактировали образ.

«Ненавижу» — дебютное видео Глюкозы, за которым последует целый мультипликационный сериал. Увидеть исполнительницу вживую зрители смогли в июне 2003 года во время финального концерта «Фабрика звезд-2», продюсером которой был Максим Фадеев.

В конце мая 2003 года вышел дебютный альбом Глюк`оZы под названием «Глюк`оZа nostra», в который вошли десять песен. Второй альбом — «Москва» — вышел в 2005 году, работа включала также 10 песен и уникальный видеоклип на песню «Швайне». Оба альбома были успешными, а песни с них по сегодняшний день в горячей ротации радиостанций.

После был долгий карьерный перерыв, связанный с созданием семьи и беременностью певицы.

В конце 2007 года ГлюкoZа возвращается к музыкальной деятельности и совместно с Максимом Фадеевым открывает компанию «Глюкоза продакшн».

Осенью 2009 года Глюк’oZa открыто заявила о смене имиджа. Джинсы, майки, массивные ботинки, а также песни, выполненные в юмористическом ключе, остались в прошлом. Поклонники увидели новую Глюк`oZу — женственную, волнующую, повзрослевшую. В этом качестве она выпустила такие композиции, как High Sign, «Следы слез», «Мой порок» и многие другие. В 2011 году певица представила поклонникам и журналистам альбом под названием «Транс-ФОРМА».

Наталья Ионова: вес и рост

Рост Натальи Ионовой 165 см, а вес — 49 кг.

Наталья Ионова: личная жизнь

В 2006 году певица Глюк’oZa вышла замуж за бизнесмена Александра Чистякова.

В конце 2008 года в горячую ротацию ведущих музыкальных телеканалов попадает клип Глюк`oZы «Дочка». В новом анимационном видео появилась обновленная Глюк`oZa, а также маленькая Глю, прототипом которой стала полуторагодовалая дочь Наташи Лида. По сюжету ролика отважные блондинки спасают Землю от инопланетных захватчиков.

8 сентября 2011 года на свет появилась вторая дочь Натальи Ионовой, которой дали имя Вера. Роды прошли в элитной клинике в Испании.

Фото: пресс-служба артиста

Наталья Ионова (Глюкоза): секреты стройности и красоты

Наталья Ионова – популярная российская певица, телеведущая и актриса, более известная как Глюкоза.

Она ведет активную творческую и публичную деятельность, поэтому ей приходится следить за своей фигурой при помощи диеты, которую певица разработала для себя сама после рождения второй дочери, столкнувшись с проблемой лишнего веса.

Наталья Ионова родилась 7 июня 1986 года в Москве, но в некоторых неофициальных источниках в качестве места ее рождения указан маленький городок Сызрань. О профессии ее родителей малоизвестно, т.к. сама певица каждый раз называет разные данные.

Сама Наталья начала обучаться музыке в 7 лет, поступив в музыкальную школу на фортепианное отделение, но уже через год ее бросила. Во время учебы в общеобразовательном заведении она посещала множество кружков, в том числе и спортивных, а первые роли на телевидении исполнила в 11 лет, попав на съемки детского тележурнала «Ералаш».

После «Ералаша» Наталья снялась в фильме «Война принцессы», однако на телеэкраны он вышел по неизвестным причинам только спустя 14 лет. Когда певице было 15 лет, она записала свой первый сингл «Шуга» и разместила его в интернете. Так его и нашел Макс Фадеев, который впоследствии связался с Ионовой, чтобы предложить сотрудничество. После непродолжительных переговоров Наталья заключила контракт с его компанией «Монолит».

В одном из интервью Глюкоза сказала, что у нее была довольно бурная молодость: она гуляла в шумных компаниях с алкоголем, а с Максом познакомилась тогда, когда уже начала нюхать клей и пить портвейн. Первое время она только записывала песни и выпускала мультипликационные клипы, а на сцену вышла только в 2003 году на финале «Фабрики звезд».

Параметры фигуры Глюкозы: 81-61-84 (грудь-бедра-талия)

За всю свою творческую деятельность Наталья выпустила 5 студийных альбома, 3 сборника, несколько десятков синглов и клипов, снялась в семи клипах, поучаствовала в телепроектах. На ее счету 18 наград, полученных в разные годы: национальная музыкальная премия, лауреат телевизионного фестиваля, победительница шоу и фестивалей.

В 2008 году Глюкоза вышла замуж за бизнесмена Александра Чистякова, от которого через год родила дочь Лидию, а в 2011 году и второго ребенка – дочь Веру. Разумеется, обе беременности сказывались на ее фигуре, но эту проблему певица решила легко: садилась на свою диету и возвращала себе прежнюю стройность за 3-4 месяца.

Наталья Ионова с дочерьми Лидой и Верой

На каких диетах сидит Глюкоза

Сейчас соотношение роста и веса Натальи Ионовой такое же, как и в самом начале ее карьеры – 165 см и 49 кг. Дело в том, что еще после первой беременности она перешла на особую систему питания, подразумевающую употребление блюд, приготовленных только на пару. По ее мнению, такая пища сохраняет в себе максимум полезных веществ, но при этом не содержит жиров и большого количества калорий.

Размеры одежды и обуви

Бьюти — секреты

В целом, секреты стройности и красоты от Натальи Ионовой чрезвычайно просты:

• Она не пользуется косметикой без необходимости, т.к. ее чувствительная кожа может раздражаться даже от легкой пудры. Чтобы этого избежать, Наталья приобретает только натуральную продукцию;
• Для волос Глюкоза делает маски из натуральных продуктов: морковного сока, огуречного пюре, крахмала и зеленого винограда. Такое средство помогает укрепить луковицы и насытить локоны блеском;

Наталья Ионова: рост 165 см, вес 49 кг

• У Натальи от природы стройная фигура и до родов она не знала проблем с весом, но когда с ними столкнулась, ей пришлось не только сесть на диету, но и заняться спортом: бегать каждый день, посещать тренажерный зал и ходить в бассейн;
• Питание Глюкозы основано на простом принципе – потреблять меньше калорий, чем тратить. Она уже несколько лет не кушает жареное, а сладости позволяет себе лишь изредка. В основном певица питается свежими овощами, фруктами и паровыми блюдами.

Коротко говоря, рецепты похудения от Натальи Ионовой заключаются в активном образе жизни и правильном питании, а основной акцент в своем меню она делает на приготовленные на пару блюда.

Глюкоза после родов: фото до и после

Правила похудения от Натальи Ионовой:

• Нужно питаться только низкокалорийной и нежирной пищей, а о жареном, сладостях и копченостях – забыть;
• Необходимо выпивать ежедневно от 1,5 л воды;
• Свой рацион следует составлять из круп, постных сортов рыбы и мяса, овощей, ягод, фруктов, морепродуктов, зелени.

Диета Натальи Ионовой для похудения: меню

Примерный рацион питания Натальи Ионовой недавно был опубликован в интервью с ней:

• Завтракала она паровой овсянкой и зеленым чаем;
• На обед Наталья кушала приготовленный в пароварке суп и овощи;
• Ужинала овощным салатом и кусочком хлеба из цельных зерен.

Рецепты меню Натальи Ионовой

Рецепт паровой каши:

• Насыпаем в форму половину стакана овсяных хлопьев, заливаем их нежирным молоком, накрываем все крышкой;
• Варим 25 минут, затем добавляем любые фрукты или ягоды.

Рецепт парового супа:

• Нарезаем репчатый лук, капусту и помидоры, помещаем в пароварку. Спустя 5 минут вынимаем оттуда томаты, остальное оставляем еще на 15 минут;
• Взбиваем все блендером, предварительно добавив немного овощного бульона;
• Солим и перчим, при желании посыпаем зеленью.

Рецепт овощного салата:

• Режем кубиками очищенную морковь и свеклу, выкладываем их в разные лотки и помещаем в пароварку готовиться на 40 минут;
• Смешиваем овощи, добавляем измельченное очищенное яблоко и огурец;
• Солим, заправляем растительным маслом и посыпаем зеленым луком.

Методика похудения Глюкозы в целом разработана на основе всем известного правильного питания, поэтому ею могут пользоваться даже те, у кого есть проблемы со здоровьем. В диете певицы нет каких-либо ограничений, которые могли бы навредить организму, к тому же паровые блюда действительно содержат полезные вещества, в отличие от жареных.

Как выглядит сейчас Глюкоза: фото

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 24 года:

«Я без проблем на этой диете скинула 11 кг полгода назад, и вес до сих пор остается в норме. Теперь я сижу на правильном питании, дабы снова не поправиться, ведь поддерживать фигуру гораздо легче, чем худеть»

Марина, 33 года:

«Раньше я очень любила шоколад и, как следствие, страдала от лишнего веса. В один момент решила с ним бороться при помощи диеты Глюкозы, и весьма в этом преуспела: только за первые 3 месяца похудела на 12 кг»

Ирина, 39 лет:

«Я на диете Натальи сбросила за полгода 15 кг, но не могу сказать, что похудение далось мне легко. Вначале проблематично было кушать в основном только паровые блюда, но после привыкания все становится гораздо проще и комфортнее».

Глюкоза (Наталья Чистякова-Ионова) : фото, биография, фильмография, новости

Российская певица, актриса, телеведущая, фотомодель. Многократный лауреат премии «Золотой граммофон».

Глюкоза. Биография

Наталья Ильинична Ионова, известная под сценическим псевдонимом Глюкоза (зачастую стилизуется как Глюк’oZa), родилась 7 июня 1986 года в Сызрани, в семье программистов. В детстве была завсегдатаем различных кружков – от художественного до шахматного. Лишь год своей жизни она посвятила обучению в музыкальной школе.

Будущая звезда отечественного шоу-бизнеса дни и ночи проводила на улице, в компании мальчишек – стреляла из рогаток и дралась с другими девчонками. Она была своей в их компании, поэтому без труда сыграла девочку-«пацанку» в детском юмористическом шоу «Ералаш».

Наталья Ионова: Я росла на улице. И в основном была предоставлена сама себе. Мне все время хотелось адреналина и взрыва эмоций. Дружила я тогда с парнями, с которыми и попадала в разные передряги. Однажды мы ограбили аптеку для животных. Зачем — не знаю. Наверное, просто хотелось нашкодничать. До сих пор стыдно за тот поступок.

Глюкоза. Творческий путь

В 2000 году Наталья появилась в картине «Триумф». Ее саундтрек, авторства Максима Фадеева, настолько поразил Наташу, что она с помощью друзей и кассетного магнитофона записала собственную песню «Шуга» и разместила ее MP3-версию в интернете. Однажды на неофициальном фан-сайте группы «Тотал» появилось следующее сообщение: «Максим, привет! Меня зовут Наташа. Я снималась в фильме «Триумф». Зайди плисс по ссылке. Там лежит моя песня».

Вскоре в сети была обнаружена противоречивая информация, что Макс Фадеев сам заметил Наташу в ролике «Ералаш» и предложил сотрудничество. Но ни одна из версий так и не подтвердилась официально.

В 2002 году родился проект «Глюкоза», солисткой которого была юная Наталья Ионова. Особенностью стало то, что вместо певицы в видеоклипах мелькал ее мультяшный образ, а зрители гадали – кто скрывается по ту сторону экрана? Глюкоза стала первой певицей, которая буквально жила в сети и превратилась в символ поколения NEXT.

Свой 3D-образ певица придумала лично, особое внимание уделяя прорисовке своего любимца – добермана по имени Док.

Дебютное появление Натальи Ионовой на сцене состоялось в июне 2003 года, на финальном концерте шоу «Фабрика звезд-2» под руководством продюсера Максима Фадеева. В конце года она представила свой первый альбом под названием «Глюкоzа nostra». Через два года девушка выпустила второй альбом «Москва».

В 2006 году зрители увидели Наталью Чистякову-Ионову в проекте Первого канала «Звезды на льду», где ее наставником был известный фигурист Антон Сихарулидзе. Правда, певице за несколько выпусков до полуфинала пришлось покинуть ледовую арену, поскольку она находилась в интересном положении, и врачи рекомендовали ей воздержаться от дальнейшего участия в шоу.

После некоторого перерыв в сценической деятельности, связанного с замужеством и рождением ребенка, в конце 2007 года Наталья вернулась к музыке и открыла компанию «Глюкоза продакшн» совместно с Максимом Фадеевым. Зимой 2008 года певица представила композицию «Бабочки» и выступила ведущей программы «Детские шалости» на СТС. Весной выпустила видеоклип на сингл «Танцуй, Россия!» и приняла участие в фестивале «Новая волна» с песней «Сицилия».

Очередным хитом в творчестве Глюкозы стал клип на композицию «Дочка». На видео появился привычный мультяшный образ певицы и ее маленькая копия по имени Глю, прототип дочери певицы — Лиды. В сюжете ролика также «засветился» еще один персонаж, который боролся с инопланетными захватчиками, – анимационная версия пасынка Натальи Чистяковой-Ионовой.

Вскоре певица кардинально поменяла имидж – место джинсов и кроссовок заняли платья и каблуки. Многие глянцевые издания признали новый образ Глюкозы одним из самых стильных в современном отечественном шоу-бизнесе. Сама певица заявила, что просто идет в ногу со временем. Летом 2010 года она представила сингл «Взмах». Текст к англоязычной версии этой песни, High sign, написал ее супруг, бизнесмен Александр Чистяков. Он также стал автором композиции «Хочу мужчину», которую поклонники певицы услышали в апреле 2011 года.

Глюкоза: Если честно, для меня стало открытием, что Саша начал писать стихи. Он не из тех мужчин, которые поют серенады, умеют витиевато говорить, делать комплименты. Иногда я даже могу шутливо напомнить ему, что он давно не говорил мне, что любит меня. Просто Саша такой человек по натуре: он не бросает слов на ветер, он привык выражать свое отношение делом. Поверьте, он очень много делает для меня, семьи и людей, которых любит. Но как женщине мне, конечно, иногда не хватает хвалебных од. А так как я считаю, что брак – это каждодневная ювелирная работа друг над другом, то взяла и придумала такой выход: попросила Сашу на мой день рождения написать мне письмо. Я рассуждала так: раз уж у него не получается высказаться, то ему стоит попробовать излить чувства на бумаге. И теперь каждый день рождения, получая от мужа письмо, я плачу. С каждым годом эти письма становятся все длиннее и длиннее…

Весной 2011 года Глюкоза произвела очередной фурор на сцене – в клубе «Б2» состоялась презентация ее концерта «NOWБой» с элементами шоу в формате 3D. Новым композитором стал Артем Фадеев, брат ее продюсера, поэтому в музыке Глюкозы стало больше электроники и транса.

Осенью 2011-го Глюкоза представила свою песню «Следы слёз», лично сочинив к ней текст, а также записала третий студийный альбом — «Транс-ФОРМА», открывающий иные грани певицы и включающий в себя как абсолютно новые песни исполнительницы, так и уже полюбившиеся поклонникам композиции. В том числе «Взмах», «Вот такая любовь», «Следы слез», «Танцуй, Россия», др.

Наталья: Отныне прежней Глюкозы больше не будет. Я меняюсь – трансформируюсь, и музыка тоже… Я началась с мультика и без подруги не могу. Та девчонка была выражением меня и моего характера тогда. Мы полностью совпадали с оторвой-мультяшкой все 10 лет совместной жизни. А обновленного робота мы называем Кибер Глю. Это не робот-домохозяйка, а девушка сегодняшнего дня – дерзкая, сексуальная, наэлектризованная. Крепкие формы, железные нервы, связь с «паутиной» и открытый взгляд… Все это мне вполне по душе и совпадает с моими ощущениями и тем, как я хочу себя видеть. Думаю, каждая молодая женщина хочет себя ощущать именно так.

В начале 2012-го в сети появился скандальный клип Глюкозы на песню «Мой порок», ставший одной из самых провокационных работ 

Натальи и, несмотря на опасения исполнительницы, попавший в ротацию главные музыкальных ТВ-телеканалы России и Украины. Затем в ее творчестве появились синглы «Ко$ка» и «Возьми меня за руку». Последняя песня, по признанию самой исполнительницы, стала для нее очень личной. В январе 2013 года был представлен и одноименный клип, текст и музыку к композиции написал неизменный наставник певицы Макс Фадеев.

Песня «Возьми меня за руку» продержалась 27 недель в главном музыкальном чарте России и стала лауреатом премии «Золотой граммофон».

Осенью 2012 года Глюкоза приняла участие в седьмом сезоне шоу канала «Россия 1» «Танцы со звездами», где ее напарником стал Евгений Папунаишвили. Пара в итоге заняла в проекте первое место. А в 2013-м Наталья приняла участие в известной игре Форт Боярд, в которой ее команда «Крепкие связки» вышла в финал, уступив первенство «Разнорабочим».

Весной 2013 года в рамках передачи «Вечерний Ургант» Глюкоза и Смоки Мо представили свой совместный трек «Бабочки», а летом певица презентовала очередной релиз – композицию «Хочешь сделать мне больно?». В июне 2014 года прошла премьера песни Натальи «Зачем», выпущенной ко дню ее рождения.

Глюкоза: Для меня «Зачем» — это нечто большее, чем просто новинка. С этой песней связаны

Что заставляет уровень глюкозы повышаться и понижаться?

Когда вы едите какие-либо углеводы — например, макароны, фрукты, хлеб или сахар — ваше тело расщепляет их на глюкозу. Глюкоза всасывается в кровоток, а инсулин помогает удалить ее из крови в клетки, чтобы использовать их для получения энергии. Без диабета организм обычно вырабатывает необходимое количество инсулина в соответствии с едой и физической активностью, а уровень глюкозы естественным образом повышается и понижается в ответ. ¹

Когда развивается диабет, процесс нарушается либо потому, что организм полностью перестает вырабатывать инсулин (диабет 1 типа), либо потому, что вырабатываемый им инсулин становится менее эффективным (диабет 2 типа).

Основная цель лечения диабета — поддерживать уровень глюкозы в целевом диапазоне, который вы согласовываете со своей командой по лечению диабета. Это необходимо для предотвращения краткосрочных и долгосрочных проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при слишком низком (гипогликемия) или слишком высоком (гипергликемия) уровне глюкозы. ²

Только в иллюстративных целях, не настоящий пациент

Что может вызвать повышение уровня глюкозы? ²

• ест больше углеводов, чем обычно
• менее активен, чем обычно
• пониженная доза инсулина или лекарств от диабета
• прием некоторых лекарств
• с инфекцией, вирусом или хирургическим вмешательством
• изменения уровня гормонов, например, во время менструации или беременности
• напряжение
• обезвоживание

Что может вызвать падение уровня глюкозы? ²

• употребление меньшего количества углеводов, чем обычно, или пропуск еды или перекуса
• прием слишком большого количества инсулина или лекарств от диабета
• более активен, чем обычно
• прием некоторых лекарств
• алкоголь питьевой

Как я могу отслеживать уровень глюкозы?

Если ваш диабет лечится инсулином или лекарствами, снижающими уровень глюкозы или стимулирующими выработку инсулина, ваша медицинская бригада посоветует вам регулярно проверять уровень глюкозы.Регулярное тестирование помогает вам узнать, как ваш уровень глюкозы реагирует на различные продукты питания, лекарства и активность, чтобы вы могли определять закономерности и тенденции. Это может помочь вам точно настроить свой режим диабета, чтобы оставаться в хорошем состоянии и предотвратить слишком низкий или слишком высокий уровень глюкозы.

Что такое гипогликемия?

Гипогликемия (также называемая гипогликемией) означает, что у вас низкий уровень глюкозы, обычно ниже 4 ммоль / л. ⁶ Когда это происходит, глюкозы может не хватить для обеспечения организма энергией.Гипо трудно избежать, но они не должны происходить часто, ухудшаться или становиться достаточно серьезными, чтобы вы потеряли сознание. Если у вас более трех или четырех гипогликемии в неделю, это признак того, что ваш режим диабета не работает, поэтому поговорите со своим лечащим врачом. ³

Как узнать, что у меня гипогликемия?

Симптомы гипогликемии обычно возникают при падении уровня глюкозы ниже 4 ммоль / л. Типичные ранние предупреждающие признаки того, что ваш уровень глюкозы снижается, включают: ³

• дрожит
• потеет
• чувство голода или усталости
• затуманенное зрение

Более серьезные симптомы включают спутанность сознания или трудности с концентрацией внимания и даже возможную потерю сознания. ⁴ У некоторых людей нет никаких предупреждающих знаков, или они со временем теряют «гипоинформированность». ⁴

^{Только для иллюстративных целей, не реальный пациент}

Могу ли я получить гипогликемию во сне?

У вас может быть гипогликемия, когда вы спите, что может вызвать повышенное потоотделение, нарушение сна и чувство усталости при пробуждении. ⁵ Самый простой способ узнать — это проверить уровень глюкозы ночью.Если вы подозреваете или обнаруживаете, что у вас наблюдаются ночные гипогликемии, важно обсудить с вашей бригадой по лечению диабета, как их предотвратить.

Как лечить гипогликемию?

Гипогликемия может возникнуть внезапно, и ее можно быстро и легко вылечить путем приема небольшого количества глюкозы, например: ⁵

• маленький стаканчик сладкого (недиетического) напитка
• 3 таблетки глюкозы или декстрозы
• небольшая упаковка чистого фруктового сока

Ешьте эту быстродействующую закуску из глюкозы, даже если вы собираетесь поесть.

Через 15-20 минут повторно проверьте уровень глюкозы; если у вас все еще ниже 4 ммоль / л, съешьте еще одну порцию еды или питья с высоким содержанием глюкозы. ⁵

Когда уровень глюкозы превысит 4 ммоль / л, вы можете съесть крахмалистую углеводную пищу с более длительным действием, например бутерброд, чтобы глюкоза не упала снова. ¹¹

Что такое гипергликемия?

Гипергликемия возникает, когда уровень глюкозы становится слишком высоким. Симптомы аналогичны симптомам нелеченого или недиагностированного диабета и включают: ⁷

• чувство жажды
• частое мочеиспускание, особенно ночью
• чувство усталости
• со временем могут появиться другие симптомы, включая потерю веса и нечеткость зрения

Если у вас уровень глюкозы в крови выше 13.9 ммоль / л и не снижается в течение следующих двух часов, или, если вы заболели, у вас может быть риск развития диабетического кетоацидоза, который требует неотложной медицинской помощи. Проверьте свою кровь на кетоны и обратитесь к бригаде по лечению диабета. ⁸

Как лечить гипергликемию?

Если у вас слишком высокий уровень глюкозы, важно снизить его до целевого диапазона, но не настолько, чтобы у вас возникла гипогликемия. Это может означать что-то простое, например, выполнение упражнений или прием небольшого количества инсулина. ⁷ Если у вас постоянно слишком высокий уровень глюкозы, это признак того, что у вас что-то не так, поэтому поговорите со своей бригадой по лечению диабета. ⁷

Что мне нужно знать об инсулине?

Всем, кто страдает диабетом 1-го типа, и некоторым людям с диабетом 2-го типа нужен инсулин, чтобы контролировать свое состояние. Большинство людей вводят инсулин с помощью ручки с тонкой иглой или, если у вас диабет 1 типа, вам могут предложить инсулиновую помпу. ⁹ Все запасы инсулина раньше получали от животных, таких как коровы или свиньи, но синтетические инсулины, имитирующие человеческий инсулин, были разработаны в 1980-х годах, и теперь большинство людей их используют. ¹⁰ Некоторые люди, которым было трудно перейти на синтетические инсулины, употребляют более старые продукты животного происхождения.

Различные типы инсулина служат разным целям, и многие люди используют более одного типа инсулина в программе «базис-болюс». Это означает прием инсулина длительного действия для контроля уровня глюкозы в течение дня и ночи и дозу более быстрого действия во время еды. ¹⁰

Чтобы правильно рассчитать время и дозу инсулина, может потребоваться время. Регулярное тестирование уровня глюкозы и работа с вашей бригадой по лечению диабета могут помочь вам найти распорядок, соответствующий вашему образу жизни.

Основными видами инсулина являются:

Инсулин быстрого действия

Инсулины быстрого действия начинают действовать через 10–30 минут после инъекции. Обычно их вводят перед углеводной пищей, и доза действует до пяти часов. ¹⁰

Инсулин короткого действия

Инсулины короткого действия похожи на инсулины быстрого действия, но действуют немного медленнее. Они также используются во время еды в виде болюсных доз. ⁹

Смешанный инсулин
Прием разовой дозы смешанных инсулинов короткого и длительного действия означает меньшее количество инъекций каждый день, но может ограничить время приема пищи и упражнений. ¹⁰

Инсулин средней продолжительности действия

Инсулин средней продолжительности действия принимается в виде «базальной» или фоновой дозы, обычно один или два раза в день. ⁹

Инсулин длительного действия

Инсулин длительного действия обычно вводят один раз в день, чтобы обеспечить фоновый инсулин на срок до 24 часов.Было показано, что инсулин длительного действия снижает риск гипогликемии по сравнению с другими типами. ⁹

Важно не принимать больше предписанной дозы инсулина, так как это может вызвать опасную гипогликемию. Если вы считаете, что случайно приняли слишком много инсулина, съешьте немного глюкозы быстрого действия и обратитесь за медицинской помощью. ⁹

^ADCMDP1c

,

Причины, симптомы и что делать

Скачки сахара в крови возникают, когда в вашем кровотоке накапливается простой сахар, известный как глюкоза. У людей с диабетом это происходит из-за неспособности организма правильно использовать глюкозу.

Большая часть пищи, которую вы едите, расщепляется на глюкозу. Вашему организму нужна глюкоза, потому что это основное топливо, которое заставляет ваши мышцы, органы и мозг работать должным образом. Но глюкозу нельзя использовать в качестве топлива, пока она не попадет в ваши клетки.

Инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, разблокирует клетки, чтобы в них могла попасть глюкоза.Без инсулина глюкоза продолжает плавать в кровотоке, и ей некуда деваться, со временем она становится все более концентрированной.

Когда в крови накапливается глюкоза, уровень глюкозы (сахара в крови) повышается. В долгосрочной перспективе это вызывает повреждение органов, нервов и кровеносных сосудов.

Скачки сахара в крови возникают у людей с диабетом, потому что они не могут эффективно использовать инсулин.

Без лечения высокий уровень сахара в крови может быть опасным, приводя к серьезному заболеванию диабетиков, называемому кетоацидозом.

Хронический высокий уровень сахара в крови увеличивает вероятность серьезных осложнений диабета, таких как болезни сердца, слепота, невропатия и почечная недостаточность.

Научившись распознавать симптомы гипергликемии (повышенный уровень сахара в крови), вы сможете контролировать свой диабет. Некоторые люди с диабетом сразу же чувствуют симптомы повышенного уровня сахара в крови, но другие остаются невыявленными в течение многих лет, потому что их симптомы легкие или неопределенные.

Симптомы гипергликемии обычно начинаются, когда уровень глюкозы в крови превышает 250 миллиграммов на децилитр (мг / дл).Симптомы усугубляются, чем дольше вы не лечитесь.

Симптомы скачка сахара в крови включают:

• частое мочеиспускание
• усталость
• повышенная жажда
• помутнение зрения
• головная боль

Важно знать симптомы гипергликемии. Если вы подозреваете, что у вас высокий уровень сахара в крови, проверьте его уровень пальцем.

Физические упражнения и питьевая вода после еды, особенно если вы потребляли много крахмалистых углеводов, могут помочь снизить уровень сахара в крови.

Вы также можете использовать инъекцию инсулина, но будьте осторожны при использовании этого метода, строго следуя рекомендациям врача относительно дозы. При неправильном применении инсулин может вызвать гипогликемию (низкий уровень сахара в крови).

Кетоацидоз и кетоз

Также важно понимать разницу между кетоацидозом и кетозом.

Если слишком долго не лечить высокий уровень сахара в крови, в вашем кровотоке будет накапливаться глюкоза, и ваши клетки будут испытывать нехватку топлива.Ваши клетки превратятся в жир для топлива. Когда ваши клетки используют жир вместо глюкозы, в процессе образуется побочный продукт, называемый кетонами:

• У людей с диабетом может развиться диабетический кетоацидоз (ДКА), потенциально смертельное состояние, при котором кровь становится слишком кислой. Из-за того, что инсулин плохо функционирует у людей с диабетом, уровень кетонов не контролируется и может очень быстро подняться до опасного уровня. ДКА может привести к диабетической коме или смерти.
• Люди без диабета могут переносить определенный уровень кетонов в крови, известный как кетоз.У них не развивается кетоацидоз, потому что их организм все еще может правильно использовать глюкозу и инсулин. Правильно функционирующий инсулин помогает поддерживать стабильный уровень кетонов в организме.

Кетоацидоз — это неотложная ситуация, требующая немедленного лечения. Вам следует позвонить в службу 911 или обратиться за неотложной медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо из следующих признаков и симптомов:

• фруктовый запах изо рта или дыхание
• тошнота и рвота
• сильная сухость во рту
• проблемы с дыханием
• слабость
• боль в область живота
• спутанность сознания
• кома

Уровень сахара в крови колеблется в течение всего дня.Когда вы едите пищу, особенно продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб, картофель или макароны, уровень сахара в крови немедленно начинает повышаться.

Если у вас постоянно высокий уровень сахара в крови, вам нужно поговорить со своим врачом об улучшении лечения диабета. Уровень сахара в крови повышается, когда:

• вы не принимаете достаточное количество инсулина
• ваш инсулин не действует до тех пор, пока вы думаете, что он
• вы не принимаете пероральные лекарства от диабета
• дозировку ваших лекарств необходимо изменить
• вы принимаете инсулин с истекшим сроком годности
• вы не соблюдаете свой план питания
• у вас есть болезнь или инфекция
• вы принимаете определенные лекарства, например стероиды
• вы испытываете физический стресс, например, травма или операция
• у вас эмоциональный стресс, например проблемы на работе или дома или проблемы с деньгами

Если ваш уровень сахара в крови обычно хорошо контролируется, но вы испытываете необъяснимые всплески сахара в крови, может быть более серьезная причина ,

Постарайтесь вести учет всей еды и напитков, которые вы потребляете. Проверьте уровень сахара в крови в соответствии с рекомендациями врача.

Обычно сначала записывают уровень сахара в крови утром, перед едой, а затем через два часа после еды. Даже запись информации за несколько дней может помочь вам и вашему врачу выяснить, что вызывает скачки сахара в крови.

Распространенными виновниками являются:

• Углеводы. Углеводы — самая распространенная проблема.Углеводы очень быстро расщепляются на глюкозу. Если вы принимаете инсулин, поговорите со своим врачом о соотношении инсулина и углеводов.
• Фрукты. Свежие фрукты полезны, но они действительно содержат фруктозу, которая повышает уровень сахара в крови. Однако свежие фрукты — лучший выбор, чем сок, желе или джемы.
• Жирная пища. Жирная пища может вызывать так называемый «эффект пиццы». Возьмем, к примеру, пиццу: углеводы в тесте и соусе сразу же повышают уровень сахара в крови, но жир и белок не повлияют на уровень сахара до нескольких часов.
• Сок, газированные напитки, электролитные напитки и сладкие кофейные напитки. Все это влияет на уровень сахара, поэтому не забывайте считать углеводы в напитках.
• Спирт. Алкоголь немедленно повышает уровень сахара в крови, особенно при смешивании с соком или газировкой. Но через несколько часов это также может вызвать низкий уровень сахара в крови.
• Отсутствие регулярной физической активности. Ежедневная физическая активность помогает инсулину работать более эффективно. Поговорите со своим врачом о корректировке приема лекарств в соответствии с графиком тренировок.
• Избыточное лечение низкого сахара в крови. Чрезмерное лечение очень распространено. Поговорите со своим врачом о том, что делать при падении уровня глюкозы в крови, чтобы избежать резких колебаний уровня глюкозы в крови.

1. Вместе с диетологом разработайте план питания. Планирование приема пищи поможет избежать неожиданных всплесков активности. Вы также можете взглянуть на The Ultimate Diabetes Meal Planner от Американской диабетической ассоциации (ADA).
2. Начать программу похудения. Похудение поможет вашему организму лучше усваивать инсулин. Попробуйте онлайн-программу Weight Watchers.
3. Научитесь считать углеводы. Подсчет углеводов помогает отслеживать, сколько углеводов вы потребляете. Установка максимального количества для каждого приема пищи помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Ознакомьтесь с этим набором инструментов для подсчета углеводов и Полным руководством по подсчету углеводов от ADA.
4. Узнайте о гликемическом индексе. Исследования показывают, что не все углеводы одинаковы.Гликемический индекс (ГИ) показывает, как различные углеводы могут влиять на уровень сахара в крови. Продукты с высоким рейтингом GI могут повлиять на уровень сахара в крови больше, чем продукты с более низким рейтингом. Вы можете искать продукты с низким GI на сайте glycemicindex.com.
5. Найдите полезные рецепты. Посмотрите эту коллекцию рецептов в клинике Мэйо или купите книгу рецептов диабета в ADA на сайте shopdiabetes.com.
6. Попробуйте онлайн-инструмент для планирования питания. Healthy Plate от Диабетического центра Joslin — один из примеров.
7. Практика контроля порций. Кухонные весы помогут вам лучше отмерить порции.

.

Программа тренировок и диеты Singer Rosé [2020]

Singer Rosé Workout Routine и Diet Plan : Розэ — корейская певица из группы Black Pink. Она одна из самых любимых певиц поклонников, и все мы знаем, насколько сильным голосом Розе.

Как и любой другой айдол K-pop, Розе также необходимо поддерживать форму, чтобы оставаться в группе. Фитнес и стройное тело — одни из самых важных вещей в каждой к-поп группе и для каждого айдола. Итак, мы поговорим о программе тренировок Розе и рассмотрим диету Розе.

Расписание тренировок и диета певицы Розе

Статистика тела Rosé

Читайте также: Программа тренировок и диета Дженни Ким

Программа тренировки Rosé

Когда группа начинала, у всех в Black Pink вообще не получалось.Их тренировка сводилась к ежедневным тренировкам и производительности, вот и все. У них даже не было обычной диеты, но все изменилось как раз перед песней Kill This Love.

Все мы знаем, что именно эта песня обошла их по всему миру. Без сомнения, это была одна из самых потрясающих песен группы Black Pink.

Итак, теперь Розэ, как и другие участники Black Pink, адаптировала 1 дополнительную вещь, которая поможет им оставаться в форме и быть здоровыми. давай проверим.

Розовая тренировка

Розовые упражнения —

Танцы

Итак, что касается танцев, то Розэ по-прежнему занимается этим большую часть своих дней.Поскольку они вообще не могут отказаться от тренировок, это то, что дает им выносливость и гибкость. Она тренируется в танцах около часа или двух с остальными участниками Black Pink.

Пилата

Сейчас Розэ адаптировала обновку для пилатеса, она будет ходить на занятия пилатесом и тренироваться на тренажере пилатеса. Там она будет выполнять много растяжек и других вещей, которые вы даже можете увидеть на официальном канале Black Pink на YouTube, где они показывают, как Роуз тренируется на тренажере пилатеса и делает растяжку с мячом для медицины.Это все о рутинных тренировках с розовым маслом.

Также читайте: Южнокорейская певица Лиза, программа тренировок и диета

Розовая диета

Rosé Diet Plan

о розовой диете, у каждого члена BlackPink раньше никогда не было плана диеты и никто не говорил им контролировать то, что они едят.

Они по-прежнему едят то, что им нравится, и просто контролируют количество еды. Теперь они только что внесли в свой распорядок здоровую и легкую пищу.

Также каждый член black pink пьет много воды в течение дня. Это только о диете Rosé.

Важные ссылки >>

План тренировок и диеты BlackPink Jisoo

Программа тренировок и диета Деми Ловато

,

Уровень сахара в крови и стресс :: Диабетическое образование онлайн

Что происходит с уровнем сахара в крови, когда я в стрессе?

Во время стрессовых ситуаций адреналин (адреналин), глюкагон, гормон роста и кортизол влияют на уровень сахара в крови. Стрессовые ситуации включают инфекции, серьезное заболевание или значительный эмоциональный стресс.

При стрессе организм готовится, обеспечивая доступность достаточного количества сахара или энергии. Уровень инсулина падает, уровень глюкагона и адреналина (адреналина) повышается, и печень выделяет больше глюкозы.В то же время повышается уровень гормона роста и кортизола, что снижает чувствительность тканей тела (мышц и жира) к инсулину. В результате в кровоток поступает больше глюкозы.

Когда у вас диабет 2 типа, низкий уровень сахара в крови из-за слишком большого количества лекарств или инсулина является частой причиной стресса. Гормональный ответ на низкий уровень сахара в крови включает быстрое высвобождение адреналина и глюкагона с последующим более медленным высвобождением кортизола и гормона роста. Эти гормональные реакции на низкий уровень сахара в крови могут длиться 6-8 часов — в это время может быть трудно контролировать уровень сахара в крови.Явление низкого уровня сахара в крови, за которым следует высокий уровень сахара в крови, называется реакцией «отскок» или «Сомоги».

Когда у вас диабет 2 типа, стресс может привести к повышению уровня сахара в крови, и вам будет труднее контролировать его, и вам, возможно, придется принимать более высокие дозы лекарств от диабета или инсулина.

Во время стресса людям с диабетом может быть труднее контролировать уровень сахара в крови.

Тест для самооценки

Тесты для самооценки доступны по темам, затронутым на этом веб-сайте.Чтобы узнать, как много вы узнали о фактах о диабете , пройдите нашу викторину для самооценки, когда вы заполнили этот раздел. Викторина с множественным выбором. Пожалуйста, выберите лучший ответ на каждый вопрос. В конце викторины отобразится ваш счет. Если ваша оценка верна более чем на 70%, у вас все хорошо. Если ваша оценка меньше 70%, вы можете вернуться в этот раздел и просмотреть информацию.

,