Формирование личности подростка: Развитие личности подростка

Содержание

Статья (7 класс) на тему: Формирование личности будущего подростка.

Формирование личности будущего подростка.

1. Особенности и причины формирования личности подростков.

Личность — это человек, который достиг определенного достаточно высокого уровня своего психического развития. Человек становиться личностью тогда, когда он способен господствовать над случайностями, он способен и изменить обстоятельства своей жизни в соответствии со своими целями и задачами, желаниями; он также способен сознательно управлять с самим собой. Почему же большинство подростков не могут управлять своим поведением, но при этом не отказываются от своих целей быть кем-то, не отказываются и от своей мечты достичь определенного успеха в обществе.

Все подростки хотят быть успешными, самодостаточными гражданами общества. При опросе учащихся 10-11-х классов, не смотря на то, что из них только 12% учатся на «4» и «5» никто не выбрал рабочую профессию. Все претендуют на управленческие профессии. Как человек достигает способности создавать обстоятельства жизни и управлять своим поведением?

Все эти вопросы сложны, но их необходимо решить для того, чтобы организация воспитательного процесса не вступала в противоречие с внутренней логикой психического развития ребенка, которое неразрывно связано как с развитием его организма, так и с воздействием окружающей среды.

При рассмотрении вопроса психического развития возникает еще один важный вопрос о том, какую роль в этом развитии играют врожденные задатки, а какую внешняя среда. Конкретные исследования привели к установлению следующих общих закономерностей относительно роли биологических предпосылок в психическом развитии ребенка:

1. Чем резче выражена та или иная врожденная предпосылка, тем большее значение она будет иметь при всех прочих равных условиях.

Например, ребенка с недоразвитием больших полушарий мозга, ни при каких условиях воспитания и обучения нельзя сделать интеллектуально полноценным. Нельзя из любого ребенка воспитать гения в области науки или искусства. Отсюда следует сделать вывод: врожденные предпосылки задают верхние и нижние границы, внутри которых социальные средовые воздействия могут оказывать огромное влияние на формирование личности, но они не безграничны.

2. В ходе развития личности ребенка, влияние врожденных предпосылок, как правило, становиться все, более косвенными, а результаты все более вариативными. Объясняется это тем, что на каждом уровне развития появляются дополнительные психические и социальные факторы которые, вступая во взаимосвязь с природными задатками, все более и более опосредствуют его влияние.

3. Научно установленные данные свидетельствуют о том, что наследственные задатки оказывают тем меньшее влияние, чем сложнее соответствующее психическое образование. Метод изучения близнецов показал, что элементарные формы зрительной памяти связаны с генетическими особенностями ребенка, а более высокие и сложные формы как логическая память зависит, прежде всего, от среды, в которой ребенок растет и воспитывается.

Так обстоит дело с вопросом о роли наследственных и врожденных задатков в психологическом развитии ребенка.

Вопросом зависимости формирования личности от условий среды занимался С.Л. Выготский. Он утверждал, что для правильного понимания роли среды в развитии личности, нужно подходить не с абсолютной, а с относительной меркой.

Ее нельзя рассматривать как «обстановку развития», которая в силу только ей самой присущих качеств определяет формирование личности ребенка. По мыслям С.Л. Выготского результат влияния среды будет зависеть, прежде всего, от того, через какие индивидуальные особенности они преломляются и какие переживания возникают. Один и тот же «образец» для одного ребенка может стать притягательным, в то время как для другого – резко отрицательным. Влияние одного и того же фактора в том и в другом случае может быть прямо противоположным.

В каком бы обществе ребенок не родился, без активности самого ребенка ничего из внешней среды не попадает вовнутрь его. Вступая во взаимоотношения с внешними предметами, проявляя активность, он приобретает новообразования.

Качественно новые психологические образования, возникают в процессе развития, а не роста, и они составляют сущность каждого возрастного этапа.

Психологическое новообразование — это:

— во-первых, психические и социальные изменения, возникающие на данной ступени развития и определяющие сознание ребенка, его отношение к среде, внутреннюю и внешнюю жизнь, ход развития в данный период;

— во-вторых, новообразование — обобщенный результат этих изменений, всего психического развития ребенка в соответствующий период, который становится исходным для формирования психических процессов и личности ребенка следующего возраста (Выготский Л. С, 1984). Под новообразованиями следует понимать широкий спектр, психических явлений, например, наглядно-действенное мышление, образное мышление в раннем детстве, критическое мышление и рефлексия в подростковом возрасте.

Значимость понятия «психологическое новообразование» состоит в том, что появление принципиально новых психических характеристик существенным образом меняет психологическую картину возраста. Уже сама по себе эта новая картина может вызвать неадекватную реакцию родителей, педагогов или врачей. Для родителей и педагогов что-то новое, в поведении ребенка нередко кажется проявлением упрямства или капризов. А для врачей новые свойства или качества, проявляющиеся в поведении ребенка, могут стать причиной постановки неверного диагноза и ошибочного лечения, особенно если это «новое» поведение разворачивается на фоне патологического процесса.

Подведем итоги анализа основных понятий, описывающих процесс психического развития ребенка. К ним относятся социальная ситуация развития, ведущая деятельность, периоды кризисного и стабильного развития ребенка, психологические новообразования.

Именно психические новообразования как бы завершают каждый возрастной этап развития ребенка, и они являются основным результатом ведущей деятельности, развивающейся в рамках конкретной ситуации развития. Новообразования составляют сущность каждого возрастного периода в жизни ребенка, и действительно, с их появлением завершается один период развития и открывается следующий. К появлению новообразований при психическом развитии ребенка не всегда готовы родители, не только они их не подхватывают, порой и не замечают.

Именно в этот момент происходит перелом в психическом развитии подростка.

1.2. Социальная ситуация и движущие силы развития подростка.

К старшим классам у подростка в школе вместо одного учителя, появляются, несколько учителей — предметников, каждый со своими требованиями, особенностями характера, стиля работы. В погоне за школьной программой, учителя предметники в основном видят в подростке только учебные умения и навыки. Заглянуть в душу подростка, понять его мотивы и не желание учиться, у учителей чаще нет времени на уроках, либо не хватает знаний, что бы охарактеризовать его состояние. Да и не всегда подросток будет откровенен с учителем, в лучшем случае может поделиться с классным руководителем, если доверяет ему. С классными руководителями у подростков не всегда складываются доверительные доброжелательные отношения, так как основная функция классного руководителя это систематический контроль за поведением опозданием на уроки, посещением занятий, успеваемостью, внешним видом и т.д. Школьные психологи зачастую занимаются больше с документацией, чем конкретной личностью.

Сами подростки, тоже не считают нужным обращаться к школьному психологу за помощью. Он может быть только принудительно направлен учителем предметником, прогнавшим его с урока за плохое поведение. И куда идти ему со своими проблемами и кто поймет его, когда он сам не понимает своего состояния и не может объяснить свое поведение? Остается улица и сверстники, с подобными проблемами.

В связи с указанными обстоятельствами подросток уже не испытывает полного единства требований, он начинает сталкиваться с различной оценкой, которые взрослые дают явлениям окружающей жизни, а также собственному поведению, взглядам и отношениям и самое главное его личности. Все это представляет совсем другую позицию учащихся по отношению к учителям и воспитателям, как бы эмансипирует подростков от непосредственного влияния взрослых, делая их более самостоятельными. Если младшие школьники в основном доверяли учителю и во всем следовали его авторитету, то теперь школьникам приходиться самостоятельно организовать свое поведение и деятельность, уметь себя контролировать, нести более полную ответственность за свои поступки, самостоятельно решать многие вопросы, самим вырабатывать мнение о товарищах. В подростковом возрасте начинают формироваться те внутренние процессы, которые к концу подросткового возраста приводит к формированию уже относительно самостоятельных и устойчивых взглядов, оценок, устойчивой системы отношения подростка к окружающему и к самому себе.

Ни в одной стране нет полного единообразия в условиях жизни воспитания и образования подросткового возраста. Одни живут в деревне, другие – в городе, некоторые в детских домах интернатах. Условия учебы подростков то же не одинаковы, одни учатся в общеобразовательной школе, другие в суворовских училищах, в школах – интернатах и т.д. В настоящее время есть значительные различия в домашних условиях жизни и воспитания детей. Значительные изменения претерпевает подросток в семье.

3. Семья и школа – главные факторы формирования личности.

Немаловажное значение в адаптации и успешности подростка в школе имеет семейное воспитание. На воспитание детей в семье влияют, социально-экономические факторы: безработица, плохие жилищные условия, материальная неустроенность; психологические факторы: особенности личности родителей или ребенка, психические заболевания, алкоголизм, наркоманию, отрицательный личный опыт родителей, пережитый в детстве, отсутствие педагогических знаний, которые приводят к стрессу родителей и далее — к жестокому обращению с домочадцами. Если в обязанности родителей входит — по утрам будить своих детей и отправить их в школу, то результаты опроса, к сожалению, показали, что сегодня есть и такие семьи, где дети стали будить по утрам своих родителей, чтобы те в свою очередь пошли на работу.

В собственных семьях подростки часто страдают от жестокого обращения, под которым понимается умышленное нанесение физического или психического насилия в виде избиения, издевательства, лишения пищи или одежды, оскорбления, унижения человеческого достоинства, посягательства на сексуальную неприкосновенность, убийства, доведения до самоубийства.

Жертвами семейного насилия чаще становятся нежеланные, болезненные или гиперактивные дети. Родители, демонстрирующие жестокое обращение с детьми, чаще являются эмоционально неуравновешенными людьми или находятся в состоянии эмоционального стресса, хуже алкогольного или наркотического опьянения.

Многие дети воспитываются в неполных и дисфункциональных семьях или приемными родителями от второго брака. Сегодня, к сожалению, семейные разводы и вторые браки стали обычным явлением, и мнение ребенка при разводе никто не учитывает. Подросток одинаково любит своих родителей, и ему хотелось бы жить и с папой и с мамой, разрываясь между родителями, подросток испытывает сильное эмоциональное переживание, и учеба у него отходит на второй план. Участились случаи злоупотребления спиртных напитков самими подростками. Нельзя исключить и такое явление, как токсикомания и наркомания, которые приводят не только к девиантному поведению, но, несомненно, влияют на развитие и формирование личности подростка.

В России родители ежегодно избивают до 2 миллионов детей в возрасте до 14 лет. В 1992 году органами внутренних дел России зарегистрировано более 155 тысяч детей, убежавших из дома из-за жестокости родителей. Ежегодно около 9 тысяч родителей лишаются родительских прав, и более 2,5 тысяч детей забирается у родителей без лишения родительских прав, так как дальнейшее их пребывание в таких семьях угрожает жизни детей.

Какой бы родитель не был, он всегда видит в своем ребенке – единственного, неповторимого, и хотел бы воспитать, успешного, здорового, достойного человека. Беда только в том, что они не знают, как правильно воспитать ребенка, многие из них педагогически неграмотны и им кажется, что они делают все правильно.

В 1912 году Адлер в своей статье «Воспитание родителей» дает родителям рекомендацию по воспитанию умственно здорового ребенка.

1. Воспитатель или родитель, прежде всего, должен завоевать любовь ребенка. Главнейший помощник воспитания — любовь. Любовь ребенка – безусловная, гарантия его воспитуемости.

2. Лучшая поддержка в развитии ребенка его уверенность в собственных силах. Уверенность ребенка в себе, его личностная смелость — величайшее счастье для него.

3. Слабые и болезненные дети легко теряют уверенность в себе, так же как и избалованные и излишне опекаемые дети.

4. Ни при каких обстоятельствах ребенок не должен бояться своего воспитателя. Он должен ему доверять.

5. Что касается дисциплинарных мер, то похвала и награда предпочтительнее наказания. Если наказания невозможно избежать, то оно должно информировать ребенка о том, что он сделал не правильно, и концентрировать ею внимание на лучших способах поведения.

6. Вместо того чтобы требовать слепого подчинения, следует в максимально возможной степени оставлять за ребенком свободу решения. Основными понятиями адлеровского воспитания родителей являются равенство, сотрудничество и естественные результаты. С ними связаны два центральных принципа воспитания: отказ от борьбы за власть и учет потребностей ребенка.

‘Основным принципом семейного воспитания, по А. Адлеру, является взаимоуважение членов семьи. Самосознание ребенка он ставит в прямую зависимость от того, насколько его любят и уважают в семье. Это направление работы с родителями основывается на их сознательном и целенаправленном поведении.

Учеба занимает большое место в жизни подростка. Большую часть времени он проводит в школе, то правильно считать, что в стенах школы создаются все условия для развития его личности. Позитивное здесь — готовность подростка к тем видам учебной деятельности, которые делают его более взрослым в его собственных глазах и в глазах своих сверстников. Для подростка становятся привлекательными самостоятельные формы занятий. Ему это импонирует и он легче осваивает способы действия, когда учитель лишь помогает ему. Конечно, интерес к учебному предмету во многом связан с качеством преподавания. Большое значение имеют подача материала учителем, умение увлекательно и доходчиво объяснить материал, что активизирует интерес, усиливает мотивацию учения. Постепенно на основе познавательной потребности формируются устойчивые познавательные интересы, ведущие к позитивному отношению, в целом. Знания приобретают особую значимость для развития личности подростка. В идеале так и должно быть. Однако есть негативная сторона школьного обучения. Недостаток финансирования, несовершенство системы образования в общеобразовательных учреждениях, приводит к нарушениям образовательного и воспитательного процесса подрастающего поколения. В некоторых школах учебные классы все еще переполнены, есть классы, где сидят по 33-34 учащихся, из них, не все мотивированы к обучению. Как может учитель с такой наполняемостью классов осуществлять дифференцированный подход к обучению с учетом индивидуальных и психологических особенностей учащихся. Обучение в таких классах носит чисто формальный характер и превращается в управление «массой». Есть еще один порог в образовании это – «повальное списывание». Списывают учащиеся домашнее задание, контрольные работы, затем пытаются и на экзаменах. Все об этом знают, но умалчивают. В итоге и отличник, допустив одну ошибку, получить «4» и двоечник, списав тоже, может, получит оценку «4». Такая ситуация резко снижает мотивацию к обучению среди способных учащихся и снижает самооценку.

Целью образовательного процесса является не просто выдача «аттестатов об образовании» и усвоение школьного курса, а обогащение интеллекта учащегося. Большую роль в формировании личности играет учитель. Он является организатором жизни и деятельности учеников

Организуя любой вид деятельности, полезно иметь в виду те реальные группы, которые существуют в классах, объединять мотивированных, симпатизирующих друг другу и дружащих между собой ребят. Но в общеобразовательных школах очень часто старшие учебные классы создаются по оценкам учащихся, без учета мотиваций и их индивидуальных и психологических особенностей.

К великому сожалению, за последние годы отношение к школе, как у учащихся, так и общественности в целом резко ухудшилось, авторитет учителя резко упал, и это усложняет работу с подростками. Любое действие учителя подвергается критике и сомнению. Недоверие к учителю приводит к формальным не искренним взаимоотношениям между учителями и учениками, и эти отношения отражаются на учебной деятельности учащихся, и на отношение к школе в целом.

Для более успешной работы с подростками консервативным учителям тоже стоит меняться, прежде всего, от авторитарного стиля работы перейти на стиль: «я к вашим услугам». С ростом качества образовательных услуг, несомненно, вырастит авторитет учителя и рейтинг школы.

От развития и формирования конкретной личности зависит развитие общества в целом, поэтому это проблема интересует каждую семью и каждого из нас.

Чем больше будет в обществе образованных и воспитанных личностей, тем легче нам строить взаимоотношения с окружающими и комфортнее жить в этом обществе.

Формирование и развитие личности подростка, подростковая личность

Содержание статьи:

Самооценка

Складывающееся «Я» подростка первоначально носит неустойчивый и непоследовательный характер. Представления о себе крайне изменчивы и зависят от настроения, от успешности действий и от отношения других: случайная фраза, комплимент или насмешка могут привести к резкому изменению образов «Я», самооценки, планов на будущее и т. п. Представления подростков о себе не ясны, расплывчаты и непоследовательны. Они испытывают неуверенность при оценке себя, приписывают себе разные, порой противоположные черты, например: «я — общительный, я — замкнутый»; «я — ребенок, я — взрослый». По мере расширения социальных контактов, подросток дает все более противоречивые самоописания и постоянно мучается вопросом о том, «Каково же мое истинное Я».

Неустойчивость «Я» приводит также к тому, что любая частная самооценка (положительная или отрицательная), может мгновенно приобрести глобальный характер: «Я не понимаю математику, следовательно, я — бездарь, несчастливый и ничего нестоящий человек». Самоотношение может колебаться от самолюбования до отвращения к себе, от абсолютного принятия до полного отвержения.

Для подростков также характерен миф о собственной исключительности — убежденности в собственной значимости, особенности и уникальности. Подростки убеждены, что никто другой не переживал и не будет переживать таких страданий или такого восторга, как они, что их переживания невозможно понять окружающим. Такая форма эгоцентризма способствует рискованному поведению подростков, убеждая их в собственной неуязвимости — «Со мной не может случиться то, что происходит с другими, потому что я не похож на этих других», «Я не стану наркоманом и не попаду в полицию» и т.д.

Автономия

В подростковый период появляется автономия, которая содержит два аспекта: поведенческий и эмоциональный.

Поведенческая автономия предполагает обретение независимости и свободы в той мере, чтобы принимать решения и действовать самостоятельно, без излишнего влияния извне.

Эмоциональная автономия подразумевает освобождение от детской эмоциональной зависимости от родителей.

Стремление к поведенческой автономии возникает раньше, чем происходит сдвиг в сторону эмоциональной автономии (проявляется в старшем подростковом возрасте). Излишнее поощрение эмоциональной зависимости ребенка от родителей, приводит к тому, что переходный возраст затягивается надолго. В результате они не только не способны воспринимать себя как взрослого и самостоятельного человека, но и не способны самостоятельно принимать и воплощать решения, касающиеся профессионального выбора или в будущем выбора спутника жизни. Противоположность излишней эмоциональной зависимости является эмоциональное отторжение, при котором юноши и девушки не получают никакой эмоциональной поддержки со стороны родителей, что имеет также негативные последствия.

Планы на будущее

В конце среднего — начале старшего подросткового возраста, возникают личностные интересы, которые подталкивают подростков к постановке отдаленных целей на будущее, делая их целеустремленнее и организованнее. Стремление занять определенную самостоятельную жизненную позицию, вызвано желанием воспитать в себе и проявить особенные качества личности. Отсутствие или слабость целей дезорганизуют поведение подростка — ему необходимы важные жизненные цели, выходящие за пределы сиюминутных дел и развлечений. Такими целями может стать: поступление в ВУЗ, получение профессии, стремление к заветной мечте и в целом выбор жизненного пути.

В 9-м классе средней школы и еще раз в 11-м классе школьник попадает в ситуацию выбора — завершить или продолжить образование. Сложность ситуации выбора девятиклассника в том, что часто ни он сам, ни его родители в полной мере не осознают переломность момента и значимость для последующей жизни. Именно на этом этапе решение принимается часто случайно, под влиянием внешних обстоятельств: подружка уговорила пойти учиться вместе, колледж находится близко к дому и т.д.

Неопределенность будущего вызывает рост тревожности, волнения и страха. Главными вопросами являются: «Кто я?», «Чего я хочу?», «Что я могу?». Большинство подростков вынуждены принимать достаточно серьезные решения: остаться в школе или уходить (куда?), пойти в другую школу (какую?), выбрать класс (математический или гуманитарный) и т. д.

К окончанию школы подросток начинает задумываться о будущем, создавать образы своего будущего, часто не задумываясь при этом о средствах его достижения. Старшеклассник просто воображает себя в самых разнообразных ролях, соизмеряет степень их притягательности, но не решается окончательно выбрать что-то для себя и мало что делает для достижения задуманного. Однако общество и родители ставят перед ним совершенно конкретную и жизненно важную задачу — выбор профессии и дальнейший путь обучения.

Многие подростки эмоционально напряжены и боятся любого выбора, поэтому они предпочитают либо продолжить обучение в своей школе и в своем классе, либо переложить выбор на родителей. Очень важно, чтобы молодые люди (пусть и с помощью взрослых) принимали решение, касающееся их профессионального и личностного самоопределения — самостоятельно. Бегство от выбора только задерживает развитие.

Учеба в старших классах должна приобрести новую направленность и новое содержание, ориентированное на будущее. Появляется избирательное отношение к учебным предметам, необходимым для поступления в вуз (например, химия и биология для будущих медиков), подросток посещает подготовительные курсы, и получает трудовой опыт в пробных формах в рамках профориентации (экскурсии на рабочие места, работа стажером).

Подробнее о самоопределение и выборе профессии мы говорим в этой статье.

Задачи развития подросткового возраста

Каждый период развития влечет за собой различные трудности, которые требуют преодоления. В подростковый период человек сталкивается с тремя основными задачами:

Достижение автономии и независимости от родителей.
Принятие и осознание себя, формирование идентичности и представления о себе.
Выбор дальнейшего пути развития в виде учебного заведения и профессии.

Хотя некоторые подростки в период взросления сталкиваются с проблемами, у большинства из них данный период проходит относительно спокойно. Они хорошо адаптируются и не имеют серьезных внутренних конфликтов, проблем со сверстниками и родителями (особенно если они придерживаются гуманистических подходов к воспитанию).

Как родителям еще лучше относиться к подростку в этот период, читайте в нашей статье.

Развитие и формирование личности подростка: что нужно знать?

В жизни человека происходит много переломных моментов, которые определяют характер, отношение к жизни. Личность подростка формируется в переходном возрасте, и от этого родителям еще сложнее найти контакт и взаимопонимание со своим отпрыском.

С чего начинается формирование личности подростка? Первым делом стоит напомнить, что у девочек подростковый возраст начинается в 12, а заканчивается в 16 лет. Для мальчиков этот период длится с 13 до 17 лет. Несмотря на такие стереотипы, сегодня взросление подростков начинается и заканчивается гораздо раньше, поэтому родители должны внимательно относиться к переменам в сознании своего отпрыска.

Чего ждать

Итак, в один прекрасный день подросток начинает считать себя взрослым, перечит родителям и отстаивает свое наивное мнение. Это первый признак того, что близится переходной возраст. Если раньше он всегда прислушивался к отеческим советам, то теперь сторонится и игнорирует комментарии встревоженных мамы и папы.

Родители не должны воспринимать такие радикальные перемены слишком категорично, иначе в лице собственного ребенка можно нажить себе врага. Если не получается мириться с детским субъективным мнением, можно делать видимость согласия и молча наблюдать за формированием личности.

Для подростка в этот непростой период не существует никаких оттенков, а мир представлен в черно-белых тонах. Такой максимализм уже через пару лет будет казаться смешным и надуманным, но сейчас воспринимается, как догма. Как правило, в этот непростой период у ребенка завышено чувство справедливости, уязвлено самолюбие и зашкаливает самомнение. Этими переменами родители должны воспользоваться в своих интересах.

Если подросток выступает за справедливость, когда побеждает добро над злом, то родители должны использовать такое мировоззрение себе на руку. Конечно же, им удастся заложить в подростковое сознание простые истины, духовные ценности и важные принципы до конца дней. Если с пользой использовать этот сложный период, то по его завершению в обществе появится целостная личность, «рыцарь без страха и упрека».

Что касается духовных ценностей, это еще один важный аспект для сознательного человека. Например, в период формирования личности подростку необходимо рассказать о семейных традициях, моральных принципах, религиозных предпочтениях и элементарных правилах культуры, духовного воспитания. Пусть не все он воспримет на веру, но часть полученной информации однозначно отложится в его сознании, скорее, на подсознательном уровне.

Теперь что касается завышенной самооценки. Это самая опасная сторона формирования личности в подростковом периоде. Одни дети начинают слепо любить себя, а другие, наоборот, испытывают обострившийся комплекс неполноценности. Оба состояния чреваты последствиями, крайне неприятными для будущего и недопустимыми для современного общества. Чтобы не ломать личность, с ребенком нужно всегда разговаривать, раскрывая таким образом глаза на жизнь, повседневность, быт и человеческие возможности.

Становится очевидно, что формирование личности подростка — это вполне закономерное явление, которое приходит в жизнь человека в возрасте 12 — 13 лет. Процесс этот необратим, однако заботливые и наблюдательные родители однозначно могут подкорректировать его на благо семьи и общества. Так что не стоит пускать ситуацию на самотек, но и открыто навязывать свое участие в подростковой судьбе также противопоказано.

Что делать

Формирование личности в подростковом возрасте тесно связано с взаимоотношениями в семье. Тут два варианта: либо взаимопонимание, либо противостояние двух поколений. Духовная борьба — это тоже важный жизненный этап, однако он точно не должен распространяться на семейные отношения.

Чтобы не потерять любовь и доверие своего непокорного ребенка в подростковом возрасте, адаптироваться к новым правилам и условиям придется все-таки родителям — они терпимее и мудрее. Конечно, не стоит позволять все своему чаду, но что-то в своей молодой жизни он уже должен попробовать, испытать. В противном случае, даже в старости будет мучить неприятное ощущение нереализованных дел и фантазий.

Если родители наблюдают непростой переходной возраст своего ребенка, однозначно не должны пускать ситуацию на самотек. Если игнорировать семейные проблемы, то подросток может и до колонии строгого режима дойти. Но это глобально, хотя проблемы в обществе и в общении уж точно обеспечены.

Подросток должен ощущать родительскую поддержку, при этом понимать, что в случае чего всегда найдется «рука возмездия», которая не позволит совершать нелепые и опрометчивые поступки. Такой контроль позволяет остро чувствовать состояние меры и в своем нигилизме «не перегибать палку».

Если родители понимают, что просто не справляются со своим тяжелым подростком, то в обязательном порядке должны обратиться за помощью к профессиональному психологу. Ходить далеко не нужно, поскольку такой узкопрофильный специалист обязательно найдется в стенах каждого учебного заведения. Участие психолога должно быть ненавязчивым, иначе подросток решит, что его отнесли к категории эмоционально нестабильных личностей.

Кстати, стоит напомнить, что за границей модным является понятие «семейный психолог». Этот специалист решает все проблемы в кругу домочадцев, каждому поможет быстро и незаметно адаптироваться к переменам переходного возраста. Так что визит к психологу не стоит считать крайней мерой; не исключено, что именно такая консультация позволит расставить все точки над «И».

Так что выход из сложившейся ситуации обязательно найдется, главное — не срываться на подростка, иначе в ближайшем будущем он окончательно замкнется в себе.

Основные проблемы в подростковом возрасте

Несмотря на то, что формирование личности должно вести человека на новую ступень развития, в реальности такой путь долгий и тернистый. Прежде чем стать взрослым и самодостаточным человеком, могут возникнуть определенные сложности в подростковом возрасте, за которые в дальнейшем будет стыдно всю оставшуюся жизнь.

О каких «подводных камнях» идет речь в непростом возрасте формирования личности. Это:

— Стремление к независимости с дальнейшими проблемами финансового характера. Так часто происходит: сначала подросток берет деньги взаймы, а потом родители рассчитываются со всеми его долгами.

— Боязнь правды. Если подросток совершил недопустимый поступок, он никогда в нем не сознается взрослым. Ему стыдно признавать собственную неудачу, тем более в задумке из него должен был получиться самый настоящий герой. Отсутствие жизненного опыта и невозможность просчитывать ситуацию на несколько шагов вперед доказывают обратное.

— Сомнительные компании. Стремление подростка к мнимой независимости приводит его в странные компании, где чужды такие понятия, как честность, преданность, законность. Последствия такого общения в итоге могут оказаться самыми неблагоприятными для родителей и всего семейства.

— Несостоявшаяся первая любовь. Поскольку формирование личности подростка приходится на переходной возраст, активность гормонов просто зашкаливает. Соответственно, появляется заинтересованность в представителях противоположного пола, зарождается первая любовь. Такие отношения недолговечны, разрыв бьет по самолюбию, нарушает планомерное развитие личности и может привести к серьезным переменам в мировоззрении.

— Ложь «во благо». В переходном возрасте ребенок начинает врать родителям, причем делает это даже в мелочах. Сначала он старается утаить правду, потом скрывает отдельные свои поступки, а следом такая жизненная позиция неожиданно становится вредной привычкой. Если родители своевременно не разоблачат этот факт, проблемы во взаимоотношениях с каждым новым враньем будут только нарастать.

— Вредные привычки. В стадии формирования личности подросток стремится попробовать все, и пагубные пристрастия — не исключение. Ему кажется, что он дорос до таких увлечений, однако не знает меры, границ. Последствия опять-таки фатальные, а разрешать очередную ситуацию придется заботливым родителям.

Советы родителям

Если родители лично столкнулись в процессом формирования личности собственного чада, то не должны паниковать и суетиться. На данном жизненном этапе лучше всего занять выжидательную и наблюдательную позицию, чтобы своевременно уберечь отпрыска от опрометчивого поступка.

В этот непростой период подростки особенно нуждаются в родительском контроле, даже если открыто выступают против таких притеснений. Не стоит ослаблять хватку, излишне давать волю и несколько расслаблять будущее поколение, поскольку в таком случае оно к старости не подаст и стакан воды. Воспитание должно быть всегда и во всем, и в этом правиле не может быть никаких исключений.

В остальном, остается только надеяться на родительскую интуицию, материнский инстинкт и жизненный опыт наставника, который обязательно пригодится подопечному.

Есть мнение, что процесс формирования личности протекает до глубокой старости, пока человек может черпать и анализировать новую информацию. В этом однозначно есть доля смысла, однако самый бурный период саморазвития все-таки приходится на непростой подростковый период с 12 до 17 лет включительно.

Особенности формирования личности в подростковый период

Библиографическое описание:

Никифорова, В. А. Особенности формирования личности в подростковый период / В. А. Никифорова. — Текст : непосредственный // Аспекты и тенденции педагогической науки : материалы I Междунар. науч. конф. (г. Санкт-Петербург, декабрь 2016 г.). — Санкт-Петербург : Свое издательство, 2016. — С. 5-7. — URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/209/11352/ (дата обращения: 24.08.2020).

Анализ современной литературы свидетельствует, что проблема полового воспитания учащихся является одной из наиболее актуальных и одновременно наименее решенных в современной педагогике. Мы констатируем ускоренное физическое развитие подростков, увеличение их числа, стремящихся как можно раньше войти в социальный мир взрослых. Неопределенные ценностные ориентации современного российского общества усложняют кризисное развитие личности подростка. Подростковый период в жизни любого человека можно назвать критическим. Так, педагоги, изучающие этот вопрос, отмечали его важность и сложность. Д. Б. Эльконин, Т. В. Драгунова считают данный период развития самым трудным, так как наблюдается повышенная конфликтность, тревожность, зависимость от сверстников, озабоченность вопросами пола. [1] Л. И. Божович отождествлял понятием «подростковый возраст» с понятие «подростковый криз», это говорит о том, что автор рассматривает весь подростковый возраст как критический. У одних несовершеннолетних отрочество и юность протекают бурно и болезненно, у других — спокойно и плавно. Характер перехода зависит от совокупности тех условий, которые сложатся на основе развившихся к тому моменту внутренних факторов и условий окружающей среды. [2]

Большое внимание уделяется изучению эмоциональной сферы в подростковом возрасте. Так, к примеру, Е. П. Ильин выделял следующие черты характерные для эмоциональной сферы подростков:

Большая эмоциональная возбудимость;
Большая устойчивость эмоциональных переживаний;
Повышенная готовность к переживанию страха, проявляющаяся в тревожности;
Противоречивость чувств;
Возникновение переживания не только по поводу оценки подростков другими, но и по поводу самооценки;
Сильно развитое чувство принадлежности к группе, часто проявляется страх быть отверженным группой;
Предъявление высоких требований к дружбе;
Проявление гражданского чувства патриотизма. [3]

Данный возраст характеризуется активностью всех видов деятельности, учебная деятельность уходит на задний план. Ведущей деятельностью можно считать общение со сверстниками. Так И. С. Кон утверждал, что раскрыться в полной мере подросток может только при общении со сверстниками. Поэтому, чаще всего в этом возрасте мальчики и девочки выбирают в друзья сверстников, которые переживают те же чувства, испытывают те же проблемы и имеют схожие интересы и увлечения. На данном этапе завязывается крепкая дружба, которая отличается избирательностью отношений, устойчивостью и глубиной. Между собой подростки бурно конфликтуют и мирятся. [6] Зачастую на данном этапе меняется круг общения и интересов. Важным моментом этого периода является поиск своего места в социуме, и осознание того, что ты «значим» в кругу сверстников. Подросток замотивирован занять определенное место в коллективе. Идет поиск признания ценности собственной личности. Подросток начинает испытывать чувство взрослости, которое Д. Б. Эльконин охарактеризовал так: «чувство взрослости есть новообразование сознания, через которое подросток сравнивает себя с другими (взрослыми и товарищами), находит образцы для усвоения, строит свои отношения с другими людьми, перестраивает свою деятельность». [9] В общении со сверстниками происходит проигрывание различных сторон человеческих отношений, реализуется стремление к глубокому взаимопониманию. Общение со сверстниками — это деятельность, в которой происходит практическое освоение моральных норм и ценностей. Формируется основное новообразование психики — самосознание.

К. Левин говорил о своеобразноймаргинальностиподростка, выражающейся в его положении междудвумя культурами — миром детей и миром взрослых. Подросток уже не хочет принадлежать к детской культуре, но еще не может войти в сообщество взрослых, встречая сопротивление со стороны реальной действительности, и это вызывает состояние «когнитивного дисбаланса», неопределенность ориентиров, планов и целей в период смены «жизненных пространств». [8]

Д. И. Фельдштейн считал, что интимно-личностный и стихийно-групповой характер общения будет преобладать в том случае, если отсутствуют возможности осуществления социально значимой и социально одобряемой деятельности, упущены возможности педагогической организации общественно полезной деятельности подростков. [4]

Под воздействием социума формируется мировоззрение, нравственные убеждения и идеалы подростков. Развиваются чувства патриотизма, интернационализма, ответственности, волевые черты характера: настойчивость, целеустремленность. Зачастую взрослые вторгаются в эти процессы и хотят направить подростка, который очень импульсивен в отношении с окружающими. Возникают конфликты, когда их пытаются контролировать, наказывают, ограничивают, требуют от них подчинения, послушания, не учитывает желания и интересы подростка. Такие методы абсолютно не приемлемы, так как они травмируют психику подростка и разрушают доверительные отношения с ними. Следует давать подростку больше возможностей для самостоятельного принятия решений, предоставлять право выбора, формировать чувство ответственности за свои действия и поступки. М. Н. Тхуго отмечал, что подростки, которым оказывается достаточная поддержка в социуме и семье, легче преодолевают эти трудности. [5]

Что же касается интересов и увлечений, то следует отметить, что внимание девочек направлено на человека и сферу его бытия. У мальчиков более выражены склонности отвлекаться на непосредственные дела заниматься не тем, что непосредственно требуется. В целом круг интересов мальчиков шире, чем девочек.

Одним из наиболее важных моментов в подростковом возрасте является физическое развитие ребенка под воздействия гормонов. С физиологической точки зрения, подростковый возраст обусловлен изменением гормонального фона. Появление вторичных половых признаков (изменением пропорции тела, оволосение на лобке, в подмышечных впадинах, развитием наружных и внутренних половых органов, появлением менструаций у девочек и поллюций у мальчиков), что свидетельствует о формировании репродуктивной функции. В норме половое и физиологическое созревание протекает взаимосвязано. Под действием гормонов заметно нарастает масса жировой ткани, за счет этого происходит феминизации фигуры. В этот период в организме могут возникнуть различные изменения, расстройства, что в большинстве случаев обуславливается перестройкой нервной, иммунной и эндокринной системы. Наблюдается изменения в ЦНС, отмечается снижение порога возбудимости, лабильности вегетативной реакции. Именно в этом период начинается проявление полового влечения. На данном этапе перестройки организма взрослый должен находиться рядом, и постараться объяснить подростку причину происходящих в организме изменений. Не следует избегать разговоров об этом. Многое современные родители, стараются просто не заострять на этом своего внимания, с целью избежать деликатный разговор. Тем самым, еще больше усугубляя состояние подростка.

Наступление поллюций и менструаций в этот период застают врасплох, и вызывает неприятные, а порой неврозоподобные последствия. Все выше описанные перестройки в организме, повышенная выработка половых гормонов ведет к изменениям отношений между полами, а это имеет социальную и нравственную окраску. Взрослые должны знать и учитывать эти, особенности и не ограничиваться гигиеническими советами и рекомендациями. Большое внимание следует уделять не только гигиене, но и режиму дня подростка, питанию. Важно своевременно и тактично разъяснять подростку характер и особенности физиологических изменений организма.

Так же не следует избегать разговоров с детьми на некоторые темы, которые заставляют их думать, что эти темы запретны. Искаженная информация вызывает у детей недоверие и нездоровый интерес. Не стоит давать ту информацию, о которой ребенок не спрашивал, или которую не готов осмыслить. Самый простой выход — дать простые ответы на вопросы подростка. На наш взгляд, родителям необходимо всесторонне развиваться в области политики, искусства, общей культуры, чтобы стать для своего ребенка примером нравственности, носителем человеческих достоинств и ценностей.

Нам импонирует точка зрения М.Волковой, считающей, что ребенок, в период полового созревания должен вести активный образ жизни, избегая всего, что влияло бы возбуждающем образом на либидо, обосновывая это тем, что во время физической активности расходуется половая энергия. К примеру, сейчас набирает популярность здоровый образ жизни, спорт, фитнес. Мы считаем, что семья способна сформировать у ребенка любовь к спорту и здоровому образу жизни. В выходным можно устраивать совместные прогулки на велосипедах, или ходить на каток, хоккей, футбол, в спортзал. Прививать любовь к здоровому и правильному питанию. Все это поможет не только укрепить здоровье ребенка, но и сплотить семью, появятся общие интересы и увлечения.

Только с учетом всего вышесказанного, можно помочь подростку подготовиться к взрослой жизни, обучить способности адекватно осознавать свои физические и психологические особенности, устанавливать нормальные отношения с людьми своего и противоположного пола во всех сферах жизни, реализовывать свои потребности в соответствии с существующими в обществе нравственными и этическими нормами.

Литература:

Драгунова Т. В. Возрастная психология.Психологические особенности подростка. — М.:, 1979. — 141 с.
Божович Л. И., Под ред. Д. И. Фельдштейна. Проблемы формирования личности. — Воронеж: МОДЭК, 1995. — 352 с.
Ильин Е. П. Эмоции и чувства. — СПб.: Питер, 2002. — 752 с.
Фельдштейн Д. И. Проблемы возрастной и педагогической психологии.. — М.: Международная педагогическая академия, 1995. — 368 с.
Тхуго М. М. Психолого-педагогическая поддержка дезадаптированного подростка // Вестник Волжского университета им. В. Н. Татищева. — 2013. — № 4 [14] том 2.
Кон И. С. Психология ранней юности.: кн. для учителя. — М.: Просвещение, 1995. — 252 с.
Волкова М. К вопросу о физическом воспитании мальчиков // Русская школа. — 1903. — № 1. — С. 95.
Шаповаленко И. В. Возрастная психология (Психология развития и возрастная психология). — М.: Гардарики, 2005. — 349 с.
Эльконин Д. Б. Избранные психологические труды.Проблемы возрастной и педагогической психологии / Под ред. Д. И. Фельдштейна. — М.: Межд-ая пед. академия, 1995. — С.160–165.

Основные термины (генерируются автоматически): подросток, подростковый возраст, здоровый образ жизни, отношение, ребенок, сверстник, чувство взрослости.

§ 7.4. Формирование личности подростка

Проблемой
формирования личности подростка в
течение многих лет
занимается Д.И.Фельдштейн. Исследования,
проведенные под его руководством,
показывают, что переход от детства
к взрослости протекает, как правило,
остро и порой драматично,
в нем наиболее выпукло переплетены
противоречивые
тенденции социального развития. С одной
стороны, для
этого сложного периода показательны
негативные проявления, дисгармоничность
личности, свертывание и изменение
установившихся интересов ребенка,
протестующий характер
его поведения по отношению к взрослым.
С другой стороны,
подростковый возраст отличается и
массой положительных
факторов — возрастает самостоятельность
ребенка,
более многообразными и содержательными
становятся все
отношения с другими детьми и взрослыми,
значительно расширяется
и существенно изменяется сфера его
деятельности,
развивается ответственное отношение
к
себе
и к другим
людям и т. д. Главное, данный период
отличается выходом
ребенка на качественно новую социальную
позицию, в которой
реально формируется его сознательное
отношение к себе
как члену общества (16).

Д.И.Фельдштейн
показал, что центральным в личности
подростка
является активное стремление к занятию
новой социальной
позиции, осознание своего «я» и утверждение
во взрослом
мире. При этом речь идет не о желании
подростка подражать взрослым людям, а
о том, что он жаждет приобщиться
к их делам и отношениям; у него появляется
чувство социальной
ответственности как возможность и
необходимость
отвечать за себя и за других на уровне
взрослого человека.
Если дошкольник играет во взрослого,
младший школьник подражает ему, то
подросток ставит себя в ситуацию
взрослого в системе реальных отношений
(16).

Выступая
как важный этап становления личности,
подростковый возраст представляет
вместе с тем не единовременный
акт, а сложный этап в процессе личностного
развития, отличающийся разноуровневыми
характеристиками социального
созревания.

Уровень
социальных возможностей подростка,
условия и скорость
его социального развития соотнесены с
осмыслением
подростком себя и своей принадлежности
к обществу, степенью
выраженности прав и обязанностей,
уровнем овладения
миром современных вещей и отношений,
насыщенностью дальних и ближних связей,
их дифференцированностью.
По мере взросления у подростка изменяются
характер и особенности видения себя в
обществе, восприятие общества,
иерархии общественных связей, изменяются
его мотивы и
степень их адекватности общественным
потребностям.

Наряду
с самооценкой важным механизмом
самосознания выступает
личностная рефлексия, представляющая
собой форму
как осознания подростком своего
внутреннего мира, так
и понимания внутреннего мира других
людей. И, наконец, значимым показателем
социального развития выступают
интересы растущих людей, в которых
выражается направленность
личности, ее интеллектуальная и
эмоциональная
активность (16).

Д.И.Фельдштейн утверждает,
что процесс развития ребенка в подростковом
возрасте имеет разные уровни социального
созревания, фиксируемые в последовательных
стадиях становления
личности. Этот процесс отличается
сложными сдвигами,
прерывистостью тенденций, глубокой
дифференциацией
и расслоениями. В то же время четко
проявляется особая
пластичность и сензитивность определенных
стадий этого важного периода онтогенеза
к социальному развитию, формированию
личностного самоопределения растущих
людей
(16).

Первая
стадия подросткового периода
характеризуется тем,
что уже на рубеже между 9 и 10 годами
появляется тенденция
ребенка к самостоятельности и потребность
в признании
этой его самостоятельности во взрослом
мире и обществе,
которое осознается не просто как
совокупность знакомых
людей, а как социальный организм, где
его «я» выступает наравне
с другими. Для ребенка в это время типично
стремление и
потребность быть взрослым, «значимым
среди взрослых»,
желание выйти из круга отношений с
близкими людьми
в круг широких общественных отношений.

Осознание
себя как личности, отличной от других
людей, порождает
особый интерес ребенка к своим
нравственно-психологическим
особенностям и потребность в оценке
собственных личностных
качеств и качеств других людей. Этим, в
частности,
вызван бурный рост негативных самооценок,
отражающих, помимо
всего прочего, обостренное понятие
ребенком
чувства долга (16).

Главное
для десяти-одиннадцатилетнего подростка
— получить
со стороны других людей (знакомых и
незнакомых) признание
своих новых возможностей, добиться
доверия.
Отсюда поиск конкретных
дел, отличающихся реально взрослым
характером, поиск таких видов деятельности,
которые имеют социальное
признание и получают социальную оценку
(16).

Накопление
объема разных форм социально признаваемых
дел приводит на второй стадии данного
периода, в 12-13 лет,
к развертыванию потребности в общественном
признании, осознанию не только своих
обязанностей, но и прав в обществе,
что наиболее полно удовлетворяется в
специально задаваемой
и социально одобряемой деятельности,
потенции которой достигают здесь
максимального развития.

Данная
стадия характеризуется формированием
нового уровня
самосознания ребенка как осознания
себя в системе общественных
отношений, осознания себя общественно
значимым
существом, субъектом.

Стремление
проявиться в обществе ведет к развитию
социальной
ответственности как возможности отвечать
за себя на
уровне взрослого, актуализации себя в
других, к поискам выхода за пределы
самого себя, когда «я» не растворяется
в системе
взаимосвязей, а проявляет силу — «я для
всех», что формирует
сознательное отношение к другим людям,
к окружающему,
потребность найти свое место в коллективе
— выделиться,
не быть заурядным, играть определенную
роль в обществе
(16).

Формирование готовности к
функционированию в обществе порождает
на следующей, третьей, стадии подросткового
периода, в 14-15 лет, стремление применить
свои возможности,
проявить себя, что ведет к осознанию
своей социальной
приобщенности, активному поиску путей
и реальных форм
развития предметно-практической
деятельности, обостряя потребность
растущего человека в самоопределении,
самореализации
(16).

Говоря
о развитии личности подростка, особое
внимание следует
уделить его афективно-потребностной
сфере.

Как
отмечалось многими авторами, центральным
моментом в сфере чувств подростка
становится «чувство взрослости».
Проявления чувства взрослости
многообразны. Они были
подробно описаны Т.В.Драгуновой (3,10).

Подражание
внешним признакам взрослости-курение,
игра в карты,
употребление вина, особый лексикон,
стремление
к взрослой моде в одежде и прическе,
косметика, украшения,
приемы кокетства, способы отдыха,
развлечений, ухаживания.
Это самые легкие способы достижения
взрослости и
самые опасные. Подражание особому стилю
веселой, легкой
жизни социологи и юристы называют
«низкой культурой
досуга»,
при этом познавательные интересы
утрачиваются и складывается
специфическая установка весело провести
время с соответствующими ей жизненными
ценностями.
Равнение подростков-мальчиков
на качества «настоящего
мужчины». Это
сила, смелость, мужество, выносливость,
воля, верность в дружбе и т.п. Средством
самовоспитания
часто становятся занятия спортом.
Интересно отметить, что
многие девушки в настоящее время также
хотят обладать качествами,
которые веками считались мужскими.
Социальная
зрелость. Она
возникает в условиях сотрудничества
ребенка и взрослого в разных видах
деятельности, где
подросток занимает место помощника
взрослого. Обычно это
наблюдается в семьях, переживающих
трудности, там фактически
подросток занимает положение взрослого.
Здесь забота о близких, благополучие
их принимает характер жизненной
ценности. Многие мальчики стремятся
овладеть разными
взрослыми умениями (слесарничать,
столярничать, фотографировать
и т.п.), а девочки – готовить, шить,
вязать. Начало подросткового возраста
— очень благоприятное время
для
этого. Поэтому психологи подчеркивают,
что необходимо включать
подростков на правах помощника в
соответствующие занятия взрослых.

4.
Интеллектуальная
взрослость. Она
выражается в стремлении
подростка что-то знать и уметь
по-настоящему. Это
стимулирует развитие познавательной
деятельности, содержание
которой выходит за пределы школьной
программы.
Значительный объем знаний у подростков
— результат
самостоятельной работы. Учение приобретает
у таких
школьников личный смысл и превращается
в самообразование.

Чувства
подростка чрезвычайно напряжены.
Сотрудники Л.И.Божович
описали характерный для подростка
«аффект неадекватности»
— бурную неуправляемую реакцию ребенка,
не
соответствующую по выраженности
вызвавшему ее поводу.
Их исследования показали, что в основе
«аффекта неадекватности» лежит
несоответствие самооценки, как
правило
низкой для подростков, их высокому
уровню притязаний (12).

Противоречивость
в настроениях, побуждениях
и желаниях подростка приводят
к тому, что у подростков нередко
бывает состояние депрессии. С
одной стороны, у подростка уверенность
в своих силах иногда большая, чем
это отвечает объективному положению
вещей, и он берется за то, что ему
не под силу. А с другой стороны, у него
часто возникает состояние неуверенности
в себе, сознание своей неполноценности,
и это бывает связано
с тяжелыми переживаниями, которые далеко
не всегда проявляются
внешне.

Рост
самосознания подростка приводит к тому,
что они иногда достаточно придирчиво
оценивает свои внешние качества
и душевные свойства. Подросток много
думает о своих волевых
качествах и путях их укрепления. Он
очень чутко относится
к тому, как взрослые оценивают его
качества ума, его
способности.

В этот
период роста дети (особенно девочки)
становятся угловатыми,
даже дурнеют. Вот почему подросток может
болезненно
переживать невинное замечание о том,
что оказался неловок,
сказал что-то не очень кстати или не
очень складно.
А поскольку такие замечания падают на
почву его внутренней
неуверенности в себе, то это может, в
зависимости от обстоятельств
и обстановки, вызвать у подростка
аффективную вспышку {надерзит, нагрубит,
заплачет) или обиду, которую
он затаит глубоко в себе, или же чувство
тоски от того, что он неудачлив, неспособный
и т.д. И все эти обстоятельства
могут привести его в состояние депрессии,
заставить «замкнуться»,
сделать его стеснительным (19).

Другой
серьезной причиной депрессивного
состояния подростка
могут быть его эротические мысли, которых
он стесняется,
стыдится, а вместе с тем они невольно
владеют им. Сознание
того, что он не может заставить себя
нужным образом
отвлечься от этих мыслей и побуждений,
заставляет его чувствовать
собственное бессилие, и это также
приводит его в депрессивное эмоциональное
состояние. Он всячески стремится
его скрыть от окружающих, особенно
родных, опасаясь,
что они могут доискаться причин его
угнетенного состояния,
а этого он очень стыдится (19).

Статья (6 класс) на тему: Нравственное формирование личности подростка

Нравственное формирование личности подростка

Подростковый возраст — это особая пора, когда совершается переход от детства к взрослости. Современный подросток много знает, у него есть свои любимые занятия, он стремится определить и утвердить свое собственное отношение ко всему, с чем встречается в жизни, — к школе, учебным предметам, труду, искусству, но прежде всего к окружающим людям, их поступкам, поведению, требованиям.

Было бы большой ошибкой пренебрегать правом подростка на свои собственные взгляды, представления, чувства на том основании, что еще неустойчивы, порой прямолинейны и полярны его нравственные суждения, неоправданно резки и недостаточно обоснованы моральные оценки, подвержены резким колебаниям чувства.

Очень важно, чтобы в закономерном процессе постоянной устремленности подростка к самостоятельности и независимости формировались и закреплялись существенные нравственные ориентиры. Именно в подростковом возрасте создаются благоприятные возможности для воспитания ценностных ориентаций, тех нравственных координат, которые составляют основу нравственного формирования личности.

Нравственное воспитание осуществляется всей системой общественного воспитания в цивилизованном обществе — это урок и туристический сбор, хорошая книга и театральный спектакль. В этой целостной системе воспитательных влияний исключительно велико влияние семьи. Поведение подростка и его отношение к окружающему во многом зависят от нравственного климата в семье, взглядов и поведения родителей, характера общения и отношений между членами семьи.

Разговоры родителей по поводу происходящего в стране и за рубежом, о своей профессии и своем труде, оценка ими коллег по работе, в общем, любое, даже мимоходом высказанное одобрение или осуждение тому, чему они стали невольными свидетелями, — все фиксируется, оценивается, принимается или отвергается подростком, оказывал подчас незаметное, но неизгладимое влияние на его духовное развитие.

Родителям надо учитывать, что в подростковом возрасте уже не может быть бездумного подражания примеру окружающих. Именно в опыте собственной жизни и поступков вырабатываются моральные оценки, усваиваются, закрепляются нравственные суждения, понимание моральных норм и требований — все, что составляет основу нравственных убеждений подрастающего человека.

Вместе с тем нравственные суждения подростка нередко неопределенны, неустойчивы, а иногда и ошибочны. Сплошь и рядом он отождествляет упорство и упрямство, смелость и лихачество, гордость и заносчивость. Это приводит к ошибочным поступкам. Убежденность, основанная на истинных знаниях, требует от подростка собственных решений и определенных поступков. Хорошо, если ваш сын не только на словах осуждает грубость и несправедливость, но и вступается за слабого, за несправедливо обиженного.

Но не так уж редко между нравственными знаниями и поведением подростка обнаруживается разрыв: хорошо знал и понимал сущность моральных требований, он поступает вопреки им. Глубоко убежденный в том, что лгать нехорошо, он лжет, чтобы избежать наказания. Горячо осуждая несправедливость, не находит в себе смелости выступить против более сильного обидчика и до поры до времени старается остаться в стороне.

В подростковом возрасте это расхождение убеждений и реального поведения обычно искренне переживается самим подростком, хотя нередко эти переживания скрываются за внешней бравадой, особенно если взрослые постоянно напоминают о таком несоответствии. А не лучше ли помочь советом, вселить веру в себя, напомнить не о срывах, а о тех маленьких победах над собой, которые обязательно есть в напряженной внутренней жизни и поступках подростка. Надо постоянно помнить, что он живет богатой эмоциональной жизнью, его многое задевает, волнует, трогает, хотя внешне он может казаться равнодушным и спокойным. Особенно не любит подросток громких слов, ненужного пафоса. Это богатство эмоциональной жизни — условие его нравственного роста.

Родителям следует быть особенно внимательными к тем переживаниям, которые вызывают у подростка события окружающей жизни. Что волнует вашего сына или дочь? Умеют ли они бескорыстно радоваться успеху друга или их радуют лишь собственные удачи, а успех товарища вызывает зависть и раздражение? А может быть, они испытывают злорадное чувство по поводу неудач другого? Характер этих переживаний, словно лакмусовая бумажка, проявляет существенные стороны нравственного мира подростка.

В семье создаются особые возможности для воспитания гуманного отношения к людям — отзывчивости, симпатии, заботы, сочувствия. Эти чувства обязательно возникают в дружной семье, где отношения пронизаны любовью, добротой, заботой друг о друге.

Усвоение подростком нравственных норм должно претворяться в определенном, нравственном стиле поведения. Нравственные черты личности проявляются в поступках, которые побуждаются желаниями, стремлениями, потребностями, т.е. различными мотивами. Мотив — побудительная причина, основание выбора поступка. Решение поступить так, а не иначе нередко представляет собой результат сложной борьбы мотивов, побуждений, стремлений, переживаний. Подчас это столкновение в сознании подростка разных, противоречивых мотивов, одни из которых связаны, например, с его стремлением к удовольствию, к любимому и приятному занятию, а другие мотивы — это осознание долга, обязанностей, выполнение которых требует напряжения сил, отказа от личного удовольствия.

В школе, в семье подросток постоянно ставится перед необходимостью нравственного выбора между желаемым и должным, когда нравственное выступает как должное. В подобных ситуациях нужна моральная стойкость, чтобы сделать правильный выбор. Такие ситуации могут быть обычными, житейскими и, казалось бы, малозначащими. Но они значимы в нравственном формировании, ибо требуют усилия, а не бездумного подчинения обстоятельствам: закончена подготовка домашних заданий и можно позаниматься с компьютером, но нужно помочь матери в хозяйственных делах; хочется послушать музыку с любимыми композициями на плеере, но надо навестить больную родственницу.

К сожалению, нередко в семье подросток не принимает сам то или другое решение, не делает выбора, а вынужден действовать по приказу и принуждению. Так, мать просто приказывает сыну немедленно отложить в сторону плеер и идти к родственнице. Мальчик подчиняется, но делает это с нежеланием и раздражением. Здесь нет выбора по собственной инициативе, а поступок, совершенный по принуждению, не способствует утверждению нужных мотивов. Иной воспитательный результат приносит выбор, сделанный свободно и означающий победу над собой, утверждение мотива — принести людям радость.

Правильный собственный выбор способствует моральному росту подростка, вызывает положительные чувства, вырабатывает привычку правильно действовать в аналогичных случаях. Помочь сделать правильный выбор — это значит отказаться от давления, принуждения, приказа, заменив их, если можно, просьбой, советом, разъяснением.

Здесь мы подошли к существенной проблеме в нравственном воспитании личности — к проблеме воздействия словом. Как часто родители жалуются на то, что их повзрослевшие дети перестают понимать обращенные к ним слова: слово-у6еждение, слово-прось6у, слово-укор или порицание. Да, бывает и так. Но — происходит это в тех случаях (разумеется, если вообще не нарушен контакт подростка с родителями), если словом действуют неумело. Об этом, кстати, говорят и сами подростки: «твердят одно и то же тысячу раз», «надоели со своими поучениями», «учат, учат без конца — даже дома быть противно».

Между тем слово взрослого обладает большой воспитательной силой. Но » …беда в том, — писал В.А. Сухомлинский, — что воспитатель не умеет выбирать из сокровищницы языка как раз те слова, которые необходимы, чтобы найти путь к единственному, не похожему на другие, человеческому сердцу».

В.А. Сухомлинский считал, что для подростка характерна такая особенность: чем больше у него интерес к явлениям окружающего мира, тем тоньше чувствительность к убеждающему слову. Использование безграничного богатства жизненных ситуаций для того, чтобы вызвать нужное чувство, использование в определенные моменты самого нужного слова — одно из условий становления моральной культуры подростка.

А сколько возможностей для нравственного становления личности представится в том случае, если родители внимательно отнесутся к некоторым школьным занятиям, помогут сыну или дочери по-новому увидеть обычное.

Вот традиционная тема домашнего сочинения: «Орден в твоем доме». Сколько счастливых открытий сделает школьник, если старшие члены семьи помогут ему в этом. Трудно найти семью на просторах бывшего СССР, где бы не было свидетельств подвига старших. И это действительно открытие для подростка, новое видение «обычного».

А разве нельзя использовать в семье такие средства нравственного воспитания, которые помогают объединить детей и взрослых в общем переживании? Это — семейные традиции, традиционные формы организации жизни в семье: тут и ставшие нормой просмотры, а потом обсуждения телевизионных передач, DVD-фильмов, прочитанных книг, интернет-сайтов, совместное проведение дней отдыха, экскурсии, походы, поездки за рубеж, прогулки родителей вместе с детьми.

Традиции в семье тесно связаны с традициями общественной жизни, с влиянием школы. Взять, к примеру, даты различных национальных праздников. С детства ребенок привык видеть, как преображается его родной город или поселок, готовясь к празднованию: он видит, какими нарядными становятся площади и улицы, украшаются здания, идет подготовка к праздничным гуляниям.

Как важно, чтобы и в семье подросток участвовал в совместной предпраздничной уборке квартиры, увидел отношение родителей к празднику, как к особому дню, испытал радость общения с ними. Культура проведения праздников в семье — это важное средство нравственного становления личности подростка.

Нельзя переоценить значение и бытовых праздников, как, например, день рождения вашего сына или дочери. С этим днем обычно связано ожидание подарка. Какого? К сожалению, так уж повелось, что дети ждут «ценный», «дорогой» подарок (велосипед и мобильный телефон, дорогое платье, часы, кольцо и другие украшения, нередко довольно крупные суммы денег и многое другое) и расценивают его часто в чисто денежном выражении. А жаль! Редко подарком оказывается книга или оригинальная безделушка, или связанные бабушкой рукавички — то, что дорого как знак внимания и дарится с уверенностью, что это будет правильно воспринято.

Во всем этом проявляется культура отношений в семье, уровень и характер потребностей, которые в значительной мере определяют и уровень нравственных качеств личности подростка.

Процесс нравственного становления зависит от возраста, подчиняется общим закономерностям возрастного развития. Вместе с тем это процесс индивидуального развития, в котором проявляется своеобразие и неповторимость личности. Посмотрите, как непохожи друг на друга 13 – 14-ти летние подростки, которые собрались сегодня у вашего сына, как по-разному они ведут себя.

Индивидуальное своеобразие заключается также в большей или меньшей податливости воспитательному воздействию, в скрытности или открытости мотивов поступков, в богатстве и яркости чувств, в характерных способах поведения. Но это не противоречит тому, что у каждого подростка следует воспитывать единство убеждений и поведения.

Особенности формирования личности в подростковом возрасте — Студопедия

Процесс развития подростка тесно связан с возрастными особенностями, которые оказывают значительное влияние на формирование личности. Подростковый возраст считается более трудным для обучения и воспитания, чем любой другой. В подростковом возрасте совершается переход от детства к взрослости и связан с серьезной перестройкой психики, ломкой старых, сложившихся форм отношений с людьми, изменением условий жизни и деятельности.

Психология установила, что движущими силами развития подростка являются противоречия между порождаемыми его деятельностью новыми потребностями и возможностью их удовлетворения; между растущими требованиями к подростку со стороны общества, взрослых, коллектива и наличными формами поведения подростка. Разрешаются эти противоречия путем формирования более высокого уровня психического развития, более сложных форм и видов деятельности, ряда новых качеств личности. В результате осуществляется переход подростка на более высокую ступень психического развития.

С переходом в средние классы изменяется содержание обучения: от системы фактов и явлений, понимания простых и конкретных отношений между ними школьники переходят к систематическому изучению основ наук. А это требует от подростков психической деятельности более высокого уровня – глубоких обобщений и доказательств, понимания более сложных и абстрактных отношений между объектами формирования отвлеченных понятий, более высокого уровня произвольного внимания и запоминания. Старые формы обучения, учебной деятельности вступают в противоречие с этими новыми потребностями и задачами.

У школьника существенно меняются его общественная позиция, положение в системе общественных отношений. Новая социально организованная и стимулированная деятельность подростка является основой, условием и средством развития его психики, его личности.

Содержательная характеристика подросткового возраста меняется с течением времени, потому что меняются биологические и особенно социальные условия существования человека.

Границы подросткового возраста примерно совпадают с обучением в V-VIII-ом классах средней школы, за эти 3 года бывший ребенок становится почти взрослым человеком, трудности этого периода развития отражены в названиях – переходный, трудный, критический возраст. Масштабы происходящих перестроек значительны и касаются организма, самосознания, способов социального взаимодействия, интересов, познавательной и учебной деятельности, нравственных позиций. Основным фактором развития личности подростка является его собственная социальная активность, направленная на вхождение в мир взрослых.

Пусковым механизмом этого процесса является переход к завершающему этапу созревания организма. Его перестройка начинается с активизации деятельности гипофиза, его передней доли, гормоны которой стимулируют рост тканей и функционирование желез внутренней секреции. Эта скрытая гормональная перестройка обусловливает характерный для подростка скачок в росте и половое созревание, ведущее к появлению новых ощущений, чувств, переживаний. Акселерация физического развития сдвигает эти процессы у девочек с 11-12 лет на 9-10 лет, у мальчиков – с 13-15-ти – на 12-13 лет. Сроки начала полового созревания и его завершения различны не только у детей разного пола, но даже в пределах одного пола.

Несмотря на значительные внешние изменения, происходящие в этом возрасте, говорить об окончательном формировании взрослого организма преждевременно, так как наблюдается неравномерность развития отдельных органов и систем, нередко приводящая к дисгармоничному типу развития, сопровождающемуся функциональными нарушениями, плохим самочувствием и быстрой утомляемостью. Умственное и физическое напряжение, особенно длительное нервное напряжение и сильные отрицательно окрашенные эмоциональные переживания, могут быть причиной функциональных нарушений в деятельности сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Вообще перестройка эндокринной системы часто является причиной общей неуравновешенности подростка, его раздражительности, двигательной активности, периодической вялости и апатии. Неравномерность роста и главным образом непропорциональность развития костей и мышц приводят к известной неуклюжести, угловатости, характеризующих подростка. Это временное нарушение координации движений проходит по мере овладения телом.

Все происходящие изменения, их соответствие или несоответствие принятым стандартам, характерным для данной возрастной группы в этот период, осознаются подростками и глубоко переживаются. Это может усугубить общую неуравновешенность и даже привести к психологическим травмам. Такие переживания могут обостряться и в связи с возникновением интереса к противоположному полу, к собственной внешности.

В V-VI-ом классах внимание мальчиков и девочек весьма специфично, так как ситуация достаточно сложна: девочки в это время заметно обгоняют в своем развитии мальчиков, которые могут проявлять себя только по-детски. Дружба между мальчиками и девочками наблюдается достаточно редко.

В VII-VIII-ом классах положение меняется, исчезает непосредственность, взаимная привязанность проявляется очень эмоционально и может занимать довольно большое место в жизни (свидания, прогулки, походы в кино, на дискотеку и т.п.). Романтические отношения могут развиваться по типу дружеских, товарищеских при наличии содержательной основы в виде общих увлечений. Интерес к сверстникам противоположного пола оказывает определенное внимание на развитие личности: проявляется влияние к другому человеку, его состояниям, как к своим собственным, создаются условия для мобилизации возможностей личности стать лучше, внимательнее, заботливее.

В VII-VIII-ом классах появляются смешанные компании, а общение в целом выходит за рамки школы и выделяется в отдельную, очень важную для подростка сферу жизни, иногда отодвигающую на задний план учение и другие дела. При этом четко проявляются две тенденции: к общению и совместной со сверстниками деятельности и желанию быть принятым, уважаемым. Неблагополучие в отношениях, разрушение дружбы переживаются как тяжелая драма. Самая неприятная для подростка ситуация – это искреннее осуждение коллектива, товарищей, а самое тяжелое наказание – открытый негласный бойкот, нежелание общаться. Подростки, не принятые в своем учебном или другом коллективе, нередко ищут признания в других, в том числе и асоциальных группировках.

По складу личности младший подросток – общественник. Ребят привлекает коллективный способ жизни и деятельности, они тянутся к совместной общественнополезной деятельности, активному участию в жизни коллектива. В любом мероприятии они предпочитают быть деятелями, а не созерцателями, проявить активность, самостоятельность, инициативу.

Серьезные изменения претерпевают отношения подростка со взрослыми (родителями, учителями). Свои новые права подросток распространяет прежде всего на сферу отношений с ними. Он начинает сопротивляться категорическим требованиям взрослых, протестует против ограничения его самостоятельности, всяческой опеки, мелочного контроля, отношения к нему, как к маленькому. Он требует учитывать его интересы, отношения, мнения, хотя они не всегда достаточно разумны и зрелы. Расширяя свои права на самостоятельность, уважение к личности, подросток в большинстве случаев не имеет возможности взять на себя новые обязанности. Возникшее противоречие между потребностью проявить самостоятельность и реальными возможностями ее осуществления выступает в качестве конфликтообразующего фактора.

Формирование личности подростка – процесс сложный и неоднозначный: педагогическое воздействие, как правило, встречается с активным субъектом самовоспитания. Поэтому, строя работу с подростками, чрезвычайно важно понимать, на какие образцы и ценности они ориентируются, что считают важным и значимым. Эталоны же, которые выбирают для себя подростки, чрезвычайно важны: от литературного героя до человека, занимающего асоциальную позицию.

В числе первых оказываются внешние образцы: сигарета, грубое слово – в устах мальчика, такие атрибуты взрослости, как прическа и грим, – у девочек, чрезмерная забота о собственной внешности, привлекательности. Подгонка своего внешнего облика под имеющиеся образцы вместо развития вкуса плодит одинаковые лица и униформы, а усвоение того, что считается популярным, без осмысления делает его формально принятым личным критерием оценки и самооценки, порождает бездуховность. Манера держаться, внешний вид – своего рода визитная карточка человека, показатель его культуры и важное условие внутреннего комфорта. Поэтому воспитание вкуса в одежде (но не подмена его излишествами), выработка характерного для человека стиля, двигательной культуры, манеры общения с людьми не должны выпадать из поля зрения воспитателей. Диктаторское отрицание устремлений молодежи при этом недопустимо. Основное средство решения проблемы – личный пример.

Склонность к подражанию характерна для человека любого возраста, но особенно проявляют эту склонность подростки. Они подражают не только внешним образцам, но и их внутреннему содержанию. У мальчиков например популярным является эталон настоящего мужчины. Этот эталон включает, с одной стороны, силу, волю, мужество, выносливость, а с другой – верность дружбе и товарищам. В этом наборе самым значимым качеством является сила. Чтобы завоевать уважение товарищей, подросток не только демонстрирует ее (в спорте, борьбе, драке и т.п.), но нередко преувеличивает степень своей причастности к проявлению качеств мужественности. Отсюда – известная хвастливость под-ростка.

Переход к серьезным занятиям в какой-то конкретной области и реализация полученных знаний в деятельности ставит подростка перед необходимостью самооценки своего соответствия требованиям деятельности и самосовершенствования. В этой связи подросток обращается к размышлению о своих недостатках и достоинствах, однако самостоятельно решить эти вопросы ему еще трудно в силу отсутствия как достаточно четких критериев оценки, так и психологических знаний. Помочь ему в этом может, с одной стороны, совместная деятельность, позволяющая внести коррективы в его представления о самом себе, а с другой стороны – педагог, задача которого – помочь учащемуся понять свои проблемы и трудности.

Для старших подростков характерно стремление к самовоспитанию, однако оно сосредоточено, концентрируется вокруг поведенческих моментов (регуляции своих реакций, поступков, планирования занятий и т.п.). Особенно часто ставится задача самовоспитания воли, хотя неорганизованность чаще всего зависит от отсутствия организованности, умения и желания систематически работать. Научить этому – значит дать подростку ключ, инструмент для самовоспитания и саморазвития.

Формирование личности подростка в значительной степени зависит от того, как сложатся в процессе его жизни и воспитания отношения между его притязаниями, самооценкой и реальными возможностями удовлетворить свои притязания, оправдать свою самооценку.

Эти отношения могут сложиться по-разному: требования ребенка к себе, его притязания и самооценка могут оказаться ниже реальных и даже потенциальных возможностей, и тогда в процессе развития он не реализует их. Может случиться, что удовлетворение притязаний потребует напряжения всех сил, и это приведет к интенсивному развитию способностей. Наконец может оказаться, что притязания в какой-то области или общие притязания личности на определенное положение в обществе или коллективе превышают его возможности. В этом случае, как правило, собственный опыт, оценка со стороны других людей перестраивают самооценку и притязания и приводят их в соответствие с возможностями ребенка.

Однако может возникнуть такое положение, когда притязания и самооценка не снижаются (момент, характерный для подростка), несмотря на опыт неудач, и в то же время ребенок не может добиться успеха, поднять свои возможности до уровня своих притязаний. Возникает разрыв между потребностями и стремлениями ребенка к их удовлетворению. Эти случаи сопровождаются тяжелым эмоциональным состоянием, чувством постоянной неудовлетворенности, эмоционального неблагополучия. Ребенок не может постоянно жить в таком состоянии, ищет выход из него.

Одним из способов сохранения определенного отношения к себе, сохранения высокой самооценки является как бы непроницаемость для опыта. В этом случае ради сохранения привычного, удовлетворяющего ребенка отношения к себе он игнорирует свой неуспех, у него возникает неосознаваемое им самим острое эмоциональное отталкивание всего, что нарушает его отношение к самому себе, что может выбить его с привычной позиции. Такой путь приводит к неадекватному отношению к действительности, заставляет ребенка переосмыслить действительность и придать новое значение всему тому, что вызывает необходимость пересмотреть свое отношение к себе. Соответственно этому изменяется и эмоциональное отношение ребенка к действительности.

Неадекватность отношения к действительности становится определяющим признаком такого состояния. И именно она в свою очередь не позволяет подростку преодолеть свой неуспех. Казалось бы, по логике вещей самый радикальный способ выхода из этого состояния – поднять свои достижения до уровня притязаний, во всяком случае – приложить все усилия именно в этом направлении. Однако анализ поведения подростков, находящихся в таком состоянии, показывает, что именно этого не происходит даже в тех случаях, когда подросток мог бы без особого труда преодолеть например свое отставание в учебе, связанное с неумением работать. Подросток мог бы научиться работать, но он идет не по линии увеличения усилий по овладению навыками учебной работы, а по линии игнорирования неуспеха или объяснения своих неудач происками недоброжелателей, других лиц. Мысль о том, что причины кроются в собственных недостатках, не допускается до сознания, подросток не анализирует свой неуспех, отвергает его. Отсюда возникают чувство обиды, уверенность в несправедливости оценок и несправедливом отношении со стороны других.

Весь этот комплекс переживаний дает ребенку внутреннее основание проявлять агрессивность по отношению к тем людям и обстоятельствам, которые обнаруживают перед ним и другими людьми его несостоятельность. Такая ситуация и такое состояние называют аффектом неадекватности, который характерен для подростков и оказывает сильное влияние на формирование их личности (в частности, влияет на формирование самооценки, направленность личности, в конце концов может привести к ее деградации).

Препятствием к возникновению аффекта является интерес ученика к содержанию дела, которым он занимается, или к самому процессу деятельности. Наличие очень сильного интереса устраняет даже саму возможность возникновения аффекта.

Кроме того, при наличии аффектогенных условий иногда возникает направленность не на самого себя, а на дело. Аффект неадекватности не только не возникает, но, напротив, может возникнуть сильная аффективная тенденция к преодолению своего неуспеха, к тому, чтобы научиться делать то, что не удается, овладеть необходимыми умениями и навыками.

Как проекты формируют нашу личность и как их использовать для изменения |

Тан Яу Хунг

Многие из нас считают, что за человеком, известным как «ты», стоят две движущие силы: природа и воспитание. Но, по мнению психолога по личностным и мотивационным вопросам Брайана Р. Литтла, есть и третье: проекты.

Есть два способа думать о своей личности. Первый — с точки зрения личностных качеств, которыми вы обладаете , или вашей открытости опыту, сознательности, экстраверсии, уступчивости и невротизма (то, что я называю личностными чертами Большой пятерки).Второй — с точки зрения того, что вы делаете , или ваших личных проектов: например, «преодолеть мою социальную тревогу», «сделать потрясающую презентацию на моем совещании по продажам» или «прекратить откладывать на потом». Изучая наши личные проекты, «дела» повседневной жизни, мы можем получить иную перспективу и больше возможностей для размышлений о нашей жизни, чем изучение только наших «имевших».

То, что вы делаете, влияет на то, кем вы являетесь. Это потому, что личные проекты связаны с будущим — они направляют нас вперед, направляя нас по маршрутам, которые могут быть короткими и резкими или длинными и плавными.Прослеживая их маршрут, мы можем нанести на карту самую интимную местность: самих себя. Самое захватывающее в том, что мы можем научиться корректировать свои траектории, преодолевая неровности и увеличивая плавные участки, чтобы сделать наши усилия более эффективными. Таким образом, проекты помогают определить нас, формируя нашу способность к процветающей жизни. В некотором смысле, как идут ваши проекты, так и ваша жизнь.

Важное уточнение: личные проекты не ограничиваются только формальными проектами, которые от нас требуются, такими как перевод мамы в хороший дом престарелых. Это также, что особенно важно, действия, которые мы с удовольствием выбираем. Дети дошкольного возраста реализуют проекты, когда начинают ходить, и влюбленные — тоже. Личные проекты также могут быть довольно банальными занятиями, например, вывести собаку или кошку, которая думает, что это собака, на прогулку. Но они также могут олицетворять высшие человеческие устремления и акты храбрости, как, например, Роза Паркс, решившая не переходить в заднюю часть автобуса.

Найдите минутку, чтобы провести инвентаризацию ваших собственных проектов. В течение десяти минут перечислите различные проекты, над которыми вы работаете в настоящее время.Не мучайтесь, что записать — это, вероятно, будет смесь тривиальных занятий и великолепных навязчивых идей. Содержание этого типа оценки, которую я называю анализом личных проектов (PPA), может быть очень показательным. Мы с коллегами изучили PPA тысяч людей и выделили несколько основных типов контента. Вот наиболее частые категории проектов, в которых участвуют взрослые (самые частые в первую очередь), вместе с примерами:

Профессия / Работа: Убедитесь, что бюджет отдела исчерпан.

Межличностное общение: Поужинайте с женщиной в гибкой шляпе.

Обслуживание: Получите больше чернильных картриджей с кровью.

Отдых: Возьмите круизный отпуск.

Здоровье / тело: сбросить пятнадцать фунтов.

Внутриличностный: Попробуй разобраться с моей грустью.

Хотя относительно редко, внутри личных проектов особенно интересны и важны. Это проекты, ориентированные на самого себя, такие как «постарайтесь меньше беспокоиться о обществе» или «научитесь лучше слушать.«Они хороши или плохи для нас? С другой стороны, известно, что такие проекты связаны с чувством депрессии и уязвимости. Если у вас есть проекты такого рода, вы можете обнаружить, что попадаете в своего рода задумчивый цикл, когда не можете добиться прогресса — вы слишком много думаете об изменениях, которые, по вашему мнению, вам необходимо внести, и слишком внимательно изучаете свой (отсутствие) прогресса. Но с другой стороны, у нас также есть доказательства того, что участие во внутриличностных проектах может быть связано с аспектами творчества и открытости опыту.Почему, с одной стороны, проект самоизменения ассоциируется с негативными эмоциями и уязвимостью, а с другой — рассматривается как творческое приключение? Вероятно, это связано с происхождением самофокусного проекта.

Итак, если вы перечислили внутриличностный проект или проекты, спросите себя: кто их инициировал? Если они проистекают из вашего собственного видения возможного «я», вы, вероятно, почувствуете себя лучше, преследуя их, и эти проекты, в конечном счете, с большей вероятностью будут успешными.Инициированные другими могут быть предприняты добровольно, но в случае принуждения или принуждения они могут перестать действовать. В настоящее время существует значительный объем исследований, которые показывают, что «внутренне регулируемые» проекты будут более успешными и приведут к большему благосостоянию, чем «внешне регулируемые» проекты.

Самая большая ценность в представлении о личности как о «делающей проекты», а не о «наличии черт» заключается в трех сильных словах: потенциал для изменений . Мы можем сознательно выбирать и адаптировать наши проекты таким образом, чтобы мы не могли изменить свои качества.Но это не значит, что мы можем оставить наши черты характера на берегу, свободно мчась по воде к себе, сформированному одними только проектами. Наши проекты и наши качества связаны. Наши исследования показывают, что ваше отношение к чертам Большой пятерки (резюмируя, это открытость опыту, сознательность, экстраверсия, уступчивость и невротизм) влияет на вашу оценку ваших личных проектов. И это имеет практическое значение для того, за какие проекты вы беретесь и насколько они сложны для вас.Например, невротики обладают общим чувством отрицательных эмоций и поэтому с гораздо большей вероятностью оценивают все свои проекты, будь то межличностные, академические или связанные с работой, как стрессовые. Если это описывает вас, вам следует знать одно практическое значение. Освободите место в своей жизни для проектов, которые вас вдохновляют. Это не обязательно должны быть крупные проекты; действительно, лучше, если вы часто будете участвовать в небольших проектах, которые доставляют вам чувство удовольствия. Ваша естественная склонность видеть обратную сторону больших жизненных усилий может быть компенсирована частыми и интенсивными переживаниями в мелочах.

Черты характера, безусловно, являются сильным предиктором счастья, но проекты могут превзойти черты, когда дело касается благополучия. Например, неприятный интроверт не обязательно привязан к несчастной жизни. Она могла бы с энтузиазмом вести блог с политической окраской. Это приносит ей глубокое удовольствие как из-за его внутреннего значения, так и потому, что она любит заставлять других извиваться. Это должно вселить в вас некоторую надежду, что вы не являетесь жертвой тех черт, с которыми вы вошли в этот мир.Ваши дела говорят громче, чем ваши предрасположенности.

Допустим, однако, что то, что вы хотите делать, идет вразрез с вашим естественным уклоном. Может быть, вы из биологически приятных людей, не склонны к конфликтам в любой форме, но тем не менее любите загадки и мечтаете стать крутым детективом. Или вы прирожденный интроверт, у вас есть шанс работать торговым представителем — работа, которая требует от вас чрезмерного экстраверта. Или очень добросовестный, систематизированный планировщик, который хочет стать более импровизационным, чтобы установить связь с вашим свободолюбивым ребенком.Вы ограничены только проектами, которые соответствуют вашим врожденным качествам? Не обязательно. На самом деле, одна из вещей, которая делает вас настолько интригующим, — это ваша способность иногда действовать «не по своему характеру».

Эта способность изменять форму — поразительный и завораживающий аспект нашей личности. Причина, по которой мы часто приобретаем новые качества, заключается в том, чтобы более эффективно заниматься своими личными проектами. Вот как то, что вы делаете, может переделать , кто вы есть — и это открытие, которое переворачивает прежние представления о человеческой личности с ног на голову.Как именно это работает? Иногда мы хотим чего-то, что требует от нас больших усилий для их достижения. Приятный человек может вести себя неприятно, чтобы записаться на срочную встречу с востребованным врачом, или человек с биогенной тревогой может казаться уравновешенным и невозмутимым при первой встрече со своими родственниками. Эти люди занимаются тем, что я называю «свободными чертами», и делают это для более успешного выполнения личного проекта. Свободные черты могут «обмануть» других, заставив их думать, что вы, скажем, приятны, хотя на самом деле вы — биогенно неприятный человек.Или стабильный, когда вы сильно невротичны. Итак, когда мы встречаемся, и я начинаю формировать свои впечатления о вас, то, что я вижу, показывает вашу личность, на самом деле ? Ваше поведение — уловка или черта характера? Возможно, ни то, ни другое — это может быть бесплатный признак .

Подумайте о поиске работы бортпроводником или сборщиком долгов. У каждого есть связанный личный стиль, который может совпадать или не совпадать с биогенными личностями тех, кто работает на этой работе. Ворчливый, неразговорчивый, нетерпеливый бортпроводник долго не протянет, равно как и милый, обаятельный и снисходительный сборщик счетов.Но человек, который биогенно не подходит для определенной роли, все же может захотеть ее выполнить. Чтобы выжить в своих областях, они становятся приверженцами свободных признаков для конкретных участков . Поначалу это может быть сложно, но в процессе развития своей профессии они практикуются снова и снова, пока это не станет более естественным. Хотя опытные путешественники могут их заметить, псевдогостеприимные бортпроводники, как правило, могут пройти мимо. Для них важны их профессиональные роли.

Если мы будем практиковать такие свободные качества достаточно часто, они могут проникнуть в нашу личность более распространенными и постоянными способами. «Я притворился тем, кем хотел быть, и наконец стал этим человеком. Или он стал мной. Или мы встретились в какой-то момент ». Эта цитата Арчибальда Лича прекрасно демонстрирует силу использования свободных черт характера для формирования того, кто вы есть. Арчибальд бросил школу и бродил артист цирка. Но он хотел большего. Когда он начал добиваться успеха как актер, он сменил имя на то, по имени которого мы все его знаем: Кэри Грант. Последовательно играя роль крутого, уверенного и остроумного чародея, он в конце концов, как он выразился, действительно стал этим человеком.Или этот человек стал им. И он процветал.

Фраза «действовать не в соответствии с характером» на самом деле имеет два значения. Это означает действие на на расстояние от нашего характерного поведения, но это также означает действие на на основе персонажа . Когда мы руководствуемся своими ценностями, мы часто поступаем не по своему характеру во втором смысле. Вы не можете быть от природы открытыми и экстравертными. Но учитывая важный повод или проект, у вас нет другого выбора, кроме как действовать нестандартно, соответствовать обстоятельствам и быть альтернативой вам — в некотором смысле, возможно, оптимизированным вами.

Влияние стиля родительских отношений на формирование личности подростка. Психологическое исследование Дона Д. Брука

Узнайте, как легко понять отношения между родителями и подростками

Прочитав эту книгу, вы узнаете, каким образом стиль родительских отношений влияет на формирование личности подростка.

Прочитав эту книгу, вы узнаете о психологии подростков

Это «Отношения между родителями и подростками» Б

Узнайте, как легко понять отношения между родителями и подростками

Прочитав эту книгу, вы узнаете о психологии подростков

Книга «Отношения между родителями и подростками» предназначена для широкого круга читателей.

для тех, кто интересуется психологией, а также для тех, кто имеет психологическое образование.

Не волнуйтесь, если у вас нет устройства Kindle.
Вы по-прежнему можете читать эту книгу в своем веб-браузере, просто используя Amazon Free Cloud Reader.

Вам больше не нужно тратить много денег и времени на поиск информации по теме.Исследование, включенное в эту книгу, очень легко понять.

В этой электронной книге вы найдете следующие основные преимущества:

=> Каждая глава в этой электронной книге носит информационный характер и интересна для чтения.

=> Существуют пошаговые инструкции для понимания психологии развития ребенка, которые делают процесс чтения намного проще и быстрее.

=> Навигация между главами стала очень простой.

=> Электронная книга поставляется с оглавлением, которое позволяет очень легко переключаться на нужную и желаемую главу, просто щелкнув заголовок.

Примите меры сразу же, чтобы прочитать об отношениях между родителями и подростками, не выходя из дома.

Получите копию сегодня!

Может ли ваша личность измениться за всю жизнь?

Когда мне было 16 лет, я был довольно общительным подростком с множеством друзей и напряженным социальным календарем. Я серьезно относился к своим академикам и старался делать домашнее задание. Но я также был склонен сильно волноваться и мог плакать без промедления.

Теперь я здесь, более чем 50 лет спустя, и во многих отношениях я выгляжу почти так же: экстравертный и сознательный, но немного невротичный.Означает ли это, что моя личность не изменилась за последние полвека?

Не обязательно. Многие из нас склонны думать о личности как о фиксированной и неизменной — о той части вас, которая по своей сути является тем, кем вы являетесь. Но согласно недавнему исследованию, хотя наши ранние личности могут служить основой, они удивительно податливы с возрастом.

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

В этом исследовании исследователи получили доступ к необычным данным опроса. Американские подростки заполнили анкеты о своей личности в 1960-х годах, а затем сделали это снова пятьдесят лет спустя, сообщая о личных качествах, связанных с личностными чертами «большой пятерки»:

Экстраверсия: Насколько вы общительны, общительны, веселы или полны энергии и энтузиазма в социальной среде.
Приветливость: Насколько вы теплые, дружелюбные, отзывчивые, щедрые и тактичные.
Эмоциональная стабильность (или ее противоположность, невротизм): Насколько вы спокойны, довольны и невозмутимы — по сравнению с тревожными, злыми, ревнивыми, одинокими или незащищенными.
Добросовестность: Насколько вы организованы, эффективны и привержены делу завершения проектов или достижения своих целей.
Открытость к опыту: Насколько вы любопытны, полны приключений и восприимчивы к новым идеям, эмоциям и опыту.

Некоторые выводы были довольно провокационными.В частности, личностные черты людей не всегда оставались неизменными на протяжении пяти десятилетий, и многие люди демонстрировали довольно резкие изменения.

«Некоторые изменения, которые мы наблюдали в личностных качествах за 50 лет, были очень и очень значительными», — говорит ведущий автор исследования Родика Дамиан из Хьюстонского университета. «Что касается эмоциональной стабильности, добросовестности и согласия, изменения были теми, которые были ясно видны другим».

С другой стороны, это не означало, что люди не сохраняли верность своим личностным качествам с течением времени: все .Соавтор Брент Робертс из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн говорит, что большая часть нашей личности — кажется, остается прежней — но не в той степени, как мы могли бы ожидать. Например, у такого подростка-экстраверта, как я, есть 63-процентный шанс идентифицировать себя как экстраверт в свои 60 лет, — говорит он.

Почему это важно? Мышление о личности как о фиксированной может привести нас к ощущению, что мы никогда не сможем вырасти, или к увольнению людей с определенными качествами, которые нам не нравятся, из-за того, что изменения невозможны, когда это не так.

Тем не менее, мы не просто меняем свою личность случайным образом, объясняют исследователи. Что кажется более постоянным со временем, так это связь между всеми нашими личностными чертами. Это означает, что если кто-то вначале был склонен быть действительно сознательным, но немного неприятным или невротиком, он мог бы сохранить этот относительный профиль личности по мере старения, даже если некоторые из его черт немного изменились.

Кроме того, исследователи обнаружили, что подростки как группа имели тенденцию двигаться в положительном направлении в отношении определенных черт, таких как эмоциональная стабильность, сознательность и покладистость, после 50 лет, что свидетельствует о росте социальной зрелости.

«Эти атрибуты социальной зрелости — полезные вещи, которые нужно приобрести, если вы хотите ладить со своим супругом и коллегами и оставаться здоровым», — говорит Робертс.

Этот вывод хорошо согласуется с некоторыми предыдущими исследованиями Робертса, показавшими, что люди испытывают меньшие, постепенные изменения личности в течение более коротких периодов времени. И это помогает подтвердить его теорию о том, что изменение личности накапливается в течение всей нашей жизни, вероятно, происходит в ответ на наш жизненный опыт и часто склоняется в позитивном, полезном направлении.

Итак, судя по всему, наши личности представляют собой смесь стабильного и нестабильного. Робертс советует родителям и учителям помнить об этом, когда они пытаются повлиять на своих детей, чтобы они стали более ответственными или зрелыми. По его словам, изменения, когда они происходят, происходят постепенно, а не сразу, а это значит, что нам нужно терпение с детьми, которые становятся самими собой.

«Если вы занимаетесь формированием личности своего ребенка, будьте скромными в своем подходе… и гораздо более снисходительным», — говорит он.

Даже пожилые люди, от которых мы могли бы ожидать более строгих и строгих правил, могут измениться. Терапевты, работающие с пожилыми клиентами с невротическими наклонностями или проблемными отношениями, не должны разочаровываться или сдаваться, — говорит Дамиан, учитывая, что исследования показывают, что это возможно.

Дамиан также утверждает, что это исследование может помочь людям в длительных отношениях. Вместо того, чтобы ожидать, что кто-то будет тем же человеком, которым они были десятилетия назад, партнерам будет лучше, если они научатся ценить то, что остается неизменным в чьей-то личности, одновременно принимая изменения личности по мере их возникновения.

«Если вы вышли замуж за кого-то из-за того, что он хороший человек, он, вероятно, и в дальнейшем будет хорошим человеком; так что это обнадеживает, — говорит она. «Но в то же время важно следить за ними, чтобы видеть, как они меняются, чтобы вы не были ошеломлены изменениями и не разошлись».

Итак, я меняюсь? Я надеюсь на это — по крайней мере, на каком-то уровне. Мне нравится идея избавиться от части своего невротизма, становясь при этом более покладистой и сознательной по мере того, как я вступаю в старшие годы.

Кто знает? Может быть, я подросток, которым был раньше… только немного повзрослее.

Тревога у подростков — Как помочь подростку справиться с тревогой

Тревога может быть трудной для любого, чтобы справиться с ней, но добавьте к ней вихрь изменений, которые наступают в подростковом возрасте, и тревога может ощущаться как навязчивый разум, который тратит слишком много времени на то, чтобы сжимать, удивлять и подавлять любого, на кого попадает.

Если тревога представляет собой угрозу сама по себе, хорошая новость состоит в том, что есть способы вернуть ее к достаточно малому уровню.Однако сначала важно понять явные признаки тревоги и их происхождение. Когда вы это поймете, тревога начнет терять силу, исходящую от ее тайны и непредсказуемости.

Подростки с тревогой. Несколько вещей, которые вам нужно знать

Тревога не имеет абсолютно ничего общего с силой, характером или храбростью.

Люди с тревогой будут одними из самых сильных, симпатичных и смелых людей, которых знает любой из нас. Тревога и смелость всегда существуют вместе.Смелость не означает, что вы никогда не боитесь — если вы не боитесь, не нужно быть храбрым. Мужество означает, что вы упираетесь в свои края. Неважно, где находятся края. Они у всех будут разные. Дело в том, что храбрость заключается в том, чтобы почувствовать их и заставить двигаться через них, а люди с тревогой делают это постоянно.

Иногда заглядывает совершенно без причины.

Тревога возникает, потому что ваш мозг думает, что может быть опасность, даже когда опасности нет вообще.Мозги умен, но все они иногда могут читать что-то немного неправильно.

Беспокойство настолько распространено. Почти так же часто, как ноги. Но не совсем так.

В среднем примерно каждый пятый молодой человек испытывает беспокойство. Без сомнения, кто-то, кого вы знаете или о котором заботитесь, также будет время от времени бороться с тревогой. Статистика не лжет. Они не сплетничают и не устраивают скандалов, поэтому такие надежные. Они такие хорошие.

Каждый в той или иной степени испытывает беспокойство.

Тревога бывает разной формы — некоторые люди получают ее часто, а некоторые — гораздо меньше, но все мы испытываем беспокойство на определенном уровне в определенный момент нашей жизни — экзамены, собеседования, выступления. Иногда это может произойти без всякой причины.

Беспокойство — это чувство, а не личность.

Беспокойство не определяет вас. Это ощущение — оно придет, но всегда будет уходить, и это так же человечно, как сердцебиение.

Ваш мозг, который сильный, здоровый и делает именно то, для чего он предназначен.

Ваш мозг великолепен. Это просто немного чересчур. Он любит вас, как любимое, и хочет уберечь вас. И жив. Мозги любят поддерживать жизнь людей. Они на самом деле обожают это.

Беспокойство может выглядеть примерно так…

Вот некоторые из распространенных признаков тревожности у подростков. Если у вас есть некоторые из них, это не значит, что подростковая тревога является для вас проблемой. Этот список — способ разобраться в вещах, которые кажутся вам мешающими, но если вы испытываете некоторые из них и путешествуете красиво, тогда нет никаких проблем.Что-то является проблемой только в том случае, если оно вызывает у вас проблему.

Мысли…

Негативные мысли — «что, если», мысли о том, что вас осудят или смущают, мелкие мысли, которые перерастают в большие заботы.
Чрезмерное беспокойство по поводу физических симптомов (что порез может инфицироваться, что головная боль может означать рак мозга).

Тревожный мозг — это сильный мозг, и тревожные мысли могут быть убедительными маленькими зверюшками, которые прилипают к внутренней части вашего черепа, как будто они принадлежат ему.Запишите это и приклейте к зеркалу, чтобы видеть каждое утро, когда вы видите свою великолепную голову: «Мысли есть мысли. Это НЕ предсказания. Пусть приходят. А потом отпусти их ».

Чувства…

Испуганный, встревоженный, подавленный, неконтролируемый.
Ужас, как будто должно случиться что-то плохое.
Паника, которая, кажется, возникла из ниоткуда.
Чувство отделенности от себя и от окружения.(Это называется деперсонализацией и может быть вызвано тревогой. Управляйте этим, управляя своим беспокойством. Продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.)

Физически…

Гоночное сердце.
Затягивание в груди
Бабочки.
Мышцы напряженные.
Рукопожатие.
Ощущение рвоты.
Головокружение или дурнота.
Ощущение, будто хочется расплакаться.
Чувство злости.

Это все из-за выброса нейрохимических веществ, который происходит, когда организм находится в режиме борьбы или бегства. Они могут казаться пугающими, но все они — вполне нормальная часть того, как ваш мозг и тело защищают вас от возможной опасности (подробнее об этом позже).

Поведение…

Выщипывание кожи (дерматилломания).
Выдергивание волос (трихотилломания).
Прикус гвоздя.
Избегание людей или ситуаций, даже если они, вероятно, доставляют удовольствие.(Речь идет не обязательно о желании избежать вовлеченных людей, а скорее о желании избежать беспокойства, которое возникает в определенных ситуациях, таких как вечеринки, встречи или что-то незнакомое.)
Чувствовать себя вынужденным выполнять определенные привычки или ритуалы, которые кажутся бессмысленными (например, необходимость складывать вещи в четные числа, необходимость прикасаться к дверной ручке определенное количество раз перед уходом, навязчивое мытье рук, проверка замков и т. Д. ).

Люди, страдающие тревогой, склонны находить всевозможные способы уменьшить свое беспокойство на некоторое время.Такое успокаивающее поведение часто будет усиливаться с увеличением интенсивности беспокойства, но уменьшится, когда оно будет под контролем. Если вы сможете справиться со своим беспокойством, это поможет избавиться от этих симптомов. (Сидите спокойно — мы поговорим о том, как это сделать.)

У вас может быть немного…

Заболевания желудка — (запор, диарея, раздраженный кишечник).

В кишечнике находятся сотни миллионов нейронов. Это с любовью называют «мозг в нашем кишечнике». Эти нейроны действительно важны для психического здоровья, потому что они отправляют информацию из живота в мозг.Когда среда в кишечнике не сбалансирована (недостаточно хороших бактерий, слишком много плохих), сообщения, отправляемые обратно в мозг, могут вызывать беспокойство.

А эти ззз…

Проблемы со сном — либо проблемы с засыпанием, либо пробуждение и неспособность снова заснуть.

Когда вы неподвижны, тихи и пытаетесь расслабиться, негативные мысли или заботы будут воспринимать это как приглашение. Они наденут свои модные штаны, и вечеринка начнется в вашей голове.Вот и такие напористые маленькие пираты-сонники.

Практичные и эффективные способы помочь справиться с тревогой.

Поймите, почему это так.

Понимание того, почему возникает тревога, будет одним из лучших инструментов в борьбе с ней. Подумайте об этом так. Представьте, что вы находитесь в темной комнате, полной «всякой всячины». Когда вы ходите в темноте, вы можете столкнуться с вещами. Вы собираетесь поцарапать, ушибить и, может быть, произнесете несколько отборных слов. Однако включите свет, и эти вещи все еще там, но теперь вы можете перемещаться по ним.Больше никаких шишек. Больше никаких царапин. И больше не нужно держать язык за зубами перед людьми, которые могут конфисковать ваш телефон. Вот что вам нужно знать…

Тревога возникает из-за того, что часть вашего мозга (миндалевидное тело) думает, что может быть чем-то, от чего нужно вас защищать. Когда это происходит, он наполняет ваше тело смесью нейрохимических веществ (включая кислород, гормоны и адреналин), призванных сделать вас сильнее, быстрее, бдительнее и мощнее, чтобы вы могли бороться за свою жизнь или бежать за ней.Это реакция «бей или беги». Это нормально и здорово, и это есть у каждого. У людей с тревогой он активируется немного быстрее.

Миндалевидное тело действует импульсивно. Это деятель, а не мыслитель — все действия, а не мысли. Он просто хочет, чтобы вы были в безопасности, потому что быть в безопасности — это прекрасно, и потому что это было его работой с самого начала человечества. Миндалевидное тело не всегда может отличить то, что может причинить вам боль (например, бейсбольный мяч, летящий вам в голову), и что-то, что не причинит вреда (например, прогулка на вечеринке) — и ей все равно.Все, что он хочет, — это защитить вас.

Когда некуда бежать или не с чем бороться, нечего сжигать нейрохимическое топливо, которое хлынет через вас. Топливо накапливается, и поэтому тревога ощущается именно так. Вот как это работает:

»Ваше дыхание меняется с нормального медленного на короткие поверхностные вдохи. Это потому, что ваш мозг говорит вашему телу сберегать кислород при дыхании и отправлять как можно больше в мышцы, чтобы они могли подготовиться к бегу или драке.

Вы можете почувствовать одышку или легкую одышку. Вы также можете почувствовать, как ваши щеки горят красным (из-за прилива крови к лицу), и ваше лицо становится теплым.

»Если вы не сражаетесь или не убегаете, в вашем теле накапливается кислород, а углекислый газ падает.

Вы можете почувствовать головокружение или немного сбиться с толку.

»Ваше сердце бешено колотится, чтобы получить кислород по всему телу.

Вы чувствуете, как сердце бьется из груди, и вас тошнит.

»Топливо попадает в руки (для боя) и в ноги (для полета).

Вы можете чувствовать напряжение или дрожь в руках и ногах.

»Ваше тело начинает охлаждаться, чтобы не перегреться, если ему придется сражаться или бежать.

Вы можете почувствовать себя липким или вспотевшим.

»Все, что происходит с вашим телом, что в данный момент не является абсолютно необходимым для вашего выживания, будет отключено для экономии энергии.Ваша пищеварительная система — одна из них. Он отключается до тех пор, пока «опасность» не будет устранена, поэтому топливо, которое он использовал для переваривания пищи, может быть использовано вашим телом для борьбы или бегства.

Вы можете почувствовать бабочек в животе. Вы также можете почувствовать себя больным, как будто вас вот-вот вырвет, и во рту может возникнуть сухость.

»Миндалевидное тело также контролирует ваши эмоции, поэтому, когда оно в бою или в бегстве, оно переключается на большую громкость. Значит, ваши эмоции тоже могут быть.

Вы можете расплакаться или рассердиться.

Все, что вы чувствуете, когда испытываете тревогу, связано с тем, что ваше тело готовится драться или убегать, хотя в этом на самом деле нет необходимости. Ничего страшного — с этим можно кое-что поделать. Поговорим об этом…

Как справиться с тревогой — практические советы

Вот несколько способов справиться с тревогой, укрепляя структуру и функции вашего мозга таким образом, чтобы защитить его от тревоги. Однако помните, что мозг похож на любую другую мышцу вашего тела — с практикой он станет сильнее.Хотел бы я сказать вам, что это станет сильнее с пиццей и тако, но это было бы грязной большой ложью и очень бесполезно. Может быть, вкусно, но бесполезно. Что не является ложью, так это то, что следующие стратегии, как было доказано множеством очень серьезных исследований, очень эффективны в снижении тревожности.

Внимательность. Но сначала покажу почему.

Множество исследований показали, что осознанность может быть волшебной силой в укреплении мозга от беспокойства.Массовый анализ ряда различных исследований внимательности / тревожности показал, что внимательность « связана с устойчивым и существенным уменьшением симптомов тревоги ».

Осознанность изменяет мозг так же, как упражнения изменяют наше тело — но без потения и одышки. Осознанность изменяет мозг двумя способами:

за счет усиления связи между миндалевидным телом (ключевым игроком в тревоге) и префронтальной корой (частью мозга, которая может успокаивать сильные эмоции (а тревога считается большой эмоцией).Чем сильнее связи, тем больше префронтальная кора способна взвесить во время тревоги и успокоить ситуацию.
, обучая мозг оставаться в настоящем. Беспокойство движет мозг, брошенный в будущее. Мысли начинаются с «а что, если» и превращаются в маленьких убедительных зверюшек, которые не отпускают. Внимательность помогает сохранить контроль над своим мозгом, чтобы он не беспокоился о вещах, в которых он не нуждается.

Ладно. Что еще может сделать внимательность?

Много.Внимательность может улучшить концентрацию, успеваемость, способность сосредотачиваться, а также помогает при стрессе и депрессии. Он также увеличивает количество серого вещества, которое является частью мозга, содержащей нейроны. Нейроны — это клетки мозга, поэтому нам нужно много их и много серого вещества, в котором они могли бы находиться.

Итак, внимательность, эй? Что это точно ?

Внимательность — это пребывание в настоящем и «наблюдение» за своими мыслями и чувствами, не цепляясь за них слишком долго.Именно это «слишком долго держаться» дает им силы, необходимые для того, чтобы стать чем-то большим. Умы очень любят блуждать, особенно тревожные, поэтому для того, чтобы оставаться в моменте, может потребоваться некоторая практика. Вот как:

Устройтесь поудобнее и закройте глаза.
Обратите внимание на свое дыхание. Как ощущается воздух, когда вы втягиваете его в себя? Обратите внимание на ощущение воздуха или подъем и опускание живота. Обратите внимание на биение своего сердца. Если ваш ум начинает блуждать, вернитесь к этому.
Итак, что вы слышите? Что вы можете чувствовать вне себя и внутри своего тела? Если ваш ум начинает блуждать, снова сосредоточьтесь на своем дыхании.

Есть приложение для этого?

Есть несколько замечательных приложений, которые помогут вам в осознанности. Вот три (со ссылками), на которые вы можете взглянуть:

Улыбающийся разум — в бесплатном приложении есть программы, адаптированные для разных возрастов.

Остановитесь, дышите, подумайте — начните с выбора слов, чтобы описать, что вы чувствуете прямо сейчас, и приложение предложит лучшие медитации в зависимости от того, где вы находитесь.

Insight Meditation Timer — еще одно бесплатное приложение с управляемыми медитациями от более чем 700 учителей.У него также есть отличная функция, которая показывает карту того, сколько других людей в мире медитируют (используя приложение) одновременно с вами. Как сделать мир немного меньше и более связанным. Ницца.

Упражнение.

Влияние физических упражнений на психическое здоровье доказано и убедительно. Исследование положительного влияния физических упражнений на тревожность, вероятно, могло бы охватывать небольшую планету или, вы знаете, очень большое здание. Дело в том, что их очень много.

Вот как это работает. Некоторые нейроны (клетки мозга) рождаются с личностью щенков — очень возбудимы и быстро возбуждаются. Нам это нужно. Они помогают нам быстро думать, действовать быстро и запоминать. В нужном количестве и в нужное время эти нейроны представляют собой кусочки магии мозга размером с клетку. Однако иногда они могут немного увлечься собой. Когда слишком много возбудимых нейронов становятся слишком активными, может возникнуть тревога.

Чтобы эти нейроны не нервничали и не вызывали проблем, в мозгу есть нейрохимическая ГАМК (гамма-аминомасляная кислота — это название, которое ей нравится произносить на научных собраниях и когда она хочет произвести впечатление).Нейрохимические вещества — это маленькие учтивые посланники в мозгу, которые переносят важную информацию от одной клетки к другой. ГАМК — это химическое вещество, успокаивающее мозг, что-то вроде сладкой колыбельной для тех частей мозга, которым очень нужна колыбельная. Когда уровень ГАМК в мозгу низкий, нет ничего, что могло бы успокоить возбудимые нейроны. Упражнения — действительно эффективный способ довести ГАМК в мозгу до нужного уровня.

Как только уровень этих нейрохимических веществ возвращается к здоровому уровню, симптомы беспокойства имеют тенденцию исчезать на закате или в коробке с очень плотно закрывающейся крышкой — мы не знаем наверняка, но куда бы они ни пошли, это где-то далеко от вас что важно.

Любая деятельность, которая заставляет ваше сердце биться, считается упражнением. У всех будет по-разному. Это не должно означать, что вы стучите по тротуару беговыми ногами до такой степени, что вы задыхаетесь от сладкой жизни и потребуете кислородного баллона. Не то чтобы в этом что-то не так, просто не всегда есть кислородные баллоны, когда они вам нужны. Бодрая 20-минутная прогулка или 8-10 минут подъема и спуска по лестнице пару раз в день тоже подойдут. Все, что вам подходит.Старайтесь делать то, чем вы можете заниматься по крайней мере пять раз в неделю.

Если энергичные упражнения и вы все еще находитесь в фазе ~~знакомства,~~ попыток понравиться вам в ваших отношениях, неаэробные упражнения, такие как йога, также могут облегчить беспокойство.

Дыши. Но практика, практика, практика. А потом еще немного потренируйтесь.

Тревога временами может казаться таким гангстером, трудно поверить, что что-то столь же простое и нормальное, как дыхание, может его разогнать — но это возможно.Вот почему. Сильное глубокое дыхание вызывает реакцию расслабления. Кардиолог из Гарварда обнаружил, что релаксационная реакция является автоматической реакцией, которая может нейтрализовать выброс нейрохимических веществ, вызывающих ужасное физическое чувство тревоги. Поскольку это автоматический ответ, вам не нужно верить, что он работает, он просто будет, но вы должны его инициировать.

Дыхание — это переключатель, который активирует реакцию расслабления и начинает ослаблять симптомы беспокойства.Как только вы начнете медленное глубокое дыхание, ваше тело возьмет на себя все остальное. Вдохните через нос в течение 3, задержите дыхание в течение 1 и затем выдохните через рот в течение 3-х. (Если вы относитесь к типу людей, которые очень любят визуальное восприятие, представьте, что держите чашку горячего какао и вдыхаете теплый пьянящий аромат на троих, на один задержите дыхание, затем на одно дайте ему остыть.) Убедитесь, что дыхание идет прямо в живот, а не только в грудь.

В пике тревоги мозг слишком занят другими делами, чтобы не забыть сделать глубокое глубокое дыхание.Чтобы вашему мозгу было легче понять сильное глубокое дыхание, выполняйте его пару раз в день, когда вы спокоены.

Еда. За своим животом надо ухаживать

Раньше мы думали, что беспокойство или депрессия вызывают проблемы с животом, но все больше исследователей думают, что на самом деле это работает наоборот: несчастный живот может сделать несчастный мозг. Хорошая новость в том, что это не требует особых усилий, но правильное питание очень важно.

Мы знаем, что в кишечном тракте живут триллионы микробов.Они посылают в мозг сигналы, которые могут изменить настроение и поведение. Если вы едите слишком много обработанной пищи или слишком много сахара (или недостаточно хорошей еды), это может нарушить баланс полезных бактерий в кишечнике. Это может нарушить баланс всего и сильно повлиять на ваше настроение, посылая фанковые сообщения обратно в ваш мозг. Употребление необработанной, здоровой пищи и продуктов, содержащих полезные бактерии (например, мисо или йогурт), может помочь сбалансировать ситуацию в кишечнике и вернуть все в норму.

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть что-нибудь нездоровое, но убедитесь, что вы не переусердствуете.Чем здоровее ваш кишечник, тем здоровее ваше психическое здоровье. Кишечные бактерии — это рок-звезды в мире психического здоровья. Очень важно, чтобы вы были счастливы, потому что, знаете ли, капризные рок-звезды могут причинять боль и раздражать, а также причинять более чем приличное количество неприятностей.

И напоследок…

Убедитесь, что вы любите себя немного громче. В подростковом возрасте вы находитесь в такой точке своей жизни, когда мир открывается для вас. Это мир, которому нужна ваша мудрость, ваша смелость и ваш интересный и очень замечательный взгляд на вещи.Беспокойство может слишком часто смещать акцент на негатив, но то, что мы хотели бы изменить в себе, часто имеет очень сильные стороны. Конечно, вы всегда предпочли бы не беспокоиться, но в вас столько сильных сторон. Уделите им много времени.

Беспокойство — это то, что случается, а не то, чем вы являетесь. Ты умный, с грузом эмоционального интеллекта, с очень прекрасным и уникальным взглядом на вещи, а также с тем, что ты человек, на которого люди могут рассчитывать, тот, кто думает о вещах, которых нет у других, творческий ( даже если вы не делаете ничего творческого, это в вас), чувствительной, сильной и смелой.Вы были бы любимым типом людей большинства людей.

Понравилась статья?

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку, чтобы получать еженедельные обзоры наших лучших статей