Фобия закрытого пространства: что это такое, как лечить боязнь замкнутого пространства, как избавиться от приступов, как называется противоположная фобия

Содержание

Клаустрофобия — страх замкнутого пространства

клаустрофобия

Страх заражает также, как насморк, и всякий раз делает из единственного числа множественное (Гете)

Одни из самых распространенных видов фобий в современности – страхи пространств, проявляемые в различных видах. Среди этих видов патологических расстройств наиболее известен страх замкнутого пространства — клаустрофобия.

Распространение среди населения

Это довольно частое заболевание у шахтеров, переживших на личном опыте «заточение» в результате обвалов, у подводников, ставших свидетелями аварий субмарин, у людей, оказавшихся под руинами зданий вследствие землетрясений, военных действий или террористических актов, военных, побывавших в плену. Нередко клаустрофобия присутствует у обычных граждан, которые ощущают приступы панического страха в замкнутых пространствах или тесных помещениях, например: кабинках лифтов, метрополитене. Этот психопатологический страх – частое состояние у лиц, отбывающих или перенесших наказание в исправительных учреждениях, в которых зона доступного передвижения ограничена пределами тюремной камеры.

Согласно данным исследований, проведенных с применением критериев DSM-IIIR, у взрослого населения заболеваемость клаустрофобией составляет приблизительно у мужчин от 5 до 15%, у женщин от 10 до 25% (Robinsetal).

Проявление клаустрофобии

Тревожно-фобические расстройства проявляются схожей симптоматикой с генерализованными тревожными расстройствами, но их симптомы возникают при пребывании в особых обстоятельствах или их ожидании. Лица, страдающие легкой степенью фобии,  большую часть своей жизни не ощущают беспокойства и тревоги; в тяжелых случаях имеющийся страх всецело овладевает больным, вынуждая жить в ожидании мучительных приступов.

Наличие фобического расстройства подтверждает два основных признака: индивид старается избежать ситуаций, провоцирующих приступ страха, он испытывает необъяснимую тревогу, предчувствуя, рисуя в воображении или ожидая в перспективе возможную встречу с пугающими обстоятельствами. Обстоятельства, провоцирующие клаустрофобию, включают ситуацию оказаться в месте, где индивид может испытать страх замкнутого пространства.

При данном расстройстве у человека  возникает состояние необъяснимого и неадекватного страха при нахождении в определенных местах. У страдающего клаустрофобией проявляется чувство интенсивной тревоги, когда он пребывает в помещении небольших размеров, особенно когда там мало или отсутствуют окна. Клаустрофоб, зайдя в помещение, постарается всегда оставить дверь открытой и будет находиться максимально близко к выходу. У больного сильно усугубляется чувство страха, когда нет возможности при возникновении необходимости или желания мгновенно покинуть данное место, например при пребывании в лифте, вагоне поезда, на самолете.

При пребывании в таких объектах больной может испытывать целый ряд неприятных вегетативных симптомов. Клаустрофоба овладевает сильное стремление избежать данных  раздражителей, и практически всегда больной их действительно избегает. Так больной наверняка выберет подняться на пятнадцатый этаж по лестнице, чем проехать в лифте. Такая личность будет избегать массовых мероприятий, на которых собирается большое количество людей, когда моментально выбраться из толпы довольно сложно. Страдающий клаустрофобией – редкий посетитель супермаркетов, стадионов, выставочных залов, где присутствует много посетителей. Перспектива оказаться в замкнутом, ограниченном пространстве вызывает страх предвосхищения, который может сопровождаться соматическими проявлениями. В случаях, когда больные вынужденно оказываются в «некомфортных» местах, их мысли сосредоточены на одном: им обязательно станет нехорошо, они не успеют до начала приступа покинуть помещение. У клаустрафоба стремительно возникает панический страх,  его поведение резко меняется, и для самоуспокоения человек постарается поскорее покинуть помещение.

В случаях, когда человек с клаустрофобией своевременно не обращается к специалистам и не проходит необходимого лечения, его расстройство переходит в хроническое заболевание. При хронической форме жизнь больного становится полностью зависимой от страха: сужается круг его интересов, уменьшаются социальные контакты, он становится замкнутым, пассивным и нередко пребывает в состоянии депрессии.

На фоне тяжелой формы данного психического расстройства часто развиваются заболевания внутренних органов, ведь индивид лишает себя того, что делает жизнь жизнью: хобби и увлечения, здоровый азарт, страстные чувства и самое главное – движение.

Исследование на тему протекания онкологического заболевания в связке с интенсивными страхами

Печальные данные о последствии «запущенной» клаустрофобии приводят американские ученые. Они выявили прямую связь между чувством постоянного, интенсивного страха и возникновением онкологических заболеваний. В ходе проведенных экспериментов специалисты Чикагского университета под руководством доктора М. Макклинток установили, что боязнь замкнутых пространств напрямую связано с таким недугом, как рак. В исследованиях приняли участие 81 человек как женского, так и мужского пола, имеющие диагнозы «новообразования груди» и «рак гипофиза». Результаты длительных наблюдений доказали прямую зависимость уровня тревоги и ходом лечения болезни. Онкология сложнее поддавалась лечению, и опухоли стремительно перерождались в злокачественные новообразования у 80% пациентов, которые в той или иной степени страдали клаустрофобией, которая на фоне тяжелейшего заболевания дополнялась страхом смерти.  20% пациентов, принимавших участие в исследовании, имели благоприятный психологический фон, «храбро» боролись со своей тревогой, старались пребывать в бодром расположении духа, и всеми возможными способами сражались с недугом.

Клаустрофобия: симптомы расстройства

Начальная фаза клаустрофобии может протекать практически без симптоматики, при этом личность испытывает легкую боязнь, когда находится в замкнутом помещении. В клинической картине тяжелой формы клаустрофобии у больного  наблюдается большинство соматических симптомов тревожно-фобических расстройств. Во время приступа панического страха у больного проявляются следующие признаки:

  • отдышка при отсутствии физической нагрузки, ощущение нехватки воздуха;
  • учащенное сердцебиение, аритмия, тахикардия;
  • снижение артериального давления, головокружение, предобморочное состояние;
  • усиленное потоотделение;
  • дрожь, тремор конечностей;
  • ощущение онемения и «покалывания» в конечностях;
  • дискомфорт или боль в области сердца;
  • озноб или ощущение, что бросает «в жар»;
  • абдоминальный дискомфорт: тошнота, неприятные ощущения в области желудка.

Стоит подчеркнуть, что клаустрофобия, протекающая в нетяжелой форме, может ничем себя не проявлять в течение определенного срока после пережитых приступов страха. Однако, без проведения должной терапии, за исключением единичных случаев, после недолгого затишья заболевание возвращается с более интенсивными приступами. Для предотвращения возвращения симптомов клаустрофобии, даже при снижении частоты или отсутствии признаков недуга, необходимо продолжать назначенное врачом лечение.

Приступ, достигнув высоты аффекта, проявляется симптоматикой панических атак:

  • неустойчивая «шаткая» походка;
  • обмороки, кратковременная потеря сознания;
  • дереализация или деперсонализация;
  • страх смерти;
  • страх сойти с ума;
  • боязнь совершить неконтролируемый, асоциальный поступок.

При проведении диагностики следует исключить у индивида вероятность депрессивного расстройства посредством обследования психического статуса и шизофрению. При шизофрении больные могут избегать пребывания в замкнутых пространствах из-за персекуторного бреда; пациенты с клаустрофобией знают, что преследуемые их страхи беспочвенны, необоснованны и не соответствуют истинной картине нахождения в закрытом помещении.

Отличать клаустрофобию от прочих расстройств или неуверенности

Данную фобию следует отличать от акцентуированных черт личности: для некоторых страх оказаться в тесном помещении в присутствии других людей – признак неуверенности в себе, застенчивости, комплекса неполноценности. Следует проводить различия между клаустрофобией и социально неадекватным поведением, которое присутствует при различных расстройствах личности у особ с низким интеллектом.

Выйти из затруднения в постановке верного диагноза помогает подробное тестирование пациента, исследование динамики развития клаустрофобии.  Очень важно не просмотреть наличие расстройств депрессивного характера, которые возникли при длительно существующем страхе замкнутых пространств.

Иногда больные с параноидным расстройством избегают посещать многолюдные места и передвигаться в общественном транспорте совместно с другими пассажирами. Действительно, на первый взгляд имеется поверхностное сходство с клаустрофобией, но если при обследовании психического статуса обнаруживается наличие бреда преследования или бреда отношения, то поведение избегания – вовсе не симптом страха замкнутых пространств.

Клаустрофобия: причины появления

На сегодняшний день у врачей и ученых нет единой теории относительно  причин возникновения клаустрофобии. Существует несколько гипотез на этот счет. Приведем основные версии.

Причина 1.

Клаустрофобия – следствие пережитого в детском возрасте сильного испуга, длительное пребывание с ощущением опасности, беззащитности. Стимулом для развития страха замкнутых пространств может послужить психическая травма, перенесенная в детстве при пребывании в опасной ситуации (например, когда ребенок становится свидетелем пожара в квартире).

Причина 2.

Панический страх может возникнуть после перенесенного человеком некого страшного события, которое произошло в замкнутом пространстве. Возникший внезапно сильный приступ тревоги становится раздражителем для дальнейших фобических страхов. Логично предположение, что последующее развитие признаков расстройства происходит при слиянии двух факторов: выработанного и закрепленного условного рефлекса и патологий в особенностях мышления.

Причина 3.

Клаустрофобия может быть вторичным расстройством и выступать одним из признаков иных психических заболеваний. Изредка при обследовании больного можно обнаружить, что клаустрофобия возникла вследствие невроза, появившегося вскоре после перенесенного затяжного инфекционного заболевания, оперативных (хирургических) вмешательств, после родов. Клинические признаки данного заболевания позволяют выдвинуть гипотезу о причине появления фобии вследствие органического заболевания головного мозга. Одним из доказательств органической  причины клаустрофобии являлась частота случаем больных с симптоматикой тревожно-фобического расстройства, зафиксированная в 20-х годах прошлого столетия после эпидемии летаргического энцефалита.

Причина 4.

Согласно психоаналитической гипотезе интенсивная тревога возникает при наличии у индивида бессознательного психического конфликта, связанного с неприемлемыми для него агрессивными импульсами от окружающих  (Mathewseta).

Причина 5.

Когнитивная теория предполагает, что приступы сильного необъяснимого страха развиваются у мнительных и впечатлительных особ, которые обращают чрезмерное внимание и опасаются незначительных вегетативных симптомов, истолковывая их как свидетельства тяжелых, опасных для жизни заболеваний. Хотя соматическая симптоматика присутствует у больных клаустрофобией, пока не установлено, она возникла до появления страха замкнутых пространств или является его следствием.

Причина 6.

Сторонники «биологической» теории происхождения страхов придерживаются гипотезы, что приступы панической тревоги – результат недостаточности, несостоятельности или отсутствия достаточных тормозных механизмов в зонах головного мозга, контролирующих тревогу.

Причина 7.

Личностные характеристики больного имеют весомое значение в развитии клаустрофобии. Такие пациенты довольно часто нерешительные, несамостоятельные и зависимые личности, которые склонны уклоняться от решения проблем, чем предпринимать конкретные действия и противостоять трудностям. Результаты клинических исследований подтверждают, что большинство клаустрофобов в детстве были окружены со стороны родителей гиперопекой (гиперпротективным отношением). Существует предположение, что от родителей, страдающих приступами панического страха, ребенок перенимает соответствующие симптомы в результате подражательного усвоения. Клаустрофобия нередко начинается во время переходного возраста, когда юноши и девушки устанавливают новые социальные контакты и сильно волнуются о том, какое впечатление о них возникает у окружающих.

Причина 8.

Генетический фактор. Страх замкнутых пространств обнаружен у приблизительно 10% родителей больных клаустрофобией (Rudin; Brown). Несмотря на то, что этот показатель низкий, он значительно выше среди иных факторов, вызывающих расстройства. Проведенные исследования наличия аналогичных страхов у близнецов помогли идентифицировать наследственный компонент в развитии фобий. Однако на сегодняшний день изучено и зарегистрировано недостаточно случаев, для того чтобы сделать однозначный вывод о генетической предрасположенности к тревожным расстройствам.

Клаустрофобия: лечение

Залог достижения стойкого длительного эффекта при лечении клаустрофобии – своевременное обращение человека в медицинское учреждение. Лечение расстройства значительно усложняется, когда заболевание принимает тяжелую хроническую форму.

Методы лечения клаустрофобии совпадают с терапией, применяемой при иных тревожно-фобических расстройствах. Как правило, лечение состоит из нескольких этапов.

Этап 1. Разъяснение специалиста.

Больному клаустрофобией разъясняют природу возникающих симптомов и, в случае необходимости, проводят беседу в целях разуверить человека в убеждение, что проявляемые у него признаки являются «симптомами тяжелых соматических болезней или проявлением сумасшествия». Для выздоровления пациентам приносит пользу регулярное поддерживающее общение с психологом.

Этап 2. Медикаментозная терапия.

Каких-либо конкретных лекарственных препаратов, предназначенных  исключительно для лечения страха замкнутых пространств, на сегодняшний день не существует. И каждый психиатр разрабатывает индивидуальную схему лечения больного в зависимости от тяжести расстройства.

Как правило, лечение начинают с назначения анксиолитических препаратов, транквилизаторов бензодиазепамового ряда. Они дают значительное облегчение вегетативных симптомов и снижают частоту приступов. Однако недопустим их прием более 2-3 недель. Если заболевание протекает с проявлением бреда, в лечении используют препараты – нейролептики. Главенствующую роль в лечении клаустрофобии играет прием больными антидепрессантов в течение длительного срока (от 3 до 6 месяцев).

Этап 3. Психотерапия.

Наилучшим выбором при лечении клаустрофобии является форма когнитивно-поведенческой терапии, когда больного постепенно подвергают воздействию тревожащих его ситуаций, обучают, как правильно и быстро справиться с приступами (метод экспозиции).

В рамках бихевиоризма психологи используют следующую методику: пациента обучают навыкам релаксации, способам контроля над своими физическими симптомами, методам блокировки и «преобразования» негативного мышления.

Еще один способ лечения расстройства – гипнотерапия, при которой пациент избавляется от страха замкнутых пространств в ходе проведения сеансов гипноза. Данная методика во многих случаях оказывается результативной, однако стопроцентной гарантии полного исцеления она не дает.

Фобии, связанные с пространством:

  • акрофобия — страх пребывания на высоте;
  • агорафобия — страх перемещения и пребывания в открытом пространстве;
  • амаксофобия — страх пребывания в общественных видах транспорта.

Другие фобии, относящиеся к различным ситуациям:

страх и боязнь замкнутого (закрытого) пространства. Название и как избавиться.

Современный ритм жизни диктует собственные жестокие условия, что приводит к развитию различных психических расстройств. Еще несколько десятилетий назад человечество не знало множество страхов, но уже сейчас фобии и депрессии стали наиболее распространенными заболеваниями.

Так, клаустрофобия или боязнь замкнутого пространства приводит к патологическому страху, к панике, если человек находится в ограниченном помещении. Такого рода фобия относится к тревожным расстройствам и при отсутствии соответствующей терапии может привести к развитию заболевания, к перерастанию болезни в хроническую форму с более тяжелыми последствиями.

Клаустрофобия – что это?

Боязнь закрытого пространства называется клаустрофобия. Болезнь характеризуется паническими атаками и возникновением иррационального страха удушья. Патология вынуждает человека избегать ограниченных помещений, с небольшим количеством окон, при этом фобия вынуждает держаться поближе к выходу, чтобы в момент сильного психологического страха выйти из комнаты.

Такого рода страх может застигнуть, как в кабине лифта, так и в самолете с большим количеством людей. Все зависит от характера проявления болезни и от степени развития тревожности.

Симптоматика клаустрофобии достаточно яркая:

  • учащенный пульс и сердцебиение;
  • одышка и повышенная потоотделение;
  • головокружение;
  • дрожь и предобморочное состояние;
  • возникновение чувства панического страха.

Ощущение опасности для жизни часто становится невыносимым, мысленный взор рисует картины смерти посредством нехватки кислорода. Страх становится пограничным состоянием, фобия парализует, человек впадает в ступор, что приводит к растерянности и невменяемым действиям.

Причины возникновения клаустрофобии

Причины формирования боязни замкнутого пространства еще до конца не известны. Но существует несколько теорий:

  1. Затяжные и тяжелые роды у матери, когда ребенок испытывает кислородное голодание, приводит к появлению страха за жизнь. Инстинкт самосохранения становится гипертрофированным, на уровне подсознания формируется фобия замкнутого пространства в результате удушья и нехватки воздуха.
  2. Психологическая травма, которая берет свое начало в детстве. Если ребенок застрял в лифте или долго не мог вытащить голову из какой-либо конструкции или, если его оставляли одного в квартире на долгий период. В этом случае развивается ощущение незащищенности, появляется чувство одиночества, когда «тебя бросили и покинули». По мере взросления такого рода страх трансформируется в фобию, которая характеризуется повышенной тревожностью.
  3. Наследственность также становится немало важной причиной развития клаустрофобии. Психические неврозы достаточно часто передаются на генетическом уровне, не редко дети перенимают привычки родителей в процессе воспитания.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что клаустрофобия – это, так называемая, подготовленная болезнь, живущая в каждом человеке. Природой заложено, чтобы индивид испытывал страх в опасной ситуации в целях самосохранения и только от степени тревожности зависит развитие фобии. Польза и вред в таком случае очевидны. Положительный момент в том, что человек защищает собственную жизнь при возникновении опасности, но негатив кроется в иррациональном, нелогичном страхе перед, казалось бы, обыденной ситуацией, например, поездка в лифте.

Лечение клаустрофобии

Избавиться от фобии закрытого пространства можно самостоятельно. Для этого потребуется, прежде всего, найти первопричину развития клаустрофобии, т.к. именно этот патологический процесс или психологическая травма стали причинами формирования неврозов и панических атак.

В момент панического страха, в замкнутом пространстве потребуется научиться переключать собственное внимание на более приятные мысли. Когда воображение рисует человеку страшные картины смерти, необходимо настроить свое сознание на положительный лад, переключившись, таким образом, на радостные воспоминания. Также рекомендуется мысленно декламировать стихи или представить перед собой объект, на который вам будет приятно смотреть.

Любая фобия заставляет человека изолироваться от социума, и страх является тому причиной. Поэтому, как ни странно, но общение с друзьями и родственниками привнесет в жизнь много положительных эмоций, избавит от чувства неполноценности и одиночества.

Если вы понимаете, что не способны справиться с клаустрофобией собственными силами или, если болезнь перешла в более устрашающую стадию неврозов и депрессии, то без помощи специалистов здесь не обойтись. Лечение и терапия будут подобраны индивидуально. Как правило, применяется когнитивно-поведенческая терапия, как дополнительная поддержка назначаются лекарственные препараты.

можно ли избавиться от клаустрофобии, лечение

Такой страх, как боязнь замкнутого пространства, называется клаустрофобией. Ее называют самой распространенной фобией. Медико-психологическая статистика свидетельствует, что недугом страдают примерно 12% людей во всем мире.

Боязнь замкнутого пространства

Боязнь замкнутого пространства

Что такое клаустрофобия

Клаустрофобия – что это за болезнь? Клаустрофобия – это название панического страха, который возникает у человека в тесном помещении. Этот страх невозможно объяснить с логической точки зрения. Сам человек испытывает трудности в установлении причин, которые его вызывают.

Если в помещении отсутствуют окна, или слишком низкий потолок, состояние тревожности у клаустрофоба нарастает. Людям с этой фобией крайне трудно даются поездки в лифтах и пользование общественным туалетом.

Клаустрофобия – это также боязнь толпы. Для сохранения душевного равновесия клаустрофобы стараются свести к минимуму посещение массовых мероприятий. Они не любят закрывать двери в комнате. Как правило, они предпочитают сидеть рядом с выходом или возле окна. Известны тяжелые случаи патологии, при которых больные категорически отказываются покидать привычную для них обстановку собственной квартиры.

Интересный факт. Этиология клаустрофобии – загадка, достоверно известно, что у нее есть латентная стадия. Человек может не знать о наличии у него этой болезни до определенного случая, где симптоматика клаустрофобии проявится в полном объеме.

Клиническая картина заболевания

Клиника патологии основывается на необъяснимом состоянии тревоги и паническом страхе, которые атакуют человека, когда он оказывается в жестко ограниченном пространстве.

Панические атаки застают больного в общественном транспорте. Помимо ограниченности пространства, закрытых дверей и наличия большого скопления людей, клаустрофоб чувствует, что во время поездки не контролирует ситуацию: он не может в любую минуту выйти из автобуса, это его напрягает.

Классическая клиника клаустрофобии характеризуется учащенным сердцебиением и затрудненным дыханием, головокружением и тошнотой, повышением потоотделения, дрожью в теле. Человек находится на грани обморочного состояния.

Дополнительная информация. Клаустрофобия – это болезнь со страхом за свою жизнь. Человек боится, что в следующий раз, оказавшись в таких же условиях, он может умереть, не справившись с удушьем.

Страх за свою жизнь

Страх за свою жизнь

Проявление клаустрофобии

Течение заболевания может проявляться яркой симптоматикой или стертыми признаками. При стертой форме человек испытывает лишь легкое беспокойство, оказавшись в ограниченном пространстве. В отличие от классического течения клаустрофобии, при стертой форме больной может совладать со страхом.

Важно! Яркая симптоматика патологии сигнализирует о необходимости обращения к специалистам: психотерапевту или клиническому психологу.

Симптоматика

Симптомами клаустрофобии можно назвать:

  • Ощущение пульсирования крови в висках, когда человек вынужден бывать в ограниченном пространстве;
  • Увеличение частоты сердечных сокращений;
  • Затрудненное дыхание, появление одышки;
  • Приступы сухого кашля;
  • Тошнота, рвота;
  • Тяжесть в руках и ногах;
  • Обморок.

Важно! Описание симптоматики клаустрофобии можно наблюдать только в ситуациях стресса. Если человек находится в просторном помещении, в привычной обстановке, то он выглядит совершенно здоровым и комфортно себя чувствует.

Можно ли диагностировать самостоятельно

Так как claustrophobia является разновидностью расстройства психики, существуют медицинские критерии, по которым врач может вынести окончательный вердикт по заболеванию и назначить его лечение.

Максимум информации для постановки диагноза врач получает из терапевтической беседы с пациентом. Основу беседы составляют вопросы о поведении больного в тех или иных ситуациях. На приеме у клинического психолога больному предлагают заполнить опросники, позволяющие выявить выраженность и причину личностной тревоги.

Врачи делают вывод о наличии у пациента клаустрофобии, если:

  • Помимо психологических признаков панических атак во время нахождения человека в ограниченном пространстве, у взрослого присутствуют вегетативные отклонения от нормы;
  • Симптоматика патологии проявляется только в условиях ограниченного пространства или пребывания больного в толпе;
  • Пациент старается избегать массовых мероприятий и стесненных условий.

Важно! Самостоятельно человек не сможет поставить себе диагноз клаустрофобии, так как без помощи специалистов и диагностического инструментария невозможно правильно интерпретировать психосоматические изменения в тех или иных ситуациях.

Диагноз ставит врач

Диагноз ставит врач

Причины и теории появления боязни

Многие думают, что такое состояние, как клаустрофобия, – это временное явление, которое не имеет под собой серьезных оснований. Но фобия обусловлена психологическими причинами. Она возникает из-за:

  • Психологических травм, которые были получены, когда человек был ребенком;
  • Негативного опыта переживания стрессовых ситуаций, которые происходили в ограниченном пространстве;
  • Наличия других психических расстройств.

В клинической психологии оформилось несколько теорий возникновения боязни замкнутого пространства:

  • Эволюционная теория. Приверженцы этой концепции уверены, что фобия закрытого помещения появляется в ситуациях, которые таят опасность для жизни и здоровья человека. Другими словами, сторонники эволюционного подхода рассматривают клаустрофобию в качестве гипертрофированного проявления инстинкта самосохранения. Инстинктивное стремление клаустрофоба свести к минимуму пребывание в потенциально опасных ситуациях авторы данной теории считают естественной защитной реакцией сознания.
  • Органическая теория. Сторонники органического подхода связывают возникновение клаустрофобии с нарушением мозговой деятельности. За положительные и отрицательные эмоции отвечают височные отделы головного мозга. Лабораторная диагностика этих отделов мозга показывает, что миндалина, «рождающая» эмоции, у клаустрофобов гораздо меньшего размера, чем этот орган у людей без отклонений в работе психики. При этом именно миндалевидный участок в височной доле головного мозга через подачу импульсов к гипоталамусу повышает частоту сердечных сокращений и вероятность появления одышки в ситуациях стресса.
  • Теория фиксирования переживания в стрессовой ситуации. Сторонники этого подхода убеждены, что негативный опыт, полученный в определенных условиях, человек склонен фиксировать в сознании и полагать, что аналогичные ситуации в будущем всегда будут связаны с негативным исходом. Конечно, с течением времени человек забывает о травмирующем факторе, но на бессознательном уровне тревожные переживания у него сохраняются на всю жизнь. Именно поэтому в следующий раз, оказавшись в похожей ситуации, человек транслирует усвоенные реакции, которые приводят к неблагоприятному исходу.

Фиксирование переживаний

Фиксирование переживаний

  • Теория жажды нового. Сторонники этого подхода полагают, что боязнь тесного пространства присуща властным и энергичным людям, которые легки на подъем. Они обладают богатой фантазией и стремятся к познанию и освоению нового. Любого рода рамки препятствуют свободному полету мысли у таких людей, что рождает у них тревожность и страх.

Как помочь человеку в данном состоянии

Успешно справиться с клаустрофобией помогают клинические психологи и психотерапевты. Поэтому клаустрофобу можно порекомендовать обратиться за помощью к этим специалистам.

Медико-психологическая помощь при клаустрофобии сводится к обучению больного навыкам саморегуляции эмоциональных состояний. Занятия с психологом помогут больному научиться блокировать панические атаки и освободиться от неконструктивных стереотипов поведения.

Снизить ситуативную тревожность помогут:

  • Беседы с кем-нибудь из близких на отвлеченные темы. При этом важно понимать, что попытки убедить клаустрофобов в том, что бояться нечего – крайне неконструктивное поведение. Эмоции при клаустрофобии сильнее логики. Если собеседник действительно хочет помочь человеку с фобией в критический момент, он должен постараться переключить его внимание на тему, которая наверняка вызовет у клаустрофоба положительные эмоции и поможет абстрагироваться от внешних условий.
  • Тактильный контакт. Если держать клаустрофоба за руку, приобнять или приободрить, положив руку на плечо или колено, это поможет ему чувствовать себя увереннее и спокойнее.
  • Ободряющая открытая улыбка. Мимика способна изменить ход мыслей человека, заставить его перестроиться на другой эмоциональный поток. Если собеседнику удастся так организовать диалог, чтобы вызвать у клаустрофоба улыбку, можно быть уверенным, что паническая атака отступит.

Улыбка

Улыбка

  • В условиях ограниченного пространства при невозможности вести беседу можно обратить внимание клаустрофоба на ту или иную деталь в помещении. Для большинства людей зрительный канал получения информации является основным, поэтому информация, полученная через него, способна переключить мозг с тревожных мыслей на анализ и синтез увиденного.
  • Освоение технологии дыхательной гимнастики поможет избежать накатывания приступов удушья в волнующей обстановке. Находясь в некомфортной обстановке и чувствуя нарастание тревоги, клаустрофоб должен сделать серию поочередных вдохов и выдохов в медленном темпе. Если при этом он будет медленно считать от 10 до 1, то ощущения расслабленности и спокойствия не заставят себя долго ждать.
  • Пение. Напевание любимых мелодий помогает абстрагироваться от стресса, снизить нервное возбуждение.

Как побороть клаустрофобию психологическими методиками

Можно лечить боязнь замкнутого пространства специальными методиками и технологиями. Например:

  • НЛП. Технология нейролингвистическое программирование направлена на работу с подсознанием. С помощью специальных речевых шаблонов специалист убеждает клиента в том, что замкнутое пространство безопасно для человека. Продолжительность и результативность терапии обусловлены индивидуально-психологическими особенностями клаустрофоба, а также степенью выраженности фобии.
  • Гипноз. При помощи гипноза удается полностью расслабить мышцы и установить причину, послужившую толчком к возникновению фобии. Психотерапевт воздействует на сознание клаустрофоба посредством визуальных или слуховых образов, которые нейтрализуют эмоциональное отношение человека к тем или иным событиям, местам. Для полного избавления от фобии необходимо от 3 до 5 гипнотических сеансов.
  • Аутотренировка. Этот метод борьбы с фобией основан на самовнушении и обучении человека основам мышечной релаксации. Технология имеет некоторое сходство с гипнозом. Для овладения навыками релаксации и самовнушения требуется от 3 до 6 месяцев работы с психотерапевтом. После этого человек может с пользой заниматься аутотренировкой самостоятельно.

Аутотренировка

Аутотренировка

Лечение клаустрофобии предполагает отказ от употребления спиртных напитков и просмотра фильмов ужасов.

В зависимости от степени выраженности симптомов клаустрофобии, врач может вылечить патологию с помощью таких препаратов, как:

  • Транквилизаторы, оказывающие на нервную систему седативное действие. Эти препараты расслабляют мышцы и нормализуют сон.

Внимание! В аптеке препараты продаются только по рецепту. Без назначения врача их принимать нельзя.

  • Антидепрессанты, которые снижают выработку адреналина, скорость распада серотонина и дюфамина. На фоне их приема у человека снижается тревожность, улучшается настроение, мобилизуются психологические ресурсы организма.
  • Бета-адреноблокаторы. Эти средства блокируют работу рецепторов, восприимчивых к адреналину. На фоне их приема панические атаки отступают из-за нормализации сердечного ритма.

Дополнительная информация. Считается, что наиболее эффективный путь лечения клаустрофобии – это сочетание медикаментозного лечения и психотерапевтической работы. Прогноз по заболеванию обусловлен личным желанием человека победить фобию, наличием доверия к специалистам, соблюдением клинических рекомендаций.

Как самостоятельно избавиться от клаустрофобии

Зная, как бороться с клаустрофобией, больной может:

  • Избегать одиночества. Общение с друзьями и родственниками помогает сохранять спокойствие и оптимистический настрой. Если нет возможности организовать встречу, можно периодически звонить близким или писать сообщения в социальных сетях.
  • Снизить дискомфорт в толпе с помощью музыки и наушников. Любимые мелодии отвлекут человека от мыслей о враждебном настрое окружающих и придумывания неудачных сценариев развития событий.
  • Зная о необходимости длительного нахождения в замкнутом пространстве, заранее подготовиться к этому. Мысленное проговаривание таких фраз, как «Все будет хорошо!», «Я в безопасности!», «В крайнем случае, я всегда смогу позвонить родственникам», вселяет уверенность и спокойствие.

Важно! Самостоятельный подход к лечению должен быть согласован с врачом.

Профилактика заболевания

Профилактика клаустрофобии

Профилактика клаустрофобии

Основной мерой профилактики развития боязни закрытого пространства является минимизация в повседневной жизни стрессовых ситуаций. Кроме того, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима труда и отдыха являются залогом психического здоровья.

Таким образом, наивно полагать, что возникший страх однажды сам рассеется, как простой дым. Игнорирование симптомов страха приводит к усугублению проблемы и наносит непоправимый вред личности. Клаустрофобия лечится психотерапевтом. Вопреки стереотипам, в обращении за психологической помощью нет ничего постыдного.

Психологическая помощь

Психологическая помощь

Видео

Боязнь замкнутого пространства: как называется, как избавиться

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от клаустрофобии. Вы узнаете, что собой представляет данный страх, по каким причинам может возникать, и как он проявляется.

Определение понятия

Мужчина в ужасе. Стоит в узком помещенииМужчина в ужасе. Стоит в узком помещении

Если вас интересует вопрос, как называется боязнь замкнутого пространства, то это клаустрофобия. Данная фобия одна из наиболее часто встречаемых. Тяжелая форма наблюдаются от 3 до 6% всего населения, 15% испытывают дискомфорт, находясь в тесном помещении. Женщин, страдающих клаустрофобией в два раза больше, чем мужчин. Наиболее подвержены люди от 25 до 45 лет, хоть она встречается и у детей. Малыши тяжелее переносят приступы этой фобии.

Заболевание может протекать волнообразно, затишье чередуется с учащенными приступами. Без надлежащего лечения, ремиссии практически исчезают, а приступы становятся очень частыми, до нескольких за неделю.

Человека с клаустрофобией может пугать не только маленькое, замкнутое помещение, но и места с большим скоплением людей. Ведет он себя особым образом, так как постоянно предполагает угрозу. Может сидеть поближе к выходу, открывать двери и окна нараспашку, совершенно не пользуется лифтом, общественным транспортом, не посещает мероприятий с большим скоплением людей.

Места, которые могут пугать людей с клаустрофобией:

  • подвал;
  • аппарат МРТ;
  • душевая кабина;
  • лифт;
  • лечебная барокамера;
  • солярий;
  • метро;
  • рынок;
  • вагон поезда;
  • комната без окон;
  • салон автомобиля или самолета.

Иногда болезнь может проявляться даже боязнью помещения воротника в область шеи при подстригании (в кресле парикмахера).

Причины

Женщина в ужасе, сидит на полу лифтаЖенщина в ужасе, сидит на полу лифта

Ранее пережитая травма, связанная с замкнутым помещением, может стать причиной развития клаустрофобии

Страх замкнутого пространства может возникать на разных этапах жизни и развиваться на фоне различных факторов.

  1. Последствия того, что ребенка наказывали, закрывая в чулане или в темном шкафу. Или же сверстники могли так издеваться, запирая малыша в подвале. Кроме того, карапуз мог и сам застрять в каком-то тесном проходе или в лифте.
  2. Травма, полученная во взрослом возрасте. Например, последствие того, что человек оказался заблокированным в машине после серьезной аварии. Также это может быть следствие большого скопления людей, например, в метро, когда началась паника.
  3. Генетическая предрасположенность. Ребенок с легкостью копирует родителей, испытывающих подобный страх.
  4. Неправильное поведение родителей. Надменная опека, указание на то, что вокруг окружает опасность. Например, мама может говорить, чтоб малыш куда-то не лез, иначе он там застрянет и останется сидеть в темноте. Это скапливается на подсознательном уровне, формируется развитие фобии.
  5. Особенности характера человека. Предрасположенность к тревожности, мнительности, чрезмерным переживаниям. У таких людей даже рассказ о каких-то трагических событиях в замкнутом помещении или наблюдение их со стороны вызывает сильнейшую клаустрофобию.
  6. Проблемы в головном мозге. Клаустрофобия может развиваться у людей с уменьшенной миндалиной, которая отвечает за контроль реакции в период страха.
  7. Тяжелые роды также могут формировать страх на подсознательном уровне, в частности, при застревании в родовых путях.

Возможные проявления

Женщина стоит в лифте с людьми. Она в паникеЖенщина стоит в лифте с людьми. Она в панике

Если человек, оказавшись в необычной ситуации, испытывает дискомфорт, это не означает, что у него клаустрофобия. Любой, кто застрянет в лифте с выключенным светом, начнет паниковать. Если у Вас возникает сильное желание выбраться из забитого автобуса — это тоже нормально. Но в случаях, когда человеку не представляется явная угроза, а он все равно испытывает сильный страх, даже находясь в небольших помещениях, то, скорее всего, имеет место наличие фобии и лучше обратиться за помощью к психологу. На начальных этапах данное заболевание практически не проявляется, однако усугубляясь, могут наблюдаться следующие симптомы:

  • обильное потоотделение;
  • тахикардия, грудная жаба;
  • прилив крови к лицу;
  • резкие перепады, человека кидает, то в жар, то в холод;
  • онемение и дрожание рук;
  • слабеют ноги;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • возникновение одышки;
  • могут наблюдаться спазмы в животе и тошнота.

Все эти симптомы возникают из-за выброса адреналина в кровь.

При определенных условиях больной способен утратить контроль над собой, наступит паническая атака, возможен психоз, человек может запросто потерять сознание.

Лечение

Женщина держит пальцы на висках. Сзади проносится вагон поезда в метроЖенщина держит пальцы на висках. Сзади проносится вагон поезда в метро

Человек должен мысленно представить, как поборол свой страх и поверить в это

Если Вы приходите к мнению, что испытываете страх, то не нужно заниматься самолечением и самодиагностикой. В такой ситуации лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Доктор проведет тестирование, чтобы определить, в каком состоянии находится пациент. Дело в том, что нередко люди способны принимать одни проблемы в своей личности за клаустрофобию. Например, человек, имеющий комплекс неполноценности, будет бояться оказаться в помещении, где много других людей. Социофоб будет бояться скопления людей из-за того, что его страх продиктован боязнью общения. Кроме того, то, что принимают за клаустрофобию, на самом деле, может являться вторичным симптомом, например, шизофрении.

  1. При лечении широко используется когнитивно — поведенческая терапия. Пациента намерено погружают в искусственно созданную ситуацию, которая его пугает. Постепенно обучают противостоять тревоги. Например, ему нужно будет оказаться в лифте вместе с психологом, буквально на пару секунд. В следующий раз это нужно проделать уже без помощи специалиста. В следующий — задержаться подольше, проехав в нем два этажа.
  2. Аутотренинг также зарекомендовал себя. Обучение пациента навыкам самовнушения и расслабления.
  3. Хорошо себя зарекомендовало лечение при помощи гипноза. Погрузив пациента в сон, специалисты говорит нужные слова, позволяющие избавить его от страха.
  4. Физиотерапевтические техники позволяют снизить уровень тревожности при помощи расслабления и правильного дыхания.
  5. Если имеет место запущенное состояние, то без применения медикаментов не обойтись.

Каждый случай индивидуален. Не стоит пытаться вылечить кого-то из своих родных, если заметили у них проявления клаустрофобии, по типу того, как Вы сами лечились. Такими действиями можно навредить. Поэтому лучше не оттягивать, а сразу обратиться к специалисту.

Теперь Вы знаете, что собой представляет боязнь замкнутого пространства. Вам известны способы борьбы с этой фобии. В любом случае, человек, осознавший у себя наличие данного страха, должен обратиться к специалисту, а не запускать свое состояние, не ждать обострения.

Что такое Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства, признаки и лечение

Боязнь замкнутого пространства или мест с большим скоплением людей называется клаустрофобией. Приступ клаустрофобии может настигнуть человека в самолете, лифте, аппарате МРТ, выставочном зале, магазине или кинотеатре с большим количеством посетителей. Подобные психосоматические заболевания, такие как боязнь замкнутого пространства, доставляют сильные неудобства человеку. Если он оказывается в неприятной для него обстановке, то старается держаться ближе к выходу. Если у него это не выходит, начинается приступ паники. Как бороться с клаустрофобией, возможно ли вылечить ее самостоятельно?

Боязнь замкнутых пространств

Как бороться с клаустрофобией

Группа риска

Часто симптоматика клаустрофобии наблюдается у людей, переживших заточение или ставших свидетелями подобного происшествия. Это заболевание диагностируют у шахтёров, подводников, бывших военнопленных, участников боевых действий.

Фобиям закрытых помещений подвержены не только взрослые, но и дети.

Очень часто малыши становятся заложниками панического страха. У них недуг связан со страхом темноты.

Причины

На сегодняшний день нет единого мнения о причинах возникновения этой патологии. Часто главным фактором, повлиявшим на появление недуга, является страх беззащитности в определённый момент, пережитый в детском возрасте, или страшное событие, пережитое в замкнутом пространстве уже в сознательном возрасте.

Признаки клаустрофобии могут также сопровождать другие заболевания (шизофрению или онкологию головного мозга), когда опухоль начинает сдавливать определённые мозговые центры, приводя к развитию различных фобий и появлению галлюцинации.

Ученые выдвигают несколько причин, которые, по их мнению, могут привести к появлению патологии. Согласно психоаналитической гипотезе, расстройство может возникнуть при наличии у человека внутреннего конфликта, связанного в подсознании с агрессией со стороны окружающих. По когнитивной теории, боязнь закрытых пространств появляется у мнительных людей, которые слишком сильно концентрируются на своих ощущениях и незначительных вегетативных симптомах.

Пациенты, страдающие патологическим страхом узких пространств, не организованы, не уверены в себе, часто зависимы от мнения окружающих. Большинство исследований показало, что клаустрофобы в детстве были окружены гиперопекой. Также не исключается генетическая предрасположенность: если родители страдали клаустрофобией, то ребёнок унаследует этот страх. Но этот факт не полностью доказан.

Страх многолюдных закрытых пространств возникает у подростков в переходный период. В это время ещё не установившаяся личность начинает познавать взрослый мир, переживает первую любовь, учится вести и подавать себя в обществе.

Симптоматическая картина

Боязнь замкнутых пространств может по началу никак не проявлять себя. Человек просто испытывает дискомфорт в узких коридорах, за закрытой дверью. Когда заболевание переходит в тяжёлую форму, наблюдается большая часть симптомов, характерных для психосоматических расстройств:

  • приступ удушья, учащение сердцебиения, одышка;
  • повышается АД, усиливается потоотделение;
  • наблюдается тремор конечностей, начинаются судороги;
  • сдавливающие боли в грудной клетке;
  • лихорадка;
  • тошнота;
  • желудочный спазм.

Клаустрофобия

Боязнь замкнутых пространств

Клаустрофобия в лёгкой форме может никак себя не выявлять на протяжении определённого срока после пережитого единожды приступа. Но без комплексного лечения боязнь замкнутых пространств не победить. Лишь иногда приступы бывают единичными и не повторяются. Но постепенно заболевание набирает обороты, и приступы начинают учащаться и становиться интенсивнее.

Достигнув аффектной высоты, клаустрофобия провоцирует появление таких симптомов, как:

  • расстройство в координации движений;
  • обмороки;
  • появление страха внезапной смерти;
  • страх сумасшествия;
  • страх совершения безумного поступка на людях;
  • раздвоение личности.

Отличительные черты фобии

Во время проведения диагностических мероприятий врач сначала назначит исследование психического статуса на шизофрению. Шизофреники могут избегать закрытых пространств из-за диссоциативного бреда. Люди, которые страдают от клаустрофобии, прекрасно осознают абсурдность своего страха, но не могут с ним справиться самостоятельно.

Боязнь замкнутого пространства

Клаустрофобы в замкнутом пространстве чувствуют себе как в клетке

Определение наличия психосоматического заболевания включает в себя сбор анамнеза и тестирование. Заболевание следует отличать от неуверенности в себе, потому как люди могут бояться входить в многолюдные помещения из-за своей застенчивости и комплекса неполноценности. Нужно чётко отделить фобию от неадекватного поведения людей в результате расстройства личности, которое часто проявляется у индивидов с низким IQ.

Важно не допустить осложнений депрессивного характера, которые могла спровоцировать фобия. Часто пациенты с параноидальным бредом боятся заходить в общественные места и транспорт по причине мании преследования или страха отношений. Начальные симптомы этих заболеваний можно спутать с клаустрофобией.

Терапия

Многие пациенты интересуются, можно ли избавиться от сильной клаустрофобии самостоятельно? Специалисты утверждают, что для успешного лечения нужна комплексная терапия. Причём для каждого отдельного случая назначается индивидуальное лечение. Оно зависит от возраста, частоты проявлений, их интенсивности и причины.

  1. Пить специальные лекарства, действие которых направлено на купирование патологических проявлений страха. Таблетки прописывают в самых крайних случаях, когда нервное расстройство достигает своего апогея. Главным методом лечения остаётся работа с психологом и адаптация человека к стрессору.
  2. Лечение у взрослых и детей будет разительно отличаться. Обычно детские фобические расстройства лечатся при помощи игр. Если малыш боится закрытых дверей, не закрывайте их и повесьте в комнате ночник. Постарайтесь научить малыша самостоятельности, перестаньте его сильно опекать. Старайтесь приучить его к общению с другими малышами.
  3. Для успокоения нервной системы часто назначают ванночки с травяными отварами на ночь. Они помогают расслабить ЦНС, снять мышечные спазмы, которые возникают при нервном перенапряжении. Ребёнка попробуйте научить самоконтролю. Для этого можно использовать дыхательные упражнения «Драка», «Надувание шарика», «Ветер и кораблик».

Лечение взрослых

Лечить клаустрофобию начинают с назначения седативных препаратов на натуральной основе, в тяжёлых случаях – антидепрессантов на срок от 3 до 6 месяцев. Но загвоздка в том, что антидепрессанты могут вызвать синдром отмены, и тогда пациент вновь вернётся к тому, с чего начал.

Устранить панический приступ помогают транквилизаторы типа бензодиазепама. Они снижают частоту приступов и купируют вегетативные симптомы. Их приём рассчитан не более чем на 21 день. При наличии осложнений в виде бреда используются нейролептические средства.

Быстрее всего можно вылечить болезнь при помощи адаптации к стрессовым ситуациям, путём постепенного введения человека в тревожное состояние. Пациента обучают, как можно преодолеть барьер страха, используя методы экспозиции – рассмотрения себя со стороны.

Больного учат самоконтролю, показывают различные методы и практики релаксации. Сложность в том, что у взрослого человека уже установилась определённая модель поведения, и изменить её проблематично. Когда ни один из методов не оказал положительного действия, применяется гипноз. Во время сеанса происходит создание новой модели поведения. При помощи гипноза доктор также может узнать, что послужило причиной патологического страха, выудив информацию из глубин подсознания.

Заключение

В лечении клаустрофобии очень много нюансов. Каждый случай уникален, поэтому определить точный алгоритм терапии довольно сложно. При расстройствах психики важно вовремя обратиться к врачу и не пренебрегать предложенными методами лечения, даже если симптомы перестали проявляться.

что это такое, как лечить боязнь замкнутого пространства, как избавиться от приступов, как называется противоположная фобия

Автор На чтение 54 мин. Опубликовано

Как лечить клаустрофобию

Клаустрофобия может быть вызвана пережитым психотравмирующим опытом. Поэтому особенно часто она встречается у людей, которым довелось надолго оказаться в вынужденном заточении, например, у шахтеров, оказавшихся под обвалом, людей, проведших некоторое время под обломками разрушенных зданий, жертв террористов и тех, кто побывал в военном плену.

Однако объяснить страх перед замкнутым пространством так просто можно далеко не всегда. Иногда такая фобия, как боязнь замкнутого пространства развивается у людей, которые не имеют подобного негативного опыта, однако все равно испытывают приступы панических атак, оказавшись в метро или в закрытой кабинке обычного лифта.

Кстати, часто клаустрофобию диагностируют у лиц, которые отбывали наказание в исправительных учреждениях. После того, как существование в течение нескольких лет было ограничено тесной камерой и тюремным двором, их терзает ужас при вынужденном пребывании в замкнутом пространстве. Ведь оно навевает им негативные воспоминания, ассоциируется с травмирующим прошлым.

Согласно современным исследованиям, клаустрофобию можно диагностировать у 5-15% мужчин и 10-25% женщин.

На первых стадиях развития страха замкнутых пространств симптомы могут практически полностью отсутствовать. Однако человек все равно ощущает легкую тревогу, когда оказывается в замкнутом помещении. При тяжелой форме клаустрофобии у человека имеют место быть соматические симптомы фобического невроза.

  • чувство нехватки воздуха и сильная одышка без какой-либо физической нагрузки;
  • тахикардия и аритмия;
  • давление резко падает. У человека может закружиться голова. Он чувствует, что вот-вот потеряет сознание;
  • кожа покрывается холодным потом;
  • конечности сильно дрожат;
  • в руках и ногах появляется чувство покалывания;
  • ощущается сильная боль в области грудной клетки: человеку кажется, что у него может случится сердечный приступ;
  • озноб или, напротив, чувство сильного жара;
  • в животе ощущается дискомфорт. Человек может испытывать тошноту или боль в эпигастральной области.

Очень часто легкий страх замкнутых пространств никак не проявляет себя в течение достаточно длительного временного периода после первого приступа. Однако если индивид не обращается за психологической помощью, временное затишье сменяется участившимися приступами. Поэтому в случае единичного эпизода клаустрофобии рекомендуется как можно скорее записаться на прием к специалисту, который назначит необходимое лечение.

На «пике» приступа отмечаются следующие симптомы, присущие паническим атакам:

  • изменения походки: человек не может удерживать вертикальное положение, пошатывается и спотыкается буквально на ровном месте;
  • потеря сознания;
  • ощущение деперсонализации или дереализации, то есть утрата ориентации в пространстве и ощущения собственной личности;
  • человек чувствует, что может умереть или сойти с ума;
  • появляется страх совершить безумный или опасный для окружающих поступок.

Как называется фобия закрытого пространства

Как называется фобия закрытого пространства

В психиатрической практике боязнь замкнутого пространства важно отделить от депрессии и шизофрении. В частности, при шизофрении человек может опасаться замкнутых пространств из-за доминирующих в сознании бредовых идей. При этом шизофреник может «обосновать» свой страх, естественно, опираясь на бредовые умозаключения.

Многие исследователи изучают боязнь замкнутого пространства. Причины болезни все еще не найдены, однако создан ряд гипотез, способных объяснить, почему у человека может развиться подобная фобия. Перечислим главные гипотезы:

  • Страх замкнутых пространств развивается в том случае, если в детстве человек пережил опыт длительного пребывания в опасной ситуации, чувствовал себя беззащитным и был напуган. Например, клаустрофобия может сформироваться в том случае, если, будучи ребенком, пациент стал свидетелем пожара в квартире, при этом рядом с ним отсутствовали взрослые.
  • Фобия развивается после пережитого страшного события, которое происходило в замкнутом пространстве. Единичный случай панического страха становится триггером для развития тревожно-фобического расстройства. То есть в сознании закрепляется рефлекс: находиться в замкнутом помещении опасно для жизни.
  • Боязнь замкнутых пространств всегда говорит о наличии психического расстройства. Действительно, клаустрофобия может развиваться на фоне невротического расстройства, а также после родов и тяжелых заболеваний, вызвавших истощение организма и астению. Многие ученые объясняют клаустрофобию наличием органического заболевания мозга. Это подтверждают и результаты многочесленных исследований и наблюдений. В частности, в США было отмечено, что количество людей, страдающих разного рода фобиями, увеличилось после эпидемии летаргического энцефалита.
  • Психоаналитики полагают, что сильные тревоги развиваются у людей, которые имеют подсознательные конфликты, связанные с неприемлемыми угрожающими импульсами, исходящими от окружающих.
  • С точки зрения когнитивной психологии, к фобическим расстройствам склонны мнительные люди, которые уделяют слишком большое внимание вегетативным симптомам и связывают их с имеющимися опасными заболеваниями. Однако пока не удалось установить, что является причиной, а что — следствием, то есть вызвана ли клаустрофобия вегетативной симптоматикой или же, напротив, проявления со стороны вегетативной нервной системы приводят к развитию страха замкнутых пространств.
  • Психофизиологи объясняют клаустрофобию нарушением баланса между процессами возбуждения и торможения в зонах головного мозга, которые ответственны за эмоциональные проявления тревоги и страха. Эту гипотезу подтверждает МРТ при клаустрофобии.
  • В некоторых исследованиях большое внимание уделяется личностным характеристикам больных. В частности, установлено, что к клаустрофобии склонны инфантильные люди, которые предпочитают перекладывать решение проблем на окружающих и не умеют самостоятельно противостоять жизненным сложностям. Многие клаустрофобы в детстве были гиперопекаемыми детьми.
  • Существует гипотеза, согласно которой клаустрофобия может наследоваться от родителей детям. При этом наследование осуществляется на поведенческом уровне: подражая родителям, ребенок начинает испытывать такую же тревогу, как они. Кроме того, установлено, что нередко первые приступы клаустрофобии происходят в пубертатном возрасте, то есть тогда, когда подростку очень важно мнение о нем окружающих;
  • Генетическая теория объясняет боязнь замкнутых пространств наследственными факторами. Действительно, у 10% людей, страдающих клаустрофобией, аналогичным расстройством страдал один из родителей. Больше информации по данному вопросу могли бы принести близнецовые исследования, однако на настоящий момент в мире зарегистрировано и описано недостаточно однояйцевых близнецов, которые сами страдали бы клаустрофобией или родились у родителей, имеющих боязнь замкнутых помещений.

Чем раньше начато лечение боязни замкнутых пространств, тем более эффективным оно будет. Лечить расстройство становится гораздо сложнее в том случае, если оно приобрело хроническое течение.

Способы лечения клаустрофобии ничем не отличаются от методов, которые используются для терапии других фобических расстройств. Обычно лечение происходит в несколько этапов:

  1. Работа с психологом.

На первом этапе лечения боязни замкнутого пространства специалист должен объяснить пациенту, по каким причинам появляются мучительные симптомы. Очень важно убедить человека в том, что проявления со стороны вегетативной нервной системы не говорят о наличии опасного соматического заболевания и не свидетельствуют о наличии психического расстройства. В целом через работу с грамотным психологом можно полностью убрать проблему клаустрофобии.

  1. Лечение при помощи медикаментов.

Специальных препаратов, предназначенных для лечения клаустрофобии, на данный момент не разработано. Поэтому психотерапевты разрабатывают индивидуальную схему лечения для каждого пациента, исходя из его личностных особенностей и специфики протекания болезни, а также тяжести симптомов. Облегчить состояние клаустрофобов помогают легкие транквилизаторы: они облегчают вегетативную симптоматику и уменьшают количество приступов. Подобные медикаменты нельзя принимать более трех недель.

  1. Психотерапевтические методы.

Пациентам, страдающим боязнью замкнутых пространств, показана когнитивно-поведенческая терапия. Во время лечения применяется метод экспозиции, то есть человеку предлагается пережить травмирующую его ситуацию в безопасных условиях. Бихевиористы обучают клаустрофобов расслабляться и брать свои переживания под контроль.

Клаустрофобия — расстройство, требующее длительной работы со специалистами. Если у вас диагностирована клаустрофобия, лечение важно начать как можно скорее. При комплексной работе с квалифицированным психотерапевтом и при наличии собственной сильной мотивации возможно полное излечение от страха замкнутых пространств и исключение рецидивов!

Объясняя на приеме пациенту, как называется боязнь замкнутого пространства, почему это состояние требует корректировки и какого рода работу предстоит проделать над собой, врач обычно также уделяет внимание причинам, вызвавшим фобию в конкретном случае (если это представляется возможным установить точно).

Нюансы и предпосылки

Важно! Яркая симптоматика патологии сигнализирует о необходимости обращения к специалистам: психотерапевту или клиническому психологу.

Успешно справиться с клаустрофобией помогают клинические психологи и психотерапевты. Поэтому клаустрофобу можно порекомендовать обратиться за помощью к этим специалистам.

Медико-психологическая помощь при клаустрофобии сводится к обучению больного навыкам саморегуляции эмоциональных состояний. Занятия с психологом помогут больному научиться блокировать панические атаки и освободиться от неконструктивных стереотипов поведения.

Снизить ситуативную тревожность помогут:

  • Беседы с кем-нибудь из близких на отвлеченные темы. При этом важно понимать, что попытки убедить клаустрофобов в том, что бояться нечего – крайне неконструктивное поведение. Эмоции при клаустрофобии сильнее логики. Если собеседник действительно хочет помочь человеку с фобией в критический момент, он должен постараться переключить его внимание на тему, которая наверняка вызовет у клаустрофоба положительные эмоции и поможет абстрагироваться от внешних условий.
  • Тактильный контакт. Если держать клаустрофоба за руку, приобнять или приободрить, положив руку на плечо или колено, это поможет ему чувствовать себя увереннее и спокойнее.
  • Ободряющая открытая улыбка. Мимика способна изменить ход мыслей человека, заставить его перестроиться на другой эмоциональный поток. Если собеседнику удастся так организовать диалог, чтобы вызвать у клаустрофоба улыбку, можно быть уверенным, что паническая атака отступит.

УлыбкаУлыбка

Улыбка

  • В условиях ограниченного пространства при невозможности вести беседу можно обратить внимание клаустрофоба на ту или иную деталь в помещении. Для большинства людей зрительный канал получения информации является основным, поэтому информация, полученная через него, способна переключить мозг с тревожных мыслей на анализ и синтез увиденного.
  • Освоение технологии дыхательной гимнастики поможет избежать накатывания приступов удушья в волнующей обстановке. Находясь в некомфортной обстановке и чувствуя нарастание тревоги, клаустрофоб должен сделать серию поочередных вдохов и выдохов в медленном темпе. Если при этом он будет медленно считать от 10 до 1, то ощущения расслабленности и спокойствия не заставят себя долго ждать.
  • Пение. Напевание любимых мелодий помогает абстрагироваться от стресса, снизить нервное возбуждение.

Беседы с кем-нибудь из близких на отвлеченные темы

При этом важно понимать, что попытки убедить клаустрофобов в том, что бояться нечего – крайне неконструктивное поведение. Эмоции при клаустрофобии сильнее логикиЕсли собеседник действительно хочет помочь человеку с фобией в критический момент, он должен постараться переключить его внимание на тему, которая наверняка вызовет у клаустрофоба положительные эмоции и поможет абстрагироваться от внешних условий.Тактильный контакт

Если держать клаустрофоба за руку, приобнять или приободрить, положив руку на плечо или колено, это поможет ему чувствовать себя увереннее и спокойнее.Ободряющая открытая улыбкаМимика способна изменить ход мыслей человека, заставить его перестроиться на другой эмоциональный поток. Если собеседнику удастся так организовать диалог, чтобы вызвать у клаустрофоба улыбку, можно быть уверенным, что паническая атака отступит.

Улыбка

В условиях ограниченного пространства при невозможности вести беседу можно обратить внимание клаустрофоба на ту или иную деталь в помещении. Для большинства людей зрительный канал получения информации является основным, поэтому информация, полученная через него, способна переключить мозг с тревожных мыслей на анализ и синтез увиденного.Освоение технологии дыхательной гимнастики поможет избежать накатывания приступов удушья в волнующей обстановке

Находясь в некомфортной обстановке и чувствуя нарастание тревоги, клаустрофоб должен сделать серию поочередных вдохов и выдохов в медленном темпе. Если при этом он будет медленно считать от 10 до 1, то ощущения расслабленности и спокойствия не заставят себя долго ждать.Пение. Напевание любимых мелодий помогает абстрагироваться от стресса, снизить нервное возбуждение.

Клаустрофобия (страх замкнутого пространства) вынуждает страдающего этим отклонением человека находиться как можно ближе к выходу из помещения, в котором активизируются неприятные ощущения. Основная причина, эскалирующая страх – опасения, что человеку может стать плохо.

У некоторых состояние проявляет себя паникой, не поддающейся контролю. Известно немало случаев, когда клаустрофобия наблюдалась на фоне неврозов. Это свойственно патологическим состояниям, спровоцированным самыми разными причинами.

Установлено, что причина боязни замкнутого пространства во многих случаях – наследственность. Ученые выявили, что склонность к этой фобии, а также к боязни открытых дверей объясняется генетической предрасположенностью, подкрепляется особенностями воспитания конкретного ребенка. Также определили, что лица, опасающиеся стабильности, желающие постоянных перемен и новых открытий, в большей степени подвержены клаустрофобии, нежели те, кто опасаются нового и неизведанного, перемен и нововведений. Для второй группы в большей степени свойственна агорафобия, то есть страх открытого пространства.

Пытаясь объяснить указанное явление, а также рассматриваю глубинную суть боязни (фобии) закрытого пространства, ученые определили, что склонность к ней свойственна тем, у кого доминирует инстинкт открытий. У второй группы лиц более силен территориальный инстинкт, то есть стремление защитить свои владения и обеспечить в жизни стабильность, постоянство, спокойствие.

Точно знают, как называется болезнь (боязнь замкнутого пространства) все лица, для которых ограничение свободы, даже предположительное, становится причиной сильного нервного потрясения. Именно эта группа людей страдает от клаустрофобии. В то же время психиатры уточняют: практически любому человеку свойственно стремление к переменам, но высока вероятность развития клаустрофобии, если это сопровождается опасением стабильности.

Специалисты, рассматривая причины и симптомы клаустрофобии, установили, что предмет страхов для большинства пациентов – объекты, которые связаны с рисками для жизни человека. Эта фобия не может быть врожденной, но она очень легко передается между людьми. Особенно выражено это относительно предметов, потенциально опасных для человека.

Безусловно, для человека, страдающего клаустрофобией, хотелось бы знать, каковы польза и вред боязни замкнутого пространства. К сожалению, в настоящие дни, при текущем развитии общества как таковой пользы от инстинктивного страха не осталось, поскольку выживание человека регламентируется другими факторами, знаниями, привычками.

А вот вред немалый, и в первую очередь для нормального функционирования в социуме и использования всех благ, доступных современному человеку. Известно, что при клаустрофобии паническая атака, обеспокоенность не всегда наблюдаются в замкнутом, закрытом помещении. Нередко люди сталкиваются с такими проблемами, если продолжительное время находятся в не слишком комфортном месте – к примеру, вынуждены стоять в очереди.

Нередки случаи, когда при проведении инструментальных исследований в больнице развивается приступ боязни замкнутого пространства. МРТ – тот тип изучения состояния человека, который чаще всего провоцирует такое явление.

Выясняя, чем опасна боязнь (фобия) замкнутого пространства, психиатры установили, что подверженные такому психическому отклонению лица зачастую неосознанно принимают решения, совершают поступки, пытаясь оградить себя от пугающей ситуации. Классический пример: входя в комнату, человек неосознанно сразу находит выход и занимает позицию вблизи него. Если двери закрыты, это провоцирует тревожность.

При склонности к клаустрофобии человек вряд ли сядет за руль автомобиля в период пиковой нагрузки на дороги, когда движение активно, на улице много людей, высока вероятность застрять в пробке.

Приступ фобии зачастую провоцирует человека раздеваться. Желание снять одежду не осознается и не поддается контролю.

Человек, зная, что ему присущи приступы клаустрофобии, должен обучиться управлению, контролю поведения. Важный аспект – направление мысленного потока таким образом, чтобы абстрагироваться от ситуации, фантазируя и представляя себя различные образы. Следует представить нечто приятное, позитивное, яркое;

всеми силами удерживать этот образ в голове, концентрировался на нем, стимулируя положительный эмоциональный фон. Старательно следуя такому сценарию, можно быстро пережить приступ клаустрофобии – как правило, это лишь несколько неприятных минут. Постепенно состояние, намекающее на приближающуюся панику, не будет переходить в приступы, а еще спустя некоторое время полностью пропадет.

Лечение у психолога в первую очередь – освоение способности встретиться с собственным страхом. Под контролем доктора пациент погружается в пугающую ситуацию, мягко встречается с ней, обучается расслабляться и принимать происходящее, осознавая иррациональность собственной реакции. Можно говорить о положительном сдвиге, если человек естественно воспринимает пугающую ситуацию.

Врач стимулирует расслабление и отвлекает больного от боязни. Успешность его работы в этом направлении определяет результаты курса лечения. Помимо ярких образов следует применять приятную музыку, стараться вспомнить смешные ситуации. Если больному свойственна клаустрофобия, приступы которой возникают в самолете или другом ограниченном транспортном салоне, оптимальный метод терапии – воссоздание ситуации, ставшей триггером для фобии. Применяют разработанные для этого тренажеры.

Выявив у ребенка клаустрофобию, начинают лечение с когнитивно-поведенческой терапии. Основная идея такой работы – обучение контролю внимания и переключению его между эмоциями и объектами, тем самым снижая уровень тревожности. Врач учит клиента подходящим для его возраста приемам расслабления, показывает, как нужно дышать, как вовремя опознать нарастающую напряженность, в какой момент начать практиковать гимнастику, чтобы предупредить панический приступ.

При работе с детьми младшего возраста на помощь приходит игровая терапия. В непринужденной обстановке пациента обучают различным методикам когнитивно-поведенческого подхода. Первичная задача доктора – формирование доверительных отношений с больным. Создав прочные связи, врач может помочь пациенту освоить поведенческие модели, помогающие контролировать собственное состояние при влиянии пугающего фактора.

Причины клаустрофобии и предрасполагающие факторы

Как называется фобия закрытого пространства

Как называется фобия закрытого пространства

Причина 1.

Клаустрофобия – следствие пережитого в детском возрасте сильного испуга, длительное пребывание с ощущением опасности, беззащитности. Стимулом для развития страха замкнутых пространств может послужить психическая травма, перенесенная в детстве при пребывании в опасной ситуации (например, когда ребенок становится свидетелем пожара в квартире).

Причина 2.

Панический страх может возникнуть после перенесенного человеком некого страшного события, которое произошло в замкнутом пространстве. Возникший внезапно сильный приступ тревоги становится раздражителем для дальнейших фобических страхов. Логично предположение, что последующее развитие признаков расстройства происходит при слиянии двух факторов: выработанного и закрепленного условного рефлекса и патологий в особенностях мышления.

Причина 3.

Клаустрофобия может быть вторичным расстройством и выступать одним из признаков иных психических заболеваний. Изредка при обследовании больного можно обнаружить, что клаустрофобия возникла вследствие невроза, появившегося вскоре после перенесенного затяжного инфекционного заболевания, оперативных (хирургических) вмешательств, после родов.

Клинические признаки данного заболевания позволяют выдвинуть гипотезу о причине появления фобии вследствие органического заболевания головного мозга. Одним из доказательств органической  причины клаустрофобии являлась частота случаем больных с симптоматикой тревожно-фобического расстройства, зафиксированная в 20-х годах прошлого столетия после эпидемии летаргического энцефалита.

Причина 4.

klaustrofobija4

klaustrofobija4

Согласно психоаналитической гипотезе интенсивная тревога возникает при наличии у индивида бессознательного психического конфликта, связанного с неприемлемыми для него агрессивными импульсами от окружающих  (Mathewseta).

Причина 5.

Когнитивная теория предполагает, что приступы сильного необъяснимого страха развиваются у мнительных и впечатлительных особ, которые обращают чрезмерное внимание и опасаются незначительных вегетативных симптомов, истолковывая их как свидетельства тяжелых, опасных для жизни заболеваний. Хотя соматическая симптоматика присутствует у больных клаустрофобией, пока не установлено, она возникла до появления страха замкнутых пространств или является его следствием

Причина 6.

Сторонники «биологической» теории происхождения страхов придерживаются гипотезы, что приступы панической тревоги – результат недостаточности, несостоятельности или отсутствия достаточных тормозных механизмов в зонах головного мозга, контролирующих тревогу.

Причина 7.

Личностные характеристики больного имеют весомое значение в развитии клаустрофобии. Такие пациенты довольно часто нерешительные, несамостоятельные и зависимые личности, которые склонны уклоняться от решения проблем, чем предпринимать конкретные действия и противостоять трудностям. Результаты клинических исследований подтверждают, что большинство клаустрофобов в детстве были окружены со стороны родителей гиперопекой (гиперпротективным отношением).

Существует предположение, что от родителей, страдающих приступами панического страха, ребенок перенимает соответствующие симптомы в результате подражательного усвоения. Клаустрофобия нередко начинается во время переходного возраста, когда юноши и девушки устанавливают новые социальные контакты и сильно волнуются о том, какое впечатление о них возникает у окружающих.

Причина 8.

Генетический фактор. Страх замкнутых пространств обнаружен у приблизительно 10% родителей больных клаустрофобией (Rudin; Brown). Несмотря на то, что этот показатель низкий, он значительно выше среди иных факторов, вызывающих расстройства. Проведенные исследования наличия аналогичных страхов у близнецов помогли идентифицировать наследственный компонент в развитии фобий.

Поэтому исследования на генном уровне страхов и фобий, в том числе и клаустрофобии, будут продолжаться.Многие ученые и практикующие врачи разделяют мнение, что одной из причин появления и формирования клаустрофобии может быть психологическая или психическая травма, полученная в раннем детском возрасте.

Малыша, наказывая за какую-то шалость или даже за более серьезный проступок, заперли в чулане или в кладовке? Ребенок случайно забрался под диван или под шкаф и не мог оттуда выбраться? Взрослые, стремясь найти управу на неугомонного шалуна, постоянно рассказывают о злых Бабаях и о страшных подвалах?

В воспитательных целях маленького ребенка оставляют одного в совершенно темной комнате?Конечно же, клаустрофобия в будущем вовсе необязательна, однако если именно у этого малыша поврежден все тот же пресловутый «ген страха», то опасность клаустрофобии увеличивается в разы. И кто виноват? Хотели же как лучше!

Как это ни прискорбно, но клаустрофобией можно практически «заразиться». Речь идет о том, что если родители малыша страдают клаустрофобией, то очень велика вероятность, что ребенок тоже будет опасаться любого замкнутого пространства, поскольку с самого раннего детства будет воспитан в уверенности, что это крайне опасно. Именно так развивается своего рода вторичная клаустрофобия.

  1. Эволюционная теория. Основа фобий – ситуации, которые несут опасность для жизни и здоровья человека. Поэтому страх, как проявление фобий – это гипертрофированный инстинкт самосохранения. Согласно этой теории клаустрофобия является защитным элементом – она предостерегает от попадания в потенциально-опасные ситуации. Боязнь закрытых помещений была развита у наших предков и не позволяла им заходить в маленькие узкие пещеры и лазы, где существовал высокий риск завала. Современным людям такой защитный рефлекс передался в наследство, хотя он в значительной мере уже утратил свою актуальность.
  2. Нарушение функционирования мозга. Внутри височной доли головного мозга расположено миндалевидное тело или миндалина. Эта структура отвечает за формирование положительных и отрицательных эмоций. В ряде исследований было установлено, что у больных, страдающих клаустрофобией, правая миндалина намного меньше, чем у здоровых людей. Ядра передней части аномальной миндалины посылают сигналы в другие участки лимбической системы. Таким образом, через гипоталамус миндалина управляет внутренними органами: ускоряет сердцебиение, вызывают одышку.
  3. Психическая травма, пережитая в закрытых тесных помещениях. Такие ситуации могут быть самыми разнообразными: ребенок застрял в родовых путях во время родов, засунул голову между прутьев забора и долго не мог выбраться, застрял в лифте, потерял родителей в толпе. С годами сама история может стереться из памяти, но глубоко в подсознании остаются пережитые эмоции: страх за свою жизнь и свободу, паника, ощущение безвыходности. Организм запоминает и воспроизводит эту реакцию каждый раз, когда ситуация хотя бы приблизительно напоминает пережитую в прошлом. В некоторых случаях клаустрофобия появляется в зрелом возрасте: у шахтеров, заблокированных в шахте при обвале, у спелеологов, заваленных в пещере.
  4. Результат воспитания. Слишком осторожная мнительная и тревожная мать рискует воспитать клаустрофобию у своего ребенка. Фразы типа: «не играй под столом, там душно», «не езди на лифте, он может сломаться», «не прячься в шкафу — застрянешь» откладываются в подсознании ребенка. Со временем их основной логический смысл утрачивается. У взрослого человека остается лишь смутная уверенность, что закрытые пространства несут угрозу.
  5. Жажда перемен и открытий. Ученые пришли к выводу, что клаустрофобы – это властные, активные и любознательные люди с развитой фантазией. По своей природе они постоянно стремятся к открытиям, жаждут перемен и боятся стабильности. Их мозгу необходима активная деятельность. Поэтому в тесных закрытых помещениях они чувствуют ущемление своих основных психических потребностей. В противоположность им, люди, страдающие агорафобией (боязнью открытых помещений), боятся перемен и предпочитают уют и стабильность.

Второй фактор риска — сбои в работе головного мозга. Проведенные тестирования подтверждают, что у людей, страдающих клаустрофобией, это проявляется уменьшением правой миндалины, отвечающей за выработку позитивных и негативных эмоций. Фронтальные ядра отправляют импульсы в прочие отсеки лимбии, ускоряя биение сердца, провоцируя отдышку.

Психотравма детства, перенесенная в закрытых помещениях, относится к риску возникновения рассматриваемого расстройства. Воспоминания могут стереться, однако в подсознании они рождают скрытые эмоции: переживание за свою жизнь, синдром безысходности. Организм повторяет ситуацию, если окружающая среда напоминает о пережитом в прошлом. Известны случаи возникновения клаустрофобии после травмы в зрелом возрасте. Например, у горняков или спелеологов, переживших обвалы.

Чересчур мнительные родители рискуют развить боязнь закрытого пространства у своих детей. Это связано с постоянными предупреждениями, что в лифте — опасно, в шкафу — темно, в подвале — холодно. Логический смысл фраз со временем теряется, у взрослой личности просто остается подсознательная уверенность, что закрытые пространства небезопасны.

Клаустрофобия иногда вызывается жаждой открытий или кардинальных перемен. Ученые установили, люди с таким заболеванием обладают властным характером, активны и любознательны по природе. Их мозг требует продуктивной деятельности, нацелен на открытия, критически относится к стабильности.

Личности с противоположностью клаустрофобии — агорафобией, предпочитают уют и негативно относятся к переменам.Страхи индивидов проявляются на улицах, рынках и прочих массовых скоплениях людей. Утверждать, что этот диагноз — антипод боязни замкнутых пространств, не совсем корректно.

Согласно статистике, от тяжелой формы расстройства страдает около 6% населения. По статистике еще 15% подвержены редким проявлениям. Клаустрофобия –

Клаустрофобия — страх замкнутого пространства

Автор На чтение 46 мин. Опубликовано

Лечение клаустрофобии

Клаустрофобия может быть вызвана пережитым психотравмирующим опытом. Поэтому особенно часто она встречается у людей, которым довелось надолго оказаться в вынужденном заточении, например, у шахтеров, оказавшихся под обвалом, людей, проведших некоторое время под обломками разрушенных зданий, жертв террористов и тех, кто побывал в военном плену.

Однако объяснить страх перед замкнутым пространством так просто можно далеко не всегда. Иногда такая фобия, как боязнь замкнутого пространства развивается у людей, которые не имеют подобного негативного опыта, однако все равно испытывают приступы панических атак, оказавшись в метро или в закрытой кабинке обычного лифта.

Кстати, часто клаустрофобию диагностируют у лиц, которые отбывали наказание в исправительных учреждениях. После того, как существование в течение нескольких лет было ограничено тесной камерой и тюремным двором, их терзает ужас при вынужденном пребывании в замкнутом пространстве. Ведь оно навевает им негативные воспоминания, ассоциируется с травмирующим прошлым.

Согласно современным исследованиям, клаустрофобию можно диагностировать у 5-15% мужчин и 10-25% женщин.

Все фобии, или, как их называют психиатры, тревожно-фобические расстройства, имеют схожие проявления. Симптомы их появляются либо при попадании в определенную ситуацию, либо при ожидании некоторых обстоятельств. Степень расстройства варьируется от легкой и незначительной до тяжелой патологии, сопровождающейся паническими атаками, и зависит от индивидуальных особенностей личности в каждом конкретном случае.

При легкой форме расстройства индивид всю свою жизнь практически не ощущает мучительной тревоги, а страх возникает лишь в случае, если человек оказался в замкнутом пространстве на долгое время, например, застрял в лифте. Однако в тяжелых формах фобия полностью подчиняет себе жизнь человека: он никогда не находится в покое и постоянно ожидает нового приступа паники.

Тревожно-фобическое расстройство диагностируется в том случае, если сочетаются два главных признака: человек всеми силами стремится избегать определенных ситуаций, которые могут спровоцировать страх, а также испытывает тревогу, воображая пугающие его обстоятельства или ожидая встречи с ними. В случае клаустрофобии ужас возникает в ситуации, если имеется риск оказаться в замкнутом пространстве.

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) характеризуется тем, что у человека появляется чувство неадекватного страха при пребывании в определенных ситуациях и обстоятельствах. Клаустрофоб чувствует сильнейшую тревогу, находясь в замкнутых небольших помещениях. Страх усиливается в том случае, если в помещении отсутствуют окна.

Наличие подобного страха неминуемо отражается на поведении. Например, клаустрофоб всегда старается сесть поближе к выходу, оставляет двери и окна открытыми и т. д. Особенно сильно страх обостряется, если отсутствует возможность в любой момент покинуть пугающее помещение. Речь идет о лифтах, самолетах, вагонах поездов и других помещениях, где пространство не только ограничено, но еще и отсутствует возможность покинуть его в определенный промежуток времени.

Что касается клаустрофобии, связанной с транспортом, а также лифтами, подъемниками и другой техникой, то здесь к страху замкнутого пространства присоединяется боязнь смерти, ожидание аварии или ситуации, опасной для жизни и здоровья. Данный страх усугубляет состояние больного, может спровоцировать другие смежные тревожно-фобические расстройства.

Оказываясь в замкнутом пространстве, клаустрофоб испытывает множество симптомов, свидетельствующих о нарушении работы вегетативной нервной системы. Естественно, возникает стремление избегать обстоятельств, которые провоцируют подобную реакцию. Формируется избегающее поведение. Например, человек предпочтет подняться на верхний этаж высотного здания пешком, лишь бы не садиться в лифт.

Клаустрофоб избегает массовых собраний людей, так как осознает, что не сможет быстро выбраться из толпы в случае, если ощутит тревогу или приступ паники. Человек, страдающий страхом замкнутых пространств, почти не посещает супермаркеты, выставки, стадионы и другие места, где может быть много посетителей. Демофобия – боязнь толпы – также является частым спутником клаустрофобии.

Страх возникает не только при пребывании в замкнутом пространстве: его вызывают даже мысли о подобных обстоятельствах. При этом человек, который вынужден оказаться в пугающем его месте, начинает думать о том, что ему вот-вот станет плохо и он не сможет уйти из помещения до момента начала появления неприятных симптомов.

В том случае, если страдающий страхом замкнутых пространств человек не посещает терапевта, патология может обрести хронический характер. Хроническая клаустрофобия характеризуется тем, что полностью подчиняет себе существование пациента. Круг его интересов неминуемо сужается, он теряет знакомых и друзей, становится пассивным и замыкается в собственных переживаниях. Нередко клаустрофобия осложняется депрессивными проявлениями. В тяжелых случаях возможны попытки суицида.

В случае развития тяжелой формы клаустрофобии нередко появляются психосоматические болезни. Это неудивительно: клаустрофоб отказывает себе во многих радостях жизни, в результате чего внутреннее напряжение нарастает, что и приводит к заболеваниям внутренних органов.

Недавно ученые из США провели исследования, касающиеся последствий запущенных случаев страха замкнутых пространств. Оказалось, что наличие у индивида долговременной постоянной тревоги приводит к росту риска развития злокачественных опухолей. 

Ученые из Чикагского университета пришли к выводу, что клаустрофобия напрямую связана с раком. В качестве испытуемых выступил 81 человек. Среди участников были как мужчины, так и женщины, причем все они имели онкологические заболевания (рак гипофиза и рак груди). Тесты выявили связь между тревожностью и тем, как протекает болезнь.

На первых стадиях развития страха замкнутых пространств симптомы могут практически полностью отсутствовать. Однако человек все равно ощущает легкую тревогу, когда оказывается в замкнутом помещении. При тяжелой форме клаустрофобии у человека имеют место быть соматические симптомы фобического невроза.

  • чувство нехватки воздуха и сильная одышка без какой-либо физической нагрузки;
  • тахикардия и аритмия;
  • давление резко падает. У человека может закружиться голова. Он чувствует, что вот-вот потеряет сознание;
  • кожа покрывается холодным потом;
  • конечности сильно дрожат;
  • в руках и ногах появляется чувство покалывания;
  • ощущается сильная боль в области грудной клетки: человеку кажется, что у него может случится сердечный приступ;
  • озноб или, напротив, чувство сильного жара;
  • в животе ощущается дискомфорт. Человек может испытывать тошноту или боль в эпигастральной области.

Очень часто легкий страх замкнутых пространств никак не проявляет себя в течение достаточно длительного временного периода после первого приступа. Однако если индивид не обращается за психологической помощью, временное затишье сменяется участившимися приступами. Поэтому в случае единичного эпизода клаустрофобии рекомендуется как можно скорее записаться на прием к специалисту, который назначит необходимое лечение.

Клаустрофобия: что это такое, как лечить боязнь замкнутого пространства, как избавиться от приступов, как называется противоположная фобия

Клаустрофобия: что это такое, как лечить боязнь замкнутого пространства, как избавиться от приступов, как называется противоположная фобия

На «пике» приступа отмечаются следующие симптомы, присущие паническим атакам:

  • изменения походки: человек не может удерживать вертикальное положение, пошатывается и спотыкается буквально на ровном месте;
  • потеря сознания;
  • ощущение деперсонализации или дереализации, то есть утрата ориентации в пространстве и ощущения собственной личности;
  • человек чувствует, что может умереть или сойти с ума;
  • появляется страх совершить безумный или опасный для окружающих поступок.

В психиатрической практике боязнь замкнутого пространства важно отделить от депрессии и шизофрении. В частности, при шизофрении человек может опасаться замкнутых пространств из-за доминирующих в сознании бредовых идей. При этом шизофреник может «обосновать» свой страх, естественно, опираясь на бредовые умозаключения.

Многие исследователи изучают боязнь замкнутого пространства. Причины болезни все еще не найдены, однако создан ряд гипотез, способных объяснить, почему у человека может развиться подобная фобия. Перечислим главные гипотезы:

  • Страх замкнутых пространств развивается в том случае, если в детстве человек пережил опыт длительного пребывания в опасной ситуации, чувствовал себя беззащитным и был напуган. Например, клаустрофобия может сформироваться в том случае, если, будучи ребенком, пациент стал свидетелем пожара в квартире, при этом рядом с ним отсутствовали взрослые.
  • Фобия развивается после пережитого страшного события, которое происходило в замкнутом пространстве. Единичный случай панического страха становится триггером для развития тревожно-фобического расстройства. То есть в сознании закрепляется рефлекс: находиться в замкнутом помещении опасно для жизни.
  • Боязнь замкнутых пространств всегда говорит о наличии психического расстройства. Действительно, клаустрофобия может развиваться на фоне невротического расстройства, а также после родов и тяжелых заболеваний, вызвавших истощение организма и астению. Многие ученые объясняют клаустрофобию наличием органического заболевания мозга. Это подтверждают и результаты многочесленных исследований и наблюдений. В частности, в США было отмечено, что количество людей, страдающих разного рода фобиями, увеличилось после эпидемии летаргического энцефалита.
  • Психоаналитики полагают, что сильные тревоги развиваются у людей, которые имеют подсознательные конфликты, связанные с неприемлемыми угрожающими импульсами, исходящими от окружающих.
  • С точки зрения когнитивной психологии, к фобическим расстройствам склонны мнительные люди, которые уделяют слишком большое внимание вегетативным симптомам и связывают их с имеющимися опасными заболеваниями. Однако пока не удалось установить, что является причиной, а что — следствием, то есть вызвана ли клаустрофобия вегетативной симптоматикой или же, напротив, проявления со стороны вегетативной нервной системы приводят к развитию страха замкнутых пространств.
  • Психофизиологи объясняют клаустрофобию нарушением баланса между процессами возбуждения и торможения в зонах головного мозга, которые ответственны за эмоциональные проявления тревоги и страха. Эту гипотезу подтверждает МРТ при клаустрофобии.
  • В некоторых исследованиях большое внимание уделяется личностным характеристикам больных. В частности, установлено, что к клаустрофобии склонны инфантильные люди, которые предпочитают перекладывать решение проблем на окружающих и не умеют самостоятельно противостоять жизненным сложностям. Многие клаустрофобы в детстве были гиперопекаемыми детьми.
  • Существует гипотеза, согласно которой клаустрофобия может наследоваться от родителей детям. При этом наследование осуществляется на поведенческом уровне: подражая родителям, ребенок начинает испытывать такую же тревогу, как они. Кроме того, установлено, что нередко первые приступы клаустрофобии происходят в пубертатном возрасте, то есть тогда, когда подростку очень важно мнение о нем окружающих;
  • Генетическая теория объясняет боязнь замкнутых пространств наследственными факторами. Действительно, у 10% людей, страдающих клаустрофобией, аналогичным расстройством страдал один из родителей. Больше информации по данному вопросу могли бы принести близнецовые исследования, однако на настоящий момент в мире зарегистрировано и описано недостаточно однояйцевых близнецов, которые сами страдали бы клаустрофобией или родились у родителей, имеющих боязнь замкнутых помещений.

Как возникает, причины появления

Причина 1.

Клаустрофобия – следствие пережитого в детском возрасте сильного испуга, длительное пребывание с ощущением опасности, беззащитности. Стимулом для развития страха замкнутых пространств может послужить психическая травма, перенесенная в детстве при пребывании в опасной ситуации (например, когда ребенок становится свидетелем пожара в квартире).

Причина 2.

Панический страх может возникнуть после перенесенного человеком некого страшного события, которое произошло в замкнутом пространстве. Возникший внезапно сильный приступ тревоги становится раздражителем для дальнейших фобических страхов. Логично предположение, что последующее развитие признаков расстройства происходит при слиянии двух факторов: выработанного и закрепленного условного рефлекса и патологий в особенностях мышления.

Причина 3.

Клаустрофобия может быть вторичным расстройством и выступать одним из признаков иных психических заболеваний. Изредка при обследовании больного можно обнаружить, что клаустрофобия возникла вследствие невроза, появившегося вскоре после перенесенного затяжного инфекционного заболевания, оперативных (хирургических) вмешательств, после родов.

Клинические признаки данного заболевания позволяют выдвинуть гипотезу о причине появления фобии вследствие органического заболевания головного мозга. Одним из доказательств органической  причины клаустрофобии являлась частота случаем больных с симптоматикой тревожно-фобического расстройства, зафиксированная в 20-х годах прошлого столетия после эпидемии летаргического энцефалита.

Причина 4.

Согласно психоаналитической гипотезе интенсивная тревога возникает при наличии у индивида бессознательного психического конфликта, связанного с неприемлемыми для него агрессивными импульсами от окружающих  (Mathewseta).

Причина 5.

Когнитивная теория предполагает, что приступы сильного необъяснимого страха развиваются у мнительных и впечатлительных особ, которые обращают чрезмерное внимание и опасаются незначительных вегетативных симптомов, истолковывая их как свидетельства тяжелых, опасных для жизни заболеваний. Хотя соматическая симптоматика присутствует у больных клаустрофобией, пока не установлено, она возникла до появления страха замкнутых пространств или является его следствием

Причина 6.

Сторонники «биологической» теории происхождения страхов придерживаются гипотезы, что приступы панической тревоги – результат недостаточности, несостоятельности или отсутствия достаточных тормозных механизмов в зонах головного мозга, контролирующих тревогу.

Причина 7.

Личностные характеристики больного имеют весомое значение в развитии клаустрофобии. Такие пациенты довольно часто нерешительные, несамостоятельные и зависимые личности, которые склонны уклоняться от решения проблем, чем предпринимать конкретные действия и противостоять трудностям. Результаты клинических исследований подтверждают, что большинство клаустрофобов в детстве были окружены со стороны родителей гиперопекой (гиперпротективным отношением).

Существует предположение, что от родителей, страдающих приступами панического страха, ребенок перенимает соответствующие симптомы в результате подражательного усвоения. Клаустрофобия нередко начинается во время переходного возраста, когда юноши и девушки устанавливают новые социальные контакты и сильно волнуются о том, какое впечатление о них возникает у окружающих.

Причина 8.

Генетический фактор. Страх замкнутых пространств обнаружен у приблизительно 10% родителей больных клаустрофобией (Rudin; Brown). Несмотря на то, что этот показатель низкий, он значительно выше среди иных факторов, вызывающих расстройства. Проведенные исследования наличия аналогичных страхов у близнецов помогли идентифицировать наследственный компонент в развитии фобий.

Поэтому исследования на генном уровне страхов и фобий, в том числе и клаустрофобии, будут продолжаться.Многие ученые и практикующие врачи разделяют мнение, что одной из причин появления и формирования клаустрофобии может быть психологическая или психическая травма, полученная в раннем детском возрасте.

Малыша, наказывая за какую-то шалость или даже за более серьезный проступок, заперли в чулане или в кладовке? Ребенок случайно забрался под диван или под шкаф и не мог оттуда выбраться? Взрослые, стремясь найти управу на неугомонного шалуна, постоянно рассказывают о злых Бабаях и о страшных подвалах?

В воспитательных целях маленького ребенка оставляют одного в совершенно темной комнате?Конечно же, клаустрофобия в будущем вовсе необязательна, однако если именно у этого малыша поврежден все тот же пресловутый «ген страха», то опасность клаустрофобии увеличивается в разы. И кто виноват? Хотели же как лучше!

Как это ни прискорбно, но клаустрофобией можно практически «заразиться». Речь идет о том, что если родители малыша страдают клаустрофобией, то очень велика вероятность, что ребенок тоже будет опасаться любого замкнутого пространства, поскольку с самого раннего детства будет воспитан в уверенности, что это крайне опасно. Именно так развивается своего рода вторичная клаустрофобия.

  1. Эволюционная теория. Основа фобий – ситуации, которые несут опасность для жизни и здоровья человека. Поэтому страх, как проявление фобий – это гипертрофированный инстинкт самосохранения. Согласно этой теории клаустрофобия является защитным элементом – она предостерегает от попадания в потенциально-опасные ситуации. Боязнь закрытых помещений была развита у наших предков и не позволяла им заходить в маленькие узкие пещеры и лазы, где существовал высокий риск завала. Современным людям такой защитный рефлекс передался в наследство, хотя он в значительной мере уже утратил свою актуальность.
  2. Нарушение функционирования мозга. Внутри височной доли головного мозга расположено миндалевидное тело или миндалина. Эта структура отвечает за формирование положительных и отрицательных эмоций. В ряде исследований было установлено, что у больных, страдающих клаустрофобией, правая миндалина намного меньше, чем у здоровых людей. Ядра передней части аномальной миндалины посылают сигналы в другие участки лимбической системы. Таким образом, через гипоталамус миндалина управляет внутренними органами: ускоряет сердцебиение, вызывают одышку.
  3. Психическая травма, пережитая в закрытых тесных помещениях. Такие ситуации могут быть самыми разнообразными: ребенок застрял в родовых путях во время родов, засунул голову между прутьев забора и долго не мог выбраться, застрял в лифте, потерял родителей в толпе. С годами сама история может стереться из памяти, но глубоко в подсознании остаются пережитые эмоции: страх за свою жизнь и свободу, паника, ощущение безвыходности. Организм запоминает и воспроизводит эту реакцию каждый раз, когда ситуация хотя бы приблизительно напоминает пережитую в прошлом. В некоторых случаях клаустрофобия появляется в зрелом возрасте: у шахтеров, заблокированных в шахте при обвале, у спелеологов, заваленных в пещере.
  4. Результат воспитания. Слишком осторожная мнительная и тревожная мать рискует воспитать клаустрофобию у своего ребенка. Фразы типа: «не играй под столом, там душно», «не езди на лифте, он может сломаться», «не прячься в шкафу — застрянешь» откладываются в подсознании ребенка. Со временем их основной логический смысл утрачивается. У взрослого человека остается лишь смутная уверенность, что закрытые пространства несут угрозу.
  5. Жажда перемен и открытий. Ученые пришли к выводу, что клаустрофобы – это властные, активные и любознательные люди с развитой фантазией. По своей природе они постоянно стремятся к открытиям, жаждут перемен и боятся стабильности. Их мозгу необходима активная деятельность. Поэтому в тесных закрытых помещениях они чувствуют ущемление своих основных психических потребностей. В противоположность им, люди, страдающие агорафобией (боязнью открытых помещений), боятся перемен и предпочитают уют и стабильность.

Клаустрофобия

Клаустрофобия

Дети копируют поведение родителей, и, случается, что имитация приводит и к отражению ребёнком психических расстройств матери и отца. Если последние страдали клаустрофобией, вполне возможно её появления и у детей. По одной из теорий, копирование – не единственный способ «трансфера» фобии от родителей (или более дальних родственников) к детям. Согласно этой теории, клаустрофобия может передаваться по наследству.

Ещё одна теория гласит, что причина страха – пребывание плода в утробе. Что ж, учитывая распространённость недуга, подобное предположение имеет право на существование. Возможно, во время беременности случилась ситуация, угрожавшая жизни будущего ребёнка. Это могло отразиться в подсознании и впоследствии вылиться в клаустрофобию.

Зачастую у страха перед закрытыми пространствами достаточно глубокие корни. Психологи описали этиологию появления подобных страхов. Причины клаустрофобии:

  1. Психотравмирующая ситуация из детства. Многим из нас пришлось пережить не одно пугающее событие на заре жизни. Хрестоматийное запирание в тёмной комнате, одинокие минуты в незнакомых помещениях, нахождение в толпе – всё это оставляет отпечаток на тонкой плёнке детского сознания и возвращается в виде страхов уже во взрослой жизни.klaustrofobija1klaustrofobija1
  2. Сильные стрессы. Переживание сильных потрясений на почве потери ориентации в пространстве без возможности покинуть его – частая причина клаустрофобии. В этом случае страх будет носить рефлекторный характер и проявляться в виде аффективного отклика нервной системы на тесные помещения. Часто жертвами такого страха становятся люди, столкнувшиеся с пожаром в помещении, из которого не было выхода, или те, кто длительное время пролежали под завалами.
  3. Физиологическая теория. Боязнь замкнутого пространства предполагает и физиологические причины. Опросы пациентов показали, что некоторые из них подвергались определённым травмам в процессе рождения. Часто их появление на свет сопровождалось обвитием пуповины. Это нарушение, как правило, приводит к приступу асфиксии у плода. Тесные пространства, вероятно, на телесном уровне напоминают клаустрофобам об этом происшествии.
  4. Органические патологии. Доказано, что чаще всего от патологии страдают люди с нарушением работы вестибулярного аппарата. Врождённые или приобретённые проблемы с внутренним ухом напрямую связаны с координацией тела в пространстве, ставя под сомнение наличие выхода из помещений, вызывая соответствующую симптоматику фобии.
  • психотравмирующие ситуации в детстве;
  • пережитые стрессы во взрослом возрасте;
  • особенности воспитания;
  • генетическая предрасположенность;
  • наличие других психических заболеваний.

Почему клаустрофобия появляется

Человек не может родиться клаустрофобом, однако, у него может быть склонность к данному расстройству и в этом случае очень много, если не все, зависит от воспитания. Если один из родителей страдает клаустрофобией, то ребенок, перенимая его манеру поведения и восприятия окружающего мира, может тоже начать с опаской относиться к замкнутым пространствам и тесным помещениям.

Кроме этого, врожденная склонность к фобии может получить свое дальнейшее развитие, если, например, родители в качестве наказания ставили ребенка в угол или запирали одного в комнате. В этом случае, вырастая, человек начинает бояться тесных помещений или какого-либо вмешательства в его личную свободу.

Причиной клаустрофобии во взрослом возрасте также могут служить издевательства и шутки со школьных времен, когда, ребенка запирали в школьном туалете или же темном чулане. В общем, любой стресс, связанный со страхом и необходимостью в свободе в раннем возрасте, может стать причиной развития фобии во взрослой жизни.

Во взрослом возрасте клаустрофобия может стать результатом пережитой в замкнутом помещении панической атаки. Кроме этого, особо впечатлительные особы совсем необязательно должны ощутить атаку на собственной шкуре. Фильмы ужасов, книги, истории в новостях, действующие лица которых оказались в замкнутом пространстве на длительное время, могут взбудоражить воображения слишком эмоционального человека до такой степени, что оказавшись в ситуации, даже отдаленно напоминающей увиденное, у человека могут возникнуть симптомы клаустрофобии.

Помимо вышеописанных причин, существует также интересная теория о том, что у людей, которые имеют склонность к паническим расстройствам, правая миндалина обычно больше, чем левая. А как известно, именно миндалевидное тело в человеческом мозгу отвечает за формирование страха.

Экстренная помощь при клаустрофобии

Как проявляется фобия? Признаки клаустрофобии зависят от стрессоустойчивости человека, его выдержки и умения держать эмоции под контролем. Людям со слабой психикой панические атаки даются очень тяжело: они долго отходят от случившегося и замыкаются в себе. Чем больше человек страдает от клаустрофобии, тем тяжелее ему вести активную социальную жизнь, ему проще оставаться дома в знакомом пространстве.

Боится такой человек авиации (все, что связано с полетами), больших корпораций, имеющих многоэтажные здания с лифтами. Страх для него значит больше, чем логические доводы. Первый признак фобии — попытка оправдать то, что окружающие люди считают ненормальным. Духовная слабость и нарушение привычной жизни — второй признак клаустрофобии. Подавленные страхи порождают навязчивые мысли, которые не проходят бесследно. Внезапно человек превращается в испуганную и агрессивную жертву.

АгрессияАгрессия

Постепенно страх перерастает в агрессию

Острая симптоматика

Боязнь оказаться в узком замкнутом пространстве влияет на повседневную жизнь человека. Особенно ярко фобия проявляется во время панической атаки. У человека с клаустрофобией бывают такие симптомы:

  • учащенное дыхание;
  • учащенный пульс;
  • приступы удушья;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • повышенное потоотделение.

У клаустрофобии симптомы схожи с другими фобиями: человек теряет контроль над собственным телом. Симптомы со временем ухудшаются, а человек углубляется в навязчивые мысли. Он воспринимает все признаки и симптомы фобии как подтверждение своих опасений.

Симптоматика паникиСимптоматика паники

Цикл панической атаки

Клаустрофобы избегают «проверенных» соответствующих ситуаций. Они предпочитают ходить пешком, выбирают наземный транспорт, опасаясь метро и самолётов, держат нос по ветру в людных местах: замечая признаки столпотворения, стараются ретироваться.

Для приступов клаустрофобии характерны такие симптомы:

  • сильное сердцебиение;
  • головные боли или головокружение;
  • одышка;
  • онемение конечностей и/или их покалывание;
  • давящее чувство в груди;
  • боязнь потерять сознание;
  • предчувствие угрозы;
  • тремор;
  • страх утраты самоконтроля;
  • ушной звон;
  • потливость;
  • сухость во рту;
  • боязнь смерти;

При лёгких формах клаустрофобии она может протекать практически бессимптомно, проявляясь лишь в небольшой тревожности. В то же время, тяжёлые случаи могут сопровождаться всеми симптомами, включая обморок и панику. Хроническая клаустрофобия нередко приводит к утрате социальных связей: поскольку больной всячески избегает соответствующих ситуаций, ему становится тяжело контактировать с людьми (равно как и людям с ним). По статистике, с возрастом приступы клаустрофобии теряют интенсивность и частоту.

Клаустрофобия долгое время может проявляться лишь легким беспокойством и неуверенностью, которые человек испытывает, находясь в замкнутом пространстве. Достаточно часто люди отмахиваются от начальных признаков расстройства, уговаривая себя, что чувствовать нервозность в самолете или кратковременный страх в лифте – это нормально для каждого человека.

По мере прогрессирования, клаустрофобия начинает проявляться приступами с острыми симптомами. Эти приступы вызывают такие яркие впечатления, что человек старается всеми силами избежать повторения ситуации, во время которой столкнулся с паникой и патологическим страхом. Интересно, что достаточно часто люди неосознанно ограждают себя от посещения замкнутых пространств.

Для клаустрофобов характерно следующее поведение:

  • постоянно открытые окна и двери дома;
  • выбор в пользу лестницы, а не лифта, даже если подниматься придется на последний этаж;
  • путешествия автотранспортом, избегание самолетов и поездов;
  • потребность расширять пространство вокруг себя.

Необходимость постоянно расширять пространство вокруг с головой выдает клаустрофоба в рабочей обстановке. В кабинете человека с таким расстройством всегда будут открыты окна и двери. Возможно, человек захочет сделать окно еще больше. Огромные окна на всю стену – это выбор типичного клаустрофоба. Так как при нахождении в замкнутом пространстве человеку с таким расстройством часто не хватает воздуха, клаустрофобы стараются окружить себя растениями, устанавливают увлажнители для воздуха и никогда не закрывают окна, даже в сильный мороз.

Люди с клаустрофобией не ходят в гости, не посещают театры, выставки и другие мероприятия, в которых есть риск попасть в замкнутое пространство. Они не используют подземный транспорт и предпочитают пройтись пешком.

Симптомы приступа

От паники человек начинает как будто задыхаться

Приступ клаустрофобии проявляется выраженными соматическими (телесными) симптомами и психическими признаками. Течени

Клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это тип психического расстройства, когда человек боится закрытых помещений или пребывания в местах с большим количеством людей. В частности, люди, страдающие этим заболеванием, опасаются находиться в таких местах, как лифты, небольшие помещения, всевозможные киоски, а также супермаркеты, кинотеатры, выставочные залы с большим количеством посетителей.

В случаях, когда такие люди посещают нежелательные места, они опасаются, что им станет плохо, они не смогут вовремя выйти из комнаты, то постепенно возникает паника, человек пытается быть ближе к выходу.Использование лифта может быть одним из самых ярких примеров клаустрофобии.

Симптомы клаустрофобии

  • Потоотделение
  • Учащенное дыхание
  • Учащенное сердцебиение
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Страх

Клаустрофобия может протекать бессимптомно, человек испытывает дискомфорт в замкнутом пространстве. В случаях, когда клаустрофобия проявляется в более тяжелой форме, можно обнаружить почти все симптомы, включая одышку, учащенное сердцебиение, приступы паники и обмороки.

Стоит отметить, что данная фобия не проявляется в течение определенного периода времени, однако, за исключением редких случаев, через некоторое время болезнь возвращается. Поэтому, даже если симптомы отсутствуют, лечение следует продолжить.

Что вызывает клаустрофобию?

Сегодня нет единого мнения о причинах возникновения клаустрофобии, но известно, что это следствие пережитого в детстве чувства опасности и незащищенности. Самой частой причиной клаустрофобии может стать страшное событие, которое человек пережил в замкнутом пространстве.Кроме того, клаустрофобия может проявляться как симптом других психических расстройств.

Доступные методы лечения

Залог эффективного лечения клаустрофобии, как и любого другого заболевания, — своевременное обращение к врачу. Лечение довольно сложное, когда пациент понимает, что причин для опасений нет, он ничего не может с этим поделать. Кто лечит клаустрофобию? Как правило, это делают психологи или психотерапевты.
В случаях, когда приступы беспочвенного страха учащаются, рекомендуется как можно скорее обратиться за профессиональной помощью.На данный момент нет специальных лекарств для лечения этого заболевания. Поэтому каждый врач решает, как лечить клаустрофобию, учитывая тяжесть заболевания. Чаще всего лечение фобии включает психотерапию и прием различных лекарств, например, психотропных средств и нейролептиков.

Гипнотерапия — это еще один вид лечения клаустрофобии, когда гипноз помогает пациенту избавиться от страха. Следует отметить, что этот метод в некоторых случаях чрезвычайно эффективен, но, как и любой другой метод, не дает стопроцентной гарантии выздоровления.

Как жить со страхом

В случаях, когда человек, страдающий этим заболеванием, не обращается за медицинской помощью вовремя, фобия становится хронической. В хронической форме человек всеми доступными способами старается избегать нахождения в узких или людных местах. Спустя какое-то время круг интересов и, как следствие, круг людей сокращается, люди, страдающие этим расстройством, становятся отстраненными и пассивными.

Чтобы избежать приступов страха и паники в определенных ситуациях, врачи рекомендуют определенные техники самогипноза.В некоторых случаях они могут оказаться весьма полезными. Однако в случаях тяжелых приступов клаустрофобии было бы чрезвычайно трудно справиться с этим без использования лекарств.

Прогнозировать заранее, насколько эффективным будет лечение, достаточно сложно. Таким образом, в некоторых случаях психотерапия не помогает полностью победить болезнь, но помогает уменьшить количество и тяжесть панических атак. В других случаях клаустрофобия может пройти без какого-либо внешнего вмешательства. Также известно, что взрослому человеку намного легче победить свои страхи, чем ребенку.Кроме того, чем старше человек, тем реже он испытывает симптомы заболевания.

.

Как бороться с фобией закрытых пространств

Вы чувствовали себя неуютно в закрытом со всех сторон и без вентиляции месте?

Это нормально, потому что отсутствие вентиляции означает недостаток кислорода, что затрудняет дыхание. Но если эта нормальная вещь становится страхом или фобией, она становится ненормальной.

Вы могли слышать, как многие люди говорили о своих фобиях. Фобия — это иррациональный страх чего-либо.

Клаустрофобия — боязнь закрытых мест.

В тяжелых случаях клаустрофобию также называют тревожным расстройством, которое является одной из наиболее частых причин панической атаки у людей.

через — undepress.net

Клаустрофобия может быть вызвана чем угодно, от чего нет выхода!

Вот несколько способов справиться с клаустрофобией: —
Глубокое дыхание.
  • Когда паническая атака возникает из-за клаустрофобии, первыми наблюдаемыми симптомами являются затрудненное дыхание , стеснение в груди и головокружение.
  • Эти симптомы обычно возникают из-за нехватки кислорода.
  • Упражнения на глубокое дыхание могут помочь при панических атаках.
  • Глубокое дыхание оказывает успокаивающее действие на разум и тело, которое помогает справиться с приступами паники.
Магниевые добавки
  • Магний — ключевой минерал, который помогает в гормональной регуляции и уменьшении гормонов стресса в организме.
  • Стресс и гипервентиляция расходуют магний в организме.
  • Диета, богатая магнием, такая как цельнозерновые, йогурт, семена, бобы, рыба, темный шоколад и другие добавки с магнием, может помочь снизить вероятность панических атак.
Внести важные изменения в поведение
  • Когда человек страдает клаустрофобией, он осознает это.
  • Если нет, то первая атака может дать ему лучшее представление о его страхе из-за ограниченного пространства.
  • Людям с клаустрофобией всегда лучше избегать таких сценариев, которые могут вызвать у них панические атаки.

Через — media.licdn.com

Медитационная терапия
  • Медитация помогает переориентировать мысли и понять первопричину страха.
  • Он также помогает снизить уровень гормона стресса, что, в свою очередь, снижает вероятность панических атак.

P.S .: — Посещение психолога в таких случаях всегда предпочтительнее. Управлять страхом очень важно!

источник изображения

,

фобий | NHS inform

Многие люди, страдающие фобией, не нуждаются в лечении и считают, что избегать объекта их страха достаточно, чтобы справиться с проблемой.

Однако не всегда можно избежать определенных фобий, таких как страх перед полетом. Возможно, вы захотите получить профессиональную помощь и совет, чтобы узнать о вариантах лечения, или вы можете попробовать методы самопомощи.

Большинство фобий излечимы, но ни один метод лечения не может гарантировать эффективность всех фобий.В некоторых случаях может быть рекомендовано сочетание различных методов лечения. Ниже описаны основные виды лечения.

Говорящие процедуры

Лечение разговором часто бывает очень эффективным для людей с фобиями. Существует несколько различных типов разговорной терапии:

Консультации: обученный консультант выслушивает ваши проблемы, например чувство тревоги в определенных ситуациях, и поможет вам преодолеть их.

Психотерапия: психотерапевт использует всесторонний подход для поиска причины вашей проблемы и предлагает способы ее решения.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): тип консультирования, в ходе которого исследуются ваши мысли, чувства и поведение для разработки практических способов эффективного преодоления фобии.

Поговорите со своим терапевтом, чтобы узнать, подходят ли вам разговорные методы лечения и доступны ли они в NHS в вашем районе.

Десенсибилизация

Многие простые фобии можно лечить с помощью формы поведенческой терапии, известной как десенсибилизация или терапия самоконтроля.Это включает в себя постепенное воздействие на объект или ситуацию вашего страха в течение определенного периода времени, чтобы вы начали меньше беспокоиться по этому поводу.

Иногда может быть рекомендовано сочетание поведенческой терапии и лекарств.

Лекарство

Лекарства обычно не рекомендуются для лечения фобий, потому что разговорная терапия обычно бывает успешной. Однако лекарства иногда назначают для лечения последствий фобий, таких как тревожность.

Для лечения тревожности рекомендуются три вида лекарств.Используемые лекарства могут включать:

Антидепрессанты

Антидепрессанты часто назначают для уменьшения беспокойства. Пароксетин (сероксат), селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), лицензирован для лечения социальной фобии. Циталопрам (Ципрамил) и эсциталопрам (Ципралекс) лицензированы для лечения панического расстройства. Венлафаксин (эфексор) лицензирован для лечения генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

Общие побочные эффекты этих методов лечения включают:

  • тошнота
  • головные боли
  • проблемы со сном

Сначала они могут усугубить ваше беспокойство.

Кломипрамин (Анафранил) — это тип трициклического антидепрессанта (ТЦА), который разрешен для лечения фобий. Побочные эффекты включают:

  • сухость во рту
  • сонливость
  • затуманенное зрение
  • тремор (тряска)
  • учащенное сердцебиение (нерегулярное сердцебиение)
  • запор
  • затрудненное мочеиспускание

Моклобемид (Манерикс) — это тип антидепрессанта из группы антидепрессантов ингибиторов моноаминоксидазы (MAOI).Иногда его назначают для лечения социофобии. Моклобемид взаимодействует с определенными типами пищи, поэтому, если вам прописали это лекарство, прочитайте информационный буклет, который прилагается к нему, чтобы узнать, какие продукты вам не следует есть.

Другие возможные побочные эффекты включают:

  • проблемы со сном
  • головокружение
  • проблемы с желудком
  • головные боли
  • беспокойство
  • агитация

Антидепрессанты могут вызывать абстинентный синдром.Если вам прописали антидепрессанты, важно не прекращать их внезапно. Обратитесь к своему терапевту, который со временем постепенно снизит вашу дозу.

Транквилизаторы

Бензодиазепины — это группа лекарств, которые также известны как слабые транквилизаторы. Иногда они используются для лечения сильной тревоги, но обычно назначаются только в минимально возможных дозах в течение кратчайшего времени. Это потому, что они связаны с проблемами отмены и зависимости.

Бензодиазепины обычно назначают максимум на четыре недели за раз. Как и антидепрессанты, их использование следует прекращать постепенно. К часто используемым бензодиазепинам относятся:

  • диазепам (валиум)
  • алпразолам (ксанакс)
  • хлордиазэпоксид
  • лоразепам (ативан)
  • оксазепам

Побочные эффекты этих препаратов включают:

  • сонливость
  • усталость
  • путаница

Два других типа транквилизаторов, которые разрешены для лечения сильной тревоги, — это буспирон и мепробамат.Как и бензодиазепины, эти препараты назначаются только на краткосрочной основе.

Побочные эффекты мепробамата аналогичны побочным эффектам бензодиазепинов. Побочные эффекты буспирона включают:

  • тошнота
  • головокружение
  • головные боли
  • нервозность
  • головокружение

Бета-блокаторы

Бета-адреноблокаторы часто используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как проблемы с сердцем и высокое кровяное давление (гипертония).Их также иногда назначают, чтобы уменьшить симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение (нерегулярное сердцебиение).

Бета-адреноблокаторы замедляют частоту сердечных сокращений и снижают кровяное давление. Пропранолол (индерал) — это бета-блокатор, который обычно используется для лечения тревожности. Побочные эффекты включают:

  • проблемы с желудком
  • холодные пальцы
  • усталость
  • проблемы со сном

.

Симптомы и причины фобий | Бостонская детская больница

  • Оплатите счет
  • Портал для пациентов MyChildren
  • Международные посетители
  • Способы помощи
  • Карьера
  • Пожертвовать
  • Пожертвовать
  • Пациентам

  • Для профессионалов здравоохранения

  • Программы и услуги

  • Условия и лечение

  • Исследовательская работа

  • новаторство

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.