Эволюция локус: Локус контроля внешний и внутренний

Фокус и локус: evo_lutio — LiveJournal

Фокус — это то, куда вы направляете свое внимание.

Локус — это то, на что вы опираетесь, откуда вы берете поддержку, опеку и руководство.

Когда человек с внешним локусом контроля пытается поправить границы и отказаться от щипцов, он превращается в настоящего фокусника, изобретающего хитроумные или невидимые щипцы, а иногда — в инквизитора, вместо простых щипцов применяющего щипцы изогнутые, крючковатые, раскаленные на огне или вымоченные в кислоте.

Невозможно иметь хорошие границы, если у вас внешний локус контроля!

Пока вы хотите получить от другого человека то, чего сам он вам дать не хочет, к нему тянутся ваши щипцы.

Вы можете считать их невидимыми, они невидимы только для вас.

Вы можете называть их крючками, но если вы тянете к человеку крючки, то это щипцы.

Для рыбацких инструментов ваши границы должны быть идеальными, а значит локус контроля — на месте.

Многие люди приходят в мой блог, чтобы узнать, а как получить от другого человека то, чего он не хочет дать. Как получить любовь от того, кто охладел или никогда не любил. Как вернуть того, кто бросил. Как добиться уважения от того, кто не уважает. По большому счету такие люди приходят, чтобы научиться всяким разными щипцам. Манипуляциям.

Если вы пытаетесь манипулировать другим человеком, то вы скармливаете себя. В тот самый момент, когда ваши жадные ручонки и завистливые глазенки потянулись к чужой воле, ваша фигура в поле начала уменьшаться, а чужая фигура расти, и вы привязали себя к другой фигуре, тогда как она — сама по себе, вы к ней привязаны, а она к вам нет. Чем больше щупальцев от вас потянулось к другому человеку, тем больше власти его фигура захватила над вами. Сам человек может быть и ни при чем, не факт, что он как-то воспользуется этой властью. Но вы себя начали скармливать и если не остановитесь в «манипуляциях», скормите совсем. У вас не останется сил на жизнь.

Этот мир устроен куда более справедливо и гуманно, чем кажется его отщепенцам.

Тысячи лет эволюции нашего вида отобрали только те биологические и социальные механизмы, которые способствуют выживанию и процветанию особей. Не может жалкое ленивое завистливое и зависимое существо получать профит и подчинять своей воле более сильное, независимое и зрелое существо. Забудьте эту инфантильную ересь и распрощайтесь с идеями манипуляций чужой волей. Более сильной волей, чем ваша, управлять нельзя! А более слабая сама подчинится, манипулировать ею не нужно.

Есть только одна единственная схема получения власти — увеличение личной силы.

Личная сила растет от прокачки ресурсов, от формирования крепкого Эго — хорошего локуса и границ, независимой самооценки, гармонии между спонтанностью и саморегуляцией. Вот это дает человеку устойчивость и запас автономной энергии.

Личная сила дает, во-первых, власть над собой (что уже очень много и делает человека свободным и уверенным), во-вторых, обеспечивает ваше влияние на тех, с кем связана ваша жизнь. Влиять — не значит манипулировать! Только уважая других и развивая эмпатию, вы можете по-настоящему влиять на них и получать в их глазах авторитет. Иного способа нет.

Инфантилы, мечтающие ничего не делать, но манипулировать другими, подобны детям, которые не хотят учиться, а хотят отыскать волшебную палочку, чтобы материализовать себе конфеты и игрушки из воздуха. Не возникает в этом мире ничего из воздуха, пора бы усвоить эту правду всем, кто застрял в детстве.

Разделение границ с другими — это начало своей субъектности и начало уважения к чужой субъектности.

Когда вы учитесь понимать, что другие — отдельные, полноценные, не подчиненные вам, живые существа, вы начинаете делить границы. В процессе этого вы и себя начинаете воспринимать как отдельное, самостоятельное и живое существо, а не слитый с другими организм, который хочет повелевать.

Вот эти вот муки «как же так — ничего не хотеть от других» заканчиваются сразу, едва вам удается осознать вторую часть правила «если они сами не хотят это дать». Хотеть принять то, что вам добровольно дают — это открытые границы, это благодарность за сотрудничество и за внимание к вам. Вам дают что-то и вы рады установившейся связи, обмену, вы отвечаете симметрично, а лучше — чуть более щедро. Всегда чуть более щедро, в этом случае ваше самоуважение становится больше (потому что кто щедрей, тот и сильней).

Но если человек ничего не хочет дать вам, а вы упрямо хотите получить и начинаете искать способы, как это у него изъять, обойдя его волю, вы сдвигаете свой локус к нему, сливаете с ним границы и у вас отрастают щипцы. Эти щипцы грубы и откровенны, если вы вообще не рефлексируете свое слияние. Но если рефлексируете слияние, а прерывать его не хотите, ваши щипцы приобретают изысканную и хитроумную форму, но не становятся меньше. Иногда даже больше становятся из-за вашей хитрости.

Чем больше вы сливаете себя (сдвинув к другому локус и присоединившись к нему щипцами), тем больше растет ваша корона. Без короны вас бы охватила паника от вашей зависимости и слива, а в короне вам кажется, что для второго ваши щипцы — это честь. Если реакция второго негативная, вы закроете его колпачками, обосновав его сопротивление тем, что он глупыша или стесняша. И вы будете продолжать сливать себя и уменьшать свою фигуру в поле все время, пока стремитесь навязать свою волю другому человеку.

Это все я много раз описывала, а вот смотрите, какую штуку я хочу рассказать сейчас.

Большинство людей, которые решают убрать щипцы и ничего не ждать от того, чьи границы не слишком распахнуты, не локус смещают, а фокус. Не локус контроля, а фокус внимания.

Локус остается все таким же внешним, а фокус смещается внутрь себя.

Они ушли в себя и смотрят внутрь себя и им кажется, что это они так локус сместили внутрь. Смотреть на себя угрюмого и жалкого — удовольствия мало, конечно.

«Навнутрилокусничавшись» таким вот образом, они снова возвращаются к привычным щипцам. Как говорится, видал я ваш внутренний локус, ничего хорошего в нем нет.

Глядя в себя, они еще и продолжают ждать подмоги извне, манны с неба, они ждут, что если хмуро фокусироваться на себе, то поток к ним пойдет. Но потоку делать больше нечего, как только идти к такой вот дряни. Что он там забыл?

Иногда человек не только фокус внутрь себя двигает и перестает испытывать интерес к другим людям, но и локус тоже сдвигает. Он перестает от людей чего-то ждать. Это снижает градус его страданий, но он может погружаться в апатию, в состояние безразличия к жизни и уменьшения мотивации жить.

Фокус ваш не должен быть внутри!

Не надо разглядывать себя, не надо придаваться самоанализу и избыточной саморефлексии, не надо копаться в своем прошлом и слишком много думать о себе.

Чем меньше ваш фокус внутри, тем больше перед вами открывается шансов.

Вы должны интересоваться не собой, а миром. Вам должны быть интересны люди, вы должны очаровываться красотой природы, музыки, архитектуры. Вас должны увлекать чужие истории (и если при разборе писем вы проецируете только себя и все истории прикладываете к себе, это признак очень плохого фокуса), вы должны отрываться от себя почаще, особенно от своих мелких страданий и невзгод.

Многия (даже я иногда) советуют эгоцентрикам в депрессии пойти помыть полы в хосписах, чтобы сравнить свои надуманные страдания с реальной болью других людей. Некоторых это и правда выбивает из апатии, фокус смещается с себя на других, но далеко не всех. Иные, видя чужие страдания, и их примеряют на себя и начинают думать, что им вот так же гнить и болеть в неизбежной старости, а может и раньше. И от этих мрачных картин им хочется жить еще меньше.

Если ваш фокус имеет тенденцию все время оказываться внутри, вы — эгоцентрик. Ваша энергия все время замыкается внутри вас, вы буквально варитесь в своем котле, не получаете притока из мира. А энергия должна делать полный круг и возвращаться к вам как кровь в сердце, наполненная кислородом, дыханием жизни. Иначе вы отравите сами себя, в своей затхлой тюрьме.

Эгоцентрики с внешним локусом все время страдают, ноют, щипцуют, то агрессивно требуют, то подстилаются и унижаются. Их фокус внутри них, а локус наружу, поэтому они жадные и голодные постоянно. Все время чего-то жаждут, чего у них нет и не будет.

Эгоцентрики с более внутренним локусом (и такое иногда бывает, хотя такой локус все равно частично внешний, человек не может опереться на себя, хоть уже и не опирается на других) сидят в мрачном отрешении, поскольку их фокус — на себя, только на себя. Они видеть никого не хотят и знать никого не желают, не ждут ничего от других, но и сами давать ничего не хотят. И они медленно умирают в своем каменном депрессивном мешке.

Фокус должен быть наружу, а локус внутри.

Если фокус и локус наружу, то человека уносит аддикция, Харибда, он не чувствует себя, не помнит себя, забыл про себя. Ему часто говорят, чтобы он «подумал о себе», «вспомнил себя», он смещает к себе фокус, но ему так скучно смотреть внутрь своих кишок, и он снова возвращается туда, куда сливался, там интересно, там есть поток. Переключать внимание с аддикции нужно обязательно, но не на себя, а на другой ресурс.

Поток обеспечивается только фокусом наружу!

Но если при этом ваш локус не внутри, а тоже снаружи, вы сливаете себя этому потоку, вы утекаете вместе с ним. Вас не остается.

Поэтому очень важно не путать локус и фокус. Опору нащупать внутри себя, родителя своего, кормильца, воспитателя, начальника, руководителя, а фокус свой — ребенка любопытного, направить вовне. На что-то важное и интересное, на что-то, что не касается вашего скучного эгоизма. Вот тогда будет поток. Король — внутри (не без царя в голове), Королева — вовне (свободна как птица)

И щипцов никаких не будет. Вы интересуетесь, вы живое внимание уделяете человеку или предмету, но ничего не тянете, не требуете, вы опираетесь на себя, а энергию вкладываете в ресурсы и она к вам возвращается сторицей, сделав круг.

Остановимся здесь пока. Давайте обсудим.

Понятно о чем идет речь?

Удается разделить фокус внимания и локус контроля? Получается их нащупать?

Я в ближайшее время комплекс упражнений расскажу на фокус и локус.

Локус в имидже : evo_lutio — LiveJournal

Давно хотела на эту тему написать, а в ленте друзей — пост.

Девушка пишет, что очень любит свои длинные волосы, чем длинней, тем лучше, и любое укорачивание волос расценивает как потерю, даже когда подрезаются сеченые концы. И она сама ставит себе шуточный диагноз — «локус в волосах».

На самом деле, это не шутка. Локус контроля в ресурсе имидж действительно бывает смещен в сторону какой-то одной части этого имиджа, вместо того, чтобы находиться в центре.

В центре — это значит вас интересует целостный образ, ваша уникальная персона, и ни одна часть имиджа не дорога вам сама по себе, а только в сочетании и соответствии с другими. И сам имидж вас интересует ради полноценной жизни, а не жизнь ваша — ради имиджа.

Смещать локус из центра на периферию в любом ресурсе опасно, потому что в этом случае не часть ресурса служит ресурсу, а ресурс служит этой одной части, и не вам служит ресурс, а вы служите этому ресурсу. Помните библейское «не человек для субботы»? Вот это то самое, кто чей слуга. Суббота (священнодействие) превращается в демона, если вы становитесь ее слугой. Имидж должен вам служить, а не вы служить имиджу. И все части имиджа должны работать на целостный образ, а не какая-то часть имиджа над всем царить.

Над девушками волосы часто берут верх (особенно над рапунцелями, конечно), по закону роста значимости. Помните этот закон? Чем больше спонтанного внимания течет в сторону предмета, тем больше значимость предмета в поле и его власть. Длинные волосы требуют ухода, их надо мыть, тщательно массируя кожу головы, иногда перед мытьем устраивать волосам баню, намазав маслом и обернув голову тюрбаном, потом намыливать-смывать, намыливать-смывать, нельзя торопиться, и шампуней должно быть несколько, иногда пиллинг, иногда помягче, и бальзамы должны быть и маски, и кондиционеры после, и сушить желательно естественным путем или прохладным феном, что означает — долго сушить, очень долго. Разве что волосы тонкие и редкие, тогда они сохнут быстро, но в этом случае надо что-то делать для увеличения их плотности и густоты, покрывать кератином, то есть возиться-возиться. И когда обладательницы очень длинных волос уверяют вас, что они никак не возятся, это значит, что время, посвященное волосам, летит для них так же быстро, как время азартной игры для игрока. Для него двое суток пролетают как двадцать минут.

Длинные волосы в повседневной жизни надо стараться не окунать в суп на обеде, и любовнику в рот они должны реже попадать, а чем длинней волосы, тем это сложней. Конечно, их можно собрать в хвост или пучок, но если бы вы тратили на уход за волосами столько времени, сколько обладательницы длинных волос, вам тоже хотелось бы их распустить и разметать по плечам. Волосы выпадают, остаются на мягкой мебели и в ванной, их приходится собирать, и это тоже держит фокус на волосах. Благодаря такому потоку постоянного внимания, очень скоро длинноволосая девушка может начать считать, что нет в жизни ничего важней волос, ничего дороже и ничего красивей. Причем не лично для нее, а объективно. Люди с короткими стрижками начнут казаться ей уродцами. Возникают мифы о том, что волосы — это главный сексуальный стимул. Хотя в быту люди страдают от слишком длинных волос партнерш (и партнеров) и терпят только потому, что нельзя посягать на святое.

А в имидже происходит вот что.

Образ длинноволосой фанатки начинает резко диссонировать с волосами. Казалось бы волосы подчинили себе хозяйку и она должна строить свой имидж как подходящий длинным волосам. Этакая русалочка или озерная нимфа, увитая длинными локонами. На первых этапах так почти и получается. Несмотря на черты лица и особенности фигуры, рапунцели, отращивающие длинные волосы, стараются выглядеть нимфами. Даже имея жесткий профиль и большой нос, или крепкий, приземистый костяк, девушки все равно притворяются полупрозрачными нимфами и наряжаются как феи ради культа длинных волос. Но если локус смещается к волосам еще больше, хозяйка может перестать обращать внимание на другие части имиджа. Они оказываются вне фокуса, весь фокус на волосах. Ей начинает казаться, что к длинным волосам идет все. Она может одеваться в спортивную одежду, но носить распущенные до пояса волосы, она может иметь строгое и непроницаемое выражение лица, выбирать мужскую форму очков и совершенно не замечать, насколько это диссонирует с ее длинными волосами, насколько нелепо это все вместе выглядит. Она не видит этого, потому что длинные волосы царят над ней.

Вьющиеся волосы, отрастая слишком длинными, почти неизменно теряют блеск и гладкость, прямые волосы, отрастая длинными, теряют густоту и объем, но хозяйка продолжает гордиться уже некрасивыми и неудобными для всех волосами и обижается, когда ей аккуратно намекают, что их следует укоротить, а намекать начинают все, от парикмахеров до коллег. Несчастные завистники. Сами похожи на тифозных со своими короткими волосами и ее хотят так же изуродовать. А короткими волосами иная златовласка начинает считать все, что выше лопаток.

И это не только с волосами происходит, это происходит со всем, из чего вы сделали культ. В любом ресурсе!

Качаете мышцы и не отвлекаетесь от этого после тренировки, а продолжаете об этом читать, это обсуждать, об этом думать и рассматривать свои и чужие мускулистые селфи? Вы помешаетесь на мышцах очень скоро или уже. И из красивого накачанного парня вы начнете превращаться в урода. Дрыщами вам начнут казаться все, кто не похожи на халка. Фотографии ваши утратят спонтанность и будут посвящены демонстрации мышц. Имидж ваш сначала целиком строился на этом, а теперь начнет диссонировать, вы перестанете замечать, что выражение лица и прическа и одежда не подходят вашему телосложению. Да и телосложение давно уже не так красиво, но вы и этого не видите. Вы можете ограничить круг знакомых такими же фанатами, потому что остальные уже не понимают вас. С обладательницами длинных волосы тоже часто происходит это, они перестают дружить с теми, кому не нравятся их волосы, а они начинают не нравиться всем, кроме таких же фанаток.

ЗОЖники — страшнейшие зануды, вы уже в курсе? Нет никого скучней людей, которые слишком увлеклись ЗОЖ. Считают, считают свои калории, несчастные создания, пишут и говорят только об этом, повторяют одно и то же.

Читаю я в ленте иногда «благодаря Эволюции я когда-то начала ходить в зал и правильно питаться» и вижу, что кроме правильного питания у этого благодарного человека уже ничего в голове не осталось. Он не замечает, что пишет теперь только об этом, что интересует его только это, что он всерьез каждый день описывает трагедию, как не может избавиться от какой-то там складочки на животе. Показывает ее всем, внимание всех на нее обращает. Он кажется сам себе сильным героем, который отчаянно борется, и он не понимает, что цель его борьбы — настолько ничтожна, что о ней стыдно даже упоминать, не то что так много рассуждать. А он пишет и пишет о своем «ЗОЖ», и это давно уже не здоровый образ жизни, а больной, потому что если вы зациклились на чем-то, вы заболели. Когда внесли это в жизнь, вы были молодцы, когда сделали это важной частью жизни, тоже, а когда это захватило вас и вашу жизнь, вы стали больны. Разворачивайтесь обратно, пока не поздно. Иначе «благодаря Эволюции» вы куда-то правильно пошли, а потом зачем-то там слишком застряли и не слушаете Эволюцию, что застревать нельзя нигде. Что любой ресурс может превратиться в монстра и сожрать вас, если возьмет над вами верх.

Сожрать человека может все, что угодно, что он превратил в культ.

Но изнутри вам может казаться, что это не культ, что вы этому пока не служите, а это служит вам.

Из чего бы вы ни сделали культ, хоть из самого хорошего: из детей, из работы, из дружбы, это обязательно превратится в извращение. Как только это займет все поле вашего внимания, оно начнет вас уродовать и разрушать. Отвлекитесь, вспомните, что в жизни есть не только ваш имидж, не только работа, в жизни есть двенадцать ресурсов, и каждый достоин внимания. Хотя бы пять. Но не один! И не полтора. Полтора — это очень мало. А если вы начинаете быстро-быстро делать все дела, чтобы наконец-то заняться любимым ресурсом (хотя бы подумать о нем, почитать и поговорить), вы уже аддикт. Удовольствие вам должны приносить разные сферы жизни и еще надо постоянно развивать что-то новое. Вот тогда вы сохраняете свой центр, вот тогда локус у вас в том месте, где надо — в центре вашего Эго, в точке Я, внутри круга ресурсов, а не съехал в один какой-то ресурс и тем более в одну часть этого ресурса.

Приведите примеры, пожалуйста, о съезжающем локусе в имидже. Обильная мускулатура у мужчин, круглая задница и длинные волосы у женщин (хотя у мужчин тоже бывает такое) — это самые популярные случаи помешательства. А много и других, которые я не назвала. А вы назовете?

Правильные настройки : evo_lutio — LiveJournal

Многие путают локус контроля с выбором.

В большинстве ситуаций у человека почти нет выбора.

Выбор за него предопределен расстановкой сил в поле.

Людям с плохой рефлексией может мерещиться, что они выбирают, но любой мало мальски осознанный человек понимает, что он не свободен с выбором, что выбор чаще всего сделан за него. Реальный вариант один, остальные либо недоступны, либо безумны.

И видя это, многие люди приходят к выводу, что локус контроля — это миф. Не может человек ничего контролировать. Он всегда почти — жертва обстоятельств.

Выбор за него делает социум, родители в детстве сделали большую часть выборов (где он родился, чему учился), а за родителей — их предки. Погодные условия определяют за него, как он проведет выходной, на пляже или дома, курс валюты рулит его отпуском, начальство выбирает направление его работы, супруга рулит тем, сколько у него будет детей. Очень мало контроля и выборов достается человеку. И выборы эти какие-то смешные, в основном. Какой галстук на шею повязать, стейк заказать в ресторане или бургер. Да и то, если внимательно приглядеться, выбор галстука зависит от выбора костюма, а выбор костюма от того, не потолстел ли он за последнюю неделю. А объем талии как раз зависит от выбора бургера или стейка на ужин, но выбор этот зависит от начальства, задерживает ли оно зарплату, а еще зависит от курса валюты. И от супруги зависит тоже, потому что если она, например, вынесла с утра мозг, на ужин требуется больше углеводов, стресс снять.

То есть выбор человека — это длинная цепь причин, которые сложились в результате внешних обстоятельств, влияния других людей и каких-то случайных поступков, предвидеть результат которых заранее невозможно.

Так где локус контроля?

Нет его?

Локус контроля в другом месте.

Локус контроля невозможно держать в правильном состоянии, если путать его с выбором в настоящем.

Выбор в настоящем зависит от актуальной ситуации в поле, а локус контроля занимается будущим.

Ситуация в поле уже сложилась, вы должны действовать и реагировать на те следствия, причины которых сложились раньше.

А вот на завтрашнюю ситуацию вы действительно можете повлиять, если правильно настроите локус.

Никогда не надо сражаться как бараны твердым лбом с тем, что происходит сейчас. Надо быть гибче.

У людей потому и мало спонтанности, что они осмысливают и осмысливают происходящее, анализируют, измеряют, думают, вместо того, чтобы действовать в потоке.

Вот какой поток идет, в таком и надо действовать. То и надо принимать, причем желательно — с благодарностью. И с юмором. Полегче относиться.

Удивительная вещь, но когда человек узнает о локусе контроля, он часто превращается в мрачного зануду. Вроде и трудится, корпит, но так много переживает, что жизнь словно проходит мимо него, а он скрипит как старая телега.

Куда спонтанней те, которые живут жизнь так, будто все к ним приходит извне, а они принимают и реагируют.

Вот эта вот доля здорового фатализма (будь, что будет) и даже легкого мазохизма (расслабься и получи удовольствие) поднимает уровень энергии сразу. Сразу, друзья!

Именно потому, наверное, многие люди скептично относятся к психологии. Как начнешь алгеброй гармонию мерить, никакой гармонии не останется.

Но обратите внимание, спонтанны лишь те люди, которые живут с любопытством и принимают обстоятельства как данность, как квест, как судьбу. «Если ваша жизнь не вызывает у вас смеха, значит вы просто еще не поняли шутки». Вот эти спонтанны. Скромные. Уважающие поток. А как только человек решает, что ему должны больше, что он достоин, что у него отняли, он превращается в какое-то ужасное чмо. Мрачное, агрессивное, вечно недовольное, требовательное, мелочное, завистливое. Все пороки собирает. Он не хочет рулить, но он хочет царить и приказывать.

Но и зануды, которые вообразили, что они «сами рулят своей жизнью» в настоящем и ответственность за все происходящее лежит на них, не намного лучше.

Читаю я иногда ваши посты, друзья, и думаю, зачем вы анализируете каждый ваш шаг, каждую свою мысль, каждое свое движение? Зачем вы это все делаете? Вы реально думаете, что можете влиять на свои эмоции, чувства, мысли в настоящем?

На поступки мы еще кое-как можем влиять. Можем промолчать, понимая, что любое слово будет использовано против нас. Хочется сказать, но мы можем усилием воли промолчать. Можем встать и уйти, когда хочется остаться. Можем наоборот пойти туда, куда идти лень. С помощью воли мы можем влиять на поступки в настоящем. Немного! Слегка! Понимаете? Не полностью. Если тяга слишком велика, нам сложно удержаться от поступка. И если внутреннее сопротивление чрезмерно, мы тоже не можем себя ломать. И не должны! Ломать себя вредно.

Надо не ломать себя, а снизить силу враждебных фигур и обстоятельств, силу своей фигуры увеличить, но сделать это можно только в будущем.

А вот на мысли, чувства, на желания и тягу или внутреннее сопротивление мы совсем в настоящем влиять не можем. Это уже сложилось так, все, принимайте, как есть. Проживайте это. Извлекайте как можно больше удовольствия и пользы, но не думайте, что вы хоть как-то влияете на то, что чувствуете, на то, что уже происходит. Сейчас не влияете. Все возможности повлиять остались в прошлом. И думать о прошлом не надо, это табу, если важно действовать.

Помните мой пост про настоящее, прошлое и будущее? Даже не один пост был. Найдете ссылки для новых читателей?

Настоящее — сфера эмоций и действий. Проживайте! Не анализируйте каждый свой шаг, каждый свой ответ, каждую свою мысль. Вы закрываете поток и начинаете спотыкаться как старая кляча, вы лишаетесь спонтанности, энергии лишаетесь и значит поступаете наихудшим образом из возможных. Одно лишь исключение есть для анализа в настоящем. Если вы тяжелый аддикт. Вот тогда лучше действительно закрыть поток, создать себе мыслями препятствия, если злой поток несет вас в пропасть. Но если вы не тяжелый аддикт, которому надо отговорить себя от выпивки, дозы наркотика или другого слива, не размышляйте много, когда надо действовать и чувствовать. Ловите волну!

Прошлое — сфера материальных и физических достижений. Не надо предаваться ностальгии и эмоциональным воспоминаниям слишком часто. Если ваши эмоции занесло в прошлое, ладно, но не зависайте там, верните себя в настоящее нежно, не застревайте. Из прошлого у вас есть то, что есть. Ваш дом, ваша работа, ваш статус, ваш партнер — вот что вы получили из прошлого, и свое прошлое стоит оценивать по реальным, материальным, интеллектуальным и физическим достижениям. Плоховаты достижения? Значит в будущем надо действовать не так как в прошлом.

Мысли ваши и планы должны быть направлены в будущее. Только без чувственных образов и эмоций, это — для настоящего. Если вы будете оживлять картины будущего, то вы их начнете проживать в иллюзиях так, будто это — настоящее. И получится путаница. Будущему должны быть посвящены ваши рациональные мысли, та самая ответственность (ограниченная, без приставки гипер, без короны) и выбор стратегии, которыми занимается локус контроля.

В будущем поле пока ничего нет, там довольно свободно, вы можете начать лепить там что-то потихоньку. А в поле настоящего столько событий и сильных фигур, что вам надо принимать это как есть.

Стратегию ради будущего выбирает локус контроля, а не тактику в настоящем. Тактику в настоящем локус контроля может слегка корректировать по ходу, но уважайте Королеву (спонтанность), не душите своим контролем идущий поток.

Поток идет в настоящем! В прошлом его уже нет, в будущем пока нет. Когда будущее станет настоящим, пойдет поток. Тот, который сложился до этого.

Вот упомянутый выше выбор, который человек никак не мог совершить в настоящем, например. Он хотел выбрать галстук, но на животе сошелся только один костюм, к которому подходят только два галстука, один из которых явно хуже, поэтому выбрать можно только второй. В настоящем такой человек должен тратить поменьше энергии на выбор, который и так очевиден, на переживания об этом выборе и о своем большом животе. Живот не уменьшить, стоя перед зеркалом. К нему надо отнестись лояльно и с юмором, это позволит сберечь поток и получить от деловой встречи максимум возможного, без морщины скорби поперек лба и недовольства своим внешним видом.

Локус должен быстро оценить трудность выбора в настоящем и запланировать поход в спортзал и ограничение углеводов. Причем сделать это локус должен спокойно, без сварливой ругани и без длинной цепи аргументов. Локус — начальник, он не должен обосновывать свое решение слишком долго. Он должен его принять и все. В интересах компании, то есть личности.

Посмотрите, как ведутся внутренние диалоги.

— Придется надеть вот этот галстук и костюм, все остальное маловато, — говорит самооценка, оценив отражение в зеркале.

— Ну вот, — говорит Королева (спонтанность). — Опять мы хуже. Почему ты такой лох?

— Я не лох, — говорит Король (саморегуляция). — Я делал все, что мог. Обстоятельства такие.

— Это все курс валют, — говорит локус контроля (становясь внешним, то есть сходя со своего руководящего места).

— То есть от вас вообще ничего не зависит? — раздражается Королева. — Пошли вы тогда, знаете куда?

— Погоди, не психуй, — пугается самооценка. — У меня есть средство почувствовать себя лучше всех (корона).

— Я не хочу чувствовать, — ноет Королева. — Я хочу на самом деле быть. Почему у нас с тобой такие мужики слабые? (Король и локус контроля)

— Да они всегда такие, — говорит самооценка. — У других еще хуже. Посмотри на других (это корона начала отрастать, да).

Вот другой вариант похожего диалога.

— Все костюмы малы, — говорит самооценка (пока без короны).

— Чертов жиртрест, — говорит Королева. — Почему надо было столько жрать?

— Ты сама хотела жрать, — говорит Король. — Ты вообще неугомонная по части удовольствий.

— А ты для чего? — говорит Королева. — Почему ты такой слабый? Заставь меня или переубеди, заинтересуй, сделай что-то.

— Не ссорьтесь, — говорит локус контроля. — Давайте подумаем, как это исправить прямо сейчас. (Выходя из границ возможностей).

— У меня есть средства, — говорит самооценка. — С чего вы вообще решили, что мы жирные? И почему быть жирным плохо? Кто это сказал? (корона начала отрастать)

А вот каким примерно должен быть диалог.

— Все костюмы малы, — это самооценка.

— Надо похудеть за этот месяц, — это локус.

— Хорошо, составлю план, — это Король.

— Отлично, — это Королева. — Через месяц будет такая красота, глаз не отвести (мотивация).

Вот как разговаривают силы Эго, когда настройки правильные, когда внутренние конфликты отсутствуют. К этому надо стремиться. Все, что плохо в настоящем, не обсуждать эмоционально и не страдать и не искать оправдания и не перекидывать друг на друга, а просто решить на будущее, что надо себя сделать лучше. И сейчас не так уж плохо, не урод, не жиртрест, не надо эмоционально оскорблять себя, просто несколько полный человек, которого в будущем можно сделать стройней.

Если вы обратите внимание, чем последний диалог отличается от предыдущих, вы найдете несколько очень важных моментов.

Можете все их перечислить?

И потом продолжим эту тему. Расскажу, как добывается энергия для лепки в поле будущего.

Есть собственные наблюдения за подобными внутренними диалогами у себя?

Верх и низ: evo_lutio — LiveJournal

Вчера в игре произошел перевертыш, которого я заранее ожидала.

Когда вы играли за рапанов с багами, у вас получались спонтанные ребята, местами почти нерыбы.

А когда вы пытались изобразить нерыб, получались сплошные рапаны.

Я предложила подумать, почему это произошло и большинство повторили друг за другом какую-то глупость про фокус.

Повторять друг за другом — это ведь тоже — чисто рапанье.

Даже если правильно кто-то написал, зачем вы повторяете? Он ведь уже написал, раньше вас.

Я понимаю, что вам сразу же начинает казаться, что вас тоже осенило.

Самоуважение никак с этим не совмещается. Если у вас есть самоуважение, вы не будете никому поддакивать, не будете пристраиваться к другим, присовокупляться к толпе. Самоуважение — это принципиальная независимость. Это выбор в пользу своей индивидуальности.

Так вот про фокус.

Фокус — это не главное. Мы фокус внимания только недавно стали рассматривать как фактор.

Но с первого дня существования блога мы все время говорим про локус контроля.

Вот отличие нерыбы от рапана — локус контроля.

Когда вы пытаетесь изображать нерыбу, ваш локус контроля как бульдог пытается вцепиться в жертву.

Вам нужно срочно соблазнить партнера, и ваша нужда фонит в каждой фразе.

— Приветик (улыбается). А какой твой любимый овощ?

Когда вы играете рапана, ваш локус контроля не липнет ни к кому, вы не пытаетесь понравиться, не лезете из кожи, чтобы «поднять значимость». Поэтому ваши реплики можно читать. Они не противные, а иногда даже остроумные.

Если вы не научитесь чувствовать свой локус контроля в процессе любого диалога, самого обычного, повседневного, бытового, и в самых важных, решающих диалогах — тем более, вы не научитесь общаться.

Пока совершенно бесполезны мои объяснения, что ваши усилия должны быть направлены на рост своей фигуры, а не на штурманство, не на захват собеседника щипцами. Рост фигуры большинство все равно представляют себе именно так — ворваться в голову собеседника и навязать ему свою фигуру или вползти в щель возле плинтуса и втащить туда свою фигуру как таракан.

Свою фигуру нужно растить так, как если бы вы общались перед жюри и жюри оценивало бы вашу независимость и вашу спонтанность.

Как в игре в Го ваше положение сильней, если у ваших камней больше дамэ — точек свободы, точек дыхания, больше спонтанности и независимости. Иначе ваши камни мертвы.

Фигура в поле строится точно так же как конфигурация в любых играх, в шахматах, в шашках. Вы должны иметь больше свободы для ходов и меньше зависеть от ходов противника, тогда ваше положение в поле сильней.

Почему как только вы решаете «порыбачить», вы тут же прилипаете к другому и отказываетесь от самоуважения?

Вы не думаете, какую объективную позицию имеет в поле ваша фигура, вы думаете, как бы влезть другому в кишки через голову или зад.

Давайте возьмем любой диалог из вчерашней игры.

Возьму самый глупый, из письма сегодняшнего «нерапана», и покажу, где локус у автора, хотя и так понятно где, в заднице героя.

Илья: «Танечка, а Вы в курсе, что после шести есть вредно?»
Таня: Да, кажется, я читала где-то об этом. Вы не едите после шести?

(Таня очень хочет понравиться хаму, и ей кажется в короне, что если она будет подстраиваться снизу, он оценит ее выше. А был бы локус ее внутри, она бы не сливалась, а спросила его, зачем он ее пригласил на ужин. Все, кто начинали смачно ужинать в компании этого типа или просили у него разрешения на покушать отвечали на заход сверху подстройкой снизу)

И: Нет, и вам не советую! Это плохо сказывается на здоровье – в первую очередь на пищеварении и фигуре. Я никогда не ем после шести и только поэтому уже в прекрасной форме.
Т: Я думала, вы занимаетесь, например, в тренажерном зале.

(Герой нарывается дальше, а Таня вылизывает ему задницу, чтобы влезать туда было приятней. Казалось бы логичен вопрос, с чего он взял, что форма у него прекрасная. Но Таня подтверждает, что да, герой выглядит великолепно. И это не троллинг с ее стороны, это подстройка все ниже и ниже)

И: Качалка для дебилов. Я видел у вас в Инстаграмме фото из спортзала. Что вы там забыли? Вам это не нужно. Вам нужно танцевать. Танцы – прекрасный спорт. Я занимаюсь танцами уже два года и вам советую.
Т: Что ж, звучит интересно.

(Таня согласна, что она дебилка. Она согласна, что незнакомый хмырь будет руководить ею. Потом эти женщины-рапаны пишут мне, почему мужчины их не уважают. Как можно уважать грязный коврик? И обратите внимание на училкинское «что ж». Она в короне, поэтому не видит своего слива)

И: Вот именно. Это очень здоровый спорт, а вам, как женщине, будет тем более полезно. Вот, я прямо сейчас пришлю вам ссылку на сайт студии. Вы работаете в АБС, вам добраться туда будет проще простого.
Т: Вы работаете там, поблизости?

(Приняв мужчину в качестве своего авторитета, Таня делает семимильные шаги к сближению. Она хочет узнать, где он работает, чтобы стеречь его возле работы. Дальше она должна выведать его домашний адрес и код от подъездной двери. Все-таки впереди осень и ждать хозяина лучше у теплой батареи, а не под дождем)

Вот так глупые тетки сливаются каждому хаму.

Им хочется посильней вцепиться, ручонками, ножонками и зубами. Цепко как клещ.

И болтаться.

Давайте возьмем диалог с тем, кто заходит снизу. Посмотрим, что там у Тани.

Я опять возьму из письма сегодняшнего автора. Но ваши диалоги были не многим лучше. Те же самые ошибки почти.

Виктор: «Татьяна, если я буду краснеть и заикаться от Вашей красоты, не будьте ко мне суровы».
Таня: Вы не будете заикаться *улыбается*

(Только один человек вчера написал логичное: «буду сурова». Остальные кидались, чтобы лечь рядом с Виктором или ниже. А ведь заходят к вам снизу равные лишь тогда, когда боятся напугать вас своим величием)

В: Да? Не буду? А я уже! Бе-бе-бе *заикается и кривляется*
Т: У вас очень подвижная мимика. Вы ходили на актерские курсы?

(Виктор в дымину пьян, видимо, но Тане так жаль упускать мужичка, целого и живого, что она пытается вылизывать ему задницу, как до этого вылизала Илье)

На что похожа ваша фигура, если вы ведете себя вот так?

Единственный герой, с кем в границах было говорить чуть ниже, поскольку он старше и намного выше по ОЗ (небольшой перевес гендерная разница нивелирует, большой нет), это Сергей, но здесь наш рапан Таня встала в позу Училки, улыбаясь своей мудрости.

Почему так происходит с вами, понимаете?

Вы априори считаете себя выше всех, у вас корона закрывает небо. Поэтому когда вы величественно спускаетесь с трона и спасаете всех Бедняш, за исключением тех, кого опознаете как выше себя по ОЗ. С теми вы говорите на равных, как вам кажется, а на самом деле, сверху.

Двум вещам вы должны научиться, помимо того, что убрать свою липкость и кричащую нужду.

1. Видеть, где верх, где низ: как говорят сверху, как снизу, и другие, и вы. Рефлексировать это четко.

2. Говорить с людьми согласно их положению. С теми, кто выше вас, никогда не говорить сверху, с теми кто ниже, не говорить снизу.

Посмотрите, вот здесь по заданию Влад гораздо моложе и ниже по ОЗ.

Представьте себе мальчишку 18 лет, для которого Таня — взрослая тетка. Глупый автор забыла это, поэтому парень как вальяжный старикан хочет Таню угощать и удивлять в конце диалога. А вы представьте, что он намного ниже по ОЗ и намного моложе. В этом диалоге видно, как ему приходится встать в верхнюю позицию, потому что Таня упорно пристраивается снизу и лижет ему обувь.

Именно это происходит со всеми старыми тетками, которые находят себе молодых пацанов. Они очень быстро сливаются и становятся снизу.

Прочитайте этот диалог и поймете, почему.

Влад: «Спасибо, что согласилась встретиться».
Таня: Какое смешное место! Думаю, мы отлично проведем время.
В: Да, я был здесь недавно со своими друзьями и сразу подумал, что тебе может понравиться. Ты ведь любишь кино, да? Здесь как раз вся такая тематика.
Т: Обалдеть, это что, всё кадры из фильмов по стенам?
В: Да, и все стены и, по-моему, даже этажом выше. Я даже не все смог угадать.
Т: Спорим, я смогу лучше.
В: Принимаю этот вызов только для того, чтобы тебе проиграть. Вот там по-любому «Матрица», это я знаю. Кстати, ты ведь не вегетарианка, правильно?
Т: Нет *улыбается*
В: Тогда сразу скажу, здесь самые отпадные бургеры в городе. Просто поверь мне. Ты пробовала когда-нибудь соус «Джек Дэниэлс» к мясу?
Т: «Джек Дэниэлс»? Это же виски такой разве, нет?
В: Да, и супер-классный соус, который они специально закупают для этого местечка. Лимитированное издание, так сказать. Сочетается идеально.
Т: Вау. Нет, ни разу!
В: Тогда позволь мне тебя удивлять…

Понятно почему?

Десятки, а то и сотню пар я видела, где молодые парнишки на содержании у взрослых женщин, а если и не на содержании, то живут у них, пользуются их машиной бесплатно и не вкладываются в отношения. И ладно бы только это. Тетки с самого начала, с первого дня почти — в минусе дисбаланса. Они уходят вниз мгновенно и почти не осознают это.

Как это связано с нарушением иерархии, кто понимает?

Есть и с мужчинами такие примеры. Если мужчина содержит девушку, опекает ее во всем, если он старше и намного больше по ОЗ, но не выдерживает иерархию, не понимает, что он должен быть сверху, он быстро сливается.

Обычно такой мужчина довольно быстро начинает замечать неуважение и решает, что «девочка обнаглела». Но он сам не соблюдал иерархию. Он сам говорил с ней снизу или на равных, хотя должен был бы держаться сверху. В результате он отмораживается и ничего не получается из таких отношений. Ведь большинство даже не понимают, что не так.

Они находят следующую молодую девушку и совершают с ней те же ошибки.

И это все тоже связано с неправильным положением локуса.

Вы пытаетесь добиться быстрого сближения, вместо того, чтобы думать о красоте своей фигуры.

Понятно, как заваливаются границы?

Ожидайки : evo_lutio — LiveJournal

Я не раз писала, что локус контроля можно поправить быстро, иногда одним движением.

Но множество людей понятия не имеют, где у них локус контроля.

Для коучей это самые печальные клиенты. Для нормальных коучей, которых интересуют не деньги. Может быть некоторые коучи и рады тому, что к ним ходят годами, и в каждом новом случае — опять как слепые. Но нормальный коуч испытывает печаль.

В идеале коуч хочет научить чему-то и гордиться проделанной работой, а не служить бесконечным поводырем как собака для слепого.

С некоторыми комментаторами я чувствую что-то похожее. Чужие ситуации они комментируют бойко, рассуждают здраво, а вот в собственной ситуации ведут себя так, как-будто и не читали блог никогда. Разрыв между теоретической подкованностью и практическим воплощением может быть такой большой, что их друзья изумляются: как может такой умный и все понимающий человек вести себя как дурак?

А все это происходит из-за нежелания поправить локус контроля. Именно нежелания, потому что умения для этого не надо.

Эта штука которую невозможно сделать за человека. Он может это сделать только сам. Будь ты хоть гениальный коуч — это зона, где ты не можешь сделать ничего. Ведь как только ты, будучи коучем, тянешь руку к локусу контроля человека, а он тебе дает его поправить, этот локус уже — вне его, у тебя. И даже если ты теоретически пытаешься объяснить, как его поправить изнутри и почему это так важно, человек все равно может этого не услышать и не понять, если не совершит внутреннее движение. Если не осознает ключевое «я сам себе господин».

В разных ресурсах у человека может быть разный локус контроля. То есть локус контроля, конечно, один, но разные настройки для каждого ресурса. Например, в ресурсе работы у человека нормальные настройки локуса, он не сидит и не ждет, что ему предложат работу получше, делает то, что может или ищет работу сам, сам задумывается о повышении квалификации, сам что-то изучает новое, сам старается определить свои слабые стороны и избавиться от них. Даже если воли такому человеку или энергии не хватает, он все равно точно знает, как получить желаемое, он видит, почему у него желаемого нет. Например он думает: да, давно собираюсь подтянуть язык или освоить вот эту вот новую программу, мои дела пошли бы существенно лучше, но я этого не делаю до сих пор, поэтому имею то, что имею, надо как-то уже браться за ум. И он понимает, что дело в нем, он знает, что надо делать, и ему в какой-то мере спокойно от этого, он не мечется как слепой. Он может еще год не собраться и не сделать запланированное, но он знает, ЧТО надо делать.

Понимаете что такое локус контроля? Представление, что тебе нужно сделать с собой, чтобы улучшить ситуацию.

Локус контроля — это не воля, не мотивация, это все другие настройки Эго, и самооценка — отдельная настройка, хотя самооценка тесно связана с локусом контроля, да и воля (саморегуляция) тоже связана (если хорошо поправить локус, воли становится больше). А вот энергия (спонтанность) не связана почти, но она появляется в результате того, что вы поправляете локус, самооценка приходит в адекватное состояние, саморегуляция немного возрастает и как следствие, вскоре, у вас появляется и больше энергии. То есть правка локуса запускает процесс добывания энергии, хотя и не обеспечивает его.

Локус контроля — это понимание того, что вам НАДО делать, но если вы привыкли искать ответ вне себя, расспрашивать друзей, знакомых, устраивать совещания по этому поводу, действовать по инструкции, надеяться на внешние силы и жить в мечтах, то ваш локус остается очень плохим, внешним, и поправить вы его не можете. И если вы убеждены, что ничего не можете с ресурсом делать, а можете только ждать или отказаться, с вашим локусом все тоже плохо.

У многих женщин локус в любви настолько плох, что помочь им вообще нельзя. Такая женщина пять лет может комментировать в первых рядах мой блог, а в личной жизни у нее будут слезы. Ей кажется, что в жизни у нее — безусловный прогресс, но весь прогресс заключается в том, что она «научилась отвлекаться». Вы, наверное, и в письмах это видели сто раз: благодарности за блог и дальше о том, насколько все стало лучше в области любовного ресурса из-за умения отвлекаться и переключаться. Больше они себя не скармливают целиком одной фигуре. Но скармливают по кусочку разным. Накопят и сольют, накопят и сольют. Отличный прогресс!

Друзья мои, отвлекаться и переключаться — это саморегуляция. Хорошо, что у вас иногда это получается, но вы не решите никогда свою проблему, если не научитесь ставить локус контроля в центр себя и держать его там несмотря ни на какие внешние бури. У саморегуляции без локуса очень небольшой резерв. Вы можете переключиться и удерживать внимание, и если вас захватит что-то внешнее спонтанно, вы увлечетесь этим, а если не захватит, вы вернетесь обратно, к тому же, с чего переключились.

Вот есть у меня, например, одна комментатор. Мне нравятся ее комментарии, она пишет образно и часто остроумно и обычно по делу. Но все, где речь идет о локусе контроля, комментатор эта упорно выводит на тему саморегуляции. Идет, например, речь о самоуважении какой-то героини, комментатор пишет, что ей помогала работа, на которую она успешно переключалась. Идет речь о минусе в любви, комментатор пишет, что надо осознать, что получить здесь ничего нельзя и переключиться на что-то другое. Все, что она пишет и думает про любовь, упирается в то, что надо попытаться получить это от человека, а если не дает, переключиться на что-то другое и кого-то другого. И основной вопрос, который ее волнует: как понять, что ждать больше нечего и как научиться переключаться не полностью, а продолжая немного все-таки ждать. А вдруг попозже дадут?

Друзья мои дорогие, так у вас никогда ничего не получится. Так и будете еще десять лет шататься от состояния «о, кажется тут я получу желаемое» до состояния «опять облом, надо уносить ноги» и благодарить меня будете за то, что я вас научила вовремя ноги уносить и не давать себя скормить. Но я не этому хотела бы вас научить. Я очень хотела бы убедить вас вообще отказаться от роли попрошайки и ожидайки, перестать сидеть голодной собакой у чужого порога и ждать любви и ласки. Тогда вас никогда не съедят, не пустят на шаурму.

И вот это вот все — локус контроля. У многих женщин в любви он настолько плох, что они даже вообразить, даже представить не могут, как можно не ждать? А где взять-то тогда? Тянуть и требовать нельзя, ждать тоже нельзя, а что тогда делать? Совсем отказаться от мыслей о любви?

Да, от таких мыслей о любви лучше совсем отказаться. Лучше уж заблокировать ресурс, чем сливать в дыру энергию, а когда вы попрошайки и ожидайки, вы именно что сливаете энергию в дыру, да еще выращиваете эту дыру больше и больше. И переключения не помогут вам, переключитесь на время на какое-то дело, но до первого же нового любовника или до возвращения старого. Тут же снова включитесь в то же самое, снова превратитесь в попрошаек или ожидаек после мгновения триумфа. Мгновение триумфа таких выглядит обычно так: «Я отвлеклась на работу и ничего уже не ждала и вдруг ОН позвонил, а за ним ДРУГОЙ, чувствую себя роковой женщиной». Самооценка опять спрыгнула со своей диеты, наелась быстрых углеводов в ресурсе любви и через три дня появится новое: «Сижу и жду, как-то надо переключаться на что-то».

Люди с плохим локусом то и дело страдают от перебоев энергии и ищут, чем ее восполнить. Они собирают рецепты каких-то упражнений, массажей, ритуалов, ищут места сил и мантры, которые помогают пережить острое состояние нехватки энергии. Энергии им не хватает регулярно, потому что при внешнем локусе они подключены к чему-то вне их, да еще раздули значимость этого, вскормив иллюзиями и мечтами. Вы подключены к тому, что от вас вообще не зависит, вдумайтесь в это! Позвонил вам ваш любимый, самооценка поднялась и вы — роковая женщина, не позвонил — самооценка упала и вы ищете способ утихомирить боль и «отвлечься». Но это все совершенно бесполезно, это все хождение по одному и тому же кругу. Хоть в спортзал вы пойдете, хоть в библиотеку, хоть на работу побежите, хоть на сайт знакомств, вы не решите свою проблему, если локус у вас внешний и любовь вы рассматриваете как «получать внимание, заботу, близость». Вы никогда не получите этого, вы обречены на вечный минус, особенно если аппетиты у вас велики. Но и сокращать свои аппетиты бесполезно. Мантра «он же анегин» и попытки не ждать слишком много, смиренно сидеть на диете дюймовочки «три зернышка в день» (три свидания в месяц), ни к чему не приведут, вы все равно останетесь голодными, вы все равно будете ждать от другого то, что должны давать себе сами.

Как давать самому себе в любви?

Люди с плохим локусом контроля в ресурсе любви убеждены, что это невозможно. Поэтому и локус у них плохой. Нет ни одного ресурса, где вы должны просто смиренно ждать чего-то от другого или пытаться хватать и тянуть. Все ресурсы устроены так, чтобы вы могли заниматься ими сами, не полагаясь на внешний поток. Внешний поток приходит сам и присоединяется, когда видит, что вы того достойны (а видно это ему по каналам, которые вы прорубили и провели, ведь поток как река Нил в Древнем Египте). Но если вы кинете свой ресурс и повиснете на внешнем потоке, он снова вас бросит и уйдет. Или потопит вас. Вот такой характер у внешнего потока. В каждом ресурсе! И в любви тоже.

Вы можете самостоятельно работать с любым непрокачанным ресурсом, если будете проводить аналогию с более прокачанным вашим ресурсом, с тем ресурсом, где ваш локус контроля намного лучше. Например, с работой у вас все более-менее нормально, ничего вы не ждете, не сидите голодными, не впадаете в иллюзии чуть-что, а в любви ждете, голодаете, впадаете. Вам только кажется, что ресурс любви — это такой ресурс, где вы все можете получить только от другого. Нет. В работе многие тоже уверены, что все зависит исключительно от их работодателя и от экономической обстановки в стране, а они могут только ждать или вообще забить. А на самом деле вместо того, чтобы страдать или обидеться на ресурс работы, они могут действовать в других направлениях в этом ресурсе, сотня направлений есть, мелких и крупных, в которых они могут действовать, улучшая свой ресурс работы.

То же самое касается и ресурса любви. Если вы «переключаетесь» с ресурса любви на другой ресурс или занимаетесь массажем грудной клетки и живота, чтобы утихомирить боль, то вы и на грамм не приближаетесь к прокачке этого ресурса. Это все равно как если бы вы начали «переключаться» с ресурса работы на спорт, чтобы не думать о грустном, или делали массаж кистей рук и стоп ног каждый раз, когда вам вдруг подумалось бы о работе. А зачем? Какой смысл переключаться с работы, если хочется этот ресурс прокачать? Или его хочется заколотить гвоздями?

Если у вас все плохо в любви, если в очередной раз вы сидите оплеванные и брошенные, недолюбленные и недооцененные, а ваш очередной кормилец, в которого вы попытались вцепиться жадными ручонками, исчез с радаров, чтобы осторожно возникнуть через пару недель, когда отдохнет от вашей липкости (которую вы сокращали как могли, но все таки она проступала на лбу, как съеденный жадной лисичкой мед), перестаньте искать способы снизить боль. Так и будете снижать боль до старости. Лучше поправьте локус контроля и выходите из роли вечно голодной девочки.

При виде симпатичного вам человека нельзя думать о том, как он вас будет обожать, сколько радостей вам принесет. Надо думать, чем вы можете увеличить его удовольствие и его уважение. Обязательно то и другое одновременно! Если вы будете думать только об его удовольствии, вы начнете подстраиваться снизу. Если будете думать только про его уважение к вам и свое превосходство, вы будете забираться сверху. Надо думать о том и о другом. Переключитесь с роли получателя, закройте голодную пасть. Дайте человеку хоть что-то приятное, интересное, странное, неожиданное, увлекательное для него, но все время помните о самоуважении, без которого ваша значимость будет падать и все даваемое вами обесценится. При высокой значимости даже пустяки приобретают ценность, а значимость без уважения падает.

Это точно так же как на работе. Выходите из роли ожидайки и попрошайки, начинайте делать что-то полезное для компании (а если это совсем невозможно, уходите, ищите другую работу, где будете полезны, на этой вы уже исчерпали шансы), но не забывайте о самоуважении, не позволяйте обращаться с вами плохо и помыкать вами, делайте все из позиции уважающего себя специалиста (ну и так, чтобы действительно себя уважать).

Люди с плохим локусом даже и представить не могут, чего такого они способны дать в любви, кроме себя (с открытым клювом).

Давайте я сейчас проверю, у кого хорош локус в любви, у кого нормальный, а у кого совсем плох? (Хотя про постоянных комментаторов я это и так все знаю).

Расскажите, что вы хотели бы дать человеку, который вам приглянулся, на первом свидании? А человеку, который очень сильно нравится, в процессе отношений с ним? А любимому, с которым вы давно вместе? Что вы даете? Чего вы хотели бы дать?

Можете сместить локус контроля внутрь себя и сменить взгляд на любовь с попрошайки и ожидайки на взгляд того, кто хочет давать? Или сразу эксель в голове включается? В идеале вместо экселя должно быть желание сделать приятное и полезное (как на работе) и готовность уйти, если все ваши усилия не очень нужны, чтобы найти место, где вы более актуальны. Не место, где вам могут дать больше, а то место, где вы можете давать больше нужного! Не беспокойтесь, вознаграждение за нужное будет, но вашей целью должно быть не это, это следствие.

Обретение себя : evo_lutio — LiveJournal

О тактильном восприятии границ обещала написать.

Тактильное восприятие границ — это когда вы почти физически чувствуете комфортную другому дистанцию и некомфортную и ощущаете, как каждое ваше слово и действие касается личных границ другого или не касается. Вы буквально трогаете границы человека вербально и невербально, будто это еще одно тело, более тонкое. А он трогает ваши границы, общаясь с вами, и вы это тоже чувствуете, еще лучше.

Все, что кажется мистикой рыбаков, является всего лишь идеальным чувством границ другого.

Большинство ощущают только отдаленные последствия нарушения границ, а рыбак чужие границы заранее видит.

Многие не то что границ другого человека не замечают, но и нарушения своих не чувствуют.

У некоторых доходит до того, что они понять не могут, вот к ним сейчас сверху зашли или снизу? А зашли или снаружи остались? Им это приятно или нет? Может к ним вообще толпой завалились без спросу? Или они сами всех позвали? А это их сейчас прессуют или это они?

Если сравнить плохие границы с телом, то это как отсутствие телесных ощущений в отключенных от мозга конечностях. Наступают тебе на ногу, а ты не чувствуешь. А потом вдруг чувствуешь боль, а она фантомная, и никто тебя не трогал. То ли тело тебя подводит, то ли мозг, но адекватно взаимодействовать с окружающими ты не можешь.

От телесных границ личные границы отличаются тем, что они формируются не организмом, а личностью. У младенца границ личных нет, но в процессе его развития в социуме появляются. А взрослому человеку желательно иметь их уже хорошо сформированными, от этого зависят его отношения с людьми. Не только любовные отношения, всякие. И деловые тоже, и дружеские, и любые.

Чего не хватает людям с плохими границами? В чем их изъян?

Все уже читающие блог, наверное, запомнили, что границы зависят от локуса контроля. Если ваш локус контроля смещен из центра (вы ищете опору вне) и тем более если он, как говорится, «в небе», далеко от вашего центра, то границ у вас нет, точнее есть какие-то, но в слиянии с другими людьми и теми вещами, в сторону которых вы сместили локус контроля, на что вы пытаетесь опираться.

Представьте, что человек с проблемами психики ощущает чужую ногу как свою. Такие расстройства бывают и не так уж редко. Люди могут свои части тела не чувствовать, а могут принимать посторонние предметы за себя. Но это нездоровые люди, а что касается путаницы личных границ — это и у здоровых людей бывает, повсеместно встречается. Люди здоровы, но в личностном отношении недоразвиты, личные границы у них не сформированы, локус нестабильный, поэтому они то и дело путают себя и других, свое и чужое.

Это настолько обыденно для большинства людей, что кажется им нормальным. Только зная точно, как выглядят хорошие границы, начинаешь замечать, в каком плачевном состоянии границы многих здоровых вроде бы людей. И надо сказать, что очень плохие границы приводят людей к такому стрессу, что у них и проблемы с психикой могут начаться. Будь они детьми, ничего, их бы опекали родители, но они уже выросли, а границ у них и нет, и уровень постоянной внешней угрозы может оказаться непосильным. Придется создать такие психзащиты, которые будут нарушать адекватное восприятие действительности и человек будет вести себя как безумец.

Корона — популярная психзащита для границ в слиянии. Вы видите в письмах, что иногда творит корона, какие параллельные миры она создает. Иногда кажется, что у человека галлюцинации, настолько он искаженно воспринимает отношение к нему того, с кем он слил границы. И если у человека плохие границы, он при любом общении путает себя и других, он перекладывает на других свои задачи и пытается ими рулить, он погружает всех в свои эмоции и когда другие пытаются огородиться, испытывает агрессию, как будто у него отнимают что-то его.

Если вы будете хорошо понимать, что происходит с такими людьми, у которых плохие границы, вам будет легче общаться с ними, вы будете меньше обижаться на них, но проще от них защищаться. По большому счету вам ничего и не грозит, если у вас самих хорошие границы. Им самим стоит защищаться от себя.

Как же получается так, что у некоторых людей границы идеальные, чуть ли ни с детства, а у некоторых до старости очень плохие?

Это таинство, находящееся во власти свободной воли человека.

Если вы будете думать, что это происходит благодаря родителям, то вы совсем ничего не поймете в теме границ и локуса.

Если вам кажется, что кто-то другой может сформировать за вас ваши границы, значит вы не видите саму их суть.

Суть границ — это то, что образуется вокруг вашего центра, вашего локуса контроля, когда вы умеете его чувствовать внутри себя и держать на месте. Если вами рулит кто-то другой, локус ваш у него, границы ваши сливаются с ним, вы воспринимаете его как свою часть. А хорошие границы — это очень четкое и очень ясное восприятие своей отдельности от других, своей целостности, своей суверенности. Никто не может проникнуть к вам внутрь и сделать ваши границы хорошими. Плохие границы сделать еще хуже другой человек, в принципе, может (взяв власть). А вот сделать ваши плохие границы хорошими — нет. Невозможно. Ни родитель этого не может, ни учитель, ни даже Господь Бог. Бог не то что не может, а не будет, иначе это не ваши личные границы получатся, а что-то совсем иное.

Смысл личных границ в том, что вы их единоличный хозяин. А если есть кто-то еще, регулирующий за вас ваши границы, то личных границ у вас нет, эти границы общие.

Родители с хорошими границами дают ребенку хороший пример. Однако и родители с очень плохими границами могут дать ребенку хороший пример от противного. Нельзя сказать, что в случае конкретной личности возымеет больший эффект, все это тайна индивидуального формирования, неприкосновенная свобода воли (не всей воли, а той ее части, которая может выбрать бытие или небытие). Воспитание безусловно имеет большое значение, но воспитывают ребенка не только родители. Воспитание — это вся социальная информация, которую получает личность из своего окружения, из книг, а теперь еще из интернета. Социальный поток не фильтрован, но в этом тоже есть смысл, поскольку фильтром должна стать собственная личность человека. Если кто-то извне занимается вашей нравственной опекой, в том числе фильтрует за вас информацию и разъясняет вам, что надо, а что не надо делать, это мешает вам развить полноценную самостоятельность, это остается вашей опорой, вашим костылем.

Я хоть и занимаюсь просветительской деятельностью и смысл своей жизни вижу в том, чтобы помочь формированию человеческих личностей, однако я хорошо осознаю, что это информационная поддержка и эмоциональный стимул, а личность формируется только изнутри, используя на свое усмотрение материал, поступающий извне.

Сильная личность — это личность в полной мере осознающая свою суверенность и имеющая внутренние опоры для этой суверенности.

Сама по себе заявка на суверенность — это очень мало. За такой заявкой чаще всего остается все тот же паразитизм, та же зависимость от внешних опор, но с претензией на их присвоение.

Такой «суверенный» человек все такой же зависимый и инфантильный, но объявляющий себя главным. Главным над чужими ресурсами, поскольку своих у него нет.

Выливается это в то, что «суверенный» активно орудует скалками и пытается отжать у окружающих «уважение» как он это называет, а на самом деле опеку. Ему кажется, что он защищает свои границы и свои права, потому что границы его слиты с чужими границами, а права его — это все то, чего ему хочется отнять. Он уверен, что чужое — это его, он думает, что защищает «свое», а на самом деле тянет руки к чужому.

Свое — это то, для защиты чего у вас есть рычаги, и доказывать право вам не надо. Вот тогда это свое.

Поэтому кроме заявки на суверенность необходимо иметь еще и опоры, обеспечивающие автономность, то есть независимость от других. Вы можете проверить, насколько вы автономны в каждой отдельной ситуации, если представите, что партнер вдруг оказывается с вами в оппозиции. Сможете ли вы сохранить спокойствие духа? Продолжите ли свою деятельность? Или мир перевернется, а земля уйдет из-под ног и вы лишитесь всего?

К сожалению, люди с очень плохими границами часто не способны оценить свою эмоциональную зависимость. Им кажется, что они независимы, потому что оценивают они только материальную зависимость (и ту плохо оценивают обычно), а эмоциональную не чувствуют вообще, настолько у них плохие границы. Человек покидает их и выясняется вдруг, что он унес с собой Солнце, он унес с собой покой, он унес с собой смысл и их уверенность в себе. Это значит, что при всей внешней независимости, эмоционально (да и ментально) они были зависимы, границы их были в слиянии с другим, локус контроля смещен к нему.

У некоторых личностная суверенность и опора на себя развивается быстрыми темпами с детства, у некоторых позже, у некоторых никогда. У некоторых суверенность стабильна, у некоторых нестабильна. Но каждый человек имеет возможность это развить и сделать стабильным.

Очень хорошее восприятие границ всегда тактильно, поскольку формируется то самое тонкое тело, которое древние называли астральным телом или эфирным. Честно говоря, и то, что они называли ментальным телом, это тоже границы личности, просто еще более тонкий уровень, границы можно дифференцировать на сколько угодно уровней. Нет ничего более нелепого, чем выдумщики, рассказывающие, что умеют «выходить в астрал» и имеющие при этом крайне плохие личные границы. Люди с хорошими границами обычно не умеют «выходить в астрал» (если не называть этим работу в поле, но в поле не надо выходить, оно всегда с тобой), однако с астральным телом у них все в порядке: они уравновешены, их эмоции и чувства сильны, но под контролем, у них мощный поток, мотивация, вдохновение, у них обаяние и даже магнетизм, они устойчивы и выносливы эмоционально и хорошо справляются со стрессом. Вот что дают сформированные границы. Внутри границ энергия аккумулируется и просто так никуда не утекает.

Те, кто очень хотят развить эмпатию, обаяние и научиться тактильному восприятию границ, почти никогда не могут этого. Все дело в том, что само желание что-то получить от других, заиметь, оттянуть — это плохой локус. А плохой локус не оставляет ни единого шанса формированию границ. То есть вы хотите овладеть инструментами, не сформировав границ. И инструменты получаются пыточными.

Именно поэтому надо начинать не с желания дополнительных благ и возможностей, а со стремления стать независимым.

Нужно решить, что даже самая бедная и скромная, но самостоятельная жизнь, это куда лучше зависимости.

Какими бы слабыми ни были ваши ноги, лучше стоять на них, чем висеть на других. Тем более, что от опоры на них ноги станут сильней.

Сейчас я опишу небольшое упражнение, которым можно заниматься в течение недели, например, а через неделю примерно мы вернемся к теме формирования границ и продолжим теорию и практику.

Упражнение называется «Солнце».

Нужно встать и положить левую ладонь на область поджелудочной железы (сразу под грудной клеткой), а на нее правую ладонь. Здесь в тактильных проекциях должен быть расположен локус контроля. Когда вам нужно вернуть локус на место, можно встать, положить ладони на это место и почувствовать свой центр. Можно попытаться ощутить под ладонями тепло и свет, будто в этом месте у вас маленькое солнце, личный огонь.

Вспомогательная мантра для возвращения локуса контроля на место примерно такая:

«Я здесь.

Я нигде больше, я здесь.

Я один у себя. Здесь.

Другие там, а я тут.

Я внутри себя, я у себя.

Я здесь»

Попробуйте сделать это упражнение сейчас, если есть такая возможность. Поделитесь ощущениями.

Делайте его каждый раз, когда вам кажется, что вы теряете опору, чувствуете сомнения в себе и боитесь, что вас оставят или вам откажут или вас не оценят.

Потом я расскажу многие другие упражнения, для развития простых навыков и самых сложных, но начинать надо именно с этого и никогда о нем не забывать. Когда локус контроля приживется у вас внутри, вы будете чувствовать свои границы куда лучше. Одного только нормального положения локуса для этого бывает достаточно.

Важно осознавать, что локус контроля — это ответственность за все происходящее с вами, за решения, за выбор.

Вы должны почувствовать, что утекать эмоциями туда, где вам кажется приятно и интересно, безопасно и перспективно, без хорошего локуса контроля чревато, вы вовлекаетесь, вы залипаете и не можете найти дорогу домой, вы цепляетесь за других и начинаете сливаться.

Единственный центр, который держит вас в собранном состоянии — это локус контроля. Развитая, интегрированная личность может развить более сильный центр (стержень), но для этого требуется Работа. А вот локус контроля может поставить на место любой человек, даже самый слабый, зависимый и инфантильный. С непривычки это может показаться не слишком приятным, вызвать сомнения. Но привыкнув держать локус внутри себя, вы будете чувствовать силу, вы перестанете липнуть к людям, искать в них одобрение и поддержку, вы привыкнете держать себя сами изнутри.

Это точно такое же упражнение, как, например, стоять в планке. Постепенно мышцы, держащие локус внутри, станут сильней. Только в отличие от физической зарядки, которую можно делать полчаса в день, к правильному состоянию локуса лучше возвращаться почаще, пока это состояние не станет естественным, не сформируется корсет.

Вспоминаете про локус? Я так много об этом пишу, но оно того стоит. Слишком многое зависит от этого. На первых этапах Работы — все.

Я в соцсетях:

ПРАВИЛА БЛОГА

Практики : evo_lutio — LiveJournal

Судя по письмам в рубрику, многих заинтересовала мысль, что своя территория начинается с локуса контроля, который вбивается в землю как палка. Потом вокруг палки строится шалаш, потом дом, потом деревня.

Хочется надеяться, что эта метафора не породит десятки глупых марафонов, где в землю будет вбиваться палки, а вокруг совершаться пляски как на шабаше. Не нужно вбивать реальных палок, не надо приколачивать локус гвоздями. И эрекция локуса — это просто метафора, локус — это не член.

Сейчас расскажу, как можно практиковать то, о чем я пишу в блоге, как можно настраивать Эго. И я очень прошу всех запомнить, что это единственный способ, ничего другого изобрести невозможно. Почему невозможно, я тоже объясню.

Все, кто пишут мне, что во сне к ним пришел их Анимус или прилетел ангел и помог вправить локус, локус встал и засиял, путают локус и слово из трех букв. Вообще, если вам кажется, что вы вдруг прозрели и вас настигло просветление или откровение, ложитесь спать или наоборот, начинайте заниматься делом. Как в той шутке: если тебе кажется, что ты очень сильная и смелая, езжай домой, ты пьяная.

Не нужно ждать халявы. А это именно она, халява, когда вам кажется, что вы прыгнули из пешки в дамки, из грязи стали князем, проснулись другим человеком. Все изменения в личности происходят постепенно, они не из воздуха возникают, а из нейронных сетей и их организации. Все это требует времени и труда. Да, бывает, что новая импульсная связь возникает быстро, вы внезапно что-то осознаете и чувствуете что-то вроде эврики, проникаетесь новой идеей. Пазлы складываются в единую картину. Но эта картина пока не часть вашей личности, это даже не установка, это всего лишь образ правильного восприятия. Чтобы это действительно стало новым паттерном, вашим функциональным органом, вы должны начать применять это на практике, интегрировать это в вашу жизнь, связать с остальными частями вашей личности.

Поэтому практика психоалхимии может быть только одна — жизнь. Деятельная, социальная, насыщенная эмоциями и сознанием жизнь.

Границы нельзя научиться делить вне отношений. Это все равно, что вы будете учиться делить пирог без пирога, не представляя себе ни размер пирога, ни количество гостей. Можете ли вы поделить пирог в таких условиях? А как поделить территорию, если нет тех, с кем ее нужно делить и не понятно, о какой именно территории речь?

Делить границы можно научиться только на практике. В какой-то мере можно попытаться смоделировать ситуации в задачах, чем я и пытаюсь заниматься в блоге. Еще лучше это можно сделать в условиях тестирования, когда мотивация решить задачу приближена к мотивации в жизни. Вы не хотите ударить в грязь лицом, вам интересно и важно дать правильный ответ к задаче, вы волнуетесь, но можете и расслабиться, а потом сосредоточиться, если снимете корону и поправите локус. Вот это так называемый тренинг, моделирование реальных ситуаций. Но понимаете, сколько условий нужно, чтобы успешно моделировать?

За время существования блога много раз предприимчивые люди (из числа комментаторов тоже, сразу бывших) пытались организовать сообщества или чаты на тему рыбалки, психоалхимии, свадьбы Короля и Королевы, эволюциолаб (собираясь в барах и обсуждая свои ситуации с пивом, но называя это «эволюциолаб» и «поиграем в эволюцию»). Многие пытаются смешать это с чем-то еще, что понравилось, и слепить «свою собственную систему» или возглавить движение (мое, без меня или впереди меня). Многие выступают соавторами, дорисовывают мой круг ресурсов, дописывают за меня начатые темы, переименовывают инструменты, даже допридумывают кукольный сериал. Вместо того, чтобы сначала научиться, сразу же хотят учить этому других.

Как думаете, о каких дефектах личности говорит такое стремление?

Большая часть выскочек не способны смоделировать ни одной жизненной ситуации в своих «практиках». Практику они понимают намного проще. Говорить об этом, обсуждать, перетирать, переливать из пустого в порожнее.

Из-за границ в виде решета, как только они чем-то увлеклись, им сразу же хочется начать обсуждать это со всеми. Они хотят организовать тусовку, они приходят в посты в моем блоге о Знакомствах и зовут всех в свои чаты и сообщества. Многие никогда не комментируют другие посты, но приходят тусоваться в Знакомства. А некоторые пишут запросы: добавьте, хочу знакомиться. Вот это, так называемые, «общительные люди». У них настолько все плохо в ресурсе дружбе (и в работе, и в семье), такая дыра, что они готовы липнуть ко всем со своим общением. Если их вчера заинтересовала какая-то тема, сегодня из них уже это рвется, они хотят обсуждать. Они зовут «единомышленников» встречаться. Но единственная цель их — выплеснуть все свои хаотичные эмоции и бессвязные мысли. У них недержание. Любой интерес вызывает у них желание выговориться и пошире открыть душу. Душа их открывается сама собой, как только в ней что-то шевельнулось, потому что крышка неисправна.

Эта стадия границ — решето. Человеку нечего сказать, он мыслит вслух, никому эта его масса не интересна. Поэтому он как голодный дух бегает в поиске тех, кто готов с ним «общаться» (он хочет быть выслушанным, но в обмен готов потерпеть и чужую презентацию и даже изобразить интерес). Ему кажется, что среди «единомышленников» проще найти тех, кто даст ему внимание.

Но решето сразу стало бы меньше и границы стали бы лучше, если бы человек отрефлексировал свой мотив — присесть к кому-то на уши, притянуть к себе тех, кто будет его слушать, кто подкормит его самооценку. Стоит отрефлексировать такой свой мотив, и желание липнуть к людям уменьшается сразу. Но нет, слияние границ всегда прикрывает корона. В данном случае корона Спасателя конечно. «Я хочу помочь Эволюции распространять ее систему, поэтому стану лидером сообщества, посвященного ее системе». «Я хочу помочь всем людям, которые хотят комментировать Эволюцию, но она их не пускает». «Я хочу помочь всем тем, кто не знает Эволюцию узнать о ней». Ничего, что он все перевирает, искажает, портит, смешивает, и по большому счету вредит, ему хочется прилипнуть, а в короне это делать приятней, чувствуешь себя очень важным и полезным. Скромным быть скучно, ведь это значит заткнуть свое решето и просто учиться.

И им кажется, что они платят за все своим восхищением. Вот этими вот истошными восторгами они оплатили себе право использовать мои материалы как угодно и переделывать их. Под короной Сокровища их слюни кажутся им драгоценными, хотя не стоят совсем ничего.

Почти всегда, когда я читаю что-то слишком восторженное о себе (слишком — это не просто эмоционально, это чрезмерно, монотонно и пафосно), мне понятно, что человек хочет как-нибудь примазаться. Он восторгается собой и своей причастностью, он проецирует себя, поэтому так восхищен, и скоро короне потребуется новый корм, и этот человек станет соавтором, он будет исправлять мои ошибки и дорабатывать мою систему своими мудрыми руками, то есть кормить свою корону.

Реальное уважение никогда не бывает слишком восторженным, оно осознанно и стабильно. И это дает надежду на разделение границ, а значит и на адекватность, и на благодарность, и на развитие.

Меня интересуют только такие последователи. Никаких восторженных поклонников мне не нужно. Ничего хорошего нельзя построить и создать с теми, кто сливает свои границы, кто идентифицируется с тобой и путает себя и тебя. Таких людей надо держать на дистанции, и когда их восторг немного пройдет, некоторые могут стать полезны. Отношение независимых людей стабильно, их уважение реально. Вот это — настоящие друзья. И это уважающие себя люди, занимающиеся своим каким-то делом, в силу этого они сами что-то представляют из себя и что-то могут дать.

Поэтому, когда кто-то говорит, что мне нужна секта, эти люди не понимают ни что такое секта, ни что такое личности, формированию которых я посвящаю блог. Я хотела бы быть полезной личностям, сильным и независимым, а не стаду (стадо — люди в состоянии слияния). Что взять со стада? У членов стада ничего нет, они ни на что не способны по отдельности, только вместе, и это вместе легко может быть направлено против тебя. А личность и по отдельности — мощный ресурс. Стабильный ресурс, сознательный.

И родителю всегда выгодней воспитывать сильных и самостоятельных детей, а не зависимых и безвольных. Больше удовольствия и пользы от сильных. И гордости за них больше.

Чем лучше у вас границы, тем вы интересней мне, но и другим вы интересней тоже, и себе самим вы интересней. Нет ничего более унылого и грустного, чем человек в слиянии.

Поэтому и не надо объединяться в слишком тесные кружочки, огораживаться от мира и сливать границы с «единомышленниками», кормить корону иллюзиями избранности или общности с кем-то. Каждый должен быть сам по себе в той же мере, что и вместе с другими. Не меньше. Каждый должен иметь много кругов общения, а не единственный. Профессиональный круг, семейный круг, круг по учебе, круг по досугу. Они могут пересекаться, но желательно, чтобы сохранялись разные круги или частично разные, не объединялись в один малюсенький кружок. В один огромный — можно. Если приглядеться, можно увидеть, что один большой круг — это много разных.

Настоящая практика может быть только личной. Практиковать — это не болтать об этом, не точить лясы, не травить байки, не тусоваться, не мыслить вслух и не рефлексировать на публике, это нечто совсем другое. Это — делать.

На что похоже такое делание?

На осознанную жизнь. Вы живете своей жизнью, может быть немного более активно, чем обычно. Но излишняя активность — это тоже вредно, нет времени на проживание и осмысление. Размышлять вместо того, чтобы действовать, вредно. Но совсем никогда не размышлять — вредно тоже. Навык к размышлению можно утратить, перейти в автоматический режим. Основные настройки Эго происходят не во время размышлений, а в процессе действий. Перед, в процессе и после, но не вместо.

Никогда не верьте, что вы можете поправить локус во время отдыха или во время медитации или во время каких-то танцевальных практик. Если вы танцор и это ваша работа или очень важное хобби, да, можете! Но если вы специально идете потанцевать, чтобы поправить локус, нет. Локус контроля — это место контроля над вашей жизнью. И если танцы не являются важной частью вашей жизни, то правка локуса контроля не даст результата, да и не состоится. Нечего контролировать. Поправьте локус контроля во время работы, во время общения с друзьями, во время разговора с родителями, во время романтического свидания, во время занятия с детьми. Это должна быть часть вашей жизни, то, что ваш мозг опознает как важную для жизни деятельность. Только здесь правка локуса контроля даст результат и в плане лучшей прокачки ресурсов и в плане формирования зрелого Эго.

Нельзя пойти куда-то, прибить гвоздями локус и вернуться с прибитым. Локус — это не искусственный член, его нельзя пришить в клинике. И это не татуировка, его нельзя забить в салоне. И не пирсинг. И это не чип, его нельзя вживить. Это совсем другое. Смотрите что.

Допустим у вас есть ребенок-подросток, и в отношении его у вас все время смещается локус. Вы заметили это по слиянию границ, по тому как вас смертельно пугает то, что вы не можете его контролировать. Он уже вырос и скоро вырастет еще больше, а вы до сих пор воспринимаете его как грудничка или даже эмбриона. И вам удалось это отрефлексировать. Диагноз — половина лечения. Вы осознали, что локус ваш съехал и должны поставить его в центр, осознать, что вы и ребенок — это разные люди, вы — это не он, вы здесь, внутри себя.

Но на работе локус и так у вас в центре. Вы — отличный работник, вы чувствуете себя уверенно, вы четко знаете, что можете, что нет, чего должны и чего не должны, начальство вас ценит, коллеги уважают. Если вы будете править локус на работе, это еще больше улучшит вашу рабочую ситуацию, но не даст никакого толку в общении с ребенком. Локус ваш будет съезжать каждый раз, когда вы будете видеть, что он смотрит в телефон вместо того, чтобы делать уроки. Вам будет хотеться дать ему по башке или упасть в ноги и молить, или уйти и рыдать, или позвонить подруге и рассказать, вас будет шатать и подбрасывать. Вы никак не можете сопоставить ребенка с коллегами, а свое материнство с профессией, это разные вещи для вас, связи нет.

Вам нужно научиться ставить локус именно в отношениях с ребенком. Не надо его прибивать гвоздями на марфоне или во время танцев или где-то в процессе чаепития и чтения там мантр. Можно вспомнить мантру («Я здесь», «Я мал»), но непосредственно в ситуации с ребенком, в целях — решить эту ситуацию. Когда у вас какой-то конфликт с ним или вы переживаете о конфликте. Решая задачу конкретную, надо ставить в центр локус и делить границы. Но для этого придется снять корону: «Если не я, то все пропало». Надо осознать ограниченность вашей власти и ее уменьшение в будущем (хотя авторитет ваш может расти, а с ним и влияние, но для этого нужно разделение границ). Надо проникнуться уважением к собственной воле ребенка. Это позволит не сбегать во фрустрацию: «Зачем я его родила?» и не падать в аддикцию под короной Победителя: «Костьми лягу, но добьюсь своего».

Как только вы впервые поставите локус в центр, но не на танцевальной вечеринке, не на йоге, не на чаепитии с подругами, а непосредственно в общении с ребенком, вы сразу же получите результат. Если ваш локус тут же слетит, вы можете не увидеть этого результата, но если задержится, увидите. И это и будет началом формирования границ. Вы увидите новую форму общения с ребенком и ребенок увидит вас в новом качестве, начнет строиться новая ваша связь, без слияния. Но построить эту связь можно только в процессе взаимодействия с ребенком, а не занимаясь чем-то другим в другом месте.

Это и есть — вбить палку в землю. Не в чужом саду это нужно делать, а в процессе своей обычной жизни, чем обычней ситуация, тем лучше, поскольку навык обычных ситуаций закрепляется лучше всего, они постоянно повторяются, они входят в число приоритетных, базовых, даже если вы не обращаете на них внимания. Это как еда. Вы можете перекусывать на ходу и не обращать внимания на то, что вам дают в столовке, но если вас лишить еды хотя бы на день, вы почувствуете, насколько она была приоритетной. Вот где нужно включать свое осознание и настраивать Эго, меняя обычные привычки, перестраивая обычную форму общения и восприятия. Вот где тренировка границ дает наилучшие результаты.

А если вы пошли куда-то в специальное место, потусили, потрепались, наврали с три короба о себе (в том числе и себе), «поправили локус контроля», прибили его гвоздями или изрисовали все тело магическими знаками, вы вернулись в свою прежнюю жизнь не просто таким же, вы вернулись намного хуже. Потому что у вас теперь еще и большая корона. Вы ощущаете себя «с локусом», вам кажется, что он у вас прибит, а магические знаки на теле вас защищают. Видите, куда улетел ваш локус? Эйфория, которую вы может быть чувствуете, — признак короны. Свобода от локуса, а не хороший локус.

Ну и зачем вы полезли в эту шизофрению вместо того, чтобы решать реальные проблемы? Лучше бы в кино с ребенком пошли и обсудили потом это кино и то пользы было бы больше.

Кормление короны занимаются, в основном, все такие сообщества и все такие марафоны, «практики». За кормление вашей короны с вас берут деньги. Очень сложно создать пространство обучения, где действительно формировались бы какие-то новые психологические навыки. Я вот пытаюсь заниматься этим, но это очень сложно. А без интеграции в жизнь (постоянной практики в обычной жизни) и вовсе невозможно.

Понятно, почему все предложения обсудить вашу проблему или «поработать над ней» в разговорах или танцах (расстановках, ритуалах, хороводах, семинарах, медитациях) — это, в основном, кормление корон? Просто танцевать, водить хороводы, устраивать чаепития — может быть полезно, как досуг, как хобби. Но если вы воспринимаете это как «работу над проблемой» — это кормление вашей короны. Понимаете в чем разница?

PPT — Глава 7: Эволюция в нескольких локусах Презентация PowerPoint, скачать бесплатно

  • Глава 7: Эволюция в нескольких локусах • Эволюция в двух локусах: равновесие по сцеплению и неравновесие по сцеплению. • Локус — это место на хромосоме, где встречается ген. • Модели Харди-Вайнберга с одним локусом просты. Однако многие признаки контролируются совокупным влиянием многих генов.

  • Пара локусов, расположенных на одной хромосоме. • (Локус памяти — это расположение на хромосоме гена).• Ген в локусе A имеет два аллеля A и a • Ген в локусе B имеет два аллеля B и b

  • В анализе Харди-Вайнберга с двумя локусами мы отслеживаем частоты аллелей и хромосом. • Таким образом, 4 возможных генотипа хромосом: • AB, Ab, aB, ab • Мультилокусный генотип, называемый гаплотипом (от гаплоидного генотипа).

  • Влияет ли отбор в локусе A на нашу способность делать прогнозов эволюции в локусе B? • Иногда. Зависит от того, находятся ли локусы в равновесии по сцеплению или в неравновесном по сцеплению.

  • Два локуса в популяции находятся в равновесии сцепления, когда генотип хромосомы в одном локусе не зависит от генотипа в другом локусе той же хромосомы. • Т.е. знание генотипа в одном локусе бесполезно для прогнозирования генотипа в другом локусе.

  • Пример • Две гипотетические популяции, каждая из которых содержит 25 хромосом. • Частоты аллелей идентичны в обеих популяциях. • A = 0,6, a = 0,4; B = 0,8, b = 0.2

  • Если изучать только локус A или локус B, мы сделаем вывод, что популяций идентичны. • Однако популяции не идентичны, когда мы смотрим на гаплотипы.

  • Население 1 Население 2 • AB = 0,48 AB = 0,44 • Ab = 0,12 Ab = 0,16 • aB = 0,32 aB = 0,36 • ab = 0,08 ab = 0,04

  • Население 1 находится в равновесии связей. • Частота B на хромосомах, несущих A, составляет 12/15 или 0,8, частота B на хромосомах, несущих A, составляет 8/10 или 0.8. • Частота B такая же на хромосомах, несущих A, и на хромосомах, несущих a.

  • Популяция 2 находится в неравновесном сцеплении. • Частота B на хромосомах, несущих A, составляет 11/15 или 0,73, частота B на хромосомах, несущих A, составляет 9/10 или 0,9.

  • Условия равновесия сцепления • 1. Частота B на хромосомах, несущих аллель A, равна частоте B на хромосомах, несущих аллель a. • 2. Частота гаплотипа хромосомы может быть вычислена путем умножения частот составляющих аллелей, т.е.е. частота AB = freq. X частота. B.

  • Условия равновесия по сцеплению • 3. Коэффициент неравновесия по сцеплению (D) равен нулю. Вставка 7.1 • D = gABgab — gAbgaB • (gAB = частота хромосомы AB и т. Д.)

  • Коэффициент неравновесия по сцеплению • D может варьироваться от — 0,25 до 0,25. • 0,25, когда только генотипы AB и ab, и оба с частотой 0,5 • Аналогично -0,25, когда только генотипы Ab и ab, и оба с частотой 0.5 • Если D = 0, то популяция находится в состоянии равновесия по сцеплению, а значение D является мерой степени неравновесия по сцеплению.

  • Что создает неравновесие по сцеплению в популяциях? • Три механизма: • Отбор по мультилокусным генотипам. • Генетический дрейф • Смешивание популяций

  • Селекция по мультилокусным генотипам. • Сценарий: Локус А и Локус В в равновесии сцепления. Гаметы случайным образом объединяются в зиготы.

  • Селекция по мультилокусным генотипам. • Предположим, что генотип ab / ab имеет размер 10 единиц. • Для всех других генотипов каждая копия A или B добавляет одну единицу размера (например, Ab / aB имеет размер 12). • Предположим, что хищники поедают все генотипы размером менее 13 единиц.

  • Селекция по мультилокусным генотипам. • Выжившие (65,3% населения) в неравновесном сцеплении по всем трем критериям из-за отсутствия некоторых генотипов. • Например, критерий 3: D = gABgab — gAbgaB • D = 0,4416 * 0 — (0,0576 * 0,1536) = — 0,0088

  • Генетический дрейф • Сценарий: небольшая популяция с двумя генотипами AB и Ab.Нет копий аллеля а. • Мутация одной хромосомы Ab превращает A в a. Эта единственная хромосома ab ставит популяцию в неравновесное сцепление.

  • Генетический дрейф • Если отбор благоприятствует a и его частота увеличивается, степень неравновесия по сцеплению также увеличивается.

  • Смешивание популяций • Если две популяции, которые находятся в равновесии по сцеплению, объединяются, результирующая популяция может не находиться в равновесии по сцеплению.

  • Что устраняет неравновесие по сцеплению в популяции? • Половое размножение постоянно снижает неравновесие сцепления.• Кроссинговер во время мейоза разбивает старые комбинации аллелей и создает новые комбинации.

  • Генетическая рекомбинация • Генетическая рекомбинация имеет тенденцию рандомизировать генотипы по отношению к другим генотипам (т. Е. Уменьшает неравновесие по сцеплению.) • Скорость снижения неравновесия по сцеплению пропорциональна скорости рекомбинации.

  • Эмпирический пример генетической рекомбинации • Clegg et al. (1980) установили, что популяции плодовых мух находились в неравновесном сцеплении.• Население 1 AB и ab каждые 0,5 частоты. • Популяция 2 aB и Ab на каждой частоте 0,5.

  • Эмпирический пример генетической рекомбинации • Популяции из примерно 1000 особей сохраняются в течение 48-50 поколений. • Мухам разрешено свободно спариваться. • Популяции отбирались каждые 1-2 поколения для подсчета частот 4 гаплотипов.

  • Эмпирический пример генетической рекомбинации • Кроссинговер создал недостающие гаплотипы в каждой популяции и исчезло неравновесие по сцеплению.• В целом, в популяциях случайного спаривания пол достаточно эффективен для устранения неравновесия по сцеплению, так что большинство аллелей большую часть времени находятся в равновесии по сцеплению.

  • Практические причины для измерения неравновесия по сцеплению • Есть два основных применения измерения неравновесия по сцеплению. • Может использоваться для реконструкции истории генов и популяций • Может использоваться для идентификации аллелей, недавно одобренных положительным отбором

  • Восстановление истории локуса CCR5-Δ32 • Откуда и когда появился аллель CCR5-Δ32 это происходит? • CCR5-Δ32 — это аллель, обеспечивающий селективное преимущество против ВИЧ.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • CCR5-Δ32 расположен на хромосоме 3 и рядом с двумя сайтами коротких тандемных повторов, называемыми GAAT и AFMB. • GAAT и AFMB не кодируют и не влияют на пригодность. И GAAT, и AFMB имеют несколько разных аллелей.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • Stephens et al. (1998) исследовали гаплотипы 192 европейцев. • Обнаружено, что аллели GAAT и AFMB близки к равновесию сцепления друг с другом.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • Однако CCR5 находится в сильном неравновесном сцеплении с GAAT и AFMB. • Почти все хромосомы, несущие CCR5-Δ32, также несут аллель 197 на GAAT и аллель 215 на AFMB.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • Наиболее вероятной причиной наблюдаемого неравновесия сцепления является генетический дрейф. • Гипотеза: в прошлом изначально был только один аллель CCR5, аллель CCR5 +, мутация на хромосоме с гаплотипом CCR5 — GAAT-197 — AFMB-215 создала аллель CCR5Δ32.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • Аллель CCR5Δ32 был одобрен отбором и вырос до высокой частоты, увлекая за собой два других аллеля. • С момента своего появления и увеличения кроссинговер и мутации нарушают неравновесие по сцеплению. Сейчас около 15% гаплотипов Δ32-197-215 изменились на другие гаплотипы.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • На основании частоты кроссинговера и частоты мутаций Stephens et al.(1998) оценивают, что аллель CCR5-Δ32 впервые появился около 700 лет назад (диапазон оценок 275-1875 лет)

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • Поскольку частота CCR5-Δ32 увеличилась так быстро, выбор должно быть было сильным. • Наиболее очевидный кандидат — эпидемическое заболевание. • Вирус миксомы, родственник натуральной оспы, использует белок CCR5 на поверхности клетки для проникновения в клетку-хозяина, что позволяет предположить, что эпидемическим заболеванием, благоприятствующим CCR5-Δ32, могла быть оспа.

  • Загрузить еще ….

    PPT — Глава 8: Эволюция в нескольких локусах Презентация PowerPoint, скачать бесплатно

  • Глава 8: Эволюция в нескольких локусах • Эволюция в двух локусах: равновесие сцепления и неравновесие сцепления. • Локус — это место на хромосоме, где встречается ген. • Модели Харди-Вайнберга с одним локусом просты. Однако многие признаки контролируются совокупным влиянием многих генов.

  • Пара локусов, расположенных на одной хромосоме. • (Локус памяти — это расположение на хромосоме гена).• Ген в локусе A имеет два аллеля A и a • Ген в локусе B имеет два аллеля B и b

  • В анализе Харди-Вайнберга с двумя локусами мы отслеживаем частоты аллелей и хромосом. • Таким образом, 4 возможных генотипа хромосом: • AB, Ab, aB, ab • Мультилокусный генотип, называемый гаплотипом (от гаплоидного генотипа).

  • Влияет ли отбор в локусе A на нашу способность делать прогнозов эволюции в локусе B? • Иногда. Зависит от того, находятся ли локусы в равновесии по сцеплению или в неравновесном по сцеплению.

  • Два локуса в популяции находятся в равновесии сцепления, когда генотип хромосомы в одном локусе не зависит от генотипа в другом локусе той же хромосомы. • Т.е. знание генотипа в одном локусе бесполезно для прогнозирования генотипа в другом локусе.

  • Пример • Две гипотетические популяции, каждая из которых содержит 25 хромосом. • Частоты аллелей идентичны в обеих популяциях. • A = 0,6, a = 0,4; B = 0,8, b = 0.2

  • Если изучать только локус A или локус B, мы сделаем вывод, что популяций идентичны. • Однако популяции не идентичны, когда мы смотрим на гаплотипы.

  • Население 1 Население 2 • AB = 0,48 AB = 0,44 • Ab = 0,12 Ab = 0,16 • aB = 0,32 aB = 0,36 • ab = 0,08 ab = 0,04

  • Население 1 находится в равновесии связей. • Частота B на хромосомах, несущих A, составляет 12/15 или 0,8, частота B на хромосомах, несущих A, составляет 8/10 или 0.8. • Частота B такая же на хромосомах, несущих A, и на хромосомах, несущих a.

  • Популяция 2 находится в неравновесном сцеплении. • Частота B на хромосомах, несущих A, составляет 11/15 или 0,73, частота B на хромосомах, несущих A, составляет 9/10 или 0,9.

  • Условия равновесия сцепления • 1. Частота B на хромосомах, несущих аллель A, равна частоте B на хромосомах, несущих аллель a. • 2. Частота гаплотипа хромосомы может быть вычислена путем умножения частот составляющих аллелей, т.е.е. частота AB = freq. X частота. B.

  • Условия равновесия по сцеплению • 3. Коэффициент неравновесия по сцеплению (D) равен нулю. См. Вставку 8.1 и убедитесь, что приведенное ниже уравнение имеет смысл. • D = gABgab — gAbgaB • (gAB = частота хромосомы AB и т. Д.)

  • Коэффициент неравновесия по сцеплению • D может варьироваться от — 0,25 до 0,25. • 0,25, когда только генотипы AB и ab, и оба с частотой 0,5 • Аналогично -0.25, когда Ab и aB только генотипы и оба с частотой 0,5 • Если D = 0, то популяция находится в равновесии по сцеплению, а значение D является мерой степени неравновесия по сцеплению.

  • Что создает неравновесие по сцеплению в популяциях? • Три механизма: • Отбор по мультилокусным генотипам. • Генетический дрейф • Смешивание популяций

  • Селекция по мультилокусным генотипам. • Сценарий: Локус А и Локус В в равновесии сцепления. Гаметы случайным образом объединяются в зиготы.

  • Селекция по мультилокусным генотипам. • Предположим, что генотип ab / ab имеет размер 10 единиц. • Для всех других генотипов каждая копия A или B добавляет одну единицу размера (например, Ab / aB имеет размер 12). • Предположим, что хищники поедают все генотипы размером менее 13 единиц.

  • Селекция по мультилокусным генотипам. • Выжившие (65,3% населения) в неравновесном сцеплении по всем трем критериям из-за отсутствия некоторых генотипов. • Например, критерий 3: D = gABgab — gAbgaB • D = 0.4416 * 0 — (0,0576 * 0,1536) = — 0,0088

  • Генетический дрейф • Сценарий: небольшая популяция с двумя генотипами AB и Ab. Нет копий аллеля а. • Мутация одной хромосомы Ab превращает A в a. Эта единственная хромосома ab ставит популяцию в неравновесное сцепление. • Сценарий дрейфует, потому что только в небольшой популяции можно ожидать, что будет только одна мутация A в a. В большой популяции можно ожидать много мутаций от A до a и от a до A.

  • До мутации

  • Генетический дрейф с последующим отбором • Если отбор благоприятствует а и его частота увеличивается, степень неравновесия по сцеплению тоже увеличивается.

  • После мутации

  • После мутации и отбора

  • Смешивание популяций • Если две популяции, которые находятся в равновесии сцепления, объединяются, результирующая популяция может не находиться в равновесии сцепления.

  • Что устраняет неравновесие по сцеплению в популяции? • Половое размножение постоянно снижает неравновесие сцепления. • Кроссинговер во время мейоза разбивает старые комбинации аллелей и создает новые комбинации.

  • Генетическая рекомбинация • Генетическая рекомбинация имеет тенденцию рандомизировать генотипы по отношению к другим генотипам (т.е. уменьшает неравновесие по сцеплению.) • Скорость снижения неравновесия по сцеплению пропорциональна скорости рекомбинации.

  • r — скорость рекомбинации, r связано с тем, насколько далеко друг от друга находятся два локуса на хромосоме.

  • Эмпирический пример генетической рекомбинации • Clegg et al.(1980) установили две популяции плодовых мух, которые находились в неравновесном сцеплении. • Население 1 AB и ab каждые 0,5 частоты. • Популяция 2 aB и Ab на каждой частоте 0,5.

  • Эмпирический пример генетической рекомбинации • Популяции из примерно 1000 особей сохраняются в течение 48-50 поколений. • Мухам разрешено свободно спариваться. • Популяции отбирались каждые 1-2 поколения для подсчета частот 4 гаплотипов.

  • Эмпирический пример генетической рекомбинации • Кроссинговер создал недостающие гаплотипы в каждой популяции и исчезло неравновесие по сцеплению.• В целом, в популяциях случайного спаривания пол достаточно эффективен для устранения неравновесия по сцеплению, так что большинство аллелей большую часть времени находятся в равновесии по сцеплению.

  • Практические причины для измерения неравновесия по сцеплению • Есть два основных применения измерения неравновесия по сцеплению. • Может использоваться для реконструкции истории генов и популяций • Может использоваться для идентификации аллелей, недавно одобренных положительным отбором

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • Откуда и когда появился аллель CCR5-Δ32 это происходит? • CCR5-Δ32 — это аллель, обеспечивающий селективное преимущество против ВИЧ.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • CCR5-Δ32 расположен на хромосоме 3 и около двух сайтов коротких тандемных повторов, называемых GAAT и AFMB. • GAAT и AFMB не кодируют и не влияют на пригодность. И GAAT, и AFMB имеют несколько разных аллелей.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • Stephens et al. (1998) исследовали гаплотипы 192 европейцев. • Обнаружено, что аллели GAAT и AFMB близки к равновесию сцепления друг с другом.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • Однако CCR5 находится в сильном неравновесном сцеплении как с GAAT, так и с AFMB. • Почти все хромосомы, несущие CCR5-Δ32, также несут аллель 197 на GAAT и аллель 215 на AFMB.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • Наиболее вероятной причиной наблюдаемого неравновесия сцепления является генетический дрейф. • Гипотеза: в прошлом изначально был только один аллель CCR5, аллель CCR5 +, мутация на хромосоме с гаплотипом CCR5 — GAAT-197 — AFMB-215 создала аллель CCR5Δ32.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • Аллель CCR5Δ32 был одобрен отбором и вырос до высокой частоты, увлекая за собой два других аллеля. • С момента своего появления и распространения кроссинговер и мутации нарушали неравновесие по сцеплению. Сейчас около 15% гаплотипов Δ32-197-215 изменились на другие гаплотипы.

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • На основании частоты кроссинговера и частоты мутаций Stephens et al.(1998) оценивают, что аллель CCR5-Δ32 впервые появился около 700 лет назад (диапазон оценок 275-1875 лет)

  • Реконструкция истории локуса CCR5-Δ32 • Поскольку частота CCR5-Δ32 увеличилась так быстро, выбор должно быть было сильным. • Наиболее очевидный кандидат — эпидемическое заболевание. • Вирус миксомы, родственник натуральной оспы, использует белок CCR5 на поверхности клетки для проникновения в клетку-хозяина, что позволяет предположить, что эпидемическим заболеванием, благоприятствующим CCR5-Δ32, могла быть оспа.• Однако время возникновения также близко соответствует периоду бубонной чумы.

  • Загрузить еще ….

    Литературная эволюция — Locus Online

    В 90-м (!) Выпуске подкаста на Куд-стрит Гэри Вулф упомянул, что не любит говорить, что литература «эволюционировала», что, по его мнению, она принижает / умаляет раннее творчество. В качестве примера он указал, что небольшая литература-антиутопия когда-либо превышала «О дивный новый мир» , поэтому было бы неправильно говорить, что литература-антиутопия «развивалась» с этой ранней отправной точки. Я согласен с основным тезисом Гэри: мы не должны предполагать, что работа, которая приходит позже, автоматически «лучше», чем предыдущая, но я не думаю, что «эволюция» должна иметь это в виду.

    Такой взгляд на эволюцию основан на понимании, которое биологи пытались поколебать годами. Это воплощено на классическом изображении ниже, на котором эволюция изображена как линейный процесс. (Кстати, в качестве меры культурной распространенности, если вы выполните поиск в Google Картинках только по слову «эволюция», то появится именно это изображение.)

    Викторианцы также любили изображать мир природы как своего рода дерево с человечеством на вершине. Однако эволюция так не работает.Вместо этого организмы вырастают в новые ниши и оптимизируют свое присутствие в этих нишах, чтобы обеспечить выживание.

    Я говорю об этом, потому что считаю, что это прекрасная метафора для литературы, и в ней нет проблемы, которую обозначил Гэри. Со временем научная фантастика колонизировала различные ниши, некоторые более успешно, чем другие, и ее оптимальные стратегии выживания со временем изменились. «Новая волна» занимала иное место, чем «Киберпанк», но все они соответствовали культурному моменту.Когда культура продолжает развиваться (почти так же, как высыхание водоема или затопление долины), литература переходит в новую нишу и делает там все возможное. Я думаю, что это часть того, что происходит с нашим быстрым увеличением поджанров и поджанров, и я буду рассматривать это как признак здоровой экосистемы!

    Так что нет больше смысла говорить, что антиутопия, такая как Маргарет Этвуд «Рассказ служанки », «лучше, чем» «О дивный новый мир » (по крайней мере, просто потому, что она приходит позже), чем говорить, что лев «лучше». чем «акула, потому что она« эволюционировала »позже.Я не уверен, что язык когда-либо эволюционирует, чтобы принять более строгий биологический взгляд на эволюцию как банальную метафору, но я думаю, что он работает достаточно хорошо — возможно, лучше, чем более популярная модель.

    .

    Эволюция или разрушение — Locus Online

    ‘« На самом деле я пишу книги всего пару лет, хотя блог у меня уже давно. Но большую часть своей жизни я был писателем на полную ставку. Я всегда хотел писать, и я превратил это в полноценный концерт. Вначале я много писал для ролевых игр с ручкой и бумагой для компании White Wolf Game Studio, которой больше нет. Они искали писателей, и я тогда играл в их игры.Я подумал: «Если я собираюсь и дальше вести себя дураком и играть в игры, мне лучше зарабатывать на этом деньги». Я ответил на их призыв к писателям и написал для них претенциозное эссе о том, что охота на монстров — это внутреннее и внутреннее внешний локус страха. White Wolf была совершенно претенциозной компанией, поэтому они ее купили.

    «Моя карьера там была успешной, потому что многие другие писатели-фрилансеры просто не были профессионалами. Они либо не выполняли работу, либо сдавали документы поздно. Вы должны быть как минимум двумя из трех: быстрым, дружелюбным или хорошим.Я был быстрым и дружелюбным — не могу обещать, что был хорош. Они продолжали меня нанимать. Разница между написанием художественной литературы и написанием игр состоит в том, что когда вы пишете художественную литературу, вы полностью находитесь в своем собственном мире и создаете свою собственную историю. Когда вы пишете игры, ваша задача — помочь кому-нибудь рассказать свою историю. Вы даете им кости, детали и кубики Лего, чтобы они строили из них, а не полную историю. Чтобы перейти от игр к романам, потребовался мысленный скачок, потому что есть разница между тем, как я помогаю вам рассказать вашу историю в ролевой игре и рассказываю свою собственную историю.Мне потребовалось много времени, чтобы влезть в это пространство ».

    «Издатели давно считают, что вам нужны социальные сети и веб-сайты. Я все чаще думаю, из того, что я обсуждал с издателями, кажется, что они выясняют, как это на самом деле работает. Маловероятно, что существует прямая связь между социальными сетями и продажами книг. Если бы каждый из моих последователей купил мои книги, у меня все было бы очень, очень, очень хорошо. (Хотя я счастлив, где я нахожусь.) Присутствие в Интернете не повредит.В социальных сетях будут продаваться десятки книг. Я могу бросать камешки и пинговать людей, и может быть, 50 или 100 копий переместятся. Но если вы хотите переместить такие копии, которые сделают издателя счастливым, издатель должен что-то сделать. Именно они имеют большое значение, когда дело доходит до рекламы. Конечно, есть разные эффекты — если вы пишете в Твиттере о книге, или в блоге об этом, или проводите мероприятия в книжном магазине, все это складывается. Иногда нужно бросать камешки. Но если вы делаете это плохо, это не поможет.Если вам не нравится устраивать публичные мероприятия, не делайте их! В качестве простого практического компонента, если издатели хотят, чтобы авторы занимались маркетингом, им, вероятно, следует заплатить им за это. Одна из причин, по которой писатель сотрудничает с издателем, состоит в том, чтобы они заботились о книге на уровне, недоступном автору. Если книга отличная, вы можете работать над ее написанием, а издатель может делать то, что делает издатель ».

    «Мы рассматриваем Интернет как прекрасную вещь, в которой мы все связаны. Это звучит так удивительно позитивно, и во многих отношениях это так.Но тезис Zer0es таков: представьте, что в вашем доме есть туннель, ведущий к дому вашего соседа. Тебе нравится твой сосед, и это потрясающе. Вы можете просто нырнуть и пообщаться со своим соседом. Но тогда у вашей соседки есть туннели за пределами ее дома, которые ведут к ее соседям , и есть туннели из их домов, и так далее. Каждый связан со своим домом … что означает, что каждый в любой момент может войти в ваш дом. Это Интернет.Мы еще не очень хорошо защищены. Мы продолжаем приносить новые вещи в онлайн. Умная техника. Компания Bosch в Германии пытается стать лидером в области подключения посудомоечных машин и холодильников. Ваш термостат теперь в сети. Люди могут взламывать инсулиновые помпы, кардиостимуляторы и другое медицинское оборудование, поскольку мы приближаемся к кибернетическим имплантатам. Это даже не входит в информацию, от которой мы отказываемся добровольно: вот ужин, который я ел, вот с кем я встречаюсь прямо сейчас, вот где я физически нахожусь. Все это создает массивный сбор данных.Все взаимосвязано, что удивительно и одновременно устрашающе. Все исследования для Zer0es сделали меня еще более параноиком ».

    «Мы движемся либо к эволюции, либо к гибели человечества. Есть ангел и дьявол. И то, и другое проявляется в каждом совершаемом нами техническом прыжке. На какой из них мы делаем ставку? Собираемся ли мы уничтожить себя с помощью технологий, ядерной бомбы? Или мы получим ядерную энергию? Даже нож можно использовать, чтобы накормить мою семью или убить вас и забрать вашу еду.Даже самая простая и мельчайшая технология оказывает огромное поляризующее влияние на человечество ».

    ‘‘ Я пишу продолжение романа Zer0es под названием Invasive , действие которого происходит в той же вселенной. Главный герой — футурист, консультирующий ФБР. Обе книги полностью самостоятельны. Есть один персонаж, который отличается от Zer0es , но это совсем другая история. На этот раз дело даже не в взломе. Сейчас я тоже пишу комиксы, и это очень совместная работа, но нет руководства по стилю.Сценарии очень просчитаны, все очень продуманно, вплоть до полей, размера и шрифта. Все в одном единственном формате. У комиксов нет формата! Это Дикий Запад форматов. Я видел очень подробные сценарии, а некоторые из них просто говорят художнику: «Сделайте это хорошо».

    Прочтите полное интервью в декабрьском выпуске журнала Locus за 2015 год. Дизайн интервью Франчески Майман.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.