Душевное состояние
Никто не может похвастаться отменным ментальным здоровьем, когда душевное состояние круглосуточно не знает ни бед, ни тревог. И это вполне нормально. Главное всегда знать, как помочь самой себе в случае, если что-то пошло не так и кажется, что не вернуть душе солнечную погоду.
Внутреннее душевное состояние человека
Гармония с собственным «Я» положительно сказывается, как на собственном самочувствии, на работоспособности, так и на взаимоотношениях с окружающим миром. Мало того, дети подражают своим родителям и, когда они лицезрят сцену нервозной мамы, которая ежедневно «пилит» своего супруга, у них складывается впечатление, что это нормальные отношения в семье. В будущем такие малыши способны наследовать поступки, привычки неуравновешенной матери. Итог напрашивается один: от того, какое душевное состояние сейчас, зависит то, как будут развиваться события в будущем.
Не исключены варианты внезапного ухудшения ментального самочувствия. Если сложно определить объективные причины этого явления, возможно, что дало о себе знать подсознание. Говоря более точным языком, страхи, переживания, негативные воспоминания, с которыми личность не захотела разбираться, неосознанно вытесняются из сознания человека. Как результат, со временем все оно всплывает на поверхность.
Как улучшить душевное состояние?
Главные характеристики тяжелого душевного состояния – это раздражительность, повышенная нервозность, бессонница, панические атаки, резкие и частые перепады настроения. Довольно неправильным является решение пустить все на самотек.
Если уж не получается саму себя психологически излечить, важно вовремя обратиться к специалисту. В данном случае – это психолог или психотерапевт.
Так, пару раз в неделю стоит не забывать медитировать, отбросив мысли об обыденных заботах и хлопотах. Не будет лишним попрактиковаться в визуализации, произношении аффирмаций. Каждое утро должно начинаться со слов «Я себя прекрасно чувствую. Я выгляжу превосходно. Дела сопровождает успех».
Душевные состояния в христианской психологии
- Гид •
- Библиотеки
- «Отечник»
- Пять ступеней веры
- Художественная лит-ра
- Библия
- Молитвослов
- Календарь
- Календарь
- Расширение Chrome
- Медиа
- Трансляция из храма
- Аудио
- Видео
- Фоторассказы
- Литургия
- Азбука паломника
- Радио
- Образование
- Катехизация
- Словарь
- Справочники
- Пособия
- Вопросы и ответы
- Проповеди
- Форум
- Блоги
- Суеверие.нет
- Переводы Богослужений
- Проверь себя
- Богословские тесты
- Фотовикторины
- Кроссворды
- Семья и здоровье
- Азбука верности
- Азбука воспитания
- Азбука здоровья
- Азбука веры
- Психология и духовная жизнь
Азбука веры
с 2005 года
Размер шрифта:
A-
16
A+
Цвет темы:
Цвет полей:
Шрифт:
Arial
Times
Georgia
Текст:
По левому краю
По ширине
Боковая панель:
Свернуть
Сбросить настройки
Войти | Зарегистрироваться
5 ступеней веры
- 5 Церковь – практика веры
- Назначение Церкви
- • Зачем ходить в храм, если Бог в душе?
- Для чего нужны священники?
- • О духовном отце
- • Таинство Священства
- Богослужения
- • Богослужебный язык
- • Переводы богослужений
- • Литургика
- • Литургия
- • Церковное пение
- Монашество
- • Жития святых
- Духовная жизнь
- • Что такое духовная жизнь?
- • Основы духовной жизни
- • Молитва
- • Учитесь молиться
- • Молитва и жизнь
- • Иисусова молитва
- • Молитвослов
- • Таинства
- • Таинство Крещения
- • Крещение детей
- • Таинство Миропомазания
- • Таинство Покаяния (Исповедь)
- • Таинство Причащения
- • Подготовка к Причастию
- • Как часто причащаться
- • Таинство Елеосвящения
- • Таинство Брака
- • Таинство Священства
- • Для чего нужны священники?
- • Таинство Крещения
- • Духовное чтение
- • Милосердие
- • Православный пост
- • Пост перед Причастием
- • Рождественский пост
- • Великий пост
- • Страстная седмица
- • Апостольский пост
- • Успенский пост
- • Мистика
- • О духовном отце
- • Духовная борьба
- • Психология и духовная жизнь
- • Икона – окно в иной мир
- • Святые и святость
- • Что такое чудо?
- • Женщина в Церкви
- Любовь и семья
- • О любви телесной
- • Зачем вера детям?
- • О культуре
- • История Церкви
- • Церковь и медицина
- Назначение Церкви
- 4 Христианство
- Иисус Христос
- • Свидетельства об Иисусе Христе
- • Крест – символ Любви
- • Сущность христианства
- • Мешают ли догматы свободе?
- • Предание – опыт Церкви
- Св. Писание (Библия)
- • Ветхий Завет
- • Новый Завет
- • Текст Библии и толкования
- • Христианство и мир
- • Искажения христианства
- • Человек
- • Социально-эконом. учение
- Иисус Христос
- 3 Чем отличаются религии
- • О религиях
- • Бог и религии
- Ислам
- • Коран
Как обрести внутренний покой — Колесо жизни
Внутренний покой. Многим это состояние кажется просто скучным. Якобы в покое нет места веселью и радости. Так ли это на самом деле?
Что же такое внутренний мир? Это сознательное состояние психологического или духовного спокойствия, несмотря на потенциальное присутствие стрессоров. Таким образом, душевное спокойствие обычно ассоциируется с блаженством, счастьем и удовлетворенностью. Однако это состояние не исключает наличие жизненных проблем.
Обратите внимание, что в первом предложении речь идет о «потенциальных стрессорах». Ни один человек не может на 100% исключить мысли о «что, если завтра я провалю проект», «что, если завтра кто-то из близких заболеет», «что, если я потеряю работу»… Так в чем же смысл внутреннего покоя? Смысл в сохранении равновесия даже при наличии подобных мыслей. Вы можете стать более трезвомыслящим и рефлексивным, но все равно остаетесь в состоянии покоя. Это определенное искусство, на освоение которого нужно время. Но результатом будет ваше долгосрочное счастье.
Чтобы понять его суть, можно сравнить наш ум с захламленной комнатой. Вы едите, спите и работаете в этой комнате, и, несмотря на все старания, у вас едва хватает времени, чтобы навести в ней порядок. Вы продолжаете откладывать уборку, пока однажды твердо не решите это сделать. Комната обновляется, но на следующий день все начинается с начала и через неделю вы возвращаетесь к исходной точке.
Уборка – это искусство, так же как и концепция внутреннего покоя. Это то, что вы учитесь и переучиваетесь делать всю свою жизнь. В тот день, когда вы прекращаете практику, ваш разум начинает возвращаться к ненужным мыслям, которые делают его очень непривлекательным.
Когда ваш покой или счастье находятся под угрозой, первое, что приходит на ум, это «найти быстрое решение». Чаще всего эти «быстрые решения» заключаются в просмотре сериала, поедании мороженного, алкоголе и ночных развлечениях. Утром вы трезвеете, и вас снова заполняет грусть и пустота, только уже гораздо тяжелее, чем раньше. Это бег по замкнутому кругу, от которого серьезно страдают миллионы людей на земле.
Мы никак не можем осознать, что все «быстрые решения» лишь усугубляют ситуацию и не имеют ничего общего с внутренним покоем.
Чем так важен внутренний покой:
— Вы начинаете видеть и ценить все мелочи, которые никогда не считали важными, такие как способность ходить, есть, дышать, иметь крышу над головой и даже солнце, которое никогда не перестает вставать.
— Вы учитесь быть терпеливыми, потому что день начинается и заканчивается для всех одинаково. Никто не может перескочить ни назад, ни вперед.
— Вы узнаете, как максимально использовать каждый момент, прекрасно зная, что мы все когда-нибудь покинем этот мир.
— Вы учитесь идти к цели по одному шагу за раз. Мы все знаем об этом, но никогда так не делаем, пока не обретем внутренний покой.
— Вы начинаете видеть резкие изменения в здоровье и благополучии. Еда и алкоголь больше не являются путем спасения, потому что вы понимаете, что они не являются ключом к счастливой жизни.
— Ваши отношения становятся более позитивными, потому что вы учитесь ценить каждый момент рядом с теми, кого вы любите.
— Ваше здоровье улучшается и замедляются процессы старения.
— Вы начинаете формировать контроль над аспектами жизни, которыми можете управлять, в частности, своими привычками и образом жизни.
— Вы чувствуете себя более уверенно, принимая вызовы и задачи, которых обычно избегаете.
— Вы спокойнее относитесь к неприятным событиям и потерям, при этом не делая вид, что у вас все прекрасно.
Как прийти к покою и счастью
Мы, конечно, не можем дать универсальный рецепт, который подойдет для всех, кто находится в поисках покоя и счастья. Однако можем предложить инструменты, помогающие сделать путь поиска легче и эффективнее:
1. Очистите «комнату» ума
Если ваша «комната» ума захламлена мыслями «что, если», а также рабочими и семейными проблемами, у вас просто не остается места для других тем. К сожалению, не получится просто сказать себе: «Эй ты, ну-ка прекрати об этом думать!». Изменение способа мышления требует терпения и практики. Вам нужно сознательно напоминать себе о том, что нужно обдумывать только то, с чем вы можете справиться. Даже самые успешные люди терпят неудачу. Поэтому потратьте немного времени и усилий для очищения своего разума от неважных вопросов и освободите пространство для более нужных тем.
2. Возьмите на себя ответственность за свои действия
Чтобы нести ответственность за все, что вы делаете (особенно за ошибки и неудачи), нужно быть достаточно зрелым человеком. Но без принятия всех своих сторон (и положительных, и отрицательных) вы не сможете обрести душевное равновесие.
3. Примите то, что вы не всемогущи
Никто из нас не может контролировать абсолютно все. Перестаньте винить себя в том, что вы не могли предотвратить. Смиритесь с тем, что вы просто человек.
4. Ваши проблемы не определяют вас
Сталкиваясь с трагическими событиями в жизни, многие начинают смотреть на себя через призму этих ситуаций. Это неудивительно, ведь окружающие делают так же. Запомните: вы – это не ваши проблемы. У вас может быть анемия или вы потеряли близкого, но это только часть вашей жизни, которая не определяет все остальное и, конечно же, не определяет вас. Напоминайте себе об этом и увидите, как другие будут меняться вместе с вами.
5. Установите свои границы
Нам всем нравится быть свободными и делать то, о чем мы мечтаем, поэтому границы могут иногда выглядеть как наши враги, но это не так. Вместо этого границы помогают нам сохранять контроль и нести ответственность. Поэтому чем раньше вы начнете устанавливать границы, тем лучше. Начните с ограничения времени просмотра социальных сетей и телевизора, времени бессмысленных разговоров и работы. Потом переходите к более серьезным вопросам.
6. Сделай перерыв
Даже техника начинает перегреваться и «тормозить», когда используется длительное время без перерыва. Гуляйте, отправляйтесь в отпуск, читайте то, что вам нравится, мечтайте…
7. Планируйте время с запасом
Этот совет нельзя назвать вызовом, но он помогает сохранить внутренний покой. Вы замечали, как вы становитесь нервными и дезорганизованы, когда опаздываете на мероприятие или не успеваете вовремя подготовить проект? Напряжение зашкаливает. Чтобы снизить градус напряжения, всегда планируйте время с запасом – приезжайте на встречу за 15 минут до ее начала, резервируйте 1-2 дня (или больше) в плане проекта на возможные задержки. Даже если что-то пойдет не так, у вас всегда будет возможность разобраться в ситуации. Возьмите время под свой контроль и заметите, насколько спокойнее вы будете себя чувствовать.
Источник: lifehack.org
Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!
| Мимика | Движение лица, выражающие внутреннее душевное состояние 6 букв |
| Настроение | Внутреннее, душевное состояние 10 букв |
| Обуять | (о душевном состоянии) охватить, овладеть с неудержимой силой 6 букв |
| Переживание | Душевное состояние, вызванное какими-нибудь сильными ощущениями, впечатлениями 11 букв |
| Плохой | О болезненном или тяжелом душевном состоянии 6 букв |
| Расстроить | Огорчить привести в плохое душевное состояние 10 букв |
| Сопереживать | Сочувствуя другому, переживать вместе с ним его душевное состояние 12 букв |
| Бодрость | Бодрое физическое и душевное состояние 8 букв |
| Волнение | Душевное состояние, недоступное йогу 8 букв |
| Уныние | Душевное состояние 6 букв |
Душевное состояние – наш верный подсказчик
Всем известно, что внутреннее психологическое состояние человека может оказывать большое влияние на его деятельность. Так, если мы чем-то подавлены или расстроены, у нас все будет валиться из рук, и наоборот, если у человека душевное состояние на подъеме, все делается как будто бы само собой.
Переживания человека, хотя и похожи со стороны для психологов, которые стремятся их свести в категории, но для каждого – они индивидуальны. Не зря же говорят, что все счастливые — счастливы одинаково, а несчастный — каждый по-своему.
Однако, у человека есть очень хороший подсказчик. И это – наша душа. В отличие от интуиции, которая развита не у всех, душой наделен каждый из нас.
Вспомните те странные ощущения, будто кто-то подает незримые сигналы из глубины души или сердца – такое случалось с каждым. Кто-то прислушивается к таким сигналам, а кто-то их попросту игнорирует.
Но жизнь расставляет все по своим местам и оказывается, что люди, прислушивающиеся к внутреннему голосу, интуиции, подсказкам души и сердца, чаще добиваются успеха, и принимают более мудрые решения, чем те, кто пытается выстроить и просчитать, опираясь лишь на логику.
Жизнь – слишком сложное явление для человеческой ограниченной психики. Несмотря на огромные потенциалы, мы не в состоянии использовать весь наш мозг на полную мощность. Сделано ли это было нашим создателем изначально, или мы своими былыми прегрешениями заслужили это в качестве наказания, но сейчас это уже научный факт.
Поэтому нам остаются только едва различимые импульсы нашего подсознания, которое пытается пробиться к человеческому очерствевшему разуму, постоянно заглушающему тихие вибрации души своим громогласным голосом и здравыми суждениями.
Как научиться быть чуткими не только к чужим переживаниям, но и к собственному внутреннему миру? Нельзя приводить свое душевное состояние в полное запустение или же позволять ему оказаться во власти мрачных дум. Этим самым вы отдаете себя во власть своих эмоций.
Жизнь – это дар, и если в беге дней и ежедневных хлопот почаще вспоминать об этом, то душа подскажет Вам, что сделать в данный момент, чтобы облегчить ее тяжелое состояние.
Разнообразие – это то, что является переключателем эмоций. Чередуйте усиленную работу с передышкой, а пассивный отдых с активными мероприятиями. Баланс работы с отдыхом окажет самое благотворное влияние на Ваше душевное состояние.
Если же внутри души полный дисбаланс, то человек теряет самого себя, не может ни с чем определиться, значит — и полноценно жить, работать и заниматься чем бы то ни было он тоже не в состоянии.
Как научиться слышать свою душу? Это может оказаться для кого-то простым, а для кого-то очень сложным заданием. Самое главное – поставить себе такую задачу.
В момент острого душевного кризиса вспомните о своей установке – это одно из проявлений осознанности и умения управлять своими эмоциями. Присядьте в тишине, попробуйте изгнать все думы из головы, может, получится не с первого раза, но это – дело тренировки. И мысленно – отключите «рубильник» разума, и потихоньку настройтесь на волну души.
Учитесь слушать ее тихие подсказки, превратив такую процедуру в ежедневную привычку, которая превратится в некий ритуал самопознания, и приоткроет Вам завесу Вашей души и многие ее тайны.
Для одновременной пользы души и тела можно найти какое-нибудь увлечение, которое будет переключать Вас из режима размышлений, грустных дум и стресса.
Танцы, например — замечательный способ не только улучшить настроение, но и поддерживать физическую оболочку в необходимом жизненном тонусе. Многие забывают о том, что еще и музыка благотворно влияет на человеческую психику.
Примирить вечно спорящие душу и тело можно также, угостив их замечательным ужином. Вкусовые рецепторы, которые Вы «задобрите», относятся к органам чувств, которые тоже поддаются «переключению». Улучшить душевное состояние поможет также и игра на бильярде, в боулинг, плавание, фитнесс, отдых на природе и многое другое. Не забывайте баловать свою душу вниманием.
Эти статьи блога Вам должны быть интересны:
душевное состояние — это… Что такое душевное состояние?
- душевное состояние
душевное состояние — состояние психики.
самочувствие. чувствовать себя (уверенно #).
оставлять (меня не оставляют сомнения).
обрести (# душевный покой).
томление. томиться.
млеть. балдеть (прост). | изойти чем.
↓ тонус. жизненный тонус. тонический.
Идеографический словарь русского языка. — М.: Издательство ЭТС.
Баранов О.С..
1995.
Синонимы:
- перестать чувствовать
- настроение
Смотреть что такое «душевное состояние» в других словарях:
душевное состояние — состояние духа, расположение, настроение, настрой, умонастроение, расположение духа Словарь русских синонимов. душевное состояние сущ., кол во синонимов: 8 • дух (136) • … Словарь синонимов
впадавший в душевное состояние — прил., кол во синонимов: 1 • повергавшийся (35) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
приводивший в душевное состояние — прил., кол во синонимов: 1 • повергавший (27) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
состояние духа — настроение, настрой, расположение, душевное состояние, расположение духа, умонастроение Словарь русских синонимов. состояние духа сущ., кол во синонимов: 6 • душевное состояние (8) … Словарь синонимов
Состояние — Бизнес * Банкротство * Бедность * Благополучие * Богатство * Воровство * Выгода * Деньги * Долги * Скупость * Золото * Игра * Идея * Конкуренция * Планирование * Прибыль * … Сводная энциклопедия афоризмов
ДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ — аффект (юридич.), состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими. В уголовном праве сильное душевное волнение, вызванное неправомерными действиями потерпевшего, считается смягчающим ответственность… … Большой Энциклопедический словарь
ДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ — то же, что и физиологический аффект; состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими. В уголовном праве сильное Д.в., вызванное неправомерными действиями потерпевшего, считается смягчающим ответственность … Юридический словарь
ДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ — состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими. В уголовном праве сильное Д.в., вызванное неправомерными действиями потерпевшего, считается смягчающим ответственность обстоятельством. тж. АФФЕКТ … Юридическая энциклопедия
ДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ — состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими. В уголовном праве сильное Д.в., вызванное неправомерными действиями потерпевшего, считается смягчающим ответственность обстоятельством. См. т.ж. АФФЕКТ … Энциклопедический словарь экономики и права
душевное волнение — см. Аффект. * * * ДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ ДУШЕВНОЕ ВОЛНЕНИЕ, аффект (юридич.), состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими. В уголовном праве сильное душевное волнение, вызванное неправомерными действиями… … Энциклопедический словарь
Книги
- Иоанн Грозный и его душевное состояние, Ковалевский П.И.. Да простят мне души умерших знаменитых историков, а равно и ныне живущие историки нашего отечества, что я, будучи только любознательным человеком, осмелился выступить с своим посильным трудом… Подробнее Купить за 2092 грн (только Украина)
- Иоанн Грозный и его душевное состояние, Ковалевский П.И.. Да простят мне души умерших знаменитых историков, а равно и ныне живущие историкинашего отечества, что я, будучи только любознательным человеком, осмелился выступить с своим посильным трудом… Подробнее Купить за 1860 руб
- Иоанн Грозный и его душевное состояние. Психиатрические эскизы из истории, П. И. Ковалевский. Вниманию читателей предлагается книга известного русского психолога, психиатра и историка П. И. Ковалевского (1849-1931), в которой представлен психологический портретвыдающегося… Подробнее Купить за 489 грн (только Украина)
Другие книги по запросу «душевное состояние» >>
| Мимика | Движение лица, выражающие внутреннее душевное состояние 6 букв |
| Настроение | Внутреннее, душевное состояние 10 букв |
| Обуять | (о душевном состоянии) охватить, овладеть с неудержимой силой 6 букв |
| Переживание | Душевное состояние, вызванное какими-нибудь сильными ощущениями, впечатлениями 11 букв |
| Плохой | О болезненном или тяжелом душевном состоянии 6 букв |
| Расстроить | Огорчить привести в плохое душевное состояние 10 букв |
| Сопереживать | Сочувствуя другому, переживать вместе с ним его душевное состояние 12 букв |
| Бодрость | Бодрое физическое и душевное состояние 8 букв |
| Волнение | Душевное состояние, недоступное йогу 8 букв |
| Уныние | Душевное состояние 6 букв |
статей о душевном покое
Статьи о душевном спокойствии и о том, как его достичь, с советами, указаниями и советами.
Душевный покой — это состояние внутреннего покоя и счастья без забот и стресса.
Статьи о душевном покое и внутреннем мире
Душевное спокойствие Советы и советы
Что такое душевное спокойствие? Это состояние душевного и эмоционального спокойствия, без забот, страхов или стресса. В этом состоянии ум спокоен, и вы испытываете чувство счастья и свободы….
Что такое внутренний мир?
Я много писал о внутреннем мире, но, похоже, большинство людей не понимают, что такое внутренний мир. Некоторое время назад я получил письмо от читателя, в котором говорилось, что она не хочет внутреннего покоя, потому что …
Как превратить душевный покой в привычку
Что вы предпочитаете: беспокойный, возбужденный ум или душевное спокойствие? Вам нравится напряжение и душевное беспокойство или вы предпочитаете спокойный и умиротворенный ум …
Как достичь внутреннего покоя и умственного мастерства
Вы хотите достичь внутреннего покоя и умственного мастерства? Что бы вы предпочли, внутренний мир и умственное мастерство или ум, наполненный стремительными, беспокойными и неконтролируемыми мыслями…
Преимущества душевного покоя и умиротворения
Люди часто ассоциируют спокойствие с йогами, отшельниками или монахами, сидящими в одиночестве вдали, в ашраме, пещере или монастыре, молящимися или медитирующими весь день. Правда в том, что душевное спокойствие может быть …
10 советов для духовного роста
Духовный рост — это процесс внутреннего пробуждения и осознания нашего внутреннего существа. Это означает подъем сознания за пределы обычного существования …
Беспокойный ум
Вы иногда задаетесь вопросом, почему ваш разум следует каждой мысли и идее, которые возникают? Почему вы тратите время на бессмысленные или неважные мысли …
Как наслаждаться внутренним миром и равновесием в повседневной жизни
Внутренний мир и равновесие полезны и важны в жизни каждого. Они высоко ценятся большинством людей, но немногие обладают ими. Но развиваться и наслаждаться ими может каждый …
Боитесь ли вы внутреннего мира?
Боитесь внутреннего покоя? Боишься быть спокойным и расслабленным? Как ни странно это может показаться, есть много людей, которые боятся внутреннего покоя и пытаются его избежать…
Внутреннее спокойствие за рулем автомобиля
Внутреннее спокойствие во время вождения автомобиля защищает вас от суеты, сохраняет вашу эмоциональную, умственную и физическую энергию и избавляет от гнева, стресса и беспокойства …
Внутренний диалог — Внутренний диалог
Вы разговариваете сами с собой? Когда мы слышим, как люди громко разговаривают сами с собой, мы считаем это странным. Это, конечно, относится к взятию вслух …
Психологический шум
Психический шум — это постоянная болтовня ума, которая никогда не прекращается.Это внутренний разговор или внутренний монолог, который постоянно происходит в уме …
Как успокоить умственный шум
После прочтения статьи о умственном шуме пора начать что-то с ним делать. Как вы теперь знаете, мысленный шум — это внутренний диалог и постоянная болтовня, которые происходят в уме почти все время …
Закрытие дверей и окон разума
Если ваш разум подобен дому с широко открытыми окнами и дверями, в котором нет ничего, что можно было бы отсортировать или отфильтровать, то все мысли могут свободно входить, оставаться там, беспокоить и влиять на ваш разум. и жизнь…
Лекарство позитивного мышления и мира
Хорошо известно, что стресс, тревога, напряжение, беспокойство и страхи могут нанести вред вашему здоровью, не только физическому, но также психическому и эмоциональному здоровью. Эти негативные состояния создают нагрузку на нервы …
Преодоление непрерывного мышления
Живете ли вы в состоянии постоянного стресса, беспокойства, страха и паники или наслаждаетесь душевным спокойствием? Вы позволяете внешним воздействиям влиять на ваше настроение и душевное состояние?..
Вы предпочитаете стресс, тревогу, страх, панику или душевный покой?
Вы знаете, что ваш ум всегда занят мыслями? Знаете ли вы, что мысли постоянно требуют вашего внимания, диктуют ваше поведение и реакции …
Советы, руководства и советы по медитации
Медитация ведет к свободе от непрекращающихся мучительных мыслей и забот и к внутренней силе, душевному спокойствию, чувству блаженства, а на его более высоких уровнях — к духовному пробуждению и просветлению…
Медитация в активной повседневной жизни
Медитация предназначена не только для людей, живущих в ашраме или пещере, или для людей, чей единственный интерес — духовность. Это выгодно как самому практичному человеку, так и самому дальновидному …
Как сохранять спокойствие и избегать стресса на работе
Работа объединяет людей с разным темпераментом, характером и поведением, и это часто вызывает трения, негодование и стресс. Люди каждый день проводят на работе несколько часов…
Разговор о жизни в настоящем
Жить в настоящем означает осознавать и осознавать, что вы делаете, чувствуете и думаете в настоящий момент. Это значит переключить ваше внимание на настоящий момент и иметь дело с …
Вам также может понравиться прочитать статьи и найти рекомендации по адресу:
Внутренний мир
Отпустить
Успокойте непрерывную болтовню своего разума
Ваш ум слишком беспокойный?
Вас беспокоят мысли о неважных вещах?
Вы слишком много думаете?
Узнай, как остановить постоянную болтовню своего ума.
См. Подробности
.
Душевный покой Советы и советы
Что такое душевный покой?
Душевный покой — это состояние душевного и эмоционального спокойствия, без забот, страхов или стресса. В этом состоянии ум спокоен, и вы испытываете чувство счастья и свободы.
Такие умиротворяющие моменты не так уж редки. Вы сталкивались с ними в прошлом, временами когда занимались каким-то увлекательным или интересным занятием. Вот несколько примеров:
- Просмотр развлекательного фильма или телепрограммы.
- Находиться в компании любимого человека.
- Погружение в чтение книги.
- Лежит на песке на пляже.
- В отпуске, когда вы испытываете какое-то умственное онемение, забываете о работе и повседневной жизни.
- В глубоком сне, когда ничего не осознаешь.
Такие и подобные им занятия отвлекают ум от обычных мыслей, забот и постоянных размышлений, заменяя их внутренним покоем. Обычно это состояние длится недолго, но мы наслаждаемся им, пока оно длится.
Вопрос в том, как привнести больше душевного покоя в нашу жизнь и, что более важно, как испытать его во времена трудностей и испытаний.
Вы также можете спросить, можно ли превратить это в привычку и наслаждаться ею всегда и при любых обстоятельствах.
На самом деле, есть несколько вещей, которые помогут вам обрести покой в своей жизни. Со временем, если вы даже научитесь испытывать это часто в повседневной жизни и всякий раз, когда вам это нужно.
Наслаждайтесь внутренним миром в напряженной повседневной жизни
Узнайте, как успокоить свой разум и эмоции.
Снижение стресса и нервозности.
Перестань зацикливаться на заботах и страхах.
Простые шаги, которые может выполнить каждый. См. Подробности
Советы и советы для душевного спокойствия
- Сведите к минимуму время, которое вы тратите на чтение газет или просмотр новостей по телевизору. Поскольку большинство новостей являются негативными, и вы ничего не можете с ними поделать, почему вы должны думать о них и испытывать стресс и беспокойство?
- Держитесь подальше от негативных разговоров и от негативных людей. Вы не хотите, чтобы их мысли и слова проникали в ваше подсознание и влияли на ваше настроение и состояние ума.
- Не злопамятный. Научитесь забывать и прощать. Воспитание дурных чувств и обид причиняет вам боль и вызывает недостаток сна.
- Не завидуй другим. Ревность означает, что у вас низкая самооценка, и поэтому вы считаете себя хуже других людей. Ревность и низкая самооценка часто приводят к потере душевного равновесия.
- Принять то, что нельзя изменить. Это экономит много времени, сил и забот. Каждый день мы сталкиваемся с многочисленными неудобствами, раздражениями и ситуациями, которые нам не подвластны.Если мы можем их изменить, это нормально, но это не всегда возможно. Мы должны научиться мириться с такими вещами и с радостью их принимать.
- Не зацикливайтесь на прошлом. Прошлого больше нет, так зачем об этом думать? Пусть уйдет прошлое. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем моменте. Не нужно вызывать неприятные воспоминания и погружаться в них.
- Научитесь быть более терпеливым и терпимым по отношению к семье, друзьям, коллегам, сотрудникам и всем остальным.
- Не принимайте все на свой счет.Определенная степень эмоциональной и умственной отстраненности очень помогает. Во многих случаях было бы полезно ввести определенную долю непривязанности и невмешательства. Это внесет в вашу жизнь больше мира, согласия и здравого смысла.
- Научитесь концентрировать свой ум. Когда вы можете сосредоточить свой ум, вам будет легче отвергать беспокойство и беспокойство, отказаться от негативных мыслей и уменьшить постоянную болтовню в своем уме.
- Медитация — это чашка чая не для всех, но если у вас есть время и вы готовы ее попробовать, даже всего несколько минут в день изменит вашу жизнь.Вы станете более спокойным, расслабленным и счастливым.
Внутренний покой в конечном итоге приводит к внешнему миру. Создавая мир во внутреннем мире, в своем уме, вы вносите его в свой внешний мир и в жизни других людей.
«Дайте вашему мозгу немного отдохнуть, отключив движения ума. Как телу нужен отдых, так и разум нуждается в отдыхе ».
«Успокойте свой разум посредством концентрации и медитации, и вы откроете для себя покой Духа, который находится внутри вас.
«Когда беспокойная деятельность вашего ума замедлится, когда ваши мысли перестанут метаться, как волны в ветреный день, тогда вы начнете ощущать проблески сладкого вкуса внутреннего покоя».
Еще цитаты, чтобы вдохновить и успокоить.
Другие статьи о спокойствии .
Источник изображения — DepositPhotos
Ad — Продолжите чтение ниже.
Успокойте непрерывную болтовню вашего разума
Ваш ум всегда беспокоен?
Вас беспокоят мысли о неважном?
Узнай, как остановить постоянную болтовню своего разума.См. Подробности
Об авторе
Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.
.
Как изменить свое душевное состояние
«Царство Небесное не в месте, а в состоянии души». ~ Джон Берроуз
Вы когда-нибудь замечали, что то, как вы воспринимаете мир, во многом зависит от вашего внутреннего состояния ума? Можете ли вы вспомнить, насколько тревожным или даже отчужденным может быть все вокруг, если у вас плохое настроение? И насколько эффективно было то, что вы сделали в прошлый раз, когда почувствовали, что ваша физическая энергия истощена?
С другой стороны, есть такое состояние, когда кажется, что все течет, когда кажется, что вы не можете сделать ничего плохого, а то, что вы делаете, кажется легким.Все это описывает одно: ваше состояние. Разве не было бы хорошо знать, как полностью контролировать свое душевное состояние?
Возможность заранее изменить свое душевное состояние означает, что все в ваших руках. Вы контролируете, насколько эффективно вы действуете и, что более важно, как вы себя чувствуете, независимо от событий вокруг вас. Потому что любая ваша эмоция — это реакция на что-то. И если вы сможете более тщательно выбирать свой ответ, ваше эмоциональное состояние не будет зависеть от того, что происходит в вашей жизни, и что ж … жизнь становится проще.
Какое у вас состояние ума?
Ваше внутреннее состояние — это эмоциональное и интеллектуальное содержание вашего ума в данный момент. Другими словами, это то, что происходит внутри, будь то преимущественно эмоции или мышление (которые в любом случае взаимосвязаны). Я бы даже пошел немного дальше и сказал, что это вся ваша ментальная установка, которая у вас есть в каждый данный момент.
Как вы можете повлиять на свое душевное состояние?
1. Узнай
Чтобы получить более сознательный контроль над тем, что происходит в вашем уме, вам необходимо развить понимание этих процессов.Что помогает, так это задержаться на мгновение, сделать глубокий вдох и освободить свой разум от всей болтовни, происходящей внутри. Это оставляет место для изменения состояния, для входа чего-то нового.
2. Измените то, на чем вы сосредоточены
Осознавая свои мысли и эмоции, вы можете сознательно направлять свое внимание. Может быть, добровольно откажитесь от чего-то, что вас тянет, и приложите к чему-то, что вас вдохновляет.
Если вы заметили ситуацию, которая просто бесполезна, отвлекитесь от нее и сконцентрируйтесь на новом.Не отворачивайся. Если есть что-то, к чему вы должны стремиться, сделайте это. Я не об этом говорю. Но обычно мы должны сделать выбор, что мы позволим себе войти в наш разум. Это наша ответственность.
3. Используйте свое физическое тело
То, как мы используем свое физическое тело, может сильно повлиять на наше состояние. Только представьте, что вы сидите там, по-настоящему свесив плечи, вытянув плечи вперед, дыхание поверхностное. Может быть, просто сделайте это прямо сейчас, чтобы почувствовать, как это влияет на ваше состояние.
А потом сделайте наоборот: встаньте прямо и широко улыбнитесь.Сделайте глубокий сильный вдох и почувствуйте энергетическое напряжение в своем теле. Это меняет ваше состояние. На самом деле я узнал об этом от Энтони Роббинса, поэтому я не могу поверить в это, и трудно говорить о состоянии, не упомянув его. Цитата:
«Возьми этот автомобиль, который дал нам наш создатель, и используй его. Ваше тело — инструмент для наиболее быстрого изменения состояния. Попытки сделать это мысленно займут вечность ».
Прервите свое текущее состояние
Очевидно, что ключ к изменению вашего состояния — это прервать ваше текущее состояние.Чтобы прервать свое негативное состояние, необходимо вывести вас из потока негативных мыслей и эмоций. Лично мне нравится менять место проживания, например, я перехожу в другую комнату или выхожу на улицу, чтобы сделать перерыв.
Переход в пиковое состояние
Как мы можем попасть в действительно могущественное состояние? Простой ответ — движение. Итак, чтобы достичь пикового состояния, мы используем все 3 фактора:
1. Очистите свой разум, осознав своих мыслей и эмоций в этот самый момент.
2. Сфокусируйте свой ум на чем-то вдохновляющем. Может быть, что-то, что вам нравится, прошлый успех или люди, которых вы любите. Или просто то, что приведет вас вперед в данный момент. То, что вам нужно сделать.
3. Используйте свое физическое тело , быстро двигайтесь, вставайте прямо и прямо, плечи назад. Слегка поднимите голову, глядя прямо перед собой. Почувствуйте, как внутри вас поднимается энергия. Сделайте глубокий и уверенный вдох.
Обратите внимание, как меняется ваше состояние.Используйте это всякий раз, когда хотите изменить свое состояние.
.
Состояние души — определение состояния души по The Free Dictionary
Мое душевное состояние относительно воровства, от которого я был так неожиданно освобожден, не побудило меня к откровенному раскрытию; но я надеюсь, что в основе этого лежали какие-то отбросы. Когда Уилл Ледислав изгнал себя из Мидлмарка, он не поставил более сильного препятствия для своего возвращения, чем собственная решимость, которая отнюдь не была железной преградой, а просто состояла в ум склонен растворяться в менуэте с другими состояниями ума и обнаруживать, что он кланяется, улыбается и уступает место с вежливой легкостью.Мои добрые друзья очень горячо настаивают на том, чтобы я продлил мое пребывание, но их гостеприимный и веселый нрав ведет их слишком много в общество для моего нынешнего положения и моего настроения; и я с нетерпением жду того часа, когда меня допустят к Твоему восхитительному уединению. Но после принятого им решения, конечно, он не мог иметь таких достоинств, как эти; и такое состояние души не было ни у кого, ни у кого. Однако случилось так, что он сидел у огня в данном конкретном случае — может быть, потому, что его как бы сделали для поворота; возможно, потому, что он был в необычайно ярком состоянии ума; возможно, потому, что он так долго думал об этом; возможно, из-за всех этих благоприятных обстоятельств, вместе взятых — случилось так, что, сидя у огня в этом конкретном случае, мистер Уиллет издалека и в самых отдаленных глубинах своего интеллекта уловил своего рода скрытый намек или слабое предположение, что из государственного кошелька могут быть выделены средства для восстановления Майского дерева на его прежнем высоком месте среди таверн земли.Графиня была расстроена печалью своей подруги и унизительной бедностью и поэтому была не в своем роде, состояние души, которое у нее всегда находило выражение в том, что она называла свою горничную «моя дорогая» и разговаривала с ней с преувеличенной вежливостью. Я утешал себя, думая что мне было бы полезно узнать, что я могу о душевном состоянии Стрикленда. Это также интересовало меня гораздо больше. Я обнаружил, что это идеальная изоляция для заключенных, так что ни один заключенный не знал ничего о другом; и приведение заключенных к здоровому душевному состоянию, ведущему к искреннему раскаянию и покаянию.P-, отвечающий за палубу, в состоянии полной безмятежности зацепился за наветренную бизань таксацию; я, третий помощник, тоже зацепился где-то с наветренной стороны от косой кормы, в состоянии предельной готовности прыгнуть при первом же намеке на какой-то приказ, но в остальном в совершенно покорном состоянии ума. Внезапно из спутника показалась высокая темная фигура, с непокрытой головой, с короткой белой бородкой перпендикулярного покроя, хорошо заметной в темноте — капитан С. корабль.Тулливер, с тех пор она умоляла дать понять, что ей нечего сказать о нем; его душевное состояние, по-видимому, было слишком испорченным, чтобы она могла задуматься об этом на мгновение. Долли вообще казалось, что она не в спокойном состоянии, а в том беспокойном настроении, которое Долли хорошо знала с собой и которое не приходит без причины и по большей части покрывает недовольство собой. Ричард и Моншармин в это время казались такими изменившимися, такими рассеянными, такими загадочными, такими непонятными, что многие подписчики подумали, что какое-то событие даже более ужасное, чем падение люстра, должно быть, повлияла на их душевное состояние..