Деструктивные убеждения: Список ограничивающих убеждений: ТОП 100 выражений

Содержание

Негативные установки ограничивающие убеждения список примеров | Какие бывают деструктивные отрицательные убеждения


Работаете над тем, чтобы убрать из себя ваши негативные убеждения?  Посмотрите видео о том, как правильно формулировать свои Негативные убеждения. Просто нажмите на обложку видео.


После формулировки своих НУ вам нужно будет составить к ним ПУ.   Это очень важная часть работы, поскольку вы составляете программу своего будущего бессознательного поведения.  Посмотрите видео о  том,  каких двух видов бывают ПУ, вы не узнаете об этом больше нигде. Вам обязательно нужно учитывать эти особенности ПУ, иначе они  не дадут нужного вам эффекта.


Приведенные видео являются лишь частью материалов Раздела 12. Инструменты. Меняем себя этого сайта.


Заходите в Раздел 12, смотрите остальные материалы, используйте приведенные там инструменты для загрузки в себя нужных вам ПУ. Это бесплатно.


Примеры   Негативных Убеждений  (НУ)


Я трачу впустую много времени.


Я раздражаюсь, когда люди вмешиваются в мои дела.


Я не проявляю инициативу. Я не берусь организовывать и вдохновлять людей.


Я боюсь, что не смогу доходчиво донести свои мысли.


Я теряюсь в некоторых ситуациях и не знаю, как правильно ответить.


Я не умею систематизировать данные, чтобы спрогнозировать результат.


Я не умею быстро реагировать и находить нужный ответ.


Я не активна.


Я очень эмоциональна.


Часто переживаю, унываю по разному поводу.


Я боюсь, что денег не будет больше, чем сейчас.


Думаю, что деньги можно заработать только тяжелым трудом.


Я мнительная.


У меня плохая память.


Я лентяйка, не способная регулярно заниматься спортом.


Я излишне критична и требовательна в отношении близких мне людей.


У меня страх, что я не смогу найти идею и организовать высокодоходный бизнес.


Я жалею деньги на отдых. Они мне тяжело достаются.


Я не умею поддерживать нужные отношения.


Я невнимательная.


Я не умею расслабляться.


Я расстраиваюсь, когда ситуация с деньгами не соответствует моим ожиданиям.


Я обидчива.


Я часто осуждаю людей.


Я часто недовольна жизнью.


Я часто раздражаюсь при общении со своей мамой.


Я боюсь будущего.


Я боюсь быть в чем либо несовершенной.


Я неосмотрительна.


Я мало внимания уделяю анализу развития бизнеса.


Я полагаюсь на авось.


Я часто раздражаюсь и злюсь на сына. Я считаю, что он должен меня слушать.


Я сомневаюсь в своих силах и способностях.


Я имею лишний вес.


Я часто переживаю, когда мне не хватает самодисциплины, самомотивации и силы воли, и я, вместо выполнения важных дел, занимаюсь всякой ерундой, не продвигающей меня к моим целям.


Иногда мне не хватает обаятельности, остроумия, жизнерадостности и непринуждённости для установления дружеских отношений с интересующими меня людьми.


Мне не хватает последовательности и планомерности в моих действиях. Я часто действую без плана, не продумываю свои действия надолго вперёд, не строю долгосрочные планы.


Мне не хватает уверенности в себе и своих действиях.


Я очень азартный человек.


Иногда я не могу вспомнить нужные мне события и информацию.


Иногда мне не хватает внимательности, и я не замечаю важные детали и происходящие вокруг изменения.


Я не могу так наладить отношения с бывшей женой, чтобы мы могли с ней спокойно общаться по поводу наших детей и их воспитанию.


Я редко занимаюсь спортом, и как результат отсутствие выносливости и лишний вес.


Я часто только о чём-то мечтаю, вместо того, чтобы продумать план, действовать и получить желаемое.


Достаточно часто я переживаю, когда близкие мне люди ведут себя неразумно, не прислушиваются к тому, что я им советую (ид-я разумности и контроля).


Иногда случается, что я поступаю безответственно и бывает, что даже не сдерживаю данное мной обещание.


Я часто пытаюсь навязать окружающим своё мнение .


Часто я не могу правильно расставить приоритеты в своих действиях, определить какие важные, а какие можно сделать позже.


Мне не хватает организованности и самодисциплины.


Я переживаю, когда случается, что решения принимаются мной импульсивно, на основе эмоций, вместо хорошо продуманного и проверенного плана, что приводит к нежелательным последствиям (ид-я несовершенства).


Мне не хватает организованности, последовательности и систематичности. Я часто откладываю важные дела на потом, что приводит к тому, что я второпях делаю их в последний момент, делаю их несвоевременно или не полностью, а иногда не делаю вовсе.


Меня беспокоит, когда мои близкие делают не то, что я считаю для них оптимальным.


Иногда я сравниваю себя с другими людьми и переживаю, если они в чём-то меня превосходят.


У меня плохая фигура.


Я не доверяю мужу.


Я предъявляю много претензий к моему любимому мужу и не принимаю его таким, какой он есть.


Я ревнивая, хотя не показываю это.


Я не довольна собой.


Я боюсь выглядеть непрофессионально в глазах окружающих.


Я не довожу дела до конца, мне становиться скучно.


Мне не нравится критика в мой адрес.


Я не умею доверять мужу.


Я не думаю головой.


Я эмоциональна, могу в порыве обидеть человека.


Я не умею управлять своими эмоциями.


Мне не хватает аналитичности.


Я не люблю и не уважаю себя.


Я нетерпеливая.


Я часто осуждаю себя, когда я опаздываю или не делаю что-то вовремя.


Я не уверена в себе.


Я ленивая.


Я не уважаю и не ценю себя такой какая я есть.


Я не люблю свою работу.


Я не хочу ходить на работу.


Я не люблю себя.


Я занимаюсь самоедством.


Я чувствую вину за то, что совершала глупые поступки.


Я считаю, что не достойна самого лучшего в жизни.


Я осуждаю себя.


Я считаю себя не привлекательной.


Я стесняюсь просить помощи у людей.


Я волнуюсь в ответственных ситуациях.


Я не люблю деньги.


Я переживаю, что денег не хватит на мои потребности.


Мне жалко тратить деньги на себя.


Я считаю деньги грязными.


Я считаю себя не достойной больших денег.


Я стесняюсь брать деньги за свой труд.


Я волнуюсь, что потеряю деньги.


Я стесняюсь, когда за меня платят.


Я нерешительная.


Я не люблю себя такой, какая я есть.


Я виню себя за неправильное поведение и слова.


Я не уверена, что не смогу зарабатывать деньги любимым делом.


Я осуждаю себя за несовершенство.


Я не всегда могу продумать все ходы и видеть слабые места, это мне доставляет чувство несовершенства.


Я недостаточно общительная.


Я не самодостаточная. Я не уверена в себе, не знаю, правильно ли всё делаю.


Я не умею вдохновлять людей. Я не уверена в том, что могу заинтересовать других людей.


Я недостаточно внимательная. Я переживаю, когда упускаю что-то важное, это бывает редко, но тогда я понимаю, что не была внимательной, что не смогла сама себя проконтролировать.


Я слишком люблю жить в мечтаниях. Мне нравится придумывать разные сценарии, как может быть и тогда живу и жду, когда это исполнится, хотя это только мои мечты и тогда бывают тяжёлые огорчения


Мне не хватает непринуждённости. Я всегда стараюсь держать себя в рамках, чтобы не сделать что-то неправильно.


Я не всегда позитивная. Я не всегда настроена позитивно, слишком часто бывают сомнения, что у меня ничего не получится.


Мне не хватает независимости. Я не терплю, когда мне надо всё время с кем-то считаться, когда меня часто ограничивают, говорят что и как надо делать и не дают решать самой.


Я не слишком отзывчивая. Я не могу всем сразу помочь и от всего сердца.


Я недостаточно ответственная. Я не уверена, что смогу нести ответственность за свою семью.


Я слишком робкая. Я не могу сразу вписаться в чужое общество, я стесняюсь, не знаю, что обо мне подумают.


Мне не хватает адаптивности. В новой среде мне трудно привыкнуть, там всё чужое, ещё неопознанное.


Я не слишком самостоятельная. Я боюсь стать самостоятельной, мне кажется, что я не смогу такой быть.


Мне не хватает организаторских способностей.  Я не уверена, что у меня получится всё, как надо.


Я недостаточно решительная. Мне не хватает смелости, чтобы решиться на большие перемены в жизни.


Я недостаточно предприимчивая. Я не знаю, смогу ли довести всё до конца.


Я очень скованная. Я боюсь сделать неправильные шаги в жизни, это меня всё время сдерживает.


Мне не хватает прагматизма.


Я не достаточно пунктуальна.


Я недостаточно открыта в общении.


У меня повышенная критичность и требовательность к себе.


Я слишком мягкая.


У меня недостаточно сильный голос для оратора.


Моя склонность к мечтательности и фантазиям уносит меня из реальной жизни.


Из-за своей повышенной гибкости и желанию угодить, я выполняю работу и беру на себя обязательств больше, чем это мне нужно.


Моя недоверчивость заставляет меня выполнять не нужную мне работу за других.


В результате склонности к артистизму, я заигрываюсь в ролях, из которых потом сложно выходить.


Мне сложно назначить высокую стоимость за свои услуги.


Я не могу позволить, чтобы обо мне плохо думали мои клиенты.


Я не могу достичь нужного мне веса.


Я не принимаю критику в свой адрес.


Я не могу ни на кого работать.


Мне страшно выступать на сцене.


Я не люблю поздравлять знакомых с разными датами в дежурном варианте.


Мне страшно быть известной и популярной.


Я не достаточно люблю себя.


Я не достаточно забочусь о своем здоровье.


Я недостаточно забочусь о своем внешнем виде.


Я считаю, что не способна заработать большие деньги.


Я считаю, что деньги достаются тяжелым трудом.


Я боюсь больших денег.


Я считаю, что в жизни можно обойтись малым.


Я привыкла экономить.


Я не умею зарабатывать.


Я ленивая, мне не хватает целеустремленности.


Мне не хватает денег для удовлетворения моих потребностей.


Я всегда затягиваю окончание дел.


Я не довожу некоторые дела до конца ищу и нахожу для себя оправдания и причины.


Я не вижу возможности, как увеличить свои доходы.


Я не довольна своим возрастом.


Я не хочу стареть.


Я излишне критична по отношению к сыну.


Я не могу похудеть на 7 килограмм и управлять своим желудком.


Я недостаточно женственная.


Я упрямая.


Я не уважаю себя.


Я излишне независимая.


Я недостаточно уверена в себе.


Я не забочусь о себе.


У меня не хватает силы воли заставить себя не есть мучное и сладкое, делать упражнения и больше двигаться каждый день.


Я не настойчивая.


Я не умею говорить нет, я слишком мягкая.


Я зависима от еды.


Мне не хватает убедительности в консультациях.


Мне не хватает красноречия ораторского мастерства.


Мне не хватает остроумия и я не умею быстро реагировать на ситуацию, не находчива.


Я не достаточно уверена в себе и сомневаюсь в своих рекомендациях ( ид-я несовершенства).


Я не умею презентовать себя.


Я не умею вдохновлять людей.


Я считаю, что не достаточно компетентна и у меня не достаточно знаний для консультаций.


Мне не хватает настойчивости и целеустремленности.


Мне не хватает последовательности и дисциплины.


   


Самый полный материал по смене своих убеждений  с примерами множества НУ-ПУ по самым разным темам  смотрите на этом сайте в Разделе 12. Инструменты. Меняем себя


Вы можете работать над собой в Зоне 3 любого из 30 Разделов  этого сайта целых 3 месяца со скидкой  90%!    Код скидки:   sv090  

Подпишитесь на рассылку новых материалов и получите 4 замечательных видеобонуса (в 2 шага)   здесь

Ограничивающие убеждения в нашей голове

Убеждения – некие жизненные принципы, которые являются основополагающим элементом нашего мышления. Они оказывают влияние на поступки людей, как гипноз. Если мы твердим, что жизнь полна страданий – наше сознание тут же бросается на поиски подтверждения (вчера произошла авария, погибли люди, умер любимый пес, ушла девушка). Причем ему все равно, на что мы себя запрограммировали: на смех, радость или постоянный негатив. Ему важно, чтобы окружающий мир в полноте отражал внутренний. Нередко образ мыслей создает жизненный сценарий, мешая самореализоваться или наслаждаться происходящим вокруг. В этой статье я расскажу о том, что такое ограничивающие человека убеждения, как они возникают в нашей голове, а также приведу список конкретных примеров.

ограничивающие убежденияограничивающие убеждения

Мировоззрение

Психологические установки, прочно закрепившееся в сознании, еще никому не принесли пользы. Они заведомо настраивают на снижение умственных и моральных способностей, не давая всецело воспользоваться возможностями, которые изначально имеются у каждого человека. Главная задача – побороть и избавиться от ограничений, которые мы или окружающие навязали.

Как формируются жизненные отрицательные убеждения

У каждого имеется твердая уверенность в определенных вещах – список правил, которым мы следуем. Такие теории перенимаются от родителей либо близких, имеющих для личности особый авторитет. Человек придерживается основных тезисов, никогда не подвергая их критике со стороны.

Не всегда установки позаимствованы от окружающих, они могут формироваться в течение прожитых лет на основе наблюдений и опыта. В нужный момент привычки спасают от неприятной ситуации, но порой и теряют свою актуальность. Все меняется, а они незаметно для человека тормозят его психологическое, физическое и финансовое благополучие.

список ограничивающих убежденийсписок ограничивающих убеждений

О негативной природе материального имущества

Опишу самый банальный, но известный принцип «Деньги – это зло». Выражение зародилось в революционные годы, когда быть обеспеченным было равносильно расстрелам и убийствам. Преследуемые новым режимом люди боялись и точно знали – если ты богач, за тобой обязательно придут. Затем это выражение кочевало из поколения в поколение и долгое время было соизмеримо с общепринятыми методами выживания.

После тяжелых лет наступила тишина и пришла новая эпоха рыночно-экономических отношений. Установка стала неактуальной, ведь наличие денег позволяло личности получать хорошее образование, качественные медицинские услуги, новейшую технику или жилье.

Является ли бедность поводом для стыда

Еще один распространенный пример, с которым ежедневно сталкиваются сотни людей – «бедным быть стыдно». Лживое, не имеющее фундамента суждение. Стыд человек должен испытывать за свои поступки либо слова, которые оскорбительны по отношению к окружающим. Если персона не совершает негативных поступков и его беды лишь в том, что на чёрный день не отложена внушительная сумма – его вины здесь нет.

Это суждение, как гвоздь, колющий изнутри, снижает самооценку, разрушает сознание, не давая поверить в свои возможности и улучшить материальное состояние. Люди, ничего не стесняющиеся, равноценно воспринимающие бедность и богатство, намного быстрее, решительнее и эффективнее преодолевают трудности.

ограничивающие убеждения списокограничивающие убеждения список

Другие разрушительные установки о деньгах

Приведу список примеров ограничивающих и негативных убеждений из жизни:

Дарья МилайДарья Милай

Психолог Дарья Милай

  • Если у человека дорогой автомобиль – он заработал на него преступным методом. Собственным умом это сделать не представляется возможным.
  • Всем богатым очень повезло родиться в такой семье, а мне суждено быть бедным.
  • От денег одно несчастье.
  • В нашем роду богатых никогда не было, потому и я стану ходить в бедняках.
  • Финансового успеха может добиться личность с хорошим начальным капиталом – наследство, родительская помощь, выигрыш в лотерею, спонсоры. Самостоятельно выбиться в люди невозможно.
  • Чтобы зарабатывать круглую сумму, трудиться необходимо сутками, не разгибая спины, без отдыха и сна.
  • Высокодуховный человек непременно должен быть бедным. Ведь богатство портит нас. Мотивационный спикер, автор и ведущая популярных программ личностного роста Елена Блиновская, приводит яркие примеры ограничивающих убеждений, появляющихся в нашей голове. Она утверждает, что финансовая сфера ничем не отличается от других систем нашей жизни: отношений, дружбы, или карьеры. Деньги имеют такое же значение и ценность, как и все духовное.

Все эти высказывания и мысли ограничивают наши возможности и не дают добиться успеха.

Распространенное женское заблуждение

Убеждения касаются многих тем. Но одной из самых распространенных остается тематика межличностных взаимоотношений. Многие девушки твердят, что мужчинам доверять нельзя. В глубокой древности это утверждение возможно имело здравый смысл. Придерживаясь такой идеи, женщина могла обезопасить себя от внебрачных связей, которые сильно осуждались обществом, незапланированных беременностей, болезней. Кроме этого, она могла успешно выйти замуж и сохранить свою репутацию неприступной женщины.

Сейчас уже каждому доступны эффективные методы контрацепции, в лицо противоположного пола смотрят гораздо увереннее.

ограниченные убеждения примерыограниченные убеждения примеры

Другие негативные установки в любви

Есть и иные отрицательные жизненные убеждения, которые не дают нам наслаждаться союзами или, вообще, вступить в отношения:

Персональная консультацияПерсональная консультация

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Онлайн консультацияОнлайн консультация

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

  • Все мужчины плохие. Обычно такие предрассудки формируются на основе неудачного опыта. Все время попадаются недостойные варианты. Во всех взаимоотношениях будет повторяться один и тот же сценарий, пока женщина не осознает острую необходимость избавления от устоявшихся принципов.
  • Не только девушки негативно отзываются о сильном поле. Мужчины также полны мыслей о том, что женщины меркантильны и от союза им нужна лишь финансовая часть. Наличие подобной идеи приводит к тому, что парень программирует себя на сценарий, где ему обязательно попадаются дамы, неравнодушные к его кошельку.
  • «Я недостойна настоящей любви и счастья». Если в вас засела подобная ассоциация – обратитесь за помощью к специалисту. Я помогу вам избавиться от ограничивающих устоев и верну веру в себя, записывайтесь на мою консультацию. Как только такая женщина встречает хорошего мужчину, она изводит его подозрениями, ревностью и неуверенностью в его искренности. Отношения полны ссор и выяснений. Часто такие пары распадаются по инициативе самой дамы, которая придумала себе слишком много проблем.
  • «Теперь в мире нет романтики». Не существует таких идеальных отношений, как в старом кино. Современный романтический подход ничуть не хуже прошлого.

Разрушительные идеи, связанные с карьерой

Вы замечали, сколько в вашем кругу талантливых, одаренных личностей, которые хорошо знают профессию, лучше всего ориентируются в материале, но, увы, не занимают руководящие должности. Как вы думаете, что им мешает добиться успеха? Конечно! Внутренние убеждения. И вот небольшой их список:

  • Чтобы получить повышение, необходимо наличие высшего образования,а  у меня его нет, поэтому я все время буду простывать рядовым сотрудником.
  • Только у настоящих профессионалов может все получиться. Чтобы быть такими, как они, мне нужно иметь три высших образования, защитить диссертацию, пройти массу курсов повышения квалификации и возможно тогда, я приступлю к практическому применению умений.
  • Ни в коем случае не допустимо расстраивать родных. Я должен пойти в то учебное заведение, которое хотят и советуют родители.
  • Что-то пробовать или начинать необходимо в молодости. В 30, 40 или тем более 50 – это поздно. Старики нигде не востребованы.

негативные убеждения списокнегативные убеждения список

О себе и о жизни

Кроме двух вышеперечисленных категорий ограничений в личной и профессиональной сфере, есть еще и те, которые относятся исключительно к нашей личности. К примеру:

  • Я такой неудачливый с самого рождения. Поэтому у меня ничего не выходит.
  • Стандарт красоты 90х60х90. Моя фигура далека от этих параметров, поэтому меня никогда не будут считать красивой. Еще и ростом не вышла.
  • Каждый человек думает только о себе и о своей выгоде в определенном деле.
  • Мир однозначно устроен так, что одним все, а другим – ничего.
  • Каждый несет свой крест.
  • Бытие – это бег по замкнутому кругу.

Отрицательные установки, которые внушают родители детям

Практически у всех есть предубеждения, которые мешают жить в зрелом возрасте, но сформировались во время жизни с родителями или родственниками. Такие принципы наиболее прочно закрепляются в сознании, ведь ими личность руководствуется десятилетиями. Возможно, в следующем списке вы узнаете себя:

  • горе мое луковое;
  • ты в точности как отец;
  • если не будешь покладистым, у тебя не сложится общение со сверстниками;
  • ты такой бескорыстный, все свое готов раздать.

список негативных убежденийсписок негативных убеждений

Избавление от деструктивных идей

Рано или поздно напутствия внутри начинают существенно вредить человеку. Он довольствуется тем малым, что имеет. Он теряет возможность двигаться дальше, скованный установленными границами. Как же избавится от мнимых установок? Первый шаг – научиться замечать корень убеждений. Например: когда возникает сложная ситуация, а вы настраиваете себя на «я не могу», нужно отбросить сомнения и сказать самому себе «да нет же, у меня все получится».

Следует представлять обратное от того, что нам навязывает сознание, пытаясь искоренить негатив. Конечно, добиться успеха за считанные дни не получится. Иногда у психологов уходят годы, чтобы избавить персону от принципов, которыми он пользовался десятилетиями. Каждую новую мысль необходимо оспаривать. Кто сказал, что сделать запланированное невозможно? Почему все должно произойти так, а не по другому сценарию? Я сам строю свою жизнь – все намеченное будет происходить согласно моим желаниям, иное развитие событий неприемлемо.

Задайте вопрос

Переиграть ситуацию

Иногда прибегают к трансу или углубленному изучению мышления, чтобы вернуться к истокам в тот момент, когда у человека сформировалось напутствие. Например, родители часто внушали: те, у кого есть богатство, однозначно мошенники. Следует найти опровержение данному принципу, ведь даже среди ваших знакомых немало личностей, которым удалось сколотить состояние собственным блестящим умом. Еще один пример: «Моя мать всех мужчин считала проходимцами», это значит, что ей просто не повезло встретить того единственного.

ограничивающие убеждения в нашей голове примерыограничивающие убеждения в нашей голове примеры

Найти подтверждение негативной установке – реально ли это

Чтобы избавиться от неправильного суждения, нужно обыскать объективные доказательства его существования. Неудачники всегда допускают ошибки. Даже самый успешный человек не раз оступался или принимал странные решения. Разве есть официальное подтверждение, что все мужчины плохо относятся к женщинам. Это размышления небольшой группы людей, которые не являются доказательством в целом.

Важность визуализации

Чтобы избавиться от ограничивающих убеждений, в  список которых входит тема дружбы, любви, карьеры, необходимо перепрограммировать сознание. Лучше всего является визуальный подход. К примеру: негатив у вас ассоциируется с серым, дождливым днем, цветением сирени или большим штормом на море. Перед наглядными символами словесные аргументы могут оказаться бессильными.

Когда мысли, которые доставляют дискомфорт, возникают в голове вместе с картинками-ассоциациями, отпустите их и представляйте только желаемое.

Способ из НЛП: «Мета-Да» и «Мета-Нет»

Несложные шаги позволяют изменить рассуждения на позитивные:

  • Необходимо определить ограничивающий принцип и оценить его по шкале от 1 до 10.
  • Представьте его в виде физического предмета – палатки, камня, билборда с надписью.
  • Выберете любую вещь, по отношению к которой вы скажете твердое нет. К примеру, продадите ли вы свою душу?
  • Потренируйте без криков произносить этот твердый отказ.
  • Затем вернитесь к ограничивающему принципу, которому вы придали физическую форму и произносите ваш Мета-Нет. Делайте это до момента, пока он не окажется далеко за горизонтом.
  • Далее, представьте человека, которому вы всегда говорите «да». Мама, папа, ребенок, муж, сестра.
  • Своим Мета-Да приманивайте позитивную установку, чтобы она приближалась.
  • Придайте этому «да» физический смысл и зафиксируйте в голове.
  • Проверьте, насколько старое понимание актуально, по той же шкале от 1 до 10.
  • При необходимости повторите пройденные шаги.

ограничивающие убеждения примерыограничивающие убеждения примеры

Заключение

Я описала ограничивающие убеждения про дружбу, любовь, карьеру, финансы и привела конкретные примеры. Многие в них узнали себя. Настроить сознание на позитив и избавиться от устоявшихся принципов  – нелегкая задача. Однако работа над собой облегчит ваше существование и откроет новые горизонты. Кто-то сможет убедить себя в своем превосходстве и получить желаемую должность, кто-то найти достойного спутника жизни, удостоверившись в своем совершенстве. Если самостоятельно вы не в силах справиться с проблемами – запишитесь на мою консультацию.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

12 ложных убеждений, которые мешают нам эффективно работать

Ирина Балманжи
Ирина Балманжи

Мы часто опираемся на заведомо ошибочные убеждения и предрассудки, укорененные в нашем мышлении. Не будучи распознанными, они сбивают нас с толку и заставляют действовать и принимать решения, исходя из ложных выводов и обобщений.

Если вы отучите мозг принимать ошибочные установки за достоверные факты, то сможете выработать новые поведенческие и эмоциональные реакции, которые будут больше соответствовать вашим целям.

Давайте поближе рассмотрим ложные убеждения, часто встречающиеся в профессиональной жизни, чтобы вы могли легко узнавать их и сопротивляться им, когда они попытаются захватить ваш разум.

Ирина Балманжи
Сила эмоционального интеллекта

Меня все должны любить

  • Типичные высказывания: «Не хочу его расстраивать», «Не важно, что хочу я, главное, чего хочешь ты», «Не думаю, что справлюсь».

«Все, с кем я работаю, всегда должны восхищаться мной и любить меня». Такое убеждение отрицательно скажется на вашей способности говорить правду. Ожидая постоянного одобрения от окружающих, вы обнаружите, что вынуждены угождать им и во всем поощрять их.

Чаще всего в этом нет ничего плохого, но в какой-то момент вы понимаете: чтобы угодить на этот раз, необходимо отказаться от собственных целей и ценностей. Вас могут посчитать нерешительным, потому что сложно одновременно отстаивать свои позиции и быть милым со всеми и всегда.

Ирина Балманжи
А как часто вы жертвуете своими интересами и принципами, чтобы угодить другим людям? Источник

Если вы занимаете руководящую должность, рассчитывать на всеобщее одобрение и вовсе утопично. Время от времени вам все равно придется принимать непопулярные решения.

У меня нет права на ошибку

  • Типичные высказывания: «Я сделал (-а) все в точности так, как мне сказали», «Нормально же все работает, зачем что-то менять?».

«Я должен быть компетентным, адекватным и успешным в любых своих начинаниях». На первый взгляд, прекрасное целеполагание для любого работника. Но если копнуть глубже, можно обнаружить, что оно приводит к неприятию и отрицательным эмоциональным реакциям на любые перемены. Заставляет скрывать свои ошибки. Мешает обращаться за помощью и советами. И делает чрезмерно ранимыми к любой критике.

Я должен (—на) их перевоспитать

  • Типичные высказывания: «Ты должен думать не только о себе», «Ты что, не видишь, что все это из-за тебя?», «А я тебе говорил (-а)!».

«Если кто-то ведет себя непорядочно или вызывающе — моя святая обязанность их поправить». Проблема в том, что «непорядочность» и «вызывающее поведение» встречаются вам на каждом шагу.

Крепко держась за свое убеждение, вы рискуете тратить дни напролет на попытки изменить окружающих, вместо того чтобы работать. На реализацию своих целей не останется ни времени, ни сил. А еще велики шансы, что, потратив на борьбу с ветряными мельницами уйму времени и энергии, вы испытаете разочарование. И вот вы уже оскорбляете и унижаете тех, кого так хотели сделать лучше.

Среди «кандидатов на перевоспитание» могут оказаться и ваши клиенты, а это непременно скажется на успешности вашей работы.

Мы все умрем!

  • Типичные высказывания: «Господи, только не это! Что же теперь делать?!», «Самое ужасное, что могло случиться», «Мне никогда с этим не справиться».

«Если меня сильно расстраивают, несправедливо со мной обходятся или в чем-то мне отказывают, мне кажется, что небо падает на землю и жизнь заканчивается».

Буквально каждый день мы сталкиваемся с более или менее несправедливым отношением к себе. Ваше резюме на вакансию отклонили. Вам навязали проект, над которым вы не хотите работать. Ваш непосредственный руководитель больше, чем к вам, расположен к коллеге. Если принимать все слишком близко к сердцу, можно прожить всю жизнь в состоянии «Какой кошмар!».

Во всем виноваты они

  • Типичные высказывания: «А что я могу?», «Мне приходится мириться с этими ужасными людьми/обстоятельствами», «За что мне все это?».

«Все мои переживания вызваны внешними причинами, на которые я практически не влияю». На работе требуют невозможного; начальник — людоед; отдел расформировывают и переводят; компьютер вечно ломается. Этот список можно продолжать бесконечно.

Пока вы верите, что источник вашего эмоционального несчастья находится снаружи, мир будет бесперебойно поставлять вам причины чувствовать себя загнанным в угол.

Беспокойство, страх и тревога сберегут меня от несчастий

  • Типичные высказывания: «Я так переживаю…», «Не могу думать ни о чем, кроме…», «Я очень волнуюсь…»

«Если что-то кажется опасным, нельзя просто игнорировать это и не волноваться». Некоторых, например, пугает необходимость выступать перед публикой. Позволить себе успокоиться и расслабиться при таком убеждении нельзя.

Ирина Балманжи
Прекратите накручивать себя из-за каждого пустяка. Источник

Учтите, что чрезмерное беспокойство не приносит никакой пользы, а только усугубляет ваше состояние и вредит делу.

Проще не связываться

  • Типичные высказывания: «Ну я пока подожду, посмотрю, что будет…», «Понятия не имею, какие у них там на меня планы», «А что я могу поделать?».

«Проще не связываться со сложными задачами и не брать на себя никакой ответственности, чем потом расхлебывать». Так действительно проще, но это убеждение заведет вас в хроническое положение жертвы. Вы не просто начнете винить окружающих во всех своих несчастьях, но будете обречены на чувство беспомощности и неспособности изменить хоть что-то.

Это убеждение, в конце концов, потребует от вас отречения от возможности нести ответственность за собственную жизнь. Скажем, для следующего повышения вам необходимо пройти дополнительное обучение. Или, чтобы получить более ответственный проект, вы должны больше времени посвящать работе.

В обеих ситуациях, если следовать убеждению «проще не связываться», шансы на успех у вас будут, только если удача повернется к вам лицом. Но вы же не готовы отдать на волю случая всю свою жизнь и будущее?

Прошлое определяет настоящее

  • Типичные высказывания: «Я помню, как они сделали это со мной…», «Позвольте я расскажу вам, как все было», «Я не знаю. Я уже пробовал (-а) — и ничего не вышло».

«Мое прошлое очень важно, и то, что когда-то сильно повлияло на мою жизнь, должно постоянно определять мои чувства и поведение в настоящем». Такая установка совершенно точно не доведет вас до добра.

По сути, это утверждение, что если двадцать пять лет назад вам отказали в продвижении, вы должны переживать по этому поводу до сих пор. Это огорчение неотвязно сказывается на вашем образе мышления.

Возьмем другой пример. Скажем, вы занимали руководящую должность, очень собой гордились, но вдруг вас сократили. После этого вам так и не удалось вновь занять аналогичную позицию. Если прошлое господствует над вами, вы рискуете никогда не оправиться от этого удара.

Нет ничего невозможного

  • Типичные высказывания: «Надо лишь приложить больше усилий», «Я, наверное, плохо старался», «Мне нужно все исправить».

«В конце концов, люди и ситуации не так плохи, как кажутся, — я просто должен постараться».

По большому счету, это убеждение предполагает наличие у вас ответов на все вопросы в мире — даже неразрешимые. А если вдруг ответа или решения проблемы не найдется, вы вините себя в том, что плохо старались.

Придерживаясь установки «все невозможное возможно», будучи руководителем, вы станете брать на себя ответственность за провал каждого подчиненного. Это убеждение сродни приговору быть вечно за всех виноватым. К тому же оно мешает стать частью команды: ведь вы же все знаете и все можете сами!

Жизнь — это гонка

  • Типичные высказывания: «Поверить не могу, что Сергея повысили. Чем он это заслужил?», «Я должен обойти Наталью Петровну», «Не важно, на сколько они поднимут мне зарплату, главное, чтобы было больше, чем у Кирилла».

«Моя ценность проявляется только в конкурентной борьбе». Общество любит победителей. С детства нас приучают к необходимости соревноваться с другими. Мы одержимо стремимся сначала лучше всех учиться или забить больше всех мячей в корзину, потом нам становится нужно самое дорогое и эксклюзивное платье или самый большой бонус по итогам года.

Проблема в том, что образ мышления вечного гонщика прямо противоречит духу командной работы и сотрудничества, который многие компании стремятся взращивать в коллективе.

В конкурентной борьбе с собственными коллегами сложно делиться информацией, идеями или ресурсами, если кто-то другой сможет использовать их себе во благо.

Кроме того, конкуренция подразумевает стремление к победе; иными словами, при вашем выигрыше кто-то должен проиграть. Конкурировать — значит, все время пытаться выяснять, кто лучше, а кто хуже.

Все создают мне проблемы

  • Типичные высказывания: «Если бы Саша прекратил… моя жизнь сразу бы наладилась», «Светлана Михайловна, это из-за вас я не могу…», «Нанимали бы в эту компанию нормальных людей…»

«Источник всех моих проблем — люди и обстоятельства». Если бы меня не окружали одни простофили; если бы я устроился в нормальную компанию; если бы они умели нормально работать; если бы меня оценили по заслугам; если бы…

С убеждением, что во всех ваших бедах и несчастьях виноваты другие, жить, конечно, удобно. Уцепившись за него, мы можем позволить себе не брать на себя ответственность ни за что в своей жизни. Но оно постоянно тормозит наш личностный рост. Мы можем так никогда и не узнать, что сами являемся главным источником проблем.

Все плохо

  • Типичные высказывания: «Ничего хорошего из этого не выйдет», «Он никогда не оправится от этого удара».

«Некоторые события или происшествия ужасны по своей сути». Это убеждение, если принимать его за абсолют, означает, что с вами по определению не происходит ничего хорошего или полезного.

К примеру, потеряв работу, вы видите только отрицательную сторону дела. Однако в мире нет ничего однозначно плохого или хорошего. Даже в увольнении есть свои плюсы: если не случится других форс-мажоров, вы сможете наконец выспаться и спокойно завтракать по утрам.

Ирина Балманжи
Даже в самой неприятной ситуации можно найти плюсы. Источник

Негативные убеждения мешают вам смотреть на вещи и ситуации объективно. А значит, вам сложно решать проблемы или справляться с переменами, в которых, надо заметить, кроме темных сторон, есть и возможности, и перспективы.

По материалам книги «Сила эмоционального интеллекта»

Обложка поста отсюда

откуда берутся и как с ними работать — Колесо жизни

Убеждения – это принятые в какой-то момент решения. Чаще всего, появляются они в детстве. Дети очень впечатлительны и практически любое яркое событие воспринимают так же ярко. И в этот самый момент принимают решения, которые впоследствии влияют на их жизнь. Например, забрала мама у малыша игрушку и отдала другому ребенку, который ныл и хотел с ней поиграть. Что происходит с ребенком – он шокирован и в этот момент он запоминает свои ощущения, которые во взрослой жизни становятся фундаментом убеждений: «близкие люди могут сделать больно», «мир несправедлив», «доверять нельзя», «быть слабым и ныть выгодно», «меня никто не защитит». Конечно, сами формулировки в детской голове звучат не так, но осознания именно такие.  Убеждения могут быть как негативные, так и позитивные. Например, «я всегда получаю, то что хочу», «меня любят», «мои родители всегда на моей стороне», «дружить – здорово».

Когда и как появляются убеждения

Убеждения принимаются в детстве. Дети, чаще всего,  всю вину за негативные эмоции и действия родителей берут на себя. Мама злится – я виноват. Мама сердится – наверное, она узнала, что я разбил кружку. Я расстроил маму! – тут может быть даже без объяснений, просто фактом своего присутствия. Это может быть развод родителей, когда ребенку не объяснили, что двое взрослых людей решили жить отдельно и он тут совсем не при чем. Иногда именно родители переносят свои обиды на детей и награждают их убеждениями :«из-за тебя папа ушел, ты ведь не убирал за собой игрушки». И тогда ребенок строит свою жизнь так, чтобы минимально присутствовать в своей же жизни – не проявляться, быть аккуратным, не задавать лишних вопросов, соглашаться на то, что дают. Кроме того, что ответственность за все на нем и за других людей тоже, так ему еще и стараться придется всю жизнь, чтобы из-за его проступка кто-то родной не бросил его.

Убеждения могут навязываться. Опять же, чаще всего это происходит в детстве. Когда у ребенка еще нет своего опыта и его картина мира только начинает формироваться. Тогда кто-то из взрослых может сказать «ты должен вести себя тихо и никому не мешать» или «мальчики не плачут, они должны быть сильными». Впоследствии,  уже взрослый мужчина, зная, что «нужно вести себя тихо», не может проявиться и заявить о себе, взять слово на совещании и прямо высказать свое мнение, попробовать настоять на своем. И должен постоянно подстраиваться под других, чтобы их случайно не обидеть. А мужчина, который знает, что «мальчики не плачут»,даже в те моменты, когда испытывает глубочайшую боль, не может выразить свои эмоции, попросить о помощи и поддержке.

Истоки убеждений для ребенка еще не известны. Дедушка может говорить: «Ты должен вести себя тихо и никому не мешать» из своей потребности отдохнуть или посидеть в тишине; папа может сказать: «Мальчики не плачут, они должны быть сильными», потому что не знает, как успокоить плачущего ребенка и из своего бессилия. Детей пытаются сделать удобными, чаще всего именно с помощью убеждений.

Есть еще один интересный путь попадания убеждений в вашу жизнь. О нем мало кто говорит и знает. Это внутриутробные убеждения. Когда младенец находится у мамы в животике он уже все чувствует. И, как и более взрослые дети, берет все на себя. Мама тревожится из-за чего-то, а ребенок в животике принимает решение, что это из-за него и лучше сидеть тихо, принимая убеждение «я всем мешаю». Или же, мама еще не решила, хочет ли она сохранить беременность, и ребенок чувствует некоторое отвержение и принимает решение «я должен буду доказать, что она не зря меня оставила», и всю жизнь доказывает, что достоин внимания, жизни. Конечно, это происходит на бессознательном уровне и формирует паттерн поведения. Только когда начинает интересоваться, почему всю жизнь должен всем все доказать, оказывается, что история этого убеждения берет корни во внутриутробном развитии.

Убеждения могут формироваться и во взрослом возрасте при определенных ярких обстоятельствах – предательство, неудача, отвержение, обвинение. Чаще, это негативный опыт, который записывается в виде программ-убеждений. Которые, в своем большинстве, больше не проверяются на адекватность, а остаются неизменными. Например, любимый вам изменил, и вы приняли решение, что доверять нельзя. И все последующим мужчинам вы не доверяете, хотя повода они не дают. 

Человек – сосуд с убеждениями. Какие-то помогают ему двигаться дальше, какие-то тормозят и портят жизнь. И их бесконечное множество. Именно на них люди опираются и строят свою жизнь. Строят по-разному – у кого-то мир полон свободы, любви, изобилия. А у кого-то ничего нельзя, он должен, мир несправедлив и судьба такая, потому-то это семейное.

Что же делать? Практика работы с убеждениями

1. Замечать, что сдерживает вас в развитии, движении, проявлении. Это может звучать как страх, но, чаще всего, за страхом есть убеждение. Выписывайте их. Заведите блокнот и пишите, какие убеждения приходят на ум, когда вы анализируете какую-то сферу жизни. Например, что вы знаете о замужестве? «Замужем нужно хоть раз побывать», «брак – это на всю жизнь», «в нашей семье разводов не было», «стерпится-слюбится», «бьет – значит, любит», «женская доля такая», «жена должна слушаться мужа», «хорошая жена должна…», «замуж нужно выйти до 25, а то потом старой девой будешь» и т.д.

2. Услышать, чьим голосом звучат ваши убеждения .  Чаще всего, если это навязанные убеждения, они звучат чьим-то голосом. Выпишите их и проанализируйте. И потом подумайте, почему эти люди вам такое говорили. Может, они так жили и не знали, как можно по-другому, или чтобы вы были послушными и удобными, чтобы уберечь от чего-то, из своего страха и невозможности. Всегда есть вторичная выгода, поищите ее.

3. Узнать у мамы (если это еще возможно), как она переносила беременность. Были ли во время беременности какие-то неприятности в ее жизни или сомнения. Может, она хотела мальчика, а родилась девочка. Все это повод исследовать ваши внутриутробные убеждения.

4. Вспомнить яркие события детства. Какие решения вы могли тогда принять для себя? А теперь вспомните, что вы уже взрослые и у вас может быть по-другому, у вас уже есть опыт и он отличается от того, который был в детстве. Расколдуйте свои убеждения. 

Когда вы нашли, разобрали свои убеждения, проверьте, так ли это на самом деле.  Зачем вам быть тихими и не высовываться? Был ли опыт во взрослой жизни, когда вы так сделали и получили за это?  Правда ли то, что женская доля тяжела – посмотрите на свое окружение и не только, вы можете обнаружить, что не у всех эта самая доля тяжелая. Многие прекрасно проживают свою женскую жизнь, еще и выгоды с нее имеют. Это уже вопрос выбора, а никак не судьбы, кармы или еще чего-то неосязаемого. Вы всегда можете проработать ваши негативные убеждения в позитивные, подкрепленные новым опытом. Все в ваших руках.

Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!

Ограничивающие убеждения в нашей голове

Ограничивающие психологические установки практически никогда не приносят пользы. Они разрушают человеческую жизнь, не давая воспользоваться в полной мере всеми ее возможностями. Поэтому бороться с ними – задача каждого, кто хотел бы быть счастливым.

мать поучает дочь

Как формируются негативные установки?

Чтобы детально рассмотреть понятие ограничивающих убеждений, необходимо сначала определить, чем в принципе являются таковые. Твердая уверенность человека в чем-либо – это правило жизни для личности. В нем она не сомневается и согласно ему совершает определенные поступки. Теория ограничивающих убеждений гласит: установка может быть передана от родителей, или же от тех людей, мнение которых представляется важным. Человек следует этому тезису, не подвергая его критической оценке. Помимо этого, он может создавать и собственное убеждение, основываясь на житейском опыте, и следовать подобной концепции уже осознанно.

В каких же случаях речь идет об ограничивающем убеждении? Каждый нравственный принцип говорит об определенном опыте человека и служит для него ориентиром в водовороте жизненных событий. В один момент оно может оказаться полезным, спасти его от неприятностей. Но проходит время, ситуация меняется, и старое убеждение уже не действует, теряет свою актуальность. Более того, оно начинает тормозить дальнейшее развитие личности, негативно влиять на его психологическое, физическое и материальное благополучие.

О негативной природе материального имущества

Распространенный пример ограниченного убеждения – «Деньги – это зло». Когда-то оно было полезным. Например, в непростые годы революционного прошлого, когда быть богатым человеком было опасно для жизни и следование подобному принципу могло в прямом смысле стать спасительным для человека. Затем это убеждение передавалось от родителей к детям, из поколения в поколение. На протяжении советской истории оно совпадало с принятыми в обществе принципами выживания.

Но затем наступила другая историческая эпоха – время рыночной экономики. И здесь это ограничивающее убеждение стало уже не помогать человеку, а мешать ему выжить. Наличие материального богатства и денег стало означать возможность получения образования, качественных медицинских услуг и других благ. Устаревший нравственный принцип вступил в противоречие с реальной действительностью и стал ограничивать человека в его возможностях.

Является ли бедность поводом для стыда?

Еще один пример ограниченного убеждения, связанный с финансами. Он звучит так: «Бедным быть стыдно». Но в действительности эта идея далека от истины. Стыдно человеку должно быть за те поступки или слова, которые наносят вред другим людям или же как-либо их оскорбляют.

Если же индивид не делает ничего плохого, а вся его беда заключается в том, что он не может свести концы с концами в неблагоприятных экономических условиях, то здесь никакой вины и повода для стыда совершенно нет.

Если такое ограничивающее убеждение имеется, с ним непременно необходимо бороться, так как оно понижает самооценку. Тем самым этот разрушительный принцип еще больше лишает человека возможности поверить в свои силы и улучшить финансовое состояние. Те же, кто не стыдятся себя ни в каких обстоятельствах – ни в бедности, ни в богатстве, быстрее и эффективнее преодолевают жизненные трудности, так как не считают отсутствие средств к существованию чем-то зазорным.

беспросветная бедность

Другие разрушительные установки о деньгах

Список ограничивающих убеждений, связанных с финансами, можно продолжить:

  • «На дорогих машинах ездят только преступники».
  • «Всем богачам просто очень повезло».
  • «От денег одни несчастья».
  • «Денег всегда не хватает».
  • «В нашем роду обеспеченных людей не было, поэтому и я всегда буду бедняком».
  • «Финансовой обеспеченности может добиться только человек, у которого имеется хороший старт – наследство от родителей, полезные связи, спонсорство богачей».
  • «Чтобы зарабатывать крупные суммы, нужно трудиться с утра до ночи семь дней в неделю».

Распространенное женское заблуждение

Ограничивающие убеждения в нашей голове связаны с самыми разными жизненными сферами. И многие из этих разрушительных идей имеют отношение к личной жизни. Одним из распространенных негативных убеждений, присущих женщинам, является такое: «Мужчинам нельзя доверять ни при каких обстоятельствах. От женщин им нужно только одно».

флирт на стороне

Когда-то, в определенный исторический промежуток времени, подобная концепция могла быть жизнеспособной. Та женщина, которая придерживалась ее в своей жизни, могла избежать ненужных внебрачных связей, нежелательных беременностей, осуждения со стороны своей семьи и общества. Руководствуясь им, она могла успешно выйти замуж и сохранить свою репутацию.

Но что касается современной дамы, которая живет во времена другого общественного устройства и доступной контрацепции, такое убеждение может мешать смотреть на представителей противоположного пола без предубеждений. Руководствуясь такой идеей, женщина своими же руками обрекает себя на одиночество. Так это убеждение и обретает природу ограничивающего.

Другие негативные установки в любви

Другие распространенные ограничивающие убеждения в любви, которые мешают быть счастливыми, таковы:

  • «Все мужчины (женщины) – плохие люди». В этом определении часто вставляют различные нелицеприятные слова в адрес противоположного пола. Женщинам, которые так считают, и в действительности на жизненном пути попадаются одни недостойные мужчины. Во всех взаимоотношениях с ними повторяется одна и та же печальная история – ровно до тех пор, пока они не осознают необходимость избавления от ограничивающих убеждений.

Если же подобной установки придерживается мужчина, то это также негативно сказывается на его личном счастье. Обычно у сильного пола такая установка имеет вид «Все женщины меркантильны, им нужны от мужчин только деньги». Если на некоторую часть населения такая установка и распространяется, глупо судить по ней о ста процентах всех женщин. Наличие же такой идеи приводит к тому, что на своем пути мужчина и встречает именно таких дам, которые не прочь попользоваться его кошельком.

меркантильная дама

  • «Я недостойна счастья и любви». Девушки, в голове которых засело подобная идея, искренне мечтают о счастье в личной жизни. Но что же происходит с ними, когда они встречают своего избранника? Это убеждение начинает мешать им построить полноценные взаимоотношения. Таких дам постоянно начинает что-нибудь тревожить и беспокоить, они мучают своего партнера подозрениями по причине своей неуверенности в искренности чувств избранника. Часто мужчины разрывают отношения с этими девушками по собственной инициативе. Но даже пока отношения длятся, особенной радости в них нет, а только одни выяснения и скандалы.
  • «В теперешнем мире нет места романтике и искренности». Возможно, в нашей реальности и нет места романтике прошлого. Но люди все так же испытывают чувства восторга, любви и вдохновения. И современная романтика ничуть не хуже, чем прошлая.

Разрушительные идеи, связанные с карьерой

Следующий список ограничивающих убеждений непосредственно связан с образованием и профессиональной жизнью:

  • «Только высшее образование является гарантом получения высокооплачиваемой должности. А у меня его нет – значит, хорошей работы мне никогда не отыскать».
  • «Только истинные профессионалы могут что-либо делать. Поэтому мне нужно получить три высших образования и защитить докторскую диссертацию, прежде чем приступать к практической работе.
  • «Родных нельзя расстраивать. Поэтому я должен пойти учиться именно в то заведение, на котором они настаивают».
  • «Пробовать что-то новое можно только в молодости. А в 30 (40, 50, 60) – уже поздно. Старики никому и нигде не нужны».

печальная фигура подростка в депрессии

О себе и о жизни

Следующие примеры ограничивающих убеждений в нашей голове относятся к жизни в целом и к самому себе.

  • «Я такой от рождения. Ничего с собой поделать у меня не получится».
  • «Стандарты красоты – это 90 х 60 х 90. А я им не соответствую, поэтому всегда буду несчастной».
  • «Каждый человек эгоистичен и думает только о себе».
  • «Этот мир устроен таким образом. Одним достается все, другим – ничего».
  • «Человек приходит в этот мир нести свой крест (искупать грехи, мучиться)».
  • «Вся жизнь – это бег по замкнутому кругу».

Отрицательные установки, которые внушают родители детям

Часто бывает так, что уже вполне взрослый человек страдает от негативных убеждений, влияющих на его жизнь с самых ранних лет. Ограничивающие убеждения в нашей голове, которые были внушены в ранние годы, являются самыми стойкими. Ведь ими человек руководствуется десятилетиями, и за это время они прочно укореняются в бессознательном. Примерами подобных установок могут служить:

  • «Если будешь непослушным, никто не будет с тобой водиться».
  • «Горе ты мое луковое…».
  • «Вот дурачок, готов все свое раздать…».
  • «Ты в точности такой же, как твой отец (твоя мать)».

Избавление от деструктивных идей

В зависимости от того, насколько тяжелыми являются негативные установки, человек постепенно вынужден сталкиваться с их разрушительными последствиями в жизни. Он довольствуется тем малым, что у него есть, не имеет возможности развиваться дальше. Закономерно возникает вопрос: как убрать ограничивающие убеждения и сделать так, чтобы они перестали портить жизнь?

избавиться от ограничивающих убеждений

Первое, что необходимо научиться делать, – это отмечать возникновение разрушительных мыслей. Всякий раз, когда приходит в голову идея «Я не могу», нужно осознавать: она является обратной стороной позитивной установки «Я могу».

Необходимо всякий раз представлять себе обратное тому, что хочет навязать отрицательная идея. Всегда необходимо понимать, что у человека имеется свободный выбор и он не должен позволять негативу обрести над собой власть. Работа с ограничивающими убеждениями часто оказывается очень долгой. У некоторых людей уходят годы на то, чтобы справиться с разрушительными установками, которые не покидали их с детских и юношеских лет.

Когда в голову приходит очередная негативная мысль, следует ее оспорить. Для этого полезно задать себе несколько вопросов:

  • Почему дела должны обстоять именно так, а не иначе?
  • Кто сказал, что я не могу добиться своей цели? Это человек, с которым я был знаком в детстве, юности или в более позднем возрасте?
  • На какое позитивное убеждение я могу заменить эту идею?

Переиграть ситуацию

Иногда полезно мысленно вернуться в прошлое, еще раз прокрутить в памяти те обстоятельства, которые спровоцировали возникновение отрицательного убеждения. Например, если родители называли богатых людей «барыгами», можно мысленно добавить к этой критике свое мнение: «Мой отец считал всех богачей мошенниками, но в действительности это не так. Среди них немало и тех, кто смог добиться успеха собственными усилиями».

Или же: «Моя мать считала всех мужчин обманщиками, но в действительности дела обстоят по-другому – просто ей с этим не повезло. Это не говорит о том, что и меня ждет та же судьба. Напротив, я сумею воспользоваться мудростью моей матери и не повторить тех ошибок, которые совершила она».

Найти подтверждение негативной установке – реально ли это?

Чтобы избавиться от разрушительного убеждения, полезно попытаться найти объективные доказательства, подтверждающие его. Например, подтверждением того, что допускают ошибки только одни неудачники, будет тот факт, что нет ни одного успешного человека, который бы хоть раз не ошибался. Точно так же нигде нельзя получить официальную справку о том, что на всей планете Земля абсолютно все мужчины являются обманщиками.

Важность визуализации

Так как избавиться от ограничивающих убеждений означает в первую очередь перепрограммировать подсознание, в этом деле не обойтись без работы с образами. Дело в том, что бессознательное человека оперирует именно наглядными символами. Логические же аргументы часто оказываются перед ним бессильными.

Поэтому, чтобы добиться искоренения негативного убеждения, следует как можно чаще прибегать к позитивной визуализации. Когда мысли, заставляющие чувствовать себя некомфортно в эмоциональном и физическом отношении, выявлены, далее следует отпустить их и начать визуализировать желаемое.

изменение мысленного потока

Способ из НЛП: «Мета-Да» и «Мета-Нет»

Эта простая технология позволяет изменить негативные убеждения на позитивные. Выполняется она следующим образом:

  • Определяют ограничивающее убеждение, от которого нужно избавиться. Оценивают его интенсивность по шкале от 1 до 10.
  • Представляют его физический образ (в виде свитка, плаката с лозунгом, предмета с надписью).
  • Затем необходимо определить любую вещь, по отношению к которой будет сказано только твердое «нет». Например, предложение продать свою бессмертную душу темным силам.
  • Затем следует потренироваться в своем навыке произносить этот твердый отказ («Мета-Нет»). Слова должны произноситься уверенно, но без крика и лишних эмоций.
  • Затем мысленно поворачиваются к разрушительному убеждению и начинают его прогонять, произнося «Мета-Нет». Делать это необходимо до тех пор, пока образ этого убеждения в воображении не окажется где-то далеко за горизонтом.
  • После этого необходимо представить себе ситуацию или человека, которому всегда будет сказано твердое «Да» (ребенку, родственнику, приятному подарку).
  • Воображают, что где-то за горизонтом уже начало формироваться положительное убеждение. Своим «Мета-Да» нужно начать «приманивать» эту позитивную установку, чтобы она приближалась.
  • Когда она приблизится, следует определить то место в своем физическом теле (необязательно это должна быть голова), куда хотелось бы поместить позитивное убеждение, и с радостью «положить» его туда.
  • После этого проводят оценку, проверяя, на сколько баллов по шкале от 1 до 10 актуально старое убеждение. Если что-то не нравится, или убеждение все еще слишком сильно, повторяют шаги с 5 по 8.

Регулярно разговаривая с собой в позитивном ключе и представляя желаемый (а не вызывающий тревогу) исход событий, человек постепенно избавляется от разрушительных установок в его голове. Этот процесс требует немалого мужества и времени. Но его результатом является счастливая и полноценная жизнь.

Ограничивающие убеждения-примеры

Ограничивающие убеждения- примеры. Почему так важно работать с убеждениями. Как изменить убеждения: простая техника

 

Однажды я была в гостях у своих друзей и у нас зашел разговор, почему одни люди достигают высоких результатов, а другие топчутся на месте. Мы вспомнили общих знакомых, двух теперь уже достаточно взрослых людей, которые вышли из семей, с одинаковым уровнем дохода.

Эти два человека, закончили с отличием школу, но один из них достиг больших успехов в жизни, а другой работает на 3-х работах с окладом, про который если и говорить, то плакать хочется.

Почему же так получается? Давайте разберемся. Знаете ли вы, что есть такое предположение, что в достижении наших жизненных успехов, наших жизненных целей, огромную роль играют наши убеждения?

Если же в нашей голове прописались ограничивающие убеждения, и человек ничего не делает для их устранения, тогда он просто закрывает себе дорогу к достатку, успеху и признанию. Поэтому очень важно понимать, почему так важно работать с убеждениями и как их можно изменить.

 Содержание:

    1.      Что же такое ограничивающие убеждения-примеры
    2.      3 типа ограничивающих убеждений-что за ними стоит
    3.      Почему так важно работать с убеждениями: Клик-клик… Пролетел по жизни в миг…
    4.      Почему дядюшка Дилтс одобряет работу с убеждениями
    5.      Пример из жизни «Хочу выйти замуж»
    6.      Как изменить убеждения: простая техника
    7.  Счастье, достаток, уважение или как ты ловишь «ОТВЕТОЧКУ» за кривые, мысли в голове

Что такое ограничивающие убеждения-примеры?

Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Убеждения-это такие наши мысли, правила и представления, доказательства которым мы не ищем. Мы просто точно знаем, что так это и сеть!

Какие убеждения называются ограничивающими?

Ограничивающие убеждения-это наши установки в отношении сферы, в которой находится цель.

3 типа ограничивающих убеждений-что за ними стоит

Условно наши убеждения можно разделить на три типа.

Первый тип Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri – это убеждения, заложенные нам в детстве.

У каждого человека, имеется, целый багаж за спиной, установок, обид, шаблонов и убеждений, которые он накапливал с детства и до сегодняшнего дня.

Дети наивны и воспринимают информацию некритично. Они верят всему, что говорят и делают значимые для них люди: родители, учителя, воспитатели, – все это воспринимается как истина в последней инстанции.

Если ваши родители, возможно с «сгоряча» говорили, что от вас только одни неприятности: — «Горе ты мое. От тебя одни только беды». Если ваши учителя закладывали вам в голову, что «ничего из вас путного не выйдет» (понижали вашу самооценку) – на подсознательном уровне у вас закрепилась эта установка, которая и не дает вам продвигаться вперед и соответственно формирует вашу судьбу.

Второй тип Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri – это убеждения, которые мы уже получаем от нашего окружения. Это могут быть наши друзья, знакомые, коллеги. Здесь оставляют свой отпечаток и прочитанные книги, и просмотренные фильмы. Большую роль играют также средства массовой информации, которые ежедневно навязывают нам разнообразные, выгодные для них, установки.

Третий тип Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri – это линейное верование, что в мире существует только «черное и белое». Люди не осознают, что все мы разные и что у всех нас есть своя картина мира.

Наверняка вам встречались люди с таким интересным убеждением, как «Есть только мое мнение и неправильное» Таким людям сложно что-либо объяснить у них всегда своя правда. 

Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Почему так важно работать с убеждениями: Клик-клик. Пролетел по жизни в миг.

 

Знаете ли вы, что наш мозг работает очень избирательно.  Он постоянно фильтрует информацию, поступающую из окружающего мира и делает он это на основании наших убеждений.

Представьте, что в вашей голове сидит секретарь (это ваше бессознательное) и он для хозяина (это наше сознание) разбирает почту (информация из окружающего мира).

Он сортирует почту, для хозяина, на полезное и не полезное. Все, что полезное, он передает сознанию, а то что, по мнению секретаря, не полезно выкидывает в корзину.

Сортировка, секретарём, почты на «полезно и не полезно» происходит на основании наших убеждений. Вот почему, кто-то легко и просто получает результат в поставленных целях, а кто-то стучится в закрытую дверь.

Тараканы в голове. Избавься от них немедленно!

Хотите узнать, как быстро избавиться от ограничивающих убеждений в голове, чтобы уверенно получать от жизни то, что вы хотите— прямо сейчас и не откладывая на потом? Тогда наше предложение для вас!  Видеокурс «Тараканы в голове. Избавься от них немедленно!»

Уникальный способ избавления «тараканов в голове», озвученный в этом видеокурсе, легко и просто изменит вашу жизнь в сторону: успешного, богатого, здорового и счастливого человека. Вам интересно стать таким человеком за месяц? Тогда Вам жизненно необходим этот видеокурс!

Хватит ждать, пора действовать! 

Приобретайте видеокурс со скидкой 70% прямо сейчас. Сделайте за месяц свою жизнь счастливее!!!

Ограничивающие убеждения: примеры

 

Давайте сделаем упражнение «Фильтр». Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Я предлагаю вам сейчас внимательно осмотреть свою комнату. Теперь, отметьте взглядом предметы, содержащий желтый цвет.

А теперь закрой глаза и не открывая их перечисли все предметы содержащий голубой цвет…

Да, я понимаю, что некоторые из вас сейчас скажут: «Я не считал», это неважно, попробуйте вспомнить количество предметов, содержащий голубой цвет, не открывая глаза.

Когда вы сделаете это, откройте глаза. Интересно, что вы сейчас видите и чувствуете? Сколько предметов, которые содержат голубой цвет, вас окружает? Насколько больше?

Вот так и с ограничивающими убеждениями-примеры, когда вы твердо верите, что вы талантливый, востребованный, способный, вы видите 1000 подкрепляющих этому факторов и это работает в обе стороны.  

Почему дядюшка Дилтс одобряет работу с убеждениями

Ogranichivayuschie-ubejdeniya-v-nashei-golove

 Давайте наглядно рассмотрим, как ограничивающие убеждения портят на нашу жизнь, и в помощь мы позовём, пирамиду логических уровней Роберта Дилтса.

Чем полезна пирамида Дилтса:

  •         Данная пирамида, описывает структуру личности человека
  •        Дает возможность проанализировать свою жизнь
  •        Дает возможность понять, почему ситуация в вашей жизни сложилась именно так
  •        Позволяет обнаружить узкие места, которые нуждаются в корректировке
  • Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

НЕМНОГО ТЕОРИИ… 

Каждая «полочка» позиционирует какую-то часть вашего личного опыта.

Все уровни взаимосвязаны друг с другом и каждый уровень оказывает влияние

на соседний уровень в разной степени, в зависимости от иерархии и расстояния между ними.

Если изменить более высокий уровень на пирамиде Дилтса, например, уровень «Убеждения» тогда автоматически изменятся все уровни ниже, находящиеся под уровнем «Убеждения». При этом, нужно понимать, что изменения на более низких уровнях оказывают на верхние ступеньки существенно меньшее влияние либо вовсе на них не воздействуют. 

Пройдемся по уровням снизу-вверх 

Окружение.  Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri 

Это самый нижний уровень. Это наша среда обитания, наш окружающий мир, люди, предметы, места, все-все, что нас окружает. Это то, с чем мы контактируем, сталкиваемся и взаимодействуем в своей обычной жизни. 

Поведение. Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

 Во второй уровень, входит все, что связано с деятельностью человека (организации). Это уровень деятельности индивида. Так как деятельность осуществляются над чем-то (где-то, с кем-то, или когда-то), этот логический уровень прямым образом связан с нижним уровнем – окружением.

На уровнях – окружения и поведения – и проходит наша жизнь. На этих уровнях лежит то, к чему устремляется большинство наших целей (изучение чего-то интересного, получение удовольствия, внимание, повышение собственной значимости, переживание эмоций, общение, секс, деньги). Просьбы, условия, требования, а также преобладающее число должностной «манипуляции» (приказы руководителя что-то сделать, указания, командование и т.п.) также содержатся на этих 2 логических уровнях.

Способности. Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Это уровень наших действий, поступков, стратегий и алгоритмов, которые мы используем, действуя в рамках своего мировоззрения. Другими словами -это уровень опыта, который стоит за нашим восприятием мира.

Убеждения и ценности. Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Это уровень, охватывает весь опыт человека. Уровень убеждения и ценности складывается под влиянием многих факторов: школа, семья, окружение, друзья, культура и т.д. На этом уровне находится ответ на вопрос «Почему и зачем я так поступаю? Чем аргументирую мотивы своих действий?»

Идентичность. Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Предпоследний уровень формирует связь с нашей индивидуальной ролью. Это роль, которую мы обычно играем в жизни, –мать, балагур, герой, друг, бизнесмен, любовник, мачо, ребенок, учитель и т.д. На этом уровне основной вопрос – «Кто я?», то есть каким я себя представляю и окружающий мир вокруг? Какие ценности, убеждения, способности и поведение доминируют в каждой из этих ролей?

Миссия. Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Это духовный уровень, он отвечает на вопросы «Зачем? В чем смысл? Ради чего?». Он строится на нашей философии больших систем за пределами себя, которые охватывают конкретные роли, убеждения, ценности, мысли, действия или ощущения. Это уровень духа личности или организации.

Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

 Давайте внимательно посмотрим на пирамиду Дилтса, мы видим, что уровень убеждения находятся на достаточно высоком уровне. Чтобы с ним поработать, нужно сначала пройти уровни окружения, поведения/действия и уровень способностей.

Возможно именно поэтому работа с нашими ограничивающими убеждениями и занимает такой продолжительный период, потому что он находится «более высоко».

Ограничивающие убеждения-примеры: Рассмотрим пример из жизни «Хочу выйти замуж»:

Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Девушка Марина, решила, что пришло время выйти замуж. Подруги все уже обзавелись мужьями, детьми, значит и ей пора.

Уровень окружение. Марина присматривается к окружающим мужчинам, но к сожалению, не увидела подходящего. Ей хочется, чтобы мужчины к ней относились хорошо, доброжелательно, с уважением и принимали за свою. 

Уровень поведения. Марина четко определила, какие действия/поступки хочет видеть со стороны окружающих мужчин: «Я хочу, чтобы ко мне прислушивались, мое мнение учитывали, приглашали на свидание, дарили подарки».

Но как это сделать она не знает.

Уровень способностей. Марина предположила, что возможно ей стоит пойти на тренинг «Как выйти замуж», почитать умные книги, посмотреть фильмы. «Пусть меня научат!» — думает Марина.

Некоторое время спустя… Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Марина, прошла кучу тренингов, прочитала море книг, она не хуже тренера может вам рассказать, что нужно сделать, чтобы выйти замуж. Возможно она уже отдала 100 своих лучших подруг замуж, по своей уникальной методики, но сама выйти замуж НЕ МОЖЕТ.

У нее опускаются руки, начинает думать всякий бред про «типа сглазили, не хочется жить» или «венец безбрачия. Марина не спит по ночам и ей страшно, что придется жить на старости лет с 7 кошками и одной собакой.

И даже представить себе не могла, девушка Марина, что выйти замуж она не может из-за этих «тараканов» у себя в голове.

Вот сидит себе где-то в голове «таракан» в виде «Все мужики козлы» и мешает он ей создать счастливую жизнь. Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Сами подумайте, разве можно с «козлом» построить счастливые отношения? Даже если на горизонте появится порядочный мужчина, она его просто не заметит, потому что у нее стоит определенный фильтр (вспоминаем упр. Фильтр, который дала выше) на мужчин из категории «козел».

Поэтому, пока Марина не уберет своих тараканов, пока не изменит ограничивающие убеждения, по отношению к мужчинам, она к сожалению, не сможет построить счастливых отношений. Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Чтобы найти и поменять убеждения нужно время, сами понимаете, мысль — это как таракан, промелькнула попробуй поймай.

Именно поэтому я предлагаю своим клиентам пройти диагностику клиента, с помощью которой можно выявить ограничивающие убеждения по всем сферам вашей жизни. У меня есть программа для проработки всех ограничивающих убеждений, которая поможет сделать вашу жизнь богаче, успешнее и счастливее.

Записаться на консультацию можно здесь:  https://biz-person.ru/lichnye-konsultatsii-2// (откроется в новой вкладке)

Если же у вас отсутствует возможность обратиться к психологу, тогда предлагаю вам поработать самостоятельно.

Пройдите простую, но действенную технику на поиск ограничивающих убеждений.

Как изменить убеждения: простая техника

Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

Первое, что нужно сделать это осознать негативные установки и заменить их на позитивные.

Подумайте, что бы вам хотелось иметь в своей жизни, но вы не имеете. Какие ваши желания, мечты не осуществились? Какие у вас были мечты в детстве, юности, но вы так и не решились реализовать мечту?

Задайте себе вопрос: «Почему не исполнилась мечта?» – и запишите все ответы, какие приходят в голову.

Когда вы это сделаете, перечитайте свои ответы, и разделите их на две группы: те, которые связаны с вашими личными качествами, то есть относятся именно к вам, к вашему внутреннему миру – и те, которые ссылаются на какие-то внешние обстоятельства.

Например: 

• «Я не уверена в себе» – ответ, характеризующий ваше внутреннее состояние,

• «У меня мало денег» – ответ, характеризующий внешнее обстоятельство.

По каждому из ответов второй группы (внешние обстоятельства) задайте себе дополнительный вопрос: «Почему?», или «Почему это стало для меня препятствием?» Найдите ответ, который можно будет отнести к первой группе, то есть характеризующий ваше состояние. Если такой ответ не находится сразу, не останавливайтесь, пока не найдете его, для этого на каждый свой последующий ответ задавайте вопрос «Почему?», пока не придете к нужному результату.

Например: «У меня мало денег» – «Почему?» – «Потому что я не могу найти высокооплачиваемую работу» – «Почему?» – «Потому что я не уверен в себе, в своих возможностях и способностях».

Объедините все полученные ответы с первой группой. У вас получится список ваших ограничивающих убеждений и негативных внушений.

Перечитайте вслух первое утверждение из вашего списка, и тут же скажите, вслух, как можно более громко, и с чувством, эмоционально: «Это неправда!» Повторите несколько раз, пока не почувствуете, что ваши слова звучат уверенно и с искренней убежденностью.

Сделайте так со всеми утверждениями из вашего списка.

Затем возьмите другой лист бумаги, и напишите на нем список из позитивных утверждений, противоположных по смыслу тем, что содержатся на первом листе.

Например: 

«Я не уверен в себе» – «Я уверен в себе» 

«Я неудачник» – «Я удачлив»

«Мне всегда не везет» – «Мне всегда везет», и т. д.

После этого первый список порвите или сожгите.

Перечитайте вслух второй список. 

Представьте себе, что вы произносите истины, которые продиктованы вашей внутренней мудростью.

Уверьте себя, что это придумано не вами – это пред начерчено вам судьбой, в справедливости которой невозможно сомневаться.

Список перечитывайте ежедневно, а лучше несколько раз в день. Учитесь жить сегодняшним днем.

Записаться на консультацию по скайпу

Счастье, достаток, уважение или как ты ловишь «ОТВЕТОЧКУ» за кривые, мысли в голове(ограничивающие убеждения-примеры)

Мысль порождает поступок, поступок – привычку, привычка – характер, характер – судьбу. Каждый из нас слышал подобное изречение,но мало кто задумывался о том, сколько в нем практической значимости.

Мы видим мир через призму того, во что верим.

Если вы видите вокруг себя, что люди злые, то будете притягивать события, которые это подтверждают этот факт и отсеивать те, моменты которые могли бы вас переубедить в этом.

Как же изменить жизнь через мысли

Для того, чтобы позитивные изменения вошли в вашу жизнь, для начала нужно понять, а что вы хотите в своей жизни, зачем вам нужны эти перемены.

Здесь вам хорошо поможет упражнение «Акваланг»

Вы ныряете в глубину, на самое дно своих желаний.

Напишите на листке вопрос: «Что я хочу больше всего в жизни?» Далее вы задаете следующий вопрос: «А зачем мне деньги?» Допустим, чтобы купить машину. Продолжаете этот процесс: «А зачем мне машина?» Чтобы быстрее добираться на работу. «А зачем мне быстро добираться на работу?» Хочу зарекомендовать себя с хорошей стороны у руководителя и т. д.

Когда вы поймете что именно вы хотите запишите эти мысли/цели на листке бумаги.

Вот теперь начнется самое интересное про ограничивающие убеждения-примеры.

1. Сначала у вас побегут мысли и как правило они зачастую идут негативные. Например: «Размечталась, где же ты столько денег найдешь» или «Большие деньги получают только те, кто устроился «по блату»» и т. д.(типичные ограничивающие убеждения-примеры)

2. Такие негативные мысли в голове, обычно запускают негативные эмоции. Некоторым людям сразу становится грустно, кому то в одночасье хочется себя пожалеть, а кому то даже и поплакать.

3. Далее запускается волна инстинкта, человек может закрыться от всех в комнате, уйти «в себя» и ни с кем не разговаривать.

Ваша задача отслеживать такие моменты и сразу же менять ограничивающие убеждения-примеры на позитивные.

Записывайте на листке бумаге все свои ограничивающие убеждения-примеры по каждой цели, а рядом напишите новые позитивные установки.

Например: Ваша цель зарабатывать 80 000 в месяц. Через некоторое время, вы вдруг замечаете, что у вас в голове побежали ограничивающие мысли: «Я не достоин больших денег».

Запишите эту мысль на листке бумаге и рядом сразу напишите новую позитивную установку: «Деньги приходят ко мне разными путями, порой такими о которых я даже не подозреваю» (либо придумайте свою установку).

Проведите такую работу со всеми негативными мыслями по очереди.

Закрепление результатов. В течение следующих дней, недель или месяцев (в зависимости от успехов) отслеживайте у себя негативные мысли и меняйте их на позитивные.

Отмечайте свои победы, записывайте каких успехов вы достигли. В этом вам поможет «Дневник успеха».

Главное – помните, что все значимые решения в жизни зависят только от вас.

Заключение

Я искренне рада тому, что вы нашли мою статью, потому что теперь вы гораздо лучше разбираетесь, в том, что такое ограничивающие убеждения-примеры, и какой вред они приносят вам приносят. 

 Вы узнали, почему так важно работать с негативными установками, которые мешают людям любить себя , прощать обиды и  создавать свое счастливое и успешное будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, если вы хотите начать все с чистого листа, тогда позвольте подарить вам подарок, который поможет вам в этом.  Ogranichivayuschie-ubejdeniya_ primeri

 

Сделайте небольшое упражнение, по работе с ограничивающими убеждениями-примеры, которое поможет вам убрать «тараканов» из вашей жизни и начните жить совершенно по-новому.     

Если же вы понимает, что вам тяжело самостоятельно Найти и обезвредить свои ограничивающие убеждения, вы в этом просто не сильны, тогда вы можете обратиться за помощью к специалисту.

Галина Жемчугова

Приглашаю на консультацию

Записаться на консультацию!

Хочешь наконец НАЛАДИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ без труда и за короткое время? Это сделать просто!
У меня есть полная система, которая поможет вам Легко и просто прийти к гармонии с собой и внутреннему душевному спокойствию.
Что нужно делать? Всего лишь нажать на кнопку «ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!», активирующую вашу готовность к началу новой жизни.
Приблизься к заветной мечте улучшить свою жизнь, сделай ее более яркой и запоминающейся.

Я психолог, и провожу консультации по скайпу.

Вместе с вами на консультации мы сможем быстро и легко найти и обезвредить все ваши ограничивающие убеждения-примеры, чтобы вы смогли легко построить свою успешную и счастливую жизнь.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Подписывайтесь в мою группу Вконтакте, на мой Инстаграм и YouTube канал

 

Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!

Ваш психолог Галина Жемчугова.

Мне нравится2Не нравится

 

ОТКУДА берутся ограничивающие убеждения и КАК их ИЗМЕНИТЬ

ОГРАНИЧИВАЮИЩЕ УБЕЖДЕНИЯ – это просто наши идеи, но они диктуют условия, которые приходится соблюдать. Они ограничивают нас в мышлении, в поведении, не дают идти навстречу желаемому. И даже в те моменты, когда мы пытаемся что-то поменять в жизни, мозг начинает отчаянно сопротивляться и подсовывает нам всевозможные ограничивающие убеждения. И зачастую у него получается сбить нас с намеченного пути. 

Что же это за зверь такой, ограничивающие убеждения, и как он в нас проявляется? Можно ли ему сопротивляться? И если да, то как? Прежде всего стоит понять, откуда берутся эти самые ограничивающие убеждения. А потом уже можно ослабить их влияние или вообще изменить…

Ограничивающие убеждения и как их изменить

  • Три типа ограничивающих убеждений
  • Что можно сделать, чтобы ослабить влияние ограничивающих убеждений?
  • Как изменить ограничивающие убеждения?

Условно наши убеждения можно поделить на три типа.

Первый тип – это те убеждения, которые были заложены еще в детстве. Они, как правило, оказывают на нас самое сильное влияние, так как неразрывно связаны с нашей личностью, с нашим самоощущением и самооценкой.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

  • «Я неудачник»;
  • «Я слюнтяй и слабак»;
  • «Я ни на что не гожусь»;
  • «Все, за чтобы я не брался, всё получается плохо»;
  • «Я ненормальный» и так далее.

Такие установки мы можем получать в детстве от значимых для нас взрослых. Не то, чтобы взрослые были какими-то плохими и хотели заложить в нас негативные убеждения, просто им никто не рассказывал о том, какое влияние их слова оказывают на детей.

  • Что ты плачешь, как девчонка?
  • Мальчикам нельзя плакать. Мальчики – сильные;
  • А ну перестань реветь. Плачут, только слабаки;
  • Вытри слезы, в нашей семье все сильные, и никто нюни не распускает; 
  • Горе ты мое. От тебя одни только беды;
  • Давай быстрее. Какой же ты нерасторопный. Нарочно так делаешь?
  • Вот как тёте Ире с дочкой повезло. Не то, что мне;
  • Вот уж уродился. Ни тебе успехов в учебе, ни в музыке, ни в спорте. И что из тебя вырастит вообще?

Вот лишь несколько примеров установок, которые мы могли получить в детстве от своих родителей, и которые потом перешли с нами во взрослую жизнь в виде закоренелых убеждений о самом себе.

Второй тип – это убеждения, которые мы уже получаем непосредственно находясь в контакте с окружающими людьми. И здесь происходит сравнение себя с другими и как итог – обесценивание. Формируются убеждения такого плана:

У меня никогда не получится это сделать. У Маши все данные для этого есть: она умная, пробивная, целеустремленная. А я что? – ноль без палочки.

Таких убеждений в нас загружается очень много, так как постоянно идет момент сравнения себя с социумом. И чаще всего вывод мы делаем не в пользу себя, тем самым ставя перед собой преграды на пути достижения целей.

Третий тип – это убеждения, которые формируются из непонимания, что у каждого из нас существует своя картина мира, отличная от других. Есть реальность, а есть наше представление об этой реальности.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Например, у нас может быть много убеждений касательно того, что все люди должны быть такими же, как и мы: должны также думать, иметь такие же ценности, должны любить то же, что и мы… Но в реальности все люди разные. И признание того, что другой человек может и по сути должен быть другим, не таким как мы, – позволяет убрать много ограничивающих убеждений и помогает налаживать отношения с людьми. И такое понимание и принятие закономерных вещей позволяет расширять круг знакомств и общения.

Ограничивающие убеждения – это просто наши идеи, на самом деле. Но они диктуют условия, которые приходится соблюдать. Они ограничивают нас в мышлении, в поведении, не дают идти навстречу желаемому.

И даже в те моменты, когда мы пытаемся что-то поменять в жизни, мозг начинает отчаянно сопротивляться и подсовывает нам всевозможные ограничивающие убеждения. И зачастую у него получается сбить нас с намеченного пути. 

Убеждение всегда звучит как категоричное заявление. Такое жесткое мнение может быть направлено как на себя, так и на других людей.

Примеры ограничивающих убеждения про себя:

  • Второе высшее в 40 лет. Да вы что? Мне уже поздно;
  • Найти новую работу в 50? Да вы смеетесь – мне уж если уходить, то только на пенсию;
  • Открыть свое дело? Ну нет, мне еще рано. Я еще не всё знаю, умею. Мне еще поучиться надо…

Такие примеры заявлений о самом себе не позволяют нам достигать желаемых целей, тем самым они ограничивают нас в наших возможностях.

Ограничивающие убеждения про других людей связаны с оценочной позицией и навешиванием ярлыков с нашей стороны. И опять-таки, мы исходим из видения лишь своей картины мира и из собственного представления о том, какими люди должны быть.

Примеры убеждений про другого человека:

  • Он тупой;
  • Она стерва;
  • Он бабник;
  • Она дура…

И фразы такие яркие, хлесткие, что даже не поспоришь с ними…

Что же можно сделать, чтобы ослабить влияние ограничивающих убеждений?

Прежде всего необходимо задавать себе вопросы, проверяющие истинность суждения:

  • Кто сказал, что у тебя не получится?
  • А почему ты так решил?
  • По какому критерию ты понял, что не сможешь этого добиться?
  • С чего ты взял, что тебе поздно это сделать?
  • Как ты поймешь, что не сможешь, если не попробуешь?
  • Если он не такой умный, как ты, означает ли это, что он «тупой»?
  • Если ты видел один эпизод из жизни и не знаешь, почему человек так отреагировал, можешь ли ты говорить, что он «козел»?

Зачастую мозгу даже нечего вам ответить на эти вопросы. Потому что нет никаких ограничений, кроме тех, что мы сами себе придумываем. А почему вы раньше не замечали, что нет ответа на эти вопросы? – вы просто их не задавали, вот и всё. Вы не сопротивлялись тому, что вам выдавал мозг, просто принимали на веру все его суждения и убеждения.

Как изменить ограничивающие убеждения?

1. Перовое, что необходимо – это научиться отлавливать убеждения. Нужно найти их и проанализировать – выключаем автопилот, включаем контроль. Когда вы сталкиваетесь с дискомфортной ситуацией, с негативными чувствами – проверьте, не скрывается ли за всем этим какое-нибудь убеждение. Там, где присутствует ограничивающее убеждение всегда есть определенный дискомфорт, сопровождающийся деструктивными чувствами.

2. Когда убеждение найдено, анализируем, когда впервые оно у вас появилось. Если был человек, который внушил вам это мнение, ответьте на вопрос:

  • Был ли этот человек компетентен в том, о чем говорил?
  • Спустя время, его слова также важны для вас?
  • Что вы сейчас об этом думаете?

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

3. Отвечаем сознательно на следующие вопросы:

  • Это убеждение помогает мне быть эффективным?
  • Это убеждение помогает мне быть счастливым?
  • Это убеждение помогает мне выстраивать отношения?
  • Если я не откажусь от этого убеждения, чего мне это будет стоить? С какими последствиями я столкнусь?
  • Что это будет стоить моим близким и дорогим людям?
  • Улучшится ли моя жизнь, если я поменяю свое убеждение? Как я тогда буду себя чувствовать?
  • Я понимаю, что хочу изменить убеждение. Как тогда будет звучать мое новое (альтернативное) убеждение?

4. Начинаем осознанно внедрять новое убеждение в жизнь.

И тут, конечно, следует запастить терпением, так как для того, чтобы перестроить мышление и отказаться от стереотипного и шаблонного мышления, нужно время. Но результат вам однозначно понравится. Так что вперед – действуйте. И помните, что всё зависит только от вас.опубликовано econet.ru.

Автор: Ольга Маргиева

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Использование EFT, чтобы очистить 10 самых разрушительных денежных убеждений | Финансовые | Производительность

EFT (Tapping as an Emotional Freedom Technique)

EFT (Tapping as an Emotional Freedom Technique)
EFT (Tapping as an Emotional Freedom Technique)
EFT (Tapping as an Emotional Freedom Technique)
EFT (Tapping as an Emotional Freedom Technique)
EFT (Tapping as an Emotional Freedom Technique)

Optimal EFT ⸱ Невидимый терапевт ⸱ За пределами касания

Содержание

  • 3000 Статьи для постукивания по EFT
    • Боль
      • Обезболивание
        • Боль в инфицированной руке исчезает за 2 коротких раунда EFT
        • Стоматолог использует EFT, чтобы помочь пациенту облегчить мучительные боли при невралгии тройничного нерва
        • EFT для резкой боли в груди в 5 утра
        • Georgina didn
        • Обезболивание — части I и II
        • После 35 лет болезненных менструаций 20 минут EFT устраняют
        • Прогресс с опухшим локтем Алекса — сочетание EFT с гомеопатией
        • Наконечник EFT для облегчения боли, которая трудно описать
        • Боль в большом пальце исчезает вместе с проблемами во взаимоотношениях
        • Три года боли в опухшей лодыжке исчезают после перехода к основной проблеме
        • EFT для боли, когда кто-то уходит из жизни
        • Постучите даже тогда, когда вы испытываете такую ​​боль что вы носите
        • Женщина говорит: «EFT для меня не сработает»
        • EFT и глотка, полная бритвенных лезвий
        • Постукивание глубокая кошачья царапина сразу устраняет боль
        • Боль и глухота исчезают по телефону
        • Классический пример EFT Отсроченное заживление боли
        • Сильная боль на лице исчезает для профессионалов EFT — внешний вид имеет значение
        • 25 лет боль в результате экспериментальной операции была устранена с помощью 90 минут EFT — Последующее наблюдение: нет рецидива боли через 8 месяцев
        • EFT Устраняет необходимость хирургического вмешательства на разорванных сухожилиях
        • Призрачная боль в конечностях
        • Сильно травмированный кончик пальца заживает за минуты
        • EFT быстро нейтрализует боль в лице.
        • Когда боли или неподвижности больше не должно быть….
        • Сдержанность, боль и учащенное сердцебиение
        • Хроническая боль и «Мир не является безопасным местом»
        • Благодарная мать благодарит EFT за облегчение страданий ее 12-летней дочери, умершей от опухоли мозга
        • Как найти эмоция, которая может вызывать боль
        • Спортивные травмы и другие вещи
        • Новичок узнает ценность применения EFT для «более глубокого уровня проблемы».
        • Суррогатный EFT утешает 94-летнюю женщину с множеством проблем со здоровьем
        • EFT уменьшает боль и отек и ускоряет заживление перелома лодыжки
        • Сломанный нос Лори Ласковски
        • Мысленно преследуя боль с помощью EFT
        • Болезненное кормление Дженни имели эмоциональные корни
        • EFT для лечения послеоперационной боли — экспериментирование со словами для EFT
        • Врач успешно продемонстрировал EFT для лечения боли в ногах
        • Восемь месяцев хронической боли исчезают за 20 минут по телефону — причиной была основная эмоциональная проблема
        • EFT на сцене из-за боли из-за сломанного запястья — переход к КОНКРЕТНЫМ СОБЫТИЯМ
        • Сильная боль в груди наконец утихает после того, как Крис Нейтс обнаруживает нужную проблему
        • Два успешных случая с запястным туннелем
        • Подвижность и обезболивание для друзей Рона Болла
        • EFT от боли при ишиасе — Личная мирная процедура поднимает новые основные проблемы
        • Суррогатный EFT приносит множественные выгоды это для Молли и ее матери — приятная поездка в отделение неотложной помощи
        • Общие проблемы, проблемы со сном и хроническая боль
        • Избавление от 7 лет боли и многое другое
        • Прощение и умная идея сыграли решающую роль в Мари Холлидей — сильная боль от укусов пауков
        • EFT обеспечивает облегчение боли в течение 30 лет после автомобильной аварии — больше нет Vicodin
        • Может ли EFT замаскировать боль в ущерб клиенту?
        • Успокаивающее и устранение хронической боли с помощью EFT… для практикующих и клиентов
        • EFT при менструальных спазмах
        • EFT наконец-то работает для Энн Стивенсон после того, как она наливает техасский мед
        • EFT снимает послеоперационную боль у 90-летней женщины
        • Сильная боль в яичниках устранена с помощью EFT и исследовательская хирургия становятся ненужными
        • EFT или колдовство?
        • Эрик Робинс, доктор медицины, объясняет, как эксперт по хронической боли связывает боль и неразрешенные эмоции.
        • Мы увидели, как опухоль спала на наших глазах.
        • Острая боль в ноге и две высыпания исчезают после использования EFT для «Погони за болью»
        • Новичок в EFT помогает измученному болью клиенту визжать от восторга
        • 20-летний радикулит исчезает с EFT
        • Иногда основные проблемы проявляются уже через некоторое время постукивание
        • Двухлетняя боль в животе (эмоционально вызванная) — исчезла за полчаса
        • Боль в ноге в результате несчастного случая исчезла
        • Обмен мгновенными сообщениями приносит мгновенные результаты EFT при мышечной судороге
        • «Одно очко» о боли и вопрос о утренняя тошнота
        • Новые способы справиться с болью с помощью EFT
        • Укус паука, который не пройдет, пока…..
        • Сильная боль в горле проходит после постоянного использования EFT
        • Быстрое облегчение разорванной вращательной манжеты
        • Постучите, пока вы слушаете, что говорит ваше больное тело
        • Как пролить на себя кипяток и выйти с минимальной болью
        • EFT очищает от ядовитого дуба
        • Обезболивающее — новая техника «иглоукалывания без игл» сообщает об эффективности 80%, часто неэффективные лекарства
        • Боль в лодыжке исчезает за двенадцать лет — через 18 месяцев наблюдения все еще не выявлено боль
        • Боль в руке, с которой связано множество прошлых событий
        • Облегчение менструальных спазмов
        • Если мы просто следим за физическими симптомами, мы можем устранить эмоциональную боль
        • Получение большего от массажа с психическим EFT
        • Новичок получает полное облегчение от болезненного заболевания десен при чтении руководства по EFT.
        • Боль — решение использовать EFT вместо лекарств и хирургии.
        • Доктор медицины заявляет: «Я знаю, что EFT может помочь все, что считается возможным »
        • Когда физические симптомы сохраняются, несмотря на лечение EFT
        • Облегчение диабетической невропатии и постоянной боли в пальцах ног
        • Облегчение боли при ожогах, невралгии тройничного нерва, спайкса морского ежа, менструальной боли, дрожь, рассеянный хирург, ревнивый любовник
        • Быстрое облегчение боли в желудке для удивленного клиента
        • EFT для лечения страха перед зубами и серьезной стоматологической процедуры
        • EFT для лечения болезненного цистита дает устойчивые результаты в течение 15 минут — включая последующее наблюдение
        • Симптомы Осгуда-Шлаттера исчезают за считанные минуты с помощью EFT
        • Сильные страхи перед родами снимаются с помощью EFT
        • От хронической боли к радости с помощью EFT за 9 минут — 20-летняя боль в автокатастрофе исчезает
        • Генитальные боли
        • Длинный список успехов новичка в EFT
        • EFT останавливает тяжелое побочные эффекты от лечения интерфероном за считанные минуты!
        • EFT снимает болезненный запор
        • Быстрое обезболивание в хирургическом отделении
        • Два раунда EFT устраняют боль и тошноту, связанные с ПМС
        • Обезболивающее Терри: «Я проснулся однажды утром и понял, что могу двигаться… »
        • EFT устраняет боль от удара пальцем о дверь
        • ВНЧС Лори было настолько плохим, что она была готова стать морской свинкой
        • Эмоциональные причины фантомной боли в конечностях
        • Что помогло Ленни при ангине?
        • Боль от защемленного пальца исчезла за минуту
        • Важность применения EFT сразу после аварии!
        • EFT для боли: «Я видел звезды, слышал щебетание птиц, и моя рука выглядела как кусок мягкого спагетти», включая продолжение
        • Облегчение менструальной боли: «Моя матка была в депрессии»
        • Случай быстрого обезболивания
        • EFT успокаивает непреодолимую боль от сломанного пальца
        • Две недели боли в животе прошли за один сеанс
        • Больной подагрой танцует джигу без боли.
        • Использование EFT сразу после аварии — большие раны
        • Облегчение грыжи: «Мама, как ты это сделала?»
        • Новичок в EFT позаботится о сильной боли в горле у ее дочери
        • Урок психологического переворота — простое растирание «больного места» могло помочь 5-недельной боли в ухе
        • Использование EFT для родов без эпидуральной ангины
        • Один Минутное чудо физиотерапевта приносит резкое облегчение сильной боли
        • Больше нет ишиаса для Бетти — переход к основной проблеме через метафору
        • Фиона
        • Цвет боли
        • Боль при стенозе позвоночника и головная боль при беременности
        • Как сделать используйте EFT от боли, которая продолжает возвращаться в то же самое место
        • Случай Исчезновения

,

Переход от разрушительных убеждений к конструктивным, Криста Кинг

Отправлено: 9 ноября 2013 г.
Кристы Кинг, одной из тысяч тренеров по здоровью и фитнесу на Noomii.

Ваши мысли воплощают вашу реальность, и мы часто не замечаем, насколько они могут быть разрушительными. Пора осознать и сдвинуть их!

Примерно месяц назад мне напомнили о том, как убеждения клиента могут влиять на его способность преодолевать трудности и неуверенность и достигать своих целей.Эти основные убеждения могут поддерживать или ограничивать их усилия, а также оказывать реальное влияние на прогресс.

Конечно, это было темой моего тренинга по гипнотерапии и коучинга. Но именно после этой презентации я действительно начал вводить системы убеждений моих клиентов и ясно увидел необходимость поддерживать их в: A. Выявлении деструктивных убеждений, проверке их достоверности (или ее отсутствия), а затем переходе к конструктивная вера.

С легкостью я нашел свой собственный способ управлять этим процессом с ними.Он оказался настолько успешным для моих клиентов, что я хотел поделиться им со своими подписчиками Guided Lotus.

Осознайте деструктивные убеждения. Верите вы в это или нет, но ваши мысли проявляют вашу реальность, и поскольку они могут стать такими автоматическими и рутинными, мы даже не замечаем, насколько они могут быть разрушительными. Я часто указываю на это своим клиентам и часто встречаю удивленную реакцию — они даже не осознавали, насколько их сдерживали их мысли!

Проверить истинность убеждений.

Иногда отрицательная мысль верна и точна (а не просто оставшаяся подсознательная программа из детства). Например: «Я не могу стать врачом, не получив высшего образования и не поступив в медицинский институт». Факт. Мы можем проверить это, исследуя требования к образованию самостоятельно или опираясь на наш жизненный опыт и / или отзывы других, которые показали, где это правда.

Часто деструктивные убеждения основаны на страхе и неуверенности в нашем подсознании.Например, «Я не могу получать шестизначный доход без ученой степени». Как коуч, я хотел бы воспользоваться этой возможностью, чтобы действительно расспросить клиента о доказательствах, которые у него есть, чтобы подтвердить, что это правда. Затем я просил клиента проверить, есть ли какие-нибудь примеры, которые, по их мнению, не соответствуют действительности.

Из этой части процесса они ОЧЕНЬ ясно понимают, что является правдой и, что более важно, что НЕТ.

Измените разрушительное в конструктивное. Теперь самое интересное! Как только мой клиент увидит пробелы в том, что он считал правдой, я предлагаю ему придумать конструктивное убеждение, чтобы заменить это.Сейчас я работаю с клиенткой, которая чувствовала, что ей не хватает связей, чтобы найти работу в выбранной ею сфере. После исследования и тестирования она обнаружила, что это не соответствует действительности, и смогла не только переосмыслить утверждение, но и четко определить связи, которые она ДЕЙСТВИТЕЛЬНО имела! Появились еще два деструктивных утверждения: «Я не могу начать поиск работы, пока у меня не будет своих уток в ряд» и «Я не могу заниматься любимым делом и зарабатывать на этом деньги — процветание и творчество не могут сосуществовать». Поэтому в качестве упражнения я предложил ей проверить обоснованность этих утверждений и, если она сочтет их ложными, преобразовать их в конструктивные убеждения.Готов поспорить, вы можете себе представить, какие изменения она здесь совершит!

Я искренне надеюсь, что это упражнение окажется для вас полезным. Если вам трудно определить и изменить эти ограничивающие мысли, я призываю вас обратиться за поддержкой. Посетите www.guidedlotus.com, чтобы запросить БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию.

,

саморазрушительных убеждений

Результат поиска:

саморазрушительные убеждения

Наши убеждения определяют, чего мы можем или не можем достичь в нашей жизни. Они могут быть нашими лучшими друзьями, а также могут оказывать разрушительное влияние на нашу жизнь. Понимая наши убеждения и их происхождение, у нас будет больше шансов остаться на пути того, чего мы действительно хотим.

Успешные люди постоянно используют вдохновляющие убеждения, и в их убеждениях есть нечто общее, даже если иногда некоторые из них могут показаться ошибочными.(Я знаю человека, который говорит себе это каждый день: «Мужик! Я такой сексуальный, я буду привлекать мужчин и женщин одинаково»). Однако, если вы внимательно посмотрите на их убеждения, вы поймете, что все они используйте слова, которые позволяют им управлять. Самое главное, что они конкретны.

Нет ничего более парализующего, мешающего нам двигаться вперед, чем цепляться за самоограничивающие убеждения. Эти убеждения настолько укоренились в нашем подсознании, что мы счастливо или мучительно идем по жизни с шорами ко всему, что бросает вызов этим убеждениям.Я вырос с верой …….

Копание без разрушения Брисбен. На самом деле это не кажется возможным или даже логичным. Однако это действительно то, что можно сделать. И это можно сделать без проблем или без задержек.

Один из ключей к успеху в любой области — знать, как ваши убеждения влияют на все, что вы делаете. Убеждения могут быть просто мыслями, но они могут удерживать вас от того, что сделает вас счастливым.Таким образом, способность изменить свои убеждения — важный ключ к получению того, чего вы хотите. В этой статье объясняется, как это можно сделать.

Мы — сумма всего нашего опыта на сегодняшний день, поскольку каждый опыт вызывает формирование мыслей и убеждений. Некоторые из наших убеждений нам хорошо известны; другие влияют на нашу жизнь и решения, не осознавая их. Тем не менее, как сознательные, так и бессознательные убеждения влияют на наше здоровье и средства к существованию.

Бдительные умы взвешивают свои убеждения на основании того, полезны ли они для жизни, которую они хотят создать, вместо того, чтобы оценивать свои убеждения на основании того, истинны они или ложны.

Я приглашаю вас взглянуть на свои убеждения, которые мешают вам вносить изменения в свой бизнес, а затем позволить себе сделать что-то за пределами своей зоны комфорта, чтобы напрямую бороться с этими убеждениями.

Опасные убеждения приводят к вредным действиям. В этой статье выявляется несколько опасных убеждений и описывается, как определить местонахождение других таких убеждений и устранить их, чтобы ваша организация могла достичь в 20 раз большего с тем же временем, усилиями и ресурсами.

В последнее время, в связи с запуском The Secret, люди много говорили о богатстве. Наряду со всеми этими разговорами возникло два разрушительных мифа. В этой статье я развею эти мифы.

Разрешения самоограничения убеждения ограничить производительность, воли в предельную очереди результатов продаж, потому что, как и все, продавцы держать упорно частные представления о себе, клиентах, рынки, конкуренции, и даже экономики, верований, которые могут иметь огромное влияние, либо положительный или отрицательно, на уровне их продаж.

На протяжении всей своей жизни вы сформировали набор ценностей и значений, чтобы осмыслить мир, в котором вы живете. Эти ценности и значения составляют ваши убеждения, а ваши убеждения — это то, что вы считаете истинным в отношении жизни. Ваши убеждения лежат в основе вашего существования, и без них вы не были бы тем человеком, которым являетесь сейчас.

Вы ограничены своими убеждениями? Вы застряли и не знаете, как двигаться дальше? Существует простой процесс, который может помочь вам выявить и покончить со своими ограничивающими убеждениями.

… Отрицательные убеждения … Алана … вы когда-либо пытались … изменить свою жизнь, изменив свои убеждения, только чтобы обнаружить, что вы … из-за наводнения

человек.

Неразрушающий контроль следует проводить после проверки внешнего вида. Рентгенографические и ультразвуковые испытания должны проводиться после испытания поверхности на неразрушающий контроль. Испытанный сварной шов должен продолжать сварку после прохождения оценки.

Страницы:

,

BBC — Религии — Буддизм: четыре благородные истины

Четыре благородные истины

Statue of Buddha
Статуя Будды, 1-2 века н.э., Афганистан ©

«Я учу страданию, его происхождению, прекращению и пути. Это все, что я учу», — заявил Будда 2500 лет назад.

Четыре благородные истины содержат суть учений Будды. Именно эти четыре принципа Будда понял во время медитации под деревом бодхи.

  1. Истина страдания (Дуккха)
  2. Истина о происхождении страдания (Самудая)
  3. Истина прекращения страдания (Ниродха)
  4. Истина пути к прекращению страдания (Магга)

Будду часто сравнивают с врачом.В первых двух «Благородных истинах» он диагностировал проблему (страдание) и определил ее причину. Третья Благородная Истина — это осознание того, что есть лекарство.

Четвертая Благородная Истина, в которой Будда указал Восьмеричный Путь, — это рецепт, путь к избавлению от страданий.

Первая благородная истина

Страдание (Дуккха)

Страдание проявляется во многих формах. Три очевидных вида страдания соответствуют первым трем достопримечательностям, которые Будда увидел во время своего первого путешествия за пределы своего дворца: старость, болезнь и смерть.

Но, по словам Будды, проблема страдания гораздо глубже. Жизнь не идеальна: она часто не оправдывает наших ожиданий.

Люди подвержены желаниям и страстям, но даже когда мы способны удовлетворить эти желания, удовлетворение носит временный характер. Удовольствие длится недолго; а если да, то становится однообразным.

Даже когда мы не страдаем от внешних причин, таких как болезнь или тяжелая утрата, мы не удовлетворены, неудовлетворены.Это правда страдания.

Некоторые люди, столкнувшиеся с этим учением, могут найти его пессимистичным. Буддисты не считают это ни оптимистичным, ни пессимистичным, а реалистичным. К счастью, учение Будды не заканчивается страданием; скорее, они продолжают рассказывать нам, что мы можем с этим сделать и как с этим покончить.

Для просмотра этого контента у вас должен быть включен Javascript и установлен Flash. Посетите BBC Webwise для получения полных инструкций

Вторая благородная истина

Происхождение страдания (Самудая)

Может показаться, что наши повседневные неприятности имеют легко идентифицируемые причины: жажда, боль от травмы, печаль от потери любимого человека.Однако во второй из своих Благородных истин Будда утверждал, что нашел причину всех страданий — и это имеет гораздо более глубокие корни, чем наши непосредственные заботы.

Будда учил, что корень всех страданий — это желание, tanhā . Это происходит в трех формах, которые он описал как три корня зла, или три огня, или три яда.

A bird, a snake and a pig shown rushing around in a circle, each holding the tail of the next in its mouth.
Три огня ненависти, жадности и невежества, изображенные в круге, усиливают друг друга. Фото: Фальк Киенас ©

Три корня зла

Это три основные причины страданий:

  • Жадность и желание, представленные в искусстве петухом
  • Незнание или заблуждение, представленное свиньей
  • Ненависть и деструктивные побуждения в лице змеи

Примечание о языке: Танха — это термин на пали, языке буддийских писаний, который конкретно означает страстное или неуместное желание.Буддисты признают, что могут быть положительные желания, такие как желание просветления и добрые пожелания другим. Нейтральный термин для таких желаний — чанда .

Огненная проповедь

Будда рассказал больше о страданиях в Огненной проповеди, адресованной тысячам бхикку (буддийских монахов).

Бхиккху, все горит. И что это за все горит?

Глаз горит, формы горят, сознание глаз горит, зрительный контакт горит, а также все, что ощущается как приятное или болезненное или ни-болезненное-ни-приятное, что возникает при зрительном контакте для его необходимого состояния, тоже горит.Горят чем? Пылает огнем похоти, огнем ненависти, огнем заблуждения. Я говорю, что оно горит рождением, старением и смертью, печалями, стенаниями, болью, горем, отчаянием.

Огненная проповедь (СН 35:28), перевод Ньянамоли Тхера. © 1981 Buddhist Publication Society, используется с разрешения

Будда сказал то же самое о других четырех чувствах и уме, показывая, что привязанность к положительным, отрицательным и нейтральным ощущениям и мыслям является причиной страдания.

Для просмотра этого контента у вас должен быть включен Javascript и установлен Flash. Посетите BBC Webwise для получения полных инструкций

Третья благородная истина

Прекращение страданий (Ниродха)

Будда учил, что способ погасить желание, вызывающее страдание, — это освободить себя от привязанности.

Это третья Благородная Истина — возможность освобождения.

Будда был живым примером того, что это возможно при жизни человека.

Монахи, когда благородный последователь, который слышал (истину), видит так, он находит отчуждение в глазах, находит отчуждение в формах, находит отчуждение в сознании глаз, находит отчуждение в зрительном контакте и все, что кажется приятным или болезненным. или ни болезненно, ни приятно, которое возникает при зрительном контакте как необходимое условие, в котором он тоже находит отчуждение.

Огненная проповедь (СН 35:28), перевод Ньянамоли Тхера. © 1981 Buddhist Publication Society, используется с разрешения

«Отчуждение» здесь означает разочарование: буддист стремится к ясному познанию состояний чувств, как они есть, не очаровываясь и не вводя их в заблуждение.

Gold-coloured statue of the Buddha, a serene expression on his face
Будда. Фото: Пол Боулдинг ©

Нирвана

Нирвана означает тушение. Достижение нирваны — достижения просветления — означает потушить три огня жадности, заблуждения и ненависти.

Тот, кто достигает нирваны, не исчезает сразу в райские миры. Нирвану лучше понимать как состояние ума, которого могут достичь люди. Это состояние глубокой духовной радости, без отрицательных эмоций и страхов.

Тот, кто достиг просветления, исполнен сострадания ко всему живому.

Когда он находит отчуждение, страсть угасает. С угасанием страсти он освобождается. Когда он освобожден, есть знание, что он освобожден. Он понимает: «Рождение исчерпано, святая жизнь прожита, то, что можно сделать, сделано, этого больше нет».

Огненная проповедь (СН 35:28), перевод Ньянамоли Тхера. © 1981 Buddhist Publication Society, используется с разрешения

После смерти просветленный человек освобождается от цикла перерождений, но буддизм не дает однозначных ответов относительно того, что произойдет дальше.

Будда отговаривал своих последователей задавать слишком много вопросов о нирване. Он хотел, чтобы они сосредоточились на задаче, которая заключалась в освобождении их от цикла страданий. Задавать вопросы — все равно что спорить с врачом, который пытается спасти вам жизнь.

Для просмотра этого контента у вас должен быть включен Javascript и установлен Flash. Посетите BBC Webwise для получения полных инструкций

Четвертая благородная истина

Путь к прекращению страдания (Магга)

Последняя Благородная Истина — это рецепт Будды для прекращения страданий.Это набор принципов, который называется Восьмеричным путем.

Восьмеричный путь также называют Срединным путем: он избегает как потворства своим слабостям, так и сурового аскетизма, ни один из которых Будда не счел полезным в своих поисках просветления.

Golden eight-spoked wheel symbol
Колесо Дхармы, символ Восьмеричного Пути ©

Восемь дивизий

Восемь этапов не должны проходить по порядку, а скорее поддерживают и усиливают друг друга:

  1. Правильное понимание — Самма диттхи
    • Принятие буддийских учений.(Будда никогда не хотел, чтобы его последователи слепо верили его учениям, а практиковали их и сами судили, истинны ли они.)
  2. Правильное намерение — Самма санкаппа
    • Приверженность формированию правильного отношения.
  3. Правильная речь — Sammā vācā
    • Говорить правдиво, избегать клеветы, сплетен и оскорблений.
  4. Правильное действие — Самма камманта
    • Вести себя мирно и гармонично; воздержание от воровства, убийства и чрезмерного увлечения чувственными удовольствиями.
  5. Правильный образ жизни — Sammā ājīva
    • Избегать зарабатывания на жизнь причиняющими вред способами, такими как эксплуатация людей или убийство животных, или торговля наркотическими веществами или оружием.
  6. Правильное усилие — Sammā vāyāma
    • Развитие позитивного настроения; освобождение от злых и нездоровых состояний и предотвращение их возникновения в будущем.
  7. Правильная внимательность — Sammā sati
    • Развитие осознания тела, ощущений, чувств и состояний души.
  8. Правильное сосредоточение — Самма самадхи
    • Развитие умственного фокуса, необходимого для этого осознания.

Восемь стадий можно сгруппировать в Мудрость (правильное понимание и намерение), Этическое поведение (правильная речь, действие и средства к существованию) и Медитация (правильное усилие, внимательность и концентрация).

Будда описал Восьмеричный Путь как средство к просветлению, как плот для перехода через реку. Достигнув противоположного берега, плот больше не нужен, и его можно оставить.

Для просмотра этого контента у вас должен быть включен Javascript и установлен Flash. Посетите BBC Webwise для получения полных инструкций

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.