Ангедония что такое: Что такое ангедония: 5 главных признаков

Что такое ангедония: 5 главных признаков

Приветствую Вас, друзья!

Каждый из нас хотя бы однажды сталкивался с состоянием, в котором ничего не хочется. Обычно это происходит из-за перенапряжения или утомительной работы и проходит после хорошего отдыха. Но иногда подобное состояние может затянуться, всерьез и надолго ухудшая качество жизни и не позволяя человеку наслаждаться элементарными радостями. Это явление называется ангедонией. Сегодня мы подробно разберемся в том, что такое ангедония, почему она возникает и как с ней бороться. Начнем.

Что такое ангедония?

Ангедония (удаление на букву «И») – это снижение или полная потеря способности получать удовольствие. Человек, погрузившийся в данное состояние, больше не может наслаждаться вещами, раньше доставлявшими ему удовольствие. Он теряет даже стремление к наслаждению, поэтому ведёт себя пассивно и не пытается исправить ситуацию. Он теряет интерес к спорту, музыке, вкусной еде, хобби, общению, а в тяжелых случаях – даже к сексу.

Слово «ангедони́я» имеет греческое происхождение. Оно образовано от слов ἀν- («an-» – приставка, означающая отрицание) и ἡδονή («hedone» – удовольствие, наслаждение). В конце 19 века французский психолог Теодюль Рибо предложил обозначать данным термином характерную апатию, развивающуюся при болезнях печени. В последствии данный термин закрепился в психологии, но получил более широкое значение.

В МКБ-10 ангедония присутствует как симптом ряда расстройств личности. В частности, она указывается в качестве ключевого симптома депрессивного эпизода. Согласно DSM-5 (номенклатура психических расстройств, применяемая в США), ангедония – основной диагностический критерий депрессии.

Признаки ангедонии

Ангедония – это тяжелое состояние, способное нанести серьезный вред психическому и физическому здоровью человека, а также оказать негативное влияние на его личную и социальную жизнь. Выявить её достаточно сложно, поскольку плохое настроение хотя бы изредка бывает у каждого из нас. И если кто-то долго хандрит и ничего не хочет, он сам и его близкие обычно списывают это на жизненные обстоятельства. В подобных случаях важно вовремя выявить патологию и как можно скорее обратиться за помощью к психотерапевту.

Явными признаками ангедонии являются такие особенности поведения как:

1. Равнодушие ко всему. Человек практически безучастно реагирует на всё, что раньше было для него важным. И это «философское» безразличие распространяется как на позитивные, так и на негативные события, происходящие с ним. Он одинаково спокойно реагирует на похвалу и критику, не стремится отмечать собственный день рождения и не особо рад дню рождения близкого человека. При этом он может изображать эмоции, чтобы не вызывать подозрений.

2. Нежелание общаться. Общение приносит радость большинству людей. Если же у человека пропадает желание проводить время, общаясь с друзьями и близкими, этот процесс становится для него скучным и крайне утомительным. Поэтому человек, впавший в состояние ангедонии, обычно избегает общения, предпочитая пребывать в уединении.

3. Отсутствие хобби и увлечений. Человек так устроен, что стремится находить интересные и увлекательные занятия, не связанные напрямую с работой и личной жизнью. Состояние ангедонии характеризуется тем, что человек теряет интерес вообще ко всему, включая вещи, которыми он раньше готов был заниматься в любое время. При этом он объясняется потерю интереса к любимому занятию тем, что «просто разонравилось».

4. Потеря интереса к искусству. Каждому человеку что-то нравится: живопись, музыка, стихи, литература и прочие жанры искусства. Но человек, поддавшийся ангедонии, теряет интерес ко всему перечисленному. Даже любимый жанр музыки больше не вызывает у него приятных эмоций.

5. Замкнутость. Это уже показатель крайней степени патологии. Человек буквально испытывает дискомфорт от человеческого общества. Даже люди, с которыми он раньше любил проводить время, больше не радуют его. Поэтому он предпочитает жить в полном уединении. И если кто-то из знакомых попытается навестить его или хотя бы позвонить, это только раздражает его.

Характерный признак ангедонии – потеря интереса к элементарным удовольствиям. Человек больше не стремится наслаждаться вкусной едой и для подавления чувства голода может есть любую еду, мало обращая внимания на её вкус. Даже секс перестаёт быть для него удовольствием и превращается в обычную потребность.

Если позволить данному состоянию поглотить человека, последствия могут быть крайне печальными. Это оказывает необратимое влияние на психику, ухудшает физическое состояние, приводит к разрушению социальных связей и ухудшению финансового положения. Можно без преувеличений сказать, что из-за затянувшейся ангедонии человек может потерять буквально всё.

Разновидности ангедонии

Ангедония не всегда является всепоглощающей. Иногда она полностью меняет одну сферу жизни человека, но оказывает гораздо меньшее влияние на остальные. В зависимости от страдающей сферы, выделяют следующие формы ангедонии:

1. Социальная. Это потеря интереса к социальной составляющей жизни. Человек начинает с безразличием относиться к общению с друзьями, становится замкнутым. Если кто-то из близких людей пытается его «расшевелить», он может полностью прекратить отношения с ним, лишь бы его оставили в покое. Социальная ангедония – достаточно распространенное явление. Это относительно лёгкая форма расстройства, позволяющая человеку сохранять интерес к другим удовольствиям.

2. Физическая. Человек теряет интерес к самому себе. Он не занимается спортом, не следит за здоровьем, ему безразлично, как он выглядит. В таком состоянии человек не стремится бороться с вредными привычками, поскольку у него сильно искажено представление о жизненных ценностях.

3. Эстетико-интеллектуальная. Основным признаком данной формы ангедонии является отсутствие интереса к образованию, саморазвитию и самоактуализации. Также человек перестаёт интересоваться искусством, новыми технологиями, музыкой, фильмами и прочими вещами, которые раньше доставляли ему эстетическое удовольствие.

4. Сексуальная. При сексуальной ангедонии значительно снижается интерес к получению удовольствия от секса. Потребность реализовывать сексуальный инстинкт сохраняется, но секс воспринимается как «супружеский долг», а не как близость с любимым или хотя бы желанным человеком.

В современной психологии ангедония рассматривается как тяжелое психическое состояние, которое может свидетельствовать о серьезных патологиях, таких как депрессия, шизофрения, тревожное расстройство, нарциссизм, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и прочие расстройства.

Причины ангедонии

Изучая, что такое ангедония и почему она возникает, исследователи пришли к выводу, что причины её возникновения могут носить как физиологическую, так и психологическую природу. В первом случае расстройство может развиваться из-за дисфункции центра удовольствия – отдела головного мозга, который отвечает за радость, наслаждение и прочие положительные эмоции. Дисфункция центра удовольствия может возникать по разным причинам: из-за травм, соматических заболеваний или интоксикации.

В список наиболее распространенных психологических причин ангедонии входят такие факторы как:

1. Советская модель мышления. В советское время никто не стремился выглядеть слишком успешным, чтобы не вызывать завистливых взглядов. Люди привыкли, что нужно страдать и терпеть всевозможные лишения, и воспитали в таком духе собственных детей. Поэтому отголоски «советского мышления» присутствует даже у совсем молодых представителей поколения миллениалов (кто такое миллениалы?).

2. Ощущение несправедливости. У многих людей присутствует стремление быть зависимыми от государства, которое должно обеспечить их всем: работой, жильём, машиной. И если кто-то живёт лучше – это наверняка следствие «глобальной несправедливости», от осознания которой у человека опускаются руки и пропадают все желания.

3. Комплекс жертвы. Он часто присутствует у людей, которые в детстве столкнулись с семейной тиранией. Если в семье присутствовали традиции серьезных наказаний, ребенок регулярно подвергался физическому и эмоциональному насилию, у него формируется отчетливая взаимосвязь: «если сделал что-то по своему желанию – будешь жестоко наказан». Повзрослев он просто боится позволить себе получать настоящее эстетическое или физическое наслаждение.

4. Негативные аффирмации. Наверняка вы знаете о таком психологическом приёме как позитивные аффирмации (что такое аффирмации?). По аналогии с ними возможны и отрицательные аффирмации, которые у многих из нас заложены с детства. Обычно они связаны с суевериями, религиозными взглядами или жизненной позицией родителей. Например, слишком верующие родители могли убедить вас, что наш мир – это «юдоль страданий», поэтому нужно страдать и бедствовать. Также популярны убеждения, что богатый человек никогда не сможет попасть в Рай, да и вообще, если человек богат, значит, он – вор и бандит. К сожалению, многие родители навязывают подобные убеждения детям, ломая их жизнь.

5. Жестокость родителей. Некоторые родители считают нормальным методом воспитания наказания за каждую небольшую провинность. Они уверены, что данный подход позволит вырастить ребёнка ответственным и дисциплинированным. Повзрослев, человек, воспитанный подобным образом, сам запрещает себе получать удовольствие, поскольку с детства так приучен.

6. Эмоциональная нестабильно родителей. Иногда родители банально срывают на ребенке злость. И если он ничем не провинился, ему в такие моменты припоминают старые и давно забытые ошибки. В итоге он живёт в постоянном страхе, что его в любой момент могут наказать, независимо от его собственного поведения. И это оставляет серьезный отпечаток на психике.

7. Зависимость от партнера. В некоторых случаях зависимость используется для того, чтобы удержать человека рядом. Постоянно находясь в состоянии «жертвы», зависимый человек теряет возможность спокойно наслаждаться радостями жизни.

Если внимательно всмотреться в перечисленные причины, то можно гораздо лучше понять, что такое ангедония. Вы наверняка заметили, что во всех случаях так или иначе присутствует страх перед наказанием за удовольствие. Механизмы его формирования могут быть разными, но результат один – человек просто боится испытывать радость и наслаждение, и поэтому даже малейший намёк на эти чувства причиняет ему сильный дискомфорт.

Как справиться с ангедонией?

Если вы столкнулись с данным состоянием, первый шаг для борьбы с ним – это пересмотр отношения к жизненным трудностям. Да, они случаются у каждого, но их следует воспринимать не как данность, а как временные неудобства. Нормой является присутствие трудностей, но не то, что эти трудности портят вам жизнь. Поэтому их необходимо быстро преодолевать, минимизируя потенциальный ущерб.

Наверняка в вашей жизни полно достижений, на которые вы привыкли не обращать внимания, концентрируясь на неудачах. Необходимо переоценить приоритеты и прекратить зацикливаться на негативе, а специально акцентировать внимание на хороших событиях.

Чтобы избавиться от ангедонии самостоятельно, необходимо выполнить следующие шаги:

1. Поработать над комплексами, добавить себе самоуверенности.

2. Разобраться со своими желаниями, интересами, потребностями и целями, сопоставить их с возможностями.

3. Научиться справляться с неудачами, извлекая из них уроки.

4. Идентифицировать негативные родительские убеждения и избавиться от них.

5. Избавиться от предрассудков и страха перед тем, что кто-то будет завидовать вашему успеху.

6. Научиться радоваться, наслаждаться, получать удовольствие без страха, что за всё придётся платить.

Регулярно напоминайте себе, что имеете право быть счастливым и наслаждаться всеми доступными удовольствиями. Не беспокойтесь, что кто-то будет завидовать. Не все способны радоваться за других, и это не должно вас смущать. И всё же постарайтесь сделать так, чтобы рядом были только положительные люди, которые искренне радуются вашим успехам. Желательно также избавиться от суеверий, привитых старшим поколением, чтобы не бояться сглаза, «кары небесной» и прочих вариантов расплаты за счастливую жизнь.

Очень полезно также дополнительно укрепить нервную систему. Помните, что это очень чувствительный и хрупкий механизм, требующий заботливого и бережного отношения. Чтобы нервная система была в порядке, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Спать не менее 7 часов ежедневно.

2. Питаться сбалансировано, избегать нездоровой пищи и алкоголя.

3. Ежедневно уделять занятиям спортом не менее 20 минут.

4. Ежедневно гулять на свежем воздухе не менее получаса.

5. Избавиться от раздражающих факторов (надоевшая работа или отношения, переставшие приносить радость).

6. Больше читайте – это помогает отвлечься от реальности и ненадолго переключиться на совершенно другой контекст (как заставить себя читать?).

В некоторых случаях ангедония становится результатом психического или физического истощения. Поэтому вполне может помочь отпуск и хороший отдых со сменой обстановки. Но могут потребоваться и более серьезные перемены, например, смена работы или переезд в другой город.

Если ангедония – состояние, преследующее вас большую часть жизни, скорее всего, самостоятельно избавиться от неё не получится. В таком случае желательно обратиться к психотерапевту, который сможет определить причину, чтобы работать с ней напрямую.

Заключение

Ангедония – это довольно распространенная патология, сопровождающие многие опасные расстройства личности. Она может развиваться по разным причинам, лишая человека возможности получать удовольствие и наслаждаться элементарными жизненными радостями. Данное состояние пагубно влияет на все сферы жизни, разрушая личную жизнь и социальные связи, негативно сказываясь на профессиональном и карьерном росте. Поэтому необходимо вовремя избавляться от него, применяя специальные техники, описанные в данной статье, или обратившись за помощью к психотерапевту.

Ангедония — лечение, симптомы, причины

Ангедония – это состояние, для которого характерно полное отсутствие наслаждения или частичная утрата испытывать и получать удовольствие от жизни, а также всего происходящего. При этом человек теряет активность, мотивацию к деятельности, которые ранее обычно приносили удовольствие. Под эту деятельность попадают: спорт, музыка, хобби, половая активность и различные социальные взаимодействия.

Ангедония относится к ненормальному состоянию психики. Термин был введен впервые Т. Рибо в 1886 году для описания заболеваний печени. В дальнейшем его стали использовать Крепелин и Блейлер в описании эмоционального дефекта шизофрении. Похожий термин «социальная агнозия», проявляющийся в неспособности психопатической личности испытывать радость и удовольствие от жизни, ввел в психоанализ Вильгельм Райх.

Другие исследователи полагают, что ангедония выступает не признаком шизофрении, а следствием психических нарушений и низкого социоэкономического, а также образовательного уровня. Однако подмечено, что ангедония наблюдается и при соматических расстройствах. Отсутствие испытывать удовольствие исследователи относят к части различных синдромов  — деменция, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). А ангедонию причисляют не к расстройствам, а лишь к симптому расстройства.

Ангедония в выраженной степени проявляется у нарциссов и у пограничных личностей. Личностям первой категории необходимо получать чувства любви по нарастающей. Вчерашнего уровня любви для них становится мало, а после расставания со своей подпиткой, заболевший может впасть в депрессию. Люди с пограничными расстройствами также быстро перестают ощущать себя любимыми, а также принятыми, и это является запуском к изменениям в отношениях. Им мало  того, что имеется у них, и они устраивают партнеру провокации для того, чтобы почувствовать себя любимыми. В какой-то момент возникает взрыв, когда больные ничего не чувствуют. Бывает, что человек зачастую приобретает привычку самостоятельно разрушать чувство удовольствия. После ощущения приятного он настораживается, поддается сомнениям о праве чувствовать и задается вопросом: а что это было?

Ангедония причины

Причиной заболевания выступают психические расстройства: шизофрения, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия, тревожное расстройство, деперсонализация и другие расстройства личности. Причиной выступает склонность нагружать себя проблемами не только своими, но и чужими заботами. Личности, страдающие ангедонией, решают большинство жизненных вопросов самостоятельно и зачастую винят себя во всех неудачах. Они стремятся все сделать как можно лучше и если это не получается, то чувство неудовлетворенности вселяет в них пессимизм, а также снижает эмоциональный фон. Зачастую страдают честные, совестливые, ответственные люди.

Причиной всему то, что в головном мозге отключается центр удовольствия, что приводит к неспособности испытывать приятные ощущения и радость. При нехватке гормонов радости — эндорфинов, человек стремится восполнить их эмоциональным допингом (алкоголь и наркотики), хотя это возможно осуществить и другим  способом.

Ангедония симптомы

Ангедония подкрадывается незаметно. Изначально надоедают любимые дела, а затем и вовсе перестают радовать. Далее обнаруживается, что и жизнь-то не радует во всех ее проявлениях: подарки, шоппинг, встречи с друзьями не дают того эффекта, что был раньше. Нередко присоединяется оргазмическая ангедония – отсутствие удовольствия от интима.

Зачастую паранойя и ангедония взаимосвязаны между собой. Это наблюдается, когда человек долго пребывает в повышенном напряжении, а далее происходит слом и мир становится серым, безрадостным, незначительным после пережитых стрессов. Бывает, что незначительная отдельная категория людей из-за пессимизма не способна радоваться жизни. Для людей подверженных этому состоянию свойственна главная особенность — это неумение радоваться жизни. Большинство людей страдает из-за врожденного пессимизма. По ошибке специалисты диагностируют у заболевших депрессию, пытаясь ее лечить антидепрессантами, которые только усугубляют ситуацию и ухудшают самочувствие.

Жизнеощущение, определяемое эмоциями, напрямую зависит от состояния пребывания в ладу с самим собой, а также окружающими нас людьми. Множество людей страдающих данным расстройством не способны испытывать радостные эмоции.

Социальная ангедония проявляется, как признак незаинтересованности в социальных контактах и отмечается социальной изоляцией, а также снижением удовольствия от социальных ситуаций. Эта характеристика обычно распространяется на безразличие к другим людям.

Социальная ангедония развивается зачастую на фоне социофобии. Обычно у социофоба имеются социальные контакты. Среди этих контактов есть люди, относящиеся к нему очень хорошо и проявляющие к нему дружелюбие. При этом тревога в процессе общения возникает в узких ситуациях (выступление перед аудиториями). Но ангедоник игнорирует то, что у него имеется и не радуется тому, что у него есть. Он считает, что друзья, жена с ним совершенно не общаются, его не трогает любовь и внимание. Он всегда ищет новых людей для отношений, но это снова не приносит удовольствие.

Ангедония лечение

Заболевание лечится довольно сложно, причем основные терапевтические методы направлены на восполнение в организме серотонина и эндорфина – гормона радости.

Лечение включает обязательное условие искать и получать радость от всего, включая незначительные события, встречи и впечатления. С раннего утра фиксируйте внимание на солнечных бликах, на пробуждении природы. Эффективной в лечении ангедонии может выступить прогулка по парку, по местам детства, наполненными радостными воспоминаниями.

Лечение ангедонии включает: контролирование ночного сна — не менее 8 часов,  полноценное питание, включающее фрукты и шоколад, просмотр веселых телепередач, шоппинг, активные занятия танцами и спортом. При отсутствии эффекта прибегните к помощи специалистов, которые предложат вам для лечения психотерапевтические методики. Самостоятельно назначать себе лечение виде таблеток от ангедонии не рекомендуется.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии ангедонии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Жизнь без радости. Врач о том, что такое ангедония и как ее победить | ЗДОРОВЬЕ: События | ЗДОРОВЬЕ

На днях мир отметил День психического здоровья. Между тем каждый второй россиянин страдает от стресса, депрессии и различных психических расстройств. Частый симптом при этом — невозможность испытывать удовольствие от жизни, или ангедония. Ею страдает каждый десятый.

Когда «все плохо»

Екатерина Гаврилова, «АиФ-Юг»: Анатолий, что это за состояние такое — ангедония?

Анатолий Полищук: Это один из основных признаков депрессии, но встречается и при тревожных расстройствах, шизофрении, посттравматических состояниях, употреблении наркотиков. Хотя ангедония не только симптом, она наблюдается при переживании глубоких личностных кризисов, когда меняется система ценностей. В любом случае состояние это ненормальное и требует внимания. Иногда даже становится стилем жизни человека, его сознательным выбором.

— Каковы причины возникновения?

— Причины связаны со снижением уровня дофамина, отвечающего за удовольствие. При нормальной его выработке мы испытываем положительные эмоции, связанные с определенными занятиями и ситуациями. Есть и психологические причины, когда преобладает специфическое мышление, и благодаря ему человек автоматически выбирает во внешнем мире то, что негативно, что подтверждает идею «все плохо». 

— При ангедонии человек просто ничего не хочет?

— Источников удовольствия в жизни человека довольно много, потому вариантов ангедонии тоже несколько. Среди них две основные — физическая и социальная. При первой человек не получает удовольствие от еды, спорта, музыки. При социальной — утрачивает интерес к встречам с друзьями и родственниками, вечеринкам. Часто встречается мотивационная ангедония — чувство утраты желания делать что-либо. И антиципационная — исчезновение радости от предвкушения приятных событий. 

При физиологической ангедонии человек не получает удовольствие от еды, спорта, музыки. При социальной — утрачивает интерес к встречам с друзьями и родственниками, вечеринкам. Часто встречается мотивационная ангедония — чувство утраты желания делать что-либо.

— Расскажите о признаках. Когда нужно бить тревогу?

— Когда свадьба, рождение ребенка, день рождения вызывают только равнодушие. Когда приходится имитировать эмоции, например, радость или сочувствие при общении с друзьями и семьей. Больше не хочется мечтать или планировать. При утрате чувства любви, привязанности. Потере интереса к хобби, путешествиям, шоппингу, отпуску, приготовлению еды, чтению. Отсутствие эмоций при прослушивании музыки, эмоциональная отстраненность при виде произведений искусства, красивых пейзажей — все это признаки. 

Удовольствие и радость бесплатны

— Можно ли самостоятельно восстановить способность получать удовольствие?

— Можно. Но первым делом нужно честно принять решение себе помочь. Надо осознать, что это не так просто, придется постараться и довести дело до конца. Дальше необходимо найти источник удовольствия. Если старые стимулы не работают, ищем новые. Причем поиск должен быть тотальным — во всех сферах. Затем перестраиваем мышление. Есть такое понятие как «дневник удовольствий». Каждый вечер записывайте все события и моменты прошедшего дня, которые принесли вам хоть каплю радости. Ничего глобального. Даже если сначала пунктов будет мало, со временем список увеличится.

— Разве не существует волшебной таблетки? Проглотил, и снова радостным стал…

— Ангедония — симптом депрессии, и в качестве лекарства применяются антидепрессанты. Однако это не совсем правильно. За снижение настроения, тревогу, панику отвечает серотонин, а за ангедонию — дофамин. Наиболее используемые антидепрессанты нормализуют серотониновый обмен. Они снижают тоску, но на ангедонию влияют мало. Кроме того, даже если подобрать препарат, никакое лекарство не сможет решить психологические проблемы, лежащие в основе. 

— Какие проблемы лежат в основе чаще всего?

— В основе лежат убеждения, в которые мы свято верим. Благодаря этим идеям мы принимаем решения не совсем осознанно. Чаще всего люди уверены, что радость нужно заслужить; что после удовольствия всегда следуют неприятности; для радости нужен значительный повод; если в жизни черная полоса, то радоваться нельзя; нельзя радоваться, если близкие страдают. Так что главное понять — радость и удовольствие даны человеку изначально, за них не надо платить. Нужно просто брать и наслаждаться.

— Существуют люди, и их много, которые буквально вытягивают из тебя всю энергию, заражают своим негативом…

— Да, они сознательно застревают на негативе. У каждого есть свобода выбора. Но периодически мы вынуждены взаимодействовать с этими людьми. Причем ими могут оказаться наши близкие или коллеги по работе. В одной из классификаций психологических вампиров есть тип «all black», что в переводе буквально означает «все черное». Эти люди обладают тонким чутьем и всегда знают что сказать, чтобы подтолкнуть собеседника к плохим мыслям.

В одной из классификаций психологических вампиров есть тип «all black», что в переводе буквально означает «все черное». Эти люди обладают тонким чутьем и всегда знают что сказать, чтобы подтолкнуть собеседника к плохим мыслям.

— Как защитить себя от такого воздействия?

— Если человек раньше таким не был, возможно, здесь речь идет о депрессивной реакции, особенно, если была какая-то стрессовая ситуация. Предложите помощь, порекомендуйте специалиста. Во время общения помните, что за человека может говорить его депрессия. Если человек был таким всегда и вы стали объектом его внимания, есть два варианта. Первый — прекратить общение. Совсем. Второй вариант, обесценивайте любое высказывание «вампира». 

Ангедония: причины, симптомы, лечение | Компетентно о здоровье на iLive

Казалось бы, что тут сложного, научить человека радоваться жизни, если он в какой-то момент утратил такую способность? На самом деле это не так легко, как кажется на первый взгляд. Научить ведь всегда легче, чем переучивать.

То, что человек испытывает положительные эмоции, является своеобразной практикой выработки специфических гормонов в ответ на позитивный раздражитель. Если в течение длительного времени сосредотачиваться лишь на негативных событиях и ощущениях, жить в ожидании чего-то плохого, по сто раз обдумывать неприятные ситуации организм попросту отвыкнет от позитива, затормозится и выработка «счастливых» гормонов. Возобновить этот процесс уже не так просто, ведь придется заново учиться радоваться обычным вещам. Для того, чтобы понять, насколько это сложно, попробуйте заставить себя полюбить вышивание, если душа не лежит к ручной кропотливой работе.

Понятно, что без психотерапии здесь не обойтись. Задача врача помочь пациенту находить любые поводы для радости: научить его заново радоваться встрече с друзьями, искать позитивную сторону в различных событиях, искать новые приятные впечатления. Положительное действие в этом плане оказывают прогулки по парковой или лесной зоне, наблюдение за живой природой и ласковым солнышком, посещение зоопарка и наблюдение за малышами животных, активный отдых на пляже.

В психотерапии по отношению к ангедонии применяются следующие практики: когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, элементы психоанализа.

Когнитивно-поведенческая терапия при ангедонии – это совместная работа психолога и пациента, при которой рассматриваются ситуации, приносящие человеку радость, и реакция на них. Данная методика предусматривает диалог о том, как пациент реагирует на то или иное событие, почему он так реагирует и как можно изменить ситуацию в лучшую сторону.

Гештальт-терапия – это сравнительно новое направление в психотерапии, которое помогает пациенту осознать себя, свое место в жизни, свои потребности. Эта методика дает возможность человеку понять, что с ним происходит и почему возникли такие проблемы.

При помощи психоанализа врач выявляет психотравмирующие ситуации, которые стали причиной снижения способности радоваться жизни.

Не стоит ждать положительных результатов от пациентов, которые находятся во власти стресса по причине отсутствия полноценного отдыха в течение дня. Таки людям нужно сразу же изменить режим дня, так, чтобы ночной сон занимал не менее 8 часов в сутки.

Не менее важным является и вопрос питания. Рациональное питание с преобладанием легкой, полезной пищи и продуктов, способствующих выработке серотонина. К таким продуктам относятся фрукты и различные десерты из них, а также шоколад, считающийся активным борцом с депрессией.

Много позитивных эмоций пусть даже на фоне физической усталости приносят занятия спортом, фитнесс, аэробика, танцы. Танцы – это вообще уникальный способ бороться с депрессией и ангедонией, ведь они позволяют без слов выразить самые разные эмоции, скинуть с себя груз негативных мыслей, не раскрывая никому самый потаенных уголков своей души, окунуться в мир новых положительных эмоций, которые навевает веселая и бодрая мелодия. Пытаясь передать настроение звучащей мелодии, волей-неволей входишь в роль, проникаясь этим настроением.

Что касается телевидения, то нужно стараться не избегать веселых юморных передач, а вспомнить, какие эмоции вызывал их просмотр в прошлом. Попробовать воспроизвести события минувших времен. В этом смысле неплохо действуют детские воспоминания, просмотр добрых советских мультфильмов.

Прекрасным методом терапии ангедонии можно назвать шопинг с друзьями. Веселое общение и выгодная покупка красивых, полезных вещей для себя и близких способны заметно поднять настроение и вызвать довольную улыбку на лице от одной только мысли, как будут рады близкие приятным сюрпризам.

Важно вспомнить былые увлечения и то, что именно в них привлекало, вспомнить эмоции, которые человек испытывал ранее, если его хобби помогало ему достичь уважения и славы, победить в конкурсе, вызвать восторженные взгляды друзей. Такие воспоминания, конечно не могут заменить новых положительных эмоций, но позволят человеку вспомнить, что он способен и на такие чувства и эмоции, как любовь, радость, счастье.

Медикаментозная терапия

Ангедония считается ключевым симптомом депрессии, который лечится преимущественно при помощи антидепрессантов. Человек, не способный ощущать радость и удовольствие, постоянно находится в напряженном состоянии. Его раздражают шумные веселые компании, юмористические передачи, праздничная суета, которые из-за болезни не несут положительных эмоций. Раздражение и груз негативных мыслей о жизни с воем мрачном существовании – это все, что остается человеку с ангедонией.

Многие пациенты, осознав свое состояние, пытаются искать помощи у психологов, что не всегда дает положительные результаты, ведь задета не только поведенческая сторона и мышление, поражены нейронные структуры мозга. Помощь психолога в данной ситуации имеет смысл лишь в комплексе с медикаментозной терапией.

Целью медикаментозной терапии является повышение уровня гормонов радости и снижение тревоги и раздражительности. За радостное возбуждение и удовольствие в организме человека отвечают 3 вещества: дофамин, являющийся праотцом норадреналина, серотонин и эндорфины. Казалось бы, стоит ввести в организм эти вещества, и проблема решается сама собой. На практике все оказывается не так просто.

Гормон дофамин в лекарствах без крайней надобности вводить рискованно, ведь он не только передает нервные импульсы, но и стимулирует работу сердца. Если проблем с сердечно-сосудистой системой у человека нет, то сердечные лекарства ему принимать нежелательно.

В природе существуют вещества, способные при попадании в кровь вызывать активный синтез дофамина и препятствовать его разрушению. Это никотин, спирт, некоторые виды наркотиков. Но человек довольно быстро попадает в зависимость от этих стимуляторов и окончательно убивает свое здоровье.

Идентичная ситуация и с эндорфинами. Искусственное их введение (обычно посредством наркотических веществ) очень быстро вызывает зависимость. Отмена таких лекарств чревата еще большими проблемами и с радостью, и с болью, т.е. симптомы ангедонии могут лишь обостриться.

Стимулировать синтез дофамина и эндорфинов можно и иным путем, на котором настаивают врачи. В первом случае это секс, прослушивание музыки, общение с природой, уход за детенышами животных и т.д. Во втором – физические нагрузки (важно не переусердствовать, чтобы не вызвать обратный эффект), спортивные упражнения (бег, прыжки и т.д.), танцы и даже беременность (правда терапия эндорфинами с случае беременности начинается с 3-го ее месяца, когда начинается эктивный выброс в кровь этих нейромедиаторов).

А вот с серотонином дело обстоит иначе, ведь повысить их уровень вполне безопасно можно при помощи антидепрессантов и некоторых полезных продуктов питания: черного шоколада, орехов, помидоров, болгарского перца фиников, бананов, сладостей. Такие продукты можно назвать натуральными антидепрессантами, но чрезмерно увлекаться ними не стоит. Если помидоры и перец не требуют никаких ограничений в количестве съедаемых овощей, то остальные продукты считаются довольно калорийными и могут негативно отразиться на фигуре. Полезно также умеренное употребление молочных продуктов, яиц, сладких фруктов, бобовых, круп.

Антидепрессивное действие вышеперечисленных продуктов питания обусловлено высоким содержанием в них аминокислоты триптофан, которая активно участвует в синтезе серотонина.

Натуральным антидепрессантом считается и солнечный свет. Многие, наверное, заметили, что в ясный день настроение обычно намного лучше, чем в пасмурный. Вставая с первыми лучами солнца и отказавшись от ночного образа жизни можно скорректировать свое настроение и научить организм радоваться жизни, особенно, если при этом активно заниматься поиском для радости.

Если терапия натуральными антидепрессантами не дает ощутимого результата (например, в случае тяжелой депрессии с ангедонией) врачи прибегают к помощи синтетических. Но антидепрессанты бывают разными, и не все из них помогают при ангедонии, поэтому очень важно, чтобы лекарство было назначено врачом-специалистом, а не всезнающей подругой или соседкой.

В терапии ангедонии применяются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, которые оказывают и антидепрессивное, и стимулирующее действие, поддерживая высокий уровень в крови «счастливого» гормона и не позволяя ему быстро возвращаться в клетки тканей организма. К таким лекарствам относятся «Флуоксетин», «Пароксетин», «Сертралин», «Флувоксамин» и др.

В последнее время психотерапевты начали все чаще обращать внимание на антидепрессанты нового поколения, которые воздействуют не только на серотонин, но и повышают уровень норадреналина (потомка дофамина). Именно такое комплексное воздействие на организм оказывают: «Амитриптилин», «Венлафаксин» (аналоги: «Випакс», «Эфевелон», «Венлаксор», «Эфектин» и др.), «Миртазапин» и прочие трициклические антидепрессанты.

Рассмотрим действие и применение антидепрессантов с комбинированным действием на примере «Амитриптилина». Его действие основано на купировании обратного поглощения катехоламинов, к которым относятся дофамин и норадреналин, и серотонина нейронными клетками ЦНС. Таким образом, эти вещества дольше находятся в крови, вызывая улучшение настроения и сна, снижение тревоги, т.е. убирая различные симптомы депрессии, к которым относится и ангедония.

Назначают лекарство при ангедонии по 1 таблетке трижды в день. В тяжелых случаях суточная дозировка может быть увеличена вдвое. Высокие дозы препараты (выше 200 мг/сут.) применимы лишь в условиях стационара.

Есть у препарата и свои противопоказания к применению. Его не назначают при некоторых тяжелых патологиях сердца: нелеченной сердечной недостаточности, инфаркте миокарда, выраженной гипертонии, нарушении сердечной проводимости. Опасно принимать лекарство при нарушении функций почек или печени, обострении язвы желудка и ДПК, аденоме простаты, атонии мочевого пузыря, нарушениях проходимости кишечника. Противопоказаниями также служат периоды беременности и грудного вскармливания, гиперчувствительность к препарату, терапия ингибиторами МАО. В педиатрии данное средство применяется, начиная с 6 лет.

Среди побочных эффектов препарата самыми частыми можно назвать нарушения зрения, поэтому особую осторожность нужно соблюдать, назначая препарат пациентам с закрытоугольной глаукомой и повышенным глазным давлением. Также нередко отмечаются такие симптомы, как сухость слизистых рта, нарушение проходимости кишечника, задержка мочи в организме, гипертермия.

Могут появляться различные реакции со стороны центральной нервной системы: боли в голове и головокружения, раздражительность, быстрая утомляемость, ночные кошмары и нарушения сна, нарушение внимания, обмороки, снижение чувствительности тела, тремор конечностей и т.д. Иногда наблюдается снижение сексуального влечения.

Сердце может отреагировать на прием лекарства нарушением ритма работы и проводимости сердечной мышцы, неустойчивостью показателей артериального давления, появлением симптомов сердечной недостаточности.

Отменять антидепрессанты нужно постепенно, чтобы не возникло синдрома отмены со свойственной ему симптоматикой: мигрени, повышенная возбудимость ЦНС с нарушениями сна и поведения, желудочно-кишечные реакции.

Действие подобных препаратов развивается постепенно. Ощутимые результаты могут быть заметны, начиная со 2-3 недели. Если улучшения не наступает более 1 месяца, то производится замена препарата или используют другие методы лечения ангедонии, в частности психотерапию.

Почему ничто больше не приносит радости?

Люди, страдающие от ангедонии, больше не могут радоваться тому, что они когда-то любили. В данной публикации, мы задаемся вопросом о том, что происходит в мозгу при ангедонии.

Ангедония, или неспособность ощущать удовольствие во время деятельности, которая должна его приносить, возникает в результате ряда условий.

Она также рассматривается, как одна из характеристик депрессии.

В данной статье мы изучим, что происходит в мозгу человека при ангедонии.

Человеческими поступками управляет удовольствие.
Бернар Вербер. Последний секрет

Большинство людей в какой-то момент своей жизни теряет интерес к тому, что раньше обычно волновало их.

Однако ангедония доводит такую потерю до предельного состояния. Человек перестает получать удовольствие от того, что раньше вызывало волнение, например, музыка, секс, пища и общение.

Кроме состояния глубокой депрессии, ангедония может проявляться в составе других психических расстройств, включая шизофрению, психозы, болезнь Паркинсона, а также нервную [психическую] анорексию и злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Она может также играть определенную роль в желании индивидуума оправдать такое рискованное поведение, как затяжные прыжки с парашютом.

За последние годы внимание к ангедонии постоянно возрастало. Частично, причиной этого является то, что она позволяет получить прогноз того, насколько хорошо пациент с наличием депрессии будет реагировать на лечение.

Как правило, распространенные антидепрессанты хуже работают у людей, у которых депрессия сопровождается ангедонией, чем у людей, страдающих от депрессии без симптомов ангедонии.

Поскольку лечение депрессии представляет собой сложную задачу, то в борьбе с ней приветствуется любое дополнительное понимание. Существующие свидетельства позволяют предположить, что наличие ангедонии увеличивает риск совершения суицида, поэтому, если такая связь будет доказана, то распознавание и лечение ангедонии может спасти жизни.

Для лучшего понимания, как ощущается ангедония, ниже приводится отрывок письма человека, страдающего ангедонией.

За последние 7 лет у меня были самые незначительные проявления эмоций; в повседневной жизни я практически ничего не чувствовал.
Если говорить правду, у меня не было желаний, так как ничто, из того, что я делал, не приносило мне удовольствия или удовлетворения.
Это сущность моей ангедонии, симптом глубокой депрессии.

Фактически я не получал от своей повседневной жизни ничего. Мой мир холоден, и будучи таковым, он делает холодной и саму жизнь. Все, на что я смотрю, все, что я делаю, выглядит и ощущается одинаково.

Как и при изучении любой эмоциональной реакции, здесь все не так просто. Элементы мозга расположены плотно, они запутанные и невероятно занятые.

Ангедония — это не просто пониженное ощущение вкуса шоколада. Здесь нарушены лежащие в основе восприятия механизмы поощрения.

Сюда могут входить изменения в уровнях интереса, мотивации, предчувствия, ожидания и прогноза усилий. Это психические механизмы сами по себе сложные, и все они реализуются различными и перекрывающимися рефлекторными дугами.

Существует свидетельство тому, что многие люди с ангедонией могут испытывать удовольствие, как и остальная часть населения — дело лишь в том, что чего-то не хватает, когда речь заходит о мотивации, предвосхищении и поощрении.

У людей с ангедонией нарушается процесс поощрения. И очень нелегко найти, какая именно часть этого процесса нарушает порядок.

Для понимания взаимосвязи различных аспектов удовольствия можно воспользоваться примером. Если мы ощущаем что-то, и получаем от этого удовольствие — например, пробу

Ангедония — причина, по которой ты такой несчастный

У тебя есть деньги. Неприкосновенный запас на черный день, в наступление которого ты, похоже, и сам уже не веришь. Просто они лежат. На всякий случай. Иногда в голову проникает шальная мысль потратить их на развлечения, на простую попойку с друзьями, или на покупку телефона (твой уже старый, выглядит страшнее вьетнамской деревни, пережившей напалмовый вихрь, да и сенсор реагирует на нажатие через раз).

Но внутренний голос говорит: «Одумайся, идиот! Телефон пока еще работает, так зачем их тратить?! Придержи на будущее, ты ж хотел летом махнуть за бугор. Или полетать на воздушном шаре. Сейчас сезон закрыт, но весной-то летать будут! А это удовольствие не из дешевых, сам знаешь». И как-то сразу с ним соглашаешься, ведь раньше внутренний голос был буйным, как Тайлер Дерден, и подбивал на приключения. Сейчас он, как аккуратная еврейская маман, оберегает тебя от любых оплошностей. И это не жадность — просто только ты и твой внутренний голос понимаете, что ничто в этом мире не принесет тебе радости: ни встречи с друзьями, ни попойки, ни походы на концерт. Ты пробовал разные увеселительные программы и мероприятия, разные формы досуга, вплоть до запретного каннабиса и порочного тройничка, а чувствовал себя, как на нудной лекции по философии в 8 утра на первом курсе.

Вся надежда на грандиозное путешествие в неведомые дали. Страшно предположить, как жить дальше, если даже такие меры не помогут. И что это такое? Апатия? Депрессия? Не совсем, это ангедония.

Симптомы ангедонии

По сути своей, ангедония — это утрата способности получать удовольствие. Надо отложить, запасти, подготовиться к тому особенному моменту, когда можно будет себе позволить немного радости. Но есть ангедония как болезнь, а есть как состояние души, когда ты сознательно воспитываешь в себе такие качества. Рассмотрим симптомы и того, и другого.

Ангедония как симптом в первую очередь наблюдается при депрессии и является одним из ее основных диагностических признаков, но встречается и при тревожных расстройствах, шизофрении, посттравматических состояниях, употреблении наркотиков.

Связана она с нарушением выработки дофамина — нейромедиатора, отвечающего за удовольствие. При нормальной выработке этого вещества мы испытываем положительные эмоции, связанные с определенными занятиями и ситуациями. Когда его мало, начинается ангедония.

У ангедонии полно омерзительных симптомов. Например, ты мешаешь радоваться окружающим. Например, когда отговариваешь друзей от покупки чего-то стоящего, или похода в местный «Дом восходящего солнца». Без причины, просто потому что.

Или еще хуже: убеждение, что нельзя вот так просто взять и хорошо провести время. За счастье и удовольствие надо расплачиваться. Чаще всего тревогой. Особенно часто такое происходит у людей, которые имели наглость нажраться в неподходящий момент, и своим похмельным состоянием испортили себе все планы. Но жизнь работает немного по другим законам. Не все, что хорошо, — плохо. Как можно радоваться и получать удовольствие, если ты с самого начала ждешь «кровавой расплаты»? Наверное, с этого начинаются все проблемы. По сути своей ангедонисты — люди, которые сознательно портят себе жизнь.

Ангедония ангедонии рознь. Есть физическая, когда человек не получает удовольствие от еды, секса, музыки и т.д. Трахаться становится не интересно без видимых на то причин. Есть социальная, когда утрачивается интерес к ранее приятным ситуациям, связанным с общением: встреча с друзьями и родственниками, вечеринки, мероприятия и т.д. Есть еще и мотивационная ангедония, когда пропадает желание делать что-либо, удовольствие от деятельности и ее результата. А также антиципационная ангедония — исчезновение радости от предвкушения даже однозначно приятных событий. Самое страшное — это тотальная ангедония, когда теряются все источники удовольствия.

Есть массовые ангедонисты, которые хотят возложить вину за аварию на теплотрассе в Чернигове на всех, даже на жителей Сарапула. Складывается впечатление, что такие люди как будто сознательно ищут повод пострадать, поскорбеть. Только проблема в том, что в жизни всегда происходит нечто пугающее или тревожное. В тот момент, когда ты мимолетно улыбнулся, на другом конце планеты кто-то умер от старости. Но твоей вины в этом нет — так устроена жизнь.

Да, иногда наступают тяжелые времена, но их нужно тупо пережить. Так было и так будет всегда. После осознания этого начинаешь понимать людей, которые спускают огромные деньги на путешествия, походы в рестораны и прочие увеселительные потехи, и при этом живут на съемной квартире. Правильно — удовольствия гораздо важнее того, какая плазма у тебя дома. А если съемная квартира сама по себе неплоха и удобна, то почему бы и не порадовать себя? Да, пример спорный, но не нужно к нему придираться. И к этим людям не стоит. Они просто хотят быть счастливыми. Их таковыми делают эмоции и впечатления, а не квадратные метры. И они по-своему правы.

Симптомы ангедонии просты: утрата чувства любви и привязанности. Потеря интереса к занятиям, которые раньше нравились, эмоциональная отстраненность. То, что раньше вызывало радость, теперь вызывает равнодушие. Интимная близость вообще не вызывает удовольствия. Как видно, это гораздо более глубокое состояние, чем просто «разлюбил». Однако диагностировать ее может только врач.

Еще один нюанс — человек всегда живет воспоминаниями. Он стремится повторить яркие мгновения жизни, но если вспомнить и повторить нечего, то и двигаться некуда.

Просто страх — это привычка. Дурная привычка, которую трудно побороть. Трудно, но возможно. Наслаждайся жизнью, живи одним моментом. Порой прогулка по городу доставляет больше радости, чем поездка за рубеж. Веселись и делай то, что тебе хочется. Только в рамках закона и без ущерба окружающим.

Ангедония что это такое, как с ней бороться

Наш мир достаточно динамичен, и вместе с развитием его в экономическом и информационном плане происходит рост различных психических расстройств. Сегодня мы постараемся рассмотреть такое расстройство, как ангедония, узнать, что это такое, каковы ее основные признаки и методы лечения.

Ангедония – это расстройство, заболевание, связанное с неспособностью получать удовольствие от жизни, испытывать радость, а также потеря интереса к деятельности (как к труду, так и к развлечениям). В современном мире это явление стало достаточно часто встречающимся, поэтому данный термин из области медицины перекочевал в психотерапию.

Ранее данное расстройство было одним из симптомов шизофрении, и его не рассматривали в качестве самостоятельного заболевания. Также ангедония сопровождает такое расстройство, как депрессия (симптоматика депрессии и ангедонии во многом может быть схожей).

В обычной жизни ее можно перепутать с апатией или с упадком сил, но это состояние, которое развивается постепенно и в итоге становится устойчивым, постоянным. Причин появления и развития данного заболевания может быть достаточно много, поэтому стоит подходить к каждому клиническому случаю индивидуально.

Виды

Важно понимать, что ангедония – это неспособность испытывать и получать положительные эмоции, а также удовольствие от жизни, и сегодня это достаточно распространенное состояние. Но есть некоторые нюансы, которые отличают друг от друга некоторые из видов данного расстройства.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

На данный момент выделяют несколько видов ангедонии:

1. Социальная ангедония – расстройство, при котором человек теряет интерес к общению и взаимодействию с друзьями, родными. Его не стимулируют, не радуют похвала или комплименты, также он не склонен давать какую-то положительную характеристику другим людям.

В человеке отсутствует стремление ставить себе цели, улучшать свою жизнь, делать карьеру или расти в профессиональном плане, любые успехи в социуме его не радуют и не воспринимаются им как повод для эмоционального подъема.

Рекомендуем: Как научиться радоваться жизни?

2. Физическая – напрямую связана с восприятием стимулов через органы чувств и с отсутствием положительных переживаний на этот счет. К примеру, человек может не испытывать физического удовлетворения от вкусной еды, приятного запаха, прикосновения, интимной близости.

3. Интеллектуально-эстетическая – связана с потерей интереса и положительных переживаний при занятиях искусством, прослушивании музыки, просмотре фильмов, чтении книг. Все, что ранее вызывало у человека подъем настроения: увлечения, хобби, интересы – становится безразлично.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Как говорят специалисты, ангедония может быть как частной, т.е. проявляться будет лишь один из видов расстройства, так и тотальной, когда проявляются признаки и симптомы всех видов. Во втором случае болезнь развивается быстрее и поражает все сферы жизнедеятельности человека.

Основные признаки и причины

Ангедония на данный момент считается специалистами не только признаком некоторых психических расстройств, но и самостоятельным заболеванием. Причина данного расстройства, как и большинства психических расстройств, связана с дисфункцией работы головного мозга. В данном случае происходит своеобразное «отключение» центра, который в нашем мозге отвечает за удовольствие.

Рекомендуем: Как радоваться каждому дню?

Исследование, проведенное учеными, привело их выводу о том, что ангедония часто сопровождает шизофрению, а также депрессию. Нужно сказать, что данное расстройство также является одним из основных симптомов нарциссического расстройства, тревожного расстройства, пограничного состояния личности.

Признаки ангедонии, которые выделяют специалисты:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Трудности в общении с близкими и малознакомыми людьми (вплоть до невозможности физического нахождения рядом), избегание любых контактов, в том числе и опосредованного общения – телефон, интернет.
• Дискомфорт при столкновении с чем-то непривычным или необычным.
• Потребность в том, чтобы находиться в закрытом помещении, куда не имеют доступа другие люди (например, длительное или постоянное нахождение в своей комнате).
• Чтение, прослушивание музыки, просмотр фильмов (которые приносили удовольствие ранее) не вызывают положительных эмоций. Все эти действия рассматриваются как бессмысленные.
• Пропадает интерес к тем занятиям, которые ранее вызывали удовлетворение и положительные эмоции – хобби, увлечения, спорт.

• Избегание любых праздников и мероприятий, где необходимо вступать в контакт с окружающими.
• Отсутствие чувства юмора, непонимание шуток, а также реакции окружающих людей на шутки.
• Нет внутренней градации происходящих событий, наблюдаются сложности с тем, чтобы отнести одни происшествия к положительным, а другие – к отрицательным. Все события воспринимаются как одинаковые и вызывают чувство безразличия.
• Отсутствие эмоциональной реакции на проявления внимания, заботы и любви окружающими людьми.

Важно знать, что причиной заболевания могут быть не только психологические расстройства; к данному состоянию человека могут привести постоянное стремление самостоятельно разрешать возникающие проблемы, концентрация на собственных неудачах, склонность обращать внимание на свои недостатки и на неспособность справляться с трудностями. Умышленное игнорирование положительных стимулов, или похвалы от окружающих, расценивание ее как сарказма.

Постепенно череда неудач снижает эмоциональный фон, что приводит к подавленному настроению. Впоследствии это может привести к недостатку гормонов, приносящих радость (серотонин). Также одной из причин появления расстройства может выступать стресс, но не единичные стрессовые ситуации, а неоднократное проживание стрессовых ситуаций за короткий промежуток времени.

Рекомендуем: Как избавиться от негативных эмоций?

Большинство пациентов осознают, что страдают определенным недугом, в связи с чем многие обращаются за помощью к специалисту. Психотерапевт помогает диагностировать болезнь, а также предлагает лечение (диагностика проходит в процессе беседы с пациентом).

Лечение

Лечение ангедонии – это процесс длительный, на данный момент это расстройство поддается лечению и позволяет привести пациента в здоровое состояние. К лечению данного расстройства следует подходить индивидуально, так как у каждого пациента могут быть определенные нюансы проявления симптоматики.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Борьба с этим расстройством должна быть обстоятельной. Специалисты не рекомендуют заниматься самостоятельной постановкой диагноза, поэтому если вы ощущаете такого рода недомогание, то лучше всего обратиться к специалисту.

Основные методы лечения ангедонии на сегодняшний момент:

1. Индивидуальная психотерапия:

Основной упор делается на воспоминания пациента, на восстановление положительных воспоминаний, а также стимулов, которые их вызывали.

• Концентрация на возникающих положительных эмоциях. Выполнение заданий, связанных с получением удовольствия (поход в магазин, в театр, в кино, чтение интересных книг). Ведение дневника «радостей жизни».
• Корректировка режима дня (обязательно регулярный восьмичасовой сон), а также назначение особой диеты (продукты, употребляемые пациентом, должны содержать высокий уровень серотонина).

2. Медикаментозное лечение (здесь важен индивидуальный подход в выборе медикаментов).

3. Если ангедония вызвана другим психическим расстройством, то необходимо лечение первопричины заболевания.

Поняв, что такое ангедония и как с ней бороться, можно избежать многих эмоциональных проблем. Главное – помнить, что отрицательные эмоции и стресс не должны брать верх в вашей жизни. Важно замечать то хорошее, что с вами происходит, стараться наполнять свою жизнь приятными и радостными событиями. Автор: Дария Потыкан

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Ангедония: симптомы, лечение и многое другое

Люди, страдающие ангедонией, потеряли интерес к занятиям, которые раньше приносили им удовольствие, и у них снизилась способность испытывать удовольствие. Это основной симптом большого депрессивного расстройства, но он также может быть симптомом других расстройств психического здоровья. Некоторые люди, страдающие ангедонией, не страдают психическим расстройством.

Два основных типа ангедонии — это социальная и физическая ангедония.

Социальная ангедония — это отсутствие интереса к социальным контактам и отсутствие удовольствия в социальных ситуациях.Физическая ангедония — это неспособность испытывать тактильные удовольствия, такие как еда, прикосновения или секс.

Симптомы ангедонии включают:

• социальная изоляция
• отсутствие отношений или отказ от предыдущих отношений
• негативные чувства по отношению к себе и другим
• снижение эмоциональных способностей, включая меньшее количество словесных или невербальных выражений
• трудности с приспособлением к социальные ситуации
• склонность к демонстрации фальшивых эмоций, например, притворяться счастливым на свадьбе
• потеря либидо или отсутствие интереса к физической близости
• постоянные физические проблемы, такие как частые болезни

Ангедония является основным симптомом депрессии, но не все, кто страдает депрессией, испытывают ангедонию.Лекарства, отпускаемые по рецепту, особенно такие, как антидепрессанты и нейролептики, используемые для лечения депрессии, могут вызывать ангедонию.

Шизотипия — это психологическая теория, согласно которой определенные черты личности могут быть фактором риска развития психотических расстройств, таких как шизофрения. Социальная ангедония — фактор риска шизофрении.

Ангедония также может возникать из-за употребления наркотиков или сильного стресса или беспокойства.

Если у вас в семье есть большая депрессия или шизофрения в семейном анамнезе, у вас повышенный риск ангедонии.К другим факторам риска относятся:

• недавнее травмирующее или стрессовое событие
• история жестокого обращения или пренебрежения
• болезнь, влияющая на качество вашей жизни
• серьезное заболевание
• расстройство пищевого поведения

Женщины также находятся в тяжелом состоянии. повышенный риск ангедонии.

Врач задаст вам вопросы о симптомах и общем настроении. Перед визитом составьте список всех ваших симптомов, включая потерю удовольствия.Расскажите своему врачу обо всех ваших симптомах, это поможет ему увидеть полную картину и поставить диагноз.

Ваш врач может провести медицинский осмотр, чтобы определить, есть ли у вас какие-либо физические проблемы.

Кроме того, ваш врач может взять кровь на анализ на дефицит витаминов или проблемы с щитовидной железой, которые могут способствовать вашему расстройству настроения.

Ангедонию сложно лечить. Вам потребуется лечение психического расстройства, вызвавшего этот симптом, например депрессии.

В качестве первого шага в лечении вам следует обратиться за помощью к профессиональному врачу. Ваш основной лечащий врач должен быть вашим первым выбором, чтобы исключить медицинскую причину ваших симптомов. Если они не обнаружат никаких медицинских проблем, ваш лечащий врач может порекомендовать вам обратиться к психиатру, психологу или другому специалисту в области психического здоровья.

Ваш основной лечащий врач может направить вас к терапевту, или вы можете попросить свою страховую компанию помочь вам найти кого-нибудь.

Важно, чтобы у вас и вашего терапевта были хорошие отношения. Возможно, вам потребуется сначала проконсультироваться с несколькими специалистами в области психического здоровья, прежде чем вы найдете того, который, по вашему мнению, подойдет.

Ваше лечение может включать в себя лекарства, отпускаемые по рецепту, например, антидепрессанты. В некоторых случаях могут быть рекомендованы лекарства других классов. Вы должны принимать лекарства в соответствии с предписаниями и сообщать своему врачу, если у вас есть какие-либо побочные эффекты. Возможно, им потребуется скорректировать дозировку или лекарства.Эти лекарства влияют на людей по-разному. Лекарство, которое работает на вас, может не подействовать на кого-то другого с такими же симптомами.

Еще один вид лечения, который может использоваться в некоторых случаях, — это электросудорожная терапия (ЭСТ). ЭСТ — одно из самых эффективных средств лечения депрессии. Некоторые эксперты считают, что его следует использовать раньше, чем позже, особенно людям, страдающим неосложненной депрессией.

Во время этого лечения врач накладывает электроды на голову и подает электрический ток, пока человек, проходящий процедуру, находится под общей анестезией.Это вызывает небольшой припадок мозга.

ЭСТ обычно используется только тогда, когда другие методы лечения не работают.

Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) использует магнитное поле для стимуляции нервных клеток. Он использует меньший электрический ток, чем ЭСТ, и не требует общей анестезии. TMS может лечить большую депрессию у людей, которые не поддаются лечению.

Последний вариант лечения — стимуляция блуждающего нерва (VNS). Ваш врач имплантирует вам в грудь медицинское устройство, подобное кардиостимулятору.Провода этого устройства создают регулярные электрические импульсы, которые стимулируют ваш мозг. Как и ЭСТ и ТМС, VNS может лечить депрессию у людей, у которых депрессия не поддается лечению другими методами.

Неспособность получать удовольствие может повлиять на качество вашей жизни. Если вы чувствуете это, немедленно обратитесь к врачу. Как только вы начнете лечение, вы снова сможете почувствовать удовольствие. Ангедония обычно проходит после того, как депрессия купируется.

.

Ангедония: симптомы, причины, лечение

Перейти к основному содержанию

• Коронавирус Новости
• Проверьте свои симптомы
• Найти доктора
• Найти стоматолога
• Найдите самые низкие цены на лекарства

• Здравоохранение
  А-Я
  Здоровье от А до Я

  Общие условия

  • ADD / ADHD
  • аллергии
  • Артрит
  • рак
  • Коронавирус (COVID-19)
  • депрессия
  • Сахарный диабет
  • Здоровье глаз
  • Сердечное заболевание
  • Заболевание легких
  • ортопедия
  • Управление болью
  • Сексуальные условия
  • Проблемы с кожей
  • Нарушения сна
  • Посмотреть все

  Ресурсы

  • Проверка симптомов
  • WebMD блоги
  • Подкасты
  • Информационные бюллетени
  • Вопросы и Ответы
  • Страхование
  • Найти доктора
  • Условия для детей от А до Я
  • Операции и процедуры от А до Я
  Избранные темы
  • 
    Проверка симптомов

    COVID-19: проверьте свои симптомы сейчас

  • 
    Слайд-шоу

    Получите помощь при мигрени

• Лекарства и добавки
  Лекарства и добавки

  Найти и просмотреть

  • наркотики
  • Дополнения

  инструменты

  • Управляйте своими лекарствами

.

Что такое Ангедония? (Отсутствие чувств или эмоциональное упразднение)

Определение ангедонии

В клиническом определении ниже говорится, что ангедония — это потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, и снижение способности испытывать удовольствие. Диагностическое руководство Американской психиатрической ассоциации перечисляет это как симптом депрессии, а не как отдельное заболевание. В результате их часто рассматривают вместе как одно состояние.

Объяснение эмоционального сглаживания

Я (Джеки Келм) не врач и не специалист в области психического здоровья, и просто делюсь тем, что узнал из своего личного опыта.

Positive Emotional Flatlining — это термин, который я создал, потому что ангедония была близка к тому, что я испытал, но не совсем. Я обнаружил два следующих существенных различия.

1. Из-за эмоционального упадка я испытал физическую неспособность вызывать положительные эмоции. Это было не снижение чувств, а их полное отсутствие. Я считаю, что эмоциональное выравнивание — это неврологическое состояние, при котором мозг работает со сбоями, блокируя способность испытывать такие эмоции, как радость, счастье, благодарность, заботу и другие положительные чувства.
2. Когда я впервые стал эмоционально плоским, я впал в депрессию из-за этого состояния. Со временем мне удалось избавиться от депрессии, но я все еще испытывал полное эмоциональное упадок сил. Так что я считаю, что это разные условия.
3. С эмоциональным упорством я все еще мог испытывать отрицательные эмоции, такие как гнев и разочарование. В некоторых случаях они казались менее интенсивными, чем раньше, но они были.

Определение положительного эмоционального сглаживания

Физическое состояние, которое блокирует позитивные нейрохимические вещества системы вознаграждения, в то время как механизмы реакции на угрозу продолжают работать и вызывают негативные чувства.Это состояние, отличное от депрессии, которое может сосуществовать или не сосуществовать с ней.

Примеры жизни с эмоциональным уклоном:

• Держите ребенка на руках и совсем не чувствуете любви или связи.
• Слушать любимую песню и оставаться неподвижным.
• Отсутствие желания или удовольствия от близости, даже если вы можете выполнять физические упражнения
• Неспособность оплакивать потерю любимого человека.
• Отсутствие интереса или мотивации к чему-либо, включая хобби или занятия, которые вам раньше нравились.
• Имитация эмоций перед другими людьми, например, притворство, будто вам небезразлично, когда это не так.
• Чувствовать себя совершенно плоско в особые моменты, например, жениться или смотреть, как любимая спортивная команда выигрывает крупный чемпионат.
• Проблемы с памятью, проблемы с концентрацией внимания и другие когнитивные трудности.

Чтобы узнать больше об эмоциональном выравнивании, включая контрольный список общих переживаний, подпишитесь на бесплатный отчет вверху справа и внизу этой страницы.

Определение клинической ангедонии

«Ангедония, термин, впервые использованный Рибо в 1896 году, означает уменьшенную способность испытывать удовольствие. Он описывает отсутствие интереса и отказ от всех обычных приятных занятий. Чапман и др. . определили два различных типа гедонистического дефицита: физическая ангедония и социальная ангедония. Физическая ангедония представляет собой неспособность испытывать физические удовольствия (такие как еда, прикосновения и секс). Социальная ангедония описывает неспособность испытывать межличностное удовольствие (например, находиться и разговаривать с другими).Источник

Типы Ангедонии

Определения ангедонии включают различные типы, такие как социальная и физическая, описанная выше, сексуальная, музыкальная, аппетитная или мотивационная, консумматическая и упреждающая ангедония. Полная или полная ангедония — это их все вместе, когда нет положительных эмоций или интереса к какой-либо сфере жизни, что я называю эмоциональным выравниванием.

Музыкальная, социальная и сексуальная ангедония характеризуются отсутствием чувства удовольствия в этих конкретных областях.Аппетивная или мотивационная ангедония — это отсутствие мотивации или желания что-либо делать, в то время как полная ангедония не приносит удовольствия от самой деятельности. Антипаторная ангедония — это неспособность испытывать какие-либо волнения по поводу будущего.

Причины ангедонии

Ангедония часто сопровождает другие психические состояния, такие как депрессия, биполярное расстройство и шизофрения. Это также иногда происходит у людей, страдающих алкогольной и наркотической зависимостью. Отчасти причина в том, что это частый побочный эффект некоторых наркотических средств и препаратов амфетамина, а также некоторых лекарств, используемых для лечения психических состояний.

Это также может быть вызвано травмой и имело место у людей с посттравматическим стрессовым расстройством. Это также может быть вызвано сильным или продолжительным беспокойством.

Часть мозга, пораженная этим заболеванием, сложна, потому что она выполняет множество функций. В работе Neurobiological Mechanisms of Anhedonia (2008) Филип Горвуд, доктор медицинских наук, предполагает, что «серьезность ангедонии связана с дефицитом активности вентрального полосатого тела (включая прилежащее ядро) и избытком активности вентрального стриатума». область префронтальной коры (включая вентромедиальную префронтальную кору и орбитофронтальную кору) с ключевой, но не исключительной, ролью дофамина.Он продолжает: «Роль дофамина и вентрального полосатого тела при ангедонии как симптома депрессии, тем не менее, в значительной степени повторяется; это не означает, что они объясняют эту черту, но более вероятно, что они определенно причастны… среди прочих ». Источник

В настоящее время нет четкой согласованной причины, хотя исследователи ограничиваются изучением пораженных участков мозга.

Причины эмоционального упадка

Хотя я создал новый термин, чтобы отличить ангедонию от эмоционального выравнивания, я думаю, что бывают случаи, когда термин ангедония используется надлежащим образом для описания эмоционального выравнивания.Таким образом, приведенное выше исследование причин ангедонии может иметь отношение к эмоциональному выравниванию.

Ниже приведен список причин, по которым люди зашли на этот сайт, о которых сообщили сами:

• Некоторые лекарства, включая антидепрессанты и особенно антипсихотики.
• Некоторые рекреационные наркотики
• Сильное или продолжительное беспокойство или стресс.
• Воспаление или инфекция

Разница между выравниванием и депрессией

Основная характеристика, которая отличает эмоциональное упрямство от депрессии, — полное отсутствие каких-либо положительных эмоций.При депрессии у вас могут быть случайные, крошечные, мимолетные моменты, когда вы на короткое время чувствуете легкое движение хорошего чувства. Это может быть так же просто, как увидеть своего кота и на мгновение подумать, что он милый. Или послушать понравившуюся песню и на мгновение насладиться ею. При полной ангедонии вы не испытываете никаких положительных эмоций в любое время, ни с кем или ни с чем.

Еще одна характеристика эмоционального упущения — полная потеря интереса. У вас нет мотивации или желания заниматься тем, что вам обычно нравится, например смотреть определенные телешоу, играть в видеоигры, ужинать с друзьями, пользоваться Интернетом или слушать музыку.Хотя потеря интереса также обычна при депрессии, разница с выравниванием заключается в общей потере. Это полная потеря интереса и никакого удовольствия.

Наконец-то переживание горя. Депрессивному человеку может не наплевать или не так сильно, когда кто-то из близких умирает, но у него будет некоторое чувство печали или потери. При эмоциональном уклонении от них это не только полная неспособность горевать, но и скрытое тревожное или расстраивающее чувство, о котором вы не можете горевать.

Учитывая различия, цели лечения эмоционального выравнивания потенциально должны отличаться от целей лечения депрессии. Я не врач, поэтому это просто мое мнение. Казалось бы, лечение депрессии — это скорее избавление от негативных чувств, тогда как лечение эмоционального упадка — это скорее усиление или восстановление позитивных чувств. Хотя они кажутся похожими, конечные результаты, определяющие успех лечения, будут разными.

«Бессмысленность» эмоционального сглаживания

Изначально у меня было эмоциональное упадок сил и депрессия, но я смог избавиться от депрессии, пока осталась полная ангедония.Я смог ясно увидеть разницу между ними и не решился упомянуть еще одну тревожную характеристику ангедонии, которая может отличаться от депрессии.

У меня постоянно было тревожное чувство, что моя жизнь бессмысленна. Все это казалось бессмысленным, потому что мне ничего не нравилось, я ни о ком не заботился и ничего не ждала. Я не чувствовал ни капли любви или связи, поэтому у меня не было желания быть с людьми или даже с моей кошкой. Я не мог получать удовольствие ни в одной из сфер своей жизни, поэтому мне не было никакого интереса к отпуску, походу в ресторан, занятиям хобби, встречам с друзьями или другим обычно доставляющим удовольствие занятиям.Не было ничего, что я хотел испытать, никуда я не хотел идти, ничего, чему я хотел бы научиться, и никого, с кем я хотел бы быть. Ни в чем не было смысла, поэтому жизнь казалась совершенно бессмысленной.

Когда я преодолел депрессию и был высокофункциональным с эмоциональным упором, я смог поставить себя на автопилот и просто довести дело до конца. Но то же чувство бессмысленности сохранялось, и временами я впадал в полное отчаяние, потому что не мог так продолжать.

.

Ангедония: симптомы и лечение

п{
семейство шрифтов: Roboto! important; размер шрифта: 17 пикселей! важно; высота строки: 1,5! важно; вес шрифта: 400! важно;
} .tdi_91_0b3 h2 {
семейство шрифтов: Roboto! important; font-weight: 700! important;
} .tdi_91_0b3 h3 {
семейство шрифтов: Roboto! important; font-weight: 700! important;
} .tdi_91_0b3 h4 {
семейство шрифтов: Roboto! important; font-weight: 700! important;
} .tdi_91_0b3 h5 {
семейство шрифтов: Roboto! important; font-weight: 700! important;
}.tdi_91_0b3 li {
семейство шрифтов: Roboto! important;
} .tdi_91_0b3 .tdb-block-inner blockquote p {
семейство шрифтов: Roboto! важно; высота строки: 1! важно; стиль шрифта: нормальный! важный;
} .tdi_91_0b3 .wp-caption-text,
.tdi_91_0b3 figcaption {
семейство шрифтов: Roboto! important; размер шрифта: 13 пикселей! важно; высота строки: 1,2! важно; стиль шрифта: нормальный! важный;
} .Tdi_91_0b3,
.tdi_91_0b3 p {
цвет: # 000000;
}

/ * портрет * /
@media (min-width: 768px) и (max-width: 1018px) {
,tdi_91_0b3,
.tdi_91_0b3> p {
семейство шрифтов: Roboto! important; размер шрифта: 15 пикселей! важно; высота строки: 1,5! важно; вес шрифта: 400! важно;
} .tdi_91_0b3 .tdb-block-inner blockquote p {
семейство шрифтов: Roboto! important; размер шрифта: 24 пикселя! важно; высота строки: 1! важно; стиль шрифта: нормальный! важный;
}
}

/* Телефон */
@media (max-width: 767 пикселей) {
.tdi_91_0b3,
.tdi_91_0b3> p {
семейство шрифтов: Roboto! important; размер шрифта: 15 пикселей! important; высота строки: 1.5! Important; font-weight: 400! Important;
} .tdi_91_0b3 .tdb-block-inner blockquote p {
семейство шрифтов: Roboto! important; размер шрифта: 20 пикселей! важно; высота строки: 1! важно; стиль шрифта: нормальный! важный;
} .tdi_91_0b3 .wp-caption-text,
.tdi_91_0b3 figcaption {
семейство шрифтов: Roboto! important; размер шрифта: 11 пикселей! важно; высота строки: 1,2! важно; стиль шрифта: нормальный! важный;
}
}
]]>

Ангедония — это снижение способности или нежелания испытывать удовольствие, как это делают другие.То есть это уменьшенная способность испытывать радость или незаинтересованность в занятиях, приносящих удовольствие.

,