Агрессивная враждебность: Агрессия, как управлять гневом. Причины аутоагрессии (селфхарм) и агрессивного поведения

Агрессия, как управлять гневом. Причины аутоагрессии (селфхарм) и агрессивного поведения

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства

  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин

Гнев, враждебность и агрессивность — Берковиц

Я обсуждал агрессию в общем и ее различные формы. А что сказать о «гневе» и «враждебности», других двух терминах, которые часто употребляются в связи с агрессией? Как они соотносятся с агрессией? Мой ответ на этот вопрос может вызвать удивление. Давайте еще раз обратимся к примеру рассерженного мужа. Он кричит на жену и затем бьет ее. Многие сказали бы, что он «гневается» и что его агрессия является проявлением гнева. Агрессивные действия мужа при этом не отделяются от его гнева. Слово «гнев» в данном случае относится как к внутреннему состоянию, или драйву, который «запускает» агрессивное поведение, так и к действию. Дело осложняется, однако, еще и тем, что слово «гнев» иногда обозначает особое эмоциональное состояние, и, таким образом, в нашем примере мы можем также сказать, что человек чувствует себя сердитым. Очевидно, исследователи только запутают друг друга, если слова, которые они используют, имеют столь различные значения. Научное исследование гнева требует, чтобы мы имели ясное и четко очерченное определение понятия «гнев».

«Враждебность» — еще один термин, который не имеет четкого значения в повседневной речи. Поведение оскорбляющего свою жену мужа может быть описано как проявление враждебности по отношению к жене; но что именно означает подобное утверждение? Относится ли в данном контексте слово «враждебный» к чувствам (эмоциональному состоянию) мужа в данный момент, к его постоянной установке по отношению к жене, или оно просто характеризует его поведение? Этот термин употребляется во всех трех значениях.

Различные значения слов «гнев» и «враждебность» не представляли бы особой проблемы, если бы чувства, экспрессивные реакции, установки и поведение всегда были бы, так сказать, конвергентными. Однако, как всем нам хорошо известно, чувство гнева не всегда открыто выражается в поведении, и мы можем высказывать неблагоприятные мнения о других людях даже и тогда, когда мы не испытываем побуждения нападать на них.

Я буду максимально ясно и точно различать термины «агрессия», «гнев» и «враждебность». Читатель этой книги должен понимать, что я имею в виду, используя эти термины. Определения, которые я буду давать ниже, акцентируют скорее различия, нежели то общее, что есть между этими понятиями. Это, однако, будет стоить труда. Стремясь к ясности и точности, я буду вынужден начать с некоторых из значений, которые обычно вкладываются в эти понятия. Читатель должен иметь в виду, что мое понятие «гнева» не обязательно соответствует значению, в котором оно употребляется неспециалистами.

Гнев отличается от агрессии

Прежде всего, я полагаю, что особенно важно различать понятия «гнев» и «агрессия». В случае агрессии мы имеем дело с действием, направленным на достижение определенной цели: причинить ущерб другому лицу. Это действие, таким образом, направлено на определенную цель. Напротив, гнев (как я буду употреблять это понятие) вовсе не обязательно имеет какую-то конкретную цель, но означает определенное эмоциональное состояние. Это состояние в значительной степени порождается внутренними физиологическими реакциями и непроизвольной эмоциональной экспрессией, обусловленной неблагоприятными событиями: моторными реакциями (такими, как сжатые кулаки), выражениями лица (расширенные ноздри и нахмуренные брови) и так далее; определенную роль, вероятно, играют также возникающие при этом мысли и воспоминания. Все эти сенсорные потоки комбинируются в сознании личности в переживание «гнева».

Из каких бы составляющих ни складывалось это эмоциональное состояние, оно не направлено на достижение цели и не служит реализацией конкретного намерения в той или иной конкретной ситуации. В связи с этим важно отметить то, что гнев как эмоциональное состояние не «запускает» прямо агрессию, но обычно только сопровождает побуждение к нападению на жертву. Однако эмоциональное переживание и агрессивное побуждение не всегда выступают вместе. Иногда люди стремятся причинить ущерб другим людям более или менее импульсивно, не отдавая себе сознательного отчета в собственном состоянии гнева.

Агрессия «запускается» внутренней стимуляцией, которая отличается; от эмоционального переживания. В моем гипотетическом примере мужа, оскорбляющего свою жену, я бы не говорил, что муж бьет свою жену, потому что он разозлен на нее. Скорее, я бы полагал, что атака мужа является результатом побуждения, обусловленного неприятным событием. В данный момент человек может переживать или не переживать состояние гнева, но если он в нем находится, то это состояние выступает вместе с агрессивным побуждением, но не создает его прямо.

На мой взгляд, враждебность можно определить как негативную установку к другому человеку или группе людей, которая находит свое выражение в крайне неблагоприятной оценке своего объекта — жертвы.

Мы выражаем свою враждебность, когда говорим, что нам не нравится данный человек, особенно, когда мы желаем ему зла. Далее, враждебный индивидуум — это такой человек, который обычно проявляет большую готовность выражать словесно или каким-либо иным образом негативные оценки других людей, демонстрируя, в общем, недружелюбие по отношению к ним.

Наконец, я определяю агрессивность как относительно стабильную готовность к агрессивным действиям в самых разных ситуациях. Не следует смешивать данное понятие с понятием «враждебности».

Людям, которым свойственна агрессивность, которым часто видятся угрозы и вызовы со стороны других людей и для которых характерна готовность атаковать тех, кто им не нравится, присуща враждебная установка к другим людям; но не все враждебно предрасположенные к другим люди обязательно агрессивны. Таким образом, с моей точки зрения, было бы целесообразнее рассматривать агрессивность как предрасположенность к агрессивному поведению.

В общем, я надеюсь, читателю вполне понятно, что я рассматриваю стимулирование агрессии, агрессию, гнев, враждебность и агрессивность как отдельные, различные, хотя и взаимосвязанные феномены.

Ученые могут исследовать, когда и почему тот или иной из этих феноменов значимо связан с любым другим, а также когда и почему их взаимосвязь оказывается слабо выраженной. На мой взгляд, однако, было бы ошибочным полагать, что они суть одно и то же, или даже считать, что они всегда тесно взаимосвязаны.

Резюме

Неоднозначность и неточность обыденного языка препятствует развитию действительно адекватного понимания агрессии. Научное понятие агрессии (по определению Роберта Бэрона) означает «любую форму поведения, направленного к цели причинения ущерба или вреда другому лицу, не желающему такого с ним обращения». Если нет достаточных оснований полагать, что люди, о которых идет речь, намеренно стремились причинить вред другому лицу, это понятие не должно распространяться на «силовое давление», «ассертивность» или стремление подчинять других, даже если подобные действия в повседневной речи часто обозначаются как «агрессивность». См. →

причины проявления и приступы гнева

Агрессивное поведение – это неконтролируемое проявление гнева, всегда пугающее и непредсказуемое. Мужчины и женщины в равной степени подвержены этому пороку, хоть и принято считать, что у агрессии истинно мужское лицо. Страх и ужас этого явления в том, что человек теряет контроль над своими эмоциями и превращается в сгусток напряжения, гнева и желания разрушать – и всё это с эффектом шаровой молнии – не знаешь, кому прилетит.

К неуправляемым вспышкам ярости ни в коем случае нельзя относиться как к избыточной эмоциональности или проявлению бурного темперамента. Всё, что за гранью, разумного и не подвластно контролю – это проблема, которая требует немедленного решения. Но прежде всего, необходимо разобраться в причинах такого поведения.

Почему я агрессирую: формы и причины

Все мы в детстве топали ногами и били лопаткой по голове вечно орущего пацана в песочнице. Мама ругала, папа что-то рассказывал, о том, что надо быть добрее и нельзя драться, а ты усвоил только то, что нельзя бить всех, кто тебе не нравится. Но почему-то казалось бы такое простое правило вдруг стало трудно соблюдать и порой даже близкие становятся объектом агрессивных выпадов. Степень и формы могут быть разными, неизменно одно – это разрушает тебя и твои отношения с окружающим миром.

Часто, пытаясь скрыть раздражительность и подавляя в себе желание разрушать, мы лишь стараемся для окружающих – но внутри гнев кипит с той же силой и лишь вопрос времени, когда он вырвется наружу. Это то, что психологи называют скрытой агрессией. Как же она проявляется? Ведь о проявлениях агрессии явной говорить излишне.

• Излишнее напряжение – всё, даже элементарные бытовые действия, выполняются с надрывом, психом.
• Вербальные формы – крик, оскорбления, постоянное злословие, даже когда ситуация того не заслуживает.
• Жестокость по отношению к тем, кто слабее и не может пожаловаться – к животным, например. Выместив свою злость на собаке, человек вроде как выплеснул часть своего дерьма в этот мир, но иллюзия – дерьма стало больше и внутри, и снаружи.
• Злорадство, радость от чужих неудач, козни и подлости – да это не драка, но это желание навредить окружающим, самому не замарав руки. Пожалуй, самый мерзкий вид скрытой агрессии, и часто с женским лицом.
• Критика – всех и вся, по поводу и без. Так человек даёт выход свой агрессии, показывая в относительной мягкой форме своему собеседнику, что он неумелый мудак. Часто критикующий и сам не понимает, что это форма подавляемой агрессии.
• Стёб и сарказм – юмор это прекрасно, но обидные и шутки и злословие, высмеивание окружающих по самому незначительному поводу – лишь способ выместить свою злобу на окружающих.

Причины агрессии и раздражительного поведения, как бы оно ни проявлялось, надо искать всегда индивидуально в кабинете психолога. Но, если признать, что все мы в той или иной степени агрессивны и жестоки, можно выделить типичные причины неконтролируемого гнева:

• Особенности характера – под воздействием, каких именно факторов сформировался такой необузданный нрав – вопрос другой, но факт остаётся – многие индивиды чересчур раздражительны и это у них с детства.
• Стрессовые ситуации – многие из нас живут в стрессе и считают его уже нормой бытия. Не удивительно, что психика начинает сбоить, а у тебя дёргается глаз и хочется пнуть кота после работы.
• Неудовлетворённость – финансовая, сексуальная или просто жизнь не удалась. Постоянное недовольство будет выходить наружу либо порционно в скрытой форме – ты станешь скептиком и циником с маниакальным синдромом, либо в один день тебя прорвёт по полной и на босса, и на жену.
• Недосып – это бомба замедленного действия. Мозгу нужен отдых – так восстанавливаются нервные клетки. Не будет полноценного отдыха – будет стресс, ну а что потом – ты в курсе.
• Злоупотребление алкоголем – конечно, принято так расслабляться. Но по факту, это геноцид нервных клеток, а постоянное употребление зелья – это прямой путь к психическим расстройством, при которых агрессия – лишь один из синдромов.

Конечно, исключить все эти факторы из жизни просто невозможно – да это и не цель, если у тебя нет желания стать святым при жизни. Просто зная, что именно провоцирует тебя на злость, ты сможешь управлять своими эмоциями.

Приступы агрессии у мужчин

Мужчины чаще агрессируют в открытую, оставляя подковёрные игры и интриги для женщин. Испокон веков так повелось, что мужчины все конфликты решали в кулачном бою и, регулярно имея такую разрядку – психика оставалась в норме. Сегодня так, мягко говоря, не принято. Постоянный самоконтроль и отсутствие выхода мужской силы влечёт за собой внутренние конфликты и порождает внезапные приступы агрессии.

Если речь не идёт о серьёзных психических расстройствах личности, то мужчина в большинстве случаев способен справиться с приступами ярости самостоятельно и не стать асоциальным персонажем. Каким бы ни был образ жизни, есть абсолютные факторы, которые могут увести любого мужчину из рамок дозволенного в сторону ассоциативного расстройства и неконтролируемого агрессивного поведения:

• Алкогольная и наркотическая зависимость – сами по себе эти явления принято считать заболеваниями, одним из последствий которых – неконтролируемая агрессия;
• Сексуальная неудовлетворённость. Мужчины без женщин и сексуальной разрядки часто теряют свой человеческий облик и возвращаются к основам первобытного строя, где сила и страх – основа иерархии. Кто сомневается, достаточно посмотреть на то, что творится в тюрьмах по всему миру.
• Социальные падения. Потеря работы, крах бизнеса, развод, потеря близких – всё это травмы, которые можно перестрадать и жить дальше, а можно зависнуть в состоянии жертвы и вымещать свою злость на окружающих.
• Детские травмы – если мужчина с детства испытывает на себе жестокое и агрессивное отношение родителей, он переймёт такую манеру поведения почти со стопроцентной вероятностью.

Приходим к выводу, что агрессия у мужчин всегда имеет причины. Её можно понять и даже часто оправдать. С женской агрессией дело обстоит несколько иначе.

Приступы агрессии у женщин

Женщины чаще мужчин подавляют свои вспышки гнева и раздражение, но это не значит, что они добрее или меньше подвержены чувству злости. Пожалуй, даже больше. У женщины стресс имеет совсем другие корни. Женщина – это настроение. Сегодня – злая, завтра – добрая. Звёзды, луна, затмения, приливы, давление, ПМС – неважно, что именно, но влияет на женское душевное состояние всё. Мужчинам даже трудно представить, какой гормональный апокалипсис женщины переживают каждый месяц. Приступы агрессии, подавляемые или наоборот выраженные в бурных скандалах – это лишь симптом.

Но если абстрагироваться от гормонов, то агрессия у женщин может быть вызвана и более реальными факторами:

• Гиперактивность – этот термин применим не только к детям, но и к супер женщинам, образ которых сегодня так широко пропагандируется. А именно – женщина ДОЛЖНА: работать, рожать детей, заниматься их воспитанием, содержать дом в чистоте, готовить каждый день по 3 блюда, быть богиней в постели, при этом не терять весёлый нрав и конечно, быть всегда красивой и желанной. Не до фига ли ДОЛЖНА, уважаемые? В общем, в погоне за идеалом по всем пунктам женщины в итоге зарабатывают психоз, нервный тик и обрушивают неконтролируемые вспышки ярости на своих супер развитых детей и откормленного мужа.
• Недовольство сексуальной жизнью. Секс то у неё может и регулярный, но вот получает ли она от этого секса удовольствия – вопрос. И если ты не уверен, получи скандал на ровном месте.
• Зависимость от соцсетей – игнорировать женскую одержимость инстаграмом стало невозможно. Кто эти миллионы подписчиков Бузовой и иже с ними? Завистницы, которые мечтают о такой дольче вита, лайкая все фотки с яхтами и брильянтами размером с кулак. Вот эта-то зависть и порождает тотальную неудовлетворённость и, конечно, психоз с приступами агрессии.

Как видишь, причину агрессивного поведения у женщин выявить не так-то просто. Даже если она и отдыхает достаточно, и муж содержит, и секс хороший, и Луна растёт, то, блин, всё равно, что-то может пойти не так.

Борьба с человеческой агрессией

Зная причины агрессии у человека, можно начинать борьбу за счастливую и спокойную жизнь. Психология предлагает всяческие тренинги, методики самовнушения и индивидуальные терапии. Медицина, как всегда, готова немедленно назначить лечение всем психующим и орущим.

Но прежде чем отправляться на консультации к специалистам, проверь все ли доступные методы против агрессии, ты испробовал, а именно:

• Первое что надо сделать – это научиться распознавать тот момент, когда начинает закипать злость и, будучи в спокойном состоянии, придумать свой личный секретный метод, как её купировать. К примеру, вспоминай какой-то приятный момент, который тебя обязательно улыбнёт. Или же дай себе слово сразу выходить на улицу прогуляться, как только почувствуешь, что сейчас полыхнёт.
• Второе – это долгосрочная терапия, а именно наладь в своей жизни то, что кажется несовершенным. Или если возможно, удали раздражающий фактор.
• Следи за временем и качеством сна. Возможно, повышенная раздражительность обусловлена постоянными головными болями или метеозависимостью. Здоровый сон помогает справиться с этими проблемами.
• Больше времени проводи на свежем воздухе – прогулки и активные игры сделают тебя счастливее. Это те маленькие радости, которые может позволить себе каждый, но мы почему-то о них забываем.
• Попробуй приобщиться к йоге, медитации или восточным дыхательным практикам. Неспроста эти занятия приобрели такую популярность по всему миру – это действительно работает и помогает обрести душевный покой и стать терпимее.
• Исключи из своей жизни тех людей, которые вечно недовольны, сплетничают и завидуют. Займись своей жизнью и не позволяй выливать на себя негатив.

Если ты всё это делаешь, но гнев и вспышки ярости не проходят, обратись для начала к психотерапевту. Главное, понять, что именно отравляет жизнь и вовремя избавиться от этого. Но будь готов, что возможно это ты сам и нет никаких внешних раздражителей – в таком случае тебе предстоит главная встреча в твоей жизни – со своими страхами.

Враждебность-Агрессия-Гнев (синдром ВАГ) ~ Проза (Психология)

Синдром ВАГ 
Враждебность — чувство неприязненности. Вражда — отношения  и действия, проникнутые ненавистью.
Агрессия — чувство враждебности, выражающее резкое  несогласие, желание возражать, нападать.
Гнев — чувство сильного возмущения, негодования.
Гнев (от русского гной, гноится) — аффект ярости, бешенства с сужением сферы сознания и недостаточно или вовсе не контролируемыми агрессивными действиями, склонность к реакциям гнева может быть обусловлена психопатическим и токсическим повреждением мозга, маниакальным состоянием, психозом, эпилепсией (В.А.Жмуров, с. 130),  

 Чувство гнева и негодования описаны уже у Дарвина, который
рассматривал гнев как адаптивную реакцию и у животных и у человека
(Дарвин,1896).

Первая психологическая интерпретация гнева появляется в
работах З. Фрейда, рассматривавшего гнев в контексте агрессии как проявление
саморазрушительного инстинкта смерти.
Гнев — это раздражающая человека стимуляция, как первичная реакция на помеху
поиску удовольствия и избегания боли.

Узнать насколько гнев разрушителен и опасен, возможно,
оценив гнев в определенной адекватности сложившейся ситуации.

Д.Уотсон считал гнев врожденной реакцией на препятствия и
ограничения на пути реализации побуждения как условие возникновения
провоцирования агрессивного поведения.

«Л.Берковиц (Berkwitz,1990) после многих лет исследования
проблем гнева пришел к выводу, что раздражающая стимуляция сама по себе служит
источником гнева. Он доказывает, что воздействие
на человека неприятных событий (высокая или низкая температура, скверные
запахи, постоянно повторяющиеся грязные, непристойные сцены) вызывают у
человека неприятные ощущения, или негативный аффект, который является
непосредственным активатором гнева. Оспаривая
когнитивные теории эмоциональной активации, Берковиц приводит данные о том, что эмоция гнева может
быть активирована непосредственно, лишь с помощью раздражающей стимуляции и
негативного эффекта, без предшествующих оценочных или атрибутивных процессов.
Только затем, будучи активированной, она подкрепляется когнитивными процессами.
Так, например, вы вряд ли погрузитесь в пучины гнева, если вам будет раздражать
жара, но вам вовремя скажут, что вы сможете окунуться в прохладную воду. Такой
же эффект может произвести обещание скорого избавления от боли. Берковиц разработал
свою теорию когнитивно-ассиционистской модели, которая предполагает, что гнев
при помощи сети ассоциаций связываются с определенными мыслями и воспоминаниями
( например, с агрессивными планами и фантазиями) , а также с моторными и
физиологическими реакциями. Активация любого из компонентов этой ассоциативной
сети, включающий в себя негативный
аспект, гневные чувства, мысли, воспоминания, вызывает активацию всех
других компонентов. Так же отмечалось, даже некогнитивно активированный
(например, болью) гнев может быть умерен последующими процессами когнитивной
оценки и атрибуции»[c.242.
Кэрол Э. Изард. Психология эмоций]. Источником гнева также может стать мысль о
допущенной ошибке, несправедливости или незаслуженной обиде. …Хроническая боль
может привести к страху и тревоге, а так же к печали и депрессии. Но гнев
иногда выполняет адаптационные функции и ослабляет страх и придает силы и
решимость («волю»). Чувство вины иногда смягчает проявление негативных эмоций
гнева и помогает преодолеть ужас.

Гнев, как и любая другая эмоция, может активироваться: 1)
действиями, 2) мыслями и 3) чувствами. В качестве предпосылок гнева люди чаще
всего называют глупые, необдуманные действия, социально не одобряемые действия,
причиняющие вред окружающим, а также действия, совершенные под влияние других
людей. заметьте, что некоторые из этих действий (например, глупые действия)
заставляют человека испытывать гнев по отношению к самому себе, тогда как другие
активируют гнев, направленный во вне.

Из мыслей , которые могут вызвать у человека гнев, являются чаще
всего мысли о допущенной несправедливости, ошибке, обмане, не удаче, разочаровании
и мысли о том, что люди не любят или осуждают тебя (стыд)[с.243-248., там же].

Гнев является эмоциональной составляющей враждебности и агрессии.

Чарльз Спилберг с коллегами считают необходимым говорить о
синдроме ВАГ (Враждебность-Агрессия- Гнев), ибо враждебность как личностная
черта представляет набор склонностей, который мотивирует агрессивное поведение
и служит основой и предпосылкой гнева.

Психологи различают гнев как кратковременное состояние и
гневливость как склонность к гневу. Гнев
как состояние складывается из субъективных переживаний, изменяющихся по
интенсивности от слабого раздражения до интенсивной ярости тили бешенства,
состояние сопровождающееся возбуждением автономной нервной системы.
Гнев как черта
темперамента, определяется в терминах частоты переживания гнева в течении времени.
Люди с гневливостью воспринимают большой круг ситуаций как провоцирующие гнев (раздражающие,
досаждающие, фрустрирующие). Таких людей чаще называю «горячая голова» и они испытывают гнев-темперамент. Есть же люди
которые подавляют свой гнев и он остается
у них внутри (внутренний гнев), это значит, что среди людей по гневным реакциям
есть различия: т.е. «внешне-гневливые», а другие «внутренне гневливые». Внешне гневливые (хлопают дверьми и косвенно
критикуют плоть до физических атак). А люди внутренне гневливые подавляют свой
гнев сталкиваясь с несправедливостью или препятствиями (в осознанном
подавляемом гневе). Такие люди могут
внешне оставаться хладнокровными.

Многие люди могут ощущать себя в гневе, ощущать себя как при
вербальном выражении гнева, ощущать себя
как при физическом выражении гнева[с 167-173, Г.Бреслав. Психология эмоций].

Гнев получает негативный акцент
частично потому, что часто ошибочно ассоциируется с насилием. «На самом деле, многие
агрессивные действия происходят без какого-либо гнева», — отмечает Говард
Кассинове, доктор философии, соавтор книги Р. Чипа Тафрета, PhD, «Anger
Management : Полное руководство по лечению для практики »(Impact, 2002).

Но ряд исследований показывает,
что в тех местах, где обычно разыгрывается гнев — особенно на внутреннем фронте
— часто бывает полезен.«Когда вы смотрите на повседневные эпизоды
гнева, а не на более драматические, результаты обычно позитивны», — говорит
Джеймс Аверилл, доктор философии, психолог из Массачусетского университета в
Амхерсте, чьи исследования повседневного гнева в 1980-х годах обнаружили, что
сердитые эпизоды помогли укрепить отношения примерно в половине случаев,
согласно образцу сообщества.

Гнев в этой
связи оказывается эмоцией социального конфликта и служит составляющей всех
состояний человека. Интересно что главным разрушительными силами социальных
отношений является не гнев, а выражения презрения, частые жалобы,
оборонительная позиция, уход (отстраненность) а также упрямство. Гнев может
быть выражением индивидуальности и не обязательно вредит взаимоотношениям.

Что делать, если гнев разрушает нас?

Некоторые психологи считают, что надо создать ситуацию.
которая помогла бы выпустить эту мощную энергию. Поможет любая физическая
нагрузка, одновременно проговаривая свои чувства в слух(вербализация горлового
блока). «Рви, кричи, ругайся на своего обидчика в вымышленной ситуации».
Потому, что для нашей психики всё равно – поисходит ли всё в реальности или в
вымышленной ситуации.

Гневе как в таковом нет ничего плохого. Гнев часть нашей жизни; он приходит и уходит.
Но когда ты его подавляешь, это становится проблемой. Ты продолжаешь его
накапливать.Тогда это уже не вопрос прихода и ухода; гнев становится твоим
существом; ты не просто злишься; ты готов сорваться в любую минуту. Ты
совершаешь поступки, о которых потом скажешь: «Я не был похож на самого
себя». Подавленный гнев превращается во временное помешательство. Ты не
контролируешь себя, тебя захлёстывает гнев. Это выше тебя — ты чувствуешь себя
беспомощным, ты ничего не можешь сделать, гнев вырывается наружу. Хотя такой
человек может быть не рассержен, он живёт в гневе. Человечество на Земле
делится на два вида. Первый, грустный выглядит очень поникшим. Другой, гневный
тип кипит злобой. Этот тип готов взорваться по любому поводу. Гнев — активная
печаль; печаль — пассивный гнев. Это два аспекта одного и того же (с.118).

Печальные люди, совершенно беспомощны. Они не могут найти,
на кого выплеснуть гнев. Выше по лестнице жизни люди гневные. Чем дальше — тем
больше. И наоборот. Ниже по лестнице люди печальнее. Гнев и грусть — два
аспекта одной и той же подавленной энергии. Люди, которые гневаются и забываю
об этом в следующий момент — хорошие люди. Они энергичные, любящие,
дружественные, сострадательные. Людей, которые постоянно сдерживают свои
эмоции, контролируют себя, хорошими назвать трудно. Они стараются показать, что
они лучше, чем они есть. Но в глазах у них — гнев. Он — в их лицах, в каждом их
жесте — в их разговорах, их поведении, их походке. Они кипят злобой. Они готовы
взорваться в любой момент. Они убийцы, преступники, настоящие злодеи.

Человек, который живёт настоящим моментом, гневается
радуется, грустит. Он не носит всего в себе. Человек, который контролирует себя
и не позволяет проявиться эмоциям. опасен. Он не будет злится, если ты его
оскорбишь; он сможет сдержаться. Скоро он накопит столько гнева, что сделает
что-то по-настоящему плохое. Ошо пишет, что он не против гнева, а он против
накопления гнева. Реакция, которая тянется из прошлого, это болезнь.

Автор Н.И.Козлов
Как победить
приступы гнева

Гнев — адресная агрессия через открытое
прямое давление на партнера. Мир враждебный.

Гнев обычно выражается энергичным мощным
криком.

Гнев — прямая адресная агрессия.

Близкие понятия

• Возмущение — выплеск
  энергии, выражающий сильное переживание, активное недовольство,
  негодование и яркий эмоциональный протест. Возмущение — это удивление и ярость.
  Словом «возмущение» люди обозначают самые разные переживания:
  обиду и гнев, зависть и ревность…
• Злость -
  состояние, когда хочется всех убить, все испортить, разрушить, уничтожить, отомстить.
  Более вежливо такое состояние называют гневом.
• Обида -
  чередование протеста, обвинений, агрессии и переживаний
  страдания, используемое для привлечения внимания и давление
  на партнера.
• Ярость -
  продвинутая степень гнева, крайняя форма проявления гнева.

На что гневаемся?
Гнев вызывается широким кругом ситуаций —
те, что человек оценивает как возмутительное, безобразное, ужасное,
неподобающее.
Смысл гнева
Гнев делается, чтобы вызвать страх, стыд и
подчинение. Гнев, как правило, создает негативную мотивацию у того, на кого он
направлен. Одновременно гнев ухудшает отношения.
Как делается гнев
Мимика и пластика: гневный человек
настроен агрессивно. Брови опущены и сведены, между бровями вертикальные
складки. Верхние веки напряжены, нижние веки напряжены и приподняты. Рот
закрыт, губы сжаты. Челюсть подана вперед, движения резкие, с целью захватить
пространство. Брови сведены, голос обычно повышенный или наоборот показно
тихий.
Внутренний текст. Да что ж они все
уроды издеваются! (вариант: это же несправедливо!)
Ситуация-картинка: Мир злой, но не очень
сильный — с ним не страшно воевать. Люди злые и гады.
Сдерживание и выплескивание гнева
Вредно ли сдерживание гнева? Скорее, да,
хотя не сильно вредно.
Психолог Кэрол Тэврис, в свое время
написавшая целую книжку про гнев (anger), утверждает, что выплескивая свой гнев
— то, к чему призывают многие другие психологи — мы обычно только ухудшаем ситуацию.
В своем довольно тщательном обзоре литературы она утверждает, что подавленный
гнев «никаким предсказуемым или консистентным путем не ведет к депрессии, язве
желудка или повышенному давлению, не провоцирует «заедание» или сердечные
приступы… Сдержанный гнев, скорее всего, не приведет ни к каким медицинским
последствиям, если мы чувствуем контроль над ситуацией, вызывающей гнев, если
мы истолковываем гнев как проявление обиды, которую нужно поправить, а не как
эмоцию, которую нужно замыкать в себе, если мы чувствуем преданность по
отношению к работе и людям в нашей жизни».
Вредно ли выплескивание гнева? Бывает
очень вредно, если выплескивать на тех, кто ваш гнев вызвал.
Что делать с гневом
Гнев — это энергия, и в некоторых случаях
эту энергию можно использовать с пользой.
Если же гнев неуместен и деструктивен, его
желательно выплеснуть в безопасном направлении и продышать. Есть и много других
способов работы с гневом.

Приступы гнева — вещь неприятная и для
самого человека, и для окружающих. Как научиться снимать приступы гнева, можно
ли в принципе изменить свой характер, стать более спокойным и сдержанным
человеком? Иногда — можно.

Что не помогает?

Мало смысла бороться с приступами гнева,
пока вы напряжены. Гнев «питается» вашим напряжением, и чем больше вы
напрягаетесь в борьбе с ним, тем больше укрепляется ваш гнев. Вместо борьбы с
гневом постарайтесь расслабиться, это даст гораздо лучший эффект.

Стыдить и укорять себя за гнев кажется
естественным, но ситуацию не меняет. «Разве такой умный и взрослый человек, как
я — обижается?» — фраза слабая, с гневом справиться не помогает, а внутреннее
недовольство усиливает: ведь, если я продолжаю сердиться, то я не-умный и
не-взрослый… Просто отметить для себя: «Я сильно рассердился» -
полезнее, это дает возможность далее начать действовать.

Изменить свой характер? — Это реально

В фильме «The Human Mind» Шон Кэролл стал тренировать
сдержанность, победил приступы ярости и изменил свой характер.

Если совсем всерьез, то чтобы у вас
прекратились приступы гнева, надо изменить свой характер стать
спокойным и сдержанным. Иногда это кажется нереалистичным, невероятным,
невозможным, но это не так. Характер — это совокупность привычек, а привычки
можно менять. Если вы поставите себе такую задачу и начнете тренировать
спокойные реакции, вы справитесь.

Обратите внимание: поведение Шона Кэролла
снималось на видеорегистратор, и на самом деле это было очень полезно. Он знал,
что эксперимент с ним снимают телевизионщики, о его успехах регулярно
спрашивала его жена, он каждый вечер переписывал данные с видео себе на
флешку… Ситуация была выстроена так, что Шон не забывал о своем намерении, и
именно это ему помогло. Он не забывал — он делал — у него получилось. Что вы
сделаете, чтобы вы не забывали свое намерение реагировать сдержаннее,
спокойнее?

Если вы серьезный человек и понимаете, что
справиться с приступами гнева вам необходимо, чаще практикуйте упражнения на «Спокойное
присутствие». Как вариант — проживите ситуацию, вызывающую гнев, заранее
на расслабленном. А лучше позитивном фоне.. Всегда полезно освоить аутотренинг,
развить понимание людей и доброжелательное отношение к людям.

Что помогает ситуативно?

Пока вы не решили вопрос всерьез, всегда
стоит поискать, что поможет вам ситуативно. Помогает — многое, но что поможет
вам в конкретной ситуации — нужно искать. Рассмотрите варианты:

Переключение внимания.

Если вы отвлеклись — вы уже наполовину
успокоились. Весь вопрос — как себя отвлечь? Шону Кэроллу помогло думать о том,
что сейчас происходит в его мозгу, как помочь своим лобным долям погасить
активность миндалевидного тела. Кто-то начинает рассматривать свой гнев со
стороны: какой он? На что похож? Где концентрируется? Обычно у эмоции есть
центр — страх, например, живет в горле и плечах. Найдите локализацию своего
гнева и постарайтесь расслабить те мышцы, которые напряжены. Моментально остыть
получится вряд ли — говорите фразы, которые будут вас успокаивать: Вначале
короткие (Извини. Вспылил.). Потом берите и держите паузу. Потом продолжайте:
уже более спокойно.

Часто люди шумят и ярятся, пока не
разобрались, что произошло. Не торопитесь. Постарайтесь понять, есть ли у
вашего гнева основания и есть ли лучшие, чем гнев, способы реагирования. Перестаньте
себя накручивать. Расслабьтесь, репортажно изложите то что произошло,
подсчитайте реальные ущербы от происшедшего — лучше в твердой валюте. Что
дальше?

Подсказка: гнев часто имеет форму обиды
или является ее элементом, поэтому работа с гневом во многом пересекается с и
похожа на работу с обидой.
Соответственно, начинайте разбираться по той же схеме, как разбираются
основания обиды.

Чтобы быстрее нормализовать свое
состояние, приведите в порядок тело. Когда-то достаточно выйти из ступора,
встряхнуться. Иногда лучше всего одеть кроссовки и побежать на стадион: после
часовой пробежки станет легче, прогулка на свежем воздухе меняет внутреннее
состояние, а если после этого вы можете лечь, расслабиться или тем более
поспать, проснетесь вы уже в спокойном состоянии.

Выплеск и переключение гнева

Если вы чувствуете, что сегодня вы готовы
сорваться, потому что гнев вас переполняет, то поищите возможность свой гнев
проговорить, прокричать, выплеснуть, так или иначе отреагировать. Одна из самых
простых и распространенных процедур — выплеснуть гнев в безопасном направлении.
Китайцы часто начинают свое утро с того, что забегают на ближайшую гору
(небольшой лесистый холм) и 5-10 минут орут что есть мочи, выплескивая свою
злость и агрессию. После, очистившиеся, довольные и улыбчивые бегут вниз с
холма…

Важно — это работает не всегда, недолго и
помогает не всем

Все это не решает вопрос в целом, ярость
будет возникать снова, но в конкретной ситуации вы сможете себя успокоить. Для
начала и это хорошо, а потом — еще раз подумайте о том, чтобы подкорректировать
свой характер в целом.

Выплеск эмоции — сброс избытка эмоциональной энергии в речи,
экспрессии и действиях. Это свободное, без внутреннего контроля и препятствий,
энергичное выбрасывание негатива и освобождение эмоционального напряжения.

Проорать свою злость, от души ругнуться матом, ударить или
пнуть обидчика — это варианты выплеска эмоций. Строго говоря, выплеснуть
радость в смехе или широких объятиях — тоже сюда, но обычно под выплеском
эмоций имеют в виду выплеск негативных эмоций, а еще точнее — выплеск
(разрядку) реальной или воображаемой агрессии.

В отличие от эмоционального
отреагирования, выплеск эмоций не означает ни глубокого осознания, ни
проживания, ни решения вызвавшей эмоции проблемы.

Как относиться к выплескиванию негативных эмоций?

К выплеску негативных эмоций следует относиться осторожно. В
психологической литературе нередко звучит рекомендация: «Если вы разозлились и
вас переполняет агрессия, не подавляйте ее в себе, найдите способ ее разрядить.
Выбросите её в словах, выплесните её в действиях, и вам станет легче». Это и
так, и не так. Правда, что сейчас от выплеска скорее всего вам
станет легче, и неправда, что стоит себя к этому методу приучать.

Развитые, душевно здоровые и душевно взрослые люди решают этот
вопрос без особых проблем. У реалистически мыслящего человека, привыкшего в
первую очередь думать, а не переживать, бурные негативные эмоции появляются не
часто. У воспитанного человека возникшие негативные эмоции не превращаются в
бурю, с ними несложно совладать, они вполне управляемы.
Не нужно ничего выплескивать тому, кто себя не разжигает, а то, что вас
тревожит или бесит, можно проговорить.
Сдержанность в поведении, способность сдерживать свои негативные чувства -
показатель внутренней культуры и воспитанности, обязательный атрибут делового и
просто успешного человека. Если эмоции внутри себя не накручивать, то
сдержанность в поведении и выражении своих чувств вовсе не вредна.
Как относиться к выплеску эмоций детьми

К выплеску эмоций детьми нужно относиться так же, как и в выплеску
эмоций взрослыми людьми. Дети еще плохо умеют управлять собой, а управлять
своими эмоциями дети умеют лучше взрослых, и поощрять будущее истерическое
поведение не следует. 
А если эмоции выплескиваете не вы, а на вас?

Если коротко, то — вначале обратить внимание человека на то, что
он делает, и попросите его более этого не делать. Если он отнесся к этому
нормально — то помогите ему в этом, напоминайте и поддерживайте его в его
усилиях. Если же он вас не услышал и слышать не хочет, то надо ему это запретить под угрозой разрыва
отношений. Другое дело, что большинство
женщин – трусихи и такого никогда не делают, но это уже другой вопрос. Если нужна помощь
консультанта — напишите на [email protected]

Различия между враждебностью и агрессией — Студопедия

Главное отличие одного от другого состоит в том, что враждебность складывается из аффективного опыта (эмо­ций, чувств) и аффективно-когнитивной ориентации, тогда как агрессия состоит из действий, направленных на причинение вреда.

Враждебность – это комплексная аффективно-когнитивная черта, или ориен­тация личности. Враждебность складывается из различных эмоций, драйвов и аф­фективно-когнитивных структур, взаимодействующих друг с другом. Из эмоций в комплексе враждебности самое важное место занимают эмоции гнева, отвращения и презрения. Враждебность также включает в себя драйвы, межаффективные интер­акции и, довольно часто, представления и фантазии, связанные с причинением вре­да объекту враждебности. Такие образы и фантазии не обязательно содержат в себе реальное намерение причинить объекту вред. Враждебность имеет переживательный и экспрессивный компоненты, но не включает в себя вербальные или физиче­ские действия. Эмоции гнева, отвращения и презрения влияют на перцептивные процессы и благоприятствуют возникновению образов и мыслей, созвучных аффекту, в результате чего и возникает враждебность. Поскольку враждебность отражает не­гативные эмоции (например, посредством гневной экспрессии), она может причи­нить вред тому, на кого она направлена, но этот вред бывает преимущественно пси­хологическим.

В рамках теории дифференциальных эмоций мы определяем агрессию как враж­дебное действие или поведение. Агрессия – это физический акт, который иногда может запускаться и поддерживаться эмоциями, входящими в комплекс враждеб­ности; он совершается для того, чтобы причинить ущерб другому человеку (или себе), оскорбить его. Понятие «физический акт» включает в себя как физические, так и вербальные действия. Причиняемый ущерб может быть и психологическим, и физическим (удар по телу или удар по самолюбию). Точно так же боль, вызванная агрессивным действием, может быть как физической, так и психологической. Аг­рессия, как правило, мотивируется враждебностью и порожденными ею образами и фантазиями, но она также может оказывать обратное влияние на враждебность, ослабляя или усиливая ее. Таким образом, враждебность рассматривается нами как сложное мотивационное состояние, а агрессия — как детерминируемое этим состо­янием поведение.

Враждеб­ность еще не есть агрессия, поскольку последняя определяется как физическое дей­ствие, отдельное от эмоционального процесса. Но аффективная экспрессия может отражать и гнев, и отвращение, и презрение и тем самым может причинить эмоцио­нальный и психологический ущерб. Следовательно, враждебность (выражение аф­фекта), так же как агрессия, требует регуляции и контроля. Понимание различий между враждебностью (аффекты, когнитивные структуры, выражение аффекта) и агрессией (действия, направленные на причинение вреда) может способствовать выработке более тонких приемов контроля над этими явлениями.

Речевые реакции (например, брань), направленные на другое лицо, занимают промежуточное положение между выражением эмоции и физическим действием. Они представляют собой разновидность моторного акта, но причиняемый ими ущерб является чисто психологическим (как при враждебности). Вербальные атаки — это больше, чем выражение эмоции (если исходить из того, что экспрессия является компонентом эмоции), это скорее следствие эмоции, нежели ее компонент. Следо­вательно, враждебную вербальную активность правильнее рассматривать как фор­му агрессии.

Ситуация презрения с меньшей веро­ятностью толкает человека к агрессии, чем ситуации гнева и отвращения. Если это заключение верно, презрение – наименее опасная эмоция в триаде враждебности. Однако при внимательном анализе эмоционального профиля ситуации презрения обнаруживаются некоторые факторы, противоречащие такому заключению, а имен­но: в ситуации презрения по сравнению с тремя другими ситуациями активируется меньше печали, вины и страха, то есть тех эмоций, которые служат ингибиторами агрессии. Кроме того, ситуация презрения в каком-то смысле выгодна и даже прият­на: человек, переживающий презрение и выражающий его в поведении, чувствует себя вполне удовлетворительно.

Говоря о гневе, мы часто используем такие метафоры, как «пламя гнева», «накал гнева» и т. п., и они не случайны. У разгневанного человека краснеет лицо; гнев в буквальном смысле «обжигает» человека. Агрессия, к которой часто приводит гнев, скорее всего объясняется высокой интенсивностью эмоционального переживания, высоким уровнем мобилизации энергетических ресурсов индивида. Презрение же, напротив, является самой «холодной» эмоцией в триаде враждебности, но именно потому, что оно сопровождается девальвацией объекта презрения, отчуждением от него, именно в ситуациях презрения велика вероятность совершения «хладнокров­ной» агрессии.

Любовь к ненависти: как устроена повседневная агрессия на улицах и в соцсетях

Откуда берутся хейтеры? Почему все такие злые? Как быть, если вас послали матом или не извинились, наступив вам на ногу? Почему люди звереют во время дискуссий в соцсетях? «Афиша» внимательно изучила феномен повседневной агрессии в компании социолога, эволюционного биолога, психолога и историка.

Лишь 2% участников наших исследований отрицают, что в России существует проблема хамства. 89% россиян признают, что лично сталкивались с хамством в общественных местах или просто на улице. Основная реакция на это — не обращать внимания и терпеть. Каждый третий россиянин пытается возмущаться, но безрезультатно. Только 13% протестуют против хамского обращения и добиваются более уважительного отношения к себе. Тот факт, что большая часть жителей страны закрывает глаза на хамство даже в отношении самих себя, позволяет говорить о том, что агрессия стала нормой, к которой привыкли. Например, пара молодых людей одного пола, целующихся в общественном месте, вызвала бы более негативную реакцию со стороны окружающих, потому что в российском обществе сформировано коллективное представление о том, что однополый союз — это табу, а агрессия — это, конечно, плохо, но допустимо.

Александр Марков

Доктор наук, заведующий кафедрой биологической эволюции биофака МГУ

Чем человеческая агрессия отличается от агрессии животных

Возможно, психологи со мной не согласятся, но мне не кажется очевидным, что у человека есть формы агрессии, принципиально отсутствующие у других животных. Агрессия — фундаментальный элемент поведения. Без нее приспособиться к жизни в сообществе вообще невозможно. Каждое животное, как и человек, пытается как-то охранять личное пространство, территорию, интересы, потомство от конкурентов. Абсолютно ничего отсутствующего у других животных в человеческой агрессии нет, если мы не рассматриваем сложные общества. Конечно, крупные межгосударственные войны с большими армиями — это уже чисто человеческая форма агрессии, но и она развивается как надстройка над обыкновенной агрессией. Психологическая и нейробиологическая основа у человека такая же, как и у других приматов и других млекопитающих.

О том, что вызывает агрессию

Принято жаловаться на агрессию среди пассажиров общественного транспорта. Но то же самое происходит в аналогичных обстоятельствах и у животных. Выберите на свой вкус любых млекопитающих — белочек или крыс, напихайте их плотно в автобус и посмотрите, как они будут себя вести. В стрессовой ситуации скученности многие животные — от муравьев до млекопитающих — станут бросаться друг на друга без всяких очевидных причин, потому что нарушается их индивидуальное пространство. Мозг и психика приспособлены к определенным условиям: они держат некоторую дистанцию от сородичей, если вдруг их становится гораздо больше — выделяются гормоны стресса, которые провоцируют агрессивное поведение.

Но скученность — только один из факторов. Никогда не нужно стараться в таких сложных науках, как биология и психология, свести все к одной причине. Австрийский зоолог Конрад Лоренц считал, что агрессия — это базовый инстинкт, потребность. Если нет под рукой подходящего объекта агрессии, то эта агрессия копится, а потом выбрасывается на первый попавшийся объект. Лоренц экспериментировал с аквариумными рыбками. Если посадить в один большой аквариум две семьи, самцов и самок, они начинают отчаянно драться парами за территорию внутри этого аквариума. Но если поставить между ними непрозрачную перегородку, то через некоторое время самцы начинают атаковать своих самок. Это неадаптивное поведение (то есть вредное проявление полезного в целом инстинкта, который проявляется в нетипичной ситуации). Если перегородка будет прозрачной, то они будут видеть врагов и пытаться атаковать их, а не своих самок.

В большинстве случаев в животном мире до кровопролития дело не доходит

Вполне возможно, что у человека есть подобные проявления. Возникает какой-то агрессивный потенциал. Но в современном обществе нельзя бросаться на соседей или прохожих с кулаками, все решается цивилизованно. И тогда накопленная агрессия выплескивается на что-то другое.

В иерархическом обществе существует смещенная агрессия — ее можно наблюдать как, например, у петухов, так и у людей. Самый главный, доминант, клюет субдоминанта, те, кому некого клюнуть, клюют землю. То есть агрессия выплескивается на неодушевленные предметы.

О природе словесной агрессии

Люди часто проявляют агрессию с помощью слов. У животных нет речи, но есть много способов проявить угрозу. В большинстве случаев в животном мире до кровопролития дело не доходит. Драка опасна даже для сильнейшего: он может получить увечье и в столкновении со слабым, а ему это ни к чему. Если он может просто напугать соперника, обратить его в бегство, это выгодно. Поэтому у многих животных бывают угрожающие позы, символические действия, сигналы: я сильный, мощный, даже не начинай. Совсем дикие сразу бросаются кусаться, а нормальные животные сначала рычат, распушают шерсть, бьют хвостом. Это создает впечатление, что животное крупнее, чем на самом деле. Кто поменьше, послабее, тот убегает.

У человека есть рудимент древнего рефлекса: волосы встают дыбом или кожа покрывается мурашками от страха и от возбуждения. У нас не осталось шерсти на теле, но мышцы, которые поднимали шерсть торчком на теле наших предков, сокращаются — отсюда и мурашки.

Сегодня нам кажется, что в мире становится все больше насилия, но на самом деле уровень жестокости снижается

Причем у сильно вооруженных хищников есть своеобразная мораль: во внутригрупповых конфликтах волков и других крупных хищников крайне редко дело доходит до убийства. Они сдерживают себя. Бывают турниры у копытных, например у оленей: они бьются рогами, но не пытаются пырнуть острым рогом в бок или выпустить кишки сопернику.

В Московском зоопарке живут гориллы: один самец, две его жены и детеныши. Когда их кормят, служители зоопарка сначала выводят горилл из вольера, а потом складывают еду в кучу. Первым начинает есть самец — все остальные ждут, когда он попробует пищу. Он должен показывать, что он самый главный, и таким образом поддерживать свое положение. Точно так же ведут себя другие обезьяны и люди.

О том, что сдерживает агрессию

Человек — слабо вооруженный примат. Он никогда не имел сдерживающих инстинктов, потому что обезьяны плохо вооружены. Потом люди взяли в руки камни, палки, копья и получили гораздо больше возможностей для убийства себе подобных, а сдерживающих инстинктов не получили. У первобытных охотников-собирателей кровопролития было чудовищно много. Археологические данные показывают, что в разных первобытных обществах от 5 до 30% смертей случались в драках, войнах, стычках. Дальше произошла не биологическая, а культурная эволюция. Появились правила, нормы поведения и мораль, поэтому после перехода к производящему хозяйству крови проливать стали меньше.

Наша цивилизация выросла из патриархального общества. Отсюда и статистика, по которой большую часть преступлений, связанных с насилием, совершают мужчины

Сегодня нам кажется, что в мире становится все больше насилия, но на самом деле уровень жестокости снижается. Почему нам кажется, что он растет? В частности, из-за того, что усилились моральные нормы. В Средние века войны и казни были нормой жизни. Сейчас же акты насилия вызывают мировые скандалы. Население огромное, больше семи миллиардов, и случаев жестокости много в силу этой статистики, а так как СМИ мгновенно оповещают нас о случившемся, то складывается ощущение, что мир становится более жестоким. В действительности же все иначе: исследователь Стивен Пинкер подсчитал, что если бы в XX веке уровень кровопролитности был таким же, как в каменном веке, то в войнах и конфликтах погибло бы не сто миллионов человек, а два миллиарда. Бывают небольшие скачки, конечно, но в целом после Второй мировой количество войн и количество погибших постоянно снижается. Наша планета становится все более безопасным и приятным для жизни местом.

О том, как пропаганда манипулирует человеческой агрессией

Очень легко воспламенить сидящие в нас древние инстинкты при помощи пропаганды. У нас сохранилась мощнейшая врожденная психологическая предрасположенность становиться грудью на защиту своих против чужих — группы, которая в нашем воображении представляет угрозу для своих. Мы это наблюдаем в России последние пару лет: например, когда толпы людей, насмотревшись телевизора, хватали оружие и мчались воевать на Донбасс, чтобы убивать тех, кого считали врагами. Кто мог себе представить, что такой кошмар может начаться между Россией и Украиной? Телепропаганда за несколько месяцев может это сделать. На этих же дремучих инстинктах основаны драки футбольных болельщиков.

Об отличиях женской агрессии от мужской

У многих животных самцы агрессивнее самок. Этот феномен очень хорошо объясняется теорией полового отбора. Самцам, которые мало участвуют в судьбе потомства, выгоднее стремиться к максимизации числа половых партнерш, тогда как самкам это не настолько выгодно. Поэтому женский репродуктивный ресурс, как правило, в дефиците, а мужской — в избытке.

Человек относится к видам, для которых типичен мужской вклад в потомство. То есть встречаются, конечно, мужчины, которые придерживаются стратегии мачо: вместо семьи заводят много связей и добиваются репродуктивного успеха, максимизируя число партнерш. Но все-таки устойчивые связи и совместная забота о потомстве более типичны для нашего вида. И половой отбор работает по-другому. Конкуренция между женщинами тоже обычно сильная, в том числе за хороших брачных партнеров. Женщина старается привлечь побольше потенциальных партнеров, чтобы выбрать из множества кандидатов лучшего. Поэтому, согласно теории полового отбора, мы можем ожидать значительный уровень агрессии не только у мужчин, но и у женщин. Что, мне кажется, и подтверждается. Но культура, которая эволюционирует гораздо быстрее, чем наши гены, может накладывать свои ограничения. Во многих обществах женщина оказалась очень сильно подавлена. Возник партиархальный уклад, в котором женщины были лишены физической возможности проявлять агрессию. Конечно, внутри гарема между женами какого-нибудь султана могли быть конфликты вплоть до убийств. Но, как правило, в таком обществе женщина — забитое, бесправное создание, которое не конкурирует ни с кем ни за что. Наша цивилизация выросла из этого патриархального общества. Отсюда и статистика, по которой большую часть преступлений, связанных с насилием, совершают мужчины. Но эта разница по мере роста равноправия будет постепенно сходить на нет.

О том, почему люди агрессивно ведут себя в интернете

Интернет — это коммуникативная среда, которая совершенно не похожа на то, что существует в природе. Здесь мы можем только с удивлением наблюдать, как наши психологические черты, развивавшиеся в других условиях, проявляют себя в этих новых и необычных обстоятельствах. В социальных сетях мы не видим собеседника, не слышим его, только читаем, что он написал, и поэтому у нас не включается механизм эмпатии, способности понимать и разделять чужие эмоции. А этот механизм у людей вообще очень сильно развит: мы умеем по выражению лица собеседника реконструировать его внутренний мир, поэтому отчасти становимся на его позицию.

Когда мы сопереживаем собеседнику, это подавляет нашу агрессию по отношению к нему; если мы его видим, у нас срабатывают зеркальные нейроны (нейроны головного мозга, которые отвечают в том числе за эмпатию. — Прим. ред.): это тоже человек, возможно, свой, он говорит на том же языке, к нему нужно относиться по-человечески. С определенными ограничениями, но эти механизмы действуют. А в интернете зеркальные нейроны не работают, мы видим только голый смысл. Если этот смысл нам не нравится, то собеседник мгновенно переводится в ранг чужака, врага — и на него можно выливать свой гнев сколько угодно.

Данила Гуляев

Психолог, нарративный практик

О том, что побуждает людей быть агрессивными по отношению к незнакомым

Людей побуждает к агрессии каждый раз какая-то уникальная история. Помните, в «Дне сурка» герой Билла Мюррея в одном из бесконечных повторений своего дня начинает бить людей, которых встречает в миллионный для себя раз. А для тех, кого он бьет, это встреча единственная. Они не понимают его поведения и, скорее всего, будут объяснять эти выпады его дурным нравом или обострением психоза, например. Это простые объяснения, которые скорее утешают пострадавших, чем отражают мотивы самого агрессора. И чтобы понять уникальные мотивы человека, желательно его о них расспросить. Чаще всего такой возможности нет, но можно попробовать самим понять, что может приводить людей к агрессивным действиям.

В психологической науке есть множество теорий, которые объясняют агрессию разными причинами: личными особенностями, биологическими эволюционными программами поведения, разрушительными инстинктами или реакцией на препятствия к удовлетворению потребностей. Но чаще всего на агрессивное поведение влияют смыслы — те значения, которые люди придают поступкам и намерениям окружающих. Иными словами, человек может действовать агрессивно, если попал в ситуацию, которую он понимает как повод для нападения или контрнападения, словесного или физического.

Власть поддерживает жизнь «по понятиям», избирательно карая за насилие — защищая от него только лояльных людей и применяя его к несогласным

В культуре есть целая система сильных ограничителей: норм, предписаний и запретов, которые лучше не нарушать. Но иногда границы приличий становятся условными — и появляется санкция их нарушить. Это так называемая легитимизированная агрессия, когда причинять вред другому человеку кажется нормальным и законным. Яркий пример наших дней — нападения на людей, которые выходили на улицы с антивоенными пикетами или в поддержку дискриминированных сообществ. Эти нападения становились возможными, потому что в обществе стало актуальным деление на своих и врагов. И если человек в чем-то противоречит доминирующему взгляду на события, то его автоматически относят к врагам, а нападать на врагов — это не агрессия, а героизм.

Не менее злободневный пример — насилие по отношению к женщинам, которые в чем-либо «сами виноваты». В норме агрессия по отношению к женщинам табуирована сильнее, чем по отношению к мужчинам. Но есть множество случаев, когда женское поведение оценивается как повод для нападения. Например, когда, по мнению мужчины, женщина ведет себя уверенно и конкурирует с ним в чем-то. Или когда ее поведение трактуется как слишком свободное или провоцирующее. Это оборотная сторона патриархальной «галантности» — чтобы обеспечить себе безопасность, женщина должна демонстрировать, что она не конкурирует и не провоцирует.

Еще одна патриархальная особенность — легитимность агрессии старших по отношению к младшим. И по возрасту, и по званию, и по социальному статусу. Считается нормальным накричать на подростка в метро, толкнуть или даже ударить. Считается, что начальник пользуется меньшим уважением, если не кричит и не оскорбляет подчиненных. В конфликтах на улице или магазинах можно услышать фразу «Да кто ты такой!». Это распространенный способ снизить статус оппонента, ведь с «никем» можно позволить себе больше грубости и оскорблений. С другой стороны, близкий статус людей тоже часто дает повод для легитимизации агрессии — в семьях, коллективах, дружеских компаниях. Если свой, значит, можно не церемониться.

Об агрессии в больших городах

Люди в городах не более агрессивны, а иначе агрессивны, потому что у них другие проблемы по сравнению с маленьким городами и селами. Город и его отдельные районы могут быть перенаселены, отчего стресс от повседневного совместного проживания усиливается. Самый простой пример — вы на большой скорости идете по узкому тротуару в час пик и, сами того не желая, толкаете других прохожих.

Нормально или нет толкать людей намеренно — это вопрос нашего самоопределения как общества. Нормально ли причинять людям боль, если что-то в них нам не нравится? Если исходить из ценностей психологической профессии, то это отклонение от нормы — люди имеют право на безопасность. Другое дело, что сейчас в нашем обществе идет конкуренция разных норм. И с гуманистическими и правовыми нормами конкурируют нормы неформальных сообществ — криминальных, мачистских, экстремистских. Того, что называется жить по понятиям. Согласно этим нормам агрессия и насилие — это естественная часть жизни, часть традиционного устройства общества. И насилие оправданно, если жертва сама заслужила его своим низким статусом или неправильными «по понятиям» действиями, если она «сама виновата». Власть поддерживает жизнь «по понятиям», избирательно карая за насилие — защищая от него только лояльных людей и применяя его к несогласным.

Мы как общество проходим через особый период нормативной утряски, результат которой непредсказуем. Может оказаться, что агрессия по отношению к «тем, кто сам виноват» действительно станет официальной нормой. И тут многое зависит от активности людей, которые не готовы такую норму принимать.

Об особенностях агрессии в России

Особенность российского менталитета состоит в том, что мы часто преувеличиваем свою особенность. Как в плане самокритики, так и в плане самовосхваления. Если правильно помню, писатель Михаил Идов называл это где-то самоэкзотизацией — очень удачно, на мой взгляд. Поэтому мне не хочется поддерживать версию, что жители России какие-то особенно агрессивные, но можно говорить о местных особенностях агрессии.

Менталитет — это не статичная законсервированная данность, а постоянно обновляющееся самоописание общества. Сейчас агрессивность становится главной чертой российского менталитета. «Русский бьет первым», «Не смеши мои «Искандеры» — эти угрожающие высказывания конституируют агрессию как норму жизни. Миролюбие, готовность договариваться при таком подходе воспринимаются как слабость, а враждебность, готовность нападать, жестокость начинают быть социально привлекательными. Конфронтация становится главным способом решать повседневные проблемы.

Задача агрессии — выбить человека из колеи, лишить самообладания и этим подчинить

Мы живем в сложном обществе, которое изо всех сил пытается быть простым. Культурные, этнические, религиозные, классовые, мировоззренческие различия есть в любых странах, но у нас это многообразие различий особенно велико как в бывшей империи. И многие люди ощущают это многообразие как проблему, которую надо решать единообразием и группомыслием. Хотя различия — это не столько проблема, сколько данность. А проблема в том, какие способы реагирования на эти различия доминируют в культуре.

За мнения стыдят и винят, за взгляды могут признать врагом. Наверное, это культурное наследие большевизма, которое сейчас снова стало актуальным. С другой стороны, это доминирующий способ справляться с когнитивным диссонансом. Если люди, которых я считаю своими — друзья, коллеги, соседи, соотечественники, — придерживаются чуждых мне взглядов и как-то иначе себя ведут, то мой внутренний баланс нарушается. И чтобы его восстановить, мне нужно либо заставить их перестать так думать и так себя вести, либо перестать считать своими, либо признать их право на взгляды, отличные от моих. Этот третий вариант в нашей реальности часто даже не рассматривается. Большинство людей разрываются между первым и вторым — либо переделывают друг друга, либо отвергают. Более того, в политической и социальной риторике сейчас этот третий вариант клеймится как толерантность, как будто это что-то плохое.

Как быть, если ты стал жертвой повседневной агрессии

Экспресс-реакция на бытовую агрессию — сразу сфокусироваться на своем теле. Попробовать дышать глубже, на пару секунд крепко сжать и разжать кулаки, ногами почувствовать точку опоры. Полезно бывает отрефлексировать собственные эмоции, чтобы с ними не сливаться. Любое чувство — страх, стыд, вина или гнев — может подняться как волна, а потом пройти. Необязательно глубоко в него погружаться. Ведь задача агрессии — выбить человека из колеи, лишить самообладания и этим подчинить. Поэтому важно не пытаться оценить, прав оппонент или не прав, а попробовать отследить, какие слова и физические приемы он использует, чтобы доминировать. Агрессия — это в каком-то смысле технология унижения и подчинения, которую люди воспроизводят. И если она становится изученной и прозрачной, то человеку легче не вовлекаться в такое взаимодействие.

Оскорбления, насмешки, угрозы — это не информация о человеке, которому они адресованы, а инструмент причинения эмоциональной боли

Мне не хочется давать сейчас конкретных рецептов. Ситуации бывают настолько разные, что полезная для одного случая рекомендация может принести вред в другом. Но общий принцип — нужно показать агрессору, что вы не собираетесь нападать, что у вас мирные намерения. Но при этом продемонстрировать, что вы можете и защитить себя в случае необходимости. Можно предложить человеку выбор, альтернативу: мы можем сейчас ругаться и причинять друг другу вред, а можем поговорить мирно и с взаимной пользой. Иногда важно обозначить ситуацию нападения, но без обвинения. Можно просто сказать, что вам сейчас неприятно, что вам не нравится такой стиль общения. Ответные обвинения и оскорбления могут только раззадоривать агрессора так же, как растерянность и робость. По отзывам людей, с которыми я работал, одна из самых полезных стратегий в такой ситуации — вести себя не по шаблону. Агрессор часто ждет либо ответной агрессии, либо самозащиты — оправданий, уговоров, переубеждения. Разрывом шаблона может быть неожиданное поведение — например, предложить получше познакомиться или восхититься тем, как прекрасно человек умеет нападать и оскорблять.

О механизмах агрессии в интернете

Раньше считалось, что интернет способствует проявлениям агрессии, потому что общение в нем анонимно — и это снимает с людей многие ограничения. В первую очередь личную ответственность и эмпатию. Если оппонент не сидит прямо перед тобой, ты не видишь его лица, а он твоего, то сказать можно гораздо больше и резче. Но с приходом социальных сетей ситуация с анонимностью и сниженной ответственностью изменилась. Теперь большинство людей остаются под своими именами, можно найти про них подробную информацию — и от ответственности за свои действия уйти сложнее. Тем не менее градус агрессивности в интернете по-прежнему высок и вероятность получить оскорбительное сообщение здесь выше, чем в реале. Люди в интернете оказываются коммуникативно расторможенными — в каком-то смысле недержание аффектов и мнений здесь не только технологически возможно, но даже приветствуется. Это эффект хулигана, который быстро пробежал мимо, обматерил — и след его простыл. Так и в интернете: человек заскочил в комменты и дальше убежал. К тому же хейтерство в комментах уже стало сложившейся практикой, которую люди просто воспроизводят. Надеюсь, эта практика со временем станет маргинальной. Особенно если большинство людей не будут ее поддерживать чтением таких комментов и реакцией на них.

О кибербуллинге и травле в соцсетях

Кибербуллинг технологически очень легко инициировать и поддерживать. Интернет дает эту возможность как среда быстрой и постоянно вовлекающей новых участников коммуникации. Тут большие технические возможности для травли. А подвергающийся травле человек оказывается более уязвим в информационном и эмоциональном плане — здесь ему сложнее спрятаться, закрыться, он оказывается доступен в любое время суток. И даже если человек не выходит в интернет, то можно причинить ему отсроченную эмоциональную боль, распространяя про него клевету.
Главная мишень буллеров — это социальный статус и самооценка человека, которого они преследуют. И их задача — создать у жертвы ощущение, что ее статус и самооценка словно бы находятся в их руках. Это прежде всего способ установить власть — втянуть в коммуникацию, где они окажутся более эффективны.

И важно эту власть не поддерживать, не подчиняться ей. Прежде всего, не втягиваться в прямую коммуникацию. Буллеры ожидают шаблонных эмоциональных реакций — страха, стыда, злости, — чтобы дальше эти чувства растравливать. Поэтому важно не кормить ни троллей, ни буллеров — ни ответами, ни спорами, ни оправданиями. Если буллинг происходит в вашем аккаунте, то лучше блокировать всех, кто оставляет оскорбительные и угрожающие комментарии. Естественно, чувства все равно будут возникать, но важно их прожить не в процессе общения с буллерами, а отдельно, самостоятельно и с поддержкой близких.

Важно помнить, что самооценка человека не принадлежит другим людям, они над ней не властны. Оскорбления, насмешки, угрозы — это не информация о человеке, которому они адресованы, а инструмент причинения эмоциональной боли. Инструмент ничего не говорит о том, кому пытаются боль причинить. Если агрессивные реплики все же затрагивают самооценку, заставляют сомневаться в себе, то важно вспомнить людей, которые не согласятся с негативными высказываниями в ваш адрес и смогут рассказать что-то хорошее о вас. Если вы стали свидетелем травли, то хорошо бы поддержать человека, который ей подвергается.

Об особенностях онлайн-общения в России

Для меня главная особенность российского интернета — его перегруженность смыслами и функциями. Социальные сети у нас становятся не просто местом для выкладывания фото после отпуска, а площадкой для социальной и политической полемики. И агрессивный настрой может быть реакцией на эту перегруженность одного канала коммуникации важными социальными функциями. Интернет стал у нас общиной веб 2.0 — своеобразной практикой коллективных обсуждений всем миром, местом для столкновений и конкуренции мнений. Думаю, это может быть полезно в плане развития гражданского общества и развития культуры полемики. Но пока что эта культура только начинает развиваться.

Артем Ефимов

Учитель истории

Обычно говорят, что история человечества — это история войн. Это, мягко говоря, большое упрощение. Про войны легко и интересно рассказывать: там, как правило, понятно, кто, с кем и за что рубится, все драматично, есть яркие герои, подвиги и все такое прочее. Мирное время, торговля, развитие земледелия и ремесел, медленный технологический прогресс — это сложно и скучно, как бухгалтерские книги. Но если приглядеться, самые существенные перемены человечество переживает именно так, медленно и скучно.

Никакая война не ведется ради самой войны — всякий раз ее целью провозглашается более совершенный мир. При всей своей воинственности человечество неизменно тяготеет к миру. Вот только накажем злодея, который у царя жену похитил, или выгоним захватчиков с нашей исконной земли, или научим этих дикарей правильным законам — и тогда заживем.

Про Первую мировую в свое время говорили, что это «война за то, чтобы прекратить все войны». Прямо скажем, не очень получилось, но сама постановка задачи свидетельствует: человечество предпочитает мир войне. И чем дальше, тем больше это осознает. Сам факт того, что мы сокрушаемся по поводу окружающей нас агрессии, — это очень важный симптом: мы уже не воспринимаем агрессию во всех ее проявлениях как нечто само собой разумеющееся, мы пытаемся отыскать ее причины и как-то ее умерить.

Медленно и скучно война перестает быть естественным состоянием человечества — и не только на уровне государств, но и на уровне отдельных людей. Это, конечно, пока еще далеко не свершившийся факт, но устойчивая тенденция. Это не отменяет всплесков насилия — в диапазоне от толчеи в метро до Сталинградской битвы, но мы уже не так упиваемся красотой войны и агрессии, как наши предки. Мы находим все более изощренные и все менее кровопролитные способы регулировать наши отношения и решать наши споры. От этого история становится все запутаннее и все скучнее, но, честно говоря, и слава богу.

Что такое пассивная агрессия и как с ней справляться :: Здоровье :: РБК Стиль

В случае пассивной агрессии формально вы не устраиваете ссору, но подавленные негативные эмоции понемногу вторгаются в вашу жизнь и портят ее. Разбираемся, как работают механизмы пассивной агрессии и как ее убрать из чужого и собственного поведения.

Как выглядит пассивная агрессия

В мире, где детей воспитывают, приучают вести себя прилично, держать себя в руках (то есть скрывать гнев и обиду) и не реагировать на провокации, пассивная агрессия — мощнейший инструмент давления, который позволяет выбросить негатив, формально не повышая голос и не выходя на тропу войны.

При этом в отношениях постоянно чувствуются подвох и так называемые противоречивые сигналы: одно и то же действие может вызывать разные последствия (от молчания до многочасового выяснения отношений), долгосрочное терпение заканчивается срывами с упоминанием длинного списка накопившихся претензий, а попытки выяснить, что происходит, бьются о холодные формулировки «все нормально» и непредсказуемое отстранение.

К пассивной агрессии склонны многие, так что ее необходимо выкорчевывать из систематического поведения. Что успокаивает: честный прямой разговор и быстрая реакция на неустраивающую ситуацию могут изменить положение дел к лучшему.

Так что это, собственно, такое? Пассивная агрессия — это неявный конфликт, при котором один человек навязывает другому чувство вины, систематически нарушает его границы под видом заботы или отказывается обсуждать реальную проблему, отмалчиваясь или переключаясь на что-то другое. Например, регулярно корит за что-то, дарит ненужные подарки, а потом требует за это благодарности, при прямых вопросах, что случилось, предпочитает закрываться с холодной интонацией и нейтральными формулировками вроде «все хорошо» или переходит в моментальное нападение.

Скажем, отказ помогать или делать работу качественно и вовремя, соблюдая необходимые стандарты (не для галочки, а действительно с усердием), — форма пассивной агрессии.

Или навязчивое вмешательство с гиперопекой в жизнь другого человека — частые звонки в неурочное время, несоблюдение договоренностей о тишине или личном пространстве, настойчивые предложения своей помощи или общества.

Фразы «Ну вот ты как всегда», «У тебя все из рук валится» и «Куда ты без меня?» — тоже распространенные способы дать почувствовать другому, что он не справляется, делает все гораздо хуже и от него заранее ничего хорошего не ждут.

Саботаж, «забывчивость» в сочетании с неумением отказываться, отсутствие навыка распознавать свои и чужие эмоции — удобный способ манипулировать другими, навешивать на них негативные ярлыки и снимать с себя ответственность за нежелание помогать или неумение решать противоречия конструктивно.

Саркастичные комментарии в неудобный момент, отсутствие эмпатии к человеку в уязвимом положении (когда у него все валится из рук или он по-настоящему растерян), враждебность в присутствии третьих лиц — тоже часть этой часто многолетней игры.

Отказ в сексуальной близости «в наказание», регулярные опоздания и двойная игра при формальной вежливости — простые методы уйти от конфликта и задержать на неопределенное время настоящее выяснение отношений.

Как свести пассивную агрессию к минимуму

Распознавайте провокации и действуйте по плану

Главная проблема с пассивной агрессией — эмоции постоянно мешают общаться рационально. Спокойно начинающийся разговор переходит во взаимные упреки. Беседа из настоящего времени утекает то в прошлое, то в будущее. Вместо действий речь идет о личных качествах и «вечных» свойствах: «ты вечно делаешь вид, что тебя это не касается», «тебя никогда нет в нужный момент», «с тобой вообще не имеет смысл об этом разговаривать, ты никогда меня не понимаешь».

Лучший способ противостоять пассивной агрессии — действовать конструктивно и направленно. Обсуждайте ту ситуацию, которая смущает в данный момент. Задавайте наводящие вопросы. Не ведитесь на обвинения и не скатывайтесь в них сами.

Пресекайте спонтанное/срочное окончание и перекладывание разговора: будьте в моменте и говорите о том, что беспокоит вас именно сейчас. Человек (или это вы?) пропустил сроки из-за забывчивости, неумения распоряжаться своим временем или нежелания это делать? Держите в голове ваше базовое желание — распределить ответственность, наметить общий порядок действий, остановить последствия или предусмотреть ошибки будущего.

Чувствуйте свои желания и спрашивайте о желаниях других

Корень пассивной агрессии — в выученном навыке подавлять свои чувства и умалчивать о своих желаниях. Чаще всего он формируется еще с детства в семейном воспитании. Родители игнорировали усталость, отсутствие интереса, чувство голода, личные качества, искренние реакции ребенка — и человек закрылся ото всех.

Теперь он не рассчитывает, что его боль, тревогу, страх, дурное настроение или обиду кто-то будет воспринимать всерьез, а потому подавляет эти чувства в себе и предпочитает приспосабливаться. То же касается и желаний: не понимая, какие занятия расстраивают, а какие приносят удовольствие, человек подстраивается под обстановку («мне ничего не надо», «все нормально», «как скажете, так и будет») и не может сформулировать, что собственно его не устраивает, — а потом злится, что его желания не учитываются.

Гости пришли в неподходящее время? Формально человек спокоен, но припомнит это потом партнеру, который гостей пригласил. Дали сверхурочную работу? Человек не откажется, но будет злиться на себя, коллег и начальника за то, что у него отняли свободное время. Дети заболели в отпуске? Отпуск испорчен и дети после необходимой заботы получат нагоняй за то, что помешали отдыхать.

В устранении пассивной агрессии главная роль отводится способности озвучивать собственные желания и чувства, когда начинается фрустрация, — в корректной форме, но срочно и напрямую.

Придерживайтесь договоренностей

Сложно проявлять пассивную агрессию, когда договоренности не подразумеваются, а очевидны. Часто свойство поведения пассивных агрессоров — молчание: от самой радикальной формы, бойкота, до показательного охлаждения или умалчивания настоящих причин конфликта.

Пассивная агрессия связана с чувством нарушения справедливости, но что такое справедливость, каждый может понимать по-разному. Для одного это значит всегда и все делить поровну, для другого — идти на взаимные уступки. Копить обиду сложнее, когда есть четкие договоренности.

Например, вы с партнером проводите вечера, как вам удобно, но один вечер в неделю зарезервирован под одинаково интересное вам событие. Или ребенка из школы вы забираете по очереди, но в случае болезни один без разговоров подменяет другого. Или о внеурочной работе вас предупреждают заранее, а не в последний момент. Или визиты членов семьи поставлены на всем удобное время, а не когда удобно только одной стороне.

Чем более простыми и понятными будут ваши договоренности, тем проще будет установить, нарушены ли какие-то правила в конкретном случае: даже вести списки общих дел и обязанностей проще, чем тратить время на ссоры и препирания.

Разделяйте негативные события

Если отношения долгосрочные, чаще всего отсчет взаимным претензиям ведется не со вчерашнего дня. Возможно, к ситуации в моменте примешалась претензия позапрошлого месяца или давняя обида, систематические нарушения взаимных обязательств и абстрактные «долги», которые родственники, друзья или коллеги выставили друг другу.

Например, вам обидно, что о вас не заботятся, но претензии вы будете предъявлять к привычкам или даже внешнему виду другого человека. Или вы допустили ошибку вчера, то вам припомнят дела давно минувших дней с формулировкой «ты как всегда». Действенное противоядие — не смешивать все в одну кучу и отделять претензии к ситуации, плохое настроение и неудачные дни от обиды на конкретного человека и его действия.

Не стоит мстить дома за обиды на работе, срывать на детях злость на пробки, плохую погоду и необходимость встать пораньше или обижаться на отказ принимать вашу непрошеную заботу.

Извиняйтесь искренне

Sorry not sorry — частая модель поведения в пассивно-агрессивных отношениях. Человек признает свою вину и соглашается, что был неправ, но по прошествии времени выясняется, что он считает себя правым, просто извинился, чтобы не обострять конфликт, в очередной раз уступил, не хотел дальше выяснять отношения. То есть он поступил якобы благородно, чтобы в ваших отношениях воцарился худой мир. От таких поступков никому не легче.

Извиняясь неискренне, мы тянем обиду дальше, продолжаем про себя обвинять человека и подсознательно требуем, чтобы вокруг о наших чувствах все догадывались сами, а нам не нужно было бы ни обозначать свое мнение, ни нести за него ответственность. Не исчерпав предыдущие конфликты, нельзя продвинуться дальше. Так что если извиняетесь, извиняйтесь искренне — и прощайте тоже от всего сердца. И если простить трудно, говорите об этом вслух. 

% PDF-1.5
%
1 0 obj
> поток
; изменено с помощью iText 2.1.7 пользователем 1T3XT2009-09-28T19: 09: 28-04: 00

endstream
endobj
2 0 obj
> / Font >>> / MediaBox [0.t \ M4 `hu-} cMtNq * Q] 5C 3DvSD {! l

.

Изменение личности: причины, диагностика и лечение

Можете ли вы изменить свою личность?

Ваша личность может постепенно меняться на протяжении всей жизни. Периодические колебания настроения — это нормально. Однако необычные изменения личности могут быть признаком соматического или психического расстройства.

Изменение личности можно продемонстрировать разными способами.

Например, поведение, несовместимое с тем, как вы обычно реагируете в указанных обстоятельствах, указывает на изменение личности.

Человек, ведущий себя нехарактерно угрюмым, агрессивным или эйфорическим образом, несовместимый с их обычным образом поведения в аналогичных ситуациях, также демонстрирует изменение личности.

Беспечность в ситуациях, которые обычно вызывают стресс или ухудшение состояния, является примером изменения личности.

Другой пример — это радость слышать трагические новости.

Хотя постепенное изменение личности не является чем-то необычным, резкое изменение может быть вызвано травмой или болезнью.

Обратите внимание на следующие признаки, чтобы определить, является ли странное или необычное поведение чрезвычайной ситуацией:

• слабый пульс
• липкая кожа
• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание
• поверхностное дыхание
• низкое кровяное давление
• спутанность сознания
• головокружение
• головокружение
• затруднение речи
• стреляющая боль в руках или ногах
• боль в груди
• визуальные изменения

Если вы или кто-то другой испытываете какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Не езжай в больницу. Позвоните 911 .

Горе, плохие новости и разочарование могут стать причиной подавления обычно счастливого человека. Иногда настроение человека может измениться в течение недель или месяцев после того, как он услышал разрушительные новости. Однако изменение настроения — это не то же самое, что изменение личности.

Однако некоторые люди годами испытывают необычное или странное поведение, которое может возникнуть из-за болезни или травмы. Человек может изменить свое поведение после того, как переживал травмирующую ситуацию или стал свидетелем неприятного события.

Эти поведенческие изменения могут быть вызваны состоянием психического здоровья, например:

• Тревога: Тревога возникает, когда человек нервничает или беспокоится о ситуации. Некоторое беспокойство — это нормально, но когда оно возникает регулярно без провокации, это может быть признаком генерализованного тревожного расстройства.
• Панические атаки: Панические атаки — это периоды крайнего страха. Иногда страх кажется иррациональным. К таким ситуациям относится паническая атака, когда человек видит лифт или выступает на публике.
• Посттравматическое стрессовое расстройство: Также называемое посттравматическим стрессовым расстройством, это состояние психического здоровья, характеризующееся сильным страхом, воспоминаниями и в некоторых случаях галлюцинациями. ПТСР возникает из-за воспоминаний о травмах, таких как террористический акт или автомобильная авария.
• Биполярное расстройство: Биполярное расстройство вызывает у человека резкие перепады настроения. Изменения настроения могут включать эйфорию и крайнюю депрессию и могут влиять на то, как человек реагирует на определенные взаимодействия или ситуации, в зависимости от состояния его настроения.
• Шизофрения: Шизофрения мешает ясно мыслить, эффективно понимать ситуации, вести себя как обычно в социальных ситуациях и отличать то, что есть, от того, что не реально.

Заболевания, вызывающие колебания уровня гормонов, также могут вызывать странное или необычное поведение. Эти условия включают:

Неотложная медицинская помощь также может вызвать странное или необычное поведение. Эти ситуации включают:

Другие медицинские состояния или обстоятельства, которые могут вызвать изменения личности, включают:

Повреждение лобной доли изменения личности

Повреждение лобной доли мозга, расположенное под лбом, может привести к симптомам, включая изменение личности ,

Лобная доля — это «панель управления» нашей личности. Он также отвечает за наши:

• речь
• эмоциональное выражение
• когнитивные навыки

Наиболее частой травмой головного мозга является повреждение лобной доли. Среди возможных причин:

• удары по голове
• падение
• автокатастрофа

Узнайте больше о причинах, симптомах и лечении повреждения головного мозга.

Изменение личности после инсульта

После перенесенного инсульта, во время которого происходит разрыв кровеносного сосуда в мозгу или прекращается подача кислорода в мозг, у вас могут появиться симптомы, включая изменение личности.

Некоторые люди, пережившие инсульт, испытывают апатию. Кажется, им все равно.

Другие, особенно выжившие после инсульта, произошедшего в правом полушарии мозга, могут игнорировать одну сторону своего тела или объекты. Например, они могут игнорировать одну сторону своего тела или еду на одной стороне тарелки.

После инсульта лобной доли или правого полушария у некоторых людей может развиться импульсивное поведение. Это может включать в себя неспособность заранее думать или понимать последствия своих действий.

Получите лучшее представление о симптомах инсульта.

Опухоль головного мозга Изменения личности

Опухоль головного мозга в лобной доле, височной доле или частях головного мозга может вызывать изменения личности.

Например, человек, с которым было легко ладить, может стать раздражительным. Активный человек может стать более пассивным.

Также возможны перепады настроения, например, быстрое рассержение после ощущения счастья.

Узнайте больше об опухолях головного мозга и их симптомах.

Изменения личности при деменции

Деменция, вызванная болезнью или травмой, представляет собой нарушение как минимум двух когнитивных функций мозга.

Когнитивные функции мозга включают:

• память
• мышление
• язык
• суждение
• поведение

Потеря нейронов (клеток) в лобной доле мозга может вызвать у людей с легкой деменцией изменения личности например, стать более замкнутым или подавленным.

Люди с умеренным слабоумием могут испытывать более значительные изменения личности, такие как возбуждение и подозрительность по отношению к другим.

Узнайте больше о симптомах, причинах и лечении деменции.

Adderall и изменения личности

Лекарство, отпускаемое по рецепту, Adderall — это торговая марка комбинации декстроамфетамина и амфетамина. В основном он используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Среди побочных эффектов стимуляторов, таких как Adderall, сообщалось о появлении новых или повышенной враждебности и агрессивного поведения.Однако, похоже, это связано с неправильным использованием лекарства.

У детей и подростков могут быть новые психотические или маниакальные эпизоды.

Узнайте больше о влиянии Adderall на организм.

Алкогольная зависимость изменения личности

Алкогольная зависимость, также называемая алкоголизмом, — это заболевание, которое изменяет мозг и нейрохимию. Эти события могут вызвать изменение личности.

Люди с алкогольной зависимостью могут впадать в депрессию и вялость.Возможно, они снизили запреты и ухудшили суждение. Они становятся оскорбительными словесно или физически.

Узнайте больше о симптомах и лечении алкогольной зависимости.

Личность меняется с возрастом

Ваша личность может развиваться на протяжении всей жизни.

Исследование 2011 года показывает, что черты личности «большой пятерки» — сознательность, покладистость, невротизм, открытость и интроверсия / экстраверсия — остаются стабильными по достижении людьми взрослого возраста.

В исследовании 2016 года исследователи сравнили результаты личностных тестов, проведенных подростками в 1950 году, с тестами, взятыми теми же людьми в возрасте 77 лет. Результаты тестов показали, что личность может постепенно меняться в течение жизни человека и сильно отличаться к тому времени, когда они старше.

Это исследование имело некоторые методологические ограничения, и в этой области требуется дополнительная работа.

Изменения личности у пожилых людей

Незначительные изменения личности у пожилых людей, такие как повышение раздражительности или возбужденности, не являются чем-то необычным.Экстремальные изменения личности, например, когда пассивный человек становится все более контролирующим, могут быть признаком слабоумия из-за изменений в лобной доле мозга.

Исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что у пожилых людей индивидуальные черты отличны от черт характера более молодых. Например, невротизм имеет тенденцию к усилению у взрослых в возрасте 80 лет.

Некоторые люди могут вернуться к более молодому возрасту по мере взросления. Это может быть признаком депрессии или способом справиться со старением.

Получите лучшее представление о типах возрастной регрессии.

Изменения личности после сотрясения мозга

Сотрясение мозга — это легкая черепно-мозговая травма (ЧМТ), вызванная ударом по голове. Иногда симптомы могут сохраняться при так называемом пост-сотрясении мозга.

Симптомы могут включать:

• головокружение
• головные боли
• изменение личности, в некоторых случаях

Повреждение мозга может повлиять на то, как вы понимаете и выражаете эмоции. Это также может привести к изменению личности из-за вашей эмоциональной реакции на изменения в вашей жизни, вызванные травмой головного мозга.

Терапия или консультирование могут помочь вам понять изменение вашей личности.

Узнайте больше о симптомах и методах лечения постконтузии.

Изменения личности после сердечного приступа

Хотя после сердечного приступа нередко возникает тревога или депрессия, эти чувства обычно носят временный характер. Однако некоторые люди могут продолжать чувствовать депрессию в течение нескольких недель после сердечного приступа.

До 33 процентов людей, перенесших сердечные приступы, в той или иной степени испытывают депрессию.

Если у вас тяжелая депрессия, вам следует обратиться к врачу. Без лечения это может привести к повышенному риску повторного сердечного приступа.

Узнайте больше о причинах, симптомах и лечении сердечного приступа.

Изменяют ли антидепрессанты вашу личность?

Антидепрессанты обычно назначают для лечения большого депрессивного расстройства и генерализованного тревожного расстройства. Среди их побочных эффектов могут быть изменения личности.

Исследование 2012 года показало, что люди, принимающие Паксил, селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), не только становятся менее подавленными, но также становятся более уверенными и общительными.

Чем сильнее изменение личности, тем меньше вероятность рецидива. Однако необходимы дополнительные исследования в этой области.

Узнайте больше о побочных эффектах антидепрессантов.

Болезнь Лайма изменения личности

Некоторые симптомы болезни Лайма, которая передается людям от укуса инфицированного черноногого клеща, могут включать физические признаки, такие как сыпь, и психологические признаки, в том числе перепады настроения.

В исследовании 2012 года почти четверть (21 процент) людей на ранних стадиях болезни Лайма сообщили о раздражительности.Примерно 10 процентов людей заявили, что они обеспокоены.

Получите лучшее представление о симптомах болезни Лайма.

Изменения личности Паркинсона

Болезнь Паркинсона — это неврологическое заболевание, которое может вызывать двигательные проблемы, такие как тремор и скованность. Это также может привести к тому, что иногда называют «личностью Паркинсона» из-за изменений в мозге.

Люди с запущенной болезнью Паркинсона могут стать:

• апатичными
• пессимистичными
• невнимательными

У них может развиться так называемое слабоумие при болезни Паркинсона.

Даже на ранних стадиях болезни люди могут стать более подавленными, навязчивыми или упрямыми.

Узнайте, как распознать симптомы болезни Паркинсона.

Изменения личности во время менопаузы

Наряду с приливами и увеличением веса менопауза может вызвать изменения в личности женщины.

Снижение выработки эстрогена во время менопаузы снижает уровень серотонинов, производимых в вашем мозгу. Серотонины — это химические вещества, которые помогают регулировать ваше настроение.

В результате этих химических изменений некоторые женщины могут чувствовать:

Симптомы менопаузы обычно сохраняются до 4 лет после последней менструации.

Изменение личности после операции

Исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что изменения в головном мозге могут продолжаться после того, как людям будет назначена общая анестезия во время операции. Для одних людей изменения в поведении носят временный характер, а для других изменения сохраняются.

После операции некоторые люди могут чувствовать себя более растерянными или дезориентированными.У других людей старшего возраста может наблюдаться ПОКД (послеоперационная когнитивная дисфункция). Проблемы с памятью POCD могут быть вызваны хирургическим вмешательством, а не анестезией.

Узнайте больше о побочных эффектах общей анестезии.

.

враждебность существительное — определение, изображения, произношение и примечания по использованию

1. [бесчисленное множество] агрессивных или недружелюбных чувств или поведения
   • В ее тоне была едва завуалированная враждебность.
   • враждебность к / по отношению к кому-то / чему-то чувство враждебности по отношению к людям из других слоев общества
   • враждебность между A и B Между двумя школами была открытая враждебность.

   Дополнительные примеры

   • Пары смешанной расы столкнулись с открытой враждебностью.
   • Можно было почти почувствовать враждебность между ней и ее матерью.
   • Глубокая враждебность, которую испытывают многие подростки по отношению к полиции.
   • Беседа длилась более часа, и он почувствовал растущую враждебность в аудитории.
   • горькая враждебность по отношению к оккупационным силам

   Темы Мнение и аргументыc1, Feelingsc1 Оксфордские словосочетания Словарь прилагательное

   • горький
   • значительный
   • глубокий
   • …

   глагол + враждебностьпредложение

   • враждебность

   5 враждебность

   5 враждебность против

   5 …

   См. Запись полностью

2. [бесчисленное множество] сильное и гневное противодействие идее, плану или ситуации
   • Предложение было встречено откровенно враждебно.
   • враждебное отношение к чему-либо общественное враждебное отношение к ядерной энергии

   Дополнительные примеры

   • Все еще существует значительная враждебность общества по отношению к ядерной энергии.
   • Широко распространенная неприязнь населения к войне
   • Премьер-министр был обеспокоен тем, что такой шаг вызовет общественную враждебность.

   Темы Мнение и аргументыc1 Словарь терминов Оксфорда прилагательное

   • горький
   • значительный
   • глубокий
   • …

   глагол + враждебное высказывание

   • враждебность между
   • враждебность против
   • враждебность к
   • …
   • 1 Полная запись [множественное число] (формальные) боевые действия в войне
     • начало / начало боевых действий между двумя сторонами
     • прекращение боевых действий (= окончание боевых действий)

     словосочетания Война и мир Война и мир Начало войны

     • объявить / Делать / вести войну (кому-то / чему-то)
     • воевать (против / с кем-то)
     • вызывать / искру / провоцировать / разжигать / подавлять беспорядки
     • подстрекать / вести / подавить / подавить восстание / восстание
     • запустить / установить / осуществить внезапное нападение / террористическое нападение
     • предотвратить / остановить / представить эскалация конфликта
     • быть разорванным / быть на грани гражданской войны
     • войти / вторгнуться / оккупировать чью-то территорию
     • возглавить / запустить / сопротивляться / отразить вторжение

     военные операции

     • принять / разработать / реализовать / придерживаться военной стратегии
     • выполнять / выполнять / выполнять военные операции / маневры
     • отправить / развернуть / разместить / отвести / отвести войска
     • продолжить / Летать / выполнять разведку / спасать
     • обучать / оснащать / развертывать армию / военнослужащие / боевые части
     • руководить / запускать / проводить рейд / внезапное нападение / ан ( воздушный / воздушный / десантный) нападение (на кого-то)
     • использование / использование партизанской тактики
     • ведение / ведение биологической / партизанской войны
     • борьба / сокрушение / поражение повстанцев / мятеж
     • страдать / Нанести сокрушительное поражение
     • добиться / одержать решающую победу
     • остановить / остановить продвижение англичан / немцев / русских
     • приказ / принудительное отступление

     боевые действия

     • вступить / служить в армии / флоте / военно-воздушных силах
     • быть / идти / оставаться / служить на действительной службе
     • служить / завершить / вернуться из командировки
     • отправить на фронт (линия)
     • атаковать / удар / вступить в бой / разгромить / убить / уничтожить противника
     • см. / сообщить / вести тяжелые бои
     • вызов / встретить вооруженное сопротивление
     • подвергнуться сильному / пулеметному / минометному обстрелу
     • обстрелу пулеметным / минометным снарядам / ракетам (в кого-то / что-то)
     • стрелять из винтовки / Пистолет / пули / ракеты
     • запустить / запустить крылатую / баллистическую / противотанковую ракету
     • использовать биологическое / химическое / ядерное оружие
     • нанести / понести / понести большие потери / потери
     • быть пораженными / убитыми противником / дружественным / артиллерийским огнем
     • стать / содержаться в качестве военнопленного

     Гражданские лица на войне

     • причинить вред / убить / цель / защитить невиновных / Невооруженные гражданские лица
     • вызвать / избежать / ограничить / минимизировать жертвы среди гражданского населения / сопутствующий ущерб
     • ввести / обеспечить / отменить комендантский час
     • участвовать / стать жертвой этнической чистки
     • отправить в интернирование / концлагерь
     • принять / разместить / переселить беженцев, спасающихся от войны
     • бояться / угрожать военным / насильственными репрессиями
     • совершить / быть обвиненным в военных преступлениях / преступлениях против человечности / геноциде

     Установление мира

     • установить / принести / выиграть / достичь / поддерживать / способствовать миру
     • призыв / переговоры / посредничество / объявление прекращения огня / временное перемирие
     • подписание соглашения о прекращении огня
     • звонок для / прекращения / прекращения боевых действий
     • требовать / вести переговоры / принимать капитуляцию кого-либо / чего-то
     • учредить / отправить (в) миротворческие силы
     • вести переговоры / заключить / ратифицировать / подписать / принять / отклонить / нарушить / нарушить мирный договор

     Дополнительные примеры

     • Военный Позже в том же году вспыхнули войны между двумя провинциями.
     • В том же году боевые действия возобновились.
     • 11 ноября 1918 г. военные действия прекратились.
     • начало военных действий против Германии в 1914 г.
     • официальное прекращение боевых действий против Японии

     Темы Война и конфликтыc1 Оксфордский словарь словосочетаний прилагательное глагол + боевые действиявоевание + глагол

     • начало
     • прорваться
     • начало
     • …
       4 враждебность
       1. против
       2. враждебность между

     фраз

     • прекращение боевых действий
     • начало боевых действий

     См. полную запись

   Слово происхождение Среднеанглийское: от французского hostilité или позднего латинского hostilitas, от латинского hostilis, от hostis ‘незнакомец, враг ».

См. Враждебность в Oxford Advanced American Dictionary См. Враждебность в Oxford Learner’s Dictionary of Academic English.

Жестокие видеоигры усиливают враждебность агрессивных людей

Щелкните категорию «Видеоигры / Технологии» слева, и вы увидите, что мы рассмотрели много-много исследований на тему насилия в видеоиграх, почти все из них они демонстрируют связь между агрессивными играми и агрессивным поведением в реальном мире. Почти каждый раз, когда мы это делаем, мы получаем поток комментариев от игроков, утверждающих, что видеоигры не делают их более агрессивными. Напротив, утверждают они, игры помогают им успокоиться, безвредно высвобождая сдерживаемый гнев в виртуальном мире, а не причиняя реальный вред.

Предлагаемые контрпримеры (например, тот факт, что игры, кажется, делают меня и моего сына Джима более агрессивными , или даже эта ветка Slashdot, в которой обсуждаются «комфортные игры», которые игроки используют, чтобы успокоиться после разочаровывающих жестоких игровых сессий), похоже, не подходят отговорить стойких защитников жестоких игр.

Но недавно одна из учениц Греты обнаружила исследование, которое пытается ответить на вопрос, могут ли жестокие игры быть выходом для агрессии у людей, которые в противном случае могли бы вести себя агрессивно в реальной жизни.Команда, возглавляемая Патрисией Арриагой, набрала 87 бесплатных добровольцев, которые играли в жестокие и ненасильственные игры, подключенные к мониторам сердечного ритма и проводимости кожи.

Добровольцы сначала выполнили опрос на бумаге, предназначенный для измерения агрессивности, тревожности и враждебности. Затем они были разделены на примерно равные группы, и к ним были прикреплены устройства для измерения частоты сердечных сокращений и проводимости кожи (частота сердечных сокращений связана как с возбуждением, так и с враждебностью, а проводимость кожи рассматривается как «чистая» мера возбуждения).Чтобы разогреться и установить базовый уровень возбуждения, все играли в тетрис по две минуты. Две группы играли в ненасильственные игры: либо в динамичную гоночную игру (Lotus), либо в настольную игру, не ориентированную на действия, под названием Flowers. Две другие группы играли либо в стандартную, либо в виртуальную версию чрезвычайно жестокой игры Doom.

После игровой сессии все заполняли дополнительную анкету, в которой они оценивали игру на предмет действий, насилия, удовольствия и некоторых других показателей.Они также оценили свой текущий уровень тревожности и враждебности.

Как и ожидалось, Doom был оценен как значительно более жестокий, чем Lotus или Flowers. Интересный результат по полу и физиологическим показателям. У женщин значительно выше частота сердечных сокращений и уровни проводимости кожи во время игр с насилием, а у мужчин — нет:

Этот результат был обнаружен в других исследованиях, и неясно, является ли разница между мужчинами и женщинами истинным гендерным различием или связано с тем, что женщины, как правило, играют в видеоигры меньше, чем мужчины (я бы хотел, чтобы Арриага и др.предоставил некоторый анализ в этом отношении: мне было бы интересно узнать, были ли игры возбуждены аналогичным образом менее опытных мужчин).

Исследователи не обнаружили существенных различий между игроками стандартной версии Doom и версии виртуальной реальности.

Однако наиболее впечатляющий результат исследования показал, что содержание игры коррелирует с уровнем враждебности после игрового сеанса. Для игроков, которые ранее указали на высокий уровень агрессии, наблюдалась значимая положительная корреляция (β =.49) между агрессивным игровым содержанием и враждебностью. Но для игроков, которые не проявляли агрессии, не было никакой корреляции между содержанием насилия и уровнем враждебности после игры.

Это довольно убедительное доказательство того, что жестокие игры (или, по крайней мере, эта конкретная игра) не действуют как «разрядка» для агрессивных или враждебных эмоций. Действительно, наиболее агрессивные люди, скорее всего, будут иметь повышенный уровень враждебности после игровой сессии.

Новости не так уж и плохи для защитников игр: есть свидетельства обратного — если вы не особенно агрессивный человек, то это исследование не показывает взаимосвязи между агрессивными играми и враждебностью.

Наконец, я хотел бы добавить опрос к этому сообщению. Поскольку обсуждения насилия в видеоиграх часто заканчиваются обменом анекдотами, почему бы нам не собрать ответы от всех наших читателей:

Арриага, П., Эстевес, Ф., Карнейро, П., и Монтейро, М. (2006). Жестокие компьютерные игры и их влияние на государственную враждебность и физиологическое возбуждение. Агрессивное поведение, 32 , 146-158.

,