Развитие памяти психология: Развитие памяти. Лекции по общей психологии

Развитие памяти. Лекции по общей психологии

Развитие памяти

Развитие памяти в детском возрасте меньше всего можно представить как процесс постепенного количественного роста или созревания.

В своем развитии память претерпевает драматическую историю, полную глубоких качественных перестроек и принципиальных изменений как ее структуры, так и взаимоотношений с другими психическими процессами.

Есть много оснований предполагать, что способность запечатлевать и сохранять следы в первые годы жизни не слабее, а даже сильнее, чем в последующие, и что наглядная (эйдетическая) память развита у ребенка гораздо больше, чем у взрослого; Л. Н. Толстой неоднократно говорил, что едва ли не половина всех воспоминаний, которыми он располагал, сложилась у него в первые годы жизни.

Однако память ребенка третьего и четвертого года жизни наряду с силой имеет и свои слабости: ее трудно организовать, сделать избирательной, она еще нив какой мере не является произвольной памятью, для которой возможно целенаправленно запоминать нужное, отбирая запечатлеваемые следы из всех остальных. Это можно легко показать, если предложить ребенку 2,5–3–летнего возраста запомнить, а затем воспроизвести 5–6 слов или, дав ему 5–6 картин, сказать, какие именно картинки ему были даны. В этом случае легко убедиться, что ребенок будет воспроизводить наряду с данными ему словами (или картинками) еще и другие, ассоциативно связанные с ними, и не сможет затормозить свои побочные ассоциации, избирательно воспроизводя только нужную серию следов. Процесс произвольного избирательного припоминания оказывается еще не готовым к этому возрасту, и возможность подчинить свою мнестическую деятельность речевой инструкции созревает у ребенка значительно позже вместе с общим развитием целенаправленного управляемого поведения.

Такой противоречивый характер развития, некоторое уменьшение возможности непосредственной наглядно — образной памяти вместе с возрастанием управляемости мнестических процессов является первой отличительной чертой развития памяти в детском возрасте.

Другой отличительной чертой развития памяти является постепенное развитие опосредованного запоминания и переход от непосредственных, естественных к опосредованным, вербально — логическим формам памяти.

Этот основной факт развития памяти был в свое время детально изучен Л. С. Выготским и его сотрудниками (А. Н. Леонтьевым и Л. В. Занковым).

Для того чтобы представить те качественные изменения, которые претерпевает память ребенка но мере его развития, Л. С. Выготский проводил с детьми разного возраста две серии опытов. В первой из этих серий он давал ребенку задачу непосредственно (без всяких вспомогательных приемов) запомнить и воспроизвести ряд из 10–12 слов; во второй серии он давал ребенку ряд вспомогательных картинок как средства для запоминания слов, связав каждое слово с соответственной картинкой какой — либо вспомогательной связью.

Опыты показали, какой сложный характер носит развитие процессов памяти у ребенка.

Младшая группа детей — школьников успешно могла удерживать определенное число слов, не используя никаких приемов; однако картинки, предложенные им как вспомогательное средство, не улучшали процесс запоминания; дети этого возраста не могли вербалыю — логически связать предложенную картинку с данным словом, заявляя «здесь нет таких» либо стараясь непосредственно увидеть изображение данного слова па картинке (так, когда одному из детей было предложено запомнить слово «солнце» при помощи картинки «самовар», он показал на маленькое светлое пятнышко на самоваре и сказал: «Вот оно — солнце!»). Поэтому рассматривание было как бы дополнительной работой, которая только отвлекала ребенка от запоминания нужного слова. Когда ребенку предлагалось по каждой картинке припомнить соответствующее слово, он оказывался совершенно беспомощным и либо просто описывал данную ему картинку, либо давал те ассоциации, которые возникали у него по поводу картинки. В результате этого операция, при которой вспомогательная картинка использовалась лишь для припоминания нужного слова, заменялась более простой и непосредственной операцией дальнейших ассоциаций, и требуемая схема (схема 2.1) заменялась другой, более элементарной схемой (схема 2.2), ребенок младшего возраста оказывался еще не в состоянии устанавливать или использовать вспомогательные («мпемотехнические») связи и в опыте с использованием картинок давал не лучшие, а иногда даже худшие результаты, чем в опыте с непосредственным запоминанием.

Схема 2.1

А (слово) ? X(картинка) ? А(слово)

Схема 2.2

А — Х — Х

(тина слово «солнце» — картинка «самовар» — это и есть самовар)

или

А — Х — У

(слово «солнце», картинка «самовар» — это чай пить… чайник… стакан)

Эти факты позволили установить, что запоминание ребенка дошкольного возраста в своей преобладающей части носит еще непроизвольный (а потому трудно управляемый) характер.

Иная картина открывалась, когда исследователи проводили этот же опыт над младшими, а затем и над старшими школьниками.

Дети этого возраста, естественно, лучше управляли процессами своего запоминания и поэтому лучше выполняли опыт с непосредственным запоминанием предложенного им ряда слов. Однако наиболее существенный сдвиг, наблюдавшийся в школьном возрасте, заключался в том, что дети оказывались теперь в состоянии использовать для процесса запоминания внешние вспомогательные средства, устанавливать вспомогательные связи, которые давали им возможность использовать картинки как опорные знаки для запоминания нужного слова.

На первых порах эта возможность ограничивалась использованием относительно простых готовых связей. Дети оказывались в состоянии использовать для запоминания слова «школа» картинку «тетрадь» («в школе — тетради»), но еще не могли самостоятельно создавать новые вспомогательные связи, отказываясь, например, для запоминания слова «школа» использовать картинку «пароход» («нет, школа — в пей учатся, а пароход — он на море…»). Однако на последующих этапах развития эта трудность преодолевалась. Дети начинали овладевать возможностью самостоятельного формирования новых вспомогательных связей, которые могли бы быть использованы для запоминания предложенных слов.

В результате этого процесса число слов, запоминаемых с помощью вспомогательных картинок, резко увеличивалось и начинало обгонять число слов, которые ребенок мог удерживать непосредственно.

Однако ошибки, характерные для детей дошкольного возраста (типа А — Х–Х или А — Х–У), здесь уже исчезали, и ребенок, которому в контрольном опыте предъявлялись использованные им картинки, либо возвращался к исходному слову (слово «школа» — картинка «пароход» — слово «школа», или А — Х–А) или же давал неточное воспроизведение заданного слова, замещая его каким — либо близким к нему словом (слово «школа» — картинка «пароход» — слово «учитель», т. е. давая схему А — Х–Б).

Опыты наглядно показывали, что школьный возраст является этапом, когда наряду с непосредственной памятью у ребенка складываются процессы опосредованного запоминания, и переход к исследованию памяти старших школьников и взрослых позволял описать следующий этап ее развития.

Проведенные на старших школьниках и на взрослых опыты показывают, что они без труда устанавливают вспомогательные связи, позволяющие им использовать любые опорные внешние средства для запоминания данных им слов; наличие привычных связей между словом и картинкой не представляет для них сколько — нибудь заметных препятствий, и они легко используют любые картины в качестве вспомогательных средств для запоминания. Однако наиболее существенная черта, отличающая этих испытуемых, состоит в том, что теперь они уже перестают нуждаться во внешних опорах и оказываются в состоянии запоминать предлагаемые слова с помощью их внутренней логической организации, укладывая их в определенную логическую структуру и «кодируя» их в определенные смысловые группы. Это позволяет им превратить непосредственное механическое запоминание в логически организованную мнестическую деятельность. Те приемы запоминания, которые на предыдущем этапе носили внешне непосредственный характер, теперь сокращаются и приобретают характер внутреннего опосредованного процесса. Механическая память постепенно превращается в логическую память.

Результатом этого процесса является значительное повышение результатов запоминания в первой серии опытов, где испытуемому не дается никаких внешних вспомогательных опор, и кривая этой серии опытов начинает стремительно подниматься вверх, обнаруживая тенденцию в своем пределе слиться с кривой внешне опосредованного запоминания. Этот факт, который получил в свое время название «параллелограмма памяти», дает схему основных фактов развития памяти в детском возрасте. Он показывает, что если в школьном возрасте происходит основной процесс перестройки элементарной непосредственной памяти во внешне опосредованную, то с переходом к старшему школьному и зрелому возрасту человек становится в состоянии овладеть внутренне опосредованным запоминанием. Поэтому резкий подъем кривой «непосредственного» запоминания к этому возрасту и объясняется тем, что это запоминание фактически становится здесь внутренне опосредованным.

Процесс развития памяти в детском возрасте оказывается, таким образом, процессом коренных психологических перестроек, суть которых сводится к тому, что естественные непосредственные формы запоминания превращаются в сложные, социальные по своему происхождению «высшие психологические процессы», решающим образом отличающие психологические процессы человека от психологических процессов животного.

Легко видеть, что эта коренная перестройка процессов памяти в течение развития ребенка является не только измененным строением самой памяти, но вместе с тем и изменением в отношениях между основными психологическими процессами. Если на ранних этапах развития память носила наглядный характер и в значительной мере являлась продолжением восприятия, то с развитием опосредованного запоминания она теряет свою непосредственную связь с восприятием и приобретает новую и решающую связь с процессами мышления. Старший школьник или взрослый, которые проводят сложные операции логического кодирования материала, подлежащего запоминанию, выполняют сложную интеллектуальную работу, и процесс памяти начинает приближаться к процессу речевого мышления, не теряя, однако, характера мпестической деятельности.

Такое коренное изменение отношения между отдельными психологическими процессами и формирование новых функциональных систем является основной чертой психического развития ребенка, и процесс развития памяти на протяжении онтогенеза может быть понят только как та коренная перестройка процессов, путь которой мы только что изложили.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Развитие памяти и внимания: эффективные способы тренировки

Содержание статьи

Вы стали замечать, что долго подбираете слова? Забываете важные даты? Пропустили прием врача или деловую встречу? С возрастом память действительно ухудшается. Проблема может быть не только в этом. Плохая память может говорить о:

• Развитии неврологического заболевания;
• Сильном стрессе;
• Большой загруженности;
• Неправильном режиме сна и отдыха.

Мозг напоминает операционную систему компьютера, которая начинает «зависать», если в ней открыто много «вкладок». Большое количество обязанностей и дел, которые надо запомнить, ослабляют наши способности держать все в голове. Именно поэтому человечество придумало ежедневники. Но из-за плохой памяти забывать можно даже ежедневник! Поэтому мы предлагаем вам развивать память. Оказывается, что ее тоже можно натренировать!

Что делать, если я ничего не помню?

1. Самое главное — успокоиться. Ведь именно стресс может быть причиной ухудшения памяти. Занятый работой по подавлению тревоги мозг не может тратить свои силы на запоминание такой «ерунды», как ваше ежедневное расписание. Он находится в режиме SOS, ему не до ежедневных рутинных дел!
2. Посетить невролога. Ухудшение памяти, особенно резкое, может свидетельствовать о ряде заболеваний. Не стоит паниковать, современная медицина позволяет помочь даже в сложных ситуациях.
3. Если медицинские исследования не выявили никаких отклонений, постарайтесь наладить режим работы и отдыха. При перегрузках тренировки памяти станут только дополнительной нагрузкой.
4. Приступайте к работе по развитию памяти.

Виды памяти

Что такое память и, где хранятся наши знания? Итак, мозг использует память, чтобы хранить накопленные знания и в нужный момент предоставлять их владельцу. Бывает, что плохо работает именно кратковременная память. Вы можете помнить, как звали первую учительницу, но совершенно забыть о том, что ели на завтрак вчера.

Память бывает:

1. Долговременная
2. Кратковременная
3. Оперативная

Долговременная память отвечает за информацию, которую мы получили однажды, чтобы она была актуальной всю жизнь: как зовут наших родителей, кто был нашим другом детства — эта информация нужна нам пожизненно. Кратковременная память важна для событий, которые произошли недавно или вот-вот произойдут. Не пропустить прием у стоматолога или помнить, что нам надо выпить таблетку с утра помогает кратковременная память. Оперативная память нужна в определенном моменте, она обслуживает действия, которые человек совершает прямо сейчас.

Все виды памяти взаимосвязаны, долговременная не могла бы существовать без кратковременной, а кратковременная без оперативной. Кроме того бывает двигательная, образная, тактильная память.

Мы помним, что запах роз приятен, что песня, которая звучала на первом свидании с возлюбленным может вызывать радость и боль, а при виде домашних пирожков всегда вспоминаем теплые руки любимой бабушки.

Как же удержать в памяти всю нужную информацию, если ее так много? Ведь с возрастом знания накапливаются, это становится все тяжелее!

Развитие памяти: методики

Читайте также — В чем опасность раннего развития

Тренируйте процесс запоминания

Придумайте образы, которые помогут вам запомнить ту или иную информацию или действие. Например, номер телефона может быть связан с вашим возрастом, а процесс включения пароварки это «красненькая кнопка, потом синенькая кнопка, как мое платье на выход». Придумывайте ассоциации, которые помогут вам воспроизвести в памяти нужные знания.

Воспроизводите  детали

Вы не можете найти телефон? Куда вы собирались? На пробежку. Значит, надевали спортивный костюм. Но в спортивных брюках нет карманов, наверное, вы хотели положить его в куртку. Пока вы надевали куртку, телефон пришлось бы куда-то положить. Вот же он, на полке! Примерно так можно найти много потерянных вещей. Если не можете вспомнить событие, вспомните как можно больше деталей, которые его сопровождали.

Повторяйте себе нужную информацию

Иногда помогает элементарно произнести что-то вслух: «завтра в 10 часов утра у меня совещание». Повторите это несколько раз, велик шанс, что вы запомните это даже лучше, чем, если бы просто записали.

Все время считайте

Даже, если со времен школы вам больше не нужен курс арифметики, и вы считаете только сдачу в магазине, попытайтесь давать себе несложные задачи на вычисление. Арифметика очень хорошо тренирует мозг. Пять человек ждут автобус на остановке, в автобусе всего тридцать посадочных мест, там уже едет двадцать семь человек, скольким людям придется стоять? Это поможет не только скоротать время, но и развить память.

Учите иностранные языки

Даже, если вам никогда не пригодятся хинди и китайский — изучение иностранных языков положительно влияет на способность запоминать то, что действительно важно. И, потом, кто знает, куда вы отправитесь в путешествие? Недаром программы по активному долголетию всегда включают в себя языковые курсы.

Упражнения для развития памяти

Каждый вечер вспоминайте события дня

Перед сном воспроизводите события дня в мельчайших деталях. Вспомните, во что были одеты ваши коллеги, что стоит на столе у начальника. Ваш мозг научиться выдавать нужную информацию по вашему запросу.

Записывайте сны

У снов нет сакрального значения, но вести дневник снов стоит не для того, чтобы смотреть в антинаучных книгах тайные знаки их содержания, а для того, чтобы тренировать свою память. Это правда работает!

Скачайте на телефон игры для развития памяти

Развлекательных приложений для развития памяти действительно очень много. Некоторые, например, предлагают запомнить порядок картинок и цифр и воспроизвести его.

Запоминайте ценники на продукты

Запоминая информацию, которую обычно не держат в голове, вы натренируете свой мозг держать в памяти и нужное. К тому же, вы сможете поддержать любой разговор о ценах на достойном уровне: «как подорожала картошка!».

Читайте также — Рано? Поздно? Вовремя? Норма и не норма в развитии ребенка

Приготовьте еду, не заглядывая в рецепт

Прочитайте рецепт один раз и начинайте готовить. Даже, если в этот раз выяснится, что вы не добавили начинку в пирог — в следующий мозг усвоит, что ему надо было быть внимательнее, и вы запомните больше, что тоже — неплохая тренировка.

Картинки найди 10 различий

Может показаться, что картинки с поиском различий — развлечение для детей, но это совсем не так. Такие упражнения на тренировку памяти полезны и взрослым.

Развитие памяти: сопутствующие процессы и упражнения

В 21 веке на память жалуются совсем молодые люди. Это неудивительно, ведь мозгу каждый день приходится обрабатывать огромные потоки информации. В итоге, список покупок, номер телефона детской поликлиники, день рождения подруги буквально «вылетают из головы». Хуже всего, что производители высокотехнологичных гаджетов поощряют такой порядок вещей. Людям много чего можно не запоминать: номера телефонов и дни рождения записаны в смартфонах, для списков покупок и повседневных дел есть специальные приложения, а вспомнить, кем был, к примеру, Цицерон, в считанные минуты поможет интернет.

Ученые постоянно доказывают, что возможности человеческого мозга практически безграничны. И это касается не только всемирно известных гениев, но и обычных людей. Объем памяти у каждого человека индивидуален, но ежедневно используется не весь его потенциал. Развитие памяти важно не только для школьников и студентов, которым предстоит сдавать экзамены. Совершенствование процессов запоминания является своеобразной тренировкой для мозга, которая с большой долей вероятности поможет сохранить ясный ум даже в глубокой старости.

О видах памяти и методах ее развития пойдет речь в данной статье.

Процессы памяти

Памятью в психологии называют форму психического отражения, заключающуюся в запоминании, сохранении и воспроизведении приобретенного опыта в будущем. Она является одной из особенностей психики человека, чертой его индивидуальности, ведь воспоминания у каждого уникальны. Утрата памяти (амнезия) обозначает потерю собственного «я».

На сегодняшний день существуют различные способы развития памяти, но эффективность методик зависит от наличия элементарных знаний о видах и закономерностях ее основных процессов.

Различают четыре главных процесса:

• Запоминание – это основа памяти. В моменты высокого эмоционального напряжения возникает состояние импринтинга – мгновенного запоминания. К примеру, человек помнит, как в детстве, сорок лет назад, на Новый год он нашел под елкой игрушку, о которой очень мечтал. Всплеск позитивных эмоций позволил запечатлеть картинку из прошлого с фотографической точностью на всю жизнь.

Запоминание может быть непроизвольным и произвольным (происходит с намерением сохранить информацию).

• Сохранение, с точки зрения психологии, описывается не только количеством забытого/сохраненного материала. Существует доказанная зависимость между сохранением и установкой личности (выучить на экзамен), условиями заучивания, характером последующей информации.

Возможность вспомнить переживания из глубокого детства под влиянием гипноза может свидетельствовать о том, что в человеческой памяти всегда хранятся следы прошлого опыта, недоступные для расшифровки в сознательном состоянии.

• Забывание проявляется отдельными ошибками в припоминании и полной невозможностью узнать воспринятое в прошлом.
• Воспроизведением называются процессы извлечения из памяти ранее сохраненной информации. Оно может быть непроизвольным, когда какой-либо образ появляется без желания человека. Узнавание – это произвольное воспроизведение, которое опирается на установление сходства между воспринимаемым образом и сохраненным в памяти. Припоминание – следующая ступень воспроизведения, требующая от индивида некоторых усилий, для воссоздания нужной информации.

Опора на сходные идеи и образы – лучшее вспомогательное средство припоминания.

Виды

Человеческая память классифицируется по двум основным показателям: по сроку хранения информации и преобладающему анализатору.

• Мгновенная – длится до 0,5 секунды, а ее суть – в отражении данных органами чувств без какой-либо обработки.
• Кратковременная – существует для непродолжительного хранения главных элементов воспринятого. Ее продолжительность равна приблизительно 20-ти секундам.

Считается, что объем кратковременной памяти в среднем – 5-9 единиц информации. Именно столько слов, цифр, образов способен воспроизвести человек через несколько десятков секунд после однократного знакомства с ними.

• Оперативная – разновидность, рассчитанная на хранение материала в течение заданного периода. После решения поставленной задачи информация может стираться из оперативной памяти.
• Долговременная – способность хранить информацию практически неограниченное количество времени и воспроизводить в любой момент.

Генетическая память – передача информации, хранящейся в генотипе, по наследству. Таким образом, у представителей последующих поколений с рождения есть комплекс бессознательных действий, к примеру, безусловные рефлексы. Это единственный вид памяти, на который человек не может повлиять посредством обучения и воспитания.

В зависимости от главного анализатора данных, поступающих из внешней среды, выделяют такие виды:

• Зрительная – сохранение и воспроизведение зрительных образов, возможность видеть «перед глазами» (в воображении) детальную картину воспринятого, даже когда оно уже не действует на органы чувств. Без развития этого вида памяти нельзя стать инженером или художником.
• Слуховая – способность запоминать и воспроизводить разнообразные звуки. Она особенно присуща музыкантам, филологам, людям, которые изучают иностранные языки. Любой ученый, лектор, учитель в школе должен уметь быстро воспринимать смысл услышанного и прочитанного текста, выделять порядок логических цепочек в рассуждении и пересказывать достаточно точно своими словами.
• Эмоциональная – ее еще называют памятью на переживания. Имеет практическое значение для хорошего запоминания материала, ведь более прочно в мозгу закрепляется то, что связано с эмоциональными переживаниями индивида.
• Двигательная – особенно нужна спортсменам и танцорам, чтобы сформировать сложные двигательные навыки.

Тренировка

Люди рождаются, имея равные возможности развития памяти и огромный потенциал, заложенный природой. Их задача – раскрыть его, что очень важно для успешной трудовой деятельности и просто повседневной жизни.

Не все типы памяти человек может использовать сразу после появления на свет. С первых дней жизни преобладает эмоциональная, далее подключается двигательная, за ней следует образная, а к 3-4 годам начинает проявляться логическая память.

Для того чтобы улучшить память, существует мнемотехника. Это комплекс методов развития памяти у человека, основанных на главных принципах запоминания информации, ее хранения и воспроизведения. Приемы мнемотехники связаны с образованием искусственных ассоциаций.

• Образование фразы из начальных букв информации, которую нужно запомнить. Яркий пример эффективности этого способа – известная фраза для запоминания последовательности цветов в спектре: «Каждый охотник желает знать…»

• Запоминание научных терминов и иностранных слов методом подбора созвучных слов русского языка. К примеру, английское Sleep [сли:’п] – «спать» можно запомнить с помощью звуковой ассоциации «слип-аются глаза».
• Метод связывания ярких образов с запоминаемой информацией. К примеру, внести в память группу слов — «собака», «дождь», «дом», «очки», «звонок» — можно, составив своеобразный мультфильм с их участием.
• Метод Цицерона. Нужно представить прогулку по хорошо знакомому месту или маршруту (собственная комната, путь на работу), а материал, который следует запомнить, расположить мысленно по ходу прогулки. Когда потребуется вспомнить нужную информацию, она будет находиться в тех местах, куда ее поместили во время виртуального обхода.
• Цепочка образов. Тренировка образного мышления может быть затруднительной для людей, руководствующихся в повседневной жизни только логикой. Но это упражнение помогает понять множество приемов мнемотехники. Суть его такова: между двумя любыми словами нужно создать цепочку слов-ассоциаций, между которыми имеется что-либо общее или же противоположное. Для примера: яблоко – котенок. Яблоко – яблоня – ветка – котенок.
• Для развития долговременной памяти на числа можно использовать следующие приемы.
• Выделение знакомых чисел. Например, число для запоминания – 8931412. 89 – год рождения жены, 314 – начало числа Пи, 12 – день рождения сына;
• Цифровые образы – связывание цифр с предметами, имеющими похожую форму. Ассоциации могут быть следующими: 1 – кол, 2 – утка, 3 – усы, 4 – стул, 5 – звезда, 6 – замок, 7 – нос, 8 – очки, 9 – воздушный шарик, 10 – глобус. Для активизации зрительных образов желательно сделать на обычном листике бумаги небольшие картинки напротив каждого числа.

• Методики развития зрительной памяти пригодятся каждому человеку. Народная мудрость гласит, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать, ведь в одно ухо залетает, а во второе вылетает. Для формирования способности запоминать мельчайшие детали существуют несложные упражнения.
• Сконцентрируйте на минуту внимание на каком-либо предмете (картина, рекламный буклет, ваза с цветами), потом уберите его с поля зрения и попробуйте записать все, что вы о нем запомнили. Сравните записанное с реальным. Удалось ли вам зафиксировать все детали, цвета, последовательность расположения предметов?

• Во время быстрого чтения газетной статьи выделяйте маркером определенную букву или слог. Усложнить задание можно, используя скорочтение.

Компоненты успеха

Изучение множества способов и даже всей методологии улучшения памяти не всегда приносит требуемый эффект, поскольку важно учитывать факторы, отрицательно влияющие на интеллект.

Условия развития идеальной памяти следующие:

• Обеспечение мозга достаточным количеством кислорода.
• Отказ от курения и алкоголя, особенно, когда нужно что-то выучить.
• Полноценный сон.
• Правильное питание – помощь мыслительным процессам оказывают сыр, яйца, миндаль, орехи. Богатая белком и легко усвояемая пища – необходимое условие для плодотворных умственных усилий. При этом важно соблюдать равновесие между голодом и слишком переполненным желудком.

Как видим, методы развития памяти разнообразны, но все они подразумевают активное задействование мышления, причем результат можно получить при условии многократного повторения тренировочных упражнений и соблюдения правил здорового образа жизни.

Формирование и развитие памяти (Немов Р.С.)

Концепция развития памяти П.П. Блонского. Теория культурно-исторического развития памяти Л.С. Выготского. Развитие непосред­ственного и опосредствованного запоминания у детей по А.Н. Леонтьеву. Роль речи в управлении развитием мнемических процессов. Структурная организа­ция запоминаемого материала. Подбор и использование эффективных стиму­лов-средств для запоминания и припоминания. Другие приемы улучшения па­мяти. Воображение и память. Мысленные ассоциации и запоминание. Отрица­тельная роль интерференции при воспроизведении материала.

Обратимся теперь к вопросу о развитии памяти, т.е. о тех типичных изменениях, которые в ней происходят по мере со­циализации индивида. С раннего детства процесс развития па­мяти ребенка идет по нескольким направлениям. Во-первых, механическая память постепенно дополняется и замещается ло­гической. Во-вторых, непосредственное запоминание со вре­менем превращается в опосредствованное, связанное с актив­ным и осознанным использованием для запоминания и восп­роизведения различных мнемотехнических приемов и средств. В-третьих, непроизвольное запоминание, доминирующее в детстве, у взрослого человека превращается в произвольное.

В развитии памяти в целом можно выделить две генетиче­ские линии: ее совершенствование у всех без исключения ци­вилизованных людей по мере общественного прогресса и ее по­степенное улучшение у отдельно взятого индивида в процессе его социализации, приобщения к материальным и культурным достижениям человечества.

Существенный вклад в понимание филогенетического раз­вития памяти внес П.П. Блонский. Он высказал и развил мысль о том, что различные виды памяти, представленные у взрослого человека, являются также разными ступенями ее историческо­го развития, и их, соответственно, можно считать филогенети­ческими ступенями совершенствования памяти. Это относится к следующей последовательности видов памяти: двигательная, аф­фективная, образная и логическая. П.П. Блонский высказал и обосновал мысль о том, что в истории развития человечества эти виды памяти последовательно появлялись один за другим.

В онтогенезе все виды памяти формируются у ребенка до­вольно рано и также в определенной последовательности. Позже других складывается и начинает работать логическая память, или, как ее иногда называл П.П. Блонский, «память-рассказ». Она имеется уже у ребенка 3—4-летнего возраста в сравнительно элементарных формах, но достигает нормального уровня раз­вития лишь в подростковом и юношеском возрасте. Ее совер­шенствование и дальнейшее улучшение связаны с обучением человека основам наук.

Начало образной памяти связывается со вторым годом жиз­ни, и считается, что этот вид памяти достигает своей высшей точки только к юношескому возрасту. Ранее других, около 6 месяцев от роду, начинает проявлять себя аффективная память, а самая первая по времени — это моторная, или двигательная, память. В генетическом плане она предшествует всем осталь­ным. Так считал П.П. Блонский.

Однако многие данные, в частности факты, свидетельствую­щие о весьма ранней онтогенетической эмоциональной откликаемости младенца на обращение матери, говорят о том, что, по-видимому, раньше других начинает действовать аффектив­ная, а не двигательная память. Вполне может быть, что они появляются и развиваются практически одновременно. Во вся­ком случае окончательного ответа на данный вопрос пока не получено.

Под несколько иным углом зрения рассматривал историче­ское развитие памяти человека Л.С. Выготский. Он считал, что совершенствование памяти человека в филогенезе шло глав­ным образом по линии улучшения средств запоминания и измене­ния связей мнемической функции с другими психическими процесса­ми и состояниями человека. Исторически развиваясь, обогащая свою материальную и духовную культуру, человек вырабатывал все более совершенные средства запоминания, наиболее важ­ным из которых является письмо. (В течение XX в., уже после ухода Л.С. Выготского из жизни, к ним добавилось множество других, весьма эффективных средств запоминания и хранения информации, особенно в связи с научно-техническим прогрес­сом.) Благодаря различным формам речи — устной, письмен­ной, внешней, внутренней — человек оказался способным под­чинить память своей воле, разумно контролировать ход запо­минания, управлять процессом сохранения и воспроизведения информации.

Память по мере своего развития все более сближалась с мыш­лением. «Анализ показывает, — писал Л.С. Выготский, — что мышление ребенка во многом определяется его памятью… Мыс­лить для ребенка раннего возраста — значит вспоминать… Ни­когда мышление не обнаруживает такой корреляции с памятью, как в самом раннем возрасте. Мышление здесь развивается в непосредственной зависимости от памяти» ¹. Исследование форм недостаточно развитого детского мышления, с другой стороны, обнаруживает, что они представляют собой припоминание по поводу одного частного случая аналогично случаю, имевшему место в прошлом.

Решающие события в жизни человека, изменяющие отноше­ния между памятью и другими его психологическими процесса­ми, происходят ближе к юношескому возрасту, причем по своему содержанию эти изменения порой противоположны тем, кото­рые существовали между памятью и психическими процессами в ранние годы. Например, отношение «мыслить — значит припо­минать» с возрастом у ребенка заменяется на отношение, согласно которому само запоминание сводится к мышлению: «запомнить или вспомнить — значит понять, осмыслить, сообразить».

———

¹Выготский Л. С. Память и ее развитие в детском возрасте // Хрестоматия по общей психологии: Психология памяти. — М., 1979. — С. 161.

Специальные исследования непосредственного и опосред­ствованного запоминания в детском возрасте провел А. Н. Леонтьев. Он экспериментально показал, как один мнемический про­цесс — непосредственное запоминание — с возрастом постепенно замещается другим, опосредствованным. Это происходит благо­даря усвоению ребенком более совершенных стимулов-средств запоминания и воспроизведения материала. Роль мнемотехнических средств в совершенствовании памяти, по мнению А. Н. Леонтьева, состоит в том, что, «обращаясь к употреблению вспомо­гательных средств, мы тем самым изменяем принципиальную структуру нашего акта запоминания; прежде прямое, непосредст­венное наше запоминание становится опосредствованным»¹.

Само развитие стимулов-средств для запоминания подчиня­ется следующей закономерности: сначала они выступают как внешние (например, завязывание узелков на память, использо­вание для запоминания различных предметов, зарубок, пальцев рук и т.п.), а затем становятся внутренними (чувство, ассоциа­ция, представление, образ, мысль).

В формировании внутренних средств запоминания централь­ная роль принадлежит речи. «Можно предположить, — замеча­ет А. Н. Леонтьев, — что самый переход, совершающийся от внеш­не опосредствованного запоминания к запоминанию, внутренне опосредствованному, стоит в теснейшей связи с превращением речи из чисто внешней функции в функцию внутреннюю»².

На основе опытов, проведенных с детьми разного возраста и со студентами в качестве испытуемых, А. Н. Леонтьев вывел кри­вую развития непосредственного и опосредствованного запо­минания, изображенную на рис. 47. Эта кривая, получившая название «параллелограмм развития памяти», показывает, что у дошкольников с возрастом улучшается непосредственное запо­минание, причем его развитие идет быстрее, чем развитие опос­редствованного запоминания. Параллельно с этим увеличива­ется разрыв в продуктивности данных видов запоминания в поль­зу первого.

——

¹ Леонтьев А.Н. Развитие высших форм запоминания // Хрестоматия по об­щей психологии: Психология памяти. — М., 1979. — С. 166. ² Там же. — С. 167.

Рис. 47. Развитие непосредственного (верхняя кривая) и опосредствованного (нижняя кривая) запоминания у детей и юношей (по А. Н. Леонтьеву)

Начиная со школьного возраста идет процесс одновремен­ного развития непосредственного и опосредствованного запо­минания, а затем и более быстрого совершенствования опосредствованной памяти. Обе кривые с возрастом обнаруживают тенденцию к сближению, так как опосредствованное запоми­нание, развиваясь более быстрыми темпами, вскоре по продук­тивности догоняет непосредственное и, если гипотетически про­должить дальше изображенные на рис. 47 кривые, должно его в конечном счете обогнать. В пользу последнего предположения говорит тот факт, что взрослые люди, систематически занима­ющиеся умственным трудом и, следовательно, постоянно уп­ражняющие свою опосредствованную память, при желании и при соответствующей умственной работе очень легко могут за­помнить материал, обладая вместе с тем удивительно слабой механической памятью.

Если у дошкольников запоминание, как об этом свидетель­ствуют рассматриваемые кривые, в основном непосредствен­ное, то у взрослого оно главным образом (а может быть, даже исключительно в силу сделанного выше предположения) опос­редствованное.

Существенную роль в развитии памяти играет речь, поэтому процесс совершенствования памяти человека идет рука об руку с развитием его речи.

Подведем итоги того, что было сказано о памяти в этой гла­ве, и одновременно попробуем сформулировать на основе из­ложенного здесь материала некоторые практические рекомен­дации по улучшению памяти.

Последний из отмеченных нами фактов — об особой роли, которую играет речь в процессах запоминания и воспроизведе­ния, — дает возможность сделать следующие выводы:

1. То, что мы можем выразить словами, обычно запоминает­ся легче и лучше, чем то, что может быть воспринято только зрительно или на слух. Если, кроме того, слова не просто вы­ступают как вербальная замена воспринятого материала, а яв­ляются результатом его осмысления, т.е. если слово не назва­ние, а понятие, содержащее в себе связанную с предметом су­щественную мысль, то такое запоминание является наиболее продуктивным. Чем больше мы думаем над материалом, чем активнее мы стараемся представить его зрительно и выразить словами, тем легче и прочнее он запоминается.

2. Если предметом запоминания является текст, то наличие заранее продуманных и четко сформулированных к нему воп­росов, ответы на которые могут быть найдены в процессе чте­ния текста, способствует его лучшему запоминанию. В этом случае текст в памяти хранится дольше и точнее воспроизво­дится, чем тогда, когда вопросы к нему ставятся уже после его прочтения.

3. Сохранение и припоминание как мнемические процессы имеют свои особенности. Многие случаи забывания, связанные с долговременной памятью, объясняются не столько тем, что воспроизводимый материал не был как следует запомнен, сколь­ко тем, что при воспоминании к нему был затруднен доступ. Плохая память человека может быть больше связана с трудно­стями припоминания, чем запоминания как такового. Попытки что-либо вспомнить, извлечь это в нужный момент из долго­временной памяти, где обычно хранится колоссальное количе­ство информации, аналогичны поискам небольшой книги в ог­ромной библиотеке или цитаты в собрании сочинений, насчи­тывающем десятки томов. Неудача в отыскании книги или цита­ты в данном случае может оказаться связанной не с тем, что их вовсе нет в соответствующих хранилищах, а с тем, что мы, быть может, ищем их не там, где нужно, и не так, как требуется. Наиболее показательные примеры удачного припоминания да­ет нам гипноз. Под его влиянием человек неожиданно может припомнить давно забытые события далекого детства, впечат­ления о которых, казалось бы, навсегда утрачены.

4. Если двум группам людей предложить запомнить одина­ковый список слов, которые можно сгруппировать по смыслу, и если, кроме того, обе группы людей снабдить разными обоб­щающими словами-стимулами, с помощью которых можно облегчить припоминание, то окажется, что каждая из них в со­стоянии будет вспомнить больше именно тех слов, которые свя­заны с предложенными ей словами-стимулами.

Чем богаче и разнообразнее стимулы-средства, которыми мы располагаем для запоминания, чем более просты и доступны они для нас в нужный момент времени, тем лучше произволь­ное припоминание. Два фактора, кроме того, повышают вероят­ность успешного припоминания: правильная организация запо­минаемой информации и обеспечение при ее воспроизведении таких психологических условий, которые идентичны тем, в ко­торых происходило запоминание соответствующего материала.

5. Чем больше умственных усилий мы прилагаем к тому, чтобы организовать информацию, придать ей целостную, осмыслен­ную структуру, тем легче она потом припоминается. Один из эффективных способов структурирования запоминания — это придание запоминаемому материалу структуры типа «дерево» (рис. 48). Такие структуры широко распространены везде, где необходимо кратко и компактно представить большой объем информации.

Организация запоминаемого материала в подобного рода структуры способствует его лучшему воспроизведению потому, что значительно облегчает последующий поиск необходимой ин­формации в «кладовых» долговременной памяти, а этот поиск требует системы продуманных, экономичных действий, навер­няка ведущих к нужному результату. При предварительной струк­турной организации запоминаемого материала вместе с ним в долговременную память закладывается и сама схема, с помощью которой материал был организован. При его воспроизведении мы можем воспользоваться этой схемой как готовой. В против­ном случае ее бы пришлось создавать и конструировать заново, так как воспоминание также происходит по схемам.

Рис. 48. Смысловая структура организации материала по типу «дерево», наибо­лее широко используемая в разнообразных «хранилищах» информации

В настоящее время разработано и на практике используется немалое количество разнообразных систем и методов практи­ческого влияния на память человека с целью ее улучшения. Од­ни из этих методов основаны на регуляции внимания, другие предполагают совершенствование восприятия материала, третьи базируются на упражняемости воображения, четвертые — на развитии у человека способности осмысливать и структуриро­вать запоминаемый материал, пятые — на приобретении и ак­тивном использовании в процессах запоминания и воспроизве­дения специальных мнемотехнических средств, приемов и дей­ствий. Все эти методы в конечном счете основаны на установ­ленных в научных исследованиях и подтвержденных жизнью фактах связи памяти с другими психическими процессами че­ловека и его практической деятельностью.

6. Поскольку от внимания к материалу непосредственно зави­сит его запоминание, то любые приемы, позволяющие управлять вниманием, могут оказаться полезными и для запоминания. На этом, в частности, базируется один из способов улучшения запоминания дошкольниками и младшими школьниками учеб­ного материала, который стараются сделать таким, чтобы он вызывал к себе непроизвольный интерес со стороны учащихся, привлекал их внимание.

7. На вспоминание материала влияют и связанные с ним эмоции, причем в зависимости от специфики ассоциирован­ных с памятью эмоциональных переживаний это влияние мо­жет проявляться по-разному. О ситуациях, оставивших в нашей памяти яркий, эмоциональный след, мы думаем больше, чем об эмоционально нейтральных событиях. Связанные с ними впе­чатления мы лучше организуем в своей памяти, больше и чаще соотносим с другими. Положительные эмоции, как правило, способствуют припоминанию, а отрицательные препятствуют.

8. Эмоциональные состояния, сопровождающие процесс за­поминания, являются частью запечатленной в памяти ситуа­ции; поэтому, когда они воспроизводятся, то по ассоциации с ними восстанавливается в представлениях и вся ситуация, при­поминание облегчается. Опытным путем было доказано, что если в момент запоминания человек находится в приподнятом или подавленном настроении, то искусственное восстановление у него соответствующего эмоционального состояния при припо­минании улучшает память.

9. На технике улучшения восприятия материала базируются различные приемы обучения так называемому «ускоренному» чте­нию. Человека здесь учат быстро обнаруживать в тексте наиболее важное и воспринимать главным образом это, сознательно про­пуская все остальное. В немалой степени такому обучению, а сле­довательно, и совершенствованию запоминания могут помочь пси­холингвистические знания о смысловой структуре текстов.

10. Показано, что воображением можно управлять. При на­личии продуманных и систематических упражнений человеку становится легче представлять видимое в своем воображении. А так как способность что-либо зрительно представить поло­жительно влияет на запоминание, то приемы, направленные на развитие воображения у детей, одновременно служат совершен­ствованию их образной памяти, а также ускорению процесса перевода информации из кратковременной и оперативной па­мяти в долговременную.

11. Привычка к осмысленному восприятию материала также связана с улучшением памяти. Особенно большую пользу в со­вершенствовании памяти учащихся оказывают упражнения и задания по пониманию различных текстов, составлению к ним планов. Использование записей (например, стенографирование), составление схем различных объектов с целью их запоминания, создание определенной обстановки — все это примеры упот­ребления различных мнемотехнических средств. Их выбор обус­ловлен индивидуальными особенностями и личностными воз­можностями человека. Лучше всего человеку опираться при совершенствовании памяти на то, что у него больше всего раз­вито: зрение, слух, осязание, движения и т.п.

Рассмотрим некоторые конкретные приемы улучшения па­мяти, которыми мог бы воспользоваться любой человек незави­симо от того, как развиты у него отдельные психические функ­ции и способности. Один из них основан на более активном использовании при запоминании и воспроизведении материала образного мышления и воображения. Чтобы что-либо запом­нить быстро и надолго, рекомендуется в отношении материала выполнить следующую последовательность действий:

А. Мысленно связать запоминаемое с каким-либо хорошо известным и легкопредставимым в воображении предметом. Этот предмет далее связать с каким-нибудь другим, который окажет­ся под рукой именно тогда, когда нужно будет вспомнить запо­минаемое.

Б. Оба предмета в воображении соединить каким-либо причуд­ливым образом друг с другом в единый, фантастический предмет.

В. Мысленно представить себе, как будет выглядеть этот предмет.

Данных трех действий практически достаточно для того, чтобы в нужный момент времени вспомнить запоминаемое, причем благодаря описанным выше действиям оно сразу же переводит­ся из кратковременной памяти в долговременную и остается там надолго.

К примеру, нам необходимо запомнить (не забыть выполнить) следующий ряд дел: позвонить кому-либо, отправить написанное письмо, взять в библиотеке книгу, зайти в прачечную, купить на поезд билет (этот ряд может быть достаточно большим — до 20— 30 и более единиц). Предположим также, необходимо сделать так, чтобы очередное дело мы вспомнили сразу после того, как вы­полнено предыдущее. Чтобы это произошло, поступим следую­щим образом. Придумаем для каждого дела какой-либо знако­мый, легко представимый, связанный с ним по смыслу предмет, который обязательно в нужное время и в нужном месте попадет­ся нам на глаза. В соответствии с обозначенным выше рядом дел такими предметами могут быть следующие: телефонная трубка, почтовый ящик, книга, пакет с бельем, деньги.

Теперь действуем в соответствии со вторым и с третьим из сформулированных выше правил: попарно связываем друг с дру­гом перечисленные предметы в необычные ассоциации и мыс­ленно представляем придуманное. Первым таким предметом может стать, например, почтовый ящик, изготовленный в виде теле­фонной трубки; вторым — набитый книгами огромный почтовый ящик; третьим — завернутая в белье длинная рука; четвертым — огромные денежные купюры, уложенные и связанные в форме бельевой пачки. После этой процедуры достаточно последова­тельно представить, как будут выглядеть придуманные нами пред­меты, чтобы в нужный момент, когда данные предметы попадут­ся на глаза, вспомнить о связанных с ними делах.

Следует иметь в виду один прием, основанный на формирова­нии ассоциаций. Если, например, необходимо как можно лучше запомнить текст, или доказательство теоремы, или какие-либо иностранные слова, то можно поступить следующим образом. Поставить перед собой дополнительную задачу нахождения от­вета на вопросы: «Что это мне напоминает? На что это похоже?»

Читая далее текст или доказательство теоремы, мы должны будем ответить на следующие конкретные вопросы: «Какой дру­гой текст или эпизод из жизни мне напоминает данный текст? Какое другое доказательство напоминает способ доказательства данной теоремы?» Знакомясь с новым словом, мы тут же долж­ны мысленно отвечать на такой, например, вопрос: «Какое иное слово или событие напоминает мне данное слово?»

Здесь действует следующая закономерность: чем больше раз­нообразных ассоциаций при первом знакомстве с ним вызывает материал и чем больше времени мы уделяем мысленной разра­ботке этих ассоциаций, тем лучше запоминается и сам материал.

Основной принцип, лежащий в основе многих мнемотехни­ческих приемов, состоит в использовании образов, связываю­щих между собой запоминаемый материал со знаком, или фор­мирование такого рода связей внутри самого запоминаемого материала. Для того чтобы хорошо запомнить последователь­ность не связанных между собой слов, достаточно бывает про­делать следующее. Представим себе путь, который проходим ежедневно, идя на учебу или на работу. Последовательно про­ходя его в уме, «расставим» по пути то, что нужно запомнить в виде предметов, связанных с запоминаемым по смыслу. Од­нажды проделав такую работу, мы потом, идя по данному пути, сможем вспомнить все что нужно. Достаточно будет для этого даже просто представить себе соответствующий путь.

Важным средством улучшения памяти, как показали иссле­дования отечественных психологов, может стать формирование специальных мнемических действий, в результате освоения ко­торых человек оказывается способным лучше запомнить пред­лагаемый ему материал за счет особой, сознательной организа­ции самого процесса его познания с целью запоминания. Раз­витие подобных действий у ребенка, как показали специальные исследования, проходит через три основных этапа. На первом из них (младшие дошкольники) мнемические познавательные действия ребенка организуются у него взрослым человеком во всех существенных деталях. На втором этапе старшие дошколь­ники уже способны самостоятельно классифицировать, распре­делять предметы на основании общих признаков по группам, причем соответствующие действия выполняются еще во внеш­ней развернутой форме. На третьем этапе (младшие школьни­ки) наблюдается полное овладение структурой и выполнением познавательного мнемического действия в уме.

Для лучшего запоминания материала рекомендуется повто­рять его незадолго до нормального времени отхода ко сну. В этом случае запоминаемое лучше отложится в памяти, по­скольку не будет смешиваться с другими впечатлениями, кото­рые обычно в течение дня накладываются друг на друга и тем самым мешают запоминанию, отвлекая наше внимание.

Однако в связи с данной и другими рекомендациями по улуч­шению памяти, в том числе и теми, о которых речь шла выше, следует помнить, что любые приемы хороши лишь тогда, когда они подходят данному человеку, когда он сам их для себя вы­брал, придумал или адаптировал, исходя из собственных вкусов и жизненного опыта.

Эффективность запоминания иногда снижает интерферен­ция, т.е. смешение одной информации с другой, одних схем припоминания с другими. Чаще всего интерференция возника­ет тогда, когда одни и те же воспоминания ассоциируются в памяти с одинаковыми событиями и их появление в сознании порождает одновременное припоминание конкурирующих (ин­терферирующих) событий. Интерференция нередко имеет мес­то и тогда, когда вместо одного материала заучивается иной, особенно на стадии запоминания, где первый материал еще не забыт, а второй недостаточно хорошо усвоен, например когда запоминаются слова иностранного языка, одни из которых еще не отложились в долговременной памяти, а другие в это же время только начинают изучаться.

——

Немов Р. С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. — 4-е изд. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. — Кн. 1: Общие основы психологии. — 688 с. С. 243-254.

Развитие памяти: уроки запоминания

Память – это навык, который является жизненно необходимым для каждого человека. Без нее мы бы никогда не были самими собой, не умели бы разговаривать и вообще не смогли бы мыслить. Но память является не только незаменимым навыком, но и важным элементом нашего образования и интеллекта. Развитие памяти, внимания и мышления часто представляет собой смежные задачи. От того, как развита наша память, напрямую зависят многие наши ментальные характеристики. Например, без памяти не обойдется процесс овладения навыками скорочтения, ораторского мастерства и устного счета. В данном курсе-самоучителе представлены онлайн-уроки, направленные на развитие памяти и способности целенаправленного запоминания материала. Среди дополнительных материалов в этом разделе сайта вы сможете найти развивающие игры и упражнения, скачать бесплатные книги и учебники, найти подходящие занятия, школы, курсы и тренинги – все то, что поможет улучшить вашу технику запоминания информации.

А если вы хотите разобраться в теме максимально подробно, записывайтесь на нашу программу «Мнемотехники».

Что такое память и запоминание

Память — это одна из психических функций и видов умственной деятельности, предназначенная для сохранения, накапливания и воспроизведения информации (Википедия). Таким образом, под памятью понимается система, состоящая из нескольких элементов:

Запоминание — это процесс памяти, посредством которого происходит восприятие новой информации и запись этой информации в общую систему мышления и ассоциативных связей. Ключевой функцией запоминания является создание смысловых связей, как результата работы нашего мышления и интеллекта над содержанием запоминаемого материала. Запоминание — это очень важный процесс памяти, развитию которого будет уделено ключевое внимание в данном тренинге. Однако этот процесс не является единственным.

Хранение — это процесс системного накапливания информации в памяти, включающий переработку и усвоение этой информации. Без хранения информации в памяти невозможно обучение человека, кроме того, именно от этого процесса напрямую зависят такие важнейшие способности, как мышление и речь.

Воспроизведение – это процесс репрезентации и узнавания хранимой в памяти информации, которая также называется воспоминаниями. Воспроизведение бывает непроизвольным и произвольным. В нашем курсе будет уделено особое внимание произвольному (специальному, осознанному) воспроизведению.

Забывание также является процессом памяти, а точнее проблемой ее развития. Потеря возможности воспроизводить выученную информацию может быть частичной (воспроизведение не полностью или с искажением) или полной (невозможность воспроизведения и узнавания). Подробнее о решении проблемы забывания вы узнаете в четвертом уроке данного тренинга.

Особенности памяти человека

Все мы обладаем разной способностью запоминать. Кому-то это дается проще, кому-то сложнее. Кроме того, разные вещи запоминаются нами по-разному. Например, один человек может хорошо запоминать имена людей и черты их лица, но плохо помнить, куда положил какую-то вещь в доме. А другой – наоборот, прекрасно помнит, где что лежит, но не помнит, как зовут его соседа. Одни предпочитают использовать слуховую и музыкальную память, другие — зрительную, а кто-то лучше запоминает тактильные ощущения.

Память – это способность, обладающая индивидуальными для каждого человека характеристиками. Но существуют закономерности памяти, универсальные для всех людей. И именно об этих закономерностях памяти и методах ее развития, а также о техниках и приемах запоминания и пойдет речь в данном онлайн тренинге.

Одним из первых специалистов, кто обратил внимание на проблемы развития памяти человека, был психолог Карл Эмиль Сишор. Он утверждал, что средний человек использует не более 10% своей памяти. Одним из доказательств этого является гипермнезия. Гипермнезия — это патология человека, связанная с повышенной способностью к запоминанию. Люди, имеющие эту патологию, могут помнить дословно и в подробнейших деталях многие вещи. Но особенность заключается в том, что запоминание происходит вне зависимости от желания человека.

Оцените, насколько хорошо вы запоминаете информацию в нашей игре Hostess: знакомьтесь с людьми и сажайте их за свои любимые места, чтобы получить максимальный балл. Вы можете использовать ее и для тренировки.

Методика развития памяти и запоминания

В уроках данного раздела вы сможете найти полезные приемы, правила и техники, направленные на повышение уровня развития памяти и способности целенаправленного запоминания (запоминания нужной вам информации). Методика обучения способам запоминания, используемая на данном сайте, очень проста. Она заключается в системном развитии навыков запоминания по четырем основным направлениям:

Урок 1. Внимание и впечатление. Запоминается лучше то, что нам интересно, на чем мы сконцентрированы. Эти условия запоминания можно тренировать и создавать специально в необходимый момент. Подробнее об этом читайте в первом уроке.

Урок 2. Ассоциации. Ассоциации помогают создать в вашей голове связь между тем, что вы хотите запомнить, и тем, что уже прочно там закрепилось. Правильное использование ассоциаций, о котором написано во втором уроке, поможет вам запоминать больше информации за меньшее время.

Урок 3. Структурирование. Структурирование материала является важнейшим фактором целенаправленного запоминания. Об умении правильно делить информацию, создавать тематические блоки на основе логики и ассоциативного мышления будет сказано в третьем уроке.

Урок 4. Повторение. Память человека является процессом динамическим, со временем что-то забывается. В четвертом уроке будут даны методики повторения, помогающие наилучшему запоминанию информации.

А также для развития способности к запоминанию информации полезно использовать мнемотехники и специальные приемы и упражнения тренировки памяти:

Урок 5. Мнемотехники. Существует ряд особенностей запоминания определенной информации. Это связано с тем, что иногда есть удобные ассоциации, использование которых в определенных случаях дает сильный эффект для запоминания. Такие способы и рекомендации называются мнемотехниками. Читайте об этом подробнее в пятом уроке.

Урок 6. Тренировка памяти. Несмотря на то что понимание законов человеческой памяти может улучшить запоминание нужной информации, без специальных упражнений сложно достичь высоких результатов. В данном уроке будет рассказано, как можно эффективно тренировать краткосрочную и долгосрочную память.

В результате прохождения уроков, при условии следования всем рекомендациям, а также при правильном выполнении заданий и упражнений, вы овладеете специальным навыком целенаправленного запоминания большого количества любой информации. А выполнив предложенные упражнения, вы сможете существенно повысить возможности вашей памяти.

Игры и упражнения

Также в рамках данного тренинга вы найдете полезные игры и головоломки, которые помогут вам развивать вашу память. Ведь, как уже было сказано выше, хорошо запоминается то, что нам интересно. А что может лучше пробудить в нас интерес, разжечь в нас азарт, чем игры и состязания?

Среди этих игр:

Полезные материалы

Кроме того, в данном разделе будет представлена и другая необходимая информация для совершенствования вашей техники запоминания.

Желаем вам успехов в развитии памяти!

Евгений БуяновДмитрий Гераськин

Методы развития памяти: советы экспертов

Используя методы развития памяти, вы существенно улучшите мыслительные функции и измените свою жизнь к лучшему!

Не знаю, как для вас, а для меня недавно настоящим открытием стало, что один из главных компонентов успешной учебы, работы, является хорошая память.

Нет, вы подумайте, насколько легче ведется в жизни тем, кто легко запоминает новую информацию и способен надолго сохранять ее в своей голове.

Увы, кто-то от природы владеет таким даром, а кому-то нужно изучить методы развития памяти, чтобы демонстрировать подобные результаты.

Но главное, что всем нам под силу обрести способность легко запоминать новую информацию.

Что такое память и из каких основных элементов она состоит?

Первое, что вы должны понимать, – это то, что память – не какой-то особый дар, который кому-то подарили высшие силы, а кому-то нет.

Все гораздо проще: память – вид умственной деятельности, основное предназначение которого – сохранение, накапливание и воспроизведение информации.

А раз это вид умственной деятельности, значит владение им под силу любому человеку и все, что нужно делать, – развивать свои умственные способности.

Память состоит из 4 основных элементов:

1. Запоминание.

   Вы воспринимаете новую информацию и записываете ее на «жесткий диск» мозга.

   Запоминание, пожалуй, важнейший процесс и именно над этим элементом чаще всего работают те, кто хочет развить способность запоминать.

2. Хранение.

   Если вы запомните информацию и тут же ее забудете, то толку от нее будет мало.

   Важно работать над тем, чтобы данные сохранялись в идеальном состоянии в вашей голове и в нужный момент вы могли ими воспользоваться.

3. Воспроизведение.

   Очень часто этот элемент называют воспоминаниями, хотя это и не совсем верное определение.

   В вашей голове хранится какая-то информация, в нужный момент вы извлекаете ее из закромов и используете по назначению.

4. Забывание.

   Увы, но без этого элемента описываемого вида умственной деятельности обойтись никак нельзя.

   Те данные, которыми вы редко пользуетесь, сначала забиваются в самые дальние уголки, а затем и вовсе исчезают за ненадобностью.

   Часто эти данные можно реанимировать, если «освежить» данные, но бывает, что они канут в лету, если никогда ими не пользоваться.

Бытовые методы развития памяти

Часто мы тренируем нашу память, даже сами того не замечая.

Например:

• перебирая в памяти то, что нам нужно купить в магазине, потому что ленимся составить список или просто не хотим с ним носиться;
• старясь запомнить побольше имен, оказываясь в новой компании или в новом рабочем коллективе;
• пересказывая кому-то содержание книги или фильма, который нас особо впечатлил;
• запоминая бренды одежды или косметики, чтобы казаться сведущей перед подругами;
• осваивая те знания, что касаются нашей работы, чтобы делать карьеру и т.д.

И таких примеров можно привести сколько угодно.

Запоминание новой информации, которая касается нашей бытовой жизни, – один из наиболее популярных и эффективных методов развития способности запоминать.

Постарайтесь составлять поменьше списков, тех же покупок, к примеру, а если и составляете, то лишь для того, чтобы подстраховаться и убедиться, что вы все правильно запомнили.

Как развивать память: 5 нескучных методов

Я вот сейчас пишу эту статью и вспоминаю свою одноклассницу Олю, которая поражала и нас, и учителей своей великолепной памятью, на лету усваивая информацию.

Все стихи, которые нам задавали выучить наизусть по украинской и зарубежной литературе, она учила на перемене перед уроком.

Оля, смеясь, говорила, что ей просто лень дома тратить на это время.

Но теперь я думаю, что таким образом девочка подсознательно или сознательно изобрела свой метод развития памяти.

Методы развития памяти: полезные советы

Развивать память можно и нужно в любом возрасте.

Важно, использовать для этого все методы.

А еще придерживаться полезных советов психологов:

1. Откажитесь от вредных привычек, таких как сигареты и алкоголь.

   Вся эта гадость убивает мозговые клетки.

2. Проводите хотя бы час в день на свежем воздухе, чтобы клетки вашего мозга получали достаточно кислорода.

3. Занимайтесь спортом.

   Так вы улучшите кровообращение и активизируете мозговые процессы.

4. Высыпайтесь.

   Да, те самые 8 часов, о которых я так часто упоминают в статьях.

   Без них ваша память просто не сможет работать на полную мощность, а мозг не успеет отдохнуть и восстановиться.

5. Питайтесь правильно.

   Вы будете гораздо труднее запоминать новую информацию, если ваш организм будет испытывать нехватку фосфорной кислоты и солей кальция.

   Их вы можете получить вместе с твердым сыром, кисломолочными продуктами, яйцами, орехами, печенью, мясом курицы и телятины, жирной рыбой, овощами, фруктами и зеленью.

Методы развития зрительной памяти

Зрительные образы большинство людей запоминает лучше, чем слуховые, тактильные или ароматы.

Поэтому тренировать вид умственной деятельности, о которой мы говорим, нужно именно с запоминания зрительных образов.

Наиболее эффективные методы развития зрительной памяти:

1. Таблицы Шульте.

   Специальные таблицы, заполненные случайными цифрами или буквами.

   Например, вот такая:

   

   Их используют не только как метод развития зрительной памяти, но и как средство для освоения метода скорочтения.

   Суть метода предельно проста: смотрите в течение 5 минут на таблицу, потом убираете ее и стараетесь максимально воспроизвести на бумаге.

2. Метод Айвазовского, названный по имени известного художника-мариниста.

   Есть легенда, что Айвазовский обладал уникальной фотографической памятью, именно поэтому его морские пейзажи не выглядят застывшими или неживыми.

   Суть метода состоит в том, что вы в течение 5 минут смотрите на какой-то пейзаж, потом закрываете глаза и воспроизводите увиденное до мельчайших деталей.

   Можно использовать не только пейзажи, но и интерьеры, костюмы и т.д.

3. Рассыпанные спички.

   Берете сначала 5 спичек, бросаете их на стол, запоминаете расположение, перемешиваете, а потом воспроизводите.

   Количество спичек нужно постепенно увеличивать.

Методы развития слуховой памяти

Слуховая память не менее важна, чем зрительная.

Услышанная информация более длительный срок сохраняется на «жестком диске» мозга, нежели увиденная.

Три наиболее эффективных метода развития слуховой памяти:

1. Чтение вслух.

   Читать книжки – одно из наиболее полезных занятий, которые только можно себе представить.

   Чтобы тренировать слуховую память, попробуйте читать книжки вслух.

   Если вы будете уделять такому чтению хотя бы 10 минут ежедневно, то уже совсем скоро будете гораздо лучше воспринимать информацию на слух.

2. Учите стихи.

   Историю о своей однокласснице Ольге я рассказала вам не случайно, поскольку заучивание стихов, а потом их воспроизведение вслух – отличный метод развития памяти.

   Начните с того, что каждую неделю выучивайте небольшой стих (2–3 строфы), постепенно переходите к более длинным поэзиям, а затем – к поэмам.

3. Объясняйте себе и другим людям то, что хотите запомнить сами, например, когда обучаете нового сотрудника.

   Чаще всего этим методом развивают слуховую память учителя, которые вынуждены неоднократно объяснять новый материал ученикам.

Предлагаем вам пройти простенький тест,

насколько хорошо у вас развита слуховая память.

Включаем видео:

Как видите, используя столь простые и бесплатные методы развития памяти, можно существенно улучшить свои мыслительные функции, да и вообще – изменить жизнь к лучшему.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как развить память быстро и сделать это правильно – советы, упражнения, методы

Приветствую вас, дорогие читатели! Хотела поговорить с вами сегодня на одну важную тему. Но пока писала приветствие, буквально из головы вылетело, о чем, я собиралась рассказать. Шучу! Я же записала название темы. А вам тоже приходится все записывать, чтобы не забывать? У меня такой список обычно всегда под рукой. Но иногда я забываю даже о том, где его оставила. Поэтому меня очень заинтересовал вопрос, как развить память.

Память – это способность, которую можно развить. Иногда рождаются уникальные люди с феноменальными способностями к запоминанию. Одна девушка, например, помнит в мельчайших деталях каждый свой день, начиная с рождения. Не думаю, что она в восторге от этого. Некоторые вещи порой очень хочется забыть. Поэтому наша задача – натренировать память на запоминание именно важной информации.

Классификация видов памяти

Память классифицируют по разным признакам. Рассмотрим основные из них.

По продолжительности

Это критерий, определяющий, как надолго информация задерживается в мозге. Выделяют следующие виды памяти:

1. Оперативная. Это поверхностная и непродолжительная память. Ее еще называют рабочей. На этом уровне запоминания срок хранения информации ограничивается периодом ее использования. Например, чтобы понять, о чем это предложение, вы запоминаете значения слов, написанных в нем. Дочитав предложение до конца, вы уже не сможете воспроизвести его дословно, а передадите своими словами. Так, как поняли сами. Самое интересное, что мозг даже не стремится запоминать эту информацию. Однако объем оперативной памяти можно увеличить с помощью тренировок.
2. Сенсорная. Первая ступень в процессе запоминания информации. Она относится к физиологическому уровню, поскольку запоминает сигналы, поступающие от органов чувств. Информация хранится не дольше 4 секунд. Самыми известными видами сенсорной памяти являются слуховая и зрительная. Лишь незначительная часть информации, принимаемой с помощью слуха или зрения, привлекает наше внимание. Но когда это происходит, то она уже переходит со стадии сенсорной памяти на уровень кратковременной.
3. Кратковременная. Этап запоминания, на котором начинается сознательный процесс обработки информации. На этом уровне информация, которая нас заинтересовала, хранится не дольше 30 секунд. За это время мозг обрабатывает полученные данные и определяет степень их важности. Важная информация дублируется, а ненужная – удаляется. В кратковременной памяти вмещается не более семи не связанных между собой элементов. Чтобы запомнить такую информацию на длительный срок, необходимо сосредоточиться на ней и несколько раз повторить. Иначе она будет замещена другими данными.
4. Долговременная. Этот вид памяти характеризуется огромным объемом и практически неограниченным сроком хранения. Чтобы информация дошла до этого этапа, ее необходимо осмыслить, детально проанализировать и провести ассоциации с уже имеющимися сведениями. Простое заучивание здесь не поможет. Но даже если вы запомнили информацию правильно, ее может быть непросто извлечь из долговременной памяти, потому что она редко используется.

По психическим процессам

В мозг информация поступает через различные каналы. В зависимости от этого выделяют следующие виды памяти:

1. Образная. Наибольший объем информации хранится у нас в виде образов, полученных посредством органов чувств. Здесь различают зрительную, слуховую, тактильную, обонятельную и вкусовую память. Этот вид памяти первый, который начинает работать еще у новорожденных. А еще встречаются случаи запоминания информации с феноменальной точностью, вплоть до малейших деталей. Такую особенность запоминания называют фотографической памятью.
2. Двигательная. Она относится к одним из самых древних способов запоминания информации, возникших в процессе эволюции. Моторная память играет очень важную роль, причем не только в спорте. Без нее ребенок не сможет научиться ходить, бегать, прыгать, рисовать, а взрослый человек даже чаю себе не нальет.
3. Эмоциональная. Этот вид памяти активизируется, когда мы испытываем сильные чувства, яркие эмоции. Первая любовь, рождение ребенка, горечь обиды, радость от встречи после долгой разлуки с близкими и т.д. Такая информация всегда носит ассоциативный характер. Поэтому достаточно появиться какой-то маленькой детали, чтобы мы снова окунулись в этот водопад давно пережитых эмоций. Правда, они уже никогда не достигнут той первоначальной силы.
4. Словесно-логическая. Это самый молодой вид памяти. Он присущ исключительно человеку, поскольку носит осознанный характер. Мы запоминаем информацию не как набор звуков или символов, а как осмысленный фрагмент. Именно этот вид памяти требует для своего улучшения целенаправленной тренировки.

Советы для улучшения работы мозга

Именно в мозге хранится вся информация. От его работы зависит, как быстро мы сможем запомнить нужные сведения и как легко потом воспроизведем их.

Отвлекитесь от статьи и посмотрите курс Брейн-фитнес от проекта Wikium.ru. Если курс не понравится — переходите к тренажерам. Все разработки на сайте очень классные, вы не пожалеете, поверьте.

Чтобы улучшить память, я советую делать следующее:

1. Включить в рацион продукты, улучшающие работу мозга. В ходе научных исследований были выявлены продукты, стимулирующие память. Лидером здесь оказался зеленый чай. Такими же свойствами обладают омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе, оливковом масле и орехах. Кроме того, большую пользу для работы мозга приносят куркума, шалфей, ваниль и розмарин.
2. Периодически употреблять жевательную резинку. В процессе активного жевания улучшается приток крови к мозгу, а это активизирует его работу и помогает вспомнить забытую информацию.
3. Спать не менее семи часов. Хронический недосып очень плохо отражается не только на общем самочувствии человека, но и на работе мозга. Человек, который не высыпается, становится рассеянным и забывчивым. А ведь именно во сне мозг анализирует полученную за день информацию и фильтрует ее. Поэтому полноценный и здоровый сон – залог хорошей памяти.
4. Медитировать. Медитация помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс. В таком состоянии гораздо проще вынимать нужные воспоминания из своей памяти. Если вам нужно что-то срочно вспомнить, сядьте в удобное положение, закройте глаза, глубоко дышите. Вокруг не должно быть никакого постороннего шума и прочих отвлекающих факторов. Так вы сможете извлечь необходимую информацию даже из самых глубинных слоев памяти. Регулярные занятия медитацией улучшают общее настроение и заряжают энергией.
5. Разбавлять серые будни. Мы очень хорошо запоминаем те события, которые происходят неожиданно, внезапно и не вписываются в картину нашего обычного дня. Поэтому меняйте маршрут, когда идете на работу или в магазин. Позавтракайте в кафе вместо привычной домашней кухни. Вносите разнообразие в свою жизнь. Мозг отреагирует на это интенсивной работой.

Способы развития долговременной памяти

Чтобы что-то запомнить, на этом нужно сконцентрироваться. Поскольку детям сложно удерживать внимание, то развивать память ребенка лучше всего в игровой форме. Например, разучивать стишки, песенки, просить рассказать любимую сказку. Выложить перед ним 4 игрушки, а затем спрятать одну и спросить, какой не хватает.

У взрослых людей и подростков удерживать внимание получается гораздо лучше, чем у маленьких детей. Поэтому для развития памяти подойдут специальные методы и упражнения.

Изучение иностранных языков

Оказывается, изучение иностранных языков полезно не только потому, что позволяет нам общаться в путешествиях, но и развивает память, улучшая работу мозга. Причем лучше знать несколько языков на уровне обывателя, чем досконально изучить только один.

Во время изучения иностранного языка ваш мозг растет. Объем серого вещества в буквальном смысле увеличивается. К тому же такая зарядка для мозга – лучшая профилактика развития синдрома Альцгеймера. Она гораздо эффективнее, чем лекарственная терапия этого заболевания.

У детей, выросших в многоязыковых семьях, память гораздо лучше, чем у тех, кто с рождения слышал исключительно родную речь. Им проще дается решение примеров в уме, освоение навыков чтения. А еще они лучше запоминают последовательность событий, предметов и дел, которые необходимо сделать. Все это помогает им увереннее ориентироваться в незнакомом пространстве.

Поэтому рекомендую каждый день понемногу изучать иностранные языки. Лучше сразу несколько. Смотрите фильмы без перевода, читайте газеты или книги в оригинале.

Чтение книг и заучивание стихов

Во время чтения книг наш мозг максимально сконцентрирован на том, чтобы запомнить героев, детали, события, которые описываются. Так мы лучше понимаем сюжет, и нам не приходится перечитывать один и тот же отрывок несколько раз. Чем сильнее человек сосредоточен на чтении, тем проще ему оценить само произведение. Умение сконцентрироваться также помогает и в жизни, когда необходимо быстро оценить ситуацию и принять важное решение. Поэтому чтение отлично помогает развить внимание и мышление.

К тому же, чтение помогает расслабиться и включить фантазию, погружая нас в другую реальность. Если вы не знаете, как развить воображение – читайте больше книг. Чтение помогает пополнить словарный запас, повысить грамотность, улучшить свою речь и в целом стать личностью. Начитанному человеку гораздо проще правильно сформулировать мысль и доступно донести ее до собеседника.

Учеными доказано, что во время чтения мозг активно работает. Такая активная работа мозга является отличной профилактикой болезни Альцгеймера. Как только активность снижается, человек начинает стареть гораздо быстрее. Поэтому читайте по несколько страниц в день, желательно на иностранном языке. Так, вы не только память натренируете, но и старость отодвинете.

Быстро развить память поможет и систематическое запоминание различных стихотворений и отрывков из книг. Ежедневно заучивайте наизусть небольшие отрывки и периодически их повторяйте в течение нескольких недель. Со временем вы заметите, что помните абсолютно все, что выучили, и теперь проблем с запоминанием нет. Идеально, если для заучивания вы выберите стихи на иностранном языке.

Арифметика

Когда стоите в пробке или длинной очереди, не теряйте время даром, а считайте. Например, сложите сумму цифр на номерах впереди стоящих автомобилей. Или посчитайте количество шоколадок, продающихся на кассе. Или перемножьте количество людей, стоящих в очереди впереди вас, на среднее время обслуживания одного человека. Заодно сможете вычислить, через какое примерно время очередь дойдет до вас. Так, вы не только подтянете свои вычислительные навыки, но и здорово потренируете память.

Воспроизведение дня

Ежедневно перед сном старайтесь вспомнить прожитый день в деталях. Для начала постарайтесь воспроизвести в памяти, что вы делали каждый час. Затем усложните задачу и постарайтесь вспомнить ваши действия каждые полчаса, 10 минут. А потом прокрутите день в обратном направлении – от настоящего момента до пробуждения. Это непросто. В любом случае, прикладывайте максимум усилий, чтобы вспомнить все в деталях. Постепенно у вас это будет получаться все лучше и лучше. Вы начнете более внимательно относиться к тому, что делаете в течение дня.

Таблицы Шульте

Таблицы Шульте представляют квадрат, в котором в хаотичном порядке расположены цифры или буквы. С помощью этих таблиц проверяется быстрота нахождения нужных символов в определенном порядке. Самый простой пример таблицы Шульте – это квадрат, условно разделенный на 25 одинаковых ячеек (по 5 в каждом ряду), где случайным образом расположены цифры от 1 до 25. Задача состоит в том, чтобы как можно быстрее найти все цифры по порядку.

Такое упражнение является отличной тренировкой не только для памяти, но и для периферийного зрения, скорочтения и внимательности. В каждой новой тренировке необходимо использовать таблицу с измененным расположением чисел.

Метод Айвазовского

Метод Айвазовского основан на тренировке зрительной памяти. Художник обладал уникальной фотографической памятью. Он в мельчайших деталях воспроизводил движение волн на картинах.

Для развития зрительной памяти выполняйте следующее упражнение:

1. Выберите объект для запоминания.
2. В течение нескольких минут (не дольше 5) внимательно изучайте его, отмечая все мельчайшие детали и нюансы.
3. Закройте глаза и мысленно воспроизведите предмет в деталях.

Постепенно усложняйте задачу. Для начала можете выбирать простые объекты, например, мебель в комнате. Затем переходите к более сложным и рельефным, таким, как исторические здания или природный ландшафт.

Мобильные приложения

На данный момент разработано множество приложений для смартфонов, которые помогают развить память и улучшить работу мозга. Например, те же таблицы Шульте. Помимо них есть приложения, которые предлагают задачки для вычисления в уме, поиск различий между двумя картинками на развитие внимательности, различные головоломки и логические игры. Если уж смартфоны прочно вошли в нашу жизнь, то пусть приносят исключительно пользу. Поэтому вместо зависания в соцсетях я рекомендую использовать их для того, чтобы тренировать память, мышление – благо, возможностей для этого немало.

И напоследок – интересное видео. Кстати, в самом начале этого видео есть тест на внимательность, который я лично с треском провалила.

Заключение

Теперь вы знаете, что хорошая память – не только дар Божий, но и результат тренировок. Поэтому если вы заметили, что она стала подводить, то знайте: ее можно восстановить с помощью занятий по методикам и упражнениям, о которых я вам рассказала. И не забывайте про правильное питание, полноценный здоровый сон и остальные советы, улучшающие работу мозга.

А какой способ развития памяти самый эффективный на ваш взгляд? Пишите в комментариях, мне очень интересно!

PPT — РАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА 1 ПСИХОЛОГИЯ 3050: Развитие памяти 1 (Глава 20) Презентация в PowerPoint

Загрузить еще ….

Когнитивное развитие: возраст 0–2

Когнитивное развитие: возраст 0–2

Большая часть современной теории когнитивного развития проистекает из работ швейцарского психолога Жана Пиаже. В 1920-х годах Пиаже заметил, что способности детей к рассуждению и пониманию различаются в зависимости от их возраста. Пиаже предположил, что все дети проходят серию когнитивных стадий развития так же, как они проходят серию физических стадий развития.Согласно Пиаже, скорость прохождения детьми этих когнитивных стадий может быть разной, но мальчики и девочки в конечном итоге проходят все стадии в одном и том же порядке.

В течение сенсомоторной стадии Пиаже (от рождения до 2 лет) младенцы и малыши учатся на практике: взгляд, слух, прикосновение, хватание и сосание. Процесс обучения, по-видимому, начинается с координации движений тела с поступающими сенсорными данными. Когда младенцы намеренно пытаются взаимодействовать с окружающей средой, младенцы узнают, что определенные действия приводят к определенным последствиям.Эти переживания являются началом понимания младенцами причинно-следственных связей.

Пиаже разделил сенсомоторный каскад на шесть подэтапов. На стадии 1 (от рождения до 1 месяца) младенцы используют исключительно свои рефлексы, а их познавательные возможности ограничены. На стадии 2 (месяцы с 1 по 4) младенцы начинают проявлять поведение, которое случайно вызывает определенные эффекты. Затем младенцы повторяют это поведение, чтобы получить тот же эффект. Примером может служить ребенок, который учится сосать соску после серии попыток проб и ошибок использовать новый предмет.На этапе 3 (с 4-го по 8-й месяцы) младенцы начинают исследовать влияние своего поведения на окружающую среду. На стадии 4 (с 8 по 12 месяцы) младенцы целенаправленно ведут себя целенаправленно.

Постоянство объекта, или знание того, что скрытые объекты все еще существуют, может начать проявляться примерно к 9 месяцу, когда младенцы ищут объекты, которые скрыты от глаз. На стадии 5 (с 12 по 18 месяцев) малыши исследуют причинно-следственные связи, намеренно манипулируя причинами для получения новых эффектов.Например, малыш может попытаться заставить своих родителей улыбнуться, размахивая им руками. На стадии 6 (с 18 по 24 месяц) малыши начинают проявлять репрезентативных (символических) мыслей, демонстрируя, что они начали усваивать символы как объекты, такие как люди, места и предметы. Ребенок на этом этапе, например, использует слова для обозначения определенных предметов, таких как молоко, собака, папа или мама.

Модель

Piaget вводит несколько других важных концепций. Пиаже назвал врожденные мыслительные процессы младенца схемами .В сенсомоторном периоде эти психические процессы координируют сенсорную, перцептивную и моторную информацию, так что у младенцев в конечном итоге развиваются умственные представления. Другими словами, рефлексы составляют основу схем, которые, в свою очередь, обеспечивают основу репрезентативного мышления. Например, ребенок постоянно прикасается к своей погремушке и видит ее и, таким образом, учится определять погремушку, формируя ее внутренний образ.

Согласно Пиаже, когнитивное развитие происходит в результате двух процессов: адаптации и равновесия.

Адаптация включает в себя изменение поведения детей в соответствии с ситуативными требованиями и состоит из двух подпроцессов: ассимиляции и адаптации.

• Ассимиляция — это применение предыдущих концепций к новым концепциям, например, ребенок, который называет кита рыбой.

• Приспособление — это изменение прежних представлений перед лицом новой информации, например, ребенок, который обнаруживает, что некоторые существа, живущие в океане, не являются рыбами, и затем правильно называет кита млекопитающим.

Равновесие — это термин Пиаже для обозначения основного процесса, лежащего в основе способности человека к адаптации, — это поиск баланса между собой и миром. Равновесие предполагает соответствие адаптивного функционирования детей ситуативным требованиям, например, когда ребенок осознает, что он является одним из членов семьи, а не центром мира. Равновесие, которое помогает устранить несоответствия между реальностью и личными взглядами, заставляет детей двигаться по пути развития, позволяя им принимать все более эффективные адаптации и решения.

Большинство современных исследователей принимают основной постулат Пиаже: новые когнитивные навыки основываются на предыдущих когнитивных навыках. Исследователи рассматривают младенцев и малышей как активных учеников, которые целенаправленно видят, трогают и делают, и, следовательно, развивают дополнительные когнитивные навыки. Сторонники развития рассматривают когнитивное развитие как развитие и ограничение. Девлопменталисты также приветствуют роль Пиаже в стимулировании профессионального интереса к познавательному миру детей.

Однако исследования и теории Piaget не бесспорны.Некоторые из наиболее известных критиков Piaget включают Робби Кейс, Пьера Дасена, Курта Фишера и Элизабет Спелке. Эти и другие критики утверждают, что стадии развития, описанные Пиаже, не так отчетливы и четко определены, как первоначально указал Пиаже. Эти недоброжелатели также отмечают, что все дети не обязательно проходят через этапы Пиаже точно так же или в одном порядке. Пиаже знал об этом явлении, которое он назвал декаляж, , но он так и не дал адекватного объяснения декаляжа в свете остальной части своей модели.

Критики также предполагают, что малыши и дошкольники не так эгоцентричны и не так легко обманываются, как полагал Пиаже. Дошкольники могут сочувствовать другим или ставить себя на место другого человека, а маленькие дети могут делать выводы и использовать логику. У дошкольников также развиваются познавательные способности в связи с определенными социальными и культурными контекстами. Эти способности могут по-разному развиваться в богатой или неблагополучной культурной среде. Другими словами, у детей, которые растут в семьях среднего и высшего класса, может быть больше возможностей для развития когнитивных навыков, чем у детей, которые растут в семьях низшего класса.

Похоже, что дети в более раннем возрасте используют символы и глубже понимают их, чем считалось ранее. Уже в первые 3 месяца младенцы демонстрируют базовое понимание того, как устроен мир. Например, младенцы обращают более пристальное внимание на объекты, которые, кажется, не подчиняются законам физики, такие как мячи, которые кажутся катящимися сквозь стены, или погремушки, которые кажутся зависшими в воздухе, в отличие от неподвижных объектов.

Центральное место в раннем когнитивном развитии занимает развитие памяти. Память — это способность кодировать, сохранять и вызывать информацию с течением времени. Исследователи обычно ссылаются на сенсорных (менее 1 секунды), краткосрочных (менее 30 секунд) и долгосрочных (неопределенных) хранилищ памяти. Дети не могут привыкнуть или учиться, если они не могут кодировать предметы, людей и места и в конечном итоге вспоминать их из долговременной памяти.

Однако исследователям неясна точная природа детской памяти.К неясным фактам, касающимся детской памяти, относится то, как долго длятся такие воспоминания, а также насколько легко воспоминания извлекаются из долговременных хранилищ. Данные свидетельствуют о том, что у младенцев формируются долгосрочные воспоминания в течение первых 6 месяцев. Младенцы могут узнавать и помнить лиц, осуществляющих уход, а также знакомое окружение. Ранние воспоминания помогают младенцам и детям ясельного возраста понять основные концепции и категории, которые имеют ключевое значение для более полного понимания окружающего их мира.

Язык

Языковые навыки начинают формироваться в течение первых 2 лет. Психолингвисты, специалистов в области изучения языка, указывают, что язык — это результат способности детей использовать символы. Физическое развитие определяет сроки языкового развития. По мере развития мозга дошкольники приобретают способность к репрезентативному мышлению, которое закладывает основу языка. Таким образом, когнитивное развитие также определяет время языкового развития. Наблюдательное обучение (имитация) и оперантное обусловливание (подкрепление) играют важную роль в раннем овладении языком. Дети учатся говорить осмысленно и разумно, имитируя язык своих опекунов; в свою очередь, опекунов предлагают осмысленно и разумно отвечать детям.

Психолингвистов особенно интересуют три элемента языка: , содержание, (что имеется в виду), , форма, (что на самом деле сказано) и , используют (как и кому это сказано).Психолингвисты утверждают, что все представители человеческого рода используют эти три элемента в той или иной комбинации для общения друг с другом. Ноам Хомский предположил, что изучение языка основано на врожденной способности понимать и структурировать язык, которую он определил как средство овладения языком.

По мнению психолингвистов, овладение языком также происходит в социальном и культурном контексте. Социализирующие агенты — члены семьи, сверстники, учителя и средства массовой информации — учат детей думать и действовать социально приемлемым образом.Дети узнают о мире и обществе, когда они учатся использовать язык.

Младенцы и малыши дошкольного возраста понимают язык раньше, чем начинают говорить на нем; дети имеют восприимчивый язык, или понимание устного и письменного слова, прежде чем овладевают продуктивным языком, или способностью использовать устное или письменное слово. Прежде чем сказать свои первые слова, младенцы лепечут. То есть младенцы издают бессмысленные звуки, когда учатся контролировать свою вокализацию.К концу первого года жизни большинство младенцев произносят отдельные слова. Вскоре младенцы начинают использовать голофрастической речи, или отдельные слова, передающие законченные идеи. «Мама» (что означает «Мама, иди сюда!») И «Молоко!» (что означает «Дайте мне молока!») являются примерами голофрастической речи. Начиная складывать слова в предложения, дети сначала используют телеграфную речь , в которой используются наиболее значимые слова, например «Хочу молока!».

.

карточек по психологии развития: Koofers

Информация о колоде

— из —

НЕПРАВИЛЬНО

ВЕРНЫЙ

Нажмите карту, чтобы перевернуть

Сообщение «забрать домой»

• многогранные когнитивные способности (не «пудинг»)
• значительное развитие от младенчества через детство до подросткового возраста
• уникальные парадигмы, разработанные и используемые для решения? «то, что развивается» в памяти развивается (исследования -> несколько факторов способствуют возрастному улучшению памяти)

Нажмите карту, чтобы перевернуть

Автобиографическая память

— личная память о событии или эпизоде

Нажмите карту, чтобы перевернуть

Вездесущий феномен

— распределение автобиографических воспоминаний с указанием слов

— для всех участников в 6 группах первые 10 лет жизни

— инфантильная амнезия (0-2 года) vs.детская амнезия (2-6 лет)

-> резкое увеличение количества воспоминаний, вспоминаемых за год

Нажмите карту, чтобы перевернуть

Возможные объяснения вездесущего явления

воспоминания никогда не формировались изначально

• дети могут устно рассказать о недавних событиях
• моя трехлетняя дочь ..
• «воспоминания о Микки Маусе»
• — путешествие детей в мир Диснея, возраст 3 или 4 года
• вспомнил событие через 6 или 18 месяцев
• нет разницы в возрасте в количестве вспоминаемых детей — все вспомнили очень точную информацию
• дети старшего возраста сообщают более подробные и склонны вспоминать больше информации спонтанно -> даже младенцы проявляют память на «события»

Нажмите карту, чтобы перевернуть

Возможные объяснения (cnt’d)

воспоминания, сохраненные, но недоступные

• Репрессированные по Фрейду воспоминания
• , сохраненные в другом формате (из-за языка, самоощущения)
• Феномен, также наблюдаемый у (большинства) животных

воспоминания симпильно распались, утрачены с течением времени

• маловероятно — верно для 8- и 80-летних

—
НЕПРАВИЛЬНО

—
ВЕРНЫЙ

—
SKIPPED

Перемешать оставшиеся карты
Сначала показать определения
Пройти тест (НОВИНКА)

Список: термины и определения

Скрыть все 5
Распечатать

© Авторское право 2020, Koofers, Inc.Все права защищены.

Информация, представленная на этом сайте, защищена американским и международным законодательством об авторском праве, а также другими применимыми законами об интеллектуальной собственности, включая законы, регулирующие доступ к данным и сбор данных. Эта информация предоставляется исключительно для личного и академического использования студентами, преподавателями и другим университетским персоналом. Использование этой информации в любых коммерческих целях или любыми коммерческими организациями категорически запрещено. Эта информация ни при каких обстоятельствах не может быть скопирована, изменена, повторно использована или включена в какие-либо производные работы или компиляции без предварительного письменного разрешения Koofers, Inc.

.

Психология — Будущие аспиранты

Перейти к основному содержанию

Университет Саскачевана

Будущие аспиранты

Переключить меню

Ищите U of S
Поиск

• П AWS

• программы
  • Найдите программу
  • Найти руководителя
  • Клинические науки о крупных животных
• Поступающим
  • Как подать заявку
  • Требования для зачисления
  • После подачи заявки
  • Альтернативные кандидаты
  • Докторанты
  • Совместная студенческая / сэндвич-программа
  • Неуниверситет
  • Приглашенный студент-исследователь
  • Программа Cotutelle
• финансирование
  • Стипендии
  • Международные стипендии
  • Стоимость обучения
• Наш кампус
  • Приоритетные направления исследований
  • Уникальные объекты

.