Психология физической культуры: 404 Страница не найдена

Психология физической культуры – это сравнительно новая дисциплина, изучающая взаимосвязь двигательной активности человека и его внутреннего состояния. В век гиподинамии и многочисленных стресс-факторов подобные исследования носят чрезвычайно актуальный характер. Они напоминают нам о неразрывном союзе спорта и личности, ведущего к первозданной душевно-телесной гармонии.

Как жить на полную катушку, где брать силы для осуществления желаний, в чем секрет бодрости и радости – на все эти волнующие вопросы дает ответы психология физической культуры. Рассматривая человека как целостную психобиологическую систему, она позволяет ему достигать максимального самовыражения во всех сферах жизнедеятельности.

Содержание

Психология физической культуры и наши возможности

Выражение «количество здоровья», введенное в обиход академиком Амосовым, означает потенциальный ресурс человеческого тела. Ученые разных стран провели ряд исследований, в ходе которых выяснили пределы работоспособности для каждого органа человека. Результаты оказались ошеломительными.

Приведем лишь некоторые данные:

• наши легкие в обычном состоянии пропускают в минуту от 5 до 9 л воздуха, однако интенсивные физические нагрузки позволяют увеличить эту норму раз в 30;

• мощность сердца в спокойном режиме равна выбросу 4 л крови в минуту, а энергичные физические упражнения способны приумножить этот объем в 5 раз.

Понятно, что никто не собирается подвергать нас подобным сверхнагрузкам. Но, исходя из этой информации, психология физкультуры предлагает каждому индивидууму установить свою посильную норму двигательной активности. Она должна представлять собой комплекс ежедневных физических мероприятий, куда могут входить:

• утренняя гимнастика;

• занятия в спортзале и / или бассейне;

• действия по самообслуживанию;

• работа на приусадебном участке / во дворе;

• пешие прогулки / пробежки;

• активный отдых на природе.

Установить индивидуальный двигательный минимум позволят следующие научные данные:

• подъем по лестнице на 7-й этаж сжигает 28 калорий и дарит 4 минуты жизни;

• для нормального самочувствия взрослый индивид должен ежедневно преодолевать пешком путь длиной в 10 000 шагов.

Психология физической культуры и здоровье

Двигательная активность – непреложное условие самой жизни. Пассивность приводит к ее разрушению. Людей, ведущих малоподвижный образ жизни, болезни одолевают уже смолоду: скачет давление, слабеют мышцы, ломаются кости, воспаляются сосуды, накапливается лишний жир. Становясь завсегдатаями поликлиник, чувствуя себя разбитыми и изможденными, такие субъекты перестают находить причины радоваться жизни.

По закону «динамического равновесия», человеческий организм не может находиться в точке баланса. Если он не развивается — то деградирует. Для прогресса нужен выход из равновесия путем влияния извне. Физические упражнения и выполняют функцию внешнего фактора развития. Они укрепляют мускулатуру, позволяют телу становиться гибче, сильнее, ловчее, выносливее. Иначе – вырождение.

Однако стремление к дисбалансу не должно быть слишком рьяным. Непомерно интенсивное воздействие на тело тоже может его разрушить. Физические занятия не должны быть изнурительными. После них должен наступать прилив сил, а не их истощение.

Психология физической культуры и саморегуляция

Давно известно, что хорошее настроение – магнит удачи. Однако человеку совсем не обязательно ждать, когда положительные эмоции снизойдут на него. Ученые доказали: настраивать себя на позитив каждый может произвольно – путем тренировок.

Главная цель при этом – повышение работоспособности. Именно она позволяет всем системам организма функционировать дружно, быстро и скоординировано. Как добиться того, чтобы в течение всего дня не иссякали силы, питающие трудовой энтузиазм?

Самый простой и эффективный рецепт – утренняя зарядка. Она в одинаковой степени является как физической, так и эмоциональной. Двадцатиминутный комплекс несложных упражнений, выполненный после сна, – достаточное условие для продуктивного трудового дня.

Это не только отличный способ поднять тонус мышц, отрегулировать дыхание, активизировать кровообращение, оптимизировать метаболизм. Это еще и возможность настроить себя на боеспособный лад.

Сосредоточившись на приятных ощущениях от упражнений, мозг посылает сигнал гормональному аппарату, отвечающему за наше душевное состояние. Тот тут же начинает вбрасывать в кровь гормоны бодрости, радости, уверенности. Так несколько простых упражнений предостерегут от депрессии, апатии, навязчивых мыслей.

Зарядка на природе даст двойной эффект. Она не просто взбодрит, но и успокоит, даст новые свежие впечатления. Воспоминания об этих духоподъемных переживаниях будут целый день лелеять душу и к вечеру не позволят расплескать всю положительную энергию.

Но утренняя гимнастика – это лишь программа-минимум. Она должна быть дополнена дневными и вечерними физическими нагрузками. На первом месте среди них – ходьба. Специалисты рекомендуют посвящать ей не менее часа в день. Желательно осуществлять ее в кроссовом темпе: полкилометра – спокойным прогулочным шагом, и такое же расстояние – ускоренным спортивным.

Динамические паузы во время процесса труда и активный отдых после него – лучшие способы снять напряжение, особенно после интенсивных умственных занятий. Не обязательно тратить на это уйму времени. Мозгу достаточно 5-10 минут, чтобы выработать так называемую «доминанту движения». Она надолго обеспечит эмоциональным подъемом, приливом сил, ускорит восстановительные процессы, протекающие в организме.

Психология физической культуры и самовоспитание

Динамический образ жизни – лучшее средство не только для тренировки и закалки организма, но и для выработки «железного» характера. Двигательная активность воспитывает волю, выносливость, целеустремленность, упорство. Все эти качества необходимы как для здоровья, так и для самоутверждения личности.

К тому же физкультура помогает «сконструировать» красивое пропорциональное тело. А это весомый аргумент в межличностных отношениях. Если же сильное тело
сочетается с сильным духом, то это уже шанс стать победителем в поединке с самой судьбой.

Волевая личность наилучшим образом адаптирована к жизни. Тому, кто победил свою лень, не страшны временные трудности: экономические кризисы, безденежье, неприятности на интимном и трудовом фронтах. Да что там трудности! Сам черт ему не страшен: запас прочности, воли и терпения – это неотразимое оружие.

Если вы только становитесь на путь саморазвития, потрудитесь вникнуть в психологию физической культуры. Это поможет вам «слепить» по своим лекалам богоподобное тело, которое станет для вашей души надежной опорой и достойным земным приютом.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Pinterest

LiveJournal

LinkedIn

Мой мир

E-mail


 

« Предыдущая запись Следующая запись »

Читать онлайн Психология физической культуры. Учебник

Учебник «Психология физической культуры» написан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлениям: 034300.62 – «Физическая культура», 034400.62 – «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», 034600.62 – «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм» и 032101 – «Физическая культура».

Учебник состоит из трех частей: «Общая психология», «Психология физического воспитания», «Психология спорта».

В учебнике изложены основные вопросы психологии человека, психических проявлений, групповой динамики, а также закономерности психической активности человека, проявляющейся в процессе физического воспитания и спорта. Знание психологии будет служить основой при сопровождении и организации физического воспитания в школе, при различных видах подготовки спортсменов.

Для преподавателей и студентов факультетов и вузов физической культуры.

Содержание:

  • Введение 1

  • Часть первая — Общая психология 1

  • Часть вторая — Психология физического воспитания 90

  • Часть третья — Психология спорта 112

Психология физической культуры
Учебник для высших учебных заведений физической культуры

Введение

Настоящее издание является учебником по психологии для студентов факультетов физической культуры.

Психологические знания прочно вошли в состав необходимой теоретической подготовки специалистов по физической культуре и спорту. Организовать процесс физического воспитания преподавателю физической культуры, тренировочный процесс тренеру, обеспечить успешное выступление спортсменов на соревнованиях невозможно без знаний психологических закономерностей в поведении человека в различных ситуациях. На основе этих знаний у будущих специалистов формируются профессиональные компетенции, позволяющие им реализовать свою профессиональную подготовленность на практике. Значение психологии для будущих специалистов в области физической культуры и спорта велико. Без знаний закономерностей проявления психики невозможно правильно и продуктивно спланировать и организовать процесс физического воспитания в учебном заведении, учебно-тренировочный процесс и специальную психологическую подготовку спортсменов к соревнованиям, избирательно осуществлять управление спортивной командой и многое другое, что связано с интегральной подготовкой спортсменов, процессом обучения и воспитания.

Знание психологии и ее использование в практике работы со спортсменами и на занятиях по физическому воспитанию позволит тренеру, преподавателю избежать возникновения неблагоприятных проявлений в напряженных условиях деятельности (высокого уровня тревоги, предстартовых фобий, фрустрации, межличностных конфликтов и т. п.) и повысить эффективность тренировочной деятельности, достигать высокого профессионального мастерства. Будущий специалист должен помнить, что именно психологические знания составляют ту необходимую базу, на которой формируется компетентность тренера и преподавателя.

Тренер, преподаватель должны уметь идентифицировать индивидуально-психологические особенности начинающих спортсменов в выборе и отборе к тому или иному виду спорта и на их основе организовывать тренировочный процесс, определять объем и интенсивность физических нагрузок, строить процесс общения с занимающимися.

Данный учебник можно рассматривать как путеводитель по основным разделам общей психологии, психологии физического воспитания, спортивной психологии для студентов очной и заочной форм обучения в вузах по направлению «Физическая культура». При составлении данного пособия авторы руководствовались Федеральным государственным образовательным стандартом ВПО направления 034300.62 «Физическая культура», программами курсов «Общая психология», «Психология спорта и физической культуры». Настоящий учебник построен таким образом, чтобы помочь студентам очной и заочной форм обучения, для которых наиболее остро стоит проблема непосредственного получения знаний от психолога-педагога, освоить опыт, теоретическую позицию и методологию прежде всего отечественной психологии. Разумеется, это невозможно без анализа наиболее влиятельных концепций западных психологов, их обзор также представлен в учебном издании.

Предлагаемый учебник акцентирован на образовательные цели по формированию объективной рационалистической современной картины функционирования и развития психики, по развитию творческого способа мышления студента, определяемого доминирующими парадигмами, ведущими принципами отечественной психологии. Изучение курса психологии в физкультурных вузах и на факультетах физической культуры предусматривает: 1) содействие развитию у студентов профессионального самосознания и педагогического мышления; 2) вооружение будущих специалистов по физической культуре и спорту психологическими знаниями о личности, о процессе физического воспитания и спортивной деятельности; 3) формирование представлений, опыта при использовании психологических знаний в области физического воспитания и спортивной тренировки.

Таким образом, курс «Психология физической культуры» должен способствовать формированию целостного подхода к проблемам современной психологии, организующего и преобразующего взаимосвязи между наиболее влиятельными концепциями в области физической культуры, а также отраслями психологического знания. Психологическая наука занимает сегодня одно из ведущих мест в подготовке специалистов по физической культуре в вузах, в которых опытные психологи и педагоги организуют учебно-воспитательный процесс и осуществляют разработку актуальных проблем в области психологии физического воспитания и спорта, внедряя полученные знания в учебный процесс.

Для освоения курса психологии спорта и физического воспитания студенты очной и заочной форм обучения не могут ограничиться только изучением тематического содержания учебника. Каждая тема содержит ряд реферативных тем, что требует самостоятельного подробного изучения предлагаемой основной и дополнительной литературы по каждой главе. Выполнение контрольных работ, тематика которых предложена в учебнике, также требует тщательного и планомерного изучения литературы, выработки умения выбирать, сопоставлять и анализировать психологические факты, а также культуру изложения и цитирования материала. Таким образом, каждая глава завершается темами для написания рефератов, контрольными вопросами, списком рекомендованной литературы.

Учебник подготовлен авторским коллективом в составе: доктор психологических наук, профессор Б. П. Яковлев; доктор педагогических наук, профессор Г. Д. Бабушкин; доктор психологических наук, профессор Е. А. Науменко; доктор педагогических наук, профессор В. А. Сальников; кандидат педагогических наук, доцент В. В. Апокин; кандидат педагогических наук, доцент Е. Г. Бабушкин; кандидат педагогических наук, профессор А. П. Шумилин.

Часть первая
Общая психология

Глава 1
Введение в основы психологии

1.1. Понятие психологии, объект и предмет психологии

Общая психология – область, где происходит обобщение знаний, данных, накапливаемых в отраслевых научных дисциплинах. Это та область, где происходит не только обобщение, но и постановка новых современных задач для всех отраслей психологии, разработка основных подходов, понятий, принципов, новых методов исследования психики.

Само название психологии в переводе с древнегреческого означает «psyche» – душа, «logos» – учение, наука, таким образом буквальный перевод термина «психология» – учение о душе или наука о мире субъективных (внутренних, душевных) явлений, процессов, состояний и свойств, осознаваемых или неосознаваемых самим человеком.

В житейском языке слово «психология» используется для характеристики психологического склада, типа личности, группы людей, особенностей темперамента, характера того или иного человека: «у него психология холерика, флегматика и т. п.».

В научном языке психологию рассматривают как науку о фактах, закономерностях, механизмах возникновения, развития, функционирования и проявлений психики как особой формы жизнедеятельности.

Психологические факты – относительно поверхностные, наблюдаемые (в том числе фиксируемые с помощью психологических методик) психологические феномены – проявления существования и действия психики. Умение подмечать психологические феномены, объяснять, понимать, о чем они свидетельствуют, что за ними скрыто, необходимо для любого здорового человека, в том числе и педагога.

Психологические закономерности – объективно существующие причинно-следственные связи психических явлений и их обусловливаний. Подмеченные психологические факты невозможно понять, а тем более повлиять на них, не разобравшись в связанных с ними закономерностях. В психике закономерности носят вероятностный характер. Поэтому, изучая, оценивая и учитывая их, правильнее рассуждать по типу: «как правило», «чаще всего» и т. п.

Психологические механизмы – психологические превращения, посредством которых совершается действие закономерностей и происходят переходы от причины к следствию. Психологические факты и закономерности всегда обусловлены механизмами. Например, знание боевой готовности спортсменом и убежденность в необходимости психологической подготовки следовать ей имеют связи, но переход одного в другое опосредован психологическими механизмами, которые «сработают», если мы знаем их и умеем привести в действие.

Физическая культура и психология

main_img

В этой статье хочется поговорить про спорт, а точнее про физическую культуру, как деятельность «направленную на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности«. Вот какое определение физической культуре дается Федеральным законом Российской Федерации: Физическая культура — часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития.

Сегодня можно услышать про спорт в основном в контексте проблем с весом, будто похудание или повышение мышечной массы. Почему-то в погоне за красивым телом, забывается основной смысл, основная цель занятий спортом — это здоровье. Под здоровьем я понимаю, здоровье не только физическое, но и психологическое. Про здоровье физическое лучше расскажут врачи (кардиологи, терапевты и проч.), фитнес-инструкторы, профессиональные тренеры. 

Здесь постараемся раскрыть тему влияние занятиями физкультурой на эмоциональное, психологическое состояние человека. Современный городской житель (а это по данным ООН — 3 миллиарда людей, в России — это 70 процентов населения) ведет хоть и активный, но в большинстве своем сидячий образ жизни. Отсутствие направленной осознанной двигательной активности приводит не только к недоразвитию, некоторому атрофированию различных групп мышц, но и к потери ощущения своего тела, чувству накопившейся усталости, физиологической депрессии. Состояние тела человека однозначно неразрывно связанно с возникновением у человека тех или иных эмоций. При занятиях спортом происходит выброс эндорфина — так называемого «гормона настроения», 30 минут занятий любым спортом увеличивают количество гормона эндорфина в 5-6 раз.

Найти на себя полчаса, пусть не каждый день, несколько раз в неделю — может ли это стать проблемой? Да! А это следующий психолого-терапевтический эффект регулярных занятий спортом: научиться выходить из рутины жизни, научиться контролировать свое время, научиться ответственно относиться к своему здоровью. К сожалению, находится множество причин, почему я не могу. Ведь регулярные занятие спортом требует наличия или выработки такого качество как сила воли и умению следовать принятому решению. Это работа, не над телом, а над собой, внутренний рост. В том числе занятия спортом помогают обрести уверенность в себе и своих силах, а также выброс адреналина при физических нагрузках снижает уровень агрессии.

Возвращаясь к вопросу: найти на себя время. Умеем ли мы любить себя? И что вообще это значит любить себя? Побаловать себя еще одним кусочком торта, провести весь вечер на диване после тяжелого трудового дня, пойти с друзьями вечером в бар? Никто не будет спорить, что и это нужно. Но почему-то, находя силы на подобную любовь к себе, практически не возможно найти 30 минут 2-3 раза в неделю на занятия спортом. А какая любовь к себе принесет Вам больше сил, больше здоровья, больше радости жизни, будет иметь только положительные последствия?

Помимо выше сказано, стоит отметить, что во время занятий спортом человек входит в состояние транса, когда сознание сужается, за счет периодического повторения тех или иных движений. Входя в подобное состояние сознания, психика как бы делает перезагрузку, как компьютер. Это позволяет выйти из проблем и заново взглянуть на сложившиеся жизненные ситуации. Такая психологическая разгрузка.

Найти себе подходящую нагрузку может каждый. Кому-то подойдут занятия в тренажерном зале, кому-то занятия танцами или плавание или занятия йогой, а может вечерняя прогулка быстрым шагом. В любом случае со спортом в жизнь человека приходит распорядок дня. Существует мнение, что распорядок дня важен только для детей. Это не так. Управлять своим временем проще, если есть четкий распорядок дня.

И в конце хочется отметить, что занятия физической культуры нужны всем. Как здоровым людям, так и людям с различными заболеваниями. Конечно, прежде чем начать делать те или иные упражнения стоит посоветоваться с физиотерапевтом, но делать это нужно обязательно. Помимо физиологического эффекта, больной обретает уверенность в своих силах, это помогает ему почувствовать свою силу, предает уверенности в себе и помогает бороться с депрессией, вызванной болезнью.

Подводя итог всего выше сказанного. Постарайтесь найти в течении недели время на занятия физической культурой. Ведь сказано «В здоровом теле – здоровый дух».

Психология физической культуры и спорта

В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ

(методическая
разработка)

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие

5

Часть1. Психология
физической культуры и спорта

как отдельная
отрасль психологической науки

6

Вопрос 1. Предмет и
задачи психологии физической культуры
и спорта 6

Вопрос 2. Место
психологии физической культуры и спорта

в системе
психологических наук
7

Вопрос 3. Психологическая
характеристика деятельности

в физическом
воспитании и спорте
7

Вопрос 4. Методы
исследования в психологии физической

культуры
и спорта
8

Часть 11. Возникновение
и современное состояние

психологии
физической культуры и спорта
9

Вопрос 5. Этапы
становления и развития отечественной

психологии
физической культуры и спорта
9

Вопрос 6. Вклад
А.Ц.Пуни в развитие психологии физической

культуры
и спорта
9

Вопрос 7. Вклад
А.П.Рудика в развитие психологии
физической

культуры
и спорта
10

Вопрос 8. Значение
спортивной психологии в подготовке
спортсменов 11

Вопрос 9. Актуальные
проблемы спортивной психологии

на
современном этапе ее развития
12

Часть Ш. Психологическая
характеристика деятельности

в личности учителя
физической культуры

12

Вопрос 10. Особенности
деятельности учителя физической культуры
12

Вопрос 11. Адаптация
учителя физической культуры

к
профессиональной деятельности
13

Вопрос 12. Психологические
основы профессионального мастерства

учителя
физической культуры
14

Вопрос 13. Педагогические
способности учителя физической культуры
14

Вопрос 14. Стили
деятельности учителя физической культуры
15

Часть1У.
Психологические особенности воспитания
учащихся

в
процессе занятий физической культурой

16

Вопрос 15.
Психологические особенности воспитательных
задач

на уроках
физической культуры
16

Вопрос 16. Развитие
потребности в движении на занятиях

физической
культурой
16

Вопрос 17. Психологические
основы активизации деятельности учащихся

на уроке
физической культуры
17

Вопрос 18. Учащиеся
как субъекты познания на уроках

физической
культуры
18

Вопрос 19.
Эмоционально-волевая сфера личности
учащегося,

ее
формирование на уроках физической
культуры 18

Часть У. Психологические
особенности спортивной деятельности

19

Вопрос 20. Понятие
«спортивная деятельность», подходы к
ее изучению 19

Вопрос 21. Психологическая
характеристика спорта

как вида
деятельности
20

Вопрос 22. Психологическая
систематика видов спорта

и
соревновательных упражнений
20

Вопрос 23. Психологическая
структура спортивной деятельности
21

Вопрос 24. Мотивационная
сфера личности спортсмена
22

Вопрос 25. Особенности
мотивации спортивной деятельности

на
различных этапах достижения спортивного
мастерства 22

Вопрос 26. Формирование
мотивации спортивной деятельности
23

Часть У1.
Психологические основы обучения

и
совершенствовании в спорте

24

Вопрос 27. Психологические
основы физической подготовки спортсмена
24

Вопрос 28. Двигательные
реакции в сорте, их виды
24

Вопрос 29. Психологические
основы технической подготовки спортсмена
25

Вопрос 30. Психологические
основы формирования двигательных

навыков
в спорте
26

Вопрос 31. Роль
представлений в управлении движениями
26

Вопрос 32. Психологические
основы тактической подготовки спортсмена
27

Вопрос 33. Особенности
тактического мышления спортсмена
27

Вопрос 34. Антиципация
в спорте
28

Часть
У11. Психология личности спортсмена
29

Вопрос
35. Психологические основы формирования
личности

в процессе
занятий спортом
29

Вопрос 36. Особенности
проявления основных свойств нервной
системы

у
спортсменов различных видов спорта
30

Вопрос 37. Особенности
проявления темперамента в спорте
30

Вопрос 38. Индивидуальный
стиль деятельности и типологические

особенности
личности спортсмена
31

Вопрос 39. Психологические
особенности личности спортсмена

и
успешность спортивной деятельности
32

Вопрос 40. Понятие о
надежности в спортивной деятельности
32

Вопрос 41. Личностные
факторы надежности спортсмена

в
соревновательной деятельности
33

Вопрос 42. Влияние
спорта на становление личности
34

Вопрос 43. Специальные
спортивные способности
34

Часть
У111. Социальная психология спортивных
групп

35 Вопрос 44. Понятие
о спортивной команде как малой группе
35

Вопрос 45. Сплоченность
команды и результативность деятельности
36

Вопрос 46. Совместимость
в спорте, ее виды
36

Вопрос 47. Лидерство
в спорте, функции и типы лидеров
37

Вопрос 48. Руководство
спортивной командой и эффективность

в
спортивной деятельности
38

Вопрос 49. Взаимоотношения
в системах «тренер-спортсмен»,

«спортсмен-спортсмен»

39

Вопрос 50. Конфликты
в спортивной деятельности, их профилактика
40

Часть 1Х.
Психологические особенности тренировочной

и
соревновательной деятельности

41

Вопрос 51. Психологические
особенности спортивной тренировки
41

Вопрос 52. Психические
состояния спортсменов в учебно-тренировочном

процессе «угроза
отказа», «мертвая точка»
42

Вопрос 53. . Психические
состояния спортсменов в учебно-тренировочном

процессе
«монотония», «психическое пресыщение»
42

Вопрос 54. Психическое
напряжение и перенапряжение в
учебно-тренировочном

процессе

43

Вопрос 55. Психологическая
характеристика спортивного соревнования
как

источника
стресса
44

Вопрос
56.Предсоревновательные психические
состояния спортсменов
45

Вопрос 57. Характеристика
предстартовой лихорадки и предстартовой

апатии
спортсмена
46

Вопрос 58. Характеристика
предстартового состояния спортсмена

боевой
готовности
47

Вопрос 59. Спортивный
стресс как соревновательное состояние
47

Вопрос 60. Психологические
особенности спортивных эмоций
48

Вопрос 61.
Послесоревновательные состояния
спортсменов
49

Часть Х. Психологическое
обеспечение спортивной деятельности
50

Вопрос 62. Содержание
психологического обеспечения спортивной

деятельности

50

Вопрос 63. Психологические
основы диагностики в спорте
51

Вопрос 64.Психологическая
подготовка спортсмена
52

Вопрос 65. Общая
психологическая подготовка спортсмена
53

Вопрос 66. Специальная
психологическая подготовка спортсмена
53

Вопрос 67. Непосредственная
психологическая подготовка

спортсмена
к исполнению спортивного действа
54

Вопрос 68. Психическая
готовность спортсмена, ее компоненты
55

Вопрос 69. Отношение
спортсменов к предстоящему соревнованию
56

Вопрос 70. Волевая
подготовка в спорте
57

Вопрос 71. Характеристика
волевых качеств спортсменов
57

Вопрос 72. Препятствия
и трудности в спорте
58

Вопрос 73. Значение
психорегуляции в спортивной деятельности
59

Вопрос 74. Классификация
средств и методов регуляции

неблагоприятных
психических состояний
60

Вопрос 75. Характеристика
методов гетерорегуляции
61

Вопрос 76. Психическая
саморегуляция спортсмена
62

Вопрос 77. Аутогенная
тренировка
62

Вопрос 78.
Психорегулирующая и психомышечная
тренировка 63

Вопрос 79. Идеомоторная
тренировка
64

Вопрос 80. Психологические
основы отбора в спорте
65

Литература

66

Словарь основных
понятий
71

ПРЕДИСЛОВИЕ

Психология
физической культуры и спорта, являясь
составной частью учебно-воспитательного
процесса, занимает важное место в системе
профессиональной подготовки специалистов.
Возрастающая роль физической культуры
в оздоровлении граждан Республики
Беларусь, социальное значение спорта,
уровень спорта высших достижений
определяют необходимость психологической
подготовки будущих специалистов в сфере
физической культуры и спорта.

Пособие по дисциплине
«Психология физической культуры и
спорта» подготовлено в соответствии с
учебной программой и предназначена для
студентов специальностей
«Спортивно-педагогическая деятельность»,
«Спортивно-туристская деятельность»,
«Оздоровительная и адаптивная физическая
культура», «Физическая культура»,
«Физическая реабилитация и эрготерапия»,
а также учащихся училищ олимпийского
резерва по специальности
«Спортивно-педагогическая деятельность».

Пособие позволит
систематизировать необходимые специальные
психологические знания в области
психологии физического воспитания и
спортивной психологии, сформировать
навыки и умения применять полученные
теоретические знания на практике.

Рассматриваемые
вопросы сгруппированы в 10 частей.

Первая часть
«Психология
физической культуры и спорта как отрасль
психологической науки
»
знакомит с ее предметом, структурой,
основными задачами и методами исследования.

Вторая часть
«Возникновение
и современное состояние психологии
физической культуры и спорта
»
раскрывает этапы становления, основные
проблемы и тенденции развития современной
психологии физической культуры и спорта.

Появление отрасли
«Психология физического воспитания»
относится ко второй половине ХХ в.-
периоду возрастания роли физического
воспитания во всех учебных заведениях.
Использование психологических знаний
в деятельности педагога, при формировании
личности учащихся в процессе занятий
физической культурой, составляет
содержание психологии физического
воспитания. На рассмотрение этих аспектов
и направлены две последующие части.

Третья часть
«Психологическая
характеристика деятельности личности
учителя физической культуры
»
посвящена психологическому обоснованию
педагогической деятельности учителя
физической культуры, изучению учителя
физической культуры как личности и как
профессионала.

Четвертая часть
«Психологические
особенности воспитания учащихся и
процесс знаний физической культурой
»
обеспечивает психологическими знаниями
будущих специалистов в области физического
воспитания личности учащихся, что
усиливает профессиональную подготовку
педагога.

Психология спорта
с момента своего появления была
ориентирована на прикладные задачи –
сначала на психологическую помощь
спортсменам, затем на психологическое
обеспечение и сопровождение спортивной
деятельности. На современном этапе
спортивная психология (такое название
она получила по итогам II
Международного конгресса, состоявшегося
в 1995 г. В Москве) вызывает повышенный
интерес у специалистов различного
профиля как в нашей стране, так и за
рубежом.

Развитие педагогической
науки и спортивной практики показывает,
что эффективный процесс обучения и
воспитания личности спортсмена невозможен
без активного участия в этих процессах
квалифицированных специалистов.
Достижению высоких спортивных результатов
будет способствовать эффективное
взаимодействие в системе
«тренер-спортсмен-психолог», направленное
на повышение уровня профессионализма
каждого из участников процесса, в том
числе и тренера.

Пятая часть.
«Психологические
особенности спортивной деятельности
»
раскрывает понятие спортивной
деятельности, ее структуру. Большое
внимание уделено мотивации и особенностям
ее формирования в спорте.

Шестая часть.
«Психологические
основы обучения и совершенствования в
спорте
»
раскрывает психологические аспекты
физической, технической и тактической
подготовки спортсмена.

Седьмая часть.
«Психология
личности спортсмена
»
направлена на рассмотрение проблемы
формирования личности спортсмена, что
будет способствовать повышению уровня
компетентности тренера в профессиональной
деятельности.

Восьмая часть.
«Социальная
психология спортивных групп
»
раскрывает понятия спортивной команды
как малой группы, а также сплоченности,
совместимости, лидерства, руководства,
конфликта.

Девятая часть.
«Психологические
особенности тренировочной и соревновательной
деятельности
»
позволяет осваивать специальные
психологические знания о закономерностях
проявления и развития психики в
специфических условиях спортивной
деятельности. Особое внимание уделено
психическим состояниям спортсмена в
процессе тренировок и соревнований.

Десятая часть.
«Психологическое
обеспечение спортивной деятельности
»
раскрывает содержание психологического
обеспечения спортивной деятельности:
психологической подготовки спортсмена,
управления состоянием и поведением
спортсмена, психодиагностики в спорте,
что позволит дать психолого-педагогические
психогигиенические рекомендации к
занятиям определенным видом спорта, к
тренировочному процессу и соревнованиям.

Приведенный список
литературы может быть полезен для
углубленного изучения рассматриваемых
вопросов.

Словарь основных
понятий систематизирует термины,
используемые в психологии физической
культуры и спорта.

Магистратура — Спортивные психологи СПбГУ

Санкт-Петербургский государственный университет
Факультет психологии

Магистерская программа «Психология физической культуры и спорта»

Скачать презентацию

Цель данной программы  –  теоретическая и прикладная подготовка высококвалифицированных психологов,   способных оказывать психологическую помощь, а также заниматься научно-исследовательской и преподавательской деятельностью  в  спорте,  физическом воспитании,  активном отдыхе, реабилитационной и адаптивной физической культуре.

Программа реализуется на факультете психологии СПбГУ, имеющем давние традиции  в подготовке спортивных психологов «Психология спорта СПбГУ: исторический экскурс»

Основные сведения о магистерской программе

Направление 37.04.01 Психология
Срок обучения 2 года
Форма обучения Очная
Присваиваемая квалификация Магистр психологии

Поступление осуществляется на основании конкурса документов (портфолио). На магистерскую программу «Психология физической культуры и спорта»  имеют право поступать лица, закончившие бакалавриат или специалитет по любой специальности, как имеющие, так и не имеющие опыт занятий спортом. 

Портфолио: документы и  баллы

Правила поступления: abiturient.spbu.ru

Подать документы: psy.spbu.ru

Написать мотивационое письмо youtube.com/watch

Написать эссе youtube.com/watch

Обучение в магистратуре «Психология физической культуры и спорта»

Перечень учебных дисциплин включает: курсы по психологии спорта,  курсы по общей психологии и методологии психологических исследований, онлайн-курсы для всех магистров СПбГУ, иностранный язык, практики.

Учебные дисциплины по психологии спорта

  • Актуальные проблемы психологии физической культуры и спорта
  • Психология личности спортсмена
  • Психические состояния спортсмена
  • Психология тренера
  • Психология межличностного взаимодействия в спорте
  • Психология детского и юношеского спорта
  • Психология спортивной карьеры
  • Методы психической саморегуляции в спортивно-оздоровительной  практике
  • Психологическое сопровождение спортсменов
  • Психологическая помощь спортсменам с ограниченными возможностями
  • Психология менеджмента и маркетинга в спорте и физкультурно-оздоровительной деятельности
  • Психология спортивного болельщика
  • Методологические основы физической культуры
  • Резервы психики спортсмена
  • Когнитивные процессы и психомоторные функции в спортивно-физкультурной деятельности
  • Психология поведения спортсменов
  • Психологические обучающие технологии в спорте
  • Профилактика и коррекция психических функций средствами физической культуры 
  • Переживание эмоций в спортивной деятельности
  • Методы когнитивно-поведенческой терапии в спорте и физической культуре
  • Теория и практика коучинга в спорте

Аннотации учебных дисциплин: Аннотации Дисц. Психол. Спорта

Учебный процесс включает проведение лекций, семинаров, практических занятий, работу с кейсами, участие в ролевых играх и тренингах. 

Практики

  • Производственная: студенты проводят психодиагностические исследования и оказывают психологическую помощь (консультирование, тренинги и др.) спортсменам или занимающимся активным отдыхом, реабилитационной и адаптивной физической культурой; тренерам; родителям юных спортсменов.
  • Педагогическая: студенты проводят семинары, практические занятия и лекции в образовательных учреждениях (школы, колледжи, университеты).
  • Научно-исследовательская: студенты разрабатывают программу научного исследования, проводят обследование, обрабатывают и интерпретируют полученные данные, готовят научные публикации и презентации.

Базы практик 

  • Центр тестирования, отбора и сопровождения спортивно одаренных детей СПб.
  • Спортивная школа олимпийского резерва Кировского р-на СПб
  • Кафедра психологии им А.Ц. Пуни НГУ им. П.Ф. Лесгафта СПб
  • Гребной клуб «Энергия», Санкт-Петербург
  • Футбольная академия Inter в Санкт-Петербурге
  • НИИ Физической культуры и спорта Санкт-Петербург
  • «Газпром» Академия футбольного клуба «Зенит»

Окончание магистратуры

 Для завершении обучения по магистерской программе выпускники сдают государственный экзамен по психологии и защищают выпускную квалификационную работу (магистерскую диссертацию). 

Наличие степени магистра даёт возможность продолжить обучение в аспирантуре.

Работа выпускников магистратуры «Психология физической культуры и спорта»

Как психологи-практики магистры могут работать в спортивных клубах, центрах подготовки спортивного резерва, детско-юношеских спортивных школах и училищах олимпийского резерва; физкультурно-оздоровительных клубах, фитнес-центрах, учреждениях досуга, психолого-педагогических и медико-социальных центрах (в том числе и для лиц с ограниченными возможностями здоровья).

Как ученые-исследователи и преподаватели выпускники могут работать в университетах, академиях, научных лабораториях, колледжах.   

В качестве консультантов, менеджеров и администраторов в  управленческих структурах и организациях, торговых учреждениях, рекламных агентствах и структурах СМИ спортивно-оздоровительного профиля.

Дополнительная информация о магистратуре

Дни открытых дверей: 

Контакты

Адрес: Санкт-Петербург, наб. Макарова, д. 6, ауд. 122

Телефон: +7 (812) 328-97-28

E-mail: [email protected]

Психология физической культуры и спорта

370

Под редакцией доктора
педагогических наук, профессора
А.В.Родионова

Авторский
коллектив:

К.п.н., доцент
Е.М.Киселева

Д.п.н., проф.
С.Д.Неверкович

К.психол.наук,
и.о. профессора В.Н.Непопалов

К.психол.наук,
и.о. профессора А.Л.Попов

Д.п.н., проф.
А.В.Родионов

Д.п.н. В.А.Родионов

К.психол.наук,
и.о. профессора Е.В.Романина

К.психол.наук,
профессор Г.И.Савенков

К.психол.наук,
и.о. профессора В.Ф.Сопов.

К.психол.наук,
доцент Л.Г.Уляева.

Оглавление

Введение –
А.В.Родионов

Глава 1. История
психологии физической культуры и спорта
– А.В.Родионов, В.Н.Непопалов

Раздел «Психология
физической культуры»

Глава 2.Предмет
психологии физической культуры –
В.Н.Непопалов

Глава 3. Потребности
и мотивы двигательной активности –
В.Н.Непопалов

Глава 4.
Психологические
закономерности возрастного развития
детей и подростков
– В.Н.Непопалов, Л.Г.Уляева

Глава 5.
Психологические основы воспитания –
А.Л.Попов, В.А.Родионов

Глава 6. Психология
познания и освоения двигательных
действий – А.Л.Попов

Глава 7. Личность
и психологические
основы ее формирования в процессе
физического воспитания – В.Н.Непопалов

Глава 8.
Психологическая характеристика личности
учителя – С.Д.Неверкович, Е.А.Киселева

Глава 9.
Психология малых групп в системе
физической культуры – В.А.Родионов

Раздел «Психология
спорта»

Глава 10. Предмет
психологии спорта – А.В.Родионов

Глава 11.
Методы психодиагностики в спорте –
А.В.Родионов, В.Н.Непопалов, В.Ф.Сопов

Глава 12.
Психологические
основы отбора в спорте – А.В.Родионов,
В.Ф.Сопов

Глава 13.
Психологические особенности формирования
спортсмена-юноши – А.В.Родионов

Глава 14. Особенности
личности спортсмена – А.Л.Попов,
А.В.Родионов

Глава 15.
Личность и авторитет тренера –
С.Д.Неверкович, Е.А.Киселева

Глава 16. Психология
спортивных команд – Е.В.Романина

Глава 17.
Психологические особенности
тренировочной и соревновательной
деятельности – Г.И.Савенков

Глава 18.
Психологические
основы физической подготовки – В.Ф.Сопов

Глава 19.
Психологические
основы технической подготовки– А.Л.Попов

Глава 20.
Психологические
основы тактической подготовки –
А.В.Родионов

Глава 21. Основы
волевой подготовки – В.Ф.Сопов

Глава 22.
Психические состояния в спортивной
деятельности – В.Ф.Сопов

Глава 23.
Психологическая подготовка спортсменов
и команд – А.В.Родионов

Глава 24.
Психогигиена и психопрофилактика в
спорте – В.Ф.Сопов

Глава 25. Психология
управления поведением и деятельностью
спортсмена в ситуациях соревнования –
А.В.Родионов, В.Ф.Сопов

Введение

За последние годы
наблюдается прогресс в области
психологического обеспечения как
обучения и воспитания подрастающего
поколения, так и спортивной подготовки.
В школах все активнее применяются новые
технологии учебно-воспитательной
работы. Но одновременно усложняются
программы, увеличивается учебная
нагрузка и, например, благоприятное
воздействие занятий физической культурой
не компенсирует негативных воздействий
психических нагрузок.
Такие важные педагогические и социальные
проблемы помогает решать психолог в
кооперации с педагогом.

Ныне действующая
система физического воспитания в школе
в основном построена на основе
традиционного образования, где личность
воспринимается через призму определенных
параметров (показатели развития
физических качеств, степень владения
двигательными умениями и навыками,
уровень теоретических знаний) и выступает
как средство достижения этих функций.
Теория физической культуры уделяет
гипертрофированное внимание к телесной
(физической) стороне по сравнению с
духовной (психической) стороной активности
человека.

Сейчас можно
отметить благоприятные тенденции.
Конверсионные проникновения элементов
спортивной культуры в культуру физическую
создают условия для интенсификации
физической подготовки детей и подростков
(В.К.Бальсевич, 1999). Совершенствование
системы физического воспитания оказывает
прогрессивное воздействие на усилия
спортивных педагогов по воспитанию
полноценной личности в рамках физической
культуры и спорта. Появляется возможность
таким образом построить систему
физического воспитания, чтобы физическое
развитие учащихся осуществлялось
сопряженно с психическим. При таком
методическом подходе можно добиться
полноценного развития индивида в
образовательном процессе, а физическую
культуру сделать действенным фактором
формирования личности в самом полном
смысле этого слова.

Еще
больше психологических проблем в
современном спорте.

В ходе развития
человека, занимающегося двигательной
деятельностью, формируются разные
системы биологических, психических и
социальных качеств и свойств человека
в их взаимосвязи. На ранних стадиях
онтогенеза развитие в большей степени
подчинено биологическим закономерностям
и именно они определяют формирование
системы свойств индивида. Затем ведущее
значение приобретают социальные факторы
развития. Как говорил известный советский
психолог Б.Ф.Ломов, линия биологического
развития продолжается в течение всей
жизни человека, но она как бы «уходит в
основание» этой жизни. Естественно, что
психологи спорта, как и педагоги в
области физической культуры и тренеры,
должны учитывать эти закономерности в
процессе разработки методических
рекомендаций по построению тренировочного
процесса с юными спортсменами различного
возраста.

По-прежнему
важнейшей проблемой современной
психологии спорта является проблема
изучения и формирования психомоторных
способностей спортсмена. Психомоторные
факторы не только определяют процесс
развития специальных спортивных
способностей, но и во многом определяют
эффективность деятельности в любом
виде спорта.

Не менее важной
для практики является проблема спортивной
одаренности и роли нейрофизиологических
свойств в возникновении такой специфической
одаренности. Одним из основных положений,
выдвинутых в свое время Б.М.Тепловым,
является положение о том, что «не
отдель­ные способности как таковые
непосредственно определяют воз­можность
успешного выполнения какой-нибудь
деятельности, а лишь то своеобразное
сочетание этих способностей, которые
ха­рактеризуют данную личность». Это,
собственно, и является одаренностью.
Ее надо рассматривать, исходя из
требований, которые предъявляет человеку
конкретная деятельность, учитывая три
момента: 1) требования самой деятельности;
2) общественную ценность этой деятельности
в данный момент времени; 3) критерии ее
успешности в настоящее время.

Способность людей
в экстремальных условиях сохранять
высокую работоспособность, преодолевать
последствия влияния повышенных нагрузок
на психику, их умение успешно противостоять
воздействию разнообразных стрессогенных
факторов – это также является проблемой
спортивной психологии.

«Вечная» проблема
исследования особенностей личности
спортсмена сейчас вновь оказалась в
авангарде спортивно-психологической
проблематики. Речь идет об изучении
направленности личности, об особенностях
личностных структурных характеристиках
высококвалифицированных спортсменов
вообще и представителей различных видов
спортивной деятельности в частности.

Зарубежные
исследователи сейчас много внимания
уделяют изучению «мотивационных
конструктов» спортсмена («целевые
ориентации», «ценности», «уверенность
в своих силах»). Особый интерес представляют
исследования целевых доминирующих
ориентаций: «на собственное Я» или «на
задачу». Ясно, что такие ориентации во
многом определяют отношение спортсмена
к тренировке, к партнерам по команде.
«Эго-ориентированные» спортсмены в
командных видах спорта слишком озабочены
повышением собственного социального
статуса, что не может не сказаться на
психологическом климате в команде.

Среди
социально-психологических проблем
особое место занимает проблема оптимизации
взаимодействий (интеракции) спортсменов
в команде. Специалисты все больше
внимания обращают на механизмы «освоения
ролей» спортсменами в процессе
взаимодействия. Оно стимулируется
воздействием «ролевых ожиданий» со
стороны «значимых» для спортсмена лиц,
с которыми он вступает в общение. Мы
знаем много примеров того, как эффективность
деятельности спортсмена в команде
снижается только потому, что его «ролевые
ожидания» не совпали с его истинными
возможностями, а, например, лидерские
позиции в одной команде вошли в
противоречие с социальными позициями,
которые сложились в новой команде.
Учитывая, что личности взаимодействуют
в общении через их социальные роли,
целесообразно рассматривать каждый
акт общения как социально моделируемую
игру. Цепь таких игровых моделей и
образует целостность общения как
системного процесса.

Наиболее
распространены три основных подхода к
проблеме взаимоотношений спортсмена
и тренера: социально-эмоциональный,
который акцентирует внимание на взаимных
аффективных влияниях спортсмена и
тренера, поведенческий и организационный.
Особый интерес представляет первый
подход, в котором можно выделить проблему
«тревогогенного поведения тренера». В
рамках двух других подходов изучаются
особенности взаимного восприятия
спортсмена и тренера; факторы их
взаимопонимания; причины и пути разрешения
конфликтов; особенности работы тренера
с юными спортсменами; особенности
разнополых и однополых диад тренер —
спортсмен.

В процессе решения
спортсменом задач, присущих спортивной
деятельности, имеют место сложнейшие
механизмы оценки не только текущей
ситуации, но и ее прошлого и наиболее
вероятного будущего, поиск адекватных
этой ситуации решений (поиск осуществляется
параллельно с помощью сенсорных,
моторных и когнитивных операций).

Вопрос об уровнях
осознания и эффективности двигательного
контроля, который осуществляется
спортсменом, — еще одна проблема, которую
исследуют спортивные психологи.

Повышение роли
интеллектуальных моментов в спортивной
деятельности требует дальнейшего
изучения когнитивных механизмов
психомоторных действий. Формирование
установки на определенные действия,
опережающая
подготовка создают возможности, с одной
стороны, предупреждать появление
нежелательных ситуаций, а с другой
стороны, заблаговременно подготавливать
адекватные реакции на возникновение
тех или иных обстоятельств, обеспечивающих
решение оперативных задач.

По-прежнему одной
из основных практических проблем
психологии спорта тренеры и руководители
команд называют психологическую
подготовку.

Предпосылками
построения психологической подготовки
являются знания об особенностях
«психической конституции» спортсменов,
а также индивидуальных характеристик
структуры и динамики психофизиологического
состояния в процессе тренировок и
соревнований. В физической, технической
и тактической подготовке сильнейшие
атлеты более или менее сравнялись по
своим возможностям, и побеждает тот,
кто имеет преимущество в психологической
подготовленности.

Настраиваться
на физическую работу, внушать себе, что
она полезна и необходима, терпеть
физические нагрузки – все это требует
соответствующего психологического
обеспечения физической активности
человека.

Можно
смело
сказать,
что спортивные психологи много сделали
для научного обоснования средств и
методов эффективной подготовки людей,
действующих в экстремальных условиях.
Больше того, в таких областях психологии,
как инженерная, космическая, психология
труда и ряде других используются многие
идеи, впервые возникшие в стенах
спортивно-психологических лабораторий.

Подавляющее
большинство средств и методов
психологической подготовки спортсменов
можно с успехом использовать и для
оптимизации психологических условий
двигательной активности в широком
смысле этого слова. Однако каждое, самое
эффективное, средство психорегуляции,
взятое само по себе, не может дать того
результата, какой может дать комплексное
применение различных средств, реализуемых
с определенной логикой и в определенной
системе. И если нет на 100 процентов
эффективного средства психической
регуляции, то нет и универсального
средства, одинаково полезного для любого
человека. Поэтому в любой практической
работе психологи максимум внимания
уделяют реализации принципа индивидуального
подхода к работе со спортсменом, с его
своеобразным личностным и
психофизиологическим статусом.

Все специалисты,
работающие в области физического
воспитания и спортивной тренировки,
нуждаются в психологических знаниях.
Они нужны также тем, кто посвятил себя
благородному делу адаптивной физической
культуры, кто занимается проблемами
спортивного менеджмента, кто внедряет
массовую физическую культуру. Для всех
этих специалистов подготовлен этот
учебник.

Психология физической культуры и спорта

115

Под
редакцией доктора педагогических наук,
профессора А.В.Родионова

Авторский
коллектив:

К.п.н., доцент
Е.М.Киселева

Д.п.н., проф.
С.Д.Неверкович

К.психол.наук,
и.о. профессора В.Н.Непопалов

К.психол.наук,
и.о. профессора А.Л.Попов

Д.п.н., проф.
А.В.Родионов

Д.п.н. В.А.Родионов

К.психол.наук,
и.о. профессора Е.В.Романина

К.психол.наук,
профессор Г.И.Савенков

К.психол.наук,
и.о. профессора В.Ф.Сопов.

К.психол.наук,
доцент Л.Г.Уляева.

Оглавление

Введение –
А.В.Родионов

Глава
1.
История
психологии физической культуры и спорта
– А.В.Родионов, В.Н.Непопалов

Раздел
«Психология физической культуры»

Глава
2.
Предмет
психологии физической культуры –
В.Н.Непопалов

Глава 3. Потребности
и мотивы двигательной активности –
В.Н.Непопалов

Глава 4.
Психологические
закономерности возрастного развития
детей и подростков – В.Н.Непопалов,
Л.Г.Уляева

Глава 5.
Психологические основы воспитания –
А.Л.Попов, В.А.Родионов

Глава 6. Психология
познания и освоения двигательных
действий – А.Л.Попов

Глава 7. Личность
и психологические
основы ее формирования в процессе
физического воспитания – В.Н.Непопалов

Глава
8
.
Психологическая характеристика личности
учителя – С.Д.Неверкович, Е.А.Киселева

Глава 9.
Психология малых групп в системе
физической культуры – В.А.Родионов

Раздел «Психология
спорта»

Глава
10.
Предмет
психологии спорта – А.В.Родионов

Глава 11.
Методы психодиагностики в спорте –
А.В.Родионов, В.Н.Непопалов, В.Ф.Сопов

Глава 12.
Психологические
основы отбора в спорте – А.В.Родионов,
В.Ф.Сопов

Глава 13.
Психологические особенности формирования
спортсмена-юноши – А.В.Родионов

Глава 14. Особенности
личности спортсмена – А.Л.Попов,
А.В.Родионов

Глава 15.
Личность и авторитет тренера –
С.Д.Неверкович, Е.А.Киселева

Глава
16.
Психология
спортивных команд – Е.В.Романина

Глава
17.
Психологические
особенности тренировочной и соревновательной
деятельности – Г.И.Савенков

Глава 18.
Психологические
основы физической подготовки – В.Ф.Сопов

Глава 19.
Психологические
основы технической подготовки– А.Л.Попов

Глава 20.
Психологические
основы тактической подготовки –
А.В.Родионов

Глава 21. Основы
волевой подготовки – В.Ф.Сопов

Глава 22.
Психические состояния в спортивной
деятельности – В.Ф.Сопов

Глава 23.
Психологическая подготовка спортсменов
и команд – А.В.Родионов

Глава 24.
Психогигиена и психопрофилактика в
спорте – В.Ф.Сопов

Глава 25. Психология
управления поведением и деятельностью
спортсмена в ситуациях соревнования –
А.В.Родионов, В.Ф.Сопов

Введение

За последние годы
наблюдается прогресс в области
психологического обеспечения как
обучения и воспитания подрастающего
поколения, так и спортивной подготовки.
В школах все активнее применяются новые
технологии учебно-воспитательной
работы. Но одновременно усложняются
программы, увеличивается учебная
нагрузка и, например, благоприятное
воздействие занятий физической культурой
не компенсирует негативных воздействий
психических нагрузок.
Такие важные педагогические и социальные
проблемы помогает решать психолог в
кооперации с педагогом.

Ныне действующая
система физического воспитания в школе
в основном построена на основе
традиционного образования, где личность
воспринимается через призму определенных
параметров (показатели развития
физических качеств, степень владения
двигательными умениями и навыками,
уровень теоретических знаний) и выступает
как средство достижения этих функций.
Теория физической культуры уделяет
гипертрофированное внимание к телесной
(физической) стороне по сравнению с
духовной (психической) стороной активности
человека.

Сейчас можно
отметить благоприятные тенденции.
Конверсионные проникновения элементов
спортивной культуры в культуру физическую
создают условия для интенсификации
физической подготовки детей и подростков
(В.К.Бальсевич, 1999). Совершенствование
системы физического воспитания оказывает
прогрессивное воздействие на усилия
спортивных педагогов по воспитанию
полноценной личности в рамках физической
культуры и спорта. Появляется возможность
таким образом построить систему
физического воспитания, чтобы физическое
развитие учащихся осуществлялось
сопряженно с психическим. При таком
методическом подходе можно добиться
полноценного развития индивида в
образовательном процессе, а физическую
культуру сделать действенным фактором
формирования личности в самом полном
смысле этого слова.

Еще
больше психологических проблем в
современном спорте.

В
ходе развития человека, занимающегося
двигательной деятельностью, формируются
разные системы биологических, психических
и социальных качеств и свойств человека
в их взаимосвязи. На ранних стадиях
онтогенеза развитие в большей степени
подчинено биологическим закономерностям
и именно они определяют формирование
системы свойств индивида. Затем ведущее
значение приобретают социальные факторы
развития. Как говорил известный советский
психолог Б.Ф.Ломов, линия биологического
развития продолжается в течение всей
жизни человека, но она как бы «уходит в
основание» этой жизни. Естественно, что
психологи спорта, как и педагоги в
области физической культуры и тренеры,
должны учитывать эти закономерности в
процессе разработки методических
рекомендаций по построению тренировочного
процесса с юными спортсменами различного
возраста.

По-прежнему
важнейшей проблемой современной
психологии спорта является проблема
изучения и формирования психомоторных
способностей спортсмена. Психомоторные
факторы не только определяют процесс
развития специальных спортивных
способностей, но и во многом определяют
эффективность деятельности в любом
виде спорта.

Не менее важной
для практики является проблема спортивной
одаренности и роли нейрофизиологических
свойств в возникновении такой специфической
одаренности. Одним из основных положений,
выдвинутых в свое время Б.М.Тепловым,
является положение о том, что «не
отдель­ные способности как таковые
непосредственно определяют воз­можность
успешного выполнения какой-нибудь
деятельности, а лишь то своеобразное
сочетание этих способностей, которые
ха­рактеризуют данную личность». Это,
собственно, и является одаренностью.
Ее надо рассматривать, исходя из
требований, которые предъявляет человеку
конкретная деятельность, учитывая три
момента: 1) требования самой деятельности;
2) общественную ценность этой деятельности
в данный момент времени; 3) критерии ее
успешности в настоящее время.

Способность людей
в экстремальных условиях сохранять
высокую работоспособность, преодолевать
последствия влияния повышенных нагрузок
на психику, их умение успешно противостоять
воздействию разнообразных стрессогенных
факторов – это также является проблемой
спортивной психологии.

«Вечная» проблема
исследования особенностей личности
спортсмена сейчас вновь оказалась в
авангарде спортивно-психологической
проблематики. Речь идет об изучении
направленности личности, об особенностях
личностных структурных характеристиках
высококвалифицированных спортсменов
вообще и представителей различных видов
спортивной деятельности в частности.

Зарубежные
исследователи сейчас много внимания
уделяют изучению «мотивационных
конструктов» спортсмена («целевые
ориентации», «ценности», «уверенность
в своих силах»). Особый интерес представляют
исследования целевых доминирующих
ориентаций: «на собственное Я» или «на
задачу». Ясно, что такие ориентации во
многом определяют отношение спортсмена
к тренировке, к партнерам по команде.
«Эго-ориентированные» спортсмены в
командных видах спорта слишком озабочены
повышением собственного социального
статуса, что не может не сказаться на
психологическом климате в команде.

Среди
социально-психологических проблем
особое место занимает проблема оптимизации
взаимодействий (интеракции) спортсменов
в команде. Специалисты все больше
внимания обращают на механизмы «освоения
ролей» спортсменами в процессе
взаимодействия. Оно стимулируется
воздействием «ролевых ожиданий» со
стороны «значимых» для спортсмена лиц,
с которыми он вступает в общение. Мы
знаем много примеров того, как эффективность
деятельности спортсмена в команде
снижается только потому, что его «ролевые
ожидания» не совпали с его истинными
возможностями, а, например, лидерские
позиции в одной команде вошли в
противоречие с социальными позициями,
которые сложились в новой команде.
Учитывая, что личности взаимодействуют
в общении через их социальные роли,
целесообразно рассматривать каждый
акт общения как социально моделируемую
игру. Цепь таких игровых моделей и
образует целостность общения как
системного процесса.

Наиболее
распространены три основных подхода к
проблеме взаимоотношений спортсмена
и тренера: социально-эмоциональный,
который акцентирует внимание на взаимных
аффективных влияниях спортсмена и
тренера, поведенческий и организационный.
Особый интерес представляет первый
подход, в котором можно выделить проблему
«тревогогенного поведения тренера». В
рамках двух других подходов изучаются
особенности взаимного восприятия
спортсмена и тренера; факторы их
взаимопонимания; причины и пути разрешения
конфликтов; особенности работы тренера
с юными спортсменами; особенности
разнополых и однополых диад тренер —
спортсмен.

В процессе решения
спортсменом задач, присущих спортивной
деятельности, имеют место сложнейшие
механизмы оценки не только текущей
ситуации, но и ее прошлого и наиболее
вероятного будущего, поиск адекватных
этой ситуации решений (поиск осуществляется
параллельно с помощью сенсорных,
моторных и когнитивных операций).

Вопрос об уровнях
осознания и эффективности двигательного
контроля, который осуществляется
спортсменом, — еще одна проблема, которую
исследуют спортивные психологи.

Повышение роли
интеллектуальных моментов в спортивной
деятельности требует дальнейшего
изучения когнитивных механизмов
психомоторных действий. Формирование
установки на определенные действия,
опережающая подготовка создают
возможности, с одной стороны, предупреждать
появление нежелательных ситуаций, а с
другой стороны, заблаговременно
подготавливать адекватные реакции на
возникновение тех или иных обстоятельств,
обеспечивающих решение оперативных
задач.

По-прежнему одной
из основных практических проблем
психологии спорта тренеры и руководители
команд называют психологическую
подготовку.

Предпосылками
построения психологической подготовки
являются знания об особенностях
«психической конституции» спортсменов,
а также индивидуальных характеристик
структуры и динамики психофизиологического
состояния в процессе тренировок и
соревнований. В физической, технической
и тактической подготовке сильнейшие
атлеты более или менее сравнялись по
своим возможностям, и побеждает тот,
кто имеет преимущество в психологической
подготовленности.

Настраиваться
на физическую работу, внушать себе, что
она полезна и необходима, терпеть
физические нагрузки – все это требует
соответствующего психологического
обеспечения физической активности
человека.

Можно
смело сказать,
что спортивные психологи много сделали
для научного обоснования средств и
методов эффективной подготовки людей,
действующих в экстремальных условиях.
Больше того, в таких областях психологии,
как инженерная, космическая, психология
труда и ряде других используются многие
идеи, впервые возникшие в стенах
спортивно-психологических лабораторий.

Подавляющее
большинство средств и методов
психологической подготовки спортсменов
можно с успехом использовать и для
оптимизации психологических условий
двигательной активности в широком
смысле этого слова. Однако каждое, самое
эффективное, средство психорегуляции,
взятое само по себе, не может дать того
результата, какой может дать комплексное
применение различных средств, реализуемых
с определенной логикой и в определенной
системе. И если нет на 100 процентов
эффективного средства психической
регуляции, то нет и универсального
средства, одинаково полезного для любого
человека. Поэтому в любой практической
работе психологи максимум внимания
уделяют реализации принципа индивидуального
подхода к работе со спортсменом, с его
своеобразным личностным и
психофизиологическим статусом.

Все
специалисты, работающие в области
физического воспитания и спортивной
тренировки, нуждаются в психологических
знаниях. Они нужны также тем, кто посвятил
себя благородному делу адаптивной
физической культуры, кто занимается
проблемами спортивного менеджмента,
кто внедряет массовую физическую
культуру. Для всех этих специалистов
подготовлен этот учебник.

Физическая культура | Британника

Ранняя история

От язычества к религиозному аскетизму

Ранние примеры физической культуры можно найти в записях о физических упражнениях и тяжелой атлетике времен династии Чжоу в Китае (1046–256 до н. Э.) И Древнего царства Египта (2575–2130 до н. Э.). Но его настоящее начало, как длительная деятельность, восходит к древним грекам. В эпической поэме Гомера Илиада изображено метание диска и подъем камней, а Олимпийские игры, начавшиеся в 776 году до н. Э., Включали в себя самые разные физические состязания, применимые как к спорту, так и к войне.Выдающимися воинами были спартанцы Лаконии, которые выдерживали суровую физическую дисциплину, чтобы обеспечить создание лучших физических образцов. Спартанцы в своих попытках укрепить и продемонстрировать свое тело также были энтузиастами-нудистами. Однако величайшим греческим спортсменом был Майло из Кротона, который популяризировал прогрессивные тренировки с отягощениями, якобы ежедневно вынашивая теленка с момента его рождения до тех пор, пока он не стал полноразмерным. В конце VI века до нашей эры он семь раз выигрывал чемпионаты по борьбе на Пифийских играх и шесть раз на Олимпийских играх.Классическим воплощением физического развития был мифический Геракл (римский Геракл), сын Зевса, чьи кропотливые подвиги и бесподобное телосложение послужили образцом для всех последующих физических культуристов. Греческий, и особенно афинский, идеал здорового духа и здорового тела (часто выражаемый как arete , или «добродетель») культивировался в гимназиях, где молодые люди упражнялись, купались, общались и обсуждали философию. Наконец, греки использовали физическую культуру как форму профилактической медицины и как средство выздоровления от болезней и слабостей.Гиппократ ( c. 460–377 до н. Э.) Считал, что диета и физические упражнения высвободят естественные силы для обеспечения гармоничных функций тела. Физическая культура прочно и навсегда укоренилась в западной цивилизации, отчасти из-за множества скульптурных работ, прославляющих тело, которые древние греки оставили потомкам. Бронзовая скульптура Геракла, созданная Лисиппом в IV веке до нашей эры, утеряна, но римская мраморная копия, известная как Farnese Hercules , была найдена примерно в 1546 году нашей эры и демонстрирует древний идеал физического развития.Идеал физической красоты оставался важной нитью в истории движения физической культуры.

Гуманистическая традиция продолжилась у римлян, но с более сложными сооружениями и большим упором на подготовку к войне и гладиаторскому бою. Бани заменили гимназии как места для общественных упражнений, и философская составляющая ослабла. На последних этапах существования Римской империи, с повсеместным принятием христианства, возобладал духовный (даже аскетический) идеал.Физическая культура была отправлена ​​на свалку языческого прошлого цивилизации. В течение примерно тысячи лет после падения Рима (476 г. н. Э.) Тело, следуя ортодоксальным августинцам, было отвергнуто как греховное. Упражнения, больше не преследуемые для здоровья и фитнеса, были главным образом побочным продуктом средневековых боев или тяжелой работы в усадьбах и монастырях. Восточные цивилизации — исламская, индуистская, буддийская, даосская, синтоистская — казались еще более поглощенными духовными проблемами. Человеческие изображения в произведениях искусства средневековья были абстрактными и потусторонними.

Гуманизм и национальное возрождение

Только в эпоху итальянского Возрождения интерес к эстетическому развитию тела возродился в западной цивилизации. Вдохновленная древними греками и римлянами, эта вера в человека как «меру всего» была наиболее очевидна в великих произведениях искусства 15–16 веков. Рисунки Леонардо да Винчи демонстрируют глубокий интерес к человеческому скелету, органам и мышцам и их физиологическому назначению. Мускулистость, проявленная в скульптурах Микеланджело Давид и Моисей и его картине Сотворение Адама , свидетельствует о восхищении великой силой и потенциалом человека.Более поздние научные трактаты Андреаса Везалия и Уильяма Харви использовали работы греческого врача II века Галена из Пергама для развития медицинских знаний.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего 1768 First Edition с подпиской.
Подпишитесь сегодня

Экстернализация этого обновленного физического осознания в упражнениях и фитнесе пришлось отложить до 18 века, хотя даже тогда это было ограничено спорадическими событиями в Северной Европе. Самой ранней устойчивой инициативой был Philanthropinum, немецкая гимназия («школа»), основанная Иоганном Базедовым в Дессау в 1774 году.Помимо обучения современным языкам, естествознанию и профессиональным дисциплинам, он ознаменовал собой настоящее обновление физической культуры с упором на такие виды деятельности, как борьба, бег, верховая езда, фехтование, прыжки в воду и танцы. Вскоре за Базедовым последовал «дедушка современной гимнастики» Иоганн Кристоф Фридрих Гутс Мутс, ведущий учитель школы филантропов в Шнепфентале, Германия, чей Gymnastik für die Jugend (1793; «Гимнастика для молодежи») пользовался большим успехом. циркуляционный.

Вслед за Французской революцией новый и отчетливо современный импульс тренировкам был дан благодаря националистическому движению прусского Фридриха Людвига Яна, которого часто называют «отцом современной гимнастики». Этому пробуждению способствовала сильная реакция на поражение Пруссии и других германских государств Наполеоном Бонапартом. Идеи Яна о физической регенерации дополнили военные реформы, начатые в Пруссии Августом фон Гнайзенау и Герхардом Иоганном Давидом фон Шарнхорстом, а также романтической концепцией Иоганна Готфрида фон Гердера о Volksgeist («национальный характер»).Ян руководил молодыми людьми в экспедициях на свежем воздухе, обучал гимнастике и художественной гимнастике, внушал любовь к Отечеству и чистоту Volk («людей»), тем самым разжигая националистическую традицию, которая просочилась в движение Гитлерюгенда. десятилетия спустя. Он изобрел горизонтальные и параллельные брусья и спонсировал периодические фестивали физической культуры, которые собирали до 30 000 энтузиастов. Движение Яна оказало влияние на организацию Burschenschaft («Молодежная ассоциация») и национальных клубов упражнений, названных Turnvereins, после 1815 года.Хотя он был заключен в тюрьму, а его организация была запрещена реакционными Карловарскими указами (1819 г.), идеи Яна вскоре распространились по Европе и Америке.

В Швеции аналогичные принципы физического восстановления, хотя и с меньшим националистическим рвением, были независимо разработаны Пером Хенриком Лингом, который подчеркивал интеграцию идеального телесного развития с мускульной красотой. Он изобрел шведскую стенку, балки и коня.

Мероприятия, характерные для шотландской культуры, такие как метание кабера, метание молота и толкание ядра, наряду с традиционными соревнованиями по бегу, борьбе и прыжкам, составляли Горные игры, которые начались во время романтической волны 1830-х годов и позже привели к к легкой атлетике.

К середине XIX века национальные движения в области физической культуры возникли также в Англии и Франции. Развитие первых было стимулировано открытиями Чарльза Дарвина, касающимися взаимосвязи между фитнесом и выживанием. В 1849 году в Национальной военной академии в Вулидже были проведены первые английские спортивные соревнования. В 1858 году предприимчивый шотландец Арчибальд Макларен открыл хорошо оборудованный спортзал в Оксфордском университете, а в 1860 году обучил 12 сержантов, которые затем применили его режим обучения для британской армии.Другим вдохновляющим фактором для британцев было движение «Мускулистое христианство», примирение западных религиозных доктрин с необходимостью национального физического возрождения. Он был вдохновлен романистом Томасом Хьюзом, историком Томасом Карлайлом и священником Чарльзом Кингсли.

В 1847 году пионер физической культуры и силач Ипполит Триат основал в Париже огромный тренажерный зал, где аристократы вместе с энергичной молодежью занимались фитнесом. В 1870-х годах физическое воспитание стало основным направлением во французских школах, где батальоны здоровых молодых людей обучались отомстить немцам за потерю Эльзаса-Лотарингии.Именно в этой пьянящей националистической атмосфере Эдмон Десбонне, протеже Триата и сторонник шведской гимнастики, прочно утвердил традицию физической культуры во франкоязычном мире. Великий педагог и публицист, он со временем основал сотни гимназий с тысячами учеников.

Среди других быстрорастущих движений были «Сокол» («Сокол»), основанная в 1862 г. для содействия чешскому национальному пробуждению, и «Польские соколы» (1867 г.), имевшие аналогичные устремления. Подобные культурные группы часто спонсировали национальные танцы, песни, языковые возрождения и традиционные спортивные состязания.Гэльская спортивная ассоциация во многом совпала с периодом ирландского литературного и политического возрождения в конце 19 века. Казалось, что везде люди развивают фитнес-культуру, основанную на их этнической или национальной принадлежности.

К этому времени европейские традиции физической культуры укоренялись в Америке, особенно среди немецких иммигрантов из Америки. В 1823 году Джордж Бэнкрофт и Джозеф Когсуэлл основали первую американскую гимназию, Round Hill School, в Нортгемптоне, Массачусетс, и наняли немецкого иммигранта Чарльза Бека, чтобы он преподавал художественную гимнастику.Но настоящим пионером был Джордж Баркер Виндшип, выпускник Гарвардской медицинской школы (1857 г.), который включил тренажеры и движения с тяжелой атлетикой в ​​режим упражнений, призванный продвигать идеал «Сила — это здоровье». Однако его смерть от массивного инсульта в возрасте 42 лет вряд ли способствовала развитию причины.

Причуды здоровья

Более привлекательными для американцев середины XIX века были различные виды лечения, лечения и диеты, не связанные с физическими упражнениями, разработанные для улучшения общего состояния здоровья и благополучия.Натуропатия, включая такие практики, как гидротерапия, электротерапия, фитотерапия, питание, массаж и гомеопатия, основывалась на концепции Гиппократа о целительной силе природы и способности тела к регенерации. Одним из первых реформаторов здравоохранения был Сильвестр Грэм, пресвитерианский священник, который проповедовал воздержание и выступал за вегетарианскую диету, сексуальную сдержанность и водные (купальные) процедуры. Он наиболее известен как изобретатель крекеров из цельнозерновой муки. Эллен Уайт, сторонница вегетарианства и гидротерапии, была основательницей адвентистов седьмого дня, религиозной группы, которая придерживалась натуропатии и утверждала, что у нее лучшее здоровье, чем у населения в целом.Вместе со своим мужем Джеймсом Уайт создала Западный институт реформы здравоохранения; Позднее его присвоил Джон Харви Келлог, эксцентричный врач, открывший первый санаторий в Батл-Крике, штат Мичиган. Правильная диета, регулярные упражнения, правильная осанка, свежий воздух, отдых и отказ от «неестественных» сексуальных практик сформировали «идею Батл-Крика». Санаторий Келлога ежегодно принимал несколько тысяч ищущих здоровья, многие из которых были богатыми и знаменитыми. В 1894 году он и его брат Уильям также разработали процесс отслаивания готовых к употреблению злаков.Вместе с коллегой Чарльзом У. Постом и донкихотским диетологом Горацием Флетчером Келлоги способствовали большему осознанию диетических предпочтений и способствовали зарождению индустрии здорового питания.

Эти нововведения в области физической культуры были дополнены достижениями на других фронтах, включая создание Союза христианских женщин за воздержание (1874 г.) и Лиги противников салуна (1893 г.), базирующихся в Огайо. В 1866 году Мэри Бейкер Эдди, которая когда-то страдала от плохого здоровья, считала, что она испытала физическое возрождение через духовное откровение.Это исцеление через «Божественный разум» привело ее к основанию «Христианской науки» (1879 г.) в Бостоне. Гидротерапия, активно практиковавшаяся древними греками и популяризированная римлянами на таких курортах, как Бат, Англия, снова стала популярной в XIX веке в форме «водных процедур», сначала в домашних версиях, а затем в горных убежищах. и спа в Нью-Йорке, Западной Вирджинии, Арканзасе и Джорджии. Здесь средний и высший классы могли избежать стрессов городской и промышленной жизни, «приняв [минеральные] воды.Натуризм (или нудизм), учрежденный в 1903 году в Германии, был спорным ответвлением того же стремления к здоровью и свободе от запретов современной цивилизации. В конце концов к телу и даже к сексу можно будет подходить более открыто.

Атлетические клубы и спорт

Между тем, на передний план выходили более сложные физические подходы к фитнесу, отчасти вызванные массовой эмиграцией немцев после революции 1848 года. Первый американский Turnverein (клуб гимнастики) был основан в Цинциннати в 1848 году.Немцы также сыграли важную роль в основании первого американского спортивного клуба в Нью-Йорке в 1868 году. Однако больше всего физическая культура популяризировала National Police Gazette , которая к 1895 году продавалась 2225000 экземпляров еженедельно. Под редакцией Ричарда К. Фокса она предлагала постоянная доза спортивного азарта, а также статьи о преступлениях, скандалах и сплетнях. Газета Gazette также пробудила страсти рабочего класса, спонсируя мировые чемпионаты во всем, от рубки леса до питья воды, и в ней рассказывались о подвигах боксера Джона Л.Салливана и подвиги Луи Сира и Кэти Сандвина, объявленных самым сильным мужчиной и самой сильной женщиной в мире соответственно. Фокс практически изобрел спортивные страницы. Его усилия дополнялись яркими развлечениями на Кони-Айленде, который давал здоровую отдушину многочисленным иммигрантским массам, так же как курорты привлекали их тех, кто лучше общался. Шутки на солнечном пляже, смелые поездки и восхищение физическими причудами в аттракционах были волнующим опытом для городских пролетариев.Именно на Кони-Айленде начал свою карьеру знаменитый каскадер Джо Бономо и где Уоррен Линкольн Трэвис десятилетиями поднимал самую большую гантель в мире. Зрители были в восторге от выставок физической культуры в бесчисленных парках развлечений, ярмарках, цирках и домах водевилей по всей стране.

Гимназия Ассоциации молодых христианских мужчин (YMCA) Гимназия Ассоциации молодых мужчин (YMCA), Лонгакр, Лондон, гравюра по дереву, ок. 1888 г. Открыт принцем Уэльским 16 июня 1888 г. Photos.com/Getty Images

Ведущим сторонником «активной жизни» был 26-й президент Америки Теодор Рузвельт, который преодолел детские болезни, укрепив свое тело с помощью верховой езды, стрельбы, бокса и борьбы. Национальная студенческая спортивная ассоциация (NCAA) обязана своим существованием обеспокоенности Рузвельта по поводу количества смертей и серьезных травм в футбольных матчах колледжей. Делая упор на тренировке всех студентов в Гарвардском университете, а не только спортсменов, Дадли Аллен Сарджент фактически основал дисциплину физического воспитания.Лютер Гулик, ученик Сарджента и приверженец мускулистого христианства, привнес спортивный и фитнес-компонент в Ассоциацию молодых христианских мужчин (YMCA), основанную в 1844 году. В качестве директора школы подготовки YMCA (ныне Спрингфилдский колледж) Гулик заказал помощника Джеймс Нейсмит разработал игру, которая занимала бы студентов в зимние месяцы, когда в Массачусетсе было слишком холодно, чтобы играть в регби или футбол. Таким образом, в декабре 1891 года Нейсмит изобрел баскетбол. Он стал подходящим дополнением к бейсболу, ставшему национальным развлечением с 1860-х годов.Футбол Гридирона был узаконен другим физическим культуристом, Уолтером Кэмпом, который, помимо впечатляющего успеха в качестве игрока и тренера (1876–92) в Йельском университете, был плодовитым писателем и пропагандистом этого вида спорта. За свои многочисленные нововведения в игре и правилах он признан «отцом американского футбола». Он также известен своей книгой The Daily Dozen (1925), в которой описывался режим упражнений, который он разработал для военно-морских новобранцев во время Первой мировой войны. Эта фраза стала нарицательной и копировалась бесчисленными гуру фитнеса в последующих поколениях.

Женщины и легкая атлетика

Одно из самых больших заблуждений о физической культуре в современную эпоху заключалось в том, что она предназначена только для мужчин. Первые попытки включить европейскую гимнастику в гуманитарное образование были инициированы Кэтрин Бичер, отпрыском семьи Новой Англии, которая оказала огромное влияние на американские нравы в XIX веке. В школе для девочек, которую она основала в 1823 году в Хартфорде, штат Коннектикут, а позже и в других школах Огайо, Иллинойса, Висконсина и Айовы, Бичер преподавала «лечение движением» (гимнастику) и жизнь на свежем воздухе.Более поздние реформаторы, такие как Дио Льюис, бостонский педагог, стремились освободить женщин от корсетов и другой ограничительной одежды. Льюис представил систему упражнений на растяжку, в которой для развития координации глаз и рук использовались резиновые мячи, подушки, обручи и кольца. В его «Новой гимнастике» также использовались палки для ослабления жесткости суставов, деревянные гантели для гибкости, индийские булавы для координации конечностей и чугунная корона для развития мышц шеи и спины. В основе системы Льюиса лежала идеологическая программа по правам женщин.Такие колледжи, как Smith, Mount Holyoke и Hood, лидировали в продвижении студенческого спорта для женщин, хотя и только на очном уровне. Возможно, самый здоровый и освободительный опыт для женщин произошел с введением безопасного велосипеда в 1890-х годах, который также способствовал реформе одежды и большей уверенности в себе.

Хотя «Девушка Гибсона», а позже и «хлопушка», олицетворяли независимый дух новой женщины, пловец и водевиль, а кинозвезда Аннет Келлерман олицетворяла идеал физической культуры.В 1905 году Келлерман переплыл из Дувра в Рамсгейт, Англия, расстояние в 20 миль (32 км) за 4 часа 28 минут. Она также представила слитный купальный костюм на пляже недалеко от Бостона, штат Массачусетс. Хотя она была арестована за неприличное разоблачение, ее продвижение по службе в конечном итоге освободило женщин от громоздкой многослойной одежды, которую носили с 1890-х годов. В таких фильмах, как «Дочь Нептуна» (1914), «Дочь богов» (1916) и Морская королева (1918), Келлерман продвигал идею о том, что фитнес и физическая активность естественны даже для женщин.

.

Что такое физическая культура? Почему это важно? — Исследование физической культуры

Так что же такое физическая культура и почему существует веб-сайт, посвященный ее изучению?

В самом простом определении Физическая культура — это движение по укреплению здоровья и силовых тренировок, зародившееся в 19 веке в Германии, Англии и США. Это может показаться относительно безобидным предметом для изучения, но истоки и распространение физической культуры в 19 и начале 20 -го годов отражают социальные, экономические и культурные тенденции того времени.Более того, наследие движения за физическую культуру влияет на то, сколько из нас тренируется, ест и следит за своим здоровьем.

Так как же возникла физическая культура?

Хотя один человек не в состоянии заглянуть в хаос истории в поисках простого объяснения, обычно считается, что следующие факторы способствовали распространению физической культуры.

Немцы идут!

Здоровье всегда было заботой человечества, будь то война или избежание чумы, но с середины до конца 19 -го века возник новый интерес к фитнесу по моральным и политическим причинам.Этот новый интерес возник в нескольких разных областях и странах. Например, Германия, а точнее немецкие иммигранты, была одним из первых пионеров того, что мы понимаем под физической культурой. В начале 1800-х годов многие немецкие государства ввели систему физической культуры, основанную на гимнастике, которая быстро стала чрезвычайно популярной. Такие гимнастические системы казались относительно безобидными для политической элиты, но на самом деле были очень важны. Многие из них возникли во время наполеоновского вторжения в Германию как центра националистической активности.Даже после поражения Наполеона клубы оставались политическими, многие члены приняли участие в революции 1848 года, которая ненадолго прокатилась по континентальной Европе. После поражения революционеров такие гимнастические клубы были жестко запрещены в немецких государствах, и многие их члены перебрались через Атлантику в Соединенные Штаты.

Когда-то в США были созданы «клубы Тернера» между немецкими иммигрантами и американцами для распространения физической культуры. Эти клубы Тернера были очень влиятельными, поскольку многие местные клубы сыграли решающую роль в внедрении физического воспитания (ФВ) в форме «немецкой гимнастики» в американских колледжах и государственных школах.Фитнес, как, наверное, становится ясно, не аполитичный предмет. Клубы Тернера вскоре подверглись клейму «неамериканского происхождения», что не позволило гимнастической системе распространиться по всему континенту. Вместо этого он стал способом фитнеса в основном в тех городах с большим немецко-американским населением.

Проблемы сегодняшнего дня

Поразительно похожая на сегодняшнюю риторику о современном образе жизни, другие сторонники физической культуры указывали на сидячий образ жизни белых воротничков 19 -го .Было сказано, что многие рабочие страдают от «болезней изобилия», таких как ожирение, высокое кровяное давление, подагра и многое другое. Удивительно, как этот аргумент все еще проникает в наше общество, особенно в отношении дебатов об ожирении. Многие органы, от государственных органов до заинтересованных граждан, начали интересоваться здоровьем и пригодностью для борьбы с этими заболеваниями. Как следствие, были разработаны многочисленные системы упражнений, основанные на различных народных играх, танцах, спорте, военной подготовке и медицинской художественной гимнастике.

Я хочу, чтобы ты… Чтобы быть в форме

Программы физической культуры также были очень привлекательны для военных в то время. Физическая культура обещала обеспечить армии здоровыми, дисциплинированными и ответственными новобранцами. Более того, он обещал новобранцев, которым не потребуется медицинская помощь. Все это было очень ценно для стран и армий, которые постоянно сражались. Если заглянуть в начало 20-го -го и -го века, мы увидим знаменитостей физической культуры, таких как Юджин Сандоу (человек, который привлечет к себе много внимания в ближайшие недели), работающие с британской армией, чтобы обеспечить минимальный уровень физической подготовки всех новобранцев. ,Физическая подготовка и здоровье граждан были вопросом выживания как для режимов, так и для армий.

Физические занятия, такие как бокс или борьба, также были частью движения физической культуры и сами по себе были очень привлекательны для военных по причинам, изложенным выше. Бокс — это особенно интересный случай, поскольку он привлек большое внимание как в США, так и в Британской империи, от королей до рабочего класса. Фитнес, пропагандируемый в форме силовых тренировок или бокса, вызвал пик интереса у некоторых из самых влиятельных лидеров 19-го -го и 20-го -го веков.

Большой бизнес

Было бы наивно не думать, что физическая культура также не представляла собой возможность получения прибыли для тех, кто участвует в этой отрасли. Хотя многие сторонники были твердо искренни в своих убеждениях, деньги еще нужно было заработать. Опять же, опираясь на современный мир, мы видим, что одна только диетическая индустрия стоит миллиарды долларов, и это ничего не говорит о фитнес-индустрии, которая постоянно рекламирует новейшую схему быстрого набора веса.

Почему 19-й век -го -го будет другим? То, что мы называем промышленной революцией, уже наступило, и массовое производство сделало бизнес более прибыльным, чем когда-либо.Начали появляться системы физической культуры и оборудование. Все, от гантелей до индийских клубов, продавалось, и каждый продавался в рамках другой системы физической культуры. На следующей неделе мы рассмотрим «битву систем», чтобы продемонстрировать, как дебаты о наилучшем способе обучения отражают социальные, культурные и экономические интересы.

Мускулистое христианство

Мускулистый что?

Мускулистое христианство было христианской приверженностью благочестию и физическому здоровью. Он основывался прежде всего на Новом Завете, который санкционировал концепции характера и благополучия.Прослеживая свое происхождение от самого святого Павла, мышечное христианство в первую очередь ассоциируется с 19 -м и 20-м веками, особенно в Британской империи, поскольку многие из сторонников мышечного христианства в то время были английскими писателями. как Чарльз Кингсли и Томас Хьюз, а в Канаде с Ральфом Коннором. Кингсли и Хьюз особенно активно продвигали физическую силу и здоровье, а также активно преследовали христианские идеалы в личной жизни и политике.Это движение хорошо соответствовало идеям мужественности викторианской эпохи и, безусловно, оказало влияние на распространение физической культуры.

Большая часть риторики организаций, занимающихся физической культурой, носила религиозный характер, а поощрение таких черт, как самодисциплина, контроль и приверженность, глубоко обосновывалось религиозными мотивами.

Таким образом, хотя трудно определить одно происхождение физической культуры, мы можем видеть, что явный интерес к фитнесу вошел в дух времени многих европейских государств в 19 и 20 веках.Более того, этот интерес распространился на США благодаря новому наплыву европейских мигрантов. Разветвления этого интереса — интересная история, которая будет постепенно разворачиваться в ближайшие недели.

Следите за обновлениями.

Нравится:

Нравится Загрузка …

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *