Зависимости виды: какие существуют и можно ли их побороть

Основные виды аддикций: этапы формирования и способы избавления от зависимостей

Человеческий организм – удивительная структура. На основные жизненные процессы влияет комплекс психологических, физиологических и социальных факторов.

В процессе формируются привычки и определенный образ жизни. Важно понять, какие существуют виды зависимостей человека, чтобы предотвратить их возникновение.

По каким причинам человек может стать зависимым

Зависимостью называют навязчивое состояние, при котором человек нормально не может существовать без предмета зависимости.

Постепенно определенный объект становится смыслом жизни, без которого невозможно обойтись. Привычка медленно превращается в манию.

Исследователи пришли к выводу, что любая зависимость, независимо от ее природы, имеет одинаковый механизм развития, и в организме человека происходят схожие процессы. Под этим понятием понимают некую несамостоятельность, невозможность получить удовольствие от жизни здоровыми путями.

Зависимость человека в следствии чрезмерной его опеке родителями в детстве

Специалисты в сфере психологии долго занимались исследованием причин развития зависимости и выделили основные факторы, которые способствуют появлению патологического состояния:

1. человек рос в неполной семье,
2. ребенку не хватало общения с родителями из-за их постоянной занятости,
3. в семье был только один ребенок,
4. между родителями были плохие отношения,
5. родители проявляли чрезмерную опеку.

Постепенно на фоне данных факторов развивается депрессия, которая становится толчком, формируются разные виды зависимости людей в обществе.

Формы аддикций человека

Вот основные виды аддикций, известные современной психологической науке:

• наркотическая,
• алкогольная,
• никотиновая,
• лудомания,
• лекарственная,
• интернет-зависимость,
• трудовая,
• пищевая.

Все зависимости можно условно разделить на химические и нехимические формы. Независимо от формы патологического состояния, проблема приносит немало неудобств как самому человеку, так и его близким.

Химические формы зависимости

Виды химических аддикций следующие:

1. наркотическая,
2. алкогольная,
3. курение,
4. лекарственная.

При наркотической зависимости человек становится рабом определенных химических веществ. После их применения ощущается временный подъем, сильная энергия.

Но когда приподнятое состояние проходит, человеку нужна очередная доза, чтобы снова ощутить подобное состояние. Употребление наркотиков приводит к разладу физического и психического здоровья.

Так как часто наркоманы принимают наркотики группами, сохраняется риск заразиться опасными инфекциями, которые передаются через кровь. Постепенно происходят изменения в личности.

Наркомания как один из видов химической зависимости

Лечение проводится с использованием лекарственных препаратов и помощи психолога. Требуется комплексный подход, постоянный контроль за пациентом. Чаще всего зависимых людей помещают в специализированные диспансеры.

Опасность алкогольной зависимости в том, что начинается она для многих незаметно. Вначале человек может выпивать понемногу, в небольших компаниях. Но постепенно он уже не мыслит свою жизнь без алкоголя и полностью перестает контролировать ситуацию.

Курение – одна из самых распространенных химических зависимостей. Доказано, что она сильнее наркотической.

Ее особенность в том, что важную роль играет и физический, и психический фактор. Чаще именно эмоциональная привязанность оказывается сильнее и препятствует отказаться от плохой привычки.

При лекарственной зависимости человек не может жить без определенных лекарственных препаратов. Чаще это происходит с анальгетиками.

Вначале медикаменты применяются с лечебной целью, но на фоне долгого использования привычные дозы уже не оказывают желаемого эффекта, и человек становится зависим.

Формы нехимической зависимости

Привыкание может быть не только физическим, но и психологическим. Если рассматривать все виды зависимостей человека, список может быть бесконечным.

Стоит рассмотреть лишь самые распространенные в современном обществе.

Лудомания

Под лудоманией понимают азартные игры. Человек вовлекается постепенно и жажда сорвать очередной джек-пот становится неудержимой.

Лудомания

В результате это приводит к огромным долгам, конфликтам в семье. Игры становятся смыслом жизни зависимого.

Помощь таким людям должны оказывать психологи и психиатры. Важны консультации членов семьи, которые помогут правильно оценивать поведение зависимого и будут оказывать ему помощь в его борьбе.

Интернет-зависимость

При этом состоянии человек испытывает болезненную необходимость постоянно находиться в сети. Часто такие люди страдают от сильного эмоционального разлада.

Зависимость от интернета

Нарушается нормальный сон, иногда он довольно долго отсутствует.

Трудоголизм

Трудоголики становятся зависимыми ос собственной карьеры, деятельности. Через работу им свойственно искать подтверждение собственной значимости.

Трудоголизм как один из видов не химической зависимости

Таким людям не хватает самодостаточности, но из-за постоянной перегрузки они выматывают себя.

Пищевая зависимость

Установлено, что пищевая зависимость начала развиваться после периодов, когда не было достаточного количества продуктов питания. Из-за этого в подсознании человека еда стала чем-то сверхважным.

В результате страх потерять что-то важное только усиливается. Когда человек пробует пищу с более интенсивным вкусом, другая становится уже не настолько вкусной и яркой.

Пищевая зависимость

Причина в том, что яркие вкусы вызывают более сильное возбуждение, в головном мозге формируются новые нейронные связи. Из-за этого человек может начать страдать от нехватки определенных продуктов питания.

Шопоголизм

Виды нехимических аддикций довольно разнообразны. Одна из них – зависимость от покупок.

Люди считают, что в процессе приобретения они снимают стресс и становятся счастливее. Но со временем возникает разочарование от долгов, которые приходится возвращать.

Шопоголизм

На самом деле попытка таким путем справиться с отрицательными эмоциями лежит намного глубже. Человек может видеть проблемы в своей жизни, но переживает не столько из-за них самих, сколько из-за того, что так быть не должно.

Возникает отрицание, неприятие мира и реальности. До тех пор, пока человек остается в таком состоянии, он не может полноценно думать, а только путем зависимости заглушает неприятное эмоциональное состояние.

Зависимость от другого человека

Исследования показали, что влюбленность вызывает привыкание, подобное тому, что возникает при употреблении кокаина.

Любовная зависимость

Зависимостью можно назвать состояние, при котором человек страдает без другого, утрачивает собственную личность. Часто это состояние путают с любовью, но она не вызывает страданий.

Номофобия

Номофобия – зависимость от телефона. Человек испытывает патологический страх остаться без него.

Все дело в том, что мозг требует следующей порции возбуждения, без избытка информации начинает скучать.

Зависимость от мобильного телефона

В Китае уже стали появляться реабилитационные центры, помогающие людям справиться с зависимостью.

Заключение

Независимо от того, с какой формой зависимости столкнулся человек, это приносит неудобства ему самому и близким людям.

Хотя прожить полностью без привычек невозможно, необходимо контролировать себя, чтобы это не переросло во вредную зависимость, от которой пострадает психическое и физическое здоровье.

Видео: Топ зависимости человека

Загрузка…

Зависимость: виды, причины возникновения, пути преодоления

Факторы часто пересекаются. Глядя на алкоголика, можно решить, что он является проблемным сам по себе или больным человеком. От взгляда обывателя ускользает тот факт, что этот человек существует не отдельно сам по себе, это не «отрезанный ломоть», а часть общей системы семьи, в которой он родился, и частью той семьи, которую создал сам, став взрослым. У зависимого есть партнёр. В психологии такого человека называют «созависимым», т.е. зависимым от человека с зависимостью. Созависимый не принимает наркотики, не уходит в запой, ему это ни к чему, ведь его наркотик – это его партнёр. У каждого в этой паре есть нечто общее, хотя на первый взгляд они кажутся противоположностями друг друга. Как у зависимых, так и у созависимых личностей в анамнезе – травма, сопряженная с проявлением сильных чувств, которые были вытеснены в бессознательное. Одна или несколько важных стадий развития в детстве были не пройдены эффективно. Такие люди не позволят себе чувствовать боль, грусть, злость и направлять их по адресу. Отказавшись от негативных чувств, они перекрывают одновременно поток чувств вообще, и позитивных тоже. Созависимые и зависимые люди плохо дифференцируют свои чувства и эмоции, с трудом могут сказать, что они чувствуют, будь то гнев или радость. Для них характерно ощущение унылой, серой жизни. Отсюда возникает желание увеличить амплитуду эмоций, чтобы получить хоть какое-то подтверждение, что они живы. Зависимый и созависимый, оба нуждаются в психологической помощи. Причиной зависимости может быть  незавершенность одной из наиболее важных стадий развития в раннем детстве – стадии установления психологической автономии. Психологическая автономия необходима для развития собственного «Я», отдельного от родителей. Люди, у которых эта стадия развития завершается успешно, в дальнейшем не зависят от людей или вещей, находящихся вовне, которые управляли бы ими. У них существует целостное внутреннее ощущение своей уникальности и четкое представление о своем «Я» и о том, кто они есть. Они могут находиться в близких отношениях с другими людьми, не опасаясь потерять себя как личность. Они могут эффективно удовлетворять все свои потребности, обращаясь непосредственно к другим лицам, если им необходима помощь. И наконец, они не теряют общего позитивного представления о самом себе, когда окружающие критикуют их. Незавершенность этой жизненно важной стадии может лишить человека полноты ощущений всех его человеческих качеств и заставить вести очень замкнутую жизнь, в которой будет преобладать страх, неискреннее поведение и зависимости.

10 современных типов зависимости :: Инфониак

Невероятные факты

Люди, страдающие зависимостью, не могут контролировать то, что они делают, принимают или используют.

Всем известны такие виды зависимости, как наркотики и алкоголь, которые могут значительно ухудшить качество жизни и привести к печальным последствиям.

Однако сегодня, список типов зависимости значительно расширился, и любая вещь, начиная от шоколада до компьютерных игр, может вызвать физическое и психологическое привыкание.

1. Трудоголизм

Трудоголики часто заслуживают уважение в современном мире, где каждая минута означает, что вы может заработать больше. Но чрезмерная преданность работе вытягивает из одержимого работой человека всю энергию. Грань между усердной работой и трудоголизмом начинает стираться. Работоголики, как и другие люди, страдающие от зависимости, возвращаются в реальность только, когда что-то серьезное случается с их здоровьем или отношениями.

В Японии, существует термин «кароси» или «смерть от трудоголизма». Этот феномен вызвал настоящую шумиху в 1980-х годах, когда несколько японских чиновников скончались, не имея никакой истории болезни. Переутомление от многочасовой работы без перерыва привело к смерти на рабочем месте.

2. Любовная зависимость

После разрыва с супругом, близким человеком и любовью всей вашей жизни, вы может попытаться остаться друзьями со своими бывшими партнерами, постепенно уменьшая контакты и постепенно избавиться от последней реликвии ваших отношений. Однако, одно останется неизбежным: вам придется двигаться дальше. Однако, некоторым людям, разрыв отношений дается особенно тяжело. Несмотря на то, что естественно оплакивать потерю отношений, некоторые люди могут заходить слишком далеко.

Психологи выяснили, что слепое увлечение вызывает выработку фенилэтиламина, неврологического химического вещества, которое дает чувство эйфории, когда вы влюбляетесь. У людей, которые испытывают страстную влюбленность, наблюдаются такие же симптомы, такие как бессонница и потеря ощущения времени, что и у тех, кто злоупотребляет кокаином. Некоторые люди испытывают настоящий синдром отмены, им настоятельно требуется заряд влюбленности, от которого они начинают зависеть.

3. Зависимость от телевизора

Известно, что человек в среднем проводит около 3-4 часов в день, сидя перед телевизором, что составляет половину всего времени отдыха. Это означает, что к 65 годам, человек проведет около 9 лет, будучи приклеенным к телевизору. Некоторые любители телевизора могут проводить до 8 часов в день за просмотром телевизора. У людей, страдающих зависимостью от телевизора, наблюдаются такие клинические симптомы как беспомощность в отношении прекращения просмотра телевизора, использование телевизора, чтобы успокоить нервы, и раздражительность, если приходиться прекратить просмотр телевизора.

Во время лабораторных экспериментов ученые изучали реакцию людей на телевизор, следя за мозговыми волнами с помощью электроэнцефалограммы. Участники, которые смотрели телевизор, находились в расслабленном и пассивном состоянии, а ЭЭГ показывало меньшую умственную стимуляцию. Оказалось, что и после прекращения просмотра телевизора, люди оставались расслабленными и безынициативными, так как просмотр телевизора вызвал эффект онемения, схожий с приемом транквилизаторов. Человек фактически отключается от реальной жизни, погружаясь в то, что показывают на экране, что в свою очередь ведете к навязчивому просмотру телевизора.

4. Зависимость от физических упражнений

Мы все знаем, что физическая активность полезна для здоровья. Когда мы выполняем физические упражнения в организме вырабатываются эндорфины – гормоны хорошего настроения. Для некоторых людей сильное ощущение удовольствия от физических упражнений может превратиться в зависимость.

Люди, зависимые от физических упражнений, имеют различные мотивы своего поведения, включая желание контролировать свой вес и фигуру или чувство необъяснимого страха, когда они прекращают тренироваться. У таких людей часто наблюдается очень плотный график, отведенный для физической активности. Они будут упражняться, даже когда заболеют или получат травму, что может привести к еще большим проблемам. Они могут пропускать работу, школу и игнорировать другие обязательства, только чтобы заняться физическими упражнениями.

Чаще всего зависимость от физических упражнений связана с нарушениями пищевого поведения, такими как булимия или анорексия.

5. Шопоголизм

Шопоголизм, или по-научному ониомания, является одним из социально подкрепляемых поведенческих типов зависимости. Мы окружены рекламой, которая твердит о том, что нам нужно покупать новые вещи, чтобы быть счастливее, а потребительство стало мерилом нашей социальной ценности.

Несмотря на то, что шопоголизм распространился в последние годы, он не является по-настоящему новым нарушением, так как он считался психиатрическим расстройством еще в начале 20-го века.

Шопоголизм или навязчивое желание покупать часто сосуществует с другими расстройствами такими как тревожное расстройство, злоупотребление психоактивными веществами, расстройство пищевого поведения, расстройство контроля над побуждениями и другими.

При этой зависимости наблюдаются такие симптомы, как чрезмерная трата денег, навязчивые покупки, невозможность остановиться от покупок, ложь по поводу траты денег, конфликты с близкими людьми по поводу покупок.

6. Танорексия (зависимость от загара)

Медики обеспокоены увлеченностью многих людей солярием. Ученые выяснили, что у любителей соляриев наблюдается поведение, схожее с поведением алкоголиков и наркоманов. В исследовании выяснили, что когда людей, увлекающихся загаром с солярии, подвергли воздействию ультрафиолетовых лучей, то у них в определенных областях мозга, ответственных за зависимость от наркотиков и алкоголя, наблюдался повышенный кровоток. Когда исследователи прекращали воздействие ультрафиолетовых лучей, не говоря об этом участникам, эти области мозга становились менее активными.

Зависимостью от загара, в основном в солярии, чаще страдают женщины. Исследование 2006 года выявило, что посещение солярия способствует выработки эндорфинов, а прекращение режима посещения солярия может вызвать синдромы отмены, как при других типах зависимости.

7. Сексуальная зависимость

Жажда сексуального удовлетворения стара, как мир. Но в современном мире это желание часто превращается в навязчивое поведение, при этом доступ к интернету добавил проблем.

Сексуальная зависимость часто описывается как расстройство половой сферы, характеризующееся навязчивыми действиями и мыслями сексуального характера. Как и в случае с другими видами зависимости, она может иметь отрицательное воздействие на отношения. Для некоторых зависимость не перерастает дальше навязчивой мастурбации или чрезмерного использования порнографии и секс услуг по телефону. Для других, это может включать незаконные виды деятельности, такие как эксгибиционизм, непристойные телефонные звонки, растление малолетних и изнасилование. Однако, люди страдающие сексуальной зависимостью не обязательно будут насильниками.

Возрастающая сексуальная провокация в обществе привела к увеличению числа людей, которые занимаются необычными или незаконными сексуальными практиками, такими как секс по телефону, компьютерная порнография, виртуальный секс, эскорт-услуги и т.д.

8. Интернет зависимость

Если вы находитесь в сети в течение многих часов без перерыва и бесцельно бродите по сайтам, не желая выключать компьютер, то возможно у вас все в порядке. Но если это повторяется изо дня в день, а отключение компьютера вызывает у вас раздражение, то возможно вы страдаете от интернет зависимости.

Сегодня психиатры со всего мира начинают признавать такие разновидности интернет зависимости, как онлайн порнография, увлечение компьютерными играми, увлеченность социальными сетями, пристрастие к виртуальным знакомствам и т.д. В некоторых странах интернет зависимость стала настоящей социальной проблемой. Так, согласно опросу в 2007 году, в Южной Корее, 30 процентов людей в возрасте до 18 лет страдали интернет зависимостью.

Человек, страдающий от интернет зависимости, может часами бродить по интернет сайтам, при этом, не занимаясь поиском информации а, просто поглощая все, что попадается ему в интернете.

9. Зависимость от пластических операций

Отрицательный образ своего тела заставляет множество людей ложиться под нож. Небольшое увеличение, коррекция, подтяжка и тому подобные операции делаются ради одного — стать еще ближе к идеалу.

В 2006 году Британская ассоциация эстетических пластических хирургов предупредила врачей о пациентах страдающих дисморфофобией или «синдромом воображаемого уродства». Для таких людей эстетическая хирургия является бесконечной процедурой, и они никогда не будут удовлетворены результатами.

Человек с дисморфофобией может иметь навязчивую идею о том, что у него существует какой-то физический дефект и проводить много времени, скрывая этот дефект с помощью косметики, одежды и операций. Часто такие люди имеют нереалистичные ожидания от пластических операций, думая, что это приведет к желаемым отношениям или высокооплачиваемой работе. Даже если они будут удовлетворены одной процедурой, они могут найти у себя другой дефект, который нужно подкорректировать.

10. Зависимость от лекарств

Многие люди принимают лекарства по медицинским причинам, потому что доктор им их выписывает. Но около 20 процентов людей могут использовать лекарства не для медицинских целей. Это называется злоупотреблением лекарственными средствами и является серьезной проблемой. Чаще всего люди начинают злоупотреблять такими лекарствами, как наркотические болеутоляющие, седативные средства и транквилизаторы и стимуляторы.

Эксперты не знают, почему повышается число людей, страдающих от зависимости к лекарствам. Но возможной причиной является доступность лекарств. Также, доктора сегодня выписывают больше лекарств, чем раньше, а в аптеках можно достать гораздо больше лекарств без рецепта врача.

Виды Зависимости и её Причины. Трезвость

Зависимость и трезвость: две стороны одной медали

Все, что может вызывать зависимость, является психотропным медикаментом. Мы употребляем лекарственные средства дозированно для достижения целевого эффекта, а затем отменяем их. Сюда же относятся и социально допустимые наркотики в виде алкоголя, сахара, никотина, кофеина, шоколада.

Не вздумайте использовать их в качестве антидепрессантов, седативных или противотревожных средств. В условиях бесконечного стресса современного мира это точно станет зависимостью. Что ещё критически важно для вашего осознания?

От трезвости и зависимости никто не защищён

Зависимым, как и трезвым, может стать любой! Допустим, у вас нет генов, обусловливающих, тяжелую зависимость от алкоголя. Но длительное употребление алкоголя в неблагоприятной окружающей среде говорит мне, что вы “отдыхаете” алкоголем и “лечите” им усталость мозга. Со временем вы разовьете в себе полноценную, разрушительную зависимость от алкоголя даже без предрасполагающего генотипа.

Виды зависимости: психологические и физиологические

Замечание для профессионалов: Моя классификация перекликается с международной классификацией неврологических заболеваний. Потому что зависимость мозга это — одно из неврологических расстройств. Но я отменяю понятие психологической зависимости. И придерживаюсь мнения, что любое зависимое поведение обладает морфофизиологическим субстратом в мозге. Как у синдрома гастрита есть повреждённый желудок, так и у зависимости есть отклонение в строении и работе какой-то части мозга. Иначе, мы говорим о том, что не существует и не можем на это влиять. В терминологии моя классификация немного расходится с Международной Классификацией Болезней, но не противоречит ее логике. Чтобы яснее ощутить мой посыл, разделим зависимости на “органические” и “функциональные”.

Что такое органическая зависимость. Причины органической зависимости

Органическая зависимость обусловлена особенностями строения мозга — врожденные дефекты мозга, перенесенные травмы и инфекции, “выдают” непредсказуемый, несчастливый билет, предрасполагающий к сильнейшей зависимости от некой субстанции или другому расстройству психики. Сюда же мной относится генетически обусловленная предрасположенность мозга к зависимости от выбранного предмета. У этого типа зависимостей одна общая черта — их причины полностью обусловлены строением мозга в данный момент. Генетическая предрасположенность — действительно несчастливое обстоятельство и полная неудача. Такое расстройство ещё называется эндогенным. То есть, зависимость уже прописана в генах в самом ярком виде. То есть, её причины уже внутри организма и не требуется особых внешних условий, чтобы зависимость дебютировала в своем самом тяжелом проявлении. Лучшее, что можно сделать в таком случае — никогда не знакомить человека с сильнодействующим веществом.

Чуть лучше обстоят дела с последствием инфекций, травм, интоксикаций, потому что есть шанс более или менее реабилитировать морфологию и физиологию мозга, если действовать профессионально. Чем лучше восстановится строение и работа мозга после повреждения, тем меньше потребуется компенсации последствий зависимостью или медикаментом.

Лечение уже реализовавшейся органической зависимости действительно трудоемкий процесс, бросающий вызов не только самому пациенту, но и всему его окружению. Среди тех, кто зависим, настоящих “органиков” не более 15%, поэтому не будем беспокоиться о них.

Что такое функциональная зависимость

Функциональная зависимость угрожает каждому и не требует особых генов или дефекта в строения мозга, чтобы “включиться”. Единственное условие развития функциональных зависимостей — систематическое злоупотребление предметом зависимости. В крайнем случае функциональная зависимость переходит в органическую или пробуждает эндогенное расстройство. Потому что все, что вызывает зависимость, постепенно меняет строение мозга и “перепрошивает” его поведение в сторону предмета зависимости. Каждый эпизод зависимого поведения «выращивает» мозг в сторону объекта зависимости, приближая переход в органическую зависимость.

Причина функциональной зависимости

Функциональную зависимость можно также называть условной зависимостью. Ведь, она проявляется только при наличии комплекса условий, как и все условные рефлексы. В чем основная причина функциональных зависимостей? В том, что окружающая среда дрессирует приматов удовлетворять свои потребности кратчайшим, неестественным путем. Функциональная зависимость является одни из ярчайших проявлений формального мышления.

Например, вместо трезвого общения с действительно созвучными людьми, формальная личность склонна выбирать токсичное окружение, которое можно воспринимать без конфликта, только “прибухнув” алкоголем, никотином, перееданием, etc.

Чтобы избавиться от функциональной зависимости, воспитывайте осознанно естественные программы удовлетворения потребностей мозга, чтобы они конкурировали с вирусами зависимостей. Как это сделать? Не торопитесь, вся книга ещё впереди. Устройте адекватный перерыв, согласно законам эффективного чтения. Мы продолжим наше нейропутешествие и пригласим клинические примеры моих подопечных, чтобы максимально расширить ваше понимание нейробиологии зависимого поведения.

~1.7~

Вы читаете книгу Мир В Человеке. Навигация

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Post Views:
256

Виды зависимостей: алкогольная, наркотическая, игровая зависимость

Практически у каждого человека имеются пристрастия, слабости, привычки. Разница в том, что одни пристрастия полезны для человека, другие –  относительно безвредны для него и  окружающих. А третьи причиняют неприятности всем, кто окружает страдающего этими слабостями. Некоторые виды пристрастий  вызывают привыкание. К опасным пристрастиям относятся наркомания, игромания, алкоголизм.

Алкогольная зависимость

Алкоголизм возникает, когда человек пьёт хотя бы 1-2 раза в неделю. По мере привыкания периодичность сокращается, а дозы увеличиваются. В зависимости от степени тяжести рассматриваются 3 стадии алкоголизма. Этиловый спирт разрушает физическое тело алкоголика, но опаснее его социальные последствия. Люди с отуманенным сознанием совершают убийства, устраивают пожары, засыпая с непотушенными сигаретами. Склонность к алкоголю передается генетически из поколения в поколение.

Германский ученый Георг Еллинек выделил следующие формы алкогольной зависимости:

1. Альфа-зависимость возникает, когда человек пьет, чтобы уйти от неприятностей, снять психологическое напряжение, поднять настроение. Зависимость развивается быстро.
2. Бета-зависимость формируется, когда спиртное употребляется по поводу, за компанию. Формирование этого типа физиологического рабства происходит медленнее. При этом наблюдаются сосудистые нарушения, ухудшается работа внутренних органов.
3. Гамма-зависимость объединяет физическую и психологическую зависимости. Организм вырабатывает иммунологическую толерантность к алкоголю. Зависимый может долго не употреблять, и от того у него формируется ложное представление о состоянии его здоровья. Зато, когда перепадает принять на грудь, остановиться уже он не может.
4. Дельта-зависимость – это ярко выраженная форма алкоголизма, когда человек должен постоянно поддерживать в своем организме определенную концентрацию спиртного. При малейшем неполучении требуемой дозы возникает синдром отмены.
5. Эпсилон-зависимостью названы запои с длительными, до нескольких месяцев, паузами. Но чаще запои начинаются при получении денег, или в конце недели, на выходные. Во время запоя больной употребляет спиртное в немеренных количествах по несколько дней.

Алкогольной зависимости подвержены люди легко внушаемые, инфантильные, неуверенные в себе в своих силах, люди, которым не хватает семейной любви, заботы, ласки.

Наркотическая зависимость

Наркозависимость условно делится на виды по типу употребляемых наркотиков: морфинисты, анашисты, кокаиновые, героиновые наркоманы и др. Это разделение условно, потому что редко наркоманы остаются приверженцами только марихуаны или только опиатов. Чаще в поисках большего удовольствия наркоманы пробуют всё, что им попадается. Наркотическая зависимость, как и алкогольная, делится на физическую и психическую, имеет стадии.

Под психической зависимостью подразумевается стремление индивида получать удовольствие, устранять душевный дискомфорт посредством психотропных веществ. Зависимость на физическом уровне, это трудно обратимые изменения, произошедшие в организме, которые приводят к тому, что человек уже не может жить без дозы. Жизнь наркомана недолгая. И чем сильнее принимаемый наркотик, тем короче существование наркомана.

Игровая зависимость

Игровая зависимость, или лудомания – одна из древнейших маний. Это прогрессирующее психическое заболевание, которое имеет негативные физические и социальные последствия для человека. Игромания относится к видам психологических зависимостей. До последнего времени игроманией признавались только азартные игры (карты, рулетка, лото). Сюда можно было отнести ставки на спорт и приобретение лотерейных билетов.

С развитием технологий появились игровые автоматы, компьютерные игры. Азартные игры переместились в интернет, и теперь, чтобы играть в казино, не надо куда-то ехать.

К игровым зависимостям присоединились компьютерные игры, которые действительно способны захватить человека так, что он забывает обо всем на свете: детях, обязанностях, даже об уходе за собой.

Игроманы склонны к самообману. Они уверены, что стоит им только сесть за игорный стол, или за компьютер, автомат, удача будет им сопутствовать, они обязательно выиграют. Они обманывают себя в том, что якобы создали какую-то выигрышную систему, комбинацию и т.п. Чтобы поддерживать этот самообман в игроманах, или завлечь в сети игромании новичков, в интернете периодически появляются стратегии того, как обыграть рулетку, игровые автоматы.

Зависимость от интернета, от социальных сетей

Об этой форме зависимости психологи заговорили относительно недавно. Интернет-зависимость характеризуется постоянным желанием туда войти. Эта форма психологической неволи, как и игромания, имеет отрицательные последствия.

• Люди утрачивают способность к реальному общению.
• Способность обучаться, анализировать, глубоко мыслить значительно снижается.
• Общение в реальной жизни для них становится проблемой.
• Возникают проблемы со сном.

Зависимость от интернета  имеет свои типы:

1. Зависимость от виртуального общения, социальных сетей;
2. Информационная зависимость;
3. Игровая интернет-зависимость, когда пользователь играет в сети в режиме онлайн, при этом общается с такими же, как он сам игроками.

Впервые об интернет-зависимости заговорил Айвен Голдберг в 1994 году. В Китае открылась клиника, где лечат данную болезнь электрошоком.

Другие виды зависимостей

К порабощающим психику заболеваниям также относятся:

• Клептомания – неосознанная тяга к мелкому воровству. Включена в международную классификацию болезней.
• Сексоголизм – непреодолимое тяготение к интимным отношениям. Женский сексоголизм называют нимфоманией. Сексоголик помешан на интиме, и ни о чем другом думать не может. Если не получает частой разрядки, развиваются депрессия, отчаяние.
• Булимия – психическое расстройство, связанное с чрезмерным приемом пищи, с чувством вины за съеденное.
• Анорексия – другая форма пищевого расстройства. Она характеризуется отказом от еды. Известны случаи, когда больные доводили себя до полного физического истощения, несовместимого с жизнью.

Если Вы или Ваш близкий нуждается в помощи, чтобы провести лечение алкоголизма, наркомании, игромании или других зависимостей – пишите в чат нашего информационного портала «Алко Доктор» или звоните по номеру телефона горячей линии и наши специалисты БЕСПЛАТНО и АНОНИМНО подскажут, с чего начать и в какие клиники лучше всего обратиться.

Здоровья Вам и Вашим близким!

виды (алкогольная, от работы, интернет, любовная), характеристика, формы, лечение, причины

Зависимость (аддикция, англ.addiction — склонность, привычка) — это сильная привязанность человека к предмету, веществу, действию либо другому человеку, которая превращается в навязчивую идею и ведет к саморазрушению личности. Это состояние не поддается самоконтролю. У зависимого человека пропадает чувство меры и сила воли. Такая навязчивая привычка затягивает сознание человека в состояние глубокой непреодолимой тяги получить то, что нужно. Зависимый человек становится узником своих требований, теряя свободу и независимость. Он постоянно одержим идеей обладать любимым предметом или средством для своего удовольствия, совершить привычные действия для своего внутреннего счастья и спокойствия. Такое поведение ведет к болезни и разрушению личности. Человек теряет контроль и чувство ответственности за свои поступки и поведение. Он перестает быть хозяином своего разума и тела. Зависимость выходит на передний план во всем. Если необходимое вдруг не получено, наступает “синдром отмены”, сопровождающийся болезненными физическими ощущениями. Это ведет к еще большему усилению чувства получить то, что нужно человеку. В итоге наступает такой круговорот событий, когда организм не может прожить ни дня без вещества, которое его губит. Однако отказ от него ведет к еще более глубокому ухудшению состояния.

Виды зависимости

Химическая: подразумевает подчинение приему определенного химического вещества. К этому виду относятся:

• курение;
• алкоголизм;
• наркомания;
• токсикомания;
• зависимость от лекарств;
• пищевая зависимость.

Нехимическая: обусловлена поведением человека в отношении предметов или объектов, или других людей. К ней причисляют:

• шопоголизм;
• интернет-зависимость;
• гаджетомания;
• игромания;
• зависимость от телевизора;
• компьютерная аддикция;
• трудоголизм;
• любовная зависимость;
• спортивная аддикция;
• зависимость от отношений;
• сексуальная зависимость.

Причины зависимости

• Наследственность: больше характерна для зависимости от психоактивных веществ (алкоголь, никотин и т. д.) и обусловлена передачей генетического восприятия человеком таких веществ. Поэтому даже если ребенок вырос не видя алкоголизм своих родителей, он может быть подвержен развитию такой зависимости.
• Влияние социальной среды: неблагополучие семьи; отсутствие одного или обоих родителей; беспризорничество; ошибки воспитания в семье; влияние педагогов, друзей, коллег.
• Желание самоутвердиться, прославиться.
• Черты характера и личности.

Признаки и характеристика нескольких видов зависимости

Знакомство с курением и алкоголем случается еще в детстве, когда мы смотрим фильмы или рекламы, где сигареты и алкоголь преподносятся, как обычное явление. Они сопровождают нас на любом празднике родителей. Постепенно ребенок привыкает к присутствию алкоголя или табака в повседневности. Он не видит праздничную ситуацию без спиртного. Незаметно развивается алкогольная или никотиновая зависимость. Никотиновая быстрее превращается в физическую, когда организм отказывается существовать без табака, чем алкогольная. Сначала курят заглушая какой-то стресс, чтобы не нервничать. Но в скором времени курение становится беспричинным, просто за компанию или от нечего делать. И алкоголь приходит сначала с праздником, а затем становится средством притупления боли, депрессии и других проблем. Затем алкогольно зависимый человек пьет без всякого повода.

С наркотиками чаще сталкиваются в подростковом возрасте, когда начинают ходить на дискотеки и в клубы, поддаются влиянию компании. Это характерно для юношеского максимализма, когда ребенок начинает взрослеть и ощущать себя независимой личностью. Он ищет новых ощущений от жизни. Протестуя запретам взрослых и их поучительным советам, как необходимо жить, подросток легко поддается влиянию наркотиков. Он думает, что это интересный способ получения удовольствия, и уверен, что он кратковременный. Но незаметно для человека это быстро переходит в наркотическую зависимость. На прием наркотических веществ организм чувствует очень быструю физическую тягу.

Обычно также в подростковом возрасте начинается и токсикомания. В поисках новых ощущений, которых ребенок не получал раньше живя по установленным правилам и традициям, продиктованным семьей, он знакомится с пристрастием к ощущению резких запахов. Особенно его привлекает то забвенное состояние, что он получает при вдыхании токсических веществ. Эти токсины вызывают помутнение сознания человека и галлюцинации, которые кажутся подростку интересными и увлекательными событиями. Это то, чего он раньше не знал.

Лекарственная зависимость чаще наступает от приема обезболивающих препаратов. Такими препаратами бывают не только наркотические анальгетики, но и другие ненаркотические обезболивающие. В поисках заглушения физической боли человек принимает лекарства. Однако он не замечает, как быстро привыкает к ним. Впоследствии, даже если боли уже нет в реальности, он гонится за тем чувством свободы и эйфории, когда его физически ничего не тревожит.

Пищевая зависимость больше характерна для женщин. Еда — это одно из жизненных удовольствий человека. Кто-то заедает стресс, успокаивая себя. А кто-то просто ест ради получения удовольствия, жажда которого увеличивается с каждой трапезой и незаметно приводит человека к зависимости. С едой связано два состояния, которые могут перетекать из одного в другое. Первое — это булемия, для которой характерен бесконтрольный прием еды и усиленный аппетит. Человек теряет чувство меры и насыщения, чувствуя себя голодным и находясь в постоянном поиске сытости. Такое поведение неминуемо ведет к лишнему весу. Второе состояние — это анорексия. При этом человек полностью отказывается от еды. То есть это состояние — полная противоположность булемии и ведет к истощению. В основе обоих состояний лежит психологическая проблема. Иногда безобидный перекус, когда в нем совершенно нет потребности, ведет к необратимым последствиям. Например, когда мы смотрим любимый сериал или передачу, читаем книгу, журнал или пользуемся интернетом и что-то жуем при этом. В этот момент мы совершенно не контролируем количество съеденного, а объемы еды постепенно увеличиваются незаметно для нас. В это время, можно сказать, мы едим от нечего делать, вызывая при этом у себя сильную привязанность к еде. Любовь к сладкому, с помощью которого мы балуем себя за какие-то заслуги или просто для утешения, тоже ведет некоторых к зависимости.

Интернет-зависимость и гаджетомания появились относительно недавно. Здесь человеком движет любопытство и даже чувство какой-то вседозволенности. Ведь чего только не найдешь в интернете. Какой там только информации нет. Кто-то находит там бесконечный источник общения, убегая от одиночества. Кто-то жаждет самоутвердится в чем-то и стать известной личностью. Интернет и компьютеры, мобильные телефоны и планшеты настолько глубоко проникли в жизнь человека, что при их лишении он чувствует себя совершенно беспомощным. Не знает как вовремя проснуться, приготовить завтрак, добраться на работу или в другое место, не может ориентироваться в пространстве и времени и много другое. Возникает непреодолимое чувство немедленно включить компьютер или мобильный телефон и с помощью них выйти из неудобного положения. С интернетом связана и мания к компьютерным играм.

Шопоголизм — это непреодолимая тяга купить что-то или потратить деньги, не всегда на нужные цели. Больше свойственен женщинам. Приобретая что-то, человек испытывает радость обладания новой красивой вещью, даже если она ему не нужна. Больше важен процесс, а не сама вещь. Чаще причиной становится недостаток внимания. Женщина чувствует себя свободной в выборе, уверенной. Недостаток полученных чувств заставляет идти в магазин все чаще.

Любовная зависимость обусловлена сильной страстью и привязанностью одного человека к другому индивиду. Такой привычкой страдают мужчины и женщины одинаково. Зависимый человек постоянно нуждается в любви, проявляет заботу о своем партнере, идеализирует его, тревожится за него, опекает его. Он каждую секунду хочет быть рядом с любимым. Разлука с любимым, даже недолгая, вызывает ощущение боли, тревоги, депрессии. Однако в таких отношениях есть и непреодолимое чувство собственности и патологической ревности. Зависимый человек лишает объект своего обожания личного пространства и свободы, претендуя на них. В итоге такие отношения ведут к саморазрушению личности и разлуке.

Спортивная аддикция возникает при навязчивой идее обладать спортивным телосложением и шикарными формами. Такой зависимый человек приходит в восторг, когда его внешностью интересуются представители противоположного пола, когда ему завидуют знакомые, и он становится главной темой в обсуждениях коллег, друзей. Общество диктует какие-то стандарты идеальности. Описывает какой фигурой стоит обладать, сколько весить и как выглядеть. Многие хотят быть таким идеалом, не обращая внимания на то, что каждый из нас хорош по своему и не обязан вписываться в какие-то рамки. Занятие спортом дает человеку силы и уверенность. Однако попытки добиться необходимого постепенно ведут к зависимости от спортивных нагрузок. Их объем постепенно становится все больше и больше. Теряется контроль, и наступает страх, что твое тело выглядит не так, как надо. Съедая лишний грамм, как кажется зависимому, он быстро мчится в спортивный зал сжигать лишние жиры и добиваться нужной формы.

Как преодолеть зависимость

Преодолеть зависимость очень сложно, но возможно. Сложность состоит в том, что зависимый человек не признает в себе зависимости от чего-то. Все утверждают, что сами могут справиться с этой навязчивой привычкой, и это не составит им никакого труда. Однако это не так. В основе преодоления зависимости лежит психотерапевтическая помощь. Помощь оказывается как лично, так и через групповую терапию. Применяются методы по изменению поведения человека в заданных ситуациях, изменению мышления, борьбе со страхами и тревогами. Много работы проводится для развития умений преодолевать стрессы.

Для преодоления химической зависимости применяется медикаментозное лечение. При алкоголизме и наркомании сначала очищают организм от полученных веществ, а затем принимают лекарства. Обычно назначаются блокаторы этих веществ и антидепрессанты. В случае анорексии питательные вещества вводят внутривенно, а затем уже учат больных заново есть самим. Больным булемией составляются диеты и комплексы упражнений, способствующие коррекции веса. Параллельно проводится психотерапия.

Виды зависимостей, симптомы и последствия

Зави́симость — это сочетание физиологических и умственных желаний, при которых употребление веществ начинает занимать высшее место в системе ценностей человека. Основной характеристикой зависимости является непреодолимая потребность принимать химические и психоактивные вещества.

Одной из наиболее социально поощряемых зависимостей в современном обществе является трудоголизм. Эта зависимость, как и любая другая, требует лечения.

Шопоголизм — это вид зависимости, который распространился в нашей стране сравнительно недавно. С каждым днем количество шопоголиков, требующих профессиональной помощи, возрастает.

Лекарства — это средства для преодоления болезни. Вместе с тем, прием некоторых из них способен вызывать привыкание и развитие лекарственной зависимости, которая по своей природе схожа с наркоманией.

Игромания с каждым днем становится все более распространенным психическим отклонением. Это заболевание способно привести к серьезнейшим социальным последствиям и требует консультации специалистов.

Алкоголизм — это страшное заболевание, которое является в нашей стране весьма распространенным. Оно наносит существенный вред здоровью больного, а также его близким.

Булимия — это серьезная проблема, которая связана с постоянным чувством голода и стремлением контролировать собственный вес. Это психологическое расстройство требует немедленного обращения к специалистам.

Сегодня общество все чаще страдает от сексомании — зависимости от секса. Эта болезнь, как и другие виды зависимости, является психологическим расстройством.

Наркозависимость — это страшная болезнь, которая становится все более распространенной с каждым днем. Она имеет невероятно серьезные последствия для наркомана, а также для общества.

Сигареты вызывают зависимость, которая по своей природе близка к наркотической. Преодолеть ее помогут правильная мотивация и искреннее желание стать свободным.

Типы зависимостей | Пряжа

Зависимости служат разным целям. Некоторые зависимости необходимы для
Создайте свой проект, другие нужны, когда вы запускаете свою программу. В качестве таких
существует ряд различных типов зависимостей (например,
зависимостей , devDependencies и peerDependencies ).

Ваш package.json будет содержать все эти зависимости:

  {
  "name": "мой-проект",
  "dependencies": {
    "пакет-а": "^ 1.3.1.0"
  }
}
  

У большинства людей есть только зависимости и devDependencies , но каждая из них
важно понимать.

зависимости

Это ваши обычные зависимости, а точнее те, которые вам нужны при запуске
ваш код (например, React или ImmutableJS).

devDependencies

Это ваши зависимости от разработки. Зависимости, которые вам нужны в некоторых
в рабочем процессе разработки, но не во время выполнения кода (например,грамм. галдеж
или Flow).

peerDependencies

Peer dependencies — это особый тип зависимости, который может возникнуть только когда-либо.
если вы публикуете свой собственный пакет.

Наличие одноранговой зависимости означает, что вашему пакету нужна зависимость, которая является
такая же точная зависимость, как и у человека, устанавливающего ваш пакет. Это полезно для
такие пакеты, как , реагируют , которые должны иметь единственную копию react-dom , то есть
также используется лицом, устанавливающим его.

опционально Зависимости

Необязательные зависимости просто необязательны. Если они не установятся, Yarn
все равно будет говорить, что процесс установки прошел успешно.

Это полезно для зависимостей, которые не обязательно работают на каждой машине.
и у вас есть запасной план на случай, если они не установлены (например, Watchman).

в комплекте Зависимости

Массив имен пакетов, которые будут объединены при публикации пакета.

Связанные зависимости должны находиться внутри вашего проекта. Функциональность в основном такая же, как и у обычных зависимостей. Они также будут упакованы при запуске пакета пряжи .

Обычные зависимости обычно устанавливаются из реестра npm. Связанные зависимости полезны в случаях, когда обычных зависимостей недостаточно:

• Если вы хотите повторно использовать стороннюю библиотеку, которая не входит в реестр npm или была изменена.
• Если вы хотите повторно использовать свои собственные проекты в качестве модулей.
• Если вы хотите распространить некоторые файлы с вашим модулем.

.

4 типа зависимостей в управлении проектами с примерами

В управлении проектами существует 4 типа зависимостей, а именно. Обязательный, дискреционный, внешний и внутренний. В этой статье вы найдете определения, подробное описание и примеры различных типов зависимостей расписания.

Зависимости проекта, по сути, являются зависимостями расписания. Это просто означает, что расписание одной задачи или деятельности зависит от другой. Чтобы понять основные концепции, вам следует прочитать мою предыдущую статью.Он объясняет зависимости проекта с помощью примера и различает зависимости, предположения и ограничения.

Некоторые авторы рассматривают зависимости в управлении проектом и взаимоотношениях действий анонимно, но они отличаются друг от друга. Я написал больше о сходствах и различиях между этими терминами позже в статье.

Типы зависимостей в управлении проектами

Обязательная зависимость

Обязательные зависимости проекта или просто обязательные зависимости также называются Hard Logic .Эти зависимости требуются по закону или по контракту. Иногда они присущи самой природе работы.

В качестве примера рассмотрим 2 действия A и B. Если B имеет обязательную зависимость от A, это означает, что действие над B не может быть выполнено, пока действие над A не будет завершено. Давайте посмотрим на следующие примеры, чтобы понять:

• A — Документация по требованиям; B — Утверждение клиента
• А — Фундамент закладного здания; B — Постройте этаж
• A — Построить прототип автомобиля; B — Выполните краш-тест

Дискреционная зависимость

Дискреционные зависимости проекта или просто дискреционные зависимости определяются командой проекта.Их также называют Preferred Logic, Preferential Logic или Soft Logic .

Иногда существует более одного способа определить последовательность между двумя действиями, но команда проекта решает взять одну последовательность над другой. Они выбирают конкретную последовательность из лучших практик или уроков, извлеченных из предыдущего опыта.

В качестве примера рассмотрим 2 действия A и B. A и B могут выполняться независимо или одно можно выполнять за другим. Команда проекта может сделать B зависимым от A.Давайте посмотрим на следующие примеры, чтобы понять:

• A — Разработка системного модуля X; B — Разработка системного модуля Y
• A — Мебельная комната R; B — Мебельная комната S
• A — Забронировать авиабилет; B — Купить страховку

Внешняя зависимость

Внешние зависимости проекта или просто внешние зависимости определяются между проектными и непроектными операциями.

Деятельность по проекту выполняется командой проекта. Непроектные действия выполняются людьми, не относящимися к команде проекта e.грамм. представители организации Клиента, организации Продавца или любых других внешних групп внутри той же организации. Команда проекта обычно не контролирует непроектную деятельность.

В качестве примера рассмотрим 2 действия A и B. Если B имеет внешнюю зависимость от A, это будет означать, что B является деятельностью проекта, а A — деятельностью, не связанной с проектом. Следующие примеры будут полезны для понимания:

• A — Client Go-Ahead; B — Инициировать проект
• А — Поставка оборудования; B — Начать разработку
• А — Утверждение планов строительства; B — Начало строительства

Внутренняя зависимость

Внутренние зависимости проекта или просто внутренние зависимости определяются между двумя действиями проекта.Команда проекта, как правило, полностью контролирует деятельность проекта.

В качестве примера рассмотрим 2 действия A и B. Если B имеет внутреннюю зависимость от A, это будет означать, что и A, и B являются действиями проекта. Они выполняются членами команды проекта. Никакого постороннего участия нет. Давайте посмотрим на следующие примеры, чтобы понять:

• А — Система разработки; B — Тестовая система
• A — Построить стену; B — краска стены
• А — Сборочная машина; B — Упаковочная машина

Зависимости проекта и отношения действий

Вы могли заметить, что я не говорил о взаимосвязях активности в этой статье.

Отношения действий тесно связаны с зависимостями проекта, но имеют другое значение. В некоторой литературе по управлению проектами вы найдете термины «зависимость» и «отношения» как взаимозаменяемые, что фактически неверно.

Зависимость просто предполагает, что одно действие зависит от другого действия, но зависимость не говорит о том, как действие зависит от другого. например в одной ситуации действие A начнется после начала действия B, но в другой ситуации действие A начнется после завершения действия B.В обеих этих ситуациях действие A зависит от действия B, но отношения совершенно разные.

Как и зависимости, существует 4 типа отношений: от конца к началу, от конца до конца, от начала до начала и от начала до конца.

Все 4 зависимости могут быть выражены для всех 4 отношений.

Заключительные слова — Объединение зависимостей проекта

Всего существует 4 типа зависимостей проекта. Однако одновременно применимы только 2.Зависимость проекта между двумя действиями может быть любой из следующих:

• Обязательно-Внешний
• Дискреционный внешний
• Обязательно — Внутренний
• Дискреционный внутренний

Вам

Как вы используете зависимости в своих проектах? Вы документируете их в отдельном журнале? Делятся ли они с разными заинтересованными сторонами? Можете поделиться примерами из вашего проекта?

Поделитесь своими мыслями и оставьте комментарий ниже.

,

Что такое зависимости в управлении проектами? A Complete Look

Trina M., 25 октября 2016 г.

Ни один человек — не остров.

Мы все зависим друг от друга и общества как коллектив, чтобы служить нашим потребностям и генерировать импульс как гонка.

Тот же сценарий и логика отражены в области управления проектами.

Нет изолированного действия или задачи.

Каждый элемент каким-то образом зависит от результатов другой деятельности и вносит свой вклад в конечный результат проекта.

Отношение между двумя задачами определяется как зависимость между ними.

В этой статье мы подробно рассмотрим значение зависимости , выясним, как это связано с ограничениями, поговорим о различных типах зависимостей , а затем рассмотрим быстрый трехэтапный процесс для эффективного устранения зависимостей в проект.

Если вы руководитель проекта, относитесь к этой информации как к напоминанию. Если вы собираете знания, блог — это все, что вам нужно, чтобы справиться с зависимостями в операционной среде.

Что такое зависимость?

В мире вокруг вас зависимость — это состояние существования сущности или элемента, при котором его стабильность диктуется другой сущностью или ресурсом.

Например, дети зависят от родителей в плане ухода и содержания. Пожилые люди часто зависят от своего потомства. А рабочие в значительной степени зависят от корпораций в плане денег и доходов.

В настройке проекта определение зависимости несколько меняется.

Зависимость проекта — это логическая, основанная на ограничениях или предпочтительная взаимосвязь между двумя действиями или задачами, так что завершение или начало одного зависит от завершения или инициирования другого.

Если вы рисуете холст, нанесение масляной краски — одно из действий. А подготовка полотна — другое. Вы не можете использовать краску, если поверхность не обработана грунтовкой.

Таким образом, одно действие зависит от другого.

Если грунтовка недоступна в течение 3 дней из-за забастовки расходных материалов, завершение окраски будет отложено на 3 дня, потому что вы не сможете приступить к работе.

The Project Management Software Buyer’s Guide

Некоторые термины, связанные с зависимостями:

Ниже приведены некоторые общие термины, которые всегда связаны с зависимостями проекта.

Ограничение

Зависимости и ограничения имеют причинно-следственную связь. В простейшей форме ограничение — это ограничение, в пределах которого задача должна быть завершена или выполнена. Ограничение может быть вызвано нехваткой ресурсов, таких как деньги и человеческие ресурсы, нехваткой доступного времени и даже недостатком опыта.Иногда ограничения могут вызывать зависимости.

Если нужно взбить четыре торта, и только один пекарь достаточно квалифицирован для этого, то взбивание одного торта автоматически зависит от завершения взбивания другого. Здесь ограничение породило зависимость.

В других настройках зависимость может быть причиной ограничения. В ателье по пошиву шитье не может продолжаться, если предварительно не будут сняты мерки. Это настоящая логическая зависимость.Если измерение занимает 20 минут, а у швеи есть только два часа, чтобы закончить платье, то в данных обстоятельствах у нее будет всего 100 минут, чтобы уложиться в срок. Это связано с тем, что 20 минут, проведенные в комнате для измерений, не подлежат обсуждению, и нет никакого способа обойти зависимость.

Классическое управление проектами определяет три ограничения затрат и времени , которые можно рассматривать как три стороны треугольника. Площадь треугольника — это качество результатов.Любые изменения, внесенные в ограничения, изменяют площадь треугольника и, следовательно, общее качество проекта.

Хороший менеджер проекта — это тот, кто может отслеживать все ограничения и зависимости и перераспределять ресурсы таким образом, чтобы гарантировать конечное качество проекта.

Опережение и запаздывание

Опережение и запаздывание связаны с зависимостями.

Обращение определяется как продолжительность времени, в течение которого последующая деятельность может быть продвинута или ускорена по сравнению с предшествующей задачей.Предположим, что действие B запланировано на запуск, когда действие A завершится, то есть через 10 дней. Однако, если B начинается всего через 5 дней после A, то в данных обстоятельствах B имеет преимущество в 5 полных дней.

Это может быть сделано только тогда, когда зависимость между A и B является дискреционной — то есть запуск B после завершения A является наилучшей практикой или удобством и не продиктован логикой и ограничениями.

Задержка , с другой стороны, — это продолжительность времени, на которое следующая задача должна быть отложена по отношению к предыдущей операции.Обычно это нежелательно в сфере управления проектами.

Critical Path

Мы уже очень подробно рассмотрели Critical Path . Но если подвести итог, критический путь — это самая длинная непрерывная цепочка последовательных действий или зависимых задач, такая, что изменение продолжительности выполнения элементов любым способом напрямую влияет на срок выполнения проекта, что приводит к возможным нарушениям.

При приготовлении торта выпечка теста и украшение бисквита являются частью цепочки Критического пути.Любая задержка в выполнении этих задач приведет к задержке презентации торта за гостевым столом.

Различные типы зависимостей, о которых вы должны знать:

Зависимости можно разделить на несколько категорий в зависимости от условий, таких как завершение и инициирование задач, взаимосвязь задач с проектом и компанией, а также причина наличие зависимости.

Причинные, ресурсные и предпочтительные зависимости

Причинные или логические зависимости — это те зависимости, которых невозможно избежать.Они присущи характеру проекта и характеру решаемых задач.

Ваш желудок не сможет переваривать пищу, пока вы ее не съедите. Это причинная или логическая зависимость. Без завершения одного шага невозможно начать следующий.

Зависимости на основе ресурсов управляются ограничениями. Как мы уже обсуждали, если есть только ограниченное количество квалифицированных специалистов, доступных для работы над проектом, часто возникает необходимость действовать последовательно просто потому, что не хватает рук (или рабочей силы), чтобы завершить все одновременно.

Там, где присутствуют ресурсные ограничения и, следовательно, зависимости, обычно нет причинной зависимости — то есть все действия могут выполняться вместе, если присутствуют необходимые фасилитаторы.

Предпочтительные зависимости — это зависимости, которые руководствуются передовым опытом или удобством. Обычно они вводятся в проектах, чтобы сосредоточиться на качестве результатов. Строители любят замачивать фундамент крыши не менее 5-7 дней перед укладкой черепицы.

Они могут пойти дальше и сделать это немедленно, не беспокоясь о «отстаивании и замачивании». Но это должно поставить под угрозу целостность конструкции. Так возникает предпочтительная зависимость.

Зависимости FS, SF, FF и SS

Зависимость FS или Finish to Start является наиболее распространенной и логичной зависимостью как в управлении проектами, так и в реальном мире. Определенная задача B не может быть запущена, пока задача A не будет завершена удовлетворительно. В этом случае задача B обычно должна каким-то образом использовать или развивать выходные данные задачи A.

Зависимость SF или Start to Finish сложна. В нем говорится, что следующая задача (назовем ее задачей B) не может быть завершена, если задача-предшественница (назовем ее задачей A) не запущена. Однако, как только A инициирован, B может быть закрыт в любое время.

Лучший пример — это когда выставляет счет клиенту ( задача B ). Обычно это сигнализирует о завершении проекта. Представьте, что вам нужно доставить на вечеринку 5 букетов. Вы «отсчитываете часы» от клиента, как только получаете заказ, потому что вы начинаете работать над сборкой, и, по сути, покупатель начал платить за ваше время.Но вы не можете выставить счет клиенту, если доставка букетов ( задача A ) не будет выполнена.

Зависимости от начала до конца являются обычными в Just in Time расписаниях сотрудников , где работники не получают установленных слотов. Их просят приходить в офис, когда возникают проекты.

Зависимость SS или Start to Start сообщает, что последующее действие не может начаться, пока не было инициировано предшествующее действие.Но после этого начального ограничения эти два действия могут выполняться параллельно. Например, выпечка торта и приготовление глазури — это пример зависимости от начала до начала. Как только вы поместите тесто в духовку ( задача A ), вы можете начать приготовление глазури ( задача B ).

Зависимости SS обычно существуют из-за ограничений, связанных с ресурсами. Представим себе, что помощник материализуется и помогает вам испечь десерт. Таким образом, глазурь больше не зависит от того, когда вы помещаете тесто в духовку.Зависимость SS применяется только в том случае, если вы готовите торт самостоятельно.

Зависимость FF или Finish to Finish сообщает, что последующая задача не может быть завершена, если предыдущая задача также не завершена. Их не нужно выполнять вместе.

Прическа и гример, которая сопровождает кинозвезду на торжественное открытие красной дорожки, не может нанести последние штрихи, если актриса не дойдет до места встречи. В противном случае свежесть взгляда не выдержит.

Так работает зависимость «От завершения до завершения».

Внешняя — внутренняя сетка зависимостей

Часто определенные зависимости задач являются внутренними по отношению к проекту и внешними по отношению к компании или внутренними по отношению к компании, но вне прямого круга влияния менеджера проекта. Различные комбинации обсуждаются ниже.

Girl’s Guide to PM

Company In — Project In Dependencies : Они применяются к последовательным задачам — тем, которые необходимо решать в соответствии с заранее определенным логическим потоком.

Внутренние и исходящие зависимости компании от проекта : Они применяются к задачам, которые выполняются другими отделами. Определенные внутриведомственные мероприятия, связанные с проектами, могут полагаться на свои результаты, но они не находятся под прямым контролем менеджера проекта.

Компания Out — Project In Dependencies : Действия, порученные сторонним поставщикам, являются идеальным примером этой категории. Результат имеет прямое отношение к проекту, но продавцы не работают в компании.

Завершение работы компании — Зависимости от завершения проекта : Для того, чтобы проект был завершен, здание компании должно быть прочным и доступным. Если по какой-либо причине будет установлено, что конструкция неисправна, то возобновление работ будет зависеть от решения муниципалитета. Это фактор за пределами компании и проекта, но может отрицательно повлиять на результаты.

Как эффективно бороться с зависимостями в управлении проектами:

Если вы используете надежное программное решение для управления проектами, зависимости задач и связанные представления всегда являются важной частью информационной панели.

• Проведите мозговой штурм всех возможных зависимостей проекта и связанных ограничений с учетом модели тройных ограничений. Если есть много зависимостей и ограничений, вы можете пойти дальше и также определить Критический путь. Это обеспечит ваше внимание и сосредоточение на задачах, которые могут повлиять на чистую прибыль.

• Взаимодействуйте с заинтересованными сторонами и убедитесь, что они понимают, каковы наиболее важные зависимости и ограничения.Если компоненты Критического пути включены в устав проекта, то заинтересованные стороны автоматически узнают о них.

• Обсудите риски и проблемы, связанные с этими зависимостями и ограничениями . Возможно, вам захочется провести кросс-функциональную встречу, чтобы на борту было несколько точек зрения. Как только вы почувствуете, что преодолели большинство предсказуемых деструктивных обстоятельств, продолжайте поиск решений или упреждающих действий, чтобы управлять воздействием нарушений на зависимости и ограничения.

Результат третьего шага будет добавлен в документы по управлению изменениями и рисками .

Зависимости в проекте неизбежны. Вы редко встретите такую, в которой все задачи и действия независимы друг от друга.

Но не бойтесь, зависимости могут быть использованы в ваших интересах, если вы найдете законные способы ускорить время выполнения операций критического пути.

Подумайте об этом.

.

Понимание зависимостей задач в управлении проектами

Зависимости — это отношения между задачами, которые определяют порядок, в котором необходимо выполнять действия. Существует четыре (4) типа отношений зависимости.

Типы зависимостей

От конца к началу		Предшественник должен закончить, прежде чем Преемник сможет начать.[Земля должна быть приобретена до начала строительства дороги]
Пуск в начало		Предшественник должен запуститься до того, как последователь сможет запуститься. [Земляные работы должны начаться до укладки асфальта]
От конца до конца		Предшественник должен закончить, прежде чем Преемник сможет закончить.[Укладка асфальта должна быть завершена до завершения покраски линии]
От начала до конца		Предшественник должен запуститься до того, как Преемник сможет закончить. [Земляные работы должны начаться до завершения покраски линий]

Зависимости — это отношения предыдущих задач к последующим задачам. Задачи могут иметь несколько предыдущих задач и несколько последующих задач.Наиболее распространенные отношения зависимости — это отношения от конца к началу. Задача P (предшественник) должна быть завершена до того, как может начаться задача S (преемник). Наименее распространенные отношения — отношения от начала до конца. Project Insight, программное обеспечение для управления проектами, поддерживает все четыре отношения зависимости.

Список мероприятий по разработке продукта

На приведенной выше диаграмме показано, как может выглядеть Список действий по разработке продукта после того, как проектная группа определит взаимосвязи задач.В нашем примере использовались только отношения от конца к началу.

Всегда легче организовать все задачи в терминах отношения «конец-начало» и ограничения «как можно скорее». Этот тип зависимости проще всего понять другим и обычно приводит к более длительному, чем обычно, расписанию. Это дает графику больше «расслабленности». Затем вы можете использовать другие отношения как способы сократить продолжительность общего расписания. Если вы используете метод «от конца до начала» и как можно скорее, вы сможете изменить расписание в Project Insight, программном обеспечении для управления проектами, всего парой щелчков мыши.

|
Следующий >>
Распределение ресурсов проекта и управление ресурсами

Подготовлено Metafuse, Inc. совместно с Core Performance Concepts, зарегистрированным партнером PMI в сфере образования.
PMI — зарегистрированная марка Project Management Institute, Inc.

,