Умеренность в действиях и проявление эмоций: это способность управлять своими действиями, проявлениями эмоций и внутренними побуждениями

это способность управлять своими действиями, проявлениями эмоций и внутренними побуждениями

Когда мы говорим о сдержанности, то сразу представляем человека со злым выражением лица. Его губы надменно поджаты, взгляд колючий, о каких эмоциях может идти речь?

На самом деле, сдержанность — это совсем не то, что представляется нам. Такие люди, как правило, очень хорошо воспитаны. Но давайте более подробно разберем данную тему.

Понятие

Если обратиться к учебникам по психологии. то в обобщенном виде, определение сдержанности выглядит так: это осторожность в проявлении чувств и эмоций. Она формируется за счет уважения к собеседнику и хорошего воспитания.

Сдержанность = воспитанность

Сдержанность — это воспитанность? Да, по большей мере. Очень часто, сдержанные люди настолько хорошо воспитаны, что им можно позавидовать.

Это проявляется в умении общаться, в манере и тембре речи, в жестах и мимике. В отличие от той же жеманности, сдержанность естественна. От человека, обладающего данной чертой, веет благородством.

Если приходилось наблюдать за сдержанным индивидом, то он вызывает восхищение. Каждая его черта пропитана благородством. Про таких говорят: «Он им дышит».

Пассивность и сдержанность

Сдержанность человека часто приравнивают к пассивности. Мол, ему на все наплевать, он холодный и равнодушный. Поэтому так и ведет себя.

Совершенно ошибочное мнение. Пассивный человек может быть очень эмоциональным. Но за этими эмоциями скрывается нежелание нести ответственность, и помогать другим. Куда проще начать причитать, жалея на словах, нежели брать на себя ответственность за поддержку.

Эмоции и сдержанность

Эмоциональная сдержанность — замечательная черта. Вы знаете, что эмоционально сдержанные люди — великолепные друзья? Они не станут квохтать и хлопать крыльями, сродни наседкам. Они просто посмотрят сочувственно, и примут меры поддержки.

Под умением управлять своими эмоциями скрываются люди с очень большим и добрым сердцем. Ведь для того, чтобы помочь другу, совсем не обязательно сюсюкать над ним и причитать.

Терпеливость

Сдержанность и терпение — это одно и то же? Скажем так, что данные качества «одного поля ягоды». Отличные тормоза на жизненной трассе, позволяющие избегать слишком крутых поворотов и виражей.

Сдержанному и терпеливому человеку жить легче. Не в том плане, что у него нет проблем. Есть, и порой, еще больше, чем у более эмоциональных людей. Просто наш герой умеет приспосабливаться, ждать и не рубить с плеча.

Как выработать данное качество

Как воспитать в себе сдержанность тому, кто с ранних лет отличался повышенной эмоциональностью и необузданностью? Давайте учиться данному процессу:

• Правильная мотивация. Ответьте себе, зачем вам нужно быть сдержанным. Каких преимуществ добьетесь, если воспитаете в себе это качество. Найдите положительные моменты, которые будут присущи вашему поведению, когда научитесь сдерживать себя.

• Иногда с чем-то надо смириться. Мы не можем, например, повлиять на дорожную пробку. Или на плохую телефонную связь. Поэтому проявление эмоций по данным поводам ничего не даст, кроме двух-трех потерянных нервных клеток.

• «Вижу цель — не вижу препятствий». Выработка сдержанности — это постоянная работа над собой. И совершается она регулярно, то есть человек маленькими шагами идет вперед. Придется привыкать к мысли о том, что назад движения нет. Откат понесет за собой определенные отрицательные последствия для вас.

• Меньше общайтесь с конфликтными людьми. Приглядитесь к своему окружению. Друзья-приятели отличаются повышенной эмоциональной несдержанностью? Старайтесь отдалиться от них. Общаясь с таковыми индивидами, мы неосознанно начинаем подражать им в поведении.

• Ведите дневник. Да-да, не надо улыбаться. С дневником можно поделиться всем: своими победами и поражениями. Записывайте подробно, в каких ситуациях проявили несдержанность, а в каких смогли промолчать. И прорабатывайте ситуации, в которых повели себя не так, как хотелось бы.

• Отвлекайтесь от объекта раздражения. Вы стоите в пробке? Вместо того, чтобы ругаться сквозь зубы, сделайте музыку погромче. Или зайдите в социальную сеть, проверьте электронную почту, позвоните родным или друзьям. В конце-концов, отдайтесь своим мечтаниям.

• Устраивайте ароматерапии. Знаете, как помогает ванна с добавлением нескольких капель эфирного масла? Или палочки благовоний. Очень хорошо воздействуют на нервную систему, помогая ей расслабиться.

• Пейте успокаивающие настои. К примеру, в обед вместо кофе или чая, выпивайте отвар ромашки. Она благотворно влияет на нервную систему, заставляя человека сбросить напряжение.

• Просто отдыхайте. Выделяйте себе ежедневно по 10 минут на одиночный отдых. Уйдите в пустую комнату, сядьте на диван, закройте глаза и расслабьтесь. Подумайте о чем-то приятном, это помогает расслабиться.

• Анализируйте ситуации, которые провоцируют вас на эмоции. Проигрывайте иные их решения, связанные со сдержанностью.

Почему хорошо быть сдержанным

Сдержанность — это умение управлять собой. То есть, контроль над чувствами и эмоциями. Это же замечательно, когда разум и эмоции подчиняются человеку, а не он им. Кстати, одна из основных причин, по которой здорово обладать сдержанностью. Приятно же понимать, что способен управлять собой.

Второй момент — сдержанность при общении. Это важно знать. С человеком, знающим что такое сдержанность, умеренность, простота и пристойность в общении, приятно иметь дело. Такие люди, как правило, продуманные. Они не меняют своих решений спонтанно, не станут впадать в крайности.

Кстати, сдержанность очень пригодится, когда необходимо «включить разум». Холодные размышления куда лучше рубки дров на горячую голову.

В отношениях с близкими людьми сдержанность позволяет сохранить равновесие. Когда все вокруг «закипают», сложно не наговорить друг другу множество гадких слов. Сдержанный человек, несмотря на то, что у него внутри разражается буря, способен трезво смотреть на вещи. Он не станет кричать и топать ногами, доказывая свою правоту. Или смолчит, тем самым, не доведя до крайности напряженную обстановку. Или начнет оперировать фактами, взывая к разуму участников перебранки.

На работе сдержанный человек — на вес золота. Он способен вступить в полемику с руководителем и твердо, но очень доброжелательно, задавить того фактами. Особенно, когда начальник не прав.

Да и на глупое поведение коллег такой сотрудник реагирует спокойно. Он не выходит из себя, когда кто-то кипит и бурлит, как чайник на плите.

Иногда это плохо

Конечно, с одной стороны, сдержанность — это очень здорово. Но с другой, нельзя постоянно держать все в себе. Сдержанные люди, при всей своей доброте и огромном сердце, болеют чаще. Очень тяжело давить свои эмоции, глотать их. В конце-концов, всему приходит предел. Наступает он и эмоциональному «глотанию». Человек наелся до тошноты. И здесь два варианта развития событий: или наш герой даст им волю, или заболеет.

Страшны оба варианта. Люди, которые очень сдержанны по натуре, представляют собой ужасное зрелище, впадая в гнев. Тогда от них стоит держаться как можно дальше, ибо контроль над собой потерян. И поведение человека, если продолжать раздражать его, близко к состоянию аффекта. Как мы знаем, это может плохо закончиться.

Второй вариант ненамного лучше, на самом деле. Организм не получает разрядки, ищет ее и, в итоге, заставляет человека слечь в постель. Причем, заболевание может быть как явственное, с признаками давления, температуры, и прочих физических проявлений, так и внутреннее. Под последним понимается вовсе не болезнь внутренних органов, а неспособность медицины диагностировать болезнь. По всем анализам и показателям, наш герой здоров. А он чувствует себя совершенно больным.

Вот почему, порой полезно спускать эмоции. Чтобы не накапливать агрессию, причиняя урон не только окружающим, в случае ее выхода, но и собственному здоровью.

Как скинуть эмоции

Сдержанность — это умение управлять собой. Но бывает так, что человеку просто необходимо расслабиться, сбросить негативные эмоции. А он не может этого сделать, ибо привык постоянно держать себя в руках.

Кому-то данный совет может показаться глупым. Но он работает, и хорошо действует. Особенно на тех, кто боится высоты.

Отправляйтесь на колесо обозрения. Сделаете один кружочек, сразу эмоции скинете. Выйдете с аттракциона обновленным человеком.

Заключение

Вот мы и рассмотрели подробно, что скрывается под словом «сдержанность». Это контроль над собственным разумом и эмоциями, полное умение управлять собой.

На самом деле, качество очень хорошее и полезное. Однако не стоит забывать, что мы люди, а не роботы. Периодически, когда сдержанность начинает сдавливать горло, избавляйтесь от нее. Один из действенных способов описан выше.

Чтобы скинуть эмоции, не обязательно кричать и бить посуду. Можно сделать это более спокойными способами.

это способность управлять своими действиями, проявлениями эмоций и внутренними побуждениями — 24Симба

Содержание статьи:

Когда мы говорим о сдержанности, то сразу представляем человека со злым выражением лица. Его губы надменно поджаты, взгляд колючий, о каких эмоциях может идти речь?

На самом деле, сдержанность — это совсем не то, что представляется нам. Такие люди, как правило, очень хорошо воспитаны. Но давайте более подробно разберем данную тему.

Понятие

Если обратиться к учебникам по психологии. то в обобщенном виде, определение сдержанности выглядит так: это осторожность в проявлении чувств и эмоций. Она формируется за счет уважения к собеседнику и хорошего воспитания.

Сдержанность = воспитанность

Вам будет интересно:«Упоротый» – это человек в отрыве от реальности

Сдержанность — это воспитанность? Да, по большей мере. Очень часто, сдержанные люди настолько хорошо воспитаны, что им можно позавидовать.

Это проявляется в умении общаться, в манере и тембре речи, в жестах и мимике. В отличие от той же жеманности, сдержанность естественна. От человека, обладающего данной чертой, веет благородством.

Если приходилось наблюдать за сдержанным индивидом, то он вызывает восхищение. Каждая его черта пропитана благородством. Про таких говорят: «Он им дышит».

Вам будет интересно:Государственное регулирование инновационной деятельности: сущность, методы, цели

Пассивность и сдержанность

Сдержанность человека часто приравнивают к пассивности. Мол, ему на все наплевать, он холодный и равнодушный. Поэтому так и ведет себя.

Совершенно ошибочное мнение. Пассивный человек может быть очень эмоциональным. Но за этими эмоциями скрывается нежелание нести ответственность, и помогать другим. Куда проще начать причитать, жалея на словах, нежели брать на себя ответственность за поддержку.

Эмоции и сдержанность

Эмоциональная сдержанность — замечательная черта. Вы знаете, что эмоционально сдержанные люди — великолепные друзья? Они не станут квохтать и хлопать крыльями, сродни наседкам. Они просто посмотрят сочувственно, и примут меры поддержки.

Под умением управлять своими эмоциями скрываются люди с очень большим и добрым сердцем. Ведь для того, чтобы помочь другу, совсем не обязательно сюсюкать над ним и причитать.

Терпеливость

Вам будет интересно:Что такое «репорт»? Чем французская трактовка отличается от английской?

Сдержанность и терпение — это одно и то же? Скажем так, что данные качества «одного поля ягоды». Отличные тормоза на жизненной трассе, позволяющие избегать слишком крутых поворотов и виражей.

Сдержанному и терпеливому человеку жить легче. Не в том плане, что у него нет проблем. Есть, и порой, еще больше, чем у более эмоциональных людей. Просто наш герой умеет приспосабливаться, ждать и не рубить с плеча.

Как выработать данное качество

Как воспитать в себе сдержанность тому, кто с ранних лет отличался повышенной эмоциональностью и необузданностью? Давайте учиться данному процессу:

• Правильная мотивация. Ответьте себе, зачем вам нужно быть сдержанным. Каких преимуществ добьетесь, если воспитаете в себе это качество. Найдите положительные моменты, которые будут присущи вашему поведению, когда научитесь сдерживать себя.

• Иногда с чем-то надо смириться. Мы не можем, например, повлиять на дорожную пробку. Или на плохую телефонную связь. Поэтому проявление эмоций по данным поводам ничего не даст, кроме двух-трех потерянных нервных клеток.

• «Вижу цель — не вижу препятствий». Выработка сдержанности — это постоянная работа над собой. И совершается она регулярно, то есть человек маленькими шагами идет вперед. Придется привыкать к мысли о том, что назад движения нет. Откат понесет за собой определенные отрицательные последствия для вас.

• Меньше общайтесь с конфликтными людьми. Приглядитесь к своему окружению. Друзья-приятели отличаются повышенной эмоциональной несдержанностью? Старайтесь отдалиться от них. Общаясь с таковыми индивидами, мы неосознанно начинаем подражать им в поведении.

• Ведите дневник. Да-да, не надо улыбаться. С дневником можно поделиться всем: своими победами и поражениями. Записывайте подробно, в каких ситуациях проявили несдержанность, а в каких смогли промолчать. И прорабатывайте ситуации, в которых повели себя не так, как хотелось бы.

• Отвлекайтесь от объекта раздражения. Вы стоите в пробке? Вместо того, чтобы ругаться сквозь зубы, сделайте музыку погромче. Или зайдите в социальную сеть, проверьте электронную почту, позвоните родным или друзьям. В конце-концов, отдайтесь своим мечтаниям.

• Устраивайте ароматерапии. Знаете, как помогает ванна с добавлением нескольких капель эфирного масла? Или палочки благовоний. Очень хорошо воздействуют на нервную систему, помогая ей расслабиться.

• Пейте успокаивающие настои. К примеру, в обед вместо кофе или чая, выпивайте отвар ромашки. Она благотворно влияет на нервную систему, заставляя человека сбросить напряжение.

• Просто отдыхайте. Выделяйте себе ежедневно по 10 минут на одиночный отдых. Уйдите в пустую комнату, сядьте на диван, закройте глаза и расслабьтесь. Подумайте о чем-то приятном, это помогает расслабиться.

• Анализируйте ситуации, которые провоцируют вас на эмоции. Проигрывайте иные их решения, связанные со сдержанностью.

Почему хорошо быть сдержанным

Сдержанность — это умение управлять собой. То есть, контроль над чувствами и эмоциями. Это же замечательно, когда разум и эмоции подчиняются человеку, а не он им. Кстати, одна из основных причин, по которой здорово обладать сдержанностью. Приятно же понимать, что способен управлять собой.

Второй момент — сдержанность при общении. Это важно знать. С человеком, знающим что такое сдержанность, умеренность, простота и пристойность в общении, приятно иметь дело. Такие люди, как правило, продуманные. Они не меняют своих решений спонтанно, не станут впадать в крайности.

Кстати, сдержанность очень пригодится, когда необходимо «включить разум». Холодные размышления куда лучше рубки дров на горячую голову.

В отношениях с близкими людьми сдержанность позволяет сохранить равновесие. Когда все вокруг «закипают», сложно не наговорить друг другу множество гадких слов. Сдержанный человек, несмотря на то, что у него внутри разражается буря, способен трезво смотреть на вещи. Он не станет кричать и топать ногами, доказывая свою правоту. Или смолчит, тем самым, не доведя до крайности напряженную обстановку. Или начнет оперировать фактами, взывая к разуму участников перебранки.

На работе сдержанный человек — на вес золота. Он способен вступить в полемику с руководителем и твердо, но очень доброжелательно, задавить того фактами. Особенно, когда начальник не прав.

Да и на глупое поведение коллег такой сотрудник реагирует спокойно. Он не выходит из себя, когда кто-то кипит и бурлит, как чайник на плите.

Иногда это плохо

Конечно, с одной стороны, сдержанность — это очень здорово. Но с другой, нельзя постоянно держать все в себе. Сдержанные люди, при всей своей доброте и огромном сердце, болеют чаще. Очень тяжело давить свои эмоции, глотать их. В конце-концов, всему приходит предел. Наступает он и эмоциональному «глотанию». Человек наелся до тошноты. И здесь два варианта развития событий: или наш герой даст им волю, или заболеет.

Страшны оба варианта. Люди, которые очень сдержанны по натуре, представляют собой ужасное зрелище, впадая в гнев. Тогда от них стоит держаться как можно дальше, ибо контроль над собой потерян. И поведение человека, если продолжать раздражать его, близко к состоянию аффекта. Как мы знаем, это может плохо закончиться.

Второй вариант ненамного лучше, на самом деле. Организм не получает разрядки, ищет ее и, в итоге, заставляет человека слечь в постель. Причем, заболевание может быть как явственное, с признаками давления, температуры, и прочих физических проявлений, так и внутреннее. Под последним понимается вовсе не болезнь внутренних органов, а неспособность медицины диагностировать болезнь. По всем анализам и показателям, наш герой здоров. А он чувствует себя совершенно больным.

Вот почему, порой полезно спускать эмоции. Чтобы не накапливать агрессию, причиняя урон не только окружающим, в случае ее выхода, но и собственному здоровью.

Как скинуть эмоции

Сдержанность — это умение управлять собой. Но бывает так, что человеку просто необходимо расслабиться, сбросить негативные эмоции. А он не может этого сделать, ибо привык постоянно держать себя в руках.

Кому-то данный совет может показаться глупым. Но он работает, и хорошо действует. Особенно на тех, кто боится высоты.

Отправляйтесь на колесо обозрения. Сделаете один кружочек, сразу эмоции скинете. Выйдете с аттракциона обновленным человеком.

Заключение

Вот мы и рассмотрели подробно, что скрывается под словом «сдержанность». Это контроль над собственным разумом и эмоциями, полное умение управлять собой.

На самом деле, качество очень хорошее и полезное. Однако не стоит забывать, что мы люди, а не роботы. Периодически, когда сдержанность начинает сдавливать горло, избавляйтесь от нее. Один из действенных способов описан выше.

Чтобы скинуть эмоции, не обязательно кричать и бить посуду. Можно сделать это более спокойными способами.

Источник

Умеренность во всем: terrao — LiveJournal

Умеренность далека от аскетизма и самоограничения. Я бы назвал ее взвешенным, разумным отношением к различным аспектам жизни. Умеренность – добродетель, которая выражается в самообладании, в умении человека быть хозяином своих чувств, желаний, влечений, что является необходимым условием достижения высокой степени духовного развития и целей, которые ставит перед собой человек, развивающий свое духовное существо. Я бы назвал ее одной из основных добродетелей наряду с мудростью, добротой, силой духа, милосердием, справедливостью.Умеренность предполагает самопознание, которое является неотъемлемой частью нравственного и духовного совершенствования любого человека. Умеренность проявляется, когда правильное, гармоничное понимание блага управляет вашими помыслами и поведением.Умеренность – это способность находить «золотую середину» между крайностями, умение соблюдать меру в работе и развлечении, во сне и бодрствовании, в еде и питье, в радости и грусти, в любви к себе и к другим.

[more]
…
Умеренность – это разумная согласованность желаний и возможностей души и тела. Умеренность – это особый талант в любых ситуациях сохранять равновесие.

У умеренного отношения к жизни есть масса преимуществ:
• Умеренность дает здоровье – за счет отказа от привычки к чревоугодию и злоупотреблению алкоголем.
• Умеренность дает стабильность – за счет умения не впадать в крайности, «раскачивающие» любую ситуацию до уровня, когда удержать себя в разумных рамках и сохранить эмоциональное равновесие становится очень трудно.
• Умеренность дает возможность трезво рассчитывать свои силы и взвешенно принимать решения.
• Умеренность обеспечивает спокойствие – прежде всего внутреннее, которое, как вам уже известно, залог успеха в любой ситуации.
• Умеренность обеспечивает материальное благополучие, уберегая от излишних трат или погони за деньгами. Умеренность не дает человеку превращаться в раба денег.
• Умеренность обеспечивает душевное равновесие за счет отказа от излишних эмоциональных проявлений.
• Умеренность обеспечивает независимость – от всего, над чем человек пока еще не властен.
А теперь давайте посмотрим, как умеренность проявляется в разных аспектах повседневной жизни.
Быт. Человек, знающий меру в еде и питье, проявляет умеренность.
Труд. Человек, добросовестно выполняющий свои обязанности, но не стремящийся работать «сверхурочно» и без отпуска, проявляет разумную умеренность.
Здоровье. Человек, занимающийся своим здоровьем без фанатизма (например, не ныряя без предварительной подготовки в прорубь, не изводя себя многочасовыми тренировками и не изнуряя свое тело диетами), демонстрирует умеренность.
Воспитание детей. Родители, воспитывающие детей в разумной строгости и собственным положительным примером, проявляют умеренность.
Спорт. Человек, занимающийся спортом для поддержания физической формы, но не стремящийся к рекордам, демонстрирует умеренность.
Физические нагрузки. Приучившись выполнять посильные физические нагрузки, вы не только тренируете тело, но и развиваете в себе умеренность.
Дискуссии. Отстаивая и защищая собственные взгляды, но при этом не унижая собеседника и не выходя из себя в стремлении отстоять свою правоту, вы воспитываете в себе умеренность.
Политические взгляды. Даже в политике существует понятие умеренности, которая исключает любой радикализм во взглядах и действиях.
Религиозные обряды. Исполняя религиозные обряды, но при этом не изнуряя себя голодом и не доходя до самоистязаний, верующие люди проявляют и воспитывают в себе умеренность.
Духовное развитие. Умение соблюдать «золотую середину» между потребностями духа и потребностями тела, стремлениями материального мира и обретением духовных добродетелей говорит о том, что вы знаете, что такое умеренность.
Итак, умеренность – по сути, сознательный отказ от крайностей. Например, длительный голод или чрезмерное чревоугодие – крайности, здоровое питание – умеренность. То же самое справедливо для множества понятий – сексуальные отношения, отношения с коллегами и близкими, накопление материальных благ, любовные отношения.
Но многие, особенно фанатично религиозные люди, предпочитают умеренности полный отказ от благ. Так что же лучше: умеренность или отказ? Умеренность или свобода? Да, безусловно, для некоторых вещей полный отказ лучше, чем умеренность. С другой стороны, отказ – это чрезвычайная мера, а умеренность как раз предполагает уход от крайностей, экстремального отношения. И позволяет не только жить в полную силу, проявляя себя в полной мере, но и избегать при этом перегибов в ту или иную сторону.
Я уже говорил вам, дорогие мои, что достижение гармонии всячески приветствуется и является ключом к эффективной и счастливой жизни. К примеру, ваша работа – это важно, но уделять ей все доступное время – плохо, если это ущемляет сон, отдых, отношения в семье.

…
Проявление умеренности в отношении того, сколько вы тратите времени на определенную активность, – вот пример проявления умеренности ради достижения гармонии в жизни.

И напоследок хотелось бы упомянуть об умеренности в сравнении с еще одним чрезвычайно полезным качеством. Я говорю сейчас об умеренности и сдержанности. Вам не раз приходилось слышать совет сдерживать свои неразумные порывы. Как будто это тройка бойких коней, которые рвут и мечут, всячески пытаясь вырваться наружу. Но можно ли сдержать эту необузданную силу? Да, разумеется, можно подавить порыв усилием воли. Но что проще: бороться с необузданной силой или сделать ее своим союзником? От того, как вы относитесь к своим бессознательным порывам, зависит успех вашего внутреннего, духовного развития. А что если никаких необузданных коней нет? И это все – просто эмоции? Да, это ваши эмоции, но вы не являетесь ими. Растворите эмоции, которые не приносят вам и окружающим пользы, в сознательном отношении к себе в любых проявлениях.
Подумайте еще вот о чем – если сегодня вы сможете улучшить себя хотя бы на 1 %, то наверняка сможете сделать это и завтра. А что будет через месяц? Через год? Два? И так далее?
Поэтому я искренне желаю всем вам, чтобы чувство умеренности, равно как и другие положительные черты характера, развивалось у вас ежедневно хотя бы на 1 %. И тогда сохранять внутреннее равновесие, душевную гармонию с каждым днем будет все проще и проще. А ваша мудрость и прозорливость будут преумножаться с каждым днем!

Крайон: мир человеческого сознания

http://poznanie.ucoz.ru/

Сдержанность — это… Что такое Сдержанность?

Чувства эмоции умеренность вольность воздержание мера ~ Стихи и проза (Афоризм)

Анатолий Лень

Чувства эмоции умеренность вольность воздержание мера

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ

а — начало нового ничем непримечательного афоризма

в – важное

д – банальное, для детей

з — познавательное

и – интересное

к – крылатое

л — лучшее

н – не важное

п – поучительное

с — сложное для понимания

ю — юмор

ЧУВСТВА

а Даже взгляд на прохожего – сопровождается чувствами.

а Лишь человек, понимающий способен разобраться в своих чувствах.

пв Разум и чувства признаны помогать друг другу, а не мешать,

служить человеку, а не он должен быть у них на побегушках.

а Спокойствие чувств – признак величия человека.

з Никакие чувства не возникают сами по себе.

а Чувства контролирует стыд.

з Лишь любовь способна измерить диапазон чувств.

з Привычка – чувства замораживает.

з Разум, объединившись с волей – способны охладить чувства.

пв Чувствами следует научиться управлять.

а Чувства не должны разрушать и затуманивать разум.

пв Человек должен до тех пор работать над собой, пока разум не

преобладает над чувствами.

п Разум и чувства должны способствовать развитию друг друга.

а Чувства хорошо освежаются разнообразием.

————————————————————————————

к Чувства – дети души.

а Природная красота вызывает в человеке добрые чувства.

з Чтобы дотянутся, и проконтролировать высокие чувства – разум должен быть не менее высок.

з Невозможно предположить силу чувств – пока они не проявятся.

Чувств влияние

з От чувств во многом зависит поведение человека.

л Чувства способны вынудить мудрость целовать руки глупости.

а Чувства сильнее ослепляют глупцов.

п Что бы чувства ослепляли меньше – следует пользоваться защитными очками знания их природы.

д Чувства человека активизируют.

пз Чувства – помеха твердости человека.

п Слишком пылкие чувства – затуманивают разум.

пз Совершенствование чувств положительно влияет на мышление человека.

з Чувства притупляют внимание человека.

а Пылкие чувства не позволяют человеку жить, руководствуясь

только холодным разумом.

а Чувствительным людям присуща нервозность.

а Чем человек больше подвержен чувствам и меньше мышлению – тем он ближе к животным.

а Хорошая защита от людей – расположить к себе их чувства.

ю Женское притворство в любви очень часто заканчивается серьезными чувствами.

Чувств воспитание, обуздание

кл Не воспитанные чувства – что дикий зверь.

л Чувства нуждаются в воспитании не меньше, чем малолетние

дети.

п Воспитанием чувств – следует заниматься всю жизнь.

а Чтобы воспитать разумом чувства – следует приложить большие усилия, поэтому таких людей меньше, чем тех которые, плывя по течению чувств – подчинили им свой разум.

з Началом в обуздании чувств является их понимание.

п Подавлять низменные чувства способны высокие цели.

а Высокие чувства – подтягивают к себе интеллект, большой интеллект – воспитывает чувства.

пз Более чистыми, возвышенными, натуральными и искренними чувства делает природа..

п Утонченности чувств следует учиться.

п Человек должен воспитывать свои чувства – очеловечивая их.

ю Эффектное средство избавиться от чувств к человеку – при-

знать его дураком.

Чувств выражение, сокрытие

пв Не одобренные здравым смыслом чувства опасны.

пв Не позволяй чувствам опережать разум.

а Чем выше чувство – тем труднее его выразить словами.

з Не умея скрывать чувства – невозможно управлять людьми.

кл Легче спрятать слона – чем скрыть чувства.

а Материальная зависимость – помеха проявления истинных чувств.

и Человек, обладающий завышенными или заниженными чувствами – по сути, обманщик.

а Скрывать человеку чувства мешают глаза, мимика, голос, жесты.

п Чувства любимой охлаждает пылкая забота о ней.

з Сильные чувства – человека сжигают, он не может их испытывать долго, без перерыва.

к Человек, остыв – снова бросается в жар чувств.

п Не стоит позволять чувствам становится основополагающими.

а Чувства не нуждаются в словах.

п Человек не должен допускать чувство бессилия.

Чувств свойства

з Чувства свободны – их невозможно заставить как вспыхнуть, так и погаснуть.

з Чувства не подвластны человеческому разуму – это поле деятельности души.

а Невозможно понять чувства других, – которые не испытал сам.

а Чувства противоречивы.

з Все первое более чувствительно.

з Вначале все более чувствительно.

з В чувствах люди более равны, чем уме, силе, красоте…

а Чувства и страдания – ходят вместе.

з Природа склоняет человека к сбалансированному проявлению чувств.

к Сильное чувство – кратко.

а Меньшие чувства поглощаются большими.

п Чувства часто мешают правильно поступать.

ЭМОЦИИ

п Человеку крайне необходимо научиться владеть собой.

п Эмоции необходимо подчинить разуму.

к Если человек не управляет эмоциями – он себе не хозяин.

кп Необузданные эмоции – опаснее врага.

пв Разум должен внимательно следить за взлетом эмоций, чтобы направить их мощную энергию в нужном направлении.

з С одной стороны эмоции человека активизируют, движут им – с другой его утомляют, изнашивают.

а Эмоции притупляют внимание человека.

а Эмоции нарушают покой и сон человека.

пв Эмоции следует увязывать со здравым смыслом.

п Эмоции часто приводят человека к ошибкам.

а Эмоциям даже здравый смысл не указ.

з Люди, поддаваясь эмоциям, часто поступают неправильно. Ос-

тыв и осмыслив свое поведение, они начинают склоняться к бо-

лее выгодному, общепринятому, наработанному жизнью.

з Если действие, совершаемое под влиянием эмоций, длительно,

то разум уже в процессе начинает вводить свои коррективы, и

поведение становится более разумным.

п Не стоит использовать беззащитное состояние человека, захлеб-

нувшегося эмоциями.

к Эмоции – украшение жизни.

з С уменьшением сил уменьшаются и эмоции.

д Если человек владеет своими эмоциями, он может уже считать

себя сильным.

д Уставшего человека даже положительные эмоции угнетают.

а У некоторых людей фактор действия опережает фактор осмыс-

ления.

ИЗЛИШЕСТВА, ВОЛЬНОСТЬ, УМЕРЕННОСТЬ, ВОЗДЕРЖАНИЕ,

ЧУВСТВО МЕРЫ, ПРЕСЫЩЕНИЕ, НЕНАСЫТНОСТЬ, КРАЙНОСТИ

п Крайности – недопустимы.

пв Излишество – начало порока.

п Умеренность – лучшее спасение от соблазна, греха и порока.

пв Очень важной и необходимой жизненной целью является сохранение во всем чувства меры. Чувство меры должно быть в работе, отдыхе, удовольствиях, желаниях, обогащении…

пл Человеку трудно удержатся в середине. То нищета – то роскошь, то пьянство – то абсолютная трезвость, то любовь до безумия – то ненависть, то труд до изнеможения – то отдых до одури, то веселье без конца – то печаль до зеленой тоски, то щедрость до разорения – то жадность до низости, то душа на распашку – то замкнутость, то категоричное неверие – то вера до фанатизма…

п Умеренность – приближает человека к счастью.

п Пресыщение способно прекратить собой даже счастье и любовь.

а Человек не любит, мудрую середину – все бросается в глупые крайности.

а Получив необходимое, человек начинает мечтать о лишнем.

л За счет уменьшения вольностей – расширяется свобода.

з Чтобы пороки, похоти, злоупотребления, излишества не могли убить организм человека – он защищается болезнями.

п Стремясь к большему – умей довольствоваться малым.

п Ограничить человека – способна привычка.

п Излишества дружат с расточительностью и боятся бережливости.

пз Для человека и, особенно в юности характерны крайности, хорошо или плохо, черное или белое – и лишь мудрость видит множество оттенков.

з Лучшее лекарство от пресыщения удовольствий – разнообразие.

а Крайность для глупцов – мудрый стремится к середине.

з Не сдерживаемые излишества со временем становятся необходимыми.

з Воздержание тренируется так же, как мышцы.

а Бег животного может остановить набитый желудок. Никакие достижения не могут остановить человека – он всегда желает большего.

п Кто стремится к большему, чем необходимо – познает горе.

к Стоит надоевшему исчезнуть – оно превращается в желанное.

а Излишество в удовольствиях – от распущенности.

а Приятное, перейдя меру, превращается в неприятное.

п Погоня за излишествами мешает иметь необходимое.

п Умеренность повелевает страстями.

з Излишества – от глупости и слабости духа.

з Почему мы не ценим то, что имеем? Чтобы быть неудовлетво-

ренными и подстегнуть себя на завоевание новых ценностей. Нас

подталкивает человеческая ненасытность и потребность в накоп-

лении. Овладев чем-то новым, мы охладеваем и к нему, чтобы сти-

мулировать себя дальше.

а Чем человек активней и ненасытней, тем меньше он ценит то,

что имеет.

а Свое пропадает – на чужое заримся.

п Середина во всем – есть безопасность, удовлетворение, здоровье, благополучие, счастье.

а Умеренность спасает человека от колебаний между излишней

сдержанностью и излишеством.

к Ненужное даже бесплатно приобретаешь – свою жизнь обременяешь.

Более полную информацию на эту и другие 1200 тем

Вы можете найти в книге Анатолия Лень «Поводырь» (1536 страниц).

Книгу можно прочесть на сайте автора

http://lanik-3.narod.ru/index.html

Умеренность — Taro.lv

Аллегорически Умеренность соответствует одной из семи добродетелей – воздержанию.

Она связана с античным обычаем разбавлять вино водой. Это символ «верной меры», так же как Дьявол говорит об отсутствии меры. Умеренность описывает ту неуловимую алхимию, которая постоянно осуществляется во Вселенной. 

 

На Аркане изображен Ангел с двумя кубками в руках, содержимое которых постоянно переливается из одного кубка в другой, так как верхний сосуд, наполняясь, меняется местами с нижним. Так жизнь переливается из видимого в невидимое и обратно. Солнце (или пучок света) на лбу ангела контролирует поток воды, который, будучи поднят солнечными лучами в воздух, возвращается на землю в виде дождя, чтобы быть поднятым вновь, и так до бесконечности.

Трактовка этой карты связана с формой круга, который символизирует постоянный замкнутый внутри себя творческий процесс, приводящий к трансформации мира и перераспределению в нем ресурсов в их новом качестве. Это постоянный поток жизненных сил в природе и необходимость для Жизни смешения элементов.

Это карта высшей алхимии, Magnum Opus, она соответствует принципу solve et coagula – растворение и соединение, воссоединение на новом уровне того, что было разобщено. Состояние, когда материальное и духовное, мирское и горнее сочетаются естественно и гармонично, и ничто не подавляется. Смысл жизни перетекает из одного сосуда в другой, содержимое души – из тела и тело, из воплощение в воплощение, символизируя течение прошлого через настоящее в будущее. Успешно соединяя прошлое и настоящее, можно реализовать неограниченные возможности. Это также смягчение души. Она должна действительно стать как прекрасный клинок, сочетающий гибкость и твердость. Идет успешное соединение прошлого и настоящего опыта в прекрасное целое, растворение вышнего в мирском и мирского в вышнем, андрогинное соединение мужского и женского начал, успешное совмещение противоположностей. Легко дается невозможное, приходит освобождение от невыносимого напряжения.

Умеренность побуждает нас прислушиваться к знакам, чтобы чувствовать свой настоящий путь и не позволять общественному мнению управлять нами. Ангел – это посредник и вестник Божьей воли, с психологической же точки зрения – та часть личности, которая связывает нас с сокровенной собственной сущностью, помогает ее понимать. Филадоро пишет, что крылья Ангела – это порыв, который освобождает нас от рутины, позволяя понять потребности духа и уступить им. По Умеренности идут поиски своего «центра», самых основ сущего, ядра творения, внутреннего «камня храма». Это Великая Работа алхимиков, работа над собой, трансформация психики, Преображение, алхимическое преобразование души. 

Это умение балансировать земные потребности и потребности бессознательного (стоять одной ногой на земле, а другой в воде). Жертвуя одним ради другого, человек теряет целостность, становится однобоким и бесплодным. Трансформация «неблагородного материала» в нечто возвышенное и особенное. По Умеренности налаживается синэргия «двух чаш», двух сторон жизни так, чтобы ею можно было наслаждаться.  

Это также тонкое алхимическое взаимодействие с мистическим возлюбленным, Анимой или Анимусом, глубокий опыт интимности. Внутренний импульс – воссоединение на новом уровне того, что было разобщено, соединение противоположностей на высшем уровне. Карта указывает на необходимость активизировать некие стороны личности, которые до сих пор скрывались или были подавлены или пренебрегаемы, восстановить равновесие и сознательно дополнить свои действия чем-то противоположным, а спектр внутреннего восприятия – новой точкой зрения. Договориться с собой, войти в резонанс с Космосом (это значит, что усвоен урок Повешенного, заставившего взглянуть на происходящее по-другому). Достичь этого невозможно без постоянной работы над своей личностью и глубокого (одновременно рационального и интуитивного) понимания собственного поведения.

Андрогинный характер Умеренности соответствует «алхимической свадьбе» Влюбленных – огонь и вода становятся одним целым, более того, они становятся «друг другом», то есть осуществляется тотальный взаимообмен. Даже просто рисуя в воображении портрет идеального партнера, внутренняя женская эмоциональность обнаруживает свои мужские очертания, а мужская – женские.      

Значение этого Аркана связывает между собой Солнце и Луну (мужскую и женскую, сознательную и бессознательную сферы) — ясный дневной разум Солнца и лирические эмоции Луны. На карте эту идею символизируют два кубка — золотой и серебряный: струя из первого льется во второй. Золото Солнца, представляющего собой дух, преобразуется в серебро Луны, олицетворяющей душу. Идея из духовной сферы переходит в душевную, а поток эмоций способствует дальнейшему воплощению мысли. Флюид, перетекающий между сосудами – это нектар бессмертия или живая вода.

Во многих колодах на Аркане Умеренности изображен котел, вызывающий воспоминания о волшебном котле из сказок, из которого герои выныривали преображенными, молодыми, прекрасными, неуязвимыми. Такие перемены проиходят не без боли – должно выкипеть и быть смыто все эгоцентричное и пустое, и уже после этой порядочной «бани» человек возродится, как птица Феникс. В глубине души Умеренность прочна как сталь. Стрела, также часто изображаемая на этом Аркане, указывает на поиски духа, скрытого в материи, и символизирует внутренний процесс осознания, происходящий в результате Великой Работы.   Восходящее солнце на заднем плане, имеющее форму короны – символ духовного возрождения, рассвета сознания, Тайны Вечной Жизни. К нему от водоема, у которого стоит Ангел, ведет дорога, путь Умеренности. Цветущие ирисы считаются западным эквивалентом лотоса, кувшинки. Это символ неотождествления ни с чем и отказа от иллюзорной принадлежности к какому-либо одному миру. Лотос напоминает, что все в этом мире проистекает одно из другого и алхимически связывает все стихии между собой: корни покоятся в земле, стебель находится в воде, листья открыты воздуху, а цветок тянется к солнцу. Камни тоже несут смысловую нагрузку. Они связаны с Землей, которая придает силы и точку опоры, и наделены мощной силой исцеления.     

Гармонизация своих представлений, прежде казавшаяся невозможной, преодоление тотальных противоречий, снятие внутреннего сопротивления, выход из неразрешимой ситуации, исцеление от крайностей антагонизма. Это великое творчество и решительный шаг на пути к кармическому исцелению (при этом нельзя цепляться за банальные истины и общественные установки – все чуть тоньше и глубже).

 Это кажется несколько сомнительным, но есть мнение, что Умеренность астрологически соотносится со знаком Стрельца, «утверждающим в мире высокое мировоззрение, и с понятием человеческого гения, вершащего прогресс. Стрелец, как проводник Небесной воли на Землю, раскрывает представление об эволюции (нисходящем движении развития): — это путь идеи к земной действительности. Поскольку Стрелец — это рациональный знак, то его можно еще сравнить с тем кругом ментальных знаний, очерчиваемым вокруг себя Магом, для ограждения от нечистой силы тех сущностей, которые он вызывает своей психической деятельностью и общение с которыми — чревато неожиданностями». Стрелец – знак идейный, он способствует высоким духовным достижениям.  

В глубинном смысле перевернутая Умеренность – это река времени, текущая вспять, позволяющая возвращаться в прошлое и входить в жизненный поток не там, откуда вышли. Действия Ангела указывают на круговорот жизни в котором очищается дух. Но, конечно, это оккультное значение проявляется нечасто, кроме того, оно имеет свою цену (риск утраты равновесия).   

Оккультное и духовное  значение

Это стадия в личностном развитии, которая символически следует за «Смертью». По большому счету, она наступает, когда человек уже выстрадал и познал столько, что «умер» для мира дольнего и ожил для горнего, а потому может обрести подлинный покой. Использование ангела в качестве первичной фигуры символизирует идею, что мы способны подняться до ангельского уровня, если сумеем выучить этот урок. Иногда это буквально означает кардинальную духовную трансформацию через веру, осознанное избрание «ангеловидного жития» (монашества) и утрату интереса к мирским целям. Но не обязательно это связано с обращением к церкви. Примерно в таком же святом и тихом состоянии люди выходят из реанимационной палаты, где чуть не расстались с жизнью и капитально пересмотрели свои ценности.     

В действительности мы ужасно живучи, а «убийственные» события, символизируемые тринадцатым Арканом, повторяются в жизни неоднократно и очень разнообразны. Они могут выглядеть и как пошатнувшееся здоровье, и как потеря работы, и как конец отношений…. После того, как нас «убила» какая-то очередная из наших Смертей (XIII), мы всегда выбираем, с кем нам продолжать свой путь – с Ангелом (XIV) или с Дьяволом (XV). В этом месте колоды происходит разветвление пути. Ангел предлагает путь смирения, мудрого принятия, успокоения, прощения и отпущения. Дьявол – путь бунта, страстей, «сожженную дорогу», идя по которой, человек силится обрести свое счастье в борьбе, а по сути отдает свою душу на растерзание низшим астральным сущностям (становится рабом инстинктов) и деградирует. Если мы выбираем путь Дьявола, воздаяние находит нас быстрее, поэтому следующим Арканом является Башня. Ангелическое воздание медлит дольше, его несет Звезда. Если Умеренность выпадает после проблемной карты, это победа над превратностями судьбы и выход на путь правильных поступков (это хорошо известно всем, кого милосердный ангел-хранитель так или иначе выводил «из бездны», откуда уже и не чаяли выбраться).

На Аркане по сути отображен Духовный наставник, точный внутренний голос, говорящий, что хорошо, а что нет, и где во всем мера. Это гид на дороге жизни, Ангел-хранитель, вселяющий уверенность и ведущий именно по тому пути, по которому предстоит двигаться.

При кажущейся незатейливости, Умеренность – один из самых непростых Арканов. Он как будто бы олицетворяет тишь и гладь, но парадокс в том, что по-настоящему его смысл можно постичь только в самой гуще жесткого испытания на прочность, когда кажется, что все запасы этой самой прочности давно закончились. Фигура этого Ангела различима не столько сама по себе, сколько на фоне адского зарева, испепеляющего жизнь, или какую-то ее часть. Разглядеть его на фоне обыденности – это высший пилотаж, драгоценный навык, обретаемый довольно дорогой ценой.

Умеренность описывает основные процессы внутреннего обучения и роста, а точнее – тот неподвластный воле момент, когда масса разрозненных навыков сливается в единое целое и…мы научились!  Наконец-то то, над чем мы долго бились, терзались, размышляли, вдруг озаряется светом, складывается в единое новое понимание.

Происходит незаметный переход количества в качество, и недаром Умеренность – это карта алхимии и трансформации психики. Внутреннее преображение по Умеренности внешне едва уловимо, оно сокровенное. Это прежде всего разрешение какого-то внутреннего конфликта, успокоение неразрешимого внутреннего сопротивления, выход из тисков. По Умеренности устанавливается подлинная гармония между желаниями, чувствами, мыслями, идет процесс интеграции личности, восстановление целостности, вырабатывается оптимальная мудрая линия поведения, во многом связанная с самоконтролем. Вообще чувство меры – это прекрасное противоядие от многих физических и духовных проблем, силу которого мы обычно недооцениваем. Справедливости ради надо сказать, что также часто недоценивается и этот Старший Аркан в ряду других.   

Умеренность воплощает собой одновременно закон и чудо. Ни одна проблема не может быть по-настоящему решена на том уровне мышления (при том «подходе»), который ее породил.  Чтобы достичь решения, надо подняться над очевидными и поверхностными понятиями, выйти на качественно новый уровень понимания. Только так достижимо освобождение от напряжения, только это становится шагом к исцелению. Умеренность часто выпадает людям, в чьей жизни еще совсем недавно происходили бурные перемены, шла какая-то кардинальная перестройка, а события сменяли друг друга с такой скоростью, что некогда было проанализировать происходящее. Но теперь же, после всех этих житейских бурь и треволнений, наступил этап, когда жизнь течет ровно и неторопливо. И эта смена ритма, конечно, отразилась на сознании и восприятии окружающего. Появляясь в раскладе, Умеренность говорит, что от вопрошающего в любом случает требуются терпение, осмысление, спокойствие.  

сдержанность — это… Что такое сдержанность?

границ | Система кодирования действий тела II: активация мышц во время восприятия и выражения эмоций

Введение

Лица, тела и голоса — основные источники социальной и эмоциональной информации. Существует огромное количество исследований того, как люди воспринимают и выражают выражения лица. Некоторые из них привели к созданию Системы кодирования действий на лице (FACS), которая подробно описывает, какие мышцы задействованы для эмоционального выражения (Ekman and Friesen, 1978).Используя FACS и записи электромиографии (EMG), во многих исследованиях изучались сознательные и бессознательные реакции лица на эмоциональные лица (Dimberg, 1990; см. Обзор Hess and Fischer, 2013). В последнее десятилетие становится все более очевидным, что телесные выражения являются одинаково действенным средством передачи эмоциональной информации (de Gelder et al., 2004; de Gelder, 2009). Выражения тела, в большей степени, чем выражения лица, быстро активируют корковые сети, участвующие в подготовке к действию, понимании действия и биологическом движении (Kret et al., 2011; de Gelder, 2013), и особенно эмоций негативного или угрожающего характера (de Gelder et al., 2004). Например, восприятие сердитого или напуганного человека активирует сеть в мозге, которая облегчает восприятие и выполнение действий, например (пред) моторные области и мозжечок (Grezes et al., 2007; Pichon et al., 2008, 2009, 2012). Это подтверждает идею о том, что в повседневной жизни выражение эмоций телом — это автоматическое, рефлекторное поведение, которое часто запускается, как только требуется реакция на что-то в окружающей среде (Frijda, 2010).В соответствии с этой теорией, исследования транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) показали, что двигательное облегчение тех мышц, которые использовались в наблюдаемом движении (Fadiga et al., 2005), а также повышение кортикоспинальной возбудимости в ответ на испуганные лица (Schutter et al. , 2008) и эмоциональные телесные выражения (Borgomaneri et al., 2012). Кроме того, Coombes et al. (2006, 2009) обнаружили увеличение производства силы и моторных вызванных потенциалов разгибателей пальцев и запястий после негативного стимула.Исследования в более клинических условиях показали, что психологические факторы, такие как страх боли, влияют на модели активации мышц спины у пациентов с хронической болью в пояснице (Watson et al., 1997; Geisser et al., 2004). Кроме того, мышцы ног имеют другой мышечный тонус, если представить себя в болезненной ситуации (Lelard et al., 2013). Эти результаты заставили задуматься о том, ограничиваются ли автоматические и скрытые реакции мышц на эмоции только лицом или же такие активации могут быть также обнаружены в мышцах тела.Чтобы ответить на этот вопрос, недавно с помощью ЭМГ была оценена роль мышц шеи, плеч и рук во время выражения и восприятия гневных и пугающих эмоций (Huis in ‘t Veld et al., 2014). Было обнаружено, что действительно возможно измерить скрытые реакции мышц тела. Были обнаружены отчетливо разные модели реакции мышц шеи и рук на восприятие телесных эмоций страха и гнева. Однако для оценки механизмов, лежащих в основе этих активаций, необходимо знать, какую роль эти мышцы играют в исполнении эмоции.Исследование Huis in ‘t Veld et al. (2014) был отправной точкой Системы кодирования действий тела (BACS) с целью создания системы, которая не только описывает, какие мышцы используются для эмоционального выражения тела, но также и какие мышцы скрыто реагируют на восприятие эмоций.

Понимание роли тела в выражении эмоций становится все более важным в связи с интересом к разработке систем для игр (Savva and Bianchi-Berthouze, 2012; Zacharatos, 2013), роботов (Castellano et al., 2013; Mccoll and Nejat, 2014), сенсорные интерфейсы (Gao et al., 2012) или даже обучение (Mayer, Dapra, 2012) и инструменты для публичных выступлений (Nguyen et al., 2013). С этой целью были разработаны многочисленные системы кодирования, которые могут интерпретировать или создавать выражения тела на основе статических поз, данных захвата движения или видео (см. Zeng et al., 2009; Calvo and D’mello, 2010; Karg et al. , 2013; Kleinsmith and Bianchi-Berthouze, 2013 для некоторых обширных обзоров). Однако до сих пор не существует системы, основанной на измерениях вовлечения мышц и электромиографии (ЭМГ).Если бы такая система была доступна, она позволила бы исследовать автоматические реакции без явных движений и строить естественные эмоциональные выражения на основе биологически достоверных данных о движениях. Настоящее исследование продолжает работу над BACS, во-первых, оценивая роль мышц нижней части спины, предплечий и икр, участвующих в выражении страха и гнева, а во-вторых, определить, можно ли измерить скрытые реакции этих мышц во время пассивное рассмотрение эмоций.

Материалы и методы

Описанные ниже стимулы, экспериментальная процедура, получение данных ЭМГ, процедуры обработки и статистический анализ аналогичны тому, что описано в ранее упомянутой статье BACS I (Huis in ‘t Veld et al., 2014).

Участники

Сорок восемь студентов Тилбургского университета приняли участие в обмен на зачетный курс. Участники прочитали и подписали форму информированного этического согласия и заполнили форму скрининга для оценки физического, психологического и неврологического здоровья. Исследование было одобрено этическим комитетом Маастрихтского университета. Следующие участники были исключены из анализа: один субъект страдал гипермобильностью, один — фибромиалгией, четверо принимали лекарства, трое были левшами и один не соблюдал инструкции.Данные для трех участников были в целом низкого качества, и сеансы для пяти участников были прерваны исследователем; двое чувствовали себя некомфортно, стоя на месте (от чего у них кружилась голова), двое чувствовали себя некомфортно в электрически экранированной комнате (что указывало на то, что это было угнетающе), и один чувствовал себя плохо. Трое участников не соблюдали дресс-код, который препятствовал измерению икроножных мышц, но все остальные мышцы были измерены. Таким образом, выборка состояла из 30 здоровых правшей в возрасте от 18 до 24 лет, 12 мужчин ( M = 21.2, SD = 2,2) и 18 женщин ( M = 19,5, SD = 2,2) с нормальным или исправленным зрением.

Стимулирующие материалы и процедура

Эксперименты состояли из двух эмоциональных состояний: страха и гнева. Было использовано 24 видеоролика продолжительностью 3000 мс, в которых актер открывает дверь, после чего следует испуганная (12 видеороликов) или гневная (12 видеороликов) реакция (см. Рисунок 1). Эти стимулы использовались в других исследованиях (Grezes et al., 2007; Pichon et al., 2008, 2009, 2012), и они хорошо распознаются и контролируются по движению и эмоциональной интенсивности.Лицо актера было размытым. Видео проецировалось на стену в натуральную величину перед участником, который стоял прямо. Всего было проведено 72 произвольно представленных испытания, 36 для состояния гнева и 36 для состояния страха с интервалом между испытаниями (ITI) от 9 до 11 с. Во время ИИТ показывался черный экран с белым крестиком фиксации на уровне груди стимула. Эксперимент был разделен на 2 блока по 36 испытаний с перерывом между ними. В обоих экспериментах использовалась одна и та же процедура.

Рисунок 1. Примеры стимулов . Кадры из раздраженного (верхний) и испуганного (нижний) видеороликов.

Эксперимент 1: Пассивный просмотр

Участникам было предложено просматривать все видеоролики, сохраняя прямую позу с головой вперед, ступнями на расстоянии 20–30 см друг от друга, квадратными, но расслабленными плечами и руками, свободно свисающими рядом с телом. Их просили по возможности стоять неподвижно, сохраняя расслабленную позу, и сводить к минимуму ненужные движения, такие как движение головы, смена позы или дергание за волосы или одежду.

Эксперимент 2: Имитация

Участникам сказали, что они будут смотреть те же видео, что и в эксперименте 1, и проинструктировали имитировать эмоциональную реакцию актера. Их призвали сделать это максимально убедительно, используя все свое тело. Испытуемые сначала просматривали видео целиком, принимая ту же стойку, что и в эксперименте 1, и после смещения каждого фильма имитировали эмоциональные движения актера, а затем возвращались в исходное положение и позу. Впервые это практиковалось с экспериментатором, чтобы убедиться, что испытуемые поняли процедуру.(см. рисунок 2). Эксперимент 2 всегда следует за экспериментом 1. Порядок экспериментов не был уравновешен, чтобы предотвратить привыкание к видео и сохранить наивность участников относительно цели исследования во время эксперимента с пассивным просмотром.

.

эмоций | Определение, объем, разнообразие и структура

Разнообразие и сложность эмоций

«Эмоции, — писал Аристотель (384–322 гг. До н. Э.), — это все те чувства, которые настолько изменяют людей, что влияют на их суждения, и которые также сопровождаются болью или удовольствием. Таковы гнев, жалость, страх и тому подобное с их противоположностями ». Эмоции — действительно неоднородная категория, охватывающая широкий спектр важных психологических явлений. Некоторые эмоции очень специфичны, поскольку они касаются конкретного человека, объекта или ситуации.Другие, такие как дистресс, радость или депрессия, носят очень общий характер. Некоторые эмоции бывают очень краткими и едва осознанными, например, внезапный приступ смущения или вспышка гнева. Другие, такие как длительная любовь или кипящая обида, являются продолжительными, длятся часы, месяцы или даже годы (в этом случае они могут стать прочной чертой личности человека). Эмоция может иметь ярко выраженное физическое сопровождение, например выражение лица, или может быть невидимой для наблюдателей. Эмоция может включать в себя сознательный опыт и размышления, например, когда в ней «валяются», или же она может пройти практически незамеченной и непризнанной субъектом.Эмоция может быть глубокой в ​​том смысле, что она необходима для физического выживания или психического здоровья, или может быть тривиальной или дисфункциональной. Эмоция может быть социально приемлемой или неуместной. Это может быть даже социально обязательным — например, чувство раскаяния после совершения преступления или горе на похоронах.

Рембрандт: Аристотель созерцает бюст Гомера Аристотель созерцает бюст Гомера , холст, масло, Рембрандт ван Рейн, 1653; в коллекции Музея искусств Метрополитен, Нью-Йорк. Photos.com/Thinkstock

Соответственно, существует огромный диапазон эмоций, и даже в пределах одних и тех же «эмоциональных семей» существуют значительные различия. Например, паника и страх часто считаются родственными эмоциями, но существует значительная разница между паникой, которая проявляется в иррациональном страхе или фобии, и разумным страхом, например страхом перед ядерной войной, который требует много информации и анализа. Ужас и ужас, две другие родственные эмоции, тем не менее, отличны от страха.Или представьте себе огромную семью враждебных эмоций, сродни гневу: ярость, ярость, ненависть, негодование, презрение, отвращение и презрение, и это лишь некоторые из них. Все эти эмоции различаются по своей структуре и соответствующим контекстам, как и члены «самокритичной семьи», которая включает в себя стыд, смущение, вину, раскаяние и сожаление. Большое разнообразие и обилие эмоций предполагают, что категория эмоций может быть не отдельным классом психологических явлений, а большой семьей слабо связанных психических состояний и процессов.

Ради простоты исследователи и непрофессионалы часто делят эмоции на «положительные» и «отрицательные». (Научные исследователи называют эти качества эмоции ее «аффективной валентностью».) Но сложность эмоций делает такие противопоставления подозрительными. Хотя любовь и ненависть, например, часто воспринимаются как полярные противоположности, стоит отметить (как ясно показывают сюжеты многих романов и драм), что они часто сосуществуют не как противоположности, а как дополняющие друг друга.Более того, любовь часто бывает болезненной и разрушительной, а ненависть иногда может быть положительной. (Как спросил американский психолог Шула Соммерс: «Является ли ненависть ко злу отрицательной эмоцией?») Но такая эмоция, как гнев, еще одна так называемая отрицательная эмоция, показывает тщетность такой классификации. Гнев действительно является негативным чувством (если не враждебным), направленным по отношению к другому человеку, но оно может быть назидательным для человека, который злится, и, в соответствующем контексте — контексте, в котором следует сердиться, — может иметь благотворное влияние на ситуацию или отношения.Таким образом, феминистское движение сделало важный шаг вперед, когда женщины поняли, что у них есть право злиться и на что злиться. Возможно, как заметил Аристотель, эмоции сопровождаются удовольствием или болью (часто и тем, и другим), но они слишком сложны и часто слишком тонки, чтобы их можно было классифицировать только на этом основании.

Britannica Premium: удовлетворение растущих потребностей искателей знаний. Получите 30% подписки сегодня.
Подпишись сейчас

Изучение эмоций долгое время было сферой этики.Эмоции занимали центральное место в этике добродетели Аристотеля и являлись неотъемлемой частью заботы средневековых схоластов о пороках, добродетелях и грехе. Для Аристотеля наличие нужного количества нужных эмоций в нужных обстоятельствах является ключом к добродетельному поведению. Св. Фома Аквинский ( c. 1224–74) различал «высшие» и «низшие» эмоции, первые выражались верой и любовью, вторые — гневом и завистью. Хотя моральное мышление об эмоциях всегда было связано с эмоциональными крайностями и пороками развития, как в психопатологии и безумие, эти явления никогда не были основной причиной интереса к эмоциям.Как хорошо понимали Аристотель и средневековые моралисты, эмоции необходимы для здорового человеческого существования, и именно по этой причине их неисправность так серьезна.

Триумф Святого Фомы Аквинского Триумф Святого Фомы Аквинского , фреска Андреа да Фиренце,
изображающий святого на троне между Ветхим и Новым Заветами, с
персонификации добродетелей, наук и свободных искусств, c. 1365; в Испанской часовне
церкви Санта-Мария-Новелла, Флоренция. SCALA / Art Resource, Нью-Йорк

Правильное развитие и функционирование эмоций позволяет людям жить хорошо и быть счастливыми. Например, любовь, уважение и сострадание являются важными эмоциональными составляющими межличностных отношений и забот. Эмоции мотивируют моральное (а также аморальное) поведение, и они играют важную роль в творчестве и научном любопытстве. У многих людей эмоции стимулируются и провоцируются красотой искусства и природы, а без эмоций не может быть эстетической чувствительности.Эмоции, как и физические чувства, формируют основные процессы восприятия и памяти и влияют на способы, которыми люди представляют и интерпретируют окружающий их мир (психологи давно знают, что то, что человек замечает и запоминает, в значительной степени зависит от того, что его волнует. ). Хотя некоторые эмоции могут выйти из-под контроля и нанести ущерб личному благополучию и социальным отношениям, большинство эмоций являются функциональными и адаптивными. Тем не менее, тот факт, что так много людей страдают от «эмоциональных проблем» в течение своей жизни, делает понимание патологии эмоций постоянной социальной заботой.

.