Склонность это в психологии: склонность — это… Что такое склонность?

В группе ВКонтакте, где теперь мне тоже задают вопросы, первым же вопросом была поднята тема, которая, как мне кажется, будет интересна многим родителям. Так что я решила расширить тот ответ, который я дала Наталье и опубликовать его тут.Для начала нужно сказать немного о терминах. В психологии и педагогике различают «склонность» и «способность»:

Склонность (она же задаток) – это, если мы заглянем в словарь, избирательная направленность индивида на определенную деятельность, побуждающая ею заниматься. Ее основой являются анотомо-физиологические особенности строения НС, что порождает глубокую и устойчивую потребность индивида в той или иной деятельности, стремление совершенствовать умения и навыки.

Способность  – это индивидуальная особенность человека легче, по сравнению с другими, овладевать каким-то навыком, умением и применять его на практике. Выявляется в процессе обучения.

Даже уже из самих определений мы можем видеть, как проявляются склонности и способности.

Склонность – это внутренняя направленность человека к какой-то деятельности. Это как стрелка компаса внутри у ребенка, как ни крути, в какое положение компас не поставь, но стрелка всегда укажет на север. Т.е. ребенок со склонностью к чему-либо неминуемо будет обращён лицом именно к этому.

У склонности есть несколько степеней – гениальность, талант, и собственно склонность. Гениальность пробьет себе дорогу из любых условий, даже из самой что ни на есть асоциальной, трудной или бедствующей семьи. Талант и склонность в асоциальной семье или семье где родители погружены в проблему «прожить бы» скорее всего погибнет. Но в заботливой и любящей семье и талант и даже простая склонность всегда найдут себе дорогу. Ведь это внутренняя сила, заложенная в ребенка с рождения. Обычный заботливый родитель не сможет не заметить её, стрелка внутреннего компаса ребенка сама из окружающей среды вылавливает именно то, что является её магнитным полюсом. Если у ребенка склонность к музыке, даже родившись в шахтёрской семье маленького городка, у любящих родителей, но ординарного склада ума, из простой рабочей среды, этот ребенок один раз случайно услышав по телевизору симфонический оркестр будет глубоко впечатлён и поражен. Это будет тянуть его, привлекать, он устремится к этому и конечно он поделится с любимыми родителями. И он будет настойчив, это увлечение не пройдёт через день или два, склонность — сила постоянно побуждающая заниматься именно этим.

Ну а способность, как мы тоже видим из определения, это особенность выявляемая в процессе обучения. Причём если способность есть это будет заметно сразу, с первых же попыток чем-то заняться. Заботливые родители предлагают ребенку разные занятия и не заметить способность тоже очень затруднительно.

И конечно если у ребенка есть склонность, к чему либо, у него есть к этому и способности. Но обратное не верно: если у ребенка есть способности в чём, то – это не значит что у него есть к этому склонность. Отсюда мы получаем детей, про которых учителя говорят – «он у вас такой способный, лучше всех в классе по физике, но такой ленивый совершенно не интересуется наукой, талант пропадает!» Так вот тут как раз никакого таланта не пропадает – был бы талант, была бы тяга заниматься этим, интерес и желание. Если нет интереса, значит нет склонности, есть только способность. Способность это тоже хорошо, и без всякой склонности, с одной только способностью можно получить от жизни массу бонусов. Но потребуется дополнительная мотивация, что б заниматься именно тем, к чему есть способности. Тогда как при наличие склонностей дополнительных внешних мотивов не нужно – уже есть сильные внутренние.

Что до мнения, что каждый человек в чём-то талантлив, то если рассматривать слово «талант» как термин, а не в бытовом значении, то я с этим высказыванием конечно же не согласна. Выше мы говорили, что талант это одна из степеней склонности, высшая степень – гениальность, ниже стоит талант, дальше просто склонность. Так вот склонности есть у всех. Таланты – встречаются намного реже. Гениальность же – крайне редкое явление.

Склонности действительно есть у всех. К сожалению не все йогурты склонности одинаково полезны =) Т.е. не все люди рождаются со склонностями, которые поспособствуют успешной социализации в конкретной среде обитания, не из всех склонностей можно сделать профессию или дело жизни. Нет, теоретически из всех, конечно, но практика от теории отличается тем, что есть конкретные условия жизни конкретного человека. Если у ребенка, рожденного в мегаполисе склонность к программированию – ему будет просто реализоваться. А если у него склонность к животноводству или земледелию? Если у него к этому талант или гениальность он, конечно, найдёт дорогу к  земле, этот полюс для него сильно намагничен, стрелка компаса совершенно однозначно будет указывать направление и его так или иначе притянет в эту профессию. А если у него просто склонность, то он может всю жизнь прожить в своём мегаполисе так и не узнав об этом. И будет не счастлив, потому что будет не реализован, не на своём месте. Или ребенок из глухой провинции со склонностью к актёрскому мастерству – гениальный проштурмует столицы и пробьется, а просто способный как разовьётся на селе, где этим делом не проживешь, нужна «настоящая» профессия, «работа руками»?

Но печалится не спешите, если вам или вашему ребенку таланта и гениальности не досталась —  природа снабдила людей компенсаторными механизмами. Простых склонностей обычно у человека не одна единственная, а несколько. И если склонность к земледелию мы в Питере можем реализовать только на даче или на подоконнике в горшке с геранью (которая будет бесподобно цвести, лучше чем у всех соседей – ведь имеется склонность), то склонность к организации пространства, точным наукам, коммерции, музицированию, педагогике и массе других вещей – мы можем применить и в большом городе. У каждого человека найдётся склонность, которая может стать не просто хобби, или несбыточной нереализованной тоской, но и профессией. Правда в нашем мире не все профессии одинаково успешны и финансово выгодны, и даже не все одинаково одобряемы и почётны. Но это уже совсем другой разговор.

Что касается способностей, т.е. возможности легко и эффективно чему-то обучится – то их обычно тоже не одна и не две.

По диапазону и склонности и способности могут быть как узкими, так и широкими. Есть люди со склонностью и\или способностью к обучению в целом, или только в точных науках, гуманитарных науках или практических трудовых дисциплинах. Есть ещё более узкие направленности склонностей и способностей – только к математике, но не к химии, только к пению, но не игре на инструменте, только к кондитерству, но не приготовлению основных блюд. Но не стоит забывать, что если способности к какой-то дисциплине нет, это не значит что не возможно обучится =) Возможно, просто даваться это будет не с непроизвольной лёгкостью. А путём целенаправленных усилий, вот и всё.

Теперь немного о грустном. Говоря о склонностях у детей нельзя обойти вниманием тот момент, что за талант или гениальность у маленького ребенка многие родители сожалению принимают психопатологические симптомы. Есть целый ряд психических расстройств органического характера, которые в симптоматике имеют чрезвычайную одарённость в какой-то области. Обычно это так называемые рационализаторские области – точные науки, счёт, чтение, память, аристотелева логика, как мы теперь знаем и освоение компьютеров тоже относится к этой симптоматике. И сюда же относятся моноувлечения детей какими-то геологическими или биологическими явлениями. Подлинная гениальность, это одаренность физически здорового человека, тогда как симптоматическая гениальность сопутствует какому-то психическому расстройству. Но обе эти формы развития проявляются обычно в раннем возрасте, ещё у дошкольников, это нечто, что поражает и восхищает родителей. Неосведомлённость родителей, а зачастую просто их амбициозность, не позволяют им разглядеть в поведении ребенка другие патологические симптомы и вовремя обратится за помощью специалиста. В результате время оказывается упущено, а в коррекции и реабилитации психических расстройств самое главное это время.

Ещё немного об амбициях родителя – многие родители, к сожалению, очень жаждут что б их ребенок был одарён, талантлив, успешен (конечно в их, родительском понимании успешности, которое разумеется самое правильное, а мнение ребенка – не в счёт, «мама лучше знает как надо»). Такие родители ищут склонность во всём, и либо незаслуженно восхищаются ребенком там, где склонностей нет, либо буквально пичкают ребенка разными дополнительными занятиями, кружками, т.н. развивающими группами, методиками раннего развития на дому и т.п.

В результате и тех и других действий может развиться так называемая «ложная склонность» —  ребенок поддаётся давлению и мимикрирует под ожидания родителей, педагогов. Ложная склонность в лучшем случае приводит к пустой трате времени и не оправданным ожиданиям, в худшей – к невротизации ребенка, а под час и родителя.

Усиленное давление на ребенка разнообразными образовательными направлениями тоже приводит к неврозам, даже если не развилась ложная склонность. В дошкольном возрасте основная деятельность мозга и нервной системы – игровая, так что не надо усердствовать с обучением.

Конечно, каждый из нас хочет, что б ребенок был одарён, чтоб он был успешен и реализовал свои склонности. И мы хотим им помочь — вовремя разглядеть задатки и развить их самостоятельно или направив учится в соответствующее место, где педагоги будут огранять наш бриллиант… ну пусть не бриллиант, ну хоть аметист =) Но не надо увлекаться на этом поприще. Выше уже говорилось – что б разглядеть склонность достаточно простого внимания к своему ребенку и обычного разностороннего развития. Обычного! А излишняя амбициозность только навредит. Причём всем, и вам, и детям. Наблюдайте, предлагайте разные занятия – когда обнаружите что-то, тут и начните развивать, но чур без фанатизма. Развивать то, что обнаружилось можно сразу тогда, когда оно обнаружилось – если что-то заложено в ребенке с рождения оно не причинит ему вреда, будь то в 2 года или в 15. Но развивать то, чего на самом деле нет – опасно.

Так что совет такой – любите своего ребенка, занимайтесь с ним, проводите с ним время, разговаривайте и вы не пропустите никаких склонностей и способностей. А разовьётся ребенок сам в нужном направлении, главное ему не мешать =)

И не устану повторять главное, что всегда надо помнить – ребенка нельзя улучшить, его можно только испортить!

Всем удачи, люблю-целую, я =)

СКЛОННОСТЬ — это… Что такое СКЛОННОСТЬ?

Склонность | Мир Психологии

СКЛОННОСТЬ

Склонность (англ. disposition) — в психологическом смысле склонность — любое положительное, внутренне мотивированное отношение (влечение, интерес и пр.) к к.-л. занятию. Психологическую основу С. составляет устойчивая потребность личности в определенной деятельности, когда привлекательными оказываются не только достигаемые в ней результаты, но и сам процесс деятельности. Развитая С. характеризуется также длительным, ненасыщаемым стремлением к деятельности и творческим отношением к ее изменению, развитию, к постоянному накоплению знаний и совершенствованию умений и навыков, соответствующих данной деятельности. Такую склонность, которой присущи все эти характеристики, называют призванием. Склонность развиваются, как правило, в единстве с соответствующими способностями и выступают как фактор, компонент одаренности. Син. наклонность. (А.Б. Орлов)

Добавление: В др. смысле (англ. susceptibility) склонность — предрасположенность к чему-нибудь, наличие условий для возникновения чего-нибудь, подверженность чему-либо. Примеры: склонность к полноте, к заболеванию (туберкулезом, шизофренией), к иллюзиям, к панике, к сверхценным идеям (у психопатов). (Б.М.)

Словарь практического психолога. С.Ю. Головин

Склонность — избирательная направленность индивида на определенную деятельность, побуждающая ею заниматься. Ее основа — глубокая устойчивая потребность индивида в некоей деятельности, стремление совершенствовать умения и навыки, связанные с этой деятельностью. Появление склонности обычно является предпосылкой развития соответственных способностей, хотя бывают случаи несовпадения склонности и способностей.

Психологический словарь. И. Кондаков

Склонность

• Категория. — субъективная представленность элементов мотивационно-потребностной сферы.
• Специфика — форма отрефлексированной мотивации. Реализуется в различных жизненных выборах.
• Синоним — интерес.

Большая энциклопедия по психиатрии. Жмуров В.А.

Склонность

1. в психиатрии — любая психологическая или физиологическая зависимость от лекарственного препарата, пристрастие к нему. Первоначально термин обозначал только физиологическую зависимость, то есть такие биохимические изменения в организме, которые, как предполагалось, побуждают пациентов продолжать прием лекарственного средства. Поскольку грань, разделяющая обе формы зависимости, является все еще недостаточно определенной или даже эфемерной, в последующем произошло расширение семантики термина, а затем было решено заменить его термином «зависимость» с соответствующими уточнениями;
2. очень общее значение – способность или сильная и постоянная тенденция, влечение к определенным действиям. Приблизительные синонимы: влечение, стремление, Предрасположенность, Предиспозиция;
3. симпатия, граничащая с чувством любви.

Оксфордский толковый словарь по психологии

Склонность — любая психологическая или физиологическая зависимость организма от препарата. Первоначально термин использовался только для обозначения физиологической зависимости, когда препарат вызывает такие изменения в биохимии организма, что ему необходимо продолжать прием этого препарата, часто увеличивая дозы (см. толерантность), как это происходит с опиатами и с алкоголем. Однако грань между чисто физиологической склонностью и психологической зависимостью весьма не четкая; и за последние годы семантическая область термина расширилась. Даже в специальной литературе встречаются такие высказывания, как «у пациента была склонность шоколадному торту».

Путаница, возникшая при таком свободном употреблении этого термина, а также трудности в его определении, возникшие при попытках различных официальных учреждений ограничить употребление законных лекарств, привели к тому, что Всемирной организацией здравоохранения было рекомендовано использовать термин «зависимость» с соответствующими определениями в тех случаях, когда речь идет о лекарствах, лекарственная зависимость.

предметная область термина

назад в раздел : словарь терминов  /  глоссарий  /  таблица

Понимание психологии наркомании

США находятся в разгар эпидемии. Это тихая эпидемия, часто скрываемая за закрытыми дверями. Кто-то, кого вы знаете, может страдать от этого. Это эпидемия зависимости, как от веществ, так и от поведения, и она усугубляется.

Несмотря на то, что виноваты обычные преступники, в том числе нелегальные наркотики и алкоголь, другие пристрастия и вызывающее зависимость поведение также являются частью эпидемии. Более 52 миллионов человек старше 12 лет использовали болеутоляющие по рецепту «для отдыха».«В 2013 году около 88 000 человек умерли от расстройств, связанных со злоупотреблением алкоголем, и от других зависимых поведений, таких как навязчивое переедание, расстройства пищевого поведения и азартные игры, — еще больше смертей и отчаяния. В стране с населением 321 миллион человек 22 миллиона человек употребляют нелегальные наркотики.

Физическая зависимость, безусловно, является основной причиной, по которой люди продолжают употреблять наркотики и злоупотреблять ими, но есть и сильный психологический компонент зависимости. Просто быть чистым и трезвым может не затронуть психологию наркомании.Преодоление психологической зависимости требует стремления понять коренные причины своего личного аддиктивного поведения и освободиться от разрушительного цикла.

Психология зависимости — это сложная модель поведения, которая приводит людей к навязчивому повторению определенного поведения, даже если они знают, что оно вредно. Зависимость включает в себя как физические, так и психологические аспекты.

Физическая зависимость легко понять. Когда кто-то злоупотребляет наркотиками или алкоголем, особенно в течение длительного периода времени, это вызывает изменения в нейротрансмиттерах мозга.Эти химические вещества реагируют с центрами мозга, которые создают чувство удовольствия и благополучия. С течением времени необходимы большие количества вещества, вызывающего зависимость, чтобы создать такие же приятные ощущения. Тело обидчика приспосабливается к растущим уровням наркотиков или алкоголя и адаптирует свою биохимию, чтобы компенсировать попадание химических веществ. Со временем результаты физической зависимости. Резкое прекращение употребления наркотиков или алкоголя может вызвать неприятные и даже опасные для жизни реакции.

Большая психологическая зависимость начинается с неконтролируемых чувств.Сильные эмоции, такие как ярость, ревность, страх и безнадежность, заставляют некоторых людей чувствовать себя беспомощными. Для того, чтобы подавить эти неприятные чувства, злоупотребляющих обращаются к наркотикам, алкоголю или компульсивное поведение, такие как азартные игры, переедание или порнографии.

Сначала выбор в пользу веществ или поведения, чтобы успокоить неприятные чувства, — это выбор. Никто не просыпается утром и решает, что собирается стать наркоманом или участвовать в угрожающем жизни принуждении. Однако в какой-то момент поведение или наркотик по выбору становятся необходимым ритуалом и становятся основным методом избавления от сильных чувств.

Повторение может стать настолько укоренившимся, что исходная ситуация, которая вызвала зависимость, больше не является необходимой для разгула или рецидива. Проходя мимо ярко освещенного бара, алкоголик может захотеть выпить, даже если он трезвый в течение многих лет. Картины привлекательного шоколадного торта могут послать навязчивый переедатель в приятный сон о перекусе, приводящем к рецидиву. Повторяющееся поведение копает глубокие углубления в психику человека, укрепляя модели зависимости и психологию зависимости.

Когда поведение наркомании?

Некоторые виды поведения могут быть вредными, но они не являются ни навязчивыми, ни вызывающими привыкание. Люди, которые пьют в выходные дни, ведут себя вредно, но они не могут быть по-настоящему зависимы от алкоголя и могут прекратить пьянство, когда их ситуация изменится. Выпускник колледжа, который пьет по выходным, может получить высшее образование и встать на путь к карьере и семье, бросив пьянство за обязанности взрослой жизни. С другой стороны, наркоману будет крайне трудно отказаться от привычки питья, даже если это означает потерю работы или близких.

Много компульсивного поведения живет в серой зоне между самолечением, принуждением и зависимостью. Переедание, например, может принять много оттенков серого. Самолечение с шоколадом настолько распространено, что телевизионные рекламные ролики побуждают зрителей предаваться последним сладостям в качестве награды за хорошо выполненную работу или трудный день. Такая снисходительность может превратиться в принуждение, когда переедатель знает, что съедая дополнительные шоколадные батончики на ненужные калории.

Можно также сказать, что принуждение происходит, когда переедающий ест, даже когда он знает, что это вредно для их здоровья, например, у диабетика возникает сильное желание есть сладости.Такое принуждение превращается в зависимость, когда переедатель не может остановиться, а снисходительность превращается в неконтролируемый перекус. Известно, что навязчивые объедатели, такие как наркоманы и алкоголики, крадут деньги или еду, чтобы прокормить свою привычку.

Несмотря на то, что в этом примере используется принудительное переедание, другие виды аддиктивного поведения могут иметь сходную картину. Еда не вызывает зависимости сама по себе, но поведение вокруг еды может быть. Определение того, когда поведение самолечения превращается из принуждения в зависимость, требует времени и работы с квалифицированным терапевтом или консультантом по наркомании, подобным тем, которые можно найти в 12 Keys Rehab.

Захватывающая Личность

Ученые всегда будут спорить, является ли психологическая зависимость природой или воспитанием, обстоятельствами или генетикой. Они знают, что физическая зависимость имеет сильный генетический компонент. Кроме того, компульсивное поведение связано с обсессивно-компульсивными расстройствами и некоторыми тревожными расстройствами, которые также имеют сильный генетический компонент.

Эксперты в области психического здоровья согласны с тем, что, хотя наркоманы и деструктивное компульсивное поведение имеют очень разные этиологии, оба вида злоупотребления имеют сходные психологические черты.Эти черты часто присутствуют на протяжении всей жизни наркомана с самого раннего детства.

Характеристики зависимой личности включают в себя:

• Тенденция к импульсивным действиям и поведению.
• Трудности откладывают удовлетворение — они хотят того, чего хотят сейчас, и не могут дождаться, чтобы получить это.
• Нонконформистский характер и недовольство типичными целями общества.
• Сильное чувство отчуждения от общества и семьи.
• Чувство постоянного стресса, даже когда другие люди в подобных ситуациях, кажется, не чувствуют такой же уровень стресса.Зависимые личности склонны чрезмерно реагировать на стресс.

Другие факторы, которые влияют на психологию зависимости, включают физическое или сексуальное насилие в детстве, плохую самооценку и беспорядочную семейную или семейную жизнь. Обычная нить, проходящая через эти факторы зависимости, — это беспомощность — дети, подвергшиеся насилию, люди с плохой самооценкой и дети, живущие в хаотичных домах, часто чувствуют себя беспомощными. Обращение к наркотикам, алкоголизму или компульсивному поведению — это психологический метод контроля ситуации.В этом случае даже отрицательный контроль, такой как действие, вызывающее зависимость или навязчивое поведение, по крайней мере создает границы вокруг ситуации и помещает эту ситуацию в контроль пользователя.

Генетическая, биологическая или психологическая зависимость?

Общепринятая истина о том, что нет двух абсолютно одинаковых людей, повторяется при обсуждении психологии зависимости. Два члена семьи, которые растут в одном и том же сумасшедшем доме, подвергаются насилию со стороны одних и тех же родителей и наследуют одну и ту же генетическую предрасположенность, могут оказаться в совершенно разных ситуациях.Один может стать зависимым от азартных игр, а другой может не иметь никаких признаков зависимости.

На зависимость и выздоровление влияет множество факторов. Ни одна ситуация не является безнадежной, и ни одна жизнь не предопределена генетическими, семейными или личностными качествами. У людей есть выбор в отношении того, как они реагируют на ситуацию, и они всегда могут выбрать иной курс действий, чем тот, на котором они сейчас находятся. Тот факт, что кто-то рождается с зависимой личностью, не означает, что он станет наркоманом.

Психология ломающей зависимости

Изучение психологии зависимости дает ключи к психологии разрушения зависимости.Когда кто-то знает, почему он участвует в разрушительном поведении, он может предпринять шаги, чтобы изменить свои действия.

Общий паттерн психологии зависимости:

	Триггер . Внешнее действие или внутренняя мысль вызывают сильные чувства.
	Избежание . Чтобы избежать этих чувств, наркоман нуждается в их содержании или выборе поведения.
	Замена . Вместо того, чтобы иметь дело с неприятными чувствами, наркоман участвует в принуждении или зависимости, чтобы заменить положительные чувства отрицательными.
	Повторение . Поведение, повторяющееся по этому шаблону, вызывает привыкание.

Трудно понять, как сломать психологическую зависимость, если вы не понимаете, что пьянство, наркотики или побуждение к компульсивному поведению начинаются за несколько дней, часов или даже минут до фактического запоя.Психологическая зависимость вызвана обстоятельствами. Эти обстоятельства затем приводят к избеганию и замене. Если вы можете понять, когда вы вызваны, вы можете сломать психологию зависимости, подставляя позитивное поведение или сталкиваясь с неприятной ситуацией, а не избегая ее.

противостоять, а не избегать неприятных ощущений

Один из самых сложных аспектов преодоления психологической зависимости — это противостоять неприятным эмоциям, ситуациям и людям, а не избегать их.Противостояние не обязательно означает столкновение с чем-то в лоб. Это может означать принятие позитивных, продуктивных и упреждающих шагов для управления ситуацией, а не глотания неприятных эмоций, которые она вызывает, и в конечном итоге разгула.

Давайте возьмем в качестве примера вымышленного персонажа по имени Боб, который является функциональным алкоголиком. Днем он продуктивный работник, но как только он уходит с работы, он направляется в ближайший бар и пьет, пока не напивается. Он достаточно всхлипывает, чтобы вернуться на работу на следующий день, скрывая свой алкоголизм от своих коллег.Боб может пропустить несколько дней питья, не показывая ничего, кроме сильной головной боли и некоторой тошноты, поэтому он не чувствует физической зависимости. Однако он психически зависим, потому что каждый день он должен идти к этому бару вместо того, чтобы просто сесть на поезд домой с работы в офисе.

Чего Боб не понимает, так это того, что его побуждение к выпивке на самом деле происходит каждое утро, когда он приходит на работу. Его босс на 20 лет моложе его, и Боб недоволен тем, что им управляет кто-то, кого он считает неопытным, высокомерным человеком.

По правде говоря, босс Боба очень талантливый человек, но Боб испытывает чувство обиды каждое утро, когда садится со своей группой на работу для их ежедневной утренней встречи. Боб покидает собрание, чувствуя себя беспомощным, чтобы изменить свою рабочую ситуацию. Он не может перевестись в другой отдел, он не может избавиться от своего босса и не может найти новую работу. Эти чувства ярости (у его босса), обиды (у его босса) и беспомощности (в его ситуации) вызывают сильные эмоции. Чтобы избежать их, Боб пьет.Алкоголь заставляет его временно забыть свои чувства.

Если Боб решает противостоять своим чувствам, он может предпринять несколько действий. Признание его негодования по отношению к своему боссу, пусть даже к самому себе и доверенному другу, является хорошим первым шагом. Для тех, кто понимает 12-ступенчатый процесс восстановления, это часть того, что называется инвентаризацией четвертого шага. Это часто является частью программ восстановления, таких как программы в 12 Keys Rehab.

Боб может по-другому реагировать на своего босса.Вместо того, чтобы чувствовать себя обиженным, что младший мужчина отвечает за отдел, Боб может искать другие возможности для продвижения по службе и продвижения по службе. Он может поговорить со своим боссом о том, что ему нужно сделать, чтобы получить такую ​​повышение. Боб может полировать свое резюме, активно искать новую работу или подумать о возвращении в школу, чтобы приобрести новые навыки для полной смены карьеры.

Наркоманы часто чувствуют, что бегают на беговой дорожке, потому что они застряли в повторяющейся психологической схеме триггера, избегания, замещения и повторения.Если они остаются заблокированными в цикле, они все еще вращаются на месте. Только выйдя из последовательности, они смогут увидеть шаблон и обнаружить области, где шаблон может быть изменен.

Работа с психологом или психотерапевтом, консультантом по наркомании или группой восстановления может быть неоценимой в таких обстоятельствах. Часто групповая обратная связь помогает людям понять места, где они психологически застряли, и места, где может быть возможно преодоление психологической зависимости. Нахождение реабилитационного центра или группы — это первый шаг к освобождению от навязчивого поведения и избавлению от психологической зависимости.

Восстановление — это физический, умственный и духовный процесс. Даже если вы не физически зависимы от какого-либо вещества, вам необходимо обратиться к умственному и духовному восстановлению, чтобы адекватно освободиться от психологической зависимости. В 12 Keys наши терапевты могут помочь вам понять психологию преодоления зависимости и справиться с триггерами, которые заставляют вас тянуться к своей субстанции выбора.

Поскольку каждый человек и каждая ситуация уникальны, мы предлагаем индивидуальный подход к восстановлению.Наши программы включают в себя научные процессы, а также методы разума и тела и надежные 12-шаговые ресурсы, которые помогут вам избавиться от зависимости. Этот многодорожечный, междисциплинарный подход лечит всего человека, а не только болезнь. Ваше восстановление будет контролироваться большим персоналом, обученным подходу 12 ключей, с низким отношением консультантов к клиентам для обеспечения персонализированного обслуживания.

Есть надежда и исцеление от зависимости. Восстановление возможно. Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами через Интернет или позвоните нам 24/7.

,

Как избавиться от эмоциональной зависимости

Нас учат чувствовать и принимать наши эмоции, но как быть, когда ваши эмоции действительно становятся зависимостью?

Эта концепция довольно чужды в системе психологии, которая основана на анализе эмоций.

Когда я практиковал традиционную психотерапию, я начал замечать, сколько моих клиентов испытывали эмоции периодически. Большинство из них подсознательно создавали ситуации, в которых они испытывали бы их, даже если они устно говорили мне, что хотят измениться.

Мало кто понимает химический коктейль человеческих эмоций.

Эмоции начинаются с мысли. У нас слишком много мыслей в день, чтобы даже сосчитать, но большинство этих мыслей привычны. Они есть у нас изо дня в день, и поскольку мы не создали отделения от мыслей, мы придаем смысл этим мыслям, считая их истинными.

Это назначенный смысл мыслей, которые формируют наши эмоции. Когда мы чувствуем эту эмоцию, в теле происходят клеточные изменения.Нейротрансмиттеры высвобождаются и физиология тела меняется. По мере изменения нашей физиологии нервные пути в мозге срабатывают и реагируют.

Привычное чувство и реакция усиливают нервные пути, которые заставляют нас подсознательно искать те же эмоции. Эмоциональная зависимость — это когда тело становится зависимым от наших собственных химических реакций.

Этот цикл меняет центр вознаграждения мозга.

Даже если эмоции делают нас несчастными, поток нейротрансмиттеров является наградой.

Зависимость обычно означает зависимость от внешнего вещества или поведения (например, добавление в пищу или добавление секса), но также возможно быть зависимым от наших внутренних химических коктейлей.

Большинство людей, которые борются с какой-либо зависимостью, знают, по крайней мере, на каком-то уровне проблемы, вызываемые их зависимостью. Эмоциональная зависимость отличается тем, что мы живем и вдыхаем эмоциональный опыт настолько близко, что он буквально выходит за рамки нашего понимания.

Чтобы преодолеть эмоциональную зависимость, вы должны осознать свои собственные закономерности.

Осознайте свои эмоции «удара»

Если лампочка погасла, и вы понимаете, что испытываете эмоциональную зависимость, вам будет легко определить свою «хитовую» эмоцию. Если внутри вас что-то всколыхнулось, но вы не можете точно определить, какие эмоции вы испытываете в циклах, вам нужно будет проделать дополнительную работу, чтобы определить эмоцию «удара».

Вот несколько простых шагов для начала:

1. Наблюдать установить намерение наблюдать ваши эмоции: Хотя это звучит просто, на самом деле это очень сложно, потому что мы редко наблюдаем наши эмоции, прежде чем реагировать на них.Вы можете думать, что у вас нет эмоциональной зависимости, потому что кажется, что это просто часть «вас». Поместите напоминания в свой телефон и запишите это намерение. Это поможет вам стать сознательным для подсознания. Посмотрите, как вы себя чувствуете в повседневных ситуациях, прокручивая Instagram, на работе или разговаривая с друзьями. Обратите внимание на любые шаблоны и отметьте их. Это может дать вам подсказку о ваших эмоциях.

2. Запрос информации от кого-то, кому вы доверяете: Благодаря уязвимости мы получаем информацию.Если в вашей жизни есть кто-то, кому вы доверяете и кто хочет быть откровенным и честным с вами, спросите его, будут ли они вам помогать. Скажите им, что вы выполняете какую-то работу по личному развитию, и посмотрите, не находят ли они вас в какой-то конкретной эмоции большую часть времени. Другие люди могут видеть то, что мы не можем видеть в себе.

3. Посвятите ежедневной 5-минутной медитации: В течение 30 дней посвятите 5 минут медитации, несмотря ни на что. Наблюдайте за чувствами и эмоциями, которые возникают при попытке наблюдать ваши мысли.Они дадут вам ценную информацию о петлях ваших мыслей, которые вызывают эмоции.

Как вы можете сказать, это потребует много работы и обязательств. Эмоциональные пристрастия развиваются десятилетиями и требуют от вас тонны саморефлексии. После того, как вы определили эмоцию «удара», вы готовы двигаться вперед.

Стоит отметить, что это не место для проживания. Когда вы узнаете, что такое эмоция, вы почувствуете множество других эмоций вокруг этого. Может возникнуть много стыда, потому что вы не знали о своем поведении.Практикуйте сострадание и понимайте, что любое поведение можно изменить намеренно. Двигайтесь вперед и имейте благодарность за это осознание.

Переподключение системы вознаграждения мозга

1. Фокус на питании: Мозг — это энергозатратный орган, который постоянно создает новые пути, регенерирует клетки, и запускает и подключает нейроны бесчисленное количество раз в день. Мозг в основном жирный и постоянно связан с кишечником через ось кишки-мозг.Поскольку нейротрансмиттеры, такие как серотонин, в основном производятся в кишечнике, пища становится самой лучшей терапией для здорового мозга. Когда вы работаете над новой привычкой, важно дать мозгу правильное питание для поддержки процесса. Это означает удаление обработанных пищевых продуктов, сахара, глютена и замену их питательными веществами, насыщенными питательными веществами, такими как мясо, овощи (особенно ферментированные овощи), кефир, сливочное масло, яйца и молочные продукты, если вы хорошо их переносите.

2. Используйте подтверждения: Если вы читаете мои посты в Instagram, вы знаете, что я уделяю много внимания утверждениям как способу перепрограммирования подсознания.Когда вы знаете свои «ударные» эмоции, вы можете использовать аффирмации для изменения нервных путей мозга. Сделайте ежедневные утверждения и будьте терпеливы. Хотя это может быть сделано, это займет время. Утро — лучшее время для них, потому что ум находится в расслабленном состоянии. Перед сном другое, так что найдите время, которое лучше всего подходит для вас. Никогда не пытайтесь делать это в период стресса. В течение дня, когда вы чувствуете, что ваши эмоции растут, каждый раз молча используйте эту мантру. По мере того, как ум приспосабливается, вы будете видеть, что ваши «ударные» эмоции возникают все реже и реже.

Допустим, ваша эмоциональная зависимость — от гнева. Мир — это эмоция, которую вы хотите использовать, чтобы разорвать цикл гнева. Подтверждением этому будет «Я мир. Я выбираю мир. Я контролирую свои эмоции в любой конкретной ситуации, и моя базовая эмоция — это мир ». Сознательно чувствую мир во всем теле. Представьте, что чувствует мир. Это самая важная часть. Если вы можете думать и чувствовать это в своем теле, это как будто это уже правда. Это где утверждения получают свою силу, чтобы произвести реальные изменения.

3. Ожидаемое сопротивление: Мозг является нейропластическим, то есть он может создавать новые пути, основанные на сознательном поведении в любое время в течение жизни. Хотя это увлекательно и вселяет надежду, важно быть реалистичным, потому что это требует много работы. Разум всегда поддерживает дружеские отношения и будет протестовать, когда вы попытаетесь изменить нейронную связь. По этой причине это импорт

.