Синдром отложенной жизни википедия: Синдром отложенной жизни — Википедия Переиздание // WIKI 2

Синдром отложенной жизни — Википедия Переиздание // WIKI 2

Синдром отложенной жизни (СОЖ) – группа жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и часто неосознанно считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней^[1]. Сегодняшняя жизнь воспринимается как не вполне значимая, как черновик перед чем-то большим.

Суть синдрома отложенной жизни

Для синдрома отложенной жизни выделяют следующие симптомы:

1. Наличие поворотного момента, после которого жизнь превращается из подготовительной в реальную. Жизнь делится на «период ожидания», короткий период «достижения» и «период вознаграждения» — «настоящая» жизнь.

2. Данная точка отсчета становится для человека сверхценностью.

3. При сравнении жизни «до» и «после» воображаемой точки отсчета, жизнь после поворотного момента представляется заполненной значимыми ценностями. Происходящие в настоящем времени события представляются как несущественные, второстепенные.

4. Присутствует чувство неловкости, тревоги в ситуациях проявления собственных склонностей, способностей.

5. Жизнь после поворотного момента представляется нечетко, отсутствуют определенные планы, цели. Человек говорит о том, что «начнется настоящая жизнь», «тогда заживем».

6. Присутствует склонность к накопительству, экономии, самоутешению; стремление к подавлению значимых эмоций; повышенный интерес к жизни других людей.

7. Развитие синдрома длится более 5 лет.

8. Данный образ мысли представляется человеку естественным^[2]

Людей, подверженных СОЖ, можно разделить на три группы. К первой относятся те, кто фанатично идет к своей цели. Для них характерны «сценарии достижения», в рамках которых человек, упорно добиваясь чего-то (покупки, спортивного достижения, переезда в столицу), длительное время ведет особый, ограниченный требованиями продвижения к цели образ жизни^[3]. Второй тип людей сконцентрирован на достижении чужих целей, а достижение своих откладывает. Для них характерно нежелание брать ответственность за собственную жизнь. Третий тип людей выбирает стратегию терпеливого ожидания, а не деятельного вмешательства в течение собственной жизни^[4]. Это связано с недостаточностью личностных ресурсов.

Таким образом, как отмечается в работе,^[5] понятие «синдром отложенной жизни» является обобщающим для целого класса явлений. Сценарий отложенной жизни может формироваться под влиянием как внешних (среда проживания, профессиональная принадлежность), так и внутренних факторов (особенностей отношения личности к объективно существующим условиям)^[6] .

История понятия

Понятие «синдром отложенной жизни» ввел доктор психологических наук профессор В. П. Серкин в 1997 году при изучении психологии временщичества у жителей севера – людей, которые годами живут идеей переезда и верят, что их настоящая жизнь начнется когда-нибудь потом. Дальнейшее развитие идеи автор приводит в статье, посвященной неврозу отложенной жизни. Если обобщенная схема механизма невроза «хочу – не могу», то обобщенная схема механизма невроза отложенной жизни: «хочу – могу — не позволяю себе»^[7]. Вероятно, сам феномен был свойственен людям задолго до появления термина, и был описан и рассмотрен еще на литературном уровне. Так, в статье^[8] в качестве примера приводят персонажа Маргарет Митчелл Скарлетт О’Хару и ее классическую фразу: «Я подумаю об этом завтра». По мнению самого В. П. Серкина, первое упоминание о СОЖ можно найти у Р. Киплинга при описании жизни англичанина, проживавшего в колонии и ждущего возвращения в Англию, чтобы начать «реальную» жизнь^[9]. В других источниках^[10]невроз отложенной жизни называют новой формой эмоционально-личностных расстройств, вызванной резким изменением жизни в связи с развитием современных технологий.

Последствия СОЖ для человека

Тема синдрома отложенной жизни очень актуальна, т.к. человек зачастую не осознает его. При этом человек откладывает главное на будущее, в итоге либо концентрируясь на одной цели, отвергая все другие стороны жизни, либо заполняя жизнь второстепенными событиями и чужими целями^[4]. Идя к определенной цели, человек отказывает себе и своим близким в реализации других значимых целей^[2]. Примеры поведения, которые включают воздержание до достижения определенной цели, встречаются повсеместно. Однако, если эта схема реализуется годами, то напряжение нерешенных проблем начинает проявляться в виде постоянных невротических нарушений^[3]. Фрустрирующими факторами для человека являются невозможность вести такой образ жизни, какой он осознанно или несознательно считает личностно и социально правильным и благополучным. Для описания неврологических проявлений, связанных с реализацией СОЖ, В.Н.Серкин ввел понятие «невроза отложенной жизни». Невротик стремится защититься от проблем, например, забыть их на время, найти временные сублимирующие заменители предмета потребности. Когда количество нерешенных проблем превышает некий критический уровень, происходит невротический срыв, заметный для окружающих. Оказание специализированной консультативной помощи или рефлексные усилия могут вернуть человека к деятельной настоящей жизни^[3]. Необходимо акцентировать внимание не на симптомах синдрома, а на его причинах. Это позволит снизить количество людей, существующих с представлением о том, что их жизнь начнется когда-нибудь потом^[7].

Критика

На волне популярности понятия «синдром отложенной жизни» не стоит забывать, что для достижения значительной цели обычно необходимо затратить много времени и усилий. Только планомерная и часто рутинная работа позволяет человеку стать экспертом, профессионалом, мастером в своем деле. Обращает на себя внимание, что популярные источники пытаются приписать этот синдром практически каждому человеку, в то время как в научной среде СОЖ обычно описывают для определенных, узко очерченных групп населения: вахтовиков, жителей северных городов и т.д.^[11]

Влияние СОЖ на общество

Синдрому отложенной жизни могут быть подвержены представители всех слоев населения и возрастных групп. В некоторых группах он, вероятно, распространен шире. Например, типичным СОЖ является описанный В.П.Серкиным «северным сценарий»: жители северных городов считают, что «настоящая жизнь» начнется потом, когда они переедут в более южные районы, а сейчас идет подготовка к ней – зарабатывание денег^[1]. В северных регионах до 80% взрослого населения хотели бы уехать в другой регион, если бы была возможность. В настоящее время это явление получило широкое распространение не только на Севере или в провинции, но и среди жителей больших городов, которые считают, что их жизнь начнется после каких-то достижений, покупок, событий^[3]. Статистические данные показывают, что в прослойке менеджеров высшего звена, руководителей, богатых граждан этот феномен перерос в болезнь, которая проявляется трудоголизмом. Он получил название «стратегии отложенной жизни» или «директорской болезни» и занимает второе место по обращением в психологические и медицинские учреждения^[8]. Распространение и пренебрежение проблемой СОЖ в обществе усугубляется тем, что такое поведение может одобряться окружающими, которые придерживаются сходных жизненных сценариев^[3]. Негативные проявления СОЖ можно обнаружить в глубоких социальных и экономических проблемах современного общества: снижении рождаемости, появлении социальных сирот, вынужденной миграции. Феномен «вахтовика», или «временщика» приводит к тому, что молодые и энергичные жители не связывают свое будущее с местом, где проживают; население плохо укореняется^[8].

Использование принципа СОЖ в массовой культуре

Термин «синдром отложенной жизни» в настоящее время весьма распространен в массовой культуре. Существуем множество художественных публикаций и статей в интернете, затрагивающих этот вопрос, в то время как в научном сообществе этого термина часто стараются избегать^[2]. В современном обществе СОЖ часто становится лозунгом в различных рекламных акциях и компаниях, которые зазывают делать покупки, мотивируя это тем, что жизнь нужно проживать как можно ярче. Типичный пример подобных лозунгов: «Не откладывай жизнь на завтра! Потребительский кредит можно оформить за 10 минут!». Под предлогом избавления от СОЖ продают разнообразные сомнительные тренинги. Спекуляция на популярном понятии «синдром отложенной жизни» помогает втягивать людей в еще большую зависимость^[8]. Таким образом, синдром отложенной жизни – одна из проблем общества, усугубившаяся в связи с современными условиями жизни и наиболее часто выявляемая среди определенных групп населения. Профессиональная помощь людям с данной проблемой имеет практическое значение, однако широкая, не опирающаяся на научные знания, популяризация данного понятия может стать механизмом манипуляции людьми.

Примечания

1. ↑ ^{1 2} Виндекер О.С. Психологические корреляты прокрастинации и сценарий отложенной жизни / О.С.Виндекер, Т.Л.Сморкалова, С.Ю.Лебедев // Психология. – 2016.
2. ↑ ^{1 2 3} Горошко В.Г. Синдром отложенной жизни: актуальное состояние проблемы. / В.Г.Горошко, О.В.Шубина // Дружининские чтения Сборник материалов XVI Всероссийской научно-практической конференции. Под редакцией И.Б. Шуванова, Ю.Э. Макаревской, И.Г. Макаревской. — 2017.
3. ↑ ^{1 2 3 4 5} Серкин В.П. Социально-психологические причины миграции населения Северо-Востока России / В.П.Серкин // Личность в экстремальных условиях. Выпуск 2: сборник научных трудов. В 2 ч. Под науч. редакцией: А. Серый, М. Яницкий Ч. 1. Вып. 2. — Петропавловск-Камчатский: КамГУ им. Витуса Беринга, 2012.
4. ↑ ^{1 2} Семенова В. Беседы с психологом. Подсказки на каждый день / В.Семенова. – Издательские решения, 2018.
5. ↑ Серкин В.П. Социально-психологические причины миграции населения Северо-Востока России / В.П.Серкин // Личность в экстремальных условиях. Выпуск 2: сборник научных трудов. В 2 ч. Под науч. редакцией: А. Серый, М. Яницкий Ч. 1. Вып. 2. — Петропавловск-Камчатский: КамГУ им. Витуса Беринга, 2012.
6. ↑ Неяскина Ю.Ю. Сценарий отложенной жизни как один из вариантов деформации временной перспективы личности / Ю.Ю. Неяскина // Теория и практика современных гуманитарных и естественных наук. – 2012. – Выпуск 1.
7. ↑ ^{1 2} Горошко В.Г. Синдром отложенной жизни: актуальное состояние проблемы. / В.Г.Горошко, О.В.Шубина // Дружининские чтения Сборник материалов XVI Всероссийской научно-практической конференции. Под редакцией И.Б. Шуванова, Ю.Э. Макаревской, И.Г. Макаревской. — 2017.
8. ↑ ^{1 2 3 4} Лапшов А.Ю. Феномен отложенной жизни — как жизненный сценарий личности в современном обществе //Материалы XXXI Крашенинниковских чтений.
9. ↑ Неяскина Ю.Ю. Сценарий отложенной жизни как один из вариантов деформации временной перспективы личности / Ю.Ю. Неяскина // Теория и практика современных гуманитарных и естественных наук. – 2012. – Выпуск 1
10. ↑ Актуальные методы и приемы психологического консультирования: коллективная монография /отв. ред. А.Ю.Нагорнова. – Ульяновск: Зебра,2018.

    Максудова Е.А. Современные психологические подходы к работе с эмоционально-личностными нарушениями / Е.А.Максудова, М.Ю.Максудов // Азимут научных исследований: педагогика и психология. – 2018. – Т.7. — № 3(24).

11. ↑ Серкин В.П. Жизненные сценарии северян и их влияние на принятие решений/ В.П.Серкин // Колыма. — 1997. — № 4. — С. 20–23.

    Серкин В.П. Социально-психологические причины миграции населения Северо-Востока России / В.П.Серкин // Личность в экстремальных условиях. Выпуск 2: сборник научных трудов. В 2 ч. Под науч. редакцией: А. Серый, М. Яницкий Ч. 1. Вып. 2. — Петропавловск-Камчатский: КамГУ им. Витуса Беринга, 2012. – С.161-177

    Шляков А.В. Особенности формирования номадического мировоззрения жителей районов нового освоения (на примере тюменского севера). / А.В.Шляков // Исторические, философские, политические и юридические науки, культурология и искусствоведение. — Вопросы теории и практики. — Тамбов: Грамота, 2012. – № 12 (26): в 3-х ч. Ч. III. — C. 208-210.

Литература

1.Актуальные методы и приемы психологического консультирования: коллективная монография /отв. ред. А.Ю.Нагорнова. – Ульяновск: Зебра,2018. – 140с.

2.Виндекер О.С. Психологические корреляты прокрастинации и сценарий отложенной жизни / О.С.Виндекер, Т.Л.Сморкалова, С.Ю.Лебедев // Психология. – 2016. – С.99-108 3.Горошко В.Г. Синдром отложенной жизни: актуальное состояние проблемы. / В.Г.Горошко, О.В.Шубина // Дружининские чтения Сборник материалов XVI Всероссийской научно-практической конференции. Под редакцией И.Б. Шуванова, Ю.Э. Макаревской, И.Г. Макаревской. — 2017. — С. 113-115.

4.Ильин Е.П. Психология взрослости. /Е.П.Ильин – СПб.:Питер, 2012. – 544 с.

5.Лапшов А.Ю. Феномен отложенной жизни — как жизненный сценарий личности в современном обществе //Материалы XXXI Крашенинниковских чтений. — С.237-243

6.Максудова Е.А. Современные психологические подходы к работе с эмоционально-личностными нарушениями / Е.А.Максудова, М.Ю.Максудов // Азимут научных исследований: педагогика и психология. – 2018. – Т.7. — № 3(24). – С.341- 344

7.Неяскина Ю.Ю. Сценарий отложенной жизни как один из вариантов деформации временной перспективы личности / Ю.Ю. Неяскина // Теория и практика современных гуманитарных и естественных наук. – 2012. – Выпуск 1. – С.184-191

8.Остановить мгновенье. Секреты осознанной жизни / Коллектив авторов — «Эксмо», 2019. – 80 с.

9.Панченкова О.В. Незамужество женщин среднего возраста как фактор сценариев и неврозов отложенной жизни / О.В. Панченкова, В.П.Серкин // Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности. — 2017. – № 7. – С.186-193

10.Сапогова Е.Е. Территория взрослости. Горизонты саморазвития во взрослом возрасте. / Е.Е.Сапогова. – Генезис, 2016 . – 370 с.

11.Семенова В. Беседы с психологом. Подсказки на каждый день / В.Семенова. – Издательские решения, 2018. — 176 с.

12.Серкин В.П. Жизненные сценарии северян и их влияние на принятие решений/ В.П.Серкин // Колыма. — 1997. — № 4. — С. 20–23.

13.Серкин В.П. Социально-психологические причины миграции населения Северо-Востока России / В.П.Серкин // Личность в экстремальных условиях. Выпуск 2: сборник научных трудов. В 2 ч. Под науч. редакцией: А. Серый, М. Яницкий Ч. 1. Вып. 2. — Петропавловск-Камчатский: КамГУ им. Витуса Беринга, 2012. – С.161-177

14.Шляков А.В. Особенности формирования номадического мировоззрения жителей районов нового освоения (на примере тюменского севера). / А.В.Шляков // Исторические, философские, политические и юридические науки, культурология и искусствоведение. — Вопросы теории и практики. — Тамбов: Грамота, 2012. – № 12 (26): в 3-х ч. Ч. III. — C. 208-210.

Эта страница в последний раз была отредактирована 22 мая 2020 в 12:51.

что это такое и как с ним бороться

Синдром отложенной жизни, как правило, не считают психическим или психологическим нарушением, хотя он способен к ним привести – к неврозам, депрессии и т.д. Конечно, это состояние далеко не всегда сопровождается такими последствиями, однако оно и без этого может серьезно подпортить жизнь тех, кто ему подвержен. Как именно, что вообще такое синдром отложенной жизни в психологии и как с ним бороться, расскажет наша статья.

Синдром отложенной жизни, или «Вот когда я…»

Наверняка многие сталкивались со следующими высказываниями родителей или других родственников: «Вот окончи школу, тогда и будешь делать, что хочешь», «Сначала получи

нормальное образование, а потом уже занимайся этим баловством», «Найди нормальную работу, а потом задумывайся о семье» и т.д. и т.п. Конечно, такие установки от взрослых легкообъяснимы, и одновременно они становятся хорошим примером, что такое синдром отложенной жизни. Для некоторых уже взрослых людей вся жизнь превращается в ожидание какого-то события или явления, наступление которого позволит им сразу зажить счастливо, заняться любимым делом и т.д. Такие люди могут сказать: «Сейчас моя жизнь меня не очень устраивает, но вот когда я …, то все станет прекрасно», «Сейчас я не слишком счастлив, но вот когда…». Под «вот когда» может выступать все, что угодно: вот перееду в другой город/страну, стану директором предприятия, женюсь / выйду замуж и т.д.

Синдром отложенной жизни получил свое название потому, что человек, который ему подвержен, живет скорее в не настоящем, а в мечтах о будущем. Он как бы откладывает свою жизнь на потом, после того как наступит то самое «вот когда» (в дальнейшем по статье называть предлагаем такое явление/событие фактором Х). Порой даже вещи, которые напрямую вроде бы не связаны с фактором Х, все равно откладываются на потом, и не потому, что сейчас у человека нет физической возможности, или финансов, или чего-либо еще, чтобы заняться желаемым делом или найти какой-либо компромисс. Суть синдрома отложенной жизни в том, что изыскание таких возможностей или компромиссов считается не нужным – вот произойдет то самое событие, тогда все будет.

Далее мы рассмотрим, в чем главные «подвохи» и проблемы такого подхода, а также можно избавиться от синдрома отложенной жизни. А пока же сделаем одну важную ремарку: следует отличать приверженца данного синдрома от человека, который действительно стеснен теми или иными обстоятельствами или у кого есть мечта и он идет к ее исполнению. Чуть ниже мы поговорим об этом аспекте более подробно и поясним характерные черты синдрома отложенной жизни. Пока же обратим внимание на два ключевых фактора: «идет к исполнению» и «действительно стеснен». Многие приверженцы рассматриваемого синдрома мечтают о чем-либо, но далеко не всегда что-либо делают для реализации своих целей и желаний, а причины «стеснения» далеко не всегда действительно кому-то или чему-то мешают.

Чем плох синдром отложенной жизни: теория

Конечно, у каждого из нас есть свое представление о счастливой и идеальной жизни. При этом те, кому свойственен синдром отложенной жизни, считают, что настоящая жизнь у них начнется потом – после наступления фактора Х. С этим и связаны главные проблемы этого синдрома – он мешает жить настоящим, получать от него максимум удовольствия и пользы (это касается всех сфер жизни: личной и рабочей, саморазвития, увлечений и т.д.), ведет к потере времени, упущенным возможностям, а также может давать ложные приоритеты и маскировать некоторые психологические проблемы.

Порой синдром отложенной жизни «прикрывает» повышенную неуверенность в себе, страх (как перед настоящим, так и перед будущим), неготовность к переменам и т.д.

Часто за ним прячутся лень, нежелание выходить из зоны комфорта и т.д. Однако человек не признается себе в этих прегрешениях и проблемах и использует синдром отложенной жизни, чтобы оправдаться в своих глазах и в глазах других. Важный момент: часто личность даже не осознает, что у нее есть какие-то проблемы. Ведь формально мы не отказывается от чего-либо, а просто планируем сделать это потом, после наступления фактора Х. Соответственно, если проблема не осознается, то и решаться она не будет. А без работы над первопричиной бороться с синдромом отложенной жизни если не бесполезно, то гораздо менее эффективно.

Как мы говорили, порой данный синдром становится причиной депрессии, неврозов и т.д. Они могут быть связаны с осознанием того, сколько времени было потрачено впустую, с обманутыми ожиданиями и другими проблемами, напрямую вытекающими из синдрома отложенной жизни.

Чем плох синдром отложенной жизни: практика (несколько типичных сценариев)

При всем многообразии возможных конкретных вариантов развития событий фактически при синдроме отложенной жизни мы можем говорить о нескольких типичных сценариях. Они станут дополнительной иллюстрацией того, с какими проблемами связан данный синдром.

1. Фактор Х не наступает

Первый вариант: что если фактор Х так и не наступит? Например, человек хорошо рисует и хотел бы зарабатывать как иллюстратор-фрилансер. Но он не хочет уходить с текущей скучной, но стабильной работы. Формальная отговорка: вдруг не найду заказов? Значит, сначала надо накопить денег, купить машину, завести семью, отложить на детей и т.д. И только когда прочно встанешь на ноги, можно подумать о смене работы. В результате человек думает, что вот еще чуть-чуть, еще несколько финансовых вопросов – и пускаемся в свободное плавание. Но за этими вопросами следуют другие, и еще, и еще. Важная особенность подобных ситуаций: иногда такие причины действительно существенны, иногда – просто придумываются или их важность преувеличивается. При этом поиск какого-либо компромисса (потихоньку набирать клиентов параллельно с основной работой), как правило, не рассматривается.

В данном случае можно говорить о нерешительности, о неготовности к радикальным переменам, боязни выхода из зоны комфорта и страхе сделать ошибку. В свою очередь синдром отложенной жизни выступает как удобный кокон, в который можно завернуться и которым можно оправдать нежелание менять что-либо как в настоящем (зачем напрягаться, если совсем скоро жизнь переменится?), так и в будущем (вот еще накоплю – и станут фрилансером). Фактически перед нами своеобразная форма прокрастинации, которая может длиться бесконечно.

2. Фактор Х не может наступить

Бывают ситуации, когда преследуемые цели в принципе выглядят не слишком реальными. Например, девушка ищет миллионера-иностранца, чтобы уехать с ним в другую страну, жить за его счет и не работать. Соответственно, пока для улучшения своей жизни она ничего не делает, все хобби, желания и порывы откладывает. Конечно, истории про прекрасных принцев бывают, но каков шанс, что данная конкретная девушка найдет себе искомого супруга с указанными «характеристиками», что они поженятся и что их дальнейшая жизнь будет течь именно по ее сценарию? Скорее всего, в итоге получится, что настоящее ушло практически в никуда, а желаемое будущее так и не наступило. При этом у девушки есть хорошее оправдание перед самой собой, почему пока ее жизнь далеко не такая идеальная, как ей бы хотелось – принцы все какие-то не такие.

3. Фактор Х наступил: не очень хороший финал

Конечно, бывают ситуации, когда фактор Х благополучно настал. Проблема в том, что для людей с синдромом отложенной жизни такой сценарий весьма часто сопряжен с разочарованием. Ведь в большинстве случаев наступление фактора Х не подразумевает, что после этого жизнь сама по себе вдруг станет идеальной, без приложения каких-либо дополнительных усилий. А именно это отличает многих из тех,

кто подвержен рассматриваемому синдрому: фактически они верят, что женитьба/замужество, своя квартира/машина, хорошая зарплата, переезд и т.д. и т.п. сотворят самое настоящее чудо и сразу во всех областях.

Важно понимать, что порой за этим ожиданием чуда скрывается – опять же – универсальная отговорка, почему человек не занимается саморазвитием, поиском лучшей работы, второй половинки и т.д. Например, «У меня не складываются отношения с девушками, потому что я живу вместе с родителями, а девушкам это не нравится. Вот будет у меня своя квартира, и я сразу найду жену». После наступления фактора Х отговорка пропадает, однако чуда не происходит или его действие через определенное время сходит на нет. Скажем, квартира появилась, но отношения все равно не складываются. А все дело в том, что потенциальных жен отталкивает необязательность партнера или его зацикленность на себе, а вовсе не тот факт, что он живет с родителями.

Когда фактор Х наступил, но проблем не решает, у человека часто срабатывает защитный механизм, объединяющий третий вариант развития событий с первым или вторым: достигнув одной цели, человек тут же ставит себе другую. Например, «Я переехал в другой город, но теперь мне надо стать директором предприятия, и тогда моя жизнь будет идеальной». Таким образом, у личности появляется новая отговорка для бесконечной прокрастинации.

4. Фактор Х наступил: хороший финал

Конечно, бывают и такие ситуации, когда наступление фактора Х действительно кардинально меняет жизнь. Такой вариант, например, возможен, если воплощение фактора Х в жизнь так или иначе приводит к решению внутренних проблем (хотя бы некоторых), что дает толчок к положительным изменениям.

Как известно, так же как и плохие, они имеют привычку цепляться друг за друга и идти по нарастающей, что в результате приводит к глобальным изменениям. Например, девушка верит, что если она сбросит лишний вес, то найдет свою вторую половинку, сможет пойти на танцы, о которых она всегда мечтала, найдет более хорошую работу и т.д. Когда наша героиня действительно теряет вес, у нее повышается самооценка, благодаря чему она лучше выступает на собеседовании и получает желаемую работу; успешнее завязывает знакомства и находит суженого и т.д.

Здесь важно отметить, что при синдроме отложенной жизни такой сценарий редок, потому что зачастую изменения все же не приходят сами по себе, а требуют определенных усилий. Однако именно активных действий и не хватает обладателям данного синдрома. Поэтому данный сценарий гораздо чаще описывает тех, кто поставил себе правильную цель и добился ее реализации.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни?

Для тех, кто обнаружил у себя симптомы синдрома отложенной жизни, у нас есть и хорошая новость: с этим состоянием вполне можно и нужно бороться. Главное условие – не откладывать это до наступления какого-либо события, а приступать к данной работе прямо сейчас. Вот несколько советов.

Признайте у себя такой синдром

Первый и один из самых важных шагов на пути к тому, что чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, – признать его наличие. Хотим еще раз подчеркнуть, что синдром отложенной жизни вовсе не связан с людьми, у которых есть цель, достижимая в обозримой перспективе,

и которые целенаправленно к ней идут. Речь идет о тех, кто за коконом некой цели прячется и от настоящего, и от будущего и кто верит, что наступление одного события автоматически исправит все проблемы в жизни. Важный вопрос: как отличить одно от другого? Человек склонен искать себе оправдания (в том числе неосознанно), и с синдромом отложенной жизни это тоже работает. Мы можем убеждать себя, что у нас есть цель и мы к ней приближаемся, тогда как на самом деле лишь закрываемся от жизни.

Проанализируйте свои мечты, цели, представления об идеальном будущем и то, насколько это идеальное имеет шанс воплотиться в обозримой перспективе. Тщательно взвесьте, что для вас действительно важно, а что второстепенно. Обратите внимание: не делаете ли вы ставку только на одно событие и не связываете ли с ним все дальнейшие преобразования в своей жизни? Конечно, ваша жизнь – только ваша, и вы сами расставляете в ней приоритеты. Важно только, чтобы сейчас вы давали отчет, к чему через Н-ное время может привести то или иное ваше решение, а в будущем не пожалели о потерянном времени и упущенных возможностях.

Определите проблему

Как мы говорили, обычно в основе синдрома отложенной жизни лежит какая-то другая проблема. Соответственно, главные силы в вашей борьбе должны быть направлены именно на нее. Ничего страшного, если сейчас вы затрудняетесь сразу точно определить, в чем именно дело. Скорее всего, вы выясните это, когда перейдете к последующим, практическим шагам. Главное, быть готовым к тому, что придется бороться с каким-то внутренним демоном, и настроиться на победу.

Начните действовать

Самый главный совет по борьбе с синдромом отложенной жизни: перестаньте откладывать и начните жить. Написать просто, а как сделать? Приступить к реализации намеченных планов – шаг за шагом, кусочек за кусочком. Всем нам сложно/страшно выходить зоны комфорта, но очень важно сделать первые движения в этом направлении и продолжать идти, даже если сначала что-то не получится. Выберите комфортный

для себя темп и начните с того, что сейчас важнее всего, или того, что вам больше всего хочется. Велика вероятность, что наличие необходимости (дедлайна) или высокая мотивация (желание) помогут справиться со страхом, ленью, неуверенностью и другими причинами, лежащими в основе проблем.

В первую очередь подумайте, что из того, что вы долго планировали и откладывали, вполне можно начать делать прямо сейчас? Не стоят ли какие-либо планы в бесконечном «прокрастинационном» списке, хотя на самом деле на это нет никаких оснований? На поверку оказывается, что многие позиции из списка «на будущее» вполне доступны к реализации. Особенно часто это касается получения каких-либо навыков, знаний, хобби и т.д. Как мы говорили выше, для начала выберите из них то, чем вам больше всего хочется заняться прямо сейчас.

Если говорить о долгосрочных целях, то задумайтесь: что реально вы делаете, чтобы их достичь? Насколько конкретен ваш фактор Х и есть ли у вас план по его реализации? Настолько он действительно мешает другим вашим целям и приоритетам? Постарайтесь составить приблизительный план достижения долгосрочных целей, разбейте их на подцели, если это необходимо. На данном этапе важно не столько разработать точный «бизнес-план», сколько дать самому себе отчет, какие цели достижимы, каким образом вы планируете это сделать, а главное – не прикрываетесь ли вы ими как коконом.

Ищите варианты

Определив, чем бы вы хотите заняться прямо сейчас, думайте, как именно реализовать данный план в реальности. Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, нужно искать максимум возможностей в настоящем и воплощать свои планы. Например, у человека была установка: «Я очень хочу выучить иностранный язык, но мне нужна машина, чтобы ездить на курсы. Так что я пойду учить язык, когда куплю машину».

Из подобной «западни» выбраться достаточно легко: учите язык по Скайпу, выберите территориально более близкие курсы и т.д. Конечно, не все жизненные вопросы можно решить так просто, однако главное – искать способы, выходы и компромиссы. Практика показывает: если захотеть, сделать можно очень многое даже при весьма ограниченных ресурсах (временных, денежных и т.д.).

Конечно, в борьбе с синдромом отложенной жизни очень важно не перегибать палку: не уезжать в другой город (и тем более страну) без какого-либо плана или подготовки; не выходить замуж за первого встречного и т.д. Как правило, более гармоничными оказываются не броски из крайности в крайность, а компромиссные варианты. Именно их и стоит искать на первом этапе.

И в заключение в очередной раз хотим напомнить: если вы чувствуете, что не способны сами справиться со своими проблемами и они затягивают вас все глубже, не чуждайтесь профессиональной помощи соответствующих специалистов.

Синдром отложенной жизни — Википедия

Синдром отложенной жизни (СОЖ) – группа жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и часто неосознанно считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней^[1]. Сегодняшняя жизнь воспринимается как не вполне значимая, как черновик перед чем-то большим.

Суть синдрома отложенной жизни

Для синдрома отложенной жизни выделяют следующие симптомы:

1. Наличие поворотного момента, после которого жизнь превращается из подготовительной в реальную. Жизнь делится на «период ожидания», короткий период «достижения» и «период вознаграждения» — «настоящая» жизнь.

2. Данная точка отсчета становится для человека сверхценностью.

3. При сравнении жизни «до» и «после» воображаемой точки отсчета, жизнь после поворотного момента представляется заполненной значимыми ценностями. Происходящие в настоящем времени события представляются как несущественные, второстепенные.

4. Присутствует чувство неловкости, тревоги в ситуациях проявления собственных склонностей, способностей.

5. Жизнь после поворотного момента представляется нечетко, отсутствуют определенные планы, цели. Человек говорит о том, что «начнется настоящая жизнь», «тогда заживем».

6. Присутствует склонность к накопительству, экономии, самоутешению; стремление к подавлению значимых эмоций; повышенный интерес к жизни других людей.

7. Развитие синдрома длится более 5 лет.

8. Данный образ мысли представляется человеку естественным^[2]

Людей, подверженных СОЖ, можно разделить на три группы. К первой относятся те, кто фанатично идет к своей цели. Для них характерны «сценарии достижения», в рамках которых человек, упорно добиваясь чего-то (покупки, спортивного достижения, переезда в столицу), длительное время ведет особый, ограниченный требованиями продвижения к цели образ жизни^[3]. Второй тип людей сконцентрирован на достижении чужих целей, а достижение своих откладывает. Для них характерно нежелание брать ответственность за собственную жизнь. Третий тип людей выбирает стратегию терпеливого ожидания, а не деятельного вмешательства в течение собственной жизни^[4]. Это связано с недостаточностью личностных ресурсов.

Таким образом, как отмечается в работе,^[5] понятие «синдром отложенной жизни» является обобщающим для целого класса явлений. Сценарий отложенной жизни может формироваться под влиянием как внешних (среда проживания, профессиональная принадлежность), так и внутренних факторов (особенностей отношения личности к объективно существующим условиям)^[6] .

История понятия

Понятие «синдром отложенной жизни» ввел доктор психологических наук профессор В. П. Серкин в 1997 году при изучении психологии временщичества у жителей севера – людей, которые годами живут идеей переезда и верят, что их настоящая жизнь начнется когда-нибудь потом. Дальнейшее развитие идеи автор приводит в статье, посвященной неврозу отложенной жизни. Если обобщенная схема механизма невроза «хочу – не могу», то обобщенная схема механизма невроза отложенной жизни: «хочу – могу — не позволяю себе»^[7]. Вероятно, сам феномен был свойственен людям задолго до появления термина, и был описан и рассмотрен еще на литературном уровне. Так, в статье^[8] в качестве примера приводят персонажа Маргарет Митчелл Скарлетт О’Хару и ее классическую фразу: «Я подумаю об этом завтра». По мнению самого В. П. Серкина, первое упоминание о СОЖ можно найти у Р. Киплинга при описании жизни англичанина, проживавшего в колонии и ждущего возвращения в Англию, чтобы начать «реальную» жизнь^[9]. В других источниках^[10]невроз отложенной жизни называют новой формой эмоционально-личностных расстройств, вызванной резким изменением жизни в связи с развитием современных технологий.

Последствия СОЖ для человека

Тема синдрома отложенной жизни очень актуальна, т.к. человек зачастую не осознает его. При этом человек откладывает главное на будущее, в итоге либо концентрируясь на одной цели, отвергая все другие стороны жизни, либо заполняя жизнь второстепенными событиями и чужими целями^[4]. Идя к определенной цели, человек отказывает себе и своим близким в реализации других значимых целей^[2]. Примеры поведения, которые включают воздержание до достижения определенной цели, встречаются повсеместно. Однако, если эта схема реализуется годами, то напряжение нерешенных проблем начинает проявляться в виде постоянных невротических нарушений^[3]. Фрустрирующими факторами для человека являются невозможность вести такой образ жизни, какой он осознанно или несознательно считает личностно и социально правильным и благополучным. Для описания неврологических проявлений, связанных с реализацией СОЖ, В.Н.Серкин ввел понятие «невроза отложенной жизни». Невротик стремится защититься от проблем, например, забыть их на время, найти временные сублимирующие заменители предмета потребности. Когда количество нерешенных проблем превышает некий критический уровень, происходит невротический срыв, заметный для окружающих. Оказание специализированной консультативной помощи или рефлексные усилия могут вернуть человека к деятельной настоящей жизни^[3]. Необходимо акцентировать внимание не на симптомах синдрома, а на его причинах. Это позволит снизить количество людей, существующих с представлением о том, что их жизнь начнется когда-нибудь потом^[7].

Критика

На волне популярности понятия «синдром отложенной жизни» не стоит забывать, что для достижения значительной цели обычно необходимо затратить много времени и усилий. Только планомерная и часто рутинная работа позволяет человеку стать экспертом, профессионалом, мастером в своем деле. Обращает на себя внимание, что популярные источники пытаются приписать этот синдром практически каждому человеку, в то время как в научной среде СОЖ обычно описывают для определенных, узко очерченных групп населения: вахтовиков, жителей северных городов и т.д.^[11]

Влияние СОЖ на общество

Синдрому отложенной жизни могут быть подвержены представители всех слоев населения и возрастных групп. В некоторых группах он, вероятно, распространен шире. Например, типичным СОЖ является описанный В.П.Серкиным «северным сценарий»: жители северных городов считают, что «настоящая жизнь» начнется потом, когда они переедут в более южные районы, а сейчас идет подготовка к ней – зарабатывание денег^[1]. В северных регионах до 80% взрослого населения хотели бы уехать в другой регион, если бы была возможность. В настоящее время это явление получило широкое распространение не только на Севере или в провинции, но и среди жителей больших городов, которые считают, что их жизнь начнется после каких-то достижений, покупок, событий^[3]. Статистические данные показывают, что в прослойке менеджеров высшего звена, руководителей, богатых граждан этот феномен перерос в болезнь, которая проявляется трудоголизмом. Он получил название «стратегии отложенной жизни» или «директорской болезни» и занимает второе место по обращением в психологические и медицинские учреждения^[8]. Распространение и пренебрежение проблемой СОЖ в обществе усугубляется тем, что такое поведение может одобряться окружающими, которые придерживаются сходных жизненных сценариев^[3]. Негативные проявления СОЖ можно обнаружить в глубоких социальных и экономических проблемах современного общества: снижении рождаемости, появлении социальных сирот, вынужденной миграции. Феномен «вахтовика», или «временщика» приводит к тому, что молодые и энергичные жители не связывают свое будущее с местом, где проживают; население плохо укореняется^[8].

Использование принципа СОЖ в массовой культуре

Термин «синдром отложенной жизни» в настоящее время весьма распространен в массовой культуре. Существуем множество художественных публикаций и статей в интернете, затрагивающих этот вопрос, в то время как в научном сообществе этого термина часто стараются избегать^[2]. В современном обществе СОЖ часто становится лозунгом в различных рекламных акциях и компаниях, которые зазывают делать покупки, мотивируя это тем, что жизнь нужно проживать как можно ярче. Типичный пример подобных лозунгов: «Не откладывай жизнь на завтра! Потребительский кредит можно оформить за 10 минут!». Под предлогом избавления от СОЖ продают разнообразные сомнительные тренинги. Спекуляция на популярном понятии «синдром отложенной жизни» помогает втягивать людей в еще большую зависимость^[8]. Таким образом, синдром отложенной жизни – одна из проблем общества, усугубившаяся в связи с современными условиями жизни и наиболее часто выявляемая среди определенных групп населения. Профессиональная помощь людям с данной проблемой имеет практическое значение, однако широкая, не опирающаяся на научные знания, популяризация данного понятия может стать механизмом манипуляции людьми.

Примечания

1. ↑ ^{1 2} Виндекер О.С. Психологические корреляты прокрастинации и сценарий отложенной жизни / О.С.Виндекер, Т.Л.Сморкалова, С.Ю.Лебедев // Психология. – 2016.
2. ↑ ^{1 2 3} Горошко В.Г. Синдром отложенной жизни: актуальное состояние проблемы. / В.Г.Горошко, О.В.Шубина // Дружининские чтения Сборник материалов XVI Всероссийской научно-практической конференции. Под редакцией И.Б. Шуванова, Ю.Э. Макаревской, И.Г. Макаревской. — 2017.
3. ↑ ^{1 2 3 4 5} Серкин В.П. Социально-психологические причины миграции населения Северо-Востока России / В.П.Серкин // Личность в экстремальных условиях. Выпуск 2: сборник научных трудов. В 2 ч. Под науч. редакцией: А. Серый, М. Яницкий Ч. 1. Вып. 2. — Петропавловск-Камчатский: КамГУ им. Витуса Беринга, 2012.
4. ↑ ^{1 2} Семенова В. Беседы с психологом. Подсказки на каждый день / В.Семенова. – Издательские решения, 2018.
5. ↑ Серкин В.П. Социально-психологические причины миграции населения Северо-Востока России / В.П.Серкин // Личность в экстремальных условиях. Выпуск 2: сборник научных трудов. В 2 ч. Под науч. редакцией: А. Серый, М. Яницкий Ч. 1. Вып. 2. — Петропавловск-Камчатский: КамГУ им. Витуса Беринга, 2012.
6. ↑ Неяскина Ю.Ю. Сценарий отложенной жизни как один из вариантов деформации временной перспективы личности / Ю.Ю. Неяскина // Теория и практика современных гуманитарных и естественных наук. – 2012. – Выпуск 1.
7. ↑ ^{1 2} Горошко В.Г. Синдром отложенной жизни: актуальное состояние проблемы. / В.Г.Горошко, О.В.Шубина // Дружининские чтения Сборник материалов XVI Всероссийской научно-практической конференции. Под редакцией И.Б. Шуванова, Ю.Э. Макаревской, И.Г. Макаревской. — 2017.
8. ↑ ^{1 2 3 4} Лапшов А.Ю. Феномен отложенной жизни — как жизненный сценарий личности в современном обществе //Материалы XXXI Крашенинниковских чтений.
9. ↑ Неяскина Ю.Ю. Сценарий отложенной жизни как один из вариантов деформации временной перспективы личности / Ю.Ю. Неяскина // Теория и практика современных гуманитарных и естественных наук. – 2012. – Выпуск 1
10. ↑ Актуальные методы и приемы психологического консультирования: коллективная монография /отв. ред. А.Ю.Нагорнова. – Ульяновск: Зебра,2018.

    Максудова Е.А. Современные психологические подходы к работе с эмоционально-личностными нарушениями / Е.А.Максудова, М.Ю.Максудов // Азимут научных исследований: педагогика и психология. – 2018. – Т.7. — № 3(24).

11. ↑ Серкин В.П. Жизненные сценарии северян и их влияние на принятие решений/ В.П.Серкин // Колыма. — 1997. — № 4. — С. 20–23.

    Серкин В.П. Социально-психологические причины миграции населения Северо-Востока России / В.П.Серкин // Личность в экстремальных условиях. Выпуск 2: сборник научных трудов. В 2 ч. Под науч. редакцией: А. Серый, М. Яницкий Ч. 1. Вып. 2. — Петропавловск-Камчатский: КамГУ им. Витуса Беринга, 2012. – С.161-177

    Шляков А.В. Особенности формирования номадического мировоззрения жителей районов нового освоения (на примере тюменского севера). / А.В.Шляков // Исторические, философские, политические и юридические науки, культурология и искусствоведение. — Вопросы теории и практики. — Тамбов: Грамота, 2012. – № 12 (26): в 3-х ч. Ч. III. — C. 208-210.

Литература

1.Актуальные методы и приемы психологического консультирования: коллективная монография /отв. ред. А.Ю.Нагорнова. – Ульяновск: Зебра,2018. – 140с.

2.Виндекер О.С. Психологические корреляты прокрастинации и сценарий отложенной жизни / О.С.Виндекер, Т.Л.Сморкалова, С.Ю.Лебедев // Психология. – 2016. – С.99-108 3.Горошко В.Г. Синдром отложенной жизни: актуальное состояние проблемы. / В.Г.Горошко, О.В.Шубина // Дружининские чтения Сборник материалов XVI Всероссийской научно-практической конференции. Под редакцией И.Б. Шуванова, Ю.Э. Макаревской, И.Г. Макаревской. — 2017. — С. 113-115.

4.Ильин Е.П. Психология взрослости. /Е.П.Ильин – СПб.:Питер, 2012. – 544 с.

5.Лапшов А.Ю. Феномен отложенной жизни — как жизненный сценарий личности в современном обществе //Материалы XXXI Крашенинниковских чтений. — С.237-243

6.Максудова Е.А. Современные психологические подходы к работе с эмоционально-личностными нарушениями / Е.А.Максудова, М.Ю.Максудов // Азимут научных исследований: педагогика и психология. – 2018. – Т.7. — № 3(24). – С.341- 344

7.Неяскина Ю.Ю. Сценарий отложенной жизни как один из вариантов деформации временной перспективы личности / Ю.Ю. Неяскина // Теория и практика современных гуманитарных и естественных наук. – 2012. – Выпуск 1. – С.184-191

8.Остановить мгновенье. Секреты осознанной жизни / Коллектив авторов — «Эксмо», 2019. – 80 с.

9.Панченкова О.В. Незамужество женщин среднего возраста как фактор сценариев и неврозов отложенной жизни / О.В. Панченкова, В.П.Серкин // Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности. — 2017. – № 7. – С.186-193

10.Сапогова Е.Е. Территория взрослости. Горизонты саморазвития во взрослом возрасте. / Е.Е.Сапогова. – Генезис, 2016 . – 370 с.

11.Семенова В. Беседы с психологом. Подсказки на каждый день / В.Семенова. – Издательские решения, 2018. — 176 с.

12.Серкин В.П. Жизненные сценарии северян и их влияние на принятие решений/ В.П.Серкин // Колыма. — 1997. — № 4. — С. 20–23.

13.Серкин В.П. Социально-психологические причины миграции населения Северо-Востока России / В.П.Серкин // Личность в экстремальных условиях. Выпуск 2: сборник научных трудов. В 2 ч. Под науч. редакцией: А. Серый, М. Яницкий Ч. 1. Вып. 2. — Петропавловск-Камчатский: КамГУ им. Витуса Беринга, 2012. – С.161-177

14.Шляков А.В. Особенности формирования номадического мировоззрения жителей районов нового освоения (на примере тюменского севера). / А.В.Шляков // Исторические, философские, политические и юридические науки, культурология и искусствоведение. — Вопросы теории и практики. — Тамбов: Грамота, 2012. – № 12 (26): в 3-х ч. Ч. III. — C. 208-210.

признаки, как бороться — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Нарушевич Анна Александровна Психолог-консультант, подростковый психолог, семейный психолог.
Опыт практической работы: 15 лет.

Многие из нас неоднократно сталкивались с такими высказываниями со стороны близких: «Вот закончи школу, тогда и будешь заниматься чем захочешь», «Сначала закончи школу/институт, а потом уже занимайся всяким баловством», «Найди хорошую работу, а потом думай о семье» и т.д. Конечно, такие установки от взрослых легко поддаются объяснению и в тоже время являются хорошим примером синдрома отложенной жизни — состояния, которое мешает жить сегодняшним днем, получать от него максимум удовольствия и пользы (это касается всех без исключения жизненных сфер). В итоге мы попусту теряем драгоценное время, упускаем возможности, создаем ложные приоритеты.

Что представляет собой синдром отложенной жизни?

Для некоторых уже взрослых людей вся жизнь превращается в ожидание какого-то события или явления, которое принесет за собой необходимые изменения, счастье и позволит наконец заняться любимым делом и т.д. Один из ярких признаков синдрома отложенной жизни — фразы наподобие «Сейчас моя жизнь меня не особо устраивает, но вот когда я …, то все будет просто отлично, «Сейчас я не чувствую себя счастливым, но вот когда…». Этим самым «вот когда» может быть все, что угодно: переезд в другой город или страну, повышение, свадьба и т.д.

Синдром отложенной жизни, известный также как невроз отложенной жизни, получил свое название потому, что подверженный ему человек живет скорее в мечтах о будущем, а не в настоящем. Он как бы откладывает свою жизнь на потом и находится в вечном ожидании события/дня Х. При этом сознание словно фиксируется на предстоящем событии, из-за чего мы не можем проводить время эффективно и попросту «убиваем время».

Невроз отложенной жизни может выступать в качестве защитного механизма психики. Ведь так приятно и безопасно находиться в привычных условиях — в своей зоне комфорта. Вне ее нас ждет множество проблем и разочарований, но никак не победы и достижения. Также на его развитие могут оказывать влияние самые разные факторы — начиная с наследственности и неправильного воспитания и заканчивая неуверенностью в себе и эмоциональной нестабильностью.

Признаки синдрома отложенной жизни

• Вы живете в предвкушении чего-то: конца рабочего дня, выходных, отпуска, новогодних каникул.
• Для счастья вам всегда чего-то не хватает: сбросить пару лишних килограмм, сменить гардероб, уволиться с работы, переехать в другую квартиру или страну.
• Вы постоянно находитесь в ожидании подходящего времени: когда получите высшее образование, переедете от родителей, заведете детей, закроете ипотеку или кредит.
• У вас не получается радоваться настоящему — вы не цените по достоинству то, что имеете, и окружающих вас людей.
• Вы не удовлетворены своей жизнью, но не имеете четкого плана, что, когда и как нужно менять. К примеру, вам не нравится ваша нынешняя работа, но вы ничего не делаете, чтобы найти другую.
• Вы постоянно сравниваете собственную жизнь с жизнью других людей — фиксируете внимание на том, что кто-то стройнее или успешнее, чаще путешествует, больше зарабатывает. Все сравнения идут не в вашу пользу.

Узнали себя? Тогда нужно срочно менять жизненную стратегию и начать бороться с синдромом отложенной жизни. В противном случае это путь в никуда, всегда будет казаться, что впереди вас ждет «что-то лучше».

Как избавиться от синдрома отложенной жизни: 4 совета психолога

• Хватит ждать — начинайте действовать. Ведь жизнь — это не светлое будущее и не ностальгия по прошедшему времени, а то, что происходит с вами прямо сейчас. Выходные — это, конечно, здорово, но и остальные дни могут приносить не меньше радости.
• Не храните вещи до наступления дня Х. Многие хранят те или иные вещи с надеждой на то, что когда-нибудь наконец сделают ремонт, переедут в новый дом, выйдут замуж, добьются идеальной фигуры. Бесспорно, вещи «для новой жизни» красивы и функциональны. Но стоит ли говорить, что большинство из них так и останется вещами, которыми никто так ни разу и не воспользовался.
• Попытайтесь понять, что мешает вам получать удовольствие от настоящего. Жизнь — это не репетиция грандиозного финала. Поэтому не стоит отказывать себе в маленьких удовольствиях до момента выплаты кредита, улучшения финансового благополучия и т.д.
• Ища способы, как избавиться от синдрома отложенной жизни, постарайтесь минимизировать отвлекающие факторы (к примеру, отретушированные фото из журналов и Instagram), разбивать крупную задачу на несколько подпунктов, обращаться за помощью, получать удовольствие от процесса.

Многие из нас всегда ищут причины для того, чтобы реализовать свои мечты позже, когда-нибудь потом. А вы часто откладываете свои дела, мечты и жизнь? Если ответ утвердительный, хотим дать вам два действенных совета: не откладывайте жизнь на потом и обращайтесь в Центр гармонии души и тела «Здесь и сейчас» — уютное пространство, где вы сможете получить необходимую поддержку и сделать первый шаг на пути к достижению желаемого результата, спокойствию и душевному равновесию.

О синдроме отложенной жизни

Я начну по-настоящему жить после того, как сменю работу или расплачусь с долгами, или разведусь с мужем… Сколько среди нас тех, кто будет, наконец-таки, счастлив сразу, как только?.. Достаточно много. Зачастую люди придумывают себе оправдание для того, чтобы не жить сегодняшним днем. Всегда проще отложить дела на потом. А наступит ли это «потом», неизвестно. Через 10, 20, 30 лет приходит осознание того, что жизнь прожита зря и что в ней не было ничего хорошего. Все это происходит с людьми, имеющими синдром отложенной жизни — одно из самых распространенных заболеваний современного общества. Подробнее о нем читайте в нашей статье.

О синдроме отложенной жизни

О синдроме отложенной жизни впервые рассказал английский писатель Редьярд Киплинг. Правда, сам термин появился гораздо позже.

В одной из своих книг автор описал жизнь англичан в колонии. Они с нетерпением ждали, когда разбогатеют и вернутся в Англию, купят там домик в сельской местности, будут гулять с собакой — и тогда-то, по их мнению, начнется та самая прекрасная и счастливая жизнь. Но время шло, англичане постарели и сил вернуться на родину у них уже не осталось. Редьярд Киплинг тогда написал, что «они умирают, так и не начав жить».

Редьярд Киплинг

С тех пор прошло достаточно времени (к слову, Киплинг умер в 1936 г. в возрасте 70 лет), однако ситуация только усугубилась.

«Это явление у нас в стране широкое распространение получило на Севере, в провинции, да и в больших городах тоже, когда люди еще не живут, а считают, что после каких-то достижений, покупок или событий начнется у них настоящая жизнь, а пока они только готовятся к ней. Есть нормальные достижения, на которые уходят год, два, три, пять лет (например, на окончание вуза), и здесь мы можем говорить о том, что человек живет сценарием достижения. Но если такой сценарий откладывается на 10, 20, 30, 40, 50 лет, то мы уже говорим о том, что человек не живет настоящей жизнью, а именно живет подготовкой к ней. Естественно, начинаются невротические явления, хочет человек этого или нет», — рассказывает доктор психологических наук Владимир Серкин, который ввел термин «синдром отложенной жизни».

Стадии синдрома отложенной жизни

У синдрома отложенной жизни, как и у других заболеваний, есть несколько стадий.

• Находясь на первой стадии, человека начинают мучить смутные сомнения: «что я тут делаю» или «зачем мне это надо»… На этом этапе индивид пока не понимает, что именно пошло не так и где он должен быть, если не здесь.
• На второй стадии человек осознает, что ему нужно. Он конкретно знает, что надо делать, чтобы достичь поставленной цели и стать счастливым.
• На третьей стадии необходимо принять твердое решение — «делать или не делать», «менять или не менять», «сказать или не сказать» и т.п. К слову, чем дольше длится эта стадия, тем сложнее принять это решение и осуществить свою мечту.

Причины

На развитие синдрома отложенной жизни влияют несколько факторов, среди которых:

• Наследственная предрасположенность.

Четкой взаимосвязи между синдромом отложенной жизни и его передачей из поколения в поколение не существует. Но если в семье есть душевнобольные люди, то шансы, что у вас появится это психическое отклонение, вырастают в несколько раз.

• Неправильное воспитание.

Многие пациенты замечают, что привычка откладывать дела на потом появилась у них еще в раннем детстве. Родители, занимаясь своей собственной жизнью, забывали про ребенка и не уделяли ему и его поступкам должного внимания. Некоторые наоборот чрезмерно опекали и поощряли подобные действия своих чад, разрешая ничего не делать. К бездействию дети привыкали очень быстро. Вырастая, они уже не могли отвечать за себя и свою жизнь.

«Если ребенок почувствует, что все окружающие живут ради него, а не решают свои проблемы, то это может вызвать негативные последствия в структуре личности: он как бы привыкнет, что окружающие живут ради него, и после 25 лет перестроиться будет очень трудно», — считает Владимир Серкин.

• Высокая занятость.

В ходе многочисленных исследований ученые обнаружили еще одну закономерность. Оказалось, что синдром отложенной жизни очень часто возникает у людей с загруженным графиком и ненормированным рабочим днем. Такие личности никогда не сидят на месте и постоянно что-то делают. Проблема в том, что все это зачастую не приносит им удовольствия, поэтому они прилагают еще больше усилий, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Мечтая о будущем, они перестают наслаждаться настоящим. Все это приводит к постоянным утешениям наподобие «потерпи, осталось еще чуть-чуть».

• Неуверенность в себе.

Если человек не уверен в себе, то он будет сомневаться и в собственных силах. Такие люди любыми путями уйдут от ответственности и принятия каких-либо решений. Подобная привычка откладывать дела на потом, как правило, рождается на пути формирования человека как личности.

• Эмоциональная нестабильность.

Люди, которые постоянно находятся в состоянии стресса, боятся принимать какие-либо решения. Таким образом они пытаются уберечь себя от всего плохого, что может произойти с ними. Мысли о том, что сегодня не надо ничего менять, на некоторое время успокаивают нервную систему эмоционально подавленного человека. Психологи говорят, что эта причина больше других влияет на возникновение у индивида синдрома отложенной жизни. Из-за круглосуточного напряжения люди начинают убегать не только от ответственности, но и от сегодняшнего дня.

Спасательные меры

На самом деле все просто. Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, необходимо просто заставить себя что-то делать.

«Нужно что-то делать для достижения мечты, чтобы не превращаться в Обломова. А что касается рекомендации — начинайте жить сейчас, — она бесспорна, наверное, для всех, как и многие аналогичные рекомендации. То есть полюбите себя сейчас такими, какие вы есть, но делайте себя еще лучше», — уверен Серкин.

По мнению доктора психологических наук, чтобы все получилось, кроме мечты в голове, должны быть еще и промежуточные этапы. Необходимо понимать, что конкретно надо сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему; сколько времени на это уйдет; какие лишения придется терпеть, чтобы достичь цели и т.п.

«Если говорить о структуре деятельности, то до результата должен быть план, должны быть средства, должны быть инструменты, должна быть цель, и все эти промежуточные этапы, которые перед результатом, они в этих мечтах пропадают. А если их нет, то, соответственно, и результата нет», — считает психолог.

Когда я прочитала статью, меня охватило чувство печали. Синдром отложенной жизни — это действительно огромная проблема в нашей жизни. Такое ощущение, что мы и не живем вовсе в погоне за моментом, ради которого пройдут многие годы ожидания. Однако я категорически не согласна с мнением Владимира Серкина. Если постоянно стремиться к самоулучшению, как раз и развивается тот самый нереальный уровень притязаний, который заставляет страдать самооценку и приводит к «остановке» жизни.

Я, напротив, вижу выход в том, чтобы перестать стремиться к результату и выработать некую философию «пофигизма». Тогда счастливая жизнь действительно может вернуться к человеку. Но сделать это сложно. Глядя на чужие фотографии в социальных сетях, обращая внимание на выгодные предложения и легкие (как многим кажется) успехи других, люди начинают создавать себе новые цели, невыполнение которых приводит к развитию синдрома отложенной жизни.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Синдром отложенной жизни Википедия

Синдром отложенной жизни (СОЖ) – группа жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и часто неосознанно считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней^[1]. Сегодняшняя жизнь воспринимается как не вполне значимая, как черновик перед чем-то большим.

Суть синдрома отложенной жизни[ | ]

Для синдрома отложенной жизни выделяют следующие симптомы:

1. Наличие поворотного момента, после которого жизнь превращается из подготовительной в реальную. Жизнь делится на «период ожидания», короткий период «достижения» и «период вознаграждения» — «настоящая» жизнь.

2. Данная точка отсчета становится для человека сверхценностью.

3. При сравнении жизни «до» и «после» воображаемой точки отсчета, жизнь после поворотного момента представляется заполненной значимыми ценностями. Происходящие в настоящем времени события представляются как несущественные, второстепенные.

4. Присутствует чувство неловкости, тревоги в ситуациях проявления собственных склонностей, способностей.

5. Жизнь после поворотного момента представляется нечетко, отсутствуют определенные планы, цели. Человек говорит о том, что «начнется настоящая жизнь», «тогда заживем».

6. Присутствует склонность к накопительству, экономии, самоутешению; стремление к подавлению значимых эмоций; повышенный интерес к жизни других людей.

7. Развитие синдрома длится более 5 лет.

8. Данный образ мысли представляется человеку естественным^[2]

Людей, подверженных СОЖ, можно разделить на три группы. К первой относятся те, кто фанатично идет к своей цели. Для них характерны «сценарии достижения», в рамках которых человек, упорно добиваясь чего-то (покупки, спортивного достижения, переезда в столицу), длительное время ведет особый, ограниченный требованиями продвижения к цели образ жизни^[3]. Второй тип людей сконцентрирован на достижении чужих целей, а достижение своих откладывает. Для них характерно нежелание брать ответственность за собственную жизнь. Третий тип людей выбирает стратегию терпеливого ожидания, а не деятельного вмешательства в течение собственной жизни^[4]. Это связано с недостаточностью личностных ресурсов.

Таким образом, как отмечается в работе,^[5] понятие «синдром отложенной жизни» является обобщающим для целого класса явлений. Сценарий отложенной жизни может формироваться под влиянием как внешних (среда проживания, профессиональная принадлежность), так и внутренних факторов (особенностей отношения личности к объективно существующим условиям)^[6] .

История понятия[ | ]

Понятие «синдром отложенной жизни» ввел доктор психологических наук профессор В. П. Серкин в 1997 году при изучении психологии временщичества у жителей севера – людей, которые годами живут идеей переезда и верят, что их настоящая жизнь начнется когда-нибудь потом. Дальнейшее развитие идеи автор приводит в статье, посвященной неврозу отложенной жизни. Если обобщенная схема механизма невроза «хочу – не могу», то обобщенная схема механизма невроза отложенной жизни: «хочу – могу — не позволяю себе»^[7]. Вероятно, сам феномен был свойственен людям задолго до появления термина, и был описан и рассмотрен еще на литературном уровне. Так, в статье

Как побороть синдром отложенной жизни

Каждый хотя бы раз в детстве слышал такие фразы: «вот вырастешь, а уже потом», «вот окончишь школу», «вот появится ребенок».

Жизнь, наполненная грезами о будущем, превращается в пассивное ожидание. Якорь, брошенный родителями в недрах детства, становится причиной откладывать действия и решения на потом. Условия, преграды, отсутствие возможностей – это уловки, чтобы замаскировать бездействие. Подсознательно сидит установка, что как только наступит час «Х», все свершится само собой.

Ловушка, в которую попадает такой «ожидалец», называется синдром отложенной жизни. В этой статье мы поговорим именно об этом.

Чем плох синдром отложенной жизни?

Здесь главное не запутаться, когда требуется дождаться благоприятного момента и осуществить задуманное, а когда речь идет о синдроме отложенной жизни.

Фотография: Depositphotos

Доктору прежде, чем приступить к лечению больных, требуется получить полный курс знаний, а спортсмену перед участием в олимпиаде — дождаться восстановления здоровья после травмы. Это примеры, когда сроки имеют границы, их нужно придерживаться.

Но чаще все-таки приходится говорить о синдроме отложенной жизни, так психологи обозначили эту проблему. Молодой человек откладывает женитьбу до срока полного финансового изобилия. Самая распространенная вариация отложенной жизни – начать что-то с понедельника, нового года.

Такие люди не живут настоящим, они ждут момента, чуда, когда придет то самое «потом». Они не получают удовольствие здесь и сейчас, упускают время и возможности, выбирают ложные приоритеты и даже страдают психологическими расстройствами.

Порой синдром отложенной жизни прикрывается неуверенностью в себе, страхом перемен, ленью. Человек в частых случаях не осознает этого и не может признаться даже себе, что у него есть проблемы. Ведь формально выглядит так, что бездействие вызвано ожиданием нужного часа.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни?

Первый шаг на пути к исцелению – признать, что в жизни присутствует описанный синдром. И начать с того, что диагностировать у себя корень этой проблемы. Не откладывать решение на потом, а целенаправленно приступить к исполнению желаемой цели.

Фотография: Depositphotos

Возможно, потребуется профессиональная помощь психологов. Не стоит ей пренебрегать, если силы, удерживающие вас на месте больше, чем желание действовать.

1. Меньше думайте, больше действуйте

Перестаньте размышлять, как все случится. Делайте, разберетесь позже. Все просто — идите в направление задуманного. Для начала поработайте над ценностью поставленной цели для вас. Проверьте ее на принадлежность. Это ваша цель? Для чего она? Представьте, что уже достигли результата. Что вы испытываете? Задайте себе все эти вопросы, чтобы понять, не ложное ли это желание, не навязано ли оно вам сверху. Так как не ваша цель будет только останавливать вас на пути реализации, вовлекая в порочный круг ожидания и недовольства собой.

Если вы определили, что цель ваша — действуйте. Возьмите ручку и бумагу, напишите, как видите путь ее достижения. Будьте последовательны, определите что нужно сделать сегодня, завтра, через неделю. Привлеките на помощь друзей или родственников. Главное, не останавливайтесь.

2. Не пытайтесь сделать больше

Главный враг, которого вы встретите на дороге – перфекционизм.

Завышенные требования к себе и ожидания идеально придуманного результата создают психологическое давление. Человек сознательно убеждает себя взять волю в кулак и быстрее действовать, а бессознательно организм расслабляется. Это приводит к внутреннему конфликту и дисгармонии. А в конечном итоге — желанию все бросить.

Избавиться от этого получится только в условиях самоконтроля. Не поднимайте высоких планок и не беритесь за все сразу. Это чревато тем, что вы не будете справляться должным образом, и велика вероятность вернуться на старые рельсы.

3. Двигайтесь небольшими шагами

Разбивайте задачу на подзадачи, ставьте приемлемые сроки на их выполнение. Делайте так, как получается, пусть на первых порах результат даже не будет нравиться. Совершенствуйте свои навыки, учитесь, повторяйте еще и еще, но продолжайте каждый день делать маленький шажок на встречу к мечте.

Мы часто пребываем в иллюзии о том, что достижение желаемого сопровождается удовольствием и легкостью на всем протяжении процесса. Увы, это убеждение только мешает нам двигаться вперед.

4. Наслаждайтесь процессом

Будет тяжело, вы будете встречать преграды на пути. Главное, не превращать свой труд в жертву, а получать удовольствие. Радоваться, как успехам, так и поражениям. Победа – это знак, что путь выбран верно. Устраивайте за это себе небольшие праздники, поощряйте себя. Поражение не повод для уныния, это сигнал, где стоит пересмотреть позиции, исправить и дальше двигаться вперед.

Не обесценивайте себя, действие – это уже победа над бездействием.

5. Уберите все помехи

Вы будете замечать, как старые установки вам мешают. Безжалостно избавляйтесь от них. Придется перестать общаться с теми, кто говорил вам, что время еще не пришло «не сейчас, потом». Отбрасывайте все, что стопорит вас на пути к заветной мечте.

6. Контролируйте свои действия

Ставьте дедлайны, проверяйте свою эффективность. Так будет легче найти преграды. Возможно, начальная оценка задачи завышена и ее следует пересмотреть.

Ищите варианты исполнения, для этого и помогут контрольные точки проверки, которые покажут, насколько вы продвинулись к заданной цели.

7. Будьте в движении

Даже маленький перерыв способен выбить вас из колеи. Не стоит этого недооценивать, поэтому продолжайте движение вперед в любом случае. Как в беге, чтобы добраться до финиша – сбавляйте скорость, но не останавливайтесь.

«Неважно, насколько медленно вы идете, если идете без остановок» (Конфуций)

Подведем итоги

Фотография: Depositphotos

Синдром отложенной жизни – это диагноз. Доступный способ жить и не жить одновременно. Спрятаться от страха, боли, угодить чужим ожиданиям и получить одобрение. Расплатой за это будет сожаление о пройденном пути, упущенных приключений.

Жизнь нельзя прожить на черновике, а потом переписать заново. Делайте, чтобы не сожалеть о том, что не сделано.

Материал подготовила: Татьяна Иванова
Фотография с обложки: Depositphotos

Что такое счастье?
Пять шагов к переменам в жизни
Как изменить жизнь в лучшую сторону
Что такое гнев и как его преодолеть
Как изменить отношение к жизни и сделать ее лучше
Что такое прокрастинация и как перестать откладывать дела на потом

Синдром второй жизни — Википедия, вольна энциклопедия

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii

Przejd do nawigacji
Przejd do wyszukiwania

W Wikipedii nie ma jeszcze artykułu o takiej nazwie. Możesz:

• utworzyć go ,
• zaproponować, eby inni go napisali,
• poszukać tekstu «Синдром второй жизни» w artykułach,
• poszukać strony o tym tytule na jednym z siostrzanych projektów Wikipedii:

Commons Wikiźródła Wikisłownik Wikicytaty Wikibooks Wikinews

Ródło: „https: // pl.wikipedia.org/wiki/Second_life_syndrome»

,

Синдром второй жизни — Wikipedia, la enciclopedia libre

Википедия todavía no tiene una página llamada «Синдром второй жизни».

---

Busca Синдром второй жизни en otros proyectos hermanos de Wikipedia:

	Wikcionario (diccionario)
	Wikilibros (обучающие / руководства)
	Викицитатник (цитаты)
	Wikisource (biblioteca)
	Викинотики (noticias)
	Wikiversidad (Contenido académico)
	Commons (изображения и мультимедиа)
	Wikiviajes (viajes)
	Викиданные (данные)
	Викивиды (особые)

• Comprueba si имеет escrito el nombre del artículo de forma correa, y que Wikipedia es el lugar donde debería estar la información que buscas.Si el título es righto, a la derecha figuran otros proyectos Wikimedia donde quizás podrías encontrarla.
• Busca «Синдром второй жизни» en el texto de otras páginas de Wikipedia que ya existen.
• Проконсультируйтесь по списку произведений искусства на тему «Синдром второй жизни».
• Busca las páginas de Wikipedia que tienen объединяет «синдром второй жизни».
• Si ya habías creado la página con este nombre, limpia la caché de tu navegador.
• También puede que la página que buscas haya sido borrada.

---

Si el artículo incluso así no existe:

• Crea el artículo utilizando nuestro asistente o solicita su creación.
• Puedes traducir este artículo de otras Wikipedias.
• En Wikipedia únicamente pueden include enciclopédicos y que tengan derechos de autor Compatible con la Licencia Creative Commons Compartir-Igual 3.0. Никаких текстовых текстов, которые не используются в веб-сайтах, и не предусмотрены специальные условия.
• Ten en cuenta también que:
  • Artículos vacíos o con información minima serán borrados —véase «Википедия: Esbozo» -.
  • Artículos de publicidad y autopromoción serán borrados —véase «Википедия: Lo que Wikipedia no es» -.

,