Силы восстановить: традиционные методы и народные способы, лучшие советы

Содержание

традиционные методы и народные способы, лучшие советы

Быстрый темп жизни приводит к истощению, как физическому, так и эмоциональному. Мы находимся постоянно в движении, напряжении, очень редко расслабляемся. Чувство усталости, которое возникает в конце рабочего дня – это вполне нормальное состояние для большинства людей. Но, если человек чувствует потерю сил и усталость с самого утра – следует бить тревогу. Организму требуется срочная реанимация. Важно научиться восстанавливать силы, чтобы с утра ощущать бодрость. Об этом и пойдет речь в статье.

Итак, как же быстро восстановить силы и вернуть энергию?

Восстановление жизненной энергии после заболевания

Как быстро восстановить силы после болезни? Заболевание – это финальный сигнал организму о сбоях или чрезмерных нагрузках. Болезнь не появляется за час, она «запускается» задолго и проявляется только через определенное время. Любое заболевание сопровождается временным снижением активности, это дает нам возможность переосмыслить наши поступки, мысли, цели, установки.

Быстро восстановить физические силы можно с помощью следующих способов:

  • Прием витаминов.
  • Употребление в пищу фруктов и овощей, меда, трав и отваров, специй и БАДов.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Занятия гимнастикой.

Восстанавливать силы

Для восстановления душевного равновесия, специалисты советуют:

  • Любоваться красотой природы, картинами художников.
  • Слушать приятные мелодии, молитвы, медитации, звуки природы.
  • Общаться с животными.

Восстановление организма после тяжелой работы

При чрезмерных нагрузках на работе, истощается запас жизненной энергии и сил. Постоянно жить в таком темпе – это означает постепенно накапливать физическую усталость. Настанет момент, когда организм начнет давать сигналы о том, что следует сменить ритм.

Как восстановить силы

Помогут следующие способы физического восстановления:

  • Контрастный душ. Вода «смывает» с тела усталость и «забирает» все негативные мысли из головы.
  • Прогулки по хвойному лесу, насыщают тело кислородом и снимают усталость.
  • Полноценный сон.
  • Фруктовые соки.
  • Массаж.
  • Медитации, помогают расслабиться и снять напряжение.
  • Стакан чистой питьевой воды.

Восстановление душевных и физических сил во время стресса

Стрессы оставляют свой след в жизни каждого человека, отнимают силы. Но необходимо учиться выводить себя из состояния депрессии самостоятельно или с помощью позитивно настроенных людей.

Бывает, что человек не видит выхода. Настолько сильно проблема поглощает его, что мир теряет радость и яркость. Что можно сделать в таком случае для себя самих? Как восстановить силы и энергию у себя самостоятельно? Если одолевает депрессия, следует:

  • Прогуляться несколько часов, желательно возле водоема.
  • Уехать из города ненадолго.
  • Посетить храм.
  • Совершить ритуал ароматерапии.
  • Купить себе вещи, которые давно хотелось приобрести.
  • Сменить стиль, прическу.

Если ситуация очень сложная и не справится в одино

Как восстановить силы и энергию: способы, практики восстановления

Ритм жизни современного человека располагает к постоянному движению. Сила, которую мы теряем в течение дня, постоянно нуждается в восстановлении. Если не восстанавливать энергетические запасы — организм может становиться истощенным. Через некоторое время может случиться депрессия или стресс. К тому же, наши чакры постоянно находятся в работе. Ресурсы, проходящие через них, также нуждаются в очищении.

Восстановление энергетических ресурсов также важно для человека, как и восстановление физических сил. Сон, еда, общение — все это восполняет силы человека, однако, требуются и другие для создания комфортной жизни.

Восполнение жизненных силВосполнение жизненных сил

Содержание статьи

Каналы утечки энергии

Не многие люди знают, что существуют определенные каналы, через которые наша энергия может утекать. Потеря энергии и сил приводит к истощенному состоянию, которое нужно как можно скорее корректировать и восстановить. Каждый канал отвечает за определенную область.

  • Страхи. Наши фобии имеют огромную роль в энергетическом потенциале. Постоянные или периодические страхи разрушают человека, его сознание и подсознание. Информация и силы начинают покидать духовное тело, поскольку страх является их серьезнейшим разрушителем и поглотителем.
  • Сомнения. Сомневающиеся люди постоянно находятся в борьбе противоположностей. Невозможность сделать правильный выбор говорит о закрытых и недостаточно работающих чакрах. В таком случае человеку необходимо задуматься о чистке своих каналов и их восстановлении, чтобы избежать дальнейшей утечки энергии.
  • Чувство вины. Восстановить силы можно с помощью нескольких методов, однако этот процесс может оказаться абсолютно безрезультатным, если человек будет постоянно испытывать чувство вины. Необходимо научиться сразу же проявлять свои чувства и не накапливать негатив в своем сознании.
  • Плохие поступки. Недобрые слова и пожелания, зависть, раздражение, негативные эмоции — все это крайне неблагоприятно сказывается на каждом человеке, в частности, на его силах. Восстановить их возможно, однако может возникнуть замкнутый круг, если негативно относиться к большинству жизненных аспектов. Только положительные эмоции смогут подарить человеку по-настоящему счастливую жизнь.

Все каналы требуют чистки. Чакры находятся в постоянной работе. Наша задача — не только научиться восстанавливать потерянную энергию, но и контролировать, чтобы она не утекала через такие каналы.

Если человек сможет избавиться от негатива в своей жизни, наполнит свой дом уютом и любовью, через некоторое время его жизнь станет намного светлее и прекраснее.

Методы восстановления энергии

Для того, чтобы восстановить силы и энергию, существуют специальные способы Каждый из которых можно подобрать себе. Если какой-то один не нравится, то можно выбрать другой. Либо можно пользоваться всеми способами.

Самый главный способ подпитки для восстановления сил — позитивное настроение и хорошие приятные эмоции. Только чувство радости и гармонии может наградить человека такими же радостными событиями. Постоянно угрюмые и хмурые люди часто претерпевают неудачи на своем пути, поскольку их энергия нуждается в очищении и восстановлении.

Для того, чтобы восстановить свои силы, мож

Как восстанавливать энергию и жизненную силу в организме человека после стресса

Не единожды в жизни мы сталкиваемся с резким упадком сил и усталостью. Это происходит после напряженных рабочих будней, ссоры или общения с неприятной личностью. Тело и ум в такие моменты нуждается в восстановлении. В этой статье я дам несколько рекомендаций о том, как быстро восстанавливать жизненную психическую энергию в организме человека.

как восстанавливать энергиюкак восстанавливать энергию

Что такое энергетические потоки

Каждое живое существо представляет собой цельную энергосистему с семью центрами (чакрами). Они поддерживают работоспособность и нормальное протекание физиологических процессов, воздействуют на эмоциональное состояние и образ мышления.

На что влияет количество внутренних сил

Для совершения той или иной активности необходимо потратить определенный запас «мощности». Даже в состоянии покоя нам требуется «подпитка», позволяющая поддерживать текущий уровень физического и ментального развития. Подавленность, отсутствие радости возникают там, где наблюдается спад энергичности. Такое самочувствие приводит к рассеянности, безразличию, сужению спектра интересов и увлечений, отсутствию веры в себя. Часто человеку начинает казаться, что он зашел в тупик.

как вернуть энергию и жизненную силукак вернуть энергию и жизненную силу

На что тратится энергия

Если ресурсы утекают, значит целостность энергосистемы была нарушена. Это может проявляться на четырех уровнях.

На физическом

  • Бессознательное копирование манеры поведения того, кто находится рядом с вами и потребляет ваши внутренние ресурсы (является «вампиром»).
  • Неконтролируемые зажимы мышц, выставление блоков.
  • Хронические заболевания, недомогания, сопровождающиеся непрекращаемыми болями.
  • Энергозатратные положения (сутулость, телесная раскованность).

На энергетическом

  • Мысли о том, что нежеланное состояние будет продолжаться всегда.
  • Жалобы на недостаток сил.
  • Длительное пребывание в замкнутом помещении без прогулок на воздухе.
  • Поверхностное дыхание (выдох короче, чем вдох).

На умственном

  • Самокопание, самобичевание и самокритика.
  • Оторванность от реальности, погружение в мечтания.
  • Бесполезное обдумывание событий прошлого или переживания о будущем.
  • «Беспокойный ум», перескакивающий с одного объекта на другой и полное отождествление себя со своими мыслительными процессами.
  • Неоконченные, отложенные задачи.
  • Пребывание вне зоны своего влияния: разговоры о погоде, экономике,политике.

На эмоциональном

  • Превалирование агрессии, пессимизма, гнева над другими эмоциями.
  • Незакрытые вопросы, касающиеся личной жизни.
  • Противоречивые цели и мечты.
  • Психологические травмы.
  • Внутренние конфликты, нездоровые зависимости.
  • Проблемы со сном и нарушение режима.
  • Отрицательная реакция близких на ваше поведение.

как восстановить энергетикукак восстановить энергетику

Как восстановить энергию и жизненную силу: как вернуть украденную и утраченную бодрость жизни, если она пропала

Для начала необходимо обнаружить и устранить утечку. Ежедневно человек обменивается энергопотоками с людьми, миром. Если не соблюдать баланс, энергосистема будет работать неполноценно: человек станет отдавать гораздо больше, чем получать взамен. Нарушение происходит при загрязнении организма негативными эмоциями, частым пребыванием в стрессовых ситуациях.

Полезная еда

Пища – наше «топливо», она непосредственно влияет на чистоту энергетики. Необходимо питаться тем, что благоприятно воздействует на состояние организма, не заполняет его шлаками.

Здоровый сон

Он непосредственно предназначен для восполнения запаса ресурсов. Чтобы просыпаться отдохнувшим, ложитесь до полуночи, засыпайте на спине и не спите более 8 часов (если перед этим не переживали сильную эмоциональную встряску).

как восстановить энергию в организме

Как восстановить силы после болезни, если слабость – народные рецепты

Болезнь, бесспорно, одна из самых больших жизненных неприятностей. Мало того, что во время недуга мы выпадаем из жизни на несколько дней, так ещё и после неё долгое время ощущаем себя на родной планете гостями.

Чтобы быстрее вернуться в нормальный ритм жизни, переболевшему человеку необходимо предпринимать особые меры.

Как восстановить силы после болезни и вернуть себе работоспособность в короткий срок – читайте на этой страничке женского сайта «Красивая и Успешная».

Слабость после болезни: что делать?

Упадок сил, низкая работоспособность, сонливость, апатия – все эти симптомы ослабления организма после болезни являются вполне объяснимыми. Ведь в период борьбы с инфекцией организм потерял немало сил и растратил немалую долю своих жизненных ресурсов.

К счастью, мудрая природа всё продумала: в каждом организме она заложила способность к регенерации, благодаря которой после перенесённой болезни он способен не только сохранить жизнеспособность, но и стать ещё сильнее. Парадоксально, но после выздоровления иммунитет становится более устойчивым к болезням, потому что защитные клетки, словно солдаты после учений, приобретают новые навыки борьбы с инфекцией.

Однако, организм восстанавливается не сразу. Особенно длительным период восстановления бывает у маленьких детей и у людей в возрасте.

Увы, современный ритм не всегда позволяет человеку отлёживаться и ожидать, пока силы вернутся к нему. Зачастую сразу после болезни нам необходимо выходить на работу, возвращаться к домашним делам. Поэтому и возникают вопросы, как быстрее восстановить силы после болезни, какие препараты могут ускорить возвращение к нормальному ритму жизни.

Сайт sympaty.net нашёл несколько ответов на этот вопрос. Существует комплекс мер для регенерации систем организма после перенесённой инфекции:

  1. Размеренный ритм жизни с дозированными физическими и умственными нагрузками.
  2. Правильное питание.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. Употребление медицинских препаратов.

Каждая из вышеперечисленных мер состоит из целого комплекса действий, о которых стоит поговорить более подробно.

Восстановление физических сил после болезни: правильный ритм жизни

Несмотря на выздоровление, человеку, который недавно переболел, нельзя сразу возвращаться к активной жизни. Слабость и сонливость пройдут быстро только при правильном режиме дня, который необходимо строить по следующим законам:

  1. Отказ от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем, курение и переедание – избавившись от любой из этих нехороших привычек, можно помочь организму вернуть силы, затраченные на борьбу с болезнью.
  2. Достаточный сон. Сколько бы срочных дел у вас ни собралось за время недуга, высыпайтесь. Длительность ночного отдыха после болезни должна составлять не менее 8-9 часов. Укладываться в постель необходимо до наступления 10 часов вечера. Перед сном можно немного прогуляться, принять расслабляющую ванну, почитать лёгкую книгу. Смотреть телевизор или заниматься домашними делами поздним вечером нельзя: это возбуждает нервную систему и мешает засыпанию.
  3. Прогулки на свежем воздухе. Очень важно после болезни чаще бывать на улице, дышать свежим воздухом: ткани организма, насытившись кислородом, восстановятся быстрее.
  4. Правильное питание. Существуют такие продукты, которые помогают иммунной системе, и такие, которые ей вредят. Первые рекомендуется употреблять в любой период жизни, а после болезни – в особенности. Вторые должны быть под особым запретом во время недуга и после него. К вредным продуктам относятся:
  • Сладости. Высокий уровень сахара в крови отрицательно сказывается на сосудах. Они становятся ломкими, а это ухудшает деятельность всех систем организма и отрицательно сказывается на общем самочувствии. После болезни сладкое под особым запретом, потому что сосуды, перенесшие атаку вредоносных микроорганизмов, и без того слабы.
  • Копчёности, жареные блюда, маринованные овощи и фрукты. Все эти продукты – это источники свободных радикалов, соединений, пагубно влияющих на любые клетки. Именно поэтому блюда, в которых они есть, ослабляют силы.
  • Майонез и кетчуп, а также продукты быстрого приготовления, содержащие глутамат натрия. Сам по себе усилитель вкуса не несёт особой опасности для нашего здоровья. Но вот продукты, в которых он содержится, вряд ли можно отнести к полезным: обычно усилитель вкуса маскирует не самые приятные качества пищи.

Полезными для здоровья являются свежие овощи и фрукты, рыба, творог, йогурт, молоко, блюда из различных круп. Все эти продукты – это источники микроэлементов и витаминов, необходимых организму для нормальной работы. Особенно важно обеспечить ими организм после болезни.

  1. Положительные эмоции. Грусть, страх, неприязнь – этих чувств в период восстановления лучше избегать, поскольку они действуют разрушительно. Используйте источники положительных эмоций – хорошую музыку, интересные фильмы и, главное, общение с приятными людьми.
  2. Зарядка. Если до болезни у вас не было привычки выполнять по утрам комплекс упражнений, то вполне можно начинать формировать у себя привычку делать зарядку: небольшая разминка помогает организму взбодриться, набраться сил и быстрее войти в колею. Замечательными восстанавливающими свойствами обладает дыхательная гимнастика и йога.

Все эти вполне доступные меры восстановления являются очень эффективными. Если же необходимо быстро вернуться к работе и полноценной жизни после серьёзной болезни, можно обратиться к дополнительным способам регенерации организма.

Как восстановить силы после длительной, серьёзной болезни

Если речь идёт о возвращении сил после длительного лечения, то обычного режима дня и питания будет мало. Ведь, к сожалению, при многих заболеваниях применяются медикаменты с кучей побочных эффектов. Чтобы нивелировать их вред, необходимо принимать дополнительные препараты:

  1. Пробиотики. После антимикробной или лазерной терапии полезная микрофлора кишечника полностью гибнет, а ведь она – залог здоровья и хорошего самочувствия как взрослых, так и детей. Восстановить эту микрофлору помогут любые про

Восстанавливаем жизненную энергию: несколько простых способов

Каждый год одно и тоже — на улице солнце светит, а люди вокруг жалуются на депресняк и на полное отсутствие жизненных сил. Так вот давайте попробуем разобрать тему: «Восстановление сил и энергии», а значит, узнаем, как избежать весеннего бессилия.

Нет сил? Чтобы знать, как вернуть жизненную энергию, необходимо представить, куда она уходит и как появляется энергетическое истощение. Важно помнить, что постоянные переживания, негативные эмоции лишают человека сил, а положительные — восстанавливают, хотя не сразу.

Как восстановить силы и энергию. Практические рекомендации

  • Избавление от страхов
  • Как восстановить силы после болезни
  • Как восстановить силы народными средствами
  • Не забывайте о полноценном питании
  • Несколько способов победить хандру
  • Техника «Солнечного дыхания»

Последите за собой, сколько раз за день вы позавидовали, побоялись сказать то, что вы думаете? Вот они — первейшие поглотители нашей энергии. А еще есть страх, который отнимает жизненную энергию.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

От всего этого есть средства, просто надо помнить, что все наши временные затруднения служат только одной цели – духовному очищению человека. Так что, нечего их опасаться, просто спокойнее решайте все жизненные задачи.

Легче справиться, если нет физических сил. Надо просто дать организму отдохнуть, хорошо выспаться.

Избавление от страхов

Страхи отнимают очень много душевной энергии. Возьмите ручку и в течение 35 минут, пишите все страхи подряд на листочке бумаги, а затем сожгите, тем самым вы закроете один из каналов потери жизненной энергии.

Такую же процедуру проделайте со своими сомнениями и чувством вины.

Чувство вины, особенно сильно гложет человека, разрушая организм. Попросите прошения!

Выплесните также весь негатив на бумагу, потом сожгите ее и начинайте день с чистого листа.

Постарайтесь не завидовать, не осуждать, не злиться и увидите, как будет налаживаться ваша жизнь. Больше юмора и положительных эмоций!

Как восстановить силы после болезни

После болезни человек ощущает сильную слабость и упадок сил. Попробуйте воспользоваться ароматерапией. В начале дня используйте бодрящие эфирные масла цитрусовых, а вечером – мяты, мелиссы, лаванды.

Быстрое восстановление энергии происходит после утреннего контрастного душа и вечерней горячей ванны.

А еще выполните простое упражнение: сядьте на стул, закройте глаза медленно дышите полной грудью, причем, выдох должен быть немного дольше, чем вдох. Ускоряйте ритм дыхания, откройте глаза.

Быстро восстановить силы поможет массаж. Найдите точку на руке между указательным и большим пальчиком. В этой точке сделайте 8-10 круговых движений по ходу часовой стрелки указательным пальцем другой руки, потом столько же против часовой стрелки. Нажимайте до ощущения онемения.

Положите руку на колено, под мизинчиком найдите ямку. Надавливайте на эту точку сразу на обеих ногах в течение 3- 5 минут. Этот массаж можно делать на работе, дома у телевизора.

Растопырьте пальцы, положите их на голову, массируйте волосистую часть головы «ввинчивающими» движениями.

Точка Лао Гун

Точка Лао Гун — одна из самых секретных точек акупунктуры. Дословно её название переводится, как Дворец труда. И это не случайно, ведь лао гун находится в центре ладони, которая ответственна за силу хватки человека и естественно связана с трудом.

Точка расположена на канале тройного обогревателя и относится к элементу огонь. Её полезно массировать при упадке сил, усталости, слабости, болезнях сердца, одышке.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Сакральные качества этой точки, которые почти не описаны в источниках на русском языке — это способность блокиро

Как быстро восстановить энергию и силы

Современный ритм жизни приводит к переутомлению — как физическому, так и эмоциональному. Стресс и плохое самочувствие, увы, зачастую являются нашими постоянными спутниками. Но есть несколько способов восстановить энергию и силы.

Мы живем в суматошное время и практически всегда пребываем в движении. Многие люди даже не умеют как следует расслабляться, что приводит к еще большей усталости, стрессу и раздражению. Если вы с самого утра чувствуете себя «как выжатый лимон» — пора бить тревогу. Организм сигнализирует о том, что ему нужна срочная помощь. К счастью, специалисты сайта dailyhoro.ru знают, как за пару минут привести в порядок себя и свое тело, а также наладить внутреннюю гармонию.

Восстановление энергии и сил после заболевания

Специалисты в области биоэнергетики уверены, что любая болезнь — это следствие проблем и чрезмерных нагрузок. Заболевание не появляется за день, оно «включается» задолго и проявляет себя спустя некоторое время. Любая болезнь сопровождается резким спадом активности, что позволяет нам переосмыслить свои поступки, действия, мысли и привычки, которые лишают нас жизненной силы.

Быстро обновить энергию после болезни помогут:

  • прием необходимых организму питательных веществ и витаминов;
  • включение в рацион фруктов и овощей, меда, лекарственных сборов и тонизирующих напитков;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • умеренные физические нагрузки.

pic

Для восстановлен

8 дыр, в которые уходит ваша жизненная энергия. Как восстановить свои силы. Статья. Биоэнергетика. Самопознание.ру

Любая странаРоссияУкраинаКазахстанБеларусьУзбекистанТаджикистан________________________АбхазияАвстралияАвстрияАзербайджанАргентинаАрменияБельгияБишкекБолгарияБразилияВеликобританияВенгрияВенесуэлаВьетнамГерманияГолландияГрецияГрузияДанияДоминиканская РеспубликаЕгипетИзраильИндияИндонезияИорданияИсландияИспанияИталияКамбоджаКанадаКипрКиргизияКитайКолумбияЛаосЛатвияЛитваЛондонМалайзияМальдивыМальтаМароккоМексикаМолдавияМонголияМьянмаНепалНовая ЗеландияНорвегияОАЭПанамаПеруПольшаПортугалияРумынияСеверная КореяСейшельские ОстроваСербияСингапурСловакияСловенияСШАТаиландТибетТунисТуркменистанТурцияФилиппиныФинляндияФранцияХорватияЧерногорияЧехияШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭстонияЮАРЮжная КореяЯпония

  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк

Методы восстановления исходной прочности конструкций

Конструкции спроектированы для определенного использования, и при их повреждении важно восстановить первоначальную прочность здания, чтобы оно могло продолжать служить цели. В случае неармированной несущей кладки даже мелкие трещины могут очень сильно снизить ее прочность.

Поэтому очень важно определить местонахождение повреждений и устранить их, чтобы восстановить первоначальную прочность конструкций. Эти ремонтные работы можно производить разными способами.Обсудим приемы проведения ремонтных работ для восстановления первоначальной прочности конструкций.

Методы ремонта и восстановления прочности элементов конструкций

1. Ремонт мелких трещин:

Трещины мелких отверстий, например 0,075 мм, можно отремонтировать путем инъекции эпоксидной смолы под давлением. Процедура закачки под давлением приведена ниже:

Тщательно очистить внешнюю поверхность и очистить от пыли.Поместите пластиковые порты вдоль поверхности трещины с обеих сторон элемента и закрепите его на месте эпоксидным герметиком. Расстояние между центрами этих отверстий может быть приблизительно равно толщине элемента.

Когда герметик затвердеет, введите эпоксидную смолу, начиная с самой нижней части трещины, по одной части за раз в случае вертикальной трещины или на одном конце трещины, если это горизонтальный элемент конструкции.

Впрыскивание смолы продолжается до тех пор, пока она не начнет течь с противоположной стороны конструктивного элемента в соответствующем отверстии или из соседнего порта на той же стороне элемента.Закройте порт впрыска на этом этапе, продолжите впрыскивание эпоксидной смолы в следующий порт и повторите ту же процедуру, что описана выше.

Следует помнить, что расстояние между портами должно быть более близким, поскольку трещины становятся меньше, а давление закачки должно быть выше. Это необходимо для того, чтобы эпоксидная смола залилась по всей длине трещины.

Этот метод используется для всех типов конструктивных элементов — балок, колонн, стен и перекрытий в кирпичной кладке, а также бетонных конструкций для восстановления первоначальной прочности.

2. Ремонт крупных трещин и щебня

Ремонт больших трещин (более 6 мм) и щебень бетонных или каменных структурных элементов, может выполняться следующая процедура:

  1. Удалите рыхлый материал и очистите поверхность от трещин в бетоне и замените измельченный бетон или кладку на расширяющийся цементный раствор, быстросхватывающийся цемент или гипсоволокнистый цементный раствор.
  2. Обеспечьте срезную арматуру там, где это необходимо в зоне ремонта.Покройте эту арматуру раствором. Это обеспечит прочность и защиту арматуры.
  3. Для сильно поврежденных бетонных или каменных элементов вся поврежденная часть удаляется и заменяется поперечной арматурой (при необходимости) и кладкой, как описано выше.
  4. В случае повреждения диафрагм стен и пола, их ремонт можно произвести ферроцементом. На внешней поверхности устанавливается стальная сетка, которая фиксируется на поврежденной поверхности с помощью гвоздей или болтов, а затем покрывается штукатуркой или микробетоном.

3. Ремонт излома, чрезмерно деформации и деформации элемента конструкции

Когда структурный элемент изгибается или чрезмерно деформируется, его арматура изгибается, удлиняется или чрезмерно деформируется. В таком случае конструктивный элемент можно отремонтировать, удалив поврежденную бетонную часть и разрезав податливую часть арматуры.

Затем новые арматурные стержни используются в качестве замены и привариваются к старой части арматурной стали.Поврежденный бетон заменяют свежим. Во время этой процедуры может потребоваться временная опора для конструкций, так как соединение арматуры без опор может привести к разрушению конструкции.

При необходимости также предоставьте дополнительную арматуру из стали и арматуру на сдвиг, чтобы предотвратить коробление элементов конструкции в будущем.

4. Ремонт сломанных деревянных элементов и соединений

Деревянные элементы конструкции легко ремонтируются.Для восстановления первоначальной прочности конструктивных элементов из дерева, таких как балки, колонны, подкосы и стяжки, можно сращивать дополнительный материал.

Сначала удалите обветренную или гнилую древесину. В качестве соединительных элементов удобнее всего будут гвозди, шурупы или стальные болты. Рекомендуется использовать ремни для закрытия всех таких стыков и стыков, чтобы они оставались плотными и жесткими.

Подробнее:

Ремонт деформированной и продольной арматуры в бетоне

Коррозия стальной арматуры в бетоне — причины и защита

Как контролировать коррозию стальной арматуры в бетоне?

Защита арматуры от коррозии

.

восстановить силы перевод испанский | Англо-испанский словарь

recuperar la fuerza
Использование упражнений и физических нагрузок для укрепления мышц и восстановления силы и подвижности. Práctica de ejercicios y actividades físicas para ayudar a acondicionar los músculos y recuperar la fuerza y ​​el movimiento.
Санаторий предлагает оздоровительную программу, позволяющую в относительно короткие сроки восстановить силы и поправить здоровье. El complejo ofrece un programa de bienestar, lo que permite un tiempo relativamente corto para recuperar la fuerza y ​​mejorar su salud.
restaurant la fuerza
Этот семинар предложит серию движений, направленных на восстановление сил и поддержку основных областей износа как для профессионального танцора, так и для современного двуногого человека. Este taller va a офrecer una serie de movimientos que se enfocan en Restaurar la fuerza y ​​el soporte a las принципиальные зоны дезагестирования для профессиональных и старых биографий.
Восстановление силы (с акцентом на малоберцовые кости и икроножные мышцы — см. «Упражнения для укрепления малоберцовой кости» и «Упражнения для укрепления икр»). Restaurar la fuerza (с обслуживанием в peroné y pantorrilla ver «ejercicio de fortalecimiento del perone» y «ejercicio de fortalecimiento de la pantorrilla»)
Другие примеры в контексте
Они аналептические — для восстановления сил. Son analépticas, restaurant las fuerzas.
Физическая терапия может помочь восстановить силу, диапазон движений и гибкость. La fisioterapia puede ayudar a devolver la fuerza, el rango de movimiento y la flexibilidad.

.

Хирургия замены плеча: диагностика, лечение и восстановление

Полная замена плеча — очень успешная процедура для уменьшения боли и восстановления подвижности у пациентов с конечной стадией артрита плеча и, в некоторых случаях, после тяжелого перелома плеча. Операция по замене плеча снимает боль и помогает восстановить подвижность, силу и функцию плеча. Через год после операции 95% пациентов не болеют, что позволяет им тренировать плечо для восстановления силы и подвижности.Большинство пациентов могут вернуться к игре в гольф или теннис, плаванию, йоге или пилатесу и другой физической активности, которой они ранее избегали из-за боли в плече.

Что такое операция по замене плеча?

Полная замена плеча, также известная как полное эндопротезирование плеча, представляет собой удаление частей плечевого сустава, которые заменяются искусственными имплантатами для уменьшения боли и восстановления диапазона вращения и подвижности. Он очень эффективен при лечении сильной боли и скованности, вызванных терминальной стадией артрита.

Артрит плеча — это состояние, при котором гладкий хрящ, покрывающий кости плеча, дегенерирует или разрушается. В здоровом плече эти хрящевые поверхности позволяют костям комфортно скользить друг относительно друга. Когда эти хрящевые поверхности исчезают, кости вступают в прямой контакт, увеличивая трение, делая их шероховатыми и повреждая друг друга. Движение костей с костями может быть довольно болезненным и трудным. Хирургически имплантированные искусственные замещающие поверхности восстанавливают безболезненное движение, силу и функцию.

Что вызывает состояния, при которых проводится операция по замене плеча?

Есть два основных типа артрита плеча.

  1. Остеоартрит (ОА): это физический износ хряща внутри сустава, который развивается в результате многолетнего использования. Хотя многие пожилые люди в какой-то момент испытывают ОА, у них больше шансов получить его в коленях, бедрах или пальцах, чем в плече. Остеоартрит плеча чаще встречается у исключительно активных людей (даже в более молодом возрасте), таких как теннисисты, тяжелоатлеты и другие спортсмены, которые постоянно оказывают давление на плечи.В некоторых случаях тяжелая, острая травма вызывает или способствует этому долгосрочному ущербу, например:
  2. Воспалительный артрит (IA): это общий термин для нескольких хронических аутоиммунных заболеваний, причина которых не до конца понятна. Два основных фактора, влияющих на плечо:

    Многие люди с этими заболеваниями, перенесшие операцию по замене, испытывают уменьшение боли и улучшение функции плеча. (Некоторым пациентам с анкилозирующим спондилитом также может помочь замена локтя.)

Как узнать, нужна ли мне замена плеча?

Самая частая причина, по которой человеку делают эту операцию, — это боль при артрите плеча, которую невозможно контролировать с помощью нехирургического лечения. Боль обычно сопровождается нарастающей скованностью и ощущением царапания в плече.

Эти симптомы указывают на то, что кости, образующие шар и впадину плечевого сустава, трутся друг о друга, потому что хрящ, который должен находиться между ними, изношен.

Диагностика состояний, которые можно вылечить заменой плеча

Для диагностики артрита плеча врач назначит серию стандартных рентгеновских снимков. Компьютерная томография также может быть необходима для оценки целостности костей пациента, а магнитно-резонансная томография (МРТ) может быть назначена для определения состояния важных окружающих мягких тканей, таких как сухожилие вращающей манжеты.

Если врач подозревает, что может быть повреждение нерва, после обсуждения с пациентом может быть назначено ЭМГ-тест или исследование нервной проводимости для оценки нервов, которые питают важные мышцы плеча.

X-ray showing osteoarthritis of the shoulder joint.
Рис. 1: Рентгеновский снимок, показывающий остеоартроз плечевого сустава, при котором кости плечевого сустава находятся в непосредственном контакте.

Кому нельзя делать замену плеча?

Некоторые пациенты не подходят для замены плеча. К ним относятся те, кто:

  • имеют симптомы, которые существенно не выводят из строя
  • потеря или паралич вращательной манжеты плеча и дельтовидных мышц
  • имеют активные инфекции
  • страдают прогрессирующим заболеванием нервной системы с поражением сустава (в индивидуальном порядке).

Кроме того, некоторые пациенты, страдающие остеоартритом на ранней стадии, могут пожелать сначала попробовать консервативное консервативное лечение своего состояния, чтобы определить необходимость замены плеча или ее отсрочку.К таким мерам относятся:

Какие есть альтернативы замене плеча?

Процедура артроскопии плеча часто рекомендуется людям с заболеваниями плеча, которые затрагивают окружающие связки, мышцы и сухожилия, например:

Артроскопия является одним из наиболее распространенных видов операций на плече и привлекает многих пациентов, поскольку является минимально инвазивным. Однако артроскопическая хирургия в первую очередь лечит состояния, которые вызывают артрит, а не сам артрит.Это лечение обычно полезно для пациентов, у которых еще нет костного артрита.

Как выполняется замена плеча?

При традиционной операции по замене плечевого сустава поврежденная головка плечевой кости (шарнир сустава) заменяется металлическим шаром, а суставная впадина (суставная впадина) заменяется гладкой пластиковой чашкой. (Головка плечевой кости находится наверху плечевой кости — плечевой кости, а гленоид находится в лопатке — лопатке.)

Эта система имплантатов металл-пластик (а не металл-металл) используется практически при всех заменах плечевого сустава.Некоторым пациентам, например, с тяжелыми переломами плеча головки плечевой кости, может быть рекомендовано частичное эндопротезирование плеча (называемое гемоперемещением ). Этот метод заменяет только шариковый компонент.

Anatomy of the shoulder area, depicting the implant after surgery, labeled to show implant ball, implant socket, implant stem, the humerus, humeral head and glenoid.
Рис. 2: Анатомия плеча с изображением имплантатов после операции.

X-ray showing anatomic total shoulder replacement. The Comprehensive Primary Shoulder System designed by HSS surgeons.
Рис. 3 (слева): рентгеновский снимок, показывающий традиционную полную замену плеча. Рисунок 4 (справа): Комплексная первичная плечевая система, разработанная хирургами HSS.

Анестезия

Во время полной замены плеча пациенту может быть проведена либо регионарная анестезия с интерскаленовым блоком, либо общая анестезия, либо и то, и другое.Во время операции пациент будет сидеть прямо и частично или полностью под воздействием седативных средств.

Операции при традиционной замене плеча

Традиционная (анатомическая) операция по замене плеча состоит из следующих шести основных этапов:

  1. Хирург разделяет дельтовидные и грудные мышцы, чтобы получить доступ к плечу в области, в значительной степени свободной от нервов (чтобы минимизировать повреждение нервов).
  2. Плечо открывается путем перерезания одной из передних мышц вращающей манжеты, которая покрывает плечо.Это «открывает дверь», позволяя хирургу просматривать и манипулировать артритическими частями плечевого сустава и впадины.
  3. Артритические участки

.

% PDF-1.4
%
2537 0 объект
>
endobj

xref
2537 1000
0000000016 00000 н.
0000027372 00000 п.
0000027526 00000 п.
0000028344 00000 п.
0000028373 00000 п.
0000028527 00000 п.
0000028908 00000 п.
0000029357 00000 п.
0000029901 00000 н.
0000030271 00000 п.
0000030714 00000 п.
0000030793 00000 п.
0000030908 00000 п.
0000031268 00000 п.
0000031381 00000 п.
0000031981 00000 п.
0000032232 00000 п.
0000032489 00000 п.
0000032873 00000 п.
0000033364 00000 п.
0000033846 00000 п.
0000034174 00000 п.
0000034443 00000 п.
0000034787 00000 п.
0000035466 00000 п.
0000036069 00000 п.
0000036626 00000 п.
0000037079 00000 п.
0000037580 00000 п.
0000038192 00000 п.
0000038327 00000 п.
0000038874 00000 п.
0000038989 00000 п.
0000039081 00000 п.
0000039578 00000 п.
0000040186 00000 п.
0000040215 00000 п.
0000040722 00000 п.
0000041334 00000 п.
0000042005 00000 п.
0000065967 00000 п.
0000066233 00000 п.
0000066618 00000 п.
0000070184 00000 п.
0000071596 00000 п.
0000076861 00000 п.
0000102377 00000 п.
0000135759 00000 н.
0000135789 00000 н.
0000135920 00000 н.
0000135972 00000 н.
0000136031 00000 н.
0000136082 00000 н.
0000136255 00000 н.
0000136307 00000 н.
0000136362 00000 п.
0000136413 00000 н.
0000136472 00000 н.
0000136523 00000 н.
0000136582 00000 н.
0000136633 00000 н.
0000136688 00000 н.
0000136739 00000 н.
0000136798 00000 н.
0000136849 00000 н.
0000136904 00000 н.
0000136955 00000 н.
0000137019 00000 п.
0000137070 00000 н.
0000137125 00000 н.
0000137176 00000 н.
0000137231 00000 п.
0000137282 00000 н.
0000137341 00000 п.
0000137392 00000 н.
0000137447 00000 н.
0000137498 00000 н.
0000137557 00000 н.
0000137608 00000 н.
0000137663 00000 н.
0000137714 00000 н.
0000137778 00000 н.
0000137829 00000 н.
0000137884 00000 н.
0000137935 00000 п.
0000137994 00000 н.
0000138045 00000 н.
0000138100 00000 н
0000138151 00000 н.
0000138210 00000 н.
0000138261 00000 н.
0000138320 00000 н.
0000138371 00000 н.
0000138426 00000 н.
0000138477 00000 н.
0000138536 00000 н.
0000138587 00000 н.
0000138646 00000 н.
0000138697 00000 н.
0000138756 00000 н.
0000138807 00000 н.
0000138866 00000 н.
0000138917 00000 н.
0000138981 00000 п.
0000139032 00000 н.
0000139087 00000 н.
0000139138 00000 п.
0000139197 00000 н.
0000139248 00000 н.
0000139307 00000 н.
0000139358 00000 н.
0000139413 00000 н.
0000139464 00000 н.
0000139523 00000 н.
0000139574 00000 н.
0000139650 00000 н.
0000139701 00000 н.
0000139773 00000 н.
0000139824 00000 н.
0000139888 00000 н.
0000139939 00000 н.
0000139998 00000 н.
0000140049 00000 н.
0000140179 00000 н.
0000140231 00000 п.
0000140299 00000 н.
0000140350 00000 н.
0000140450 00000 н.
0000140502 00000 н.
0000140602 00000 н.
0000140654 00000 н.
0000140722 00000 н.
0000140773 00000 п.
0000140869 00000 н.
0000140921 00000 н.
0000141070 00000 н.
0000141122 00000 н.
0000141194 00000 н.
0000141245 00000 н.
0000141317 00000 н.
0000141368 00000 н.
0000141503 00000 н.
0000141555 00000 н.
0000141631 00000 н.
0000141682 00000 н.
0000141741 00000 н.
0000141792 00000 н.
0000141851 00000 н.
0000141902 00000 н.
0000141957 00000 н.
0000142008 00000 н.
0000142076 00000 н.
0000142127 00000 н.
0000142186 00000 н.
0000142237 00000 н.
0000142301 00000 п.
0000142352 00000 п.
0000142420 00000 н.
0000142471 00000 н.
0000142530 00000 н.
0000142581 00000 н.
0000142645 00000 н.
0000142696 00000 н.
0000142755 00000 н.
0000142806 00000 н.
0000142870 00000 н.
0000142921 00000 н.
0000142985 00000 н.
0000143036 00000 н.
0000143100 00000 н.
0000143151 00000 п.
0000143215 00000 н.
0000143266 00000 н.
0000143334 00000 н.
0000143385 00000 н.
0000143444 00000 н.
0000143495 00000 н.
0000143625 00000 н.
0000143677 00000 н.
0000143769 00000 н.
0000143820 00000 н.
0000143875 00000 п.
0000143926 00000 н.
0000144045 00000 н.
0000144097 00000 н.
0000144193 00000 н.
0000144245 00000 н.
0000144337 00000 н.
0000144388 00000 н.
0000144476 00000 н.
0000144527 00000 н.
0000144599 00000 н.
0000144650 00000 н.
0000144730 00000 н.
0000144781 00000 н.
0000144853 00000 н.
0000144904 00000 н.
0000145254 00000 н.
0000145307 00000 н.
0000145511 00000 н.
0000145563 00000 н.
0000145761 00000 н.
0000145813 00000 н.
0000146046 00000 н.
0000146098 00000 н.
0000146307 00000 н.
0000146359 00000 п.
0000146571 00000 н.
0000146623 00000 н.
0000146788 00000 н.
0000146840 00000 н.
0000147042 00000 н.
0000147094 00000 н.
0000147158 00000 н.
0000147209 00000 н.
0000147365 00000 н.
0000147417 00000 н.
0000147581 00000 п.
0000147633 00000 н.
0000147792 00000 н.
0000147844 00000 н.
0000148004 00000 н.
0000148056 00000 н.
0000148186 00000 п.
0000148238 00000 п.
0000148376 00000 н.
0000148428 00000 н.
0000148551 00000 п.
0000148603 00000 н.
0000148695 00000 н.
0000148746 00000 н.
0000148830 00000 н.
0000148881 00000 н.
0000148969 00000 н.
0000149020 00000 н.
0000149084 00000 н.
0000149135 00000 н.
0000149199 00000 н.
0000149250 00000 н.
0000149322 00000 н.
0000149373 00000 п.
0000149441 00000 п.
0000149492 00000 н.
0000149551 00000 п.
0000149602 00000 н.
0000149678 00000 н.
0000149729 00000 н.
0000149797 00000 н.
0000149848 00000 н.
0000149936 00000 н.
0000149987 00000 н.
0000150075 00000 н.
0000150126 00000 н.
0000150185 00000 н.
0000150236 00000 н.
0000150300 00000 н.
0000150351 00000 н.
0000150406 00000 н.
0000150457 00000 н.
0000150768 00000 н.
0000150821 00000 н.
0000151117 00000 н.
0000151170 00000 н.
0000151225 00000 н.
0000151276 00000 н.
0000151491 00000 н.
0000151543 00000 н.
0000151602 00000 н.
0000151653 00000 н.
0000151712 00000 н.
0000151763 00000 н.
0000151887 00000 н.
0000151939 00000 н.
0000152063 00000 н.
0000152115 00000 н.
0000152237 00000 н.
0000152289 00000 н.
0000152389 00000 н.
0000152441 00000 н.
0000152533 00000 н.
0000152584 00000 н.
0000152664 00000 н.
0000152715 00000 н.
0000152779 00000 н.
0000152830 00000 н.
0000153020 00000 н.
0000153072 00000 н.
0000153131 00000 п.
0000153182 00000 н.
0000153258 00000 н.
0000153309 00000 н.
0000153377 00000 н.
0000153428 00000 н.
0000153487 00000 н.
0000153538 00000 н.
0000153602 00000 н.
0000153653 00000 п.
0000153708 00000 н.
0000153759 00000 н.
0000153823 00000 н.
0000153874 00000 н.
0000153938 00000 н.
0000153989 00000 н.
0000154048 00000 н.
0000154099 00000 н.
0000154158 00000 н.
0000154209 00000 н.
0000154268 00000 н.
0000154319 00000 н.
0000154378 00000 н.
0000154429 00000 н.
0000154488 00000 н.
0000154539 00000 н.
0000154598 00000 н.
0000154649 00000 н.
0000154708 00000 н.
0000154759 00000 н.
0000154823 00000 н.
0000154874 00000 н.
0000154933 00000 н.
0000154984 00000 н.
0000155039 00000 н.
0000155090 00000 н.
0000155154 00000 н.
0000155205 00000 н.
0000155269 00000 н.
0000155320 00000 н.
0000155384 00000 н.
0000155435 00000 н.
0000155490 00000 н.
0000155541 00000 н.
0000155613 00000 н.
0000155664 00000 н.
0000155728 00000 н.
0000155779 00000 н.
0000155834 00000 н.
0000155885 00000 н.
0000155944 00000 н.
0000155995 00000 н.
0000156054 00000 н.
0000156105 00000 н.
0000156169 00000 н.
0000156220 00000 н.
0000156279 00000 н.
0000156330 00000 н.
0000156385 00000 н.
0000156436 00000 н.
0000156495 00000 н.
0000156546 00000 н.
0000156605 00000 н.
0000156656 00000 н.
0000156715 00000 н.
0000156766 00000 н.
0000156825 00000 н.
0000156876 00000 н.
0000156940 00000 н.
0000156991 00000 н.
0000157050 00000 н.
0000157101 00000 н.
0000157160 00000 н.
0000157211 00000 н.
0000157270 00000 н.
0000157321 00000 н.
0000157380 00000 н.
0000157431 00000 н.
0000157495 00000 н.
0000157546 00000 н.
0000157605 00000 н.
0000157656 00000 н.
0000157711 00000 н.
0000157762 00000 н.
0000157821 00000 н.
0000157872 00000 н.
0000157931 00000 н.
0000157982 00000 н.
0000158041 00000 н.
0000158092 00000 н.
0000158151 00000 н.
0000158202 00000 н.
0000158257 00000 н.
0000158308 00000 н.
0000158367 00000 н.
0000158418 00000 н.
0000158477 00000 н.
0000158528 00000 н.
0000158587 00000 н.
0000158638 00000 н.
0000158697 00000 н.
0000158748 00000 н.
0000158803 00000 н.
0000158854 00000 н.
0000158918 00000 н.
0000158969 00000 н.
0000159037 00000 н.
0000159088 00000 н.
0000159143 00000 н.
0000159194 00000 н.
0000159253 00000 н.
0000159304 00000 н.
0000159363 00000 н.
0000159414 00000 н.
0000159473 00000 н.
0000159524 00000 н.
0000159588 00000 н.
0000159639 00000 н.
0000159694 00000 н.
0000159745 00000 н.
0000159804 00000 н.
0000159855 00000 н.
0000159919 00000 н.
0000159970 00000 н.
0000160034 00000 н.
0000160085 00000 н.
0000160144 00000 п.
0000160195 00000 н.
0000160254 00000 н.
0000160305 00000 н.
0000160335 00000 н.
0000160411 00000 н.
0000160510 00000 п.
0000160659 00000 н.
0000161053 00000 н.
0000161152 00000 н.
0000161301 00000 н.
0000161734 00000 н.
0000161833 00000 н.
0000161982 00000 н.
0000162108 00000 н.
0000162222 00000 н.
0000162338 00000 н.
0000162456 00000 н.
0000162714 00000 н.
0000162798 00000 н.
0000162855 00000 н.
0000162947 00000 н.
0000162998 00000 н.
0000163066 00000 н.
0000163117 00000 н.
0000163253 00000 н.
0000163305 00000 н.
0000163381 00000 н.
0000163432 00000 н.
0000163682 00000 н.
0000163734 00000 н.
0000163881 00000 н.
0000163933 00000 н.
0000164077 00000 н.
0000164129 00000 н.
0000164205 00000 н.
0000164256 00000 н.
0000164451 00000 н.
0000164503 00000 н.
0000164700 00000 н.
0000164752 00000 н.
0000164931 00000 н.
0000164983 00000 н.
0000165134 00000 н.
0000165186 00000 н.
0000173352 00000 п.
0000173382 00000 н.
0000173453 00000 н.
0000173535 00000 н.
0000173601 00000 н.
0000173637 00000 н.
0000173714 00000 н.
0000183888 00000 н.
0000184223 00000 н.
0000184292 00000 н.
0000184410 00000 н.
0000184446 00000 н.
0000184523 00000 н.
0000189164 00000 н.
0000189497 00000 н.
0000189566 00000 н.
0000189684 00000 н.
0000189809 00000 н.
0000189934 00000 н.
0000190046 00000 н.
0000190145 00000 н.
0000190294 00000 н.
0000190362 00000 н.
0000190413 00000 н.
0000190472 00000 н.
0000190523 00000 н.
0000190587 00000 н.
0000190638 00000 н.
0000190706 00000 н.
0000190757 00000 н.
0000190821 00000 н.
0000190872 00000 н.
0000190940 00000 н.
0000190991 00000 н.
0000191059 00000 н.
0000191110 00000 н.
0000191182 00000 н.
0000191233 00000 н.
0000191301 00000 н.
0000191352 00000 н.
0000191420 00000 н.
0000191471 00000 н.
0000191547 00000 н.
0000191598 00000 н.
0000191690 00000 н.
0000191741 00000 н.
0000191829 00000 н.
0000191880 00000 н.
0000191964 00000 н.
0000192015 00000 н.
0000192083 00000 н.
0000192134 00000 н.
0000192306 00000 н.
0000192358 00000 н.
0000192500 00000 н.
0000192552 00000 н.
0000192624 00000 н.
0000192675 00000 н.
0000192755 00000 н.
0000192806 00000 н.
0000192870 00000 н.
0000192921 00000 н.
0000192993 00000 н.
0000193044 00000 н.
0000193120 00000 н.
0000193171 00000 н.
0000193235 00000 н.
0000193286 00000 н.
0000193480 00000 н.
0000193532 00000 н.
0000193709 00000 н.
0000193761 00000 н.
0000193933 00000 н.
0000193985 00000 н.
0000194133 00000 н.
0000194185 00000 н.
0000194321 00000 н.
0000194373 00000 н.
0000194520 00000 н.
0000194572 00000 н.
0000194692 00000 н.
0000194744 00000 н.
0000194828 00000 н.
0000194879 00000 н.
0000195173 00000 н.
0000195226 00000 н.
0000195463 00000 н.
0000195515 00000 н.
0000195687 00000 н.
0000195739 00000 н.
0000195908 00000 н.
0000195960 00000 н.
0000196024 00000 н.
0000196075 00000 н.
0000196189 00000 н.
0000196241 00000 н.
0000196317 00000 н.
0000196368 00000 н.
0000196546 00000 н.
0000196598 00000 н.
0000196682 00000 н.
0000196733 00000 н.
0000196809 00000 н.
0000196860 00000 н.
0000197256 00000 н.
0000197309 00000 н.
0000197755 00000 н.
0000197808 00000 н.
0000198189 00000 н.
0000198242 00000 н.
0000198615 00000 н.
0000198668 00000 н.
0000199011 00000 н.
0000199064 00000 н.
0000199382 00000 н.
0000199435 00000 н.
0000199733 00000 н.
0000199786 00000 н.
0000200067 00000 н.
0000200119 00000 н.
0000200384 00000 н.
0000200436 00000 н.
0000200679 00000 н.
0000200731 00000 н.
0000200967 00000 н.
0000201019 00000 н.
0000201263 00000 н.
0000201315 00000 н.
0000201511 00000 н.
0000201563 00000 н.
0000201766 00000 н.
0000201818 00000 н.
0000201983 00000 н.
0000202035 00000 н.
0000202184 00000 н.
0000202236 00000 н.
0000202384 00000 н.
0000202436 00000 н.
0000202577 00000 н.
0000202629 00000 н.
0000202764 00000 н.
0000202816 00000 н.
0000202951 00000 н.
0000203003 00000 н.
0000203134 00000 н.
0000203186 00000 н.
0000203311 00000 н.
0000203363 00000 н.
0000203486 00000 н.
0000203538 00000 н.
0000203606 00000 н.
0000203657 00000 н.
0000203721 00000 н.
0000203772 00000 н.
0000204084 00000 н.
0000204137 00000 н.
0000204192 00000 н.
0000204243 00000 н.
0000204307 00000 н.
0000204358 00000 н.
0000204422 00000 н.
0000204473 00000 н.
0000204541 00000 н.
0000204592 00000 н.
0000204651 00000 н.
0000204702 00000 н.
0000204770 00000 н.
0000204821 00000 н.
0000204898 00000 н.
0000205214 00000 н.
0000205271 00000 н.
0000205389 00000 н.
0000205514 00000 н.
0000266957 00000 н.
0000267034 00000 н.
0000267371 00000 н.
0000267448 00000 н.
0000267719 00000 н.
0000453672 00000 н.
0000454042 00000 н.
0000454860 00000 н.
0000455092 00000 н.
0000455330 00000 н.
0000455566 00000 н.
0000455804 00000 н.
0000456049 00000 н.
0000456277 00000 н.
0000456511 00000 н.
0000456744 00000 н.
0000456987 00000 н.
0000457805 00000 н.
0000458060 00000 н.
0000458291 00000 н.
0000458522 00000 н.
0000459340 00000 п.
0000459704 00000 н.
0000459939 00000 н.
0000460167 00000 н.
0000460985 00000 п.
0000461217 00000 н.
0000461445 00000 н.
0000461695 00000 н.
0000461927 00000 н.
0000462155 00000 н.
0000462385 00000 н.
0000462622 00000 н.
0000462850 00000 н.
0000463085 00000 н.
0000463315 00000 н.
0000463540 00000 н.
0000463776 00000 н.
0000464006 00000 н.
0000464242 00000 н.
0000464487 00000 н.
0000464719 00000 н.
0000464958 00000 н.
0000465190 00000 н.
0000465427 00000 н.
0000465682 00000 н.
0000465914 00000 н.
0000466732 00000 н.
0000466983 00000 п.
0000467223 00000 п.
0000467463 00000 п.
0000467701 00000 п.
0000467948 00000 н.
0000468190 00000 п.
0000468441 00000 п.
0000469259 00000 н.
0000469484 00000 н.
0000469727 00000 н.
0000469979 00000 н.
0000470222 00000 п.
0000470475 00000 н.
0000471292 00000 н.
0000471544 00000 н.
0000471778 00000 н.
0000472029 00000 н.
0000472846 00000 н.
0000473098 00000 н.
0000473341 00000 п.
0000473592 00000 н.
0000474409 00000 н.
0000474669 00000 н.
0000474917 00000 н.
0000475168 00000 н.
0000475985 00000 п.
0000476219 00000 н.
0000477038 00000 н.
0000477272 00000 н.
0000477667 00000 н.
0000477895 00000 н.
0000478147 00000 н.
0000478475 00000 н.
0000478792 00000 н.
0000479028 00000 н.
0000479337 00000 н.
0000480155 00000 п.
0000480473 00000 п.
0000480801 00000 п.
0000481041 00000 н.
0000481858 00000 н.
0000482675 00000 н.
0000482986 00000 н.
0000483389 00000 н.
0000483954 00000 н.
0000484772 00000 н.
0000485173 00000 п.
0000485991 00000 н.
0000486809 00000 н.
0000487057 00000 н.
0000487616 00000 н.
0000487872 00000 н.
0000488125 00000 н.
0000488466 00000 н.
0000488942 00000 н.
0000489220 00000 н.
0000489460 00000 н.
0000489691 00000 п.
0000489949 00000 н.
0000490180 00000 н.
0000490421 00000 н.
0000490657 00000 н.
0000490889 00000 н.
0000491274 00000 н.
0000491527 00000 н.
0000491839 00000 н.
0000492097 00000 н.
0000492346 00000 п.
0000492587 00000 н.
0000493404 00000 н.
0000494222 00000 п.
0000494468 00000 н.
0000494739 00000 н.
0000494979 00000 п.
0000495227 00000 н.
0000496044 00000 н.
0000496292 00000 н.
0000496528 00000 н.
0000496772 00000 н.
0000497003 00000 н.
0000497244 00000 н.
0000497485 00000 н.
0000497724 00000 н.
0000497964 00000 н.
0000498251 00000 н.
0000498489 00000 н.
0000498720 00000 н.
0000499599 00000 н.
0000500096 00000 н.
0000500874 00000 н.
0000501632 00000 н.
0000502246 00000 н.
0000502742 00000 н.
0000503363 00000 н.
0000503757 00000 н.
0000504011 00000 н.
0000504412 00000 н.
0000504757 00000 н.
0000505109 00000 н.
0000505395 00000 н.
0000505690 00000 н.
0000505946 00000 н.
0000506764 00000 н.
0000507019 00000 н.
0000507839 00000 н.
0000508080 00000 н.
0000508312 00000 н.
0000509130 00000 н.
0000509949 00000 н.
0000512659 00000 н.
0000514051 00000 н.
0000515349 00000 н.
0000516473 00000 н.
0000517608 00000 н.
0000518622 00000 н.
0000519682 00000 н.
0000520632 00000 н.
0000521450 00000 н.
0000522323 00000 н.
0000523195 00000 н.
0000523984 00000 н.
0000524752 00000 н.
0000525532 00000 н.
0000526195 00000 н.
0000526856 00000 н.
0000527504 00000 н.
0000528069 00000 н.
0000528648 00000 н.
0000528901 00000 н.
0000529410 00000 н.
0000529905 00000 н.
0000530401 00000 п.
0000530842 00000 н.
0000531264 00000 н.
0000531649 00000 н.
0000532016 00000 н.
0000532473 00000 н.
0000532788 00000 н.
0000533063 00000 н.
0000533304 00000 н.
0000533584 00000 н.
0000533879 00000 н.
0000534145 00000 п.
0000534493 00000 п.
0000534782 00000 н.
0000535060 00000 н.
0000535709 00000 н.
0000535979 00000 н.
0000536294 00000 н.
0000536586 00000 н.
0000536823 00000 н.
0000537105 00000 п.
0000537380 00000 н.
0000537613 00000 н.
0000538433 00000 п.
0000538665 00000 н.
0000539483 00000 н.
0000540301 00000 п.
0000542258 00000 н.
0000544148 00000 п.
0000547685 00000 н.
0000548502 00000 н.
0000550305 00000 н.
0000552170 00000 н.
0000553752 00000 н.
0000555142 00000 п.
0000557401 00000 п.
0000559012 00000 н.
0000560411 00000 н.
0000561733 00000 п.
0000562978 00000 н.
0000564109 00000 н.
0000564498 00000 п.
0000564751 00000 н.
0000565769 00000 н.
0000567407 00000 н.
0000568370 00000 н.
0000569227 00000 н.
0000570044 00000 н.
0000570857 00000 н.
0000571737 00000 н.
0000572429 00000 н.
0000573211 00000 н.
0000573848 00000 н.
0000574666 00000 н.
0000575219 00000 н.
0000575718 00000 н.
0000576212 00000 н.
0000576749 00000 н.
0000577223 00000 н.
0000577659 00000 н.
0000578063 00000 н.
0000578444 00000 н.
0000578811 00000 н.
0000579203 00000 н.
0000579453 00000 н.
0000579834 00000 н.
0000580184 00000 п.
0000580488 00000 н.
0000580796 00000 н.
0000581051 00000 н.
0000581294 00000 н.
0000582093 00000 н.
0000584593 00000 н.
0000584835 00000 н.
0000585088 00000 н.
0000585313 00000 н.
0000586130 00000 н.
0000586381 00000 п.
0000586631 00000 н.
0000586859 00000 н.
0000587135 00000 н.
0000587953 00000 н.
0000588204 00000 н.
0000588480 00000 н.
0000588732 00000 н.
0000588964 00000 н.
0000589214 00000 н.
0000590031 00000 н.
0000590270 00000 н.
0000590522 00000 н.
0000590759 00000 н.
0000591006 00000 н.
0000591253 00000 н.
0000591501 00000 н.
0000591746 00000 н.
0000592564 00000 н.
0000592812 00000 н.
0000593059 00000 н.
0000593290 00000 н.
0000593536 00000 н.
0000594354 00000 н.
0000594582 00000 н.
0000594827 00000 н.
0000595074 00000 н.
0000595312 00000 н.
0000595560 00000 н.
0000595815 00000 н.
0000596059 00000 н.
0000596298 00000 н.
0000596525 00000 н.
0000596807 00000 н.
0000597055 00000 н.
0000597311 00000 п.
0000597549 00000 н.
0000597797 00000 н.
0000598043 00000 н.
0000598288 00000 п.
0000598526 00000 н.
0000598771 00000 п.
0000599017 00000 н.
0000599263 00000 н.
0000599510 00000 н.
0000599745 00000 н.
0000599976 00000 н.
0000600793 00000 п.
0000601039 00000 н.
0000601285 00000 н.
0000602102 00000 п.
0000602348 00000 п.
0000602595 00000 н.
0000602840 00000 н.
0000603078 00000 н.
0000603324 00000 н.
0000603569 00000 н.
0000603811 00000 н.
0000604055 00000 н.
0000604299 00000 н.
0000604543 00000 н.
0000604786 00000 н.
0000605029 00000 н.
0000605270 00000 п.
0000605510 00000 п.
0000605744 00000 н.
0000605987 00000 н.
0000606230 00000 н.
0000640534 00000 п.
0000640570 00000 п.
0000640647 00000 н.
0000645079 00000 н.
0000645416 00000 н.
0000645485 00000 н.
0000645603 00000 п.
0000684930 00000 н.
0000685007 00000 н.
0000685283 00000 н.
0000691434 00000 н.
0000691511 00000 п.
0000691785 00000 п.
0000691862 00000 н.
0000692135 00000 н.
0000692212 00000 н.
0000692248 00000 п.
0000692325 00000 н.
0000717982 00000 н.
0000718318 00000 н.
0000718387 00000 н.
0000718505 00000 н.
0000718582 00000 н.
0000718852 00000 н.
0000719206 00000 н.
0000719283 00000 н.
0000719554 00000 н.
0000754609 00000 н.
0000795511 00000 п.
0000826857 00000 н.
0000859490 00000 н.
0000860058 00000 н.
0000860135 00000 п.
0000860404 00000 н.
0000860481 00000 н.
0000860752 00000 н.
0000860829 00000 н.
0000861094 00000 н.
0000861357 00000 н.
0000861434 00000 н.
0000861740 00000 н.
0000926945 00000 н.
0000990316 00000 н.
0000027169 00000 н.
0000020711 00000 п.
трейлер
] / Назад 3515451 / XRefStm 27169 >>
startxref
0
%% EOF

3536 0 объект
> поток
hZyXS ׶ »! B
H0 *!
FA ja) * j8-p (29 Պ CoVk ~ {?? ~ Zk55

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.