Психологическая защита личности: Механизмы психологической защиты личности

Психологические защиты личности – От Вытеснения до Эмоциональной

Экология жизни: Психологическая защита, наверное, одно из самых противоречивых явлений человеческой психики. С одной стороны она стоит на страже нашего «Я»

Психологическая защита, наверное, одно из самых противоречивых явлений человеческой психики. С одной стороны она стоит на страже нашего «Я», оберегая его от стрессов, повышенной тревожности, негативных мыслей, внешних и внутренних конфликтов. С другой может действовать разрушающе и не давать личности расти и развиваться, достигать успехов, открывать для себя новые возможности, творить и наслаждаться жизнью.

Механизмы психологической защиты формируются в раннем детстве. Их набор индивидуален для каждого человека и подбирается согласно его темпераменту, стилю воспитания, детско-родительских и внутрисемейных отношений (с бабушками, дедушками, тетями, дядями и другими родительскими фигурами).

Доказано, что наибольшее влияние на формирование защитных механизмов оказывают негативно-значимые взрослые, которые вызывали в ребенке страх и тревогу. Именно эти переживания и чувства являются непосредственными источниками, питающие психологические защиты личности и сопряжены с внутренними или внешними конфликтами.

Существуют целые защитные стратегии, которые в Транзактном Анализе рассматриваются как игры. Их основная цель не допустить к осознанию информацию о себе и партнере, которые могли бы угрожать сложившимся отношениям.  По сути, это проигрывание стратегий построения взаимоотношений в родительской семье, типы реагирования на стрессовые ситуации, которые позволяли избежать истиной близости (открытого доверительного общения о чувствах, мыслях, поведении и мотивах поступков между партнерами).

Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками: они действуют на неосознаваемом уровне, а потому являются самообманом. Они либо искажают, отрицают, трансформируют, либо фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу  или страх менее угрожающими для человека.

На сегодня известно более двадцати видов защитных механизмов. Большая их часть перечислена в этой статье.

Просматривая список психологических защит, Вы неизбежно столкнетесь с теми, которые присущи лично Вам. Предлагаю не реагировать на них слишком эмоционально. Помните, что, как правило, защитные механизмы человеком не осознаются, а распознать их сможет только хорошо подготовленный специалист, который изучал их или сам столкнулся с ними в личностной психотерапии.

Виды защитных механизмов

Вытеснение. С помощью этого механизма неприемлемые для человека импульсы: желания, мысли, чувства, вызывающие тревогу, — становятся  бессознательными. Человек легко может забывать некоторые вещи, особенно те, что снижают самооценку. Все, вытесненное из сознания в бессознательное, не исчезает и оказывает определенное влияние на поведение человека. Время от времени происходит спонтанное «возвращение вытесненного» на уровень сознания, которое осуществляется в форме сновидений, ошибочных действий, оговорок.

Дефлексия (отклонение) – неосознаваемый механизм ухода, направленный на прекращение контакта и усиление изоляции человека, как от других, так и от его собственного опыта. Человек абстрагируется от ситуации, отпускает реплики не по существу.

Этот механизм часто возникает в результате недоверия, страха, угрозы безопасности, случившиеся в прошлом, и оберегает человека от эмоциональных срывов. Внешне дефлексия может проявляться в избегании зрительного контакта с собеседником, постоянных движениях, топтании на месте и прочее.

Замещение – удовлетворение или подавление неудовлетворенных (часто сексуальных) желаний при помощи другого объекта. Например, половое влечение к «недоступному» человеку может быть удовлетворено человеком более доступным.

Идентификация – повышение чувства собственной значимости путем идентификации себя с выдающимися личностями.

Интроекция – включение в структуру эго внешних ценностей и стандартов с тем, чтобы они перестали действовать как внешняя угроза. Наделение себя качествами других людей. Этот механизм противоположен механизму проекции.

Интернализация. Этот механизм разрядки проще всего описать фразой «Не очень-то и хотелось». Если не получается достигнуть желаемого, порой оказывается проще убедить себя в том, что тебе это не нужно.

Интеллектуализация – пресечение переживаний, вызванных неприятной ситуацией, или упорядочение несовместимых установок при помощи логических манипуляций. Приверженность определенным ценностям и установкам даже при наличии явных доказательств в пользу противоположных установок.

Компенсация – прикрытие собственных слабостей подчеркиванием желаемых черт или преодоление неприятных чувств в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах. Например, человек, который не может играть в футбол, становится выдающимся шахматистом.

Катарсис – защита, связанная с таким изменением ценностей, которое приводит к ослаблению влияния травмирующего фактора. Для этого в качестве посредника иногда привлекается некая внешняя, глобальная система ценностей, по сравнению с которой травмирующая человека ситуация теряет в своей значимости.

Изменения в структуре ценностей могут происходить только в процессе мощного эмоционального напряжения, накала страстей. Система ценностей человека весьма инерционна, и она сопротивляется изменениям до тех пор, пока не возникнут раздражения столь мощные или столь не соответствующие всей наличной системе норм и идеалов человека, что они сломают защитный барьер всех других форм психологической защиты.

Катарсис несет с собой очистительный эффект. Это и средство защиты личности от необузданных импульсов (своего рода клапан, спасающий от примитивных инстинктов), и способ создания нового направления в устремленности в будущее.

Механизм ухода в болезнь или образование симптомов. Уход в симптоматику, в болезнь – своеобразное решение нерешаемых проблем в жизни индивида. Как сказали бы психоаналитики. для своей неспособности и своего бессилия что-либо изменить в своей жизни человек находит соматическое выражение. При формировании ухода в болезнь больной отказывается от ответственности и самостоятельного решения проблем, оправдывает болезнью свою несостоятельность, ищет опеки и признания, играя роль больного.

Отрицание – не вижу то, что видят все. Обычно речь идет о личных особенностях себя или значимых людях. Механизм отрицания действует по принципу, «если я этого не признаю, значит, это не случилось». Нежелательные события не принимаются сознанием. Отрицание часто становится первой реакцией на необратимые события — на смерть или тяжелую болезнь.

 Смещение – разрядка подавляемых чувств, как правило, чувства враждебности, направленная на объект менее опасный, чем тот, который вызвал отрицательные эмоции. Например, начальник поссорился с женой, и весь день вымещает злость на своих подчиненных.

Сновидение – вид замещения, в котором происходит переориентация, т.е. перенос недоступного действия в иной план: из реального мира в мир сновидений. Тайное покаяние или угрызения совести приводят к прорыву их в сновидении.

В сновидении конфликт устраняется не на основе его логического разрешения и трансформации, что характерно для защиты по типу рационализации, а с помощью языка образов. Возникает образ, примиряющий антагонистические установки и тем самым снижающий напряженность. Так, сцена перехода через мост может служить метафорой необходимости принятия важного решения или существенного изменения в жизни. Падение напряженности одновременно устраняет надобность в вытеснении.

Сны постоянно что-то компенсируют и дополняют. И в отличие от реальности, сон может наделить вас сверхъестественными силами и неограниченными возможностями.

Подавление – отказ отдавать себе отчет в уже проникших в сознание неприятных и опасных мыслях и формулировать их. Классический пример – рассуждение мальчика, который принимает решение не вступаться за своего друга перед подростками потому что, хочет показаться взрослым, а не таким же маленьким и беспомощным, как и его «неугодный» друг.

Проекция – перекладывание ответственности за трудности на других лиц или приписывание другим своих моральных​ качеств и побуждений.

Так, обманщику кажется, что все кругом стремятся его надуть, а человек, испытывающий недостаток в деньгах, склонен чаще других ругать нищих и попрошаек.

Проецироваться могут не только негативные, но и позитивные эмоции. В широком смысле мы все используем проекцию для объяснения мира — а как еще можно понять других, кроме как найти похожие чувства в себе?

Разрядка – снижение тревожности, вызванной запретными желаниями, путем ее внешнего выражения. Такое поведение часто проявляется в преступности или делинквентности (антиобщественное противоправное поведение человека, воплощённое в его проступках (действиях или бездействии), наносящих вред как отдельным гражданам, так и обществу в целом).

Рационализация. Этот механизм защиты подразумевает поиск убедительных доводов для недостаточно одобряемых действий и желаний,  попытки доказать, что поведение является рациональным и оправданным, а потому социально одобряемым. Что удобнее: признать, что вас не берут на работу, о которой вы всегда мечтали, из-за недостаточного опыта – или верить в то, что этому мешает, например, ваша яркая внешность.

Рационализация позволяет отгородиться от мира набором нехитрых стереотипов, тратить минимум усилий на анализ поступающей информации — и при этом чувствовать себя д’Артаньяном на фоне унылой реальности.

Реактивные образования – Достаточно прозрачным способом психологической защиты являются реактивные образования — когда человек совершает подмену собственных чувств на противоположные. Классические примеры реактивных образований можно найти в поведении подростков, стремящихся вывернуть наизнанку чувства, которые они считают постыдными. Поэтому приходится смеяться в кино над эпизодом, который вызывает слезы, или дергать за волосы девочку, которая нравится, но страшно, «что скажут другие ребята».

Регрессия. В основе этой защиты лежит объективный факт, что маленького ребёнка люди обычно склонны защищать в большей степени, чем взрослого человека. Сохраняя воспоминания о чувстве безопасности, которое было у большинства из нас в детстве, человек, бессознательно использует, на первый взгляд, парадоксальный способ защиты от неприятностей — начинает проявлять детские, неадаптивные черты характера и модели поведения.

Зачастую это действительно приводит к тому, что окружающие начинают защищать «беззащитного ребёнка», но не всегда: регрессия может срабатывать даже тогда, когда рядом попросту никого нет.

Демонстрация болезненности, ущербности и беспомощности также относится к регрессии, так как содержит то же послание: «Я болен. Я не способен о себе позаботиться. Защитите меня». Как следствие, у некоторых людей, злоупотребляющих регрессией, могут развиться хронические болезни, которые в свою очередь могут перерасти в ипохондрию и сопровождаться соматизацией. Когда регрессия становится жизненной стратегией преодоления проблем, такая личность называется инфантильной.

Репрессия – недопущение проникновения в сознание неприятных и опасных мыслей.

Ретрофлексия – проекция  наоборот. Субъект возвращает себе то, что было адресовано окружающей среде: бьет себя по руке или пинает стул, вместо того, чтобы ударить кого-то. Высшая форма ретрофлексии – самоубийство.

Слияние. При таком виде защиты, человек полностью «растворяется» в окружающей среде, группе или человеке, отказывается от своей жизни, собственной индивидуальности, потребностей, тщательно избегая конфликтов. В речи – устойчивое употребление местоимения «мы».

Сочувствие – стремление завоевать симпатии других людей и таким образом поддержать чувство собственного достоинства, невзирая на неудачи.

Сублимация – удовлетворение или подавление неудовлетворенных желаний, часто носящих сексуальный характер, при помощи другой деятельности. Обычно это относится к изменению способа удовлетворения, а не его объекта. Например, человек, испытывающий сильное половое влечение к другому человеку и не имеющий возможности это влечение удовлетворить, может найти частичную разрядку в допустимых действиях, например в танцах, колке дров, игре на колоколах.

Фантазия – удовлетворение несбывшихся желаний в своем воображении.

Фантазии могут иметь различные формы: осознанные фантазии, сны наяву, и бессознательные фантазии.

Человек может уйти от разочаровывающей его реальности в виртуальные компьютерные миры, кинофильмы, главная отличительная черта которых – возможность взаимодействия с вымышленной идеальной «реальностью».

Формирование реакций – предупреждение опасных стремлений путем усиления противостоящих им установок и типов поведения, чтобы использовать их в качестве «барьеров». Например, человек может стать борцом против алкоголизма, потому что его отец или другой член семьи был алкоголиком.

Эмоциональная изоляция – замыкание  в себе и пассивность для защиты от боли и обиды.

Теперь, когда вы познакомились со своими психологическими защитами, задайте себе вопрос: так ли они важны для Вас сегодня, как это было в далеком детстве? Или все же пришла пора их отпустить, освободив место для нового жизненного опыта? опубликовано econet.ru

По материалам СМИ и Интернет-изданий

Подготовила Ксения Панюкова

В публикации также использована Диссертация на соискательство ученой степени кандидата психологических наук Елены Чумаковой.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Психологические защиты | Социальная сеть работников образования

Механизмы психологической защиты

      Психологическая защита — это сложный механизм   (совокупность действий),  посредством которого личность реагирует на какой-либо внешний раздражитель (реальную или скрытую угрозу), помогает человеку преодолеть сильную душевную боль, справиться с оглушительными проявлениями жизни.  Механизм    действия психологической защиты настолько тонок, что большинство людей попросту не замечают того, что увязли в собственном недовольстве и страдании.

      Любые защитные механизмы используются психикой, как «последняя надежда»,  они необходимы, так как охраняют психику как от глубоких «поломок» (психозы), так и от сравнительно легких невротических, функциональных расстройств, которые выражаются в слезливости, нарушениях сна, снижении настроения, работоспособности, веры в жизненные перспективы.  Защитные механизмы стараются свести до минимального негативные, травмирующие личность переживания, помогают нам сохранить стабильность своей самооценки, представлений о себе и о мире. В тех случаях, когда мы не можем справиться с тревогой или страхом, защитные механизмы искажают реальную действительность с целью сохранения нашего психологического здоровья и нас самих как личность.

       Выбор вида защиты в каждом конкретном случае зависит от характера человека, его темперамента, уровня амбиций. Мы не понимаем, почему вдруг начинаем вести себя агрессивно, уходим в себя или пытаемся всеми силами обидеть собеседника, задеть его за живое.  Психологическая защита подразумевает под собой необходимость искать убежище внутри  самих себя, опираясь на собственные представления о действительности,  позволяют долгое время находиться в безопасности, избегать душевных терзаний и тревог. Говоря иными словами, механизмы защиты способствуют отгораживанию от реальности, уходу в забвение. Однако нельзя постоянно жить, уходя от реальности, поскольку велик риск отрыва от собственных планов, надежд и действий. При чрезмерной выраженности защитных механизмов человек не может осознавать объективную, истинную ситуацию, адекватно и творчески взаимодействовать с миром. Поэтому необходим оптимальный уровень защиты.

      Рассмотрим наиболее распространенные механизмы психологической защиты,  к каким обычно прибегает личность.

      Вытеснение   —  забыть, не осознавать события, вызывающие тревогу. Непроизвольное удаление неприятных или недозволенных желаний, мыслей, чувств из сознания в бессознательную сферу, забывание их.  Человек концентрирует свои внутренние силы не на том, чтобы решить насущные проблемы, а, чтобы, как можно скорее вытеснить их в недры  подсознания. Это происходит обычно тогда, когда у человека не остается сил бороться или информация настолько травматична, что может нанести серьезный урон психике и вызвать ее расстройство. Освободившись от боли и страха с помощью этого механизма, как будто даже делается легче. Но на самом деле это самообман. Например, работающая мать, которая одна воспитывает троих детей, начинает испытывать эпизоды сердцебиения и головокружения. Во время ежегодного медицинского осмотра «она забывает» сказать об этих симптомах врачу. Фраза: «Я подумаю об этом завтра!». 

    Отрицание – уход от реальности, отрицание какого-либо события как неправды или снижение серьезности угрозы (неприятие, отрицание критики в свой адрес, утверждение, что этого не существует). Механизм отрицания обычно используется, если произошло горе в семье, умер кто-то из близких родственников. Человек упрямо часами твердит одно и то же, но не принимает случившееся. Так срабатывает защита от разрушительной информации. Мозг просто не может ни на чем сосредоточиться полностью, он блокирует поступление опасного известия, и угрожающее событие словно не распространяется, а приостанавливается. Отказавшись от проживания душевной боли здесь и сейчас, мы невольно переносим ее в будущее. Фраза: «Этого не может быть!».

   Регрессия — данный механизм психологической защиты помогает сосредоточить внимание на себе. Как правило, к этому приему прибегают старшие дети, когда в семье появляется младший ребенок. Родители замечают, что старший вдруг начинает вести себя как малыш: прикидывается беспомощным и беззащитным. Такое поведение свидетельствует о том, что ему очень не хватает родительского внимания и любви. Взрослые люди, как правило, скатываются на более низкий уровень развития, устраиваются на должность, которая не соответствует их умениям. Для регрессии характерен возврат к ребячливым, детским моделям поведения («впадаем в детство»). Фраза: «Я маленький и такой беззащитный».

    Изоляция  —   помогает человеку не сталкиваться ежедневно с теми обстоятельствами, которые вызывают у него страдание и раздражение. Изоляцию часто следует понимать именно как самоизоляцию, поскольку человек начинает активно избегать участвовать в тех событиях, которые доставляют ему видимые неудобства. Уходя от проблемы, личность очень сильно ограничивает себя, поскольку не оставляет себе возможности когда-нибудь позже вернуться для того, чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону. Фраза: «Моя хата с краю, ничего не знаю!».

    Проекция – приписывание другим людям собственных отрицательных качеств, состояний, желаний, причем, как правило, в преувеличенном виде. Предусматривает сокрытие собственных недостатков за счет обнаружения изъянов в характере другого человека. Доказано, что чем больше нас раздражают в себе какие-то личностные качества, такими мы и видим окружающих людей. Так, ленивый человек проецирует на окружающих собственное бездействие и апатию. Ему кажется, что вокруг него находятся одни лежебоки и безответственные люди. Агрессивно настроенную личность невероятно раздражают гневные люди. Проекция бессознательного позволяет нам до поры до времени не замечать собственных недостатков. Фраза: «Это не я злой! Это вы злые!».

      Замещение –сложный механизм ухода от тревожащего события. Частичное, косвенное удовлетворение неприемлемого мотива каким-то иным способом. Человек не просто отталкивает его, а старается заполнить образовавшуюся пустоту любыми способами. С помощью замещения люди отчасти получают возможность компенсировать свою потерю чем-то другим, равнозначным по ценности. Так, например, пережив смерть домашнего питомца, некоторые охотно заводят другое животное. Подсознание диктует им мысль о том, что необходимо немедленно обзавестись новым любимцем для собственного спокойствия. Замещение, конечно, не избавляет от страданий, поскольку непережитая боль никуда не уходит, а загоняется еще глубже. Например, руководитель  фирмы, который испытывает постоянный стресс, вызванный конкуренцией с другими компаниями, связывает свою язву желудка и раздражительность с ухудшением дел, вызванным некомпетентностью своих служащих. Фраза: «Не мытьем,   так катаньем!».

    Рационализация – способ разумного оправдания любых поступков и действий, которые противоречат нормам и вызывают беспокойство, а также оправдание своей неспособности что-то сделать нежеланием. Когда человек оказывается бессильным перед какими-то удручающими обстоятельствами, он начинает объяснять себе произошедшее, призывая в помощники голос разума. С помощью рационализации можно снизить разрушительное действие любого конфликта, оправдать любую ошибку или причиненный моральный ущерб. Люди порой не задумываются над тем, насколько сильно убегают от самих себя, отворачиваясь от неприглядной правды. Насколько разумней было бы один раз пережить душевную боль, чем постоянно спотыкаться из-за нее в похожих случаях. Например, лисица в  знаменитой басне Лафонтена     отказывается от винограда якобы потому, что он слишком зелен. (А на самом деле, не имеющая возможности достать виноград, растущий слишком высоко). Фразы: «Если мы не можем изменить действительность, то у нас есть только один выход – изменить свое отношение к действительности». «Не очень-то и хотелось!», «Если к другому уходит невеста, то неизвестно кому повезло».  Если в процессе проекции человек ищет  «козла отпущения», то при рационализации он приучается в хорошем смысле «смотреть на вещи просто».  

      Сублимация — проживание неконтролируемых эмоций и чувств, но только в другой сфере жизни. Скажем, горечь безответной любви можно несколько уменьшить, начав писать душераздирающие стихи или читать поэтов на схожую тематику. Казалось бы, от этого сама неразделенная влюбленность не исчезнет, но можно снизить качество душевных переживаний. Сублимация – это отличный способ забыть собственную ненужность и неприкаянность. Очень часто ее ассоциируют с творческими начинаниями. Уход в живопись, писательство, музыку помогает забыть прошлые неудачи. Просмотр сериалов, чтение книг тоже отчасти компенсирует человеку его одиночество, позволяет испытывать те чувства и эмоции, которым в настоящей жизни просто не находится места.

       Компенсация — уход от проблемы в другую область. Не успешные  виды деятельности компенсируются другими удачными. Субъект, отвергаемый в одной группе, ищет себя в другой. Знаменитый А. Шварценеггер, по его собственным воспоминаниям, страдал в детстве от комплекса неполноценности по поводу акцента, «деревенской» внешности, застенчивости по отношению к девушкам и от внутрисемейных проблем (в семье ему постоянно ставили в пример младшего брата). Но, поставив себе в пример российского штангиста Юрия Власова, А. Шварценеггер с исключительной эффективностью смог компенсировать имеющиеся недостатки (как кажущиеся, так и реальные). Фразы: «Не успею,  зато высплюсь!», «Вы еще обо мне узнаете!».

     Интеллектуализация  подменяет переживание чувств размышлениями о них (например, вместо реальной любви – разговоры о любви). Пример интеллектуализации: «Разве в нашей стране женщина (мужчина, старик, врач, артист и т.д.) может добиться успеха?.  Студент безнадежно отставший от других, подолгу дискутирует с преподавателями, друзьями и с кем придется на тему о бессмысленности оценок успеваемости.      

Педагог-психолог:                                                                                                                        Е.Н.Руссу

Психология защитных механизмов личности | Статья в журнале «Молодой ученый»

Библиографическое описание:

Заикина, А. И. Психология защитных механизмов личности / А. И. Заикина, А. Ю. Красникова, Ж. Н. Мустафинова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 11 (249). — С. 219-220. — URL: https://moluch.ru/archive/249/57307/ (дата обращения: 19.08.2020).



Целью данной статьи является выявление феноменологии психологических защит личности. Актуальность рассматриваемой проблемы связана с низкой осведомленностью современного человека о наличии у каждого из нас защитных механизмов личности, которые, в свою очередь, помогают человеку свести к минимуму его негативные эмоции и переживания, повышают адаптационные способности людей, играют важную роль в регулировке различных поведенческих аспектов, поддерживают нервно-психическую устойчивость. В этой статье приведены примеры таких защит, исторический аспект и их влияние на социальную и психологическую составляющую человека.

Ключевые слова: защитный механизм, эксквизитные ситуации, адаптация, негативные эмоции, феномен, Я-концепция.

На данном этапе развития науки понятие «психологическая защита» определяется как неосознанный психический процесс, который помогает человеку минимизировать негативные составляющие его эмоциональной сферы.

Психологическая защита, с точки зрения Э. Киршбаума: «не нормальный, а особый, необычный способ разрешения ситуации и психологической регуляции поведения в ситуациях затруднения, в ситуациях некой невозможности. Психологическая защита инициируется такими исключительными, эксквизитными ситуациями» [1, с. 182].

Впервые этот термин ввёл в 1894 году немецкий психоаналитик З. Фрейд в своем труде «Нейропсихология защиты», а в дальнейшем рассматривал данный феномен в работе «Толкование сновидений». З.Фрейд считал, что единственным наиболее положительным и рациональным защитным механизмом является сублимация.

С. Будасси также рассматривал проблематику защитных механизмов. Он полагал, что данные механизмы в основном выполняют функцию, предохраняющую осознание человеком огромного спектра таких эмоциональных переживаний, которые могут повлиять на его общее состояние [2, с.39].

Исходя из рассуждений В. Штроо в области психологических защит следует, что данный феномен обладает и отрицательными свойствами, например, созданием помех относительно понимания своего «Я», зачастую не осознание своих реальных чувств, а их вытеснение или подавление. Но при этом В. Штроо делает акцент на позитивных влияниях защит личности: «с помощью защитных механизмов личность бессознательно оберегает свою психику от травм, которые могут причинить ей реальные жизненные ситуации, грозящие разрушить Я-концепцию личности» [3, с.54].

Таким образом, можно сделать вывод о том, что большое количество авторов рассматривали проблематику психологических защит, так и не придя к общему мнению касательно их «полезности» или «вредности».

При анализе данного феномена необходимо хорошо оперировать понятиями, входящими в его специфику. Это и есть сами механизмы. Всего, таких «внутренних щитов» выделяется около 50 видов. Основными и наиболее часто появляющимися защитными механизмами личности являются:

– вытеснение;

– регрессия;

– уход в болезнь;

– уход в фантазии;

– подавление;

– соматизация;

– отрицание;

– проекция;

– реализация в действии;

– компенсация;

– гиперкомпенсация;

– рационализация;

– замещение.

Все эти механизмы можно условно поделить на следующие группы (Б. Карвасарский, 2000 г.):

1 группа. Сюда можно отнести такие защиты, которые не занимаются переработкой информации. Это вытеснение — переход травмирующего переживания из сознательного в бессознательное; подавление — избегание травмирующих состояний и отрицание — игнорирование неприятной, травмирующей для человека ситуации.

2 группа. Функция защитных механизмов второй группы: искажение хода и содержания мыслей, поведения человека и его чувств. Это рационализация и интеллектуализация. Часто эти механизмы как бы объединяют в один, из-за их близкого механизма. Человек, склонный к рационализации, — старателен, ответствен, склонен к анализу и самоанализу, проявляет стремление к индивидуализму. Также сюда относят реактивное образование — это замена отрицательных чувств или переживаний человека на противоположные. И проекция — это склонность выделять в других людях такие свойства личности, которые человек не может признать в себе, и даже отвергает [4, с. 5].

3 группа. Это группа механизмов, способствующих значительному ослаблению эмоционального напряжения. Сюда относят соматизацию тревоги, когда происходит трансформация неосознаваемых проблем человека в какие-либо соматические заболевания; сублимацию, при которой осуществляется снятие внутреннего напряжение путем перенаправления энергии в позитивное русло, и реализацию в действии, где происходит активация экспрессивного поведения.

4 группа. Механизмы манипулятивного типа. Регрессия, уход в болезнь, уход в фантазии. При регрессии психика прибегает к возврату в детское состояние, если ей угрожает опасность. Уход в болезнь характеризуется тем, что человек игнорирует все, что не связано с заболеванием, ставит болезнь в центр своих интересов. А если человек не может чего-то достичь, то происходит уход в фантазии, где несбывшиеся желания полностью удовлетворяются.

Резюмируя, механизмы защиты — это способ, с помощью которого мы защищаем себя от внутренних и внешних напряжений. Они формируются первоначально в межличностном отношении, затем становятся нашими внутренними характеристиками, то есть теми или иными защитными формами поведения. Следует заметить, что человек часто применяет не одну защитную стратегию для разрешения конфликта или ослабления тревоги, а несколько. Но несмотря на различия между конкретными видами защит их функции сходны: они состоят в обеспечении устойчивости и неизменности представлений личности о себе, окружающем мире и происходящих в нем явлений.

Литература:

1. Киршбаум Э. И. Психологическая защита. — М.: Смысл, 2000. — 182 с.

2. Будасси С. А. Защитные механизмы личности. Программа спецкурса. М., 1998. — 39 с.

3. Штроо В. А. Защитные механизмы: от личности к группе // Вопр. психологии. 1998. № 4. — С. 54 с.

4. Кружкова О. В., Шахматова О. Н. «Психологические защиты личности: учебное пособие». — Екатеринбург: Издательство Рос. гос. проф.- пед-унта, 2006–5 с.

Основные термины (генерируются автоматически): группа, защитный механизм личности, механизм, психологическая защита, уход.

Виды психологической защиты | Психолог Юрий Ефимов

Основные механизмы психологической защиты личности были описаны еще Зигмундом Фрейдом, который и ввел этот термин в психологию. После смерти великого психоаналитика, работу над этой темой продолжила его дочь – Анна Фрейд.

Психологическая защита – это комплекс мер и приемов (часто бессознательных), направленных на снижение негативных переживаний, стресса, конфликтов. Защитные механизмы помогают человеку быстрее адаптироваться к тяжелым жизненным обстоятельствам, пережить травмирующие ситуации, смириться с неудачей.

При этом некоторые формы психологической защиты крайне негативно отражаются на дальнейшей жизни клиента, поскольку не происходит проработка жизненных обстоятельств и извлечения положительного опыта.

Виды психологической защиты

Одной устоявшейся классификации защитных механизмов не существует. Различные направления психологии предлагают разные термины для описания бессознательной адаптации человека к внешним и внутренним конфликтам. Нередко мозг защищается целым комплексом инструментов, которые образуют механизм, не подпадающий под какой-либо пункт классификации. Тем не менее, в психологии принято говорить о следующих типах психологической защиты.

1. Вытеснение

Вытеснение – это одна из самых распространенных форм психологической адаптации к психотравмирующей ситуации. Психологи называют этот метод еще подавлением или репрессией. При этом, столкнувшись с травмирующими обстоятельствами, человек неосознанно вытесняет эту информацию из области сознательного, в сферу бессознательного. Стремясь снизить уровень негативных эмоций и неприятных переживаний, человек как будто забывает об их причинах.

Вытеснение или репрессию считают одной из самых деструктивных форм психологической адаптации. «Заточив» страх, боль, тревогу, переживания в глубины подсознательного, человек создает своеобразную плотину, которую при определенных обстоятельствах может прорвать. В этом случае поток негативных эмоций становится настолько сильным, что самостоятельно справиться с переживаниями уже не получается. Человек подвергается сильнейшему стрессу, впадает в депрессию, в некоторых случаях появляются даже мысли о суициде.

Эта модель психологической защиты может использоваться не только в случае психотравмирующих ситуаций, но и в отношении запретных желаний, которые не могут быть реализованы в силу общественных норм. Вытесняя психотравмы, негативные воспоминания и запретные желания человек рискует столкнуться с навязчивыми мыслями, апатией, депрессией, потерей самоидентификации. Некоторые специалисты считают вытеснение одной из причин развития тяжелых болезней, в том числе онкологической природы.

Примеры:

Классическим примером вытеснения можно считать тяжелые детские переживания подростков, связанные с сексуальными домогательствами или насилием со стороны близких родственников. В этом случае довольно часто девочки-подростки вытесняют травмирующую ситуацию из своей памяти. Однако вытеснение из памяти не означает полное удаление травмирующей ситуации из жизни. Во взрослом возрасте такие женщины испытывают серьезные проблемы в построении отношений с мужчинами.

Особенно остро переживается любая сексуальная близость. Это проявляется закрепощенностью, гипертрофированным чувством стыда, отсутствием сексуального влечения и удовольствия от полового акта. В самых тяжелых случаях интимная близость даже сопровождается физической болью без каких-либо физиологических причин.

Обращаясь к психологу, такие женщины никогда не рассказывают о травмирующем опыте из детства. Это делается неумышленно – женщина действительно не помнит о пережитом сексуальном насилии. Кроме того, репрессия переживаний часто приводит к немотивированным поступкам. Не зная первопричину, психолог не может определить, почему пациентка ведет себя именно таким образом. Проработка ситуации с психологом позволяет принять и пережить тяжелые воспоминания. Это открывает перед пациенткой перспективы новой жизни и отношений.

2. Отрицание
   

Эта форма защиты сопровождается полным неприятием негативной, неприятной, травмирующей информации. Человек отрицает факты, очевидные всем окружающим. Таким образом, формируется искаженное восприятие действительности. Это очень опасно для клиента, поскольку человек склонен принимать заведомо ошибочные решения.

Впервые психологическое отрицание проявляется еще в детском возрасте, когда дети совершенно искренне не признаются в своих проступках. Например, если ребенок врет о том, что не разбивал вазу, чаще всего это не обман. Дети часто искренне верят в то, что не совершали поступков, за которые обязательно последует наказание. Это чистое отрицание, которое иногда впоследствии переносится во взрослую жизнь в качестве способа психологической защиты от травмирующих ситуаций. Именно поэтому, дети до 18 лет не проходят исследования на полиграфе.

Примеры: 

Самый распространенный пример отрицания – неприятие информации о тяжелом заболевании. Люди часто не готовы смириться с онкологическими, венерическими, психическими диагнозами, что приводит к длительному отрицанию наличия болезни. Это очень тяжелое состояние пациента, справиться с которым без негативных последствий поможет только психолог. Врачи довольно часто ведут себя слишком резко и агрессивно, стремясь «отрезвить» пациента и заставить его лечиться. Однако такой подход категорически неправильный и ведет к глубочайшей психологической травме.

Еще один очевидный пример – отрицание измены. Фраза о том, что супруга всегда узнает об измене в последнюю очередь, имеет глубокое психологическое обоснование. Многие люди длительное время отрицают очевидные доказательства супружеской неверности. Часто это касается не только разговоров друзей и знакомых, но и фактических доказательств, таких как фото, видео, аудиозаписи. В психологии известны случаи, когда неверный супруг сам признавался в измене, а его партнер категорически отказывался в это верить, защищая свой «микромир».

3. Интроекция

Интроекция – это метод психологической защиты, при котором человек прячется от агрессивного окружающего мира, безоговорочно принимая чужие нормы, правила поведения, ценности. Психологи часто сравнивают этот механизм с проглатыванием пищи без предварительного пережевывания. Точно так же человек «глотает» чужое мировоззрение, не обдумывая и не осознавая его.

Интроекция считается одной из основополагающих стратегией психологической защиты. Связано это с тем, что все системы воспитания детей и образования построены на этом принципе. Взрослые и более опытные наставники вкладывают в голову молодых людей определенные истины, которые молодое поколение принимает без осмысления.

Примеры:

Главный пример интроекции в жизни – маркетинг и рекламный бизнес. Снимая рекламные ролики, режиссеры стремятся подобрать максимально харизматичных героев, которые вызовут у зрителя желание неосознанно подражать им. Например, реклама средств для бритья всегда демонстрирует сильного, привлекательного мужчину, который пользуется успехом у женщин. На подсознательном уровне, зритель стремится быть похожим на этого персонажа, а приобретение рекламируемых средств для бритья становится одним из инструментов интроекции.

4. Проекция

Проекцией называют форму переноса собственных мыслей, личных качеств, желаний на другого человека. К проекции склонны почти все люди, используя этот вид психологической защиты как способ справиться с нереализованными желаниями, душевными порывами, навязчивыми мыслями. По сути, проекция – это перенос ответственности с себя на другого человека.

Многие психологи считают, что проекция всегда заложена в форму восприятия окружающего мира. Говоря проще, каждый видит мир через «призму» собственных мыслей и ощущений. Это очень часто становится причиной межличностных конфликтов и проблем взаимоотношений людей. Полностью избавиться от этого защитного механизма нельзя, что создает существенные преграды в профессиональной деятельности психоаналитиков. Часто специалисты дают клиентам советы, в соответствии с собственной проекцией мироощущения.

Примеры: 

Самый яркий и жизненный пример проекции, как механизма психологической защиты, — необоснованная (патологическая) ревность. Часто ревнивец сам испытывает подсознательное желание изменить своему партнеру и проецирует это запретное желание на свою вторую половинку. Еще один наглядный пример – люди, склонные к осуждению окружающих. Очень часто таким личностям кажется, что все вокруг их обсуждают и негативно оценивают. Эти состояния могут доходить до параноидальных навязчивых идей.

5. Изоляция

Эта форма защиты проявляется, когда человек подсознательно не принимает определенную часть себя как личности. Если такое происходит, негативные стороны своего характера он переносит на другую «темную» сторону своего я. Таким образом, происходит невротическое расщепление личности человека. Однако в отличие от тяжелых необратимых форм шизофрении, изоляция поддается психотерапии.

Личности, склонные к изоляции, могут кардинально меняться за короткий промежуток времени. Например, некоторые строгие, деловые, эмансипированные женщины, попадая в сложную ситуацию, могут за несколько минут превратиться в капризную, неуправляемую, истеричную особу. В этом случае наблюдается изоляция нежелательных качеств (капризность, неуверенность, страх) и формирование второй личности, которая появляется только в ответ на стресс. Это позволяет выплеснуть эмоции и чувства, которые длительное время неосознанно подавляются, в стремлении к навязанному образу.

Примеры:

Очень красочно иллюстрирует этот защитный механизм привычка некоторых детей «превращаться» в животных, сказочных персонажей, неодушевленные предметы. Совершив поступок, за который может последовать наказание, ребенок притворяется мышкой или зайчиком, изолируя ту личность, которая совершила проступок.

6. Фрустрация
   

Некоторые психологи считают фрустрацию еще одним деструктивным механизмом психологической защиты. Фрустрация проявляется апатией и замедлением мышления в ответ на сильное разочарование. Фрустрация развивается, когда человек поставил определенную цель, предпринял попытку ее достижения и потерпел неудачу. Цель эта может лежать как в области карьерных достижений, так и в сфере личной жизни.

Проявляется фрустрация следующими признаками:

• острое отчаяние;
• чувство пустоты и одиночества;
• апатия;
• ощущение тревоги;
• повышенная раздражительность;
• обида и гнев;
• хроническая усталость.

Далеко не всегда клиенты могут сами найти выход из этого патологического, с точки зрения психологии, состояния. Выделяют несколько форм фрустрации, которые различаются объектом обвинения:

• Интрапунитивная фрустрация – клиент обвиняет в своей неудаче только себя. При этом человек склонен к самобичеванию, страдает его самооценка, формируется устойчивое чувство вины. У человека отмечается тревожность, угнетенность, растерянность.
• Экстрапунитивная фрустрация – при такой форме человек винит в своих проблемах тех, кто его окружает. Вместо подавленности и отчаяния в нем формируется раздражительность, гнев, озлобленность на всех вокруг.
• Импунитивная фрустрация – форма, при которой человек не обвиняет никого. Поражение в этом случае воспринимается как неизбежное, нормальное, заслуженное.

Особенность фрустрации в том, что большинство недосягаемых целей на самом деле являются навязанными (искусственными). Их людям прививает общество, семья, друзья. Обращение к психологу в этом случае поможет отличить реальные цели от навязанных, пережить неудачу с наименьшими потерями и поставить новые, собственные цели.

7. Регрессия
   

Регрессия – это защитный механизм, основанный на бессознательном возвращении к детской модели поведения. В этом случае в травмирующей ситуации человек начинает капризничать, эмоционально реагировать, слезно умолять окружающих выполнить его просьбу. Дело в том, что на уровне подсознания этот детский механизм работает безотказно – окружающие обращают на человека внимание, предлагают помощь, не знают, как правильно реагировать на происходящее.

Опасность регрессии заключается в полном уходе от ответственности. Во взрослом возрасте это чревато провалами в карьере и личной жизни. Выстроить крепкие отношения с человеком, склонным к регрессии сложно. Некоторые специалисты считают, что длительная регрессия – это путь к шизофрении.

8. Сублимация

 Сублимация – это самая позитивная и продуктивная форма психологической защиты. Пережив травму, боль, потерю, человек направляет все свои силы, энергию, внутренние ресурсы на определенную деятельность. Чаще всего это творческая активность, создание собственного бизнеса, спорт, увлечение. Многие психологи считают, что именно сублимация боли и личных переживаний подарила миру большую часть шедевров мирового искусства, литературы, архитектуры.

Сублимация направлена на замену негативных эмоций продуктивной активностью. Этот психологический механизм идет на пользу, как клиенту, так и окружающим его людям.

9. Обесценивание
   

Это самый жестокий механизм защиты, который развивается в ответ на чувство собственной неполноценности, неуверенности в себе, ощущение ничтожности. Обесценивание проявляется через неуважение, принижение, ироническое презрение чужих достижений. Обесценивая положительные качества, успехи и возможности других людей, человек чувствует себя более значительным и реализованным.

Эта форма психологической защиты особенно часто встречается среди подростков. В подростковом возрасте цена собственного «я» невысока, поскольку человек еще не успел добиться успеха в чем-либо. Чтобы повысить свою значимость в глазах окружающих, подростки иронично, а иногда и жестоко высмеивают достижения других людей. Это травмирует и расстраивает близких людей.

Работа с психологическими защитами позволяет избавиться от негативного влияния психотравм на жизнь и состояние человека. Психолог поможет проработать психологические травмы, осознанно подойти к любой проблеме и выйти из стрессовой ситуации с наименьшими потерями.

Остались вопросы?
Звоните и записывайтесь на консультацию в Москве 8 (999) 333-37-77 (с 10.00 до 22.00) ежедневно.
Стоимость консультации — Услуги и цены. Адрес проведения консультации в разделе Контакты.
Возможна также Skype-консультация.

Психологические защиты личности 1. |

• зачем нужны психологические защиты?
• характеристики защит.
• психологическое благополучие.
• принцип действия.

Введение.

Любое живое существо на нашей планете рождается, живет и умирает, и никому не под силу изменить такой порядок вещей. Однако, почти любой из людей в промежуток между жизнью и смертью обладает свободой воли и свободой выбора, и в этот временной отрезок почти каждый обладает возможностями влиять на свое собственное существование и сделать его или счастливым, или же невыносимым и полном страданий.

Нет сомнения, что каждый из нас в своей жизни руководствуется этой дилеммой и балансирует на грани между страданием и счастьем, стараясь получать как можно больше удовольствия (счастья, радости, полноты, целостности и т.п.) и как можно меньше страдания (боли, страха, отчаяния, уныния, скуки, неудовлетворенности).
Именно это и является основной движущей причиной наших действий (поведения) в течении всей жизни.

Но, если мы принимаем, что дело обстоит именно так, то здесь может быть задан хороший и вполне законный вопрос, а насколько эффективно мы используем свое поведение для выполнения этой важнейшей задачи — создания, поддержания и развития во времени своего психологического благополучия?

Важность такого вопроса не подлежит сомнению в обстоятельствах, когда на чаше весов наша собственная жизнь, вернее то, что является ее благом, а, говоря иначе, это ни что иное, как КАЧЕСТВО НАШЕГО БЫТИЯ.

Естественно, наше стремление к внутреннему благополучию ставит перед нами в течении всей жизни немало сложных задач, ведь такое состояние нелегко достичь, а потерять его куда легче, чем хотелось бы.

И, начиная самого детства, мы усиленно решаем этот главный вопрос жизни как нам достигнуть, сохранить и приумножить это состояние нашего сознания. И вот беда, с самого детства это состояние, как только нам удавалось в него попасть и начать им наслаждаться, по разным причинам и каждый раз неизменно нами утрачивалось.

На то было множество причин, которые, в зависимости от обстоятельств нашей ранней жизни, у всех были различны.
Например, у кого то было оба родителя, а потом один из них ушел и благополучие было потеряно, у кого то родители плохо ладили между собой и вы всегда находились под перекрестным огнем их постоянной ругани, у кого то было все хорошо и родители любили, да вот незадача, в детском саду, куда они вас отправили работала нянечка, которой больше подошла бы работа надзирателя и вы, втайне от всех подвергались психологическим издевательствам.
И так далее, и так далее, и так далее. И таких обстоятельств у каждого было легион.

Так что же происходило во всех этих случаях, мы что сдавались?
Вовсе нет, каждый из нас старался изо всех сил.
И по мере своих скромных возможностей каждый свое психологическое благополучие защищал всеми доступными ребенку средствами.
Конечно, их было не слишком много в нашем распоряжении.

Иногда мы могли убежать или закричать, или выразить свое неудовольствие, иногда мы могли манипулировать событиями, но чаще всего, у нас не было возможности устранить источник травмирующей нас ситуации, зато, у нас было в распоряжении наше собственное сознание, которое всегда нам подвластно. И поэтому, мы могли изменить свое отношение к неприятному событию.
Например забыть, сделать вид, что его не было вовсе, сделать вид, что то, что нам неприятно к нам не относится, или же это вообще нам во благо и так далее, и так далее.

И вот, если эти травмирующие ситуации часто повторялись, или были очень интенсивны, а может было и то и другое, то мы приучались защищаться от них используя определенное поведение, которое, в зависимости от того какой именно была ситуация, было разным.
Так постепенно, у ребенка вырабатывались особые типы поведения назначение которых было одинаковым — защита психологического благополучия от травмирующих факторов (фрустраций).

Со временем эти поведенческие модели — типовые реакции на раздражитель — фрустратор превратились в (чаще всего бессознательные) программы поведения, которые из нашего детства благополучно перекочевали во взрослую жизнь.

Эти естественные модели защитного поведения человека в психологии называются психологическими защитами (ПЗ).

ПЗ имеют несколько общих характеристик

— Механизмы их действия, как правило, не сознаются личностью, то есть они работают автоматически.
— Принцип действия любой ПЗ — искажение, отрицание, трансформация и фальсификация реальности.

Это означает, что их работа основана на той или иной степени самообмана.

*Прежде чем мы перейдем непосредственно к разговору о психологических защитах, следует сделать несколько оговорок во избежание дальнейшего непонимания.

Первое — когда мы говорим о поведении в контексте психологических защит, то мы имеем ввиду не только внешние проявления (видимые действия), но также и поведение человека внутри его сознания.
Например, мы можем отреагировать на неприятный раздражитель (фрустратор) вспышкой гнева и агрессии и, в одном случае встать и набросится на обидчика, а в другом, внешне никак не проявить себя, но при этом, испытывать внутри целую гамму эмоций.
В обеих случаях имеют место определенные действия, только в одном случае они направлены вовне, а в другом события разворачиваются в нашем сознании.
В рамках этой статьи и других статей на этом сайте под поведением всегда понимаются как внешние, так и внутренние (эмоциональные и интеллектуальные) реакции на раздражитель.

Второе — исходя из изложенного выше, можно понять, что психологические защиты (ПЗ) формируются в основном в детстве. Ясно, что это фактор вряд ли можно подтвердить или опровергнуть полностью достоверно, однако, многие психологи считают, что это в основном так. Я также, принимаю эту точку зрения, однако считаю, что устойчивые паттерны защитного поведения могут формироваться и в зрелом возрасте, особенно в период высокого психологического напряжения (утрата близких, угроза жизни и т.п.). Во всяком случае, эти факторы перемен, в случае взрослой личности, также следует принимать во внимание при работе с клиентами.

Третье — необходимость в ПЗ мы будем рассматривать с позиций приобретения, сохранения и развития психологического благополучия. Именно это я предлагаю рассматривать в качестве основного ориентира и дальнейшего подтекста. О чем бы в дальнейшем ни шла речь, в конечном итоге любой стимул сводится именно к этому.

В контексте разговора о психологических защитах важно понимать, в каких случаях они включаются и почему.
Когда мы говорим о истоках, то часто упоминаем фрустрации, страдания, угрозы, страхи, утраты, препятствия.
Все эти вещи, вне всякого сомнения, могут быть причиной включения психологических защит личности, ибо все они синонимы слова проблема. Однако, как уже было сказано, чтобы иметь ясность необходимо ввести некую точку отчета. Эта точка — тот основной ориентир к которому стремится каждое человеческое существо и относительно которой и разворачиваются все события нашей жизни.

Мы уже назвали этот ориентир — это психологическое благополучие человека, показатель качества нашего бытия.

Давайте примем это за истинную цель любой личности. А коли это так, то немедленно появляется и ценностная картина, которая разворачивается вокруг этого понятия.

Итак, помимо психологического благополучия мы имеем его характеристики, которые представляют для нас ценность.
Это его качества — стабильность во времени, длительность, интенсивность, глубина, независимость от обстоятельств, а также его развитие, эволюция (качественное улучшение).

Согласно этой логике вытекает и следствие о том, что угроза всему вышеперечисленному или его утрата и являются теми обстоятельствами, когда включаются наши психологические защиты.

Позволю перечислить эти несколько обстоятельств.

Это утрата (или угроза) психологического благополучия, препятствия к его приобретению, препятствия к его улучшению. А психологическая защита это то, что устраняет эту угрозу (утрату).

Естественно, с психологическим благополучием каждый человек связывает разные вещи. Это может быть и власть, и деньги, и положение в обществе, и успехи в семейной жизни, и счастье, и отсутствие страдания, и покой, счастье, идея счастья, да и вообще любые идеи, представляющие для личности ценность.

А теперь, прежде чем мы перейдем к непосредственному перечислению ПЗ и их описанию, давайте рассмотрим общую схему, как это работает.

На рисунке показано, что есть общий ориентир (стимул) — это Психологическое благополучие 1 ( а также перечисленные ранее его характеристики). Когда стремление к нему оборачивается препятствиями мы можем решать проблему разными путями.

1 путь. Мы можем пытаться получить то, что нам нужно используя более эффективные (зрелые и осознанные) стратегии поведения, которые в итоге позволяют нам получить желаемое. Однако, в случае подавляющего большинства людей, этот путь, как правило не работает.

2 путь. Поскольку с НЕ возможностью достижения желаемого связаны фрустрации, то мы можем попытаться избавится от них воспользовавшись психологической защитой (исказив реальность).

3 путь. Мы можем заменить цель на что то другое, что даст похожий результат. Однако, следует понимать, что эта дорога также ведет нас к варианту реализации результата через психологическую защиту.

На схеме указано два вида психологического благополучия, что подчеркивает невозможность достижения качественного состояния ПБ (ПБ1) с использованием защит.

Из этой примерной схемы ясно, что в любом случае, защита связана с цепочкой: потребность личности и ее удовлетворение.
Однако, пути к цели получаются различными.

В чем же вообще заключается проблема, если Психологические Защиты решают главную задачу, достижение (или сохранение) ПБ?

Основная проблема психологических защит в том, что они позволяют достигнуть психологического благополучия на основе самообмана, а значит, это благополучие изначально базируется на гипотезе (ложном предположении), которая в любой момент может быть обесценена самой личностью.

Кроме того, благополучие достигаемое таким образом, не содержит в себе потенциала для реального развития в сторону более высокого качества этого состояния. Весь потенциал личности в этом случае исчерпывается бесконечным круговоротом поиска новых и новых вариантов защиты.

Из приведенной схемы понятно, что по настоящему качественный результат в виде устойчивого и адаптивного психологического благополучия (ПБ1) можно получить, только воспользовавшись первым вариантом, который предполагает настоящий прогресс и понимание того, что происходит на самом деле.

В следующей части статьи мы рассмотрим психологические защиты личности.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ. ЧАСТЬ 2.

Комментировать через Facebook

Comment

Психологические защиты личности 2. |

• три типа психологических защит.
• защиты работающие на уровне восприятия.
• защиты преобразующие информацию.
• ретро защиты.

Классификация защитных механизмов

Можно было бы просто перечислить их и разобрать по порядку, не подвергая классификации, тем более, существующие теории по этому поводу предполагают разные варианты и критерии. Однако, можно пойти и по другому пути, который, как хочется надеяться, внесет больше ясности в вопрос.

Поэтому, давайте рассмотрим их по принципу воздействия на информацию. Ведь как мы упомянули ранее,  любая защита в той или иной степени искажает или фальсифицирует информацию, а это значит, что рассмотреть их с этой точки зрения совершенно естественно и полезно.

В соответствии с такой логикой, можно представить два типа Психологических Защит.

1. ПЗ непосредственно влияющие на входящую (перцептивную) информацию (то есть отсекающие информацию на уровне ее восприятия).
2. ПЗ искажающие (трансформирующие) уже полученную ранее информацию.

Третий вид ПЗ более связан с автоматическим поведением, нежели с искажением информации напрямую.

3. Это, так называемые, ретрозащиты, основанные на инстинктивном поведении — примитивные защиты. Как правило они означают регрессию (возврат) к первичным формам поведения.

Психологические защиты, работающие на уровне восприятия информации

1. Вытеснение.

Впервые это понятие было введено в теории психоанализа Зигмундом Фрейдом. Поэтому, давайте объясним этот механизм с тех же позиций.

Нежелательная информация вытесняется из сознания в область бессознательного, тем не менее, продолжая там свое автономное существование и обладая собственной психической энергией. Считается, что личность (эго) должна постоянно затрачивать психическую энергию для того, чтобы удерживать эту информацию в бессознательном.

Вытесненный материал постоянно стремится выйти в сознание и это свойство оборачивается для личности постоянным внутренним напряжением и возможностью действительного выхода нежелательной информации, то есть чревато дальнейшими проблемами.

Кроме того, считается, что в случае, когда вытесненная информация особо значима и особо болезненна, риску подвергается сама целостность личности. Есть мнение, что вытеснение это одна из самых эффективных защит, ввиду того, что вытесненное травмирующее содержимое наиболее надежно изолировано от сознания. Но, по указанным выше причинам, она же и самая опасная по своим возможным последствиям.

Вытеснение работает вследствие страха перед сильным психологическим дискомфортом, который могут вызвать болезненные воспоминания (травмирующий опыт), абсолютно неприемлемые желания и свойства личности.
По этой причине, перечисленное содержимое удаляется в область бессознательного напрямую из сознания, без непосредственного участия последнего.

Это содержимое удерживается в бессознательном, давая о себе знать в виде внутреннего напряжения (дискомфорта), который в крайней форме может превратится в серьезную психологическую проблему.
В определенных случаях (шок, мощное переживание) информация может вернуться в сознание, но чаще всего она может проявляться лишь в символической форме в сновидениях.

Некоторые психологи считают, что вытеснение работает в тех случаях, когда другие защиты оказываются неэффективными.
То есть это в своем роде последний бастион защиты, именно поэтому вытеснению подлежит, чаще всего, только очень значимая неприемлемая и травмирующая информация. Обычно это информация об истинных свойствах нашей личности, существование которых не принимается, например жестокость, злоба, зависть, подлость или же не принимаемые нами стремления — агрессия, сексуальные желания.

Возможные последствия психологической защиты — вытеснение

Вытеснение чревато серьезными психологическими проблемами, кроме того, вытеснению подвергаются наиболее значимые свойства личности, информация и важные воспоминания.
Все это означает, что человек по сути дела, не обладает знаниями о себе и находится по поводу себя в иллюзиях.
Чем больше вытеснено информации, тем больше проблема и тем сильнее усугубляется ситуация со временем.

Работа с вытеснением основана на вспоминании, осознании, осмыслении и проживании вытесненной информации.

2. Подавление.

Механизм очень похожий функционально на вытеснение, но, в отличие от последнего, происходит на более сознательном уровне, это, как бы, более легкая форма вытеснения.
Материал вытесняется не в бессознательное, а в предсознание и может быть периодически доступен для осознания.

При подавлении вы намеренно сдерживаете неприемлемое желание или стремление.
Например, вы говорите с начальником, а он при разговоре ведет себя оскорбительно для вас. В вас поднимается волна негодования и даже гнева. Возможно, в какой то момент, вы чувствуйте порыв сильно ударить его. Однако, сознавая последствия этого поступка, а возможно даже испытывая за это стыд (ведь вы привыкли считать себя мирным и позитивным человеком), вы сознательно подавляете в себе этот порыв. Вы уже не чувствуйте гнев, вы успокоились, но зато, в вас остается внутреннее напряжение, которое, скорее всего, пройдет еще не скоро. Если подобные ситуации в вашей жизни случаются регулярно, то это напряжение будет только расти, а в какой то момент, прорвется наружу, в какой именно форме — большой вопрос.

Механизмы защиты, преобразующие информацию

Если в первом случае нежелательная информация не оценивалась, а напрямую отправлялась в бессознательное или в предсознание, то в случае этой группы, информация проходит предварительную обработку, в основном на бессознательном уровне. В результате искажения и трансформации информации индивид начинает жить в совершенно нереальном мире иллюзий о себе и окружающем мире.

1. Агрессия.

Агрессия — естественная и психологически здоровая реакция на угрозы жизни и безопасности.
Однако, в случае когда агрессия выполняет роль психологической защиты, речь обычно идет о другом и, посредством агрессивного поведения такой человек защищает свои внутренние убеждения и ценности от влияния, как правило, совершенно иллюзорной угрозы.

В основе такой реакции лежит неосознанный страх потери своей самоидентификации, ощущение угрозы внутреннему миру — на чем и основано психологическое благополучие агрессора.

Непосредственная (прямая) агрессия обращена на фрустрирующий объект.
Чаще всего это явление связано с агрессивным, вызывающим поведением против лица, которое вам, по разным причинам, просто не нравится. Такие явления — как гомофобия, расизм, ксенофобия яркие примеры психологических защит такого рода.

Косвенная агрессия может быть направлена на любой другой объект, имеющий отношение к фрустратору или же вовсе, не имеющий такого отношения.

Главное здесь в том, чтобы этот объект не представлял угрозы, то есть был беззащитен. Косвенная агрессия основана на механизме Вымещения, когда снятие напряжения достигается направлением агрессии на человека, возможно не имеющего отношения к травмирующей ситуации или же даже просто на предмет. Например, человек в сердцах разбивает чашку и на этом успокаивается.

2. Десакрализация (Обесценивание).

Эта защита появляется вследствие разочарования в неких базовых ценностях.
Из за этого возникает автоматическое отвержение или обесценивание. То есть, в этом случае, мы имеем ситуацию, когда личные негативные травмирующие факторы, неосознанно или частично осознанно, переносятся на всю систему значимых ценностей.
Например, из за лицемерия части общества, утверждающего одни ценности, а на деле исповедующем совсем другое, в молодых людях возникает чувство протеста против всей системы в целом, без разбора деталей.

Чаще всего обесценивается религия, мораль, высокие идеалы.
Проблема десакрализации в том, что человек начинает агрессивно — скептически относится ко всему, что, так или иначе, связано с обесцениваемым объектом, перестает верить в какие либо идеалы, начинает видеть во всем лишь эгоистичные и низменные мотивы и т.д.
Приводит это к тому, что обесцениванию в итоге подвергается и сама личность, что снижает возможности для самоактуализации.

3. Идеализация..

В данном случае речь идет о некоем субъекте, группах субъектов, идеях, объектах и др., приобретающих для вас повышенную ценность.

Например, это может быть любимый человек или группа к которой вы себя причисляете — церковь, социальная система, социальная прослойка, идея и т.п.

Ценным субъектом может выступать и сам индивид.

Идеализируемое, в таких случаях, наделяется несуществующими добродетелями.

Причина идеализации заключается в нежелании видеть негативные стороны жизни, а также, негативные черты самого себя.
Идеализация, это разновидность проекции (см. ниже), только в этом случае, на окружающий мир или на себя, самого проецируется позитивное содержание.

Проблема идеализации в неизбежно приходящих разочарованиях, чем выше вы вознесли достоинства почитаемого объекта, тем сильнее и болезненнее будет потеря благополучия, связанного с синдромом розовых очков.

4. Проекция.

Изначально, механизм проекции был изучен в психоанализе Фрейда, и в его прочтении, эта ПЗ означала перенос своих собственных (негативных) черт на других людей.

Целесообразность этой ПЗ в том, что наделяя других отвергаемыми собственными чертами, человек на фоне окружающего негатива выглядит в собственных глазах более выигрышно. В другом варианте, происходит оправдание этих негативных черт в себе (весь мир так же плох, как и я).

Еще одна роль проекции — оправдание в себе неприязни к другим людям или группам людей. Ксенофобия, гомофобия, также основаны на механизме проекции.

Один из феноменов проекции в том, что человек, иногда, весьма точно отслеживает свои собственные качества в других людях.

Конечно, механизм проекции гораздо более широк, чем простое перенесение на окружающих своих отторгаемых качеств.
В общем смысле проекция, это наделение окружающего мира (не только людей) содержимым своего собственного сознания.
Так идеализация, это проекция, творчество это также проекция и т.п.

*В этом смысле, содержание проекции можно трактовать намного шире, нежели как психологической защиты.
А именно, проекция как стремление распространить свое сознание в мир наиболее широко. Суть этого стремления, по всей видимости, максимальное расширения сферы контроля (власть).

**Можно объяснить действие этого механизма и по — другому, а именно — мы не можем наделить окружающий мир тем, чего у нас нет.
Это означает, что любая интерпретация мира с точки зрения личности в любом случае содержит ее часть и чем более значима для личности эта часть, тем с большей вероятностью мы ее найдем и будем интерпретировать реальность с точки зрения значимого качества.

Все сказанное, легко объясняет тот факт, что мы часто наделяем мир чертами, которые прячем от себя сами, считая их негативными и неприемлемыми. Эти происходит по причине того, что именно эти черты значимы для нас, ведь очевидно, что то, что беспокоит нас более всего и является наиболее значимым.

Проблема проективного защитного механизма в том, что человек совершенно не замечает в себе собственные вытесняемые черты, которые приписывает другим, а это приводит к тому, что информация о себе значительно фальсифицируется, в особенности в отношении черт, от которых сам человек, возможно, хотел бы избавится.

Именно эти отвергаемые черты и подлежат обнаружению, осознанию и проживанию в рамках психотерапии, в случае выявления у индивида именно этого механизма защиты (впрочем, как и других ПЗ).

Характерные черты характера возникающие вследствие действия механизма проекции — ханжество, лицемерие, чрезмерное морализаторство, завышенные требования к другим по вопросам морали, постоянное осуждение других, поиск в них нагатива, поиски внешнего врага и т.п.

5. Идентификация.

Стремление во всем походить на человека, который является для личности значимым (любимым, уважаемым, боготворимым).

Истоки этой защиты лежат в детстве, когда ребенок стремится походить на взрослых (родителей, преподавателей, воспитателей, иногда на персонажей из книг, фильмов и т.п.).

Эта защита является одной из разновидностей интроекции, когда часть внешнего мира включается во внутренний, в качестве его неотъемлемой части.

Считается, что у идентификации несколько причин.

— Это получение одобрения (награды) от значимого окружения (или же себя самого) вследствие определенного поведения, которое одобряется окружающими или же самим индивидом.

— В обстоятельствах угрозы, когда индивид идентифицирует себя с угрозой и тем самым снимает страх, например, идентификация с агрессором (стокгольмский синдром).

— Проигрывание роли (иногда рассматривается как отдельная защита), в этом случае человек пытается установить контроль над окружающим миром, используя определенные игровые манипуляции, а именно, отождествляя себя с определенной функцией или функциями.

Например, человек, который работает полицейским, полностью отождествляется с этой ролью и следует ей и в обычной жизни, вне работы. Такие люди часто доставляют немало хлопот своему близкому окружению. Цель такого поведения — установление контроля над людьми.

*Теория ролевых игр хорошо описана у Эрика Бёрна, который считает, что в нашем обществе у каждого есть набор поведенческих штампов (ролей), каждый из которых, так или иначе, соотносится с тремя психологическими состояниями — взрослого, ребенка и родителя.
Истинные цели ролевых игр, чаще всего, не осознаются игроком, ровно как и факт самой игры.

6. Юмор.

Важная функция защиты, являющаяся средством трансформации негативных чувств в позитивные. Часто позволяет сохранить контроль за собой и за ситуацией в экстремальных обстоятельствах. Иначе говоря, юмор это некий автоматический преобразователь чувств. По словам Фрейда — юмор, это высшая из защитных функций.

Цель юмора, как и любой другой защиты, является сохранение или восстановление психологического благополучия субъекта. Юмор, как защита, часто применяется вполне осознанно, но, тем не менее, он является защитой все же искажающей реальное положение дел.

7. Эмоциональное выгорание.

Чаще всего люди вынуждены заниматься вещами, которые, их, мягко говоря, не радуют.
Это может быть необходимая для индивида деятельность, связанная с добыванием средств к существованию, которая, при этом, является вынужденным занятием.

*Иногда, занятие не является вынужденным, но, даже любимая работа, будучи связанной с постоянным стрессом, доводит до подобного явления.

Трудности возникают тогда, когда этот труд превращается в тягостную рутину или же, является постоянным источником стресса, например, такое часто встречается у врачей.
В этом случае происходит эмоциональное отстранение человека от выполняемых им обязанностей.

Цель — экономия собственных психологических ресурсов, защита от стресса.

Проблемы связанные с этой защитой — отстраненность от деятельности, приводит к снижению качества работы, плохо влияет на отношения в коллективе.
Кроме того, общая неудовлетворенность своим положением на протяжении долгого времени рано или поздно обязательно приведет к психологическим проблемам, решение которых и является целью данной защиты.

К самым же серьезным проблемам ЭВ приводит тогда, когда работа индивида априори связана с людьми, к которым совершенно необходимо проявлять участие, например, это работа школьного учителя, врача, психолога и т.п.
В перечисленных случаях качество работы при симптоме ЭВ может обернуться весьма негативными последствиями для результата.

8. Обесценивание (не путать с десакрализацией).

Когда человек стремится к цели, а она, либо недостижима, либо очень трудно достижима, возникает соблазн отказаться от нее совсем или заменить на другую, более реальную.

Во избежание фрустрации вследствие отказа происходит обесценивание цели, к которой человек стремился.
Например, вы мечтаете о путешествии на далекие экзотические острова французской Полинезии, но денег нет, и вы решаете поехать в Египет. Чтобы смягчить ситуацию вы рассчитывайте стоимость поездки исходя не из ваших эмоциональных предпочтений, а из соотношения цена — качество.
Полинезия быстро терпит сокрушительное поражение, а вы наслаждаетесь мудрым и рациональным решением.
По сути, обесценивание ни что иное как разновидность рационализации.

9. Рационализация.

Эта защита служит для оправдания своего поведения или (и) сокрытия истинной цели поступка путем придания им рациональной основы.

Например, вы начальник и вы ведете себя неадекватно агрессивно по отношению к своему сотруднику, реализуя психологическую защиту вымещение, поскольку утром, вы поругались с женой. Через некоторое время, вам становится стыдно, но вы объясняете свое поведение сочетанием непреодолимых фактором, таких как нерадивость сотрудника и ваша крайняя усталость, возникшая вследствие вашего неистребимого трудолюбия.

Или же например, вы покупаете огромный внедорожник, который явно не нужен вам в городских условиях. Настоящая причина покупки — ваш бессознательный страх и неуверенность в себе, из чего следует желание произвести на окружающих впечатление крутого парня или же чувствовать защищенность, попадая под магию внедорожных качеств и размера автомобиля. Однако, вы, не в силах признаться в своей истинной мотивации, придумываете другую причину, например, что такая машина необходима вам потому, что у вас большая семья и раз в полгода вам нужно возить еще двух человек в аэропорт, что дороги в вашем городе неважные, что приехать на деловую встречу вам нужно именно на этой модели и т.п.

10. Интеллектуализация.

На первый взгляд, интеллектуализация, практически то же самое, что и рационализация, однако, это совершенно разные ПЗ.

По своей функции интеллектуализация больше схожа с эмоциональным выгоранием и нужна она для сдерживания неприятных эмоциональных реакций.

Причины по которым возникает необходимость в такой защите могут быть разными.
Например в детстве, ваше экспрессивное поведение подавлялось родителями (что происходит на самом деле почти всегда), и вы постепенно приучались сдерживать свои эмоции, а впоследствии перевели их полностью в интеллектуальное русло.

По сути, происходит замена эмоциональной реакции на интеллектуальную.

В пределе это приводит вот к чему.
Например, вы смотрите на прекрасный закат и, сидя на берегу моря, рассказываете своему собеседнику в возвышенных выражениях о том, как красиво то, что вы видите… но, при этом, совершенно ничего не чувствуйте, а умом точно понимаете, какие эмоции это должно вызывать.

При интеллектуализации происходит имитация эмоциональных процессов в русле абстрактного мышления.

Например, если вы психолог и работаете с таким клиентом, то с высокой степенью вероятности он будет излагать свои проблемы исключительно в рациональных категориях, даже если речь идет об очень эмоционально нагруженных событиях.
С одной стороны, это может быть реализацией идущей из детства стратегии поведения о причинах которой мы упомянули выше, с другой, таким способом может происходить защита от возможного вторжения неприемлемого предсознательного содержимого.

11. Компенсация.

Компенсация возникает при необходимости защиты от фрустраций, связанных с потерей, отсутствием или неполноценностью какого то качества человека.
В основе лежит комплекс неполноценности, основанный на наличии действительных или мнимых недостатков.

Компенсация может работать в двух направлениях.

— Гиперкомпенсация, когда индивид развивает то, что либо отсутствует, либо слабо развито.

Хороший пример гиперкомпенсации известный греческий оратор Демосфен.
Имея от природы серьезные проблемы с дикцией, он усиленными тренировками добился впечатляющих результатов.
Так например, одним из его известных упражнений было произнесение речей на берегу моря со ртом, набитым камешками.

— Компенсация: как таковая, означает развитие другого признака, которым человек и так обладает в избытке.
Например, физически неразвитый, болезненный подросток достигает больших успехов в физике и математике, а обделенный интеллектом человек наоборот, не вылезает из спортзала и всячески демонстрирует свои физические успехи и себе и окружающим.

Одной из разновидностей компенсации является пришедшее из психоанализа понятие сублимации, что чаще всего означает перенаправление неприемлемых импульсов в совершенно другое русло. Так например, агрессию или сексуальное желание можно компенсировать другими, не всегда связанными с этим, видами деятельности.
Это может быть любая деятельность, которая приносит вдохновение — рисование, спорт, увлечения, хобби, приверженность идеям и т.п.

12. Интроекция.

Интроекция означает принятие человеком внешнего в свой внутренний мир, как своего собственного.

Это могут быть идеи, взгляды, мнения, модели поведения, верования, установки других людей. Это ПЗ, считается примитивной и инфантильной формой защиты идентификации, которая, в отличие от последней, является неосознаваемой.

Исток этой модели поведения находится в детстве, когда от ребенка, в той или иной форме, требовали безусловного повиновения, или иначе, некритичного принятия мнений и моделей поведения взрослых людей.

Данная склонность связана с автоматической оценкой таких вещей, как социальные установки, нормы поведения, как изначально правильных и не требующих критического похода.

Также можно рассмотреть интроекцию с точки зрения контроля, а именно, вы принимаете часть внешнего мира, как свою собственную для появления иллюзии того, что вы эту часть контролируйте.
Логика здесь такова — то что является частью меня я контролирую, а значит это безопасно. Как нетрудно предположить, исходным позывом к такому поведению является страх и стремление от него избавится.

Фактически интроекция, это почти всегда сочетание проекции и, собственно того, что и называют интроекцией.
Без предшествующей проекции сама интроекция невозможна, поскольку невозможно принять то, чего нет в нас самих.
Это означает, что для того чтобы принятие чужих аспектов мира стало возможным, необходимо чтобы эти аспекты существовали в нашем сознании и нами же одобрялись, осознанно или нет.

Это верно, за исключением случаев, когда принятие содержимого происходит, только исходя из факта значимости источника.
Например, мы некритично принимаем какую то неизвестную нам идею по причине авторитета человека (или системы) ее носителя, содержание же самой идеи (информации) нам при этом не столь важно (но, так или иначе, идея значимости источника все равно наша собственная).

13. Реактивное образование.

В этой ПЗ индивид заменяет подлинные чувства на проявления совершенно противоположных.

ПЗ работает в следующей последовательности. Сначала возникает истинное чувство. Если по каким то причинам оно оказывается совершенно неприемлемым для человека, то происходит его вытеснение в область бессознательного.
Поскольку вытесненное чувство все время требует реализации, то естественное проявление психической энергии заменяется на его противоположность, что, во первых, снижает бессознательное напряжение (дает выход чувствам, пусть и с противоположным знаком), а во вторых, на сознательном уровне служит подтверждением для индивида правильности его действий, или доказательством выполнения требований социальных установок, или личностных приемлемых форм поведения.

Например, вы попали в распространенную форму отношений начальник — подчиненный.
В авторитарной форме этой модели начальник, зачастую, ведет себя как мини диктатор, подавляя зависимых от него людей и самоутверждаясь за их счет.
Вы терпите откровенные издевательства, но в вас возникает естественный порыв дать отпор и соответствующие этому чувства, такие как гнев, ярость, агрессия, ненависть.
Все это социально неприемлемые реакции, а если в вас еще и живет идея о том, что хорошие люди такого чувствовать не должны, то вы с большой степенью вероятности пойдете по пути ПЗ реактивное образование.
Возможно, это выразится в том, что вы станете подчеркнуто вежливы с агрессором, или даже начнете имитировать дружеские чувства.

Еще один пример. Зачастую, в нашей подростковой культуре, проявления чувств между людьми — открытость, искренность, симпатия считаются чем то неприемлемым, стыдным, цинично высмеивается и понимается как признак слабости. В общем и целом, как говорят подростки — это не круто.
И вот, эта детско — подростковая модель поведения переходит во взрослый мир.

Например, молодой человек, которому нравится девушка, начинает в ее обществе вести себя совершенно «по идиотски», из него прет цинизм, вульгарность и пустая бравада.
Это классический пример реактивного образования. По той же причине молодые люди довольно часто издеваются над проявлениями чувств другого человека по отношению к ним, даже несмотря на реально существующую симпатию.

Реактивное образование весьма коварная защита. При ней вы усваиваете противоположные чувства, выдавая их за свои собственные, самому себе и окружающим. Возникающие при этом модели поведения, зачастую, совершенно деструктивны и ведут к результату прямо противоположному истинно желаемому.

Мехнизмы ретрозащиты (примитивные защитные механизмы).

Мы выделяем примитивные защиты в отдельную группу по следующему критерию — это защитные механизмы базирующиеся на базовых или примитивных формах поведения, свойственных раннему этапу развития личности, а также на возвращении на предыдущую ступень ее развития.

1. Отступление.

Это неучастие (избегание) в деятельности или событиях.
Часто, это отказ от общения или его ограничение.
А также, отказ от предыдущего действия, сопровождающийся чувством вины за это действие. При этом могут возникать чувства покорности, беспокойства за то, что сделал что то не так.

Черты характера, которые формирует активное использование такой защиты — покорность, безразличие, отсутствие стремлений, априорное неверие в позитивный результат деятельности.

Причины. Эта модель поведения формируется, при подавляющих и доминирующих родителях, требующих беспрекословного подчинения, когда любая инициатива ребенка активно подавляется.
Такая же модель поведения может возникнуть и в зрелом возрасте в условиях жестко тоталитарных обществ, а также тюрем, лагерей, в условиях пыток, издевательств и активного подавления личности.

Цель такого поведения — иллюзия физической и психологической безопасности, ценой отказа от деятельности.

2. Дефлексия (уклонение, уход от контакта).

Уход от эмоциональных контактов как с окружением, так и самим собой.

Такой человек может общаться с вами, но при этом избегать визуального контакта, периодически говорить вещи не относящиеся к теме разговора, пускаться в долгие и ничего не значащие рассуждения, шутить, «прикалываться», постоянно «соскальзывать» с темы, также характерной чертой являются различные движения тела, в которые как бы «сливается» контакт.

Цель такого поведения — уход от эмоционального или глубокого контакта, избегание острых или значимых тем и т.п.

Дефлектор может утопить в словах любой разговор и сделать его совершенно пустым и ничего не значащим.

Когда дефлектор оказывается в ситуации реально требующей эмоционального контакта и не может из нее выйти обычными своими приемами, то это может привести к появлению внутренней агрессии, направленной на собеседника, например к внутреннему желанию закричать или ударить его.

Цель этой ПЗ заключается в предохранении индивида от эмоциональных переживаний, что выражается в избегании ситуаций выбора, отказа от серьезных целей и вообще любых ситуаций, которые могут потребовать эмоциональных проявлений.

Причина такого поведения, как правило, лежит а прошлом, когда излишняя, с точки зрения родителей, эмоциональная активность ребенка резко подавлялась.

3. Окаменение.

Внешне проявляется как полное видимое отсутствие всяких эмоций, при этом черты лица не расслаблены, а напряжены, лицо несет в себе как правило хмурое и недовольное выражение тело производит впечатление зажатого, жесткого, такие люди часто сутулы.

Внутренне, это состояние притупления чувств. У человека есть ощущение происходящего вокруг, но как бы отдельно от его самого.

Причина такого поведения — ощущение угрозы самоидентификации, которое возникает в детском возрасте при обстоятельствах отсутствия безопасности для личности и ее целостности.
Так бывает, когда чрезмерно жесткие родители не только требуют беспрекословного подчинения, но при этом постоянно «лезут в душу», требуя от ребенка, как бы отчета о его внутреннем состоянии.

Цель использования этой ПЗ — получение чувства безопасности, демонстрируя себе и окружающим состояние эмоциональной неуязвимости.

4. Уход. Виртуальная реальность (мир фантазий).

ПЗ, которую можно назвать обобщенно — «уход».
Цель этой защиты — уход от реальности в ее общепринятом понимании.

Здесь необходимо пояснение.

Психическая реальность человека («психокосм» или поле нашего сознания) устроена таким образом, что изначально не делит мир на внешний и внутренний (материальный и психический). Более того, считается, что до определенного момента развития мир вообще представляется индивиду единым и в нем не вычленяется, не только внутренняя и внешняя реальность, но и понятия Я и Другое.

Однако, со временем, происходит деление единого сознания на части, и основная, базисная модель реальности делится по следующим принципиальным признакам — Я и Весь остальной мир, а также внутренний мир (психика) и внешний мир (материальный).

Соотношения между этими важнейшими составляющими у каждого человека различны, так, для некоторых людей, понятие внутренний мир ужимается до материалистических позиций, а для некоторых безгранично расширяется до проявлений крайних форм идеализма, таких как «солипсизм».

Таким образом, под психологической защитой «уход» в психологии понимается именно уход в ту часть нашего сознания, которая называется психической или внутренней реальностью.
Считается, что это предохраняет человека от фрустраций, возникающих вследствие не достижения значимых результатов в мире внешнем.

Психологическую защиту «уход» можно условно разделить на несколько разновидностей, согласно критерию — как именно этот уход осуществляется.

— Компьютерный мир (игры, интернет, виртуальное общение в том числе и в социальных сетях). Кино, сериалы, ток шоу и другая телевизионная реальность.
Мир искусства и литературы, мир науки и т.п.

— Вымысел и фантазийные образы нашего сознания — воображаемые миры, создаваемые нами самими, сновидения, мечты.

— Использование психоделических (галюциногенных) препаратов изменяющих и расширяющих сознание.

Общим здесь является та или иная степень самоизоляции от явлений материального мира.
Цели и причины такого поведения, могут быть самыми разными и их выявление требует работы с психологом.

5. Оглушение и экранирование.

Эти психологические защиты означают временный уход от фрустрирующей реальности при помощи алкоголя, наркотиков (опиаты, кокаин) или же транквилизаторов и снотворных препаратов (экранирование).

Цель приема данных препаратов искусственное изменение эмоционального состояния, которое позволяет на время отвлечься от фрустрирующих факторов. Огромным побочным эффектом этой ПЗ является возникновение зависимости, а при постоянном употреблении появление тяжелых форм алкоголизма и наркомании.

В случае экранирования, специальные психотропные препараты прописывает психотерапевт.
Эти препараты смягчают депрессивные и тревожные состояния. Однако, вне всякого сомнения, такая терапия не устраняет главное — причину появления психологической проблемы.

6. Регрессия.

В общем смысле регрессия, это возвращение к ранее привычной модели поведения после достижения нового уровня сознания, предполагающего совершенно другой способ бытия.

Причины такого поведения совершенно естественны — недоверие или страх перед достигнутыми новыми способами существования, стремление оказаться в знакомой и привычной психологической обстановке.

Разница в способах возврата в более ранние состояния сознания, это, по сути, разница в степени этого возврата.

Например, во время длительной психотерапии вы совершили прорыв и испытали катарсис. Это новое состояние требует от вас совершенно другой степени ответственности за свои поступки и других же моделей поведения, более высокого уровня, чем до этого.
Однако, опыт вашего пребывания на новом уровне еще слишком мал и вы автоматически возвращаетесь к более привычной жизни.
Как правило, в таком случае, как приведенный пример, этот возврат носит временный характер и представляет из себя лишь естественный шаг назад на пути вперед.

Но есть и другие способы регрессии, в классическом понимании эта ПЗ означает возврат в инфантильное и примитивное состояние, когда человек становится большим ребенком и требует заботы и участия, всячески демонстрируя свою беспомощность.
Рассмотренные ранее механизмы ретрозащиты все так или иначе связаны с регрессией, когда индивид идет по пути явного упрощения поведенческих стратегий.

В заключение, хотелось бы обратить внимание на несколько моментов, которые представляются важными для понимания.

Перечисленные механизмы не всегда реализуются именно как защита.

Например, факт агрессии не означает, что вы обязательно защищайте свое психологическое благополучие, ввергая себя в иллюзию.
Если человек встречается с реальной угрозой, то факт появления агрессии — это совершенно адекватная реакция на обстоятельства.

Если вы любите кино и чтение книг это также далеко не обязательно означает, что вы выстраивайте неосознанную защитную стратегию.

Большинство перечисленных вариантов могут быть защитными реакциями, но могут и не быть таковыми.
Это всегда важно понимать психологу, когда он встречается с проявлениями поведения, которые внешне выглядят как защитная стратегия.

Например, далеко не каждую оговорку человека надо рассматривать с позиций психоанализа.
Каждый случай индивидуален.

Классификация Психологических Защит, приведенная здесь носит условный характер и приведена для удобства изложения материала. ПЗ редко встречаются в идеально чистом виде, чаще всего, это довольно сложное и очень не очевидное сочетание разных защит. Также, в психологической среде, такая классификация (если она вообще есть), иногда выглядит весьма по разному.
Происходит это потому, что в психологии нет единого понимания механизма возникновения и работы защит.

Психологические защиты являются совершенно естественной реакцией личности на фрустрацию.
В период тяжелых испытаний они выполняют для человека важнейшую роль предохранительного клапана, без которого душевная боль могла бы быть невыносимой.

Тем не менее, надо всегда понимать, что их работа основана на самообмане, а это значит, что для достижений высокого качества жизни человека они не подходят.
Для этих целей необходимы осознанные стратегии поведения, а выявление психологических защит и работа с ними один из этапов на пути к этим стратегиям.

Чтобы измениться, чтобы достичь качественно нового состояния бытия, человеку необходимо осознание работы защитных механизмов и постепенный отказ от них, для более полного контроля над собой.

Поэтому, работа с защитными механизмами является одной из важных задач психотерапии.

Комментировать через Facebook

Comment

Психологическая защита личности

В каждодневной жизни человека часто встречаются ситуации, когда имеющаяся потребность по каким-либо причинам не может быть удовлетворена, т.е. отсутствует возможность ее удовлетворения. В таких случаях поведение регулируется с помощью механизмов психологической защиты. Психологическая защита определяется как нормальный механизм, направленный на предупреждение расстройств поведения. Такого рода психическая деятельность реализуется в форме специфических приемов переработки информации, которые позволяют сохранять достаточный уровень самоуважения в условиях эмоционального конфликта.

Механизм психологической защиты связан с реорганизацией системы внутренних ценностей личности, изменением ее иерархии, направленной на снижение уровня субъективной значимости соответствующего переживания с тем, чтобы свести к минимуму психологически травмирующие моменты. Р.М. Грановская считает, что функции психологической защиты по своей сути противоречивы: с одной стороны, они способствуют адаптации человека к собственному внутреннему миру, но при этом, с другой, — могут ухудшить приспособленность к внешней социальной среде.

В психологии давно известен эффект так называемого незавершенного действия. Он заключается в том, что всякое препятствие ведет к прерыванию действия до тех пор, пока препятствие не будет преодолено или человек не откажется от его преодоления. В работах многих исследователей показано, что незаконченные действия формируют тенденцию к их завершению, при этом, если прямое завершение невозможно, человек начинает совершать замещающие действия. Можно допустить, что механизмы психологической защиты — это и есть некоторые специализированные формы замещающих действий.

Защитные механизмы начинают свое действие, когда достижение цели нормальным способом невозможно или когда человек полагает, что оно невозможно. К механизмам психологической защиты обычно относят отрицание, вытеснение, проекцию, идентификацию, рационализацию, замещение, отчуждение и некоторые другие. Остановимся на характеристике каждого из названных механизмов так, как их описывает Р.М.Грановская в уже упомянутой книге.

Отрицание сводится к тому, что информация, которая тревожит и может привести к конфликту, не воспринимается. Имеется в виду конфликт, возникающий при появлении мотивов, противоречащих основным установкам личности, или информации, которая угрожает самосохранению, престижу, самооценке. Этот способ защиты характеризуется заметным искажением восприятия действительности. Отрицание формируется еще в детском возрасте и зачастую не позволяет человеку адекватно оценивать происходящее вокруг, что в свою очередь вызывает затруднения в поведении.

Вытеснение — наиболее универсальный способ избавления от внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания неприемлемого мотива или неприятной информации.

Ущемленное самолюбие, задетая гордость и обида могут порождать декларирование ложных мотивов своих поступков, чтобы скрыть истинные не только от других, но и от себя. Истинные, но неприятные мотивы вытесняются с тем, чтобы их заместили другие, приемлемые с точки зрения социального окружения и потому не вызывающие стыда и угрызений совести. Ложный мотив в этом случае может быть опасен тем, что позволяет прикрывать общественно приемлемой аргументацией личные эгоистические устремления. Интересно, что быстрее всего вытесняется и забывается человеком не то плохое, что ему сделали люди, а то плохое, что он причинил себе или другим. Неблагодарность связана с вытеснением, все разновидности зависти и бесчисленные компоненты комплексов собственной неполноценности вытесняются с огромной силой. Важно, что человек не делает вид, а действительно забывает нежелательную, травмирующую его информацию, она полностью вытесняется из его памяти.

Проекция —- бессознательный перенос на другое лицо, приписывание собственных чувств, желаний и влечений, в которых человек не хочет себе сознаться, понимая их социальную неприемлемость. Например, когда человек по отношению к кому-то проявил агрессию, у него нередко возникает тенденция понизить привлекательные качества пострадавшего.

Идентификация — бессознательный перенос на себя чувств и качеств, присущих другому человеку и недоступных, но желательных для себя. У детей — это простейший механизм усвоения норм социального поведения и этических ценностей. Так, мальчик бессознательно старается походить на отца и тем самым заслужить его любовь и уважение. В широком смысле идентификация — это неосознаваемое следование образцам, идеалам, позволяющее преодолеть собственную слабость и чувство неполноценности.

Рационализация — псевдоразумное объяснение человеком своих желаний, поступков, в действительности вызванных причинами, признание которых грозило бы потерей самоуважения. В частности, рационализация связана с попыткой снизить ценность недоступного. Так, переживая психическую травму, человек защищает себя от ее разрушительного воздействия тем, что переоценивает значимость травмирующего фактора в сторону ее понижения: не получив страстно желаемого, убеждает себя, что «не очень-то и хотелось». Рационализация используется человеком в тех особых случаях, когда он, страшась осознать ситуацию, пытается скрыть от себя тот факт, что его действия побуждаются мотивами, находящимися в конфликте с его собственными нравственными стандартами.

Замещение — перенос действия, направленного на недоступный объект, на действие с доступным объектом. Замещение разряжает напряжение, созданное недоступной потребностью, но не приводит к желаемой цели. Когда человеку не удается выполнить действие, необходимое для достижения поставленной перед ним цели, он иногда совершает первое попавшееся бессмысленное движение, дающее какую-то разрядку внутреннему напряжению. Замещающая деятельность может отличаться от исходной переводом активности в иной план, например, из практического осуществления в мир фантазии.

Изоляция, или отчуждение —- обособление внутри сознания травмирующих человека факторов. При этом неприятные эмоции блокируются сознанием, так что связь между каким-то событием и его эмоциональной окраской в нем не отражается. Этот вид защиты напоминает синдром отчуждения, для которого характерно чувство утраты эмоциональной связи с другими людьми, ранее значимыми событиями или собственными переживаниями, хотя их реальность и осознается.

В целом важно знать, что воздействие психологической защиты может способствовать сохранению внутреннего комфорта человека, даже при нарушении им социальных норм и запретов, поскольку, снижая действенность социального контроля, она создает почву для самооправдания. Если человек, относясь к себе в целом положительно, допускает в сознание представление о своем несовершенстве, о недостатках, проявляющихся в конкретных действиях, то он становится на путь их преодоления. Он может изменить свои поступки, а новые поступки преобразуют его сознание и тем самым всю его последующую жизнь. Если же информация о несоответствии желаемого поведения, поддерживающего самоуважение, и реальных поступков в сознание не допускается, то сигналы конфликта включают механизмы психологической защиты и конфликт не преодолевается, т.е. человек не может встать на путь самоусовершенствования.

Проектирование в психологии. Личность в психологии. Психологическая защита

Термин «проекция», который используется в геометрии, физике, психологии и других науках, происходит от латинского слова projectio, что дословно переводится как «бросание вперед». Именно в психологии они обозначают один из механизмов психологической защиты личности.

Основные методы психологической защиты личности

Прежде чем приступить к раскрытию сути проекции, будет излишним дать общее определение таких психологических процессов, как механизмы защиты, а также выяснить, какие методы этого защита существует.

Концепция психологической защиты родилась в рамках психоанализа. Он был представлен основоположником этого учения Зигмундом Фрейдом в 1894 году. По его словам, личность для борьбы с различными болезненными и тяжелыми переживаниями начинает использовать механизмы психологической защиты. В трудную для человека минуту они помогают сохранить психическое здоровье и целостность личности, искажая действительность. То есть основная функция этих механизмов — защитить человека от негативного воздействия внешних и внутренних факторов (то есть от самого себя).В психологии он выступает как носитель индивидуального начала, которое состоит из его собственного особого внутреннего мира. Поэтому механизмы защиты для каждого отдельного случая индивидуальны. Тем не менее ученым в результате многочисленных исследований удалось их систематизировать и выделить несколько основных методов психологической защиты. В них принимают участие практически все психические функции (память, внимание, восприятие, воображение, эмоции, мышление и т. Д.), Но в каждом случае доминирует только одна из них.В зависимости от этого различают следующие методы психологической защиты:

.

Психологическая защита и ее виды

Психологическая защита относится к специальной регулирующей системе стабилизации личности, направленной на минимизацию последствий негативных переживаний. Его функция — защитить сознание от травмирующих негативных переживаний. Защитные механизмы психики направлены на полное или частичное устранение чувства тревоги, возникшего из-за конфликта, угрожавшего личной неприкосновенности.

Виды психологической защиты

Психические реакции обычно не освобождают человека от проблем, а лишь временно защищают его, помогая «выжить» в кризисной ситуации.Психологическая защита только «защищает», а проблема остается и передается всем близким людям и членам семьи. Человек в обычной жизни становится странным, сложным и неадекватным.

Формирование реакции — это состояние, в котором преувеличивается один эмоциональный аспект ситуации, чтобы подавить противоположную эмоцию. Например, крайняя пунктуальность, чтобы исключить желание быть независимым и свободным.

Подавление — болезненные воспоминания и чувства, порывы вытесняются из сознания.Человек просто «не успел», «забыл», «не успел».

Аскетизм — отказ от удовольствий с гордым и самоуверенным видом.

Канализация агрессии по отношению к другим проявляется со скрытым чувством вины.

Противоположное ощущение — перенаправление влечения к себе или другому человеку, трансформация его поведения из активного в пассивное (садизм превращается в мазохизм или наоборот).

Сублимация — превращение форм энергии, агрессии — в политическую деятельность, а секса — в творчество.

Отрицание — это преднамеренное игнорирование реальностей, причиняющих боль, как будто их не существует: «Я не слышал», «Я не видел» и так далее; игнорирование явных сигналов, раздражителей.

Передача (перемещение, перемещение) — изменение предмета, вызвавшего чувства. Проявляется в переносе реакции с реального и опасного объекта на относительно безопасный (для детей или других людей).

Расщепление — это разделение негатива и позитива в изображениях предметов и «Я», т.е.е. изменение самооценки и др., неточная оценка.

Фобии — ограничение действий и мыслей во избежание тех, которые могут вызвать беспокойство, страх.

Идентификация с агрессором — имитация поведения или агрессивной манеры внешнего авторитета.

Интеллектуализация, оправдание — способ переживания конфликта, долгое обсуждение, «рациональное» объяснение произошедшего (на самом деле — ложное объяснение).

Обособленность аффекта проявляется в подавлении чувств, связанных с определенной негативной мыслью.

Регресс — возврат к раннему возрасту (беспомощность, алкоголь, курение и другие реакции).

Девальвация — это минимизация чего-то важного и отрицание этого.

Первобытная идеализация проявляется как преувеличение преувеличения престижа и силы другого человека.

Подавление проявляется в подавлении желаний.

Эскапизм — это уход от конечной цели ситуации. Вы можете физически или косвенно защитить себя от определенных тем общения.

Аутизм проявляется в глубокой замкнутости в себе.

Фанатизм — это психологическая защита, в которой воображаемое сливается с желаемым и реальным.

Психологическая защита без коррекции поведения и помощи психолога

Если человек не может справиться с собственной проблемой, но не обращается за помощью к специалисту, психологическая защита может привести к тому, что диапазон его общения сузится. Он должен ограничить образ жизни или сделать его очень конкретным.В дальнейшем дезадаптация постепенно нарастает. Иногда возникают психосоматические заболевания, нарастающее внутреннее напряжение и тревога. Защитный образ жизни становится привычной формой жизни, что может привести к дальнейшим психическим расстройствам разной степени.

p>
,

Искусственный интеллект и новые угрозы международной психологической безопасности — Россия в глобальной политике

Поиск

Все
Около
вопросы
аналитика
События

ру
|
ан

RSCI
Scopus

О журнале

Читателям и экспертам
Фонд исследований внешней политики
Авторы
Совет попечителей
Редакционная коллегия
Совет советников
Редакция
реклама

архив

Предыдущие выпуски
Текущая проблема

Подписка

Через редакцию
Через агентства по подписке

аналитика

Колонка издателя
Колонка редактора
мнения
Интервью
Отчеты.