Психокоррекция взрослых: Психокоррекция – что это в психологии, методы, виды

формы и методы психологического воздействия, игровая и арт-терапия

Понятие «психокоррекция» используется для обозначения комплекса мероприятий, призванных исправить недостатки поведения или психологии. Методы психокоррекции чаще применяются к психически здоровым людям, которые столкнулись с психологическими или поведенческими проблемами.

Психотерапия возникла как раздел медицины (сегодня — клиническая психотерапия), сегодня она занимается помощью людям, у которых психологические трудности. Психотерапия начинается там, где есть проблема, пациент и врач, который целенаправленно лечит расстройства поведения, используя психотерапевтические методы.

Когда применяется коррекция?

Психокоррекцию и психотерапию довольно трудно разграничить. На сегодня существует 2 основных мнения:

1. Психокоррекция и психотерапия — идентичные понятия. Здесь не учитывается, что последняя применяется не только при лечении, но главным образом в профилактике (в том числе в садах, школах). Заниматься психокоррекцией может психолог, а психотерапией — только врач с высшим медицинским образованием.
2. Психокоррекцию лучше использовать лишь для профилактических целей. Такое жесткое ограничение не вполне справедливо. Некоторые соматические заболевания (неврозы) являются динамическими. Не всегда можно определить, на какой стадии находится пациент. Профилактика в таком случае становится полноценной частью лечения.

Вопрос о разграничении понятий остается открытым. Они очень похожи, оба означают направленное психологической воздействие. Современная психология все чаще стала использовать комплексные меры: определить общее соотношение психотерапии и психокоррекции очень сложно вне конкретного случая.

На практике термин «психокоррекция» чаще применяется в России, за границей — «психологическое вмешательство».

Существующие методы

Выбор метода психокоррекционной работы, которых очень много, будет зависеть от пациента. Каков его возраст, уровень образования, интеллекта, наличие психических заболеваний, социальное положение, принадлежность той или иной религии, отношения в семье? Учитывая все это, специалист определяет наиболее подходящие способы. Например, для детей и подростков чаще всего используется:

• игровая терапия;
• арттерапия;
• поведенческая;
• социальная;
• замещающий онтогенез.

Со взрослыми обычно используются классический психоанализ, когнитивно-поведенческие методы, гуманистическое направление психотерапии.

Арттерапия

Форма психокоррекции, основанная на искусстве — в первую очередь, изобразительном, другой творческой деятельности. Гармония личности достигается при помощи самовыражения через пение, танец, сочинение историй, драматическое искусство. Так личность глубже познает себя, возрастает способность к восприятию. Творчество позволяет выпускать негативные эмоции без социальных последствий. Рисунки, сделанные на сеансах, дают психологу материал для диагностики при психотерапии, психокоррекции.

Разные подходы арттерапии преследуют разные задачи. Проективный дает возможность выразить чувства, отношения, что позволяет лучше понять причину своего состояния. Интегральный и творческий подход дает человеку быть созидательным. Пробуждаются скрытые способности, развивается личность. Деятельный подход отвлекает человека от патологического состояния, снимает фокус с болезни. Развивается здоровая часть личности, растет кругозор, появляются новые интересы.

Концепция А. Адлера

Классическая психотерапия, основанная на взглядах З. Фрейда, не всегда является единственным вариантом. А. Адлер основал собственную теорию психокоррекции. Он считал человека целостным существом, которое стремится развиваться, самостоятельно определяя свои приоритеты. Это во многом предопределило гуманистическое направление коррекции.

Адлер считал внешнее влияние на личность менее значительным, чем субъективное восприятие. Он считал, что основное внимание в психологии должно уделяться не межличностным, а внутренним проблемам клиента. Хотя и социальная роль человека имеет важное значение. По мнению Адлера, человек не является самодостаточным, он должен взаимодействовать с другими людьми, помогать им, являться членом общества.

Поведенческая коррекция

Одно из лидирующих направлений, суть которого сводится к формированию новых поведенческих навыков, взамен прежних, нежелательных, которые могут служить причиной появления отклонений в поведении.

Метод имитации заключается в том, что клиент (ребенок или взрослый) сначала наблюдают, затем повторяют желательные модели поведения. Могут использоваться как реальные люди, так и воображаемые образы.

Ролевой тренинг сочетает в себе мягкую конфронтацию, десенсибилизацию (для снижения тревожности), положительную обратную связь от психолога. Эта техника успешно используется и в группах. Ситуация, которая вызывает опасения, разыгрывается в безопасных условиях, пациент может выступать в разных ролях. Чаще всего он играет себя, но может быть и наблюдателем. Взгляд со стороны позволяет лучше понять проблему, увидеть возможные варианты развития событий.

Широко используется и систематическая десенсибилизация. Методика помогает эффективно справляться со страхами, фобиями:

• боязнь полетов;
• боязнь собак;
• детские ночные страхи;
• путешествие в транспорте;
• страх публичных выступлений.

Если фобий много, проработка начинается с той, которая доставляет наибольшее беспокойство.

Методы психокоррекции в детском возрасте

Психотерапия считает важным условием успешной коррекции раннюю диагностику отклонений. Организация просветительной работы с родителями, комплексного сопровождения детей с проблемами развития должна быть доступна с первых месяцев жизни. Ведь любое нарушение (физическое или умственное) отрицательно влияет на способность мыслить, говорить, строить общение.

Игра для ребенка — естественное состояние, которым он пользуется, чтобы выражать свои ощущения, реагировать на окружающий мир. В психокоррекции игровые методы применяются уже почти столетие. Это направление возникло, когда психологи поняли, что дети не могут словами объяснять, что их беспокоит. Детей не интересует собственное прошлое, они неспособны оперировать абстрактными понятиями. Поэтому психотерапия должна была подстроиться под детское восприятие. Игровая форма помогает детям лучше понять себя и окружающих, дает возможность переоценить те события, которые были травмирующими.

Терапия отреагирования

Метод был разработан Д. Леви, работа строится из нескольких этапов. Сначала ребенок знакомится с психологом, привыкает к новой обстановке, играет. Затем при помощи игрушек врач моделирует ситуацию, которая напоминает травмирующее событие. Только в этом случае ребенок занимает не пассивную, а активную роль. Ребенок продолжает играть под наблюдением и руководством взрослого. План ролевой игры составляется заранее, учитывая индивидуальные особенности участников.

Широко известен метод замещающего онтогенеза (МЗО), основанный благодаря работам Л. Цветковой и А. Лурия. Это система, состоящая из 3 уровней, каждый имеет определенную цель и влияет на разные участки мозга. Показания для нейрокоррекции у детей:

• Стрессовое состояние.
• Лабильность, импульсивное поведение.
• Конфликтность, депривация, ощущение одиночества.
• Тревожность, фобии, страхи.
• Заниженная самооценка.
• Сложности в эмоциональном развитии.

Большой арсенал методов должен применяться сообразно возрастным, индивидуальным особенностям каждого ребенка. Чтобы подобрать необходимые упражнения, специалист должен сначала провести диагностику. На ее результатах строится стратегия психокоррекции.

Групповая форма работы

В психологии взаимодействие учителя с группами считается более эффективным, чем со всем классом. Более тесный эмоциональный контакт резко повышает интерес к занятиям.

Оптимальное количество детей в группе — 2–5 человек. Если участников больше, эффективность работы падает. Избирается староста, которому педагог передает задания, поручает руководство. Каждый участник, выполнив задачу, говорит старосте ответ. Переход к следующей задаче происходит только если все отвечают правильно. Если нет — начинается разбор ошибок. Должность старосты со временем переходит от одного участника группы к другому. Каждый должен побывать в роли руководителя, чтобы избежать желания увильнуть от работы.

Такой подход формирует умение слушать, оценивать точку зрения других. Психология доказала, что именно в такой активной форме знания усваиваются детьми лучше всего. Групповые занятия рекомендуют проводить дважды в неделю по 40 мин.

Индивидуальные занятия

Эта форма психокоррекции показана, когда ребенок имеет явно выраженные проблемы с общением, учебой. Она позволяет не отставать от образовательного процесса. Особый темп работы дает возможность развития тем детям, у которых есть нарушения. Задачи лучше ставить и решать в форме диалога, чтобы дать возможность проговорить все варианты решения. Рекомендуется чаще использовать примеры, что облегчает ребенку усвоение информации, поиск правильного ответа.

Психологии известны также некоторые негативные стороны индивидуальной работы. Насмешки одноклассников (ходишь на занятия один — значит, самый глупый) способны вызвать негативные эмоции. Тогда ребенок может постараться избежать занятий. Групповая форма работы для многих оказывается более эффективной, поскольку дети стремятся не отставать от сверстников.

Направленное воздействие методами психокоррекции помогает индивидуальности развиваться правильно, благодаря чему психика приходит в норму, человек приходит в состояние душевного комфорта.

что это такое и ее отличие от психотерапии.

Слово «коррекция» сегодня на слуху. Мы корректируем фигуру, черты лица, рацион, поведение, фотографии в соцсетях для того, чтобы сделать их более совершенными. Оказывается, возможно подправить не только то, что «снаружи», но и то, что скрывается глубоко внутри – психику человека. С этим поможет «скорая помощь» прикладной психологии – психокоррекция. Рассказываем, какими вопросами занимается психокоррекционный психолог, как проходит сеанс, и чем коррекция отличается от психотерапии.

Что такое психокоррекция?

Психокоррекция — это одно из направлений в прикладной психологии, направленное на то, чтобы исправить особенности психологического развития, а также создать условия для положительных изменений личности, личностного роста, саморазвития, реализации талантов и наклонностей. Термин «психологическая коррекция» появился в обиходе относительно недавно – в начале 70 годов XX века. Единое направление постепенно разбилось на несколько отраслей: образовательную, медицинскую, педагогическую, спортивную, социальную.

Главная цель психокоррекции – смягчить симптомы внутреннего конфликта, а в идеале – привести развитие личности к оптимальному уровню «норма», исходя из возраста, индивидуальных характеристик человека. Психокоррекция помогает:

• Минимизировать ненужные или непродуктивные эмоции, которые порождаются вредными установками, деструктивными алгоритмами поведения (в том числе девиантного).
• Мягко перестроиться (адаптироваться, социализироваться) в разных условиях окружения.
• Активизировать процесс познания и раскрыть интеллектуальный потенциал.
• Повысить работоспособность.
• Предупредить эмоциональное выгорание, связанное с работой «человек-человек» (спасатели, педагоги, врачи).
• Выявить психологические блоки, защиты, иррациональные установки, которые на бессознательном уровне управляют поведением и одновременно забирают большую часть внутренней энергии.
• Разработать многоуровневую программу диагностики и коррекции для детей с задержкой психического развития. Синдромом дефицита внимания.
• Понять причины детской боязливости, неуверенности, тревожности, а также создать условия для их проработки через эмоциональный фон ребенка.
• Отследить и обсудить психологические причины набора лишнего веса.

Психокоррекция и психотерапия – области практической психологии, которые имеют свою сферу применения:

Сходство психокоррекции и психотерапии в том, что ни одно направления не отдает предпочтения какой-то одной теории, а накапливает и применяет разные подходы (телесные практики, включенное наблюдение, музыкотерапию, сказкотерапию). А сам выбор коррекционного или терапевтического метода зависит от направления, которое практикует специалист. Общим является и предмет этих направлений: восстановление психического здоровья клиента.

Пройти тест на тип личности

Общая схема сеанса психокоррекции.

Психокоррекционная работа может быть индивидуальной и групповой. Групповые сеансы, как правило, проводят психологи с десятилетним и более практическим опытом. Но в любом случае от коррекционного психолога требуется дополнительная подготовка:

• Теоретическая: знания теории, основ коррекционной работы, способов коррекции.
• Практическая: владение отработанными методиками и методами коррекциями.
• Личностная: отсутствие у психолога таких же проблем, которые предстоит корректировать у клиента.

Сеанс коррекционного психолога проходит по одной схеме: диссоциация-коррекция-ассоциация. Внутренне наполнение каждого этапа зависит от проблемы, методологии, состояния психики пациента.

Диссоциация – отделение проблемного эпизода клиента из общего поля личности. Такой прием дает возможность понаблюдать за своими проблемами со стороны, без травмирующих эмоций.

Коррекция – конкретное действие, которое помогает исправить ситуацию. На этом этапе психолог может применить фразы:

• Опишите свою проблему, как вы ее видите или чувствуете. Как думаете, возможно посмотреть на нее иначе и изменить? Давайте попробуем…
• Выберите одну игрушку-презентатор, представьте, что это вы. Расскажите о себе от имени игрушки.
• Я предлагаю вам сделать такое упражнение (выбор)…
• Знаете, я когда-то переживал подобное и очень хорошо вас понимаю…
• Давайте попробуем проследить логику ваших рассуждений. Какие события или поступки привели к таким выводам?
• Мы вместе пришли к выводам, которые помогут изменить ваше отношение к ситуации…

Ассоциация – заключительный шаг, который помогает принять в поле бессознательного обновленную картинку. Эта картинка включает определенную программу, которая поможет реализовывать новые сценарии жизни.

Наиболее известными психокоррекционными тренингами считаются аутотренинг, нейролингвистическое программирование (НЛП), трансактный анализ, поведенческая терапия, психодрама, техника осознанных сновидений.

Как работает техника диссоциации «Кинозал»?

Техника «кинозал» демонстрирует первый этап психокоррекции – диссоциацию. Ее можно использовать отдельно для работы с травмирующими, болезненными событиями. Выполнять ее лучше с психотерапевтом, но можно попробовать самостоятельно:

• Шаг 1. Удобно сесть в кресле. Глубокий вдох, глубокий выдох. Закрыть глаза, расслабить мышцы шеи, спины, лица.
• Шаг 2. Представить лестницу, спуститься по ней к двери – это вход в кинозал.
• Шаг 3. Открыть дверь, зайти в кинозал, сесть на кресло, посмотреть на экран.
• Шаг 4. На экране идет фильм. В нем показывают тяжелую ситуацию из вашей жизни – расставание, развод, ссору, увольнение.
• Шаг 5. Как только картинка на экране станет четкой, убрать из нее звук, потом убрать цвет. На экране продолжает идти черно-белое немое кино.
• Шаг 6. Затем нужно уменьшать кадр до тех пор, пока он не превратится в точку и не исчезнет.
• Шаг 7. Повторять шаги 4-6 до тех пор, пока кино на экране не закончится.
• Шаг 8. Встать, выйти из кинозала, закрыть за собой дверь, подняться по лестнице.
• Шаг 9. Открыть глаза, вернуться в обратное состояние.

Эта техника помогает разобраться с травмирующими событиями детства и недавнего времени.

Психокоррекцию можно сравнить с эмоциональным перевоспитанием, которое затрагивает когнитивную, эмоциональную и поведенческую сферу жизни. Особенность заключается в том, что психокоррекция не просто приводит психику к показателю «норма», но помогает добраться до таких пластов бессознательного, до которых человек по своей воле никогда не доберется.

Пройти тест на психологический возраст

это что такое, методы и средства

Человек постоянно стремится к психическому, физическому здоровью, гармонии, равновесию, но когда дело доходит до практики, возникают сложности, проблемы. Справиться с моральными трудностями, психическими нарушениями, отклонениями только с помощью физических усилий невозможно, требуется психологическая коррекция — один из видов помощи, методики которой нужны для восстановления эмоционального состояния.

Понятие и задачи

Коррекция в психологии — направленное психологическое воздействие, которое может затрагивать различные структуры психики.

Приемы психокоррекции изменяются зависимо от состояния пациента.

Задача психологической коррекции — исправление психических нарушений, заторможенностей развития.

Методики должны помочь человеку переступить через трудности, дать надежду на лучшее будущее, помочь в развитии.

История изучения и исследователи

Направление психокоррекции строится на двух специализациях — дефектологии и психологии. Первым ученым, который предложил использовать комплексную терапию для работы с детьми, у которых наблюдаются задержки развития, ярко выражена умственная отсталость, был Э. Сеген. Следующий исследователь, который разработал оригинальные методики психологической коррекции, — Петр Трошин.

Основные теоретические понятия методики психокоррекции были предложены позже. На этот этапе прославился ученый М. Монтессори. Она создала несколько коррекционных методик, которые были предназначены для развития познавательных процессов у детей. Еще один исследователь, который внес большой вклад в развитие психологической коррекции, — А. Н. Граборов. Он предложил ряд методик, направленных на развитие памяти. В. П. Кащенко разработал систему методик педагогической коррекции.

Огромный вклад в развитие психокоррекции внес Л. С. Выготский.

Классификация

Ученые классифицируют способа психологических коррекций по различным критериям. Выбор метода зависит от состояния пациента, необходимого результата.

По типу задач

Классификация по типу задач:

• игровые методики;
• семейная коррекция;
• способы для личного роста;
• нейропсихологические методики.

По характеру направленности

Зависимо от характера направленности:

1. Симптоматическая — один из видов психокоррекции, с помощью которой психологи снимают острые эмоциональные напряжения, помогают в периоды нервных срывов, острых отклонений от развития.
2. Казуальная — психологическая коррекция, направленная на разрешение причин, основных проблем развития.

По методу воздействия

Зависимо от методов воздействия:

• прямое;
• косвенное.

По форме организации

Виды психологической коррекции зависимо от формы организации:

1. Специальные — комплекс приемов, для работы с одним ребенком или группой. Цель — разрешение одной или ряда психологических проблем.
2. Частные — множество психолого-педагогических воздействий, применяющихся для улучшения образовательных процессов.
3. Общие — методики общепедагогического порядка. Предназначены для регуляции эмоциональных нагрузок, социальной среды, в которой развивается ребенок.

Показания и противопоказания

Индивидуальная психологическая коррекция назначается при выявлении ряда проблем:

• сильной заторможенности развития;
• утрате целей, смысла жизни;
• непонимании себя;
• необоснованных, детских страхах, которые затормаживают развитие;
• сильной тревожности;
• отсутствии взаимодействия с социумом (человек не может работать в группе).

Психокоррекция нужна, когда пациенту назначены мощные методы психологического воздействия, его состояние постоянно изменяется, требует контроля.

Противопоказаний к психокоррекции мало. Прежде чем ее назначать специалисты должны провести диагностику пациента, чтобы выявить точные нарушения развития. Одно из противопоказаний — серьезные нарушения психики, которые должны исправляться комплексно.

Базовые принципы

Основные принципы психокоррекции:

1. Нормативность развития. Прежде чем назначать методики психологической коррекции нужно изучить индивидуальные особенности личности, социальный статус, уровень развития основной деятельности.
2. Единство коррекции, диагностики. Успех от применения психокоррекции зависит от глубины, тщательности проведения диагностических процедур.
3. Коррекция сверху-вниз. Чтобы коррекционная деятельность была эффективной, психологи должны создать «зону ближнего комфорта».
4. Принцип деятельности. Правильное коррекционное воздействие провоцирует человека на активную деятельность, направляет его энергию в необходимое русло. Это способствует положительным сдвигам в психике.

Требования к психологу и разработанной программе

Существует ряд требований, которым должен следовать психолог при разработке психокоррекционных методов:

1. Теоретические знания психологического воздействия на людей.
2. Практические навыки применения психокоррекционных методик.
3. Личностная готовность. Прежде чем приступать к работе с пациентами специалисты должен разобраться с личными проблемами, тревогами.

Психолог не должен относится к пациенту предвзято. В противном случае результаты или не дадут необходимого эффекта или навредят ему.

Методики

Существуют разные методы коррекции. Каждый из них имеет определенные особенности, сильные, слабые стороны. При психологической работе с детьми все методики нужно превратить в игры, главный принцип которых — создание ведущей деятельности, ее познание.

Куклотерапия

С помощью этой методики можно:

• снять эмоциональное напряжение;
• ослабить негативных эмоций, агрессию;
• активировать познавательные процессы;
• развить моторику рук;
• повысить уверенность в себе.

Этапы:

1. Изготовление куклы из любых материалов. Размеры и форму пациент выбирает самостоятельно. Куклу можно украсить разными декоративными элементами.
2. Оживление фигуры. Ребенок должен придумать имя кукле, рассказать, с кем она может дружить, чем занимается каждый день.
3. Проигрывание жизненных ситуаций.

На 3 этапе можно узнать, что волнует ребенка, какие барьеры стоят перед ним, не давая активно развиваться.

Психодрама

Психокоррекционная методика, применяющаяся для работы с группой людей. Чтобы раскрыть внутренний мир участников, моделируются различные драматические ситуации. Задачи психодрамы:

• формирование нового поведения, которое будет адекватным;
• переосмысление проблем, внутренних конфликтов;
• выработка адекватного самопонимания;
• преодоление неправильных стереотипов поведения.

Процедура состоит из 5 элементов:

1. Протагонист — первый игрок, который играет роль главного героя. Он исполняет драматические сцены.
2. Режиссер — опытный психолог, которые выявляет нарушения, психические проблемы, помогает с ними разобраться. Он создает драматические сцены, отдает команды протагонисту.
3. Вспомогательные Я — клиенты, которые усиливают функции психолога. Они могут играть роль людей, которые близки для главного героя.
4. Зрители — члены подобранной заранее группы. Они анализируют сцену после ее завершения, обсуждают. Сами не участвуют в проводимом эксперименте.

Сцена — место, в котором разворачиваются основные действия.

Холдинг-терапия

Метод был разработан для психологической помощи детям. При проведении процедуры, психолог должен:

• подбадривать, вдохновлять мать ребенка;
• анализировать семейную ситуацию;
• сдерживать отчаяние, гнев матери;
• наблюдать за развитием ситуации, записывать или снимать на видео происходящее.

Принцип методики заключается в том, чтобы заставить мать привлечь к себе ребенка. После этого она должна его обнять и не отпускать при любых условиях. Мать должна стараться наладить контакт с ребенком, не обращать внимания на плач, удары, психи.

Имаго-метод

Эффективная методика психокоррекции, при которой пациент тренируется воспроизводить разные образы, чтобы избавиться от внутренних барьеров, страхов.

На первом этапе человек выступает в роли слушателя или рассказчика, на втором — включается драматизация истории, на третьем перед пациентом разыгрываются драматические спектакли.

Психогимнастика

Метод психокоррекции, при котором все участники обмениваются информацией без слов. Благодаря этой процедуре активно развивается мелкая моторика рук, активизируется межполушарное взаимодействие.

Игротерапия

Метод психологической коррекции, который подходит детям, подросткам. Через игру можно избавиться от негативных эмоций, переживаний. Важно, чтобы роли отдельных участников игры были особыми для главного героя или всех участников, а сюжет был схож с неприятными жизненными ситуациями.

Арттерапия

Совокупность методик, главная цель которых — воздействие на психику человека с помощью творчества, искусства. Психолог должен научить пациента выражать свои эмоции, чувства в картинах, рисунках. После этого специалист анализирует изображения, разбирает детали, подготавливает выводы.

Музыкотерапия

Применяется для исправления эмоциональных нарушений у детей разного возраста. Методика помогает:

• повысить эстетические потребности;
• развить навыки коммуникации;
• активировать эмоциональные процессы.

Музыкотерапия может быть рецептивной или активной. Активная нужна для начала продуктивной деятельности, рецептивная — для психокоррекции.

Библиотерапия

Методика психологической коррекции, при которой психолог проводит опрос по интересующей теме, подбирает определенную литературу для пациента, читает ее. С помощью этого метода можно отвлечь человека от переживаний, стрессов, депрессии. Дополнительно восстанавливается душевное равновесие.

Танцевальная терапия

Методика психотерапии, которая помогает:

• установить связь между мыслями, чувствами, движениями;
• развить социальные умения;
• осознать собственное тело, возможности, особенности.

Практика методика запрещена людям с повышенной агрессией, заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Сказкотерапия

Разработана для исправления психологических нарушений у детей. С ее помощью можно скорректировать сознание, поведение ребенка. Нужно подбирать сказки, в которых описываются переживания, проблемы детей.

Сочинение историй

Метод психокоррекции, который подходит для индивидуальных и групповых занятий. Человек должен придумать историю, отражающую внутренние переживания, страхи. Так он выплеснет наружу негатив, настроит себя на творчество.

Психокоррекция — одна из разновидностей психологической помощи, применяющаяся при нарушении развития, заторможенности, отклонениях от нормы.

Особенности, задачи и основные приемы психокоррекции

Психокоррекция является одним из важнейших направлений практической психологии, так как именно ее методы и приемы направлены на устранение психологических проблем у психически здоровых людей и людей в пограничном состоянии (невротиков, страдающих от сильных фобий и др.). В основе психологической коррекции лежит обучение, так как цель всех ее приемов — максимально естественно изменить устоявшиеся привычки и реакции человеческой психики на более эффективные и адекватные. 

Главное отличие психокоррекции от психотерапии состоит в том, что психотерапевтические методы отличаются большей жесткостью и направлены на устранение заболеваний психики, а приемы психокоррекции используют для устранения тех или иных недостатков психики здоровых людей. К примеру, для борьбы с курением можно применять методы психокоррекции — так как эта вредная привычка помогает снять курильщику стресс, чтобы избавить человека от нее, нужно скорректировать психические реакции, научив клиента снимать душевное напряжение по-другому. А вот для лечения сильной наркотической или алкогольной зависимости необходим комплекс терапевтических и психотерапевтических методов, так как психические реакции наркоманов существенно отличаются от реакций здоровых людей.

Особенности и виды психокоррекции

Психокоррекция неразрывно связана с психологической культурой — заботой о своем психологическом здоровье, умении самостоятельно разрешать психологические кризисы и адекватно воспринимать окружающий мир. Психологическая культура каждого индивида состоит из трех основных компонентов:   

• Познание и оценка самого себя;
• Познание и оценка окружающих людей;
• Взаимодействие с социумом при помощи общения и эмоций.

Так как зачастую и школа, и родители не уделяют должного внимания обучению детей психологической культуре, у многих людей во взрослом возрасте имеются те или иные проблемы поведенческого или психологического характера, с которыми они не могут справиться самостоятельно. К таким проблемам относятся низкая самооценка, неумение строить отношения с другими людьми, неумение сдерживать свои эмоции, неумение справляться со стрессом и др. Поэтому само по себе обучение психологической культуре является эффективным методом психокоррекции, так как посредством такого обучения можно устранить недостатки в развитии того или иного компонента психологической культуры душевно здорового человека. 

В целом, психологической коррекции подлежат все недостатки и проблемы психики здорового человека, которые не являются устойчивыми качествами личности и не имеют под собой органической основы. Все методы коррекции отличаются двумя основными признаками: дискретностью и ориентацией на возраст клиента. Дискретность психокоррекции означает то, что ее приемы направлены на устранение какого-либо конкретного недостатка психики человека, а не ставят целью изменить личность. В зависимости от критерия дискретности, коррекция может быть нацелена на волевые качества (устранение неуверенности в себе, установка личных границ), межличностные отношение (борьба со страхом общения, избавление от негативных установок), поведенческие аспекты (снижение агрессивности, избавление от вредных привычек) и познавательную сферу (коррекция восприятия реального мира). Ориентация на возрастные нормы заключается в том, что для работы с каждой возрастной группой (детьми, подростками, юными людьми, взрослыми) используются разные приемы психокоррекции. 

В зависимости от целей психокоррекционных мероприятий, коррекцию подразделяют на два основных вида:

1. Симптоматическая — коррекция, направленная на устранение симптомов проблемы. Симптоматическая психокоррекция не позволяет полностью устранить проблему, однако дает возможность на некоторый срок устранить ее симптомы
2. Каузальная — коррекция, что ставит целью поиск источника проблемы и его устранение. Каузальная коррекция более сложная и занимает дольше времени, чем симптоматическая, но именно с помощью ее методов можно полностью устранить тот или иной психологический комплекс или недостаток. 

Методы психокоррекции

Психологическая коррекция является очень широким направлением практической психологии и имеет много общего с психотерапией, педагогикой и другими смежными науками. Однако специфических методик, которые использовались бы исключительно при психокоррекции, не существует — для этой цели психологи применяют приемы психотерапии, медицины, педагогической психологии и других смежных дисциплин. Универсальной психокоррекционной методики для устранения той или иной проблемы в любого клиента не существует, и психолог при работе с каждым человеком подбирает приемы и способы, что будут наиболее эффективны в его случае. 

Для психологической коррекции психологи применяют десятки разных приемов, начиная от легкого гипноза и заканчивая сказкотерапией, но самыми распространенными и действенными методами являются:

1. Социально-психологический тренинг — групповой тренинг, в котором принимают участие клиенты со сходными проблемами. В ходе проведения тренинга психолог не только проговаривает пути устранения недостатка, но и дает возможность каждому члену группы высказаться и поучаствовать в дискуссии, чтобы совместно найти источник проблемы и способы борьбы со своим недостатком. Социально-психологические тренинги особенно полезны тем людям, что имеют проблемы с общением и познанием себя и других, ведь на групповых занятиях клиенты развивают свои коммуникативные навыки, учатся адекватно оценивать себя и окружающих, а также приобретают знания и установки, необходимые для успешного общения.
2. Построение логических цепочек. Этот метод психологи применяют во время сеанса с клиентом, чтобы помочь ему самому путем логических рассуждений найти исток проблемы, а также научить прогнозировать свои действия и корректировать поведение в соответствии с собственными логическими выводами.
3. Открытые и закрытые вопросы. Во время сеанса психолог задает открытые и закрытые вопросы, давая таким образом возможность клиенту проанализировать свою проблему, не скрывая ее от самого себя. 
4. Фантазирование. На сеансе психолог предлагает клиенту в своем воображении вновь пережить травмирующую ситуацию, а также представить себе разные варианты ее развития и ее оптимальное решение. Психика здорового человека имеет все необходимые защитные механизмы, и воображение позволяет их активировать, чтобы клиент смог с другой стороны посмотреть на травмирующий фактор и поменять свое отношение к нему.

Статья по психологии на тему: Индивидуальная психокоррекция личности

1. Сущность психологической коррекции

Слово «коррекция» буквально означает «исправление». Психокоррекцией называется целенаправленное исправление недостатков в психологии или поведении человека с помощью специальных средств психологического воздействия. Психокоррекции поддаются, как правило, недостатки, не имеющие органической основы и не представляющие собой такие устойчивые качества, которые формируются довольно рано и потом практически не изменяются [4].

Основное отличие психокоррекции от воздействий, направленных на психологическое развитие человека, заключается в том, что психокоррекция имеет дело с уже сформированными качествами личности или видами поведения и направлена на их переделку, в то время как основная задача психологического развития состоит в том, чтобы при отсутствии или недостаточном развитии сформировать у человека нужные психологические качества.

Отличие психокоррекции от психотерапии заключается в том, что психотерапия имеет дело с болезнями психики человека и занимается их лечением. Многие аномалии в психике и поведении людей, которые проявляются в заболеваниях, похожи на те, с которыми имеет дело психолог, занимающийся психокоррекцией.

 В ряде случаев — тех, которые относятся к пограничному состоянию между нормой и патологией, — психокоррекцию и психотерапию трудно различить как по применяемым методам, так и по результатам такого воздействия. Людей, обращающихся за помощью к психотерапевту, обычно называют пациентами, а тех, кто нуждается только в психокоррекционной помощи, именуют клиентами.

Клиент — это нормальный физически и психически здоровый человек, у которого в жизни возникли проблемы психологического или поведенческого характера, и который не способен самостоятельно их разрешить.

Психокоррекционные воздействия могут быть следующих основных видов: убеждение, внушение, подражание, подкрепление. Убеждение — это способ психокоррекционного воздействия, рассчитанный на сознание и волевое исправление человеком недостатков в своей психологии и поведении. Убеждение помогает человеку понять причины возникших у него затруднений, подкрепляет желание избавится от недостатков[8].

Убеждение, в свою очередь, может иметь ряд разновидностей. Первый — помочь человеку осознать собственные недостатки с расчетом на то, что он сам найдет в себе силы избавиться от них. На это, в частности, рассчитана логотерапия, частично- психоанализ. Второй вид убеждения, кроме такой помощи, предполагает указание способов, с помощью которых он мог бы избавиться от недостатков. Такова, например, помощь во время психологического консультирования. Третий вид убеждающего психокоррекционного воздействия заключается в том, что с самого начала психолог помогает своему клиенту. При этом сам клиент добровольно и осознанно участвует в процессе вместе с психологом. Так происходит, например, в клиентоориентированной психотерапии К. Роджерса.

Внушение — это процедура психологического воздействия на клиента, которая не предполагает с его стороны осознания всего того, что происходит. Клиент может смутно понимать, что на него оказывается психологическое воздействие, но до конца не осознавать, что на самом деле происходит. К внушению обращаются, например, тогда, когда клиент хочет измениться, а сам неосознанно этому сопротивляется.

При внушении человек может быть в сознании, в полусознании и в бессознательном состоянии. При бессознательном внушении используют, например, технику гипноза или отвлекают внимание клиента.

Методика подражания состоит в том, что психолог ничего не объясняет и не внушает клиенту, а просто демонстрирует ему нужные образцы поведения, предлагая их повторить. Такое нередко происходит при использовании групповых методов психокоррекции, когда участники решают проблемы поведенческого и межличностного, характера. Ведущий группы в этом случае показывает, как надо себя вести в тех или иных ситуациях [1].

Наконец, подкрепление — это процедура, выработанная в бихевиористски ориентированной психотерапии, которая строится на основе теории социального научения. В данном случае для достижения необходимого психокоррекционного результата применяются разнообразные стимулы, поощрения и наказания, с помощью которых подкрепляются нужные и разрушаются ненужные поведенческие реакции.

Психокоррекция на практике может применяться в двух формах: индивидуальной или групповой. В первом случае психолог работает с клиентом один на один при отсутствии посторонних лиц. Во втором случае он работает сразу с группой клиентов, которые в психокоррекционном процессе взаимодействуют не только с ним, но и друг с другом.

2. Особенности индивидуальной психокоррекции

Индивидуальная психокоррекция используется, когда проблемы клиента индивидуального, а не межличностного характера, когда клиент категорически отказывается работать в группе, или по каким-либо причинам его работа в группе невозможна; когда применяются достаточно сильные методы психологического воздействия и клиента необходимо постоянно держать под наблюдением и контролем.

Индивидуальная психокоррекция необходима, когда у клиента психолог находит повышенную тревожность, сильную заторможенность, неуверенность в себе, необоснованные страхи, проблемы, вызванные недостаточным знанием самого себя, утрату смысла и цели жизни.

Иногда бывает так, что по характеру проблемы клиенту требуется групповая психокоррекция, но он категорически отказывается работать в группе. Тогда в качестве первого шага на пути его реабилитации можно использовать индивидуальную работу и постепенно, по мере его готовности, подводить клиента к осознанию необходимости включения в групповую работу.

Противопоказаниями к групповой психокоррекционной работе могут стать сильно выраженная возбудимость и эмоциональная неуравновешенность клиента, его трудный характер, болезнь, недостаточный уровень интеллектуального или морального развития и другие. При сильно действующих групповых психокоррекционных процедурах у таких людей может наступить эмоциональный стресс или срыв. В силу второй из названных причин клиент может сознательно или бессознательно мешать работать остальным участникам группы. По следующей причине у него может резко ухудшиться состояние здоровья. Наконец, он может или не понимать, что от него требуется, или вести себя в группе недостаточно культурно, шокируя остальных своим поведением, выводя их из равновесия [11].

Иногда клиент хочет — и это ему действительно необходимо — работать в группе, но фактически внутренне сопротивляется этому. Тогда психолог должен постараться снять внутреннее сопротивление клиента, убедить его в необходимости включиться в групповую работу и помочь ему это сделать практически.

Есть такие клиенты, которые в обычных психокоррекционных ситуациях ведут себя вполне нормально, но теряют контроль над собой, когда чувствуют сильное психологическое воздействие. В этом случае сильно действующую психологическую процедуру необходимо сначала опробовать на клиенте в индивидуальном порядке, а затем уже включать его в группу [2].

Для того чтобы правильно пользоваться психокоррекцией на практике, необходимо знать следующее. Индивидуальная психокоррекция реально помогает только тем, у кого есть действительные психологические или поведенческие проблемы. Наличие таких проблем может установить только профессиональный психолог или осознавать сам клиент. Иногда человеку кажется, что у него есть проблемы, хотя на самом деле их нет. Иногда, напротив, кажется, что проблемы нет, хотя на самом деле она существует.

Для оказания профессиональной психологической помощи необходимо знать причины психологических недостатков, а также то, что происходит в психике и поведении человека, особенно в процессе коррекции. Этот процесс необходимо контролировать и уметь предвидеть его результаты. Для этого нужны разнообразные и глубокие психологические знания, которые, как правило, можно получить только в специальных высших учебных заведениях на факультетах психологии. Если за работу по оказанию индивидуальной психокоррекционной помощи берется некомпетентный человек, он способен нанести клиенту весьма существенный вред [4].

Психокоррекция мало что может дать тем людям, у которых психологические или поведенческие отклонения вызваны серьезными заболеваниями органического характера. Она может, конечно, и на них оказать временное положительное воздействие, облегчающее общее физическое и психологическое состояние, но из-за того, что психокоррекция сама по себе не в состоянии устранить органический дефект, после нее возможны психологические и поведенческие рецидивы, т. е. восстановление соответствующих отклонений. В данном случае рекомендуется параллельно с психокоррекцией заниматься серьезным лечением соответствующей органической болезни под наблюдением врача.

Еще одно обстоятельство, которое надо иметь в виду, применяя индивидуальную психокоррекцию, следующее. Полученный эффект психокоррекционного воздействия необходимо закреплять практически. Если клиент вместе с психологом справился со своей проблемой, то это еще не означает, что он сможет самостоятельно полностью избавиться от нее без постоянной помощи психолога. Под наблюдением психолога ему необходимо находиться достаточно длительный период времени даже после того, как появились положительные результаты психокоррекционного воздействия: их надо закрепить, чтобы предупредить возможные рецидивы.

Рассмотрим психологические особенности различных видов индивидуальной психокоррекции: убеждения, внушения, психоанализа и логотерапии.

Убеждение в основном применимо к людям, обладающим высоким уровнем интеллектуального развития и способным — если их удастся убедить — самостоятельно справиться со своими психологическими проблемами. Это, как правило, люди с достаточно развитой силой воли, но до начала психокоррекционного воздействия не убежденные в том, что у них действительно есть проблемы, над которыми стоит работать, или просто не верящие в то, что с помощью психолога им удастся эти проблемы решить.

Убеждение начинается с выяснения того, что знает клиент о своих проблемах и как он их понимает. Затем психолог обсуждает и согласовывает с клиентом цели и задачи психокоррекции и только после того, как клиент согласится, начинает с ним работать.

Психолог подробно разъясняет, что, как и почему он делает, а также — если в этом есть необходимость — объясняет причины возникновения и способ избавления от недостатков.

Убеждение как метод психологического воздействия обычно применяется по отношению к маловнушаемым людям. Что же касается сильновнушаемых, то для них наилучший способ воздействия — внушение. Если клиент, кроме того, обладает высоким уровнем интеллектуального развития, то по отношению к нему целесообразно использовать убеждение и внушение в комплексе. Для психолога внушение — это более простой, а для клиента — менее эффективный способ воздействия, чем убеждение, так как при внушении не действует воля клиента, способная усилить психокоррекционный эффект. Но, с другой стороны, пользуясь внушением, можно быстрее добиться нужного результата, так как этот метод не требует длительных разъяснений и долгих дискуссий психолога и клиента. Но зато воздействие, основанное на чистом внушении, и исчезает гораздо быстрее, чем влияние, базирующееся на убеждении [9].

Психологический механизм внушения основан на прямом влиянии психолога на подсознание клиента, на использование не только разума, но также чувств и эмоций. Внушение обычно используют в условиях, когда внимание и сознание клиента чем-то отвлечены.

Наилучшие условия для внушения-в такой ситуации, при которой клиента вводят в состояние полного расслабления, в полугипнотическое или полное гипнотическое состояние. Это могут делать только специалисты, имеющие соответствующее медико-психологическое образование и профессионально владеющие техникой гипноза. Полугипнотическое внушение широко применяется, например, для психокоррекции дефектов речи, для избавления людей от дурных привычек: курения, пристрастия к наркотикам, алкоголю и др.

Особое место среди методов индивидуального воздействия занимает психологическое консультирование. Этим термином называют работу психолога с клиентом, рассчитанную на то, чтобы, вместе разобравшись в проблеме, волнующей клиента, психолог мог дать ему квалифицированный совет о том, как решить эту проблему. Задача психологического консультирования заключается в том, чтобы помочь клиенту разобраться в своих проблемах и подсказать, как их можно было бы решить.

Психологическое консультирование чаще всего рассматривают как специальную область деятельности практического психолога. Существуют особые правила и техника ведения психологического консультирования. В беседе с психологом клиент получает от него советы и сам вправе решить, следовать им или не следовать. Психолог-консультант в отличие от психолога-корректора не несет полной ответственности за клиента, так как за использование данных клиенту рекомендаций отвечает он сам.

Психоанализ представляет собой довольно сложную психодиагностическую и психокоррекционную технику, разработанную 3. Фрейдом и его последователями. Эта техника позволяет влиять на психику клиента и его поведение через бессознательное. Она связана с анализом и толкованием сновидений, интерпретацией непроизвольных ошибок: опечаток, оговорок, описок, обмолвок и т. П [12].

Приемы индивидуальной психокоррекции. Убеждая человека, психолог пользуется следующими приемами:

1. Выясняет собственное отношение клиента к беспокоящим его психологическим и поведенческим проблемам, устанавливает причины, в силу которых он придерживается той или иной позиции.

Прежде чем пытаться в чем-то убедить клиента, необходимо выяснить его точку зрения на проблему. Зная заранее точку зрения клиента, легче подобрать персонально для него убедительные аргументы, факты и нужную логику доказательства.

2. Работает с клиентом, исходя из того, что в понимании своей проблемы он по-своему прав. Обсуждает с клиентом разные точки зрения на данную проблему.

Этот прием заключается в том, что психолог, заранее не отвергая и не отрицая возможную правоту клиента, не пытаясь сразу и полностью его переубедить, даже если клиент на самом деле не прав, приглашает его выслушать и взвесить разные точки зрения, понять их. Клиент, доверяющий психологу, как правило, на это соглашается и выражает готовность признать правоту психолога.

3. Предлагает клиенту самостоятельно принять решение о том, каким рекомендациям психолога следовать и каким не следовать. Прежде чем предоставить клиенту такую возможность, надо договориться с ним о том, что он и психолог находятся друг с другом в равнопартнерских отношениях и имеют право не только ставить друг перед другом вопросы, но и делать вполне самостоятельные выводы, принимать независимые решения.

4. Установка на убеждение клиента. Психолог делит проблему, обсуждаемую с клиентом, на ряд частных вопросов и последовательно добивается согласия клиента с теми ответами на эти вопросы, которые хочет получить сам психолог. Разговор с клиентом в этом случае целесообразно строить так, чтобы сначала клиент отвечал и выражал согласие с ответами психолога на частные вопросы, а затем постепенно переходил к более сложным принципиальным вопросам.

5. Убеждают клиента тогда, когда он находится в нормальном, спокойном состоянии. Убеждение малоэффективно, если клиент эмоционально возбужден, особенно когда он во власти сильных отрицательных аффектов. Человек в таком психологическом состоянии обычно плохо соображает и некритичен к себе. Как только психолог замечает, что клиент вышел из нормального эмоционального состояния, надо сменить тему разговора или изменить тактику поведения.

Внушение предполагает использование следующих основных приемов:

1. Приведение человека в комфортное психологическое и физическое состояние. Если человек слишком возбужден, чувствует себя неловко, если ему неудобно, то он; как правило, внушению не поддается. Клиент должен быть психологически подготовлен к внушению.

2. Отвлечение внимания клиента от посторонних раздражителей и переключение его на психолога. Полностью готовый к внушению клиент должен хорошо воспринимать психолога, видеть его лицо, руки, слышать его голос и не откликаться на случайные, посторонние раздражители. Для этого внушение необходимо вести в специальном помещении и в таких условиях, где нет сильных, отвлекающих внимание побочных раздражителей.

3. Длительное сосредоточение внимания клиента на чем-то таком, что должно усилить внушающий эффект. Это может быть какой-то предмет, его деталь, монотонно, но достаточно убедительно звучащий голос психолога, слабое музыкальное сопровождение.

4. Использование некоторых специальных расслабляющих приемов наподобие тех, с которыми мы уже познакомились, касаясь методики аутогенной тренировки. Особенно важную роль играют повторения слов, фраз, плавные, однообразные, ритмические движения руками.

Для лучшего понимания психологического состояния клиента и для более существенного психологического воздействия при консультировании используются следующие приемы:

1. Зеркализация. Этот прием состоит в том, что в беседе с клиентом психолог копирует, незаметно повторяет его движения: позы тела, жесты, мимику, паралингвистические компоненты речи. Прием помогает психологу идентифицировать себя с клиентом, глубже понимать и осознавать его проблемы и психологические состояния в данный момент.

2. Парафраз. Этот прием заключается в простом повторении психологом того, что говорит клиент, но своими словами. Делается это для того, чтобы получить от клиента подтверждение, что его действительно правильно понимают.

3. Установление оптимальной психологической дистанции между психологом и клиентом. Известно, что то, на каком расстоянии мы находимся от человека во время беседы с ним, какую физическую дистанцию устанавливаем между ним и собой, свидетельствует о том, как мы относимся к человеку. Придвигаясь ближе к клиенту во время разговора, психолог не только демонстрирует более доброе к нему отношение, но, со своей стороны, провоцирует клиента на более открытый, доверительный, откровенный разговор. И наоборот: беседа на большом расстоянии свидетельствует о нежелании психолога или клиента сближаться друг с другом и вести интимную, доверительную беседу. Изменяя дистанцию между клиентом и собой, психолог в процессе консультирования может менять и содержание разговора.

Кратко рассмотрим основные психокоррекционные процедуры логотерапии. Начнем с некоторых общих принципов, на которых основана логотерапия.

Принцип 1. Человек не может нормально жить, если его жизнь становится бессмысленной, он теряет покой до тех пока вновь не обретет цель и смысл своей жизни.

Принцип 2. Смысл жизни человека не может быть ему дан извне, предложен или навязан, он должен его найти вполне самостоятельно.

Как сделать жизнь человека более осмысленной? Один из способов превращения жизни, лишенной смысла, в осмысленную — осознание человеком своей уникальности, незаменимости, по крайней мере, хотя бы для одного человека. Отсюда следующий прием персонального осмысления жизни: сделать так, что бы человеку, утратившему смысл жизни, кто-нибудь сказал, что он очень нужен, что жизнь без него потеряла бы всякий смысл. Таким образом, смысл своей жизни человек приобретает через осознание того, что он нужен и полезен для других, близких ему людей [10].

Другой прием состоит в том, чтобы помочь человеку подняться над своими страданиями, над самим собой, взглянуть на себя со стороны, сделать себя не субъектом страдания, а объектом собственного бесстрастного и непредвзятого изучения. В этом случае часто обнаруживается, что переживание бессмысленности существования на самом деле ложное, что оно связано с недостаточным вниманием к тому, что есть и могло бы составлять подлинный смысл существования.

Третий прием называется «парадоксальное намерение». Он заключается в том, чтобы сильно пожелать и начать стремиться к тому, что раньше вызывало страх, тревогу и сознательно и отвергалось человеком. Например, если он всю жизнь боялся закрытых помещений, ему необходимо заставить себя находиться в таком помещении. В результате, как правило, страх исчезает, а человек обретает уверенность в себе, перестает бояться того, что он раньше избегал.

Человек может найти смысл своей жизни в творчестве, в том, что он делает добро для других, поисках истины, в наслаждении красотой, в общении с другим человеком. Главное — чтобы мог получать удовлетворение от всех этих дел и видов деятельности.

Основное заключается не в том, в каком положении оказался человек, а в том, как он относится к своему положению.

Нейропсихологическая коррекция взрослых

Нейропсихологическая помощь для взрослых актуальна и востребована не менее, чем детская. Однако, она существенно менее известна и к сожалению, уж практически нигде не предлагается в качестве занятий, которые может посещать любой человек, желающий улучшить свое соматическое и психологическое состояние, избавится от усталости, восстановиться  после перенесенного стресса, болезни, нервных и умственных перегрузок.

Все новое — хорошо забытое старое. Основы данных техник были заложены еще гениальным В.М.Бехтеревым, предвосхитившим развитие психотерапии и психологии на 100 лет вперед. Он понимал, что изучение психики должно развиваться на объективной основе психофизиологии, что коррекция психологических состояний должна происходить с учетом конкретных психофизиологических показателей.

Главный принцип метода «Нейропсихологическая Психокоррекция» (авторы невропатолог  Марк Сандомирский и нейропсихолог Екатерина Лебедева)   состоит в использовании готовых врожденных программ мозга.  Любая психологическая проблема и проблема нарушения развития, связана с тем, что врожденные рефлекторные механизмы не используются. Во время наших занятий при выполнении специальных упражнений формируются новые мозговые связи, создавая условия для «самопереучивания» мозга,  включаются запрограммированные на уровне инстинктов  мозговые ресурсы.  И все это происходит рефлекторно. За этими процессами стоит важный физиологический ресурс — синхронизация активности различных зон коры мозга.

Внешне занятия выглядят достаточно прозаично. Выполнение чаще всего под музыку различных не сложных движений, отслеживание своих телесных ощущений и их минимальное проговаривание — так называемый диалог с подсознанием. По ощущениям занятия невероятно комфортны, они приносят расслабление, успокоение и отдых.

Несмотря на то, что психология, неврология, нейропсихология науки относительно молодые, предлагаемые к освоению нейропсихологические «техники» проверены временем. Они порождают на неврологическом уровне состояние внутренней наполненности, доброжелательности и покоя. Те небольшие перемены, которые постепенно будут происходить в вашем сознании, приведут затем к значительным гармоничным и положительным изменениям в Вашем мозге и Вашей жизни. Поверьте и проверьте на собственном опыте — Вы действительно можете ежедневно слегка подталкивать все свое существование в лучшую сторону! Если меняется наша психика, меняется и наш мозг. Изменяя свой мозг, Вы изменяете свою жизнь!!!

Наш мозг регулирует сам себя и все прочие системы нашего организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, эндокринную и т.д.) через процессы возбуждения и торможения (симпатическую и парасимпатическую системы). Образно их можно представить себе, как  «зеленый свет и красный свет биологического светофора». Мозг обучается, создавая новые нервные цепи и укрепляя или ослабляя старые. И обирает то, что опыт научил его считать значимым.

С пробуждением мозга связано пробуждение Души. Что такое Душа вопрос не однозначный, однако никто из нас не скажет, что у него ее нет!!! Практикуя особые психические состояния, такие как релаксация, медитация, мы вызываем  адаптационное состояния мозга — естественный психофизиологический транс, необходимый нам для психического и физического здоровья. Ученые при специальном исследовании подтвердили факт того, что когда тибетские монахи входят в глубокую медитацию, их мозг генерирует необычайно сильные и проникающие волны электрической активности — гамма-волны. При этом обширные нейронные поля мозга синхронно производят импульсы частотой от 30 до 80 раз в секунду, интегрируя и объединяя воедино всю психику и открывая доступ к необычным целительным состояниям сознания.  О медитации есть интереснейшие исследования академика Натальи Бехтеревой, подтвержденные аппаратно.

Функции регулирования, обучения и отбора работают на всех уровнях нервной системы: начиная от замысловатого танца молекул в пространстве синапсов до осуществляемого мозгом в целом контроля, приобретения и осмысливания опыта. Регулирование собственных поступков, слов и мыслей, чтобы по возможности приносить людям и себе больше добра, чем зла называется добродетелью. Добродетель сильно зависит от степени сформированности лобных долей мозга, регулирующих  усиление положительных склонностей и устранение отрицательных. Лобные доли возможно развивать при помощи специальных упражнений.  Умение концентрироваться, сосредототачиваться  ведеут к новым знаниям, поскольку именно благодаря вниманию, его концентрации, то есть благодаря достижению более полного и прочного осознания, возникают новые нейронные связи и происходит обучение,  в том числе и обучение мозга. Мудрость связана с проблемой выбора. Таким образом, развивая в себе добродетель, сосредоточенность и мудрость, внимание к своим мыслям, выборам, поступкам Вы заставляете мозг повышать уровень регулирования, обучения и отбора.

Наше истинное «Я» обычно до поры до времени скрыто за раздражением, стрессами, беспокойством, обидами,несбывшимися надеждами, но оно всегда существует в глубинах психики. Работа над своей Душой и Телом призвана развить все благое и изгнать ущербное. Изменения в психике — раскрытие внутренней чистоты и культивирование положительных качеств приводят к изменениям и в мозге.

__________________________________________

www.neuro-psychol.ru Лебедева Екатерина Сергеевна

При использовании материалов и цитировании ссылка на источник обязательна

Учебный консультационный Центр «Актуальные знания» | Психологическое консультирование

Игровая психокоррекция – метод психологического воздействия на психику человека через игру.

Чаще это направление работы используется в психокоррекционных занятиях с детьми, но также эффективно применяется и в консультировании взрослых.

Детская ИГРА  — исторически возникший вид деятельности, заключающийся в воспроизведении детьми действий взрослых и отношений между ними в особой условной форме.

По определению А. Н. Леонтьева  игра является ведущей и привычной  деятельностью ребенка-дошкольника, т. е. такой деятельностью, благодаря которой происходят главнейшие изменения в психике ребенка, подготавливающие переход ребенка к новой, высшей ступени его развития. 

Цели метода:

•     развитие эмоциональной сферы;
•     развитие  коммуникативных навыков;
•     преодоление  напряжения, страхов,   тревог, обиды, боли,  агрессивности,  застенчивости и др.;
•     развитие воображения и спонтанного самовыражения.

Каким образом работает игровая психокоррекция?

Во время  специально организованной игры  ребенок берет  на себя  определенную  роль (то он папа, то мама, то учительница, а то соседка из  квартиры напротив, и т.д),  проигрывает волнующую ситуацию, проживает необходимый опыт позитивных или негативных  впечатлений, отрабатывает  нужные  навыки, «снимает»  эмоциональное напряжение, волнение,   (например, ребёнок, сходивший в цирк, скорее всего некоторое время после этого будет играть в цирк, чтобы взволновавшее его впечатление превратилось в приятное воспоминание).

Существуют различные направления игровой психотерапии, мы остановимся на тех, которые чаще используем в своей практике, а именно:

    «Освобождающая» игровая  психотерапия —  это  терапия отреагирования,  разработана в1930-х годах Д. М. Леви. В ней применяются игровые ситуации, в которых ребёнок может проиграть конфликтную или страшную для него ситуацию в безопасной обстановке и отреагировать неприятные эмоции. Это позволяет ребенку освободиться от тягостного переживания, напряжения,  вызванного этим событием, и почувствовать себя лучше.
    Структурированная игровая психотерапия – помогает решать конкретные задачи (например:  агрессивность  к брату, сестре, отцу,   тревогу по поводу разлуки с матерью и т. п.). Разработана Г. Хембриджем.  Ребенку  предлагается уже заданная игровая ситуация, с распределенными ролями, правилами и сюжетом. Проходя такую игру ребенок осознает (понимает) свои не эффективные способы реагирования и учится здесь же, взаимодействовать по другому.
    Игровая психотерапия построения отношений, основанная на идеях Отто Ранка, Тафта и Ф. Оллена. Это игра, которая начинается  спонтанно между ребенком и психологом, в ходе которой, специалист исследует способы поведения ребенка, и направляет действие или сюжет игры  таким образом, чтобы ребенок вышел на более эффективные, продуктивные способы поведения. Изменения происходят «здесь и сейчас». После чего психолог предлагает обсудить  сложившуюся ситуацию, что позволяет ребенку  осмыслить происходящее и закрепить новые стили взаимодействия.

Основные принципы:

    безопасная атмосфера;
    доверие, искренность, открытость;
    профессиональная компетентность специалиста

Почему при работе обследования детей, наиболее эффективно использование игровой психокоррекции?

 Игра – это основной вид деятельности ребенка начиная с первого года жизни.  Через игру ребенок исследует и осваивает мир, познает себя и учится общаться. Изучение детской игры путем наблюдения, интерпретации, структурирования и др. позволило осознать уникальность этого способа общения ребенка с окружающим его миром. Таким образом, игра была положена в основу метода лечения эмоциональных и поведенческих расстройств у детей.
        Отсутствие у детей вербальных или понятийных навыков в необходимой мере не позволяет эффективно использовать по отношению к ним психокоррекционные методы, почти полностью основанные на проговаривании, как это имеет место в психокоррекции взрослых. Дети не могут свободно описывать свои чувства, они способны иначе выражать свои переживания, трудности, потребности и мечты.
        Важной темой игры является желание совершения чего-либо, «проигрывание» отношений или ситуаций такими, какими дети хотели бы их видеть. Часто ребенок повторяет свой негативный жизненный опыт, где он снова и снова испытывает особые, значимые для него переживания. Роли, проигрываемые детьми, порой бывают  перевернутыми, а позиция ребенка в игре становится активной, иногда даже антагонистической, в то время как в реальной жизни он лишь пассивно воспринимал происходящее.
        Вначале психотерапевт может просто разрешить детям играть. Наблюдение за игрой помогает ему, во-первых, установить доверительные отношения с ребенком и, во-вторых, составить необходимые представления о способностях его к развитию, об эмоциональных конфликтах и стиле общения. Содержание детской игры, степень ее концептуальной сложности, особенности ее организации, действующие лица, конфликты, беспокойство ребенка, выраженные аффекты — все это представляет информативную и диагностическую ценность для психолога и психотерапевта. Поведение  специалиста в процессе игровой  психокоррекции может быть различным (директивным, наблюдающим, направляющим и т.д). В целом психолог или психотерапевт использует более или менее структурированную игровую  психокоррекцию,  в зависимости от особенностей нарушений и проблем самого ребенка.

Теория привязанности взрослых — Психология в действии

Эта статья была написана Норой Макналти и Стейси Шоу в рамках недели преддипломного образования 2018 года.

Если вы когда-либо проходили вводный курс психологии, неделя психологии развития, скорее всего, говорила о теории привязанности и изучала классическое исследование, проведенное Мэри Эйнсворт в 1978 году. В исследовании под названием «Странная ситуация» участвовали младенец и сиделка (чаще всего мать) вместе играла в лаборатории, устроенной как игровая.Поиграв вместе некоторое время, воспитатель вставал, чтобы оставить ребенка наедине с собой. Примерно через минуту в комнату входил незнакомец. Затем незнакомец пытался поиграть с ребенком, и через короткий промежуток времени незнакомец уходил, а воспитатель возвращался. Исследователи, сидящие за односторонним зеркалом, затем классифицируют поведение младенца и его реакцию на эти различные ситуации (например, плач, отчужденность, возбуждение) и определяют стиль привязанности младенца.

Хотя многие из нас слышали о термине «стиль привязанности», менее ясно, что именно такое стиль привязанности и почему он полезен помимо категоризации поведения младенцев. Проще говоря, стили привязанности — это модели, которые пытаются описать и предсказать поведение и действия человека в рамках межличностных отношений. И хотя они чаще всего упоминаются в контексте младенцев и их матерей, стили привязанности также могут дать представление об отношениях взрослых.Соавторы Amir Levine M.D. и Rachel Heller M.A. развивают это понятие в своей книге Attached: New Science of Adult Attachment — and How it can help you find — and keep — Love. В публикации «Attached» Левин, психиатр и нейробиолог, и Хеллер, социально-организационный психолог, предлагают взглянуть на отношения взрослых через призму различных стилей привязанности.

Авторы утверждают, что три основных стиля привязанности детей — безопасная, тревожная и избегающая — сохраняются во взрослой жизни и просто проявляются по-разному.Возникает интересный вопрос: если понимание стиля привязанности ребенка может помочь родителям лучше понять социальные отношения своего ребенка, кто может сказать, что понимание стилей привязанности взрослых не может пролить аналогичный свет на важные взрослые связи, такие как интимные отношения?

Согласно Хеллеру и Левину, примерно 50% взрослых привязаны надежно, 20% привязаны тревожно, 25% привязаны избегающе, а оставшиеся 3–5% относятся к четвертой, более редкой подкатегории привязанности тревожно-избегающей. (8).В детстве надежно привязанные дети расстраиваются, когда их опекун уходит, но их можно быстро успокоить по возвращении, тогда как тревожно привязанных детей не так легко успокоить по возвращении опекуна, и они избегают привязанности (и тревожно-избегающей привязанности. ) дети могут вообще не реагировать на отсутствие или возвращение опекуна. У взрослых эти разные стили привязанности все еще актуальны; они просто проявляют себя в другом, более подходящем для возраста поведении, таком как пассивное агрессивное поведение, а не плач, как младенец.

Небезопасный индивид:

Хеллер и Левин описывают людей с ненадежным стилем привязанности, у которых есть «сверхчувствительная система привязанности» или «шестое чувство опасности» (79). Эта чувствительность оказывает сильное влияние на протестное поведение или «любое действие, которое пытается восстановить контакт с [фигурой привязанности] и привлечь его внимание» (88). Например, было проведено исследование, в котором женщин просили подумать о различных сценариях отношений во время фМРТ.Женщины с небезопасным стилем привязанности показали более повышенную активность в областях мозга, связанных с эмоциями (при обдумывании негативных сценариев), по сравнению с женщинами с другими стилями привязанности (89). Более того, женщины с небезопасным стилем привязанности продемонстрировали меньшую активность мозга в областях мозга, связанных с эмоциональной регуляцией (социально приемлемое выражение и переживание эмоций), когда они думали об одних и тех же негативных сценариях, чем их сверстники с разным стилем привязанности. Эти результаты показывают, что протестное поведение человека с небезопасным стилем привязанности — то, как он или она отреагирует на предполагаемую угрозу близости — включает более высокую эмоциональную реакцию и меньшую эмоциональную регуляцию, чем люди с безопасным или избегающим стилем привязанности.

Хотя наши пещерные предки могли извлечь выгоду из этой повышенной активации, в современную эпоху это может стать проблемой. Не только небезопасный, сверхчувствительный стиль привязанности может привести к тревоге и эмоциональному расстройству из-за чего-то столь же простого, как пропуск телефонного звонка партнеру, но Хеллер и Левин утверждают, что на самом деле это может привести к искаженному пониманию привязанности в целом. Человек с небезопасным стилем привязанности сталкивается с риском ошибочно принять активированную систему привязанности за чувство привязанности или любви.Сверхчувствительная система привязанности активируется более легко и при активации вызывает сильные эмоции. Например, отложенный текстовый ответ от партнера может вызвать сильное чувство тревоги, и этот повышенный эмоциональный ответ — несмотря на его отрицательную валентность — можно принять за побочный эффект сильной страсти. Следовательно, неправильный партнер, тот, кто не понимает потребностей в отношениях незащищенно привязанного человека, может чувствовать себя правильным; незащищенный человек может «начать приравнивать тревогу, озабоченность, одержимость и эти очень короткие вспышки радости с любовью» (92).На самом деле они просто приравнивают активированную систему привязанности к обожанию.

Человек, избегающий:

Вы когда-нибудь знали кого-то, кто не знал бы хорошего партнера, если бы он (гипотетически) ударил его по лицу? Или тот, кто видит в других только негатив и проявляет отвращение к близости? Избегающий стиль привязанности, который, кажется, противоречит эволюционной потребности в близости, имеет тенденцию подавлять потребность в близости. Считается, что этот стиль является результатом потребности в самодостаточности, например, во времена ограниченных ресурсов или болезней.Избегающие не лишены потребности в близости, эта потребность просто проявляется иначе, чем потребность в незащищенности или защищенности. Они склонны «негативно думать о своих партнерах, считая их нуждающимися и чрезмерно зависимыми … но игнорируя собственные потребности и страхи по поводу отношений» (113–114). У них есть слепые зоны, которые защищают и прикрывают уязвимость, которая сопровождает их собственные скрытые потребности; это, в свою очередь, сделало бы их более самодостаточными в древние времена.

В одном исследовании проверялась восприимчивость избегающих к проблемам привязанности (113–114).Исследователей интересовало, насколько заметны определенные чувства у этих избегающих людей. Участников привели в лабораторию и сели за компьютер, где слова быстро вспыхивали на мониторе. Исследователи попросили участников как можно быстрее идентифицировать слова. Если участники активировали в уме схемы, которые очень важны для них, то связанные слова будут более доступными, и участники будут быстрее идентифицировать их и показать лучшее время реакции (например, если вы злитесь, вы покажете более быстрое время реакции на слово «гнев», чем «счастье»).В первом испытании результаты показали, что избегающие быстрее идентифицируют такие слова, как «потребность» и «запутанный» в отношении поведения своего партнера, но медленнее определяют такие слова, как «драка», «потеря» или «разлука». в отношении самих себя »(113). Проще говоря, было показано, что избегающие обладают негативным отношением к партнерам, таким как «зависимые», но, по-видимому, не осознавали те же самые потребности для себя (113).

Однако во второй части исследований эти результаты были опровергнуты.Когда они были заняты другой задачей, например головоломкой, избегающие участники внезапно так же быстро определяли слова, относящиеся к их собственным потребностям привязанности (такие как «разлука», «потеря» или «смерть»), как и люди других стилей. Хеллер и Левин объясняют, что, когда избегающие были «отвлечены другой задачей, их способность подавлять снижалась, и их истинные чувства привязанности и проблемы могли проявляться» (114). Фактически, другие исследования показали, что избегающие проявляют протестное поведение, поразительно похожее на поведение людей с незащищенной привязанностью, когда они сталкиваются с травмирующим событием, таким как смерть любимого человека.

Но как избегающим удается подавить свою систему привязанности большую часть времени? Они используют стратегии дезактивации, которые включают в себя уклонение от обязательств с помощью таких способов, как призрак кого-то, даже если время, проведенное с ними, было приятным. Эти стратегии отключают их систему привязанности и, в свою очередь, поддерживают важное чувство автономии.

Защищенный индивидуум:

Надежно привязанные люди настраиваются на сигналы своего партнера, а также на свои собственные; «Их эмоциональная система не слишком раздражается перед лицом угрозы (как в случае с тревожным), но и не отключается (как в случае избегающего)» (131).У них даже есть тенденция к развитию смешанных отношений, то есть им удается повысить удовлетворенность отношениями не только для себя, но и для своего партнера.

Характерной чертой людей с безопасным стилем привязанности является то, что они предрасположены предполагать, что их партнеры будут относиться к ним с добротой и любовью. Чтобы проиллюстрировать это, такой же тестовый прогон на избегающих словах, включающий сообщение слов, был проведен в защищенной группе. Исследование показало, что надежно привязанные люди имеют более бессознательную активацию по отношению к таким понятиям, как любовь и близость, и меньше к таким вещам, как потеря или отказ.Даже будучи отвлеченными (состояние, которое выявляло скрытые опасения избегающих относительно отношений), надежно привязанные участники продолжали игнорировать эти негативные опасения. Их позитивный настрой искренен; «Они просто не так чувствительны к негативным сигналам мира» (136).

Заключение

Все стили привязанности проистекают из нашей эволюционной потребности участвовать в близких отношениях — таких, которые помогли бы обеспечить нашу безопасность и защиту в более примитивную эпоху.Вовлеченность в прочные отношения увеличила бы вероятность того, что индивид выживет после нападения, получит достаточно еды и выживет в целом. Несмотря на то, что после этого примитивного образа жизни прошло много времени, в эволюционном масштабе мы еще не избавились от этой потребности в близких отношениях. Скорее, они остаются очень мощным двигателем в нашей повседневной жизни: мы запрограммированы верить, что наша жизнь зависит от них.

В этой статье мы рассмотрим три основных стиля привязанности взрослых: незащищенные, избегающие и защищенные.Важно отметить, что не существует лучшего или превосходящего стиля; скорее, понимание своего собственного стиля и стиля привязанности других может помочь человеку более легко ориентироваться в отношениях со взрослыми — от выбора правильных партнеров до адаптации к соответствующим потребностям этих партнеров.

Узнайте свой стиль привязанности:

В прилагаемой книге есть подробный тест: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь

или

Вы можете перейти по этой ссылке на Psychology Today: https: // www.Psyologytoday.com/us/tests/relationships/relationship-attachment-style-test

Нора учится на втором курсе бакалавриата по специальности психология и коммуникации. В дополнение к ее интересу к распространению исследований, она также работает научным сотрудником в детской лаборатории Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и является членом женского общества Kappa Alpha Theta. В долгосрочной перспективе она надеется работать в области клинической психологии и когда-нибудь опубликует свои собственные открытия.

.

Психотерапия и психокоррекция — PsyJournals.ru

Культурно-историческая психология | Колонны

Психотерапия и психокоррекция | Беглова О.А.

Ресурсы применения танцевально-двигательных приемов в процессе коррекции заикания у подростков и взрослых

Психотерапия и психокоррекция | Холмогорова А.Б., Зарецкий В.К.

Может ли культурно-историческая концепция Выготского помочь нам лучше понять, чем мы занимаемся как терапевты?

Психотерапия и психокоррекция | Василюк Ф.Е.

Культурно-антропологические условия психотерапевтического опыта

Психотерапия и психокоррекция | Олешкевич В.I.

Культурно-исторический анализ в западной «психотерапевтической» психологии и новые формы культурно-исторической психологии

Психотерапия и психокоррекция | Бурлакова Н.С., Олешкевич В.И.

Развитие психотерапии как объекта целостного понимания и системных исследований

Психотерапия и психокоррекция | Колпакова М.Ю.

Эволюция психотерапии

Психотерапия и психокоррекция | Красило А.I.

Особенности и проблемы персонального консультирования

Психотерапия и психокоррекция | Копьев А.Ф.

О диалогической природе психотерапевтического опыта

Психотерапия и психокоррекция | Воробьева Л.И.

Психотерапия как новая антропологическая практика

Инновационные модели, психотерапия и психокоррекция, теория и методология | Венгер А.Л.

Культурный подход в психотерапии

.

Последние файлы — Психокоррекция — Sciarium

Последние файлы — Психокоррекция — Sciarium

22 декабря 2019 г.

Frontiers Media S.A., 2017. — 170 с. Музыка — это сложный динамический стимул с беспрецедентной способностью стимулировать глобальную сеть нейронной активности, задействованной в внимании, эмоциях, памяти, общении, моторной координации и познании.Таким образом, он предоставляет нейробиологии высокоэффективный инструмент для развития нашего понимания функции мозга, связи и …

• 7,87 МБ
• добавлен 22.12.2019 19:38
• модифицирован 23.12.2019 09:25

Frontiers Media S.А., 2017. — 170 с. Музыка — это сложный динамический стимул с беспрецедентной способностью стимулировать глобальную сеть нейронной активности, задействованной в внимании, эмоциях, памяти, общении, моторной координации и познании. Таким образом, он предоставляет нейробиологии высокоэффективный инструмент для развития нашего понимания функции мозга, связи и …

• 14,09 МБ
• добавлен 22.12.2019 19:36
• модифицирован 23.12.2019 09:25

15 декабря 2019 г.

Спрингер, 2015.- 373 С. Дизес Бух приносит zwei Dinge zusammen, die Menschen faszinieren: Märchen und Psychologie. Ein Autorenteam rund um den bekannten Sozialpsychologen Dieter Frey analysiert berühmte Märchen aus Sicht der wissenschaftlichen Psychologie: Märchen befassen sich seit jeher mit zentralen Fragen und Schwierigkeiten des menschlunglichen–

• 6,34 МБ
• добавлен 15.12.2019 19:44
• модифицирован 18.12.2019 02:35

4 августа 2019 г.

25-летие издания.- John Wiley & Sons, Inc., 468 с. — ISBN 0-471-67991-7. Эта книга, в отличие от арт-терапии: введение (1999) или «Подходы к арт-терапии» (2-е изд., 2001), не предназначена для сбалансированного представления области детской арт-терапии. Скорее, сначала написано частично, чтобы разобраться в моих собственных мыслях в области, которая тогда была моей специальностью, она состоит в основном …

• 7,33 МБ
• добавлен 04.08.2019 18:52
• модифицирован 07.08.2019 11:26

12 июля 2019 г.

2-е изд.- Jessica Kingsley Publishers, 2019. — 562 с. — ISBN 10 1785924273, 13 978-1785924279. Музыкальная терапия как вмешательство в медицинскую, образовательную и многие другие среды имеет богатую и разнообразную историю методов, подходов и моделей. Это полностью обновленное издание «Всеобъемлющего руководства по музыкальной терапии», объединяющее многие компоненты музыкальной терапии, охватывает …

• 4,77 МБ
• добавлен 12.07.2019 10:13
• модифицировано 12.07.2019 12:32

.

Инфекции уха у взрослых (среднее ухо): причины, симптомы и лечение

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Ушные инфекции не так часто встречаются у взрослых, как у детей, хотя они могут быть более серьезными.

Симптомы ушных инфекций у взрослых следует тщательно контролировать и диагностировать врач, чтобы избежать каких-либо осложнений.

Определенные ситуации и действия подвергают одних людей более высокому риску ушных инфекций, чем других.Однако есть несколько полезных шагов, которые можно предпринять для профилактики и лечения. Узнайте больше о них в этой статье.

Поделиться на PinterestСимптомы ушной инфекции могут включать изменения слуха, головокружение и боль.

Ухо — сложная часть тела, состоящая из нескольких различных камер. Инфекции уха могут поражать любую из этих камер и вызывать различные симптомы.

Три основные части уха известны как внутреннее, среднее и внешнее ухо.

Инфекции чаще всего поражают среднее и внешнее ухо.Инфекции внутреннего уха встречаются реже и иногда являются признаком другого основного заболевания.

Симптомы ушных инфекций у взрослых различаются в зависимости от местоположения и могут включать:

Выделения из уха являются признаком более серьезной проблемы и должны быть немедленно диагностированы врачом.

Инфекции среднего уха

Среднее ухо — это область непосредственно за барабанной перепонкой. Инфекции среднего уха обычно возникают, когда бактерии или вирусы изо рта, глаз и носовых ходов попадают в ловушку за барабанной перепонкой.В результате возникает боль и ощущение заложенности ушей.

У некоторых людей могут быть проблемы со слухом, поскольку воспаленная барабанная перепонка не так чувствительна к звуку, как должна быть. За барабанной перепонкой также скапливается жидкость или гной, что может затруднить слух. Может возникнуть ощущение, будто пораженное ухо находится под водой.

Если барабанная перепонка разрывается или разрывается из-за давления, вызванного инфекцией, жидкость может вытекать из уха.

Инфекцию среднего уха также могут сопровождать лихорадка и общая усталость.

Инфекции наружного уха

Наружное ухо простирается от слухового прохода на внешней стороне барабанной перепонки до внешнего отверстия самого уха.

Инфекции наружного уха могут начаться с зудящей сыпи на внешней стороне уха. Теплый темный слуховой проход — идеальное место для распространения микробов, что может привести к инфекции наружного уха.

Инфекции наружного уха также могут возникать в результате раздражения или повреждения слухового прохода посторонними предметами, такими как ватные палочки или ногти.

Общие симптомы включают болезненные, опухшие и нежные на ощупь ухо или слуховой проход. Кожа может стать красной и горячей, пока инфекция не пройдет.

Поделиться на Pinterest Инфекции ушей могут быть вызваны вирусами или бактериями и чаще встречаются у людей с ослабленной иммунной системой.

Ушные инфекции у взрослых обычно вызываются микробами, такими как вирусы, грибки или бактерии. От того, как человек заразится, часто зависит, какой инфекцией он заразится.

Люди с ослабленной иммунной системой или воспалением структур уха могут быть более подвержены инфекциям уха, чем другие.Диабет — еще один фактор риска, который может повысить вероятность заражения ушными инфекциями.

Люди с хроническими кожными заболеваниями, включая экзему или псориаз, также могут быть предрасположены к инфекциям наружного уха.

Инфекции среднего уха

Простуда, грипп и аллергия могут привести к инфекциям среднего уха. Другие проблемы с верхними дыхательными путями, такие как инфекции пазух или горла, могут привести к инфекциям среднего уха, поскольку бактерии проникают через соединенные проходы в евстахиевы трубы.

Евстахиевы трубы соединяются от уха с носом и горлом и отвечают за регулирование давления в ухе. Их положение делает их легкой мишенью для микробов.

Зараженные евстахиевы трубы могут опухать и препятствовать нормальному дренированию, что способствует симптомам инфекции среднего уха.

Люди, которые курят или находятся в дыму, также более подвержены инфекциям среднего уха.

Инфекции наружного уха

Одна из распространенных инфекций наружного уха известна как ухо пловца.Люди, которые проводят много времени в воде, могут быть более подвержены риску развития этого типа инфекции наружного уха.

Вода, попадающая в ушной канал после купания или купания, создает идеальное место для размножения микробов. По этой причине неочищенная вода с большей вероятностью может вызвать инфекцию наружного уха.

Когда обращаться к врачу

Во многих случаях ушные инфекции проходят сами по себе, поэтому небольшая боль в ухе может не беспокоить.

Обычно следует обращаться к врачу, если симптомы не улучшаются в течение 3 дней.При появлении новых симптомов, таких как повышение температуры или потеря равновесия, следует немедленно обратиться к врачу.

Любые признаки выделений из уха также потребуют посещения врача.

Врачам необходимо знать историю болезни человека, чтобы поставить правильный диагноз. Они спросят о появившихся симптомах, а также о лекарствах, которые принимает человек.

Врач может использовать инструмент, называемый отоскопом, чтобы осмотреть барабанную перепонку и слуховой проход на предмет признаков инфекции.Эта процедура может сопровождаться небольшой затяжкой воздуха.

Врачи проверят, как барабанная перепонка реагирует на воздействие воздуха, что может помочь диагностировать инфекцию среднего уха.

В зависимости от причины, некоторые инфекции проходят без лечения. В течение этого времени можно управлять симптомами, и врач может порекомендовать другие методы лечения, чтобы ускорить процесс заживления.

Антибиотики и другие рецепты

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), пероральное употребление антибиотиков для лечения инфекций уха может быть не рекомендовано в некоторых случаях инфекций среднего и наружного уха.

Лечение зависит от причины и тяжести инфекции, а также от других проблем со здоровьем, которые могут быть у человека. Антибиотики неэффективны против ушных инфекций, вызванных вирусами.

Ушные капли, отпускаемые по рецепту, могут помочь врачу при лечении некоторых ушных инфекций. Ушные капли, отпускаемые по рецепту, также иногда можно использовать для снятия болевых симптомов.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Лекарства, включая ацетаминофен (тайленол) и ибупрофен (Адвил), помогают многим взрослым с ушными инфекциями лечить боль, связанную с сопутствующим воспалением.Тайленол и Адвил можно приобрести в Интернете, также доступны другие бренды.

Противоотечные или антигистаминные препараты, такие как псевдоэфедрин (Судафед) или дифенгидрамин (Бенадрил), также могут помочь облегчить некоторые симптомы, особенно те, которые вызваны избытком слизи в евстахиевой трубе. Противоотечные и антигистаминные препараты также можно приобрести в Интернете или без рецепта.

Подобные препараты могут помочь избавиться от боли, вызванной ушной инфекцией, но не лечат саму инфекцию.

Домашние средства

Ушные капли

Поделиться на PinterestУшные капли, которые могут помочь при ушной инфекции, можно купить или приготовить дома.

Ушные капли, отпускаемые без рецепта, могут быть полезны при лечении легких случаев уха у пловцов. Ушные капли можно сделать дома или купить без рецепта.

По мнению специалистов по слухам, в домашних условиях можно приготовить простую смесь, состоящую из половины медицинского спирта и половины белого уксуса. Добавление нескольких капель в уши поможет высушить слуховой проход и ускорит процесс заживления.

Эти капли также не следует применять людям с ушными трубками (Т-образными трубками), стойкими повреждениями барабанной перепонки или некоторыми операциями на ухе.

Если инфекция не проходит или развиваются другие симптомы, человек должен прекратить использование капель и обратиться к врачу.

Ушные капли не следует использовать в ухе, из которого выходят выделения, если это не предписано врачом.

Выделения из уха, дренаж или кровь являются признаком более серьезного осложнения, например разрыва барабанной перепонки, которое требует немедленной медицинской помощи.

Compress

Теплый компресс также может помочь уменьшить давление в ухе. Использование компресса в течение 20 минут во время отдыха может помочь уменьшить боль. Это можно делать вместе с другими обезболивающими, включая лекарства, отпускаемые без рецепта.

Некоторые простые повседневные действия помогают предотвратить многие ушные инфекции. Некоторые основные советы по гигиене и выбор образа жизни также помогут в профилактике.

Отказ от курения — важный шаг в предотвращении инфекций верхних дыхательных путей и уха.Курение непосредственно повреждает нежные ткани в этой части тела, а также снижает эффективность иммунной системы организма. Это также вызывает воспаление.

После купания или купания следует тщательно очистить и высушить наружное ухо. Эксперты рекомендуют использовать беруши, чтобы вода не попала в уши. Также могут помочь промокание полотенцем и сушка ушей и волос сразу после купания.

Человек не должен использовать ватные палочки или другие предметы для очистки ушей, так как они могут повредить слуховой проход и барабанную перепонку, что приведет к инфекции.

Регулярное мытье рук помогает предотвратить распространение микробов, вызывающих ушные инфекции. Любой, кто пытается предотвратить ушные инфекции, также не должен засовывать пальцы в уши или рядом с ними.

Людям, страдающим аллергией, следует по возможности избегать их триггеров, чтобы уменьшить воспаление и скопление слизи, которые могут способствовать развитию инфекции.

Лечение как сезонных аллергий, так и кожных заболеваний — еще один необходимый шаг в предотвращении инфекций уха.

Ушные инфекции у взрослых могут привести к серьезным последствиям, включая потерю слуха, если их не остановить. Нелеченная инфекция также может распространяться на другие части тела.

Любое подозрение на ушную инфекцию должно быть диагностировано врачом. Людей с рецидивирующими ушными инфекциями в анамнезе следует осмотреть у специалиста по уху.

Рекомендации врача могут помочь облегчить симптомы и вылечить инфекцию, а также предпринять шаги для предотвращения ее повторного появления.

Прочтите статью на испанском языке.

.